5 малоизвестных последствий привычки грызть ногти. Как отучить себя грызть ногти?
Если регулярно грызть ногти, последствия будут негативными? Этим вопросом часто задаются те, кто любит пооткусывать себе ноготки. Задаются-то задаются, а знают о негативных последствиях грызения ногтей очень мало.
Очевидно, что, если грызть ногти, то пострадает их красота. Но для многих это вовсе не страшно. Даже 
среди женщин находятся те, кому более важен педикюр на ногах, так как это возбуждает их партнера, чем маникюр. Что уж тут говорить о детях и мужчинах. Однако последствия привычки грызть ногти могут быть значительными и касаться они будут вовсе не красоты маникюра.
5 побочных эффектов привычки грызть ногти
1. Риск заражения инфекционными заболеваниями
Количество бактерий под ногтями намного больше, чем на самих пальцах. И даже если вы тщательно следите за их чистотой, все равно они несут на себе такие болезнетворные бактерии, как
Впрочем, справедливости ради надо сказать, что имеются научные данные о том, что люди, постоянно грызущие ногти, имеют более сильный иммунитет по сравнению с теми, кто этого не делает.
2. Развитие инфекции ногтей
паронихияЕсли заражение инфекциями желудочно-кишечного тракта встречается среди поклонников обгрызания ногтей не так-то и часто, то вот воспалительные заболевания самих ногтей происходят постоянно.
Кожная инфекция, развивающаяся вокруг ногтей, называется паронихия. Причиной воспалительного процесса является попадание болезнетворных бактерий и грибков в микроразрывы кожи у обкусанных ногтей. В результате появляется отек, покраснение, развивается гнойная инфекция. Состояние довольно мучительное, нередко требует хирургического вмешательства. На сегодняшний день паронихия, вызванная грызением ногтей, представляет собой самое распространенное дерматологическое заболевание ногтей, кроме их грибкового поражения.
3. Возникновение бородавок на пальцах
Любители грызть ногти очень часто страдают от бородавок на пальцах, вызванных вирусом папилломы человека. Которые, кстати говоря, с успехом распространяются на рот и губы при дальнейшем обкусывании ногтей. (Если вас уже поразили бородавки на пальцах, читайте о 14 самых простых и действенных методов их удаления в домашних условиях).
4. Проблемы с зубами
По данным зубных врачей США, поклонники грызения ногтей тратят на стоматологические услуги в среднем за жизнь на 4000 долларов больше, чем те, кто ногти не грызет. А происходит это из-за того, что обкусывание ногтей мешает правильной зубной окклюзии. В результате зубы быстрее стачиваются и становятся более слабыми.
5. Ухудшение качества жизни
Те, кто постоянно грызет ногти, признаются, что их жизнь значительно подпорчена этой вредной привычкой. Они боятся, что их страсть к обкусыванию ногтей будет замечена окружающими и вызывает негативное к ним отношение. Однако попытки скрыть свой «грех» или избавиться от него ведут лишь к стрессу и только разжигают страсть грызть ногти. Качество жизни еще больше ухудшается.
Является ли привычка грызть ногти психическим расстройством?
У детей привычка грызть ногти не классифицируется как психическое расстройство. Это же относится и к совсем молодым взрослым людям, которые обычно грызут ногти от скуки или волнения, например, читая скучный учебник при подготовке к экзамену.
Но если с возрастом привычка грызть ногти не пропадает, а, наоборот, становится лишь сильнее, это уже классифицируется как одна из форм обсессивно-компульсивного расстройства психики.
Как отучить грызть ногти взрослого человека?
1. Чтобы понять, как отучить себя грызть ногти, надо понять, какие события являются триггерами этого вашего поведения. Поэтому заведите себе журнал, в котором фиксируете все моменты, когда вы начинаете грызть ногти. Например, при просмотре телевизора. В дальнейшем старайтесь избегать попадания в эти триггерные ситуации.
2. Старайтесь жить так, чтобы руки у вас были все время чем-то заняты, например, вязанием.
3. Либо подстригайте ногти совсем коротко, так, чтобы отгрызать было просто нечего, либо делайте дорогой изысканный маникюр, такой, чтобы грызть его у вас духу не хватало.
4. Отучить грызть ногти взрослого человека может помочь в домашних условиях обматывание ногтей пластырем или изолентой.
5. Смазывайте ногти чем-то неприятным для вас на вкус, например, острым соусом. Только будьте осторожны – не сожгите кожу вокруг ногтей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Похожие материалыКак отучить взрослого грызть ногти: эффективные методы
Привычка грызть ногти на руках тревожит не только детей, но и взрослых. Более того, взрослому человеку намного сложнее избавиться от этой проблемы, чем ребенку. Существует несколько теорий, которые объясняют почему появляется столь сильная тяга к откусыванию ногтевой пластины, однако, ни одна из них не признана на сто процентов действительной. В то же время на практике применялись десятки методов как избавиться от привычки грызть ногти, но среди всего множества действенными оказались лишь несколько вариантов.
Откуда появилась вредная привычка
В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.
В отдельных случаях для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно приложить огромные усилия.
Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.
Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.
Эффективные методы избавления
Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма. После длительного воздействия на кожу и ноготь естественная форма пластины постепенно деформируется.
Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.
Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:
при помощи специализированных лаков;
используя народные средства;
прибегнув к услугам мастера по маникюру;
используя некоторые психологические приемы;
пройти комплексное лечение у психолога.
В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.
Специальные лаки
Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает. Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя. Кроме того, лак содержит вещества, которые укрепляют поврежденную ногтевую пластину и способствует ее росту.
Процедура нанесения лака такова:
предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;
далее, нужно обычной пилочкой удалить все неровности;
при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.
В инструкции значится, что с лаком на руках можно заниматься любыми домашними делами, т.е. делать все что угодно. Если вы все равно беспокоитесь, о том что лак может быть небезопасным при температурном или влажном воздействии, тогда специалисты дают следующий советы: выполняя работу по дому, нужно пользоваться перчатками. Чтобы сохранить длительный эффект, сделать процедуру нанесения средства нужно 1-2 раза в неделю, пока не уйдет привычка.
Народные средства
Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно. После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать солевые ванночки. Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами. Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.
Проблема, как отучиться грызть ногти может быть решена только при личном желании человека.
Посещение маникюрного салона
Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.
Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, такое покрытие быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.
У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.
Психологические приемы
Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:
Перебирание четок.
Занятие рукоделием.
Отвлечение на еду.
Занятия спортом.
Просмотр фильма или чтение книги.
Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).
Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти. Тем не менее это не отменяет тот факт, что человек не начнет грызть ноготь после того, как он останется наедине.
Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить витамины для укрепления и роста пластины. В случае если ногти постоянно обламываются, тогда надо делать маникюр не реже 1 раза в неделю и всегда носить с собой пилочку для ногтей.
Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.
причины, как избавиться от привычки в домашних условиях
Главная страница » Красота » Ногти
Время на чтение: 5 минут
АА
У взрослых людей, как и у детей, часто имеются вредные привычки, среди которых одна из самых распространенных – грызть ногти. Ученые называют ее онихофагией.
Отучить от привычки взрослого человека достаточно сложно. Это не только физиологическая, но и психологическая проблема. Бороться с ней необходимо еще в детском возрасте. Взрослому можно помочь искоренить ее.
Что это означает
Привычка проявляется во время стресса. Женщины ей более подвержены. Мужчины тоже сталкиваются с проблемой, но реже.
Если привычка не была искоренена в детском возрасте, во взрослой жизни справиться с ней сложно. Для достижения цели важно стабилизировать психоэмоциональный фон.
Причины
Привычка появляется еще в детстве. Человек несет ее с собой всю жизнь. Во времена относительного психологического спокойствия она никак не проявляется, но при стрессе руки тут же тянутся ко рту.Психосоматика онихофагии кроется только в психологических проблемах.
Психологические причины
Когда малыш испытывает психологический дискомфорт, он успокаивается таким образом. При этом ощущение защищенности остается на всю жизнь, записывается на подкорке.
