Как сделать правильно массаж ног: Антицеллюлитный массаж ног в Москве, массаж ног от целлюлита

Как сделать правильно массаж ног: Антицеллюлитный массаж ног в Москве, массаж ног от целлюлита

05.05.1989

Содержание

Антицеллюлитный массаж ног в Москве, массаж ног от целлюлита

Массаж для избавления от целлюлита на ногах

Целлюлит – это проблема, с которой пытаются справиться тысячи женщин в надежде сохранить стройность своей фигуры. Он появляется из-за множества факторов, и в первую очередь это генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. К тому же, наличие целлюлита у женщин запрограммировано природой, поэтому избавиться от него сложно. Но существуют методы, которые способны справиться с апельсиновой коркой.

Показания к процедуре лечения

Антицеллюлитный массаж ног необходим при появлении в области бедер и ягодиц признаков целлюлита. Кроме этого, массаж рекомендован женщинам, которые хотят избавиться от лишнего веса и для профилактики апельсиновой корки. И если прислушиваться ко всем рекомендациям специалиста, который проводит массаж, то эффект от процедуры может продержаться довольно долго.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж ног является довольно безопасной косметической процедурой, но все равно имеет свои противопоказания. Среди них находятся:

  • Беременность. Массаж оказывает нагрузку на весь организм, что очень вредно для женщин, ждущих детей.

  • Высокая температура. Во время антицеллюлитного массажа происходит естественное повышение температуры тела, что в этом случае вредно для сердца.

  • Тромбофлебит и другие болезни кровеносной системы. Процедура усиливает кровообращение, что для людей со слабыми сосудами противопоказано. Также нельзя делать антицеллюлитный массаж ног при варикозе.

  • Кожная аллергия и высыпания. Массаж в этом случае может спровоцировать их распространение по всему телу.

  • Онкология. Антицеллюлитный массаж может серьезно навредить в данном случае.

Преимущества процедуры

Массаж помогает не только избавиться от апельсиновой корки, но и оздоровить организм. Дело в том, что с его помощью начинается быстрое выведение шлаков и токсинов, что само по себе полезно. Кожа на бедрах и ягодицах разглаживается, а лишние килограммы уходят. Для того чтобы результат действительно был ошеломляющим, необходимо пройти весь курс антицеллюлитного массажа. В среднем это 7–10 процедур с интервалом 2–3 дня, которые необходимы для восстановления.

Процесс проведения процедуры

О том, как делают антицеллюлитный массаж ног в домашних условиях, знают многие женщины. Но эта процедура, проведенная самостоятельно, не всегда оказывает необходимо действие. Другое дело, когда массаж проводит опытный специалист, знающий, как воздействовать на проблемные места.

Антицеллюлитный массаж ног состоит из нескольких этапов. Сначала массажист разогревает кожу ног поглаживанием и растиранием. А затем начинает разминать и как бы «выжимать» кожу бедер и ягодиц. Как только кожа разогреется и покраснеет, на нее наносят антицеллюлитное средство. Это может быть как профессиональная косметика, так и натуральные составы на основе меда и горчицы.

Это необходимо для того, чтобы ускорить выведение жидкости, жиров и шлаков, которые образуют апельсиновую корку. Массаж заканчивается поглаживанием, после чего пациенту необходимо принять душ. В целом, сеанс массажа занимает до получаса, в зависимости от стадии целлюлита.

Предложение от нашей клиники

В нашей клинике антицеллюлитный массаж проводят только опытные специалисты, которые знают, как бороться с такими отложениями. А стоимость процедуры доступна практически всем.

Цены на антицеллюлитный массаж ног смотрите в нашем прайс листе.

Массаж ног самостоятельно в домашних условиях: техники и приёмы

Основной пользой массажа ног можно назвать стимулирующее воздействие не только на мышцы, но и на состояние всего организма. Такая эффективность обусловлена тем, что на ступнях расположено большое количество рефлекторных точек, каждая из них отвечает за работу и состояние определенного органа.

Массаж ног вместе с оздоровительным эффектом приносит приятные ощущения. Но его польза этим не ограничивается:

  • предотвращает нервные срывы, избавляя от нервного напряжения, накопившегося за день;
  • восстанавливает силы и энергию, не допуская перевозбуждение нервной системы;
  • нормализует кровоснабжение конечностей;
  • поддерживает общий тонус мышц.

На своде стопы находятся точки, имеющие связь с позвоночником. Следовательно, если оказывать стимуляцию именно этой области стопы, можно избавиться даже от значительных болей в спине и улучшить общее состояние организма.

В результате улучшается общее самочувствие и снимаются болезненные ощущения.

Массаж пальцев ног оказывает позитивное воздействие на зубы, десна, глаза, сердце, носовые пазухи и даже уши. Также в области ступни расположены уникальные точки, не только соответствующие какому-то конкретному органу, но и воздействующие на эмоциональное состояние. Массаж ног очень полезен и для маленьких детей, и для мужчин, и для женщин.

Эффективный лечебный и даже антицеллюлитный массаж ног можно самостоятельно делать в домашних условиях, для этого достаточно ознакомиться с основными правилами и техниками выполнения данной процедуры.

  1. Перед началом массажа под коленную часть ноги кладется свернутое рулоном полотенце либо подушка-валик. Это необходимо для того, чтобы во время процедуры не появлялось болезненных ощущений. Иногда боли при воздействии на мышцы ног могут возникать из-за того, что конечности упираются в твердую поверхность.
  2. Чтобы массаж ног (особенно тайский) был полезной для здоровья процедурой, нужно позаботиться о создании максимально комфортной атмосферы в помещении. Важно, чтобы была подходящая температура, во время сеанса не должно ощущаться жара или озноба. Ногу, которой массаж не делается, рекомендуется накрыть одеялом либо полотенцем, иначе она может мерзнуть, или поместить ее в теплую ванночку.
  3. Массаж ног и ступней можно выполнять в любое удобное время. Такая процедура особенно полезна перед педикюром, помогает расслабиться и снять напряжение. Для массажа можно взять практически любое косметическое масло или специальный лосьон.
  4. Перед началом процедуры необходимо нагреть руки, растирая их, чтобы не касаться ног холодными пальцами, это скорее вызовет неприятные ощущения. В ряде случаев для массажа ступней имеет смысл использовать специальный массажер.

Чтобы расслабляющий массаж ног был эффективным, необходимо правильно сделать масло для процедуры. Нужно взять основу – 2 ч. л. касторового, соевого, жожоба либо оливкового масла. К нему добавить 3-5 капель эфира немецкой ромашки, бергамота, лаванды или герани.

