причины, лечение, больших пальцах, вогнутость

Содержание:

1. Причины деформации ногтей на руках
2. Лечение

Деформация ногтей представляет собой изменение не только поверхности, но и формы ногтевой пластины. Вызваны подобные изменения воздействием как внешних, так и внутренних факторов. Чтобы определить причины патологии, необходимо проконсультироваться с дерматологом.

Причины деформации ногтей на руках

Врожденное деформирование ногтевой пластины вызвано нарушением развития эктодермы. Именно из нее с конца третьего гестационного месяца начинается формирование ложа ногтя, а потом и ногтевой пластинки.

Частой причиной деформации ногтей на руках становится грибковая инфекция

Большая часть случаев, при которых диагностируется видоизменение ногтевой пластины, приходится на грибковое поражение. Но причинами выступают и иные заболевания:

• Кожные патологии. Изменения вызывают экзема, псориаз.
• Механическое повреждение. К этой группе относятся защемления, ушибы, неверное выполненное подрезание края ногтя. У женщин ухудшения внешнего вида ногтя возникают после неудачно выполненного маникюра.
• Психосоматические расстройства. У людей с такими заболеваниями часто возникает привычка грызть ногти, что также отрицательно влияет на их внешний вид и общее состояние.
• Воздействие агрессивных химикатов. Вогнутость и другие разновидности деформирования часто возникают при непосредственном взаимодействии рук и агрессивных химических средств – таких, как ацетон, моющая/чистящая бытовая химия, растворители, удобрения.
• Нехватка витаминов. Причиной патологии становится дефицит витаминов Д, В, кальция и железа.
• Строгие диеты. Спровоцировать видоизменение ногтя может соблюдение строгой низкобелковой диеты.
• Заболевания. Изменение формы ногтевой пластины может сопровождать хронические патологии ЖКТ, легких, сердца и сосудов, расстройства эндокринной системы, онкопатологии, различные инфекции.

Для людей пожилого возраста типично искривление ногтя в виде птичьего когтя. Изменение формы довольно часто встречается у парикмахеров, женщин, практикующих регулярное наращивание. Видоизменение ногтей на больших пальцах возникает на фоне длительного приема антибиотиков, как осложнение после сеансов химиотерапии.

Лечение

Лечение патологии направлено на устранение первичной причины. Так, при диагностировании грибковой инфекции назначается курсовой прием препаратов с антимикотическим действием, выполняется медикаментозная обработка пораженных ногтевых пластин. Если есть необходимость, то проводится удаление ногтя.

Предупредить деформацию ногтя помогут правильное выполнение маникюра и педикюра, защита рук при работе с агрессивными химическими веществами, регулярный уход. Обязательным пунктом является лечение имеющихся заболеваний.

Смотрите далее: гель лак для ногтей

Почему деформируются ногти на руках: причины внутри и снаружи

О красивых и ухоженных руках мечтает каждая женщина, и главенствующее влияние на их привлекательный вид играют ногти. Но деформация ногтей под действием разнообразных причин не дает достичь цели. Вопрос, почему ногтевые пластины на руках меняют свой внешний вид, до сих пор остается актуальным. Большое внимание следует уделить здоровью ногтевых пластин у детей. Их организм находится на начальном этапе развития, и любые изменения могут найти более пагубное отражение в будущем.

Причина внутри

Ногтевые пластины на пальцах являются не только атрибутом красоты, но и своеобразным индикатором нашего организма. Вот почему они требуют большого внимания.

Многие заболевания внутренних органов и изменения привычного состояния организма являют собой первые причины, под действием которых происходит деформация ногтей.

Многие деформации ногтевой пластины на руках сопровождаются изменением ее цвета. Так, при заболеваниях сердца они приобретают насыщенный красный цвет, а при дисфункции почек – бледно-розовый. У курильщиков можно заметить пожелтение пластины на руках, что говорит о неправильной работе органов дыхания, а если вместе с желтым цветом появляется голубоватый оттенок у основания, то у человека в скором времени диагностируют сахарный диабет.

Многие люди, обнаружив у себя признаки деформации ногтей, решают бороться не с самой причиной нездорового проявления, а лишь маскировать их посредством маникюра и процедур в салонах. Что делать категорически нельзя! Если вас долгое время беспокоит подобное расстройство организма, то следует обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение.

Основные виновники

Но не только заболевания внутренних органов могут порождать деформации ногтей. Существует довольно обширный ряд, в котором содержатся другие распространенные причины изменения формы или размеров ногтевой пластины на пальцах:

1. Механические повреждения. Под ударным воздействием или сильной компрессионной нагрузкой, пластины пальцев рук могут деформироваться в различных направлениях. При сильном ударе ноготь заметно утолщается, начинает слоиться. При этом причины могут состоять не в самой травме ногтей рук, а в повреждении их ложа.
2. Длительное лечение. Продолжительный прием антибиотиков, воздействие препаратами при химиотерапии являют собой самые частые причины, по которым происходит деформация ногтей. Изменения при этом проявляются в виде поперечных полосок, которые идут от одного края пластины на пальце к другому.
3. Неправильное питание. Другой причиной, по вине которой деформируется роговой слой на руках, является слишком суровая диета. Из-за недостатка витаминов, белка, микроэлементов организм начинает страдать, что находит отражение на состоянии ногтей рук. В таком случае наблюдаются такие изменения, как расслаивание и раскрашивание пластин.

Помимо предоставленных виновников, выделяют и другие, менее распространенные причины, по вине которых происходит деформация ногтей. Сюда относятся и заболевания кожи, малокровие, инфекции и другие негативные факторы, для каждого из которых необходимо индивидуальное лечение.

Грибок ногтей

Деформация ногтей является распространенным симптомом поражения рук грибковыми спорами. Изменения могут носить самый разнообразный характер – пластины могут становиться волнистыми, крошится, покрываться бороздами, утолщаться, изменять свою форму.

При этом деформированные ногтевые пластины рук очень часто покрываются разнообразными пятнами, меняют свой цвет.

Примечательно то, что для каждого вида грибка характерны свои деформационные изменения. Поэтому проводить лечение самостоятельно не может оказаться эффективным.

Чтобы вернуть здоровье и красоту своим ногтям на руках, необходимо в первую очередь посетить миколога. Он возьмет анализы и по результатам скажет наименование грибковой инфекции и назначит соответствующее лечение. Самостоятельно подбирать препараты не рекомендуется, так как определенный тип грибка ликвидируется определенными лекарствами.

Механические повреждения

Во многих ситуациях, когда развивается деформация, необходимо обратиться к медицинскому сотруднику. Но почему бы не попытаться исправить положение самостоятельно при изменениях, причинами которых становится механическая травма?

Условно, все механические повреждения ногтей на пальцах рук можно разделить:

• на собственно механические повреждения пластин на пальцах: ушибы, компрессия, скалывание;
• на травмы, полученные в результате неосторожного проведения маникюра.

Каждая травма ногтя на руках отличается своими особенными признаками, но типичным является гематома под пластиной, которая и является главным виновником деформаций. Лечение в таком случае должно заключаться в удалении сгустка крови, причем чем раньше это будет сделано, тем лучше.

Восстановительные процедуры

Лучше всего, если подобное мероприятие будет проведено в травмпункте. Но когда такой возможности нет, то лечение можно провести и самостоятельно. Для этого:

1. Накалите швейную иглу.
2. Продезинфицируйте поврежденный ноготь руки.
3. Аккуратным движением, но в то же время с силой, проколите небольшое отверстие над гематомой.
4. Несильным надавливанием извлеките сгустки крови.
5. Наложите на место травмы лейкопластырь.

После этого, когда появится свободное время, обратитесь к врачу для контроля проделанной процедуры.

