Что помогает от трещин на пятках: Как лечить глубокие трещины на пятках в домашних условиях у женщин и мужчин: препараты

Содержание

лечение в домашних условиях, средства и мази

Трещины на пятках являются распространенной дерматологической проблемой. Повреждение кожи может возникать у детей и взрослых людей по разным причинам. В большинстве случаев такой недуг является лишь косметической проблемой. Однако, иногда трещины возникают из-за хронических заболеваний.

Потрескавшиеся и сухие пятки

Трещины на коже стопы представляют собой области нарушения целостности покровных тканей. Врачи относят этот недуг к дерматитам. Обычно огрубление кожного покрова пяток не сопровождается неприятными ощущениями. При изменении глубоких слоев эпителия возможно появление боли и дискомфорта во время ходьбы.

Трещины на пятках требуют лечения

Далеко не во всех случаях потрескавшаяся кожа представляет собой только косметическую проблему. Зачастую изменение эпителия обусловлено заразной грибковой инфекцией. Только дерматолог может определить причину патологии с помощью диагностики и назначить адекватную терапию.

Трещины на пятках, требующие лечения, могут возникать у мужчин и женщин разного возраста. Однако в большей степени этот недуг характерен для пожилых людей. Косметическая составляющая проблемы негативно влияет на качество жизни пациента, поскольку огрубление и пожелтение кожи стопы может быть заметно при ношении открытой обуви и посещении бассейна.

Ношение неудобной обуви и несоблюдение личной гигиены лишь усугубляет состояние кожного покрова. Некоторые народные методы позволяют восстановить состояние тканей в домашних условиях.

Почему кожа на ногах становится сухой и грубой

Для понимания причин огрубления пяток необходимо изучить строение кожного покрова. Сама по себе кожа является самостоятельным органом, ответственным за выделение жидкости в виде пота, образование витамина D и защиту организма. Внешний вид покровных тканей во многом зависит от работы внутренних органов и воздействия агрессивных факторов внешней среды.

Отделы органа:

Эпидермис — поверхностная часть кожного покрова, состоящая из пятислойного эпителия. Наружные роговые клетки образуют плотный слой, выполняющий барьерную функцию. Глубже в эпидермисе расположены центры регенерации, ответственные за регулярное обновление рогового слоя.
Дерма — срединная часть кожи, в которой происходят активные обменные процессы. Здесь расположены кровеносные сосуды, волокнистые структуры, гладкие мышцы, нервы, потовые и сальные железы.

Гиподерма — подкожная клетчатка, преимущественно состоящая из жировой ткани.

Внешний вид кожи зависит от скорости обновления эпидермиса и метаболизма дермы. Любые нарушения, вроде недостатка кровотока или травмы, могут изменять естественный процесс отслаивания роговых чешуек.

Причины возникновения трещин на пятках

Внешний вид стопы может изменяться при разных неблагоприятных процессах. Трещины могут появиться без каких-либо заболеваний, поскольку образ жизни человека влияет на состояние кожи. Эпидермис легко деформируется и становится грубым при длительной ходьбе, ношении неудобной обуви и недостаточной личной гигиене.

Этих факторов достаточно для того, чтобы роговой слой постепенно утолщался. Кроме того, состояние эпителия во многом зависит от наследственности.

Другие факторы риска:

проникновение в кожу патогенных грибков;
недостаток витаминов в организме;
псориаз;
атопический дерматит;
подошвенная кератодермия;
ожирение и плоскостопие;
повышенная активность щитовидной железы.

Народное лечение помогает избавиться от трещин на пятках.

Глубокие трещины на пятках свидетельствуют об утолщении рогового слоя эпидермиса, однако механизм развития этого недуга не всегда очевиден. Появление жжения, боли и необычного кожного налета чаще всего указывает на грибковую инфекцию.

Поможет ли народное лечение

Многие способы устранения кожных трещин можно применять самостоятельно. Препарат для местного использования легко изготавливается на дому. Однако, самостоятельное лечение можно проводить только при отсутствии грибковой инфекции и других заболеваний.

При подозрении на патологический процесс рекомендуется пройти обследование и получить консультацию дерматолога.

Домашние средства:

Смесь из сливочного масла и цветочного меда. Для изготовления крема достаточно растопить примерно 30 грамм масла и добавить столовую ложку меда. Кремом необходимо тщательно обработать огрубевшую кожу. Смыть препарат можно через 1-2 часа.
Содовая ванна для смягчения кожи. В небольшой тазик необходимо добавить 2-3 литра теплой воды и 2 столовых ложки пищевой соды.
Пемза в качестве метода механического пилинга. С помощью этого изделия можно эффективно проработать верхний слой эпидермиса. После очищения пемзой необходимо регулярно обрабатывать кожный покров глицерином или увлажняющим кремом.

Некоторые народные методы совместимы с врачебными назначениями. Их использование необходимо предварительно согласовать с врачом.

Профессиональное лечение от трещин на пятках

Домашние методы подходят не во всех случаях. Иногда пациенту может потребоваться более надежная терапия, влияющая на первопричину образования трещин. Профессиональные средства для борьбы с таким недугом могут назначать дерматологи, микологи и косметологи.

Назначаемые лекарства:

кремы, содержащие противогрибковые вещества;
кератолитические топические препараты, вроде салициловой или гликолевой кислоты;
противомикробные препараты;
мази на основе витаминов A и E.

Обращение к специалисту позволяет удалить омертвевшие ткани и нанести лекарственный препарат на более нежный участок кожи, способный впитать достаточное количество активных компонентов. Также врач обязательно объяснит пациенту методы проведения профилактики, дающие возможность предотвратить появление новых трещин. Речь идет о ношении удобной обуви, регулярных водных процедурах, сбалансированном питании и использовании увлажняющих кремов.

Таким образом, народные и профессиональные методы борьбы с потрескавшейся кожей доступны каждому.

Если кожа уже начала грубеть, можно заранее начать профилактику недуга.

Читайте далее: трещины на языке

Как избавиться от трещин на пятках быстро и эффективно, быстрое устранение

Огрубевшая, шершавая кожа и трещины на пятках – это настоящая проблема многих людей, особенно остро она встает в теплый сезон, когда приходит время носить открытую обувь. Чтобы привести ноги в порядок не обязательно тратить большие деньги и время в салонах, быстро избавиться от трещин на пятках можно и в домашних условиях, с помощью простых народных рецептов, проверенных временем.

Полезные советы

Первое правило, которое следует взять на заметку, гласит, чтобы ножки всегда были ухоженными, каждый вечер, после мытья смазывайте их питательным кремом. Его можно заменить следующим составом: приобретите флакончик натурального, очищенного до 99,5% глицерина, в нем всегда есть немного свободного места, заполните его уксусной эссенцией, хорошенько взболтайте, полученной смесью смазывайте на ночь грубую кожу на ступнях.

Но такие меры не достаточны, если пятки уже огрубели и растрескались. Чтобы привести кожу ступней в порядок, необходимо провести целый комплекс мер, и первое, с чего следует начать – распаривающие ванночки.

Если распаривать ноги, очищать их и делать маски 1-3 дня в неделю, исчезнут даже самые глубокие трещины

Рецепты ванночек

Быстро распарить ноги, поможет следующий рецепт:

налейте в таз 3 л горячей воды, добавьте 1 бутылочку перекиси водорода и немного жидкого мыла, опустите в раствор ножки на 20 минут, почти сразу вы почувствуете, что огрубевшая кожа разбухла, достаточно потереть пятка о пятку;
обработайте ступни пемзой;
сполосните ноги прохладной водой и вытрите;

смажьте кремом или глицерином с уксусом.

Эту процедуру следует выполнять 2-3 раза в неделю, и чередовать ее с травяными ванночками:

заварите крапиву, девясил, ромашку, череду, календулу, зверобой шалфей, можно одну из травок, но лучше сделать смесь;
смешайте в тазу травяной отвар с теплой водичкой и опустите туда ноги на полчаса;
почистите ноги пемзой, ополосните и смажьте на ночь питательным раствором.

Начните процедуру с размачивания ног и удаления огрубевшей кожи пемзой

Компрессы и маски на ночь

Распаривание поможет удалить огрубевшую кожу с пяток, но все-таки этого недостаточно. Чтобы вылечить трещины, необходимо питать и размягчать кожу ступней. Эффективно помогают решить проблему различные масла, например, оливковое, касторовое, чайного дерева, миндальное. После того, как ножки распарены, почищены и вытерты насухо, ступни рекомендуется обильно смазать любым из масел, обернуть пленкой и надеть носочки. Утром ножки следует сполоснуть и смазать кремом. Масла можно заменить гусиным или свиным жиром.

Фруктовый компресс

Еще один полезный и простой рецепт, как избавиться от трещин на пятках – это компрессы из фруктов и овощей, делать их лучше вечером, за 2-3 часа до сна. На выбор: капусту, яблоко, лук, картофель перекрутите в комбайне либо натрите на терке до кашицы. Полученной смесью намажьте пяточки, сверху приложите сложенные в несколько слоев бинт или марлю, обверните ступни пленкой либо полиэтиленовыми пакетами, сверху наденьте носки. Подержите компресс полтора-два часа, смойте теплой водичкой, нанесите увлажняющий или питательный крем.

Чистотел

Эффективно поможет привести потрескавшиеся пятки в порядок чистотел:

измельчите свежие растения;
кашицу наложите на огрубевшие пятки;
приложите марлю или бинт, обмотайте ноги пленкой, сверху наденьте носки;
компресс следует держать ночь, утром хорошенько помойте ноги, потрите грубой мочалкой, ополосните и обработайте подошву кремом.

Маска из алоэ

Благодаря лечебным свойствам алоэ, его часто используют в домашних рецептах для лечения самых разнообразных проблем. Маска с алоэ помогает быстро справиться с трещинами на пятках, способ приготовления:

выдержите неделю в холодильнике несколько мясистых листья алоэ, затем измельчите их, для приготовления 1 маски потребуется 1 ст.л.;
смешайте кашицу алоэ с 1 свежим яичным белком;
густо нанесите состав на проблемные участки;
подержите полтора часа и смойте прохладной водой, обработайте стопы кремом.

Овсяная помощь

Маска из овсянки размягчает ороговевшую кожу и питает ноги, если эту процедуру проводить 1-2 раза в неделю, она поможет навсегда устранить трещины на пятках:

сварите 300-500 г овсянки, крупа должна хорошенько разбухнуть, добавьте в кашу 100-150 г растительного масла, остудите до температуры тела;
поделите кашу на 2 части, каждую из которых сложите в отдельный полиэтиленовый пакет;
наденьте пакеты с овсяной кашей на ножки, оберните теплой тканью, можно шарфом, сверху рекомендуется надеть теплые носки;
маску держать 2 часа, поле размотать компресс, хорошо в теплой воде помыть ноги, очистить разбухшую кожу пемзой, сполоснуть ступни теплой водой и намазать питательным кремом.

