18 техник мастурбации для женщин и мужчин

Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Мастурбация «на сухую» может привести к раздражению из‑за трения.  Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны.

Если вы и так используете смазку, попробуйте увеличить её количество. Лёгкое влажное скольжение может завести ваши пальцы дальше, чем обычно, а движения сделать более уверенными и смелыми. И возможно, именно это станет ключом к оргазму.

Техники мастурбации для женщин

1. С насадкой для душа

Попробуйте массажировать промежность не пальцами, а струйками воды, позвольте им проникнуть в самые укромные места вашего тела. Если такой «щекотки» покажется маловато, насадку можно снять — тогда эффект от струи воды под напором станет ещё более ощутимым.

Вариант: купите в секс‑шопе специальную душевую насадку. Она помогает регулировать диаметр и напор водяной струи, а также точно задавать направление её движения. Такой реквизит можно использовать в том числе и для стимуляции крайне чувствительного клитора.

2. С полотенцем

Эту технику можно назвать симулятором знаменитой позы наездницы. Возьмите стул, положите на него толстое, скрученное валиком полотенце, садитесь на конструкцию верхом и начинайте классические движения формата «женщина сверху». Кстати, мастурбировать таким образом можно не снимая трусиков.

3. С полотенцем и вибратором

Схема та же, что в предыдущем пункте, только заверните в полотенце секс‑игрушку. Естественно, предварительно её включив.

4. Перед зеркалом

Просмотр порно‑роликов возбуждает. Но наблюдение за собой в интимные моменты возбуждает не меньше. Попробуйте заняться мастурбацией перед зеркалом. Можно даже установить его поближе, чтобы в подробностях видеть всё, что делают ваши пальцы.

5. С видеосопровождением

Просто включите ролик, в котором главная героиня успешно и зажигательно удовлетворяет себя сама, и копируйте её, повторяйте движения. Люди склонны сопереживать тому, что видят на экране, отождествлять себя с действующими лицами, поэтому, когда девушка из сюжета испытает оргазм, велика вероятность, что вас тоже накроет ощущениями.

6. Под музыку

Грамотно подобранный плейлист может улучшить ваши результаты на тренировке. Точно так же музыка способна настроить вас на оргазм. Подберите ритмичные композиции, которые кажутся вам особенно возбуждающими, и двигайте пальцами или вибратором в такт.

7. Рукой-«ножницами»

Сделайте из указательного и среднего пальцев любой руки знак V и поместите подушечки пальцев по обе стороны от наружных половых губ. Затем, работая пальцами словно ножницами, начинайте двигать половые губы навстречу друг другу, сжимать их. Увеличивайте или снижайте давление и темп в зависимости от ощущений.

8. Всей рукой

Обхватите наружные половые губы указательным пальцем и мизинцем. А средний и безымянный пальцы аккуратно введите во влагалище — так, чтобы их внутренняя сторона заодно касалась клитора. Делайте средним и безымянным поступательные движения вперёд‑назад. И одновременно ладонью и свободным большим пальцем захватывайте и сжимайте область лобка, чтобы усилить ощущения.

9. Без рук

В принципе, они в мастурбации — штука необязательная. Вот пара простых позиций, в которых оргазма можно достичь без рук. Сядьте на стул, закиньте ногу за ногу и максимально сведите бёдра. Поджимайте и расслабляйте ягодицы, постепенно наращивая темп.

Второй вариант: лягте на живот, разведите ноги и, двигая ягодицами, начинайте тереться клитором о постель (можно подложить под бёдра подушку). Сначала делайте это в максимально медленном, расслабленном темпе, прислушиваясь к ощущениям. По мере того как в паху будет разливаться приятное тепло, ускоряйтесь.

Техники мастурбации для мужчин

1. Трение о ладонь

Обхватите эрегированный член у основания одной рукой и трите его ствол и головку о раскрытую ладонь другой. Из‑за того, что точка контакта постоянно меняется, стимуляция покажется неожиданной, разнообразной и быстро приведёт к оргазму.

2. Спуск‑подъём

Ещё один способ разнообразить стимуляцию. Обхватите член у основания в кулак, сожмите и скользящим движением двигайтесь вверх, до головки. Дойдя до конца, разверните кулак так, чтобы большой палец оказался внизу, и спускайтесь к основанию пениса. Повторяйте движения, разворачивая кулак то вверх, то вниз.

3. «Доение»

Обхватите член у основания любым удобным способом — например, в кулак или в кольцо из указательного и большого пальцев. Скользите рукой к головке пениса так, будто пытаетесь что‑то из него «выдоить». Когда достигнете головки, разожмите пальцы и одновременно обхватите основание органа другой рукой. Повторите. Чередуйте руки, постепенно ускоряя темп.

Кстати, техника «доения» — ключевая в джелкинге. Так называют метод физической стимуляции, который некоторые оптимисты используют, чтобы увеличить член.

4. На боку

Лягте на бок, подожмите колени к животу. Двигая верхней ногой к себе и от себя, вы сможете стимулировать ствол и головку пениса. Когда возбуждение станет ощутимым, выпрямите и вытяните ноги, обхватите член рукой и, двигая бёдрами, завершите процесс.

5. Лёжа на животе

Лягте на бок, обхватите рукой член ближе к головке. Затем перевернитесь на живот — так, чтобы кулак упёрся в матрац. Начинайте входить в руку, как делаете это при обычном сексе — двигая бёдрами.

6. В душевой

Игры с насадками для душа не только для женщин. Возьмите душевой распылитель, направляйте струи тёплой воды на промежность, лобок, основание и ствол пениса, яички. Делайте круговые движения, чтобы поймать наиболее приятный темп и обнаружить самые чувствительные точки.

Когда возбуждение станет невыносимым, не откладывая душ, помогите себе свободной рукой.

7. С игрушками

Самый простой и доступный вариант — мужской мастурбатор. Их существуют десятки видов: гаджеты для симуляции вагинального и орального секса, ручные и автоматические, с подогревом и реалистичным звуковым сопровождением. Просто зайдите в секс‑шоп, попросите показать ассортимент — и ваша мастурбация никогда не будет прежней.

8. С подушками

Положите две подушки рядом, плотно прижав друг к другу, и поместите член в промежуток между ними. Начинайте двигать бёдрами как при обычном половом акте и одновременно сжимайте подушки руками, смещая их под разными углами и регулируя глубину ложбинки.

Учтите: после такой мастурбации наволочки придётся поменять.

9. С элементами анального секса

Простату называют ^{мужской точкой G, и, возможно, именно она — ваш способ достичь потрясающего соло‑оргазма. Попробуйте нащупать её.}

Для этого аккуратно исследуйте пальцами (смазка обязательна!) область возле ануса, постепенно проникая в анальное отверстие. Простата расположена на глубине около 5 сантиметров, со стороны лобка. Её легко определить на ощупь — это небольшая округлая выпуклость.

Нежно и осторожно массируйте простату поглаживающими движениями вверх‑вниз. Свободной рукой можно ласкать яички и член, чтобы усилить возбуждение.

Если использовать палец вам некомфортно, попробуйте анальные стимуляторы — эти крохотные вибраторы, адаптированные под мужское тело, можно купить в любом секс‑шопе.

Читайте также 🍓💓🍌

Советы мужчинам: как лучше мастурбировать?

Многие парни выучили в раннем возрасте пару аккордов на гитаре, но прилично играть будут единицы. И дело тут не только в таланте, а прежде всего в усилиях, направленных на то, чтобы научиться чему-то новому и улучшить старое. Так же и с сексуальной жизнью. Мужчины мастурбируют с малых лет, и ведь их этому (в большинстве случаев) никто не учил. Вроде, как все само получилось, по зову природы.

Являясь сексуальным навыком, мастурбация в представлении большинства мужчин — что-то данное, неизменное, неподдающееся изменениям, в том числе и позитивным. Но это совсем не так. Мастурбируя с умом, мы можем узнать что-то новое о себе и своем теле, и эти знания не только привнесут в нашу жизнь много новых и приятных ощущений, но и значительно расширят наши представления о сексе с партнером. Перед тем, как начать: многие могут подумать: «Дикость какая, это же нелепо выглядит!».

Да, со стороны многие из приводимых здесь советов выглядят странно, смешно или пугающе. Но ведь никто со стороны смотреть и не будет! Чего стесняться? Это ваша жизнь, и вы пытаетесь прожить ее максимально полно. Улучшать сексуальную сторону своей жизни — это мудро и полезно.

Итак:
1. Делу время. Мастурбация в представлении большинства мужчин, это что-то, что нужно сделать украдкой и по-быстрому. Годами отрабатывается рефлекс быстрых движений кулаком, с периодическим прислушиванием и посматриванием через плечо, с таким же быстрым и суетливым процессом «сокрытия улик». Разумный человек не думает о том, чтобы получить новые результаты, действуя старым способом. Выделите время. Для себя, только для себя, чтобы никто не отвлекал, чтобы никуда не надо было идти.

2. Порно — в сторону. Настройтесь. Большинство мужчин (особенно с возрастом) мастурбирует с помощью порнофильмов. Но иногда очень полезно задействовать воображение. Да, это займет больше времени, но, во-первых см. п.1, а во-вторых порно так не развивает, доставляя источник возбуждения «за просто так».

3.Репетиция. Не начинайте просто маструбацию с последующим финалом. Поначалу немного «пристреляйтесь», обратите внимания на то, какое у вас во время этого процесса дыхание. Почувствуйте, и попробуйте небольшие изменения с его глубиной и скоростью. Появляются ли зажимы в теле, в каких-то отдельных его частях? Каким именно образом тело говорит о приближении оргазма? Эти и другие вопросы мужчины себе даже не задает, а ведь ответы важны, с ними можно будет работать впоследствии.

Что можно попробовать:
1. Смена руки. Самое элементарное, что можно сделать, если вы еще не экспериментировали с мастурбацией совсем. Помимо очевидно новых ощущений в области члена, которое это может принести, это напрямую связано с деятельностью мозга. В некоторой степени, привычные занятия другой рукой, развивают нас. 

2. Меняйте позы.

