Журнал проведения дезинфекции образец: Журнал обработки помещений при коронавирусе

Журнал проведения дезинфекции образец: Журнал обработки помещений при коронавирусе

12.11.2021

Содержание

Журнал обработки помещений при коронавирусе

Ниже представлена форма Журнала обработки помещений при коронавирусе, который обязателен для ведения и заполнения в работающих организациях, на предприятиях и магазинах, организациях питания (кафе, рестораны и столовые) и салонах красоты (парикмахерских), в дальнейшем в школах (ДОУ) и других учреждениях. Данный журнал регистрации и учета обработок является документом, показывающим должную организацию работы по предупреждению распространения коронавирусной инфекции в 2020 году. Ведение любой деятельности в организации при отсутствии данного журнала запрещено.

Вариант: Журнал уборки и обработки помещений и поверхностей при коронавирусе

В период пандемии COVID-19 все работающие организации ведут журнал обработки помещений при коронавирусе, что подтверждает соблюдение требований по санитарной обработке помещения дезсредством от коронавирусной инфекции. Журнал необходимо заполнять сразу по факту проведенной обработки помещения, чтобы в случае неожиданной проверки можно было установить точное время и способ проведения данного мероприятия.

Обработка помещений в условиях распространения коронавирусной инфекции проводится в соответствии с утвержденным графиком дезинфекции помещений при коронавирусе.

Журнал
обработки помещения в целях предупреждения распространения коронавирусной инфекции (COVID-19)

 


Данный образец журнала регистрации санитарной обработки помещений дезсредством для профилактики коронавируса является универсальным и подойдет для заполнения в организациях разного направления деятельности, включая магазины. Готовый шаблон журнала требуется распечатать, указать на титульном листе название организации и дату начала ведения журнала. Страницы журнала следует прошить, скрепив концы шнуровки полоской бумаги с печатью организации и/или подписью ответственного лица.



Для получения Журнала в формате Word (13 страниц)
на электронную почту нажмите вверху «Добавить в корзину»

Для того, чтобы получить готовый журнал на свой электронный адрес, добавьте товар в корзину, нажав на кнопу «В корзину» в правом верхнем углу страницы. Оплата товара осуществляется одним из предложенных способов проведения электронных платежей. Вы можете самостоятельно распечатать журнал в нужном количестве, а также изменить наименование граф в соответствии с вашей деятельностью. Бесконтактное приобретение товаров снижает риски распространения вирусного заболевания.

Перейти к разделу:
Документация для работы в период коронавируса


Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

журнал учёта и расхода дезинфицирующих средств, журнал проведения дезинфекции

1. Выберите тип объекта, подлежащего обеззараживанию:

3. Выберите режим обработки

3. Выберите препарат

4. Какова площадь объекта?

Общая площадь объекта, м2

х K объектов

Площадь объектов = 0 м2

4. Выберите препарат

4. Выберите концентрацию/время экспозиции:

5. Есть ли у вас мебель или оборудование на объекте?

Площадь объектов = 0 м2

Площадь мебели и оборудования = 0 м2

Общая площадь = 0 м2

5. Выберите концентрацию/время экспозиции:

6. Расчет для текущего объекта завершен, что дальше?

7. Расчет для текущего объекта завершен, что дальше?

8. Выберите препарат

9. Выберите концентрацию/время экспозиции:

11. Расчет для текущего объекта завершен, что дальше?

В каком виде Вы хотите получить результат?

Журнал учета получения, расхода дезинфицирующих средств и проведения дезинфекционных работ на объекте (в образовательных учреждениях системы Московского комитета образования): бланк, образец 2020

Приложение 1 к Приказу Московского комитета образования и Центра госсанэпиднадзора в г. Москве от 28 августа 2001 г. N 665/164

ЖУРНАЛ УЧЕТА ПОЛУЧЕНИЯ, РАСХОДА ДЕЗИНФИЦИРУЮЩИХ СРЕДСТВ И ПРОВЕДЕНИЯ ДЕЗИНФЕКЦИОННЫХ РАБОТ НА ОБЪЕКТЕ

Дата введения журнала «___»___________ ____ г. Дата окончания «___»______________ ____ г.

Наименование объекта _________________________________________________
Основной вид деятельности ____________________________________________
Фактический адрес объекта: г. ________________________________________
______________________ ______________________ N ______________________
(муниципальный р-н)      (ул. (пер., пр.)           (N строения)

Ф.И.О.,  должность ответственного за проведение дезинфицирующих работ:
_________________________________________ подпись ____________________
Ф.И.О.,  должность  ответственного  за  учет  дезинфекционных средств:
_________________________________________ подпись ____________________

М.П.  Руководитель объекта ___________________________________________
__________________________________ Ф.
И.О. ____________________ подпись Согласовано с Центром госсанэпиднадзора М.П. Главный государственный ______________________ _________________ санитарный врач (Ф.И.О.) (подпись) (заместитель Главного государственного санитарного врача)

РАСЧЕТ ПОТРЕБНОСТИ В ДЕЗИНФИЦИРУЮЩИХ СРЕДСТВАХ

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
¦ N ¦Наименова-  ¦Ко-  ¦Пло- ¦Вид  ¦Крат-  ¦Дезинфицирующее     ¦Рас- ¦Количество¦Потребность в дезин-¦
¦п/п¦ние объекта,¦личе-¦щадь ¦обра-¦ность  ¦средство            ¦ход  ¦рабочего  ¦фицирующем средстве ¦
¦   ¦подлежащего ¦ство ¦объ- ¦ботки¦обра-  +--------------------+раб. ¦раствора  +--------------------+
¦   ¦дезинфекции ¦объ- ¦екта ¦(Т,Г)¦боток в¦наименование¦рабочая¦р-ра ¦дез. сред-¦На 1  ¦На 1  ¦На 1  ¦
¦   ¦ 1          ¦ектов¦(кв. ¦ 2   ¦месяц  ¦            ¦концен-¦на 1 ¦ства для  ¦обра- ¦месяц,¦год,  ¦
¦   ¦            ¦     ¦м)   ¦     ¦       ¦            ¦трация ¦кв.
м¦однократ- ¦ботку,¦кг (л)¦кг (л)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(%) ¦ ¦ной обра- ¦кг (л)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ботки объ-¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ектов ¦ ¦ ¦ ¦ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 13 ¦ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ +---+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+------+ ----+------------+-----+-----+-----+-------+------------+-------+-----+----------+------+------+-------