При обнаружении деформаций ногтей по вине других воздействующих факторов, необходимо в первую очередь начать ликвидацию первопричины. В качестве профилактических мероприятий рекомендуется составить свое меню из пищи, богатой кальцием и калием, другими витаминами и минералами. Здоровье требует большого внимания со стороны человека. Будьте бдительны и соблюдайте рекомендации врача для сохранения красоты ногтей.

Причины деформации ногтей на руках

Красивые и ухоженные руки, прекрасная кожа, длинные ресницы и блестящие волосы являются достоинством любой женщины. Именно поэтому самые красивые представительницы прекрасного пола постоянно прибегают к такой услуге как наращивание ногтей гелем или наращивание ресниц и волос, а также к педикюру в Ульяновске. Кожные покровы – зеркало организма. Незначительное ухудшение общего состояния может значительно отразиться на их здоровье. Так, малейшая деформация или изменение цвета ногтя свидетельствует о наличии негативных процессов в организме. Кроме того, это, безусловно, отразится на внешней привлекательности рук и испортит настроение прекрасным модницам.

Деформацию легко заметить на самых ранних этапах. Это позволяет немедленно приступить к устранению причины и восстановлению здоровья ногтевой пластины.

Основные причины деформации ногтей на руках

Деформация ногтей на руках – это изменение внешнего вида и внутренней структуры ногтя.

Виды деформации ногтей:

1. Образование борозд на ногтях;
2. Расслоение и искривление ногтей;
3. Утолщение ногтевой пластины;
4. Чрезмерный рост кутикулы;
5. Изменение цвета ногтей;
6. Появление пятен или нежелательных оттенков ногтей.

Важно знать, что изменение структуры ногтя – это всегда последствие более серьезных заболеваний в организме. Прежде чем приступать к лечению, необходимо установить причину деформации ногтей на руках.

Причины деформации ногтевой пластины:

1. Отсутствие необходимого ухода

Ногти нуждаются в регулярном уходе. Маникюр позволит сохранить их внешнюю привлекательность и здоровый вид. Нужно использовать кремы и масла, а также проводить следить за гигиеной. Если вы часто делаете наращивание ногтей, необходимо периодически делать паузу и, например, покрывать ногти Шеллаком или биогелем.

2. Грибковые заболевания ногтей

При воздействии мицелия ноготь значительно изменяет структуру и приобретает желтоватый оттенок, а затем утолщается. Отмечается изменение состояния кожи вокруг пораженного ногтя. В основном подвержены ногти на ногах.

3. Авитаминозы и минеральная недостаточность

Очень частая причина деформации ногтей на руках, особенно весной. Недостаток макро-, микроэлементов и витаминов в организме отражается на внешнем состоянии ногтевой пластины. Несбалансированное питание и диеты также могут отразиться на нарушении минерального и витаминного обмена в организме.

4. Плохое психологическое и эмоциональное состояние

Многие не задумываются, что простой стресс может повлиять на изменение структуры ногтя. Зачастую негативное эмоциональное состояние приводит к нарушению всех обменных процессов в организме, что отрицательно сказывается на кожных покровах. Если вы подвержены стрессам, то в период наибольшей психоэмоциональной нагрузки рекомендуется воздержаться от наращивания ногтей гелем, так как это дополнительная нагрузка. Если же нарощенные ноготки для вас – это позитив, благодаря которому вы на время забудете о стрессе, то возможно вам наоборот стоит заглянуть в салон красоты.

5. Травматические последствия

При механическом воздействии на ногтевую пластину может наблюдаться ее расслоение. При сильном повреждении ноготь может полностью отходить от кожи. Восстановление может занять месяцы. На сильно поврежденный ноготь производить наращивание порой вовсе невозможно.

6. Заболевания внутренних органов

Если причиной деформации ногтей является ухудшение состояния внутренних систем организма, то в данном случае лучше обратить к врачу, чтобы вовремя начать лечение пораженного органа.

Нередко по виду деформации ногтей на руках можно определить основную причину. Так, если вы заметили на ногтях вертикальные бороздки, то за ними скрывается витаминная недостаточность. А вот на появление горизонтальных бороздок оказывают влияние косметические и медицинские препараты. По впадинам можно судить о недостатке кальция, а при крошении ногтевой пластины – не хватает витаминов группы B, железа или нарушена работа щитовидной железы.

Своевременное и правильное лечение может полностью восстановить ногтевую пластину без каких-либо негативных последствий. Важно помнить, что необходимо воздействовать именно на причину деформации, это позволит избежать рецидивов. Опытный мастер ногтевого сервиса всегда видит первые признаки деформации ногтей и их причины.

Способы устранения деформации ногтей на руках

1. Консультации специалиста

При изменении цвета ногтевой пластины или ее деформации лучше временно воздержаться от наращивания ногтей гелем и обратиться к опытному косметологу. Именно он поможет установить истинную причину деформации ногтей на руках. При выявлении системных заболеваний следует обратиться к врачу.

2. Терпеливое отношение

При выявлении серьезных заболеваний вам вряд ли удастся восстановить структуру ногтей в короткие сроки. В этом случае необходимо сосредоточиться на лечении основного заболевания, а также не забывать следить за состоянием ногтей. Во время лечения наращивание ногтей очень нежелательно – не мучайте ослабленный ноготь.

3. Выполнение рекомендаций

Важно не пренебрегать советами профессионалов и четко следовать им. Необходимо избегать воздействия негативных агентов. Периодические косметические процедуры для ухода за руками помогут ускорить процесс восстановления.

4. Профилактика

Болезнь легче предотвратить, чем лечить, поэтому следует защитить свои ногти от негативных факторов. При выполнении домашней работы хорошей защитой для ногтей станут резиновые перчатки. Питательный крем позволит смягчить кутикулу после агрессивных чистящих средств. Если наращивание ногтей для вас – постоянная процедура – делайте перерывы. Покрытие ногтей Шеллаком – отличный вариант для восстановления.

С деформацией ногтей на руках может столкнуться каждый. Чтобы обезопасить себя и снизить риск ее возникновения, нужно следовать советам специалистов, защитить руки от негативного воздействия и тщательно следить за здоровьем. Если вы заметили первые признаки деформации, то не стоит пугаться. Важно вовремя определить причины деформации ногтей и начать лечение, ведь порой минуты могут решить, куда качнется чаша весов с вашим здоровьем.

Пока никто не добавил своего комментария к этой статье. Вы можете стать первыми!

Почему меняется структура ногтей на руках. Деформация ногтевых пластин на руках: почему это происходит

Деформация ногтей

Почему появляются волнистые ногти?3. Деформация ногтей — это не та проблема, от которой можно спастись подорожником. Деформация ногтей – различные изменения поверхности и формы ногтевых пластин, вызванные эндогенными или экзогенными причинами.

При деформации ногтей может потребоваться проведение местной и системной терапии, коррекции или резекции/удаления ногтевой пластины. В дерматологии различные виды деформации ногтей относят к ониходистрофиям. Изменение внешнего вида ногтей – это не просто безобидный косметический недостаток.

Деформация ногтей

При этом деформацию ногтей может вызвать не только травма самой ногтевой пластинки, но и ногтевого ложа или ногтевого валика.

В некоторых случаях деформация ногтей является следствием белкового голодания, например, у лиц, следующих жестким диетам. Гиппократовы ногти» или ногти в форме «часовых стекол» имеют выпуклую шаровидную форму и обычно сочетаются с деформацией пальцев в виде «барабанных палочек».

Также подобная деформация ногтей характерна для врожденных пороков сердца «синего типа», затяжного септического эндокардита, сердечной недостаточности, аневризмы аорты, билиарного цирроза печени.

Ногти приобретают форму рога или спирали; становятся очень плотными, изменяют цвет на желтый, грязно-серый или черный. Койлонихия – ложкообразная деформация поражает только ногтевые пластины пальцев кистей.

