Кости это ногти: Препараты кальция при остеопорозе у женщин, мужчин и пожилых людей.

Кости это ногти: Препараты кальция при остеопорозе у женщин, мужчин и пожилых людей.

10.01.1992

Содержание

Препараты кальция при остеопорозе у женщин, мужчин и пожилых людей.

Содержание

Если переломы возникают при минимальном воздействии на кость, одной из причин этого может быть остеопороз1. При этом хроническом прогрессирующем заболевании изменяется минеральный состав костной ткани, снижается ее плотность и нарушается внутреннее строение кости. Остеопороз влияет на механические и биологические факторы восстановления кости, поэтому процесс заживления может замедлиться2. При переломе шейки бедра остеопороз оказывает критическое значение — смертность от осложнений среди лиц старшего возраста в течение первого года составляет от 12 до 40%3.

Основной диагностический метод раннего выявления остеопороза – денситометрия, которая определяет минеральную плотность кости3. Прямое показание для исследования — возраст 65 лет у женщин и 70 лет у мужчин. Однако при наличии клинических факторов риска рекомендуется проходить денситометрию и людям 50 лет и старше3.

Предпосылки для развития остеопороза возникают, если кальций и фосфор поступают недостаточно и плохо усваиваются. В таких случаях они вымываются из кости. Достаточный уровень кальция в костях зависит и от того, насколько хорошо он всасывается в желудочно-кишечном тракте, как происходит его обмен. А за это уже отвечает витамин D, дефицит которого может привести к недостатку кальция и – в итоге отразиться на здоровье костной ткани3.

По статистике, в России остепорозом в той или иной степени страдают приблизительно 34 миллиона человек1. Длительный прием препаратов кальция предупреждает потери костной ткани, снижая риск развития остеопороза и переломов у женщин в менопаузе

4.

Препараты кальция для профилактики остеопороза

Рассмотрим, какие препараты кальция лучше для профилактики остеопороза. Все медикаменты, содержащие данный элемент, разделяются на три большие группы:

— монопрепараты — содержат только соль кальция;

— препараты, содержащие кальций и витамин D;

— средства, в составе которых – кальций, другие минералы и витамин D5.

Монопрепараты

Монопрепараты – это карбонат, глюконат, лактат и хлорид кальция. Но сам по себе кальций даже в виде органических соединений недостаточно хорошо усваивается организмом, что стимулировало появление комбинированных препаратов.

Препараты, содержащие Са и витамин D

Суточная норма витамина D для взрослых — 10 мкг. Она может быть несколько увеличена при беременности (12,5 мг), в период климакса и в пожилом возрасте (15 мкг)6.

Препараты, содержащие Са, витамин D и минералы

Для поддержания структуры костной ткани, сохранения ее гибкости и прочности очень важен не только кальций, но и другие остеогенные минералы5: магний, медь, марганец, цинк, бор, а также железо, кремний и стронций. Магний регулирует минерализацию костной ткани и обеспечивает ее равномерный рост, цинк и медь участвуют в создании коллагенового матрикса, который является своеобразной арматурой для костной ткани.

Действенные препараты при лечении и профилактике остеопороза у женщин и мужчин – это Кальцемин® и Кальцемин® Адванс. При длительном применении они стабилизируют костную ткань и даже способствуют нарастанию ее плотности. Кальцемин® способствует восполнению дефицита кальция и витамина D, обеспечивает поступление в организм микроэлементов, важных для построения костной ткани6. Препарат подходит для комплексного лечения и профилактики остеопороза, вызванного различными причинами, как у женщин, так и у мужчин

7.

Как принимать кальций при остеопорозе: продукты питания

Для взрослого человека необходимая суточная доза макроэлемента составляет от 1000 до 1200 мг в зависимости от возраста. У беременных и кормящих женщин она возрастает до 1300-1400 мг8.

Кроме приема кальция в составе препаратов при остеопорозе необходимо нормализовать рацион. Источником важных соединений Са являются молоко и молочнокислые продукты, творог, сыр, жирная рыба (сардины, скумбрия)9. Большое количество минерала (1100-1400 мг) находится в кунжуте, немало его в капусте (200-250 мг). 100 г твердого сыра содержат суточную дозу кальция — 900-1100 мг

9.

Однако даже полноценное питание не может быть гарантией достаточного уровня кальция, так как его поступление в костную ткань зависит от различных факторов (всасывание, регуляция обмена, уровень витамина D, минералов, гормонов). Поэтому для профилактики остеопороза специалисты рекомендуют принимать специальные препараты кальция.

L.RU.MKT.CC.04.2019.2709

Что такое коллаген: польза, противопоказания, отзывы

  1. Что такое коллаген
  2. Типы коллагена
  3. Для чего нужен коллаген
  4. Противопоказания
  5. Откуда получить коллаген
  6. В каких продуктах содержится
  7. Как работает косметика с коллагеном
  8. Комментарии экспертов

Что такое коллаген

Коллаген — нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится примерно треть всех белков в нашем организме.

Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров.

Его название происходит от греческого слова kolla, которое переводится как «клей». Это неслучайно: основную функцию коллагена многие специалисты сравнивают именно с клеем. Молекулы коллагена образуют длинные тонкие белковые волокна — фибриллы. Они служат для скрепления клеток, связывают наш организм в единое целое и позволяют тканям выдерживать растяжение [1].

С возрастом запасы коллагена истощаются. Фибриллы начинают разрушаться быстрее, тогда как синтез коллагена по естественным причинам замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.

Типы коллагена

В природе существует как минимум 16 разновидностей коллагена, каждый из которых содержит различный набор аминокислот и выполняет определенную роль в организме.

Специалисты выделяют четыре основных типа коллагена —

  • Тип I. Наиболее изученная и распространенная форма — на ее долю приходится около 90% всего коллагена, содержащегося в теле человека. Это прочные и эластичные волокна, сплетенные из пучков фибрилл. Они участвуют в формировании кожи, костей, сухожилий, зубов, кровеносных сосудов и соединительной ткани [2][3];
  • Тип II. Такой коллаген состоит из более рыхлых волокон. Он образует хрящевую ткань и делает суставы гибкими, прочными и здоровыми [4];
  • Тип III. Второй по распространенности в организме тип коллагена. Состоит из еще более тонких и растяжимых фибрилл. Он поддерживает структуру мышц, внутренних органов и крупных артерий, а также участвует в сборке коллагеновых волокон I типа [5]. Основная часть такого коллагена сосредоточена в стенках кишечника [6]. Его дефицит повышает риск разрыва кровеносных сосудов [7];
  • Тип IV. Это основной компонент базальных мембран — глубокого слоя кожи, который соединяет дерму и эпидермис [8]. Кроме того, коллаген IV типа участвует в «строительстве» хрусталика глаза. [9]. Такой белок не способен фор­ми­ро­вать кол­ла­ге­но­вые во­лок­на. В отличие от первых трех типов, он относится к классу нефибриллярных коллагенов и существует в виде тонкой трехмерной решетчатой сети [10].

Для чего нужен коллаген

У коллагена масса полезных свойств. Пожалуй, самое известное из них — его способность замедлять появление морщин, делать кожу гладкой и повышать ее защитные свойства. Кроме того, считается, что этот белок уменьшает тревогу, улучшает настроение, помогает контролировать вес и нормализует работу кишечника. Однако исследований, которые бы подтверждали все эти свойства, пока нет. Вот список научно доказанных преимуществ коллагена для организма.

1. Улучшает здоровье кожи

Волокна коллагена можно считать «скелетом» нашей кожи: от них зависит ее эластичность, упругость и прочность.

Благодаря этому белку кожа выглядит более гладкой, подтянутой и увлажненной [11][12]. Коллаген также способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях. Например, если на теле есть царапины, раны или ожоги — коллаген ускорит их заживление [13].

И наоборот, при нехватке коллагена кожа становится более тонкой и сухой. Она теряет упругость, неравномерно «проседает» и увядает [14]. Именно поэтому важно поддерживать высокий уровень коллагена в организме.

Группа немецких ученых провела исследование с участием 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Ежедневно на протяжении двух месяцев 46 участниц принимали гидролизат коллагена — остальные получили плацебо. В результате кожа женщин, которые пили коллаген, стала более эластичной и увлажненной. При этом исследователи не зафиксировали ни одного побочного эффекта [13].

2. Облегчает боль в суставах

Коллаген защищает хрящевую ткань от разрушения. Поэтому когда с возрастом его выработка замедляется — состояние суставов начинает ухудшаться. В том числе возрастает риск развития остеоартрита [14]. Согласно исследованию ученых из Иллинойского университета в Чикаго, прием пищевых добавок с коллагеном может уменьшить проявления этого заболевания [15].

Кроме того, коллаген лечит воспаления и помогает при боли в суставах [16]. Американские диетологи провели интересное исследование. Они пригласили 147 спортсменов и разделили их на две группы. Всем участникам предложили дополнить ежедневный рацион специальными пищевыми добавками. При этом одни потребляли по 10 г коллагена, тогда как другие получили плацебо.

Через 24 недели исследователи сравнили результаты. Те спортсмены, которые принимали протеин, ощутили заметное уменьшение боли в суставах. Причем как при движении, так и в состоянии покоя [17].

Если вы хотите использовать коллаген в качестве обезболивающего, врачи советуют начать с небольшой дозы — не более 8-12 г в сутки.

3. Укрепляет кости

Коллаген повышает прочность костей, защищает их от разрушения и снижает риск развития остеопороза [18][19]. Это подтверждают ученые из Университета Флориды. Каждый день в течение года участницы их исследования принимали добавку кальция с 5 г коллагена или добавку кальция без коллагена. В крови женщин из первой группы уровень белков, способствующих разрушению костей, оказался существенно ниже, чем у тех, кто получал только кальций [20].

К аналогичным выводам пришли немецкие специалисты. Они оценили влияние добавок с коллагеном на минеральную плотность костной ткани. Участницы исследования получали по 5 г коллагена ежедневно. Спустя год их кости стали крепче на 7% по сравнению с контрольной группой [21].

4. Ускоряет рост мышц

Коллаген — один из важнейших компонентов мышц [22]. Из этого белка состоит около 10% всей мышечной ткани. По словам ученых, он также способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок.

Группа немецких специалистов провела 12-недельный эксперимент. К участию были приглашены полсотни пожилых мужчин со сниженной мышечной массой. При этом половина добровольцев каждый день получала по 15 г коллагена и трижды в неделю выполняла силовые упражнения, а остальные — только тренировались. Результаты показали: те, кто принимал коллаген, набрали больше мышечной массы и стали более сильными [23].

5. Защищает сердце

Некоторые специалисты считают, что коллаген помогает предотвратить болезни сердца. Поскольку этот белок формирует стенки артерий, несущие кровь от сердца к органам, при его дефиците они становятся хрупкими и разрушаются [24]. В свою очередь это способствует развитию атеросклероза, в числе основных возможных осложнений которого — сердечный приступ и инсульт [25].

Японские ученые выяснили, что прием добавок с коллагеном благотворно влияет на сосудистую стенку [26]. На протяжении полугода они наблюдали за состоянием 31 здорового человека. Ежедневно во время еды все испытуемые получали дополнительные 16 г белка.

По окончании исследования медики зафиксировали существенное снижение жесткости артериальной стенки. Кроме того, в крови всех участников исследования увеличилась концентрация «хорошего» холестерина в среднем на 6%. Авторы работы убеждены, что коллаген может оказывать помощь в профилактике и лечении атеросклероза.

6. Повышает прочность ногтей

Коллаген укрепляет ногти и предотвращает их ломкость. Кроме того, он способен стимулировать их рост. К таким выводам пришла группа немецких и бразильских ученых. Каждый день участники исследования получали по 2,5 г природных биоактивных коллагеновых пептидов. Спустя месяц специалисты проверили, что изменилось.

Оказалось, что благодаря приему коллагена ногти испытуемых стали расти на 12% быстрее, а их ломкость снизилась в среднем на 42%. Кроме того, около 80% добровольцев подтвердили, что их ногти стали более ровными, гладкими и блестящими, чем до приема коллагена [27].

Противопоказания

Коллагеновые биодобавки считаются безопасными для большинства людей и практически не имеют противопоказаний. Однако некоторые из них производят с использованием распространенных пищевых аллергенов — яиц, коровьего молока, рыбы, морепродуктов, орехов, пшеницы, сои. Поэтому перед приемом таких препаратов следует всегда внимательно изучать их состав. Если у вас есть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов пищевой добавки — от ее приема придется отказаться и найти более безопасный аналог.

© humphrey muleba/unsplash

Также коллаген стоит с осторожность принимать людям, которые страдают почечной недостаточностью и заболеваниями печени. Переизбыток белка в рационе значительно увеличивает нагрузку на эти органы [28][29]. Беременным и кормящим женщинам можно использовать коллагеновые биодобавки только под строгим наблюдением врача.

Кроме того, в некоторых случаях биодобавки с коллагеном могут оставлять во рту неприятный привкус, вызывать изжогу и чувство тяжести [30].

Откуда получить коллаген

Натуральный коллаген, производимый организмом, называется эндогенным. В молодости мы синтезируем достаточное количество новых молекул, которые успевают вовремя заполнять разрушенные участки фибрилл. Эти волокна очень чувствительные [31].

С возрастом они начинают быстрее деформироваться и разрушаться, в то время как производство коллагена замедляется [32]. Сокращение этого белка начинается уже в 20 лет, а после 25-30 лет процессы его разрушения преобладают над процессами синтеза. Кроме того, на выработке коллагена отрицательно сказывается курение, ультрафиолет, плохая экология, стресс, злоупотребление рафинированным сахаром и углеводами [33][34].

Коллаген, который попадает в организм за счет внешних поступлений, называется экзогенным. Потребность в биодобавках зависит от состояния организма и образа жизни. Например, препараты с коллагеном советуют принимать в период стресса и после тяжелых заболеваний.

Кроме того, они необходимы веганам, поскольку коллаген содержится только в продуктах животного происхождения. В этом случае можно сделать выбор в пользу растительного аналога, получаемого из пшеницы. Но важно понимать, что такой коллаген не добывается в чистом виде — его всегда смешивают с животным. Кроме того, он не может активизировать выработку естественного эндогенного протеина.

В каких продуктах содержится коллаген

Поддерживать необходимый уровень коллагена в организме можно с помощью правильного питания. Для этого в ежедневный рацион следует включить пищу, богатую «белком молодости».

Вот список популярных источников коллагена:

  • Костный бульон,
  • Яичные белки,
  • Желатин,
  • Курица,
  • Говядина,
  • Рыба,
  • Морепродукты.

Также рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей. В них нет коллагена, но есть аминокислоты и витамины, которые необходимы для производства этого белка. Особенно полезны цитрусовые, черная смородина, земляника, морковь, брокколи, красный перец, листья салата, орехи и бобовые.

Попадая в организм, под действием пищеварительных ферментов коллаген расщепляется на отдельные аминокислоты и пептиды. При этом в биодобавках белок уже расщеплен или гидролизован. Вот почему многие специалисты считают, что он усваивается более эффективно, чем коллаген из продуктов. Кроме того, прием добавок с коллагеном способствует синтезу других белков, которые улучшают состояние кожи. Например, эластина и фибриллина [35][36].

© jessica to oto/unsplash

Предпочтение лучше отдавать морскому коллагену, получаемому из дикой рыбы. Он быстрее проникает в кровоток, так как его структура наиболее близка к натуральному человеческому белку. Другой вариант — животный коллаген. Он стоит дешевле, но хуже усваивается.

Порошок коллагена разводят в воде или соках, добавляют в смузи и супы. Как правило, он имеет неприятный запах. Если хотите избежать его — покупайте коллаген в жидком виде или в таблетках. А чтобы получать больше коллагена естественным путем, соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием белка, меди, витаминов C и E [37][38][39].

Как работает косметика с коллагеном

Коллаген можно принимать не только с пищей и биодобавками. Многие получают его с помощью инъекций, косметических процедур и специальных средств, которые наносятся на пострадавшие участки кожи [40]. К сожалению, кремы, эмульсии и помады с коллагеном не приносят большой пользы.

Молекулы белка не способны проникать во внутренние слои кожи из-за своей величины: они слишком крупные. Поэтому такая косметика дает только местное увлажнение. Она создает на поверхности кожи защитную воздухопроницаемую «пленку», которая препятствует испарению влаги. Эффект от косметики будет лучше, если в ее составе, кроме коллагена, есть гиалуроновая кислота [41][42].

Более продвинутый способ — коллагеновые инъекции. Они доставляют белок прямо в дерму. Его молекулы активизируют выработку натурального коллагена, восстанавливают разрушенные волокна, выравнивают рельеф, сокращают глубину морщин и дополнительно увлажняют кожу [43][44].

Если вы планируете колоть коллаген, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом. Опытный специалист оценит состояние вашего организма и даст рекомендации, которые снизят риск побочных эффектов. Существуют и более щадящие косметические процедуры, стимулирующие синтез коллагена в коже. Например, микропробивание или коллагено-световая терапия.

Комментарий эксперта

Маргарита Гехт, врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки», ведущий спикер онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Чем полезны инъекции коллагена?

Инъекции коллагена — косметическая процедура, которая проводится путем введения коллагена под кожу. Во-первых, они компенсируют первоначальный запас коллагена в организме. Во-вторых, такие инъекции позволяют вернуть молодость кожи, делая ее более эластичной и упругой. Обычно препараты уже содержат местный анестетик лидокаин, что помогает сделать процедуру максимально безболезненной.

Инъекции коллагена применяют для коррекции морщин, разглаживания растяжек и рубцов. Препарат вводится в проблемную область, стимулируя синтез собственного коллагена и таким образом восстанавливая кожу. Кроме того, коллагеновые инъекции используют для коррекции объема и контура губ. В свое время составы на основе коллагена считались одними из наиболее популярных. Сегодня более распространены наполнители, содержащие гиалуроновую кислоту.

Как долго может длиться эффект?

Длительность эффекта и частота проведения процедуры во многом зависит от области, куда водится коллаген. Например, для полного разглаживания морщин на лице может понадобиться несколько инъекций в течение года. Для уменьшения рубца обычно достаточно одного-двух визитов в год. Но тут все зависит от глубины повреждения. Как правило, эффект от инъекций коллагена сохраняется до 5 лет. Для сравнения, результат после применения составов на основе гиалуроновой кислоты держится в среднем от 3 до 6 месяцев.

В последние годы стали очень популярны пищевые добавки с коллагеном. Большинство из них гидролизованы, то есть коллаген предварительно был «разрушен». Это облегчает его усвоение. Ключевой различие между инъекциями и коллагеновыми добавками заключается в том, как быстро достигается необходимый результат. Если в первом случае эффект наступает мгновенно, то во втором — только по прошествии нескольких недель. Это хорошая новость для тех, кто хочет выйти из кабинета пластического хирурга или дерматолога сразу с более сияющей и молодой кожей.

