Ребристые ногти – что является причиной, как побороть эту проблему.

Ребристые ногти на руках – проблема, знакомая многим. Обычно она не доставляет никаких неудобств, помимо эстетических. Но стоит признать, что под этим довольно безобидным явлением может быть скрыто серьезное заболевание.

Требуется со всей тщательностью следить за своим здоровьем и обращаться в больницу уже при первых симптомах, не дожидаясь последствий. Почему ногти могут быть ребристыми вертикально? Ослабление не только ноготков, но и волос может говорить о проблемах в организме. О причинах появления неровностей на ногтевых пластинах мы поговорим далее.

Основные причины ребристости ногтей

1. Грибки. Появление изломов и полосочек на ногтевой пластине, которая, к тому же, поменяла свой цвет, может говорить о грибковой инфекции. Чуть позже к этим признакам могут добавиться светлые либо темные пятна, ломкость, расслоение. Такая проблема может появиться, в том числе, после длительного приема антибиотиков.Если ногти стали ребристыми, следует как можно быстрее обратиться к микологу или дерматологу за консультацией, чтобы не допустить негативных последствий.
   
2. Использование бытовой химии. Привести к деформации ногтевой пластины могут вещества, входящие в состав бытовой химии. Ребристыми ногти на руках могут стать по причине частого контакта с хлорированной водой. Чтобы защитить не только пластину, но и кожу рук, проводите уборку в специальных хозяйственных перчатках. Вытирайте руки насухо, используйте увлажняющий крем.
3. Механические травмы. Всем известно, что рифленые ногти могут стать результатом некачественно выполненной маникюрной процедуры. В то же время, причина может заключаться в механической травме. Чаще всего, из-за сильного удара. Вероятнее всего, ребристость пройдет, когда отрастет новая ногтевая пластина. Но если удар был слишком большой силы, эта проблема может остаться насовсем.
4. Нарушение стабильной работы внутренних органов. Уплотнение пластины, серьезная деформация, рифленые ногти на руках – все это может указывать на серьезные заболевания, так или иначе связанные с внутренними органами – сахарный диабет, воспаления кишечника. Последнее нередко можно наблюдать, если питательные вещества плохо или не до конца усваиваются желудочно-кишечным трактом. Сюда же можно добавить проблемы с работой щитовидки. Ребристые ногтевые пластины могут стать симптомом болезни – от авитаминоза до проблем с сосудами и сердцем.
5. Неправильный уход. Некачественный маникюр или травмирование соответствующими инструментами вполне может закончиться инфекционным заражением зоны роста ногтей, сделав ее бугристой. Мягкие ткани вокруг ложа поранить очень легко – во время сдвигания кутикулы пушером или срезания ороговевших тканей триммером. Это приводит к тому, что из поврежденной зоны растет пластинка с неровностями и белыми пятнышками. Нанести повреждения можно частой шлифовкой.
6. Нехватка полезных веществ в организме. Недостаток питательных веществ или даже просто питьевой воды не самым лучшим образом сказывается на росте здоровых ноготков. Если организму не хватает витаминов, он сигнализирует об этом ломкостью и тусклостью пластины. Ногти становятся ребристыми. То же самое можно сказать о случае, когда в крови не хватает гемоглобина.
7. Цветное покрытие. Нанести вред ногтевому ложу можно гелем или лаком даже высокого качества. Это происходит в том случае, если вы наносите покрытие неровно и сразу на ногтевую пластину, не обеспечив предварительную защиту базовым слоем. Застывшее покрытие правильно будет удалять только специальной жидкостью для снятия лака.

Это же можно сказать и о наращенных ноготках. Не забывайте, что их обязательно надо размягчить, прежде чем снимать. После каждой процедуры наращивания важно делать перерыв минимум в пару недель, чтобы ногтевая пластина смогла отдохнуть и восстановиться.

Как вылечить ногти от ребристости

Перед тем, как приступать к лечению проблемы ребристости, очень важно узнать почему она возникла. К примеру, если ногтевая пластина на большом пальце руки ребристая после механической травмы, то делать с этим ничего не нужно. Достаточно подождать, пока отрастет здоровый ноготь.

Важно быть внимательным к тому, о чем говорят ребристые ногти на руках . Болезни и патологии лечатся после врачебных консультаций и назначения соответствующих лекарств.

Кроме использования медикаментов рекомендуется также внести изменения в образ жизни. Устранение вредных привычек поможет снизить нагрузку на организм, предупредит возникновение повторных проблем с ногтями.

Если поражение оказалось серьезным и проникло глубоко в ткани, с тем, что пластины стали ребристыми, уже ничего не сделаешь.

Ежедневное употребление свежей растительности поможет поддерживать баланс полезных элементов в организме. Это особенно важно осенью и зимой, когда витаминов мало.

Чтобы вылечить грибковую инфекцию на руках или ногах, нужно использовать специальные аптечные препараты, которые должен назначить врач.

Как справиться с дефектом домашними средствами

Если причиной вертикальной деформации является не болезнь или инфекция, можно попробовать справиться народными методами. К примеру, в течение десяти дней делать ванночку из шалфея. Рецепт такой: пару ложек сухого шалфея запарьте в стакане кипятка, дайте постоять пару часов. Процедив, налейте в настой стакан теплого масла оливы, добавьте три ложки меда и сок половины лимона.

Такие ногтевые ванночки можно делать с другими лекарственными травами, с добавлением глицерина, соды или эфирных масел – они помогут ослабленным ногтям быстро восстановиться. Если у вас дефицит свободного времени, можно просто протирать ногтевые пластины лимонным соком.

Разумеется, нельзя не упомянуть массаж ногтевой пластинки и кожи вокруг нее. Делать его можно в любой момент. Перед процедурой нужно распарить руки в воде с добавлением небольшого количества морской соли. Промокнуть руки полотенцем и нанести на руки фруктовое или цветочное эфирное масло.

Массирующие движения должны быть аккуратными и бережными. Достаточно потратить на него всего лишь десять минут в день, повторяя пару-тройку раз в неделю.

Уже в течение месяца вы увидите, что ваши ногти стали выглядеть красивее и здоровее. Кроме того, массаж рук с эфирным маслом – отличный способ успокоиться и расслабиться, что тоже очень полезно.

Что советуют врачи

Какими рекомендациями для поддержания здоровья ногтей делятся медики:

• Введите полезную привычку делать ванночки для рук с морской солью, йодом и лимоном – это не только оздоровит ваши ногти, но сделает их крепче;
• Не лишним будет пользоваться питательными, увлажняющими кремами. Они будут напрямую снабжать руки полезными веществами и влагой;
• Питайтесь сбалансировано. Для ногтей важны витамины А и Е. Полезны будут орехи, некоторые пряности, белковая пища;

• Старайтесь избегать лишних стрессов;
• Пейте больше воды – минимум пару литров в день;
• Чтобы предупредить заражение грибками, пользуйтесь исключительно собственными маникюрными инструментами. Не берите чужих, не одалживайте никому своих. Кроме того, следите за работой мастера – все инструменты должны быть продезинфицированы.

Как решить проблему с помощью маникюра

В отдельных случаях причины того, что ногти на руках становятся ребристыми, скрываются в неправильном уходе за ними или в плохом качестве маникюра, использовании низкопробных основ для покрытия. Все это сильно разрушает ногтевую пластину. Для решения проблемы измените процесс домашнего маникюра. Скрыть на время ребристость ногтей помогут такие методы:

• Выполняя процедуры по очищению, полезно будет использовать жидкости без ацетона. Сдирать наращенное покрытие – плохая идея.
• Для подпиливания ослабленных ноготков лучше использовать стеклянную (хрустальную) пилочку.

• Избавьтесь от привычки грызть ногти, оберегайте их от травм.
• Лак наносите на высохшую базу в несколько слоев. Затем нанесите на лак слой закрепителя.
• Не лишним будет применение «умной» эмали. Она заполнит неровности, сделает поверхность пластины идеально гладкой.
• Шлифуйте, полируйте ногти с помощью специальной пилочки.

Волнистые ногти на больших пальцах рук: причины

Волнистые деформированные ногти являются не только эстетическим недостатком, но и могут свидетельствовать о неполадках в работе организма.

Подобная неприятность может затронуть все пальчики, но наиболее чаще встречаются волнистые ногти на больших пальцах рук. Из – за чего вдруг ваши гладкие и блестящие ноготки могут покрыться неровностями?

Вот основные причины, почему ногти становятся волнистыми:

• Деформация ногтевой пластины вследствие травмы. В этом случае нужно приложить максимальные усилия для устранения последствий механического повреждения. Если травмировалось ногтевое ложе, ноготь начнёт расти неправильно и его внешний вид будет повреждён. В таком случае нужно обратиться за консультацией к хирургу – травматологу. Возможно необходима будет операция по удалению больного ногтя или его части.
• Грибковые заболевания. Заразиться ими можно при посещении салона, где не уделяют достаточного внимания обеззараживанию инструментов. Фармакология предоставляет широкий выбор средств по борьбе с подобными болезнями. Однако самостоятельно принимать их не рекомендуется. Проконсультируйтесь с врачом – дерматологом или микологом для проведения диагностики и назначения адекватного лечения.
• Неправильный уход. Под этим подразумевается неправильная обработка ногтей, когда нарушается их процесс питания. Это может быть неаккуратное обрезание кутикулы или грубая полировка. В таком случае достаточно подождать естественного отрастания, попутно питая поверхность ногтя специальными косметическими средствами с высоким содержанием витамина А и Е.
• Неправильная работа внутренних органов и систем организма. Сбои в эндокринологической системе, болезни почек, щитовидной железы – всё это может найти своё отражение в появлении деформированных участков.
• Заболевания кожи. Проявления экземы или псориаза могут обнаружиться не только на кожных и волосяных покровах тела, но и на ногтевых пластинах.
• Воздействие агрессивных сред. Если вы незащищёнными руками контактировали с кислотами, щелочами или другими вредными веществами, это может вызвать ожог как кожи рук, так и ногтя.
• Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме. Авитаминоз, если он не связан со слабым и болезненным состоянием организма, у здорового человека обычно наступает в период поздней весны. Этот процесс затрагивает все органы, в том числе может испортить ногти и сделать их ребристыми.

Важно! Если ваши ногти не подвергались внешнему воздействию, которое могло вызвать их деформацию, но, тем не менее приобрели неровный бугристый вид – вам обязательно нужно посетить мед. учреждение и сдать анализы для выявления возможных заболеваний.

Особенно внимательно отнеситесь к изменению формы и цвета ногтевой пластины у ребёнка. В большинстве случаев это признаки прогрессирующего грибка. Обратитесь к педиатру или детскому дерматологу.

С причинами возникновения разобрались. Теперь давайте выясним, что делать для устранения этого дефекта.

Что делать и как лечить?

1. Во – первых, относиться к своим ногтям бережно и аккуратно – оберегать их от травм, посещать только профессионального мастера – маникюра, в квалификации которого вы уверены. С осторожностью относиться к различным видам аппаратного вмешательства, не увлекаться частым использованием гель – лака, так как под ним ногтевая пластина может истончаться и расслаиваться. При проведении уборки или мытье посуды со специальными средствами вы можете подвергнуть руки химическому воздействию, поэтому всегда выполняйте подобную работу в хозяйственных перчатках.

Обратите внимание! Никогда не спиливайте волнистую ногтевую пластину с целью придать ей ровную форму. Это только приведёт к повреждению ногтя и замедлит процесс его выздоровления.

2. Если же неровная поверхность ногтей является следствием внутренних недугов, в первую очередь необходимо выявить причины, вызвавшие этот процесс. Пройдите обследование, сдайте анализы, посетите соответствующего врача и проведите курс лечения. Ровные и гладкие ноготки будут лучшим свидетельством того, что вы победили болезни.
3. Правильное питание. Ваш рацион должен быть правильно сбалансирован и содержать оптимальное количество витаминов и полезных веществ. Самыми важными для здоровья ногтей являются витамины А, Е и С. От них в большой степени зависит здоровый цвет, плотность и правильная форма ногтевой пластины.

Витамин	Воздействие на организм	Содержание в продуктах
Витамин А (ретинол)	Природный антиоксидант, укрепляет иммунную систему, костную ткань, ногти и волосы	Больше всего ретинола содержится в рыбьем жире, яичных желтках, печени животных, зелени (укропе или петрушке) и овощах – моркови, помидорах, тыкве
Витамин Е	Участвует в процессах регенерации тканей. Восполнив его недостаток в организме, вы обеспечите активный рост здоровых ногтей	Можно получить, употребляя в пищу орехи, семечки, свежее нерафинированное растительное масло, гречневую кашу, говяжье мясо и шпинат
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Один из важнейших компонентов для правильного развития организма. Является мощным антиоксидантом и участвует в синтезе коллагена	Содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине, помидорах, зелени, листовых овощах, картошке и печени

Важно! Витамины А и Е дополняют друг друга. Недостаток витамина Е препятствует правильному усвоению ретинола и наоборот. Для результативного лечения необходим их одновременный приём.