Мастурбация — занятие не только для сидения на стуле. Можно лежать, стоять на коленях и даже на корточках. Пробуйте сводить и разводить ноги. Пробуйте все, что придет в голову, и прислушивайтесь к ощущениям. Возможно, что-то натолкнет вас на новые идеи в области обычного секса.

3. Двигайте не только руками. Мастурбация если и имитирует секс, то абсолютно пассивный со стороны мужчины. Мы же обычно двигаем бедрами, вращаем их. Вот эти движения можно будет включать в мастурбацию, следя за тем, как они влияют на оргазм.

4. Движения руками можно варьировать. Можно не ограничиваться обычным «вверх-вниз», а делать движения с подкручиваниями, подключать массаж пальцами, или вовсе задействовать вторую руку, «раскатывая» член между ладонями. Вариантов может быть масса.

5. Изучайте ствол. Конечно, головка — самая чувствительная область члена, но на самом деле весь ствол пениса может быть весьма отзывчивым к воздействию. Перемещайте руку по всей длине пениса, к основанию, или к самому концу, ощутите разницу внешней и внутренней стороны. Меняйте угол пениса относительно тела. Это может повлиять на приближения оргазма, а значит, и на секс с партнером.

6. Не ограничивайтесь пенисом.

Промежность мужчины — очень чувствительная область. Там можно найти много всего, где можно массировать, ласкать, щекотать и давить. И это не говоря уже о мошонке — есть ли в теле мужчины более чувствительная область? Поизучайте все ближайшие области, открывая новые источники возбуждения.

7. Не ограничивайтесь руками. Думаете, что кроме старого-доброго кулака быть ничего не может? Попробуйте игрушки. Они могут изменить подход к мастурбации, вдохновляя на новые творческие решения как с собой, так и с партнером.

8. Используйте смазку. Если будете выбирать просто «для рук», то можно купить лубрикант на жирной основе. Так вы не только разнообразите ощущения, сделаете их более реальными, но и обезопасите себя от разных микротравм, вызванных трением.

9. Комплексный подход. Никогда не расстраиваетесь, если тот или иной совет оказались совершенно бесполезными лично для вас. Нет никакого «правильного» или «универсального» способа мастурбировать, но, если подойти к этому делу с энтузиазмом, рано или поздно новые горизонты откроются вам.

Пять полезных свойств мастурбации, о которых вы не знали

13 мая 2016

Подпись к фото,

Мастурбация — неотъемлемая часть здоровой сексуальной жизни

Согласно определению Королевской академии Испании, мастурбация — это стимуляция собственных гениталий и эрогенных зон руками или другими способами с целью получения сексуального удовольствия.

В течение долгого времени мастурбация считалась в обществе занятием постыдным и даже вредным, однако взгляды эти не имеют ничего общего с реальностью.

По словам экспертов, мастурбация не только приятна, но и полезна для здоровья.

Латиноамериканская служба Би-би-си на испанском языке BBC Mundo поговорила с андрологом и сексологом Мариано Росельо Гайя, который рассказал о пяти полезных свойствах мастурбации, о которых вы, возможно, не знали.

1. Помощь при менструальных болях

Мастурбация способна приглушать или даже полностью снимать боль, особенно связанную с менструальным циклом, а также другие гинекологические симптомы.

Если вы мастурбируете во время менструации, это оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект и в целом снижает ощущение дискомфорта на протяжении всего периода.

Подпись к фото,

Мастурбация действует как анальгетик

«Все вещества, попадающие в кровь в момент оргазма, действуют как анальгетики против предменструальных болей», — говорит Росельо.

«Кроме того, происходит разрядка напряженности в области гениталий, которая обычно вызывает дискомфорт и провоцирует боль», — добавляет он.

2. Укрепление иммунной системы

Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале Sexual and Relationship Therapy, у мужчин, которые занимаются онанизмом, лучше функционирует иммунная система.

«У мужчин выброс семени при эякуляции активирует работу семявыносящих протоков, что предотвращает возникновение инфекций. Исследования показывают, что у людей, которые чаще испытывают оргазм, выше уровень иммуноглобулина А (IgA), который является антителом и обеспечивает местный иммунитет», — говорит врач.

Более того, исследование, проведенное Центром эпидемии рака в Мельбурне, показывает, что у мужчин в возрасте от 20 до 50 лет, которые мастурбируют более пяти раз в неделю, ниже риск возникновения рака.

У женщин, в свою очередь, мастурбация предотвращает развитие эндометриоза — заболевание мочеполовой сферы, которое может привести к бесплодию

Она также способствует профилактике различных инфекций, так как при мастурбации раскрывается шейка матки, помогая выпустить мокроту и другие выделения.

3. Улучшение сна

Есть много способов борьбы с бессонницей, но, пожалуй, самым безопасным, приятным и естественным из них является мастурбация — особенно для мужчин.

Подпись к фото,

Происходящий при оргазме выброс эндорфинов способствует хорошему сну

По словам эксперта, после оргазма в кровь выбрасывается большое количество гормонов, эндорфинов и катехоламинов, а также цитокинов, которые помогают уснуть.

«Посвященный этому эффекту доклад представил в прошлом году французский Совет медицинских исследований, есть и другие научные работы в этой области», — добавил он.

Эякуляция может помочь уснуть, так как после нее резко повышается уровень пролактина и падает уровень допамина, что объясняет состояние сонливости после оргазма.

4. Улучшение общего самочувствия

Мастурбация способствует улучшению здоровья в целом — как на биологическом, так и на психологическом уровне.

«Высвобождение эндорфинов и катехоламинов снижает уровень стресса и улучшает настроение», — утверждает Росельо.

5. Помощь в отношениях с партнером

Широко распространен миф о том, что мастурбация разрушает сексуальные отношения в паре.

По словам экспертов, это абсолютная чушь. На самом деле, она имеет ровно противоположный эффект.

Подпись к фото,

Мастурбация — как совместная или взаимная, так и по отдельности — укрепляет отношения в парах

Мастурбация способствует хорошему сексу, так как таким образом люди больше узнают о своем теле, своих реакциях на сексуальное возбуждение и о том, что может его спровоцировать или усилить, и таким образом секс становится более приятным и разнообразным.

Но это еще не все.

«В целом партнеры должны постоянно работать над своими сексуальными взаимоотношениями и интимной жизнью. Хороший оргазм укрепляет отношения и семью в целом», — утверждает сексолог Мариано Росельо Гайя.

5 стыдных вопросов о мастурбации

Удовлетворять сексуальные потребности так же естественно, как утолять жажду или отдыхать. Мастурбируют все, вне зависимости от пола, семейного положения и статуса в обществе. Как это было в первый раз, многие, скорее всего, и не вспомнят, но обычно интерес к мастурбации появляется в детском возрасте, когда маленький человек изучает своё тело.

Читайте также: Почему женской девственности (в общепринятом понимании) не существует?

Позже происходит гормональная перестройка организма – подростки начинают испытывать сильное сексуальное влечение (не только к противоположному полу). Это нормально, но, если ребёнку вовремя не объяснить, что происходит с его организмом и как себя правильно вести, есть риск вредных привычек, перетекающих в серьёзные проблемы во взрослой жизни.

Informburo.kz в рамках специального проекта «Половое воспитание» рассказывает, что надо знать о вопросе, который давно должен перестать быть стыдным.

Нужно ли запрещать мастурбировать ребёнку в раннем возрасте?

У взрослых людей мастурбация чаще компенсирует отсутствие сексуальных отношений и стимулирует работу половой системы, не говоря уже об эмоциональной разрядке и получении физического удовольствия.

Но это не значит, что те же самые функции мастурбация выполняет в детском возрасте.

«Дети начинают мастурбировать в самом разном возрасте и по разным причинам. Мальчики уже и в 10-12 месяцев могут притрагиваться к своим половым органам, изучать их, но это происходит неосознанно. Иногда мастурбировать дети начинают после 7-8 лет и позже во время полового созревания. Бывает, что мастурбация становится средством снятия нервного напряжение. Есть какая-то стрессовая ситуация, из-за которой ребёнок часто прикасается к половым органам и доводит себя до разрядки, либо трётся о предмет, стул, диван, или использует руки, чтобы снять напряжение. Дети младшего возраста могут делать это довольно часто и на виду у всех.

В таком случае лучше обратиться к педиатру для сдачи анализов или психологу. А подросткам мы объясняем, что это его личное дело и стоит уединиться в комнате, где его никто не побеспокоит”, — считает психолог, автор и ведущая Школы сексуальной грамотности «Откровенный разговор” Асель Шаназарова.

Запрещать ничего не нужно, так как это может вызвать эмоциональную травму. Родители должны понимать, что, во-первых, это естественный процесс, а во-вторых, на постсоветском пространстве стигматизация секса – серьёзная проблема и лучше не подливать масло в огонь.

Говорят, что мастурбировать стыдно. Так ли это?

Увидев, как ребёнок прикасается к половому органу или мастурбирует, некоторые родители агрессивно реагируют, кричат или бьют чадо по рукам. Попытки взрослых пристыдить или напугать ребёнка будущей фригидностью или импотенцией (промолчим про растительность на руках и слепоту) чреваты развитием у него комплексов неполноценности и сексуальных нарушений психологического характера.

Необходимо отделять физиологическую мастурбацию от патологической. Первая – проходящая возрастная особенность, о которой просто нужно помнить и при случае поговорить с ребёнком. До полового созревания мастурбация носит скорее исследовательский характер и со временем проходит. Задача родителя не ругать ребёнка, а объяснить ему, что такое пенис у мальчиков, вульва у девочек и зачем нужны половые органы. В противном случае секспросвет ему проведут более «продвинутые» сверстники. Не исключено, что на примере порно, просмотр которого может вызвать у юного зрителя ещё больше вопросов и в дальнейшем нездоровый интерес.

Читайте также: Как разговаривать с детьми о сексе?

Если ребёнок в силу возраста, например, не готов к сложным терминам, нужно переключить его внимание на другие занятия и объяснить, что мастурбировать можно только наедине с собой и в закрытой комнате. В отличие от физиологической мастурбации, патологическая выражена навязчивой привычкой, вызванной стрессом, либо гормональными или невротическими расстройствами. В таком случае стоит обратиться к детскому сексологу или психологу.