Вазелин

Вазелин способствует размягчению и увлажнению кожи. Регулярно делаю маски на основе вазелина, можно устранить даже очень глубокие трещины. Перед процедурами рекомендуется хорошенько распарить ноги в ванночке с горячей водой, для большего эффекта в нее рекомендуется добавить борную кислоту – 1 ч. л на 1 стакан воды. Замочите ноги на полчаса, очистите ороговевшую кожу пемзой, сполосните и вытрите ступни. Обильно смажьте пятки вазелином и наденьте носочки, утром кожа заметно размягчится. Процедуру следует выполнять через день, до тех пор, пока проблема полностью не исчезнет.

Если трещины глубокие

Вылечить глубокие трещины на пятках помогут мази с антибиотиками, для их подбора следует обратиться к врачу. Домашних условиях можно пользоваться кремом с прополисом и витаминами А, Е, F. Очень эффективен против трещин натуральный мед. Каждый вечер смазывайте им распаренные и обработанные ступни, надевайте теплые носочки и ложитесь спать, утром пяточки будут мягкие.

Профилактика

Существует многочисленное количество народных советов, как убрать трещины на пятках, какой из них будет полезен именно вам, можно узнать только методом проб и ошибок. Но, чтобы не запускать ножки, принимайте профилактические меры:

каждодневные получасовые ванночки с крахмалом, 1 ст. л. на 1 л. воды помогут сохранить мягкость кожи на пятках;
от потрескавшихся пяток спасет смесь витаминов А и Е, которой необходимо смазывать кожу на ночь 1-2 раза в неделю;
носите удобную и качественную обувь;
чтобы кожа на ногах не грубела, важно придерживаться правильного, сбалансированного питания.

Важно

Пятки могут трескаться по многим причинам, это и большие нагрузки, и неудобная обувь, а также излишний вес. Но зачастую проблема кроется глубоко внутри, грубая кожа может быть симптомом серьезных заболеваний. Прежде чем начать самостоятельное лечение, обратитесь за обследованием к специалистам, которые помогут выявить причины и дадут рекомендации по их устранению.

Если вы интенсивно ухаживаете за пятками, но трещины так и не проходят, причины могут крыться в целом ряде серьезных заболеваний, следует обратиться к специалистам

Лечение трещин на пятках в домашних условиях

Как вылечить трещины на пятках в домашних условиях

Трещина кожи на пятках далеко не безопасное заболевание, трудно поддается лечению. Откуда берутся трещины на пятках. Это происходит когда под влиянием различных факторов окружающей среды изменяется верхний слой кожи, появляется доступ бактерий к внутренним слоям.

Поэтому если заметили неприятные покалывания при ходьбе, подошвы ног горят, испытываете нестерпимую боль при каждом шаге, это значит, что есть заболевание трещины на пятках. При осмотре обнаруживаются небольшие маленькие насечки, или глубокие трещины на пятках. Важно разобраться в причине возникновения трещин, подобрать подходящие средства для лечения.

Избавиться мягко говоря от этой неприятности можно только путем регулярных процедур, применением увлажняющих косметических средств.

Глубокие трещины на пятках причины

длительный прием горячих ванн;
при глубоких трещинах на пятках нельзя использовать щелочное мыло;
в ванну добавляют масло содержащее ланолин;
используют пену для ванн с увлажнителями;
не рекомендуется загорать — солнце сушит кожу;
нельзя ходить босиком даже если трещины не большие.

Помимо косметических средств помогают растительные средства. Компоненты растений оздоравливают, можно использовать вместе с кремами, мазями, что ускоряет выздоровление.

Помогают от трещин на пятках теплые травяные ванночки, примочки, обертывания. Отвар для ножных ванн готовят из обыкновенного вереска, листочков голубики, из ягод, листа, кожуры граната и других растений.

При образовании мелких трещин делают ванны с календулой, зверобоем. После каждой ванночки полезен легкий массаж с жирным кремом.

Чем полезно молоко

убрать трещины на пятках в домашних условиях можно с помощью молока. Прибавляют к теплой воде молоко, опускают ноги 12 минут, растирают стопы лимоном, смазывают кремом.
взбивают 30г сливочного масла, пол стакана простокваши. Втирают легкими круговыми движениями.
выливают в тазик по 200мл молока и мыльного раствора, 3ст.л. поваренной соли. Ноги держат 40 минут. Осторожно мелкой пемзой, щеточкой с жесткой щетиной очищают верхний слой.

Как вылечить трещины на пятках быстро

На ночь полезно присыпать ноги тальком смешанным с борной кислотой в порошке, взятых поровну.

Смесь масел — сильные трещины на пятках

4 капли масла иланг-иланга, 2 масла лаванды, 1 капля масла мускатного ореха и 2 капельки масла апельсина. Перемешивают масла с жирным молочком для тела. Втирают в ступни ног;
Оливковое масло 50г, масло абрикоса 2г, 5г витамина А. Перед применением бальзама принимают содовую ванну для ног из 1ч.л. соды на 3л воды. Длительность 20 минут. Используют полученный бальзам для заживления трещин, мозолей, снятия усталости.

Другие народные рецепты

Картофель

При грубой коже пяток, трещинах ежедневно вечером делают ванночки с содой, затем маску из очистков картофеля и семени льна. Очистки хорошо промывают, добавляют 100г льняного семени, небольшое количество воды. Варят до получения кашицы, студят до теплого состояния, опускают ноги на 20 минут;
При глубоких трещинах на ногах помогает теплый раствор крахмала (2ст. л. на литр). Перед ванночкой протирают ступни одеколоном. После процедуры наносят на трещины салициловую мазь;
Отваривают картофель, оставляют воду, картофель разминают. В теплом картофельном отваре держат ноги 40 минут, ополаскивают. Затем смазывают касторовым маслом. Проводят процедуру на ночь;
Заваривают 3ч.л. крахмала литром воды. Студят, прибавляют ложку постного масла. Выливают в тазик, держат стопы 15 минут. Ноги вытирают, наносят экстракт алоэ, витамин А;
Один яичный желток, 1ч.л. сок лимона, 1/2ч.л. крахмала хорошо перемешивают. Полученную смесь наносят на пятку, держат до высыхания.

Алтей от трещин

Для приготовления примочек кладут в эмалированную кастрюлю 2ст.л. мелко нарезанного корня алтея, прибавляют 0,5л теплой воды, плотно закрывают, доводят до кипения. Выдерживают водяная баня 30 минут, периодически помешивая. Отвар остужают, смачивают марлевые салфетки, прикладывают на пол часа. Повторять два раза за день, до заживления трещин на пятках.

Гусиное сало

Если причина трещин на пятках сухая кожа из-за недостатка витамина А в этом случае регулярно смазывают пятки гусиным несоленым салом.

Как убрать трещины на пятках

Ежедневно на ночь мыльно-солевая ванночка. Когда кожа разбухнет трут пемзой, мелкие трещины обрабатывают соком тысячелистника, а после этого втирают масляный настой зверобоя.

Кабачок

Эффективное средство от трещин на пятках — кабачок. Натирают теркой молодые овощи, кладут кашицу на салфетку, прижимают к пятке. Держат 30 минут.

Абрикос

Разминают вилкой спелые абрикосы, прибавляют постного масла, немного подогревают. Наносят массу от трещин теплой, сверху целлофан, одевают носки. Держат пол часа.

Вино

Подогревают 200г белого вина, добавляют ложку липового цвета, кипятят несколько минут. Смесь студят переливают небольшая емкость. Держат в отваре пятки 20 минут, растирают мочалкой, оставляют еще на 10 минут. Для профилактики, даже если нет трещин делают раз за месяц.

Лук репчатый

Народное средство от трещин на пятках — лук. Берут пол стакана оливкового масла, варят в нем луковицу. Луковицу вынимают, прибавляют 100г прополиса. Он быстро раствориться. Массу снимают с огня. Вместо прополиса можно использовать пчелиный воск;
После горячей содовой ванночки кладут на пятки компресс из лука. Лук разминают, прибинтовывают к пятке на ночь. Утром компресс снимают, очищают пемзой пятки, мажут жирным кремом. Процедуру проводят до заживления трещин через ночь. Лук можно заменить листьями капусты;
Можно нарезать лук в таз. Встать и разминать лук ногами 20 минут.

Мать-и-мачеха

Берут стакан молока, кипятят, добавляют 2ст.л. листьев мать-и-мачехи. Томить кашицу водяная баня час. Студят, накладывают тонким слоем на ткань. Прикладывают к трещинам на пол часа.

Крапива двудомная

При потертостях, трещинах на ступнях ног делают ванночку из крапивы из расчета 2ст. л. измельченных листьев на литр воды. Средство от трещин пяток в домашних условиях держат 15 минут, вытирают делают легкий массаж.

Смесь крапивы календулы

2ст.л. листа крапивы, 1ст.л. календулы, литр воды. Держат 15 минут, но не вытирают полотенцем. Когда высохнут наносят крем, немного массируют. Болезнь пяток трещины, потертости, потливость ног полезны ванночки с настоем цветков календулы.

Ромашка

Глубокие трещины, ороговевшая кожа ног — на ночь ванночка из отвара ромашки (1ст.л., 0,5л воды, варят час). Используют сцеженный теплый отвар;
Цветки ромашки измельчить в порошок, смешать с тальком. Сначала делают горячую ванночку, затем трут ноги пемзой. Трещины обрабатывают спиртом, касторовым маслом. В конце процедуры припудривают смесью ромашки, талька.

Помидоры

Если кожа огрубевшая делают на ночь компрессы из помидор или просто протирают помидором, оставляют на некоторое время, затем смывают.

Яблоки

Яблоко нарезать, отварить с молоком до образования кашицы. Кладут толстым слоем на трещины, прикрывают салфеткой, оставляют на пол часа.
Избавиться от трещин можно если класть натертые яблоки к пяткам на ночь.

Домашнее средство от трещин на пятках

Берут поровну ромашку, хвою ели, льняное семя. Делают ванночки от трещин из расчета 2ст.л. сбора, литр кипятка.

Мед

Подогреть мед, наложить на пятки, сверху лист капусты, зафиксировать бинтом. Процедуру провести несколько раз.

Плющ обыкновенный

2ст.л. свежих или 7ст.л. сухих листьев плюща томить 10 минут с 0,5л воды. Процеживают горячие листья прикладывают к проблемным участкам на пол часа.

Морковь

100г тертой моркови, 0,5л растительного масла, выдержать неделю. Обрабатывать больные места.

Чистотел

Измельчают 50г листа чистотела, кладут кашицу на пяточки, сверху марлю, полиэтиленовый пакет. Оставляют на ночь. Утром моют ноги тепловатой водой.

Тыква

Мелко натирают оранжевую тыкву ( в ней больше витамина А), перемешивают с кукурузным маслом. Наносят на распаренные ноги, держат пол часа.

Девясил высокий

Ежедневные примочки, горячие компрессы из корней девясила быстро избавляют от трещин.

Овсянка

Варят немного овсянки, добавляют 2ч.л. овсяного масла. Кладут готовую кашу на два полиэтиленовых пакета, одевают на ноги. Чтобы эффект увеличился сверху одевают носочки. Снимают через два часа.

Голубая глина

Разбавляют теплой водой, накладывают на ступни пока не высохнет. Снимают тепленькой водой, наносят питательный крем.

