Как взрослого отучить грызть ногти: Как отучить себя или другого грызть ногти? 12 способов

Как взрослого отучить грызть ногти: Как отучить себя или другого грызть ногти? 12 способов

04.01.1992

Содержание

Как отучить себя или другого грызть ногти? 12 способов

Вариантов избавления от этой вредной привычки множество. Для начала определимся с причиной.

Многим из нас знакома ситуация. Растим,  растим ногти, а затем вдруг не понятно по какой причине и незаметно для самой себя начинаем их грызть.

Как отучить себя или другого грызть ногти?

Вариантов избавления от этой вредной привычки множество. Для начала определимся с причиной.

Чаще всего люди грызут ногти тогда, когда нервничают. Если Вы относитесь к этой категории людей, постарайтесь контролировать себя с момента наступления стрессовой ситуации.

  • Как только у Вас возникает желание погрызть ногти, то постарайтесь переключить внимание на что-нибудь другое.
  • Возьмите, например, ручку и крутите взад-вперед колпачок.
  • Попробуйте отвлечься,  скушав любимый десерт, фрукт или овощ.  
  • Кроме того, чтобы одолеть привычку, можно  приобрести также деревянные четки, которые можно перебирать пальцами.
  • В магазинах на сегодняшний день  можно найти множество  антистрессовых предметов: различных шаров, эспандеров  и других штуковин, которые помогут Вам отучиться  от этой вредной привычки.
  • На прилавках ювелирных магазинов можно найти кольца-антидепресанты, которые имеют подвижную деталь.  Многие молодожены выбирают обручальные кольца-антидепрессанты.  Да и понятно почему, ведь совместная жизнь иногда заставляет нервничать.

  • Можно попробовать нанести на ногти какое-нибудь средство. Так, например, в аптеке можно найти специальный прозрачный лак горький на вкус.  Если вдруг у Вас во рту появляется горький вкус, возьмите себя в руки, Вы снова грызете ногти!
  • Хорошим средством может стать лимон. Выдавите пару капель лимона на ногтевую пластинку. Лимонный сок хорошо отбеливает ногти, делает их более твердыми. И, вполне возможно, сослужит Вам  верную службу: поможет отказаться от вредной привычки.
  • Придумайте себе наказание за нарушение запрета грызть ногти.  Скажем 50 раз упражнений на пресс. Даже если Вы не отучитесь от вредной привычки, зато Вас живот, непременно, станет плоским!
  • Придумайте себе классное поощрение. Сегодня Вы ни разу не грызли ногти? Прекрасно! Кусочек торта станет Вам наградой. Можно даже на ночь!
  • Кто же поможет, если не близкие люди? Попробуйте поспорить с подругой или родственниками, что вы бросите вредную привычку.  Опять-таки вместе придумайте поощрение!

Запомните, привычка грызть ногти отличает человека, который не может взять себя в руки и держать себя под контролем в такой простой ситуации. Вы ведь не такая? Докажите себе!

Сменим привычку грызть ногти на красивый маникюр!

Вредная привычка грызть ногти может привести к появлению глистов. Ведь ногти далеко не стерильны.

Длинные ухоженные ногти – это так красиво! Ведь правильно  говорят, что истинную леди отличают именно ухоженные руки. Хотите стать настоящей леди? Тогда поставьте себе цель – отрастить длинные ногти! Для того чтобы они лучше росли, были крепче, старайтесь разнообразить свой рацион растительной пищей (зеленью, фруктами, овощами). 

Сделать ногти крепче поможет курс витаминов. Кроме того, попробуйте воспользоваться соком лимона. Лучше всего наносить его на ногти перед сном, чтобы он успел подействовать (ведь ночью Вы вряд ли будете мыть руки).  Наносите лимонный сок на ногтевую пластинку в течение 7-10 дней, а кожу рук побалуйте питательным кремом.

Уже через 2-3 дня будет виден результат! Красивые ногти грызть Вам будет жалко.

Помочь отучиться от привычки грызть ногти может профессионально выполненный маникюр. Можно попробовать нарастить ногти или сделать дорогостоящий маникюр.  Вы ведь хотите, чтобы оплаченный Вами маникюр увидели все друзья и знакомые? Значит, зубы прочь от ногтей! Можно сделать красивый маникюр и самостоятельно. 

Попробуйте сделать для ногтей солевые ванночки. Ногти станут крепче и приобретут соленый вкус. Вряд ли Вам понравиться!

Иногда причиной обгрызания ногтей может быть зацепленный ноготь. В этом случае Вам нужно носить с собой в сумочке маникюрные ножницы и пилочку, чтобы быстро реанимировать ноготь или удалить его.

Нужно знать о том, что постоянное обгрызание ногтей приводит к деформации ногтевой пластины, а также к появлению  различных воспалительных явлений в окружающих тканях. После избавления от привычки грызть ногти уже через несколько недель форма ногтя восстанавливается.

Чаще всего вредной привычке подвержены люди, которые часто нервничают по пустякам, грызут себя.

Научитесь жить в гармонии с самой собой и привычка грызть ногти раствориться сама по себе!

За границей к подобной проблеме  применяют комплексный подход. Считается, что проблема грызть ногти  носит  психологический характер. В Голландии (город  Венло) был открыт  первый в мире специализированный центр для желающих избавиться от этой привычки.

Представляете, сколько может стоить 4-х недельное лечение? Тогда боритесь с проблемой, а на сэкономленные деньги порадуйте себя, например, отдыхом на море с семьей,   красивым платьем или новым дорогостоящим маникюрным набором.


Е. Комаровский: Ребенок грызет ногти

Ребенок, который грызет свои ногти, выглядит не слишком красиво. Взрослый, у которого с детства сохранилась эта дурная привычка, выглядит еще более неприглядно — и даже отталкивающе. Шансы «перевоспитать» взрослого невелики. Значит, нужно позаботиться об этом в детстве. Доктор Комаровский рассказывает о том, как отучить ребенка грызть ногти.

О вредной привычке

Примерно 30% детей регулярно грызут ногти на руках. В подростковом возрасте это делает почти половина мальчиков и девочек. У 25% из них привычка сохраняется во взрослой жизни.

По словам Комаровского, формируется она (как и другие вредные привычки) как частая и многократная последовательность определенных идентичных действий. Постепенно это действие перестает управляться мозгом и становится рефлекторным. Ребенок совершенно не задумывается о том, начать ли ему грызть ногти или нет, он просто это делает. Из привычек, которые формируются в детстве, постепенно складывается характер человека.

Родители довольно часто обращаются к детским врачам с вопросом, как объяснить ребенку весь вред его привычки. Но проблема от этого быстрее не решается, поскольку она выходит за пределы чисто медицинской и становится частично педагогической, а частично психологической.

В разных странах и социальных кругах свои представления о вредных привычках и норме. Однозначно вредными Евгений Комаровский советует считать те действия ребенка, которые наносят ему физический и другой вред.

Грызть ногти — вредно:

  1. Регулярное обгрызание кожи вокруг ногтевой пластины может привести к утончению кожного покрова, повышению чувствительности кончиков пальцев, к воспалительным процессам в глубоких кожных слоях. От этого может меняться цвет и внешний вид ногтей, они выглядят нездоровыми, а также ломаются.
  2. Дети, которые часто грызут ногти, в большей степени рискуют заболеть, ведь микробы, обитающие в ротоглотке, могут проникнуть в кровоток через микроскопические ранки в районе травмированных зубами ногтевых пластин и вызвать довольно серьезные недуги.

Под ногтями обычно есть множество не самых полезных микроорганизмов и паразитов, которые при нахождении пальцев во рту легко проникают в полость рта, откуда отправляются в путешествие по организму, попутно вызывая самые разные болезни. Достаточно твердые ногтевые пластины при попытке разгрызть их могут травмировать эмаль зубов.

