Как ухаживать за ногтями на руках в домашних условиях поэтапно: правильный и безупречный маникюр в домашних условиях

Как ухаживать за ногтями на руках в домашних условиях поэтапно: правильный и безупречный маникюр в домашних условиях

15.03.2021

Содержание

правильный и безупречный маникюр в домашних условиях

Всем известно, что каждая деталь образа играет очень важную роль в его целостном восприятии. Продумано и проработано должно быть все — от прически до кончиков пальцев. Конечно же, маникюр является одной из составляющих стильного облика, и как ухаживать за ногтями в идеале должна знать каждая женщина.

Правильное питание

Прежде чем говорить о внешних факторах, стоит отметить, что немаловажным является внутреннее состояние организма. Как же ногти могут быть красивыми и свежими, когда дама регулярно употребляет фаст-фуд? О курении и алкоголе вообще не стоит говорить, каждому и без того ясно негативное влияние этих веществ не только на организм, но и на внешность человека.

В рацион должны быть включены все необходимые витамины и минералы, которые способствуют положительному влиянию на ноготки. К примеру, витамин, А предотвращает ломкость ногтей, укрепляет их. Этот компонент можно найти в составе красных, оранжевых, зеленых овощей и фруктов, а также огромное количество его содержится в рыбьем жире.

Чтобы ногти росли гораздо быстрее, необходимо употреблять витамины группы В, которых немало в картофеле, фасоли, пшенице и морской капусте.

Магний помогает ногтям приобрести утраченный естественный и здоровый цвет. Найти этот компонент можно в гречневой, овсяной и пшенной крупах.

Кальций также является очень нужным элементом. Он укрепляет пластины, а найти его можно в рыбе, семечках. морепродуктах или молочных продуктах.

Выравнивание формы ногтей происходит за счет железа, которого немало в яблоках, красной рыбе и бобовых.

Немаловажно употреблять и продукты, содержащие желатин, ведь он улучшает состав суставной жидкости, которая, в свою очередь, играет большую роль в формировании ногтевой пластины.

Важно употреблять абсолютно все полезные вещества, перечисленные выше.

Но ногти не станут лучше, если вы просто будете «запихивать» в себя витамины. Очень важно следить за внешним видом ногтей и правильно ухаживать за ними извне.

Правила маникюра

Маникюр в домашних условиях является делом непростым, как может показаться на первый взгляд. Он содержит множество аспектов и правил ухода за ногтями, которые стоит учитывать при создании неповторимого образа:

  • Маникюр стоит делать не чаще, чем раз в 2 недели. Иначе велика вероятность повреждения важных кожных слоев.
  • Не нужно экономить на принадлежностях для маникюра. Также очень важно их стерилизовать после каждого использования.
  • Ногти надо подпиливать только сухими, иначе можно спровоцировать расслоение пластин.
  • Лучшим выбором для сохранения структуры пластины станут пластиковые или стеклянные пилочки, но никак не металлические!
  • Не забывайте о смягчении кутикулы. Для этого существует множество отдельных средств.
  • Обязательно используйте бесцветные базовые покрытия, если желаете сохранить здоровый цвет ногтей. Пигменты декоративных лаков имеют свойство впитываться в пластины, в результате чего последние постепенно желтеют.
  • В жидкости для снятия лака ни в коем случае не должно быть ацетона, ведь он очень повреждает поверхность пластины.
  • Если ваши ногти находятся не в самом лучшем состоянии, то стоит повременить с их покраской. Сначала приведите их в презентабельный вид, а уж затем принимайтесь за добавление ярких красок. В противном случае вы попросту сделаете выздоровление ногтей более долгим.
  • Каждый вечер наносите на руки увлажняющий крем — это предотвратит появление заусениц.
  • Работая с водой или химическими веществами, надевайте резиновые перчатки. Это защитит ваши ноготки от излишних агрессивных воздействий.
  • Не мойте руки под слишком горячей водой, это разрушает защитные слои кожи.
  • Добавьте в свой список привычку делать разного рода ванночки и маски для ногтей, и это отразится на них только положительно.

Ухаживающие процедуры

Их существует несколько, и каждая способна преобразить не только ноготки, но и кожу вокруг них

Ванночки из подручных средств

Не секрет, что одно из самых чудодейственных средств для создания безупречного маникюра — ванночка для ногтей. Существует множество разнообразных рецептов, каждвй из которых оказывает особенное влияние. Подбирать рецепт стоит индивидуально, учитывая пробему, ее степень и другие факторы.

  1. Первый компресс получается путем смешивания 25 г глицерина, 5 г квасцов и 70 мл. воды. Получившуюся кашицу необходимо накладывать на руки ежедневно. Курс процедур может быть разным: от двух недель до двух месяцев. Эта ванночка является универсальной и способствует укреплению и выздоровлению ноготков.
  2. Если ногти постоянно расслаиваются, то поможет солевая ванночка. Для этого нужно смешать 0,2 л теплой воды и ложку натуральной морской соли. Опускать ручки в такое средство нужно на 20 минут. При серьезных проблемах проводить процедуры ежедневно в течение двух недель. Если же цель — профилактика, достаточно делать раствор один раз в неделю.
  3. Укрепить пластины поможет замечательная йодовая ванночка. Ничего проще быть не может! Растворите в 200 мл воды 6 капель йода и опустите руки на 20 минут. Выполнять процедуру 14 дней подряд, затем, после недельного перерыва, еще 14 дней.
  4. Комплексное действие оказывает ванночка с ромашкой. Для ее приготовления необходимо в 0,2 л воды добавить 4 ч. л. измельченных цветков ромашки. Затем полученную смесь надо вскипятить и варить 6 минут. После остывания добавить в ванночку немного смородинового сока и держать пальчики 20 минут. В конце желательно увлажнить кожу рук.
  5. Не менее популярны и ванночки с разнообразными эфирными маслами. В зависимости от выбора, они могут оказывать самое разное лечебное влияние.

Маски для ногтей

Очень большой эффект при уходе за ногтями рук дают маски, особенно хороши домашние рецепты. Но важно не выдумывать их самостоятельно, а правильно использовать уже готовые элементы.

  1. Для приготовления необходимо смешать в блендере очищенную картофелину и один лист белокочанной капусты. Затем добавить в получившуюся смесь две чайные ложки сметаны и нанести на пальчики на 20 минут. Снимать маску необходимо ватным диском, пропитанным теплым молоком.
  2. Смешать 50 мл оливкового масла, 4 капли лимонного сока и пару капель йода. Все это необходимо слегка разогреть и нанести на 15 минут. По истечении времени смыть маску обыкновенной водой.
  3. Смешать в миске 10 мл масла виноградных косточек, 2 капли розового масла и 3 капли масла апельсина. Маску рекомендуется наносить каждый вечер, дабы получить обещанный эффект. Этот способ сделает ногти крепкими и блестящими.
  4. Ускорить рост ногтей поможет парафинотерапия. Сделать ее гораздо проще, чем кажется. Все необходимое можно приобрести в любой аптеке.
  5. Против расслоения отлично подойдет маска из масел чабреца и лимона. Смешать компоненты нужно 1:1. Это средство имеет невероятно сильный эффект, который будет заметен уже после первого нанесения.

Профилактика заболеваний

Нередко причиной ухудшения внешнего вида ноготков становятся грибковые заболевания, бороться с которыми чуть сложнее, чем с простыми расслоениями или потерей блеска. При заболевании ногтей заметны сразу несколько признаков ухудшения вида — пластина желтеет, слоится и крошится и т. п. Лечить подобное, конечно же, стоит после консультации врача.

Но даже если ногти не имеют явных признаков заболевания, профилактика — всегда только плюс. Важно знать, как следить за ногтями, чтобы они не подхватили заразу.

  • Нельзя пользоваться чужими личными вещами.
  • При походе в общественные места, подобные бассейну или бане, необходимо брать с собой личное полотенце.
  • также отличным средством профилактики является противогрибковый лак.

Таким образом, правильный уход за ногтями дома вполне осуществим. Необходимо знать лишь некоторые нюансы, которые помогут вам сохранить прекрасное состояние ноготков!

Originally posted 2018-03-11 06:04:50.

Уход за ногтями и кутикулами на руках и ногах в домашних условиях: средства, правила, рекомендации

Уход за ногтями и кутикулой не должен ограничиваться посещением маникюрного салона. Чтобы полученный результат сохранился как можно дольше, его необходимо поддерживать дома.

Для этого потребуется проводить различные процедуры.

Содержание статьи:

Уход за ногтями и кутикулами в домашних условиях

За ногтями и кутикулой необходимо ухаживать так же тщательно, как и за лицом. Эти части тела быстрее других начинают выдавать реальный возраст женщины. Руки сильнее других частей тела подвергаются негативному воздействию окружающей среды. При помощи ухода необходимо минимизировать вред. Здоровые ногти должны иметь ровную гладкую пластину и приятный розовый цвет. Отклонения от нормы могут говорить не только о плохом уходе, но и о проблемах со здоровьем, а также нехватке каких-либо веществ. Красивые ногтевые пластины требуют достаточного количества витаминов и микроэлементов в рационе. В ежедневное меню необходимо исключить продукты, в которых содержатся:

  1. Витамины А и Е. Они защищают ногти от ломкости. Эти витамины входят в состав моркови, растительного масла, печени.
  2. Железо. Необходимо для формирования правильной ногтевой пластины. Железо содержится в гранатовом соке, а также ряде других овощей и фруктов.
  3. Витамин B и йод. Оказывает стимулирующее воздействие на рост ногтей. Вещество содержится в проросшей пшенице, морской капусте и шпинате.
  4. Магний и марганец. Отвечают за здоровый внешний вид ногтей. Чтобы организм получал достаточное количество веществ, необходимо есть больше орехов, бобовых, зелени и грибов. Этот элемент входит в состав печени и чеснока.
  5. Кальций. Это основной строительный элемент. От него напрямую зависит прочность и гладкость ногтевых пластин. Чтобы пополнить запасы кальция организма, необходимо есть бобовые, молочные продукты, яйца, рыбу и орехи.

Ногтевые пластины человека состоят из ткани, для которой важна эластичность и прочность. Чтобы добиться этого эффекта, нужно ввести в свой рацион употребление желатина. Он входит в состав заливных блюд и холодца. Благотворное влияние на ногти и кутикулу оказывает умеренное употребление мармелада.

Ухаживая за ногтями в домашних условиях, нужно соблюдать ряд правил. Так, употреблять необходимые витамины нужно ежедневно. Женщина должна составить сбалансированный рацион, подобрав продукты таким образом, чтобы они питали организм всеми необходимыми веществами. Получать витамины и микроэлементы можно при помощи употребления медикаментов. Сегодня существуют специальные витаминные комплексы, позволяющие улучшить состояние ногтей и кутикулы. Однако при использовании этого способа необходимо отдавать предпочтение проверенным препаратам. Нужно учитывать, что многие медикаменты способны спровоцировать аллергию.

Можно доверить уход за ногтями профессионалам. Однако стоит посещать только проверенные салоны красоты. Необходимо следить за тем, чтобы маникюрные инструменты  дезинфицировались и обрабатывались. В иной ситуации существует риск получения грибка ногтей или иного заболевания. Для профилактики нужно использовать специальный лак. Он проникает вглубь ногтевой пластины и предотвращает распространение вредных бактерий.

Ванночки

Чтобы ногтевые пластины были крепкими, рекомендуется делать ванночки. Они позволят улучшить состояние ногтей и сделать их гладкими и ровными. Если требуется улучшить состояние ногтей, необходимо делать ванны с эфирными маслами. Процедура выполняется каждый день в течение 10 суток. Для ее выполнения можно использовать следующие разновидности масла:

  • жожоба;
  • облепиховое;
  • льна;
  • оливковое.

В подготовленную ванночку необходимо опустить кончики пальцев и подержать в ней 10 минут. После того, как процедура завершена, пальцы необходимо промокнуть бумажным полотенцем. При этом смывать масло с рук не нужно. Если наблюдается повышенная ломкость ногтей, в дополнение к маслу рекомендуется добавить яблочный уксус или специально подобранный витаминный состав.

Помочь привести ногти в порядок способны и ванночки с морской солью. Их используют, если наблюдается расслоение ногтевой пластины. Для того, чтобы приготовить раствор, потребуется 20 мл воды и чайная ложка морской соли. В ней не должно быть каких-либо добавок. В подготовленную жидкость необходимо опустить руки и держать в течение 20 минут. Чтобы результат стал заметен, необходимо повторять процедуру в течение 15 дней.

Если необходимо укрепить ногтевую пластину, используют ванночки с йодом. Для приготовления раствора необходимо взять стакан воды и растворить 6 капель вещества. Продолжительность лечения составляет 2 недели. Затем необходимо сделать перерыв. Его срок составляет 7 дней. Затем двухнедельный курс возобновляется.

Маски

Помочь в укреплении ногтевых пластин и улучшении состояния ногтей способны маски для рук. Сегодня существует достаточно много различных рецептов. Чтобы приготовить маску, можно воспользоваться жгучим перцем. Он способен оказывать положительное воздействие на рост ногтей. Однако маски с использованием перцев нужно делать с максимальной осторожностью. В обязательном порядке необходимо соблюдать пропорции. Маску нельзя держать дольше положенного времени. В иной ситуации можно получить сильный ожог кожи.

Чтобы приготовить маску из красного перца, необходимо взять предварительно измельченное растение или 2 стручка. Однако в последнем случае выполнять процедуру измельчения придётся самостоятельно. Получившийся порошок необходимо смешать с небольшим количеством кипяченой воды и жирного крема для рук. Полученная масса наносится на ногтевую пластину и кожу вокруг неё. Затем необходимо оставить средства на 15 минут. Удаление состава выполняется с помощью масла. Проводить процедуру необходимо массажными движениями.

Для приготовления маски можно использовать и сырой картофель, а также белокочанную капусту. Их необходимо измельчить в блендере, а затем добавить к полученной массе оливковое масло. Состав наносится на руки и удаляется через 15 минут при помощи ватного диска.

Белокочанную капусту можно использовать и для приготовления маски в сочетании с мякотью банана. Их нужно совместно измельчить, затем добавить по чайной ложке сливок и нанести на руки. Смесь удаляется при помощи ватного диска. Предварительно его необходимо пропитать молоком.