Трещины на пятках: лечение эффективными народными средствами

Оглавление:

Ножные ванночки
Народные средства
Лечение глубоких трещин на пятках
Продукты питания против трещин на пятках

Трещины на пятках – это серьезная проблема, доставляющая много неудобств, вызывающая боль при хождении, мешающая активно жить и носить открытую обувь.
Лечение трещин на пятках следует начинать после исключения всех заболеваний, которые способны спровоцировать их появление. При наличии таких патологий в организме не поможет ни тщательный уход за стопами, ни правильное местное лечение.
Если подобных отклонений нет, а трещины на пятках имеются, то необходимо найти вызвавшую их причину и немедленно ее устранить.
Начинать борьбу с трещинами надо со смены обуви, питания, режима дня. Возможно эти меры помогут, и трещины исчезнут. В противном случае их следует лечить у профессионалов в салоне красоты или самостоятельно в домашних условиях.

Ножные ванночки

Существует несколько вариантов ножных ванн, которые используются для восстановления кожи на пятках.

Контрастные ванночки

Берут два тазика и наполняют их водой: один – горячей, а второй – холодной, а затем шагают из одного в другой, при этом в холодной воде держат ноги десять секунд, а в горячей — две минуты. Контрастную ванночку делают десять минут.

Эта лечебная процедура не только помогает при трещинах на пятках, но и снимает усталость, стимулирует кровообращение в ногах и укрепляет стенки сосудов.

Содово-мыльные ванночки

Для их приготовления потребуется два литра горячей воды, половина чайной ложки минерального мыла и столовая ложка соды. Все ингредиенты смешивают и держат в такой ванночке ноги десять минут. Чтобы лечебный эффект наступил быстрее, пятки после ванночки необходимо сильно потереть щеткой с мелким трущим элементов. Содово-мыльные ванночки делают десять дней подряд. Курс повторяют примерно через четыре недели.

Ванночка с крахмалом

В литре теплой воды разводят столовую ложку крахмала и опускают туда ноги на тридцать минут.

Для большей эффективности эту ванночку рекомендуют делать перед сном.

Чтобы ванночка не остыла полностью, следует периодически подливать горячую воду. Ванночки с крахмалом делают до полого исчезновения трещин на пятках. После каждой процедуры кожу стоп смазывают питательным кремом.

Ванночки с отварами трав

Травяные ванночки — это эффективное средство от трещин на пятках, способствующее их заживлению и обладающее выраженными антисептическими свойствами.

Травы, используемые для приготовления ванночек: ромашка, зверобой, кора дуба, шалфей, череда, календула, все вместе или по отдельности.

Сначала готовят отвар, остужают, делают ванночку, в которой держат ноги десять минут.

Народные средства

Компресс с растительным маслом — достаточно эффективное смягчающее средство для лечения трещин на пятках.Сначала пропитывают маслом хлопчатобумажные носочки, затем надевают их, сверху оборачивают целлофаном и оставляют на четыре часа. После процедуры ноги моют теплой водой и вытирают насухо.
Как лечить трещины на пятках с помощью уринотерапии? Этот метод лечения не сложен и заключается в использовании собственной мочи: ее сборе, смачивании бинта и обматывании им стоп. Такую повязку держат на ногах четыре часа, после чего ноги моют и аккуратно оттирают отошедший слой кожи, смазывают кремом. Уринотерапию используют и в профилактических целях для предотвращения появления новых дефектов на коже.
Растительные повязки не только смягчают кожу пяток, но и питают ее. Их делают из мятого листа капусты, лукового сока, смешанного с соком алоэ, рыбьим жиром, мукой или луковой кашицы. Растительную повязку накладывают и оставляют на ночь для достижения максимально возможного эффекта. Сверху надевают носки и оборачивают все пленкой. После процедуры ноги моют и оставляют сохнуть кожу естественным путем, затем наносят крем.
Заполняют трещины на пятках пихтовым бальзамом, накладывают сверху марлевые салфетки и фиксируют их бинтом. Компресс оставляют на всю ночь.
Периодический массаж стоп с жирным кремом — хорошее лечебное и профилактическое средство от трещин и других повреждений кожи ног. Разогревают крем и массируют пятки для улучшения кровообращения и заживления трещин.
Маска от трещин на пятках из льняного семени и картофельных очисток очень эффективна. Для ее приготовления берут картофельные очистки, заливают их водой, добавляют льняное семя и варят все до получения кашицеобразной консистенции. В нее необходимо опустить ноги на двадцать минут, а затем смыть остатки маски теплой водой. Трещины после этого смазывают кремом.
Перед сном ноги моют дегтярным мылом, вытирают насухо полотенцем и смазывают проблемные участки солидолом, втирая в толщу кожного покрова. На ноги надевают полиэтиленовые пакеты и шерстяные носки. Утром все снимают и протирают влажной салфеткой.

Это средство помогает избавиться от трещин на пятках за десять дней.

Лечение глубоких трещин на пятках

Лечение глубоких трещин на пятках заключается в использовании вазелина и препаратов, основанных на нем. Сначала ноги распаривают в горячей воде, наносят на область поражения вазелин, а затем пластырь и оставляют на ночь.
Парафин, пчелиный воск и салициловую кислоту берут в равных объемах и разогревают. Наносят ватным тампоном полученный состав на трещины сначала в один слой, а после его подсыхания покрывают еще одним слоем. Затем фиксируют компресс бинтом и оставляют на всю ночь. Утром смывают средство мыльной водой и слегка обрабатывают пемзой.
Трещины на пятках – входные ворота инфекции, а глубокие трещины — короткий путь проникновения бактерий и грибков в организм человека.
Для предотвращения инфицирования необходимо смазывать трещины мазью, состоящей из антибиотика и противогрибкового средства. Мазь от трещин на пятках, содержащая витамин А и прополис, также дает хороший лечебный эффект.
Оливковое масло делает кожу пяток нежной, гладкой, мягкой и эластичной, уменьшает риск возникновения глубоких трещин на пятках. После принятия душа и ванны втирают в трещины слегка подогретое оливковое масло.
Помидоры лечат глубокие трещины на пятках. Для этого готовят из свежих помидоров пюре, выкладывают его на кусочек ткани, прикладывают к трещинам на пятках и обматывают бинтом. Такой компресс увлажняет глубокие трещины и постепенно сводит их на нет.
Корень девясила помогает лечить глубокие трещины. Его используют в виде примочек или горячих компрессов ежедневно.
Если трещины на пятках воспаляются регулярно, то необходимо посетить врача. Дерматолог определит причину этой патологии и назначит правильное лечение. Глубокие трещины на пятках лечат медикаментами на вазелиновой основе, которые одновременно увлажняют и смягчают пораженную кожу. Сначала пятки распаривают в горячей воде с двумя столовыми ложками борной кислоты, а затем наносят мазь.

Продукты питания против трещин на пятках

Морковное масло используют для лечения трещин. Сто граммов моркови трут на мелкой терке, кладут в банку и заливают половиной литра растительного масла, лучше всего оливкового. Настаивают десять дней. Полученным морковным маслом обрабатывают трещины на пятках каждый день перед сном.
Распаривают пятки, смазывают их салом, а сверху накладывают свежий лист капусты.
Разогретую кожу пяток намазывают медом и закрывают сверху капустным листом, уделяя особое внимание трещинам. Компресс фиксируют бинтом. Проводят лечение трещин на пятках до их полного исчезновения. Отлично подойдет для этой цели мед из хлопка — он обладает сильным антибактериальным действием. Подробно обо всех его свойствах и применении читайте в статье: Хлопковый мед кожу смягчает, защитные свойства он повышает!
Очень эффективное народное средство для лечения трещин на пятках — вареная картошка. Клубни отваривают в мундире, измельчают вместе с кожицей, прикладывают на ночь к больным пяткам и оборачивают целлофаном.
Избавиться от тонких насечек и мелких трещинок на пятках помогает луковая примочка или тертое яблоко, которое прикладывают к ранкам. Для этого трут яблоко на мелкой терке или сырой лук, выкладывают полученную массу на кусочек ткани и фиксируют бинтом на стопах.
Лимонный сок смешивают с натертым картофелем в равных количествах. Ставят такой компресс на пятки каждые два часа.
Довольно эффективным является такой рецепт от трещин на пятках: в молоке варят чернослив и прикладывают его горячим к пяткам на тридцать минут. Затем смывают теплой водой.
Делают кашицу из абрикосов и смешивают ее с чайной ложкой меда. Наносят средство на пятки на полчаса и смывают все теплой водой.
Смазывают трещины майонезом, сметаной или творогом и выдерживают один час.
Большую луковицу измельчают и обжаривают на масле до золотистого цвета. В жареный лук добавляют немного пчелиного воска и кипятят пару минут. После распаривания ног и обработки их пемзой смазывают пятки полученной смесью, а сверху надевают целлофан и носки.
Как быстро убрать трещины на пятках? Избавиться от такого недуга поможет рецепт, состоящий из следующих ингредиентов: нутряное сало, луковица, камфорное масло. Эти компоненты смешивают и выкладывают смесь на полиэтиленовую пленку, которую привязывают к пяткам. Такая процедура очень эффективна и помогает избавиться от трещин за один раз.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 09-04-2014

Обновлено: 09-06-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

Проголосуйте за статью:

Загрузка…

Трещины на пятках: эффективные способы лечения

Далеко не каждый из нас может похвастаться хорошим состоянием кожи на пятках. В идеале она должна быть розовой и гладкой, но на деле на ногах возникают мозоли, натоптыши и прочие дефекты. Они не только портят эстетический вид стоп, но и вызывают серьезные физические страдания, мешают при ходьбе. К проблемам стоп относятся и трещины.

Лечим трещины на пятках

Это одна из разновидностей механического дерматита, проявляющаяся в нарушении целостности кожного покрова.

Причиной его появления может быть как ношение неудобной обуви, так и проблемы с обменом веществ, например:

недостаток витаминов группы «А» и «Е»
заболевания щитовидной железы
анемия
грибок
сахарный диабет и прочие недуги.

Если трещины на пятках для вас проблема постоянная, попробуйте отыскать причину их возникновения и устранить ее. Грамотная терапия и постоянный уход помогут справиться с повреждениями стоп.

Трещины на пятках: лечение

Но сегодня мы поговорим о том, как избавиться от самих трещин, если они уже появились.

В аптеке вам, скорее всего, предложат препараты, основанные на вазелине. Можете взять и чистый вазелин: он смягчает кожу и способствует ее увлажнению. Можете проделать следующее:

распарьте ноги в горячей воде, растворив в ней небольшое количество борной кислоты (1 чайную ложку на стакан воды)
нанесите на трещины слой вазелина
наложите на ночь пластырь

Повторяйте процедуру ежедневно вплоть до полного исчезновения трещин.

Полезно также делать горячие мыльно-содовые ванны для ног с добавлением нашатырного спирта или настоя ромашки. Для этого возьмите:

питьевую соду из расчета 1 столовую локу на 3 литра воды
настой спирта или ромашки нужно добавлять в ванну в пропорции 1:10
процедура должна длиться в течение 10-20 мин.

