Автор: Анна Баскакова, психолог

Ребёнок- зеркало. Мы, взрослые, можем подавить, сдержать страх, злость, переключиться, в конце концов. Но ребенок все считывает, как бы мы это ни прятали. Как же ему справиться со своими переживаниями и эмоциями, если вдобавок ещё и у родителей проблемы? В раннем возрасте функции самоконтроля настолько не развиты. В итоге ребенок как может, так и справляется — начинает грызть ногти.

Мы рассмотрим все причины обгрызания ногтей у детей и подростков. От самых простых – как следствие бытовых ситуаций, до более серьезных и сложных — психологических.

Итак, сначала причины не такие серьезные:

Держа палец во рту, ребёнок возвращается на более ранние стадии психического развития, так он справляется со стрессом. Он как бы хочет сказать, что в каком-то смысле еще не готов к более взрослой жизни или тем событиям, что сейчас происходят. Обычнй концерт в садике может вызвать у ребёнка переживания и тогда он автоматически берёт пальцы в рот – сосёт их или грызёт ногти.

 Стеснение, изучение чего-то нового, новые знакомства, места, события.

В семье кто-то грызёт ногти или отрывает заусенцы. В этом случае ребенок копирует поведение важного члена семьи.

Длинные, нестриженные ногти.

В других, более серьезных случаях, причина обгрызания ногтей- это следствие психоэмоционального напряжения ребёнка или подростка. Итак, обгрызенные ногти — это:

Способ дать выход накопившейся агрессии. Но агрессии на самого себя. Если ребёнок находится длительное время в стрессе, под давлением родителей, в жёстких рамках ограничений, то накапливающиеся эмоции должны иметь выход. А куда он их может позволить себе выплеснуть, если кругом запреты на проявления чувств? Конечно! На самого себя. Это и называется аутоагрессией.

Цель позлить родителей. Ребёнок может бессознательно иметь цель злить родителей, сгрызая ногти до болячек, мстить им за что-то.

Жажда внимания. Ребенок хочет привлечь внимание мамы своим плохим, запретным поведением. Мысли ребёнка могут звучать так: «Если мама думает и говорит, что я плохой, тупой, то я так и буду себя вести – грызть, ломать, драться… И хотя бы так, через плохое поведение, мама будет на меня обращать внимание». Дорогие мамы и папы! Обратите на это особое внимание – ребёнок будет тем, кем вы его назовёте. Как с именем корабля.

Вдобавок, мы понимаем, что родителей этот акт обгрызания ногтей очень злит. Возможно, родители видят в этом НЕПРАВИЛЬНОСТЬ: «Так ведь нельзя!», видят в этом слабость своего ребёнка, что он с чем-то не справляется и ведёт себя не так, как им бы хотелось. А на деле ребёнок отражает лишь то, с чем не справляется сама семейная система – мама, папа, бабушки и дедушки. Например: в семье принято не решать конфликты, не говорить о своих потребностях, желаниях, чувствах, а молчать о больном или ссориться, решать вопросы на повышенных интонациях, с криком, матом, битьем друг друга и пр.

Чего делать нельзя?

Угрозы, наказания и все другие похожие приемы тут абсолютно не рекомендуются! Не делайте никаких замечаний ребенку, никаких кличек, обзываний, наказаний, битья по рукам или губам.

А как себя вести?

-Мазать ногти горчицей, зелёнкой, горьким лаком можно, но не факт, что это сработает. Если для ребёнка грызть ногти — это способ разрядить психологическое напряжение, то вряд ли его эти средства остановят. К тому же, если лишь запрещать грызть ногти, не давая при этом выхода детской тревоге, то внутренне напряжение ребёнка трансформируется в иное нарушение – психосоматику, нарушение сна, аппетита, эмоциональные проблемы и прочее.

-Переключайте внимание. Дайте игрушку, пластилин, тесто, змейку, бумагу, фольгу, то, что подходит для сенсорики именно вашего ребенка.

-Выделите для ребенка «грызлик». И условие:  он грызет не ногти, а «грызлик» и только 10-15 минут. Если оральная потребность столь велика, пусть грызет дольше и чаще. Но со временем вы увидите, что это время сокращается. Т.е.грызть МОЖНО, но не ногти.

-В момент самого процесса не заостряйте на этом внимание, а мягко, можно даже без слов, дайте тихонечко ребенку в руки что-то другое – например, морковь!

-Снимайте общую тревожность. Говорите спокойно, тихо. Минимизируйте  телефон и телевизор. Соблюдайте режим дня. Ребенок должен спать по 10 часов в сутки. Гуляйте больше. Играйте в активные игры на улице.

-В 3 года уже можно рассуждать с ребенком на тему обгрызенных ногтей. Задавать ему вопросы: — как ты думаешь, что мы можем сделать, что бы ты перестал грызть ногти? Кто тебе может в этом помочь? Какой герой из мультиков, сказок станет твоим помощником и будет напоминать тебе? Возможно, такой малыш не может понять подобных вопросов – возразите вы. Возможно! Но вам важно научиться задавать ему вопросы так, чтобы он чувствовал себя человеком, который решает, а не исполняет ваши указания. И тогда он сам может со стороны посмотреть на свои привычки. Да, это сложнее и дольше. Вам придётся побыть изобретателем новых вопросов и уметь работать с возражениями ребёнка. Иной раз родители жалуются, что им не хватает слов и доводов, как отвечать на его новые вопросы и хитрые ходы.

