Модный дизайн ногтей 2020: более 180 фото новых идей и техник красивого маникюра

Уже в древнем Египте была известна методика получения растительных красителей для окрашивания ногтей самых разнообразных цветов. То есть, вы понимаете куда уходят корни маникюра)))

Сегодня мы с вами поговорим о новых техниках дизайна ногтей и топовых цветах лака, которые будут в тренде в 2020 году, среди мастеров нейл-арта.

Выбор цвета — основа безупречного маникюра, в этом сезоне обратите внимание на такие цвета лаков: серый, винтажный оранжевый, лавандовый, от синего до голубого, и все пастельные оттенки (прозрачный, кремовый, кофейный, бежевый, персиковый, нежно-розовый), они считаются универсальными, подойдут под любой наряд и образ. И три классических цвета:

1. Красный (во всех оттенках от светлого до марсала, в зависимости от времени года)
2. Черный (подойдет для маникюра в любое время года)
3. Белый (идеально сочетается со всеми цветами лаков)

Каждый новый сезон появляются новые идеи маникюра и техники исполнения, которые можно воплотить как на коротких ногтях, так и на длинных.

Маникюр на короткие ногти: фото 2020

Модный маникюр на короткие ногти будет не только идеальным решением в качестве трендового дизайна, но также и безумно красивым.

Естественные и практичные короткие ногти — безусловный тренд 2020 года, практически все техники и дизайн нейл-арта можно воплотить на коротких ноготках:

• маникюр с камнями и блестками;
• маникюр фольгой;
• дизайн с полосками и линиями;
• маникюр с рисунками;
• дизайн «негативное пространство»;
• маникюр в стиле геометрия и минимализм;
• френч — лучше всего смотрится на коротких ногтях;
• маникюр «слеза единорога».

В подтверждение смотрите фото ниже:

Маникюр на миндалевидные длинные ногти

В 2020 году в тренде не слишком длинные ногти, средняя длина самая оптимальная, хотя многие селебрити, например, знаменитые сестры Кардашьян любят демонстрировать свои длинные ногти с самым необычным дизайном.

В этом сезоне отдавайте предпочтение миндалевидной форме ногтей, такая форма выглядит очень утончено и стильно. Дизайн ногтей на миндалевидную форму шикарно выглядит и в темных и в светлых оттенках, ярких и пастельных, с блестками, камнями и фольгой, с втиркой и наклейками.

Трендовые цвета лаков сезона 2020, которые отлично смотрятся на длинных ногтях:

• Нюдовый розовый
• Бежевый
• Кофейный
• Белый
• Черный
• Красный
• Синий
• Желтый
• Зеленый

Красивый маникюр на длинные ногти 2020 года позволяет создавать дизайн ногтей на любой вкус, не ограничивая вас в техниках, декоративных элементах и других украшениях.

Красивый матовый дизайн ногтей: идеи 2020

Уже много сезонов матовый маникюр находится на пике популярности, он выглядит потрясающе и на коротких ногтях и на длинных. В 2020 году выбирайте однотонный матовый маникюр или добавляйте акцент на одном-двух ноготках в виде другого цвета лака, также можно добавить рисунок, блестки или камушки, очень стильно смотрится матовый градиент на ногтях миндалевидной формы.

Если вы хотите покорить всех своим маникюром, тогда выбирайте матовое покрытие.

Стильный маникюр с надписями

Надписи в маникюре стали очень популярны в 2020 году, это могут быть просто забавные слова или даже цитаты со смыслом.

Надписи и слова наносят на ногти с помощью:

1. стемпинга;
2. трафарета;
3. слайдера;
4. кистью.

Самые популярные слова — «love»,  «angel», «sweet», «amour», «soul», «happy», «люби» «ой, все» и многие другие.  Надписи лучше делать на однотонном покрытии, все нюдовые, светлые оттенки станут отличной основой для такого маникюра. Сам шрифт надписи может быть романтичным и утонченным или же дерзким и вызывающим.

Самые топовые идеи маникюра с надписями, смотрите в нашей фотоподборке:

Красивый нежный маникюр в нюдовых тонах: фото 2020

Нюдовый маникюр любят все девушки, даже любителям яркого маникюра, время от времени хочется чего-то спокойного и минималистического.

Трендовый нюдовый маникюр прекрасен в любом сезоне года, подходит и для коротких ногтей и для длинных.

В 2020 году актуальные такие цвета лаков для нюдового маникюра:

• Карамель
• Кремовый
• Песочный
• Телесный
• Бежевый Camel
• Нежно розовый
• Нежно желтый
• Серо-голубой

Нюдовый маникюр сочетается с блестками, камнями, фольгой, втиркой, наклейками и другими техниками, он шикарен и в матовом исполнении и в глянцевом. Особенно гармонично смотрится нюдовый маникюр с геометрией и минимализмом, позволяя создать интересный и стильный дизайн.

Дизайн ногтей с камнями и стразами: тренды 2020

Маникюр с камнями стал уже классикой нейл-арта, сегодня мастера создают самые необычные и красивые композиции с миниатюрными стразами и камушками. Камни сочетаются с пастельными оттенками лаков и с темными насыщенными, ими можно украсить даже повседневный маникюр, наш любимый френч или матовый маникюр.

Камушки могут быть разных цветов и размеров, а также разных форм, что позволяет создавать довольно необычные и оригинальные узоры. Камни в маникюре создаю акцент, поэтому не нужно наносить их на каждый ноготь.

В 2020 году маникюр с камнями будет неоспоримым трендом в нейл искусстве, смотрите самые интересные варианты на фото ниже:

Модный маникюр с блестками на короткие и длинные ногти

Блестки считаются самым универсальным декором дизайна ногтей. Блестки — это мельчайшие светоотражающие пластинки, которые при попадании света переливаются и блестят, они могут быть разных форм, размеров, одноцветные или цветные. А в общем блестки делятся на вида:

1. Сухие — продаются в пакетах или баночках, плотность нанесения вы контролируете сами.
2. Влажные — это лак с блестками или глиттер (он более плотный).

Блестками можно покрыть всю поверхность одного или двух ноготков, а можно сделать растяжку от кутикулы или края ногтя.

Модный маникюр с блестками, в самых различных оттенках и техниках, может украсить ваши ручки как для торжественного события, так и для повседневных сетов. Все актуальные цвета лаков сезона 2020 можно смело совмещать с блестками. Самые интересные идеи, смотрите в нашей фотоподборке:

Яркий маникюр с камифубуки

Маникюр с камифубуки сезона 2020 представлен во всех тредовых цветах этого года. Это идеальный маникюр для праздника и торжества, но есть и такие оттенки, которые можно носить и в повседневной жизни. Камифубуки — это крупные блестки, пайетки разных цветов, размеров и форм:

• кружочки;
• звездочки;
• снежинки;
• сердечки;
• ромбики и другие фигуры.

Камифубуки наносятся на ногтевую пластину упорядоченно или хаотично, часто их наносят в виде градиента, когда с одного края ногтя их много, а на другом почти нет.

Стильный маникюр в стиле минимализм

Простой, но и в тоже время интересный маникюр в стиле минимализм, стал модным трендом во всем мире, его выбирают и молодые девушки и женщины постарше, такой маникюр дополнит любой образ и сделает его стильным.

