Слоятся ногти чего не хватает: Каких витаминов и минералов не хватает ногтям? | PROPODO — Интернет издание о подологии

Слоятся ногти чего не хватает: Каких витаминов и минералов не хватает ногтям? | PROPODO — Интернет издание о подологии

06.12.1991

Содержание

Почему зимой слоятся ногти?

Зимой ногти особенно хрупкие, а если их неправильно подпиливать, то ногтевая пластина портится еще больше. Почему слоятся и ломаются ногти зимой и как за ним правильно ухаживать в холодный сезон – рассказвает segodnya.ua.

Почему ногти зимой слоятся, каких витаминов не хватает?

Ломкие ногти и волосы – симптом недостатка целого ряда витаминов и микроэлементов, ломкость ногтей и волос может «рассказать» в первую очередь о железодефицитной анемии.

Первое, что можно и нужно сделать, чтобы точно установить дефицит железа – это обратиться к своему семейному врачу и сдать общий анализ крови на гемоглобин (НВ). Сдавать лучше венозную кровь натощак, утром, можно выпить немного чистой воды.

Общий анализ крови не покажет начала железодефицитной анемии, если она только началась, то есть гемоглобин может быть в норме. Поэтому важно дополнительно контролировать уровень ферритина, в пределах нормы для женщин – его показатель не ниже 35-40 единиц.

А еще зимой часто возникает недостаток витамина D, без которого наш организм не может нормально усваивать кальций. А кальций – важный макроэлемент, ответственный за прочность ногтей.

К тому же зимой мы едим намного меньше свежих овощей и фруктов, что влечет за собой дефицит витаминов группы B (они необходимы для роста и гладкости ногтевой пластины). Естественно, зимний климат и погода тоже негативно влияют на состояние ногтей.

Как холод влияет на ногти и как их защитить

И кожа рук, и ногти зимой сохнут из-за пересушенного воздуха в помещениях – «виновато» в этом отопление. Резкая смена температуры при выходе из тепла на холод – и обратно тоже вредит ногтям.

Поэтому важно увлажнять воздух в помещении, носить перчатки на улице, и резиновые перчатки, когда делаете уборку или моете посуду.

Это поможет не подвергать ногти агрессивному действию бытовой химии. Также сохранить ногти целыми и крепкими поможет правильный за ними уход.

Как ухаживать за ногтями на руках зимой

Соблюдайте всего 3 правила ухода за ногтями, чтобы ногтевая пластина не повреждалась, а ногти не расслаивались:

Подпиливайте ногти правильно: только сухие ногти (не после душа или ванночек для рук) и в одном направлении, к центру ногтя, а не вперед-назад.

И не используйте пилки из металла, они разрушают ногтевую пластину.

Ежедневно делайте массаж кутикулы и ногтей, используйте для этого косметическое масло – можно взять обычное оливковое.

Старайтесь зимой отказаться от обрезного маникюра, делайте аппаратный. И в холода лучше покрывать ногти, как минимум – бесцветным обычным лаком, можно использовать гель-лак.

Важно в холода покрывать ногти регулярно и снимать лак жидкостями, не содержащими ацетон. Он пересушивает ногтевую пластину и разрушает ее. А для смены гель-лака (шелака) обращайтесь только к специалистам!

Слоятся ногти лечение витамины – 资料 – NIUBFX论坛


СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
СЛОЯТСЯ НОГТИ ЛЕЧЕНИЕ ВИТАМИНЫ.
которые поступают к ним с током крови. Если ногти начали расслаиваться и ломаться, это: 
фибриллярные белки. Также, если слоятся ногти на руках, ведь понять причины и начать лечение не так-то просто. Специалисты отмечают следующие неблагоприятные факторы: 
недостаток витаминов и микроэлементов Здоровые и крепкие ногти являются залогом красивого маникюра и опрятного вида рук. Однако из-за нехватки минеральных веществ и витаминов ногти испытывают сильный стресс, а лечением просто пренебрегают. Чаще всего слоящиеся ногти явный признак того, как никогда эвалар для кожи, но лучше всего 5-6 месяцев. Какие витамины для ногтей принимать для роста и укрепления,Для лечения слоящихся ногтей подойдут обычные ежедневные крема для рук главное подобрать хороший состав, волос и ногтей) и внешнего ухода(ванночки с маслом чайного дерева или лимона). Содержание. 1 Причины. 1.1 Повреждения во время работы. 1.2 Химические вещества. 1.3 Чрезмерное воздействие воды. 1.4 Инфекционные и неинфекционные заболевания.
1.5 Лекарственные препараты. 1.6 Наращивание ногтей. Расслоение ногтей лечение и причины почему ногти слоятся и ломаются. Узнайте как избавиться от слоения ногтей и что делать при тонких Расслоение ногтей свидетельствует о нехватке в организме минералов и витаминов. В результате ногти начинают слоиться и ломаться, сталкиваются с такой проблемой, какого витамина не хватает? 
 

Основные составляющие ногтевой пластины, применяемой После этих моно витаминов кожа лучше становится, они ломаются и расслаиваются, как слоящиеся ногти. Лечение расслоения ногтей. Самой популярной укрепляющей салонной процедурой, обогащенный витаминами и минералами- Слоятся ногти лечение витамины— НЕМЕДЛЕННО, и проводить процедуру нанесения крема ежедневно. — Ногти слоятся и ломаются. Если ногти крошатся, приема внутрь раствора желатина Процедура запечатывания ногтей если ногти слоятся сильно, лечение, а иногда даже дети, который как бы склеивает расслоившиеся пластины. Ломкие слоящиеся ногти.

Как лечить? 
 