Насколько безопасны такие процедуры?

На сегодняшний день они считаются безопасными при условии, что врач хорошо знаком с методикой постановки омолаживающих инъекций. Однако, как и при любой косметической процедуре, возможны побочные эффекты. В их числе — покраснение кожи, отек, сыпь, зуд, кровоподтек, рубцовые «шишки», инфекция в месте инъекции. Серьезные побочные реакции встречаются редко.

И все же перед проведением процедуры необходимо провести специальный кожный тест на аллергию к компонентам состава, который планируется ввести. Это позволит специалисту правильно подобрать препарат и предотвратить его отторжение организмом. Особенно важно делать такой тест при использовании бычьего коллагена — он более аллергенен.

Коржнева Елена, косметолог-эстетист «Европейского медицинского центра»‎

Работает ли косметика с коллагеном?

У коллагена достаточно крупные молекулы, которым трудно проникнуть в глубокие слои кожи. К счастью, разработано множество методик, усиливающих действие продуктов с коллагеном. Например, существуют специальные стимулирующие лосьоны. Если говорить про уходовые процедуры, которые мы используем в кабинете, есть особые массажные техники и аппаратные методики, способствующие проникновению средств на основе коллагена в более глубокие слои кожи и усиливающие выработку собственного коллагена и эластина. Например, подобный эффект дает аппарат для микротоковой терапии лица Remodeling Face.

Есть ли какие-то рекомендации, которые помогут поддерживать уровень коллагена в коже?

На выработку коллагена влияют многие факторы, в том числе питание, образ жизни, присутствие стрессов, наличие вредных привычек. Чтобы замедлить разрушение коллагена, начните вести здоровый образ жизни, пейте много воды, следите за питанием, хорошо высыпайтесь. И, конечно, не забывайте ухаживать за кожей. При этом очень важно правильно подобрать комплекс уходовых средств.

Каждая кожа требует индивидуального подхода. Из-за неправильного ухода может нарушиться уровень липидного барьера, а это напрямую влияет на выработку коллагена и эластина. Дополнительно можно покупать японский питьевой коллаген или готовить костный бульон, если кто-то его еще ест. Также полезны десерты на основе желатина. При попадании в организм желатин расщепляется до коллагена и может улучшить качество кожи.

Ногти это кожа или кость


Ногти — это кости или кожа?

Ногти — это кости или кожа?

  • Ну это любой школьник знает из курса биологии, даже в гугл не стоит заглядывать. Лично я рассуждаю, основываясь на обычной логике. Ногти можно состричь, притом не ножницами по металлу, можно легко сломать обо что-то, можно подпилить пилочкой. Как-то странно было бы резать кость. Вот зубы — это кость, тут и не поспоришь, они тврдые, спилить или сломать их достаточно сложно, не говоря уж о том, чтобы срезать ножницами. Исходя из этого — ногти это производные кожи, ороговевший верхний слой кожи, естественно, видоизменнный, более приспособленный к окружающей среде, выполняющий внешние защитные функции кожи. На ощупь ногти достаточно мягкие, особенно, если распарить в тплой воде, их можно гнуть, ломать. Учитывая все эти показатели, напоминающие подвижность кожи, не остатся сомнений, что ногти — это кожа.

  • Ногти это роговые пластинки (видоизменнные когти) на тыльной поверхности концов пальцев верхних и нижних конечностей большинства приматов. Ногти являются производными эпидермиса.Ногти (или когти) — костями не являются, т. к. не являются частями скелета.

  • Давайте рассмотрим этот вопрос по порядку. Ногти — это роговые пластинки на тыльной поверхности пальцев рук и ног. Состоят они из кератина — белка, присутствующего в коже. Получается, что ногти являются производными кожи — это ороговевшие ткани эпидермиса, т.е. видоизмененная кожа. Поэтому правы вы. Другой же человек, утверждающий, что ногти — это кости, не прав. Кости все вместе составляют скелет человека, а ногти к скелету не относятся.

  • Ногти являются производными эпидермиса, то есть кожи. Корень ногтя (матрица) состоит из эпителиальных клеток. Там и образуются клетки, формирующие ногтевую пластину. Из кожи растт кожа. Основа состава ногтя — белок кератин с большим содержанием серы. Из него также состоят и волосы, и другие тврдые образования кожи, вроде рогов, копыт, когтей и клювов. У кости совсем другое строение и состав — белок коллаген и минеральные вещества вроде гидроксиапатита, на основе кальция.

  • Основой ногтевой пластины-является кератин,который содержится в коже. Соответсвенно ногти-это не кости. Это видоизмененная кожа. Основная функция ногтей -защита концов фаланг пальцев от механических повреждений!

  • Да, я тоже до определенного момента мог долго спорить что ногти — это костные образования. Но это длилось до тех пор пока я случайно не наткнулся на статью в интеренете которая пролила свет на мое мнение в этом вопросе — т.е. ногти это кожное образование и к костям не имеют никакого отношения.

info-4all.ru

Ногти это кожа или кость

Уход за теломУход за ногтями

Ногти — это плотные роговые пластинки на тыльной поверхности концов пальцев рук и ног. Они лежат на так называемом ногтевом ложе. Их функция — защита концевых фаланг пальцев от механических повреждений.

Передний край ногтевой пластинки свободен, задний и боковые ее края окружены кожной складкой и заходят в глубь ее. Верхняя часть кожной складки надвигается на ногтевую пластинку и носит название ногтевых валиков, которые выполняют защитную роль, не давая инородным телам и бактериям проникнуть к ростковой зоне ногтя. Край валика представляет собой мертвые клетки. Высыхая, а затем, отслаиваясь, этот край дает начало заусенцам.

Различают тело и корень ногтя. Корнем ногтя называется задняя часть ногтевой пластинки под задним ногтевым валиком. Лишь небольшая часть корня ногтя выступает из-под ногтевого валика в виде беловатого участка полулунной формы (луночка ногтя). Корень ногтя лежит на задней части ногтевого ложа и называется матрицей. Матрица является местом, где происходит образование ногтевой пластинки; она состоит из эпителиальных клеток. В шиповидном слое этих клеток имеются онихобласты — клетки, образующие ноготь, которые превращаются в роговые пластинки ногтя.

krasota-diet.ru

Sinn Näischt Gebees oder Haut?

Sinn Näischt Gebees oder Haut?

  • Ну это любой школьник знает из курса биологии, даже в гугл не стоит заглядывать. Лично я рассуждаю, основываясь на обычной логике. Ногти можно состричь, притом не ножницами по металлу, можно легко сломать обо что-то, можно подпилить пилочкой. Как-то странно было бы резать кость. Вот зубы — это кость, тут и не поспоришь, они тврдые, спилить или сломать их достаточно сложно, не говоря уж о том, чтобы срезать ножницами. Исходя из этого — ногти это производные кожи, ороговевший верхний слой кожи, естественно, видоизменнный, более приспособленный к окружающей среде, выполняющий внешние защитные функции кожи. На ощупь ногти достаточно мягкие, особенно, если распарить в тплой воде, их можно гнуть, ломать. Учитывая все эти показатели, напоминающие подвижность кожи, не остатся сомнений, что ногти — это кожа.

  • Ногти это роговые пластинки (видоизменнные когти) на тыльной поверхности концов пальцев верхних и нижних конечностей большинства приматов. Ногти являются производными эпидермиса.Ногти (или когти) — костями не являются, т. к. не являются частями скелета.

  • Давайте рассмотрим этот вопрос по порядку. Ногти — это роговые пластинки на тыльной поверхности пальцев рук и ног. Состоят они из кератина — белка, присутствующего в коже. Получается, что ногти являются производными кожи — это ороговевшие ткани эпидермиса, т.е. видоизмененная кожа. Поэтому правы вы. Другой же человек, утверждающий, что ногти — это кости, не прав. Кости все вместе составляют скелет человека, а ногти к скелету не относятся.

  • Ногти являются производными эпидермиса, то есть кожи. Корень ногтя (матрица) состоит из эпителиальных клеток. Там и образуются клетки, формирующие ногтевую пластину. Из кожи растт кожа. Основа состава ногтя — белок кератин с большим содержанием серы. Из него также состоят и волосы, и другие тврдые образования кожи, вроде рогов, копыт, когтей и клювов. У кости совсем другое строение и состав — белок коллаген и минеральные вещества вроде гидроксиапатита, на основе кальция.

  • Основой ногтевой пластины-является кератин,который содержится в коже. Соответсвенно ногти-это не кости. Это видоизмененная кожа. Основная функция ногтей -защита концов фаланг пальцев от механических повреждений!

  • Да, я тоже до определенного момента мог долго спорить что ногти — это костные образования. Но это длилось до тех пор пока я случайно не наткнулся на статью в интеренете которая пролила свет на мое мнение в этом вопросе — т.е. ногти это кожное образование и к костям не имеют никакого отношения.

info-4all.ru

Ногти это кожа или кость — Что собой представляют ногти??? (что это, кости или кожа или что — то ещё???) — 22 ответа



В разделе Красота и Здоровье на вопрос Что собой представляют ногти??? (что это, кости или кожа или что — то ещё???) заданный автором Don Vinchente лучший ответ это Здесь что нет ни одного врача?? ? Ногти (unguis), как и волосы, — производные эпидермиса, представляющие собой плотные роговые пластинки. Они имеют выпуклую форму и располагаются на тыльной стороне дистальных фаланг пальцев рук и ног. Пластинки образованы плотно прилегающими друг к другу роговыми чешуйками.Ноготь располагается в ногтевом ложе (matrix unguis), образованном соединительной тканью дермы и ростковым слоем эпидермиса и ограниченном по краям и сзади бороздкой ложа (sulcus matricis unguis). Над бороздкой располагается валик ногтя (vallum). Поверхность ногтевого ложа представляет собой ряды продольных гребешков ложа (cristae matricis unguis).В самом ногте выделяют тело ногтя (corpus unguis), края ногтя и корень ногтя (radix unguis). Последний располагается в задней бороздке ложа, которая существенно глубже, чем боковые бороздки. Краев ногтя четыре: свободный край (margo liber), выступающий над окончанием дистальной фаланги, скрытый край (margo occultus), располагающийся рядом с корнем ногтя, и два боковых края (margines laterales).

Рост роговых чешуек происходит за счет росткового слоя эпителия ногтевого ложа. Наиболее сильно он развит у корня ногтя и даже просвечивает через ногтевую пластинку. Этот участок называется луночкой (lunula).

Ответ от Бобик[новичек]это кожаОтвет от Анюта[гуру]кости…Ответ от Пользователь удален[мастер]это кожные придаткиОтвет от Пользователь удален[гуру]Ороговевшая кожа. Как копыта у лошади.Ответ от Людмила[гуру]Ну можно сказать что это кожа, но не совсем, это чаще называеют конечностями, но это точно не кости. Ответ от Їеловек — ты Мир, ты Вечность.[гуру]Ноготь-это межсуставная жидкость, мёртвые клетки. Ногти лечить бесполезно, надо пить 1,5л чистой воды, полноценно питаться (в рационе д/б сера, дополнительно пить кальций (растительный, морской) , чистить весь организм.Ногти на ВикипедииПосмотрите статью на википедии про НогтиОКБ Сухого на ВикипедииПосмотрите статью на википедии про ОКБ Сухого

22oa.ru

Повреждения зон роста — лечение, симптомы, причины, диагностика

Зона роста также называемая эпифизарной пластиной или физисом — это участок растущей ткани в конце длинных трубчатых костей у детей и подростков.Каждая длинная кость имеет по крайней мере две пластины роста: по одному на каждом конце. Рост пластины определяет будущую длину и форму зрелой костной ткани. После завершения роста в конце пубертатного возраста рост пластин завершается и эта зона замещается твердой костной тканью.

Повреждения пластинок возникают у детей и подростков. Пластины является самой слабой областью растущего скелета, они слабее даже, чем соседние связки и сухожилия, которые соединяют кости с другими костями и мышцами. У ребенка в период роста при серьезных травмах суставов, наиболее вероятно,будет повреждение пластин роста, чем связок, отвечающих за стабильность сустава. Травмы, которые могут вызвать растяжение связок у взрослых, могут вызвать повреждение пластин роста у детей.

Повреждения пластин роста происходят при переломах. Они составляют 15 процентов всех детских переломов. Они встречаются в два раза чаще у мальчиков чем, у девочек, и наиболее часто встречаются у 14 — 16-летних мальчиков и 11 — 13-летних девочек. У девочек в более старшей возрастной группе реже встречаются переломы так, как опорно-двигательный аппарат у девочек созревает раньше, чем у мальчиков. В результате у девочек раньше завершается формирование костной ткани и пластинки роста сменяются плотной костной тканью. Примерно половина всех травм пластинок роста происходят в нижней части предплечья ( лучевой кости) или в локте. Эти травмы также часто встречаются в нижней части ноги (голени и малоберцовой кости). Они могут также возникать в верхней части ноги (бедре) или в лодыжке и стопе.

Причины

Хотя травмы пластинок роста, как правило, связаны с острой травмой ( падение или удар по конечности),повреждение может быть вызвано и хронической травмой, возникающей в результате избыточных частых нагрузок. Например, такие повреждения пластин роста могут возникнуть у спортсменов: гимнастов, легкоатлетов, игроков в бейсбол.

На основании определенных исследований травматизма у детей были получены данные, что повреждения пластин роста возникают в результате падений на детской площадке или со стульев. На такие виды спорта такие, как футбол, легкая атлетика и гимнастика, приходится одна треть всех травм. На другие виды физической активности такие, как езда на велосипеде, катание на санях, катание на лыжах и катание на роликовой доске, приходится одна пятая всех переломов пластин роста. Травмы при езде на автомобиле, мотоцикле, и связанных с ними транспортных происшествиях составляют лишь небольшой процент переломов пластин роста.

Eсли у ребенка после острой травмы или чрезмерной нагрузки возникает боль, которая не исчезает или проходит изменение физической активности или есть локальная болезненность,то в таком случае обязательно необходима консультация врача. Ребенок, ни в коем случае,не должен двигаться через боль. Дети, которые занимаются спортом, часто испытывают некоторый дискомфорт, так как им приходится выполнять новые движения. В некоторых случаях появление определенных неприятных ощущений вполне предсказуемо, но,тем не менее,любая жалоба ребенка заслуживает внимания так,как некоторые травмы при отсутствии адекватного лечения могут приводить к необратимым изменениям и нарушить надлежащий рост костей поврежденной конечности.

Хотя в большинстве случаев травмы пластин роста связаны с травмами во время игры или занятий спортом,тем не менее, возможны и другие причины повреждения зон роста (например, при инфекции костей ),которые могут изменить нормальный рост и развитие костной ткани.

Другие возможные причины травмы пластинок роста

Жестокое обращение с детьми может стать причиной травм костей, особенно у маленьких детей, у которых рост костных тканей только начинается.

Воздействие холода (например, обморожение) может также повредить пластинки роста у детей и в результате чего могут быть короткие пальцы в старшем возрасте или ранее развитие дегенеративного артрита.

Радиационное излучение, которое используется для лечения некоторых видов рака у детей, может привести к повреждению роста пластины. Более того, недавние исследования показали,что и химиотерапия, используемая для лечения онкологических заболеваний у детей, может негативно повлиять на рост костей. Аналогичное действие оказывает и длительное применение стероидов для при лечении ревматоидного артрита.

Наличие у детей определенных неврологических нарушений, которые приводят к сенсорному дефициту или мышечному дисбалансу, повышает риск переломов пластинок роста, особенно в области лодыжки и колена.

Подобные типы травм часто наблюдаются у детей, которые родились с нечувствительностью к боли.

Область зон роста является местом приложения многих наследственных заболеваний, которые влияют на опорно-двигательный аппарат. Наука постепенно изучает гены и мутации генов, участвующих в формировании скелета, роста и развития костной ткани. Со временем эти исследования помогут лечить различные отклонения в нормальном функционировании пластин роста.

Симптомы

  • Невозможность продолжать игру из-за болей после острой травмы.
  • Снижение способности играть в течение длительного времени из-за постоянной боли после перенесенной травмы.
  • Визуально заметная деформация руки или ноги ребенка.
  • Сильная боль и невозможность движений после травмы.

Диагностика

После выяснения обстоятельств травмы врач назначает рентгенографию для определения типа перелома и выработки плана лечения. Поскольку зоны роста не имеют такой плотности, как кости, то рентгенография их не визуализирует и они определяются как промежутки ( зазоры) между метафизом и эпифизом длинной трубчатой кости.В связи с плохой визуализацией на рентгенографии зон роста рекомендуется проводить рентгенографию парной конечности для сравнения изображений.

МРТ (магнитно-резонансная томография) позволяет достаточно четко визуализировать изменения в тканях и, поэтому, может быть назначена для диагностики повреждений пластин роста. В некоторых случаях, возможно использование другие диагностических методов, таких как компьютерная томография (КТ) или УЗИ исследование.

Классификация переломов пластин роста (Солтер и Харрис)

Переломы пластин роста делятся на 5 типов:

  • Тип I
    Эпифиз полностью отделен от конца кости или метафиза, через глубокий слой пластинки роста. Пластина роста остается прикрепленной к эпифизу. Врачу необходимо провести репозицию при наличии смещения. При этом типе перелома необходима иммобилизация с помощью гипса для полноценной консолидации. Как правило, вероятность полноценного восстановления кости при этом типе перелома очень высокая.
  • Тип II
    Это наиболее распространенный тип перелома пластины роста. Эпифиз, вместе с пластиной роста отделяется от метафиза. Как и при типе I,при переломах типа II обычно необходимо проводить репозицию и жесткую фиксацию гипсом.
  • Тип III
    Этот тип перелома происходит в редких случаях, как правило, в нижней части голени, в большеберцовой кости. Это происходит, когда перелом проходит полностью через эпифиз и отделяет часть эпифиза и пластинку роста от метафиза. При таких переломах нередко требуется хирургическое восстановление суставной поверхности. Прогноз при таких переломах хороший,если нет нарушения кровоснабжения отделенной части эпифиза и нет выраженных смещений отломков.
  • Тип IV
    Этот перелом проходит через эпифиз, через всю пластинку роста и в метафиз.При этом типе перелома необходима хирургическая реконструкция геометрии костей и выравнивание пластинки роста. Если реконструкция не будет проведена качественно, то прогноз при таком тип перелома может быть не очень хорошим. Эта травма встречается,чаще всего,в конце плечевой кости рядом с локтем.
  • Тип V
    Это редкий тип травмы,когда происходит дробление конца кости и пластина роста сжимается. Чаще всего,такой тип перелома встречается в колене или лодыжке.Прогноз неблагоприятный, так как преждевременное окостенение зоны роста почти неизбежно.
    Новая классификация, называемая классификация Петерсона различает также перелом типа VI, при котором часть эпифиза, пластина роста, и метафиз отсутствуют. Это обычно происходит при открытых ранах или переломах (травмы при применение сельскохозяйственной техники,снегоходов, газонокосилки или при огнестрельных ранениях). При VI типе перелома обязательно требуется хирургическое вмешательство, и большинстве случаев бывают необходимы поздние реконструктивные или корректирующие операции. Рост костей почти всегда нарушен.

