Как сделать чтобы ноги не потели: Потеют ноги — что делать в домашних условиях: как избавиться, лечение

Содержание

Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви: советы

Опубликовано: 10.05.2019

Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви? Дискомфорт, который испытываешь, когда надо разуться в общественном месте: бане, спортивной раздевалке или у врача, а ты не уверен, что твои ноги пахнут фиалками, знаком многим не понаслышке. Причины у такого явления могут быть разные, но ликвидировать запах и привести ноги в порядок реально. Рассмотрим способы как это сделать, и вы выберите удобный вам.

Причины запаха ступней ног

Пот сам по себе запаха не имеет, но в закрытой обуви с плохой вентиляцией создается идеальная влажная и теплая среда для размножения бактерий. Продукты их жизнедеятельности и производят тошнотворный запах, который приводит вас в отчаяние, когда надо разуваться. Поэтому главной задачей становится, не допустить буйство размножения бактерий. Это актуально при любой причине потливости ног.

Причиной запаха могут быть:

гормональные изменения в организме, вполне естественного порядка, такие как подростковый возраст, беременность, климакс, или связанные с медицинским заболеванием;
грибковые заражения кожи ног, которые необходимо лечить;
нервное перенапряжение;

Причины возникновения запаха ног

интенсивные физические нагрузки;
наследственные особенности.

Способы лечения заболеваний обсудите с компетентным врачом. Мы же рассмотрим здесь что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви.

Ноги надо мыть

Да, это самое первое правило, которое вам поможет, чтобы ноги не воняли. Желательно раза три за день, но утром и вечером обязательно. Делать это, в особо критических случаях, лучше дегтярным мылом. Оно обладает противобактериальным эффектом, который не даст расти бактериям до следующего мытья ног.

Уделите особое внимание пространству между пальцев, чтобы там не остались колонии бактерий для размножения.

Затем, вытираем ноги насухо чистым натуральным полотенцем. И опять же, хорошо промокаем влагу между пальцами, чтобы было сухо.

Ногти

Следим за ногтями на ногах тщательно. Под ногтями не должна скапливаться грязь, и создавать комфорт для тех же ненужных вам микробов. Для этого они должны быть аккуратно подстрижены и почищены. Для этого можно обратиться к мастеру педикюра или сделать это самому.

Интересно: Как избавиться от волос на лице навсегда

Кожа ступней

Ороговевшие участки мертвой кожи так же являются инкубатором для вонючей живности. Используйте для их удаления пемзу или пилки и терки.

Пилки используются на сухой коже перед мытьем или распариванием ног, пемзу и терки на распаренной коже. Зачищайте огрубевшие участки стопы 1-2 раза в неделю, и вы не только ликвидируете среду питания бактериям, но и приобретете мягкие и нежные пяточки и стопы.

Не забывайте тщательно промывать использованные инструменты, чтобы они не стали рассадником живности, с которой вы боритесь.

Носки

Желательно носить носки из натуральных материалов, в них ноги остаются сухими дольше. Дешевая синтетика только усугубит проблему.

Но производители не стоят на месте. Сейчас можно купить носки для занятий спортом из новых синтетических материалов, которые отводят влагу наружу и нога остается сухой. Стоят они недешево, но зато после тренировки ваши ноги будут сухими, бактериям и грибкам негде будет размножаться.

Если вы подвержены потливости, меняйте носки или колготы трижды за день. Если у вас нет возможности вымыть и вытереть ноги, воспользуйтесь для дезинфекции влажными противобактериальными салфетками перед сменой носков или колгот вне дома.

Интересно: Маски для увядающей кожи лица

Использованные носки положите в герметичный полиэтиленовый пакет, чтобы они не пахли.

Обувь

Покупайте обувь из натуральных материалов с хорошей вентиляцией. Носить герметичную синтетическую обувь при повышенной потливости ног нельзя. В такой обуви ваши ноги будут потеть сильнее и проблема запаха усугубится.

Кофе помогает бороться с запахом ног

Сейчас обувь для спорта изготовляют в основном из синтетики. В этом случае покупайте модели с матерчатыми или сетчатыми вставками. В таких кроссовках ноги будут дышать и меньше потеть. И эту обувь можно стирать в стиральной машине, что дает возможность содержать ее в чистоте и устранять неприятные запахи.

Не забывайте просушивать и проветривать свою обувь и стельки, когда приходите домой.

Идея: в туфли можно насыпать немного детской присыпки и ваши ножки дольше останутся сухими. Этот совет особенно пригодится дамам, когда надо надевать вечерние туфли с колготами.

Летом ходите в босоножках, чтобы ноги не потели.

Интересно: Маски для лица из семян льна

Как уменьшить потоотделение ног

Для уменьшения потения ног в аптеке можно купить специальные мази, присыпки, спрей или пасты.

Хочу обратить ваше внимание на средства проверенные временем. Стоят они недорого, а эффективность доказана годами применения. Это паста Теймурова и салицилово-цинковая мазь. Обе имеют противомикробный и подсушивающий эффект и почти не имеют противопоказаний, кроме непереносимости ингредиентов. Они гарантируют уменьшение потливости и отсутствие запаха.

Наносите средство на сухие вымытые ноги, затем надеваете носки или колготы. Можно применять утром и вечером.