4. Средства по уходу. Используйте хорошие, качественные средства по уходу за ногтями и кожей рук. Перед покупкой крема или геля обратите внимание на его состав. Кроме всевозможных отдушек и консервирующих агентов он должен содержать вытяжки из растений (экстракт алое, какао или огурца), минеральные и витаминные добавки, кератин.

Домашние средства по уходу за ногтями

Для того, чтобы иметь здоровые крепкие ногти, не обязательно платить большие деньги за процедуры в модном салоне.

Вполне возможно заменить их домашними средствами:

• Ванночки. Отлично зарекомендовали себя солевые ванночки. Ложку без горки морской соли растворите в стакане тёплой воды, опустите кончики пальцев и держите до остывания. Рекомендуется проводить ежедневно в течении двух недель.
• Лимон. Очень простой, но действенный метод. Разрежьте лимон посередине и опустите в каждую половинку собранные вместе пальчики рук. Подержите так не меньше 10 минут. Высокое содержание в лимоне аскорбиновой кислоты сделает ногти крепче.
• Смазывайте ногтевую пластину масляным раствором витамина А. Лучше делать это на ночь и не смывать.
• Ложку оливкового масла смешайте с лимонным соком, добавив пару капель йода. Смоченным в смеси ватным тампоном втирайте средство. Через время помойте руки и смажьте питательным кремом.

Внимательно относитесь к своему здоровью, обращайте внимание на состояние ногтей, волос и кожи, соблюдайте данные в статье рекомендации и будете всегда иметь здоровый и ухоженный вид.

причина этого явления и способы лечения

Девочки, всем привет! Сегодня в магазине обратила внимание на руки продавца, а точнее на рифленые ногти причина которых может быть как внешней, так и внутренней. В связи с этим я решила поговорить с вами об этом более подробно, выяснить причины такого явления, а также способы борьбы с ним.

Содержание статьи

Почему появляются волны на ногтях

Если ваши гладкие и прочные, с легким натуральным блеском ногти, вдруг стали покрываться продольными или поперечными полосками, то стоит обратить на это свое внимание и принять соответствующие меры. Волнистые полоски на ногтях – это не всегда причина косметического характера. Виной этому явлению может быть внешняя причина, внутренняя или же психологическая. Все мы знаем, как психосоматика может воздействовать на ногти, волосы, зубы, да и вообще все органы.

Внешние причины

Одной и, пожалуй, единственной внешней причиной появления полосочек на ногтях, является неправильный уход или травмы. Это могут быть:

• Механические удары
• Повреждения пластины при грубой работе
• Воздействие агрессивных веществ. Как правило, это бытовая химия, которую мы часто используем без перчаток
• Некачественные средства по уходу за ногтями: дешевые лаки, жидкости для снятия лака или неумелые действия мастера по маникюру

Понять, что причина именно внешняя достаточно легко. Ногти на руках становятся рифлеными, матовыми, с неглубокими продольными полосками. При травме это может проявляться на одном или нескольких ногтях.

Решить эту проблему проще всего, об этом мы поговорим немного позже. А пока продолжаем рассматривать причины.

Полоски на ноготках как симптомы заболеваний

Наиболее частой причиной рифленых ноготков является внутренняя проблема организма. Опытные врачи-терапевты по их состоянию легко смогут определить, на какие моменты нужно обратить внимание в питании, образе жизни и состоянии здоровья. Внутренними причинами могут быть:

• Микоз или онихомикоз (грибковая инфекция)
• Негрибковая инфекция
• Проблемы с пищеварительным трактом и вытекающие из этого заболевания кишечника, желудка, поджелудочной железы, печени. Все это очень индивидуально
• Вредные привычки

Грибковые инфекции, к сожалению, наиболее распространены и должны лечиться под наблюдением врача-дерматовенеролога. Как правило, у людей микозы вызывают три вида возбудителей: дерматофиты, дрожжепободные грибы и плесневые грибы.

Итак, симптомами грибка на ногтях являются следующие особенности:

1. Ноготки становятся слабыми, слоятся, ломаются
2. Вторая стадия: на ногтевых пластинках появляются бугорки и полоски, которые сигнализируют, что ситуация становится критической, а также для онихомикоза характерно пожелтение
3. Далее ногти начинают желтеть и образовывать неровные края, слоиться и крошиться

Негрибковые инфекции вызываются патогенными микробами, которые могут попасть в организм вместе с травмой, особенно, если вы посещаете непроверенного или неопытного мастера маникюра или салон, где пренебрегают гигиеной. Наряду с продольными или поперечными полосочками могут появиться следующие проявления инфекций:

• Матово-белый цвет пластины может свидетельствовать о псориазе ногтей
• Почернение ногтей говорит о травме или опухоли ногтевого ложа

При внутренних заболеваниях кишечника, поджелудочной железы, печени ноготки сначала приобретают желтый цвет, а уж потом становятся рифлеными. Ну а причины многих болезней могут крыться в неправильном образе жизни, вредных привычках. Так что тут только комплексные решения и никак иначе!

Психологические причины

Еще одной причиной появления бороздок на ногтях является стресс. Знаете, что происходит в организме при стрессе? Нет, я не о тех ситуациях, когда «Поругалась вечером с мужем» или «Ребенок получил двойку в школе». Я веду речь о затяжном психологическом состоянии, которое может быть вызван такими ситуациями:

• Жесткие диеты
• Непомерные физические нагрузки: тяжелая работа или интенсивные нагрузки в спортзале
• Нервное напряжение, вызванное проблемами в семье, на работе и т. д

С помощью состояния ногтей организм может сигнализировать человеку о том, что происходит внутри него. Ваша задача вовремя среагировать.

Как бороться с проблемой бороздок на ногтях

Мы уже познакомились с причинами такого неприятного явления, поэтому теперь самое время поговорить о лечении.

Важно! Чем раньше вы обратитесь с проблемой, тем легче с ней справиться!

Лечить ноготки можно в зависимости от причины в салоне, в домашних условиях, под наблюдением врача-дерматолога. Еще одним немаловажным фактором при комплексной терапии является правильное питание.

Салонные процедуры

В салоне можно решить целый ряд проблем с ногтями, и очень грустно, что многие обращаются к грамотным мастерам только для придания ноготкам эстетического вида. Но на самом деле процедур намного больше и к ним относятся такие:

• Минеральное запечатывание ногтей: процедура, которая включает в себя послойное нанесение натуральных питательных составов на пластиночку с помощью полировочной пилочки. Сверху ноготки покрывают кремневой пудрой, которая обеспечивает защиту, питает и стимулирует рост
• Биогелевая маска – еще один салонный способ лечения не только рифленых, но и тонких от природыноготков. Эта маска содержит специальный укрепляющий состав, который после нанесения затвердевает и предотвращает расслоение, ломкость и бугристость пластин
• Технология IBX – это инновационная процедура укрепления ногтей, которая борется со всеми несовершенствами и решает любые косметические проблемы: расслоения, ломкость, тонкость, трещинки, белые пятна, бороздки и неровности

Если причина рифленых ногтей ни в чем ином, как в грибковой инфекции, то одним из способов решения является лазерная аппаратная терапия. Она очень хорошо зарекомендовала себя и дает отличные результаты на начальных стадиях. В запущенных случаях она помогает пациентам при более длительном лечении.

Плюсов у этих способов улучшения качества ноготков довольно много, но справедливости ради, стоит заметить и минус: все они довольно дорогостоящие и имеют временный эффект. То есть решая серьезную проблему косметическим способом вы, по сути, лечите ангину подорожником.

Домашние процедуры

Многие из вас, наверняка, подумали, а что делать тем, у кого нет возможности использовать дорогостоящие салонные процедуры. Наращивание и покрытие гель-лаками сегодня уже не так популярно, в тренде красивые, ухоженные и, главное, натуральные ногти. Можно ли улучшить их состояние дома? Можно! И я расскажу вам, как бы делала я, будь у меня эта проблема.

Прежде всего, необходимо убедиться, что причина исключительно косметическая, которая вызвана недостаточностью тех или иных витаминов. В противном случае, ваши усилия будут напрасными. Далее я предлагаю вам несколько рецептов ванночек для ногтей, которые можно делать 1-2 раза в неделю.

• Ванночка на основе растительного масла и йода: нагреваем на водяной бане растительное масло, добавляем туда 2-3 капсулы витамина А (ретинола пальмитат) и добавляем 3-4 капли йода. Опускаем ногти на руках в полученную смесь на 15-20 минут, после чего протираем сухой салфеткой и не мочим ручки в течение 3 часов. Таким же образом можно делать ванночку для ногтей и на ногах
• Смешиваем 100 мл растительного масла с 3 столовыми ложками уксуса и опускаем пальцы на 15 минут. После не смываем, а насухо вытираем салфеткой
• При лечении грибка еще очень полезно использовать настойку на дегтярном мыле, раствор прополиса, отвары трав календулы, ромашки, березы

В лечении натуральными домашними рецептами важно соблюдать регулярность, поскольку результат вы увидите не сразу же и не на следующий день.

Медикаментозное лечение

Если же проблема кроется в самом организме, если рифленые ногти – это следствие заболевания, то нужно подходить к решению системно, а именно, лечить само заболевание и попутно делать ухаживающие процедуры непосредственно для ногтей.

Я не буду заострять внимание на том, как лечить сердечно-сосудистые заболевания или гастрит, поскольку здесь все очень серьезно. А вот о лечении грибка на ногтях можем поговорить. Важно понимать то, что на начальных стадиях весь процесс проходит намного проще и намного быстрее. Поэтому, не откладывайте в долгий ящик и начинайте прямо сейчас.

Лечение может проходить различными способами, к которым относятся:

• Специальные антимикотические средства для местного применения: Залаин, Экзодерил, Низорал, Нитрофунгин, Ламизил
• Пероральные лекарственные средства: Флуконазол, Итраконазол, Ламизил
• Наружные косметические средства: Лоцерил – лак и жидкость для снятия лака, Офломил лак, Микозан – сыворотка для ногтей

Профилактические меры

Профилактика при лечении ногтей также очень важна:

• Обязательно следите за гигиеной, в теплых и влажных местах, вроде бани, сауны, бассейна, всегда обувайте тапочки
• Избавьтесь раз и навсегда от привычки грызть ногти
• Посещайте хорошие салоны или проверенных мастеров, которые не пренебрегают гигиеной
• Правильно питайтесь и следите за своим режимом: стресс плохо влияет не только на ногти, но и на общее состояние

В заключение хотелось бы напомнить, что чем раньше вы начнете бороться с проблемой, тем больше шансов у вас решить её раз и навсегда. Не бойтесь обращаться к врачу, сегодня лечится практически все! Будьте здоровы и красивы!

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!

продольные и поперечные полосы, причины и лечение

Идеальное состояние наших ногтей характеризуется ровной гладкой поверхностью и нежно-розовым цветом. Любые другие изменения являются следствиями неблагоприятных для организма изменений. Это может быть негативное воздействие со стороны внешней среды, развитие заболевания или нехватка витаминов. И каждый дефект говорит об определенном отклонении. Как же обстоит дело, когда появляются ребристые ногти на руках?

Два вида ребристости

Чаще всего ребристые ногти появляются на руках тех, которые много времени проводят в воде. Здесь сказывается негативное влияние, как самой воды, так и содержащихся в ней примесей – хлора, компонентов ржавчины, солей. При этом появляются вертикальные полосы.

Причины их появления также могут быть связаны с повреждением матрикса – места, откуда берут свое начало ногтевые пластины. Повреждения могут возникать в результате травмы (удар, сильная компрессия) или неправильного маникюра, глубокого пореза. Нередко такое возникает у ребенка из-за его непоседливости.

Но продольные полосы не должны создавать серьезной причины для беспокойства. Такие дефекты ногтевой пластины проходят самостоятельно, главное – уменьшить негативное влияние со стороны. Дать повод забеспокоиться должна горизонтальная ребристость. Поперечные полоски чаще свидетельствуют о различных заболеваниях и серьезных изменениях внутри организма.

