Каких витаминов не хватает если слоятся ногти
Чтобы легче и быстрее бросить курить важно максимально быстро очистить легкие и весь организм от никотина. Меню должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество свежих фруктов, овощей, круп, белковой пищи. У вас дефицит железа этот минерал имеет решающее значение для всего вашего тела, в том числе и для ногтей. Патология возникает у людей с отклонениями в работе желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, щитовидной железы. Беременность – поступающие с пищей минералы идут и на нужны развивающегося плода, а при минеральном дефиците питания плод берет их из резервов организма матери.
Смотрите видео
Первое правило – руки следует беречь и защищать от всего, что наносит вред коже и ногтям: холода, жары, жгучего солнца, химикатов, грязи, воды.
Спа-маникюр, сочетающий ароматерапию, различные питательные и укрепляющие ванночки и маски, парафинотерапию и массаж рук.
Слоятся ногти чего не хватает в организме полный список
Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка в организме витаминов, и порой всего лишь стоит пересмотреть свой рацион питания, чтобы избавиться от этой проблемы. Ломкие слоящиеся ногти могут говорить не только о некачественном лаке, но и о проблемах в организме. К сожалению, от проблем с ногтями никто не застрахован, но предотвратить или вылечить ногти можно без посещения салонов и клиник.
Ломкие ногти являются показателем недостатка в рационе кальция и веществ, способствующих выработке коллагена. Например, слоение ногтей с синеватым оттенком свидетельствует о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Слоящиеся ногти не скрыть манипуляциями или камуфляжем, а при попытке это сделать ситуация только усугубится.
Проверьте ногти на ногах если ногти на ногах не слоятся, то плохое качество ногтевой пластины на руках — результат механических повреждений.
Витамины для ногтей каких не хватает и что пить если ногти
Каждый врач по внешним признакам ногтя, с легкостью может определить, в каком состоянии находится здоровье и наличие заболевания. Для здоровья ногтей рекомендуется голубая глина, небольшое количество порошка которой разбавляют с теплым оливковым маслом и пару каплями настойки йода, наносят на ногти и выдерживают 20 минут. Содержат витамины и активаторы роста, безопасно запечатывают поврежденную пластину, защищая ее от внешних воздействий. Не спешите это делать, так как ухудшенное состояние ваших ногтей может говорить о проблемах вашего организма.
Как укрепить слоящиеся ногти | УНИАН
Крепкие здоровые ногти – мечта каждой девушки. К сожалению, далеко не всех из нас природа наградила таковыми от рождения.
Почему слоятся ногти?
Вы стараетесь правильно питаться, ведете здоровый образ жизни и не перестаете экспериментировать с народными средствами по укреплению ногтей, а они продолжают предательски ломаться и слоиться, и подводят вас в самый ответственный момент? Проблема, скорее всего, кроется внутри вашего организма. Из-за недостатка необходимых витаминов и полезных микроэлементов ногти слоятся, крошатся и выглядят самым непрезентабельным образом. К сожалению, наращивание ногтей – не самый лучший выход. Под слоем искусственного геля ваши собственные ногтевые пластины не дышат и постепенно еще более истончаются. Так что, когда вы рано или поздно снимите накладные коготки, вашим собственным придется совсем несладко.
Укрепляем позиции: Чего не хватает вашему организму?
Кератин
Основа основ и один из наиболее важных для здоровья и крепости ногтей материал – белок кератин, для формирования которого необходимы серные аминокислоты метионин и цистин.
Слоящиеся ногти и ломкие секущиеся волосы говорят о недостатке кератина в организме. Чтобы исправить ситуацию, начните с препаратов, в состав которых входят витамины и аминокислоты. Витамин В5
Необходим для нормального кровоснабжения ногтей. Если на ногтях появились поперечные бороздки, пришло время восполнить запасы этого витамина в организме. Он содержится в следующих продуктах: пивные дрожжи, цельное зерно, пшеничные отруби и арахис.
Витамин В6
В комбинации с цинком не только препятствует появлению перхоти и выпадению волос, но и укрепляет ногти. Содержится в чечевице, авокадо, бананах и картофеле.
Витамин В8
Нехватка этого витамина в организме приводит к выпадению волос и ломкости ногтей.
Чтобы избежать этих проблем, добавляйте в свой рацион кунжутное масло, бобы и чечевицу, изюм.
Витамин РР
Отвечает за здоровый цвет ногтевой пластины. При нехватке витамина РР ногти становятся матовыми, приобретают серовато-желтый оттенок. Чтобы восполнить его запасы в организме, добавляйте в пищу яйца, сыр, бобы и рис.
Цинк
Отвечает за крепость и здоровье ногтей и волос. Если на ногтях появился грибок или белые точки, вашему организму явно не хватает этого вещества. Цинк содержится в креветках, индейке и орехах.
Витамин Е
Настоящий «витамин красоты» — витамин Е отвечает за эластичность ногтей, кожи и волос. Упругие ногти, которые не слоятся и не ломаются через день – во многом заслуга витамина Е, получить который можно, употребляя в пищу красную рыбу и оливковое масло. Заправляйте салаты оливковым маслом холодного отжима, употребляйте рыбу хотя бы два раза в неделю, и состояние ваших ногтей заметно улучшится.
Сера
Сера важна не только для здоровья ногтей и волос, но и для крепкого иммунитета. Хотите, чтобы ваши ногти были ровными, крепкими и красивыми, употребляйте не менее 1 г серы в день. Для этого вам необходимо включить в свой рацион красное мясо, сардины, горох, печень, лук и чеснок. Получить суточную норму серы можно, употребив в пищу хотя бы 100 г сардин (1050 мг серы), гороха (1050 мг) или яиц (1050 мг).
Кальций
Кальций отвечает за крепость ногтей и костных тканей. Основные источники кальция — молочные продукты и бобовые. Суточная норма кальция для взрослого человека составляет 800 мг. Для сравнения: в 100 г сыра Пармезан содержится 1300 мг кальция, в 100 г творога – 200 мг, в 100 г фасоли – 200 мг, 1 стакан молока – 200 мг. То есть, если вы хотите обеспечить свой организм необходимым количеством кальция, ваш дневной рацион должен включать 150-100 г творога, 1 стакан молока, небольшое количество сыра или порцию бобовых.
Помимо изменения рациона, задумайтесь о том, какие ваши привычки в повседневной жизни вредят здоровью и крепости ногтей, и постарайтесь от них избавиться.
6 шагов к здоровым ногтям
1. Откажитесь от использования средств для снятия лака на основе ацетона.
2. Мойте посуду и пользуйтесь средствами бытовой химии, предварительно надев перчатки.
3. Замените металлическую пилочку для ногтей стеклянной.
4. Не подпиливайте ногти после водных процедур, дайте им обсохнуть в течение получаса.
5. Хотя бы раз в день пользуйтесь питательным кремом для рук и ногтей.
6. Два раза в год принимайте специальные препараты для укрепления волос и ногтей, в которых содержатся все необходимые витамины.
Ухоженные красивые руки – визитная карточка каждой женщины. Надеемся, что наши рекомендации раз и навсегда помогут забыть о проблеме слоения ногтей!
sunny7.ua
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы
Весна – пора пробуждения природы, солнце начинает выглядывать чаще, а температурные значения приближаются к нулевой отметке, но несмотря на это, многие из нас замечают, что организм в целом чувствует себя слабым и истощенным.
Как справится с авитаминозом, какими продуктами разбавить свой рацион, а также от каких привычек лучше отказаться РИА Новости рассказала врач общей практики городской поликлиники №64 департамента здравоохранения Москвы Виктория Агальцова.
Как рассказала врач, существуют два понятия – гиповитаминоз или авитаминоз, – за которыми скрывается сезонная нехватка витаминов осенью и весной. Однако гиповитаминоз характеризуется тем, что в организме в недостаточном количестве, но все-таки присутствуют, те или иные витамины. Авитаминоз же является более серьезным нарушением в работе организма человека. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов.
«Общих причин авитаминоза любого вида может быть множество: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, круп, мяса, яиц, молока или творога; заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых витамины не всасываются ворсинками кишечника и просто не попадают в кровь», — рассказала Агальцова.
Также это может случиться из-за пагубных привычек, которые нарушают синтез и усвоение витаминов. Причинами авитаминоза могут служить хронический стресс, постоянная усталость и прием медикаментозных препаратов, которые «выключают» действие витаминов.
