Что делать чтобы не грызть ногти: Простые способы как отучить ребенка грызть ногти

Что делать чтобы не грызть ногти: Простые способы как отучить ребенка грызть ногти

27.11.1984

Содержание

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад № 105 городского округа город Уфа Республики Башкортостан

консультация » Почему ребенок грызет ногти»

Почему ребенок грызет ногти: причины, советы психолога

 

 

 

В медицине и психологии для описания привычки грызть ногти используется термин «онихофагия». По статистике эта привычка появляется у 30% детей от 6 до 10 лет. В возрастной выборке от 10 до 17 лет их уже 50%. Интересный факт – девочки в любом возрасте меньше подвержены этой привычке. Наука объясняет этот факт просто – женщины по природе более стрессоустойчивы, а также обладают более развитым эмоциональным интеллектом.

Психологи советуют смотреть на эту проблему шире, чем просто на «плохую привычку». За навязчивым выполнением однообразных действий всегда стоит весомая причина. А за причиной, как правило, прячется личностная проблема. Поэтому неосмотрительно относится к этому феномену спокойно, думая, что привычка пройдёт сама собой.

Почему ребёнок грызёт ногти: причины, советы психолога – в этой статье вы найдёте ответы на все интересующие вопросы по теме.

Причины онихофагии

Появляется эта привычка обычно на фоне новых жизненных обстоятельств, с которыми ребёнок не может справиться психологически. Важно понять, что внешне вполне благополучный ребёнок может иметь колоссальное напряжение внутри.

Для того чтобы родители прочувствовали суть этой детской привычки, обычно достаточно сказать, что онихофагия это самоедство не только в буквальном, но и в психологическом смысле. Обкусывая ногти, ребёнок «поедает», наказывает себя за что-то, пытается «выгрызть» свои проблемы, расправиться с чувствами, ранящими его.

Иногда причинами появления привычки выступают чисто физиологические особенности, которые могут провоцировать возникновение неврозов. Обгрызая ногти, ребёнок заглушает тревогу, тем самым отвлекаясь от истинной проблемы и успокаиваясь.

Физиологические причины


·         Наследственная склонность к неврозам и депрессивным состояниям, повышенная возбудимость нервной системы.

·         Недостаточное питание, авитаминоз.

·         Сердечно-сосудистые заболевания и заболевания нервной системы.

·         Паразиты и вирусы, живущие в организме. Паразиты и вирусы способны поражать нервную систему, что отражается на её деятельности.

·         Невозможность удовлетворить потребности в пище. Это может быть как элементарный голод, так и запрет на сладкое.

·         Психологически раннее отлучение от груди (или от соски). Дети, которых «не докормили» грудью могут также испытывать невроз, который прячется за онихофагией. Иногда такие дети долго сосут палец и уже после этого приобретают привычку грызть ногти.

·         Неблагоприятное гигиеническое состояние кутикулы и ногтей, которое может приносить ребёнку дискомфорт.

·         После того как исключены физиологические причины возникновения онихофагии, необходимо рассмотреть причины социально-психологические.

Социально-психологические причины

1.      Стресс, вызванный потерей кого-то из близких или угрозой собственной жизни.

2.     Пережитый испуг, сильный страх.

3.     Психологическая обстановка в семье. Это не только отсутствие конфликтов в семье, но и психологический комфорт каждого её члена. Например, агрессия отца на политическую обстановку, переживания матери по поводу работы, расстройство бабушки из-за состояния здоровья – всё это может стать причиной невроза ребёнка.

4.     Проблемы адаптации ребёнка в социуме (смена места жительства, начало занятий в детском саду или школе).

5.     Непомерно большая нагрузка на ребёнка в школе и вне учебных занятий. Как следствие недосып, переутомление, повышенная утомляемость, раздражительность.

6.     Наличие примера. Если кто-то в окружении грызёт ногти, то, возможно, ребёнок станет повторять эти действия неосознанно, поддавшись эффекту заражения или подражая.

7.     Несоблюдение режима питания. Например, неконтролируемое поглощение сладостей или газированных напитков повышает возбудимость нервной системы и снижает самоконтроль.

8.     Неправильный режим дня ребёнка. Несоблюдение баланса сна и бодрствования, неконтролируемый по времени просмотр телевизионных передач, компьютерные игры без меры (даже развивающие) разрушительно влияют на психику ребёнка. В таком случае ребёнок может снимать напряжение, обгрызая ногти.

9.     Заниженная самооценка. Заниженная самооценка, как правило, формируется при завышенном спросе с малыша. Когда родители предпочитают не хвалить, ставят перед ним нереальные цели, ребёнок оказывается в ситуации, из которой никогда не сможет выбраться самостоятельно. Он знает, что при любом раскладе родители будут недовольны им. Чувствуя себя недостаточно хорошим, нелюбимым – ребёнок «грызёт» себя, таким образом выражая агрессию, обиду. Нужно отметить, что данная причина является самой распространённой. А так как решить проблему заниженной самооценки приемлемым способом ребёнку или подростку не представляется возможным, то привычка грызть ногти сохраняется и во взрослом возрасте.

Что делать?


Чем раньше родители выяснят причины онихофагии и устранят их, тем большее дело они совершат для благополучного развития личности ребёнка.

Поймите, что, ребёнок, чаще всего, не осознаёт причины своего психологического или физического дискомфорта. Он просто пытается снять напряжение доступным для него способом. Если же родители просто пресекают обгрызание ногтей строгим наказанием – то психологическое напряжение обязательно найдёт проявление в чём-то другом. Главная задача родителей помочь ребёнку преодолеть стресс, снять тревогу.

Чтобы понять, чем вызвана привычка – понаблюдайте за ребёнком. Возможно, он грызёт ногти только в школе? Или начинает это делать перед приходом с работы отца? А может быть, он делает это, когда смотрит боевик? Как правило, ответы находятся на поверхности, нужно лишь внимательно проанализировать аспекты жизни ребёнка.

Если по тем или иным причинам у родителей не получается помочь ребёнку преодолеть привычку, то грамотный психолог поможет разрешить ситуацию.

Советы психолога

·         Не ругать ребёнка за появление привычки. Не повышать голос, не одёргивать, не бить по рукам.

Не мазать руки острыми специями или специальными горькими лаками.

·         В соответствии с возрастом объяснить ребёнку, что может произойти, если он будет продолжать грызть ногти. Но не пугать последствиями. Расскажите сказку, где герой был слабым, испытывал проблемы из-за своей привычки, но, в конце концов, стал смелым, сильным и справился с ней.

·         Соблюдать рекомендованный для возраста ребёнка режим дня. Обеспечить сбалансированное, здоровое питание. Возможно, необходимо принять курс мягкого успокоительного. Но только после консультации с врачом.

·         Занимайте руки ребёнка. Конструктор, лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах, посильная помощь по дому. Как только увидите, что рука тянется ко рту, спокойно переведите его внимание – вложите в руку игрушку, попросите помочь.

·         Регулярно проводите гигиенические процедуры или, если позволяет возраст, обучите ребёнка им. Сделайте красивый маникюр девочкам.

·         Создайте спокойную атмосферу дома, в которой ребёнок будет чувствовать себя комфортно и защищено.

·         Поощряйте ребёнка на выражение эмоций – как позитивных, так и негативных. Лучший вариант – активные игры, физическая культура и спорт.

·         Поговорите с ребёнком, выясните какие сферы жизни его беспокоят. Попросите нарисовать школу, дом, друзей – быть может, его рисунки помогут найти причину.

·         Сделайте так, чтобы вы стали одной командой по преодолению привычки, станьте его помощником. Знайте, что каждый ребёнок хочет быть хорошим для своих родителей. Дайте ему почувствовать себя могущественным, нужным и любимым.

Перед тем как ступить с ребёнком на путь избавления от привычки грызть ногти, запаситесь терпением и понимаем. Вспомните, как тяжело преодолевать свои привычки взрослым: бросать курить или следовать диете. А маленькому человечку и вовсе не справиться без вашей помощи. Помните, что привычка уйдёт сама, как только ребёнок избавится от того, что его беспокоит.

 

что делать? 5 способов отучить. Обгрызание ногтей

Привычка грызть ногти обычно появляется у ребенка как реакция на стресс, но может сохраниться и тогда, когда стрессовый фактор ушел. Так со многими вредными привычками — сначала они помогают пережить какую-то непростую ситуацию, а потом от них нелегко избавиться. Что делать родителям, дети которых грызут ногти?

Обгрызание ногтей — привычка, которая есть у 25% детей (и у 15-20% подростков). Выглядит это, мягко говоря, неприятно: повреждается и сам ноготь, и тонкая кожа вокруг него, и в ранки легко могут попасть грязь и микробы. Пальчики жалко, да и проблема гигиены тут присутствует, не говоря уж о том, что непрочные молочные зубки тоже могут пострадать.

Есть мнение, что склонность грызть ногти передается по наследству, так что первым делом советуем вспомнить собственное детство — было такое, признавайтесь? А если да, что вам помогло справиться с привычкой?

Некоторые психологи считают, что это некая замена сосанию пустышки и пальца — просто более социально приемлемая. Чем раньше вы обратите внимание на эту привычку, тем легче будет с ней справиться, так что начинайте мягко вмешиваться сразу же, как заметите ее.

Почему ребенок грызет ногти: наблюдаем и записываем

Понаблюдайте за малышом, скажем, в течение недели, запишите, в какое время дня, в какие часы он стремится погрызть ногти, что происходило перед этим, как он это делает — прячется, или задумался и грызет, или нервничает?

Изучив свои наблюдения, вы скорее всего заметите некоторые закономерности: возможно, малыш грызет ногти от скуки или одиночества, или в моменты напряжения или ожидания, или это действие связано с какими-либо переживаниями, тревогой, неуверенностью в себе, стеснительностью — например когда хочет присоединиться к играм других детей, но боится.

Теперь постарайтесь быть рядом с малышом во время этих ситуаций-триггеров. Помогите ему снять напряжение: используйте способы, которые помогают заменить сосание пальца.

  • Например, сделайте ему легкий массаж спины и плеч, поглаживайте руки по направлению от плеч к кистям.
  • Предложите завернуться в толстое одеяло, а затем покатайте сына или дочку по полу — необычные и расслабляющие ощущения!
  • Приподнимите малыша за обе руки и мягко покачайте.
  • Отвлечься и одновременно занять руки отлично помогут игры-головоломки, конструкторы с мелкими деталями, простые наборы для рукоделия.

Как отучить ребенка грызть ногти: 5 способов

Помните: малыш грызет ногти неосознанно, и чем раньше вам удастся перевести его в плоскость осознанности, научить обращать внимание на то, что он делает в данный момент и что при этом чувствует, тем успешнее вы справитесь с проблемой.

И так как делает он это неосознанно, наказывать его совершенно бесполезно и даже вредно: невроз будет еще более стойким или просто заменится на какой-то другой вид: перестал грызть ногти, зато начал облизывать губы или крутить прядь волос.

«Невкусный» способ — специальные горькие (и совершенно безопасные для здоровья) лаки для ногтей — в этом случае может стать эффективным решением. Но, во-первых, это решение временное, и важнее найти и устранить причину обгрызания ногтей.

Во-вторых, если вы выбрали такой способ, обязательно объясните, что это не наказание, а лекарство. Мы же принимаем лекарства, когда у нас болит горло или поднялась температура, и часто они горькие. Вот и эта «микстура для пальчиков» тоже невкусная.

Некоторым детям нравится само ощущение твердого ноготка во рту, сам факт разгрызания. Предложите замену — например тыквенные семечки, овощные чипсы или сухофрукты (только не леденцы!). Грызть что-то вкусное, а не собственные пальцы, гораздо полезнее и приятнее. Конечно, не надо предлагать ребенку делать это весь день, но пусть «хрустелки» всегда будут в свободном доступе и готовы к употреблению.