Обычно после 6-10 сеансов наступает улучшение и постепенное обновление кожных покровов. После регулярных процедур кожа становится мягкой и нежной.

Если трещины слишком глубокие, туда может легко попасть инфекция.

Поэтому их рекомендуется регулярно обрабатывать мазью, содержащей антибиотики, а также антигрибковыми препаратами. Можно использовать и кремы, содержащие прополис или витамины А и F.

Есть и другой вариант: взять немного любого жирного крема, разогреть его и втирать в пятки разминающими движениями. Это усилит кровообращение в ступнях и будет способствовать заживлению трещин. Спать после этого следует ложиться в хлопчатобумажных носках.

Народные методы лечения трещин на пятках

Существует также масса народных методов лечения трещин на пятках. Так, специалисты по народной медицине советуют каждый вечер после водных процедур втирать в трещины немного разогретого оливкового масла.

Есть и такой способ:

разогревают в равных частях пчелиный воск, парафин и салициловую кислоту
при помощи ватного тампона наносят эту смесь на пятку в три приема, давая каждому слою подсохнуть
сверху накладывают бинтовую повязку и оставляют мазь на сутки.

По истечении этого периода делают мыльно-содовую ванну. После этого снимают бинт и пленку из мази и натирают пятку пемзой. Процедуру повторяют несколько раз.

Весьма часто для избавления от трещин на пятках применяют растительные средства. Например, в течение нескольких дней прикладывают к трещинам, зафиксировав примочку бинтом:

натертое яблоко
натертый картофель
сырой лук

Но это годится лишь для тонких насечек.

При глубоких трещинах в качестве лечебного средства используют свежий помидор. Хорошо помогают и ежедневные примочки или горячие компрессы из корней девясила, а также свежий капустный лист, который на ночь прикладывают к коже (иногда намазав перед этим пятки нутряным свиным салом).

Помогает и такой метод — в течение получаса попарить ноги в отваре картофельной кожуры, затем ополоснуть теплой водой, смазать касторовым маслом и на ночь надеть хлопчатобумажные носки.

Или взять сырой картофель, очистить его от кожуры, натереть на мелкой терке, полученную массу положить на сложенную в несколько раз марлю и прибинтовать к пятке. Через два часа повязку надо сменить.

Можно нанести на лоскут хлопчатобумажной ткани немного меда и приложить его к трещине. После этого утром нужно смазать пятки любым увлажняющим кремом.

Вот еще одно оригинальное средство: разварить в молоке чернослив, вынуть из него косточки и, не дожидаясь, пока они остынут, приложить к пяткам. Проделывайте это столько раз, сколько потребуется для заживления трещин.

Читайте также:

Избавьтесь от натоптышей и вросшего ногтя!

Ранимые пятки

Трещины на пятках — причины и лечение в домашних условиях

Уже готовитесь к пляжному сезону? Не забудьте позаботиться о красоте ваших ножек. Ведь красивые ногти и розовые стопы, безусловно, предмет гордости и сексуальности каждой женщины. Иногда настроение омрачают трещинки и натоптыши, потому сегодня мы поговорим о методах лечения трещин на пятках и причинах их появления.

Содержание материала:

Трещины на пятках — причины возникновения

Кожа стоп подвергается ежедневной нагрузке, поэтому очень сильно нуждается в должном уходе. Однако не все уделяют внимание малозаметным зонам. Да, огрубевшие пяточки скрыты от глаз окружающих, но дискомфорт, что они доставляют, никуда не спрятать.

Многих девушек мучает вопрос, откуда же берутся эти трещины? Причин тому, на самом деле, много. Давайте обо всем по порядку.

Неправильное питание. Как правило, употребляемые продукты влияют на все. От здоровья наших волос до состояния кожи на стопах. Сухость дермы обычно вызвана недостатком витаминов А и Е.
Неудобная обувь. Некачественный материал, неустойчивый каблук и т. д. – все это может спровоцировать появление трещин и не только. Огрубевшая кожа – это самое незначительное последствие ношения «плохой» обуви. А нередко результатом такой экономии становится грибок и прочие проблемы.
Заболевания. Болезни могут быть как дерматологического характера, так и внутреннего. Трещины способны появиться вследствие сахарного диабета, нарушения работы щитовидной железы и гастрита.

Выяснив причину появления недуга, будет легче назначить курс терапии. К счастью, методов лечения много.

Лечение лекарственными препаратами в домашних условиях

Чтобы устранить дефект кожи стоп, не обязательно посещать дорогостоящие салоны. Благодаря разнообразию препаратов, можно проводить процедуры у себя дома.

Лекарства от трещин на пяточках выпускаются следующих видов:

кремы и мази;
педикюрные носки;
маски;
витаминизированные комплексы (с содержанием А и Е).

Кремы и мази

Крем от трещин на пятках является самым распространенным продуктом для смягчения огрубевшей кожи. Это эффективное и доступное средство, которое удобно наносить.

В аптеках и магазинах косметики представлено много препаратов.

При этом хотелось бы выделить ряд самых востребованных средств:

«Радевит»;
«Заживин»;
«БиоАстин антигрибок»;
«Ламизил»;
«Бальзамед»;
Цинковая мазь;
«Геволь»;
мазь «Календула».

Действие мазей:

Регенерация тканей.
Увлажнение кожи.
Нормализация процесса ороговения дермы.
Смягчение кожи.
Питание.

Пользоваться продукцией необходимо согласно инструкции. У каждого препарата имеются противопоказания, которые следует внимательно изучить.

Если проблема имеет острый характер, тогда следует прибегнуть к более сильным мазям. Это «Бепантен» и обычный вазелин.

Если не лечить огрубение вовремя, то проблема может усугубиться.

О том, как избавиться от глубоких трещин на пятках мы еще поговорим, но одним из самых простых и действенных средств является «Бепантен». Это препарат глубокого действия, который следует наносить дважды в сутки на распаренную очищенную кожу. Средство стоит дорого, однако, имеет более дешевый аналог «Де пантенол».

Вазелин – бюджетный и при этом очень эффективный препарат. Результатом от его применения станет эластичная, нежная кожа, а ощущение зуда и раздражения уйдет.

Маска-носки

Современным средством в борьбе с огрубевшей кожей является применение специальных педикюрных носочков. Они изготовлены в форме ноги и выполнены из непромокаемого материала. Внутри имеется вкладыш, который и производит эффект маски. Он пропитан специальным составом, устраняющим сухость кожи и залечивающим трещины.

Такие носочки лучше надевать на ночь после ванны. Во-первых, дерма стоп будет распарена. Во-вторых, чем больше часов выдержки, тем лучше. При этом соблюдайте меру — максимум 8 часов. Минимальное же время «носки» носков — 2 часа.

Народные средства от трещин на пятках

Не все предпочитают покупные препараты и задаются вопросом, как лечить трещины на пятках народными средствами. Существует много методов и рецептов домашней терапии этой проблемы. Мы подобрали самые простые и действенные.

Ванночки для ног

Ванночки предназначены для распаривания ороговевшего слоя. Так кожа лучше поддастся процедурам по устранению огрубевшей дермы. Такая терапия очень приятна и доставляет много удовольствия.

Однако, как и любые другие методы, имеет противопоказания:

ранки, повреждения кожи;
аллергия;
индивидуальная непереносимость;
первые сутки после педикюра.

Делаются ванночки очень просто. В таз наливается вода комфортной температуры, и добавляются средства, в зависимости от вида терапии. Затем ножки опускаются в таз и распариваются в течение 10–15 минут.

В лечебных целях ванночки делаются ежедневно. Далее — раз в неделю для поддержания результата.

Добавки для ванночек в соотношении на 2 литра воды:

оксидат торфа;
молоко + крахмал по 2 ст.л.;
горячая сыворотка;
2 ст.л. соды + немного жидкого мыла;
30 грамм крахмала;
около 1 литра отвара ромашки либо календулы;
травяной сбор из зверобоя и крапивы.

Для размягчения кожи подойдет и обычная соль для ванн, которая продается в любом магазине косметики.

Натуральные мази и крема

Кремообразные средства можно приготовить самим.

Рецепт 1. Ингредиенты:

барсучий жир;
отвар из чистотела и календулы.

Приготовление:

Жир нагревается на водяной бане.
Готовый отвар вливается в подогретый барсучий жир.
Ингредиенты смешиваются между собой.

После того как смесь остынет, нанести ее на пораженные участки. Мазь следует нагревать перед каждым применением.

Рецепт 2. Ингредиенты:

уксус 9% — 50 мл;
глицерин – 50 мл.

Компоненты смешиваются между собой и наносятся на пяточки перед сном. Сверху надеваются хлопковые носочки.

Рецепт 3.Ингредиенты:

вазелин;
смесь сушеных трав календулы и подорожника.

Соотношение вазелина и травы – 1 к 10. Компоненты смешиваются между собой, и готовая смесь наносится на кожу стоп.

В готовые домашние мази можно добавлять по 1–2 капли эфирного масла для наилучшего эффекта.

Компрессы и маски

Компрессы и маски наносятся после ванночек либо после душа. В рамках курса терапии процедуры делаются ежедневно, а затем 1–2 раза в неделю.

Существует 10 основных рецептов:

Смесь глицерина и яблочного уксуса (2:1).
100 гр. муки смешать с 1 ст. л. растительного масла и 30 гр. растопленного меда. Маска наносится на ночь, сверху надеваются носки.
Творожный компресс из одного ингредиента.
Смесь любых косметических масел. Лучше всего подойдут отжимы из оливы, виноградных косточек, кукурузы и жожоба.
Капсулы витамина Е.
Сливочное масло.
Смесь тертого яблока, пива и сливочного масла. На один фрукт идет 100 мл пива и 2 ст. л. масла.
Масса из аммиака 10% и глицерина (1:1).
Медицинская желчь.
Измельченная зелень сельдерея и масло сливочное (1:1).

Поверх компрессов рекомендуется надевать носочки из натурального хлопка, чтобы кожа дышала.

Эфирные масла

Натуральные масла способствуют устранению трещин на пятках. Их применяют в ванночках, массаже и добавляют в состав домашних кремов. Необходимо всего несколько капель, чтобы добиться желаемого результата.

Чтобы сделать массаж ног, смешиваются следующие масла между собой:

кокосовое;
кунжутное;
оливковое.

К массе добавляют 2–3 капли эфирного масла.

Для массирования подойдут следующие экстракты:

лаванда;
лимон;
эвкалипт.

Они обладают противовоспалительным эффектом, что помогает предотвратить грибок и другие инфекционные заболевания.

Пара капель любого эфирного масла наполнит вашу ванночку ароматом и дополнительными полезными свойствами. Каждый экстракт имеет свои особенности. Подберите подходящий продукт и применяйте его в процедурах.

Механическое удаление мертвых клеток

Механическая процедура включает в себя следующие этапы:

Распаривание ног. Для этого делаются ванночки с добавками.
Обрабатывание стоп пемзой и щеточкой.
Легкий массаж.
Протирание противомикробным средством.

В завершении кожа стоп увлажняется кремом, мазью либо косметическими маслами.

К какому врачу обратиться?

К какому именно специалисту обратиться, зависит от причины возникновения трещин на пятках. Но не стоит заниматься самодиагностикой.