СВЕДЕНИЯ О ПОСТУПЛЕНИИ ДЕЗИНФИЦИРУЮЩИХ СРЕДСТВ

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
¦ N ¦Дата¦Приход дезинфицирующего средства                                                                  ¦
¦п/п¦    +--------------------------------------------------------------------------------------------------+
¦   ¦    ¦наименование дезинфи-¦номер счета, дата по-¦количество закуплен-¦срок годности¦Ф.
И.О. лица, ответ-¦ ¦ ¦ ¦цирующего средства ¦лучения препарата ¦ного препарата ¦до ¦ственного за выдачу¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦дезсредства ¦ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ +---+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+-------------------+ ----+----+---------------------+---------------------+--------------------+-------------+--------------------

СВЕДЕНИЯ О ПРОВЕДЕНИИ ДЕЗИНФЕКЦИОННЫХ РАБОТ В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
¦ N ¦Дата¦Наименование объекта,  ¦Площадь ¦Наименование дезсред-¦Количество из-¦Ф. И.О., подпись лица, ответст-  ¦
¦п/п¦    ¦подлежащего дезинфекции¦(кв. м) ¦ства, концентрация   ¦расходованного¦венного за проведение дезинфек- ¦
¦   ¦    ¦                       ¦        ¦                     ¦препарата (кг,¦ционных работ                   ¦
¦   ¦    ¦                       ¦        ¦                     ¦л)            ¦                                ¦
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
¦ 1 ¦ 2  ¦          3            ¦    4   ¦         5           ¦       6      ¦                7               ¦
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
+---+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+--------------------------------+
----+----+-----------------------+--------+---------------------+--------------+---------------------------------

Источник — Приказ Комитета образования и ЦГСЭН в г. Москве от 28.08.2001 № 665/164 (с изменениями и дополнениями на 2001 год)

Журнал учета прихода и расхода дезинфицирующих средств

В ходе любой предпринимательской деятельности необходимо вести учет по расходованию всех оборотных средств. Одним из форм учета относится журнал учета прихода и расхода, который относится к локальной документации и регламентируется санитарными нормами в зависимости от вида деятельности, особенно в сфере обслуживания населения, в медицинских и образовательных учреждениях и т.д.

В поддержании санитарных норм важную роль играет дезинфекция. Использование дезсредств отражается в журнале. Рассмотрим необходимость его использования и основные требования к его ведению.

Основание для ведения журнала

Федеральный закон от 30.03.1999 N 52-ФЗ направлен на охрану здоровья граждан и определяет необходимость проведения санитарных мероприятий в условиях, где возможно развитие и распространение инфекционных заболеваний. Санитарные нормы определяют необходимость содержания помещения в чистоте независимо от того, собственное оно или арендованное. К чистоте помещения относится также и отсутствие болезнетворных бактерий, избавление от которых основано на использовании дезинфицирующих средств. Эти средства должны быть использованы по нормативам.

И их расходование должно быть учтено в специальном журнале, который организации вправе разработать самостоятельно, но должны быть учтены основные моменты по движению дезинфицирующих средств. Необходим этот журнал для подтверждения проведения санитарно-гигиенических мероприятий, а также для контроля со стороны самой организации и органов государственного контроля.

К работе с химическими дезинфицирующими средствами могут быть допущены лица не моложе 18 лет, прошедшие соответствующее обучение.

Врач-эпидемиолог Е.В.Смирнова

Читайте также статью ⇒ Акт проверки кассовой дисциплины: образец.

Необходимость наличия журнала

Санитарные документы, в том числе журнал прихода и расхода дезсредств, должны быть в наличии у организации любой формы собственности особенно для ведения деятельности в области сферы услуг для обеспечения здоровья клиентов и в области охраны труда. Дезинфекция относится к комплексу мероприятий, направленных на предотвращение развития патогенной микрофлоры внешней среды в помещениях с массовым пребыванием людей (как персонала, так и посетителей). Порядок дезинфекции зависит от сферы деятельности организации, регулируемый Роспотребнадзором.

Выполнение всех требований санитарии в области использования, учета и хранения является также основой для предоставления качественных услуг в отношении потребителей и отсутствия претензий со стороны контролирующих органов.

Важно! Для каждой сферы деятельности СанПиНами установлен порядок проведения таких мероприятий, требующий его соблюдения.

Оформление журнала учета движения дезсредств

Обязательным к ведению отчетности по дезинфекции относится и журнал учета прихода и расхода дезсредств.

При оформлении журнала требуется внести такие сведения: (нажмите для раскрытия)

  • поступление дезинфицирующих препаратов: их количество, идентификационные свойства, приходные документы
  • выдача препаратов для использования (на основании расчетов)
  • остатки препаратов
  • сведения о лицах, выдающих и получающих дезсредства.  

Это основные сведения, которые должны быть отражены в журнале, но организации могут включать дополнительные сведения, касающиеся санитарной безопасности для снижения распространения инфекционных заболеваний и зависит от разных факторов.

Форма журнала учета движения дезсредств

Графы для заполнения титульного листа журнала учета расходования дезинфицирующих средств:

  • дата начала ведения журнала
  • дата окончания
  • наименование организации
  • основное направление деятельности
  • адрес объекта
  • ФИО, должность лица, ответственного за проведение дезинфекционных работ, подпись
  • ФИО, должность лица, ответственного за учет движения дезинфекционных средств, подпись
  • руководитель объекта (ФИО, подпись)

Расчет потребности в дезсредствах

При учете дезосредств в организации необходимо провести расчет потребности в таких средствах на основании нормативов СанПиНов и факторов, влияющих на проведение мероприятий:

  • физико-химические свойства препарата
  • устойчивость микроорганизмов
  • особенности предметов обработки объектов
  • способы обработки и т. д.

