Для чего нужен массаж ног: Массаж ног ‒ как правильно делать в домашних условиях?

Содержание

Классический массаж ног: польза и приёмы

Содержание статьи

Этапы, приёмы и методы классического массажа
Лечение варикоза при помощи массажа

В целях укрепления здоровья, профилактики различных заболеваний и даже их комплексной терапии применяется классический массаж. Эта процедура носит не только характер приятной и расслабляющей, но еще и физиотерапевтической. Соответственно выполняется она не только по собственному желанию, а еще и по направлению от специалиста. При каких болезненных состояниях назначается классический массаж? Следует отметить, что топография данного вида массажа делится на общую и локальную. Поэтому, в зависимости от проблемы, может быть назначен общий массаж, массаж нижних и верхних конечностей, живота, спины и т.д. Данная лечебно-профилактическая процедура может быть назначена специалистом с целью:

Классический массаж ног

Данная лечебно-профилактическая процедура может быть назначена специалистом с целью:

устранения болевого синдрома;
реабилитации после травмы или операции;
восстановлении после болезни;
улучшения регенерации тканей;
нормализации кровотока и лимфотока;
избавления от стресса и депрессии;
укрепления опорно-двигательного аппарата;
восстановления мышечного тонуса;
стимуляции мочеполовой системы;
очищения организма от шлаков и токсинов;
профилактики появления растяжек;
снятия отёчности;
повышения упругости кожного покрова и пр.

Мнение эксперта

В зависимости от цели, классический массаж рук и ног, а также других частей тела, может иметь направленность и быть с лечебным, профилактическим, спортивным или косметическим уклоном.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Достаточно популярным и назначаемым является классический массаж стоп и ног. Массаж нижних конечностей несёт в себе большую пользу для всего организма, оздоравливая практически каждую из его систем. В процессе массажа воздействуя на рефлекторные точки стоп и всей поверхности ног (вплоть до бедра), оказывается положительное влияние более чем на 70000 нервных окончаний. Эффект для нижних конечностей заключается в:

купировании воспалительного процесса и болевых ощущений;
снятии синдрома «усталых ног»;
частичной или полной ликвидации отёка;
укреплении венозных стенок;
придании коже и мышцам эластичности;
стимуляции процессов метаболизма и кровообращения;
поддержании дренажных свойств лимфатической системы;
улучшении кровоснабжения околосуставных тканей и самих суставов.

Существует еще такая разновидность массажа, как детский классический массаж ног. Своевременно назначенный и даже регулярно проводимый самостоятельно классический массаж ног, позволяет обеспечить ребенку правильное развитие опорно-двигательного аппарата и его отдельных участков, оказать положительное действие на центральную нервную систему, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

О том, какие приёмы предусматривает классический массаж ног и его техника, а также как убрать боль в ногах самостоятельно подробнее в нашей статье.

Классический массаж ног: этапы, приёмы и методы

Классический массаж ног: этапы и приемы

Проведение процедуры классического массажа ног подчинено определённым этапам. Краткое описание:

Подготовительный (вводный).

Подготовка заключается в воздействии на лимфоток, кровоток и воспринимающие внешние стимулы рецепторы, расположенные на поверхности тела;
Основной.

Решение поставленных задач массированием конечности в следующей последовательности: поясничный отдел позвоночного столба, поверхность бедра (задняя, потом передняя), колено, голень, голеностоп, стопа. Выполняя классический массаж, специалист прорабатывает не только ноги, но еще и спину. Происходит это потому, что иннервация нижних конечностей начинается именно в этой области. И для полноценного массажа ног крайне важно охватить массажными манипуляциями и данную зону.
Заключительный.

Кратковременный этап, в процессе которого снижается интенсивность манипуляций.

Какие приёмы включают в себя этапы классического массажа ног? Основной задачей классического массажа ног является активация защитной функции организма с помощью применения рефлекторных приёмов. Классический вид массажа предусматривает такие манипуляции, как:

средне глубокие: поглаживание, растирание, выжимание;
глубокие: разминание;
ударные: потряхивание или вибрация.

Каждые из них используются на определённом этапе процедуры. Так, в подготовительный этап применяются поглаживание, растирание, а затем разминание мышц. Эти приёмы позволяют высвободить молочную кислоту вследствие чего повышается эластичность мышечной ткани, что облегчает процесс массажа. Затем при разогреве мышц происходит их наполнение кровью и лимфатической жидкостью. В основной этап выполнения процедуры специалист может соединять приёмы классического и сегментарного массажа по направлению от центра к периферии, а также производить соединительный массаж с учетом направлений линий Беннингофа и точечного массажа ступней. В заключительный этап повторяются приёмы поглаживания, а также применяются растяжки и вибрация.

Цикличность массажных приёмов и их интенсивность определяется специалистом в зависимости от цели процедуры и индивидуальных особенностей пациента. Продолжительность процедуры также определяется специалистом и зависеть она будет также от различных факторов. Частота проведения и длительность массажа ног зависит от каждой конкретной ситуации и реакции тела пациента на процедуру.

По методам классический массаж ног может делится на мануальный, аппаратный и комбинированный.

Наиболее распространённый – мануальный или ручной метод. При выполнении им массажа возможно использование абсолютно всех приёмов, любое их чередование и вариации. Преимущество ручного метода заключается в том, что опытный специалист руками может ощутить наиболее проблемный участок и проработать его правильно. Аппаратный метод следует считать прежде всего дополнением к ручному. Так как результативность методов отличается. Наиболее популярны вибромассаж, гидромассаж и вакуумный массаж. Комбинированный метод, наиболее часто применяется в спортивной среде при восстановлении спортсменов и их подготовке к тренировочному/соревновательному процессу.

Для наилучшего скольжения рук по кожному покрову во время процедуры применяются массажные масла, смазывающие жидкости, присыпки. Кроме того, использование данных средств будет полезно для улучшения косметического состояния кожи пациента.

Классический массаж ног: лечение варикоза

Классический массаж ног — один из методов лечения варикоза

Классический массаж ног является крайне эффективной физиотерапевтической процедурой для комплексного лечения многих болезней. В их числе гипертония, аритмия, мигрень, бронхит, отит и пр. Положительно зарекомендовала себя процедура классического массажа ног и в лечении сосудистых заболеваний.

Мнение эксперта

Варикозное расширение вен нижних конечностей требует улучшения кровообращения, нормализации движения лимфы, укрепления сосудистых стенок, повышения упругости кожи, снятия отёчности, устранения болевого синдрома и чувства хронической усталости в ногах. Добиться этого помогут приёмы классической техники проведения массажа ног. Но только при условии того, что варикозная болезнь находится на начальной стадии развития.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

При отсутствии запущенного и отягощенного осложнениями варикоза вен нижних конечностей с помощью массажных приёмов классического массажа ног можно благоприятно повлиять на течение трофических процессов в тканях, снизить выраженность отёка или устранить его полностью, улучшить функциональное состояние сосудов, предупреждая венозные застои.

Особенность классического массажа ног при варикозе заключается в том, что все движения будут отличаться мягкостью, плавностью и низкой интенсивностью.

Некоторые приёмы, такие как например вибрация могут быть и вовсе исключены. Следует отметить также и то, что если варикозной болезнью поражены сосуды только одной ноги, то в таком случае массирование будет начинаться будет со здоровой конечности. Это необходимо для активизации кровообращения.

Классический массаж ног может выполняться массажистом в лечебно-профилактическом учреждении и самостоятельно дома. Варикозное расширение вен нижних конечностей требует консультаций специалиста. Поэтому вне зависимости от того где и как планируется выполнение массажа ног, оценку состоянию здоровья перед проведением процедуры должен дать специалист (сосудистый хирург/флеболог). Если требуется массаж ног в лечебно-профилактическом учреждении, то специалист выдаст направление и обозначит необходимое количество сеансов.

Если требуется массаж ног в домашних условиях, то врач даст рекомендации, чётко объяснив, как и что делать.

Для достижения максимального эффекта от физиотерапевтической процедуры применяются крема и мази, которые помогают усилить положительный эффект от процедуры массажа ног. А именно: обезболить, снять воспаление, улучшить кровообращение, расслабить и пр. В большинстве случаев подобные средства назначает врач. При самомассаже можно использовать венотонизирующий крем «НОРМАВЕН®» крем для ног. Он поможет в лечении начальной стадии варикозного изменения вен, устранив признаки проявления заболевания. Натуральный состав позволяет использовать средство даже в период беременности.

Массажная проработка нижних конечностей в домашних условиях должна производиться в состоянии покоя, в удобном положении, позволяющем расслабиться. Используя крем начните массировать тыльную сторону стопы включая пальцы, затем голень, икроножные мышцы и бедро. Следуйте приёмам классического массажа и мысленно разделяйте процедуру на этапы. Так будет проще не запутаться в применяемых массажных приёмах. Область, где отчетливо заметен сосудистый рисунок самостоятельно лучше не прорабатывать. Потому что это может не только не замедлить прогрессирование заболевания, а даже пойти во вред. После процедуры самостоятельного массажа следует занять горизонтальное положение и оставаться в нем около получаса. Предварительно подняв ноги на 15 сантиметров выше уровня сердца, чтобы обеспечить достаточный отток крови от конечностей.

Видео: классический массаж ног

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Правильный массаж

Источники:

Бирюков А.А. Массаж и самомассаж. — Ростов н/Д: Феникс, 2001.
Учись быть здоровым. / под общ. ред. Р.Г. Шбанного. – М.: Полымя, 1979.
Корсаков П.К. Техника массажа и самомассажа. – М. Постскриптум. 1995.
Аранович С.Н. Массаж: восстановление и поддержание спортивной работоспособности. – М. Физкультура и спорт. 1990.
Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте.- К.: Здоровье, 1990.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Массаж ног — полная инструкция — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Если вы иногда чувствуете тяжесть и усталость в ногах, вам обязательно нужен массаж ног.

Для чего нужен массаж ног?

Курс массажа избавит вас от неприятных ощущений, расслабит мышцы после физической активности, воспрепятствует развитию недугов со стороны опорно-двигательной системы. Кроме того, с его помощью можно уменьшить отечность ног. Массаж– отличное профилактическое средство от варикоза и плоскостопия.
Массаж ног одинаково необходим тем людям, которые много времени проводят на ногах, а также тем, кто, наоборот, мало двигается. Ведь из-за низкой физической активности может иметь место застой крови, который вызывает дискомфорт в ногах.
Массаж ног обладает как локальным, так общеукрепляющим и оздоравливающим действием, ведь состояние ног оказывает непосредственное воздействие на позвоночник. Именно поэтому в некоторых случаях с его помощью можно уменьшить или вообще ликвидировать боли в спине.

Делаем массаж ног самостоятельно

Вообще массаж ног включает в себя процедуры воздействия на мышцы тазобедренного, коленного и голеностопного сустава, а также предполагает массаж пальцев ног и стопы.

Для того чтобы сделать массаж ног, можно обратиться в салон, а можно освоить технику массажа самостоятельно.

Массаж ног предполагает поглаживающие, массирующие, похлопывающие и разминающие движения, которые производятся с различной интенсивностью (в зависимости от зоны).

Так, например, массаж ног в направлении от голени к бедру осуществляется сначала поглаживанием, а затем растиранием круговыми движениями. По мере продвижения к бедру движения осуществляются с большим воздействием. В этой зоне массаж должен иметь интенсивный характер, исключение составляет лишь подколенная ямочка и голень, которые являются чувствительными к прикосновениям. На внешней стороне бедер выполняется глубокий массаж, который помимо пользы для здоровья ног, является профилактикой и методом борьбы с целлюлитом.

Массаж икр незаменимый для тех людей, которые усиленно занимаются физическими упражнениями. Он снимает спазмы и тянущие боли в ногах. Кроме того, массаж икроножных мышц обязателен для тех, кто часто находится в сидячем положении.

Массаж стопы обладает лечебным действием не только потому, что он ослабляет напряжение мышц и снимает боли в суставах, но и потому, что он позволяет добиться максимального расслабления и помогает справиться со стрессом. В конце трудового дня побалуйте себя, выполнив массаж стопы. Это отличное средство релаксации повышает общий тонус всего организма. Это легко объяснить. Дело в том, что массаж ног в зоне стопы способствует передаче энергии всему организму, благодаря воздействию на рефлекторные точки. Интересно, что массаж стопы благотворно сказывается на интимной сфере жизни, а также оказывает помощь при функциональных расстройствах.

Благоприятное воздействие на самочувствие оказывает массаж пальцев ног. Помимо этого, эта процедура избавит вас от болей в глазах, поможет облегчить дыхание, ведь не зря при простудных заболеваниях многие врачи рекомендуют именно согревающий массаж стопы и пальцев ног. Массаж этой зоны выделился как самостоятельное направление в массаже ног, по той причине, что на стопах и на пальцах расположено большое количество энергетических и рефлекторных точек, которые связаны с внутренними органами. Воздействие на точки с необходимым давлением оказывает положительное воздействие на общее самочувствие.

Массаж ног — инструкция

Итак, как выполнить массаж ног? Предлагаем вам подробную инструкцию!

