Массаж классический рук: Классический массаж: основы, техника и приемы

Массаж классический рук: Классический массаж: основы, техника и приемы

28.12.2020

Содержание

Классический массаж: основы, техника и приемы

Базовые элементы традиционного ручного массажа одинаковы в каждой из систем европейской массажной школы. Они основываются на ключевых приемах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

  • Половина всех массажных движений должна производиться по направлению тока лимфы. Исключение составляют: вибрация, поколачивание и растирание;
  • Массажируя руки, необходимо двигаться по направлению к локтям и подмышечным лимфоузлам;
  • Массаж ног выполняется по направлению к паху и коленным впадинам;
  • Грудь массажируют «в стороны» по межрёберным линиям и в направлении к подмышечным лимфатическим узлам;
  • Шейный отдел и воротниковую зону допустимо массировать сверху вниз, направляясь в сторону ключиц;
  • Массаж живота осуществляется по часовой стрелке;
  • Поясница, поясничный отдел и спина массируется в направлении к паховым лимфатическим узлам. При этом активное воздействие на них запрещается;
  • Мускулы в зоне массажа должны быть максимально расслаблены;
  • Тело и руки должны быть чистыми;
  • Для массажа в обязательном порядке необходимо использовать смазывающие препараты (мази, масла). Они позволяют сделать процедуру более легкой и приятной.
Массаж оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое состояние человека.

Техника традиционного массажа заключается в поочередном и своевременном использовании приемов во время сеанса. Массажист должен четко представлять, на каких участках тела будет максимально эффективно то или иное воздействие.

  • Поглаживание. Его цель — стимуляция и повышение эластичности кожи, нормализация лимфотока и кровообращения. Кроме того, данный прием совершенствует тонус сосудов и позволяет снять мышечное напряжение;
  • Растирание. Улучшает подвижность тканей и работу опорно-двигательного аппарата. Приводя к расширению сосудов, увеличивает приток крови к тканям, может помочь усилить процессы ликвидации застойных явлений в организме. Инициирует регенерацию повреждённых органов и улучшает их проводимость и восприимчивость. Увеличивает мышечный тонус, снижая повышенную активность центральной нервной системы. Растирание оказывает хороший расслабляющий эффект при остеохондрозе;
  • Разминание. Позволяет осуществлять своеобразную гимнастику для тела. Стимулирует обменные и выводящие процессы в организме. Улучшает всасывание полезных веществ в ткани организма. Ускоряет процесс восстановления после полученных травм. Контрастное разминание способно избавить человека от мышечной слабости благодаря повышению общего тонуса;
  • Вибрация. Укрепляет сосуды. Снижает кровяное давление. Может расширять или сужать сосудистый просвет. Стимулирует мионевральный аппарат. Оказывает анестетическое влияние на мускулы и организм в целом. Усиливает сухожильные рефлексы. Вибрация может влиять на глубочайшие подкожные слои, улучшая работу внутренних органов. Показана при болезнях ЖКТ. Данный прием способен функционировать за пределами зоны непосредственного воздействия и обладает отличным косметическим эффектом
Приемы могут варьироваться в зависимости от желаемых целей. Допустимо менять степень влияния в каждом индивидуальном случае. Кроме того, массаж можно осуществлять различными частями рук.

Вышеописанные действия входят в основу не только классического массажа. Тайский, лечебный, медовый, китайский, спортивный и антицеллюлитный массажи базируются на поглаживании и разминании.

Приобрести масла и средства для проведения массажа можно в аптеках или специализированных салонах. Кроме того, для массажа допустимо использовать оливковое или кокосовое масло.

Также существуют вспомогательные приемы классического массажа. Чаще всего они используются профессиональными массажистами с большим опытом и считаются не отдельными, а вытекающими из ведущих. К ним относятся:

  • Поколачивание. Нередко его принимают за разновидность вибрации, но некоторые знатоки массажных техник выделяют данный прием в отдельную нишу. Он может улучшить работу центральной нервной системы и благотворно воздействовать на организм в целом. Производится поколачивание костяшками пальцев вереницей несильных ударов;
  • Выжимание. Во многом похоже на поглаживание, но производится более активно и ритмично. На практике выжимание наиболее оптимально использовать после поглаживания и перед растиранием. Основная цель данного приема — улучшить кровообращение, увеличить приток крови и организовать лимфодренажный эффект. Кроме того, он способен снимать отечность и стимулировать вывод застойных отложений.

Для подробного изучения техники классического массажа требуется большое количество времени и настойчивость. Этому искусству обучаются годами, но для домашней практики подходят и базовые ключевые познания, изложенные выше. Помимо техники исполнения принципиально важно соблюдать очередность и длительность приемов.

Приемы классического массажа удобно использовать самостоятельно, изучив особенности воздействия на тело каждого из них.

Во всех видах массажа крайне важна очередность и согласованность действий массажиста.

Движения во время процедуры: прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные, штрихообразные.

Необходимым фактором для комфортного и успешного проведения каждого из приемов считается предельная расслабленность мышц человека

Программа классического массажа должна начинаться и завершаться приемом поглаживание. Его используют в переходах от одного типа воздействия к другому. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, неспешными и осторожными движениями, подготавливая тело к дальнейшему воздействию. При этом нет необходимости растягивать, сжимать или слишком сильно сминать кожу. Перемещения рук должны быть легкие и скользящие. Поглаживание может быть поверхностное или основательное, а также плоскостное и охватывающее. Давление, сила влияния, направление варьируются в зависимости от использующегося типа приема и персональной медицинской картины пациента. Действия допустимо осуществлять одной рукой или двумя подушечками и фалангами пальцев, ладонью, реберной частью кисти. Это основной прием в технике классического массажа.

Выжимание. Можно использовать вслед за поглаживанием. Перемещения рук похожи на предыдущий прием, однако действия являются более интенсивными и ритмичными с глубочайшим влиянием на ткани организма. Производится выжимание двумя руками.

Растирание. Кожа в процессе массажа передвигается, смещается и растягивается. Важное условие для достижения максимальной пользы: воздействие на одном участке тела не должно длиться более 10 секунд, а движения рук мастера должны быть осторожными и неторопливыми.

Прием разминание осуществляется обхватом руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание бывает: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим, глубочайшим, нескончаемым и прерывающимся. Осуществляется данный прием двумя руками в разном направлении и с разной интенсивностью.

Профессиональный массажист не просто использует базовые приемы, но и умело сочетает их с вспомогательными элементами и применяет различные подходы к каждому человеку, исходя из его потребностей.
  • Острые воспалительные процессы;
  • Заболевания кожи;
  • Заболевания крови;
  • Гнойные процессы в организме;
  • Воспаление лимфатических узлов;
  • Опухоли любого происхождения;
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность;
  • ВИЧ, СПИД.

Перед началом сеанса важно проветрить помещение, включить приятную музыку и использовать благовония. Правильное выполнение массажа находится в прямой зависимости от персональных особенностей человека и его медицинских противопоказаний.

Для получения качественного результата от массажа необходимо обращаться к опытным профессионалам, которые прошли специальное обучение, потому что только они в совершенстве обладают всеми приемами классического массажа.

Массаж для рук ― секреты древних знаний для 21 века

Ценить свои руки могут только те, кто на время или навсегда их лишился, и это горькая правда. С годами тонус кожи рук понижается, боль в пальцах становится привычной, сильные нагрузки приводят к онемению, отложению солей, уменьшению подвижности суставов, развиваются артрит и артроз. Решить эти проблемы, пусть частично, снять боль поможет обыкновенный массаж для рук, который вернет им здоровый вид, зарядит энергией и бодростью.