При отражении расчета в журнале необходимо учесть такие показатели:

  1. наименование объекта
  2. число объектов
  3. площадь объекта (м2)
  4. вид обработки (текущая, генеральная)
  5. число обработок в месяц
  6. дезсредство (наименование)
  7. дезинфицирующее средство (концентрация (%))
  8. расход раствора на 1м2
  9. количество раствора дезсредства для однократной обработки
  10. потребность в дезсредстве (на 1 обработку кг(л))
  11. потребность в дезсредстве (На 1 месяц кг(л))
  12. потребность в дезсредстве (На 1 год кг(л))

Расчет потребности в дезсредствах для проведения текущей дезинфекции помещений, оборудования и др. определяется по формуле:

Потребность = число обработок * норма расхода дезраствора на 1 м2 (л) * концентрация дезраствора (%) * сумма площадей обработок / 100

При этом нужно учесть, что расход средств для текущих обработок меньше, чем для генеральных уборок (т. к. проводится уборка стен и т.д.), поэтому к этой сумме нужно добавить потребность для проведения генеральных уборок:

Потребность = число генеральных уборок (обычно при еженедельной = 52) * норма расхода на 1 м2 (л) * концентрация дезраствора (%) * сумма площадей, подлежащих генеральной уборке / 100

Пример расчета годовой потребности в дезсредстве

Площадь, подлежащая дезинфекции, составляет 1200 м2 и подлежит ежедневной обработке. Расход дезсредства – 50 мл на 1 м2. Концентрация дезраствора – 1%. В году 254 рабочих дня.

Потребность дезсредства составит:

Потребность = 254 дня * 1% * 50 мл * 1раз в день * 1200 м2 / 100 = 152400 мл (152,4 л).

Форма журнала учета дезсредств

В журнале должно быть отражено движение таких средств со стороны поступления и со стороны расходования. Так, в сведениях о поступлении отражается:

  1. № п/п
  2. дата
  3. наименование поступившего дезсредства
  4. номер счёта, дата получения дезсредства
  5. количество закупленного дезсредства
  6. срок годности дезсредства до:
  7. ФИО лица, ответственного за выдачу дезсредства

В сведениях о расходе дезсредства отражается:

  1. № п/п
  2. дата
  3. наименование полученного дезсредства
  4. количество полученного дезсредства
  5. израсходовано (за период)
  6. израсходовано (количество)
  7. остаток
  8. ФИО ответственного лица за проведение дезинфекции

Журнал учета расходования дезсредств является подтверждением того, что дезинфекция проводится, т. к. отражает информацию о приходе и подтверждает расходование дезсредств в документальной форме.

Возможные санкции за отсутствие журнала

С одной стороны, ответственность за дезинфекцию помещения должна быть на работодателе или владельце общественного заведения. Но в связи с тем, что все направлено на оптимизацию затрат, даже на таких расходах пытаются экономить. Поэтому обязательные процедуры дезинфекции должны проводиться в соответствии с требованиями и должен обязательно вестись их учет.

У каждой организации должен быть в наличии запас дезсредств для всех случаев и за обеспечение такими средствами несет ответственность руководитель, обеспечивающий их наличие и поступление.

Организации, не выполняющие санитарные нормы и предписания, могут быть подвергнуты таким наказаниям: (нажмите для раскрытия)

  • штрафные санкции в денежной форме
  • предписание о приостановке деятельности до устранения нарушений
  • уголовное правонарушение, если пострадала окружающая среда или граждане.  

Ошибка при нормировании дезсредств

Если для обработки дезсредствами нет установленных норм объема расхода, то его нужно определить опытным путем. При расчете и определении используемого вида необходимо учитывать факторы, как например, количество дней работы периоде, виды обработок (текущая, генеральная), а также частота использования дезсредства.

Ошибка при выборе дезсредств

В связи с тем, что в основном используются химические способы, к этому вопросу необходимо подходить с точки зрения безопасности. Так, к работе с химическими средствами допускаются совершеннолетние лица.

Хранить такие средства нужно в заводских упаковках с этикетками (со специальными требованиями к хранению) в специальных помещениях, где не находится персонал постоянно, не хранятся пищевые продукты и питьевая вода. Выбирая препараты нужно обратить внимание на безопасность для людей, спектр действия, удобство применения, экономичность.

Читайте также статью ⇒ Как завести трудовую книжку впервые.

Ответы на распространенные вопросы

Вопрос №1: Когда необходимо начинать ведение журнала дезсредств при открытии фирмы?

Ответ: Есть мнение, что с начала ведения предпринимательской деятельности можно сразу не заводить все документы, т.к. контролирующие органы не проводят проверку в течении 3 лет с открытия. Но никто не отменял внеплановую проверку в крайнем случае при жалобах клиентов. И наказание за отсутствие документации может быть независимо от трехлетнего срока. Сложность в восстановлении записей в журнале сопряжена с необходимостью сведения данных о приобретении средств и лиц, ответственных за это, которые могут уже не работать.