Поперечные бороздки на ногтях (линии Бо) могут появляться после перенесенного гриппа, желтухи, при болезни Рейно, сирингомиелии, анорексии. Глубина бороздок зависит от тяжести поражения матрикса ногтя и может достигать 1 мм. Цвет углублений не отличается от цвета всей ногтевой пластинки.

Утолщенные ногти на ногах — лечение

При различных видах деформаций ногтей часто встречаются лейконихия (белые пятна на ногтях), ломкость, расслоение ногтей, врастание ногтевой пластины. При появлении деформации ногтей необходимо обратиться к дерматологу или специалисту более узкого профиля – подологу или микологу.

Каковы причины утолщения ногтей на ногах?

Коррекция вросших и деформированных ногтей может производиться с помощью В/S-пластин, скоб, полускоб Goldstadt. Среди салонных процедур ухода за руками и ногами следует обратить внимание на парафинотерапию, массаж, европейский или аппаратный маникюр и педикюр, покрытие ногтей лечебными лаками.

Дефектом является утолщение ногтей на ногах, лечение которого необходимо начинать как можно раньше. Здоровая ногтевая пластина имеет толщину полмиллиметра, а на пальцах ног – почти миллиметр.

Ногти уплотняются постепенно и только на больших пальцах ног. Такое утолщение не является патологией и не ведет к дальнейшему их разрушению. Одни связаны с проблемами всего организма, другие же касаются болезней ногтей.

Применяют медикаменты также и местным образом, обрабатывая утолщенные ногти на ногах, лечение их, назначенное вовремя, длится недолго. Однако почему-то принято считать, что внутренние органы и кожа являются необходимыми и важными, а такие «мелочи», как брови, ресницы, волосяной покров или ногти не имеют такого веса и значимости.

Не стоит забывать и о внешней привлекательности, которую дарят человеку ногти — здоровые, ухоженные.

Необходимо отметить, что ногти на руках и на ногах деформируются по-разному, а соответственно и рассматривать их деформации следует по отдельности. С проблемой расслоения ногтей на руках сталкивается немало представителей…

Ногти на ногах утолщаются (с фото)

Грибковые заболевания ногтей не излечиваются быстро. Утолщение ногтевой пластины на ногах встречается достаточно часто, а вызывают подобную деформацию самые разнообразные причины.

Утолщение ногтей на ногах может спровоцировать неправильное

Деформация ногтей на руках и ногах

Если глаза – это внутренний мир человека, то кожа, волосы и ногти – состояние его здоровья. Организм – это очень восприимчивая система. Все изменения в первую очередь отражаются на ногтевых пластинах. В норме они должны быть ровными, гладкими, слегка выпуклыми, с полупрозрачной матовой поверхностью и мягкой структурой. Любая деформация ногтей становится сразу же заметной, поэтому у человека есть возможность незамедлительно принять меры по ее устранению.

Искажение ногтевой пластины всегда неприятно. Оно портит не только внешний вид рук, но и вызывает значительный дискомфорт. Из этой статьи вы узнаете, как помочь своим пальцам обрести былую привлекательность и устранить причины, вызвавшие нарушение структуры ногтя.

Почему ногти деформируются?

Деформация ногтей – это любое изменение их поверхности и структуры. К такому нарушению можно отнести бороздки, искривления, расслоения, вогнутости, утолщения пластины и даже быстрый рост кутикулы. При искажении поверхности ногтя меняется и ее цвет. На пластинке могут проявляться пятна или неприятный оттенок. Все эти нарушения не появляются сами по себе. Им предшествует определенный неблагоприятный фактор или целый комплекс причин. Рассмотрим их подробнее.

• Неправильный или недостаточный уход за ногтями. Маникюр – это не только украшение, а гигиеническая процедура, необходимая как женщинам, так и мужчинам. Чтобы ногтевая пластина оставалась красивой и ухоженной, нужно обрабатывать ее специальными кремами или маслами, вовремя удалять кутикулу и держать руки в чистоте.
• Грибковое заболевание. Такой вид нарушений чаще всего поражает пальцы ног, но бывает и так, что инфекция изменяет пластины на руках. Если не начать лечение вовремя, структура ногтя деформируется, поверхность пожелтеет, а кожа вокруг него станет излишне сухой и грубой.
• Недостаток витаминов и микроэлементов. При нехватке питательных веществ сразу портятся ногти. Это происходит в период болезней или при жестких несбалансированных диетах.
• Стрессы и психологические расстройства. Сами по себе эмоциональные переживания не влияют на состояние ногтей, они лишь замедляют обмен веществ в организме, что и приводит к искажению пластины.
• Травмы. Даже незначительные механические повреждения ногтя вызывают его деформацию. Если травма несерьезная, пластина начинает расслаиваться. При сильном повреждении портится весь ноготь: он может искривиться и даже полностью отойти от кожного покрова.
• Заболевания. При поражении почек, желудка, печени, крови, сердца, легких и желез внутренней секреции часто происходит деформация ногтей на руках. Чтобы ее устранить, необходимо начать лечение в соответствии с рекомендациями врача.

Определить вероятную причину можно по виду деформации. Если на пластине появились вертикальные бороздки, то, скорее всего, у вас нехватка витаминов. Поперечные полосы свидетельствуют о вредном воздействии медикаментов или косметической продукции. При ямках и впадинках ногтям не хватает кальция – строительного материала пластины. Крошение и слабая структура возникают при недостатке элементов группы В, анемии или нарушениях в работе щитовидной железы.

Меры по устранению деформации ногтя

Правильное лечение ногтевой пластины сводится к устранению фактора, вызвавшего ее деформацию, и проведению косметических процедур. Если пренебречь поиском причин, все последующие меры будут по большей части бесполезны и помогут лишь замаскировать неровности. Если вам знакома такая проблема, как деформация ногтей, следуйте простой инструкции.

1. Проконсультируйтесь с косметологом. Если ноготь потерял привлекательность из-за заболевания, тогда сразу же обратитесь к лечащему врачу.
2. Запаситесь терпением. Когда причиной искажения пластины выступает хроническая инфекция, лечение может затянуться надолго. В это время ногтям следует уделять особенно пристальное внимание, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии.
3. Выполняйте все рекомендации косметолога и врача. Кроме того, давайте ногтям отдых, избегайте попадания на них вредных химических компонентов, делайте травяные ванночки и компрессы.
4. В целях профилактики деформации пластины надевайте перчатки во время различной домашней работы. После хозяйственных процедур смазывайте кутикулу питательным кремом.

Деформация ногтей может коснуться каждого. Обезопасить себя от такого нарушения практически невозможно. Если вы абсолютно здоровы, правильно питаетесь, не нервничаете и своевременно делаете маникюр, то вероятность искажения пластины значительно снижается. Надеемся, что наши советы были для вас полезными. Обогатить свои знания о строении ногтей, уходе за ними и лечении вы сможете, посмотрев интересное видео.

Деформация ногтей на руках — причины и лечение в домашних условиях

Большой дискомфорт вызывает деформация ногтей на руках и ногах. Данная проблема может встречаться как у женщин, так и мужчин. Однако девушки больше заботятся о красоте своего тела. Причины и правильное лечение деформированных ногтей позволяет сделать пластину ровной и красивой. Ведь это так важно при нанесении лака или процедуре маникюра.

 

Основные симптомы изменения формы ногтя

 

Деформация ногтевой пластины может иметь разные внешние проявления. Поэтому необходимо следить за каждым изменением формы и появлением пятен. Ведь еще издавна мудрецы считали, что внешнее состояние ногтевой пластины на руках и ногах отражает внутренние процессы организма.

• Неровная форма и текстура может проявляться продольными или поперечными полосами на ногте, волнистыми и бугристыми образованиями.
• Неестественные пятна и вкрапления.
• Сильное расслоение пластины.
• Вогнутая или выпуклая форма, ребристые ногти.
• Утолщение пластины.
• Врастание ногтей.