Вырастая, взрослый человек неосознанно тянет руки в рот, как только испытывает психологический дискомфорт. В это время поможет самоконтроль, помощь близких, беседа с психологом. Необходимо разобраться в сути проблемы, общими усилиями найти решение.
Другие причины, вызывающие онихофагию:
- тревожность;
- чувство вины;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- неблагополучие в личном пространстве;
- проблемы в общении с окружающими;
- перенимание привычек других людей.
Психология в наши дни дает ответы, как избавиться от привычки, вредной и неэстетичной, неприятной для окружающих.
Нервы
Длительное нервное напряжение провоцирует проявление забытой вредной привычки. Особо чувствительные люди, неустойчивые перед стрессом, таким образом выстраивают механизм психологической защиты, успокаиваются в период эмоционального перенапряжения.
Процесс отвлекает человека от сложившейся ситуации, помогает поразмыслить над ней, успокоиться, подумать и найти правильное решение. Но не все окружающие могут понять и принять взрослого человека, который с удовольствием грызет свои ногти.
Привычка
Вредная привычка не появляется за один день. Это длительный процесс, который формируется в течение всей жизни. Со временем это переходит в разряд рефлекса – реакции на психические раздражители.
В детстве ребенка контролируют родители, позже, вырастая, он сам должен научиться самоконтролю. Избавиться от привычки важно как можно раньше, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.
Взрослый человек срастается с этой привычкой, она становится его частью, искоренить ее практически невозможно.
У мужчин и женщин
У женщин более ранимая нервная система, вредная привычка у них появляется чаще, чем у мужчин.
Взрослый мужчина с крепкой психикой в состоянии контролировать свое эмоциональное состояние. Но и сильную половину человечества не миновал этот психологический недуг.
Согласно статистике, онихофагией страдают примерно 65 % женщин и только лишь 35 % мужчин.
Если взрослый мужчина грызет ногти, что это значит
Если мужчина испытывает навязчивую тревогу и волнение, руки сами тянутся в рот. Не всегда это касается особо впечатлительных персон.
Странная привычка может быть признаком перфекциониста – человека, привыкшего все и всегда делать идеально, контролировать ситуацию, не давать себе никаких поблажек.
Не всегда с работой можно справиться «на пять». В некоторых ситуациях это просто невозможно. Вот тогда вчерашний школьник, отличник испытывает сильнейший психологический дискомфорт, вспоминает детские, давно забытые вредные привычки.Грызя ногти, взрослый мужчина погружается в ту зону комфорта, в которую он попадал в детстве, совершая подобные действия.
Как избавиться от привычки
Многочисленные психологические приемы позволяют взрослому человеку победить навязчивое состояние. Можно прибегнуть к некоторым народным, аптечным, косметологическим средствам избавления от недуга.
Психологические методы и приемы
По совету специалиста (психолога) проводят различные тренинги, медитацию, упражнения для расслабления и избавления от стресса.
Отучиться «поедать ногти» помогают психологические методы:
- Осознание проблемы – психологический прием, который дает возможность найти пути ее решения. Специалист проводит беседу, в ходе которой устанавливается, в какой период жизни человек впервые прибегнул к подобному способу успокоения, с чем была связана проблема.
- Заместительная терапия помогает перестать грызть ногти на руках. Психолог советует в стрессовых ситуациях занять руки шитьем, вязанием, плетением, рисованием. Для успокоения в общественных местах подойдут четки, эспандер, маленький резиновый мячик.
- Релакс и расслабление. Спокойная, мелодичная музыка, правильное, медленное дыхание помогают справиться со стрессовой ситуацией, отвлечься. Главное, в этот момент контролировать свои руки.
- Лечение седативными препаратами. Назначается курс успокоительных средств, которые прекрасно справляются с нервным перевозбуждением, нормализуют сон.
Женщина редко позволит себе испортить рукотворную красоту, потратив деньги впустую, поэтому рекомендуется сделать дорогой маникюр с крепким полимерным покрытием.
Какие средства помогают избавиться от привычки
Не только психологические методы помогают в лечении. В комплексе рекомендуют использовать средство, которое имеет горький вкус.
В недавнем прошлом на ноготь наносили горчицу, перец, другое горькое средство.
Сейчас в аптеках продают специальные лаки. Покрыв ими ноготь, можно навсегда отбить желание его грызть. Наносят лак как обычное косметическое средство на чисто вымытые руки. Для женщин он может быть цветным, для мужчин – бесцветным.
Есть специальные масла, которые втирают в ногтевую пластину и кутикулу. Они обладают горьким вкусом и неприятным запахом. Действуют по аналогии с лаками.
Косметический воск для ногтей в своем составе содержит микрочастицы песка. При попадании на зубы они неприятно скрипят и хрустят. Эффект от его применения не хуже, чем от лака.
Можно заклеить кончики пальцев лейкопластырем или скотчем. Его не снимают до тех пор, пока не пройдет тяга к обгрызанию ногтей.
К каким последствиям приводит онихофагия
Психологическая проблема приводит к серьезным заболеваниям кожи и рогового покрытия, которое сложно лечить. Неэстетично и неаккуратно выглядят обглоданные ногти, это не украшает не только женщину, но и мужчину.
Заболевания
Привычка может привести к заражению опасными инфекциями:
- дизентерия – инфекционное заболевание, «болезнь грязных рук»;
- стоматит – изъязвление, нарушение целостности слизистой ротовой полости;
- гельминтоз – заражение внутренних органов паразитами;
- герпес – вирусное заболевание, поражающее слизистую губ и внутренних органов.
Деформация и повреждение ногтевой пластины
Кроме инфекционных заболеваний можно получить грибковые поражения рогового слоя – это последствия, при которых ногтевая пластина часто разрушается полностью. Ее удаляют хирургическим способом, чтобы дать возможность вырасти здоровому ногтю.
Короткие, искромсанные, обглоданные под самое основание ногти у взрослого могут испортить все впечатление о человеке.
Отношение окружения к страдающему «поеданием» ногтей
Взрослый человек, грызущий ногти, выглядит нелепо. Окружающие могут сомневаться в его интеллектуальных способностях, серьезности и даже психическом здоровье.
Самому человеку, страдающему подобным недугом, неловко от своей привычки, особенно, если его застали врасплох. Неухоженные руки не красят не только женщин, но и мужчин.
С вредной привычкой важно покончить раз и навсегда, чтобы не портить впечатление о себе в компании, обществе, семье.
Когда проблема серьезная, куда обратиться
Справиться с зависимостью от вредной привычки поможет психолог, невропатолог, физиотерапевт, в редких случаях – психиатр.
Нужно объяснить врачу, с чем связано проявление подобного состояния, когда оно началось, в какие периоды проявляется.
Совместно со специалистом будут найдены причины недуга, способы его устранения.
Поврежденные ногти поможет вылечить дерматолог. Совместно с психологической коррекцией такое лечение дает положительные результаты.
Как быстро можно избавиться от привычки
Любой навык, хороший или вредный, формируется у человека в течение 30 дней.
Навсегда бросить грызть ногти, при условии лечения, можно в течение 3-6 месяцев. Ногтевая пластина восстанавливается за 2-3 месяца.
Заключение
Онихофагия (дословно «поедание ногтей») проявляется в результате стресса или нервного перевозбуждения. Женщины страдают недугом чаще, чем мужчины, из-за восприимчивой и уязвимой нервной системы.
В наши дни заболевание легко лечится, если обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением в домашних условиях.
ПредыдущаяНогтиСпособы быстро высушить лак на ногтях: обзор эффективных методов
СледующаяНогтиОбезжиривание ногтей перед нанесением гель-лака: обзор средств
советы для лечения взрослых и детей.
Ухоженные и целые ногти – это не только красота, но и необходимость для любого человека. Для девушек это особенно важно, так как на обломанные ногти не нанести модный маникюр, узоры, стразы, блёстки.
Самая распространённая причина, по которой ногтевые пластинки становятся неряшливыми – привычка грызть ногти, иначе – онихофагия.