Лечение

Как правило, лечением травм (за исключением незначительных) занимается врач-травматолог. В некоторых случаях требуется детский ортопед-травматолог так,как травмы у детей нередко имеют свои особенности.

Лечение при переломах зависит от типа перелома.Лечение, которое должно быть начато как можно раньше после травмы и, как правило, представляет собой следующие действия:

  • Иммобилизация. На поврежденную конечность накладывается гипс или шина и ограничивают любую деятельность ребенка,которая может оказать давление на травмированную область.
  • Репозиция. При наличии смещения отломков необходима ручная репозиция или нередко хирургическая репозиция с фиксацией отломков. Фиксация необходима для нормальной консолидации костной ткани.После проведения репозиции накладывается гипсовая повязка с захватом зоны роста и сустава. Иммобилизация в гипсе необходима в течение от нескольких недель до нескольких месяцев до тех пор, пока не произойдет нормальная консолидация костной ткани.Необходимость в оперативном восстановлении целостности костных структур определяется размерами смещения, наличием опасности повреждения близлежащих сосудов и нервов и возрастом ребенка.
  • ЛФК назначается только после завершения регенерации костной ткани. Долгосрочные наблюдения врача необходимы для оценки адекватного роста костной ткани так, как происходит травма зон роста. Поэтому, рекомендуется проведение рентгенографии конечностей с интервалами 3-6 месяцев, в течение 2 лет после перелома зон роста. Некоторые переломы требуют динамического наблюдения до завершения роста ребенка.

Прогноз

Почти в 85 процентов случаев переломов пластинок роста происходит полное заживление без каких-либо последствий.
Нарушение формирования костной ткани при травме пластинки роста возникают в следующих случаях:

  • Тяжесть травмы. Если травма вызывает нарушение притока крови к эпифизу,то происходит нарушение роста костной ткани.Также при при смещении, разрушении или компрессии пластинки роста возможно замедление роста костной ткани.Наличие открытой травмы может повлечь за собой риск инфицирования и инфекция может разрушить пластину роста.
  • Возраст ребенка. В младшем возрасте повреждение пластин роста может приводить к более серьезным нарушениям в развитии костной ткани так, как необходим большой прирост костей. И поэтому,при переломах в раннем детском возрасте требуется длительное наблюдение врача. В то же время более молодая костная ткань обладает большей регенераторной способностью.
  • Локализация переломов зон роста.Например,зоны роста в колене более ответственны за экстенсивный рост костей, чем другие.
  • Тип роста перелома пластин — Тип IV и V являются наиболее серьезными.

Лечение зависит от вышеперечисленных факторов, а также опирается на прогноз.

Наиболее частым осложнением перелома пластины роста является преждевременная остановка роста костей. Пораженная кость растет медленнее, чем это было бы без травмы, и в результате конечность может быть короче, чем неповрежденная конечность. Если же повреждена только часть пластинки роста, рост кости может быть в одну сторону и происходит искривление конечности. Травмы зоны роста в колене подвержены наибольшему риску осложнений. Так как нередко травма зоны роста в колене сопровождается повреждением нервов и сосудов, то поэтому травмы зон роста в колене чаще сопровождаются нарушением роста костей и искривлениями конечности.

В настоящее время в ведущих исследовательских клиниках проводятся исследования, изучающие возможности стимуляции регенерации тканей с использованием результатов генной инженерии, что позволит в будущем избежать остановки роста и деформации конечностей после перенесенных травм зон роста.

Как укрепить кости и суставы ребенку и взрослому

18 декабря 2019 30 декабря 2021

Костно-мышечная система человеческого организма – это кости, мышцы, суставы, связки, сухожилия и хрящи. Крепкие кости и подвижные суставы позволяют хорошо себя чувствовать и вести активный образ жизни. Значит, важно поддерживать их состояние в абсолютной норме, любое нарушение которой чревато проблемами со здоровьем.

Формирование и состояние костной системы контролируется различными процессами, протекающими внутри организма, однако влияют и внешние факторы, такие как питание и физические нагрузки. Вопрос укрепления костей имеет первостепенную важность, поэтому каждому человеку стоит располагать информацией о количестве кальция и витамина D в своем организме, так как кости и суставы нуждаются в этих элементах.

Кальций – прочность суставов и костей

Кальций – один из пяти самых необходимых человеку минералов. Он участвует во многих важных и сложных процессах работы организма, в частности, является строительным материалом костей, отвечает за их прочность и обновление. Если его запасы истощаются, то начинает расходоваться кальций, содержащийся в костях. Причинами этого может быть несбалансированная диета, голодание, недостаточное употребление богатых кальцием продуктов, недостаток витамина D, различные заболевания (в том числе эндокринной и пищеварительной системы), беременность, стрессы, пожилой или детский возраст и др. Дефицит кальция опасен, так как приводит к ряду серьезных последствий. Поэтому контроль кальция входит в диагностику многих заболеваний и помогает оценить состояние здоровья в целом.

Однако стоит сделать небольшую оговорку: для крепких костей организму нужен не только кальций, но и вещества, помогающие усилить его выработку, усвояемость и полезные свойства. Это витамин D, калий, железо, фосфор, магний.

Витамин D

Витамин D – еще один важный элемент для здоровья костей, так как способствует усвоению кальция и фосфора, влияя на их уровень в организме. Он синтезируется при солнечном свете, поэтому для производства этого витамина человеку необходимо как минимум три раза в неделю по 10-15 минут в день бывать на солнце. «Солнечный» витамин нужен всем людям. Из-за его недостатка у детей может развиться рахит, ведь он необходим для формирования скелета, а у взрослых – кости становятся более слабыми, беспокоят боли, возникают риски переломов. Так что всегда стоит помнить, какой витамин укрепляет кости.

Суточная норма потребления кальция

Группа (пол, возраст) Норма в день, мг
Дети от 1 года до 13 лет 700–1300
Взрослые от 19 до 50 лет 1000
Женщины от 50 до 70 лет и старше 1200
Беременные и кормящие женщины 1000
Мужчины от 50 до 70 лет 1000
Мужчины старше 70 1200

Как улучшить здоровье костей взрослых

Проблемы здоровья костей затрагивают абсолютно всех. Так в определенном возрасте костные ткани начинают терять кальций. Женщины сталкиваются с этим после наступления менопаузы, что может приводить к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, остеопорозу и переломам. После 50 лет не защищены от такой проблемы и мужчины, хотя у них процесс протекает не так выраженно, как у женщин. После 70 лет утрата костной массы затрагивает представителей обоих полов.

Само по себе потребление кальция не может гарантировать, что тот пойдёт именно туда, куда мы ждём, — в костную ткань. Без верных помощников, магния и витамина D, он может «заблудиться» и отложиться в стенках сосудов или атеросклеротических бляшках, тем самым приблизив сердечно-сосудистые осложнения. Очень важно, чтобы действовал комплекс — три компонента одновременно в определённых пропорциях. Витамин D, который на самом деле является не витамином, а прогормоном, регулирует уровень кальция в крови. Если кальция слишком мало, он способствует разрушению кости и вымыванию из неё кальция. Если витамин D «определит», что кальция достаточно, последний будет захвачен остеобластами (костными клетками). Магний нужен для стабилизации процесса. «Великая троица» гарантирует нам красивые волосы, прочные кости, крепкие ногти и зубы.

Анастасия Бодрова, нутрициолог, диетолог, эксперт бренда Nutrilite

Повысить прочность костей и улучшить самочувствие в любом возрасте взрослому человеку помогают различные препараты. Это может быть комплекс NUTRILITE «Кальций, магний, витамин D» от Амвэй*. Его рекомендуют как пожилым людям, так и тем, кто занимается спортом. Благодаря суточной норме витамина D употребление этого БАДа снижает риск переломов и других повреждений костей.

Подробнее о витаминном комплексе для активной жизни от Nutrilite

Многих людей беспокоит состояние суставов. В этом проявляется как обычная забота о том, чтобы кости и суставы были в порядке, так и необходимость, обусловленная различными факторами. Например, у людей, чья работа связана с большими физическими нагрузками на опорно-двигательный аппарат: это рабочие, спортсмены, артисты балета и т. д. Другие имеют большую массу тела. Третьи – перенесли травмы или операции, имеют связанные с суставами проблемы или заболевания. Четвертые – достигли сорока лет. Всем им подойдет препарат NUTRILITE™ Глюкозамин, в формулу которого входит необходимый для синтеза соединительной ткани глюкозамин. Поступление в организм этого натурального компонента, полученного из оболочек арктических креветок, замедляет разрушение суставов, способствует восстановлению хрящевой ткани, уменьшает суставную боль, улучшает подвижность, например, колена. В состав препарата включены концентрат вишни ацеролы и цитрусовые биофлавоноиды. В нем нет ГМО, красителей, ароматизаторов, консервантов, а также лактозы, глютена и подсластителей.

Узнайте подробнее о БАД-ах для защиты костей и суставов от Nutrilite тут.

Как укрепить кости ребенку

Ребенок должен расти здоровым. Во многом этому способствует кальций. Однако дети также оказываются в группе риска, что связано с недостаточным количеством кальция или его потерей. У ребенка потребность в этом минерале возникает еще до его рождения, то есть в процессе формирования в материнской утробе. Затем кальций становится жизненно необходим для нормального роста и полноценного развития. Его нехватка сказывается на здоровье, проявляется в физическом и умственном развитии: может снизиться иммунитет, испортиться осанка, появиться утомляемость, судороги, беспокоить состояние зубов и склонность к переломам костей. Поэтому о детских косточках нужно постоянно заботиться. Чтобы они стали крепче, детям следует давать, например, жевательные пастилки NUTRILITE с кальцием, магнием и витамином D от Амвэй. Это очень полезно в период, когда дети активно растут. Ведь одна пастилка со вкусом шоколада содержит столько же кальция, сколько привычный стакан молока. В ней столько же магния, сколько в порции овсянки, а витамина D – как в вареном яйце. Есть также полезные жевательные таблетки с кальцием и магнием для детей со вкусом тропических фруктов. Они не содержат ГМО, клейковины и лактозы, поэтому подходят диабетикам и вегетарианцам. Кстати, кальций получен из устричных раковин. Кроме того, жевательная форма понравится тем, кому трудно глотать таблетки.

Подробнее о жевательных пластинках для детей от Nutrilite

Как укрепить кости после переломов

Переломы костей происходят по разным причинам, в том числе из-за их ослабления. После травм потребность организма в кальции возрастает, но не всегда ее можно удовлетворить только благодаря правильному рациону, в который входят богатые кальцием продукты. Поэтому количество этого минерала повышают другими методами. Так, врачом могут назначаться лекарственные препараты и БАДы.

Следует обратить внимание и на народные средства, такие как, например, порошок из яичной скорлупы, мумие, пихтовое масло, ламинария, настой из трав и шиповника, натуральный березовый сок. Известно, что многие травы содержат кальций. Это крапива двудомная, цветы и листья красного клевера, хвощ полевой, мать-и-мачеха, корень лопуха и др.

Полезные советы для поддержания здоровья костей

  1. Поддерживайте нормальный вес, ведь каждые лишние 400 г в 4 раза больше нагружают колени.
  2. Включайте в свой образ жизни физические нагрузки, так как сидячий образ жизни плохо влияет на кости и суставы. Это может быть фитнес, спорт, бег, плавание, езда на велосипеде. Или йога, танцы, ходьба. Должным образом организуйте свою жизнь, чтобы на занятия физическими упражнениями всегда оставалось 30 минут в день (или 3 раза по 10 минут).
  3. Защищайте кости и суставы.
  4. Позволяйте себе полноценный отдых хотя бы 1 раз в неделю.
  5. Ешьте продукты, которые содержат много полезных для костей веществ.
  6. Задумайтесь над тем, как уменьшить потребление соли – источника натрия, который способствует снижению плотности костей.
  7. Употребляйте меньше кофеина, который содержится в кофе. Найдите более полезные заменители этого напитка.
  8. Откажитесь от алкоголя, который мешает организму усваивать витамины и минералы.
  9. Откажитесь от курения.

Какие продукты укрепляют кости?

Питание играет важную роль в жизни человека и должно быть правильным. Диета, в которую включены богатые кальцием продукты, может быть очень разнообразной и вкусной. Но самое главное, что еда тоже помогает укреплять кости и суставы, ведь большое количество продуктов содержит кальций и дружественные ему вещества. Поэтому важно знать, сколько кальция поступает в организм ежедневно вместе с продуктами питания.

1. Молоко
Молоко 1-2% жирности. Если у организма есть такая проблема, как непереносимость лактозы, то можно выбирать соевое или миндальное молоко, обогащенное кальцием.

2. Молочные продукты
Натуральный йогурт с низким содержанием жира, творог, кефир, ацидофилин, молочная сыворотка, сметана (10%), а также сыр твердых сортов, брынза.

3. Темная листовая зелень и капуста
Шпинат, кресс-салат, капуста кале, капуста пекинская, капуста белокочанная (в том числе и квашеная), краснокочанная, брокколи, брюссельская капуста, руккола, зелень свеклы.

4. Рыба: сардины, горбуша, шпроты, тунец (консервы), вобла вяленая, ставрида, анчоус, судак, речной окунь, корюшка, минтай, сельдь, щука, тунец.

5. Морепродукты: креветки, крабы, устрицы.

6. Орехи: миндаль, фисташки, фундук, грецкий, бразильский.

7. Семена: подсолнечника, тыквы, кунжут, мак, лён.

8. Бобовые: фасоль, горох, соевые бобы.

9. Крупы: овсяная, ячневая, рисовая, гречневая, отруби пшеничные.

10. Яйца: желток.

11. Сухофрукты: курага, инжир, изюм, финики.

12. Фрукты и ягоды: хурма, апельсины, лимоны, киви, малина, смородина.

13. Овощи: редис, морковь, огурец, помидор, оливки (консервированные).

14. Пряности и травы: базилик, кинза, чеснок, зеленый лук, укроп, петрушка, тимьян, сельдерей, мята, розмарин, майоран, крапива, листья одуванчика, зелень цикория.

15. Водоросли: морская капуста.

16. Хлеб: зерновой.

17. Мясо и птица: мясо цыпленка, телятина.

18. Масла: кунжутное.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.


Узнайте также:

Для чего нужен коллаген? | Как повысить уровень коллагена в организме

Многие слышали, что коллаген помогает сохранить молодость кожи, но мало кто знает, что этот белок влияет не только на внешний вид. Он необходим суставам, сухожилиям, мышцам, кровеносным сосудам. Нарушение синтеза коллагена может приводить привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. В статье мы расскажем, что такое коллаген, для чего он нужен нашему организму, почему с возрастом снижается его выработка и как восполнить нехватку этого важного белка.
Что такое коллаген?

Коллаген – это важный для организма нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, а также стенок вен и артерий. В переводе с греческого kolla означает «клей». Это слово лучше всего отражает функцию коллагена. Коллагеновые волокна необходимы для «скрепления» клеток, помогают тканям выдерживать растяжение.

С возрастом естественный синтез коллагена снижается. Появляются первые признаки старения: кожа становится тонкой, теряет эластичность, уменьшается подвижность суставов, прочность костей. Восполнить недостаток коллагена после 30-40 лет помогают специализированные добавки. Но обо всем по порядку.

Типы коллагена

В природе существует несколько видов коллагена, которые отличаются набором аминокислот и, соответственно, выполняемыми функциями. Специалисты выделяют основные типы коллагеновых волокон:

  • Тип I – самый распространенный тип коллагеновых волокон, которые состоят из пучков фибрилл, отличаются высокой прочностью и эластичностью. Коллагены этого типа образуют кости и сухожилия, принимают участие в формировании кожи, зубов, кровеносных сосудов (2).
  • Тип II – имеет более рыхлую структуру, входит в состав хрящевой ткани, обеспечивает гибкость и здоровье суставов.
  • Тип III – состоит из очень тонких эластичных фибрилл, поддерживает мышечную структуру, внутренние органы, крупные артерии (3). Коллагеновых волокон III типа больше всего в стенках кишечника. Нехватка этого коллагена также увеличивает риск развития аневризмы (4).
  • Тип IV – формирует глубокие слои кожи, соединяя дерму и эпидермис, входит в состав хрусталиков глазных яблок (5).

Для чего коллаген нужен организму?

В организме человека коллаген выполняет множество функций: делает кожу гладкой, замедляет процессы старения, нормализует работу кишечника. Так для чего же нужно принимать коллаген?

Для здоровья суставов и костей

Согласно результатам клинического исследования, прием 10 граммов коллагена в сутки в течение полугода у большинства пациентов привел к уменьшению боли в суставах как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке1. Другое исследование, в котором участвовала 131 женщина в период менопаузы, принимавших 5 граммов коллагена в течение года, показало увеличение минеральной плотности костной ткани2. Таким образом клинически доказано, что регулярный прием коллагена после сорока лет положительно действует на подвижность суставов и здоровье костей.

Для восстановления после тренировок

Аминокислоты коллагена ускоряют восстановительный процесс после тренировок, способствуют выработке энергии, увеличению мышечной силы. Этот эффект коллагена также был доказан клинически: 1150 человек – профессионалов и любителей, регулярно занимающих спортом, отметили снижение травматизма во время тренировок более чем на 50%3.

Для профилактики и уменьшения целлюлита

От целлюлита страдает большинство женщин, и опять же исследования подтверждают, что коллаген помогает сделать кожу более гладкой и упругой. Так, эксперимент, проведенный среди 105 женщин с умеренным целлюлитом в возрасте от 25 до 50 лет, показал, что ежедневный прием коллагена в течение 6 месяцев помог уменьшить дряблость кожи в проблемных зонах на 9%4.

Для профилактики заболеваний и восстановления функции кишечника

Дефицит белка коллагена может стать причиной ослабления соединительной ткани органов пищеварения, привести к снижению проницаемости кишечных стенок, воспалению и ухудшению состояния кожи. В связи с этим, препараты с высоким содержанием коллагена могут применяться для восстановления функции кишечника и профилактики заболеваний пищеварительного тракта.

Для поддержки организма во время диеты

Многие диеты связаны с ограничением потребления белковых продуктов, поэтому в такие периоды прием коллагена помогает организму восполнять недостаток белка, который необходим для нормального функционирования всех органов и систем. Также коллаген способствует усилению метаболизма и дополнительно помогает сбросить несколько лишних килограммов.

