5 простых способов заставить ваши ногти расти быстрее
Вы считаете быстрый рост ногтей чудом? Давайте познакомимся с пятью хитростями, которые помогут вам быстро вырастить красивые и здоровые ногти.
1) Следите за тем, чтобы ногти всегда были накрашены. Неожиданно? Вы думали, что лак и средства для его снятия сильно вредят ногтям, отбирая питательные вещества? В какой-то мере это правда, однако, вспомните все те случаи, когда трещинка или скол становились причиной обрезания ногтей. А еще лучше вспомните о привычке грызть ногти! Покрытие защищает от всего этого, особенно если выбрать лак без токсинов.
2) Гель-лак. Хотите отрастить ногти немедленно? Решение есть — гель! Он позволит забыть о маникюре примерно на 4 недели и наслаждаться красивым видом ноготков. Главное — выбрать нейтральный цвет, чтобы подходил под все, и отрастающий ноготь у кутикулы был не так заметен.
3) Аккуратно и нежно удаляйте лак с ногтей. Если вы постоянно используете лак для ногтей, удаляйте его с помощью витаминизированных жидкостей, которые в процессе очистки лака позаботятся о ваших ногтях. Если вы удаляете гель с ногтей (в салоне или дома), убедитесь, что он достаточно размягчен, чтобы легко снятся с ногтевой пластины, не повреждая ее.
4) Полируйте и подпиливайте ногти между маникюром. Пока ваши ногти отдыхают от лака, полируйте их, слегка подпиливая, но не убирая длину. Так вы защитите ногти от сколов и трещин. Также мягкой стороной пилочки обрабатывайте верх ноготка, это позволит убрать некрасивые неровности, а также улучшит циркуляцию крови, приток питательных веществ. Это ускоряет рост ногтей.
5) Принимайте ежедневно биотин (витамин красивых ногтей и волос). Существуют сотни научных статей, доказывающих пользу этого витамина для ногтевой пластины. При использовании витамина ногти и волосы растут гораздо быстрее, при этом укрепляются и получают красивый блеск.
Как быстро растут ногти на руках и от чего это зависит? | Красивые ногти
Кто из девушек не хочет похвастаться красивыми ногтями, которые отрастают очень быстро? Но кому-то в этом плане везет, а кто-то неделями ждет, пока ногти отрастут хотя бы чуть-чуть. От чего же зависит рост ногтей на руках?
Для начала стоит рассмотреть несколько познавательных сведений, которые помогут узнать особенности того, как быстро растут ногти на руках.
— Так, исследованиями доказано, что на руках ногти растут несколько быстрее, чем на ногах, и в среднем за неделю они увеличиваются на 0,5 – 1,2 мм.
— Толщина ногтя взрослого человека в здоровом виде достигает 0,5 мм.
— Как не странно, но статистика показывает, что у большинства мужчин ногти растут быстрее, чем у женщин и это предоставляет мужскому полу значительный дискомфорт, а у женщин вызывает недоумение.
— Интересно, что медленнее всего растет ноготь на мизинце, а быстрее – ноготь среднего пальца.
— Особенно интенсивный рост ногтей наблюдается в молодые годы человека, с возрастом этот процесс проходит все медленнее.
— Наличие болезней у человека способствует еще большему замедлению роста. А вот беременность женщины является причиной ускорения ногтевого роста.
— Ноготки растут быстрее на более активной руке, то есть у левши – это левая, у правши – правая.
— У людей, которые задействуют в своей работе пальцы рост ногтей намного интенсивнее.
— И еще один момент – зимой ногти растут значительно медленнее, нежели летом.
Итак, в среднем за 1 месяц ногтевая пластина отрастает на 0,3 – 0,6 мм. У кого-то рост происходит быстрее, у кого-то медленнее. Стоит рассмотреть подробнее, от чего, кроме уже названных обстоятельств, это зависит.
Главным фактором быстрого или медленного роста ногтей остаются гены. То есть, если у родителей ногти на руках отрастают быстро, то и у детей можно наблюдать то же.