Статистика международной классификации болезней говорит о том, что болезнь носит невротический характер, схожий с курением. Чаще всего распространяется на детей от 4-х до 15-и лет, возраст 7-9 лет – максимальный пик расстройства.
В первые школьные годы симптомы усиливаются, а после окончания периода полового созревания подростки уже могут прекратить грызть ногти. Онихофагией страдают 30-35 процентов школьников. Взрослые подвержены этому реже из-за самоконтроля, поэтому ногти грызут только 8-10 процентов населения.
Перестать грызть пластинки можно самостоятельно или через специалистов. Для этого существуют процедуры, психологические беседы, средства для расслабления.
Почему возникает привычка
Онихофагия формируется из-за определённых стрессовых ситуаций, психологического здоровья человека. К основным причинам относят:
- Тревожное состояние. При неуверенности, низкой самооценке, тревожности люди начинают грызть ногтевые пластины, так как успокаивает, снимает напряжение.
- Чувство собственной вины. Часто при совершении каких-либо проступков человек начинает обдумывать содеянное, обгрызая ногти, как-бы наказывая себя.
- Особенности воспитания. Упрёки, завышенные ожидания окружающих, критика поведения, поступков, внешности провоцирует развитие онихофагии.
- Семейная обстановка. Когда в семье происходят конфликты, это вызывает навязчивые действия, в том числе и обгрызание ногтей.
- Чрезмерные нагрузки. Физическое, эмоциональное, умственное напряжение также напрямую влияет на заболевание. Из-за продолжительных действий организм начинает уставать, выход находится в обкусывании ногтевых пластин.
- Копирование вредной привычки. Если кто-то из близких людей страдает расстройством, то это может отразиться на окружающих. Учёные не смогли доказать наследственную передачу. Скорее всего, это передаётся через опыт взрослого к ребёнку.
Однообразные действия часто помогают сконцентрироваться на чём-либо. У кого-то это дёрганье ногой, постукивание или завивание волос. Кусать ногтевые пластины – это также способ концентрации.
Симптомы
Признаки увидеть можно сразу. Все они отражаются на ногтевых пластинах, заметны невооружённым глазом. Из симптомов отмечают:
- Деформированную поверхность с короткими краями.
- Свободный край неровный, не отрастает, расслаивается.
- Мягкие ткани повреждённые, области заусенцев или валиков бывают с гнойными нарывами.
- Кутикула воспалена, кровит, покрыта струпьями.
- Утолщение роговых пластин при длительной онихофагии.
- Появляются бугорки, борозды, полосы по всех поверхности.
- При ухудшении ситуации – сильная боль, зуд, повышенная температура.
Проблем можно избежать, если вовремя отказаться от привычки. Детский организм ещё полностью не сформирован, поэтому симптомы выражаются намного быстрее. Такая же ситуация у людей престарелого возраста из-за нехватки нужных элементов.
Кроме того, человек с таким расстройством чаще всего неуверенный, робкий. Также страдает эмоциональная сфера: повышенная напряженность, тревожность, мнительность. Таких людей касается и депрессивное расстройство, нарушение режима сна, аппетита, бессонница. Это провоцирует появление онихофагии, сопровождающейся надкусыванием заусениц, кутикулы, мягкой ткани.
Осложнения
При отсутствии оперативного лечения появляются осложнения, связаные с невротическими расстройствами, заболеваниями ногтей и мягкой ткани.
- Появляются сопровождающие симптомы: выдёргивание волос, надкусывание губы или щеки.
- Депрессия развивается, социальная адаптация нарушена.
- Страдают пластины от бактериальных инфекций. Человек заражается глистами, так как при онихофагии микробы попадают в ротовую полость.
- Пластинка деформируется полностью, меняется на жёлтый или зеленоватый цвет, перестает расти.
- У детей травмируются молочные зубы, десна кровоточит и воспаляется, формируется неправильный прикус.
При постоянном ковырянии и отсутствии правильной гигиены возникают инфекционные или бактериальные заболевания.
8 способов, как бросить грызть ногти на руках взрослому
Для начала расскажем об эффективных способах, которые лучше подойдут взрослым, так как у них сформировано мышление, присутствует самоконтроль.
- Занимайтесь регулярной стрижкой ногтей. Делайте их короткими, ведь такие пластинки грызть намного сложнее. Но не переборщите. Оставляйте небольшое количество свободного края.
- Делайте маникюр. Испортить ногти, покрытые лаком или гелем сложно, так как не хочется потерять потраченные силы, плюс отгрызть такое покрытие тяжело.
- Начинайте с одного пальца. Метод, при котором вы запрещаете себе трогать один определённый палец. Вначале будет трудно, но со временем привыкните, сможете отучиться от привычки. Такую же процедуру проделайте с другими пальцами.
- Поможет покрытие с горьким привкусом. Они продаются в аптеках, косметических магазинах. Средства неприятны на вкус, поэтому желание погрызть их сразу отпадает.
- Ношение перчаток, наклейка лейкопластыря затруднят доступ к ноготкам, что даст отличный результат.
- Замените привычку на что-то другое. Самый простой пример – игрушка-антистресс. Погрызите яблоко, жвачку, пощёлкайте ручкой. Найдите безобидный способ занять себя, чтобы не отвлекаться на руки.
- Посмотрите на себя со стороны. Подумайте, что провоцирует вас обгрызать свободный край. Найдя причину, начинайте процедуру самоконтроля, чтобы отучиться от расстройства.
- Сходите к врачу. Если онихофагия оказалась сильнее принятых мер, то это связано с перегрузками тела, организма. Обратитесь к специалисту, чтобы перестать обгрызать ногти.
Чтобы подростку перестать грызть ногти в 12-16 лет, нужно также применять вышеуказанные способы. Кроме того, взрослые должны проводить воспитательные беседы, чтобы объяснить всю серьёзность проблемы.
Как помочь ребёнку бросить привычку грызть ногти
Перестать грызть ногти в 12 лет намного проще, чем детям младшего возраста, когда мышление ещё слабо сформировано. Главное в борьбе с проблемой – это беседы и действия со стороны взрослого.
Вот несколько советов:
- Поговорить с ребёнком. Проблемы в садике, начальных классах – распространённая ситуация. Даже мелкая неприятность может вызвать серьёзное психическое расстройство.
- Сравнить с ногтями другого человека. Показать, что они красивее в ухоженном состоянии.
- Если ребёнок захочет взять палец в рот, то нужно убрать руку и отвлечь чем-нибудь внимание.
- Нанесите горькое покрытие, не вредное для детского организма.
Если с юного возраста отучить от привычки, то в будущем проблемы с ногтями не будут мучить. Поэтому следует уделять особое внимание онихофагии.
Как отучить грызть ногти взрослого человека? | Красивые ногти
Вид грызущего собственные ногти человека никому не доставляет эстетического удовольствия. Ребенка, как правило, в таком случае, стремясь отучить от подобной привычки, бьют по рукам или смазывают ему пальцы горчицей.
Стоит, однако, отметить, что такие педагогические приемы не только неэффективны, но и не оказывают положительного влияния на психику. Дело в том, что «ногтегрызение» — не просто блажь. Психологи не сговариваясь утверждают, что в ее корне лежит какая-то проблема, стресс. Если пытаться избавиться только от внешних ее проявлений, это приведет лишь к тому, что она уйдет вглубь сознания и будет «поедать» человека изнутри.
Кроме того, даже если ребенок при взрослых будет контролировать себя, боясь наказания, и ногти вроде бы перестанет грызть, он либо будет продолжать делать это, пока никто за ним не наблюдает, либо, оставив эту плохую привычку на некоторое время, вернется к ней в другой момент своей жизни, едва почувствовав свободу. Например, тогда, когда вырастет и станет полноправным хозяином собственной жизни.
Едва ли может быть что-то сложнее, чем то, как отучить взрослого грызть ногти, ведь такая реакция организма отрабатывалась годами, и чтобы разрушить данный механизм, потребуется немало просто титанических усилий. Одной силой воли и воззваниям к разуму тут не обойтись — «пагубная страсть» на этом этапе превращается уже в своего рода часть натуры человека, своеобразный «ритуал» как ответ на определенные жизненные ситуации.