Помогите малышу ухаживать за своими ногтями самостоятельно. (Да, и «думать о красе ногтей» тоже — обязательно!) Подарите ему личный маникюрный набор — красивый, в ярком футляре, с несколькими предметами: ножницами, щипчиками, пилками. Не так уж важно, что малыш еще не может пользоваться им самостоятельно, зато вещь его, и она совсем как у взрослых!

Пусть это будет вашим ритуалом ухода за собой: пару раз в неделю после ванны подстригайте ногти, обрабатывайте их пилочкой, щипчиками удаляйте заусенцы. Купите вместе крем для рук, поставьте у кроватки и напоминайте мазать им руки на ночь.

Девочке можно купить детские лаки для ногтей на водной основе и предложить покрасить ногти, «как у мамы». Отличная идея — совместное посещение салона красоты: пусть малышка посмотрит, как маме делают маникюр, возможно, она согласится на массаж рук или другую приятную процедуру.

Мальчиков, кстати, это тоже касается: ничего особо «девчачьего» в маникюре нет, это обычное, общее для всех людей стремление выглядеть чисто, опрятно и аккуратно.

Если малыш согласился с тем, что грызть ногти — вредная привычка, от которой хорошо бы избавиться, предложите ему поставить эксперимент: провести 5 часов без обгрызания. Или 12, или 24, или даже 48 часов! Пусть цели будут реалистичными — так будет проще их достичь, почувствовать радость от своего достижения и захотеть «догнать и перегнать» себя.

Кроме того, эти небольшие отрезки времени помогают малышу заметить, что он действительно может побороть привычку. И конечно, отмечайте его победы, даже самые маленькие, небольшими призами или чем-то вкусным.


Кстати, обратите внимание на рацион ребенка — достаточно ли в нем кальция? Продукты, в которых он содержится (сыр, творог, зеленые овощи, орехи и сухофрукты) помогают ноготкам стать более крепкими.

Ну, а если малыш продолжает грызть ногти, делает это очень часто и активно — так, что они не успевают отрастать, или на пальцах появились плохо заживающие ранки, или если обгрызание ногтей сопровождается другими навязчивыми движениями — нервным тиком, сосанием пальцев или волос, выдергиванием ресниц, если вы заметили нарушения сна, — пожалуйста, проконсультируйтесь с неврологом.

Во что поиграть с ребенком, который грызет ногти

Сказка. Вместе придумайте историю про вымышленного персонажа, который — вот совпадение! — очень любил грызть ногти. По очереди с ребенком предлагайте варианты развития событий: может быть, персонажу однажды встретилась добрая фея, которая взмахнула волшебной палочкой и помогла ему, или он вдруг превратился в котенка и длинные коготки стали ему просто необходимы?

Угадайка. Предложите малышу закрыть глаза и на ощупь по фрагменту определить, что это за предмет вы ему показываете. Заранее подготовьте различные по фактуре материалы: кусок наждачной бумаги и замши, ракушку, очищенное яблоко или виноградину, массажную щетку-расческу. Потом поменяйтесь: теперь вы закроете глаза, а ребенок будет предлагать вам ощупать различные предметы.

Привет, человечек! Косметическим карандашом или смываемым фломастером нарисуйте на ногтях указательных пальцев малыша рожицы. Дайте человечкам имена и разыграйте несколько сценок с их участием: пусть они ходят друг к другу в гости, вместе гуляют или танцуют.

Как отучиться грызть ногти? то будет если грызть ногти?

Немного усилий во имя красивых и здоровых ногтей!

Привычка грызть ногти может доставить массу неудобств и привести к непоправимым последствиям: ухудшения формы и состояния ногтя и кожи вокруг него (заусенцы, постоянные воспаления и пр.), повреждения зубов и полости рта (сколы и трещины в эмали, воспаления десен), расстройства ЖКТ из-за микробов, которые накапливаются под ногтями. И это только верхушка айсберга.

Многие считают, что отучиться грызть ногти сложнее, чем бросить курить, ведь заядлых “грызунов“ эта привычка сопровождает с раннего детства. Возможно ли просто и безболезненно отучиться грызть ногти? Несколько действенных способов подскажет для вас Ivona.

Как отучиться грызть ногти?

 

Читай также: К какому врачу обращаться, если возникают отеки?

1. Маникюр

Если вам не жалко свои ногти в естественном виде, возможно, в вас что-то шевельнется, если вы сделаете маникюр. Пусть это будет не жалость к себе, а жадность, ведь профессиональный маникюр стоит недешево. Если и цена вас не остановит, обратитесь к гелю или акрилу — такое покрытие отгрызть достаточно проблематично.

Как перестать грызть ногти: ТОП-5 действенных способовpinterest.com

2. Пересмотрите диету

Привычка грызть ногти чаще всего возникает из-за сильного стресса, в минуты большого умственного напряжения или волнения. Но иногда она может быть сигналом организма о том, что вам не хватает кальция и магния. Пересмотрите свою диету и по возможности восполните пробел продуктами, содержащими эти элементы (тыквенные семечки, семена чиа, черный горький шоколад, бобовые, орехи, капуста и пр.).

3. Специальные покрытия

Старый, дедовский способ, который считают одним из самых эффективных — покрывать ногти чем-то, что имеет горький вкус. Для этого можно использовать подручные средства: йод, алоэ, лук, горчица, полынь, хозяйственное мыло и т. д. Как только ноготь попадает в рот, горький, неприятный привкус вмиг напоминает о том, что грызть его не стоит. Просто и действенно! Безусловно, обновлять такое покрытие не всегда удобно, к примеру, на работе, да и в целом: руки пахнущие 24/7 луком — не очень приятная затея. Если домашние средства не кажутся вам удачным выбором, в аптеках и косметических магазинах можно приобрести специальные покрытия, созданные для борьбы с обкусыванием ногтей и кутикулы.

Читай также: Попала соринка в глаз: что делать

4. Бросайте постепенно

Порой нам кажется, что на отказ от вредной привычки нам банально не хватит силы воли. А раз не хватит, так зачем же начинать? Чтобы не впадать в упадническое настроение раньше времени, бросайте грызть ногти постепенно: начните беречь один конкретный ноготь. Одергивайте себя, когда во рту оказывается именно он и со временем он перестанет представлять для вас интерес. Через месяц вы визуально сможете сравнить те ногти, которые были обкусаны регулярно, с тем, что вы оберегали — он будет выглядеть здоровым и опрятным. Возможно, именно это вдохновит вас на сохранение остальных? Но не сразу. Постепенно.

5. Самонаблюдение и специалисты

В психологии привычка грызть ногти называется онихофагия и считается одним из видов обсессивно-компульсивного расстройства. У некоторых она возникает в результате большого стресса, да так и остается с ними на всю жизнь, некоторым она помогает сосредоточиться, другим — наоборот отвлечься. Причин для возникновения онихофагии великое множество, и хорошо бы ее выяснить, прежде чем вступить в борьбу с привычкой. Постарайтесь пронаблюдать за собой. В какие именно моменты вам хочется грызть ногти больше всего? Возможно, в ответе на этот вопрос и кроется ключ к вашему избавлению. Если вы чувствуете, что без посторонней помощи вам не обойтись, обратитесь за консультацией к психологу.

Как перестать грызть ногти: ТОП-5 действенных способовpinterest.com

Ранее мы рассказывали, почему возникает нервный тик, и как с ним бороться.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

6 советов, как перестать кусать ногти, по мнению дерматолога

  • Чтобы перестать грызть ногти, попробуйте нанести горький лак для ногтей, надеть перчатки или регулярно делать маникюр.
  • Еще один эффективный способ перестать грызть ногти — это попробовать тренировку по изменению привычки, которая меняет привычку грызть ногти на другую, например, надев резиновую ленту на запястье.
  • Важно прекратить грызть ногти, так как это может увеличить риск инфекций и навсегда изуродовать ногтевое ложе.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Люди кусают ногти по разным причинам и могут не осознавать, что делают это. Привычка грызть ногти кажется безобидной, но она может иметь последствия для здоровья, включая бактериальные инфекции и деформацию ногтей.

Вот шесть способов перестать грызть ногти раз и навсегда.

1.Делайте регулярный маникюр

Когда это происходит за счет вашего красивого нового маникюра, грызть ногти становится менее соблазнительно. Кроме того, химический вкус лака для ногтей может выступать сдерживающим фактором.

Традиционный маникюр может уменьшить желание жевать, но нанесение геля или накладных ногтей может еще больше уменьшить кусание ногтей.

Важно переделать маникюр вскоре после того, как предыдущий начал трескаться, чтобы продолжать избавляться от этой привычки. Конечно, садиться на обычный маникюр может быть дорого, поэтому, если вы или кто-то, с кем вы живете, можете сделать маникюр в домашних условиях, эффект может быть таким же.

2. Нанесите на ногти горький лак или средство для ногтей.

Нанесение на ногти ужасного или шокирующего аромата также может предотвратить укусы. Лак с горьким вкусом широко доступен в большинстве аптек для тех, кто хочет перестать жевать ногти.

Вы также можете приготовить «горькое аппликацию» дома с помощью таких ингредиентов, как перец халапеньо или соль. Нанося эти средства на ногти, смешайте их с чем-нибудь липким, например, с медом, чтобы они оставались на месте.Вы можете использовать ватный тампон или маленькую кисточку, чтобы нанести смесь.

Однако этот метод может быть очень грязным, и его сложно использовать руками, пока он находится на гвозде.

3. Регулярно подстригайте ногти

«Держите ногти коротко подстриженными, чтобы у вас было меньше гвоздей», — говорит Ган Энг Серн, доктор медицины, хирург ушей, горла и носа из Сингапура. «С этим трюком есть большая вероятность, что вы не будете заинтересованы грызть ногти, если вам трудно дотянуться до них зубами.»

Конечно, вы все еще можете покусывать пальцы. Если кусать ногти, когда они такие короткие, это может вызвать раздражение кожи, кровотечение и неправильный рост ногтей.

4. Попробуйте тренинг по изменению привычки

Еще один способ перестать грызть ногти — это тренинг по изменению привычки, который представляет собой процесс замены нездоровой привычки другим, более здоровым занятием.Как только вы избавитесь от привычки, больше нет необходимости продолжать новую практику.

Есть много привычек, как краткосрочных, так и долгосрочных, которые вы можете попробовать выполнять вместо того, чтобы грызть ногти. Когда вы чувствуете желание прикусить ногти, эксперты рекомендуют вместо этого сделать одно из следующих действий:

  • Жуйте жевательную резинку: «Это займет у вас рот и не даст вам покусать пальцы», — говорит Ган.
  • Поиграйте с чем-нибудь в руках, например кольцом или мячом для снятия стресса
  • Защелкните резиновую ленту вокруг запястья
  • Двигайтесь, если можете.«Когда вы начинаете грызть ногти, не относитесь жестко к себе — вместо этого встаньте и займитесь чем-нибудь другим, чтобы переключить свое внимание», — говорит Пол Грин, доктор философии, психолог из Манхэттена, Нью-Йорк.

5. Наденьте перчатки.

Накройте ногти гвоздями или перчатками, чтобы не кусать ногти, — говорит Сьюзан Бард, доктор медицины, дерматолог из Бруклина, Нью-Йорк. Если вы решите убрать этот барьер, чтобы грызть ногти, вы лучше осознаете эту привычку и остановитесь.

Однако в теплую погоду перчатки могут быть потными и неудобными. Они также могут затруднить использование электроники сенсорного экрана или других действий, требующих точного движения руки.

6. Найдите свои триггеры

Хотя вы можете не осознавать, что кусаете ногти, старайтесь изо всех сил помнить о том, когда это происходит.