Все компоненты хорошо смешиваются, полученного количества масла девушке хватит на одну процедуру. Во время массажа масло по ложечке наносится на ладони, растирается и равномерно распределяется по массируемой области тела.

Вдыхаемый приятный аромат позволяет быстрее расслабиться, оказывая успокаивающее действие на нервную систему.

После массажа желательно подождать, пока масло полностью не впитается в кожу, затем надеть носки и оставить такой компресс на всю ночь.

Перед непосредственным массажем стопу нужно разогреть, для этого она фиксируется одной рукой, при этом вторая выполняет массирующие движения, интенсивно растирая кожу. Необходимо при этом чередовать движения подушечек пальцев и ладони.

После хорошего разогрева необходимо помассировать каждый пальчик по отдельности, плавно передвигаясь от ногтя к основанию пальца. Все разминающие и массирующие движения должны быть очень аккуратными и осторожными, иначе есть риск нанести травму.

Стопа для самого массажа фиксируется в одном положении, и выполняются круговые движения по коже большими пальцами рук. Учитывайте, что на разных участках стопы кожа имеет разную толщину, поэтому сила нажатия пальцами должна варьироваться. В местах с достаточно грубой кожей нажатия и разминания нужно выполнять более интенсивно, а в остальных – намного легче и мягче.

Отдельно стоит прорабатывать кожу в области пяток, так как здесь она является самой толстой, и движения должны быть максимально сильными.

Во время массажа поместите ладонь под лодыжку, это позволит стопе сильнее расслабиться. Затем на максимальном расслаблении стопы выполняйте поочередные движения вперед-назад.

Далее левую руку прижмите к подушечкам подошвы, а правую положите сверху на стопу и тоже прижмите. Попеременно выполняйте движения двумя руками. Одновременно левым кулачком производится давление на подошву и активное растирание верхней области стопы правой ладошкой.

Правая ладонь кладется сверху на стопу и обхватывает ее как можно крепче. Левая рука фиксируется под пяткой, после этого очень мягко потяните на себя пятку и пару раз прокрутите стопу поочередно в разные стороны. Дальше стопа хорошо фиксируется рукой и, удерживая ее в такой позиции, попеременно сводите и разводите большие пальцы ног. В это время мягко разминайте стопу.

Используя данную технику, можно самостоятельно делать массаж ног в домашних условиях.

Большим пальцем сверху стопа удерживается, а остальными пальцами обхватывается снизу. Нужно найти небольшую ложбинку, расположенную между сухожилиями, и проработать ее легкими нажимами. Аналогичную выемку нужно обнаружить и между пальцами ноги, после чего помассировать ее тем же образом.

В конце процедуры массажа стоп выполняются мягкие успокаивающие и расслабляющие движения. Для этого обхватить стопу двумя руками и непрерывно поглаживайте ее верхнюю часть плавными и легкими движениями.

Во время процедуры следует быть внимательным к собственным ощущениям, и не допускать во время массажа ног чувства дискомфорта или боли.

Положите ладони поперек лодыжки. Руки одновременно перемещаются по голени к бедру, возвращаются к лодыжкам по боковым сторонам ноги. Движение нужно повторить три раза.

Разомните икры круговыми движениями больших пальцев рук, постепенно увеличивая силу нажима. Медленно продвигайтесь к подколенной ямке, а затем также медленно возвращайтесь назад.

Осторожными движениями по кругу разглаживайте подколенную ямку. Основанием ладоней свободными движениями растирайте заднюю поверхность бедра. В направлении сверху вниз разомните мышцы. Дойдя до подколенной ямки, через середину бедра возвращайтесь в исходное положение и повторите процедуру.

Нога согнута в колене. Сожмите руками лодыжку и постепенными проталкивающими движениями перемещайтесь к колену. Нога при этом должна оставаться в одном положении. Поднимите согнутую ногу вверх и, держа за лодыжку, аккуратно поворачивайте вправо и влево.

Слегка прищипывайте икру пальцами и продвигайтесь в направлении бедра с внутренней стороны, а затем по внешней стороне в обратном направлении. В завершение плавными движениями руками разглаживайте кожу от лодыжки до верхней части бедра.

Руки по лодыжкам плавно перемещаются к верхнему участку бедер. В обратном направлении руки движутся по боковым участкам ноги.

Пальцы плотно сомкнуты и выполняют круговые движения от внутренней стороны лодыжки, медленно продвигаясь к колену и снова возвращаясь к лодыжке. Аналогично обрабатывается внешняя сторона.

Большой палец массирует ткани в области колена и разминает мышцы выше него. Свободными, легкими движениями разглаживается само колено.

Внешней стороной ладони массируется подбедренная часть ноги круговыми движениями с нажимом. После этого разглаживающими движениями нужно пройтись по боковым сторонам, перемещаясь к ступне по голени и лодыжке.

Пальцами переминайте ткани, спускаясь с бедра к голени. Легкими ударами кулаков проходите по внутренней стороне бедра и голени. Бедро с обеих сторон массируется постукивающими движениями ладоней. Обработайте внутреннюю сторону голени и бедро похлопывающими движениями тыльной стороной ладони. В завершение массажа нога плавно поглаживается по всей длине до кончиков пальцев.

Как правильно сделать массаж ног — полезная информация, интересные факты о массаже ног женщинам от профессионалов в области массажа

Массаж ног

Ни для кого не секрет, что массаж – это уникальная процедура, которая способна решать сразу несколько задач. С одной стороны, это приятное, расслабляющее воздействие, которое приносит массу удовольствия, с другой – эффективный способ, помогающий избавиться от множества проблем.ускорить выздоровление и реабилитацию. Еще одно преимущество – это косметический эффект, благодаря которому улучшается внешний вид.

К таким воздействиям относится массаж на ногах – эта техника подойдет как женщине, так и мужчине; если его делать правильно, вы получите приятный расслабляющий эффект, он отлично подходит для похудения икр, стимулирует уменьшение целлюлита.

Для того, чтобы получить отличный результат, необходим профессиональный подход. Безусловно, сделать расслабляющий массаж ног девушке может и ее молодой человек, но если вы хотите решить проблему комплексно, нужен тот, кто делает его правильно. Воспользоваться услугами массажиста вы сможете, посетив салон “Колибри”.

Как делается массаж ног?