-Работа с песком, глиной для снятия тревожности. Сказкотерапия. Проигрывание ролей, рассуждения на тему сказки.

-Больше мягкого, тёплого телесного контакта.

-Умение выдерживать детские капризы и истерики.

-Важно, чтобы ребёнок чувствовал вас как друга, партнёра в этот момент, а не агрессора или дрессировщика, который выдаёт команды: «Убери руки!».

-В своих разговорах с ребёнком мы обращаем внимание не на то, что нельзя грызть ногти, а на то, что мы их попытаемся отрастить красивыми! И обязательно хвалим за даже один красивый, ровный ноготок!

-Договоритесь с ребёнком о поощрении. Какую ты хотела бы игрушку или совместный поход в зоопарк за первых два красивых ноготка? Далее другой подарок — за следующие уже 5 ноготков и т.д. На практике этот ход даёт гораздо большие результаты, ребёнок уже к первому подарку может не грызть и по 5-7 ногтей.

-Обязательно подкрепляйте ребёнка, хвалите при бабушках, дедушках. Пусть он знает, что он любим и хорош для своих родителей даже со съеденными ногтями.

7 сенсорных игр, которые успокоят ребенка и снимут стресс

Как подготовить ребенка к выходу в детский сад: 16 советов

Как остановить детскую истерику, задав всего один вопрос

Вашу ручку! О чём расскажут ногти | Секреты красоты | Здоровье

Есть несколько параметров, которые будет изучать специалист. Это форма, цвет и структура ногтевой пластины, а также наличие каких-либо отметин на ней.

Вопрос формы

По форме ногтей можно заподозрить наличие серьёзных заболеваний.

Выпуклые ногти бывают при туберкулёзе (так что лучше обязательно сделать флюорографию). Или это может быть признаком респираторного, сердечного или печёночного хронического заболевания, поэтому заодно не помешает сделать УЗИ сердца и органов брюшной полости.

Тонкими и блестящими, будто отполированными, ногти могут стать при гепатите.

Треугольными — при заболеваниях спинного мозга. А увидев обгрызенные ногти, специалист заподозрит у посетителя либо невроз, либо гастрит, а у дам — ещё и что-нибудь по-женски.

Плоский ноготь с возвышением на указательном пальце часто свидетельствует о патологии селезёнки.

Короткий, плоский — об органических заболеваниях сердца.

Ногти в форме булавы нередко бывают у людей с психическими нарушениями или у жестоких и агрессивных особ — берегитесь таких!

Вогнутые ногти — признак наследственных форм алкоголизма.

Сплющенные, с расслоением на концах бывают при глистах.

Всех цветов радуги

Здоровые ногти должны быть розовыми. И никакими другими. А если они синюшные или фиолетовые, то, похоже, человек страдает сердечно-сосудистыми или лёгочными заболеваниями. Если ноготки стали матово‑голубыми, ищите нервную болезнь, а бледными — анемию или авитаминоз. Если ногти вдруг пожелтели, скорее всего, не в порядке желчный пузырь либо печень. А зеленовато-жёлтые ногти могут указать на тяжёлую сердечную недостаточность.

Ногти цвета молока бывают при циррозе печени, а просто белые — при поражении коры надпочечников (болезнь Аддисона). Чернеют ногти при тромбозе плечевой артерии и диабетической гангрене. Сереют — при приступе малярии. Грибок тоже, естественно, меняет цвет здоровых ногтей: от онихомикоза они желтеют, сереют, чернеют, крошатся…

Поверхностный интерес

Поверхность ногтя тоже может рассказать о здоровье человека. Замечено: белые пятна появляются на маникюре при нарушениях деятельности нервной системы, а также при недостатке цинка или кальция, жёлтые — при нарушении работы мозга.

Вертикальные линии на ногтях — признак плохой усвояемости пищи, пониженной функции печени и почек, воспаления в желудочно-кишечном тракте или недостатка витамина В12 и железа.

Горизонтальные бороздки говорят о недавно перенесённых тяжёлых заболеваниях. Волны на ногте — признак ревматизма. А полоски и вкрапления — заболевания селезёнки и тонкой кишки. Дырчатый ноготь, словно его весь истыкали иголкой, говорит о патологии селезёнки. Наросты на конце ногтей — о хронической инфекции лёгких.

Хрупкость и ломкость ногтей — тоже важный диагностический признак. По нему легко определить, что человеку недостаёт минеральных веществ, таких как железо, кальций, а также витаминов В и D.

Если часто возникают заусеницы — это не только признак плохого ухода за руками, но и сигнал о недостатке в организме белков, витамина С и фолиевой кислоты. Слоящиеся ногти — знак, что пищеварительной системе требуется помощь и она истощена. Но также ногти расслаиваются и при нарушениях в кровообращении, половой и нервной системах. Если ногти очень плохо и медленно растут, нужно обратиться к эндокринологу и проверить щитовидку.

Но это, конечно, очень приблизительный рассказ об этом диагностическом методе. И настоящие специалисты рассматривают ногти гораздо более детально и пристально в совокупности с другими симптомами и жалобами больных.