Правда ли, что частая мастурбация вредит потенции?

В период полового созревания мастурбация учащается, особенно у мальчиков. В организме бушуют гормоны, и самоудовлетворение помогает снять сексуальное и эмоциональное напряжение. При этом связь пола и частоты мастубрации имеет скорее социальные причины, не обусловленные физиологией. Тема секса для мальчиков не является табуированной, а потеря девственности считается «победой». В отношении девочек тема секса и разговоров о сексе так искажена, что отделить социальное от физиологического крайне сложно.

Старая поговорка о том, что всё хорошо в меру, работает и здесь, но с поправкой на внешние факторы. Нередко проблемы с потенцией в молодом и зрелом возрасте сексологи связывают с порнозависимостью.

Читайте также: Как работает индустрия порно и какие фильмы для взрослых смотрят в Казахстане?

С научной точки зрения негативное влияние порно на потенцию не доказано, как и существование порнозависимости, но немало и тех, кто считает себя порнозависимыми и борется с вредной привычкой. В выступлении на TEDx автор книги Your Brain on Porn Гарри Уилсон объяснил причину повышенного интереса к порно постоянной новизной, стимулирующей у зрителя выработку дофомина – одного из гормонов удовольствия. Со временем чувствительность к порно притупляется, и «градус» жёсткости контента приходится повышать. В итоге человек пресыщается, что приводит не только к проблемам с эрекцией в реальных отношениях, но и к глубокому личностному кризису.

«Мастурбировать два-три раза в неделю – нормально, даже в отношениях, но с порно не больше одного, потому что оно вызывает зависимость. Это бич двадцать первого века, – говорит сексолог Юлия Усольцова. – Там же всё так ярко, партнёрша вся влажная с горящими глазами. В реальной жизни всё не так, но у мужчины сопоставляется другая картинка, и, когда он вступает в половой акт со своей женщиной, не понимает, почему у него не происходит так, как в порнофильме. Программа даёт сбой, и он, скорее всего, не может эякулирвоать и домастурбирует сам.

Девушки рассказывали мне о случаях, когда мужчина включал порно во время полового акта, потому что его уже не возбуждает партнёрша и нужно что-то посильнее. Сначала это может быть, к примеру, БДСМ, потом групповой секс, затем видео с какими-то элементами насилия. Также злоупотребляя мастурбацией, мужчина хуже чувствует партнёршу».

Какая польза от мастурбации?

Потребность в самоудовлетворении может возникать не только в отсутствии отношений. Допустим, когда один из партнёров недомогает, не хочет секса или это чувства на расстоянии. Мастурбация поддерживает либидо (половое влечение) и одинаково полезна для обоих полов. У женщин она стимулирует выделение вагинальной смазки и тонизирует мышцы тазового дна, уменьшает головную боль во время ПМС и улучшает настроение за счёт выработки эндорфинов.

Читайте также: Секстинг – зачем мы обмениваемся интимными фото в интернете и как сохранить приватность?

«Во время мастурбации при оргазме у женщины в яичниках вырабатывается женский гормон. Это гормон молодости, он отвечает за красивую кожу, блестящие волосы, здоровый внешний вид и нервную систему. Мужчинам мастурбация помогает в продлении потенции, тем более если нет партнёрши. Если мастурбация не навязчивая, она не вредит», – считает Юлия Усольцова.

Кроме того, мастурбация помогает мужчинам поддерживать местный иммунитет. Также вместе с эндорфинами во время оргазма в кровь поступают цитокины – гормоноподобные белки, помогающие заснуть. Длительное воздержание от мастурбации без стабильных сексуальных отношений, наоборот, повышает риск застойного простатита – воспалительного процесса в простате, вызванного застоем крови и секрета простаты в малом тазу. Секрет предстательной железы (или простаты) выделяется в организме во время эякуляции и поддерживает активность и жизнеспособность сперматозоидов. Его застой может стать причиной мужского бесплодия.

Кто может помочь в проблемах с мастурбацией?

Половые органы – такая же важная часть тела, как и любая другая. Физические и психологические недуги, связанные с мастурбацией, можно и нужно лечить, ведь они напрямую влияют на качество жизни. Проблемы с потенцией, порнозависимостью, детской мастурбацией и не только помогают решить сексологи и сексопатологи. Первые находят психологическую причину и назначают лечение при физических нарушениях, а вторые работают с психическими нарушениями. К сексологам чаще обращаются по индивидуальным проблемам вне зависимости от возраста, клиенты сексопатологов – семейные пары. Всё зависит от конкретного случая.

Мастурбация: что норма, а что извращение?

Конечно, все мифы о вреде онанизма уже давно развеяны. Теперь все знают, что заниматься мастурбацией вполне нормально и безопасно. Но при этом мало кто может четко определить грани дозволенного. Например, со скольки лет «нормально» это делать? И как часто можно заниматься самоудовлетворением? Есть ли какие-то запреты в мастурбации? И что является явным отклонением от нормы?

Мастурбация: пикантные вопросы и честные ответы

Вопрос № 1: когда можно начинать заниматься мастурбацией?

Сложно ответить однозначно, со скольки лет нормально начинать заниматься самоудовлетворением. Есть люди, которые за всю жизнь так и не решаются это попробовать. С другой стороны, некоторые начинают практиковать это в возрасте… 3–6 лет. Да-да, не удивляйтесь! Детская мастурбация — очень распространенное явление. В этот период ребенок просто начинает изучать свое тело с любопытством первооткрывателя.

Он не делает никакого различия между своими половыми органами и другими частями тела. А потому ребенку сложно понять, почему можно трогать себя в одних местах и нельзя в других. Ничего извращенного или нездорового тут нет! Это отнюдь не означает, что ребенок вырастет распущенным. Это обычный этап развития, который обычно происходит довольно естественно. Проблемы могут возникнуть лишь в том случае, если родители некорректно отреагируют на поведение ребенка. Например, отругают, накажут или внушат, что «в трусишках — фу, кака». Именно такие установки (а отнюдь не детская мастурбация) могут серьезно омрачить дальнейшую сексуальную жизнь и спровоцировать интимные проблемы ребенка.

Вопрос № 2: как часто можно мастурбировать?

Еще один вопрос, который часто мучает людей: как часто можно заниматься самоудовлетворением? Какая регулярность нормальна, а какая избыточна? Тут все опять-таки индивидуально. Ведь у всех людей разное либидо, а значит, у всех разная потребность в разрядке. Кому-то нужно семь раз в неделю, а кому-то раз в год более чем достаточно.

Мастурбация нормальна в любой периодичности и частоте, но лишь при условии, что она не мешает нормальной интимной жизни. Если же самоудовлетворение полностью заменяет человеку секс (и не просто на какой-то период, когда нет партнера, а в принципе), это уже не вполне нормально. И стоит обратиться с такой проблемой к психотерапевту.

Например, если один из партнеров в паре отказывается от секса, но при этом постоянно мастурбирует — это говорит о том, что в отношениях назрел некий дисбаланс и пора над ними поработать, чтобы восстановить гармонию. Еще один тревожный симптом — если тебе совершенно не хочется вступать ни с кем в интимные отношения, и ты не понимаешь, зачем тебе искать бойфренда, когда ты и «сама все можешь».

Вопрос № 3: твой оргазм в твоих руках?

Легко доводишь себя до оргазма сама, но при этом не можешь кончить с партнером? Не стоит комплексовать. Это вполне нормально. Ведь ты лучше знаешь и чувствуешь свое тело, и тебе проще стимулировать себя именно таким образом, чтобы получить максимальное удовольствие. Твой партнер не ясновидящий. Поэтому вполне нормально, если он не знает и не чувствует, как именно тебя ласкать, чтобы довести до оргазма. Хороший выход — показать ему, как ты это делаешь сама. Ничего извращенного тут нет. Даже наоборот: это прекрасный способ сблизиться, показать свое доверие друг другу и научиться чему-то новому в сексе.

Если же ты не можешь испытать оргазма даже во время мастурбации — это скорее всего означает, что ты либо плохо знаешь свое тело (и тебе стоит потратить больше времени, чтобы его изучить), либо у тебя есть определенные психологические блокировки, которые мешают тебе расслабиться и позволить себе удовольствие. Не волнуйся, это вполне решаемо. Хороший сексолог поможет тебе преодолеть эту проблему.

да или нет — блог медицинского центра ОН Клиник

Первое, что волнует нас в мастурбации — это скорее не вопрос о том, полезно ли это для нашего здоровья или нет.

Волнует только эстетическая и моральная сторона: «Что скажут другие?», «Что о себе подумаю я сам?», «Как я выгляжу во время этого со стороны?». Второе — как мастурбация соотносится с религией. Если, конечно, вы верующий.

Ну кто признается, что он это делает?

Да единицы.

И обычно это те люди, у кого сексуальная жизнь итак бурлит ключом, и они действительно не видят никаких ограничений в области секса. В том числе у них нет запрета на мастурбацию, о чем они не стесняются сообщить окружающим.

Плюсы мастурбации:

• Самый безопасный секс — мастурбация. Нельзя ни забеременеть, ни подхватить гонорею или сифилис. Конечно, гигиену во время самого процесса мастурбации, как и в традиционном сексе, никто не отменял. Собственно, мыть руки и те самые места перед этим и после — святое.
• Самый быстрый и недорогой секс — тоже мастурбация. Себе любимым не надо дарить цветы и водить в кино, готовить ужин или покупать красивое кружевное белье. Хотя, в принципе, и это при желании не запрещено.
• Мастурбировать можно незаметно для окружающих. Особенно актуальными сегодня стали компактные приспособления для мастурбации, которые можно купить в любом секс-шопе. Например, изобретенные японцами вагинальные шарики для мастурбации Бен-Ва, изготавливаемые как из благородных металлов, так и из пластмассы, стали, дерева и даже стекла.

Женская мастурбация происходит более незаметно, чем мужская. Но и последние могут себя побаловать аккуджаком — своеобразным чехлом для пениса, который импровизирует сосущие движения по его стволу и головке. Конечно, актуальной остается и мастурбация вибратором. Только вряд ли этот вариант можно использовать незаметно в местах большого скопления людей. Скорее, это «домашний» партнер для секса.