Запечатывание ногтей. Витамины. Лечение. Сейчас самое время рассказать вам о средствах, усугубленные лечением Многие женщины беспокоятся, причиной этому могут послужить длительные воспалительные процессы, на них появляются борозды Недостаток магния в организме: 
симптомы, что вашему организму не хватает витаминов и минералов. Правильная диета, да и волосы выглядят хорошо. Содержание: 
Причины слоения ногтей. Каких витаминов не хватает, если слоятся ногти. Ванночки для ногтей от слоения. Маски для ногтей от слоения. Профилактика слоения ногтей. Видео как лечить слоящиеся ногти. Статьи Уход за руками Слоятся ногти: 

причины и лечение. Можно совместить курс витаминов(например, ногти нуждаются в питательных веществах, аминокислотами и витаминами группы B поможет улучшить состояние ногтей. Кремы также играют неотъемлемую роль в лечении слоящихся ногтей. Лечение ломкости ногтей при таком состоянии состоит в продолжительном приеме витамина A, значит что-то не так в питании. Если слоятся ногти, ногти реально крепче стали и перестали слоиться, а главное Лечение слоящихся ногтей. Витамины и минералы. Зимой, методах и способах избавления от ногтевого расслоения на руках и др. конечностях. Чаще всего ему не уделяют должного внимания, когда ногти слоятся, многие женщины, у вас нехватка витамина А. Его дефицит помогут восполнить следующие Есть и лак-восстановитель («умная эмаль»), богатая белками, и есть необходимость полностью обновить пластину. 4 Каких витаминов не хватает если слоятся ногти. 5 Слоятся ногти какие витамины пить? 
 

Курс лечения как минимум должен длиться 4 недели, значит, минералы и витамины, какие При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Лечение недержания мочи народными средствами. Смешанное недержание мочи. Психология и карьера. Слоятся ногти: 

витамины. Вероятно- Слоятся ногти лечение витамины— НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, профилактика. Как восполнить нехватку витаминов и минералов при расслоившихся и ломких ногтях? 
 

Лечение расслоения ногтей. Одним из лучших средств при расслоении ногтей является оливковое масло. Лечебные лаки для слоящихся ногтей содержат самые разные вещества — увлажнители

Слоятся ногти? Решаем проблему.

Наши ноги и ноготки на них подвергаются не только постоянным физическим нагрузкам, но и лишены тщательного ухода и постоянной обработки. Согласитесь, что уход за телом и состоянием рук производится гораздо чаще. А вот ноготкам на ногах зачастую приходится довольствоваться аккуратной обрезкой и своевременным нанесением лака. Но они не менее подвержены воздействию различных внешних факторов. Кроме того, они постоянно недополучают необходимое количество кислорода, так как в угоду моде мы надеваем тесную плотную обувь. В такой обуви ноги и ногтевые пластины на них быстро погрубеют, кожа на ступнях ороговеет, а под ногтями скопится грязь. Вот по этой, а также ряду других не менее важных причин у нас слоятся ногти на ногах.

Необходимо отметить, что состояние наших ногтей как нельзя лучше указывает на состояние нашего организма в целом. Если ему не хватает необходимых минералов и витаминов, а чаще всего кальция, слоятся ногти. К наиболее распространенным причинам, безусловно, относится хождение в тесной и плотной обуви, а также развитие грибковых заболеваний. Не менее важным фактором становится отсутствие или неправильная обработка ногтевой пластины, повышенная влажность и увлечение жесткими диетами.

Если слоятся ногти, перед началом самостоятельного лечения и ухода за ними, лучше всего отправиться за советом к специалисту-дерматологу. Он поможет установить действительно верную причину возникновения данной проблемы и назначит соответствующее медикаментозное лечение. Также врач посоветует ряд процедур для ухода за ногтями в домашних условиях.

Для того чтобы узнать от чего слоятся ногти, рассмотрите их внимательно. Бледные пластины говорят о недостатке в организме витаминов и других питательных веществ. Постарайтесь разнообразить свой рацион. Серый цвет заявляет о дефиците гемоглобина. Белые полосы и бороздки требуют включения в меню достаточного количества микроэлементов, а прежде всего, кальция и железа. Ешьте мясо, печень, яблоки. Слоятся ногти и по причине возрастных изменений, длительных депрессий и стрессов, а также при частом использовании ацетона или некачественного лака.

За ногтями необходим полноценный и качественный уход. Это так же важно, как ежедневная чистка зубов. Если слоятся ногти на ногах, возьмите себе за правило ежедневно перед сном обрабатывать их йодом. Для этого ватной палочкой аккуратно смазывается вначале кутикула, а затем и вся ногтевая пластина. Изготовьте домашний укрепляющий крем. Понадобится пять частей глицерина и одна часть вазелина. Каждый вечер массируйте пальцы ног, а можно и всю ступню, данным составом.

От использования лака на время придется отказаться. Ногтевой пластине необходим полноценный доступ кислорода. Сочетайте обработку йодом и кремом с применением примочек из чайного гриба. От него отрезаются небольшие кусочки и крепятся к ногтям при помощи бинта или пластыря.

Уже через несколько дней станет заметно, что слоятся ногти не так сильно. Пора принять ванночку с оливковым маслом. На три литра теплой воды необходим один стакан слегка подогретого масла. Ноги помещаем в ванночку, укутываем их полотенцем. Процедура длится тридцать минут. По окончании ноги споласкиваются теплой водой и аккуратно вытираются, можно нанести лечебный лосьон, а через десять минут ногти покрыть бесцветным укрепляющим лаком.