Смотрите также: Как восстановить поврежденные ногти, совет читателя →

Что нужно знать о дерматофагии, «кожном расстройстве», которое заставляет меня грызть собственные пальцы

Большинство людей достаточно вежливы, чтобы ничего не говорить, если они замечают мои руки. Мои пальцы, голые и красные, а иногда и кровоточащие, по праву вызывают любопытство, если не прямое беспокойство. Поэтому я благодарен за то, что правила приличия часто ограждают меня от необходимости объяснять, что я страдаю дерматофагией, заболеванием, из-за которого я грыз пальцы уже более 20 лет.

Люди с дерматофагией — что буквально означает «поедание кожи» — регулярно испытывают желание укусить собственную кожу.

Это расстройство относится к семейству повторяющегося поведения, сфокусированного на теле (BFRB), и широко считается связанным с обсессивно-компульсивным расстройством (OCD). (Другие BFRB, о которых вы, возможно, знаете, включают трихотилломанию или расстройство выдергивания волос, а также расстройство ссадины или выдергивания кожи.) В то время как некоторые люди с ОКР, которое также включает в себя практику определенного повторяющегося поведения в качестве реакции на плохие чувства, такие как беспокойство, испытывают дерматофагию, а не у всех с дерматофагией есть ОКР. Иногда это проявление стресса или беспокойства или привычная реакция на чувство дискомфорта, своего рода механизм преодоления.

Обычно, как и в моем случае, это происходит на пальцах, но некоторые люди кусают и другие части своего тела, например, щеки изнутри. Я никогда не встречал никого, кто бы с ним знаком, да и сам даже не слышал о нем до тех пор, пока три года назад я не проводил поисковиков в Интернете. Симптомы поиска в Google могут быть ошибочными (не говоря уже о том, чтобы попасть в давно заброшенные треды Reddit), но я был уверен в своем самодиагностике, увидев, что материал соответствует моему опыту. Некоторые люди могут никогда не получить профессиональную помощь, а другие вырастают из нее.Но в прошлом году я наконец обратилась к нему с терапевтом.

Я точно не помню, когда и почему я начал кусаться, но я учился в начальной школе. Я находил утешение в этой практике, несмотря на то, что осознавал ее в чем-то звериную реальность. Но уже будучи социально замкнутым и застенчивым в детстве, я чувствовал дальнейшую изоляцию, думая, что я единственный, кто грыз ей пальцы — убеждение, которое только усугубляло мой стыд. Но я почувствовал некоторое облегчение, когда обнаружил в Интернете, что в мире есть и другие люди, подобные мне.Есть даже прозвище для людей с дерматофагией: «кусаки волков» (крутое прозвище, которое, как мне хотелось бы, было дано мне по более веской причине).

Мне понравилось узнавать, что я не так одинок, как я думал изначально. Но это удовлетворение вызвало некоторый дискомфорт, поскольку я понял, что со мной что-то не так. Теперь у меня был настоящий беспорядок, с официальным титулом и всем остальным. Да, у меня была клиническая депрессия со средней школы, но депрессия, хотя она может быть стигматизирована, была тем, чем люди могли увлечься.Дерматофагия была совсем другим. Уныние не так остроумно, как поедание собственного мяса.

Многие люди понимают, что грызут ногти, и, когда люди ловят меня на том, что я жую на публике, они часто думают, что я грыз ногти. Я ценю, когда я могу сливаться и выглядеть нормально. Ведь грызть ногти — это всего лишь нервный тик. Безобидный; приемлемо. Может быть, это дурная привычка, но в конечном итоге простительно. С другой стороны, дерматофагия — это просто…. странный .

Мелочи, такие как протягивание руки, чтобы получить сдачу в кассе, набор текста на клавиатуре, уроки игры на фортепиано или использование рук в классе, когда я был учителем, все это заставляло меня беспокоиться, потому что мои пальцы с недостатками выставлены вперед и центр.

«Что случилось с твоими пальцами?» — спросил однажды мой студент. К 8 годам она еще не овладела искусством рассудительности. Смущенный, я посмотрел на свои руки, инстинктивно сжав их в кулаки, сжав пальцы, как я часто делал, когда позволял себе терять бдительность и меня видели.«Вы знаете, как некоторые люди грызут ногти?» Я ответил. Она кивнула. «Ну, — продолжил я, — иногда я кусаю свою кожу». Кажется, удовлетворенная этим кратким ответом, она вернулась на свое место.

Mavala The Solution Gnawed Nails

— Mavala Mavala Stop препятствует прикусыванию ногтей 10 мл: этилацетат, бутиловый эфир сополимера PVM / MA, изопропиловый спирт, адипиновая кислота / неопентилгликоль / тримелитовый ангидрид-бутиловый спирт, сополимер бутилацетата Спирт денат, денатония бенезоат, ацетил трибутил цитратр, изопропилацетат, бензофенон-3, вода (Aqua), фиолетовый 2 (CI 60725).

— Крем Mavala для кутикулы смягчает и украшает кутикулу, 15 мл: ланолин, вазелин, вода (вода), минеральное масло (парафиновый раствор), денатный спирт, ароматизаторы (парфюмерия), феноксиэтанол, хлорфенезин, бета, токоферолинолинолин, лимонен Метилпропионал, Цитронеллол, Гераниол, Цитраль.

— Mavala Nail Shield укрепляет и защищает хрупкие ногти 2 x 5 мл: Фаза 1: бутилацетат, этилацетат, нитроцеллюлоза, изопропиловый спирт, ацетил-трибутилцитрат, фталиевый ангидрид / тримеллитовый ангидрид / сополимер гликола и нейролита Сополимер фумаровой кислоты / фталевой кислоты / трициклодекана и диметанола, гекторит стеаралкония, бензофенон-1, лимонная кислота, диоксид титана (CI 77891).