Эта массажная техника является одной из самых приятных и расслабляющих. Во время процедуры используются средства на основе натуральных эфирных масел, которые смягчают кожу, делают ее более мягкой и упругой. Массаж проводится в лежачем положении, для проработки всех мышц необходимо будет перевернуться. При этом ноги и весь организм остаются расслабленными.

Процедура проводится в несколько этапов.

  • Разогрев тканей и мышц. Массажист несколько минут поглаживает и растирает ноги, это стимулирует приток крови к тканям.
  • Массаж стоп. Специалист прорабатывает стопы, а также все пальцы по отдельности.
  • Икроножные мышцы. Они прорабатываются с помощью круговых и продольных движений от щиколоток до колена и обратно.
  • Бедра и ягодицы. Этим участкам на женском теле уделяется максимум внимания, так как они являются наиболее проблемными, здесь нередко образовывается целлюлит.

Эта массажная техника имеет высокую эффективность благодаря тому, что стимулирует обмен веществ за счет возобновление нормального крово- и лимфотока. Причиной потери тонуса, дряблости кожи, а также проявления целлюлита являются застойные процессы. Массаж ног помогает от них избавиться, кровь лучше насыщает кислородом проработанные участки, благодаря этому и достигается отличный эффект.

Как и любой другой массаж, процедура для ног имеет свои противопоказания. Его нельзя проводить, если у вас есть травмы костей, разрывы сухожилий или мышц, повреждения кожи. Также противопоказана процедура при наличии психических расстройств, симптомов ОРВИ и других вирусных болезней. Не рекомендуется при беременности и в период менструации. Если у вас есть хронические заболевания или ранее были травмы, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Где можно воспользоваться услугой?

Если вы хотите получить не только удовольствие от приятной процедуры, но и отличный эффект, иметь подтянутые стройные ноги без отеков и целлюлита, массажный салон “Колибри” станет для вас настоящей находкой. У нас работают профессионалы своего дела с большим опытом работы, которые постоянно совершенствуют свои знания и умения. Для процедур используются качественные косметические средства на натуральной основе.

С нами удобно – салон находится в центре Киева, недалеко от метро, поэтому к нам легко быстро добраться из любого района. Большое количество разнообразных процедур позволяет устроить себе СПА с пользой для здоровья. Вежливый персонал, лояльные цены и возможность назначить сеанс на удобное время сделает каждое посещение еще более комфортным!

Массаж для беременных | Центр Здоровья Женщины NK-клиника

Можно ли беременным делать массаж ? Кто должен делать массаж, как, периодичность проведения, каковы противопоказания к массажу?

 

Правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и будущего ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду, предотвращает отеки, снимает усталость.

Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

 

Чем полезен массаж при беременности?

Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

  • Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
  • С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
  • Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

Как видите, правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии. Однако, перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, о пользе массажа для беременной женщины, противопоказаниях, определит, какой вид массажа показан именно Вам, а какой не рекомендован и т. д.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

 

Противопоказания к массажу для беременных

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

  • Угроза прерывания беременности;
  • Токсикоз в начале беременности.
  • Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
  • Инфекционные заболевания;
  • Сильные боли в спине;
  • Варикозное расширение вен;
  • Кожная болезнь;
  • Хронические заболевания внутренних органов.

Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры.

 

Основные правила массажа для беременных

Итак, Вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

  1. Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
  2. Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.\
  3. Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
  4. Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
  5. При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
  6. После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
  7. При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

 

Какой массаж можно делать беременным?

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

 

Массаж при беременности имеет свои особенности:
  1. Он более мягкий, легкий и приятный.
  2. Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
  3. Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

 

Узнать подробности о проведении массажа беременных в Воронеже Вы можете в NK-clinic на ул.Лизюкова, 24 или по телефону: +7 473 200 02 32
 

 

Вопрос: Как делать массаж ног? — Стиль и уход за собой

Содержание статьи:

 

Самомассаж ног

Видео взято с канала: Centerelixir


 

Рефлекторный массаж стоп с элементами тайского

Видео взято с канала: Школа массажа Валерия Красавина


 

Как правильно массировать стопы ног? | Основные массажные движения для стоп

Видео взято с канала: Школа векторного массажа и соматики


 

Массаж ног по классической методике

Видео взято с канала: in massage


 

Идеальный Массаж Стоп Для Любимого: Избавляет от Стресса И Разжигает Страсть

Показать описание

Понравилось видео? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Здоровье стоп это основа здоровой жизни. И дело не только в том, что крепкие и здоровые ноги в буквальном смысле помогают нам преодолевать жизненные трудности, но и в том, что, как давно известно, активные точки на стопе напрямую связаны с внутренними органами. Именно поэтому неудобная обув и излишняя нагрузка на стопы грозит нам серьезными проблемами со здоровьем. Избежать их поможет регулярный массаж стоп. Вашему вниманию: простейшая инструкция для идеального массажа..
.
Итак:
Начнем с того, что разотрем руки кремом или маслом, чтобы ладони стали теплыми. Затем нежно берем стопу в руки и мягко тянем на себя..
Мягко надавливая, скользим по подъему стопы. Затем, обхватив стопу сзади, скользим пальцами вдоль ахиллова сухожилия..
Большим пальцем, слегка надавливая, массируем косточку на щиколотке..
Большими пальцами помассируем подушечку стопы у основания пальцев вверх-вниз или круговыми движениями..
Затем снова обхватываем стопу ладонями и скользим по всей длине, мягко тянем за каждый пальчик..
Совершенно ничего сложного, правда? Любой справится. Поэтому сегодня же порадуйте свою вторую половинку расслабляющим массажем..
Кроме того, нежные касания стопы могут быть еще и весьма возбуждающими… Возможно, они помогут вам укрепить чувства и получать еще больше удовольствия от общения с любимым человеком. http://www.g8ozd.ru/massag-stopi/

Видео взято с канала: На все руки


 

Массаж Стопы. Урок Массажа.