Бесплатный заряд энергии ―зачем делать массаж для рук

Кисти рук обладают множеством нервных окончаний, которые связаны с периферической и центральной нервной системой. Эти точки связаны с головным мозгом, пищеварительной и мочеполовой системой, всеми отделами позвоночника, поэтому точечное воздействие на кисти рук стимулирует работу всего организма. Какое воздействие оказывает массаж рук на тело?

  1. Общеукрепляющее воздействие, восстанавливает подвижность.
  2. Уменьшает боль в суставах.
  3. Снимает усталость, а при быстрой утомляемости возвращает силы.
  4. Ликвидирует стресс, головную и зубную боль, боль в спине.
  5. Нормализует работу кишечника и почек.
  6. Улучшает кровообращение.
  7. Активирует работу головного мозга и приводит в порядок обмен веществ.
  8. Избавляет от депрессивного состояния и восстанавливает силы.

Важно

Кстати, особое внимание нужно уделить массажу рук у маленьких детей до 3 лет. Дело в том, что на подушечках их пальцев расположены активные точки, которые относятся к зонам головного мозга. Стимулируя пальчики детей, мы развиваем их речь, мыслительную деятельность и мелкую моторику.

Древние техник и современные приспособления для массажа

Согласитесь, когда у нас что-то болит, наше первое желание – приложить к больному месту руку. Этот инстинкт пошел с древних времен, когда боль снимали исключительно при помощи рук. История первых техник массажа уходит в Древний Тибет, где лекари впервые задумались о том, что мы можем воздействовать на весь организм через руки.

Все древние техники массажа рук предполагали мягкие надавливания на активные точки. Предполагают, что изначально надавливания делались наугад, а уже позже были систематизированы в отдельные труды врачей. Основные активные точки в древних техниках массажа.

  1. Точка Хэ-Гу находится между большим и указательным пальцем, в «ямочке». Надавливание на это точкуактивизирует работу головного мозга.
  2. Надавливание на середину ладони помогает улучшить работу кишечника.
  3. Воздействие на расстояние между средним и безымянным пальцем нормализует работу мочевого пузыря и прямой кишки.
  4. Надавливание на фаланги пальцев положительно действует на всю нервную систему.
  5. Снять боль в спине поможет воздействие на подушечки больших пальцев.

Сегодня количество техник для массажа значительно расширилось,  процедуру стали выполнять с помощью различного оборудования. Например, роликовые массажеры, которые дополняют массаж вибрирующими волнами.

 

Большой популярностью пользуются точечные массажеры, которые являются палочкой-выручалочкой при проведении точечного массажа, поскольку они стимулируют активные точки через иголки, которые проводят электрический импульс. Нельзя не упомянуть о гидромассажерах, которые расслабляют мышцы рук и приводят их в тонус.

Корейский массаж для рук и пальцев

Корейский массаж рук берет свое начало из различных учений восточных народов, в которых подошвы ног и ладошки рук являются важнейшими частями тела, поскольку имеют самое большое количество зон и точек, которые связаны с внутренними системами. Преимуществом  техники является простота выполнения, универсальность, доступность и безопасность. Более того, массаж не только ликвидирует симптомы болезней, но и убирает их причину

Используется как с целью лечения, так и с целью профилактики заболеваний. Для массажа понадобится резиновые шарики с шипами или колечки из эластичной стали. Последнее не является легкодоступным, продается в специализированных магазинах или заказывается в Интернете. С помощью использования этих средств одновременно активизируются многие точки.

Техника массажа заключается в попеременном катании шарика (колечек) в разные направления и с разной степенью надавливания. Начать лучше с прерывистого давления ладошками на шарик, затем шарик катают по очереди то в горизонтальном, то в вертикальном направлении. Силу надавливания можно менять. В перерывах необходимо растирать ладошки. Затем попеременно сжимаем шарик в каждой руке.

Завершить процедуру можно круговыми движениями. Противопоказания к выполнению массажа: лихорадка, повышенная температура тела, гнойные процессы в зоне воздействия, заболевания крови и сердца. Корейский массаж зарекомендовал себя, как высокоэффективный и безопасный метод оздоровления. Кстати, его часто используют в детских садах и школьных учреждениях.

Китайский массаж для рук в домашних условиях

Китайская техника массажа достаточно сложная, требует большего внимания и кропотливости. Однако, самые простые упражнения сможет осилить каждый.

  1. Лечение простуды и насморка пройдет в разы быстрее, если 2-3 минуты в день воздействовать на середину верхней фаланги большого пальца на левой руке. Делать это можно при помощи ручки или любого другого жесткого предмета.
  2. Снять усталость и стресс поможет массирование больших пальцев от кончиков – к основанию.
  3. Чтобы снизить аппетит и похудеть достаточно воздействовать на кончики мизинцев перед приемом пищи. Женщинам нужно массировать пальцы по часовой стрелке, а мужчинам, наоборот, — против часовой стрелки.
  4. Точка между большим и указательным пальцем является уникальной, она связана с большим количеством органов. В частности, надавливание на нее поможет устранить головную и зубную боль.
  5. При боли в суставах нужно слегка массажировать зону возле основания кисти с боку.
  6. При заболеваниях печени можно воздействовать на кончики указательных пальцев.

Тест на здоровье печени

Кстати, китайские лекари использовали этот способ в качестве диагностики заболеваний. Для проведения эксперимента нужно напрячь всю руку и согнуть только указательный палец. Если в след за ним согнулись другие пальцы, то лучше проверить состояние печени, если остальные пальцы остались в прежнем положении – поводов беспокоиться нет.

Преимуществом китайского массажа является отсутствие вспомогательных средств и возможность выполнения в любом месте: дома, в обеденный перерыв, сидя за компьютером или в пробке.

Массаж для рук после инсульта ― советы кардиологов

Инсульт  нарушает нормальную работу кровообращения в тканях мозга, что приводит к нарушению основных функций конечностей (в худшем случае, человек ими просто не может шевелить). Поэтому основная задача людей, перенесших инсульт, — восстановление нормальной работы конечностей. На помощь приходит массаж.

Подготовка к массажу должна проводиться основательно, поскольку такая процедура в постинсультном состоянии намного отличается от аналогичных процедур с целью профилактики. Изначально нужно позаботиться об удобной позе, а также помнить, что такой массаж должен проводить человек, имеющий специальные навыки.

Важным моментом на этом этапе является установка противопоказаний, так как массаж может ухудшить уже имеющиеся патологии. К противопоказаниям относят:

  • вирусные заболевания;
  • простуды;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При выполнении массажа кисти, нужно уделить особое внимание пальцам и размять каждую фалангу. Все действия нужно проводить от кончиков пальцев к основанию. Предплечье массируется также: снизу – вверх.

При массаже рук используются специальные приемы:

  1. Поглаживания. С них начинается вся процедура, так как поглаживания служат определенной адаптацией для того, чтобы организм привык к рукам.
  2. Растирания. Такой прием улучшает кровообращение, повышает температуру в пораженной зоне, а также улучшает чувствительность нервных окончаний.
  3. Разминание. Это более интенсивное воздействие, воздействующее не только на кожные покровы, но и на мышцы. Такие приемы улучшают дыхание в тканях, ускоряют регенерационные процессы.
  4. Вибрации. Такой прием лучше отложить на конец процедуры, чтобы закрепить все действия.

Восстановление после перелома ― тибетские техники

Перелом руки – еще одна неприятная ситуация, последствием которой является нарушение основных функций конечностей. В большинстве случае, после переломов врачи назначают массаж для руки после перелома лучевой кости, целью которого является восстановление тонуса в мышцах, подвижности суставов. Главное помнить, что массаж дает положительные результаты на самых первых этапах реабилитации, поэтому его не стоит откладывать.