Этап 2: бутилацетат, этилацетат, нитроцеллюлоза, ацетилтрибутилцитрат, изопропиловый спирт, фталевый ангидрид / Гликоли Сополимер, Тальк, адипиновые кислоты / фумаровые кислоты / фталевые кислоты / трициклодекан диметанол Сополимер, Stearalkonium гекторит, Метил Mehthacrylate кроссполимер, Лимонная кислота , Оксиды железа (CI 77499), Red 7 Lake (CI 15850).

— Крем для рук Mavala, увлажняющий и защищающий 30 мл. Не содержит: воды (Aqua), стеариновой кислоты, пальмитиновой кислоты, изопропилмиристата, глицерина, цетилового спирта, глицерилстеарата, триглицерида каприловой / каприновой кислоты, триэтаноламина, пропиленгликоля, фенокси Метилпарабен, кокоилглутамат натрия, каприлилгликоль, пропилпарабен, растворимый коллаген, этилпарабен, этилгексилглицерин, ферментный симетикон лактококка, сорбат калия, молочная кислота, полусорбат 65, глюкоза, тринатрий-гидрон, кулонил-илонил-илэлл, альфа-тринатрий-гидрон, метронил-уреэлл, альфа-метил-илэтилон , Цитронеллол, Гераниол.

Лечение привычки кусать ногти

Вы когда-нибудь грызли ногти? Кусание ногтей — очень распространенная привычка, от которой трудно избавиться, как правило, зародившаяся в детстве. Пальцы и ногтевые ложа могут покраснеть и опухнуть. Но если вы думаете, что только ваши ногти становятся шероховатыми из-за грызения ногтей, вы ошибаетесь — ваши зубы тоже!

Согласно исследованию Академии общей стоматологии, те, кто кусает ногти, стискивают зубы или грызут карандаши, подвергаются гораздо более высокому риску развития бруксизма (непреднамеренного скрежета зубами).Бруксизм может привести к повышенной чувствительности зубов, их потере, опусканию десен, головным болям и общей лицевой боли.

Это неприятные побочные эффекты от жевания ногтей. В большинстве случаев грызть ногти является признаком стресса или беспокойства, и с этим вам следует иметь дело. Итак, какие шаги вы можете предпринять, если у вас есть привычка грызть ногти?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не грызть ногти:

• Подстригайте ногти короче и / или делайте регулярный маникюр. — Стрижка ногтей короче — эффективное средство.При этом они будут менее соблазнительными, и их будет труднее укусить. Если вы также будете делать регулярный маникюр, у вас меньше шансов испортить вложение, которое вы вложили в свои руки и ногти!
• Найдите другой способ снятия стресса. — Попробуйте медитацию, глубокое дыхание, практикуйте цигун или йогу или займитесь чем-нибудь, что будет держать ваши руки занятыми, например, сжать мяч для снятия стресса или поиграть с йо-йо.
• Носите лак для ногтей с горьким привкусом. — Когда ваши ногти ужасны на вкус, вы не будете их кусать! Прозрачный или цветной, неважно.Это также полезный метод, помогающий детям избавиться от этой привычки.
• Выясните, что вызывает у вас грызение ногтей — Иногда это вызвано стрессом или тревогой, а иногда может быть физическим стрессором, например, вешать ногти. Знание, в каких ситуациях вы грызете ногти, поможет вам избежать их и избавиться от привычки.
• Наденьте перчатки или повязку на пальцы. — Если вы попробовали описанные выше действия, но они не работают, этот метод может оказаться эффективным, так как ваши ногти будут недоступны для укуса.

Если у вас все еще есть проблемы с грызением ногтей после выполнения этих шагов самопомощи, лучше всего проконсультироваться с врачом, дерматологом или доктором Дженнифер Сплитт. Для некоторых это также может быть признаком более глубокой психологической или эмоциональной проблемы.

Какова бы ни была причина, грызть ногти — это привычка, от которой нужно отказаться для вашего физического и эмоционального благополучия. Если у вас есть какие-либо вопросы о влиянии, которое он может оказать на здоровье полости рта, не стесняйтесь спрашивать доктора Дженнифер Сплитт во время вашего следующего визита в наш офис в Лемонте, штат Иллинойс.

Как перестать грызть ногти, по мнению бихевиориста.

Согласно доктору Фоггу, каждая привычка — будь то грызть ногти (научный термин «онихофагия»), откладывать дела на потом, аппстурбировать или бездумно принимать пищу — имеет три компонента: мотивацию, способности и подсказку. «Если вы можете забрать любой из этих предметов, такого поведения не произойдет», — говорит он мне. Ниже вы узнаете о каждом факторе и о том, как — проявив немного терпения — вы можете распутать один аспект, чтобы избавиться от привычки. На этот раз навсегда.

Как перестать грызть ногти, по мнению бихевиориста

Способность, мотивация и подсказка — все вместе способствует развитию вредных привычек.Но, к счастью, это трио во многом похоже на три ножки табурета — выбейте одну из них, и вы полностью избавитесь от привычки. Доктор Фогг говорит, что для грызения ногтей эти три компонента выглядят следующим образом.