Ногти растут быстрей у людей, которые хорошо питаются, употребляют в рацион кефир, творог, фрукты и мясные изделия. Рост ногтей увеличивается при употреблении морепродуктов, содержащих йод, а также минеральной воды. При этом стоит помнить, что с минеральной водой нужно быть осторожными, так как при всей полезности, она значительно влияет на почки.
Обычно быстрый рост ногтей не является проблемой для женщин. И стоит отметить, что рецепта, который бы замедлил рост ногтей, если это состояние природное, нет. Единственное, можно уменьшить количество употребляемого кальция, но это вряд ли нужно женщине, так как нехватка этого элемента приведет к ломкости ногтей, а то и негативно отразится на здоровье всего организма. Единственный выход, который вряд ли предоставит трудность современной девушке – срезать и подпиливать ногти 2-3 раза в неделю.
Намного сложнее приходится женщинам, которые подолгу ждут того, когда же ногти отрастут.
Рост ногтей можно назвать медленным, если за неделю ногти вырастают менее чем на 0,7 мм. Если причина медленного роста не в генах, нужно призадуматься о своем здоровье и правильности питания.
Наиболее частой причиной медленного роста ногтей является недостаток в организме кальция, магния, аминокислот и витаминов. В результате нехватки этих важных элементов ухудшается кровообращение и обмен веществ, от чего страдают ногти и другие органы. Дефицит нужных веществ может быть вызван диетой, а также авитаминозом в зимне-весенний период года.
Не менее серьезный фактор замедления роста ногтей – это хронический стресс или депрессия. А то, что «от нервов все болезни», наверняка мудрость, проверенная веками. В результате нервных расстройств возникают спазмы сосудов, и кровоснабжение матрицы значительно ухудшается.
Поэтому, желая ускорить рост ногтей и отрастить их здоровыми, в первую очередь следует привести в порядок свое питание и эмоции, а далее можно заняться внешними процедурами, которые эффективно дополнят решение проблемы.
Еще один важнейший фактор возвращения красоты и здорового роста ногтей – водный баланс. Нельзя допускать обезвоживания организма, ведь это негативно отражается даже на состоянии кожи, не говоря уже о ногтях.
Если речь идет о внешних процедурах, для роста ногтей поможет йод. Это значит, что эффективными станут ванночки из морской соли с добавлением сока лимона (5 капель) и йода (3 капли) , а также другие рецепты народной медицины.
Можно сделать вывод, что то, как быстро растут ногти на руках, зависит от генетических особенностей и образа жизни человека. Поэтому, если ногти растут медленно, стоит задуматься над причиной и устранить ее.
Легкие под угрозой? О каких болезнях могут рассказать ногти | Здоровая жизнь | Здоровье
Аккуратные ухоженные руки со свежим маникюром — это именно то, о чем так долго мечтали многие женщины в эпоху карантина. Но прежде чем вы отправитесь на процедуру, где вам нанесут лак, внимательно изучите свои ноги, ведь они могут очень многое рассказать о состоянии всего организма. Как правильно считать эту информацию, объясняет терапевт Наталья Зубарева. Перестаралась в спортзале
Начнем с того, как должны выглядеть здоровые ногти. Во-первых, они нежно-розового оттенка, ровные, гладкие и блестящие, у кутикулы хорошо видна белесая лунка. Во-вторых, растут такие ногти хорошо, увеличиваясь за неделю примерно на 1 мм — это довольно заметно. В идеале ногтевые лунки занимают примерно 1/3 пластины. Если же они меньше или больше — это плохой показатель. В первом варианте, вероятно, у вас недостаток витамина В12 и железа, а также есть нарушения кровообращения. Во втором, скорей всего, увеличенные лунки — это следствие чрезмерных физических нагрузок на работе или в спортзале либо показатель сбоев в работе сердца и сосудов, возможной гипотонии.
