Где кисти, там и стопы

Наши далекие предки, ходившие, как известно, в легких лаптях или босиком, были намного закаленнее нас уже с раннего детства. И вот почему. Ходьба по веткам, камешкам и другим неровностям почвы осуществляла повседневный разогревающий массаж подошв и являлась великолепной закаливающей процедурой. На Руси, например, в лапти вкладывали свежие листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи, фиалки.

Травы не только помогали избежать мозолей и ран, но и воздействовали при ходьбе на рефлекторные зоны подошвы, связанные с центрами головного мозга, гортани и носоглотки и всех других органов. В таких лаптях можно было смело идти по любому болоту – насморк и простуда не грозили. Еще для профилактики переохлаждения натирали тело маслом можжевельника: никакая стужа не возьмет! А в Тибете для этих целей служит топленое или кунжутное масло.

Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног – своеобразный распределительный щит с 72 тысячами нервных окончаний. Щит, через который можно «подключиться» к любому органу: головному мозгу, легким, верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и т.д.

В тему:

Жители Индии, Вьетнама, Индонезии ходят в основном босиком и почти не подвержены простудам. В нашем климате босиком можно ходить только летом, на даче или в лесу. И лучше, если вы это будете делать вместе с детьми.

А зимой подойдет заранее припасенная дома галька или песок, которые можно предварительно согреть в микроволновой печи. Также хорошо использовать специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. Такой зарядки хватает на целый день. Это увеличивает интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулирует кровообращение, улучшает умственную работоспособность.

Не жалейте времени на проведение точечного массажа. Он укрепит ваше здоровье, здоровье вашего ребенка и поднимет жизненный тонус, даст настоящую закалку организму.

Точечный массаж – метод лечения, доступный каждому — Рамблер/новости

По-научному точечный массаж называется акупрессура. В его основу положены знания древнекитайских медиков о связи отдельных точек на теле человека с определенными органами или системами органов. Освоить акупрессуру в отличие от иглоукалывания не так сложно. Этот массаж не требует глубоких медицинских знаний, особой подготовки пациента, препаратов или инвентаря. И его вполне можно делать себе самостоятельно. Точечный массаж — древняя китайская техника оздоровления Первое упоминание об использовании массажа в качестве лечебной процедуры встречается в китайском манускрипте в 2698 году до н.э. В Европу же эти знания попали относительно недавно – в XX веке. Именно в это время специалисты заинтересовались восточными практиками и стали активно применять точечный массаж в качестве одного из методов оздоровления организма.

Сила действия

Через тело человека проходит 14 меридианов – особых каналов, которые связывают между собой отдельные органы или целые области тела. К каждому меридиану прикреплено пять видов точек. Всего в китайских трактатах описано порядка 700 точек на теле человека, но на практике используется порядка 150. На точки можно оказывать разное воздействие — успокаивающее или, наоборот, возбуждающее. Все зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Например, давление указательным пальцем тонизирует, а большим успокаивает.

Давление большими пальцами действует успокаивающе

Давление большими пальцами действует успокаивающе Степень давления на точку тоже может быть разной: слабой (легкие вращательные движения), средней или сильной. Принципиальный момент, который следует учитывать: сильнее не всегда означает «лучше». Поэтому силу нажатия всегда нужно четко контролировать, чтобы добиться положительного эффекта. Как правило, интенсивное воздействие требуется для проработки точек на плечах и спине. В остальных случаях лучше действовать более деликатно. Также следует обратить внимание на время воздействия на одну точку. Оно не должно превышать 10-15 минут. Увеличение времени может оказать эффект противоположный ожидаемому — ваше состояние только ухудшится.

Многие точки находятся в непосредственной доступности, поэтому массаж можно проводить самостоятельно

Многие точки находятся в непосредственной доступности, поэтому массаж можно проводить самостоятельно

Когда нельзя делать массаж

У точечного массажа есть противопоказания. При наличии любых опухолей, глубоких поражений внутренних органов, болезней желудочно-кишечного тракта, заболеваний крови, туберкулеза и высокой температуры, самостоятельно проводить массаж нельзя ни в коем случае. Более того, даже опытные специалисты перед массажем обычно подробно расспрашивают пациента о здоровье, чтобы не нанести ему вред.

Высокая температура, наличие опухолей, заболеваний желудочно-кишечного тракта — прямые противопоказания к проведению точечного массажа

Высокая температура, наличие опухолей, заболеваний желудочно-кишечного тракта — прямые противопоказания к проведению точечного массажа

Но где же искать биологически активные точки? Многие из них симметричны и базируются в непосредственной близости от тех органов, к которым привязаны. Например, точки, связанные с легкими, расположены на грудной клетке, с печенью или желудком – на нижнем ряду ребер и на животе. В поиске точек вам помогут сориентироваться специальные карты, которые есть в свободном доступе в Интернете. А еще считается, что нужные точки можно обнаружить мягкими круговыми движениями. В том месте, где вы почувствует легкое онемение или покалывание, и будет располагаться точка. При постоянной практике чувствительность рук увеличится и искать их станет проще.

На теле человека более 700 биологически активных точек

На теле человека более 700 биологически активных точек

Принцип действия

Почему точечный массаж считается таким эффективным? В процессе воздействия на конкретную точку увеличивается приток крови. Это значит, что активизируются обменные процессы, органы получают больше кислорода. Кроме того, в зависимости от интенсивности давления массаж может оказывать успокоительное или тонизирующее действие. Причем интенсивные нажатия, как правило, успокаивают, а слабые – увеличивает тонус.

Точки, которые должна знать каждая женщина

Точечный массаж обладает широким спектром действия. Его можно применять при различных болях, нарушении работы внутренних органов (например, печени, почек), аллергии и даже при депрессивных состояниях и бессоннице. Например, чтобы сон был легким, сильно надавите на точку, которая расположена между бровей, на сантиметр выше переносицы.

Чтобы сон был легким, сильно надавите на точку между бровей

Чтобы сон был легким, сильно надавите на точку между бровей При головных болях попробуйте найти две симметричные точки в верхней части шеи, у основания черепа. Удобнее всего начать с легких круговых движений большими пальцами. Это поможет нормализовать кровообращение, обеспечит приток кислорода к головному мозгу. Уже через 10 минут мигрень пройдет. Акупрессура – хорошее подспорье для любой женщины. Доказано, что верное нажатие на нужные точки облегчает боли (родовые, менструальные). Для этого нужно стимулировать точку в ложбинке между основанием большого пальца и указательным. При сильном нажатии болевые ощущения переносятся легче.

