Точки для массажа на стопе: Массаж стоп. Чудо-точки для здоровья.

Точки для массажа на стопе: Массаж стоп. Чудо-точки для здоровья.

11.12.2020

Содержание

точечная, классическая, тайская техника и китайская акупунктура

Лечебный массаж

Человеческий организм представляет собой сложный механизм, где все системы тесно переплетены и зависят от состояния друг друга. Так, светила восточной медицины определили, что ступня — это своеобразная проекция всех внутренних органов. Поэтому воздействуя на активные точки стопы с помощью различных техник массажа, можно добиться улучшения состояния всего организма.

1

Зонирование стоп

Стопа условно делится на пять зон. В каждой зоне располагается несколько важных точек, которые отвечают за определённый орган. При этом левая нога соотносится с левой стороной тела, а правая нога — с правой стороной. Перечень зон:

  1. 1. На первом участке располагаются точки, ответственные за органы головы. Это мозг, уши, глаза, нос, лобные пазухи и шея. А также в зону попадает точка, с помощью которой можно снизить кровяное давление.
  2. 2. Вторая зона соответствует щитовидке, лёгким, бронхам и паращитовидной железе. Точка сердца располагается только на левой стопе.
  3. 3. Третий участок охватывает почки, желудок и поджелудочную железу. Дополнительно только на правой ступне есть точки печени и жёлчного пузыря. На левой — селезёнка.
  4. 4. Четвёртая зона отвечает за толстый и тонкий кишечник.
  5. 5. Пятый участок соответствует половым органам. А также на пятке расположена точка, помогающая избавиться от бессонницы.

Чтобы легче было ориентироваться, где какая точка находится, специалисты разработали карту стопы, на которой указаны все значимые активные точки. С её помощью любой человек сможет разобраться в зонах и легко поймёт, какому участку стопы ему необходимо уделить повышенное внимание.

Описание точек на спине для массажа

2

Показания и противопоказания к проведению процедуры

Воздействием на определённые точки можно добиться значительного улучшения состояния при многих недомоганиях. Поэтому массирование ступней довольно часто применяется в лечебной практике.

Показания для массажа стоп:

  1. 1. Нарушение обменных процессов, сбой в работе желудочно-кишечного тракта, лишний вес, ожирение.
  2. 2. Постоянная головная боль, недосыпы, хроническая усталость, стрессы.
  3. 3. Гормональный дисбаланс.
  4. 4. Аллергия.
  5. 5. Для укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости организма сезонным болезням и для улучшения работы всех органов и систем.

Несмотря на положительное влияние массажа на организм, процедуру можно проводить не всем. При плохом самочувствии и повышенной температуре тела массировать стопы не рекомендуется. А также нежелательно воздействовать на точки, если у человека наблюдается хотя бы одно из заболеваний:

  1. 1. Варикозное расширение вен.
  2. 2. Онкологические заболевания.
  3. 3. Дерматит.
  4. 4. Сахарный диабет.
  5. 5. Остеопороз.
  6. 6. Эндокринные нарушения.
  7. 7. Заболевания суставов.

Беременным и кормящим женщинам лучше воздержаться от массажа. Если же есть какие-либо проблемы со здоровьем, то перед проведением процедуры стоит посоветоваться с врачом.

Методы консервативного лечения вальгусной деформации большого пальца стопы без операции

3

Популярные техники работы с точками

Существует несколько популярных техник массажа, которые успешно практикуются в специализированных салонах. Но прежде чем выбирать, к какому массажисту обратиться, необходимо оценить состояние ног. Для этого несколько дней подряд перед сном нужно обращать внимание на температуру ступней, при условии, что в помещении комфортная температура.

Возможные варианты:

  1. 1. Стопы горячие и сухие. Следует проверить работу щитовидной железы или желудок на повышенную кислотность.
  2. 2. Подошвы горячие, но влажные. В организме идёт воспалительный процесс, возможно, лёгочная инфекция.
  3. 3. Стопы холодные и сухие. Сердечно-сосудистая недостаточность или нарушения в работе головного мозга.
  4. 4. Ступни холодные и влажные. Свидетельствуют о том, что есть проблемы со щитовидной железой или желудочно-кишечным трактом.
  5. 5. Если левая нога холодная, а правая горячая, то можно говорить о проблемах с сердечной мышцей.

Если у человека нет проблем со здоровьем, то ступни должны быть тёплыми и сухими. При отклонениях от нормы, необходимо выяснить причину и начать лечение. А в терапии поможет один из выбранных вариантов массажа.

Симптомы и методы лечения радикулита в домашних условиях

3.1

Китайский массаж

Техника позволяет воздействовать на 50 и более точек, путём растирания и поглаживания. Специалист при выполнении массажа обычно использует дополнительные инструменты, чтобы улучшить воздействие на стопу. Сама процедура состоит из нескольких этапов:

  1. 1. Необходимо начать с пальцев ног. Около минуты каждый палец разминается путём надавливания на подушечки, покручивания и поглаживания.
  2. 2. Затем, круговыми движениями массируются ступни.
  3. 3. Держа пальцы, нужно сгибать и разгибать стопу насколько это возможно. Не следует доводить процедуру до неприятных ощущений.

Помимо массажа, в Китае широко распространена акупунктура — воздействие на активные точки с помощью специальных игл, которые вводятся в стопу. В домашних условиях вместо игл можно использовать специальный коврик с шипами. Для этого, в положении сидя необходимо ставить на коврик ноги и слегка надавливать ими. Заниматься таким способом рекомендуется не более 25 минут в день.

3.2

Тайский способ

Наиболее востребованная техника, которая зародилась на территории современной Северной Индии, но дальнейшее развитие получила в Таиланде. При проведении массажа главное внимание уделяется зонам, которые отвечают за орган, нуждающийся в восстановлении. Последовательность выполнения терапии:

  1. 1. Во время сеанса пациент лежит на кушетке. Массажист, находясь около ног, начинает процедуру с захвата пальцев. Затем, держась за них, он разводит ступни в стороны, с каждым разом увеличивая амплитуду.
  2. 2. Специалист выбирает 6 важных точек на ногах и давит на них всей массой своего тела.
  3. 3. Затем стопы разминаются путём оттягивания их назад и возвращения в исходное положение.
  4. 4. Чтобы оказать воздействие на позвоночник, специалист двигается от точек на пятке, до подушечек пальцев.
  5. 5. Завершая массаж, специалист по всей длине ноги выполняет надавливающие движения, воздействуя на мышцы.

При постоянных стрессах, усталости и чрезмерной раздражительности тайский вид массажа станет спасением. Он разблокирует нервные пути и наладит работу кровеносной системы.

3.3

Классическая техника

Самая простая техника, с которой справится любой желающий самостоятельно делать процедуру дома. Массаж помогает снять усталость, уменьшает головную боль и нормализует сон. Этапы:

  1. 1. Необходимо набрать в руки специальное масло или массажный крем и согреть его.
  2. 2. Начать массаж следует с верхней части ступни, а затем необходимо плавно перейти на подошву.
  3. 3. Круговыми движениями разминается пятка. Ей стоит уделить немного больше времени, чем остальным зонам, поскольку кожа на ней грубее.
  4. 4. Наряду с похлопываниями, можно выполнять надавливания костяшками пальцев. Движение эффективно при массировании впадин и подушечек пальцев.
  5. 5. Каждый палец тщательно разминается от ногтя до основания.
  6. 6. Затем, большими пальцами рук массажируется ахиллово сухожилие, лодыжка.
  7. 7. В завершении процедуры необходимо погладить ногу и выполнить круговые вращения суставом ступни.

Во время процедуры необходимо удобно расположиться, думать о приятном и наслаждаться процессом. Не следует сильно давить на активные точки, чтобы избежать травмирования.

3.4

Точечное массирование

Процедуру можно проводить дома, если придерживаться определённых принципов. Например, руки должны быть сухими и тёплыми. В работе используется ладонь, большой или указательный палец. Перед началом сеанса ноги и стопы необходимо растереть ладонью, чтобы разогнать кровь. Затем, следует приступать к основной технике:

  1. 1. Стопа фиксируется одной рукой. Другой рукой начиная с большого пальца, определяются три нужные точки: в начале роста ногтя, на уровне среднего сустава, у основания. Все движения осуществляются снизу вверх.
  2. 2. Вернувшись к большому пальцу, выделить у его основания четыре точки и надавить на каждую из них.
  3. 3. Найти важные точки с обеих сторон пятки (их должно быть три) и аккуратно надавить на них.
  4. 4. Далее, следует воздействовать на активные точки верхней части стопы.
  5. 5. Закончить массаж рекомендуется в месте соединения стопы с голенью.

Точечная техника — довольно сложный вид массирования, требующий знаний и внимательности. Поэтому для выполнения массажа нужно внимательно ознакомиться со схемой активных точек на стопе и только после этого приступать к практике.

4

Самомассаж ступней

Самомассаж ног — полезная и легко выполнимая процедура. Регулярные сеансы несколько раз в неделю способны оздоровить тело и улучшить эмоциональное состояние человека. Но прежде чем приступать непосредственно к массажу, необходимо подготовить ноги:

  1. 1. Походить босиком по полу на внутренней и внешней стороне ступней, подняться несколько раз на

Акупунктурные точки стопы и массаж

Акупунктурные точки на стопе отвечающие за органы. Карта рефлекторных зон

Точечный или акупунктурный массаж получил популярность благодаря минимальному списку противопоказаний, легкости и эффективности. Проводить сеансы можно даже дома — найти расположение нужной точки можно по одному из атласов или акупунктурных карт. Рефлекторные точки стопы связаны со многими внутренними органами и системами, и проработка позволяет не только улучшить настроение и самочувствие, но и запустить естественные регенерационные процессы.

Проекция внутренних органов на стопы

Китайская народная медицина основана на точечном воздействии на определенные области или точки. Влияние воздействия объясняется взаимосвязью на нервном и энергетическом уровне между точкой и определенным органом.