Цвет нездоровья
Теперь давайте поговорим о цвете ногтей. У некоторых они не нежно-розовые, а желтые. Возможно, всему виной обычный некачественный лак. В такой ситуации будет достаточно просто отказаться от него и устроить ногтям небольшой «отдых» от всевозможных покрытий.
Но если это не помогает, есть вероятность, что речь в данном случае идет о патологии печени и желчного пузыря. И в такой ситуации, конечно, лучше обратиться к врачу.
Коварный враг
Думаю, никому не надо объяснять, как выглядит грибок ногтей, но некоторые моменты все же надо прояснить. Грибковая инфекция может испортить ногти очень сильно! Сначала они начинают ломаться и крошиться со свободного края, и если не обращаться к врачу или заниматься самолечением (а грибок — штука коварная, и без специалиста с ним не справиться), то инфекция может поразить практически весь ноготь и даже его матрикс, т. е. корень. Это может впоследствии привести к нарушению роста ногтя.
Хрупкие, как хрусталь
Хочу сразу всех предостеречь от бездумного употребления витаминов в попытке справиться с ломкостью ногтей. Конечно, причиной этого вполне может быть дефицит тех или иных веществ (особенно витаминов А, Е, С, железа и цинка), но для начала лучше исключить более серьезные патологии. Например, эндокринные нарушения, которые также часто сопровождаются проблемами с ногтями.
Белые от стресса
Ярким признаком нездоровья могут быть белые пятна, точки или полоски на ногтях. По-научному это называется лейконихия, которую могут вызвать самые разные факторы: травма, дефициты, в том числе вызванные привычкой неправильно питаться, крайняя степень стресса и даже сердечная недостаточность.
Маникюр не спасет
Ваше внимание к собственному здоровью обязательно должны привлечь и точечные углубления на ногте, будто ногтевая пластина истыкана иглой: это может быть показатель псориаза, экземы или артрита.
Не менее серьезного отношения достойны и разнообразные бороздки на ногтях, продольные и поперечные. Это не просто эстетический дефект, который сложно скрыть маникюром, а сигнал повреждения матрицы ногтевой пластины.
Поперечные бороздки — иначе говоря, линии Бо — могут сказать о таких проблемах, как дефицит питательных веществ в организме, токсические повреждения, вызванные приемом некоторых препаратов (кстати, как результат химиотерапии они тоже могут появиться). Иногда линии Бо могут сопровождать сердечно-сосудистые заболевания на фоне грибковых и иных инфекций.
Продольные бороздки на ногтях в небольшом количестве также говорят о дефиците витаминов группы В и микроэлементов (цинка, железа, магния). А если их много, стоит проверить, все ли в порядке с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ. Кстати, есть и еще одна, более безобидная причина — некачественный маникюр и неумелый мастер, который, грубо отодвигая кутикулу, повредил корень ногтя.
Почти как ложка
Еще один ногтевой дефект, призывающий тщательно заняться своим здоровьем, — так называемые ложковидные ногти, или же койлонихия. В этом случае ногтевая пластина как бы проседает вниз, а края вывернуты наружу, и ноготь тем самым напоминает ложку. В нем даже может «застрять» капля воды — проведите такой тест и узнаете, нет ли койлонихии у вас. Причин у этой патологии много: гормональные сбои, недостаток железа в организме, травмы, воздействие агрессивных химикатов, резкая смена температур и даже генетика.
Пальцы Гиппократа
И, наконец, пальцы Гиппократа, они же барабанные палочки. Патология, в результате которой ногти становятся толстыми и выпуклыми, как стекло на старинных часах. Ни в коем случае не оставляйте без внимания такой симптом. Он всегда сопровождает тяжелые сбои в работе важнейших органов и систем. Патологии легких, сердечно-сосудистой системы, ЖКТ — чем раньше вы начнете лечение, тем лучше. Будьте внимательны к сигналам организма и берегите себя!