Build-at-Home UV-C система дезинфекции для медицинских учреждений

Идеально подходит для стерилизации защитной маски: простая в изготовлении установка для стерилизации, эффективное дезинфицирующее средство от ряда бактерий и вирусов, включая заражение коронавирусом COVID-19 на СИЗ, таких как защитные маски

Значительные исследования показали, что воздействие УФ-С является эффективным дезинфицирующим средством от ряда бактерий и вирусов, включая коронавирусы. Таким образом, обработка УФ-C в сочетании с химической салфеткой, такой как перекись водорода EPA, является распространенным протоколом очистки в медицинских учреждениях, и такие протоколы дезинфекции приобрели значение во время текущей пандемии COVID-19 из-за необходимости повторно использовать СИЗ, например защитные маски.Однако, учитывая значительное увеличение количества пациентов, количество материалов, требующих дезинфекции, превышает пропускную способность УФ-оборудования во многих медицинских учреждениях. Следовательно, существует потребность в системе дезинфекции УФ-С, которую можно было бы быстро развернуть. В ответ на этот спрос мы спроектировали, сконструировали и проверили систему дезинфекции УФ-С из легкодоступных компонентов; в частности, пластиковый контейнер, лампочка УФ-С и обычный светильник. Для дальнейшего улучшения характеристик внутренняя часть ванны была окрашена хромированной краской из распылителя, что позволило создать оптический резонатор Фабри – Перо с низким коэффициентом качества (Q). В рамках этой работы устанавливается набор критериев модульного дизайна, который позволяет гибко выбирать компоненты без ухудшения характеристик дозы УФ-С. Эта гибкость имеет решающее значение, учитывая текущую нестабильную доступность исходных материалов. Дезинфекционные возможности системы подтверждены с использованием Bacillus cereus , грамположительных эндоспорообразующих бактерий.

Контакт для дополнительной информации

Загрузить статью

Сопутствующие исследования

На главную> Домашняя система дезинфекции УФ-С для медицинских учреждений


Введение

Высокоинфекционные микробные и вирусные заболевания представляют собой серьезную проблему для глобального здравоохранения и, как таковые, также представляют собой значительный риск для глобальной финансовой стабильности и безопасности.Хотя вакцины играют ключевую роль в предотвращении вирусных эпидемий и пандемий, после возникновения вспышки первостепенное значение приобретает реализация мер дезинфекции для ограничения распространения. В результате были разработаны многочисленные методы дезинфекции, включая химические (например, перекись водорода EPA), радиационные (озон, УФ-С, микроволновые печи) и термические. 1–6 Среди этих различных типов дезинфекция УФ-С получила признание благодаря своей эффективности против широкого спектра микробных и вирусных агентов в различных средах. 3,7,8

Диапазон длин волн УФ-С покрывает 100–280 нм и напрямую перекрывается с пиковым поглощением ДНК и РНК (~ 260 нм). Механизм инактивации прост. При поглощении УФ-С пиримидины в РНК или ДНК превращаются в фотопродукты пиримидин (6–4) пиримидона и димеры циклобутан-пиримидина. 9 Если популяция димеров достаточно высока, возникают ошибки транскрипции, что в конечном итоге приводит к инактивации бактерий или вирусов.Таким образом, УФ-С — это почти универсальный метод дезинфекции бактерий, и его эффективность при вирусной дезинфекции не коррелирует с размером вируса, а с концентрацией пиримидина.

Предыдущие работы показали 3-логарифмическую инактивацию с использованием УФ-С ряда вирусов, включая MMV, PPV, PRV, BVDV и h2N1 7–10 . Однако эта предыдущая работа опиралась на крупные коммерческие системы, закупка которых может быть сложной, особенно в разгар пандемии или в условиях ограниченных ресурсов.Таким образом, учитывая универсальность УФ-С как метода дезинфекции, разработка и проверка системы, которая может быть построена из простых в приобретении компонентов, имеет значительное влияние на общество.

В этой работе мы демонстрируем самодельную систему дезинфекции УФ-С, основанную на общедоступных компонентах, включая пластиковый контейнер, УФ-лампу и стандартный кожух для освещения (рис. 1). Чтобы улучшить интенсивность УФ-света внутри бокса, полость Фабри-Перо с низкой добротностью сформирована путем покрытия внутренней части бокса отражающим покрытием с использованием хромированной аэрозольной краски.Эффективность подтверждена с использованием Bacillus cereus в качестве тест-организма. B. cereus — это аэробные палочковидные грамположительные бактерии, которые могут быстро размножаться при комнатной температуре. Он может вызывать несколько заболеваний, в первую очередь из-за выработки нескольких экзоферментов, разрушающих ткани. B. cereus может образовывать эндоспоры, которые могут выдерживать суровые условия, включая воздействие ультрафиолета. 11,12

Рисунок 1: УФ-дезинфекционная система. Пример системы, использованной в настоящей работе.

Теория

Наиболее важным элементом системы является оптическая мощность, передаваемая источником УФ-С. В качестве простых рекомендаций следует отметить, что доза, создаваемая источником УФ-С, зависит от расстояния, на котором объект находится от источника (l), мощности и эффективности источника, а также продолжительности воздействия. Другими словами, источник с меньшей мощностью может использоваться вместо источника с большей мощностью, если продолжительность воздействия увеличивается. Предыдущая работа показала, что дозы УФ-С в 10 мДж / см 2 способны на 3 log уменьшения роста бактерий 8 .В образце вируса для достижения такого же снижения обычно требуется на порядок более высокая доза.

Учитывая, что доступ к компонентам может сильно варьироваться, желательно создать обобщаемое выражение, определяющее интенсивность УФ-С и распределение интенсивности внутри системы УФ-С. Затем это выражение можно использовать для расчета воздействия различных ламп на дозу УФ-С, что при необходимости ускорит процесс изменения конструкции.

Лампа UV-C рассматривается как линейный источник света, где каждая точка на лампе представляет собой точечный источник света с изотропным излучением.Кумулятивная доза УФ-С, создаваемая лампой, представляет собой интеграцию дозы, генерируемой всеми точечными источниками света на лампе.

Рис. 2: Схема, показывающая ключевые переменные, используемые для расчета кумулятивной дозы УФ-С.

