9 последствий привычки грызть ногти, которые заставят задуматься любого
Плохая привычка
Фото: canva.com
Привычка грызть ногти возникает у детей примерно в возрасте 4 лет. Что лежит в ее основе, исследователи до конца не выяснили.
Одни специалисты расценивают это явление как реакцию на стресс, другие уверены, что это признак проблем с психикой, а третьи утверждают, что эта привычка передается по наследству, пишет Новости Ю.
Как бы там ни было, от пагубной тяги постоянно держать во рту руки нужно немедленно избавляться. Эксперты насчитали 9 последствий привычки грызть ногти, которые заставят задуматься любого.
Под ногтями находится целый рассадник всевозможных бактерий и грибков. В следующий раз, поднеся руки ко рту, представьте, как эта веселая братия переселяется в твой организм.
Помимо бактерий и грибков, под ногтями могут находиться и яйца глистов…
Во время откусывания ногтевой пластины вы можете повредить зубную эмаль. Зарегистрирован даже случай смещения челюсти.
Кусая ногти, вы можете поранить десны и слизистую языка и тут же инфицировать ранку. Стафилококки из-под ногтей поработают над развитием стоматита во рту.
Информация для дам: грызть покрытые лаком ногти вредно вдвойне. Большинство лаков содержит формальдегид — ядовитое вещество, которым обрабатывают трупы в морге.
В результате обкусывания ногтей разрушается ногтевое ложе. Ноготь со временем необратимо укорачивается и может превратиться в торчащий из пальца пенек.
В уголках ногтей образуются кровоподтеки, которые тут же атакуют бактерии.
Психологическое расстройство, которое служит причиной кусания ногтей, может даже усугубиться, если продолжать грызть ногти.
И последнее: вы не сможете успешно играть в покер! Привычка выдаст вас с головой.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
Обгрызание ногтей. Почему мы грызем ногти? Лечение ногтевых пластин дома
Предложите замещающую деятельность или даже две, например, дайте ребенку жвачку для рук или умный пластилин, чтоб он играл с ним вместо того чтоб снова грызть ногти , или можно найти еще какую-то альтернативу на ваше усмотрение.
Кроме того, попытайтесь применить некоторые методы расслабления, когда ребенок почувствует желание кусать ноготки
Удостоверьтесь, что у ребенка много возможностей, чтобы бегать и играть – снаружи, если возможно – сжигать напряжение и нервную энергию.
Некоторые дети находят проекты декоративно-прикладного искусства эффективным способом держать руки занятыми и расслабляться одновременно.
Для других детей будет полезным обучение игре на музыкальном инструменте. Главное – это пробовать, пробовать и еще раз пробовать.
ГОРЬКАЯ ТЫКВА. Она хорошо известна горьким вкусом и питательной ценностью. Возьмите одну горькую тыкву и сделайте хорошую пасту. Затем используйте либо пасту, либо сок.
ПОДСТРИГАНИЕ НОГТЕЙ. Ногти – это основная причина онихофагии. Подстригайте ногти на регулярной основе , чтобы их длина была короткой.
ЧЕСНОК. На каждой кухне можно найти чеснок, поскольку он используется в разных видах блюд. Сильный аромат чеснока и его острый вкус, поможет избавиться от вредной привычки грызть ногти.
Чеснок антисептический по своей природе, поэтому он поможет избежать инфекций, а также укрепляет ногти. Возьмите чесночные дольки и протрите их на ногтях. Затем дайте высохнуть. Острый вкус чеснока поможет избежать вредной практики.
ЛАКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Используйте горький лак для ногтей (легко найти и купить) – отличное средство от обгрызания ногтей. Лак может быть приготовлен на разных видах овощей, чтобы его вкус был горьким. Просто используйте этот лак и держите его в сухом состоянии.
Горький вкус ногтей, позволит избежать вредной привычки.
AZADIRACHTA INDICA OIL . Масло Azadirachta indica очень горько по вкусу и содержит антисептические свойства. Это конкретное масло применяют, чтобы избежать привычки грызть ногти. При его использовании также избегают всевозможных инфекций. Возьмите небольшое количество масла и нанесите на ноготки с помощью хлопкового шарика. Затем подержите некоторое время, чтобы масло высохло.
ПЕРЧАТКИ. Ношение перчаток может помочь избавиться проблемы кусания ногтей. Большинство людей неосознанно совершают вредные действия, и поэтому применение перчаток поможет избавиться онихофагии. Возьмите перчатки и регулярно надевайте. Носите в течение нескольких месяцев, пока дурная привычка не исчезнет.
ИСКУССТВЕННЫЕ (НАРОЩЕННЫЕ) НОГТИ. Используя искусственные ноготки (для девушек конечно,как и наклейки), можно избежать обычной вредной практики.
Искусственные ногти будут правильно покрывать оригинальные ногти, защищая их от вредной привычки.
ПЛАСТЫРЬ. Пластырь наносится, чтобы покрыть их и держать подальше от вредных действий. Возьмите несколько пластырей и наденьте на ногти. Он может стать одним из лучших мотиваторов, чтобы избавиться от проблемы. Применяйте свежий пластырь или повязки, когда предыдущие изношены или порваны по разным причинам.
РЕЗИНКА. Используйте трюк с резиновой лентой (тонкой резинкой). Возьмите одну резиновую ленту и оденьте на запястье. Каждый раз, когда вы будете грызть ногти, защелкните запястье резиновой лентой. Резинка будет ранить внезапно и тренировать мозг, чтобы вы не выполняли привычку снова. Это лучшая психологическая подготовка ума, чтобы избежать онихофагии.
“Я тоже грызла ногти в течение многих лет, сейчас у меня красивые, ухоженные руки, я переборола себя, Но: выработалась привычка грызть внутреннюю поверхность щек и кусать губы. т. е. привычки самозаменяются, видимо нужно искать внутреннего спокойствия, тогда и привычки сами пропадут” Ольга Бартеньева, домохозяйка.