Обратить внимание: если под рукой не оказалось никакого спецсредства для ног, воспользуйтесь антиперспирантом для тела. Потоотделение он приостановит.

Что предлагает народная мудрость

Проблема потных ног и их запаха была у людей во все времена. Рассмотрим народные средства борьбы с данным неудобством, которые можно применять в домашних условиях. Прежде всего, это ванночки для уменьшения потоотделения ног. Для ванночек используют:

кору дуба. Провариваете две столовые ложки коры 25 минут в 0,5л воды, разводите отвар в тазике в 2-х литрах и держите ноги 20 минут. Можно делать пару раз в неделю до улучшения состояния ног;

листья лавра. Провариваете 15 листочков в 3 литрах горячей воды 10 минут. Охладите до теплой температуры и принимайте ножную ванну 20 минут.

Хорошо помогают кислые ванночки с уксусом, 20 мл 6% яблочного уксуса на 2л воды, или перманганатом калия. Из перманганата калия готовят слабо розовый раствор и держат в нем ноги 15-20 минут.

Важно: растворите кристаллы перманганата калия в отдельной посуде, а потом концентрированный раствор добавляйте в воду. Это надо сделать для того, чтобы кристаллы не попали на кожу, потому что это вещество сильный окислитель и его кристаллы могут вызвать ожег.

Можно на ночь для предотвращения потоотделения протирать ноги ваткой смоченной в растворе уксуса с водой в пропорции 1:1.

Теперь вы знаете, что надо делать, чтобы ноги не потели и не воняли. Гигиена во всех случаях остается на первом месте. Все остальные средства надо применять вместе с мытьем ног, а не вместо. Надеюсь наши советы помогут решить вам эту неприятную проблему. И ваше смущение при снятии обуви останется в прошлом.

Как вы думаете, проблема запаха ног влияет на качество жизни?

Что делать, если потеют ноги

На каждой из наших стоп расположено 125 тысяч потовых желез, и лето — это то время, когда мы можем прочувствовать буквальную каждую из них. По данным ВОЗ, примерно 5% взрослых на Земле страдают от повышенной потливости ног, но даже если вы входите в число тех, кому повезло больше, все равно лето — непростое время. Жара, влажность, необходимость в более активной терморегуляции тела приводят к тому, что наши ноги потеют (и пахнут!) интенсивнее, чем обычно. Рассказываем, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Правильно выбирайте обувь и носки

Кожа, резина и тем более пластик — самые неподходящие материалы для летней обуви. Они удерживают тепло внутри, перегревая ноги и препятствуя нормальной вентиляции — и в итоге пот активнее выделяется. Выбирайте обувь с сетчатым верхом и джутовой или пробковой подошвой. Что же касается носков, то лучше всего отдавать предпочтение тем из них, которые сделаны из влагопоглощающей ткани. Кстати, хлопок — один из самых неподходящих вариантов для лета, так как он практически не впитывает влагу. А вот шерстяные носки, как это ни странно звучит, подойдут больше.

Пользуйтесь тальком или присыпкой

Порошок и тальк впитывают влагу в тот момент, когда она только отделяется через поры кожи — и сохраняют ноги сухими (а заодно защищают вашу обувь).

…и антиперспирантом

Обыкновенный шариковый дезодорант-антиперспирант можно использовать не только для борьбы с потными подмышками, но и для ног: он блокирует потовые железы, мешая потоотделению. Но мы рекомендуем прибегать к этому средству только в крайних случаях, так как регулярное использование может нарушить терморегуляцию тела.

Не забывайте о гигиене

Не реже, чем дважды в день стоит мыть ноги, если у вас повышенная потливость — причем, желательно при этом пользоваться мылом или другими средствами с экстрактом эвкалипта или чайного дерева. Эти растения обладают антибактериальным эффектом и уничтожают микробов, которые являются главной причиной неприятного запаха пота.

Делайте ванночки для ног

В теплую воду добавьте немного соды или крепкой заварки черного чая, опустите туда стопы и подержите 20 минут. Сода и чай обладают сильным антибактериальным эффектом, а чай к тому же содержит танины, который сужает поры и затрудняет излишнее потоотделение.

Определите триггеры

Даже если у вас повышенная потливость, ноги или ладони не будут потеть постоянно: как правило, потоотделение усиливается под влиянием различных триггеров, от продуктов и напитков до приема определенных медикаментов. Чтобы точно установить факторы, усиливающие потливость, в течение нескольких недель отмечайте силу и частоту потоотделения.

Больше пейте

Это звучит контринтуитивно, но чем меньше мы пьем, тем больше потеем: если в жаркий день мы не получаем достаточно влаги, организм быстрее нагревается, а потовые железы работают активнее, чтобы лучше охладить нас. Не забывайте пить больше воды — в том числе и для того, чтобы ноги оставались сухими.

Что делать, если потеют ноги

Как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, от повышенной потливости страдает каждый двадцатый житель Земли. И, пожалуй, самое неприятное проявление гипергидроза — это потение ног. Полностью справиться с этой проблемой, скорее всего, не получится, но уменьшить симптомы — вполне возможно.