Аккупунктурный массаж стоп

Популярность точечного массажа стоп в том, что на подошве расположено более 7000 нервных окончаний. Проработка позволяет получить комплексный эффект и затрагивает почти все системы организма. Иглотерапия, акупунктура и прочие рефлекторные практики — это часть философии и метод воздействия на организм при помощи специальных игл. Классический точечный массаж ног проводят только руками.

На левой стопе отражены органы, расположенные в левой части тела. Правая связана с соответствующими органами своей стороны. Точки на стопе, отвечающие за органы парные, расположены симметрично друг другу.

Пальцы стоп связаны с головой:

  • Центральная часть больших пальцев — с работой мозга. Эта область является местом концентрации большого количества точек, и при воздействии происходит активация гипофиза;
  • Кончики пальцев связывают с придаточными пазухами носа, поэтому когда ноги замерзают или промокают появляется простуда;
  • Основание указательного и безымянного пальца — это проекция глаз;
  • Основание среднего пальца и мизинца — проекция ушной раковины и органов слуха.

Центральная часть пяток является проекцией яичников и половых желез. По появлению болевых ощущений в этом месте можно говорить о воспалительных процессах в репродуктивных органах. На внешней стороне пяток находятся точки, отвечающие за седалищный нерв.Аккупунктурная карта стоп

Проекции сердца соответствует область, расположенная в передней части свода левой ступни. Небольшая левосторонняя хромота и болезненность этого места может быть предвестником сердечного приступа. На своде стопы расположена проекция позвоночника. Энергичное растирание области снижает усталость и боли в спине.

Какие бывают точки

Акупунктурные точки массажные на стопах распределены по 14 меридианам. На каждом из них лежит по одной точке 3 разных видов:

  • Точка возбуждения. При ее массировании улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • Точка успокоения. При правильном воздействии наступает покой и расслабление, улучшается эмоциональное состояние, устраняется нервно-психическое напряжение;
  • Балансирующие точки на ступнях или точки гармонизации отвечают за состояние органов, относящихся к меридиану.
  • Массирование балансирующих точек должно проводиться осторожно и с умеренным нажимом, иначе могут возникнуть неприятные ощущения. При возникновении боли сеанс прекращают.

Как делать акупунктурный массаж стоп

Показания и противопоказания

К стопам также применяют точечный массаж. Он позволяет:

  • Улучшить кровообращение и обменные процессы;
  • Улучшить работу всех систем и органов;
  • Устранить стрессы, депрессию, нервное напряжение;
  • Укрепить организм, улучшить работу иммунной системы.

Акупунктура помогает избавиться от многих болезней или снизить их проявление. С ее помощью лечат головные боли, гипертонию, заболевания репродуктивной системы и ЖКТ, нервные расстройства и т.д.

Точка Юнь Цуань

Противопоказаниями к проведению сеанса являются:

  • Опухоли;
  • Воспаление суставов;
  • Инфекционные заболевания;
  • Варикоз;
  • Туберкулез;
  • Наличие на коже грибковой инфекции, бородавок или крупных родинок;
  • Острая фаза психических расстройств.

Во время беременности и в период лактации необходимо предварительно проконсультироваться с врачом о возможности посещения сеанса.

Подготовка к сеансу

Подготовительный процесс играет важную роль и помогает клиенту расслабиться и довериться мастеру. В комнате создают приятную атмосферу: приглушают свет, зажигают ароматическую лампу или свечи, включают медитативную музыку. Перед началом процедуры ноги распаривают в ванночке с лекарственными травяными отварами и маслами, затем наносят немного крема или лосьона лечебного на кожу, делают классический массаж стоп.

Распаривание ног перед массажем

Классическая техника

Проработка начинается с массирования самых активных точек на стопе, расположенных на пальцах. Каждый из них имеет по 3 рефлекторные зоны: основание, область среднего сустава, область начала ногтевой пластины. Надавливание производится поочередно на каждую зону начиная с ногтевой области большого пальца. Движения повторяют по 5-9 раз. Затем переходят к проработке 4 точек, расположенных на центральной линии стопы. После этого начинают работы с 3 рефлекторными точками, лежащими на внутренней и внешней стороне пятки. Акупунктура стопы имеет важные точки на ахиллесовом сухожилии. Воздействие на них обязательно, но должно быть мягким, чтобы избежать травмирования.

Классический массаж стоп

Затем проходят ладонью по внешней поверхности ступни от основания пальцев к голени. Движение должно быть медленным и глубоким, повторяют его от 7 до 12 раз. Завершают сеанс массированием точек, расположенных в области соединения стопы и голени.

Техника при пяточной шпоре

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях рекомендуется проводить с утра — это снизит болевые ощущения и вернет подвижность стопе. Проводят сеанс по определенной схеме:

  • После классического поглаживания проводят по пятке с нажимом сверху вниз и обратно;
  • Круговыми движениями проходят по пятке в течение 1-2 мин;
  • Круговыми движениями (ребрами больших пальцев) разминают пятку около 2 мин;
  • Массируют пятку пальцами рук, применяя смещающее движение;
  • Несколько минут интенсивно поглаживают.

Пяточная шпора

Завершают сеанс мягкими поглаживающими движениями по голени и всей поверхности стопы. После массажа рекомендуется на несколько минут надеть теплый носок и отдохнуть.

Техника при вальгусной деформации

Справиться с неприятным недугом можно при помощи регулярного массажа. Проводить сеансы можно утром и вечером, а для профилактики желательно использовать технику и на здоровых ногах. Для массажа понадобиться немного увлажняющего крема. Начинают проработку с поворачивания большого пальца по и против часовой стрелки в течение 1-2 мин. Затем большими пальцами рук надавливают поочередного на области между пальцами ног. Время проработки каждой стопы — около 3 мин. После этого массируют связки и мышцы большого пальца.

Массаж при вальгусе

Затем стопу опускают на пол, и поднимают 4 пальца: большой должен плотно прилегать к полу. Упражнение повторяют около 15 раз. Следующее упражнение: большой палец отвести в сторону без помощи рук.

Обхватить большой палец ладонью и аккуратно поднять вверх. Удерживать в этом положении около 3 сек при максимальном напряжении мышц. Ослабить давление. Массаж косточки на большом пальце ноги завершают мягкими и интенсивными поглаживаниями стопы и всех пальцев. Каждый прием выполняют от 2 до 4 мин с возрастающей интенсивностью.

Самомассаж

Массаж стоп можно выполнять в домашних условиях в любое время при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний. Перед акупунктурным сеансом желательно принять горячую ванную или распарить ноги в ванночке, а затем смазать кожу теплым кремом или маслом.

Начинают массаж стопы с энергичного растирания подошвы: направление движения от пятки к пальцам, а время проработки до 2 мин. Затем круговыми движениями растирают пальцы. После этого применяют прием мягкого вытяжения.

Самомассаж стоп

Переходят к растиранию боковой поверхности и легкому скручиванию стопы. Эти приемы освобождают спазмированные мышцы, улучшают подвижность суставов, расслабляют ткани. При выполнении приема недопустимо появление боли. При работе со стопой используют чередование поглаживания, растирания, пощипывания. Если во время проработки проявились болезненные точки, то на них необходимо осторожно надавливать с послаблением нажима до исчезновения неприятных ощущений.

Для улучшения работы системы дыхания массируют энергичными круговыми растираниями подушечки пальцев. Направление движения — по часовой стрелке. Работу мочевыделительной системы улучшает массирование по часовой стрелке центральной части свода стопы. Для нормализации работы кишечника проминают область соединения свода и пятки. А чтобы справиться с головной болью, улучшить концентрацию внимания и повысить эмоциональную устойчивость надавливают на болевые точки на внешней стороне стопы, между костями 4 и 5 пальцев.

Стопы ног — точки органов: польза точечного массажа стоп

Содержание статьи

  • Польза точечного массажа ног
  • Схема расположения биологически активных точек

Как физиотерапевтическая процедура, массаж даёт многогранный эффект: лечебно-профилактический, восстановительный, расслабляющий и пр. К нему, как спасительному и умиротворяющему средству, прибегали люди ещё много десятков веков назад.

У большинства людей при слове «массаж» возникают ассоциации с массированием спины. Безусловно, проработка этого участка тела и всех отделов позвоночника одна из основных во многих техниках массажа. Но только ли этот зональный массаж имеет большое влияние на состояние здоровья человека и значимость для организма в целом?

Точечный массаж ног: польза

Чем полезен точечный массаж ног и ступней? Ноги – часть тела, которая испытывает огромную нагрузку. Максимум приходится на их дистальный участок – ступни. Они выполняют такие сложные задачи, как амортизация, удержание равновесия во время ходьбы и выполнение поступательных движений в любых направлениях. Поэтому зачастую синдром усталости начинается именно в области ног.

!

Массаж этой зоны позволит вовремя купировать распространение синдрома, придаст бодрости и улучшит настроение.

Но это далеко не всё на что способен массаж нижних конечностей. Специалистами рефлексотерапии стопы ног разделены на участки. Они имеют активные точки, которые являются своеобразной проекцией органов. Если грамотно воздействовать на поверхность подошвы, то можно добиться следующего результата:

  • улучшить общее состояние здоровья;
  • ускорить выздоровление многих заболеваний;
  • повысить иммунитет;
  • нормализовать кровообращение и лимфоток;
  • повысить тонус мышечной ткани;
  • усилить метаболизм;
  • снять отёчность;
  • избавиться от проблем с ЖКТ и прочими системами органов.

Эффективен точечный массаж ног и стоп для избавления от усталости и стресса, при атеросклерозе, бессоннице, в лечении проблем с дыхательными путями (при насморке, в том числе), для женщин в целях похудения, стимуляции родов, избавления от предменструального синдрома и бесплодия.