Надавливание на точку, расположенную между большим и указательным пальцами, помогает уменьшить болевые ощущения

Надавливание на точку, расположенную между большим и указательным пальцами, помогает уменьшить болевые ощущения Также точечный массаж применяют для облегчения симптомов менопаузы. Для этого следует последовательно проработать несколько точек. Сначала легкими круговыми движениями промассировать точку посередине лба прямо у границы начала роста волос. Затем продолжить тремя пальцами на точках под коленом и над щиколоткой с внутренней стороны ноги. Массаж нужно делать последовательно: сначала на одной ноге, затем на другой, примерно по 1 минуте.

Массаж точки у линии волос поможет облегчить симптомы менопаузы

Массаж точки у линии волос поможет облегчить симптомы менопаузы Даже такие неприятные симптомы менопаузы как приступы жара, головокружение, шум в ушах, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления можно сгладить с помощью несложных техник. Для этого следует последовательно проработать височные области, точку в центре грудины, сосцевидного отростка и в верхней части шеи. Давление должно быть легким, а воздействие кратковременным, но повторять его следует 10-15 дней подряд, в идеале сочетая с полноценным массажем. Менопауза — это не болезнь, не приговор и не конец света! Натуральный биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула» поможет снизить частоту приливов, уменьшить раздражительность и смягчить смену настроения. Запатентованная растительная формула, в которую входят природные фитоэстрогены, состоит из пяти экстрактов лекарственных растений (клевер красный, ангелика, витекс священный и другие). Эффективность экстрактов растений дополнительно усилена действием минералов и витаминов. Подробнее о Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула» можно узнать здесь. Быстрее вылечить кашель можно, последовательно проработав три точки. Первая находится на полтора-два пальца ниже ключицы. Вторая – на сгибе локтевого сустава. Третья – в основании кисти, в том месте, где пульсирует лучевая артерия. Поставьте указательный палец в точку между верхней губой и носом и сильно надавите. Таким образом можно избавиться от головокружения. Не совсем верно думать, что точечный массаж ограничивается воздействием только на одну точку. Обычно для большей эффективности разрабатывают целые комплексы, с помощью которых прорабатывают за один сеанс определенные органы или группы органов. Это необходимо для устранения непосредственной причины возникновения тех или иных заболеваний.

Наибольшей эффективностью обладает комплексное воздействие на разные точки, но стимуляция даже одной точки способна улучшить самочувствие

Наибольшей эффективностью обладает комплексное воздействие на разные точки, но стимуляция даже одной точки способна улучшить самочувствие Однако для снятия неприятных симптомов и неприятных ощущений можно ограничиться кратковременным воздействием на конкретные точки. Впрочем, не стоит забывать, что без решения основной проблемы, симптомы будут возникать снова и снова. А вы когда-нибудь прибегали к помощи точечного массажа?

техника китайского массажа для омоложения и отзывы

Точечный массаж лица считается одним из эффективных процессов снимания боли и борьбы с множеством недугов. Кроме того, он дает возможность улучшить общее состояние организма, выглядеть более молодым и привлекательным. Достигается этот эффект благодаря уникальному влиянию на организм обычного надавливания.

Особенности процедуры

Еще в древние времена люди заметили, что воздействие на биологически активные точки благотворно сказывается на функционировании внутренних органов и всего организма в целом.

Существует множество методик точечного воздействия на организм, среди которых можно выделить наиболее популярные и эффективные:

• японская разновидность, известная как шиатсу;
• пальцевый китайский, известный как чжун;
• корейский массаж – су-джок;
• индийская методика – марма-терапия.

Отличительная черта подобных комплексов состоит в том, что они часто включают в себя особые манипуляции, направленные на омоложение лица и его подтяжку.

Подобное сочетание акупунктурного воздействия с подобранными упражнениями обладает невероятным эффектом.

Огромная популярность точечного воздействия вызвана множеством преимуществ, среди которых можно выделить следующие:

• обеспечение кожи притоком крови и улучшение внешнего вида;
• возможность избавиться от кругов под глазами;
• разглаживание мимических складок и избавление от носогубных складок.

Кроме того, исследования показывают, что влияние на биологически активные области способствует гармонизации и успокаиванию нервной системы, а также стимуляции функционирования всех внутренних органов. Точечный массаж на лице лучше проводить по специально разработанной технике, которая зависит от типа и характера косметологической проблемы. Если все делать правильно и не переусердствовать, то подобные нажатия не должны вызывать болевое ощущение или дискомфорт. Японские специалисты утверждают, что правильный точечный массаж для омоложения лица не должен приносить боль.

Основная цель подобного воздействия состоит в том, чтобы пробудить силы человеческого организма и направить их в нужное русло.

Массирование некоторых точек помогает в устранении симптомов болезни, а также избавляет от ее причины.

Использование методики точечного массажа шиацу позволяет устранить морщины и мешки под глазами практически моментально. Кроме того, он оказывает следующие действия:

• улучшает кровообращение, что делает кожу более привлекательной, молодой и способной противостоять внешним факторам;
• нормализуется метаболизм и ускоряется клеточное восстановление;
• рассасывается отек лица, так как жидкость между клетками начинает хорошо циркулировать;
• устраняются как глубокие, так и небольшие морщины;
• кожа приобретает здоровый цвет.

Некоторые специалисты отмечают, что точечный омолаживающий массаж может обладать лечебным свойством при гайморите и других подобных заболеваниях.

Показания к применению

Точечный массаж для омоложения отличается эффективностью и отлично себя показывает в борьбе с глубокими и мелкими морщинами. Кроме того, к его помощи можно прибегнуть при желании избавиться от брылей, складок или второго подбородка. Среди других показаний можно отметить:

• изменение контура лица и потеря эластичности;
• изменение цвета лица;
• появление мешков под глазами.

Противопоказания

Несмотря на тот факт, что точечный массаж – полностью безвредная процедура, при неправильном подходе она может ухудшить состояние здоровья.