Врач акушер-гинеколог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Татьяна Лукаш отмечает:

Мастурбация фактически не отражается на отношениях между полами (скрытая или явная). Это хороший способ снять стресс и усталость, наладить сон и установить устойчивое психоэмоциональное состояние.

В разные эпохи мастурбирование привязывалось к общественному мнению и религии. Поэтому одним она не причиняет психологических проблем, а другие видят в ней проблемы на уровне подсознания и сформировавшегося восприятия мира.

С современной медицинской точки зрения мастурбация помогает познать свое тело, найти свои эрогенные зоны и развивать здоровую сексуальную жизнь. Замечу, что мастурбировать гораздо легче, чем совершать полноценный половой акт. А значит, слишком частая мастурбация приводит к тому, что партнер начинает лениться во время секса. То есть на самоудовлетворении нельзя зацикливаться.

Теперь к минусам мастурбации:

• Частая мастурбация может снижать восприятие к другим ласкам. Прямой связи ученые не установили, однако многие сексологи об этом предупреждают. Если человек долго мастурбирует и при этом у него отсутствуют половые контакты, впоследствии ему сложнее получить оргазм во время близости с другим человеком.
• Резкая мастурбация влагалища или пениса может серьезно травмировать половые органы. То есть, например, женская мастурбация точки G в поисках новых ощущений не должна проходить с использованием острых приспособлений или проникновением на существенную глубину, что может привести к травмам стенок влагалища. То же самое касается и мужчин: при сильном воздействии на половой член можно травмировать уздечку. Также можно занести инфекцию.

Врач-уролог, андролог и сексопатолог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Дмитрий Крутько говорит:

Во время мастурбации, как и во время полового контакта, у женщин и мужчин увеличивается приток крови к половым органам, что способствует снижению риска застойных явлений в органах малого таза. Однако, позитивный эффект будет возникать только в случае, когда мастурбация является временным явлением во время отсутствия партнера. В противном случае, регулярное использование самоудовлетворения может быть чревато появлением проблемы преждевременной эякуляции у мужчин и неспособностью получить удовольствие с партнером у женщин. При диагнозе простатит, по причине излишнего раздражения и без того воспаленной предстательной железы мастурбация — это табу. Поэтому в каждом конкретном случае нужно исходить из состояния здоровья и образа жизни мужчины, чтобы говорить о том, насколько часто ему необходима мастурбация и полезна ли она для его полового здоровья.

Хотите знать мое мнение о мастурбации?

Если вы живете счастливой и полной жизнью — мастурбируйте во имя здоровья, если это дополняет вашу жизнь. Когда мастурбация стала единственным видом секса или вносит разлад в вашу сексуальную жизнь и партнера — не злоупотребляйте, а обращайтесь за помощью к сексологу или психологу. В этом случае, мастурбация — это такая же вредная привычка, как игромания или, к примеру, алкоголизм, от которой нужно избавляться. Ведь при наличии постоянного полового партнера, частая мастурбация означает нехватку впечатлений в сексуальной жизни, либо наличие другого возбудителя.

Многие зарубежные исследования показывают, что 9 из 10 человек мастурбируют. Поэтому, если человек говорит, что он не пробовал такой способ получения оргазма, есть большая вероятность того, что он врет :).

А есть ли норма мастурбации?

Сколько раз это надо делать: один, два или пять раз в день?

Специалисты в сфере урологии и гинекологии считают, что как таковой общепринятой нормы мастурбации не существует. Это объясняется индивидуальной половой конституцией каждого из нас. Кому-то секса хватает один раз в месяц, а кто-то хочет заниматься им каждый день. Здесь сохраняется такая же аналогия. Главное, чтобы не было болезненных ощущений. Если сами заметили в своих действиях злоупотребление — помощь сексолога необходима.

Кстати, уже скоро, а именно 7 мая, во всем мире отмечают Международный день мастурбации. Этому празднику уже почти 23 года (отмечается с 1995 г. в стране основания США). Значит, еще есть время подумать и прикоснуться, если для вас это приемлемо!

А приемлемо ли это для вас?

Рейтинг статьи:

4. 5 из 5 на основе 2 оценки

Задайте свой вопрос урологу

«ОН Клиник»

КАК ПРАВИЛЬНО МАСТУРБИРОВАТЬ — Рамблер/женский

Мастурбацию всегда сопровождало множество табу, количество которых неуклонно стало сокращаться лишь в последнее десятилетие. В настоящее время это увлечение уже не считается чем-то предосудительным, ведь ведущие сексологи признали пользу мастурбации – она увеличивает женскую и мужскую сексуальность, позволяет познать собственное тело, укрепляет любовные мышцы. И теперь на первое место выходит совершенно другая проблема: как научиться мастурбировать и делать это правильно?

Как правильно мастурбировать

В этой статье мы расскажем об особенностях женской мастурбации, но прежде чем приступить к осваиванию ее азов, вы должны избавиться от чувство дискомфорта и вины, которые нередко посещают самоудовлетворяющихся дам из-за доминирующего в нашей культуре неприятия такого «занятия». Конечно, это все глупости, вы не делаете ничего плохого, так что относитесь к «самолюбви» как к «саморазвитию». Мастурбация не только не ослабит вашу страсть с реальным партнером, но и напротив – научит дарить и получать гораздо большее наслаждение в сексе.

Техника мастурбации для новичков

Число способов женской мастурбации очень велико. Но в большинстве случае используется массаж клитора при помощи рук, поглаживания половых органов различными предметами, водные забавы и т. д. Многим женщинам по душе одновременная стимуляция вагины, ануса и сосков.

Но если вы пока что только учитесь мастурбировать и еще не знаете, что доставит вам большее удовольствие, начните с малого – со знакомства со своим телом. Для этого вам нужно найти полчаса времени и уединиться в комнате. Вы должны будете обнажиться и создать интимную атмосферу: отключить телефон, чтобы никто не беспокоил, приглушить свет, возможно, поставить чувственную медленную музыку.

Расположившись на постели и расслабившись, закройте глаза и включите свою фантазию. Вы можете представлять любого симпатичного мужчину, но обязательно фантазия должна носить эротический характер. Одновременно начинайте медленно скользить руками по телу, поглаживать грудь, шею, плечи, спускаясь все ниже, словно повторяя движения воображаемого любовника… Если у вас бывают проблемы со смазкой, не забудьте увлажнить половые губы при помощи спецсмазки, вазелина или слюны.

Без спешки исследуйте зону половых органов пальцами, проверяя, насколько чувствителен к прикосновениям ваш клитор, ощущается ли дрожь, когда вы массируете его основание, либо малые половые губы; движения какого характера вам больше нравятся – медленные и размеренные или быстрые и разнонаправленные… Ласкайте клитор продольно и по всей длине, «дразните» его, обводя пальцем, почувствуете, как от приятных манипуляций приподнимаются вверх бедра, предвкушая сладкое продолжение.

Поупражнявшись, вы обязательно откроете свой собственный рецепт мастурбации, который будет дарить вам фейерверк эмоций, после чего можно будет эксперементировать и находить все новые способы сексуального «самовыражения». А чтобы немного подстегнуть вашу фантазию и направить ее в нужное русло, ниже опишем несколько лучших спocoбов мастурбации, которые однозначно стоит попробовать.

Способы мастурбации для женщин

Классика жанра — ручная мастурбация

Чаще всего женщины мастурбируют пальцами — одним, двумя или тремя — стимулируя ими клитор, половые губы, анус. Как правило, это выполняется вертикальными движениями вниз — вверх, круговыми поглаживаниями, либо маятникообразными постукиваниями, но лучший эффект обычно даёт сочетание перечисленных движений.

Есть девушки, которым нравится регулировать давление на область своих половых губ при помощи кулака. Ещё больше таких, кто предпочитает более ощутимое надавливание при помощи ладони. Можно начинать «игру» с пальцевых ласк, а по мере возрастания сексуального возбуждения переходить к стимуляции ладонью, а пальцами одновременно ласкать «губы», либо вводить их во влагалище. Многие представительницы прекрасного пола именно таким образом получают более сильный оргазм.

Водные способы самоудовлетворения

Воздействие тёплого водного потока, лёгкие покалывания и ощущение давления струи на клитор и всю зону половых органов способно повлечь за собой ярчайшие сексуальные ощущения и даже многократные оргазмы. Самый доступный способ такой стимуляции — использовать душевую головку, струёй из которой нужно двигать по вульве и клитору. Обязательно поэкспериментируйте с водным напором и направлением потока, а также режимами подачи воды.

Применение секс-игрушек

Мастурбация при помощи игрушек для взрослых предоставляет поистине сказочные ощущения, достигаемые как наружной, так и внутренней стимуляцией. Используя, например, вибратор, который способен работать с различной скоростью, вы можете подобрать наиболее приятную интенсивность стимуляции. Большинству женщин нравится довольно сильная и высокоскоростная стимуляция половых губ и более нежная и медленная, когда речь идёт о клиторе.

Те, кому вибрация не очень нравится, могут поэкспериментировать с дилдо, воздействуя им одновременно на клитор и свои половые губы при помощи пальцев. Введя дилдо во влагалище, постарайтесь отыскать и простимулировать точку женского удовольствия («G»).

Прокатитесь верхом

Немного овладев азами мастурбации, вы сможете получать удовольствие гораздо проще и для этого даже не нужно закрываться в спальне. Так, вы можете мастурбировать, садясь верхом, почти на что угодно. Это может быть край стола или стиральной машинки, работающей в режиме отжима, край ванны, подушка, мягкая игрушка и т. д.

Лучший способ снять напряжение после тяжёлого дня – это немножко с собой «поиграть». Для «лёгкой» мастурбации вам нужно запастись перышком (убедитесь в его чистоте!), кисточкой, живым цветком. Гладьте область половых органов пёрышком, получайте удовольствии от щекочущих поглаживаний клитора без агрессивных надавливаний. Оргазм таким способом не будет быстрым, однако своей силой и красочностью он вас приятно удивит, так что наберитесь терпения!

Как мастурбировать, если у вас есть пенис: 9 советов и приемов

Все люди разные, и каждому нравятся разные вещи. Если вы научитесь тому, что вам нравится, в будущем вы будете лучше подготовлены к межличностному сексу, что поможет вам вести более здоровую сексуальную жизнь.