“Я грызла с детства, очень много лет..и не просто грызла, а просто съедала..вот такая вот привычка..несколько раз заставляла себя отрастить, но продержаться я могла максимум месяц..выработалась привычка сжимать руки в кулаки, прятать пальцы..и тоже ничего не помогало..потом я как-то увидела в метро у девчонки такие же руки и ужаснулась..в конце концов заставила себя не подносить пальцы ко рту, начала ухаживать за ногтями (самой ведь приятно, когда руки ухожены), красить ярким лаком, постепенно восстановила форму и заставляла себя не прятать пальцы…и я покончила,наконец,с этой привычкой) так что главное перебеситься первые несколько месяцев,только честно перебеситься) а потом и самой не захочется…”
“Мне 16 лет, и привычка грызть ногти началась в 6 лет, когда родители развелись(стресс), грызла ногти на протяжении 5 лет!!! Хочу сказать горький лак ерунда… я сужу по себе.. когда я стала старше(9-10 лет) мне было стыдно, но я ни чего поделать не могла. Перестала грызть в 12 лет, один раз я увидела ногти женщины и спросила у мамы, ” что с ними?” мама ответила “женщина тоже грызла ногти и вот результат!” и я задумалась! В общем пока сам ребёнок не поймёт, что грызть ногти ужасно некрасиво – отучать бесполезно!!! Я во время остановилась грызть ногти, ведь форма ногтей постоянно деформируется, сейчас у меня очень хорошие и красивые ногти, и больше этой привычки нет!”
Полезное видео
Что будет, если грызть ногти:
Почему, на самом деле, нельзя грызть ногти:
Как перестать грызть ногти
Чтоб забыть о проблеме и перестать перестать грызть ногти, следуйте этим простым советам:
- избегайте стресса или поменяйте отношение к проблемам;
- следите за тем чтобы пальцы рук были ухоженными и красивыми, чтоб их было жалко портить;
- нужно пресекать каждую попытку онихофобии своими силами;
- носите с собой ножницы и пилочку. Если появится заусеница или ноготок сломается, то это будет легко исправить, без того чтобы грызть;
В крайнем случаи используйте горький лак, чеснок ли другой способ, описанный в нашей статье . Главное это не сдаваться, пытаться, пытаться и еще раз пытаться и помнить что на это потребуется некоторое время. Удачи!
Почему же дети, а нередко и взрослые грызут ногти?
Стресс и скука являются основными причинами для большинства людей. Эта привычка – зачастую способ облегчить беспокойство или найти хоть какое-то занятие в условиях дефицита пищи для ума.
Разочарование и одиночество — дополнительные эмоциональные катализаторы, которые могут привести к обгрызанию ногтей. Некоторые исследования показывают, что даже генетика может играть роль.
На языке медицины такое поведение называется словом «онихофагия».
Кусание ногтей распространено как у детей, так и у взрослых, причём его пик приходится на «трудный» подростковый возраст с 11 до 13 лет. Чаще всего такое поведение вызвано эмоциональной неуравновешенностью, повышенной тревожностью, отрицанием своей ценности для окружающих. Конфликты в семье, в школе или на работе – всё это может послужить толчком к подобному «самоедству».
Ему часто подвержены личности с заниженной самооценкой, те, кто недоволен своей жизнью и самим собой, творческие люди и трудоголики.
Онихофагия также может быть симптомом особого психологического состояния, так называемого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Люди, которые моют руки несколько раз подряд или возвращаются, чтобы проверить замки на дверях, могут грызть ногти в рамках того же спектра поведений.
В случае детей привычку обгрызать ногти иногда связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), оппозиционно-вызывающим расстройством, повышенной тревожностью.
Впрочем, она может быть и унаследована от родителей, ведь дети склонны копировать поведение старших. Поэтому, если мамы и папы не хотят, чтобы их отпрыски за ними повторяли, им придётся отучиться от этого самим.
Привычка грызть ногти: причины
Почему же люди грызут ногти? Если они обкусываются до крови и повреждения действительно серьёзны, такое поведение может быть формой аутоагрессии, что свидетельствует о серьёзном внутреннем конфликте, требующим разрешения. Поэтому в каждом случае полезно разобраться в себе и ответить на несколько вопросов:
- Что происходит в моей жизни, когда я начинаю кусать ногти?
- Какие эмоции заставляют меня кусать ногти?
- В каких ситуациях я не кусаю ногти?
Порой небольшой сеанс самоанализа способен оказать большую помощь в борьбе с навязчивым поведением. Тот, кто обгрызает ногти неосознанно, для начала должен научиться замечать за собой это поведение и проанализировать ситуацию, его вызывающую. Ведь обычно обгрызание ногтей происходит без принятия сознательного решения, и лишь через некоторое время человек с досадой замечает последствия своих действий.
Следует вспомнить, когда проявилась привычка и свои чувства в то время. Можно даже завести специальный дневник, чтобы определить, какие ситуации и ощущения провоцируют обгрызание ногтей, чтобы максимально исключить этот стрессовый фактор и более внимательно контролировать себя в случае его возникновения.
Почему вам нельзя грызть ногти? (4 главных негативных фактора)
Грызть ногти, конечно, не так опасно, как, например, курить или предаваться пьянству. Это вряд ли приведет к долгосрочным повреждениям и серьёзным проблемам со здоровьем, если не кусать ногтевое ложе, или U-образную зону у основания ногтя. Однако некоторые краткосрочные проблемы весьма вероятны – например, кровотечение, бактериальные инфекции и бородавки на пальцах вокруг ногтей.
Обгрызание ногтей имеет как физические, так и эмоциональные последствия. Регулярное обкусывание может привести к тому, что пальцы будут болеть и выглядеть воспалёнными.
Полчища бактерий и вирусов, передаваемые с пальцев и из-под ногтей на лицо и в рот, тоже не способствуют богатырскому здоровью. Существует альтернативное мнение, что эти бактерии помогают поддержанию иммунитета в боеготовности, хотя большинство медиков всё-таки отмечают, что обгрызание ногтей приводит к повышенному риску заразиться простудой и другими болезнями.
Кусание ногтей может также повредить эмаль зубов и привести прямиком в кресло стоматолога, которое вряд ли кому-то кажется уютным. Есть мнение, что эта привычка даже может послужить причиной проблем с височно-нижнечелюстным суставом.
Наконец, с эстетической точки зрения человек, грызущий ногти, выглядит не очень элегантно. Обгрызенные до крови пальцы смотрятся не лучшим образом и, скорее всего, смущают одноклассников, друзей и коллег.
Привычка грызть ногти считается социально неприемлемой. Неровные, обкусанные ногти катастрофически далеки от общепринятого эталона внешности благополучного человека. Обладатель их, естественно, не может этого не понимать, и это осознание добавляет ему к тревожности и стресса.
Люди, обгрызающие ногти, зачастую пытается прятать руки в карманы или за спину, что, конечно, доставляет им ряд неудобств.
Последствия грызения ногтей (фото)
Вот что может быть от привычки грызть ногти:
Как отучиться грызть ногти в домашних условиях? (13 проверенных способов)
Многие дети в конечном итоге перерастают эту привычку без каких-то особых усилий. Но для тех подростков и взрослых, от которых она не ушла сама собой, существует несколько хорошо зарекомендовавших себя методов, которые помогут решить проблему.