«Если вы нервничаете или просто скучаете, знание того, когда и почему, поможет вам лучше понять проблему и найти решение, которое может изменить реакцию вашего организма на определенные причины», — говорит Ган.

Грин соглашается, предлагая вам создать физическую запись для консультации. «Отслеживайте, когда вы это делаете. Ведите журнал на своем телефоне или на бумаге, когда вы грызете ногти», — говорит он. «Обратите внимание на то, что вы делали в то время и где вы были. Это позволит вам лучше осознать свою привычку, а также поможет выработать стратегию».

По словам Гана и Грина, некоторые общие триггеры для грызения ногтей включают:

  • Длинные ногти
  • Отсутствие лака для ногтей
  • Нервно-индуцирующие ситуации
  • Скука

Почему люди грызут ногти?

Считается, что от 20% до 30% населения в целом хронически грызет ногти.После 10 лет эта привычка чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Хотя точная причина, по которой люди кусают ногти, неясна, некоторые факторы увеличивают вероятность этого:

  • Генетика. Если ваши родители кусают ногти или когда-то грызли ваши ногти, у вас больше шансов сделать это.
  • Беспокойство. Люди с большей вероятностью будут грызть ногти, чтобы справиться с ситуацией, если они обеспокоены или подвержены стрессу.
  • Скука

«Кусание ногтей может быть отголоском поведения, которое было адаптивным на более ранних этапах эволюции — возможно, поведения ухода за собой. В конечном счете, мы не знаем, почему кусание ногтей так распространено, — говорит Грин. — Это действительно чаще случается у людей с тревогой, но это не говорит нам, почему возникает такое поведение ».

Если вы верите, что гвоздь укус является результатом основной проблемы психического здоровья, такой как беспокойство, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Почему вам следует перестать грызть ногти

По словам Барда, к негативным последствиям кусания ногтей относятся:

  • Передача инфекций между ртом и руками, особенно если ваши руки грязные
  • Кровотечение
  • Создание порезов, позволяющих бактериям и вирусы попадают под кожу
  • Необратимая деформация ногтя

Вывод инсайдера

Прикусывание ногтей — обычная привычка, которая встречается у 30% населения в целом. Методы нарушения этой практики включают в себя определение ваших триггеров, регулярный маникюр и ношение перчаток. Если продолжать грызть ногти, это может привести к инфекциям и деформации ногтей.

5 способов навсегда перестать кусать ногти

Мы все время от времени виноваты в этом, но некоторые из нас просто не могут держать руки подальше от рта. Правильно, я говорю о грызении ногтей, и, как обновленный кусачий гвоздь, я слишком хорошо знаю это побуждение!

Если вы кусаете ногти, вы точно не одиноки.Эта привычка, известная как онихофагия, на самом деле довольно распространена. По данным Psychology Today, от этой привычки страдают около 20-30% людей во всех возрастных группах.

Прикусывание ногтей не только ухудшает внешний вид ваших рук, но и является антисанитарным! Фактически, исследование показало, что 76% людей, кусающих ногти, содержали в слюне кишечную палочку и другие опасные бактерии, тогда как только 26,5% тех, кто кусал ногти, имели те же бактерии во рту.

На мой взгляд, чем раньше вы ощутите преимущества избавления от вредной привычки, тем легче от нее отказаться.К счастью, средний ноготь растет примерно на одну десятую дюйма каждый месяц. Это означает, что как только вы избавитесь от этой привычки, ваши ногти станут красивее и здоровее в течение первой недели после выполнения этих простых советов и рекомендаций.

1. Правило одного пальца

Вы должны с чего-то начать. Я верю в поговорку «все хорошее в умеренных количествах», и это определенно относится к тому, чтобы бросить грызть ногти. Попытка откусить все ногти от холодной индейки может быть очень сложной задачей.Вместо этого выберите один палец на недоминантной руке и постарайтесь сдержать желание укусить ноготь в течение двух полных дней.

Чтобы упростить задачу, я рекомендую использовать наш Resist Nail Bite Inhibitor + Restorative Treatment polish. Этот целевой состав действует как два продукта в одном. Как и традиционные лаки для ногтей, он оставит горький привкус, препятствуя грызению ногтей и сосанию пальца. Идея не только в том, что это неприятный вкус. Часто грызть ногти — это подсознательная привычка, и люди даже не осознают, когда они это делают.Резкий вкус лака для ногтей возвращает людей в настоящий момент и заставляет их осознавать и осознавать, что они кусаются. Затем мы пошли еще дальше, добавив в лечение наши фирменные белковые пептиды, которые помогут восстановить нанесенные вами повреждения ногтей, удерживая вас от продолжения этой привычки. Поистине комплексное решение для всех, кто кусает ногти! Как только вы освоите один гвоздь, вы сможете более уверенно работать с другими цифрами! Детские шаги всегда!

2.Держите под рукой пилку для ногтей

Будь то неровность ногтя или внезапный стресс в повседневной жизни, есть много причин, по которым люди кусают ногти. Преодоление физической привычки кусать ногти — самая сложная часть, и цель этого совета — заменить кусание пилкой.

Я рекомендую купить дюжину небольших пилок для ногтей и припрятать их для легкого доступа. Обязательно поместите один в машину, на прикроватную тумбочку и даже на рабочий стол. Когда возникает желание грызть ногти, сделайте глубокий вдох, а затем подпилите ногти.

Если держать под рукой пилочку для ногтей, это поможет вам бороться с физической зависимостью, связанной с тем, что вы кладете пальцы в рот. Убедитесь, что вы не слишком сильно надавливаете, когда подпиливаете ногти, и не стесняйтесь делать это так часто, как вам нужно, в течение первой недели, когда вы не кусаете ногти. Кроме того, при использовании шорт для ногтей остается меньше наконечников, которые нужно есть.

3. Медицинская лента в помощь

Если вам не удается применить описанные выше приемы на практике, попробуйте прикрыть кончики пальцев медицинской лентой на тканевой основе на 2-3 дня.Прикрепление медицинской ленты к кончикам пальцев будет служить постоянным напоминанием в течение дня о том, что нужно перестать грызть ногти.

Я предлагаю обернуть ленту, как повязку, вокруг каждого кончика ваших пальцев в пятницу после работы, чтобы вы могли расслабиться в выходные и не беспокоиться о людях, которые спрашивают о вашем новом модном образе.

Когда возникает желание грызть ноготь, не стесняйтесь грызть ленту (лучше, чем ногтевое ложе), но не удаляйте ленту. Убедитесь, что лента остается на ваших ногтях, пока вы спите (хотя ее следует снимать перед душем), и наносите ее повторно каждый раз, когда вы моете руки.Это может звучать безумно, но я знаю так много людей, которые добились успеха с этим трюком!

Через неделю ваши ногти начнут выглядеть лучше. Улучшение состояния ваших ногтей в сочетании с перерывом в прикусывании побудит вас продолжать!

4. Держите пальцы влажными

Последний в моем списке — самый простой, но часто забываемый совет для тех, кто хочет бросить грызть ногти. Позаботься о них! Наносите на пальцы и ногти питательные средства, такие как Rejuvenail Fortifying Nail & Cuticle Treatment, несколько раз в день.Эта процедура не только обеспечивает увлажнение и питательные вещества для ногтей и кутикулы, но также содержит пептиды, которые помогают восстановить поврежденные ногти до их естественной силы! Увлажнение кутикулы и ногтевого ложа предотвратит образование заусениц и поможет противостоять желанию укусить.

5. Вернитесь в нужное русло

В случае промаха (что время от времени случается) прекратите то, что делаете, и посидите на руках одну минуту. Это вызывает нарушение кровообращения и заставляет пальцы чувствовать себя по-другому.Думайте об этом как о негативном подкреплении плохого поведения. Чем больше вы постоянно будете сосредоточены на искоренении своей привычки, тем более успешным вы добьетесь.

Поверьте мне, когда я говорю, что бросить грызть ногти — одна из самых сложных привычек. Окончательное решение сводится к силе воли и мотивации, которые, я знаю, у вас определенно есть!

Готовы ли вы перестать грызть ногти сегодня и добиться красивых рук, которыми вы гордитесь? Дайте мне знать в комментариях, какие у вас есть лучшие секреты предотвращения обкусывания ногтей!

Грызть ноготь и ваши зубы %%

Кусание ногтей невероятно распространено и может возникать по множеству причин.Большинство людей осознавать вред, который кусание ногтей может нанести ногтям. Оно может существенно портят внешний вид ногтей, а также увеличивают вероятность заражения. Обкус ногтей также может вызвать повреждение поверхности Ваши зубы. Важно предпринять шаги, необходимые для защиты зубов. от вреда. То же самое и с зубами ваших детей. Принимая шаги по предотвращению обкусывания ногтей могут помочь снизить чувствительность зубов, укрепить зубы и обеспечить множество других преимущества.

Привычки, вредящие зубам

Есть много привычки, которые могут нанести серьезный вред вашим зубам. это важно понимать, сколько общих привычек может нанести вред вашим зубам. следите за тем, чтобы ваши зубы оставались в наилучшем состоянии. Шлифовка зубы и сжатие челюсти могут вызвать чрезмерный износ зубов, что часто приводит к повреждению. Многие люди не подозревают, что чрезмерная чистка зубов может стирать эмалевый слой зубов, поэтому важно следить за тем, чтобы вы эффективно защищаете зубы во время чистки.Прикусывание ногтей также может вызвать повреждение поверхности зубов.

Кусание ногтей и ваши зубы

Кусание ногтей может повредить зубы разными способами. В конце концов, ваши зубы не предназначены жевать твердые вещества, такие как кератин, из которого состоят ногти. это важно понимать, как прикусывание ногтей может повлиять на ваши зубы, чтобы эффективно защитить их от повреждений.

Износ

Ваши зубы предназначены для пережевывания пищи, а не ногтей.Когда вы грызете ногти, вы вызывают больший износ зубов, чем они должны выдерживать. Этот может ослабить зубы и сделать их более уязвимыми для дальнейшего повреждать.

Трещины на зубах

Когда зубы изнашиваются от грызения ногтей, они с большей вероятностью выдержат трещины и прочие повреждения. Важно сразу же обратиться к стоматологу после зуб был треснут, чтобы принять меры по восстановлению его прежнего состояния. состояние. Прекращение грызения ногтей может помочь предотвратить образование зубов. выдерживая трещины.

Распространение бактерий

Бактерии часто накапливаются вокруг и под ногтями. Вот почему это важно держать руки подальше от рта и глаз. Когда вы жуете ногтями, вы можете увеличить вероятность заражения и ускорить скорость распространения заболеваний полости рта во рту.

Причина бруксизма

Бруксизм — это в основном, когда вы стачиваете зубы вместе, что часто приводит к их повреждению. Когда вы регулярно грызете ногти, вы, по сути, тренируете зубы, чтобы сжимайтесь вместе всякий раз, когда вы подвергаетесь воздействию одного из ваших триггеров.Это может вызывают преобладание бруксизма, даже если вы делаете сознательные усилия, чтобы избежать укусов ваши ногти.

Повреждение десен

Когда ты грызите ногти, вряд ли они сломаются равномерно. Это оставляет неровные и острые края сзади. Грызть ногти может привести к появлению царапин на поверхности. десен. Царапины в конечном итоге могут привести к инфекциям и другим проблемам с ваше здоровье полости рта.

Слабые корни

Давление размещения на зубах, кусая ногти, может заставить зубы сдвинуться с места. Это смещение в конечном итоге ослабляет корни, прикрепляющие зубы к деснам. Ослабление корней зубов может свести на нет ортодонтическое лечение.