О том, что витаминов не хватает, могут свидетельствовать различные изменения в организме. Так, по словам Агальцовой, волосы становятся тусклыми, чрезмерно секутся и начинают сильно выпадать, ногти становятся хрупкими и начинают слоиться, кожа становится сухой и бледной, иногда немного сероватой, губы быстро пересыхают и трескаются, также на них возможно появление герпеса.
«Зрение становится не таким острым, а порой и значительно ухудшается. Может появиться кровь во время чистки зубов, так как повышается кровоточивость десен; человек начинает часто болеть простудами и ОРВИ, обостряются и учащаются старые хронические заболевания», — добавила врач.
Она также отметила, что зачастую у человека при авитаминозе плохое настроение, он апатичен, с трудом встает по утрам, при этом ухудшается работа мозга.
Каких витаминов недостает организму?
Если человек стал замечать, что у него нарушена острота зрения, появилось жжение в глазах и сухость, кожа шелушится, волосы потускнели, зубы приобрели желтоваты оттенок, все это может свидетельствовать о недостатке в организме витамина А. Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.
Агальцова рассказала, что недостаточность витамина В1 характеризуется преждевременным увяданием кожи, слабостью мышц, аритмией и нарушением дыхания. Также появляется кожный зуд, одышка, ухудшается аппетит. «Восполняется недостаток тиамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов», — сказала она.
Дефицит В2 проявляется в потере веса и аппетита, поражениях кожи, воспалениях внутренней полости рта, светочувствительности.
Наибольшее количество вещества содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. Витамин В3, или ниацин, влияет на регуляцию сна — днем человек хочет спать, а ночью мучается бессонницей. Также его недостаток вызывает повышенную кожную чувствительность, выпадение и обесцвечивание волос, депрессию. Для восполнения нехватки необходимо есть много зелени, фруктов и овощей, молочную продукцию и куриные яйца, а также животную и куриную печень.
При недостатке витамина В5, по словам врача, нарушается пигментация как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают. Много пантотеновой кислоты (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.
«Недостаток витамина В6 вызывает приступы тошноты и судороги по ночам, вызывает когнитивную дисфункцию и даже психозы. Восполняется яичными желтками, печенкой и картофелем, шпинатом, морковью и орехами», — рассказала Агальцова.
Витамин В9, или фолиевая кислота при дефиците в организме сопровождается малокровием, потерей веса, бессонницей и сильной головной болью. При нехватке витамина необходимо есть продукты из почек и печени, свежие овощи и зелень, а также злаки и орехи.
Серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича, по словам врача, может вызвать недостаточность витамина В12. При этом восполнение недостатка проблематично, поскольку вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, морепродуктах и рыбе, а также в баранине.
«Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны», — подчеркнула Агальцова.
Говоря о витамине С, она рассказала, что при его недостатке повышается кровоточивость десен, развивается кариес, появляются проблемы с дыханием и нарушается пищеварение, также усиливается утомляемость и слабость. Для лечения необходимо введение в рацион больших доз аскорбиновой кислоты, например, через продукты — овощи и ягоды, черную смородину, томаты и шпинат или посредством таблеток и инъекций.
Если организму человека недостает витамина D, то может появляться кариес, боль в суставах, судороги, сутулость и потеря веса. Чтобы восполнить его дефицит следует употреблять говяжью и свиную печень, куриные яйца, молочные продукты и жирную рыбу. Кроме этого, врач может назначить облучение ультрафиолетом и прием препаратов кальция.
Агальцова рассказала, что витамин Е очень зависим от внешней и внутренней среды организма и легко разрушается под воздействием токсических веществ таких, как алкоголь или никотин. При дефиците витамина ускоряются процессы старения, кожа быстро увядает, нарушается зрение.
«Для лечения пациенту назначают диету, богатую токоферолом (витамином E): яйца, капуста и шпинат, сельдерей и морковь. Очень полезные растительные жиры — оливковое масло, кунжутное и льняное масло. Также большое количество токоферола содержится в таких травах как пустырник, мята и шиповник, рябина и облепиха. Поэтому рекомендуется употреблять травяные чаи из этих растительных смесей», — рассказала она, добавив, что также этим витамином богаты рыбий жир, морская рыба, миндаль и орехи.
При недостатке витамин Н, к которому может привести прием антибиотиков, необходимо есть больше сои и яиц, а именно желтков, гороха и цветной капусты, печени и грибов.
Дефицит витамин К, как рассказала врач, характеризуют сильные и длительные кровотечения даже при крошечных повреждениях, кровоточивость десен, проблемы с пищеварением, анемия, общая вялость и слабость. В этом случае нужно употреблять зеленую капусту и свиную печень, брокколи и шпинат, также немного витамина содержится в баранине и телятине.
Лучшее лечение заболевания – его профилактика
Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению Агальцовой, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.
«Нужно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности. В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте», — заключила врач.
Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180313/1516267369.html
что делать, чего не хватает и какие причины. Витамины.
Наверное, не существует ни одной женщины, которая не хотела бы перед своими подругами похвастаться красотой и здоровьем своих ногтей. Но, к сожалению не всю половину женского населения природа одарила крепкими ногтями, либо же из-за многих внешних факторов ногти со временем потеряли свою прочность и блеск.
Данное явление не возникает по пустякам. Это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем либо же о некачественном питании. В любом случае, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно выяснить причину данного состояния, устранив которую, ваши ногти станут сильными, здоровыми и блестящими.
Содержание статьи:
• Причины — чего не хватает в организме
• Нехватка витаминов
• Как витамины нужно пить
• Как предотвратить ломкость ногтей
• Видео: Как правильно делать маникюр
Причины — чего не хватает в организме
Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка кальция и других микроэлементов, таких как железо и кремний. Чаще всего данное явление характерно после окончание зимы в начале весны. Наверняка, многие женщины замечали, что после летнего отдыха проблема с ногтями сама исчезала, так как получив нужное количество витаминов, ногти стали лучше. Но все же со временем проблема начинает возвращаться и в этот раз уже не один ноготь слоиться, а несколько.
Еще одной причиной данной проблемы может быть некачественная или неправильная техника выполнения маникюра. Это неправильное обрезание ногтей или их подпиливание, нанесение лака без основы.
Также наращивание и снятие ногтей может привести к такому результату. В последние время данные услуги стали пользоваться большой популярностью, в результате чего выросло число мастеров, в числе которых находятся и дилетанты. Поэтому стоит быть осторожным и не идти к первому попавшемуся мастеру. И так, чтобы действительно вернуть здоровье ногтям стоит определить причину, которая вызвала нарушение их структуры.
Внешние причины:
- В первую очередь – это частый контакт с водой. Наверное, вы не раз замечали, что после принятия расслабляющей ванны ногти становятся гибкими и слабыми, но через некоторое время они возвращаются в свое предыдущее состояние. Если же руки постоянно имеют контакт с водой, то уже вернуть хорошее состояние становиться намного тяжелее. Поэтому, чтобы защитить свои руки в этой ситуацией стоит пользоваться защитным кремом и перчатками.
- Воздействие химических реагентов. Это в первую очередь моющие средства, смывки для лака, спирт, красители и химикаты. Данные вещества способны за небольшой период времени значительно ухудшить состояние ваших ногтей. Если вы являетесь огромной поклонницей красивого маникюра, то вам стоит пересмотреть все ваши лаки и выбросить некачественные, так как при постоянном нанесении таковых можно ухудшить состояние водно-жирового баланса ногтевой пластины.
- Третьим внешним негативным фактором являются механические воздействия. К ним относится привычка грызть ногти или же использовать их в качестве открывалки. Такое обращение с ногтями провоцирует появление микротрещин, что в свою очередь к расслаиванию. Также пилочка может навредить вам. Этот инструмент должен быть либо стеклянным, либо со специальным напылением.
Внутренние причины:
- Плохое питание, отсутствие витаминов. Если режим питание нарушен, то необходимое количество витамином и микроэлементов не попадают в организм, в результате чего начинаются проблемы с ногтями. Рацион питания должен содержать продукты, которые богаты кальцием и железом. К таким продуктам в первую очередь относиться рыба, кроме того в ней содержится витамин D, магний и фосфор, благодаря которым лучше проходит усвоение кальция.
- Генетическая предрасположенность. Уже с рождения у ребенка могут быть слабые и ломкие ногти. Причиной данного явления является низкое содержание цистеина, который несет ответственность за здоровье ногтей. Но не стоит отчаиваться, в этом случае вам нужно полностью отказаться от наращенных ногтей и всякими способами стараться защитить ногтевую пластинку от негативных факторов внешней среды.