Существуют некоторые противопоказания, при которых лучше воздержаться от подобной процедуры:

• нарушение целостности кожного покрова: ожоги, царапины или воспаления;
• присутствие вирусных заболеваний или инфекций;
• наличие злокачественных опухолей;
• купероз.

Техника выполнения

На технику выполнения влияет то, какая разновидность точечного массажа используется. На сегодняшний день одной из лучших техник является китайская. Она позволяет получить удовольствие от массажа и омолодить лицо. Воздействие на кожный покров довольно эффективное. Принцип процедуры заключается в том, чтобы давить на точки с небольшой силой. При этом нужно использовать только те точки, которые имеют значение для работы организма. Благодаря этому удается в значительной степени улучшить кровообращение, поступление кислорода к клеткам и наладить обменные процессы. Проработка всех мышц лица способствует омоложению кожи.

Отличительная черта китайской массажной техники – здесь используются не все пальцы, а только подушечки большого и среднего. Что касается мизинца и безымянного, то они используются крайне редко. Специалисты также часто прибегают к массажу с применением ложек. Точечный массаж с использованием ложек считается классикой и может похвастаться высокой эффективностью, при этом использоваться могут как деревянные, так и стальные ложки. Предварительно их следует намазать массажным кремом, а перед осуществлением массажа лицо в обязательном порядке следует очистить и обработать кремом. При желании получить максимальный эффект можно, используя ложки с разными температурами. Например, в начале процедуры прикладывают к лицевой области холодный предмет, а потом – горячий.

Одной из самых популярных техник на сегодняшний день является шиацу.

Здесь осуществляется влияние на важные рефлексогенные области. На результативность процедуры оказывает влияние тот факт, как быстро и каким образом происходит давление на определенные точки. Чтобы получаемый результат был лучше, необходимо знать, где располагаются точки на лице для устранения морщин и пятен. Стоит обязательно принимать во внимание и то, что за функциональность каждого участка несет ответственность определенная точка. Устранить морщины и придать лицу более молодой и привлекательный внешний вид можно благодаря стимуляции массажных точек на лице. На ощупь они напоминают ямочки или бугорки. Основное техническое правило шиацу состоит в том, что массаж должен проводиться только кончиками пальцев. Более того, нужно выполнять непривычное всем поглаживающее действие – надавливающее.

Подобные последовательные действия позволяют активировать точки и включить восстановительные процессы в обрабатываемой области. Японцы во время массажа используют небольшую льняную ткань, благодаря которой пальцы не соскальзывают. Отличительная черта шиацу состоит в том, что массажные точки ни в коем случае нельзя разминать. Нажимать следует четко и сильно, чтобы был необходимый эффект. Давление нужно повышать равномерно, чтобы организм пациента начал привыкать, и ему не было больно. Необходимо найти четкую середину между «больно» и «приятно», а отпускать точку нужно резко.

Достичь максимального эффекта можно в том случае, если оказывать воздействие на активные точки при помощи больших пальцев рук, обеспечивая при этом вертикальное давление.

Для проблемных зон выполняется как минимум пять повторений 4 раза в неделю, а результат можно будет увидеть уже спустя несколько недель. Как и другие разновидности массажа, шиацу должен проводиться несколькими курсами, один из которых составляет два месяца. После этого нужно сделать маленький перерыв для организма. Шиацу можно делать когда угодно, однако наибольшего эффекта удается достичь именно утром. Дело в том, что после сна наша кожа не испытывает никакой нагрузки, поэтому отлично реагирует на любые воздействия извне. Некоторые люди предпочитают шиацу в вечернее время, так как массаж позволяет им быстро заснуть. Выполняется подобный массаж исключительно в положении лежа, так как мышцы в таком случае будут максимальным образом расслаблены.

Выглядит это следующим образом:

• процесс стартует с легкого нажатия на центральную часть лба, откуда необходимо двигаться к височной области;
• после этого происходит стимуляция точки середины бровей;
• разминка в районе переносицы, которая позволяет устранить мешки под глазами;
• работа над точками в средней области щек;
• работа с носогубными складками.

После окончания цикла все процедуры можно будет повторить при наличии определенных проблем. Стоит помнить о том, что один сеанс не может включать больше двух циклов, так как это может навредить здоровью. Точечный массаж проводится путем прижатия тканей, что оказывает правильное давление на нервные рецепторы. Кроме того, крайне важно наблюдать, чтобы кожный покров не смещался и не терял своей упругости.

Специалисты советуют придерживаться некоторых правил:

• воздействие не должно быть сильным;
• одиночные точки нужно надавливать при помощи указательного пальца;
• парные точки лучше всего надавливать пальцами обеих рук;
• на все точки следует нажимать как минимум три секунды.

В месте, где проводится массаж, пациент может ощущать тепло и небольшую боль. Если же появляется дискомфорт или сильная боль, то это говорит о непрофессиональном проведении манипуляций.

Большое внимание в процессе проведения массажа необходимо уделять правильности дыхания.

Вдохи должны быть глубокими и одинаковыми. Делать их необходимо исключительно через нос, а выдыхать через рот. В качестве профилактики хватит нескольких сеансов в неделю.

Отзывы

Отзывы говорят о том, что точечный массаж крайне эффективен и оказывает благотворное воздействие на организм. Практически каждая дама, которая прибегла к помощи такой процедуры, отмечает ее положительное воздействие на организм в целом и полное отсутствие болезненных ощущений. Большинство женщин предпочитает точечный массаж в утреннее время, утверждая, что он отличается наибольшей эффективностью и приносит минимум дискомфорта.

При выборе косметологического кабинета пациентки в основном руководствуются техникой, которой пользуется специалист.

Наиболее популярной считается японская шиацу, а второе место занимает китайская методика. Таким образом, точечный массаж – уникальная методика воздействия на биологически активные точки организма, что способствует улучшению обменных процессов и омоложению. Сделать такой омолаживающий массаж можно как в салоне, так и в домашних условиях. При отсутствии каких-либо противопоказаний точечный массаж не наносит вреда организму и не имеет побочных эффектов.

Про омоложение лица с помощью точечного массажа в технике шиацу смотрите в видео.

Китайский точечный массаж стоп, рук, ладошек, спины, лица. Фото+видео китайского точечного массажа.