Избавьтесь от привычки

Кусать тебя ногти могут серьезно повредить зубы. Это важно примите меры, необходимые для того, чтобы избавиться от этой привычки, когда вы регулярно грызете ногти. Вот несколько полезных шагов, которые нужно предпринять, чтобы не повредить ваш гвоздь от укуса ногтей. зубы.

Уход за ногтями

Это важно обеспечить надлежащий уход за ногтями, если вы хотите свести к минимуму вероятность их укуса.Во-первых, на коротких ногтях не будет достаточной длины, чтобы вы могли жевать ногти, поэтому короткие и подстриженные ногти можно существенно уменьшить кусание ногтей. Кроме того, вы, скорее всего, будете против грызть ногти, если они ухоженные и сохраняют красивый внешний вид.

Держите руки занятыми

Кусание ногтей это привычка, которая часто возникает в результате множества различных сценариев. Ли он возникает из-за скуки или беспокойства, поиска альтернативных вещей, связанных с вашим руки могут помешать вам грызть ногти.Вы можете использовать кубик рубикса или мяч для стресса, чтобы дать вашим рукам что-то, что не заканчивается кусать ногти.

Жевательная резинка

Жевательная резинка — гораздо более здоровая привычка, чем кусать ногти. Жевательная резинка без сахара может помочь для увеличения выработки слюны. Это долгий путь к вымыванию вредные частицы от зубов.

Обратите внимание на триггеры

Когда ты часто грызут ногти, важно определить, что вызывает чтобы укусить их.После того, как вы определите, что вызывает у вас грызение ногтей, вы быть в состоянии предпринять шаги, чтобы избежать этих триггеров.

Бери гвоздь за раз

Выходящий гвоздь кусать не обязательно холодную индейку. Сосредотачиваясь на том, чтобы перестать грызть гвоздь время может иметь большое значение для упрощения процесса. Это может помочь сделать намного легче перестать грызть ногти в долгосрочной перспективе.

Найдите альтернативы снятию стресса

Кусание ногтей часто возникает в результате чрезмерного стресса.Поиск альтернативы облегчению вашего Уровень стресса может иметь большое значение для уменьшения кусания ногтей. Это может можно сделать с помощью таких вариантов, как посещение терапевта, регулярная медитация или прием класс йоги.

Есть много способов, которыми грызение ногтей может повлиять на здоровье ваших зубов, а также зубы ваших детей. Кусание ногтей — это привычка, которая часто формируется в детство, поэтому для родителей может быть особенно важно понять, как избавиться от привычки грызть ногти. В педиатрической стоматологии Маунтин-Вью мы с энтузиазмом относимся к защите здоровье зубов ваших детей.Чтобы узнать больше об улучшении здоровье их зубов, свяжитесь с нашими специалистами уже сегодня!

Советы, которые помогут остановить кусание ногтей

Я могу сказать вам точный момент, когда мой сын Александр стал кусачим гвоздем. Ему было 5 лет, он смотрел, как его мама одевается на работу. Я мог видеть в тот момент, когда Александр клал палец в рот и грыз ноготь. Он никогда не останавливался; ему было неловко, он научился обхватывать свой стакан пальцами так, чтобы гвозди были обращены к его груди.Он ненавидел делать уроки в общественных местах, потому что его смущало то, как выглядят его ногти.

Прикусывание ногтей (онихофагия) — это функциональная оральная привычка, использование рта для иных целей, кроме разговора, еды или питья, категория, которая включает скрежетание зубами, сосание пальцами, жевание карандаша и дыхание ртом. Прикусывание ногтей начинается в детстве, значительно увеличивается в подростковом возрасте и уменьшается с возрастом, хотя эта привычка может сохраняться и во взрослой жизни. Значительное учащение случаев грызения ногтей у подростков можно объяснить сложностью переходных фаз в жизни подростка и чувством нестабильности, связанным с этими фазами.

Прикусывание ногтей иногда может повлиять на психологически стабильных людей, но обычно это признак потери контроля над сложными задачами. Установлено, что с этим поведением связаны основные психологические факторы:

  • Напряжение
  • Нервозность
  • Беспокойство
  • Подавленное настроение

Фактически, было показано, что прикусывание ногтей является механизмом выживания в стрессовых условиях, и пациенты, у которых прикусывание ногтей может быть описано как зависимость, могут испытывать большее беспокойство, пытаясь воздержаться от него.С другой стороны, отсутствие стимуляции (низкая активность, скука) также может вызвать или усугубить прикусывание ногтей. Голод и низкая самооценка также известны как возможные триггеры.

Причины остановиться

Укус гвоздя обычно не вызывает непоправимого ущерба, но определенно имеет свои недостатки.

  • Это может привести к аномальному росту ногтей. . Если вы повредите ткань вокруг ногтей, они могут перестать расти должным образом.
  • Еще может испортить улыбку . Вы можете сколоть, расколоть или сломать зубы, когда грызете ногти.
  • Со временем обгрызание ногтей может вызвать проблемы даже с челюстью.
  • Это может вызвать болезнь, потому что руки — рассадник микробов, а ногти — их идеальное убежище. Когда вы кладете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы заболеть. Кроме того, кожные высыпания, которые вы можете вызвать, когда вы кусаете ногти, создают легкий путь для проникновения микробов.

Советы, которые помогут остановить кусание ногтей

  • Положите что-нибудь на руки или пальцы. Помните, что в большинстве случаев грызть ногти происходит бессознательно, поэтому есть вероятность, что вы даже не подозреваете, что делаете это. Наложение чего-нибудь на пальцы, например повязки, поможет «разбудить» вас и заставить отказаться от привычки.
  • Замените привычку чем-нибудь более продуктивным. Иногда вашим рукам просто нужно чем-то возиться. Если вы посмотрите вокруг, вы можете найти инструменты, такие как прядильщик, и попытаться научиться использовать его вместо этого, поскольку они не причиняют вреда и безвредны.
  • Попросите людей указать вам на это . Один из способов лечения обкусывания ногтей — привести бессознательное в сознание. Попросите окружающих вас людей часто указывать на вас, когда вам кажется, что вы грызете ногти. Это напоминание поможет вам лучше осознать это, и вы не сможете остановить его, прежде чем оно начнется.
  • Установите себе напоминания. Если вы обнаружили, что кусаете ногти в определенное время дня или в определенных местах, вы можете настроить будильник, чтобы напоминать вам не кусать.Если вы сейчас кусаете, вы поймете это и найдете способ убрать руки.
  • Займите руки или рот. Если вы обнаружите, что кусаете их, когда вы одни на диване, постарайтесь проводить больше времени с друзьями и гуляйте, а не сидите на диване. Когда вы в стрессе и в одиночестве, сделайте что-нибудь, например, сложите пазл, чтобы ваши руки были заняты. Вы также можете жевать жвачку или полакомиться леденцами. Оставайтесь активными, чтобы у вас даже не было свободного времени, чтобы перекусить.

Все эти техники — временные средства, помогающие людям научиться сопротивляться желанию грызть ногти.Чем сильнее сопротивляются побуждению, тем слабее оно со временем становится. Обращайте внимание на то, где вы находитесь и что делаете, когда грызете ногти. Как только желание утихает, эти техники становятся менее необходимыми. Время, необходимое для подавления поведения, зависит от того, как долго человек страдает от проблемы и насколько он старается ей сопротивляться. Хотя терапия обычно длится от 10 до 12 недель, может потребоваться до 12 месяцев, прежде чем позыв к укусу окончательно исчезнет.

Почему я кусаю ногти и болею ли онихофагия

Многие из нас время от времени кусают ногти, но если эта привычка перерастает в долговременную или серьезную проблему, то это состояние называется онихофагией.

Считается, что это обычное явление у детей и молодых людей; исследования показывают, что от 20 до 33 процентов детей и около 45 процентов подростков кусают ногти (i). Считается, что многие дети и подростки вырастают из-за этой привычки, но некоторые продолжают грызть ногти, будучи взрослыми (хотя, поскольку большинство исследований онихофагии ограничено детьми и подростками, мы точно не знаем, сколько взрослых страдают от этого заболевания).

Самый очевидный симптом онихофагии — это видимые повреждения, которые она вызывает.Это включает повреждение частей ногтя, включая следующие:

  • Ногтевая пластина (это то, что большинство людей называют самим ногтем, твердое покрытие ногтевого ложа, состоящее из белка, называемого кератином)

  • Проксимальная ногтевая складка (защитная складка кожи по краю основания ногтевой пластины)

  • Боковая ногтевая складка (продолжение проксимальной ногтевой складки по бокам ногтевой пластины)

  • Перионихий (кожа, окружающая ноготь)

  • Гипонихий (кожа, которая образует уплотнение между ногтевой пластиной и ногтевым ложем в месте начала роста)


Помимо повреждения тканей, люди, кусающие ногти, могут также испытывать ряд психологических проблем, таких как стресс или напряжение перед укусом, чувство облегчения или даже удовольствия после укуса, а также часто смущение и чувство вины из-за внешнего вида своих ногтей. .

Действительно, онихофагия была классифицирована как повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, которое является частью определенного обсессивно-компульсивного и родственного расстройства в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) (ii), диагностического справочник, используемый многими врачами, изданный Американской психиатрической ассоциацией. Эта классификация ставит грызение ногтей наряду с другими повторяющимися формами поведения, сфокусированными на теле (BFRB), такими как трихотилломания (навязчивое выдергивание волос) и дерматилломания (навязчивое выдергивание кожи).


Что вызывает это?

Эксперты до сих пор точно не знают, что вызывает грызть ногти, хотя это часто ассоциируется с тревогой, и некоторые люди, кусающие ногти, сообщают, что это помогает снять стресс и напряжение. Некоторые признаются, что кусают ногти, чтобы справиться с другими эмоциональными или психическими состояниями, такими как нервозность, разочарование, скука, неуверенность и плохое настроение. Нередко люди кусают ногти, когда чувствуют голод или когда они глубоко концентрируются.

Также может быть аргумент в пользу того, что кусание ногтей является наследственным, поскольку оно может передаваться в семьях — хотя в таких случаях это вполне может быть поведением, которому дети учатся у своих родителей, а не результатом какой-либо генетической связи. Это также может быть привычка, которая возникает из-за сосания большого пальца или пальца.

Прикусывание ногтей также часто описывается как автоматическое поведение, что означает, что вы, скорее всего, будете делать это, даже не осознавая. И согласно базирующемуся в США TLC Foundation for Body-Focused Repeated Behaviors, это также может сопровождаться другими BFRB, включая трихотилломанию, расстройство ковыряния кожи, бруксизм (сжимание или скрежетание зубами) и кусание щеки (iii).


Осложнения хронического прикуса ногтей

Грызть ногти — социально неприемлемая привычка, в основном из-за того, как она влияет на внешний вид ваших рук. Но если вы хронически кусаете ногти, это может повлиять на ваше здоровье и другими способами, в том числе следующие:


Инфекции

Если вы сильно кусаете ногти, это может вызвать повреждение тканей, что может привести к вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям ногтевого ложа, а также окружающей кожи.


Височно-нижнечелюстная дисфункция

Височно-нижнечелюстные суставы соединяют челюстную кость с черепом, и хроническое грызение ногтей может повлиять на них, вызывая состояние, называемое височно-нижнечелюстной дисфункцией (или височно-нижнечелюстным расстройством, сокращенно ВНЧС) (iv). Если у вас есть ВНЧС, вы можете испытывать такие симптомы, как боль в области челюсти, уха и виска, треск или щелчки при движении челюстью, головная боль, блокировка челюсти и затруднения при открытии рта.


Остеомиелит

Костная инфекция, которая обычно поражает ноги, руки или спину, остеомиелит, была зарегистрирована в костях пальцев у людей, сильно кусающих ногти (v). Это болезненное состояние может возникнуть, когда бактерии или грибки распространяются на кости из инфицированной ткани или инфицированной раны через кровоток. Это может вызвать болезненность, покраснение и отек в пораженной области и обычно лечится антибиотиками или противогрибковыми препаратами.