- Внутренние заболевания. Именно они во многих случаях провоцируют ломкость ногтей и изменения цвета ногтевой пластины. В данном случае вам стоит обратиться врачу, так как именно он по цвету и структуре ногтя сможет определить заболевание.
Нехватка витаминов — одна из причин, по которой слоятся ногти
Как уже было выше сказано, что просто так ногти не слоятся. И чтобы избавиться от этого неприятного явления стоит установить причину. Наверняка практически каждая женщина хоть раз в своей жизни сидела на диете, к тому же вечные спешки и нехватка времени – все это негативно сказывается на здоровье. В результате чего организм ощущает нехватку важных белков и микроэлементов.
В такой ситуации в первую очередь вам стоит обратиться к врачу-диетологу, который сможет скорректировать ваш рацион питаниями и наполнить его нужными для организма микроэлементами и витаминами. Правильный режим питания, обогащенный витаминами должен длиться минимум четыре недели, в лучшем случае около пяти месяцев.
Белок. Любой рацион питания должен содержать белок, так как он незаменим для человеческого организма. Данное вещество в огромном количестве содержится в курице, говядине, свинине, морской рыбе, молочных продуктах, яйцах, чечевице, фасоли. На 1 кг веса в организм должно поступать 1-1,5 г этого вещества.
Магний. Нехватка данный элемент в организме может очень сильно сказаться на здоровье ваших ногтей. В день человек вместе с пищей должен употреблять около 300-400 мг магния. Главной проблемой является то, что человек самостоятельно не может получить нужное количество этого витамина. Либо же каждый день нужно съедать около 2 кг мяса, что является практически невозможным. Поэтому лучше дополнительно употреблять витамины, содержащие магний.
Кальций. Практически каждый человек знает, что от кальция зависит твердость и прочность ногтей. Ежедневно в организм человека должно поступать 800 мг данного вещества. В большой степени он содержится в кисломолочных продуктах.
Витамины для слоящихся ногтей — пивные дрожжи «Эвисент»
Очень часто люди жалуются, что принимая витамины, состояние ногтей практически не улучшилось. Дело в том, что многие витамины нужно принимать в сочетании с другими, тогда они будут лучше усваиваться и соответственно результат придет быстрее. Одной из отличных биологических добавок являются пивные дрожжи с серой «Эвисент». Они содержат витамин В и серу. Благодаря этому сочетанию, ваши ногти станут намного здоровее и сильнее.
Какие витамины принимать?
Чтобы ногти были всегда здоровыми и красивыми, в первую очередь стоит обогатить свой рацион питания продуктами, содержащие витамины группы A, C, E, B.
Витамин А: отвечает за рост ногтей. Главным врагом этого витамина являются алкоголь и кофеин, именно они уменьшают количество витамина А в организме.
Витамин С: недостаток витамина В может спровоцировать ломкость и тонкость ногтей. В большом количестве он содержится в ягодах и цитрусовых.
Витамин Е: другими словами – витамин молодости, способствует росту волос. Большое количество данного витамина содержится в бобовых, орехах и растительном масле.
Советы, как предотвратить ломкость ногтей:
- Чтобы укрепит поврежденные и ломкие ногти вам стоит вымачивать их в оливковом масле extra virgin на протяжении 15 минут. Данную процедуру нужно выполнять ежедневно в течение одного месяца, после чего только два раза в неделю.
- Пользуйтесь маслом для кутикул. Данное средство нужно выбирать тщательно, чтобы оно не содержало консерванты и красители. Регулярное применение масла смягчит кутикулу и компенсирует недостаток влаги.
- Пользуйтесь перчатками. Это касается не только мытья посуды, но и уборки по дому, работ в чаду. Все моющие средства негативно сказываются на здоровье ваших ногтей, делая их сухими, ломкими и шершавыми.
- Употребляйте больше продуктов, которые содержат биотин. К таким продуктам относятся вареные яйца, цельное зерно, печень, авокадо, цветная капуста.
- Выпивайте достаточное количество воды. Для каждого уже не секрет, что человек минимум в день должен выпивать 1,5 литра воды, так как именно она необходима для жизнедеятельности организма. Вот и здесь вода незаменима, она увлажняет и питает сухие ногти.
Видео: Уход за ногтями: как правильно делать маникюр.
Почему слоятся ногти и что делать?
Почему слоятся ногти?
Ногти могут слоиться по разным причинам, весной, зимой и даже летом.
— Ногти слоятся из-за дефицита витаминов и микроэлементов
Вы наверняка знаете, что ногти, так же как и волосы, первые, кто страдают от неполадок нашего организма. Чуть что не заладилось – и вот уже они теряют прочность, начинают слоиться.
Зачастую ломкость ногтей дает о себе знать в разгар зимы или ранней весной. Это – традиционный сезон авитаминозов, когда организму не хватает полезных веществ. Так что если слоятся ногти, это значит, что в дефиците витамины А, Е и С. Также слоящиеся ногти могут нуждаться в таких микроэлементах, как кальций, кремний, железо (который в дефиците при железодефицитной анемии), селен или цинк.
— Ногти слоятся из-за диеты
Как ни странно, корнем зла может оказаться и очередная модная диета. Ограничивая свой рацион, женщины зачастую лишают себя тех важных продуктов, которые так любят их ногти.
— Ногти слоятся если над ними издеваются
Ногти также не терпят, когда их испытывают на прочность. Например, открывают ими тугие защелки, сушат их моющими средствами и ацетоном. Даже слишком частое пребывание во влажной среде ногтям не по душе.
Чтобы ногти не слоились
Ешьте капусту, хлеб и перец
А теперь – хорошая новость: даже если вы не вычислите со стопроцентной уверенностью причину расслоения ногтей, в большинстве случаев способ лечения будет один. Ведь если у вас нет скрытых заболеваний, то все, что нужно дать своему организму те вещества, о нехватке которых он так настойчиво сигнализирует.
Восполнить их нехватку проще всего, разнообразив свой рацион молочными продуктами, бобовыми, капустой, морковью, тыквой, перцем, бананами, цельнозерновым хлебом, сливочным маслом. Ценны также рыба, мясо, печень и яичный желток.
Витамины и микроэлементы
Если ногти слоятся сезонно – весной или осенью – принимайте витаминные комплексы (А, С, Е), комплексы для роста ногтей и волос с железом, кальцием, цинком.
Масло и питательные кремы
Хотя решать проблему слоящихся ногтей стоит прежде всего изнутри, наружные средства здесь тоже весьма эффективны. Одна-две недели вышеописанных ежедневных процедур – и ногти станут выглядеть гораздо лучше. Из недорогих и эффективных средств на помощь придет смесь эфирных масел. Она наносится такой же кисточкой, как и лак, и впитывается в течение 20-30мин. Остатки масла нужно втирать массирующими круговыми движениями в кожу вокруг ногтя. Из приятных побочных эффектов – такие масла обычно имеют очень приятный запах и активно испаряются, а значит, укрепляя ногти, вы заодно побалуете себя и сеансом ароматерапии.
Чаще балуйте свои ногти питательными кремами. Кстати, сгодится здесь и обычное оливковое масло. Его можно как втирать в ногтевое ложе, так и делать теплые ванночки, добавляя в них лимонный сок.
Водные процедуры
Слоящимся ногтям будут полезны теплые ванночки с добавлением морской соли, В небольшую емкость с теплой водой добавьте 1ч.л. морской соли, размешайте раствор и погрузите пальцы на 15-20мин. Благодаря таким ванночкам не только ногти перестанут слоиться, но и кожа рук станет нежной. От других же водных процедур слоящиеся ногти лучше беречь. Прежде чем стирать белье или мыть посуду, наденьте резиновые перчатки, желательно своего размера.
Нужен правильный маникюр
Даже если слоятся ногти, маникюр нужно делать хотя бы раз в две недели. Согласно правилам красивого маникюра, форму ногтям лучше всего придавать неметаллической пилочкой, двигая ею строго в одном направлении. Самые крепкие ногти – овальные или полуквадратные.
А вот от лака можно и не отказываться. Что делать, чтобы он был не во вред? Использовать те основы под лак, которые обогащены кальцием. Сам лак тоже лучше выбрать лечебный – с увлажнителями, минералами и протеинами, которые сумеют укрепить ногтевую пластину. Но даже такой лак носят не дольше пяти суток, каждый раз делая перерывы на пару дней. А снимать лак лучше жидкостью на масляной основе, без ацетона.