Тибетская восстанавливающая техника

Особое внимания уделяется зоне под гипсом и возле гипса. Через небольшие отверстия между кожей и гипсом выполняются нежные надавливания, а поверх гипса осуществляются постукивания при помощи подручных средств.

Поскольку массаж начинают, когда рука еще неподвижна, все движения должны быть мягкими и щадящими. Сначала массируется плечо, затем – предплечье, а в последнюю очередь кисть. Для массажа после перелома применяют все те же приемы: поглаживания, растирания, разминания и вибрации.

Поглаживания – поперечные или продольные при помощи тыльной стороны ладони, растирания – поперечные с небольшим оттягиванием под кожу (для усиления кровотока), разминания – кругообразными или продольными движениями, вибрации – при помощи чередования нажимов и поглаживаний.

Помните, при массаже не должно быть сильных надавливаний или других действий, которые могут привести к сокращению мышц. Длительность процедуры – не более 15-20 минут, лучше начинать с 2-3 минут до появления первых болевых ощущений. Массаж проводится ежедневно. По желанию можно использовать массажное масло.

Массаж для рук и пальцев при артрозе ― боль уходи!

Артроз – это деформирующее изменение суставного хряща. В большинстве случаев артроз сопровождается сильной болью. В этом случае, массаж – очень эффективное средство, которое улучшает кровообращение, в результате чего ткани в конечностях начинают лучше снабжаться кислородом и питательными веществами. Задача массажа – рассасывающее, обезболивающее и восстанавливающее воздействие.

Массаж проводят сидя в удобном положении, кисть полусогнута, а предплечье находится на твердой поверхности. Все массажные движения должны соответствовать ходу лимфатических токов.

Понять, правильно ли Вы делаете массаж, поможет сам организм. Если во время массажа Вы почувствуете расслабление, как этот коала на картинке, значит вы все делаете правильно.

Первый этап массажа – воздействие на тыльную сторону руки. Здесь могут использоваться такие приемы, как поглаживания и растирания (кругообразное, подушечками пальцев, ребром ладони). В перерывах кисть необходимо встряхивать. При глубоком поглаживании, пальцы рук нужно зафиксировать, и лишь потом вести движения до локтя.

В зоне лучезапястного сустава (чуть ниже середины ладони с тыльной стороны) необходимо выполнять поглаживания с обхватом. Все растирания проводят с тыльной и ладонной стороны по очереди. При растирании ладонной стороны кисть нужно максимально сгибать. Хорошим средством для самостоятельного массажа кисти станет акупунктурный браслет. Браслет надевают на кисть и передвигают его по руке до локтя и обратно.

 

Далее разминают фаланги пальцев, для это суставы массируют, как бы оттягивая друг от друга. Пальцы массируются круговыми движениями, слегка оттягивая кожу, завершается техника поглаживанием и упражнением «сгибание-разгибание-вращение кисти».

Массаж для рук – отличное и эффективно средство для профилактики заболеваний и лечения. Посмотрите короткое видео, как самостоятельно освоит главные упражнения.

Массажер Шиацу для дома. Эффективное восстановление и расслабление мышц спины, шеи.

 

————————————————————————————————————————

===================================================================== =====================================================================

Что значит классический массаж для клиента и для мастера-массажиста

Каждый практикующий массажист скажет вам, что значит классический массаж для восстановления работоспособности, хорошего самочувствия и настроения. Тело человека — тонкий инструмент, чутко отзывающийся на любое тактильное воздействие. И хороший массажист с помощью умело применяемых приемов и техник может настроить ваш организм на здоровье и долголетие.

А вот клиенты часто считают, что классический массаж — это простое «поглаживание», которое ничего не дает. Для того чтобы развеять это заблуждение — познакомим вас с основными фактами о классическом массаже.

История классического массажа

Хотя массаж как способ помощи при ушибах, растяжениях, закрытых травмах люди использовали с древности (и нет ни одной известной цивилизации, которая не оставила бы нам в своем наследии упоминания о массаже), научное обоснование метод получил только в середине XIX века. В это время появились первые данные о клинической эффективности различных видов массажных воздействий в лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Русские клиницисты и физиологи внесли большой вклад в становление массажа именно как метода излечения заболеваний, начав включать его в комплексные программы реабилитации больных с различными патологиями.

В Петербурге первая школа массажа была открыта в 1891 году. Ее основала Е. И. Залесова и называлась она «Врачебно-гимнастическая школа для женщин». Классический массаж занимал довольно заметное место среди методов, которым обучала эта школа.

Классический массаж, описание техник воздействия

Поглаживание

Проводится всей ладонью без давления. Обладает расслабляющим действием, способно выводить токсины из кожи, улучшает ее кровоснабжение, стимулирует лимфоотток. Хорошо влияет на самочувствие и эмоциональное состояние клиента, настраивает его на дальнейшее взаимодействие с массажистом.

Растирание

Проводится всей поверхностью ладони или ее ребром, пальцами, предплечьями, кулаками. Растирание как прием массажа усиливает приток крови к мягким тканям, стимулирует движение лимфы по лимфатическим путям, способствуя глубокой детоксикации. Тонус мышц при растирании усиливается, а реакции периферической нервной системы ослабевают (происходит постепенное привыкание к наращиванию силы воздействия, повышается болевой порог).

Разминание

В протоколе классического массажа этот прием выполняется только руками, без применения дополнительных приспособлений и инструментов. Используют кулаки, подушечки и костяшки пальцев, ребра ладоней, предплечья и даже локти. Цель разминания — работа с отдельными мышечными группами туловища и конечностей, в том числе и с глубокими. Тонус мышц повышается, они наполняются кровью, ускоряется их регенерация при травмах, воспалениях и дегенеративных заболеваниях. Улучшается также подвижность суставов из-за сочетанного воздействия.

Вибрация

Это завершающий прием, используемый после всех предыдущих. Влияет на тонус сосудов, способствует укреплению их стенки и восстановлению эластичности. Обладает эффектом обезболивания, улучшает деятельность внутренних органов. Распространяясь от зоны воздействия по всему организму, вибрация при массаже способствует глубокому расслаблению мышц и продлению результата, достигнутого на сеансе классического массажа.

Последовательность и длительность процедуры

В ходе классического массажа последовательно прорабатываются мышцы всего тела. При этом соблюдаются следующие правила:

  • массаж ног выполняется сначала от стоп до коленных суставов, далее от коленей к паховой области;
  • при работе со спиной продвигаются по средней линии вдоль позвоночника от крестца к шее, а по боковым поверхностям спины – от гребней подвздошных костей к подмышечным впадинам;
  • на грудной клетке массаж проводится от середины грудины по направлению к подмышечным впадинам;
  • поясницу, область таза и крестец массируют от средней линии к паховым лимфоузлам;
  • прямые мышцы живота обычно прорабатывают сверху вниз, косые – снизу вверх.

Процедура классического массажа длится в среднем от 30 до 45 минут.

Противопоказания к проведению классического массажа

  • Острые воспалительные процессы любой локализации с повышением температуры тела;
  • Заболевания кожи: эритема, гнойнички, сыпь;
  • Заболевания кроветворной системы;
  • Воспаление лимфоузлов;
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли любой локализации;
  • Хронические заболевания легких, сердца, почек в стадии декомпенсации;
  • ВИЧ, СПИД.

Заключение

Классический массаж — общепризнанное средство для поднятия тонуса организма, нормализации деятельности внутренних органов, устранения депрессии и переутомления, а также для общеукрепляющего воздействия. Но для достижения наилучших результатов нужно обращаться к массажистам, имеющим нужную квалификацию и большой опыт работы. Тогда вы прочувствуете на себе всю силу и возможности классического массажа.