Определите триггеры

Не забывайте о гигиене

Пользуйтесь антиперспирантами

Только не путайте их с дезодорантом! На ночь, после того, как тщательно вымоете и высушите ноги, нанесите на стопы антиперспирант. В течение первых нескольких недель наносите средство 3−4 вечера в неделю, а затем — один раз в семь дней.

Делайте ванночки для ног

Используйте антибактериальные и антигрибковые средства

Лучше всего — в форме присыпок (продаются в аптеке). Они впитывают в себя излишнюю влагу и уничтожают бактерии — а значит, решают две проблемы сразу.

Правильно подбирайте носки и обувь

Носки должны быть из дышащих материалов, ни в коем случае не синтетические. Материал должен хорошо впитывать влагу и позволять воздуху свободно проникать к коже.

Что же касается обуви, то важно, чтобы она была не слишком тесной, а также сшитой из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух. Подберите стельки — лучше, чтобы они были с антибактериальным эффектом. Если же спустя какое-то время после носки обувь начала неприятно пахнуть, можно воспользоваться простым лайфхаком: наполнить тканевый мешочек содой, положить его внутрь обуви и оставить на ночь. Сода уничтожит бактерии и к утру запах полностью исчезнет.

Фото: Legion Media

Что делать, если потеют ноги в кроссовках

Не всегда причина мокрых ног непогода и плохо пришитая подошва. Чаще всего это результат избыточного потоотделения ступней ног. Особенно сильно ноги потеют в кроссовках. В старых сникерсах ноги потели и приобретали неприятный запах, который принимали как неизбежный недостаток. Многие любители спортивной обуви уже давно привыкли к этому явлению, что даже не знают, что существуют кроссовки, в которых ноги действительно сухие. Их уже можно встретить на полках в магазинах.

В каких кроссовках ноги меньше потеют

Производители фирменных кроссовок пытаются решить эту проблему, используя только натуральные материалы, при изготовлении обуви, вставляют сеточки и вставки из ткани. Вставляют гелевые стельки, вместо обычных. Такие кроссовки, например, выпускает фирма Reebok, Nike и Adidas.

Кожаные и замшевые кроссовки стоят очень дорого и многим они не по карману, но отчаиваться не стоит, тем более что есть немало ухищрений, как сделать, чтобы поверхность кроссовок пропускала воздух. При покупке обратите внимание на наличие отверстий в носочной части и по бокам. Если на этом месте находятся дырочки или вставки ткани. Могут быть вставлены специальные стельки. Недавно в магазинах появились кроссовки, сделанные из плотной ткани. Но на вероятность того, будут у вас потеть ноги или нет, зависит не только от материала. Кроссовки могут быть утепленными – зимними и без утеплителя – летними. Обувь, выбранная по сезону – гарантия того, что ноги потеть не будут.

Отчего потеют ноги в кроссовках

Почти все кроссовки, которые можно увидеть в большинстве магазинов обуви изготавливаются из заменителей кожи и различных синтетических наполнителей, которые являются идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий. Все это, в конечном счете, и является провоцирующим фактором избыточного потоотделения. Кроссовки не «дышат», влага накапливается внутри кроссовка, бактерии начинают быстро размножаться и разлагаться, что и приводит к появлению неприятного запаха от ног и от кроссовок.

Причиной повышенной потливости может быть и просто тесная обувь или кроссовки, выбранные не в соответствии с формой ступни. Потение ног может быть обусловлено не только типом обуви или материалом, из которого она изготовлена. Некоторые люди страдают врожденной патологией повышенной потливости ступней ног. У таких людей ноги потеют даже в домашних тапочках. Если вы страдаете повышенной потливостью ног, то даже фирменные кроссовки не избавят вас от этого.

Что делать, чтобы ноги не потели в кроссовках

Существует несколько очень действенных способов избавиться от потливости ног, хотя бы на некоторое время.

Используйте дезодорант для ног. Для снижения потоотделения еще не придумали отдельный дезодорант, поэтому можно использовать обычный. Также можно использовать тальк – он отлично помогает справиться с избыточным потоотделением.
Мойте ступни ног в холодной воде. О влиянии холода на потоотделение ног известно многим спортсменам, занимающимся зимними видами спорта, особенно хоккеистам, у которых ноги никогда не потеют.
Чаще меняйте носки. Носки впитывают в себя пыль, грязь и влагу. В результате ткань перестает нормально пропускать воздух и ноги начинают потеть. Носки должны быть сделаны только из натуральных тканей: хлопка или шерсти.
Соблюдайте гигиену. Ноги надо мыть как можно чаще. Не надевайте кроссовки на грязные ноги. Так вы заносите в кроссовки бактерии и грибковые заболевания, вывести из кроссовок которые будет очень трудно.

Как избавиться от запаха пота в старых кроссовках

Избавиться от неприятного запаха обуви можно, хотя сделать это не так уж и легко. Особенно если носят ее давно и часто. Первое что необходимо сделать, если обувь приобрела неприятный запах – это просушить с помощью специальных грелок. Если их нет, можно просушить их следующим образом: в кроссовки вставляют скомканные листы бумаги, которая и впитает влагу. Дальше заменяете старые стельки на новые. Внутрь кладете мешочек с душистыми травами. Если нет под рукой мешочка с лавандой или мятой, подойдет пара пакетиков с чаем. Не стоит использовать дезодорант или духи. Они имеют сложный состав, и результат от их использования может быть непредсказуемым.