«Запечатай» ногти
Вместо нанесения лака можно сделать специальную процедуру в салоне красоты – так называемое «запечатывание ногтей». По сути, ногтевую пластину сначала слегка шлифуют, а затем наносят на нее несколько слоев разных полезностей – кремов с витаминами, питательными веществами и протеинами или «хрустальным минералом». Завершающий этап – масло, которое придает ногтям особый глянец. Так ногти будут укреплены и защищены от внешних повреждений на ближайшие две недели.
Внимание! Слоящиеся ногти могут оказаться признаком скрытой болезни желудочно-кишечного тракта, анемии и других, не менее серьезных заболеваний.
#MyFedua ⋆ Ломкие и слоящиеся ногти. В чем причина и как с этим бороться?!?!
Если говорить о том, кто виноват, то часто мы начинаем думать:
«Сделала гель-лак, а после снятия ногти стали слоиться ((((
Таааак…🤔
Мастер плохой 😟 😡?
«Минус» салону, не пойду туда больше😐
Этот гель-лак мне не подходит 🙅♂️?»
…—… …—… …—……—… …—… …—…
Давайте разберёмся, что происходит на самом деле:
Слабые ногти, которые слоиться и ломаются, хрупкие и деформированные — это очень серьезная проблема, которую, в первую очередь, нужно решать «изнутри», вводя в рацион нужные для ногтей микроэлементы и витамины.
Такие вещества не только влияют на здоровье ногтей, но и на весь организм в целом.
Важно⚠: часто проблемы с ногтями отражают неправильную работу желудочно- кишечного тракта. Дело в том, что при проблемах с пищеварением полезные вещества могут не усваиваться. Так что внимательно изучите ваш рацион, возможно его следует скорректировать ⚠
НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГТЕЙ:
✔ Витамин А— если на ногтях появляются белые точки и они слоятся — это сигнал о нехватке витамина А и цинка
✔ Витамин В5 — этого витамина не хватает, если ногти неровные и тусклые
✔ Витамин С — предотвращает заболевания ногтей грибком
✔ Витамин Е — без него никуда. Это питание
✔ Железо — предотвращает ломкость
✔ Кальций — отвечает за их крепость и устойчивость к внешним воздействиям
❗ На заметку ❗
усвоению кальция препятствует соль и кофе ☕,
более того, эти продукты способны вымывать его из организма
✔ Цинк — отвечает за рост ногтей, так как регулирует образование белков
✔ Кремний— при его нехватке, ногти теряют эластичность
✔ Селен— его недостаток может вызвать серьёзные изменения ногтевой пластины
✔ Сера— нехватка серы вызывает деформацию ногтей, некрасивые бугры
✔ Фтор — важен не только для зубов, костей, волос, но и конечно же, ногтей
✔ Полиненасыщенные жирные кислоты — без них не усвоятся витамины А и Е, кальций и витамин D
Далее переходим к десерту 🍭
Rainbow 🌈 oil от Fedua — это трехфазное масло, идеально подходящее для ухода за ногтями.
Благодаря рецептуре, основанной на увлажняющих маслах жожоба и чёрной смородины, обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.
Содержит витамин Е и отлично подходит для восстановления поврежденных ногтей.
Наносить ежедневно на основание ногтевого валика (можно и на ногти) и втирать массажными движениями
Автор
Continue Reading
Спасите мои ногти! Почему сильно слоятся ногти и как их вылечить
CosmopolitanМода
Слоящиеся, желтые или нерастущие ногти на руках? У нас есть решение для каждой проблемы!
Татьяна Шаманина
Сильно слоятся и желтеют ногти на руках — базовые рекомендации по уходу
Тонкие и слоящиеся ногти? Существует много внешних и внутренних проблем, которые нарушают нормальное функционирование организма. Неправильное питание, механические повреждения, стресс и другие причины приводят к тому, что ногти постоянно слоятся и ломаются. Чтобы улучшить состояние ногтевой пластины, достаточно знать несколько базовых правил.
Ногти не ломаются, но слоятся
Расслоение ногтевой пластины — самая распространенная проблема. Некоторые думают, что только укрепители для ногтей могут справиться с симптомом. Однако зачастую укрепляющие средства только усугубляют ситуацию. Единственное, что может спасти вашу поврежденную пластину, — это максимальное увлажнение. Купите специальное питательное средство и регулярно смазывайте им ногти и кутикулу.
Ногти часто ломаются и слоятся
Если после нанесения лака или наращивания ногти слоятся, им необходим дополнительный уход. Чтобы сохранить их здоровье, нужно как раз использовать укрепляющее средство. Наносите укрепитель не больше двух раз в неделю, чтобы не испортить ногти окончательно.
Ногти не растут
Ногти быстро ломаются и почти не растут? Это проблема может возникнуть из-за плохой циркуляции крови. Единственный выход — использовать питательное масло с витаминами и делать ежедневный массаж рук.
Желтые и прозрачные ногти
Ногти могут желтеть по разным причинам. Среди основных – курение, хронические болезни и воздействие вредных лаковых покрытий. Чтобы исправить ситуацию, делайте несколько раз в неделю домашний скраб с соком лимона. Основные ингредиенты скраба: лимонный сок, сахар и оливковое масло.
Ногти легко ломаются
Негибкая и слишком твердая ногтевая пластина нуждается в увлажнении. Когда ногти ломаются от любого прикосновения, это значит, что они очень сухие. Забудьте про укрепитель — используйте только масло и жирные кремы.
Почему слоятся ногти на руках – главные причины
Почему слоятся ногти на руках? Мы расскажем об основных причинах.
У вас одержимость гелем-лаком
Гель-лак выглядит круто на ногтях, да и маникюр держится до четырех недель. Но такая бьюти-процедура не очень полезна для ногтей. Даже правильно сделанный маникюр может покалечить здоровые ногти. Не говоря уже о работе непрофессиональных нейл-мастеров, которые сильно спиливают пластину или травмируют кутикулу. Гель-лак часто приводит к таким проблемам, как ломкость, шелушение и растрескивание. Виноват не сам гель-лак, а те способы, которыми мастера снимают старое покрытие. Даже аккуратный мастер маникюра может поцарапать и травмировать ногтевую пластину. Рекомендуем делать перерывы и периодически заменять гель-лак традиционным.
Вы неправильно снимаете лак для ногтей
Будь то традиционный или гелевый — неважно. Когда вы тянете за старое покрытие, то вместе с лаком снимаете верхний слой ногтя. После такого ногтевой пластине нужно очень долго восстанавливаться. Снимайте лак аккуратно с помощью специальной жидкости без ацетона в составе. Гель-лак лучше не снимать самостоятельно. Пусть это сделает профессиональный мастер.
Вы не носите перчатки, когда делаете дома уборку
Чистящие средства лишают ногти и кожу влаги и полезных масел. Результат — шелушение кожи и истончение ногтевой пластины. Надевайте резиновые перчатки каждый раз, когда решите помыть посуду или пол. Если у вас нет такой возможности, используйте сразу после уборки жирный увлажняющий крем на основе масел.
Вы часто используете дезинфицирующие средства для рук
Сейчас этот пункт более чем актуален. Единственный способ смягчить вредное воздействие — увлажнять, увлажнять и еще раз увлажнять кожу рук и ногти. Ведь санитайзеры на основе спирта лишают кожу и ногти влаги, что и приводит к их ломкости и шелушению.
Вы любите рисовать
Как ни странно, но ногти художниц и художников склонны к расслаиванию и сколам. Дело в том, что кожа рук негативно реагирует на продолжительные контакты с краской или глиной. Кроме того, некоторую краску можно отмыть только с помощью агрессивных растворителей и моющих средств.
Добавьте в рацион водорастворимый биотин. Чтобы вылечить ломкие ногти, достаточно в день принимать по 2,5-5 мг.Вам не хватает витамина В7
Иногда ломкость ногтей связана с дефицитом витаминов или питательных веществ. Наиболее первостепенным витамином для здоровья ногтей является биотин, или витамин B7. Биотин помогает перерабатывать обычную пищу, которую мы едим, в глюкозу, которая используется организмом для создания энергии. Витамин образует жирные кислоты и аминокислоты, которые активируют работу в клетках ногтей и волос. Добавьте в рацион водорастворимый биотин. Чтобы вылечить ломкие ногти, достаточно в день принимать по 2,5-5 мг.