Всё, что вы хотели знать о том, как растут ногти и как ускорить их рост! | Красивые ногти
Многие девушки и женщины хотят знать, как сделать, чтобы ногти росли быстро и чем можно ускорить процесс их отрастания. Данная статья расскажет, как растут ногти и как за ними необходимо ухаживать.
Здоровые и ухоженные ногти должны быть у каждой девушки. Только вот мало кто может таким действительно похвастаться. Сами по себе ногти растут относительно медленно, но ускорить их рост вполне возможно.
Первым делом необходимо разобраться от чего же они такие безжизненные. Все напрямую зависит от здоровья самого человека, если наблюдаются проблемы, то они отражаются на внешнем виде. Зачастую можно видеть белые или желтые пятна на ногтях. Причин их возникновения много, начиная банальной недостачей витаминов и заканчивая серьезными заболеваниями. Поэтому обращать внимание необходимо на все сопутствующие факторы.
Важно понять, что ногти нужно лечить изнутри, т.е. пополнить организм нужным количеством витаминов. Да и вообще в современном ритме жизни отрастить здоровые и красивые ногти достаточно сложно. Так в чем же заключается секрет? Да и как растут ногти в целом?
Первым делом нужно исключить стрессы и неправильное питание. Именно эти два фактора плохо влияют на состояние ногтей. Сами по себе ногтевые пластины растут относительно медленно, здесь все зависит от особенностей определенного организма. Ногти человека состоят из креатина, это белок, которые является строительным материалом. Благодаря нему активно растет не только ногтевая пластина, но и волосы.
Креатин весьма прочный материал, в этом можно убедиться, постучав ногтями об стол. Только без энтузиазма! Так, каким же образом они растут? Стоит взглянуть на большой палец руки. Что же там можно увидеть? В основании ногтя находится белый полукруг, он носит название лунула. Здесь расположилась группа клеток, которая синтезирует креатин. Если вдруг белый полукруг не был найден, то, наверное, нужно стереть лак с ногтей. Итак, необходимо двигаться дальше. Лунула представляет собой так называемую фабрику по изготовлению ногтевых пластинок. Новая ткань, которая находится на ногте выталкивает старую в разные стороны, таким образом, и происходит процесс роста. Малюсенький кусочек кожи над той самой лунулой носит название кутикула. На нем лежит довольно серьезная задача. Он должен защищать производитель креатина от различных повреждений.
Чем старше становится человек, тем медленнее происходит рост ногтей и волос. Поэтому если в молодом возрасте ногтевые пластины слабые и ломкие их нужно укреплять. Кроме того, вполне можно улучшить рост ногтей. Для этого необходимо обратить внимание на ряд полезных советов. Ведь как быстро растут ногти, должна знать каждая девушка.
Прекрасно помогут справиться с ломкостью ногтей теплые солевые ванночки. Способ приготовления такого рецепта довольно просто. Необходимо подогреть воду до температуры в 33-35 градусов. После чего добавить примерно пару столовых ложек поваренной соли (при желании можно использовать и морскую), и около 10 капель йода.
Стоит отметить, что воды должны быть не менее полулитра. В приготовленный раствор следует опустить руки и посидеть в таком состоянии 15 минут. Подобная ванночка позволяет не только укрепить ногти, но и значительно улучшить рост. Главное делать ее как можно чаще. От одного раза никакого сногсшибательного эффекта наблюдаться не будет. Следующий рецепт самый простой.
Необходимо выдавить из лимона сок и нанести его на ногти. Кислота способствует укреплению структуры ногтевой пластины и стимулирует их рост. После такой процедуры рекомендуется нанести питательный крем, чтобы усилить эффект. Самое лучшее влияние оказывает непосредственно морская соль, недооценивать ее не стоит. Чтобы ощутить всю прелесть данного способа, необходимо сделать простую, но эффективную ванночку.