Одним из самых известных методов, пришедших из восточной медицины, является китайский точечный массаж. В его основе лежит учение о биологически активных точках организма и методиках восстановления циркуляции энергии, при воздействии на эти точки. Наряду с иглоукалыванием и прижиганием, точечный массаж входит в систему чженьцзю терапии, возникшей много столетий назад. Применяют метод первоначально для диагностики – выявляют проблемные места, а затем и для лечения.

Китайский точечный массаж: особенности, преимущества, показания и противопоказания

Принцип точечного массажа состоит в направленном надавливании на активные точки организма, а те передают биоэлектрические импульсы в связанные с ними органы. Восточные специалисты выделяют на теле человека около 700 жизненно активных точек разной силы и назначения.

Проводят такой массаж ногтем или подушечкой пальца, надавливая, толкая или вонзая в определенную акупунктурную точку. По возникшим ощущениям диагностируют проблему.

Обычно возникает чувство ломоты, онемения, распирания или тепла в массируемой точке. Ощущение холода определяют как прерывание циркуляции энергии, это требует дальнейшего лечения другими приемами массажа или иглоукалыванием.

Процедура эффективно снимает болевые ощущения. Механизм здесь таков. При нажатии высвобождаются эндорфины, они блокируют боль. Увеличивается приток крови в требуемую часть тела, ускоряется насыщение кислородом тканей и органов, ускоряется обмен веществ. Быстрее выводятся токсины, и это помогает человеку лучше сопротивляться болезни, чувствовать себя бодрым.

Показания к точечному китайскому массажу

Возрастных ограничений не существует. Детям с 1 года при помощи процедуры повышают иммунитет, работоспособность и, что важно, память. Взрослых этот вид массажа прекрасно избавляет от головных болей и болей в суставах. Успешно используется как средство экстренной помощи для снятия шоковых состояний, обморока, болевого синдрома.

Затяжные бронхиты, трахеиты, гипертоническая болезнь, миозит, бронхиальная астма, артроз – вот неполный перечень недугов, при которых точечный китайский массаж значительно улучшит функциональное состояние организма. Акупрессура здесь выступает как самостоятельный метод или, чаще, в комплексе с такими методами рефлекторной терапии, как иглоукалывание, кровопускание, прижигание, вакуумный массаж.

Успешно точечный массаж применяют для лечения ожирения, как профилактическое средство против старения организма. Повышаются физические и психоэмоциональные силы, улучшается память, уменьшается дряблость кожи, задерживается появление морщин.

Противопоказания к точечному массажу

Эта действенная лечебная процедура имеет ряд противопоказаний. А именно:

• высокая температура тела, лихорадка;
• туберкулез в активной фазе;
• заболевания крови;
• новообразования злокачественные и доброкачественные независимо от локализации;
• обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• истощение организма.

Китайский точечный массаж лица, спины, стоп

Китайский точечный массаж стоп и ладошек рук

Одним из основных приемов в акупрессуре является массаж стоп ног и ладошек рук. Максимальное число жизненно активных точек (около 100) находится именно на стопах. Точечный массаж диагностирует и позволяет лечить болезни ног и других органов.

Этим методом снимают болезненные ощущения и усталость в ногах, восстанавливают функциональность стоп.Быстро и эффективно массаж стоп помогает при мигрени, артрите, бессоннице и плохом настроении. Улучшает работу эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и нервной систем. Помогает восстанавливать органы дыхания и пищеварения. Обычно сочетают точечный массаж стоп, ладошек и спины.

Китайский точечный массаж спины

Простота выполнения и эффективность сделали этот вид воздействия самым распространенным. Жизненно активные точки на спине располагаются индивидуально, на расстоянии от 1 см до 3, вначале необходимо определить их по специальной технике цунь. Затем точки прорабатывают вибрацией, надавливанием или растиранием. Места вблизи сосудов или нервных окончаний массируют мягче. Если точка отзывается болью, предполагают наличие заболевания определенного органа. Массаж спины устраняет бессонницу, стабилизирует нервную систему, снимает гипертонус мышц, корректирует осанку.

Китайский точечный массаж лица

Кроме признанного косметологического эффекта – разглаживание мелких морщинок, повышение тонуса кожи, точечный массаж лица снимает мышечное напряжение и спазмы всего организма. Улучшает остроту зрения, снимает заложенность носа, облегчает мигрень. Воздействия на точки между бровей снимают головные боли от сужения сосудов, головокружения, помогают при бессоннице.

Рассмотрим основные точки на лице для проведения массажа.

Теперь распишем за что отвечает каждая точка:

1. Мигрень, головная боль, бессонница, невроз, вегето-сосудистая дистония.
2. Насморк, заложенность носа, ухудшение зрения.
3. Сосудистые головные боли (в передней части головы), головокружения, заболевания мочевого пузыря.
4. Мигрень, ухудшение зрения.
5. Мигрень и головная боль, проблемы со зрением, судороги, бессонница.
6. Мигрень.
7. Мигрень и головная боль, заболевания глаз, головокружения, расстройства психики.
8. Мигрень, головная боль, гайморит, расстройства речи, желудка.
9. Тик лицевых мышц на нервной почве.
10. Увеличение щитовидной железы, шейный миозит, расстройства речи.
11. Шок, нервные тики, психические расстройства, обмороки, отек лица.
12. Шок, нервные тики, психические расстройства, обмороки, отек лица + активизация внутренних органов и функций мозга.
13. Негативные эмоции, стресс, испуг, проблемы с психикой.

Продолжительность жизни в Китае одна из  самых высоких на планете – 70-80 лет. Люди старшего возраста ведут активный образ жизни, хорошо переносят физические и интеллектуальные нагрузки. Это серьезный повод обратить внимание на медицину Китая, поучиться у нее, и перенять все лучшее, что тысячелетиями наработали целители этой великой страны.

Китайский точечный массаж видео

Китайский точечный массаж изучался и совершенствовался многие тысячелетия. Изначально народные лекари выяснили, что путём надавливания на определённые точки можно снять боль в органах и частях тела, которые значительно удалены от места воздействия.  Имперически были выведены основные правила и методики массажа. И только спустя века точечный массаж применяется в связи с фармакологией, анатомией и психологией.