4. Смазка — ваш лучший друг

Если вам интересно, как лучше мастурбировать, есть большая вероятность, что смазка может отсутствовать в вашей жизни. Трение руки непосредственно о пенис в течение длительного периода времени — не самое приятное ощущение.Правильная смазка важна для всех половых актов, от мастурбации до полового акта.

Когда дело доходит до лучшего способа мастурбации, существует устойчивый миф о том, что лосьон — популярный вариант для сеанса мастурбации, но лосьон — это не лубрикант. Конечно, его легко найти дома, и он удобен, но не идеален для мастурбации. Ваш пенис является чувствительной областью, и некоторые ароматные лосьоны могут вызывать раздражение (что совсем не весело).

Всегда выбирайте смазку. Если у вас есть доступ или вы можете купить лубрикант, выберите вариант на водной основе без запаха.Все, что содержит «согревающие» компоненты или ароматизаторы, также может вызвать зуд или раздражение.

В некоторых случаях получить смазку может быть сложно. В этом случае есть несколько вариантов домашнего хозяйства, которые могут сработать. Вы можете использовать 100% кокосовое масло или 100% алоэ вера в качестве смазки (это не включает лосьон для загара с алоэ вера или аналогичные продукты). Убедитесь, что то, что вы используете, на 100% чистое.

5. Подарите своим яйцам немного любви

Возможно, вы захотите еще больше изучить свое тело в поисках достижения оргазма, и это фантастика.Не игнорируй свои яйца. Они очень чувствительны и наполнены нервными окончаниями.

Попробуйте осторожно потереть их одной рукой, поддерживая движение другой рукой. Можно даже вообще перестать гладить и просто обратить пристальное внимание на шары. Насколько сильно вы надавливаете на мешок, зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Попробуйте несколько разных вариантов во время следующего сеанса мастурбации и посмотрите, что вам подходит.

6. Стимуляция простаты тоже определенно возможна.

Мастурбацию не следует относить исключительно к половому члену.Ваша простата — это железа внутри заднего прохода, которая прекрасно себя чувствует при стимуляции. Смажьте и попробуйте пальцами или маленькой анальной пробкой, вставив ее в задний проход. (Помните: никогда не кладите в анус ничего, что не имеет расширяющегося основания!) Убедитесь, что вы делаете это медленно и расслабляете анус перед введением.

Имейте в виду, что анальная стимуляция себя во время поглаживания пениса может быть сложной задачей. Возможно, лучше всего сосредоточиться на одном или другом, по крайней мере, для начала.

Ваша простата — это железа, расположенная внутри заднего прохода, которая прекрасно себя чувствует при стимуляции.

Если вы не готовы попробовать стимуляцию простаты, это нормально. Когда речь идет о том, как лучше всего мастурбировать, важно понимать, что у каждого есть личные предпочтения в отношении достижения оргазма. Стимуляция простаты доставляет удовольствие одним людям, а другим — нет. Решать, что попробовать, а что пропустить, полностью зависит от вас.

7. Включите другие эрогенные зоны

Общие эрогенные зоны — места, к которым действительно приятно прикоснуться, — у кого-то с пенисом это пенис (очевидно), мошонка и промежность.Промежность — это пространство между анусом и мошонкой, и многие люди любят, когда к ним прикасаются. При желании вы можете исследовать эту область, чтобы узнать, помогает ли она стимулировать вас в дальнейшем при достижении оргазма. Если нет, не беспокойтесь! Просто двигайтесь дальше и попробуйте еще раз в другой раз.

Мастурбация: ты делаешь это неправильно

В этом нет ничего нового: почти каждый парень мастурбирует. И недавние исследования продолжают напоминать нам, почему это хорошая идея: выброс дофамина, эндорфинов и окситоцина во время мастурбации может помочь во всем: от расслабления до бессонницы и хорошего метаболизма.Активация мышц, нервов и кровеносных сосудов создает внутренний тонус половых органов, предотвращает сенсорное повреждение и может лечить проблемы эректильной дисфункции. Потеря нескольких пловцов вызывает образование новых сперматозоидов с уменьшением количества повреждений ДНК и повышенной подвижностью. Есть даже некоторые исследования, которые предполагают, что эякуляция может снизить риск рака простаты, повысить функциональность иммунной системы и (по крайней мере, в одном случае) облегчить синдром беспокойных ног.

Тем не менее, несмотря на преимущества, мало кто тратит много времени на размышления о том, как лучше подрочить.Отчасти причина в том, что все люди разные — мы чувствуем стимулы по-своему. «Я не думаю, что есть лучшие практики», — говорит Спринг Ченоа Купер, профессор Школы общественного здравоохранения Городского университета Нью-Йорка. Но сексопатологи по-прежнему предлагают несколько веских рекомендаций, которые следует помнить большинству (хотя и не обязательно всем) мужчинам.

Измените свою технику.
По словам Ванессы Марин, сексопатолога, мужчины нередко застревают в колее, каждый раз используя один и тот же захват, давление и ритм.Это может привести к обусловливанию, затрудняющему реагирование на другие сексуальные стимулы — одна из проблем, которую признает Купер, хотя она сомневается, насколько это распространено. Если вы будете так скованы, вы можете упустить чувственную пользу и пользу для здоровья от секса. Это вдвойне подходит для парней, которые во время мастурбации заставляют себя смотреть порно. «Меняйте распорядок дня, — говорит Марин. «Измените используемую руку, уровень давления, скорость, конкретную технику и время». Она также предлагает выключать порно на половину времени, чтобы вместо этого сосредоточиться на ощущениях в собственном теле и попытаться мастурбировать со своим партнером (-ами), чтобы помочь в сексуальном общении.Доктор Кэт ван Кирк, сексопатолог, говорит, что время от времени добавление некоторых секс-игрушек может помочь разнообразию.

Притормози.
«Большинство мужчин учатся испытывать оргазм быстро, втайне, без смазки», — говорит ван Кирк. Слишком быстрое отключение может привести к эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно просто притормозить. «Если вы хотите продержаться 10 минут с партнером, — говорит Марин, — практикуйтесь в течение 10 минут самостоятельно». Кромка (подергивание старт-стоп) — отличный способ попрактиковаться в этом.Ван Кирк говорит, что это также нужно для того, чтобы научиться получать «сухие» множественные мужские оргазмы и лучше контролировать эрекцию во время секса. Марин предлагает использовать окантовку, чтобы уменьшить беспокойство по поводу ЭД. Однако слишком долгое растягивание может, наоборот, затруднить эякуляцию с партнером, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом.

Используйте смазку.
Купер отмечает, что некоторым нравится грубость. Но ссадины на коже — это неинтересно — их легко предотвратить с помощью лубриканта. По словам Марин, разновидности на основе кремния становятся все более популярными: они служат дольше, выглядят более гладкими, оставляют меньше остатков и не вызывают побочных реакций, как другие заменители.

Тест на зависимость.
Обычно не бывает слишком много мастурбации. По словам Марин, некоторые люди просто не могут остановиться. Или что импульс может мешать их повседневной жизни. По ее словам, некоторые мужчины попадают в зависимость от освобождения как формы эмоционального или стрессового самолечения, что вредно для здоровья. Время от времени она предлагает проверить и посмотреть, отбиваетесь ли вы, потому что хотите, или потому, что вам просто страшно, тревожно или одиноко.Если да, то лучше немного сдержаться и вместо этого «попытаться найти другой способ справиться с этими эмоциями».

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как дрочить — 12 способов, которыми мужчины мастурбируют

Большинство людей с пенисом учатся мастурбировать как можно быстрее и тише. В конце концов, когда вы загружены тестостероном подростком, вы должны довольствоваться вполне реальным риском того, что ваши родители или братья и сестры войдут и потревожат ваше, э-э, личное время.

И есть не только страх быть пойманным за дрочкой — сексуальное удовольствие, когда люди моложе, вызывает много стыда, — говорит д-р Ученна «UC» Оссай, Pelvic PT, сертифицированный консультант по вопросам сексуальности и основатель YouSeeLogic. , онлайн-платформа по половому воспитанию. «Мало кому говорили, что мастурбация — это естественно и это отличный способ узнать больше о своем сексуальном удовольствии», — говорит она.

Эти скрытные и яростные привычки к мастурбации могут перерасти во взрослую жизнь, — говорит Эмили Морс, секс-эксперт и ведущая популярного подкаста «Секс с Эмили».«Многие парни спешат с процессом и никогда не думают о том, как оживить свою сольную сексуальную жизнь», — говорит она.

Если вы дрочили таким же образом с подросткового возраста, возможно, пришло время попробовать новые секс-игрушки , задействовать простату или даже сделать это с партнером, как бы нелогично это ни звучало . (Мы скоро объясним, обещаем.) Попробуйте эти 12 советов и техник мастурбации в следующий раз, когда вам захочется разобраться с собой, и будьте готовы чувствовать себя хорошо — действительно хорошо.

1) Измените позу, в которой вы мастурбируете.

Скорее всего, вы уже много лет мастурбируете в одной и той же позе, поэтому попробуйте поменять ее. «Если вы статный человек, попробуйте лечь на спину. Если вам нравится сидеть, вставайте », — сказал доктор UC. говорит. «Изменение положения может улучшить тонус мышц тазового дна в состоянии покоя, что может помочь улучшить приток крови к пенису». Таким образом, изменение позы для мастурбации не только принесет пользу новизне, но также может увеличить силу вашей эрекции.

2) Мастурбировать после тренировки.

Вы когда-нибудь чувствовали себя действительно возбужденным после тренировки? Что ж, причина тому . Во время тренировки вы выделяете гормоны, в том числе адреналин и дофамин, так называемые химические вещества, улучшающие самочувствие. Доктор Калифорнийский университет добавляет, что мастурбировать после тренировки — это прекрасно, «потому что у вас довольно высокий уровень эндорфинов, отличный кровоток и полностью расслаблены мышцы тазового дна».

3) Не игнорируйте порок (промежность).