“Первым шагом в борьбе с обгрызанием ногтей, как и с любой другой привычкой, должно быть развитие самосознания и принятие решение изменить ситуацию” — говорит дерматолог Дана Стерн.
Избавление от неё может оказаться нелёгким и длительным, ведь такая реакция на стресс, скуку или другие условия формировалось и укреплялось годами. Но, тем не менее, избавление возможно. Там, где не помогает сила воли и усилия самоконтроля, на помощь приходят разнообразные хитрости.
В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.
Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами — горчицей, чесноком или хозяйственным мылом .
Можно придумать себе систему штрафов : за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму — на благотворительность.
Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы . Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев. Обладателям хрупких ногтей рекомендуют приурочить маникюр к какому-нибудь дню недели и заниматься им регулярно, не дожидаясь, пока какой-нибудь из ногтей треснет или сломается.
Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом. Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.
Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек — сделать себе красивый маникюр в салоне красоты . После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.
Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п .
Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом — и, возможно, добавит мотивации исправляться.
Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.
Некоторым людям помогает перенаправление энергии : для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.
Если непременно хочется занять зубы — вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.
Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать . Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.
Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.
Если обгрызание ногтей заходит слишком далеко, является причиной постоянных повреждений или кровотечений, а описанные выше методы борьбы с этим поведением не помогают, имеет смысл получить консультацию психолога. Профессионал проанализирует обстоятельства и будет разбираться в особенностях данного конкретного случая.
В мире около 10 процентов людей от всего населения страдают от привычки грызть ноги. Впервые человек сталкивается с ней еще в раннем детстве.
Мало кто задумывался над тем, что будет если грызть ногти. Психологи видят в этой привычке ряд проблем, которые указывают на заболевания психики человека. Также есть предположение, что это явление имеет наследственный характер или же сопровождает стрессовую ситуацию.
До сих пор остается актуальным вопрос о наличии негативного влияния привычки грызть ногти. На первый взгляд может показаться, что в этом занятии нет ничего плохого. Однако со временем человек может столкнуться с некоторыми неприятностями . Среди них выделяют:
Специалисты дают название такой пагубной привычке. Они называют ее онихофагистом. Результаты специальных исследований говорят, что от привычки грызть ногти намного чаще страдают девочки, чем мальчики. Рекомендуется пытаться избавляться от данного занятия. Чем раньше это сделать, тем меньше риск возникновения неблагоприятных последствий.
Как перестать грызть ногти
Каким образом можно побороть привычку грызть ногти? Существует мнение о том, что достаточно обильно намазать маленькому ребенку пальцы чем-нибудь горьким, чтобы он перестал заниматься таким пагубным делом. Порой причина может заключаться в наличии стрессовой ситуации. Тогда необходимо попытаться создать для ребенка более приятную обстановку, где его ничего не заставит волноваться. Девочкам поможет профессиональный маникюр. Вряд ли она захочет из-за своей слабости портить такую красоту.
Конечно, если вам не нравится ежедневно всасывать 10 миллионов бактерий.
1. Под ногтями находится огромное количество различных видов вредных бактерий.
Кончики пальцев являются скоплением грязи и домом для различных видов бактерий, грибков и дрожжей. Одной из наиболее распространенной бактерий, найденной под ногтями, является золотистый стафилококк, способный вызвать сумасшедшие кожные инфекции, такие как фурункулы и абсцессы.
2. Когда вы сосёте и кусаете ногти, они становятся еще более благоприятной средой для бактерий.
Еще в 2007 году турецкие ученые провели эксперимент на 59 добровольцах, чтобы увидеть, имеет ли привычка грызть ногти реальное влияние на транспортировку бактерий в рот. Они брали слюну каждого из них, чтобы проверить на наличие бактерий, вызывающих диарею и рвоту, подобных кишечной палочке. И знаете что? Вредные бактерии оказались у 76% тех, кто грыз ногти, по сравнению с 26,5% не имеющими этой вредной привычки.
3. Если вы грызёте ногти, есть большая вероятность того, что вы уже нанесли ущерб собственным зубам.
Кто знал, что невинное кусание ногтей приведет к такому зубному хаосу? А если серьезно, то в самых тяжелых реальных случаях привычка грызть ногти приводила к зубным переломам, потерям зубов и сумасшедшим смещениям челюстей.
4. Вы, скорее всего, уже перемололи в пыль ваши зубы.
Очень часто кусание ногтей является попыткой успокоить нервы. Если у вас слабые зубы, эта вредная привычка может привести к сколам эмали зубов и даже привести к их выпадению.
5. Если вы грызете ногти одновременно с ношением брекетов, вы рискуете нанести беспрецедентный вред своим зубам.
Доктор Акрам Анса, клинический преподаватель ортодонтии в Университете Бристоля, говорит, что кусание ногтей обладателями брекетов — довольно рискованное занятие. Ведь эта вредная привычка не только может разрушить сами брекеты, но и запустить или усилить процесс резорбции корней зубов, вследствие чего клетки человеческого тела начинают растворять структуру зуба.
6. Привычка грызть ногти может стать причиной заболеваний десен.
Откушенные остатки ногтей могут запросто вызвать случайную травму ваших десен. Один из наиболее ужасающих случаев упоминается в докладе доктора Б. Карлин Крейчи, когда у ребенка произошел серьезный отек десен из-за застрявшего несколько лет назад кусочка ногтей. Когда врачи сделали рентген, оказалось, что в том месте было 6 фрагментов ногтей.
7. Из-за этой привычки у вас может неимоверно вонять изо рта.
Отвратительный запах могут вызвать бактерии, находящиеся под ногтями, ведь они с впечатляющей быстротой развиваются среди благоприятной микрофлоры рта.
8. Ваши пальцы могут превратиться в сосуды, наполненные гноем.
При кусании ногтей часто возможны повреждение окружающей кожи. Так что в любой момент у вас может развиться острая инфекционная паронихия. Она вызывается бактериями золотистого стафилококка, попадающими в небольшие открытые раны, в результаты чего они преобразуются в бассейны гноя вокруг ногтей. Это заболевание можно вылечить таблетками, но иногда необходимо хирургическое вмешательство.
9. Привычка грызть ногти может даже привести к пероральному заражению ИППП. И это не шутка!
Получается, что из-за этой ужасной привычки у вас может появиться герпес. Это довольно редкие случаи, но бывало, что инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) приводили к поражению полости рта (губ) волдырями, из-за переноса бактерий из пальца в рот.
10. Лак для ногтей, в сущности, является ядом, который лучше не жевать.
Многие лаки для ногтей содержат формальдегид — материал, который используется для бальзамирования трупов.
11. И, наконец, эти ногти могут НИКОГДА не вырасти.