Виновники горизонтальной ребристости

Поперечные полосы, волнисто покрывающие ноготь, являются серьезным сигналом, который сообщает о серьезных изменениях в организме. Вам немедленно стоит посетить врача, ибо такой признак свидетельствует о следующем:

1. О сахарном диабете, если полоски располагаются близко друг другу, а вместе с этим ногтевая пластина стала толще.
2. О грибковой инфекции, если одновременно наблюдается несколько признаков: изменение цвета, горизонтальная ребристость, покраснение кожных валиков, зуд.
3. Из-за приема некоторых препаратов поверхность ногтей становится шероховатой.
4. О недееспособности щитовидки, если одновременно с полосами ногти стали уплощаться.
5. Слабо выраженные горизонтальные «волны» говорят о нехватке витаминов, нарушенном обмене веществ, что в свою очередь сообщает о сбоях в ЖКТ. Нередко это беспокоит ребенка – в его питании мало витаминов, которых не хватает для нормального развития.
6. В некоторых случаях подобный признак свидетельствует о болезнях сердца и сосудов, репродуктивной системы.

При появлении подобных симптомов не стоит задаваться вопросом, почему ногти ребристые. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Только профессиональное обследование и лечение сможет улучшить ситуацию.

Первым делом

Если ногти на пальцах имеют слабовыраженные симптомы, то можно ограничиться приемом витаминов и микроэлементов. Через 12-14 дней употребление минерального комплекса должно вызвать положительные изменения. Если же продольные или горизонтальные полосы продолжают появляться, то следует прибегать к более действенным мерам.

Пересмотрите свой рацион питания, возможно в нем недостаточно микроэлементов. Такое часто случается при слишком жесткой диете.

Употребляйте больше фруктов, овощей, рыбы, мяса и яиц – в них содержатся необходимые для роста ногтей на пальцах вещества.

Особенно это касается меню ребенка – для его растущего организма нужно большее количество элементов.

В случае, когда принятые меры не дали результата, стоит посетить кабинет врача. Это может быть терапевт, миколог или дерматолог. Если при обследовании у вас выявят отклонения в организме, то чтобы устранить неровные ногти, придется проводить лечение первопричины. Соответствующие процедуры вам назначит врач.

Что делать при травмах?

Если врачом причина, по которой ногти стали волнистыми, не была установлена, то возможно она кроется в микротравмах и неблагоприятном воздействии внешней среды. Даже ношение узких перчаток может привести к такому эффекту. Поэтому стоит для начала отказаться от них.

Помочь организму удалить неровные горизонтальные или продольные полосы можно организовав витаминную подпитку:

1. Прием соленой ванночки способствует восстановлению: чайная ложка морской соли разводится в 0,5 литрах теплой воды, добавляется несколько капель сока лимона или йода. Хватает 15 минутного времяпрепровождения несколько раз в неделю.
2. Ванночки на основе шалфея обогатят пальцы витаминами. 2 столовые ложки травяного сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 1.5 часа, после чего погружают руки на полчаса.
3. Ванночки на основе оливкового, миндалевого масел с медом могут помочь. Для этого в половине стакана масла растворите 3 ложки меда, и также погрузите пальчики на полчаса.

После процедур следует насухо протирать руки, а после обрабатывать маслом какао для питания и увлажнения. Его можно заменить кремом с теми же эффектами. Через некоторое время вы заметите, как ногти становятся здоровее. Если этого не происходит, стоит искать другие причины.

Когда поразил грибок

Когда установлено, что неровные волнисто располагающиеся полоски на ногтях появились из-за грибка, лечение стоит согласовывать с врачом. Он назначит соответствующие препараты. Но только после консультации со специалистом поспособствовать восстановлению можно с помощью народных средств:

1. Принимать ванночки с содой: в трех литрах растворять столовую ложку порошка, а после процедуры смазывать руки маслом чистотела.
2. Ванночки, приготовленные из сбора на основе чистотела, календулы, коры дуба, ромашки и морской соли, позволяют добиться больших успехов в лечении. На стакан теплой воды используют чайную ложку смеси.
3. Дегтярное мыло можно использовать, чтобы готовить ванночки. Его натирают на терке (2 ст. л.) и растворяют в двух литрах горячей воды. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Представленные методы помогают ликвидировать ребристые ногти на руках, когда причиной этого стал грибок. Но какой бы виновник ни вызвал подобные дефекты, нельзя забывать и об элементарном уходе – вовремя подрезать ноготки, следить за состоянием кожи вокруг. Только так можно добиться стоящих результатов.

Ногти на руках стали ребристыми фото — ребристость ногтевой пластины

Ребристые ногти на руках причины

1.Авитаминоз.

Обратите внимание на качество вашего питания. Возможно у вас есть потребность в витаминах, что и есть причиной ребристости пластины. А именно витамины А и В. А также необходим кальций и селен, как строительный материал для ногтей. Больше употребляйте растительной пищи, она богата селеном. Либо дополняйте свою пищу биодобавками, богатыми этими микроэлементами.

2.Внутренние проблемы.

Ребристость пластин может свидетельствовать о нарушениях в с сердечно-сосудистой системе, проблем с щитовидной железой а также неполадки с легкими , сахарный диабет. Возможен дисбаланс в желудочно-кишечном тракте.

3.Недостаток жидкости.

Нарушение водного баланса также может спровоцировать нарушение ногтевой пластины и возникает ребристость. Пейте больше воды. Вода устраняет практически все возможные проблемы в организме. С ней уходят все нежелательные токсины и микроорганизмы, нарушающие процессы нашей нормальной жизнедеятельности.

4.Внешнее воздействие.

Воздействие внешних факторов(неудачный маникюр). Возможные повреждения кутикулы и занесение инфекции, могут спровоцировать дефект ребристости ногтевой пластины.

5.Грибковое поражение.

Может отразиться на ногтях в виде экземы. В таком случае поражается не только пластина, образующая ребристую поверхность, но возможно покраснение и зуд кожи вокруг ногтей. В таком случае незамедлительно обращайтесь к специалисту, для назначения должного лечения.

Если вы обратились к врачу и здоровье оказалось ваше в норме, тогда попробуем помочь вашим ногтям справиться с ребристостью, самостоятельно с помощью оздоровительных ванночек.

При этом не забываем пить не меньше 2 литров воды и полноценно питаться, принимая витамины А и Е. Селен как обязательный строительный микроэлемент, всегда должен быть в твоей продуктовой корзине. Он содержится в яйцах, морепродуктах, печени и др. Ежедневно наносите увлажняющий крем для рук и ногтей. Чтобы избежать какой либо инфекции, не пользуйтесь чужими маникюрными приборами. Это тоже может стать причиной, почему ногти на руках ребристые.

Лечение

Для приобретения нормальных гладких ноготков, применяют ежедневные ванночки. В пол литре теплой воды разведите 1 столовую ложку соли (лучше морской). Еще можно добавить сок лимона и несколько капель йода. Погружаем руки на 15 мин. После чего вытираем и наносим увлажняющий крем на пальцы и ноготки.

При окрашивании избегайте жидкости на основе ацетона. Давайте ногтям отдыхать между покрытиями лаком. Лучше нанесите защитную жидкость, которая подлечит и укрепит вашу пластину. Наносите масло для кутикулы, либо же просто вазелин. Обратите внимание на свежую зелень, яблоки, виноград, бананы. Не контактируйте с химическими средствами для уборки, пользуйтесь перчатками.

Уловки скрывающие неровность и ребристость на ногтях

• Можно отполировать и отшлифовать пластину (но не советую, т.к она становится тоньше и истончается).
• Скрыть под слоем гель-лака или наращенными ногтями.
• Использовать выравнивающие основы. Или наносить лаки в несколько слоев.
• Избегать лаки с перламутровым блеском, чтобы не привлекать внимание к неидеальности своих ногтей.

Этими секретами можно воспользоваться пока не известна тебе причина, почему ногти на руках ребристые. Но не закидывай ее в дальний ящик, маскируясь за этими уловками, а прими меры для ее устранения. Ведь истинная красота имеет здоровую основу. Тебе этого и желаю !

Еще больше секретов вы можете узнать только в Женской территории.

Как выглядят здоровые ногти?

Для начала нужно понять, как должен выглядеть здоровый ноготь. Ведь, зная, какой вид он имеет, легче следить за видом и состоянием, вовремя увидеть изменения.

• Самый очевидный признак здоровья — прочность и твердость.
• Края ногтей обычно белые или цвета слоновой кости. Но ни в коем случае не пожелтевшие или пятнистые.
• Здоровый ноготь ровный и гладкий сверху. Если он бугристый, вогнутый, искривленный или на нем есть впадины, это может быть признаком нехватки витаминов.
• Здоровая ногтевая пластина не расслаивается. Если такое происходит, значит, ей нужен дополнительный уход и питание.
• Здоровые ногти имеют нормальную толщину. Утолщение приводит к деформации.
• Красивый розоватый цвет – признак здоровья.

Все хотят иметь здоровые, красивые и ухоженные руки. Ногти, имеющие гладкую поверхность, имеют также ровный розоватый оттенок. Появление на их поверхности бороздок, бугорков, выпуклостей или волнистости – основание обратиться к врачу. Перед началом решения проблемы следует разобраться в причинах этого явления, потому что они могут быть абсолютно разные.

Как выглядят здоровые ногти?

Ребристость поверхности ногтей – что это?

Человек, задаваясь подобным вопросом, замечает на ногтях некрасивые впадинки или бугорки. Что этом может означать?

На бугристую поверхность ногтевых пластин сложно равномерно нанести лак, делая себе красивый маникюр. Но нельзя рассматривать ребристость только как эстетическую проблему. Наши ногти — это такой индикатор, благодаря которому мы можем определить состояние своего здоровья. И вот эти ребристые полоски говорят о неполадках.

Для начала нужно определить, что такое бороздки на ногтях рук причины их появления. Борозды на поверхности ногтей бывают двух видов:

• Вертикальные полосы – когда полоски идут от корня ногтя к его краю. Они могут быть частыми, а могут иметь вид разлома.
• Горизонтальные борозды – когда бугорки идут от горизонтально вверх от одного края к другому. При таких обстоятельствах также можно наблюдать ямки и впадины.

Ребристость поверхности ногтей

Что вызывает ребристость ногтей на руках?

Причины ребристых ногтей на руках описаны ниже:

• Зачастую такие рифленые ногти появляются из-за травм пальцев или ногтевой пластины. Например, неудачного или некачественного маникюра.
• Также частая причина искажения поверхности ногтей рук заключается в частом контакте с моющими химическими средствами без защитных перчаток.
• Неверный уход.
• Механические повреждения: слишком жесткая пилочка, частое ношение наращённых ногтей, сильное физическое воздействие.
• Недостаток витаминов (цинк, железо, медь, кальций, йод). Очень часто бороздки появляются именно весной, когда организму не хватает витаминов, и мы часто наблюдаем признаки авитаминоза. При таком обстоятельстве ноготь не только покрывается бороздками, но и заметно истончается. Также можно наблюдать появление белых пятен на ногтевой пластине. Часто ногти начинают слоиться и трескаться, становятся очень хрупкими и ломкими, приобретая синий цвет.
• Нехватка жидкости в организме, обезвоживание.
• Генетическая предрасположенность.
• Неблагоприятная экологическая обстановка.
• Лекарства. Иногда бугристые ногти являются одним из побочных реакций организма на антибиотик.
• Вредные привычки – например, обгрызание.
• Беременность.
• Неаккуратное обрезание кутикулы.
• Травмы ногтя. Например, удар пальцами о мебель или ушиб о дверной косяк может сильно повредить ногтевую пластину. Как результат – на ней появляются ребристые полосы.
• Но иногда бывает так, что бороздки и ямки на ногтевой пластине свидетельствуют о более серьезных проблемах в организме. В таком случае нужно обратить внимание на расположение борозд.

Что вызывает ребристость ногтей на руках

Причины появления бороздок

Почему ногти на руках ребристые вдоль и откуда появляются продольные бороздки на ногтях рук? Причины этому следующие:

• Заболевание (псориаз, экзема, лишай).
• Грибок – это проблема, которая встречается довольно часто, ведь заразиться им не так уж сложно. Заражение может произойти в результате несоблюдения правил дезинфекции у мастера маникюра, при контакте с больным человеком и использовании его личных вещей. Игнорировать грибок нельзя, так как симптомы грибка являются довольно неприятными. Помимо борозд, наблюдается также пожелтение ногтевой пластины и ее утолщение. Больного беспокоит зуд, дискомфорт, а также неприятный запах. Он представляет опасность заразиться для окружающих. Итак, при первом проявлении симптомов грибка необходимо сразу приступить к его лечению. Для эффективного лечения обязателен визит врачу.
• Сбой обмена веществ в организме.
• Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.
• Травмы различного характера
• Ранняя стадия сахарного диабета.
• Инфекция.
• Патология щитовидной железы.
• Болезни желудка и желудочно-кишечного тракта.
• Постоянный стресс.