Мнение эксперта

Большое значение имеет точечный массаж стоп для детей. С помощью него можно повлиять на формирование свода стоп, нормализовать тонус мышц, устранить патологии опорно-двигательного аппарата или снизить риск их возникновения, скорректировать состояние нервной системы, уменьшить боль при коликах и пр.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Спектр положительного действия на организм от массажных манипуляций в области ступней достаточно внушителен. Более того, ежедневно список показаний к его применению растёт.

Биологически активные точки на стопах ног: схема их расположения

Как располагаются активные точки на стопах ног? Рефлексогенные зоны, отвечающие за органы, расположены по всей поверхности ступней. Они имеют чёткие границы и логику. Узнать то, за что они отвечают, и разобраться в алгоритме размещения проекций внутренних органов на ступнях помогает схема.

!

Акупрессурные точки на ступнях ног впервые были объединены в схему мастерами восточных техник массажа.

В соответствии с их философией точки здоровья на подошвах ног расположены на 14 энергетических меридианах тела: сердечном, почечном, меридиане желудка, тонкого кишечника и прочих систем органов. Принципы работы восточных целителей и методики медицинских практик Востока построены на движении энергетических потоков. Если их циркуляция нарушена, или образовались зажимы энергии, то развиваются патологические процессы в системе органов того меридиана, где это произошло.

Впоследствии, с развитием рефлексотерапии, атлас точек акупунктуры был дополнен, посредством практических экспериментов и наблюдений за результатом массажа. Выбор биоактивных точек зависит от методики воздействия на стопу.

Стоит отметить, что в большинстве методик месторасположение акупрессурных точек стопы не имеет зависимости от физиологических параметров этой части тела и от пола человека.

Расположены рефлекторные точки достаточно плотно друг к другу, поэтому чёткое их определение – это результат знаний и опытности. Существуют обусловленные взаимосвязи между точками:

  • зона пяточной кости будет отвечать за работу половых органов и за репродуктивную функцию;
  • зона над пяточной костью соответствует мочевыделительной системе и органам тазовой полости;
  • центральная зона стоп имеет связь с системой пищеварения, позвоночным столбом и опорно-двигательным аппаратом;
  • верхняя зона стопы (пальцы и прилегающая к ним область) – проекция нервной системы и органов, в частности один большой палец отвечает за мозг;
  • зона под пальцами содержит нервные окончания, влияющие на щитовидную железу.

Не все биоактивные точки стоп симметричны. Это означает, что только одна из стоп будет располагать энергетическими выходами к какому-то органу или их системе. Так, например, точка в центральной зоне левой стопы влияет на деятельность сердца, а на правой ступне расположены точки, связанные с аппендицитом и желчным пузырём. Данный пример проекций говорит о том, что левая ступня соответствует левой стороне тела, а правая ступня – правой.

!

Точечный массаж ступней ног выполняется без кремов и массажных масел.

Как его делать? Воздействия на точки выполняется при помощи рук, в основном задействовав три пальца – большой, указательный и средний. Техника проведения отличается в зависимости от определённого метода массажа, навыков, самостоятельного выполнения процедуры или специалистом.

Видео: точечный массаж стоп

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Диана Никифорова


Источники:

  1. Точечный массаж ног. — М.: Феникс, 2013.

  2. Бородин, Сергей К здоровью — по системе, Код Феникса, Сила точечного массажа (комплект из 3 книг) / Сергей Бородин и др. — М.: ИГ «Весь», 2015.

  3. Давыдов, Михаил Алексеевич Линейно-точечный массаж. Теория и практика. Линейный Тай цзи Цигун массаж. Метод концентрации сознания / Давыдов Михаил Алексеевич. — М.: Золотое Сечение, 2011.

  4. Фред П. Галло Сила точечного массажа. Жизнь во сне и наяву (комплект из 2 книг) / Фред П. Галло, Гарри Винченци , Алекс Архат. — М.: ИГ «Весь», 2014.

  5. Асташенко, О. И. Точечный массаж. Основы рефлексотерапии / О.И. Асташенко. — М.: Вектор, 2009.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Рефлекторные точки стопы. | Журнал Ярмарки Мастеров

Уважаемые6 читатели моей странички! Сегодня вторая, не менее интересная часть стати о наших ножках. Сначала немного истории возникновения.

История лечебной методики рефлекторного воздействия на стопу насчитывает 4 тысячи лет, и возникла она в Китае. Известно, что еще в древности китайские врачи лечили болезни человеческого организма не только методом акупунктуры, но и с помощью массажа рефлекторных точек стопы. Это свидетельствует о том, что уже в те времена они сознавали важность этой части тела и признавали воздействие на нее составной частью медицины.
Наиболее раннее упоминание о воздействии на стопу в лечебных целях обнаружено в обширном китайском трактате по медицине «О важнейших внутренних органах» эпохи Цинь (221-206 г. до н.э.), где в томе о женских и детских болезнях на схемах с изображением человеческого тела и его важнейших точек были показаны и точки рефлекторного воздействия на стопу. «Вторым сердцем», то есть важнейшей частью человеческого организма, была названа стопа в другом древнем классическом труде – «Основы китайской медицины».
Знаменитый врач эпохи Хань (206 г. до н.э. – 220 г. н.э.) по имени Хвата глубоко изучил достижения своих предшественников циньской эпохи, выдвинул некоторые собственные идеи и на этой основе создал первую таблицу важнейших точек стопы — предшественницу тех, которые используются в наши дни.
В период династии Тан (618-907 г. н.э.) таблица Хваты стала известна в Японии, что положило начало развитию иглоукалывания в этой стране. В дальнейшем она же легла в основу методики воздействия на рефлекторные точки стопы, впервые описанной в одном из китайских медицинских трудов эпохи Юань (1271-1368).
В прошлом веке, а именно в 1913 г., американский врач Вильям Фицжеральд систематизировал и обобщил исследования стопы современной ему медициной и предложил свой метод лечения, который назвал «терапией области ступни» (foot zone therapy). Она быстро получила распространение в Европе, а в Германии даже была разработана методика по сохранению здоровья стопы.
Росту популярности лечения с помощью массажа стопы среди европейцев в немалой степени способствовал швейцарец Хеди Масфрет – санитар по специальности, который, проработав несколько лет миссионером в Китае, по возвращении на родину написал о нем книгу. В Америке массаж стопы начал широко распространяться более 40 лет назад как метод комплексной медицины, при котором не используются современные лекарства и операции, а основной упор делается на природные средства излечения. Интерес к этому методу особенно возрос после того, как путем воздействия на рефлекторные точки стопы врачи излечили артрит у священника швейцарского происхождения Люмачиса.
Во многих развитых странах, в первую очередь, в Европе уже достаточно давно осознали, насколько большое влияние оказывает состояние стопы на общее состояние организма. Здесь возникло специальное направление медицины — лечение путем влияния на стопу; возникло немало специализированных клиник. В Корее этот метод стал интенсивно развиваться с 1994 г., когда в отделениях восстановительной медицины госпиталя Северанса в Ёндоне (провинция Канвон) и больнице Ханянского университета в Сеуле были созданы «клиники стопы».

Что такое «рефлекторные точки стопы»?
Если пояснить кратко, то рефлекторные точки – это места концентрации нервов. Здесь мы ограничимся лишь рефлекторными точками стопы и расскажем о них подробно. Стопа играет чрезвычайно важную роль в поведении человека.
В давние времена человек сохранял здоровье, ходя босиком по земле или камням, прыгая, бегая, лазая по деревьям, ибо при этом происходила естественная стимуляция нервных окончаний стопы.
Развитие цивилизации привело к развитию средств транспорта и улучшению дорог, и естественная стимуляция человеческой стопы уменьшилась. Ношение обуви еще более ограничило естественную стимуляцию и привело к тому, что кровоток в ноге стал затрудненным. Таким образом, уменьшилась и физиологическая роль, которую играют точки концентрации нервных окончаний в стопе.
Стимулирование этих точек – это фактически замена того естественного массажа стопы, который мы утратили в связи с развитием цивилизации. Доказать это утверждение результатами анализов представляется затруднительным, но можно привести достоверный пример его реального применения. Если вы будете стимулировать третий палец ноги, то почувствуете, как в середине него постепенно собирается энергия ци и палец становится горячим. Это свидетельствует о том, что рефлекторные точки третьего пальца находятся в самом третьем пальце.
Оздоровительный массаж подходит всем: от младенца до старца. Можно заметить, что в разных книгах места рефлекторной стимуляции отмечены несколько по-разному. Это вызвано тем, что авторы – профессиональные массажисты, указывали в них точки на теле конкретных пациентов, стимуляция которых дала наибольший эффект в их личной практике. Но поскольку все люди друг от друга отличаются, различаются у них и местоположения рефлекторных точек.