Просто посетите терапевта, который оценит состояние ваших стоп и, вероятнее всего, выпишет вам направление к профильному специалисту:

диетологу;
гастроэнтерологу;
дерматологу;
косметологу;
эндокринологу;

Если вы уверенны, что у вас нет внутренних заболеваний, то следует обратиться к косметологу либо дерматологу.

Профилактические мероприятия

С такой проблемой, как трещины на стопах, сталкивается практически каждая девушка. Поэтому весьма уместно уделять время мероприятиям по предотвращению развития проблемы.

Перечень профилактических мер:

Приобретать только удобную обувь из качественных материалов.
Употреблять продукты, богатые витаминами А и Е в достаточном количестве.
1–2 раза в неделю делать домашние процедуры для ног (скрабирование, маски, ванночки).
Несколько раз в неделю обрабатывать стопы пемзой.
Стараться ежедневно пользоваться кремом для ног.
После посещения общественных мест рекомендуется обрабатывать ноги противогрибковыми средствами.
Избегать длительного пребывания на солнце либо в солярии. Все это приводит к излишней сухости кожи.
По возможности, позволять себе регулярное посещение мастера педикюра.

Не забывайте также о правильном питании. Чтобы в достаточной мере получать необходимые витамины, рекомендуется купить аптечные препараты.

Трещины на пятках могут беспокоить круглый год. Если летом это обычно последствия перегрева на солнце, то весной проблема чаще вызвана авитаминозом. При этом кожу стоп лучше успеть вылечить к жаркому сезону, чтобы с удовольствием носить открытые босоножки и бегать босиком по пляжу.

Может ли дефицит витамина вызвать трещины на пятках?

Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках

* Заявление об отказе от ответственности, см. Ниже.

Как я узнала о витаминной недостаточности и трещинах на пятках

У меня постоянно были проблемы с трещинами на пятках . Иногда трещины и трещины становились настолько сильными, что мне нужно наносить крем для ног и носить гелевые носки 24 часа в сутки.Раньше я думала, что это просто потому, что я не ходила на педикюр или недостаточно подпиливала каблуки дома.

Однажды трещины были настолько серьезными, что мне пришлось прихрамывать в местном спа-салоне , чтобы посмотреть, могут ли они помочь мне получить облегчение. После консультации и профессионального медицинского педикюра я узнала ценные советы по уходу за потрескавшимися пятками.

Большинство советов, которые мне сказал косметолог, были простыми и легко выполняемыми дома:

Очередная подшивка ступней
Лосьон хорошего качества

Я был шокирован двумя вещами:

Обувь может вызвать трещины на пятках
Часто причиной трещин на пятках может быть авитаминоз .

Вау! Я никогда не слышал этого раньше! Это были 2 простые вещи, которые я мог изменить в своей жизни, чтобы избавиться от неприятных трещин на пятках!

Я хочу поделиться с вами некоторой информацией, которую я нашел, но я рекомендую вам посетить ортопеда, врача или косметолога для получения дополнительной помощи.

Вам также следует попытаться выяснить основные проблемы, которые в первую очередь привели к появлению трещин на пятках. (прокрутите блог до конца, чтобы получить дополнительную информацию)

Национальная оценка здоровья стоп в 2012 году сообщает, что около 20% взрослого населения США испытывают трещины на коже стоп.Женщины были на 50% более подвержены этому заболеванию, чем мужчины.
Диета с дефицитом цинка, витамина A, витамина E, витамина C, витамина B3 и жирных кислот омега-3 может вызвать трещины на пятках и коже.

Если вы не гурман и предпочитаете просто принимать пищевые добавки, прокрутите вниз, чтобы просмотреть список лучших из них.

Перед началом новой терапии обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом!

Что я узнал о авитаминозах и трещинах на пятках

ЦИНК

Цинк — помогает организму усваивать углеводы, жиры и белки и поддерживает здоровье кожи

Продукты, богатые цинком, помогают при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Мясо.
Молочные продукты
Моллюски
Бобовые
Яйца
Цельнозерновые
Семена
Орехи

Проверить цену

ВИТАМИН А

Витамин А способствует делению и росту клеток, в том числе отшелушиванию клеток кожи, что способствует гладкой здоровой коже.

Продукты с высоким содержанием витамина А для помощи при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Говяжья печень
Сладкий картофель (приготовленный)
Голубой тунец
Зимний сквош (приготовленный)
Козий сыр
Чеддер
Капуста (приготовленная)
Яйцо вкрутую

Проверить цену

ВИТАМИН E

Витамин Е необходим для работы многих органов тела.Это помогает замедлить процессы, повреждающие клетки.

Продукты с высоким содержанием витамина Е для помощи при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Растительные масла (масла зародышей пшеницы, подсолнечника, сафлора, кукурузы и соевых бобов)
Орехи (миндаль, арахис и фундук / фундук)
Семена (например, семена подсолнечника)
Зеленые листовые овощи (например, шпинат и брокколи)

Проверить цену

Витамин C

Более высокое потребление витамина С с пищей связано со снижением риска сухости кожи, что указывает на то, что аскорбиновая кислота может оказывать влияние на трансэпидермальную потерю воды.

Перец чили
Гуава
Черная смородина
Петрушка
Кале
Киви
Брокколи

Проверить цену

ВИТАМИН B3

Наиболее частые симптомы дефицита витамина b3 — это потрескавшаяся и чешуйчатая кожа, которая может появляться по всему телу, в том числе на пятках.

Продукты с высоким содержанием витамина B3 для помощи при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Печень
Куриная грудка
Арахис
Тунец
Авокадо
Лосось
Коричневый рис
Индейка

Проверить цену

ОМЕГА 3

Омега-3 жирные кислоты приносят пользу коже, контролируя выработку масла, повышая гидратацию и предотвращая появление прыщей, а также задерживая процесс старения кожи, предотвращая появление морщин.

Продукты с высоким содержанием Омега-3, которые помогают при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Рыба и другие морепродукты (лосось, макрель, тунец, сельдь и сардины)
Орехи и семена (льняное семя, семена чиа и грецкие орехи)
Растительные масла (например, льняное масло, соевое масло и масло канолы)
Обогащенные пищевые продукты (йогурт, соки, молоко и соевые напитки)

Проверить цену

Таблица быстрого дополнения

Какую дозу мне следует принять?

Хороший вопрос.Вы всегда должны проконсультироваться с диетологом или врачом. Ежедневные рекомендации витаминов, которые следует принимать, меняются довольно часто.

Если вы не думаете, что ваша проблема связана с питанием, прочтите нашу запись в блоге. Что вызывает трещины на пятках?

Ссылки:
https://www.jamiesonvitamins.com/products/zinc-25-mg
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-954/vitamin-e
https: // lpi. oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C#dry-skin
https: // www.lifeextension.com/magazine/2010/6/Optimal-Skin-Protection-with-Vitamin-D/Page-01
https://www.health.com/health/article/0,,20411530,00.html

* Контент не предназначен для использования вместо профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские консультации и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Наши лучшие сообщения в блоге по исправлению трещин на пятках

8 самых продаваемых кремов для ног на Amazon

Узнайте, как быстро размягчить ноги

Что такое мочевина и почему она прекрасно действует на потрескавшейся коже?

Flexitol-Лучший бальзам для пяток от трещин на пятках

Как исправить трещины на пятках

Твоя кожа как живой щит; он защищает вас от грязи и инфекций, но не может защитить вас должным образом в случае травмы.Треснувшая кожа — одно из таких недугов. Это больно и может подорвать вашу самооценку. Трещины на пятках — это небольшие трещины на коже вокруг пятки. Узнайте, как увлажнение и некоторые другие простые приемы могут помочь. Читайте дальше, чтобы узнать, что такое трещина на пятке и как с ней бороться.

Почему трескаются пятки?

Трещины на пятках или трещины на пятках — это трещины на коже вокруг пятки. Когда во время ходьбы и стояния на пятку оказывается давление веса нашего тела, кожа должна немного растянуться и растянуться.Смесь сухости и давления приводит к потрескавшимся пяткам, так как кожа становится неспособной поддерживать уровень влажности и в конечном итоге становится хрупкой. Трещины на пятках возникают, когда кожа вокруг пяток трескается.

Каковы симптомы трещин на пятках?

На начальной стадии заболевания пятка начинает стягиваться при любом напряжении. Сильная сухость, зуд и болезненность кожи часто являются первыми сигналами о проблеме. Пораженный участок может стать желтым или коричневым и имеет тенденцию к значительному затвердеванию.

На более поздней стадии пятка может стать настолько сухой, что станет белой, желтоватой или красной и начнет отслаиваться. Трещины могут углубиться до такой степени, что сама прогулка станет невероятно трудной. Если не лечить, потрескавшиеся пятки могут начать кровоточить и инфицироваться.

Как бороться с трещинами на пятках

Существуют различные средства от сухости стоп и трещин на пятках. При потрескавшихся пятках попробуйте увлажняющее средство с мочевиной и ланолином.Регулярное использование пилки также поможет вам получить гладкую и мягкую пятку. Если трещина очень глубокая или болезненная, обратитесь к врачу.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление трещин на пятках?

Когда дело доходит до потрескавшейся кожи, регулярный уход за ногами всегда лучше, чем лекарство. Важно, чтобы вы уделяли ногам такой же уход и внимание, как и остальному телу. Например, вам следует избегать обезвоживания, чтобы увлажнять свое тело.

Быстро смягчите твердую кожу, смочив ноги в теплой воде.
Не забывайте носить обувь, которая защищает и поддерживает ногу, и избегайте слишком свободной или тесной обуви.
Максимально ограничьте открытую обувь. Это потому, что закрытая обувь поможет вашей коже сохранить влагу.
Используйте золотистый бальзам для пяток Scholl Eulactol Heel Balm, чтобы кожа оставалась эластичной. Наносите бальзам два раза в день на чистую, подсушенную полотенцем кожу, массируя ступни до полного впитывания. Как только кожа восстановится, продолжайте регулярно использовать Eulactol Heel Balm, чтобы защитить кожу от дальнейшего высыхания.

Если вы обнаружите, что симптомы не проходят даже после лечения, поговорите с терапевтом или ортопедом, чтобы определить, могут ли быть какие-либо другие потенциальные причины или основные проблемы со здоровьем.

Узнайте больше о продуктах с трещинами на каблуках в Scholl

12 удивительных способов залечить трещины на ногах

Трещины на ногах не только неудобны, но и болезненны. С треснувшими ногами нельзя быть нормальным.Вы продолжаете находить способы скрыть уродливые трещины на ногах, и чем больше вы их скрываете, тем больше вам становится неудобно при ходьбе. Вы хромаете и, пытаясь скрыть потрескавшиеся пятки, а также идя естественно, в конечном итоге идете так, что все понимают, что мешает вам ходить с комфортом. Иногда суровые погодные условия, такие как сухой воздух зимой, а иногда и склонная к сухости кожа, становятся причиной появления трещин на ногах. Но в большинстве случаев именно пренебрежение, небрежность, которую вы проявляете по отношению к ногам, приводят к трещинам на пятках.Вы всегда можете воспользоваться домашними средствами от трещин на пятках , чтобы получить гладкие безупречные ступни. Вот несколько таких домашних средств от трещин на ногах, включая очень хорошую самодельную маску для ног от трещин.