Истории по теме

Три компонента любой привычки

1. Подсказка

По словам доктора Фогга, атаковать вашу подсказку о грызении ногтей не так просто, как о других привычках. Подсказка — это реальный сценарий, который вызывает эту привычку. «Если вы можете убрать подсказку о грызении ногтей, то все готово», — говорит он.«Однако, в отличие от социальных сетей, где вы можете отключить уведомления, подсказка исходит изнутри». Другими словами, вы не можете задействовать свой внутренний рефлекс «не беспокоить», чтобы грызть ногти. Если какой-либо момент простоя (поездка в лифте, рекламные паузы, длинные очереди) указывает на поведение, может быть труднее бороться с привычкой с этой точки зрения. В этом случае доктор Фогг рекомендует сразу перейти к способностям.

2. Способность

Чтобы подойти к избавлению от привычек с точки зрения способностей, доктор Фогг рекомендует задать себе вопрос: «Могу ли я сделать это труднее?» Вы должны сделать грызть ногти менее доступным или менее желательным — и есть несколько способов сделать это.

• Сделайте ваши ногти неприятными на вкус: Лаки против кусания ногтей (например, этот) сделают ваши ногти действительно ужасными на вкус. Как канализационная вода ужасная. К сожалению, я много раз обращался к этому лаку после того, как вернулся к своим обычным привычкам грызения ногтей. Пока вы постоянно применяете его повторно, он действительно может работать! Только не позволяйте себе пропустить неделю — возьмите ее у кого-то, кто усвоил трудный путь.
• Надевайте перчатки в моменты, которые могут вас побудить: Для меня это было бы похоже на надевание перчаток каждый раз, когда я смотрю фильм или сижу в классе (два раза, когда мои руки естественным образом тянутся ко рту).Хотя поначалу это может показаться раздражающим, вы в конечном итоге тренируете свой мозг, так что вы будете чувствовать, что носите невидимые перчатки 24 часа в сутки 7 дней в неделю (что, я полагаю, именно так все время чувствует население, не кусающее ногти). .
• Поменяйте поведение на что-нибудь другое: «Если ничего не помогает, посмотрите, какие еще привычки вы можете создать», — говорит доктор Фогг. «Так что, когда у меня возникает желание грызть ногти, могу ли я вместо этого нарисовать смайлики на листе бумаги? Могу я просто потереть руки вместе, чтобы привлечь мою энергию и внимание.Вы исследуете, какое поведение было бы легко сделать, а затем удовлетворяете любое побуждение, которое пытается удовлетворить грызть ноготь ». Для меня доктор Фогг рекомендует удовлетворять желание грызть ногти импровизированными хлопками. Я отмечаю тот факт, что я сопротивлялся. — и обращение к ним могло сделать бесполезным грызть гвоздь.«Если вы имеете дело с первопричиной, то мотивация грызть ногти не будет такой высокой», — говорит он. «Например, если люди испытывают стресс на работе, у них могут быть успокаивающие моменты в течение дня, чтобы снизить уровень беспокойства».

  Конечно, подход к своей привычке с этой конкретной точки зрения требует гораздо большей внутренней работы, чем атака на вашу способность грызть ногти. Возможно, вам потребуется обсудить, какие именно эмоции вызывают у вас механизм совладания (например, грызть ногти).Если вы выберете этот путь, относитесь к себе со всем состраданием, которого вы заслуживаете. Как указывает доктор Фогг, вредные привычки формируются как способ защитить себя. Так что не умаляйте этого.

  Заметка о настойчивости — потому что один раз бросить курить еще не значит бросить навсегда

  Я бросил грызть ногти уже 10 раз. И я возвращался к этой привычке 11 раз. Повесив трубку с доктором Фоггом, я составляю план: я займусь его специальным праздничным упражнением в ладоши. Я буду носить перчатки, пока смотрю телевизор . Запишу «Очень хочу грызть ногти». в моменты, когда очень хочется грызть ногти. И, если я продержусь несколько недель, не покусывая, я запишу себе маникюр.

  На пару дней расстаюсь с привычкой. Затем, словно возвращаясь к старым отношениям, я снова кусаю ногти. Работа возобновляется; У меня есть бесчисленное количество заданий для моей аспирантуры. А еще есть мой дом, Нью-Йорк — самое стрессовое место на Земле ™.

  Когда я сейчас смотрю на свои ногти, они прокусаны до мозга костей.Мои пальцы, кажется, испытали самое ужасное, а одному даже больно бегать под водой. Но я помню, что доктор Фогг сказал мне. «На самом деле, вы можете думать о грызении ногтей не как об отказе от привычки, а о том, что распутывает эту привычку», — говорит он. «Вы можете делать это по дороге на работу, вы можете делать это, когда редактируете произведение, вы можете делать это, когда смотрите фильм. . ‘ И поэтому вам нужно сначала сосредоточиться на самом простом.«

  В моем случае« легче всего »контролировать эту привычку, когда я смотрю телевизор. Надев перчатки или переключив внимание рук на вязание, я могу« распутать »поведенческие паттерны этого конкретного человека. момент ». Распутайте это, а затем переходите к следующему и следующему. Что вы обнаружите, так это то, что вы наберете обороты, и в конечном итоге все это станет распутанным », — заключает доктор Фогг.

  Сегодня я сосредоточен на том, чтобы не грызть ногти, пока я смотрю телевизор. это звучит как довольно хорошее место, чтобы начать распутывание.

  Узнайте о трех пищевых привычках самых долгожителей в мире. И вот окончательный приговор твоей сквернословной привычке.