Знатоки людских душ заявляют, что такая привычка присуща тревожным, эмоциональным личностям, склонным к самокопанию в сочетании с низкой оценкой собственных способностей и отрицанием своей ценности для окружающих. Грызение ногтей в этом плане — явление сродни «заеданию» стресса сладостями или пирожками либо стремлению «утопить» свое угнетенное состояние духа в алкоголе. Иными словами, это своего рода выражение защиты организма (и мозга в частности) от эмоциональных перегрузок.
По большому счету, те, кто в случае возникновения неприятных ситуаций «прикладывается» к собственным ногтевым пластинам, демонстрируют тем самым подсознательное желание «загрызть» самого себя либо того, кто стал вольной или невольной причиной возникновения плохих эмоций.
В данном случае бесполезно бороться с исключительно внешними проявлениями негативных эмоций, выражающихся в поедании собственных ногтей. Подавляемый гнев, страх, ненависть — к кому-то или самому себе — и прочие подобные чувства станут искать другой выход, и его последствия могут оказаться более вредными для здоровья человека. Например, у того начнутся сильные «беспричинные» головные, заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит на нервной почве) или проблемы с сердцем.
Все это не идет ни в каком сравнение с обкусыванием ногтей — хотя и подобная привычка отнюдь не безобидна для организма. Человек таким образом может нажить себе глистов или других паразитов, а также воспаление тканей пальцев, в результате которых могут появиться в том числе грибковые заболевания (если их возбудители попадут на раздраженную кожу или ее микроповреждения) . Эстетическую сторону данного вопроса не стоит даже и затрагивать — с ней все и так понятно.
По большому счету в решении проблемы, как отучить грызть ногти, не обойтись без помощи квалифицированного психолога. Выбирать его стоит по рекомендациям, и он должен вызывать доверие не только у близких «пациента», но и у него самого. Сколько сеансов у специалиста понадобится для выявления глубинной причины негативного явления и обучения более конструктивным способам выражения «плохих» эмоций — зависит от многих факторов. Здесь все очень индивидуально.
После продуктивного посещения психолога нередко человек сам перестает грызть ногти — причем без особых волевых усилий. Однако в некоторых случаях привычка все же продолжает давать о себе знать. Тогда начинать бороться с подобными поведенческими проявлениями просто необходимо.
Силовые методы в том, как отучить грызть ногти, в любом случае не помогут, поскольку вызовут у взрослого, самостоятельного человека естественную реакцию отторжения, и он невольно будет поступать «наперекор». Так что нужны другие средства. Можно, например, воспользоваться специальным лаком для ногтей, который легко достать фактически в любой аптеке. От этого и пальцы будут выглядеть лучше, и засунуть их в рот будет фактически невозможно. В состав лака входят вещества, имеющие противный горький вкус, который едва ли кому-то придется по нраву.
Параллельно необходимо укреплять пострадавшие от долгих лет «погрызания» ногтевые пластины. В этом помогут либо специальные средства, либо обыкновенный лимонный сок, который нужно наносить минимум раз в день. В некоторых случаях стоит проводить и другие процедуры для пальцев рук — например, ванночки с морской солью или другими средствами.
Кроме того, возможно, потребуется пропить курс витаминов для укрепления ногтей. Посоветовать что-то конкретное в этом плане может только врач.
Для многих женщин, желающих избавиться от плохой привычки, эффективным средством в борьбе с нею будет просто красивый маникюр, который лучше всего сделать в салоне. Когда ногти отлично выглядят, и их внешний вид только радует глаз, едва ли у кого-то возникнет желание уничтожить такую красоту, начав грызть их.
Бороться со стрессом лучше всего другими, более безобидными способами. Например, перебирать четки в случае возникновения неприятной ситуации либо послушать в нужный момент любимую музыку. Каждый найдет свои эффективные средства.
Что будет если грызть ногти, фото, видео
Что будет если грызть ногти, фото, видео — чем опасно?×
«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!
Одноклассники:
Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»
×
Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!
«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!
| ВКонтакте: | |
| Facebook: | |
| Одноклассники: | |
Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
1000 полезных советов: Как перестать грызть ногти
Грызть ногти – это очень вредная привычка, которая приводит не только к изменению состояния ногтевых пластин и даже воспалительным процессам, но и может быть признаком психического расстройства. К такой привычке обычно предрасположены дети, которые пережили стресс. А стрессом для человека и ребенка, в том числе могут стать самые различные ситуации: ссоры, развод родителей, слишком раннее отлучение от груди или соски, а также проблемы в коллективе сверстников в садике или школе. Привычку грызть ногти относят к рангу заболеваний, и оно имеет название онихофагия. Такое заболевание может появиться и закрепиться у детей маленьких, а также подростков. Однако возникновение онихофагии, возможно и у взрослого человека. Бывает, родители не могут отлучить во время ребенка грызть ногти, в таком случае проблему искоренить будет сложнее. В некоторых случаях необходимо прибегнуть даже к помощи психолога. Обычно вредная привычка показывает то, насколько человек в себе не уверен. В нашей статье мы хотим разъяснить то, как бороться, с привычкой грызть ногти в разном возрасте. Но знайте, чем раньше начать заниматься этим вопросом, тем легче будет его решить.
Как отучить ребёнка грызть ногти
От такой вредной привычки как грызть ногти легче всего отучить малыша. Ведь от самого процесса ребенка можно отвлечь или занять внимание ребенка чем-то другим. Также можно поговорить с ребенком, выявив причину стресса. В разговоре и своих действиях всегда следует поднимать самооценку ребенка, а также хвалить его за любое достижение. Эффект в избавлении от вредной привычки может принести, если записать ребёнка в какую-либо спортивную секцию. Как известно движение поднимает настроение и, а значит, и усиливает уверенность в себе. Ругать ребенка нельзя ни в коем случае. Также не рекомендуется наказывать ребенка за вредную привычку. Так вы просто лишитесь доверия со стороны ребенка. Проблема же спрячется внутри подсознания человечка и может проявиться дальше в подростковом возрасте. Такое проявление может вылиться в возникновение более вредных привычек, например, алкоголя или наркотиков. Конечно, можно прибегнуть к народным средствам – перцу и горчице. Но для маленького ребенка такие продукты являются вредными, поскольку обжигают слизистую и оказывают негативное воздействие на работу печени. В связи с этим к использованию таких средств следует подходить очень осторожно. Важным моментом является установление с ребенком эмоциональной связи, ведь он в ней очень нуждается. Ребенку необходимо одобрение, внимание, объятия, поощрения и ласковые слова. Всего этого ребенок ждет от вас. Здоровье каждого ребёнка в первую очередь зависит от психологического комфорта, который он должен найти в семье. Никогда не забывайте об этом, и не будьте эгоистом, не говорите ребёнку с упрёком: «Ты что не видишь, мама устала? Иди и займись чем-нибудь, не кричи и не шуми!» Помните, что на то вы и мама, чтобы все терпеть и заботиться о ребёнке, а также оказывать ему всяческое внимание и ласку. Мама должна быть понимающей и всепрощающей, а ребенка любить, безусловно, просто за то, что он есть в вашей жизни!
Как отучить подростка грызть ногти
С искоренением вредной привычки сложнее работать с подростком. Такие дети уже могут не доверять взрослым, в особенности наиболее близким. Происходит это из-за юношеского максимализма. В юношеском возрасте человек может распознавать, что в реальности скрывается за вопросами родителей или психологов. Они достаточно легко уклоняются от вопросов и причин, оказывающих на них психологический дискомфорт. Они даже от себя могут их прятать. С подростком можно работать, только завоевав его авторитет. Приучите свое чадо доверять вам и прислушиваться к вашим словам, рекомендациям, а иногда замечаниям. После этого необходимо попробовать решить проблему общими усилиями. Может быть, вашему ребёнку будет вполне достаточно выговориться. А возможно, он потребует вашей постоянной поддержки и внимания. Будет хорошо, если у вас появятся общие интересы или хобби. К примеру, можно записаться на танцы, йогу или плавание. Можно посещать вместе театры, кино или выставки. Или же отправиться вместе в поход. Объясните подростку, а особенно если это девочка, почему очень важно ухаживать за своими руками и следить за внешним видом. Научите ребенка быть красивым, стильным и ухоженным. Объясните, что его внешний вид очень позитивно отразится на отношениях со сверстниками и учителями. Молоденькую девушку можно отвести в салон, чтобы ей сделали красивый маникюр, который они уже не захочет портить.