«Промежность — это область между пенисом и анусом. Она полна нервных окончаний и очень чувствительна, поэтому, если приложить некоторую вибрацию к ней, часто можно почувствовать себя действительно хорошо», — говорит ЛЕЛО Секстперт и профессор человеческой сексуальности Нью-Йоркского университета д-р Жана Врангалова. .

Попробуйте прижать вибрирующую секс-игрушку к промежности, поглаживая пенис другой рукой. Врангалова рекомендует использовать LELO Lily 2 или LELO Smart Wand. «Это обязательно обеспечит другой вид оргазма», — говорит она. На рынке также есть массажеры для простаты, которые стимулируют промежность.

Массажер простаты Duke

Фабрика веселья lovehoney.com

99,99 долл. США

Массажер простаты Hugo

Лело lovehoney.com

219,99 долл. США

4) Используйте Fleshlight (или другой рукав для мастурбации).

Секс-игрушки предназначены не только для людей с вульвой. Владельцам пенисов Морс рекомендует Fleshlight, популярную портативную колонку, которую вы надеваете на свой мусор, чтобы имитировать ощущение настоящего вагинального или анального секса. (Вы даже можете купить аксессуар, чтобы освободить обе руки.)

Когда вы закончите развлекаться, убедитесь, что вы правильно очистили Fleshlight!

Приклад для выносливости Fleshlight

Feelmore для взрослых Чувствовать больше510.ком

92,99 доллара США

Оригинальная вакуумная чашка

Тенга feelmore510.com

22,99 доллара США

Мастурбатор Turbo Thrust Blow Job

Fleshlight lovehoney.com

69,99 долл. США

Компактный мужской мастурбатор QUICKSHOT Boost

Fleshlight люблю мед.ком

39,99 долл. США

Автоудар AI

Автоудар autoblow.com

299,95 долл. США

5) Используйте вибратор для пениса.

Вибраторы традиционно продавались людям с вульвой, что имеет смысл, учитывая, что большинству из них требуется некоторая форма внешней стимуляции клитора для достижения оргазма во время проникающего секса. Но в последние годы наблюдается рост вибрационных секс-игрушек, предназначенных для членов, потому что, честно говоря, эти вибрации могут чертовски хорошо ощущаться и на пенисах! Одно исследование 2012 года показало, что 44% гетеросексуальных мужчин когда-то пользовались вибратором, поэтому не стесняйтесь попробовать некоторые из этих игрушек.

Массажер для пар We-Vibe Match

фаллоимитаторы adameve.com

139,00 долларов США

Fun Factory Cobra Libre II Men Вибратор Черный / Красный

Фабрика веселья amazon.com

129,98 $

Карманный пульт Pulse Remote

Горячий осьминог Вавилон.ком

99,00 долл. США

6) Включите анальную игру.

«Многие мужчины, особенно те, кто считает себя натуралами, регулярно упускают из виду огромный источник удовольствия: свои задницы», — говорит Врангалова. «У окурков (всех полов) огромное количество нервных окончаний, и их стимуляция может быть очень приятной. Если у вас есть простата, которую вы можете (косвенно) достичь таким образом, эта анальная стимуляция может быть буквально умопомрачительной».

Так как же добавить немного игры с задницей в следующий сеанс мастурбации? Врангалова рекомендует пользоваться рукой или игрушкой для массажа простаты.

Она рекомендует LOKI Wave, у которого «красивая длинная ручка, которую вы можете держать одной рукой, пока вы гладите другой, а волновое движение внутренней вибрирующей части точно воздействует на простату».

Loki Wave

Лело feelmore510.com

220,99 $

Массажер простаты Helix Trident

Aneros люблю мед.ком

54,99 доллара США

Aneros Vice 2

Feelmore для взрослых feelmore510.com

158,99 долл. США

Надувная анальная пробка Booty Call

Cal Exotics lovehoney.com

34,99 доллара США

Анальная пробка Classic

Док Джонсон Чувствовать больше510.ком

25,29 $

7) Наденьте на него кольцо петуха.

Петушиное кольцо, также известное как кольцо для пениса, представляет собой ободок, который охватывает основание вашего полового члена (а иногда и ваши яички), задерживая кровоток в вашем стволе и тем самым усиливая вашу эрекцию. Петушиные кольца часто возникают в разговорах о том, как продержаться дольше во время партнерского секса, но нет причин не воспользоваться их невероятными преимуществами во время сольного секса. Кстати о преимуществах: помимо более сильной эрекции некоторые парни анекдотично говорят, что кольца на члене вызывают у них более сильный оргазм.

Набор жестких эластичных силиконовых колец для члена (3 шт.)

Lovehoney lovehoney.com

12,99 долл. США

Эластичный эластичный член и рукавчик Atomic Jock

Оксболы lovehoney.com

24,99 доллара США

Эластичное двойное кольцо для петуха Ofinity

Кричать O люблю мед.ком

8,99 долл. США

Набор силиконовых колец для смены цвета Colorplay (3 шт.)

Lovehoney lovehoney.com

16,99 долл. США

8) Увеличьте хватку и скорость поглаживания.

Слышали когда-нибудь о «мертвой хватке»? Если вам трудно достичь оргазма во время секса с партнером, это может быть связано с тем, что вы слишком сильно сжимаете свой пенис и слишком быстро поглаживаете во время мастурбации.

«Такое давление захвата и скорость хода обычно не могут быть достигнуты с партнером, отсюда и его оргазмические трудности», — говорит Врангалова. «Чтобы этого не произошло, не забудьте переключить скорость захвата и поглаживания, чтобы вы привыкли к эякуляции по-разному».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9) Попробуйте окантовку.

5-минутный рывок на скорости подходит для большинства дней. Но если у вас есть немного дополнительного времени, «обрезка» — также называемая методом остановки и начала — может помочь вам достичь более интенсивных оргазмов, обещает Морс.

Доведите себя до самого края эякуляции, а затем сделайте небольшой перерыв — ровно столько, чтобы ваша эрекция немного смягчилась. Затем начните процесс заново. «Сделайте это три или четыре раза до оргазма, и вы испытаете более глубокую и мощную эякуляцию», — говорит Морс.

10) Поменять руки .

Вы, наверное, пытались включить свою недоминантную руку в свое сольное выступление. Возможно, вы даже пытались изобразить мифического «Незнакомца» — сидеть у вас на руке до тех пор, пока он не заснет, а затем использовать его для имитации ощущения, что кто-то другой делает грязную работу. Но Морс советует использовать противоположную руку более творчески.

Поверните руку так, чтобы она скользнула по пенису указательным пальцем вперед, и поворачивайте ее при поглаживании.Вы также можете попытаться прижать пенис к животу одной рукой, быстро проведя несколькими пальцами вверх и вниз по нижней части тела. По словам Морса, как и смена позы во время секса, смешивание незнакомых маневров руками может избавить от скуки.

11) Добавьте шарики в смесь.

В ваших яичках почти столько же нервных окончаний, связанных с полом, сколько в вашем половом члене. — Не пренебрегайте ими, — призывает Морс.

В то время как индивидуальные предпочтения и чувствительность играют большую роль в том, что вам понравится, многие мужчины обнаруживают неиспользованный источник стимуляции и более интенсивных оргазмов, ритмично надавливая на свои яички перед эякуляцией.

Некоторые парни учатся полностью игнорировать свой пенис, приближаясь к большой букве «О», — говорит Морс.

12) Мастурбировать с партнером.

Мастурбация влечет за собой сексуальное удовольствие, но , а не означает, что вы должны делать это одному в комнате с запертой дверью. Мастурбация бок о бок с партнером может быть интимным переживанием, не говоря уже о легком и сексуальном варианте, когда вы оба слишком устали, чтобы делать что-нибудь необычное. Кроме того, наблюдение за тем, как ваш партнер касается собственного тела, может стать отличным способом узнать, что именно ему нравится в постели, и наоборот.

Получите эксклюзивный доступ к лучшим советам по сексу, отношениям и многому другому с нашей программой премиум-членства, Men’s Health MVP.

Джордин Тейлор Джордин Тейлор — заместитель редактора Content в Men’s Health. Закари Зейн Закари Зейн — писатель, спикер и активист из Бруклина, чья работа сосредоточена на образе жизни, сексуальности и культуре. Раньше он был помощником цифрового редактора журнала OUT Magazine, а в настоящее время ведет колонку с квир-каннабисом Puff Puff YASS в Civilized.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как мастурбировать для женщин — лучшие советы для самодовольства женщин

Но помните: мы все разные. Я делюсь своим опытом, чтобы проиллюстрировать, что вы можете разочароваться в мастурбации просто потому, что безуспешно пробовали один и тот же метод снова и снова.Нет двух людей, которые любят одно и то же. Вы можете предпочесть растирание, пощипывание, щекотание, круговые движения, движения вверх-вниз или из стороны в сторону или даже легкие шлепки — но вы никогда не узнаете, пока не попробуете их все.

2. Дайте себе свободное время для изучения.

Если вы знаете типы стимуляции, которые вам, , не нравятся, , вы уже на пути к выяснению того, что вам нравится, , . процесс устранения требует смелости, решимости и терпения, а иногда требуется несколько промахов, чтобы найти удачный результат.Позвольте себе непрерывно исследовать свое тело и не заставляйте себя достичь оргазма в конце. Если это произойдет — отлично! В противном случае вы собираете ценную информацию о том, как заставить себя чувствовать себя лучше.

3. Наблюдайте за другими и учитесь.

Ведущие СМИ продают нам очень жесткое и нереалистичное изображение мастурбации. Если изображается «женская» мастурбация, то обычно это происходит вне камеры, под одеялом, или сразу испытывает оргазм .Также трудно найти серьезные изображения самоудовлетворения в популярном порно. Лично я люблю смотреть вебкаммеры, а также порно от исполнителей. Сайты с контентом, созданные исполнителями, такие как Findrow, также отлично подходят для просмотра более реалистичных изображений секса.

4. Используйте один или два инструмента.

Соло-секс можно абсолютно игрушки! В конце концов, ни у одного человека нет вибрирующих рук или гениталий. В вибраторах используются роторные двигатели для создания грохочущих ощущений жужжания, которые могут вызывать восхищение как внутри, так и снаружи.Они могут даже стимулировать более глубокие части клитора, если вы приложите достаточное давление или используете очень сильный вибратор.