Основной целью массажа является воздействие на определённые точки человека для лечения и профилактики большого спектра заболеваний. По теории массажа на теле человека находится 20 каналов: 12 классических и 8 чудесных. Именно по этим каналам движется кровь и жизненная энергия Ци. Все классические каналы связаны с какими-то органами человека. Чудесные каналы являются своего рода «резервуаром» энергии. Когда в классическом канале наблюдается переизбыток энергии, она поступает в резервуар, а при недостатке восполняется обратно. Точечный массаж же направлен именно на установление баланса энергии в каналах, регулирования жидкости в организме.

В видеоролике Клименко Лидия Александровна (доцент медицинских наук) познакомит вас с основами китайского точечного массажа, его особенностями и тонкостями.

Автор статьи — LadyElena

Давайте знакомиться!

LadyElena — наша команда

Ждем ваших комментариев и оценок — это для нас очень важно!

Похожие записи

Акупрессура для начинающих • Изучите интегративную медицину

Что такое точечный массаж?

Точечный массаж играет первостепенную роль в традиционной китайской медицине (ТКМ) более 2000 лет, и тот факт, что он используется до сих пор, свидетельствует о его эффективности в лечении болезней и боли. Акупрессура — это, по сути, метод отправки телу сигнала (иглой или другим способом), чтобы «включить» его собственные механизмы самовосстановления или регуляции.Обычно ци (жизненная энергия) циркулирует по естественным путям в теле, называемым меридианами. Блокировка этого потока или дисбаланс Инь и Ян может вызвать болезнь и боль. Акупрессура помогает исправить функциональный дисбаланс и восстановить кровоток, возвращая тело к более естественному состоянию благополучия.

Акупрессура — это эффективная форма стимуляции, помогающая расслабить мышцы. Если делать это регулярно, этот метод самомассажа может поддерживать улучшение и минимизировать повторение симптомов.Будьте терпеливы и последовательны, практикуя на них точечный массаж. Простой способ стимулировать эти точки — крепко надавливать пальцем вращательными движениями или движениями вверх-вниз в течение нескольких минут за раз. Рекомендуется использовать эту информацию под руководством врача.

Как проводить акупрессуру

• Используйте сильное сильное давление, чтобы массировать и стимулировать каждую точку.
• При массировании акупунктурных точек постарайтесь расслабиться в удобном положении, закрыть глаза и глубоко дышать.
• Повторите массаж столько раз, сколько захотите; нет ограничений на количество раз в день.
• Помимо массажа этих точек на себе, любой может также помочь вам массировать эти точки.

Какие общие точки акупрессуры следует изучить?

Вот список из восьми наиболее часто используемых точек акупрессуры. Щелкните имя, чтобы узнать, когда использовать каждую из точек и как ее найти.

Желчный пузырь 20 (GB20): Feng Chi
Эта точка рекомендуется при головной боли, мигрени, нечеткости глаз или усталости, пониженной энергии и симптомах простуды / гриппа.Он определяется путем нащупывания сосцевидного отростка (ушной раковины) и следования по бороздке обратно туда, где мышцы шеи прикрепляются к черепу.

Желчный пузырь 21 (GB21): Jian Jing
Эта точка находится при защемлении плечевой мышцы большим и средним пальцами и обычно используется при стрессе, лицевой боли, головной боли, зубной боли и боли в шее. С осторожностью применять беременным женщинам.

Толстый кишечник 4 (LI4): He Gu
Эта точка хороша при стрессе, головных болях, зубной боли, боли в лице и боли в шее.Однако в качестве меры предосторожности он может вызвать роды и никогда не должен использоваться во время беременности.

Печень 3 (LV3): Tai Chong
Чтобы найти эту точку, вам нужно снять обувь. Это отличное место для стимуляции стресса, боли в пояснице, высокого кровяного давления, боли в конечностях, бессонницы и эмоционального расстройства.

Перикард 6 (P6): Nei Guan
Эта точка может помочь облегчить тошноту, беспокойство, синдром запястного канала, расстройство желудка, укачивание и головные боли, и даже используется для регулирования учащенного сердцебиения.

Triple Energizer 3: Zhong Zhu
Эта точка расположена в канавке, образованной сухожилиями 4-го и 5-го пальцев, за суставами, и обычно используется в клинике при височных головных болях, напряжении плеч и шеи и верхней части спины. боль.

Селезенка 6 (SP6): Сан Инь Цзяо
Эта точка может быть очень полезной при многих урологических и тазовых заболеваниях, а также при усталости и бессоннице. Избегайте во время беременности.

Желудок46 (ST36): Zu San Li
Вы можете найти эту точку полезной при усталости и депрессии, а также при болях в коленях и желудочно-кишечном дискомфорте.Азиаты часто стимулируют эту точку для укрепления здоровья и долголетия.

Желчный пузырь 20 или Фен Чи (Ветряной бассейн) • Изучите интегративную медицину

Фен Чи (GB20) рекомендуется при головной боли, мигрени, размытости глаз или усталости, пониженном уровне энергии и симптомах простуды / гриппа.

Фен Чи (GB20) рекомендуется при головной боли, мигрени, размытости глаз или усталости, пониженном уровне энергии и симптомах простуды / гриппа.

Фен Чи (GB20) определяется путем нащупывания сосцевидного отростка (уха) и следования по бороздке назад, туда, где мышцы шеи прикрепляются к черепу.Чтобы применить точечный массаж в этой точке, найдите точку и с усилием надавите на череп, чтобы массировать и стимулировать эту область в течение 4-5 секунд. Сцепите руки вместе, затем осторожно разведите ладони, сцепив пальцы, чтобы сформировать форму чашки, массируя большими пальцами.

При применении точечного массажа постарайтесь расслабиться и глубоко вдохнуть, массируя эту область. Массаж и точечный массаж могут выполняться вами или кем-то другим, кто может вам помочь.

В научной литературе в обзорной статье говорится, что Фен Чи (GB20) в сочетании с другими акупунктурными точками используется для лечения мигрени и дает положительные результаты [1].Фен Чи (GB20) также использовался в исследованиях сухости глаз, где было показано, что иглоукалывание улучшило признаки и симптомы у пациентов с синдромом сухого глаза после 4 недель лечения [2].