Если у женщины желтеют ногти, помочь в борьбе с проблемой способно оливковое масло. В дополнение к нему необходимо использовать любое эфирное масло. Вещества смешиваются в равных пропорциях, а затем втираются в ногти. Действие выполняется при помощи массажных круговых движений.

Уход за ногтями на руках

Чтобы ногти на руках выглядели здоровыми и крепкими, нужно регулярно использовать специальный питательный и укрепляющий крем. Маски и ванночки также оказывает пользу. Необходимо питаться правильно. В ежедневное меню нужно включить масла растительного происхождения, рыбий жир, семена подсолнуха. Витамин Е, который содержится в продуктах, является антиоксидантом природного происхождения. Он замедляет процессы старения организма. Дополнительно рекомендуется есть больше моркови, томатов, печени, зелени и ряда других продуктов, в состав которых входит ретинол. Он оказывает усиливающее воздействие на ногти. После его применения они становятся ровными и красивыми.

Если в ежедневное меню добавить яичный желток, капустные листья и пророщенную пшеницу, женщины будут получать витамины группы B. Они позволят ногтям развиваться в нормальном режиме. Чтобы повысить прочность и закалку, рекомендуется есть молочные продукты.

Необходимо использовать только косметику высокого качества. Обычно в её состав не входят вещества, способные нанести дополнительный вред. Подстригать ногти сбоку не стоит. Это приводит к их деформации и травмированию. Перед тем, как приступать к обработке кутикулы ногтя, нужно также удалить заусенцы, и рекомендуется сделать ванночку.

При работе с бытовой химией необходимо проявлять осторожность. Она способна нанести вред ногтям женщины и изменить структуру пластины, сделать ее слабой, тонкой и деформированной.

Если женщина проводит маникюрные процедуры самостоятельно, не стоит использовать позаимствованные инструменты. В этой ситуации еще существует риск занести инфекцию через микротрещины и раны, которые неизбежно возникают при маникюре. Собственные инструменты должны регулярно обрабатываться. Для этого необходимо использовать антисептические средства. Действия рекомендуется производить непосредственно перед процедурой. Лучше использовать качественные маникюрные инструменты. Они помогут избежать дополнительных повреждений ногтей.

Уход за руками и ногтями в домашних условиях

Каждая девушка старается выглядеть ухоженно, но про уход за руками и ногтями многие забывают. А ведь именно ухоженные ручки со здоровыми и опрятными ноготочками – визитная карточка женщины. Даже если нет маникюра, необходимо позаботиться о состоянии кожи и ногтевой пластины: отсутствие заусениц и аккуратна форма.

В данной статье будет рассказано, как самостоятельно сохранить молодость и красоту своих рук, и не тратить уйму времени и денег на салонные процедуры.

Основной уход за кожей рук в домашних условиях

Каждый день кожа рук страдает от выполнения домашних дел: от стирки, мытья посуды, уборки квартиры. Одно из самых доступных средств для того, чтобы они оставались ухоженными, — это использование резиновых перчаток. Однако при работе с ними тоже нужно соблюдать некоторые правила.

  • перед использованием перчаток помойте руки и насухо вытрете полотенцем,
  • перед надеванием перчаток увлажните кожу натуральным кремом или растительным маслом,
  • после работы следует еще раз вымыть руки,
  • перчатки тоже следует вымыть и высушить.

Чтобы не нанести вреда своему внешнему виду и здоровью, избегайте использования косметических средств, компонентами которых являются силиконы, парабены, продукты переработки нефти, животные жиры, искусственные красители и т.п. Они способствуют развитию многих кожных заболеваний и появлению аллергических реакций. К тому же, они высасывают воду из кожи и весьма токсичны.

Для ухода за своим телом лучше всего использовать натуральную продукцию. Она без вредна, и противопоказана только в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Не зря говорят, что на кожу стоит наносить только то, что можно есть!

Да, большинство таких средств продается по достаточно высокой цене, но, к счастью, существует большое количество народных рецептов по уходу за кожей. Они просты в приготовлении и включают в себя доступные продукты.

Народные средства ухода за руками

1. Для огрубевшей кожи очень хорошо помогают растительные масла (оливковое, миндальное, льняное, кокосовое и т.д.). Нанесите его на кожу массажными движениями. Не жалейте средства — чем больше, тем лучше. Полезные вещества масла впитаются в ваши ручки, и сделают их более мягкими, ухоженными и красивыми. Старайтесь выбирать масло по типу кожи.

Продолжительность процедуры приблизительно 10 – 15 мин, затем следует насухо вытереть.

2. Мед является главным помощником в борьбе с сухой и шершавой кожей. Соедините 1 ст.л. пчелиного продукта, с 1 ст.л. растительного масла и 2 – 3 каплями лимонного сока. Нанести получившуюся смесь на сухие и чистые руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Оставьте маску на всю ночь, утром смойте теплой водой.

3. Для сухой кожи. 2 ч.л. оливкового масла хорошенько смешайте с 1 ч. л. меда, добавьте в смесь 10 капель масляных витаминов А и Е. Нанесите маску на руки и подержите 15 – 20 мин. Смойте теплой водой и увлажните маслом или натуральным питательным кремом.

4. Для увлажнения. Мед, сок алоэ и оливковое (или кунжутное, миндальное) масло соедините в равных пропорциях. Нанесите на кожу, массируя их и оставьте на 20 – 30 мин.

5. От пигментных пятен поможет следующая маска: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. горячей воды, 1 ст.л. растительного масла и 1 ч.л. сока лимона.

Хлопья надо перемолоть в муку, а потом залить водой. Как слегка разбухнут, добавить масло и сок. Получившуюся массу нанесите на кожу и наденьте перчатки. Маску стоит держать всю ночь. Утром смойте ее и нанесите питательный крем.

Как ухаживать за кожей рук зимой

Мороз, сухой воздух в квартире — все это влияет на состояние ладоней и ногтей. Зимой они требуют особого ухода.

✔ Пользуйтесь на улице перчатками, даже если кажется, что тепло.

✔ Вернувшись с улицы, не согревайте ладони в горячей воде. Перепад температур — стресс для кожи.

✔ Каждый вечер наносите крем или масло. Выбирайте состав, в котором есть витамины А, Е, D. Они омолаживают, питают кожу и заживляют микротрещинки.

✔ Втирайте в ногти теплое оливковое, касторовое или репейное масло. Это их укрепит и защитит от расслоения. Делайте травяные ванночки для рук.

Основной уход за ногтями в домашних условиях

Когда страдает кожа рук, вместе с ней страдают и ногти. Если не заботиться о состоянии ногтевой пластины, то могут возникнуть такие проблемы, как:

  • замедленный рост, что связано обычно с неправильным питанием,
  • излишняя мягкость и чрезмерная ломкость ногтей – это происходит от недостатка важных витаминов и элементов, в частности, кальция и фосфора,
  • также ногти могут стать шершавыми и обрести желтоватый оттенок из-за проблем с эндокринной системой или болезни сердца, а также из-за курения.

Итак, что нужно делать, чтобы внешний вид ногтей не вызывал желания спрятать руки подальше от окружающих?

1. Проводить уборку нужно только в перчатках, так как химия и агрессивные вещества пагубно сказываются на здоровье ногтей и кожи. Об этом уже говорилось выше.

2. Обязательно защищать их от холода, то есть в зимнее время года не нужно забывать о рукавицах и защитном креме.

3. Хотя бы 1 раз в сутки нужно пользоваться питательным или увлажняющим кремом, чтобы снизить негативное воздействие окружающей среды на кожу и ногтевую пластину.

4. Делать маски. Перечисленные выше народные средства подходят и для ухода за ногтями. Самое простое — это втирать плавными движениями в ногтевую пластинку масло, например: оливковое, репейное, виноградных косточек, миндальное.

Маска для слоящихся ногтей. На пару нагрейте 1 ст.л. оливкового масла, добавьте 3 капли лимонного сока. Смесью покройте ногти, наденьте перчатки. Оставьте на ночь. Утром смойте маску.

5. Наконец, не стоит пренебрегать такими простыми процедурами, как ванночки для ногтей и маникюр.

Как делать ванночки

В качестве ингредиентов этой процедуры могут быть различные масла, травы и морская соль. Самая простая – с использованием небольшого количество морской соли (хватит 2 – 3 ст.л.) на маленький тазик. В такой воде руки нужно держать как минимум 10 мин, а лучше чуть больше.

Если у вас есть любимые эфирные масла, то вы можете капать их в емкость с теплой водой, добавлять пару ложек оливкового или другого похожего масла и так же держать руки какое-то время.

Очень хорошо помогает укрепить ногти масло лаванды, чайного дерева, жожоба.

Советы по маникюру

Перед процедурой ногти нужно подготовить: снять старый слой лака, сделать ванночку или хотя бы подержать руки в воде немного, чтобы кутикула размякла. Затем необходимо аккуратно удалить кутикулу. Для этого можно приобрести специальный раствор, который достаточно нанести, подождать и затем убрать лишнюю кожу. После этого лишнюю длину можно срезать и подпилить ногти, придавая им желаемую форму. Пилочкой лучше пользоваться или стеклянной или картонной – они практически не травмируют пластину.

Когда форма готова, нужно заняться шлифованием и полировкой – для этого потребуются специальные пилки.

Последним штрихом является нанесение лака. При выборе лака ни в коем случае не дешевите, чтобы не испортить структуру ногтя. А при снятии старого слоя выбирайте жидкость, в которой не содержится ацетон.

Спа-маникюр. Попробуйте данную процедуру. Она включает 5 шагов: мацерацию (размягчение кожи), пилинг, обертывание, массаж и питание. Это то, что нужно для ваших ручек и ногтей!

Аппаратный маникюр исключает травмы, безболезненно удаляет кутикулу, замедляет ее рост. Выполняется с помощью аппарата с разными насадками. Процедура выгодна и тем, что ее достаточно делать раз в 3 – 4 недели.

Лечебный японский маникюр. Особенность в том, что мастер использует натуральные материалы. Ногти покрывают пастой из пчелиного воска, кератина и пептидов. Она заполняет неровности. Кроме того, ноготь обрабатывают полировочной пудрой. Кутикулу же отодвигают апельсиновой палочкой. Заключительный этап — массаж рук прогретыми мешочками с лечебными травами. Данная процедура очень хорошо тонизирует кожу.

Ухоженные руки – это возможно. Если следовать перечисленным в статье простым советам, то ногти и кожа всегда будут здоровыми и красивыми. Безусловно, не стоит забывать и о подпитке изнутри.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Уход за руками и ногтями: основные правила и рекомендации

Чтобы узнать возраст женщины необходимо посмотреть на ее руки. Привлекательная и уверенная в себе, она всегда следит за состоянием кожи на руках и здоровьем своих ногтей. Ежедневный уход за руками и ногтями поможет сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Несколько ежедневных рекомендаций по уходу за руками

  1. Первое и главное правило никогда не мыть руки горячей водой, и очень холодной. Так как на руках небольшое количество сальных желез, поэтому перепады температуры очень сильно пересушивают кожу.
  2. Мытье посуды, уборку дома лучше всего делать в хлопчатобумажных перчатках, а сверху надевать резиновые, так как химические вещества пагубно влияют на состояние кожи рук.
  3. Мыть руки лучше всего мягким мылом или специальным гелем, которые обладают увлажняющим эффектом.
  4. Чтобы избавиться от заусенцев необходимо тщательно вытирать руки сухим полотенцем. Если на нем скопилась влага, необходимо его немедленно просушить. От этого зависит состояние кожи рук.
  5. Ежедневное использование увлажняющего крема питает кожу и заживляет мелкие порезы и царапины.
  1. Применение силиконового крема поможет защитить кожу рук от внешнего воздействия.
  2. Частое применение влажных салфеток и дезинфицирующих средств уничтожает защитный слой кожи.

Как держать мышцы рук в тонусе?

Несколько раз в неделю можно делать такие упражнения, которые будут держать мышцы рук в тонусе.

  • Вытянув руки вперед, необходимо вращать ими 10 раз в правую и в левую сторону.
  • Соединив пальцы рук в замок, нужно поочередно менять положение сначала ладонями вниз, потом ладонями вверх. Проделать это упражнение в течении одной минуты.
  • Для разработки пальцев помогает шитье, печатанье на клавиатуре и игра на пианино.
  • Еще одним упражнением является сжимание предмета в кулаках.

Ежедневно следует проводить самомассаж, для этого необходимо нанести питательный крем и поглаживающими движениями распределить его по всем пальцам, а также внутренней и внешней части ладони. Особое внимание необходимо уделить запястью и области между большим и указательным пальцем.

Маникюр важный этап в уходе за руками и ногтями

Сначала необходимо распарить кожу для этого руки опускают в тазик с горячей водой и натертым мылом на 5-7 минут. После этого ногти смазывают кремом или лосьоном. Обмотав кончик пилочки ватой можно почистить ногти.

Мастера рекомендуют удалять кутикулы при помощи специальных гелей. Так как их обрезка может привести к появлению ранок и царапин, которые приносят болевые ощущения.

Корректировать форму ногтя лучше всего с помощью пилочки различной жесткости, а не ножницами или щипчиками. Подпиливать необходимо строго от уголков к центру, такое движение сохранит целостность ногтя и предотвратит расслоение.

Чтобы убрать шероховатость можно слегка отполировать ногтевую пластину сверху вниз. Затем нанести увлажняющий крем, и кольцевыми движениями улучшить кровообращение в пальцах.

Завершающим этапом является покрытие ногтя основой, потом двумя слоями лаком основного цвета.

Для снятия лака используется специальное средство. В дешевых его вариантах содержится ацетон, который очень агрессивно влияет на ногтевую пластину. А более натуральные средства мягко снимают лак и ухаживают за ногтем.

Рецепты ванночек и масок для ухода за руками

Уход за руками в домашних условиях стал очень популярен. Так как женщины самостоятельно могут решать, когда и каким образом проводить данную процедуру.

