Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

• У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает ^{расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.}
• Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии ^.
• Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает ^{качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.}

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров, профессиональный массажист

Нельзя ^{делать массаж спины при:}

• заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
• повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
• опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
• обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
• наружных и внутренних кровотечениях;
• острых инфекционных процессах;
• высокой температуре;
• злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

• Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров, профессиональный массажист

• Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
• Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
• Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение ^{два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.}

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак.

Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

• Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
• Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
• Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

• Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
• Дышите ровно и глубоко.
• Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
• Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Читайте также 🧐

Что такое боди-массаж и как делать его правильно

В переводе с английского body значит «тело». Боди‑массаж — это вид массажа, в котором «специалист» разминает «клиента» не только руками, но и всем телом, налегая грудью, бёдрами, животом, лицом.

Эта техника — один из наиболее простых видов эротического массажа. Достаточно соблюдать семь простых правил, чтобы обе стороны получили от этой процедуры максимум удовольствия. А возможно, и впечатляющий оргазм.

1. Обустройте подходящее место

Для боди‑массажа не подойдёт массажный стол и даже постель. Поскольку эта техника требует полноценного контакта всем телом, а также использования специальных масел, для него понадобится локация, которая отвечает трём важным условиям.

• Устойчивость и безопасность. Простыми словами: найдите место, с которого, даже заигравшись, вы оба не сможете упасть.
• Просторность.
• Возможность не переживать о том, что вы испачкаете поверхность маслом.

Идеальный вариант — расположиться на полу (или низком широком матрасе), застелив его чем‑нибудь мягким, например ковриками для йоги или пледами.

2. Создайте уютную, расслабляющую атмосферу

Это важный элемент любого массажа. Чтобы массажист мог эффективно разогреть, проработать все мышцы, надо чтобы партнёр максимально расслабился. А в случае эротической игры атмосфера, то есть ощущение уюта и безопасности, важна вдвойне — ведь оба участника должны прислушиваться к своим ощущениям, отдаваться им, не отвлекаясь на посторонние раздражители.

Поэтому сделайте так:

• выключите телефоны, телевизор;
• закройте двери, чтобы вас совершенно точно никто не потревожил;
• если на улице яркий день — прикройте окно жалюзи или плотными шторами;
• включите приглушённый свет, идеальный вариант освещения — зажжённые свечи;
• создайте в комнате атмосферу уюта — расставьте на полу мягкие кресла и пуфики, замаскируйте мебель пушистым пледом;
• при желании зажгите аромалампу;
• включите успокаивающую, расслабляющую мелодию, а если не знаете какую, введите в поисковик «музыка для массажа и спа».

3. Подготовьте массажное масло

Оно облегчит скольжение тел и сделает массаж более лёгким и возбуждающим. Подходящую массажную смазку (она будет называться «масло для эротического массажа») можно купить в секс‑шопе. Учтите, что продукт из обычного супермаркета не подойдёт: масло будет контактировать с наружными половыми органами и, если оно не создано для этих целей, может вызвать раздражение.

Использовать массажное масло в качестве смазки для секса не стоит. Для этого существуют лубриканты.

Относительно безопасный вариант — приготовить масло самостоятельно. Лучше всего подходит кокосовое ^{, в которое можно добавить буквально каплю возбуждающего эфирного: розового, иланг‑иланга, пачули, сандала, нероли, жасмина. Такая смесь не навредит половым органам, но следите, чтобы она не попала внутрь тела.}

Не совершайте ошибку, используя холодное масло, — это покажется партнёру раздражающим и неприятным ^.

Рэйчел Бейдер (Rachel Beider), массажист и ароматерапевт, для интернет-издания Refinery29

Поэтому прежде чем наносить средство на тело, согрейте бутылочку (например, поставив её в ёмкость с тёплой водой) или разотрите масло в руках.

Что купить

4. Будьте готовы меняться ролями

Чаще боди‑массаж проводит женщина. Мужчина же лежит и наслаждается расслаблением и интимными радостями.

Но это не железное правило: массажистом может выступать и партнёр. В любом случае удовольствие испытают обе стороны.

5. Начните с прелюдии

Исходная позиция для боди‑массажа: один из участников удобно ложится на живот. Второй щедро наносит тёплое масло на ладони и осторожными, но сильными поглаживаниями разминает тело партнёра — начиная с плеч и спины и заканчивая стопами. Особое внимание стоит уделить ягодицам: стимуляция этой области усилит кровообращение в малом тазу и поспособствует возбуждению.

Прелюдия поможет разогреться и расслабиться обеим сторонам. Теперь можно приступать к самому интересному.

6. Экспериментируйте с техниками

Боди‑массаж можно делать любой частью тела — грудью, животом, половыми органами. Главное, чтобы контакт был ощутимым.

Например, попробуйте действовать так: опустите грудь на поясницу партнёра, прокатитесь ею горизонтально туда‑сюда, затем поднимитесь к лопаткам, помассируйте их и опуститесь до коленей. Затем возвращайтесь к пояснице по тому же пути.

Или скользите по телу партнёра от бёдер до груди паховой областью.

Выбирайте то положение и те движения, которые кажутся вам максимально приятными.

7. Позвольте себе оргазм

Если вы организуете боди‑массаж в соответствии с перечисленными выше правилами, он неизбежно приведёт к сексуальному возбуждению. Вам захочется перевести контакт тел в ещё более близкую, интимную плоскость. Не сдерживайте себя. Оргазм станет ярким восклицательным знаком в финале эротической игры.

Но заранее подготовьте интимную смазку и презервативы, чтобы окончание боди‑массажа оказалось не только приятным, но и безопасным.

Читайте также ❤️🧘‍♀️💦

как правильно делать расслабляющий массаж

Вечерние сеансы расслабляющего массажа помогут снять усталость, улучшить настроение, подготовить организм ко сну и избавить от ноющей мышечной боли. Освоить массажную технику для домашних сеансов просто: существует много онлайн-проектов по обучению основным приемам, учебные пособия, сайты. Если нет противопоказаний, то проводить процедуры можно каждый день для всего тела или отдельно для шеи, спины, ног или рук.

Особенности расслабляющего массажа

Техника расслабляющего массажа использует все основные классические приемы, а показаниями к сеансам являются:

• Стрессы, депрессия, бессонница;
• Хроническая эмоциональная или физическая усталость;
• Гиподинамия или излишне подвижный образ жизни;
• Травмы;
• Головные боли, головокружения;
• Плохое настроение;
• Восстановление после болезней.

Проводить процедуры массажа запрещено, если имеется:

• Кровотечение;
• Инфекционное заболевание;
• Варикоз и онкология;
• Желчекаменная болезнь;
• Нарушение кожного покрова.

Регулярные сеансы улучшают состояние кожи, укрепляют иммунную систему и оказывают общий омолаживающий эффект за счет гуморального и механического воздействия на организм. Некоторые расслабляющие методики дополнительно влияют и на энергетические меридианы и тела человека за счет проработки рефлекторных точек.

Перед тем как сделать расслабляющий массаж нужно создать правильную атмосферу. В комнате должно быть тепло и уютно: свет приглушают, для фона включают медитативную музыку и зажигают аромасвечи. Необходимо также обеспечить приток свежего воздуха. Во время сеансов используют эфирные и базовые масла, специальные кремы и лосьоны.

При выборе массажного средства важно отдать предпочтение мягким и нерезким запахам: пачулли, лаванда, жасмин, сосна, шиа, кокос, жожоба, горький миндаль и т.п.

Расслабляющая техника для мужчин

Основную дневную нагрузку у мужчин несет шея, плечи и спина. Это 3 зоны, которые нуждаются в ежедневном и глубоком массировании.

Как правильно делать расслабляющий массаж: начать проработку медленными растираниями по бокам и вдоль позвоночника. Продолжительность приема — от 5 до 7 мин. За это время улучшится движение биологических жидкостей, а кожа и мышечный слой приобретут нужную эластичность. Затем переходят к растираниям ребром ладони. Направление движения рук: по диагонали спины, между лопатками. Большими пальцами массируют нижнюю область спины и с двух сторон от позвоночника. Мягкими надавливаниями ладоней проходят позвоночный столб от поясничного отдела к шее. Глубокими разминаниями прорабатывают поясницу и плечи. Завершают сеанс легкими поглаживаниями.

Расслабляющая техника для женщин

У женщин основная дневная нагрузка приходится на ноги, плечи и шею. Массаж этих зон поможет расслабиться, снять напряжение, улучшить настроение и общее самочувствие. Начинают массировать ступни ног с приемов поглаживания и разминания, постепенно увеличивая силу нажатия.

Свод стопы прорабатывают круговыми движениями, а внешнюю поверхность — растираниями. Плечи и шею проходят разминающими и поглаживающими массирующими движениями со средним захватом кожной складки. Дополнительно можно использовать вибрационные похлопывания ребром ладоней по краю плеча и точечную технику. При массировании спины избегают сильного давления на поясницу и область между лопатками. Для более глубокого воздействия на спину можно использовать утяжеление: одна ладонь накладывается на другую, и таким способом проходится область с правой и с левой стороны от позвоночного столба.

Техника классического расслабляющего массажа

Обычно классический массаж начинают выполнять с шеи и воротниковой зоны, затем следует массаж спины, бедер, задней и передней поверхности ног, рук, живота и грудной клетки. В завершении сеанса может быть дополнительно проведен массаж лица. Время процедуры зависит от количества зон, на которые идет воздействие. Массаж для всего тела продолжается от 1 до 2 ч, а локальное массирование спины или ног обычно длится не более 30 мин.

Проводить массаж можно только при отсутствии противопоказаний и при хорошем физическом самочувствии.

Проработка рук

Для массирования руки располагают на опору. Это может быть стол, специальный валик или массажная опора. Сеанс желательно начинать с поглаживаний по внутренней стороне до подмышечной впадины. Первой разминается двуглавая мышца, затем — трехглавая. Разминающие движения могут быть валяющими, круговыми, с элементами вибрации или растирания. После этого начинают проработку плечевого, локтевого и лучезапястного сустава, которую чередуют с поглаживаниями всей поверхности кожи.

Проработка ног

Массирование нижних конечностей выполняется из положения лежа. Для расслабления мышц начинают работу с бедром и голенью: сначала производят энергичные поглаживания и растирания. В области бедра можно применять утяжеляющие приемы и пощипывания. Мышцы голени разминаются с меньшей интенсивностью, чтобы избежать тонизирующего эффекта. Массаж стоп проводят в конце сеанса. Он состоит из глубокого поглаживания и растирания, разминающих и перекатывающих приемов, нажатия на рефлекторные точки. Цель данной процедуры — снятие усталости и отечности, улучшение движения крови и лимфы, улучшение работы ССС и иммунной системы.

Проработка спины и шеи

Как делать расслабляющий массаж спины: начинают с поглаживаний, которые проводят по всей поверхности от линии роста волос к поясничному отделу. Движения проходят вдоль позвоночника, но не затрагивают его. После поглаживания приступают к интенсивным растирающим и разминающим движениям, которые можно сочетать с утяжелением, перекатами, пощипываниям или вибрационным похлопыванием ребрами ладоней. Быстрого темпа во время проработки нужно избегать — во время расслабляющего массажа важна плавность и глубина движений.

Для задней поверхности тела применяют только поглаживания и разминания. Начинают с проработки трапецивидной мышцы и мускулатуры, поддерживающей шейный отдел позвоночника. Направление движений — сверху вниз.

Массирование груди и живота

Проводится массаж живота и груди из положения лежа. Начинают его всегда с поглаживаний, которые направлены от середины грудины к плечам и по межреберному пространству. После этого проводят растирание и разминание, соблюдая направление движений предыдущего приема. Сопровождать разминание можно несильными перекатами или пощипываниями. Боковая поверхность груди прорабатывается поглаживанием, растиранием и разминанием от 2 до 9 ребра к лопатке и к области подмышек.