Поскольку привычка считается на самом деле патологической, врачи даже придумали ей вполне медицинское определение, она называется онихофагия. Привычка имеет свой номер в классификации болезней — F98.

Причины привычки

Относительно причин, по которым дети начинают грызть ногти, медики до сих пор спорят. Одни утверждают, что всему виной стресс, тревога, подавленное психологическое состояние. Другие считают, что привычка формируется у детей, мамы которых уделяли не слишком много внимания воспитанию гигиенических навыков у чада.

Евгений Комаровский говорит, что иногда причиной сосания пальцев, а потом и привычки грызть ногти, является неудовлетворенный сосательный рефлекс в самом раннем детстве.

Психиатры и психологи солидарны в том, что чаще всего привычка грызть ногти формируется у детей в возрасте 4-5 лет. В более редких случаях травмировать собственные ногтевые пластины зубами детки начинают в 2 или 3 года. Если до 5 лет родители не задумаются о срочных мерах, то в младшем школьном возрасте плохая привычка лишь усугубится, поскольку стрессы у ученика возрастают с каждой новой четвертью в школе.

Одной из самых распространенных причин возникновения онихофагии является личный пример родителей. Если кто-то из взрослых членов семьи грызет ногти, то малыш просто начинает подражать, и его потом очень сложно убедить во вредности привычки. Он каждый день видит, что это делают папа или мама, и ничего плохого с ними не случается.

Среди других вероятных причин возникновения пагубного пристрастия медики и психологи называют следующие факторы: наследственность, аутоагрессию, сопротивление ребенка тотальному контролю со стороны взрослых.

Иногда ногти у ребенка ввиду некоторых патологий обмена веществ слоятся и ломаются сами по себе — и на ногах, и на руках. Часто дети не находят лучшего выхода, чем просто обгрызть отломившуюся пластину.

Как отучить?

То, что ребенку разрешается один раз, говорит Комаровский, то, на что когда-то родители не обратили внимания, во второй раз делается малышом как вполне легальное действие, на которое не было запрета. По этой причине желательно корректировать действия ребенка на начальном этапе, пока еще привычка не успела стать именно рефлекторной.

Если грызть ногти — уже стойкая привычка, родителям нужно принять для себя серьезное педагогическое решение. Если бороться — то всегда и везде, без выходных и праздников. Требования родителей должны быть четко мотивированы. Ребенок должен знать, что именно он делает не так, чем это чревато именно для него.

На начальном этапе родителям нужно любой ценой установить истинную причину пристрастия своего ребенка. Если самостоятельно найти ее не получается, можно обратиться к участковому педиатру или детскому психологу, но не с вопросом, как искоренить привычку, а с вопросом, откуда у проблемы «растут ноги».

Самое плохое, что могут придумать родители, вздумавшие отучать свое чадо от вредного пристрастия — это грубо одергивать его и бить по рукам. Проблему это не решает, а малыш довольно скоро поймет, что при родителях грызть ногти нельзя, зато в одиночестве, когда никто не видит — очень даже можно.

Чудодейственного лекарства в виде таблетки или сиропа от этой напасти не существует. Неэффективно и намазывать ногти чем-то горьким (горчицей, перцем). Еще хуже — начать запугивать ребенка и стращать его всякими ужасами, ведь на смену этой плохой привычке может сразу прийти другая. Ребенок довольно быстро начнет, к примеру, кусать губы или плеваться.

Если причина кусания ногтей кроется в стрессовых ситуациях, волнении ребенка, нужно научить его выражать свои эмоции по-другому — например, словами. Для этого есть множество психологических приемов, основанных на играх, заниматься которыми ребенку будет интересно.

Можно давать малышу успокаивающий травяной чай, делать расслабляющий массаж, обязательно нужно ежедневно проводить водные процедуры, больше гулять с ним на свежем воздухе и свести к минимуму время, которое ребенок проводит перед телевизором или монитором компьютера.

Параллельно с устранением психологического дискомфорта нужно заняться укреплением ногтевых пластин, ведь прочный и устойчивый к воздействию ноготь сложнее грызть. Для этого после консультации с педиатром имеет смысл начать давать ребенку препараты кальция в разрешенных возрастных дозировках. Для ногтей можно делать укрепляющие ванночки с солевыми растворами, с эфирными маслами (хорошо подходит масло кедра).

Ребенка следует научить не только расслабляться, но и концентрировать внимание. Если занять малыша интересным делом (рисованием, мозаикой, лепкой или чем-то другим), у него будет реже возникать желание взять руки в рот. Желательно, чтобы дело было именно рукотворным. Должны быть задействованы пальцы. Если это будут совместные со взрослыми занятия творчеством – просто замечательно.

Советы

Не стоит думать, что онихофагия — явление возрастное, и подросший карапуз «перерастет ее», повзрослеет и вдруг поймет, как это плохо и некрасиво, и перестанет грызть ногти. Этого почти никогда не происходит.

Маленькие хитрости замещающей терапии заключаются в том, чтобы предложить ребенку достойную «замену» — например, орешки или семечки, если его возраст позволяет и нет аллергии на орехи.

Каждый вечер перед сном маме нужно внимательно осматривать ногти ребенка. В случае появления заломов, заусенцев, расслоений следует аккуратно исправить дефект с помощью маникюрных ножниц и пилочки, чтобы у ребенка не было соблазна что-то отгрызть самостоятельно. Так будет формироваться новая привычка, полезная и нужная — ухаживать за ногтями регулярно.

Как отучить ребенка грызть ногти расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях взрослому

Многих людей волнует вопрос: как перестать грызть ногти на руках. Эта вредная привычка есть не только у детей разной возрастной категории, но и у взрослых. По статистическим данным, каждый второй человек на земле грызет собственные ногти. Чаще всего это происходит в ответственные моменты, когда надо принять решение, сосредоточиться.

Как отучиться от вредной привычки

Избавиться от вредной привычки вполне возможно, главное захотеть этого самому. Существует несколько действенных способов, воспользовавшись которыми, можно раз и навсегда перестать грызть ногти.