Полоски, точки, минималистические рисунки на нюдовой основе и с яркими  акцентами других оттенков лаков делают маникюр модным и стильным в любое время года в сезоне 2020.

Маникюр 2020: фото модных тенденций

Мы подобрали для вас стильные варианты маникюра на короткие и длинные ногти в различных исполнениях, что позволит для каждой девушки подобрать дизайн по вкусу.

Если вы хотите попробовать модный дизайн ногтей 2020 года, но не знаете, какой стиль вы хотите создать, попробуйте приведенные ниже идеи для ногтей. Не забудьте сохранить понравившиеся варианты:

Вдохновляйтесь идеями и создавайте свой уникальный маникюр!

Доппельгерц® актив Витамины для здоровых волос и ногтей

Масло зародышей пшеницы – их полезное действие в первую очередь связано с наличием в составе витаминов группы В, D, А, РР, К, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).

Все эти вещества необходимы для уменьшения сухости кожи и поддержания нормального состояния жировых мембран, окружающих клетки кожи. 

Просо (сорго) сухой экстракт – содержит аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые играют ключевую роль в поддержании нормальных обменных процессов в коже и волосяных луковицах. Значительно улучшает состояние кожи и волос, устраняет сухость кожи, сохраняет в ней влагу, предупреждает выпадение волос.

Витамин В5 (кальция-Д-пантотенат) – входит в состав коэнзима А, которые играет важную роль в жировом и углеводном обменах, продукции энергии, образовании гормонов надпочечников и в эритропоэзе. Витамин В5 участвует в метаболизме жирных кислот, при этом потребность в нем резко возрастает в период полового созревания. 

Витамин В6 (пиридоксин) – чрезвычайно важный витамин, участвующий в  формировании белковых структур организма, медиаторов нервной системы, простагландинов и в эритропоэзе. Он необходим для поддержания гормонального равновесия и адекватного иммунного ответа. Дефицит витамина В6 у взрослых проявляется поражением кожи в области рта (хейлит), развитием себорейного дерматита, стоматитом, диспепсическими расстройствами. Ткани, в которых наиболее быстро происходит клеточная регенерация, нуждаются в  витамине В6.

Биотин – витамин группы В, участвующий в  синтезе и утилизации жиров и аминокислот. Недостаток биотина в организме ведет к резкому ухудшению метаболических процессов. Биотин необходим для формирования здоровых ногтей и волос. Применение биотина увеличивает толщину ногтей у пациентов с наличием ломкости ногтей. Укрепление волос и улучшение их роста связывают со способностью биотина улучшать метаболизм жирных кислот в коже головы.

 

Цинк – биологическая роль этого минерального вещества связана с деятельностью желез внутренней секреции, он необходим для функционирования эндокринной системы, включая гормоны тимуса, инсулин, гормон роста, половые гормоны. Цинк способствует регуляции активности сальных желез. Он требуется для белкового синтеза и образования коллагена, улучшает защитную способность иммунной системы и заживление ран. 

Область применения: дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, содержит ПНЖК Омега-6 (линолевую кислоту).

Маникюр на круглые ногти (62 фото)

Иногда девушкам приходиться жертвовать своим роскошным длинным маникюром в силу каких=либо обстоятельств. Например, строгий дресс-код на работе, в школе или просто неудобно что-то делать. и здесь на помощь приходят круглые ногти.

Круглые ногти — это что-то между формой мягкий квадрат и миндалевидной. Обычно такая форма ногтей сочетается короткой длиной, на несколько миллиметров дальше линии улыбки. Выбор маникюра на круглые ногти не составит труда. Мы подобрали пару интересных вариантов ниже.

Маникюр с блестками

Использование блесток в маникюре это будет самый быстрый и простой вариант. Но он ни капельки не уступает по своей красоте.

Обычно используют блестки на один ноготь и покрывают им всю поверхность. или можно использовать на всех, но покрывая часть ногтя или рисуя полоску, треугольник.

Маникюр с матовым финишем

Матовый финиш все больше приобретает любовь к себе. А на круглых ногтя смотрится очень мило. Экспериментируйте с любыми оттенками и вам понравится неожиданный эффект.

Кстати, из-за короткой длины свободного края матовый маникюр будет меньше пачкаться.

Нейтральный маникюр

Все больше девушек отдают свое предпочтение нейтральным спокойным тонам в маникюре. На круглых ногтях такой вариант маникюра будет практически не замечен, но зато придаст нежности и аккуратности вашим ручкам.

Темный маникюр

Темный маникюр никогда не выходит из моды. Насыщенные темные оттенки будут по-особенному роскошно выглядеть на круглых ногтях.

Главное использовать глубокие оттенки. Например, темно-синий, темно-фиолетовый, синевато-черный, пурпурный и т.д

Маникюр с дизайном

Дизайн на круглых ногтях также можно легко сделать как и на всех остальных формах. Конечно, тут сильно не разрисуешь, но это уже и не модно.

Используйте маленькие рисунки на одном или двух ногтях. Например, веточку, цветочек, мраморные линии.

Французский маникюр

Если вы думаете, что короткие круглые ногти не позволят вам сделать французский маникюр, то вы глубоко заблуждаетесь. Короткая длина и круглая форма только еще больше подчеркнут нежность маникюр.

К тому же выполнив его в классическом исполнении можно использовать его куда хотите. А для любителей цвета также есть свои варианты.

Маникюр — Салоны красоты Априори

Войти с помощью: 

У меня нет социальной сети

Тонирование волосМелирование волосБлондирование волос3D ОкрашиваниеКолорирование волосОкрашивание ШатушОкрашивание ОмбреSPA-процедурыКонтурная пластика губКонтурная пластика носогубных складокКонтурная пластика овала лицаУкрепление ногтей IBXНаращивание ногтейУкрепление биогелемПокрытие ShellacПедикюрМаникюрБиксипластияНанопластика волосВыпрямление волосСчастье для волосБотокс для волосOlaplex уходМакияж и визажAmerican CrewМужское тонирование KeuneХимическая завивкаНаращивание волосЛечение волосЭлюминирование волоcФитоламинированиеСтрижка горячими ножницамиПрическиУходыМассажи лицаМассаж телаВиски-пеленанияПилинг лицаШугарингУход и чистка лица для мужчинБезоперационная липосакцияЛаминирование ресницБио татуДепиляция воскомЛазерная эпиляцияЛазерная биоревитализацияМикротокиФотоэпиляцияRF лифтингКавитацияБиоармирование лицаИнтралипотерапияЛечение гипергидрозаМезотерапияБиоревитализацияУвеличение губБотоксПарафинотерапияДизайн ногтейПерманентный макияжКоррекция бровейНаращивание ресницВизаж и макияжПирсингДепиляцияLPG массажЧистка лицаФотоомоложениеМаски для лицаТекстурированиеУход за волосамиОкрашивание волосСтрижкиМезонити для лицаКонтурная пластикаБотулинотерапияУслуга

Восстания, д. 1Ленинский проспект д.132Салон

Ильина ИринаБушина МарияФадеева МаринаГречишникова АнжеликаРыкова АннаТакунов АртемАнжарова ЭльзаМайя КлюеваИким ТатьянаМурашова МаринаДуху СаидаГорних Алёна ПетровнаМастер

Опишите ваши впечатления

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на Обработку и хранение персональных данных.

Публикуются отзывы только с проверенными данными. С несуществующими телефнами, именами — отзывы не публикуются

Готово, ваш отзыв успешно отправлен! После проверки он появится на сайте.

Ошибка, попробуйте обновить страницу и попробовать снова.

Приметы про волосы и ногти, которые лучше соблюдать

А вы когда-нибудь задумывались о том, почему с древнейших времен женщинам принято волосы заплетать в косу и покрывать голову при походе в церковь? Почему до года нельзя стричь детей? Или зачем раньше люди сжигали свои состриженные волосы?

С древних времен волосам придавали огромное значение и наделяли магической силой. Считалось, что волосы обладают своеобразной энергией и выполняют роль соединяющего элемента между человеком и потусторонним миром. В них хранятся энергия, сила, здоровье, судьба и успех человека, поэтому любые изменения прически влияют на дальнейшую жизнь их владельцев.

Существует очень много примет о волосах и ногтях. Мы собрали для вас самые популярные, но верить в них или нет, решать вам, ведь нет ни одного научного подтверждения, что это все правда.

Волосы

1. Вечером, перед тем как ложиться спать, всегда хорошо расчесывайте волосы – эта процедура освобождает голову от накопленной за день информации и раскладывает ее по полочкам. Так что если вы запутались в своих мыслях или идеях, достаточно просто взять в руку расческу, и в голове все моментально прояснится.

2. Перед важным делом, где вам нужно быть сосредоточенной, соберите волосы в тугой хвост на затылке. Кстати, не случайно же офисный стиль предполагает строгую прическу. Если же у вас не слишком длинные локоны, то хотя бы дома перед выходом соберите их по возможности в пучок; это поможет преодолеть трудности в течение дня.

Фото Getty Images

3. Освободиться от ненужного прошлого, перестать страдать от неразделенной любви, недомогания поможет… поход к парикмахеру. Чтобы достичь лучшего результата, в процессе стрижки представляйте, как уходит негативная энергия вместе с остриженными кончиками волос.

4. Тщательно выбирайте мастера по прическам. Считается, что тот, кто стрижет, оказывает влияние на ваше биополе. В идеале он должен быть для вас незнакомым человеком, не заинтересованным в вас и не имеющим никакого умысла против вашей личности. Выбирайте позитивных, не нытиков.

Также его аура должна быть теплой по отношению к вам: энергию и настрой парикмахера вы почувствуете сразу же при общении с ним, если хорошенько прислушаетесь к себе. Не понравилось? Не приходите в следующий раз.

Фото Getty Images

5. Категорически запрещается стричь себя самому. Это опасно тем, что привлекает денежные проблемы, ухудшает психологическое и физическое состояние человека, отпугивает от него удачу, обрекает на одиночество и укорачивает жизнь.

6. Студентам не рекомендуется стричь и даже мыть волосы перед экзаменами, дабы не потерять накопленную и выученную информацию.

7. Беременные женщины стараются не стричься, так как считается, что волосы хранят данные, которые необходимо передать будущему малышу.

8. С помощью волос можно снимать и наносить порчу, привораживать любимых, даже проклинать. Поэтому к состриженным или даже просто выпавшим волосам нужно относиться с особой трепетностью. В древности просто так выбрасывать волосинки являлось строгим табу, чтобы никто не воспользовался ими со злым умыслом. Оправданно складывать волосы в отдельный мешочек и прятать (под большим камнем или деревом), а лучше – сжигать.

Фото Getty Images

Волосы стоят на втором месте по силе и эффективности магического воздействия после человеческой крови

Ногти

Во многих странах мира существуют негласные правила, которые касаются ногтей, ведь ногти способны расти не только в течение всей нашей жизни, но и даже после нее, что является свидетельством их самостоятельного бытия. Что же не стоит делать согласно мистическим наблюдениям?

1. Стричь ногти маленькому ребенку до года нельзя, так как данная процедура считается ритуалом посвящения воров.

2. Чтобы малыш не пугал всех своими длиннющими ноготками, молодым мамам рекомендуется обкусывать их и собирать в отдельную коробочку.

3. Однако в сознательном возрасте для женщин иметь длинные ухоженные ногти значит быть обеспеченной и самодостаточной. И данное понятие пришло к нам очень давно. Ведь раньше только дворяне, не омраченные хозяйственными делами, могли позволить себе иметь длинные ногти и не беспокоиться о том, что они как-то помешают им в работе по двору.

Ногти – это показатель не столько богатства, сколько здоровья

4. Врачи во время тяжелых операций определяют самочувствие человека по цвету его ногтей. Нельзя покрывать лаком ногти на руках и ногах, если вам предстоит хирургическое вмешательство или роды.

5. А по размеру полумесяца на лунках своих ногтей вы без помощи гадалки можете предсказать себе судьбу: чем шире они, тем длиннее жизнь вам суждено прожить; чем они отчетливее, тем ярче и насыщеннее она будет.

Фото

Getty Images

6. По ногтям можно заметить и скрытые патологии. Многие считают, что появление желтых пятен обещает скорую смерть. Однако не стоит паниковать, заметив у себя такие отметины. Они могут быть также свидетельством какого-то медицинского осложнения, которое с помощью врачей можно вылечить.

7. Появление на ногтях белых пятнышек сигнализирует о том, что следует ожидать приятное событие. Избавляться от них нельзя, ибо удача уйдет вместе с ними.

8. А вот черные пятнышки, наоборот, к несчастью, поэтому ногти с такими метками поскорее нужно обрезать, дабы предостеречь себя от неприятностей.

9. Помните, состриженные ногти ни в коем случае нельзя выкидывать в мусорку, их нужно аккуратно смыть в унитаз. Такая процедура выполняется для того, чтобы частички человеческого тела не попали в плохие руки, дабы предостеречь себя от нечистых сил и воздействия другого человека.

Как только ученые ни пытаются объяснить все эти умыслы с логической точки зрения, все сводится лишь к тому, что девушкам и парням следует следить за собой. А поверья — лишь способ припугнуть и замотивировать людей.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Российские мужчины, которые красят ногти, волосы, бороду

Прошлый год действительно подарил нам много незабываемых эмоций. Даже мода стала немного необычной, особенно мужская.

Знали, что сегодня один из главных мужских трендов красоты — это накрашенные ногти? Конечно, пока на такой эксперимент решились немногие из наших селебрити, но есть высокая вероятность того, что ряды модников в скором времени значительно пополнятся, ведь волосы уже красят практически все. Ну и бороду, соответственно.

Итак, рассказываем, кто среди наших знаменитых мужчин не только стильно одевается, но и в салоны красоты захаживает не реже жены или подружки. 

Дима Билан

Видимо, поняв, что резкое похудение и депрессивные фото перестали кого-либо удивлять, Билан взялся за собственную внешность. В начале он стал блондином, а на днях примерил более яркий образ. Теперь волосы артиста сочного рубинового оттенка. Кстати, это один из главных цветов в окрашивании волос на 2021 год.

Совсем недавно стилисты выдели 7 главных оттенков в окрашивании волос на следующий год. Все они навеяны драгоценными камнями. Читать дальше…

Джиган

Рэпер отличился во время карантина не только своими выходками, новостями о разводе и примирением с женой. Многие поклонники впервые увидели Дениса Устименко-Вайнштейна с натуральным цветом бороды. Оказывается он обладает милой рыжей щетиной, а не брутальной черной, как все привыкли думать.

Филипп Киркоров

Удивить кого-то тем, что Киркоров красит волосы или делает макияж сложно, ведь он один из первых артистов отечественного шоу-бизнеса, кто начал экспериментировать с внешностью и образами. Правда, увидеть короля поп-сцены со 100% сединой ожидали немногие.

Перед летним отпуском, намеченным на конец августа, Филипп презентовал публике свою новую песню, выпущенную совместно с рэпером Давой. По этому случаю он обзавелся трендовой прической — заплел себе стильные дреды. Прическа была идеальной примерно 2 недели, а потом появились свежие фото певца, на которых отчетливо видны седые волосы.

Видимо, Филиппа это ничуть не смутило и он по приезду продолжил выступать в таком образе. Может вообще перестанет краситься, кто знает…

Моргенштерн

Один из самых неоднозначных кумиров молодежи — Моргенштерн. Рэпер не только необычно одевается, невнятно поет и постоянно отпускает странные шуточки, но и красит ногти. Причем не в скучный черный или серый цвет, как многие Голливудские знаменитости, а в самые модные оттенки лака.

Моргеншерн знает, что синий — самый модный цвет этого года. А также уже примерил трендовый маникюр с глиттером.

Больше фото Моргенштерна и его образов ТУТ. 

Егор Крид

Крид пока не решился, как коллеги рэперы красить ногти, но волосы осветляет давно. Причем оттенок у исполнителя всегда самый модный — раньше был пепельный, а теперь медовый блонд.

Юрий Дудь

Известный журналист Юрий Дудь всегда был модным парнем. Теперь он не только стильно одевается, но и познал, что такое маникюр. На ногтях ютубера с недавних пор красуются любимые музыкальные жанры. Выглядит стильно.

Кстати, самые популярные девушки в нашей стране выбирают трендовые кошачью ноготки.Смотреть фото…

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Комплекс для кожи, ногтей и волос Solgar Skin, Nails & Hair Complex

Вы знаете, что важно для поддержания здоровья и молодости кожи, волос и ногтей? Конечно, коллаген, который частично синтезируется в нашем организме, а частично приходит с пищей. С возрастом выработка коллагена снижается, это естественный процесс, который мы можем приостановить. Корпорация Солгар создала уникальный Комплекс для кожи, ногтей и волос Skin, Nails & Hair Complex,в который входят минералы, микроэлементы и аминокислоты, обеспечивающие достаточный уровень выработки коллагена и других активных веществ. В основу комплекса заложен метилсульфонилметан (МСМ), который отвечает за поддержку рогового слоя нашего организма, это источник натуральной органической серы. МСМ является строительным материалом (кератином) для волос и ногтевой пластины, а также источником коллагена для упругости и эластичности кожного покрова. В состав включены витамины и микроэлементы, такие как медь и витамин С, которые укрепляют защитный барьер, повышают иммунитет и поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи. Комплекс для здоровья кожи, волос и ногтей также оказывает антиоксидантное действие, сохраняет молодость клеток, препятствует их разрушению, ускоряет регенерацию, стимулирует омоложение. Пищевую добавку можно рекомендовать к употреблению вегетарианцам, комплекс не содержит консервантов, искусственных красителей, молочных продуктов, глютена, пшеницы. Продукт унисекс, возраст с 18 лет.  

Назначение
БАД Skin, Nails & Hair Complex рекомендуется для приема при повышенной ломкости волос, увеличении числа секущихся и выпадающих волос, хрупкости ногтевой пластины, сухости и шелушении кожи, проявлении признаков старения и увядания. 

Свойства
Минеральный комплекс активных ингредиентов помогает укрепить кожный покров и вернуть коже эластичность и упругость, повысить тонус покрова, укрепить волосяные фолликулы и ногти, избавить кожу от шелушения, а волосы от перхоти и чешуек, придать ногтям и волосам здоровый блеск, устранить пигментацию и ускорить рост волос. 

Активные компоненты
Витамин С укрепляет иммунитет, стимулирует выработку коллагена, нормализует кровообращение, осветляет пигментные пятна и препятствует их появлению. 
Цинк повышает прочность волос, устраняет сечение и выпадение, увеличивает объем, повышает эластичность кожного покрова. 
Медь улучшает состав крови, повышает выработку коллагена и эластина, ускоряет обменные процессы.
МСМ (метилсульфонилметан) стимулирует клетки к выработке коллагена и кератина.
Кремний укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос, нейтрализует бактерии и грибковые инфекции.
L-Лизин улучшает усвоение кальция, укрепляет кожный каркас, повышает эластичность покрова, снижает уровень стресса, запускает процессы регенерации поврежденных тканей. 

Результат
После приема курса витаминов и микроэлементов вы обязательно отметите улучшения, которые произошли в вашей внешности. Волосы становятся крепче и быстрее растут, повышается их густота, уменьшается количество посеченных кончиков, они приобретают блеск и гладкость, становятся более послушными при укладке. Кожа приобретает гладкость, матовость, становится более упругой, разглаживаются мелкие морщинки, подтягивается овал лица. Укрепляются ногти, исчезает ломкость, появляется здоровый блеск, ногти растут более прочными. 

Применение
Если вашим врачом не назначено иначе, взрослые принимают 1 таблетку 2 раза в день во время приема пищи. Перед приемом обязательно нужно проконсультироваться с врачом. 

Состав
Витамин С (аскорбиновая кислота), Цинк, Медь, МСМ (метилсульфонилметан), Силикон, L-Пролин, L-Лизин

Комплекс для кожи, ногтей и волос Solgar Skin, Nails & Hair Complex

Этот бьюти-блогер клянется, что биотин вернул ей ногти к жизни

Британский бьюти-блогер Амелия Рашмор-Перрин регулярно публикует в социальных сетях фотографии своего безупречного маникюра. Но, как она недавно сообщила, за эти люди приходится платить. Рашмор-Перрин рассказала Daily Mail , что покупает акрил уже шесть лет. Она говорит, что делает их профессионально и обычно их снимают профессионалы, но недавно у нее не было времени посетить салон, и она решила заняться своими руками.«Один гвоздь оторвался, а я не хотела, чтобы у меня было девять гвоздей, поэтому я начала их чистить и отламывать», — сказала она. «Затем я замочил остатки в ацетоне».

К сожалению, это не закончилось хорошо. Рашмор-Перрин опубликовала в Твиттере фотографию своих рваных, потрескавшихся и кровоточащих ногтей после того, как она сама сняла акриловый маникюр. В другом твите она сказала, что боль была мучительной. «Почти плакала в душе из-за того, что горячая вода коснулась моих ногтевых лож, и я почти уверена, что в моих волосах еще осталось много шампуня», — ответила она на твит.«Даже неважно, как они выглядят, это физическая БОЛЬ, дорогой господин».

Рашмор-Перрин опубликовала еще одну фотографию своих гораздо более здоровых ногтей меньше чем через неделю. «Пять дней спустя, после ежедневного приема двух разных видов биотина», — подписала она фото. «Все еще не удивительно или красиво, но ПОСМОТРИТЕ НА РАЗНИЦУ».

По данным Mayo Clinic, биотин необходим для образования жирных кислот и глюкозы, которые питают организм. Биотин также является витамином B, который помогает обеспечить необходимые строительные блоки для здоровых волос и ногтей, Джошуа Зейхнер, М.Д., сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и директор косметических и клинических исследований в дерматологии в Медицинском центре Mount Sinai, рассказывает SELF.

Когда дело доходит до случая Рашмор-Перрин, врачи сомневаются, что биотин помог восстановить ее ногти. Ваши ногти действительно живы только в основании, говорит Дорис Дэй, доктор медицины, клинический доцент дерматологии Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете. К тому времени, когда ногти вырастают за кутикулу, они представляют собой просто мертвые клетки, похожие на ваши волосы.Таким образом, любые потенциальные преимущества биотиновых добавок будут видны снизу вверх, поэтому Гэри Голденберг, доктор медицинских наук, медицинский директор факультета дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай, говорит SELF, что, хотя биотин полезен для развитие и рост ногтей, людям может потребоваться от шести до 12 месяцев, чтобы увидеть результаты. Дэй скептически относится к прогрессу Рашмор-Перрин из-за биотина, добавляя, что ногти бьюти-блоггера, вероятно, стали лучше, потому что она перестала наносить акрил, и они успели зажить.

6 добавок или витаминов для роста волос и кожи

Вас раздражает сухость кожи, потрескавшиеся губы или тусклые волосы? Натуральные пищевые добавки или витамины для волос и кожи могут стать тем ответом, который вам нужен. Но хотя на рынке нет недостатка в витаминах для кожи и волос, не все они одинаковы.

Давайте посмотрим на биотин, один из витаминов для волос, который содержится во многих продуктах питания и доступен без рецепта в виде добавок в аптеках и супермаркетах.Некоторые результаты показывают, что курение сигарет может вызывать дефицит биотина с такими симптомами, как:

• Потеря цвета волос
• Красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта
• Истончение волос

Биотин был Было установлено, что он «вероятно эффективен» при лечении дефицита биотина и безопасен при использовании в рекомендуемых количествах (прочтите этикетку с добавкой). Может быть, это тот витамин для роста волос, который вы так долго искали? Как и в случае с любым витамином для кожи или волос, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать.

Омега-3 жирные кислоты — еще один витамин для волос. Омега-3 могут усилить блеск волос и предотвратить шелушение нежной кожи головы. Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Biochimica et Biophysica Acta , показало, что пищевая добавка с рыбьим жиром, наполненным жирными кислотами омега-3, может иметь терапевтическое значение при многих воспалительных состояниях кожи.

Другое исследование, опубликованное в марте 2015 года в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , , показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение шести месяцев вместе с антиоксидантами эффективно действует против выпадения волос и улучшает густоту волос.

Женщины детородного возраста нередко страдают анемией из-за потери крови во время менструального цикла, что приводит к выпадению волос. Дефицит железа — обычная причина анемии. Замещение железа обычно осуществляется с помощью витаминных и минеральных добавок. Ваш врач может провести простой тест на анемию.

Цинк также обладает антиоксидантными свойствами и жизненно важен для устойчивости вашего организма к инфекциям и восстановления тканей. Однако высокие дозы цинка токсичны, поэтому поговорите со своим врачом о своей диете, чтобы узнать, нужны ли вам добавки.

Витамин С — еще один витамин для кожи, так как он помогает коже удерживать коллаген, придавая ей более гладкий вид. Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале Nutrients, показало, что витамин С также помогает при заживлении ран и помогает контролировать воспаление.

Многие витамины для волос и витамины для кожи способны придать вам более молодой цвет лица, более сияющие пряди и более крепкие ногти. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из этих добавок в свой распорядок дня.

Natures Bounty для волос, кожи и ногтей, капсулы, 60 капсул

Natures Bounty для волос, кожи и ногтей, капсулы, 60 капсул | Обряд помощи

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вы успешно зарегистрировались

{{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

{{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}

логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки

{{/в}}

Добавить Управление аптек

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Продукты для снятия аллергии. В Магазин

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

От производителя

Больше информации

Дополнительная информация

Название продукта	Каплеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty — 60 карат
Количество пакетов	60
Контейнер типа	ящик
Форма	Каплет
Сила (медицина)	3
Прочность UOM	мг
Модель	7580
Страна производитель	США
Размер порции	1
Пищевая ценность / дополнительные сведения	Nutrient Qty% dv, натрий 10 мг -1%, не содержит сахара, фолиевую кислоту 200 мкг 50%, витамин d (в виде холекальциферола) 100 МЕ 25%, рутин 12.5 Mg, битартрат холина 25 мг, инозитол 30 мг, пантотеновая кислота (в виде пантотената d-кальция) 15 мг 150%, цинк (as
Опора 65	№

Отзывы

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ

Арт.0386418

Nature’s Bounty Optimal Solutions Формула для волос, кожи и ногтей, вы будете хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Она содержит правильный баланс питательных веществ, который помогает поддерживать блестящие волосы, крепкие ногти и яркую кожу. * Эта инновационная формула обеспечивает вам жизненно важные питательные вещества, необходимые вашему организму для поддержания вашей естественной красоты изнутри. Витамины группы B помогают в энергетическом обмене, а биотин помогает поддерживать здоровье волос и способствует здоровому росту ногтей, воздействуя на основу ногтя, матрицу ногтя, где начинается рост ногтей.* Витамин E и витамин C — антиоксиданты. Витамин E способствует здоровью кожи, а витамин C участвует в производстве и образовании коллагена, который составляет основу яркой кожи. * Витамин A помогает поддерживать кожу и общее состояние здоровья. *

• С биотином 3000 мкг на порцию
• Антиоксиданты C и E
• 100% дневная норма 11 питательных веществ
• Без искусственного красителя
• * Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Взрослым принимать по три (3) капсулы в день, желательно во время еды. Хранить в прохладном сухом месте.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Другие ингредиенты: растительная целлюлоза, диоксид кремния, растительный стеарат магния.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с врачом при возникновении каких-либо побочных реакций. Храните в недоступном для детей месте. Хранить в закрытом контейнере при комнатной температуре. После открытия хранить в холодильнике.Не используйте, если уплотнение под крышкой сломано или отсутствует.

ВНИМАНИЕ! Этот продукт может подвергать вас воздействию химических веществ, в том числе, который, как известно в штате Калифорния, вызывает. Для большего информация находится на https://www.p65warnings.ca.gov.

Рекомендации

Закрывать

Подождите, пока действуют ваши скидки.

= «evenodd»>!

Отрастают ли ваши волосы и ногти после смерти?

Ваше сердце останавливается, ваша кровь остывает, а ваши конечности напрягаются. Однако среди признаков того, что вас больше нет, ваши ногти продолжают удлиняться, а волосы растут — по крайней мере, нам так сказали.