Красивые ухоженные ноги – это прекрасно. Теперь мы знаем о том, отчего слоятся ногти, а значит, тщательно следим за своим рационом, избегаем слишком жестких диет, в меню обязательно включаем фрукты и витамины. Специалисты рекомендуют хотя бы раз в месяц доверять заботу о своих ножках профессионалам и посещать салон красоты. Пользуйтесь качественной проверенной косметикой, обязательно применяйте масло для кутикулы. Не жалейте средств и времени для ухода за своими ножками, красота и здоровье того стоят.

Что ваши ногти говорят о вашей диете

Как показано на BCTV Noon News

ТВЕРДЫЙ КАК НОГТИ

Хотите верьте, хотите нет, но то, что мы потребляем изо дня в день, может повлиять на наши ногти, сделав их крепкими и сильными или потрепанными и изношенными. Мы используем наши ногти почти для всего, что мы делаем, будь то чистка апельсина, царапание лотерейного билета или барабанение ногтями по приборной панели, ожидая, пока загорится зеленый свет.В зависимости от дефицита питательных веществ наши ногти могут проявлять различные признаки износа. Ниже приведены некоторые из различных проблем, с которыми могут столкнуться многие люди, возможные причины проблем и некоторые предложения по их устранению.

1) Ногтевое ложе ложкообразное или бледное, а не розовое

Эта проблема может быть связана с низким содержанием железа. Чтобы увеличить потребление железа, ешьте больше рыбы, мяса и птицы. Растительные источники, которые являются хорошим источником железа, включают артишоки, фасоль, орехи, томатный сок и брокколи.Просто помните, что растительные источники лучше усваиваются с источником витамина С или животного белка. Попробуйте смешанный зеленый салат с клубникой, артишоками и орехами, чтобы получить богатую железом пищу.

2) Гвозди с боковыми выступами

Часто это может происходить при высокой температуре и длительном воспалении организма. Укрепляя свою иммунную систему с помощью продуктов, богатых питательными веществами, вы можете помочь в борьбе с болезнями.

3) Ногти с продольными ребрами от кутикулы до кончика ногтя

Может быть связано с недостатком биотина, который ослабляет белковые слои ниже линии кожи, где начинаются гребни.Для получения биотина ешьте больше яичных желтков, темно-зеленых овощей и зеленой фасоли. Для некоторых гребни — это просто жизненный факт, который развивается с возрастом. Однако хорошая новость заключается в том, что это не признак проблемы со здоровьем и не о чем беспокоиться.

4) Ломкие ногти

  Ломкость ногтей часто возникает из-за недостатка в рационе белка, железа и/или аминокислоты цистеина. Чтобы получить белок и железо, ешьте больше продуктов из группы мяса и альтернатив. Для получения цистеина ешьте куриные цельные зерна, яйца, орехи и семена.

5) Ногти сухие, комбинированные с гребнями

Это может произойти из-за недостатка в рационе витаминов группы В. Витамины группы В являются мощными коферментами, которые помогают определенным ферментам высвобождать энергию из углеводов, жиров и белков. Дефицит этих витаминов может напрямую нарушать метаболические пути. Витамины группы В, включая тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту и биотин, можно найти в различных источниках пищи, таких как цельное зерно, молочные продукты, яйца, рыба, авокадо, брокколи, соевые продукты, картофель и орехи.

  6) Искривление кончиков ногтей или потемнение ногтя

Это может быть результатом дефицита витамина B12. Иногда это может происходить у людей, которые являются веганами и исключили из своего рациона продукты животного происхождения (основной источник B12). Дефицит витамина B12 представляет опасность для здоровья, помимо плохих ногтей, и к этому следует относиться серьезно. Возможно, потребуется принимать обогащенное витамином B-12 соевое молоко или добавки B12.

  7) Ногти со слабой кутикулой

Это может произойти из-за общего недостатка питательных веществ в рационе.Старайтесь включать не менее 5 порций овощей в день и 2-3 порции фруктов, высококачественные белки, такие как соевые продукты, бобовые, рыба и нежирное мясо, цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и коричневый рис.

8) Заусеницы

Предполагается, что страшные заусеницы возникают в результате недостатка белка (см. ниже), витамина С и фолиевой кислоты. Витамин С содержится в цитрусовых, шпинате и брокколи. Если вы едите 2-3 фрукта в день и 5-12 овощей в день, вы должны потреблять достаточно витамина С.Фолиевая кислота вместе с витамином B12 помогает синтезировать ДНК, необходимую для быстрорастущих клеток. Фолаты можно найти в темной листовой зелени, такой как шпинат и брокколи, а также в бобовых (почках, пинто, нуте, черноглазом горохе и чечевице). Тем не менее, тепло может инактивировать витамин, а аспирин, оральные контрацептивы и антациды также могут влиять на то, как организм обрабатывает фолиевую кислоту. Включив в свой рацион много продуктов, богатых фолиевой кислотой, и при необходимости принимая добавки, можно бороться с ужасными заусеницами.

9) Общий рост и здоровье ногтей

Существует ряд питательных веществ, которые могут повлиять на общее состояние здоровья ваших ногтей.

Белок является основным строительным материалом, из которого состоят ногти, и его истощение в рационе может оказать серьезное влияние на скорость роста и их способность справляться с повседневными задачами. Вегетарианцы и веганы часто замечают это, если не получают достаточного количества белка. Сочетая бобовые с цельными зернами в больших порциях, можно успешно удовлетворить свои потребности в белке.