Стоматологические осложнения

В то время как большая часть повреждений от обкусывания ногтя наносится непосредственно на ноготь и окружающие его части пальцев, постоянное жевание ногтя также может повлиять на ваши зубы и рот, вызывая следующее:

  • Сколы, изношенные или сломанные зубы

  • Неправильный прикус передних зубов (то есть, когда ваши передние зубы расположены неправильно)

  • Скученность и выступание зубов

  • Травма мягких тканей ротовой полости

  • Воспаление и инфекция десен

  • Резорбция верхушечного корня (состояние, которое может привести к безвозвратной потере структуры зуба)

Как лечить онихофагию

Если вы грызете ногти, вы можете сделать несколько вещей, которые могут помочь:

Покрытия для ногтей

Жидкие составы, которые вы наносите на ногти, которые делают их горькими на вкус, можно купить без рецепта.Нет никаких клинических доказательств того, что они работают, но зачастую они — первое, что люди пытаются избавиться от привычки грызть ногти.


Используйте барьер

Возможно, стоит попробовать все, что создает барьер между зубами и ногтями, например, надевать перчатки или рукавицы или использовать оральные приспособления, такие как капы. Они могут быть особенно полезны, если вы склонны грызть ногти по ночам — хотя они могут быть непрактичными для дневного использования (более приемлемым может быть использование чего-то, что действует как покрытие для ногтей).


Держите ногти короткими

Чем короче ваши ногти, тем меньше удовольствия вы чувствуете при их прикусывании, а это значит, что обрезка может быть полезной, если вы используете кусание ногтей как форму эмоционального облегчения.Кроме того, хороший маникюр, чтобы ваши ногти выглядели привлекательно, может заставить вас дважды подумать, прежде чем прикусить.


Держи свой рот занятым

Жевательная резинка без сахара может быть полезна, если вам нужно чем-то занять свой рот, или вы можете попробовать жевательный инструмент, сделанный из материалов медицинского назначения, который предназначен для жевания для снятия стресса (некоторые из них предназначены для ношения как ожерелья, называемые жевательными украшениями, подходят и детям, и взрослым). А пока постарайтесь найти чем-то, чем будут занимать ваши руки (например, сожмите мяч для снятия стресса).

Если эти простые меры неэффективны, существуют некоторые психологические методы лечения, которые иногда рекомендуются при онихофагии:


Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ,00

Эта популярная разговорная терапия пытается изменить ваше мышление и поведение в связи с проблемой, и ваш терапевт может попросить вас вести дневник, когда вы кусаете ногти, чтобы попытаться выяснить, что вызывает укусы. Это также может помочь вам найти альтернативные способы устранения триггеров — например, если вы кусаете ногти, когда чувствуете стресс, вы можете научиться другим способам чувствовать себя более расслабленным.

CBT предлагается в NHS для решения ряда проблем с физическим и психическим здоровьем, но время ожидания может быть долгим.


Тренинг по изменению привычки (HRT)

HRT включает тренинг осознания, что означает работу с терапевтом, чтобы выяснить, какие ситуации или эмоции заставляют вас грызть ногти и как грызть ногти может иметь негативные последствия. Как и когнитивно-поведенческая терапия, она также помогает вам найти альтернативные варианты поведения, в идеале те, которые затрудняют вам грызть ногти (например, действия, связанные с использованием рук).

Другой компонент HRT — социальная поддержка, когда кто-то из ваших близких указывает, когда вы кусаете ногти, или поощряет вас, когда вы используете одно из ваших альтернативных моделей поведения. Однако, поскольку от привычек часто трудно избавиться, ЗГТ требует приверженности, так как это может потребовать больших усилий.


Гипнотерапия

Некоторые специалисты по естественному здоровью также рекомендуют гипнотерапию для избавления от привычек, связанных со стрессом.

Чтобы найти терапевта в вашем районе, посетите веб-сайт Британской ассоциации консультирования и психотерапии.


Другие поражения ногтей

Грызть ногти может сильно повлиять на их внешний вид. Но есть и другие вещи, которые могут изменить внешний вид ваших ногтей — вот краткое руководство по некоторым из наиболее распространенных проблем с ногтями:


Утолщенные ногти

Часто это может быть признаком грибковой инфекции ногтей, хотя они также могут быть вызваны псориазом, формой артрита, называемой реактивным артритом, и, что касается ногтей на ногах, длительным ношением плохо сидящей обуви.


Хрупкие или слабые, крошащиеся ногти

Это также может быть признаком грибковой инфекции ногтей, но часто это результат воздействия воды, моющих средств и других химикатов, например, содержащихся в лаке для ногтей. Другие состояния, вызывающие ломкость и рассыпание ногтей, включают недостаточную или сверхактивную щитовидную железу, псориаз ногтей и кожное заболевание, называемое красным плоским лишаем.


Обесцвеченные ногти

Ногти могут стать серыми, коричневыми или зелено-черными, но, возможно, наиболее частым изменением цвета ногтей является пожелтение.Опять же, грибковые инфекции ногтей и псориаз ногтей могут быть причиной этой распространенной проблемы с ногтями. Другие факторы, которые могут вызвать желтый цвет ногтей, включают синусит, желтуху (при которой кожа под ногтевой пластиной становится желтой), туберкулез, лимфедема (вызывающая отек кожи) и инфекция ногтевых складок (или перионихия).

Использование лака для ногтей в течение длительного времени также может привести к обесцвечиванию ваших натуральных ногтей. Наполовину белые и наполовину коричневые ногти могут быть признаком того, что ваши почки не работают должным образом.


Вмятины от ногтей

Ямки или небольшие вмятины на поверхности ногтей могут быть признаком псориаза (считается, что до 50 процентов людей с псориазом страдают псориатической болезнью ногтей (vi)). Это также может быть вызвано экземой, реактивным артритом и типом выпадения волос, называемым очаговой алопецией.


Изогнутые ногти

Это когда на ногтях есть вмятина в форме ложки, также известная как койлонихия. Есть несколько причин, по которым у вас могут быть эти внутренние изгибы ногтей, в том числе железодефицитная анемия (плюс анемия, противоположная железодефицитной анемии, называемая гемохроматозом, когда в организме слишком много железа), болезнь Рейно. и волчанка.


Ногтевые гребни

Вертикальные гребни на ногтях часто становятся более заметными с возрастом, но редко о них стоит беспокоиться. Однако иногда они могут быть признаком того, что вам не хватает железа, фолиевой кислоты или белка. Но если у вас есть бороздки, которые проходят горизонтально на ваших ногтях, эффект называется линиями Бо, и он может быть вызван предыдущей болезнью или травмой, химиотерапией или если у вас болезнь Рейно из-за предыдущего воздействия очень низких температур (появятся гребни через несколько месяцев после заражения).


Распущенные ногти

Травмы ногтей могут привести к их расшатыванию и, в конечном итоге, к их выпадению. Но если вы не получили травмы, возможно, что ослабленный ноготь может быть вызван грибковой инфекцией ногтей, псориазом ногтей, плохим кровообращением, сверхактивной щитовидной железой или серьезным заболеванием, называемым амилоидозом, которое является результатом накопления белков в тканях. и органы в вашем теле.


Белые горизонтальные линии

Если у вас на ногтях параллельно проходят белые линии, это может быть признаком низкого уровня белка, возможно, из-за заболевания печени.Белые пятна или пятнышки под ногтями вызывают меньшее беспокойство, поскольку некоторые эксперты по питанию считают, что они могут быть признаком дефицита цинка.

Для получения дополнительной информации о проблемах с ногтями прочтите наше руководство здесь.

Пищевая поддержка для кусачих ногтей

Если вы пытаетесь отказаться от привычки грызть ногти, прием качественных поливитаминных и минеральных добавок может помочь сохранить ваши ногти здоровыми по мере их роста, так как ногтевому ложу требуется постоянный запас витаминов, минералов и других веществ. питательные вещества для создания новых клеток ногтей.

Многие диетологи также рекомендуют добавки с омега-3, такие как рыбий жир, для укрепления слабых и ломких ногтей. Исследования показывают, что они могут быть полезны для уменьшения воспаления (vii), которое может быть вызвано повреждением ногтей и окружающей кожи от укуса ногтей. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, также могут помочь, если вы кусаете ногти, чтобы помочь себе справиться с плохим настроением, поскольку исследования показали, что они могут помочь облегчить тревогу и депрессию (viii).

Если вы вегетарианец или веган, вы все равно можете получить пользу от добавок омега-3 благодаря наличию продуктов, содержащих натуральную триглицеридную (ТГ) форму омега-3, которую получают из растительных организмов, которые называются скорее микроводорослями. чем рыбий жир.

Некоторые витамины группы B, включая биотин, витамин B12 и фолиевую кислоту, также считаются важными для здоровья ногтей. Например, было обнаружено, что биотин положительно влияет на ломкость ногтей (ix), в то время как дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты может вызывать деформацию и ломкость ногтей (x). Между тем, витамин B6 необходим для выработки организмом нейротрансмиттеров, включая серотонин и норадреналин, которые помогают регулировать ваше настроение (считается, что дисбаланс серотонина вызывает беспокойство).

Прием высококачественной добавки комплекса B также может быть полезным, поскольку некоторые витамины группы B связаны с обсессивно-компульсивным расстройством (онихофагия классифицируется как определенное обсессивно-компульсивное и родственное расстройство). Действительно, в одном исследовании ученые предполагают, что обсессивно-компульсивное расстройство может быть ранним симптомом дефицита витамина B12 (xi).

Некоторые питательные вещества также могут помочь, если вы кусаете ногти, чтобы справиться со стрессом и тревогой, в том числе:

L-теанин Аминокислота, которая содержится почти исключительно в зеленом, черном чае, чае улун и пекое. Считается, что теанин стимулирует производство успокаивающих альфа-волн мозга (xii).Есть также свидетельства того, что теанин может помочь уменьшить стресс (xiii). Употребление зеленого, черного чая, чая улун или пекое может помочь увеличить потребление теанина, или вы можете попробовать добавку теанина.
Мелисса и валериана. Часто рекомендуемые травниками, чтобы помочь расслабиться, некоторые небольшие исследования показали, что мелисса может помочь снизить уровень беспокойства (xiv). По словам исследователей, сочетание мелиссы с валерианой — еще одной травой, которую практикующие естествоиспытатели часто рекомендуют в качестве мягкого седативного средства — также может помочь вам успокоиться.Валериана используется только для временного снятия легкого беспокойства, а также нарушения сна.

Может быть, трудно избавиться от привычки грызть ногти, но это руководство поможет облегчить эту привычку. Чтобы получить дополнительную информацию о ряде распространенных заболеваний, посетите нашу библиотеку здоровья.

Ссылки:

  1. Маруан. О. и др. Новый подход к лечению онихофагии. Дело Rep Dent.(2016). 5475462. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5141299

  2. (2010). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е издание). Американская психиатрическая ассоциация. Вашингтон, округ Колумбия, США. (2013).