Первое, что нужно сделать – это положить под коленки валик-подушку. Это нужно для того, что во время воздействия на мышцы ваш партнер не ощущал болевых ощущений, связанных с тем, что его ноги упираются в твердую поверхность. Важный момент – создать благоприятную, расслабляющую атмосферу. При выполнении массажа одной ноги, вторая должна быть укрыта, чтобы она тем временем не охлаждалась.
Во время массажа используйте масло с приятным запахом. Ароматическое воздействие окажет свою роль в общем расслаблении. Если вы делаете массаж с целью снятия тяжести и боли в ногах, то можно применять разогревающие крема.
Итак, возьмите свод стопы в ладонь, а второй активно массируйте стопу. Для того чтобы разогреть стопу, чередуйте движения фалангов пальцев и ладоней. После этого выполните массаж каждого пальца, двигаясь сверху-вниз от ногтя к его основанию. Массирующие движения выполняйте подушечками пальцев.
Затем зафиксируйте стопу одной рукой, а второй выполните массирующие круговые движения большим пальцем по поверхности подошвы. В том месте, где кожа грубая, осуществляйте массаж с несколько большим нажимом, а где более нежная – прилагайте меньшую силу. Особое внимание нужно уделить области пятки. Т.к. кожа здесь довольно толстая, выполняйте массирующие движения с максимальным усилием.
Выполнив массаж стопы, переходите к ахиллесовой зоне. Большим пальцем обхватите сухожилие с одной стороны, тем временем четырьмя пальцами начинайте массажные движения с другой стороны, сверху вниз. Затем выполните круговые движения вокруг области косточек. Следующий этап — обхватите одной рукой стопу, а второй – ногу возле лодыжки, и осуществляйте круговые движеия в одну сторону, затем в другую. Очень потянуть стопу вниз, а затем вверх.
Можно приступать к массажу голени. Для начала выполните разогревающие растирающие движения, а затем круговые движения, которые описывают каждую мышцу по отдельности. Выполняйте массаж согнутыми пальцами.
После этого переходите к массажу верхней части ноги. Будьте внимательны, кровеносные сосуды на внутренней части коленки расположены очень близко к коже, именно поэтому эту часть ни в коем случае нельзя стимулировать, иначе могут появиться синяки. Должное внимание уделите ягодицам. Очень полезны движения, как будто вы месите тесто. С их помощью можно хорошо расслабить мышцы.

Именно такие движения желательно выполнить по всей поверхности кожи ног, однако перед этим предварительно укройте ноги махровым полотенцем. Так вы снимите с кожи лишнее масло с кожи, и еще улучшите кровоснабжение.

После массажа ног лучше всего некоторое время отдохнуть. Побалуйте друг друга приятным и полезным массажем ног!

Массаж ног — видео

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Массаж стоп,массаж ног. Для чего он нужен и какие преимущества.

В этой статье я опишу необычный массаж, для европейского человека. Массаж стоп для китайских мастеров, это основная процедура для лечения всего организма.

Массаж ног, для человека важен как воздух. Так как мы ходим на ногах и вся нагрузка приходится на стопы. После тяжелого трудового дня перед сном очень эффективно и полезно действует расслабление мышц на ногах, которое достигается с помощью специальных массажных техник.

В Китае очень далеко продвинулись в изучении и влиянии массажа на стопы и весь организм в целом, поэтому я использую богатый опыт китайских мастеров. Массаж стоп стал традиционным для китайцев, его могут делать в любой семье, друг другу. Китайцы настолько возвысили массаж стоп, что сделали отдельные церемонии, с расслабляющей музыкой, чаепитием, в красивых костюмах, которые подчеркивают высокий статус,помпезностью выделяют большую ценность этой процедуры.

Недавно китайцы пересмотрели знания и немного изменили подход к массажу. Так как раньше была другая обувь и другие материалы для изготовления обуви. Были другие нагрузки на стопы, сейчас, в современном мире мы стали менее подвижны, нагрузки стали меньше. Но это не значит, что массаж стоп стал не нужен, просто изменились техники воздействия на стопу и стали уделять внимание в массаже не только стопе, но и ногам в целом.

Я изучал базу церемонии, которая существует много столетий и перенял премудрости у китайских мастеров, новый и современный подход к массажу стоп. Практикую уже более семи лет, китайскую церемонию массажа стоп.

Массаж стоп, это уникальное воздействие, которое в целом лечит весь организм человека. Я перечислю лишь малую часть, что можно вылечить благодаря массажу стоп.

Бессонница

Массаж стоп способствует расслаблению, сон становится крепче, пропадает нервозность, снижается высокая чувствительность на сторонние шумы, Вы не просыпаетесь от незначительных внешних раздражителей, сон становится стабильным. Когда сон глубокий, Вы набираете необходимую энергию для последующего дня, появляется радость и бодрость.

Боли в шее

Шея и стопы очень связаны, малейшее зажатие в стопе и шея реагирует. Так как, голова, а именно кончики ушей, это центр тяжести, задача тела держать голову прямо относительно стопам. Малейшее зажатие в стопе изменяет постановку стопы и тело наклоняется, на что реагирует шея, она искривляется, чтобы выровнять голову, с определенной стороны мышцы шеи спазмируются, натягиваются как канаты, чтобы подтянуть на себя голову и выровнять ее. Расслабление стопы, вернет правильную постановку и стопа выравнивается и также, параллельно снимается спазм в шее. А у нас так принято лечить, то что болит, это не эффективно, если шея болит, это последствие, необходимо для лечения найти причину.

Детоксикация анти-рак

Именно малоподвижный образ жизни способствует накапливанию токсинов в организме. Токсины оседают обычно в ногах, вместе с венозной кровью. Венозная кровь, несет в себе токсины для выведения из организма, венозная кровь она темная бурого цвета, отработанная кровь, которая поднимается к лимфоузлам чтобы очистится, а дальше к легким чтобы обогатится кислородом. Венозная кровь течет по венам. Вены в отличии от артерий не имеют своего насоса для прокачки, вены зависят полностью от близлежащих мышц, основную роль насоса берет на себя икроножная мышца, которая при ходьбе сокращается и толкает венозную кровь. Малоподвижный образ жизни, где икроножная мышца недостаточно сокращается и не работает как насос в нужном объеме, приводит к застою венозной крови, накоплению токсинов, образованию варикоза, а в последствии раковых опухолей.

Массаж ног и стоп очень хорошо прокачивает венозную кровь, с помощью лимфодренажных техник и нормализует организм, выводя токсины из организма и предупреждает образование раковых опухолей.

Пробуждение красоты

Когда выводятся токсины из организма, кожа становится здоровой и Ваш внешний вид заметно улучшается. Вы это почувствуете, благодаря услышанным комплиментам от коллег и родственников.

Лечение токсикоза

При беременности, массаж стоп и ног просто незаменим. Массаж влияет на хорошее самочувствие будущей мамы, плод хорошо развивается. У беременной женщины проходит токсикоз.

Массаж стоп и ног, это уникальная находка для тела и души, благодаря массажу Вы будете здоровы и бодры, полны сил для жизни.

Узнать цену на массаж стоп, цена на массаж ног, можно пройдя по Ссылке

Массаж стоп польза для общего здоровья и всего тела!

Наши ноги много делают для нас. Они носят нас весь день, несут на себе основную тяжесть нашей утренней пробежки и терпят бесчисленные вечера в неудобной обуви.

Несмотря на все это, мы, как правило, ими остро пренебрегаем! Массаж стоп является одним из способов лечения наших ног (если вам повезет, попросите кого-нибудь полечить ваши ноги!) Он также способствует здоровью всего организма.

Массаж стоп и его польза известна более 5000 лет еще со времен древнего Египта и Китая! На основе этих древних практик возникла рефлексотерапия.

Рефлексология предполагает приложение давления к ногам, чтобы повлиять на физические изменения в организме. Размещение давления основано на сложной системе выделения рефлекторных зон, которые соответствуют разным частям тела.

Оба и простой массаж стоп, и рефлексотерапия предлагают удивительный ряд преимуществ для здоровья.

Массаж стоп польза для всего организма:

1) Расслабление и помощь против стресса

Любой вид массажа может быть расслабляющим, и помочь отпустить стресс, который вы несете в вашем теле. Многие люди склонны считать шею, плечи и спину основным местом для массажа для снятия стресса.

Но массаж ног может быть столь же эффективным. Исследование в 2013 году показало, что сотрудники, которые заботились о больных деменцией (стрессовая и ответственная работа) имели низкий уровень тревоги, и лучшее настроение после всего десяти минут массажа стоп.

Более раннее исследование также показало, что пять минут массажа ног помогает расслабиться и уменьшить стресс у пациентов с интенсивной терапией и принести эмоциональный комфорт.

2) Лучший сон

Одно из невероятных преимуществ рефлексологии — способность преодолеть нарушенный сон и бессонницу.

Массаж ног перед сном поможет вам расслабиться и отпустить напряженный день. Чтобы наслаждаться действительно глубоким сном, обратите особое внимание на солнечное сплетение рефлекса, в котором находится много стресса.

Солнечное сплетение можно найти, если вы слегка сожмете верхнюю часть стопы внутрь и найдете немного пространства в виде ямочек. Нажмите и помассируйте эту область для блаженного отдыха ночью.

3) Улучшение кровообращения

Благодаря нашему сидячему образу жизни, отсутствию физических упражнений и неудобной обуви циркуляция часто нарушается.

Вы когда-нибудь чувствовали холод или онемение ног? Или может покалывание в пальцах без веской причины? Или, возможно, вы страдаете обморожением? Это все признаки плохого кровообращения в ногах — то, что можно значительно улучшить при регулярном массаже стоп.

Благодаря сидячему образу жизни нам непривычно использовать наши мышцы на регулярной основе. Но 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что очень важно людям, страдающим от диабета.

4) Более низкое артериальное давление

Высокое кровяное давление или гипертония является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.

Изменения в жизни, как питание правильными продуктами может снизить уровень кровяного давления значительно. Такой же эффект может дать и регулярный массаж стоп.

Корейские ученые доказали, что систолическое кровяное давление и триглицериды в крови улучшаются после расслабляющего массажа ног.

Другие ученые обнаружили, что пациенты с гипертонической болезнью, получающие рефлексологию специально ориентированную на снижение кровяного давление, испытали улучшение симптомов настолько, что смогли уменьшить дозы лекарств во время прохождения серии массажа!

5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления

Массаж ног уберет боль в суставах и поможет восстановлению тела после травм, а также уменьшит болезненные ощущения в мышцах.

Он также предотвращает будущие травмы, такие как подошвенный фасциит — одна из распространенных причин боли в пятках, когда толстая полоса ткани в нижней части стопы подключается к пяточной кости, вследствие чего возникает болезненное воспаление.

Бег, спортивная ходьба, прыжки, избыточный вес и ношение неудобной обуви ставит вас на риск подошвенного фасциита.

Массаж стоп помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава. Массаж стоп и ног поможет справиться с болью в суставах и ускорит восстановление после травм, а также уменьшит болезненность мышц.

Однако, если сочетать массаж ног и лодыжек с укрепляющими упражнениями и растяжками, то так можно предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм.

Короткие заходы от 3 до5 раз в неделю сведут к минимуму риск получения травм. У всех из нас есть моменты неловкости, но более прочные и гибкие голеностопные суставы и стопы гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм в будущем.

6) Облегчение головной боли и мигрени

Если вы страдаете частыми головными болями, массаж стоп как раз отлично поможет.

Датские ученые исследовали реакцию 220 больных после шести месяцев рефлексотерапии.

Спустя всего три месяца 81% пациентов утверждали, что массаж ног либо значительно помог или полностью убрал проблемы головной боли и 19% тех, кто ранее принимали лекарства, смогли прекратить их употребление!

7) Снижение чувства тревоги

Тревожные расстройства — распространенные психические заболевания, которые влияют на миллионы взрослых (где-то 1/5 всего населения)!

Натуральные средства против беспокойства могут быть невероятно эффективными.

Массаж ног применяют даже при лечении психических симптомов во время менопаузы у женщин. Он приводит к уменьшению чувства тревоги на 50%.

8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли

Знаете ли вы, что обезболивающие возможности массажа еще не заканчиваются?

Массаж стоп может реально убрать боль в других областях тела, особенно в сочетании с обезболивающими эфирными маслами.

Пациенты, которые только что перенесли операцию, получают большее облегчение от боли после массажа ног и рук, чем те пациенты, которые употребляют только обезболивающие препараты. Даже у женщин после кесарева сечения уменьшается боль после массаж стоп.

9) Ногти и здоровая кожа

Регулярное использование увлажняющих натуральных масел и противомикробных эфирных масел на ногах — лучший способ обеспечить себе здоровую кожу и ногти.

Кокосовое и миндальное масло предотвращает сухие, потрескавшиеся и болезненные пятки, которые позже приводят к трещинам и инфекциям, а также останавливают формирование толстой мозолистой кожи. Так вы избежите обезвоживания ногтей и кутикул.

Более того, регулярное использование эфирных масел, таких как лаванда, чайное дерево или эвкалипт поможет избежать бактериальных и грибковых инфекций ногтей и кожи.