Выявление болезни по ногтям

Выяснив причины деформации ногтей рук, чтобы состояние не усугубилось и не переросло в проблему, нужно выяснить причину бугорков, рифлености. При этом обязательно нужно помнить, что выявить болезнь, поставить точный диагноз и назначить наиболее эффективное лечение сможет только врач. Не следует заниматься самолечением, оно может привести к неожиданным последствиям. Лечение ребристости ногтей на руках:

Для начала всегда нужно помнить о необходимости вести здоровый образ жизни. Ведь то, что мы едим, чем дышим, что пьем, очень сильно влияет на каждую часть нашего организма.

Здоровые ногти мы будем иметь, если организм будет получать полный комплекс витаминов. Здоровый ноготь имеет такие элементы: кальций, хром фосфор, цинк и селен. Когда нарушается их баланс, они перестают выглядеть здоровыми. Нужно наладить рацион питания и позаботиться о том, чтобы все полезные элементы и витамины попадали в наш организм.

Важны продукты, которые содержат железо. Чаще употребляйте в пищу яблоки, курагу, рыбу и морепродукты.

Нужно, чтобы в рационе обязательно были овощи, фрукты, молочные продукты. Если вы добавите в своё меню зелень (лук, петрушку, помидоры, морковь, чеснок), то приятно удивитесь быстрому преображению.

Также важны продукты с высоким содержанием белка – это мясные продукты, куриные и перепелиные яйца, кисломолочные продукты.

Чтобы организм получал достаточное количество йода, можно есть салаты с семенами льна и кунжута. Почаще кушайте шпинат и морскую капусту.

Выявление болезни по ногтям

Не забывайте поддерживать в организме достаточное количество жидкости. Каждый день человеку нужно выпивать два литра воды. Жидкость способствует очищению организма, поддержанию правильной работы каждой клеточки организма. Если вы установите свой режим дня и питания, то сможете забыть о деформации пластин.

Возможно, необходимым будет ввести в свой рацион определенные витаминные добавки и комплексы, которые помогут восстановить баланс полезных веществ в организме.

Устраняем проблему с помощью маникюра

Чтобы наши ногти были красивыми и здоровыми, необходимо соблюдать основные правила по уходу за ними. Ведь очень часто проблема деформации является результатом неправильного ухода. Столкнувшись с такой проблемой, необходимо откорректировать процедуры по уходу за ногтями. Возможно, правильным решением будет обратиться за консультацией к специалисту, который подскажет, как правильно ухаживать за руками.

Чтобы устранить ямки на ногтях рук, уплотнения, искривления, иные проблемы, можно применять различные косметические медикаменты и процедуры:

• Масляные ванночки отлично помогут в профилактике появления волнистых линий. Хорошо питают кожу рук, предотвращая сухость, и кутикулу.
• Ванночки с морской солью и эфирными маслами. Соляные ванночки самый популярный, доступный и эффективный рецепт ухода. Соль чистит и укрепляет тканевую структуру.
• Ванночки из настоя шалфея с медом и оливковым маслом помогут, если ногтевое покрытие начало трескаться.
• Чтобы укрепить ногти и предотвратить их расслаивание, делайте ванночки из морской соли.
• Нужно помнить основные правила, которые помогут избежать деформации ногтевых пластин.
• При работе с бытовой химией обязательно надевайте резиновые или латексные перчатки, которые защитят руки от вредных веществ.
• Ограничьте частое механическое давление, воздействие на ногти, включая постоянное их наращивание.
• Ответственно относитесь к маникюру, не отращивая ногти. Действия должны быть щадящими. Нужно правильно подбирать пилочку и косметику для ухода.
• Перед нанесением лака используйте защитную основу.
• Лаки и средства, которые их снимают, не дают ногтевой пластине снабжаться кислородом. Очень важно давать ногтям отдых на два-три дня от лаков и прочих средств.

Устраняем проблему с помощью маникюра

Самостоятельное лечение может привести к усугублению проблемы. Следует обязательно проконсультироваться с врачом. Особенно, если заболел ребенок.

Выравниваем ногтевую пластину дома

Для того, чтобы сгладить ногтевую поверхность в домашних условиях, есть довольно действенные народные средства терапии. Некоторые из них приведены ниже.

Способ 1: две столовые ложки сушеного шалфея залить стаканом кипятка и дать постоять 10 минут. Процедить и долить 200 мл оливкового масла, перед этим его подогрев. Три столовых ложки мёда и ложку лимонного сока. Хорошо перемешать все ингредиенты.

Применять нужно не менее трех раз в неделю. При регулярном применении результат ждать себя не заставит.

Способ 2: 1 столовую ложку соли растворяем в теплой воде. Принимаем соляную ванночку 15 минут.

Соляные ванночки являются одним из самых простых и самых доступных средств, которые эффективно помогают вылечить ногти от деформации. После такой ванночки они становятся намного крепче и плотнее.

Способ 3: 1 чайную ложку йода растворить в стакане теплой воды. Принимать ванночку 15 минут. Йод способен глубоко проникать в ногтевую пластину и значительно укреплять ее. Также при регулярном применении этой ванночки можно заметить активный рост ногтей.

Выравниваем ногтевую пластину дома

Средства современной медицины в борьбе за здоровье

Но для выравнивания ногтей, помимо народных средств, можно использовать средства современной медицины, комплексы процедур и специальные лечебные мази.

• Сейчас есть очень много специальных лечебных покрытий, которые помогают убрать бугристые недостатки ногтевой пластины: база-основа, которая наносится под гель-лак, акриловая пудра.
• Можно применять в роли покрытия цветное средство, которое визуально скрывает неровности.
• Как вариант, можно воспользоваться «японским маникюром», чтобы скрыть деформацию. Лучше, доверить проведение процедуры опытному мастеру.
• Специальные средства, медикаменты для кутикулы, чтобы смягчить и укрепить ногти.
• Массаж пальцев, ногтей, кутикулы и кожи вокруг них с ароматическими и косметическими маслами.
• Шлифовка и полировка наружной части ногтей. Этот способ подойдет лишь для временного скрытия повреждений и неровностей. Для этой процедуры требуется специальная пилочка и аппарат.
• Умная эмаль. С ее помощью заполняются все неровности и ноготь визуально выравнивается, становится гладким.
• Используйте средства без ацетона, не сдирайте лак руками.
• Нужно использовать только качественные покрытия, чтобы проблема ребристых ногтей не возникала снова.

Если вы столкнулись с проблемой ребристости ногтей, не отмахивайтесь от нее рукой. Организм подает сигнал о сбое в работе. Нужно немедленно что-то делать – обратиться к специалистам, сдать анализы, пройти обследование. Все эти действия помогут выявить возможную патологию или болезнь на начальной стадии, вовремя ее устранив. Не допуская отслаивания и других проблем.

Средства современной медицины

Правильный режим сбалансированного полноценного питания, своевременный уход за ногтями – отличная профилактика появления бороздок на них. Ногти будут расти здоровыми, при полноценном уходе за ними. Следует помнить, проблема, не устраненная за месяц, особенно, если пострадал малыш, младенец, необходимо медицинское вмешательство.

Взаимосвязь органов и ногтей на руках

Каждый палец на руках связан с определенной системой в организме. Если первичная диагностика ногтей выявила проблемы на одном из них, это может означать проблемы с определенными органами:

1. Большой палец указывает на проблемы с мозгом и черепной коробкой, дыхательной системой.
2. Указательный — воспалительные процессы и инфекции ротовой полости и зубов.
3. Средний — напрямую связан с сердечно-сосудистой системой и сердцем.
4. Безымянный — нервная и мочевыделительная система.
5. Мизинец — ЖКТ, репродуктивная система.

Негативные изменения не всегда настолько явные, что их можно распознать на начальной стадии. Однако есть некоторые предвещающие признаки, которые указывают на начало развития более очевидных симптомов:

• Рост замедлился. В норме, когда он растет около 1 мм в неделю.
• Помутнел или изменился цвет, появились пятна или полосы.
• Изменился рельеф и структура, образовались выпуклые или вогнутые участки.
• Ноготь стал ломким, истончился, начал слоиться, появились трещины.
• Изменился цвет или размер лунулы хотя бы на одном пальце.

Определение болезней по ногтям рук

Есть ряд признаков, указывающих на проблемы в организме, о которых могут говорить ваши ногти:

• Выпуклая форма: заболевания печени и крови, гепатит, сердечная недостаточность, колит, щитовидная железа, иногда начало образования опухоли.
• Вогнутая форма: нехватка витаминов и минералов, анемия, кожные заболевания, проблемы с щитовидной железой.
• Тонкая и маленькая лунула: проблемы с легкими, частый симптом курильщиков. Также может означать низкий уровень гемоглобина и эритроцитов (анемия, малокровие).
• Слишком большая лунула: неполадки сердечно-сосудистой системы, сбои кровообращения.
• Множество мелких ямок: воспаление суставов в начальной стадии. Часто возникают при псориазе вместе с мутными желто-коричневыми пятнами по краям ногтя.
• Оттенок ногтя или лунулы голубоватый: проблемы с печенью или кровообращением.
• Параллельные росту желобки: воспаление зубов или носовых пазух, поражение суставов и сердечно-сосудистой системы.
• Поперечные росту продольные впадины: проблемы с печенью, селезенкой или ЖКТ, нехватка цинка.
• Плоская форма с завышением на конце ногтя, чаще встречается на ногах: заболевания сердца.
• Дугообразные линии, идущие от лунулы параллельно друг к другу: нехватка белка.

Если лунула отсутствует на одном из пальцев:

• Большой — черепно-мозговая травма или запущенная болезнь мозга.
• Указательный — болезни органов малого таза, печени, дыхательной системы, толстой кишки.
• Средний — сбои кровеносной системы, перепады давления.
• Безымянный — воспаления лимфатической системы, затрудненный обмен веществ.
• Мизинец — болезни сердечно-сосудистой системы, нарушения ритма биения сердца, сильная зашлакованность тонкого кишечника.

Цвет ногтей и заболевания

Здоровый цвет — розовый. Любое отклонение может говорить о какой-либо болезни по ногтям:

• Градиент из двух цветов: у основания молочный цвет, плавно переходящий в розовый — острая почечная недостаточность. Лунула при этом не имеет четких границ.
• Темная продольная полоса посередине (меланонихия) — подногтевая меланома. В этом случае нужно как можно скорее провести биопсию ногтя. Если полос несколько или они неявно выражены, это может означать грибковую инфекцию, следствие длительного приема антибиотиков или химиотерапии. Возможно — некачественный маникюр или тесный контакт ногтя с табаком.
• Коричневый оттенок — пиелонефрит и почечная недостаточность, сахарный диабет, болезнь Аддисона, недостаточное питание, прием некоторых препаратов. Причиной коричневого цвета также может стать агрессивный для ногтя лак. Если к коричневому прибавился зеленый оттенок, это может быть признаком кандидоза или аспергиллеза.
• Помутнение цвета, желтые с коричневым пятна — скорее всего, грибок, иногда следствие приема антибиотиков.
• Желтый — поражена печень или лимфатическая система, замедленное пищеварение. Но чаще — некачественный маникюр.
• Черный цвет — возможен острый тромбоз конечности, гангрена при сахарном диабете.
• Синий оттенок — патологии органов дыхания, инфекционное поражение легких. Возможно, сахарный диабет, если синева только у основания ногтя.
• Полностью бледный или белый ноготь — цирроз печени, анемия, болезни ЖКТ. Если присутствует небольшая дугообразная темная окантовка, это может означать заболевание гепатитом С, а если окантовка розовая — желтухой.
• Белые пятна — недостаток полезных веществ (Ca, Fe, Zn, витамины A, B, C, E), избыточное употребление сахара, сниженный иммунитет и неврозы.
• Пятна и точки черного цвета — подногтевая гематома, иногда воспаление внутренней оболочки сердца (эндокардит).

Причины появления борозд и полос

Поверхность пластины должна быть гладкой. Если появились неровности, это может означать начало какого-либо отклонения:

• Полосы, поперечные росту: след от перенесенного сильного стресса, лихорадки или инфекции. Неправильный уход, несбалансированное питание, авитаминоз.
• Продольные полосы: связаны с питанием и неврозами (сильное недоедание или, наоборот, переедание углеводов, бессонница, депрессивные состояния, проблемы с кишечником, нехватка железа).

Другая причина таких полос — проблемы с суставами, артрит (часто сопровождаются волнообразными впадинами на ногтевой пластине). Сбой репродуктивной системы. Если наличие продольных полосок сопровождает сыпь на груди, животе, паху, подмышечных впадинах и т. д., это может говорить о симптоме красного плоского лишая.