  1. Когда человек грызет ногти, ему стоит отвлечься каким-нибудь полезным делом по дому.
  2. Чтобы избавить себя от вредной привычки, достаточно заняться чтением интересной книги или журнала. Некоторые специалисты рекомендуют увлечь себя поеданием фруктов, что полезно для организма.
  3. Если человек сильно нервничает и хочется поднести пальцы ко рту, хорошим спасением в данной ситуации окажется прогулка в приятной компании друзей.
  4. Девушкам специалисты рекомендуют сходить в косметический салон и красиво оформить ногти. При каждом позыве вредной привычки, молодую особу будет удерживать великолепный маникюр на пальцах рук.
  5. Не менее действенен вариант с горьким лаком, нанесенным на пластины ногтей. Стабильное использование продукта остановит женщину от вредной привычки. Наносить лак следует до тех пор, пока полностью не отпадет желание грызть ногти.
  6. С точки зрения медиков, избавиться от привычки грызть ногти необходимо. В момент, когда человек грызет ногти, не задумывается над стерильностью. Поэтому, может подцепить любую инфекцию. В таких случаях стоит подумать о какой-нибудь страшной болезни, которая может настигнуть, если не распрощаться с привычкой.
  7. Хорошим решением станет наращивание ногтей, при котором поверхность покрывается гелем. Пластины становятся настолько крепкими, что сложно будет откусить хоть маленький кусочек ноготка. Кроме того, ни одной девушке не захочется испортить красоту на пальцах, за которую потрачено немало денег.
  8. Стоит поспорить с подругой или другом на тему, связанную с данной вредной привычкой. Надо пообещать не грызть ногти хотя бы неделю за определенное вознаграждение или поход в кафе.
  9. Некоторые люди умудряются наносить горчицу на ногти, чтобы больше не грызть.
  10. Не менее действенным окажется мыло. Его надо поскрести ногтями. Поднося пальцы ко рту, у человека будут возникать неприятные ощущения и вкус. После первого раза уже будет заметный прогресс.
  11. В моменты позыва следует взять в рот резиновое колечко для малышей, у которых режутся зубки.
  12. Постарайтесь контролировать себя, следить за собственными действиями, проявлять силу воли, и тогда произойдет постепенное отвыкание от вредной привычки.
  13. Можно предупредить друзей или близких о том, чтобы били по рукам в моменты, когда палец тянется ко рту.
  14. Некоторые люди рекомендуют смазывать пластины ноготков йодом.
  15. Каждый раз, когда появляется желание приблизить пальцы ко рту, подумайте о красоте своих рук. Ведь отгрызенные ноготки выглядят ужасно, вызывают одно отвращение.
  16. Полезным окажется в данной ситуации спор с самим собой. За каждый отгрызенный ноготь устанавливайте штрафы. Это может быть многократное отжимание, изнурительный бег на длинную дистанцию и многое другое. Главное, помучить себя, чтобы в следующий раз не захотелось подносить пальцы ко рту.
  17. Соленые ванночки для рук также полезны в данном случае.
  18. Избавиться от неприятной привычки поможет маленькая пилка для ногтей. Носите ее с собой и в очередной позыв моментально применяйте.
  19. У некоторых людей есть привычка грызть очень короткие ногти. Отучиться от нее возможно. Для этого надо применить накладные ногти на несколько недель.
  20. Научитесь контролировать эмоции, поймите, в чем причина переживаний и плохого настроения. Рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи на протяжении 20 секунд.
  21. В сложившейся ситуации меньше расстраивайтесь и нервничайте. Следует философски относиться к проблеме, посмотреть на нее со стороны. Полезно пить успокаивающие чаи, настои, принимать ванны с добавлением масел. Все это поможет расслабиться и забыть о вредной привычке.
  22. Если взрослый человек не способен отучиться от такой привычки, ему поможет собственный ребенок. В такие моменты помните о том, что дети стремятся копировать во всем родителей. Какой пример подает грызущая ногти мама малолетней дочери? Эти мысли должны заставить родителя отказаться от дурной привычки.
  23. Ни один их вышеописанных способов не помогает? Человек не знает, как перестать грызть ногти на руках? Тогда стоит нанести визит психологу.

Как отучить маленького ребенка от вредной привычки

Если взрослые люди могут побороть себя, проявить силу воли, то маленькому ребенку трудно объяснить, как это некрасиво с эстетической точки зрения и вредно для организма.

  • Если маленький ребенок постоянно тянет пальчики ко рту, родителям надо с ним спокойно поговорить. Возможно, у малыша проблемы в детском саду, ссора с друзьями либо потерял любимую игрушку. Это все негативно воздействует на ребенка, он начинает переживать.
  • Психологи уверены, что криком и угрозами ребенка не отучить от вредной привычки, а тем более применением физической силы. Лучше показать малышу свои красивые ногти и сравнить с его отгрызенными.
  • Как только малыш захочет поднести пальчики ко рту, маме следует легким движением их убрать, отвлекая внимание ребенка просмотром телевизора или участием в какой-нибудь игре.
  • Девочке можно использовать горький лак и сделать маникюр. Возьмет в рот пальчики один, второй раз, после чего сама откажется.
  • Рекомендуется смазывать пластины ногтей чем-нибудь горьким, но не вредным для детского организма. Мыло в данном случае стоит исключить.

Как избавиться подростку от привычки грызть ногти

Ну а как перестать грызть ногти подростку в 12 или 14 лет — задают вопрос родители. В подростковом возрасте дети менее доверительно относятся к советам взрослых. При этом прекрасно понимают, что грызть ногти — это некрасиво и вредно. Как избавиться от такой напасти подросткам самостоятельно?

  1. Стоит присмотреться к пальцам друзей, подруг, братьев или сестер, у которых ногти в полном порядке и сравнить со своими.
  2. Надо понимать, что подросток с отгрызенными ногтями вызовет у окружающих неприязнь, отвращение.
  3. Воспользуйтесь пластырем. Маленькими кусочками наклейте на каждый ноготок и не снимайте. Меняйте только после водных процедур. Это делается в знак наказания непослушным пальчикам.
  4. При себе имейте маленький мячик, резинку либо копейку. Занимайте руки этими предметами в моменты, когда пальцы тянутся ко рту.
  5. Хороший вариант — накрасить пластинки ярким лаком, если речь идет о девочке. Мальчикам можно воспользоваться эфирным маслом с неприятным ароматом, например, пихты или чабреца.

Любой из вышеописанных способов поможет быстро избавиться от привычки грызть ногти. Важно верить в себя и проявлять силу воли.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как отучить ребенка грызть ногти?

Ногти взрослых имеют существенные отличия от детских. У детей ногтевые пластины по своей структуре очень мягкие и эластичные, чего не скажешь о ногтях взрослых людей.

 

Каждая мама старается, чтобы у ее ребенка были чистые, аккуратные ручки с ухоженными ноготками, но, не смотря на это, существуют некоторые проблемы, которые препятствуют этим замыслам. Одна из них – это вредная привычка грызть их. Как сделать так, чтобы она навсегда ушла из жизни ребенка? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но некоторые способы мы попробуем рассмотреть далее.

 

По мнению психологов, дети, которые грызут ногти, испытывают стресс, хоть считается, что они не так подвержены стрессам, как взрослые. Также причиной этих действий можно назвать подражание другим людям и обычное детское любопытство.

 

Итак, что же нужно, чтобы избавить от этой пагубной привычки ребенка. Во-первых, найти причину и исключить ее, чтобы не провоцировать его к дальнейшей погрызке ногтей. Во-вторых, детям после четырех лет достаточно намазать пальчики чем-либо невкусным, вызывающим отвращение, например, зеленкой или горчицей. Если же дети уже взрослые, то необходимо провести воспитательную беседу с объяснением причин, почему так нельзя делать, а также делать постоянные замечания.

 

Ни в коем случае не бейте малыша по рукам в момент совершения им нехороших действий, так как этот способ совершенно неэффективен и даже может подтолкнуть к обратному результату. Лучше лишний раз не выказывать свое недовольство и стерпеть.

 

Каковы же самые распространенные причины того, что ваш ребенок грызет ногти? Скорее всего, они у него просто слоятся, а это значит, что малышу не хватает витаминов, либо у него существуют какие-либо врожденные проблемы, которые необходимо решать с врачом-дерматологом. Еще одна причина – это слишком отросший ноготь, который хочется либо отрезать, либо откусить, что и делают малыши. В этом случае лучшим советом будет вовремя подстригать ногти вовремя.

 

Одной из самых распространенных причин также можно назвать пользование косметикой в детском возрасте, а точнее, лаком для ногтей, который со временем слазит и мешает ребенку. Поэтому лучше не использовать лак до пятнадцати лет, и эта проблема будет решена. В подростковом возрасте можно позволить ребенку сделать гелевый маникюр, либо отправить дочь на специальные курсы “работа маникюр педикюр“, где научат создавать ногтевые шедевры в домашних условиях.

 

Похожие статьи:
Куда поехать зимой с ребенком? — С наступлением зимних каникул родители начинают планировать, куда можно поехать с детьми, чтобы и отдохнуть хорошо, и привезти с собой массу впечатлений.
Преодоление застенчивости у дошкольников — Застенчивость – страх проявления себя в обществе.

Как отучить ребенка грызть ногти / Бери и делай

Многие дети грызут ногти, но причины могут различаться: кто-то таким образом пытается избавиться от раздражающих заусенцев, для других это способ борьбы со стрессом, а третьи так противостоят скуке. Наказания, бесчисленные замечания и длинные лекции о вреде подобного поведения обычно не дают желаемого результата.

