Инструкция по применению Абактерил Актив Бактеридез Хлор Окси Гель Софт Дезикс ИПС-75
Уважаемые клиенты!
Интернет-магазин производителя Абактерил реализует только качественный сертифицированный товар по прямым поставкам с производства. На этой странице собраны инструкции и сертификаты по всем брендам из нашего интернет-магазина.
Абактерил-Актив ¦ АА Окрашенный ¦ Абактерил Хлор ¦ Абактерил Гель ¦ Абактерил Окси ¦ Абактерил Форте ¦ Абактерил ИПС-75 ¦ Бактеридез ¦ Абактерил Клинер ¦ Абактерил Концентрат ¦ Абактерил Софт ¦ Мыло детское ¦ Дэзикс ¦ Крем медицинский ¦
Для информации:
- Мы имеем регистрацию на портале поставщиков zakupki.mos.ru и по запросу предоставляем ссылки на котировки.
- Если у вас есть сомнения в качестве продукции, купленной у другого поставщика, то у нас вы можете отправить запрос производителю на проверку препарата Абактерил
Сертификаты и инструкции Абактерил Актив
Сертификаты и инструкции Абактерил Актив окрашенный
(изготовлен путем добавления красителя к составу Абактерил Актив)
Сертификаты и инструкции Абактерил-Хлор
Сертификаты и инструкции Абактерил Гель
Сертификаты и инструкции Абактерил Окси
Сертификаты и инструкции Бактеридез
Сертификаты и инструкции Абактерил-Форте
Сертификаты и инструкции Абактерил-клинер
Сертификаты и инструкции Салфетки Абактерил-Актив
Сертификаты и инструкции Абактерил (Концентрат)
Сертификаты и инструкции Абактерил-софт
Сертификаты и инструкции Жидкое мыло Детское
Сертификаты и инструкции Диспенсерная система Дэзикс и сухие салфетки
Сертификаты и инструкции крем Медицинский
Сертификаты и инструкции Абактерил ИПС-75
Для получения инструкций по интересующим вас препаратам оставьте, пожалуйста, заявку
«Абактерил Актив»: инструкция по применению
В современном мире человеку свойственно ежедневное взаимодействие с предметами и другими людьми: в тесных городах нет возможности избежать контакта с возможными носителями болезнетворных бактерий. Поэтому важно соблюдать элементарные правила личной гигиены – использовать антисептики для профилактики и обеззараживания кожи, предметов, поверхностей. Особенно важно использовать качественные обеззараживающие вещества для персонала медучреждений. Одним из лучших является «Абактерил Актив». Инструкция по применению кожного антисептика и его особенности — дальше.
Общие сведения
Дезинфицирующее средство продается в готовом виде и пригодно для немедленного использования. Жидкость является прозрачной, может иметь слегка желтый или зеленоватый цвет, допустим небольшой осадок. Более чем на половину дезинфицирующее средство состоит из изопропилового спирта. Также добавляются моющие и обезжиривающие добавки, устраняющие посторонние запахи.
Кожный антисептик «Абактерил Актив» отлично справляется с устранением различных видов загрязнений. Он не оставляет следов и не портит обрабатываемые поверхности, не вызывает коррозию металла. Антибактериальный эффект на обработанных поверхностях сохраняется в течение трех часов.
Антибактериальная активность распространяется на грамположительные и грамотрицательные бактерии, вирусы, грибки Кандида, Трихофитон. «Абактерил Актив» активно используется в медучреждениях, лабораториях, аптеках. Применяют его в коммунальных учреждениях, на предприятиях, в транспорте, а также население в быту.
Выпускается средство «Абактерил Актив» 1л и в меньших флаконах в виде спрея. Его рекомендуется использовать для обеззараживания рук, резиновых ковриков, обуви, поверхностей с небольшой площадью.
Гигиеническая обработка рук
Сухие руки должны быть равномерно обработаны тремя миллилитрами вещества. Нанося на кожу, важно уделить внимание пространству между пальцев. Средству нужно дать время для дезинфекционной выдержки – достаточно подождать полминуты до того, как руки полностью высохнут. В целях профилактики туберкулеза и вирусов руки обрабатываются дважды, используется то же количество вещества.
Перед применением антисептика требуется омыть кисти рук и предплечья водой с использованием мыла. Эту процедуру нужно повторить дважды. Затем руки необходимо вытереть стерильной салфеткой из марли. Кисти рук и предплечий два раза тщательно обрабатываются пятью миллилитрами дезинфицирующего вещества. Втирать средство каждый раз следует по две с половиной минуты. Медицинские перчатки можно надевать только после того, как вещество высохнет. Они дезинфицируются тем же способом – наносится антисептик и распределяется по поверхности.
Обработка кожи на оперируемом месте, а также в месте введения катетеров, инъекций и перед пункцией суставов
Кожу два раза протирают стерильными тампонами, которые обильно смочены средством. Затем дают высохнуть в течение двух минут. Перед введением инъекции манипуляций требуется меньше – достаточно единожды протереть кожу тампоном с веществом или обильно оросить из распыляющей насадки. Для выдержки дается полминуты.
Обработка обуви
Вещество предпочтительнее наносить на обувь с помощью распылителя. После увлажнения внутренней поверхности ее протирают салфетками из марли, которые смочены антисептиком. Далее обувь проходят бумажной салфеткой и сушат.
Дезинфекция различных объектов
Может проводиться различными способами: замачивание, протирание, орошение, погружение. Во время обработки больших объектов площадей орошением могут потребоваться специальные средства защиты глаз и дыхательной системы – очки и респиратор. Пористые, шероховатые и неровные поверхности требуют повышенного расхода вещества. Для таких поверхностей рекомендовано применять смоченные в дезинфицирующем растворе щетки.
Применение с помощью салфеток
Рассматриваемое вещество может использоваться с применением салфеток из специального нетканого материала, которые хранятся в плотно закрытой пластиковой банке. Туда заливают «Абактерил Актив» с целью пропитки салфеток. Объем вещества регулируется приложенной инструкцией. В плотно закрытой банке салфетки пропитаются дезинфицирующей жидкостью за полчаса и будут готовы к применению. Если емкость в перерывах между использованием держать закрытой, то салфетки можно использовать в течение месяца.
Меры предосторожности
«Абактерил Актив» предназначен только для наружного применения, следует беречь органы зрения и дыхания. Недопустимо нанесение средства на раны и слизистые оболочки. Орошая большие предметы и поверхности, увеличивают концентрацию вещества в воздухе, необходимы средства индивидуальной защиты. После работы с антисептиком следует вымыть лицо и руки водой с мылом.