Для ее приготовления нужноподогреть немного воды, добавить туда примерно 20 грамм морской соли. При желании вполне можно добавить и пару капель йода. В приготовленный раствор опускаются руки на 15-20 минут. Повторять процедуру можно через день. Вообще рекомендуется использовать ее не чаще 2-3 раз в неделю.
Помимо солевых ванночек, существуют еще и содовые. Способ приготовления следующий. Необходимо взять столовую ложку соды и добавить ее в теплую воду. Затем опустить руки на 10-15 минут. Повторять такую процедуру можно раз в неделю. В принципе все ванночки похожи между собой, но при этом они оказывают разное действие.
Положительный эффект оказывают и специальные массажи. Для этого понадобиться приобрести специальные эфирные масла. Вообще прекрасно подойдет и обыкновенное оливковое. Массаж делается довольно просто. На ногтевую пластину наноситься масло и легкими движениями втирается. Выполнять эту процедуру можно сколько угодно, главное потом нанести хороший питательный крем. Вообще прекрасно массажируют ногти такие занятия как игра на пианино и печатание. Доказано, что после таких «процедур» ногтевые пластины растут гораздо быстрее.
Оказывать внешнее влияние, безусловно, хорошо. Но многие проблемы берут свое начало именно из глубины организма. Поэтому в первую очередь стоит обратить внимание на питание, оно должно быть сбалансированным. Важно употреблять много витаминов. Не обязательно пить какие-либо комплексы, обычные фрукты и овощи способны восполнить их дефицит.
Необходимо отказаться от всяких вредностей, в общем, кушать только лишь то, что несет пользу. Для достижения максимального эффекта следует выполнять все в едином комплексе. Делая маникюр нужно обращать внимание на боле щадящие лаки. Желательно отдавать предпочтение профессиональным линиям.
Так, умная эмаль способна укреплять ногти и ускорять их рост. Ну и наконец, парафиновый массаж способен оказать ошеломляющее действие. Всего несколько процедур в месяц и общее состояние ногтей, да и кожи на руках значительно улучшиться. Все вышеописанные процедуры в полной мере отвечают на вопрос — как сделать, чтобы ногти росли быстрее.
Хороший уход и правильное питание ногтевой пластины способны сотворить чудеса. Поэтому не нужно пренебрегать некоторыми рецептами. Каждая девушка должна иметь безупречные волосы и ногти.
Как быстро растут ногти? Скорость по дням, месяцам, годам, советам и т. Д.
Ваши ногти растут в среднем на 3,47 миллиметра (мм) в месяц, или примерно на одну десятую миллиметра в день. Для сравнения: средняя длина зерна короткого риса составляет около 5,5 мм.
Если вы случайно потеряете ноготь, он может полностью отрасти в течение шести месяцев. Ногти на вашей доминирующей руке растут быстрее, чем на остальных, как и ногти на ваших более длинных пальцах.
Ваши ногти также растут быстрее днем и летом.
Хотя может показаться, что в том, как ваши ногти растут, нет никакой рифмы или причины, есть несколько основных факторов, которые влияют на скорость роста. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих факторах, а также о том, что вы можете сделать, чтобы они росли быстрее.
Есть ряд причин, по которым ваши ногти могут расти быстрее или медленнее, чем в среднем.
Местоположение
Считается, что ногти на вашей доминирующей руке растут быстрее просто потому, что вы больше используете свою доминирующую руку.Это увеличивает риск получить травму, например, зацепиться ногтем за зацепку или ударить по гвоздю молотком.
Если травма все же возникает, ваше тело естественным образом отправляет больше крови и питательных веществ в эту область, чтобы помочь восстановить ее. Приток питательных веществ может ускорить рост ногтей.
Скорость роста также зависит от того, на каком пальце находится ноготь. Исследование 2007 года показало, что ноготь на вашем мизинце растет медленнее, чем на других ногтях.
Возраст
Молодость также ассоциируется с более быстрым ростом ногтей.В исследовании, опубликованном в 1980 году, рассматривались темпы роста ногтей у одного мужчины за 35 лет.