Показать описание

Стопы являются опорой человеческого тела и местом концентрации нервных окончаний. Около 4-х тысяч лет назад в Китае древние врачи научились лечить болезни с помощью рефлекторного воздействия именно на зону подошвы ноги. Для них стопа была так называемым «Вторым сердцем» человека. В 220 году до н.э. была создана первая карта рефлекторных зон ступни, на которой показывалось, за какой орган каждая из них отвечала. Массаж, который делали исходя из этой таблицы, действительно стал приносить плоды и со временем он обрел популярность во всем мире..
Лечебный массаж ног подходит как взрослым, так и детям. Делая его регулярно, можно добиться очень хороших результатов. Во время массажа следует обращать внимание на ощущения, то есть если при надавливании на конкретную точку вы почувствуете боль, значит орган, который связан с этой точкой, нуждается в лечении. Иногда кожа на ступне бывает настолько грубой или толстой, что силы нажатия просто недостаточно, чтобы достать до нервных окончаний. Явная нечувствительность может также быть признаком избыточного слоя «шлаков». В этом случае следует потереть уплотнения до тех пор, пока не возникнет болевых ощущений. Для того чтоб массаж был действительно эффективным, следует уделять внимание всей ноге, от подошвы до колена, укрепляя этим слабые места. Если этого не делать, а воздействовать только на те зоны стоп, которые отвечают за проблемные органы, должного результата не добиться..
Как делается массаж стоп в домашних условиях.
Прежде чем приступить к массажу рекомендуется принять релаксирующую ванночку для ног, чтобы удалить загрязнения и расслабиться. После этого ноги вытираются насухо, а на теплые руки наносится специальное масло. Массаж начинают с тщательного растирания ступни, придерживая её другой рукой. Затем массируется каждый пальчик ноги точечными и круговыми движениями, двигаясь при этом от ногтя к основанию. Далее подошву разминают круговыми движениями больших пальцев и надавливаниями ладони (сначала мягко, постепенно увеличивая интенсивность). Завершается массаж разминкой щиколотки и поглаживаниями..
Такие домашние варианты массажа стоп рекомендуется проводить не реже 3 раз в неделю. С их помощью вы не только расслабитесь, но и улучшите состояние здоровья..
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/inmassage_dolgoprudny/

Видео взято с канала: in massage


 

Массаж стопы ног | Основные массажные движения для стоп

Видео взято с канала: Школа векторного массажа и соматики


Правильный массаж ног, массаж рук в имидж-студии Magic Style рядом с метро Китай город

Однажды великого Лао-цзы спросили: «Что приведет Вас к истинному познанию системы бытия?» На что мудрый мыслитель ответил: «Ноги. .. Я имею возможность ясного ума, пока моим ногам легко и комфортно…» Есть над чем задуматься, неправда ли? Массаж рук, массаж ног – удивительные приемы воздействия на организм. Массаж рук и массаж ног – спасительные процедуры для защиты от стрессов. Массаж рук и массаж ног прекрасно снимают напряжение и тонизируют кожу. 

Мало кто знает, что на ладонях и стопах расположено более 120 активных точек и рефлекторных зон, связанных с внутренними органами и системами. Согласно восточной медицине, массаж стоп и массаж кистей рук могут помочь избавиться от 367 заболеваний. Проверенный факт: массаж кистей рук избавляет от усталости, восстанавливает энергию; интенсивный массаж ступней позволяет избавиться от запоров, массаж ступней и большого пальца быстро и эффективно позволяет справиться с головной болью различной этиологии (происхождения). Так или иначе, массаж кистей рук и массаж ступней сегодня считаются наиболее действенными методами лечения без употребления лекарственных препаратов. Вообще, массаж стоп для представительниц слабого пола крайне важен и необходим. Женщины во все времена были жертвами – жертвами моды. Их ножки загоняли в тесную обувь, диктовали правила ношения каблуков, неудобных платформ и шпилек. «Чем выше, тем лучше!» Но что по данному поводу думают ортопеды? Ношение высокого каблука (от 7-10 см) пагубно сказывается на состоянии позвоночника и ног. Безусловно, запретить женщинам шпильки невозможно! Поэтому специалисты рекомендуют ограничить пребывание на высоких каблуках, а точнее, не бегать в них целыми днями, чередовать высокий каблук с плоской подошвой или танкеткой и регулярно делать массаж ножек. Для тех, кто любит экспериментировать с обувью, массаж стоп – это панацея от пяточных шпор. Массаж стоп позволяет предотвратить развитие артритов и варикоза. Правильный массаж ног вам обеспечит массажист в имидж-студии «Magic Style». Так же Вашему вниманию предлагается общий классический массаж, расслабляющий массаж, антицелюллитный массаж и другие. Все виды массажа помогут снять стресс, восстановить здоровье и сделать фигуру идеальной.
Цены на все виды массажа вы найдете в нашем прайсе. 

Вот 5 основных признаков того, что вам нужен массаж ног

Массаж — это настоящее удовольствие, в том числе и хороший массаж ног. Однако многим из нас трудно найти время для посещения клиники или спа-салона. Когда мы выкраиваем время для массажа, мы можем выбрать массаж спины или плеч по привычке, оставляя наши ноги без внимания, усталости и боли. Преимущества хорошего массажа ног легко упустить из виду, и в Blys Mobile Massage мы распознаем пять основных признаков того, что ваши ноги нуждаются в давно ожидаемом внимании.

  1. Болезненные ноги

Мы через многое прошли. С раннего детства, когда мы учимся ходить, и на более поздних этапах жизни мы ожидаем, что наши ноги будут нести весь вес нашего тела, куда бы мы ни пошли, и многие из нас грешат тем, что носят обувь, которая либо не подходит, либо не подходит нам по размеру.

Красивая обувь, от плоской подошвы до туфель на шпильке, не всегда полезна для здоровья наших ног.Если у вас есть боли и боли из-за длительного игнорирования ваших ног или боли в ногах после мероприятия, проведенного на ваших ногах, длительной прогулки или спортивного мероприятия, массаж ног может быть именно тем, что вам нужно для возвращения к комфорту.

Массаж стоп помогает стимулировать мышцы стопы и уменьшает скованность в суставах. Это также может уменьшить боль в лодыжках и пятках, укрепляя голеностопный сустав, чтобы предотвратить будущие травмы лодыжки и стопы. Массаж также может снять любое напряжение, которое вы держите в ноге.Массаж ног может быстро уменьшить любую болезненность или боли, которые вы испытываете в стопе и лодыжке.

  1. Медицинский диагноз стопы

Когда мы становимся старше, нагрузка на стопу и голеностопный сустав в результате повседневной деятельности может привести к структурным изменениям в костях, сухожилиях или мышцах стопы. Артрит может поражать больше людей в более позднем возрасте, но он также может поражать молодых людей. Спортсмены или те, кто выполняет повторяющиеся действия, могут быть удивлены, узнав, что у них артрит в молодом возрасте, и из-за боли и скованности, связанных с этим состоянием, многие стремятся найти эффективное лечение своих симптомов.