Вышеописанные признаки являются главным признаком деформации. При первых симптомах заболевания необходимо обратиться за помощью к врачу.

 

Деформация ногтей на руках – причины возникновения

 

Изменение ногтевой пластины может возникнуть в любом возрасте. Оно появляется как на отдельных ногтях, либо на всех пальцах рук и ног. Причины деформации различаются.

1. Грибковые и инфекционные заболевания ногтей. Данные проявления могут изменить структуру и форму пластины. Поэтому необходимо знать, чем лечить грибок.
2. Хронические болезни сердца, легких, желудочно-кишечного тракта являются частой причиной деформации.
3. Механические повреждения могут вызвать изменение формы ногтей.
4. Повреждение пластины или кутикулы во время маникюра может привести к тому, что появятся продольные полосы на ногтях, расслоение и утолщение текстуры.
5. Частое взаимодействие с сильными щелочными и кислотными материалами может спровоцировать деформацию ногтей на руках.
6. Недостаток полезных витаминов и микроэлементов.

Устранение подобных причин позволит восстановить структуру ногтевой пластины и вернуть им красивый внешний вид.

 

Лечение ногтей в домашних условиях

 

Самостоятельно можно исправить внешний вид пластины.  Если проблема возникла из-за недостатка витаминов в организме, то необходимо исправить пищевой рацион. Питание должно быть разнообразным. Специалисты рекомендуют употреблять витаминные комплексы и препараты кальция для восстановления здоровья.

Если поверхность ногтя стала волнистой и неровной, то следует использовать специальную пилку. С ее помощью можно отшлифовать ногтевую пластину. Таким образом, можно легко и быстро восстановить внешний вид ногтей.

Для того чтобы руки всегда были красивыми и ухоженными, рекомендуется применять защитные перчатки. Они становятся эффективным барьером от кислотных, химических и щелочных средств. Особенно перчатки необходимы для тех людей, которые вынуждены часто соприкасаться с вредными веществами.

Новый ноготь может отрасти за несколько недель или месяцев. Однако для того чтобы он был ровным и красивым, следует устранить причину заболевания. Поэтому если лечение в домашних условиях затруднительно, рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Так, например, в случае с грибковыми поражениями, квалифицированный специалист назначит специальную мазь для устранения проблемы.

Расслоение ногтей на руках: причины и лечение

Красивые и ухоженные ногти всегда производят на человека положительное впечатление. Как кожа и волосы, они нуждаются в постоянном уходе. Кроме того, ногти являются своеобразным индикатором состояния организма. Проблемы, связанные с изменением цвета ногтевой пластины, расслоением и медленным ростом, говорят о том, что организм не так здоров, как кажется. В этой статье мы рассмотрим такую ​​проблему, как расслоение ногтей, узнаем причины ее возникновения и способы ее решения.

Строение и анатомия ногтя

Чтобы выяснить, почему ногти подвержены стратификации, необходимо обратиться к такой науке, как биология. Ноготь представляет собой роговой пластинчатый слой, функция которого заключается в защите фаланг пальцев. Матрица — это корень ногтя, это место формирования ногтевой пластины. Его основа — особый белок — кератин.

Он также присутствует в коже и волосах. От него зависит прочность ногтевой пластины.Форма, структура и скорость роста ногтей генетически зависят. Однако, несмотря на это, некоторые внешние и внутренние факторы также могут влиять на эти показатели. Таким образом, можно сказать, что пучок ногтей в одних случаях может зависеть от генетической предрасположенности, а в некоторых — от факторов внешней и внутренней среды.

Внешние факторы

Как мы уже выяснили, проблемы с ногтевой пластиной могут быть следствием негативного воздействия внешних факторов.К ним относятся: неправильная обработка ногтя, контакт с агрессивными моющими средствами, влажная среда, накладные ногти. Чтобы выяснить, как эти факторы могут привести к такой проблеме, как расслоение ногтей, мы изучим каждый из них более подробно.

Секреты маникюра

Довольно часто бывает, что у тех девушек, которые уделяют уходу за ногтями огромное количество времени, ногти более слабые, чем у тех, которые делают маникюр каждые две недели. Конечно, здесь можно вспомнить выражение «Всему нужна мера.«Во-первых, слишком частое пиление ногтевой пластины травмирует ее, что приводит к еще большему расслаиванию. Кроме того, придание ногтям необходимой формы — очень важное и ответственное занятие. Для этого нужно выбрать качественный инструмент. — пилочка.

Маникюрных инструментов огромный выбор, и каждый имеет свое предназначение. Для слабых ногтей, склонных к расслаиванию, лучше всего подойдет стеклянная пилочка. Она не травмирует ороговевший пластинчатый слой, но при этом раз в руках придает красивый и аккуратный вид.

Частое использование лака для снятия лака также вызывает расслоение ногтей. По этой причине рекомендуется покупать качественную косметику, которая не только подарит красивый визуальный эффект, но и укрепит ногтевую пластину. Некачественный лак для ногтей, который необходимо каждые две недели снимать специальным средством и наносить повторно, вряд ли способствует их укреплению.

Контакт с различными веществами

Все мы знаем, что такое вещество, как вода — H ₂ O — не является агрессивной средой.Как правило, он не вредит организму, но его избыток может оказать негативное влияние. Это связано с тем, что в роговом пластинчатом слое есть слои воды и жира. Именно благодаря им ногтевая пластина сияет и обладает высокой эластичностью. Кроме того, ногти впитывают воду, и чем больше она проникает, тем толще и мягче они становятся. Это приводит к такой проблеме, как расслоение ногтей. Причина и лечение, конечно же, взаимосвязаны. Если вы заметили, что после контакта с водой ногти начинают расслаиваться, необходимо сократить время ее воздействия на ногтевую пластину.

Агрессивные вещества также способны повредить роговой пластинчатый слой. Как правило, именно в моющих средствах их больше всего. Если вода впитывается в ноготь, что приводит к расслоению, то моющие средства, наоборот, сушат ногти и выводят из них влагу. В результате страдает не только ногтевая пластина, но и нежная кожа рук. Интересно отметить, что расслоение ногтей на ногах встречается гораздо реже. Возможно, это связано с тем, что ноги не контактируют с такими веществами.По этой причине, конечно, при чистке, мытье и мытье посуды следует использовать резиновые перчатки. А в завершение можно нанести на руки смягчающий крем для кутикулы.

Внутренние факторы

Недостаток витаминов и минералов, гормональный сбой, беременность — все это тоже может стать причиной такой проблемы, как расслоение ногтей. Причина и лечение, конечно, взаимосвязаны и зависят от образа жизни человека, его диеты и многих других факторов. Какие витамины и вещества нужны ногтям?

Дефицит макро и микроэлементов

Диета очень важна для функционирования любого организма.Недостаток определенных питательных веществ приводит ко многим проблемам. Один из них — расслоение ногтей на руках. Причины этой проблемы можно легко определить, внимательно изучив свое меню. Он должен содержать хотя бы набор таких витаминов, как A, C, E и D. Если по каким-либо причинам получить их с пищей невозможно, то необходимо каждые полгода принимать комплекс витаминов и минералов, чтобы отращивать волосы и ногти.

Очень часто у женщин бывают разные гормональные сбои.Они могут быть вызваны стрессом, депрессией, беременностью и родами. В каждом конкретном случае также может возникнуть проблема, например, расслоение ногтей на руках. Указанные выше причины не всегда легко устранить. Например, если женщина готовится стать матерью, скорее всего, у нее могут начать разделяться ногти и выпадать волосы. Это довольно распространенное явление. Чтобы этого не произошло, нужно обратиться к гинекологу. Ему необходимо назначить необходимый комплекс витаминов и минералов.