Хроническое кусание ногтей может привести к повреждению ногтевого ложа, результатом чего станет необратимое их уменьшение. Другими словами, привычка грызть ногти достаточно далеко вниз может привести к их постепенному исчезновению НАВСЕГДА.
почему ребенок грызет ногти и как его отучить
Привычка грызть ногти называется онихофагия. Она возникает в основном из-за проблем в эмоциональной сфере. Чаще всего от этого страдают девочки в возрасте от 3 до 14 лет из-за повышенного эмоционального напряжения. Для полного срастания ногтя в среднем необходимо около трех-пяти месяцев. Выходит, что за этот период человек совершенно съедает свои ногти.
В основном родители переживают, что если ребенок грызет ногти, глисты станут постоянным его спутником. Об этом стоит беспокоиться, если в доме есть собака, кот или другие животные. Если малыш потрогал, к примеру, кота, яйца глистов остались у него под ногтями, а потом все это он отправил в рот — то да, опасность заражения глистами велика. Но главная опасность привычки грызть ногти в другом.
Как отучить грызть ногти ребенка
Ребенок начал грызть ногти: почему так случилосьВот какие причины могут быть у того, что ребенок начал грызть ногти:
- Стресс
- Тревожность
- Переживания
- Нервное напряжение
Тогда привычка обкусывать ногти помогает им снять напряжение, успокоиться, даже получить определенное удовольствие. Чтобы точно понять, почему ребенок грызет ногти, проследи, в каких ситуациях он это делает. Ведь чтобы избавиться от этой привычки, надо знать причины.
Факты о кесаревом сечении, о которых ты не догадываласьМожет малыш грызет ногти перед важными событиями, когда сомневается в себе. Либо же когда злится на кого-то. Возможно он делает это тогда, когда нервничает или перевозбужден из-за огромного скопления людей. Причин может быть много, и их определение — шаг на пути к победе над этой пагубной привычкой.
Популярные статьи сейчас Показать ещеНогти грызет ребенок: что делатьНапример, если ребенок обкусывает ногти перед выступлением на сцене, то вероятнее всего, ему трудно справиться с такой проблемой, как страх перед публикой. В этом случае сначала необходимо помочь ребенку преодолеть страх перед публикой и научить его, как снимать напряжение, а после этого уже работать над тем, чтобы избавиться от пагубной привычки.
В зависимости от причины способы преодоления этой привычки разные. Поэтому лучше всего это прорабатывать вместе с психологом.
Смотри видео о том, как быстро отучить ребенка грызть ногти:Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
Очень неожиданно! Стало известно, кто может стать героем 12-го сезона шоу «Холостяк»
Стало известно, с кем Потап изменял Ирине Горовой, кроме Каменских
Старшая дочь Ольги Сумской встретилась с родным отцом – как выглядит первый муж украинской Росколаны – ему уже 71
Как народная медицина «издевается» над варикозом | 10 странных вопросов флебологу
Почему люди кусают ногти? 6 фактов, которые нужно знать о привычке
Вам нравится пощекотать ногти? Ты не одинок. Но почему люди вообще грызут ногти? Ответ, как мы увидим, непрост, но это, безусловно, обычная привычка. Я знаю, что понимаю борьбу. Я хронический кусачий грызун, и мои родители пытались избавить меня от этой привычки разными вещами: лак для ногтей был настолько грязным, что мне хотелось заболеть, перчатки на ночь, маникюр и многое другое. Все безрезультатно.Мои ногти стали слабыми и мягкими из-за многих лет жестокого обращения, и я живу в страхе заразиться чем-то отвратительным от нечистого кусочка кутикулы, который я бессознательно отслоил. Но я все еще не могу остановиться. Даже читая, что такие болезни как сальмонелла и эл. coli с большей вероятностью накапливается под ногтями, чем на руках, все равно не избавит от этой привычки.
Так откуда взялась эта мания? У одних людей он проявляется чаще, чем у других? И есть ли какая-нибудь наука, чтобы остановить это? Если вы относитесь к примерно трети всех взрослых, которые все еще грызут ногти, посидите на них несколько минут, пока читаете это.Это может просто помочь вам избавиться от жизненной привычки — или, по крайней мере, помочь вам взглянуть на свои плохие ногти с некоторым сочувствием к их тяжелому положению.
1. Трудно определить причину укуса ногтей
Когда дело доходит до определения причин привычки грызть ногти, психологи выявили практически все, что находится под солнцем. Некоторые придерживаются довольно обычного объяснения: это связано с озабоченностью, скукой, усталостью или желанием простого комфорта. У других, однако, есть больше объяснений.Зигмунд Фрейд считал, что это указывает на какую-то ошибку в вашем психосексуальном развитии с детства (потому что, конечно, так и было). Также высказывались предположения, что речь идет о членовредительстве и признаке внутренней агрессии по отношению к себе. Что, если вы когда-нибудь лениво ковыряете гвоздь в медленный день, может немного испугать вас.
Другая теория, однако, заключается в том, что на самом деле не существует универсальной причины — что привычка развивается по разным причинам, и что поведение остается одинаковым, потому что гвозди легко доступны, и мы растем, вкладывая вещи в наши рты.Вы можете грызть ногти, потому что вам нужен выход из стресса, когда вы платите налоги, в то время как ваш друг может укусить их, чтобы снять остроту во время долгой поездки на машине. Все это часть одного и того же спектра. Проблема с этим? Когда нет явной причины, становится намного труднее «вылечить» что-либо.
2. Некоторые ученые считают, что это связано с ОКР
В 2012 году в мире грызения ногтей произошел небольшой сдвиг. Это был год, когда Американская психиатрическая ассоциация решила, что это фактически считается формой «патологического ухода». наряду с таким поведением, как выщипывание ресниц или навязчивое ковыряние в пятнах, и поэтому заслуживает того, чтобы стать частью пантеона поведения, связанного с ОКР или обсессивно-компульсивным расстройством.
Впрочем, это не однозначное мнение. Некоторые психологи обвиняли APA в разжигании паники и повышении важности того, что для многих людей является простой привычкой к озабоченности и снятию стресса, а не в серьезной неудаче в контроле над импульсами. Серьезное грызение ногтей как психологическая проблема и физическое расстройство действительно существует, но споры о том, являются ли даже незначительные случаи патологическими, все еще продолжаются.
3. Новое исследование говорит о том, что это признак перфекционизма
Исследование, опубликованное в этом году в журнале Scientific American , помещает грызть ногти в другую сферу поведения: повторяющиеся расстройства, связанные с телом, например, почесывание или похлопывание собственных волос.И, похоже, он связан с одним конкретным типом личности, который имеет более высокий потенциал для скуки, стресса и беспокойства, чем многие другие: перфекционисты. Люди, нацеленные на высокую производительность и совершенство (часто с довольно серьезными издержками), очевидно, более уязвимы для повторяющихся расстройств, связанных с телом, потому что их действительно легко утомить или расстроить, и они склонны устранять это из-за мелочей вокруг них.