Список литературы

1. Zheng H, Chen M, Wu X, Li Y, Liang FR. Управляйте мигренью с помощью иглоукалывания: обзор протоколов иглоукалывания в рандомизированных контролируемых исследованиях. Am J Chin Med. 2010; 38 (4): 639-50.
2. Шин М.С., Ким Джи, Ли М.С. и др. Иглоукалывание для лечения сухого глаза: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Acta Ophthalmol. 2010 декабрь; 88 (8): e328-33. DOI: 10.1111 / j.1755-3768.2010.02027.x. Epub 2010 10 ноября
3. Такаяма С., Секи Т., Накадзава Т. и др. N. Краткосрочные эффекты иглоукалывания при открытоугольной глаукоме при ретробульбарном кровообращении: дополнительная терапия к стандартным лекарствам. Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 157090. Epub, 2011 7 марта. PubMed PMID: 21437193

Как оказывать давление на точки акупрессуры — Школа массажной терапии EWHAI

Знание того, как оказывать давление на точки акупрессуры, может помочь вам во многих ситуациях использовать преимущества акупрессуры.Продолжайте надавливать пальцем прямо на точку; постепенное, устойчивое, проникающее давление в течение примерно трех минут является идеальным. Когда вы нажимаете на каждую точку, она будет ощущаться по-разному; некоторые точки акупрессуры кажутся напряженными, в то время как другие часто болят или болят при нажатии.

Степень давления, оказываемого на любую точку, зависит от вашей формы. Общее указание, которому следует следовать, заключается в том, что давление должно быть достаточно сильным, чтобы «было хорошо» — другими словами, что-то среднее между приятным сильным давлением и явной болью.

Чем более развиты мышцы, тем большее давление вы должны оказывать. Если вы чувствуете крайнюю (или повышающуюся) чувствительность или боль, постепенно уменьшайте давление, пока не найдете баланс между болью и удовольствием. Точечный массаж не предназначен для повышения переносимости боли, поэтому не думайте об этом как о тесте на выносливость. Не надавливайте на мучительно болезненную точку.

Обычно, однако, если вы достаточно долго удерживаете острие (до 2 минут, используя средний палец с указательным и безымянным пальцами с обеих сторон в качестве опоры), боль уменьшится.

Обратите внимание, что иногда, удерживая точку, вы чувствуете боль в другой части тела. Это явление называется отраженной болью и указывает на то, что эти области связаны между собой. Вы должны нажимать на точки акупрессуры в этих связанных областях, чтобы снять блокировку.

Средний палец — самый длинный и самый сильный из ваших пальцев, и он лучше всего подходит для применения акупрессуры. Большой палец тоже силен, но ему часто не хватает чувствительности.Если вы обнаружите, что ваша рука обычно слабая или болит, когда вы надавливаете пальцем, вы можете использовать костяшки пальцев или кулак или другие инструменты, такие как косточка авокадо, мяч для гольфа. , или ластик для карандашей.

Несмотря на то, что у вас может возникнуть соблазн помассировать или растереть всю область, лучше всего просто удерживать кончик пальцем. Практическое правило — медленно и сильно надавливать на точку под углом 90 градусов от поверхности кожи. Если вы натягиваете кожу, значит, угол давления неправильный. Сознательно и постепенно направляйте давление на центр той части тела, над которой вы работаете.

Важно прикладывать и снимать давление пальцами постепенно, потому что это дает время тканям реагировать, способствуя заживлению.Чем лучше ваша концентрация, когда вы медленно двигаете пальцами внутрь и из точки, тем эффективнее будет лечение.
После повторных сеансов точечного массажа с разной степенью давления вы начнете ощущать пульс в этой точке. Эта пульсация — хороший знак — это означает, что кровообращение увеличилось. Обратите внимание на тип пульса, который вы чувствуете. Если он очень слабый или пульсирующий, удерживайте точку подольше, пока пульс не уравновесится.

Если ваша рука устала, медленно снимите давление с точки, осторожно встряхните руку и сделайте несколько глубоких вдохов.Когда будете готовы, вернитесь к сути и постепенно надавливайте, пока не достигнете глубины, на которой больно. Опять же, нажимайте прямо на болезненный участок (который часто двигается, поэтому следите за ним и оставайтесь с ним), пока не почувствуете четкий регулярный пульс или пока боль не уменьшится. Затем медленно уменьшите давление пальцем, закончив примерно двадцатью секундами легкого прикосновения.

Когда вы нашли точку и ваши пальцы удобно расположились прямо на месте, постепенно наклоняйте свой вес к точке, чтобы оказать давление.Например, если вы надавливаете на точку на ступне, согните ногу и надавите, медленно наклоняясь вперед. Использование веса верхней части тела (а не только рук) позволяет вам оказывать сильное давление без напряжения.

Направляйте давление перпендикулярно поверхности кожи, делая несколько долгих, медленных и глубоких вдохов. Подождите несколько минут, пока не почувствуете регулярный пульс или пока болезненность в точке не уменьшится. Затем постепенно ослабьте давление, заканчивая успокаивающими прикосновениями.

Каждое тело — и каждая часть тела — требует разного давления. Если при надавливании на точку становится очень больно, используйте легкое прикосновение вместо давления. Икры, лицо и гениталии очень чувствительны. Спина, ягодицы и плечи, особенно если мускулатура развита, обычно нуждаются в более глубоком и твердом давлении. Поскольку до определенных частей тела, таких как спина и плечи, трудно дотянуться, я рекомендую использовать позы Acu-Yoga1, которые включают в себя опору на пол, чтобы оказать необходимое давление на точки.

Чтобы в полной мере использовать точечный массаж, вам следует выбрать удобную уединенную обстановку, способствующую глубокому расслаблению. Однако вы можете использовать акупрессурные точки на работе, если сделаете десятиминутный перерыв.

Выберите любое удобное для вас положение — сидя или лежа. Когда вы нажимаете на точки акупрессуры в разных областях, не стесняйтесь менять положение тела, чтобы мышцы могли полностью расслабиться.

В идеале, вы должны носить удобную одежду.Узкие воротники, ремни, брюки или обувь могут затруднять кровообращение. Я рекомендую носить дышащие натуральные волокна, например, хлопок или шерсть. Кроме того, рекомендуется подстригать ногти достаточно коротко, чтобы избежать дискомфорта или травм кожи.