Здоровье и уход за эпонихием и ногтевой пластиной • Повседневный контраст
Когда я спросил вас всех, какие вопросы вы бы задали мне, я услышал вас громко и ясно! Многие из вас хотели знать , как мне ухаживать за кутикулой? Как отрастить ногти длинными и здоровыми? Как предотвратить поломку или шелушение? Как сделать так, чтобы кутикула выглядела такой красивой? Как лучше всего быстро исправить шелушащиеся или нездоровые ногти? Хотя это может быть долгий путь к здоровым ногтям и кутикуле, на самом деле ответ на все эти вопросы может быть довольно простым: здоровый баланс влаги и масла !
Я пытаюсь сказать друзьям и клиентам, что здоровые, красивые ногти — это процесс ! Конечно, вы можете сделать маникюр, отрезать кутикулу, хорошо выглядеть в течение дня, а затем получить раздражение и, возможно, инфекцию, ИЛИ вы можете делать несколько простых шагов каждый день, которые приведут к долгосрочному здоровью, счастью и благополучию. красивых ногтей! Прежде чем мы перейдем к тому, что вы должны и не должны делать для создания здоровых ногтей, давайте проведем небольшой урок биологии (УРА, биолог во мне сейчас так взволнован, ха-ха)!
Анатомия ногтей
Как я сказал выше, чтобы иметь здоровые ногти и кутикулу , вы должны понимать, как работают ваши ногти .Все начинается с матрицы ногтей , в которой живут живые, растущие клетки вашего ногтя. Матрица ногтя находится под кожей у основания ногтевой пластины , и иногда ее можно увидеть простирающейся под ногтевую пластину в виде lanula , белых «лун», которые вы иногда видите у основания ногтевой пластины. В области матрицы образуются новые ногтевые клетки. По мере формирования клеток они выталкиваются вперед, расплющиваются и становятся частью ногтевой пластины. Следовательно, самые новые клетки находятся у основания ногтя, рядом с кутикулой, а более старые клетки находятся на свободном крае или расширенном крае .Если матрица вашего ногтя здорова и хорошо питается (кровеносными сосудами, нервами и лимфой в этой области), ваш ноготь должен нормально расти. Форма, длина и ширина ногтевой матрицы будут определять, как ваши ногти будут расти; поэтому форма вашей ногтевой пластины, скорее всего, не может быть изменена. Если матрица вашего ногтя повреждена, будь то травма (удар пальца о дверь) или инфекция (возможно, порезание эпонихия), вы можете получить необратимое повреждение ногтей, которое не восстановится.
Ниже вы видите мою правую руку, на которой я пометил некоторые очевидные особенности ногтей.
Чтобы защитить матрицу ногтя и удерживать бактерии и другие патогены (плохих парней) снаружи, кожа вокруг ногтей создает уплотнение. Боковые стенки ногтей запечатаны боковыми складками . Под удлинительным краем гипонихий создает уплотнение с ногтевым ложем и ногтевой пластиной. Эпонихий — это живая ткань у основания ногтя, которую часто называют кутикулой , что является неправильным.Настоящая кутикула — это отмершая ткань, которая вырастает на ногтевую пластину. Когда вы используете средство для удаления кутикулы, вы, по сути, удаляете мертвую липкую белую ткань, которая растет на ногтевой пластине. Поскольку на изображении выше я некоторое время не делал должного ухода за ногтями, вы можете увидеть, как кутикула растет на ногтевой пластине из моего эпонихия. Хотя кутикулу можно прикусить и удалить, НИКОГДА не обрезайте эпонихий. Его можно осторожно отодвинуть, но даже это следует делать с особой осторожностью, чтобы не нарушить герметичность вокруг ногтя. Если вам делают маникюр, и техник пытается отрезать вам эпонихий, остановите его! Резать живые ткани — за пределами их практики!
Залог красивых ногтей — это здоровая, сбалансированная ногтевая пластина, здоровый, ухоженный эпонихий и хорошо защищенная матрица ногтя! Самый быстрый способ решить все проблемы с ногтями — смазать их маслом!
Баланс влаги и масла в ногтевой пластине
Ногтевая пластина состоит из ногтевых клеток и кератина , того же белка, из которого состоят кожа и волосы.Ногтевая пластина на самом деле состоит примерно из 100 слоев ногтевых клеток и кератина. Кератиновые белки соединены между собой перекрестными связями , которые помогают создать прочную, твердую структуру ногтевой пластины. Несмотря на эту прочность, между цепями каратинов есть промежутки или каналы, которые обычно содержат воду и / или масло… это важно ! Водно-масляный баланс в ногтевой пластине помогает определить состояние ногтевой пластины. Более низкое содержание воды в ногте (в норме 15-25%) делает ноготь более жестким, и вероятность его поломки выше.Слишком много воды может привести к тому, что ноготь расширится и изменит форму, что тоже вредно для здоровья. Использование определенных масел на ногтях может помочь поддерживать этот баланс влаги и сделать ногти более здоровыми и сбалансированными! Следующие абзацы содержат подробности (и я сам не мог бы сказать лучше):
Масло впитывается и движется через ногтевую пластину медленнее, чем по коже. Масло действует как смазка для ногтей и защищает цепи [кератина] , заполняя крошечные пустоты и каналы и выталкивая воду.Масла также могут действовать как внутренние амортизаторы, уменьшая вредное воздействие ударов и сотрясений. Некоторые масла проникают в ноготь более эффективно, чем другие. Легкое (маловязкое) масло жожоба (ключевой ингредиент SolarOil) является примером глубоко проникающего «несущего» масла. Это также может способствовать более эффективному проникновению других масел. Масла могут помочь герметизировать и защитить пластину от влаги, чтобы предотвратить накопление лишней влаги. Поскольку некоторые масла могут смазывать ногтевую пластину изнутри, они могут предотвратить или обратить вспять ломкость.Учитывая, что масла проходят через ногтевую пластину медленнее, чем [вода] влаги, пластина с меньшей вероятностью теряет масло, чем теряет влагу. Однако постоянное воздействие моющих средств и сильнодействующих растворителей может привести к вымыванию масла с ногтевой пластины.
Некоторые виды масел не проникают через кожу. Минеральное масло (детское масло) является прекрасным примером этого, поскольку молекулы минерального масла слишком велики, чтобы проникнуть в кожу. Минеральное масло образует простой барьер, удерживаясь на поверхности и запечатывая воду внутри кожи, предотвращая ее испарение с поверхности.Минеральное масло также не проникает в ногтевую пластину. Эти непроникающие масла не принесут такой же пользы, как смеси быстро проникающих масел в SolarOil [и других маслах для ногтей / кутикулы] (Из учебника для начинающих студентов CND Nail Professional, первое издание; стр. 2-22).
Моим любимым маслом для кутикулы является CND Solar Oil, но на рынке есть множество масел, которые подойдут для этого, например OPI Avoplex Cuticle Oil или бальзамы для кутикулы, которые содержат небольшие по молекулярной массе масла, такие как масло жожоба.Масло жожоба достаточно маленькое на молекулярном уровне, чтобы поместиться в промежутках на ногтевой пластине, в то время как многие масла и белки, используемые при лечении ногтей, не могут проникнуть внутрь. Масла для кутикулы на самом деле названы неправильно, их действительно следует называть эпонихиевыми маслами ! Они творит чудеса с эпонихием и кожей пальцев и рук.
Уход за эпонихием и ногтевой пластиной
Выбор подходящего средства для ногтей и эпонихия может вызвать затруднения… их так много! Ниже вы можете увидеть продукты для кутикулы и ногтей, которые я нашла в пределах досягаемости моей осветительной установки, чтобы сделать этот снимок! Давайте посмотрим на разные продукты, а также на то, когда и почему их следует использовать.
Как обсуждалось выше, масло для кутикулы VITAL для здоровья ногтевой пластины и эпонихия. Выше я показал масло для кутикулы OPI AvoPlex, CND SolarOil, масло для кутикулы Julep, масло для кутикулы 365 Days of Color Sunny, все они содержат масло жожоба. CND SolarOil — мой любимый продукт с ароматом миндального масла. Это то, что я использую на своих клиентах, и это творит чудеса, особенно при регулярном использовании!
Бальзамы для кутикулы — удобная альтернатива маслам, так как с ними легче путешествовать, наносить на руки и продолжать свой день! Несомненно, мой любимый бальзам — это 365 Days of Color Sunny’s Miracle Balm! В его состав входит масло жожоба, витамин Е, биотин и чеснок, которые феноменальны для ваших ногтей и кожи.Я предлагаю обильно наносить этот бальзам на кожу И ногти, когда вы делаете себе маникюр (и как можно чаще!). Еще один ингредиент, который мы часто видим в бальзамах и кремах для кутикулы, — это ланолин, маслянистое жирное вещество, извлекаемое из овечьей шерсти (подумайте о своих волосах после того, как вы их не мыли несколько дней … это так). Ланолин создает водонепроницаемый барьер, удерживая влагу, и он может сделать отличные вещи для ваших ногтей (волшебство, которое представляет собой Lush Lemony Flutter!). Тем не менее, этот ингредиент явно не веганский, так что имейте это в виду.