  Как я наконец перестал грызть ногти (после того, как грыз их всю жизнь)

  Вот как я (медленно) борюсь с привычкой грызть ногти

  ---

  Привет всем, меня зовут Грейс и я кусачий гвоздь. Там. Я сказал это. Я всю жизнь грыз ногти, хотя делаю это не по собственному желанию.Я думаю, это реакция на стресс; каждый раз, когда я иду на осмотр или к врачу, мои пальцы оказываются мне во рту. Я знаю, что это отвратительно. Но вот и мы.

  Я не единственный, кто так думает. Согласно Psychology Today , «Люди, которые хронически кусают ногти, сообщают о мучительном чувстве беспокойства или напряжения перед укусом и чувстве облегчения или даже удовольствия после укуса». Это импульсивная психологическая вещь.

  На протяжении многих лет я пробовал разные способы бросить курить.Некоторое время я пользовался этим противным лаком для дегустации, но вместо того, чтобы мешать мне кусаться, он заставил меня ковырять ногти. Я просил друзей и семью кричать на меня, тыкать в меня и шлепать меня, если они хотя бы смотрят, как мои когти касаются моих зубов. Но и это не сработало. Все это меня разозлило на всех. Сидеть на руках не помогало, а переход на «холодную индейку» был полным провалом.

  Прикусывание ногтей, также известное как онихофагия или онихофагия, вызывает такое же привыкание, как и курение.Кусаки часто делают это, даже не подозревая, что мы делаем это. Наши ногти просто попадают туда . Технически, это повторяющееся поведение, сфокусированное на теле (BFRB). Выщипывание собственных волос или царапание кожи. В «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» даже говорится, что кусание ногтей может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства.

  Смущение и стыд из-за болезненно коротких ногтей (я имею в виду до боли ) — это хуже всего.Общество постоянно говорит женщинам, что для красоты нужны длинные блестящие ногти. Но мои короткие, коренастые и некрасивые. Как бы трудно ни было бросить курить, я полна решимости бросить кусаться навсегда.

  Вещи, которые у меня работают (ну вроде)

  Первое, что у меня немного сработало, это гелевое и акриловое наращивание ногтей. Накладные ногти держатся от двух до трех недель; это 14–21 день, когда я не могла прижать зубы к своим натуральным ногтям. Когда оторвались накладные ногти, мои натуральные ногти стали намного длиннее, чем когда-либо.Но из-за того, что они были покрыты пластиком и клеем так долго, они были непрочными и легко ломались. Через пару дней после удаления гелевых ногтей мои когда-то длинные натуральные ногти вернулись к своему обычному короткому состоянию.

  Затем я попыталась регулярно полировать ногти. Я красил их дома сам, используя укрепляющее базовое покрытие и укрепляющее верхнее покрытие. Мне не хотелось грызть ногти, когда на них был лак; Я слишком гордилась тем, как красиво они выглядели (особенно когда я носила ярко-красный или розовый оттенок), но, увы, этого не случилось.В конце концов, я обнаружил, что забираю лак. Снимать лак полосками было так же приятно, как и грызть сам ноготь. Как мы все знаем, это ужасный для здоровья ногтей. Отслаивается не только лак, но и верхние несколько слоев ногтя. Это ослабляет ноготь и снижает вероятность его здорового роста в будущем.

  Shellac — настоящий победитель. В отличие от обычного лака, я не могу удалить шеллак. Мой мастер по маникюру нанес укрепляющую базу и верхнее покрытие, а также питательное масло для кутикулы.Впервые за долгое время мои ногти стали твердыми, крепкими и растут. Это невероятно повлияло на мою уверенность. Теперь мне удобно пожать кому-нибудь руку, передать наличные продавцу и сказать «ура», чокаясь вином. Я больше не съеживаюсь от стыда. Впервые за долгое время мои руки стали нежными и женственными. Это лучшее чувство; лучше чем кусает на км .

  Фото: Друзья, Warner Brothers

  ---

  Подробнее: Ваши руки показывают ваш возраст? Попробуйте эти антивозрастные кремы для рук

  Подробнее: Гвозди постоянно ломаются? У ведущего мастера маникюра Ирландии есть решение

  Подробнее: Тенденция натуральных ногтей в Instagram (и почему пора)

  Кошки кусают ногти | PetMD

  Кейт Хьюз

  Для людей грызть ногти — это нервная привычка, которую необходимо побороть.Для кошек это вполне нормальное поведение при уходе. «До определенного уровня это обычная часть процедуры ухода за кошками», — объясняет доктор Карло Сиракуза, доцент кафедры поведенческой медицины Школы ветеринарной медицины Пенсильванского университета в Филадельфии.

  В то время как почти все кошки в определенной степени грызут когти, владельцы должны быть осведомлены о поведении своих кошек при уходе — если жевание становится чрезмерным, это может указывать на другие проблемы.

  Нормальное жевание и уход за ногтями

  Как отмечает Сиракуза, при стрижке кошек следует ожидать некоторого жевания ногтей.«Когда мы видим, как кошка чистит лапы, она может грызть когти или подушечки лап, чтобы избавиться от грязи, мусора или другого мусора», — говорит он. «Все они могут застрять в подушечках лап, поэтому это необходимая часть процесса очистки». Кроме того, если кошачий ноготь начинает ломаться или проливаться, кошка нередко откусывает подвешенный кусок, чтобы он не цеплялся за предметы.