Поперечные вмятины могут говорить о каких-либо воспалительных процессах в организме, начиная от кариеса, заканчивая воспалением желчного пузыря или почек. Это редкие случаи и всегда сопровождаются другими симптомами: лихорадка, различные боли в теле и т. д. Скорее всего, причина вмятин кроется в резкой смене рациона питания или неправильном уходе: если во время маникюра сильно надавливать на основание или неаккуратно срезать кутикулу.

Как питание влияет на состояние ногтей

В большинстве случаев, проблемы возникают из-за непродуманного рациона, где содержится малое количество полезных веществ, вплоть до полного их отсутствия. Например, при нехватке кальция и цинка на ногтевой пластине появляются белые пятна, способные разрастись до полосок с неровными краями. Также могут появиться борозды и некрасивые впадины, которые могут испортить даже лучший маникюр. Самые распространенные проблемы из-за несбалансированного питания:

• Белые пятна, медленный рост — нехватка микро и макроэлементов (кальций, цинк).
• Онемение конечностей — дефицит витаминов группы B, в частности, отсутствие цианокобаламина (B12).
• Трещины, повышенная хрупкость, истончение, слоение — недостает витамина C, магния.
• Заусенцы — нужны витамины A и E.

Что с этим делать, очевидно. Достаточно восполнить дефицит витаминов и минералов, есть больше овощей и фруктов, взамен сахару и мучным изделиям. Периодически на столе должна появляться пища животного происхождения: нежирная рыба, мясо, субпродукты, кисломолочные продукты. Покупные соки стоит заменить на свежевыжатые.

Другие причины изменения

Различные механические воздействия также могут стать причиной изменения внешнего вида. Например, грубые химические вещества для уборки способны сделать пластины ломкими, изменить цвет. Чтобы этого не происходило, обязательно нужно использовать резиновые перчатки, даже при мытье посуды. А после приборки не лишним будет обработать ногти качественным яблочным уксусом, в идеале — сделанного самостоятельно.

Еще одна частая причина ухудшения состояния — некачественный маникюр и повреждающие пластину инструменты. Особенно это касается лака красных и темных оттенков, который буквально за пару дней может сделать его желтым и непривлекательным. Чтобы этого избежать, нужно выбирать качественных лак и наносить прозрачную основу под цветной слой.

Не всегда изменение ногтей говорит об опасных болезнях. Иначе симптомы будут распространяться по всему организму. Они скорее укажут врачу, на какой из органов следует обратить особое внимание, нежели станут единственным видимым симптомом болезни.

В любом случае, нужно периодически проводить осмотр, чтобы увеличился шанс вычислить заболевание на начальном этапе и избежать длительного лечения с возможными осложнениями.

Полезные материалы:

• Кожный рог

  Общее описание заболеванияКожный рог на лбу или лице (код по МКБ 10 — L57.0) —…

• Зуд и выделения без запаха

  Основные причиныПрежде чем рассматривать факторы, провоцирующие появление выделений, имеющих кисловатый запах, необходимо сразу же отметить,…

• Выделения у женщин

  Какие выделения между менструацией считаются нормойЖенские выделения в норме состоят из слизи шеечного канала, отмерших…

почему, причины и что делать

Красивые, здоровые на вид ногти — заключительный нюанс образа ухоженной женщины.  Вот почему мало кого порадуют пожелтевшие, неровные «обрубыши» со всякими вкраплениями, говорящими о каких-то неполадках в организме (например, нехватке витаминов).

Да и современный маникюр сегодня может сотворить настоящие чудеса, превратив вас с изысканную леди. Однако, если поверхность ногтя стала неровной, то никакой лак не спасет положения. Рассмотрим же причины столь неприятного явления и попробуем себя от них обезопасить.

ПОЧЕМУ НА РУКАХ НОГТИ РЕБРИСТЫЕ?

Интересно, что наша внешность (кожа, волосы, ногти) нередко сигнализирует нам о состоянии наших внутренних органов — надо только уметь прислушиваться к этим сигналам заболевшего организма. Поврежденные ногти на руках — достаточно тревожный симптом, который не стоит оставлять без внимания.

Самое лучшее — обратиться к профессионалу. Это может быть как дерматолог, так и опытный мастер маникюра. Только специалист сможет поставить диагноз и назначить лечение.

Но вы должны быть подкованы информационно, чтобы иметь в виду, что скрывается за причинами неровных ногтей на руках или ногах. Если все не так серьезно, возможно, можно будет ограничиться принятием каких-то витаминов…

ПРИЧИНЫ ПЛОХИХ НОГТЕЙ

Экология. Ее нельзя оставлять без внимания. То, чем мы дышим и что употребляем сказывается на нашем здоровье самым прямым образом.

Продукты питания. Если ребристость ногтевой пластины проявляется у вас обычно в весенний период, то вероятнее всего это из-за авитаминоза. За долгую зиму организм соскучился по витаминчикам. Употребляйте побольше продуктов с витаминами В, Е, С и А, и состояние кожи, ногтей и волос должно значительно улучшиться.

Механические повреждения. Если бугры на ногтях или отдельном ногте — единичный случай, припомните: возможно, вы ударялись пальцами или рукой? Также часто причиной «волн» на ногтях становятся неаккуратный действия маникюрши, которая повредила ногтевое ложе.

Или вы сами делаете необрезной маникюр, слишком сильно и «жестоко» отодвигаете кутикулу, из-за чего она «мстит» таким некрасивым ростом ноготка…

Инфекции. К сожалению, бич сегодняшнего времени — различные виды грибков, активно распространяющиеся в местах общественного пользования. Как бы вы не предохранялись от них — «заразу» можно подцепить везде. На поручнях метро или автобусов, на деньгах — грибок передается от человека к человеку очень быстро. И если иммунитет ваш ослаблен, ждите беды.

Вот почему не лишним было бы пользоваться лаком типа «Батрафен» и различными противогрибковыми кремами с целью профилактики. И, конечно, если вы заметили какие-либо изменения внешнего вида ногтей на руках или ногах — сразу идете к дерматологу. затягивание грозит полной потерей ногтя, перескакивания грибка на здоровые ногти. А кроме того, это очень не эстетично выглядит…

ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ

Неровная поверхность ногтей — это не только когда ногти стали ребристыми, но и когда на их поверхности проглядывают какие-то вкрапления, например, белые пятнышки. Еще они могут быть тусклого цвета, часто ломаться. Самая вероятная причина этого — нехватка в организме цинка и железа. Красное мясо, зелень, морковь и тыква — вот какие продукты помогут вам укрепить ваш маникюр.

Коричневый рис, шпинат, орехи хорошо употреблять против хрупкости и ломкости ногтей.

ПРАВИЛЬНЫЙ МАНИКЮР

Как уже говорилось, частая причина, почему ногти становятся ребристыми — неправильный уход за ними в домашних условиях.

Запомните эти простые правила и не допускайте ошибок:

• подпиливать ноготки можно только в одну сторону, а не действуя пилочкой вправо и влево
• лучше пользоваться стеклянными пилками, металлические портят ноготь
• пилить можно только сухие ногти
• используйте масло для ухода за кутикулой
• используйте лечебное средство перед нанесением лака, оно защитит пластину

ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГТЕЙ

Чтобы восстановить ногти в домашних условиях, можно применять различные народные средства. Самое простое — погружать ногти в половинку лимона и держать их там по 15 минут каждую руку. Это отлично укрепляет маникюр, отбеливает и выравнивает ноготочки.

Один-два раза в неделю применяйте лечебные ванночки для рук и ногтей. 

Вот несколько рецептов:

Полстакана морской соли разбавляем в литре очень теплой воды, капаем туда эфирное масло лимона, грейпфрута, иланг-иланга и эвкалипта — по отдельности или все вместе по капельке. Держать руки минут 15-20.

Завариваем траву шалфея (2 столовые ложки на два стакана кипятка) , настаиваем минут 20, добавляем в раствор чайную ложку меда, столовую ложку лимона и 1 столовую ложку оливкового масла. Держим руки около 15 минут.

После любой из этих лечебных ванн руки ополоснуть едва прохладной водой, тщательно вытереть насухо и смазать жирным кремом, не исключая и область ногтя.

Как стать рыцарем?

Что на самом деле значит стать рыцарем? У тебя есть меч и оруженосец, чтобы командовать? Пытливые умы хотят знать, поэтому мы провели небольшое исследование. Вот ответы на некоторые из ваших самых насущных вопросов, связанных с рыцарством.

ЧТО ТАКОЕ ЗНАЧЕНИЕ?

С 1917 года британское правительство награждает известных граждан местами в Ордене Наивысшего достоинства Британской империи, который совсем недавно принял в свои ряды Битла Ринго Старра.Хотя Орден, учрежденный королем Георгом V, изначально предназначался для почитания первоклассного поведения гражданских и военных в военное время, он быстро расширился, включив в него и достижения мирного времени.

Поздравляем сэра Ринго Старра!

Сегодня в Букингемском дворце барабанщик Beatles был удостоен награды герцога Кембриджского за его заслуги перед музыкой. pic.twitter.com/bdSe2lrRwn

— Королевская семья (@RoyalFamily) 20 марта 2018 г.

Орден имеет пять отдельных рангов: Рыцарь и Дама Большого Креста (GBE), Рыцарь и Дама-командор (KBE и DBE, соответственно), Командующий (CBE), Офицер (OBE) и Член (MBE).Достижение одного из первых двух рангов дает человеку слот в рыцарском звании, что означает, что он может добавлять к своим именам «сэр» или «дама», то есть сэр Артур Конан Дойл, дама Джуди Денч. Однако все члены Ордена Британской Империи могут добавлять инициалы своего ранга в конце своих имен, поэтому вы иногда читаете о знаменитостях, чьи звания идут после их имен, например, «Роджер Далтри CBE».

МОГУТ ЛИ НЕБРИТАНСКИЕ ГРАЖДАНЫ БЫТЬ РЫЦАРЯМ?

Вроде. Известные небританцы имеют право только на почетное рыцарское звание, то есть им не разрешается добавлять к своим именам «сэр» или «дама».Однако они могут добавить суффикс «KBE» к своим прозвищам, если они того пожелают. Боно, Билл Гейтс, Стивен Спилберг и Майкл Блумберг технически являются «KBE». Если кто-либо из них позже становится гражданином королевства, честь обычно становится существенной, и они «сталкиваются» с настоящим рыцарством. В 2005 году ирландский деятель Би-би-си Терри Воган получил почетное рыцарское звание, а когда он стал гражданином Великобритании в том же году, он мог заставить людей называть его сэр Терри Воган.

КТО РЕШАЕТ КТО СТАТЬ РЫЦАРЕМ?

Формально правящий монарх является сувереном Ордена и отвечает за все назначения.На более практическом уровне, однако, монарх получает советы и рекомендации от министра обороны и министра иностранных дел и по делам Содружества.

Членство в Ордене Британской Империи доступно по разным причинам, от превосходной гражданской или военной службы до художественных достижений и благотворительности.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЗНАНИЕ?

В то время как многим выдающимся личностям выпала честь присоединиться к Ордену Британской Империи, лишь несколько сильных нападающих становятся рыцарями и главнокомандующими дам.Проще говоря, эти более высокие почести достаются более крупным именам. Например, нынешний командующий Dames включает Джуди Денч, Джейн Гудолл и Хелен Миррен. В целом, это хорошая идея — внести значительный вклад в развитие британской культуры и услуг.

Несколько членов Ордена Британской Империи технически не являются рыцарями в иерархии организации, но им разрешено называть себя «Сэр». Эти парни были посвящены в рыцари монархии, но не как часть рыцарского ордена, такого как Орден Британской империи.Они могут называть себя «сэр», но не добавляют к их именам никаких дополнительных букв. Элтон Джон, Пол Маккартни и некоторые другие известные «господа» обладают этим типом рыцарства.

ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ РЫЦАРЕМ, ЕСЛИ ВАМ ПРЕДЛОЖЕНИЕ?

Нет. Фактически, ряд людей отказался от этой награды из-за беспокойства с ее милитаристским или империалистическим подтекстом. Согласно истории AP, примерно два процента из примерно 3000 человек, которым предлагали места в Ордене каждый год, отказываются от них.

Дэвид Боуи предположительно дважды отклонил предложения присоединиться, включая предложение рыцарского звания в 2003 году, потому что он чувствовал, что весь бизнес был пустой тратой времени. Джон Клиз отклонил CBE и сказал, что для него большая честь, когда швейцарский зоолог назвал лемура в его честь в 2005 году. Ванесса Редгрейв стала главнокомандующим Британской империи в 1967 году, но она отклонила предложение стать дамой в 1999 году. Решение просто сказать «нет» в 2002 году, Редгрейв сказал The Independent : «Мне трудно получить что-либо, что говорит о Британской империи, потому что я — специальный представитель ЮНИСЕФ на службе у детей из любой страны.Если бы не было упоминания о Британской империи, я был бы польщен, как и все остальные. Если бы меня, например, попросили стать баронессой, я бы посмотрела на это в другом свете ».