Классический массаж — техника и последовательность выполнения

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация — последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

  • спина
  • задняя поверхность левой ноги
  • задняя поверхность правой ноги
  • пациент переворачивается
  • передняя поверхность правой ноги
  • передняя поверхность левой ноги
  • левая рука
  • правая рука
  • живот
  • шейно-воротниковая зона
  • лицо
  • голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

  • проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
  • только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
  • направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

  • от углов рта — к мочке уха;
  • от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
  • от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
  • от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
  • по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
  • под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
  • от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
  • из той же точки выше надбровных дуг и висков;
  • от основания носа вверх, к линии роста волос;
  • основание носа — его кончик;
  • от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

  • предотвратить появление морщин;
  • повысить тонус кожи;
  • улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
  • увеличить форму глаз и объём губ;
  • подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
  • снять отёки с глаз;
  • значительно омолодить кожу лица;
  • улучшить состояние зубов;
  • улучшить зрение;
  • улучшить цвет кожи лица;
  • разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

  • Острые воспалительные процессы
  • Заболевания кожи
  • Заболевания крови
  • Гнойные процессы
  • Воспаление лимфатической системы
  • Новообразования различного происхождения
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность
  • ВИЧ заболевания
Читайте ещё:

описание, приемы, видео и отзывы

Классический массаж применяют  для укрепления здоровья, лечения и предупреждения очень многих заболеваний. Эта техника применяется для восстановления нормального состояния мышц, суставов, связок, ускорения регенерации поврежденных тканей.

История

Основы классического массажа были заложены еще в доисторические времена. Уже тогда люди заметили положительное влияние на организм производимых руками манипуляций: поглаживания, разминания, растирания, продавливания.

В изначальном виде массаж представлял собой комбинацию максимально простых приемов, применяемых скорее интуитивно – для облегчения боли на травмированных участках.

Корни классического массажа в Китае

В Древнем Китае еще в VI столетии до н.э. были организованы особые врачебные школы, где наряду с другими медицинскими дисциплинами преподавался и массаж. Упоминание процедуры можно найти в трудах Авиценны и Гиппократа.

Первым, кто серьезно занялся изучением воздействия, оказываемого различными массажными техниками на организм, был Петр-Генрих Линг – шведский врач XVIII века. Однако его вклад в разработку классического массажа ограничился изучением вопроса о теории движений. Что касается теории самого массажа, то ее развитие является заслугой немецкого врача Метцгера. Разработчиком физиологии классического массажа стал профессор Мозенгейль. На основе результатов ряда опытов над животными ему удалось поставить технику массажа на научную основу.

Кстати, вы можете пройти курсы массажа в Харькове, чтобы научиться делать классический массаж.

Виды проводимого массажа

Выделяют четыре вида классического массажа:

  1. Гигиенический.
  2. Спортивный.
  3. Лечебный.
  4. Косметический.

Разница между ними носит несколько условный характер и заключается и локализации, продолжительности и интенсивности воздействия.

Гигиенический массаж тела

Гигиенический массаж

Целью его проведения является сохранение здоровья, укрепление организма, профилактика различных заболеваний. Гигиенический классический массаж бывает частным и общим, может проводиться отдельно или в комплексе с особой гигиенической гимнастикой, в финской или русской бане. Возможно также применение самомассажа.

Спортивный массаж

Эта разновидность классического массажа делится на следующие подвиды.

  1. Тренировочный – используется в период подготовки спортсменов к соревнованиям. Адаптирует тело к значительным нагрузкам, помогает предупредить травмы, растяжения, повышает выносливость. При тренировочном массаже акцент делается на проработке мышц тела, на которые приходится максимальная нагрузка. Например, при работе с велогонщиками основное внимание уделяется массажу ног, а массирование груди и рук занимает небольшую часть процедуры.
  2. Целью предварительного массажа является достижение максимальной подготовленности организма к будущим соревнованиям. Процедура оказывает на психику расслабляющее воздействие: снимает напряжение, помогает преодолеть стресс.
  3. Восстановительный массаж назначается после тяжелых тренировок, физических нагрузок для восстановления мышечных волокон, повышения тонуса. Его используют в процессе тренировок и соревнований (например, в гимнастике – в интервалах между подходами к снарядам). Восстановительная техника очень полезна при длительных соревнованиях и после их окончания.
  4. Профилактический массаж предупреждает растяжения, травмы и развитие состояний, связанных с перегрузками.

Лечебный массаж

Направлен на устранение симптоматики заболеваний. Может практиковаться в самых различных вариантах в зависимости от конкретных показаний. Назначается в комплексе с другими методами терапии при ряде патологий внутренних органов, опорно-двигательной, нервной систем, кожи и т.д. Лечебный классический массаж оказывает общее или местное воздействие.

  • Во время общего массажа прорабатывается все тело или его большая часть.
  • Объектом локального массажа являются отдельные участки: конечности, спина, голова и т.д.

Лечебный массаж в большинстве случаев практикуют в медицински

Упражнения для рук массажиста

4. Замок-сцепка. Выполняется сидя или стоя. 1) сгибаем руки в локтях и подносим к груди, правую ладонь повернуть вниз, ладонь левой — вверх, соединяем их вместе; 2) сгибаем фаланги, получается сцепка между пальцами и делаем усилие двумя руками, стараясь разорвать замок. Время усилия 3-6 секунд; 3) после короткой паузы повторяем упражнение; 4) меняем положение рук и делаем 2 раза. 

Эффект: упражнение считается изометрическим, оно хорошо укрепляет сухожилия, бицепс, тренирует выносливость и силу пальцев.

                                                                            

5. Надавливние ладонями. Выполняется сидя или стоя. 1) сгибаем руки в локтях, соединяем ладони перед грудью, пальцы вверх; 2) давим на ладони, время усилия 3-6 секунд; 3) после короткой паузы повторяем упражнение. 

Эффект: укрепляет запястья, вырабатывается выносливость.

Внимание: упражнения 4 и 5, людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой, страдающих гипертонией, делать очень осторожно, с минимальным усилием.

6. Отжимание на пальцах. Вариант 1. Исходное положение: стоя на расстоянии 50-60 см. от стенки, упираемся в неё пальцами, руки на ширине плеч. Сделать 6-10 отжиманий от стенки.

Вариант 2. Немножко сложнее, требует физическую подготовку и специальный навык. Отжимание на пальцах от пола, 4-10 раз. 

Эффект: развивает силу пальцев, тренируем мышцы плечевого пояса, груди и трицепс.

7. Теннисный мяч. Сжимание теннисного мяча или резинового эспандера. Мячики существуют разной жёсткости, рекомендуется использовать мягкий вид (например: теннисные мячи для детей марки Artengo Kids). Сделать 10-15 выжиманий каждой рукой. 

Эффект: укрепляются пальцы и суставы кисти, улучшается выносливость и чувствительность.

После окончания упражнений исполнить потряхивание руками для расслабления мышц. Время проведения комплекса 8-10 минут.

После упражнений для рук очень полезным действием является 4-5 минутный самомассаж кистей. Самый простой вариант с грецким орехом. Сначала орех прокатывается между ладонями и внутренней частью пальцев, затем между ладонью и тыльной частью кисти.

Другой метод с эластичным массажным кольцом Су Джок терапии. Одно кольцо для пальцев, маленького размера и другое — для кисти, среднего размера. Массаж производится с небольшим давлением до появления ощущения тепла. 

                                                                 

Терапевтический эффект самомассажа потрясающий: кисти рук и пальцы оживают, так как циркуляция крови улучшается, происходит благотворное воздействие на важные акупунктурные точки, находящиеся на наших кистях, открываются энергетические каналы.

             Подвижность и чувствительность наших пальцев и рук увеличивается во много раз, и они способны творить чудеса. 