Живот массируют без отяжеления и применения силы: эта область очень чувствительна к воздействию. Поглаживающие круговые движения выполняют двумя руками, следующими друг за другом. Разминание также предпочтительно выполнять круговыми движениями по часовой стрелке, используя большой палец как опору. Боковую часть живота можно размять с небольшим захватом и перекатом. Завершают массирование живота общим поглаживанием.

Массажные приемы

Классический расслабляющий массаж используют 4 основных групп приемов:

• Поглаживания;
• Разминания;
• Вибрации;
• Растирания.

Обычно массажисты выбирают среднеглубокую или глубокую степень проработки, стараясь не делать между приемами перерывов.

Количество повторения каждого приема зависит от состояния клиента, временных возможностей и восприимчивости, но обычно не превышает 12 раз.

Поглаживание

Этим релаксирующим приемом начинают и завершают сеанс. Поглаживающие движения очищают кожу, улучшают работу подкожных желез, повышают податливость и эластичность тканей. Благоприятное воздействие поглаживание оказывает на кровеносную и нервную, лимфатическую систему. Выполняют прием внутренней расслабленной частью ладони, а движения всегда идут в одном направлении. Поглаживания бывают обхватывающими и плоскостными, выполняются как одной, так и двумя руками. Расслабляющий массаж обычно применяет поверхностной и непрерывное поглаживание, которое вызывает торможение ЦНС и имеет выраженный успокаивающий эффект.

Растирание

Прием всегда следует за поглаживанием и имеет более глубокое воздействие на ткани. Выполнение растирания подразумевает смещение, передвижение и растяжение кожи и подкожных тканей. Цель приема — расширение кровеносных сосудов, улучшение кровообращения, насыщение кислородом тканей и очищение организма. Растирание способно избавить от болевых ощущений, отеков, а также повысить подвижность суставов и мышечных тканей. Для проработки глубокозалегающих тканей используют растирание с отягощением.

Разминание

Это один из базовых массажных приемов, который занимает в проработке почти половину времени. Разминание позволяет задействовать глубокие подкожные слои, а суть приема — в захвате кожи, ее сдавливании, смещении, раскатывании, сдавливании и приподнимании. Проводят разминание короткими и скользящими движениями, задействуя всю ладонь. Для повышения эффективности приема можно использовать отягощение: когда вес тела переносится на ведущую ладонь. Интенсивность приема возрастает постепенно, а при проведении недопустимо появление боли, соскальзывания руки, рывков и резких движений.

Вибрации

К вибрациям относят массажные приемы, которые передают участку прорабатываемой кожи колебания разной амплитуды и скорости. Колебания проникают в подкожные слои и мышечную ткань, вызывая ответные реакции со стороны ЦНС. Польза приема — активизация рефлекторных реакций, улучшение секреторной деятельности внутренних органов, расслабление, повышение мышечного тонуса. Подразделяют вибрации на прерывные и непрерывные, которые выполняются подушечками пальцев, ладонью, ребром или основанием кисти.

Ежедневный расслабляющий массаж поможет справиться со стрессами и улучшить здоровье.

Во время механического воздействия на кожу улучшается ее состояние, активируются обменные и регенерационные процессы, улучшается движение биологических жидкостей. Глубокая проработка способна разбить жировые отложения, что снизит объемы тела и улучшит состояние мышечной ткани. Плавные и скользящие движения способствуют расслаблению тканей, органов и ЦНС. Подбирая силу и интенсивность проработки, нужно помнить, что разные участки тела по-разному реагируют на воздействие. Сеанс классического массажа можно дополнить приемами акупунктуры или использовать такие аксессуары, как шелковые перчатки, теплое масло, рисовые подушечки или массажные шарики.

👉👉Как правильно делать профессиональный массаж спины в домашних условиях 👈👈

При помощи массажа спины можно избавиться от усталости, снять напряжение после сложного дня и болевые ощущения, улучшить осанку и снизить симптоматику некоторых заболеваний. Если нет противопоказаний, сеансы можно проводить каждый день или через день. Для достижения быстрого результата в домашних условиях необходимо соблюдать последовательность массажных приемов и основные правила проведения процедуры.

Когда массаж показан и противопоказан

Относят массаж шеи, спины и поясницы к методам комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Лечебные курсы массажа показаны при:

• постоянной боли и скованности в спине;
• остеохондрозе и радикулите, сколиозе и иных болезнях позвоночника и спины;
• восстановлении после травм;
• неврозах;
• хронических стрессах и синдроме хронической усталости;
• инсульте;
• снижении иммунитета;
• бессоннице.

С профилактической целью массажные сеансы проводят при малоподвижном образе жизни. Польза массажа спины на организм заключается в:

• улучшении тонуса, сократительной функции и эластичности мышечной ткани;
• устранении отеков, боли, спазмов;
• стимулировании восстановления хрящевой ткани межпозвонковых дисков;
• улучшении или восстановлении подвижности суставов;
• улучшении работы всех внутренних органов;
• улучшении трофики и защитной функции кожи;
• активации обменных и регенерационных процессов;
• уменьшении подкожных жировых отложений;
• улучшении движения биологических жидкостей;
• восстановлении эмоционального состояния.

Регулярные сеансы хорошо снимают стресс, эмоциональные блоки, способствуют расслаблению и улучшению концентрации внимания, работоспособности. Массаж при болезни Бехтерева применяют для снятия мышечных спазмов и разогрева поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника.

Ограничения для проведения сеансов

Противопоказания к проведению процедур включают:

• острые воспалительные процессы;
• активную форму туберкулеза;
• хронические болезни крови и сосудов, почек;
• инфекционные и грибковые поражения кожи и ногтей;
• механические повреждения кожи;
• онкологию;
• острые нарушения психики;
• свежие травмы спинного или головного мозга, позвоночника;
• хронический остеомиелит.

Сеансы не проводят при повышенной температуре тела, сопровождающейся лихорадочным состоянием. Массаж ногами по спине противопоказан при спазмах спинных мышц, нарушении кровообращения и онемении тканей. Также массирование ногами запрещено при межпозвоночных грыжах, сколиозе и запущенной форме остеохондроза.

Как правильно делать массаж

Техника и правила массажа зависят от показаний и основного вида заболевания. По области воздействия различают общий массаж и массаж локальных областей, к которым относят:

• воротниковую зону;
• зону нижнего грудного отдела позвоночника;
• область под лопатками;
• поясницу;
• копчик.

Направление массажных движений обязательно должно совпадать с направлением движения лимфы. Исключение составляют лишь вибрации и ударные приемы, которые проводят с постепенным нарастанием и угасанием интенсивности.

Приемы массажа спины всегда выполняются в строгой последовательности. Сеанс начинают с мягких поглаживаний и выжиманий, после чего переходят к глубокой проработке, включающей растирания, разминания, вибрации. Завершают сеанс затухающим поглаживанием.

Чтобы сеанс был приятным и не вызывал раздражения кожи массажист обязательно наносит на область проработки массажное масло или крем, а также дополнительно смазывает и разогревает руки. Для процедур можно выбрать любое базовое массажное масло. Эфиры подбираются исходя из эмоционального и физического состояния клиента.

Массаж позвоночника в домашних условиях проводят в теплой комнате с хорошей вентиляцией и не менее, чем за 1 час до сна.

Классическая массажная техника

Классический массаж включает 3 этапа: подготовительный, основной, заключительный. Роль подготовительного этапа — активация рецепторов кожи, улучшение местного кровообращения, разогрев поверхностных мышц. В основной части происходит проработка средне-глубинных и глубинных мышц. Завершающий этап — это расслабление.

Движения во время массирования могут быть:

• прямолинейными;
• волнообразными;
• круговыми;
• зигзагообразными;
• спиралевидными;
• штрихообразными.

Затрагивать позвоночный столб запрещено. Все движения проходят в 2-3 см от позвоночника. Начинают и заканчивают массаж мышц спины поверхностным, плоскостным или охватывающим поглаживанием. Прием выполняют либо одной рукой, либо подушечками пальцев. Следующее за ним выжимание представляет собой более интенсивное и ритмичное поглаживание, в котором участвуют уже обе руки. При растирании происходит смещение и растягивание кожи, а время воздействия на один участок не должно превышать 10 секунд. Прием проводят ладонью, кулаком, фалангами согнутых пальцев. Разминание выполняют захватом части кожи и подкожного слоя, который затем приподнимают, оттягивают и отпускают. Сила и направление приема подбирается индивидуально. Вибрационные приемы могут выполняться как одной, так и двумя руками. Направление — продольное или поперечное. Постукивание выполняется только фалангами пальцев по крупным мышцам спины.

Если во время проработки возникает боль и дискомфорт, то необходимо сразу сообщить об этом мастеру. При появлении повторных ощущений или ухудшении самочувствия сразу обращаются к врачу. Средняя продолжительность массажа спины составляет около 20 минут. Первые ознакомительные сеансы могут занимать меньше времени и проводиться без применения отягощения.

Подготовка

Перед сеансом необходимо принять душ, чтобы очистить кожу от потовых выделений, дезодорантов, одеколона или духов, пыли и т.п. Также нужно расслабиться, отпустить все мысли и постараться думать о хорошем. Эмоциональный настрой в массаже — важная составляющая успеха.

Чтобы убедиться в отсутствии аллергии на массажные масла нужно заранее провести тест: небольшое количество средства нанести на тыльную сторону запястья или локтевого сгиба. Если через 5-10 минут не возникло неприятных ощущений, то сеанс можно начинать.

Начало сеанса

Массаж спины и шеи в домашних условиях, проводимый с профилактической или лечебной целью, включает все основные классические массажные приемы.

Массирование начинают с мягкого поглаживания всей поверхности спины. Затем разминают длинные и широкие мышцы. Интенсивность приема возрастает постепенно. После этого переходят к верхней части, области лопаток, межреберным промежуткам, грудному отделу и пояснице.

Проработка воротниковой области

Массирование шейно-воротниковой зоны в домашних условиях проводится по:

• дельтовидной мышце и плечевому суставу;
• верхней части трапециевидной мышцы и области надплечий;
• области 7 шейного позвонка и шейно-грудного сочленения;
• околопозвоночным мышцам шеи;
• точкам крепления мышечной ткани к черепу и шейно-черепному сочленению.

Проработку можно проводить как из положения сидя, так и из положения лежа. Массирование начинают с разминания средним, большим и указательным пальцем трапециевидной мышцы. После этого большими пальцами проходят длинные мышцы.

Приемы для шейно-воротниковой зоны проводят в определенной последовательности. Сначала в течение 2-3 минут совершают легкие поглаживания и выжимания. Растирания, включая пиление и пересекание, проводят до равномерного покраснения кожи. Особое внимание во время выполнения приема уделят плечам и области 7-го позвонка. После этого начинают разминания по обе стороны дельтовидной мышцы. На надплечьях совершают ординарное и двойное кольцевое разминание подушечками пальцев, а также мягкое растяжение.

Массирование шеи начинают с 7-го шейного позвонка и проходят вверх к основанию черепа. Шейные мышцы осторожно разминают подушечками пальцев, используя гребнеобразные или граблеобразные движения. После этого прорабатывают «‎точки мигрени»‎, лежащие на шейно-черепном сочленении.

Проработку области завершают легкими вибрациями и поглаживаниями. Если массирование было локальным, то желательно отдохнуть после сеанса 10-15 минут. Сразу после массажа запрещено делать резкие движения или вставать.

Массирование под лопаткой

Начинают массирование этой области с поглаживания задней поверхности грудной кл

Как правильно делать массаж? Основные правила и техника :: SYL.ru

В статье поговорим о том, как правильно делать массаж. Многие интересуются этим вопросом, но не знают, где искать подробную и правильную информацию. Статья написана в ознакомительных целях, поэтому лучше пройти специальные курсы и получить важные знания из уст профессионалов. Мы же рассмотрим основные моменты и уделим внимание массажу разных частей тела.

