пять способов бросить вредную привычку

Постой! Что ты делаешь? Разве ты не знаешь, что онихофагия может стать причиной инфекционных заболеваний или что еще хуже, окончательно испортить твои ногти? Да, онихофагия – так называется болезнь грызть ногти; одни считают ее вредной привычкой, другие же психическим расстройством. По себе знаю, прекратить это очень трудно, однако, затем я и здесь, чтобы дать вам пять советов о том как избавиться от привычки грызть ногти. Перейдем к делу.

1. Топ для ногтей с горьким вкусом

Первый способ отучиться грызть ногти на руках – это использование специального средства Anti Nail Bite Nail Polish.  Купить его можно в ближайшей аптеке или онлайн. Многие бренды имеют свою линейку подобной продукции. Анти Нейл Байт представляет собой прозрачное топовое покрытие, которое регулярно наноситься на ногти, как и обычный топ.

Читайте также: Идеи манюкюра на Хэллоуин.

Причина по которой это средство очень эффективно – это его о-о-о-очень гадкий вкус! И как вы догадались, это не то же самое, что намазать ногти горчицей – топ просто так с ногтей его не смыть. Это очень действенный метод, срабатывающий в восьми случаях из десяти. Как вы наверное догадываетесь, в оставшихся двух, человек просто-напросто привыкает ко вкусу, каким бы неприятным он ни был.

2. Накладные ногти

Другой способ перестать грызть ногти – это накладные ногти. Попробуйте использовать специальные самоклеящиеся типсы, которые легко накладываются и также просто снимаются: достаточно удалить с них гладкую подложку и наклеить на ногти.

Типсы полностью покрываю ногти вместе с кончиками, так что вы не сможете до них добраться, и ваши ногти вырастут длинными и здоровыми. Хотя, если кроме ногтей вы еще обкусываете и кожу на пальцах, то накладные ногти здесь вряд ли помогут, поэтому перейдем к третьему способу.

3. Триммер под рукой

Этот способ избавиться от дурной привычки кусать ногти, своеобразное дополнение к предыдущему. Одна из причин почему люди грызут ногти – это заусенцы и торчащие кутикулы: они начинают поддевать их, закончив, они переключаются на ногти, в итоге все заканчивается отрыванием и обгрызанием.

Чтобы избежать этого, используйте триммер для ногтей и аккуратно удаляйте им надоедливо торчащие заусенцы. Вместо триммера, можно носить с собой в сумочке обычные кусачки для ногтей.

4. Нейл арт

Отличный способ отвыкнуть грызть ногти – это нейл арт . Красивые рисунки и узоры на ногтях отучат вас от привычки сводить на нет проделанную работу.

5. Занять чем-нибудь свои руки или заняться чем-нибудь самому

И наконец, последний способ – это искоренить проблему в самом зародыше, ведь почему люди грызут ногти на руках? В основном эта привычка появляется у людей по двум причинам: когда они пытаются чем-то занять свое тело в то время как их мозг страдает от скуки, или когда люди и вправду пытаются отвлечься от комплексов.

Если вам скучно, займите свои руки каким-нибудь делом. К примеру, носите в кармане монету или, если вы например, на лекциях, сосредоточьтесь на письме, стараясь писать аккуратным почерком. Это займет ваш разум делом, не говоря уже о хороших оценках!

Ну а если вы страдаете от каких-либо комплексов, то дело тут, как говориться в голове и нужно постараться взять под контроль свои мысли, и разобраться в том, что вас беспокоит. Медитация и физические упражнения всегда хорошо помогали избавиться от стресса и комплексов. В отличие от детей конечно, взрослым в этом отношении проще.

Ну вот и все, пять действенных методов как бросить грызть ногти на руках в домашних условиях. Надеюсь, какой-нибудь из них вам поможет, и помните – мы в силах сделать все что угодно, достаточно лишь захотеть!

5 способов, как отвыкнуть грызть ногти? | Красивые ногти

На вопрос о том, можно ли грызть ногти, специалисты однозначно дают отрицательный ответ. Эта привычка может спровоцировать ряд серьезных заболеваний и испортить форму ногтей.

Привычка грызть ногти считается одной из самых вредных. Она очень сильно портит форму ногтей и может привести к весьма неприятным последствиям.

Люди, которые страдают от этой привычки с детства, как правило, во взрослом возрасте мучаются от того, что их совершенно не устраивают их руки. Со временем привычка приводит к тому, что ногти становятся короткими и широкими. Кроме того, постоянное облизывание пальцев приводит к появлению трещин и заусенцев.

Врачи считают, что эта привычка не только очень некрасива, но и опасна. Как правило, люди не задумываются о чистоте своих рук и грызут ногти тогда, когда им этого хочется. Если постоянно брать руки в рот на улице, можно заразиться очень неприятными заболеваниями. К примеру, очень часто те, кто страдает от такой привычки, мучаются от болезней, вызываемых бактериями группы кишечной палочки и даже патогенными микроорганизмами. Чтобы избавиться от привычки грызть ногти раз и навсегда, нужно не забывать об этом. Такая информация будет служить хорошим стимулом для отвыкания.

Психологи считают, что привычка грызть ногти появляется у человека от излишней тревожности, раздражительности. Для избавления от нее, возможно, стоит посетить специалиста. Как правило, врачи советуют своим пациентам понаблюдать за тем, в какой именно момент у них появляется желание погрызть собственные ногти. Возможно, это связано с ожиданием чего-либо, нервозностью или просто скукой.

Следует найти такой привычке определенную замену. Можно всегда носить с собой яблоко или какие-либо другие продукты, чтобы можно было погрызть их тогда, когда захочется взять пальцы в рот.

В некоторых случаях привычка грызть ногти может быть связана и с чувством голода. Когда человек хочет есть, он может инстинктивно грызть ногти. Чтобы этого не происходило, нужно более тщательно планировать график питания.

Чтобы избавиться от привычки грызть ногти, можно попробовать намазать их чем-то очень неприятным на вкус. Мало кому приятно, к примеру, брать в рот горькие пальцы. Специалисты отмечают, что в настоящее время нет нужды использовать горчицу или какие-то другие продукты, как это было раньше. Можно просто покрыть ногти специальным лаком, имеющим неприятный привкус. Как правило, такой лак бесцветный и купить его можно в . В продаже есть и специальные лаки для детей.

Женщины могут нарастить ногти или сделать очень красивый маникюр. Мало кому захочется портить внешний вид ногтей, особенно если маникюр был выполнен в салоне за приличную денежную сумму. Искусственные акриловые ногти не так-то просто грызть. Они очень твердые, поэтому наращивание рекомендуется для тех, кто не может бросить привычку брать пальцы в рот.

В некоторых случаях с ней помогает справиться и обычное нанесение лака на ногти. Прозрачное покрытие могут позволить себе даже мужчины. Кожу на кончиках пальцев, а также кутикулу желательно смазать маслом, которое будет способствовать заживлению заусенцев и микротрещин. Лучше отдавать предпочтение таким маслам, которые имеют неприятный привкус. Например, оно может быть репейным.

И взрослые и дети могут придумать для себя какое-то вознаграждение, которое они смогут получить лишь после того, как какое-то время откажутся от вредной привычки. Как правило, это очень хорошо работает. Стимулом может стать покупка новой игрушки, новой одежды и так далее. Если человеку удается отказаться от этой привычки на время, то чаще всего он отказывается от нее навсегда.

Перед тем, как отвыкнуть грызть ногти раз и навсегда, желательно вспомнить, насколько сильно эта привычка портит их форму, а также обо всех заболеваниях, к которым она может привести.

Как отвыкнуть от привычки грызть ногти

Как избавиться от привычки грызть ногти

По мнению ученых, есть множество факторов, провоцирующих такую вредную привычку. И всегда этот процесс начинается именно с проявлением каких бы то ни было эмоций или же с попыткой их скрыть. Итак, самые распространенные причины:  

1. Когда человек напряженно о чем-то думает. В этот момент бессознательно включается рефлекс. Известно, что многие люди, например, когда думают или разговаривают по телефону, рисуют на листочке разные фигурки. А вот такой человек, по своему выражая эмоции, начинает грызть ногти. Причем зачастую это входит в привычку, и он останавливается уже тогда, когда появляется реальная боль. То есть он даже сам не замечает, что делает.

2. Есть еще теория, что если человеку есть, что предъявить самому себе. То есть так называемая агрессия, направленная против самого себя. Ситуации, когда человек занят самобичеванием и самообвинением.

3.

Еще одна из причин – это обессивно-компульсивный синдром. Когда люди таким образом пытаются подавить возникающие навязчивые идеи и тревоги. Наверняка вы встречали людей, которые накручивают волосы на палец, постоянно поправляют воротник, грызут ногти и еще много всяких действий (на усмотрение конкретного человека). 

4. Существует также мнение, что привычка грызть ногти передаётся по наследству. То бишь, если родители грызли ногти, то и дети тоже будут «грызунами». Но не стоит расслабляться и говорить, что ничего уже нельзя сделать – это же наследственное.

5. Некоторые считают, что если ногтевая пластина хрупка и ногти часто ломаются, то можно просто обгрызть ноготь – и дело с концом! А если с первого раза не получилось, то можно «доточить» до совершенства. И совершенно не зачем пользоваться маникюрным набором.  

Например, можно намазать пальцы каким-нибудь перцем либо же применить телесное наказание для того, кто грыз ногти; со временем нашелся еще один способ – украсить ногти так, чтобы было жалко портить красоту. Но, вообще-то, способ избавления от такой вот слабости зависит от самого человека. Можно даже наткнуться на советы мамочек на форумах, которые говорят о том, что для того, чтобы ребенок перестал грызть ногти, достаточно просто найти в интернете фотографии с заболеваниями ногтей. Далее показать это все ребенку и объяснить, что и с ним тоже такое будет. Говорят, привычка грызть ногти проходит.

Её очень действенный способ, чтобы избавиться от привычки – это нарастить ногти, и тогда пропадет всякий интерес к этому занятию. По двум причинам: жалко красоту, да и вгрызаться в акрил нет никакого удовольствия. Можно также поскрести ногтиками по мылу(неважно, какому) – в любом случае, объедать мыло с ногтей не захочется, это точно. Есть еще специальные горькие лаки для ногтей. 

Если ногти грызутся исключительно по причине ломкости, тогда нужно заняться укреплением ногтевой пластины: пить препараты, которые содержат кальций, делать соляные ванночки. Кстати, в последнем методе есть дополнительный плюс – ногти все время будут солеными, а значит, и «невкусными».

 

Когда же сам процесс грызения ногтей является ничем иным, как успокоительным ритуалом, тогда все вышеперечисленные методы абсолютно бесполезны. Тут уже нужно копать гораздо глубже. Сходите на консультацию к специалисту-невропатологу. Пусть он решит, что с вами делать. Вполне возможно, назначит вам курс седативных средств. Плюс к этому специалисты советуют применять так называемую поведенческую терапию. Когда требуется постоянное столкновение с объектом или причиной стресса для того, чтобы научится правильно реагировать на него.

Ну, а вообще, люди взрослые и зрелые должны подумать еще и о том, насколько гадко этот процесс выглядит со стороны, какое отвращение он вызывает у окружающих (и процесс, и автоматически сам человек). Для людей, уважающих себя, это должно стать отрезвляющим фактом. 

Видео по теме

www.kakprosto.ru

7 эффективных советов, как избавиться от привычки грызть ногти

Привычку грызть ногти приписывают таким великим мира сего, как Пушкин и Гитлер.

Несмотря на это, в онихофагии мало приятного как для самого обладателя вредного ритуала, так и для окружающих. Вид истерзанных ногтей вызывает отвращение и причиняет физический дискомфорт. Только вот отказаться от засовывания пальцев в рот достаточно сложно. Многие даже сравнивают этот процесс с курением — хочу бросить, но не могу. Мы рассмотрим основные причины возникновения болезни, а также как эффективно избавиться от привычки грызть ногти и больше к ней не возвращаться.

«Некрасивая» привычка или расстройство психики?

Для успешного отказа от любой вредной привычки для начала необходимо найти корень зла — фактор, провоцирующий это действие. Психологи утверждают, что каждый, кто грызет ногти, в той или иной степени страдает от ОКР — обсессивно-компульсивного расстройства.

Такое состояние характеризуется постоянным присутствием навязчивых мыслей (обсессий), необоснованной тревоги, чувства неудовлетворенности собой и агрессии или обиды по отношению к окружающим. Однообразно повторяющиеся ритуалы (компульсии) вроде обкусывания ногтей, мытья рук, выдергивания или наматывания волос на пальцы, позволяют получить временное облегчение — немного успокоиться, снять тревогу, забыть о негативных мыслях.

Обычно онихофагия начинает проявляться еще в детском или подростковом возрасте. Это существенно облегчает задачу отказа от плохой привычки. Намного проще отучить грызть ногти ребенка, нежели взрослого человека. Главное — не усугубить проблему телесными наказаниями, унизительными нравоучениями или иными жесткими способами влияния на неокрепшую детскую психику.

Существуют и другие теориитого, почему грызут ногти:

1. Маскировка отрицательных эмоций

— некоторые ученые говорят, что онихофагия — это проявление агрессии к самому себе. Неуверенность, замкнутость, нереализованность в личной жизни или карьере, постоянное ощущение вины — все эти неприятные чувства выливаются в привычку грызть ногти.

2. Сексуальная неудовлетворенность

— нейрофрейдистская гипотеза, суть которой заключается в том, что неудовлетворенный в сексуальном плане человек начинает обсасывать пальцы или грызть ногти. Таким образом онихофагия якобы замещает половой акт.

3. Генетическая предрасположенность

— суть теории заключается в том, что ребенок грызет ногти только в случае, если привычка передалась по наследству от родителей. Недостаток такого рода объяснения – то, что, будь оно верным, дети наследовали бы от своих потомков и все остальные вредные привычки. Еще один большой минус — то, что онихофагией страдают и те люди, чьи родители никогда не грызли ногти.

Научно доказано, что онихофагия не всегда является показателем психического расстройства. Иногда это всего-навсего приобретенная привычка, возникшая путем повторения одних и тех же действий.

Чем опасна онихофагия? 

 Чем опасна онихофагия?

Вне зависимости от причин, провоцирующих заболевание, оно не так безвредно, как может показаться на первый взгляд. Регулярное обкусывание ногтей чревато многими неприятными и даже опасными последствиями:

• неприятный внешний вид ногтей и кожи вокруг них;
• деформация ногтевой пластины;
• остановка роста ногтей;
• повреждение десен и повышение подвижности зубов;
• учащение вирусных и инфекционных заболеваний;
• возникновение глистных инвазий;
• попадание в ЖКТ болезнетворных бактерий и, как следствие, отравление;
• проникновение инфекции в микротрещинки и ранки;
• воспалительные процессы в околоногтевой области.

Расстаемся с вредной привычкой: эффективные способы

В голландском городе Венло существует целый Институт патологической онихофагии, при котором создан специализированный центр для тех, кто борется с пагубной привычкой.

Избавиться от привычки и не грызть ногти— вполне осуществимая задача. Залогом успеха при этом является желание самого обладателя «некрасивого» ритуала.

Наиболее действенными способами считаются следующие:

1. Прием замещения

Если вы ловите себя на том, что тянете пальцы ко рту в процессе принятия нелегкого решения или тревожных моментов, попробуйте заместить ногти чем-либо более подходящим. Смотря остросюжетный фильм, поставьте перед собой тарелку с нарезанными дольками фруктами, чипсами, сухариками или семечками.

В крайнем случае купите детскую резиновую игрушку для прорезывания зубов. И тяните в рот каждый раз, когда захочется обгрызть ноготок. Обычно человеку достаточно буквально пары раз использования такого«девайса», чтобы закрепить негативное отношение к онихофагии.

2. Психологические приемы

Многим людям избавиться от вредной привычки и не грызть ногти хорошо помогают простые психологические приемы — каждый раз, когда захочется сунуть палец в рот, вместо этого легонько постучать по зубам или щелкнуть резинкой, предварительно надетой на запястье.

3. Совет для женщин: сделайте красивый маникюр

И не просто покройте ногти лаком, а воспользуйтесь самым дорогим, ярким и шикарным дизайном. Желательно у лучшего мастера в городе. Включите фантазию и попросите украсить каждый ноготок стразами, рисунками или россыпью блесток. Этот прием рассчитан на то, что такую красоту будет жалко портить.

Перед тем как отправить пальцы в рот, вы миллион раз задумаетесь. И даже если обгрызете пару ноготков, яркое покрытие все равно продолжит привлекать к вашим ногтям внимание. И будет очень стыдно за исковерканный маникюр, что тоже может помочь в нелегкой борьбе с онихофагией.

Часто специалисты советуют нарастить акриловые ногти. Из-за твердости покрытия искусственные ногти практически невозможно грызть.

4. Специальные аптечные и косметические средства

Неплохо помогает бросить грызть ногти использование специальных лаков с горьким вкусом. Многие из них разрешены для применения в детском возрасте.

Страдающие от онихофагии, часто даже не замечают того, что обкусывают ногтевую пластину, пока не почувствуют боли. Иногда дело доходит до крови. Горький лак помогает контролировать себя — как только произойдет контакт поверхности ногтя со слюной, вы ощутите неприятный вкус и успеете остановиться.

Belweder, Некусайка, Грызи — нехочу (Frenchi), Probelle, Mavala Stop, No More Biting Nail Lacquer (Kiko).

5. Народные средства

Еще наши прабабушки, чтобы отучить грызть ногти нерадивых детей, мазали им кончики пальцев горчицей, острым перцем, соком столетника, полыни или алоэ. Способ, конечно, радикальный, но для не запущенной онихофагии довольно действенный. У человека быстро формируется условный рефлекс: сунул пальцы в рот — стало горько и дискомфортно.

6. Борьба со стрессом

Если вы чувствуете, что причиной онихофагии действительно является повышенное нервное напряжение, не стесняйтесь обратиться за помощью к неврологу или психологу. Возможно, что отвратительная привычка уйдет сама собой, как только нормализуется психическое состояние.

Если категорически не хочется делиться проблемой с врачом, постарайтесь самостоятельно устранить нервирующие вас факторы, займитесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь. Можно принимать безопасные успокоительные препараты — экстракт валерианы в таблетках, глицин, адаптол, персен и т. д.

7. Контроль и сила воли

Лучший способ избавиться от онихофагии — не грызть ногти. Никакие ультрасовременные и эффективные средства не спасут от вредной привычки без вашего желания и усилий. Контролируйте себя и почаще хвалите за успехи.