Средства от трещин на ногах

1. Мед от трещин на ногах

Мед — отличный природный подарок для всех нас. Это может быть даже чудом для ваших потрескавшихся ног. Мед не только отлично увлажняет ноги, но и действует как отличное увлажняющее средство. Увлажнитель — это все, что способно улавливать влагу из окружающей среды и, попав в ловушку, также изолирует влагу в ней.Если вы склонны к высыханию кожи и, следовательно, страдаете от трещин на ногах, вы можете рассмотреть возможность использования меда. Что еще! Благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам мед может даже лечить любую инфекцию, которая вызывает глубокие трещины на ногах, например, вызванные стопой спортсмена!

Первый способ использования меда для потрескавшихся ног — замачивание медом

Получите это:

Горячая вода — ½ ведра
Мед — 1 стакан

Сделать это:

Налейте теплую воду в таз для ног.
Добавьте сюда мед и хорошо перемешайте.
Погрузите ноги в эту воду примерно на 20-30 минут.
Осторожно сотрите сухую кожу.
Повторяйте это 1-2 раза в неделю.

Поскольку в этом лекарстве содержится много меда, некоторые люди не смогут его регулярно принимать. Что вы можете сделать, так это принимать медовый раствор для ног один или два раза в месяц и для ежедневного использования делать крем для ног с медом, чтобы вылечить потрескавшиеся ноги. Вот рецепт.

Второй способ использования меда от трещин на ногах — Крем для ног с медом

Мед — 1 стакан
Молоко — 1-2 столовые ложки
Апельсиновый сок — от ½ — 1 апельсин

Сделать это:

Мед слегка согрейте.
Добавьте к этому молоко. Можно немного согреть, но это не обязательно.
В эту медово-молочную смесь добавить апельсиновый сок. Отрегулируйте количество согласно вашему требованию. Добавьте больше сока, если хотите, чтобы крем был жидким, и поменьше, если хотите, чтобы он имел густую консистенцию.
Тщательно перемешайте и храните в банке с крышкой.
Чтобы нанести этот крем, сначала вымойте ноги теплой водой и с помощью пемзы или пилки для ног удалите сухую омертвевшую кожу с потрескавшихся пяток.
Теперь нанесите домашний медовый крем для ног на ступни и оставьте как минимум на 40-45 минут.
При необходимости оберните чистой тканью, бинтом или марлей.
Смыть теплой водой.
Повторяйте это 1-2 раза в день в зависимости от степени тяжести трещин на ногах.
Вы даже можете нанести его перед сном и оставить на ночь.
Этот домашний крем сохранится около месяца, если вы храните его в холодильнике.

Молоко в этом рецепте помогает восстановить потрескавшуюся кожу ног из-за наличия различных питательных веществ, особенно витамина А. Обилие витамина С в апельсиновом соке помогает стимулировать выработку коллагена, придавая вашей коже эластичность и мягкость. кожа.

2. Растительное масло от трещин на ногах

Растительные масла, особенно органические и масла холодного отжима, богаты различными фитохимическими и питательными веществами, которые могут помочь увлажнить и защитить вашу кожу, в том числе ног.Растительные масла — прекрасные смягчающие средства. Смягчающее средство успокаивает и смягчает кожу. Вы можете использовать любое растительное масло, такое как оливковое масло, горчичное масло, соевое масло или подсолнечное масло. Высокое количество линолевой кислоты в подсолнечном масле создает барьер на поверхности и в верхних слоях кожи. Это помогает предотвратить отток влаги из кожи. С другой стороны, другие масла, полученные из оливкового, горчичного, соевого и т. Д., Позволяют большему количеству влаги проникать в кожу. Кокосовое и оливковое масла первого отжима также обладают антибактериальными свойствами и помогают защитить вас от инфекций, которые могут привести к сухости кожи и трещинам на ногах.

Как использовать растительное масло для потрескавшихся ног?

Получите это:

Масло растительное любое (оливковое, кокосовое, горчичное, соевое, подсолнечное или другое)
Пара носков (по желанию)
Горячая вода — ½ ведра

Сделать это:

Перед сном опустите ноги в теплую воду примерно на 10 минут.
Теперь вытащите ноги из воды, но не промокните их насухо. Дайте ступням высохнуть пару минут, но не позволяйте им высохнуть полностью.
Нанесите тонкий слой растительного масла на еще влажные ступни.
Помассируйте в течение некоторого времени, чтобы масло глубоко проникло в трещинки и кожу.
При необходимости нанесите еще один слой масла.
Теперь наденьте носки и ложитесь спать. Это мера предосторожности, чтобы на вашей кровати не осталось пятен от масла.
Также можно отказаться от носков. Просто подложите под ноги старую простыню или ткань, которые не боятся испачкаться маслом.
Делайте это ежедневно, пока не избавитесь от трещин на ногах.После этого повторяйте один раз в неделю, а затем один раз в пятнадцать дней.

3. Скраб с коричневым сахаром для трещин на ногах

Более мелкие и мягкие гранулы коричневого сахара могут творить чудеса в качестве скраба для ваших сухих потрескавшихся ног. С его помощью можно аккуратно очистить омертвевшие клетки кожи, чтобы на ногах появилась новая и более здоровая кожа, мягкая и без трещин. Коричневый сахар также содержит гликолевую кислоту, которая борется с бактериальной инфекцией. Гликолевая кислота, альфа-гидроксильная кислота, может сделать вашу кожу более молодой и гладкой, помогая в обновлении клеток.Наиболее важным фактором является то, что коричневый сахар является естественным увлажнителем и, таким образом, притягивает влагу из окружающей среды и удерживает ее в вашей коже. Это помогает сохранить мягкость и гладкость пяток и избавляет от трещин на ступнях.

Домашний скраб с коричневым сахаром для потрескавшихся ног

Получите это:

Коричневый сахар — 2 столовые ложки
Лимонный сок — 1 чайная ложка
Мед — 1 столовая ложка
Оливковое масло — 1 столовая ложка
Горячая вода — ½ ведра

Сделать это:

Смешайте коричневый сахар, мед, оливковое масло и лимонный сок.
Хорошо перемешайте, чтобы получить густую липкую пастообразную консистенцию.
Налейте тёплую воду в таз.
Погрузите ноги в эту теплую воду на 10 минут.
Теперь нанесите немного скраба из коричневого сахара на одну из ног и вотрите круговыми движениями.
Сделайте это в течение некоторого времени, пока сахарные гранулы не растают.
Повторите процедуру с другой ногой.
Вымойте ноги теплой водой.
Повторяйте 2-3 раза в неделю, а затем один раз в неделю.

4. Молоко от трещин на ногах

Молоко не только богато витамином А и другими питательными веществами, делающими кожу сияющей и здоровой, но и является хорошим отшелушивающим средством. Молочная кислота, альфа-гидроксикислота, присутствующая в молоке, может мягко отшелушивать омертвевшие клетки кожи и способствовать росту новых клеток. Также важен тот факт, что эта молочная кислота в молоке хорошо увлажняет вашу кожу, способствуя ее способности удерживать воду. Это эффективно борется с сухостью, которая является одной из основных причин трещин на ногах.

Как приготовить скраб для ног с молоком от трещин на ногах?

Получите это:

Молоко — 1 стакан
Сахар или коричневый сахар или соль — 4 столовые ложки
Кокосовое масло или детское масло — ½ стакана
Горячая вода — 5-7 стаканов

Сделать это:

Добавьте молоко и теплую воду в таз для ног.
Погрузите в это ноги на 8-10 минут.
Добавьте в масло сахар или соль, что бы вы ни использовали, и хорошо перемешайте, чтобы получился пастообразный скраб.
Нанесите скраб на ступни и аккуратно потрите круговыми движениями.
Делайте это 5-8 минут.
Теперь смойте теплой водой и высушите ноги.
Нанесите на ноги немного увлажняющего крема или масла. Вы также можете нанести на ноги смесь глицерина и розовой воды.
Это работает лучше, если делать это ночью перед сном.

5. Маска для ног с вазелином и лимонным соком от трещин на ногах

Вазелин, побочный продукт добычи нефти, широко используется под торговой маркой вазелин.По сути, вазелин представляет собой смягчающее средство на масляной основе. На масляной основе он отталкивает воду и, таким образом, предотвращает высыхание кожи. Эти типы смягчающих веществ помогают заменить жиры, заполняя промежутки между клетками кожи, как трещины на ногах! Таким образом вы получите мягкую и увлажненную кожу. Когда вы смешиваете вазелин с лимонным соком, вы убираете омертвевшие клетки кожи. Уксусные свойства лимонного сока отшелушивают ваши ноги, удаляя омертвевшие клетки кожи, заменяя их новой мягкой и гладкой кожей.

Как приготовить маску для ног с вазелином и лимонным соком?

Получите это:

Вазелин — 1 чайная ложка
Лимонный сок — из 1 лимона

Сделать это:

Замочите ноги в теплой воде на 10 минут.
Теперь высушите ноги как следует.
Смешайте вазелин и лимонный сок.
Нанесите эту смесь на ступни, заполняя этой смесью трещины.
Осторожно потрите в течение некоторого времени.
Если нужно, возьмите еще смеси и залейте трещины на пятках.
Оставьте на несколько часов. Это средство хорошо применять на ночь перед сном. Если вас беспокоит простыня, наденьте носки.
Смыть утром.

6. Кунжутное масло для трещин на ногах

До сих пор мы читали об ингредиентах, которые могут работать как увлажняющий крем или смягчающее средство, чтобы вернуть вам гладкость ног. Кунжутное масло может действовать как увлажняющее и смягчающее средство из-за своего чудесного списка компонентов, которые включают витамин Е, линолевую кислоту, стеариновую кислоту и пальмитиновую кислоту.Это масло также помогает восстанавливать поврежденные клетки кожи, например, треснувшие на ногах. Кунжутное масло также борется с бактериальными инфекциями и избавляет от трещин на пятках, вызванных такими инфекциями.

Как использовать кунжутное масло для потрескавшихся ног?
Получить:

Кунжутное масло — 1-2 чайные ложки
Касторовое или миндальное масло (по желанию) — 1-2 чайные ложки

Сделать это:

Замочите ноги в теплой воде на 10 минут и высушите.
Вы можете нанести кунжутное масло прямо на ноги и аккуратно втирать в течение некоторого времени, чтобы оно глубоко проникло в кожу.
Если вы обнаружите, что запах кунжутного масла слишком сильный, смешайте его с другим маслом, например касторовым или миндальным маслом, а затем нанесите на потрескавшиеся ступни.
Делайте это ежедневно, желательно перед сном.

7. Куркума от трещин на ногах

Это очень эффективное аюрведическое средство от трещин на ногах. Куркума, скромная пряность из трав, широко используемая в азиатской кухне, богата куркуминоидами.Этот компонент куркумы отвечает за ее антибактериальные и противовоспалительные свойства. Если ваши трещины на ногах вызваны какой-то инфекцией, например, стопой спортсмена, куркума — лучшее средство для вас.