Вещество содержит в своем составе спирт, поэтому не рекомендуется обрабатывать поверхности, которые портятся от контакта с ним. Жидкость пожароопасна – ее следует держать подальше от нагревательных приборов и огня, рядом с ней не курить. Спирт летучий и легко испаряется, поэтому нужно держать упаковку плотно закрытой.
Вещество рекомендовано хранить при определенном температурном режиме – от -40 до +35 градусов Цельсия. Нельзя держать средство совместно с пищевыми продуктами или лекарственными средствами. Также оно должно находиться в месте, недоступном для детей.
Меры первой помощи
Вещество относится к классу малоопасных, но при нарушении мер предосторожности способно вызвать раздражения глаз, дыхательной системы, кожи, быть причиной отравлений.
Если средство попало в глаза – их нужно промыть водой не менее 15 минут. Для снятия раздражения может помочь сульфацил натрия в виде 30 % раствора. Если приведенные меры не помогли, то в таком случае требуется медицинская помощь. При появлении аллергических высыпаний и раздражения кожного покрова, следует промыть кожу водой с мылом.
При поражении дыхательных путей нужно перестать работать с веществом, обеспечить приток свежего воздуха – выйти на улицу или перейти в другую комнату. Рот и горло нужно прополоскать водой, выпить теплую жидкость. Если средство попало в желудок, то необходимо его промывание водой, вызов рвоты. Важно применить адсорбирующие препараты: активированный уголь, жженую магнезию. Дозировки этих препаратов брать с учетом инструкции.
АБАКТЕРИЛ. Информация о дезинфицирующем средстве
Искать…
- Главная
- О сайте
- О СМИ Реестр Дезсредств
- Контакты
- Для авторов и рекламодателей
- Отказ от ответственности
- Карта сайта
- Справочник дезсредств
- Перечень дезсредств
- По алфавиту
- По группам ДВ
- По производителям
- Подбор по параметрам
- Быстрый подбор
- По действующим веществам
- По сфере применения
- По форме выпуска
- Расширенный подбор
- Расчет потребности дезсредств
- Текущая уборка
- Генеральная уборка
- Обработка кожных покровов
- Обработка изделий медицинского назначения
- Результат расчета
- Перечень дезсредств
- Рубрики издания
- Новости справочника дезсредств
- Дезинфекция в медицинских учреждениях
- Дезинфекция на предприятиях обслуживания
- Использование дезинфицирующих средств
- Безопасность дезинфекционной деятельности
- Утилизация отходов
- Клининг
- Документы
- Учебные материалы
- Недавние статьи
- Магазин
Абактерил Окси. Информация о дезинфицирующем средстве
1. Наименование дезсредства: Абактерил Окси для дезинфекции, ПСО и стерилизации.
2. Производитель: ООО «Рудез», Россия Все дезсредства этого Производителя…
Получатель: ООО «Рудез», Россия Все дезсредства этого Получателя…3. Инструкция по применению дезсредства Абактерил Окси: № 25/1-19 от 2019
4. Химический состав дезсредства Абактерил Окси: ЧАС, Гуанидин, Кислородосодержащие, Поверхностно-активные вещества (ПАВ), Вспомогательные компоненты >
Действующие вещества: Алкилдиметилбензиламмоний хлорид (АДБАХ) + дидецилдиметиламмоний хлорид 5 %, Перекись водорода 18 %, Полигексаметиленгуанидин гидрохлорид (ПГМГ) 4 %, Вспомогательные компоненты , ПАВы
Заявленный показатель активности водородных ионов (pH): от 4.5 до 6.5
5. Фacовка: жидкий концентрат — 0.5 дм3, 25 дм3, 50 дм3, 200 дм3;
6. Срок годности: в упаковке — 3 года, в рабочем растворе — 28 дней
Основные режимы применения дезсредства Абактерил Окси
Стоимость 1л рабочего раствора расчитана исходя из средней стоимости за 1л/кг концентрата.
| Конц / эксп | |
|---|---|
| Дезинфекция поверхностей по бактериям (исключая туберкулез) | 0.1 % / 60 мин. 0.2 % / 30 мин. 0.5 % / 15 мин. 2 % / 5 мин. |
| Дезинфекция поверхностей по вирусным инфекциям | 0.25 % / 60 мин. 0.5 % / 30 мин. 1 % / 15 мин. |
| Дезинфекция поверхностей по кандидозу | 0.5 % / 60 мин. 1 % / 30 мин. 2 % / 15 мин. |
| Дезинфекция поверхностей по дерматофитам | 2 % / 30 мин. 3 % / 15 мин. |
| Дезинфекция поверхностей по туберкулезу | 3 % / 120 мин. 5 % / 90 мин. 6 % / 45 мин. 7 % / 30 мин. |
| Дезинфекция ИМН при бактериальных, вирусных инфекциях и кандидозе | 1.5 % / 60 мин. 2 % / 30 мин. 2.5 % / 15 мин. |
| Дезинфекция, совмещенная с ПСО ИМН при бактериальных, вирусных инфекциях и кандидозе | 1.5 % / 60 мин. 2 % / 30 мин. 2.5 % / 15 мин. |
| Предстерилизационная очистка ИМН | 0.4 % / 15 мин. 0.5 % / 10 мин. |
| ДВУ эндоскопов | 20 % / 5 мин. |
| Стерилизация изделий медицинского назначения | 15 % / 90 мин. 20 % / 60 мин. 25 % / 30 мин. |
| Дезинфекция крови | 20 % / 120 мин. 25 % / 60 мин. |
| Дезинфекция мокроты | 20 % / 120 мин. 25 % / 60 мин. |
| Дезинфекция фекалий | 20 % / 120 мин. 25 % / 60 мин. |
7. Расход дезсредства на поверхности:
| Способ применения | Объем | Ед. изм. |
|---|---|---|
| Расход средства на поверхности способом орошение «Квазар» | 150 | мл/м2 |
| Расход средства на поверхности способом орошение гидропультом | 300 | мл/м2 |
| Расход средства на поверхности способом протирание | 100 | мл/м2 |
8. Особые свойства: Сохранение свойств при замораживании/размораживании; Не фиксирует органические загрязнения; Не агрессивно по отношению к объектам обработки
9. Класс опасности: при введении в желудок — 3; при нанесении на кожу — 4; рабочего раствора — 4
10. Активно в отношении:
Бактерии — Mycobacterium terrae, Анаэробныe инфекции, Возбудители ВБИ, Грамотрицательные бактерии, Грамположительные бактерии, Кишечные инфекции;
Вирусы — Аденовирусы, Атипичной пневмонии, Герпеса, Грипп, Коксаки, ECHO, Парагрипп, Парентеральных гепатитов, Полиомиелит, Прочие возбудители ОРВИ, Птичьего гриппа (H5N1), Ротавирусы, Свиной грипп (h2N1), Энтеральных гепатитов, Энтеровирусы;