В возрасте 23 лет доктор Уильям Бин заметил, что его левая ноготь увеличивалась со скоростью 0,123 мм в день. К тому времени, когда ему исполнилось 67 лет, этот показатель упал до 0,095 мм в день.
Это изменение скорости может быть связано с замедлением кровообращения с возрастом.
Гормоны
Ваши гормоны также могут влиять на этот показатель. Возьмем, к примеру, беременность.
В это время у женщин происходит внезапное и резкое повышение уровня эстрогена и прогестерона.Было показано, что эти гормональные изменения приводят к быстрому росту ногтей во время беременности, но снижают скорость роста ногтей во время кормления грудью.
Вне беременности период полового созревания обычно является самым тяжелым для уровня гормонов. Пик роста ногтей наблюдается в период полового созревания и снижается, так как уровень гормонов уравновешивается с возрастом.
Общее состояние здоровья
Хронические состояния также могут повлиять на рост ногтей, а также на форму и внешний вид ногтей.
Симптомы ногтей являются общими с:
Некоторые состояния могут также повлиять на вашу способность выздоравливать от обычных заболеваний ногтей, таких как вросший ноготь на ноге.
Если у вас диабет или другие проблемы с кровообращением, внимательно следите за ногтями. Запишитесь на прием к врачу, если вы повредили ноготь или заметили что-нибудь необычное.
Кусание и стрижка
Онихофагия, или хроническая привычка кусать ногти, на самом деле связана с более быстрым ростом.Это может быть связано с тем, что при укусе ноготь травмируется, что стимулирует кровообращение в ногтевом ложе.
Это также подтверждает теорию о том, что частая стрижка ногтей заставляет ногти расти немного быстрее. Регулярная стрижка не несет такого же риска, как кусание ногтей, поэтому, если вы хотите более длинные ногти, стрижка — лучший способ.
Ногти на ногах растут намного медленнее, чем ногти. Они растут в среднем на 1,62 мм в месяц.
А если вы потеряете ноготь на пальце ноги, может потребоваться до полутора лет, чтобы он полностью отрастил.Это втрое больше, чем потребуется ногтю, чтобы вырасти заново.
Это связано с тем, что ногти на ногах обычно меньше травмируются, чем ногти. Хотя вы можете укусить ногу тут и там, это временное нарушение кровообращения не окажет длительного воздействия.
Хотя не существует научно доказанных методов ускорения роста ногтей, есть несколько способов улучшить общее состояние ваших ногтей.
Следующие методы помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость, позволяя им оставаться на протяжении всего периода роста:
- Примите биотин. Исследователи в одном исследовании 2007 года обнаружили, что ежедневный прием 2,5 миллиграмма биотина уменьшает ломкость и улучшает общее состояние ногтей.
- Используйте отвердитель для ногтей (но в умеренных количествах). Отвердители для ногтей также могут укрепить ноготь и уменьшить ломкость. Однако специалисты советуют избегать длительного использования, поскольку со временем они могут сломать ноготь. Вам следует ограничить количество укрепляющих веществ, содержащих формальдегид или формалин, или избегать их.
- Избегайте наклеивания ногтей и токсичных лаков. Частое нанесение клея или токсичного лака может увеличить риск поломки. По возможности выбирайте нетоксичные полироли или полироли на водной основе.
- Ухаживайте за ногтями. Поддержание чистоты ногтей — ключ к общему здоровью. Регулярно подстригайте их чистой машинкой для стрижки. Раз в неделю должно хватить. Держите кутикулы раздвинутыми или обрезанными. И не забывайте увлажнять!
От времени года до вашего возраста существует ряд факторов, которые влияют на скорость роста ваших ногтей.Хотя большинство этих факторов находятся вне вашего контроля, вы можете помочь процессу, соблюдая правила гигиены ногтей.
Если вы чувствуете, что ваши ногти растут необычно медленно — или вы наблюдаете обесцвечивание или другие симптомы — обратитесь к врачу. Ваши симптомы могут быть связаны с недостатком питания или другим основным заболеванием. Ваш врач может помочь определить, почему это происходит, и посоветовать вам дальнейшие действия.