Спа реабилитационная клиника — Скачать PDF бесплатно

Первый радоновый курорт в мире

Первый в мире радоновый курорт ВХОД В РУДНЫЕ ГОРЫ Курортный город Яхимов расположен в западной части Чешской Республики у подножия Рудных гор в живописной долине площадью

г. Дополнительная информация

Конференции Семинары Корпоративные мероприятия

Конференции Семинары Корпоративные мероприятия Orea Resort Devět Skal *** Vysočina Žďárské vrchy Lokality Отель был построен рядом с туристической гостиницей г.Chocholáč теперь вы можете знать его как обновленный Ресторан

Дополнительная информация

План Все включено 2016

План «все включено» 2016 Подробное описание системы «все включено» на пляже Агапи. Пляж Агапи идеально расположен для того, чтобы воспользоваться всеми сокровищами Крита. Он расположен всего в 12 км от

. Дополнительная информация

План Все включено 2014

План «все включено» на 2014 год. Подробное описание системы «все включено» на пляже Агапи. Пляж Агапи идеально расположен для того, чтобы воспользоваться всеми сокровищами Крита.Он расположен всего в 12 км от

. Дополнительная информация

ПРАЙС-ЛИСТ 2010 в ЕВРО

MARIENBAD KUR & SPA HOTELS Бонусные цены Новые программы Advantage Card ПРАЙС-ЛИСТ 2010 в евро Лечебные курорты и релаксация в Марианских Лазнях, Чешская Республика Danubius Danubius Health Spa Resorts Health Spa

Дополнительная информация

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ОБ ОТЕЛЕ 2016 ГОДА

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ОТЕЛЕ «МАРИРЕНА» 2016 СОДЕРЖАНИЕ 1.Marirena Hotel Amoudara 2. Размещение 2.1 Итого 2.2 Типы номеров — Площадь номера (м 2) 3. Удобства 3.1. Удобства в отеле 3.2. Удобства в номере 4. Плавание

Дополнительная информация

Сезон: Лето 2016. Подробнее о номерах

Astir Odysseus Kos Resort & Spa Tingaki, 85 300, остров Кос, Греция T .: +30 22420 49900 F .: +30 22420 49800 [email protected] www.astirodysseuskos.com Сезон: лето 2016 Сезон: открыт с мая по

Дополнительная информация

Реабилитационные услуги

Реабилитационные услуги Содержание 1 О реабилитационном отделении Southern Highlands 2 Ваша реабилитация 3 Информация о стационаре 5-дневная информация для пациентов Добро пожаловать в отдел реабилитации Southern Highlands

Дополнительная информация

Реабилитационные услуги

Реабилитационные услуги О Лоуренсе Харгрейве Частная больница Лоуренса Харгрейва расположена в тихом приморском пригороде Тиррул, в 20 минутах от Вуллонгонга и в 30 минутах от южного Сиднея.Ср

Дополнительная информация

Место расположения. Описание

C / Punta del Roquito s / n 35627 Коста Кальма Фуэртевентура Испания Тел .: +34 928 54 70 20 Факс: +34 928 54 74 61 [email protected] www.hotelh20tindaya.com Информация и бронирование Тел .: +34 902 100

Дополнительная информация

ВИДЫ РАЗМЕЩЕНИЯ

ВИДЫ РАЗМЕЩЕНИЯ а) Гостиница www.bellavistalignano.it/img/sl/hotel/hotel-b. Гостиница — это заведение, предоставляющее платное проживание. Раньше отели предлагали простое размещение, но сейчас

Дополнительная информация

Катетер PICC для внутривенной терапии

Катетер PICC для внутривенной терапии Руководство для пациента: ПАЦИЕНТ PICC PICC определяется как центральный катетер, вводимый периферически. PICC — это специальный внутривенный катетер. Он вводится в вену руки и заканчивается большим

Дополнительная информация

Софитель Варшава Виктория

Sofitel Warsaw Victoria Sofitel Warsaw Victoria Tailormade встречи в самом сердце Варшавы Расположен в процветающем центре польской столицы, недалеко от оживленного делового и коммерческого центра города,

Дополнительная информация

Местные инъекции стероидов

Информация о лекарствах Местные инъекции стероидов Местные инъекции стероидов В этой брошюре представлена ​​информация о местных инъекциях стероидов и даны ответы на любые ваши вопросы о лечении.Исследования артрита

Дополнительная информация

Реабилитация. Дневные программы

Дневные программы реабилитации Healthe Care — это больничное отделение Healthe. Являясь крупнейшей частной сетью частных больниц в Австралии, мы гордимся тем, что предоставляем услуги премиум-класса нашим оцененным

пациентам. Дополнительная информация

ЧЛЕНСТВО В CELTIC MANOR

ЧЛЕНСТВО В CELTIC MANOR УНИКАЛЬНОЕ МЕСТО НАЗНАЧЕНИЯ Престижный курорт Celtic Manor расположен в парковой зоне площадью 2 000 акров, предлагая особое место, чтобы расслабиться и насладиться великолепным уединением.Как

Дополнительная информация

ЧЕШСКАЯ АССОЦИАЦИЯ СОВРЕМЕННЫХ ПЕНТАТЛОНОВ

ЧЕШСКАЯ АССОЦИАЦИЯ СОВРЕМЕННЫХ ПЕНТАТЛОНОВ Zátopkova 00/60 7, Praha 6, Чешская Республика тел: (+0) 79 06 799 электронная почта: [email protected] Прага, 0.0. 0 ЕВРОПЕЙСКИЙ КУБОК U7 МАЛЬЧИКИ И ДЕВОЧКИ 1 МАЯ 0 ИЮНЯ 0 Дорогие друзья,

Дополнительная информация

Как остановиться во дворце в стиле ар-нуво

12-я Международная конференция SS14 — Стальные, космические и композитные конструкции 2014 28-30 мая 2014, Прага, Чешская Республика Место проведения: отель DAP, Vítězné náměstí 684/4, Praha 6 Dejvice РАЗМЕЩЕНИЕ БРОНИРОВАНИЕ Hotel

Дополнительная информация

Enotel Golf — Санто-да-Серра

OCEANO ATLÂNTICO Porto Moniz Porto Santo Ponta do Pargo São Jorge MADEIRA Arieiro Porto da Cruz Santo da Serra Ponta do Sol Монте-Фуншал Аэропорт Пальейро Камара-де-Лобуш ФУНЧАЛЬНЫЙ ГОЛЬФ SANTO DA SERRA ENOTEL

Дополнительная информация

Архивная ФИЗИОТЕРАПИЯ

ФИЗИОТЕРАПИЯ В этом листе рассматриваются следующие профессии: ассистент физиотерапевта, технический инструктор, ассистент практикующего врача, физиотерапевт и старший физиотерапевт. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ Физиотерапия

Дополнительная информация

Что такое Luxury Rehab?

1 2 Преодоление зависимости — сложный процесс, но с правильной обстановкой и поддержкой это можно сделать.Доступны роскошные программы реабилитации для обеспечения комфортных условий, в то время как люди

Дополнительная информация

ЧЕШСКАЯ АССОЦИАЦИЯ СОВРЕМЕННЫХ ПЕНТАТЛОНОВ

ЧЕШСКАЯ СОВРЕМЕННАЯ АССОЦИАЦИЯ ПЕНТАТЛОНОВ Zátopkova 00/60 7, Praha 6, Czech Republic тел: (+0) 79 06 799 Прага, 07.0. 0 КОНКУРС ПАМЯТИ МИЛАНА КАДЛЕЦ 0 МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ-ЮНЫ .. 0 АПРЕЛЯ Дорогие друзья, Чехия

Дополнительная информация

Вдохновляющее экологическое обучение

Вдохновляющее экологическое обучение Прикосновение к природе Вдохновляющее экологическое обучение: Искусство на природе На открытом воздухе и экологическое образование Защита окружающей среды Отдыхайте и играйте на свежем воздухе Открывайте через чувства

Дополнительная информация

Моя мама — медсестра Марии Кюри

Моя мама — медсестра Марии Кюри. ЭТАП ОСНОВАНИЯ (ДО 5 ЛЕТ) Уход — значит заботиться.Некоторые из самых важных людей, которые работают на Марию Кюри, — это медсестры. Надин — Мари

Дополнительная информация

Говоря об отелях и ресторанах

Раздел 1 Разговор об отелях и ресторанах В этом разделе вы: попрактикуетесь в разговорах об отелях, ресторанах и местах отдыха, опишете особенности отелей и мест отдыха, обсудите удобства в отелях,

Дополнительная информация

Введение в физиотерапию

Введение в физиотерапию ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИЧЕСКУЮ ТЕРАПИЮ Добро пожаловать! Что вызвало у вас интерес к тому, чтобы стать помощником физиотерапевта? Возможно, вы пошли добровольцем в больницу или поликлинику после

. Дополнительная информация

Прово массажист | Глубокая ткань

Массаж для всех! Это больше, чем просто побаловать себя и расслабиться; Массаж — мощный инструмент для исцеления, хорошего самочувствия и счастья.Кроме того, это доступно прямо здесь, в Прово, штат Юта!

В компании Hand Massage: Natural Healing Therapy в Прово наши сертифицированные массажисты обучены и аккредитованы в различных формах массажной терапии. Мы заботимся о здоровье наших клиентов, помогая им улучшить их физическое, умственное и эмоциональное здоровье, улучшая самочувствие их тела и способствуя их общему благополучию.

Если вы когда-либо задавались вопросом, что может сделать для вас массажная терапия или почему это может быть важно, ознакомьтесь с нашим обширным списком способов, с помощью которых мы можем предложить вам лучший массаж в Прово, и отличные преимущества, которые вы можете ожидать:

Как массаж способствует физическому восстановлению

Массаж — это не просто роскошь.Это жизненно важно для поддержания хорошего здоровья. На самом деле, вот список того, как массаж в Прово может улучшить ваше здоровье и самочувствие:

  • Улучшение осанки — В развитых странах часто возникают боли в спине и шее. Боль в спине часто возникает из-за неправильной осанки в положении сидя или стоя. Кроме того, избыточный вес или работа с повторяющимися движениями — верный способ усугубить проблему, вызывая спазм вашей спины. В крайнем случае это может привести к пропуску работы.Наши массажисты Прово помогут решить эту проблему, когда вы приедете в гости. Массаж расслабляет тело, расслабляя хронически напряженные мышцы и позволяя позвоночнику вернуться в естественное положение. Кроме того, массаж может расслабить другие суставы вокруг вашего тела, что повысит гибкость и диапазон движений. Нет такого чувства свободы, как избавление от боли в спине и шее. Поскольку 60% причин, по которым сотрудники берут отпуск по болезни, приходится на боли в спине и шее, мы очень серьезно относимся к лечению — и профилактике — этой проблемы до того, как она усугубится.
  • Улучшение кровообращения — Тело создано, чтобы заботиться о себе; жизненно важный инструмент для исцеления вашего тела — это ваша кровь. Ваше тело использует кровь для транспортировки кислорода и питательных веществ к твердым и мягким тканям вашего тела. Это обеспечивает тепло и топливо для использования и регенерации. Проще говоря, здоровое кровообращение жизненно важно для правильного функционирования каждой части вашего тела. Он играет решающую роль в восстановлении после травм. Массаж может значительно улучшить кровообращение! Массаж улучшает кровообращение, стимулируя мышцы и активируя капилляры в теле.Это способствует притоку крови к напряженным или травмированным участкам и подготавливает ваше тело к будущему использованию, чтобы предотвратить чрезмерное использование или травмы. Эта концепция необходима как спортсменам, так и не спортсменам. Позвольте своему телу восстановить контроль со спортивным массажем в Прово.
  • Понизьте кровяное давление — Исследования показали, что регулярный массаж снижает систолическое и диастолическое кровяное давление. Высокое кровяное давление связано с серьезными заболеваниями сердца и является ведущим фактором смертности в США.Проблемы с артериальным давлением — это не проблема, о которой стоит беспокоиться. Возможно, если вы ищете способ улучшить свое здоровье, массаж — идеальное место для начала.

  • Лечите первопричины стресса и тревоги — Стресс и беспокойство вызывают несколько факторов, но два ключевых фактора — плохой сон и высокий уровень кортизола (естественного гормона в организме человека). Стресс и кортизол снижают способность бороться с болезнью и вызывают у некоторых людей постоянное чувство тревоги.В долгосрочной перспективе это явление также может иметь последствия, которые коррелируют с увеличением веса, гормональными проблемами и другими более серьезными осложнениями для здоровья.
    Доказано, что массажная терапия снижает уровень кортизола в организме, тем самым естественным образом уменьшая стресс, как это могут сделать немногие другие методы лечения. Массаж также улучшает осанку и расслабляет напряженные мышцы. Снижение уровня кортизола и улучшение структуры мышц улучшает ваш сон, что приносит пользу вашей иммунной системе и делает вас в целом счастливее.

Сжигание жира / коррекция фигуры


Lypossage — это научно доказанный метод выведения токсинов из организма, делающий вашу кожу гладкой и улучшающей форму вашего тела. Вот какие преимущества вы можете получить от Lypossage в Provo:

Помассируйте бедра, бедра, ягодицы и живот, чтобы устранить целлюлит и улучшить тонус мышц и кожи. Это улучшает эстетику вашего тела и, как правило, улучшает осанку.

Помассируйте спину, верхнюю часть живота, руки и шею, чтобы улучшить структуру мышц, жира и кожи.Вы можете тонизировать сложные области, такие как тыльная сторона рук, улучшая при этом осанку и гибкость.

Используйте естественные методы ухода за головой и лицом, чтобы улучшить цвет кожи и уменьшить морщины. Lypossage похож на подтяжку лица без вредного и неестественного использования лазеров, химикатов и пластической хирургии.

Массаж невероятно приятен. Слишком хорошо, чтобы держать себя в руках! Массаж для пар отлично подходит для свиданий. Вы можете удивить свою вторую половинку, показать свою заботу, быть романтичным, творческим, делать что-то веселое и полезное.Приятно заниматься чем-то, от чего вы оба будете получать удовольствие, чувствовать себя отдохнувшими и расслабленными. Идеальное свидание!

Баночный массаж, популярный как среди знаменитостей, так и среди звезд спорта, — это древняя форма массажной терапии, обновленная в духе 21-го века.

Ваш терапевт помещает несколько чашек на определенные участки вашей кожи, обычно на спину, шею и руки. Когда чашки все на месте, терапевт откачивает воздух из чашек с помощью резинового ручного насоса.Это создает внутри вакуум. Это тянет кожу, мышцы и другие ткани вверх в чашу, заставляя кровь приливаться к поверхности кожи. Чашечки оставляют на несколько минут, а когда их снимают, можно ожидать, что на коже появятся красные и фиолетовые круги, похожие на синяки. Не волнуйтесь, это совершенно естественно и может многое рассказать массажисту о том, что происходит у вас под кожей.

В качестве альтернативы терапевт может водить чашками по коже, используя лечебные масла.Это называется «мокрым банками».
Баночный массаж безболезнен и по ощущениям ничем не отличается от обычного массажа. Более того, он обладает рядом невероятных преимуществ;

  • Улучшает кровоток в целевой области, чтобы ваша кожа, мышцы и другие ткани могли получать кислород и питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.
  • Может помочь уменьшить воспаление мышц и суставов.
  • Может использоваться для уменьшения рубцов на мышцах.
  • Создает ощущение тепла на коже и расслабления мышц.
  • Обладает глубоко расслабляющим действием и помогает вашей коже и мышцам чувствовать себя обновленными и обновленными. Баночный массаж — отличный способ облегчить физические симптомы стресса.

Если вы занимаетесь спортом, являетесь фанатиком тренажерного зала или ведете напряженный и напряженный образ жизни, регулярный массаж глубоких тканей — важный способ оставаться здоровым и гибким, несмотря на стресс и напряжение вашего образа жизни.

Массаж глубоких тканей бывает разных форм. Однако все наши расслабляющие массажи глубоких тканей в Прово предназначены для достижения ощутимых результатов.После того, как вы встанете из-за стола, вы можете быть удивлены, обнаружив, насколько напряжены ваши мышцы все это время.

Deep Tissue Massage расслабляет узлы в мышцах, высвобождая молочную кислоту и другие токсины и улучшая кровоток в этой области. Это гарантирует, что ваша кожа и мышцы будут получать больше кислорода и питательных веществ.

Перед тем, как терапевт начнет сеанс массажа, он найдет время, чтобы узнать вас, ваш образ жизни, диету, режим упражнений и ваши потребности.Чем лучше они понимают факторы стресса и напряжения в вашей жизни, тем лучше они смогут воздействовать на ваши проблемные области и гарантировать, что вы получите максимум удовольствия от массажа.

Со временем регулярный массаж глубоких тканей может помочь снять даже хроническое напряжение, а также помочь разрушить ткань глубоких рубцов и даже самые стойкие узлы.

После массажа глубоких тканей часто возникает небольшая болезненность и усталость. Это пройдет, когда ваше тело выведет токсины, которые вышли из глубоких тканей.Пейте много воды и продолжайте расслабляться.

Система лимфатических узлов в вашем теле является важной частью вашей иммунной системы. Они встречаются по всему телу, но большинство из них (70%) находятся чуть ниже поверхности. Жидкость в ваших лимфатических узлах помогает транспортировать кислород и питательные вещества по телу, а также выводит токсины.

Беда в том, что они не умеют прокачивать сами. Когда у нас возникают проблемы с лимфодренажем, это может поставить под угрозу иммунную систему.Это особенно характерно для тех, кто большую часть дня проводит сидя или стоя подолгу… и в наши дни и в нашем возрасте это относится и к большинству из нас.

Поскольку длительные периоды прыжков вверх и вниз непрактичны, массаж — это решающий способ запустить вашу лимфатическую систему. Наши опытные массажисты досконально понимают, как работает лимфатическая система. Мы стимулируем его ритмическими круговыми движениями, изменяя карту лимфатических путей и улучшая их отток.

Этот вид массажа имеет ряд невероятных преимуществ, в том числе:

  • Повышает иммунную функцию, помогает организму бороться с простудой и другими инфекциями.
  • Уменьшение задержки воды и отека конечностей (рук и ног).
  • Повышает метаболизм и помогает похудеть.
  • Помогает заживлению рубцовой ткани.
  • Уменьшение проявлений целлюлита.
  • Помогает коже выглядеть чистой, здоровой, гладкой и ровной.
  • Лимфатический массаж помогает даже людям с тяжелыми заболеваниями, такими как лимфодема.

Проще говоря, лимфатический массаж помогает вашему телу делать все, что оно делает… лучше!

Мы всегда на связи, чтобы помочь снять стресс и напряжение с ваших мышц и глубоких тканей, чтобы помочь вам почувствовать себя более расслабленным телом и душой. Но массаж — это гораздо больше, чем просто расслабление. Он также имеет множество медицинских целей. Наши лицензированные, обученные и высококвалифицированные терапевты часто работают с пациентами, которых направили к нам их врачи.

Разница между медицинским массажем в Прово и нашим более традиционным спа-массажем заключается в том, что лечебный массаж больше ориентирован на достижение определенных медицинских результатов, чем на расслабление. Конечно, наши терапевты по-прежнему будут стремиться сделать этот опыт максимально расслабляющим и снимающим стресс. Лечение нацелено на конкретную область или симптом на основании медицинского диагноза.
Только лицензированный массажист может проводить этот вид массажа, поэтому, когда вы проходите сеанс массажа в Hands Massage, вы знаете, что навыки и подготовка вашего терапевта дополняются выдающимися медицинскими знаниями.

Несмотря на то, что мы предлагаем нашим клиентам множество отличных массажных процедур для всех видов результатов, иногда вам необходимо комбинировать их для получения максимального удовольствия от массажа. В этом весь наш фирменный массаж. Он сочетает в себе комбинацию процедур, чтобы вы получили максимально расслабляющий и полезный опыт.

Наш фирменный массаж включает в себя все следующее, чтобы вы чувствовали себя расслабленными, безмятежными и совершенно побаловать себя:

Partial Heated Stone Treatment — Здесь плоские, гладкие, частично нагретые камни наносятся на определенные части тела для облегчения мышечные боли и напряжение.Мы используем вулканические камни, такие как базальт, за их способность сохранять тепло. Их можно разместить вдоль позвоночника, над узлами в мышцах, на груди, животе, руках, ногах, в любом месте, куда вы хотите нацеливаться, и в зависимости от ваших потребностей.

Ароматерапия — Мы используем лечебные свойства натуральных растительных экстрактов (эфирных масел), чтобы помочь расслабиться и улучшить состояние души и тела. Искусство и наука ароматерапии насчитывают тысячи лет, а документально подтвержденное ее использование восходит к временам древней Индии, Египта и Китая.

Мы используем ряд продуктов ароматерапии, чтобы помочь расслабиться, включая:

  • Маски из глины
  • Отпариватели для лица
  • Масла, лосьоны и кремы для тела
  • Горячие и холодные компрессы
  • Соли для купания
  • Ингаляторы

Мы комбинируем различные эфирные масла в соответствии с вашими уникальными потребностями. Ароматерапия может помочь с целым рядом результатов, включая обезболивание, снижение беспокойства и стресса, улучшение пищеварения, улучшение сна и даже улучшение иммунной функции.

Детокс-обертывание — Завершающий штрих вашего фирменного массажа — это питательное детокс-обертывание, которое наносится на ваши ступни, кожу головы, шею, лицо и плечи. Для этого используются различные натуральные питательные вещества, в том числе морские водоросли, водоросли, глина или даже грязь, превращенная в маску для тела.

Мы начинаем с полного отшелушивания, чтобы помочь детокс-обертыванию проникнуть в кожу как можно глубже. Затем обертывание естественным образом выводит токсины из вашего тела и кожи, стимулируя кровообращение в организме.

Обертку оставляют примерно на 20 минут. Маска для тела будет смыта, и на нее будет нанесен нежный лосьон, который поможет вам почувствовать себя свежим и обновленным, сохраняя при этом кожу эластичной и влажной.

Это фантастический способ избавить организм от токсинов и лишних жидкостей, а также ускорить метаболизм и лимфатическую систему.

Как видите, наш массаж Signature действительно обо всем позаботится за вас!

Спортивный и активный образ жизни необходим для поддержания формы и здоровья вашего тела и разума.Но если вы не позволяете своему телу расслабляться и расслабляться между играми и / или тренировками, ваш активный образ жизни может сказаться на себе. Вот почему мы предлагаем комплексные лечебные программы спортивного массажа как для профессиональных спортсменов, так и для очень активных.

Спортивный массаж предназначен для целенаправленного облегчения суставов мышц и сухожилий, чтобы помочь спортсменам повысить производительность и восстановить их. Стимулируя реакцию организма на расслабление, спортивный массаж также помогает расслабить и сосредоточить внимание, снимая стресс и беспокойство, которые могут возникнуть перед большой игрой.