Возбудители особо опасных инфекций — Сибирская язва, Туляремия, Холера, Чума;
Патогенные грибы — Дерматофитон, Кандида, Плесневые грибы;
Моющие свойства;
Дезодорирующие свойства;
11. Сфера применения дезсредства согласно инструкции: Акушерские стационары, ЛПУ, Клинические лаборатории, Станции переливания крови, Бактериологические лаборатории, Детские учреждения (детсады, школы и т.п.), Пенитенциарные учреждения, Предприятия общественного питания, Предприятия продовольственной торговли, Потребительские рынки, Коммунальные объекты (бани, бассейны, гостиницы, общественные туалеты и т.п.), Учреждения соцобеспечения, Парикмахерские, Косметические и (или) массажные салоны, Прачечные, Предприятия мясной промышленности, Предприятия пиво-безалкогольной промышленности, Предприятия рыбоперерабатывающей промышленности, Предприятия птицеперерабатывающей промышленности, Предприятия хлебопекарной промышленности, Санитарный транспорт, Отделения неонатологии, В быту населением, Предприятия фармацевтической промышленности, Вокзалы, Учреждения культуры, отдыха (кинотеатры, музеи, театры), Спортивные и культурно-оздоровительные комплексы, Объекты курортологии, Диагностические лаборатории, Вирусологические лаборатории
12. Объекты обработки (инструкция на дезсредство № 25/1-19 от 2019):
Анестезиологическое оборудование, Аппараты искуственной вентиляции легких, Аптечная посуда, Белье нательное, Белье постельное, Бытовые кондиционеры, Вакцины БЦЖ и другие вакцины, Вентиляционные фильтры, Воздуховоды, Вращающиеся стоматологические инструменты, Выделения больного (моча, фекалии, мокрота), Гибкие эндоскопы, Донорская кровь и препараты крови с истекшим сроком годности, Жесткая мебель, Жесткие эндоскопы, Зубные имплантаты, брекеты, штифты и стоматологические коронки, Игрушки, ИМН обычные, Инструменты к эндоскопам, Инструменты парикмахерских, массажных, косметических салонов, Инструменты стоматологические, Инструменты хирургические, Кровь, Крышные кондиционеры, Кувезы, Лабораторная посуда, Мед. отходы из текстильных материалов (ватные и марлевые тампоны, марля, бинты), Мусоросборочное оборудование, мусоропроводы, Мягкая мебель, Напольные покрытия, Наркозно-дыхательная аппаратура, Обивочные ткани, Обувь, Пищевые отходы, Пиявки медицинские, Плевательницы, Поверхности в помещениях, Поверхности приборов и аппаратов, Посуда из-под выделений, Предметы для мытья посуды, Предметы личной гигиены, Предметы обстановки, Предметы ухода за больными, Резиновые и полипропиленовые коврики, Санитарно-техническое оборудование, Санитарный транспорт, Системы вентиляции и кондиционирования воздуха, Скорлупа пищевых яиц, Слюноотсосы, Смывные воды, Спецодежда, Сплит-системы, мультизональные сплит-системы, Спортивный инвентарь, Столовая посуда, Столы реанимационные, манипуляционные, пеленальные, Стоматологические материалы (оттиски из альгината, силикона, полиэфирной смолы, зубопротезные заготовки, артикуляторы), Стоматологические отсасывающие системы, Транспорт для перевозки пищевых продуктов , Уборочный инвентарь, Эндоскопические смывные воды
13. Роспотребнадзор: свидетельство о регистрации дезсредства смотреть на официальном сайте fp.crc.ru
14. Список всех дезсредств производителя ООО «Рудез», Россия…
АБАКТЕРИЛ. Информация о дезинфицирующем средстве
АБАКТЕРИЛ
1. Наименование: АБАКТЕРИЛ для целей дезинфекции, ПСО в ЛПУ
2. Производитель: ООО «Рудез», Россия / Получатель: ООО «Рудез», Россия
3. Инструкция: № 01/11от2011
4. Химческий состав: ЧАС, Третичный амин, Гуанидин, Поверхностно-активные вещества (ПАВ)
Действующие вещества: N,N-бис(3-аминопропил)додециламин 1.6 %, Алкилдиметилбензиламмоний хлорид (АДБАХ) 3 %, Алкилдиметилэтилбензиламмоний хлорид 3 %, Полигексаметиленбигуанидин гидрохлорид 1.4 %, ПАВы
Заявленный показатель активности водородных ионов (pH): от 7.9 до 8.9
5. Фacовка:
жидкий концентрат — 1 дм3;
Вес таблетки — г. (используется для расчета потребности дезсредств)
6. Срок годности в упаковке — 5 лет, в рабочем растворе — 35 дней
7. Расход средства на поверхности:| Способ применения | Объем | Ед. изм. |
| Расход средства на поверхности способом орошение «Квазар» | 150 | мл/м2 |
| Расход средства на поверхности способом орошение гидропультом | 300 | мл/м2 |
| Расход средства на поверхности способом протирание | 100 | мл/м2 |
8. Особые свойства: Не вызывает коррозии металлов; Сохранение свойств при замораживании/размораживании; Не обесцвечивает ткани; Не фиксирует органические загрязнения; Не агрессивно по отношению к объектам обработки
9. Класс опасности: при введении в желудок — 3; при нанесении на кожу — 4; рабочего раствора — 4
10. Активно в отношении:
Бактерии — Mycobacterium tuberculosi, Анаэробныe инфекции, Возбудители ВБИ, Грамотрицательные бактерии, Грамположительные бактерии;Вирусы — Аденовирусы, Атипичной пневмонии, ВИЧ, Гепатит С, Гепатита А, Гепатита В, Герпеса, Грипп, Парентеральных гепатитов, Полиомиелит, Птичьего гриппа (H5N1), Свиной грипп (h2N1), Энтеральных гепатитов;Возбудители паразитарных болезней — Цисты, ооцисты простейших, Яйца и личинки гельминтов, Яйца и личинки остриц;Патогенные грибы — Дерматофитон, Кандида, Плесневые грибы;
Моющие свойства;
Дезодорирующие свойства;
11. Сфера применения: ЛПУ, Клинические лаборатории, Бактериологические лаборатории, Детские учреждения (детсады, школы и т.п.), Пенитенциарные учреждения, Инфекционные очаги, Предприятия общественного питания, Предприятия продовольственной торговли, Потребительские рынки, Коммунальные объекты (бани, бассейны, гостиницы, общественные туалеты и т.п.), Парикмахерские, Косметические и (или) массажные салоны, Прачечные, Санитарный транспорт, Отделения неонатологии, В быту населением, Предприятия фармацевтической промышленности, Аэропорты, Вокзалы, Объекты курортологии, Диагностические лаборатории, Вирусологические лаборатории, Лаборатории ПЦР, Морги и ритуальные учреждения