Избегайте занятий точечным массажем непосредственно перед обильным приемом пищи или на полный желудок. Подождите не менее часа после легкой еды и даже дольше после тяжелой еды.
Выполнение полной процедуры точечного массажа при полном желудке может препятствовать кровотоку и вызывать тошноту.Однако простое нажатие на одну или две точки акупрессуры для облегчения несварения желудка или икоты совершенно безопасно.

Избегайте напитков со льдом (особенно в зимние месяцы), потому что сильный холод обычно ослабляет вашу систему и может нейтрализовать преимущества точечного массажа. После сеанса точечного массажа подойдет чашка горячего травяного чая, а также период глубокого расслабления.

Для достижения оптимальных результатов вам следует выполнять процедуры точечного массажа ежедневно, независимо от того, используете ли вы точечный массаж для поддержания своего здоровья или для облегчения недуга.Если вы используете точечный массаж по последней причине, продолжайте использовать те же точки даже после того, как почувствуете облегчение. Это может предотвратить повторение. Если вы не можете заниматься каждый день, то лечение акупрессурой два или три раза в неделю может оказаться эффективным.

Ограничьте сеансы акупрессуры максимум на час. Когда вы начнете практиковать точечный массаж, вы можете обнаружить, что вам удобнее всего удерживать точку в течение двух-трех минут. Вы можете обнаружить, что постепенно в течение двух-трех месяцев вы можете работать над удержанием точек дольше, но не удерживайте точки акупрессуры дольше десяти минут.

И не работайте с какой-либо отдельной частью тела, например, в области живота или лица, дольше 15 минут. Эффекты точечного массажа могут быть довольно сильными. Если вы работаете слишком долго, выделяется слишком много энергии и могут возникнуть осложнения, такие как тошнота и головные боли.

Источник: Acupressure.com

3 способа точечного массажа

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный специалист по акупунктуре

Соавторы: 29

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 167,599

Акупрессура — это древняя азиатская терапия с использованием тела, которая включает в себя использование давления для управления потоком энергии по всему телу.Его можно использовать для облегчения боли и помощи при таких недугах, как тошнота, усталость, стресс и потеря веса. Если вы хотите делать точечный массаж, вам нужно уделить время изучению различных точек давления и тому, как правильно оказывать давление. Чтобы облегчить общую головную боль и боль в шее, попробуйте сосредоточиться на 2 точках давления на задней части плеч, между шеей и подушечкой плеч. Пальцем равномерно надавите на обе точки. Затем помассируйте 2 точки нисходящим движением в течение 4-5 секунд, отпуская удерживание.При стрессе и боли в лице надавите на перепонку между указательным и большим пальцами. Чтобы узнать, как использовать другие распространенные точки давления, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

точек акупрессуры и массажа для лечения боли, тошноты и т. Д.

Используемая на протяжении тысячелетий в Китае, акупрессура применяет те же принципы, что и акупунктура, для расслабления и хорошего самочувствия, а также для лечения болезней.Точечный массаж, который иногда называют иглоукалыванием под давлением, часто называют просто иглоукалыванием без игл. Но что такое акупрессура и как она действует?

Какова теория акупрессуры?

Акупрессура — это лишь один из ряда азиатских методов лечения тела (ABT), уходящих корнями в традиционную китайскую медицину (TCM). Примерами других азиатских методов лечения телом являются медицинский цигун и туина. Шиацу — это японская форма точечного массажа.

Традиционная китайская медицинская теория описывает особые акупунктурные точки, или точки акупрессуры, расположенные вдоль меридианов или каналов в вашем теле.Это те же энергетические меридианы и акупунктурные точки, что и при акупунктуре. Считается, что через эти невидимые каналы течет жизненная энергия — или жизненная сила, называемая ци (ци). Также считается, что эти 12 основных меридианов соединяют определенные органы или сети органов, организуя систему связи по всему вашему телу. Меридианы начинаются на кончиках ваших пальцев, соединяются с вашим мозгом, а затем соединяются с органом, связанным с определенным меридианом.

Согласно этой теории, когда один из этих меридианов заблокирован или не сбалансирован, может возникнуть болезнь.Акупрессура и иглоукалывание относятся к типам традиционной китайской медицины, которые, как считается, помогают восстановить баланс.

Как работает точечный массаж?

Практикующие точечный массаж используют пальцы, ладони, локти или ступни или специальные устройства для оказания давления на акупунктурные точки на меридианах тела. Иногда точечный массаж также включает растягивающий или точечный массаж, а также другие методы.

Во время сеанса точечного массажа вы лежите полностью одетым на мягком массажном столе. Практикующий осторожно нажимает на точки акупрессуры на вашем теле.Сеанс обычно длится около часа. Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться несколько сеансов.

Целью точечного массажа или других видов азиатской работы с телом является восстановление здоровья и баланс энергетических каналов тела, а также регулирование противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия). Некоторые сторонники утверждают, что точечный массаж лечит не только энергетические поля и тело, но также разум, эмоции и дух. Некоторые даже считают, что терапевты могут передавать жизненную энергию (внешнюю ци) другому человеку.

Не все западные практикующие верят, что это возможно или даже что эти меридианы существуют. Вместо этого они связывают любые результаты с другими факторами, такими как снижение мышечного напряжения, улучшение кровообращения или стимуляция эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими.

Что такое общие точки акупунктуры?

На теле буквально сотни точек акупунктуры — их слишком много, чтобы их назвать. Вот три, которые обычно используются специалистами по акупунктуре и акупрессуре:

• Толстая кишка 4 (LI 4): это мягкая мясистая паутина между большим и указательным пальцами.
• Печень 3 (LR-3): расположена на верхней части стопы вверх от пространства между большим и следующим пальцами.
• Селезенка 6 (SP-6): это примерно на три пальца выше вашей внутренней лодыжки.

Какие проблемы со здоровьем помогают при акупрессуре?

Исследования преимуществ акупрессуры для здоровья только начинаются. Многие отчеты пациентов поддерживают его использование для решения ряда проблем со здоровьем. Однако необходимы более хорошо продуманные исследования. Вот несколько проблем со здоровьем, которые можно улучшить с помощью акупрессуры:

Тошнота . Несколько исследований подтверждают использование акупрессуры запястья для предотвращения и лечения тошноты и рвоты:

Акупрессурная точка PC 6 расположена в канавке между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, которые начинаются у основания ладони. Есть специальные браслеты, которые продаются без рецепта. Они давят на аналогичные точки давления и работают для некоторых людей.