Как отучить взрослого грызть ногти
Человек взрослый, уже в состоянии понимать, что для него вредная привычка. Именно поэтому он сознательно должен захотеть от неё избавиться. Можно попробовать народные методы, о которых говорилось ранее, а можно традиционно обратиться к психологу, последовательно выполняя его рекомендации. Только психолог поможет определить причину проблемы, а также составить план лечения. Но можно попробовать прекратить грызть ногти и самостоятельно, просто нужно ежедневно отслеживая привычку и перестать, это делать сознательно. Хотя это и является проведением большой работы над собой. Спустя две недели после того вы перестаете грызть ногти, можно сделать красивый маникюр и наслаждаться ухоженными ручками.
Есть вариант, который подойдет девушкам, страдающим подобной проблемой – сделать гелиевое наращивание ногтем. Поверьте грызть искусственный материал, будет не так приятно, и вы постепенно отвыкните от такой привычки.
Как перестать грызть ногти за 9 минут!
Некоторые из наших сообщений содержат партнерские ссылки, и мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку через них.
Как перестать грызть ногти за 9 минут?
Если вы грызли ногти столько, сколько себя помните, вы, вероятно, в какой-то момент пытались отказаться от этой привычки.
Вы, вероятно, пробовали один из тех лаков для ногтей с отвратительным вкусом, которые делают его менее привлекательным для грызения ногтей, но это не мешало вам надолго кусаться, потому что вы просто привыкли к ужасному вкусу.
Люди, кусающие ногти, часто знают, что кусание ногтей — плохая привычка, которая потенциально может навредить здоровью и внешнему виду ногтей. И все же часто так трудно остановиться. Продолжайте читать, чтобы узнать об эффективном методе, который займет всего девять минут.
Что такое кусание ногтей?
Прикусывание ногтей — это компульсивная привычка, также известная как онихофагия.
Около 50 процентов из подростков активно грызут ногти. Многие из этих подростков не перестают расти, и продолжают грызть ногти, когда становятся взрослыми .
Большинство любителей грызть ногти равномерно обеими руками. Они также делают это большую часть времени, даже не осознавая этого.
Может ли кусание ногтей навредить моему здоровью?
Возможно. Укус ногтя может нанести вред здоровью несколькими способами . Это потому, что ногти — это область, где могут процветать бактерий .
Гвозди
Прикусывание ногтей может привести к серьезным повреждениям ногтевого ложа и кутикулы . Если кутикула удалена неправильно, например, при укусе, это может привести к микробным и вирусным инфекциям .В некоторых случаях долгие годы грызения ногтей может привести к деформации ногтя и разрушению ногтевого ложа.
Связано: Горизонтальное и вертикальное расщепление ногтей: причины и способы устранения
Стоматологические инфекции
Прикусывание ногтей позволяет бактериям , вирусам и грибкам проникнуть в полость рта. Это правда, что полость рта не стерильна и является самозагрязненной, но при кусании ногтей может попасть больше бактерий в десны , где они могут способствовать развитию гингивита и абсцессов , которые могут серьезно повредить ваши зубы.
Прикусывание ногтей также может вызвать изменение положения зубов и, в долгосрочной перспективе, привести к смещению зуба или, возможно, сломать пломбы и коронки.
Пищеварительная система
Колонии кишечной палочки и других вредных бактерий могут быть на ваших ногтях. Они достигают этого, касаясь пультов дистанционного управления, ручек и компьютерных клавиатур. Когда вы кладете пальцы в рот, бактерии попадают в пищеварительную систему, что может вызвать боль в животе, и диарею.
Черви
Яйца червя обычно прячутся под ногтями. Это также один из основных способов заражения глистами. Грызуя ногти, вы вставляете яйца глистов в рот. Затем они попадают в кишечник, где вылупляются и превращаются в червей.
Почему я грызу ногти?
Прикусывание ногтей, именуемое « Хроническая онихофагия », которое представляет собой навязчивое кусание ногтя.Это часто происходит из-за скуки , беспокойства , стресса или раздражительности и может быть вызвано генетикой или имитацией близкого друга или члена семьи, который это делает.
В то время как большинство людей, которые не кусают ногти, находят эту привычку отталкивающей, для человека, кусающего ногти, это действие глубоко удовлетворяет, как бы трудно в это ни поверить.
Связано: Как правильно наносить гель-лак? Пошаговое руководство
Трехэтапный план, как остановить кусание ногтей
Итак, почему я решил перестать кусать ногти через 29 лет? Сколько себя помню, я грыз ногти, и, как и вы, несколько раз пытался остановиться.
Готовы ли вы навсегда избавиться от этой привычки на этот раз? Возможно, вы уже много раз пробовали и терпели неудачу, но продолжайте читать, потому что вы, возможно, не пробовали этот метод.
Мне потребовалось много времени, пока я не убедил себя, что я должен остановиться!
Готов поспорить, я выглядел сумасшедшим на рабочих встречах, пытаясь подавить желание грызть ногти. да. зрелище было не из приятных.
Рождение ребенка и смена подгузников также повлияли на мое решение. Независимо от того, сколько раз вы моете и чистите руки, класть их в рот — это не гигиенично.
Подумайте о том, как грызть ногти негативно влияет на ваш дом, работу или семейную жизнь. Возможно, вы также выглядите рассеянным на рабочих встречах, пытаясь подавить желание грызть ногти. Вы можете сказать, что другие люди замечают, и отказываетесь от определенных желаемых заданий.
Как перестать грызть ногти за 9 минут? Все начинается с вас
Прежде всего, вам нужно решить, что вы хотите остановиться. Все начинается с тебя. Если вы не хотите, чтобы это решение длилось всего 10 минут, вы должны убедить себя, что действительно готовы внести изменения на этот раз.
Если у вас есть эта привычка в течение длительного времени, на это потребуется время. Необходимость засовывать руки в рот не исчезнет, как только вы решите избавиться от привычки грызть ногти.
Поначалу, вероятно, будет сложно, и вы можете протянуть руку и много коснуться губ в поисках неровностей. Со временем это уменьшится.
Не кусайте ногти — подпилите их
Один из лучших способов перестать кусать ногти — подпилить их. Заусенцы или зазубренные края увеличат желание откусить их, поэтому держите пилочку для ногтей при себе.Если вы заметили неровную кромку, немедленно аккуратно подпилите ее.
Гелевый маникюр
Гелевый маникюр поможет вам сохранить гладкость краев ногтей , а ногти толстыми и крепкими. Отверждение гель-лака и верхнего покрытия светодиодной / УФ-лампой сделает практически невозможным прикус. Кроме того, очень приятно видеть, как ваши ногти растут, и вам захочется сохранить их такими же.
Почему гелевые ногти вместо накладных?
Применение искусственных ногтей может помочь некоторым людям перестать грызть ногти.Кусачки для ногтей могут столкнуться с проблемой, когда один из акриловых ногтей сломается или сколется. Когда это происходит, кусачий ноготь может почувствовать невероятное желание удалить все накладные ногти. Это может показаться странным для человека, не кусающего ногти, но любители ногтей могут понять это желание.
Некоторые исследования говорят, что люди, кусающие ногти, — перфекционисты. Это может вызвать раздражение, если один из ногтей будет неровным или сломанным.
Акриловые гвозди могут вам подойти, если вы хотите часто их менять. В противном случае гелевые ногти могут подойти вам намного лучше.
Расскажите, что помогло вам избавиться от привычки грызть ногти?
Если эта статья о том, как перестать грызть ногти за 9 минут, помогла или вдохновила вас остановиться, сообщите нам об этом в комментариях.