Лечебное действие

Ногти, как и волосы, очень сильно реагируют на внутренние изменения в организме. При возникновении сбоев ногтевая пластина немедленно сигнализирует об этом, посиняя, отслаиваясь и замедляя рост. Расслоение ногтей на руках может быть результатом приема некоторых лекарств, например, антибиотиков. При раке тоже может возникнуть эта проблема. Если пучок ногтей беспокоит вас долгое время, а сопутствующие симптомы, например, анемия или недомогание, по-прежнему присутствуют, необходимо обратиться к специалисту, поскольку это может быть сигналом о серьезном заболевании.

Традиционные методы лечения

Повреждения ногтевого ложа: виды, причины и лечение

• Дом

Недавние сообщения

• Обработка тепла и холода: когда нагреть или заморозить травму
• Как вырезать тыкву
• Совет ручного терапевта: боль в руке от езды на велосипеде
• Как узнать, есть ли у вас растяжение запястья
• Что такое синдактилия?

Недавние комментарии

• Шарлотта Тролц о случайном факте: старые руки
• Мэри Джо Рассел по совету сертифицированного ручного терапевта: что такое молотковый палец и как его лечить?
• Дезире о лечении вывиха локтя
• Габриэль о лечении вывиха локтя
• Карен прощается с советом сертифицированного терапевта: отек руки

Архив

• Ноябрь 2020
• Октябрь 2020
• Сентябрь 2020
• Август 2020
• июль 2020
• июнь 2020
• мая 2020
• Апрель 2020
• Октябрь 2019
• Сентябрь 2019
• Август 2019
• июль 2019
• июнь 2019
• Май 2019
• Апрель 2019
• Март 2019
• Февраль 2019
• Декабрь 2018
• Ноябрь 2018
• Октябрь 2018
• Сентябрь 2018
• Август 2018
• июль 2018
• июнь 2018
• мая 2018
• Апрель 2018
• Март 2018
• Февраль 2018
• Январь 2018
• Декабрь 2017
• Ноябрь 2017
• Октябрь 2017
• Сентябрь 2017
• Август 2017
• июль 2017
• июнь 2017
• мая 2017
• Апрель 2017
• Март 2017
• Февраль 2017
• Январь 2017
• Декабрь 2016
• Ноябрь 2016
• Октябрь 2016
• Сентябрь 2016
• Август 2016
• июль 2016
• июнь 2016
• Май 2016
• Апрель 2016
• Март 2016
• Февраль 2016
• Январь 2016
• Декабрь 2015
• Ноябрь 2015 г.
• Октябрь 2015
• Сентябрь 2015 г.
• Август 2015
• июль 2015
• июнь 2015
• Май 2015
• Апрель 2015 г.

Категории

• «Tech Neck»
• 3D-печать
• Ампутация
• Анатомия
• анестезия
• Укус животного
• Рука
• Артерии
• Артрит
• Артропластика
• Артроскопия
• Искусственная кожа
• ASSH
• Авокадо
• Боль в спине
• Рюкзаки
• Бактерии
• Бейсбол
• Разрыв сухожилия бицепса
• Велосипед
• Кровеносные сосуды
• Кости
• Деформация Бутоньера
• Перелом боксера
• Бокс
• Плечевое сплетение
• Брахидактилия типа D
• Сломанная рука
• Сломанная кость
• Сломанный палец
• Сломанная рука
• Бернс
• Карпальный босс
• Синдром запястного канала
• Carpometacarpal Boss
• слепки и шины
• Радикулопатия шейки матки
• CMC Босс
• Болезнь холодных рук
• Комплексный регионарный болевой синдром
• Врожденный
• Врожденная разница кистей рук
• Синдром кубитального туннеля
• разрезов
• Теносиновит де Кервена
• Вывих локтя
• Вывих плеча
• Выгул собак
• Контрактура Дюпюитрена
• Локоть
• Перелом локтя
• Пункт неотложной помощи
• Espanol
• Упражнение
• Сухожилия разгибателя
• Фибромиалгия
• Палец
• Травма пальца
• Фейерверк
• Сухожилия сгибателей
• Еда
• Футбол
• Предплечье
• Перелом
• Кисты ганглия
• Садоводство
• Возвращение
• Гольф
• Подагра
• Гриль
• Рука
• Уход за руками
• Состояние рук
• Перелом руки
• Инфекция рук
• Боль в руке
• Безопасность рук
• Ручной хирург
• Хирургия кисти
• Ручная терапия
• Пересадка руки
• Опухоль руки
• Заусенец
• Термическая обработка
• Обработка льда
• Инфекция
• Травма
• Jammed Finger (Зажатый палец)
• Джерси Палец
• Боль в суставах
• Совместная замена
• Суставов
• Болезнь Кенбока
• Безопасность ножа
• Наклз
• Боковой эпикондилит
• Газонокосилка
• Безопасность поводка
• Проказа
• Связки
• Шишки и неровности
• Молоток Палец
• Лекарства
• Зеркальная терапия
• Запястье мамы
• MP Артрит суставов
• Мышцы
• Музыкант
• Травма ногтевого ложа
• Шея
• Нервы
• Онемение
• Олекраноновый бурсит
• Онлайн-терапия для рук
• Опиоиды
• Ортез
• Остеоартроз

Отек кисти — опухшие руки

Найти врача Назад Найти врача Найти врачей по специальности

• Семейная медицина
• Внутренняя медицина
• Акушерство и гинекология
• Стоматология
• Ортопедическая хирургия
• Просмотреть все специальности

Найти врачей по Состояние Фибромиалгия

Беспокойство

СДВГ

Апноэ во сне

Мигрень

Найдите врачей по процедуре

• Обезболивание
• Ортопедическая хирургия позвоночника
• Консультации по вопросам брака
• Лечение грыжи
• 6 9049 Миллионы людей находят подходящего врача и необходимую им помощь Найти больницу Назад Найти больницу Лучшие больницы
  • Просмотреть все
  Лучшие больницы по специальности
  • Аппендэктомия
  • Хирургия спины и шеи (кроме спондилодеза )
  • Бариатрическая хирургия
  • Хирургия сонных артерий
  • Просмотреть все
  Больницы по награде
  • Превосходство в уходе за женщинами
  • Безопасность пациентов
  • Лучшие больницы Америки
  • Просмотреть все
  Здоровье от А до Я Назад Здоровье От А до Я О Условиях
  • Боль в спине
  • Рак
  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Кожные заболевания
  • Просмотреть все условия
  Узнать о процедурах
  • Ангиопластика
  • Хирургия катаракты
  • Замена коленного сустава
  • Хирургия плеча
  • См. Все процедуры
  Руководства по приемам
  • Астма
  • ХОБЛ
  • Депрессия
  • Псориаз
  • Ревматоидный артрит
  • Просмотреть все руководства по приемам у врачей
  Врачи и
  новейшие методы лечения и советы по здоровью Наркотики A – Z Найдите рецептурные препараты, чтобы узнать, почему они используются, побочные эффекты и многое другое.Авторизоваться Меню Найти врача Назад Найти врача Найти врачей по специальности
  • Семейная медицина
  • Внутренняя медицина
  • Акушерство и гинекология
  • Стоматология
  • Ортопедическая хирургия
  • Просмотреть все специальности
  Найти врачей по Состояние Фибромиалгия
• Беспокойство
• СДВГ
• Апноэ во сне
• Мигрень

Найдите врачей по процедуре

• Обезболивание
• Ортопедическая хирургия позвоночника
• Консультации по вопросам брака
• Лечение грыжи
• 6 9049 Миллионы людей находят подходящего врача и необходимую им помощь Найти больницу Назад Найти больницу Лучшие больницы
  • Просмотреть все
  Лучшие больницы по специальности
  • Аппендэктомия
  • Хирургия спины и шеи (кроме спондилодеза )
  • Бариатрическая хирургия
  • Хирургия сонных артерий
  • Просмотреть все
  Больницы по награде
  • Превосходство в уходе за женщинами
  • Безопасность пациентов
  • Лучшие больницы Америки
  • Просмотреть все
  Здоровье от А до Я Назад Здоровье От А до Я О Условиях
  • Боль в спине
  • Рак
  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Кожные заболевания
  • Просмотреть все условия
  Узнать о процедурах
  • Ангиопластика
  • Хирургия катаракты
  • Замена коленного сустава
  • Хирургия плеча
  • См. Все процедуры
  Руководства по приемам
  • Астма
  • ХОБЛ
  • Депрессия
  • Псориаз
  • Ревматоидный артрит
  • Просмотреть все руководства по приемам у врачей
  Врачи и
  новейшие методы лечения и советы по здоровью Наркотики A – Z Найдите рецептурные препараты, чтобы узнать, почему они используются, побочные эффекты и многое другое.Авторизоваться

  Причины онемения рук — Mayo Clinic

  Онемение кисти обычно вызывается повреждением, раздражением или сдавлением одного из нервов или ветви одного из нервов в руке и запястье.