  1. Хорошо питает и разглаживает морщинки на коже. Необходимо намазать руки питательным кремом и опустить в заранее разогретый до 50 градусов парафин. И держать до тех пор, пока на руках не образуется парафиновая пленка. Потом обернуть руки целлофановым пакетом и махровым полотенцем. Парафин можно приобрести в любой аптеке.
  2. На четверть часа необходимо нанести отваренные овсяные хлопья с одной маленькой ложкой оливкового масла. Затем смыть водой.
  3. При шершавости рук поможет ванночка из сыворотки и квашеной капусты. После процедуры смазывают руки кремом.
  4. От мозолей поможет избавится ванночка с одной большой ложкой крахмала и литром воды. Держать руки в этой смеси необходимо 20 минут.
  5. Избавится от излишней потливости рук и укрепит ногти ванночка с морской солью. Лучше всего выбирать неотбеленную соль, а настоящую чуть-чуть серого цвета. Такую процедура необходимо делать ежедневно в течение двух недель.
  6. В зимний период избавится от обветривания поможет маска с отварным картофелем, и 2 каплями лимонного сока и глицерина.
  7. Самой действенной и простой является маска на основе яичного желтка, большой ложки оливкового масла и меда. Чтобы консистенция стала более густой добавляют измельченные овсяные хлопья.

Чтобы руки представительниц прекрасного пола выглядели великолепно не обязательно тратить много денег на салонные процедуры. Можно воспользоваться простыми рекомендациями и дать правильный уход даже в домашних условиях.

Видео подборка по теме статьи:

Правила самостоятельного ухода за ногтями на руках

Чтобы сохранить ногти красивыми и здоровыми, необходимо питать и защищать их. Существует несколько несложных правил домашнего ухода:

  • занимаясь повседневными делами (уборкой, стиркой, мытьём посуды), желательно защитить руки от воздействия агрессивных факторов с помощью резиновых перчаток;
  • если работать в перчатках неудобно, можно нанести на руки силиконовый защитный крем, который создаёт водонепроницаемую плёнку;
  • для мытья рук лучше выбрать мягкие моющие средства с натуральным составом;
  • каждый раз после мытья рук нужно наносить увлажняющий или питательный крем — это позволит избежать пересушивания кожи и ногтей;
  • для поддержания нормального водного баланса нужно выпивать 2 литра жидкости каждый день;
  • выбирать средства ухода нужно правильно. Приобретая жидкость для снятия лака, лучше отдать предпочтение не содержащей ацетона разновидности;
  • после снятия декоративного лака поверхность ногтевых пластин следует смазывать специальным маслом.

Перед началом домашней работы руки смазывают силиконовым кремом

Уход за ногтями в разные сезоны года

В разное время года уход за ногтями может иметь некоторые отличия. Летом кожа и ногти подвергаются негативному воздействию ультрафиолета и сухого горячего воздуха. Кроме того, многие активно работают летом в саду. В это время желательно придерживаться следующих принципов ухода:

  • жительницам крупных городов рекомендуется покрывать ногти в жару двойным слоем лечебного лака — это позволит защитить ногти от пересыхания и расслоения. Наносить такие средства можно еженедельно;
  • тем, кто много времени проводит на садовом участке или огороде, обязательно нужно надевать перчатки. В зависимости от типа работ можно надеть резиновые или матерчатые хозяйственные перчатки;
  • загрубевшую и потемневшую от работы на грядках кожу пальцев можно отбелить и смягчить, помассировав кусочком лимона или лайма в течение нескольких минут;
  • отправляясь на море, полезно будет снять с ногтей лак. В составе морской воды содержится колоссальное количество элементов, полезных ногтям;
  • после пребывания в солёной воде руки нужно ополаскивать пресной водой или протирать влажной салфеткой;
  • в летнюю жару ногти и кутикулу нужно дополнительно увлажнять с помощью питательного крема.

Работать в саду или огороде нужно в резиновых хозяйственных перчатках

Зимой кожа и ногти страдают от мороза и ветра. Особенно сильно чувствуют это обладательницы сухой чувствительной кожи. Особенности зимнего ухода за ногтями таковы:

  • выходя на улицу в холодную погоду, обязательно нужно надевать тёплые перчатки;
  • ежедневно необходимо наносить на руки питательный крем, особо тщательно обрабатывая ногтевые пластины и валики вокруг них;
  • очень полезно делать парафиновые маски — они улучшают кровообращение в капиллярах кистей, питают и увлажняют ногти.

Питательный крем для рук и ногтей наносят после каждого мытья

Маникюр в домашних условиях

Сделать маникюр вполне возможно самостоятельно. Для этого нужно приготовить следующие приспособления:

  • деревянные палочки;
  • маленькие ножницы;
  • щипцы для ухода за кутикулой;
  • пилочки для обработки ногтей.

Какую пилочку для ногтей выбрать

Существуют разные виды пилочек для ногтей. Их различают по количеству абразивного покрытия, то есть гритности.

Выбирая инструмент в магазине, не стоит покупать те пилки, у которых гритность не указана. Таким инструментом можно «разлохматить» край ногтя и повредить его.

Пилочки для ногтей бывают разных видов в зависимости от количества абразивного материала

Таблица: виды и назначение пилочек для маникюра
Показатель гритности пилкиПредназначение
80 гритсамая грубая пилка для уменьшения размера искусственных ногтей
100–150 гритпридание формы искусственному ногтю
180–240 гритпридание формы натуральному ногтю
400 – 2000 гритполировка

Обработка ногтей

Чтобы придать ногтям форму, лучше пользоваться щипчиками. Они меньше повреждают структуру ткани ногтя. Обработка пилочкой проводится с учётом следующих правил:

  • движения следует делать в одну сторону, чтобы край получился ровным;
  • обрабатывать ногти можно только в сухом виде: влажные ногти становятся гибкими, сделать ровный срез при этом не удаётся;
  • завершать процедуру обрезки нужно пилкой-полировщиком.

Стричь ногти лучше с помощью специальных щипчиков

Чтобы руки после маникюра выглядели привлекательно, очень важно подобрать красивую форму ногтя. Обязательно следует подравнять ногти по длине, особенно если планируется нанесение прозрачного лака — под ним свободный край ногтя просвечивает, и становятся видны все погрешности маникюра.

Существует несколько форм, которые можно придать ногтевой пластине:

  • квадратная — для её создания сначала убирают длину ногтя, потом делают несколько движений пилочкой с боков;
  • мягкий квадрат с закруглёнными углами;
  • овальная — для её получения спиливают уголки и сглаживают их под углом 45 градусов;
  • миндалевидная — когда уголки спиливаются под уклоном 60 градусов.
Фотогалерея: формы ногтей
Квадратная форма ногтей всё чаще встречается у современных девушек
Овальные ноготки смотрятся очень нежно и женственно
Один из главных плюсов миндалевидной формы ногтей в том, что она универсальна
Закругленные уголки лучше всего подходят для коротких ногтей

Обрезной маникюр

Порядок проведения процедуры обрезного маникюра дома следующий:

  1. Тщательно моют руки, удаляют с ногтей старое покрытие.
  2. Придают ногтевой пластине желаемую форму пилочкой.
  3. На расстеленную салфетку ставят ёмкость с горячей водой, в которую добавлено несколько капель жидкого мыла.
  4. Левую руку опускают в воду на 15 минут.
  5. Вынимают из воды 1 палец и протирают его полотенцем.
  6. Отодвигают кожицу с поверхности ногтя специальным инструментом (пушером) или деревянной палочкой, вычищают наросшую ткань (эпонихий).
  7. С помощью ножниц или щипчиков срезают омертвевшие края кожицы в области кутикулы на ногтевых валиках.
  8. Аналогичным образом обрабатывают все ногти.

Обработанные ногти можно покрыть лаком или бесцветной базой, которая будет защищать их от подсушивания. В конце делают лёгкий массаж с маслом.

Видео: техника обрезного маникюра

Техника необрезного маникюра

Необрезной маникюр делается на сухих пальцах без предварительного размачивания. Для его проведения можно воспользоваться следующими инструментами:

  • набором пилочек с разными показателями гритности;
  • пилкой для европейского маникюра;
  • керамическим «копытцем» — специальным инструментом для отодвигания кутикулы.

Для удаления кутикулы выпускаются препараты на кислотной или щелочной основе или с содержанием фруктовых кислот. С их помощью можно легко размягчить кожу в тех местах, где она сильно ороговела. Часть средств, согласно инструкции, требуется смывать после использования. Эти препараты можно наносить в перерывах между маникюром, чтобы эпонихий не слишком быстро разрастался.

Последовательность действий при обрезном маникюре следующая:

  1. Предварительно помыть руки и просушить полотенцем.
  2. Нанести препарат для удаления кутикулы.
  3. Отодвинуть кутикулу деревянной палочкой.
  4. Удалить «копытцем» наросшую кожицу.
  5. Обработать загрубевшие кожные валики пилкой 180–200 грит.
Видео: необрезной маникюр самостоятельно дома

Ванночки и маски для ногтей

Одним из наиболее полезных домашних средств ухода за ногтями считаются масляные ванночки. Для их проведения подойдёт любое растительное масло:

  • оливковое;
  • льняное;
  • репейное;
  • миндальное;
  • кокосовое;
  • касторовое;
  • абрикосовое.

Процедуру проводят следующим образом:

  1. Подогревают масло до температуры 38–39 градусов.
  2. Опускают в ёмкость с маслом пальцы на 10 минут.
  3. Промокают пальцы салфеткой. Мыть с мылом руки не нужно.

Можно добавить в ванночку сок лимона или яблочный уксус.

Курс приёма процедур составляет 10 дней. Дальше необходимо повторять их 1 раз в неделю с профилактической целью.

Очень полезны для ногтей масляные ванночки

Не менее эффективны и полезны солевые ванночки. В стакан с тёплой водой всыпают 1 чайную ложку морской соли без добавок и погружают в раствор пальцы на 20 минут. Курс лечения составляет 15 процедур, далее с поддерживающей целью проводят ванночки 1 раз в неделю.

Ванночки с морской солью укрепляют и питают ногти

Мне удалось существенно улучшить состояние ногтей с помощью солевых ванночек. После проведённого курса домашнего лечения эффект сохранялся в течение полугода. Однако надо заметить, что эффективность этой процедуры может зависеть от состава соли. После отдыха на море и «купания» ногтей в морской воде они более года радовали прочностью и здоровьем.

Улучшить состояние рук и ногтей можно с помощью травяных отваров и настоев:

  1. Высушенные цветки ромашки в количестве 2 столовых ложек заливают стаканом кипятка и варят на медленном огне в течение 15 минут. Полученную смесь процеживают и дают ей остыть. К 100 мл отвара добавляют столько же свежего сока из чёрной смородины и делают ванночку в течение 20 минут.
  2. Смешивают по столовой ложке сухих цветков ромашки, зверобоя и корня лопуха. Заваривают стаканом кипятка, настаивают в течение 15 минут и дают остыть. Погружают пальцы в ванночку на 15 минут.

Травяные ванночки делают через день с лечебной целью или 1 раз в неделю для профилактики.

Отвар ромашки является прекрасным средством для улучшения состояния ногтей

Очень эффективную питательную и отбеливающую ванночку можно сделать из следующих компонентов:

  • 50 мл миндального масла;
  • сока одного лимона;
  • 3 капель йода.

Пальцы погружают в подогретую смесь на 15 минут. Остатки масла вытирают салфеткой или смывают водой без моющего средства.

Домашние маски для ногтей

Для лечебных и ухаживающих масок можно пользоваться доступными домашними средствами.

Маска из капусты со сливками:

  1. Измельчают с помощью блендера лист белокочанной капусты и половину банана или сырую картофелину.
  2. К полученной смеси добавляют по чайной ложке сливок и мёда.
  3. Накладывают маску на 15–20 минут.
  4. Смывают ватным тампоном или диском, смочив его в тёплом молоке.

Такая процедура обладает отбеливающим эффектом и хорошо питает ногти и кожу.

Чтобы отбелить пожелтевшие ногти, можно взять чайную ложку масла миндаля и капнуть 3 капли эфирного масла:

  • соснового;
  • кедрового;
  • сандалового;
  • пачули;
  • иланг-иланга;
  • бергамотового.

Смесь нужно втирать по вечерам в поверхность ногтевых пластин.

С помощью эфирных масел ногтям можно вернуть здоровый вид, блеск и прозрачность

Для получения здорового блеска можно сделать маску из следующих компонентов:

  • масла жожоба — 2 чайные ложки;
  • розового масла — 2 капли;
  • лимонного масла — 3 капли.

Полученной смесью натирают ногти каждый вечер.

Осветлить ногти можно смесью из равного количества масел лимона и чабреца. Этим составом натирают ногти на ночь лёгкими массажными движениями. Если заменить масло чабреца на эвкалиптовое, ноготки станут прозрачными.

Влияние питания на здоровье ногтей

Состояние ногтей и кожи — это один из важных показателей общего состояния всего организма. В медицине существует целое направление, которое позволяет выявить многие заболевания по внешнему виду ногтевых пластин. Чтобы сохранить ногти здоровыми и прочными, необходимо уделить внимание своему рациону. Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • в меню должно быть как можно больше свежих продуктов и минимум солений и консерваций;
  • улучшить состояние ногтей и придать им здоровый блеск поможет регулярное употребление свежих овощных соков. Можно смешать в равных количествах огуречный и морковный соки — такая смесь богата серой и кремнием, которые необходимы ногтям;
  • в рацион необходимо включать свежую зелень. Чем больше её в меню, тем лучше будут выглядеть ногти;
  • увеличить количество магния в организме можно с помощью сока из сельдерея и пастернака. Ионы магния улучшают не только состояние ногтей, но и нервной системы, а значит, соки помогут избавиться от невротической привычки грызть ногти.

Таблица: полезные для ногтей вещества и продукты

ПродуктКакие вещества содержитКак влияет на ногти
Морковь
  • бета-каротин;
  • витамин А.
придаёт ногтям блеск и прочность
Орехи
  • витамин А;
  • витамин Е.
  • ускоряют рост ногтей;
  • обеспечивают эластичность и прочность.
Кунжутное семя
  • витамин А;
  • витамин Е.
  • делают ногти прочнее;
  • защищают от расслоения;
  • ускоряют рост.
Молочные продуктыкальцийпредотвращает ломкость ногтей
Рыба
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамин Д.
  • придают ногтям прочность;
  • улучшают усвоение кальция.
Огурцы, капуста
  • улучшают питание и обменные процессы;
  • увлажняют ногтевые пластины.
Чёрный хлеб и крупывитамины группы В
  • обеспечивают быстрый рост ногтей;
  • придают блеск;
  • делают поверхность ровной и гладкой.
Овсяная и гречневая крупа, семечкицинкпридаёт крепость ногтям
Морепродукты, морская капуста
  • цинк;
  • селен;
  • йод;
  • витамин Д.
  • улучшают внешний вид ногтей;
  • улучшают доставку кислорода к тканям;
  • устраняют ломкость и расслоение.
Хурма
  • бета-каротин;
  • йод.
  • улучшают снабжение тканей кислородом;
  • устраняют ломкость и расслоение.
Тыквенные семечкиселензащищает от агрессивных внешних факторов

Как правильно ухаживать за ногтями на ногах

Правила ухода за ногтями на ногах предусматривают в первую очередь соблюдение личной гигиены. Поскольку ноги довольно часто подвергаются загрязнению, их необходимо регулярно мыть и очищать.