Боли в ногах, вызванные артритом, можно облегчить с помощью регулярного массажа стоп, а снижение скованности с помощью массажа также приносит большую пользу. Наличие артрита может привести к изменению формы вашей стопы или походки, что, в свою очередь, может привести к дальнейшим проблемам. Массаж — это хорошая возможность осмотреть стопу на наличие других изменений, таких как бурсит, изменения ногтей на ногах и образование мозолей, чтобы ваш врач или фармацевт мог быстро их вылечить.

  1. Диагностика высокого кровяного давления

Хотя очевидной связи между высоким кровяным давлением и массажем стоп может и не быть, исследования показали, что регулярный массаж стоп может помочь снизить артериальное давление. Высокое кровяное давление, или гипертония, является распространенным заболеванием, которое затрагивает многих из нас с возрастом. Он часто не имеет никаких симптомов, но его можно обнаружить при медицинском осмотре или при обращении к врачу по другой причине. Хотя вы можете не знать, что она у вас есть, гипертония может нанести серьезный ущерб органам, включая сердце, мозг и почки. Поэтому лечение или управление имеют первостепенное значение.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что массаж ног значительно снижает кровяное давление, показывая, что массаж — это простой и эффективный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.Понятно, что лечение артериального давления естественным путем очень привлекательно для многих.

  1. Тревога и депрессия

Все мы переживаем периоды сильного стресса или плохого настроения, и хотя у некоторых из нас симптомы могут быть мимолетными, другие более регулярно борются со своим психическим здоровьем. В то время как некоторые люди могут обратиться к фармакологическим методам лечения, другие могут стремиться найти альтернативное решение или их комбинацию. Это может показаться не очевидным решением, но доказано, что массаж стоп снижает тревогу и улучшает психическое здоровье в целом.Если вы чувствуете, что у вас нет времени или энергии для массажа всего тела или обширного массажа стоп, даже непродолжительный массаж стоп может снять стресс и помочь вам почувствовать себя свежим. Когда вы чувствуете себя подавленным или встревоженным, вам может не хотеться обнажать большие участки тела, а простой массаж стоп позволяет ощутить расслабляющие свойства массажа, обнажая только стопы. Более того, массажист Blys может посетить вас дома, снизив стресс, связанный с поездкой в ​​спа-центр или массажную клинику.

  1. Плохое кровообращение или опухшие ноги

Отек стопы, лодыжки или ноги или периферический отек может быть вызван многими причинами, включая диабет, болезни сердца или почек. Это может привести к болезненным, опухшим стопам, лодыжкам и икрам. Отек может затруднить поиск подходящей обуви, что еще более затрудняет подвижность и легкие физические упражнения. Это может создать порочный круг усугубления отека. Было показано, что массаж ног улучшает кровообращение, помогая жидкости вернуться в кровеносные сосуды, уменьшая видимые отеки и испытываемый дискомфорт.

Беременность — это время, когда в женском организме происходят ряд изменений, в том числе отеки стоп и лодыжек. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что отек ног во время беременности значительно уменьшился у женщин, которым делали массаж ног. Новые боли, боли и стрессы являются обычным явлением во время беременности, поскольку женщины приспосабливаются к своему меняющемуся телу и дополнительным требованиям, предъявляемым к нему. Массаж может быть именно тем, что нужно будущей маме, чтобы расслабиться и отдохнуть, готовясь к следующей главе своей жизни.

Польза массажа хорошо задокументирована, и простой массаж стоп может значительно улучшить общее состояние здоровья, в том числе эмоциональное состояние. Если вам нужен освежающий или расслабляющий массаж, не выходя из собственного дома, свяжитесь с Blys Massage сегодня.

Как делать спа для ног дома

Долгий рабочий день может вызвать усталость и боль в ногах. И ничто так не омолаживает, как уход за ногами дома. Мы часто не осознаем, насколько болят и устают наши ноги, пока не вернемся домой, не снимем обувь и не ляжем на спину.Омолаживающая спа-процедура для ног поможет успокоить боль в ногах. Самое приятное то, что вы можете легко сделать это дома. Эта статья проведет вас через пошаговый процесс приготовления спа для ног в домашних условиях и поделится простыми рецептами ванночки для ног. Прокрутить вниз.

Как сделать ванну для ног в домашних условиях: пошаговое руководство

Перед тем, как начать, вам нужно собрать оборудование и ингредиенты, которые потребуются для ванны для ног. Вот что вам нужно:

  • Большая пластиковая ванна (достаточно большая, чтобы в ней можно было попарить ноги)
  • Теплая вода
  • Баночка с шариками (необязательно, но можно использовать для массажа ног)
  • Полотенце
  • Соли (столовая ложка Эпсом или морская соль)
  • Эфирные масла (лавандовое, мятное масло или масло лемонграсса)
  • Сухое молоко (2–3 столовые ложки)
  • Миндальное масло (1 столовая ложка)
  • Горсть лепестков роз (по желанию)
  • фут Чистка щетки или скраб для ног
  • Moisturizer

Если вы хотите дать себе педикюр, вам также понадобится:

  • ногтей для ногтей
  • кутикулы Pusher
  • Remover для ногтей
  • ваша любимая краска для ногтей

начинать.

1. Подготовьте обстановку

Когда вы идете в салон на спа-процедуры для ног, вас расслабляет не только сама процедура. Расслабляющая спа-среда играет огромную роль в формировании вашего общего впечатления. Выберите удобное место. Вы можете зажечь несколько ароматических/ароматерапевтических свечей. Это усилит ваш сенсорный опыт. Вы также можете включить расслабляющую музыку.

2. Приготовьте ванночку для ног

Положите шарики в ванну и приготовьте теплую ванночку, наполнив ее теплой водой.Смешайте соли в воде. Добавьте в него 10-15 капель эфирного масла. Если вы используете смесь масел, обязательно используйте 10-15 капель всего. Добавьте лепестки роз (если есть). Смешайте сухое молоко и миндальное масло. Это помогает смягчить ноги.

( Ниже в статье мы поделились несколькими рецептами ванночки для ног. Не забудьте ознакомиться с ними! )

Подержите ноги в теплой воде не менее 15-20 минут. А пока вы можете расслабиться, откинуться на спинку кресла и надеть тканевую маску или просто почитать книгу или выпить свой любимый напиток.

3. Отшелушивайте ноги

После 15-20 минут замачивания и расслабления пора приступать к работе! Если вы используете щетку для отшелушивания, осторожно потрите ею ноги, особенно пятки. Вы также можете использовать пемзу, если у вас твердая кожа и мозоли на ногах. Если вы используете крем для скрабирования ног, нанесите скраб на все ноги и тщательно трите в течение 5 минут. Смойте теплой водой из ванночки для ног.