.Как мне заставить сына грызть ногти?
Маленькие дети часто сосут большие пальцы рук или засовывают руки в рот, и кусание ногтей может быть естественным продолжением этого.Хотя тревога, стресс или неуверенность в себе у детей старшего возраста могут усугубить ситуацию, у такого маленького ребенка, как ваш сын, редко бывает основная психологическая проблема, и я бы не стал слишком беспокоиться о том, почему он это делает.
Конечно, он будет настойчивее с этим, если он обнаружит, что это привлекает ваше внимание, поэтому вам нужно найти правильный баланс между попытками остановить его грызть ногти и избегать того, чтобы грызть ногти в центре внимания каждый день.
Если ваш сын откусывает кончики ногтей, это не серьезная медицинская проблема. Единственный риск состоит в том, что, как вы говорите, он может съесть грязь из-под ногтей. Это может быть проблемой, если у вас есть молодые домашние животные, такие как щенки или котята, поскольку они более склонны выделять инфекции, такие как токсоплазмоз или токсокароз, с фекалиями.
Было бы важно убедиться, что их экскременты находятся вне досягаемости вашего сына и ежедневно убираются из любых внешних участков или сада, где играет ваш сын.
Укусы ногтей также повышают риск заражения вашего сына острием, поскольку яйца могут жить под его ногтями и проглатываться, а затем превращаться в червей, которые вызывают зуд и царапины вокруг ануса.
Прикусывание ногтей может стать проблемой, если ваш сын будет грызть ногти более агрессивно, особенно если он отрывает ногти и вызывает кровотечение из пальцев.
Область кутикулы, где ноготь встречается с кожей, особенно подвержена риску, потому что ноготь образуется под белым полумесяцем (вы можете увидеть это только на его большом пальце, поскольку он довольно молод) и вырастает из-под кутикулы.Если ваш сын кусает бока и кутикула отслаивается или рвется, у него может развиться легкая инфекция корня ногтя, которая может привести к необратимой деформации ногтей.
Если на ногтях вашего сына видны какие-либо признаки инфекции, например, кончики пальцев, которые всегда красные, опухшие, неровные или беловато-желтое изменение цвета самого ногтя, ему необходимо обратиться к терапевту за советом и возможным лечением антибиотиками или противогрибковыми препаратами. Возможно, ему придется надеть перчатки, как вы предлагаете, если его ногти инфицированы.
Другие методы включают заменитель, такой как хрустящая морковь, сельдерей или палочка огурца; вы можете сохранить запас леденцов без сахара в качестве награды за то, что не кусаете ногти.
Попробуйте методы отвлечения, побуждая сына играть руками, чтобы он не мог положить их в рот — например, игра с водой, лепка из пластилина или пластилина, рисование, особенно рисование руками или пальцами, помощь в готовке, игра музыкальный инструмент, такой как барабан, ксилофон, фортепиано — все, что означает, что он должен использовать руки, а не что-либо еще.
Когда у него есть периоды сидения, попробуйте почитать ему и заставить его перелистывать страницы за вас, если он смотрит телевизор, помогите ему выбрать любимую игрушку, чтобы подержать ее вместо того, чтобы положить пальцы в рот.
Если ничего не помогает, вы можете попытаться раздражать его вкусовые рецепторы, накрасив его ногти чем-нибудь горьким — в аптеках есть несколько безрецептурных продуктов для укуса ногтей, которые подходят для детей старше двух лет, они могут содержать химические вещества или натуральные вещества. такие продукты, как экстракт кайенского перца или лимонная кислота.
Однако они могут принести больше вреда, чем пользы, если ваш сын чувствует, что его наказывают за плохое поведение. Возможно, вы почувствуете, что лучше не использовать их, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы сотрудничать, понимая, почему вы делаете его ногти неприятным на вкус.
Мы рекомендуем читателям при соответствующих обстоятельствах обращаться за личной медицинской помощью.
.Коронавирус: кусать ногти — самый простой способ заразиться инфекцией
Специалист по аллергии и инфекционным заболеваниям строго предупредил тех, кто кусает ногти, о том, что вредная привычка может серьезно увеличить риск заражения коронавирусом.
Пурви Парих, специалист по аллергии и инфекционным заболеваниям из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, сообщил, что под ногтями могут скапливаться всевозможные «бактерии, вирусы, грязь и мусор», которые затем могут попасть в ваш рот, когда вы кусаете ногти, особенно если вы неправильно моете или дезинфицируете руки.
«Каждый раз, когда вы касаетесь своего лица — особенно рта, носа и глаз — вы переносите все эти микробы. И вы можете заболеть », — сказала она The Cut, добавив, что попадание микробов прямо в рот -« самый простой способ заразиться любой инфекцией ».
Стоп! Специалист по аллергии и инфекционным заболеваниям предупредила, что кусание ногтей — это «самый простой способ заразиться инфекцией» в разгар вспышки коронавируса (стоковое изображение)
Она добавила: «В это время года очень много инфекций. , от бактериального до вирусного до гриппа.Но вдобавок ко всему, учитывая, что у нас теперь этот коронавирус, есть еще больше причин не грызть ногти ».
Но для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно гораздо больше, чем просто понять, что это не гигиенично и не полезно для здоровья — особенно потому, что большинство людей даже не осознают, что делают это.
Эксперты настаивают на том, что это можно сделать, и поделились несколькими простыми советами, как раз и навсегда избавиться от антисанитарной привычки, в том числе носить перчатки, делать себе регулярный маникюр и жевать жевательную резинку.
Алек Гинсберг, фармацевт в четвертом поколении из CO Bigelow Apothecaries, сказал DailyMail.com, что, хотя ношение перчаток «может быть непрактичным решением для круглосуточного использования», это очень хорошее средство устрашения для любого, кто кусает ногти.
Предупреждение: Пурви Парих объяснил, что под ногтями могут скапливаться всевозможные «бактерии, вирусы, грязь и мусор», которые затем попадают в ваш рот.
«Это не может быть практичным решением для круглосуточного использования, но если вы живете в холодном районе и собираетесь передвигаться по улице, наденьте перчатки, даже если обычно вы этого не делаете », — предложил он.
Алек также посоветовал «держать зубы и пальцы занятыми» — это способ не дать себе бессознательно засовывать пальцы в рот.
«Жевательная резинка — это хороший способ, чтобы зубы грызли что-то, кроме ногтей», — сказал он.
‘То же самое относится и к вашим пальцам. Я говорю людям, что такая простая вещь, как возня с резинкой в пальцах, не даст вам поднести их к лицу. Если у вас остались какие-то спиннеры, оставшиеся после повального увлечения несколько лет назад … они тоже отлично работают! ‘
Косметолог Рене Роуло соглашается, что держать пальцы в напряжении — отличный способ не касаться вашего лица — привычка, от которой она помогает людям, которые выщипывают свои прыщики, избавиться.
Специалист по уходу за кожей даже выпустил специальный гаджет — No Picking! Twisty Toy — чтобы пальцы были заняты и не касались лица, отмечая: «[Она] идеально подходит для использования, когда вы сидите за столом, смотрите фильм или телевизор, или когда вам нужно прикоснуться к своему лицу».
Знаменитый мастер маникюра Дебора Липпманн рассказала DailyMail.com, что она видела, что «большинство людей преуспевают в прекращении грызения ногтей, когда они делают или делают себе маникюр каждые четыре дня или около того».
Но простого покрытия ногтей свежим слоем лака недостаточно, чтобы избавиться от соблазна укусить, предупреждает Дебора, объясняя, что нужно позаботиться о любой области ногтя, которая может втянуть вас в грызть. оф.
Эксперты раскрывают основные советы, которые помогут вам перестать грызть ногти
- По возможности надевайте перчатки
- Жевательная резинка
- Занимайте пальцы чем-то вроде прядильщика или резинкой
- Делайте регулярный маникюр и держите кутикулу в хорошем состоянии
- Используйте горькую краску для ногтей
«Вы хотите, чтобы края ногтей были абсолютно гладкими, используя мягкую пилочку для ногтей (не слишком абразивную)», — предлагает она.«Не рвите и не кусайте ноготь или кутикулу.