Уход за ногтями на ногах включает в себя следующие правила:

  • ноги следует ежедневно мыть с мягким туалетным мылом;
  • по вечерам полезно делать ванночки с отваром коры дуба. Для проведения этой процедуры 1 чайную ложку дубовой коры заливают 0,5 литра кипятка и варят 5 минут на медленном огне, после чего процеживают и дают остыть. Полученный отвар разводят в 10 литрах воды. Держать ноги в ванне нужно в течение 15 минут;
  • удалить скопившуюся грязь, не повредив тканей, можно с помощью деревянной палочки;
  • край ногтя срезают в виде прямой линии. При такой форме он не будет врастать в кожу;
  • после стрижки край ногтевой пластины обрабатывают пилочкой и шлифуют. Двигаться нужно от центра ноготка к краям — так роговой слой не будет крошиться. Не следует пользоваться металлическими пилочками.

Ногти на ногах тоже нуждаются в регулярном уходе

Одна из проблем, связанная с ногтями на ногах, — расслоение пластин. Справиться с ней можно несколькими способами:

  1. Смазывать ногтевые пластины спиртовой настойкой йода. Лекарство наносят перед сном с помощью ватной палочки.
  2. Принимать ножные ванны с морской солью — рецепт приготовления аналогичен таковому для рук.

Осветлить ногти можно с помощью сока лимона. На 1 литр воды берётся сок из 1 плода.

После проведения ванночек на ноги следует нанести специальный питательный крем. В продаже сегодня имеется большое разнообразие средств для ног — важно выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Можно проконсультироваться с мастером педикюра или врачом-дерматологом.

Очень важно правильно подобрать обувь. Она должна быть подходящего размера и удобно сидеть на ноге. Это предотвращает деформацию стопы и врастание ногтевой пластины. Обувь необходимо содержать в чистоте, чтобы избежать заражения грибковой или бактериальной инфекцией.

Обувь должна быть удобной и не деформировать стопу

Тем, кто носит носки, лучше выбирать качественные изделия из хлопка. Менять носки и чулки следует ежедневно, чтобы избежать загрязнения и развития инфекционных болезней.

При излишней потливости ног можно использовать специальные косметические и лекарственные препараты — антиперспиранты.

Чтобы избежать развития грибка, следует соблюдать правила личной гигиены:

  • ни в коем случае не носить чужую обувь;
  • отправляясь на пляж, в бассейн или общественную баню, надевать специальную резиновую обувь, поскольку грибок ногтей очень быстро распространяется в тёплых сырых помещениях;
  • не пользоваться чужими маникюрными и банными принадлежностями;
  • носить удобную обувь из качественного материала, который обеспечивает ногам достаточную вентиляцию;
  • поддерживать в норме иммунную систему организма — это позволит ему успешно сопротивляться грибковым заболеваниям;
  • своевременно бороться с потливость ног, лечить возникшие порезы и царапины.

Если же на пальцах ног возникли очаги шелушения и покраснения, мокнущие участки, ногти изменили свой цвет, появился неприятный запах — непременно следует обратиться за помощью к врачу. Он порекомендует специальные противогрибковые препараты для кожи и ногтей.

Как делать педикюр дома

Делать педикюр можно 1 раз в 10 дней. Если ногти растут очень быстро — можно повторять процедуру еженедельно.

Для проведения процедура потребуются:

  • ёмкость с тёплой водой;
  • морская соль без дополнительных добавок;
  • стеклянная или керамическая пилочка для ногтей;
  • щипчики для срезания края кутикулы;
  • деревянные палочки;
  • жидкость для снятия лака, не содержащая ацетона;
  • пемза или специальная щётка для ступней;
  • крем для ног.

Для проведения педикюра в домашних условиях потребуется набор специальных инструментов

Порядок действий должен быть следующим:

  1. В таз наливают тёплую воду (около 5 литров) и насыпают 2 столовые ложки морской соли.
  2. Чисто вымытые ноги опускают в солевую ванну на 30 минут.
  3. Когда ноги будут распарены, удаляют излишки ороговевшего эпителия с помощью пемзы.
  4. Деревянной палочкой сдвигают кутикулу к основанию ногтя, срезают отросший край кожи щипчиками.
  5. Подстригают края ногтей, чтобы они образовали ровную линию.
  6. Шлифуют края ногтевых пластин пилочкой с высокими показателями гритности.
  7. Протирают поверхности ногтей жидкостью для снятия лака, чтобы обезжирить.
  8. Наносят лак и дают ему высохнуть. Можно положить между пальцами специальные мягкие прокладки.
  9. В конце смазывают ноги питательным кремом.

Уход за ногтями должен быть регулярным. При этом важны не только наружные процедуры, но и поддержание в хорошем состоянии всего организма — правильное питание, укрепление иммунной системы. С помощью простых домашних средств проводятся дома лечебные и профилактические мероприятия, которые придадут ногтям прочность и красивый здоровый вид.

врач со стажем практической работы 19 лет, копирайтер со стажем 2 года Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Уход за ногтями – как ухаживать за ногтями в домашних условиях

 

Уход за ногтями – обязательная и очень важная процедура, она необходима представительницам прекрасного пола ничуть не меньше, чем уход за лицом или волосами. Ведь девичьи руки привлекают внимание мужчин не меньше, а красивые ногти способны стать их настоящим украшением.

Ни один модный маникюр не будет привлекательно и эффектно смотреться на ногтях, которые ломаются, слоятся или имеют некрасивую, ребристую форму. Поэтому, милые девушки, чтобы всегда быть во всеоружии и чувствовать себя уверенно, не забывайте о том, что красивые руки – это ваша визитная карточка!

Правильный уход за ногтями и его особенности

Чтобы вас всегда радовали ваши ногти, уход за ними должен быть ежедневным, и он далеко не ограничивается косметическими процедурами. Красивыми могут быть только здоровые ноготки, прочные и эластичные, имеющие гладкую блестящую поверхность розоватого цвета, которые не расслаиваются, не ломаются.

Если же ногтевая пластина деформируется, стала слишком тонкой или, наоборот, очень толстой, шершавой или с ямками, покрылась белыми пятнами или коричневыми продольными бороздками, пожелтела, потускнела – всё это говорит о проблемах в состоянии всего организма. И чаще всего – это недостаток витамина (А, С, Е), минералов и полезных элементов (железа, кальция, фосфора). Поэтому первый шаг на пути к получению здоровых ногтей – это правильное питание.

Пересмотрите свой ежедневный рацион и обязательно включите продукты, богатые витаминами:

  • А (они содержатся в печени, моркови, зелени, растительном масле),
  • С (особенно много в цитрусовых, чёрной смородине, капусте, особенно, брокколи),
  • группы В (ешьте больше шпината, морской капусты, проросшую пшеницу),
  • микроэлементами (их вы получите с рыбой, морепродуктами, творогом, бобовыми, орехами, гречневой кашей).

Совет! На состояние ногтевой пластины и её цвет пагубно влияют вредные привычки, поэтому бросив все силы на корректировку питания, постарайтесь распрощаться с никотиновой зависимостью.

Уход за ногтями дома начинается с бережного отношения к своим рукам. В первую очередь, возьмите за правило никогда не выполнять домашнюю работу, во время которой вы контактируете с бытовой химией, без защитных резиновых перчаток. Старайтесь не допускать и переохлаждения ногтевой пластины, всегда надевая зимой варежки или перчатки. Увлажняйте кожу рук и ногтей специальными кремами.

Делая маникюр, следуйте следующим рекомендациям:

  • избегайте применения металлических пилок, разрушающих ногтевую поверхность, лучше выберите стеклянную пилочку,
  • не используйте ацетон, сегодня выпускаются безопасные для ногтевой структуры жидкости для снятия лака,
  • пользуйтесь только качественными инструментами, держите их в стерильном состоянии (после работы обработайте спиртовым раствором),
  • не экономьте на косметике, выбирая лаки, составы и крема сомнительного производства, в них могут быть опасные и вредные компоненты,
  • подстригайте ногти и подпиливайте их каждые две недели,
  • выполняйте подпиливание только сухих ногтей, движения должны быть строго в одном направлении,
  • обязательно делайте массаж рук и ногтей, маски, ванночки,
  • уделяйте внимание кутикуле,
  • мойте руки водой комнатной температуры.

Специальный уход за ногтями дома: лучшие маски

Разобравшись, как ухаживать за ногтями в домашних условиях, рассмотрим подробнее специальный уход, и начнём с масок.

Хорошим эффектом обладает овощная маска, состоящая из продуктов, которые всегда есть в доме. Измельчите в блендере капустный лист и очищенную сырую картофелину, добавьте в массу ложку сметаны. Нанесите смесь на пальцы, а спустя 15 минут снимите влажным ватным диском (лучше, если он будет смочен в тёплом молоке).

Смешайте яичный желток с ложкой мёда, ложкой сока свежего лимона и ложкой льняного масла. Нанесите на руки и держите полчаса, обязательно надев тёплые перчатки.

В качестве маски можно использовать крем для рук, в состав которого производителем включены витамины А, Е. Нанести его нужно на ногти плотным слоем и оставить на ночь.

Очень эффективна парафинотерапия. Сделать такую маску не сложно: косметический парафин растопите, можно добавить в него пару капель витамина Е, затем несколько раз окуните в раствор руки и обмотайте полиэтиленом, подержите около 15 минут. Ручки после процедуры станут мягкими, бархатистыми, а ногти – эластичными.

Специальный уход для ногтей дома: самые простые и эффективные ванночки

Специальный уход для ногтей не будет полноценным без ванночек, и конечно, начать нужно с самой простой и эффективной из них — с морской солью. Делается она просто: растворите соль в тёплой воде (одна столовая ложка на стакан) и опустите руки в неё на десять минут, после чего промокните полотенцем, увлажните кожу кремом.

В равных долях смешайте цветки ромашки, зверобой и тысячелистник. Возьмите столовую ложку сбора, залейте стаканом кипятка, дайте время настояться. Затем процедите и поместите руки в ванночку на 15 минут.

Отличным эффектом обладает ванночка из оливкового масла, в которое добавлены несколько капель сока свежего лимона и йода. Состав немного подогрейте, а затем примерно на пятнадцать минут опустите в него кончики пальцев. После ванночки руки прополосните тёплой водой.

Отбелить ногтевую пластину и подпитать её сможет сок свежего лимона.

шагов по удалению вросшего ногтя

Домашний блог

Реклама

Вросший ноготь — это состояние, при котором край ногтя впадает в кожу. Ноготь начинает расти внутрь и под кожей, что вызывает боль, а в некоторых случаях и серьезную инфекцию.Причинами вросших ногтей обычно являются неадекватный уход за ногтями, травма или несчастный случай, а также изуродованные ногти. Вросшие ногти могут быть очень болезненными и вызывать воспаление, болезненность кожи и повышенную чувствительность в пораженной области.

Симптомы

Наиболее заметные симптомы вросшего ногтя:

  • Чувствительная кожа
  • Покраснение
  • Вздутие
  • Изменение цвета
  • Гной вокруг кожи
  • Выпуклость под кожей

Причины

Причины вросших ногтей в основном заключаются в плохом уходе за ногтями, обкусывании ногтей, изогнутой формы ногтей, деформации ногтей, острых краях и длинных ногтях.Часто неправильная стрижка и стрижка ногтей также приводит к вросшим ногтям.

Лечение

Лечить вросшие ногти в домашних условиях очень легко, и после надлежащего ухода это состояние может исчезнуть навсегда. Однако лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить степень тяжести состояния. В некоторых случаях медицинское вмешательство абсолютно необходимо.

Вот несколько простых шагов, чтобы удалить вросшие ногти в домашних условиях:

  • Обрежьте ноготь, врезавшийся в кожу, чистыми стерилизованными кусачками.Это может быть очень болезненно и тяжело, но немного мужества поможет. Осторожно обрезайте острые края ногтя.
  • Возьмите миску с теплой соленой водой и опускайте в нее пальцы два-три раза в день. Это смягчит ноготь, и он легко выйдет.
  • Вросшие ногти подвержены инфицированию. Втирайте антибактериальный крем или мазь в пораженный участок.
  • Подложите полоску восковой зубной нити под вросший ноготь для правильного роста. Полоска будет поддерживать ноготь и подталкивать его вверх, предотвращая врастание ногтя внутрь кожи.Если полоски зубной нити нет в наличии, замените ее небольшим шариком ваты. Продолжайте делать это, пока ноготь не заживет и не станет нормальным.
  • Когда ноготь восстановится и станет здоровым, не позволяйте инфекции снова поразить ваши ногти.
  • Следите за здоровьем ногтей. Обрежьте их как следует и выберите среднюю длину. Откажитесь от слишком длинных или слишком коротких ногтей.
  • Подпилите ногти, придав им гладкую прямую форму, прямо над кожей.
  • Держите ногти в чистоте и один или два раза в неделю замачивайте их в оливковом масле на десять минут, чтобы улучшить здоровье ногтей.
  • Регулярно чистите ногти в известных салонах или попробуйте домашний маникюр своими руками.

Вросшие ногти, вызванные укусом или травмой, могут привести к серьезным инфекциям ногтей, которые с медицинской точки зрения называются паронихией. Существует две основных классификации болезни.

  • Острая паронихия: Острая паронихия — это бактериальная инфекция ногтей пальцев рук, вызванная травмой. Он характеризуется болью, припухлостью и повышенной чувствительностью в области вокруг ногтя.
  • Хроническая паронихия: Хроническая паронихия вызвана грибковой инфекцией, и симптомы появляются постепенно и медленно. Он проявляется припухлостью, болезненностью и покраснением вокруг ногтей.