Ни в коем случае не стоит отчаиваться, если ни один из методов не помогает избавиться от привычки грызть ногти. Бывает и такое. Но это означает необходимость обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в вашем случае дело действительно связано с неврозом, который вам поможет преодолеть только хороший врач.

lhealth.ru

Как перестать грызть ногти

Почему люди начинают грызть ногти. Способы избавления от пагубной привычки

У каждого человека есть свои особенности и привычки. Некоторые из них являются адекватными, а вот от некоторых лучше стоит отказаться. К таким относится привычка грызть ногти и страдают от нее не только дети, но и взрослые. Медики называют эту неприглядную «слабость» онихофагией. Она причиняет достаточно много трудностей, поэтому следует обнаружить причину, по которой она проявляется, и избавиться от нее как можно раньше.  

Причины возникновения привычки грызть ногти

Для того чтобы ликвидировать эту привычку, нужно понять почему она возникает. В зависимости от возраста первопричины могут быть разными. Для малышей немаловажную роль играет поведение родителей. У них зависимость развивается в возрасте 4 лет, до этого периода как таковой привычки не существует. А у взрослых она может возникнуть из-за постоянного стресса, который сопровождает их ежедневно.

Причины возникновения привычки грызть ногти у детей:

1. Неудачный пример родителей – ребенок подражает им и со временем сам начинает грызть ногти, поэтому взрослым нужно внимательней следить за тем, что они делают при своих детях, так как они очень быстро перехватывают их привычки. Для того чтобы потом не задаваться вопросом, как отвадить ребенка от этой привычки, следует перестать грызть ногти самостоятельно.
2. Зачастую ребенок начинает грызть ногти только потому, что им скучно, поэтому родители должны найти ему занятие, чтобы отвлечь. Желание погрызть ноготки может возникнуть во время просмотра мультфильмов или увлекательной игры. Если вовремя не обратить внимание на это, то в сознательном возрасте бороться с привычкой будет труднее.

Причины возникновения грызть ногти у взрослых:

1. Зачастую взрослые люди начинают портить внешний вид своих ногтей в период проявления внутренней тревоги – проблемы бытового и сексуального характера, постоянное перенапряжение и переутомление приводит к появлению зловредной привычки. Человек пытается каким-то образом снять напряжение и, не задумываясь о последствиях, начинают портить свои ногти.
2. Во время какого-нибудь занимательного занятия, которое требует полной концентрации. Присутствие этой привычки указывает на то, что человек становится неуверенным и несбалансированным в своем внутреннем состоянии, поэтому отделаться от нее становится сложнее. Однако бывает, что проблема возникает от злобы и гнева, и в этом случае ждать помощи можно только от психолога, так как осложнения возникают «в голове».

Проблема обгрызенных ногтей мешает взрослому человеку быть полноценным членом общества. Так как первое, на что обращают внимание люди при знакомстве – это руки, поэтому они всегда должны выглядеть аккуратно и ухожено. Но если ваши ногти находятся в неприглядном состоянии, вы вряд ли сможете произвести хорошее впечатление. На этом последствия привычки грызть ногти не ограничиваются.

Следствие повреждения ногтевой пластины:

1. Могут появиться мелкие раны, в которые попадают микробы и тогда возникнет риск заражения, нагноения ткани вокруг ногтя, деформации формы ногтя и т.д.
2. Под ногтями собирается грязь — она попадает в рот, а потом в желудок и кишечник, что приводит к отравлению и появлению паразитов.
3. Зубы также страдают от этой привычки – постоянный нажим становится причиной воспаления в пародонте, опускания десны и расшатыванию здоровых зубов.

Нервное возбуждение должно иметь свой выход, но иногда человек тянется к своим ногтям только потому, что у него выработался определенный рефлекс, поэтому привычка проявляется неосознанно. Это указывает на то, что она проникла глубоко в сознание и вывести ее оттуда будет не так просто.

Методы борьбы с привычкой грызть ногти для детей

Иногда родители не воспринимают привычку своего ребенка грызть ногти всерьез, рассчитывая на то, что в скором времени он перестанет это делать. Однако события могут развиваться по-разному – малыш может самостоятельно избавиться от привычки грызть ногти или этот процесс может перерасти в постоянный. С ним можно бороться с помощью наказания или предостережений, а также можно просто поругать или применить медицинский лак для ногтей с горьким вкусом. Эти методы зачастую начинают работать, но они не сфокусированы на причину возникновения симптомов.

Если вы стали замечать, что ваш ребенок грызет ногти только потому, что у него перед глазами находится негативный пример, то его можно отучить от этой привычки, намазав пальчики горьким веществом, так как это считается начальной стадией развития онихофагии. Но бывает, что причина находится на психологическом уровне, поэтому нужен особый подход. Следует выяснить что именно тревожит ребенка – боязнь чего-либо или частые конфликты взрослых, а может постоянные нагрузки стали причиной появления привычки.

Если вы не в силах самостоятельно понять, что могло послужить причиной, то следует немедленно обратиться к детскому психологу. Он поможет вам разобраться со страхами вашего ребенка, и вы сможете уберечь его от некрасивых и неровных ногтей.

Как не грызть ногти взрослым

Если с детской привычкой разобраться проще, то со взрослой так не получится. Она «наработана» годами и в этом случае все зависит от вашего желания и упорства. Для начала нужно задуматься о том, что ваш маникюр может быть навсегда испорчен, а окружающие начнут избегать общения с вами. К тому же рано или поздно вы занесете инфекцию в открытую рану, что приведет к негативным последствиям и посещению медицинского учреждения.

Способы лечения:

1. Нередко человек во время мыслительного процесса перестает замечать, что начинает грызть ногти. Это происходит рефлекторно, поэтому нужно постоянно думать о том, что это некрасиво. Можно даже дома прикрепить несколько стикеров к зеркалу для того, чтобы эта фраза всегда была у вас перед глазами. В связи с этим мысль о некрасивых ногтях будет вас останавливать и со временем вы отучитесь грызть их навсегда. Нужно только соединить мысль с действием и тогда положительный результат вам гарантирован.
2. Помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются, поэтому поберегите их и постарайтесь снизить риск возникновения беспокойства по пустякам. Поберегите свою нервную систему и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, займитесь спортом или найдите для себя любимое занятие – это поможет вам расслабиться и заставит забыть о том, что нужно грызть ногти для того, чтобы избавиться от напряжения.
3. Пусть лучше в привычку войдет расслабляющая ванна с морской солью или ароматизированной пеной, массаж всего тела с аромамаслом, посещение SPA-процедур. Готовьте для себя чай на основе травяного отвара – это поможет привести ваш организм в порядок.
4. Найдите для своих рук другое занятие, например, используйте семечки. В тот момент, когда вам захочется погрызть ногти, переключитесь на семечки. Если вы не являетесь поклонником шелушения семян подсолнуха, то их можно заменить четками или какой-нибудь игрушкой для развития моторики пальцев.
5. Чтобы перестать грызть ногти на руках, делайте ими совершенно другие движения, например, похлопайте легонько в ладоши или сделайте массаж рук. Главное, выбрать что-то полезное, без вреда для вашего здоровья, так как чаще всего люди могут заменить одну вредную привычку на другую, например, начинают курить или есть. И то, и другое может привести к негативным последствиям – лишний вес либо заболевание легких, поэтому этого не стоит делать.
6. Приучите себя носить в кармане специальную монетку, чтобы можно было ее в любой момент покрутить в руках.
7. Если вы являетесь творческой личностью, то вам можно попробовать сделать что-либо из глины, пластилина или даже теста. Ваши пальцы будут постоянно заняты и к тому же любой из перечисленных материалов липнет к пальцам и оставляет свои следы, поэтому вряд ли вы захотите попробовать на вкус глину или пластилин.
8. Необязательно кусать ногти – грызите фрукты или зубочистку, а иногда помогают даже мягкие детские игрушки для прорезавшихся зубов. Однако последним вариантом лучше пользоваться в домашних условиях.
9. Начните посещать маникюрный салон – необходимый уход за вашими руками и красивые ногти не позволят вам испортить их. Помните о том, что вы потратили немало времени и денег у мастера для того, чтобы привести свои ноготки в порядок.
10. Еще один выход из ситуации, но подходит он только для девушек и женщин – можно нарастить гелевые или акриловые ногти.
11. Иногда взрослый грызет ноготь, потому что он сломался, поэтому вы всегда должны иметь при себе щипчики или пилочку.
12. Обычные медицинские перчатки помогут вам забросить зловредную привычку. Во-первых, вы физически не сможете добраться до ногтей. Во-вторых, в перчатках жарко и это послужит сильнейшим мотиватором, так как будут срабатывать ассоциации. Напоминайте себе о том, что если вы не хотите постоянно ходить в перчатках, то лучше распрощаться с плохой привычкой.

Разобраться с тем почему грызут ногти дети и взрослые можно. И неважно сколько времени у вас это займет, главное — найти потом замену этому занятию и начать делать что-то полезное для вас.

missbagira.ru

6 советов, как избавиться от привычки грызть ногти

Для начала попробуем разобраться в исторических корнях этой проблемы. Одни считают, что грызть ногти заложено в нас на генетическом уровне и если в семье хотя бы один родитель «страдает» этим пороком, то и ребенок обязательно его унаследует. Другие уверены, что делать «маникюр» при помощи зубов – привычка приобретенная, и это могло произойти по недосмотру родителей. Выдвигалась даже версия, что кусают ногти те люди, которые привыкли в детстве сосать палец. Но проведенные в этой области исследования опровергли «пальце сосательную» теорию. Больше всего сторонников имеет предположение, что привычка грызть ногти возникает в момент, когда человек испытывает стресс или умственное перенапряжение.

В возрасте 7-10 лет каждый третий ребенок грызет ногти и каждый второй подросток в возрасте 10-14 лет. Взрослые редко признаются в этом грехе, но водится он и за ними. Конечно, привычка грызть ногти на руках, вредна, но не смертельна. Помимо, неряшливого внешнего вида, есть место и для других последствий: повреждение кутикулы, ранки на боковых валиках, а в совсем запущенных случаях занос инфекции, вызывающей локальное воспаление. Так как же отучиться от этого пагубного дела?

Возьмите на вооружение несколько советов:

1. Выделите ситуацию, которая провоцирует Вас грызть ногти и проанализируйте ее. Постарайтесь избежать повышенного напряжения или снять стресс другим способом.
2. Делайте маникюр в домашних условиях каждые выходные или в любой свободный день. Здесь главное — наработать немного опыта, потом все будет получаться само собой. Уход за ногтями — дело достаточно приятное, честно говоря, особенно вдохновляет итоговый результат. Если в домашнем маникюре Вы новичок, то можно закупить базовый набор для тренировок и создания красоты, например, вот ЗДЕСЬ. На этом сайте есть как все необходимое для ухода, так и масса декоративных лаков. Вот Вам пара идей для начала:
3. Если предыдущий пункт отпадает из-за отсутствия желания или времени, то бегом в салон — там Вам точно наваяют неописуемую красоту, которую жалко будет портить, придется ходить и любоваться.
4. Можно покрыть ногти специальным горьким лаком. Родители часто так борятся с привычкой у детей грызть ногти, но и для взрослых этот метод очень действенен.
5. Сделайте наращивание ногтей у специалиста (с этим, конечно, надо быть очень аккуратным — наращивание в последние сезоны не пользуется особой популярностью), можно сделать что-то естественное, не очень длинное, или же покрыть ногти гель-лаком.
6. Ну и последний вариант (сначала обязательно попробуйте что-нибудь из описанного выше) — как только появляется желание погрызть ногти, попробуйте переключиться на что-то другое, более приятное. Книжку, например, почитайте, или выпейте стакан воды (воды за день нужно пить очень много), а можно сразу кушать какой-нибудь полезный леденец без сахара, таких сейчас много и в магазинах и в аптеках, и на сайте IHERB. COM (приятный бонус — купон на скидку 5$ по коду IZU606)

К сожалению, избавиться от привычки грызть ногти в одночасье не получится. Запаситесь терпением, настойчивостью, красивыми лаками для ногтей, вкусными леденцами и силой воли. А мы желаем Вам успехов в этом нелегком, но нужном деле.

laly.ru

Привычка грызть ногти и простые способы от нее избавиться

Известно, что руки могут многое рассказать о человеке, его здоровье и уверенности в себе. Ухоженные и чистые руки всегда помогут произвести хорошее впечатление. Следовательно, привычка грызть ногти не только вредна для здоровья, но и может привести к проблемам эмоционального и социального характера.

Большинство людей считают, что привычка грызть ногти — лишь вопрос слабых нервов, каприза или небрежности. Однако на самом деле это не так. В действительности эта плохая привычка очень часто свидетельствует о серьезных ментальных проблемах, в том числе может оказаться следствием детской психологической травмы.

Обкусывание ногтей, также известное как онихофагия — это не только некрасиво с эстетической точки зрения, но и может серьезно отразиться на вашем здоровье. На ногтях скапливается множество вирусов и бактерий, которые при контакте с ротовой полостью могут спровоцировать ряд неприятных инфекционных заболеваний. Кроме того, так можно повредить ногти, зубы и десны.

Однако не стоит переживать: немного хитрости, сила воли и 10 способов, о которых мы расскажем вам в нашей статье, и ваши ногти снова станут здоровыми и красивыми!

Почему люди грызут ногти?

Ногти в основном состоят из отмерших клеток и выполняют несколько важных для нашего организма функций. Среди самых необычных из них, например, то, что ногти помогают при игре на струнных музыкальных инструментах, потому что создают особенное своеобразное звучание.

Привычка грызть ногти восходит к простому жесту младенца — класть пальцы в рот. Ее, конечно, нельзя назвать непосредственно заболеванием, но тем не менее это серьезная патология психологического характера, которая требует вмешательства специалиста, если человек не может справиться с ней самостоятельно.

Причины этой плохой привычки делятся на два типа:

• Внешние. Тревожность, стресс, беспокойство, нервное состояние, вызванные бытовыми проблемами, такими как проблемы личного характера, волнение перед экзаменами, собеседованием на работу или экономические трудности. В этом случае важно научиться контролировать себя.
• Внутренние. Нарушение работы нервной системы или серьезное эмоциональное расстройство по причине семейных травм, плохого обращения, ревности, заниженной самооценки, психологической потребности самобичевания. В таких случаях привычка грызть ногти не проходит на протяжении нескольких лет и часто приводит к тому, что в медицинской практике называют аутоагрессией.

Конечно, вы можете сказать: «Нет ничего страшного в том, чтобы немного понервничать, а ногти скоро отрастут». Однако будьте осторожны! Эта вредная привычка может повлечь за собой последствия, которые вы даже не можете себе представить.

Привычка грызть ногти: постоянный вред

Известно, что руки красноречиво говорят о том, насколько человек здоров и уверен в себе. Если у вас красивые, чистые и ухоженные руки, то, где бы вы ни были, вы несомненно произведете отличное впечатление. А привычка грызть ногти приводит к проблемам со здоровьем, а также проблемам эмоционального и социального характера.

Здоровье и эстетика

• Ногти — это пристанище для множества микроорганизмов. При контакте со слюной они попадают в пищеварительный тракт и могут вызвать отравление, инфекции и другие заболевания.
• Повреждение кутикулы и кожи на пальцах часто становится причиной бактериальных и вирусных инфекций.
• Привычка грызть ногти приводит к деформации пальцев. Иногда речь идет о потере ногтя навсегда.
• Обкусывание ногтей может вызвать хроническое воспаление пальцев.
• Повреждение эмали зубов может привести к образованию кариеса.

Эмоциональные проблемы

• Тревожность, вызванная внешним видом рук.
• Пониженная самооценка.
• Утрата самоконтроля.

Читайте также: Скрытая депрессия: чувство вины и плохое настроение

Социальные последствия

• Человек может чувствовать себя отвергнутым обществом.
• Могут возникнуть проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми.
• Могут появиться проблемы с работой, сложности при прохождении собеседования по причине неуверенности в себе.

Как видите, если вы откажитесь от вредной привычки, это положительно скажется на вашей самооценке и станет решением большинства психологических, эмоциональных и социальных проблем.

Итак, вот 10 простых секретов, которые помогут перестать обкусывать ногти. Начинайте бороться с вредной привычкой как можно скорее!

10 способов перестать обкусывать ногти

Речь пойдет не о сложных для приготовления препаратах и не о редких медицинских средствах, ведь они могут навредить вашему здоровью. Мы расскажем о простых и безопасных способах, которые вы сможете легко применить в домашних условиях. Желание и сила воли — единственное, что отделяет вас от успеха!

1. Ответственность и самоконтроль

Прежде всего нужно понять, что обычно предшествует тому, что вы начинаете обкусывать ногти. Может быть, вы сначала трогаете их, потираете, ковыряете, а после этого вам хочется потянуть их в рот?

Второй этап заключается в том, чтобы проследить за собой и определить, какие ситуации вызывают у вас желание грызть ногти. Например, вы может грызть ногти перед экзаменом или при принятии важных решений и т.д.

Третий шаг — выбрать для себя другое занятие, которое помогало бы справляться с нервами и стрессом. Это обязательно должно быть что-то, что вы любите: спорт, танцы, игра на музыкальных инструментах. Этот способ поможет снять напряжение и тревогу и при это избавит от привычки кусать ногти.

2. Лучше жевать травинку

Начните жевать растения, такие как, например, корень солодки (нужно при этом жевать медленно). Так у вас пропадет необходимость грызть ногти, ведь есть травинка. Если вы приучите себя заменять обкусывание ногтей жеванием травинки, то это поможет избавиться от стресса и сосредоточиться, сохраняя при этом здоровье ногтей.

3. Жвачка без сахара

Отличный способ избавиться от вредной привычки — жевать жвачку или мятные конфеты каждый раз, когда  появляется неконтролируемое желание грызть ногти. Такой способ принесет тройную пользу:

1. избавит от вредной привычки,
2. освежит дыхание,
3. предотвратит появление ранних морщин за счет движения челюстных мышц.

А вы знали? 7 перемен, которые происходят с нашим телом, когда мы перестаём есть сахар

4. Алоэ вера

Горькое растение под названием алоэ вера обладает массой невероятно полезных свойств для здоровья нашего организма.

• Возьмите сочный лист алоэ и освободите его от кожуры.
• Порежьте лист кубиками.
• Поставьте миску с нарезанным алоэ в холодильник.
• Каждое утро втирайте один кубик в ногти.