Краткая история

Начнем с краткой истории. Итак, исследователи до сих пор не могут прийти к единой точке зрения насчет того, где и когда зародился массаж. Причислить его к «изобретениям» какого-то определенного народа невозможно, так как по всему миру эти техники почти синхронно развивались. Есть сведения о том, что массажными техниками пользовались люди с островов Тихого океана, а это значит, что они были доступны первобытным народам. Наибольшее распространение массаж получил в Индонезии, где его использовали для местного или общего лечения. Воины Рима использовали различные приемы физического воздействия на тело после битв, чтобы не оставалось кровоподтеков и других следов. В Древнем Китае были школы для врачей, в которых массаж был одной из необходимых для изучения дисциплин. Упоминания также найдены в медицинских трудах Гиппократа и Авиценны.

Когда пришло христианство, люди забыли, как правильно делать массаж, потому что эта техника считалась языческой и всячески искоренялась. Надо сказать, что ещё долгое время после этих событий массаж не считался дисциплиной, заслуживающей особого научного познания.

Позже его развивали такие ученые и врачи, как Петр-Генрих Линг, профессор Мозенгейль и т. д.

Правила

Итак, как правильно делать массаж? Для этого необходимо не только владеть всеми приемами в совершенстве и знать, когда каждый из них уместен, но и знать правила, которые закладывают основы массажа. Рассмотрим основные правила:

1. Все движения должны быть направлены к лимфатическим путям. К примеру, спину надо массажировать от позвоночника в стороны, грудь – от живота к подмышечной впадине, бедра – от коленей к паху. С животом работают только по часовой стрелке.
2. Соски и область лимфатических узлов никогда не массируется ни у мужчин, ни у женщин.
3. Чтобы массаж был максимально эффективен, все мышцы должны быть расслаблены.
4. Каждый прием повторяется от 5 до 8 раз.
5. Правило чередования агрессивных и спокойных приемов.
6. Во время воздействия не должно возникать болевых ощущений. Сила нажатия на мышцу должна соответствовать её тонусу.
7. Можно проводить процедуру через ткань или белье, но больший эффект будет при работе с обнаженным телом. При этом температура воздуха не должна быть ниже 20 градусов.
8. Для того чтобы стимулировать кровообращение, массаж начинают с крупных частей тела. К тому же это способствует откачке лимфы из конечностей.
9. Перед началом сеанса человек должен принять душ или же обтереться влажным полотенцем. Различные масла используют для улучшения скольжения рук, а также для расслабления человека. При этом присыпки могут использоваться, если руки массажиста потеют, а пациент имеет слишком обильный волосяной покров.
10. Профессионал должен работать исключительно чистыми руками. На них не должно быть браслетов, колец и т. д. Предпочтительнее работать двумя руками, чтоб нагрузка была равномерная. При этом тело пациента должно находиться на подходящей высоте.
11. Отдельно должен подбираться ритм и темп движения в зависимости от того, какая цель перед массажистом. Активные движения тонизируют нервную систему, средние по интенсивности – гармонизируют и уравновешивают, а слабые и медленные оказывают расслабляющее и успокаивающее воздействие.
12. Переход между техниками воздействия должен быть плавным, но без пауз.

Мы рассмотрели основные правила, которыми руководствуется каждый профессионал.

Приемы

Зная, как правильно делать массаж исходя из базовых основ, поговорим о техниках воздействия. Их немного, но каждая может быть разложена на ещё несколько подвидов. Мы, по традиции, рассмотрим самое главное, чтобы понимать, как правильно делать массаж в домашних условиях.

Каждый человек, делая массаж непрофессионально, так или иначе задействует принятые приемы. Всего их существует 8, из которых 2 – вспомогательные. Последние используются как дополнительный рычаг влияния для ослабления или усиления эффекта от основных техник.

Первый прием, который мы рассмотрим, – поглаживание. Именно им начинается и заканчивается процедура. Процедура проводится легкими движениями ладоней. Для того чтобы правильно выполнить прием, четыре пальца должны быть плотно сомкнуты, а большой отведен в сторону по максимуму. Также надо знать, что поглаживание может быть спиралевидным, прямолинейным и комбинированным. Спиралевидное воздействие максимально расслабляет человека, а комбинированные движения способствуют снятию физического и психического напряжения. При этом во время поглаживаний удаляется отмерший слой эпидермиса, улучшается кожное дыхание, тонус и эластичность кожи, усиливается отток венозной крови и лимфы, проходит нервное напряжение, уходят болевые ощущения и спазмы.

Второй прием – выжимание, которое проводится при помощи ребра ладони. Пальцы слегка согнуты и расположены поперек массируемого участка. Для усиления эффекта руки накладываются друг на друга. Здесь уже происходит влияние не только на кожу, но и жировую клетчатку, поверхностный слой мышц и соединительные ткани. Использование приема убирает отеки, улучшает обменные процессы в тканях. При этом организм приходит в тонус, стимулируется работа ЦНС. Такой массаж часто используют спортсмены перед важными соревнованиями.

Третий прием – разминание. Он в массаже основной, поэтому ему уделяется почти половина всего времени. При этом мышца либо фиксируется, либо оттягивается и после разминается. Прием оказывает сильное влияние на подкожную клетчатку и мышечную систему человека. Усиливается обмен веществ, что способствует приросту мышечной ткани. Прием оказывает тонизирующее влияние.

Успокаивающие приемы

Потряхивание – прием, который используют только в случае максимального расслабления мышц. Он снимает напряжение, успокаивает нервную систему, стимулирует отток крови и лимфы, отлично борется с мышечной усталостью, помогает восстанавливать силы. За все эти свойства очень любим спортсменами.

Растирание – прием, использующийся практически во всех видах массажа. Он позволяет снять болезненные ощущения и восстановить функциональность суставов после травм или перегрузок. Сильно влияет на сухожилия, связки, суставы и фасции. Прием значительно повышает подвижность суставов, препятствует возникновению отложений. Профессионалы отдают предпочтение кругообразному и прямолинейному растиранию, которые исполняются подушечками пальцев.

Итак, теперь мы точно знаем, как правильно делать массаж, используя базовые техники воздействия на тело человека.

Лечебные движения

Лечебные движения бывают трёх видов:

1. Проводимые с сопротивлением, когда массажисту приходится преодолевать легкое сознательное сопротивление пациента.
2. Пассивные движения, выполняемые в максимально расслабленном состоянии с максимальной амплитудой. Такие движения повышают эластичность мышц, их работоспособность.
3. Активные движения, которые активизируют нервную систему и способствуют восстановлению и укреплению мышечного аппарата. Могут выполняться самостоятельно.

Лицо

Как правильно делать массаж лица? Об этом сейчас и поговорим, но уточним, что есть более конкретное направление, занимающееся этими вопросами – фейсбилдинг. Для начала надо полностью очистить лицо от косметики. Затем его необходимо распарить. Только после этого можно приступать к массажу. Он обязательно выполняется по массажным линиям. Есть очень много схем, которые поясняют направление движений. От переносицы следует двигаться к центру лба и в сторону бровей. От носа двигаются к верхней части ушей, от ноздрей – к нижней части ушей. Движения на подбородке заканчиваются под челюстью. Вся суть такого массажа в том, что он должен быть регулярным.

Шея

Массаж шеи выполняется только после того, как эта зона тщательно очищается и распаривается. Можно нанести увлажняющий крем. Все движения должны быть мягкими и плавными, так как кожа на шее очень нежная. Массаж предусматривает мягкие поглаживания и растирания от горла к декольте. Других упражнений здесь нет. Очень эффективно «стучать» языком по верхнему нёбу, так как это препятствует возникновению второго подбородка. Не менее действенным является упражнение, когда человек тянет нижнюю челюсть вперед, сильно напрягая шею. Теперь вы знаете, как правильно делать массаж шеи, но всё же лучше проконсультироваться со специалистом.

Спина

Делать массаж спины самостоятельно или у профессионала можно исключительно после консультации врача. Помните, что главное правило – не навредить. Человек должен лежать на животе, имея под грудью, животом и лбом специальные валики. Процедура начинается с мягкого растирания двумя руками. Движения – снизу-вверх. После каждой техники выполняется поглаживание. Заканчивается массаж вибрациями. Если человек здоров, специалист может использовать такие активные приемы, как рубление, похлопывание или поколачивание. Вы знаете, как правильно делать массаж спины, однако все специалисты крайне рекомендуют не заниматься этим самостоятельно. Более того, даже когда вы придёте в салон, мастер попросит справку от врача, что вы здоровы и не имеете патологий.

Антицеллюлитный массаж

На вопрос о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж, может ответить специалист в этой области. Однако каждая женщина может заниматься им дома и сама. Главное – быть здоровой и знать, что вы себе не навредите. Чаще всего проводится такой массаж в зоне внутренней части бедра. Движения резкие, сильные, иногда вызывающие болевые ощущения. Для целей похудения также используется массаж банками. Как правильно делать его, расскажет специалист. Дома лучше таким не заниматься, чтобы не вызвать различных нарушений кожного покрова.

Стопы

Массаж стоп – самый безопасный. Это может делать каждый человек. Однако он считается одним из самых эффективных, так как на стопе расположены акупунктурные точки, правильное воздействие на которые влияет на весь организм. В чем особенность массажа стоп? Как правильно делать его? Суть в том, что тут можно действовать интуитивно и самостоятельно. Если нет желания, можно приобрести массажный коврик.

Как правильно делать массаж ребенку?

Главное правило – доверить эту процедуру профессионалу. Взрослому человеку навредить гораздо сложнее, так как его тело сформировано и крепко. Детские кости и суставы слишком чувствительны, поэтому одно неверное движение может принести вред. Родители, делающие массаж сами, проходят специальные курсы или получают полную информацию от врача, который допускает самостоятельное выполнение упражнений. Действовать интуитивно или по информации из непроверенных источников – это то же самое, что поставить опыт над своим ребенком.

от классического до самых необычных и редких

Эта статья изменит ваше представление о массаже. В ней вы узнаете какие разные виды массажа бывают в странах мира, для чего они нужны, и технику их выполнения. Вы также найдете необычные и экстремальные виды массажа о которых Вы не разу не слышали.

Массаж — это целое искусство, и опытный мастер обучается этому ремеслу всю жизнь. Его делают по разным системам: кто-то по европейскому методу, а кто-то по восточному, для различных целей: лечебных, профилактических, спортивных, косметологических.

В классическом представлении массаж делают либо руками, либо аппаратным массажем, с использованием камней, иголок или банок. Но спектр методов намного шире чем Вы можете представить. Существует очень много способов массажа, которые могут быть самыми разнообразными и необычными. В этой статье вы узнаете про все виды массажа которые существуют в мире.