Как показано на рисунке 2, при условии, что у нас есть кожух длиной L, шириной W и высотой H. Колба размещается на боковой стенке над полом коробки высотой h, и она имеет оптически активную длину. и располагается по центру стены по горизонтали. При такой конфигурации для любого точечного источника на лампе местоположение точечного источника будет ( , , ), где.Для любой точки ( 𝑥 , 𝑦 , 𝑧 ) в рамке расстояние между точечным источником света и точкой обнаружения составляет:

Предполагая, что мощность УФ-C лампы составляет (единица измерения: ватт), тогда мощность точечного источника составляет 𝑃 / ℓ . Поскольку точечный источник изотропно излучает в сфере, интенсивность излучения в точке ( , , ) будет:

Объединив все точечные источники на лампе, мы получим интенсивность, создаваемую всей лампой:

Интенсивность, вычисленная выше, предназначена для ситуации, когда нет отражения от коробки.Однако в системе, разработанной в данной работе, интерьер покрывается светоотражающей хромированной краской. Чтобы упростить расчет отражения, мы принимаем во внимание только первый порядок отражения. Другими словами, отражение отраженного света не учитывается. Первоначальный расчет интенсивности, создаваемой отражением, аналогичен предыдущему с небольшими изменениями. Для учета отражения ряд «виртуальных лампочек» с мощностью , где 𝛼 — коэффициент отражения, расположены на стенах напротив основного источника света.Интенсивность, создаваемую каждой зеркальной лампочкой, также можно рассчитать с помощью метода интегрирования. Единственное отличие состоит в том, что расстояние между точкой ( 𝑥 , 𝑦 , 𝑧 ) и зеркальной лампочкой отличается от предыдущего расчета. Добавляя отражение от всех стен (включая потолок и пол) вместе, мы получаем интенсивность ультрафиолетового света внутри коробки. Интенсивность можно выразить следующим уравнением:

В системе, показанной на рисунке 1, L = 78.74 см, W = 50,8 см, H = 35,56 см, h = 25,4 см и ℓ = 43,18 см. Мощность лампы УФ-С составляет 15 Вт, а с учетом эффективности преобразования 35% мощность УФ-С 𝑃 = 5,25 Вт. Подставив все эти параметры в уравнение, мы можем рассчитать интенсивность в любой точке коробка (единица измерения: Вт / см 2 ). Чтобы определить дозу УФ-С, это значение следует умножить на время, в которое система включена.

На рисунке 3 показана серия расчетов для времени воздействия 3 минуты.Отражательная способность стен варьируется от 0% до 50%. Хотя система способна превысить целевую дозу 10 мДж / см 2 при 3-минутном воздействии во всем боксе во всех трех системах, с отражательной способностью 50%, полученная доза на несколько порядков выше. Это увеличение позволило бы значительно сократить продолжительность воздействия, увеличивая пропускную способность системы.

Рис. 3: Кумулятивная доза УФ-С, доставленная за три минуты воздействия внутри системы дезинфекции УФ-С.Моделируются три различных значения отражательной способности стен: (а) 0%, (б) 25% и 50%.

Результаты

Как видно на Фигуре 4, образцы B. cereus , которые не подвергались воздействию УФ-С, легко образовывали колонии после 24-часовой инкубации, что указывает на правильность всех методов приготовления. Исходное количество пленок организмов в чашках Петри варьировалось от 1 до 3 × 10 6 колониеобразующих единиц (КОЕ). Напротив, этот рост был резко устранен, когда образцы подвергались УФ-С, даже при воздействии всего лишь 1 минуты (рис. 4, вставка).

При воздействии УФ-С в течение 1 минуты все микроорганизмы были нулевыми, за исключением одного из трех повторов, в котором осталось 800 КОЕ. При 3- и 6-минутном воздействии УФ-С количество организмов снизилось до неопределяемого уровня, за исключением одного из трех повторов, в котором осталось 100 КОЕ. Непосредственно облученные организмы на чашках с кровяным агаром не показали роста организмов при времени воздействия 3 и 6 минут, но рост составил 700 КОЕ / мл после 1 минуты воздействия, тогда как исходное количество было> 3 x 10 5 КОЕ / мл (рис. 4).

Рисунок 4: Сводка результатов. В обоих контрольных образцах за 24-часовой инкубационный период выросло более 10 6 колониеобразующих единиц (КОЕ). Напротив, несмотря на использование образцов с концентрацией в 100 раз выше, большинство экспонированных чашек не способно поддерживать образование колоний. Врезка: Контрольный образец B. cereus , не подвергнутый УФ-С (слева), легко образовывал колонии после 24 часов инкубации. Напротив, этот рост был резко устранен после 1 минуты воздействия УФ-С на идентичные препараты образцов, как показано в примере (справа).

Помимо снижения> 3 log, время воздействия выгодно отличается от коммерческих систем дезинфекции УФ-С, которые обычно имеют протоколы дезинфекции от 1 до 2 минут. Согласование между текущим подходом «строить дома» и обычными коммерческими системами возможно, потому что кумулятивная доза облучения такая же, как показано на рисунке 3. Однако предлагаемая система предлагает множество преимуществ. В частности, конструкция может быть адаптирована для использования лампы УФ-С любой длины, она портативна, значительно легче и дешевле.


Выводы

В заключение, мы разработали и проверили простую в конструкции систему дезинфекции УФ-С. Для создания камеры УФ-С используются доступные и недорогие компоненты. Эффективность системы дополнительно повышается за счет превращения камеры в полость Фабри-Перо с низкой добротностью путем покрытия внутренней части светоотражающим материалом. В результате интенсивность оптического поля UV-C увеличивается, что позволяет использовать более короткое время экспозиции. Снижение КОЕ более чем на 3 log подтверждено с использованием B.cereus в качестве модельной бактерии. Этот подход найдет применение во время нынешней пандемии COVID-19, когда СИЗ не хватает, а также в будущем в условиях ограниченных ресурсов.


Методы

PPE (Shield) Система стерилизации Производство: Внутренняя часть пластиковой сумки объемом 17 галлонов (Home Depot) была сначала очищена ацетоном, а затем покрыта хромовой краской (Rustoleum, Bright Coat Metallic Chrome, Home Depot). Источником УФ-С была лампа 18 ”Phillips UV-C (G-15T8, 15W, McMaster).Два отверстия были просверлены сбоку сумки для установки светильника под прилавком (Home Depot), в котором находился источник УФ-С. Электропитание к светильнику подавалось через шнур питания, который проходил через третье отверстие, расположенное в углу. Для внешнего управления светом шнур питания вставляли в удлинитель с переключателем включения / выключения.