Для молодости и красоты кожи

Коллаген помогает замедлить процессы старения и улучшить состояние кожи. При регулярном приеме добавок с этим белком кожа становится более эластичной, исчезает шероховатость, уменьшаются мелкие морщины, происходит общее оздоровление кожного покрова. Сочетание таблетированных форм и косметических продуктов с коллагеном позволяет получить максимальный омолаживающий эффект.

Что снижает синтез коллагена?

Выработка коллагена снижается в силу естественных возрастных изменений, но образ жизни человека также оказывает существенное влияние на состояние коллагеновых волокон. К повреждению тканей, содержащих белок коллаген, приводят:

  • неправильное питание с высоким содержанием сахара и низким содержанием белка;
  • употребление алкоголя и наркотиков, курение;
  • гормональные нарушения;
  • недостаток сна;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • постоянные стрессы;
  • малоподвижный образ жизни.

Вследствие влияния указанных факторов снижается уровень коллагенового белка и эластина, организм быстрее стареет, появляются проблемы со здоровьем.

Признаки нехватки коллагена

Синтез коллагена во многом зависит содержания в организме человека некоторых микроэлементов и витаминов, в частности цинка, селена, меди, кремния, серы, витаминов A, D и E. Если их недостаточно, организм начинает давать сбои. Признаками дефицита коллагена могут стать:

  • снижение тургора кожи;
  • развитие кариеса при регулярном и тщательном уходе за зубами;
  • ломкость и ухудшение роста ногтей;
  • ухудшение зрения;
  • боль в суставах;
  • мышечная слабость;
  • частые травмы и хрупкость костей.

К сожалению, лабораторных исследований по оценке уровня коллагена не существует. Однако есть специальные таблицы, по которым врач может выявить нарушения белкового обмена и определить степень их тяжести. При обнаружении указанных симптомов желательно обратиться к терапевту или ортопеду для диагностики и подбора соответствующего лечения.

Чем опасна нехватка коллагена?

Нарушение выработки коллагена в организме может стать причиной наследственных заболеваний, например, врожденного рахита и ломкости костей, болезни Марфана, муковисцидоза. Характерными симптомами указанных заболеваний являются повреждения костной системы, связочного аппарата, хрящей, развитие пороков сердечных клапанов.

Дефицит коллагена также может стать одной из причин возникновения коллагенозов – заболеваний, которые сопровождаются изменениями соединительной ткани. И хотя механизм развития приобретенных коллагенозов до конца не изучен, считается, что на формирование патологии влияют генетические, инфекционные, эндокринные и факторы внешней среды.

Откуда получить коллаген?

Коллаген, который вырабатывает сам организм, называется эндогенным. В молодом возрасте его синтез достаточно высокий, новые молекулы белка образуются быстро и вовремя восполняют разрушенные участки фибрилл. По мере взросления выработка коллагена замедляется, а фибриллы разрушаются с более высокой скоростью. В результате к 30-40 годам процессы разрушения белка начинают преобладать над его синтезом. Указанные выше вредные факторы укоряют этот процесс.

Экзогенный коллаген – это белок, попадающий в организм из вне: с пищей и в составе специальных добавок. Потребность в дополнительном приеме коллагена зависит от состояния здоровья, общего самочувствия и образа жизни человека. Например, препараты, содержащие коллаген, рекомендуется принимать в период стресса и после перенесенных тяжелых заболеваний.

Дополнительный прием коллагена также необходим вегетарианцам, поскольку он содержится только в продуктах животного происхождения, и отказ от мясной пищи снижает поступление экзогенного белка. Веганы могут принимать растительный аналог коллагена, который получают из пшеницы. Но нужно понимать, в таких препаратах он не содержится в чистом виде, – так или иначе его все равно смешивают с животным белком.

Продукты, богатые коллагеном

Правильное сбалансированное питание с достаточным содержанием белка помогает поддерживать необходимый уровень коллагена. Самые популярные источники «белка молодости»:

  • мясной и костный бульоны;
  • яичные белки;
  • куриное мясо;
  • желатин;
  • говядина;
  • рыба и морепродукты.

Также в ежедневный рацион нужно добавлять фрукты и овощи. Они не содержат коллаген, но в них есть аминокислоты и витамины, необходимые для естественной выработки этого белка. Наиболее полезными считаются цитрусовые, морковь, брокколи, черная смородина и земляника.

При попадании в организм коллаген подвергается воздействию пищеварительных ферментов и распадается на отдельные аминокислоты и пептиды. В биодобавках он уже расщеплен и гидролизован, поэтому по мнению некоторых специалистов, усваивается эффективнее, чем коллаген, полученный из пищевых продуктов. Кроме того, добавки с коллагеном стимулируют синтез других полезных для кожи белков, например, эластина и фибриллина.

Дополнительные источники коллагена

Производители выпускают коллаген в различных видах. При выборе добавок нужно обращать внимание на состав. Важно, чтобы коллаген был гидролизованным и расщепленным до уровня пептидов. Так он быстрее и легче усвоится. А вот лишних примесей и консервантов в составе быть не должно. Они могут вызвать аллергические реакции и вместо пользы навредить. Хорошим вариантом может стать коллаген с витамином C, так как он стимулирует синтез эндогенного белка и гиалуроновой кислоты.

Компания «Эвалар» выпускает именно такой гидролизованный коллаген. Вы можете выбрать одну из трех удобных форм: порошок, таблетки или мармеладные пастилки.

Коллаген морской 6000 мг содержит пептиды рыбного коллагена из Японии. Выпускается в форме порошка в высокой суточной дозировке 6000 мг. Получите полезный белковый напиток, просто растворив 3 мерные ложки Коллагена морского в 200 мл любого напитка. Морской коллаген является победителем в номинации «БАДы» ежегодной Х Премии «Домашний Очаг» Beauty Awards 2020 года.

Коллаген с витамином С 6000 мг выпускается в привычной для приема форме в виде таблеток. В одной таблетке содержится 1000 мг коллагеновых пептидов, усиленных витамином С.

Коллаген Мармеладные ягоды 2000 мг (4 пастилки) – уникальная форма коллагена в виде вкусных жевательных пастилок. Мармеладные ягоды не нужно запивать, они могут стать полезной заменой конфет.

Для выбора подходящей формы коллагена просто перейдите по ссылке. В интернет-магазине «Эвалар» вы сможете получить подробную информацию о каждом продукте и сделать заказ.

1 Clark KL. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008 May; 24 (5):1485–96.

 2 Konig D., Oesser S., Scharia S., Gollhofer A. Shecific collagen peptides improve bone markers in postmenopausal women-A randomized controlled study. Nutrients, 2018 Jan 16; 10 (1).

3 Wienecke, Elmar. Perfomance Explosion in Sports: An Anti-doping Concept: Revolutionary New Findings in the Area of Micronutrient Therapy: Training Continuty, Training Optimization, Injury Prevention Through Personalized Micronutrients. Meyer&Meyer Verlag, 2011.

 4 Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019; 18 (1): 9–16.


Остеопороз беременных

Многие женщины знают и акушеры гинекологи неоднократно им напоминают, что во время беременности нужно потреблять достаточное количество кальция. Если женщина неправильно построит свой рацион питания, то ребенок все равно возьмет все ему необходимое, только из запасов организма матери. И вот тогда начинаются проблемы с зубами, ногтями и состоянием всей костной ткани.

Различают 2 патогенетических процесса: остеопороз и остеомаляцию. При остеопорозе уменьшается количество костного вещества в единице объема, то есть снижение плотности обусловлено уменьшением массы кости.

Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.

Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.

Следует учитывать тот факт, что нормально протекающая беременность характеризуется частым развитием остеопенического синдрома. Его выраженность нарастает с увеличением срока беременности. При остеомаляции наблюдается недостаток минерального компонента костной ткани при ее нормальном объеме. Таким образом, остепороз – это количественное изменение, а остеомоляция – качественное.

Остеопороз часто отмечается при первой беременности и может не повторяться при последующих беременностях, является возрастной патологией. У беременных чаще развивается остеомаляция. Она может быть обусловлена дефицитом кальция с пищей, недостаточным его всасыванием либо чрезмерным выведением. Также кальций может теряться вместе с грудным молоком.

В ходе обследования ультразвуковой денситометрии(плотности костной ткани) у 100 беременных в возрасте от 18-42 лет 71% во втором и третьем триместрах беременности признаки остеопенического синдрома выявлено у 71%.Изменеия, которые происходят в костно-связном аппарате беременной направлены на развитие растущего плода.

Существует 2 вида денситометрии : рентгеновская и ультразвуковая. Рентгеновская денситометрия противопоказана беременным , особенно в первые три месяца развития плода, ультразвуковая же не несёт никакого вреда будущему малышу
и маме и может проводиться неоднократно на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Как видите, причин достаточно, чтобы взять на контроль состояние костной системы по время беременности и послеродовой период для вашего здоровья и здоровья вашего будущего малыша.

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Каждая женщина знает, что острый дефицит кальция в период беременности может негативно отразиться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. Именно кальций выступает в роли основы костной ткани, а также волос и зубов, принимает непосредственное участие в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Такой ценный микроэлемент, как кальций просто необходим для правильного и полноценного развития всех систем, тканей и органов ребенка.

Достаточно легко будет самостоятельно определить нехватку в организме кальция, так как начинают проявляться характерные признаки:

  • появляется повышенная ломкость ногтей, они начинают сильно слоиться;
  • резко и сильно ухудшается состояние зубов, при этом может развиться такое неприятное заболевание, как кариес;
  • волосы становятся очень сухими и ломкими, появляется тусклость, начинают интенсивно сечься кончик, при этом может развиться и интенсивное выпадение волос;
  • во втором и третьем триместре беременности могут появиться сильные судороги икроножных мышц.

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами, которые включают в свой состав этот ценный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.
Поэтому, в обязательном порядке, в период беременности, необходимо разнообразить свой рацион печенью трески, так как она содержит не только кальций, но и фосфор, магний, витамин Д. Также надо регулярно употреблять рыбу, яйца, рыбий жир, капусту, ржаной хлеб, петрушку, сельдерей, смородину, клубнику, орехи и черешню.

Довольно большое количество кальция содержится и в кисломолочных продуктах, а также молоке. Но при этом стоит учитывать тот факт, что они не должны быть слишком жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, практически не будет всасываться, следовательно, пользы от употребления таких продуктов просто не будет. Идеальным вариантом будет выбрать натуральный йогурт (без добавления различных ароматических добавок), кефир, сыр и обезжиренный творог.

Однако, поступление в организм беременной женщины кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить только в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием. Но в то же время железо способно серьезно замедлить этот процесс и снизить эффективность всасывания кальция в стенки кишечника.

Занимаясь составлением суточного рациона, рекомендуется продукты, в состав которых входит кальций, дополнять отрубями, капустой, бобовыми, печенью трески, яичным желтком. При этом не стоит сочетать продукты, содержащие кальций, с главными источниками железа, к числу которых относится мясо, говяжий язык и печень, яблоки, гречневая крупа, тыква, абрикосы.

Для восполнения в организме беременной женщины недостатка кальция, можно использовать и специальные препараты. Однако, во время выбора того или иного витаминного комплекса, необходимо, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим врачом, который ведет наблюдение за течением беременности, так как именно он сможет подобрать идеальный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной женщины суточная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления этот показатель повышается до 2000 миллиграмм. Желательно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, так как значительно эффективнее этот элемент будет усваиваться именно пустым желудком.

Когда необходимо принимать кальций во время беременности?

Дело в том, что большая часть кальция сконцентрирована именно в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит снижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное «вымывание». Это приводит к тому, что кости приобретают более высокую ломкость, а зубы могут пострадать от развития кариеса. Именно в результате серьезной нехватки кальция, во время беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

Во время беременности дополнительный прием кальция может понадобиться в следующих случаях:

  • начинается сильное и стремительное разрушение зубов;
  • появляется повышенная ломкость ногтей и волос;
  • есть риск начала преждевременных родов;
  • начинается развитие преэклампсии беременных, то есть позднего гестоза;
  • проявляется ранний токсикоз, который протекает в тяжелой степени;
  • есть риск прерывания беременности;
  • беспокоит повышенная нервозность и тревожность;
  • появляются судороги в ногах;
  • повышается тонус мышц;
  • наблюдается первичная слабость родовой деятельности.

Почему необходим прием кальция во время беременности?

Кальций составляет примерно 2% от всей массы тела человека, при этом он является самым главным элементом для создания хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, становится просто невозможным процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Именно кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится также и матка. Поэтому, при условии нехватки в организме данного элемента, на родовую деятельность будет оказываться отрицательное действие.

Кальций эффективно регулирует функционирование свертывающей системы, а также работу почек, следовательно, в период беременности дополнительный прием препаратов кальция является вполне оправданным, а иногда и просто незаменимым.

Во время беременности в женском организме в два раза увеличивается потребность кальция, при этом суточная норма должна быть не менее 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в этот не самый легкий для женского организма период, происходит довольно быстрый расход кальция, что приводит к уменьшению костной массы, при этом полностью она сможет восстановиться только после нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, есть вероятность того, что произойдет остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Также значительно увеличивается риск того, что у ребенка произойдет развитие такого опасного заболевания, как рахит. Именно поэтому, в период внутриутробного развития, малыш должен получать необходимое количество кальция.

В то же время стоит помнить и о том, что чрезмерное количество кальция в организме не способно сделать малыша выдающимся спортсменом либо гением, но при этом есть вероятность оказания его отрицательного влияния на развитие ребенка. Здесь самое главное соблюдать меру, именно поэтому принимать препараты, содержащие кальций, надо только после консультации со своим врачом.

Рекомендации

Прежде, чем приступать непосредственно к насыщению организма малыша кальцием, в обязательном порядке, необходимо пройти консультацию у своего врача. Дело в том, что надо максимально точно определить безопасную дозировку препарата, при этом важное значение будет иметь и срок беременности, на котором начался испытываться недостаток кальция.

Важно учитывать тот факт, что практически во всех случаях прием препаратов кальция происходит, начиная со второго триместра беременности и не ранее, чем на 13 неделе гестации. Прием препаратов кальция должен продолжаться на протяжении довольно длительного периода времени, без перерыва, но не более одного месяца.

Не рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция позже 35 недели беременности. Дело в том, что в результате это может спровоцировать начало преждевременного окостенения головки плода, следовательно, его прохождение по родовому каналу окажется затрудненным.

Для того, чтобы восстановить правильный баланс кальция в организме, можно принимать специальные препараты, которые могут быть как в виде порошка, таблеток, так и раствора сочетая ее с ультразвуковой денситометрией, которая точно покажет состояние вашей костной ткани.

Противопоказания к приему кальция беременными

Не смотря на то, что кальций является одним из самых важных микроэлементов в человеческом организме, в то же время его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, а именно:

  • наличие индивидуальной непереносимости компонентов таких препаратов;
  • гиперпаратиреоз;
  • наличие различных новообразований злокачественного характера;
  • развитие диареи, которая имеет хронический характер;
  • развитие атеросклероза;
  • почечная недостаточность.

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Как правильно принимать во время беременности кальций?

  • за один прием человеческий организм просто не способен усвоить больше 500 миллиграмм кальция. Именно поэтому суточная норма должна быть разделена на несколько приемом, которые осуществляются на протяжении дня;
  • если есть такая возможность, тогда прием препаратов кальция стоит проводить во время еды, в обед либо вечером, перед сном, на пустой желудок;
  • очень осторожно необходимо принимать препараты кальция одновременно с витамин Д, так как он обладает способностью накапливаться в организме и попадать в грудное молоко;
  • во время грудного вскармливания в организме остается повышенная потребность в кальции, именно поэтому, после рождения малыша, рекомендуется возобновить прием витаминного комплекса, но только, если разрешит врач.


В случае переизбытка в организме кальция, есть вероятность таких последствий, как:

  • образование отложений кальция непосредственно в плаценте, при этом происходит и нарушение правильного плодово-плацентарного кровотока;
  • значительно увеличивается нагрузка, оказываемая на почки;
  • кости плода начинают терять свою эластичность.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание , на то, чтобы избежать переизбытка кальция в организме будущей мамочке рекомендуется проходить ультразвуковую денситометрию

Желательно, чтобы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С этой целью собственный рацион надо будет разнообразить продуктами, которые содержат этот ценный минерал. Таким образом можно будет не только предотвратить вероятность его переизбытка в организме, но также и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, возникающих при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Чтобы избежать дополнительного приема препаратов, содержащих кальций, необходимо добавить в свой рацион молоко и другие кисломолочные продукты. Дело в том, что максимальное количество данного микроэлемента содержится именно в этих продуктах.
Во время беременности рекомендуется употреблять нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. При этом домашний творог, который просто обожают многие беременные женщины, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, так как в нем примерно такое же содержание кальция, но значительно меньше калорий.

Для того, чтобы значительно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, так как они будут препятствовать всасыванию этого ценного микроэлемента.

В период беременности справить с нехваткой кальция помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и правильное питание, и конечно, пребывание в хорошем настроении.

Свойства ногтей и здоровье костей: обзор

J Funct Biomater. 2018 июнь; 9(2): 31.

Pouya Saeedi

1 Департамент питания человека, Университет Отаго, Данидин 9054, Новая Зеландия; [email protected]

Amin Shavandi

2 Факультет пищевых наук Университета Отаго, Данидин 9054, Новая Зеландия

3 Центр биоинженерии и наномедицины, Университет Новой Зеландии, Отаго 90,4edin

2 Факультет пищевых наук, Университет Отаго, Данидин 9054, Новая Зеландия

3 Центр биоинженерии и наномедицины, Университет Отаго, Данидин 9054, Новая Зеландия

Поступила в редакцию 3 марта 2018 г.; Принято 17 апреля 2018 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья находится в открытом доступе и распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).Эта статья цитировалась в других статьях в PMC. .

Abstract

Физико-химические свойства ногтей могут дать ценную информацию о здоровье костей. В настоящее время двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA) является золотым стандартом для оценки здоровья костей с помощью минеральной плотности костей (BMD).Однако только 70% переломов объясняются низкой МПК по данным DXA. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендовала необходимость разработки альтернативных методов оценки здоровья костей. Кератин и коллаген типа I являются основными белками ногтей и костей соответственно. Оба этих белка подвергаются посттрансляционным модификациям с возможной корреляцией между степенью посттрансляционных модификаций кератина и коллагена. Рамановская спектроскопия — это метод, используемый для обнаружения изменений в составе и структуре белка.Поскольку изменения в функции и структуре белков могут быть связаны с развитием остеопороза, спектроскопия комбинационного рассеяния может быть ценным дополнением для оценки здоровья костей и риска переломов. В этом обзоре критически оцениваются различные методы и методики для выявления связи между свойствами ногтей и здоровьем костей. Также были представлены сильные и слабые стороны различных исследований и потенциальное использование белка и минералов ногтей для оценки здоровья костей.