Неплохо справляется с неприятным запахом от обуви и другой прием – вымораживание. Кроссовки оставляют на несколько часов на морозе. В результате неприятный запах исчезает. Также их можно постирать, желательно сделать это вручную и при минимуме химических средств. Вместо порошка используйте обыкновенную соду.

Дезодорант для кроссовок

Новые кроссовки неприятно пахнут

Неприятный запах могут иметь не только старые и изрядно поношенные кроссовки. Новые кроссовки также могут обладать неприятным и, даже, тошнотворным запахом. Обычно неприятный запах является следствием низкого качества материалов, из которых сделана обувь, но нередко бывает и так, что кроссовки переняли характерный запах во время транспортировки от других предметов. Если вы по каким-то причинам не смогли отказаться от такой покупки, то это не повод отчаиваться. Способы избавиться от такой неприятности есть. Для этого можно использовать следующие средства:

Продезинфицируйте обувь снаружи и внутри слабым раствором марганца. При этом будьте осторожны, так как кроссовки могут окраситься в розовый цвет, а свести следы марганца не всегда возможно.
Насыпьте в кроссовки немного соды или положите несколько таблеток активированного угля. Любое из этих средств отлично впитывает влагу и неприятные запахи.
Используйте обычный раствор уксусной кислоты. Промокаете тампон или ватку в растворе и протираете. Хотя запах уксуса тоже не очень, но он держится недолго, синтетические запахи исчезнут.
Прысните специальным дезодорантом для обуви. Их можно приобрести в любом магазине, там же где продается крем для обуви.

При этом следует учитывать что средства, которые подойдут для старой обуви не дадут эффекта при использовании их по отношению к неприятному запаху от новой обуви.

Расскажите друзьям в соцсетях:

Почему потеют ноги и как избавиться от запаха

Многих волнует вопрос, почему потеют ноги и как решить неприятную ситуацию? Эта проблема доставляет огромный дискомфорт человеку. Влажные ступни вызывают неприятные ощущения и запах, мерзнут и повышают риск возникновения грибковых поражений. В чем проблема? Как от нее избавиться? Разберемся в этом вопросе.

Почему потеют ноги: Pixabay

Потеют ноги: причины

В медицинской практике повышенное потоотделение ступней носит название гипергидроз. В работе я и мои коллеги часто сталкиваемся с подобным заболеванием. Основными факторами, которые вызывают обильное выделение влаги на ступнях, являются:

Ношение обуви из синтетики, так как такие изделия не позволяют воздуху нормально проникать сквозь ткань, а также могут сдавливать ногу и создавать некомфортное ощущение во время ходьбы.
Воняют ноги из-за чрезмерных физических нагрузок.
Гормональный дисбаланс, в особенности в переходном возрасте или во время наступления менопаузы у женщин.
Потеют и пахнут ноги при неправильном и недостаточном гигиеническом уходе.
У ребенка потеют ноги вследствие генетической предрасположенности потовых желез к гиперактивному функционированию, но у взрослых тоже такое может случаться. Об этом в научной статье пишут мои коллеги С.В. Батыршина и Л.А. Хаертдинова из Казанского государственного медицинского университета.
Регулярные стрессовые ситуации и нервное перенапряжение.

Читайте также

Запор у беременных: как решить проблему?

Почему потеют ноги: Nur.kz

В иных случаях, когда у человека постоянно потеют ноги, источниками могут стать некоторые заболевания. Именно поэтому, если вы столкнулись с этой проблемой, чтобы не навредить здоровью и не усугубить ситуацию, я рекомендую обратиться в медицинское учреждение.

Обильное потоотделение может быть симптоматикой или следствием таких нарушений, как:

болезни, которые вызывают сбои в кровотоке, по типу сахарного диабета, варикоза и т. д.;
почечная и печеночная недостаточность;
нарушения в функционировании щитовидки;
нарушения функционирования вегетативной нервной системы, из-за которых потеют ноги в обуви;
проникновение в организм инфекции;
развитие онкологии;
кожные болезни;
грибки.

Об этих фактора пишут медики из научного журнала WebMD.

Ноги потеют даже у тех, кто не имеет никаких сопутствующих болезней и чувствует себя хорошо. Такая ситуация происходит, если носить неподходящую по погоде обувь, а также носки или колготки из некачественного материала.

Читайте также

Почему отекают ноги и что с этим делать?

В случае если все провоцирующие источники исключены, а гипергидроз доставляет дискомфорт, стоит записаться на консультацию к врачу. Медик проведет необходимую диагностику, установит главный возбудитель, из-за чего сильно потеют ноги, а также подберет средство, которое поможет убрать неприятный запах.

Как избавиться от потливости ног

Когда потеют ноги из-за конкретных заболеваний, первым делом лично я на практике рекомендую пройти лечебный курс от недуга: в некоторых случаях гипергидроз присутствует из-за болезни и пройдет вместе с ней.