  Кроме того, хотя это нормально, в зависимости от кошки, владелец может не заметить, что такое поведение имеет место.«Многие кошки любят уходить в уединенное и удобное место, когда убираются, поэтому владельцы этих кошек не часто видят, как их кошки ухаживают за собой», — говорит Сиракуза. «Конечно, есть кошки, которым все равно, они просто сидят перед вами и делают все, что им нужно. Владельцы точно знают, какой у них тип кошки ».

  Сиракуза добавляет, что кошки, как правило, довольно хорошо умеют ухаживать за своими ногтями, не пережевывая их, если им предоставляется возможность почесаться.«Если у кошки есть когтеточка или кусок ковра, за который она может царапаться, она действительно хорошо умеет делать свои собственные ногти», — говорит он. «Я рекомендую иметь в наличии несколько типов когтеточек, горизонтальные, вертикальные, а также из разных материалов, чтобы кошка заинтересовалась».

  Проблемы могут возникнуть, когда кошки не имеют возможности почесать и подпилить собственные ногти. Сиракуза предупреждает, что иногда ногти могут вырастать слишком длинными и вызывать повреждения подушечек лап или даже затруднения при ходьбе.«Однако здоровая кошка, если дать ей возможность почесаться, сможет иметь здоровые ногти без необходимости постоянно кусать и жевать», — говорит он.

  Ненормальное жевание ногтей и его причины

  Однако бывают ситуации, когда кусание когтей кошек попадает в категорию «ненормальных». Такое жевательное поведение является чрезмерным, навязчивым и очень, очень заметным, по словам доктора Николаса Додмана, эксперта по поведению домашних животных, почетного профессора Школы ветеринарной медицины Каммингса при Университете Тафтса и автора книги Кот, который звал на помощь .

  Когда дело доходит до ненормального жевания, это обычно сводится к одной из двух основных причин: травма или инфекция заставляют кошку ковырять лапу или кошка страдает от беспокойства.

  «Как и многие люди, которые навязчиво грызут ногти, чрезмерное грызение ногтей у кошек часто связано с тревогой», — говорит Додман. Беспокойство у кошек может быть вызвано разными причинами, такими как домашние животные, неприязнь к одиночеству и проблемы в кошачьей среде.«Это может быть даже что-то простое, например, белка, которая любит сидеть за окном и дразнить вашу кошку», — говорит Додман. «Кот расстраивается, потому что ничего не может с этим поделать».

  Чтобы уменьшить беспокойство, он рекомендует владельцам следить за тем, чтобы у их кошек был надежный распорядок дня и они получали достаточно физических упражнений. Если эти действия не помогли избавиться от беспокойства кошки, владельцы также могут попробовать лекарства, стабилизирующие настроение. «Может пройти пара месяцев, прежде чем вы заметите улучшение от приема лекарств, но это должно помочь уравновесить беспокойство кошки и помочь ей почувствовать себя более спокойной», — объясняет Додман.

  Потом есть инфекции и травмы. Бактериальные или дрожжевые инфекции могут заставить кошку ковырять лапы и, соответственно, ногти. Эти инфекции трудно предотвратить, особенно у генетически предрасположенных к ним животных. «Некоторые кошки, например персы, просто генетически предрасположены к проблемам с кожей», — отмечает Сиракуза. Инфекции также могут быть результатом контакта с химическими веществами, раздражающими лапы. «Эти маленькие мягкие подушечки подвергаются сильному воздействию», — говорит он.Кроме того, если владелец слишком коротко подстригает кошачьи когти, это может привести к инфекциям, поскольку кровеносные сосуды в когтях больше не защищены.

  Знай своего кота

  Само по себе жевание ногтей у кошек не является поводом для беспокойства. Если это сопровождается травмой или становится все более частым явлением, пора отвезти кошку к ветеринару. «Вы должны знать свою кошку», — говорит Додман. «Когда проявляется новое поведение — особенно навязчивое, — всегда полезно пойти к ветеринару для проверки.”

  Новое исследование прикусывания ногтей

  Несколько недель назад ученые опубликовали исследование, в котором пришли к выводу, что люди с повторяющимися привычками, связанными с телом, такими как кусание ногтей, вероятно, являются перфекционистами, которые «не могут расслабиться и выполнять задачи в« нормальном »темпе». Если это правда, то я — самый сильно раненый человек на свете, потому что, сколько себя помню, я грыз ногти до упора.

  Моя мама вообще не увлекалась красотой или макияжем, когда я рос, за исключением ногтей.Они были прочными, всегда шлифовали и придавали идеальную миндалевидную форму — она ​​по праву ими гордилась. Мои же были хрупкими, шелушащимися и короткими. Я пытался последовать ее примеру, но рано начал кусать / чистить ногти. Мои рваные кутикулы и неровные ногти явно не заслуживали роскошного лилового лака, который я достал из ящика мамы.

  «Я полагаю, что одержимость и перфекционизм идут рука об руку с ногтями».

  Я всегда считал кусание ногтей, также известное как онихофагия, чем-то вроде нервной привычки, которая также вызывала чувство стыда.(Стоять там, перекусывая ногтями, — это не совсем язык тела, излучающий уверенность, верно?) На протяжении хорошей школы я была неуклюжей девочкой, кусающей пальцы и смотрящей в землю, чтобы избежать зрительного контакта. Согласно DSM-V, руководству по диагностике психических расстройств, прикусывание ногтей в наиболее тяжелой форме представляет собой тип обсессивно-компульсивного поведения. Я полагаю, что одержимость и стремление к перфекционизму идут рука об руку с ногтями. В дополнение к тому, что я мучительно стеснялся в школе, я также сильно давил на себя, чтобы получить отличные оценки.Это определенно отразилось и на моей профессиональной жизни, где одно нечетко сформулированное электронное письмо от редактора может убедить меня в том, что меня скоро раскроют как хакера.