Первый способ использования куркумы от трещин на ногах — с кокосовым маслом

Получите это:

Порошок куркумы — 3 ст.л.
Кокосовое масло — несколько капель

Сделать это:

Смешайте порошок куркумы с кокосовым маслом, чтобы получилась густая паста.
Примените это к треснувшим ногам.
Оставить на 20-30 минут. Тщательно заделайте трещины, а также нанесите его между пальцами ног.
Смыть теплой водой с мягким мылом.
Будьте осторожны, не ходите и не кладите ноги, покрытые куркумой, где-либо, так как она пачкает все, что соприкасается с ней.
После нанесения куркумы можно обернуть ноги повязкой или тканью.
Также знайте, что ваши ноги приобретут желтый оттенок, если вы нанесете куркуму.Это пройдет через несколько дней после того, как вы перестанете употреблять куркуму.

Второй способ использования куркумы от трещин на ногах — с базиликом, камфарой и алоэ вера

Получите это:

Порошок куркумы — 1-2 столовые ложки
Листья Тулси (базилик священный) — 12-15
Камфора — 1-2 столовые ложки
Гель алоэ вера — 1-2 чайные ложки

Сделать это:

Измельчите листья Тулси, чтобы получить пасту.
Если камфора находится в кристаллической форме, измельчите ее, чтобы получить порошок.
Смешайте куркуму, пасту из листьев базилика и камфору. Хорошо перемешайте.
Теперь добавьте достаточно геля алоэ вера, чтобы получить пастообразную консистенцию.
Нанесите эту пасту на ноги.
Оставить на 20-30 минут.
Смыть теплой водой с мягким мылом.
Повторяйте ежедневно, пока не избавитесь от трещин на ногах.

8. Эфирные масла для лечения трещин на ногах

Как и многие другие состояния, трещины на ногах можно лечить с помощью эфирных масел.Для этого нужно использовать такие эфирные масла, которые хороши для сухой кожи, те, которые сделают кожу ног мягкой и хорошо ее увлажнят. Вы также можете использовать такие масла, которые обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами, потому что иногда трещины на ногах возникают из-за инфекций.

Замачивание для ног со смесью эфирных масел

Получите это:

Масло мяты перечной — 2-3 капли
Масло чайного дерева — 2-3 капли
Эвкалиптовое масло — 2-3 капли
Масло лимона — 2-3 капли
Кипяченая вода — ½ ведра

Сделать это:

Налейте горячую воду в ванночку для ног и дайте ей остыть.
Как только он остынет до комнатной температуры или станет чуть теплее, добавьте в эту воду все масла.
Погрузите ноги в эту воду на 20-30 минут.

Вы можете делать это каждую ночь перед сном. Вы не только расслабитесь и хорошо выспитесь, но и отлично увлажнятся ноги. Это также поможет бороться с инфекциями стопы.

9. Вода с вареным рисом для трещин на ногах

Хотя рисовая пудра является отличным отшелушивающим средством от трещин на пятках, вода, которую выбрасывают после варки риса, также может помочь вам, когда речь идет о трещинах на ногах.Эту воду иногда называют рисовым крахмалом. Он полон питательных веществ — фолиевой кислоты, фосфора, цинка, витаминов C, A и E и многих других. Все эти витамины полезны для кожи и могут способствовать росту новых клеток, делая ноги мягкими и гладкими. Иногда дефицит цинка и жирных кислот Омега-3 также приводит к появлению трещин на ногах. Хотя потребление этих питательных веществ имеет важное значение, рисовая вода может помочь в усвоении некоторого количества содержащегося в ней цинка.

Как использовать воду с вареным рисом для трещин на ногах?

Получите это:

Вареный рисовый отвар — 5-6 стаканов
Пищевая сода — 1 чайная ложка

Сделать это:

Чтобы получить крахмалистую воду, достаточно просто отварить рис в воде.Когда рис приготовится, процедите воду и сохраните ее, чтобы использовать при потрескавшихся ногах. Ешьте рис, как хотите.
Налейте рисовую воду в таз для ног.
Добавьте туда пищевую соду. Это поможет отшелушить кожу и избавиться от мертвых клеток.
Погрузите в нее ноги, пока она еще теплая.
Выдержите около 15-20 минут.
Теперь промойте ноги простой водой, вытрите насухо и нанесите увлажняющий крем.
Сначала повторяйте это ежедневно, а затем 1-2 раза в неделю.

10. Эфирное масло пачули от трещин на ногах

Эфирное масло пачули, полученное из листьев растения пачули, обладает заживляющими и цитофилактическими свойствами. Рубцующие свойства помогают ускорить процесс заживления порезов и ран, не говоря уже о том, что рубцы исчезают. С другой стороны, цитофилактические свойства помогают в регенерации новых клеток кожи, делая кожу более молодой и гладкой. Эти свойства масла пачули могут быть полезны при заживлении трещин на ногах.В конце концов, это всего лишь раны! Однако вам нужно смешать это масло с другими эфирными маслами во время замачивания ног. Масло лаванды также обладает заживляющими свойствами, масло чайного дерева борется с грибковыми и бактериальными инфекциями, а розовое масло обеспечивает хорошее увлажнение.

Замочите ноги с пачули и другими эфирными маслами

Получите это:

Эфирное масло пачули — 2-3 капли
Эфирное масло лаванды — 4 капли
Эфирное масло чайного дерева — 4 капли
Эфирное масло розы — 2 капли
Горячая вода — ½ ведра

Сделать это:

Налейте теплую воду в таз для ног.
Добавьте сюда все эфирные масла.
Погрузите ноги в эту воду на 20-30 минут.
Повторять ежедневно, желательно на ночь перед сном.
После того, как избавитесь от трещин на ногах, делайте это раз в неделю.

11. Петрушка от трещин на ногах

Петрушка — трава, богатая питательными веществами. В нем есть витамин С, который помогает в производстве коллагена, который делает вашу кожу гладкой и эластичной. Витамин К в петрушке также способствует повышению эластичности кожи и ускорению процесса заживления ран.Бета-каротин в петрушке может восстановить сухую и шелушащуюся кожу. Все эти свойства делают петрушку незаменимой травой, которую нужно включать в свой рацион. Тем не менее, вы также можете использовать его снаружи для лечения трещин на ногах.

Замочите ноги с петрушкой

Получите это:

Веточка петрушки — 10-12
Горячая вода — ½ ведра

Сделать это:

Нарезать петрушку.
Добавьте это в таз для ног.
Подержите в нем потрескавшиеся ноги на 20-30 минут.
Повторять ежедневно.

12. Диетические средства от трещин на ногах

Ваши ступни — важная часть вашего тела, и они тоже нуждаются в важных питательных веществах, чтобы оставаться здоровыми и гладкими. Дефицит определенных питательных веществ, таких как цинк, витамины A, C и E, незаменимые жирные кислоты, может привести к сухим трещинам на ногах. Поэтому, наряду с домашними средствами от трещин на ногах, вам также необходимо улучшить свой рацион и включить в свой ежедневный рацион такие овощи и фрукты, а также другие ингредиенты, которые обеспечат организм достаточным количеством питательных веществ, включая ваши ноги.

Какие продукты есть, чтобы избавиться от трещин на ногах?

Цинк — Моллюски, сардины, говядина, сыр.
Витамин A- Морковь, козье молоко, зеленые овощи и апельсиновые фрукты, такие как папайя.
Витамин C- Лимон, апельсины, папайя, цветная капуста, гуава, ягоды.
Витамин E- Листовые зеленые овощи, орехи и цельнозерновые продукты.
Незаменимые жирные кислоты — Орехи и семена, такие как льняное семя, семена кунжута, семена подсолнечника и тыквы, жирная рыба, авокадо, оливковое масло и т. Д.
Вода — Пейте достаточно воды ежедневно. Это может быть до двух литров в день, потому что обезвоживание — одна из наиболее частых причин трещин на ногах.

Болят ноги при ходьбе? Вы можете страдать от трещин на каблуках, поражающих большинство.

По данным Национальной службы здравоохранения, в это время года из-за нашей летней склонности к сандалиям и шлепанцам с открытой спиной трещины на каблуках — очень распространенная проблема.

Действительно, новое исследование показало, что 71 процент женщин регулярно страдают, в то время как только 34 процента мужчин довольны состоянием своих ног.

Исследование Flexitol также показало, что сухая кожа поражает ступни у 44 процентов людей, а твердая кожа — у 40 процентов.

Трещины на пятках могут быть болезненными и некрасивыми, они могут даже привести к кровотечению и попаданию в организм опасных бактерий, например целлюлита.

Однако, когда 30 процентов людей лучше осведомлены о состоянии своих ног летом — по сравнению с пятью процентами зимой — сейчас самое подходящее время, чтобы обратить на них внимание.

Эмма Суппл, ортопед, сказала: «Ноги трудолюбивы — или, по крайней мере, должны быть! Сидение на диване весь день сохранит их в первозданном виде, но, оставаясь здоровыми и двигаясь, они естественным образом притягивают грязь и сажу, которая может вызвать тяжелую травму. кожа и потрескавшиеся пятки.

«Обычно это происходит из-за потери« эластичности »кожи, когда наступает сухость, или когда кожа утолщается и трескается или ломается под давлением, что может происходить в повседневной деятельности, такой как ходьба и упражнения».

Она рекомендует несколько способов лечения сухих трещин на пятках.

«Во-первых, проверьте свой стиль ходьбы. Некоторых людей я называю« пяточками », это описывает механизм того, что ваши пятки становятся тяжелыми независимо от роста и веса», — объяснила она.

«Вытяните пяточные шнуры, также известные как ахиллово сухожилие. Это поможет пятке коснуться земли без сильного удара о землю.

» Сохраняйте кожу хорошо увлажненной, питаемой и эластичной — ежедневное применение хорошей мочевины бальзам для ног — хорошая привычка. Это помогает вашей коже решить свои собственные проблемы.

«Однако, когда ваша кожа на ногах повреждается и подвергается давлению, это вызывает боль. Кроме того, могут возникнуть неприятные инфекции, когда трещины увеличиваются и становятся глубже.

Эмма также советует добавить в свой распорядок дня скребки для ног, увлажнять их и выбирать подходящую обувь.

Однако она предупредила: «Чрезмерное использование металлических пилок для ног в стиле терки для сыра может сделать кожу более твердой и чего я бы не рекомендовал.

«Это связано с тем, что трение кожи может вызвать трение и нагревание, что, в свою очередь, в результате может создать более твердую защитную кожу. Так что будьте осторожны».

Кроме того, в ходе опроса было обнаружено, что 20 процентов людей носят неподходящую обувь.

Она добавила: «Ношение неудобной обуви с тонкой подошвой создает нагрузку на стопу, которая усиливает образование твердой кожи. Кроме того, выбор безмолвных туфель или туфель с завязками на спине может вызвать удары ступней по обуви, что также может создать сухая, твердая кожа «.

Треснувшие каблуки | определение трещин на пятках по Медицинскому словарю

пятка

[hēl] 1. самая задняя часть стопы; также называется calx.