‘Отодвиньте кутикулу, используя средство для удаления кутикулы, очистив ноготь и используя очень острый кусачок, если есть заусеницы, которые нужно удалить.
‘При использовании кусачков важно видеть кусок кожи, который вы хотите удалить, прижимайте кусачки к коже близко, но не прямо, чтобы избежать ран. Держите руку на одном месте, закройте кусачки и откройте кусачки.
‘Не закрывайте щипцы и не тяните кожу вверх.Крайне важно сохранить соединение кутикулы. Не обрезайте кутикулу ».
Сара Гибсон Таттл, основатель и генеральный директор маникюрного бренда Olive & June из Беверли-Хиллз, объяснила, что домашний маникюр можно использовать как метод ухода за собой и как средство расслабления — при этом согласившись с тем, что часть ногтя, которую можно было жевать, очень важна.
«Сухие кутикулы, сколы лака, неокрашенные ногти — все это побуждает грызть ногти», — предупредила она.
«Свежеокрашенный маникюр поможет вам устоять перед желанием укусить! Моя самая большая забота о себе каждую неделю — это красить ногти. Ночью, после того, как моя работа закончена, я люблю появляться в одном из моих любимых телешоу и красить ногти.
«Мы создали линию Olive & June для дома, чтобы женщины во всем мире могли испытывать радость от того, что их ногти постоянно красят».
Если эти решения не сработают, Алек советует попробовать «горькую краску для ногтей», от которой кончики ваших пальцев будут «отвратительными».
«На рынке есть много продуктов, которые можно безопасно наносить на кожу, и ногтевые ложа, которые делают их отвратительными на вкус», — сказал он. «Orly No Bite, наверное, самый известный. Уксус тоже работает, если вы пытаетесь придерживаться того, что есть у вас дома ».
Как перестать прикасаться к своему лицу: эксперт раскрывает свои главные советы по борьбе с «опасной» повседневной привычкой, которая может распространять коронавирус, если надеть перчатки или вместо этого сложить руки
Джессика Рах для MailOnline
- Эксперт показал, как эта практика прикосновения к своему лицу может способствовать распространению таких болезней, как коронавирус
- Dr.Джеймс Черри, эксперт по инфекционным заболеваниям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, посоветовал носить перчатки или использовать стерильное приспособление, чтобы прикасаться к своему лицу. Эксперт выяснил, что регулярное прикосновение к лицу может сыграть важную роль в распространении таких заболеваний, как коронавирус.
Доктор Джеймс Черри, эксперт по инфекционным заболеваниям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, предупредил, что маски, которые носят многие в надежде защитить себя от вируса, на самом деле не помогут, если вы все еще дотронетесь до глаз или других щелей — распространенный способ ограничить вирус.
Он говорит, что обычных движений, которые у большинства естественны, следует избегать, и советует носить перчатки, чтобы лучше осознавать свои движения, или держать руки занятыми, складывая их.
Мартин Грюнвальд, написавший книгу о сенсорном восприятии под названием Homo hapticus, показывает, что политиков «интенсивно учат» не прикасаться к своему лицу, объясняя, что «частота прикосновений к себе» является «негативным аффектом» и показывается, чтобы отвлекать внимание из публичного выступления.
Доктор Джеймс Черри, эксперт по инфекционным заболеваниям из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, поделился главными советами о том, как избавиться от «опасной» привычки регулярно прикасаться к лицу, в том числе носить перчатки (стоковое изображение)
В интервью LA Times доктор Черри сказал : «Хирургические маски не закрывают глаза. А у людей, носящих маски, иногда может чесаться нос, и если они протирают нос через маску, они могут потереть глаза.
«Вирусы очень счастливы заражать через глаза, а также через нос и рот».
Он говорит: «Наденьте перчатки. Новейшие перчатки для безопасности пищевых продуктов также можно использовать на экранах смартфонов, а перчатки могут помочь вам осознанно прикасаться к лицу ».
Натан Винч, отмеченный наградами предприниматель, который продал успешную компанию по производству дезинфицирующих средств для рук, сказал Femail: «Вирусы могут проникать в ваше тело через рот, нос или глаза, поэтому каждый раз, когда вы теряете глаза, когда вы устали, прикладывайте приложите руку ко рту, чтобы подавить зевок или почесать нос, вы рискуете пригласить коронавирус внутрь.
«Вирус может цепляться за слизистые оболочки и разрушать клетки горла, носа или носовых пазух. Оттуда у человека с ослабленной иммунной системой он может атаковать легкие и почки.
«Если вы чувствуете зуд, который необходимо почесать, приготовьте макияж, контактные линзы или зубные протезы, постарайтесь тщательно вымыть руки до и после прикосновения к лицу. Вы также можете надеть стерильные перчатки, если вы в пути, и, если возможно, иметь при себе дезинфицирующее средство для рук.’
Тем временем автор Homo hapticus Мартин показал, что политиков тщательно учат не прикасаться к своему лицу, поскольку оно несет негативный оттенок и отвлекает от выступлений.
В своей книге он пишет: «Каждый человек каждый день спонтанно трогает свои глаза, щеки, подбородок и рот. Эти спонтанные прикосновения к лицу (sFST) вызываются практически без осознания и отличаются от жестов и инструментальных действий.
‘Было показано, что на частоту прикосновений к себе влияют негативные аффекты и отвлечение внимания, и они могут участвовать в регулировании эмоций и функций рабочей памяти.
«Политики, например, учатся с помощью обширной подготовки не прикасаться к своему лицу во время публичных выступлений».
.Как перестать грызть ногти
В моем воображении есть четкое представление о том, когда я начал грызть ногти: я молодой, лет 9 или 10, сижу на вершине лестницы, а какое-то собрание проходит без меня в гостиной внизу. Я замечаю, что мои ногти достаточно длинные, чтобы доставить мне неприятности в школе, но моя мама охраняет доступ к машинкам для стрижки. Слишком нервнича, чтобы попросить о помощи, я немного клевываю. Затем я кусаю сильнее, и я вхожу в это, и я не останавливаюсь. Дальше все идет под откос.
Теперь все это фигня. Я никогда не жила в доме с лестницей внутри, и моя мать не оценила бы ее характеристики как беспечного воспитателя. (Она была полной противоположностью). Возможно, я приобрел эту привычку где-то в том же возрасте, но в 23 года я могу больше объяснять это как продукт слабой воли ребенка и странной рациональности. Тем не менее, это стойкое представление о себе как о тревожном, изолированном ребенке, вероятно, красноречиво свидетельствует о том, насколько глубоко укоренилось грызть ногти как привычка в моей жизни.
Б-г благословит стоковую фотографию за то, что позволил мне проиллюстрировать это таким образом, чтобы не выдать, насколько гротескно грызть ногти на самом деле.
через ShutterstockЭто все, чтобы сказать, что я понимаю, что может быть действительно очень трудно перестать грызть ногти. Я не хочу, чтобы отрывал и съедал кусочки моей плоти посреди экзамена или встречи, и я подозреваю, что вы тоже. Я прекрасно понимаю, что это грубо и может привести к хорошо задокументированным ужасам (вы знаете, куда ведет эта ссылка, нажимайте на нее на свой страх и риск).Но даже — может быть, особенно — взрослому человеку грызть ногти может быть невероятно сложной привычкой.
Мой последний «рецидив» случился, когда я был похоронен на пару футов под давлением аспирантуры. Я решил остановиться (снова), когда боль мешала мне что-то делать. Вот несколько советов, которые, по моему мнению, немного облегчают этот процесс.
1. Составьте план
Ты сделаешь это! Я верю в тебя. Теперь , как ты собираешься это делать? Вы работаете над чем-то, например, делаете маникюр перед свадьбой, или просто хотите улучшить себя как человека? Что вам понадобится, чтобы помочь вам? Когда вы хотите начать? Если вы ждали знака, что пора остановиться, этот пост — то, что вам нужно.