Вот увидите: один раз попробовав алоэ на вкус, вы всегда будете держать пальцы подальше ото рта.

5. Упражнение на силу воли

Это упражнение поможет вам побороть желание грызть ногти:

1. Поднесите палец ко рту и задержите его на расстоянии 5 сантиметров от губ.
2. Снова отдалите палец.
3. Повторите упражнение несколько раз, с каждым разом поднося палец ближе к губам.
4. Попробуйте зажать палец зубами и держите его во рту в течение нескольких минут, не кусая ноготь.
5. Повторите упражнение.

Уделяя такому упражнению несколько минут каждый день, вы уже скоро заметите результат!

6. Накладные ногти

Накладные ногти помогут вашим ногтям отрасти, пока вы их не обкусываете. Если же вы приобретете дорогие накладные ногти, то совершенно точно сделаете все, чтобы вредная привычка не испортила красивый маникюр.

7. Наклейки для ногтей

Приобретите специальные наклейки для ногтей и постоянно носите их, периодически заменяя новыми. Когда вы наконец их снимете, то удивитесь красоте и здоровью ваших ногтей. Такими наклейками можно пользоваться так часто, как вам захочется.

8. Интересное времяпрепровождение

Попробуйте занять себя чем-нибудь интересным или найдите хобби, чтобы перестать обкусывать ногти. Можно увлечься дизайном квартиры, начать вязать или шить, бегать или заниматься гимнастикой на свежем воздухе, или даже (кто знает?) делать маникюр подругам. Также рекомендуется лепка из глины или гипса, ведь тогда ваши руки будут испачканы, и это избавит вас от желания потянуть пальцы в рот.

9. Перчатки

Если вам нравится носить перчатки, делайте это как можно чаще. Перчатки — отличный способ избавиться от привычки грызть ногти.

10. Поощряйте свои успехи

Любуйтесь своими ногтями. Не упускайте возможности лишний раз подумать и сказать о том, какими красивыми и здоровыми они стали благодаря вашей силе воли. Поздравления и комплименты от друзей и родственников также послужат мотивацией для дальнейших успехов.

Больше хитрости, меньше усилий

Итак, теперь вы знаете, как избавиться от привычки грызть ногти и навсегда забыть об этой проблеме. Главное — не останавливаться и не сдаваться, постепенно, шаг за шагом, двигаясь к своей цели. Вы непременно ее достигнете, если проявите желание и силу воли.

Выберите из приведенного списка те способы, которые подходят вам, и начните заботиться о здоровье и красоте своих рук уже сейчас.

steptohealth.ru

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» поможет вольным и безвольным, бесстрашным и тревожным избавиться от одной нехорошей привычки – грызть (обкусывать) ногти или онихофагии, как зовется эта проблема в медицине.

Хотя привычка совать пальцы в рот более распространена в детском возрасте, она касается  многих взрослых. Это подтверждают многочисленные обсуждения данной проблемы на форумах.

У кого-то муж (публичный взрослый человек) постоянно сгрызает ногти, а у кого-то девушка (красивая и милая) не может побороть эту привычку. Взрослые, даже зная, почему нельзя совать пальцы в рот и грызть ногти, что это вредно и некультурно, не могут заставить себя избавиться от этой привычки. Что уж говорить о детях?

Видимо, причины, которые вызывают  желание погрызть пальцы рук и покусать все вокруг пластины, намного серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Давайте попробуем разобраться в этой проблеме и выясним, как перестать грызть ногти на руках и возможно ли сделать это взрослому сознательному человеку.

Содержание

• Ногти тоже болеют!
• Что скрывает эта привычка?
• Как помочь?

Ногти тоже болеют!

Узнать «грызуна», посмотрев на его руки, довольно легко.

• Края ногтя неровные, расслоенные, короткие.
• Ногтевое ложе глубокое, а сам ноготь очень маленький.
• Ногтевые пластины плоские (должны быть немного выпуклыми). Со временем у тех, кто не избавляется от этой привычки, ногтевые пластины на пальцах становятся фактически не видны.
• На пластине появляются поперечные царапины и микротрещины, а кутикулы и боковые валики постоянно воспалены.
• Вокруг много заусениц и кровоподтеков, мелких ранок – путь для инфекций открыт.

Мы не будем лишний раз повторять, что, обкусывая ногти, вы подвергаете организм опасности. Об этом знают даже дети.

Важно понять, какой вред наносят самой ногтевой пластине те, кто имеет привычку ее глубоко обгрызать. Осознав это, вы сможете найти в себе силу воли больше не тянуть пальцы в рот.

Рассмотрим некоторые причины, которые вызывают желание обкусывать ногти.

Что скрывает эта привычка?

Есть несколько причин, почему люди начинают грызть ногти, зная о вреде этой привычки для своих рук и здоровья в целом.

• Во-первых, это приносит удовольствие! Да-да. Активное действие, которое помогает снять психологическое напряжение, носит название «груминг».  Некоторым нравится накручивать на пальцы волосы, другим – теребить мочку уха, кто-то перебирает пальцами, а есть такая категория взрослых, которые  получает удовольствие, сгрызая до крови ногтевую пластину. При этом человек испытывает легкую боль и, представьте, испытывает от этого  удовольствие.
• Во-вторых, те, кто ищут советы, как отучиться грызть ногти, говорят о том, что делают это они в состоянии нервного напряжения. А почему бы и нет? Одни снимают стресс, затянувшись сигаретой, а другие – обкусывая все вокруг ногтевой пластины и сгрызая ее. То есть, вторая причина, которая вызывает эту привычку – возможность переключить сознание в стрессовой ситуации.
• В-третьих, у некоторых людей желание обгрызть все вокруг ногтевой платины возникает из-за того, что пальцы рук усеяны заусеницами. У взрослого человека возникает желание обгрызть все, что выступает на руках вокруг ногтевой пластины.
• Еще к категории тех людей, кто грызет ногти и не знает, почему он это делает, можно отнести перфекционистов – людей, которые привыкли, что у них должно быть все идеально. И если у них что-то идет не так, они начинают себя наказывать, вызывая физическую  боль – срывают глубоко ногтевую пластину, обрывают заусеницу, обкусывают все до крови. Это своего рода проявление  легкой степени мазохизма.
• К причине, вызывающей стремление обкусать ногти на руках, можно отнести также неуверенность в себе. Переключаясь на другой вид деятельности, неуверенные люди абстрагируются от того, что у них вызывает волнение. Это объясняет, почему неуверенные в себе люди начинают теряться, отвлекаться и обкусывать ногти на руках.
• Желание «погрызть пальцы» часто возникает у творческих натур. Например, заядлым «грызуном» был Пушкин Александр Сергеевич. Именно таким способом творческие натуры концентрируются, чтобы не потерять свою музу. Им очень сложно пересилить себя и отучиться от этой нехорошей привычки.

Руки с обгрызенными ногтями выглядят ужасно: их приходится постоянно прятать и скрывать от окружающих. К тому же, «огрызки» представляют опасность для здоровья. Вот почему нужно держать все под контролем и искать методы,  как отучить себя от привычки совать пальцы в рот.

Как помочь?

Даже зная о том, что это  некрасиво и под поврежденной ногтевой пластиной скапливаются  опасные стафилококки и дифтероиды, взрослые не знают, как избавиться от привычки грызть ногти на руках, и не могут отучиться от этого.

Поделимся на sympaty.net некоторыми способами, которые помогли взрослым побороть данную зависимость.

Способ №1. Для впечатлительных и брезгливых

Если рассказы и убеждения о том, что это вредно, не действуют, предложите взрослым посмотреть видеоролик о том, что будет, если не перестать грызть ногти. Одной моей знакомой хватило одного просмотра, чтобы навсегда отбить желание сунуть пальцы в рот.

Загрузка…

Способ № 2. Для «гурманов»

На форумах уверяют, что этот способ самый действенный для женщин: нарастите акриловые пластины на ногтях! Так решатся сразу две проблемы:

• На руках будет красивый маникюр.
• Привычка грызть ногти пропадет.

Акрил твердый. Его можно отнести к «несгрызаемым» материалам.  Вряд ли вам захочется что-то грызть и не получать от этого удовольствия.

Те, кто решил нарастить ногти, чтобы избавиться от привычки их грызть, уверяют, что даже смогли потом делать свой маникюр и отучились грызть его. Сложнее всего было отрастить хоть немного ногтя, чтобы нарастить акрил.

Вряд ли мужчины захотят наращивать ногти, поэтому советуем им воспользоваться следующим способом.

Способ № 3. Мужчинам тоже подойдет

Кто-то избавился от этой зависимости с помощью современной фармацевтики.  Сегодня выпущено множество бесцветных лечебных лаков с очень горьким вкусом. Это лаки «Некусайка» и другие. Продаются в аптеках. На ногтях совсем незаметны, на вкус – ну очень горькие. Многим не  хочется  совать пальцы в рот, чтобы сгрызть такую горечь.

Но есть и такие, которые и к этому способу привыкают, и у них не получается избавиться от привычки грызть свои ноготки.

Способ №4. Для тех, кто любит не только грызть, но обламывать ногти

Кто не хочет наращивать акрил, советуем нанести на ногтевую пластину специальное средство – биогель. Так как в составе есть соль, то на вкус биогель соленый. Заодно двух зайцев убьете: и ноготь  укрепите, и избавитесь от привычки обгрызать его до корня.

Укрепляющий биогель вы можете наносить либо в домашних условиях, либо у мастера.

Способ № 5. Те, кто за естественность!

Поможет отучиться грызть собственные ногти обычное мыло, причем любое. Поскребите кусочек мыла. Вряд ли вам придутся по вкусу мыльные ноготки, когда вы потянете их в рот. Также можно мыло заменить зубной пастой.

Способ № 6. Для суеверных

Бабки-шептухи говорят: «Ногти грызешь – счастье свое сгрызаешь», и знаете, этот способ тоже помогает. Ведь никто не хочет свое счастье потерять.

Способ №7. Кого совесть загрызла

Все привычки родом из детства. Если ваша особенность имею глубокую психологическую почву, советуем вам отнестись к ее решению очень серьезно.

Важно устранить источник, который вызывает тревогу. Лишь искоренив причину, вы избавитесь от последствия. А привычка сгрызать глубоко ногти до крови может быть следствием стрессовой ситуации. Тогда ни лак, ни наращивание, ни мыло никак не помогут избавиться от этой привычки.

Следует обратиться за помощью к квалифицированным гипнотизерам, которые должны провести поведенческую терапию и установить причину, почему ваши пальцы тянутся в рот. Они введут вас в состояние, которое в вашей жизни спровоцировало привычку грызть ногти. К примеру, одна девочка оттолкнула в детстве бабушку и, и у той случился перелом шейки бедра. С тех пор человек при всякой стрессовой ситуации тянул руки в рот, мучаясь угрызениями совести.

Способ № 8. Перчатки или пластырь

Говорят, что отучиться от привычки грызть ногти могут помочь перчатки. Их следует надевать дома и ходить так, выполняя всю работу. Можно также пальцы залепить пластырем, если, например, замечаете, что грызете кожу на пальцах рук, сидя перед компом.

Ну-ка, уберите пальцы изо рта! Раз уж вы читаете эту статью, то проблема эта касается и вас, и вы понимаете, что нужно что-то делать. Начинайте действовать прямо сейчас.

Как видите, есть  несколько способов, как отучиться грызть ногти на руках.  Главное – ваше желание и сила воли.

Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта Копирование этой статьи запрещено!

www. sympaty.net

Советы, как взрослому перестать грызть ногти

Привычка грызть ногти на руках тревожит не только детей, но и взрослых. Более того, взрослому человеку намного сложнее избавиться от этой проблемы, чем ребенку. Существует несколько теорий, которые объясняют почему появляется столь сильная тяга к откусыванию ногтевой пластины, однако, ни одна из них не признана на сто процентов действительной. В то же время на практике применялись десятки методов как избавиться от привычки грызть ногти, но среди всего множества действенными оказались лишь несколько вариантов.

Откуда появилась вредная привычка

В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.

В отдельных случаях для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно приложить огромные усилия. Большинство ученых склоняются к тому что люди начинают грызть ногти на руках из-за некоторых психологических проблем: неврозов, стрессов, неудовлетворенности, отсутствии внимания и т.  д. В некоторых случаях бросить данную привычку можно только после усердной работы с психологом.

Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.

Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.

Эффективные методы избавления

Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма. После длительного воздействия на кожу и ноготь естественная форма пластины постепенно деформируется.

Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:

• при помощи специализированных лаков;

• используя народные средства;

• прибегнув к услугам мастера по маникюру;

• используя некоторые психологические приемы;

• пройти комплексное лечение у психолога.

В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.

Специальные лаки

Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает. Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя. Кроме того, лак содержит вещества, которые укрепляют поврежденную ногтевую пластину и способствует ее росту.

Процедура нанесения лака такова:

• предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;

• далее, нужно обычной пилочкой удалить все неровности;

• при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.

В инструкции значится, что с лаком на руках можно заниматься любыми домашними делами, т.е. делать все что угодно. Если вы все равно беспокоитесь, о том что лак может быть небезопасным при температурном или влажном воздействии, тогда специалисты дают следующий советы: выполняя работу по дому, нужно пользоваться перчатками. Чтобы сохранить длительный эффект, сделать процедуру нанесения средства нужно 1-2 раза в неделю, пока не уйдет привычка.

Народные средства

Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно. После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать солевые ванночки. Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами. Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.

Проблема, как отучиться грызть ногти может быть решена только при личном желании человека.

Посещение маникюрного салона

Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.

Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, такое покрытие быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.

У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.

Психологические приемы

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

1. Перебирание четок.

2. Занятие рукоделием.

3. Отвлечение на еду.

4. Занятия спортом.

5. Просмотр фильма или чтение книги.

6. Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти. Тем не менее это не отменяет тот факт, что человек не начнет грызть ноготь после того, как он останется наедине.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить витамины для укрепления и роста пластины. В случае если ногти постоянно обламываются, тогда надо делать маникюр не реже 1 раза в неделю и всегда носить с собой пилочку для ногтей.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

nogotochie.ru

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Многие взрослые при ответе на вопрос «Есть ли у вас вредные привычки», отвечают: «Нет», совершенно забывая о том, что к таким относится не только курение или злоупотребление алкогольными напитками. Распространенная вредная привычка — грызть ногти. Откуда она берется и как перестать это делать раз и навсегда попробуем разобраться.

Откуда берется привычка грызть ногти

Ученные выяснили, что формируется привычка грызть ногти у детей в возрасте 4-х лет. Если не пресечь ее вовремя, уже будучи взрослыми многие продолжают постоянно держать пальцы во рту, сгрызая все «под корень». А ведь сгрызенные ногти во взрослом возрасте не только выглядят неряшливо, но и могут помешать в личной жизни или карьере. Ну какой директор ресторана захочет, чтобы его сотрудники преподносили клиентам меню и демонстрировали сгрызенные до крови ногти. А работа на почте, бухгалтером или врачом? Все это предполагает непроизвольную демонстрацию собственных рук, поэтому скрыть такой явный недостаток будет сложно. А каждый день бежать к мастеру на коррекцию маникюра накладно, ведь это отнимает и время и деньги.

Что говорят психологи?

Чтобы отучиться грызть ногти на руках, необходимо понять причину, из-за которой многие продолжают это делать на протяжении всей жизни. Специалисты выделяют несколько факторов, провоцирующих желание грызть ногти во взрослом возрасте. Это:

• тревожность;
• стресс.

Есть даже научное название данной привычки — «онихофагия». Именно так в психологии называется один из видов обсессивно-компульсивного расстройства психики, в следствие которого человек уверен

Основная причина, которая провоцирует привычку грызть ногти — стресс и тревожность.

Не стесняйтесь признаться, если грызть ногти стали вследствие стресса, потому что вы не одиноки. При обследовании группы людей старше 27 лет, ученые обнаружили высокую тревожность у 100% испытуемых.

Почему сложно перестать грызть ногти

Именно из-за того, что привычка грызть ногти у взрослых связана с психологическим состоянием сложно отказаться от нее самостоятельно. Многие уверены, что только так могут сконцентрироваться на работе. Другие на подсознательном уровне выражают недовольство самим собой, причиняя себе вред. А вид обгрызенных ногтей зачастую заставляет делать это с еще большей интенсивностью.

Вред привычки

Противная, скажем прямо, привычка сказывается на отношении сверстников, которые могут сделать ребенка предметом для насмешек. Все это усилит тревожность, стрессовые ситуации станут постоянными, в подростковом возрасте ребенок будет чувствовать себя гораздо более одиноко, и замкнутый круг будет разорвать очень сложно. В результате вырастет взрослый человек, продолжающий это делать, что тоже скажется на социальных отношениях.

Теперь о медицинских аспектах проблемы:

• У малыша вырастут ногти с неправильной пластиной, что очень некрасиво, дискомфортно, а нормальный рост ногтей исключен.
• Под ногтями скапливается огромное количество микробов, яиц глистов, мертвые клетки эпидермиса и пр. Все это попадает через рот в ЖКТ и здоровья отнюдь не добавляет.
• Кутикула и кожа вокруг ногтя постоянно воспаляется, возможны рваные заусеницы, инфекционные поражения, гематомы, кровотечения.
• При постоянном пользовании одним или несколькими зубами (как правило, одними и теми же), возникают стоматологические проблемы вплоть до парадонтоза, сами же зубы могут приобрести некрасивые физиологические особенности.

Как отучиться грызть ногти на руках

Первое, что рекомендуют предпринять психологи — выяснить время, когда вы начали грызть ногти, а затем разобраться в причинах. Так как во взрослом возрасте этому способствует сильный стресс, необходимо обратиться к специалистам, чтобы устранить причину тревожности и стать спокойнее, уравновешеннее.

Детям

Если привычка тянется из детства, справиться с ней будет не так сложно, ведь она зачастую связана с протестом малыша. Он познает мир, выполняет определенные действия, а ему говорят «нельзя». Именно запрет и провоцирует желание продолжать делать то, что взрослые не разрешают. Если ребенок старше 4-х лет, ему можно объяснить негативные последствия, которые могут последовать, если не перестать грызть ногти. Это и попадание инфекции в организм, и искажение ногтевой пластины, и эстетически неопрятный вид.

Детям от 12-ти лет сложнее объяснить негативные последствия, так как они много времени проводят в не поля зрения взрослых и предоставлены сами себе. А еще бушует юношеский максимализм, когда справиться с желанием делать все наперекор взрослым крайне сложно.