12. Объекты обработки: Анестезиологическое оборудование, Аптечная посуда, Баки накопительные автономных туалетов, Белье нательное, Белье постельное, Бытовые кондиционеры, Вентиляционные фильтры, Воздух в помещениях, Воздуховоды, Вращающиеся стоматологические инструменты, Выделения больного (моча, фекалии, мокрота), Гибкие эндоскопы, Датчики диагностического оборудования (УЗИ и т.д.), Донорская кровь и препараты крови с истекшим сроком годности, Жесткая мебель, Жесткие эндоскопы, Заполнение дезбарьеров, дезматов, дезковриков, Игрушки, ИМН из металлов, резин на основе натурального и силиконового каучука, стекла, пластмасс, ИМН обычные, ИМН одноразовые перед утилизацией, Инструменты к эндоскопам, Инструменты парикмахерских, массажных, косметических салонов, Инструменты стоматологические, Инструменты хирургические, Кровь, Крышные кондиционеры, Кувезы, Лабораторная посуда, Мед. отходы из текстильных материалов (ватные и марлевые тампоны, марля, бинты), Мокрота, Моча, Мусоросборочное оборудование, мусоропроводы, Мягкая мебель, Напольные покрытия, Наркозно-дыхательная аппаратура, Ножи, разделочные доски, разделочные столы, тара, Обивочные ткани, Обувь из кожи, тканей, кожезаменителей, Обувь из пластика, резины, Одноразовая посуда, Пищевые отходы, Пиявки медицинские, Плевательницы, Поверхности в помещениях, Поверхности приборов и аппаратов, Посуда из-под выделений, Почва, Предметы для мытья посуды, Предметы личной гигиены, Предметы обстановки, Предметы ухода за больными, Приспособления к кювезам, Раковины, ванны (фарфоровые, эмалированные, акриловые), Рвотные массы, Резиновые и полипропиленовые коврики, Санитарно-техническое оборудование, Санитарный транспорт, Системы вентиляции и кондиционирования воздуха, Слюноотсосы, Смывные воды, Спецодежда, Сплит-системы, мультизональные сплит-системы, Спортивный инвентарь, Столовая посуда, Стоматологические материалы (оттиски из альгината, силикона, полиэфирной смолы, зубопротезные заготовки, артикуляторы), Стоматологические отсасывающие системы, Транспорт для перевозки пищевых продуктов , Уборочный инвентарь, Фекалии, Эндоскопические смывные воды
Абактерил: Приготовлении и обозначение.
При поставке в комлектности; флакон + тригер-дозатор:
Приготовление рабочих растворов производят отмеривание требуемого концентрата, производиться с помощью тригера, см. таблицу:
| Количество средства «АБАКТЕРИЛ» и воды необходимые для приготовления рабочего раствора как с помощью мерной посуды, так и с помощью тригера (1 нажатие-3,0мл.)объемом: | |||||||||
| Концентрация рабочего раствора по препарату, % | 1 л | 5 л | 10л | ||||||
|
Средство, мл |
Количество нажатий тригером |
Вода, мл |
Средство, мл |
Количество нажатий тригером |
Вода, мл |
Средство, мл |
Количество нажатий тригером |
Вода, мл |
|
| 0,01 | 0,1 | 999,9 | 1 | 0 | 9999 | ||||
| 0,05 | 0,5 | 999,5 | 2,5 | 1 | 997,5 | 5 | 2 | 9995 | |
| 0,08 | 0,8 | 999,2 | 4 | 1 | 996 | 8 | 3 | 9992 | |
| 0,1 | 1 | 999 | 5 | 2 | 995 | 10 | 3 | 9990 | |
| 0,15 | 1,5 | 998,5 | 7,5 | 3 | 992,5 | 15 | 5 | 9985 | |
| 0,2 | 2 | 998 | 10 | 3 | 990 | 20 | 7 | 9980 | |
| 0,25 | 2,5 | 1 | 997,5 | 12,5 | 4 | 987,5 | 25 | 8 | 9975 |
| 0,5 | 5 | 2 | 995 | 25 | 8 | 975 | 50 | 17 | 9950 |
| 1 | 10 | 3 | 990 | 50 | 17 | 950 | 100 | 33 | 9900 |
| 1,5 | 15 | 5 | 985 | 75 | 25 | 925 | 150 | 50 | 9850 |
| 2 | 20 | 7 | 980 | 100 | 33 | 900 | 200 | 67 | 9800 |
| 2,5 | 25 | 8 | 975 | 125 | 42 | 875 | 250 | 83 | 9750 |
| 3 | 30 | 10 | 970 | 150 | 50 | 850 | 300 | 100 | 9700 |
| 5 | 50 | 17 | 950 | 250 | 83 | 750 | 500 | 167 | 9500 |
| 6 | 60 | 20 | 940 | 300 | 100 | 700 | 600 | 200 | 9400 |
Обязательно в комплект поставки входят само клеющиеся этикетки-сигнатуры, обозначающие основные показатели приготовленного рабочего раствора:
Принятие простых решений и разбавлений
| просто разбавление | серийное разведение | VC = VC метод | молярные растворы | процентов решения || молярный -% преобразований | концентрированные исходные растворы (X единиц) | нормальность — преобразование молярности
Рабочая Расчет концентрации
1. Простое разбавление (метод коэффициента разбавления на основе соотношений)
Простое разбавление — это раствор, в котором единиц объема интересующего жидкого материала объединяется с соответствующим объемом растворителя жидкости для достижения желаемая концентрация.Коэффициент разбавления — это общее количество единичных объемов, в которых будет растворен ваш материал. Затем разбавленный материал необходимо тщательно перемешать, чтобы истинное разбавление. Например, разбавление 1: 5 (вербализуйте как Разбавление «от 1 до 5») влечет за собой объединение 1 единицы объема из растворенного вещества (разбавляемый материал) + 4 шт. объемы растворителя среды (следовательно, 1 + 4 = 5 = коэффициент разбавления).Фактор разбавления часто выражается используя экспоненты: 1: 5 будет 5e-1; 1: 100 будет 10e-2, а скоро.
Пример 1: Замороженный концентрат апельсинового сока обычно разбавляют с 4 дополнительными банками холодной воды (разбавляющий растворитель), давая коэффициент разбавления 5, т.е. оранжевый концентрат представляет одна единица объема, к которой вы добавили еще 4 банки (та же единица объемы) воды.Итак, апельсиновый концентрат теперь распределяется через 5 единичных объемов. Это будет называться разбавлением 1: 5, и OJ теперь на 1/5 меньше, чем было изначально. Так, при простом разбавлении добавить на одну единицу объема растворителя меньше чем желаемое значение коэффициента разбавления.