Но существует немало других способов избавить ребенка от желания грызть ногти, и мы в «Бери и Делай» предлагаем вам ознакомиться с некоторыми из них.

Почему ребенок грызет ногти

Вряд ли он делает это специально: большинство экспертов считают такое поведение привычкой, рассматривая это как действие, которое ребенок повторяет из раза в раз, не осознавая этого. Причины могут быть разными. Например, ребенок начинает грызть ногти, пытаясь как-то успокоить или занять себя. Возможно, что таким образом он пытается избавиться от сломанных ногтей.

Важно понимать, что такое поведение может представлять опасность для ребенка:

Для начала, если ребенок достаточно взрослый, поговорите с ним спокойно: спросите, почему он грызет ногти, обсудите вместе, каким образом можно попробовать остановить и предотвратить такое поведение, к чему оно может привести. Помните, что часто это автоматическое действие, которое ребенок может совершать незаметно для себя, после чего чувствовать свою вину в происшедшем. Поэтому эффективнее искать вместе с ним подходящее решение, а не наказывать за неправильное поведение.

Как отучить ребенка грызть ногти

  • Грызть ногти сложно, когда они коротко и ровно пострижены, а вокруг них отсутствуют заусенцы. Поэтому следите за состоянием ногтей, кутикулы и кожи рук ребенка, научите его самостоятельно правильно мыть руки и ухаживать за ними.

Важно: иногда родители слишком коротко подстригают ногти, что физически неприятно ребенку, поэтому он обгрызает ногти по мере их роста, чтобы лишний раз избежать неприятной процедуры. Бывает, что после стрижки остаются неровные края, которые цепляются за другие предметы, что также вынуждает ребенка «ровнять» ногти зубами. В любом случае прислушайтесь к ребенку, если подстригание ногтей вызывает у него негативные эмоции, попробуйте вместе сходить к профессиональному мастеру по маникюру, чтобы подобрать подходящие инструменты для ухода за ногтями.

  • Попробуйте предложить ребенку вещи, которые займут его руки. Подобный ход выручит, если привычка грызть ногти является следствием беспокойства. Это может быть игрушка-антистресс. Например, сквиш, который приятно мять в руке, тянущийся и липковатый слайм или цветной поп-ит, забавно щелкающий при нажатии на его выпуклые кнопки. Некоторых успокаивает наличие браслета или кольца, которые можно периодически крутить между пальцами, снимать и надевать обратно.
  • Многие ситуации могут вызвать серьезный стресс у малыша, из-за чего он начинает регулярно грызть ногти. Это может быть переезд в новый дом, ссоры между членами семьи, требование показывать отличные результаты в учебе или наказание за провинность. В таком случае игрушки-антистресса недостаточно: нужно сначала избавиться от основного источника стресса, а затем уже бороться с его последствиями.
  • Иногда ребенок кусает ногти от скуки. В таком случае можно занять его не просто игрушкой-антистрессом, а творческим процессом, где требуется работа рук. Это могут быть лепка из пластилина, создание фенечек из резинок или раскрашивание раскрасок.
  • В некоторых случаях ребенок грызет ногти и пальцы из-за сухой кожи. В таком случае, а также если ногти слоятся или часто ломаются, не нужно сразу покупать увлажняющие кремы или специальные лаки. Сначала лучше проконсультироваться с педиатром, который поможет определить причины этого и подскажет, как правильно вернуть коже и ногтям нормальное состояние.
  • Выручить может также специальный лак-препарат против обгрызания ногтей и кутикул. Его наносят на ногти, после чего их поверхность приобретает неприятный горький вкус.
  • Если с желанием тянуть руки в рот сложно бороться, предложите ребенку альтернативу в виде вкусного снека. Но не стоит этим злоупотреблять: лучше, если сладости будут исключением, а на регулярной основе он будет есть что-то полезное, например морковные палочки, свежие орехи или яблочные дольки.
  • Также можно ввести систему поощрений за воздержание от вредной привычки. Возьмите календарь и в клетке каждого дня, когда ребенок не грыз ногти, предложите ему самому рисовать или приклеивать звездочку. По итогам недели, если удалось собрать все 7 звездочек, предлагайте незначительную награду в качестве поддержки.

Как перестать грызть ногти | Мемфис Стоматолог

27 декабря 2017 г.

Обнаружили, что грызете ногти? Ты не один. Кусание ногтей, или, как его называют эксперты, онихофагия, – это очень распространенная привычка, от которой трудно избавиться. Она зародилась в детстве. При обкусывании ногтей ваши пальцы и ногтевое ложе опухают и краснеют. Но ваша привычка кусать влияет не только на ваши ногти, но и на ваши зубы.

Более половины всех детей и подростков грызут ногти.Большинство из них не вырастут из него. Если вы взрослый человек, который грызет ногти, скорее всего, вы начали это делать, когда были моложе, и так и не переросли это.

Нет научных данных, доказывающих, что грызение ногтей является генетическим, но дети с большей вероятностью будут грызть ногти, если у них есть родители, которые тоже грызут свои ногти. Исследования показали, что это произойдет, даже если родитель перестал грызть ногти до рождения ребенка. В Scott Edwards DDS мы хотим, чтобы ваши зубы были здоровыми, поэтому мы хотим рассказать, почему вам следует быть более осторожными с грызением ногтей, а также дать советы, как перестать это делать.

причин уйти

Согласно исследованию Академии общей стоматологии, те, кто грызет ногти, грызет карандаши или стискивает зубы, подвергаются гораздо более высокому риску развития бруксизма — непреднамеренного скрежетания зубами. Общая лицевая боль, головные боли, опущение десен, выпадение зубов и повышенная чувствительность зубов — все это симптомы и побочные эффекты бруксизма.

  • Иногда грызение ногтей может не причинить необратимого вреда, но у этого есть определенные недостатки.
  • Ваши ногти начнут расти неправильно. Когда ткань вокруг ваших ногтей повреждена, они будут расти ненормально и выглядеть очень странно.
  • Хотя химический состав вашей слюны позволяет ей расщеплять жиры и другие молекулы пищи, чтобы способствовать пищеварению, она наносит серьезный ущерб коже вокруг кончиков пальцев, если вы постоянно держите их в рот. Подобно тому, как облизывание губ приводит к их потрескиванию, ваша слюна вызывает воспаление и коррозию кожи вокруг ногтей.
  • Ваша улыбка может быть испорчена. Когда вы грызете ногти, вы можете треснуть, отколоться или даже сломать зубы и, возможно, вызвать проблемы с челюстью.
  • Если вы грызете ногти, вас тошнит. Ногти — идеальное убежище для микробов, а ваши руки — их рассадник. Ваши шансы заболеть значительно увеличиваются, если вы кладете руки в рот много раз в день. Когда вы грызете ногти, вы повреждаете кожу вокруг них, что создает легкий путь для проникновения микробов.

Паронихия является одной из наиболее распространенных форм инфекции, вызванной обкусыванием ногтей. Она вызывает боль, покраснение, отек и гнойные образования в результате прикусывания кутикулы — тех узких полулуний кожи, которые обрамляют нижнюю часть ногтя. Паронихия может сохраняться неделями.

Решения, чтобы перестать грызть ногти

Жевание ногтей приводит к некоторым неприятным побочным эффектам, но, что более важно, кусание ногтей является признаком беспокойства и эмоционального стресса.Возможно, вы не заметите изменений за одну ночь, но, потратив немного времени и усилий, вы сможете избавиться от привычки грызть ногти:

Короткая стрижка ногтей и регулярный маникюр являются эффективными средствами.

  • Подстриженные ногти менее заманчивы и приятны для покусывания, и их сложнее грызть. Регулярный маникюр снижает вероятность грызть ногти, потому что они не хотят испортить пальцы и ногти, на которые только что вложили деньги, и потому что они так хорошо выглядят.