Когда разговоры не помогают, необходимо предпринять ряд приемов, которыми пользовались наши бабушки и мамы. Большинство из них связаны с вызовом неприятных ощущений при попадании пальцев в рот.

• Ногти и пальцы обрабатывали соком алоэ, луком, красным или черным перцем;
• Кто-то готовил специальный горький отвар трав из полыни. В нем необходимо продержать руки несколько минут.

Еще можно предложить ребенку заменить чем-то ногти. Часто они грызут их, чтобы занять себя, поэтому следите за тем, чтобы малыш не скучал, находился в постоянной активности и не находил времени на вредную привычку.

Взрослым

Взрослому человеку, который обзавелся привычкой грызть ногти, избавиться от нее гораздо сложнее. Все потому, что обработанные пальцы чем-либо горьким не всех останавливают, ведь они прекрасно знают, что стоит вымыть руки и проблема окажется решена.

• Специалисты рекомендуют обратить внимание на аптечные средства. Есть специальный лак, который помогает не грызть ногти. Он прозрачный, быстро сохнет, а на вкус горький и неприятный. Такой эффект быстро избавит от желания держать пальцы во рту.
• Другой секрет — покрытие ноготков гелем или акрилом. В результате такой процедуры они становятся плотными, поэтому сгрызть их в разы сложнее. А еще всегда всплывает в голове сумма, потраченная на маникюр и становится жалко портить красоту.
• Самый действенный способ бросить привычку грызть ногти — разобраться в себе. Поняв, в какие моменты появляется желание это делать, и устранив негативные факторы, можно изменить собственную жизнь к лучшему.

Причины обгрызания ногтей и способы устранения

Чаще всего причина обгрызания ногтей кроется в психологическом состоянии человека. Это детская травма, ежедневный стресс и прочие факторы, вызывающие эмоциональный дискомфорт. Невозможно избавиться от привычки, если не будет устранена первопричина. Рассмотрим те факторы, которые с наибольшей вероятностью ведут к возникновению манеры обгрызать ногти:

Чтобы избавить от стресса, необходимо полностью изменить распорядок дел. Прежде всего, позаботится о том, чтобы сон наступал не позднее 22-23 часов и длился 8 часов. Такая продолжительность сна способствует улучшению физиологических ресурсов. Обязательно нужно выделить время на отдых или занятие любимым хобби, включить в распорядок дня обязательную расслабляющую прогулку.

Стресс, возникший на фоне определенного события, исчезает тогда, когда эмоциональный фон человека приходит в равновесие. Вместе с таким стрессом исчезают привычки, приобретенные с его появлением.

При отсутствии внешних раздражителей мозг самостоятельно включает непроизвольные реакции. Это может быть как заламывание рук, почесывания, так и обгрызание ногтей и заусенец. Важно во время занятий, ограниченных в движениях (просмотр телевизора, чтение книги) держать в руках предмет, который заменит необходимость грызть ногти. Таким предметом станет любая антистрессовая игрушка.

Дети в возрасте до пяти лет склонны к копированию поведения взрослых людей. Поэтому, если в доме кто-то уже страдает от привычки обгрызать ногти, то со 100% вероятностью ребенок воспримет это как вариант нормы. Родители могут либо объяснить ребенку то, что так делать нельзя, либо отвлекать внимание до тех пор, пока ребенок не забудет об этом действии самостоятельно.

Отучить себя грызть ногти достаточно трудно. Сила привычки гораздо выше, чем разумные доводы окружающих или собственное недовольство. Если же настал тот момент, когда человек готов расстаться со своей манерой обгрызания ногтей, то только комплексный подход позволит выявить и устранить причину привычки, а также вылечить поврежденные ногти.

Как перестать грызть ногти: 5 простых шагов отвыкнуть от привычки

Чтобы бросить грызть ногти, нужно использовать не только аптечные средства. Не перекладывайте всю работу на них. Необходимо приложить самостоятельные усилия к тому, чтобы справиться с недугом. И вот, что рекомендуют психологи.

1. Чтобы избавиться от чувства тревожности, необходимо научиться расслабляться. Используйте музыку, йогу, медитацию. Научитесь отключаться от проблем и контролировать собственные мысли. Полное расслабление поможет перезагрузиться и стать спокойнее, терпимее.
2. Необходимо занять себя. Часто сгрызенные ногти ногти становятся следствием не только стресса, но и скуки. Обретите хобби, которые не даст скучать.
3. Держите перед собой (особенно при работе за компьютером) что-то, что можно погрызть: палочки, орешки, семечки.
4. Попросите знакомых и друзей делать вам замечание. Желание выглядеть лучше в глазах общественности зачастую позитивно влияет на мышление и поведение.
5. Используйте специальные средства для покрытия ногтей, ведь чаще всего грызут именно «голые». Стоит уплотнить их, как привычка теряет всякий смысл, потому что доставляет неудобства.

Вызывает боль в животе

Когда вы обкусываете ногти и даже проглатываете кусочки кожи и ногтевой пластины, то микробы, спрятанные под поверхностью ногтя, переносятся в желудок. Игольчатые черви или острицы, а также бактерии переносятся в желудок и провоцируют возникновение боли.

Эффект бабочки: цепь случайностей сделала Кайли Дженнер миллиардером

Озорной мальчишка с чувством юмора: фото Юрия Никулина на фронте

Ментальная практика «бутон розы»: как научиться благодарить

Подведем итог

Привычка грызть ногти у детей преимущественно связана со скукой. Стоит отвлечь их, предложить что-то взамен, как они теряют интерес к собственным рукам.

К подросткам от 12-ти лет, психологи рекомендуют искать подход с эстетической стороны. Стоит объяснить лишний раз, что обгрызенные ногти выглядят некрасиво, или могут спровоцировать попадание в организм инфекции, бактерий. А это приведет к неприятному и длительному лечению.

Взрослому человеку, чтобы навсегда отказаться от идеи грызть ногти, необходима, как дружеская, так и психологическая помощь. Важно устранить причины повышенной тревожности, чтобы бросить вредную привычку.

Поделись с друзьями!

Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен или в Яндекс.Мессенджер

1) Почему человек грызет ногти

• Стрессовая ситуация.
• Аутоагрессия (как выражение самомазахизма).
• Внутренний конфликт (неуверенность в себе).
• Гены (медики допускают, что данная привычка передается по наследству).
• Ломкие ногти (если у человека ломкая ногтевая пластина и ногти часто слоятся и ломаются, то “хозяин” решает, что лучший выход – обгрызание ногтей).
• Скука или безделье.

Подростку

Родители могут столкнуться с проблемами, когда попытаются отучить от этой привычки своих детей-подростков. Это обусловлено тем, что во время переходного возраста у молодежи возникают различного рода комплексы, причиной которых зачастую становится их внешность.

Подростки перестают доверять взрослым и начинают им во всем перечить. Бурлящий в крови юношеский максимализм мешает им правильно воспринимать как суть проблем, так и их возможные последствия.

Если родители хотят, чтобы их чада прислушивались к их советам и наставлениям, они должны стать для них авторитетами и на деле доказать, что им можно доверять.

В этом случае их дети начнут делиться своими переживаниями и смогут рассказать о том, что их тревожит.

Как перестать грызть ногти на руках

Как перестать грызть ногти на руках

Хотя некоторые могут с этим и не согласиться, однако многие люди грызут ногти не из-за стресса, предпочтения или нежелания ухаживать за собой. Очень часто под этой дурной привычкой лежит определенное психологическое основание, а в большинстве случаев она даже указывает на пережитую в детстве травму. Вы никогда не задумывались, почему ребенок грызет ногти на руках?

Привычка грызть ногти, или оникофагия, может иметь негативные последствия не только с эстетической точки зрения, но и в плане здоровья тоже. На ногтях находятся вирусы и бактерии, которые могут вызвать появление серьезной болезни, если через ногти они попадут в ваш рот. Кроме этого, вы можете повредить ногти, зубы и даже десны.

Однако не стоит волноваться. Если вы приложите немного времени и усилий, а также воспользуетесь 10 советами из этой статьи, ваши ногти снова станут здоровыми и красивыми.

 

Как отвыкнуть от привычки грызть ногти

В основном, ногти формируются благодаря ороговению мертвых клеток. Людям они жизненно необходимы по многим причинам. Кроме того, с помощью ногтей можно даже успешно играть на музыкальных инструментах, ведь они делают звук более четким.

Процесс грызть ногти может начаться в результате простого контакта рук со ртом, обычно именно дети часто суют пальцы в рот. Но нередко бывает привычка грызть ногти у взрослых. Хотя грызть ногти и не считается отдельным заболеванием, оно является своеобразным психологическим отклонением, а потому должно контролироваться специалистами. Есть два фактора, которые могут вызвать эту плохую привычку:

Внешний: Постоянная тревога и чрезмерная нервозность, вызванные такими обыденными проблемами, как ссора с любимым человеком, сложная задача, проблемы на работе или нехватка денег. Это приводит к тому, что человек теряет контроль над собой.

Внутренний: Изменения в нервной системе или эмоциональные расстройства, вызванные детскими травмами, образами, ревностью, унижением, проблемы с самооценкой или постоянным желанием наказать себя за что-то. В таком случае человек грызет ногти годами, и делает это настолько часто и сильно, что может сам себе нанести вред.

Если вы думаете, что небольшие переживания еще никому не помешали, а ногти отрастут заново, то помните, что оникофагия может иметь настолько негативные последствия, которые вы даже не можете себе представить.

 

Негативные последствия

Руки отражают состояние здоровья и самочувствие человека: чистые и ухоженные руки производят о вас хорошее впечатление у окружающих. А вот обгрызенные ногти могут вызвать проблемы с общением, ухудшить состояние здоровья и вызвать эмоциональное расстройство.

Проблемы со здоровьем и внешним видом:

На ногтях находится большое количество микробов, которые при контакте со слюной попадают в пищеварительный тракт и могут привести к появлению некоторых болезней. Поврежденная кутикула и кожа пальцев может закончиться бактериальной и вирусной инфекцией рук. Пальцы могут деформироваться, а ногти можно потерять навсегда. Может появиться хронический воспалительный процесс в районе пальцев. В зубах могут появиться дополнительные дыры в результате повреждения их твердыми ногтями.

Проблемы с эмоциями:

1. Некомфортные ощущения из-за вида собственных рук.
2. Низкая самооценка.
3. Недостаток самоконтроля.

Проблемы с окружением:

1. Человек может чувствовать себя изгоем общества.
2. Могут измениться к худшему личные отношения.

Проблемы с трудоустройством: возможный отказ при собеседовании.

Если вы прекратите грызть ногти, это положительно скажется на социальном, эмоциональном и психологическом аспектах вашей жизни. Мы предлагаем вам 10 советов, как избавиться от этой проблемы. Запомните их и руководствуйтесь ими в дальнейшем!

 

10 советов, как перестать грызть ногти

Мы не рекомендуем вам каких-то необычных продуктов или медикаментов, которые могли бы негативно повлиять на состояние вашего здоровья. Если вы действительно превратите эти простые советы в свои ежедневные ритуалы и твердо решите избавиться от этой дурной привычки, у вас обязательно все получится!

1. Совет № 1: Самопознание и освобождение от страхов

Сначала вам нужно будет проанализировать ситуации, побуждающие вас касаться или потирать ногти, после чего они неизбежно оказываются в вашем рту. После этого вам следует вспомнить события, которые вызвали у вас такой порыв, например, сдачи экзамена, принятиt важного предложения и т.п. Третьим и последним этапом этой задачи является определение тех действий, которые не входят в стрессовые факторы, а наоборот, помогут вам чем-то занять свои руки вместо того, чтобы их грызть. Это могут быть занятия спортом, танцы, игра на музыкальном инструменте. С помощью таких занятий вы сможете отвлечься и уберечь свои ногти от повреждений.

2. Совет № 2: Вместо ногтей жуйте растения

Начните жевать съедобные растения, например, корень лакрицы. Пережевывайте его медленно и тщательно. Носите такие растения всегда с собой, если вам предстоит какая-то сложная и стрессовая задача.

3. Совет № 3. Жевательная резинка без сахара

Если вам срочно хочется погрызть ногти, вам пригодится жевательная резинка или мятные леденцы. Такой способ борьбы с дурной привычкой является трижды выигрышным: ваш рот будет чем-то занят, дыхание будет свежим, а еще вы избежите преждевременного появления морщин благодаря активным движениям челюстью.

4. Совет № 4: Алоэ вера

Алоэ вера известна своими полезными свойствами, однако она ужасная на вкус. Очистите один листок алоэ и порежьте его на кусочки. Положите их в холодильник и каждое утро смазывайте ваши ногти одним кусочком. Обещаю вам, после первой же попытки погрызть ногти после такой процедуры, вам окончательно перехочется это делать.

5. Совет № 5: Упражнение на самоконтроль

Поднесите пальцы на расстояние в 5 см от рта.
Уберите руку прочь.
Повторите те же действия несколько раз, каждый раз поднимая пальцы все ближе и ближе ко рту.
Положите один палец в рот и подержите его там некоторое время, не кусая ногтей. Повторите.
Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут ежедневно, и уже скоро вы будете поражены положительным результатом!

6. Совет № 6: Накладные ногти

Сделайте себе акриловые ногти. Это позволит вам отрастить собственные ногти и удержит вас от их обгрызания. Кроме того, если вы будете тратить деньги на уход за ногтями, вы изо всех сил будете пытаться удержаться от этой плохой привычки.

7. Совет № 7: Лейкопластыри для ногтей

Наклейте на ногти лейкопластыри и постарайтесь походить так несколько дней (вы можете менять их на новые после каждого принятия душа). Смысл этого способа заключается в том, что после снятия пластырей вы увидите, какой красивый и здоровый вид имеют ваши ногти, если вы их не грызете. Повторяйте процедуру, пока не заметите эффекта.

8. Совет № 8: Найдите себе хобби

Это отвлечет вас, а еще поможет найти себе новое увлечение. Это может быть что угодно: отделка собственного дома, вязание, бег или другие активные занятия, и кто его знает, возможно, вы даже будете делать маникюр своим подругам с удовольствием. Я бы посоветовала вам заняться чем-то таким, от чего ваши руки будут легко пачкаться, например гончарством или садоводством.

9. Совет № 9: Перчатки

Если вы любите носить перчатки, это может вам пригодиться в борьбе с оникофагией.

10. Совет № 10: Отпразднуйте свой успех

Отпразднуйте красивый вид своих ногтей и похвастайтесь своим достижением перед близкими. Комплименты от родственников и друзей поощрят вас и в дальнейшем держать ногти в чистом и ухоженном состоянии.

Главное не умение, главное — желание!

Как перестать грызть ногти: Видео опыт

избавься от вредной привычки |

3 февраля, Александра Бондарева

Вредная привычка грызть ногти — то, от чего обязательно нужно избавляться. Такая привычка – это не только не эстетично, но вредно и непрактично. Как быть, когда эта привычка неумолимо преследуют тебя? Ответ один: «Избавляться». О том, как бросить грызть ногти, мы расскажем тебе в данной статье.

Причины появления привычки грызть ногти

Если ты постоянно грызёшь ногти, то тебе обязательно необходимо обратить внимание на моменты, когда это происходит. Устранив причины, которые провоцируют тебя на эту привычку, ты можешь избавиться от этой «напасти» без особых усилий.

Наиболее распространёнными причинами появления этой привычки являются:

• Стрессы. Когда человек находится в стрессовой ситуации, ему необходимо как-то «взять себя в руки». Как ни странно это звучит, но вредные привычки помогают успокоиться, хотя не являются хорошим вариантом снятия стресса.
• Страх. Чувство страха, испытываемое во время экзаменов, перед походом к врачу или ещё в какой-то ситуации неопределённости, может довести человека до неуправляемого состояния. В таком состоянии человек неосознанно теребит волосы, ходит из стороны в сторону, грызёт ногти и тому подобное.
• Сосредоточенность. В момент, когда человек сосредоточен, он может грызть ногти, ручку, карандаш. Это помогает сконцентрироваться на решении поставленной задачи.
• Наследственность. Согласно теории, привычка грызть ногти может передаваться по наследству. Но, думаю, дело касается не ген, а наличия таковой привычки у самого родителя. Дети учатся от старших — закономерность.
• Нездоровые ногти. Некоторые лица грызут ногти только по той причине, что под рукой нет специального предмета для их обработки (ножниц, пилочки, кусачек). Если ногти ломкие, то могут доставлять дискомфорт, цепляясь за одежду, волосы, поэтому он отгрызает все заусеницы и «обломки», чтобы они его не раздражали и не причиняли дискомфорта.

Итак, понаблюдай за собой, обрати внимание на то, как часто ты грызёшь ногти, и что является причиной? Выяснив причину, задумайся и постарайся впредь не грызть ногти в подобных ситуациях. Для начала просто замени эту привычку на какую-нибудь другую, менее вредную, а потом «искорени» и её.

Если эта привычка тебя не оставляет, тогда попробуй следующие методы избавления от неё, о которых можно прочесть ниже.

Методы борьбы с вредной привычкой

Для избавления от привычки постоянно тянуть руки ко рту, дабы покусать очередной ноготь, есть немало проверенных способов.

1. Грызть ногти небезопасно. Под ногтями скапливаются всевозможные бактерии и паразитарные микроорганизмы. Прежде чем в очередной раз отгрызть кусочек ногтя, вспомни про это (ты же не моешь руки постоянно). Если ты понимаешь про вред, который может нанести тебе данная привычка, то эта причина (бактерии под ногтями) – весомый аргумент, чтобы не следовать своим вредным желаниям.
2. Метод самовнушения. Внуши себе, что отгрызая часть ногтя, ты можешь заболеть и вспоминай об этом при каждом желании потянуть руку ко рту.
3. Постоянно следи за маникюром (или срезай ногти под корень). Если ты возьмёшь себе за правило – ухаживать за своими руками, держа маникюр в порядке, обрабатывая ногти по мере появления каких-то недостатков (заусениц, отслоений…), тогда тебе будет жалко их грызть.
4. Наращенные ногти. Красивые, и главное, дорогие наращенные ногти, могут стать весомым аргументом отбить желание их погрызть.
5. Помощь близких людей. Чем тебе могут помочь твои родные (близкие люди)? Могут. Попроси им делать тебе замечания при каждой твоей попытке грызть ногти. Эти замечания могут быть на словах, а могут с применением «физической силы» (похлопыванием по рукам). Многим этот способ помог. Просто сама ты не всегда замечаешь эту привычку, а при постоянном напоминании станет смешно, обидно и стыдно.
6. Способ «невкусные ногти». Помажьте ногти чем-то неприятным для вас (горчица, перец…). Несколько неприятных попыток попробовать ноготь на зуб – и проблемы как не было.
7. Устранение причин, которые вызывают желание погрызть ногти:

• Причина грызть ногти – сосредоточенность, тогда держи про запас что-то такое, что можно погрызть: сушки, сухарик, зубочистку, детский прорезыватель – что угодно, только не ногти.
• Если ты нервничаешь, займись медитацией, аутотренингом, сходи к психологу – постарайся избавиться от излишнего психоэмоционального перенапряжения.
• Если у тебя сломался ноготь, или появилась заусеница, тогда у тебя всегда должны быть с собой инструменты для их обработки. Но этим инструментом не должны быть твои зубы.