Список всех существующих видов массажа в мире

1. Цигун-массаж — техника, направленная на снятие энергетических блоков в суставах, позвоночнике и спине с помощью массажных движений от центра к периферии.
2. Ароматерапический массаж — добавление к массажу ароматических масел для расслабления и снятия мышечного напряжения.
3. Массаж пощечинами — тайская процедура, ударами ладоней по лицу с целью подтянуть кожу.
4. Шиацу — лечебный массаж, где с помощью пальцев и ладонь надавливают на определенные точки для исправления нарушений в организме.
5. Парный массаж — популярная процедура, где два человека находятся на одном сеансе массажа для расслабления.
6. Колон-массаж — характерные движения на 5 точек, направленные на лечение кишечника.
7. Турецкий массаж — приятный процесс с использованием мыльной пены для расслабления и снятия с организма стресса.
8. Спортивный массаж — выполняется спортивными массажистами для лечения травм, полученных в результате профессиональной деятельности.
9. Ломи-ломи(Гавайский массаж) — гавайский массаж, который славится не только физическим воздействием, но и эмоциональным, помогая избавиться от плохих воспоминаний и найти гармонию.
10. Аюрведический массаж — древний индийский массаж, аюрведические масла, аромат которых уравновешивает состояние нервной системы и улучшает общее состояние.
11. Массаж Мандара — традиционная техника массажа где добавляют тропические фрукты по древним рецептам. Этот вид массажа делают два массажиста.
12. Альпийский ледяной массаж — популярный массаж среди жителей Австрии и Швеции. Активно применяется при борьбе с целлюлитом.
13. Целебные питоны — питонов выпускают на тело пациента и его движения выполняют терапевтическую и успокаивающую функцию.
14. Массаж кактусами — распространен в Мексике и сопровождается приятными ощущениями. Тело покрывают кусками кактуса, сверху поливают соком агавы.
15. Ножами — подразумевает постукивания ножом по телу с тонким лезвием между кожей и ножом.
16. Щекотка — техника в Испании, где перышком водят по вашим частям тела.
17. Слон для массажа — натренированный слон наступает легонько на вас ногой на спину. Попробовать такой массаж можно в Тайланде.
18. Массаж огнем — процесс происходит с помощью ткани, которую поливают спиртом, поджигают и накрывают другой тканью. Способствует потере веса.
19. Французский массаж — мануальная техника, способствующая косметическому эффекту.
20. Массаж раковинами — массаж морскими раковинами подходит для лица и тела и активно используется в spa-терапии
21. Массаж Рейки — техника с задействованием рук массажиста и энергии клиента. Полагается, что такой массаж очищает человека изнутри.
22. Русский массаж — терапевтический массаж для улучшения состояния тела, суставов.
23. Шведский массаж — классическая техника с мягкими движениями и использования масел.
24. Релаксирующий массаж — помогает отдохнуть от усталости и напряженности.
25. Массаж с банками — горячие банки с помощью вакуума присасываются к телу и прогревают все ткани.
26. Гидромассаж — массаж, который выполняют с помощью сильным потоком воды. в первую очередь, чтобы избавиться от целлюлита
27. Итальянский массаж — укрепляющий и моделирующий массаж на повышение тонуса лицевых мышц.
28. Массаж горячими камнями — тайская терапия, где идет уклон на тонизацию суставов и мышц.
29. Норвежский массаж — разминание кожи большим пальцем.
30. Эсален-массаж — совмещение многих техник во одну. Подходит для расслабления и тонизации.
31. Эндермологический массаж — постукивание и поглаживание тела для избавления от целлюлита.
32. Лимфодренажный массаж — используется для похудения с помощью массажа на проблемных зонах.
33. Антицеллюлитный массаж — с помощью рук или специального оборудования опытный массажист делает движения против образования целлюлита.
34. Рефлексогенный массаж — тайский массаж для стоп. Направлен, чтобы расслаблять и лечить усталость ног
35. Медовый массаж — мед наносится на тело и мастер массирует ладонями. Предназначен для очищения организма.
36. Тайский массаж травяными мешочками — больше нацелено на ароматерапию с сопровождением нежного массажа ароматными мешочками.
37. Китайский массаж — нацелен на обретения гармонии физического и морального состояния с помощью специальных древних техник.
38. Широдара — аюрведический массаж в Индии, который нацелен на омоложение и оздоровление организма.
39. Яйца для детей — традиционный массаж яйцами для новорожденного для его здоровья и благополучия.
40. Классический массаж — поглаживающие и растирающие движения, направлены на снятие напряжения всего тела.
41. Лечебный массаж — разработанная система движений для определенного травмированного участка.
42. Восточный массаж — воздействие на энергетические точки и каналы, способствующие расслаблению тела.
43. Гигиенический массаж — внешнее воздействие на кожу с помощью рук, тепла, направленное на внутреннее оздоровление
44. Гуаша — древняя китайская методика с использованием скрепок из меди, натурального камня или рога животных.
45. Детский массаж — подбор движений, способствующих укрепить мышцы и тело ребенка;
46. Криомассаж — метод массажа, с использованием умеренно низких температур.
47. Косметологический массаж — древняя технология, направлена на омоложение, тонизирование и контуринг лица.
48. Массаж ложками — используется от морщин, отеков и дряблости кожи.
49. Массаж улитками — технология, где на тело и лицо вам кладут улиток, а те, выделяют полезные вещества.
50. Периостальный массаж — массаж пальцами или межфаланговыми суставами, нацеленные на костные поверхности или надкостницу.
51. Игловой массаж(Аккупунктура) — тибетская методика, заключающиеся в вонзании игл в определенные точки для лечения тела
52. Перкуссионный массаж — нацелен на лечение простудных заболеваний.
53. Рефлексотерапия — массаж стоп, способствующий выздоровлению проблемных участков, расслаблению тела и снятию зажатости.
54. Самомассаж — нацелен на определенные движения, которые человек может делать самостоятельно.
55. Логопедический массаж — способствует улучшению дикции с помощью определенных упражнений и техник.
56. Сегментарный массаж — разновидность лечебного массажа, способная восстановить нормальное состояние после болезней.
57. Стоматологический массаж — профилактическая процедура для укрепления зубов и десен.
58. Соединительнотканный массаж — применяется при наличии заболеваний внутренних органов.
59. Массаж ногами — тайский массаж ногами расслабляет и тонизирует тело. Показан спортсменам с повышенным тонусом мышц.
60. Пневмомассаж — выполняется в специальном костюме, с использованием сжатого воздуха с разной силой.
61. Чи Ней Цзан — глубокий китайский массаж для лечения брюшной области.
62. Японский массаж — направлен на омоложение лица и поддержке его в тонусе.
63. Акупрессура — точечный массаж, с помощью точечного нажатия на биологические точки.
64. Профилактический массаж — способствует поддержанию всего тела в активной форме с помощью массажных движений по всему телу.
65. Балийский массаж — движения направлены для открытия всей энергетики человека.
66. Массаж для беременных — специальные движения, облегчающие усталость и напряжение во время беременности.
67. Рефлекторно-Сегментарный массаж — лечебный массаж для устранения рефлекторных изменений.
68. Расслабляющий массаж — разнообразные приятные методы для расслабления организма.
69. Лифтинг-массаж — прорабатывание кожи лица для омоложения и выработке коллагена и эластина.
70. Шоколадный массаж — приятная техника массажа для отдыха и заметного косметологического эффекта.
71. Мексиканский массаж — с использование текилы и масла шалфея для прогревания и расслабления организма.
72. Вьетнамский массаж — отличается осторожностью и тщательностью работы легкими надавливаниями на мягкие ткани.
73. Креольский массаж(Массаж бамбуковыми палочками) — эффективен при целлюлите и избыточном весе. Используются бамбуковые палочки, которые позитивно влияют на кожу.
74. Индийский массаж — направлен на точечный массаж с использованием древних методик.
75. Филиппинский массаж — основе лежит использование ароматических масел. Обладает тонизирующим и омолаживающим воздействием.
76. Пластический массаж — движения, направлены на омоложение лица без помощи пластических операций.
77. Кофейный массаж — антицеллюлитный вид массажа с применением кофе и интенсивного массирования проблемных участков.
78. Тренировочный массаж — обязательная часть, без которой не начнется тренировка. Способствует снятию усталости, перенапряжению тела.
79. Восстановительный массаж — применяется как реабилитационный массаж, после получения серьезных травм.
80. Нервно-точечный массаж — применяется при сжатостях в суставах, мышцах. С помощью точного нажатия на нервно-активные точки, улучшение состояния тонуса мышц.
81. Линейный массаж — техника массажа, которая вызывает как тонизирующий эффект, так и седативный, всё зависит от разных степеней массирования.
82. До-ин — техника самомассажа, при котором работают семь точек опоры и выполнят его можно в любом месте самостоятельно для снятия усталости и приданию кожи лица здорового вида.
83. Туйна — древнекитайская техника точечно-меридианного массажа, которая лечит от таких болезнях как головные боли, холециститы, артриты, артрозы, боли в спине, проблемы желудка.
84. Глубокий мышечный массаж — воздействует на мускулатуру тела, нервную систему и весь организм. Помогает при нарушении зрения, нарушения осанки и речи, нервных зажатий. Можно применять технику для детей.
85. Глубокий мышечный массаж по Пфиммеру — массаж мышечных волокон, в поперечном направлении по всему телу.
86. Мышечные петли по Гирлиху — поможет снять мышечное напряжение. Техника выполняется по принципу массирования напряженных мышечных групп, находящиеся по всему телу.
87. Миотерапия — особый вид массажа, при котором определяются триггерные точки человека, и начинают работу над снятием боли в мышцах.
88. Соединительнотканный массаж Liebe и Dicke (1948, 1968) — помогает при патологических измененных участков соединительной ткани. Рекомендуется при заболеваниях внутренних органов, сосудов и суставов.
89. Прикладная кинезиология — основывается на том, что каждая точка отвечает на определенный орган. Растирание рефлекторных точек способно изменить функциональные возможности мышц.
90. «Рольфинг» доктора Иды П. Рольф — система мануальной терапии, при котором происходит глубокое воздействие на ткани организма с целью выработки коллагеновой основы.
91. “Эстон — Паттернинг» — предназначен для глубокого массажа межсоединительных тканей, направленных на снижение зажатости в мышцах.
92. «Хеллерверк» (1978) — суть этого массажа заключается в том, что здесь происходит не только глубокий массаж соединительной ткани, но и общение через диалог.
93. Периостальный массаж Vogler и Krauss (1953) — направлен на устранение изменений в костной ткани и улучшение состава органов.
94. Чампи массаж — это индийский массаж головы, направлен снимать стресс и напряжение особыми нежными массирующими движениями.
95. Массаж по Манакову — это ручной лимфодренаж, который делается для того, чтобы не было застоя лимфы в организме. Улучшает поток крови, энергетический обмен, моделирует фигуру.
96. Массаж по Кузнецову — интенсивный массаж, создан для лечения затяжного воспалительного процесса в бронхах.
97. Водный массаж — человек находится в ванной, похожей на джакузи, и после того, как он готов, начинается активная работа с кожей при помощи большого напора воды.
98. Гинекологический массаж — оздоровительный метод массажа, при котором улучшается работа внутренних женских органов.
99. Массаж ушной раковины — такой массаж избавляет от повышенного давления, плохого самочувствия, плохого зрения.
100. Испанский массаж — приятная процедура направлена на поддержание молодости и оказывает Лифтинговый моделирующий массаж и шелковый лимфодренажный массаж
101. Тибетский массаж — массаж тибетских монахов, направлен на улучшение состояние здоровья и излечению гастрита, инфарктов, сосудистых заболеваниях, неврологических нарушениях.
102. Тантрический массаж — направлен на слияние энергетики двух душ с помощью медитации.
103. Боди-массаж — это вид эротического массажа, при котором девушка делает массирующие движения своим телом
104. Массаж с использованием масел — всем известная процедура, когда в основу техники входит различное использование масел, благотворно влияющих на организм.

Вот и весь список всех видов массажей в мире которые мы могли найти для Вас, и после таких массажей, обещают, что ваше тело будет сиять от здоровья и свежести, вот только Вы уверены, что после слона сможете встать? Доверили ли бы массажисту поэкспериментировать с вами ножом? К любой процедуре нужно относиться очень внимательно и всегда помнить о том, что в каждом массаже существуют свои плюсы и минусы, показания и противопоказания, то что для одних будет спасением, Вам может только навредить каждый организм индивидуален. Выбирайте только те виды массажа, в которых Вы уверены. Только попав к настоящему специалисту, вы действительно можете доверять и быть спокойны, что ваше тело находится в надежных руках, ну или камнях, смотря какой массаж вы выберете.

Массаж

: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии. Посмотрите, подходит ли это вам.