Думайте о своих ногтях как о потенциальном холсте. А теперь перестаньте есть холст.
через iwanttobeher.comЧто лучше всего работало для меня, так это постепенная остановка — сначала оставляя ногти на моей правой (доминирующей) руке в покое, затем обрезая один за другим, пока у меня не останется только один оклеветанный палец, затем полностью остановился — и не устанавливая ограничения по времени на нем, потому что по опыту знаю, что редко добиваюсь прямого, линейного прогресса в этом. Подумайте, что может сработать для вас лучше всего, но, что очень важно, будьте готовы к тому, что ваши планы потерпят неудачу .Скорее всего, попытка остановить грызть ногти вызовет у вас больше стресса и беспокойства, и вы захотите грызть ногти еще больше , так что не беспокойтесь, если вам потребуется несколько попыток, чтобы понять из подход, который работает.
2. Определите триггеры
Большинство людей кусают ногти, когда им тревожно или скучно. Найдите время, чтобы действительно обратить внимание на то, что вы делаете, и вы сможете сузить круг вопросов до более конкретных триггеров.Например, я часто кусаю ногти, когда пишу или печатаю (т. Е. Откладываю на потом) или когда жду загрузки веб-страниц или игр, потому что я избалованный миллениал. Кроме того, у меня гораздо больше шансов грызть ногти, если они уже грубые или сломанные, что усугубляет проблему.
3. Измените свое поведение
Знания, когда и почему вы грызете ногти, не обязательно будет достаточно, чтобы остановить вас от этого. Я определенно обнаружил, что полностью осознаю свои пальцы между зубами и все еще обнаружил, что либо не хочу, либо не могу остановиться.Иногда вам нужно физическое напоминание, чтобы вырваться из этого состояния, например, резинка на запястье, которую можно щелкнуть, когда вы ловите себя на том, что кусаете ногти. Как вариант (или дополнительно) вы можете:
3а. Сделать прикусывание ногтей более трудным или неприятным
Накладывать на ногти что-то, что усложняет их физическое прикусывание, осознаю я это или нет, — безусловно, самый эффективный метод отказа от курения, который я нашел, особенно когда вы только начинаете.То, что я пробовал с разным успехом, включает:
Обычный скотч: Не делайте этого.
К сожалению, я сделал это примерно в 2008 году.
Бумажный хирургический скотч: Намного более прочный, чем скотч (хотя он все равно прослужит не больше суток) и дешевое решение. Будет действительно очевидно, что у вас есть клейкая лента на ногтях, которая хорошо напоминает вам о том, что нельзя делать то, но плохо, если вы стесняетесь этого.
Хлопковые перчатки: Я нашел их особенно полезными ночью, когда наношу увлажняющий крем и не хочу, чтобы я рассеянно грыз ногти перед сном.В них по-прежнему можно делать большинство вещей, в том числе управлять сенсорными экранами. (Кроме того, ваши обычные перчатки, которые вы надеваете в холодную погоду? Они, наверное, самая грязная вещь в вашем гардеробе. Подумайте об этом, когда в следующий раз поднесете пальцы ко рту.)
Лак для ногтей : Посмотрите, как здорово справляется редактор KaeLyn !
У меня не было такого же успеха — я выбираю даже малейшие неровности в маникюре, и вы можете держать пари, что мои все еще заживающие ногти были очень неровными, но цветной лак может быть отличным визуальным напоминанием, чтобы не кусать себя, пока прочный прозрачный верхний слой может усложнить вам задачу.
Раствор для лечения укусов ногтей : Это прозрачная горькая жидкость, которую наносят на ногти. Горечь немного сохраняется даже после того, как вы пытаетесь их укусить, и, таким образом, является довольно эффективным сдерживающим фактором, но я признаю, что мне приходилось менять бренды пару раз, потому что я привык к вкусу / просто перестал заботиться о нем.
Акриловые накладные ногти : Пожалуй, самое дорогое и трудоемкое решение, но у меня оно всегда работает в обязательном порядке.Я накладываю накладные ногти, даже когда (в основном) перестал грызть ногти, если я знаю, что приближается особенно стрессовый период, например, сезон сочинений. Но снова должен признаться, что однажды я прогрыз даже акрил, когда работал над диссертацией.
3б. Развитие альтернативных привычек
Подумайте о другом, что вы могли бы сделать руками / ртом вместо того, чтобы грызть ногти. А теперь отбросьте эту мысль и подумайте о том, чем вы действительно могли бы заняться в вежливой компании.
Некоторые из альтернативных привычек, которые я выработал, были продуктивными или, по крайней мере, безвредными, например, игра с моим ожерельем, а другие — значительно менее эффективными, например, навязчивая проверка своего телефона или то, что однажды я начал допивать пачку в день … оранжевых Mentos .Лучше ухаживайте за ногтями! Каждый раз, когда мне хочется грызть ногти на публике, я вместо этого натираю их кремом для кутикулы с лимонным маслом Burt’s Bees, а дома я превратила стрижку кутикулы в лечебное искусство. (Стрижка кутикулы вредна для вас, но я могу с достаточной долей уверенности сказать, что их есть, вероятно, хуже.)
Эта штука пахнет достаточно хорошо, чтобы ее можно было съесть … но мы больше этим не занимаемся, нет.
Возвращаясь к триггерам, это помогает не только найти альтернативу грызению ногтей, но и решить проблему в ее корне: искать способы уменьшить стресс, беспокойство или скуку.Недавно я занялась вышивкой крестиком, потому что немногие вещи занимают мои руки и беспокойный мозг лучше, чем вышивание «МАЧО» розовым цветочным шрифтом. Вы делаете это, будь то йога или марафоны Netflix.
4. Будьте ответственны
Распечатайте небольшой календарь, прикрепите его к месту, где вы будете часто его видеть, и отметьте каждый день, который вам удается пройти, не грызя ногти. Мне нравится физически отслеживать свой прогресс, но, конечно, есть много приложений, которые делают то же самое; Мне нравится Good Habits за его простой и понятный интерфейс.Если вы немного более хардкорны, вы можете попробовать что-нибудь вроде Beeminder или 21 Habit , которые будут взимать плату, если вы сбились с пути. В настоящее время у меня работает Habitica (ранее HabitRPG ), рекомендованный Tech / Geekery Editor Autostraddle Ali , в котором я перечислил «перестань грызть ногти» как привычку, поэтому каждый раз, когда я это делаю, мой пиксельный аватар получает удар. Я действительно не хочу, чтобы этот маленький парень умер.
Пригласите на борт людей и окружающих! Попросите друзей указать на это или хлопнуть вас по рукам, когда вы собираетесь поднести их ко рту; попроси свою девушку крикнуть: «Эти пальцы не собираются приближаться ко мне!» каждый раз вы делаете то же самое.Посетите профессионального мастера по маникюру, если хотите, чтобы незнакомец сделал вам выговор по поводу того, как вы относитесь к своему телу.
ЭТО ДЛЯ ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО ХОРОШЕГО
через ShutterstockПолное раскрытие: Я, , ненавижу , когда люди делают это, потому что Я Тот Человек, который будет делать больше из того, что ей велят не делать. Так что, если вы похожи на меня, дайте понять окружающим, что это больше больно, чем помогает, если они будут контролировать ваши грызения ногтей.
5. Обратитесь за помощью к специалисту (при необходимости)
Если вы все перепробовали, и ничего не вышло, или если вы слишком подавлены, чтобы даже попробовать, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.Обгрызание ногтей может быть симптомом чего-то более серьезного, и ничего страшного, если у вас нет силы справиться с этим самостоятельно! Я знаю, что пойти к терапевту или психиатру кажется банальным, но вы, ребята, есть мир, в котором ваши ногти не кровоточат на бумаге, и вы не хотите плакать от того, как больно делать что-нибудь с ваши руки (а это много всего), и это мир, в который вы определенно могли бы попасть со временем. Вы заслуживаете всей необходимой помощи и заботы, чтобы этого добиться.
Есть еще советы? Делитесь ими в комментариях!
.