10) Лечение отека ног

Отек ног и ступней из-за задержки жидкости, часто возникает из-за длительных периодов сидения на одном месте. Это также распространено во время беременности.

Исследование, опубликованное в Международном журнале сестринской практики, показало, что отек связанный с беременностью был значительно снижен при обычном массаже стоп.

Важно отметить, что опухоль ног и лодыжек также сигнализирует о болезни почек, сердечной недостаточности, болезни печени и многом другом. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.

Массаж стоп уменьшает эффект отека у беременных женщин. Отек, то есть опухоль из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Против этого помогает массаж ног и стоп на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.

Как вы видите, массаж ног является гораздо более полезным как для физического, так и для психического здоровья, чем большинство людей думают. Хотя профессиональные виды массажа иногда стоят очень дорого.

Есть достаточно много ресурсов, доступных в Интернете, которые помогут вам узнать, как делать массаж стоп и изучить различные стили массажа ног. Обучение занимает всего 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.

11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов

Общие симптомы ПМС включают чувство печали, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонницу, усталость и головные боли, к тому же 50% женщин испытывают боль.

Учитывая то, что мы уже знаем о пользе массажа ног, все эти симптомы легко одолеть.

Женщины, которые подвергались рефлексотерапии, сообщали о снижении симптомов ПМС.

50% женщин, которые испытывают болезненные периоды (дисменорея) будут рады услышать, что рефлексотерапия соперничает даже с ибупрофеном, когда дело доходит до снятия этого болезненного состояния.

Участники исследования в 2010 году лечились либо 400 мг ибупрофена один раз через каждые восемь часов 3 дня в течение трех последовательных ежемесячных циклов, либо 10 рефлексотерапий по 40 минут два последовательных ежемесячных цикла.

После третьего месяца, когда участникам не дали ибупрофена, целебные эффекты сразу же исчезли, когда после рефлексотерапии эффект фактически превзошел ибупрофен и при этом боли не появлялись обратно при отсутствии массажа в этом месяце!

Поэтому массаж стоп, кажется, способствует заживлению, а не просто облегчению боли.

12) Лечение хронического воспаления пазуха носа

Воспаление носа также можно излечить с помощью массажа стоп. 150 взрослых с хроническим синуситом обрабатывали нос либо промыванием, либо рефлексотерапией 1 раз в день 2 недели. При этом обе группы получили значительное и равное улучшение.

70% добровольцев отметили пользу от лечения и 35% сообщили, что они снизили применение лекарства.

13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза

Симптомы различных серьезных заболеваний можно несколько снизить в результате массажа стоп.

Например, люди с диабетической язвой стопы — основным осложнением сахарного диабета, увидят значительное уменьшение времени заживления при лечении массажем. Вполне вероятно, что это улучшение вызвано увеличением циркуляции.

Больные раком также испытывают облегчение от боли и тошноты. Кроме того, больные раком молочной железы, проходящие лечение сообщали резкое снижение физических симптомов, связанных с болезнью и лекарствами, в том числе уменьшение одышки и увеличение энергии.

Рефлексология также обеспечивает облегчение от усталости от рассеянного склероза, в соответствии с иранским исследованием в 2015 году.

14) Улучшает вашу сексуальную жизнь

Все что необходимо это масло для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкая музыка, чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является бескорыстным даром и помогает забыть о незначительных раздражениях, а это уже одна из форм прелюдии.

Ноги являются некой отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предлагают легкий переход к более мощным эрогенным зонам, например, задней части коленей и внутренней поверхности бедер.

15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

Люди с плоскостопием не имеют нормальной стопы из-за расхлябанности связок. Плоскостопие не имеет значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах после даже легкой физической активности. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенного фасциита (соединительной ткани, которая поддерживает стопу). Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на стопу, помогут значительно уменьшить боль и даже вылечить это состояние.

Как делать массаж стоп?

Профессиональный массаж стоп является прекрасным удовольствием, но не каждый себе это позволит и это не практично для повседневного пользования, да и не нужно, чтобы получать те же преимущества в домашних условиях.

Как сделать терапевтический массаж ног бесплатно?

Удобно устройтесь, согните одну ногу и держите ногу на противоположном бедре.

Аккуратно возьмите массажное масло и вотрите в кожу и ногти, делая массаж всей стопы, включая пальцы и пятки.

Затем осторожно потяните пальцы в сторону и обратно, чтобы растянуть мышцы.

Повторите с другой ногой.

Точки на стопе

Массаж ног: польза, показания, противопоказания, техники

Массаж ног — сочетание приятного с полезным. Для получения удовольствия и оздоровления организма не обязательно ходить в массажный кабинет, достичь этого можно в домашних условиях. Но для правильного выполнения и максимального эффекта следует обращаться к специалистам. Таким, как специалисты КДЦ «ИнтеграМед».

Польза ножного массажа

Стопы человека — это скопление семидесяти тысяч рефлекторных зон (точек), воздействуя на которые можно корректировать функционирование систем жизнеобеспечения и работу внутренних органов. При массаже ног идет мощное психологическое расслабление, ведь процедура разминания стоп необычайно приятна. Даже не имея целью какие-то лечебные манипуляции (воздействие на биологически активные точки), а просто добиваясь расслабляющего эффекта, можно достичь потрясающих результатов:

снять нервное напряжение;
предотвратить нервный срыв;
вернуть энергию;
восстановить силы;
нормализовать снабжение кровью и кислородом конечности;
держать мышечный тонус.

При массаже ног нервная система не возбуждается, а напротив, приходит умиротворение и покой.

Показания и ограничения к проведению массажа

Массаж ног в домашних условиях настоятельно советуют практиковать медики пациентам с некоторыми заболеваниями и расстройствами здоровья, среди которых:

нарушения в системе кровообращения;
проблемы с ЖКТ;
болезни опорно-двигательного аппарата и суставов;
состояние ОРВИ и простуды;
почечные патологии;
профилактика сезонных простудных заболеваний;
сердечная аритмия;
хроническая усталость, стресс, депрессивность;
нарушения репродуктивных функций;
склонность к тошноте.

Однако вместе с показанием к массажу ног имеются и противопоказания, ведь при разминке стоп происходит стимуляция рефлекторных зон, а это может оказать негативное влияние при некоторых состояниях:

беременность;
сердечные патологии сложного характера;
дерматологические кожные заболевания.

Заболевания вен – варикоз, тромбофлебит не считаются прямыми противопоказаниями, носят, скорее, условный характер, но проводить массаж ног при этих патологиях разрешается только после консультации и с одобрения лечащего врача.

Массирование и разминание нижних конечностей – это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня, поддержать силы во время и после болезни, снять напряжение после физических нагрузок и стабилизировать эмоциональный фон.

Существует множество массажных техник, какие-то легко выполнить самостоятельно, а некоторые массажи ног показаны только в салоне у специалиста.

Самые популярные методики профессионального массажа ног:

точечный. Восточная техника, в основе которой лежит знание о том, что стопа – это «карта» органов человека. Воздействуя на нужные зоны, можно вылечить болезни, укрепить иммунитет, получить колоссальное удовольствие и расслабление;
тайский. Индийская техника, активизирующая потоки внутренней энергии от активной точки к соответствующему органу при стимуляции истощенной энергетически зоны;
китайский. Включает растирания, поглаживания и надавливания на основные 62 биологически активные точки. Техника пришла от древних китайских целителей;
при плоскостопии. Проводится массаж ног и поясничного отдела. Сеанс включает обработку стоп кончиками пальцев с последующим перемещением по голени. Заканчивается процедура разминкой ступни;
рефлекторный. Стопа массируется, основываясь на чередовании степени надавливания сильно – слабо. Укрепляется нервная система и иммунитет.

Методы домашнего массажа ног:

Классический. Поглаживания, растирания, разминания, похлопывания пальцев, стоп, лодыжек, голени. В зависимости от интенсивности манипуляция тонизирует, расслабляет, успокаивает.
Массаж задней поверхности ноги. Круговые растирания стопы, голени, икры, задней поверхности бедер. Расслабляющая и умиротворяющая процедура, все движения неспешны и плавны.
Массаж передней поверхности ноги. Круговые движения от области верхней части ступни, голени, коленей, бедра. Манипуляции имеют цель расслабить, снять мышечный тонус, успокоить.

5 советов от профессионалов для проведения массажа ног

Перед процедурой сделать горячую ванночку для ног с ароматическим маслом или пеной.
В массажный крем (слегка подогретый) добавить пару капель эфирных масел (миндального, эвкалиптового, лавандового).
Уделять строго одинаковое количество времени на каждую ногу.
Наносить средство для массажа умеренно, чтобы избежать скольжения рук.
Контролировать интенсивность воздействия, чтобы не допустить болевых ощущений.

Массаж ног дома вполне может заменить посещение профессионального массажного кабинета при условии, что он не назначен в качестве лечебного средства при некоторых заболеваниях.

Если Вам назначен массаж ног, то следует выполнять его только у проверенных специалистов. Обратитесь в КДЦ «ИнтеграМед» и запишитесь на сеанс массажа. Вы почувствуете лечебный эффект с первого посещения.

как правильно делать самому себе, польза и вред рефлекторного массажа стоп

Предки считали, что старение организма идет от ног и поднимается выше, поэтому им необходимо уделять особое внимание для сохранения здоровья и молодости тела.

Правильно делать массаж ног поможет знание принципов рефлексологии. Рефлексология — это древняя методика, основанная на утверждении, что запертая в теле энергия порождает болезнь.

Особенности массажа ног

Усталость, стресс, плохое самочувствие стали непременными спутниками современного человека, и справиться с этим поможет правильно проведенный массаж: он может быть лечебным и расслабляющим, на всю поверхность ног, включая ягодичные мышцы, или воздействовать только на разные участки стопы, оказывая эффект на все тело.

Чем полезен

Если правильно ухаживать за ногами, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться.

Регулярный массаж ног поможет:

восстановить кровообращение и активизировать лимфоток, так как малоподвижный образ жизни или, наоборот, большая часть времени на ногах и в неудобной обуви приводят к застойным явлениям и замедлению кровотока;
запустить процессы регенерации в организме;
очиститься от токсинов, устранить напряжение в ногах и уменьшить отеки;
избавиться от усталости, так как массаж способствует расслаблению;
увеличить эластичность и подвижность связочного аппарата при артрите, артрозе, плоскостопии, в реабилитационный период;
избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожного покрова.

Показания к массажу

Показания к этой процедуре зависят от назначения и задач:

гигиенический — один из способов ухода за телом;
лечебный воздействует на травмированную конечность и восстанавливает ее функции;
косметический применяется для повышения эластичности кожи, улучшения ее питания, так как ускоряется азотистый обмен и усиливаются окислительные процессы в тканях.

Воздействием на акупунктурные точки можно добиться улучшения работы сердца, печени, почек и других жизненно важных внутренних органов.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся безопасность этой процедуры, необходима консультация врача во избежание нежелательных осложнений и вреда для здоровья.

Противопоказания для рефлексологии:

высокое или низкое давление;
диабет;
эпилепсия;
заболевания сердца;
плохое самочувствие;
инфекционные заболевания;
грибковые заболевания стоп;
онкологические заболевания;
острая стадия развития патологии;
лучевая или химиотерапия;
беременность.

Рефлекторные зоны стоп

Рефлексогенная карта стоп показывает взаимосвязь и взаимозависимость всех систем в теле человека.

Если соединить две стопы, большие пальцы образуют зону головы, область позвоночника проходит по естественному изгибу внутреннего края стопы, под большим гребнем стопы — линия диафрагмы, которая отделяет друг от друга брюшную и грудную области, посередине находится солнечное сплетение. Продольная линия через центр стопы является проекцией талии. От центра стопы, ближе к внутреннему краю обеих стоп — мочевой пузырь. На концах пальцев — синусы, стимуляция этих зон влияет на слуховой аппарат, зрение и горло. На стопы проецируются зоны нервной, кровеносной и лимфатической системы.

Согласно трактатам восточной медицины на подошвах ног находится около 70 активных каналов и акупунктурных точек, проработка которых поможет расслабиться, снять напряжение, улучшить состояние внутренних органов и оказать лечебное воздействие на весь организм в целом.

Выбор крема или масла

В массажных практиках для большего эффекта от воздействия на кожу и для увлажнения применяют крем, масло или гель.

Масла, смягчающие и улучшающие состояние кожи:

Персиковое. Улучшает обмен веществ и кровоток.
Миндальное. Хорошо впитывается, обладает успокаивающим и регенерирующим действием.
Оливковое. Универсальное, хорошо впитывается, гипоаллергенное.
Масло жожоба. Обладает антибактериальными свойствами.
Абрикосовое. Идеально подходит для проблемной кожи, так как не закупоривает поры.

Крем, благодаря своей консистенции, более экономичен в использовании и дешевле по цене.

Подготовка перед массажем

Изматывающие нагрузки повседневной жизни вызывают напряжение в теле.

Перед посещением массажиста голова должна быть свободна от посторонних мыслей:

освободите свое сознание, сосредоточьтесь на дыхании, прочувствуйте каждый глоток воздуха, входящий и покидающий тело;
воздержитесь от приема пищи за час до и после процедуры;
примите душ и посетите туалет.