Вот 7 способов того, как можно избавиться от вредной привычки погрызть ногти. Попробовав их, один точно должен отучить тебя от этой «напасти».

Пусть твои ногти будут всегда красивы, ухожены и целы!

Как скрыть ногти. Что стоит за привычкой грызть ногти? Как отучится грызть ногти в домашних условиях

Как отучиться грызть ногти на руках? Каждый человек склонен к приобретению вредных привычек. Порою они бывают опасными не только для здоровья, но и для жизни. Кто-то это осознаёт и пытается любыми способами избавиться от пагубных пристрастий, а некоторые люди принимают свои недостатки, и живут с ними на протяжении многих лет.

Хотелось бы отдельно обсудить одну из таких вредных привычек, которой страдают многие, но не знают, как искоренить в себе это нехорошее качество. Речь пойдёт о привычке грызть ногти на руках. В словаре медицинских терминов это отклонение называется онихофагия. Довольно неприятное слово, как и сама привычка. Ведь привычка грызть ногти на самом деле является психическим расстройством. Этой проблемой страдает очень много взрослых людей во всём мире, хоть в большинстве случаев, привычка обкусывать ногти присуща детям и подросткам. Кроме того, что обкусанные ногти и кутикулы выглядят не эстетично, руки таких людей всегда смотрятся некрасиво и неопрятно.

Это неприятное явление несёт и вред для здоровья человека, страдающего таковой привычкой. Ведь под ногтями находится множество самых разных микробов и микроорганизмов, которые попадают в организм человека, грызущего ногти, через желудочно-кишечный тракт. Соответственно, они могут вызывать разного рода инфекционные заболевания и расстройства здоровья. Также эта вредная привычка приводит к деформации ногтевой пластины, вокруг ногтей повреждается кожа и возникают воспалительные процессы.

Прежде чем решить для себя каким способом избавиться от привычки грызть ногти, необходимо разобраться в причине возникновения этого психического расстройства.

Маленьким детям свойственно копировать поведение родителей. Если кто-то из них склонен к грызению ногтей, то ребёнок примерно в четырёхлетнем возрасте, вполне может повторять такие неэстетические действия, беря нехороший пример с мамы или папы.

Иногда детки страдают онихофагией(грызут ногти) от скуки, или наоборот, сильно на чём-то увлекаясь. Часто у подростков и у вполне взрослых людей причина такой пагубной привычки в том, что их не отучили этому с детства. Объяснить, почему они это делают, такие люди не могут.

Бывают случаи, когда взрослые люди и подростки начинают грызть ногти в периоды глубокого душевного волнения. Такой способ успокоения служит для них эмоциональной разрядкой.

Кроме того, некоторые люди грызут ногти, когда сильно на чём-нибудь сосредотачиваются. Они сами за собой не замечают, когда их пальцы оказываются во рту.

Иногда процесс грызения ногтей помогает человеку справиться с определённым психическим состоянием, как агрессивность, раздражение, неуверенность в себе.

Разобравшись в себе и выяснив причину склонности к такой привычке, человек может выбрать для себя способ как отучиться грызть ногти на руках. При появлении у ребёнка таких действий, нельзя воспринимать это как невинные шалости, необходимо сразу же принимать меры к борьбе с некрасивой привычкой. Чтобы она не переросла в хроническое психическое отклонение под названием онихофагия. Когда ребёнок грызёт ногти, это может означать, что он находится в таком состоянии, в котором он не может открыто выразить свою агрессию, что должно послужить для родителей тревожным звоночком. Ведь склонность ребёнка к такой привычке основана зачастую на психическом состоянии.

Таким образом, он проявляет своё недовольство, злость, агрессию. Нужно научить малыша высказываться, выражать свои эмоции. Рассказывайте ему о том, что грызть ногти некрасиво, что он может из-за этого заболеть, и ему будут делать уколы. А все дети боятся уколов.

И конечно же, следите за своим поведением, не позволяйте себе делать такое при ребёнке. Если вы, запрещая ему грызть ногти на руках, будете сами так поступать, то ничего у вас не получится. А так вы и ребёнка избавите от пагубной привычки, и сами себя будете сдерживать.

Для того чтобы взрослому человеку в домашних условиях отучится грызть ногти на руках, приведём несколько советов:

Прежде всего, нужно уравновесить своё психоэмоциональное состояние. Попейте какие-то успокаивающие отвары. Отвлеките себя. Например, послушав приятную музыку. Больше гуляйте на улице. Займитесь спортом. Выберите для себя способ успокоиться и расслабиться.

Держите постоянно в руках какой-нибудь предмет, который в период волнения или напряжения вы сможете погрызть вместо ногтей. Например, яблоко.

Дорогостоящий маникюр поможет вам сдерживать себя в порыве погрызть ногти. Вряд ли с большим удовольствием женщине захочется съесть красивый, профессионально сделанный маникюр. Причём косметические средства, нанесённые на ногти, имеют не очень приятный привкус.

В домашних условиях также можно наносить на ногти бесцветный лак с горьким привкусом, какие продаются в аптеках специально для борьбы с онихофагией.

Народные средства тоже являются эффективными при желании избавиться от такой привычки. Стоит намазать ваши ногти чем-то горьким, например, горчицей, перцем в примеси с йодом. Отвратительный вкус этого снадобья отвадит вас от пагубной привычки.

Всегда носите с собой маникюрные ножницы и пилочку. При появлении заусеницы или повреждении ногтя сразу же исправляйте свой маникюр инструментами. И тогда вам просто нечего будет грызть.

Идеальным способом для женщин избавиться от такой нехорошей, мягко выражаясь, привычки может стать наращивание ногтей. Во-первых, такие ногти не так просто откусить, во-вторых, женщине будет жалко портить такую красоту.

Попросите своих близких и друзей бить вас по рукам каждый раз, когда вы засовываете пальцы в рот. Это может рефлекторно отвадить от кусания ногтей.

Такие нехитрые советы, конечно же, могут и не всем помочь. Но попробовать все же стоит.

Задумайтесь о том, как может повлиять на вас эта привычка. Помимо того, что обглоданные пальцы смотрятся очень непривлекательно, вы рискуете ещё заработать себе пару тройку весьма неприятных заболеваний. Так как желание погрызть пальчик может возникнуть в любой момент, вы же не станете откладывать этот порыв до того времени пока помоете руки с мылом, а запихнёте в рот немытый ноготь. Представьте себе, что вместе с ним попадёт в ваш рот. Как минимум вы можете заразить себя глистами всевозможных видов. К тому же при постоянном грызении ногтей, портятся зубы. Помните обо всём этом в те моменты, когда захочется погрызть свои ноготки на руках. Всеми силами старайтесь избавить себя от этой привычки и пусть ваши руки всегда выглядят красиво и опрятно.

Онихофагия, или привычка обкусывать ногти — достаточно распространенный способ снять напряжение. Когда вы волнуетесь или скучаете, смотрите телевизор или говорите по телефону, вы можете случайно обнаружить, что съели весь маникюр.

Онихофагия — самая распространенная из так называемых нервных привычек (к ним еще относятся привычка держать пальцы во рту, изучать содержимое носа, накручивать локоны на палец или почесывать кожу). Вы можете грызть ногти , обкусывать кутикулу, окружающую ноготь, даже не осознавая происходящего. Дети нередко повторяют эти действия за взрослыми.

Привычка грызть ногт и распространена среди всех возрастных групп людей. Половина детей 10− 18-летнего возраста грызет ногти. Чаще всего это происходит в период полового созревания. Мальчики старше десяти лет чаще грызут ногти, чем девочки. Обычно эта привычка проходит до 30 лет. Привычка грызть ногти может соседствовать с другими навязчивыми привычками, например, наматыванием волос на палец.

Из-за вредной привычки грызть ногти ваши кончики пальцев могут быть красными и воспаленными, а кутикулы кровоточить. Привычка увеличивает риск занесения инфекции в кровь через заусеницы и трещины на пальцах, а также в рот с помощью рук. Длительное пристрастие к обкусыванию ногтей может нарушить их естественный рост.

8 способов отучиться грызть ногти

Одним людям, страдающим вредной привычкой, может помочь изменение поведения, другим — устранение барьеров на физическом уровне.

1. Систематически заботьтесь о состоянии ногтей — держите их аккуратно подрезанными и ухоженными. Забота о руках может помочь уменьшить желание портить их внешний вид — это поощрит вас поддерживать привлекательность ногтей.

2. Регулярно делайте маникюр, используя лак для ногтей. Мужчины могут пользоваться прозрачным лаком или полировать ногти. Кроме того, можно приклеить искусственные ногти или нарастить их у специалиста — это помешает вам грызть собственные и защитит их, пока они отрастут.

3. Если вы грызете ногти в периоды беспокойства и волнения, учитесь расслабляться и управлять своими ощущениями.

4. Некоторым людям помогает смазывать пальцы горькими средствами, лаками или растворами. Неприятный вкус напомнит вам, что необходимо остановиться.

5. Попытайтесь заменить привычку другой деятельностью — рисуйте, пишите, перебирайте четки или сжимайте руками резиновый шарик.

6. Вычислите «опасные» периоды, когда вы обкусываете ногти, не замечая этого. Зная, когда вы наиболее подвержены вредной привычке, легче остановить себя.

7. Ущипните себя за сухожилие на внутренней стороне запястья каждый раз, когда начинаете грызть ногти . Так вы создадите отрицательный «якорь» к своей привычке.

8. Дети грызут ногти чаще, когда у них есть проблемы в школе или с друзьями. Поговорите с ребенком или учителем о напряженных ситуациях в школе. Вполне вероятно, что ребенок перестанет грызть ногти , когда поймет, в чем причина привычки.

Важно помочь ребенку выбрать способ борьбы с этой вредной привычкой.

Использованы фото depositphotos

Говорят, что отучиться грызть ногти порой сложнее, чем бросить курить. Ведь привычка грызть ногти одна из самых распространенных как у детей, так и у взрослых.

Вы можете сказать, ну и что, да, я грызу ногти, но зато я не курю и не пью.
Существует множество теорий на этот счет: и наследственность, и нехватка чего-то в организме, и, пожалуй, самая распространенная причина это стресс.

Почему люди грызут ногти

Независимо от причины отучиться грызть ногти довольно сложно, хотя иногда это проходит само собой.
Если бы грызли только ногти, но ведь люди грызут еще и кожу вокруг ногтей. Привычка может привести к покраснению, опуханию и заражению. Многие люди недооценивают степень, в которой привычка грызть ногти может влиять на их жизнь.

Дурная привычка вмешивается в личные отношения, в работу, негативно влияет на здоровье и общее благополучие.
Кусание ногтей, научное название онихофагия , изменяется с возрастом, обычно дети начинают грызть ногти в возрасте около 3 лет, смотрите данные статистического исследования ниже:

• Около 30% детей в возрасте 7-10 лет грызут ногти
• Около 45% подростков грызут ногти
• Около 25% молодых людей грызут ногти
• Только 5% пожилых людей грызут ногти

Это исследование доказывает тот факт, что пик привычка достигает в подростковом возрасте, в периоде самых стрессовых ситуаций, а с возрастом уходит на нет.

Почему грызть ногти это плохо

Грызть ногти вредно для здоровья

Пальцы участвуют во всем, чем мы занимаемся. Даже при частом мытье рук пальцы остаются грязными, а ногти грязнее в 2 раза, чем пальцы. То есть все микробы и бактерии из-под ногтей будут в вашем рту, и когда вы кусаете ногти, вы приглашаете всех микробов к себе в гости, от глистов до дизентерии.

Кроме того, при кусании можно повредить кожный покров и все микробы и бактерии попадут прямо вам в кровь. Чем это может закончиться, неизвестно. Привычка постоянно грызть ногти плохо сказывается на состоянии зубов. Зубы не предназначены для постоянного жевания, тем более передние.

Привычка грызть ногти дает сильную нагрузку на передние зубы, приводя к дополнительному давлению на корни зубов и может привести к деформации зубов, смещению, стачиванию края, что дорого обойдется вам на приеме у стоматолога.

Сильно обкусанные и поврежденные ногти.

Некоторые люди обкусывают свои ногти до ногтевого ложа, что вызывает кровотечения, открытые раны и изуродованные пальцы, при этом деформируется ногтевая пластина, ногти начинают слоиться и крошится, а то и вовсе перестают расти. Обкусывание ногтей может привести к ломкости, а если повредить матрицу, то и вовсе к потере ногтя.

Привычка грызть ногти мешает жить

Если у вас изуродованные, кровоточащие пальцы, то выполнение простых бытовых задач может быть затруднительным. Попробуйте завязать шнурки, делать мелкую работу или собрать монетки с плоской поверхности. Даже набрать текст на клавиатуре может быть весьма мучительно для израненных пальцев. Простой уход за ногтями дома быстро поможет укрепить ногти.

Социальные эффекты

Дурная привычка может повлиять на вашу социальную жизнь. Деформированные,красные и опухшие пальцы являются малопривлекательными, и с вами неохотно пойдут на телесный контакт, например рукопожатие.

Чувство стыда, беспомощности и разочарования может постигнуть человека, постоянно грызущего ногти, необходимость постоянно прятать руки в карманы или сжимать кулаки. Обычные виды деятельности, праздничные даты, презентации, интервью могут восприниматься с большой тревогой и вызвать чувство вины.

Женщина социально может пострадать больше чем мужчина. Неухоженные ногти могут смазать все благоприятное впечатление, а от успеха и вовсе придется отказаться. Привычка грызть ногти мало подходит образу красивой и успешной женщины, а наоборот, покажет всем, что у вас большие проблемы.

Как отучиться грызть ногти -три простых совета

Взять под контроль вредную привычку

Прежде всего, надо осознать проблему и решить для самого себя, что вы бросите кусать ногти. Звучит очень очевидно, но, тем не менее, многим помогает. Некоторые ситуации и эмоциональные состояния могут спровоцировать кусание ногтей. Фокусировка на какой-то проблеме или наоборот скука, или навязчивая идея, пришедшая на ум.

Вот этот момент надо взять на контроль. Проконтролировать и знать ситуации, которые могут застать вас врасплох и спровоцировать кусание ногтей. Это даст вам возможность предупредить обкусывание ногтей прежде, чем нанести вред своим ногтям.

Попробуйте определить ситуации, когда пальцы сами тянутся в рот. В какой момент вы чувствуете напряжение в кончиках пальцев. Какие эмоции вы ощущаете, когда тяните руки в рот: беспокойство, скуку или стресс? Одним из практических способов является ведение дневника. Всего несколько дней записей вам помогут выявить эмоции, провоцирующие вредную привычку.

Каждый раз, когда возникает желание покусать ногти, выньте блокнотик и запишите несколько коротких фраз, описывающих ситуацию и эмоции. Такие записи реально помогают бороться с этой дурной привычкой. Попросите кого-нибудь из окружения одергивать вас, когда вы начинаете кусать ногти. Не помешает и жвачка, ведь рот будет занят. Лучше жевать жвачку, чем грызть ногти.

Пилочка для ногтей помогает бороться с привычкой грызть ногти

Отличная идея завести себе пилочку для ногтей. Если появится заусенец или ноготь расслоится, пилочка всегда придет на помощь! Пилочка это лучшая защита против вредной привычки. Если вы почувствуете шероховатость, кусочек загрубевшей кожи или желание засунуть пальцы в рот — возьмите пилочку для ногтей и подправьте неудобный участок.

Но не все пилочки хороши! Металлические пилочки не подходят для этой роли. Они недостаточно мелкозернисты и рвут край ногтя, в дальнейшем ноготь будет слоиться. Кроме того металлические пилочки слишком быстро обтачивают край ногтя, а в вашем случае надо продлить удовольствие. В настоящее время самыми лучшими для ухода за ослабленными и поврежденными ногтями считаются керамические и стеклянные пилочки. После применения стеклянной пилочки ногти не слоятся и не ломаются.

Укрепление ногтей и красивый маникюр

В результате постоянного кусания ногтей, они становятся ломкими, слабыми и слоящимися. Прекрасно помогает укрепить ногти масло для ногтей. Следует использовать специальные укрепители для ногтей. Если ногти сильно изранены и повреждены, следует дождаться заживления ранок, прежде чем начать пользоваться специальными средствами. Хорошо делать спа маникюр дома хотя бы раз в неделю. Ногти будут прочнее и как следствие, их труднее будет укусить, а красивый маникюр просто жалко портить своими зубами, да и сделать это намного труднее.

Кроме того можно использовать специальные лаки, созданные специально для любителей кусать ногти. Как правило, они не имеют запаха и бесцветны, но вкус, поверьте, ужасный. Некоторые специалисты считают, что привычка грызть ногти свидетельствует о недостатке кальция в организме. Надеюсь, что эти советы помогут избавиться от бессмысленной и вредной привычки грызть ногти.