Пример 2: Предположим, вы должны приготовить 400 мл дезинфицирующего средства, требующего разведения 1: 8 из концентрированного маточный раствор с водой.Разделите необходимый объем на разведение коэффициент (400 мл / 8 = 50 мл) для определения объема единицы. В затем выполняется разведение в виде 50 мл концентрированного дезинфицирующего средства + 350 мл воды.
Верх стр.
2. Серийное разбавление
Серийное разбавление — это просто серия простых разведений, которые быстро увеличивают коэффициент разбавления начиная с небольшого начального количества материала (т.е.э., бактериальный культура, химикат, апельсиновый сок и др.). Источник разведения материал (растворенное вещество) на каждом этапе происходит из разбавленного материала предыдущего этапа разбавления. При серийном разведении всего коэффициент разбавления в любой момент равен произведению индивидуальные коэффициенты разбавления на каждом этапе, предшествующем этому.
Коэффициент окончательного разбавления (DF) = DF1 * DF2 * DF3 и т.п.Пример: В типичном упражнении по микробиологии студенты выполнить трехэтапное серийное разведение 1: 100 бактериального культуры (см. рисунок ниже) в процессе количественной оценки количество жизнеспособных бактерий в культуре (см. рисунок ниже). Каждый шаг в этом примере использует общий объем 1 мл. Первый шаг объединяет 1 единицу объема бактериальной культуры (10 мкл) с 99 единицами объемы бульона (990 мкл) = разведение 1: 100.На втором этапе одна единица объема разведения 1: 100 сочетается с 99 единиц объема бульона теперь дают общее разведение 1: 100×100. = 1: 10 000 разведение. Снова повторил (третий шаг) сумма разведение будет 1: 100х10 000 = 1: 1 000 000 общего разведения. Концентрация бактерий теперь в миллион раз на меньше , чем в исходном образце.
Верх стр.
3.Изготовление фиксированных объемов определенных концентраций из жидких реагентов:
V1C1 = V2C2 Метод
Очень часто вам нужно будет сделать особый объем известной концентрации из исходных растворов, или, возможно, из-за ограниченной доступности жидких материалов (некоторые химические вещества очень дороги и продаются и используются в небольших количествах, например, микрограммы) или ограничить количество химических отходов.Приведенная ниже формула представляет собой быстрый подход к расчету таких разбавлений. где:
V = объем , C = концентрация; в любых единицах ты работаешь. (атрибуты стандартного решения) V1C1 = V2C2 (новый атрибуты решения)Пример: Предположим, у вас есть 3 мл основного раствора ампициллина 100 мг / мл. (= C 1 ), и вы хотите сделать 200 ul (= V 2 ) из раствор, имеющий 25 мг / мл (= ° C 2 ).Вам нужно знать какой объем ( V1 ) запаса для использования как часть необходимого общего объема 200 мкл.
V1 = объем запасов, с которого вы начнете. Это твое неизвестное.
C 1 = 100 мг / мл в исходном растворе
V 2 = общий объем, необходимый при новой концентрации = 200 мкл = 0,2 мл
C 2 = новая концентрация = 25 мг / мл
В алгебраической перестановке:
V1 = (V2 x C2) / C1
V1 = (0.2 мл x 25 мг / мл) / 100 мг / мл
и после отмены ед.,
V1 = 0,05 мл, или 50 мкл
Итак, вы должны взять 0,05 мл = 50 мкл. основного раствора и разбавьте его 150 мкл растворителя до получить 200 ул
Необходим раствор 25 мг / мл. Помните, что количество растворителя используется зависит от окончательного необходимого объема, поэтому вам нужно вычесть начальный объем формируют окончательный для его расчета.
Верх стр.
4. Моль и молярный раствор (единица = M = моль / л)
Иногда может быть более эффективным использовать молярность при выражении химических концентраций. моль определяется как точно 6,023 x 1023 атомов или молекул вещества (это называется Avagadro’s number , N). Масса одного моля элемента равна его атомной массе (г) и указывается для каждого элемента в периодической таблице. Молекулярная масса — это масса (г) вещества, основанная на суммированных атомных массах элементов в химической формуле. Вес формулы относится к химическим веществам, для которых не существует отдельных молекул; например, NaCl в твердой форме состоит из ионов Na + и Cl-, но настоящих молекул NaCl не существует. Формула вес 1 моля NaCl, следовательно, будет суммой 1 атомной массы каждого иона. Молекулярная масса (или FW) указывается на этикетке бутылки с химическим веществом.Количество молей в произвольной массе элемента или соединения можно рассчитать как:
число молей = вес (г) / атомный (или молекулярный) вес (г)
Молярность (M) — это единица, используемая для описания количества молей элемента или соединения в одном литре (л) раствора (M = моль / л) и, следовательно, единица измерения концентрации. Согласно этому определению, 1,0 М раствор эквивалентен одной молекулярной массе (г / моль) соединения, доведенной до 1 литра (1.0 л) объема с растворителем (например, водой) при фиксированной температуре (жидкости расширяются и сжимаются с температурой и, таким образом, могут изменять молярность).
Пример 1: Для приготовления литра молярного раствора из сухого реагента
Умножьте молекулярную массу (или FW) на желаемую молярность, чтобы определить, сколько граммов реагента использовать:
Предположим, что молекулярная масса соединения = 194,3 г / моль;
, чтобы получить 0.15 М раствор использовать 194,3 г / моль * 0,15 моль / л = 29,145 г / л
Вы должны растворить указанную массу реагента во фракции общего объема растворителя (в стандартном режиме), а затем увеличить объем ровно до одного литра, добавив дополнительный растворитель и тщательно перемешав.
Пример 2 : Для приготовления определенного объема определенного молярного раствора из сухого реагента
Химический продукт имеет FW 180 г / моль, и вам нужно 25 мл (0.025 л) 0,15 М раствора (М = моль / л). Сколько граммов химического вещества нужно для приготовления этого раствора?
# грамм / желаемый объем (л) = желаемая молярность (моль / л) * FW (г / моль)
посредством алгебраической перестановки,
# граммы = желаемый объем (л) * желаемая молярность (моль / л) * FW (г / моль) # граммы = 0,025 л * 0,15 моль / л * 180 г / моль
после списания единиц,
#grams = 0.675 г
Итак, вам нужно 0,675 г / 25 мл
Растворы, содержащие несколько реагентов
Сложные растворы, такие как буферы, физиологические растворы, фиксаторы и т. Д., Могут состоять из нескольких химических реагентов. При приготовлении этих растворов каждый реагент рассматривается отдельно, чтобы определить, сколько использовать для приготовления окончательного раствора. Для каждого из них объем, использованный в расчетах, является окончательным необходимым объемом раствора.