Рост бактерий / протокол подготовки образца: Для этого исследования был выбран изолят B. cereus , ранее выделенный из обычной клинической культуры.После пересева на агаре с овечьей кровью и инкубации в течение ночи при 35 ° C была приготовлена ​​суспензия 4.0 МакФарланда в стерильном 0,45% физиологическом растворе. Для анализа УФ-С-облучения пластиковой поверхности аликвоты по 100 мкл распределяли на стерильные чашки Петри из полистирола (диаметром 100 мм) на площади примерно 1 х 2 см, затем давали полностью высохнуть при 35 ° С в течение 30 минут. Для каждого времени воздействия были включены три повтора. Для анализа прямого облучения агаровой среды чашки с агаром с овечьей кровью инокулировали 1 мкл и 10 мкл раствора 4.0 McF суспензия до воздействия УФ-С. Базовые значения были получены для каждого эксперимента и подготовлены таким же образом, как и экспериментальные образцы.

Непосредственно после воздействия УФ-С пленок организмов на чашки Петри каждую чашку заливали 10 мл 0,45% физиологического раствора и соскребали, чтобы полностью ресуспендировать пленку. Для базового подсчета 100 мкл разведений 1: 100 и 1: 10 000 высевали в двух экземплярах. Для подсчета организмов, облученных УФ-С, 100 мкл чистого, 1: 100 и 1: 10 000 разведений каждого образца высевали в двух экземплярах.Подсчет микроорганизмов проводился после 24 часов инкубации культуральных пластин при 35 ° C в 5% CO2.


Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить доктора Кимберли Ленгьела и доктора Неха Нанду за их советы по проектированию системы.


Список литературы

  1. Rutala, W. & Weber, D. Использование неорганического гипохлорита (отбеливателя) в медицинских учреждениях. ОБЗОРЫ КЛИНИЧЕСКОЙ МИКРОБИОЛОГИИ 10, 597+ (1997).
  2. Cochran, W., McFeters, G. & Stewart, P.Снижение восприимчивости тонких биопленок синегнойной палочки к перекиси водорода и монохлорамина. ЖУРНАЛ ПРИКЛАДНОЙ МИКРОБИОЛОГИИ 88, 22–30 (2000).
  3. Койвунен Дж. И Хейнонен-Тански Х. Инактивация кишечных микроорганизмов химическими дезинфицирующими средствами, УФ-облучением и комбинированной химической / УФ-обработкой. ВОДНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 39, 1519–1526 (2005).
  4. Berney, M., Weilenmann, H., Ihssen, J., Bassin, C. & Egli, T. Конкретная скорость роста определяет чувствительность Escherichia coli к термической, УФ-А и солнечной дезинфекции.ПРИКЛАДНАЯ И ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ МИКРОБИОЛОГИЯ 72, 2586–2593 (2006).
  5. Kramer, A., Schwebke, I. & Kampf, G. Как долго нозокомиальные патогены сохраняются на неодушевленных поверхностях? Систематический обзор. BMC ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ 6, (2006).
  6. Setlow, P. Споры Bacillus subtilis: их устойчивость к радиации, теплу и химическим веществам и их уничтожение. ЖУРНАЛ ПРИКЛАДНОЙ МИКРОБИОЛОГИИ 101, 514–525 (2006).
  7. Бергманн, К. УФ-излучение: новый метод инактивации вирусов для биофармацевтических препаратов.Американский фармацевтический обзор (2014).
  8. Hijnen, W., Beerendonk, E. & Medema, G. Кредит инактивации УФ-излучения для вирусов, бактерий и цист простейших (oo) в воде: обзор. ВОДНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 40, 3–22 (2006).
  9. Синха, Р. и Хадер, Д. УФ-индуцированное повреждение и восстановление ДНК: обзор. ФОТОХИМИЧЕСКИЕ И ФОТОБИОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ 1, 225–236 (2002).
  10. FDA. CFR — Свод федеральных правил, раздел 21. vol. 8 (Правительство США, 2019).
  11. Сони, А., Оэй, И., Силкок, П. & Бремер, П. Споры Bacillus в пищевой промышленности: обзор устойчивости и реакции на новые технологии инактивации. Всесторонние обзоры в пищевой науке и безопасности пищевых продуктов 15, 1139–1148 (2016).
  12. Сетлоу П. Устойчивость спор видов Bacillus к ультрафиолетовому свету. Environ. Мол. Мутаген. 2001. Т. 38. С. 97–104.

Журнал сообщений с помощью платформы NLog — статьи TechNet — США (английский)


Многие из систем, которые мы разрабатываем сегодня, нуждаются в каком-то механизме регистрации / отслеживания для выявления проблем или любой информации.

↑ Вернуться к началу


NLog — это бесплатный фреймворк для регистрации различных типов сообщений в указанном месте. Мы можем использовать NLog в среде .NET, а также с Xamarin и Windows phone.

↑ Вернуться к началу


Если мы хотим записать сообщение из нашего приложения, мы можем использовать EventViewer без каких-либо библиотек. Но если мы хотим поделиться файлом журнала с кем-то другим и проанализировать его в будущем, мы не сможем сделать это с помощью EventViewer.

Итак, мы должны использовать среду ведения журнала, если мы хотим записывать сообщения в файл или базу данных.

↑ Вернуться к началу


2.1. Фреймворки регистрации

Мы можем использовать любую из этих структур для ведения журнала, Log4net, NLog, ELMAH, Microsoft Enterprise Library, NSpring.

ELMAH — это фреймворк для веб-журналов. Все остальные фреймворки можно использовать с любым типом приложений .NET.

Когда мы используем NLog или Log4net для ведения журнала, интеграция с приложением занимает всего несколько минут, но с точки зрения производительности это не то же самое. NLog намного быстрее, чем Log4net, а также все вышеупомянутые платформы ведения журналов.