Кейт Ричардс отказался от поста главнокомандующего Британской империей и злобно высмеял своего товарища по группе Мика Джаггера за то, что тот принял рыцарское звание, что он назвал «чертовой ничтожной честью».

Как правило, когда человек отказывается от награды, он не кричит об этом средствам массовой информации. Скорее, они незаметно рассказывают историю по прошествии некоторого времени.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА РЫЦАРЯ?

Вы не участвуете в рыцарских турнирах и не носите доспехи, но вы, — , подбираете несколько необычных предметов одежды. Рыцари и Дамы Большого Креста могут носить специальное снаряжение на официальных мероприятиях, таких как коронация. Этот наряд включает атласную мантию розового цвета с серыми краями и воротник из шести золотых медальонов.

Всем членам Ордена разрешено носить групповой значок. Значок представляет собой крест, свисающий с розовой ленты с серыми краями, хотя разные ранги носят свои значки по-своему.Члены и офицеры просто носят свои значки, как военные медали, прикрепленные к груди, в то время как старшие носят свои значки на поясах или на шее.

Другие преимущества включают получение места в британском порядке старшинства, таинственной системе, которая развивает иерархию церемониальной важности для таких вещей, как государственные обеды. Кроме того, рыцари завоевывают своим женам право называться «леди», а рыцари и дамы Большого креста могут изменять свои гербы, чтобы отразить честь.

У вас есть большой вопрос, на который вы хотите, чтобы мы ответили? Если да, сообщите нам об этом по электронной почте на bigquestions @ mentalfloss.com.

Более ранняя версия этого поста впервые появилась в 2009 году.

22 примера языка тела и то, что они показывают

Обновлено 20 августа 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Мы используем язык тела, когда общаемся лицом к лицу.Это невербальный язык, который подчеркивает или изменяет значение прямого языка, который мы используем. Мы разговариваем с другими посредством движений тела, позы, зрительного контакта, жестов рук, тона и громкости голоса, мимики и микровыражений, которые имеют значение для нас, а также для нашей аудитории. Понимание языка тела может помочь улучшить общение.

Невербальное общение — это улица с двусторонним движением. Когда вы чувствуете себя комфортно в общении с собственным телом, вы можете научиться обращаться с невербальными сигналами, которые вы посылаете другим.На самом деле, общение с помощью языка тела и других невербальных сигналов может быть даже довольно забавным. По мере того, как вы работаете над своими навыками общения с невербальными сигналами, вы, естественно, научитесь лучше понимать язык тела, который изображают другие, и это тоже имеет свои преимущества.

Сила языка тела

Положительный язык тела может помочь вам получить желаемое, если вы знаете, как его использовать. Он может найти вам работу, помочь продать дом, выиграть спор или завязать отношения.

С другой стороны, отрицательный язык тела может помешать вам получить желаемое. Более того, это может привести к потере друзей, упущению возможностей на работе или оскорблению людей, на которых вы хотите произвести впечатление.

Используйте язык тела, чтобы произвести большое впечатление

Поговорите с профессионалом — зарегистрируйтесь сегодня!

Источник: th.p Pngtree.com

Насколько надежен язык тела?

Язык тела не только мощный, но и надежный для раскрытия ваших истинных чувств.Однако язык тела не является полностью надежным, если человек, который его выражает, умеет хорошо им манипулировать. Рассмотрим игрока в покер, который усовершенствовал свой язык тела до такой степени, что другие игроки не видят их «жестов».

Язык тела проявляется в большинстве случаев, независимо от того, собираетесь вы его раскрыть или нет. Однако нужно быть осторожным при оценке чужого языка тела. Вы можете интерпретировать язык тела по-разному, но этот жест может означать для кого-то совсем другое.При чтении языка тела особенно важно знать, когда между людьми существуют культурные различия.

Примеры языка тела

Следующие примеры языка тела являются общими. Как правило, их значение легко понять, когда вы их выучили.

1. Руки, скрещенные на груди

Ваши руки и ноги, возможно, являются одним из первых типов невербального общения, которое люди замечают, когда видят вас.Вы можете использовать их для положительного или отрицательного языка тела.

Сидение или стояние, скрестив руки на груди, почти всегда воспринимается как защитный язык тела. Обычно люди считают человека, скрестившего руки, неуверенным, раздраженным или замкнутым. Когда вы это делаете, вы закрыты и отключены. Вы можете казаться злым или упрямым.

Если вы видите кого-то со скрещенными руками и ногами в течение длительного периода времени, помните, что это может указывать на то, что температура там, где вы находитесь, слишком низкая.Это также может означать, что они устали или просто поддерживают плечи в кресле без рук.

2. Улыбка

Улыбка может означать разные вещи в зависимости от точного выражения лица. Есть счастливые улыбки, застенчивые улыбки, теплые улыбки и ироничные улыбки. Улыбка Дюшенна состоит в том, что уголки рта подтягиваются вверх, а глаза сжимаются, чтобы получились гусиные лапки. Это считается настоящей улыбкой, в отличие от фальшивой улыбки, когда вы просто обнажаете зубы.Вы когда-нибудь слышали термин «улыбающиеся глаза»? Некоторые люди действительно хорошо умеют посылать улыбку через прямой зрительный контакт. Когда вы демонстрируете настоящую улыбку Дюшенна, вы даете людям понять, что вы доступны и дружелюбны.

Источник: autisticandhappy.blogspot.com

3. Постучать пальцами

Когда вы касаетесь пальцами, вы кажетесь нетерпеливым и, возможно, нервным по поводу ожидания. Если вы постукиваете пальцем, знайте, что это один из тех невербальных сигналов, которые могут действовать на нервы другим людям.

4. Наклон головы набок

Когда вы наклоняете голову набок, это обычно означает, что вы внимательно слушаете и глубоко заинтересованы в том, чтобы узнать информацию, которую вам говорят. Это также может означать, что вы очень сильно концентрируетесь.

5. Захватывая пальцы

Сложите кончики пальцев вместе и ладони врозь, чтобы люди знали, что у вас есть власть и контроль. Боссы и политики часто используют этот жест, чтобы показать, что они главные.

6. Скрестив ноги

То, как вы скрещиваете ноги, может многое рассказать другим о вас и о том, как вы себя чувствуете в любой момент. Если скрестить их на щиколотке, это может показать, что вы что-то пытаетесь скрыть. Если вы скрестите их в коленях, но отклоните колени от другого человека, вы покажете, что вам с ними некомфортно. В большинстве случаев лучший вариант — твердо стоять на полу.

Распространенным термином, связанным с языком тела, является позиция «четверки».Чтобы сесть таким образом, вытяните руки и ноги вперед, а затем скрестите одну лодыжку над коленом, высоко скрестив ноги и открыв область таза. Со скрещенными ногами в этом положении ваше тело принимает форму числа четыре. Невербальное коммуникационное сообщение, которое представляет поза «четверки», заключается в том, что вы властны и властны. Когда ваши руки и ноги открыты и расслаблены, вы посылаете невербальную коммуникацию, в которой вы уверены и доступны.

Используйте язык тела, чтобы произвести большое впечатление

Поговорите с профессионалом — зарегистрируйтесь сегодня!

Источник: newsprofin.com

7. Потяните за ухо

Когда вы дергаете за ухо, это показывает, что вы пытаетесь принять решение, но еще не дошли до него. Вы обычно выглядите нерешительным или уклончивым.

8. Обхватить голову руками

Когда вы кладете голову на руки, это может означать, что вам скучно, как будто вы так устали от жизни, что просто не можете больше держать голову. Или это может означать, что вы расстроены или так стыдно, что не хотите показывать свое лицо.

9. Стоя прямо

Стоя прямо в правильной позе, вы чувствуете себя уверенно.

10. Жесты с раскрытыми руками и ладонями вверх

То, что вы делаете руками, имеет большое значение в том, доверяют вам люди или нет. Держите руки открытыми и жестикулируйте ладонями вверх, чтобы показать, что нет, от них ничего не скрыто.

11. Контакт с глазами

Вам нужно смотреть в глаза собеседнику, если вы хотите, чтобы он чувствовал себя комфортно во время разговора и принимал то, что вы хотите сказать.Ученые предполагают, что большинству людей комфортно смотреть в глаза в течение примерно 3,2 секунды, если вы незнакомец. Когда вы становитесь другом, они обычно не против подольше смотреть вам в глаза.

12. Взгляд вниз

Глядя в пол или землю, вы кажетесь слабым и неуверенным в себе. Если вам не нужно что-то обсуждать там, внизу, вам нужно смотреть на уровень лица собеседника. Когда вы прерываете зрительный контакт, как и следует каждые несколько секунд, старайтесь смотреть в сторону.

13. Потирание рук

Хотите показать, насколько вы взволнованы новым проектом? Просто энергично потрите руки.

14. Накрутка волос

Часто в фильмах и телешоу используется жест закручивания волос, чтобы показать флирт. Это может быть смысл, который вы понимаете, когда кто-то скручивает волосы, особенно если он смотрит на вас сквозь ресницы, пока делает это.

Однако, если вы находитесь на собеседовании, вы будете выглядеть нервным и неудобным только тогда, когда будете лениво закручивать волосы.

15. Микровыражения

Микровыражение — это очень короткое выражение лица, которое происходит примерно за 1/25 секунды. Они случаются, когда вы пытаетесь сдержать свои эмоции. Когда вы видите, что кто-то демонстрирует микровыражение, это обычно означает, что он пытается что-то от вас скрыть. Однако, если вы научитесь их замечать, вы сможете получить преимущество при любом типе взаимодействия.

16. Быстрая ходьба

Если вы хотите проявить уверенность в себе, ходите быстро и целеустремленно.Собираетесь ли вы в конкретное место или нет, идите так, как будто вы уверенно идете к важному месту назначения.

17. Положив руку на щеку

Прикасаясь рукой к щеке, вы показываете, что думаете и внимательно оцениваете получаемую информацию. Когда вы видите, как кто-то делает это, пока вы с ним разговариваете, вы обычно можете предположить, что они принимают вас достаточно серьезно, чтобы обдумать то, что вы говорите.

18. Потрите глаза

Когда вы трете глаз, это обычно означает, что вы сомневаетесь или не верите в то, что слышите.Если вам кто-то потирает глаза, пока вы говорите, вам может быть полезно остановиться и спросить их мнение, чтобы вы могли развеять их сомнения.

19. Потирание или касание носа

Если вы потрете или дотронетесь до носа указательным пальцем, вы покажетесь нечестным. Если вы сделаете это в разговоре, требующем открытости и честности, у вас возникнут проблемы с достижением поставленных целей. И если вы видите, что кто-то трет свой нос, это хороший признак того, что вам нужно быть осторожным, чтобы не верить всему, что он вам говорит, автоматически.

20. Стоя, заложив руки за спину

Примите позу, заложив руки за спину, и другие могут прочитать это как гнев, опасения или разочарование. Это может показаться приятной непринужденной позой, но на самом деле она может заставить других чувствовать себя некомфортно и опасаться вас.

Источник: psychomechanics.com

21. ущемление переносицы

Когда вы закрываете глаза и зажимаете переносицу, вам кажется, что вы отрицательно оцениваете происходящее в разговоре.Если кто-то примет эту позу с вами, возможно, вам придется по-другому заручиться их поддержкой для достижения вашей цели.

22. Стоя, положив руки на бедра

Это сложная поза. В некоторых случаях это может означать, что вы злитесь или ведете себя агрессивно. В других случаях это может просто означать, что вы полны энтузиазма и готовы что-то сделать. То, как кто-то может интерпретировать ваше значение этой позиции, может иметь отношение к использованию вами личного пространства.Для большинства случайных знакомых хорошее расстояние для личного пространства составляет около трех футов или примерно на расстоянии вытянутой руки между вами, если вы стоите плечом к плечу. Вы можете встать немного ближе, чем это, с хорошими друзьями и членами семьи, и всем при этом должно быть комфортно.

Как отправлять правильные сообщения языком вашего тела

Изучение примеров языка тела — отличный первый шаг к отправке правильных сообщений на языке тела. Это также помогает вам читать невысказанные сообщения и невербальные сигналы, которые вам посылают.

Однако знание правильных движений, жестов и мимики может далеко не уйти. Если вы хотите здорового и продуктивного взаимодействия с другими людьми, возможно, вам придется поработать над более глубоким пониманием себя и окружающих вас людей.