Еще примеры решенных проблем: About.com: Химия
Верх
страницы
5. Процентные растворы (% = доли на сто или грамм / 100 мл)
Многие реагенты смешиваются в виде -процентных растворов либо как масса на объем (мас. / Об.) При запуске с сухими реагентами ИЛИ объем на объем (об. / Об.) При запуске с жидкими реагентами . При приготовлении растворов из сухих реагентов для получения заданной процентной концентрации используется одна и та же масса любого реагента, хотя молярные концентрации будут разными.
В целом
Массовый процент (мас. / Об.) = [масса растворенного вещества (г) / объем раствора (мл)] x 100, и,
Объемный процент (об. / Об.) = [объем растворенного вещества (мл) / объем раствора (мл)] x 100
Например, 100 мл 10% раствора любого сухого реагента будет содержать 10 г сухого реагента в конечном объеме 100 мл.10% (об. / Об.) Раствор должен содержать 10 мл растворенного вещества / 100 мл объема раствора.
Пример 1: Если вы хотите получить 200 мл 3% NaCl, вы должны необходимо 0,03 г / мл x 200 мл = 6,0 г NaCl в 200 мл воды.
При использовании жидких реагентов процентная концентрация основана на объема на объема, и рассчитывается аналогично как концентрация % x необходимый объем = объем реагента для использования .
Пример 2: Если вы хотите сделать 2 л 70% этанола из 100% этанола, вы должны смешать 0,70 мл / мл x 2000 мл = 1400 мл этанола с 600 мл воды.
Чтобы преобразовать% раствора в молярность , умножьте% раствора на 10, чтобы выразить процент раствора, грамм / л, затем разделите на вес формулы.
Молярность = (граммы реагента / 100 мл) * 10xxxxxxxxxx FW
Пример 1: Преобразование 6.5% раствор химического вещества с FW = 325,6 к молярности,
[(6,5 г / 100 мл) * 10] / 325,6 г / моль = [65 г / л] / 325,6 г / моль = 0,1996 M
Преобразовать из молярности процентному раствору , умножьте молярность на FW и разделите на 10:
% раствор = молярность * FWxxxxxxxxxx10
Пример 2: Преобразование 0.0045 М раствор химическое вещество, имеющее FW 178,7 к процентному раствору:
[0,0045 моль / л * 178,7 г / моль] / 10 = 0,08 % раствор
Верх стр.
6. Концентрированный стоковые решения — с использованием единиц «X»
Стандартные растворы стабильной соединения обычно поддерживаются в лабораториях как более концентрированные растворы, которые могут быть разбавлены до рабочей прочности при использовании в Типичные области применения.Обычная рабочая концентрация обозначается как 1x. Раствор в 20 раз более концентрированный будет обозначен как 20x и потребуется разбавление 1:20 для восстановления типичного рабочая концентрация.
Пример: 1x раствор соединения имеет молярную концентрацию 0,05 M для его типичного использования в лабораторных условиях. Приклад 20x будет приготовлен в концентрации 20 * 0,05 М = 1.0 М. А Приклад 30X составит 30 * 0,05 M = 1,5 млн.
7. Нормальность (N): преобразование в молярность
Нормальность = n * M, где n = количество протонов (H +) в молекуле кислоты.
Пример: В формуле концентрированной серной (36 N h3SO4) протонов два, поэтому его молярность = N / 2. Итак, 36N h3SO4 = 36/2 = 18 М.
Изменено 9-27-12 га
Биологический факультет Колледжа Бейтса, Льюистон, ME 04240
Избегайте дистресса пациента: разбавьте пероральный концентрат сертралина
Майкл Дж. Гонт, PharmD
Жидкий пероральный концентрат сертралина выпускается с концентрацией 20 мг / мл. Раствор перед употреблением необходимо разбавить, чтобы препарат стал более аппетитным. Прямое введение концентрированного неразбавленного раствора обладает вяжущим действием и может вызвать онемение ротовой полости и языка по крайней мере на день, даже если полоскание рта очень интенсивно.Институт безопасной практики приема лекарств (ISMP) недавно получил сообщение о маленьком ребенке, который получил неразбавленный концентрат. Инструкции на этикетках рецепта и аптеки не предписывали лицу, осуществляющему уход, разбавлять раствор перед введением. Как мы часто слышим в ISMP, лицо, осуществляющее уход, выбросило информационный лист пациента и коробку с продуктом, в которой содержалась информация о необходимости разбавления продукта. На момент составления отчета не было известно, получил ли лицо, ухаживающее за пациентом, от врача, выписавшего рецепт, или от фармацевта, как приготовить и ввести дозу раствора.Ребенок испытывал дискомфорт и онемение и расстраивался из-за нежелательных последствий приема раствора в неразбавленном виде.
Для безопасного введения перорального концентрата сертралина его необходимо разбавить непосредственно перед введением. Лица, осуществляющие уход, практикующие врачи и пациенты должны использовать дозирующее устройство, предоставленное производителем, для измерения необходимого количества раствора. Затем раствор следует смешать с 4 унциями (½ стакана или около 120 мл) имбирного эля, лимонада, лимонно-лаймовой соды, апельсинового сока или только воды.Другие жидкости не следует использовать для разбавления этого лекарства. Важно проинформировать опекунов и пациентов о том, что после смешивания может появиться легкое помутнение, что является нормальным явлением. Большинство имеющихся в продаже продуктов сертралина содержат предупреждение о необходимости разбавления перед использованием на главной панели картонной коробки и бутылки производителя (рисунок). Картонные коробки и этикетки для контейнеров также включают инструкции по смешиванию на боковых панелях. Тем не менее, неофициальный опрос коллег-фармацевтов в сообществе и долгосрочного ухода (LTC) показал, что они не знакомы с продуктом или с необходимостью разбавлять его перед введением.Лица, выписывающие рецепты, также могут не знать об этом этапе и предоставлять инструкции по дозировке только фактического количества перорального концентрата сертралина в миллиграммах или миллилитрах для введения.
Чтобы снизить риск ошибок, проинформируйте врачей и персонал аптек о необходимости разбавлять пероральный концентрат сертралина перед введением. Используйте метод повторного обучения, чтобы обучить лиц, осуществляющих уход, и пациентов, как приготовить и назначить лекарство. Такое обучение должно быть обязательным в общественных аптеках.Убедитесь, что лица, осуществляющие уход, и пациенты имеют четкие инструкции, помимо тех, которые указаны на этикетках производителя, о том, как правильно разбавлять пероральный концентрат, включая допустимые разбавители для использования. Убедитесь, что важные инструкции по смешиванию и предупреждения на этикетках производителя не покрываются этикеткой, нанесенной в аптеке. В учреждениях LTC убедитесь, что инструкции по разбавлению указаны в порядке и указаны в протоколе приема лекарств. Для продуктов, отпускаемых как в учреждения LTC, так и для пациентов, рассмотрите возможность нанесения вспомогательной этикетки, предупреждающей о том, что продукт необходимо разбавить.