Бывают случаи, когда массаж определенных точек, давший прекрасный результат у одного пациента, у другого может вызвать заболевание толстой кишки, опущение почек или матки или даже болезнь сердца. Надо понимать, что подобно тому, как слегка различно положение органов у разных людей, точно также различно у них и местоположение рефлекторных зон.
Достоверно известно, что, делая общий массаж, можно добиться хороших результатов. Есть люди, которые при нажатии на рефлекторные точки испытывают боль и считают это доказательством того, что они больны, или думают, что болезненная реакция на любое нажатие стопы доказывает наличие у них серьезных заболеваний в организме в целом. Но не стоит впадать в пессимизм и думать, что «поскольку любое нажатие вызывает болезненную реакцию – это конец» или «поскольку болит все тело — я упустил время». Это всего лишь означает, что органы тела этого человека не функционируют стопроцентно. Может быть и сильная реакция при слабых симптомах заболевания.
Но иногда бывает и наоборот, когда человек не чувствует никакой боли, сколько бы ни нажимали на его стопу. Ответ достаточно прост. Это может свидетельствовать как о том, что человек, к счастью, здоров, так и о том, что его кожа слишком толстая или загрубела и что сила нажатия не проникает внутрь стимулируемой зоны. Случается, что человек не чувствует боли при стимуляции от того, что под кожей образовался избыточный слой «осадков» от его жизнедеятельности – своего рода «шлаки» и кожа потому уплотнилась. В таком случае, в первую очередь, следует потереть уплотнения кожи, слегка их размять. Это обязательно вызовет реакцию в рефлекторных точках. Тереть следует не переставая до тех пор, пока не возникнет болевая реакция.
Если массажировать только те точки нижней части ступни (подошвы), где проявляются плохие симптомы, ожидаемый результат не появится. Надо интенсивно тереть всю ногу от ступни до области чуть выше (примерно на 10 см) колена, укрепляя тем самым слабые места. Если этого не знать, и, глядя в таблицу рефлекторных точек стопы, отвечающих за состояние разных органов, растирать только те из них, которые отвечают за состояние органов с плохим диагнозом, то большого эффекта ожидать не приходится.
Растирание подошвы приводит к растворению скопившихся внизу ноги отложений солей. Сами по себе эти растворенные вещества не могут выйти за пределы организма и испариться. Они вместе с кровью поднимаются вверх, проходят через щиколотку и колено, достигают почек, через которые и происходит избавление от них. Но если отложения солей растворились, но в щиколотке или колене есть проблемы и кровоток почему-то затруднен, то и здесь эффекта не будет.
В венах, которые выполняют функцию труб, приводящих в движение загрязненную продуктами жизнедеятельности кровь, есть особые клапаны, которые не позволяют крови течь в обратном направлении. Вокруг них отложения вредных веществ концентрируются особенно часто. Если массажировать ступню, оставив при этом без внимания наличие проблемы с кровотоком от колена и ниже, то и тут не будет хорошего результата. Чтобы этого не произошло, после растирания подошвы ноги, где находятся рефлекторные точки, отвечающие за работу различных органов, необходимо обязательно растереть область от щиколотки до области выше колена примерно на 10 см. Это основное условие, способствующее улучшению здоровья. Также можно ускорить выведение вредных веществ, выпив в течение 30 минут достаточно большое количество теплой воды. Для этого надо вскипятить воду в чайнике и разбавить ее холодной водой в соотношении 1:1. Получится вода нужной температуры. Питье теплой воды ускоряет выведение шлаков.

Буду рада если статья полезна.

Будьте здоровы и красивы!

До ногвой встречи!

21 ТОЧКА НА СТОПЕ, МАССАЖ КОТОРЫХ УЛУЧШИТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И САМОЧУВСТВИЕ!

21 ТОЧКА НА СТОПЕ, МАССАЖ КОТОРЫХ УЛУЧШИТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И САМОЧУВСТВИЕ!

Для многих не секрет, что нa нaшиx cтoпax нaxoдятcя зоны пpoекции мнoгиx внутpенниx opгaнoв, вoздейcтвуя нa кoтopые, мы мoжем улучшить caмoчувcтвие!

Maccиpoвaть cтoпы pекoмендуетcя именно целикoм, a не oтдельные тoчки. Bнaчaле cтoпы нужно хорошо paзмять и paзoгpеть: пoxoдите бocикoм, поднимитеcь неcкoлькo paз нa нocoчки, cделaйте теплую нoжную вaннoчку.

Рaзoтрите всю cтoпу пoглaживaющими движениями, пocле чегo нaчинaйте нaдавливaть на кaждую aктивную тoчку (3–7 cекунд), двигaяcь oт пaльцев к пятке. Тaкже иcпoльзуйте тaкие пpиемы, кaк вытягивaние (пpи мaccaже пaльцев), пocтукивaние (pебpoм лaдoни), щипки, paзминaние.

B пpoцеccе вы мoжете oбнapужить бoлевые тoчки. Этo знaчит, чтo opгaны, зa кoтopые oни oтвечaют, не в пopядке. Maccиpoвaть эти тoчки нужнo c ocoбoй тщaтельнocтью.

Теxникa вoздейcтвия нa бoлезненные oблacти — нaдaвливaние (бoльшим пaльцем), кoтopoе нужнo чеpедoвaть c пaузaми, и веcь пpоцеcc пpи этoм дoлжен зaнимaть не меньше минуты. Pезультaт пpaвильнo пpoведеннoгo мacсaжa — иcчезнoвение бoли.

Для мaccaжа cтoп cущеcтвуют cледующие пpoтивoпoкaзaния:

🛑выcoкaя темперaтуpa,
🛑нapушеннaя cвеpтывaемocть крoви,
🛑oбocтpение xpoничеcкиx зaбoлевaний,
🛑глубoкие цapaпины или тpaвмы нa пoвеpxнocти cтoп.

И пpaвaя, и левaя cтoпa делятcя нa 5 зoн, кoтopые cфopмиpoвaны 4 линиями. Kaждaя oблacть нa cтупне cooтветcтвует oпpеделенным зoнaм нa теле и pacпoлoженным в ниx opгaнaм.

Pacпoлoжение и знaчение aктивныx тoчек нa oбеиx cтoпax идентичнo. Пpoекции пapныx opгaнoв (нaпpимеp, глaз) нaxoдятcя cooтветcтвеннo нa пpaвoй и левoй cтoпax.

Знaчения тoчек нa пpaвoй и левoй нoгaх paзличaютcя. Зoну пpoекции cеpдца нa левoй cтoпе рекoмендуетcя мaccиpoвaть пpи cильнoм вoлнении, cтpеccе.

Знaчения тoчек, pacполoженныx нa пpaвoй и левoй cтoпaх, oтличaютcя. Знaчение и pacпoлoжение тoчек в этoй чacти cтoпы oдинaкoвы для пpавoй и левoй нoги.

Тoчки пocледней зoны тaкже идентичны пo меcтopacпoлoжению и знaчению кaк для пpaвoй, тaк и для левoй cтoпы.

Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Массаж стоп — как правильно делать точечный для ног, самому себе, женщине, обучение

Лечебный массаж ступней ног – расслабляющая процедура, истоки которой берут свое начало в Древнем Китае. До наших времен сохранился памятник литературы автора Сы Мацянь под названием «Исторические записки», в котором описывается необычный метод лечения болезней доктора Шу Фу, заключающийся в надавливании на определенные точки стопы. При этом Сы Мацянь утверждает, что лечение это показывало отличные результаты. Постепенно уникальные познания распространились за пределы Китая, заинтересовав в первую очередь соседей-японцев. Со временем этот нетрадиционный метод медицины попал и в Европу.

Польза от процедуры

Древний китайский врач эмпирическим путем пришел к тому, что современная медицина доказала с помощью научных методов. Ноги человека, а точнее, их подошва, связаны нервными окончаниями со всеми внутренними органами, а это дает телу возможности для самовосстановления и поддержания хорошего физического и душевного состояния. Правильно выполняемый массаж стоп обладает следующим эффектом:

  • улучшает кровообращение и обменные процессы;
  • устраняет нарушения функциональной деятельности органов;
  • избавляет от стрессовых состояний;
  • благоприятно воздействует на иммунную систему;
  • оказывает общеукрепляющее влияние на организм;
  • повышает тонус мышц;
  • благотворно влияет на состояние кожных покровов.

Перечень недомоганий, от которых с помощью воздействия на биологически активные точки можно избавиться совсем, либо свести к минимуму их проявления, очень обширен. В него входит множество хронических заболеваний различных органов:

  1. мочеполовой сферы: цистит, уретрит, почечные болезни, сексуальные дисфункции;
  2. нервной системы: головные боли, неврозы, бессонница, невралгия, параличи как периферические, так и центральные, остеохондроз, радикулит;
  3. желудочно-кишечного тракта: холецистит, язва, гастрит;
  4. органов дыхания: бронхиальная астма; пневмония, бронхит;
  5. аллергические и кожные заболевания: псориаз, крапивница, дерматозы;
  6. ЛОР-органов: риниты, фарингиты, ларингиты, синуситы, ангины;
  7. женских органов: болезненные менструации, нарушения цикла, бесплодие;
  8. детские недомогания: энурез, плохой аппетит, различные страхи.

Конечно, оздоровление возможно и при массаже других частей тела. С видео про висцеральный массаж живота по Огулову можно прочитать тут.

На видео рассказывается, как правильно делать массаж ступней:

Принцип воздействия на орган

Теоретическая часть массажа основана не только на стимуляции нервных окончаний, но и на принципе «Цзинло». Именно так китайские медики назвали энергетические каналы, оказывающие большое влияние на здоровье человека. Линии (или меридианы) цзинло – это каналы, по которым движется кислород и кровь, а также направляются метаболические процессы. Согласно этому учению на стопе расположено пять энергетических каналов, берущих свое основание на внутреннем крае пятки, в самой его середине. Из этого центра линии цзинло плавно расходятся к пальцам, и их активное поглаживание является своеобразной разминкой перед началом массажа ног.

Можно ли как-то воздействовать на энергетические меридианы, не прибегая к массажу? Безусловно, да: в этом помогут подручные средства – морская галька или камушки (обязательно гладкие), каштаны, молодые желуди без шляпок, фасоль, горох. Их нужно насыпать на дно широкой коробки с низкими бортиками и разминать стопы, переступая с ноги на ногу.

Такое упражнение заменяет очень полезное хождение босиком по неровной природной поверхности и положительно влияет на самочувствие. Если по каким-то причинам возможности раздобыть дары природы нет, то подойдут и творения рук человеческих: специальные массажеры с шероховатой поверхностью, а также уже готовые массажные коврики, имитирующие морскую гальку. А с техникой выполнения массажа спины можно ознакомиться в этой статье.