2. самая задняя часть удлиненной конструкции или что-то еще, сопоставимое с пяткой ступни.

каблук Томаса коррекция обуви, состоящая из каблука на полдюйма длиннее и от восьмой до шестой дюйма выше с внутренней стороны; Используется для приведения пятки стопы в варус и предотвращения вдавления в области головки таранной кости.

пятка

(hēl),

1. Проксимальная часть подошвенной поверхности стопы.

[A.S. hēla ]

heel

(hēl) n.

а. Закругленная задняя часть стопы человека под щиколоткой и позади нее.

б. Соответствующая часть задней лапы других позвоночных.

с. Аналогичная анатомическая часть, например мясистое округлое основание ладони человека или задний палец ноги птицы.

кал

, пл. calces (kalks, kal’sēz) 1. Синоним (ы): лайм (1). 2. Закругленная задняя конечность стопы.
Синоним (ы): каблук (1).

[Л. известняк]

дистальный конец

(дистальный конец) Задний конец стоматологического аппарата.
Синоним (ы): каблук (2).

heel

(hēl)

1. Проксимальная часть подошвенной поверхности стопы.

2. Синоним (ы): calx (2).

[A.S. hēla ]

Обсуждение пациентом пятки

В. Есть ли какой-либо хороший источник обезболивания в пятке, кроме НПВП? Боль в пятке особенно сильна ночью, когда я сплю. Как будто мое положение ног ухудшает состояние, но я не знаю, как поставить ноги.Днем мои пятки кажутся такими, но обычно меня не беспокоят.

A. Я обнаружил, что согнутые ноги (положение, в котором они находятся, когда они стоят) помогает облегчить боль при подошвенном лице. Я также не даю мерзнуть ногам (ношу носки) и не держу на ногах тяжелые одеяла и стеганые одеяла. Поместите коробку под одеяло у изножья кровати, чтобы одеяла не натянулись. Попробуйте упражнения, рекомендованные на вышеуказанных веб-сайтах. Обычно это проходит примерно через 6 месяцев. С наилучшими пожеланиями!

Q.У меня была операция на сломанной пятке, как идет процесс восстановления? Желаю познакомиться с людьми, которые сейчас переживают это или уже оправились от этой травмы. Что мне ожидать?

A. Привет, doyen_98, мне было интересно, как идет восстановление. Как давно тебе делали операцию?

В. Кто-нибудь знает, как предотвратить растрескивание твердой кожи на ногах ??? летом на моих ступнях стало много твердой кожи, а в области пяток кожа действительно потрескалась.теперь больно, и трещины начинают заражаться, я думаю … вы, ребята, знаете, как это решить ?? Я знаю, что для этого есть кремы, но я подумала, может, сейчас уже слишком поздно, и мне нужно что-то посильнее?

A. Есть хорошие кремы для ежедневного увлажнения кожи ног, однако теперь, когда вы чувствуете, что они могут быть инфицированы, вам следует обратиться к дерматологу для лучшего лечения.

Дополнительные обсуждения о каблуке

Этот контент предоставляется iMedix и регулируется Условиями iMedix.Вопросы и ответы не одобряются и не рекомендуются и предоставляются пациентами, а не врачами.

12 советов и приемов от экспертов

Каблуки — идеальное дополнение практически к любому наряду — они делают наши ноги похожими на ноги супермодели — но их ношение имеет свою цену.

И это не только боли и волдыри; даже ходить в них изящно — непросто.

Так что неудивительно, что недавний снимок Рианны, скользящей над решеткой метро Нью-Йорка на остроконечных шпильках, практически заставил нас закружиться.

Splash News

Как она это сделала?

Оказывается, это не невозможно.

Мы пошли прямо к профессионалам, чтобы раскрыть секреты ходьбы на 4-дюймовых шпильках. Ваши ноги обязательно поблагодарят нас за это позже.

СВЯЗАННЫЙ: Мужчина думает, что может носить женскую обувь в течение дня, его быстро ставят на каблук

1. Все дело в позе.

Помните, когда ваша мама всегда говорила вам встать прямо? Да, мы тоже были там.Но оказывается, мама действительно лучше всех знает.

«Важно, чтобы ваша осанка была правильной, чтобы правильно ходить на высоких каблуках. Мой метод включает в себя технику Александра, которая перевоспитывает нервно-мышечную систему, чтобы тело возвращалось к своему естественному состоянию идеальной осанки, идеального равновесия и равновесия », — сказала Чина Уайн, основательница учебной программы« Ходьба на шпильках »СЕГОДНЯ .com по электронной почте.

2. Обработайте внутреннее ядро.

Помимо надежды на получение шести кубиков, укрепление внутреннего ядра может действительно помочь вам лучше ходить.Доктор Сюзанн Левин, ортопед из Института красоты в Нью-Йорке, показала, что хорошая осанка начинается с сильного кора. Она добавила, что она предпочитает пилатес. Возможно, в этом секрет того, что знаменитости и модели часами ходят в заоблачных туфлях.

«Чтобы чувствовать себя более стабильно в великолепной обуви, у вас должна быть отличная сердцевина», — сказал доктор Левин, объяснив, что пилатес может помочь с проблемами баланса.

3. Необходимо выполнить домашнее задание.

Чем вы занимаетесь дома может действительно иметь значение, когда дело касается изящества и элегантности городских улиц.

«До того, как надеть каблуки, прогулки по дому на подушечках стоп помогают укрепить ноги и лодыжки», — сказала TODAY.com по электронной почте Карен Ли Гибровски, модельная скаутка из Karen Lee Group.

СВЯЗАННЫЙ: Как герцогиня Кейт выглядит легко на каблуках? Украсть секрет ее обуви

Доктор Левин также рекомендовала ежедневно писать буквы алфавита ступнями, чтобы укрепить 38 мышц ступней. Делайте это в постели или на диване во время просмотра телевизора.

4. Важно то, как вы шагаете.

Ходить может быть не так просто, как 1-2-3.

Доктор Левин сказал, что ключ к хождению на каблуках — это попытка сделать Y-шаг. Каждый раз, когда вы ступаете, приземляйтесь на внешнюю границу пятки и носка.

СЕГОДНЯ

«При ходьбе на высоких каблуках важно вести вперед подушечкой стопы. Никогда не ведите ногой пяткой, так как вес часто приводит к обрушению каблука и несчастному случаю или травме », — объяснил Уайн.

5. Теперь соберите все вместе.

Если это покажется сложным, обещаем, что это не так. По словам доктора Левина, вот что вам нужно запомнить: H-A-P-P-Y. Итак, что это означает?

H: голова высоко поднята

A: мышцы живота втянуты

P: таз в нейтральном положении

P: прижать грудную клетку вниз

Y: шаг Y

Возможно, это не так уж и сложно.

6. На каблуках действительно можно ходить по любой поверхности.

То, что сделала Рианна, возможно.Мы обещаем. Направьте свою внутреннюю Кэрри Брэдшоу и следуйте ее примеру.

Getty Images

«При ходьбе по такой поверхности, как трава, важно задействовать икроножные мышцы, приподняв себя еще выше на шпильках, что позволит немного приподнять высокий каблук над травой и, таким образом, помешать пятке опускаться», сказал Уайн.

И при ударе по улицам города убедитесь, что вы идете легко (не топать руками) и ведите подушечкой стопы.

7. Действительно ли подходит обувь?

Даже если принять все во внимание, если обувь не подходит по размеру, вы обречены.Но как узнать, подходит ли обувь? Помните об этих трех вещах.

Ножка стопы должна опираться на самую широкую часть обуви.
Всегда выбирайте размер большей стопы.
Длина обуви должна соответствовать вашему самому длинному пальцу ноги.

СВЯЗАННЫЙ: Этот стиль ретро-обуви возвращается к весне — и мы очень счастливы!

8. Но можно ли безопасно ходить в обуви?

Конечно, пройтись по обувному цеху несложно, но достаточно ли этих пяти минут шествия и наблюдения за тем, как они выглядят в зеркало? Нет.

Тем не менее, вы можете определить, подходит ли обувь, прежде чем покинуть магазин, выполнив простой тест.

«Большинство женщин считают, что чем больше денег вы заплатите за пару туфель на высоком каблуке, тем больше уверенности в том, что они безопасны. Это не тот случай; Что составляет хорошо сделанную обувь, так это то, что она устойчива и не раскачивается при постукивании сзади из стороны в сторону », — объяснил Уайн.

Уайн добавил:« Если вы представите, что фундамент дома нестабилен, тогда будет только один исход — в конце концов он рухнет.Тот же принцип применим к устойчивости обуви на высоком каблуке ».

9. Когда вы делаете покупки, имеет значение.

Причина, по которой обувь становится неудобной после примерки дома, может быть связана с временем дня, в которое вы ее купили.

Доктор Левин сказал, что идеальное время для покупок обуви — полдень. В конце дня вы обнаружите, что ваша стопа опухла, а в начале дня стопа еще не опухла. Чтобы найти идеальное совпадение, лучше всего поймать ногу где-нибудь посередине.

СВЯЗАННЫЙ: Новый блюз обуви? Простые способы сохранить ноги без пузырей

10. Время от времени давайте обуви немного поработать.

Была ли у вас когда-нибудь обувь, которая внезапно превратилась из самой удобной пары в самую болезненную? Причина этого не в магии.

Если вам трудно удерживать равновесие в обуви, попробуйте сменить каблук. Хорошее практическое правило — менять каблуки любой пары, которую вы носите регулярно, каждые четыре-шесть месяцев.

Если у вас горят ноги, не паникуйте: причиной может быть отсутствие амортизации. «На рынке есть множество продуктов, которые могут добавить амортизации вокруг стопы», — пояснил доктор Левин.

Подошвы вашей обуви могут вызывать боль в ногах после дня ходьбы. Попробуйте сменить подошву на креповую. Они помогут поглотить больше шока, и ваши яйца будут чувствовать себя лучше после долгого дня.

11. Держите ноги на носках.

Когда дело доходит до каблуков, нет истины в словах «нет боли — нет выгоды».Во избежание пульсации ног меняйте обувь в течение дня. «Купите себе пару балеток с круглым ящиком с широким носком, который вы можете положить в сумку», — предложил доктор Левин. В течение дня переходите с них на пятки. Это поможет растянуть икроножные мышцы и предотвратит боль в ногах.

СВЯЗАННЫЕ: 25 самых удобных (и модных!) Квартир на плоской подошве этой весной

12. Позаботьтесь о своих ногах. У тебя всего два.

Обувь — не единственный враг для ваших ног.В равной степени виновато то, как вы заботитесь о них.

В конце дня погрузите ноги в ванну с морской солью или английской солью, рекомендовано Гибровски. Затем нанесите увлажняющий крем, но не засовывайте их в носки. Важно держать их на виду.

Подарите своим малышам массаж. Вот что надо делать.

«Согните правую ногу в колене и поместите лодыжку поверх левого колена. Прижмите оба больших пальца к подушечкам стоп и массируйте круговыми движениями. Продолжайте так же на подъеме и вниз к пятке стопы.«Повторите это столько раз, сколько хотите на обеих ногах», — сказал Уайн.