Острую паронихию можно лечить в домашних условиях, погружая ногти в теплую воду дважды или трижды в день. Однако, если вокруг ногтя скапливается гной, обратитесь к врачу. При умеренной и тяжелой инфекции может быть рекомендовано лечение антибиотиками. При необходимости можно вывести гной из пораженного участка или снять часть ногтя для полного дренирования пораженного участка.Для лечения хронической паронихии могут быть назначены противогрибковые препараты.

Когда нужна медицинская помощь?

Домашнее лечение инфекции ногтей пальцев рук — удобный и простой вариант. Тем не менее, есть некоторые состояния, при которых важно проконсультироваться с врачом-специалистом.

  • Если вы страдаете диабетом
  • Если под ногтями или вокруг них скапливается гной или белая жидкость
  • Если вы подхватили лихорадку или инфекция распространилась на пальцы
  • Если симптомы сохраняются более недели

Что можно и нельзя

Здоровые и чистые ногти — единственная защита от вросших ногтей.Большинство из нас склонны игнорировать эту область или просто ухаживать за ней для косметического улучшения. Тем не менее, ногти подвергаются максимальному износу, поэтому за ними необходимо правильно ухаживать. Есть несколько правил, которые можно и нельзя делать для здоровья ногтей, которые могут помочь предотвратить врастание ногтей.

доз

  • Очищайте ногти каждый день и как следует их сушите
  • Подпиливайте и часто стригите ногти
  • Увлажняйте ногти. Нанесите увлажняющий крем, крем для ногтей или лосьон для рук

Не надо

  • Избегать прикусывания ногтей
  • Не портите кутикулу
  • Будьте осторожны при стрижке заусенцев
  • Домашнее лечение

Вросшие ногти обычно считаются доброкачественным и обычным заболеванием.Он легко поддается лечению в домашних условиях, и надлежащие меры предосторожности могут предотвратить его повторное покрытие. Помимо своей косметической ценности и внешнего вида, ногти являются показателем внутреннего благополучия человеческого тела. Чистота и уход обеспечат их долгосрочное здоровье и привлекательный внешний вид.

Артикул:

  1. http://www.nlm.nih.gov

Позаботьтесь о себе: 25 научно обоснованных советов по уходу за собой

Часто игнорируемые, но абсолютно необходимые, самообслуживание — это любое действие или поведение, которое помогает человеку избежать проблем со здоровьем.Например, чрезмерный стресс может увеличить риск сердечных заболеваний. Так что, по определению, снятие стресса может помочь кому-то сохранить тикер.

Забота о себе также помогает нам укрепить наше психическое и физическое здоровье за ​​счет повышения самооценки, управления стрессом и общего благополучия.

Такое поведение помогает сохранять равновесие во все более чрезмерно стимулирующем мире. Забота о себе является неотъемлемой частью образа жизни, который помогает нам оставаться здоровыми, счастливыми и оставаться в гармонии с нашим разумом и телом.

Проблема в том, что вы, вероятно, этого недостаточно.

Легко спутать заботу о себе с потаканием своим желаниям. Этот менталитет может заставить нас чувствовать себя виноватыми за то, что мы думаем, что нам нужно сделать перерыв в нашей жизни, чтобы сделать что-то, что, проще говоря, заставляет нас чувствовать себя лучше. Doran J, et al. (2014). Невысказанная правда о заботе о себе. https://www.apa.org/gradpsych/2014/04/corner

Однако также важно не только быть добрым к себе и позволять добрым, питательным вещам в своей жизни, но и знать свою собственную линию.Самоотверженность предполагает небольшие быстрые решения, которые временно улучшают самочувствие.

Это нормально в умеренных количествах, а кто не любит угощения? Но быстрые порывы удовольствия не являются надежным путем к здоровью и счастью — и они могут затронуть и других.

Исследование 2019 года, например, показало, что медсестры-студенты могут пренебрегать собственными потребностями в области здоровья и благополучия, обучаясь заботиться о других, что, в свою очередь, может снизить их эффективность при оказании помощи. Mills A, et al.(2019). Помощь студентам в самообслуживании и повышение их навыков укрепления здоровья. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31303044/

Вот почему найти время, чтобы проверить разумом и телом — это не плохо. На самом деле стремление к здоровью и счастью далеко не эгоистично.

Когда мы хорошо заботимся о себе, мы, вероятно, увидим улучшения во многих аспектах нашей жизни, включая физическое здоровье и отношения. И это позволяет нам лучше служить опорой для людей, которых мы любим.

Поскольку уход за собой — это сугубо индивидуальная практика. Не существует определенного рецепта, как и когда это делать.

Вы должны каждый день уделять время чем-то самому себе. Потеряли идеи? Не волнуйся. Мы собрали несколько полезных стратегий для снятия стресса, повышения счастья и улучшения общего состояния здоровья.

Практикуйте любое из этих действий по уходу за собой (или любые другие, которые приходят вам в голову) ежедневно, еженедельно или даже ежечасно — в зависимости от того, что вам больше нравится, вы .

1.Выйди на улицу

Отказ от домашнего комфорта — отличный способ улучшить психическое и физическое здоровье. Подобно медитации, времяпрепровождение на свежем воздухе приносит пользу мозгу.

Другие исследования показывают, что даже простой просмотр картинок природы вызывает положительную активность в мозге. Hyunju J, et al. (2019). Физиологические преимущества просмотра природы: систематический обзор экспериментов в помещении. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6926748/

Так что, если вы не можете сразу отправиться в дикую местность, взгляните на стандартную заставку Mac.Или, знаете, в окно.

Даже проживание в районе с большим количеством зеленых насаждений (например, парков и садов) ассоциируется с большим удовлетворением жизнью и меньшими психическими расстройствами. White MP и др. (2013). Хотели бы вы жить в более зеленом городском районе? Анализ панельных данных с фиксированными эффектами. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797612464659

Также выйдите в сад — это отличный способ незаметно заняться спортом на свежем воздухе.

2. Попробуйте тренировку на свежем воздухе.

Подумайте также о том, чтобы провести тренировку на природе.

Исследования показывают, что тренировки на свежем воздухе повышают самооценку больше, чем занятия в помещении, особенно у людей с проблемами психического здоровья. Barton J, et al. (2010) Какая доза природы и зеленых упражнений является наилучшей для улучшения психического здоровья? Анализ нескольких исследований. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20337470/

Другое исследование показало, что упражнения на открытом воздухе заставляют людей чувствовать себя более бодрыми и энергичными, а также менее напряженными, растерянными, подавленными и злыми. Coon Thompson J, et al. (2011). Оказывает ли физическая активность на открытом воздухе большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21291246/

У нас есть отличная программа работы с кузовом, которую вы можете попробовать в парке.

3. Плати вперед

Хорошо быть важным, но важно быть хорошим.

Помогая другим, мы помогаем и себе.Помощь не только укрепляет психическое здоровье, но и может продлить жизнь. Jenkinson CE, et al. (2013). Является ли добровольчество вмешательством в области общественного здравоохранения? Систематический обзор и метаанализ состояния здоровья и выживаемости добровольцев. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23968220/

Действительно ли это альтруизм, если вам тоже выгодно? Что ж, вы делаете счастливыми других! Вы тоже должны быть немного счастливы. Волонтерство также может положительно повлиять на уверенность в себе, самооценку и общее самочувствие.

4. Дышите правильными ароматами

Мы знаем, что дыхательные техники могут помочь нам расслабиться. Но то, чем мы дышим, может быть столь же важным, как , как мы дышим.

В то время как ученые продолжают обсуждать преимущества ароматерапии, исследования показывают, что, когда жизнь дает вам лимоны, ароматы цитрусовых, в частности эфирное масло апельсина, могут помочь уменьшить стресс и беспокойство. Джафарзаде М. и др. (2013). Влияние ароматерапии эфирным маслом апельсина на кортизол слюны и частоту пульса у детей во время стоматологического лечения: рандомизированное контролируемое клиническое исследование.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23930255/

Вдыхание запаха розмарина также может улучшить память у некоторых людей. Конечно, запах очень субъективен — успокаивающий запах для одного человека может раздражать другого.

Тем не менее, если вы найдете свои любимые ароматы и держите их под рукой, будь то свечи, инфузоры или флаконы с эфирными маслами, вы сможете создать атмосферу, которая соответствует вашему шнозу и успокаивает.

5. Напряжение меньше

Тьфу.Стресс. Всем нам знакомо это чувство, и если вы никогда не испытывали стресса, скорее всего, вы никогда не были на семейном обеде. Но стресс может стать настоящим бременем для здоровья, если вы все время находитесь в таком состоянии.

Войдите в систему самообслуживания.

К настоящему времени мы все знаем, что стресс действительно вреден для нашего здоровья. Исследования показывают, что стресс может быть заразным, и чем больше мы испытываем стресс, думаем, что мы находимся, тем хуже это может быть для здоровья нашего сердца. Ричардсон С.(2012). Мета-анализ воспринимаемого стресса и его связи с коронарной болезнью сердца. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22975465

Но в отношениях между работой, отношениями, семьей и всем остальным, что бросает нам жизнь, трудно не поддаться стрессу. Не позволяйте этому вас схватить. Используйте эти стратегии, которые варьируются от чаепития до практики постепенного расслабления, чтобы держать монстра стресса в страхе.

6. Будьте внимательны

Сосредоточение внимания на настоящем — без суждений о том, что мы чувствуем и о чем думаем — может быть одновременно освобождающей и здоровой практикой.Это называется внимательностью и становится все более распространенной практикой в ​​психологической терапии.

Исследования показывают, что достижение гармонии с собой через внимательность улучшает самочувствие и снижает стресс. Kuyken W, et al. (2013). Эффективность программы внимательности в школах: нерандомизированное контролируемое технико-экономическое обоснование. https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/effectiveness-of-the-mindfulness-in-schools-programme-nonrandomised-controlled-feasibility-study/BEB4925E41DEB314132A4FB9

Внимательность также помогает нам увидеть себя в более истинном свете. Карлсон Э. (2013). Преодоление барьеров на пути к самопознанию: внимательность как путь к тому, чтобы увидеть себя таким, какой вы есть на самом деле. https://doi.org/10.1177/1745691612462584

Это также может помочь вам уберечь свой ум от блужданий. Mrazek MD, et al. (2013). Тренировка внимательности улучшает объем рабочей памяти и производительность GRE, уменьшая при этом блуждание ума. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23538911/

Вот как сформировать настрой на внимательность.

7.Будь счастлив!

Мы знаем. Часто кажется, что это легче сказать, чем сделать. Счастье приятно. Я имею в виду, да. Но это также действительно полезно для вашего здоровья. Когда ты здоров, ты счастлив, и наоборот.

Исследования показывают, что чувство счастья может даже предотвратить болезнь, Fredrickson BL, et al. (2013). Функциональный геномный взгляд на благополучие человека. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746929/ , включая болезни сердца. Steptoe A, et al. (2005). Положительно влияют и на нейроэндокринные, сердечно-сосудистые и воспалительные процессы, связанные со здоровьем.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1088362/

Для тех, кто считает, что «быть счастливым» чуть-чуть досягаемости, оказывается, на самом деле есть простой способ почувствовать больше оптимистично: Просто улыбнись! Ма К. и др. (2016). Миграция настроения: как улыбка делает вас счастливее. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26970854/

Если сейчас сложно даже заставить улыбнуться, вот 15 причин для этого.

8. Медитируйте

Медитация — доказательство того, что не нужно много времени, чтобы принести пользу разуму и телу.Всего несколько минут успокоения ума помогут снять стресс. Mohan A, et al. (2011). Влияние медитации на вызванные стрессом изменения когнитивных функций. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21417807/

Другие преимущества включают повышение сострадания и эмоциональной стабильности. Campos D, et al. (2019). Изучение роли медитации и диспозиционной внимательности в сферах социального познания: контролируемое исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470267/ Некоторые исследования показывают, что медитация может даже улучшить качество жизни человека. насколько это может помочь сдержать зимние болезни. Obasi CN, et al. (2013). Преимущество медитации перед упражнениями в борьбе с простудой и гриппом связано с улучшением функций и качества жизни. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582749/

Лучшая часть? Его преимущества сохраняются даже тогда, когда мы не медитируем — считайте это подарком (самому себе), который продолжает дарить. Добавьте медитации в повседневную жизнь с помощью этих 10 потрясающих техник.

И если вы извиняетесь, что у вас нет времени для медитации, вам следует выделить вдвое больше времени на практику.Это сокращение от «У меня нет времени вкладывать деньги в свое здоровье», что является пиком для применения техник внимательности.

9. Танцуй вокруг

Когда ничего не помогает, сделай Baby Shark. Или один из других танцев, но они менее важны. Хорошо, это может быть любой танец.

При тряске ягодицами сжигаются не , а калорий. Это также может привести к улучшению настроения и образа тела, Muller-Pinget S, et al. (2012). Танцевальная терапия улучшает самооценку пациентов с ожирением.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23031613 лучшее качество жизни, более низкий риск деменции, Verghese J, et al. (2003). Активный отдых и риск слабоумия у пожилых людей. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252#t=articleResults и более забавные друзья и знакомые.

Считайте, что это ваша реплика для глупой импровизированной (физически удаленной) танцевальной вечеринки (даже если вы думаете, что не умеете танцевать).

10. Включите музыку

Если вы когда-нибудь замечали, что определенные песни вызывают у вас улыбку, вы не одиноки.

Как оказалось, наука тоже заметила. Исследования показывают, что приятная музыка помогает стимулировать творческое мышление. Риттер С.М. и Фергюсон С. (2017). Счастливое творчество: прослушивание счастливой музыки способствует дивергентному мышлению. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28877176/

Кроме того, глушение может улучшить здоровье сердца. Miller M, et al. (2010). Различные эффекты радостной и вызывающей тревогу музыки на вазореактивность эндотелия. http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20368475

11. Ешьте больше фруктов и овощей

Добавление большего количества фруктов и овощей на нашу тарелку — отличный способ заботиться о себе в течение всего дня.