Пары, неправильно понимающие язык тела друг друга, могут быстро рассердиться, разочароваться или потерять связь друг с другом. Если вам нужна помощь в обучении общению со своей второй половинкой или кем-либо еще, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.

Вы можете обратиться к BetterHelp.com для частной онлайн-терапии в удобное для вас время. Там вы поговорите с лицензированным консультантом, который поможет вам повысить самооценку, улучшить отношения, улучшить психическое здоровье или лучше справляться с рабочими ситуациями. Некоторые люди считают, что терапия предназначена только для людей, у которых есть какие-то проблемы с психическим здоровьем. На самом деле терапевты лечат гораздо больше, чем просто психические расстройства. Они могут помочь вам улучшить вашу личность и помочь вам использовать вербальное и невербальное общение, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть.

Вы можете свободно говорить на языке тела. Более того, вы можете развить свои качества, чтобы ваш язык тела естественным образом показывал другим, какой вы на самом деле замечательный человек!

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что подразумевается под языком тела?

Язык тела и невербальное общение — это жесты, которые мы используем, чтобы общаться с другими без слов. Существуют разные формы общения на языке тела, которые помогают интерпретировать язык тела так же, как голосовое общение.

Понимание языка тела и умение читать язык тела могут иметь большое значение для того, чтобы помочь вам во взаимодействии с другими людьми. Обращая внимание на движения собственного тела, вы можете быть уверены, что передаете то, что хотите. А изучение того, какие сигналы языка тела нужно отслеживать у других, может помочь вам лучше понять сообщения, которые они пытаются передать.

Есть множество примеров общеупотребительного языка тела, с которым люди знакомы, например, скрещивание рук перед телом, чтобы сигнализировать о том, что вы сердитесь.Это то, что естественно делают многие маленькие дети, когда они злятся. Кроме того, есть и другие движения тела, которые не всем известны. Например, тот, кто сгорбился, может говорить, что чувствует себя неуютно или неуверенно.

Вы можете использовать положительный язык тела или отрицательный язык тела, чтобы донести свою точку зрения. Однако, если другие не могут понять язык тела, общение все равно может быть нарушено.

Что такое общение на языке тела?

Общение на языке тела является частью языка тела.Язык тела и невербальное общение позволяют другим понять, как мы себя чувствуем внутри, когда не разговариваем. Для тех, кто понимает, как интерпретировать то, что они видят, язык тела и выражения лица могут помочь заглянуть в внутренние мысли человека.

Если вы не обращаете внимания на язык тела, вы можете посылать смешанные сигналы. Например, вы можете захотеть с кем-то приятно поговорить, но вы скрещиваете руки и посылаете негативные сигналы языком тела, которые заставляют других чувствовать себя смущенными.

Язык тела человека может помочь сделать его сообщение более ясным или более запутанным, в зависимости от того, что он обращает внимание на свои сигналы.

Что такое защитный язык тела?

Согласно Книге языка тела, защитный язык тела и выражения лица выявляют признаки дискомфорта и неудовольствия. Защитный язык тела и мимика включают сложение рук перед телом в защитной стойке. Такой защитный язык тела и мимика часто вызывают у окружающих дискомфорт и гнев.Защитный язык тела — это отрицательный индикатор языка тела. Если вам интересно узнать больше о языке тела и выражениях лица, а также о том, как они влияют на ваше общение, вы можете узнать больше, прочитав The Definitive Book of Body Language. Body Language Project — это также веб-сайт, который может помочь лучше понять язык тела.

Что такое позитивный язык тела?

Когда дело доходит до понимания языка тела, важно отметить, что позитивный язык тела способствует чувству доверия и комфорта у других.Такие вещи, как зрительный контакт во время разговора с кем-то и искренняя улыбка, часто вызывают аналогичную положительную реакцию у других.

Позитивный язык тела и мимика могут помочь другим чувствовать себя комфортнее при разговоре с вами. Это также может помочь вам передать сообщение, которое можно было бы лучше воспринять негативно. Однако вы должны быть уверены, что если вы пытаетесь передать что-то, язык вашего тела соответствует сообщению. Если вы используете отрицательный язык тела с положительными словами, люди будут сбиты с толку.Это то, что подразумевается под языком тела, важно, чтобы жесты вашего языка тела соответствовали вашим словам.

Как вы читаете язык тела человека?

Понимание языка тела — это навык, которому можно научиться. В Интернете доступны ресурсы для самопомощи, которые помогут вам понять значение языка тела. Вы также можете поговорить с психологом или терапевтом, чтобы лучше понять, как понимать язык тела. Вы можете удивиться, узнав, как другие воспринимают вас по сигналам языка тела, которые вы посылаете.

Многие люди думают о том, как общаться с помощью своего собственного языка тела и выражения лица, но не часто уделяют достаточно внимания тому, как понимать язык тела других. Есть некоторые источники, которые предполагают, что язык тела играет большую роль в общении, чем вербальное общение.

Что означает имитация языка тела?

Когда вы слышите, как кто-то говорит, что он «имитирует язык тела», это означает, что один человек копирует язык тела другого.Люди, которые имитируют язык тела других, могут вызывать как положительную, так и отрицательную реакцию в зависимости от тона ситуации. Например, если вы хотите имитировать позитивный язык тела другого человека, возможно, вы улыбнетесь ему в ответ, когда он улыбается вам.

Что такое позитивный язык тела на рабочем месте?

Позитивный язык тела на рабочем месте говорит об открытости, командном духе и стремлении выполнять свою работу. Примерами положительных жестов с языком тела на работе являются теплые улыбки и приветствия, уважительный зрительный контакт и избегание отрицательного поведения языка тела на работе.Часть языка тела также обеспечивает его правильное использование. Есть некоторые формы языка тела, которые могут быть кокетливыми или наводящими на размышления. Важно избегать такого рода языка тела и мимики на работе.

Как я могу изменить свой язык тела и отношение?

Первые шаги к изменению вашего собственного языка тела и отношения — это понимание сигналов, которые вы посылаете своими движениями и жестами. Если вам трудно понять, что означает язык тела, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья, например терапевтом, чтобы узнать, как другие воспринимают вас.Вы также можете получить представление о том, что движет вашим языком тела, и как более эффективно передавать позитивные сообщения на языке тела.

Что означает «средства протестированы»?

Если вы следите за политикой, то наверняка заметили фразу «средства проверены». Он используется для описания определенных государственных программ и льгот, но что он означает? Короткий ответ заключается в том, что программы «проверки нуждаемости» доступны только тем, чей доход (a.k.a «означает») оцениваются достаточно низко. Другими словами, богатый человек не сможет получить доступ к льготам с проверкой нуждаемости. Вот почему это вызывает споры.

Воспользуйтесь нашим калькулятором социального обеспечения.

Основы тестирования средств

Если льгота проверяется на нуждаемость, только определенные люди будут иметь право на нее. Государственное учреждение, которое распределяет пособие, должно будет определить ограничения на получение средств и найти способ проверки средств получателей.Часто это делается с налоговыми декларациями.

Как вы понимаете, управлять пособием с проверкой нуждаемости сложнее и дороже, чем предоставлять универсальное пособие. Для проверки средств требуется слой бюрократии для проверки средств кандидатов для определения соответствия критериям.

При использовании пособий с проверкой нуждаемости также существует вероятность того, что люди будут неверно или обманным путем представлять свои средства. Или могут быть люди, которые не осознают, что имеют право на получение льгот, или не знают, как подать заявку, и поэтому упускают возможность.

И поскольку существует ограничение на получение пособий, основанных на проверке нуждаемости, некоторые люди, которые находятся чуть выше ограничения, могут почувствовать, что они несправедливо не имеют права на получение пособия. Людям, которые не являются ни очень богатыми, ни очень бедными, может не повезти.

Узнайте сейчас: сколько мне нужно откладывать на пенсию?

Проверенные средства и универсальные права

Одна из самых больших дискуссий среди политиков и ученых, изучающих государственные программы, заключается в том, должны ли государственные пособия быть всеобщими или проверяться на нуждаемость.У каждого подхода есть свои плюсы и минусы. Начнем с универсальных программ.

Когда программы носят универсальный характер, они обычно получают больше поддержки со стороны общества. Подумайте обо всех людях, которые не одобряют «благосостояние», но любят свои пособия по социальному обеспечению и Medicare. Когда каждый получает выгоду, это становится неотъемлемой частью структуры страны. Меньше вероятность того, что его будут уничтожать из-за политической прихоти или того, кто находится у власти. Люди не будут говорить, что получатели не заслуживают своей выгоды, потому что все являются получателями.

С другой стороны, когда программы универсальны, богатые люди могут получить несоразмерную выгоду. Например, в странах с бесплатным колледжем богатые люди получают бесплатно что-то, за что они могут легко заплатить. Государство субсидирует пособия для богатых, в то же время, как оно субсидирует пособие для бедных и среднего класса.

Это один из аргументов, который используется в поддержку программ проверки нуждаемости. Например, если бы у нас было бесплатное государственное образование в колледже только для тех студентов, чьи родители зарабатывают определенную сумму, правительство, вероятно, могло бы тратить меньше и достичь той же цели — сделать колледж более доступным для бедных и среднего класса, людей, которые в настоящее время борюсь с задолженностью по студенческим займам.

Некоторые люди считают, что льготы, основанные на проверке нуждаемости, более справедливы, либо потому, что они направляют больше льгот тем, у кого меньше ресурсов, либо потому, что они устраняют проблему «халявщиков», которые получают льготы, в которых они не нуждаются.

Статья по теме: Объяснение задолженности по студенческой ссуде

Итог

Теперь, когда вы знакомы с некоторыми из основных аргументов в дебатах о проверенных средствах и универсальных выгодах, вы можете решить, к чему вы подходите.Ответ может зависеть от ваших средств.

Если у вас есть какие-либо дополнительные финансовые вопросы или вам нужна помощь в управлении собственными средствами, рассмотрите возможность использования инструмента подбора финансового консультанта SmartAsset, чтобы соединиться с финансовым консультантом. Сначала вы ответите на ряд вопросов о своей ситуации и целях. Затем программа сузит ваши варианты от тысяч консультантов до трех зарегистрированных консультантов по инвестициям, которые соответствуют вашим потребностям. Затем вы можете прочитать их профили, чтобы узнать о них больше, взять интервью у них по телефону или лично и выбрать, с кем работать в будущем.Это позволяет вам найти подходящий вариант, в то время как программа выполняет большую часть тяжелой работы за вас.

Фото: © iStock.com / adl21, © iStock.com / Steve Debenport, © iStock.com / alexskopje

Амелия Джозефсон Амелия Джозефсон — писатель, увлеченный освещением тем, связанных с финансовой грамотностью. Ее области знаний включают выход на пенсию и покупку жилья. Работа Амелии появилась в Интернете, в том числе на AOL, CBS News и The Simple Dollar.Она имеет ученые степени Колумбийского и Оксфордского университетов. Амелия родом из Аляски, сейчас она звонит в Бруклин домой.

Что такое внимательность? (И что это значит для вас?)

Приходилось ли вам когда-нибудь ехать на машине и прибывать в пункт назначения только для того, чтобы понять, что вы ничего не помните о своем путешествии? Или начал есть пачку чипсов, а потом вдруг заметил, что у тебя в руках остался только пустой пакет? У большинства из нас есть!

Это несколько распространенных примеров «ум меньше ness» — состояние, которое мы также часто называем «нахождением на автопилоте».’

Когда мы переключаемся на автопилот (а исследования показывают, что средний человек находится в автопилоте 47% времени (1)), наше внимание поглощается нашими блуждающими умами, и мы на самом деле не «присутствуем» в нашей собственной жизни.

Некоторые учителя говорят об автопилоте как о состоянии сна, потому что в этом режиме мы просто не полностью «там» в данный момент.

В этом загруженном, сверхсвязанном мире, в котором мы живем, слишком легко потеряться в автопилоте на большую часть дня… каждый день.

Живя таким образом, мы часто не замечаем красоты жизни, не слышим того, что говорят нам наши тела, и мы слишком часто застреваем в механических обусловленных образах мышления и жизни, которые могут быть вредными для нас самих или других.

На автопилоте мы склонны теряться в «делах», поэтому мы постоянно стремимся, боремся и «делаем дела» вместо того, чтобы по-настоящему жить.

Мы также становимся уязвимыми к тревоге, стрессу, депрессии и реактивности.Исследования показывают, что чем больше мы блуждаем, тем менее счастливы мы (1).

Что такое внимательность?

Внимательность противоположна разуму минус н.

Это означает просыпаться от автопилота и снова «брать руль» нашего внимания.