Грызение ногтей — это попытка снять стресс. Важно найти другие способы справиться со своим беспокойством.

  • Йога, цигун, тай-чи, глубокое дыхание и медитация — все это действия, которые помогут вам снять стресс и обуздать привычку грызть ногти. Заняв руки мячиком для снятия стресса, йо-йо или спиннером, вы также поможете бороться с желанием укусить. Жуйте жвачку, чтобы у вашего рта была работа, которой он мог бы занять себя, и вы могли бы занять себя чем-то другим, когда вы грызете ногти.

Вы не будете грызть ногти, если они отвратительны на вкус.

  • Покрасьте их прозрачным или цветным, только убедитесь, что он достаточно горький, чтобы вам не хотелось ощущать его во рту. Было замечено, что это особенно полезно, помогая детям разорвать порочный круг. Ужасный вкус заставляет всех дважды подумать, прежде чем класть ногти в рот.

Узнайте, каковы ваши триггера . Это может быть беспокойство и стресс, а иногда и физические факторы.Наличие заусенцев или мозолей может быть тем, что побуждает вас начать жевать. Это может быть то, что вы делаете, когда чувствуете себя неуверенно, голодно или скучно.

  • Изучение причины вашей привычки поможет вам избавиться от нее, а также поможет вам найти другие способы справиться с ней.
  • Если ни один из вышеперечисленных шагов вам не помог, попробуйте надеть перчатки или перевязать пальцы. Это надежно, так как ваши ногти не будут доступны для обкусывания. Если у вас нет времени на перчатки в повседневной жизни, есть наклейки, сделанные специально для ногтей, чтобы помочь избавиться от привычки.

Принимайте понемногу, если вам трудно просто бросить курить. Ставьте перед собой маленькие цели и старайтесь их достичь. Начните с того, что не грызите ногти хотя бы один день. А затем посмотрите, сможете ли вы сделать два, затем три и так далее до недели. Или начните как можно меньше и выберите только один ноготь, чтобы не кусать его, как мизинец. После того, как вы продержались некоторое время, поместите еще один палец в список запретов на укусы, пока все ваши цифры не будут запрещены.

Если после выполнения этих шагов у вас по-прежнему возникают проблемы с избавлением от привычки, это может быть признаком более глубокой эмоциональной или психологической проблемы.Это также означает, что пришло время проконсультироваться с доктором Скоттом Эдвардсом.

Ради вашего физического и эмоционального благополучия грызть ногти — это привычка, от которой вы должны избавиться. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как это сказывается на здоровье вашей полости рта, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать их в следующий раз, когда вы будете в нашем офисе в Восточном Мемфисе или Мидтауне.


лучших способов и советов по избавлению от привычки

От детей до подростков и взрослых грызть ногти — распространенная привычка, от которой часто трудно избавиться.Согласно исследованию, опубликованному Национальным центром биотехнологической информации, до 33 процентов детей грызут ногти. Это число увеличивается примерно до 45% среди подростков. Хотя во взрослом возрасте распространенность кусания ногтей снижается, многие взрослые борются с этой привычкой.

Как избавиться от привычки грызть ногти

грызть ногти — привычка; приближение к нему как таковому может помочь вам остановиться.

К счастью, есть много способов перестать грызть ногти. Как только вы найдете стратегию, которая работает, вы можете положиться на нее, чтобы избавиться от привычки раз и навсегда.Ниже мы обсудим все тонкости того, как перестать грызть ногти.

Что вызывает обкусывание ногтей?

В причинах обгрызания ногтей недостатка нет, поэтому важно как можно скорее определить виновника. Это поможет вам сформулировать план атаки. Некоторые из наиболее распространенных причин обкусывания ногтей включают:

  • Нетерпение
  • Разочарование и/или стресс
  • Скука
  • Эмоциональные или психологические проблемы

Причина, по которой вы грызете ногти, помогает вам решить, как лучше всего подойти к ней с точки зрения лечения.

Почему вредно грызть ногти

Звучит как безобидная привычка, но грызть ногти может быть вредно для здоровья. Это особенно верно, если это превращается в долгосрочную проблему. Вот некоторые из причин, почему грызть ногти плохо:

  • Повреждение кожи вокруг ногтя
  • Повышенный риск заражения (в связи с повреждением кожи)
  • Повышенный риск распространения инфекции.
  • Повреждение зубов.

Как видите, если вы не научитесь перестать грызть ногти, это может привести как к кратковременным, так и к долгосрочным проблемам со здоровьем.

способов перестать грызть ногти

Короткие ногти — один из способов перестать грызть ногти.

Когда речь идет о лучшем способе перестать грызть ногти, единственное, что вам нужно знать: делайте то, что работает для вас. Если у вас есть стратегия, которая дает желаемый результат, вы можете использовать ее в качестве руководства, как навсегда перестать грызть ногти. И это ваша основная цель. Продолжайте читать, чтобы получить более подробные советы о том, как перестать грызть ногти.

Определите триггеры для обкусывания ногтей

Прежде чем вы сможете следовать каким-либо советам, чтобы перестать грызть ногти, вы должны сначала определить триггеры, вызывающие эту привычку.

К наиболее распространенным триггерам относятся:

  • Беспокойство: например, если вы нервничаете из-за предстоящего теста или презентации работы, вы можете грызть ногти.
  • Скука: Вы можете заметить, что сразу же начинаете грызть ногти, когда вам скучно.
  • Генетика: если ваши родители грызут ногти, велика вероятность, что и вы будете такими же.
Подстригите ногти

Нельзя говорить о том, как перестать грызть ногти, не упомянув этот совет.Когда вы стрижете ногти, остается меньше поверхности для укусов. И при этом вы можете вскоре понять, что попытки не стоят затраченных усилий.

Ключ к успеху — постоянно поддерживать короткие ногти. Как только они станут достаточно длинными, чтобы укусить, у вас снова возникнет соблазн сделать это. Защититесь от этого, выработав привычку стричь ногти каждый второй или третий день.

Покройте ногти

Звучит экстремально, но это работает. Вы можете использовать перчатки, надавить на ногти или заклеить ногти пластырем.Нетрудно увидеть, как это будет работать. Если вы не можете положить ногти в рот, вы не можете их кусать.

Маникюр для обкусывания ногтей

Звучит как ошибка, так как вы не хотите жевать все эти красивые ногти, но это тактика, которая работает для многих людей. Вот почему это может быть эффективно:

  • Менее заманчиво грызть ногти, когда знаешь, сколько ты заплатил за это.
  • Лак для ногтей имеет неприятный вкус, что может отпугнуть вас.
  • Использование искусственных или гелевых ногтей запрещает вам кусаться.

Есть много хороших способов перестать грызть ногти, но вы можете извлечь из этого максимум пользы. И нет лучшего способа сделать это, чем обычный маникюр.

Обратитесь за помощью к друзьям

Это означает две вещи:

  • Спросите личного совета у друзей: например, если вы знаете кого-то, кто в прошлом боролся с грызением ногтей, спросите, как ему удалось побороть эту привычку. У них может быть совет, который вы упустили из виду.
  • Обратитесь к ним за поддержкой: грызть ногти — серьезная проблема, поэтому вы никогда не должны быть слишком гордыми, чтобы просить поддержки у своих близких.

Помните, что вы не единственный человек в мире, который борется с этой привычкой. Есть большая вероятность, что хотя бы один человек из вашего круга друзей находится в таком же положении.

Помните о том, насколько грубым может быть грызение ногтей
Прикусывание ногтей может привести к попаданию вредных бактерий в рот и повреждению кожи на пальцах.

Иногда одного этого более чем достаточно, чтобы остановиться. Потратьте время, чтобы действительно подумать о том, насколько отвратительна эта привычка. Это может напугать вас прямо.