Как вылечить проблему, когда обильно потеют ноги? Что делать в такой ситуации? Советую применить на практике такие простые правила:

В какой обуви не потеют ноги? Правильно, в изделиях из натуральных материалов, которые не вызывают дискомфорта во время ходьбы. Подбирайте обувь в соответствии со временем года, чтобы ступням не было слишком жарко.
Для правильного ухода необходимо мыть ступни с гелем для душа или мылом минимум раз в день. Хорошо вытирайте ноги полотенцем, чтобы на них не оставалась вода.
Обязательно меняйте обувь и носки после завершения физической активности, чтобы ноги не потели. Такой совет дают специалисты в научной статье на медицинском портале WebMD.
Стирайте и чистите обувь как снаружи, так и изнутри. Об этом правиле многие забывают. Мокрую обувь стоит тщательно высушивать, чтобы потные ноги не приносили негативные последствия.

Читайте также

Как почистить сосуды дома: действенные рецепты

Ноги: Могилевская А.П. Исцеляющие ноги: диагностика и лечение заболеваний по стопам. — М.: Издательский дом «Питер», 2013.

Что делать, чтобы не потели ноги? Проанализировав научные данные и воспользовавшись практическим опытом, могу посоветовать следующие народные средства для борьбы с гипергидрозом:

У вас сильно потеют ноги? Что делать, чтобы избавиться от дискомфорта? Измельчите кору дуба и обрабатывайте ею чистые сухие ноги. Обязательно протирайте полученным средством область между пальцами. Повторяйте процедуру каждое утро, а по возможности еще и днем.

Дополнительно можно насыпать небольшое количество порошка в носки, если потеют ноги зимой или летом. Я была свидетелем отличного эффекта при гипергидрозе именно этого средства.

Лавровый настой.

Если ноги сильно потеют, парьте их в лавровой настойке. Для этого потребуется взять следующие компоненты:

Читайте также

Как избавиться от запаха ног в домашних условиях

листья лавра — 20 шт.;
кипяток — 3 л.

Листья залить водой, накрыть плотно крышкой и поставить настаиваться на полчаса. Принимать ванночки для ступней следует утром и вечером. Добавляйте в настой несколько капель эфирного масла, например подойдет лаванда или лимон, если потеют ноги в обуви. Что делать, если не помогает это средство? Попробовать следующее.

Отвар из трав.

Календула: Николаева Ю.Н. Календула, алоэ, бадан толстолистный: целители от всех болезней. — М.: РИПОЛ Классик, 2012.

Как избавиться от запаха ног? Для того чтобы устранить неприятный аромат, убрать микробы, подсушить кожу и расслабиться, поможет отвар из мяты, календулы, ромашки, череды, шалфея и тысячелистника. Для приготовления средства берем:

травы — 5 ст. л.;
воду — 2–3 л.

Заливаем травы кипятком и варим на среднем огне около пяти минут. Процеживаем раствор, остужаем. Но советую удостовериться, чтобы настой был теплым, а не холодным. Парьте ступни, пока вода не остынет. Неплохой метод, подтвержденный многими моими пациентами.

Читайте также

Диета при панкреатите: меню на каждый день

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы избавления от потливости ног, рекомендую сходить на прием к доктору.

Теперь вы знаете, почему воняют ноги и как избавиться от неприятных ощущений. Рекомендую внимательно следить за своим самочувствием, стараться снизить эмоциональные перегрузки и переутомление.

Потливость ног — это звоночек того, что существуют нарушения в уходе, серьезное заболевание или банальная усталость. Надеюсь, представленные советы и рецепты помогут побороть проблему, если потеют стопы, и вы подберете подходящее средство для ее решения.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Откуда берутся судороги и что с этим делать

Источники:

Батыршина С.В., Хаертдинова Л.А. Гипергидроз: способ коррекции // Практическая медицина. — 2014. — №8. — С. 16–23. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/gipergidroz-sposob-korrektsii
Melinda Ratini. Causes of Excessive Sweating // WebMD. — 2018. — 27 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hyperhidrosis-causes-11#2
Kimball Johnson. When You Sweat Too Much // WebMD. — 2012. — 27 September. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/dont-sweat-it#1

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Чтобы ноги не потели

Многие очень переживают, если приходится снимать обувь. Из-за запаха. Ещё больше проблем возникает летом, когда ноги потеют почти в любой обуви. Чтобы ноги не потели, придётся поухаживать за ними.

Надо взять за правило ежевечерне мыть ноги. Обязательно с мылом (желательно детским). Затем используйте любой крем для ног.

Время от времени наносите на чистые ноги маску. Для этого разведите голубую глину водой и нанесите на ступни – своеобразная питательная маска. Дайте маске высохнуть, смойте. Смажьте любым питательным кремом.
При шелушении кожи между пальцами ног протирайте вазелином.

Правильная обувь

В первую очередь надо разобраться с причинами потливости ног. Одна из них – неправильный выбор обуви. Надо подбирать качественную обувь. Особенно обратить внимание на материал, из которого изготовлена внутренняя часть обуви. Материал должен быть «дышащий», при смачивании он не должен выделять запах.

Летом избегайте закрытой обуви. Обувь должна быть вашего размера. Если обувь мала, то это может стать причиной повышенного потоотделения.

При повышенной потливости ног выбирайте обувь из натуральных материалов (натуральная кожа). Из натуральных материалов должна быть сшита не только внутренняя часть обуви, но и наружная часть. Носите натуральные носочные изделия.