Рак . Помимо снятия тошноты сразу после химиотерапии, есть отдельные сообщения о том, что точечный массаж также помогает снизить стресс, повысить уровень энергии, облегчить боль и уменьшить другие симптомы рака или его лечения.Для подтверждения этих отчетов необходимы дополнительные исследования.

Боль. Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что точечный массаж может помочь при боли в пояснице, послеоперационной боли или головной боли. Боль от других состояний также может принести пользу. Чтобы облегчить головную боль, иногда используют точку давления LI 4.

Артрит . Некоторые исследования показывают, что точечный массаж высвобождает эндорфины и оказывает противовоспалительное действие, помогая при определенных типах артрита.

Депрессия и тревога. Более одного исследования показывают, что акупрессура может улучшить усталость и настроение. Чтобы быть уверенным, нужны более продуманные испытания.

Существуют ли меры предосторожности при акупрессуре?

В целом точечный массаж очень безопасен. Если у вас рак, артрит, болезнь сердца или хроническое заболевание, обязательно обсудите с врачом, прежде чем пробовать любую терапию, включающую движение суставов и мышц, например точечный массаж. И убедитесь, что ваш специалист по акупрессуре имеет лицензию и сертификат.

Глубокие тканевые обработки, такие как точечный массаж, возможно, следует избегать при наличии любого из следующих условий:

• Лечение проводится в области раковой опухоли или если рак распространился на кости
• У вас ревматоидный артрит, a травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями
• У вас варикозное расширение вен
• Вы беременны (поскольку определенные точки могут вызывать сокращения)

Стресс? Попробуйте это простое 9-минутное акупрессурное упражнение — Основы здоровья от Cleveland Clinic

Если вы чувствуете стресс или тревогу, вот средство, о котором вы, возможно, раньше не думали: точечный массаж.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Многие из нас знакомы с концепцией иглоукалывания. , — древний китайский метод лечения с использованием тонких игл, которые вставляются в различные точки тела для лечения или предотвращения болезней. Но гораздо меньше людей слышали об акупрессуре, дополнительном лечении от иглоукалывания.Но никаких игл тут нет.

И акупунктура, и точечный массаж основаны на стимуляции сотен «акупунктурных точек» по 14 меридианам тела, или каналам, несущим энергию. Люди используют их в качестве дополнения к традиционной медицине или ищут эти методы лечения, если лекарства не работают. Их можно использовать для лечения стресса и беспокойства, мигрени, аллергии, тошноты, рвоты, боли и многого другого.

Точечный массаж можно делать самостоятельно, дома или на работе. Вы просто надавливаете пальцами или другим маленьким предметом на те же точки, на которые нацелена акупунктура.

Акупрессура при стрессе

Если вы имеете дело со стрессом, точечный массаж занимает около девяти минут.

Видео ниже показывает, где именно нужно нажимать, с простой демонстрацией. Есть три точки, на которые вы будете нажимать: одна на запястье, лбу, грудины или грудины. Удерживайте каждую точку около трех минут.

Иглоукалывание является более эффективным и продолжительным, но я часто обучаю своих пациентов акупрессуре, чтобы помочь им самостоятельно лечить себя дома в перерывах между приемами.Различные заболевания или симптомы требуют оказания давления на разные участки тела. Это безопасно, просто и эффективно.

Будьте осторожны

Одно дело читать о том, где находятся точки давления, но совсем другое дело, когда профессионал показывает вам. Вы должны точно чувствовать, где и насколько сильным должно быть давление.

Акупрессура может походить на «рецепт», в котором стимуляция комбинации точек может быть наиболее эффективной — также методики лучше всего изучать у лицензированного иглотерапевта.

Я также часто отправляю пациентов домой с такими продуктами, как « ушных семян», которые помогают с точечным массажем в домашних условиях — крошечные липкие шарики, помещаемые на акупунктурные точки уха.

Доказанная эффективность

Существует множество мифов об акупунктуре и акупрессуре, но наука находится на стороне этой древней техники.

Например, исследователи обнаружили, что иглоукалывание столь же эффективно, как и консультации по психическому здоровью, в лечении умеренной и тяжелой депрессии.Другие исследования показывают его полезность при лечении тревожности.

Это заставляет людей чувствовать, что они сами контролируют свое здоровье. Приятно знать, что вы делаете что-то, что облегчит ваши симптомы.

Акупрессура от тошноты и рвоты

В этой информации объясняется, как использовать точечный массаж для уменьшения тошноты (ощущение, будто вас вот-вот вырвет) и рвоты (рвоты).

Акупрессура — это древнее искусство исцеления, основанное на традиционной китайской медицине акупунктуре.С помощью точечного массажа вы оказываете давление на определенные места на теле. Эти места называются акупунктурными точками. Нажатие на эти точки может помочь снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также может облегчить многие общие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Посмотрите это видео или выполните следующие действия, чтобы узнать, как выполнять точечный массаж, чтобы уменьшить тошноту и рвоту.

Это видео покажет вам, как выполнять точечный массаж, чтобы облегчить тошноту и рвоту.

Точка давления P-6 (Neiguan)

Точка давления P-6, также называемая нэйгуань, расположена на внутренней стороне руки рядом с запястьем. Точечный массаж в этой точке может помочь уменьшить тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией.

1. Расположите руку так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладонь была обращена к вам.
2. Чтобы найти точку давления P-6, положите первые 3 пальца противоположной руки на запястье (см. Рисунок 1).Затем поместите большой палец на внутреннюю сторону запястья чуть ниже указательного пальца (см. Рис. 2). Вы должны почувствовать 2 больших сухожилия (ткань, соединяющую мышцы с костями) под большим пальцем. Это точка давления P-6.

   Рис. 1. Положите 3 пальца на запястье.

   Рис. 2. Помещение большого пальца на точку ниже указательного пальца.

3. Большим или указательным пальцем нажмите на эту точку в течение 2–3 минут.Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Будьте тверды, но не давите так сильно, чтобы было больно.
4. Повторите процесс на другом запястье.

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), позвоните в Службу интегративной медицины по телефону 646-888-0800 или посетите сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Последнее обновление

четверг, 24 октября 2019 г.