Ключевые слова: белок ногтевой пластины, коллаген, минеральный состав ногтя, минеральная плотность кости, рамановская спектроскопия

1.Введение

Кость является метаболически активной тканью. Ремоделирование кости, то есть формирование и резорбция кости, продолжается на протяжении всей жизни. Дисбаланс между этим процессом сопряжения приводит к чрезмерной потере костной массы, малому формированию кости или их комбинации. Это явление может вызвать остеопороз или пористость костей, что увеличивает риск переломов костей. Кальций (Ca) и магний (Mg) являются важными компонентами костей человека, и их дефицит связан с развитием остеопороза [1,2].Хотя медицинские вмешательства показаны и доказали свою эффективность в отношении профилактики переломов [3], ранняя диагностика остеопороза имеет важное значение.

Денситометрия костей является золотым стандартом диагностики остеопороза, а двойная рентгеновская абсорбциометрия (DXA) является наиболее часто используемым методом денситометрии [4]. Технология DXA также включает в себя другие измерения, которые имеют дополнительную ценность при оценке риска переломов, такие как структурный анализ тазобедренного сустава и оценка трабекулярной кости [5]. Кроме того, DXA может обнаруживать участки скелета с низкой минеральной плотностью кости, но не может идентифицировать микроструктуру кости, форму и размер кристаллов, а также взаимосвязь пористой структуры кости.DXA также не может обнаруживать микропереломы или идентифицировать отдельные кости с риском перелома [6,7]. Кроме того, было показано, что дефицит белка коллагена в костной структуре связан с переломами костей [8], и DXA не может оценить роль белков в здоровье костей. Следовательно, требуются альтернативные методы определения костной архитектуры.

Ногти пальцев рук и/или ног могут быть хорошими индикаторами метаболических изменений, происходящих в организме, поскольку они контактируют с надкостницей фаланговой кости.Следовательно, физиологические и патологические процессы в крови и костях могут влиять на содержание минералов в ногтях [9,10]. Таким образом, минеральный состав ногтевых пластинок может быть подходящим дополнением к денситометрии костей для мониторинга здоровья костей, то есть картины минерального метаболизма костей. Ногтевые пластины растут со скоростью 3,5 мм в месяц, и в ткань ногтя проникают различные компоненты, включая лекарственные препараты, токсины и биомаркеры [9]. Образцы ногтей также легко собирать, транспортировать и хранить [11].Поэтому обрезки ногтей стали использовать для выявления некоторых токсических компонентов, воздействия тяжелых металлов [12], пищевых дисбалансов, таких как дефицит железа [13], а также для изучения взаимосвязи концентрации микроэлементов в ногтях с ишемической болезнью сердца и артериальной гипертензией. [14]. Исследования также оценивали уровень минералов, таких как цинк (Zn) [15] и селен (Se) [16,17], в ногтях на ногах и их возможную связь с риском инфаркта миокарда.

В дополнение к минеральному содержанию ногтя, ногтевые пластинки человека также имеют трехслойную белковую структуру, которая включает альфа-кератин, микрофибриллы кератина в глобулярном матриксе и ассоциированные с кератином белки (А) [18].Кератин является основным белком ногтей, а коллаген — основным белком кости. И кератин, и коллаген подвергаются неферментативным и посттрансляционным модификациям, которые можно обнаружить с помощью таких методов, как рамановская спектроскопия. Посттрансляционные изменения, возникающие при заболеваниях ногтей, также могут быть связаны с нарушениями костного коллагена (19,20). Таким образом, содержание минералов и белков в ногтях может быть полезной альтернативой или дополнительным методом для скрининга и выявления нарушений костного метаболизма.В этом обзоре обобщаются и критически оцениваются исследования, в которых изучалась взаимосвязь между физико-химическими свойствами ногтевых пластин человека и здоровьем костей.

( A ) Схема и разрез ногтевой пластины. Стрижку ногтя обычно проводят с края ногтевой пластины [33]; ( B ) Гистограмма показывает содержание дисульфидов в ногтях 169 женщин; ( C ) Содержание дисульфидов в ногтях 169 женщин в зависимости от возраста.Цифры взяты из [31] с разрешения Springer.

Таблица 1

Резюме исследований возможной взаимосвязи свойств ногтей человека и состояния здоровья костей.

[31] минералы в образцах ногтей.
Образец населения Страна Измерения Результат Результат REF
N = 135, 61 Остеогенез несовершенция (ОИ) мужчинам и 74 самок 1-61 лет. 61 мужчина и 74 женщины здоровые контрольные группы Япония AAS Значительно более высокие уровни цинка в ногтях при ОИ.
Соотношения Ca/Zn и Mg/Zn в ногтях НО значительно отличались от таковых в контроле.
Уровни цинка в ногтях могут отражать аномальный метаболизм цинка при НО.
[26] . Концентрация поперечных коленей, МПК поясничного отдела позвоночника и общая МПК бедра, содержание белка в ногтях предсказывали перелом позвонков. [42]
n = 159, ≥65 лет Турция DXA, AAS Отсутствие статистически значимой разницы между уровнями витамина Ca в ногтях между пациентами с остеопорозом и без дефицита D и нормальные пациенты.
Отсутствие изменений концентрации кальция в ногтях при остеопорозе и дефиците витамина D.
[11]
n = 2, Один здоровый мужчина 38 лет; Одна женщина 65 лет с остеопорозом США Наноиндентирование
Рамановская спектроскопия
Образцы ногтей с остеопорозом показали большую ползучесть, чем образцы ногтей без остеопороза. [29]
n = 169, Женщины в возрасте 18–67 лет Ирландия Рамановская спектроскопия
ДЭРА
Снижение содержания дисульфида у женщин в постменопаузе.
Содержание дисульфидов в ногтях женщин с переломами в анамнезе было значительно
ниже, чем у женщин без переломов в анамнезе.
[31] [31]
N = 22, 9 Остеопоротические
13 Nosteooporotic
Ирландия Нано-вдавливание
Рамана Спектроскопия
Значительно более низкое содержание связей S-S ногти в остеопоротической группе.
Различия в наноиндентировании не были статистически значимыми.
[33]
n = 22, 9 остеопороз
13 неостеопороз
Ирландия Наноиндентирование
Раман-спектроскопия индентирования не было статистически значимым. Пик дисульфидных связей для ногтя из контрольной группы более острый, чем для ногтя из группы остеопороза
[34]
n = 184, 69 женщин 115 мужчин и 20–80 лет Япония AAS для Ca и Mg DXA Содержание минералов может быть использовано в качестве одного из индикаторов минерального метаболизма костей.
Концентрация кальция в ногтях рук и ног снижалась с возрастом как у мужчин, так и у женщин. У женщин в постменопаузе концентрация кальция в ногтях была ниже, чем у женщин в пременопаузе. LBMD показал значительную положительную корреляцию с содержанием кальция в ногте.
[10]
n = 8, женщины в постменопаузе
36–60 лет
Иран ICP-AES для Zn, Copper and Mg и DXA [24]
n = 99, 27 здоровых, 47 остеопенических и 25 остеопоротических , остеопенические и остеопоротические субъекты достижимы. Некоторые доказательства связи между остеопорозом и элементным составом ногтей, измеренным с помощью LIBS. [23]
n = 633, женщины в постменопаузе Великобритания/Ирландия Спектроскопия комбинационного рассеяния и DXA Спектроскопия комбинационного рассеяния может дать представление о риске переломов субъекта.
Увеличение беспорядка в ориентации связи S-S при переходе от альфа-спиральной вторичной структуры к случайным различиям в аминокислотном составе двух групп.
[36,39]
n = 220, женщины 54,6 ± 9,1 лет Нидерланды INAA для Ca и Mg DXA Ca и целях профилактики остеопороза. [22]
n = 159, Женщины 18–67 лет Ирландия Рамановская спектроскопия
DXA
Рамановская спектроскопия . [37]
n = 213 женщин Бразилия Рамановская спектроскопия
DXA
Нет различий в средних рамановских спектрах ногтей групп с остеопорозом и без него. МПК и риск переломов нельзя было оценить по характеристикам кератина ногтей. [35]

2. Связь между минеральным составом ногтя и МПК

Кальций (Ca) является основным элементом костной ткани, и его дефицит обычно связан с остеопорозом [21].Магний (Mg) также играет важную роль в регулировании и контроле костного метаболизма. Ногтевая пластинка контактирует с остеогенным слоем кости фаланги в течение четырех-пяти месяцев и находится под влиянием патологических и физиологических изменений кости, таких как изменение содержания Ca и Mg [10]. Найл также имеет месторождения Ca и Mg, которые можно измерить с помощью таких методов, как инструментальный нейтронно-активационный анализ (INAA) [22]; метод, который является относительно быстрым и безопасным.

С помощью INAA была измерена возможная связь между содержанием Ca и Mg в ногте на ноге и МПК на указательном пальце у 220 женщин в возрасте от 40 до 70 лет, которая оказалась очень слабой (коэффициенты корреляции в диапазоне от 0.03 до 0,18). Анализ проводился дважды с пятилетним интервалом, и авторы сообщили о значительном снижении плотности Ca, но не плотности Mg. Учитывая слабую корреляцию между тестируемыми минералами ногтей и МПК, авторы предположили, что метод INAA может быть недостаточно чувствительным или надежным инструментом для скрининга остеопороза [22]. Однако в этом исследовании содержание минералов в ногтях (Ca и Mg) сравнивали с радиометрически измеренной BMD, а не с содержанием минералов в костях. Таким образом, слабую корреляцию можно было объяснить тем, что сравнивались два неидентичных параметра ногтя и кости.Разница также может быть связана с местом, откуда был взят ноготь (ноготь на пальце ноги), и местом, где тестировалась МПК, например, на указательном пальце. Кроме того, радиометрический метод, используемый для измерения МПК в указательном пальце, считается нечувствительным, что может частично объяснить незначительную взаимосвязь [10].

В исследовании Bahreini et al. [23], лазерная спектроскопия пробоя (LBS) использовалась для измерения элементного состава ногтей на руках у 99 человек (22–89 лет), включая 27 здоровых, 47 страдающих остеопенией и 25 взрослых с остеопорозом.Была исследована связь между минералами ногтей и МПК. Хотя результаты продемонстрировали взаимосвязь между минеральным составом ногтей (Са) и МПК, результаты валидации не были многообещающими. В проверочной выборке только 38,4% перекрестно проверенных случаев были классифицированы правильно. Кроме того, не было обнаружено корреляции между элементным составом ногтей и риском переломов или остеопороза [23]. Исследование у пожилых женщин (60–69 лет) продемонстрировало взаимосвязь между Ca и Mg и МПК [10], в то время как другие не сообщали о подобных результатах [11,24].

В исследовании с участием пожилых женщин (≥80 лет) сообщалось о значительной положительной корреляции между соотношением кальция и цинка (Ca/Zn) в ногтях, измеренным с помощью атомно-абсорбционной спектроскопии (ААС), и МПКТ, измеренной с помощью DXA [25]. Кроме того, концентрации Zn в ногтях рук значимо, но отрицательно коррелировали с МПК (r = -0,39). Об отрицательной связи между концентрацией Zn и МПК также сообщалось у иранских женщин с остеопорозом в возрасте 36–60 лет [24]. Противоречивые результаты между исследованиями могут отражать различия в состоянии здоровья и возрасте выборки населения, а также методы анализа в этих исследованиях.

Кроме того, в ногтевых пластинах пациентов с несовершенным остеогенезом (НО) наблюдались более высокие уровни Zn и значительно более низкие соотношения Ca/Zn и Mg/Zn по сравнению с контрольной группой. НО представляет собой генетическое нарушение обмена веществ, влияющее на синтез коллагена типа Ι, при котором незначительная травма может привести к переломам [26]. Высокое содержание Zn в ногтях у пациентов с НО может быть связано с патологическим процессом, который может увеличить высвобождение Zn из кости [26]. Таким образом, образцы ногтей потенциально могут быть использованы для идентификации пациентов с НО.Однако патомеханизм высвобождения Zn из кости и его накопления в ногтях необходимо выявить в ходе дальнейших исследований, а для правильной диагностики НО клиническая оценка должна сочетаться с анализом генетических мутаций [27].

Отсутствие консенсуса между исследованиями может быть связано с методологией, используемой для измерения содержания минералов, а также с возрастом населения или состоянием здоровья испытуемых. В дополнение к методам, используемым для анализа образцов ногтей, разнообразие методов, используемых при сборе образцов ногтей, может объяснить расхождение результатов.Еще одним методологическим соображением является место, откуда берется образец ногтя. Ногти на большом пальце и мизинце растут медленнее, чем на других пальцах. Медленно растущие ногти находятся в контакте с телом в течение более длительного времени и, следовательно, могут иметь другое содержание минералов по сравнению с другими ногтями. Будущие исследования должны сообщить о пальце, который использовался для сбора образцов ногтевой пластины. Идентификация пальца, используемого для получения образца ногтя, обычно не сообщается в литературе, что может частично объяснить различия в результатах.

3. Связь между белком ногтя и МПК

Кератин является основным белковым компонентом человеческого ногтя. Содержание цистеина в кератине определяет дисульфидные (S-S) связи и физико-химические свойства ногтей. Образование связей S-S необходимо для структурной целостности белка. Нарушение метаболизма серы может негативно повлиять на связи S-S и привести к аномалиям в тканях, содержащих кератин, таких как ногти. Наличие связей S–S у серосодержащих аминокислот (например,г., цистеин и метионин) можно определить с помощью метода, называемого рамановской спектроскопией. В рамановской спектроскопии молекулы вибрируют после воздействия лазерного источника. Записанные спектры содержат информацию о колебаниях молекул, которую можно использовать для различения различных активных молекул комбинационного рассеяния [28,29]. Рамановская спектроскопия является неразрушающей и не требует специальной очистки или экстракции образца. Также возможно получить информацию о вторичной структуре белков, например о колебаниях амида I и III [30].

Учитывая сходство структуры и состава кератина ногтей и белков костного коллагена, изменения свойств кератина ногтей могут быть маркером остеопороза [29]. Поскольку спектроскопия комбинационного рассеяния может измерять степень сульфатирования белка в ногтях, этот метод можно использовать для оценки состояния костей. В запатентованной заявке в США спектроскопия комбинационного рассеяния использовалась для демонстрации изменения конформаций связей S-S на 510 см -1 и мостиков C-S на 625 см -1 и 641 см -1 , которые затем были связаны со свойствами здоровья ногтей и костей.Было также показано, что высота пика S-S варьирует между субъектами с примерно нормальным распределением (B) и не связана с возрастом субъектов (C) [31]. Патентообладатель предположил, что рамановская спектроскопия ногтей является полезным диагностическим инструментом для оценки состояния костей [32].

Та же патентная группа [34] также оценила ломкость и содержание связей S-S в ногтях с помощью наноиндентирования и рамановской спектроскопии. Образцы ногтевых пластин были взяты у женщин с остеопорозом и без него.Ногти пациентов с остеопорозом имели более низкий средний модуль по сравнению с женщинами, не страдающими остеопорозом. Кроме того, более низкие связи S-S были обнаружены в группе с низкой МПК. Взаимосвязь между более низким содержанием S-S-связей и более высокой ломкостью в испытуемых ногтях не обсуждалась. Эта группа также исследовала влияние пониженного содержания связей S-S в кератине на механическую прочность ногтя. Авторы сообщили, что механическая жесткость ногтя связана с содержанием дисульфида белка ногтя, а ногти женщин с переломами в анамнезе показали более низкое содержание дисульфидов, чем у женщин без переломов в анамнезе (А).

( A ) Рамановские спектры здоровых (вверху) и пациентов с остеопорозом. Образцы ногтей пациентов с остеопорозом имели более низкое содержание связей S-S, чем здоровая группа; ( B ) Взаимосвязь между интенсивностью дисульфидного пика (∼510 см -1 ) и показателями МПК для групп ( a ) тазобедренного и ( b ) поясничного отделов позвоночника. Спектры комбинационного рассеяния ногтей скомпонованы на основе наличия остеопороза как в тазобедренном, так и в поясничном отделах и по сравнению с нормальным образцом.Как видно, существенных различий между этими группами не было. Рисунки взяты из [33,35] с разрешения Springer. ( C ) Содержание белка в ногтях у пациентов с переломом было значительно ниже, чем в других испытуемых группах. Сравнение содержания белка в ногтях в трех исследуемых группах [42].

Пик связей S–S также может быть связан со здоровьем костей. Более 7% от общего содержания аминокислот в ногте составляет цистеин, который имеет высокое содержание серы.Анализ спектров комбинационного рассеяния связи серы ногтей находится в диапазоне 300–700 см -1 . В частности, пик при 510 см -1 указывает на связь S-S. Сообщалось о более высокой интенсивности пика при 510 см -1 для здоровых ногтей по сравнению с пациентами с остеопорозом, что указывает на большее количество цистеина и связей S-S. В дополнение к большему количеству связей S-S, спектральный сдвиг C-S был зарегистрирован в ногтях взрослых с остеопорозом, что может быть связано с плотностью перекрестных связей связи S-S [29,31].В других исследованиях [33] также сообщалось о снижении содержания кератина в ногтях на 25% у женщин с остеопорозом, и было продемонстрировано, что пики S-S-связей более острые в ногтях здоровых взрослых по сравнению с ногтями взрослых с остеопорозом, что указывает на более высокое содержание S. –S связи в здоровых ногтях. Все эти исследования были запатентованными исследованиями и в основном поперечными с малыми размерами выборки, что могло препятствовать обнаружению изменений в белковом составе ногтя. Однако Mussatto et al. [35] не продемонстрировали связи между свойствами кератина ногтя и здоровьем костей (B).Несоответствие результатов может быть связано с отсутствием надлежащей модели коррекции базовой линии спектра. Положительные отношения были продемонстрированы Beattie et al. [36], которые разработали базовую модель коррекции с использованием метода, основанного на разложении по сингулярным числам (SVD).

Используя базовую модель коррекции спектров, Beattie и коллеги оценили аминокислотный профиль образцов кератина ногтей как из образцов с переломами, так и из образцов без переломов [36]. Кератин из группы перелома не имел признаков связей S-S и имел низкое содержание основных и гидроксильных аминокислот по сравнению с контрольными образцами.В разломанных образцах также было повышено содержание ароматических аминокислот. Помимо наблюдаемой разницы между отдельными аминокислотами, альфа-спирали и бета-листы были более упорядоченными и структурированными в образцах без переломов по сравнению с группой с переломами. Такое изменение структуры белка может быть связано с уменьшением содержания S-S-связей. Меньшее количество связей S-S указывает на меньшее количество поперечных связей между цепью кератина, что приводит к цепочке кератина с более низкой целостностью и структурой.