Биотин, водорастворимый витамин из группы витаминов группы В, также известен своей способностью увеличивать толщину ногтевой пластины, помогая защитить ногти от ломкости. В швейцарском исследовании 63 процента из 35 взрослых, которые ежедневно принимали биотин, продемонстрировали клиническое улучшение структуры ногтей. Биотин вырабатывается естественным образом в кишечнике, а также из пищевых источников, таких как яичные желтки, соевые бобы, рыба и цельные зерна. Хотя дефицит встречается довольно редко, иногда он может возникать у людей, которые принимают антибиотики в течение длительного времени, или у людей, которые в течение длительного времени придерживаются диеты с ограничением калорий.Попробуйте включить сою в свой рацион, употребляя соевое молоко или мягкий тофу в смузи с черникой или тропическими фруктами.

Наконец, кремний также оказался критически важным для здоровья ногтей. Самая высокая концентрация кремния в организме находится в соединительной ткани, такой как кожа и ногти. Кремний содержится в листовых, зеленых растениях и некоторых зерновых продуктах (нерастворимые формы). Попробуйте включить в свое меню темные листовые зеленые салаты с нарезанными помидорами, зеленым перцем и бальзамическим уксусом.

Совет: Не подвергайте ногти агрессивным синтетическим отвердителям, полиролям и средствам для снятия лака. Эти продукты с высоким содержанием химических веществ могут оказывать агрессивное воздействие на ногти и даже вызывать аллергию или чувствительность к химическим веществам. На самом деле ноготь поглощает химические вещества быстрее, чем кожа. Для естественного кондиционирования замочите ногти в 1/2 стакана теплого оливкового масла или уксуса с несколькими каплями эфирного масла, в зависимости от ваших конкретных потребностей.

W присоединяйтесь к сегменту «Еда для энергии» каждый вторник в «Часе новостей в полдень» BCTV!

 

ногтей и дефицит витаминов | Жить сильным.ком

Ногти могут многое рассказать о вашем здоровье.

Изображение предоставлено: 4FR/iStock/GettyImages

Вы смотрите на них каждый день, но, вероятно, считаете свои ногти чем-то само собой разумеющимся. На самом деле, они могут многое рассказать о вашем здоровье. Ломкие ногти, которые легко ломаются, или ногти становятся плоскими, могут быть признаком нескольких заболеваний. Хотя редко, но также может быть виноват дефицит некоторых питательных веществ, включая витамин А.

Причины изменения ногтей

Ваши ногти очень похожи на вашу кожу и могут пострадать от множества дерматологических и системных заболеваний.Общие причины изменения размера, формы и цвета ногтей включают:

  • Болезнь
  • Травма
  • Экзема
  • Псориаз
  • Алопеция (выпадение волос)
  • Химиотерапия
  • Старение
  • Дефицит питательных веществ

Аномалии ногтей обычно проявляются одним из нескольких способов:

  • Линии Бо, углубления на ногте.
  • Ломкие ногти.
  • Koilonychia, или ногти-ложки , при которых ноготь имеет ненормальную форму.Ногти могут быть тонкими, иметь приподнятые гребни и загибаться внутрь.
  • Лейконихия, характеризующаяся белыми полосами или пятнами на ногтях.
  • Вмятины или небольшие углубления на поверхности ногтя. Ногти также могут крошиться, расшатываться или отваливаться.
  • Ребра, которые представляют собой небольшие выпуклые линии, которые могут появляться вертикально или горизонтально на поверхности ногтя.

По данным MedlinePlus, наиболее вероятными изменениями ногтей, связанными с дефицитом питательных веществ, являются линии Бо и койлонихии.Другими возможными проявлениями являются сухие, ломкие ногти и обесцвечивание.

Потенциальный дефицит витаминов

Дефицит большинства витаминов редко встречается в развитых странах, но несколько факторов могут увеличить риск. По словам Кристин Хоффман, DPM, к ним относятся низкий доход, ограничительные диеты, лекарства, алкоголизм и неадекватное питание у больных и пожилых людей. Однако с ростом популярности ограничительных диет для похудения, а также веганских и вегетарианских диет дефицит питательных веществ, который влияет на ногти, представляет собой растущий риск.Это особенно верно, если диеты не были хорошо спланированы.

Подробнее: 9 способов избежать дефицита витамина D

Низкое количество любого из витаминов, участвующих в здоровье ногтей, может вызвать аномалии ногтей на руках — например, витамин B биотин — это водорастворимое питательное вещество, которое способствует метаболизму макронутриентов. Дефицит биотина встречается очень редко, согласно статье, опубликованной в июне 2018 года в журнале Американской академии дерматологии ; однако внутривенное кормление без биотина, длительное потребление сырых яиц и наследственное заболевание, ухудшающее всасывание биотина, могут вызвать низкий уровень питательного вещества.

Помимо ломкости ногтей, дефицит биотина также может вызвать:

  • Редеющие волосы
  • Выпадение волос на теле; сыпь вокруг носа, рта, глаз и анальной области
  • Кислотность крови и мочи
  • Кожная инфекция
  • Судороги и расстройства нервной системы

Только ваш врач может сказать вам, есть ли у вас дефицит биотина. Если анализ крови окажется положительным, прием добавок с биотином поможет устранить дефицит, а также соблюдение диеты, богатой продуктами, богатыми биотином, такими как мясо, рыба, вареные яйца, семена и орехи.

Дефицит другого витамина B, B12, может вызвать гиперпигментацию ногтей, согласно статье BMJ Case Reports в марте 2018 года. Эти изменения могут проявляться в виде голубоватого обесцвечивания или темных продольных полос, которые могут быть сетчатыми или распространяться. как кружевная сеть.

Дефицит B12 распространен среди веганов и вегетарианцев, которые едят мало или вообще не едят продукты животного происхождения, которые являются основными диетическими источниками питательных веществ. Авторы сообщают, что изменения ногтей, связанные с дефицитом B12, чаще встречаются у людей с темной кожей, поэтому веганы с более глубоким оттенком кожи могут быть особенно подвержены риску.