Исследования показывают, что употребление ягод укрепляет здоровье мозга. Прием перца также может помочь снизить риск болезни Паркинсона. Нильсен, SS . (2013). Никотин из съедобных пасленовых и риск болезни Паркинсона. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23661325/

И в случае, если нам понадобится , еще одна причина на , чтобы зарядиться дарами природы, семь порций фруктов и овощей в день вполне могут заставить нас счастливее. Blancheflower DG, et al. (2012). Связано ли психологическое благополучие с потреблением фруктов и овощей? https://warwick.ac.uk/fac/soc/economics/research/workingpapers/2012/twerp_996.pdf

Серьезно, если бы мы хотели перечислить все преимущества каждого овоща, нам бы не хватило веб-сайта. Итак, вот лучший способ их приготовления, чтобы сохранить питательные вещества. Аккуратно.

12. Поклянись в этом

Горшок неуместен во многих сценариях (работа… церковь… свидание… встреча с родителями вашего спутника… во время вашей последующей свадебной речи… вы понимаете).

Однако сброс F-бомбы может быть простым способом выпустить пар. Исследования также показывают, что ругань может уменьшить физическую боль и даже повысить уверенность в себе и самооценку. Stephens R, et al. (2011). Ругань как реакция на болевой эффект ежедневной ругани. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22078790

Но, как говорится, время решает все, поэтому обязательно отфильтруйте ругательства и не добавляйте смущения к стрессу. Если вы не так скверны, а больше любите, вот как делать комплименты как задира.

13. Побалуйте себя шопинг-терапией

Шопоголики, радуйтесь! Исследование 2011 года показывает, что покупка новой одежды может поднять вам настроение. Subhani M, et al. (2011). Новый предмет одежды передает настроение человека. http://www.ijbssnet.com/journals/Vol_2_No_23_Special_Issue_De December_2011/21.pdf

Помимо науки, побаловать себя чем-то блестящим, особенным и новым (это не обязательно должно быть дорого!) — довольно верный способ улыбнись на лице.Не ведите себя глупо с деньгами, но также не лишайте себя хороших вещей из-за неуместного чувства вины.

(Однако, если у вас мало денег, этот шаг добавит стресса в вашу жизнь. Однако постановка цели или накопление средств на то, что вы действительно хотите, может сработать!)

Мы внимательно изучили розничную терапию .

14. Позвоните по телефону

Итак… очевидно, не у всех из нас есть такая возможность.

В сексе есть тонн потрясающих вещей, даже помимо того, как он заставляет нас чувствовать.Занятость может сделать иммунную систему более адаптируемой и лучше защитить нас. Pyer LM, et al. (2018). Сексуальная активность модулирует нейровоспалительные реакции у самцов крыс. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6231404/

Он может помочь снизить стресс и даже облегчить боль при мигрени — и это лишь некоторые из его преимуществ для здоровья. Это может даже заставить артериальное давление меньше реагировать на стресс. Броди С. (2006). Реакция артериального давления на стресс лучше у людей, недавно имевших половой акт и вагинальный половой акт, чем у людей, которые имели другую половую жизнь или не имели ее.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15961213/

В следующий раз, когда вы воспользуетесь своим нерешительно собранным плейлистом «Сексуальная музыка» на Spotify, просто знайте, что это в значительной степени то, что прописал врач.

15. Станьте книжным червем

Вопреки мнению некоторых хулиганов средней школы, книги — это круто. Кроме того, чтение действительно полезно для нашего здоровья.

Исследования показывают, что регулярное чтение сохраняет ясность ума с возрастом. Wilson RS, et al. (2013).Когнитивная активность на протяжении всей жизни, невропатологическая нагрузка и когнитивное старение. https://n.neurology.org/content/81/4/314 Чтение художественной литературы, в частности, способствует большему творчеству и большей открытости. Джикич М. и др. (2013). Открытие закрытого разума: влияние знакомства с литературой на необходимость закрытия. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10400419.2013.783735#preview

Открытие книги также может улучшить сон и сделать нас более сочувствующими, что отлично, если вы хотите быть разносторонним , стоячий человек. Bal PM, et al. (2013). Как чтение художественной литературы влияет на сочувствие? Экспериментальное исследование роли эмоционального транспорта. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23383160

Совместите отпуск и хорошую книгу с ритритом для чтения.

16. Смейтесь вслух

Потому что LOL.

Есть причина, по которой люди говорят, что смех — «лучшее лекарство». Посмеивание и хихиканье приносят пользу нашему психическому и физическому здоровью, особенно в сочетании с упражнениями. Hirosaki M, et al.(2013). Влияние программы смеха и упражнений на физиологическое и психологическое здоровье пожилых людей, проживающих в общинах, в Японии: рандомизированное контролируемое исследование. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22672359

Отказ от шуток может улучшить качество нашей жизни в целом, в то время как шутливость с другими людьми может помочь нам установить контакт с людьми, которых мы смеем. с и укреплять наши отношения.

Ваш план действий: посмотрите забавный фильм или комедию по телевидению — эти повторы «Как я встретил вашу маму» могут быть полезны для вашего сердца (до последнего сезона, что просто плохо для вашей жизни). Sugawara J, et al. (2010). Влияние веселого смеха на функцию сосудов. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20816128/

Подробнее о том, почему смех имеет целый ряд преимуществ.

17. Посмотри на что-нибудь милое

Мгновенное повышение настроения: просмотр изображений детенышей животных. Если вы не чувствуете себя на 1000 процентов лучше, глядя на щенков, котят, маленьких дельфинов, мы не знаем, чем еще помочь.

Спасибо Pinterest, это невероятно просто (Взгляните на эту доску — там полно супер милых пушистых друзей.). Кроме того, просмотр этих фотографий может помочь вам даже во время работы.

Исследования показывают, что это может повысить вашу продуктивность на работе. Nittono H, et al. (2012). Сила kawaii : просмотр милых изображений способствует осторожному поведению и сужает фокус внимания. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0046362

Только, ммм, не позволяйте боссу поймать вас. Или, если вы работаете в Greatist, пригласите босса взять с собой свиток.Вот что еще собаки могут принести вашему здоровью.

18. Наслаждайтесь Zzz’s

Есть масса вещей, которые могут помешать нашему сну, будь то поздняя ночь в офисе, бурная ночь с друзьями или просто обсуждение «Скандала».

Проблема в том, что экономное времяпрепровождение может снизить производительность труда, заставить нас есть большие порции и может привести к таким заболеваниям, как сердечные заболевания и диабет.

Расставьте приоритеты во времени для сна, чтобы вы были здоровее и счастливее, даже если это просто кошачий сон во время обеденного перерыва.

19. Declutter

Некоторые исследователи считают, что беспорядок может вызвать у нас стресс и унизить.

С другой стороны, сортировка и очистка неорганизованных бумаг, одежды, безделушек и всего остального, что мешает нам в жизни, может помочь нам стать более продуктивными, веселыми и спокойными.

Вот как найти свою внутреннюю Мари Кондо и побаловать себя лучшими из них.

20. Стучать по тротуару

Он не только сжигает калории, но и улучшает настроение, помогая снизить беспокойство.

Бег на длинные дистанции, в частности, может даже облегчить боль. Boecker H, et al. (2008). Кайф бегуна: опиоидергические механизмы в человеческом мозге. https://academic.oup.com/cercor/article/18/11/2523/291108

Упражнения в целом связаны с уменьшением симптомов депрессии, поэтому зашнуруйте кроссовки и отправляйтесь на пробежку в следующий раз, когда вам понадобится подъем настроения. Belvederi Murri M, et al. (2018). Физические упражнения при большой депрессии: сокращение разрыва в уровне смертности при улучшении клинических исходов.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335323/

Не хотите бежать? Вот 30 причин, чтобы избавиться от проблем, связанных с бегом.

21. Побалуйте себя массажем

Выделите время, чтобы испытать полное блаженство массажа.

Успокаивает ум и мышцы, улучшает качество сна и снижает стресс. Labrique-Walusis F, et al. (2010). Лечебный массаж для снятия стресса: значение для сестринской практики.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664464

Мы углубились в массажи и то, как они действительно работают.

22. Обнимание

Обнимание — большая или маленькая ложка — полезно для вас. Исследования показывают, что физический контакт снижает стресс и высвобождает гормон окситоцин, который повышает счастье.

Объятия также могут сгладить неприятные моменты в отношениях, помогая снизить негативное настроение, которое развивается после ссоры (согласно исследованию, они не обязательно делают настроение полностью позитивным , но негативное настроение ниже). Мерфи MLM и др. (2018). Объятия связаны с ослаблением негативного настроения, возникающего в дни межличностных конфликтов. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6169869/

Обнимать себя можно даже как медитацию. Вот так.

23. Получите свою Ом по телефону

Неудивительно, что йога — это здоровая практика. Он помогает снять тревогу, стресс и депрессию, одновременно повышая уровень энергии и улучшая общее самочувствие.Да действительно.

Попробуйте эти восстанавливающие позы йоги, чтобы снять любое накопившееся напряжение.

24. Отключите

В наши дни кажется, что все приклеены к телефону, ноутбуку или к обоим одновременно. Сознательный перерыв в социальных сетях, электронной почте, блогах и т. Д. Может помочь нам зарядиться энергией и дать нашему мозгу время простоя, необходимое для работы на оптимальном уровне.

25. Убирайтесь из города

Когда дело доходит до отпуска, большинство американцев не делают этого много.

Но пропустить время без девяти до пяти приносит больше вреда, чем пользы: исследования показывают, что пропуск семейного отпуска связан с более высоким риском сердечных заболеваний как у мужчин, так и у женщин. Gump BB и др. (2000). Отпуск полезен для здоровья? Опыт 9-летней смертности после испытания вмешательства с множественными факторами риска. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11020089

Независимо от того, заказываете ли вы поездку в экзотическое место или собираетесь куда-нибудь поблизости, время, проведенное вне работы, может помочь нам сосредоточиться. Так что наденьте эти ужасные шорты и пару поясных рюкзаков и отправляйтесь в отпуск!

Кроме того, знакомство с новым местом или новым опытом может помочь вам пробудить творческий потенциал и создать воспоминания.И каждый заслуживает перерыва.

Как ухаживать за своим садом | Руководства по дому

Здоровый сад требует регулярного ухода в течение всего вегетационного периода. Большинству растений для хорошего роста требуется солнце, вода и питательные вещества. Садоводы должны в основном беспокоиться о питательных веществах и воде, если они сажают в грядку с надлежащим пребыванием на солнце. Общий уход за растениями в сочетании с профилактикой вредителей и болезней обычно не требует больших временных затрат, если вы еженедельно посвящаете себя работе в саду.Заброшенный сад требует больше усилий и времени, чтобы вернуть хорошее здоровье.

Мульчируйте грядку вскоре после посадки. Используйте 2-дюймовый слой щепы, соломы или сосновой соломы в цветочных или овощных садах. Используйте пластиковую мульчу на грядках с овощами в теплое время года. Мульча предотвращает появление сорняков и помогает удерживать влагу в почве.

Регулярно поливайте сад, обеспечивая количество воды, необходимое для определенных сортов растений. Для большинства овощей и некоторых цветов требуется около 2,5 см воды для полива или дождя в неделю.Проверяйте влажность почвы не реже двух раз в неделю и поливайте большинство растений, когда верхний дюйм почвы начинает высыхать, чтобы верхние 6 дюймов почвы оставались влажными, но не сырыми.

Держите листву и цветы сухими при поливе сада. Влажная листва более подвержена лиственным заболеваниям, в том числе грибковым. Избегайте полива сверху и по возможности поливайте у основания растений.

Обработайте грядку еженедельно или всякий раз, когда молодые сорняки пробивают слой мульчи. Своевременное удаление сорняков не дает растениям поселиться в саду, где они забирают влагу и питательные вещества из ваших садовых растений, а также являются убежищем для вредителей и болезней.

Удобряйте растения по мере необходимости для конкретного сорта растений, но избегайте удобрений, когда растения подвергаются засухе или другому стрессу. Внесите удобрения в почву на расстоянии около 6 дюймов от основания растений, потому что удобрение при прямом контакте с листьями или корнями растений может вызвать ожоги. Поливайте после внесения удобрений, чтобы разбавить питательные вещества в почве.

Мертвые цветущие растения еженедельно, удаляя старые опавшие цветы, чтобы улучшить внешний вид сада и стимулировать дальнейшее цветение.Часто собирайте урожай зрелых овощей, чтобы стимулировать их дальнейшее производство. При необходимости подрезайте растения для конкретного сорта растений.

Еженедельно проверяйте растения на наличие симптомов болезней или проблем с вредителями. Немедленно обработайте растения подходящим пестицидом, таким как инсектицидное мыло от тли или фунгицид от грибковых заболеваний. Уничтожайте сильно зараженные растения, чтобы предотвратить распространение болезни на здоровые растения.

Меняйте урожай из года в год, чтобы снизить вероятность заболеваний и избежать налогообложения питательных веществ в почве.

Найдите время для самообслуживания во время карантина

От просмотра новостей каждый час до слишком частого просмотра социальных сетей — легко потеряться в шуме того, что происходит вокруг нас. И вы не одиноки в этом.

Если вы оказались в состоянии длительного карантина, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять для защиты своего психического здоровья в дополнение к своему физическому здоровью.

Что такое карантин?

Карантин — это период времени, когда кто-то остается дома.Это следующий шаг к физическому дистанцированию, чтобы «сгладить кривую» или снизить скорость заражения. Изоляция — в отличие от карантина — это когда кто-то, кто ожидает тестирования на COVID-19, ожидает результатов своего теста или имеет положительный результат, оказывается изолированным, чтобы предотвратить распространение вируса среди других.

«Независимо от того, в какой ситуации вы оказались, помните, что забота о себе морально и эмоционально играет большую роль в вашем общем здоровье», — говорит доктор.Лаура Мапхис, психолог медицинского центра Гейзингер.

Было доказано, что всего две недели карантина могут быть связаны с серьезными проблемами психического здоровья, которые могут включать:

  • Симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
  • Депрессия
  • Путаница
  • Гнев

Некоторые из них могут иметь длительные эффекты. «Вот почему вам следует регулярно проверять себя, — говорит доктор Мапхис. «Если у вас есть ранее существовавшее психическое заболевание, убедитесь, что вы продолжаете лечение, и посоветуйтесь со своим врачом, сообщив ему, если симптомы изменятся или ухудшатся.«

Если ваше психическое здоровье ухудшится до такой степени, что у вас возникнут мысли, что жизнь не стоит того, чтобы жить, позвоните в службу 911 или на национальную горячую линию по вопросам самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Как никогда раньше, забота о себе должна быть в центре вашего внимания. Всего несколькими простыми способами вы сможете использовать это в свое время, проведенное дома.