NSpring также прост в настройке, но для регистрации сообщения требуется больше кода. С крупномасштабным корпоративным приложением работать с NSpring будет утомительно.

Microsoft Enterprise Library (EntLib) намного быстрее, но для работы с ней требуются тяжелые настройки и кодирование. ELMAH — это веб-регистратор. По умолчанию сообщения будут записываться в XML-файл.

Если вашему приложению требуется ведение журнала файлов и повышение производительности, лучше использовать NLog или NSpring. Мы также можем использовать Log4net, он не намного быстрее, но его легко настроить и использовать в приложении.

↑ Вернуться к началу


2.2. Установите NLog

.

Последняя стабильная версия NLog — NLog 4.3.5.

С помощью диспетчера пакетов Nuget мы установили NLog,

↑ Вернуться к началу


2.3. Цели NLog

Цели NLog используются для отображения, хранения или передачи сообщения другому адресату. Некоторые часто используемые цели NLog показаны ниже:

.
  • Консоль: записывает сообщение в окно консоли.
  • Журнал событий: записывает сообщение в средство просмотра событий.
  • Отладчик: записывает сообщения в подключенный отладчик.
  • Файл: записывает сообщение журнала в файл.
  • База данных: сохранить сообщение журнала в базе данных.
  • Память: может записывать сообщение журнала в ArrayList в памяти.
  • Почта: отправить сообщение журнала по электронной почте.
  • Вызов метода: для сообщения журнала вызывает определенный статический метод.
  • Сеть: отправка сообщения журнала по сети.
  • Служба: вызывает веб-службу для каждого сообщения журнала.

И если эти цели не удовлетворяют вашим требованиям, вы также можете создать свои собственные цели (настраиваемая цель)

↑ Вернуться к началу


2.4. Целевой план

Целевой макет означает, как будет отображаться наше сообщение журнала, в каком формате и в каком порядке. Мы также можем создавать собственные рендеры макетов. Обычно используются следующие схемы:

  • $ {callsite}: имя класса, имя метода или информация об источнике сообщения журнала.
  • $ {callite-lnumber}: номер строки источника вызова сайта.
  • $ {date}: дата и время
  • $ {exception}: сведения об исключении
  • $ {level}: уровень журнала
  • $ {logger}: имя регистратора
  • $ {longdate}: дата и время в длинном формате .
  • $ {message}: сообщение журнала.
  • $ {stacktrace}: трассировка стека

↑ Вернуться к началу


2,5. Правила NLog

Правила NLog называются таблицей маршрутизации журналов. Он будет соответствовать цели и записывается в журнал с указанным макетом. Некоторые атрибуты в правилах NLog,

  • name: имя регистратора
  • minlevel: минимальный уровень журнала для соответствия правилу
  • maxlevel: максимальный уровень журнала для правила, которое должно соответствовать
  • level: единый уровень журнала для правила, которое должно соответствовать
  • уровни: список, разделенный запятыми журналов для правила, соответствующего
  • записать: разделенный запятыми список целей, которые будут записаны, когда правило соответствует
  • final: никакие дальнейшие правила не обрабатываются, когда это правило соответствует
  • включено: собирается отключить / включить правила

↑ Вернуться к началу


2. 6. Уровни Nlog

Следует отметить, что в этом атрибуте уровня сообщения журнала упорядочены по типу. Trace — это тип журнала minlevel, затем Debug, Info, Warn, Error и Fatal.

  • Уровень трассировки может использоваться, когда нам нужно уведомить о начале и конце метода
  • Журналы отладки, мы можем определить, истек ли сеанс, пользователь аутентифицирован
  • Информационные журналы используются для более общих сценариев, таких как отправка электронной почты.
  • Уровень предупреждений может использоваться для уведомления о предупреждениях.
  • Журналы ошибок используются для исключений и при сбое приложения.
  • Журналы фатальных ошибок — это самый высокий уровень, используемый для наиболее важных случаев.

↑ Вернуться к началу


2.7. Посмотрим, что в действии

В файле конфигурации мы настроили тип и уровень журнала, использовали ведение журнала и трассировку в качестве минимального уровня ведения журнала.

В коде это написано так:

Давайте проверим, как это записывается в файл журнала

На выходе мы видим, что макет был применен, $ {longdate} $ {callsite} $ {callsite-lnumber} $ {date} $ {level} $ {message}

↑ Вернуться к началу


2.8. Как использовать несколько целей

Давайте посмотрим, как добавить несколько целей для ведения журнала

В файл конфигурации мы добавили две цели: одна — для входа в файл, другая — для входа в окно консоли

Выходные данные журнала такие же, как и предыдущие, консольные выходные данные выглядят так. При ведении журнала консоли мы использовали другой макет, подобный этому, $ {date} $ {callsite} $ {level} $ {message} и минимальный уровень журнала добавлен как уровень предупреждения, поэтому вывод был изменен как это,

↑ Вернуться к началу


3.1. Галерея TechNet

↑ Вернуться к началу


3. 2. GitHub

↑ Вернуться к началу


В этой статье объясняется, как записать сообщение в окно консоли и текстовый файл с помощью нескольких целей NLog. Он обеспечивает глубокое погружение в различные доступные фреймворки ведения журналов, их производительность, конфигурации и реализацию.