4. Нежный массаж стоп

Здесь помогут шарики.Поставьте ноги на шарики и катайте их вперед-назад. Если у вас нет шариков, не волнуйтесь. Используйте свои руки, чтобы сделать себе массаж. Также можно использовать магазинный массажер.

5. Увлажнение ног

После массажа еще раз вымойте ноги в воде и промокните их полотенцем. Нанесите увлажняющий крем на все ноги. Если вы собираетесь остановиться здесь, наденьте носки, и все готово. Однако, если вы хотите сделать педикюр, выполните следующие действия.

6. Побалуйте свои ноги педикюром

Подстригите ногти кусачками. Используйте толкатель для кутикулы, чтобы отодвинуть и очистить кутикулу. После этого нанесите базовый слой прозрачного лака для ногтей, а затем нанесите свой любимый лак для ногтей. Подождите не менее 45 минут или пока лак для ногтей не высохнет, прежде чем надевать носки.

Вот несколько рецептов ванночек для ног, которые вы можете попробовать.

Рецепты ванночки для ног своими руками

1. Ванночка для ног с ромашкой

Для этой ванночки используйте

  • 3–4 чайные ложки сухих цветков ромашки или 6 чайных пакетиков ромашки
  • 5–10 капель эфирного масла лаванды 9008
  • 3 столовые ложки сырого меда

2.Ванночка для ног с кокосовым молоком

Для этой ванночки для ног используйте

  • 1 стакан кокосового молока
  • 10 капель любого эфирного масла

3. Глиняная ванночка для ног

Для этой ванночки для ног используйте 2 чашки из бентонитовая глина

  • 10 капель эфирного масла розмарина
  • 4.

    Кофейная ванночка для ног

    Для этой ванночки для ног используйте

    • 2 чашки заваренного кофе (кофе смешать с горячей водой)
    • 8
    • 8 9000 соль английская или морская 1 стакан сырого меда

    5.Ванночка для ног с яблочным уксусом

    Для этой ванночки для ног используйте

    • ¼ стакана яблочного уксуса
    • 1 чайную ложку оливкового, миндального или кокосового масла
    • 10–15 капель эфирного масла на ваш выбор

    Спа-ванна для ног — это эффективный способ расслабить ноги и сохранить их чистыми, здоровыми и счастливыми. Он также имеет ряд других преимуществ.

    Преимущества спа-процедур для ног

    1. Сохраняет кожу здоровой

    Трещины на пятках и мозоли на ступнях могут раздражать и выглядеть неприглядно.Регулярные спа-процедуры для ног помогут вам избавиться от потрескавшихся пяток и огрубевшей кожи на ногах, поскольку они смягчают кожу и сохраняют ее увлажненной.

    2. Делает стопы мягкими

    Когда вы впитываете и увлажняете ноги во время спа-процедур, масло проникает глубоко в кожу. Благодаря этому ваши ножки надолго останутся молодыми и мягкими.

    3. Успокаивает мышцы ног

    Замачивание ног в теплой воде, смешанной с солями и эфирными маслами, снижает болезненность и усталость. Он разогревает их и снимает напряжение в мышцах.Это также помогает улучшить кровообращение в ногах.

    Разве это не просто? Домашняя спа-ванна для ног не только экономически эффективна, но вы также можете подобрать ингредиенты в соответствии с вашим настроением и потребностями. Попробуйте их сегодня и дайте нам знать ваши отзывы в разделе комментариев ниже.

    Рекомендуемые статьи
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Рамона является помощником редактора в StyleCraze.До этого она написала более 200 статей по уходу за кожей и волосами. … больше

    Не массируете ноги перед сном? Вы должны быть!

    Если вы не массируете ноги перед сном, вы упускаете ряд преимуществ.

    Массажная терапия является одним из величайших доступных инструментов, и благодаря соответствующей практике рефлексотерапии массаж одной части тела оказывает положительное влияние на другую. Регулярный массаж ног связан с улучшением общего состояния здоровья, улучшением релаксации и снижением уровня стресса.

    Преимущество массажа ног в том, что вы можете сделать его самостоятельно. Вот несколько советов, как улучшить общее самочувствие и самочувствие с помощью простого ночного массажа ног.

    Массаж ног для улучшения здоровья

    Массирование стоп в разных местах связано с улучшением многих систем организма. В дополнение к улучшению общего состояния органов, массаж ног улучшает психическое и эмоциональное состояние и даже увеличивает сексуальное желание.

    Регулярный массаж стоп и…

    • Улучшает кровообращение
    • Избавляет от болезней
    • Помогает правильному равновесию
    • Облегчает синдром беспокойных ног
    • Улучшает сон
    • Уменьшает последствия отеков во время беременности

    …и многое другое.

    Левая ступня соответствует левой стороне тела, а правая ступня соответствует правой стороне. Так как печень расположена на правой стороне тела, например, массаж правой ноги благотворно влияет на печень.

    Для улучшения работы мозга массируйте большой палец ноги. Мизинец — отличная точка для массажа, когда вы страдаете от боли в ухе. См. таблицу выше, чтобы узнать больше о том, каким частям тела соответствуют различные точки на ногах.

    Рефлексология — древняя практика, доказавшая свою эффективность для миллионов людей по всему миру.Добавление этой простой практики в распорядок дня перед сном может привести к более спокойным ночам и лучшему утру.

    Массажная терапия в Денвере

    Домашний массаж — это здорово, но профессиональный массаж в Денвере лучше. В Denver South Chiropractic мы предлагаем полный спектр услуг спортивного, нервно-мышечного, глубокотканого, шведского, массажа горячими камнями, послеоперационного и медицинского массажа. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать бесплатную консультацию, чтобы узнать, как массажная терапия может улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

    Good Foot Spa: Schaumburg — от 20 долларов — Schaumburg, IL

    Самый странный, самый непрофессиональный массаж, который я когда-либо пробовал. Они совершенно не говорят по-английски, что крайне затрудняет общение. При регистрации она предложила масляный массаж всего тела в дополнение к услугам, оплаченным моим Groupon, за 40 долларов. Я согласился. Проблема заключалась в том, что они оказывали только услуги, покрываемые Groupon. Масляного массажа всего тела не было, и все это делалось даже не на массажном столе, а на одном из стульев, используемых для массажа ног.Также странным и оскорбительным был тот факт, что на полпути, потирая мои плечи и т. д. через одежду, он приказал мне снять рубашку и лифчик, а он стоял прямо там. Я заколебался, думая, что неправильно понял его из-за языкового барьера, и он дернул меня за рубашку, делая это предельно ясно. Все это было странно и сюрреалистично. Затем, как будто этого было недостаточно, при выезде я попытался оставить чаевые по кредитной карте. Они оба очень рассердились и взволновались, жестом попросили меня вычеркнуть это и сказали «наличные чаевые».Я не ожидал, что дам чаевые наличными, и у меня была только купюра в 5 долларов. Мужчина очень разозлился, замахал на меня рукой и выкрикнул «чаевые 10 долларов!!» Я немедленно ушел. Я все еще в недоумении.