Как позаботиться о себе во время карантина

Чувство страха и стресса во время пандемии или вспышки — обычное и абсолютно нормальное явление. Но если вы потратите время на то, чтобы отойти от шума и сосредоточиться на себе, это поможет облегчить эти чувства.

Найдите время, чтобы расслабиться

Найдите время для проектов, которые делают вас счастливыми. Посвятите время чтению, письму, вязанию, развлечению, рисованию, медитации или йоге — все, что вам нравится.

«Если вы любите готовить, распланируйте свои следующие несколько дней в еде и готовьте здоровые блюда для себя и всех в доме, используя то, что у вас есть под рукой. Это также бросит вызов вашему творчеству и поможет бороться со скукой », — говорит доктор Мапхис. «Но, если ты заболел, оставь готовить кому-нибудь другому.”

Выполнение чего-либо руками может быть отличным облегчением в такое время. Просто не забывайте тщательно мыть руки!

Упражнения для укрепления здоровья

«Если вы застряли в своем доме, найдите время, чтобы немного передвигаться», — говорит доктор Мэфис. Есть множество бесплатных видео с упражнениями, которые вы можете выполнять прямо дома, и бесплатные пробные версии приложений, которые вы можете загрузить на свой телефон.

«Сперва спросите своего врача, есть ли у вас какие-либо вопросы о вашей способности безопасно заниматься спортом, и рассмотрите варианты упражнений с низкой нагрузкой», — говорит д-р.Мафис.

Любые упражнения укрепляют и поддерживают иммунную систему. Это также отличный инструмент для управления тревогой и стрессом, который поможет вам скоротать время в течение дня.

Будьте внимательны к поддержке своей иммунной системы

Внимательность, которую можно определить как осознание настоящего момента, с каждым годом становится все более популярной, и сейчас самое время попробовать ее на себе. Всего пять минут медитации каждый день могут помочь вам изменить свой разум и взглянуть на вещи.

«Медитация и дыхательные упражнения могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и очистить разум. При регулярной практике он может нейтрализовать последствия стресса, что помогает поддерживать вашу иммунную систему », — говорит доктор Мапхис.

Но вам не нужно быть «внимательным» медитативно, если это вам не помогает. Принятие ванны или чтение книги — и воздержание от социальных сетей в это время — помогают очистить разум и расслабиться.

Способы быть внимательными включают:

  • Дыхательные упражнения с упором на каждый вдох и выдох
  • Есть здоровые блюда, наслаждаясь каждым кусочком
  • Размышление над положительным словом (расслабление, легкость или успокоение) или изображением, которое делает вас счастливыми
  • Намеренное соединение со старым другом (конечно, электронным способом)
  • Принимая ванну, замечая высокую температуру и ее влияние на снятие мышечного напряжения

Сделайте перерыв от новостей

Перерывы в новостях и социальных сетях помогают хотя бы немного дистанцироваться от происходящего и не перегружаться.Когда вы проводите время за другим занятием, вы автоматически удаляете себя из потока новостей и социальных сетей, избежать которого бывает сложно.

И, когда вы занимаетесь самообслуживанием, подумайте о том, чтобы не публиковать это в своих любимых социальных сетях, чтобы по-настоящему расслабиться в этих вещах. Это действительно дает ощущение силы.

«Выполнение этих шагов для практики заботы о себе очень поможет скоротать время и почувствовать, что вы сделали что-то продуктивное.Поиск надежной, актуальной и точной информации может помочь избежать перегруженности всей имеющейся информацией, — говорит доктор Мапхис. «А если вы будете искать достоверную информацию из надежных источников, вы будете чувствовать себя хорошо информированными и менее тревожными».

Напомните себе, почему

Напомните себе, почему вы практикуете изоляцию или карантин. Это необходимо для того, чтобы обезопасить не только нас самих, но и наших старших соседей по улице, наших родителей и других, о ком мы заботимся, которые могут оказаться в особо уязвимом положении.

Поблагодари себя за такой благородный и самоотверженный поступок и постарайся как можно больше занять свой ум.

Что делать, если вы заболели

Независимо от того, что вы делаете для ухода за собой, не прикасайтесь к своему лицу, особенно рту, носу и глазам. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или внутреннюю сторону локтя, чтобы остановить распространение вирусов, таких как COVID-19, которые распространяются через капли.

Следите за любыми симптомами у себя и у окружающих.Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, чувствуете себя плохо, у вас жар, затрудненное дыхание, появляются признаки респираторного заболевания или симптомы коронавируса, позвоните своему лечащему врачу.

Следующие шаги:

Что такое коронавирус? Узнать больше
Прочтите нашу страницу часто задаваемых вопросов о коронавирусе
Хотите сообщить своей команде по уходу? Войдите или создайте учетную запись myGeisinger

IELTS Writing Task 2 Образец 552

IELTS Writing Task 2 Пример 552 — В наши дни все больше отцов остаются дома и заботятся о своих детях

Подробности
Последнее обновление: четверг, 22 июня 2017 г. 12:20
Автор IELTS Mentor
Хиты: 77397

IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:

На это задание нужно потратить около 40 минут.

Напишите на следующую тему:

В наши дни все больше отцов остаются дома и заботятся о своих детях, а матери уходят на работу. В чем могут быть причины этого? Это положительное или отрицательное развитие событий?

Обоснуйте свой ответ и включите соответствующие примеры из ваших собственных знаний и опыта.

Вы должны написать не менее 250 слов.

Модель Ответ 1:
Традиционное убеждение, что мужчины являются кормильцами, а женщины должны заниматься домашними делами и воспитывать детей, уже не соответствует действительности в современную эпоху.Во многих местах эта конвенция пошла в обратном направлении, и все большее число женщин работают на улице, а мужчины остаются дома. Для этого есть несколько причин, и я лично считаю, что это положительная тенденция.

В связи с изменением социальных убеждений, все больше родителей отправляют своих дочерей на высшее образование вместо того, чтобы готовить их к замужеству, и это увеличивает число способных и образованных женщин-кадров. Во многих областях, например, в телемаркетинге, обучении, дизайне одежды и банковском деле, у женщин дела идут лучше, чем у мужчин, и это создало спрос на женщин-сотрудников на рынке труда.Движение за равные права оказало большое влияние на расширение прав и возможностей женщин, и это стало нормальным явлением для матерей работать в офисах, в то время как отцы решают оставаться дома, чтобы заботиться о своих детях. Это решение часто основывается на взаимопонимании пар, и тот, кто имеет более высокий потенциал заработка, решает работать, чтобы поддерживать растущие расходы семьи. Это было принято в обществе в большинстве развитых стран, хотя некоторым развивающимся странам Азии еще предстоит полностью принять эту тенденцию.

На мой взгляд, эта тенденция имеет больше положительных результатов и должна рассматриваться как прогресс. Если оба пола не будут работать рука об руку и не получат равных возможностей, реальный прогресс будет невозможен. Это гарантирует, что мы живем в эпоху, когда и мужчины, и женщины имеют равные возможности, и кто-то не лишен большой карьеры или больших возможностей только из-за своего пола. Это отличный шанс, который позволяет родителям решать, кому зарабатывать деньги для семьи, а кому заботиться о семье, а не на основе социальных и традиционных убеждений.

В заключение, изменение ролей в семье стало возможным благодаря большим изменениям в социальных убеждениях, продвижении женщин, особенно в сфере образования, и это очень позитивная тенденция, которая устраняет гендерную дискриминацию и защищает равные права.

Образец ответа 2:
В условиях социально-экономического развития количество отцов-кормильцев и домохозяек сокращается. У этой тенденции много причин, и, на мой взгляд, это можно рассматривать как положительное изменение, а не как отрицательное.

Нельзя отрицать, что мировая экономика идет на спад. Многие работающие мужчины были уволены, и, как следствие, они остаются дома, занимаются домашними делами и заботятся о детях. В то же время женщин больше поощряют к работе такие политики правительства, как отпуск по беременности и родам, высокие зарплаты и сокращение рабочего дня. Еще одна причина, по которой роль мужа изменилась в последние годы, — это принятие обществом того, что они становятся нянями вместо того, чтобы идти на работу и поддерживать семью.

Лично я думаю, что это изменение традиционных ролей отца и матери может иметь много преимуществ. Во-первых, во многих случаях матери имеют лучшую квалификацию и возможности трудоустройства, чем их партнеры, тогда им кажется более разумным выходить на работу. Во-вторых, если отцы будут оставаться дома и присматривать за детьми, это станет важным вкладом в воспитание их детей, что может сыграть жизненно важную роль в будущем детей, когда они станут подростками и столкнутся с проблемами, с которыми матерям будет трудно справиться.Например, редко можно встретить мальчиков или девочек, которые имеют близкие отношения со своими отцами и создают проблемы или не добиваются успеха в своей жизни.

В заключение, есть разные причины, по которым отцы становятся более ответственными за заботу о детях, в то время как матери заняты финансовой поддержкой семьи. И я считаю, что это может быть полезно для всей семьи.

[автор — Omnia Touski ]

Пример ответа 3:
На протяжении десятилетий было замечено, что мужчина всегда был доминирующей фигурой в обществе.Сегодняшний мир предлагает равные возможности как мужчинам, так и женщинам. Поэтому в наши дни обычным явлением является то, что все больше отцов остаются дома и растят детей, а матери становятся кормильцами. Какими бы ни были причины, я полностью против этой тенденции, и мне она приносит больше негатива, чем позитив.

Начнем с того, что одна из причин может заключаться в том, что сегодня женщины столь же образованы и требовательны, как и мужчины. У женщин есть потенциал быть независимыми и идти вместе с мужчинами во всех областях.Сегодня компании стремятся нанимать больше женщин на работу, менее требовательную к физическим нагрузкам, тем самым оставляя меньше возможностей для мужчин. Во-вторых, в некоторых странах Ближнего Востока, таких как ОАЭ и Катар, женщины предпочитают мужчин, потому что эти страны стремятся расширить возможности женщин. Наконец, в случаях, когда жена имеет более высокую квалификацию, она при взаимопонимании и обсуждении с мужем работает, чтобы они могли зарабатывать больше и иметь лучшую жизнь.

Однако, на мой взгляд, это приносит обществу негативное развитие.Дети в их растущем возрасте нуждаются в большей любви и заботе, от которых они могут получить от матери. У женщин есть естественный инстинкт заботы и комфорта. Отцы, как бы они ни старались, не могут привнести в ребенка ценности, которые мать может привить. Значит, это сказывается на воспитании детей. Кроме того, отцы не могут справиться и с домашними делами, и с заботой о детях. С другой стороны, говорят, что женщины многозадачны.

Подводя итог, я не хочу сказать, что женщины вообще не должны работать, но, конечно, не за счет воспитания своих детей.Есть женщины, которые работают неполный рабочий день и заботятся о семье. Тем не менее, на мой взгляд, эту тенденцию нельзя продолжать, так как она имеет больше недостатков и несет в себе негатив.

[автор — Fatema Bohari ]

Пример ответа 4:
В наше время традиционные гендерные роли быстро меняются, в результате чего все больше отцов остаются дома и заботятся о своих детях, а матери становятся основными кормильцы в семье.Для этого есть множество причин, и я думаю, что это шаг в правильном направлении.

За последние несколько десятилетий возникло множество женских движений, в результате которых традиционные гендерные роли претерпели изменение парадигмы. Хотя это равенство было достигнуто только после долгих и упорных битв, которые правые группы женщин вели против женоненавистничества, существовавшего несколько десятилетий назад. Более того, за последние несколько десятилетий у нас также была изрядная доля мужских движений, главная цель которых заключалась в том, чтобы заставить мужчин соприкоснуться со своей женской стороной, а не стыдиться и чувствовать отвращение к ней.

Тем не менее, во многих частях мира и, фактически, в сознании многих людей во всем мире такая семейная система считается оскорблением мужского начала, но я прошу не согласиться с этой школой мысли. На мой взгляд, это благословение — жить в такое историческое время, когда и мужчины, и женщины могут выбрать любую роль, которую они укажут. И поскольку было без тени сомнения доказано, что женщины могут выполнять большую часть работы так же хорошо, если не лучше, чем их коллеги-мужчины, нет ничего плохого в том, что матери берут на себя роли, которые традиционно считаются ориентированными на мужчин.

В целом, благодаря успешным женским и мужским движениям в глубине последних тысячелетий, гендерные роли меняются местами, и я твердо убежден, что эти изменения являются благом.

[автор — Самид Куреши ]

Образец ответа 5:
В наши дни все больше отцов остаются дома и заботятся о своих детях, а матери уходят на работу. В чем могут быть причины этого? Как вы думаете, это положительный или отрицательный момент?

В наши дни во многих семьях принято, когда матери являются кормильцами семьи, а их роль играет отец, воспитывающий детей.К такой ситуации привел ряд факторов, я считаю это положительной тенденцией.

С одной стороны, в современном обществе родителям пришлось адаптироваться к нескольким изменениям. Во-первых, благодаря развитию движений за равноправие женщины 21 века имеют больший доступ к образовательным и профессиональным возможностям, которые, в свою очередь, создают ситуацию, когда женщины могут получить квалификацию и продолжить карьеру. Во-вторых, в зависимости от их личности, к определенным профессиям, таким как управление человеческими ресурсами, медсестринское дело и преподавание, которыми в первую очередь руководят женщины.Например, в больнице набирается больше медсестер из-за того, что женщины проявляют больше терпения и заботы о пациентах. Наконец, рост уровня жизни означает, что оба супруга должны иметь работу, чтобы поддерживать семью, поэтому это может зависеть от личных предпочтений каждого партнера, который возьмет на себя роль кормильца, а кто — воспитателя. детей или в зависимости от того, какой партнер зарабатывает больше всего денег.

С другой стороны, на мой взгляд, эта тенденция может оказать сильное влияние не только на общества, но и на семьи.Имея домашнего мужа, мужчины могут понять тяжелую работу своей жены, которая делает его более респектабельным по отношению к ней. Кроме того, это может способствовать гармонии и взаимопониманию между супругами, что также положительно влияет на детей. И последнее, но не менее важное: всегда есть шанс вернуться к традиционным профессиям мужчин и женщин, если им скучно в поисках перемен.

В заключение, изменение гендерных ролей выгодно как для семьи, так и для общества, и эта тенденция вполне приемлема.

[автор — Sukanta Datta ]

Пример ответа 6:
Очевидно, что роль матери по содержанию своих детей во многих областях была заменена отцами. Есть много причин, по которым это может быть, и я почти уверен, что это хорошая эволюция.

Я считаю, что решение матери оставить ребенка мужу может быть вызвано разными причинами. Во-первых, мужчина может иметь более широкие знания о том, как правильно и эффективно поддерживать ребенка, чем его спутник жизни.Следовательно, это, вероятно, будет мудрой идеей, если он получит полную ответственность за своих детей. Кроме того, причиной может быть соглашение, заключенное до вступления в брак. Моя сестра, например, до того, как она и ее будущий муж решили выйти замуж, они договорились о встрече, что муж будет присматривать за их детьми, поскольку моя сестра зарабатывала намного больше, чем он. Глядя на этот пример, кажется, что фактор экономии косвенно является одной из причин. Традиционный брак сокращается, пока люди выбирают себе спутника жизни.Это привело к тому, что женщины больше не обязаны заботиться о своих детях и выполнять работу по дому. Если у них больше возможностей, они работают в офисе или ведут бизнес, и это оставляет отца дома.

На мой взгляд, это положительная эволюция, если женщина работает, а мужчина остается дома, чтобы содержать своих детей. Это главным образом потому, что это, вероятно, явное доказательство того, что положение обоих полов одинаково. Кроме того, это может разрушить традиционное предположение о том, что муж, который должен зарабатывать деньги для семьи, и жена, должны быть домохозяйкой полный рабочий день.Этот выпуск также показывает, что каждая пара, похоже, придерживается разных правил, чтобы создать свою лучшую семью.

Короче говоря, знания и договоренности могут быть факторами, по которым матери оставляют своих детей отцу, и мне кажется, что это хорошая тенденция.

[by — Nariswari Diwangkari ]

Уход за пожилыми людьми — Книга по уходу и поддержке пожилых людей

Услуги по уходу за престарелыми на дому

Если вам нужна дополнительная помощь, поговорите с нашей командой специалистов, чтобы получить нужный уровень поддержки.Как один из ведущих поставщиков услуг по уходу за престарелыми на дому в Великобритании, мы будем работать с вами, чтобы вы оставались в доме, который вы знаете и любите.

С нами ваша поддержка может легко уменьшиться или увеличиться, если ваши потребности изменятся — от 30-минутного визита до круглосуточного ухода за больным с полностью обученным помощником.

Основываясь на опыте наших национальных медсестер, каждый из которых имеет большой опыт работы в NHS, мы создаем индивидуальные планы медицинского обслуживания, которые помогают пожилым людям, страдающим деменцией, болезнью Паркинсона и более сложными медицинскими потребностями.

Мы знаем, что попросить о помощи может быть очень сложно, а вероятность того, что в ваш дом войдет кто-то, с кем вы не знакомы, может быть пугающей. Вот почему наша дружная команда расскажет вам о вариантах ухода на дому и обеспечит душевное спокойствие вам и вашим близким. Позвоните нам сегодня по телефону 0333 0603 862, чтобы узнать больше.

На голову выше агентства по уходу за престарелыми

Агентства по уходу за пожилыми людьми не могут проводить обучение своих сотрудников.Однако с помощью Helping Hands каждый из наших сотрудников по уходу проходит обучение в соответствии с нашими строгими стандартами, чтобы предоставлять пожилым людям качественные услуги по уходу.


Правительство объявило о выделении 2,9 млрд фунтов стерлингов на местное финансирование социальной помощи в связи с коронавирусом.

Если вам или вашему близкому нужна помощь дома, у вас есть варианты финансирования. Позвоните нам сегодня по телефону 0333 0603 862, чтобы узнать, как мы можем вам помочь.

Заказать обратный звонок Свяжитесь с нами по электронной почте

Добрые, дружелюбные и надежные опекуны , отличное общение, управление и поддержка… Это такое облегчение, когда я узнаю, что моя бабушка в надежных руках… Читать дальше

Никки из Лондона, поделился на Trustpilot


Полностью регулируемый уход за пожилыми людьми на дому

В отличие от агентств первичного ухода, Helping Hands полностью регулируется Комиссией по качеству обслуживания (CQC) и Инспекцией по уходу Уэльса (CIW), и мы предоставляем полностью управляемую услугу.

Мы отбираем каждого из наших опекунов из-за их приверженности и сострадания, прежде чем они пройдут нашу отмеченную наградами программу обучения и станут полноценными опекунами «Руки помощи». Регулярное повышение квалификации также гарантирует, что все наши лица, осуществляющие уход, и менеджеры по уходу осведомлены о новейших методах и методах ухода.


Мы гордимся тем, что предоставляем услуги по уходу за пожилыми людьми высочайшего качества.Мы работаем по всей стране с обученными специалистами по уходу в вашем районе по всей Великобритании.

Гибкий уход на дому

Как мы заботимся

  • Мы работаем по соседству с вами, с более чем 90 филиалами по всей Великобритании и растущим числом
  • Все наши лица, осуществляющие уход, полностью обучены, проверены DBS и работают непосредственно у нас
  • Семейный бизнес, и мы относимся к нашим опекунам как к семье
  • Полностью регулируется и аккредитована Комиссией по качеству обслуживания
Подробнее о нас

Стоимость домашнего ухода во многом зависит от ваших личных потребностей и предпочтений.

Уход с проживанием

Цены начинаются от 1 075 фунтов стерлингов в неделю за постоянно проживающего по месту жительства, что сопоставимо с недельной стоимостью дома престарелых. Разница в том, что вы или ваши близкие получают индивидуальный круглосуточный уход, не выходя из дома.

Выездной уход

Находящийся на приеме опекун может зайти к вам, чтобы обеспечить личный уход и помощь в проживании по дому всего на 30 минут каждую неделю. Цены начинаются от фунтов стерлингов.30 в час для полностью обученного лица, осуществляющего уход.

Без скрытых комиссий

С Helping Hands вы можете быть уверены в отсутствии скрытых платежей. Лучше всего позвонить нам, чтобы узнать точное предложение или узнать больше о вариантах финансирования.

Подробнее о ценах

Мы здесь, чтобы помочь вам сориентироваться в вариантах финансирования для вас или вашего близкого на дому.

Финансирование местных органов власти

Вы можете иметь право на финансирование ухода через местные органы власти — обратитесь в местные органы власти для финансовой оценки или свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

Продолжение финансирования здравоохранения

Это может быть доступно, если вам по состоянию здоровья требуется постоянный опекун. Он включает финансирование для покрытия личного ухода, ухода за больными и любых расходов, связанных с корректировкой домашнего хозяйства в связи с вашим состоянием здоровья.

Подробнее о финансировании

Как выездной уход помогает Одри


Что такое уход за пожилыми людьми?

Уход за пожилыми людьми подразумевает целенаправленную поддержку пожилых людей, которые хотят продолжать жить в собственном доме.Это может быть уборка, приготовление пищи, личный уход, уход на дому, поддержка мобильности, прием лекарств или просто дружеское общение и поддержка в дороге.

Уход за пожилыми людьми может быть предложен путем регулярных посещений на дому днем ​​или ночью. Также может быть организован тщательно подобранный опекун, обеспечивающий дополнительную уверенность в том, что кто-то всегда рядом, чтобы поддержать и помочь вам жить независимо.

Особенно для людей, страдающих деменцией, эта дополнительная поддержка в домашней обстановке может быть неоценимой в поддержании распорядка дня и жизни с хорошей степенью независимости.

Как вы ухаживаете за пожилым человеком дома?

Как и в случае любого другого качественного ухода, особое внимание уделяет независимости при поддержке пожилого человека дома. Вместо того, чтобы брать на себя задачи, ваш преданный помощник поможет вам в повседневных делах и в том, что вы хотите получить от жизни.

Если вы склонны к падению или вам нужна поддержка при передвижении, ваш опекун поможет снизить риски, связанные с путешествием по дому. Вы также будете уверены в том, что кто-то будет рядом, чтобы поддержать вас в случае аварии или внезапной чрезвычайной ситуации.

Ваш опекун будет тщательно подобран для вас. Это будет тот, с кем вы чувствуете себя наиболее комфортно и с которым легко установить взаимопонимание. Вы можете найти в них хороший источник эмоциональной поддержки и надежного компаньона.

Я бы определенно порекомендовал «Руки помощи» всем, кому нужен домашний уход за любимым человеком.Было так обнадеживающе знать, что моему свекру предоставили такой высокий уровень ухода с таким профессионализмом. Узнать больше

Клэр из Суонси, опубликовано на Trustpilot


Уход за престарелыми на дому

Часто используется для описания ухода за пожилым человеком. Уход за пожилым человеком может включать в себя все, что угодно, от короткого визита утром до помощи вам приготовить чашку чая на завтрак.Уход за пожилыми людьми также включает более тщательную поддержку, такую ​​как помощь в принятии душа и мытья, одевании или обнаружении опасностей, связанных с поездкой, чтобы предотвратить падения.

Посещения пожилых людей можно повторять в течение дня, чтобы у человека было все необходимое, чтобы чувствовать себя комфортно в своем собственном доме, зная, что всегда есть кто-то, на кого он может положиться.

Уход с проживанием — еще один подходящий вариант для пожилых людей, которым требуется более постоянная поддержка или которые имеют проблемы с прогрессирующим заболеванием, таким как деменция.По данным журнала The Lancet Public Health, число взрослых в возрасте 85 лет и старше, нуждающихся в круглосуточном уходе, в Англии почти удвоится в течение следующих 20 лет.

Для многих уход в интернат — устрашающая перспектива и нереалистичный вариант, особенно если вы живете в паре или имеете домашних животных, за которыми нужно присматривать. Наличие там кого-то, кто поддержит вас, когда и когда вам нужно, обеспечивает душевное спокойствие вам и вашим близким.

Деменция — одно из самых быстрорастущих заболеваний в Великобритании, которое поражает людей старше 65 лет и часто является самым популярным заболеванием, с которым люди сталкиваются в пожилом возрасте.По данным Alzheimer’s Research UK, по оценкам, более 850 000 человек страдают деменцией, а к 2025 году это число вырастет до миллиона.

Как специалист по лечению деменции, Helping Hands стремится обеспечить дружелюбное лицо и поддержать тех, у кого есть возможность жить самостоятельно в собственном доме.


Пожилые люди живут под опекой

Пожилые люди с проживанием под присмотром — это новый стандарт поддержки пожилых людей на дому для отдельного пожилого человека или пары.Это может включать:

  • Услуги по хозяйству, включая стирку, чистку пылесосом и уборку
  • Приготовление и приготовление блюд на свой вкус
  • Личная гигиена, включая поддержку при купании, одевании, мытье или сушке волос
  • Лекарственная поддержка, будь то введение или подсказки
  • Уход за недержанием мочи, включая смену прокладок, помощь в туалете или уход за стомой / катетером
  • Поддержка вашей мобильности, будь то подъемники или помощь по дому
  • Выполнение поручений, например получение продуктов или рецептов
  • Товарищеские отношения и предоставление вам возможности получать удовольствие от ваших хобби и интересов

Если вам или близкому человеку нужна поддержка в связи с каким-либо заболеванием, например, при деменции, болезни Альцгеймера, Паркинсона или при жизни после инсульта, специалист по уходу может предоставить эту индивидуальную поддержку.

Услуги по уходу за престарелыми на дому

Уход на дому бывает разных форм и размеров. Благодаря множеству гибких опций вы можете выбрать необходимый вам уровень поддержки тогда, когда она вам больше всего нужна.

Регулярные посещения на дому в определенное время дня или ночи доступны, если вам требуется небольшая и частая поддержка. Посещения могут длиться от получаса каждую неделю до нескольких часов в день. Ночная поддержка доступна в виде ночей бодрствования и ночей сна.

Если вы предпочитаете постоянную поддержку, то уход с проживанием может быть лучшим вариантом. Ваш опекун будет там 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, проживая в свободной комнате в вашем доме и предлагая помощь, когда это необходимо. Он или она может стать отличным товарищем или другом. Узнайте больше о том, что покрывает live in Care.

Уход на дому также доступен на временной основе. Называемый временным уходом, он может предложить столь необходимый отдых сиделке. Вы также можете организовать краткосрочную поддержку после операции или аварии, которая позволит вам вернуться домой и встать на ноги в удобном для вас темпе.

Часто задаваемые вопросы

Существует множество различных видов домашнего ухода за пожилыми людьми, все из которых сосредоточены на помощи людям, которые больше не могут самостоятельно выполнять все обычные повседневные дела. К ним относятся временный уход, уход с проживанием, уход и ночлег.

Уход за престарелыми, также называемый уходом за престарелыми, представляет собой специализированную услугу по уходу, которая предназначена для удовлетворения потребностей и требований пожилых людей на различных этапах. По этой причине уход за пожилыми людьми — это общий термин, охватывающий все, от ухода за престарелыми и ухода за престарелыми до ухода на дому и ухода с проживанием.

Термин «пожилой» часто относится к человеку с хронологическим возрастом 65 лет и старше.

По мере старения организм становится более уязвимым для заболеваний, и ему становится все труднее делать то, что мы раньше делали. Старение нельзя предотвратить, но мы можем лучше контролировать состояние здоровья наших близких. Общие проблемы со здоровьем у пожилых людей включают, среди прочего, потерю памяти, деменцию и болезнь Альцгеймера.

Наши комплексные цены на поддержку со стороны опытного специалиста по уходу начинаются от 1075 фунтов стерлингов в неделю для одного человека и 1375 фунтов стерлингов в неделю для пары.

Когда вы организуете уход за пожилыми людьми, мы узнаем ваши увлечения и интересы. Зная вас лично, мы подберем вам подходящего опекуна, который со временем может стать вашим близким другом.


Другие люди интересуются…

Мы здесь семь дней в неделю, чтобы обсудить ваши потребности в уходе на дому и найти лучший вариант для вас. Позвоните по телефону 03300376958 или закажите обратный звонок, и мы вам перезвоним.

.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *