причины и лечение. Блог Лого-Эксперт

Часто приходится сталкиваться с советом намазать ногти лаком с горьким привкусом или горчицей, но нет однозначного мнения по поводу эффективности этой методики. Если для ребенка грызть ногти – это способ разрядить психологическое напряжение, то эти средства вряд ли его остановят. Кроме того, если просто запрещать грызть ногти, не давая при этом выхода детской тревоге, то его внутреннее напряжение трансформируется в иное нарушение – психосоматику, нарушение аппетита, сна, эмоциональные и прочие проблемы.

Есть несколько способов, которые родители могут использовать на практике:

• Переключите внимание. Давайте ребенку в руки бусы, пластилин, игрушку, бумагу, т.е. то, что подходит для сенсорики именно вашего малыша.
• Придумайте для него «грызлик» (это может быть какая-нибудь игрушка) и поставьте условие: он грызет не ногти, а «грызлик» и только 10-15 минут. Если оральная потребность велика, то пусть грызет его чаще и дольше. Но со временем вы сами заметите, что это время начнет сокращаться.
• Когда ребенок начинает грызть ногти, не нужно заострять на этом внимание и ни в коем случае не бить по рукам и т.д. Нужно деликатно, даже без слов, дать ему в руки что-нибудь другое – к примеру, морковь.
• Нужно снижать уровень тревожности. Не нужно разговаривать на повышенных тонах, лучше минимизировать телевизор и телефон. Важен режим дня, питания и сна (не менее 10 часов в сутки). Нужно чаще бывать на улице, играть с ним на открытом воздухе. Для снятия тревожности хорошо подходит работа с глиной, песком.
• Добавьте больше мягкого телесного контакта с малышом.
• Будьте спокойны и терпеливы, умейте выдерживать детские истерики и капризы.
• Будьте не просто родителем, а другом для своего ребенка в этот момент. Никаких «Убери руки!» и других подобных фраз.

С трех лет уже можно обсуждать с малышом эту тему. Здесь важен контакт, т.е. вы должны разговаривать с ним максимально откровенно, задавая ему вопросы: «Как ты считаешь, что нам надо сделать для того, чтобы ты перестал грызть ногти? Какой герой из мультика сможет помогать тебе и напоминать в случае чего?». Важно дать понять ребенку, что с ним разговаривают на равных, что он может сам принимать решения, а не просто выполнять родительские указания.

Это небыстрый процесс, потому что дети могут и не понимать изначально смысла этих вопросов, но это важная часть работы с ребенком. В разговорах нужно акцентировать внимание не на прямом запрете (что нельзя грызть ногти), а на том, что мы хотим отрастить их красивыми!

Важна похвала и поощрение за каждый красивый и здоровый ноготок. Прямо спросите малыша о том, что именно он хочет (лакомство, поход в парк и т.д.). И постоянно повышайте ставки – за 2 красивых ноготка, за 5 и т.д. Мотивация и правда великая вещь, поэтому на практике малыш уже к первому подарку может не грызть по 4-5 ногтей. Не забывайте о похвале – хвалите его при дедушках, бабушках, дайте ему почувствовать, что он любим даже со съеденными ногтями.   

Онихофагия — привычка грызть ногти. Статья. Психологическая коррекция. Самопознание.ру

Огромное количество людей сталкиваются с одной маленькой, но очень «некрасивой» привычкой — грызть ногти. Она напрямую или косвенно касается практически каждого. Чаще всего она распространена в детском (после 3–4 лет) и подростковом возрасте, но может наблюдаться и у взрослых. По-научному привычка обкусывать ногти называется онихофагией. «Онихофагия — это (onychophagia; онихо — ноготь + греч. phagein — есть, пожирать) навязчивое обкусывание ногтей».

[Большой медицинский словарь., 2000 г.]

Эта проблема волнует людей во всем мире, так, например, в голландском городе Венло есть специализированный центр для тех, кто хочет избавиться от этой привычки, а также существует Институт патологической онихофагии.

Чем же опасна онихофагия?

Во-первых, она свидетельствует о каком-то очень сильном эмоциональном напряжении, о том, что человек, страдающий от онихофагии не может справиться с трудностями, с ситуацией и это сигнал, который показывает, что необходимо что-то менять в собственной жизни, в жизни ребёнка или подростка. Если не отнестись к этому серьёзно, то состояние может усугубиться.

Во-вторых, онихофагия несёт опасность заражения различными паразитами, бактериями, которые в больших количествах могут находиться на руках, под ногтями и, в последствии, могут попадать в организм через желудочно-кишечный тракт.

В-третьих, эта привычка приводит к тому, что ногтевая пластина деформируется, а кожа вокруг ногтя повреждается, что может привести к воспалительным процессам.

Почему именно дети и подростки часто грызут ногти?

Дело в том, что у всех детей к 3–4 годам редуцируется сосательный рефлекс, но у некоторых детей это происходит медленнее, поэтому в определённой форме (сосание пальца, онихофагия) он сохраняется и может проявляться в ситуациях стресса, при психическом возбуждении. Это может свидетельствовать, о том, что у данного ребёнка медленно развивается эмоционально-волевая сфера. [Cистемные психоневрологические расстройства у детей и подростков. М. Буянов]

Почему возникает навязчивая потребность в том, чтобы грызть ногти?

Чаще всего, связана эта потребность с тем, что ребёнок, подросток или взрослый не может выразить «отрицательные» эмоции. Это происходит в ситуации стресса. Обычно это бывает злость, поэтому онихофагию также относят к одному из видов аутоагрессии.

«Аутоагрессия — это вид агрессивного поведения, когда агрессивные действия, направлены субъектом на самого себя. Проявляется в самообвинениях, самоунижении, нанесении себе телесных повреждений, поведении суицидном». [С.Ю. Головин. Словарь практического психолога.]

Дело в том, что когти у животных инструмент агрессии. Для нас же они несут, в первую очередь, символическое значение, поэтому отсюда такие выражения как: «показать когти», «выпустить когти». Обкусывая ногти, человек пытается скрыть свою агрессивность, направленную на окружающих.

Таким поведением страдают субъекты с определённым личностными особенностями: либо это робкие, трусливые люди, которым трудно постоять за себя; либо сильные, которые понимают, что ситуация не позволяет выразить агрессию, поэтому подавляют её сознательно. [Cистемные психоневрологические расстройства у детей и подростков. М. Буянов]

Вторая менее распространённая причина — извращение влечений, когда человек испытывает потребность в каких-то запрещённых, но приятных действиях.

Что вы можете сделать, если ребёнок страдает онихофагией?

Если ребёнок начинает грызть ногти значит, что он находится в таком периоде, когда не осмеливается открыто проявлять агрессию. Скорее всего, это происходит и в семье, и в школе, и во дворе. И это связано с тем, как к этим проявлениям относятся, в первую очередь, родители ребёнка и каким образом сами проявляют свои чувства. Родителям стоит осознать то, как они реагируют на агрессию своего чада, насколько в семье вообще позволено злиться, не испытывая чувства вины. Часто ребёнок отражает своих родителей в такой «некрасивой» привычке. Поэтому бывает, что онихофагия или любое другое аутоагрессивное поведение, как эстафета, переходит от родителей к детям. Поэтому, в первую очередь, решение проблемы начните с себя и своей семьи.

Если вы далеко не ребёнок, а привычка грызть ногти осталась, то это свидетельствует о тех же трудностях, что и у детей, о том, что очень трудно отреагировать отрицательные чувства. Такие люди склонны наказывать себя и заниматься саморазрушением, вместо того, чтобы защищаться, отстаивать свои границы и права.

Только параллельно с поиском психологических причин можно использовать другие способы решения проблемы: гигиенические, эстетические, воспитательные. Если причина не будет устранена, то онихофагия заменится другим аутоагрессивным поведением. Если же учитывать это и использовать оба способа, то успех гарантирован.

Психологи нашего центра эффективно работают с клиентами, страдающими аутоагрессивным поведением, поэтому вы всегда можете прийти к нам на консультацию, а также привести ребёнка.

У людей, которые грызут ногти, в характере есть 13 особенностей — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Эта привычка может отталкивать некоторых людей, но чаще всего в ней нет ничего необычного. Некоторые люди воспринимают это как признак внутреннего стресса, беспокойства или страха, а для других это признак перфекционизма, пишет Tapoos.

Статистика показывает, что треть взрослых по-прежнему не может бросить эту привычку!

Будь то перфекционизм или беспокойство, до крайностей желательно не доходить. Кусание ногтей может и вовсе изуродовать ваши руки.

Психологи подчеркивают 14 причин, по которым взрослые и дети могут грызть ногти:

1.

Shutterstock

Эта привычка может быть связана с навязчивым желанием совершать повторяющиеся действия. В этом же случае человек может также вырывать волосы и наносить себе раны.

В общем, причиной этого может быть сильная тревога и волнение. Если вы грызете ногти, возможно, что вы пытаетесь справиться с какой-то проблемой. Вы либо не можете, либо не хотите расслабиться.

2.

Shutterstock

Психологи говорят, что люди с такой привычкой могут быть перфекционистами по своей природе. Когда дела идут не так, как должны, перфекционисты, как правило, волнуются и ищут способы успокоиться.

Поэтому они грызут ногти!

3.

Shutterstock

Кусание ногтей наносит ущерб здоровью, так как ваши руки ежедневно контактируют с миллионом объектов.

Никто не моет руки все время, а грызть ногти человек может начать в любой момент. Именно тогда опасные микробы попадают в ваш организм.

Кроме того, вы можете занести инфекцию, да и попросту испортить эстетический вид ногтей.

4.

Shutterstock

Исследования доказали, что дети, которые грызут ногти, чувствуют себя неловко среди своих сверстников. Обычно у таких детей мало друзей и они не уверены в себе.

Эти дети, скорее всего, сталкиваются с сильным стрессом и давлением со стороны своих одноклассников или знакомых, а также с проблемами в школе или дома.

Таким образом они не находят другого выхода справиться с проблемами и начинают грызть ногти, чтобы уменьшить натиск.

5.

Shutterstock

Большую часть времени грызущий ногти ребенок или взрослый не понимали, что они грызут ногти. Это становится что-то типа инстинкта или рефлекса – поднести руку ко рту и начать грызть.

С течением времени становится еще труднее отпустить эту проблему. Это просто станет частью того, кто вы есть. В таких случаях нужно действовать как можно быстрее, чтобы избавиться от этой привычки.

6.

Shutterstock

В этом случае такое поведение больше распространено среди детей. У родителей может не быть времени или терпения, чтобы выслушать их проблемы, а другие способы избавления от гнева или страха могут быть опасными или просто недоступными.

Проблемы, с которыми могут столкнуться дети: издевательства в школе, недопонимание учителей, жестокость родителей, предвзятость взрослых, страх получить плохую оценку на тестах или контрольных.

При всем этом неудивительно, что ребенок таким образом пытается обуздать свои нервы.

Психологи даже говорят, что если ребенок в возрасте до десяти лет начинает кусать ногти – это определенно причина для беспокойства.

7.

Shutterstock

Дети могут начать кусать ногти из-за того, что взрослые вокруг них делают то же самое. Это относится не только к этой привычке, к слову.

Иногда кажется, что человек слишком стар для того, чтобы грызть ногти – но не заблуждайтесь, дело не в возрасте. Если эта привычка формируется в детстве, взрослому или подростку сложнее от нее избавиться.

8.

Shutterstock

Если человек начинает грызть ногти, когда ему 18 лет, это причина беспокоится. Фактически, психологи обычно диагностируют это как тревожный невроз. Среди других причин можно подчеркнуть гиперактивность, нервный тик или даже признаки обсессивно-компульсивного расстройства (OCD).

9.

Shutterstock

К сожалению, это стало своего рода тенденцией среди молодого поколения. Некоторые знаменитости потворствовали этой практике, а затем донесли ее до впечатлительных молодых людей.

Следовательно, если человек грызет ногти, он может попросту хотеть навредить себе. Хотя это может показаться глупым тем, кто грызет ногти, однако и такие люди существуют.

10.

Shutterstock

Наряду со стрессом и беспокойством, такие люди также могут страдать от крайней застенчивости. Их чувство собственного достоинства может быть в большой опасности из-за давления со стороны сверстников или насмешек, которые они слышат от окружающих.

Когда человек начнет чувствовать себя более уверенным, добьется своих целей – тогда привычка либо вовсе исчезнет, либо будет проявляться в очень редких стрессовых ситуациях.

11.

Shutterstock

Ранее мы подчеркивали, что кусание ногтей – признак того, что человек нервничает. Одной из причин, почему взрослый человек грызет ногти, это то, что таким образом он пытается бороться с нервами.

Нервная система реагирует на укусы ногтей. Это оказывает успокаивающий эффект и может помочь собраться с мыслями. Однако это не исключает того факта, что кусание ногтей является нездоровой привычкой и потенциально опасно.

12.

Shutterstock

Забудем о всех ужасах, которые мы только что обсуждали. Одной из самой безобидных причин кусания ногтей может быть обычная скука! Некоторые люди начинают хрустеть костяшками, другие грызут ногти.

На самом деле, нервная система реагирует на кусание ногтей и помогает человеку не заснуть.

13.

Shutterstock

Если вы кусаете ногти и это становится невыносимым, то скорее всего, уже превращается в расстройство. Дело уже не в силе воли.

Кроме того, кусание ногтей может привести к серьезным травмам. Проблема может даже стать настолько страшной, что ваши пальцы все время будут покрыты ранами.

Выводы.

Shutterstock

Чтобы покончить с этой привычкой можно заменить ее на другую. Вот пара идей:

— купите специальный успокаивающий мячик;

— начните вязать;

— грызите морковь (это хоть полезно!).

Более длительный и эффективный шаг — это позаботиться о факторах, которые вызывают напряжение. Например, подумайте об отпуске или хотя бы паре днях отдыха.

Если ваши близкие уже смирились и даже перестали замечать за вами эту привычку, то обязательно попросите их вам помочь. Нужно приложить усилия и предпринять активные шаги, чтобы распрощаться с ней раз и навсегда!

А вы грызли ногти? Как вы избавились от этой привычки?

причины, последствия и советы экспертов

Обостренная привычка современного общества – обгрызанные ногти приобретает острые масштабы. Эта распространенная проблема — вредная привычка грызть ногти стала предметом исследования специалистов в области неврологии. Человек может нервничать и переживать по какому-либо поводу. Внутреннее напряжение начинает накапливаться в ожидании приговора или ответного действия. Этим действием и объясняется, почему люди грызут свои ногти на глазах у окружающих.

Причины грызения ногтей у взрослых людей

Взрослые люди, а дурные привычки остались с давнего детства. Ведь слабость под названием «грызу ногти» осталась у взрослых на фоне подсознательного рефлекса. Взрослый мужчина не станет сосать палец на глазах у большинства людей, как маленький ребенок. Однако не прочь будет погрызть ногтевые пластины в момент беспокойства и нервного состояния.

Поэтому выделяют следующие причины, побуждающие взрослых людей к этой детской привычке:

• сильное волнение и нервы – переживания, которые испытывает каждый взрослый человек в момент ожидания решения, влияющего на его дальнейшую судьбу;
• жевательный рефлекс говорит об отсутствии самообладания над своим желудком, который провоцирует грызение собственных ногтей;
• замена покусывания губ на действие – грызть ногти;
• сильный стресс;
• состояние задумчивости;
• наследственные признаки;
• недостаток кератина.

Кто более подвержен привычке: мужчины или женщины?

Почему люди грызут ногти? Представим себе человека с покусанными ногтями – неэстетичное зрелище. Серьезный и успешный мужчина, который добился высот в карьерной лестнице, всегда переживает за свои неудачи и падения. Однако это не дает ему право выглядеть не презентабельно с покусанными ногтевыми пластинами на руках.

Среди проведенного психологического исследования в группе риска находились работающие женщины.

Это говорит о том, что гувернантки, уборщицы, простые рабочие в ходе выполнения своих профессиональных обязанностей могли откусить ногти по следующим причинам:

• наличие постоянной привычки, даже во сне;
• моющие средства могут разъедать ногтевые пластины, если они были не такими твердыми от природы;
• если нет времени на придание своим ногтям должной формы косметической пилочкой.

Исходя из имеющихся статистических данных, около 65% женщин любят покусывать свои пальцы во время нервного срыва и стресса на работе. У мужчин около 45% придерживались данной привычки. Люди могут не интересоваться мнением общества о себе, и им будет все равно, что о них говорят окружающие наяву, или даже когда они грызут свои ногти во сне. Победить дурную привычку, если личность никак не может справиться с ней, поможет укрепляющий лак с перцовым вкусом. Это оттолкнет человека от дурной привычки грызть свои ногти, после чего укрепит ногтевую пластину, придавая ей природную красоту.

Отрицательные последствия

Умение грызть ногти может привести к неприятным последствиям, которые могут проявляться долгое время. К негативным аспектам данного вопроса относят следующие моменты:

• ослабление ногтевой пластины;
• повреждение кутикулы;
• нарушение красоты здорового ногтя;
• попадание в кровь инфекционных микроорганизмов;
• вызывание вирусных заболеваний;
• нарушение ЖКТ и прочих внутренних органов.

На откусанных ноготках могут располагаться неровности и рыхлая поверхность в результате целенаправленного повреждения человеком. Возникшая проблема может значительно изменить форму пластины до жуткого состояния. Для женского и мужского пола долгое время невозможно будет отрастить здоровые, твердые ноготочки без трещин, продольных бороздок и отслоения.

Советы экспертов

Добиться успеха на профессиональном поприще, завоевать поддержку нужных людей, найти единомышленников и верных друзей поможет избавление от дурной привычки грызть ногти. Если вы даже во сне умудряетесь прикоснуться губами к своей кутикуле или ногтю, вам нужна срочная помощь. Для женщин лучшим средством будет сделать себе хороший маникюр, после чего уже не захочется кусать свои пальцы. Для мужчин представлена следующая методика отстранения своей слабости:

при возникновении подобного желания, сожмите сильно кулак. Ваша воля как во сне, так и в реальной жизни должна быть рядом с вами, чтобы сделать из вас дельного человека;

поспорьте со своим другом или знакомым, что вы не станете трогать свои ноготки на руках;

постарайтесь отвлечь себя от мысли грызения ногтей.

Детская особенность брать грязные руки в рот порождает желание у взрослых грызть с удвоенной силой. Поэтому были разработаны следующие рекомендации по избавлению от этой зависимости:

1. Уберегите себя от стрессовых ситуаций и выяснения отношений.
2. Больше времени проводите во сне и на природе.
3. Не заставляйте себя переживать по пустякам и впадать в депрессию.

Почему взрослые грызут ногти даже во сне?

Сон укрепляет иммунную систему и позволяет человеку стимулировать свои обменные процессы. Если во сне мужчина или женщина начинает покусывать себя за пальцы рук, необходимо серьезно задуматься над своими действиями. В этом случае помогут разобраться следующие причины:

• нахождение долгого времени в периоде повышенного стресса;
• напряженная обстановка на работе;
• перегрузки физического или умственного напряжения;
• сложный период перед процессом деторождения.

Безобидная привычка – грызть ногти. Однако сколько проблем она может принести человеку, прежде чем он опомнится. В этот момент главное вовремя остановиться, чтобы не занести себе под ногтевую пластину воспаления, инфекции и риска кишечного заболевания. Ведь здоровые ногти говорят о здоровье своего обладателя.

Почему мы грызём ногти — Лайфхакер

«Хотя потом палец может болеть, сам процесс, когда мы кусаем ноготь или кутикулу, доставляет нам удовольствие», — говорит Трейси Фуз (Tracy Foose), психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Эта теория возникла после исследований поведения животных ^{. Во время эксперимента учёные давали крысам гормон эндорфин, снижающий чувствительность к боли. После этого крысы меньше «умывались». Если эндорфин специально блокировался лекарствами, крысы чаще чистили себя.}

Такое поведение животных говорит о том, что чистка и уход за собой связаны с удовольствием. Так что, когда мы кусаем ногти — а это разновидность ухода, — мы тоже получаем удовольствие.

Тогда понятно, почему мы грызём ногти в стрессовых ситуациях или за работой: это нас успокаивает. Эту теорию также подтверждает исследование, связывающее привычку грызть ногти с перфекционизмом ^{. Люди, кусающие ногти, — это обычно те, кто пытается всё распланировать и быстро теряет терпение, если приходится сидеть сложа руки. Покусывание ногтей, возможно, помогает таким людям справиться со скукой и раздражением.}

Некоторые исследователи считают, что эта плохая привычка вполне может быть вызвана генетической предрасположенностью. По данным дерматологов из Корнелльского университета, треть людей, грызущих ногти, подтверждает, что кто-то у них в семье тоже так делает ^{. Это можно наблюдать на примере близнецов: практически всегда ногти грызут оба ребёнка, а не только один.}

Пока не совсем ясно, почему эта привычка появляется в раннем возрасте. Возможно, детям просто легче завести плохие привычки, потому что у них префронтальная кора головного мозга, отвечающая за способность принимать решения, ещё находится на стадии развития. «Ребёнок может запросто ковыряться в носу прямо на улице, а взрослому человеку мозг просто скажет „нет“», — приводит пример Трейси Фуз.

В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация отнесла привычку грызть ногти, а также другие патологические привычные действия, как ковыряние кожи (дерматилломания) и вырывание волос (трихотилломания), к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). ОКР может проявляться в потребности часто мыть руки или определённым образом расставлять вещи. Патологические привычные действия и ОКР имеют сходства: в обоих случаях естественное поведение становится гипертрофированным. Однако не все психиатры согласны с такой классификацией.

Не так уж важно, к какой именно категории относить привычку грызть ногти, главное, что она может привести к реальным проблемам со здоровьем.

Прежде всего это вредит нашим зубам и даже челюстям ^{. Во-вторых, это просто негигиенично. «Под ногтем скапливается огромное количество бактерий, — говорит Трейси Фуз. — Там может оказаться в том числе и кишечная палочка. Когда мы кусаем ногти, эти бактерии попадают внутрь организма, а это может привести к возникновению различных проблем с желудочно-кишечным трактом, среди них тошнота и диарея».}

Во рту у нас тоже множество бактерий, и некоторые из них могут вызвать инфекционные заболевания ногтей. Кроме того, этим путём могут передаваться герпес и бородавки.

Существует немало способов избавиться от привычки грызть ногти: кто-то не снимает перчаток, обматывает кончики пальцев скотчем или пластырем, красит ногти специальным горьким лаком или даже пользуется прибором, который даёт небольшой разряд электрического тока, чтобы отучить себя от плохой привычки. Всё это может помочь, но, пожалуй, самый действенный способ — это замена такой привычки другой. Если потребность грызть ногти связана со стрессом, попробуйте мячик для снятия стресса или медитацию. Также кому-то для успокоения может помочь чтение любимой книги или общение с домашними животными.

Почему грызут ногти взрослые люди

Привычка грызть ногти — психология или причина в чем-нибудь другом?

Обгрызание ногтей – это психологическая проблема людей различных возрастов, которая давно изучается специалистами в этой области. Как отказаться от этой плохой и вредной привычки? Почему люди вообще начинают грызть ногти? В чем кроется причина?
Психологи и неврологи определили, что привычка обгрызать ногти – это ни что иное, как невроз. В каких случаях люди грызут ногти? Когда нервничают, ожидают чего-то. Человек пытается заместить внутренне напряжение каким-то незначительным действием, то есть обгрызанием ногтей. Таким образом, человек отвлекается и даже успокаивается, негативная энергия немного растрачивается, агрессия и беспокойство спадают.

Почему нельзя грызть ногти, последствия будут?

Почему привычка обгрызания ногтей является вредной и даже опасной? Во-первых, при обгрызании ногтей деформируется ногтевая пластина. Конечно, деформация происходит на протяжении долгих лет, но чем дольше человек грызет ногти, тем тяжелее становится ситуация. Для коррекции внешнего вида ногтей можно воспользоваться косметической процедурой по наращиванию ногтей. Но она требует существенных финансовых затрат. Наращивание ногтей очень популярно среди женщин. Мужчины данными услугами чаще всего не пользуются.

Вторая причина – это инфекции, которые заносятся в организм человека вместе с грязью, которая была в момент обгрызания под ногтями. Таким образом, человек может заразить себя глистами и различными кишечными инфекциями. Кроме этого, вместе с ногтем часто откусывается и кожа. Образуется ранка или менее значительное повреждение в виде трещинки, в которые тоже может попасть инфекция и начаться воспалительный процесс.

Как не грызть ногти — советы психологов

Отказ от плохой привычки – дело очень сложное. В далекие времена люди даже прибегали к телесным наказаниям. Для отказа от любой плохой привычки нужно вникнуть в суть проблемы и определить истинную причину ее возникновения. Многие привычки уходят сами по себе после того, как человек перестает нуждаться в них.

Первый этап в борьбе с плохой привычкой – это полное осознание того, что привычка вредит здоровью и внешнему виду человека, и решительный настой на отказ от нее.

Второй этап – это выбор способа отказа от привычки. Это может быть заместительная терапия, например, можно заняться каким-либо делом лепкой, вязанием, вышивкой, то есть занять свои руки, также хорошо подходят четки, съесть печенье, семечки, орешки или что-нибудь другое, что приносит удовольствие и настраивает на расслабление. Очень хорошо подходит кистевой эспандер, который представляет собой маленький мячик, который нужно сжимать и разжимать в кулаке. Если есть возможность, можно включить музыку для релаксации. Но самое главное – это сила воли, так как отказаться от привычки бывает очень сложно.

Можно подойти к проблеме с медицинской точки зрения. У человека совершенно очевидны некоторые психологические проблемы, поэтому действенным методом будет обратиться к психологу для выяснения причин психологического расстройства. Во время лечения нужно меньше нервничать, ограждать себя от стрессовых ситуаций, что достигается с помощью контроля своего поведения. Вечером нужно принять расслабляющую ванну с солью и ароматическими маслами и травами. Можно посетить сауну или сделать себе контрастный душ. Также рекомендуется пропить курс седативных препаратов на основе пустырника или валерьяны. Во время лечения нужно придерживаться правильного режима питания, никогда не оставаться голодным, так как голод провоцирует погрызть ногти.

Психологами накоплен большой практический опыт работы с людьми, которые боролись с привычкой грызть ногти. Было выяснено, что без некоторых хитростей здесь не обойтись. Раньше люди мазали кончики пальцев горчицей, перцем и другими горькими средствами с резким запахом. Сегодня можно воспользоваться современными средствами, такими как специальный лак, имеющий горький вкус. Очень хороший эффект дают лаки с названиями «Innoxa», «Belwrder», «Некусайка».

Перед нанесением такого лака необходимо вымыть руки теплой водой, а ногти обработать специальной щеточкой. Лак наносится кисточкой, которая имеется в комплекте. Этот лак ничем не отличается от обычных лаков. Он также широкую палитру цветов, высыхает в течение нескольких минут. Единственное отличие от обычных лаков, это его соленый вкус, который отучает от вредной привычки грызть ногти. Такой лак можно приобрести в любой аптеке, интернет-магазине или специализированном магазине. Там же можно приобрести специальные мази и крема для рук, которые необходимы, так как у людей склонных к обгрызанию ногтей, кончики пальцев отличаются сухостью.

Женщинам в этом вопросе гораздо проще. Достаточно нарастить ногти и сделать красивый маникюр. Никакая женщина не поменяет красивые ухоженные ногти на обгрызанные и деформированные. К тому же, сгрысть нарощенные ногти просто невозможно из-за высокой прочности акрила. Также здесь срабатывает другой психологический механизм: человек начинает ценить те вещи, за которые заплатил. Поэтому маникюр, сделанный в салоне, дает определенную гарантию избавления от вредной привычки, в том числе и мужчинам.

Также не помешает контроль со стороны других членов семьи. Как только человек начинает грызть ногти, его родственники должны сделать ему замечание. Более эффективно будет поспорить на что-нибудь, например, на мытье посуды или уборку дома. Главное в этом вопросе — дело не должно быть любимым.
Детям гораздо сложнее избавиться от привычки обгрызания ногтей. Они не понимают всей серьезности проблемы и возможных последствий. Родителям необходимо составить разговор с ребенком с целью выяснения того, что его беспокоит, поговорить о проблеме, ни в коем случае не кричать на ребенка, это приведет к его замкнутости, изменить свое поведение, не отвечать агрессией на детскую агрессию. Важно мотивировать ребенка и поощрять его за достигнутые промежуточные результаты. Так, например, девочкам подросткового возраста можно сделать красивый маникюр. Это не только поможет избавиться от вредной привычки, но воспитать в девочке другую хорошую привычку — ухаживать за собой. Мальчиков можно занять чем-нибудь другим, например, лепкой, собиранием конструкторов с мелкими деталями. Еще одна маленькая уловка, это посоветовать ребенку вместо обгрызания ногтей просто постучать ногтем по зубам. Если проделывать это длительное время, то привычка постепенно уйдет. В данном вопросе важно терпение и понимание. И результат вскоре будет радовать вас и вашего ребенка.

Все перечисленные способы хороши и действенны, но без осознания проблемы человеком, желающим избавиться от вредной привычки, ничего не получится. Взрослому человеку действительно нужно хотеть преодолеть проблему, с детьми нужно разговаривать и внушать, что это необходимо. Осознанность проблемы, сила воли и небольшие хитрости – вот успех избавления от вредных привычек.

Почему люди кусают ногти? 6 фактов, которые нужно знать о привычке

Вам нравится пощекотать ногти? Ты не один. Но почему люди вообще грызут ногти? Ответ, как мы увидим, непрост, но это, безусловно, обычная привычка. Я знаю, что понимаю борьбу. Я постоянно кусаю ногти, и мои родители пытались избавиться от этой привычки разными вещами: лак для ногтей был настолько грязным, что мне хотелось заболеть, перчатки на ночь, маникюр и все такое. Все безрезультатно.Мои ногти стали слабыми и мягкими из-за многих лет жестокого обращения, и я живу в страхе заразиться чем-то отвратительным от нечистого кусочка кутикулы, который я бессознательно отслоил. Но я все еще не могу остановиться. Даже читая, что болезни вроде сальмонеллы и эл. coli с большей вероятностью накапливается под ногтями, чем на руках, все равно не избавит от этой привычки.

Так откуда взялась эта мания? У одних людей он проявляется чаще, чем у других? И есть ли какая-нибудь наука, чтобы это остановить? Если вы относитесь к примерно трети всех взрослых, которые все еще грызут ногти, посидите на них несколько минут, пока читаете это.Это может просто помочь вам избавиться от жизненной привычки или, по крайней мере, помочь вам взглянуть на свои плохие ногти с некоторым сочувствием к их тяжелому положению.

1. Трудно определить причину укуса ногтей

Когда дело доходит до определения причин привычки грызть ногти, психологи выявили практически все, что находится под солнцем. Некоторые придерживаются довольно обычного объяснения: это связано с озабоченностью, скукой, усталостью или желанием простого комфорта. У других, однако, есть больше объяснений.Зигмунд Фрейд считал, что это указывает на какую-то ошибку в вашем психосексуальном развитии с детства (потому что, конечно, так и было). Также высказывались предположения, что речь идет о членовредительстве и признаке внутренней агрессии по отношению к себе. Что, если вы когда-нибудь просто лениво ковыряете гвоздь в медленный день, может немного испугать вас.

Другая теория, однако, состоит в том, что на самом деле не существует универсальной причины — что привычка развивается по разным причинам, и что поведение оказывается одинаковым, потому что ногти легко доступны, и мы растем, вкладывая вещи в наши рты.Вы можете грызть ногти, потому что вам нужен выход из стресса во время уплаты налогов, в то время как ваш друг может укусить их, чтобы снять остроту во время долгой поездки на машине. Все это часть одного и того же спектра. Проблема с этим? Когда нет явной причины, становится гораздо труднее «вылечить» что-либо.

2. Некоторые ученые считают, что это связано с ОКР

В 2012 году в мире грызения ногтей произошел небольшой сдвиг. Это был год, когда Американская психиатрическая ассоциация решила, что это фактически считается формой «патологического ухода». наряду с таким поведением, как выщипывание ресниц или навязчивое ковыряние в пятнах, и поэтому заслуживает того, чтобы стать частью пантеона поведения, связанного с ОКР или обсессивно-компульсивным расстройством.

Впрочем, это не однозначное мнение. Некоторые психологи обвиняли APA в разжигании паники и повышении важности того, что для многих людей является простой привычкой к озабоченности и снятию стресса, а не в серьезном сбое в контроле над импульсами. Серьезное грызение ногтей как психологическая проблема и физическое расстройство действительно существует, но споры о том, являются ли даже незначительные случаи патологическими, все еще продолжаются.

3. Новое исследование говорит, что это признак перфекционизма

Исследование, опубликованное в этом году в журнале Scientific American , рассматривает грызение ногтей в другой сфере поведения: повторяющиеся расстройства, связанные с телом, например, почесывание или похлопывание собственных волос.И, похоже, он связан с одним конкретным типом личности, который имеет более высокий потенциал для скуки, стресса и беспокойства, чем многие другие: перфекционисты. Люди, нацеленные на высокую производительность и превосходство (часто с довольно серьезными издержками), очевидно, более уязвимы для повторяющихся расстройств, связанных с телом, потому что их действительно легко утомить или расстроить, и они склонны устранять это из-за мелочей вокруг себя.

Так что расслабьтесь, грызть ногти может быть просто вашей перфекционистской тенденцией, которая возвращается, чтобы укусить вас (буквально).

4. Чаще всего встречается у подростков

Исследования показывают, что до 45 процентов всех подростков (любого пола) достаточно регулярно грызут себе гвоздь, чтобы назвать это привычкой. У очень маленьких детей это часто считается развитием сосания большого пальца — чем-то успокаивающим, когда им приходится делать руками и ртом, если происходит что-то пугающее или тревожное. Но, в отличие от сосания большого пальца, он остается, и огромное количество взрослых теперь откусывают ногти. Помимо прочего, это дорогостоящая привычка.По оценкам Академии общей стоматологии, тем, кто кусает ногти, может потребоваться дополнительная стоматологическая помощь в размере 4000 долларов в течение всей жизни. Ой.

5. Мы знаем, что эта привычка восходит к (по крайней мере) Древней Греции

Грызть ногти, кажется, уходит далеко в историю человечества. Фактически, тысячи лет. И это всегда было связано с замешательством и беспокойством. В древнегреческих писаниях философ-стоик Сидоний упомянул одного человека, Клеанфа, который, как говорили, накопил свою мудрость, много грызя ногти.Неясно, должно ли это быть комментарием к его личной гигиене, интеллекту, усилиям или чему-то еще, но это означает, что Клеанф — самый ранний записанный гвоздь в истории. (Техническое название грызения ногтей, onychophagia , также по-гречески означает «поедание ногтей».)

6. Лечения включают перепрограммирование вашего мозга и дружбу с ногтями

Исследования о том, как бросить грызть ногти, имеют тенденцию фокусироваться о формировании привычки и о том, как избавиться от плохой.Обычный метод? Измените свою старую привычку новой, «обманывая» свой мозг, используя награды, упражнения на осознанность и другие методы. (Типичная стратегия состоит в том, чтобы заставить испытуемых замечать всякий раз, когда они чувствуют желание прикусить ногти, чувство, называемое «репликой», и вознаграждать себя чем-то еще, когда они это чувствуют, например, поглаживать руки.) немного страннее. Эксперт Psychology Today рекомендует «подружиться» с вашими пальцами и представить себе отношения с каждым — такие, которые могут быть разрушены болью, которую вы причиняете, «кусая» их.Ни слова о том, следует ли вам называть все свои цифры, но, конечно, не лучший вариант — бормотать извинения перед Миртл в очереди к кассе.

Наука о том, какой из них «лучший», немного тонка, вероятно, потому, что не существует универсального лекарства. Однако, если вы хотите, чтобы ногти были не слабее отговорок вашего бывшего парня, начните с основ, а затем усложните их.

Изображения: Giphy

Почему собаки кусают или грызут ногти?

В то время как у людей грызть ногти часто считают простой вредной привычкой, такое же поведение у собак может означать нечто более важное.

Собаки — умные существа, которые время от времени будут немного ухаживать за собой. Однако постоянный укус может быть признаком того, что ваша собака чувствует себя некомфортно или у нее проблемы со здоровьем.

Грызть ногти может быть единственным способом облегчить положение.

Если вы заметили, что ваша собака жует или облизывает ногти , вам необходимо принять меры, чтобы не стало хуже. Первый шаг в лечении нежелательного поведения, связанного с кусанием ногтей, — это определить причину, по которой они могут это делать.

Причина № 1 — Простой уход

Очень легко забыть подстричь когти вашей собаки. Многие владельцы знают, что пора, когда они начинают получать случайные царапины. Однако важно придерживаться строгого плана ухода, чтобы ногти вашей собаки не вышли из-под контроля.

Их ногти растут относительно быстро и могут начать загибаться внутрь к лапе. Это сделает ходьбу и бег болезненным занятием.

Как только ваша собака начинает замечать этот дискомфорт, она может кусать ногти, чтобы решить проблему самостоятельно.Вы также можете заметить сильные лапы на земле, пытаясь прижать их.

Лучше всего выполнить задание за них или отнести к профессиональному грумеру. Это гарантирует, что когти вашей собаки будут ровными, гладкими и здоровыми.

Вы должны регулярно подстригать ногти вашей собаки, чтобы избежать их чрезмерного роста и жевания.

Регулярная стрижка в конечном итоге облегчит процесс, так как ваша собака привыкнет к ощущениям.

Это также поможет снизить быстродействие, чтобы избежать нежелательного кровотечения.

# 2 Physical Damage

Если вы когда-нибудь ломали гвоздь, вы знаете, как неудобно с этим справляться. В большинстве случаев люди просто отрезают отломанный кусок и покончено с этим. Собаки поступят так же, когда их ногти повредятся.

В зависимости от серьезности поломки проблема могла причинить им серьезную боль. В таком случае важно использовать кусачки, чтобы удалить сломанную часть, вместо того, чтобы позволить им откусить ее. Бактерии во рту вашей собаки могут привести к потенциально опасной инфекции.

Если ваша собака регулярно страдает переломами, возможно, она страдает от состояния, известного как симметричная люпоидная ониходистрофия или SLO. Эта проблема может свести вашу собаку с ума, и для ее устранения необходимы лекарства.

SLO — это аутоиммунное заболевание, при котором их тело атакует ногти. Иммунная система будет относиться к ногтям как к инородному захватчику, перекрывая кровообращение и отключая необходимые питательные вещества. В результате они начнут полностью ломаться или отрываться.Ваш бедный собачий компаньон не знает, что происходит, поэтому он начнет усиленно грызть ногти.

В этом случае вам необходимо как можно скорее отвезти собаку к ветеринару. Профессиональный ветеринар сможет диагностировать проблему и назначить вам эффективное лекарство для борьбы с ней.

# 3 Зуд от аллергии

Собаки могут испытывать аллергии так же, как люди. Главное отличие в том, что у них нет такой защиты, как у нас. Если у вашей собаки аллергия на что-либо на открытом воздухе, она сразу же перейдет в лапы, когда они выйдут на улицу.

Это может включать все, от пыльцы до травы. После контакта кожа на лапах может начать воспаляться и чесаться.

Чтобы справиться с этим дискомфортом, ваша собака начнет лихорадочно жевать лапы. В большинстве случаев ваш пушистый друг даже не целится в ногти.

Возможно, они пытаются добраться до кожи между пальцами ног или на лапе. Их ногти могут просто застрять в драке.

Если не лечить , , ваша собака может жевать так много, что у нее начнется кровотечение.В конечном итоге это может привести к нежелательному заражению. Рекомендуется отвезти щенка к ветеринару для проверки на аллергию и плана профилактики.

# 4 Грибковые и бактериальные инфекции

Симптомы инфекций сходны с симптомами аллергической реакции. Лапы вашей собаки могут стать красными, опухшими и чесаться. В тяжелых случаях можно даже заметить выделения на месте заражения.

Собаки могут заражаться различными источниками. Они могут подвергнуться грибковым инфекциям из-за гниющей древесины или зараженной почвы.Учитывая их склонность копаться в почве с запахом, это довольно частое явление. Бактериальные инфекции могут происходить из ряда источников, включая укусы насекомых.

Когда возникает инфекция, она может быстро распространиться. Лапа вашей собаки — это лучшая среда для развития. Эта область содержит кожные складки, не подвергается сильному воздействию солнечных лучей и удерживает влагу. К счастью, инфекции относительно легко вылечить соответствующими антибиотиками.

# 5 Нервозность или простая скука

Многие из причин, по которым люди кусают ногти, легко применимы и к собакам.Собаки — сложные существа, которые испытывают такой же широкий спектр эмоций, как и мы. Собаки могут начать грызть ногти, чтобы справиться с тревогой или нервозностью. Это способ решить проблему и найти утешение.

Или же они могут делать это просто потому, что им скучно. В любом случае, грызть ноготь — это реакция на то, что он чувствует, поэтому вам нужно решить проблему в лоб.

В большинстве случаев кусание ногтей сопровождается другим нежелательным поведением.Это может включать пережевывание предметов по всему дому, непрерывный лай и несчастные случаи. Обычно грызть ногти случается после того, как вы заперли их в ящике или когда вы оставили их одних на целый день, пока идете на работу.

Хорошей идеей будет снабдить их вещами, которые могут занять их время и развлечь их. Есть много отличных игрушек, которые разработаны, чтобы стимулировать их разум и предотвратить скуку или беспокойство.

Как перестать кусать ногти

Если ваша собака время от времени грызет ногти, это обычно не повод для беспокойства.Вам нужно вмешиваться только тогда, когда это становится постоянной проблемой. Если они начинают регулярно грызть ногти, вам необходимо определить причину проблемы и действовать соответствующим образом. Ваш ветеринар сможет помочь вам найти первопричины и дать рекомендации, как это остановить.

В большинстве случаев устранение основной причины положит конец поведению. А пока вы можете создать физический барьер, чтобы ваша собака не могла жевать лапы.

Надувные ошейники или те, которые используются после операции, могут творить чудеса. Ваш собачий компаньон не сможет дотянуться до лап. Конечно, им все равно будет неудобно.

Почему люди кусают ногти?

Врачи и другой медицинский персонал дали акту грызения ногтей клиническое название, хотя у этого действия есть множество причин. Исследования показали, что взрослые, кусающие ногти, вероятно, начали эту привычку еще в детстве. Если грызть ногти началось с нервного ребенка, эта привычка может настолько укорениться, что ее трудно контролировать.Иногда психологи или другие специалисты в области психического здоровья могут привести человека к тому моменту, когда он больше не грызет ногти.

В большинстве случаев взрослые начинают грызть ногти, когда чувствуют стресс или нервничают по поводу определенной ситуации. Это не та деятельность, которой люди занимаются постоянно, например, в течение дня. Имея это в виду, психологические исследования показывают, что важно понимать, какие ситуации в детстве заставили человека начать грызть ногти.Во многих случаях определение стресса, из-за которого возникла эта привычка, поможет им справиться с ней во взрослом возрасте.

Есть другие способы избавиться от этой привычки, кроме психологической помощи. Некоторые люди пытались схватить небольшой предмет в тот момент, когда они почувствовали желание грызть ногти. Некоторые женщины даже обнаружили, что лак для ногтей, который они использовали в качестве косметического средства, также может удерживать их от грызения ногтей. Чтобы это было успешным, человек должен научиться распознавать побуждение и привычку, а затем каждый раз предпринимать одно и то же действие.

Многие люди считают грызть ногти довольно странной и ненужной привычкой, вызванной скукой. Если у человека, кусающего ногти, нет другой деятельности, которая могла бы занять его ум, простой акт грызения ногтей может заполнить, так сказать, пустоту. В некоторых случаях люди грызут ногти, потому что беспокоятся о чем-то конкретном, но при этом не устанавливают конкретную связь. Что-то должно произойти, чтобы показать человеку, что заставляет его грызть ногти, чтобы он мог позаботиться о тревожной ситуации.

В ходе различных научных и медицинских исследований, посвященных грызению ногтей как способу борьбы со стрессом и беспокойством, исследователи обнаружили, что почти половина всех подростков в какой-то момент кусают или грызут ногти. Кроме того, исследования показывают, что мужчины чаще имеют эту пожизненную привычку, чем женщины. Некоторые исследования даже установили связь между интеллектом или IQ человека и привычкой грызть ногти. Для этих людей деятельность помогает успокоить их или занять их очень активные умы.

По мере того, как мы пытаемся понять, почему люди кусают ногти, мы, возможно, захотим более подробно изучить способы борьбы с этой привычкой. Иногда успешное «лечение» дает нам ответ на вопрос «почему» в дополнение к изменению привычки. Медицинский персонал может прописать специальный крем или лосьон, придающий ногтям неприятный вкус. Это простое действие может остановить грызть ногти. Психологическая терапия для выявления причин беспокойства или стресса может быть более надежным «решением». Как и в случае с большинством состояний, может быть лучше использовать двухэтапный подход, сначала отказавшись от привычки, а затем разбираясь с первопричинами.

Категория: Зависимости, Здоровье

Почему мы грызем ногти? — Взломы разума

Это может испортить внешний вид ваших рук, может быть антисанитарным и может повредить, если вы зайдете слишком далеко. Так почему люди это делают? Битер Том Стаффорд расследует

Что общего у экс-премьер-министра Великобритании Гордона Брауна, Джеки Онассиса, Бритни Спирс и меня? Все мы (или были) кусачими ногтями.

Я не горжусь этой привычкой. Это довольно омерзительно для других людей смотреть, портит внешний вид моих рук, вероятно, это негигиенично и иногда больно, если я захожу слишком далеко.Я много раз пытался бросить курить, но никогда не успевал.

В последнее время мне было интересно, что делает такого заядлого любителя ногтей, как я. У нас слабая воля? Более невротик? Голоднее? Возможно, где-нибудь в анналах психологических исследований найдется ответ на мой вопрос, а может быть, даже намек на то, как избавиться от этой отвратительной привычки.

Мое первое знакомство с литературой обнаружило медицинское название чрезмерного кусания ногтей: «онихофагия». Психиатры классифицируют это как проблему контроля над импульсами, наряду с такими вещами, как обсессивно-компульсивное расстройство.Но это для крайних случаев, когда психиатрическая помощь полезна, как и в случае с другими чрезмерными привычками ухода, такими как выдергивание кожи или выдергивание волос. Я не на той стадии, а попадаю в число тех, кто кусает ногти, которые продолжают эту привычку без серьезных побочных эффектов. Например, до 45% подростков кусают ногти; подростков может быть немного, но вы не станете спорить, что почти половине из них требуется медицинское вмешательство. Я хочу понять «субклиническую» сторону этого явления — кусание ногтей — это не серьезная проблема, но все же достаточно серьезная проблема, чтобы я хотел от нее избавиться.

Это вина матери

У психотерапевтов, конечно, были некоторые теории по поводу грызения ногтей. Зигмунд Фрейд винил в этом задержку психосексуального развития на оральной стадии (конечно). Типично для теорий Фрейда, оральная фиксация связана с множеством причин, таких как недокорм или перекорм, слишком долгое кормление грудью или проблемные отношения с матерью. У него также есть набор симптомов: кусание ногтей, конечно, но также саркастический характер, курение, алкоголизм и любовь к оральному сексу.Другие терапевты предположили, что кусание ногтей может быть вызвано внутренней враждебностью — в конце концов, это форма членовредительства — или нервным беспокойством.

Как и большинство психодинамических теорий, эти объяснения могут быть правдой, но нет особой причины полагать, что они должны быть правдой. Что наиболее важно для меня, у них нет серьезных предложений, как избавиться от этой привычки. Что касается кормления грудью, я как бы соскучилась по лодке, и я кусаю ногти даже в наиболее расслабленном состоянии, так что это тоже нелегко.Излишне говорить, что нет никаких доказательств того, что лечение, основанное на этих теориях, имеет особый успех.

К сожалению, после этих спекуляций, след остынет. Поиск в научной литературе выявил лишь несколько исследований по лечению грызения ногтей. Один сообщает, что любое лечение, которое заставляло людей больше осознавать эту привычку, казалось, помогало, но помимо этого существует мало доказательств, чтобы сообщить о привычке. В самом деле, некоторые из немногих статей о грызении ногтей начинаются с комментария на удивительное отсутствие литературы по этой теме.

Существо привычки

Учитывая отсутствие предварительной научной обработки, я могу свободно строить предположения. Итак, вот моя теория о том, почему люди кусают ногти и как это лечить.

Назовем это «антитеоретической» теорией. Я предполагаю, что нет особой причины грызения ногтей — кормление грудью, хроническое беспокойство или недостаток материнской любви. Преимущество этого шага в том, что нам не нужно находить особую связь между мной, Гордоном, Джеки и Бритни.Скорее, я полагаю, грызть ногти — это всего лишь результат ряда факторов, которые — из-за случайных различий — объединяются у некоторых людей, создавая вредную привычку.

Во-первых, нужно просто засунуть пальцы в рот. Это одна из основных функций кормления и ухода, и поэтому она контролируется некоторыми довольно фундаментальными схемами мозга, что означает, что она может быстро развиться в автоматическую реакцию. К этому добавляется элемент «наведения порядка» в грызть ногти — держать их короткими — что означает, по крайней мере, в краткосрочной перспективе это может быть приятно, даже если в целом картина такова, что вы в конечном итоге разорвете пальцы в клочья.Этот элемент вознаграждения в сочетании с легкостью, с которой можно выполнять такое поведение, означает, что привычка легко развиваться; Помимо прикосновения к гениталиям, трудно придумать более быстрый способ доставить себе небольшое удовольствие, а грызть ногти дает преимущество перед школой. После того, как эта привычка укоренилась, она может стать рутиной — в повседневной жизни каждого человека есть множество ситуаций, когда вы можете использовать и руки, и рот.

К сожалению, понимание того, что кусать ногти как привычку, дает мрачное послание к излечению, поскольку мы знаем, как трудно избавиться от вредных привычек.Большинство людей, хотя бы раз в день, теряют концентрацию на том, чтобы не грызть ногти.

Кусание ногтей, на мой взгляд, не является показательной личностной характеристикой или дезадаптирующим эхом какого-то полезного эволюционного поведения. Это продукт формы нашего тела, того, как поведение «рука в рот» встроено в наш мозг (и вознаграждается), а также в психологию привычек.

И да, я грыз ногти, когда писал эту колонку. Иногда даже хорошая теория не помогает.

Это была моя колонка BBC Future с прошлой недели

Что будет, если укусить ногти?

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 699 Среднее: 3.2] Время чтения: 3 минуты

Прикусывание ногтей, обычная привычка примерно для 20-30% населения, может быть вызвано стрессом, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством или просто скукой. Это может быть временное поведение, но оно также может перерасти в серьезную долговременную проблему. Прикусывание ногтей, с медицинской точки зрения называемое онихофагией, может характеризоваться, по-видимому, неконтролируемым прикусыванием ногтей, разрушающим ногти пальцев рук, а также окружающие ткани.

Что будет, если грызть ногти?