Вроде и ничего страшного – сидит на скамеечке в парке привлекательная девушка и пальчиком в задумчивости около рта манипулирует. Даже какая-то трогательная картинка…Или плечистый современный подросток в решающие минуты футбольного матча яростно обкусывает что-то у себя на пальце! Ну и ладно – он же витрины не бьет…

А оказывается – эта привычка, никому, кроме своего обладателя, в общем-то, и не мешающая, очень трудно устранима! И эта очаровашка на скамеечке, возможно, старательно прячет от всех свои руки, и плачет по ночам от того, что лицо любимого неприятно передернулось при взгляде на её обгрызенные до основания ногти…И ничего не может сделать – вдруг, после всех клятв самой себе, от мысли о завтрашней встрече с НИМ, рука сама тянется ко рту, и – грызь, грызь, грызь…

У многих из нас есть свои вредные привычки. Понервничал, затянулся сигареткой — вроде полегчало; навязчивая мысль покоя не дает – и пошел круги наматывать по дому; не решается проблема или просто скучно стало – и конфеты идут одна за другой вслед за пирожными или семечками… А кое-кто ногти грызть начинает…

Даже название у этой неприятной привычки есть – онихофагия! И ведь что интересно: начинается это вроде бы бессмысленное занятие чаще всего в трех – четырехлетнем возрасте, а уже в семь – десять лет около трети детей грызут ногти (кто – на руках, а кто – и на ногах заодно…). И уже к 14 – 15 годам ровно половина подростков ходят с обгрызенными неопрятными ногтями, сами ужасно стесняясь этого, но — избавиться от этого занятия очень сложно…И многие так и живут с этой дурной привычкой до седых волос…

Считается, что основная причина появления онихофагии – стресс. Любой – положительный или отрицательный. Но окончательно этот вопрос не закрыт: есть мнение, что привычка часто передается от родителей, которые в детстве сами любили грызнуть ногтик (да и сейчас иногда – только не сознаются…). Или, что дети, сосавшие в младенчестве пальчики, в дальнейшем переходили на обгрызание ногтей.

Психологи предполагают, что эта привычка — внешнее выражение внутренних «угрызений себя» по какой-либо причине. Может быть, вы в душе крайне недовольны собой, и не осознаете этого, но самооценка ваша понижается. Создается замкнутый круг – наглядевшись на свои обкусанные ногти, человек дополнительно теряет баллы своей самооценки – и грызет свои ногти с еще большим ожесточением! Исследования показали также, что ВСЕ люди, попавшие под влияние этой привычки (группа 1200 человек в возрасте от пяти до двадцати семи лет), ощущали повышенное постоянное чувство тревоги. А у многих взрослых обгрызание ногтей свидетельствует еще и о состоянии сексуальной неудовлетворенности…

Но как же избавиться от этой неприятной привычки?

1. Вначале – попытайтесь понять и устранить причину её возникновения

2. Всегда имейте при себе пилочку для подравнивания уголков, часто остающихся после случайного обламывания ногтя. Это исключит оправдание «подгрызания»…

3. Представьте себе, ЧТО за микробы могут быть у вас под ногтями! И дизентерия, и вообще – что угодно… Еще отвращающий вариант – выдавите прыщик, если он есть. Вряд ли в рот потянете эти пальцы…

4. Поскребите ногтями , лучше хозяйственное или дегтярное. И во рту противно, и ногти после этого чистые…

5. Смажьте кончики пальцев (и ногти…) чем-либо, типа аджика, перец, горчица и т.д. при первых же позывах к погрызанию. Помогает…

6. Щипайте себя за сухожилие на запястье при любой попытке грызть ногти – это выработает определенный отрицательный рефлекс.

7. Часто ногти грызут, чтобы успокоиться: погрызите деревянную зубочистку (на худой конец – спичку…) или яблоко. Помогает частенько и очень сильное сжимание-разжимание кулаков…Замечательно действует при растрепавшихся нервах прогулка с хорошим человеком… Или – примите успокоительное и спать! До утра все пройдет…

8. Для женщин – посетите салон и нарастите ногти. Акриловый или гелиевый ноготок откусить непросто, да и мысль о цене будет останавливать…

9. Купите в аптеке специальный лак, горький. Его устрашающий вкус отобьет охоту даже прикасаться к губам накрашенным ногтем. Но! Для достижения максимального эффекта надо хотя бы дважды в неделю снимать старый и наносить новый слой лака. Если же по краешку лак будет скалываться – горечь уйдет, а привычка не дремлет…

10. Поспорить с кем-либо на денежный интерес (ужин в ресторане или кафе, например, или поход в театр с посещением буфета), что вы не обкусаете ногти неделю. Возможно, жадность вам поможет…

Существует еще масса национальных советов, но они больше экзотические. Например, итальянский – наложить на пальцы гипс, или индийский – макать пальцы в крепкий раствор хинина. Самый радикальный – старорусский метод Малюты Скуратова: удалить ногти с корнем, устранив тем самым объект погрызаний…

А знаете, почему привычка угасает с достижением преклонных лет? Правильно – причина в грызущем инструменте. Со вставными челюстями не очень-то разгуляешься…

Стало быть – последний, безотказный совет!

Если вам не помогла ни одна перечисленная рекомендация: доверьтесь природе и кариесу! Перестаньте чистить зубы, полоскать рот после еды и пломбировать дырки! Зубы исчезнут – но зато у вас наверняка будут безукоризненно красивые, ровные и замечательные ногти!

Привычка грызть ногти останется на всю жизнь, если вовремя не обратить на нее внимания. Со временем она может принести много неприятностей и проблем. Вот по этой причине родителям необходимо задуматься над тем, как отучить детей грызть ногти, какие следует принимать меры и что делать.

Почему у детей возникает эта привычка

Прежде чем отучать ребенка от привычки, надо узнать, что ее вызывает. Существует мнение, что ногти грызут из-за психологических проблем. С этим можно согласиться, но, кроме этого, существует еще несколько причин:

• Ребенку нечем заняться.
• Неуверенность в себе, низкая самооценка.
• Во время процесса происходит выход агрессии.
• Несвоевременный уход за руками. Ногти обрезаются, а заусенцы остаются, вот и приходится ребенку самому доделывать начатую родителями работу.
• Детские стрессы, переживания.
• Генетическая предрасположенность.

Заметив, что малыш грызет ногти, постарайтесь не делать ему никаких замечаний. Это не значит, что вообще не стоит обращать внимания на такое поведение вашего чада, просто надо определить причину, которая эту привычку вызывает. Только после этого следует приступать к действию, решать, как отучить детей грызть ногти. Конечно, вы можете оставить все как есть, но в дальнейшем эта привычка может осложнить жизнь вашему малышу.

Почему нельзя оставлять без внимания привычку грызть ногти

Некоторые родители считают: в том, что малыш грызет ногти, нет ничего страшного. Это мнение ошибочно. Почему нельзя грызть ногти, сейчас рассмотрим с медицинской точки зрения.

• Можно повредить кутикулу, а это приведет к инфекции и к такому заболеванию, как паронихия. Кроме этого, данное повреждение вызывает сильную боль, нагноение и опухание пальца.
• Привычка может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Сколько раз в день вы дотрагиваетесь до разных предметов в общественных местах? Большое количество микробов остается на ваших руках и под ногтями. Обгрызая ногти, вы даете возможность попасть этим микробам в ваш организм, что нередко приводит к заражению кишечной палочкой или гельминтами.

Существуют еще и эстетические причины того, почему нельзя грызть ногти:

• В обществе данная привычка не добавит плюсов.
• Обкусанные ногти смотрятся весьма некрасиво.

Вот почему нельзя грызть ногти: последствия, как вы видите, могут быть непредсказуемыми. Иногда дурная привычка может привести к годам лечения.

Немного статистики

Многими детьми овладевает привычка грызть ногти. Как избавиться от нее, должны думать родители, главное — не упустить момент. Ведь в возрасте от трех до шести лет совсем небольшое количество малышей любят побаловаться своими ногтями, к десяти годам их становится больше, а в подростковом возрасте количество любителей погрызть ногти, по некоторым данным, достигает уже сорока пяти процентов! Помните, родители, малышей легче отучить от манеры грызть ногти. Чем старше становится ребенок, тем привычка становится все сильнее, а стрессов появляется все больше. И если вы не желаете в будущем видеть своего взрослого ребенка, грызущего ногти, то начинайте бороться с этим недугом с первых дней, как только увидели, что малыш потянул пальчик в рот. Ведь эта привычка носит название «онихофагия» и считается заболеванием. Если малыш продолжит грызть ногти, последствия для ребенка могут быть плачевными, и этот факт должен волновать родителей. Надо использовать любой из нижеперечисленных способов, чтобы помочь малышу.

Наблюдение — один из способов

Наблюдение — это один из моментов, который поможет вам найти ответ на вопрос о том, как отучить детей грызть ногти. Выделите в своем дневном графике немного свободного времени, понаблюдайте за своим чадом. Определите, в какой ситуации он начинает тянуть пальчики в рот. Скорее всего, это будет момент, когда малыш провинился и переживает по этому поводу. Для него это стрессовая ситуация. Успокойте его, пожалейте, скажите, что ничего страшного не случилось, что с каждым такое бывает, главное — постарайтесь вывести его из стресса.

Если вы заметили, что кроха начинает грызть ногти без стрессовой ситуации, отвлеките его, дайте ему игрушку и сами с ним поиграйте. Помните, что в этот момент малыша ругать нельзя, и не следует постоянно говорить ему, что он что-то делает неправильно, одергивать его. Ребенок скоро поймет, что таким способом он может привлечь внимание родителей, и начнет грызть ногти специально, чтобы мама и папа отвлеклись от своих занятий, поиграли с ним, рассказали ему сказку или просто приласкали его.

Агрессия превращается в спорт

Если причина онихофагии — агрессия, то лучше всего вашего ребенка увлечь спортом. Пусть он тренируется, и вместе с физической нагрузкой пусть выплескивается избыток энергии и пропадает желание грызть ногти. Самым лучшим видом спорта для этих целей является карате или борьба. Если привычка грызть ногти возникла по психологическим причинам, то постарайтесь сделать все для того, чтобы ребенок смог изменить свое отношение к той ситуации, которая вызывает агрессию. Разберитесь, что провоцирует ее, отвлеките малыша, переключите все его внимание на что-то другое. Предложите ему игрушку или почитайте ему книжку. Вы — родители, вы должны знать, что заинтересует вашего ребенка. Если же, наоборот, малыш начинает грызть ногти в тот момент, когда волнуется, то подбодрите его, при помощи разнообразных игр введите его в новый коллектив. Если у вас не получается, прибегните к помощи психолога, воспитателя в детском саду или учителя в школе.

Момент принуждения, но не давления

С самой первой минуты, как только заметили, что ваш ребенок грызет ногти, вы должны задуматься над тем,вашему малышу. Отучить маленького ребенка от этой дурной привычки намного легче, чем тогда, когда он станет старше. Один из способов — это принуждение. Родители понимают, что время упускать не стоит, и стремятся побыстрее отучить ребенка от дурной привычки. Только это может плохо закончиться. Помните: используя данный способ, постарайтесь не переусердствовать. Действуйте спокойно и уверенно. Постарайтесь не наказывать малыша, просто рассказывайте ему, почему так делать плохо. В противном случае он не бросит эту привычку, просто перед вами он будет ее скрывать, но не перед чужими людьми. Еще хуже, если бросив грызть ногти, он перебросит свое внимание на что-нибудь другое, более вредное и некрасивое. Так что прежде чем выбрать этот способ. несколько раз подумайте и решите, сможете ли вы действовать уверенно и не торопясь.

Игра помогает делу

Прекрасное средство, чтобы не грызть ногти — это ухаживать за ними. Родители должны постоянно следить за их состоянием. Как только ногти начинают отрастать, спешите обрезать их, тогда малышу не будет соблазна их сгрызть. Наказание вряд ли поможет избавиться от этой привычки. Вы лучше ребенку наглядно, в виде игры покажите все и расскажите. Поясните крохе, почему нельзя скусывать ногти, покажите на картинке, какими в будущем могут они стать некрасивыми и деформированными. Может быть, этот аргумент произведет большее впечатление на девочек, но и мальчикам стоит на нем заострять внимание. Не забудьте поведать своему малышу, что под ногтями живут бактерии, которые проникнут в его животик и будут там расти, причиняя ему боль. Вряд ли ребенку захочется, чтобы внутри него кто-то жил. Можно еще придумать сказку, где положительный герой не грыз ногти, а у отрицательного это была любимая привычка. И все дети желали дружить только с аккуратным ребенком.

Народные средства

Если вы перепробовали все вышеперечисленные способы, но вопрос о том, как отучить детей грызть ногти, остается актуальным, то воспользуйтесь народными средствами. Их существует большое количество, и некоторые уже испробованы многими мамами. Некоторые советуют посыпать пальчики перцем. Ребенок ощутит горечь во рту, может быть, после этого не захочет грызть ногти.

Еще одно средство, которое помогает отвыкнуть от привычки грызть ногти — это использование горчицы. На поверхность детского ногтика наносится она тонким слоем. Ее запах и неприятный вкус могут раз и навсегда отбить желание у малыша сунуть пальчик в рот. Можно воспользоваться и лаком, который продается в аптеке. На вид это бесцветная жидкость, но имеет горький вкус. Ребенок несколько раз подумает и, скорее всего, откажется от того, чтобы потянуть пальчик в рот. Ведь он будет понимать, что это будет неприятно и невкусно. Так постепенно со временем ребенок забудет о своей привычке.

Подводим итог

Вопрос о том,волнует не только родителей, у которых такая проблема с детьми, но и некоторых взрослых, на проблемы которых их родители в своем время не обратили внимания. Постарайтесь наблюдать за своим малышом. Будьте мудрыми родителями, помните, что запреты не всегда бывают действенными. Говорите с ребенком простым языком, доказывайте ему, что эта привычка приносит только вред. Сохраняйте самообладание, используйте разнообразные способы, чтобы проблема того, как отучиться грызть ногти, у вашего ребенка была сведена на нет. Помогите своему малышу справиться с этой привычкой, но не криками и возмущением, а прогулками на свежем воздухе, чтением книг. Ребенок сам должен понять, что грызть ногти — это вредно и некрасиво. А вам следует его только подтолкнуть к этой мысли.

9 способов перестать грызть ногти

Есть ли у вас плохая привычка кусать ногти, когда вы беспокоитесь, нервничаете или скучаете? Ты не одинок. Фактически, примерно от 20 до 30% населения имеют такую ​​же привычку, но, казалось бы, безобидное поведение на самом деле не так безобидно, как вы думаете. Если не лечить, хроническое грызение ногтей может привести к множеству проблем со здоровьем, включая инфекции и другие проблемы с гигиеной (не говоря уже о том, что вы никогда не получите ногти своей мечты, о которых всегда мечтали!).

Конечно, если вы один из многих людей, которые не могут помочь, но постоянно грызут ногти, вы уже знаете, что избавиться от этой привычки чрезвычайно сложно, тем более что большую часть времени вы делаете это, не осознавая этого. Это. К счастью, есть несколько способов преодолеть это желание раз и навсегда. Если вам интересно, как навсегда перестать грызть ногти и, наконец, стать крепкими и здоровыми ногтями, которые не грызлись постоянно, вот несколько лучших одобренных экспертами советов, которые помогут избавиться от вредной привычки.

Почему я грыз ногти?

Прежде чем пытаться избавиться от привычки кусать ногти, важно знать причины такого поведения — или онихофагии, , как ее называют медицинские эксперты в клинических условиях. По словам Ребекки Риалон Берри, доктора философии, лицензированного психолога и директора программы лечения тиков, расстройства Туретта и трихотилломании в Детском исследовательском центре при Нью-Йоркском университете Langone Health, кусание ногтей является одним из видов поведения в в клиническом мире называют повторяющимся поведением, сфокусированным на теле, или BFRB , которые относятся к любому повторяющемуся поведению по уходу за собой, которое повреждает кожу, волосы или ногти.

Почему мы проявляем такое поведение? Исследования показывают, что, скорее всего, за этим клещом стоит генетическая причина. Но есть также ряд триггеров окружающей среды, которые проявляют начало поведения, связанного с кусанием ногтей, включая стресс, тревогу, скуку и другие формы эмоционального дистресса . «Иногда люди проявляют такое поведение, потому что на самом деле они не в восторге, недостаточно стимулированы или им скучно», — добавляет Берри. «А еще есть группа людей, которые могли бы работать более автоматически в рамках реакции на стресс.»

Какие риски для здоровья связаны с кусанием ногтей?

Хотя кусание ногтей может показаться безобидной привычкой, с таким поведением связан ряд рисков — в основном, но не ограничиваясь, различными видами «Прикусывание ногтей может вызвать открытую или огрубевшую кожу, и эти области подвергаются воздействию бактерий во рту, что может привести к кожным инфекциям», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.«В некоторых случаях эти инфекции могут стать серьезными и привести к необратимому обезображиванию ногтей».

Помимо кожных инфекций и деформации ногтей, другие риски включают повреждение зубов и даже проблемы с челюстью в крайних случаях. Это также серьезная проблема с чистотой, особенно во время пандемии COVID-19 — ваши руки и ногтевые ложа могут стать рассадником микробов, когда вы находитесь в общественных местах, и гигиена рук здесь имеет решающее значение. Хотя не считается, что COVID-19 в основном распространяется через прививку (т.е. засовывать грязные пальцы в рот!), на людях всегда лучше проявлять осторожность.

Майк Гартен

Как перестать грызть ногти:

Возможно, вы не сможете избавиться от привычки за ночь , но приложив немного времени и усилий, вы можете поработать, чтобы навсегда обуздать свое желание кусать ногти. Вот лучшие советы и стратегии наших экспертов, чтобы, наконец, перестать грызть ногти.

Определите свои триггеры.

Если вы пытаетесь перестать грызть ногти, первое, что вам следует сделать, это внимательно посмотреть, где в течение дня вы обычно проявляете себя, — советует доктор Берри. Например, вы можете заметить, что часто начинаете жевать, когда просматриваете электронные письма, выполняете работу или смотрите телевизор. «Мы хотим конкретно посмотреть, что делает человек, где он находится, кто его окружает, что он чувствует», — объясняет Берри. «Есть ли эмоциональная связь между скукой, тревогой и т. Д., которые потенциально способствуют и усиливают поведение? «

Как только вы узнаете, что именно заставляет вас грызть гвоздь, вы можете сделать следующий шаг, чтобы изменить свое окружение, чтобы усложнить выработку этой привычки. обнаружите, что вы чаще всего начинаете грызть ногти, когда выполняете работу в своей спальне в одиночестве, например, вы можете попробовать вместо этого сидеть в столовой и делать это с другими людьми, что может помочь вам лучше осознавать и осознавать поведение.

Составьте текущий список побуждений.

Если вы отслеживаете триггеры грызения ногтей в режиме реального времени, следующий шаг, который вам следует предпринять, — это физически вести список того, как часто вы хотите грызть ногти, в блокноте (или цифровой записи). Мы знаем, что это звучит много, но по умолчанию это может избавить вас от привычки, — объясняет Меган МакМакин, доктор философии, клинический постдокторант в Austin Anxiety and OCD Specialists.