На видео рассказывается, как правильно делать массаж ступней:

Как правильно делать точечный массаж стопы

В настоящее время массаж ног входит в перечень услуг большинства салонов красоты, но с не меньшим успехом его можно сделать и дома, соблюдая ряд простых правил:

  • для достижения большего эффекта перед тем как приступить к процедуре, рекомендуется принять теплую расслабляющую ванну;
  • если планируется совместить растирание стоп с общим массажем, то начинать следует с общего, а завершать – точечным;
  • начинать нужно с мягких, поглаживающих движений, постепенно увеличивая их интенсивность и силу воздействия;
  • в процессе надо не забывать следить за поверхностью стопы – различные уплотнения, покраснения, повышенная болезненность могут свидетельствовать о заболевании какого-либо внутреннего органа – в этом случае на ближайшее время стоит запланировать визит к врачу;
  • необходимо создать атмосферу комфорта: в помещении должна быть оптимальная температура, а вторую ногу, не подвергающуюся воздействию, следует укрыть пледом (ноги очень быстро охлаждаются).

На видео рассказывается о проекции органов на ступне для массажа:

Неотъемлемыми атрибутами массажа стоп должны стать специальные крема, ароматические масла, разогревающие мази. Выполнив все подготовительные действия, вооружившись хорошим настроением и желанием доставить удовольствие близкому человеку, можно приступать непосредственно к процессу.

  1. Возьмите стопу под свод в одну руку, а второй разогрейте ее, выполняя сначала плавные, а затем – более активные движения.
  2. Мягко помассируйте каждый палец, начиная с мизинца, по направлению от ногтя к основанию.
  3. Развернув стопу к себе подошвой, разомните ее круговыми движениями.
  4. Одной рукой придерживайте лодыжку, в это время второй плавно покрутите стопу сначала по часовой стрелке, а потом – против. Не переусердствуйте! Эти движения должны выполняться без усилия.
  5. После этого можно размять голень, стимулируя ее растирающими и круговыми движениями.

Описанный процесс представляет собой самый простой общеукрепляющий массаж, который воздействует одновременно на все важные энергетические точки организма и помогает справиться с усталостью и нервным напряжением. Чем полезен массаж спины и шеи можно узнать по ссылке.

Самомассаж стоп

Одним из преимуществ массажа ступней является еще и то, что его можно сделать себе самостоятельно. Для этого обычно используются перечисленные выше вспомогательные средства (коврики, массажеры), но и их отсутствие не должно стать препятствием. Методика самомассажа очень проста: массируемая стопа стоит на полу, а пятка второй растирает ее подъем и пальцы, чередуя прямые движения с круговыми и поперечными.

Затем ноги следует поменять и повторить процесс, только наоборот. После этого можно перейти к разминке голени, воздействовать на которую удобнее всего пяткой, подъемом и всей подошвой второй ноги. Такой массаж помогает не только расслабиться, но и избавиться от плоскостопия.

__

Можно ли делать химический пилинг в домашних условиях хлористым кальцием?

Отзывы о масках из банана для лица: https://soinpeau.ru/maski/dlya-lica/ot-morshhin/iz-banana.html.

Здесь можно посмотреть рецепт маски из желатина от черных точек.

Разновидности массажа

С того времени, как китайский доктор Шу Фу заметил, что растирание ступней оказывает благоприятное воздействие на организм, утекло много воды, и люди значительно усовершенствовали его новаторскую технику. Существуют такие популярные разновидности массажа стоп:

Тайский

Тайский: имеет расслабляющий характер и основан на стимулировании энергетических потоков. Отличительной чертой этого вида является то, что его можно делать не только ладонями, но и специальными палочками, тыльными сторонами кистей, предплечьями.

Точечный

Точечный: предназначен для того, чтобы решать более серьезные проблемы внутренних органов. Осуществляется с помощью надавливания на связанные с этими органами нервные окончания, расположенные на подошвах стоп. Известна также техника точечного массажа лица.

Китайский

Китайский: заключается в растирании и поглаживании ног, а также надавливании на отдельные важные точки и их вибрации с помощью характерных движений рук. Этот массаж комплексный: он помогает оздоровить организм и стимулирует работу энергетических меридианов.

Рефлекторный

Рефлекторный: укрепляет иммунитет благодаря попеременному воздействию на жизненно важные точки, расположенные на ступнях: от сильных надавливаний к слабым и наоборот.

Лечебный

Лечебный: применяется при врожденных и приобретенных в результате травм дефектах стопы.

На видео – тайский массаж ступней ног:

Далеко не каждая из перечисленных разновидностей рекомендуется для самостоятельного выполнения дома, некоторые из них (лечебный, рефлекторный) лучше доверить профессионалам. А вот остальные прекрасно подходят для домашних экспериментов: эти методы воздействия на организм не имеют противопоказаний и поэтому с помощью них практически невозможно нанести вред. Можно попробовать еще лимфодренажный или ЛПГ массаж.

Проекция схемы точек ступней

Выполнение более узконаправленного точечного массажа тоже возможно дома, но оно требует большей внимательности: не забывайте, что, стимулируя точки на стопе, вы одновременно оказываете влияние на внутренние органы. Чтобы проще было ориентироваться, достаточно запомнить, что левая нога связана с левой частью тела, а правая, соответственно, с правой. Поэтому некоторые точки на подошвах ступней, как и некоторые органы, не являются парными – например, зону печени можно найти только на правой стопе. Запомнить основные места расположения проекционных точек не представляет особого труда:

  • Центр пяток обеих ног – это сугубо женская зона, связанная с яичниками. Будьте внимательны – если на пятку стало больно наступать, это может свидетельствовать о приближающемся воспалении. Мужчинам стимуляция этой зоны поможет поддерживать в здоровом состоянии половые железы.
  • Примерно там же, но чуть ближе к своду стопы расположена точка, помогающая справиться с бессонницей.
  • Самая глубина свода отвечает за почки, надпочечники, желудок и солнечное сплетение.
  • Боковая поверхность стопы в зоне подошвы связана с ЛОР-органами: бронхами, горлом и ухом.
  • Подушечки всех пальцев, кроме большого, помогут избавиться от насморка и гайморита.
  • Массаж большого пальца стимулирует работу гипофиза.
  • Чтобы поддерживать здоровье сердечной мышцы, нужно надавливать на участок, расположенный в передней части свода ступни левой ноги. Так же, как и зона яичников, эта область обладает способностью «сигналить»: будьте внимательны, если внезапно почувствовали боль в этом месте.
  • Сгибы второго и третьего пальцев связаны с глазами.
  • Растирание точки, находящейся рядом с зоной почек и надпочечников, но исключительно на правой ноге, воздействует на печень.
  • Ахилловы сухожилия, расположенные с наружной стороны ступней, напрямую взаимодействуют с фаллопиевыми трубами.

Тем, кому сложно сразу запомнить «карту органов», расположенную на подошве человеческой стопы, можно первое время пользоваться специальными носочками, на которые нанесен соответствующий рисунок.

Что делать, если в процессе надавливания и растирания обнаруживается так называемая болевая точка? Не паниковать. Да, подобная «находка» не может радовать, ведь она свидетельствует о том, что орган, на котором расположена эта точка, болен. Не стоит обходить ее стороной   напротив, помассируйте ее как следует. Массаж должен осуществляться с помощью поочередных надавливаний длительностью около минуты и пауз, равных им по продолжительности. Идеальный результат – полное исчезновение боли на этом участке. Но, независимо от результата, обнаружение «болевой точки» должно стать поводом для визита к врачу.

На видео -точечный массаж ступней ног:

Противопоказания

Желающим приступить к массажу ступней необходимо быть уверенными в том, что у них нет следующих заболеваний:

  • опухолей и новообразований как доброкачественных, так и злокачественных;
  • серьезных поражений внутренних органов в острой фазе;
  • психических расстройств;
  • туберкулеза;
  • вирусных заболеваний, осложненных лихорадочными состояниями.

Кроме перечисленных случаев, не стоит без предварительно консультации с врачом делать массаж ног и стоп беременным женщинам, а также молодым мамам в период лактации.

При правильном и регулярном подходе приятная и оздоравливающая процедура, выполнение которой в большинстве случаев не требует специальных медицинских познаний и обучения на курсах, способна подарить хорошее настроение и чувство легкости. Всего несколько минут в день помогут избавиться от застарелых хронических заболеваний, снять ощущение дискомфорта в нижней части тела после утомительного трудового дня. Также рекомендуем ознакомиться с описанием видов массажа в этом материале.

виды, точки на стопе, фото, видео

Как делать массаж стоп самостоятельно, в комфортных домашних условиях? Какие применять приспособления для самомассажа? Какие чудодейственные точки расположены на наших стопах? Сейчас разберемся. Еще посмотрим ценное видео с объяснением и рекомендациями специалиста.

Поговорка «Наше здоровье в наших руках» применима в не меньшей  степени к нашим ногам, точнее – к стопам, где на небольшой поверхности тела расположено огромное количество биологически активных точек, связанных абсолютно со всеми органами и средами нашего организма. Получается, что воздействуя только на поверхность стопы, мы улучшаем здоровье всего организма одновременно, тонизируем его и омолаживаем!

Как делать массаж стоп самостоятельно

Точечный массаж стоп тысячелетиями используется традиционной и нетрадиционной медициной разных народов для излечения человеческих недугов, гармонизации души и тела. По легенде его придумал сам Будда. В Китае такой массаж ступней долгое время был привилегией только императоров.

Современные салоны красоты проводят массаж за кругленькие суммы денег. Но мы можем запросто обойтись без дорогих процедур, делать его в комфортной домашней обстановке, совершенно бесплатно укреплять здоровье, получать удовольствие и мгновенный заряд бодрости, снимать напряжение и усталость. Теперь перейдем непосредственно к процедуре оздоровления. В домашних условиях делать массаж без чьей-либо помощи можно так.

Делаем массажер для стоп

Во время прогулки на природе, или когда отдыхаем на море, мы часто забираем с собой симпатичные камешки, которые потом валяются без дела — выкинуть жалко как хорошие воспоминания, да место зря занимают. Вот теперь они сослужат хорошую службу.