Люди, которые часто кусают ногти, могут испытывать как психологические, так и физические симптомы, такие как:

• Неприятность или напряжение перед укусом
• Чувство облегчения после укуса
• Повреждение тканей ногтей, пальцев и кутикулы
• Стоматологические проблемы
• Травмы рта

Почему мы грызем ногти?

• Прикусывание ногтей связано с беспокойством, потому что, как сообщается, грызть ногти снимает стресс, напряжение или скуку.Люди, которые обычно кусают ногти, часто сообщают, что делают это, когда нервничают, им скучно, одиноко или даже голодно.
• Сосание большого пальца или пальца в анамнезе может быть одной из причин кусания ногтей.
• Может быть, грызть ногти генетически.
• Это может быть связано с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), тревогой разлуки, тиковым расстройством и другими проблемами психического здоровья.

Каковы долгосрочные последствия грызения ногтей?

Многие люди имеют нервные привычки, например, ходить или ерзать.Хотя многие из них безвредны, но кусание ногтей при стрессе или тревоге может привести к нескольким заболеваниям.

Ваши ногти — идеальное место обитания для нескольких микробов. Когда вы грызете ногти, эти бактерии перемещаются изо рта в кишечник, вызывая желудочные инфекции, которые приводят к диарее и боли в животе.

Может показаться безвредным, но может увеличить риск попадания бактериальной или грибковой инфекции в кровь, что может привести к простуде или гриппу.

Если вы откусите большой кусок ногтя, вы можете подвергнуть нежную кожу под ногтем воздействию любых бактерий или патогенов во рту.Одна из наиболее распространенных инфекций, называемая паронихией, вызывает боль, покраснение и образование гноя.

Химический состав вашей слюны позволяет ей расщеплять жир и другие молекулы пищи. Хотя это помогает пищеварению, но также может повредить и воспалить кожу кончиков пальцев, если вы постоянно сжимаете их во рту.

У ваших ногтей есть слой, называемый матрицей, из которого растет ноготь. Укус может повредить эту матрицу, вызывая деформацию ногтей или хроническое вросание ногтей.

Если вы выберете бородавки, инфекционный материал может попасть в ногти, а при прикосновении к лицу или шее могут появиться бородавки на шее и лице.

Хроническое обгрызание ногтей может привести к деформации или разрушению лунок, в которых находятся зубы. Он также может сломать зубы и вызвать заболевания десен. Кроме того, ваша рука выглядит не эстетично, а, скорее, более поврежденной.

Как перестать грызть ногти?

Возможно, вы не сможете изменить свою привычку в одночасье, но приложив немного времени и усилий, вы обязательно преодолеете ее.

• Нанесите на ногти горькие (нетоксичные) средства для дегустации. Существуют специальные лаки с горьковатым вкусом, которые заставят вас дважды подумать, прежде чем грызть ногти.
• Коротко стригите ногти. Если гвоздя недостаточно, чтобы его откусить, у вас не будет этого приятного чувства.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с обучением обращению с привычками и прогрессивной мышечной релаксацией, а также терапия принятия и приверженности (ACT) также полезны.

Заявление об ограничении ответственности: Приведенная выше информация была подготовлена ​​квалифицированным медицинским специалистом и может не отражать общепринятую практику.Предложения, перечисленные в этой статье, представляют собой относительно общие советы, которые даются пациентам, и, поскольку все пациенты индивидуальны, вам рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, если вы сомневаетесь, прежде чем действовать на основе этой информации. Компания Lupine Limited способствовала распространению этой информации только в интересах просвещения пациентов и их благополучия.

Почему вредная привычка, которую ненавидит ваша мама, может быть вам полезна

Не так много привычек, которые имеют репутацию хуже, чем грызть ногти, и тем не менее, это, кажется, никогда не останавливает нас.В то время как некоторые люди грызут ногти перед лицом беспокойства, для других мотивация гораздо менее четко определена.

Я кусачий гвоздь — сколько себя помню. Но могу пообещать, что не кусаю их, потому что я особенно нервничаю или волнуюсь. Я их не кусаю, потому что они приятные на вкус.

Для меня это своего рода привычка, которой я занимаюсь без какой-либо конкретной причины. Почти как инстинкт.

Но инстинкты не возникают из ниоткуда.Обычно инстинктивное поведение служит важным целям. Это заставило меня задуматься: а есть ли польза от грызения ногтей? Или это просто «безвкусная» привычка, которую всем следует немедленно прекратить делать.

То, что я нашел, было довольно интересно. Оказывается, грызть ногти, хотя и является плохой привычкой, может быть не так страшно, как обычное восприятие, и, более того, грызть ногти может иметь и положительную сторону.

Прикусывание ногтей укрепляет вашу иммунную систему

Грызть ногти — не самая чистая привычка, но связано с определенными преимуществами для здоровья.Как сообщает Daily Mail, наши руки чертовски грязные, что в случае грызения ногтей — это на самом деле хорошо.

Каждый раз, когда мы начинаем грызть ногти, мы подвергаем свое тело воздействию множества новых микробов. Некоторые даже повышают иммунитет.

Однако, как только наш организм впервые подвергается воздействию этих потенциально вредных микробов, мы начинаем вырабатывать антитела и впоследствии укрепляем нашу иммунную систему.

Это та же концепция, что и «прививка от гриппа», когда вакцина вводит небольшое количество вируса в наш организм, чтобы избежать серьезной инфекции.

Кроме того, постоянно грызя ногти и принося в свое тело новые микробы, вы, по сути, «тренируете» свою иммунную систему. Поддерживая активную защиту своей иммунной системы от бактерий, вы постоянно укрепляете ее все больше и больше.

Кусание ногтей снимает стресс

По словам Эми Стэнден из npr.org, сейчас кусание ногтей считается актом «патологического ухода» и психологически рассматривается в том же ключе, что и обсессивно-компульсивное расстройство.

Различие, которое она проводит между ними, заключается в том, что, хотя люди с ОКР проявляют компульсивное поведение без реальной причины — например, трижды закрывают дверь или пять раз проверяют плиту перед тем, как выйти из дома, — люди, которые кусают ногти делают это по какой-то причине и получают от этого удовлетворение.

Это потому, что грызть ноготь нужно для снятия стресса. Стэнден взял интервью у Кэрол Мэтьюз, психиатра из UCSF и специалиста по грызениям ногтей, и Мэтьюз объяснил «систему вознаграждения», которой пользуются любители грызть ногти.

По словам Мэтьюза, когда вы грызете «правильный гвоздь», когда вы испытываете давление или тревогу, это как бы «приятно». Вот почему грызение ногтей является таким выгодным методом снятия стресса по сравнению с более опасными пороками, такими как, скажем, сигарета.

Некоторые из ваших любимых знаменитостей кусают ногти

Хотя я уверен, что серия знаменитостей из списка А, которые кусают ногти, намного длиннее, чем та, которую предоставляет nailchewer.com, я вполне доволен тем разнообразием, которое они включены.Известные суперзвезды Том Круз, Ева Мендес, Элайджа Вуд, Бритни Спирс, Фил Коллинз и Энди Роддик — все, в том числе, знаменитости, глотающие ногти.

Посмотрите это видео, на котором Энди Роддик дает интервью в 2008 году. Когда его усаживают на горячее сиденье и спрашивают о его девушке, Роддик показывает свое дискомфорт и сразу же начинает грызть ногти.

Кусачки для ногтей хорошо работают под давлением

Хотя старый стереотип связывает кусачих ногтей с нервными, нерешительными, страшными людьми — старая газета, описывающая пилотов во время Второй мировой войны, говорит об обратном.