  3. Доступно в Интернете: https://www.bfrb.org/learn-about-bfrbs/nail-biting

  4. Winocur. E., et al. Оральные привычки и их связь с признаками и симптомами височно-нижнечелюстных расстройств у подростков: гендерное сравнение.Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod. (Октябрь 2006 г.). 102 (4): 482-7.2. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16997115

  5. Waldman. Б.А. Frieden. I.J. Остеомиелит, вызванный прикусыванием ногтей. Педиатр Дерматол. (1990 сентябрь). 7 (3): 189-90. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2247385

  6. Доступно в Интернете: https://patient.info/doctor/psoriatic-nail-disease-pro

  7. Szyszkowska.B., et al. Влияние выбранных ингредиентов БАД на состояние кожи. Постэпы Дерматол Алергол. (2014 июн). 31 (3): 174–181. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259

  8. Kiecolt-Glaser. J.K., Belury. М.А., Андридж. R., et al. Добавка омега-3 снижает воспаление и тревожность у студентов-медиков: рандомизированное контролируемое исследование. Иммунное поведение мозга. (19 июля 2011 г.). Доступно в Интернете: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784145

    Jazayeri. С., Тегерани-Доост. М., Кешаварз. S.A. и др. Сравнение терапевтических эффектов омега-3 жирных кислот, эйкозапентаеновой кислоты и флуоксетина, по отдельности и в комбинации, при большом депрессивном расстройстве. Aust N Z J Psychiatry. (2008) .42: 192-198. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18247193

  9. Hochman. L.G., Scher. Р.К., Мейерсон. РС. Хрупкие ногти: реакция на ежедневный прием биотина.Кутис. (Апрель 1993 г.). 51 (4): 303-5. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8477615

    Floersheim. Г.Л. Обработка ломких ногтей биотином. Z Hautkr. (1989, январь). 15; 64 (1): 41-8. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2648686

  10. Brescoll. Дж., Давелуй. С. Обзор витамина B12 в дерматологии. Am J Clin Dermatol. (2015 фев). 6 (1): 27-33. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559140

    Singal.А., Арора. Р. Наиль как окно системных заболеваний. Indian Dermatol Online J. (март-апрель 2015 г.). 6 (2): 67–74. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768

  11. Valizadeh. М., Вализаде. N., et al. Обсессивно-компульсивное расстройство как раннее проявление дефицита B12. Индийский J Psychol Med. (Июль-декабрь 2011 г.). 33 (2): 203–204. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573587

  12. Nobre.А.С., Рао. А., Оуэн. G.N., et al. L-теанин, естественный компонент чая, и его влияние на психическое состояние. Азия Пак Дж. Клин Нутр. (2008). 17 Дополнение 1: 167-8. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296328

  13. Juneja. L.R. и др. L-теанин, естественный компонент чая, и его влияние на психическое состояние. Тенденции в пищевой науке и технологиях. (1999). 10; 199-204. Доступно в Интернете: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092422449

  14. 48

    Kimura.К., Озэки. М., Джунджа. Л.Р., Охира. H., et al. L-теанин снижает психологические и физиологические реакции на стресс. Biol Psychol. (2007). 74 (1): 39-45. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802

  15. Кеннеди. D.O., Проснись. Г., Савельев. S., et al. Регулировка настроения и когнитивных функций после однократного приема однократных доз Melissa officinalis (мелисса) с никотиновыми и мускариновыми рецепторами в ЦНС человека.Нейропсихофармакология. (2003). Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775

    Kennedy. D.O., Литтл. У., Шоли. А.Б. Ослабление лабораторного стресса у людей после острого приема Melissa officinalis (мелиссы). Psychosom Med. (2004). 66: 607-613. Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272110

  16. Кеннеди. D.O., Литтл. У., Хаскелл. C.F. Анксиолитические эффекты комбинации Melissa oficinalis и Valeriana oficinalis во время лабораторного стресса.Phytother Res. (27 января 2006 г.). Доступно в Интернете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16444660

Похожие сообщения

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная Nature’s Best, предназначена только для информационных целей. Он основан на научных исследованиях (на людях, животных или in vitro), клиническом опыте или традиционном использовании, как указано в каждой статье. Сообщаемые результаты могут не обязательно встречаться у всех людей. Самолечение не рекомендуется при опасных для жизни состояниях, требующих лечения под наблюдением врача.Для многих из обсуждаемых состояний также доступно лечение по рецепту или без рецепта. Проконсультируйтесь со своим врачом, практикующим и / или фармацевтом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед использованием каких-либо добавок или перед внесением каких-либо изменений в назначенные лекарства.



Кристина

Кристин Морган была внештатным журналистом по вопросам здоровья и благополучия почти 20 лет, написав статьи для многочисленных публикаций, включая Daily Mirror, S Magazine, Top Sante, Healthy, Woman & Home, Zest, Allergy, Healthy Times и Pregnancy & Birth; она также была редактором нескольких изданий, таких как «Женское здоровье», «Настоящее здоровье и красота» Shine и «Все о здоровье».

Показать еще

Собака одержимо кусает ногти: вот как помочь

Аллергены

Вещества окружающей среды. Как и люди, собаки часто страдают аллергией на пыльцу, плесень, пыль и траву. Как и у людей, эта аллергия может быть сезонной. Но вместо кашля и сопения у собак основным симптомом является кожный зуд. Это потому, что аллергия вызывает атопический дерматит (атопию), состояние, которое может поражать все тело или только несколько областей — обычно ступни, уши, лицо и передние ноги.

Лучший способ избавиться от аллергии — исключить контакт с аллергеном. И хотя вы можете избавиться от пыли и плесени, некоторые аллергены в окружающей среде и на открытом воздухе неизбежны, особенно в определенное время года. Также возможно, что ваш питомец страдает пищевой аллергией.

Суть в том, что существует масса причин, по которым ваша собака может испытывать аллергические реакции. Если вы безрезультатно пытались изменить образ жизни или диету, подумайте о том, чтобы спросить своего ветеринара о лекарствах от аллергии или о том, может ли ваша собака получить аллергическую добавку для собак.

👉 Хотите верьте, хотите нет, но человеческий Бенадрил безопасен для собак при правильном использовании. Узнайте, как лечить симптомы аллергии у вашей собаки, в нашем руководстве по назначению вашей собаке Бенадрила от аллергии .

Пищевая чувствительность. Белки, такие как яйца, соя, баранина, курица и говядина, являются наиболее частыми нарушителями. Наряду с атопическим дерматитом ваша собака может испытывать рвоту, диарею и ушные инфекции как реакцию на определенные продукты.

Изменение диеты собаки каждые несколько недель не является эффективным способом диагностики аллергии.Единственный способ проверить пищевую аллергию — это отбор пищи, которая утомительна, но эффективна. Под наблюдением ветеринара назначают диету с новым белком или гидролизованным белком в течение 6-8 недель. Ничего, кроме одобренной ветеринаром пищи, нельзя употреблять в пищу — никаких угощений, ароматизированных лекарств, рыбьего жира или пищевых добавок. По истечении этого времени снова вводят еду, и вы можете посмотреть на реакцию.

Ассоциация грызения ногтей и психических расстройств у детей и их родителей в выборке детей, направленных психиатрами

Детская подростковая психиатрия Психическое здоровье.2008; 2: 13.

1, 2

Ахмад Ганизаде

1 Доцент кафедры детской и подростковой психиатрии, Ширазский университет медицинских наук, больница Хафез, Шираз, Иран

2 Директор по исследованиям Центр психиатрии и поведенческих наук, Ширазский университет медицинских наук, больница Хафез, Шираз, Иран

1 Доцент кафедры детской и подростковой психиатрии, Ширазский университет медицинских наук, больница Хафез, Шираз, Иран

2 Директор Исследовательского центра психиатрии и поведенческих наук, Ширазский университет медицинских наук, больница Хафез, Шираз, Иран

Автор, ответственный за переписку.

получено 16 августа 2007 г .; Принято 2 июня 2008 г.

Copyright © 2008 Ghanizadeh; лицензиат BioMed Central Ltd.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе. при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Абстрактный

Фон

Кусание ногтей (NB) — очень распространенное нежелательное поведение.Большинство детей заинтересованы в прекращении приема NB и уже пытались это остановить, но, как правило, безуспешно. Это поведение сложно изменить или лечить. Целью этого исследования было изучить распространенность коморбидных психических расстройств в клинической выборке детей с НБ, которые обращаются в амбулаторную клинику по охране психического здоровья детей и подростков, а также распространенность психических расстройств у их родителей.

Метод

Последовательная выборка из 450 направленных детей была обследована на наличие NB, и у 63 (14%) было обнаружено, что они имеют NB.Дети и подростки, грызшие ногти, и их родители были опрошены в соответствии с диагностическими критериями DSM-IV. Их также спросили о том, как они кусают губы, бьют головой, кусают кожу и выдергивают волосы.

Результаты

Прикусывание ногтей — обычное дело среди детей и подростков, направленных в клинику психического здоровья детей и подростков. Наиболее частыми сопутствующими психическими расстройствами у этих детей были синдром дефицита внимания с гиперактивностью (74,6%), оппозиционно-вызывающее расстройство (36%), тревожное расстройство разлуки (20.6%), энурез (15,6%), тиковое расстройство (12,7%) и обсессивно-компульсивное расстройство (11,1%). Частота большого депрессивного расстройства, умственной отсталости и общего расстройства развития составляла 6,7%, 9,5% и 3,2% соответственно. Не было никакой связи между возрастом начала кусания ногтей и сопутствующим психическим расстройством. Тяжесть и частота НБ не были связаны с какими-либо сопутствующими психическими расстройствами. Около 56,8% матерей и 45,9% отцов страдали хотя бы одним психическим расстройством.Наиболее частым психическим расстройством, обнаруженным у этих родителей, была большая депрессия.

Заключение

Прикусывание ногтей встречается в значительной части обращений в психиатрическую клинику. В учреждениях психиатрической помощи детям и подросткам следует регулярно искать и просить об укусе ногтей, потому что это обычное явление в клинической популяции, легко заметное во время консультации и относительно ненавязчивое, чтобы спросить о нем. Если он присутствует, его обнаружение может сопровождаться поиском других, более тонких стереотипов или членовредительства.

Сопутствующие психические расстройства у детей с кусанием ногтей и психиатрические характеристики их родителей в клинической выборке

Онихофагия или кусание ногтей (NB) — это поведение с широким спектром. Он характеризуется тем, что ноготь помещается в рот таким образом, что происходит контакт между ногтем пальца и одним или несколькими зубами. Это также может привести к повреждению или кровотечению ногтей. Иногда это приводит к физическому ущербу и рассматривается как членовредительство [2,3].Возможно даже повреждение десен [4]. Иногда ноготь кусается до потери, пальцы кусаются, кутикула и кожа ногтевого ложа пережевываются [5].

Легкие формы онихофагии сравнивали с нервными привычками, такими как ерзание [6]. Поэтому в некоторых исследованиях проводится различие между легкими и тяжелыми формами прикуса ногтей [7]. В «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам», четвертое издание-редакция текста, нет специальной диагностической категории для ряда распространенных привычных расстройств, таких как кусание ногтей.Прикусывание ногтей можно отнести к категории «расстройств импульсного контроля, не оговоренных иначе».

Онихофагия — нежелательное поведение, которое может нервировать человека в социальных ситуациях [5]. Интересно, что большинство детей с НБ имеют мотивацию прекратить НБ и уже пытались это остановить, но в целом безуспешно. Распространенность грызения ногтей, вероятно, недооценивается из-за его секретности, и это может привести к недооценке со стороны медицинских работников.Уровень грызения ногтей среди детей дошкольного возраста в США в возрасте от 3 до 6 лет составил 23% [8]. В эпидемиологическом исследовании 4590 школьников в Индии уровень НБ составил 12,7% [9]. В обзорной статье сообщается, что до 33% детей в возрасте от 7 до 10 лет и 45% подростков кусают ногти [10]. Другое эпидемиологическое исследование 5554 детей в возрасте 5–13 лет в Индии показало, что девочки чаще сосут палец, чем мальчики [11]. Скорость НБ снижается с возрастом [8].В этих предыдущих исследованиях не учитывалась тяжесть прикусывания ногтей.