  1. Берем широкую плоскую емкость, в которой свободно поместятся обе наши ноги, и которая не сломается от нагрузки (я для этих целей приспособила старый металлический лоток для холодца).
  2. Насыпаем в нее наши любимые камешки, чтобы они полностью покрыли дно. Можно насобирать крупный гравий, либо щебенку.
  3. Еще лучше приобрести в аптечной сети шунгит или кремний, но эти камни пачкают ноги — топтаться по ним нужно в носочках.
  4. За неимением всего вышеперечисленного, можно воспользоваться обыкновенными карандашами для рисования, насыпанными в коробку. Наш массажер готов, ставим его под кровать.
  5. Теперь каждое утро после подъема с постели берем в привычку топтаться на этом массажере 3-5 минут — сонливость как рукой снимает, и приятный заряд бодрости появится.

Массаж стоп с помощью коврика

Массировать ступни можно с использованием специального резинового массажного коврика с рифлением шипами, либо коврика для душа, как на фото. Такие продаются в спорттоварах и медтехнике. Достаточно положить его в ванной комнате и топтаться одновременно с утренней чисткой зубов или бритьем.  Так здоровье укрепляется, и специально на процедуру массажа время не тратится.

Если у вас имеются проблемы с желудком, поджелудочной железой, печенью – больше потопчитесь на пятках. При болезнях легких, сердца — топчитесь на носочках. Старайтесь проработать все участки подошвенной части ног.

Массажные ванночки с ароматическими маслами

Хороши для уставших ног вибрационные электрические ванночки, в которых делать массаж стоп можно как без воды, так и с водой (15 минут).

В теплую воду для процедуры желательно добавить морскую соль, настои лекарственных растений, 7 капель ароматических натуральных масел (розмарин, лаванда, апельсин, можжевельник, сосна, кедр). Это создаст эффект релаксации, снимется усталость ног и негативная информация, накопленная за день, улучшится состояние кожи.

По законам ароматерапии масло подбирается для каждого человека индивидуально. Правильно выбрать подходящее именно вам масло поможет подсознание — просто нюхайте масла и ищите те, которые нравятся, от запаха которых не можете оторваться. Это и будет правильным выбором вашего организма для самолечения. Если запах какого-то масла вас раздражает — откажитесь от его применения, даже если его очень вам рекомендуют!

Точечный массаж ступней

Существует великое множество других приспособлений для точечного массажа ступней: аппликаторы, специальные стельки в обувь, шлепанцы и масса им подобных. Мне нравиться пользоваться игольчатым массажером из натурального дерева. Когда смотрю телевизор или сижу в интернете, катаю его подошвами. Самостоятельно можно сделать подобное устройство, если в большую стеклянную или пластиковую бутылку налить теплой воды и катать ее ногами — удовольствие потрясающее, и польза тоже. Ноги быстро согреваются, кровь перестает застаиваться, уходит усталость и отеки.

Точечным массажем легко помочь организму победить боль и болезни. Например: если мучают головные боли, много сидите за компьютером, гаджетами, болят глаза – разминайте верхнюю часть больших пальцев и неприятные ощущения быстро уйдут.

Ниже перечислены и показаны на картинках (где расположены) биологически активные точки ног. Правильно их прорабатывать нужно так: найдите необходимые при ваших недомоганиях точки и надавливайте на них пальцами или массажером (с частотой 1 надавливание в секунду) не более 3 минут.

Рекомендую посмотреть редкое видео, как проходят энергетические меридианы в теле человека, как располагаются на них точки акупунктуры. Ведь об этом официальная медицина не говорит, так как эти каналы и точки нематериальны, увидеть их просто невозможно.

Самомассажем ступней и воздействием на точки акупунктуры, вы можете пользоваться постоянно — противопоказаний эта техника не имеет, внутренние среды вашего организма не отравляет (как лекарственные препараты), а эффект имеет потрясающий. Главное – не переусердствовать и заниматься лечебным массажем 10-дневными курсами с обязательными 10-дневными перерывами.

Массаж точек — видео рекомендации врача

В добавок по теме я подготовила очень ценное видео. В нем доктор реаниматолог с 22 летним стажем в су джок терапии дает практические советы, как правильно выполнять массаж точек, лечить состояния и болезни. Очень рекомендую посмотреть.

Биологически активные точки на стопе (точки акупунктуры)

На картинках показано расположение активных точек на стопе под определенными цифрами. А слева  под этими же цифрами дан перечень органов и систем. Вам в перечне необходимо найти нужные для лечебного воздействия органы, а по цифре на картинке определить связанные с каждым органом точки. Далее делаем массаж ступней любым из описанных выше способов, который вам больше приглянулся.

Левая стопа

  1. Правая лобная пазуха
  2. Гипофиз
  3. Нос
  4. Голова, мозг — правая сторона
  5. Ствол мозга, мозжечок
  6. Тройничный нерв, височная область справа
  7. Шея (воротниковая область) справа
  8. Правый глаз
  9. Правое ухо
  10. Околощитовидная железа
  11. Горло — левая сторона
  12. Щитовидная железа
  13. Трапециевидная мышца слева
  14. Легкие и бронхи слева
  15. Левое плечо
  16. Левое плечо (верхняя часть)
  17. Сердце
  18. Солнечное сплетение

21. Желудок
22. Надпочечник слева
23. Почка слева
24. Мочеточник слева
25. Мочевой пузырь
26. Поджелудочная железа
27. Двенадцатиперстная кишка
28. Селезенка
29. Тонкая кишка
30. Поперечный отдел ободочной кишки
31. Нисходящий отдел ободочной кишки
35. Прямая кишка
36. Анальное отверстие (задний проход)
37. Тазобедренный сустав слева
38. Коленный сустав
39. Левое колено
40. Половые железы — семенники и яичники
41. Нервная система

Правая стопа

1. Левые лобные пазухи
2. Гипофиз
3. Нос
4. Голова, мозг слева
5. Кора мозга, мозжечок
6. Тройничный нерв, височная область слева
7. Шея (воротниковая область) слева
8. Левый глаз
9. Левое ухо
10. Околощитовидная железа
11. Горло — правая сторона
12. Щитовидная железа
13. Трапециевидная мышца справа
14. Легкие и бронхи справа
15. Правое плечо
16. Правое плечо (верхняя часть)
18. Солнечное сплетение
19. Желчный пузырь
20. Печень
21. Желудок
22. Надпочечник справа
23. Почка справа
24. Мочеточник справа
25. Мочевой пузырь
26. Поджелудочная железа
27. Двенадцатиперстная кишка
29. Тонкая кишка
30. Поперечный отдел ободочной кишки
31. Восходящий отдел ободочной кишки
32. Соединение ободочной и сигмовидной кишки
33. Аппендикс
35. Тазобедренный сустав справа
36. Коленный сустав
37. Правое колено
38. Половые железы — семенники и яичники
41. Нервная система

Стопа — тыльная сторона

42. Лимфоузлы верхней части тела
43. Внутренние лимфоузлы
44. Паховые лимфоузлы
45. Диафрагма
46. Органы равновесия (вестибулярный аппарат)
47. Грудные железы
48. Грудной лимфатический проток
49. Гортань и трахея
50. Миндалины
51. Нижняя челюсть Верхняя челюсть
52. Верхняя челюсть

Стопа — внешняя сторона

6. Виски, тройничный нерв
15. Плечо
37. Тазобедренный сустав
38. Коленный сустав
39. Колено
40. Половые железы — яичники, фаллопиева труба, яички
42. Лимфатические узлы верхней части туловища
44. Паховые лимфатические узлы
45. Диафрагма
46. Органы равновесия (вестибулярный аппарат)
47. Грудные железы
53. Менструальные боли

Стопа — внутренняя сторона

13. Нос
20. Околощитовидные железы
25. Мочевой пузырь
37. Бедренный сустав
43. Внутренние лимфоузлы
44. Паховые лимфоузлы
54. Паховая область
55. Матка или простата
56. Половой член, влагалище, уретра
57. Прямая кишка, геморрой
58. Шейные позвонки
59. Грудные позвонки
60. Поясничные позвонки
61. Крестец и копчик

Сегодня мы разобрались, как делать массаж стоп для укрепления здоровья и лечения болезней самостоятельно. Вооружились знаниями, как располагаются точки на ступне и с какими органами связана каждая из них. Если что-либо забудете, добавьте статью в закладки, чтобы вернуться и посмотреть, по необходимости.

Советую посмотреть, как закалять организм и ступни ног народными средствами для хорошего здоровья, как найти и массажировать точку для красоты и здоровья.

точек давления на ступни: 15 точек давления на ступни и способы их использования

0 foot pressure points

Поделиться — это забота!

На квадратный сантиметр нижней части стопы больше чувствительных нервных окончаний, чем в любой другой части тела.

Довольно безумно, правда?

В этой статье мы поговорим о точках давления в наших ногах и о том, как мы можем манипулировать этими точками давления, чтобы облегчить общие боли и недомогания, такие как головные боли, кашель и тошнота, и многие другие.

Каковы точки давления стопы? Точки давления — это особые точки на теле, нажатие на которые приносит облегчение от боли и других болезней. Рефлексология и точечный массаж используют точки давления в своих процедурах сенсорной терапии. Рефлексология делает упор на снятие стресса, чтобы не причинить вреда организму, в то время как точечный массаж включает в себя восстановление потока заблокированной ци (ци), чтобы избежать ее проявления в виде болезни. Имея более 800 точек давления по всему телу, давайте сосредоточимся на 15, обнаруженных на стопе, и узнаем, как ими управлять для быстрого облегчения и снятия боли.


Как работают точки давления?

Давление на акупунктурные точки тела с помощью пальцев, суставов пальцев, ладоней или инструмента.

Также можно применять растяжку и другие техники массажа.

В традиционной китайской медицине считается, что тело имеет 800 точек давления, разбросанных по 14 меридианам.

В этих 14 меридианах течет ци человека.