Майкл Дж. Гонт, PharmD, является аналитиком по безопасности лекарств и редактором ISMP Medication Safety Alert! Издание для сообщества / амбулаторной помощи.
Руководство по разбавлению эфирных масел
Домашняя страница > Статьи и руководства по ароматерапии> Руководство по безопасности эфирных масел> Руководство по разбавлению эфирных масел
Использование эфирных масел в неразбавленном виде на коже может быть вредным и потенциально вызывать сильное раздражение или сенсибилизацию.
Я регулярно встречаю авторов и преподавателей ароматерапии, которые придерживаются эмпирического правила, согласно которому некоторые эфирные масла безопасно наносить на кожу, особенно масла лаванды и чайного дерева, без предварительного разбавления их маслом-носителем. Нанесение эфирных масел на кожу без их разбавления называется нанесением «чистых».
Никогда не наносите неразбавленные эфирные масла на кожу.
Ни лаванды, ни чайного дерева.
Бывают случаи, когда опытные специалисты по ароматерапии делают исключения из этой меры предосторожности.Только после получения значительных знаний об эфирных маслах вы можете попытаться нанести неразбавленное эфирное масло на кожу.
Я являюсь частью сообщества ароматерапевтов более 20 лет. Иногда я слышу или слышу о тех, кто использовал неразбавленные эфирные масла и развил стойкую сенсибилизацию, даже при использовании только одной капли эфирного масла лаванды за один прием. Это действительно не стоит риска. Адекватное разбавление эфирных масел не только помогает защитить ваше самочувствие, но и позволяет сэкономить деньги.
Мардж Кларк делится своим опытом сенсибилизации в своей книге Essential Oils and Aromatics . Мардж делится своим опытом и своими долгосрочными печальными последствиями использования эфирного масла лаванды в чистом виде:
«Один из моих наставников напоминает мне, что« сенсибилизация — это навсегда ». И я знаю, что она права. Несколько лет назад я читал книги, в которых говорилось, что масло лаванды можно использовать в чистом виде (неразбавленным). Я очень неразумно наносил неразбавленную лаванду на сломанную кожу, и, следовательно, вызвал реакцию чувствительности.Сегодня, почти два десятилетия спустя, если я попаду в контакт с лавандой в любом для
% PDF-1.7 % 9325 0 объект > endobj xref 9325 128 0000000016 00000 н. 0000008216 00000 н. 0000008606 00000 н. 0000008660 00000 п. 0000008793 00000 н. 0000008884 00000 н. 0000009243 00000 н. 0000009672 00000 н. 0000009711 00000 н. 0000009968 00000 н. 0000011781 00000 п. 0000012268 00000 п. 0000012656 00000 п. 0000012771 00000 п. 0000013022 00000 п. 0000013609 00000 п. 0000013860 00000 п. 0000014307 00000 п. 0000014564 00000 п. 0000015056 00000 п. 0000015483 00000 п. 0000015741 00000 п. 0000016189 00000 п. 0000045277 00000 п. 0000079623 00000 п. 0000100817 00000 н. 0000120249 00000 н. 0000143273 00000 н. 0000145924 00000 н. 0000146380 00000 п. 0000146777 00000 н. 0000197294 00000 н. 0000197369 00000 н. 0000197458 00000 н. 0000197598 00000 н. 0000197655 00000 н. 0000197799 00000 н. 0000197856 00000 п. 0000198040 00000 н. 0000198097 00000 н. 0000198299 00000 н. 0000198356 00000 н. 0000198536 00000 н. 0000198593 00000 н. 0000198701 00000 н. 0000198751 00000 н. 0000198917 00000 н. 0000198974 00000 н. 0000199070 00000 н. 0000199174 00000 н. 0000199350 00000 н. 0000199407 00000 н. 0000199539 00000 н. 0000199685 00000 н. 0000199849 00000 н. 0000199906 00000 н. 0000200034 00000 п. 0000200256 00000 н. 0000200470 00000 н. 0000200526 00000 н. 0000200688 00000 н. 0000200808 00000 н. 0000200994 00000 н. 0000201050 00000 н. 0000201152 00000 н. 0000201284 00000 н. 0000201438 00000 н. 0000201494 00000 н. 0000201626 00000 н. 0000201760 00000 н. 0000201900 00000 н. 0000201949 00000 н. 0000202036 00000 н. 0000202122 00000 н. 0000202171 00000 н. 0000202220 00000 н. 0000202277 00000 н. 0000202453 00000 н. 0000202510 00000 н. 0000202660 00000 н. 0000202717 00000 н. 0000202877 00000 н. 0000202934 00000 н. 0000203062 00000 н. 0000203119 00000 н. 0000203176 00000 н. 0000203233 00000 н. 0000203371 00000 н. 0000203428 00000 н. 0000203485 00000 н. 0000203543 00000 н. 0000203733 00000 н. 0000203791 00000 н. 0000203973 00000 н. 0000204031 00000 н. 0000204201 00000 н. 0000204259 00000 н. 0000204445 00000 н. 0000204503 00000 н. 0000204673 00000 н. 0000204731 00000 н. 0000204921 00000 н. 0000204979 00000 н. 0000205153 00000 н. 0000205210 00000 н. 0000205267 00000 н. 0000205325 00000 н. 0000205463 00000 н. 0000205521 00000 н. 0000205665 00000 н. 0000205723 00000 н. 0000205881 00000 н. 0000205939 00000 н. 0000205997 00000 н. 0000206055 00000 н. 0000206201 00000 н. 0000206259 00000 н. 0000206389 00000 н. 0000206447 00000 н. 0000206569 00000 н. 0000206627 00000 н. 0000206685 00000 н. 0000206743 00000 н. 0000206897 00000 н. 0000206955 00000 н. 0000207013 00000 н. 0000007891 00000 н. 0000002920 00000 н. трейлер ] / Назад 3996644 / XRefStm 7891 >> startxref 0 %% EOF 9452 0 объект > поток hYy @ S ך? 7 =}) bD «* , / a ڠ ԥVjhҖsnn jo 柙 | [vn
Как преодолеть неспособность беспокойства к концентрации
Проблемы с концентрацией — обычное явление, когда вы живете в состоянии тревоги.Сильная тревога делает практически невозможным уделять внимание выполняемым задачам, и хотя неспособность сосредоточиться не всегда является чьим-то приоритетом при устранении симптомов тревоги, это проблема, которая может сыграть значительную роль в снижении качества вашей жизни.