Сообщалось о генетической основе онихофагии [12]. Онихофагия может быть признаком тревожности и может служить функцией уменьшения тревожности [7,13]. Другие исследования сообщили о тревоге и нервозности как об этиологии онихофагии [14]. С одной стороны, в одном исследовании сообщается, что это больше, чем «нервная привычка», и тревожные пациенты с большей вероятностью воспринимают грызение ногтей как проблему [15]. С другой стороны, отсутствие повышенной тревожности у детей, кусающих ногти, показывает, что тревога — это состояние, а не черта [16].Другие исследователи сообщили, что онихофагия — это приобретенная привычка, которая не отражает лежащих в основе эмоциональных расстройств [17]. Онихофагия в детской дерматологической практике может быть связана с основным обсессивно-компульсивным расстройством [18]. В более раннем исследовании сообщалось, что социопаты чаще кусают ногти по сравнению с контрольной группой [19]. Однако прикусывание ногтей, особенно доброкачественные формы прикуса ногтей, также может протекать без каких-либо сопутствующих психических расстройств.

Онихофагию сложно изменить.Долгосрочные эффекты изменения привычки, включающие тренировку осознания, практику несовместимого поведения и расслабление, не дали впечатляющих результатов [20]. Более того, исследования показали, что лекарственные препараты неэффективны для лечения кусания ногтей, а методы обращения с привычками не эффективны в долгосрочной перспективе [7]. Эти трудности могли возникнуть из-за недостаточного знания NB. Следовательно, необходимо больше знать о NB, чтобы уменьшить или исключить его. Повышение осведомленности о сопутствующих заболеваниях, которые могут быть связаны с НБ, в конечном итоге может привести к новым подходам.

Насколько известно автору, не проводилось исследований по изучению сопутствующих психических заболеваний у детей и подростков с грызением ногтей. В этом исследовании изучается распространенность психических расстройств и стереотипное поведение в клинической выборке детей и подростков с НБ. Кроме того, он был направлен на изучение распространенности психических расстройств у родителей детей и подростков с НБ.

Метод

Описание образца

Это исследование было проведено на последовательной выборке детей и подростков с грызением ногтей и их родителей в клинике детской и подростковой психиатрии Ширазского университета медицинских наук, Фарс, Иран.Пациенты в этой последовательной выборке были направлены в клинику по разным причинам, а не только из-за грызения ногтей. В среднем ежегодно мы направляем около 1500 пациентов к специалистам. Было выявлено 66 детей и подростков с НБ из общего числа 450 пациентов, направленных в течение 4 месяцев. Это составляло около одной трети от общего числа обращений в службу за этот период, значительную долю от общего числа обращений. Эти 66 детей были типичными направлениями в целом, более двух третей из них страдали расстройствами деструктивного поведения, что соответствует доле расстройств деструктивного поведения в наших общих направлениях.Только 3 пациента отказались от участия в исследовании, потому что оно отнимало очень много времени, и в общей сложности 63 ребенка и подростка участвовали в этом исследовании вместе со своими родителями.

Измерения

Дети

Поскольку объективных показателей для количественной оценки прикусывания ногтей не существует, количество дней в неделю, в течение которых пациенты кусали ногти, рассматривалось как показатель степени тяжести. Кроме того, продолжительность поведения NB определялась вопросом: «Сколько месяцев он / она кусал свой ноготь (-а)?» Это было оценено на основе ретроспективного самоотчета пациента и оценки родителей.В пилотном исследовании эти методы в целом продемонстрировали хорошую надежность, а родительские и дочерние учетные записи в целом совпадали. В случае расхождения между отчетами родителей и детей приоритет отдавался отчету родителей. Кроме того, врач осмотрел и оценил серьезные физические повреждения Н.Б.

Психиатрические расстройства у детей и подростков были диагностированы путем личного интервью с ними и их родителями с использованием Детского расписания аффективных расстройств и шизофрении — настоящей и прижизненной версии (K-SADS-PL) [версия на фарси] [21].K-SADS-PL — это полуструктурированное диагностическое интервью для детей и подростков, основанное на диагностических критериях DSM-IV. Версия K-SADS-PL на фарси обладает достаточной достоверностью и надежностью для оценки психических расстройств у детей и подростков. Он уже использовался во многих различных исследованиях в Иране [22,23]. Также были исследованы стереотипные формы поведения, включая укусы либ, бруксизм, удары головой, кусание кожи и выдергивание волос.

Родители

Родители также были приглашены на собеседование для скрининга их собственных сопутствующих текущих психических расстройств с использованием структурного клинического собеседования по Программе аффективных расстройств и шизофрении (SADS) и диагностическим критериям DSM-IV [24,25 ].Ранее сообщалось о надежности и валидности SADS у иранских субъектов [26,27]. Кроме того, родителей спросили о том, как они кусают губы, бьют головой, кусают кожу и выдергивают волосы. Диагноз поставил детский и подростковый психиатр.

Дети и подростки и их родители были проинформированы о целях исследования и дали согласие на участие в исследовании. Им дано адекватное объяснение: собранная информация будет конфиденциальной.Они будут использоваться только для написания статьи, которая должна улучшить жизнь детей с НБ и их семей за счет увеличения знаний о НБ. Исследование проводилось в соответствии с Рекомендациями по надлежащей клинической практике, в соответствии с Хельсинкской декларацией 1975 г., пересмотренной в 2000 г.

Анализ

Статистический анализ данных проводился с помощью SPSS. Для категориальных данных использовался анализ хи-квадрат, а непрерывные данные анализировались с помощью непараметрических тестов.Статистическая значимость определялась как уровень 5%.

Результаты

В исследовании приняли участие 63 ребенка и подростка в возрасте от 5 до 18 лет. Средний возраст детей составил 9,4 (SD = 3,3) года. Мальчики составили 65,1% выборки. Около 58% из них были первыми детьми в семье и около 31% из них были единственным ребенком. Средняя продолжительность НБ в выборке составила 3,5 (SD = 2,7) года. Диапазон продолжительности составлял от 6 месяцев до 15 лет. Однако никто не был исключен из-за их длительности NB.

Коморбидные психические расстройства и стереотипное поведение у детей и подростков с NB

В таблице показано распределение сопутствующих психических расстройств по полу. Мальчики страдали хотя бы одним из психических расстройств чаще, чем девочки (X 2 = 7,9, df = 1, P <0,01). Наиболее частыми сопутствующими психическими расстройствами у детей были синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) 74,6%, оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD) 36%, тревожное расстройство разлуки (SAD) 20.6%, энурез 15,6%, тик 12,7% и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) 11,1%. Частота большого депрессивного расстройства (MDD), умственной отсталости (MR) и общего расстройства развития (PDD) составляла 6,7%, 9,5%, 3,2% соответственно. Случаев шизофрении не было.

Таблица 1

Ассоциация частоты психических расстройств по полу у детей с прикусыванием ногтей.

907 9055 907 907 907) 0 9075 Постоянное развитие
Нарушение Мальчики (n = 41) Девочки (n = 22)

n % Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (n = 47) 32 78.0 15 68,2
Вызывающее оппозиционное расстройство (n = 23) 16 39,0 7 31,8
Расстройство поведения (n = 4754 907 0,0
Тиковое расстройство (n- = 8) 7 17,1 1 4,5
Большое депрессивное расстройство (n = 4) 2 4,9 2 4,9 9.1
Тревожное расстройство разлуки (n = 13) 8 19,5 5 22,7
Умственная отсталость (n = 6) 5 12,2 5 12,2
Обсессивно-компульсивное расстройство (n = 7) 6 14,6 1 4,5
Энурез (n = 10) 10 24,4 0 беспорядок (n = 2) 2 4.9 0 0,0
По крайней мере, одно из вышеуказанных психических расстройств (n = 59) 41 100 18 81,8

Между возрастом начало грызения ногтей и сопутствующее психическое расстройство (таблица). Кроме того, не было никакой связи между частотой грызения ногтей в неделю и сопутствующим психическим расстройством. Серьезные физические повреждения в результате укуса ногтей не были связаны с сопутствующим психическим расстройством (таблица).

Таблица 2

Связь возраста начала кусания ногтей с психическими расстройствами

Расстройство Средний возраст начала Значимость *
С СДВГ (n = 46) U = 267,5, N1 = 46, N2 = 16, p = 0,1
Без ADHD (n = 16) 5,3
С ODD (n = 23) 5,2 U = 383,5, N1 = 39, N2 = 23, p = 0.3
Без ODD (n = 39) 6,4
С CD (n = 4) 4,7 U = 96,0, N1 = 58, N2 = 4, p = 0,5
Без CD (n = 58) 6
С Tic (n = 8) 6,4 U = 188,5, N1 = 8, N2 = 54, p = 0,5
Без Тик (n = 45) 5,9
С MDD (n = 4) 11.4 U = 188,5, N1 = 4, N2 = 54, p = 0,5
Без MDD (n = 58) 5,6
С SAD (n = 12) 5,5 U = 53,5, N1 = 12, N2 = 50, p = 0,07
Без SAD (n = 50) 6,0
С энурезом (n = 10) 4,9 U = 222,0 , N1 = 10, N2 = 52, p = 0,4
Без энуреза (n = 52) 6.1
С ОКР (n = 7) 6,7 U = 158,0, N1 = 7, N2 = 55, p = 0,4
Без ОКР (n = 55) 5,8
С PDD (n = 2) 7,0 U = 44,0, N1 = 2, N2 = 60, p = 0,5
Без PDD (n = 60) 5,9
С MR (n = 6) 5,5 U = 124,0, N1 = 6, N2 = 56, p = 0,3
Без MR (n = 56) 6.0

Таблица 3

Связь грубого физического повреждения ногтя с психическим расстройством

n = 8)
Расстройство Общий физический ущерб (%) Значимость

80 Расстройство гиперактивности С (n = 43) 37,2 χ 2 = 0,1, df = 1, p = 0,4
Без (n = 14) 42.9
Оппозиционно-вызывающее расстройство С (n = 21) 47,6 χ 2 = 1,1, df = 1, p = 0,2
907 Без (n = 3655) Нарушение поведения (n = 8) 62.5 χ 2 = 0,2, df = 1, p = 0,1
Без (n = 49) 34,7
Большое депрессивное расстройство С (n = 3) 0,0
Без (n = 54) 40,7
Расстройство тревоги разлуки С (n = 10) 30 χ 2 9065 = 1, p = 0,4
Без (n = 47) 40.4
Умственная отсталость С (n = 5) 40
Без (n = 52) 38,5 Обсессивное расстройство 9075 Обсессивное расстройство 9075 (n = 7) 57,1 χ 2 = 0,4, df = 1, p = 0,2
Без (n = 50) 36,0
Энурез 50 χ 2 = 0.6, df = 1, p = 0,3
Без (n = 49) 36,7

Более половины детей, кусающих ногти (65,1%), имели по крайней мере одно стереотипное поведение . Наиболее частым сопутствующим стереотипным поведением было прикусывание губ (таблица). Также были опрошены 37 отцов и 58 матерей. Ответы отцов и матерей составили 58,7% и 92% соответственно.

Таблица 4

Сопутствующие заболевания другого стереотипного поведения у детей с прикусыванием ногтей

9075 Прикус губ (n = 21)
Расстройство Всего (%) Мальчик (%) Девочка (%)
33.3 26,8 45,5
Бруксизм (n = 17) 27 22 36,4
Удар головы (n = 11) 17,5 907 Прикус кожи (n = 8) 12,7 14,6 9,1
Выдергивание волос (n = 7) 11,1 7,3 18,2
одно или несколько стереотипных сопутствующих патологий 90 65.1 58,5 77,3

Коморбидные психические расстройства у родителей детей и подростков с NB

В таблице показана частота сопутствующих психических расстройств среди родителей детей и подростков с грызунами ногтей. Среди опрошенных родителей около 56,8% матерей и 45,9% отцов страдали хотя бы одним психическим расстройством. Наиболее частым психическим расстройством у родителей было БДР.Около 35,1% опрошенных отцов и 46,6% опрошенных матерей страдали БДР. Уровень тревожных расстройств был намного ниже, чем показатель MDD. Частота грызения ногтей была выше, чем частота тревожного расстройства у матерей, хотя она не была статистически значимой (X 2 = 0,04, df = 1, P = 0,8).