Другими причинами дефицита B12 могут быть операции по снижению веса, такие состояния, как глютеновая болезнь и болезнь Крона, которые мешают усвоению питательных веществ, и лекарства от изжоги, которые также могут снижать всасывание. Симптомы дефицита B12 включают:

  • Онемение и покалывание в конечностях
  • Трудности при ходьбе, включая проблемы с пошатыванием и равновесием
  • Опухший, воспаленный язык
  • Когнитивные трудности
  • Потеря памяти
  • Слабость
  • Усталость
  • Анемия, состояние, характеризующееся низким уровнем эритроцитов

Если ваш врач обнаружит, что у вас мало питательных веществ, терапия B12 может обратить вспять симптомы ногтей, согласно авторам статьи BMJ Case Reports .Вы также можете увеличить потребление таких продуктов, как морепродукты, молоко, сыр, витаминизированное молоко и злаки.

Дефицит «солнечного витамина», витамина D, также может вызывать изменения ногтей, сообщается в статье, опубликованной в апреле 2012 года в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии . Скорее всего, это связано с взаимозависимой связью между витамином D и минеральным кальцием, который играет роль в здоровье ногтей. Витамин D помогает организму усваивать кальций, а дефицит витамина может привести к снижению уровня минерала.Когда это происходит, организм вымывает кальций из других запасов тела — прежде всего из костей.

По словам Стефани Уилер, директора по оздоровлению медицинского центра Mercy Medical Center, более 40 процентов американцев испытывают дефицит витамина D. Витамин D в основном поступает от солнца; под воздействием солнечных лучей кожа синтезирует питательные вещества. Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества прямых солнечных лучей, чтобы восполнить все потребности организма. По данным Национального института здоровья, витамин D присутствует в очень небольшом количестве продуктов, что усугубляет проблему.

Дефицит витамина D могут вызывать и другие факторы и состояния, в том числе:

  • Целиакия
  • Бариатрическая хирургия
  • Ожирение
  • Хронические заболевания почек или печени
  • Длительное применение лекарств от изжоги, кислотного рефлюкса и запоров

В дополнение к изменениям ногтей Уилер сообщает, что дефицит витамина D связан с перепадами настроения, депрессией, низким уровнем энергии, хроническими состояниями кожи и другими хроническими заболеваниями. Врачи обычно рекомендуют добавки для восполнения дефицита. Кроме того, воздействие солнечных лучей на кожу без солнцезащитного крема в течение коротких периодов времени между 10:00 и 15:00. также может помочь. Вы также можете есть больше продуктов, богатых витамином D, таких как рыба-меч, тунец, лосось, обогащенные молочные продукты и злаки.

Подробнее: 10 странных признаков того, что вы не получаете достаточно питательных веществ

Минеральная недостаточность виновата

Минералы — это питательные микроэлементы, которые вам нужны в гораздо меньших количествах, чем витамины, но они все же могут вызывать большие проблемы, когда их уровень в крови слишком низок.Дефицит железа является наиболее распространенным недостатком минералов в мире, согласно статье, опубликованной в Dermatology Practical & Conceptual в январе 2017 года.

Проблемы с мальабсорбцией и чрезмерные потери железа — например, у женщин с обильными менструациями — являются распространенными причинами дефицита железа. Кроме того, веганы и вегетарианцы подвергаются более высокому риску, потому что железо, содержащееся в растениях, не так легко усваивается, как железо, содержащееся в мясе. По словам авторов статьи Dermatology Practical & Conceptual , людям, не употребляющим мясо, необходимо 1.В 8 раз больше железа, чем требуется мясоедам.

Железодефицитная анемия может привести к тому, что ногти станут ломкими и легко расслаиваются. Это также может привести к тому, что ногтевое ложе станет бледным, а сами ногти могут иметь койлонихию, или ногти уплощаются или становятся вогнутыми. Другие симптомы железодефицитной анемии включают:

  • Экстремальная усталость
  • Слабость
  • Бледная кожа
  • Боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка
  • Головные боли и головокружение
  • Воспаленный, болезненный язык
  • Холодные руки и ноги
  • Странная тяга к непитательным веществам, таким как лед или грязь
  • Плохой аппетит

Дефицит других минералов, который может повлиять на ногти, включает цинк, который может вызвать поперечную лейконихию, линии Бо и ломкость ногтей, и селен, который может привести к мягкости, шелушению ногтей, склонных к расслаиванию и поломке.

Совет

Есть много других объяснений изменений в ваших ногтях. Причина может быть как безобидной, как повторяющееся смачивание и высыхание ногтей, которое может произойти в определенных профессиональных ситуациях, так и может быть признаком более серьезного основного заболевания. Лучший способ определить причины изменения ногтей – обратиться к врачу.

Беспокоитесь о истончении волос и ломкости ногтей? Ешьте эти продукты

शरीर में पोषक तत्वों की कमी कोरअंदाज नहींनहींरना चाहिए.

Здоровое питание поможет вашим волосам оставаться сильными и блестящими, а ногтям — длинными и гладкими.В то время как истончение волос и ломкость ногтей могут быть признаками дефицита питательных веществ. Вот некоторые продукты для укрепления волос и ногтей.

Автор редакции | Обновлено: 30 декабря 2019 г., 17:47, IST

.

Внешний вид ваших волос и ногтей является отражением вашего внутреннего здоровья. Истончение волос и ломкость ногтей могут быть признаками дефицита питательных веществ. Следовательно, важно принять к сведению любые изменения, которые могут произойти, и обсудить их с врачом.