Вот почему грызть ногти отвратительно:

  • Вы кладете пальцы в рот, что может привести к распространению микробов.
  • Вы повреждаете кожу, что может привести к опасным инфекциям.
  • Ты засовываешь в рот гвозди, которые можешь проглотить.
  • Вы выплевываете гвозди, что распространяет микробы (и вызывает отвращение у других людей).
Будьте внимательны к своим зубам

Ваши ногти и окружающая кожа — не единственные предметы, подверженные риску травм. Вы также должны помнить о своих зубах и возможности их повреждения.

Обкусывание ногтей может вызвать следующее:

  • Эрозия, растрескивание и сколы
  • Хроническое скрежетание зубами
  • Гингивит
  • Резорбция корней
  • Промежутки между зубами

Вот многие причины, по которым так важно научиться мешать детям грызть ногти.Если у ребенка разовьется эта привычка в раннем возрасте, он может навсегда повредить свои зубы, прежде чем достигнет совершеннолетия.

Технология, помогающая перестать грызть ногти

Кажется, что в современном мире есть технология для всего, и это верно для грызения ногтей. Существует множество мобильных приложений, предназначенных для борьбы с обгрызанием ногтей. Эти приложения, используемые совместно с другими технологиями, такими как смарт-часы, напоминают вам не грызть ногти.

Например, есть браслет, который вибрирует, когда вы поднимаете руку, напоминая вам, что нельзя грызть ногти.

Лак для ногтей с горьким вкусом

Некоторые люди используют это как последнее средство, в то время как другие экспериментируют с ним в тот момент, когда понимают, что попали в беду. Существует множество продуктов для лака для ногтей, которые имеют горький вкус, но в то же время обеспечивают внешний вид, который вы ищете. Это лучшее из обоих миров. Самые продаваемые продукты включают Mavala Stop и Ella Mila, оба из которых долговечны, просты в применении и, самое главное, эффективны.

Honest 10 — еще один продукт, выходящий на рынок, с такими преимуществами, как одобрение дерматологами и педиатрами, нетоксичность и предназначение для пользователей в возрасте от трех лет и старше.Когда вы будете искать методы, как избавиться от привычки грызть ногти, вы можете оказаться здесь. Один слой лака для ногтей с горьким вкусом может быть ответом.

Вознаградите себя за то, что не грызете ногти

Побалуйте себя ужином в модном ресторане в награду за то, что не грызете ногти.

Как правило, легче достичь своих краткосрочных и долгосрочных целей, когда вы вознаграждаете себя за это. Награда не должна отбросить вас назад на руку и ногу. Это просто должно дать вам мотивацию, необходимую для того, чтобы избавиться от этой привычки.Например, вы можете вознаградить себя ужином в любимом ресторане, если не будете грызть ногти в течение месяца.

Когда обращаться за помощью, чтобы перестать грызть ногти

Как бы вы ни старались, вы можете понять, что не двигаетесь вперед. Но это не значит, что вы должны сдаться. Это означает, что вам нужно искать помощи. Вот несколько случаев, когда лучше всего обратиться за помощью к врачу или терапевту:

  • Когда все другие варианты (см. выше) не дали результатов.
  • Если вы считаете, что привычка связана с более серьезной проблемой, например с тревожным расстройством.
  • Когда грызение ногтей вызывает другие проблемы со здоровьем, например, щели между зубами.

Когда дело доходит до того, как помочь детям перестать грызть ногти, вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы достучаться до них.

Заключительные мысли о том, как перестать грызть ногти

Мы надеемся, что эта информация поможет вам избавиться от привычки грызть ногти.

Как бы это ни было сложно, есть много способов избавиться от этой привычки навсегда. Итак, экспериментируйте с любой и каждой идеей, которая имеет смысл, отслеживайте свои результаты и корректируйте свой подход по мере необходимости.

Обгрызание ногтей: как это остановить?

Обгрызание ногтей: как это остановить?

 

Сначала давайте посмотрим, почему мы грызем ногти

Около половины всех детей и подростков грызут ногти. Если вы грызете ногти во взрослом возрасте, возможно, вы делали это, когда были моложе, и никогда не останавливались.

Дети, чьи родители грызут ногти, также чаще грызут ногти.

Исследования показывают, что грызть ногти обычно не начинают в возрасте до 4 лет. Однако многие случаи начинаются в возрасте от 4 до 6 лет. Мальчики склонны грызть ногти чаще, чем девочки.

Другими словами, вы могли начать грызть ногти еще в детстве. Обкусывание ногтей обычно начинается в детстве и может продолжаться во взрослом возрасте.

Как мы все знаем, привычки, в том числе грызть ногти, трудно изменить.Вы можете грызть ногти, когда нервничаете, скучаете, голодны или чувствуете себя неуверенно. Иногда вы можете даже не заметить, что укусили их, пока не пойдете на маникюр, и они не будут надкусаны слишком коротко.

Обкусывание ногтей также может быть признаком эмоционального или психического стресса. Это способ справиться с чувством нервозности, беспокойства или негатива.

Когда дело доходит до грызения ногтей, задействовано около миллиона переменных, а это значит, что не существует стандартного волшебного рецепта, который бы сработал для всех.

 

Теперь давайте посмотрим, почему вы должны перестать грызть ногти

Хорошей новостью является то, что кусание ногтей обычно не вызывает долговременного вреда. Однако это антисанитарно и может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Это хорошая идея, чтобы попытаться бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.

Ниже приведены некоторые недостатки грызения ногтей:

  • Он может   сделать ваши ногти бесформенными. Многократное кусание ногтей может вызвать болезненность кожи вокруг ногтей и повредить ткань, которая заставляет ногти расти, что приводит к ненормальному виду ногтей.Если вы повредите ткани вокруг ногтей, они могут перестать расти должным образом.
  • Может повредить зубы.  Вы можете отколоть, треснуть или сломать зубы, когда грызете ногти. Со временем кусание ногтей может даже вызвать проблемы с челюстью.
  • Вы можете заболеть. Руки — колыбель микробов, а ногти — их идеальное убежище. Поэтому, когда вы кладете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы заболеть. Кроме того, повреждение кожи, которое вы можете нанести, когда грызете ногти, создает легкий путь для проникновения микробов.

 

Как перестать грызть ногти?

Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать дома. Тем не менее, есть также некоторые случаи, когда вы можете захотеть провериться у своего врача, а не пытаться самостоятельно.

Для начала лучше всего подумать о том, почему вы грызете ногти.

Попробуйте вести журнал, когда вы обнаружите, что кусаетесь. Когда вы просматриваете свой журнал, спросите себя: я устал? Стресс? Голодный?

Вы можете начать замечать закономерность.После того, как вы обнаружили свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов облегчить его.

В любом случае есть несколько способов, которые вы можете попробовать дома, чтобы перестать грызть ногти.

Возможно, вы не заметите изменений за одну ночь, но, потратив немного времени и усилий, вы сможете избавиться от привычки грызть ногти.

 

11 способов перестать грызть ногти
1. Короткие

Самый простой способ отучить себя грызть ногти — сделать их короткими.Идея этого метода проста. Если гвоздя недостаточно, чтобы схватиться зубами, вы не будете чувствовать себя вынужденным грызть ногти.

Чем меньше гвоздь, тем меньше кусается и меньше соблазн.

Конечно, вам нужно постоянно подстригать ногти, потому что они постоянно растут.

 

2. Покрыть их неприятным вкусом

Существуют специальные лаки для ногтей с горьким вкусом, которыми можно красить ногти.Доступная без рецепта, эта безопасная, но ужасная на вкус формула отпугивает многих людей от грызения ногтей. Ужасный вкус заставит дважды подумать, прежде чем жевать.

 

3. Регулярно делайте маникюр

Когда вы начинаете тратить деньги и время на то, чтобы ваши ногти выглядели привлекательно, вы с меньшей вероятностью будете их грызть.