Таблица 5

Частота психических расстройств у родителей детей с прикусыванием ногтей

9071
Расстройство Отец (N = 37) Мать (N = 58)

n % n %
Большое депрессивное расстройство 13 35.1 27 46,6
Биполярное расстройство настроения 1 2,7 2 3,4
Генерализованное тревожное расстройство 0 0,0 907 907 0,0 907 компульсивное расстройство 0 0,0 3 5,2
Тиковое расстройство 0 0,0 0 0,0
Прикус гвоздя 3 8 13,8
Посттравматическое расстройство 1 2,7 0 0,0
Первазивное расстройство развития 2,7 Материнское по крайней мере с одним из вышеуказанных психических расстройств 33 56,8
Отец по крайней мере с одним из вышеуказанных психических расстройств 17 45.9

Обсуждение

Это исследование детей и подростков, обратившихся в клинику психиатрической помощи, показало, что 65% детей, кусающих ногти, имели по крайней мере одно из других стереотипов поведения. Более двух третей детей с НБ, направленных в клинику психического здоровья, также страдают по крайней мере одним серьезным сопутствующим психическим расстройством. Две трети опрошенных родителей также страдали по крайней мере одним серьезным психическим расстройством, особенно БДР.К сожалению, ни одно исследование, посвященное сопутствующей патологии психических расстройств у детей с НБ, сопутствующей патологии НБ у детей с психическими расстройствами, или какое-либо исследование распространенности психических расстройств у родителей детей с НБ, не сравнивалось с нынешними. Результаты.

Результаты этого исследования не подтверждают предыдущие исследования, в которых сообщается, что онихофагия является признаком тревоги или что тревога и нервозность являются этиологическими факторами онихофагии [7,13,14].Кроме того, эти результаты не согласуются с исследованием, в котором сделан вывод о том, что онихофагия не отражает каких-либо основных эмоциональных расстройств [17]. Возможное объяснение такой непоследовательности состоит в том, что дети и подростки с психическими расстройствами, у которых также есть НБ, могут не быть типичными для детей и подростков в сообществе, у которых есть НБ.

Некоторые считают, что кусание ногтей является вариантом обычного осязания и исследования окружающей среды. Однако следует отметить, что такое поведение вызывает физический ущерб и страдания, а также побуждает к изменениям, и поэтому не может считаться доброкачественным для детей.NB обычно ассоциируется с психическими расстройствами в этой клинической выборке. Одно из объяснений состоит в том, что, хотя NB может быть связано с тревогой и действует как поведение, снижающее напряжение, это напряжение и тревога могут быть вторичными по отношению к другому психическому расстройству, например, СДВГ и его последствиям. Пострадавшие пациенты знают о своей привычке и признают, что постоянно грызут ногти, но, похоже, они не могут ее контролировать. Невозможно определить, является ли наличие сопутствующих психических расстройств причиной или следствием NB.

Онихофагию сложно изменить, и результаты лечения не так впечатляющи, как первоначально сообщалось [20]. Более того, исследования показали, что лекарства неэффективны для лечения кусания ногтей, а методы обращения с привычками неэффективны в долгосрочной перспективе [7]. Возможно, что низкие показатели успеха в лечении могут быть связаны с отсутствием достаточных знаний о сопутствующих психических расстройствах у детей с НБ или психическими расстройствами у их родителей, и, следовательно, с отсутствием достаточных ресурсов, направленных на устранение основных причин. или поддерживающие факторы.Одно из предложений состоит в том, что будущие интервенционные исследования по NB следует проводить с особым вниманием к выявлению и лечению любых психических расстройств у этих детей или подростков и их родителей. Таким образом, можно определить, может ли лечение сопутствующих психических расстройств в этих случаях повысить эффективность борьбы с НБ.

Результаты этого исследования показывают, что психиатры должны искать грызть ногти среди своих пациентов с проблемами психического здоровья.NB в этой обстановке может указывать на беспокойство. Прикусывание ногтей, причиняющее страдания ребенку и подростку, также может быть проблемой, которую можно использовать как способ обсудить мотивацию к изменениям в целом.

Следует проявлять осторожность при обобщении результатов, поскольку размер выборки был относительно небольшим, а участниками были исключительно дети и подростки, которые были направлены в психиатрическую клинику по разным причинам, а не только по NB. Кроме того, срок действия НБ составлял от 6 месяцев до 15 лет.Это могло бы показать, что дети с более легкими формами НБ с меньшей вероятностью страдают сопутствующими психическими расстройствами и, следовательно, с меньшей вероятностью будут направлены в эту клинику; и что эта клиническая выборка состояла из детей и подростков с умеренными или тяжелыми формами грызения ногтей и психических расстройств. Это могло быть ключевыми причинами, а не откусывания ногтей как такового, высоких показателей сопутствующей патологии, обнаруженных у участников и их родителей. Рекомендуются дальнейшие исследования среди населения в целом.

Конкурирующие интересы

Автор заявляет об отсутствии конкурирующих интересов.

Благодарности

Автор благодарит доктора Шокрпура и доктора Ханджани за их неоценимую помощь в редактировании рукописи на английском языке. Автор благодарит профессора Хасинту Тан за полезные комментарии.

Ссылки

  • Salmon-Ehr V, Mohn C, Bernard P. Продольная меланонихия, вызванная прикусыванием ногтей. Анналы дерматологии и венерологии.1999; 126: 44–45. [PubMed] [Google Scholar]
  • Hatjigiorgis CG, Martin JW. Промежуточный протез для предотвращения прикуса губ и щек. J Prosthet Dent. 1988. 59: 250–252. DOI: 10.1016 / 0022-3913 (88)

    -6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Lyon LS. Поведенческое лечение компульсивного прикусывания губ. J Behav Ther Exp Psychiatry. 1983; 14: 275–276. DOI: 10.1016 / 0005-7916 (83)

    -5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

  • Krejci CB. Самостоятельное нанесение травмы десны из-за привычного кусания ногтей.J Periodontol. 2000; 71: 1029–1031. DOI: 10.1902 / jop.2000.71.6.1029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Money J, Wolff G, Annecilo C. Болевая агнозия и самоповреждение при синдроме обратимой недостаточности соматропина (психосоциальная карликовость) J Autism Child Schizophr. 1972; 2: 127–139. DOI: 10.1007 / BF01537566. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Joubert CE. Распространенность некоторых оральных привычек среди студентов колледжей и их взаимосвязь с употреблением оральных стимуляторов. Psychol Rep.1993. 72: 735–738. [PubMed] [Google Scholar]
  • Wells JH, Haines J, Williams CL. Тяжелая патологическая онихофагия: классификация членовредительства и предлагаемая модель лечения. Aust N Z J Psychiatry. 1998. 32: 534–545. [PubMed] [Google Scholar]
  • Foster LG. Нервные привычки и стереотипное поведение у дошкольников. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 1998. 37: 711–717. [PubMed] [Google Scholar]
  • Шетти С.Р., Мунши А.К. Оральные привычки у детей — исследование распространенности.J Ind Soc компании Pedo Prev Dent. 1998. 16: 61–66. [PubMed] [Google Scholar]
  • Леунг А.К., Робсон В.Л. Грызть ногти. Clin Pediatr (Phila) 1990; 29: 690–692. [PubMed] [Google Scholar]
  • Харбанда О.П., Сидху СС, Сундарам К., Шукла, Д.К. Устные привычки у школьников Дели: исследование распространенности. Дж. Индийский Soc Pedod Prev Dent. 2003. 21: 120–124. [PubMed] [Google Scholar]
  • Баквин Х. Кусание ногтей у близнецов. Dev Med Child Neurol. 1971; 13: 304–307. [PubMed] [Google Scholar]
  • Леонард Х.Л., Ленан М.С., Сведо С.Е., Ретт, округ Колумбия, Рапопорт Дж.Л.Двойное слепое сравнение лечения тяжелой онихофагии (прикусывания ногтей) кломипрамином и дезипрамином Arch Gen Psychiatry. 1991; 48: 821–827. [PubMed] [Google Scholar]
  • McClanahan TM. Принципы оперантного обучения (R-S) применимы к прикусыванию ногтей. Psychol Rep. 1995; 77: 507–514. [PubMed] [Google Scholar]
  • Joubert CE. Распространенность некоторых оральных привычек среди студентов колледжей и их взаимосвязь с употреблением оральных стимуляторов. Psychol Rep. 1993; 72: 735–738. [PubMed] [Google Scholar]
  • Gilleard E, Eskin M, Savasir B.Укусы ногтей и оральная агрессия среди турецких студентов. Br J Med Psychol. 1998. 61: 197–201. [PubMed] [Google Scholar]
  • Зильбер К.П., Хейнс К.Э. Лечение укусов ногтей: сравнительный анализ методов лечения легкого отвращения и конкурирующих ответных мер. Behav Res Ther. 1992; 30: 15–22. DOI: 10.1016 / 0005-7967 (92)
  • -T. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Koo JY, Smith LL. Обсессивно-компульсивные расстройства в практике детской дерматологии. Педиатр Дерматол. 1991; 8: 107–113. DOI: 10.1111 / j.1525-1470.1991.tb00296.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Уокер Б.А., Зискинд Э. Связь грызения ногтей с социопатией. J Nerv Ment Dis. 1977; 164: 64–65. DOI: 10.1097 / 00005053-197701000-00011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Adesso VJ, Norberg MM. Поведенческие вмешательства для орально-цифровых привычек. В: Woods DW, Miltenberger RG, редактор. Тиковые расстройства, трихотилломания и другие повторяющиеся поведенческие расстройства: поведенческие подходы к анализу и лечению.Бостон: Kluwer Academic Publishers; 2001. С. 223–240. [Google Scholar]
  • Ганизаде А., Мохаммади М.Р., Язданшенас А. Психометрические свойства перевода Детского расписания аффективных расстройств и шизофрении на фарси — настоящего и прижизненного перевода. BMC Psychiatry. 2006; 15; 6: 10. DOI: 10.1186 / 1471-244X-6-10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Ганизаде А., Хаджавиан С., Ашкани Х. Распространенность психических расстройств, депрессии и суицидального поведения у детей и подростков с большой талассемией.J Pediatr Hematol Oncol. 2006; 28: 781–784. DOI: 10.1097 / 01.mph.0000243665.79303.9e. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Ганизаде А., Шамс Ф. Воспринимаемые детьми отношения родителей и детей и функционирование семьи при синдроме дефицита внимания / гиперактивности. Детский Fam Behav Therap. 2007; 29: 1–11. DOI: 10.1300 / J019v29n03_01. [CrossRef] [Google Scholar]
  • Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, четвертое издание (DSM-IV) Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 1994 г.[Google Scholar]
  • Endicott J, Spitzer RL. Диагностическое интервью: расписание аффективных расстройств и шизофрении. Arch Gen Psychiatry. 1978; 35: 837–844. [PubMed] [Google Scholar]
  • Mohammadi MR, Ghanizadeh A, Rahgozar M, Noorbala AA, Davidian H, Malekafzali H, Naghavi HR, Baghery Yazi SA, Saberi SM, Mesgarpour B, Akhondzadeh S. обсессивно-компульсивного расстройства в Иране. BMC Psychiatry. 2004; 4: 2. DOI: 10.
Posted in Ногти

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.