Средства для удаления кутикулы используются именно для этого … удаляют кутикулу, а НЕ эпонихий! Липкая, белая, шелушащаяся ткань, которая растет вокруг вашей ногтевой пластины, может препятствовать правильному прилипанию лака и просто создает нечеткий вид ваших ногтей. Средства для удаления кутикулы обычно производятся с низкой концентрацией кислоты, которая растворяет мертвые ткани. Я всегда использовал дома OPI Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, это действительно отличный продукт, содержащий альфа-гидроксикислоту.В спа-салоне я использую CND CuticleAway, продукт только для профессионалов, так что он действительно впечатляет.
Средства для ухода за ногтями или усилители для меня — своего рода серая зона. Хотя многие из белков, используемых в укрепляющих средствах, слишком велики, чтобы проникнуть в ногтевую пластину, они создают прочный слой над ногтевой пластиной, который защищает ее от поломки или изгиба. Я успешно использовал OPI Nail Envy и SpaRitual Protein Boost. Если вы найдете что-то, что вам подходит, продолжайте в том же духе!
Последние мысли
- Баланс масла и влаги в ногтевых пластинах и коже очень важен для общего здоровья ногтей и эпонихия.
- Масло для кутикулы, содержащее небольшие на молекулярном уровне масла, такие как масло жожоба, может помочь исправить и сохранить здоровье ногтевой пластины и эпонихия.
- Обрезание эпонихия может привести к инфекции и повреждению матрикса ногтя. Используйте растворитель для кутикулы и осторожно отодвиньте эпонихий, а отмершую ткань кутикулы отрежьте кусачками. БУДЬ ОСТОРОЖЕН!
- Помните, , что у вас не может быть красивых ногтей, пока у вас не будут ЗДОРОВЫЕ ногти!
Информация в этом посте была собрана за время работы в индустрии ногтей.Мои основные источники — мои школьные учебники:
- CND Nail Professional Учебник для начинающих, первое издание
- Milady’s Standard Nail Technology, шестое издание
Пищевая сода для ногтей
Вы, наверное, уже знаете секрет великолепных ногтей! Allure расскажет, какие товары для дома станут вашим новым любимым средством красоты.
Позвольте мне перейти к делу: мои ногти — отстой. Хуже, чем у Карен Смит в Дрянных девчонках .У меня крошечные пухлые пальцы; ногти младенческого размера, испещренные небольшими белыми потертостями; потрескавшаяся кутикула; и, по крайней мере, пару зазубрин или заусениц в любой момент времени, потому что, ну, я не могу сопротивляться желанию выбрать. По сути, я противоположность ручной модели. Я намазал, намочил и натер десятки средств по уходу за ногтями по всем пальцам, чтобы помочь обработать список белья, приведенный выше, но только когда кто-то натер мои руки песчанистой белой пастой на мероприятии Arm & Hammer, я нашел свой чудо гвоздь трансформер.Оказывается, волшебным веществом было не что иное, как пищевая сода. Ага, эта ярко-оранжевая коробка в вашей кладовой на самом деле может быть лучшим средством для подготовки ногтей, которое я когда-либо пробовал. Вот как использовать его в следующем маникюре или педикюре.
Гладилка для ногтей. С тех пор, как я сделал первый гель-маникюр, на некогда гладких поверхностях моих ногтей появились крошечные выемки и выступы, которые делали гладкий глянцевый маникюр настоящей проблемой. Оказывается, решение — это мягкая очистка. «Смешайте три части пищевой соды и одну часть воды, чтобы создать нежный, но эффективный скраб для полировки и отшелушивания ногтей», — говорит Джули Кандалек, креативный директор Paintbox в Нью-Йорке.«Осторожно втирайте круговыми движениями руки и пальцы, чтобы серьезно разгладить поверхность ногтя».
Отшелушивающее средство для кутикулы. С тех пор, как я узнал, что резать кутикулу — это грех для ногтей (вы в основном делаете открытые порезы на пальцах), я решил отодвинуть их назад. Но с такими крошечными гвоздями, как у меня, не так много места для работы. Я вытерла сухие потрескавшиеся кутикулы отшелушивающей пастой из равных частей пищевой соды и воды, и мертвые клетки кожи, окружавшие мои ногти, исчезли — прищипывание не требовалось.
Пятновыводитель. Думайте об этом как о своем рецепте Tide to Go, fingernail edition. Смешайте в равных частях соду и воду, чтобы получился песчаный скраб, и нанесите его прямо на ногти. Пальцами массируйте каждый ноготь по отдельности, втирая смесь круговыми движениями по каждому ногтю, уделяя особое внимание пятнам. Смойте теплой водой, и пятна смоются.
Уход за ногами. Если у вас есть грубые пятна на ногах (например, если вы человек), «смешайте две столовые ложки пищевой соды в тазе с теплой водой, чтобы создать успокаивающее средство для ног», — говорит Кандалек.«Затем нанесите скраб с пищевой содой (три части пищевой соды и одна часть воды), чтобы разгладить и отшелушить мозолистые участки». В результате получаются мягкие, как у ребенка, ножки с гладкими, отшлифованными ногтями, готовые к покраске.
Больше от Allure :
У вас неправильный пробор
Плохие прически, которые портят ваши волосы
Мечтательные прически для длинных прядей
4 модных идеи нейл-арта, которые стоит попробовать дома до конца 2021 года
Все мы любим длинные ногти и модный нейл-арт.Но эта изоляция заставила нас сидеть дома. Вам также не хватает ногтей? Что ж, появилось много новых тенденций в нейл-арте. Если вы также получаете FOMO, мы готовы вам помочь.
Вот несколько стилей нейл-арта, которые вы должны попробовать дома, а также у нас есть пошаговое руководство. Эти стили супер модные и потрясающе смотрятся на ваших ногтях.
Ногти Ombre
Это довольно популярный стиль нейл-арта уже очень давно.Однако это классический стиль, который никогда не устареет. Это комбинация двух или более цветов, смешанных вместе, образующих эффект градиента. Можно сделать фактурами, глиттерами и т. Д.
Шаги для этого:
— Нанесите на ногти прозрачную базовую краску для ногтей и дайте им высохнуть.
— Теперь нанесите бежевый цвет на ногти и дайте им полностью высохнуть.
— Возьмите небольшую губку и нанесите бежево-желтую краску для ногтей горизонтальными линиями рядом.
— Теперь нанесите губку на ноготь. Помните, что основная краска для ногтей должна быть обращена вверх.
— Дайте высохнуть и повторяйте процесс спонжа, пока не получите яркие оттенки омбре. Дайте им полностью высохнуть между ними.
— Завершите это прозрачным гелевым верхним слоем, чтобы получить надлежащую отделку.
Пастельные ногти
Пастельные ногти — это шикарный способ добавить цвета без излишеств. Вы можете носить их со всем своим снаряжением, не задумываясь.Вы даже можете попробовать различные дизайны и стили.
Шаги для этого:
— Все, что вам нужно, это лак для ногтей пастельных тонов.
— Нанесите разные пастельные тона на разные ногти.
— Завершите это прозрачным гелевым покрытием и вуаля.
— Вы также можете попробовать разные варианты с омбре, полугвоздями и т. Д.
Цветочные ногти
Это настоящий тренд в этом году. Было замечено множество вариаций цветов, цветов и стилей.Есть много хитростей, чтобы попробовать этот нейл-арт. Он идеально подходит для осени, так как вы можете настроить его по-своему.
Шаги для этого:
— Нанесите желтый цвет на 3 ногтя, оставив два между ними.
— Затем нанесите белый цвет на 2 гвоздя, оставшихся посередине.
— Используя зубочистку, возьмите краску для ногтей и нарисуйте дизайн. Вы также можете использовать тонкую кисть или инструменты для нейл-арта, если они у вас есть.
— Покройте его прозрачным гелевым лаком и завершите дизайн ногтей.
— Вы можете изменить его соответственно разными цветами, стилями, наклейками и т. Д.
Цветные французские подсказки
Вы, должно быть, пробовали основные французские советы много раз. Но сейчас в тренде цветные подсказки. Даже у болливудских знаменитостей есть подсказки разного цвета.