.Как сделать ногти быстрее и крепче естественным образом в домашних условиях?
Завидуете всем своим друзьям, у которых великолепные длинные и сильные ногти?
Наверное, очень неприятно, когда вы пытаетесь отрастить ногти, но они просто не растут! Вы ждете и ждете, но безуспешно. Они скалываются и ломаются, пока вы не будете вынуждены их обрезать. Итак, ваши усилия по их выращиванию снова потерпели неудачу. Не сдавайся! Вы еще не пробовали всего .
Но сначала давайте посмотрим, почему ваши ногти не растут.
Причины, по которым ваши ногти не растут
Может быть много причин, по которым ваши ногти перестали расти. Вы делаете что-нибудь из этого?
1. Bite Your Nails
Если вы виновны в том, что регулярно грызете ногти, пора остановиться, немедленно! Я серьезно! Эта привычка приводит к множественным бактериальным инфекциям, которые замедляют рост кожи и ногтей в этой области. Старайтесь, чтобы ногти оставались полированными, чтобы не прикусить их сознательно.
2. Пропустить базовое покрытие
При нанесении лака для ногтей не пропустите базовое покрытие. Это действует как защитный слой между вашим лаком для ногтей и верхним слоем ногтя.
3. Счистите лак для ногтей
Избегайте этого любой ценой! Когда вы снимаете лак с ногтей, вы, скорее всего, отслаиваете верхний слой ногтя. Это только сделает ногти слабыми и ломкими.
4. Чрезмерное использование геля и акрила
Если вы слишком часто ходите в салон за гелевыми или акриловыми ногтями, вы не даете своим натуральным ногтям времени набирать силу.Гели и акрил иногда хороши, но не делайте этого регулярной привычкой, поскольку они могут повлиять на естественный процесс роста. Если вы упустите шанс дать ногтям вырасти в зародыше, какой у вас будет шанс ?!
Лучшие витамины для роста ногтей
Вот список витаминов, которые могут ускорить рост ногтей. Давайте посмотрим на них:
1. Витамин H (биотин)
Биотин помогает в росте ногтей, волос и кожи. Биотин можно потреблять либо с пищей, либо в виде добавок.В любом случае вам необходимо будет потреблять около 30-40 микрограммов в день для обеспечения здоровья ногтей. Биотин содержится в таких продуктах, как бананы, авокадо и лосось.
2. Фолиевая кислота (витамин B9)
Витамин B9 или фолиевая кислота необходимы для роста клеток. Это означает, что он также может помочь в росте ногтей. Фолиевую кислоту можно получить из таких продуктов, как листовая зелень, яйца, свекла и цитрусовые. Чтобы обеспечить и способствовать здоровому росту ногтей, необходимо употреблять 400-500 мкг фолиевой кислоты.
3. Витамин A
Витамин A жизненно важен для укрепления тканей, костей, зубов и ногтей. Это также популярный антиоксидант. Это гарантирует, что токсины, вызывающие повреждение, выводятся из организма. Если вы предпочитаете веганские блюда, витамин А можно найти в таких продуктах, как грейпфрут, шпинат, ямс и яблоки. Его также можно найти в невеганских и мясных блюдах, таких как яйца, печень и молоко.
4. Витамин C
Помните, когда ваша мама говорила вам есть апельсины, чтобы не простудиться? Тар был по очень хорошей причине.Апельсины или любые цитрусовые в этом отношении богаты витамином С, который отлично подходит для борьбы с бактериями. Также это сильный антиоксидант. Очень важно употреблять продукты, содержащие витамин С, или принимать добавки, так как организм не производит этот витамин. Его можно найти в чернике, цитрусовых (апельсины, лаймы и лимоны), помидорах, листовой зелени и клубнике.