«Самоконтроль сам по себе может уменьшить поведение — сложно одновременно писать, печатать и грызть ногти», — объясняет МакМакин.«Если вы потратите время на то, чтобы записать, как грызут ногти, вам нужно прервать ритм грызения ногтей и подумать о своем поведении. После этого многие люди могут не грызть ногти в этот конкретный момент, постепенно ориентируясь на привычку. »

Обратитесь к скрытым эмоциям.

Иногда спусковой крючок, из-за которого вы засовываете пальцы в рот, не физический, а эмоциональный. В этом случае изменение вашего окружения само по себе не очень поможет, — говорит Хизер Эдвардс, LMHC, психотерапевт из Нью-Йорка.Если вы не можете определить физический стимул, который заставляет вас грызть ногти, подумайте о мыслях или чувствах, которые возникли непосредственно перед тем, как вы решили грызть ногти.

«Каким был ваш внутренний монолог в этот момент? Иногда мы используем нездоровые стратегии выживания», — рассказывает Эдвардс « Good Housekeeping ». «Что вы сказали себе о ситуации или чувстве, которое привело к тому, что вы грызли ногти? Сможете ли вы бросить вызов этому ходу мыслей или разговору с самим собой?» Чаще всего вы можете с тревогой реагировать на мысли или чувства, когда начинаете грызть ногти, чтобы справиться с ситуацией.Есть ли что-нибудь, что лучше всего сработало бы в этом случае? Иногда, если вы будете заняты чем-то другим, когда справляетесь с тревогой или эмоциями, связанными со стрессом, вам будет намного легче, если вы будете активно распознавать эти эмоции заранее.

Держите ногти короткими.

Вы можете чаще кусать ногти, когда они длинные, поэтому неплохо подстричь их, чтобы избавиться от этой привычки. Если у вас недостаточно гвоздя, чтобы вы могли ухватиться за него зубами, вам будет не так приятно, когда вы пойдете их укусить! (Кроме того, за короткими ногтями легче ухаживать, и они, как правило, более гигиеничны, чем длинные.)

Сделайте красивый маникюр.

Хотите дополнительную причину, чтобы перестать грызть ногти? Попробуйте потратиться на красивый маникюр в маникюрном салоне (или попробуйте набор для окунания дома) — у вас будет меньше шансов испортить им маникюр, укусив, если вы потратили деньги и усилия, чтобы они выглядели так красиво.

ORLY Сдерживающее средство от прикусывания ногтей без прикуса

Покройте ногти безвкусицей.

«Один из наиболее распространенных способов остановить грызть ногти — это нанести на ногти лак с неприятным вкусом», — говорит д-р.Цайхнер. «Если тебе не нравится вкус, ты перестанешь класть его в рот». Именно по этой причине существует множество специальных лаков для ногтей, которые имеют горький вкус, чтобы вы не кусали ногти, например, ORLY No Bite Nail Bite Deterrant или ella + mila No More Biting, которые Берри рекомендует, если вы: Мы ищем версию для детей. Ужасный вкус обязательно заставит дважды подумать, прежде чем откусить!

Накройте ногти.

Если маникюр не сильно мешает вам кусаться, попробуйте найти способ прикрыть ногти.«Вы хотите использовать некоторые блоки и методы, чтобы укусить было невозможно», — объясняет доктор Берри. Это может быть что-то вроде перчаток, пластырей или даже набора ногтей — все, что может физически помешать вам добраться до ногтей ртом.

Займите руки или рот.

Хороший способ перестать грызть ногти — заняться чем-то другим руками или ртом, чтобы направить эту энергию на какое-то другое поведение — например, вы можете попытаться занять руки, играя чем-нибудь вроде наждачной бумаги. , который может обеспечить желаемую сенсорную стимуляцию, — говорит Берри.Другие предметы, с которыми вы можете возиться вместо того, чтобы кусать ногти, включают стрессовые мячи или игрушки-непоседы. Или, если вы ищете чем-нибудь, чтобы занять свой рот, вы можете даже попробовать жевательную резинку!

Используйте технологии в своих интересах.

Существует набор бесплатных мобильных приложений, которые помогут вам перестать грызть ногти, включая такие популярные функции, как Quit That! и Номо. Некоторые приложения предназначены для использования с такими технологиями, как смарт-часы (а также другие автономные устройства), чтобы напоминать себе, что нельзя грызть ногти.Фаворитом пациентов МакМакина является браслет HabitAware , который представляет собой собственное устройство, которое вибрирует каждый раз, когда вы подносите ногти ко рту.

«Пользователи обучают браслет распознавать движения, которые характеризуют поведение, которое они пытаются уменьшить. Затем браслет предупреждает их, когда обнаруживает, что они участвуют в идентифицированном поведении», — говорит МакМакин. «Некоторые люди добились успеха с этим методом, потому что он требует большей части работы от самоконтроля.»

Когда пришло время обращаться за помощью:

Если ничего не помогает, вы можете подумать о поиске терапевта, поскольку кусание ногтей может быть признаком или симптомом более серьезной проблемы, такой как обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР) или другое тревожное расстройство — хотя также важно отметить, что такое поведение может проявляться и за пределами этих условий. В любом случае, если грызть ногти вызывает серьезный стресс или дисфункцию, возможно, пришло время обратиться за помощью, — подчеркивает Берри. существуют такие скрытые проблемы, как беспокойство, которые вызывают эту привычку, и с ними следует бороться », — сказал доктор.Зейхер добавляет.

И, конечно же, если вы испытываете какие-либо последствия для вашего здоровья из-за привычки грызть ногти, вам также может потребоваться визит к дерматологу. «Если вы грызете ногти и у вас появляются красные, опухшие или болезненные участки кожи, немедленно обратитесь к дерматологу, чтобы оценить, не появилась ли у вас инфекция, требующая лечения», — советует д-р Цайхнер.

Отпусти ситуацию! Отказ от этих привычек и препятствий никогда не был здоровее

Подробнее

Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping по вопросам здоровья.com, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнеса. Ханна Чон Помощник редактора Ханна — помощник редактора Good Housekeeping.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

8 способов перестать кусать ногти

Мы живем в * чрезвычайно * тревожное время. А в периоды сумасшедшего стресса наши вредные привычки только усугубляются. Для меня (как и от 20 до 30 процентов населения мира) все дело в том, чтобы грызть ногти. Не потому, что я люблю испортить хороший маникюр, или потому, что мне нравится делать пальцы похожими на маленькие окурки, а потому, что я … вынужден? Я знаю, что это довольно мерзко и очень негигиенично, но это импульс, который почти невозможно остановить.

Но дело в том, что это не невозможно. Приложив немного внимания и целенаправленных усилий, мы оба можем полностью избавиться от этой привычки. Я обязательно постараюсь, и я надеюсь, что ты тоже. Потому что, да, хотя я больше нервничаю по поводу состояния мира, чем когда-либо прежде, у меня также есть тонн из свободного времени (хех), так что я мог бы посвятить все это самосовершенствованию. выстрел. Ты со мной?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Используйте сдерживающее средство

Ulta

Элла + Мила Больше не кусается

Элла + Мила ulta.com

10,50 долл. США

По словам доктора Кэтлин Ривера, доктора медицины, детского / подросткового и взрослого / судебного психиатра из Nuvance Health, кусание ногтей — это просто способ успокоить себя.«Когда вы подносите ногти ко рту и кусаете их, это приносит чувство облегчения», — объясняет доктор Ривера. «Это как если бы мы протянули резиновую ленту до упора, а затем отпустили ее. Когда вы грызете ногти, вы высвобождаете в своем мозгу нейротрансмиттеры, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо ».

Вот почему довольно популярный трюк для избавления от привычки состоит в том, чтобы изменить опыт так, чтобы вы чувствовали себя плохо. «Используйте лак для ногтей с горьким вкусом; некоторые люди даже готовят свои собственные, смешивая острый соус или эссенцию чеснока с лаком для ногтей », — говорит д-р.Ривера. Таким образом, всякий раз, когда вы кусаете мани, вы будете встречаться с неприятным вкусом.

Носите инструменты для ногтей с собой

Ulta

Коллекция Love Collection by Leah Goren Manicure Essentials Kit

Каждый раз, когда у вас появляется желание покусать, вместо этого начните подпиливать ногти. Если вы все время носите пилку для ногтей или кусачки для ногтей в сумке / рюкзаке / на теле, вы, скорее всего, сделаете небольшую здоровую стрижку, а не грызете.Также храните несколько ваших любимых инструментов на рабочем столе, чтобы вы никогда не попали в сложную ситуацию, когда у вас есть заусеница, и вы не можете делать ничего * другого *, кроме как думать об упомянутой заусенице. (Привет, мы все там были.)

Начните отслеживать, как часто вы кусаете

Звучит устрашающе, но выслушайте меня. Потратьте всего один день на то, чтобы записать дневник грызения ногтей: запишите, когда именно вы это делаете, в какой ситуации вы находитесь и какие эмоции вы испытываете во второй раз, когда возникает желание жевать.Это поможет вам определить некоторые психологические аспекты вашей привычки (что касается меня, я всегда ковыряю ногти на собраниях, когда я нервничаю, мой босс вызывает меня, чтобы я выступил). Выявление этих триггеров — первый шаг к преодолению импульса ~ мысленно. ~

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Держите эти ногти в хорошем состоянии

По-видимому, если наши ногти аккуратно уложены, нас можно отговорить от того, чтобы кусать их, поскольку «есть осознание того, что мы потратили деньги, время или усилия, и испорченный маникюр может сдерживать поведение», говорит докторРивера. Защитите свои вложения!

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Замените поведение

Если вы относитесь к типу суетливых кусачих, которые делают это просто для того, чтобы дать своим рукам или рту что-то сделать, «попробуйте использовать жевательную резинку или леденцы, чтобы заменить поведение», — рекомендует д-р Ривера.

Работа с экспертом

«Если сдерживающие средства и заменители не приносят успеха в долгосрочной перспективе, подумайте о работе с терапевтом, который специализируется на поведенческих модификациях», — предлагает д-р.Ривера. Профессионал сможет помочь вам разобраться, что вызывает у вас желание укусить, и поработает с вами, чтобы разработать индивидуальное решение, чтобы избавиться от этой привычки.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Визуализируйте ногти своей мечты

Думайте об этом как о доске визуализации, но вместо того, чтобы облеплять ее фотографиями вашего идеального дома, заполните ее фотографиями того, как вы хотите, чтобы ваши ногти выглядели.Вы можете сделать это как в старой школе (ножницы, ваш любимый журнал, коллаж), так и в цифровой версии (сделайте сохраненную папку на своем IG или доске Pinterest). Визуальная подсказка поможет вам вспомнить, почему вы так усердно работаете, чтобы избавиться от привычки грызть ногти.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Wear Gloves

Если ничего не помогает, купите пару симпатичных перчаток, чтобы прикрыть ногти, чтобы не поддаться соблазну.Привет, у всех и у их мамы спортивные перчатки RN, так что вы даже не будете выглядеть неуместно, когда вы носите варежки в 90-градусную погоду.

Мэрайя Шлоссманн Мэрайя Шлоссманн, бизнес-помощник редактора в Cosmoplitan, одержима всем, что касается еды, образа жизни и развлечений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 хитростей, чтобы избавиться от привычки

Вам не нужно, чтобы мы позволяли вам понять, что мы живем в неопределенное время. Итак, если хитрая привычка жевать пальцы подняла свою голову, тогда нельзя осуждать, учитывая, что грызть ногти может быть признаком беспокойства, стресса или скуки.

Возможно, вы не думаете, что это самая плохая привычка в мире, но узловатая кутикула и полностью прогрызенные ногти определенно неприглядны.Не говоря уже о том, что пережевывание может вызвать болезненность, кровотечение и даже проблемы с зубами.

Итак, почему некоторые из нас едят свой мани — и как мы можем перестать грызть ногти, если мы это делаем? WH обратилась к Экте Мансукхани, старшему когнитивно-поведенческому психотерапевту на themindworks.co.uk и Nuffield Health, чтобы рассказать все, что вам нужно знать о том, как раз и навсегда отказаться от привычки грызть ногти.

---

Что в первую очередь заставляет вас грызть ногти?

Прикусывание ногтей в медицинских кругах известно как «онихофагия», и причина этого широко изучена.

«Многие исследования пришли к выводу, что грызть ногти возникает из-за беспокойства или нервного состояния. Ситуации, вызывающие страх, скуку или боль, также связаны с кусанием ногтей », — говорит Экта.

«Укус ногтя может дать детям чувство облегчения в ответ на подобные внутренние эмоциональные потрясения».

По общему мнению, не существует одной конкретной причины грызения ногтей. Это то, что имеет тенденцию начинаться в детстве, когда одни перерастают эту привычку, а другие — нет.

«Многие авторы исследования считают, что кусание ногтей — это выученная привычка, а не эмоциональное состояние, и многие могут перенять ее от своих родителей, поскольку мы склонны имитировать поведение вокруг нас», — добавляет Экта. Спасибо маме и папе.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Грызть ногти — это психическое расстройство?

Некоторые эксперты относят кусание ногтей к той же категории, что и выдергивание волос (трихотилломания), которое классифицируется как расстройство контроля над импульсами, в то время как другие считают, что это связано с ОКР.

«Прикусывание ногтей не было классифицировано в DSM-V (руководство, используемое для классификации психических расстройств), что означает, что это не состояние психического здоровья», — отмечает Экта.

Это

плохо, грызть ногти?

Это действительно зависит от того, как далеко вы зайдете. «Ортодонты написали несколько статей, в которых говорится, что прикусывание ногтей плохо влияет на выравнивание зубов», — говорит Экта.

‘Сильное прикусывание ногтя может вызвать резорбцию корня зубов и привести к дальнейшим стоматологическим проблемам или осложнениям со здоровьем.’

Итак, если вы не хотите ходить к дантисту (а кто этого не делает?), То отказ от этой привычки — хорошее начало. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших способах избавиться от привычки грызть ногти раз и навсегда …

---

7 способов помочь вам перестать грызть ногти

По словам Экты, тренировка по изменению привычки может быть полезна, чтобы перестать грызть ногти. из нескольких простых шагов:

1. Попробуйте тренинг осознания

«Подумайте о том, как грызут ногти, определите, когда это происходит, в какой момент дня и что может вызвать это.Вы можете попросить кого-нибудь указать, когда вы кусаете ногти, чтобы еще больше повысить осведомленность.

‘Это может затем привести к тому, что человек сможет определить, когда он собирается грызть ногти, и есть ли какие-либо предупреждающие знаки, которые появляются до того, как он грызет ногти (например, сидит определенным образом или ждет чего-то). — говорит Экта.

Затем выработайте компетентный ответ. : Как только триггер определен, вы можете заменить кусание ногтей другим поведением, например, занятием рук чем-то еще, например, мячом для снятия стресса.

Затем составьте список проблем, к которым приводит кусание ногтей, таких как болезненность или неприглядный внешний вид.

‘Наконец, важно практиковать как изменение привычки в разных контекстах. Например, вы можете начать практиковать его дома, где это чаще всего происходит, но затем практиковать его, когда вы на работе или в поезде, чтобы навык стал обобщающим », — объясняет Экта.

2. Сделайте себе гель-маникюр

Гель-лак не только более износостойкий, но и, если вы увидите, что ваши ногти хорошо выглядят, вы вряд ли захотите их предать забвению.

Набор для гелевого маникюра Le Mini Macaron — Cassis

Le Mini Macaron asos.com

34,99 фунтов стерлингов

3. Держите ногти короткими

Кусать короткие ногти доставляет меньше удовольствия, чем грызть более длинные.

4. Нанесите на ногти ужасный на вкус лак

Чтобы удержать вас от укусов.

Stop n Grow останавливает средство от прикусывания ногтей

Остановить и расти амазонка.co.uk

3,99 фунта стерлингов

5. Как можно чаще надевайте перчатки!

Что, как мы знаем, зимой легче…

6. Занимайте руки

Либо с помощью мяча для снятия стресса, прядильщика или даже решая головоломку во время просмотра телевизора, если это один из случаев когда вы склонны грызть ногти.

7. Обмотайте ногти пластырем

Конечно, только дома. Это будет препятствием между вами и вашими когтями.

---

Лучшие продукты, которые не дадут вам грызть ногти

Nail HQ, Bite Guard

Защита от укуса

Гвоздь HQ beautybay.com

6,30 долларов США

Это верхнее покрытие не только оставляет горький привкус при кусании ногтей, но и содержит биотин, кофеин и витамин Е, способствующие сильному росту ногтей.

Pretty Quik, Nail The Habit

Довольно Quik Nail The Habit 25 мл

В спешке? Просто окуните ногти в этот горшок, когда почувствуете желание грызть ногти.Горький вкус остановит вас.

Margaret Dabbs, Пилочка для ногтей Crystal

Хрустальная пилочка для ногтей

margaretdabbs.co.uk

12,50 фунтов стерлингов

Если вы хотите, чтобы ногти были короткими, чтобы не было соблазна их съесть, отпилите стеклянной пилкой для ногтей. Его дизайн, в отличие от типичной доски для эмори, оставит концы ваших ногтей запечатанными, чтобы концы оставались гладкими, а не шелушились и не раскалывались.

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как мне перестать кусать ногти от стресса?

КУСАСЬ СВОИ ногтей может вызывать абсорбционную навязчивость, но это невероятно грязная привычка — тем более, когда рассеянное засовывание немытых пальцев в рот может увеличить ваши шансы заразиться Covid-19.Если угроза потенциально смертельного вируса не заставит вас перестать грызть, что заставит? Во-первых, вы должны смотреть на грызение ногтей как на нечто большее, чем «надоедливую привычку», — сказала доктор Ребекка Риалон Берри, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.

Часто сопровождается желанием жевать кутикулу и заусеницы (которые, как ни странно, вовсе не ногти, а скорее грубые кусочки сухой кожи), кусание ногтей — это повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле, которое помогает нам справиться с тревогой. стресс и скука.Благодаря множеству сенсорных рецепторов на кончиках пальцев, испорченный маникюр обеспечивает комфорт, фокусировку или и то, и другое. Определите свои триггеры: дедлайны по работе заставляют вас кусаться, или любопытные преступники заставляют вас откусить? Затем «получите некоторое физическое и психологическое пространство» от этих триггеров, посоветовал доктор Берри, и работайте над тем, чтобы снять остроту.