    Не уверен, что мои ноги прошли детоксикацию, но массаж был замечательным.

    Массаж был великолепен для плеч, шеи, головы! Массаж ног и ступней был еще лучше!!!!

    Массаж был очень быстрым и минимальным. Сначала растирала ноги, а потом вымачивала их. 30 массажей, включая растирание ног, затем замачивание на 30. Я чувствую, что они должны замочить ноги, а затем растереть.30 промокших футов за 30 долларов за 30 были смешными. Никогда не пойду туда снова. Теперь я понимаю, почему он был таким недорогим.

    Это дешевле, чем в большинстве мест, и хороший массаж и рефлексотерапия стоп. Однако ожидайте, что вас попросят добавить больше чаевых. Я вернусь.

    Мне это понравилось гораздо больше, чем я ожидал!

    Не ожидал многого, возможно, из-за путаницы, с которой мы столкнулись, пытаясь преодолеть языковой барьер, чтобы записаться на прием, но мы были приятно удивлены. Такого расслабления я не чувствовал годами. Стоит приложить усилия, чтобы преодолеть языковые проблемы.

    Спасибо за самый классный массаж наших ног, плеч, рук и головы. Мы вернемся! Девушка проделала супер работу, и мы чувствуем себя такими заряженными, такими заряженными и полными энергии.

    7 лучших массажеров для ног 2022 года

    Часто задаваемые вопросы

    Работают ли массажеры для ног?

    Массажеры для стоп полезны для облегчения боли, вызванной различными причинами, путем расслабления напряжения мышц и сухожилий и ослабления фасции (мягкой ткани, окружающей мышцы) и подошвенной фасции (большой связки в своде стопы), в соответствии с Др.Ли.

    Они также помогают восстановить подвижность, утраченную из-за ходьбы по ровным поверхностям, таким как тротуар, в мягкой обуви, говорит физиотерапевт Чад Уолдинг, DPT. Эта повседневная деятельность «в конечном итоге приводит к тому, что наши ступни и лодыжки оказываются в гипсе, что еще больше приводит к тому, что мы теряем диапазон движений, оставляя нас слабыми в определенных областях».

    «Когда все [по чему мы ходим] красивое и ровное, мы теряем эту общую функциональность», — объяснил он, имея в виду полный диапазон движения стопы. «Наличие массажера для ног поможет снять ограничения внутри стопы (например, напряженные связки).» 

    По этой причине массажеры для ног могут быть особенно полезны тем, у кого проблемы с равновесием или частые падения, поскольку они улучшают диапазон движений стопы и общую ловкость. 

    Даже если у вас нет конкретных проблем с ногами, доктор Уолдинг говорит, что массаж


    Как часто следует использовать массажер для ног

    Ежедневное использование массажера для ног безопасно, подтверждает д-р.Юнг. Тем не менее, вы должны позаботиться о том, чтобы не использовать его слишком интенсивно и слишком часто. Вы никогда не должны использовать их до такой степени, что они вызывают болезненность или боль в мышцах или связках, и если вы чувствуете какую-либо болезненность в мягких тканях, дайте им время восстановиться и уменьшите интенсивность и время в следующий раз.


    Как чистить массажер для ног?

    Как чистить массажер для ног во многом зависит от устройства. Лучше всего, если у массажера для ног есть съемная подкладка, как у нашего главного универсала RENPHO, у которого есть съемный тканевый чехол, который можно бросить в стиральную машину.

    Если у него нет съемной подкладки, большинство пластиковых или деревянных машин, таких как наш лучший бюджетный выбор и хронический обезболивающий, можно протирать антибактериальной салфеткой, а тканевые машины — влажной тряпкой и мыльным раствором. вода.


    Что лучше: ручное или электрическое?

    Ручные устройства, такие как ролики и массажные шарики, могут помочь снять напряжение в тканях, окружающих мышцы. Очень распространенная миофасциальная боль, вызванная повторяющимися действиями или отсутствием активности вообще, обычно сосредоточена в триггерной точке — «узле», который вы можете почувствовать под поверхностью.Ручной валик или шарик могут помочь в этом.

    Если вы ищете более интенсивное лечение для общего снятия напряжения, электронные устройства — это то, что вам нужно, — говорит Ли. Некоторые также обеспечивают некоторую компрессию воздуха, которая может помочь уменьшить отек.

    Если вы в первую очередь хотите приобрести массажер для ног, чтобы просто побаловать себя, электрический массажер, вероятно, идеален, так как он делает всю работу за вас. Большинство механизированных устройств, с которыми вы столкнетесь, предлагают массаж в стиле шиацу, то есть в нем используются узлы для имитации ощущения сжатия и разминания человеческих рук, которое вы испытываете в традиционной японской практике шиацу, что переводится как «давление пальцами». .


    Безопасны ли массажеры для ног?

    Если боль в ногах сопровождается сильным отеком, возможно, следует воздержаться от чего-либо с сильным давлением или разминанием.

    «Вообще, если какая-то часть стопы сильно воспалена, значит, вы еще не готовы к массажу», — говорит Уолдинг. 

    Ли также советует избегать массирование любых болезненных участков, особенно «костных выступов» или мест, где кость находится близко к поверхности кожи.

    Если боль в ногах связана с каким-либо конкретным диагнозом, всегда консультируйтесь с врачом перед любым лечением. И, конечно же, лечащему врачу следует сообщить о любой повторяющейся необъяснимой боли, чтобы исключить первопричину.

    9 преимуществ массажа ног, о которых вы могли не знать

    Главная > Блог > 9 преимуществ массажа ног, о которых вы могли не знать

    Все мы знаем, насколько расслабляющим может быть хороший массаж ног, особенно если вы весь день провели на ногах.Наши ноги трудолюбивы и заслуживают того, чтобы их баловали — так почему бы нам не массировать их чаще?