Персонал клиники Мэйо

Массаж больше не доступен только в роскошных спа-салонах и высококлассных клубах здоровья. Сегодня массажная терапия предлагается на предприятиях, в клиниках, больницах и даже аэропортах. Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможной пользе для здоровья и чего ожидать во время сеанса лечебного массажа.

Что такое массаж?

Массаж — это общий термин, обозначающий нажатие, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания. Есть много различных видов массажа, в том числе следующие распространенные:

• Шведский массаж. Это щадящий вид массажа, в котором используются длинные движения, разминание, глубокие круговые движения, вибрация и постукивание, чтобы помочь расслабиться и зарядить вас энергией.
• Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и более мощные удары для воздействия на более глубокие слои мышц и соединительной ткани, обычно для помощи при повреждении мышц в результате травм.
• Спортивный массаж. Это похоже на шведский массаж, но он предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или лечить травмы.
• Массаж триггерной точки. Этот массаж фокусируется на участках плотных мышечных волокон, которые могут образоваться в ваших мышцах после травм или чрезмерной нагрузки.

Преимущества массажа

Массаж обычно считается частью дополнительной и интегративной медицины. Его все чаще предлагают вместе со стандартным лечением для широкого спектра заболеваний и ситуаций.

Исследования преимуществ массажа показывают, что это эффективное средство для снижения стресса, боли и мышечного напряжения.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен для:

• Беспокойство
• Расстройства пищеварения
• Фибромиалгия
• Головные боли
• Бессонница, связанная со стрессом
• Миофасциальный болевой синдром
• Растяжения или травмы мягких тканей
• Спортивные травмы
• Боль в височно-нижнечелюстном суставе

Помимо преимуществ при определенных состояниях или заболеваниях, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не предназначен для замены обычного медицинского обслуживания. Сообщите врачу, что вы пытаетесь сделать массаж, и обязательно следуйте стандартным планам лечения.

Риски массажа

Большинство людей могут получить пользу от массажа. Однако массаж может не подойти, если у вас есть:

• Нарушения кровотечения или прием разжижающих кровь препаратов
• Ожоги или заживающие раны
• Тромбоз глубоких вен
• Переломы
• Остеопороз тяжелой степени
• Тяжелая тромбоцитопения

Обсудите с врачом плюсы и минусы массажа, особенно если вы беременны, больны раком или болеете необъяснимой природы.

Некоторые виды массажа могут вызвать у вас небольшую боль на следующий день. Но обычно массаж не должен быть болезненным или неудобным. Если какая-либо часть вашего массажа кажется вам неправильной или болезненной, немедленно сообщите об этом. Самые серьезные проблемы возникают из-за слишком сильного давления во время массажа.

Что вас ждет во время массажа

Специальная подготовка к массажу не требуется. Перед началом сеанса массажа ваш массажист должен спросить вас о любых симптомах, вашей истории болезни и о том, что вы надеетесь получить от массажа.Ваш массажист должен объяснить, какой вид массажа и методы он будет использовать.

Во время обычного сеанса массажа вы раздеваетесь или носите свободную одежду. Разденьтесь только до тех пор, пока вам будет удобно. Обычно вы лежите на столе и накрываетесь простыней. Вы также можете сделать массаж, сидя в кресле, полностью одетый. Ваш массажист должен провести оценку прикосновением, чтобы определить болезненные или напряженные области и определить, какое давление нужно приложить.

В зависимости от предпочтений, ваш массажист может использовать масло или лосьон, чтобы уменьшить трение о вашу кожу. Сообщите своему массажисту, если у вас может быть аллергия на какие-либо ингредиенты.

Сеанс массажа может длиться от 10 до 90 минут, в зависимости от типа массажа и того, сколько времени у вас есть. Независимо от того, какой вид массажа вы выберете, вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно во время и после массажа.

Если массажист слишком сильно давит, попросите его послабее.Иногда у вас может появиться чувствительное место в мышце, которое похоже на узел. Скорее всего, вам будет неудобно, пока ваш массажист работает над этим. Но если станет больно, говорите.

В поисках массажиста

Обратитесь за рекомендацией к своему врачу или другому человеку, которому вы доверяете. В большинстве штатов деятельность массажистов регулируется требованиями лицензирования, регистрации или сертификации.

Не бойтесь задать потенциальному массажисту такие вопросы, как:

• Вы лицензированы, сертифицированы или зарегистрированы?
• Какова ваша подготовка и опыт?
• Как вы думаете, сколько сеансов массажа мне понадобится?
• Какова стоимость и покрывается ли она медицинской страховкой?

Краткое сообщение о массаже

Отбросьте любые мысли о том, что массаж — это всего лишь способ побаловать себя или побаловать себя.Напротив, массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии, независимо от того, есть ли у вас конкретное состояние здоровья или вы просто ищете другое средство для снятия стресса. Вы даже можете узнать, как делать самомассаж или как заниматься массажем с партнером дома.

6 октября 2018 г. Показать ссылки

1. Лечебный массаж: что нужно знать. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm. По состоянию на 4 ноября 2015 г.
2. Виды массажа. Американская ассоциация массажной терапии. https://www.amtamassage.org/findamassage/massage_type.html. По состоянию на 4 ноября 2015 г.
3. AskMayoExpert. Массажная терапия. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
4. Чего ожидать от сеанса массажа. Американская ассоциация массажной терапии. https://www.amtamassage.org/findamassage/expect.html. По состоянию на 4 ноября 2015 г.
5. 6 вещей, которые нужно знать при выборе практикующего врача.Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/tips/selecting. По состоянию на 4 ноября 2015 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Массаж: работает ли он?

«Работает» ли массажная терапия? Что, по словам массажистов, они могут сделать для людей и их боли, и есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие эти утверждения? Могут ли массажисты стереть больные «триггерные точки»? Массаж — популярное лечение тяжелых, распространенных болевых проблем, таких как боли в пояснице, шее и головные боли, но может ли он обеспечить значимые изменения или просто приятно отвлекает пациентов и, возможно, снимает остроту? В этой статье я исследую массажную терапию в свете науки — не «объективно», а справедливо.1 Я изо всех сил критикую мою прежнюю профессию — считаю это этическим долгом. Медицинские работники должны быть самокритичными и критичными друг к другу: вот как мы улучшаемся2

Эта статья скупа и цинична во многих отношениях, но я также по-прежнему рекомендую массажную терапию . Он имеет некоторые правдоподобные медицинские преимущества, даже если они непоследовательны и недоказаны. Что еще более важно, эмоциональная ценность прикосновения и его влияние на настроение и психическое здоровье настолько велики, что пациенты просто не могут проиграть — качественный массаж — стоящая услуга для всех, кто может себе это позволить, независимо от того, «работает» ли она в качестве лечения. или не.Есть много способов, с помощью которых этичные, прогрессивные и уважающие науку массажисты могут преуспеть в своей профессии, несмотря на то, что она сильно загрязнена мифами и шарлатанством. См .: Уверенность для массажистов.

Я видел несколько мануальных терапевтов и иглотерапевтов. Но, несмотря на некоторое первоначальное кратковременное облегчение, их работа, казалось, потеряла эффективность после нескольких посещений. Я пошел к массажисту, лечение которого на самом деле было противоположным моему опыту с неврологами: это было приятных .Это было началом того, что я назвал набегом на «оздоровительную медицину».

~ Все в моей голове, Паула Камен, стр. 115

О сносках. В этом документе 92 сноски. Щелкните, чтобы они всплывали, не теряя своего места. Есть два типа: более интересный дополнительный контент, 1 и скучный справочник. 2 Попробуйте один!

О зеленых ссылках . Стандартные синие ссылки ведут на другие страницы PainScience.com или на другие веб-сайты, как и ожидалось.Но зеленых ссылок переходят к другим разделам этой страницы , например, по этой ссылке в верхнюю часть страницы или по ссылкам в оглавлении.

Как делать массаж лица в домашних условиях — 7 простых шагов

Массаж лица — лучший способ омолодить и расслабить кожу и мышцы лица. Также он мгновенно поднимает настроение и помогает снять стресс. Однако у большинства из нас нет времени каждую неделю посещать салон или спа, чтобы получить профессиональный массаж лица.

Впрочем, это не должно вызывать беспокойства, поскольку профессиональный массаж лица можно сделать прямо у себя дома.В этой статье мы поделились правильными техниками и шагами, как делать массаж лица в домашних условиях. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как себя побаловать.

Как сделать массаж лица в домашних условиях — Пошаговое руководство

Перед тем, как начать, сделайте следующее:

• Очистите лицо мягким очищающим средством. Ваша кожа должна быть чистой, прежде чем начать массировать.
• Выберите хорошее масло для лица. Для сухой кожи , выберите миндальное, маруловое или аргановое масло. Для жирной кожи выберите масло жожоба или виноградных косточек.Для кожи , склонной к акне , масло семян шиповника. Для чувствительной кожи выберите масла алоэ вера или моринга.
• Если вы не хотите использовать масло, вы можете выбрать качественный увлажняющий крем / крем для массажа лица.
• Обязательно тщательно мойте руки.

Если вы не хотите использовать пальцы, вы также можете использовать валик для лица (или нефритовый валик) для массажа лица.

После того, как вы нанесли масло или крем для лица, выполните следующие действия.

Шаг 1. Помассируйте лоб

• Положите суставы суставов на лоб прямо между бровями.
• Осторожно переместите их вверх, к линии роста волос, а затем вбок, к вискам. Делайте это соскребающими движениями.
• Повторите это движение пять раз.

Шаг 2. Массаж области вокруг глаз

• Положите кончики среднего и указательного пальцев на виски.
• Проведите пальцами под глазами по направлению к переносице.
• Продолжайте наносить его на брови, а затем снова вернитесь под область вокруг глаз, следуя овальной траектории.
• Повторите это пять раз.

Шаг 3. Массаж щек

• Положите суставы пальцев на щеки, около переносицы.
• Аккуратно проведите им по щекам к ушам.
• Повторите движение пять раз.

Шаг 4: Массаж рта

• Сделайте знак «V» указательным и средним пальцами (обеими руками).
• Положите пальцы на область рта так, чтобы указательный палец находился над верхней губой, а средний палец — под нижней губой.
• Осторожно нажмите и потяните пальцы к ушам.
• Повторить пять раз.

Шаг 5: Массаж области подбородка

• Положите суставы на подбородок так, чтобы линия подбородка находилась между суставами.
• Осторожно потяните суставы вверх по линии подбородка к ушам.
• Повторите это пять раз.

Шаг 6: Массаж шеи

• Поместите суставы пальцев прямо под подбородок.
• Осторожно потяните их вниз по направлению к ключице.
• Продолжайте повторять движения, перемещая суставы по линии подбородка, а затем потянув их вниз к ключице.
• Сделайте это пять раз.

Шаг 7: Помассируйте все контуры лица

• Поместите суставы между бровями.
• Переместите вверх по линии роста волос к вискам.
• Опустите его вниз по лицу, включая линию подбородка.

Когда вы закончите эти шаги, положите ладони на лицо и мягко надавите, делая глубокий вдох. Это поможет вам расслабиться.

Это очень простая, но эффективная техника массажа лица. Эти шаги легко выполнить. У массажа лица есть множество других преимуществ.

Преимущества массажа лица

1. Помогает снизить стресс

Исследование показало, что 45-минутный массаж лица может снизить психологический стресс за счет активации симпатической нервной системы (части автономной нервной системы, которая управляет «борьбой или бегством» ответ вашего тела).Техника массажа помогает уменьшить беспокойство и поднять настроение (1).

2. Помогает улучшить кровоток

Исследование показало, что массаж лица всего за 5 минут с помощью массажных роликов для лица улучшает кровообращение в коже лица. Было обнаружено, что регулярный массаж в течение 5 недель может расширить кровеносные сосуды и увеличить кровоток (2).