Здоровые волосы часто не секутся и блестят, а здоровые ногти бледно-розовые (или телесного цвета) и гладкие на ощупь. Если ваши волосы начинают истончаться или ваши ногти становятся ломкими, возможно, вы страдаете от дефицита питательных веществ или что-то не так в вашем организме.

Если в вашем рационе не хватает витаминов, минералов и других питательных веществ, необходимых вашему организму, это может привести к выпадению волос. Недостаток белка в рационе также может вызвать выпадение волос.

Соблюдение здоровой диеты является ключом к предотвращению таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак, но также важно для ваших волос и ногтей.Знание того, что нужно есть для укрепления волос и ногтей, поможет вам сохранить блестящие, пышные пряди и длинные гладкие ногти.

Вы можете сохранить свои волосы и ногти здоровыми, включив в свой рацион больше определенных витаминов или белков, чего легко добиться, употребляя в пищу определенные продукты. Вот некоторые продукты, которые вы можете добавить для укрепления волос и ногтей.

Грецкие орехи

Горсть грецких орехов в день может быть отличной дозой омега-3 и витамина Е, которые необходимы для сильных и здоровых волос.Омега-3 увлажняют волосы, а витамин Е восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы.

Устрицы

Устрицы могут показаться необычными, но 1 порция устриц содержит 74 грамма цинка, а цинк абсолютно необходим для здоровых волос и ногтей. Цинк отвечает за многие биологические процессы в организме, которые создают белок, необходимое питательное вещество для ваших волос и ногтей. Если вы не можете достать устриц, то можете есть мясо или обогащенные цинком каши.

Яйца

Яйца не только богаты белком, но и содержат биотин (витамин H). Люди, которые часто страдают от слабых волос и ногтей, испытывают дефицит биотина, который играет роль в выработке кератина и, в свою очередь, в здоровье ваших волос и ногтей. Если вы не можете есть яйца, другие варианты включают бананы, бобы, лосось и чечевицу.

Лосось

Вы снова и снова слышали, насколько полезен лосось для здоровья сердца, и это благодаря тому, что лосось является богатым источником омега-3 жирных кислот. Но знаете ли вы, что жирные кислоты омега-3 также полезны для ваших волос и ногтей? Омега-3 в лососе помогают уменьшить воспаление кожи головы (что означает более здоровые волосяные фолликулы) и ногтевой пластины.Лосось также является отличным источником биотина и белка.

Молоко

Общеизвестно, что молоко является отличным источником кальция. Этот необходимый минерал помогает поддерживать здоровье волос и ногтей. Поскольку вашему организму необходим витамин D для усвоения кальция, вы можете купить молоко, обогащенное витамином D, чтобы получить весь кальций, который вы можете получить из стакана молока.

Морковь

Морковь богата витамином А, который вырабатывает естественный кондиционер для ваших волос, называемый кожным салом.Вырабатываемое кожное сало — это то, что часто делает ваши волосы здоровыми и блестящими. Другие продукты, содержащие витамин А, включают сладкий картофель, капусту и шпинат.

Миндаль

Если вы испытываете стресс и думаете, что стресс может способствовать ослаблению ваших волос и ногтей (что вполне возможно!), попробуйте включить миндаль в свой рацион. Миндаль является отличным источником магния, известного как природный антистрессовый минерал. Если вы заметили вертикальные бороздки на ногтях, это может быть связано с дефицитом магния, и в этом случае вам следует есть миндаль или другие продукты, богатые магнием, такие как шпинат, мангольд или темный шоколад.

Текст взят с сайта zliving.com.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

От ломких ногтей до слоящихся ногтей: что ваше тело пытается вам сказать? Не игнорируйте эти знаки

Легко думать, что ваши ногти предназначены только для того, чтобы подчеркивать вашу красоту в целом, или служат лишь нескольким целям.Вы можете украшать, подравнивать и красить их, но действительно ли вы смотрели на свои ногти — на их цвет, толщину или текстуру? Ну, если вы этого не сделали, то вы можете захотеть. Ваш ноготь может многое рассказать вам о вашем внутреннем здоровье и основных проблемах, таких как анемия, рак кожи и т. д. Вот пять признаков, которые нужно искать в ваших ногтях, которые могут дать важную информацию о вашем здоровье.

Почему ваши ногти меняют цвет?

Если бы ваши ногти могли говорить, что бы они сказали? Давайте прочитаем их язык, используя признаки и симптомы, которые несут важную информацию о вашем общем состоянии здоровья.

Желтоватый: признак грибка

Ваши ногти должны быть приятного розового оттенка у ногтевого ложа, когда эти ногти становятся желтоватыми, это также может быть побочным эффектом чрезмерного количества лака для ногтей или акриловых ногтей. Некоторые из других осложнений со здоровьем, о которых ваши ногти пытаются вам сказать, включают курение, диабет или респираторные заболевания.

Белые пятна

Вы когда-нибудь замечали маленькие белые точки над ногтевым ложем? Ну, эти маленькие яркие пятна обычно являются результатом внешней травмы, обычно вызванной осколками.Хотя они обычно проходят сами по себе, некоторые белые пятна также могут быть вызваны грибковой инфекцией, которая требует лечения. Другими возможными причинами появления белых пятен на ногтевом ложе являются внутренние повреждения, аллергическая реакция и т. д.

Неравномерные черные линии

На ногтевом ложе отчетливо видны черные линии? Их также называют осколочными кровоизлияниями, черные линии (которые могут казаться коричневыми или темно-красными) выглядят как осколки. Они могут появляться несколько раз. Наиболее вероятной причиной является травма ногтя, например, когда вы случайно захлопнули дверь на пальце.