Мы практикуем внимательность, постоянно осознавая наши мысли, чувства, телесные ощущения и окружающую среду.

Внимательность также подразумевает отсутствие осуждения, то есть мы обращаем внимание на наши мысли и чувства с позиции беспристрастного свидетеля — не веря им и не принимая их на свой счет.

Джон Кабат Зинн определяет внимательность как:

«Внимание;

Специально,

в настоящий момент и

без вынесения приговора ».

Мне нравится это определение, потому что оно позволяет нам точно увидеть, каковы компоненты внимательности. Посредством этого определения Джон показывает нам, что есть три конкретных способа, которыми наше внимание «переключает передачу», когда мы практикуем внимательность.

В первую очередь наше внимание приковано к…

1.По назначению

Внимательность подразумевает сознательное и преднамеренное направление нашего внимания.

Когда мы на автопилоте, наше внимание привлекает нескончаемый (и не всегда положительный) поток мыслительных процессов, но когда мы внимательны, мы «просыпаемся» и выходим из этого потока, направляя внимание туда, куда мы выбираем. .

Другой способ сказать «специально» — это сознательно . Когда мы обращаем внимание таким образом, мы живем более сознательно, более бодрствующими, более полноценными.

Во-вторых, наше внимание погружено…

2. Настоящее время

Если мы предоставим это самому себе, наш ум обычно отвлекается от настоящего момента. Он постоянно увлекается воспроизведением прошлого и проекциями на будущее. Другими словами, мы очень редко полностью присутствуем в данный момент.

Внимательное внимание, однако, полностью сосредоточено на опыте настоящего момента — здесь и сейчас. Мы отпускаем напряжение, вызванное желанием, чтобы все было по-другому, напряжение постоянного желания большего, и вместо этого мы принимаем настоящий момент таким, какой он есть.

И в-третьих, наше внимание приковано…

3. Несудебно

Практикуя внимательность, мы не стремимся контролировать, подавлять или останавливать свои мысли.

Мы просто стремимся обращать внимание на наш опыт по мере его возникновения, не оценивая и не навешивая на него ярлыки.

Осознанность затем позволяет нам стать наблюдателями чувственных восприятий, мыслей и эмоций по мере их возникновения, не попадая в них и не уносясь их потоком.

Становясь наблюдателем таким образом, мы с меньшей вероятностью механически разыграем старые привычные способы мышления и жизни. Это открывает новую свободу и выбор в нашей жизни.

Как практиковать внимательность?

Есть две формы практики внимательности. Первый — это формальная практика внимательности, которую обычно называют медитацией.

Медитация обычно выполняется сидя, обычно с закрытыми глазами, но ее также можно выполнять лежа или даже при ходьбе.некоторые практики медитации также включают мантру (звук) или движение.

Неформальная практика — это остаток твоей жизни! Видите ли, все, что мы делаем в повседневной жизни с полным осознанием, можно назвать практикой осознанности.

Вы можете осознанно мыть посуду, ждать на светофоре или осознанно отправиться на утреннюю прогулку. Любую рутинную деятельность можно превратить в практику внимательности, если вы полностью сосредоточите на ней свое внимание .

Что может сделать для вас внимательность?

Благодаря исследованиям и освещению в средствах массовой информации, осознанность больше не скрывается в древних духовных текстах, монастырях и ашрамах.Сегодня его практикуют миллионы людей во всем мире.

В настоящее время его преподают в школах, на рабочих местах, в больницах и дома по всему миру. По мере того как люди продолжают открывать для себя невероятные преимущества осознанного образа жизни, интерес продолжает расти.

В настоящее время проведено огромное количество исследований о преимуществах внимательности.

Вот несколько проверенных способов, которыми осознанность может принести вам пользу…

-Внимательность снижает стресс, беспокойство и другие деструктивные эмоции (2).(На самом деле внимательность сжимает мозговой центр «борьбы или бегства», миндалевидное тело. Эта первичная область мозга, связанная со страхом и эмоциями, участвует в инициировании реакции организма на стресс; это часть мозга. ответственны за множество деструктивных эмоций, таких как страх, несчастье и гнев) (3)

-Внимательность уменьшает депрессию (клинические испытания показывают, что внимательность так же эффективна, как и лекарства, без побочных эффектов!). (4)

-Внимательность уменьшает бессонницу (4), увеличивает ваше чувство благополучия (1), снижает летаргию и увеличивает энергию как умственно, так и физически.

-Внимательность также очень эффективна для снятия боли. (5)

-Внимательность обостряет вашу память (6) и увеличивает ваше внимание и внимание (7).

-Внимательность улучшает ваш эмоциональный и социальный интеллект и развивает сочувствие и сострадание (8). Также показано, что он улучшает отношения (9).

-Внимательность улучшает здоровье и повышает иммунитет (10). Фактически, осознанность оказывает благотворное влияние на многие серьезные заболевания, такие как рак и болезни сердца (11).

-Внимательность создает более ясное и сфокусированное мышление и повышает эффективность на работе и дома (6).

-Внимательность повышает уверенность и эмоциональную устойчивость (12).

-Внимательность снижает компульсивные и аддиктивные тенденции (13), а также было показано, что она работает лучше, чем любая диета, для эффективного долгосрочного похудения (14).

— Внимательность также оказывается самым важным определяющим фактором в том, будете ли вы счастливы в своей жизни (если ваши потребности выживания будут удовлетворены).

Другими словами, чем вы внимательнее, тем вы счастливее. (1).

Внимательность может буквально преобразовать весь ваш мир изнутри, и для миллионов практикующих осознанность во всем мире она именно этим и занимается!

Если вы еще этого не сделали, почему бы не узнать из первых рук, что это такое?

Возможно, вас ждет самый невероятный и чудесный сюрприз. Что все, что вы искали «где-то там» — чувство удовлетворения, мира и целостности — было внутри вас все время.

Тепло,

Мелли

П.С. Если вы хотите узнать больше об исследованиях осознанности и ее связи с вашим счастьем, не пропустите это видео!

Также — ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, чтобы узнать, как я недавно использовал внимательность, чтобы справиться с чрезвычайно стрессовой ситуацией.

Список литературы

(1) Harvard Gazette: Блуждающий ум — не счастливый ум

(2) Многопрофильное исследование влияния внимательности на атрибуцию стресса, копинг и эмоциональное благополучие

(3) Баер, Р.А., Смит, Г.Т., Хопкинс, Дж. К., Крайтемейер, Дж. И Тони, Л. (2006), «Использование методов самоотчета для исследования аспектов внимательности», Оценка, 13, стр. 27-45.

(4) Лучший исследовательский сборник: внимательность лучше, чем антидепрессанты

(5) Клиническое исследование бессонницы по снижению стресса на основе осознанности

(6) Внимательность улучшает познавательные способности, включая исследование рабочей памяти

(7) Внимательность улучшает контроль внимания и фокус исследования

(8) Внимательность развивает сострадание и сочувствие исследование

(9) Внимательность улучшает отношения исследование

(10) Исследование осознанности и иммунитета

(11) Влияние на внимательность на болезни сердца исследование

(12) Внимательность и стойкость

(13) Осознанность как средство от зависимости

(14) Внимательность, похудание и лечение ожирения

96 Супер-распространенные английские идиомы (со значениями и изображениями)

Почему так важно изучать английские идиомы?

Ну, допустим, вы в американском баре.

Это громко, но вы можете слышать, что говорят люди.

Кто-то говорит о ударе по книгам…

… другой говорит о том, что кому-то выкручивают руку…

… и это звучит так, как будто кого-то ударили ножом в спину.

Что, черт возьми, происходит?

Вы чешете в затылке, а задаетесь вопросом, почему вы не понимаете этих английских выражений, хотя и можете переводить слова .

Итак, вы только что познакомились с английскими идиомами.

Если вы не понимаете общепринятые идиомы английского языка, вам будет сложно по-настоящему общаться, как носитель языка.

В этом посте, , мы научим вас почти 100 английским идиомам и фразам , которые нужны вам, чтобы разобраться в болтовне в этом американском баре — и где угодно еще!

Но сначала, что вообще такое идиомы ?

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Что такое идиомы?

Идиома — это фраза, значение которой не очевидно, если взглянуть на отдельные слова.

Они развивались с течением времени и поэтому могут показаться вам случайными. Идиомы часто опираются на аналогии и метафоры.

Поскольку они так часто используются в повседневном английском, если вы их не знаете, понять контекст практически невозможно.

Изучение распространенных идиом английского языка поможет вам приспособиться к большинству ситуаций, будь то баскетбольный матч, кружка пива, учеба или выход на горячее свидание.

Ключ к пониманию английских идиом — никогда не смотреть на них и не читать в буквальном смысле — слова просто не имеют смысла вместе. Вместо этого вам нужно изучить их в контексте, чтобы понять их истинное значение.

FluentU — забавный, но эффективный инструмент для изучения английских идиом и фраз таким способом. FluentU предлагает аутентичных видео на английском языке, — трейлеры к фильмам, клипы на YouTube, вдохновляющие выступления и многое другое, которые превратились в опыт изучения языка.

Это означает, что вы усваиваете идиомы и другой естественный, реальный язык, , не беспокоясь о том, что вы упускаете что-то .

Если вы хотите его посмотреть, возможно, он найдется на FluentU.

С FluentU смотреть видео на английском очень просто. Как? Есть интерактивных подписей . Другими словами, вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать интересные материалы со всемирно известными знаменитостями.

Например, если вы нажмете на слово «принес», вы увидите следующее:

Что означает «SMH»? Определение вездесущего акронима и его использование в повседневном разговоре

Интернет-сленг меняется так быстро, что мне стало трудно за ним уследить. Вот почему моя реакция на появление «SMH» в моей ленте новостей в Facebook обычно была такой: «Что означает SMH?»… Ну, на самом деле, это было больше похоже на «SMH?». Что это за SMH, о котором вы говорите? Это то, что сейчас говорят крутые ребята? Как использовать этот загадочный термин? Если уж на то пошло, как даже произносится как ? Отделяет ли одно письмо каждую букву или пытается изгнать их все сразу, как при чихании? Я должен знать! Объясни мне, Интернет! »

Вот что происходит, когда вы стареете, детки.Просто, знаешь … кое-что, о чем нужно знать.

Как бы то ни было, оказывается, что сама аббревиатура давно уже использовалась. Мне нравятся посты, как восхваляющие его, так и оплакивающие его существование еще в 2011 году (что является древней историей во времена Интернета, но, возможно, из-за того, что я старый болван, я сам только недавно начал сталкиваться с этим. Поэтому, на всякий случай есть еще кто-то, кто находится в той же метафорической лодке, что и я, я составил удобный учебник о том, что это означает и как его использовать.Потому что я не единственный, у кого в наши дни проблемы с тем, чтобы оставаться «на бегу», верно? Или что-то. На самом деле это не так, как вы используете «on fleek», не так ли? Взрыв. Похоже, мне еще многому нужно научиться.

Двигаемся дальше.

SMH обычно означает «качаю головой», хотя его также можно использовать для обозначения «глупых людей» или «столько ненависти». «Покачать головой» (или «качнуть головой», если хотите) — более распространенная версия; обычно он используется как способ выразить огорчение и часто служит пунктуацией — или, говоря словами Urban Dictionary, он выглядит так: «Когда кто-то находит что-то настолько глупым, никакие слова не могут передать это должным образом.Следует отметить, что сам термин «SMH» является базовой формой термина; иногда его видоизменяется с добавлением D («качая чертовой головой»), F («качая чертовски головой») и так далее.

Итак: Когда на самом деле следует использовать SMH? Вот полезное руководство по ситуациям, в которых аббревиатура может быть полезна. Однако будьте осторожны: как правило, лучше всего вести текстовую беседу. Произнесение вслух аббревиатур в Интернете неизбежно приведет к тому, что люди будут качать головой на вас — , но на самом деле.Это неодобрение сильно.

1. Когда ваш неприятный младший родственник публикует в социальных сетях изображение, в котором он делает что-то глупое и / или слегка незаконное.

Вы, , знаете, , что Интернет вечен, верно? Как вы относитесь к тому, что потенциальные работодатели могут найти фотографии, на которых вы разбиваете чью-то машину через 10 лет?

2. Когда автобус опаздывает в восьмимиллионный раз.

Общественный транспорт, правильно? SMH, чувак.SMH.

3. Как способ признаться в том, что вы сами совершили какую-то глупость.

«При приготовлении смузи не следует включать блендер, не закрыв предварительно крышку. SMH ».

4. Когда вы сочувствуете кому-то другому по поводу чего-то необъяснимого и / или удручающего.

«Дети в наши дни, верно?» «Совершенно верно.