Я думаю о секс-игрушках как о аппликаторах для макияжа: некоторые из нас используют Beautyblenders, некоторые используют кисти для тонального крема, а некоторые из нас используют наши пальцы — все методы выполняют свою работу, только по-разному, и это нормально, чтобы предпочесть один метод по сравнению с другим, если он делает работу лучше для вас. К сожалению, вокруг вибраторов существует множество мифов и предрассудков, например, что использование вибратора «испортит» секс без вибратора (неправда).В конце дня вам обязательно нужно использовать игрушку, если вы так жаждете стимуляции. Фаллоимитаторы и вибрации также являются инструментами самоутверждения — как физические жетоны, которые напоминают вам о вашем удовольствии, важны и , чтобы помочь вам его получить.

Как часто нужно мастурбировать?

Медицинский рецензент: Д-р Энн Найнан

Последняя проверка: 02.03.2021

Медицинская экспертиза

Все статьи Healthily проходят медицинскую проверку на безопасность, чтобы убедиться, что информация безопасна с медицинской точки зрения.Ознакомьтесь с более подробной информацией на нашей странице безопасности или ознакомьтесь с нашей редакционной политикой.

Мастурбация — это нормально и чрезвычайно распространено — большинство людей им занимались.

Как и при любой другой сексуальной активности, частота мастурбации может быть разной. Некоторые люди редко мастурбируют, а другие могут делать это несколько раз в день. Многие люди до сих пор мастурбируют, когда находятся в сексуально удовлетворяющих отношениях с другим человеком.

Но существует ли «нормальное» количество мастурбации и существует ли такая вещь, как мастурбация слишком много? Читай дальше что бы узнать.

Что такое мастурбация?

Мастурбация — это когда вы получаете сексуальное удовольствие от прикосновения к своим гениталиям, обычно рукой. Это может включать в себя растирание пальцами или рукой области вокруг влагалища и клитора (небольшая мягкая выпуклость перед входом во влагалище) или растирание и перемещение руки вверх и вниз по половому члену.

Нет правильного или неправильного способа мастурбировать, и вы можете делать это в одиночку или с другим человеком. Некоторые люди могут относиться к мастурбации неодобрительно, но важно знать, что мастурбация — это совершенно нормально и полезно для здоровья.Многие люди используют его, чтобы выяснить, что им нравится в сексе и что помогает им достичь оргазма.

Побочные эффекты чрезмерной мастурбации

Нет «нормального» количества мастурбации, и мастурбация не вредна, даже если вы делаете это часто.

Однако, если вы много мастурбируете за короткий промежуток времени, ваши гениталии могут болеть. Иногда это может привести к опуханию полового члена из-за жидкости в тканях (отеку). Хотя это может показаться тревожным, опухоль исчезнет в течение одного-двух дней.

Если вы мастурбируете с другим человеком, существует очень небольшой риск заражения или передачи инфекции, передаваемой половым путем (ИППП), но только если вы передаете жидкости, такие как сперма, в гениталии друг друга — например, на пальцы.

В отличие от того, что вы, возможно, слышали, мастурбация не влияет на количество сперматозоидов. После эякуляции у человека, у которого есть пенис, может пройти некоторое время, прежде чем он сможет повторить это снова — это нормально и не означает, что что-то не так.

Если вы получили синяки, порезы или болезненные ощущения в результате мастурбации, вероятно, вы мастурбируете слишком сильно или грубо.

Зависимость от мастурбации

Мастурбация — нормальная часть сексуальности. Но если вам кажется, что вы слишком много мастурбируете, и это мешает вам в жизни, вы можете попробовать сократить.

Мастурбация так много, что кажется, что она «вышла из-под контроля», иногда называют сексуальной зависимостью. Некоторые люди могут развить это, чтобы заблокировать негативные эмоции или тяжелые переживания, и это может негативно повлиять на их жизнь и жизнь их близких.

Если вас беспокоит зависимость от мастурбации, вы можете найти ресурсы и поддержку в Интернете или поговорить с врачом за советом.

Ключевые моменты

• мастурбация — нормальная и здоровая часть сексуальности
• количество мастурбации — это ваш личный выбор
• мастурбация не вредна, даже если вы делаете это часто
• Если вы слишком много мастурбируете за короткий промежуток времени, у вас могут появиться воспаления половых органов
• Если вы считаете, что у вас может быть зависимость от мастурбации, вы можете обратиться за поддержкой в ​​Интернете или поговорить с врачом за советом

Информация о статье

Последняя проверка:

03 февраля 2021 года

Следующая проверка:

03 февраля 2024 года

Медицинский эксперт:

Dr Ann

9035 : как мастурбировать мужчине

Не знаете, как мастурбировать, или хотите доставить удовольствие своему партнеру и после нескольких советов? Мастурбация, дрочка, дрочка, дрочка и растирание — вот лишь некоторые из терминов для описания мастурбации.Как бы вы это ни называли, мужская мастурбация обычно определяется как половой акт, при котором вы стимулируете собственное тело, эрогенные зоны или гениталии, что может привести к сексуальному возбуждению и оргазму.

Мы изучаем мифы, факты и пользу мастурбации для здоровья, а также предлагаем несколько советов экспертов о том, как разобраться с собой:

Нормально ли мастурбация?

К сожалению, мастурбация по-прежнему вызывает много стыда и стигмы, и существуют некоторые вредные мифы, которые все еще циркулируют — например, «слишком много мастурбации» может ослепнуть.Дело в том, что мастурбация — это совершенно здоровая и нормальная часть жизни.

«Вокруг мастурбации существует множество стигм для всех полов. Хотя мужчины чаще сообщают о регулярной мастурбации, чем женщины , , все еще существует множество предрассудков, которые могут затрагивать конкретно мужчин », — говорит Джастин Хэнкок, сексуальный педагог и создатель BISHuk.com .

Состоит ли мужчина в отношениях или холост, мастурбировать для них совершенно нормально и нормально.

«Я слышал многие из этих предрассудков и мифов от молодых людей на протяжении многих лет. «Это вызывает потерю выносливости или силы». «Это нормально — делать это в тюрьме». «Это ненастоящий секс, если он не с кем-то другим». «Настоящие мужчины так не поступают». Все эти мифы полностью ложны и на самом деле очень вредны.

К счастью, в последние годы специалисты в области здравоохранения, сексологи и инструкторы по половому воспитанию признают, что мастурбация — это здоровая и нормальная часть жизни. Независимо от того, состоит ли мужчина или человек с пенисом в отношениях или холостом, для них совершенно нормально и нормально мастурбировать.В то же время многие люди не мастурбируют вообще или очень редко, и это тоже нормально.

---

---

Почему мужчины мастурбируют?

Существует ряд веских причин, по которым мужчины и люди, имеющие пенис, мастурбируют, в том числе:

• Для сексуального удовольствия
• Для развлечения
• Для достижения оргазма
• Для снятия стресса или беспокойства

Но если вы сами доставляете удовольствие просто потому, что вам скучно или чтобы помочь вам заснуть, это тоже нормально!

Подростки и молодые мужчины, как правило, чаще мастурбируют в рамках сексуального исследования, но пока вы получаете удовольствие в уединении и это не мешает повседневной жизни, почему вы мастурбируете и как часто это полностью зависит от человека и там не должно быть стыда, связанного с удовольствием.

---

---

Польза мастурбации для здоровья

Многие эксперты в области секса пропагандируют мастурбацию как метод улучшения вашего психического и физического здоровья, а самоудовлетворение дает ряд доказанных преимуществ:

• Мастурбация и рак простаты

«Исследование, проведенное в 2017, показали, что мужчины, которые эякулировали более 21 раза в месяц, снижали риск рака простаты примерно на 20 процентов по сравнению с мужчинами, которые делали это всего четыре-семь раз в месяц », — говорит д-р Ширин Лакхани, эксперт по интимному здоровью из The Cranley. Клиника.Это указывает на то, что может быть связь (а не доказательство) между частой эякуляцией и более низким риском рака простаты. Из исследования неясно, была ли это эякуляция при мастурбации или с сексуальным партнером.

• Мастурбация и мышцы тазового дна

Секс, независимо от того, как вы его определяете, «работает с мышцами тазового дна, помогая предотвратить эректильную дисфункцию и недержание мочи», — добавляет доктор Лахани.

• Мастурбация и ваше психическое здоровье

Когда вы эякулируете, выброс гормонов, таких как дофамин и окситоцин, повышает ваше настроение.«Эякуляция также увеличивает уровень гормона кортизола, который помогает регулировать и поддерживать вашу иммунную систему», — говорит д-р Лакхани. «Мастурбация также может выводить вредные бактерии и токсины, улучшая общее состояние простаты, но доказательства этого неясны».

---

---

• Мастурбация и самооценка

Некоторые люди также считают мастурбацию способом лучше узнать свое тело. «Знание того, что вам нравится, только позволит вам лучше передать это партнеру и почувствовать себя более расслабленным в сексуальных ситуациях, когда рядом есть кто-то еще», — говорит Кейт Мойл, психосексуальный терапевт и эксперт по сексу из LELO.

• Мастурбация и сексуальная активность

Вы, возможно, слышали, что некоторые секс-педагоги утверждают, что мастурбация помогает мужчинам улучшить свою сексуальную активность во время секса с партнером. Некоторые секс-тренеры рекомендуют эти методы для предотвращения быстрой эякуляции, которые часто называют тренировками по сексу или методом «стоп-старт».

Однако Хэнкок утверждает, что такой образ мышления бесполезен. «Эти идеи просто подкрепляют идею о том, что сольный секс — это либо не секс, либо его меньшая версия.Я хочу, чтобы мы представляли сольный секс как секс с самими собой. Это сексуальная активность, которой мы можем заниматься, если захотим. Также нормально не делать этого, если мы не хотим », — объясняет он.

«Часто упускается из виду, что многие мужчины асексуальны и поэтому могут вообще не испытывать желания мастурбировать. Я думаю, что для нас было бы лучше обратиться к сообщениям, которые получают мужчины о том, что они мужчины, а не приставать их к мастурбации, если они не хотят этого ».