    Реальность такова, что наши ноги выполняют большую часть работы нашего тела. Они поддерживают нас, куда бы мы ни пошли, и чтобы они оставались сильными и гибкими, регулярный массаж ног должен быть частью вашей повседневной жизни.

    ПРЕИМУЩЕСТВА МАССАЖА НОГ

    Массаж стоп веками практиковался во многих культурах как способ укрепления здоровья и хорошего самочувствия. Сегодня массаж ног используется миллионами людей во всем мире как форма дополнительной и альтернативной медицины.Тем не менее, многие люди не осознают массу преимуществ, которые дает массаж ног.

    Многие сенсорные нервы внутренних органов находятся в ногах. С помощью массажа опытный практик может использовать вашу стопу как своего рода подробную карту тела и может помочь в лечении заболеваний, оказывая давление на точки меридиана, соответствующие определенным органам. Это давление эффективно направляет энергию в ослабленные или проблемные участки тела, способствуя как физическому, так и психологическому здоровью.

    Баночка для массажа стоп:

    ВЫЗЫВАЕТ ВЫСШИЙ УРОВЕНЬ СПОКОЙСТВИЯ И ЧУВСТВА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ

    В исследовании, проведенном Брайтонским университетом, пациенты, которые получали массаж ног после операции аортокоронарного шунтирования, испытывали более высокий уровень спокойствия и чувство психологического благополучия, чем те, кто не получал массаж. Это показывает, что массаж ног может быть эффективным средством не только для уменьшения послеоперационного стресса и беспокойства, но и для расслабления в повседневной жизни.

    ПОМОГИТЕ ЗДОРОВЫМ НОГАМ

    По данным Гарвардской медицинской школы, массаж ног стимулирует мышцы, улучшает кровообращение, уменьшает скованность и напряжение, а также устраняет боль. Это также дает вам возможность правильно проверить свои ноги, чтобы вы могли начать лечение волдырей, бурсит, мозолей и проблем с ногтями на ногах.

    ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ В ПЯТАХ

    Боль в пятке является распространенным симптомом, который имеет множество различных причин. Хотя многие из этих причин являются результатом неправильного ношения обуви, массаж области подошвенной фасции может принести немедленное облегчение. Подошвенный фасциит — болезненное воспаление фиброзной полосы ткани на подошве стопы, которая помогает поддерживать свод стопы, — обычно может вызывать боль при перегрузке или растяжении. Людям с плоскостопием особенно полезно растирать стопы.

    УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ

    Кровообращение часто нарушается из-за тесной и неудобной обуви, но даже в правильной обуви малоподвижный образ жизни может привести к тому, что мышцы долгое время не будут использоваться.Массирование стоп в течение 10-20 минут может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

    ПРЕДЛОЖИТЕ СНЯТИЕ ОТ ТОШНИ И БОЛИ

    Университет Канберры провел исследование, чтобы выяснить, можно ли использовать массаж ног в качестве лечебного средства для пациентов, госпитализированных с раком. Результаты исследования показали, что у тех, кто получал массаж ног в течение четырех минут на каждую ногу, наблюдалось мгновенное уменьшение тошноты и боли.

    ПОМОГИТЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ ТРАВМЫ СТОП И ЛОДЫЖЕК

    Когда массаж сочетается с упражнениями по укреплению стопы и голеностопного сустава, это может не только ускорить восстановление существующих травм, но и помочь предотвратить будущие травмы. Короткий массаж ступней поможет минимизировать риск получения травм, сделав стопы более сильными и гибкими.

    СНИЖЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ ДЕПРЕССИИ И ТРЕВОГИ

    Надавливание на определенные участки стопы может снять напряжение, стресс и тревогу.Эта система основана на теории о том, что на ступнях, руках и других участках есть определенные места, называемые «рефлекторными точками», которые связаны с восстановлением правильного функционирования организма. Поскольку правильное расслабление является важной частью снятия беспокойства и стресса, считается, что регулярный массаж ног помогает тем, кто страдает депрессией.

    ПОНИЖЕНИЕ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

    Исследование, проведенное с участием медицинского персонала, работающего с пожилыми людьми, страдающими деменцией (работа, сопряженная с высоким уровнем стресса и физической и умственной нагрузки), показало, что 10-минутный сеанс массажа стоп до трех раз в неделю приводит к улучшению настроения и уменьшению беспокойства. и более низкое кровяное давление.

    СПОСОБСТВУЕТ СПОСОБНОСТИ

    Массаж ног непосредственно перед сном поможет вам лучше спать, улучшая кровообращение, расслабляя нервы и позволяя телу расслабиться. Спокойный сон поощряется всего за четыре минуты на каждой ноге.

    ИСКУССТВО ОБУЧЕНИЯ МАССАЖУ НОГ

    Теперь вы знаете о многих преимуществах массажа стоп, пришло время изучить лучшие приемы массажа стоп. Освойте навыки массажа ног, и вы сможете не только улучшить свое здоровье и самочувствие, но и улучшить жизнь окружающих.

    Узнайте, как выполнять не только массаж ног, но и процедуры для всего тела от ведущих профессионалов Австралии; Discover Massage Australia может научить вас всему, что вам нужно знать! Узнайте о наших курсах для всей Австралии, позвонив по телефону 1300 585 989 или посетите наш веб-сайт сегодня.

    Основы массажа стоп — Elements Massage

    Ничто не сравнится с ощущением отличного массажа ног. Этот древний метод массажа сегодня часто используется в сочетании с другими методами для укрепления здоровья и хорошего самочувствия. Рефлексология стоп, используемая для уменьшения стресса и беспокойства, облегчения боли и повышения энергии, концентрируется на определенных точках на стопах, которые соответствуют различным областям тела. Вот еще немного информации о преимуществах массажа ног:

    — Повышение кровообращения

    Так же, как и другие виды массажа, массаж стоп помогает улучшить кровообращение за счет повышения оксигенации и циркуляции крови. Эта кровь приносит необходимые питательные вещества в различные области вашего тела, а также помогает удалять запасы токсинов в мышцах.

    -Отпусти и расслабься

    Массаж ног вызывает глубокое расслабление, снимая стресс и беспокойство. Поскольку солнечное сплетение, прямо под подушечкой стопы, содержит стресс, когда на это место оказывается давление, ваше тело высвобождает накопившееся напряжение, чтобы помочь вам почувствовать себя свежим и омоложенным.

    — Функция усиленной иммунной системы

    Наряду со снижением уровня стресса, хороший массаж ног также может укрепить вашу иммунную систему.

    Posted in Разное

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.