Так что расслабьтесь, грызть ногти может быть просто вашей перфекционистской тенденцией, которая возвращается, чтобы укусить вас (в буквальном смысле).
4. Чаще всего встречается у подростков
Исследования показывают, что до 45 процентов всех подростков (любого пола) достаточно регулярно грызут себе гвоздь, чтобы это можно было назвать привычкой. У очень маленьких детей это часто считается развитием сосания пальца — чего-то успокаивающего, когда им приходится делать руками и ртом, если происходит что-то пугающее или тревожное. Но в отличие от сосания большого пальца, он остается, и огромное количество взрослых теперь откусывают ногти. Помимо прочего, это дорогостоящая привычка.По оценкам Академии общей стоматологии, тем, кто кусает ногти, может потребоваться дополнительная стоматологическая помощь в размере 4000 долларов в течение всей жизни. Ой.
5. Мы знаем, что эта привычка восходит к (по крайней мере) Древней Греции
Грызть ногти, кажется, уходит далеко в прошлое в истории человечества. Фактически, тысячи лет. И это всегда было связано с замешательством и беспокойством. В древнегреческих писаниях философ-стоик Сидоний упомянул об особом человеке, Клеанфе, который, как говорили, накопил свою мудрость, много грызя ногти.Неясно, должно ли это быть комментарием к его личной гигиене, интеллекту, усилиям или чему-то еще, но это означает, что Клеанф — самый ранний записанный гвоздь в истории. (Техническое название грызения ногтей, onychophagia , также по-гречески означает «поедание ногтей».)
6. Лекарства включают перепрограммирование вашего мозга и дружбу с ногтями
Исследования о том, как бросить грызть ногти, имеют тенденцию сосредотачиваться о формировании привычки и о том, как избавиться от вредной привычки.Обычный метод? Измените свою старую привычку новой, «обманывая» свой мозг, используя награды, упражнения на осознание и другие методы. (Типичная стратегия состоит в том, чтобы заставить испытуемых замечать всякий раз, когда они чувствуют желание прикусить ногти, чувство, называемое «репликой», и вознаграждать себя чем-то еще, когда они это чувствуют, например, поглаживать руки.)
Другие исправления: немного более причудливым. Эксперт Psychology Today рекомендует «подружиться» с вашими пальцами и представить себе отношения с каждым — такие, которые могут быть разрушены болью, которую вы причиняете, «кусая» их.Ни слова о том, следует ли вам называть все свои цифры, но, конечно, не лучший вариант — бормотать извинения перед Миртл в очереди к кассе.
Наука о том, какой из них «лучший», немного неубедительна, вероятно, потому, что не существует универсального лекарства. Однако, если вы хотите, чтобы ногти были не слабее отговорок бывшего парня, начните с основ, а затем усложните их.
Изображения: Giphy
9 причин, почему нельзя грызть ногти
Кусание ногтей — довольно распространенная привычка, которой страдают люди любого возраста.Фактически, по оценкам, 30 процентов детей, 45 процентов подростков и 25 процентов взрослых грызут ногти. Большинство врачей сходятся во мнении, что грызение ногтей часто происходит из-за стресса и нервозности. Помимо социального смущения, которое может возникнуть из-за некрасивых обкусанных ногтей, существует немало проблем со здоровьем, о которых следует знать людям. Некоторые из них отвратительны, а некоторые просто страшны!
1. Вы могли чаще болеть. Патогенные бактерии живут под ногтями. Кусая ногти, вы подвергаете свой рот (и остальное тело) воздействию бактерий, которые могут привести к инфекциям и повысить вероятность простуды или гриппа.
Фотография предоставлена Викимедиа
2. Неприятный запах изо рта . Все эти бактерии, попавшие в ваш рот, могут привести к неприятному запаху изо рта. Никто не любит запах изо рта!
Фотография предоставлена Викимедиа
3. Ваши ногти могут инфицироваться. Кусаки ногтей более восприимчивы к кожной инфекции, называемой паронихией. Эта инфекция возникает, когда микроорганизмы попадают в очаги поражения или порезы вокруг ногтей, что приводит к покраснению, отеку и инфекции. Если не лечить, гной, который скапливается вокруг пальцев, может быть удален хирургическим путем.
Фото: Википедия
4. Повышенная вероятность появления бородавок и герпеса. Люди, кусающие ногти, чаще заражаются вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вирус герпеса может привести к появлению бородавок, а также к области рта и губ.
Фотография предоставлена Викимедиа
5. Проблемы со стоматологией и деснами. Длительное и хроническое прикусывание ногтей может изменить ваш прикус (неправильный прикус передних зубов) и стереть эмаль на зубах.Это также может вызвать случайную травму десен, особенно если ногти застрянут под тканью десен.
6. Шлифование зубьев. К сожалению, если вы регулярно грызете ногти, вы также можете скрипеть зубами по ночам, что может привести к серьезному повреждению зубов и, в конечном итоге, к их потере.
7. Лак для ногтей — яд. Если вы нанесете лак на ногти и укусите их, вы подвергнетесь воздействию формальдегида, а не химического вещества, которое вы хотите переваривать.Это яд!
8. Кусание ногтей — это привычка, связанная с нервами и скукой. Исследования показывают, что кусание ногтей свидетельствует о скуке или эмоциональном стрессе. Чем больше людей, кусающих ногти, вовлекаются в социальное взаимодействие, осознают свой стресс и им говорят не грызть ногти, тем меньше вероятность, что они это сделают.
9. Вы можете навсегда потерять ногти. Продолжительный прикус может повредить ногтевое ложе, что может привести к необратимому укорачиванию ногтей. Без ногтевого ложа ногти не могут расти, а это значит, что они останутся коренастыми навсегда!
Фото: Википедия
Если это не причины перестать грызть ногти, я не знаю, какие.Передайте эти факты своим друзьям и семье или кому-то из ваших знакомых, кому, возможно, понадобится помощь, чтобы избавиться от привычки грызть ногти.
Почему люди кусают ногти?
Некоторые эксперты считают, что такое поведение проистекает из детской привычки сосать или засовывать пальцы в рот; эти инфантильные действия — техники самоуспокоения, сродни соской …
Вы смотрите последние двадцать минут захватывающего слэшера, свернувшегося в углу дивана, с миской попкорна рядом с вами, но это не ваша закуска на данный момент.Нет, ваша рука поднесена к лицу, а ногти застряли между зубами. По мере того, как напряжение в пленке нарастает, ваши зубы переходят в овердрайв, аккуратно пропиливая и прокусывая непослушные края и заусеницы. Кажется, это единственное, что удерживает вас от выпрыгивания из кожи.