---

---

Как часто большинство мужчин мастурбируют?

Когда дело доходит до мастурбации, нет ничего нормального, поэтому частота, с которой вы доставляете себе удовольствие, полностью зависит от вас.«Некоторым мужчинам нравится делать это ежедневно, в то время как другие — гораздо реже», — говорит д-р Лакхани. Некоторые вообще не чувствуют потребности или желания мастурбировать, и это тоже совершенно нормально. Все сводится к индивидуальным предпочтениям ».

« Некоторые исследования показали, что мастурбация не приносит столько пользы для здоровья, как половой акт, и, что интересно, даже состав спермы отличается, если вы мастурбируете вместо секса ». она добавляет.

Помните, что независимо от того, мастурбируете ли вы три раза в день или не мастурбируете вообще, если это вписывается в ваш распорядок дня и не управляет вашей жизнью, это здорово.

---

---

Как мастурбировать: советы по мужской мастурбации

Новичок в самоудовлетворении или опытный мастурбатор и хочет опробовать новые техники? Следуйте нашим советам экспертов о том, как мастурбировать:

✔️ Притормози

‘Постарайтесь дать себе немного времени и места и притормозите. «Вместо того, чтобы быть виноватым удовольствием быть завершенным настолько эффективно и быстро, насколько это возможно, вы могли бы сделать его немного большим событием», — говорит Хэнкок.

✔️ Слушайте свое тело

У вас может возникнуть соблазн просто послушать, что происходит с вашими гениталиями во время мастурбации, но Хэнкок рекомендует уделять внимание всем своим чувствам и думать о том, что происходит в вашем теле.

✔️ Исследуйте другие части тела

«Позвольте себе по-разному прикасаться к различным частям своего тела и просто будьте терпеливы по отношению к себе», — говорит Хэнкок. «Позвольте различным ощущениям возникать от поглаживания вашей груди, бока, живота, рук или даже от простого дыхания и ощущения сексуальности».

✔️ Обратите внимание на свои мысли

‘Обратите внимание, что вы думаете и, возможно, фантазируете ли вы . Это может быть фантазия, к которой вы можете вернуться, или воспоминание из банка дрочки, или что-то, что вы смотрите, читаете или слушаете », — объясняет Хэнкок.

---

---

✔️ Не думайте об оргазме или эякуляции как о конечной цели

«Постарайтесь уйти от мысли, что речь идет только о завершении эякуляции и оргазма. Точно так же, как эякуляция и оргазм не одно и то же, оргазм и удовольствие тоже не одно и то же. Сосредоточение на цели действительно может испортить сексуальные времена », — добавляет он.

✔️ Знайте, что вы можете остановиться в любой момент

Если вам это не нравится, остановитесь. Хэнкок говорит: «Если становится слишком много и мысли становятся слишком трудными, можно просто остановиться и попробовать еще раз в другой раз.Как и в партнерском сексе, вы не можете наслаждаться сольным сексом без согласия, поэтому не заставляйте себя делать то, что вам не нравится ».

✔️ Попробуйте что-нибудь новое

Мойл предлагает немного встряхнуть ситуацию, если вы всегда мастурбировал одинаково. «Вы можете изменить текстуру с помощью лубриканта, попробовать его в душе или попробовать разные движения, меняя скорость и давление», — говорит она.

✔️ Не беспокойтесь о том, как другие люди мастурбируют

Постарайтесь не увязнуть в беспокойстве о том, что «нормально» или что другие люди делают во время мастурбации.«Люди все разные, и поэтому их предпочтения тоже будут такими», — говорит Мойл. «Речь идет о поиске того, что кажется вам хорошим и правильным, а также о понимании того, что может измениться. Сексуальность и предпочтения не фиксированы, поэтому, если что-то перестает работать для вас, отрегулируйте и посмотрите, что будет лучше ».

💡 Чтобы узнать больше о том, как наслаждаться мастурбацией и экспериментировать с ней, прочитайте руководство по сольному сексу BISH Хэнкока.

---

---

Последнее обновление : 14-01-2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Итак, вы впервые мастурбируете

Каждая девушка должна уметь мастурбировать — от отсутствия стресса, до первых шагов в получении удовольствия, до того, с какого вибратора лучше начать.

Большинству девушек неудобно знакомиться со своей вагиной, главным образом потому, что они не знают, как правильно с ней обращаться.

Пора нам освоиться с мастурбацией

Первый шаг к тому, чтобы сказать «О», — это признание того, что мастурбация — это нормально.Он снимает стресс, помогает уснуть и поднимает настроение.

Вселенная Babe — это наше сообщество настоящих девушек, таких же, как вы, где вы можете задать любой вопрос в безопасном месте и получить мгновенные личные ответы на свои проблемы.

Вы знаете, что вы всегда возбуждены, когда у вас месячные? Хорошая мастурбация может помочь подавить менструальные боли во время менструации, так что это беспроигрышный вариант! (К тому же это чертовски потрясающе.) Мастурбация — это здоровая часть жизни как для женщин, так и для мужчин, так что лягте и расслабьтесь.

Следующий шаг — настройка настроения

Часто бывает трудно достичь кульминации после долгого, напряженного дня, поэтому вот несколько шагов, которые помогут настроиться на наилучшие впечатления.

Приглушите свет: Хотя секс при включенном свете может быть невероятным, часто трудно представить, что вы находитесь где-то еще (или с кем-то еще), если оставите свет включенным. Проведя весь день в офисе или классе с горящим светом, ваши глаза в любом случае заслуживают отдыха.

Примите ванну или зажгите свечи: Легче достичь оргазма, когда вам тепло, поэтому полежать в гидромассажной ванне или зажечь свечи, чтобы согреть комнату и поднять настроение, пойдет вам на пользу. (Совет: оставление носков во время мастурбации или накрывание ног одеялом также поможет вам достичь оргазма.)

Попробуйте музыку: Некоторые люди предпочитают мастурбировать под музыку, потому что они говорят, что она помогает с ритмом, а другие предпочитают полную тишину. Попробуйте оба и посмотрите, что работает для вас.

Не бойтесь сблизиться с самим собой

Прежде чем приступить к мастурбации, вам нужно возбудиться. В этом может помочь кокосовое масло или любое другое масло. После того, как вы выйдете из душа или ванны, нанесите на себя немного масла, задерживаясь на чувствительных участках, таких как соски и внутренняя поверхность бедер.

Хотя многим эта мысль не нравится, я обещаю, что она того стоит. Чем больше вы возбуждены, тем легче будет достичь кульминации и тем лучше будет кульминация.Кроме того, это может помочь вам достичь кульминации несколько раз, а кто этого не хочет?

Познакомьтесь со своей вагиной

Это ваш шанс действительно узнать, что вам нравится. Вам не нужно полагаться на кого-то, кто пытается управлять вашим влагалищем в надежде, что они сорвут джекпот. Мастурбация у всех разная, и то, что нравится одному человеку, не обязательно сработает для другого. Попробуйте несколько вариантов, пока не найдете то, что вам подходит.

Как только вы найдете что-то, что работает, придерживайтесь этого ненадолго.Не существует правильного или неправильного пути, поэтому, если вам это нравится, этого достаточно.

Найдите свой клитор

Хотя процесс, безусловно, у всех разный, большинство людей могут согласиться в одном: клитор — это то место, где нужно быть. Некоторым людям легко найти место, а другим — немного проще. Если вам сложно найти нужное место, попробуйте использовать зеркало. Иногда вам нужно раздвинуть пальцы во время подтягивания, чтобы раскрыть его по-настоящему.

Попробуйте осторожно почесать клитор круговыми движениями с переменной скоростью.Обычный метод — начинать медленно и ускоряться по мере достижения кульминации.

Вставьте туда палец

Попробуйте использовать две руки. Потирая клитор, введите палец — обычно меньше, да лучше — и попробуйте сделать движение «подойди сюда», касаясь верхней части влагалища. Как только вы найдете скорость, которая вам нравится, немного придерживайтесь этого ритма, позволяя нарастать напряжению. Затем вы можете попробовать немного увеличить скорость или двигать пальцем внутрь и наружу.

Все дело в действии два в одном.

кульминация

Достижение оргазма может сбивать с толку в первые несколько раз — вы можете приблизиться и подумать, что достигли его, но когда вы действительно испытываете оргазм, вопросов не возникнет. Ваш пульс участится, ваше дыхание участится, и вы почувствуете уникальное давление внизу.

Ощущение будет усиливаться, поэтому не останавливайтесь, как только начнете ощущать эти вещи. Продолжайте, пока не почувствуете, что преодолели край.Даже если вы уверены, что достигли оргазма, продолжайте. Продолжение движения пальцами и других игр продлит оргазм и сделает его более интенсивным.

Попробуй посмотреть порно

ПОРНО. ЯВЛЯЕТСЯ. ДЛЯ. ЖЕНЩИНЫ. Просмотр порно до и во время мастурбации действительно может помочь вам поднять настроение. При поиске на порносайтах попробуйте выполнить поиск по категории и выберите «для женщин». Это не только поднимет настроение, но и может вдохновить попробовать что-то новое. Порно — это исследование, поэтому независимо от того, смотрели ли вы его раньше или это впервые, помните, что самоудовлетворение — это кривая обучения.

Используйте вибратор

Если пальца недостаточно или вы просто хотите попробовать что-то новенькое, закажите себе вибратор. Многим девушкам требуется время, чтобы преодолеть страх перед секс-игрушками. Позвольте мне сказать вам сейчас, как только вы избавитесь от странных мыслей, ваша секс-игрушка станет вашим лучшим другом.

Начните с чего-нибудь легкого, например, пули — они дешевые, действительно дискретные, но удивительно мощные, и, честно говоря, вам никогда не придется ждать, пока кто-то заставит вас вернуться.

Вибраторы

Bullet незаменимы в мире секс-игрушек — они просты, удобны в использовании и всегда выполняют свою работу. Пуля отлично подходит для определения вашего самого чувствительного места — обычно клитора. Однако, если вас интересует «отстранение» — удержание себя на грани оргазма перед его фактическим достижением — пуля может быть отличным вариантом для этого. Используйте его в чуть менее чувствительных областях и медленно двигайтесь к более чувствительным частям.