Значение витаминов

Безусловно, действие всех витаминов взаимосвязано. Они комплексно влияют на организм, помогая друг другу. Но все же можно выделить и ценность каждого отдельного вещества относительно именно кожных покровов.

Витамин А

Витамин А (или ретинол) незаменим для дермы. Во-первых, он отвечает за ее упругость, за подтянутость овала лица. Во-вторых, вещество имеет непосредственное влияние на обновление клеток, их своевременное отмирание. Также ему присуще и регенерирующее действие – благодаря ретинолу ткани восстанавливаются намного быстрее, а на месте повреждений не остаются следы.

Эти качества делают данный витамин особенно необходимым для увядающей и проблемной кожи. Он не только поддерживает молодость дермы, но и регулирует выработку кожного сала, тем самым снижая количество воспалений.

Содержится в моркови, петрушке, яйцах, молоке, твороге, рыбе.

Витамины группы В

Вещества, входящие в данную группу, отвечают в первую очередь за нормальную активность сальных желез и вывод токсинов из тканей. Благодаря этому кожа становится более матовой и гладкой. Также витамины В способствуют снятию раздражения.

Зачастую они назначаются как вспомогательная мера при лечении различных кожных заболеваний, особенно гнойничковых, так как помогают снижать активность воспалительных процессов, а также ускоряют восстановление покровов.

Витамины группы В можно получить из яиц, дрожжей, творога, свинины, рыбы, печени, сыра, авокадо, брокколи.

Витамин С

Аскорбиновая кислота представляет собой мощный антиоксидант, необходимый для эластичности кожи, ее естественного сияния, упругости. Обладает омолаживающим и отбеливающим действием при наружном нанесении, поэтому часто добавляется производителями косметики в антивозрастные средства и продукты от пигментации.

Вещество помогает разглаживать морщины и в целом выравнивает рельеф кожи. Содержится оно в клюкве, цитрусах, фасоли, а также цветной капусте (причем в высокой концентрации).

Витамин Е

Данный элемент (другое название – токоферол) – настоящий витамин молодости и красоты. Пользуется огромной популярностью в наружном и внутреннем применении. Обладает антиоксидантным действием, способствует укреплению клеток, препятствует их повреждению. Заживляет кожу. Обеспечивает естественную стимуляцию выработки эластина и коллагена.

Витамин Е улучшает регенерацию, помогает тканям удерживать влагу, за счет чего повышается упругость эпидермиса, а также сокращаются морщины.
Элемент содержится в подсолнечном масле, листьях салата, пшенице, молоке.

Витамин D

Вообще ультрафиолет вредит коже, ускоряя процессы старения, вызывает потерю влаги, появление пигментации и другие негативные проявления. Но на самом деле умеренное количество солнечных лучей, наоборот, способствует омоложению, так как под их воздействием вырабатывается витамин Д.

Элемент необходим для проблемной кожи, а также для возрастной. Он сокращает морщины, повышает иммунитет дермы, повышает упругость, повышает выработку эластина и коллагена. Успешно борется с некоторыми кожными заболеваниями.

Можно получить из следующих продуктов: рыба, говядина, печень, яйцо. При этом считается, что из еды витамин усваивается не слишком хорошо, особенно с возрастом.

Витамин PP

Кожа стала тусклой, сухой, шелушащейся, потеряла упругость? Вполне возможно, что ей не хватает витамина PP – никотиновой кислоты. Она отвечает в первую очередь за обмен веществ и, как следствие, за нормальное насыщение тканей всеми необходимыми питательными веществами. Происходит это за счет расширение сосудов и усиления кровотока.

Элемент популярен в уходе за волосами. Втирание витаминов PP и E в кожу головы способствует активизации луковиц, уменьшению выпадения.

Содержится никотиновая кислота в черносливе, арахисе, кальмарах, горохе, рыбе, индейке, фисташках.

Витамин F

Витамин Ф для кожи лица ценен тем, что он улучшает усвоение всех других элементов, а также имеет и самостоятельное действие, выражающееся в повышении уровня увлажненности дермы, разглаживании морщинок. Является обязательным компонентом витаминов для молодости кожи лица, а также часто встречается в различных кремах и сыворотках для лица и рук.

При недостатке данного витамина нарушается нормальный процесс обновления клеток, в результате чего эпидермис может потерять тонус, здоровый оттенок, а также покрыться высыпаниями.

Содержится витамин в кураге, черносливе, рыбьем жире, льняном и оливковом маслах, морепродуктах.

Как выбрать витамины

Зайдя в аптеку или изучая ассортимент интернет-магазинов, можно растеряться от многообразия самых разнообразных витаминных комплексов. Некоторые из них носят общий характер, другие же предназначены именно для улучшения состояния эпидермиса.

Определяться с выбором нужно исходя из конкретной проблемы, а также с учетом того, каким способом витамины будут использоваться – внутренне или наружно.

Для сухой кожи

Обезвоженность дермы может быть вызвана разными причинами, но зачастую она свидетельствует о недостатке каких-либо питательных веществ. Витамины для сухой кожи – Е, PP, F, а также группы B. Поэтому в первую очередь нужно обратить внимание на употребление в пищу продуктов, содержащих данные элементы.

Для возрастной кожи

Особенности зрелой дермы – низкий тонус, склонность к пигментации, неспособность удерживать влагу. Решать эти проблемы позволяют витамины А, токоферол, аскорбиновая кислота, D, F. Их основная задача состоит в возвращении упругости, защите от ультрафиолета, поддержании водного баланса, укреплении клеточных мембран.

Для проблемной дермы

Проблемному эпидермису нужны витамины для регенерации кожи, а также те, которые будут снимать воспаление, успокаивать. К таковым относятся А, В, D.

Для тусклой кожи

Основной витамин, возвращающий эпидермису сияние, – С. Но помочь ему также способны витамин А и никотиновая кислота.

Для рук и тела

Витамины для кожи рук должны в первую очередь генерировать увлажнение, способствовать устранению сухости и шелушений. Лучше всего с этим справляются токоферол, витамин F и группы В.

Витамины для кожи тела, в свою очередь, имеют немного другие задачи. Их главная цель состоит скорее в сохранении и увеличении упругости. Поэтому стоит обратить внимание на ретинол, а также витамины Е, D и F.

Для повышения иммунитета эпидермиса

Витамины для здоровья кожи необходимы даже в том случае, если ее состояние можно назвать нормальным, ведь она все равно всегда подвержена непрерывному негативному воздействию негативных внешних факторов, повреждающих ее. Базовая тройка элементов, необходимых организму, включает в себя витамины А, Е и С.

Лучшие витаминные комплексы

Стоит сказать, что очень часто пометка на упаковке «для кожи» является лишь маркетинговой уловкой. Такие витамины лучше продаются, так как девушки возлагают на них большие надежды, хотя на самом деле состав ничем не отличается от любых других препаратов общего действия.

Но существуют комплексы, которые, благодаря своему сбалансированному составу, действительно способны избавлять дерму от многих проблем, а также улучшать состояние волос и ногтей.

В таких препаратах содержатся обычно не только полезные витамины, но и другие элементы, очень важные для организма и кожи в частности: цинк, магний, кальций, калий, железо и т.д.

Они необходимы не только для нормального клеточного обмена, но и для полноценного усвоения всех остальных веществ.

Можно перечислить те комплексы витаминов, которые пользуются наибольшей популярностью и имеют внушительное количество положительных отзывов со стороны девушек.

Солгар «Кожа, волосы, ногти»

Показаниями к применению, определенными производителями, являются:

• тусклая, сухая кожа;
• недостаточный рост волос;
• ломкость ногтей.

В составе присутствует аскорбиновая кислота, а также сера, цинк и медь. Считается, что именно эти элементы отвечают за молодость дермы, а также прочность волос и ногтей.

Витрум Бьюти

Содержит сбалансированный комплекс всех необходимых для красоты кожи элементов:

• ретинол;
• токоферол;
• аскорбиновую, никотиновую, фолиевую кислоту;
• биотин;
• витамины группы В;
• витамин D.

Также данный препарат богат цинком, йодом, железом, фосфором, магнием и т.д. Подходит для приема при соблюдении строгих диет, неполноценном питании, нервном перенапряжении, а также при любых проблемах, связанных с кожей.

Аевит

Недорогие, но хорошие витамины, содержащие в себе два базовых элемента красоты – ретинол и токоферол. Средство способствует комплексному омоложению, повышению упругости кожи.

Как улучшить упругость и эластичность кожи

Под упругостью кожи понимается её способность растягиваться и возвращаться к своему первоначальному состоянию. Снижение эластичности кожи обычно происходит с возрастом и является естественной составляющей процесса старения, наряду с появлением седых волос. При этом организмом снижается производство коллагена и эластина – белков соединительной ткани, обеспечивающих упругость и эластичность кожи, – что приводит к её провисанию и появлению морщин. К другим факторам, способствующим потере упругости, относятся недостаток питательных веществ, воздействие солнечного света, загрязнение окружающей среды и курение. Уход за кожей, правильное питание и изменения в образе жизни помогут повысить упругость кожи.

Причины снижения эластичности кожи

Процесс старения неизбежно приводит к потере эластичности кожи и образованию морщин. Обычно это явление происходит после 40 лет, однако первые признаки старения кожи начинают появляться после 25 лет. С этого времени в ней уменьшается количество кровеносных сосудов, замедляется процесс воспроизведения клеток, происходят гормональные изменения.

Солнечные лучи разрушают эластиновые волокна в коже, что приводит к её старению и образованию морщин. Снижение эластичности можно особенно легко заметить на частях тела, которые в большей степени подвержены воздействию солнца. Поэтому чтобы защититься от воздействия вредных солнечных лучей и сохранить кожу упругой, рекомендуется в часы наибольшей солнечной активности (с 12 до 15 часов) пользоваться солнцезащитным кремом.

Значительная потеря веса за короткий период времени также может привести к снижению упругости кожи, приводящему к провисанию неприглядных кожных излишков. Похудение на 20 килограмм за несколько месяцев вероятней всего не вызовет проблем с эластичностью кожи. При потере более 20 килограмм в течение короткого периода времени можно столкнуться с неспособностью кожи уменьшиться до нового размера тела. С такой резкой потерей веса могут столкнуться люди, подвергшиеся бариатрической хирургии, такой как желудочное шунтирование или бандажирование желудка, после которой может потребоваться подтяжка проблемных областей с помощью косметологических процедур или пластической хирургии.

Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, тем самым ограничивая поступление кислорода и других питательных веществ в организм в нужных количествах. Вдобавок к этому сигареты содержат множество вредных токсичных веществ, которые, попадая в организм, усиливают процессы старения, что приводит к возникновению дряблости и снижению упругости кожи.

Потребление сладкой и жирной пищи в больших количествах тоже может провоцировать проблемы с кожей.

Витамины для улучшения упругости кожи

Существуют определенные антивозрастные витамины, помогающие бороться с признаками старения кожи, такими как морщины, сухость и дряблость. К ним относятся витамины A, B, C, E и K. Они могут быть получены как из рациона питания, так и приняты в виде пищевых добавок. Помимо этого некоторые из них могут входить в состав средств по уходу за кожей и применяться непосредственно на нее.

При приеме витаминов для повышения упругости кожи важно соблюдать дозировку, поскольку принятие большого количества витаминов может представлять опасность.

Витамин A, известный как ретинол, стимулирует выработку коллагена, способствует укреплению кожной ткани, а также отвечает за её восстановление. Вдобавок к этому он увлажняет кожу и удаляет её омертвевшие клетки. Благодаря этим свойствам витамин A уменьшает морщинистость и провисание кожи.

Всегда лучше получать витамины из естественных источников питания, так как приём высоких доз ретинола при помощи пищевых добавок может быть токсичным. Витамин A легко обнаружить в пищевых источниках, таких как печень, морковь, листовая и белокочанная капуста, шпинат, перец чили, сладкий картофель, дыня, абрикосы, манго, молоко и яичные желтки.

Научные исследования также подтвердили эффективность витамина A в улучшении внешних признаков старения кожи, поэтому он является популярным ингредиентом в средствах по уходу за кожей. Местное применение витамина A, например в виде крема, опять же стимулирует выработку коллагена, который помогает улучшить естественную подтяжку, цвет и тонус кожи.

Витамин C является ещё одним антивозрастным витамином, который повышает эластичность кожи и подтягивает ослабленную провисшую кожу. Витамин C, известный как аскорбиновая кислота, является мощным антиоксидантом, который предотвращает повреждение организма свободными радикалами, которые уничтожают коллаген и эластин, и увеличивает выработку этих белков, что важно для уменьшения морщин.

Витамин C содержится во многих продуктах питания, особенно во фруктах, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты, киви и ананасы, и овощах, таких как красный и зеленый перец, брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, а также доступен в виде пищевых добавок.

Из-за своей способности выступать в качестве очищающего и отшелушивающего средства аскорбиновая кислота содержится во многих кремах и лосьонах. Очищение кожи от мертвых клеток помогает открыть более молодую и упругую кожу. Вдобавок применение кремов с витамином C приводит к уменьшению вредного воздействия солнечных лучей и повышает эластичность кожи.

Витамин E считается одним из ключевых витаминов для улучшения состояния кожи и является очень эффективным в снижении морщинистости, вызванной воздействием солнца. Он способствует заживлению и смягчению кожной ткани, повышает выработку коллагена, что делает кожу более упругой и гладкой. К тому же витамин E является мощным антиоксидантом и защищает ваши клетки от воздействия свободных радикалов, что способствует поддержанию эластичности кожи и предотвращает её провисание. Вдобавок он помогает организму усваивать ретинол, что довольно важно для поддержания здоровой кожи.

Витамин E является жирорастворимым и содержится в растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном, соевом), семенах подсолнечника, миндале, арахисе, шпинате.

Витамин E очень популярен в качестве местного лечения для повышения упругости кожи и входит в состав многих антивозрастных продуктов, уменьшающих образование морщин и улучшающих общую текстуру кожи.

Витамин K – ещё один витамин, способный улучшить эластичность. Помимо этого он способствует избавлению от морщин, темных кругов под глазами и других недостатков кожи. Витамин K помогает поддерживать концентрацию белковой составляющей кожного покрова в виде карбоксиглутаминовой кислоты, которая поддерживает упругость кожи и с возрастом снижается.

Зеленые листовые овощи являются одними из самых богатых витамином K продуктов. К пищевым источникам витамина K относится шпинат, капуста, цветная капуста, брокколи, салат ромэн, спаржа, авокадо, помидоры, киви, соевые бобы, оливковое и рапсовое масло.

Большинство людей испытывает значительное улучшение состояния кожи после использования кремов с витамином K. Кроме того, он является ключевым компонентом, используемым в кремах от морщин вокруг глаз.

Витамины группы B повышают общую плотность и эластичность кожи, предотвращают появление обвисшей и морщинистой кожи. Дополнительно витамины группы B участвуют в производстве кожных клеток, накоплении и удержании в них воды, что позволяет сохранить кожу увлажненной и защитить её от сухости и шелушения. Это положительно сказывается на внешнем виде кожи, поскольку сухая кожа менее эластична и более склонна к дряблости.

К пищевым источникам, содержащим витамины группы B, относятся цельнозерновые продукты, крупы, картофель, печень, говядина, свинина, мясо птицы и рыбы, сыр, молоко, яйца.

Кремы, содержащие витамины группы B, также помогают коже молодо выглядеть за счет увлажнения и придания ей здорового блеска.

Ненасыщенные жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья и правильного функционирования кожных клеток, поскольку их мембраны состоят из полиненасыщенных жирных кислот. Более того жирные кислоты увеличивают производство коллагена и эластина, что помогает подтянуть кожу и предупредить появление морщин.

Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, конопляное, горчичное и льняное масло, орехи и семечки являются богатыми источниками ненасыщенных жирных кислот.

Кремнезем – минерал, способствующий укреплению соединительной ткани, что помогает избежать потери эластичности кожи. Продукты, такие как ревень, сельдерей, артишок, огурцы, клубника, лук-порей и спаржа содержат большое количество кремнезема.

Поделиться статьей

полезные вещества для лица и тела

Чтобы сохранить природную красоту и упругость кожи надолго, нужно придерживаться многих правил и рекомендаций. Очень важны минералы и витамины для кожи. От этих биологически активных веществ зависит эластичность кожного покрова, цвет и нежелательные образования. Даже молодая кожа может страдать от авитаминоза, поэтому лучше следить за своим рационом и знать, какие вещества отвечают за различные неприятные явления.

Специальных витаминов для кожи не существует. Полезные вещества действуют не только на кожные покровы, но и на другие процессы, ткани и органы тела. Но часто именно негативные изменения эпителия становятся первым тревожным звоночком. В данной статье будет дан ответ на вопрос, какие витамины полезны для кожи, какие витаминные комплексы выбирать и как их правильно принимать.

Влияние витаминов на кожные покровы

Практически все биологически активные вещества влияют на кожу, но каждое из них по-разному.

Перечень особенностей витаминов и негативные проявления в случае их недостатка в организме:

• А (ретинол) – гусиные лапки возле глаз, шелушение. Если вы спросите у доктора, какие витамины принимать, если кожа тела сухая, одним из первых в списке будет именно витамин А. Применение ретинола защитит от негативных воздействий, увлажнит и увеличит эластичность. Природные источники — сливочное масло, желтки яиц, рыбий жир, лук, морковь, свекла, абрикосы.
• В2 (рибофлавин) – появление дерматитов, заед, потрескивания губ. Применение рибофлавина приведет к улучшению обменных процессов в клетках эпителия, улучшит дыхание клеток. Источники: дрожжи, мясо, яйца, творог, какао, рыба, миндаль.
• В7 (биотин) – бледность и шелушение кожи, выпадение волос. Если начать принимать биотин, станут более активно восстанавливаться клетки эпидермиса. Источниками витамина являются бобовые, грецкие орехи, печень, черный хлеб и яичный желток.
• В9 (фолиевая кислота) – обильное выпадение волос, плохая кожа. Применение фолиевой кислоты омолодит клетки эпителия и поддержит их молодость. Чтобы пополнить запасы этого вещества в организме естественным путем, нужно употреблять в пищу бобовые культуры, печень, зелень и муку крупного помола.
• С (аскорбиновая кислота) – один из самых важных гарантов здоровья кожного покрова. При недостатке аскорбиновой кислоты происходит потускнение кожи, возникают сосудистые рисунки, черные точки и веснушки. Кожа становится дряблой. Употребляя витамин С, вы улучшите работу гормонов, ответственных за выработку коллагена, укрепите сосуды. Применение аскорбиновой кислоты приведет к исчезновению мешков под глазами. Природные источники: цитрусовые культуры, шиповник, квашеная капуста, черна смородина, болгарский перец и листовой салат.
• Е (токоферол) – сухость и грубость кожи. Избавиться от таких негативных явлений можно, употребляя хлопковое, соевое и подсолнечное масла, зародыши пшеницы.
• Р (рутин) – увеличивается склонность к синякам и сосудистым рисункам. Рутин укрепит стенки сосудов и исключит появление ломкости. Чтобы пополнить организм витамином, нужно употреблять виноград, малину, шиповник, сливы, помидоры, зеленый чай, щавель.
• РР (ниацин) – когда в организме недостаток этого витамина, кожа становится бледной, а губы приобретают синюшный оттенок. При достаточном количестве ниацина улучшается образование ферментов и дыхание клеток эпителия. Насытить организм веществом можно, употребляя в пищу куриное мясо, рыбу, яйца, сыр, арахис.
• К – появление отечности, воспаления и пигментации кожи. При употреблении он ускорит восстановление клеток кожи и улучшит кровообращение. Природные источники: шпинат, морковь, рябина, капуста и помидоры.

Все эти вещества должны поступать в организм в определенных количествах. Превышение суточных дозировок приносит негативные последствия.

Комплексы витаминов для кожи

Если вы хотите выбрать для себя лучшие витамины для кожи лица и тела, обратите внимание на комплексы, которые продаются практически в каждой аптеке. Комплекс витаминов – это средство, который в своем составе имеет несколько ингредиентов. Часто сюда входят не только витамины, но и минералы, микроэлементы и органические составляющие. Наиболее эффективные витамины для молодости кожи находятся в следующих комплексах.

Аевит

Средство, в основе которого витамины А и Е. Это жирорастворимые вещества, союз которых обоюдно увеличивает их эффективность. Он защищает эпителий от пагубного воздействия окружающей среды. В том числе от влияния ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, различных механических воздействий и аллергенов. Противопоказания – тиреотоксикоз, застойная сердечная недостаточность.

Аекол

Похожее по составу с Аевитом средство, только сюда добавлен витамин К и провитамин А. Главная статья применения – местное лечение повреждений. Раствор дезинфицирует и восстанавливает кожу. Аекол подходит для лечения оболочек внутренних органов, он эффективен при эрозии шейки матки и трещинах прямой кишки, ран внутри рта. Противопоказаний нет, если только при первом применении не возникло аллергической реакции.

Виташарм

Это комплексный препарат, в составе которого находятся витамины для красоты кожи. Но так как особенности эпителия, волос и ногтей во многом похожи, то этот препарат хорош для поддержания их здоровья и красоты. Поводом для употребления этого комплекса могут быть различного рода высыпания, раздражения и сухость. После одного курса лечения обязательно нужно устроить перерыв, иначе можно спровоцировать гипервитаминоз. Для следующего приема комплекса обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ревивона

Препарат, в составе которого 10 витаминов. Это не только витамины для кожи тела, но и для укрепления иммунитета, сердечнососудистой системы и костей. Если вы ищете витамины для упругости кожи, то препарат Ревивона именно то, что нужно. Нужно знать, что при приеме этого средства моча может стать насыщенного -желтого цвета. Но пугаться не стоит, это абсолютно безопасно.

Lady`s Formula

Препарат, который в своем составе имеет не только витамины для здоровья кожи, но растительные экстракты и минералы – цинк, селен, медь, марганец, кальций, йод и др. После курса применения повторное употребление этого препарата возможно только спустя 2 недели.

Витрум Бьюти

Препарат для молодости и красоты, имеющий положительные отзывы и рекомендуемый многими терапевтами. Кроме витаминов и минералов, в составе препарата есть биофлавонойды и антиоксиданты. Витрум Бьюти отлично подходит молодым женщинам. Для зрелых представительниц прекрасного пола эта же фирма выпускает препараты с другим составом.

Рекомендации по выбору и применению

При лечении нужно знать не только то, какие витамины нужны для кожи, но и как правильно и с какой периодичностью их принимать. Важно знать, что лучший источник полезных веществ – продукты питания. Правильно составив свой рацион, вы можете без аптечных средств насытить организм полезными веществами.

Выбирая комплексные препараты, обратитесь к врачу. Он проанализирует состояние эпителия, волос, ногтей и назначит наиболее подходящее средство.

Отличный вариант для проблемной кожи – витаминные маски. Такой метод подойдет также для кожи головы. Витамины для придания эластичности кожи можно почерпнуть из двух источников: специальных косметических масок и натуральных масел, фруктов и овощей, которые можно также обогатить витаминами из аптеки. Выбор зависит исключительно от индивидуальных предпочтений.

Лучше обращаться за консультацией к профессионалу, но если вы этого не сделали, то должны знать некоторые важные моменты. Держать открытыми капсулы препаратов не нужно, иначе они потеряют свою эффективность, взаимодействуя с молекулами воздуха. Смешивать различные наименования самостоятельно не рекомендуется, исключение – витамины А и Е. Перед применением средства протестируйтесь на аллергическую реакцию и только после этого смело начинайте курс лечения.

Что это такое и 13 научно обоснованных способов его улучшения

Кожа — самый большой орган тела. Это также ваш щит от непогоды. По мере того как люди стареют, их кожа естественным образом начинает проявлять влияние времени.

Помимо потери коллагена, кожа также начинает терять эластин — белок, который дает коже способность растягиваться и возвращаться назад. Эластин содержится в соединительной ткани слоя дермы кожи.

Причины, связанные с окружающей средой и образом жизни, могут ухудшить и ускорить эластоз.К ним относятся:

• пребывание на солнце
• загрязнение воздуха
• плохое питание
• курение

Быстрая и обширная потеря веса также может вызвать эластоз.

Есть способы улучшить эластичность кожи, а также улучшить ее внешний вид. К ним относятся:

1. Коллагеновые добавки

Коллаген — это белок, содержащийся в соединительных тканях кожи. Есть некоторые свидетельства того, что пероральный гидролизованный коллаген может всасываться через кишечник и доставляться к коже через кровоток.

В одном небольшом исследовании пероральная добавка пептидов коллагена, витамина C, экстракта Hibiscus sabdariffa , и Aristotelia chilensis (ягоды Macqui) давали участникам исследования в течение 3 месяцев. Наблюдалось значительное улучшение эластичности и упругости кожи у участников, начиная с 4 недель.

Отдельное исследование показало, что питательный напиток, содержащий коллаген и другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, значительно повышает эластичность кожи.

Эти результаты являются многообещающими, однако важно помнить, что в каждом исследовании также использовались другие полезные ингредиенты. Необходимо больше данных о добавках коллагена, чтобы определить их истинную способность восстанавливать эластичность кожи.

2. Ретинол и ретиноиды

Ретинол — это форма витамина А. Его можно найти в безрецептурных продуктах по уходу за кожей, таких как сыворотки для глаз и кремы для лица. Он не так эффективен, как рецептурные ретиноиды. Есть данные, указывающие на то, что местный ретинол в сочетании с витамином С эффективен для восстановления эластичности кожи.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, увеличивают выработку коллагена в коже. Они включают третиноин и ретин-А. Многие исследования показали эффективность ретиноидов, отпускаемых по рецепту, для уменьшения и обращения вспять эффектов фотостарения кожи.

3. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — это встречающееся в природе вещество, обнаруживаемое в основном в соединительной ткани кожи. Его работа — поддерживать влажность и сохранять кожу смазанной.

Гиалуроновая кислота истощается под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей и старения.Использование сывороток или кремов, обогащенных гиалуроновой кислотой, может помочь коже восстановить естественную эластичность. Также может быть полезным прием добавок, содержащих гиалуроновую кислоту.

4. Изофлавоны генистеина

Генистеин, один из изофлавонов сои, является фитоэстрогеном. Фитоэстрогены — это соединения растительного происхождения, которые действуют в организме аналогично эстрогену.

Исследования показали, что генистеин улучшает эластичность кожи при пероральном приеме. Он также может иметь преимущества при местном применении.Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить возможности применения генистеина для улучшения эластичности кожи и общего ухода за кожей.

5. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Хотя данные далеко не окончательные, исследования показали, что различные типы ЗГТ оказывают положительное влияние на потерю эластичности кожи, вызванную старением и менопаузой. К ним относятся:

• трансдермальный эстроген
• трансдермальный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном
• пероральный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном

ЗГТ может быть полезным вариантом лечения, но не для всех.Узнайте больше о преимуществах и рисках HRT здесь.

6. Экстракт гамамелиса

Гамамелис — распространенное домашнее средство для ухода за кожей. Он также часто используется в косметике и средствах для ухода за кожей.

Одно исследование in vivo показало, что экстракт гамамелиса, а именно Hamamelis virginiana , эффективен при коррекции эластоза, уменьшении морщин и повышении общей упругости кожи.

7. Флаванолы какао

Если употребление черного шоколада является вашим виноватым удовольствием, это потенциальное средство для улучшения эластичности кожи для вас.

Исследование показало, что ежедневное потребление флаванолов какао, входящих в состав шоколада, улучшает эластичность кожи и уменьшает морщины. Флаванолы какао — это натуральные диетические флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах.

Не весь шоколад содержит большое количество флаванолов какао. Ищите шоколад, который содержит около 320 миллиграммов флаванолов какао, это количество, используемое в исследовании.

8. Лазерное лечение

Лазерное лечение используется для лечения многих заболеваний.

В одном исследовании изучалась эффективность сочетания двух методов лазерной терапии — неабляционного фракционного лазера (NAFL) и терапии интенсивным импульсным светом (IPL), которые проводились в один день для участников исследования.

Эти процедуры положительно влияют на тон кожи и выработку нового коллагена. Исследование показало, что сочетание этих методов лечения привело к значительному повышению эластичности и тонуса кожи. Другие исследования показали положительные результаты от использования фракционных лазеров на коже.

9. Крем Декспантенол (Пантодерм)

Декспантенол (пантотеновая кислота) — лечебный увлажняющий крем, используемый для лечения огрубевшей, чешуйчатой ​​или сухой кожи. Исследования показали, что это полезно для сохранения эластичности кожи.

10. Химический пилинг

Химический пилинг — это процедура, выполняемая дерматологом для обновления поверхности и восстановления кожи. Есть три типа: светлый, средний и глубокий.

Химический пилинг может уменьшить эластоз и эффекты фотостарения, а также увеличить выработку коллагена.Вы и ваш дерматолог можете определить, какой вид пилинга вам подходит.

11. Дермабразия

Дермабразия — это метод глубокого отшелушивания, используемый для удаления внешних слоев кожи. Это делает дерматолог и обычно проводит на лице.

12. Введение богатой тромбоцитами плазмы

Одно небольшое исследование показало, что инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) непосредственно в нижнее веко снижает актинический эластоз в этой области. Несколько инъекций требовалось ежемесячно в течение 3-месячного периода.Сообщалось, что инъекции были минимально инвазивными и безболезненными.

13. Операция по коррекции фигуры

Значительное увеличение веса может привести к потере эластичности кожи. После похудания кожа может перестать восстанавливаться, что приводит к избытку и дряблости кожи.

Это более вероятно, если потеря веса составляет около 100 фунтов или более. В некоторых случаях кожу можно удалить хирургическим путем. Типичные участки тела, где удаляется кожа, включают живот, руки и бедра.

Изменение образа жизни — лучший способ ограничить эластоз.

Ограничьте пребывание на солнце

Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей снижает эластичность кожи и вызывает ее преждевременное старение. Было показано, что использование солнцезащитного крема останавливает этот процесс. Использование солнцезащитного крема не улучшит эластоз, но предотвратит дальнейшие повреждения.

Добавьте антиоксиданты в свой рацион

Диета с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамин C, витамин E, каротиноиды и ликопин, может помочь сохранить эластичность кожи и общее состояние здоровья.

Важно помнить, что даже самой здоровой диеты будет недостаточно, чтобы противодействовать фотостарению, вызванному солнцем. Прием антиоксидантных добавок или диета с высоким содержанием антиоксидантов — хорошее начало, но оно не заменит защиту от солнца.

Бросить курить

У курильщиков меньше эластичность кожи, чем у тех, кто не курят. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоток и ограничивая способность питательных веществ и кислорода достигать кожи.

Было доказано, что токсины в сигаретах повреждают эластиновые и коллагеновые волокна.Отказ от курения помогает уменьшить продолжающийся вред курения сигарет для кожи, а также для остального тела.

выбор дерматолога

Дерматолог поможет вам решить, какие методы лечения и изменения образа жизни будут для вас наиболее полезными. При выборе дерматолога учитывайте следующие факторы:

• Ищите сертифицированного врача, который специализируется на косметической дерматологии.
• Подтвердите свои полномочия в авторитетной организации, например, в Американской академии дерматологии.
• Определите, есть ли у врача опыт лечения вашего типа кожи, особенно если вы цвет кожи.
• Узнайте, на какие выплаты по страховке вы можете рассчитывать и как ваш врач будет выставлять счета.
• Как и любой врач, доверяйте своему инстинкту. Если вы не чувствуете себя комфортно или чувствуете поддержку в достижении ваших медицинских целей, обратитесь за медицинской помощью в другое место.

Как подтянуть дряблую кожу: 6 советов

Дряблая или дряблая кожа возникает, когда внутренние или внешние факторы влияют на ключевые молекулы, которые помогают сохранить кожу эластичной, упругой и увлажненной.

Большинство людей начинают ощущать дряблость или дряблость кожи в возрасте от 35 до 40 лет. Дряблость кожи, возникающая с возрастом, в основном связана с потерей коллагеновых сетей, эластиновых волокон и гиалуроновой кислоты — молекулы, которая помогает коже удерживать влагу.

Потеря веса, особенно значительная или быстрая потеря веса, и беременность также могут ослабить кожу, растягивая ее молекулы или изменяя структуру кожи.

Некоторые другие факторы здоровья и образа жизни также могут способствовать дряблой коже, в том числе:

• менопауза
• повреждение ультрафиолетовым (УФ) светом
• искусственный загар
• определенные лекарства, такие как стероиды и кортикостероиды
• продукты для кожи или детергенты, которые содержат агрессивные химические вещества
• курение
• употребление алкоголя

В этой статье мы обсудим популярные методы подтяжки дряблой кожи и способы предотвращения дряблости кожи.

Регулярные упражнения — важный способ оставаться здоровым и стареть. Некоторые виды упражнений также могут помочь уменьшить эффекты старения кожи.

Исследование 2015 года показало, что упражнения на выносливость могут уменьшить влияние возрастных изменений кожи у мышей и людей. Авторы отметили, что упражнения на выносливость уменьшают изменения кожи за счет улучшения тканевого метаболизма, в первую очередь за счет стимуляции высвобождения гормона под названием интерлейкин-15 из скелетных мышц.

Женщины, у которых в результате беременности дряблая кожа, должны поговорить с врачом о том, как лучше всего безопасно заниматься физической активностью и каких упражнений следует избегать.

Для местного лечения незначительных случаев дряблой кожи доступно множество различных укрепляющих гелей, кремов, пластырей и других продуктов.

Людям, желающим приобрести укрепляющий продукт, следует искать продукты, содержащие ретиноидные соединения. Ретиноиды — мощные антиоксиданты, которые могут увеличить выработку коллагена.

Однако специалисты не считают укрепляющие продукты эффективными в целом, и их проникновение в кожу может быть недостаточно глубоким, чтобы помочь подтянуть дряблую кожу.

По данным Американской академии дерматологии, большинство укрепляющих продуктов в лучшем случае предлагают едва заметные результаты, в основном, действуя как увлажняющий крем. Людям, которые наблюдают результаты с этими продуктами, возможно, придется продолжать их использовать, чтобы и дальше видеть результаты.

Диета играет важную роль в здоровье кожи. Пищевые добавки могут оказать положительное влияние на дряблую кожу, в том числе против старения и помутнения. Некоторые из наиболее многообещающих добавок для кожи включают:

Гидролизат коллагена

Многие люди думают, что добавки с коллагеном уменьшают эффекты старения кожи, повышая уровень коллагена.

Коллагеновые пептиды в форме пероральных добавок могут улучшить:

• водный барьер кожи за счет увеличения уровня гиалуроновой кислоты
• выработка коллагена, что приводит к более сильным сетям коллагена
• заживление ран

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показало, что у женщин, которые потребляли 10 граммов пероральных пептидов коллагена с напитком перед сном, через 4 недели улучшился уровень коллагена в коже и улучшилась ее структура.Кроме того, через 8 недель у них улучшился уровень увлажнения кожи.

Антиоксиданты

Антиоксиданты и антиоксидантные ферменты могут помочь уменьшить дряблость кожи и морщины за счет нейтрализации активных форм кислорода (АФК). АФК — это соединения, которые могут активировать пути, которые в конечном итоге разрушают коллаген.

Антиоксиданты также могут стимулировать рост коллагена и эластина.

Примеры антиоксидантов, присутствующих в некоторых продуктах питания, напитках и пищевых добавках:

Многие люди получают достаточное количество антиоксидантов с пищей.Существует мало доказательств того, что прием антиоксидантных добавок помогает предотвратить или уменьшить кожные заболевания.

Прием слишком большого количества определенных витаминов в течение длительного времени, особенно витаминов А и Е, может вызвать побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и боль в животе. В некоторых случаях это может привести к более серьезным побочным эффектам.

При приеме добавок важно соблюдать дозировку, указанную на этикетке. Людям с заболеванием следует сначала обсудить прием добавок со своим врачом, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами.

Массаж может улучшить кровоток и стимулировать фибробласты. Фибробласты — это клетки, которые помогают производить соединительные ткани, такие как коллаген и эластин, которые сохраняют кожу упругой.

Некоторые исследования показывают, что массаж может увеличить митохондриальную продукцию. Митохондрии играют решающую роль в тканевом и клеточном метаболизме, и существует связь между митохондриальной дисфункцией и старением кожи.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как лучше всего использовать массаж для подтяжки кожи. Исследование 2017 года показало, что использование устройства для мягкого массажа кожи в течение 1 минуты два раза в день в течение 10 дней увеличивает экспрессию молекул кожи, таких как проколлаген-1, фибриллин и тропоэластин.

В том же исследовании было обнаружено, что использование массажного устройства после нанесения коммерческого антивозрастного крема на лицо и шею усиливает эффект продукта.

Дерматологи и косметические хирурги могут выполнять нехирургические процедуры, которые могут помочь уменьшить дряблость кожи.Однако эти процедуры бесполезны в тяжелых случаях дряблой кожи, поскольку результаты обычно неуловимы.

Нехирургические процедуры не предполагают порезов или проколов и обычно вызывают только временный отек и покраснение. Часто для их выполнения требуется совсем немного времени.

Большинство процедур безопасны для всех цветов кожи и подходят для любой части тела.

Многие нехирургические процедуры лечат дряблую кожу, увеличивая выработку коллагена и эластина в разных слоях кожи, обычно с помощью различных устройств, которые посылают тепло под кожу.

Примеры нехирургических процедур:

Ультразвук

Ультразвук воздействует на самые глубокие слои кожи. Большинство людей замечают легкую подтяжку и подтяжку в течение 2–6 месяцев после первого лечения и сообщают о более значительных результатах при дополнительном лечении. Эффект от лечения может длиться до 1 года.

Лазерное лечение

Лазерное лечение

Добавки для повышения эластичности кожи (ЛУЧШЕ КУПИТЬ? СМОТРЕТЬ 5 ОТЗЫВОВ)

Наша главная рекомендация

Вы ищете добавки для поддержания здоровья и тонуса вашей кожи?

Хотите отсрочить появление мелких морщин?

Если да, то можно принимать пищевые добавки. Сегодня мы обсудим, как добавки могут улучшить эластичность кожи и как избежать побочных эффектов. Мы также рассматриваем 5 добавок, их ценовой диапазон, а также плюсы и минусы, чтобы вы могли решить, какая из них подойдет вам лучше всего.

Если что-то из этого звучит знакомо, , значит, вы определенно в ПРАВИЛЬНОМ МЕСТЕ . Читайте ниже …

Наши 5 лучших добавок для эластичности кожи

1. Омолаживающее средство для кожи Lindberg с Verisol

Он содержит пептиды коллагена, которые легко проглатывать в таблетках и очень скоро начнут улучшать эластичность вашей кожи.Это также помогает уменьшить глубину морщин и улучшить внешний вид вашей кожи. Регулярный прием этих таблеток борется с признаками старения, улучшает влажность кожи, уменьшает проявление целлюлита и улучшает общую эластичность. Он не содержит сои, искусственных красителей или ароматизаторов, глютена, молока, пшеницы, лактозы, сахара или лактозы.

Плюсы

• Таблетки, которые легко глотать.
• Повышает эластичность и тонус кожи, уменьшает глубину морщин, борется с признаками старения.
• Повышает уровень влажности, уменьшает появление целлюлита.
• Без сои, искусственных красителей или ароматизаторов, глютена, молока, пшеницы, лактозы, сахара или лактозы.

Минусы

• Результаты могут появиться очень долго.

2. Решения NOW для волос, кожи и ногтей

Эти капсулы содержат цинатин HNS, который является формой кератина и полезен для вашей кожи, волос и ногтей. Это поможет сохранить естественный уровень влажности вашей кожи и улучшить ее эластичность, уменьшая признаки старения.Это также помогает бороться с повреждением свободными радикалами, что может предотвратить появление тонких линий и морщин.

Плюсы

• Содержит кератин, полезный для кожи, волос и ногтей.
• Сохраняет естественный уровень влажности, повышает эластичность, уменьшает признаки старения.
• Борется с повреждением свободных радикалов, задерживает появление тонких линий и морщин.

Минусы

• У некоторых может вызвать выпадение волос.
• Может вызвать боль в животе.

3. Гиалуроновая кислота Pure Science и MSM

Он содержит гиалуроновую кислоту, которая, как известно, улучшает эластичность кожи и задерживает появление тонких линий и морщин. Он также может сохранить ваши мышцы и суставы здоровыми и отсрочить боль или проблемы с движением, которые часто усиливаются с возрастом. Регулярный прием этой добавки будет способствовать выработке коллагена и сделает вашу кожу молодой, упругой, здоровой, чистой и уменьшит появление дряблой или дряблой кожи.Это также поможет предотвратить проблемы с сухостью глаз, поскольку может увлажнить внешнюю часть глаз.

Плюсы

• Повышает эластичность, задерживает тонкие линии и морщины.
• Укрепляет мышцы и суставы, уменьшает боль или проблемы с движением.
• Продвигает коллаген. Молодая, упругая, здоровая, чистая кожа.
• Уменьшает дряблость или дряблость кожи.
• Предотвратить проблемы с сухим глазом.

Минусы

• Отображение результатов может занять немного времени

4.Чистые инкапсуляции — Волосы / Кожа / Ногти Ultra

Эта добавка содержит цинк, медь, витамин С, марганец, кремнезем и другие вещества, которые очень важны для увеличения выработки вашим организмом коллагена, а также кератина. Регулярный прием этой добавки не только повысит эластичность кожи, но и сохранит здоровье и силу ваших волос и ногтей. Он улучшает метаболизм меланина, что также делает волосы сильными и предотвращает их выпадение. Он также содержит биотин, который улучшит толщину и общую прочность ваших ногтей.Они гипоаллергенны и не вызывают аллергических реакций. Он не содержит яиц, арахиса, глютена, искусственных красителей, подсластителей или пшеницы.

Плюсы

• Цинк, медь, витамин С, марганец, кремнезем.
• Повышение выработки коллагена и кератина, здоровая кожа, волосы и ногти.
• Улучшает метаболизм меланина.
• Биотин для толщины ногтей.
• Гипоаллергенный, без аллергических реакций.
• Без яиц, арахиса, глютена, искусственных красителей, подсластителей или пшеницы.

Минусы

• Возможно, не лучший выбор для всех типов бюджета.
• У некоторых может вызывать обезвоживание и тошноту.
• Может содержать продукты, полученные из невегетарианских источников.

5. Reserveage — Ultra Collagen Booster

Содержит коллаген и гиалуроновую кислоту, которые сохраняют вашу кожу увлажненной и повышают эластичность. Он содержит смесь фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и борются с повреждением свободных радикалов, чтобы ваша кожа оставалась упругой, молодой и сияющей.

Плюсы

• Коллаген и гиалуроновая кислота.
• Увлажняет кожу, повышает эластичность.
• Богат антиоксидантами, борется с повреждением свободными радикалами.

Минусы

• Возможно, не лучший выбор для всех типов бюджета.
• Результаты не по стоимости.

Как добавки могут улучшить эластичность кожи изнутри?

Прием витаминов и минералов в любой форме полезен для вашей кожи, даже если вы принимаете их в качестве добавок.

• Содержат основные антиоксиданты и питательные вещества, укрепляющие здоровье вашей кожи.
• Улучшает эластичность кожи, делает ее более чистой, молодой и подтянутой.
• Задерживает появление тонких линий и морщин.

Какие витамины или минералы нужно принимать, чтобы улучшить эластичность кожи?

Эти витаминные и минеральные добавки сделают вашу кожу упругой и упругой.

• Витамины C и E защищают от вредного воздействия солнечных лучей и могут уменьшить фото-повреждения, что улучшает текстуру вашей кожи.Они также уменьшают повреждение свободных радикалов и защищают естественные запасы эластина и коллагена в вашей коже.
• Витамин A богат антиоксидантами и улучшает содержание влаги в коже, повышая ее эластичность.
• Витамин B дольше сохраняет кожу увлажненной и помогает ей сохранять естественную эластичность.
• Витамин F — это группа незаменимых жирных кислот, которая помогает вашей коже восстанавливать себя, балансировать ее влажность и повышать эластичность.
• Минерал селен обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые помогают поддерживать эластичность и гибкость тканей.
• Медь также помогает повысить эластичность кожи и предотвращает появление морщин и дряблость. Наряду с витамином С он может способствовать выработке эластина в коже.
• Цинк придает коже необходимую эластичность, что помогает предотвратить появление растяжек.

Есть ли какие-либо опасные побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме добавок, повышающих эластичность кожи?

Как и в случае с любыми другими добавками или продуктами, которые вы используете для своей кожи, могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть, когда вы попробуете что-то для повышения эластичности кожи.

• Возможно, у вас уровень кальция выше, чем нужно для вашего общего состояния здоровья . Это может привести к запорам, тошноте, утомляемости, боли в костях и нарушениям сердечного ритма. Чтобы избежать этого, прекратите принимать добавки кальция вместе с ними.
• Некоторые люди могут испытывать гиперчувствительность , которая может возникнуть в результате ненормальной реакции вашей иммунной системы на добавку. Может помочь отказ от добавок, содержащих морские источники или яйца и их производные.
• Некоторые добавки могут вызывать неприятный вкус и запах во рту . Питье свежего сока вместе с добавками может помочь.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок.

Ищете статьи о добавках для эластичности кожи? Ознакомьтесь с лучшими добавками для повышения эластичности кожи, лучшими бюджетными добавками для эластичности кожи, лучшими добавками для повышения эластичности кожи, списком лучших бюджетных добавок для эластичности кожи здесь.Покупать какие-либо добавки для повышения эластичности кожи — нехорошо. Убедитесь, что добавки для повышения эластичности кожи. Лучшие добавки для повышения эластичности кожи здесь. Прочтите информацию о добавках для повышения эластичности кожи и выберите добавки, повышающие эластичность кожи, которые подходят именно вам. Купите добавки для повышения эластичности кожи. См. Добавки для повышения эластичности кожи и 14 514 отзывов клиентов. Наши популярные добавки для повышения эластичности кожи просто великолепны. Посмотрите представленные здесь добавки для повышения эластичности кожи с бюджетными добавками для эластичности кожи и дешевыми добавками для эластичности кожи.Это одна из лучших добавок для повышения эластичности кожи и эластичности кожи из когда-либо выпущенных.

Дополнительное исследование:
https://www.webmd.com/beauty/features/nutrients-for-healthy-skin-inside-out#1
https://health.howstuffworks.com/skin-care /problems/treating/improve-skin-elasticity1.htm
https://www.livestrong.com/article/325664-side-effects-of-taking-collagen-supplements/

22 лучших продукта для кожи, согласно дерматологам

Хотя мы все одинаково боимся смотреть в зеркало в важный день, чтобы увидеть сверкающий на вас красный прыщ, есть разница между людьми, которые знают, как решить эту проблему, и теми, кто просто не обращает на это внимания.Секретное исправление? Корректировка диеты.

Когда вы видите всплывающее пятно или похожее на сыпь пятно прыщей, это обычно признак того, что вы употребляли слишком много кофе, алкоголя или продуктов старения. Таким образом, вы можете задать себе логичный, но упускаемый из виду вопрос: если то, что мы едим, отражается на нашем лице, то какие лучшие продукты для кожи помогут нам выглядеть на 10 лет моложе или решить проблемы с прыщами быстрее, чем немного Clearasil?

Вот почему мы попросили специалистов по коже — дерматологов — поделиться своими продуктами для улучшения кожи, будь то укусы, которые повышают выработку коллагена, борются с морщинами или вообще придают более здоровое сияние.Включив эти продукты в свой рацион, вы сможете отказаться от фотофильтра и подчеркнуть свою естественную красоту. Добавьте эти продукты в свой список покупок, чтобы сразу улучшить цвет лица, а также узнать о 24 вещах, которые нельзя делать со своей кожей.

Лосось богат антиоксидантами, которые успокаивают воспаление, говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины , директор косметических и клинических исследований в области дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. «Свободные жирные кислоты служат строительным материалом для здоровых клеток кожи.«Как именно?« Поскольку наш организм не способен вырабатывать жирные кислоты, [их употребление в пищу] помогает укрепить кожный барьер и удерживает влагу и раздражители », — добавляет Лесли Бауманн, MD , сертифицированный советник дерматолог и основательница Косметического и научно-исследовательского института им. Баумана. Она рекомендует есть дикого лосося, а не выращенного на ферме, для получения оптимальной дозы омега-3.

ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать самые свежие новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.

«Хотя это может показаться нелогичным, высокая концентрация воды в арбузе на самом деле может уменьшить задержку воды, которая приводит к отечности вокруг глаз», — говорит Бауманн. «А поскольку арбуз содержит мало сахара — ну, по сравнению со многими другими фруктами, — вам не нужно беспокоиться о гликировании, химической реакции, которая разрушает коллаген и приводит к появлению линий и морщин».

«Поскольку зеленый чай содержит полифенолы, которые делают его антиоксидантом и противовоспалительным средством, его можно использовать как отличный тоник для лечения прыщей», — говорит Калерой Папантониу, доктор медицины , косметический дерматолог.«Он отлично подходит для заживления прыщей и шрамов, выводит токсины, а также сохраняет кожу эластичной. Витамин К в зеленом чае также помогает осветлить темные круги под глазами. Так что положите использованный зеленый чай в пакетиках в холодильник на 15 минут. минутное лечение под глазами «.

«Помидоры богаты ликопином, мощным антиоксидантом, защищающим кожу от УФ-излучения», — говорит Цайхнер. Фактически, исследование, опубликованное в журнале British Journal of Dermatology , показало, что участники, которые ежедневно ели пять столовых ложек томатной пасты, показали на 33 процента больше защиты от солнечных ожогов, чем контрольная группа.

«Этот овощ имеет оранжевый цвет благодаря высокому уровню бета-каротина, который является предшественником витамина А… который также является одной из форм основного активного ингредиента ретина-А», — говорит Бауманн. «Было обнаружено, что этот витамин снижает выработку кожного сала, а также есть некоторые доказательства того, что он может лечить псориаз».

Не зря авокадо является популярным ингредиентом масок для лица. «Авокадо проникает в клетки на самом глубоком уровне, что фактически является отличным способом получить дозу витаминов A, D и E, полезных жиров и фитонутриентов в базальном слое кожи», — говорит Папантониу.Серьезно, есть ли что-нибудь, чего не может сделать этот фрукт?

«Около 75 процентов жира в оливковом масле составляют мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут играть роль в повышении молодости», — говорит Мари Джин, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог и автор книги Asian Beauty Secrets . «Антиоксидантные полифенолы в оливковом масле также могут подавлять вредные свободные радикалы».

Грецкие орехи увеличивают выработку коллагена, потому что они также богаты омега-3 жирными кислотами, говорит Папантониу.Если вам интересно, что такое коллаген, это белок, который помогает улучшить эластичность кожи, предотвращает провисание и в конечном итоге делает вашу кожу пухлой и молодой. Богатый жиром омега-3 грецкий орех также помогает снизить стресс и снизить риск сердечных заболеваний.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показывает, что у людей, которые едят продукты, богатые витамином С, меньше морщин и меньше возрастной сухой кожи, чем у тех, кто этого не делает.Клубника, красный перец и грейпфрут — все это отличные источники витамина С, и это лишь некоторые из них!

«Эта зеленая листовая зелень богата витамином А, который является антиоксидантом и способствует здоровому обновлению клеток кожи», — говорит Цайхнер. Как упоминалось ранее, витамин А также является важным ингредиентом ретин-А, лекарства, используемого для лечения акне. Легенда гласит, что местное нанесение капусты помогает уменьшить видимость синяков, шрамов, растяжек и сосудистых звездочек.

Миндаль богат витамином Е, мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить признаки старения, вызванные свободными радикалами, и может даже укрепить защиту вашей кожи от рака.«Исследования также показывают, что пероральный прием витамина Е может повышать его уровень на поверхности кожи, что является хорошей новостью для людей с сухой кожей», — добавляет Бауманн.

Аминокислоты, содержащиеся в продуктах, богатых белком, таких как мясо или яйца, являются строительными блоками для производства коллагена, говорит Араш Ахаван, доктор медицины, FAAD , основатель и владелец Dermatology & Laser Group в Нью-Йорке. Только не переусердствуйте; ваше тело действительно может переработать только 30 граммов белка за один прием пищи.

«Помимо кальция, в котором нуждаются наши кости, молоко является отличным источником витамина D», — говорит Бауманн. «Это хорошо для вашей кожи, потому что получение суточной дозы D из молока означает, что вам не нужно подвергаться незащищенному воздействию солнца, что помогает предотвратить появление морщин и обесцвечивание». Тем не менее, молочные продукты могут нанести ущерб коже некоторых людей; Так что, если это похоже на вас, оцените уровень витамина D из добавок или других источников пищи. Порция дикого лосося или скумбрии в три унции может обеспечить почти всю рекомендуемую суточную норму витамина D! Между тем, чашка грибов шиитаке дает вам примерно 20 процентов (лучшее, что вы найдете в проходе с продуктами), а три яйца могут принести вам еще 20 процентов.У вас есть варианты, друзья без молочных продуктов.

Подсолнечное масло с высоким содержанием линолевой кислоты, которая помогает поддерживать мембраны клеток кожи. «Это может также уменьшить клеточное воспаление, связанное со старением», — говорит Бауманн. Мы подробно рассмотрим это неизвестное масло в нашем руководстве по популярным кулинарным маслам и способам их использования.

Желтый и зеленый перец содержат каротиноиды, еще один антиоксидант, который снижает чувствительность к солнцу, уменьшая появление тонких линий вокруг глаз и гусиных лапок, говорит Папантониу.

«Фрукты и овощи своим ярким цветом обязаны антиоксидантам, а ягоды — прекрасный источник», — говорит Бауманн. «Если в ваш рацион входит черника, малина, вишня и тому подобное, вы получите ряд защитных антиоксидантов, которые защищают вашу кожу от свободных радикалов».

«Если вы съели только один овощ, сделайте из него брокколи», — говорит Бауманн. «Он содержит множество полезных для кожи витаминов, в том числе A, C, которые являются фантастическим антиоксидантом, который также поддерживает выработку коллагена.В брокколи также есть витамин К, который ускоряет заживление синяков и может даже помочь улучшить темные круги под глазами ».

Сардины богаты омега-3 жирными кислотами, что делает их отличной рыбой для уменьшения воспалений и даже прыщей, — говорит Джин. Кроме того, омега-3 жирные кислоты регулируют настроение, что может помочь справиться со стрессовым компонентом прыщей. Больным акне следует потреблять от четырех до пяти порций жирной рыбы в неделю, чтобы вылечить это состояние.«Сардины также являются хорошим источником кальция, потому что кости настолько крошечные и мягкие, что их можно есть. Если сардины не для вас, вы также можете проверить 26 лучших продуктов с омега-3 для борьбы с воспалением и поддержки здоровья сердца.

Да, верно, шоколад в списке. По словам Папантониу, темный шоколад отлично подходит для укрепления кожи. «В нем также есть флавонолы, которые являются очень мощным антиоксидантом». Но обязательно избегайте шоколада с содержанием какао менее 70 процентов.«Ищите высокие концентрации какао, потому что в них меньше сахара, что может быть ужасно для вашей кожи», — предлагает Бауманн. Фактически, сахар — один из злодеев в нашем списке лучших и худших продуктов от целлюлита.

Греческий йогурт, прозванный «борцом с морщинами», отлично помогает избавиться от тонких линий и морщин. «Он богат витаминами группы B, которые помогают детоксикации кожи», — говорит Папантониу. Но обратите внимание на акцент на части этого йогурта Greek ; есть разница.Ароматизированный йогурт — один из здоровых продуктов, который не совсем полезен по ряду причин, в том числе из-за того, что он может вызвать морщины на коже!

«Гранаты содержат полифенолы, которые также борются со свободными радикалами и помогают регулировать кровоток в коже, придавая ей красивый здоровый блеск», — говорит Папантониу. Семена граната также содержат приличное количество клетчатки, что делает их насыщенным способом придать немного цвета салату и гарнирам. Натуральный фруктовый сахар не так страшен, как добавленный сахар, но если вас это беспокоит, то вы не захотите полностью сходить с ума от семян граната.

Эта волокнистая, богатая белком пища также творит чудеса с вашей кожей. «Они очень богаты цинком, который обладает высокими целебными свойствами, помогающими бороться с прыщами», — говорит Папантониу. Хотя фасоль стоит добавить в свой рацион, чтобы улучшить состояние кожи, также стоит отказаться от 10 продуктов, которые делают ваши прыщи еще хуже.

Таблетки с коллагеном «бесполезны», но витамин С защищает кожу, считают эксперты

Могут ли добавки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сделать нас красивее? Таблетки с коллагеном «бесполезны», но витамин С действительно защищает кожу, говорят эксперты

• Таблетки, содержащие коллаген, не работают, поскольку они не выдерживают пищеварения
• Витамин С — мощный антиоксидант, который, как известно, помогает защитить кожу
• Омега-3 позволяет отходам покидать кожу и помогает питательным веществам поступать в нее
• Здесь эксперты точно раскрывают, какие добавки изменят наш внешний вид…

Автор Thea Jourdan Для «Поста Гиппократа»

Опубликовано: 12:07 GMT, 23 августа 2016 г. | Обновлено: 19:25 GMT, 23 августа 2016 г.

Таблетки красоты содержат ингредиенты, которые, как считается, положительно влияют на кожу.

Но эксперты не могут согласовать «идеальную дозировку», и многие предупреждают, что коллаген не действует при пероральном приеме.

Тем не менее, некоторые добавки действительно помогают сохранить молодость вашей кожи, в то время как многие из них вообще не работают.

Здесь, в статье для The Hippocratic Post, медицинский журналист Теа Джордан раскрывает, каких таблеток следует избегать.

Никто не может прийти к единому мнению об идеальных дозировках косметических таблеток, поскольку люди по-разному реагируют на каждую добавку, говорят эксперты.

Рынок безрецептурных антивозрастных пищевых добавок «для красоты» растет, но действительно ли вы рассчитываете выпить таблетку? и увидеть результаты в зеркале?

Все косметические таблетки содержат активные ингредиенты, которые, по их словам, положительно влияют на кожу.

Те, которые, возможно, будут работать — например, содержащие коллаген — на самом деле бесполезны при пероральном приеме, поскольку они не выживают в процессе пищеварения.

Другие могут вас удивить, например, те, в списке ингредиентов которых есть ликопин, что довольно эффективно.

Эксперты не могут согласиться с идеальными дозировками, и индивидуальная реакция на эти добавки очень разная.

ВИТАМИН C

Витамин C помогает защитить кожу и может быть вредным для повреждения УФ-лучами

Это мощный антиоксидант, который, как известно, помогает защитить кожу и может участвовать в стимулировании выработки нового коллагена.

Но есть некоторые споры о том, как

36 Мгновенных и безопасных советов Как быстро отбелить кожу, естественно в домашних условиях

Обновлено: 10.07.2019

В обществе, где люди определяют других по внешности, кожа играет решающую роль важная роль в красоте внешнего вида. Стандарт кожи отличается от страны к стране. Но есть много людей, которые хотят знать, как отбелить кожу. Многие люди хотят иметь безупречную и светлую кожу. Как вы знаете, кожа — важная часть вашего тела, которая действует как защитный барьер от частей тела до внешней среды.Несколько причин темной кожи включают гормональный дисбаланс, длительное воздействие загрязненного воздуха, интенсивное использование косметики, несбалансированное питание, стресс, старение, наследственность, сухость кожи, генетические факторы, определенные факторы окружающей среды, неправильный образ жизни, некоторые заболевания и т. Д.

Многие люди хотят найти эффективные способы и отличные решения для достижения светлой, безупречной и великолепной кожи. Самый быстрый способ — это ванна для отбеливания кожи в спа. Однако в спа-салонах для отбеливания кожи используются химические вещества, что может привести к повреждению кожи.После отбеливающей ванны в спа-салоне кожа может стать более чувствительной и тонкой. Если вы не можете хорошо защитить свою кожу от солнечного света, легко получить ожог или превратиться в нормальный цвет. Кажется, сложно найти безопасный спа-центр с хорошей репутацией. На рынке есть много кремов для осветления кожи, а также лосьонов, которые со временем делают вашу кожу светлее и белее. Однако эти продукты содержат вредные или сомнительные химические вещества, которые могут повредить вашу кожу. Исследования показали, что некоторые химические вещества, содержащиеся в осветляющих кожу кремах или лосьонах, могут повысить риск рака кожи.Многие люди с чувствительной кожей страдают от аллергии, покраснения, слабости и раздражения кожи после использования средств для осветления кожи. Конечно, это работает для некоторых людей, и индустрия средств по уходу за кожей и макияжа выпустила множество продуктов, которые соответствуют требованиям безопасности и эффективности. Тем не менее, вам важно внимательно прочитать этикетки, чтобы убедиться, что ваша кожа не раздражена никакими ингредиентами, указанными на этикетке, и никакие ингредиенты не запрещены. Эти осветляющие кожу кремы, лосьоны и отбеливающие ванны дороги.Не все люди могут себе это позволить. Помимо дорогих продуктов и отбеливающих ванн в спа-салонах, вы можете воспользоваться некоторыми эффективными способами, которые помогут быстро и естественно отбелить кожу.

В этой статье, AllRemedies.com познакомит вас с 36 простыми способами быстрого и естественного отбеливания кожи в домашних условиях. Все способы в этой статье собраны из надежных источников. У каждого человека свое состояние кожи; поэтому вам все равно следует проконсультироваться с врачом перед применением. Продолжайте читать это письмо, чтобы узнать больше об этих 36 простых способах быстрого отбеливания кожи!

36 простых способов быстрого и естественного отбеливания кожи

I — Питательные продукты для быстрого и естественного отбеливания кожи

Если вы спрашиваете об эффективных способах быстрого и естественного отбеливания кожи, вы должны есть здоровая еда.Некоторые овощи, фрукты и орехи, о которых я хотел бы рассказать в этой статье, не только полезны для здоровья, но и эффективно осветляют кожу изнутри.

1. Клубника

Клубника — один из самых питательных суперпродуктов в мире. В маленькой тарелке клубники больше витамина С, чем в апельсине. Это причина того, почему клубника отбеливает кожу. Кроме того, витамин С в клубнике играет важную роль в производстве коллагена, который может помочь улучшить эластичность и эластичность кожи.

Партнерские решения AllRemedies

Задавайте вопросы, пока не получите нужный ответ!

Все медицинские эксперты готовы ответить на ваши вопросы онлайн или по телефону.

Если вы регулярно употребляете клубнику, ваша кожа будет свежей и молодой.

2. Яйца

Все мы знаем, что яйца имеют много преимуществ для здоровья. Люди считают яйца здоровой пищей. Яйца рекомендуется есть утром в качестве завтрака.Для отбеливания кожи яйца являются отличным источником аминокислот, лютеина и зеаксантина, которые эффективно защищают кожу от УФ-лучей и стимулируют производство новых клеток кожи. Это причина, по которой яйца считаются хорошей едой, о том, как отбеливать кожу, я хотел бы рассказать в этой статье.

3. Лимоны

Лимон содержит не только большое количество витамина С, но и аскорбиновую кислоту. Аскорбиновая кислота — отличный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, вызывающими повреждение и старение кожи.Вам просто нужно выжать сок из лимона и залить его стаканом теплой воды. Чтобы придать лимонному соку сладость и повысить эффективность лимонов, вместо сахара следует добавить чайную ложку меда.

4. Ананас

Ананас — один из тропических фруктов для отбеливания кожи, о которых вы должны знать. Ананас является прекрасным источником витамина С, который увеличивает выработку коллагена и улучшает эластичность. Кроме того, ананас также содержит ферменты, которые эффективны для уменьшения тонких линий, возрастных пятен и пигментации.Вы можете съесть ананас или натереть им кожу для отбеливания.

5. Помидоры

От помидоров кожа будет выглядеть яркой и упругой. Помидоры считаются естественным солнцезащитным кремом, который может защитить кожу от УФ-лучей. Кроме того, люди, которые регулярно едят помидоры, имеют сияющую кожу, потому что помидоры могут увеличить уровень коллагена в коже.

6. Чеснок

Спрашивая продукты о том, как быстро и естественно отбелить кожу, не следует игнорировать чеснок.Чеснок считается природным антибиотиком, обладающим множеством мощных эффектов. Потребление чеснока полезно для очищения крови, удаления загрязнений с кожи и уменьшения угрей. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в чесноке, могут замедлить процесс старения и предотвратить появление признаков старения.

7. Авокадо

У людей, которые любят есть авокадо, всегда более яркая и сияющая кожа, чем у людей, которые этого не делают. Авокадо — отличный источник хороших жиров, которые могут поддерживать влажность и уменьшать покраснение.Авокадо богат антиоксидантами. Поэтому употребление авокадо может предотвратить появление признаков старения и появление морщин.

8. Шпинат

Этот зеленый лист содержит бета-каротин, который в организме может превращаться в витамин А. Включив в свой рацион шпинат, кожа станет влажной, эластичной и пухлой.

II — Советы по быстрому и естественному отбеливанию кожи в домашних условиях

1. Знайте свой тип кожи

Если вы хотите использовать кремы для осветления кожи или естественные способы быстрого отбеливания кожи, вам все равно нужно сначала узнать свой тип кожи.Для каждого типа кожи необходимы разные средства по уходу за кожей и разные домашние средства. Если вы не знаете свой тип кожи и используете неправильные средства по уходу за кожей или домашние средства, это может ухудшить состояние вашей кожи или привести к проблемам с кожей.

Вам следует знать пять типов кожи:

• Нормальная кожа: у вас может быть нормальная кожа, если на ваших тканях нет масла. Ваша кожа может быть эластичной, яркой и эластичной. Поскольку это наименее проблемный тип кожи, он хорошо смотрится с гладким и чистым цветом лица, хорошим кровообращением и здоровым видом в пожилом возрасте.
• Сухая кожа: Ткань чистая, без масла. Люди с сухой кожей всегда находят кожу сухой, шелушащейся и стянутой, особенно когда они протирают или моют кожу. Сухая кожа более склонна к появлению морщин, тонких линий, обвисшей кожи и раздражений по сравнению с другими типами кожи. Это причина, по которой женщины с сухой кожей всегда хотят найти средства по уходу за кожей, которые могут помочь им замедлить процесс старения и предотвратить появление признаков старения. Сухая кожа может прекрасно выглядеть у молодого человека.Однако для того, чтобы кожа всегда выглядела здоровой и гладкой, необходим регулярный уход за кожей, косметические процедуры с использованием увлажняющих кремов и натуральных масок.
• Жирная кожа: Если у вас жирная кожа, на ткани может появиться масло, если протереть ею щеки, лоб и нос. Жирная кожа более склонна к кожным проблемам. Он выглядит густым, блестящим, грубым и жирным. Люди с жирной кожей часто имеют большие поры кожи. Когда масло, грязь и загрязнения остаются в этих больших порах, это может вызвать прыщи.Однако, в отличие от сухой кожи, жирная кожа менее склонна к появлению морщин и других признаков старения. Чтобы жирная кожа всегда выглядела здоровой и великолепной, рекомендуется тщательная очистка, ограничение потребления углеводов и воздержание от жирных кремов.
• Комбинированная кожа: другой тип кожи. Если у вас комбинированный тип кожи, вы можете почувствовать жирность кожи в области лба и носа, в то время как другие области, соприкасающиеся с вашими щеками, будут чистыми и сухими. Комбинированный тип кожи имеет как жирные, так и сухие участки кожи.Следовательно, для каждого конкретного участка кожи требуется разный уход за кожей. Зоны сухой кожи, такие как щеки и вокруг глаз, нуждаются в насыщенных кремах и отличных увлажняющих средствах, а жирные области, такие как нос и лоб, требуют частой и правильной очистки.
• Чувствительная кожа: пятый тип кожи. За такой кожей сложно ухаживать. Чувствительная кожа обычно бывает сухой и стянутой. Более того, он более подвержен раздражениям и воспалениям. У людей с чувствительной кожей могут появиться чешуйчатые и красноватые участки, а кожа становится покалывающей и зудящей, если они используют неправильный уход за кожей и неправильные продукты.Эта кожа хрупкая; следовательно, это наиболее проблемный тип кожи. Чтобы сохранить эту кожу здоровой, вам необходимо разработать особый режим ухода за кожей.

2. Увеличьте потребление витамина C

Если вы хотите узнать об эффективных способах естественного отбеливания кожи, вам следует Не игнорируйте важную роль потребления витамина С. Витамин C эффективен для улучшения цвета кожи, осветления цвета кожи изнутри и поддержания структуры кожи за счет увеличения выработки коллагена.

Большинство продуктов для осветления кожи в настоящее время действуют, подавляя выработку меланина, который выделяется, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Чрезмерное производство меланина может привести к потемнению кожи. Эти продукты могут содержать пилинги, химические вещества или витамины с целью отбеливания кожи. Исследования показали, что витамин С полезен для подавления фермента тирозиназы. В результате выделяется меньше пигментов меланина.

Витамин C обладает антиоксидантными свойствами; Следовательно, он может помочь коже бороться со свободными радикалами, которые приводят к темноте и старению кожи.Витамин C может удвоить уровень витамина E и глутатиона в вашем организме. И витамин Е, и глутатион являются мощными антиоксидантами. Глутатион может заставить вашу кожу вырабатывать больше феомеланина вместо более темного эумеланина. Многие исследования показали, что местное применение витамина может помочь восстановить повреждения кожи, вызванные воздействием солнца. Витамин С может работать как естественный эксфолиант. Поэтому люди часто используют фрукты или сок, являющиеся отличным источником витамина С, для нанесения на кожу, когда они хотят избавиться от омертвевших клеток кожи, грязи и загрязнений, которые делают кожу более темной.

Витамин С — незаменимый витамин для выработки коллагена. Коллаген играет важную роль в повышении эластичности кожи и придании ей упругости и молодости. Витамин С может облегчить воспаление и покраснение. Это причина, по которой его используют для удаления красных пятен с кожи. Люди также считают витамин С эффективным средством от розацеа и прыщей.

Вы можете увеличить потребление витамина С, соблюдая здоровую диету, в которую входят различные овощи и фрукты. Такие фрукты, как папайя, гуава, апельсины, киви, клубника, личи и ананас, являются отличным источником витамина С.Вы можете пить натуральные фруктовые соки, чтобы повысить уровень витамина С в организме.

Овощи, богатые витамином С, включают брокколи, перец, брюссельскую капусту, капусту, снежный горошек, капусту, цветную капусту, картофель и помидоры. Важно знать, что витамин С, содержащийся в овощах, может быть разрушен, если вы готовите эти овощи на чрезмерном огне. Поэтому, чтобы обеспечить оптимальное количество витамина С в овощах, следует избегать их переваривания или повторного нагрева.

Если вы не можете получить достаточное количество витамина С с пищей, вы можете принимать добавки с витамином С.Однако важно проконсультироваться с врачом и знать рекомендуемую суточную дозу витамина С. Согласно некоторым надежным источникам, идеальное потребление витамина С составляет от 1000 до 3000 мг в день. Чрезмерное потребление витамина С может привести к некоторым вредным состояниям.

3. Увеличьте потребление витамина А

Прежде чем вы попробуете эффективные способы быстрого и естественного отбеливания кожи, вы должны убедиться, что ваша кожа здорова и достаточно сильный. Витамин А, важный витамин, делает вашу кожу здоровой и сильной.Если вы обнаружите, что ваша кожа слабая и чувствительная, это означает, что вы испытываете дефицит витамина А.

Вы можете увеличить потребление витамина А, употребляя в пищу продукты, богатые витамином А, такие как обезжиренное молоко, яичные желтки и устрицы. Более того, продукты, богатые бета-каротином, также могут дать вам достаточное количество витамина А. Более того, бета-каротин эффективен для минимизации повреждений кожи, вызванных воздействием солнца. Эти продукты включают арбуз, морковь, помидоры, папайю и другие овощи и фрукты темного цвета.

4. Ограничьте воздействие солнечного света, а также загрязнения

Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 15, когда вам нужно выйти на улицу. Солнцезащитный крем может защитить вашу кожу от вредных лучей UVA / UVB, поскольку он может замедлить процесс заживления повреждений кожи. Более того, солнечный свет может ухудшить способность кожи избавляться от мертвых клеток кожи и ускорить регенерацию новых клеток кожи. Более того, загрязнение является частой причиной тусклости кожи и прыщей, потому что оно приводит к образованию грязи и загрязнений, застревающих в порах кожи.

5. Пейте достаточно воды

Чтобы ваша кожа сияла и сияла, вы должны выпивать 8 чашек воды в день. Вода значительно улучшает здоровье вашей кожи. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, на ней могут образоваться морщины, кожа станет обвисшей и станет тусклой. Вода играет важную роль в поддержании структуры кожи, повышении выработки коллагена и придании коже гладкости. Если кожа хорошо увлажнена, вероятность возникновения проблем с кожей меньше.Употребление достаточного количества воды может сделать вашу кожу великолепной из года в год. Прежде чем попробовать эффективное средство для быстрого отбеливания кожи, необходимо убедиться, что ваша кожа получает достаточно воды. Рекомендуется выпивать восемь-десять стаканов воды в течение дня.

6. Сон 8 часов

Недостаток сна или недосыпание не только приводит к появлению темных кругов вокруг глаз, но и делает вашу кожу тусклой и уставшей. Таким образом, как эффективный способ отбеливания кожи вы должны высыпаться.Было проведено множество исследований, чтобы доказать важность сна для здоровья и красоты. Если вы хорошо спите, у вас может быть сияющая и увлажненная кожа. Когда вы спите, ваша кожа может успеть решить свою проблему. Если вам трудно заснуть, вы можете попробовать несколько советов и приемов, таких как занятия йогой, прослушивание музыки, выпивка стакана горячего молока и массаж с эфирными маслами, такими как сандаловое дерево, ромашка или иланг-иланг. Вы можете усилить преимущества прекрасного сна, используя ночную маску.Есть много ночных масок, которые утверждают, что они осветляют кожу.

7. Отшелушивание кожи

Отшелушивание кожи является важным этапом повседневного ухода за кожей, если вы ищете эффективные способы отбеливания кожи. Мертвые клетки кожи, грязь и загрязнения, накапливающиеся в вашей коже, являются причинами тусклой и темной кожи. Удаляя омертвевшие клетки кожи и увеличивая производство новых клеток кожи, отшелушивание делает вашу кожу сияющей, молодой, здоровой и яркой.

Рекомендуется для отшелушивания кожи два раза в неделю. Однако, если у вас чувствительный тип кожи, отшелушивание кожи два раза в неделю может оказаться чрезмерным и привести к раздражению кожи. Если ваш тип кожи относится к жирной коже, вам следует отшелушивать кожу три раза в неделю, чтобы избежать скопления мертвых клеток в коже

III — Домашние средства для быстрого и естественного отбеливания кожи

1 Йогурт

Йогурт, который помогает улучшить пищеварение, также помогает быстро отбелить кожу.

Молочная кислота содержится в йогурте с наибольшим количеством AHA (мягких альфа-гидроксикислот). Эти AHA работают как лучшие отшелушивающие средства, которые помогают удалять мертвые клетки с поверхности вашей кожи. Кроме того, йогурт содержит отбеливающий агент, который отлично отбеливает вашу гиперпигментированную кожу, подавляя выработку меланина вашей кожей. Как быстро отбелить кожу йогуртом? Вот подробные инструкции:

Метод 1:

• Возьмите немного йогурта и вотрите его в кожу. Оставьте примерно на 2–3 минуты, а затем смойте теплой водой.
• Вам лучше выполнять этот процесс не реже одного раза в день в течение примерно 2–3 недель для значительного изменения кожи

Метод 2:

Получите это:

Сделайте это:

• Возьмите простую (половину чашки), но не подслащенный и ароматизированный йогурт
• Нанесите на кожу и аккуратно втирайте этот йогурт в течение нескольких минут.
• Подождите еще несколько минут. Затем смойте теплой водой.
• Рекомендуется повторять эту процедуру каждый день, чтобы полностью отбелить кожу.

Метод 3:

Ингредиенты:

Процесс:

• Смешайте все ингредиенты в миске, чтобы получилась маска для лица
• Нанесите эту маску на кожу и дайте ей постоять. минимум 15 минут
• Наконец, смойте водой
• Вам лучше повторять этот способ регулярно, чтобы предотвратить темную пигментацию вашей кожи.

Метод 4:

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка йогурта
• 1-2 чайные ложки меда

Процесс:

• Добавьте мед и йогурт в миску
• Хорошо перемешайте и нанесите на твоя кожа.
• Оставьте на полчаса, а затем смойте водой
• Вы должны применять этот метод каждый день, чтобы быстро и естественно отбелить кожу.

2. Апельсины

Как известно, витамин С необходим для ухода за кожей. Апельсины очень богаты витамином С. В частности, апельсины также обладают отбеливающими свойствами, которые помогают отбеливать кожу, а также создают естественное осветление кожи. Как быстро отбелить кожу апельсинами? Вот простые способы, которыми вы можете следовать в домашних условиях, чтобы отбелить кожу:

Метод 1:

Состав:

• 2 столовые ложки апельсинового сока
• 1/2 чайной ложки порошка куркумы

Процесс:

• Взять миску и смешайте в ней порошок куркумы и апельсиновый сок.
• Хорошо перемешайте, чтобы получилась паста, а затем нанесите эту пасту на лицо, шею, ноги и руки на ночь перед сном.
• Оставьте на всю ночь, а на следующее утро смойте водой.
• Продолжайте делать это каждый день, пока ваша кожа не станет светлее, чем раньше.

Метод 2:

Состав:

• Цедра апельсина
• 1 столовая ложка йогурта

Процесс:

• Возьмите апельсиновую цедру и затем полностью высушите ее в тени (не на солнце) в течение нескольких часов
• Измельчите эту кожуру, чтобы получить порошкообразную форму после ее полного высыхания.
• Затем возьмите этот порошок (столовую ложку) и добавьте его в простой йогурт.
• Хорошо перемешайте, чтобы получилась паста.
• После этого нанесите эту пасту на лицо, шею и все другие темные участки кожи.
• Оставьте на 20-30 минут и смойте водой
• Вам лучше повторить процесс примерно 2 раза — 3 раза в неделю, чтобы удалить темные пятна на коже.

3. Лимонный сок

Лимонный сок обладает естественными вяжущими свойствами, которые помогают сужать поры и уменьшают секрецию кожного сала. Кроме того, он обладает естественными отбеливающими свойствами, благодаря которым ваша кожа становится более яркой.Кроме того, лимонный сок также богат витамином С, который способствует росту или развитию новых клеток кожи. Кроме того, лимоны богаты антиоксидантами, которые могут помочь вам иметь светлый цвет кожи. Как быстро отбелить кожу с помощью лимонов? Вот пошаговые инструкции:

Метод 1:

Этот способ определенно поможет осветлить цвет лица вашей кожи, а также поможет предотвратить образование рубцов на коже.

Получите это:

Сделайте это:

• Выжмите свежевыжатый сок лимона в миске
• Затем окуните ватный диск в этот сок
• Нанесите этот сок на кожу, особенно на лицо и другие темные участки кожи. корпус
• Оставьте на полчаса и промойте водой.
• Рекомендуется применять этот лимонный сок каждый день, чтобы помочь избавиться от обесцвечивания кожи.

Метод 2:

Ингредиенты:

Сделайте так:

• Разрежьте лимон на две половинки
• Возьмите одну половину, а затем аккуратно вотрите ее в кожу
• Осторожно вотрите в лицо примерно 10 — 15 минут
• Оставьте это на лице и другой более темной коже еще примерно на 10-15 минут
• Вымойте водой
• Для более положительных результатов рекомендуется выполнять эту процедуру ежедневно.

Метод 3: (Для жирной кожи)

Получите это:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 2 чайные ложки розовой воды
• 1 чайная ложка фуллеровой земли

Сделайте это:

Метод 4: (Сухая кожа)

Получите это:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка оливкового масла
• Теплая вода

Сделайте следующее:

• Возьмите миску и затем смешайте в ней все эти ингредиенты.
• За исключением теплой воды, вы хорошо перемешаете ее, чтобы получилась тонкая смесь.
• Нанесите смесь на кожу и другие более темные участки, а затем аккуратно помассируйте в течение нескольких минут.
• Оставьте на 10-15 минут и, наконец, смойте теплой водой.

Метод 5:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка сухого молока
• 1 чайная ложка меда

Процесс:

• Взять все эти ингредиенты и хорошо перемешать. для образования пасты
• Нанесите пасту на кожу и оставьте примерно на 15-20 минут
• Затем промойте водой
• Рекомендуется выполнять этот метод один раз в день, пока у вас не появится желаемая кожа.

Метод 6:

Получите это:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка порошка куркумы
• Холодная вода

Сделайте это:

• Возьмите равное количество куркумы и порошка. лимонный сок в маленькой миске
• Затем хорошо перемешайте и вотрите в темный участок кожи
• Дайте ему постоять не менее 15 минут, чтобы он полностью высох
• Наконец, промойте холодной водой
• Следите за тем, чтобы после этого не подвергать кожу воздействию солнечных лучей в течение примерно 2 часов.
• Наносите средство после сна, чтобы избежать воздействия солнечных лучей на кожу.

Примечание:

• Не наносите сок на открытые раны кожи.
• Не выходите на солнце после нанесения лимонного сока на кожу.

4. Помидоры

Помидоры обладают естественными отбеливающими и отбеливающими свойствами, которые могут помочь отбелить вашу кожу. Кроме того, он очень богат витамином С и обладает вяжущими свойствами, что делает его лучшим лекарством от ухода за черной кожей. Кроме того, этот помидор содержит натуральный кислотный состав, который придает коже сияющий вид и помогает сбалансировать pH кожи, чтобы предотвратить избыток масла.Кроме того, помидоры обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами, сохраняя молодость кожи. Вы должны использовать это томатное средство, чтобы естественным образом отбелить кожу.

Метод 1:

• Натереть картофель, чтобы извлечь его мякоть.
• Затем возьмите мякоть в руки и нанесите ее на всю кожу и другие темные участки кожи.
• Дайте ему полностью высохнуть примерно на несколько минут, а затем нанесите еще один слой мякоти на кожу, нанесенную аналогичным образом.
• Затем повторно нанесите эту мякоть на кожу не менее чем на 15 минут.
• После завершения этого процесса повторного нанесения мягко массируйте нанесенную область в течение 1-2 минут.
• Смойте водой и делайте эту процедуру каждый день, чтобы постепенно удалять темную пигментацию с кожи.

Метод 2:

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка томатного сока
• Несколько капель лимонного сока
• Маленькая миска

Сделайте это:

• Возьмите одну маленькую миску, затем добавьте лимонный сок и томатный сок в нем.
• Хорошо перемешайте, а затем нанесите эту смесь на кожу, особенно на лицо и шею
• Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте водой
• Смешанный сок вызовет ощущение жжения или покалывания. ваша кожа, если ваша кожа чувствительна. Затем вам нужно смешать немного воды с этим лимонно-томатным соком, прежде чем наносить его на кожу.
• Регулярно делайте этот процесс, чтобы полностью избавиться от смуглой кожи.

Метод 3:

Этот процесс очень эффективен для людей, у которых темная кожа возникла из-за солнечных ожогов.

Получите это:

• 2 чайные ложки томатного сока
• 4 столовые ложки пахты
• Ватный шарик

Сделайте это:

• Возьмите одну миску, а затем добавьте в нее пахту и томатный сок
• Хорошо перемешайте и затем нанесите эту смесь на лицо, шею и другие более темные участки кожи пальцами или ватным тампоном.
• Оставьте на 30-40 минут и, наконец, тщательно смойте, чтобы избавиться от нанесенной смеси на кожу.
• Вам лучше регулярно следить за процессом.

Метод 4:

Ингредиенты:

• Помидор — 1
• 2 столовые ложки йогурта

Сделайте следующее:

• Возьмите небольшой картофель и размять его, чтобы извлечь мякоть.
• Позже добавить к нему йогурт и хорошо перемешать.
• Затем нанесите на лицо и шею и оставьте на 20–30 минут.
• Смойте водой.
• Вы должны повторять этот метод по мере необходимости, чтобы удалить проблему с темной кожей.
• В качестве альтернативы вы также можете добавить овсянку (2 чайные ложки) в эту смесь йогурта и томата, а затем нанести ее на темные участки.
• Оставьте на 20–30 минут, а затем промойте теплой водой.
• Вам лучше попробовать повторять это средство каждый день, пока не получите более белый оттенок кожи.

Метод 5:

Получите это:

• Авокадо — 1
• Помидор — 1
• Теплая вода

Сделайте это:

• Возьмите маленький авокадо и маленький помидор
• Первый шаг — извлеките мякоть авокадо
• Затем разотрите помидор в мякоти авокадо
• Хорошо перемешайте ингредиенты Экстракт
• Нанесите смесь на лицо и другие темные участки кожи
• Оставьте на полчаса и смойте теплой водой.
• Вы должны регулярно повторять этот процесс, чтобы быстро и естественно отбелить кожу.

5. Экстракт корня солодки

Солодка — это аюрведическое средство для лечения многих кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема и т. Д. Солодка содержит активное соединение, известное как глабридин, которое предотвращает появление фермента, вызывающего потемнение вашей кожи, благодаря к воздействию солнца. Активное соединение уравновешивает клетки кожи и снижает выработку меланина.Как быстро отбелить кожу с помощью экстракта корня солодки? Вот несколько методов, которые вы можете использовать дома:

Метод 1:

Состав:

• Несколько капель экстракта солодки
• Тампон или ватный тампон

Сделайте это:

• Примите экстракт солодки в одна миска
• Затем окуните тампон или ватный тампон в экстракт и затем нанесите его тонким слоем на все лицо, шею, руки и другие темные участки кожи.
• Для достижения наилучших результатов вы должны применять это средство на ночь перед сном.
• Оставьте на ночь, а утром смойте.
• Рекомендуется повторять эту процедуру каждый день, чтобы добиться лучших результатов на темной коже.

Метод 2: (Маска из солодки)

Получите это:

• Несколько капель экстракта солодки
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка сандаловой пасты
• 1 столовая ложка томатного сока
• Огурец — 1 маленький

Сделайте следующее:

• Возьмите один блендер и затем добавьте в него кусочки огурца
• Мелко измельчите этот огурец, а затем добавьте в пасту экстракт корня солодки (несколько капель)
• Также добавьте лимонный сок , томатный сок и сандаловую пасту к нему
• Хорошо перемешайте и нанесите пасту на лицо и шею.
• Оставить на 20 минут или до полного высыхания.
• Смыть водой.
• Регулярно проводите процедуру два раза в неделю, чтобы мгновенно избавиться от проблемы темной шеи и насладиться более белым и ровным оттенком кожи.

6. Маска из порошка нута или муки в граммах

Использование муки в граммах является эффективным средством для лечения многих кожных проблем. Пшеничная мука поможет сделать кожу более гладкой, мягкой и белой, чем раньше.Он работает как естественный эксфолиант, который помогает очистить отмершие клетки кожи и лишний жир. Как быстро отбелить кожу с помощью маски из муки грамма? Для достижения наиболее положительных результатов вы должны регулярно пользоваться масками для лица, чтобы помочь легко и быстро отбелить кожу.

Метод 1:

Получите это:

• Мука из нута — одна столовая ложка
• Мед — 1/2 чайной ложки
• Молочные сливки — одна столовая ложка
• От 2 до 5 капель лимонного сока

Сделайте это:

• Поместите все ингредиенты в миску
• Хорошо перемешайте, чтобы получилась паста, а затем, если необходимо, добавьте немного воды при создании пасты
• Нанесите эту пасту на лицо, шею и спину
• Оставьте на 15-20 минут или пока он полностью не высохнет
• Наконец, смойте теплой водой
• Вам лучше продолжать делать этот процесс каждый день в течение четырех недель, чтобы удалить темную кожу, а затем уменьшите количество до одного раза в день. неделю, чтобы сохранить более яркий оттенок кожи.

Метод 2:

Получите это:

• Грамм муки — две чайные ложки
• От 2 до 4 капель лимонного сока
• 1/4 чайной ложки порошка куркумы
• Молоко

Сделайте это:

• Смешайте все эти ингредиенты, кроме молока, в маленькой миске.
• Позже добавьте в эту миску молока (достаточное количество), чтобы получилась паста.
• Хорошо перемешайте и нанесите пасту на лицо, шею, ноги и спину.
• Оставьте на 15-20 минут или до полного высыхания.
• Наконец, смойте водой.
• Рекомендуется повторять этот процесс каждый день в течение одного месяца, а затем продолжать принимать это средство один раз в неделю, чтобы получить немедленное облегчение от потемнения кожи.
• Вы также можете добавить в пасту сандаловое дерево, а затем нанести его, чтобы удалить темную кожу и добиться успокаивающего воздействия на кожу.

Метод 3:

Получите это:

• Грамм муки
• Розовая вода или вода

Процесс:

• Возьмите несколько граммов муки
• Затем добавьте достаточное количество розовой воды или воды для ее образования как густая паста
• После этого нанесите эту пасту на лицо, шею, руки и ноги и оставьте на несколько минут, пока она полностью не высохнет
• Наконец, смойте водой
• Повторите то же самое, чтобы полностью устранить проблему .

7. Молоко

Кальций является основным ингредиентом молока, и этот кальций может помочь регулировать нормальный цвет вашей кожи. Молочная кислота, содержащаяся в молоке, помогает уменьшить пигментацию кожи и осветлить ее цвет. Как быстро и естественно отбелить кожу с помощью молока? Вот несколько подробных инструкций:

Получите это:

Сделайте так:

• Возьмите молоко коровье или козье (предпочтительно) и затем поставьте его на плиту на среднем огне
• Убедитесь, что это молоко должно нагреться (не горячая)
• Возьмите одну чистую салфетку и затем смочите ее в теплом молоке
• Затем выньте эту ткань и отожмите, чтобы избавиться от излишков молока с этой ткани
• Нанесите эту ткань на кожу и аккуратно потрите это в течение нескольких минут, пока ткань не высохнет.
• Снова замочите его в этом молоке, а затем повторяйте тот же процесс, пока не покроете всю кожу.
• Повторяйте процесс замачивания, нанесения и втирания в течение как минимум 3 минут непрерывно.
• Вам лучше выполнять этот процесс ежедневно в течение нескольких недель, особенно принимая душ, а затем выполнять его два раза в неделю, пока не удалите темную кожу.

8. Рисовый порошок

Рис содержит ПАБК (парааминобензойная кислота), которая является естественным солнцезащитным кремом.Каждый раз, когда вы принимаете рис, вы получаете антиоксидант, феруловую кислоту, витамин C (естественным образом отбеливает кожу) и витамин E (обеспечивает эффективную защиту от солнца). Как быстро отбелить кожу рисовой пудрой? Что вам нужно сделать:

Получите это:

• От 1/2 до 1 стакана сырого риса
• Молоко
• Теплая вода

Сделайте это:

• Сначала возьмите невареный рис
• Затем измельчите его до мелкого порошка
• Затем добавьте к этому порошку достаточное количество молока
• Хорошо перемешайте, чтобы получилась тонкая паста
• Нанесите пасту на лицо, шею и другие темные участки кожи
• Оставьте на Оставайтесь примерно на 20–30 минут
• Наконец, смойте теплой водой
• Вам лучше повторять этот процесс примерно 2–3 раза в неделю, чтобы полностью избавиться от темной кожи.

9. Миндальное масло

Миндальное масло содержит много компонентов, осветляющих кожу, таких как ненасыщенные жирные кислоты, минералы, фитостерины и витамины B6, B2, E, B3. В частности, миндальное масло обеспечивает ровный цвет лица и осветляет кожу. Кроме того, это масло эффективно предотвращает образование морщин на коже, удаляет прыщи и, наконец, придает коже сияние и идеальное сияние. Для достижения наилучших результатов вам нужно:

Состав:

• Миндальное масло
• Большая чаша
• Стальная чаша
• Салфетка
• Горячая вода

Сделайте это:

• Возьмите достаточное количество масло сладкого миндаля, а затем нагрейте это масло непрямым нагревом.
• Чтобы нагреть это масло, вам нужно налить масло в стальную емкость, а затем поместить эту стальную емкость в одну большую емкость, наполненную горячей водой.
• Дайте ему постоять несколько минут, а затем выньте стальную емкость с маслом
• Теперь возьмите масло в руки и нанесите его на лицо, шею, спину и ноги
• Слегка помассируйте его примерно 10 — 15 минут
• Затем возьмите салфетку, чтобы избавиться от этого излишка масла с нанесенных на нее участков кожи.
• Вы должны наносить это средство каждую ночь перед сном для более эффективных результатов.
• Рекомендуется повторять этот процесс в течение пятнадцати ночей непрерывно, а затем уменьшать его примерно до 2–3 раз в неделю.

10. Экстракт шелковицы

Экстракт шелковицы богат кверцетином, жирными кислотами и галловой кислотой, которые эффективно отбеливают кожу. Как быстро отбелить кожу с помощью экстракта шелковицы? Вот подробные инструкции:

Получите это:

• Экстракт шелковицы
• Лосьон для кожи

Сделайте следующее:

• Возьмите экстракт шелковицы и разбавьте его любым лосьоном для кожи, который вы регулярно наносите.
• После этого нанесите на кожу и оставьте так.
• Вы должны повторять нанесение шелковицы два раза в день на кожу каждый день, чтобы сделать кожу более белой и ровной.

11. Алоэ вера

В растении алоэ вера есть одно соединение под названием Алоэзин, которое может помочь предотвратить активность тирозиназы, а также регулировать выработку меланина в вашей коже, и ваша кожа будет светлее, чем раньше. Как быстро и естественно отбелить кожу с помощью алоэ вера? Что вам нужно сделать:

Получите это:

Сделайте это:

• Возьмите лист алоэ вера и затем срежьте его края одним ножом, чтобы открыть его
• Затем извлеките гель из этого листа алоэ, используя ложка
• Затем нанесите этот гель на кожу, где у вас есть темное изменение цвета
• Вы должны продолжать нанесение геля на темную кожу 4 раза в день на регулярной основе в течение 15 дней
• Затем уменьшите частоту обработки с двух от раз в день до 3–4 раз в неделю для получения более яркого оттенка кожи без пятен и шрамов на коже.
• В качестве альтернативы вы также можете принять добавку алоэзина, полученную из растения алоэ вера (его можно найти в магазинах здоровья), а затем наносить на кожу 4 раза в день.

12. Койевая кислота

Койевая кислота, природное соединение, содержится в большом количестве в грибах и грибах. Койевая кислота хорошо известна тем, что осветляет кожу и предотвращает выработку меланина в коже.