Для тех читателей, которые никогда не кусали ногти, приведенный выше сценарий может показаться смешным, но это совсем не шутка для сотен миллионов людей во всем мире.Кусание ногтей наблюдается на разных континентах и в разных культурах, и хотя оно присутствует в разных степенях и возрастах, оно остается одной из наиболее универсальных «человеческих» привычек.
К сожалению, кусание ногтей встречается не только у людей в фильмах ужасов, но и регулярно связывают с рядом психологических расстройств и других заболеваний. Если у вас пережеванная кутикула и сдерживаемый стресс, вы, вероятно, захотите понять, откуда взялась эта привычка, и что вы можете сделать, чтобы ее решить.Не смотрите дальше.
Обзор прикусывания ногтей
Прежде чем мы углубимся в то, почему мы кусаем ногти, почему это опасно и как остановиться, важно больше узнать о самом действии. Во-первых, официальное название грызения ногтей — Онихофагия. Хотя многие люди считают такое поведение нервным тиком или дурной привычкой, более формально оно классифицируется как «повторяющееся поведение, сфокусированное на теле», иногда называемое «патологическим уходом».
Topperspix (Фото: topperspix / Shutterstock)
Подобно выдергиванию волос или сдиранию кожи, такого рода повторяющееся поведение может быть острым симптомом особенно стрессового события или периода времени, но во многих случаях это долгосрочная или хроническая проблема, сохраняющаяся в подростковом и взрослом возрасте.Хотя чаще всего это проявляется в детстве, нередко оно развивается или проявляется в более позднем возрасте или спорадически в течение вашей жизни.
Есть довольно очевидные признаки и симптомы обкусывания ногтей, но риски для здоровья выходят за рамки этого, некоторые из которых мы рассмотрим позже в этой статье.
Почему мы грызем ногти?
Существует ряд конкурирующих и дополняющих друг друга теорий, объясняющих широко распространенную во всем мире привычку грызть ногти. Однако случай каждого человека будет разным, в зависимости от серьезности привычки и событий, которые вызывают такое поведение, среди прочего.Трудно определить, является ли это нормальной привычкой или компульсивным поведением.
Некоторые эксперты считают, что такое поведение проистекает из детской привычки сосать большой палец или засовывать пальцы в рот; эти инфантильные действия являются приемами самоуспокоения, сродни соской, поэтому имеет смысл положить пальцы в рот в той или иной форме для многих людей. Тот факт, что не хроническое грызение ногтей часто сопровождает периоды стресса, будь то мчимся к сроку или смотрим страшный фильм, в некоторых случаях делает это логическим объяснением действия.
Однако систематическое ковыряние, кусание и выдергивание ногтей, вплоть до причинения боли или ранения, считается частью спектра «обсессивно-компульсивного расстройства». Длительное проявление такого поведения отличается от традиционного диагноза обсессивно-компульсивного расстройства, но считается связанным.
Этот «патологический уход» начинается с нормального поведения, поскольку животные обычно демонстрируют поведение ухода, часто вызываемое чем-то «неправильным» в их внешности.Например, если у ваших волос появляются секущиеся кончики, вы можете выдернуть выбившиеся волосы здесь или там. Если заусеница начнет цепляться за вашу одежду, вы, вероятно, ее укусите или оторвете. Эти обычные ритуалы ухода за собой обычно запускаются по «потребности», но в случае грызения ногтей другие ситуации могут начать вызывать такое поведение, например, вождение автомобиля, чтение, просмотр телевизора, стрессовые ситуации, скука, просто чтобы назвать немного! То, что может начаться как самоуспокоение или просто дурная привычка, может перерасти в постоянное или навязчивое принуждение.
Наконец, онихофагия может иметь какое-то генетическое происхождение, поскольку исследования показали, что повторяющееся поведение, ориентированное на тело, чаще встречается у тех, у кого есть семейный анамнез, а также некоторая история тревожных или стрессовых расстройств.
Опасность укуса ногтей
Хотя грызть ногти поначалу может показаться не очень вредным, особенно если это эффективное и краткосрочное решение стрессовой ситуации, у этой повторяющейся привычки есть некоторые долгосрочные последствия.
Подумайте, как часто вы касаетесь руками посторонних предметов в течение дня. Многие из этих микробов и микробов можно стереть, но пространство под ногтями является идеальным местом для роста бактерий или грибков. Когда вы втыкаете эти гвозди в рот, вы приглашаете в рот некоторые из тех же веществ. Кроме того, когда вы грызете ногти, вы подвергаете свежую и незащищенную ткань воздействию внешней среды, делая их уязвимыми для других веществ или патогенов, которые могут вызывать инфекции.
Реально! (Фотография предоставлена: Jakkrit Orrasri / Shutterstock)
Что касается эффекта, который прикусывание ногтей может оказать на ваши зубы, вы не должны удивляться, если ваши зубы постепенно сдвинутся с места или начнут проявляться небольшие сколы или участки повреждений. , если вы регулярно кусаете ногти. Ваши ногти состоят из твердого материала, называемого кератином, очень прочного белка, того же самого, что и волосы и кожа. Когда ваша зубная эмаль сталкивается с этим прочным кератином, это может нанести непоправимый вред внешнему виду и целостности ваших зубов.
Наконец, если вы грызете ногти, чтобы они выглядели идеально и ровно, то есть удаляете заусеницы, как только они появляются, вы на самом деле можете стимулировать образование еще большего количества заусенцев и вросших ногтей на этих неровностях. Это потому, что ногти не обязательно будут расти равномерно, если они будут прикусываться неравномерно.
Заключение
Статьи по теме
Статьи по теме
Есть много вещей, которые мы делаем по привычке, даже каждый божий день, не задумываясь о них.Однако когда дело доходит до того, что вы постоянно и навязчиво грызете ногти — и, вероятно, выбрасываете их ненадлежащим образом! — это может быть признаком более серьезной проблемы. Поэтому важно узнать, почему так много людей борются с онихофагией, и уметь определять, когда такое поведение переходит в нездоровую сферу. А пока займите свой ум и руки чем-нибудь другим … никто не хочет видеть, как вы нервно чавкаете пальцами!
Как заставить детей перестать грызть ногти
Некоторые вредные привычки появляются рано, в том числе грызть ногти.Вот как помочь ребенку избавиться от этого.