При повышенной потливости протирайте внутреннюю часть летней обуви мыльной водой или раствором соды каждый раз после носки.

Повышенное потоотделение

Однако, если у вас выраженный гипергидроз (повышенное потоотделение), реальную помощь могут оказать инъекции препаратов ботулинического токсина типа А. Эти препараты блокируют потоотделение на несколько месяцев. Недостатком метода является дороговизна препаратов, и необходимость повторять инъекции два раза в год.

Чтобы избежать потери денег, можно воспользоваться народными средствами. Многие жалуются, что методы не работают, на самом деле надо пробовать. Ведь у людей различная реакция на предлагаемые средства. Одним помогают одни средства, другим другие.

1. Если ноги потеют сильно, надо после мытья, на ночь, делать ножные ванночки с отваром полевого хвоща. Для этого три столовых ложки с верхом сухих листьев залить 200 мл горячей воды. Настоять можно в термосе или просто хорошо укутав в тёплое одеяло.
На тазик воды надо налить полстакана отвара.

Полевой хвощ содержит кремниевые соединения, которые снижают потоотделение, а также антимикробное вещество.
Поэтому ванночки для ног с добавлением полевого хвоща дезинфицируют микротрещины и местные воспаления кожи, которые нередко сопровождают излишнюю потливость ног.

2. Также могут помочь ванночки с марганцовкой (одна чайная ложка на литр воды). Одновременно использовать в виде ванночек отвар дубовой коры (200 г коры на три литра воды). Отвар сделать погорячее и держать ноги 15—20 минут. Просушить ноги, насыпать в хлопчатобумажные носки истолчённый порошок дубовой коры и одеть на ночь. Лечиться 4 месяца.

3. Протирать стопы 10—ным раствором квасцов, смешанных с одеколоном.

4. Попробуйте смазать подошвы ног глицерином. Подсушите и обильно смочите 5%-ной настойкой йода. Оденьте чистые х/б носки.

5. Утром и вечером обмывайте ноги водой с добавлением соды. Насухо вытрете ноги, между пальцами положите ватку, смоченную в соде. Будет неприятно, надо будет потерпеть.
Утром ополосните ноги в содовой воде. Очень скоро пройдут и запах и пот.

6. Приготовьте смесь из отваров дубовой коры, хвоща и листьев берёзы. Потребуется 15 граммов смеси на стакан воды.

7. Измельчите абрикосовые косточки. Разведите водой до состояния кашицы. Накладывать на 15—20 минут на подошвы в виде маски. Смойте прохладной водой.

Во многих советах предлагают в качестве присыпки использовать борную кислоту. Но борная кислота может нанести вред человеческому организму. По этой причине рецепты с борной кислотой я не включила в список.

Присыпки нельзя применять, если на коже есть мокнущие поверхности. Например, водяные мозоли, воспаления на коже.

Обязательно обратитесь к врачу—дерматологу.

Будьте здоровы!

Как уберечь ноги от пота в сапогах?

Потные ноги — одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются полицейские, солдаты, охотники и люди, которые работают весь день, с ботинками. Это не только неудобно, но и тепло и пот создают идеальную среду для размножения бактерий и грибков, которые могут вызывать зуд, шелушение, трещины, запах и боль.

Приведенные ниже советы помогут вам уберечь ноги от пота в ботинках, если у вас нет такого заболевания, как гипергидроз.

Вы носите
только носки или Darn Tough Socks?

# 1 — Выберите правильную обувь

Если вы работаете в условиях высокой температуры и вероятность того, что вы столкнетесь с лужами или другими источниками воды, очень мала, вам следует отказаться от водонепроницаемых ботинок и вместо этого выбрать варианты для теплой погоды, такие как военные ботинки, летние ботинки или легкие общие цель загрузки. Любой из этих вариантов более воздухопроницаемый и легкий, поэтому они будут держать ваши ноги намного холоднее, чем их более тяжелые водонепроницаемые или изолированные аналоги.

Обновите свои ботинки с помощью индивидуальных стелек от Treadlabs!

Прочтите наш полный обзор беговых дорожек …

# 2 — Носки, поглощающие износ

Если ваши ноги продолжают потеть даже после того, как вы перешли на легкую дышащую обувь, обязательно приобретите качественные впитывающие носки. Хлопок — популярный материал, но не лучший выбор для горячих ног! Цель состоит в том, чтобы отводить влагу от ног, чтобы предотвратить появление у спортсмена запаха и волдырей.Лучшие материалы включают шерсть мериноса, полиэстер, Coolmax, Olefin и DryMax или их комбинацию. Даже если к концу дня ваши носки могут стать влажными, ноги должны оставаться сухими и удобными.

Также нет причин, по которым вы не можете принести дополнительные носки и менять их по мере необходимости в течение дня, когда вам нужна сухая пара.