  Заболевания, поражающие периферические нервы, такие как диабет, также могут вызывать онемение, хотя при диабете подобные симптомы обычно сначала возникают в ногах.

  В редких случаях онемение может быть вызвано проблемами в головном или спинном мозге, хотя в таких случаях также наблюдается слабость руки или кисти или потеря функции. Само по себе онемение обычно не связано с потенциально опасными для жизни расстройствами, такими как инсульт или опухоли.

  Вашему врачу потребуется подробная информация о ваших симптомах, чтобы диагностировать причину вашего онемения. Для подтверждения причины могут потребоваться различные тесты, прежде чем можно будет начать соответствующее лечение.

  Возможные причины онемения одной или обеих рук:

  Заболевания головного мозга и нервной системы

  1. Шейный спондилез
  2. Синдром Гийена-Барре
  3. Паранеопластические синдромы нервной системы
  4. Периферическая нейропатия
  5. Повреждение спинного мозга
  6. Инсульт

  Травмы или чрезмерные нагрузки

  1. Травма плечевого сплетения
  2. Синдром запястного канала
  3. Синдром кубитального канала
  4. Обморожение

  Хронические состояния

  1. Нарушение, связанное с употреблением алкоголя
  2. Амилоидоз (нарушение образования белков в ваших органах) )
  3. Диабет
  4. Рассеянный склероз
  5. Болезнь Рейно
  6. Синдром Шегрена

  Инфекционные болезни

  1. Болезнь Лайма
  2. Сифилис

  Побочные эффекты лечения

  1. Побочные эффекты химиотеры py или лекарства от ВИЧ

  Другие причины

  1. Ганглиозная киста
  2. Васкулит
  3. Дефицит витамина B-12

  Указанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом. Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз.

  • Определение
  • Когда обращаться к врачу
  19 апреля 2019 г. Показать ссылки
  1. Онемение. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/numbness. По состоянию на 1 марта 2019 г.
  2. Инсульт: Надежда благодаря исследованиям. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http: // www.ninds.nih.gov/disorders/stroke/detail_stroke.htm. Доступ 19 января 2016 г.
  3. Признаки и симптомы опухолей головного и спинного мозга у взрослых. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/brain-spinal-cord-tumors-adults/detection-diagnosis-staging/signs-and-symptoms.html. По состоянию на 1 марта 2019 г.
  4. De Keyser F. Ганглиозные кисты запястья и кисти. http://www.uptodate.com/home. Проверено 2 февраля 2016 г.
  5. Болезнь Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови.http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/raynaud/ray_all.html. Проверено 2 февраля 2016 г.
  6. Онемение. Национальное общество рассеянного склероза. http://www.nationalmssociety.org/about-multiple-sclerosis/what-we-know-about-ms/symptoms/numbness/index.asp. Проверено 2 февраля 2016 г.
  7. Невропатия (поражение нервов). Американская диабетическая ассоциация. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/. Проверено 3 февраля 2016 г.
  8. Stabler SP. Дефицит витамина B12.Медицинский журнал Новой Англии. 2013; 368: 149.
  9. Шейный спондилез (артрит шеи). Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00369. Проверено 3 февраля 2016 г.
  10. Ганглиоз (киста) запястья. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00006. Проверено 4 февраля 2016 г.
  11. Syrinx. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/print/sec16/ch324/ch324j.html .. Проверено 4 февраля 2016 г.
  12. Информационная страница о травмах плечевого сплетения. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brachial_plexus/brachial_plexus.htm. Проверено 10 февраля 2016 г.
  13. Daroff RB, et al. Заболевания периферических нервов. В: Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 1 марта 2019 г.
  14. Briemberg HR, et al.Подойдите к пациенту с потерей чувствительности. http://www.uptodate.com/home. Доступ 25 января 2016 г.
  15. Левин К. Шейная спондилитическая миелопатия. http://www.uptodate.com/home. Проверено 10 февраля 2016 г.
  16. Vriesendorp FJ. Клинические особенности и диагностика синдрома Гийена-Барре у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 15 февраля 2016 г.
  17. Клинические проявления синдрома Шегрена: внегландулярная болезнь. http://www.uptodate.com/home. Проверено янв.29, 2016.
  18. Bowden JL, et al. Распространенность и масштабы нарушения кожной чувствительности на руке в хроническом периоде после инсульта. PLoS ONE. 2014; 9: e104153.
  19. Ferri FF. Обморожение. В: Клинический советник Ферри, 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 марта 2019 г.

  .

  Боль в мышцах? Усталость тела? Восстановление после упражнений важно, и его не следует упускать из виду.

  Недавно я начал то, что некоторые люди (я) назвали бы режимом интенсивных упражнений, и на следующей неделе не мог нормально ходить.

  Чтобы встать с постели требовалась огромная сила воли, спускаться по лестнице было опасным и пугающим испытанием, а наклониться, чтобы поднять что-то с земли, не могло быть и речи.

  Я усвоил урок и поклялся никогда больше не заниматься спортом.

  (Нет-нет. Шучу! Упражнения очень важны. Не останавливайтесь.)

  Тем не менее, это было хорошим напоминанием о важности восстановления после упражнений, как для облегчения боли в мышцах, так и для сохранения последовательности. к моей программе тренировок.

  Итак, чтобы узнать, как это лучше всего сделать, я позвонил Шоне Халсон, специалисту по выздоровлению и бывшему директору Центра восстановления Олимпийского комитета Австралии.

  «Люди склонны думать о выздоровлении как о ледяных ваннах и компрессионном белье», — сказал доктор Халсон, который также является доцентом Австралийского католического университета.

  «Но выздоровление — это такие основополагающие вещи, как сон и питание.

  » Это то, что мы все должны делать хорошо. Другие техники … они больше похожи на глазурь на торте.

  Во-первых, почему я так болею?

  Когда мы занимаемся спортом, может произойти несколько вещей: усталость и болезненность.

  — сказал д-р Халсон, — сказал доктор Халсон, — сказал доктор Халсон.

  Но тип упражнений тоже имеет значение.

  Когда пришло время тренироваться сильнее

  упражнения ускоряют вашу физическую форму?

  Подробнее

  Мышечная усталость обычно возникает из-за упражнений, которые включают «концентрические сокращения» (когда мышцы укорачиваются) и отсутствие ударов о землю, таких как плавание или езда на велосипеде.

  «Вы можете плавать часами, вы можете часами ездить на велосипеде. И вы сжигаете топливо, но на самом деле у вас не возникает сильных болей, вы больше устаете», — сказал доктор Халсон.

  Боль в мышцах, напротив, возникает после упражнений, связанных с удлинением мышц.

  Это может нарушить связи между мышечными волокнами, вызывая воспаление и отек.

  «Эта опухоль вызывает болезненность», — объяснил доктор Халсон.

  Микроскопическое повреждение наших мышц может быть результатом удара о землю, например, во время бега, или удара другого человека, если вы занимаетесь контактными видами спорта.

  Это также происходит, когда мы заставляем наши мышцы работать больше, чем обычно, или тренируем группы мышц, которые обычно не используем.

  «Тренировки с отягощениями — это еще один вид упражнений, обычно связанных с болезненностью», — сказал доктор Халсон.

  «У вас есть некоторые сокращающие мышечные сокращения, но также обычно бывают удлинительные сокращения, и именно эти удлинительные сокращения вызывают болезненность».

  В то время как усталость, которую большинство людей испытывает от таких занятий, как езда на велосипеде и плавание, как правило, проходит быстро, болезненные ощущения от поврежденных мышечных волокон могут сохраняться в течение нескольких дней.

  Болезненность — не плохой знак

  Если болезненность проходит через 72 часа после тренировки, это, вероятно, признак того, что вы нанесли значительный ущерб мышцам, сказал доктор Халсон.

  «Но нельзя сказать, что повреждение — это плохо. Повреждение — это на самом деле хорошо, потому что оно стимулирует процесс адаптации и ремонта».

  Хотя в то время это не так уж и весело, прогресс в фитнесе обычно означает, что каждый раз заставляет себя немного больше, — сказала она.

  «Вы не сможете продолжать улучшаться, если не будете вызывать болезненные ощущения и усталость. Это часть процесса».

  При этом болезненность, которая не проходит через три-пять дней, может быть признаком того, что вы слишком сильно заставили себя.

  Если вы пытаетесь наладить свой распорядок тренировок, важно делать это постепенно, позволяя мышцам адаптироваться и восстанавливаться.

  Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости.Часы Продолжительность: 1 минута 20 секунд 1 м 20 с Упражнения вызывают привыкание, если вы делаете их правильно. (ABC Life: Мэтт Гарроу)

  Но что, если я регулярно тренируюсь?

  Регулярные упражнения в некоторой степени защищают от мышечной усталости и болезненности.

  «Вы все еще испытываете стресс и напряжение в мышцах… просто вы приспосабливаетесь», — сказал доктор Халсон.

  Тем не менее, люди, которые регулярно тренируются, все равно сталкиваются с болезненными ощущениями в мышцах, потому что они часто со временем наращивают свою силу или аэробную форму.

  «Вы увеличите свой вес или попытаетесь пробежать немного дальше или немного быстрее», — сказала она.

  «Часто, если вы делаете упражнения, которых не делали раньше, и вы занимаетесь очень интенсивно, это может быть очень болезненно».

  Как лучше всего восстановиться?

  Сон — это ответ

  «Сон — самая эффективная стратегия восстановления, какая у вас есть», — говорит доктор Халсон.

  «Сон — лучшее, что вы можете сделать для своего тела и ума, независимо от того, спортсмен вы или нет.«

  Хорошо известно, что сон важен для работы мозга и консолидации памяти. Но, по ее словам, он также играет ключевую роль в восстановлении и восстановлении мышечной ткани.

  « Сон — одно из самых активных периодов времени, как с физической точки зрения. и перспектива психического восстановления. Происходит высвобождение гормонов, восстановление мышц и восстановление мозга ».

  Оставайтесь гидратированными

  Когда мы тренируемся, наши мышцы сначала используют свои запасы углеводов в качестве топлива, а затем сжигают жир.

  Спортивные напитки, которые обычно содержат воду и электролиты для регидратации и углеводы (в виде сахаров) для получения энергии, изначально были разработаны для восполнения жидкости и обеспечения дополнительного топлива для интенсивных и продолжительных тренировок.

  Очень важно правильно увлажнять и питать наш организм после тренировки. (Pixabay)

  Но вода должна удовлетворять потребности большинства людей в жидкости, если вы не профессиональный спортсмен, — сказал доктор Халсон.

  «Если вы потеряли жидкость, важно провести регидратацию, и один из лучших способов — измерить себя до и после [тренировки] и восполнить 150 процентов того, что вы потеряли.«

  « Если вы теряете 1 килограмм, вы хотите [выпить] 1,5 литра жидкости, чтобы восполнить эти потери, потому что вы продолжаете потеть после того, как закончите тренировку ».

  Когда дело доходит до еды, доктор Халсон сказал это был важен для восполнения любых углеводов, истощенных во время упражнений, и белка — основного питательного вещества, необходимого для восстановления мышц.

  Если вы, например, выполняете высокоинтенсивные интервальные тренировки или поднятие тяжестей, вы можете сосредоточиться на белке.Если вы тренируетесь, в основном, на кардио, вам следует подумать о замене углеводов.

  «Это просто зависит от вашей активности».

  Компрессионная одежда может работать

  Хотя компрессионная одежда не является необходимой для большинства людей при восстановлении после упражнений, доктор Халсон сказал, что она может помочь уменьшить ощущение болезненности.

  «Есть несколько теорий, связанных с компрессионной одеждой, — сказала она.

  «Одна из основных причин заключается в том, что плотность [одежды] в основном сдавливает поверхностные вены, расположенные близко к коже, особенно на ногах, и заставляет кровь течь по более глубоким сосудам.«

  Это увеличение кровотока может помочь очистить« некоторые продукты жизнедеятельности »из крови, — сказала она.

  « Это может быть полезно при воспалении и отеке, что, как мы знаем, отчасти вызывает эту болезненность ».

  В течение многих лет я продолжала платить за абонемент в спортзал, в который я никогда не ходила. Но саботаж моим планам тренировок пришел конец, когда я сместила фокус, пишет Мадлен Доре.

  Ice, ice baby

  Ледяные ванны — популярное средство восстановления для спортсменов, и на то есть веские причины; как и компрессионное белье, вода может быть давящей.

  «В воде есть гидростатическое давление, поэтому она оказывает аналогичное влияние на кровоток», — сказал доктор Халсон.

  «У вас также есть температурный эффект [холодной воды], который также влияет на кровоток — так что это почти как двойной удар».

  Но преимущества ледяных ванн могут быть достигнуты без фактического наполнения ванны льдом.

  «Пока температура воды ниже температуры вашей кожи [около 34 градусов Цельсия]… она в конечном итоге охладит вас.»

  Это означает, что прыжки в холодный бассейн или океан после тренировки могут помочь уменьшить болезненные ощущения. Даже холодный душ — хотя он не обеспечивает гидростатического давления водоема — неплохое место для начала. .

  Но как насчет воздействия холода… воздуха?

  Криотерапия — это лечение, при котором тело подвергается воздействию низких или близких к нулю температур в течение нескольких минут, и в последние годы его использование расширилось.

  немного науки… в основном у пациентов с ревматическим артритом или воспалительным заболеванием », — сказал доктор Халсон.

  «Но чего вы не получите с камерами криотерапии … так это гидростатического давления воды».

  Доктор Халсон сказал, что доказательства погружения в воду были более убедительными. К тому же купание в океане бесплатное.

  Растяжка, если вам хочется

  Для того, что многие из нас делают до или после тренировки, не так много доказательств того, что растяжка эффективна для снижения риска травм.

  «Многие спортсмены говорят, что, если они не растягиваются, на следующий день они чувствуют себя более болезненными», — сказал доктор Халсон.

  «Но с точки зрения научных доказательств того, что мы должны делать растяжку после тренировки, их не так уж много».

  Для тех, кто считает это полезным, нет причин останавливаться, — сказала она.

  «Растяжка может уменьшить болезненность и скованность, особенно если вы делаете то, к чему вы на самом деле не привыкли».

  Хотите больше науки — плюс здоровье, окружающая среда, технологии и многое другое? Подписывайтесь на наш канал.

  Слушайте свое тело

  Иногда, когда ваши мышцы болят или утомляются, может быть полезно сделать легкие упражнения, чтобы «преодолеть болезненность и жесткость».

  Но периоды отдыха также важны.

  «Если вы посмотрите на элитных спортсменов, то даже у них будет один выходной день в неделю», — сказал доктор Халсон.

  «Итак, я думаю, средний человек должен стремиться иметь хотя бы один день [в неделю] полного отдыха».

  Самое важное — это прислушиваться к своему телу.

  «Если вы немного заболели, начинаете сильно уставать, возможно, не концентрируетесь на работе или чувствуете, что, возможно, заболели, в конечном итоге для вас лучше будет выходной.»

  Здоровье в вашем почтовом ящике

  Получайте последние новости о здоровье и информацию по всей ABC.

  Слабость в руках | 9 возможных причин слабости рук

  Почему у вас слабость рук?

  Мы все испытываем слабость одновременно Дело в том, что причиной может быть просто усталость от перенапряжения или борьба с болезнью приводит к истощению. Слабость рук, хотя и более локализована, чем проблемы со всем телом, ничем не отличается. Причины могут различаться по степени тяжести и обычно включают :

  Причины окружающей среды

  Причины окружающей среды могут быть связаны с привычками образа жизни или определенными воздействиями.

  • Повторяющаяся травма: Чрезмерное повторяющееся использование рук может привести к повреждению нервов, снижению функции и слабости. Синдром запястного канала — это результат повторяющихся движений рук.
  • Повреждение нервов: Различные типы паралича, возникающие в результате повреждения нервов, также вызывают слабость рук.
  • Прямая травма или травма: Точно так же прямая травма руки может вызвать слабость из-за повреждения костей, мышц и связок.

  Воспалительные причины

  Воспалительные причины слабости рук включают следующее.

  • Аутоиммунные: Воспаление суставов часто вызывается болезнью. Артрит, например, является хорошо известным виновником слабости рук из-за воспаления суставов и мягких тканей. Несколько типов артрита, включая ревматоидный и остеоартрит, обычно поражают руку и вызывают слабость.
  • Сердечно-сосудистая система: Проблемы с сердечно-сосудистой системой могут привести к воспалению во всем теле, включая руки, и, как следствие, к слабости.

  Причины системного заболевания

  Возможности управления моторикой продиктованы нейронами.Слабость рук возникает, когда на эти нейроны воздействуют различные синдромы, известные как нейронные синдромы.

  Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

  Синдром канала запястья

  Синдром канала запястья — это состояние онемения и покалывания в руке и руке, вызванное сжатием срединного нерва при его прохождении через канал запястья. Причины включают чрезмерное использование запястья и руки, особенно повторяющиеся действия, такие как набор текста или работа..

  ущемление локтевого нерва локтевого сустава

  ущемление локтевого нерва локтя также называют синдромом локтевого канала. Локтевой нерв начинается от спинного мозга на шее и проходит по руке в кисть. Этот очень длинный нерв может быть сдавлен или захвачен другими структурами в определенных точках пути. Захват часто происходит в локтевом туннеле, который представляет собой узкий проход внутри локтя.

  Точная причина захвата может быть неизвестна. Скопление жидкости и припухлость внутри локтя; предыдущий перелом или вывих локтя; или если длительное время опираться на локоть, может возникнуть давление на локтевой нерв внутри локтевого канала.

  Симптомы включают онемение и покалывание в руке и пальцах, что иногда приводит к слабости и даже мышечному истощению в руке.

  Диагноз ставится на основании физического осмотра, рентгенографии и исследований нервной проводимости.

  Лечение начинается с ношения поддерживающего бандажа и корректировки действий, чтобы избежать дальнейшего раздражения нерва. Хирургия обычно не требуется, если только сдавление нерва не вызывает слабость и потерю возможности руки.

  Редкость: Часто

  Основные симптомы: слабость в руке, слабость в одной руке, онемение в одной руке, боль в локте, боль в одном предплечье

  Теносиновит Де Кервена — это болезненное состояние, поражающее сухожилия на стороне большого пальца запястья.Если у вас теносиновит де Кервена, вы почувствуете боль при повороте запястья, хватании чего-либо или сжатии кулака.

  Редкость: Нечасто

  Основные симптомы: Онемение кисти, боль в большом пальце, слабость в руке, слабость в одной руке, онемение в одной руке

  Симптомы, которые всегда возникают при теносиновите де Кервена: боль в большом пальце

  Срочно: Врач первичной медицинской помощи

  Теннисный локоть (боковой эпикондилит)

  Теннисный локоть или боковой эпикондилит — это воспаление сухожилий, соединяющих мышцы предплечья со стороной локтя.

  Это вызвано повторяющимся движением руки, например, качанием теннисной ракетки. Мышцы предплечья ослабляются и повреждаются из-за чрезмерной нагрузки, что приводит к растяжению сухожилий.

  Наиболее восприимчивыми являются люди старше 30 лет, которые работают, используя движение руки над головой. Часто страдают автомеханики, маляры, плотники и мясники, а также все, кто занимается ракетным спортом.

  Симптомы начинаются постепенно и состоят из жгучей боли с внешней стороны локтя с потерей силы сжатия.

  Диагноз ставится на основании физического осмотра с помощью простых неврологических тестов, которые задействуют мышцы предплечья, например, рукопожатия. Также можно заказать рентген или МРТ.

  Лечение предполагает отдых; нестероидные противовоспалительные обезболивающие; физиотерапия; бандаж для руки чуть ниже локтя; а иногда и инъекции стероидов. Хирургия требуется редко.

  Использование правильного снаряжения, а также правильная техника движений рукой над головой могут помочь предотвратить это состояние.

  Редкость: Часто

  Основные симптомы: боль в локте, боль в одном локте, слабость в руке, боль в области большого пальца локтя, боль в локте от чрезмерной нагрузки

  Симптомы, которые всегда возникают при теннисном локте (латеральном эпикондилит): боль в локте

  Срочность: Самолечение

  Повторяющееся деформационное повреждение кисти

  Повторяющееся деформационное повреждение руки вызвано постоянным повторяющимся использованием.

  Редкость: Нечасто

  Основные симптомы: Онемение кисти, слабость кисти, боль в руке от чрезмерного использования

  Симптомы, которые всегда возникают при повторяющемся растяжении руки: боль в руке от чрезмерного использования

  возникают с повторяющейся травмой кисти руки: травма кисти, сильная боль в руке

  Срочность: Самолечение

  Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит)

  Медиальный эпикондилит (локоть гольфиста) аналогичен своему противоположному кузену (латеральный эпикондилит) — Теннисный локоть).И то, и другое вызвано чрезмерной нагрузкой на локоть, но чаще встречается у игроков в гольф, боулеров, лучников и штангистов.

  Редкость: Нечасто

  Основные симптомы: боль в локте, боль в одном локте, боль в локте от чрезмерной нагрузки, боль в мизинце локтя

  Симптомы, которые всегда возникают при локтях гольфиста (медиальный эпикондилит): боль в локте

  Срочность: Самостоятельное лечение

  Перелом костей запястья (ладьевидной кости)

  Перелом — это медицинский термин для обозначения перелома кости.Когда человек падает на протянутую руку, ладьевидная кость — это кость, которая, скорее всего, сломается. Он расположен на запястье со стороны большого пальца, в том месте, где запястье сгибается.

  Редкость: Очень редко

  Основные симптомы: слабость в руке, опухший большой палец, боль в запястье, усиливающаяся при захвате чего-либо, затрудненное движение большого пальца, боль в запястье из-за травмы

  Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

  Болезнь Кинбока

  Болезнь Кинбока — это заболевание, при котором кровь, поступающая к одной из мелких костей запястья, разрушается, в результате чего кость отмирает, а запястье становится жестким и болезненным.