Шаги для этого:
— Нанесите на ноготь прозрачный базовый лак.
— Возьмите синюю краску для ногтей и нанесите ее на кончики, пока не захотите.Используйте ленту для французских кончиков для маникюра, чтобы получить идеальные кончики.
— Рисунок девушки совершенно необязателен. Даже простые французские советы выглядят потрясающе.
— Завершите это прозрачным гель-лаком.
— Можно играть красками, блестками и т. Д.
Это несколько модных стилей нейл-арта, которые легко выполнять дома. Все, что вам нужно, это дать волю своему творчеству. Во всех этих нейл-артах существует так много стилевых вариаций.
Попробуйте их и расскажите нам в комментариях, когда вы это сделаете.
Следите за обновлениями моды @Pinkvillafashion.
Плавание и уход за кожей — восстановление кожного барьера
Часто пловцы в бассейне жалуются на проблемы с кожей, связанные с водой. Хлор оказывает едкое действие, нарушая роговой слой (внешний слой эпидермиса) и кожный барьер. Этот кожный барьер был изобретен доктором Питером М. Элиасом из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, экспертом в области кожного барьера и эпидермальной биологии.
Роговой слой служит барьером для защиты подлежащих тканей от инфекций, обезвоживания, химикатов и механических нагрузок. Этот уровень кожи состоит из мертвых клеток (корнеоцитов), состоящих из 15-20 слоев уплощенных клеток без ядер и клеточных органелл. Эти корнеоциты встроены в липидную матрицу, состоящую из церамидов, холестерина и жирных кислот.
Этот барьер создается за счет процесса, называемого десквамацией, отделения клеток от поверхности рогового слоя и балансировки пролиферирующих кератиноцитов (клеток, вырабатывающих кератин, полезный для организма белок).Затем эти клетки мигрируют через эпидермис к поверхности в путешествии, которое занимает примерно четырнадцать дней.
Другими словами, мы рождены со здоровым кожным барьером, который естественным образом сохраняет кожу влажной и увлажненной. К сожалению, со временем этот слой кожи повреждается из-за таких вещей, как холодная погода, чрезмерное пребывание на солнце, длительное погружение в воду, ветровые условия и другие факторы окружающей среды. Эти причины разрушают компоненты этого слоя нашей кожи и оставляют ее без защиты, чувствительной к обрезке, морщинистой коже, воспалениям, бактериям, сухости, зуду и аллергенам — повреждению.
Может ли питьевая вода увлажнять кожу?
Мы сделаны из воды (тело среднего взрослого человека на 50-65% состоит из воды). Ежедневно из организма выводится обильное количество воды. Следовательно, питьевая вода важна, потому что она заменяет наши запасы. Согласно FDA, мы должны пить 8-10 стаканов воды в день, чтобы поддерживать то, что мы теряем. Миф заключается в том, что таким образом наша кожа получает достаточное количество влаги. Для кожи, к сожалению, потребление воды не очень помогает.На самом деле, воде, которую мы пьем, предстоит еще многое сделать, прежде чем она попадет на кожу. Подумайте о длинном и извилистом пути, который вода проходит по нашему телу, и вы заметите, сколько остановок она делает другим органам и т. Д., Прежде чем даже появится на поверхности кожи, например:
1. Избавление от токсинов,
2. Помощь нашей пищеварительной системе,
3. Помощь нашим органам в нормальном функционировании и т. Д.
Следовательно, теоретически нам нужно наносить воду на кожу местно и каким-то образом удерживать ее там, чтобы кожа оставалась влажной, увлажненной и без морщин.Увлажняющие средства стремятся выполнить именно эту задачу.
Увлажняющие средства и барьер для кожи
Несмотря на то, что нам говорят некоторые рекламодатели, многие доступные сегодня увлажняющие средства очень мало помогают удерживать влагу в коже. Это потому, что очень немногие могут проникнуть через роговой слой. С этой истиной можно ли восстановить кожный барьер? Хорошая новость в том, что «да», это возможно. Поскольку этот слой клеток состоит из церамидов, холестерина и жирных кислот, естественно, что если эти элементы истощаются, вызывая повреждение кожи, то добавление их обратно к коже улучшит ее текстуру.Мы достигаем этого, объединив недостающие ингредиенты церамидов, холестерина и жирных кислот в правильных измерениях (формулах), чтобы они работали однородно, улучшая кожу. Смесь является ключевой, потому что так же, как они изначально были в наших телах, мы должны заменить их аналогичным образом.
Какие увлажняющие средства действуют даже на дерму?
1. Масло ши — содержит жирные кислоты, стеариновую и пальмитиновую кислоты
2. Dermalogica Barrier Repair — масло ши, масло примулы вечерней
3.Зерафит — продается дерматологами как восстанавливающий барьерный крем для лица и крем для тела. http://lesliebaumannmd.com/dr-baumann-recommends-barrier-repair-moisturizers-heres/
4. Увлажняющий крем CeraVe Daily Moisturizer для лица и тела 16 унций для сухой кожи — разработанная технология позволяет церамидам проникать в кожу
5. Вода — облейте кожу пресной водой перед купанием.
Как насчет работы изнутри?
1. Добавки — такие как семена бурачника, рыбий жир или масло примулы вечерней
2.Гиалуроновая кислота — несмотря на некоторые заявления, многие дерматологи заявляют, что она не может проникнуть в дерму при местном применении https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4110621/
3. Вода — питье 8-10 стаканов день действительно улучшает качество кожи, но требуется время, чтобы достичь кожи, как упоминалось ранее
Заключение
Пловцы имеют особые потребности в увлажнении и защите нашей кожи. Удовлетворение этих потребностей логичным, хорошо информированным и последовательным образом может позволить пловцам наслаждаться водой на всю жизнь.Приведенная выше информация не охватывает всего, что известно по этому вопросу. Существует множество других продуктов и процедур, которые, как было доказано, воздействуют на кожу пловца. Этот пост представляет собой обзор, который в целом дает представление о том, как пловцы должны подходить к своим потребностям в уходе за кожей.
Попробуйте указанные выше увлажняющие крема и добавки, поговорив со своими дерматологами и врачами, чтобы узнать, подходят ли они вам. Если это не так, мы надеемся, что приведенная выше информация приведет вас к правильному сочетанию внутренних и внешних средств защиты, разработанных для ваших нужд.
Как пловцы, мы должны разработать и внедрить распорядок дня, чтобы защитить нашу кожу. Бездействие может только помочь разрушить наш кожный барьер со временем.
Если этот пост был полезен для вас, оставьте, пожалуйста, комментарий ниже.
Спасибо и идите плавать!
Более 7000 покупателей Amazon в восторге от этого гребного тренажера — и он продается по цене менее 100 долларов
Наша команда стремится найти и рассказать вам больше о товарах, и сделок , которые нам нравятся.Если вы их тоже любите и решите купить по ссылкам ниже, мы можем получить комиссию. Цены и доступность могут быть изменены.
В прошлом году, когда люди работали из дома и с меньшей вероятностью покидали диваны, Всемирная организация здравоохранения увеличила рекомендуемый диапазон упражнений для взрослых. Новое руководство предлагает 150–300 минут физической активности средней интенсивности и 75–150 минут физической активности высокой интенсивности в неделю.
В то время как умеренно интенсивные тренировки могут включать прогулки или виртуальные занятия йогой, вам может потребоваться домашнее оборудование, которое поможет вам подняться на более «энергичный» уровень.
Возьмем, к примеру, гребной тренажер. Более 7000 покупателей Amazon оценили этот самый продаваемый гребной тренажер от Sunny Health & Fitness на 5 из 5 звезд. И хотя он регулярно продается по цене всего 109 долларов, сейчас он продается всего за 84,99 доллара в этот день Amazon Prime. (Psst! Это меньше, чем у большинства беговых кроссовок.)
Гребной тренажер Sunny Health & Fitness с 12 уровнями сопротивления, 99,96 долларов (исходный 109 долларов)
Купить сейчас
Гребля работает на все тело, поскольку тренажер имитирует ваши движения Сделал бы, если бы вы гребли на лодке.И хотя вы можете использовать его для упражнений с низкой или высокой нагрузкой, это легче для суставов, чем, скажем, бег.
«Гребной тренажер похож на швейцарский армейский нож в спортзале», — сказала Shape Magazine профессиональный гребец и спортсменка Hydrow Мишель Соса. «Его многочисленные цели включают тренировки с низкой нагрузкой, интервалы спринта с высокой интенсивностью, развитие выносливости с низкой интенсивностью, силовые тренировки всего тела, тренировки кора, здоровье сердца и контроль осанки».