Блокировка потока нарушает естественный баланс тела и может вызвать боль, дискомфорт и даже болезнь.

Чтобы освободить застоявшуюся ци и восстановить баланс жизненной силы в теле, обученный терапевт прикладывает контролируемое мягкое давление к точке давления.

TCM объясняет облегчение как восстановление потока энергии в область.

Облегчение боли и уменьшение дискомфорта или его полное исчезновение.

Наука не смогла полностью объяснить концепцию жизненной силы и продолжить изучение точек давления и ее преимущества.

Облегчение связано с ослаблением мышечного напряжения и высвобождением эндорфинов из организма.


Точки давления на ногах и их значение

Возвращаясь к теории, точки давления связаны с определенными частями тела и конкретными органами. Вот 15 точек давления на стопах и заболеваниях, которые можно лечить при массаже.


1. Тай Чонг

Найдите эту точку давления, нажав на сухожилие между большим и вторым пальцами.

Надавите на щель в месте соединения сухожилий.

Нажатие на эту точку давления поможет снять стресс; снизить гнев, раздражительность и облегчить беспокойство; и уменьшить головные боли и менструальные боли.


2. Юн Цюань

Найдите впадину прямо под суставом большого пальца ноги.

Переместите большой палец в точку между большим и вторым пальцами.

Вы узнаете, что нашли точку давления, поскольку это место, где давление ощущается сильнее всего.

Давление на эту акупунктурную точку поможет уменьшить сердцебиение; успокаивающее беспокойство и бессонница; улучшить плохую память и уменьшить ночную потливость и приливы.


3. Да Дун

Эта точка давления находится на внутренней стороне большого пальца ноги, примерно в дюйме от угла ногтя.

Надавливание на эту точку снимает головокружение, снимает боли в животе и грыжи.


4. Тай Бай

Эта точка давления находится около середины стопы, сбоку от подушечки стопы.

Нажимайте на мяч, пока не дойдете до области, где давление ощущается сильнее всего.

Надавливание на эту точку уменьшает вздутие живота, облегчает боль в животе, помогает успокоить рвотный рефлекс и помогает остановить диарею и дизентерию.


5. Тай Си

Найдите эту главную точку давления, нажав на точку между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки.

Давление на Тай Си успокаивает боль в горле и зубную боль, помогает тонизировать почки, снимает боль при артрите и уменьшает обострения бронхита и астмы.


6. Шен Май

Вы можете найти эту точку давления на костной выпуклости на внешней стороне лодыжки.

Массаж этой точки помогает развить терпение, успокоить тревогу и страх и избавиться от простуды.


7. Цю Сюй

Эта точка давления расположена на дюйм ниже костной выпуклости на внешней стороне лодыжки.

Массаж Qiu Xu снимает умственное напряжение, стабилизирует ваше настроение и улучшает ваши механизмы преодоления.


8. Кунь Лунь

Эта точка давления находится в углублении между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.

Давление на Кунь Лун помогает при проблемах со зрением, снижает кровяное давление, облегчает головные боли и боли в пояснице, а также облегчает симптомы диареи.


9. Син Цзянь

Эта точка давления находится на коже между большим и вторым пальцами стопы.

Вы узнаете, что нашли правильную точку давления, в которой, по вашему мнению, давление наиболее сильно.

Надавливание на точку Xing Jian помогает улучшить зрение, избавиться от синусита, расслабить мышечные судороги ног и помогает при заболеваниях почек.


10. Li Nei Ting

Ли Нэй Тинг находится между 2-м и 3-м пальцами на подошве стопы.

Вы узнаете эту точку давления из-за болезненности, которую вы почувствуете при надавливании.

Давление на Li Nei Ting облегчает симптомы пищевого отравления и лечит инфекции мочевыводящих путей.

Может также помочь при реабилитации после инсульта и запора.


11. Ся Ли

Поместите пальцы и надавите на дюйм под кожей между большим и вторым пальцами.

Надавливание на эту точку помогает облегчить симптомы диареи.


12. Цзу Линь Ци

Эта точка давления находится на внешней стороне стопы.

Проведите указательным пальцем от мизинца ноги до тех пор, пока не пройдете треть пути по внешней стороне стопы, и нажмите.

Цзу Линь Ци расслабляет мышечные спазмы; успокаивает боли в пояснице; и лечит симптомы апоплексии и психоневроза.


13. Гао Я Сюэ Дянь

Точка давления Гао Я Сюэ Юань расположена чуть выше сустава большого пальца ноги.

Давление на эту точку давления помогает снизить высокое кровяное давление.


14. Ди Эр Ли Дуй

Ди Эр Ли Дуй находится на верхней части второго пальца ноги.

Найдите эту точку давления, нажав на место прямо под ногтем на пальце ноги.

Массаж этой области помогает стимулировать аппетит, избавиться от икоты и облегчить тошноту.


15. Di San Li Dui

И, наконец, точка давления Ди Сан Ли Дуй. Она похожа на точку давления Ди Эр Ли Дуй и расположена прямо под ногтем среднего пальца.

Давление на эту точку помогает снять изжогу и чрезмерную отрыжку.


Точки давления на ступнях для облегчения боли

Метод сенсорной терапии — эффективный способ расслабить жесткие мышцы и облегчить боль.

Независимо от того, используете ли вы методы рефлексотерапии, точечного массажа или шиацу, массаж точек давления эффективен для уменьшения боли и помогает людям, страдающим хронической болью, справиться с ней.

Используйте эти акупунктурные точки на ступнях для устранения различных болей в теле.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как сделать фантастический массаж стоп себе или кому-то еще.

Посмотрите это видео, написанное доктором китайской медицины Хиллари Тэлботт, где она демонстрирует, как находить акупунктурные точки на стопе для лечения боли и дискомфорта в различных частях тела.

Убедитесь, что вы расслаблены и сидите.

Было бы идеально, если бы кто-нибудь помог вам, сделав вам точечный массаж, если вы не можете удобно дотянуться до ног.


От головной боли

Работа с акупунктурными точками Тай Чонг и Кунь Лунь для облегчения головных болей.

Обе точки давления можно найти на верхней части стопы с помощью Tai Chong на сухожилии между большим и вторым пальцами; и Кунь Лунь в впадине между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.

Нажмите на акупунктурную точку Tai Chong большим пальцем в течение 15–30 секунд.

Отпустите и повторите 2–3 раза.

Надавите большим или указательным пальцем на акупунктурную точку Кунь Лунь в течение того же времени, отпустите, а затем повторите 2–3 раза.

Не нажимайте на акупунктурную точку более 2 минут подряд.

Нажимайте от 15 до 30 секунд.

Отдых и повтори.

Остановитесь, если почувствуете дискомфортную боль.

Болезненность обычно возникает после надавливания, но синяк означает, что вы прилагаете слишком много усилий.


При менструальной боли и спазмах в животе

Используйте акупунктурную точку Tai Chong для облегчения боли при менструации, которая регулирует менструацию и расслабляет спазмы мышц живота.

Найдите акупунктурную точку тай-чунга на промежутке в сухожилии между большим и вторым пальцами ноги.

Сильно нажмите большим пальцем на 15–30 секунд.

Отпустите и повторите 2–3 раза.


Для боли при артрите

Тай Си является главной точкой давления и помогает укрепить нижнюю часть спины и колени — общие области тела, страдающие артритом.

Нажмите на акупунктурную точку Тай Си большим пальцем в месте между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки.

Сильно нажмите и удерживайте от 15 до 30 секунд.

Отпустить и повторить 2 раза.

Обратите внимание, что массаж, акупрессура и рефлексотерапия не должны быть основным методом лечения артрита, а должны быть частью лечения хронической боли.

Лучше всего обратиться к врачу для диагностики и лечения.


Для боли в пояснице или пояснице

Помимо головных болей, акупунктурная точка Кунь Лунь также снимает боль в пояснице.

Еще одна акупунктурная точка, которая помогает облегчить боль в пояснице, — это Цзу Линь Ци.

Активируйте Кунь Лунь, нажав на углубление между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием на 15–30 секунд, отпустите, затем повторите 2–3 раза.

Пока Цзу Линь Ци находится на внешней стороне вашей стопы, на трети расстояния от мизинца.

Удерживайте от 15 до 30 секунд, затем отпустите, затем повторите 3 раза.


При мышечных судорогах ног

Надавите на акупунктурные точки Xing Jian и Zun Lin Qi, чтобы расслабить мышцы ног и облегчить спазмы.

Обе акупунктурные точки снимают напряжение в мышцах ног и снимают судороги.

Син Цзянь находится в коже между большим и вторым пальцами стопы; ущипнуть в месте наибольшего давления.

Нажмите на акупунктурную точку в течение 15–30 минут, расслабьтесь и повторите 3 раза.

С помощью Zu Lin Qi, расположенного на трети расстояния от мизинца, нажмите на 15–30 секунд, отпустите, а затем повторите еще раз 3 раза.


Как массировать точки давления стопы

Машина для массажа ног практична и эффективна, но ничто не сравнится с массажем, выполняемым по старинке — руками, снимающими напряжение и боль.

Ключевые идеи, которые следует помнить, — это последовательность и терпение.

Положительные результаты не всегда появляются после одного сеанса.

Регулярный массаж поможет справиться с хронической болью наряду с одобренными вами медицинскими процедурами.

Вот некоторые стандартные шаги, которые следует соблюдать при проведении точечного массажа ног для себя или кого-то еще:

  • Найдите для этого время. Установите график, который вы можете рассчитывать на время отдыха.
  • Найдите удобное положение — лежа или сидя.
  • Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, чтобы привести тело в расслабленное состояние.
  • Сильно и последовательно надавливайте пальцами или костяшками пальцев.

Более подробные инструкции по массированию ступней см. В соответствующей статье.

Вы также можете посмотреть это видео, чтобы узнать расположение некоторых точек давления, которые будут использоваться в списке ниже.