Спортивный массаж предлагает целый ряд преимуществ для спортсменов, включая:

  • Повышение реактивности мышц для повышения работоспособности и снижения риска травм
  • Уменьшение отека и жесткости вокруг суставов
  • Увеличение лимфатического потока и улучшение иммунной функции
  • Увеличивает кровообращение, поэтому мышцы получают лучший доступ к кислороду и питательным веществам.
  • Снимает напряжение, вызывающее головную боль.
  • Повышает гибкость и мобильность.
  • Удаляет накопление молочной кислоты после тренировки, что позволяет тренироваться усерднее.

Не обязательно быть спортивным фанатом, чтобы воспользоваться нашей процедурой спортивного массажа. Мы приглашаем всех увидеть, что наш спортивный массаж может сделать для их ума и тела. Спортивный массаж имеет ряд преимуществ, но при неправильном выполнении он может создать гораздо больше проблем, чем решить. Не оставляйте свое выступление на волю случая! Обратитесь к одному из наших лицензированных квалифицированных терапевтов.

Швецию можно поблагодарить не только за автомобили Volvo, IKEA и Abba! Шведский массаж — это самая лучшая расслабляющая массажная процедура… хотя там их называют просто «классическим» массажем. Наши опытные терапевты с гордостью предлагают лучший шведский массаж в Прово. Их умелые руки могут помочь снять напряжение с вашего тела, по одной группе мышц за раз, чтобы вы могли чувствовать себя (и быть) на высоте.

Шведский массаж использует ряд методов пальпации, чтобы развязать мышечные узлы и вывести из мышц молочную кислоту и другие токсины, улучшая кровообращение и улучшая питание.Он использует комбинацию вибрации, постукивания или постукивания, растираний, разминания, поглаживания и скольжения, чтобы ослабить напряженные мышцы и помочь вам почувствовать себя более спокойным, расслабленным и обновленным.

Расслабляющий шведский массаж не только помогает вам чувствовать себя прекрасно, он приносит пользу вашему телу разными способами, в том числе:

  • Облегчение головной боли. На самом деле головная боль исходит не от головы, а от мышц, поддерживающих шею и позвоночник. Шведский массаж поможет унять головные боли.
  • Уменьшение отека и жесткости вокруг суставов
  • Снимает стресс
  • Повышает подвижность и устраняет жесткость
  • Улучшает осанку
  • Улучшает иммунную и лимфатическую функцию
  • Улучшает сон
  • Это помогает вам чувствовать себя более осознанным и энергичным.

Сначала погрузитесь в эту древнюю форму массажа, основанную на многовековых китайских медицинских практиках. Рефлексология работает, стимулируя точки давления на ступнях, голенях, лице и руках, чтобы обеспечить целый ряд положительных результатов по всему телу.

Мышление, лежащее в основе рефлексологии, связано с китайской верой в ци (произносится «ци»), жизненную энергию нашего тела. Со временем в наших телах возникают блокировки этой энергии, которые устраняются рефлексотерапией.

Верите вы в ци или нет, но рефлексология дает ряд замечательных преимуществ, включая:

  • Избавление от болей
  • Потеря жесткости и повышение подвижности (включая облегчение боли при артрите)
  • Повышение рождаемости
  • Очистка пазух
  • Повышение настроения и улучшение самочувствия

Возможно, вы не слышали о вибротерапии, но на самом деле она существует уже несколько десятилетий.Вибротерапия пришла из России и включает в себя передачу вибраций по всему телу. Его использовали все, от спортсменов до космонавтов, для улучшения мышечной силы, увеличения плотности костей и лечения широкого спектра травм и заболеваний.

Вибротерапия задействует 100% мышц тела, в отличие от традиционной физиотерапии, которая задействует только около 60%. Это было связано с положительными результатами для многих с хроническими состояниями, включая:

  • Рассеянный склероз (МС).
  • Болезнь Паркинсона.
  • Детский церебральный паралич.
  • Артрит.
  • Эмфизема.
  • Остеопороз.
  • Ревматизм.

Почему бы не посмотреть, что может сделать для вас этот захватывающий вид терапии?

Если вы никогда не проходили массаж в Прово, не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть. Мы с нетерпением ждем возможности служить вам в ближайшее время. Запланируйте сеанс массажа и рассмотрите возможность сделать массаж с массажистом Прово регулярной частью вашего плана по поддержанию здоровья.

Классическое производство золота: использование TSM в классическом

Tradeskillmaster — самый мощный аддон для золотодобычи, когда-либо созданный в World o Warcraft, работающий в классическом стиле. Однако есть некоторые корректировки, поэтому давайте посмотрим, как вы можете использовать это прямо сейчас, с некоторыми случайными советами и приемами.

Основные сведения о TSM

Если вы совершенно не знакомы с TSM, то мое полное руководство по TSM4 — это то, с чего нужно начать. В этом посте я предполагаю, что читатель хоть немного знаком с TSM, так что я могу сосредоточиться на соответствующих различиях между классикой и BfA.

Нет Blizzard API

Самая большая разница, конечно, заключается в том, что в Classic нет доступных AH Api. Это означает, что TSM не предоставит вам базу данных о ценах. Вы должны вручную сканировать AH с помощью TSM, Auctionator или Auctioneer. Чтобы сканировать с помощью TSM, вы просто набираете / tsm scan при открытом окне AH.

Ручное сканирование является серьезным недостатком по сравнению с BfA, хотя источники цен в TSM рассчитываются исходя из предположения, что у вас есть непрерывные данные.DBmarket, таким образом, будет сильно зависеть от того, как часто вы сканируете AH.

Альтернативные источники стоимости

Поскольку большинство обычных источников ценности в TSM будут менее надежными в классическом, нам нужно сделать что-то еще. Можно использовать Dbminbuyout, так как у вас всегда будет обновленное сканирование, пока вы находитесь в AH. Однако, как правило, он недостаточно стабилен, чтобы служить основой для каких-либо значимых операций.

В настоящее время рынки все еще находятся в таком состоянии, что я бы предложил использовать жестко заданные ограничения на золото.Установите максимальную цену на определенную стоимость в золоте или серебре и такую ​​же для минимальной и нормальной цены. Если вы хотите проявить фантазию, вы можете добавить логику для ее изменения в зависимости от определенных характеристик, таких как уровень предмета.

Недостатком этого является, конечно, то, что вам придется менять операции при изменении цены. Однако я по-прежнему считаю, что это лучший способ.

Источники от аукциониста или аукциониста

Я не нашел какой-либо документации о том, как аукционист или аукционист рассчитывает стоимость лота.Я подозреваю, что они оба будут страдать от тех же проблем, что и TSM, поскольку частое сканирование является необходимостью для получения стабильной цены. Если цены меняются быстро, вам нужен источник цен, который реагирует быстрее, чем dbmarket, который может предоставить одно из этих дополнений.

Цены близки к ценам продавцов

Поскольку сейчас очень мало золота, существует довольно большая вероятность того, что люди выставят предметы по цене ниже той, за которую они продают продавцу. Вы можете легко выполнить снайперскую операцию по поиску предметов, выставленных ниже цены продавца, установив максимальную цену на «Vendorsell — 1 медь».

С другой стороны, вам, вероятно, следует добавить пункт к своим минимальным ценам, чтобы гарантировать, что вы не размещаете товары ниже цены продавца. Поэтому, если вам нужна минимальная цена в 1 золото, вы можете установить ее на максимальную (1 з., Vendorsell / 0,95), чтобы гарантировать, что вы никогда не будете продавать меньше, чем вы могли бы продать.

Какие уловки вы использовали? Дай мне знать в комментариях!

Если вы хотите повысить свой уровень зарабатывания золота, присоединяйтесь ко мне на Patreon и получите доступ к потрясающим наградам, таким как ранний доступ ко всем моим сообщениям.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.