В большинстве исследований белковых свойств ногтя и их связи со здоровьем костей не рассматривалась взаимосвязь между такими параметрами, как ширина, площадь или интенсивность связей S-S, с данными денситометрии кости. На сегодняшний день одно перекрестное исследование, проведенное Cummins et al. [37] проанализировали ширину связей S–S и не обнаружили связи между данными спектров КР и МПК.

У людей с остеопорозом активность и количество остеобластов снижаются, а функция и активность остеокластов увеличиваются.Когда кость теряет свой минеральный состав, коллагеназа начинает реабсорбировать коллаген. При болезненных состояниях, таких как остеопороз, снижение плотности костей может указывать на недостаточность образования белкового матрикса. Следовательно, снижение количества Ca может уменьшить количество коллагена и связей S-S в кости [38]. Для оценки этого была проведена рамановская спектроскопия ногтей у 213 женщин (61,5 ± 9,7 года) [35]. Спектры ногтей и химический состав участников с остеопорозом и без него были схожими, и между пиками дисульфидов не было замечено различий.Также не было обнаружено связи между значениями BMD и интенсивностью спектров комбинационного рассеяния ногтей при 510 см -1 или связей S-S.

Спектроскопия комбинационного рассеяния также может быть ценным методом выявления лиц с риском перелома. В двух недавних исследованиях [36,39] были собраны образцы ногтей 633 британских и ирландских женщин в постменопаузе и проанализированы с использованием рамановской спектроскопии. Сорок два процента тестируемого населения получили перелом из-за хрупкости. Сравнивая данные МПК, измеренные с помощью DXA, спектроскопии комбинационного рассеяния и биомаркеров данных о здоровье костей, авторы сообщили, что спектроскопия комбинационного рассеяния является наиболее точным методом дифференциации людей с переломами и без них ( p = 0.003). Поскольку внутренние и внутренние связи S-S необходимы для синтеза, укладки и стабильности коллагена, наблюдаемые изменения в рамановской спектроскопии связей S-S ногтей могут указывать на изменения и нарушения в кости. Однако, поскольку это было перекрестное исследование у пациентов с существующим переломом, исследования спектроскопии комбинационного рассеяния такого рода могут быть не в состоянии предсказать риск будущего перелома. Более того, отсутствие перелома может просто свидетельствовать об отсутствии травм с низким ударом. Кроме того, группа без переломов могла быть неоднородной с точки зрения здоровья костей, и поэтому результаты этих исследований не дают убедительных доказательств того, что спектроскопию комбинационного рассеяния можно использовать в качестве диагностического инструмента или для прогнозирования риска переломов.

4. Связь между ногтевыми и костными белками

Костные белки, такие как остеонектин и сигнальные белки фактора роста-В (TGF-B), содержат цистеин и связи S-S. Остеонектин жизненно важен для структуры, ремоделирования и поддержания костной ткани [40]. Остеонектин и TGF-B-сигнальные белки также состоят из димеров связей S-S, состоящих из двух цепей полипептида, которые очень богаты остатками цистеина [40]. Остатки цистеина и связи S-S важны для трехмерной структуры костного морфогенного белка 2 (BMP-2), подмножества надсемейства сигнальных белков TGF-B [41].Человеческие кости состоят либо из кортикальной кости, либо из трабекулярной кости, а количество минералов в трабекулярной кости, как известно, уменьшается с возрастом. Учитывая, что содержание остеонектина в трабекулярной кости человека в 20-40 раз выше, чем в кортикальной кости, измерение связи S-S ногтя может быть жизнеспособным методом для измерения состояния трабекулярной кости.

Другие маркеры костеобразования, включая остеокальцин, сывороточные С-концевые телопептиды коллагена I типа (сывороточные пересечения), сывороточный остеопротегерин и сывороточный sRANKL, измерялись и сравнивались с белком ногтей у большой выборки женщин в постменопаузе [42].Содержание белка в ногтях значительно коррелировало с концентрацией перекрестных сывороток [42] после учета МПК, возраста и индекса массы тела (ИМТ). Содержание белка в ногтях у пациентов с переломами также было значительно ниже, чем у здоровых и страдающих остеопорозом взрослых (С). Тем не менее, было неясно, у скольких пациентов были обнаружены переломы, а у некоторых лиц с переломами в анамнезе были нулевые или отрицательные значения содержания белка в ногтях.

Вязкоупругие свойства гвоздя и здоровье кости

Было высказано предположение, что вязкоупругие свойства гвоздя могут быть связаны со здоровьем кости, поскольку тесты нагрузки и смещения во времени показали различную глубину вдавливания и более высокую ползучесть ногтей у взрослых с остеопорозом [29] .Для измерения глубины вдавливания и ползучести к образцам гвоздей прикладывали максимальную нагрузку 2 мН и выдерживали в течение 2000 с с последующей разгрузкой. Эта фаза нагрузки привела к вязкоупругой реакции. Образцы гвоздей отреагировали на эту нагрузку деформацией (т. е. ползучестью). В то время как сегмент упруго-пластической нагрузки ногтей был идентичен как для здоровых людей, так и для пациентов с остеопорозом, ногти взрослых пациентов с остеопорозом демонстрировали большее смещение в течение тестируемого времени. Был сделан вывод, что ногти взрослых с остеопорозом показали различия во временной реакции на механическую нагрузку, но не в твердости и не в модуле упругости.Моран и др. [33] и Pillay et al. [34] оценивали модуль упругости ногтевых пластин и не сообщали о значительной связи между содержанием связей S-S в ногте и модулем ногтя. Отсутствие результатов могло быть связано с тем, что авторы тестировали полимерную эластичную область ногтевых пластин, которая обладает как вязкоупругими, так и вязкопластическими свойствами, но именно на вязкоэластопластические свойства больше всего влияет плотность связи S-S. а не свойства твердости или модуля упругости.

5. Выводы

Образцы ногтей можно использовать для измерения таких свойств ногтей, как твердость, модуль упругости и содержание связей S-S. Сбор образцов ногтевой пластины относительно прост, быстр и недорог. Методы определения здоровья костей с помощью ногтей многообещающие, но исследования, изучающие минеральные вещества ногтей и плотность костей, сдерживаются методологией, используемой для измерения этих параметров. Такие методы, как рамановская спектроскопия, позволили обнаружить различия между группами с трещинами и без трещин.Однако различия в физико-химических свойствах ногтя и различия в скорости роста ногтя у разных людей ограничивают измерение содержания минералов в кости через ноготь и, следовательно, оценку состояния кости через гвоздь. Кроме того, исследования не были последовательными, и измерение белков и минералов ногтевой пластины пока не может считаться рутинной практикой для скрининга заболеваний костей. Учитывая, что рамановская спектроскопия может дать представление об архитектуре кости, а не только о минеральной плотности кости, она может быть многообещающим исследовательским инструментом для измерения общего состояния костей и риска переломов.Однако в клинической практике маловероятно, что спектроскопия комбинационного рассеяния станет альтернативой ДРА в клинической оценке состояния костей. Будущие исследования должны изучить использование рамановской спектроскопии для прямого измерения белковых свойств кости через кожу на различных участках тела.

Вклад авторов

А.С. и П.С. разработал исследование, провел поиск литературы и написал первый черновик. К.М.-Дж. критически пересмотрел рукопись и помог с интерпретацией данных.Все авторы критически пересмотрели статью на предмет интеллектуального содержания и одобрили окончательную версию. Все авторы соглашаются нести ответственность за работу и гарантировать, что любые вопросы, связанные с точностью и целостностью исследования, будут исследованы и должным образом решены.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Price C.T., Langford J.R., Liporace F.A. Необходимые питательные вещества для здоровья костей и обзор их наличия в рационе среднестатистического североамериканца.Откройте Ортоп. Дж. 2012; 6: 143–149. doi: 10.2174/1874325001206010143. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]2. О’Флаэрти Э.Дж. Моделирование нормальной потери костной массы при старении с учетом потери костной массы при остеопорозе. Токсикол. науч. 2000; 55: 171–188. doi: 10.1093/toxsci/55.1.171. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3. Ван Г., Суй Л., Гай П., Ли Г., Ци С., Цзян С. Эффективность и безопасность методов профилактики переломов позвонков при лечении постменопаузального остеопороза: какие методы лечения работают лучше всего? Сетевой метаанализ.Кость Дж. Дж. 2017; 6: 452–463. doi: 10.1302/2046-3758.67.BJR-2016-0292.R1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]4. Невитт М.К., Каммингс С.Р. Тип падения и риск переломов бедра и запястья: исследование остеопоротических переломов. Изучение остеопоротических переломов исследовательской группой. Варенье. Гериатр. соц. 1993;41:1226–1234. doi: 10.1111/j.1532-5415.1993.tb07307.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]6. Аарон Дж.Э., Шор П.А., Шор Р.К., Бенетон М., Канис Дж.А. Трабекулярная архитектура у женщин и мужчин с одинаковой костной массой с переломами позвонков и без них: II.Трехмерная гистология. Кость. 2000; 27: 277–282. doi: 10.1016/S8756-3282(00)00328-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]7. Банс X., Девогелер Дж. П., Деллой С., Лафосс А., Холмьярд Д., Гринпас М. Необратимые перфорации в трабекулах позвонков? Дж. Боун Шахтер. Рез. 2003; 18:1247–1253. doi: 10.1359/jbmr.2003.18.7.1247. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Циммерманн Э.А., Буссе Б., Ричи Р.О. Механика перелома костей человека: влияние болезни и лечения. Представитель BoneKEY, 2015 г.; 4:743.doi: 10.1038/bonekey.2015.112. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9. Бржозка П., Колодзейски В. Связанные с полом химические различия в кератине ногтевых пластин: исследование твердого углерода-13 ЯМР. RSC Adv. 2017;7:28213–28223. doi: 10.1039/C7RA03487C. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 10. Ohgitani S., Fujita T., Fujii Y., Hayashi C., Nishio H. Содержание кальция и магния в ногтях в зависимости от возраста и минеральной плотности костей. Дж. Боун Шахтер. Метаб. 2005; 23: 318–322. [PubMed] [Google Scholar] 11.Есиль Ю., Куюмджу М.Э., Озтюрк З.А., Ульгер З., Шахин У., Джанкуртаран М., Халил М., Явуз Б.Б., Вурал Х., Кара Ю. и др. Взаимосвязь между метаболическими заболеваниями костей и уровнем кальция в ногтях у пожилых людей. Евро. Гериатр. Мед. 2012;3:341–344. doi: 10.1016/j.eurger.2012.07.458. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 12. Мехра Р., Джунжа М. Изменение концентрации тяжелых металлов, кальция и магния в зависимости от пола, определенное с помощью атомно-абсорбционной спектрофотометрии. Индиан Дж. Энвайрон. Здоровье. 2003;45:317–324.[PubMed] [Google Scholar] 13. Джалдетти М., Фишман П., Харт Дж. Содержание железа в ногтях у пациентов с дефицитом железа. клин. науч. (Лондон.) 1987; 72: 669–672. doi: 10.1042/cs0720669. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Тан Ю.Р., Чжан С.К., Сюн Ю., Чжао Ю., Фу Х., Чжан Х.П., Сюн К.М. Изучение содержания пяти микроэлементов в сыворотке крови, волосах и ногтях рук человека, коррелирующих с возрастной артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца. биол. Трейс Элем. Рез. 2003; 92: 97–104. doi: 10.1385/BTER:92:2:97. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15.Мартин-Морено Дж.М., Горгохо Л., Римерсма Р.А., Гомес-Арасена Дж., Карк Дж.Д., Гильен Дж., Хименес Дж., Рингстад ​​Дж.Дж., Фернандес-Креуэ Дж., Боде П. и др. Риск инфаркта миокарда в зависимости от концентрации цинка в ногтях на ногах. бр. Дж. Нутр. 2003; 89: 673–678. doi: 10.1079/BJN2003825. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Кардинаал А.Ф., Кок Ф.Дж., Колмейер Л., Мартин-Морено Дж.М., Рингстад ​​Дж., Гомес-Арасена Дж., Мазаев В.П., Тамм М., Мартин Б.К., Аро А. и др. Связь между селеном ногтей на ногах и риском острого инфаркта миокарда у европейских мужчин.Евроматическое исследование. Европейский антиоксидантный инфаркт миокарда и рак молочной железы. Являюсь. Дж. Эпидемиол. 1997; 145: 373–379. doi: 10.1093/oxfordjournals.aje.a009115. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Гомес-Арасена Дж., Римерсма Р.А., Гутьеррес-Бедмар М., Боде П., Карк Дж.Д., Гарсия-Родригес А., Горгохо Л., Вант Веер П., Фернандес-Креуэ Дж., Кок Ф.Дж. и др. . Уровни церия в ногтях пальцев ног и риск первого острого инфаркта миокарда: исследование эурамина и тяжелых металлов. Хемосфера. 2006; 64: 112–120. дои: 10.1016/j.chemosphere.2005.10.062. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Де Беркер Д. Анатомия ногтей. клин. Дерматол. 2013; 31: 509–515. doi: 10.1016/j.clidermatol.2013.06.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Битти Дж.Р., Павлак А.М., Бултон М.Е., Чжан Дж., Моннье В.М., МакГарви Дж.Дж., Ститт А.В. Мультиплексный анализ возрастных модификаций белков и липидов в мембране человека. FASEB J. 2010; 24:4816–4824. doi: 10.1096/fj.10-166090. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]20.Buckley K., Matousek P., Parker A.W., Goodship A.E. Рамановская спектроскопия выявляет различия во вторичной структуре коллагена, которые связаны с уровнями минерализации в костях, которые эволюционировали для выполнения различных функций. Дж. Рамановская спектроскопия. 2012;43:1237–1243. doi: 10.1002/jrs.4038. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 21. Рей С., Комбс С., Друэ С., Глимчер М. Дж. Минерал кости: обновленная информация о химическом составе и структуре. Остеопорос. Междунар. 2009;20:1013–1021. doi: 10.1007/s00198-009-0860-y. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]22.Vecht-Hart CM, Bode P., Trouerbach WT, Collette HJ Кальций и магний в ногтях ног человека не отражают минеральную плотность кости. клин. Чим. Акта. 1995; 236:1–6. doi: 10.1016/0009-8981(95)06029-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Бахрейни М., Хоссейнимакарем З., Хассан Тавассоли С. Исследование связи между элементами ногтей и остеопорозом с помощью спектроскопии лазерного разрушения. Дж. Заявл. физ. 2012;112:054701. doi: 10.1063/1.4747934. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 24. Разманде Р., Насли-Эсфахани Э., Хейдарпур Р., Фаридбод Ф., Ганджали М.Р., Норузи П., Лариджани Б., Хода-Аморзидех Д. Связь цинка, меди и магния с минеральной плотностью костей у иранских женщин в постменопаузе — случай-контроль изучать. J. Диабет метаб. Беспорядок. 2014;13:43. doi: 10.1186/2251-6581-13-43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]25. Карита К., Такано Т. [Связь концентрации минералов в ногтях с плотностью минералов в костях у пожилых японских женщин] Нихон Кошу Эйсей Засси.1994; 41: 759–763. [PubMed] [Google Scholar] 26. Карита К., Такано Т., Накамура С., Хага Н., Ивая Т. Поиск уровней кальция, магния и цинка в ногтях 135 пациентов с несовершенным остеогенезом. Дж. Трейс Элем. Мед. биол. 2001; 15:36–39. doi: 10.1016/S0946-672X(01)80024-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Ван Дейк Ф.С., Коббен Дж.М., Кариминеджад А., Могери А., Никкельс П.Г.Дж., ван Рейн Р.Р., Палс Г. Несовершенный остеогенез: обзор с клиническими примерами. Мол. синдром. 2011; 2:1–20.doi: 10.1159/000332228. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]28. Райхенбахер М., Попп Дж. Колебательная спектроскопия. В: Reichenbächer M., Popp J., редакторы. Проблемы определения молекулярной структуры. Спрингер; Берлин/Гейдельберг, Германия: 2012. стр. 63–143. [Google Академия] 29. Пандей Г., Накамура Т., Сингх Р.П. Исследование корреляции между вязкоупругими свойствами ногтей и остеопорозом; Материалы XI Международного конгресса и выставки; Орландо, Флорида, США.2–5 июня 2008 г.; Орландо, Флорида, США: Society for Experimental Mechanics Inc.; 2008. [Google Scholar]30. Кузухара А. Анализ изменений внутренней структуры кератиновых волокон черных человеческих волос в результате обесцвечивания с использованием рамановской спектроскопии. Дж. Мол. Структура 2013;1047:186–193. doi: 10.1016/j.molstruc.2013.04.079. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 31. Таулер М.Р., Рен А., Раше Н., Сондерс Дж., Камминс Н.М., Джейкман П.М. Рамановская спектроскопия человеческого ногтя: потенциальный инструмент для оценки здоровья костей? Дж.Матер. науч. Матер. Мед. 2007; 18: 759–763. doi: 10.1007/s10856-006-0018-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Каррон К., Таулер М. Метод определения риска переломов костей с использованием рамановской спектроскопии. US200

403A1. Патенты Google. 2009 г., 8 января;

33. Моран П., Таулер М.Р., Чоудхури С., Сондерс Дж., Герман М.Дж., Лоусон Н.С., Поллок Х.М., Пиллэй И., Лайонс Д. Предварительная работа по разработке нового метода обнаружения остеопороза. Дж. Матер. науч. Матер. Мед. 2007; 18: 969–974.doi: 10.1007/s10856-006-0037-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Пиллэй И., Лайонс Д., Герман М.Дж., Лоусон Н.С., Поллок Х.М., Сондерс Дж., Чоудхури С., Моран П., Таулер М.Р. Использование ногтей в качестве средства оценки здоровья костей: экспериментальное исследование. Дж. Женское здоровье. 2005; 14: 339–344. doi: 10.1089/jwh.2005.14.339. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Mussatto J.C., Perez M.C., de Souza R.A., Pacheco MTT, Zângaro R.A., Silveira L. Может ли минеральная плотность костей (t-показатель) коррелировать с рамановскими спектральными характеристиками кератина из женских ногтей и использоваться для прогнозирования остеопороза? Лазеры Мед.науч. 2015;30:287–294. doi: 10.1007/s10103-014-1647-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Битти Дж. Р., Карахер М. С., Камминс Н. М., О’Дрисколл О. М., Истелл Р., Ралстон С. Х., Таулер М. Р. Спектральные вариации Рамановского спектра для ногтей человека у женщин в постменопаузе зависят от риска переломов и статуса остеопороза. Дж. Рамановская спектроскопия. 2017; 48:813–821. doi: 10.1002/jrs.5123. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 37. Камминс Н.М., Дэй Дж.К.С., Рен А., Кэрролл П., Мерфи Н., Джейкман П.М., Таулер М.Р. Рамановская спектроскопия ногтей: новый инструмент для оценки качества кости? Спектроскопия.2010; 24: 517–524. doi: 10.1155/2010/820580. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 38. Вайнштейн С.Л., Бакволтер Дж.А. Ортопедия Турека: принципы и их применение. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; Филадельфия, Пенсильвания, США: 2005. [Google Scholar]39. Битти Дж. Р., Камминс Н. М., Карахер К., О’Дрисколл О. М., Бансал А. Т., Истелл Р., Ральстон С. Х., Стоун М. Д., Пирсон Г., Таулер М. Р. Спектроскопический анализ обрезков ногтей с комбинационным рассеянием может помочь дифференцировать женщин в постменопаузе, у которых есть и есть перелома не получил.клин. Мед. Инсайты Артрит. 2016;9:109–116. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]40. Делани А.М., Амлинг М., Примел М., Хоу С., Барон Р., Каналис Э. Остеопения и снижение образования костей у мышей с дефицитом остеонектина. Дж. Клин. расследование 2000;105:915–923. doi: 10.1172/JCI7039. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]41. Гриффит Д.Л., Кек П.К., Сампат Т.К., Рюгер Д.К., Карлсон В.Д. Трехмерная структура рекомбинантного человеческого остеогенного белка 1: структурная парадигма надсемейства трансформирующих факторов роста бета.проц. Натл. акад. науч. США. 1996; 93: 878–883. doi: 10.1073/pnas.93.2.878. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]42. Хоссейн-нежад А., Садеги Афьех М., Сагафи Х., Рахмани М., Парвиз М., Магбули З., Лариджани Б. Содержание белка в ногтях может предсказывать костный метаболизм у женщин в постменопаузе. Иран Дж. Общественное здравоохранение. 2008; 37: 55–62. [Google Scholar]

Использование ногтей как средство оценки здоровья костей: пилотное исследование

Задний план: Как ни странно, пациенты добровольно сообщают об увеличении твердости ногтей в течение нескольких месяцев после начала различных методов лечения остеопороза.Свойства как ногтя, так и кости могут быть связаны сопоставимым и измеримым образом.

Методы: Мы исследовали ногти двух групп пациентов с (n = 9) и без (n = 13) остеопорозом тазобедренного или пояснично-крестцового отдела позвоночника. Мы провели наноиндентирование для оценки степени ломкости ногтей и спектроскопию комбинационного рассеяния для оценки содержания дисульфидных связей в ногте.

Результаты: Средние модули ногтей пальцев рук у пациентов с низкой минеральной плотностью кости (МПКТ) ниже, чем у пациентов с нормальной МПКТ. Средняя разница в среднем модуле между группами составила 0,996 (p = 0,15 между группами). Данные спектроскопии также показали различия между двумя наборами ногтей. Содержание дисульфидных связей в ногтях пациентов с остеопорозом было ниже, чем у здоровых пациентов (p = 0.06 между группами).

Выводы: Костный коллаген и кератин ногтей представляют собой два различных структурных белка, и оба требуют сульфатирования белка и образования дисульфидных связей через цистеин для структурной целостности. Нарушение любого процесса может привести к нарушению синтеза коллагена и кератина. Это находит свое отражение в структурных аномалиях, наблюдаемых при клинических синдромах, при которых наблюдается дефицит белка, нарушение обмена серы или дефицит цистатион-бета-синтазы.Связь между ногтем и костью может существовать измеримым образом. Это экспериментальное исследование должно привести к дальнейшей работе по изучению этой взаимосвязи. Может ли гвоздь оказаться ценным дополнением к диагностике или обеспечить более быстрое последующее наблюдение после начала терапии?

4 скрытых признака того, что у вас проблемы с костями

волшебная мина/shutterstock

Вы можете думать об остеопорозе как о «старшей» проблеме, о которой вам не нужно беспокоиться годами.Хотя верно то, что большинство переломов бедра, позвоночника и предплечья происходят у людей в возрасте 65 лет и старше, основа для таких травматических (и часто опасных для жизни) повреждений закладывается гораздо раньше. Другими словами, сейчас самое время действовать: если у вас случился перелом, уже слишком поздно. (Вот 7 фактов об остеопорозе, о которых вам никто не расскажет). Если ваша мама или бабушка страдали остеопорозом, или, может быть, они уменьшились на несколько дюймов или у них развился так называемый горб вдовы, то считайте себя особенно уязвимыми.Другие предупреждающие знаки, однако, не столь очевидны. Следите за этими неожиданными подсказками, которые могут сигнализировать о проблемах с вашим скелетом. (Хотите вернуть контроль над своим здоровьем? Профилактика предлагает умные ответы — получите БЕСПЛАТНУЮ книгу при подписке сегодня.)

Реклама — продолжить чтение ниже

Предупреждающий знак № 1: Ваши ногти легко ломаются.

Сломать ноготь более чем неприятно.Если это происходит часто, это может означать, что ваши кости такие же хрупкие. Предварительные исследования показывают, что у людей с низким уровнем коллагена (укрепляющего белка) в ногтях его недостаточно и в костях. Между тем, слабые ногти или вертикальные гребни на ногтях говорят о том, что вашему телу не хватает кальция для построения костей. (Если ваши ногти продолжают ломаться, виновата может быть одна из этих 8 причин..)

Исправление: Увеличьте в своем рационе количество продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт, творог, капуста, брокколи и сардины.Вы также можете поговорить со своим врачом о приеме добавок кальция вместе с витамином D для облегчения усвоения.

Предупреждающий знак № 2: ваши десны опускаются.

Ваша челюстная кость поддерживает и закрепляет ваши зубы, и, как и любая кость, она подвержена ослаблению. Когда ваша челюсть теряет кость, ваши десны могут начать отступать или отделяться от зубов. Еще один устный красный флаг: потеря зубов. «Женщины с потерей костной массы могут начать терять зубы или обнаружить, что их зубные протезы плохо подходят», — говорит Сьюзен Гринспен, доктор медицинских наук, директор Центра профилактики и лечения остеопороза в Медицинском центре Университета Питтсбурга.Фактически, исследования показывают, что женщины с остеопорозом в три раза чаще теряют зубы.

Исправление: Сообщите своему стоматологу, если у вас есть факторы риска развития остеопороза, такие как семейный анамнез, курение, длительный прием стероидов или дефицит кальция. И обязательно спросите, не кажется ли что-нибудь подозрительным на ваших рентгеновских снимках: исследования Национального института артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний показали, что рентген зубов может помочь выявить слабые кости и выявить остеопороз.

Предупреждающий знак № 3: вы изо всех сил пытаетесь взять себя в руки.

Если вам трудно поворачивать дверные ручки или подниматься из сидячего положения, возможно, виноваты ваши кости. Исследования показывают корреляцию между силой рукопожатия и плотностью костей предплечий, позвоночника и бедер. Женщины, у которых есть эти проблемы, «как правило, слабее, им не хватает мышечной силы и хорошего равновесия», — говорит Гринспен.

Исправление: Никогда не поздно нарастить мышечную массу и улучшить равновесие.Если вы никогда раньше не поднимали тяжести, рекомендуется сначала позаниматься с личным тренером, чтобы не навредить себе. Или попробуйте йогу или тай-чи, которые улучшают баланс, развивая силу тела, гибкость, диапазон движений и рефлексы. Исследования показывают, что люди, которые практикуют тай-чи, китайское боевое искусство, могут снизить риск падений до 45%.

Предупреждающий знак № 4: Ваше сердце бьется чаще.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя – это количество ударов сердца в минуту, когда ваше тело не делает никаких активных действий.Хотя средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя у большинства людей составляет от 60 до 100 ударов в минуту, исследования показывают, что пульс в состоянии покоя более 80 ударов в минуту увеличивает риск переломов бедра, таза и позвоночника. Причина: частота сердечных сокращений является отражением вашего уровня физической подготовки. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя, как правило, выше у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а физическая активность, особенно связанная с нагрузкой, такая как ходьба, является ключом к построению крепкого тела.

Исправление: Начните с определения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.Утром, еще лежа в постели, поместите один или два пальца на точку пульса на запястье или шее. Подсчитайте количество ударов за 15 секунд. Умножьте это число на четыре, чтобы получить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Если ваш пульс достигает 80 или выше, возможно, пришло время больше двигаться. Несмотря на то, что физическая активность временно заставляет ваше сердце биться чаще, регулярные упражнения постепенно приводят к замедлению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя. Любая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений, полезна, включая езду на велосипеде и плавание.Но поскольку эти занятия не нагружают ваши кости и способствуют укреплению костей, важно также сочетать упражнения с более высокой нагрузкой, такие как ходьба, бег, теннис, танцы или занятия аэробикой, такие как зумба.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Реклама — продолжить чтение ниже

Остеопороз: 6 ранних признаков и симптомов этого заболевания костей

🔊 Прочтите мне

 Кости представляют собой пористые живые структуры, являющиеся хранилищами кальция и других минералов, в которых обычно нуждается наш организм. Эти структуры постоянно растут, набирая костную массу и плотность в детстве, подростковом и юношеском возрасте до 20 лет, после чего скелет продолжает «реконструировать» себя: старая костная ткань отбрасывается, а свежая, более здоровая ткань накапливается.


Этот процесс также называется резорбцией кости. Когда нормальный процесс резорбции ингибируется недостатком питания или кальция в нашем рационе или другими факторами, такими как увеличение потребления алкоголя, курение или лечение стероидами, костная ткань теряется быстрее, чем ее можно заменить. Это расширяет отверстия или поры во внутренней структуре костей и, следовательно, увеличивает риск остеопороза.

0

5

Ранние предупреждающие признаки остеопороза

Вот 6 ранних признаков, которые вы не должны игнорировать:

  1. Ваши ногтей Чип или разрыв легко

    и ногти и кости состоят дисульфидных связей, благодаря которым белки слипаются друг с другом.В то время как ногти состоят из затвердевших белковых клеток, называемых кератином, кости состоят из белка коллагена.

    Если вы постоянно жалуетесь на ломкость ногтей, которые легко ломаются или ломаются, это может означать, что дисульфидные связи в ваших ногтях слабы и нуждаются в укреплении. Это также может относиться к дисульфидным связям в ваших костях. Слабые ногти или вертикальные гребни на ногтях также могут быть признаком того, что вам нужно добавить больше кальция в свой рацион.

  2. Вы теряете зубы или рецирует десна  
    Поскольку челюстная кость поддерживает ваши зубы, потеря плотности костной ткани в нижней челюсти может быть основной причиной рецессии десен или потери зубов.Это можно проверить с помощью стандартного панорамного рентгеновского снимка, используемого стоматологами. Во время вашего визита попросите стоматолога поделиться результатами вашего рентгена, если это касается вашего здоровья костей. После этого проконсультируйтесь с врачом, который может выяснить, может ли у вас развиться остеопороз, и что вы можете сделать, чтобы предотвратить его.
  3. Тяжело браться за вещи


    Если вам трудно открыть консервную банку, повернуть дверную ручку или потянуть за тяжелую дверь встаньте из положения сидя на полу, вашим костям может потребоваться внимание.Исследования показали, что существует связь между силой рукопожатия и плотностью мышц и костей в предплечье, бедре и позвоночнике, особенно у женщин.


    Укрепление их с помощью упражнений с интенсивным весом или йоги также может помочь при проблемах с осанкой и равновесием, снижая риск падений в будущем.

     

  4. У вас аллергия на определенные продукты или у вас есть другие заболевания


    Если у вас непереносимость лактозы или вы находитесь на строгой безглютеновой диете из-за глютеновой болезни, ваш организм не может переваривать продукты, которые также помочь восстановить ваши кости.В дополнение к недостатку адекватного питания две другие аутоиммунные проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как болезнь Крона или язвенный колит, требуют лечения с использованием стероидов, которые, в свою очередь, вызывают потерю костной массы.

    Женщины, у которых отсутствует менструация в течение двух-трех месяцев и более подряд (аменорея) из-за чрезмерных физических нагрузок; имеют низкий ИМТ или очень тонкую талию/корпус, или страдают от анорексии, более склонны к развитию остеопороза из-за более низкого уровня эстрогена.

    Среди мужчин такие факторы, как ожирение, усталость или трудности с концентрацией внимания, диабет и гипогонадизм, вносят свой вклад в снижение уровня тестостерона, что приводит к остеопорозу.

  5. Вы ведете малоподвижный образ жизни и начали замечать частые судороги и боли 

    адекватные физические упражнения, помимо создания критического дефицита витамина D, необходимого для поддержания здоровья костей. Недостаток движения также может привести к скованности мышц или частым болям и судорогам в ногах и икроножных мышцах, особенно ночью.Это означает, что в вашем организме низкий уровень кальция, магния и/или калия в крови.
  6. Вам больше 50 лет, и старые травмы начинают беспокоить 


    Возможно, в прошлом вы падали или травмировались и отделались без серьезных переломов. Однако по мере того, как вы стареете и теряете плотность кости, в будущем они могут перерасти в «хрупкие» переломы, когда даже незначительное падение или телесное воздействие может привести к немедленному отеку и боли в определенной области. Наиболее вероятными переломами у пациентов с остеопорозом являются запястье, бедро или позвонки позвоночника.Они могут изменить жизнь, но их легко предотвратить.

Наследственные врожденные аномалии костей и ногтей в пяти поколениях

  • Abbott, FC, 1892. Наследственные врожденные вывихи лучевой кости. Транс. Дорожка. соц. Лондон, 43: 129.

    Google ученый

  • Ашнер, Б., 1929 (а). Zur Erbbiologie des Skelettsystems. Зшр. ф. Констит. 1. 14: 129.

    Google ученый

  • —, 1934 (б).Типичный наследственный синдром. Дистрофия ногтей, врожденный дефект надколенника и врожденный дефект головки лучевой кости. Варенье. Мед. Жопа. 102: 2017. В этой публикации также цитируется Jul. Bauer.

    Артикул Google ученый

  • Balkhausen, 1925. Врожденный вывих надколенника. Збл. ф. Чир., 52: 246.

    Google ученый

  • Барретт, А.М., 1919. Наследственное возникновение гипотиреоидизма с дистрофией ногтей и волос., Arch. Нейр. и Псих. 2: 628.

    Артикул Google ученый

  • Bauer, KH und Göttig, I., 1936. Der Nachweis einer Systemerkrankung bei örtlichen körperlichen Missbildungen als Beweismittel für deren erbgenetische Bedingtheit (dargestellt am Beispiel der sogen. kongen. Patellarluxation). Зшр. ф. меншл. Vererb. ты Констит. 1. 19:8.

    Google ученый

  • Bessel Hagen, 1886. Ueber kongenitale Luxationen der Patella. Д. Мед. Wшр. 12: 45.

    Статья Google ученый

  • Боген, Х., 1906. Ueber familiäre Luxation und Kleinheit der Patella. Зшр. ф. орт. Чир. 16: 359.

    Google ученый

  • Белер, Л., 1918 (а).Ein Fall von Doppelseitiger привычного вывиха надколенника. Зшр. ф. орт. Чир., 38: 303.

    Google ученый

  • —, 1918 (б). Ein Fall фон Linksseitger angeborener dauernder Patellarluxation. Зшр. ф. орт. Чир. 38: 623.

    Google ученый

  • Бонненберг, Т., 1893. Die Luxatio Radii congenita. Зшр. ф. орт. Чир. 2: 376.

    Google ученый

  • Бремер, Ф.W., 1934. Ueber die erblichen Erkrankungen des Nervensystems. Д. Мед. Вшр., 60: 1311.

    Статья Google ученый

  • Cockayne, EA, 1933. Наследственные аномалии кожи и ее придатков с. 265.

  • Крэгг, Э. и Дринкуотер, Х., 1916. Наследственное отсутствие фаланг пальцев в 5 поколениях. Ж. Быт. 6: 81.

    Статья Google ученый

  • Куторе, Г., 1927. Steretonychia (mancanza di unghie) ereditaria. Рив. ди биол. 9: 1. См. Збл. ф. Х. у. Гешл. Крх. 1927, 24: 800.

    Google ученый

  • Dencks, G., 1925. Zur Behandlung der kongenitalen Kniescheibenluxation. Збл. ф. Чир. 52, я: 1011.

    Google ученый

  • Эбштейн, Э., 1918. Angeborene familiäre Erkrankung der Nägel. Дерм. Вшр., 68: 113.

    Google ученый

  • Эйзенштадт, Дж.S., 1913. Три случая известной дистрофии волос и ногтей. Варенье. Мед. Жопа. 60: 27.

    Артикул Google ученый

  • Ферт, ACD, 1912. Proc. Р. Соц. Мед. 5: 48. Цитируется Лестером.

    Google ученый

  • Фишер, Э., 1930 (а). Versuch einer Genanalyse des Menschen. Зшр. ф. инд. Абст. ты Верербл., 44: 127.

    Google ученый

  • —, 1936 (b) in Fischer, Baur und Lenz.Меншлихе Эрблере. бнд. Я: 270.

    Google ученый

  • Francillon, MR, 1938. Vererbung und Orthopaedie. Швейцария. Мед. Wшр. 68: 1221.

    Google ученый

  • Гейтс Р.Р., 1946. Генетика человека, 2 тома.

  • Gerkhardt, FW, 1937. Der Erbgang der Exostosenkrankheit in einer Familie durch 4 Generationen beobachtet. Дер Эрбарцт, 4: 123.

    Google ученый

  • Handbuch der Erbbiologie der Menschen, 1940.G. Только что. бнд. 3. Erbpathologie der Stützgewebe beim Menschen, von K. Х. Бауэр и В. Боде, с. 143.

  • Ханхарт, Э., 1940 (а). Die Entstehung und Ausbreitung von Mutationen beim Menschen. Handbuch der Erbbiologie des Menschen, 1: 288.

    Статья Google ученый

  • —, 1945 (б).Starkundegelmässige Dominanz einer Anlage zu Spaltand auf Grund eines schwachen, entwicklungslabilen Gens. Арка Дж. Клаусштифт. Эрг. бнд. цу Бнд. 20: 96.

    Google ученый

  • Гейне, О., 1904. Ueber den angeborenen Mangel der Kniescheibe. Берл. Клин. Wшр. 41: 499.

    Google ученый

  • Хеллер, Дж., 1927. Die Krankheiten der Nägel. Ручная работа д. Haut-und Geschlechtskrankheiten, 8:2.

    Google ученый

  • Herwerden, M. van, 1936. Erfelijke afwijkingen en генетика. Превентьево Генеесунде, 1:810.

  • Hobbs, ME, 1935. Наследственная онихиальная дисплазия. Являюсь. Дж. Мед. соц., новая сер. 190: 200.

    Артикул Google ученый

  • Хоффманн, Р., 1908. Ueber Verkümmerung der Augenbrauen und der Nägel bei Thyreoidosen.Арка ф. Дерм. ты Syph., 89: 381.