3. Может иметь антивозрастное действие

Исследования показали, что регулярный массаж может вызвать изменения в структуре кожи (3), (4).Было показано, что он изменяет мимические мышцы лица и внутрилицевые ткани (4). Исследователи нашли доказательства эффективности массажа лица. Улучшение структуры кожи может помочь сохранить кожу гладкой, а также минимизировать появление тонких линий (3).

Чтобы узнать больше о преимуществах массажа и ухода за лицом, щелкните здесь.

Массаж лица очень успокаивает. Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам еще больше расслабиться.

Массаж лица — советы, которым нужно следовать

1. Используйте массажный инструмент: Это лучший способ улучшить ваши впечатления.Вы можете использовать инструменты Гуа Ша или нефритовый валик, чтобы сделать себе успокаивающий массаж. Техника осталась прежней. Единственная разница в том, что вы будете использовать инструмент вместо пальцев или суставов пальцев.

2. Никогда не игнорируйте шею: Кожа на шее требует одинакового ухода и внимания. Каждый раз, когда вы массируете лицо, распространяйте движения на область шеи и груди.

3. Используйте антивозрастные кремы: Добавление антивозрастных кремов к рутинному уходу за лицом поможет улучшить здоровье вашей кожи, уменьшить морщинки и отсрочить другие признаки старения.

4. Отшелушивание перед массажем: Это помогает вашей коже лучше впитывать масла или увлажняющие средства.

5. Массаж по вечерам: Этот фургон помогает вашей коже впитать продукты в течение ночи.

Вы можете добавить или пропустить этапы массажа в зависимости от вашего удобства и комфорта. Регулярный массаж со временем может постепенно улучшить текстуру вашей кожи. Следовательно, если у вас есть несколько свободных минут, попробуйте включить массаж лица в свой распорядок ухода за кожей.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Когда делать массаж лица?

Делайте массаж лица на ночь. Это поможет вашей коже впитывать питательные вещества из продуктов и лечить ее в течение ночи.

Как часто нужно делать массаж лица?

Вы можете массировать лицо каждый день. Вы можете регулярно ухаживать за кожей на ночь. На это уходит не более 5-10 минут. Однако вы можете заниматься сложным массажем лица раз в неделю.

Можно ли использовать оливковое масло для массажа лица?

Да, можно. Оливковое масло подходит для всех типов кожи.

4 источника

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Рекомендованных статей:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рамона — журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и больше пяти лет пишет для цифрового мира. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Она прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи.Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

Массаж Часто задаваемые вопросы

Обновления законодательства 2019 г.

Студенческие билеты

1. Почему каждому студенту, обучающемуся в моей школе массажа, требуется разрешение и когда это повлияет на это?

Во время законодательной сессии 86 ^-го был принят HB 1865, требующий от всех лицензированных школ массажа надлежащего учета каждого учащегося, зачисленного в школу.Это требование вступает в силу 1 июня 2020 г.

Вы можете загрузить заявление на разрешение студента на массаж (PDF) с этой страницы и со страницы «Формы массажа» на этом веб-сайте.

Ежемесячный отчет школы

1. Как моя школа будет ежемесячно отчитываться о часах?

TDLR предоставит инструкции для каждой школы по отчетным часам.

Торговля людьми

1. Обязаны ли массажные заведения и школы публиковать информацию о торговле людьми?

Да, 455.207 требует вывешивания знака об услугах и помощи, доступных жертвам торговли людьми. Эти знаки должны быть на английском, испанском, корейском и мандаринском языках и размещаться в зоне, хорошо видимой для публики.Это сообщение должно быть опубликовано до 1 апреля 2020 г.

Фотография по лицензии

1. Нужно ли прикреплять мою фотографию к лицензии на массаж?

Да, текущая фотография индивидуального массажиста должна быть прикреплена к лицевой стороне лицензии. Фотография будет необходима до 1 января 2020 года.

2.Фотография должна быть цветной или черно-белой?

Индивидуальная фотография массажиста может быть цветной или черно-белой.

(без солнцезащитных очков или кепок / шляп?).

Не может проживать в заведении

1. Могу ли я проживать в массажном центре?

Нет, массажный кабинет не может разрешить любому человеку проживать в помещении массажного центра.Это требование вступило в силу 1 сентября 2019 года.

Отпечатки пальцев

1. Нужно ли мне снимать отпечатки пальцев, чтобы получить лицензию на массаж?

Да, все кандидаты на получение лицензии массажиста, школы массажа, инструктора массажной терапии или учреждения массажного кабинета должны сдать отпечатки пальцев для проверки национальной судимости. Заявитель несет ответственность за оплату сбора, связанного с этой проверкой, поставщику услуг по снятию отпечатков пальцев, используемому Департаментом общественной безопасности Техаса.Это требование вступило в силу 1 сентября 2019 года.

Снятие отпечатков пальцев является разовым требованием и должно быть выполнено всеми лицензиатами не позднее 1 сентября 2021 года.

2. Как записаться на прием для снятия отпечатков пальцев?

Если в настоящее время у вас есть лицензия на массаж в Техасе, см. Инструкции по снятию отпечатков пальцев для действующих владельцев лицензии.

Если вы подаете заявку на получение новой лицензии на массаж, см. Инструкции по снятию отпечатков пальцев для новых заявителей.

3. Что делать, если у меня не снимут отпечатки пальцев?

Чтобы иметь право на лицензию, вы должны успешно пройти проверку криминального прошлого, включая снятие отпечатков пальцев.

Лицензирование

1.Я впервые поступил в школу массажа до 1 сентября 2007 года. Могу ли я подать заявление на лицензию массажиста с моей 300-часовой стенограммой?

Да, если в ваш 300-часовой курс обучения под присмотром инструктора входит:

(A) 125 часов шведских терапевтических методов массажа;
(B) 50 часов анатомии;
(C) 25 часов физиологии;
(D) 15 часов гидротерапии;
(E) 15 часов деловой практики и профессиональной этики;
(F) 20 часов здоровья и гигиены; и
(G) 50-часовая стажировка;

Любой, кто впервые записался в школу массажа 1 сентября 2007 г. или позже , должен соответствовать текущим минимальным требованиям в 500 часов.

2. Могу ли я использовать курсы повышения квалификации, чтобы заработать 500 часов, необходимых для получения лицензии?

Нет. Все 500 часов должны быть представлены в стенограмме, либо из школы массажа, университета, колледжа или другой соответствующей аккредитованной программы обучения (например, хиропрактики).

3. Могу ли я пройти академическую часть из 500 часов в онлайн-школе массажа и пройти только 50 часов стажировки в школе Техаса?
№Онлайн-школы не принимаются для первоначального лицензирования.

4. Я переезжаю в Техас из другого штата, где у меня есть лицензия на массажную терапию. Могу ли я передать свою лицензию? Есть ли взаимность? Как мне получить лицензию в Техасе?

Пожалуйста, посетите нашу страницу для соискателей из других штатов.

5. Могу ли я работать в Техасе только с моим национальным сертификатом Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB)?

№Вам нужна лицензия Техаса, чтобы рекламировать или практиковать массажную терапию.

6. Зачем мне нужна Техасская лицензия массажиста, если у меня национальная лицензия?

Ваша национальная сертификация NCBTMB является добровольной, а не лицензией. Лицензии выдаются государственными учреждениями и предоставляют лицензированным специалистам особые полномочия на использование защищенного названия и / или выполнение определенных услуг.В Техасе требуется государственная лицензия для рекламы или практики массажной терапии.

7. Обязательно ли мне сдавать экзамен штата Техас для получения лицензии?

Нет. Техас принимает национальные экзамены. Все кандидаты, которые успешно завершили обучение массажной терапии в рамках принятого курса обучения (если кандидат в настоящее время не имеет лицензии в другом штате и уже сдал приемлемый экзамен), должны сдать экзамен, проводимый Федерацией государственных советов по массажной терапии (FSMTB).Стоимость экзаменов, расположение центров тестирования и информация о приспособлениях для инвалидов доступны на веб-сайте FSMTB.

8. Я недавно подал заявку на получение лицензии, и мне сказали, что моя лицензия выдана. Могу ли я работать сейчас или мне нужно подождать, пока я получу лицензию по почте?

Вы можете распечатать онлайн-подтверждение лицензии и начать работу, пока вы ждете, пока ваш настенный сертификат и карточка будут доставлены по почте.

9. Приведет ли моя криминальная история к лишению права на получение лицензии?

См. Разд. 455.152. Отсутствие права на получение лицензии в связи с криминальным прошлым, из-за которого лицо не имеет права владеть лицензией (лицензия отклонена / отозвана). Существуют также и другие убеждения, по которым лицо может лишиться права. Вы можете запросить письмо с оценкой криминального прошлого.

Другие массажные услуги

1.Могу ли я выполнять восковую эпиляцию в соответствии с моей лицензией на массаж, если я правильно обучен?

Нет. Восковая эпиляция — это косметологическая практика, и вы должны иметь лицензию на косметологию.

2. Я хочу предоставить услуги по уходу за телом. Могу ли я делать это по лицензии на массаж?

№ Шугаринг тела — это косметологическая практика.

3.Могу ли я выполнять обертывания согласно лицензии массажиста?

Обертывания не требуют лицензии в Техасе.

4. Я хочу сделать косметические процедуры. Могу ли я делать это по лицензии массажиста?

Да. Однако вы не можете рекламировать или заявлять, что можете предлагать косметологические услуги — вы не можете предлагать «украсить» лицо, а также не можете использовать какое-либо оборудование или химические вещества, для которых требуется косметологическая лицензия.

5. Нужна ли рефлексотерапевту лицензия для занятий рефлексотерапией? ‘

Только для рефлексотерапии рук и ног (не проводится массаж и реклама, в которой используется слово «массаж» или любое другое слово, защищенное нашим законодательством) в Техасе не требуется лицензия.

6. Что такое рефлексотерапия?

Рефлексология — это не массажная терапия, при следующем определении : Энергетическая работа только на руках и ногах, которая включает удерживание или прикосновение к энергетическим точкам.Это не связано с манипуляциями с мягкими тканями, поглаживанием, растиранием, постукиванием, растягиванием, купанием, скрабом или использованием масел или лосьонов. Человек не может прикасаться к какой-либо другой части тела (например, не может начать тереть лодыжки в рамках рефлексотерапии стопы).

Лицо, выполняющее рефлексотерапию, также не должно заявлять, что он или она является массажистом, или использовать какие-либо другие защищенные термины в уставе.

7.Всегда ли салону нужна лицензия на массажное заведение, чтобы предлагать услуги массажа? »

Нет. Если в салоне когда-либо работает только один массажист, и вся реклама делается с указанием номера лицензии терапевта или полного имени, то это местоположение салона подпадет под исключение для индивидуальных практикующих, как и личный кабинет массажиста. В противном случае да, требуется лицензия на массажный кабинет.

8.Могу ли я предоставить услуги «бодискейпинга» в качестве массажиста?

Нет. Для удаления волос требуется отдельная лицензия TDLR:

9. Какие виды специализированного массажа я могу предоставить как лицензированный массажист в Техасе?

Как и в случае любой специальной техники массажа (беременность, онкология, внутриротовой полости), вы должны иметь достаточное образование и подготовку, чтобы практиковать безопасно.При выполнении какой-либо специальной техники массажа вы не можете заявлять, что можете диагностировать или лечить какое-либо заболевание или заболевание, а также выполнять какие-либо действия, которые являются защищенной практикой в ​​Техасе. Кроме того, массажисты всегда должны практиковать массажную терапию в соответствии с законами и правилами этого штата.

Школы массажа

1. Моя школа массажа закрыта. Как мне получить копию стенограммы?