Фото: iStockphoto
Я грызун ногти. Я прятала кончики пальцев с раннего школьного возраста. Итак, представьте мою реакцию, когда моя семилетняя дочь начала грызть ногти: стыдно, виновато, расстроено — выбирайте сами. Я полностью признаю, что мое смущение из-за того, что я кусаю ногти, влияет на то, как я справляюсь с этой ситуацией. Я склонен увещевать или придираться к ней по поводу того, как эта грубая привычка выглядит для других.
Моя дочь начала грызть ногти в первом классе.И хотя между родителями и детьми не передается ген грызения ногтей, она, вероятно, начала это делать после того, как увидела, как я грызю ногти, отмечает Майкл Дикинсон, заведующий педиатрическим отделением региональной больницы Мирамичи в Мирамичи, штат Северная Каролина. По оценкам Дикинсона, от 20 до 25 процентов детей хронически кусают ногти. (Это даже чаще встречается у подростков.)
Дети начинают грызть ногти по многим причинам. Девятилетняя Ханна Гастингс из Гвельфа, Онтарио, грызла ногти столько, сколько помнит ее мать, Лиз Гастингс.Это способ справиться со стрессом или вялостью. «Иногда она делает это, когда ей скучно», — говорит Гастингс. «Или, если появляется новая задача, и Ханна беспокоится, что не сможет ее выполнить, она в отчаянии грызет ногти». Около детей с тревогой, , отмечает Дикинсон, имеют оральную фиксацию. Будь то пустышка, большой палец или ногти, ношение чего-то во рту успокаивает. «Соски-пустышки и большие пальцы рук не являются социально приемлемыми для детей старшего возраста, поэтому грызть ногти может частично закрепить эту фиксацию на ротовой полости», — добавляет он.Однако, если ваш ребенок кажется чрезмерно обеспокоенным, поговорите с врачом об этом подробнее. (Американская психиатрическая ассоциация предложила добавить кусание ногтей как форму обсессивно-компульсивного расстройства [ОКР] в редакцию 2013 года Диагностического и статистического руководства или DSM .)
Так что же делать маме? «Хотя я сама почти отказалась от этой привычки, мне следует перестать кричать, что моя дочь грызет ногти», — говорит Дикинсон. «Чтобы справиться с такой привычкой, нужна родительская ловкость.Вы хотите отговорить ребенка от укусов, но не таким образом, чтобы это смущало или наказывало его », — говорит он.
Дикинсон также поощряет раннее вмешательство. «От этой привычки трудно избавиться, — говорит он. «Мой совет: как только вы заметите, что ваш ребенок постоянно кусает ногти, осторожно вмешайтесь. Чем дольше она это делает, тем труднее остановиться ».
Многие родители прибегают к разнообразным творческим методам, в том числе красят ногти своим детям особым лаком с грубым вкусом, обматывают кончики пальцев повязками и делают многообещающий маникюр для длинных ногтей.Гастингс придерживалась двоякого подхода: вместе с дочерью она прочитала книгу по уходу за ногтем , посвященную гигиене , затем поставила реалистичные цели, например, 24 часа без грызения ногтей, затем 48 часов и так далее. Это помогло дочери понять, что она может это сделать. «Ханна еще не вышла из леса, но у нее есть несколько пальцев с [более длинными] ногтями и несколько без них», — говорит Гастингс. «Я пытаюсь сосредоточиться на праздновании маленьких побед».
Вместо того, чтобы ворчать и ругать, в последнее время я придерживаюсь настойчивого, но более мягкого подхода, по совету Дикинсона.Но это не универсальное средство от привычки. «В течение 20 лет я говорил родителям:« Если вы найдете что-то, что подходит для этого, позвоните мне », — говорит Дикинсон. «И мне еще ни разу не позвонили».
Версия этой статьи появилась в нашем номере за март 2013 года под заголовком «Грызунки для ногтей», стр. 84.
Подробнее:
Как отучить малышей кусаться
Как обращаться с кричащим малышом
Как научить своего большого ребенка манерам за столом
Эти 6 советов помогут вам перестать грызть ногти сегодня
Указанные ниже продукты и услуги были выбраны независимо от продаж и рекламы.Однако Simplemost может получать небольшую комиссию от покупки любых продуктов или услуг через партнерскую ссылку на веб-сайт продавца.
Как бывший хронический кусачий ноготь, я знаю, как трудно избавиться от этой привычки. Независимо от того, сколько раз люди комментировали мои короткие ногти или пытались предупредить меня обо всех микробах, которые я вкладывал в свой рот, я все равно регулярно грыз пальцы.
Несмотря на некрасивый вид перегоревших ногтей и опасность для здоровья, которую это представляет, многие взрослые все еще кусают ногти, поскольку это привычка, которая зарождается в детстве и часто продолжается во взрослой жизни.
Хотя эксперты не знают точную причину, по которой люди кусают ногти, возможные причины включают в себя стресс и скуку или просто усвоенное поведение кого-то вроде члена семьи.
В конце концов, что сработало для меня, так это избавление от стресса в моей жизни с помощью других выходов, помимо того, что мои ногти постоянно красились, чтобы мне пришлось сопротивляться желанию их испортить.
Причины грызения ногтей у всех разные, поэтому может потребоваться метод проб и ошибок, прежде чем выяснить, что лучше всего подходит для вас.Если вы кусаете ногти и хотите избавиться от этой привычки, попробуйте эти шесть советов, как перестать кусать ногти.
1. Ищите способы уничтожить
Часто грызение ногтей — это форма снятия стресса, поэтому лучше всего начать с того, чтобы избавиться от стресса. Попробуйте заняться йогой, медитацией или заняться чем-нибудь, что поможет вам расслабиться, вместо того, чтобы обращаться к пальцам. Это должно быть хобби, которым вы часто занимаетесь, чтобы избавиться от длительного стресса.
2.Заменить Привычку
Каждый раз, когда вы начинаете грызть ногти, остановитесь и займитесь другой привычкой, например, сжимайте мяч для снятия стресса, вязайте или играйте с глупой замазкой. Это поможет вашему телу сформировать новую, менее вредную привычку вместо грызения ногтей.
3. Сделайте маникюр
Этот совет сработал для меня, так как окрашивание ногтей дало мне визуальное напоминание о том, что я с ними сделал, когда начал кусать, и было приятно иметь длинные ухоженные ногти, которые хоть раз выглядели красиво.Также может быть полезно сначала носить искусственные ногти, чтобы помочь вам отрастить их.
4. Используйте горький полироль
Если вам нужно что-то неприятное, чтобы отговорить вас грызть ногти, попробуйте использовать горький лак или что-то вроде чеснока, чтобы не засунуть пальцы в рот. Вкус напомнит вам немедленно прекратить кусаться.
5. Жевательная резинка
Некоторым людям нравится ощущение чего-то во рту, что может успокаивать.В этом случае держите под рукой жевательную резинку или конфеты, чтобы вам было чем заняться.