Как правильно массировать ноги и другие части тела

Эти техники помогают улучшить кровообращение, нормализовать давление и пищеварение, укрепить меридианы (согласно философии китайской медицины).

Классический массаж

Для расслабления задней поверхности ног подкладывают валик под икроножные мышцы.

Процедуру начинают с задней поверхности ног и выполняют в следующей последовательности:

начинают с поглаживания, разминания и растягивания икроножной мышцы: прорабатывается каждый пучок голени (наружный, внутренний и срединный) по отдельности большими пальцами в течение 3—5 минут, постепенно увеличивая давление;
с-образными движениями продолжают массировать икроножную мышцу, продвигаясь вверх к подколенной впадине;
простукивают и похлопывают поднятую в колене ногу для полного расслабления;
поглаживанием от лодыжки переходят к следующему участку: от подколенной ямки до подъягодичной складки (зоны бедра) используют мощный прием выжимания гребнем ладоней или сжатыми кулаками;
далее с-образными движениями разминают внутреннюю, среднюю и внешнюю зону бедра, затем опять поглаживание и простукивание;
с-образными движениями переходят к ягодичной зоне, поднимаясь к центру, одна рука упирается в гребень, вторая поднимает основанием ладони ягодицу снизу;
в завершение — поглаживание конечности от пятки до подъягодичной складки.

В видео наглядно представлена техника классического массажа ног.

Лечебный

Проводится только по назначению врача с целью воздействия на пораженный орган, улучшения двигательной функции и чувствительности, поддержания тонуса мышечных тканей, что особенно необходимо в период послеоперационного восстановления.

От мягкого поглаживания постепенно переходят в попеременное разминание и растирание.

Последовательно обрабатываются:

стопы;
пальцы и области между ними;
голеностоп;
бедро;
ягодичная область.

Сила массажного воздействия варьируется в зависимости от состояния пациента. Для получения лечебного эффекта необходимо не менее 10 сеансов.

Смотрите в видео подробнее о лечебном массаже и о его воздействии на организм.

Расслабляющий

Избавит от стресса и поможет восстановить силы, улучшить эмоциональные и сексуальные отношения между мужчиной и женщиной.

Для достижения наилучшего эффекта необходимо создать расслабляющую атмосферу, можно использовать ароматические масла, приятную негромкую музыку, приглушенный свет, в помещении должно быть достаточно тепло.

Длительность не менее 15 минут, мастер-класс смотрите в видео.

Рефлекторный (точечный)

Проекции внутренних органов расположены на стопах, кистях рук, волосистой части головы, радужной оболочки глаз и ушах.

Рефлекторный массаж стоп — один из самых легких видов для обучения. Основная цель — проработка каждой зоны подушечками больших пальцев или специальной деревянной палочкой.

Сначала необходимо убедиться в отсутствии грибка на стопах и обработать антисептической салфеткой ноги от колена до пальцев стоп.

На подошвах стопы выделяют несколько зон: выше первой линии — зона головы, далее — зона грудной клетки и органов брюшной полости, область малого таза.

Если нет времени на посещение массажного салона, процедуру рефлекторного массажа можно проводить самостоятельно по схемам расположения рефлекторных точек или использовать в домашних условиях хождение по массажному коврику.

Воздействие на стопы безопасно, приятно и эффективно.

Китайский
В основе методики лежит учение о жизненной энергии, протекающей по меридианам, пронизывающим тело человека. Если уровень энергии падает — отключается функция самоисцеления организма. Китайская техника помогает восстановить здоровье, успокоить нервную систему, укрепить защитные силы организма.
Методы китайской медицины включают в себя:
Массаж скребком. Специальным скребком производится массаж по ходу меридиана под углом 45°, эффективен для предупреждения болезней.
Банки. Баночный массаж применяется для общего укрепления здоровья.
Массаж рефлекторных зон стопы. Более 70 % заболеваний лечатся этим методом.
Массаж активных точек. Не уступает по эффективности иглоукалыванию.
С техникой китайского массажа и рассказом о меридианах можно ознакомиться в видео.
Тайский
Является одним из способов расслабления, оздоровления. Основывается на постулате, что стопа — это уменьшенная копия человеческого организма.
Непременные атрибуты, предваряющие тайский массаж:
пижама из чистого хлопка;
чашка расслабляющего травяного чая;
омовение ног, сочетается с легким поглаживанием, которое помогает расслабиться и снять напряжение;
массажный бальзам для ног.
И после предварительных процедур — проработка акупунктурных точек с помощью специальной палочки из тикового дерева.
Проработка каждой рефлекторной точки (смотрите в видео) помогает расслаблению уставших ног и повышает иммунитет всего организма.
Стопы
В ступнях расположены 25 % костей всего организма, это своеобразный дистанционный пульт управления. На поверхность стоп проецируются точки, соответствующие всем основным органам, конечностям и железам внутренней секреции. Сильные стопы надежно соединяют тело с целительной энергией земли.
Массаж ступней стимулирует работу внутренних органов и желез внутренней секреции, улучшает циркуляцию энергии в организме, польза от него несомненна.
Регулярное ежевечернее внимании к стопам, в течение 10 минут, поможет решить проблемы с позвоночником.
Пальцы ног
Верхушки пальцев продавливают в разных направлениях: поперечном, продольном и кругами. Сустав большого пальца разминается отдельно. Каждый палец вытягивают и аккуратно поворачивают вдоль своей оси. Прорабатываются основания пальцевой зоны с внешней стороны стопы до появления приятного тепла и покалывания.
Пальцы ног
Проблемная зона
верхняя часть большого пальца
печень
нижняя зона края ногтя большого пальца
поджелудочная железа и селезенка
второй палец
желудок, желудочно-кишечный тракт, межреберная невралгия
третий палец
гинекологические заболевания, тонкий и толстый кишечник
четвертый палец
желчный пузырь, суставы и позвоночник
пятый палец
мочеполовая система
Голени
Массаж голени рекомендован людям, испытывающим судорож
Массаж стоп,массаж ног. Для чего он нужен и какие преимущества. Массаж ног «своими руками»: приемы и техники

Массаж стопы — что это такое?
Еще в Древнем Китае после сердца по значимости важной частью тела считали ступню. И не зря! Воздействуя на подошву, можно устранить спазм или зажим, заставить организм работать как часы.
Стопу считают картой тела человека. На ней расположено множество активных точек, связанных с внутренним органом через нервные волокна. Поэтому процедура может, как принести пользу, так и нанести вред здоровью человека.
Что дает массаж ног
На ступнях расположены сотни нервных окончаний, которые при воздействии на них переходят в возбужденное состояние и оказывают тонизирующее действие на весь организм, то же самое происходит во время массажа голеней или бедер.
Воздействие массажа:
активизация работы головного мозга. Повышается работоспособность, проходит головная боль;
контроль нервной системы, в том числе – снятие стресса и подавление депрессии;
избавление от чувства усталости за счет улучшения кровообращения. Благодаря циркулирующей крови, также улучшается работа сердца;
предотвращение отеков и атрофии за счет выработки ацетилхолина – естественного нейромедиатора, контролирующего работу мышц;
сохранение целостности суставов, их структуры и подвижности;
запуск выработки витаминов, гормонов и других биологических процессов.
Исходя из выделенных функций, определяются показания:
головная боль;
отечность ног и чувство тяжести;
артрит и хондроз – по назначению врача и под его наблюдением;
стрессы, депрессии, бессонницы;
тошнота;
проблемы с ЖКТ и пищеводом;
целлюлит.
Зоны воздействия
Вся нога, начиная от ее основания, заканчивая кончиками пальцев. Разделяется на три составляющие:
бедро – часть от основания до колена;
голень – от колена до лодыжки;
стопа – от лодыжки и до кончиков пальцев с обеих сторон.
Некоторые виды ориентированы только на одну зону, другие могут быть применимы на каждой из них. Разберем массажные техники, чтобы знать, как оздоровить свой организм.
Виды активных точек
На стопе ноги 14 меридианов размещают на себе все активные точки. Китайские целители утверждают, что по линии каждого меридиана проходят по три вида точек:
возбуждающая точка, при воздействии на которую происходит активация соответствующего ей органа. Такая точка на каждом меридиане одна.
успокаивающая точка, также одна на меридиане, с помощью которой зависимый от нее орган можно привести в состояние покоя и расслабленности. Воздействуя на нее, уйдет нервное напряжение.
точка гармонизации располагается по конечным локациям меридиана. Путем оказания влияния на зону гармонии можно добиться общего расслабления тела.
Влияние на биологически активные точки улучшает кровообращение
Точечное массирование стоп считается одним из самых распространенных типов массажа, поскольку именно на стопах расположено больше всего биологически активных точек, которые являются проекцией человеческих органов человека. Поэтому массирование этих точек имеет оздоровительный эффект для определенных внутренних органов, а также может снимать напряжение и усталость.
Подобно оздоровительному массажу ног, точечный массаж стоп поможет в лечении хронических заболеваний. Он способствует нормализации кровообращения и лимфооттока, процессов дыхания и пищеварения. Массирование стоп помогает избавиться от заболеваний пищеварительной и мочеполовой систем, улучшить резистентность организма и повысить общий мышечный тонус.
Также этот массаж позволяет максимально расслабиться и избавиться от напряжения. С его помощью можно устранить боль в суставах.
Польза от процедуры
Как уже было сказано выше, техник выполнения массажа существует множество, одни применяются при плоскостопии, другие при бронхите, а третьи просто для общего расслабления и тонуса мышц.
Существует различная техника массажа для ног. Есть точечная, классическая, рефлекторная, расслабляющая техники. Рынок предлагает нам огромный выбор специальных приспособления для выполнения массажа в домашних условиях. Начиная от стелек и различных массажеров и ковриков с насадками заканчивая ножными ванночками с джакузи.
В чем же заключается польза массажа стоп? Перечислять можно бесконечно, но остановимся на основном:
Во-первых, улучшается не только общее состояние ног, но и состояние всего организма в целом. Укрепляется иммунитет, что ведет к общему оздоровлению человека.
Во-вторых, нормализуется кровоток. Проблемы с сердцем, гипертония, застои крови незаметно уходят.
В-третьих, повышается тонус мышц, уходит напряжение. Весь день человек находится в состоянии напряжение, он куда спешит, что-то делает. Необходимо уметь и расслабиться или просто сделать массаж.
В-четвертых, организм омолаживается, налаживается работа обменных процессов, отечность нижних конечностей уходит.
А в-пятых, нормализуется состояние нервной системы, улучшается настроение, память, стабилизируется сон, проходит тревожность и беспокойство. Особенно полезен для тех, кто имеет умственную работу.
Пройдя курс массажа, появляется ощущение бодрости, появляется постоянное чувство радости и добра к окружающим.
Несмотря на пользу, которую получает человек от курса массажа, бывают случаи, когда необходимо отказаться от выполнения данной процедуры.
С чего начинать самомассаж?
Как делать массаж ног? Чтобы ножки получили максимум пользы, нужно лечь, под колено свернуть жгутом полотенце: в лежачем положении мышечная ткань не напряжена.
Включить приятную музыку.
Выключить яркий свет.
Закрыть окна, чтобы не было сквозняка.
Пользоваться эфирными маслами или кремами с подогревающим эффектом.
Кому рекомендован ножной массаж
Лечить ли с помощью массажа ног болезни внутренних органов – вопрос доверия альтернативным методикам. Как вспомогательное средство в дополнение к официальной медицине – почему бы и нет. Главное – найти грамотного специалиста, обладающего необходимыми знаниями и незыблемо придерживающегося принципа «не навреди».
Массаж ног для релаксации и профилактики можно и нужно делать всем (при отсутствии противопоказаний), как самостоятельный, так и профессиональный. Он рекомендуется при нервном перенапряжении, стрессе, переутомлении, работе «на ногах», интенсивных физических нагрузках, малоподвижном образе жизни во избежание застоев и отеков.
Для коррекции ортопедических нарушений и болезней суставов делают специальный массаж. Основные показания:
плоскостопие;
артриты;
артрозы;
вальгусная стопа;
реабилитация после травмы;
боли в ногах.
Регулярные процедуры, выполненные руками опытного массажиста, помогают устранить патологические нарушения в ногах:
нормализуют кровообращение и лимфоток;
тренируют опорные мышцы;
разрабатывают связочно-суставный аппарат;
восстанавливают подвижность;
исправляют положение костей.
Массаж ног благотворно сказывается на всей опорно-двигательной системе. Здоровый мышечный и ортопедический аппарат стопы способствует правильной осанке, снижает риск остеохондроза, защемлений.
Вред от массажа ступней
Плюсов для проведения массажа стоп можно перечислять не останавливаясь. Но есть и противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Противопоказания к процедуре следующие:
Первое, если на массируемом участке кожи имеются какие-либо поражения любой сложности, даже самые незначительные ранки.
Массировать, надавливать и растирать такие участки категорически запрещено. Тем самым можно занести инфекцию, что приведет к неприятным последствиям.
Второе, если у человека имеются такие заболевания как тромбофлебит, варикозное расширение вен, повышенное кровяное давление, тромбоз, кровотечение, включая месячные.
Третье, если повышена температура тела, имеются инфекционные заболевания острой формы.
Четвертое, имеются какие-либо онкологические новообразования.
Пятое, психические расстройства в стадии обострения.
При несоблюдении вышеуказанных противопоказаний, можно навредить здоровью. Поэтому при имеющихся проблемах со здоровьем необходимо перед проведением сеанса массажа проконсультироваться с врачом.
Конечно же, техника выполнения играет очень важную роль. Обязательно выполнением массажа должен заниматься профессионал. Ведь процедуры назначаются от новорожденных деток до пожилых людей. На человеческой стопе находится множество активных точек, и каждая из них отвечает за определенный внутренний орган. Главная задача массажиста оздоровить человека, чаще всего целью является профилактика заболеваний, но ни в коем случае не навредить.
Массаж стоп: техника процедуры
Бесспорно, лучше всего массаж сделает профессионал в этой области. Но каждый день к массажисту не пойдешь, а вот научиться самому можно. Главное – не бойтесь.
Стопа это та часть тела, на которой массажем невозможно навредить пациенту.
Начинайте массировать с поглаживания. Движения делают слегка нажимая кончиками пальцев на кожу от пятки к пальцам и обратно круговыми движениями.
Обхватите лодыжку сзади и помассируйте стопу с внутренней стороны большим пальцем, круговыми движениями.
Нащупайте впадину между большим и вторым пальцем. Помассируйте ее одновременно сверху и снизу большим и указательным пальцем рук. Повторите эти движения между остальными пальцами ног. Сначала на правой, а потом на левой ноге.
Каждый палец ноги, начиная с большого, помассируйте, как будто растирая между большим и указательным пальцем рук.
Разомните каждый сустав, а потом легонько потяните каждый палец.
Надавливая большим пальцем руки, нарисуйте, не отрываясь восьмерку. От подушечек пальцев до пятки. По восемь раз на каждой.
Обхватите пятку, как будто хотите ее оторвать, и массируйте, сжимая и разжимая ладонь.
Пройдитесь вдоль стопы, пощипывая кожу.
Возьмите стопу между ладонями и потрите по бокам.
Заканчивайте массаж с первого действия, поглаживанием.
Обязательно научитесь делать массаж и увидите, что он не только улучшает настроение, но и заряжает дополнительной энергией.
Китайская техника
Китайский массаж обычно назначают в качестве профилактики заболеваний ступней и голени. Его эффективность объясняется стимулированием рефлексогенных зон, находящихся на поверхности стоп. Проведение последовательных приемов позволяет воздействовать на зоны для нормализации работы внутренних органов. Для более сильного воздействия может использоваться специальная бамбуковая палочка для массажа стоп.
Рефлекторное массирование
Рефлекторная массажная техника назначается как общеукрепляющая, для снятия стресса, эмоциональной или физической усталости. Лечебный эффект объясняется восточной медициной тем, что болезни вызваны нарушением нормального течения энергии. При воздействии на определенные точки энергетический баланс восстанавливается, и болезнь покидает тело. Западные медики объясняют пользу массажа тем, что точечное воздействие стимулирует работу внутренних органов из-за раздражения нервных рецепторов. Рефлекторный массаж стоп может использовать дополнительно такие аксессуары, как бамбуковые палочки, семена фасоли или гороха, горячие камни.
Классические приемы
Как базовая техника в разных массажных практиках используется классический массаж стопы. Как правильно делать массирование:
сеанс начинают с разогрева и легкого поглаживания всей поверхности стопы от кончиков пальцев до пятки;
переходят к растираниям, которые проводят ладонью или фалангами пальцев;
массаж пяток выполняют в 2 этапа. Круговые и перекрестные скользящие движения с пощипываниями сменяют продавливания, нажимы и прокручивания;
затем всю поверхность проходят легкими вибрациями.
После этого продолжают работу надавливанием на ахиллово сухожилие с двух сторон. Для разминания суставов одной рукой придерживают пятку, а второй — вращают стопу в разные стороны. Завершают сеанс мягкими затухающими поглаживаниями всей проработанной области.
Массирование пальцев
Массаж пальцев ног начинают со спиралевидного поверхностного и глубокого поглаживания. После следует мягкое растирание и скручивание. Все движения направлены от ногтевой пластины к основанию, и выполняются для внешней, внутренней и боковой стороны отдельно. В завершение растирают межпальцевые промежутки и интенсивно поглаживают каждый палец.
Точечная техника
Воздействие на акупунктурные точки, расположенные на стопе, приводит к:
высвобождению эндорфинов;
избавлению от боли;
улучшению кровоснабжения области проработки;
стимулированию обменных процессов;
насыщению тканей кислородом.
Дополнительно происходит расслабление мышечной ткани, что способствует снятия спазмов, улучшению вывода из организма токсинов и снижению отечности.
Точечный массаж стоп
Основные приемы точечного массажа — это:
круговые поглаживания подушечкой пальца;
энергичные растирания с умеренным давлением на точку;
пощипывание;
прерывистое надавливание;
ритмичное постукивание подушечкой пальца;
продольное поглаживание канала, на котором расположена точка.
Во время процедуры массажа необходимо контролировать силу воздействия и время работы. Каждую точку разрешено прорабатывать не более 15 минут. Сеансы запрещены во время беременности, на голодный желудок и при повышенной температуре тела, в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Постоянные противопоказания — это артроз, диабет и остеопороз.
Курс точечного массажа включает от 10 до 30 сеансов, которые проводят каждый день или через день.
Подготовка к массажу
Массаж ступней ног отличается от других видов. Дело в том, что эта область лишена крупных мускулов и мягких тканей. На ней сконцентрировано большое количество нервов, сосудов, сухожилий и связок.
Перед процедурой следует правильно подготовиться:
Стопы можно распарить в ванне с морской солью.
При помощи щетки или пемзы стоит убрать все огрубелые участки кожи, чтоб они не мешали воздействовать на нужные точки.
Для удобства стоит воспользоваться любым массажным маслом.
Массаж стопы ног проводится лежа или сидя. Ноги должны быть расслаблены, а их положение зависит от удобства массажиста. Если нет возможности воспользоваться специальным столом, можно положить ступни на опору или себе на колени.
Восстановительный массаж после перелома
Подготовка к сеансу включает смазывание кожи массажным маслом или кремом. Начинают проработку с продольных попеременных поглаживаний от колена к паховой области, затем проводят обхватывающие выжимания, двойные ординарные разминания, потряхивания и поглаживания. Мышцы голени поглаживают, выжимают и разминают. Каждое из движений повторяют от 2 до 5 раз.
Восстановительный массаж стоп с маслами
После снятия гипса больше внимания уделяют работе со стопой. Сеанс проводят всегда из положения лежа в следующей последовательности:
поглаживание;
выжимание и разминание ребром ладони;
выжимание пальцев стопы;
растирание;
поглаживание;
вибрации;
давление на стопу основанием ладони.
При хорошем самочувствии в день проводят 2 сеанса, каждый из которых продолжается от 10 до 15 минут.
Что я могу почувствовать при массаже стоп?
Вы можете почувствовать разнообразные ощущения. К примеру, могут быть резкие, пронзительные ощущения, подобные соприкосновению с шипом розы или тупая боль. Ощущения индивидуальны. Различная чувствительность в различных областях стопы может указывать на области дисбаланса тела, которые работают не достаточно эффективно. Чувствительность отдельных областей должна быть соотнесена с общей чувствительностью стопы. Чувствительность стоп меняется по мере работы с ними. Хороший знак, когда чувствительные области стоп становятся менее чувствительными к прикосновению. В основном, сразу же после первого сеанса массажа, стопы ощущают лёгкость, расслабленность.
Китайский массаж стоп — древняя безопасная техника восточного массажа, которая подходит всем. В отличие от лекарств, массаж ступней ног не даёт вредных побочных эффектов. В результате массажа может наблюдаться очистительный период. Тип очистительных реакций зависит от того, какой орган или система организма испытывают недомогание. К примеру, если есть проблема с респираторной системой, после массажа стоп возможно очищение слизистой носа. Не следует спешить как можно быстрее очиститься. Это естественные реакции оздоровления. И это позитивный знак того, что тело и ум работают на самооздоровление. Очищение организма может занять некоторое время. По мере очищения организма эти реакции проходят.
Рефлекторный массаж работает на достижение длительных улучшений через высвобождение того, что первоначально вызвало проблему на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях.
“Массаж стоп помог мне”
“До массажа могла дышать только ртом. После массажа стоп нос очистился от слизи, заложенности, отёчности. Прошли головные боли”.
“При массаже стоп из носа стали выходить гнойные выделения. Очищение организма продолжалось 3 дня. Подтянулся овал лица”.
“Год болела правая нога, реагировала на погоду, к вечеру ныла от боли, по утрам хромала. После массажа ступней нога ожила, прошли боли, хромота. Уменьшилась косточка на большом пальце”.
“Тепло в ногах после массирования стоп держалось 17 часов. Раньше не могла уснуть до утра. После точечного массажа стала быстро засыпать. За 2 сеанса массажа ступней я рассталась с бессонницей! Стал чётким овал лица”.
“Уменьшились косточки на ногах, плоскостопие. Прошла хромота, выровнялась походка. Появилась жизненная энергия, улучшилось самочувствие. После рефлекторного массажа стоп в 65 лет подтянулось и помолодело лицо”.
“С одного сеанса массажа спал отёк ног, и появилась необыкновенная лёгкость в ногах. Хожу “как на пружинках”. При массаже ступней стало исчезать плоскостопие”.
“Благодаря только сеансам рефлекторного массажа стоп в 61 год скорректировалась фигура, подтянулся живот, чётче стала линия овала лица. Всё лето носила босоножки на высоком каблуке (12 см)”.
“Массаж стоп — блаженство! Нормализовался сон, требуется меньше времени на сон. Прекрасное настроение. Прилив сил и энергии. Произошло омоложение. В 40 выгляжу на 25 лет”.
“После массажа стоп очистился кишечник, нормализовался стул, прошло вздутие живота, болезненный метеоризм, запоры. Нормализовался сон. Прошли отёки ног, стоп. Уменьшилось плоскостопие, увеличился подъём, уменьшился размер стопы. Стала ходить на каблуках. Прошла постоянная боль в висках. Помолодело лицо”.
При плоскостопии
Основными задачами массажа стоп при плоскостопии являются разгрузка утомленных ног, снижение болевого синдрома и восстановление рессорных функций стопы. При лечебном массаже восстанавливается отток лимфы, повышается тонус мышц. Регулярность процедуры дает гарантированный результат у взрослых и детей.
При вальгусной деформации стопы
Вальгусная деформация стопы у детей является одной из форм плоскостопия и представляет собой отклонение оси наружу. При ходьбе основной упор приходится на внутренний свод стопы.
Различают врожденную и приобретенную патологию. Основной причиной вальгусной деформации является слабость мышц свода. Массаж в этом случае позволит укрепить мышцы, поддерживающие стопу в нужном положении, то же происходит и при косолапости.
При повышенном тонусе у детей
Основной причиной беспокойства грудничков наряду с коликами в животике, является гипертонус мышц. Малыш не может расслабиться, плохо спит. Расслабляющий массаж ножек – один из самых действенных способов.
Как делать его правильно? Процедуру проводят от стоп, к коленкам и выше к области паха, это является хорошей профилактикой развития косолапости и деформации стопы у детей. Использовать массажеры не рекомендуется.
Плавные поглаживания ступни выполняют сначала внутренней, а затем внешней стороной ладони. Легкими движениями разминают каждый пальчик. Процедуру проводят, когда малыш находится в спокойном состоянии, если его что-то беспокоит, лучше отложить массаж.
Как правильно сделать массаж стоп в домашних условиях?
Самомассаж стоп – процедура очень приятная и действенная как для женщин, так и для мужчин. Как проводить ее дома правильно?
Классификация отдельных зон на стопе выглядит так:
Пальцы ног, согласно древнекитайскому учению, соответствуют голове и шее.
Верхняя часть до середины стопы – грудной клетке и рукам.
Точки, расположенные на вертикальной оси, символизирует позвоночник.
Все, что находится в нижней ее части – внутренние органы.
Обычно при массаже происходит активация всех зон, это позитивно отражается на общем состоянии. Кроме того, неспешные, поглаживающие движения способствуют релаксации и снятию стрессовых нагрузок. Классический массаж стоп, техникой и особенностями которого можно овладеть, ознакомившись с видео, сродни расслабляющей ванне, действенность ее давно доказана.
Только вдумайтесь, достаточно всего 10 минут в день, посвятить самому себе, и вы будете чувствовать себя великолепно. Повысится работоспособность, улучшится настроение, вы будете сногсшибательно выглядеть и спать, как младенец. Ну разве такие результаты не стоят того, чтобы попробовать массаж ступней и поверить в это чудо? И будьте здоровы!
Отзывы
Судя по многочисленным отзывам, массаж был и остается замечательной техникой рефлексотерапии. Все, опробовавшие на себе действие успокаивающих манипуляций считают массаж одним из наиболее эффективных и полезных методов лечения.
Но если массаж, сделанный в специализированной клинике, не всегда оправдывает ожидания, то самомассаж одинаково полезен и для людей «сидячих» профессий, и для тех, кто проводит на ногах весь день. Немало теплых слов сказано о появлении легкости в ногах и улучшении общего самочувствия после первой же процедуры.
Многие поклонники массажа помогают не только себе, но и своим близким, позволяя им расслабиться после напряженного трудового дня. Ведь ласковое прикосновение теплых рук успокаивает лучше всего на свете, плавные методичные движения способствуют расслаблению, а в целом процедура поднимает настроение и укрепляет здоровье.
Советы
Проводить массажные процедуры очень просто, но в то же время они весьма однообразны.
Чтобы вам не наскучило выполнение одних и тех же манипуляций, прислушайтесь к рекомендациям специалистов.
Для проработки нервных окончаний и энергетических каналов стоп можно и нужно подключать подручные материалы. Например, в низкобортную коробку можно насыпать гладких камней, гороха, каштанов или фасоли. Подойдет и покупной коврик, имитирующий морскую гальку. Топтание босиком по таким неровным поверхностям само по себе является отличной разминкой.
Не пренебрегайте обычной гимнастикой для ног. Это ходьба на пятках и носках, сгибание и разгибание подошвы. Сюда же относится катание массажного мячика или попытки поднять согнутой стопой предмет вроде карандаша. При регулярных занятиях эти упражнения оказывают сильный оздоравливающий эффект и является отличной профилактикой отечности, судорог и венозных заболеваний.
Побороть боль, спазмы, тяжесть и усталость ног помогут обычные гладкие палочки, диаметр которых составляет не менее четырех сантиметров. Ничего особенного не потребуется, просто перекатывайте их ногами в течение двух минут. При этом не стоит увлекаться идеей покупки специальных палочек с закругленными концами, стимулирующих биологически активные точки и рассчитанных на профессиональное использование.
В домашних условиях допустимо применение различных роликовых массажеров. Они способствуют разминке чувствительных точек подошвы, на которые проецируются внутренние органы. Если на каком-либо участке стопы появляются болезненные ощущения, не игнорируйте их. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу, чтобы начать своевременное лечение. Регулярные занятия разрушат болезненное затвердение, что ускорит процесс излечения, но пользование массажером продолжайте только с разрешения доктора.

Еще одним замечательным изобретением являются магнитные стельки с эластичными шипами на поверхности и лечебными магнитными шариками внутри. Их ношение отождествляется с привычной ходьбой босиком. Действуют они очень просто: вкладываете магнитные стельки в тапки, обуваете на босу ногу и ходите по квартире пять-десять минут. Поначалу возможны болезненные ощущения, но они быстро проходят. Постепенно время хождения с магнитными стельками следует довести до пятнадцати минут.
Теплые ванночки для ног усиливают кровообращение и являются отличной профилактикой остеохондроза. Их следует выполнять после массажа перед сном, поскольку во сне организм освобождается от накопившихся шлаков, а теплая вода способствует усилению очистительного процесса. Температура воды должна быть сорок-пятьдесят градусов, ноги в ней держат от пятнадцати минут до получаса.

Источники
https://ocrb.ru/problemy/massazh-stop-polza.html
https://nails-mag.ru/zdorove/vidy-massazha-nog/
https://fitexpert.biz/massazh-nog/
https://spanew.ru/massage/stopy.html
https://bubblemom.ru/stopa-zerkalo-zdorovya-cheloveka-pravilnyy-massazh-stop/
https://samopoznanie.ru/articles/chem_polezen_massazh_stop/
https://taiafilippova.ru/massazh-stupnej-pol-za-i-vred-dlya-organizma-i-tekhnika-provedeniya
https://vplate.ru/krasota/uhod-nogi/massazh-stop/
[свернуть]

Топ-16 лучших массажеров для ног от 11 до 239 долларов в 2020 году
Какой массажер для ног самый лучший? На самом деле многое зависит от состояния вашего здоровья. Часто ли вы испытываете дискомфорт в ногах? Пальцы на ногах стали твердыми? У тебя болят конечности? Зная область боли, вы сможете выбрать устройство, которое подходит именно вам. И все же есть некоторые особенности, которые определяют лучший выбор. Изделие должно быть удобным, иметь удобные кнопки и пульт. Наилучший вариант должен включать регуляторы скорости, чтобы вы могли регулировать давление.И это должен быть брендовый продукт, потому что этому устройству вы доверяете свое здоровье. Мы считаем, что массажер для ног Мико Шиацу лучше всего соответствует этим критериям.
1. Массажер для ног Miko Shiatsu с глубоким разминанием
Устройство обеспечивает массаж с глубоким разминанием шиацу с функцией нагрева. Он имеет 5 уровней мощности массажа, 15-минутный таймер автоматического отключения и 2 пульта дистанционного управления.
2.MedMassager Терапевтический массажер для глубоких тканей для ног
Этот мощный массажер предлагает 11 скоростей в диапазоне от 1000 до 3700 об / мин. Полноразмерная качающаяся подножка расположена под углом и имеет эргономичный дизайн.
3. Тепловой массажер для ног Nekteck, шиацу
Устройство оборудовано 6 массажными головками, 18 вращающимися узлами и функцией нагрева. Высота регулируется до 3-х уровней. Он портативный и имеет ручку для переноски.
4. Воздушный массажер для ног FIT KING
Это устройство будет массировать не только ваши ступни, но и икры. Он имеет 2 режима массажа, 3 уровня интенсивности и портативный контроллер. Регулируемые бинты.
5. Массажер для ног шиацу с облачным массажем
Уникальность этой модели — регулируемая штанга, позволяющая выбрать удобный угол массажа. Он обеспечивает сжатие воздуха давлением, нагревание и вибрационный массаж.
6. Массажер для ступней и голеней Human Touch Reflex5s
Это мощное устройство обеспечивает массаж глубоких тканей стопы и икр и имеет 2 настройки интенсивности. Изготовлен по запатентованной технологии восьмерки CirQlation.
Страдаете ли вы от утомляемости стопы, болей, судорог и постоянного отека? Возможно, вы не влезаете в туфли или сапоги и с ужасом смотрите на свои выступающие вены и думаете о том, взять отпуск или похудеть.Состояние ваших ног — результат неутомимого труда и постоянной суеты, ставшей неотъемлемой частью жизни каждого человека в XXI веке. Отеки и варикозное расширение вен вызываются сотнями причин — от ношения высоких каблуков до работы в положении стоя. В этом сравнительном обзоре рассматриваются 16-футовые массажеры, такие как массажеры для бляшек, которые предназначены для массажа стоп, или иммерсионные массажеры для ног, захватывающие лодыжки или икры, или гидромассажные ванны, и выясняем, какие из них подходят, если у вас подошвенный фасциит, невропатия, синдром Рейно или диабет пациент.
Содержание
[показать / спрятать]
Массажисты продолжают экспериментировать с древней японской техникой точечного массажа, более известной сегодня как шиацу. Но профессиональный массаж шиацу стоит очень дорого. Электрический массажер для ног устраняет эти два недостатка сразу, поскольку шиацу становится доступным повседневным развлечением и терапией, а затраты ограничиваются стоимостью массажера, не говоря уже о том, что мы получаем множество льгот, таких как неземное удовольствие от самого себя. нагруженная часть тела наконец-то отдыхает от прикосновения к прохладной воде, если вы используете джакузи, от тонизирующих уколов острых краев деревянного цилиндра или от глубокого разминания шариками шиацу… Есть много вариантов, какой выбрать? Для начала разберемся, что такое массажеры на самом деле.
Какой массажер для ног лучше всего подходит для лечения подошвенного фасциита, невропатии, синдрома Рейно и для диабетиков?
Хотя инженеры разработали только два типа массажеров шиацу для шеи, наши ступни оказались более удачливыми. Механические роликовые массажеры из дерева, камня или нефрита были изобретены в древнем Китае, поскольку именно там врачи обнаружили, что ступни являются центром биологически активных точек.По этой причине альтернативная медицина утверждает, что правильный массаж ступней ног может вылечить болезни сердца и легких, улучшить кровообращение и облегчить мигрень. Это действительно так, и, возможно, именно поэтому роллер-массажеры для ног все еще популярны. Они механические и предназначены для трудолюбивых людей, желающих сохранить традиции восточной культуры.
Электрические массажеры на сегодняшний день являются самыми многочисленными на рынке устройств для ухода за ногами.Некоторые из них используют тепло, вибрацию, давление воздуха или шары шиацу; другие используют воду или гель, чтобы расслабить уставшие ноги.
Классическому массажу присущи 4 техники: поглаживание, растирание, разминание и вибрационное расслабление. В то время как вибрации помогают снять напряжение спазма мышц, глубокое разминание позволяет проработать мышцы и усилить кровообращение. Таким образом, пациентов с синдромом Рейно, нейропатией или диабетом пациентов с нарушенной микроциркуляцией сосудов нуждаются в сильном массаже стоп, чтобы кровь приливала к конечностям.
Круговое трение малой амплитуды, обеспечиваемое вращающимися шариками шиацу, рекомендуется для диабетиков. Если вы страдаете от подошвенного фасциита , убедитесь, что вы ежедневно выполняете самомассаж вместе с массажером. Целью массажа является не только улучшение кровотока для ускорения заживления микроскопических разрывов, но и растяжение фасции. Предупреждаем, что болевые пороги очень индивидуальны, и кто-то может посчитать мячи шиацу слишком грубыми, ступни настолько индивидуализированы, что несправедливо ожидать совершенства от машины для массажа ступней.
Тем не менее, в любом случае, вы должны понимать, что любой массажер — это искусственная имитация профессиональных рук, поэтому перед тем, как использовать массажер самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Есть погружные массажеры , , массажеры для ног, когда вы должны вставить ступню в массажер (глубина варьируется от лодыжки до колена), и пластина , , которая массирует только ступни. Мы составили обзор в соответствии с этой классификацией.
ТОП Лучшие массажеры для ног
1.Массажер для ног Miko Shiatsu с глубоким разминанием
Этот зверь выглядит как система виртуальной реальности, но на самом деле это просто продвинутый и довольно сложный массажер для ног шиацу. Дизайн, безусловно, очень гладкий и отполированный. Изделие также имеет 5 различных настроек давления, которые нацелены на определенные точки давления: есть массажер шиацу с роликами, который достигает пальцев ног, несколько роликов для свода стопы и заживления, а также воздушная подушка сверху, которая надувает и сдувается.На самых высоких настройках этот зверь будет довольно интенсивным, поэтому не заходите сначала, начните с самых низких настроек и посмотрите, как вы себя чувствуете.
Производитель утверждает, что массажер поможет при подошвенном фасциите, хронической боли, мышечном напряжении, жестких узлах и других болях, и, судя по отзывам довольных потребителей, он действительно выполняет свои обещания. Однако приготовьтесь потратить больше 100 долларов. Но … это просто предупреждение, настоятельно рекомендую! Компания Miko специализируется на производстве качественных массажеров.Сегодня эта модель чрезвычайно популярна и с начала года является бестселлером.
Что говорят покупатели?
«Я попробовала массажер для ног в Брукстоне — НРАВИТСЯ. У меня диабет, а также нейропатия стопы беспокоит тех, кто страдает диабетом. Я был посвящен приобретению массажера для ног, проверил обзоры на Amazon, а также остановился на массажере для ног Miko Shiatsu … ПОЛЮБИТЕ !!! Это практически вдвое меньше, чем у Brookstone, но все равно отлично.На самом деле у меня это было гораздо меньше недели, и я использую его каждую ночь. Я видел невероятный всплеск моей энергии, а также не могу рекомендовать этот предмет. Это потрясающе. У моей супруги подошвенный фасциит, и я посоветовал ей использовать массажер для ног. В настоящее время для нас обоих это ночной ритуал. Помимо того, что массажер для ног является отличным товаром, я думаю, что эта компания также является потрясающей компанией с твердой страстью к своим клиентам, а также не только к приобретению, но и к их завершению.Мы получили электронное письмо, подтверждающее, что мы полностью удовлетворены продуктом, а также гарантируем, что в случае возникновения какой-либо проблемы они незамедлительно ее исправят. Нет проблем, просто клиент очень доволен, а также благодарен за массажер для ног Miko Shiatsu ».
{code 641}
Miko Shiatsu Foot Massager: Проверить текущую цену
2. MedMassager MMF06 11-скоростной массажер для ног | Самый мощный осциллирующий массажер
Здесь весь принцип массажа совершенно иной, поскольку вы найдете плоскую поверхность, усеянную усеченными пирамидами, и никаких движущихся частей, видимых снаружи.По умолчанию считается, что вибромассаж нужно делать босиком, в лучшем случае в носках, но массажер для ног MedMassager позволяет даже не снимать обувь. Производитель обещает, что с 11 скоростями от 1000 до 3700 об / мин массажер по-прежнему будет добираться до самых уязвимых точек ваших ног, уставших после бега или езды на велосипеде.
MedMassager — известный американский производитель, предлагающий две высокотехнологичные модели массажеров для терапии стоп и тела. Компания имеет собственное медицинское подразделение и продает продукцию более чем в 50 странах мира.
Последнее обновление 27.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
MedMassager MMF06: Проверить текущую цену
3.Аппарат для массажа стоп шиацу RENPHO
RENPHO может не только разминать и нагревать, но также доступен массаж воздушным давлением (с трехуровневой интенсивностью от сильного до слабого). Это создает ощущение мягкого нажатия ладонью, и вы можете воссоздать ощущение настоящего массажа, если немного задействуете свое воображение и расслабитесь. Массажер также отличается тем, что он почти не массирует пятки, но уделяет большое внимание пальцам ног и сводам стопы, которые являются наиболее уязвимыми местами.Этот массажер производится JOICOM Corporation, американской компанией, которая продает свои товары на национальном уровне и в Европе.
Тем не менее, ряд проблем значительно снижает популярность этого продукта. Некоторые клиенты жалуются на однообразие все той же программы массажа. Это скучно и быстро утомляет, прежде чем становится надоедливым. Во-вторых, мало кто получает удовольствие от дополнительной стимуляции пальцев ног и сводов стопы, поскольку она часто вызывает болезненные ощущения.
Последнее обновление 27.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Массажер для ног RENPHO: Узнать текущую цену
4.Brookstone F4 Массажер для ног шиацу с возможностью выбора нагрева, роликов и сжатия воздуха | Best Stylish
Brookstone Shiatsu массажные ролики для глубокого разминания стоп и сжатие воздуха работают очень интенсивно и усиливают кровообращение. Вся боль, вызванная фасциитом или невропатией, исчезнет. Массажер предлагает множество программ, в том числе 3 программы автоматического массажа: «Успокаивающий», «Импульсный» и «Энергия». Многим не нравится, как он сжимает ноги, но зато у каждого индивидуальная чувствительность к сжатию воздуха.
Brookstone — американский производитель, который продает широкий ассортимент массажеров, включая стулья, подушки и портативные устройства.
Один важный факт … этот продукт был упомянут в статье о Ричарде Холбруке, многолетнем американском дипломате, которая этим летом была опубликована в журнале Foreign Affairs. «Он написал свою книгу о прекращении войны в Боснии — месте в истории, которого он всегда жаждал, хотя этого никогда не было достаточно — с ногами в массажере шиацу Brookstone», — написал автор статьи .
Последнее обновление 27.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Brookstone 839379: Узнать текущую цену
5.Beurer Shiatsu Foot Massager 18 вращающихся массажных головок, расслабление болей и усталых ног с глубокими тканями, функция нагрева, FM60
Если вам просто нужен теплый и эффективный массаж, то вот он, строгий белый массажер для ног Beurer с 18 вращающимися массажными шариками , два режима, сетчатая поверхность и прочное тело с ножками, позволяющими регулировать угол наклона… А что может быть важнее этого, если вы хотите читать книгу, откинувшись на диван во время массажа? Это выбор для тех, кто ценит свои деньги, время и нервы.Недаром покупатели высоко оценивают это массажное устройство.
Для справки: Beurer — это хорошо зарекомендовавший себя немецкий бренд, имеющий дочерние компании по всему миру. Основанная около ста лет назад, сегодня компания производит около 500 высококачественных устройств для здоровья и образа жизни.
Последнее обновление 27.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Массажер для ног Beurer: Узнать текущую цену
6.HoMedics, Массажер для ног шиацу тройного действия | Вращающиеся головки для глубокого замеса
Homedics — американская компания, предлагающая широкий спектр всевозможных массажеров, от подушек до портативных гаджетов. Он может похвастаться глобальным охватом, продажи ведутся почти в 100 странах.
Последнее обновление 27.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Homedics FMS-270H: Проверить текущую цену
7.Conair Active Life Waterfall Foot Spa with Lights and Bubbles
Этот доступный массажер представляет собой почти полноценный домашний спа-комплект с тремя насадками для педикюра, двумя режимами пузырьков, подогревом, синими диодными лампами, а дорогая версия даже оснащена водопадом … Если вы хотите купить надежное устройство в стиле King Titan, это то, что вам нужно — прочтите более 1700 отзывов покупателей, чтобы убедиться. Тем не менее, Conair Waterfall Foot не имеет ничего общего с массажем, так как имеет только два боковых валика. Релаксация достигается водой и теплом, поэтому терапевтический эффект невелик.
Conair Corporation — солидная компания, работающая с середины 20 века. Первоначально компания уделяла основное внимание уходу за волосами, но позже она приобрела американский бренд бытовой техники Cuisinart. Сегодня ассортимент компании включает, помимо прочего, разнообразные массажеры для ног, ванны и спа.
Последнее обновление 27.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
Conair Waterfall Foot Spa: Узнать текущую цену
8.Ванночка для ног HoMedics Foot Salon Pro с функцией Heat Boost Power
Этот товар стоит в 2 раза дороже, чем предыдущий массажер, но для компенсации он теперь оснащен четырьмя прижимными роликами, изогнутыми и расположенными таким образом, что они массируют не только пальцы ног. и пятки, но также свод стопы, что становится отличной профилактикой плоскостопия. Вода нагревается до 98 ° F, что является стандартной температурой тела. Это создает ощущение парения ног в невесомости и блаженное чувство расслабления и покоя.
Последнее обновление 27.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API
HoMedics FB- 600: Проверить текущую цену
9.Best Choice Products Терапевтический массажер для разминания и катания шиацу для ног
Это типичный массажер для ног шиацу с 4 автоматическими режимами и различными формами массажа, включая пульсацию, разминание и катание. Вы можете выбрать то, что хотите массировать: палец, свод стопы или подошву. Доступны 4 цвета: королевский красный лак, бордовый винный, черный и розовый принцессы. Что касается отрицательных отзывов, вы найдете что-то вроде «за такую цену», «это будет больно, если вы слишком чувствительны», а также множество жалоб на то, что массажер сломается или вообще не включается.
Хотя, честно говоря, надо сказать, что эти дорогие вещи тоже виноваты в su
.
Как делать массаж стоп
CareNotes
Как делать массаж стоп
Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:
Что мне нужно знать о массаже стоп?
Можно использовать лосьон, масло какао, масло, ланолин или кремы, созданные специально для ног. Массаж стоп увеличивает кровоток и помогает человеку расслабиться.Нежные, напряженные или сжатые участки стоп могут чувствовать себя лучше после массажа.
Как сделать массаж стоп?
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать массаж стопы. Они могут не захотеть, чтобы вы делали массаж ступней, если у человека есть заболевания, например диабет или подагра. Не делайте массаж стоп, если ноги человека опухшие, волдыри или бородавки.
Помассируйте стопу:
Нанесите небольшое количество теплого лосьона или масла в руку.Нанесите лосьон или масло на стопу.
Крепко держите ступню обеими руками. Сильно потрите верхнюю часть стопы большими пальцами. Начните с кончиков пальцев ног и медленно продвигайтесь до щиколотки. Вернитесь к пальцам ног и потрите легким движением. Этот шаг можно повторить 2 и более раз.
Продолжайте удерживать ступню обеими руками и переместите большие пальцы рук к основанию ступни. Потрите нижнюю часть стопы. Начните с кончиков пальцев ног и твердо двигайте большими пальцами к пятке.Вернитесь в направлении пальцев ног и потрите нижнюю часть стопы большими пальцами. Этот шаг можно повторить 2 и более раз.
Повторите вышеуказанные шаги на другой ноге.
Помассируйте пальцы ног, потянув:
Возьмитесь за ступню одной рукой и возьмитесь за нее под сводом стопы.
Другой рукой возьмитесь за большой палец ноги большим пальцем сверху и указательным пальцем снизу.
Слегка поверните и потяните за палец, пока не дойдете до конца зацепа.Сдвиньте большой и указательный пальцы к основанию пальца ноги. Проделайте это с каждым пальцем ноги.
Повторите вышеуказанные шаги на другой ноге.
Помассируйте пальцы ног скольжением:
Удерживая ступню одной рукой, удерживайте ее за пяткой.
Вставьте указательный палец другой руки между пальцами ноги.
Проведите пальцем по направлению к основанию пальцев ног и обратно к концам пальцев. Повторите это движение два или три раза между всеми пальцами ног.
Повторите вышеуказанные шаги на другой ноге.
Соглашение об уходе
У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.
© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health
, защищенной авторским правом. Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание
.
Массаж стоп — Массаж частей тела — Массаж — Процедуры
Массаж стоп направлен в основном на мышцы, расположенные вокруг передней и задней части ступней. Есть много мышц, расположенных вокруг ступней, в том числе; передняя большеберцовая мышца, отводящий большой палец, длинный разгибатель большого пальца, короткий межкостный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев и поясничные мышцы. Массаж стоп включает в себя ряд техник, каждая из которых используется для уменьшения боли, снятия напряжения и улучшения кровообращения.Массажисты Physio.co.uk используют массаж стоп, чтобы уменьшить стянутость, уменьшить боль и улучшить восстановление.

Какие техники используются при массаже стоп?
Во время массажа ног используются различные техники. Техники, используемые при массаже стоп, включают:
Вверху: массаж мягких тканей стопы.
Техника массажа стоп — точечный массаж. Акупрессура выполняется пальцами и большими пальцами и включает в себя давление на определенные области стопы.Акупрессура помогает разрушить узлы и увеличить кровоток. Когда давление оказывается на триггерные точки или мышечные узлы, кровоток ограничивается, вызывая ишемическую реакцию. При приложении давления мышечные узлы размягчаются и разрушаются. Разрушение мышечных узлов снижает боль и ограничение в стопе. Когда давление сбрасывается, усиливается приток крови к мышцам. Увеличение кровотока помогает мышцам зажить, поскольку поступает больше кислорода и питательных веществ.
Во время массажа стоп можно использовать трения.Трение выполняется кончиками пальцев или большими пальцами, когда давление оказывается вдоль мышечных волокон. Трение помогает разрушить волокна коллагена, которые накапливаются в мышцах. Во время массажа ног повышается температура мышц, что помогает расслабить мышцы и разрушить волокна коллагена. Расщепляя волокна коллагена, увеличивает гибкость мышцы, тем самым уменьшая ограничение.
Скатывание кожи — эффективный метод массажа стоп. Перекатывание кожи выполняется путем взятия и перекатывания кожи между пальцами и большими пальцами.Скручивание кожи направлено на уменьшение ограничений, создаваемых фасцией, чтобы уменьшить мышечную стянутость и боль. Фасция — это прочный волокнистый слой соединительных тканей, расположенный под поверхностью кожи. Фасция может стать ограничительной, что приведет к стянутости мышц и боли. Ограничение уменьшается по мере повышения температуры фасции. Повышение температуры фасции позволяет ей расслабляться и растягиваться. Таким образом, ослабление фасции снижает мышечное напряжение и боль.
Во время массажа стоп используется триггерное указание.Точка триггера — это когда на триггерные точки оказывается определенное давление, чтобы помочь смягчить и разрушить мышечные узлы. Триггерные точки находятся в середине мышечного волокна и, если их не лечить, могут вызвать боль. Указание на спусковой крючок вызывает ишемическую реакцию. Ишемическая реакция — это когда кровоток ограничивается из-за давления на триггерные точки. Давление на область может быть разным. Человек начинает чувствовать онемение в этой области, и когда это происходит, давление сбрасывается.Когда давление больше не оказывается, поощряется усиление кровотока в этой области, поскольку организм считает, что повреждение произошло. Увеличение кровотока позволяет увеличить количество кислорода и питательных веществ, поступающих в мышцы, что снижает усталость и боль.
Вверху: массаж мягких тканей стопы, направленный на подошвенную фасцию.
Когда может помочь массаж стоп?
Массаж стоп может помочь по-разному. Способы, которыми может помочь массаж стоп, включают:
Как массаж стоп помогает при острой боли?
При острой боли можно облегчить массаж стоп.Боль может быть вызвана стеснением мышц, чрезмерной нагрузкой или травмой. Когда тело повреждено, кожные рецепторы посылают сигнал в мозг. Затем мозг посылает сигнал нервам, чтобы вызвать чувство боли.
Массаж стоп направлен на уменьшение острой боли за счет прерывания сигнала, посылаемого от рецепторов к мозгу, и снятия напряжения в мышцах.
Массаж стопы может прервать сообщение, посылаемое рецепторами в мозг. Во время массажа стопы новые сигналы будут посылаться в мозг из-за трения между кожей и пальцами.Новый сигнал означает, что нервы не получают сообщения о возникновении боли.
Плотность мышц может быть вызвана ограничением эластичности тканей. Массаж стоп снижает ограничение и увеличивает эластичность тканей за счет повышения температуры мышц. Температура повышается по мере улучшения кровообращения. Повышение температуры мышечных тканей позволяет им расслабляться, растягиваться и повышаться эластичность. Ослабление, растяжение и повышение эластичности тканей уменьшает мышечное напряжение и боль.
Вверху: массаж мягких тканей стопы.
Как массаж стоп помогает после травм?
Массаж стоп может помочь после травм. К наиболее частым травмам относятся: мышечные разрывы и растяжки. Травма может привести к стянутости и напряжению мышц, что может вызвать боль.
Массаж стоп направлен на уменьшение последствий травм за счет улучшения восстановления и уменьшения мышечной стянутости и напряжения.
Восстановление улучшается с помощью массажа ступней, поскольку улучшается кровообращение и стимулируется лимфатическая система.Когда кровообращение улучшается, количество кислорода и полезных питательных веществ, доставляемых в мышцы, увеличивается. Кислород и питательные вещества, поступающие в поврежденные мышцы, дают им больше энергии для исцеления. Кислород и питательные вещества также делают мышцы сильными и здоровыми. Также стимулируется лимфатическая система. Лимфатическая система более эффективно удаляет продукты жизнедеятельности, скопившиеся в мышцах после травм. Чем больше отходов удаляется, тем меньше отек и утомляемость.Меньшее количество отходов также означает, что в мышцах меньше продуктов, повреждающих их.
Мышечная стянутость и напряжение снимаются при повышении температуры мышц. Эластичность мышечной ткани может быть снижена, вызывая ограничение. Повышение температуры снижает ограничение и позволяет повысить эластичность. Повышение эластичности тканей снимает мышечное напряжение и напряжение.
Как массаж стоп помогает после операции?
После операции может помочь массаж стопы.Операция может негативно повлиять на организм. Мышцы могут стать напряженными и болезненными из-за ограничений, вызванных хирургическим вмешательством.
Массаж стоп направлен на уменьшение мышечного напряжения и стимуляцию лимфатической системы для улучшения восстановления после операции.
Массаж стоп помогает снять напряжение в мышцах и снять боль. Температура мышц повышается из-за трения между пальцами и кожей. Повышение температуры мышц снижает ограничение, поскольку снижается неэластичность тканей.Повышение эластичности тканей позволяет мышцам растягиваться и двигаться более свободно без боли. Уменьшение ограничений и повышение эластичности тканей снимает мышечное напряжение и боль.
Во время массажа стоп стимулируется лимфатическая система. После операции организм становится более восприимчивым к инфекции. Лимфатическая система помогает убить бактерии, вызывающие инфекцию. Бактерии расщепляются и убиваются клетками, называемыми антителами. Антитела создаются лимфатической системой.Таким образом, стимуляция лимфатической системы снижает последствия хирургического вмешательства. Стимуляция лимфатической системы также уменьшает отек. После операции лимфатические сосуды блокируются, что приводит к увеличению отека в области стопы и лодыжки. Отек может усилить боль и увеличить время заживления. Стимуляция лимфатической системы помогает разблокировать лимфатические сосуды и более эффективно удалять накопление продуктов жизнедеятельности. Удаление отходов помогает уменьшить отек и боль.
Вверху: массаж мягких тканей стопы.
Как массаж стоп помогает избавиться от рубцов?
От рубцов можно избавиться с помощью массажа ног.Рубцы образуются после травмы с повреждением кожи. Когда кожа повреждена, на месте повреждения накапливается рубцовая ткань, чтобы снова соединить поврежденные волокна. Рубцовая ткань состоит из фиброзных коллагеновых волокон, которые могут становиться ограничительными, поскольку они не так эластичны, как кожа, которую они заменили.
Массаж стоп направлен на уменьшение рубцов за счет ослабления и разрушения рубцовой ткани.
Массаж стоп может повысить температуру рубцовой ткани.Повышение температуры способствует ослаблению рубцовой ткани. Когда рубцовая ткань разрыхляется, используются специальные методы, которые способствуют дальнейшему разрушению рубцовой ткани. После разрушения рубцовой ткани используются различные удары, чтобы стимулировать повторное выравнивание волокон. Повторное выравнивание рубцовой ткани может уменьшить ограничение и боль. Повторное выравнивание рубцовой ткани также может уменьшить появление рубцов и сделать их менее заметными.
Каковы преимущества массажа стоп?
Есть ряд преимуществ, получаемых от массажа ног.Преимущества массажа стоп включают:
Как массаж стоп ускоряет заживление?
Массаж стоп может ускорить заживление. Когда мягкие ткани стопы повреждаются, накапливается больше продуктов жизнедеятельности, что еще больше увеличивает боль и время, необходимое для заживления травмы.
Массаж стоп направлен на ускорение заживления за счет улучшения кровообращения и стимуляции лимфатической системы.
Улучшается кровообращение во время массажа стоп.Улучшение кровообращения увеличивает количество кислорода и питательных веществ, поступающих в поврежденные мышцы. Увеличение количества кислорода и питательных веществ дает мышцам больше энергии, делает их сильнее и здоровее.
Лимфатическая система также стимулируется во время массажа стоп. Лимфатическая система состоит из множества мелких сосудов, называемых лимфатическими сосудами. Лимфатическая система помогает удалить накопление продуктов жизнедеятельности через лимфатические сосуды. Удаление продуктов жизнедеятельности и бактерий из мышц делает их более здоровыми и сильными.Увеличение силы мышц и улучшение здоровья, следовательно, ускорение заживления.
Как массаж стоп уменьшает отек?
Массаж стоп помогает уменьшить отек. Отек может быть вызван многими причинами, наиболее частыми из которых являются травмы и травмы.
Когда ступня травмируется, увеличивается приток крови к месту травмы. Увеличение кровотока приводит к повреждению лейкоцитов, которые используются для восстановления поврежденных тканей и клеток, а также кислорода и питательных веществ.После травмы капилляры кожи становятся более проницаемыми. Более проницаемые капилляры означают, что питательные вещества, лейкоциты и плазма могут вытекать из капилляров и окружать травму. Накопление этих жидкостей и других метаболических отходов вызывает отек. Если отек не лечить, он может быть болезненным и болезненным на ощупь.
Массаж стоп направлен на уменьшение отека за счет удаления излишков жидкости с места травмы.
Поскольку кровеносные и лимфатические сосуды повреждаются в результате травмы, меньшее количество жидкости может быть удалено и перемещено в место травмы.Естественный процесс заживления организма немедленно начинает заменять поврежденные сосуды. Замена поврежденных сосудов позволяет удалить жидкости и продукты жизнедеятельности из места травмы и обеспечить получение более важных для здоровья питательных веществ, кислорода и лейкоцитов.
Как массаж стоп улучшает кровообращение?
Массаж стоп может улучшить кровообращение. Плохое кровообращение может привести к мышечной усталости и отеку.
Массаж стоп направлен на предотвращение усталости и отеков, стимулируя капилляризацию и вазодилатацию, а также увеличивая клеточный обмен.
Капилляризация и расширение сосудов усиливаются при повышении температуры мышц. Расширение сосудов — это расширение кровеносных сосудов и их приближение к поверхности кожи. Кровеносные сосуды могут расширяться за счет расслабления мышц, выстилающих стенки сосудов. Расширение кровеносных сосудов позволяет увеличить кровоток по сосудам, улучшая кровообращение. Капилляризация — это увеличение капилляров в определенных областях тела. Увеличение капилляризации может обеспечить мышцам увеличение количества кислорода и питательных веществ, необходимых для поддержания сильных и здоровых мышц.
Клеточный обмен также увеличивается во время массажа стоп. Клеточный обмен — это когда в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ и удаляется больше продуктов жизнедеятельности. Удаление отходов жизнедеятельности и увеличение количества кислорода снижает утомляемость и уменьшает отек из-за накопления отходов.
Как массаж стоп разрушает рубцовую ткань?
Массаж стоп помогает при разрушении рубцовой ткани.После травмы в качестве защитного слоя образуется рубцовая ткань. Рубцовая ткань может становиться ограничивающей и болезненной, что приводит к стянутости мышц.
Массаж стоп направлен на разрушение и ослабление рубцовой ткани, чтобы уменьшить мышечное напряжение и боль.
Во время массажа ног температура мышц повышается. Повышение температуры мышц способствует увеличению эластичности рубцовой ткани. Повышение эластичности рубцовой ткани снижает ограничение.Таким образом, уменьшение ограничений снимает мышечное напряжение и уменьшает боль.
Сводка
Массаж ступней используется для мышц передней и задней части ступней. Такие методы, как точечный массаж, трение, перекатывание кожи и наведение на спусковой крючок, используются для лечения острой боли, посттравматического, постоперационного и рубцевания. Массаж стоп приносит пользу организму, ускоряя заживление, уменьшая отек, улучшая кровообращение и разрушая рубцовую ткань.Наши массажисты на сайте Physio.co.uk эффективно используют массаж стоп для снятия боли, стянутости и рубцов.
Как сделать массаж стоп?
Самый простой способ заказать массаж стоп на Physio.co.uk — написать нам по электронной почте [email protected] или позвонить по телефону 0800 033 7800 .
Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами.
Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и записываемся на прием на дому и в клинику.
.

Пальцы ног	Проблемная зона
верхняя часть большого пальца	печень
нижняя зона края ногтя большого пальца	поджелудочная железа и селезенка
второй палец	желудок, желудочно-кишечный тракт, межреберная невралгия
третий палец	гинекологические заболевания, тонкий и толстый кишечник
четвертый палец	желчный пузырь, суставы и позвоночник
пятый палец	мочеполовая система

1. Массажер для ног Miko Shiatsu с глубоким разминанием Устройство обеспечивает массаж с глубоким разминанием шиацу с функцией нагрева. Он имеет 5 уровней мощности массажа, 15-минутный таймер автоматического отключения и 2 пульта дистанционного управления.
2.MedMassager Терапевтический массажер для глубоких тканей для ног Этот мощный массажер предлагает 11 скоростей в диапазоне от 1000 до 3700 об / мин. Полноразмерная качающаяся подножка расположена под углом и имеет эргономичный дизайн.
3. Тепловой массажер для ног Nekteck, шиацу Устройство оборудовано 6 массажными головками, 18 вращающимися узлами и функцией нагрева. Высота регулируется до 3-х уровней. Он портативный и имеет ручку для переноски.
4. Воздушный массажер для ног FIT KING Это устройство будет массировать не только ваши ступни, но и икры. Он имеет 2 режима массажа, 3 уровня интенсивности и портативный контроллер. Регулируемые бинты.
5. Массажер для ног шиацу с облачным массажем Уникальность этой модели — регулируемая штанга, позволяющая выбрать удобный угол массажа. Он обеспечивает сжатие воздуха давлением, нагревание и вибрационный массаж.
6. Массажер для ступней и голеней Human Touch Reflex5s Это мощное устройство обеспечивает массаж глубоких тканей стопы и икр и имеет 2 настройки интенсивности. Изготовлен по запатентованной технологии восьмерки CirQlation.

Для чего нужен массаж ног: Массаж ног ‒ как правильно делать в домашних условиях?

Для чего нужен массаж ног: Массаж ног ‒ как правильно делать в домашних условиях?

Классический массаж ног: польза и приёмы

Содержание статьи

Классический массаж ног: этапы, приёмы и методы

Классический массаж ног: лечение варикоза

Видео: классический массаж ног

Массаж ног — полная инструкция — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Для чего нужен массаж ног?

Делаем массаж ног самостоятельно

Массаж ног — инструкция

Массаж ног — видео

Массаж стоп,массаж ног. Для чего он нужен и какие преимущества.

Массаж стоп польза для общего здоровья и всего тела!

Массаж стоп польза для всего организма:

1) Расслабление и помощь против стресса

2) Лучший сон

3) Улучшение кровообращения

4) Более низкое артериальное давление

5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления

6) Облегчение головной боли и мигрени

7) Снижение чувства тревоги

8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли

9) Ногти и здоровая кожа

10) Лечение отека ног

11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов

12) Лечение хронического воспаления пазуха носа

13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза

14) Улучшает вашу сексуальную жизнь

15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

Как делать массаж стоп?

Как сделать терапевтический массаж ног бесплатно?

Точки на стопе

Читайте также другие интересные статьи:

Массаж ног: польза, показания, противопоказания, техники

5 советов от профессионалов для проведения массажа ног

как правильно делать самому себе, польза и вред рефлекторного массажа стоп

Особенности массажа ног

Чем полезен

Показания к массажу

Противопоказания

Рефлекторные зоны стоп

Выбор крема или масла

Подготовка перед массажем

Как правильно массировать ноги и другие части тела

Классический массаж

Лечебный

Расслабляющий

Рефлекторный (точечный)

Китайский

Тайский

Стопы

Пальцы ног

Голени

Массаж стоп,массаж ног. Для чего он нужен и какие преимущества. Массаж ног «своими руками»: приемы и техники

Массаж стопы — что это такое?

Что дает массаж ног

Зоны воздействия

Виды активных точек

Влияние на биологически активные точки улучшает кровообращение

Польза от процедуры

С чего начинать самомассаж?

Кому рекомендован ножной массаж

Вред от массажа ступней

Массаж стоп: техника процедуры

Китайская техника

Рефлекторное массирование

Классические приемы

Массирование пальцев

Точечная техника

Подготовка к массажу

Восстановительный массаж после перелома

Что я могу почувствовать при массаже стоп?

“Массаж стоп помог мне”

При плоскостопии

При вальгусной деформации стопы

При повышенном тонусе у детей

Как правильно сделать массаж стоп в домашних условиях?

Отзывы

Советы