В качестве альтернативного способа снять стресс мазохисты могут попробовать изнурительные физические нагрузки, такие как отжимания, в то время как любители дзэн должны регулярно делать глубокие вдохи.Если вы слишком взволнованы, чтобы делать интенсивный вдох, возьмите в руки кубики льда. Захват льда может регулировать вашу температуру и, в свою очередь, ваши эмоции, позволяя вам лучше подготовиться к глубокому, успокаивающему дыханию и не трогать ногти.

Если эти методы не нарушают привычку грызть ногти, доктор Берри предлагает вам прикрыть кончики пальцев резиновыми колпачками или лентой (что не идеально, если вы весь день сидите за ноутбуком) или получить «корзину для скрипок», полную предметы, которые будут держать ваши руки занятыми, например, Theraputty, мяч для снятия стресса или игрушку в виде тактильной булавки.

Если вы все еще грызете, подумайте о косметической стратегии. Устранение соблазна путем ухода за короткими ногтями — очевидный вариант, но есть более привлекательные ответы. Джули Кандалек, известный специалист по маникюру из Нью-Йорка, сказала, что ее главный совет — это покупка хорошей пары машинок для стрижки кутикулы, которые могут отрезать заусеницы или омертвевшие участки кожи. «Если нечего чувствовать, нечего и выбирать», — сказала она, также подчеркнув важность увлажнения кутикулы. Всегда держите под рукой продезинфицированные кусачки и пилку для ногтей, чтобы вы могли заменить кусание (нежной) обрезкой.

Настоящий кусочек для ногтей — Stone Ridge Dental

Обратные стороны прикусывания ногтей

Это может показаться безобидным, но на самом деле кусание ногтей может:

• Сколоть зубы
• Повредить челюсть (из-за частого выпячивания зубов для прикуса)
• Увеличьте риск потери зубов и потеря корня зуба при наличии брекетов
• Разрыв и повреждение десен
• Распространение бактерий из-под ногтя в рот, кровоток и тело

Не говоря уже о болезненных кутикулах вокруг каждого ногтя и повышенном риске бруксизма (зубы растирание и сжатие с болезненными побочными эффектами).Согласно журналу General Dentistry, люди, которые кусают ногти, а также грызут такие вещи, как карандаши, подвергаются большему риску заболеть бруксизмом. Признаки бруксизма включают изношенную зубную эмаль, чувствительные зубы, а также боль и треск в челюсти.

Кусание ногтей делает вас менее уверенным в себе и, конечно же, не увеличивает ваши шансы на успешное свидание или собеседование. Самый очевидный недостаток — это, конечно, неровные, непривлекательные ногти, но именно то, что живет у вас под ногтями, может стать решающим фактором в вашем решении бросить эту привычку.Кончики пальцев — это помойка для микробов, а под ногтями могут жить различные виды бактерий, грибков и дрожжей, в том числе фекалии и стафилококки. Валовой!

Почему мы кусаем ногти

Не обижайтесь на себя за грызть ногти, но поговорите со своим стоматологом, если хотите избавиться от этой привычки. Грызть ногти — это бессмысленное действие, на которое мы склоняемся в основном по эмоциональным и ментальным причинам. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к консультанту, чтобы улучшить свое психическое здоровье, или найти что-нибудь более безопасное, с чем можно возиться, когда вы чувствуете стресс или тревогу.(Непоседы, кто-нибудь?)

Взрослые и дети борются с грызть ногти. Если вы являетесь родителем ребенка, который кусает ногти, поговорите с ребенком и его стоматологом о том, как и почему нужно избавиться от этой привычки. Основное беспокойство может быть причиной того, что ребенок кусает ногти, чтобы снять стресс.

Избавьтесь от привычки кусать ногти

Если вы не хотите грызть ногти, попробуйте использовать горький лак для ногтей или каппу. Все, что защитит ваши зубы и заставит вынуть руки изо рта.Вы также можете поговорить со своим стоматологом Gilbert для получения дополнительных рекомендаций.

Каждый раз, когда вы начинаете пытаться избавиться от привычки, ставьте перед собой небольшие и достижимые цели, например, один час не кусаться. Медленно увеличивайте количество часов и дней, пока не забудете, когда в последний раз грызли ногти.

Каждый раз, когда вы пытаетесь бросить или начать новую привычку, вам понадобится что-то, чтобы заполнить пространство и отвлечься от соблазна. Попробуйте пить воду каждый раз, когда хотите грызть ногти, жевать жевательную резинку без сахара или встать и сделать короткую растяжку.Не будьте слишком суровы, если на это нужно время: от привычек будет очень трудно избавиться, даже если вы знаете, насколько они плохи!

Stoneridge Dental готова ответить на любые ваши вопросы и цели по здоровью полости рта и в целом. Запишитесь на прием сегодня, если вы ищете профессионального стоматолога, который поможет вам чувствовать себя и улыбнуться как можно лучше!

Содержание этого блога не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированным поставщикам медицинских услуг с вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно заболеваний.

---

Источники

http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/threats-to-dental-health/article/ada-06-nail-biting-can-be -вредно для зубов

http://www.mouthhealthy.org/en/bad-habits

Один трюк, чтобы остановить кусание ногтей · Сокровища размером с пинту

Нужно перестать кусать ногти у себя или у детей?

Кусать ногти — крайне вредная привычка!

И моя дочь-подросток была чрезмерно преданной любительницей ногтей.

Каждый раз, когда я смотрю в ее сторону, она ест… постоянно.

Я знал, что это нужно остановить — но как?

Используйте этот супер-забавный трюк, который остановит грызть ногти у ваших детей — гарантировано!

Psst! Это работает даже для взрослых!

Я люблю делать педикюр и маникюр и лечила ими своих дочерей.

Однако меня охватывает разочарование, когда я вижу, как эти идеально отполированные ногти разорваны вдребезги всего за два дня!

Вас это тоже раздражает?

Как перестать грызть ногти

На прошлой неделе мы с мамой болтали по телефону, и она спросила меня о том, как грызть ногти.

Она действительно хотела остановиться, но не знала, как это сделать.

Тогда я понял, что должен остановить свою дочь, прежде чем это вошло в привычку на всю жизнь.

От привычки в детстве избавиться намного легче, чем от привычки во взрослой жизни.

Я действительно думала, что моя работа как мамы — помочь моей дочери избавиться от этой вредной привычки — даже если она не думала, что от нее нужно отказываться!

Моя мама такая же, как и моя дочь — все типичные советы и уловки просто не работают.

Моей дочери нужно было что-то более решительное.

Что-то, что вызовет у нее сильное желание бросить грызть ногти — раз и навсегда.

Укус ногтей — дурная привычка, от которой нужно избавиться

У меня была похожая ситуация с присосками для большого пальца четыре года назад.

Он длился слишком долго, и его нужно было сломать.

Мы следовали аналогичному образцу, чтобы избавиться от ее привычки, и она отлично сработала.

Но мы также разработали полную систему баллов за небольшие повторяющиеся вредные привычки!

Это тоже помогает!

Она перестала сосать большой палец и была так рада, что ее привычка была нарушена!

Отказаться от привычки кусать ногти никогда не бывает легко

Вначале было несколько слез, но вскоре эти слезы превратились в улыбки, а затем в радостное хихиканье триумфа!

Она была в восторге, она не стала бы сосать палец на всю жизнь!

С другой моей дочерью ситуация несколько иная.

Она старше — подросток.

Я решил немного иначе подойти к ее вредной привычке.

Если у вас есть малыш с вредными привычками, у нас есть еще одна статья для малышей!

Подумай со мной сейчас.

Что любит ваш ребенок или подросток?

Для чего бы они сделали лишнюю работу?

Что-то, чего они хотели бы или ради чего работали?

Это ваше секретное оружие.

Найди то, что любит кусачки, как БОЛЬШАЯ награда

Моя дочь трудолюбива и экономит деньги.

Она любит зарабатывать деньги, и ее братья и сестры это знают.

Если они хотят освободиться от ответственности, они перезвонят ей, предложат свою работу и оплату.

Она редко отказывается от работы!

Мне не потребовалось много времени, чтобы найти мотивационную награду для моей дочери.

Как вы уже догадались — деньги.

Награда «Заставь перестать кусать ногти» Соответствует кусачку ногтей

Я знал, что не смогу просто передать ей 5 долларов — нет, только не этому подростку, который экономит деньги.

Чтобы перестать грызть ногти, нужно было потрудиться.

В конце концов, ей это скорее понравилось.

Это было чем-то, чем она могла занять, когда ей приходилось сидеть на месте.

Это было то, что она могла сделать, когда нервничала или находилась под давлением — и что теперь она будет делать?

Итак, я повысил ставки и предложил ей 20 долларов, чтобы она не грызла ногти на пять дней.

Ее глаза выросли до 20 долларов!

Ее сестра вставила: «Я тоже грызу ногти!»

Она сразу стала объектом зависти.

Не будьте скупы с наградой для кусачих гвоздей

Она подумала несколько минут, посмотрела на свои ногти, улыбнулась и согласилась.

20 долларов было слишком хорошо, чтобы отказаться!

Итак, вы, проводя мозговой штурм, мамочки, вероятно, думаете: «Почему пять дней?»

Вот почему.

Пять дней, чтобы избавиться от привычки кусать ногти

Потому что это была цель, которую она могла постичь и достичь.

Побуждая своих детей к достижению целей, они разочаровываются и теряют мотивацию, если это слишком далеко.

Пять дней для ребенка не так уж и страшно, но 30 ?!

Да вы шутите!

Я хотел, нет, мне нужно было моей дочери, чтобы использовать каждую каплю мотивации, которую я мог ей дать … у нее была отвратительная зависимость!

В течение недели я видел, как она подносила руку ко рту только для того, чтобы положить ее обратно, поскольку она вспомнила те 20 долларов, которые были так близки к досягаемости.

На самом деле, однажды она пришла ко мне, смеясь, и сказала: «Мама, снова и снова я ловлю себя на том, что собираюсь грызть ногти, и остановись!»

Ваш ребенок может перестать грызть ногти, и вы тоже!

Она действительно была рада избавиться от своей дурной привычки!

Она хочет иметь длинные красивые ногти и меньше микробов во рту.

На самом деле, мы собираемся покупать новые лаки и нейл-арты, чтобы отпраздновать это событие — с блестками!

Большинство из вас, вероятно, задаются вопросом, что вы делаете через пять дней?

Что тогда после того, как вы сломаете привычку кусать ногти?

По моему опыту, оба моих ребенка предпочли не возвращаться к своим вредным привычкам.

Когда они были сломаны, они почувствовали облегчение.

Никто больше не указывал на их вредные привычки, и они знали, что для комфорта им не нужны эти реквизиты.

Они научились использовать другие вещи для комфорта, и эти предметы комфорта могли остаться, а вредные привычки должны были уйти.

Эта формула срабатывала для моих детей каждый раз.

Но, если бы был ребенок, который был исключением из правил, я, вероятно, попробовал бы тот же метод еще раз через несколько недель и нашел бы более мотивирующий приз.

Итак, что нужно сделать, чтобы не кусать ногти?

Мозговой штурм о награде, которая мотивирует вашего ребенка.

Это должно быть что-то на на больше обычного, и поверьте мне, это того стоит!

Затем дайте ребенку определенную дату окончания.

Я считаю, что лучше всего работать пять дней.

Для детей младшего возраста вы можете использовать таблицу, чтобы отмечать дни, или сделать бумажные кольца для обратного отсчета.

Все, что видно, — отличное напоминание о том, что нужно продолжать движение.

Моей дочери просто нужны устные напоминания, к тому же у нее есть пять братьев и сестер, которые следят за тем, чтобы она выполняла свою часть сделки!

Я всегда даю своим детям три страйка.

Если я увижу, что они трижды кусают ногти, план окончен — никакой награды.

Если ваш ребенок (или вы) грыз ногти, не сдавайтесь!

Не поддавайтесь искушению дать награду ребенку или себе, если грызть ноготь началось до истечения пятидневного периода. Вместо этого начните все сначала, пока она не сможет пять дней подряд не кусаться.

Ни кусочка…; 0)

Осторожно напоминайте им и поощряйте их в течение дня о вашем плане и награде, ожидающей их в конце периода «не грызть ногти».

Серьезно, это лучший план борьбы с привычками, который я когда-либо пробовал для детей

Он работает практически с любой вредной привычкой, но вы можете сосредоточиться только на одной за раз… поэтому мы выбрали грызть ногти!

А как насчет вашей семьи?

Вы нашли решение проблемы грызения ногтей?

Я бы хотел это услышать!

Как привычка грызть ногти влияет на зубы

Неважно, грызете ли вы ногти из-за стресса, волнения или скуки, грызть ногти — обычная привычка, особенно среди детей.Хотя может показаться, что зубы сильнее ногтей, эта привычка может повлиять на внешний вид ваших ногтей и серьезно повредить зубы и десны. Стоматологи Орландо в Thornton Park Dental Arts рассказывают, как грызть ногти влияет на ваши зубы и как избавиться от этой привычки.

Свяжитесь с нашими стоматологическими кабинетами в Орландо, чтобы записаться на прием сегодня или узнать больше о наших косметических и общих стоматологических услугах.

Ослабленные корни

Кусание ногтей подвергает зубы ненужной нагрузке, из-за чего они слегка смещаются.Сдвиг зубов ослабляет корни, прикрепляющие зубы к деснам. Это может нанести ущерб ортодонтическим процедурам, требующим сильных корней. Брекеты помещают зубы в постоянное легкое давление, чтобы переместить их в нужное положение. Кусание ногтей во время брекетов может увеличить риск резорбции корня, которая возникает, когда корни зубов растворяются костью вокруг них.

Бруксизм

Одной из самых серьезных проблем, вызываемых грызением ногтей, является бруксизм или скрежетание зубами.Когда вы грызете ногти, вы можете неосознанно стиснуть зубы, что может вызвать тренированную реакцию, которая возникает, когда вы испытываете стрессовые или сильные эмоции. Бруксизм может вызывать боль в челюсти, напряжение мышц, хронические головные боли, чувствительность зубов и даже нарушение височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Эрозия эмали

Прикусывание ногтей может вызвать эрозию эмали зуба , что приведет к обнажению дентина — твердого слоя под эмалью, имеющего желтоватый цвет.По мере разрушения эмали вы можете почувствовать боль при употреблении чего-то горячего или холодного, что называется чувствительностью зубов или гиперчувствительностью дентина . После того, как он разрушается, его невозможно восстановить, потому что в нем нет живых клеток.

Неправильный прикус и щели

В то время как зубы упругие, прикусывание ногтей может привести к их смещению и привести к неправильному прикусу. означает, что ваши зубы не выровняются, когда вы закрываете рот. Постоянное скрежетание зубами вызывает это движение, когда вы грызете ногти.Неправильный прикус также может привести к образованию промежутков между зубами, особенно между двумя передними зубами. Если ваши зубы стали неравномерно расположенными, восполнить разрыв могут фарфоровые виниры. Свяжитесь с нашим офисом, чтобы узнать больше о доступных вариантах.

Зубы с трещинами или сколами

Кератин — это белок, образующий клетки волос и кожи. Ногти — это затвердевшая форма этого протеина. Когда вы кусаете ноготь, вы заставляете зубы пробивать твердое вещество. Эта сила может ускорить износ зубов, вызывая их трещины или сколы.Небольшие сколы или щели в зубах можно исправить с помощью бондинга, поэтому не позволяйте сколам на зубах мешать вам улыбаться. Свяжитесь с нами для красивой, уверенной улыбки!

Бактерии

Руки — идеальное средство для проникновения бактерий в ваше тело. Когда вы кладете ногти в рот, бактерии под ногтями повышают риск инфекции полости рта. Если укусить ногти, на них могут появиться неровности или неровности, что может привести к открытой ране на поверхности десен и их повреждению.

Советы по предотвращению прикусывания ногтей

Хотя обкусывание ногтей обычно не вызывает необратимых повреждений, оно может иметь негативные последствия для здоровья ваших ногтей и зубов. Избавиться от этой привычки нельзя в одночасье, но можно избавиться от нее, приложив немного терпения и усилий.

Определите, что вызывает кусание ногтей

Прежде чем пытаться обуздать свою привычку грызть ногти, мы рекомендуем выяснить, что заставляет вас грызть ногти.Некоторые общие триггеры включают размышления о проблеме, игнорирование гнева или чувств по поводу проблемы или жевание ногтей как бессмысленную привычку. Мы рекомендуем вести дневник или записывать в уме, что происходит, когда вы грызете ногти. Это поможет вам избавиться от этой привычки и управлять этими триггерами.

Получите помощь друзей или семьи

Когда дело доходит до избавления от вредной привычки, не бойтесь обращаться за помощью. Друзья или близкие вам родственники могут вежливо позвонить вам, если заметят, что вы кусаете ногти, или поддержать вас, когда увидят, что у вас все хорошо.Объединение с другом, который также пытается перестать грызть ногти, — отличный способ привлечь друг друга к ответственности.

Наполните себя

Один из способов перестать грызть ногти — это узнать, что именно ждет вас под ногтями. Многие распространенные микробы и бактерии, такие как бактерии стафилококка и различные виды стрептококка, можно найти как на вашем теле, так и под ногтями. Грибок также может поселиться под ногтями, из-за чего ноготь может стать желтым, коричневым или черным.

Подрезайте ногти или маникюр почаще

Длинные ногти — сильное искушение для тех, кто постоянно кусает ногти. Чтобы лучше противостоять этому искушению, мы рекомендуем подстригать ногти. Вы также можете установить определенный день и время для стрижки ногтей, чтобы вы могли позаботиться о любых заусеницах или рваных краях, не испытывая соблазна их укусить. Если вы решили сделать профессиональный маникюр, убедитесь, что и салон, и мастер маникюра используют стерильные инструменты для защиты от грибковых инфекций.

Используйте горький лак для ногтей

Поскольку грызть ногти — очень распространенная привычка, доступны некоторые лаки для ногтей, которые помогают остановить грызть ногти. Этот лак оставляет после себя горький привкус, который будет напоминать вам остановиться каждый раз, когда вы начинаете грызть ногти. Их можно найти везде, где продается обычный лак для ногтей, или вы можете поговорить с профессиональным мастером по маникюру или дерматологом для получения дополнительных идей в этой области.

Внести медленные изменения

Вместо того, чтобы перестать грызть ногти в холодном виде индейки, вы можете начать с выбора одного пальца, который вы не будете засовывать в рот.Вы можете продолжать этот процесс, пока не перекусите ноготь на одном пальце. Постепенно вы можете работать над тем, чтобы больше не грызть ноготь, пока не избавитесь от этой привычки.