  Несмотря на то, что я пытался справиться со своей привычкой, она сопряжена с эмоциональными проблемами и проблемами, связанными с окружающей средой. Много лет, прежде чем я стал писателем, я работала практикующей медсестрой. Действительно ли пациенту нужна медсестра, у которой пальцы во рту во время консультации? Я бы себе выговорил. Грызть ногти действительно противно, Шерил.Не могли бы вы лизнуть ручку туалетной кабинки? Это в основном то же самое. Самовыражение — это почти все, что я мог сделать, чтобы не оторвать идеальный осколок кутикулы, свисающий с конца моего мизинца. (Для справки, я, вероятно, более стеснялся мытья рук из-за этого: я постоянно мыл руки и поливал их Purell, когда был на работе.)

  Думаю, можно сказать, что мои методы иногда были неортодоксальными.

  В 90-х у меня было быстрое увлечение акриловыми ногтями, которые работали в течение нескольких месяцев просто потому, что кусать акрил — все равно что пытаться прогрызть тюбик зубной пасты, и это совсем не приносит удовлетворения.(Согласно тому недавнему исследованию, мы, кусаки, делаем это, чтобы «доставить какую-то награду».) Худшее, что может случиться, — это оторвется весь поддельный гвоздь, в результате чего у меня останется девять когтей и одна культя. Этот искусственный гвоздь навсегда увековечен на моих свадебных фотографиях, на которых также изображен французский маникюр с белыми кончиками и стрижка «Рэйчел». Однако в конце концов мне пришлось отказаться от акриловых красок, потому что в больнице, где я работал, установили политику, согласно которой ногти должны быть короткими и натуральными. Падение наконечника в рану или трахеотомическую трубку — нежелательный результат в условиях больницы, к тому же под накладными ногтями могут накапливаться бактерии.

  «Скажем так, я мог бы выбрать Шанель против Салли Хансен в слепом тесте вкуса».

  Тут я перешел к обычной полировке. Вы знаете ту сцену в « A Christmas Story », когда Ральфи рассказывает о том, как он стал знатоком поедания мыла, потому что его мама так часто мыла им рот? Скажем так, я мог бы выбрать Шанель против Салли Хансен в слепом тесте вкуса. Я был так рад, когда бренды лаков для ногтей начали предлагать «пять бесплатных» вариантов без токсичных химикатов.Подобно той известной статистике о том, сколько губной помады в среднем потребляет женщина за свою жизнь, я почти уверен, что мой общий расход лака для ногтей к настоящему времени находится где-то в галлонах.

  Также смущает то, что в наш век Instagram, в сочетании с количеством лака для ногтей, которое я могу попробовать в своей карьере писателя о красоте, я не могу поделиться большим количеством селфи с ногтями. О, я сделал несколько, но они ужасающие. Это, наряду с полной неспособностью наносить жидкую подводку для глаз, является одной из моих самых больших неудач как ценителя красоты.Также не помогает то, что я играл в 16-дюймовый софтбол — вид спорта, в который играют почти исключительно в Чикаго и известны тем, что я занимался рукопожатием, благодаря большому мячу, «клинчеру» — начав, когда мне было 10 или около того. (Вы всегда можете отличить игрока в софтбол из Чикаго по деформированным суставам, которые являются результатом «заклинивания», разговорной речи для того, чтобы выбить дерьмо из ваших суставов пальцев.)

  Я был снова взволнован, когда на сцене появился гель-маникюр. О, как я надеялся, что эта новая чудо-технология станет ответом.Но нет. Через восемь или девять дней я обычно замечаю слабость на краю геля, и тогда становится самым приятным в мире снимать каждый слой геля. Если вам сделали гелевый маникюр, вы знаете, что это ужасно для нижних ногтей. В результате мои ногти стали еще слабее, еще более шелушащимися, и их легче сдирать, что только усугубляет мою проблему.

  В прошлом году я наконец достиг минимума. Я пытался заставить сына перестать сосать большой палец, поэтому мы нанесли продукт под названием Mavala Stop, который представляет собой прозрачный лак для ногтей с горьким послевкусием при высыхании.Мой ребенок, который был исключительно мотивирован отказаться от своей оральной привычки, перестал сосать примерно через пять дней. Я украдкой наносил его на ногти в течение двух недель, но ничего не помогло. Боюсь, что мои вкусовые рецепторы настолько притуплены, что я могу лизать простой формальдегид, и это не помешает мне грызть ногти.

  Хотел бы я сказать, что у моих бедных, потрепанных, уродливых рук есть счастливый конец, но пока этого не произошло. Несмотря на мои усилия, мне еще предстоит найти лекарство — от всех козырей временное облегчение, которое приходит от откусывания заусеницы прямо у ее надоедливого корня.Хорошая сторона заключается в том, что это исследование помогло мне наконец почувствовать себя частью сообщества, потому что стоять там и грызть кутикулу, беспокоясь о том, что я причиняю себе увечья, может быть одиноким опытом.