Молодой рассказчик в романе Эриха Марии Ремарка «Все тихо на западном фронте» представляет, как ногти друга, умершего от гангрены, продолжают расти в штопоры, а волосы на его разлагающемся черепе удлиняются «как трава на хорошей почве».Это неприятная идея, но, похоже, ее можно долго терпеть. Но правда ли это?

Неудивительно, что не было большого количества систематических исследований, измеряющих ежедневные изменения ногтей и длины волос у мертвых. За подсказками мы можем обратиться к историческим анекдотам и описаниям, предоставленным студентами-медиками, работающими с трупами. Хирурги-трансплантологи также имеют опыт в подсчете времени, в течение которого различные типы клеток продолжают функционировать после смерти.

Различные клетки умирают с разной скоростью.После того, как сердце перестает биться, прекращается подача кислорода в мозг. Без запаса глюкозы нервные клетки умирают в течение трех-семи минут.

Хирурги-трансплантологи должны удалить у доноров почки, печень и сердце в течение тридцати минут после смерти и передать их реципиентам в течение шести часов. Между тем клетки кожи живут дольше. Трансплантаты все еще могут быть успешными, если их сделать через 12 часов после смерти.

Чтобы ногти росли, необходимо производить новые клетки, а это невозможно без глюкозы.Ногти на руках растут в среднем на 0,1 мм в день, и эта скорость замедляется с возрастом. Слой ткани под основанием ногтя, называемый зародышевым матриксом, отвечает за производство подавляющего большинства клеток, которые образуют новейшую растущую часть ногтя. Новые клетки выталкивают вперед старые, заставляя ноготь удлиняться от кончика. Смерть прекращает поступление глюкозы и, следовательно, рост ногтей.

Аналогичный процесс происходит и с волосами. Каждый волос находится внутри фолликула, который способствует его росту.В основе фолликула находится матрица волос, группа клеток, которые делятся, чтобы произвести новые клетки, которые делают пряди волос длиннее. Эти клетки делятся очень быстро, но только когда снабжены энергией. Это происходит из-за сжигания глюкозы, для чего требуется присутствие кислорода. Как только сердце перестает перекачивать кислород по телу в крови, запас энергии иссякает, как и деление клеток, которое стимулирует рост волос.

Так почему же до сих пор существуют мифы о щетине, растущей на подбородке мертвого человека, и о том, что ногти удлиняются? Хотя такие наблюдения ошибочны, они имеют биологическую основу.Дело не в том, что ногти растут, а в том, что кожа вокруг них втягивается по мере обезвоживания, из-за чего они кажутся длиннее. При подготовке тела распорядители похорон иногда увлажняют кончики пальцев, чтобы противодействовать этому.

Высыхает и кожа на подбородке мертвого человека. При этом он отодвигается к черепу, делая щетину более заметной. Мурашки по коже, вызванные сокращением мускулов волос, могут усилить эффект.

Так что, если ваш ум терзают образы кладбищ, разбросанных с крышками, откинутыми от их гробов расплывчатыми замками, и гротескно длинными скелетами с скрученными ногтями, вы можете расслабиться.Такие сцены могут фигурировать в литературе и фильмах ужасов, но не в реальном мире.

Если вы хотите прокомментировать эту статью или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам на Twitter .

Вы можете услышать больше медицинских мифов на сайте Health Check на BBC World Service .

Заявление об ограничении ответственности
Все содержимое этого столбца предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержимое любых перечисленных внешних интернет-сайтов и не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы хоть как-то беспокоитесь о своем здоровье.

Как ухаживать за ногтями: 10 шагов (с рисунками)

Об этой статье

Соавторы:

Художник по маникюру

Соавтором этой статьи является Mia Rubie.Миа Руби — мастер маникюра и владелица маникюрной студии Sparkle San Francisco, расположенной в Сан-Франциско, штат Калифорния. У нее более восьми лет опыта работы в области маникюра и менеджмента, она известна своим необычным дизайном и художественным чутьем. Среди ее клиентов — Sephora, Target и Vogue. Ее работы были представлены в San Francisco Chronicle и StyleCaster. Она имеет степень бакалавра делового администрирования в области предпринимательства и малого бизнеса Университета Сан-Франциско. Вы можете найти ее работы в ее аккаунте в Instagram @superflynails.Эта статья была просмотрена 150 459 раз (а).

Соавторы: 33

Обновлено: 24 ноября 2020 г.

Просмотры: 150,459

Резюме статьиX

Держите ногти подстриженными, очищенными и увлажненными, чтобы они оставались здоровыми и сильными. Регулярно подстригайте ногти прямо, чтобы они не ломались. Лучше всего подстригать ногти сразу после того, как вы приняли ванну или душ, так как влага делает их мягче.Также можно часто увлажнять ногти, чтобы они не стали сухими или ломкими. Перед сном нанесите масло миндаля или авокадо или специальный увлажняющий крем для кутикулы на ногтевое ложе и кутикулу. Старайтесь не царапать и не кусать ногти и кутикулу, так как вы рискуете заразиться. Если вам сложно перестать кусать ногти, воспользуйтесь лаком для ногтей с горьким вкусом, чтобы избавиться от этой привычки. Для получения дополнительной информации об уходе за ногтями, а также о добавках для укрепления ногтей, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 150 459 раз.

K-Pop Group Blackpink представляет новые образы для волос и ногтей — см. Фотографии

Это официально, ребята: после более чем годичного перерыва, Blackpink возвращается. Дико популярная женская группа K-pop отправилась в Твиттер в воскресенье вечером, чтобы объявить о новостях в виде тизера, в котором говорилось, что 26 июня выйдет новый сингл. Естественно, их поклонники, которых нежно называют Blinks пришли в неистовство — не только из-за грядущего сингла, но и из-за того, что каждый участник дебютировал в совершенно новом бьюти-образе.

Для тех, кто не знаком с певцами «Kill This Love», у вас есть Лиза, Дженни, Розэ и Джису, все из которых были частью группы с момента ее создания в 2016 году. Хорошо, теперь вернемся к бьюти-бизнесу. Каждый участник в настоящее время создает новую прическу — например, у Дженни коренастые светлые блики, а у Лизы вишнево-красный парик с тупой челкой. Вдобавок Розэ сменила свой фирменный клубнично-блонд на пастельно-голубой оттенок, а Джису сменила рыжие волосы на насыщенный шоколадно-коричневый оттенок.

Но на этом не заканчивается. Поклонники также волнуются о том, как выглядят их ногти с постера, так как трое из четырех из них могут похвастаться ультрадлинным гламурным маникюром, который, возможно, был произведен их популярным мастером по маникюру Пак Ынкён — он же @unistetlla в Instagram. . Что касается деталей, маникюр Дженни имеет золотую металлическую проволоку для футуристического эффекта, у Лизы — длинный и бледно-лиловый с белыми акцентами, а у Джису также длинный, а также заостренный и белый, с чем-то вроде маленьких серебряных шариков на конце. каждого гвоздя.

Твит уже собрал более 500 000 лайков и 350 000 ретвитов, а также обширный список комментариев от фанатов, оставляющих сообщения вроде «Это преступление — так хорошо выглядеть», «ОНИ ВЫГЛЯДЯТ ТАК FKKING GOOD HOLY CRAP !!!» и «Волосы, которые я кричу».