 

4. Наденьте перчатки

Звучит глупо, но если ты не можешь добраться до ногтей, ты не сможешь их грызть.В качестве альтернативы вы также можете заклеить ногти скотчем или наклейками — они могут иметь тот же эффект, чтобы предотвратить обкусывание ногтей.

 

5. Определите свои триггеры.

Помните эти триггеры? Что ж, вы должны смириться с этим, иначе другая вредная привычка заменит ту, от которой вы пытаетесь избавиться.

Обратите внимание на то, что вы чувствуете или что делаете, когда грызете ногти. Возможно, вы уже знаете, что это такое; это могут быть физические триггеры, такие как наличие заусенцев, вы можете кусать от скуки или когда вы не обращаете внимания, когда вы особенно напряжены, когда вы несчастны, чтобы выразить свое беспокойство и т. д.

Выяснив, что заставляет вас грызть ногти, вы сможете понять, как избежать подобных ситуаций и разработать план, как это прекратить. Простое знание того, когда вы склонны кусаться, может помочь решить проблему. Как только вы узнаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете попытаться найти другие способы справиться с этим.

 

6. Замени плохое на хорошее

Когда вам захочется грызть ногти, попробуйте поиграть со стрессовым мячиком или просто отвлечься.

Попробуйте терапию, лекарства, йогу, медитацию и т. д. и займитесь этим, чтобы искоренить это.

Это поможет занять ваши руки и держать их подальше от рта. Или просто пожуйте жвачку, чтобы у вашего рта была работа. Дайте вашей грызущей ногти энергии другое место, чтобы пойти.

 

7. Обязательство прекратить кусаться

Лучше сказать, чем сделать! Это самая трудная часть, хотя это звучит так просто: вы должны перестать кусаться.

Не обманывай себя.Ваше слово — это ваша связь, и это обещание, которое вы даете себе. Отнеситесь к этому так же серьезно, как если бы вы давали торжественную клятву своему партнеру или самому лучшему другу. Здесь нет полумер — либо ты в игре, либо ты в стороне.

Вы должны перестать класть пальцы в рот, ковырять дряблую кожу, царапать поверхности, возиться с кутикулой или делать что-то еще. Серьезно. ПРОСТО ОСТАНОВИСЬ.

 

8. Старайтесь постепенно перестать грызть ногти

Избавьтесь от привычки постепенно, сосредотачиваясь только на одном ногте за раз.Ставьте перед собой маленькие цели.

Сначала начните с ногтей большого пальца. После того, как вы успешно перестали грызть ногти большого пальца в течение недели или около того, перейдите к указательным пальцам. Затем удалите ногти на мизинцах, указательные ногти или даже целую руку. Идите в любом порядке, который имеет для вас наибольший смысл, и продолжайте двигаться вперед в своем прогрессе. Цель состоит в том, чтобы добраться до точки, когда вы больше не грызете ногти.

 

9. Сосредоточьтесь

Много вредных привычек возникает, когда мы невнимательны или находимся вне зоны внимания — лак с ногтей сдирается, сухая кожа на губах ковыряется и да, ногти кусаются.Вам нужно преодолеть это.

Будьте бдительны, присутствуйте и осознавайте, что вы делаете, все время или столько времени, сколько сможете, чтобы вы не грызли ногти неосознанно.

Если вы не на 100% сосредоточены на том, что делаете, ваш мозг не мечтает и занят миллионом разных вещей. Научитесь присутствовать, а не отключаться все время.

 

10. Поведенческая терапия

Поведенческая терапия не включает какой-то один конкретный метод, но имеет широкий спектр техник, которые можно использовать для лечения прикусывания ногтей.

Эта форма терапии выявляет потенциально саморазрушительное или нездоровое поведение и помогает изменить или преодолеть его. Принцип этой терапии заключается в том, что нездоровое поведение может быть изменено по мере того, как все модели поведения усваиваются. В центре внимания лечения часто находятся текущие проблемы и способы их решения.

Если вы все еще испытываете затруднения после того, как попробовали несколько методов, поговорите со своим врачом о том, является ли терапия хорошим вариантом, который поможет вам разобраться в сути проблемы и избавиться от грызения ногтей.

 

11. Терпение

Не ждите, что перестанете грызть ногти за одну ночь. Вашим ногтям потребуется много времени, чтобы стать красивыми. Кожа заживает медленно, а повреждения ногтевого ложа восстанавливаются долго.

Но это нормально, потому что вы играете в долгую игру. Не отчаивайтесь, ведь вы хотите, чтобы ваши ногти и руки выглядели и чувствовали себя хорошо всю жизнь, поэтому продолжайте заботиться о них.

Будет тяжело, но все будет хорошо.Никогда не сдавайся!

Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачными. Если вы продолжите в том же духе, тяжелая работа должна окупиться.

Многие из этих инструментов используются для решения серьезной проблемы с обгрызанием ногтей. Единственный способ остановить это — пройти через это один день за раз. Каждый день вы должны просыпаться и делать новый выбор и вырабатывать лучшие привычки. Это будет нелегко и потребует принятия на себя ответственности, поэтому вы должны быть терпеливы.

Хватит грызть ногти — Советы по красоте

Грызение ногтей — навязчивая идея, известная в медицине как онихофагия.Эта привычка может развиться как у детей, так и у взрослых. Это может начаться в раннего возраста 5 лет и продолжаются до возраста 30 лет.

Некоторые из основных причин укусы – это стресс, нервозность или скука. Дети, как правило, подражают и подражают этой привычке, когда наблюдают, как взрослый в семье или кто-то, кто им нравится, грызет ногти. Иногда маленькие девочки видят, как их мать грызет ногти, и находят это очень крутым; ущерб наносится на этом этапе.


Иногда это начинается, когда вы находите сломанный ноготь с зазубренными и неровными краями — вы хотите сгладить его, покусывая, а не чем ждать, пока вы можете найти пилку для ногтей.Вы продолжаете со следующим гвоздем и следующим, наслаждаясь этим, пока это не войдет в привычку. Укусы продолжаются до тех пор, пока кончики пальцев не станут красными и опухшими и не начнут кровоточить при разрыве кожи.

Кутикула — это омертвевшая кожа вокруг краев и основания ногтей, поэтому, когда по краям не остается ногтя, который можно жевать, кутикула также откусывается. Родители, как правило, оставляют детей с этой привычкой до тех пор, пока пальцы не станут чувствительными и не начнут кровоточить. Обкусывание ногтей часто встречается у детей в возрасте от 10 до 18 лет и прекращается, когда они становятся взрослыми.Пальцы грызунов ногтей становятся восприимчивыми к микробным и вирусным инфекциям наряду с истончением кожи.

После обкусывания ногтей часто возникают проблемы с полостью рта – травмы десен, неправильный прикус и смещение передних зубов. Инфекции и раздражение желудка могут возникнуть из-за проглатывания бактерий, присутствующих в ногтевом ложе.

Средства правовой защиты — Их много — это зависит от что работает для вас!

Лента для кончиков пальцев вспомогательные средства или любая клейкая лента могут работать как идеальное сдерживающее средство, так как гвозди нелегко доступный.

Ношение хлопчатобумажных перчаток также является одним из способов пальцы закрыты и не могут дотянуться до рта бессознательно.

Женщины могут посетить салон и получить дорогой маникюр, это заставит их дважды подумать, прежде чем отменить все, что они заплатили для.

Жевательная резинка помогла нескольким людям сломать привычка.

Некоторые средства против обкусывания ногтей, лаки для ногтей доступны, которые вкус мерзкий. Человек не хотел бы приближать свои пальцы их рот после нанесения этого, но его нужно применять каждый раз, когда руки моются.Мужчины также могут использовать прозрачные цветные лаки для ногтей. То неприятный вкус остановит грызение ногтей у многих детей.