Найдите обувь, снаряжение и многое другое в магазине Cabela

Если у вас легкая или умеренная потливость ног, вы можете подумать об использовании порошка для ног высшего качества.Они бывают разных составов, а некоторые даже обеспечивают облегчение охлаждения при контакте. Наносите пудру прямо на ноги перед тем, как надевать носки, и посыпайте немного внутрь каждый день, прежде чем надевать их. Порошок впитает лишнюю влагу.
# 4 — Используйте антиперспирант
Еще одна вещь, которую вы можете попробовать, — это наносить на ноги спрей-антиперспирант каждый день перед тем, как зашнуровать рабочие ботинки. Держите баллончик примерно в шести дюймах от ступни, раздвиньте пальцы ног и распылите на легкий ровный слой.Это может помочь уменьшить количество потоотделения, производимого ногами, но не для всех. Стик, гель и шариковые антиперспиранты не так эффективны для ног, как спреи.
Найдите идеальные носки для своих ботинок в Thorlos!
# 5 — Дайте ногам дышать
Наконец, если вы находитесь в ситуации, которая позволяет это, просто снимайте ботинки и носки на перерывах и позвольте ногам дышать! Если вы потратите время на то, чтобы высушить их и охладить два или три раза в день, это может иметь большое значение для поддержания вашего комфорта, удержания зудящей ноги спортсмена и даже предотвращения запаха.
Гипергидроз
Ладонно-подошвенный гипергидроз — это заболевание, связанное с чрезмерным потоотделением подошв ног. Вот некоторые из наиболее сложных медицинских решений этой проблемы, которые может предложить ваш врач.

.
Как уберечь ноги от пота в обуви

https://www.livestrong.com/article/360036-how-to-keep-my-feet-from-sweating-in-shoes/
от