Контактная информация для записей о закрытии школ в прошлом:

• ATI, закрыто 20 декабря 2012 г.
  По вопросам студенческих записей обращайтесь в ATI по ​​телефону (877) 759-4729 или в записи @ ancoraeducation.com.
• Институт массажа Эль-Пасо
  9639 Дайер-стрит, Эль-Пасо, Техас
  Контактная информация отсутствует
• Институт красоты и массажа (ранее Остинские школы массажа), закрыт 13 августа 2009 г.
  В будущем бывшие студенты могут запросить копии своих выписок из Института красоты и массажа или Остинских школ массажа от Texas Healing Arts Институт (тоже закрытый).
• Техасский институт лечебных искусств
  Расшифровки стенограмм доступны по адресу: http://www.texashealingarts.com/product/get-your-transcript/
• Универсальная школа массажа тела и здоровья, закрыта 31 марта 2015 г.
  Записи доступны по электронной почте от UBWell, Inc. через П.Л. Шмайца по адресу [email protected].

2.Я уже прошел около 500 часов курсовой работы, необходимых для получения лицензии массажиста. Может ли школа массажа принять меня в качестве переводчика?

Да. Если вы прошли обучение в лицензированной школе массажа в Техасе, школа массажа может принять вас в качестве переводчика.

Если вы закончили часы в другой школе, колледже или университете, в том числе в другом штате, вам сначала нужно будет подать заявку на лицензию в качестве массажиста в Техасе, чтобы узнать, примет ли TDLR вашу стенограмму и сколько кредита мы получим. грант.Обязательно включите в заявку следующие пункты:

• официальная стенограмма;
• описаний курсов для классов, которые вы хотите, чтобы мы приняли во внимание;
• доказательство того, что школа, колледж или университет в настоящее время приемлемы для лицензирования в штате, в котором они расположены (если они находятся за пределами штата).

Если мы принимаем вашу стенограмму, но вы не набрали достаточное количество часов по всем предметам, необходимым для получения лицензии в Техасе, мы отправим вам запрос на информацию (RFI) с указанием точных часов, которых вам не хватает, и вы сможете отнести ее в Техас. массажная школа, чтобы записаться в качестве переводного студента и взять только часы, необходимые для получения лицензии.У вас есть один год с даты получения вашего заявления, чтобы выделить дополнительные часы и отправить нам стенограмму для заполнения вашего заявления.

Обратите внимание, что в настоящее время онлайн-школы не принимаются для лицензирования в Техасе.

3. Что такое официальная стенограмма и как отправить ее в TDLR?

Официальная стенограмма — это заверенный оригинал документа, выданный школой массажа.Выписка из школы не обязательно должна быть в запечатанном конверте.

Допустимые стенограммы могут быть доставлены следующими способами:

Студенты

• По почте
  Вы можете отправить официальную стенограмму по следующему адресу:
  Департамент лицензирования и регулирования штата Техас
  P.O. Box 12157
  Austin, Texas 78711
• Лично
  Вы можете принести официальную стенограмму в главный офис по адресу 920 Colorado, Austin TX, 78701

Школы

Школы могут отправить официальную стенограмму прямо в TDLR, отправив электронное письмо в службу поддержки клиентов или отправив факс на номер 512-475-2871 с сопроводительным письмом из школы.

ПАЛЬМЫ

1. Я пытаюсь запустить PALMS и получаю сообщение об ошибке, в котором говорится, что моя учетная запись заблокирована. Как мне разблокировать свою учетную запись PALMS? Если вы получили сообщение о том, что ваша учетная запись PALMS заблокирована, вы сделали 5 или более попыток войти в PALMS с неправильным именем пользователя или паролем. Пожалуйста, напишите на [email protected] gov и сообщите, что ваша учетная запись PALMS заблокирована. Укажите название вашей школы и номер лицензии.

2. Может ли школа массажа иметь более одного пользователя онлайн-служб школы массажа и PALMS? Нет, для школы массажа можно настроить и назначить только одну учетную запись электронной почты. Для онлайн-сервисов школы массажа и PALMS можно настроить только одного пользователя.

3. Как школа массажа редактирует или изменяет имя студента-массажиста?

   Школа массажа не может редактировать или изменять имя ученика в PALMS. Вам нужно будет отправить копию водительского удостоверения студента или другого документа, удостоверяющего личность государственного образца, вместе с номером студенческого разрешения на адрес PALMS @ tdlr.texas.gov.

4. Какую информацию о студентах можно редактировать с помощью PALMS? Единственная информация об учащемся, которую можно редактировать, — это почтовый адрес, адрес электронной почты или номер телефона.

5. Сколько стоит плата за студенческое разрешение и подлежит ли возмещению плата за студенческое разрешение? Стоимость студенческой лицензии составляет 25 долларов США. Все комиссии возврату не подлежат.

6. Какой тип отчета школы массажа должны загружать для отслеживания успеваемости учащихся? Школе массажа не нужно выгружать отчеты о проделанной работе в PALMS.Любые отчеты об успеваемости ученика должны храниться в личном деле ученика.

7. Можно ли написать школьную почту в заявках на разрешение учащихся, если у нас возникнут проблемы с загрузкой таблицы? Да, школа массажа может подать несколько заявлений о разрешении на обучение по почте и оплатить обучение одним чеком. Тем не менее, заявление на получение студенческого разрешения следует использовать для тех студентов, у которых нет номера социального страхования. Все остальные студенты должны быть зачислены с помощью PALMS.

8. Как студент-массажист получает право на экзамен? После того, как студент выполнит требования курса, школе необходимо будет закончить его по программе PALMS, а затем студенту необходимо будет связаться с Федеральным советом государственной массажной терапии (FSMTB), чтобы назначить экзамен MBLEX.

9. У меня курс массажа начался в январе, и из-за задержек, вызванных COVID-19, студент закончил его только после 9.01.2020.Что нужно этим студентам, чтобы иметь право на экзамен? Если учащийся выполнил требования курса, школа должна будет указать часы учащегося и выпустить его на PALMS. После того, как студент закончил обучение, он может связаться с FSMTB и назначить экзамен MBLEX.

10. Может ли школа массажа указать часы работы ученика в любой день месяца? Да, но часы можно сообщать только один раз в месяц.

11. Можно ли записать студента-массажиста в PALMS, если номер социального страхования студента начинается с цифры «0»? Да, студент может быть зарегистрирован в PALMS, но вам нужно будет использовать вариант однократной регистрации.Вы не можете использовать электронную таблицу Excel для этих студентов.

12. PALMS не принимает почтовый адрес одного из моих студентов. Какую документацию мне нужно предоставить? Убедитесь, что адрес ученика введен правильно в указанном формате. PALMS выдаст сообщение об ошибке с подробным описанием необходимых исправлений. Вы можете отправить электронное письмо по адресу [email protected], если потребуется дополнительная помощь.

13. В моей школе массажа есть часы и / или лист входа, который используется для отслеживания посещаемости студентов.Почему нам нужно сообщать количество учебных часов один раз в месяц? Административное правило 117.67 «Терапия массажем» требует, чтобы школы массажа представляли в TDLR электронную запись о начисленных часах каждого учащегося не реже одного раза в месяц в порядке и формате, предписанном отделением. PALMS — это портал, созданный для школ массажа, чтобы сообщать о часах обучения непосредственно в TDLR.

14. В школах массажа по-прежнему требуется вести реестр посещаемости студентов-магистров? Нет, школы массажа обязаны записывать всех учеников в PALMS.Список зачисленных в PALMS — это список основных учащихся.

15. Может ли школа редактировать запись об ученике после того, как он окончил PALMS? Нет, после того, как учащийся получил сообщение об окончании обучения в PALMS, он удаляется из списка школы, и школа больше не сможет редактировать данные об учащемся.

16. Обязаны ли школы использовать систему часов для учета рабочего времени? Нет, но школы обязаны поддерживать и отслеживать посещаемость учащихся и количество отработанных часов.

17. Как школа массажа сообщает о часах макияжа ученика? Школы массажа обязаны сообщать обо всех успешно пройденных часах курса один раз в месяц с помощью PALMS.

18. В какой день школы, как ожидается, будут зачислены в PALMS? Начиная с 01.09.2020, все студенты, обучающиеся в школе массажа, должны быть зарегистрированы в PALMS и получить номер студенческого разрешения.

19. Как школы набирают учащихся и сообщают о часах, которые были отработаны до 01.09.2020? Школы зачисляют учащегося и сообщают обо всех часах, отработанных до 01.09.2020, когда школа сообщает часы за сентябрь.

20. У меня есть ученик, который хочет записаться в другую школу и имеет 200 часов занятий. Как студент получает кредит за уже пройденные 200 часов? Если учащийся отработал часы в школе за пределами штата, колледже, университете или школе за границей, форма оценки стенограммы (ссылка) должна быть отправлена ​​в TDLR вместе со стенограммой учащегося. TDLR завершит оценку и зачислит учащемуся соответствующие часы и присвоит школе номер разрешения на зачисление учащегося.

21. Взимается ли плата за оценку стенограммы? Нет, оценка стенограмм в TDLR не взимается.

22. Где я могу просмотреть обучающие видеоролики для PALMS? Есть четыре видеоролика с инструкциями и обучением для PALMS, которые можно просмотреть по адресу: https://www.tdlr.texas.gov/mas/mas.htm.

Требование к размещению лицензии

1.Когда мне нужно опубликовать лицензию массажиста, чтобы она была видна публике, а когда я могу просто носить с собой карту бумажника?

Вам необходимо разместить лицензию в своем основном офисе или по месту работы и в любом лицензированном массажном центре, где вы предоставляете услуги.

TDLR будет проверять лицензированные массажные заведения на соответствие требованиям Техасского кодекса профессий, поэтому вам может потребоваться заказать дубликат лицензии, если вы работаете более чем в одном массажном центре.См. Разд. 455.204. Отображение лицензии.

Процесс рассмотрения жалоб

1. Как мне подать жалобу на лицензиата массажа или сообщить о нелицензированной деятельности?

Подайте жалобу онлайн.

О нелицензированной практике массажа или о работе нелицензированного лечебного заведения можно также сообщить в местную полицию в соответствии с законом.См. Раздел Кодекса профессий Техаса. 455,352. Уголовное наказание.

2. Как скоро я должен подать жалобу?

Вы должны подать жалобу в течение двух лет после события, описанного в жалобе. TDLR не будет принимать жалобы, поданные по истечении двух лет, если вы не представите веские причины для поздней подачи исполнительному директору TDLR.

3. Я не хочу, чтобы лицензиат знал, что я подал жалобу.Могу ли я подать жалобу анонимно?

Да, TDLR принимает анонимные жалобы. Чтобы подать анонимно, не забудьте оставить поле «Сторона, подавшая жалобу» в форме жалобы пустым. Помните, что если вы подаете анонимную заявку, вы не будете получать обновления от TDLR о статусе вашей жалобы и не сможете предоставить дополнительную информацию, которая может понадобиться TDLR.

4. Проверяет ли TDLR каждую полученную жалобу?

№Если информация, которую вы предоставляете в своей жалобе, не содержит достаточно информации для TDLR, чтобы определить, что нарушение могло иметь место, TDLR сначала запросит у вас дополнительную информацию (если вы подали не анонимно). Если TDLR не получит достаточно информации после этого запроса, ваша жалоба не может быть открыта для расследования.

5. Что произойдет после того, как я подам жалобу?

Пожалуйста, посетите нашу страницу расследования и разрешения жалоб для получения подробного объяснения процесса рассмотрения жалоб.

6. Каков статус поданной мной жалобы?

TDLR будет отправлять вам ежеквартальные уведомления и проинформирует вас о разрешении вашей жалобы. Пожалуйста, обновляйте свой адрес и номер телефона с помощью TDLR.

7. Как мне узнать, были ли применены дисциплинарные меры в отношении лицензиата, лица или бизнеса без лицензии?

Если жалоба приводит к дисциплинарным мерам, принятым TDLR, она будет размещена в нашем Поиске административных распоряжений в течение трех лет после подписания приказа.