↑ Вернуться к началу


↑ Вернуться к началу


Профилактика и контроль инфекций (IPAC) — онлайн-обучение

  • Перейти к основному содержанию
  • MyPHO
  • Темы о здоровье
    • Контроль над антимикробными препаратами
      • Контроль над антимикробными препаратами
      • Управление антимикробными препаратами в неотложной помощи
      • Контроль над антимикробными препаратами при долгосрочном уходе
      • Управление противомикробными препаратами в первичной медицинской помощи
      • Стратегии рационального использования антимикробных препаратов
      • Инструмент сравнения ASP
      • Программа инфекций мочевыводящих путей
    • Готовность к чрезвычайным ситуациям
    • Окружающая среда и гигиена труда
      • Окружающая среда и гигиена труда
      • Качество воздуха
      • Программа ссуды на оборудование
      • Безопасности пищевых продуктов
      • Здоровая окружающая среда
      • Опасности для здоровья
      • Качество воды
    • Справедливость в отношении здоровья
    • Укрепление здоровья
      • Укрепление здоровья
      • Алкоголь
      • Здоровье детей и молодежи
      • Здоровое питание
      • Здоровье матери и ребенка
      • Душевное здоровье
      • Здоровье полости рта
      • Физическая активность
      • Использование веществ
      • Табак и электронные сигареты
      • Травмы
    • Иммунизация
      • Иммунизация
      • Программа повышения эффективности вакцины против гриппа
      • Охват иммунизацией
      • Безопасность вакцин
      • Болезни, предупреждаемые с помощью вакцин (VPD)
    • Профилактика и контроль инфекций
      • Профилактика и контроль инфекций
      • Лучшие Лрактики в IPAC
      • Практика клинического кабинета
      • Строительство, ремонт, обслуживание и дизайн
      • Дерматит (профессиональный)
      • Экологическая чистка
      • Гигиена рук
      • Предотвращение ошибок IPAC
      • Настройки личных услуг
      • Переработка
      • Обычные методы и дополнительные меры предосторожности
    • Практика общественного здравоохранения
      • Практика общественного здравоохранения
      • Связь со здоровьем
      • Локально управляемые совместные проекты (LDCP)
      • Библиотечные услуги
      • Разработка политики
      • Планирование и оценка программы
  • Заболевания и состояния
    • Индекс
    • Хронические заболевания и состояния
      • Хронические заболевания и состояния
      • Рак
      • Сердечно-сосудистые заболевания
      • Хронические респираторные заболевания
      • Диабет
      • Ожирение
    • Инфекции, связанные со здоровьем
      • Инфекции, связанные со здоровьем
      • Enterobacteriaceae, продуцирующие карбапенемазу (CPE)
      • Инфекции, вызванные Clostridium difficile (CDI)

IELTS Academic Reading бесплатные образцы. Пример 3.2

Мы тратим на это треть нашей жизни. Наполеон, Флоренс Найтингейл и Маргарет Тэтчер жили по четыре часа в сутки. Томас Эдисон утверждал, что это пустая трата времени.

Так почему мы спим? Это вопрос, который ставил ученых в тупик на протяжении веков, и ответ таков: никто не уверен. Некоторые считают, что сон дает организму шанс восстановить силы после дневных занятий, но на самом деле количество энергии, сэкономленное за счет сна даже в течение восьми часов, ничтожно — около 50 кКал, такое же количество энергии в кусочке тоста.

Из-за продолжающегося недостатка сна часть мозга, которая контролирует язык, память, планирование и чувство времени, серьезно страдает и практически отключается. Фактически, 17 часов непрерывного бодрствования приводят к снижению работоспособности, эквивалентному уровню алкоголя в крови 0,05% (два бокала вина). Это законный лимит на вождение в нетрезвом виде в Великобритании.

Исследования также показывают, что недосыпающим людям часто трудно реагировать на быстро меняющиеся ситуации и делать рациональные суждения. В реальных жизненных ситуациях последствия серьезны, и считается, что недостаток сна стал одним из факторов, способствующих ряду международных бедствий, таких как Exxon Valdez , Чернобыль, Три-Майл-Айленд и взрыв шаттла Challenger .

Недостаток сна оказывает серьезное влияние не только на когнитивные функции, но также на эмоциональное и физическое здоровье. Такие расстройства, как апноэ во сне, которые приводят к чрезмерной дневной сонливости, связаны со стрессом и высоким кровяным давлением.Исследования также показали, что потеря сна может увеличить риск ожирения, поскольку химические вещества и гормоны, которые играют ключевую роль в контроле аппетита и набора веса, выделяются во время сна.

Что происходит, когда мы спим?

Что происходит каждый раз, когда мы немного закрываем глаза? Сон имеет повторяющийся цикл продолжительностью от 90 до 110 минут и делится на две категории: медленный сон (который далее делится на четыре стадии) и быстрый сон.

Медленный сон

Первый этап: легкий сон

Во время первой фазы сна мы полусонные и полусонные.Наша мышечная активность замедляется, и могут возникать легкие подергивания. Это период легкого сна, а это значит, что на этом этапе нас легко разбудить.

Второй этап: настоящий сон

Через десять минут легкого сна мы переходим ко второй стадии, которая длится около 20 минут. Паттерн дыхания и частота сердечных сокращений начинают замедляться. На этот период приходится большая часть сна человека.

Третий и четвертый этапы: глубокий сон

На третьей стадии мозг начинает производить дельта-волны, тип волны, которая бывает большой (высокая амплитуда) и медленной (низкая частота).Дыхание и частота сердечных сокращений находятся на самом низком уровне.

Четвертая стадия характеризуется ритмичным дыханием и ограниченной мышечной активностью. Если мы просыпаемся во время глубокого сна, мы не сразу приспосабливаемся и часто чувствуем себя разбитыми и дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения. Некоторые дети на этой стадии испытывают ночное недержание мочи, ночные кошмары или лунатизм.

Быстрый сон

Первый период быстрого движения глаз (REM) обычно начинается примерно через 70–90 минут после того, как мы засыпаем.У нас бывает от трех до пяти эпизодов быстрого сна за ночь.

Хотя мы не в сознании, мозг очень активен — часто в большей степени, чем когда мы бодрствуем. Это период, когда происходит большинство снов. Наши глаза бегают по сторонам (отсюда и название), увеличивается частота дыхания и артериальное давление. Тем не менее, наши тела фактически парализованы, что, как говорят, является естественным способом не дать нам осуществить наши мечты.

После быстрого сна весь цикл начинается снова.

Сколько требуется сна?

Не существует определенного количества времени, которое нужно каждому для сна, поскольку оно варьируется от человека к человеку.Результаты профилировщика сна показывают, что людям нравится спать от 5 до 11 часов, в среднем 7,75 часа.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.