    Статья Google ученый

  • Horsch, K., 1934. Beitrag zur isolierten angeborenen Radiusköpfchenluxation. Збл. ф. Чир., с. 993.

  • Джейкоб, П., 1896. Ein Fall von congenitaler Anonychie. Д. Мед. Wschr., Vereinsbeilage, нет. 32, с. 217.

    Google ученый

  • Якобсен, А. В., 1928. Наследственная дистрофия волос и ногтей.Варенье. Мед. ас., 90: 686.

    Артикул Google ученый

  • Иоахим, Х., 1936–1937 гг. Наследственная дистрофия волос и ногтей в шести поколениях. Анна. междунар. Мед., 10: 400.

    Статья Google ученый

  • Просто, Г., 1934 (а). Faktorenkopplung, Faktorenaustausch und Chromosomenaberrationen beim Menschen. Эргебн. д. биол., 10: 566.

    Google ученый

  • —, 1935.(b) Multiple Allelie und menschliche Erblehre: Ergebn. д. биол., 12: 221.

    Статья Google ученый

  • Просто, Г., 1940, (с). См. Справочник и т. д.

  • Кейт, Дж. Тен, 1941 г. (а) Над де Бетекенис ван де м. четырехглавая мышца коленной чашечки вор он het kniegewricht en over de behandeling van patellafracturen. Генеск. Tijdschr. о. д. Рийксверзек. Банковская, 26: 114 и 130.

    Google ученый

  • Кейт, Дж.десять, 1948 г. (б). Перелом надколенника. Верслаг Недерль. Вер. с. Хелк. Недерл. Tijdschr. д. Генеск., с. 442.

  • Кемп, Т. и Андерсен, П.В., 1934. Erbliche Nagellosigkeit und Nagelatrophie. (датский). Ссылаться. в Збл. ф. Хаут у. Гешл. крч., 48: 560.

    Google ученый

  • Лангер, М., 1927–1928 гг. Ueber angeborene Varietäten im Kniegelenk. Анат. Анц. 64: 409.

    Google ученый

  • Лестер, А.М., 1936. Знакомая дисхондродисплазия в сочетании с анонихией и другими пороками развития. Ланцет, 231, II: 1519.

    Артикул Google ученый

  • Little, EM, 1897. Врожденное отсутствие или задержка развития надколенника. Ланцетная, 57, II: 781.

    Артикул Google ученый

  • Люксенбургер, Х., 1936. Konferenz der Internat. Föderation Eugenischer Organisationen, Схевенинген-ден-Хааг.Дер Эрбарцт, 3: 117.

    Google ученый

  • Мейерс, Ф. С., 1904. Luxatio radii congenita. Недерл. Tijdschr. д. Генеск., с. 946.

  • Мор, О.Л. и Вридт, К., 1919. Новый тип наследственной брахифалангии у человека. Карн. институт Вашингтон, изд. нет. 295.

  • Montagnard, F., 1945. Редкий наследственный синдром аномалий развития. Отсутствие или врожденная гипоплазия вертлужных впадин, дисплазия артикулятора де кудес, дистрофия унглов.Пресс мед. 53: 696.

    Google ученый

  • Montant, R. et Eggermann, A., 1937. Наследственный синдром, характерный для гипоплазии ротулей, порока развития лучевой кости и гемиатрофии длинного мешка. Presse méd., 41, с. 770

    Google ученый

  • Морган, Т. Х., 1919. Физические основы наследственности, с. 248.

  • Мотс, А., 1903. Ein Fall von Bildungsanomaliën intrauteriner Belastungsdeformitäten der unteren Extremität. Врожденная анонихия и онихатрофия. Allg. мед. Центр. Знг., 72: 153.

    Google ученый

  • Мюнтер, О., 1899. Kongenitale Luxation des Radiusköpfchens mit Vererbung. Дисс. Эрланген.

  • Nicolle, G. et Halipré, A., 1895. Семейная болезнь, характерная для изменений cheveux et des ongles. Анна.де дерм. и сифил. 6: 675 и 804.

    Google ученый

  • Nievergelt, K., 1944. Ungewöhnliches familiäres Missbildungssyndrom beider Hände. Арка д. Июль Клаусштифт., 19: 197.

    Google ученый

  • Орел, Х., 1931. Luxationen und Onychatrophie in vier Generationen. Зшр. ф. Констит. 1., 15: 757.

    Google ученый

  • Остеррайхер, В., 1931. Gemeinsame Vererbung von Anonychie bzw. Онихатрофия, дефект надколенника и радиальное вывих. Dominantes Auftreten in fünf Generationen. Зшр. ф. Констит. 1., 15: 465.

    Google ученый

  • Pfeiffer, R., 1938. Die angeborene Verrenkung des Speichelköpfchens als Teilerscheinung anderer kongenitaler Ellen bogengelenkmissbildungen. Зшр. ф. меншл. Vererb. ты Констит. 1, 21: 530.

    Google ученый

  • Пирес де Лима, Дж.А., 1924. Врожденная семейная онихатрофия. Анна. де Дерм. et Syph., 6-е сер., 5: 266.

    Google ученый

  • Рубин Г., 1915. Врожденное отсутствие надколенника и другие аномалии надколенника у трех членов одной семьи. Дж. Амер. Мед. Асс., 64: 2062.

    Артикул Google ученый

  • Rutherfurd, WJ, 1933. Наследственная деформация колена с рецидивирующим вывихом надколенника и аплазией ногтей на пальцах рук и ног.Брит. Дж. Чайлдр. Дис., 30: 34.

    Google ученый

  • Scheidt, W., 1925. Erbliches Fehlen der Kniescheibe. Антр. Анц. II: 58.

    Google ученый

  • Schlatter, C., 1914. Die Mendelschen Vererbungsgesetze beim Menschen an, Hand zweier Syndactylie-Stammbäume. Корр. Бл. Швейцер Эрцте. 44: 225.

    Google ученый

  • Шредер, К.H., 1932. Familiäre kongenitale Luxationen. Зшр. ф. орт. Чир., 57: 580.

    Google ученый

  • Sedgwick, W. цитируется Heine, p. 500.

    Google ученый

  • Senturia, HR и Senturia, BD, 1944. Врожденное отсутствие надколенника, связанное с артродисплазией локтей и дистрофией ногтей. амер. Дж. Рентг., 51: 352.

    Google ученый

  • Сервье, 1872 г.Un cas de difformité congénitale des articulations des genoux et des coudes. Газ. хебд. д. мед. и де чир. II-е сер., том IX: 214.

    Google ученый

  • Север, Дж. В., 1938. Наследственная артродисплазия, связанная с дистрофией ногтей. Новый англ. J. Med., 219: 87.

    Статья Google ученый

  • Sieber, H., 1925. Doppelseitige angeborene Luxationen der Patella und des Radiusköpfchens nachhinten-aussen.Зшр. ф. орт. Чир., 46: 555.

    Google ученый

  • Siemens, HW, 1923. Einf. в алгем. ты спец. Vererbungspathologie des Menschen.

  • Silfverskiöld, N., 1920. Zur Behandlung des angeborenen Kniescheibenmangels. Зшр. ф. орт. Чир., 39: 329.

    Google ученый

  • Sirks, MJ, 1936 (а). Der Mutationsbegriff. Арка ф.Рассен у. Гезельш. биол., 30: Вес 6.

  • Sirks, M.J., enG. Кастейн, (б), 1941. Geneeskunde en erfelijkheidsleer.

  • Sirks, MJ, 1946 (c). Handboek der algemene erfelijkheidsleer.

  • Siwon, P., 1928. Конгенит-наследственность. doppelseitige Ankylose des Ellenbogen gelenkes. Д. Зшр. ф. Чир., 209: 338.

    Статья Google ученый

  • Sprinz, 1919. Ueber angeborene Nagelanomaliën.Дерм. Вшр., 68: 337.

    Google ученый

  • Страндсков, Х. Х., 1939. Наследование отсутствия миниатюр. Дж. Гер., 30: 53.

    Google ученый

  • Сури, К. фон, 1909. Corr. бл. Швейцер Эрцте, 39: 79.

    Google ученый

  • Templeton, HJ, 1936. Наследственная дистрофия ногтей.Брит. Дж. Дерм. 48: 248.

    Артикул Google ученый

  • Timofeeff-Ressovsky, NW, 1940. Die Grundlagen der Erbbiologie des Menschen. В Руководстве. д. Эрббиол. д. Меншен. бнд. Я: 38.

  • Тобиас Н., 1925. Наследственная семейная дистрофия ногтей. Варенье. Мед. Асс., 84: 1568.

    Артикул Google ученый

  • Турен А., 1942 г.Наследственный онихартроз. Бык. соц. Франк. де дерм. и др., 2: 490.

    Google ученый

  • Траунер, Р. и Ригер, Х., 1925. Eine Familie mit Luxatio Radii congenita mit übereinstimmenden Anomaliën der Finger und Kniegelenke sowie der Nagelbildung in vier Generationen. Арка ф. клин. Чир., 137: 659.

    Google ученый

  • Turner, JW, 1933. Наследственная артродисплазия, связанная с наследственной дистрофией ногтей.Дж. Амер. Мед. Асс., 100: 882.

    Артикул Google ученый

  • Twiesselmann, F., 1938. Летальные мутации: теоретический интерес и практическое значение. Бык. д. Музей Рой. д’Хист. физ. д. Бельг. Том XIV, нет. 24: 1. (Mededel. v. h. Kon. Mus. v. België).

    Google ученый

  • Вилларе, М., Джастин, Л. и Десвиль, Х., 1932. L’anonychie, семейная привязанность.Анна. д. Мед., 31: 432.

    Google ученый

  • Ваарденбург, П. Дж., 1935, а. Vererbungsergebnisse und Probleme am menschlichen Auge. Зшр. ф. инд. Абст. ты Верербл., 70: 358.

    Google ученый

  • —, 1938 г.р. Vererbungsforschung in der Augenheilkunde. Фортшр. д. Эрбпат. Рассенхиг. ты ihrer Grenzgeb., II: 173.

    Google ученый

  • Ваарденбург, П.Дж., 1941. с. Erfelijke aandoeningen van het gezichtsorgaan. В: Geneeskunde en erfelijkheid, by Sirks en Kastein, p. 231.

  • Walter, A.L. and Bradrord, W.L. 1928. Врожденная фамильярная атрофия ногтей. Ссылаться. в Дж. Ам. Мед. Асс., 90: 802.

    Google ученый

  • White, CJ, 1896 г., Dystrophia unguum et pilorum. Дж. Кутан. и генер. Урин., Дис., 14: 220.

    Google ученый

  • Вильдерванк, Л.С., 1948,а. Erfelijke Coilonychie (lepelnagels) gecombineerd встречались с розовыми и подростковыми контрактурами в семьях тви. Недерл. Tijdschr. с. Генеск., 92: 334.

    КАС Google ученый

  • —, 1948 г.р. Эрфелия клинодактилия. Недерл. Tijdschr. с. Генеск., 92: 3491.

    КАС Google ученый

  • Wolf, 1900. Zwei Fälle von angeborenen Missbildungen (ua Kniescheiben).Жевать. Мед. Вшр., 47: 766.

    Google ученый

  • Wrede, 1909. Kongenitale erbliche Luxation der Patella nach aussen. Берл. Клин. Вшр., 64: 373.

    Google ученый

  • Wuth, EA, 1899. Ueber angeborene Mangel, sowie Herkunft und Zweck der Kniescheibe. Арка ф. клин. Чир., 58: 900.

    Google ученый

  • Заполнение каналов костей предплечья при установке интрамедуллярных стержней

    Назад к 2021 г.


    Заполнение каналов костей предплечья при установке интрамедуллярных стержней
    Макс Хамейкер, доктор медицины, Кейси М. Кодд, бакалавр искусств, Натан Н. О’Хара, магистр медицины и Джошуа М. Абзуг, доктор медицины , Медицинская школа Университета Мэриленда, Балтимор, Мэриленд

    Введение

    Насколько нам известно, исследований по оценке отношения диаметра гибкого стержня к диаметру костномозгового канала (ND/MCD) при лечении переломов предплечья у детей не проводилось.Исследования показали, что для нижних конечностей оптимальное соотношение ND/MCD составляет 80%, чтобы свести к минимуму осложнения. Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, существует ли корреляция между потерей выравнивания, осложнениями, конечным углом, диапазоном движений и соотношением ND/MCD в предплечье. Если взаимосвязь присутствует, мы попытались определить, существует ли пороговое соотношение, которому следует следовать для оптимизации результатов.

    Материалы и методы

    85 Оценивали переломы лучевой и локтевой костей, леченные гибкими интрамедуллярными стержнями.Были измерены отношения ND/MCD. Ангуляция измерялась на рентгеновских снимках сразу после операции и на заключительных послеоперационных рентгеновских снимках. Отсутствие сращения перелома через 3 месяца расценивали как отсроченное сращение. Были разработаны модели случайных эффектов для определения связи между осложнениями и соотношением ND/MCD, ангуляцией и соотношением ND/MCD, диапазоном движений и соотношением ND/MCD. Результаты были представлены для нескорректированных моделей и скорректированных моделей. Скорректированные модели учитывали возраст, пол и ИМТ как возможные вмешивающиеся факторы.

    Результаты

    Из 85 пролеченных переломов 3 осложнения возникли у двух пациентов. У одного пациента был повторный перелом лучевой и локтевой костей, а у одного пациента был разрыв сухожилия EPL. Случаев задержки союза не было. Средний срок наблюдения составил 6 месяцев. Соотношение ногтевых каналов было классифицировано как <0,50, 0,50-0,59 и ≥0,60. Не было существенной связи между различными соотношениями и ангуляцией или риском осложнений. Выявлена ​​связь между отношением ND/MCD ≥0.60 и снижение пронации -1,58 (от -2,77 до -0,38) и супинации -2,68 (от -4,91 до -0,46) p < 0,05.

    Выводы

    Это исследование не выявило связи между отношением диаметра стержня к диаметру канала и послеоперационным изгибом при лечении переломов предплечья у детей. Более высокие отношения ND/MCD, вероятно, снижают степень пронации и супинации при финальном наблюдении, однако эти изменения были довольно небольшими и вряд ли имели клиническое значение. В отличие от нижней конечности, при выборе интрамедуллярного стержня при переломах предплечья оптимального соотношения не оказывается; целесообразно использовать тот диаметр стержня, который легко проходит без повышенного риска неблагоприятных исходов.


    Электронные постеры «Назад к 2021 году»

    Целебные клеточные соли Миранды Кастро для костей/волос/ногтей/зубов

    Соли клеток можно использовать в качестве тонизирующего средства, т.е. для поддержки и улучшения заживления организма на клеточном уровне.

    Эти соли полезны для:

    • Дети, у которых прорезываются зубы медленно и/или у которых тонкая эмаль.
    • Дети любого возраста, «выжатые» во время или после скачка роста.
    • Боли роста у детей любого возраста.
    • Беременные, недавно родившие или кормящие матери.
    • До, во время или после менопаузы для улучшения здоровья костей.
    • После перелома (в любом возрасте) для срастания сломанной кости.
    • Те, кто стареет (в том числе пожилые) с остеопорозом. Эти клеточные соли нуждаются в помощи. Они не могут восстановить здоровье ослабленных тканей (включая кости), если ваше тело (и его ткани) не удовлетворяют свои основные потребности. Особенно для ежедневных упражнений и питания. Если вам нужна поддержка, посмотрите мой бесплатный вебинар о здоровье костей: Использование гомеопатии и гомеопатического мышления для поддержания и улучшения прочности наших костей в любом возрасте

    Активные ингредиенты

    • Calcarea fluorica 6X HPUS восстанавливает эластичность и силу ослабленных вен, мышц, кожи, зубов, костей и суставов.
    • Калькарея фосфорика 6X HPUS восстанавливает тонус и усиливает питание ослабленных или растущих костей и зубов.
    • Силикагель (Silicea) 6X HPUS укрепляет ослабленные волосы и ногти, а также ослабленные или растущие кости и зубы.

    Буквы HPUS означают, что компоненты этого продукта официально описаны в гомеопатической фармакопее США.

    Неактивный ингредиент

    Этот продукт не содержит глютена и лактозы и подходит для веганов.

    Стеклянная бутылка и пластиковая крышка подлежат вторичной переработке.

    Применение
    Взрослые и дети от 12 лет и старше: по 4 гранулы 2-4 раза в день или по назначению.
    Младенцы и дети до 12 лет: по 2 гранулы 2-4 раза в день или по назначению.
    См. также часто задаваемые вопросы.

    Как и все гомеопатические средства, их следует принимать на чистый рот, т.е. без еды и питья, кроме воды за 5-10 минут до и после.

    Используйте крышку, чтобы опрокинуть 2 или более (никогда не кладите обратно те, к которым прикасались или которые упали на пол и т. д.).

    Их следует рассасывать или жевать перед тем, как проглотить.

    Их можно сначала растворить в небольшом количестве воды (для полного растворения требуется около 10 минут).

    Их также можно растолочь между двумя ложками и дать порошок в сухом виде или смешать с небольшим количеством воды.

    Идеально подходит для младенцев (и животных).

    См. также часто задаваемые вопросы.

    Внимание!
    Поскольку это «сахарные пилюли», разумно хранить бутылочку в недоступном для маленьких детей месте, которое может быть чертовски ловко находить сладкие угощения!

    Если вашему ребенку случится проглотить часть или всю бутылочку за один присест, не паникуйте.Никакого вреда вашему ребенку не будет. Это только повредит вашему банковскому счету, так как вам нужно будет купить еще одну бутылку!

    Гомеопатические средства, в том числе клеточные соли, нетоксичны, и одна доза равна одной дозе, будь то несколько гранул или сто или пятьсот гранул.

    Меры предосторожности
    Если вы беременны или кормите грудью, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
    Хранить в недоступном для детей месте. (См. выше!)
    Если симптомы сохраняются или ухудшаются, прекратите использование и обратитесь к врачу.
    Хранить в закрытом виде в темном прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей.
    Не использовать, если уплотнение крышки сломано.

    Повторение этого лекарства
    Гомеопатические клеточные соли, принимаемые в качестве тонизирующих средств, можно повторять в течение месяцев или даже лет. Обычно два раза в день, если симптомы не тяжелые (когда вы принимаете их 3-4 раза в день) или легкие (когда вы принимаете их только один раз в день).

    Никогда не следует принимать их непрерывно без перерыва.

    Их можно принимать с понедельника по пятницу с «выходными» выходными или 3 недели месяца с одной неделей отдыха.

    Или в случае прорезывания зубов младенцев, растущих детей или кормящих матерей и т. д. их можно принимать по мере необходимости — останавливая при улучшении и повторяя, если симптомы возвращаются.

    Записывайте, когда вы их принимаете, чтобы более эффективно отслеживать результаты.

    Posted in Ногти

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.