Итак, что вы можете сделать с проблемами концентрации? Мы рассмотрим это в этой статье.
Причины проблем с концентрацией
Фокус требует много умственной энергии. Повсюду в мире есть отвлекающие факторы, из-за которых все труднее и труднее уделять внимание текущим задачам.
Интересно, что называть их проблемами концентрации может ввести в заблуждение. Часто вы концентрируетесь — вы просто сосредотачиваетесь на неправильных вещах (например, на своем беспокойстве и на том, как оно заставляет вас себя чувствовать). Очень сложно сосредоточиться на работе, когда вы беспокоитесь о текущем дне или чувствуете невероятную тревогу.
В некоторых случаях вы также можете страдать от быстрых мыслей. Быстрые мысли — это еще один тип тревожных симптомов, которые вызваны чрезмерной активизацией вашего тела до такой степени, что оно начинает обрабатывать все мысли как можно быстрее, а в конечном итоге вообще ни на чем не сосредотачивается.Оба эти явления можно рассматривать как проблемы с концентрацией внимания, хотя они во многом различаются.
Наконец, еще одна проблема заключается в том, что многие люди отвлекаются, чтобы справиться. Например, вы можете чаще просматривать веб-страницы на работе, потому что просмотр веб-страниц расслабляет вас. Однако, делая это, вы отвлекаете себя от работы, а также затрудняете сосредоточение на ней.
Концентрация и беспокойство
Беспокойство не обязательно вызывает проблемы с концентрацией как собственный симптом.Фактически, можно утверждать, что тревога действительно улучшает концентрацию. Тревога — это активация вашей системы борьбы или бегства, которая предназначена для защиты вас от вреда, гарантируя, что вы убегаете или сражаетесь, не отвлекаясь.
Итак, в каком-то смысле ваш разум и тело готовы к концентрации. Проблема в том, что:
- Ему не на чем сосредоточиться.
- То, на чем он концентрируется, — это не то, на чем вы хотите сосредоточиться.
Понятно, почему возникает проблема.Пока у вас есть тревога, к сожалению, очень вероятно, что вы продолжите испытывать подобные проблемы с концентрацией, поэтому ваш следующий шаг — убедиться, что вы действительно ищете помощи, направляя вашу концентрацию на то, что вы хотели бы люблю сосредоточиться.
Как улучшить концентрацию внимания при тревоге
Повышение концентрации — это попытка выяснить, что вызывает отвлекающие факторы (помимо беспокойства), и переориентировать свой разум на то, что вы делаете.В зависимости от серьезности вашего беспокойства это может быть немного сложно, но вы можете обнаружить, что следующие советы принесут некоторое облегчение:
- Сенсорная стимуляция Интересно, что добавление небольших отвлекающих факторов может помочь некоторым людям уменьшить их отвлекающие факторы. Эта стратегия работает не для всех, но многим людям нужно что-то, что заглушает их мысли, например, включить телевизор, подкаст или радио. Сенсорная стимуляция, которую они обеспечивают, затрудняет чрезмерное сосредоточение на тревожных мыслях, что, в свою очередь, помогает улучшить вашу способность сосредоточиться на том, что вам нужно.Однако вам нужно убедиться, что эта технология вас не отвлекает. Я рекомендую отвернуться от телевизора и установить достаточно низкий уровень громкости, чтобы вы не могли слышать каждое слово, но вы можете слушать ровно настолько, чтобы оно отвлекало вас от ваших негативных мыслей.
- Написание мыслей, которые у вас есть Другая стратегия, которая может быть очень эффективной, — записывать повторяющиеся мысли, отвлекающие ваше внимание. Многие люди обнаруживают, что у них много мыслей на уме и что они не могут перестать думать об этих мыслях, как бы сильно они ни старались.Возможно, ваш разум пытается вспомнить мысль (мысли). Если вы их выпишете, ваш разум будет знать, что ваши мысли в безопасном месте, и поэтому он не будет так сильно сосредотачиваться на попытках их запомнить.
- Предотвращение отвлекающих факторов Есть разница между попыткой избежать отвлекающих факторов и лишением возможности отвлекаться. Например, предположим, что вы писатель, и у вас отвлеченное внимание, которое заставляет вас постоянно просматривать веб-страницы. Вместо того, чтобы просто пытаться просматривать веб-страницы, сделайте все возможное, чтобы сделать просмотр веб-страниц невозможным, отключив Интернет или установив программное обеспечение, препятствующее просмотру веб-страниц.Вы можете сделать это в других сферах вашей жизни, которые отвлекают вас, например, вынуть батарейки из пульта дистанционного управления. Поскольку многие люди обнаруживают, что они используют эти инструменты, чтобы справиться со своей тревогой, предотвращение доступа к ним может держать вас под рукой.
- Таймеры Еще один интересный инструмент — дать себе таймер, который вы используете для своего «времени отвлечения» и «работы» или времени сосредоточения. Людям, которые работают в установленные сроки, легче сосредоточиться, даже если их ум активно думает о других вещах.Если у вас есть таймер, установите его примерно на 1 час, а затем работайте изо всех сил в течение этого часа. Когда час закончится, дайте себе 15 минут, чтобы отвлечься, затем снова установите таймер на 1 час непрерывной работы.
- Создание подзадач Выясните, что именно вам нужно сделать, а затем создайте множество небольших задач в форме списка, которые вы отметите одну за другой. Таким образом, даже если вы отвлечетесь, вы точно знаете, на чем сосредоточиваетесь в любой момент времени, и вы можете работать, пока не закончите это, а затем мотивируйте себя к следующей задаче.
- Дышите лучше Некоторые люди обнаруживают, что им труднее всего сосредоточиться во время приступа паники. Этот тип проблемы с концентрацией сильно отличается от других, потому что он длится меньше времени, но также делает практически невозможным обратить внимание на то, что вас окружает. Этот тип проблем с концентрацией часто возникает из-за гипервентиляции. Во время приступов паники вы, как правило, дышите так, что меньше кровотока достигает вашего мозга, что приводит к потере некоторой способности к концентрации.Это не опасно, но может быть неприятно. Дышите лучше, резко замедляя дыхание и борясь с желанием хватать ртом воздух. Убедитесь, что вам нужно не менее 5 секунд, чтобы вдохнуть, задержите дыхание на две секунды и сделайте не менее 7 секунд, чтобы выдохнуть.
К сожалению, ни одна из этих стратегий не может заменить простое управление тревожностью в целом. Вам нужно убедиться, что ваше беспокойство находится под контролем, если вы также не хотите слишком сильно влиять на вашу концентрацию.
Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
Срок
| Определение
| ||
| Срок | Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
| Срок | Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
| Срок | Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
| Posted in Разное | |||