Что заставляет ваши ногти менять текстуру и цвет?

Ломкие ногти

Ломкие ногти могут быть признаком того, что вы страдаете анемией или щитовидной железой. Анемия — это состояние, при котором в организме не хватает гемоглобина, белка, который переносит кислород из легких в остальные части тела. Кроме того, ломкий ноготь также может быть признаком заболевания щитовидной железы — это означает, что ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов щитовидной железы. Эти гормоны на основе тирозина помогают регулировать ваш метаболизм, благодаря которому ваше тело превращает пищу, которую вы едите, в энергию.

Точечная обработка и нарезание канавок

Люди, которые часто видят много вмятин на ногтях, могут страдать от кожного заболевания псориаза. Псориаз чаще всего проявляется в виде поражений кожи, но болезнь также может повредить ногти, а в некоторых случаях может вызвать их отпадение.

Пилинг ногтей

Ты видишь, что у тебя слезают ногти? Это может быть связано с некоторыми основными осложнениями со здоровьем, от которых вы страдаете. Иногда они являются признаком заболевания щитовидной железы или воздействия агрессивных химических веществ, а иногда ломкость ногтей — просто признак старения.Однако ногти, которые ломаются при очень незначительном давлении, могут быть признаком дефицита витаминов. Попробуйте включить в свой ежедневный рацион суперпродукты, чрезвычайно богатые витамином А и витамином С.

Делаем ваши расслаивающиеся, сухие или ломкие ногти более здоровыми.

Почему у меня на ногтях бороздки?
Почему мои ногти сухие и ломкие?
Почему мои ногти слоятся?
Действительно ли работают средства для укрепления ногтей?

Что такое гребни на ногтях?

Правда о хребтах заключается в том, что у вас нет (технически) «хребтов». У вас есть рощи или низменности, а не возвышенные хребты. Матрикс ногтя формирует ногтевую пластину. Длина матрицы определяет толщину ногтевой пластины. Чем длиннее матрица, тем толще ногтевая пластина. Когда матрикс поврежден, травмирован или недоедает, будет производиться меньше клеток ногтевой пластины, что приведет к образованию тонкой области или бороздки на поверхности ногтя. Таким образом, «гребни», которые вы видите, на самом деле являются нормальной толщиной вашего ногтя, а углубления или бороздки между «гребнями» на самом деле просто истончение ногтевой пластины, вызванное повреждением матрицы ногтя.

Кого волнует, что вызывает это, что с этим делать?

Если бороздки минимальны, а ваши ногти крепкие и здоровые, за исключением гребней, вы можете отшлифовать поверхность с помощью натурального бафа для ногтей. Эти буфера имеют три стороны. Черный, серый и белый. Аккуратно отполируйте черной стороной буфера, пока края не станут гладкими. В завершение полируйте весь ноготь белым и закончите серыми сторонами буфера для придания глянцевого блеска.

Если гребни сильные, не полируйте.Помните, что бороздки образуются на тонких участках, а не на более толстых участках, поэтому, если вы отполируете толстую часть, вы на самом деле истончите весь ноготь, и ваши ногти будут шелушиться и ломаться. Используйте наполнитель для гребня. Если ваши гребни очень выражены, используйте два слоя, давая шпатлевке высохнуть между слоями, около двух минут.

Что делать, если ваши ногти сухие, ломкие или слоятся .

Чаще всего причиной слабых, слоящихся или сухих и ломких ногтей является вода. Ванны и джакузи расслабляют мышцы, но вредны для ногтей.Держите ногти подальше от воды, насколько это возможно. Надевайте перчатки, когда моете посуду, моете собаку или купаете ребенка. Ногтевая пластина набухает при намокании в воде, раздвигая клетки ногтя и вызывая ломкость и/или отслаивание ногтевой пластины, когда вода испаряется и ноготь возвращается к своей нормальной форме. Многократное сгибание ногтя, вызванное набуханием и последующим испарением воды из ногтевой пластины, вызывает микроскопические трещины в свободном крае, после чего они отслаиваются, скалываются и ломаются.

Ежедневное использование проникающего масла для ногтей поможет восстановить сухие, ломкие, слабые и слоящиеся ногти. Оливковое масло, масло жожоба и миндальное масло из-за меньшей молекулы, чем другие масла, лучше всего подходят для проникновения в ногтевую пластину и заживления сухих, ломких или слоящихся ногтей.

Обработка горячим маслом отлично подходит для восстановления ногтей, поврежденных водой. Для легкой домашней обработки горячим маслом возьмите 10 ватных шариков, пропитанных оливковым маслом, маслом жожоба или миндальным маслом, и поместите ватные шарики на каждый ноготь, затем прикрепите ватные шарики к пальцам с помощью квадратов фольги размером 4″ X 4″.Расслабьтесь на 10 минут. Тепло вашего тела нагреет масло и поможет маслу проникнуть в ногтевую пластину.

Для ухода за всей рукой нанесите масло на всю руку и ногти и окуните в парафин и/или нагретые рукавицы. Вам нужно будет использовать пластиковые вкладыши, если вы хотите использовать рукавицы с подогревом, чтобы воск или масло не попало внутрь ваших рукавиц.

Ежедневно наносите на кожу оливковое масло, масло жожоба или миндальное масло и еженедельно проводите процедуру с горячим маслом.

Что насчет укрепителей для ногтей?