Фото jm36. Начните медленно
Некоторые специалисты рекомендуют начинать с одного гвоздя за раз и постепенно завершать руку. Начните с большого пальца, а затем прокладывайте себе путь через каждый палец, пока не дойдете до точки, когда вы больше не грызете ногти.
Настоящий кусочек для ногтей — 23andMe Blog
Многие люди грызут ногти. В этом нет ничего необычного, но исследователи, изучающие биологию, лежащую в основе у людей, которые это делают, часто обнаруживают, что частое грызение ногтей может указывать на более серьезные заболевания.
Согласно новому исследованию старшего статистического генетика 23andMe Чао Тиана, у людей, которые часто кусают ногти, эта привычка связана с более высокими шансами на психические расстройства или компульсивное поведение. В коротком выступлении на ежегодном собрании Американского общества генетики человека в Ванкувере Чао представил результаты, показывающие генетические ассоциации с частым грызением ногтей, а также другие ассоциации с этой привычкой.
Прежде чем углубиться в ее выводы, важно еще раз отметить, что в большинстве случаев грызть ногти не является чем-то необычным.У детей и подростков это не связано с какими-либо психическими расстройствами. По словам психиатров, изучающих это состояние, это больше отражение скуки, стресса или даже поведения, смоделированного по образцу родителей.
Привычка довольно распространенная. По оценкам, около 30 процентов детей и 45 процентов подростков кусают ногти, и по мере того, как люди становятся взрослыми, процент людей, кусающих ногти, уменьшается. Но интересные ассоциации возникают среди тех, кто сообщает, что часто грызет ногти.Согласно новому исследованию старшего статистического генетика 23andMe Чао Тиана, у этих людей эта привычка связана с более высокими шансами на психические расстройства или компульсивное поведение.
В своем выступлении на ежегодном собрании Американского общества генетики человека в Ванкувере на этой неделе Чао представила результаты, показывающие как генетические ассоциации с частым грызением ногтей, так и ассоциации между привычкой и некоторыми психическими расстройствами.
Для этого исследования Чао изучил данные 180 000 клиентов 23andMe европейского происхождения, которые согласились на исследование.Около 37 процентов из них сообщили, что кусают ногти, при этом около семи процентов от общего числа заявили, что они делают это часто.
Чао и другие исследователи из 23andMe обнаружили две дюжины генетических ассоциаций с грызением ногтей, известных под медицинским термином онихофагия . Хотя грызть ногти во время стресса не означает, что человек страдает психическим расстройством, среди тех, кто сообщает, что они часто кусают ногти, картина немного меняется.Данные показывают, что те, кто часто кусает ногти, с большей вероятностью имеют определенные расстройства и привычки, такие как депрессия, беспокойство и трихотилломания. — научное название побуждения выдергивать собственные волосы.Что еще интересно, так это то, что функции некоторых генов, в которых была обнаружена ассоциация укусов ногтей, указывают на связи с такими вещами, как структура ногтей, ИМТ, вкусовое восприятие и нейронная регуляция в мозге, сказал Чао.
Здесь важно отметить, что большинство случаев грызения ногтей среди детей и подростков не связано с каким-либо психическим расстройством, а скорее является признаком скуки, стресса или даже поведения, смоделированного по образцу родителей. Около 30 процентов детей и 45 процентов подростков грызут ногти.По мере того, как люди становятся взрослыми, кусание ногтей имеет тенденцию к уменьшению.
В этом исследовании Чао также смотрел на другие характеристики, такие как сознательность, открытость, невротизм, покладистость и воспринимаемый стресс, и обнаружил, что те люди, которые часто грызли ногти, также были более склонны к невротикам и стрессу. С другой стороны, ее исследование показало, что люди, которые не грызли ногти, были более сознательными.
Само по себе это исследование интересно, но оно также демонстрирует силу сбора больших объемов фенотипических данных с генотипическими данными для изучения биологии, лежащей в основе многих различных видов состояний.
Как перестать грызть ногти
Будь то в детстве, в тревожные подростковые годы или когда вы учились взрослым, вы наверняка в какой-то момент поймали себя на том, что кусаете ногти. И, скорее всего, вы все еще грызете ногти на работе, дома или во время игры. Однако от нервной привычки можно и нужно избавиться. Это не только мешает вам носить замысловатый дизайн ногтей, но и может привести к довольно неприятным инфекциям. По данным Американской академии дерматологии, «хроническое обкусывание ногтей может сделать вас уязвимыми для инфекции, поскольку вы передаете вредные бактерии и вирусы изо рта в пальцы и с ногтей на лицо и рот.«Если вам нужен был предлог, чтобы пресечь откусывание в зародыше, вот оно. Так как бросить курить не всегда самое легкое в мире, впереди мы расскажем о четырех верных способах навсегда избавиться от этой привычки.
1. Примите обязательство перестать кусать ногти.
Попробуйте записать свое намерение перестать грызть ногти и то, как вы себя почувствуете, достигнув этой цели. Когда вы замечаете, что собираетесь укусить, остановитесь и спросите, почему вы хотите это сделать, и напомните себе о взятом на себя обязательстве.
2. Отвлекитесь.
Чаще всего грызут ногти рассеянно — например, во время просмотра телевизора или в стрессовых ситуациях. Найдите что-нибудь, что может заменить нервные наклонности, например, держите на запястье резину для волос, чтобы с ней возиться, чтобы пальцы не попадали в рот. Если это больше связано с ощущением жевания, добавьте кусочек жевательной резинки. (Фото через Hannah Olinger / Unsplash)
3. Добавьте отклонения от вкуса.
Это не самый желательный способ бросить свою привычку, но дерматологи предлагают его как один из лучших способов бросить навсегда.Существует множество средств для ногтей (например, Mavala Stop Deterrent Nail Polish Treatment [$ 16]), которые не дадут вам жевать, благодаря их горькому (но безвредному) вкусу.
Вы также можете окунуть ногти в острые продукты, такие как острый соус и перец. Хотя вам не обязательно носить острый соус весь день, сохраняющиеся острые ощущения будут напоминать вам о том, что нужно остановиться.
4. Держите ногти ухоженными.
В новом слое лака есть что-то такое, что заставляет вас поддерживать маникюр, достойный Insta.Почему бы не убить двух зайцев одним выстрелом, сделав еженедельный или двухнедельный маникюр, при котором ваши пальцы выглядят острыми, а края не прикусываются? (Фото через Analia Baggiano / Unsplash)
Как ты перестал грызть ногти? Дайте нам знать в Твиттере и посмотрите наш подкаст с доктором Адити, чтобы получить совет по управлению стрессом.