Ниже вы можете ознакомиться с другими ответами в Twitter от Blinks, которые не могут насытиться новостями о возвращении группы — или их красотой, если на то пошло.

---

Подробнее вот так:

---

Прочитано? Смотрите игру Тиффани Янг в Photoshop:

Следите за Allure в Instagram и Twitter или подписывайтесь на информационный бюллетень Allure , чтобы получать ежедневные истории красоты прямо на ваш почтовый ящик.

Восемь шагов к здоровой коже, волосам и ногтям

Как объясняет диетолог Синди Уильямс, красота действительно приходит изнутри…

Блестящие волосы, крепкие ногти и сияющая кожа могут быть признаками отличного режима красоты, но нельзя недооценивать важность правильной диеты. Пища содержит множество питательных веществ для красоты, которые люди использовали на протяжении тысячелетий как внутри, так и снаружи. Сегодня мы можем мыть волосы и увлажнять кожу медом, розмарином, шиповником, авокадо или оливками, и это лишь некоторые из них.Одна знакомая мне француженка связывает свою красивую кожу с оливковым маслом, которым она натирает лицо и руки во время готовки.

Не существует волшебной пищи, которая позволит нам выглядеть вечно молодыми, но диета (а также образ жизни и отношение) действительно влияет на то, как ваша кожа выглядит и стареет. Сделайте эти восемь пищевых шагов к сильной и здоровой коже, волосам и ногтям.

Кожа, волосы и ногти в основном состоят из белков. Эти протеины — кератин, коллаген и эластин — разглаживают морщины и обеспечивают силу и эластичность.Большинство из нас потребляют много белка из мяса, курицы, рыбы, бобовых, яиц и молочных продуктов. Но помните фильм «Дьявол носит Prada»? Ассистент Миранды Пристли отчаянно пытается похудеть и с гордостью описывает свою новую диету: «Я ничего не ем и когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, ем кубик сыра». Скорее всего, у нее очень низкий уровень белка, и в конечном итоге пострадают ее кожа, волосы и ногти — части тела, которые она больше всего хочет выглядеть безупречно.

Если так важен белок, что лучше? При серьезных ожогах или ранах организму требуется дополнительный белок для восстановления повреждений.А у атлетов, занимающихся тяжелыми тренировками, более высокие потребности в белке. Но огромные стейки и протеиновые коктейли не укрепляют мышцы или улучшают кожу. Если мы едим больше белка, чем нам нужно, наше тело превращает его в жир и накапливает — обычно там, где мы этого не хотим.

• HFG tip: Получите протеин, улучшающий кожу, включив хотя бы одну порцию нежирного мяса, курицы, морепродуктов, бобовых или яиц и две порции нежирных молочных продуктов в день.

Организму нужен жир.Не жирное тесто и пироги, а незаменимые жиры омега-3 и омега-6. Если у вас сухая и зудящая кожа головы или кожи, возможно, вы не едите их в достаточном количестве. Их называют «незаменимыми» жирами, потому что организм не может их вырабатывать; вы должны их съесть.

Жиры омега-3 и омега-6 производят гормоноподобные вещества, называемые простагландинами, которые затем превращаются в другие вещества, влияющие на иммунитет и воспаление в организме. Жиры омега-3 подавляют воспаление, иммунные реакции и свертывание крови.Жиры омега-6 также необходимы для здоровой кожи, но их слишком много может вызвать воспаление и аллергические реакции. Для здоровой кожи нам нужен баланс обоих типов жиров. В нашей западной диете соотношение омега-6 и омега-3 выше, чем в идеале. Каждую неделю употребление в пищу рыбы, особенно жирной, такой как лосось, сардины и тунец, увеличивает количество омега-3 для лучшего баланса. Жирная рыба содержит длинноцепочечные омега-3, EPA, DHA и DPA. Если вы не можете есть рыбу, попробуйте льняное семя. Льняное (льняное) масло — самый богатый источник α-линоленовой кислоты (ALA) — еще одного жира омега-3.Некоторая часть АЛК может быть преобразована в длинноцепочечные омега-3, но она содержит меньше, чем рыба.

Исследования с использованием больших доз (3-4 г) рыбьего жира показали, что он помогает при дерматите и псориазе у некоторых, но не у всех людей. Они также обнаружили, что повышенное количество омега-3 жиров в коже склонно к окислению — точно так же, как масло становится прогорклым при воздействии света — поэтому мы не рекомендуем мега-дозировку таблеток рыбьего жира. Вместо этого ешьте несколько рыбных и овощных блюд каждую неделю —
рыб для жира и овощей для антиоксидантов.

• Совет HFG: Не думайте о рыбе только как о филе. Поэкспериментируйте с мясными рыбными похлебками, рыбным карри и рыбным пирогом. Включите консервированный тунец, лосось и сардины, чтобы повысить уровень омега-3.

Устали и не хватает энергии? Это может быть признаком низкого уровня железа. Волосы, ногти и кожа также могут пострадать, если вам не хватает железа. Кожа может быть очень бледной, чесаться или потрескаться сбоку от рта. Ногти могут стать ломкими, на них появятся вертикальные полосы или даже форма ложки.Вы можете выпустить больше волос, и они станут заметно более сухими, ломкими и тусклыми.

• Совет HFG: Мясо — лучший источник железа: чем краснее мясо, тем больше железа в нем. Если вы не едите мясо, вы можете получить железо из бобовых и цельнозерновых, но оно хуже усваивается, поэтому добавляйте витамин С (из фруктового сока, фруктов и перца) в пищу, чтобы улучшить его усвоение.

Если вы замените круассан и кукурузные хлопья на овсяные хлопья и мюсли, вы повысите потребление необходимых жиров, витаминов группы B и мощного антиоксиданта витамина E.Витамины группы B можно легко назвать «витаминами для кожи», потому что их дефицит часто проявляется в виде зудящей и сухой кожи. В цельнозерновых продуктах есть все три части зерна — отруби, эндосперм и зародыши. В рафинированных продуктах на основе белой муки отсутствуют отруби и зародыши, в которых и находятся все эти вкусности.

• HFG tip: Сделайте вкусные мюсли из березы, смешав цельнозерновой овес, миндаль и сухофрукты. Замочите на ночь в нежирном молоке и наслаждайтесь фруктами и йогуртом.

Орехи — это небольшие пищевые наггетсы, в которых содержатся незаменимые жиры, витамины Е и В.Однажды я был диетологом в исследовании болезней сердца, в ходе которого людей, перенесших сердечный приступ, просили съедать 50 г арахиса в день в течение 6 недель. В частности, две женщины заметили значительное улучшение состояния своих волос и ногтей. Вполне вероятно, что после многих лет диеты с низким содержанием жиров арахис дал этим женщинам столь необходимые незаменимые жиры.

• HFG tip: Орехи — хорошая закуска: небольшая горсть в день придаст вам энергии и сохранит ваши волосы и ногти в хорошей форме.

Витамин С необходим для выработки коллагена, структурного цемента тела.Под кожей коллаген — это волокнистая ткань, которая расширяет ее, придавая ей поддержку и форму. С возрастом кожа теряет коллаген.