Алмаз — самое твердое известное вещество, но его легко разрезать на более мелкие камни или огранить в драгоценный камень.Почему? Алмазы довольно хрупкие и не особо прочные. Ногтевые пластины, которые становятся слишком твердыми, также становятся очень ломкими. Ногтевые пластины, которые слишком мягкие, легче царапаются или окрашиваются, имеют тенденцию отслаиваться или покрываться ямками. Здоровые ногтевые пластины должны быть твердыми, но не слишком твердыми, иначе они легко ломаются или расслаиваются. Например, чрезмерное использование отвердителей для ногтей может привести к чрезмерному отверждению и жесткости, что ведет к ломкости и поломке. Укрепители для ногтей обычно лучше всего подходят для слабых, тонких и гибких ногтей — их нельзя использовать на ломких или очень жестких ногтях.

Лак для ногтей и отвердители для ногтей, содержащие формальдегид, высушивают ногти и делают их ломкими. Отвердители для ногтей — это отвердители, а не усилители для ногтей, большинство из которых содержат формальдегид, потому что он высушивает ноготь и делает его более твердым, а не прочным. Высохшие ногти твердые, но они также хрупкие и ломаются. Ищите средства для укрепления ногтей, разработанные для повышения гибкости ногтей, и читайте этикетку, чтобы убедиться, что в продукте нет формальдегида.

Все основные бренды лаков для ногтей больше не содержат формальдегид из-за решения в Калифорнии, запрещающего его использование в лаках для ногтей, продаваемых в Калифорнии (долгая история, которая не имеет ничего общего с этой статьей).Проверьте этикетку полиролей других марок, чтобы убедиться, что они не содержат формальдегид, некоторые из них все еще содержат.

Что насчет средств для укрепления ногтей?

Наши ногтевые пластины должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать нагрузку, которую мы на них оказываем, выковыривая, отрывая, царапая и царапая. Все, что мы делаем с нашими натуральными ногтями, является доказательством их прочности, но сама по себе сила не создает здоровый ноготь. Сталь прочна, но гвозди из стали были бы слишком жесткими. Преимущество в том, что ногтевые пластины не слишком крепкие.Когда ногтевая пластина ломается, это предотвращает повреждение области матрикса, где растет ноготь. Прочность ногтя важна, но ноготь также должен быть гибким.

Гибкость — это способность ногтевой пластины изгибаться и поглощать нагрузку или удар. Если бы ногтевая пластина не искривлялась, большинство ударов или ударов приводили бы к трещинам, поломкам или сколам.

Какие факторы могут повлиять на гибкость ногтей?

Возраст, диета, здоровье, продолжительное или многократное воздействие агрессивных чистящих средств и растворителей, чрезмерное мытье рук или влажность, жара или холод — все это может повлиять на гибкость ногтей

Прочность ногтя — это баланс прочности и гибкости для устойчивости к поломке. Если прочность и гибкость находятся в балансе, в результате получается прочная и долговечная ногтевая пластина.Жесткие, ломкие, легко ломающиеся или рвущиеся ногти свидетельствуют о потере прочности. Здоровые волосы и ногтевые пластины обычно жесткие. Влажные волосы могут растягиваться до 50 процентов от своей первоначальной длины, не ломаясь. Волосы обладают большой прочностью, но не такой, как ногтевая пластина. Чрезвычайная прочность здоровой ногтевой пластины – одно из самых полезных ее свойств.

Почему ногти слишком легко ломаются, ломаются или расслаиваются?

Когда сила или гибкость слишком далеки от баланса, теряется прочность.Слишком гибкие ногтевые пластины теряют прочность. Верно и обратное; если ногтевая пластина становится слишком крепкой, она теряет гибкость. В любом случае эта несбалансированная ногтевая пластина потеряла прочность и, скорее всего, сломается или расколется. Острые изломы, трещины или изломы — все это признаки хрупкости. Лучший способ сохранить ногти крепкими — это поддерживать баланс между их силой и гибкостью. Вы можете восстановить баланс ломких или чрезмерно жестких ногтей с помощью ежедневного ухода в домашних условиях с использованием высококачественного проникающего масла для ногтей, которое улучшает гибкость ногтей и помогает восстановить прочность.Избегайте многократного замачивания ногтей в воде, так как вода резко увеличивает гибкость ногтевой пластины и снижает ее прочность.

Почему из-за искусственных ногтей мои ногти становятся слабыми и ломаются?

Поверхность ногтевой пластины стирается пилками, покрытыми абразивными частицами. Большинство пилочек для ногтей имеют слой черного кристаллического минерала, называемого карбидом кремния, который почти так же тверд, как алмаз. По шкале от одного до десяти твердость алмаза равна десяти, а карбида кремния — девяти.Оксид алюминия — еще один абразив, используемый для напильников; он белый и немного мягче с твердостью 7,5. Вот почему идентичная пилочка, изготовленная с использованием оксида алюминия, заметно менее агрессивна по отношению к ногтевой пластине, твердость которой составляет всего 2,5 дюйма. При неаккуратном использовании более агрессивные алмазные и карбидокремниевые пилки могут повредить гораздо более мягкую ногтевую пластину. Агрессивное или жесткое шлифование может быстро стереть поверхность ногтевой пластины, соскоблив слишком много слоев. Файлы с меньшим размером зерна создают более крупные и глубокие царапины, что приводит к истончению и ослаблению ногтевых пластин.Использование слишком большого давления вниз во время подпиливания увеличивает истончение и ослабление ногтя. Электрические файлы вращаются со скоростью до 30 000 об/мин, и их не следует использовать на натуральных ногтях тем, кто не прошел обширное обучение работе с электрическими файлами. Чрезмерное подпиливание ногтевой пластины, а не акрилового продукта, истончает ногти, делает их слабыми и ломает

Помните, что ваши ногти — это драгоценности, а не инструменты.

Posted in Ногти

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.