Гребец Sunny Health & Fitness Rower имеет 12 уровней плавного сопротивления, при этом бесшумный благодаря системе гидравлического сопротивления, согласно описанию продукта.Он использует цифровой монитор для отслеживания времени тренировки, количества рядов и калорий. Эргономичное сиденье имеет мягкую подкладку, руль покрыт пеной, а ножные педали имеют нескользящую рукоятку, что также делает работу с машиной удобной.
Один обозреватель Amazon, который упомянул, что изначально не хотел покупать его из-за низкой цены, дал ему оценку 5 звезд. Они написали: «Что мне больше всего нравится в этом изделии: очень дешево по качеству, размеру (так как у нас очень маленькая квартира, и она помещается в шкаф, когда она не используется), 12 уровней сопротивления, быстрая установка и еще легкий вес». прочный и стабильный, пока вы над ним работаете.
«Это лучший тренажер, который я использовал», — написал другой рецензент. «И работать над этим весело. Пользуюсь им по 45 минут каждый день! Моя одежда лучше сидит, [и] Боже, мои руки приобретают форму ».
Этот гребной тренажер является еще одним доказательством того, что вам не нужно тратить много денег или иметь много места, чтобы хорошо тренироваться дома. С этим гребным тренажером в вашей гостиной ничего не будет в тренажерном зале.
Если вы ищете больше возможностей для тренировок дома, ознакомьтесь с этим списком оборудования для упражнений, которое стоит всего 8 долларов.
Больше информации от In The Know:
Более 47000 покупателей Amazon в восторге от этого коврика для йоги — и он уже в продаже
Этот доступный спин-байк конкурирует с Peloton, но он вдвое дешевле
4 удивительных косметических продукта, которые все меньше 5 долларов.
. Этот отшелушивающий крем для ног дает видимые результаты всего за один день — и стоит всего 7 долларов на Amazon. Знай.
Лучшие косметические продукты для зрелой кожи
Подход к красоте для взрослых предполагает знание, где разориться, а где сэкономить. Хотя хорошо разбираться в режимах красоты пожилых женщин, которые изображены на рекламных щитах и обложках — например, Дженнифер Энистон, Джей-Ло, Ясмин Ле Бон и веселого трио, которое сейчас составляет Секс в большом городе, — я беру советы, которые часто сопровождают эти фотографии с ложкой гималайской соли.
Думаю, что каждый найдет что-то для себя.В наши дни не существует единого способа выглядеть на 50, 70 или любой возраст.
Эти знаменитости, которые продолжают жить, меняют взгляд косметических брендов на пожилых женщин. Таким образом, появилась новая партия продуктов-героев, которые, хотя и работают для всех, идеально подходят для зрелой кожи.
Jones Road, линия косметики Бобби Браун, является хорошим примером. В 90-х Браун произвел революцию в сфере красоты, создав неотразимые и простые в использовании обнаженные модели. Тридцать лет спустя она сделала это снова с Jones Road, линейкой «чистого» макияжа и бальзамов, большинство из которых были прозрачными и безошибочными.Для 64-летнего человека красота — это улучшение, а не маскировка, здоровая кожа и максимальное сияние. Мне все это нравится, но мой продукт для Пустынных островов — это бальзам Miracle Balm, чистый оттенок в огромной банке, который в настоящее время выпускается в шести оттенках и может наноситься на все лицо — накладывая на щеки в виде румян. щеки, на глазах, с пудрой или без, и на губах. И, правда, не засыхает.
Для тех дней, когда вы хотите получить более эффектную челку, подойдет Armani Beauty’s Lip Power яркого оттенка, такого как Romanza — прочный, но шелковистый.
Стареть не означает отказаться от драмы, но границы должны исчезнуть. Замените черный коль или подводку для глаз сливовым, коричневым хаки или бронзовым — карандаш для глаз Chanel в цвете Khaki Metal достаточно универсален, чтобы создавать четкие или размытые линии. Не забывайте обрабатывать ногти. Фирменный оттенок Бобби Браун — Geranium Эсси, красный цвет, который работает, потому что на ее лице не так много красок. Но если вы ищете нейтральный цвет, OPI’s Put It In Neutral — идеальный бледно-розовый цвет.
Чем меньше, тем лучше, по мере того как мы становимся старше.Дело не в том, чтобы делать меньше, а в том, чтобы притвориться, будто мы это делаем. Это верно для упражнений, которые не должны быть слишком кардио-ориентированными и уж точно не карательными. И это верно для ухода за кожей. Те, кто постоянно делает пилинги, лазеры и злоупотребляют кислотами, упустят день. Однако разумная доза ретинола и витамина С два раза в неделю улучшит состояние кожи. Инвестируйте в лучшее, что вы можете себе позволить. Reinoate от Medik8 недешев, но его хватит на год, а сыворотка Garden of Wisdom с витамином С с феруловой кислотой стоит 10 фунтов стерлингов.Имея эти мощные средства в вашем кабинете, вы можете перейти к основам с вашим увлажняющим кремом. Разработанный дерматологами увлажняющий крем CeraVe с гиалуроновой кислотой — разумный вариант.
Или заняться поделкой. Бутылка органического масла авокадо холодного отжима Hunter & Gather, например, стоит менее 12 фунтов стерлингов. Смешайте свои любимые эфирные масла (при условии, что у вас нет аллергии) от Neal’s Yard и используйте их для ежедневного отшелушивания кожи и массажа с Alexandra Soveral’s. Рукавицы, 30 фунтов стерлингов (можно использовать на коже).лицо и тело, и мыть в стиральной машине) и у вас есть хороший уход за телом за гроши.
Средства по уходу за кожей Hero — протестированы и одобрены
.
Оуэн Патерсон забраковано: радуются барсуки | Оуэн Патерсон
Поскольку количество служащих в вооруженных силах сократилось до единичных цифр, правительству пришлось сдерживать свой естественный аппетит к военному вмешательству. Чтобы удовлетворить свою кровожадность, он решил вместо этого объявить войну животным.
Барсуки, лисы, белки, летучие мыши, бакланы, малиновки, скворцы и тритоны — все это привлекало его внимание за последние четыре года… и каждый раз животное выходило на первое место.
Единственный по-настоящему успешный отбор, проведенный департаментом окружающей среды, — это его собственный госсекретарь Оуэн Патерсон, которого во вторник переставили из смертной группы.
Закон Сода, значит, его замена, Лиз Трасс, оказалась у диспетчерской, отвечая на вопросы Дефры, менее чем через 48 часов после того, как она оказалась под столом. «Давайте будем абсолютно ясны», — говорила она в начале почти каждого ответа, который пыталась ответить.Это звучало немного лучше, чем «знаешь что, я понятия не имею, поэтому я просто зачитаю то, что передо мной», если не так честно.
В ее досье говорилось, что выбраковка барсуков будет увеличиваться, и она считает, что это очень хорошо. Ее коллега, Мария Игл, не согласилась, но каждый барсук в Сомерсете приветствовал дальнейшее увеличение продолжительности их жизни.
Собственная смертность Трасса ненадолго оказалась под угрозой, когда министр сельского хозяйства Джордж Юстис, опустив всю переднюю скамью, решил сесть на нее.Это один из способов удержать женщин на своем месте в парламенте.
И снова, он мог просто отвлечься на депутат парламента Северо-Запада Бристоля Шарлотта Лесли, которая скинула туфли и поставила босые ноги на скамейки тори позади него, чтобы отшелушивать. Затем она несколько раз зевнула, прежде чем начать свой частный урок пилатеса. Это была женщина, освобожденная с тех пор, как премьер-министр вошел в контакт со своей женской стороной, но Лесли имела в виду нечто большее, чем собственное благополучие.
«Мои избиратели в Эйвонмуте ранее этим летом пострадали от недопустимого заражения мухами», — сказала она.«Что мы будем делать, чтобы обеспечить наличие планов на случай таких чрезвычайных ситуаций и чтобы такие агентства, как Агентство по охране окружающей среды, быстро реагировали на опасения жителей?» Трасс изо всех сил старалась отнестись к этому с заслуженной серьезностью. «Я понимаю, что мы ждем окончательного решения апелляционного суда по этому вопросу».
Мухи присоединились к барсукам, чтобы отпраздновать свою отсрочку.
Освобождение также витало в воздухе для Уильяма Хейга, который, как лидер палаты, получил не слишком сложную работу по программированию ограниченного бизнеса правительства в преддверии выборов.