Как наращивать ногти быстрее и крепче
Вот несколько советов, которые помогут вам быстро сохранить крепкие и здоровые ногти:
1.Лимонный сок
Витамин С в лимонах способствует здоровому росту ногтей. Лимоны также помогают удалять желтые пятна с ногтей, поскольку они действуют как отбеливающее средство.
Метод 1
Как это сделать?
В миске смешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 3 столовые ложки оливкового масла. Нагрейте раствор примерно 20 секунд в микроволновой печи и опустите в него ногти на 10 минут.
Как часто?
Делайте это каждый день.
Метод 2
Как это сделать?
Альтернативный метод — натереть ногти ломтиком лимона в течение пяти минут, а затем смыть их теплой водой.
Как часто
Каждый день.
Совет — Не используйте лимоны, если у вас есть порезы или заусеницы, так как они могут ужалить.
2. Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит питательные вещества, которые обеспечивают увлажнение и питание ногтей и кожи вокруг ногтей. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровый и сильный рост ногтей. Кокосовое масло также отлично подходит для лечения грибковых инфекций ногтей.
Как это сделать?
Разогрейте немного кокосового масла первого отжима в миске и вотрите его в ногти и пальцы.Массаж круговыми движениями. Это поможет циркуляции крови, что будет способствовать росту ногтей.
Как часто?
Каждую ночь перед сном.
3. Апельсиновый сок
Витамин С в апельсиновом соке способствует выработке коллагена, который сохраняет ногти крепкими и здоровыми.
Как это сделать?
Выжмите сок из апельсина в миску. Замочите в нем ногти на 10 минут и вымойте их.Не забывайте правильно их увлажнять.
Как часто?
Один раз в день.
4. Оливковое масло
Чтобы ваши ногти были здоровыми и крепкими, важно поддерживать их питание и увлажнение. Оливковое масло содержит витамин Е, который улучшает кровообращение и способствует росту ногтей.
Как это сделать?
Нагрейте оливковое масло и вотрите его в ногти и кутикулу примерно пять минут.Наденьте перчатки и оставьте на ночь. Как вариант, можно смочить ногти в теплом оливковом масле на пятнадцать-двадцать минут.
Как часто?
Один раз в день.
Продукты, которые делают ногти крепче
Одного местного лечения недостаточно! Вот продукты, которые вы должны включить в свой рацион, если хотите, чтобы ногти были здоровыми и сияющими.
1. Яйца
Белок, содержащийся в яйцах, имеет решающее значение для развития, делая кости нашего тела, ногти и волосы намного сильнее.Яйца богаты витамином D, B12 и биотином. Биотин творит чудеса, укрепляя ногти и делая их менее ломкими.
2. Фасоль
Опять же, богатая биотином, фасоль отлично помогает в росте ногтей. В ходе исследования было обнаружено, что при употреблении продуктов, богатых биотином, толщина ногтей увеличивалась примерно на 25%. Так что попробуйте включить фасоль в свой ежедневный рацион.
3. Овес
Минералы, такие как медь и цинк, жизненно важны для поддержания здоровья костей и ногтей.Их можно найти в овсе. Включить овес в свой ежедневный рацион действительно легко. Просто замените тарелку хлопьев на тарелку овсянки со свежими фруктами!
4. Семена подсолнечника
Семена подсолнечника — источник питательных веществ. Содержащие минералы, такие как медь и марганец, они способствуют образованию соединительной ткани в костях и хрящах. Их можно посыпать хлебом, салатами или чем угодно!
5. Лосось
Это блюдо для тех, кто любит свою долю морепродуктов.Лосось содержит питательные вещества, которые укрепляют кости и ногти. Лосось также содержит витамин D, который имеет решающее значение для роста костей.
Вот и вы! Это все, что нужно знать о том, почему ваши ногти не растут и как именно вы можете отрастить их быстрее и сильнее. Правильное питание и уход за ногтями действительно имеют огромное значение. Итак, следуйте этим методам и дайте нам знать, как они сработали для вас.