Детский массаж | Детский массаж от Pathways.org

Что такое массаж + 30, 10, 5?

Massage + 30, 10, 5 — это простое, быстрое и действенное вмешательство с использованием массажа, которое помогает улучшить здоровье и развитие недоношенных и доношенных детей. Это массаж головы, рук, ног, живота и спины ребенка, который также включает в себя общение и движение.

Massage + 30, 10, 5, также называемый ATVV (для аудио, тактильного, визуального, вестибулярного), был разработан Розмари Уайт-Траут, доктором наук, RN, FAAN и членом круглого стола по медицине Pathways.org. Этот метод, поддерживаемый медицинскими экспертами, подкреплен более чем 35-летними исследованиями и миллионами долларов финансирования исследований, которые показали доказанные преимущества для недоношенных и доношенных детей.

С чем помогает Massage + 30, 10, 5?

Детский массаж имеет множество преимуществ.Некоторые из преимуществ включают улучшения:

• Режим сна и питания ребенка
• Чувство слуха, осязания, зрения и движения ребенка
• Уровни уверенности родителей
• Близость родителей и детей
• Общение родителей и детей

Что означает Массаж + 30, 10, 5?

Цифры 30, 10, 5 относятся к временным интервалам во время массажа.Они означают:

• Поговорите с малышом 30 секунд
• Массаж головы, рук, ног, живота и спины ребенка в течение 10 минут
• Rock baby для 5 минут

Могу ли я сделать своему новорожденному массаж + 30, 10, 5?

Да! Этот детский массаж был первоначально разработан для недоношенных детей после 35 лет исследований, но было обнаружено, что он имеет большие преимущества для доношенных новорожденных и младенцев.Массаж + 30, 10, 5 рекомендуется к применению малышам до 1 года.

Как мне сделать массаж ребенку?

Возможно, вам интересно, как делать массаж ребенку. Детский массаж не похож на обычный массаж. Поскольку у младенцев намного меньше мышц, особенно у новорожденных и недоношенных детей, прикосновения и движения намного более деликатны.

Посмотрите, как этот папа выполняет массаж + 30, 10, 5 своему ребенку в отделении интенсивной терапии, чтобы узнать больше.

Узнайте больше о Massage + 30, 10, 5 с помощью этих полезных руководств!

Чем массаж + 30, 10, 5 отличается от других детских массажей?

Массаж + 30, 10, 5 это:

• Простое 15-минутное вмешательство
• Первоначально разработан для недоношенных детей, но доказано, что он полезен для всех детей — от новорожденных (включая недоношенных) до 12 месяцев
• На основе более чем 35-летних исследований, финансируемых Национальными институтами здравоохранения
• Исследование проведено Розмари Уайт-Траут, доктором философии, RN, FAAN, членом Pathways.org Медицинский круглый стол
• Также известен медицинскими работниками как ATVV (аудио, тактильный, визуальный, вестибулярный)
• Полезно дома и в отделении интенсивной терапии

В больнице:

• Преимущественно недоношенными
• Перед кормлением, чтобы ребенок был внимательнее
• Массаж избегает попадания игл, трубок и т. Д.

Дома:

• Со всеми младенцами после родов из больницы
• После еды и перед сном, чтобы расслабиться и сблизиться с ребенком
• Массаж охватывает большую часть тела ребенка

Делая массаж + 30, 10, 5, вы лучше узнаете своего ребенка.

Смотрите полное выступление здесь:

Хотите узнать больше об этом детском массаже?

Пройдите наш курс по запросу, созданный для родителей, чтобы узнать больше о том, как делать массаж, о сигналах, которые вы получаете от ребенка, и многом другом.

Узнать больше

---

Сколько зарабатывает массажист?

В индустрии массажной терапии, оцениваемой в 18 миллиардов долларов, существует больше возможностей для профессионалов в этой области. Поскольку медицинские работники продолжают понимать преимущества массажа и включать его в свои планы лечения, ожидается, что в течение следующего десятилетия занятость массажистов вырастет, и появится более 35 000 новых рабочих мест.

Но что вы можете ожидать, как профессионал в этой быстрорастущей области? Ответ немного сложен, потому что в цифрах заработной платы также не учитываются налоги или связанные с бизнесом расходы, такие как стоимость помещения или расходных материалов, а это означает, что средняя получаемая на руки заработная плата обычно ниже.

Ваш заработок зависит от того, в каком городе и штате вы живете, где и сколько вы работаете, от имеющихся у вас сертификатов или специализаций, а также от того, насколько хороши вы в маркетинге и привлечении клиентов.

Так почему несоответствие в этих цифрах? Важным фактором является то, что массажная терапия не является вашей типичной работой с 9 до 5, и BLS рассчитывает зарплату на основе традиционной рабочей недели. «Технически полный рабочий день массажиста составляет менее 40 часов в неделю из-за характера нашей работы», — говорит Лиза МакНил, М. Эд, CFSS-M, лицензированный массажист из клиники Momentum Movement в Висконсине, которая также имеет многолетний опыт работы с олимпийскими и профессиональными спортсменами.AMTA подтверждает это утверждение, ссылаясь на то, что средняя рабочая неделя составляет всего 26,6 часа, при этом в среднем 46 встреч в месяц. Более того, массажистам платили только около 70% рабочего времени, а оставшиеся часы тратили на немассаж, связанный с ведением бизнеса.

Когда дело доходит до заработной платы, следует учитывать и множество других факторов. Хотя наше руководство направлено на то, чтобы дать вам лучшее представление о том, что вы могли бы сделать в качестве массажиста, помните, что, как и в большинстве других профессий, заработная плата, которую вы зарабатываете, сильно варьируется в зависимости от того, в каком городе и штате вы живете, где и сколько вы работаете. , любую имеющуюся у вас специализацию, и насколько хорошо вы занимаетесь маркетингом и привлечением клиентов.Недавние выпускники школ массажной терапии также имеют тенденцию зарабатывать на нижнем уровне диапазона, поскольку на создание репутации и базы постоянных клиентов может уйти несколько лет.

Как сравниваются зарплаты массажистов?

По данным BLS, средняя заработная плата по стране варьируется в широком диапазоне, и штат, в котором вы работаете, безусловно, может повлиять на то, что вы можете зарабатывать, равно как и то, живете ли вы в большом городе или прилегающем мегаполисе.

Используйте виджет заработной платы ниже, чтобы узнать о зарплатах массажистов в вашем штате или любом штате США, который вам интересен в этом отношении. Узнайте, как зарплаты массажистов сравниваются с другими тесно связанными областями.

Какие рабочие места приносят больше всего?

На деньги, которые вы зарабатываете массажистом, также сильно влияет среда, в которой вы работаете. Согласно AMTA, профессионалы, посещающие дома клиентов или работающие на курортах, зарабатывают больше в час, в то время как терапевты, работающие в массажных сетях, обычно зарабатывают меньше всего.Однако имейте в виду, что, хотя сотрудники, работающие в сетях, клиниках и салонах, зарабатывают меньше в час заранее, это намного меньше затрат, чем несут индивидуальные терапевты. Независимо от места работы почти две трети массажистов сообщают, что получают чаевые примерно в 60% случаев.

* Данные взяты из исследовательского отчета AMTA

за 2019 г.

Сколько вы можете взимать как индивидуальный массажист?

Работа массажистом, работающим не по найму, означает, что вы сможете устанавливать свои собственные расценки, хотя размер вашей платы варьируется в зависимости от того, где вы живете, от типа массажа, который вы выполняете, продолжительности процедуры и от того, предоставить дополнительные услуги, такие как ароматерапия или массаж горячими камнями.Согласно оценкам затрат на сайте Thumbtack, на котором работают профессионалы, стандартный массаж стоит в среднем от 90 до 110 долларов. Массажисты в крупных мегаполисах могут взимать в два или даже три раза больше, чем кто-либо в маленьком городке, поэтому лучше всего провести исследование, чтобы решить, что позволит рынок.

Важно помнить, что, как индивидуальный массажист, вы несете ответственность за предоставление любых необходимых принадлежностей, таких как стол или стул, простыни, подушки, полотенца, лосьоны и масла.Вам также нужно будет учесть любые расходы, связанные с арендой и коммунальными услугами, программным обеспечением для планирования, рекламными расходами и сборами за лицензирование и повышение квалификации. Таким образом, хотя вы можете брать около 100 долларов в час за массаж, ваша оплата на дом будет намного меньше.

Все это может показаться сложным, но хорошая новость заключается в том, что массажисты, работающие не по найму, могут вычесть большую часть этих расходов из своих налогов. Все, что считается необходимым для ведения вашего бизнеса, может быть детализировано и потенциально может привести к крупному возмещению.Если вы едете домой к своим клиентам, чтобы сделать массаж, пробег и расходы на техническое обслуживание вашего автомобиля могут быть вычитаемыми расходами. Важно вести хороший учет всех своих расходов и доходов (включая чаевые) и подавать их в соответствующее время в течение года.

Как увеличить свой доход

После того, как вы получите необходимую лицензию, лучший способ повысить свой потенциал заработка — это пройти сертификацию и получить специализацию в отношении определенной группы пациентов или метода массажа, особенно массажа, который применяется как часть плана лечения.

«Прошли те времена, когда массаж использовался исключительно в спа, — объясняет Макнил. «За последнее десятилетие лечебный массаж приобрел популярность как законное дополнение к традиционным медицинским услугам, а иногда и как эффективная альтернатива устаревшей медицинской практике. Больницы будут нанимать больше массажистов для облегчения боли, ухода / комфорта в хосписе и реабилитации после терапии ».

Но нельзя просто закончить традиционную программу и рассчитывать найти работу в медицинском учреждении, — говорит Макнил.«Все студенты получают высшее образование со способностями к релаксации / самообслуживанию, но лишь немногие из них получают возможность ходить в больницу или клинику спортивной медицины без дополнительного образования. При правильном обучении студенты-массажисты могут позиционировать себя как медицинские работники и завоевать репутацию в медицинском сообществе ». Она добавляет, что часть этого обучения включает в себя выбор программы, основанной на анатомии и физиологии.

Национальный совет по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB) предлагает сертификацию совета для профессионалов, которые хотят продемонстрировать свою преданность делу и опыт, выходя за рамки базовых требований к образованию начального уровня.После сертификации вы можете продолжить дополнительное образование, чтобы получить дипломы специализации в областях здравоохранения:

• Клинический реабилитационный массаж
• Массаж для комплексного медицинского обслуживания
• Военный массаж для ветеранов
• Онкологический массаж
• Болевой и паллиативный уход
• Рефлексология
• Спортивный массаж

По данным ежегодного исследования NCBTMB, заработанные сертифицированные массажисты в среднем 33 139 долларов в год — более чем на 7 000 долларов больше, чем в среднем для членов AMTA, независимо от того, сертифицированы они или нет.

Сертифицированные советом массажисты могут зарабатывать в среднем на 7000 долларов больше в год.

Специалисты

NCBTMB также указали, что большую часть своего времени они проводят в больницах и других медицинских учреждениях, по сравнению с 23% от AMTA, и они сообщили, что имеют в среднем пять дополнительных клиентов в месяц.

Преимущества работы массажистом

Лечебный массаж не входит в число самых высокооплачиваемых отраслей, но есть и другие преимущества, которые следует учитывать.Многим массажистам нравится иметь возможность работать неполный рабочий день, составлять собственное расписание и зарабатывать дополнительные деньги параллельно с другой работой. (Согласно AMTA, 45% массажистов получают доход, работая по второй профессии.) Из тех, у кого есть работодатель, наибольшая заявленная выгода — это бесплатный массаж или массаж со скидкой. От 30% до 50% штатных сотрудников сообщили о получении оплачиваемого свободного времени, медицинского / стоматологического страхования / страхования жизни, пенсионного плана, а также бесплатного или льготного непрерывного образования.