Когда мы вдыхаем автомобильный дым, сигаретный дым и лежим на солнце, в нашей коже и теле происходят вредные реакции окисления. Витамин C, E и бета-каротин являются мощными антиоксидантами, которые уничтожают вредные побочные продукты окисления и замедляют повреждение кожи. Большие дозы витаминов C, E и бета-каротина помогают защитить кожу от солнечных ожогов и повышают ее сопротивляемость воздействию вещей, которые могут ее раздражать.Но при приеме в виде добавок иногда антиоксидантная активность смещается в сторону вредной прооксидантной активности. Как этого избежать? Откажитесь от таблеток и ешьте много-много фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.

• Совет HFG: Употребление большого количества киви, апельсинов, лимонов и грейпфрутов может не иметь такого же мгновенного эффекта «пухлости», как коллагеновый имплант, но с его витамином С и сотнями антивозрастных антиоксидантов это естественная косметическая терапия. это лучшее.

Согласно наклейке, pawpaw — «супер еда для кожи».Именно бета-каротин, который организм превращает в витамин А, придает моркови, тыкве, манго и шпинату здоровый вид кожи. Если у вас сухие волосы и кожа, обратите внимание, сколько разноцветных фруктов, овощей и других продуктов, богатых витамином А, вы едите. Ешьте печень, жирную рыбу и яичный желток.

Большие дозы бета-каротина улучшают ее эластичность и в определенной степени помогают защитить кожу от солнечных ожогов, особенно при употреблении вместе с другими каротиноидами, такими как ликопин (содержится в помидорах и арбузе).Так что, возможно, способ получить витамин А — это морковный и арбузный сок, хотя, если вы переборщите, ваши ладони и белки глаз станут желтыми из-за всего этого бета-каротина!

Дерматологи часто используют высокие дозы витамина А для лечения прыщей, но это требует медицинского наблюдения, поскольку может повредить печень и вызвать врожденные дефекты.

• Совет HFG: Чтобы получить настоящий заряд витамина А, попробуйте омлет или яичницу со шпинатом и консервированным или свежим лососем.

Как каротиноиды, так и флавоноиды помогают защитить кожу от УФ-излучения и могут улучшить увлажнение и состояние кожи.Для хорошо увлажненной кожи, волос и ногтей пейте много воды. Жидкости и флавоноиды способствуют кровообращению и доставке питательных веществ, поэтому давайте себе ежедневную дозу флавоноидов с несколькими чашками черного, зеленого или белого чая и, в зависимости от вашего настроения, стаканом красного вина, чашкой горячего какао или несколько квадратов темного шоколада.

• HFG совет: Красное вино действительно содержит флавоноиды, но более двух стандартных напитков в день нейтрализует любые положительные эффекты для здоровья. Умеренность — ключ к успеху.

Никогда не позволяйте вашей коже подвергаться воздействию солнца, это может сохранить вашу молодую кожу, но радость от красивой кожи может быть омрачена более насущными проблемами, если в результате у вас разовьются слабые кости. Нет сомнений в том, что ультрафиолетовые лучи солнца наносят вред коже, но наша кожа нуждается в солнечном свете, чтобы вырабатывать витамин D, который необходим для здоровья костей из-за его роли в усвоении кальция.

Итак, сбалансируйте потребности ваших костей и кожи, не подвергая кожу воздействию солнца, когда оно наиболее интенсивно; это с 10:00 до 16:00 летом.Зимнее солнце намного слабее и не вредит коже. И помните, чем темнее ваша кожа, тем дольше она должна вырабатывать витамин D.

Сохраните свою кожу: вспомните S

• Курение — не делайте этого
• Стресс — вредно для кожи
• Сон — хорошо для кожи
• Солнечный свет — ограничьте экспозицию, когда она самая сильная

Жиры Омега-6 (линолевая кислота)

У большинства из нас их много.

• Найдено в: сафлоровое масло, подсолнечное масло, соевое масло, кукурузное масло, льняное (льняное) масло, оливковое масло, масло бурачника, масло семян черной смородины, грецкие орехи, бразильские орехи, арахис, миндаль, овес.

Омега-3 жиры (ALA, EPA, DHA, DPA)

Многим из нас нужно больше.

• ALA содержится в: льняном масле, масле канолы, соевом масле, грецких орехах, арахисе
• EPA, DHA, DPA содержатся в: жирной рыбе, такой как лосось, сардины, тунец, скумбрия и кахавай

Влияет ли диета на прыщи?

Одни говорят «да», другие — нет.Недавнее исследование показало улучшение при угревой сыпи, когда мужчины придерживались диеты с низким гликемическим индексом. Это означает, что они ели разумное количество белка и меньше углеводов с высоким ГИ. Углеводы, которые они действительно ели, имели более низкий ГИ, поэтому включали больше цельнозерновых, макаронных изделий и фруктов. Теория состоит в том, что употребление большого количества белого хлеба, пирожных, рафинированных злаков и других продуктов с высоким ГИ увеличивает уровень инсулина, что увеличивает доступность андрогена (мужского гормона), который стимулирует выработку кожного сала. Так что, если вы хотите получить наилучшую кожуру, откажитесь от рафинированных злаков и выберите больше цельнозерновых и используйте овощи и фрукты, а не пирожные.

Завтрак

Овсяные хлопья или мюсли, приготовленные из овса, миндаля, бразильских орехов, грецких орехов, семян, молотого льняного семени (льняного семени), зародышей пшеницы и кураги с нежирным йогуртом или молоком.

Обед

Цельнозерновой рулет с начинкой из тунца или лосося, помидоров и огурцов и киви.

Закуска

Небольшая горсть сырых орехов.

Ужин

Небольшой кусок нежирного мяса или курицы с 2 стаканами овощей или суп с сушеной фасолью, сельдереем, морковью, тыквой.
Фруктовый салат — апельсин, киви, манго, арбуз, арбуз.
Бокал красного вина или темного виноградного сока.

Напитки

Чай и вода в течение дня

Недостаточно цинк проявляется как медленное заживление ран, ломкие волосы, выпадение волос.
• Продукты питания: Мясо, яйца, морепродукты, устрицы.

Недостаточно железа проявляются в виде гвоздей в форме ложек с трещинами в уголках рта.
• Продукты питания: Говядина, баранина, печень

Недостаточно витамин С проявляется в виде цинги, кровоточивости десен, не заживающих ран, синяков, слабости.
• Продукты питания: Киви, цитрусовые, фрукты, овощи.

Недостаточно витамин B2 (рибофлавин) проявляется в виде трещин в углу рта, воскового дерматита вокруг складок носа, жирной кожи с сухими шелушащимися пятнами.

Недостаточно витамин B3 (ниацин) проявляется в виде покрасневшей, загорелой кожи.

Недостаточно витамин В6 проявляется кожной сыпью, дерматитом.
• Продукты питания: Получайте витамины группы В из цельного зерна, орехов, мяса, печени, курицы, рыбы, яиц, молочных продуктов, фруктов, овощей.

Недостаточно незаменимых жиров, омега-3 и омега-6 проявляется в виде сухой, зудящей кожи головы и кожи.
• Продукты питания: Рыба, орехи, льняное семя, цельнозерновые продукты.

.