Неудивительно, что ваши ноги начинают потеть и пахнуть, когда они проводят весь день в тесной обуви. Ноги жаждут свежего воздуха, и большая часть обуви не дает им такой роскоши. Вы не всегда можете ходить босиком, чтобы отогнать пот, но вы можете правильно лечить ноги независимо от того, в обуви они или без нее.Если вы будете содержать ноги и обувь в чистоте, вы избавитесь от пота на подошвах и избавитесь от неприятного запаха ног.
Step 1
Наденьте пару чистых хлопковых носков, чтобы не потеть, когда вы носите обувь. Не носите одну и ту же пару носков более одного раза. Если у вас запах ног, наденьте антибактериальные носки.
Step 2
Меняйте обувь, которую вы носите каждый день. Это даст вашей обуви возможность высохнуть.
Step 3
Ежедневно очищайте кожу между пальцами ног и мойте верхнюю часть и подошвы ступней теплой водой с антибактериальным мылом.Промокните ноги полотенцем, прежде чем надевать носки или обувь.
Step 4
Наполните миску теплой водой, затем добавьте несколько пакетов черного чая. Дайте чаю настояться несколько минут, а затем погрузите в смесь ноги на 30 минут. Дубильная кислота в чае может помочь остановить потоотделение ног.
Step 5
Носите обувь с открытым носком или сандалии, чтобы воздух достигал ваших ног. Если ваши ноги не ограничены, они не будут так сильно потеть. Обувь из парусины и кожи также позволяет ногам дышать.
Шаг 6
По возможности чистите обувь вручную каждые несколько недель. Кроссовки или парусиновые туфли стирайте в горячей воде с колпачком стирального порошка и отбеливателя для цветостойкости. Не погружайте кожаную или замшевую обувь в воду. Вместо этого протрите их влажной тряпкой с мягким мылом.
Step 7
Нанесите спрей-антиперспирант на подошвы ног. Антиперспирант предназначен для подмышек, но он также эффективен и для ног, останавливая потоотделение и неприятный запах.
Step 8
Насыпьте в обувь присыпку для ног, прежде чем надевать ее. Пудра для ног содержит пищевую соду и тальк, которые помогают отвести пот и запах.
Step 9
Вставляйте кедровые деревья в обувь, когда вы их не носите. Кедр впитывает влагу и улучшает запах обуви. Скомканная газета тоже впитывает влагу, если у вас нет кедра.
Вещи, которые вам понадобятся
Носки хлопковые или антибактериальные
Мыло антибактериальное
Полотенце
Чаша
Чай черный
Стиральный порошок
Цветной отбеливатель
Антиперспирант
Пудра для ног
Кедр или газета
Наконечники
Если вы не можете помыть обувь, чтобы удалить запах, попробуйте положить ее в пластиковый пакет и поставить на ночь в морозильную камеру.Замораживание убивает бактерии, вызывающие неприятный запах.
Предупреждения
Если вы чувствуете, что сильно потеете или если потоотделение не прекращается после лечения, обратитесь за помощью к врачу.
Посетите источник: https://www.livestrong.com/article/360036-how-to-keep-my-feet-from-sweating-in-shoes/
.
Как предотвратить потливость ног летом
перейти к содержанию
Верхняя навигация
Проводить исследования
Меню профиля
Ваш счет Вниз треугольник Закрыть
Познакомьтесь с InStyle
Меню профиля
Ваш счет Вниз треугольник .
10 заповедей для теплых ног зимой
19 февраля 2015 г. | Эрик Ларсен
Поддерживать нас! GearJunkie может получать небольшую комиссию с партнерских ссылок в этой статье. Учить больше.
Полярник Эрик Ларсен знает холод. Он побывал на Северном полюсе, Южном полюсе и на вершине Эвереста — все за один год. Используйте его кончики, чтобы согреть ноги зимой.
Холодные ноги больше не… это предпосылка этого поста, посвященного ногам, продолжающего учебное пособие «5 заповедей зимнего тепла.«Следуйте этим советам, чтобы получить теплые сиськи в любой точке Земли.
Как согреть ноги зимой
1. Пуск в тепле
Начиная день с теплых ботинок, подкладок и стелек, вашим ногам не придется работать сверхурочно, чтобы нагреть их и установить температурное равновесие. Зимний кемпинг может быть немного сложнее; на ночь кладите в спальный мешок вкладыши и стельки.
2. Эти ботинки не созданы для вождения
Носить большие носки и ботинки во время поездки на холм или тропу — все равно что носить самый большой пуховый пух в сауне; вы будете потеть.Когда ноги потеют, ботинки намокают, а когда ботинки мокрые, ноги мерзнут. Кроме того, большие ботинки и вождение не смешиваются.
3. Сначала нагрейте сердечник
Когда ваша общая температура падает, физиологическая реакция вашего тела заключается в уменьшении притока крови к конечностям, чтобы согреть жизненно важные органы (при этом жертвуя более «одноразовыми» частями). Ваше ядро похоже на большой теплообменник — он нагревает кровь, а затем отправляет ее обратно. Дайте вашим ногам дополнительное преимущество, которого они заслуживают, надев соответствующую зимнюю одежду и одежду. (см. «5 заповедей зимнего тепла»).
4. Одевай ноги
В тонкую летнюю куртку в морозную погоду не выйдешь, так что не заставляйте ноги делать то же самое. Носки большего размера задерживают больше теплого воздуха рядом с вашим телом и обеспечивают лучшую изоляцию. Так же, как и система слоев, которую вы используете для своего тела, нанесите слой на ноги! Для очень низких температур я рекомендую двух- или трехслойную систему:
1. Легкий отводящий носок
2.легкий шерстяной носок
3. шерстяной носок от средней до тяжелой.
Ищете один из самых теплых носков, когда-либо изобретенных? Попробуйте ледяной носок Wigwam’s Ice Sock — я носил его во всех полярных экспедициях.
5. Сапоги большого размера
Ношение более толстых носков — важная часть решения, но она также может быть частью проблемы. Слишком много носков может означать, что они будут плотно прижаты, что в конечном итоге приведет к прекращению кровообращения в ногах. Убедитесь, что размер обуви соответствует количеству и типу носков, которые вы носите, при этом оставляя достаточно места, чтобы можно было шевелить пальцами ног.Я размер своих полярных ботинок в натуральную величину больше, чтобы вместить носки и стельки.
6. Обновление стельки
Посмотрите на любые ботинки, рассчитанные на супер-низкие температуры, и вы увидите толстую подошву. Вы теряете больше тепла быстрее, просто стоя на холодных поверхностях (теплопроводность), чем через холодный воздух вокруг ног (конвекция). Поэтому я рекомендую добавить к вашей загрузочной системе более толстую или дополнительную стельку. Для действительно холодной погоды я использую две дополнительные стельки.
7. Изолируйте землю
Если долго будешь на одном месте (страховка, готовка и т. Д.)) попробуйте встать на изолированную площадку. У меня есть секция старого RidgeRest шириной 24 дюйма, которую я ношу с собой, если знаю, что буду довольно неактивным.
8. Уплотнение снега
Мокрые ноги равны холодным ногам. Это довольно простое уравнение. Следите за тем, чтобы ноги оставались сухими, надев гетры (или штаны с внутренними гетрами). Чтобы ноги промокли, не нужно много снега в голенище. Крокодилы Outdoor Research — модель, проверенная временем.
9. Заблокируйте пар
По-прежнему мерзнут ноги? Пароизоляционная подкладка, которую можно носить на коже или поверх тонкого носка, предотвращает попадание пота на верхние носки и ботинки и сохраняет теплый воздух рядом с кожей.Хотите сэкономить? Используйте пластиковые пакеты для продуктовых магазинов вместо более дорогих (а иногда и менее эффективных) VBL. Предостережение: VBL не пропускают воздух и предназначены для предотвращения попадания влаги из вашего тела в изоляцию. Ваши ноги могут казаться липкими, но они останутся теплее.
10. Сушка во сне
Вытирайте обувь каждую ночь и начинайте день правильно. Даже если вы этого не осознаёте, влага от ваших ног накапливается в подкладках даже после непродолжительной активности. Когда ваши ботинки намокнут, они тоже не будут изолировать.Каждую ночь я вытаскиваю подкладки и стельки, чтобы ботинки высохли должным образом.
Бонусный совет! Беги, Лес, Беги
Если вы чувствуете, как холод проникает в пальцы ног, бегите, бегайте быстрее… или делайте прыжки. Удивительно, как физическая активность создает тепло тела и увеличивает приток теплой крови к конечностям.
5 заповедей зимнего тепла
Там холодно! Полярник Эрик Ларсен предлагает эти пять заповедей, чтобы чувствовать себя комфортно в самую холодную погоду.Подробнее…
Эрик Ларсен — полярный исследователь из Колорадо. Читатели GearJunkie назвали его одним из 110 амбассадоров Outdoor.
.