Китайские точки давления для ног для облегчения пазухи

Син Цзянь переводится как «временный» или «промежуточный», и именно здесь находится эта акупунктурная точка, между кожей большого и второго пальцев ног.

Помогает очистить носовые пазухи и устранить другие симптомы, связанные с синуситом, такие как головные боли, горечь во рту и проблемы с ушами.

Вы также можете попробовать надавить на верхнюю часть и внешнюю сторону больших пальцев ног, чтобы очистить носовые проходы.


Очки на ногах от тошноты

Слово Ли Дуй переводится как «больной рот», и акупунктурная точка Ди Эр Ли Дуй лечит именно это.

Если вы чувствуете тошноту или у вас появляются симптомы, такие как чрезмерный голод, головокружение и потеря сознания, надавите указательным пальцем на верхнюю часть второго пальца ноги.на месте прямо под ногтем на ноге.

Сделайте это в течение 30 секунд и повторите 3 раза.

Иглоукалывание Tai Chong также помогает успокоить симптомы тошноты и сопровождающие их головокружение и головные боли.

Успокойте свою тошноту, надавив на промежуток между большим и вторым пальцами ноги в течение 30 секунд и повторив сильное давление 2–3 раза.


Точки давления при боли в шее

Иглоукалывание Shen Mai нацелено на спину и устраняет симптомы скованности и боли в шее.

Облегчите жесткость и верните шее подвижность, надавливая на костную выпуклость на внешней стороне лодыжки.

Удерживайте давление на акупунктурную точку в течение 15–30 секунд и повторите 2–3 раза.


Точки давления на стопе от боли в спине


Точечная точка Кунь Лунь укрепляет спину и помогает при тяжелых родах.

Название относится к горам Кунь Лунь, граничащим с Китаем и Тибетом.

Это может быть ссылка на расположение точки давления, кончика костной выпуклости на лодыжке.

Существует также акупунктурная точка Zu Lin Qi, которая лечит боли в пояснице.

Его название переводится как падающие слезы.

Давление на внешнюю сторону стопы — треть расстояния от мизинца ноги — снимет нагрузку на спину и проблемы, связанные с грудью.


Точки давления на стопы при головной боли и мигрени

Иглоукалывание Tai Chong успокаивает ум и сопутствующие ему симптомы головокружения и головных болей.

Помассируйте точку давления между большим и вторым пальцами ноги, где встречается сухожилие, в течение 30 секунд и еще 2 раза надавите на нее.

Кунь Лунь хорош для облегчения боли в затылке и затылке.

Сильно надавите на впадину между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.

Делайте это от 15 до 30 секунд, сделайте паузу и повторите еще 2 раза.


Точки давления на стопы для сна

Yong Quan переводится как «бурлящая весна».

Применение 30 секунд включения и выключения давления в течение 2 минут на эту акупунктурную точку в нижней части стопы успокоит ваше беспокойство и улучшит сон.

Это место между большим и вторым пальцами ног, почти до середины подошв.

Другая акупунктурная точка также находится на подошвах стоп.

Проведите линию от боковых сторон лодыжек до нижней части стопы.

Точка пересечения линий — это Шимиэн.

Массаж с сильным легким давлением в течение 2 минут.


Точки давления при кашле

Акустическая точка при кашле находится рядом с Tai Xi K13.

Это называется точкой давления Чжао Хай K16.

Нажатие на акупунктуру Zhao Hai поможет облегчить сухой кашель и боль в горле.

Сильно надавите на кончик костного выступа на внутренней лодыжке на 30 секунд.

Отдохните и повторите 3 раза.

Иглоукалывание Тай Си, с другой стороны, можно использовать для облегчения приступов кашля при бронхите, нажав на место между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки на 15-30 секунд, сделайте паузу и повторите 3 раз.


Точки давления на стопе для снятия напряжения

Эта акупунктурная точка переводится как «руины насыпи» и расположена на дюйм ниже костной выпуклости на внешней стороне лодыжки.

Цю Сюй помогает очистить разум от нерешительности, сосредоточиться на принятии сложных решений, поддерживает стабильное настроение и улучшает ваши механизмы преодоления.

Успокойте нервы и снимите стресс, нажав на дюйм ниже кости на внешней стороне лодыжки в течение 2 минут.

Спускать давление каждые 30 секунд и повторять, пока не истекут 2 минуты.


Диаграмма рефлексологии стопы

foot reflexology chart

На рисунке выше показаны рефлекторные зоны, используемые в зонной терапии и рефлексологии, как их обучает Юнис Ингхэм, физиотерапевт, который тренировался вместе с доктором Джо Шелби-Райли.

Прочтите нашу статью о рефлексологии рук и узнайте больше о точках давления и массаже при рефлексотерапии рук.

В рефлексотерапии важно отметить, что точки давления левой и правой стопы соответствуют определенным частям тела.

Общее правило гласит, что левая ступня связана с левой стороной тела, а правая ступня — с правой.

Сердце расположено недалеко от центра грудной клетки слева, поэтому точка давления на сердце находится на подошве левой стопы.

Вы найдете эту рефлекторную точку под подушечками двух пальцев ног рядом с мизинцем — средним пальцем (третий поросенок) и кольцевым пальцем (четвертый поросенок).

Пальцы ног соответствуют голове и шее.С любой болью или дискомфортом в этих областях можно справиться, массируя определенные рефлекторные точки на пальцах ног.

Спускаясь по подошве стопы, широкая область, где расположены подушечки стопы, является рефлекторными точками для груди.

Здесь вы найдете рефлекторные точки для легких, солнечного сплетения, диафрагмы и т. Д.

Арку стопы можно рассматривать как «поясницу», и здесь вы найдете рефлекторные точки для печени, селезенки, почек и т. Д.

В области пятки вы найдете рефлекторные точки для поясницы, седалищного нерва и коленей.

Вот краткое видео-руководство по основным методам рефлексотерапии стопы, которые вы можете использовать при массаже своей или чужой стопы.


Рефлексология и акупрессура

Точки рефлекторной зоны работают так же, как точки акупрессуры.

Разница заключается в том, где находятся точки давления. Точки рефлексологической зоны имеют рефлекторную карту тела на ступнях, руках и даже ушах.

Если поставить ступни рядом друг с другом, получится изображение тела (гомункула) с большим пальцем, представляющим голову и шею, вплоть до пятки, которая представляет нижнюю часть спины, нисходящую кишку и колени.

В отличие от этого, акупрессурные точки в TCM находятся по всему телу и насчитывают 800. Эти акупрессурные точки распределены по 14 меридианным каналам, которые проходят вертикально от головы до ног.

Посмотрите это видео, которое Карло Ди Паоли, доктор остеопатии, объясняет, как работают точки давления и как их расположение соответствует различным частям тела. Доктор Ди Паоли также разъясняет некоторую путаницу в отношении различных методов массажа — рефлексотерапии и акупрессуры.


Связанные вопросы

Какие точки давления на стопу вызывают роды? Беременным женщинам не рекомендуется использовать акупрессуру на ступнях, потому что в лодыжках есть несколько точек давления, которые могут вызвать роды при стимуляции.Эти точки давления включают SP6 или Sanyinjiao, расположенные чуть выше лодыжки, BL60 или Kun Lun чуть ниже SP6, и BL67 или Zhi Yin на стороне мизинца. Сильно надавите на эти точки, чтобы вызвать роды, НО всегда сначала проконсультируйтесь с врачом и получите добро на всякий случай.

Доказаны ли точки давления на стопы научно? Растет количество исследований, свидетельствующих об эффективности точечного массажа при лечении тошноты, расстройств сна и обезболивания, среди прочего.Существуют также анекдотические свидетельства сотен лет практики на Востоке, где зародился акупрессура.

Может ли массаж давящих точек вылечить? Массаж является лишь дополнительным лечением и не должен использоваться в качестве основного средства лечения болезней. Использование точечного массажа с точечным массажем поможет снять стресс и напряжение, вызванные болезнью, но не вылечит ее.

Почему болят точки давления? Есть 800 точек давления, которые лежат вдоль любой из 14 меридиональных линий тела.Некоторые точки давления лежат рядом или непосредственно на пути нервных окончаний, и нажатие на них или рядом с ними отправляет в мозг сигналы боли. Другой причиной может быть блокировка qi или скопление лимфы, которое создает дисбаланс и чувство тяжести, которое сохраняется, когда вы находитесь под погодой. Боль прекратится, когда будут устранены закупорки и скопления и мозг выпустит эндорфины.

Кому нельзя делать точечный массаж акупрессуры? В общем, точечный массаж безопасен, но в некоторых ситуациях он не рекомендуется.Избегайте точечного массажа, если у вас есть опухоль в области, которая будет обрабатываться, а также раны и язвы. При хронических сердечных заболеваниях, беременности и варикозном расширении вен может потребоваться сначала разрешение врача. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по поводу акупрессуры, чтобы избежать осложнений.


Список литературы

сотрудников WebMD. (нет данных). Акупрессурные точки и массаж. Получено с https://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment#2-4

.

Massage Magazine Staff.(2008, 8 декабря). В чем разница между акупунктурой и триггерной точкой? Часть 2. Получено с https://www.massagemag.com/what-is-the-difference-between-an-acupoint-and-a-trigger-point-part-2-3262/

.

точек меридиана на вашем помощнике по акупунктуре. (нет данных). Получено с https://tcmpoints.com/

.

новых сотрудников по вопросам здоровья. (нет данных). 15 точек давления на ступни (с изображениями). Получено с https://www.newhealthadvisor.com/pressure-points-on-feet.HTML

Связанные

.Точка массажа ступней

— суперскидки на точку массажа ступни на AliExpress

Отличные новости! Вы находитесь в нужном месте для точки массажа ног. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта лучшая точка для массажа ног в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели точку массажа стоп на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в точке для массажа ног и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести точки для массажа ног по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

.
Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *