Для кожи лица какие витамины нужны: Какие витамины для кожи лица лучше? Полный список витамин от морщин

Содержание
зачем они нужны нашей коже?

Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.
Какие витамины нужны для кожи лица? Работает ли косметика обогащенная витаминами для лица? Разбираемся!
«Vita» значит – жизнь. Все витамины – жизненно необходимы. Само название указывает на полезность и необходимость этих веществ для здоровья в целом, и красоты кожи в частности. Их дефицит пагубно влияет на здоровье, а также на состояние эпидермиса и дермы.
ВИТАМИН А (РЕТИНОЛ) И ЕГО ПРОИЗВОДНЫЕ (РЕТИНОИДЫ)
Ретинол необходим для развития и поддержания нормальной функции кожи, костей, тканей.
– Взаимодействует только с живыми клетками, поэтому не оказывает ни какого эффекта на роговой слой эпидермиса.
– Эффективный актив для ухода за жирным типом и акне.
– Обладает антивозрастным действием, активирует процесс обновления клеток, разглаживает морщинки.
– Устраняет последствия фотостарения.
– Осветляет пигментацию.
– Способствует утолщению эпидермиса и синтезу коллагена.
Ретинол содержит коллекция Ageless.
ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ), ВТОРОЕ НАЗВАНИЕ – ВИТАМИН МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ.
Участвует в синтезе белков и в процессах клеточного метаболизма. Является мощным антиоксидантом и антивозрастным активом.
– Хорошо проникает через эпидермис.
– Является основным антиоксидантом кожного барьера, также обладает увлажняющими свойствами.
– Обладает фотозащитным эффектом, уменьшает появление морщин из-за фотостарения.
– Усиливает действие других антиоксидантов.
– Уменьшает раздражение, но при концентрации выше 10%, сам может быть причиной раздражений.
ВИТАМИН D
Регулирует потребление организмом кальция и фосфора, регулирует жизнедеятельность всех клеток.
D2 и D3 запрещены к применению в косметике, так как очень смахивают на гормоны. Поэтому, в косметике могут использоваться только их предшественники.
Воздействие витамина на кожу лица при наружном применении.
Поддерживает иммунитет.
Обладает anti-age воздействием – защита от фотостарения, замедляет хроностарение.
Способствует антибактериальной защите.
ВИТАМИН F
Жирорастворимый витамин, который в своем названии объединяет ненасыщенные жирные кислоты: линолевую, линоленовую, арахидоновую и их эфиры.
Его дефицит приводит к повышению уровня холестерина в крови. Достаточное количество витамина является обязательным условием нормального функционирования сердечнососудистой системы.
ВИТАМИН B2 (РИБОФЛАВИН)
Стимулирует образование гемоглобина и созревание эритрацитов.
При дефиците, воспаляется кожа и слизистые рта и глаз, лицо начинает шелушиться, могут начать выпадать волосы, появляется дрожание конечностей.
ВИТАМИН В3 (РР, НИАЦИН, НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА, НИКОТИНАМИД)
Участвует во многих процессах метаболизма. Ниацин предотвращает появление дерматитов и ряда других кожных заболеваний.
– Улучшает кровообращение.
– Повышает тонус.
– Способствует заживлению ран.
– Устраняет воспаления, вследствие повышенной чувствительности к солнечным лучам.
ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА), ВТОРОЕ НАЗВАНИЕ – «ВИТАМИН КРАСОТЫ»
Дефицит пантотеновой кислоты, редкий случай. Но, если это происходит – появляются морщины, трещинки в уголках рта, кожа приобретает увядающий вид. Портятся волосы, они истончаются, начинают быстрее сидеть и выпадать. Ослабевают зрение и память, человек становится раздражительным.
ВИТАМИН B6
Участвует в образовании эритроцитов, влияет на состояние нервной системы. Признаки дефицита – плохое настроение, повышенная утомляемость, мышечная слабость. Возможные последствия нехватки В6 – выпадение волос, артрит.
ВИТАМИН В9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)
Является необходимым витамином для роста и развития кровеносной и иммунной систем.
– Воздействие на кожу лица при наружном применении.
– Улучшает заживление.
– Способствует регенерации после повреждающих процедур.
– Устраняет последствия фотостарения.
– Снимает раздражение.
ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)
Известен своей способностью, увеличивать сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Снижает уровень холестерина в крови, уменьшает склеротические изменения сосудов, является мощным антиоксидантом.
– Воздействие на кожу лица при наружном применении.
– Борется с фотостарением и его последствиями.
– Осветляет, корректирует пигментацию.
– Способствует синтезу коллагена.
– Укрепляет стенки сосудов.
Витамин С содержится в препаратах коллекции Vital C.
ВИТАМИН К
Оказывает действие на свертываемость крови и состояние стенок сосудов. Его недостаток может вызвать внутренние кровоизлияния, отложение солей на стенках сосудов. Переизбыток ведет к повышению вязкости крови, что нежелательно при варикозе и других проблемах с сосудами.
Воздействие при наружном применении.
– Укрепляет стенки сосудов, используется для профилактики купероза, уменьшения сосудистых звездочек.
– Уменьшает темные круги под глазами.
как работают и где взять

Самая большая группа витаминов. И если верить экспертам, самая нужная для кожи — грамотное наружное применение витаминов группы В может заметно сократить признаки старения.
Тиамин
Кожа реагирует на стресс. При сильных переживаниях могут появляться высыпания. Тиамин как раз нормализует работу нервной системы и помогает нивелировать стресс.
Рибофлавин
Отвечает за рост и обновление тканей в организме.
Ниацин, никотинамид, витамин РР
Поддерживает защитные функции кожи, сохраняет ее гладкой, увлажненной, мягкой. А еще — успокаивает.
Пантенол
Регенерирует ткани кожи, заживляет, укрепляет местный иммунитет и стимулирует выработку коллагена и эластина.
Пиридоксин
Главный участник обменных процессов, помогает усвоению белка, ненасыщенных жиров.
Н, биотин
Стимулирует восстановление тканей, укрепляет, питает, действует как антиоксидант.
Фолиевая кислота
Стимулирует регенерацию клеток, делает кожу упругой, а волосы и ногти — крепкими.
Н1, парааминобензойная кислота
Минимизирует негативные последствия ультрафиолетового воздействия.
Цианокобаламин
Налаживает процесс клеточного дыхания, помогает клеткам обновляться.
Витамин В добавляют в такие косметические продукты, как кремы для лица, зоны вокруг глаз, сыворотки и маски.
Смотрите здесь, что происходит с кожей и волосами при недостатке витаминов группы В.
Интенсивно увлажняющий крем Hydra Intense Cream, Cremorlab
Средство работает за счет технологии Marine Oxygen Plasma™. Она соединяет кислород и экстракты морских водорослей спирулины и планктона, в результате доставляет полезные элементы в глубокие слои кожи. В составе — 33 вида морских водорослей, которые содержат витамины группы В. Крем уменьшает глубину, выраженность морщин, разглаживает рельеф, восстанавливает эластичность, упругость и тонус кожи. Без ощущения липкости.
Витамины для кожи – Всё про витамины
Какой орган в человеческом организме самый большой? Задайте этот вопрос любому и услышите массу предположений, но мало кто даст правильный ответ. А когда вы скажете, что этот орган – кожа, ответом вам будет немое удивление. Витамины для кожи играют большую роль в сохранении молодости и просто необходимы для нашего здоровья.
 А ведь мы настолько привыкли к своей природной «одежде», что воспринимаем её как нечто само собой разумеющееся. Ну конечно, мы все знаем о строении кожи, обо всех её слоях и о том, как надо за ней ухаживать. Наша кожа иногда доставляет нам много хлопот: то прыщик, то новая морщинка, пятки и локти шелушатся, а «апельсиновая корка» на мягких местах вообще больная тема… Но, покупая крем для лица или рук, атакуя ненавистный целлюлит и яростно соскребая ороговевшие пятки, мы не задумываемся о том, что все кожные проявления – это не только её неотвратимые возрастные изменения, но и сигналы о неполадках внутри организма.
  Даже самый мелкий прыщик – это не «забитая пора», а шлаки, которые не сумели вывести печень или почки. А морщины не всегда означают наступление старости, чаще всего это просто ослабление мышц… Но обо всём по порядку.
Кожа – это не только самый большой, но и самый многофункциональный орган нашего тела. Самая первая его функция – это, конечно, защита. Мы одеты в «шкурку», которая защищает нас от внешней среды, в том числе от опасных микробов и от различных излучений (инфракрасного и ультрафиолетового). Кожа также защищает нас от жары и холода. От холода она спасает, конечно, не так эффективно, как тёплая шубка, но вот с проблемой терморегуляции в жару кожа справляется прекрасно. Мы потеем от жары – и тем самым спасаемся от перегрева. Ещё одна функция кожи – дыхание. Кожное дыхание занимает всего около 2% газообмена в организме, но если оно нарушено, это грозит большими неприятностями. Кроме всего прочего, кожа умеет абсорбировать (всасывать) различные вещества, а также имеет очень важную выделительную функцию.
   Последнее особенно важно, потому что, если печень или почки не справляются по каким-то причинам со своими обязанностями, то именно через кожу выделяются вещества, которые обычно выходят с мочой (например, ацетон или жёлчные пигменты). И, наконец, кожа играет большую роль в процессах обмена. Кроме газообмена, который происходит при кожном дыхании, в ней ещё происходят промежуточный углеводный, белковый, жировой, витаминный и водно-солевой обмен.
Некоторые факты просто поражают! Например: кожа весит более 2,5 кг – почти в два раза больше печени. Кусочек кожи размером с копеечную монету содержит в среднем около 90 см кровеносных сосудов, 100 потовых желёз, более 360 см нервов, 25 барорецепторов для восприятия прикосновений, от 6 до 23 нервных окончаний для ощущения холода и всего 3 для ощущения тепла, 15 сальных желёз, 10 волосинок. За сутки наша кожа выводит до 800 мл водяных паров – в 2 раза больше, чем лёгкие!
 Теперь становится понятно, что любое изменение кожи – шелушение, прыщи, неровности, язвочки – это не просто косметические недостатки, а сигнал о том, что в организме что-то разладилось и работает неправильно. Ведь вредные вещества (продукты распада и обмена веществ) выводятся кожей не только с потом. Эти вещества откладываются в верхних слоях кожи, в клетках, которые постепенно отшелушиваются, унося накопившиеся токсины со всей поверхности кожи. Именно поэтому на пятках, где процесс обновления кожи идёт быстрее, нарастают целые пласты ороговевшей отмершей кожи, а кожа на локтях вечно шелушится, не поддаваясь никаким умащиваниям…
 И не стоит немедля избавляться от всевозможных прыщей, угрей, фурункулов и прочей «прелести», замазывая их разнообразными лечебными (или, боже упаси, косметическими!) средствами. В этом случае мы избавимся от следствия – но не от причины. А причину нужно искать в неправильном образе жизни, вредных привычках, гиподинамии, переедании или недоедании (если вы плотно «сидите» на несбалансированной диете), а также в нехватке витаминов. Мы знаем, что без витаминов человек жить не может. Недостаток витаминов чреват многими неприятностями. Наша кожа – это зеркало, отражающее состояние нашего здоровья, и если витаминов для кожи не хватает, это видно практически сразу. Давайте разберемся какие витамины для кожи просто необходимы и за что отвечают.
Например, витамин А, отвечающий за поддержание влажности кожи и её эластичность. Недостаток витамина А приводит к сухости и шелушению. Если даже жирная кожа неприятно сохнет и шелушится, это напрямую указывает на дефицит витамина А.
Или, скажем, витамин С – один из самых необходимых витаминов для кожи. Дело в том, что молодость кожи в значительной степени зависит от скорости образования коллагеновых волокон, а именно витамин С способствует их активному образованию. При дефиците коллагена кожа становится дряблой и тусклой. Кроме этого, витамин С обеспечивает быстрое заживление ран и меньшее образование синяков, так как укрепляет кровеносные сосуды.
Ещё один витамин для кожи, без которого немыслима здоровая кожа – это витамин Е. Благодаря ему обновление клеток кожи значительно ускоряется. Витамин Е также помогает защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
Не менее полезными для кожи являются витамины группы В – В1, В2, В3, В6, В9, В10. В частности, витамин В1 помогает предотвратить преждевременное старение кожи, витамин В2 способствует улучшению цвета лица, а витамин В9 помогает защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды. Недостаток витамина В6 может быть причиной дерматита, а дефицит витамина В10 (парааминобензойной кислоты) чреват солнечными ожогами, так как этот витамин является мощным антиоксидантом, защищающим нашу кожу от повреждения солнечными лучами.
Нашей коже небоходимы такие витамины для кожы, как витамин РР, Витамин  D и витамин К. Дефицит витамина РР (никотиновой кислоты) приводит к потере эластичности, ухудшению цвета кожи и шелушению. Витамин  D помогает замедлить процесс старения кожи, сохраняет её тонус и молодость. Витамин К помогает бороться с различными пигментными пятнами, в том числе и веснушками, а также снимает отёчность и воспаления кожи.
Конечно, это далеко не полный список витаминов для кожи, но, строго говоря, нельзя разделять витамины по признаку «для кожи» или «для ногтей» – витамины нужны все, так как они влияют на весь организм.
Ни для кого не секрет, что правильное питание и движение – это главные условия здоровья и долголетия. Количество фитнес-клубов растёт год от года, и это говорит о серьёзном отношении к своему телу всё большего количества людей. Это хорошо. А вот с питанием дела идут куда хуже. От изобилия продуктов на прилавках иной раз просто разбегаются глаза… Но, наверное, нет смысла говорить о том, что полуфабрикаты и консервы далеко не так полезны, как хотелось бы. Поэтому, для того чтобы наша кожа не огорчала нас, нужно пересмотреть свой рацион и изменить кое-какие привычки питания и способы приготовления пищи.
Витамины для кожи присутствуют практически во всех продуктах питания. Но глубокая заморозка, неправильное хранение и приготовление могут уничтожить почти все витамины и другие полезные вещества в пище. Традиционные методы приготовления – отваривание, жарение, тушение – разрушают витамины, делая пищу неполезной, а иногда даже вредной. Жарение во фритюре и повторное использование масел для жарки «обогащают» нашу пищу канцерогенами. О какой красоте кожи можно говорить, когда она буквально задыхается, из последних сил стараясь вывести всю эту гадость из организма…
Выход есть! Существует множество способов приготовления, которые могут максимально сохранить полезные свойства продуктов. И на поверку оказывается, что эти методы отнимают меньше времени и сил. Например, запекание. В фольге или в специальном рукаве для запекания продукты готовятся без использования жира, быстрее, а пища остаётся сочной и нежной. Или приготовление на пару – это, пожалуй, наиболее щадящий способ, при котором сохраняются не только полезные вещества, но и цвет и форма продуктов. А если вы не представляете себе жизни без хрустящей жареной корочки, то мясо можно жарить по ускоренному методу – с сахаром и почти без масла. Для этого мясо следует обсушить, положить на хорошо разогретую сковороду без масла или жира, посыпать щепоткой сахара и быстро обжарить. Когда со сковороды выкипит сок и жир, выделившийся из мяса, можно добавить капельку растительного масла и посолить как обычно. Сахар, расплавляясь, образует аппетитную корочку, и к тому же сокращает время приготовления. Если вы готовите отварные овощи, не сливайте воду, в которой они варились, а используйте её для приготовления соусов. Крупы для гарнира хорошо готовить на пару или методом упаривания – такой способ не даёт вымываться полезным веществам, они все остаются в крупе. А если вы варите каши на молоке, то сначала отварите крупу в небольшом количестве воды почти до полной готовности, а затем наливайте молоко. Раз вскипятили – и готово! Молоко очень не любит долгого кипячения, которое разрушает витамины и превращает кальций в неперевариваемую форму. Ценность такого молока и каш минимальна.
И побольше сырых овощей и фруктов! Вот где кладезь витаминов и ценных микроэлементов. Только не забывайте, что все полезности из растительных продуктов лучше усваиваются, если употреблять их с небольшим количеством жира. Заправляйте салаты нежирной сметаной, йогуртом, растительным маслом или одним из изысканных соусов, рецепты которых можно найти на нашем сайте.
Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!
Лариса Шуфтайкина
Какие витамины нужны для кожи, чтобы она сияла здоровьем
Еще в школах рассказывают о том, что каждому организму необходимо норма минералов, витаминов и микроэлементов, дабы он мог нормально работать. Если же в организме появляется недостаточность какого-либо элемента, появляются различные сбои в работе вплоть до заболеваний.
Например, витамины обязательно нужны для кожи лица, так как эта часть тела является очень чувствительной к малейшему недостатку какого-то витамина. Данный дефицит витаминов для кожи лица часто дает о себе знать угревой сыпью, расширенными порами, жирным блеском, кожа становиться тусклой и сухой, появляются морщины и мешки под глазами, и этот перечень не полный, но с ним можно справиться, если принимать витамины правильно.
И так, предлагаем вам ознакомиться с витаминами, которые необходимы для поддерживания здоровья кожи лица и тела. Выделяют 7 основных витаминов которые нужны для кожи тела и лица – это витамины А, В, С, Е, D, К и РР.
Витамин А
Витамины находятся в продуктах питания
Данный витамин влияет на снижение выработки кожного сала, и в связи с этим является хорошим веществом для предотвращения угревой сыпи, которая в свою очередь появляется из-за забивания пор кожным салом.
Также витамин А обладает ранозаживляющим эффектом, что позволяет его использование при разных повреждениях кожи. Витамин А хорош регенерирует кожные клетки, и благодаря этому его часто используют в антивозрастной косметике.
Для хорошего эффекта витамин А нужно применять не только с косметическими средствами наружно, но и пить внутрь. Данный витамин можно принимать в составе витаминного комплекса, а так же продуктах питания: морковь, печень, творог, яйца, молоко, говядина, масло сливочное, баранина, рыба и зелень.
Витамины группы В
Данная группа витаминов является очень важной для лицевой кожи. С их помощью кожа увлажняется, что не позволяет появляться морщинам. Так же данный витамин помогает отшелушиться старым клеткам и обновляет их.
Витамин В считают хорошим антиоксидантом, он способен улучшать циркуляцию крови что позволяет коже становиться более сияющей. Хорошо витамины данной группы влияют и на волосы с ногтями, когда в организме достаточное количество витамина В волосы и ногти нормально растут. Не уступает витамин Б и в борьбе с угревой сыпью.
Принимать витамины группы В важно если вы страдаете от высокой нервной возбудимости, стрессов и напряжения. А найти данный витамины можно в следующих продуктах: бобовые, орехи, дрожжи, хлеб, яблоки, помидоры, картошка.
Витамин С
Витамин С — в фруктах
Нормальное количество витамина С в организме придает коже упругости, а это является главным качеством для ее молодости. Так же витамин С считается самым сильным антиоксидантом, он вступает в борьбу с плохими веществами, убивает все свободные радикалы, что позволяет коже быть длительное время молодой.
Данный витамин разрушает такое вещество как меланин, ведь он создает пигментные пятна, которые всегда некстати. Всем известное свойство витамина С – поддержка иммунитета. Он очень нужен организму, когда тот борется с острыми болезнями, и с обострениями разных хронических заболеваний.
Где же можно найти витамин С? Шиповник, разные цитрусовые продукты, капуста, щавель, шпинат, и как бы странно не звучало, но в картофеле так же есть маленькая доза витамина С.
Витамин С хорошо укрепляет кровеносные сосуды, что приводит к улучшению кровообращения.
Витамины группы Е
Фруктовые кислоты для здорового сияния
Данные витамины являются так же очень важными для кожи. Данный витамин оказывает значительное влияние на кожу и организм. Он улучшает кровообращение, вступает в борьбу со свободными радикалами, не позволяет клеткам быстро стареть и делает кожу более упругой.
Еще витамин способен защитить кожу от солнечных лучей (так как оно издает ультрафиолет). Такой витамин можно считать кладом для здоровья и молодости человеческой кожи.
Рекомендуется употреблять витамин вместе с комплексом или же через продукты питания каждый день, особенно если ваша кожа очень сухая и чувствительная. Витамин Е содержится в: семечках, оливковом масле, орехах, молоке, спарже, авокадо.
Пятый витамин – D
Наличие в организме витамина Д помогает усвоению необходимого для организма микроэлемента – кальция, который в свою очередь очень нужен для костей и кожи. Нормальное количество витамина D в организме приводит к нормальной сворачиваемости крови, работе сердца и нервной системы.
Но не забывайте о том, что слишком большое количество витамина в организме, так же губительно для него, как и малое, поэтому рекомендуется принимать витамин Д наружно, используя различные косметические средства, или же употреблять продукты, которые содержат в себе данный витамин.
Отметим то, что данный витамин не часто можно встретить в продуктах, в отличии от других, но он все таки есть в морепродуктах, в морской рыбе и капусте, а так же в молоке и яйцах.
Витамин К
Разработаны витаминные комплексы для женщин
Данный витамин является не очень распространенным, но он очень влияет на состояние кожи лица. Витамин К борется с пигментацией, так же обладает противовоспалительным эффектом и избавляет вас от мешков и отеков под глазами.
И благодаря таким своим свойствам, он часто используется в кремах для применения вокруг глаз. Так же витамин К улучшает свертываемость крови, поэтому когда человек страдает кровотечениями, ему рекомендуют принимать витамин К.
Так же данный витамин полностью усваивается организмом. Витамин К можно почерпнуть из: капусты цветной, масла оливкового, шиповника, пшеничных отрубей, бананов и шпината.
Витамин, необходимый для кожи лица и тела – витамин РР
Витамин РР по-другому называют «никотиновая кислота». Действие, которое оказывает данный витамин на кожу просто замечательное. Наилучшее влияние витамина РР происходит на цвет лица, и когда витамина в организме достаточно цвет лица здоровый.
Так же при наличии в организме данной никотиновой кислоты, кожа становиться более гладкой и упругой. Данный витамин можно найти в печени, почках и в мясе, а так же в картофеле, капусте, грибах, моркови, хлебе и яблоках.
Немного информации о микроэлементах, которые тоже важны для здоровья кожи
Витамины в таблетках и капсулах
На сохранение красоты и молодости кожи влияют не только витамины, но и несколько микроэлементов. И один из таких элементов – цинк. Цинк – отличное заживляющее средство, которое достаточно часто используют для лечения проблемной кожи, которая в свою очередь склонна к акне и жирному блеску.
Такой микроэлемент в организм может попасть через зеленый чай, говядину и печень. Следующий очень важный микроэлемент – кремний. Данный элемент помогает вырабатываться коллагену, а он собственно делает кожу упругой. Кремний можно найти в бананах, абрикосах, вишне, инжире, клубнике, землянике.
Как сохранить витамины в продуктах после их приготовления?
После того, как вы узнали о необходимых для кожи витаминах, и о продуктах, в которых эти витамины содержатся, пора узнать о правильном их приготовлении, дабы все полезные свойства витамин не пропали.
Все любят жарить, варить и тушить любые продукты, например, овощи или рыбу, но при таких процессах готовки большое количество витаминов и микроэлементов исчезают. Поэтому для сохранения этих полезных свойств рекомендуют использовать фольгу. А различные крупы готовить на пару, что не позволяет ни одному витамину пропасть в воздухе.
Если вы привыкли кипятить молоко перед его употреблением, рекомендуется делать это недолго, дабы сохранить все его полезные свойства. А наилучшим вариантом – употребление чистых овощей и фруктов в сыром виде, так они вам принесут наибольшую пользу.
Зачем нужен витамин В и С и другие микроэлементы для красоты кожи? Подскажет видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Одноклассники
🧬 Советы по правильному уходу за кожей лица GMS Clinic

 Наступила весна! И как бы радостно не было на душе и за окном, взгляд на себя в зеркало отбивает всякую охоту выходить на улицу. Как убрать сухость кожи лица, которая появилась после зимы? Как восстановить ее былую матовость и здоровый вид? Стоит ли пить витамины? Почему кожа не поддается увлажнению? Специально для FashionTime.ru ответила на эти вопросы врач-дерматолог клиники GMS Котова Наталья Владимировна.

FashionTime.ru: Какие главные задачи стоят перед косметологом-дерматологом, когда речь заходит о восстановлении здоровья кожи весной? 

 Котова Наталья: Это, в первую очередь, восстановление и насыщение кожи необходимыми витаминами. Весной кожа становится более чувствительной, и уход должен быть особенным. С каждым днем возрастает солнечная активность, происходит резкая смена погодных условий, и как следствие могут возникать различные проблемы в коже.

FashionTime.ru: С какими проблемами чаще всего сталкиваются девушки в вопросе здоровья кожи лица после долгой зимы? 

 Котова Наталья: Зима, холод и отсутствие витаминов неблагоприятно сказываются на физиологическом состоянии кожи. Нарушается трансэпидермальная потеря воды в коже, она становится более сухой, снижается эластичность и тургор. Это наиболее часто встречающиеся проблемы, с которыми зачастую совсем непросто справиться.

FashionTime.ru: Какие косметологические процедуры считаются самыми востребованными и популярными в весенний период? 

 Котова Наталья: Это биоревитализация, мезотерапия, которые содержат комплекс витаминов А, С, Е, а также все увлажняющие процедуры, подходящие для вашего типа кожи.

FashionTime.ru: Что вы можете сказать о действии синтетических витаминов на кожу лица? Советуете ли вы принимать витаминные комплексы для улучшения состояния кожи лица весной? Или это, по большому счету, бесполезно? 

 Котова Наталья: Весной необходимы антиоксиданты такие как витамин А, Е, С. Последние входят в состав многих витаминных комплексов и улучшают биохимические процессы в коже.

FashionTime.ru: Какое питание вы бы посоветовали весной в целях улучшения состояния кожи лица? 

 Котова Наталья: Полноценное питание, содержащее микроэлементы, витамины, ненасыщенные жирные кислоты. Такие как Омега-3, витамин Д3 и другие.

FashionTime.ru: При выборе уходовой и декоративной косметики каким средствам стоит отдать предпочтение? Какие ингредиенты в составе косметики наиболее важны для кожи весной? 

 Котова Наталья: Весной необходимо применять увлажняющие крема, содержащие солнечные факторы защиты для предупреждения гиперпигментации кожи.

FashionTime.ru: Как вы относитесь к инъекционным процедурам, цель которых — улучшить как внешне, так и внутренне состояние кожи лица? 

 Котова Наталья: К ним нужно подходить сверх аккуратно и только после осмотра кожи специалистом.

FashionTime.ru: Советуете ли вы прибегать к народным средствам и домашним ванночкам/маскам при уходе за кожей лица? Или вы против такой самодеятельности? 

 Котова Наталья: Фруктовые и овощные маски содержат различные питательные вещества. Но во избежание аллергических реакций и контактных дерматитов необходимо провести тест на чувствительность к ним кожи. Попробуйте для начала нанести приготовленное средство на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Маски на лицо наносите с осторожностью.


Источник: fashiontime.ru
Правильный уход за кожей: витамин С в косметике
Хорошее утро — залог позитивного дня. А правильный уход — залог красивой кожи. Мы поспрашивали дерматологов и узнали, с какого ингредиента лучше всего начинать свой день. Спойлер: все они твердят — вам нужен витамин С. Это первое, что стоит наносить на лицо после очищения и применения тоника. Как его использовать и что о нем стоит знать, нам рассказал эксперт марки Payot Майя Дадеева.
Как работает витамин С в косметике
«Витамин С — это витамин-антиоксидант, который без труда синтезируется в организме почти всех животных, но, к сожалению, совсем не производится в организме человека. Поэтому важно обеспечивать его постоянное поступление через еду, добавки, средства ухода. У него широкий спектр полезного действия для кожи: 
участвует в синтезе коллагена;
уменьшает синтез меланина и оказывает осветляющее и выравнивающее действие;
снижает вредные последствия действия солнечных лучей;
повышает защитные способности кожи и снижает интенсивность воспалений.
Витамин С незаменим в антивозрастных средствах, косметике для ухода за жирной и проблемной кожей. А также в продуктах для сияния, осветления тона и уменьшения пигментных пятен. В солнцезащитных средствах он используется, но дозированно, так как может повышать чувствительность кожи к солнечным лучам.
Какому типу кожи подходит витамин С
Витамин С подходит для всех типов кожи. Но важно выбрать ту его форму, которая будет наилучшим образом решать ее потребность (ежедневный уход — стабилизированные формы, интенсивный курсовой — форма чистого витамина). «Чистые» формы нужно использовать с осторожностью, если у вас чувствительная кожа: чтобы обеспечить стабильность формулы, ее делают очень кислой, а это может вызывать раздражение.
Почему нельзя использовать витамин С в таблетках из аптеки
Витамин С должен использоваться в определенной форме и концентрации, а также быть равномерно распределен по коже. Самостоятельно добиться выполнения этих условий будет сложно. Большой вопрос вызывает и безопасность такого коктейля.
Какие наименования искать в составе
Витамин С используется в трех основных формах. 
В чистом виде — это аскорбиновая кислота (ascorbic acid), самая активная форма витамина, но и самая нестабильная. Обычно ее используют, если хотят добиться быстрого и заметного результата. 
Большинство средств ежедневного ухода (кремы, сыворотки) содержат стабилизированный витамин С, который менее активен по сравнению с чистым витамином С, но зато более устойчив к свету и кислороду. Он действует более деликатно и обеспечивает накопительный эффект. Самые изученные и часто используемые формы — натриевые/магниевые соли аскорбиновой кислоты или ее соединения с жирными кислотами. Например, аскорбил фосфат натрия (sodium ascorbyl phosphate), аскорбил фосфат магния (magnesium ascorbyl phosphate), аскорбил пальмитат (ascorbyl palmitate), аскорбил тетраизопальмитат (ascorbyl TIP).
Иногда источником витамина С в формулах выступают экстракты растений. Например, экстракт сладкого апельсина в эссенции-пилинге My Payot Peeling Éclat и My Payot New Glow.
Какая концентрация самая эффективная
Адепты ортомолекулярной медицины, последователи Лайнуса Полинга, который использовал в лечении разнообразных заболеваний высокие дозы витамина С, утверждают, что этот витамин лучше всего проникает в кожу в концентрации 20%. Но в этом случае высока вероятность ее раздражения. Поэтому мы в Payot полагаем, что оптимальная концентрация витамина С в домашнем уходе не должна превышать 15%. Причем если в этой концентрации на кожу попадает чистый витамин С, то он сразу вступает в бой и дает быстрый видимый результат. А вот если в той же концентрации применять стабилизированные формы, то они, прежде чем подействовать, должны трансформироваться в аскорбиновую кислоту, при этом заметно упадет ее концентрация. Иными словами, при одной и той же концентрации степень воздействия чистой и стабилизированной формы витамина С будет разной.
Что влияет на стоимость средства с витамином С
На стоимость средства влияет много факторов — форма вещества, степень его чистоты, концентрация, другие компоненты-соседи в формуле, а также конструкция упаковки (например, стабильность витамина до вскрытия обеспечивает специальный контейнер, расположенный в ее крышке). Поэтому небольшие флаконы объемом десять миллилитров для курсового ухода стоят значительно дороже кремов для ежедневного использования в банках по 50 миллилитров. Ведь благодаря, во-первых, самой активной и биодоступной форме витамина С и, во-вторых, высокой концентрации (15%), всего за семь дней мы получаем результат, который при использовании классического крема получим через три-четыре недели.
Из чего производят витамин С
Чаще всего его получают методом химического синтеза из глюкозы, гораздо реже извлекают методом экстракции из растений. Например, плодов шиповника, плодов и листьев грецкого ореха, хвои сосны, фруктов, ягод (например, черной смородины), цитрусовых.
Когда лучше всегда наносить средства с витамином С
Важно помнить, что в период активного солнца витамин С может повышать чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому днем необходима соответствующая солнечная защита. Этому правилу желательно следовать, используя почти все формы витамина С. Но если средство содержит аскорбиновую кислоту (чистый витамин С) в высоких концентрациях (10–15%), то правило становится обязательным к исполнению, даже если вы используете средство только вечером.
_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}
Витамины для лица: для сухой, жирной кожи и от синяков
Сегодня снова пишу ответы от эксперта в области добавок красоты! Витамины для сухой и для жирной кожи отлично помогают справиться с проблемами кожи вместе с косметикой. А при слабых сосудах и темных кругах помогают специальные витамины от синяков! Разбираемся подробнее…
 Ведущий эксперт в области витаминов красоты Шабир Дайя рассказал про витамины для кожи лица, которые улучшают внешний вид.
Витамины для кожи одна из самых популярных тем нутрицевтики, рейтинги именно этой категории стали появляться наиболее часто, они пользуются популярностью, и в 2014 году экспертный журнал по добавкам опубликовал свой рейтинг Лучшие витамины для кожи, премия 2014
Свежий текст от эксперта в моем переводе ниже. Он рассказал о том, какие витамины для кожи выбрать, про витамины для сухой кожи и витамины для жирной кожи. Также существуют витамины от синяков, про которые я не знала.
Хотя раньше у меня также была анемия и на ногах почти каждый день появлялись синяки, и я точно помню что об углы не билась и на месте не падала! ))
Какие витамины для кожи выбрать
Кожа является самым большим органом в нашем организме, охватывающим около 2-х метров и составляющим почти 16% от массы всего тела. Будучи самым большим органом и самым активным, неудивительно, что многие витамины и питательные вещества оказывают влияние на здоровье кожи изнутри.
Внешний вид кожи является хорошим показателем нашего внутреннего здоровья. В этой статье я собираюсь посмотреть на три области здоровья кожи; сухая кожа, жирная кожа и легко получающая синяки кожа, а также конкретные добавки, которые помогают этим типам кожи.
Витамины для сухой кожи
Фитокерамиды улучшают состояние сухой кожи, защищают от обезвоживания и действия внешних раздражающих факторов.
Сухость, зуд или шелушение кожи, все эти индикаторы говорят о таком специфическом состоянии кожи как экзема. Хотя некоторые формы экземы широко распространены у детей, на самом деле она может развиться в любом возрасте и для многих может стать пожизненным неудобством. Существует комбинация факторов, связанных с экземой, и часто кожа улучшается за счет принятых мер, таких как изменение стирального порошка и сокращение молочных продуктов в рационе, мяса и употребления алкоголя.
Существует добавка, которая особенно эффективна для всех проблем сухой кожи, и это Восстанавливающие кожу фитокерамиды (Skin Restoring Phytoceramides).
До сих пор керамиды (церамиды) использовали исключительно в косметических средствах по уходу за кожей, однако ученые выяснили, что принимая их внутрь, они облегчают все состояния сухой кожи, а также улучшают кожу при экземе и других воспалительных кожных заболеваниях.
Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД. Церамиды это крошечные липидо-подобные частички, которые встраиваются между клетками и предотвращают потерю влаги (обезвоживание кожи) и останавливают влияние внешних раздражителей на поврежденную кожу. Вот эти ценные витамины для сухой кожи:
Life Extension, Skin Restoring Phytoceramides with Lipowheat
Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (готовый комплекс гиалуроновая кислота + фитокерамиды)
Витамины для жирной кожи
Биодобавки с цинком и лопухом улучшают состояние жирной и воспаленной кожи.
Жирная кожа чаще всего встречается у подростков и у женщин с гормональным дисбалансом, особенно в периоды менопаузы!
Диетологи считают, что правильное питание, очищение, отдых, физические упражнения и солнечный свет имеют важное значение, но на практике большинство людей не придерживаются этих правил и требуют быстрых результатов.
Для достижения идеальной кожи, свободной от прыщей и воспалений, я рекомендую комплекс для чистой кожи с цинком (который восстанавливает гормональный баланс) и кровоочистительными травами для очищения токсинов, которые вызывают воспаление сальных желез.  При этом цинка должно быть не менее 30 мг!
Такие травы и цинк в нужной нам дозировке прекрасно сочетаются в комплексе витаминов для проблемной кожи, уменьшают жирность кожи и помогают при лечении угрей, возникающих в юном и зрелом возрасте.
Enzymatic Therapy, Derma Klear Akne Zime, Skin Health
Про этот комплекс у меня есть пост Витамины для проблемной кожи, советую его также прочитать, если планируете принимать витамины для лечения прыщей.
Витамины от синяков
Цитрусовые биофлавоноиды укрепляют кожу, на которой легко появляются синяки.
Наконец, кожа на которой легко появляются синяки, чаще встречается у женщин которые имеют избыточный вес, страдают анемией или во время предменструального периода. Помимо здоровой диеты я рекомендую использовать абсолютно безопасную биодобавку под названием Цитрусовые Биофлавоноиды (Citrus Bioflavonoids).Эту добавку получают из сердцевины цитрусов и она помогает на протяжении всего времени приема усилить структуру всех мягких тканей, включая кожу. Такие витамины полезно принимать при куперозе и слабых, хрупких сосудиках.
Solgar, HY-C, Vitamin C, with Bioflavonoids, Rutin, Hesperidin & Rose Hips
Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg
Цитрусовые биофлавоноиды Natural Factors, Citrus Bioflavonoids, 650 mg
Вот такие витамины для сухой и жирной кожи, а также от синяков рекомендует эксперт с мировым именем. Что скажете, какие витамины для кожи выбираете вы и какие ваши отзывы? Могут ли витамины заменить увлажняющий крем или средство от прыщей?
 Что витамин А делает для вашей кожи 
 Что витамин А делает для вашей кожи | Уход за кожей Environ Как витамин А полезен для кожи? 
 Витамин А — это феноменальная молекула, которая, как известно, оказывает ряд невероятных преимуществ для кожи, когда находится на правильном уровне.
 Достижение нужного уровня, однако, всегда является сложной задачей, потому что, исходя из нашего современного образа жизни, нашего воздействия солнечного света и других факторов окружающей среды, уровень витамина А снижается ежедневно, и это снижение уровня витамина А является основной причиной нездорового вида кожи. .
 Единственный способ противодействовать этому дефициту витамина А — это полезное питание кожи, обеспечиваемое продуктами по уходу за кожей с витамином А. Витамин А широко считается одним из самых важных ингредиентов в уходе за кожей, потому что это единственная молекула, которая действительно может помочь в перепрограммировании клеток, в результате чего кожа становится более здоровой и сияющей.
 Что витамин А делает для вашей кожи? 
 Давайте посмотрим на науку, лежащую в основе красоты, и лучше поймем множество положительных качеств, которые витамин А приносит коже.
 Некоторые из ключевых преимуществ этой полезной для кожи молекулы включают:
 Способность витамина А нормализовать работу клеток. Это означает, что он может влиять на клетки, чтобы они выглядели более молодыми и здоровыми, делая кожу молодой и сияющей.
 Помогает улучшить проблемные состояния кожи, такие как прыщи, за счет нормализации выработки кожного сала, делая кожу менее жирной и более сбалансированной.
 Витамин А помогает нормализовать появление пигментации.Это достигается за счет нормализации активности тирозиназы, фермента, который играет жизненно важную роль в производстве меланина.
 Он способствует здоровому образованию коллагена и эластина, стимулируя фибробласты (клетки, вырабатывающие коллаген в дерме), делая кожу более упругой и молодой, сияющей.
 Витамин А помогает ускорить заживление, предотвратить высыпания и поддерживать иммунную систему кожи, а также способствует естественному увлажнению, что означает, что он помогает эффективно увлажнять кожу, придавая ей сияющее сияние.
 Помогает поддерживать и поддерживать здоровье дермы и эпидермиса; два верхних слоя кожи
 Витамин A и средства для ухода за кожей Environ 
 Когда дело доходит до продуктов по уходу за кожей с витамином А, ни один бренд по уходу за кожей не понимает важность и преимущества витамина А лучше, чем Environ Skin Care. Доктор Дес Фернандес, основатель и научный директор Environ Skin Care, тщательно исследовал витамин А и использовал его силу для создания продуктов Environ Skin Care 25 лет назад.
 Продукты Environ были в первую очередь разработаны для коррекции хронического дефицита витамина А, от которого страдает каждый на открытых участках кожи. Простая правда заключается в том, что витамин А необходимо заменять каждый день, чтобы кожа выглядела более здоровой и упругой. Но в сочетании с другими необходимыми питательными веществами (такими как антиоксиданты и пептиды), известными как комплекс Environ A +, именно тогда вы можете начать видеть и чувствовать более здоровую и красивую кожу.
 Используя прекрасную науку этого комплекса витаминов A + и понимая, что витамин A необходимо медленно возвращать в кожу, чтобы избежать ретиноидных реакций, доктор Дез Фернандес создал первую в мире Vitamin STEP-UP SYSTEM ™.Эта система была разработана, чтобы помочь коже постепенно становиться более комфортной за счет повышенного уровня витамина А и других ингредиентов, которые сохраняют кожу здоровой и красивой.
 Категории 
 КатегорииВыбрать категорию Витамин А — это феноменальная молекула, которая, как известно, оказывает ряд невероятных преимуществ для кожи, когда находится на правильном уровне.
 Ваш браузер не поддерживает теги видео.
 × Ошибка! 
 Неверный серийный номер, пожалуйста, повторно отправьте свои данные.
 ОК
 × Ошибка! 
 Похоже, ваше устройство уже зарегистрировано. 
 Обратитесь к продавцу, у которого вы приобрели свое устройство, для получения дополнительной информации.
 ОК
 ×
 Пожалуйста, подождите 
 Это может занять несколько минут, пока мы подтвердим ваши данные.
 × Подтвердите следующие адреса электронной почты: 
 Обратите внимание, что вы не получите гарантию, если ваш адрес электронной почты недействителен.
 ПРАВИЛЬНО 
 ИЗМЕНИТЬ
 Ошибка ×: этот контент защищен.
 Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее пользоваться нашим сайтом.
 Вы можете узнать больше о том, какие файлы cookie мы используем, или отключить их в настройках.
 Принимать
 Закройте настройки файлов cookie GDPR  Обзор конфиденциальности Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы мы могли предоставить вам наилучшие возможности для пользователей. Информация о файлах cookie хранится в вашем браузере и выполняет такие функции, как распознавание вас, когда вы возвращаетесь на наш веб-сайт, и помогает нашей команде понять, какие разделы веб-сайта вы считаете наиболее интересными и полезными.
 Строго необходимые файлы cookie Строго необходимые файлы cookie должны быть включены постоянно, чтобы мы могли сохранить ваши предпочтения в настройках файлов cookie.
 Если вы отключите этот файл cookie, мы не сможем сохранить ваши настройки. Это означает, что каждый раз, когда вы посещаете этот веб-сайт, вам нужно будет снова включать или отключать файлы cookie.
 витаминов для кожи — что делают витамины и как они могут помочь вашей коже? 
 От семи морей до центра: прием витаминов во время завтрака для большинства из нас вполне естественен, но независимо от того, сколько жевательных апельсиновых таблеток вы съедите, ваше тело доставляет их на кожу лишь в небольшом количестве.
 И вот здесь в игру вступает витаминный уход за кожей.
 Каждый день всевозможные сыворотки, увлажняющие и очищающие средства создаются с использованием хороших ингредиентов.
 От витамина А (мощное средство против старения) до витамина Е, который действует как щит от разрушающих цвет лица ультрафиолетовых лучей и загрязнений, средства по уходу за кожей, обогащенные витаминами, содержат гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
 Мы привлекли некоторых из лучших экспертов в своем деле, чтобы объяснить, что именно делает каждая из этих маленьких букв и почему вы должны втиснуть их в существующий рутинный уход за кожей.
 Потому что знать азбуку действительно выгодно.
 Getty Images
 
 Что витамин А делает для вашей кожи? 
 Если вы хорошо разбираетесь в антивозрастных средствах или страдаете от прыщей, вы, вероятно, знаете, что витамин А в чистом виде также известен как ретинол, являющийся звездным ингредиентом для ухода за кожей.
 Признанный дерматологами и косметологами всего мира, ретинол не имеет себе равных по своим свойствам, улучшающим цвет лица.
 «Витамин А или ретинол — золотой стандарт при старении кожи», — говорит клинический косметолог Кейт Керр. «Причина, по которой этот ингредиент настолько эффективен, заключается в том, что он коммуникатор клеток. Он прикрепляется к клеткам кожи и заставляет их вести себя как более молодые и здоровые версии самих себя.
 ‘Ретинол помогает ускорить обновление клеток, утолщая дерму, делая кожу более гладкой, молодой и сияющей, а также помогает улучшить гиперпигментацию, угри, крупные поры, линии и морщины.’
 Будет ли полезен витамин А для вашей кожи? 
 Да, если … 
 Вы беспокоитесь о старении или хотите разгладить складки и морщины. Это также фантастическое лечение для людей с прыщами и шрамами. «Дефицит витамина А может привести к другим кожным аномалиям, таким как пигментация и возможные высыпания», — говорит Лоррейн Скривенер, эксперт по коже и директор клиники Eden Skin Clinic.
 Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином А, которые можно купить сейчас: 
 — Крем для активации молодости Medik8 R-Retinoate — 135 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 — Обычный ретинол 1% — 5 фунтов стерлингов.
 80 КУПИТЬ 
 Что витамин B3 делает для вашей кожи? 
 Все мы знакомы с ингредиентами для шлифовки кожи, такими как салициловая и гликолевая кислота, но B3, также известный как ниацинамид, также чрезвычайно эффективен в улучшении текстуры кожи — а кто не хочет безупречного лица?
 «Витамин B3 помогает предотвратить и лечить гиперпигментацию, замедляя транспортировку меланина к поверхности кожи, — говорит Керр, — а также эффективен в улучшении барьерной функции кожи для поддержания гидратации кожи».’
 Но это еще не все.
 «Этот конкретный витамин также обладает антибиотическим действием, — говорит Кейт, — что означает, что он улучшает отек кожи и высыпания прыщей, одновременно регулируя выработку кожного сала».
 IMAXTREE.COM
 Получит ли ваша кожа пользу от витамина B3? 
 Да, если … 
 Ваша кожа обезвожена, то есть натянута, чувствительна, покрыта морщинами и лишена сияния.
 B3 также незаменим для тех, кто страдает от черных точек и прыщей, благодаря его способности контролировать жир, а горожане получат выгоду от антиоксидантной защиты, которую он предоставляет коже от агрессивных факторов окружающей среды, таких как загрязнения.
 Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином B3, которые можно купить сейчас: 
 — SkinCeuticals Metacell Renewal B3 — 105 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 — Alpha-H Clear Skin Blemish Control Gel — 16 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 .
 
 Что витамин B12 делает для вашей кожи? 
 Витамин B12 часто упускается из виду при уходе за кожей, но, по словам химика бомбы замедленного действия д-ра Джо Чинкотта, на самом деле он играет важную роль в ускорении регенерации клеток.
 Принесите науку!
 «Витамин B12 работает, связываясь с ферментами, чтобы помочь с химическими реакциями в организме и коже», — говорит он. «Когда B12 всасывается в кожу, он ускоряет метаболизм в клетках кожи, и эта энергия ускоряет восстановление и регенерацию клеток. В свою очередь, утомленная кожа улучшается ».
 И, по мнению экспертов, местное применение B12 дает даже  лучшие  результаты, чем пероральные добавки.
 «До 99% того, что вы проглатываете, даже не усваиваются», — говорит д-р.Цинкотта, «она просто проходит через ваше тело, но постоянное употребление местного витамина B12 приводит к более толстой и упругой коже».
 Getty Images
 Получит ли ваша кожа пользу от витамина B12? 
 Да, если … 
 Вы беспокоитесь о старении. «B12 уменьшает признаки старения кожи, увеличивая выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которая является источником увлажнения природы», — говорит д-р Цинкотта.
 Лучшие продукты с витамином B12, которые можно купить сейчас: 
 — Медсестра Джейми B12 Energy Shot — 16 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 .
 
 Что витамин С делает для вашей кожи? 
 По мнению экспертов по коже, если вы собираетесь включить какой-либо витамин в свой арсенал средств по уходу за кожей, это должен быть витамин С, поскольку его способность защищать и укреплять кожу не имеет себе равных.
 «Витамин C — один из наиболее важных ингредиентов для ухода за кожей, — говорит Керр, — и его следует включать в режим питания каждого, от подростков, только начинающих заниматься уходом за кожей, до тех, кто после сильных антивозрастных эффектов.
 ‘Это один из самых мощных антиоксидантов, что означает, что он не только помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами, вызванного агрессорами окружающей среды, но и повышает защиту от солнечных лучей.Фактически, сыворотка на основе витамина С с SPF50 является основой дневного режима всех моих клиентов ».
 С. АлемдарGetty Images
 И хотя мы можем легко получить витамин С из различных фруктов, овощей и пищевых добавок, особенно важно, чтобы ваш уход за кожей также был универсальным.
 «Использование его наружно очень важно, поскольку он напрямую попадает в клетки кожи, чтобы повысить уровень коллагена и эластина и уменьшить морщины», — говорит Марго Мароне, соучредитель The Organic Pharmacy.
 Получит ли ваша кожа пользу от витамина С? 
 Да, если … 
 Сыворотка или крем с витамином С принесет пользу более или менее каждому, особенно тем, кто стремится защитить свою кожу от старения УФ-лучей и загрязняющих веществ, которые могут лишить цвет лица его естественного сияния.
 Вы также можете найти витамин С полезным, если вы тоже страдаете гиперпигментацией.
 «Он также оказывает сильное влияние на наши клетки, продуцирующие меланин», — говорит Донна Тейт, соучредитель Katherine Daniels Cosmetics, то, чему занимается Марго из Organic Pharmacy.«Он предотвращает повреждение пигментации и обладает бодрящим действием, возвращая коже сияние, ровный тон и сияние».
 Лучшие продукты для ухода за кожей с витамином C, которые можно купить сейчас: 
 — Антиоксидантная сыворотка для лица The Organic Pharmacy — 85 фунтов КУПИТЬ 
 — Murad Essential-C Day Moisture SPF 30 — 60 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 
 Что витамин D делает для вашей кожи? 
 Витамин D синтезируется в коже при воздействии солнечного света, но местный витамин D действует иначе — и косметолог Кейт Керр считает, что это то, что нельзя упускать из своей косметической линии.
 «Витамин D — еще один отличный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов, но также помогает успокоить воспаление», — говорит она.
 Получит ли ваша кожа пользу от витамина D? 
 Да, если … 
 У вас угревая сыпь или чувствительная кожа. «В исследованиях было показано, что витамин D сводит к минимуму высыпание прыщей и улучшает состояние кожи при экземе и дерматите», — говорит Керр, но, как отмечает Лоррейн, всегда важно проконсультироваться с врачом перед самостоятельным лечением кожного заболевания.
 Лучшие продукты с витамином D, которые можно купить сейчас: 
 — Лечебные капли с высоким содержанием провитамина D Zelens Power D — 110 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 — Farmacy Eye Dew — 33 фунта стерлингов КУПИТЬ 
 .
 
 Что витамин Е делает для вашей кожи? 
 Витамин Е — главный ингредиент в сфере красоты, особенно для тех, кто страдает сверхсухой и чувствительной кожей, но он также является одним из лучших антиоксидантов.
 «Витамин Е всегда делает кожу более мягкой и увлажненной», — говорит Лоррейн. «Он настолько интенсивно увлажняет, что сохраняет кожу гладкой и пухлой, но самое приятное то, что она также содержит эффективные антиоксиданты, которые, как известно, защищают от загрязнения и других факторов окружающей среды.’
 Getty Images
 А в сочетании с витамином С он даже на  мощнее .
 «Витамин Е вместе с витамином С нейтрализует эти свободные радикалы, — объясняет Керр, — и это предотвращает повреждение тканей, которое приводит к преждевременному старению».
 Получит ли ваша кожа пользу от витамина Е? 
 Да, если … 
 Ваш текущий увлажняющий крем или сыворотка ничего не делают для устранения засохших пятен, или вы хотите защитить свой набор для ухода за кожей от загрязнения.
 Витамин Е действует как броня против надоедливых свободных радикалов, которые встраиваются в вашу кожу и работают, чтобы притупить ваше сияние молодости.
 Лучшие продукты с витамином E, которые можно купить сейчас: 
 — Увлажняющий крем с витамином E The Body Shop — 13 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 — SkinCeuticals CE Ferulic — 135 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 
 Что витамин К делает для вашей кожи? 
 Витамин К — немного невоспетый герой в уходе за кожей, но он особенно эффективен в таких продуктах, как крем для глаз, из-за его коагулянтных свойств.
 Другими словами, он предотвращает образование тромбов, усиливая кровообращение, и это сводит к минимуму эти неприглядные темные круги.
 Получит ли ваша кожа пользу от витамина К? 
 Да, если … 
 Круги под глазами — проклятие вашей жизни, или вы склонны к покраснению кожи и появлению пурпурных пятен из-за сломанных капилляров. «Это отличное противовоспалительное средство и полезно для восстановления кожи», — говорит Донна.
 Лучшие продукты с витамином К, которые можно купить сейчас: 
 — Крем для постобработки Dermaceutic K Ceutic SPF 50 — 36 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 — Сыворотка от темных кругов Sesederma K-VIT — 56 фунтов стерлингов КУПИТЬ 
 Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
 5 лучших витаминов для красивой кожи 
 1. Витамин А от морщин
  Лучший боец в целом по возрасту 
  Найдите в:  Лосьоны, отпускаемые без рецепта, ночные кремы (производные витамина А известны как ретиноиды) и рецептурные продукты
  Доказано:  Разглаживает морщины, устраняет коричневые пятна и разглаживает шероховатости.«Существует более 700 опубликованных исследований ретиноидов — это проверенные временем ингредиенты. Любой, кто хочет выглядеть моложе, должен использовать их», — говорит Дорис Дэй, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Нью-Йоркского университета Langone Medical. Центр.
  Как использовать:  Наносите ретиноид на ночь — солнечный свет инактивирует большинство форм витамина А. Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, действуют быстрее всего, в течение четырех-восьми недель. Обратная сторона: они раздражают, вызывают покраснение, шелушение и шелушение, которые могут длиться несколько недель или дольше.Безрецептурные продукты лучше всего подходят новичкам; у вас будет меньше побочных эффектов при уходе за кожей, потому что ретинол, который они содержат, медленно превращается в ретиноевую кислоту, активный ингредиент кремов, отпускаемых по рецепту. Чтобы избежать раздражения, применяйте безрецептурный ретиноид или ретиноид, отпускаемый по рецепту, каждую вторую или третью ночь, по крайней мере, в течение первых двух недель, и постепенно используйте его до ночи. Применяйте умеренно; количества размером с горошину достаточно, чтобы покрыть все лицо.
 Попробуйте  Dr. Brandt Glow Overnight Resurfacing Serum  (85 долларов; amazon.com) или  RoC Multi-Correxion Night Treatment  (22,50 доллара США; amazon.com). Если ваша кожа чувствительна, два новых ретиноида будут особенно нежными. Клинические исследования показывают, что ретинилпропионат, входящий в состав  Olay Professional Pro-X Deep Wrinkle Treatment  Anti-Aging (15,50 долларов США; amazon.com), значительно улучшает состояние кожи через 12 недель, при этом не высушивая его так, как более мощный ретинол. Готовы перейти на ретиноид рецепта? Спросите о  Atralin  (около 150 долларов США), который содержит два сильнодействующих смягчающих средства против старения.«Даже мои самые чувствительные пациенты могут терпеть это», — говорит доктор Дэй.
 5 лучших витаминов для красивой кожи 
 В этом году я действительно сосредоточился на том, чтобы лучше заботиться о своей коже. Я отказалась от косметических средств, содержащих химические вещества, в пользу домашних, на 100% натуральных, и пока что довольна результатами. Хотя я лучше забочусь о том, что наношу на кожу, важно также питать ее изнутри.
 Вот руководство по витаминам, необходимым для красивой кожи, и о том, как включить их в свой рацион с вкусными весенними продуктами.
 5 лучших витаминов для красивой кожи 
 Комплекс витаминов A, C, E, K и B является самым полезным для красивой и здоровой кожи. К счастью, одними из лучших природных источников этих витаминов являются яровые фрукты и овощи. Эти фрукты и овощи должны естественным образом защищать себя от летнего солнца и элементов, поэтому, когда вы их употребляете, их защитные фитонутриенты и витамины также питают и защищают вашу кожу.
 Наряду с витаминами и фитонутриентами, которые, как мы знаем, естественным образом содержатся во фруктах и овощах, еще предстоит открыть многие другие полезные питательные вещества.Вот почему плохое питание, а затем прием таблетки никогда не сработает в одиночку.
 Лучшая стратегия — это настоящая пища с добавлением некоторых стимулирующих добавок. Еще один отличный повод перекусить!
 Давайте посмотрим на каждый витамин, на то, что он делает и как его получить.
 1. Витамин C 
 Витамин С — мощный антиоксидант, который в изобилии содержится в папайе, болгарском перце, ананасе, клубнике, цитрусовых, брокколи и листовой зелени. Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием витамина С могут помочь защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые проходят через солнцезащитный крем, защищая кожу от повреждения свободными радикалами [источник].
 Витамин C также необходим для выработки коллагена — на самом деле, наш организм не может этого сделать без витамина C [источник]. Знаете ли вы, что люди и морские свинки — два животных, которые не могут производить витамин С, поэтому мы должны получать его с пищей?
 С возрастом наши тела теряют способность производить коллаген с той же скоростью, что и в молодости. Добавление этого дополнительного витамина С может помочь уменьшить дряблость кожи, тонкие линии и морщины.
 Поскольку витамин C является водорастворимым витамином, любые дополнительные вещества, которые не нужны в это время, выводятся с мочой, поэтому лучше всего есть продукты, богатые витамином C, в течение дня, а не только за один прием пищи.Это помогает поддерживать оптимальный уровень витамина С в течение дня.
 В дополнение к ежедневной дозе поищите кремы для кожи местного действия, которые содержат витамин С, который обладает еще большим антивозрастным действием. Вы также можете промокнуть кожу небольшим количеством свежего лимонного сока, чтобы уменьшить пигментные пятна. Делайте это только на ночь, потому что нанесение цитрусовых на кожу может сделать вас чувствительными к солнцу.
 Витамин С лучше всего получать из самых свежих фруктов и овощей. Количество витамина С снижается после того, как продукт был собран или приготовлен.Ешьте сырые, выращенные здесь овощи и фрукты, чтобы получить максимальное количество всех их натуральных витаминов.
 Лучшие источники витамина С весной производят : Капуста и другая листовая зелень, брокколи, апельсины, лимоны, лаймы, грейпфрут, петрушка, цветная капуста, шпинат, фенхель, горох, морковь, киви и папайя.
 2. Витамин E 
 Скорее всего, вы знаете все о силе витамина Е для красивой кожи. Многие лосьоны и другие продукты по уходу за кожей содержат антиоксидант [источник], жирорастворимый витамин Е (токоферол и токотриенол), потому что он защищает от свободных радикалов и помогает восстановить повреждения, которые они наносят коже [источник].Он также синергетически взаимодействует с витамином С, поэтому они часто встречаются вместе для получения максимальной пользы [источник].
 Наш организм не может вырабатывать витамин Е, поэтому важно получать его достаточное количество с пищей. Больше всего в орехах и семенах, но также в спарже, авокадо, мангольде, свекле и репе, любимых весной.
 Добавляйте в еду немного жира, когда ешьте эти продукты, для лучшего усвоения содержащегося в них витамина Е.
 Лучшие источники витамина Е весной производят : Свекла, авокадо, шпинат, спаржа, брокколи, киви, капуста и лук-порей.
 3. Витамин А 
 Ретиноиды являются производными витамина А и могут давать потрясающие результаты для кожи, включая уменьшение морщин и лечение акне [источник].
 Наш организм превращает бета-каротин из фруктов и овощей оранжевого цвета, таких как морковь, сладкий картофель, манго и персики, и темных фруктов и овощей, таких как свекла и шпинат, в ретиноевую кислоту, которая действует как мощный антиоксидант [источник].
 В любом случае наша кожа выигрывает от дополнительного усиления A, как и наши глаза.Слишком много витамина А — тоже нехорошо, но получение его из диеты, богатой яркими фруктами и овощами, должно помочь вам получить то, что вам нужно, не переусердствуя, потому что ваше тело естественным образом решит, сколько усвоить [источник].
 Лучшие источники витамина А весной производят : Сладкий картофель (доступен круглый год), листовая зелень (капуста, капуста, шпинат, репа, горчица и свекла), салат ромэн, папайя, лук-порей, грейпфрут, зеленый горошек, спаржа и брокколи.
 4. Витамины группы В 
 Существует восемь витаминов группы B — B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин или ниацинамид), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). ). Вместе они называются «комплексом В».
 Известно, что витаминов группы В полезны для волос, кожи и ногтей. Недостаток может привести к сухости и ломкости ногтей, а также к проблемам с волосами и кожей. Ниацин может улучшить способность внешнего слоя кожи, эпидермиса, удерживать влагу [источник].Это может привести к более мягкой коже, меньшей сухости и шелушению, а также к некоторому уменьшению тонких линий.
 Одним из признаков дефицита витаминов группы B может быть внешний вид кожи. Если вы страдаете хроническими кожными проблемами, такими как обесцвечивание, сухие пятна, тусклый цвет лица или прыщи, стоит выяснить, есть ли какой-либо из них дефицит.
 А если вы находитесь в состоянии стресса или много тренируетесь, ваше тело быстро истощает запасы витаминов группы В. Поскольку они водорастворимы, они не хранятся как жирорастворимые витамины, поэтому вы должны потреблять их регулярно в течение дня.
 Ежедневная добавка может быть хорошим способом дополнить то, что вам нужно, как и диета, богатая продуктами, содержащими витамин B. Много витаминов группы В содержится в сушеных бобах, цельнозерновых, зеленых овощах, орехах и семенах, яйцах, курице, молочных продуктах и говядине.
 Лучшие источники витамина B весной производят : B1: зеленый горошек, зелень свеклы, шпинат, ромэн, брокколи
 B2: шпинат, зелень свеклы, спаржа, капуста, брокколи, мангольд, зелень репы, капуста
 B3: спаржа, зеленый горошек
 B6: шпинат, капуста, бок-чой, зелень репы, чеснок, цветная капуста, бананы
 B9: шпинат, авокадо, брокколи, спаржа, салат, апельсины
 B12: небольшие количества из грибов
  5.Витамин К  Листовая зелень — лучший естественный источник витамина К, который способствует свертыванию крови. Когда дело доходит до кожи, местное нанесение крема с витамином К может помочь свести к минимуму появление сосудистых звездочек, синяков, шрамов и растяжек. Это также может способствовать более быстрому заживлению изнутри [источник].
 Получение достаточного количества витамина K2 помогает повысить эластичность кожи, что помогает предотвратить появление морщин и складок. K2 содержится в больших количествах из масла, мяса и яичных желтков травяного откорма.
 Лучшие источники витамина К весной производят : Капуста, листовая капуста, шпинат и вся прочая листовая зелень.
  Этот пост был рассмотрен с медицинской точки зрения доктором Дженнифер Хейли, сертифицированным дерматологом с большим опытом работы в медицинской, косметической и хирургической дерматологии. Узнайте больше о   медицинских обозревателях Hello Glow здесь  . Как всегда, это не персональный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом. 
 121 Основные витамины: добавки или сыворотки? 
 Меня часто спрашивают о моем мнении о выборе между использованием витаминов непосредственно на коже в виде сывороток или увлажняющих средств или их приемом в виде пероральных добавок.Вот краткое изложение с научной точки зрения некоторых распространенных добавок, которые можно применять местно и употреблять перорально. 
 Витамин A 
 Витамин A (также известный как ретиноиды) считается золотым стандартом с точки зрения ухода за кожей. Витамин А для местного применения, такой как Synergie Skin’s Ultimate A, в настоящее время используется для лечения более 125 кожных заболеваний, включая угри, солнечные лучи, гиперпигментацию и даже дерматит.
 Формы ретиноидов, отпускаемые по рецепту, известные как Стева-А, Ретин-А и Дифферин, эффективны, но могут вызывать негативные побочные эффекты, такие как сухость и раздражение кожи.Многие пациенты прекращают прием этого рецепта из-за этих побочных эффектов. Ретинол, отпускаемый без рецепта, в качестве стабилизированной молекулы в настоящее время считается идеальной формой доставки витамина А для местного применения с максимальной стабильностью и эффективностью при минимальном раздражении.
 Витамин А — это жирорастворимый витамин, который может накапливаться в тканях при пероральном приеме в высоких дозах. Стандартные добавки витамина А в низких дозах прошли клиническую оценку с точки зрения лечения кожных заболеваний, таких как прыщи.Результаты показывают, что пероральные добавки в низких дозах могут быть неэффективными для повышения уровня витамина А.
 Местное введение витамина А по графику ежедневного дозирования позволяет достичь уровней в 4 раза выше, чем при стандартном добавлении витамина А. Однако пероральные дозы витамина А, превышающие 1000 МЕ, могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как головные боли, помутнение зрения, сухость кожи и даже снижение мышечной функции. Что касается ухода за кожей, то здесь победителем является местный ретинол.
 Витамин B3 (ниацинамид) 
 Витамин B3 для местного применения — действительно многозадачный витамин для кожи, содержащийся в витамине B Synergie Skin.Он используется для лечения акне, воспалений, тонких линий, обезвоживания и шелушения кожи, пигментации и даже кожного иммунитета. Ниацинамид может работать на многих уровнях при местном применении, и каждый получит пользу от этого витамина для кожи.
 Витамин B3 содержится в различных продуктах питания, включая зеленые овощи, зерно, яйца, молочные продукты, мясо, рыбу, молоко и злаки. Это делает очень трудным дефицит B3 в современном обществе с разнообразным выбором продуктов питания.
 Текущие исследования Национального института здоровья показывают, что B3 более эффективно действует на кожу при местном, а не пероральном применении, особенно при лечении акне, покраснения и обезвоживания.Кроме того, поскольку B3 является водорастворимым витамином, он не накапливается в организме, поэтому то, что организм не использует, быстро выводится из организма. И снова здесь побеждает актуальный витамин B3.
 Витамин C 
 Витамин C в форме L-аскорбиновой кислоты, такой как Synergie Skin’s Pure-C Crystals, и важный компонент здоровья кожи в качестве антиоксиданта, критического фактора синтеза коллагена и осветлитель. Витамин C имеет решающее значение для защиты от света, уменьшает УФ-повреждение и очень эффективен для заживления ран.
 Местное применение витамина С представляется очень эффективным путем доставки L аскорбиновой кислоты к коже. Кристаллы L аскорбиновой кислоты легко захватываются клетками кожи при кислотном pH ниже 3,5. Из-за нестабильности L-аскорбиновой кислоты в воде лучше всего покупать ее в виде сухого очищенного порошка, который можно смешивать непосредственно с сывороткой во время применения.
 В качестве альтернативы, некоторые L-аскорбиновые средства для местного применения теперь доступны на увлажняющей легкой масляной основе, например SupremaC + Synergie Skin.Поскольку эта основа не содержит воды, она стабильна, активна и защищена от разложения в течение двух лет.
 На рынке представлено множество добавок витамина С. На мой взгляд, одна из лучших добавок для борьбы с внутренним повреждением свободных радикалов — это эстерифицированная форма витамина С (C-эфир), которая более доступна для клеток по сравнению с традиционными добавками L-аскорбиновой кислоты.
 Данные показывают, что пероральный витамин С в достаточно высоких дозах эффективен для защиты от повреждения свободными радикалами УФ-излучением и может способствовать заживлению кожи.Также важно убедиться, что добавка витамина С сочетается с другими питательными микроэлементами, такими как витамин Е, железо и цинк.
 В целом, наиболее убедительные клинически доказанные результаты видимого улучшения кожи наблюдаются при местном уходе за кожей с использованием L-аскорбиновой кислоты по сравнению с добавками. Я советую вам придерживаться диеты, богатой натуральными источниками витамина С (фрукты и овощи), а также потреблять достаточный уровень железа и витамина Е. Если диета с низким содержанием C, эстерифицированный витамин C очень эффективен.
 Коллаген 
 Коллаген является основой нашей кожи и сохраняет упругий и молодой вид. Коллаген постоянно вырабатывается клетками кожи, но с возрастом это замедляется. Другие факторы, такие как ультрафиолетовое и инфракрасное излучение, загрязняющие вещества, сигаретный дым и диетический дефицит, могут разрушать, повреждать и замедлять выработку коллагена.
 Рынок коллагеновых добавок и напитков постоянно растет, особенно в Европе и Азии. Пожалуйста, дайте мне передохнуть! Коллаген — это просто белок.Как только он попадает в желудок, кислота расщепляет его, чтобы он мог перевариваться в тонком кишечнике в виде аминокислот, основных строительных блоков белка.
 Коллаген не собирается повторно после того, как он поглощается организмом, и молекулы коллагена, которые вы проглатываете, никогда не достигнут ваших клеток в целости и сохранности. Нет никакой разницы между приемом коллагеновой добавки и употреблением высокопротеиновой порции мяса, рыбы, бобовых или яиц! Я могу гарантировать, что коллаген определенно не повлияет на внешний вид кожи
 И ситуация ухудшается.Коллаген в уходе за кожей — это тоже пустая трата денег! Одним из наиболее важных элементов эффективного ухода за кожей является способность ингредиента проникать через кожный барьер, вызывая физиологические изменения в коже. Коллаген — это массивная молекула белка, которая слишком велика, чтобы проникнуть через кожу. Это все равно, что отправить фитбол в почтовый ящик! Именно крошечные аминокислоты в средствах по уходу за кожей (также известные как пептиды) могут проникать внутрь и иметь значение.
 Ни добавки коллагена, ни средства местного ухода с коллагеном не повлияют на вашу кожу.
 Итог: 
 Как косметолог, я советую придерживаться сбалансированной диеты с минимально обработанной пищей в сочетании с необходимыми качественными добавками. Добавьте к этому режим космецевтического ухода за кожей, который поможет вам решить проблемы с кожей как изнутри, так и снаружи.
 Сегодняшняя западная диета очень богата обработанными пищевыми продуктами, и наша почва стала обедненной многими необходимыми минералами и питательными веществами из-за чрезмерного возделывания земли.Большинство взрослых получат пользу от добавок. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с авторитетным диетологом или квалифицированным натуропатом для получения лучшего совета. Также советую не принимать дешевые витамины. При выборе добавок часто бывает так, что «вы получаете то, за что платите».
 Когда дело доходит до жизни и хорошей формы, я стараюсь практиковать то, что проповедую. Я принимаю несколько добавок в день для общего самочувствия. Сюда входят зеленый чай, ресвератрол, куркумин, хлорофилл, масло облепихи, этерифицированный витамин C и витамин D.Я также стараюсь придерживаться здоровой диеты, состоящей из свежих фруктов и овощей, семян, йогурта, «хороших» жиров и белков.
 Однако, что касается моей кожи, я знаю, что наилучшие результаты будут достигнуты, если мои ингредиенты будут наноситься непосредственно на те области лица, шеи и тела, которые я хочу обработать.
  Не уверены, какие актуальные продукты подходят для вашего типа кожи? 
   Зайдите в нашу викторину «Анализируйте свою кожу», чтобы узнать свой распорядок дня. 
   Здесь начинается ваша уверенность в коже.
 9 лучших сывороток с витамином С для устранения темных пятен и обесцвечивания 
 Эксперты считают витамин С отличным средством для ухода за кожей, учитывая его функциональные и эстетические преимущества. Также известная как L-аскорбиновая кислота, она «необходима для [] правильного функционирования кожи», поскольку играет «важную роль» в производстве коллагена, — пояснил сертифицированный дерматолог Карен Кэмпбелл, доктор медицины. Врач из Сан-Франциско назвал витамин С «бесценным» и «жизненно важным» в любом повседневном уходе за кожей.
  SKIP AHEAD  Лучшие сыворотки с витамином C  
 Вы получите максимальную пользу, связанную с витамином C, от таких процедур, как сыворотки, кремы и лосьоны, которые обычно содержат высокие концентрации соответствующих активных ингредиентов (от 10 до 20 процентов), — объяснила сертифицированный дерматолог Кэролайн Робинсон, доктор медицины. Очищающие средства с витамином С и другие средства по уходу за кожей, которые вы смываете, не считаются лечебными и обычно содержат «гораздо более низкий процент» активных ингредиентов (всего 0.01 процент).
 Теперь, когда погода становится теплой, вы, возможно, захотите изменить свой рутинный уход за кожей с жирных зимних кремов на нежирные продукты. По мере того, как право на вакцинацию от коронавируса расширяется, вы также можете все больше думать о здоровье и внешнем виде своей кожи. Эксперты сказали нам, что легкая сыворотка с витамином С может помочь вам достичь ваших целей по уходу за кожей до начала летнего сезона 20 июня.
 Связанные 
 Что делает сыворотка с витамином С для кожи? 
 Витамин C полезен для людей со зрелой кожей или для уменьшения признаков старения.По словам Кэмпбелла, это «отличный антиоксидант», поскольку он защищает от повреждения свободными радикалами и окислительного стресса.
 «Подумайте о солнце и загрязнениях (стрессорах), создающих активные формы кислорода (крошечные частицы, прыгающие вокруг) в коже, которые расщепляют коллаген и эластин, вызывая преждевременное старение, солнечное повреждение и появление морщин», — пояснила она. «Антиоксиданты, такие как витамин С, поглощают эти свободные радикалы, что помогает защитить вашу кожу от повреждений и улучшает действие вашего солнцезащитного крема (окончательного средства защиты от старения).
 Витамин С также является «отличным ингредиентом» для тех, у кого кожа склонна к акне, по нескольким причинам, по словам Джошуа Цейхнера, доктора медицины, сертифицированного дерматолога: он может помочь нейтрализовать инфляцию и предотвратить высыпания, осветлить оставленные темные пятна. Когда прыщи заживают — он также может лечить меланодермию (темные пятна на коже) и успокаивать розацеа, добавил Кэмпбелл. Тем не менее, Цайхнер посоветовал людям с  склонной к акне  кожей избегать сывороток с витамином С в сочетании с витамином Е, увлажняющим ингредиентом, который может вызывать высыпания.Если у вас  сухая или зрелая кожа , витамин Е — отличный ингредиент, на который следует обратить внимание в сыворотке с витамином С.
 Практически любой может включить сыворотку с витамином С в свой ежедневный уход за кожей. Однако сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицины, отметил, что тем, у кого «очень чувствительная кожа», следует проявлять осторожность, поскольку витамин С может вызывать покраснение и сухость. Если вы хотите попробовать сыворотку с витамином С, но у вас чувствительная кожа, лучше всего проконсультироваться с сертифицированным дерматологом.Как только вы остановитесь на сыворотке с витамином С, протестируйте ее на своем теле, прежде чем наносить сыворотку на лицо.
 Не только медицинские эксперты делают упор на витамин С — в последнее время бренды особенно продвигают продукты с витамином С. Например, SkinCeuticals, линия роскошных средств по уходу за кожей, принадлежащая L’Oréal, учредила в 2019 году Национальный день витамина С, чтобы «повысить осведомленность о важности витамина С для здоровья и красоты». В этом году это произошло в воскресенье, 4 апреля. В марте Мурад запустил процедуру тройного отшелушивания лица Vita-C, а в январе Dr.Барбара Штурм и Ревив выпустили новые препараты витамина С.
 Связанные 
 9 лучших сывороток с витамином C в 2021 году 
 Помимо покупок в обычных магазинах косметики — Sephora, Ulta и Dermstore — вы можете заказать сыворотки с витамином C непосредственно у таких брендов, как Ghost Democracy, INNBeauty PROJECTS и Maya Chia. Популярные косметические компании, в том числе L’Oréal и The Ordinary, продают доступные сыворотки с витамином С (некоторые варианты начинаются от 6 долларов). Если вы хотите инвестировать в повседневный уход за кожей, подумайте о таких роскошных брендах, как Revision Skincare и Barbara Sturm.
 Чтобы помочь вам в поиске сыворотки с витамином С, мы собрали рекомендованные экспертами сыворотки с витамином С и несколько других высоко оцененных вариантов, от формул, одобренных Sephora Clean, до новой заметной продукции.
 SkinCeuticals Phloretin CF serum 
 Кэмпбелл назвал SkinCeuticals «золотым стандартом» сывороток с витамином C для местного применения. Она рекомендовала сыворотку Phloretin CF для людей с жирной кожей, а сыворотка C E Ferulic — «лучший вариант для всех типов кожи», особенно для сухой и комбинированной кожи.Она отметила, что обе сыворотки являются «эффективными» антиоксидантными средствами, которые «помогают предотвратить и лечить окислительный стресс». Сыворотка с флоретином CF получила среднюю оценку 4,8 звезды из более чем 540 отзывов на Dermstore.
 Сыворотка с витамином C с альфа-H 
 Цайхнер рекомендовал эту сыворотку с витамином С, которая получила среднюю оценку 4,5 звезды по более чем 430 отзывам в Google. Покупки — потому что он сделан из безопасных для веганов и не подвергающихся жестокому обращению ингредиентов. Он подчеркнул, что он сделан с витамином С, увлажняющим  гиалуроновой кислотой  и успокаивающим  экстрактом виноградных косточек  и  экстрактом корня солодки .Alpha-H рекомендует наносить утром на лицо три или четыре капли легкой сыворотки.
 Schaf Skincare Revitalizing Serum 
 King является поклонником этой универсальной сыворотки, потому что она содержит 15 процентов витамина С в сочетании с  ниацинамидом , еще одним популярным ингредиентом для ухода за кожей, который, как известно, помогает избавиться от обесцвечивания.  Гиалуроновая кислота  усиливает гидратацию, а пептиды   стимулируют выработку коллагена, который уменьшает морщинки.Он получил 4,4 звезды в среднем по более чем 20 отзывам на The Detox Market.
 Связанные 
 Isdinceutics Flavo-C Ultraglican Ampoules 
 Робинсон назвал эту сыворотку с витамином С «суперсильной», которая получила среднюю оценку 4,6 звезды по более чем 680 отзывам на Amazon. Стеклянные ампулы заполнены витамином С, увлажняющим  гиалуроновой кислотой и  протеогликанами , протеином, улучшающим эластичность. Кинг описал его текстуру как «легкую», отметив его «тонкий, чистый и освежающий» аромат.
 TruSkin Vitamin C Serum 
 Это популярное средство — бестселлер №1 на Amazon в своем классе и самый доступный продукт в нашем списке. Помимо витамина С, сыворотка TruSkin состоит из комбинации увлажняющих ингредиентов:  масла жожоба ,  гиалуроновой кислоты  и витамина Е. Цайхнер отметил, что когда сыворотка с витамином С сочетается с витамином Е, это может вызвать прыщи у людей с прыщами. склонная кожа. Он также сделан из  гамамелиса , чтобы сузить поры и снять воспаление.Эта сыворотка с витамином С имеет средний рейтинг 4,3 звезды из более чем 67 200 отзывов на Amazon.
 Paula’s Choice C15 Super Booster Serum 
 Эта безжалостная сыворотка с витамином C Paula’s Choice получила 4,4 звезды в среднем по более чем 670 отзывам на Amazon. В его состав входят 15 процентов витамина С и  пептидов  для антивозрастного воздействия на кожу. Он также содержит увлажняющие ингредиенты, такие как , гиалуроновая кислота,  и витамины B5 и E, что согласуется с предупреждением Цайхнера о том, что тем, кто имеет дело с высыпаниями, следует проявлять осторожность.Те, кто имеет дело с сухой или зрелой кожей, могут извлечь выгоду из комбинации витаминов С и Е.
 Связанные 
 Сыворотка Drunk Elephant C-Firma 
 Drunk Elephant получила бело-зелёную печать Sephora Clean, что означает, что она не содержит 50 сомнительные ингредиенты, такие как сульфаты, парабены и минеральное масло. Вместо этого эта сыворотка с 15-процентным содержанием витамина С изготовлена из богатого антиоксидантами  виноградного экстракта . Он также включает фермент  тыквы  и экстракт граната  , которые помогают растворять омертвевшие клетки кожи и сводят к минимуму появление пор.Эта сыворотка с витамином C получила 4,1 звезды из более чем 12 260 отзывов в Google Покупках.
 PEACH & LILY Transparen-C Pro Spot Treatment 
 PEACH & LILY, популярная корейская косметическая линия, дебютировала со своей сывороткой с витамином С в феврале. Сыворотка без отдушек содержит 20 процентов витамина С и увлажняющие ингредиенты, такие как  сквалан ,  гиалуроновая кислота  и витамин Е (отличное сочетание для сухой, зрелой кожи, но не идеально для кожи, склонной к акне, по словам Цайхнера).В его состав также входят транексамовые кислоты  койевой  и  , которые помогают осветлить тусклый цвет лица и избавиться от темных пятен. Он получил 4,6 звезды в среднем по более чем 60 отзывам на Peach & Lily.
 Осветляющая сыворотка Tatcha Violet-C 
 Сыворотка Tatcha содержит 20 процентов витамина С и 10 процентов альфа-гидроксикислот, которые помогают удалить омертвевшие клетки кожи. Формула, одобренная Sephora Clean, также содержит экстракт корня дудника японского   для уменьшения обесцвечивания.Эта сыворотка получила средний рейтинг 4,3 звезды из более чем 1500 отзывов на Sephora.
 Связанные 
   Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по шоппингу и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.  
 Благословите вашу кожу добротой витаминов С и Е; Вот как вы можете объединить эти два для безупречной кожи 
 Уход за кожей: витамины C и E могут принести много пользы вашей коже
 Основные моменты 
 Витамин C может помочь вам улучшить здоровье кожи
 Витамин Е позволяет бороться с различными проблемами кожи
 Борьба с пигментными пятнами с помощью витаминов С и Е
 Ваша кожа требует правильного питания.Чтобы кожа сияла естественным образом, необходимо учитывать различные факторы. От диеты до экологических факторов существует несколько факторов, которые могут повлиять на здоровье вашей кожи. Правильные питательные вещества поддержат здоровье вашей кожи и сделают ее безупречной. Некоторые витамины творит чудеса с вашей кожей и помогают бороться с множеством проблем с кожей. Вы можете бороться с кожными проблемами, такими как прыщи, инфекции, темные пятна, сухость кожи, признаки старения и многие другие, с помощью правильных витаминов. Витамин С и Е — два незаменимых витамина, которые помогают бороться с различными проблемами кожи.Вы можете комбинировать эти два для достижения потрясающих результатов.
 Уход за кожей: витамины C и E для борьбы с проблемами кожи 
 1. Витамин C для кожи 
 Витамин C чрезвычайно важен для вашего общего состояния здоровья. Этот витамин — благо для здоровья вашей кожи. Витамин С помогает увлажнять кожу. Это помогает детоксикации, в результате чего кожа приобретает естественное сияние. Это также может помочь вам в борьбе с прыщами и другими кожными проблемами. Витамин С также способствует ровному тону кожи и уменьшает пигментацию и покраснение.Он также способствует выработке коллагена. Витамин С придаст коже молодость. Он также уменьшает темные пятна. Витамин С также помогает бороться с вредным воздействием солнечных лучей.
 Несколько фруктов содержат витамин С. 
 Фото: iStock
 Есть несколько пищевых источников витамина С, в основном цитрусовые. Вы можете добавить эти продукты в свой рацион, что принесет пользу вашему здоровью в целом. Вы также можете нанести на лицо сыворотку с витамином С.
 Также читайте: Польза витамина С для кожи, волос и лица: знайте все об этом
 2.Витамин E для кожи 
 Витамин E — еще один удивительный витамин для вашей кожи. Это также может помочь вам улучшить здоровье волос. Витамин Е поддерживает функцию клеток и здоровье кожи. Обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Витамин Е также может помочь уменьшить повреждение от ультрафиолета. Вы также можете бороться с признаками старения с помощью витамина E.
 Витамин E полезен как для вашей кожи, так и для волос. 
 Фото: iStock
 Вы можете добавить в свой рацион продукты, богатые витамином E. Некоторые пищевые источники витамина Е включают миндаль, семена подсолнечника, арахис, фундук, зародыши пшеницы, соевое масло и многие другие.Также легко доступны добавки с витамином Е. Для аппликации можно использовать экстракты из капсул витамина Е.
 Также прочтите: Витамин Е для роста волос: вот как это работает
 Витамины С и Е для кожи: Как использовать? 
 Вы можете комбинировать сыворотки витаминов C и E для применения. Экстракты добавок витамина С и Е также можно добавлять в различные маски для лица или кухонные ингредиенты для борьбы с различными проблемами кожи.
 Также прочтите: Уход за кожей: борьба с кожными проблемами с помощью куркумы; Learn Ways To Use For Glowing Skin
 Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.