Исправить день в своем календаре и примите решение воздерживаться от укусов только одного гвоздь на неделю. Переходите к следующему и так далее, пока те гвозди, которые оставшись в покое выглядеть лучше, это достаточный стимул, чтобы остановиться.

А хобби, которое занимает ваши руки, будет хорошей идеей, например, вязание, рисование, собирать лего или даже сжимать мячик для снятия стресса.Идея состоит в том, чтобы держать руки занятый.

Женщины могут инвестировать в искусственные ногти, которые придадут их руки выглядят гладкими, и им будет трудно грызть ногти, так как искусственные были бы прикреплены клеем.

Сам гипноз — вариант, когда взрослые не могут избавиться от привычки. Есть много себя справочные книги, доступные в магазинах. С расслабленным умом, визуально представляя красивые пальцы и руки 2-3 раза в день можно задавать в подсознании.Это может принести отличные результаты.

В крайнем случае, прибегают к профессиональной гипнотерапии.

Источник: www.webmd.com, www.buzzle.com

грызть ногти: почему стоит остановиться и советы, как помочь

Исследования показывают, что 60% детей и 45% подростков грызут ногти. Грызение ногтей становится менее распространенным явлением после 18 лет, но для многих взрослых это становится привычкой, и они продолжаются. Стоит ли беспокоиться, если вы хронический грызтель ногтей?

Дерматологи говорят да – постоянное обкусывание ногтей может привести к серьезным проблемам.Конечно, существует проблема раздражения кожи вокруг ногтей, но беспокоит и то, что постоянное кусание ногтей может повредить ткань, которая заставляет ногти расти. Из-за этого ваши ногти будут выглядеть ненормально. Что хуже? Кусание ногтей также повышает риск заражения, потому что вы можете создать открытые язвы, через которые могут проникнуть микробы, и вы можете передать вредные бактерии и вирусы с пальцев в рот. Также было доказано, что кусание ногтей вызывает проблемы с зубами и даже вызывает инфекцию десен.

Советы, как перестать грызть ногти

Однако мы понимаем, что грызть ногти становится привычкой. Во многих случаях взрослые даже не осознают, когда грызут ногти. Поэтому вот несколько одобренных дерматологами советов, которые помогут вам избавиться от привычки:

1. Замените привычку грызть ногти полезной привычкой.

Мяч для снятия стресса может занять ваши руки и держать их подальше от рта.

2. Определите свои триггеры.

Зная, что заставляет вас грызть ногти, вы можете решить, как избежать этой ситуации и составить план, чтобы остановиться.

3. Старайтесь постепенно перестать грызть ногти.

Врачи советуют начинать с одного набора ногтей, например, с ногтей на большом пальце. Когда это удастся, удалите еще один палец, пока не сможете удалить всю руку.

4. Регулярно делайте маникюр.

Нанесение горького на вкус лака или акриловых насадок поможет вам не грызть ногти, а трата денег на то, чтобы ваши ногти выглядели привлекательно, снизит вероятность их грызть.

Дополнительные советы представлены в статье «Кусание ногтей: советы по прекращению» Американской академии дерматологии.

Если вы считаете, что пришло время поговорить с сертифицированным дерматологом о вашей привычке грызть ногти, начните онлайн-посещение с DermatologistOnCall. Врачи в вашем районе ждут, чтобы предоставить вам индивидуальный план лечения в удобное для вас время.

советов, как перестать грызть ногти

В состоянии стресса, возбуждения или скуки грызть ногти — очень распространенная привычка среди детей и взрослых всех возрастов. Хотя это чаще встречается у детей в возрасте от 10 до 18 лет, исследования показали, что 30% детей и 15% взрослых грызут ногти.Хорошая новость заключается в том, что большинство людей отказываются от этой привычки к 30 годам.

Если вы не избавились от привычки грызть ногти и не беспокоитесь о ее влиянии на зубы, вот несколько причин, по которым вы можете прекратить это делать:

Это антисанитарно
Вы слышали, что грызть ногти в очереди — грязная привычка? На самом деле это так… Бактерии и микробы живут под вашими ногтями и содержат почти в два раза больше грязи, чем ваши пальцы. Слишком частое употребление грязи с ногтей может привести к проблемам с желудком в будущем.

Изнашивает зубы
Жевание ногтей создает ненужную нагрузку на зубы и со временем может привести к их ослаблению и ломкости. В крайних случаях он может даже двигать зубы, что приводит к кривой улыбке.

Замедляет ортодонтическое лечение
Прикусывание ногтей брекетами на зубах увеличивает давление на отдельные зубы и может ослабить корни. Он также может сгибать провода и сбивать брекеты с зубов, что приводит к смещению зубов в неправильном направлении и вызывать экстренные визиты, что еще больше отсрочивает время лечения.

Мы здесь, чтобы помочь

В Greater Houston Orthodontics мы знакомы с такими вредными привычками, как кусание ногтей, и делаем все возможное, чтобы создать для наших пациентов среду, свободную от осуждения. Чтобы избавиться от привычки грызть, наша команда рекомендует следующее:
• Подстригайте ногти коротко и регулярно их подстригайте. Трудно жевать, когда не с чем работать.
• Покрасьте ногти горьким на вкус лаком для ногтей. Вкус должен помешать вам вернуться за добавкой.
• Используйте каппу.Это убережет вас от укусов и может улучшить ночной сон.
• Используйте метод резиновой ленты. Наденьте резинку на запястье и щелкайте ею всякий раз, когда вам захочется грызть ногти.
• Найдите свой триггер. Подумайте, почему вы грызете ногти, чтобы знать, что искать, и найти решение.

Важно помнить, что вы не одиноки в своей борьбе с обгрызанием ногтей, если это отрицательно сказывается на ваших зубах. Свяжитесь с нашим офисом Memorial или West University сегодня, чтобы запланировать бесплатное обследование улыбки для получения дополнительной информации о влиянии, которое оно оказывает на ваши зубы, и информации о том, как перестать причинять больше вреда вашей улыбке.Мы всегда готовы помочь!

 

 

5 советов, как перестать грызть ногти

Когда вы испытываете стресс, возбуждены или скучаете, грызть ногти — очень распространенная привычка среди детей и взрослых всех возрастов. Хотя это чаще встречается у детей в возрасте от 10 до 18 лет, исследования показали, что 30% детей и 15% взрослых грызут ногти. Хорошая новость заключается в том, что большинство людей избавляются от этой привычки к 30 годам.

Если вы не избавились от привычки грызть ногти или беспокоитесь о ее влиянии на зубы, вот несколько причин, по которым вы можете прекратить это делать:

Это антисанитарно
Вы слышали, что грызть ногти в очереди — грязная привычка? На самом деле это так… Бактерии и микробы живут под вашими ногтями и содержат почти в два раза больше грязи, чем ваши пальцы.Слишком частое употребление грязи с ногтей может привести к проблемам с желудком в будущем.

Изнашивает зубы
Жевание ногтей создает ненужную нагрузку на зубы и со временем может привести к их ослаблению и ломкости. В крайних случаях он может даже двигать зубы, что приводит к кривой улыбке.

Замедляет ортодонтическое лечение
Прикусывание ногтей брекетами на зубах увеличивает давление на отдельные зубы и может ослабить корни.Он также может сгибать провода и сбивать брекеты с зубов, что приводит к смещению зубов в неправильном направлении и вызывать экстренные визиты, что еще больше отсрочивает время лечения.

Мы здесь, чтобы помочь

В Vaught Orthodontics мы знакомы с такими вредными привычками, как грызть ногти, и делаем все возможное, чтобы создать для наших пациентов среду, свободную от осуждения. Чтобы избавиться от привычки грызть, наша команда рекомендует следующее:
• Подстригайте ногти коротко и регулярно их подстригайте.

Posted in Ногти

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.