оружие против морщин и усталости
Витамин C: борьба с морщинами
Чистый витамин С — один из самых эффективно действующих антивозрастных элементов. Это естественный антиоксидант, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов (ультрафиолетовые лучи, загрязнение воздуха, табачный дым и так далее) и возвращает ей сияние. Он также способствует восстановлению клеток и таким образом ускоряет регенерацию кожи.
Витамин C успешно помогает предотвращать появление морщин и сокращать те, что уже появились. Он применяется как лечебное средство для стимуляции работы клеток. Средства для лица, содержащие витамин C, заметно разглаживают и регенерируют кожу, а также уменьшают морщины.
Витамин C: борьба с усталостью
Ищете средство, способное сделать кожу лица сияющей? Лучше всего для этой цели подойдет витамин C. В городе кожа постоянно подвергается воздействию загрязнений, а у курильщиков — еще и табачного дыма, который приводит к избыточной выработке свободных радикалов в организме человека. В этой ситуации отличным помощником станет витамин C, который обеспечит вам красивый цвет лица.
Чтобы получить максимальный эффект, нужно использовать чистый витамин C.
Витамин C: регенерирующий бустер для вашей кожи
Молекулы витамина C очень хрупкие. Он не выдерживает воздействия воды, ультрафиолетовых лучей и тепла. При попадании на свет или при взаимодействии с кислородом витамин С теряет эффективность. Лучше всего активные свойства сохраняются в сухом веществе.
Чтобы обеспечить максимальную эффективность косметического средства, специалисты лаборатории Dr Pierre Ricaud разработали для него новую форму. Все полезные свойства чистого витамина С сохраняются именно потому, что он поставляется в концентрированном виде в отдельной ампуле и смешивается с эмульсией прямо перед нанесением. Жидкая эмульсия, обогащенная глицерином, обеспечивает максимальное увлажнение кожи.
Регенерирующий бустер содержит витамин C в оптимальной концентрации — 5 %, и потому подходит для любой, даже чувствительной кожи. Для молодой, а также жирной или комбинированной кожи средство применяют как отдельный уход. Для сухой и более зрелой кожи его используют как сыворотку, дополняя уход кремом для лица. В любом случае, чтобы максимально эффективно бороться с усталостью и сократить морщины, бустер следует использовать дважды в день: утром и вечером.
Нужны ли коже витамины? — медицинский центр «ВАШ ДОКТОР» Шахты
Мезотерапия, известная всем как «уколы красоты» — это введение растворов-коктейлей витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и других лечебных веществ в кожу. В отличие от кремов, масок, сывороток, мезотерапия доставляет нужные вещества непосредственно в кожу и активизирует обмен веществ в клетках.
Мезотерапия представляет собой особую технику внутрикожных инъекций лечебных препаратов. Они вводятся непосредственно в область, требующую коррекции. Инъекции нечасты — 1 раз в неделю. Постепенно в течение недели препарат расходуется на нужды организма. Так создаются благоприятные условия для восстановления тканей. В большинстве случаев мезотерапия используется в косметологии в качестве омолаживающей процедуры.
Высококвалифицированные врачи центра Мужского и Женского «Ваш доктор» обладают большим опытом работы с инъекционными методиками. При выборе коктейля ваш врач учтет индивидуальные особенности организма. Мы применяем только качественные препараты, имеющие сертификаты, от ведущих мировых и отечественных производителей.
Мезотерапия — это эффективная и безопасная процедура, которая проводится безболезненно. Чтобы снять неприятные ощущения, используется специальный обезболивающий крем.
Какие эстетические недостатки может решить мезотерапия?
Коррекция возрастных признаков. Одной из наиболее эффективных методик коррекции возрастных изменений и профилактики старения является мезотерапия лица. Мы применяем препараты на основе гиалуроновой кислоты. Благодаря ее действию происходит разглаживание кожи естественным путем – омоложение не требует хирургического вмешательства! Гиалуроновая кислота является естественным компонентом организма человека, она способствует удержанию влаги в коже. Методику с применением гиалуроновой кислоты также называют гиалуроновая мезотерапия. Уже через несколько дней после процедуры заметен первый эффект омоложения кожи.
Гиперпигментация. Мезококтейли содержат вещества разрушающие пигмент и блокирующие избыточную выработку пигмента, способствующие быстрому обновлению кожи.
Купероз (сосудистая сеть). Мезотерапия проводится веществами, укрепляющими сосудистую стенку.
Себорея. Используются мезококтейли, снижающие салоотделение.
Коррекция целлюлита и лишнего веса. Мезотерапия проводится с применением специальных липолитических (жирорастворяющих) препаратов, поэтому также называется инъекционный липолиз. Процедура способствует расщеплению жиров и их выведению из организма.
Коррекция растяжек и рубцов. Мезококтейли ускоряют процесс рассасывания рубца. Кожа насыщается необходимыми микроэлементами, способствующими замене поврежденных тканей в области шрама.
Лечение угревой сыпи. Мезотерапия – вспомогательная процедура, позволяющая быстрее устранить неприятные высыпания, содержит противовоспалительные компоненты, удаляет застойные пятна постакне.
Лечение волос и кожи головы. Процедуру активно используют в трихологии для решения проблем редких, секущихся волос.
Подготовка и реабилитация после химических пилингов, а также лазерной шлифовки, пластических операций.
Как проводится процедура?
Курс мезотерапии лица и тела подбирается индивидуально, как и коктейль для каждой проблемной области. Для инъекций используются сертифицированные препараты. Препараты для мезотерапии лица вводятся в кожу на глубину 0,5-4 мм с помощью коротких тонких игл, для липолитической мезотерапии тела в подкожно-жировую клетчатку на глубину 10-12 мм.
Каков эффект от процедур?
Процедура способствует улучшению цвета, упругости и эластичности кожи. Введенный мезококтейль нормализует обмен веществ в коже и синтез новых клеток. И это гарантирует то, что новые клетки кожи будут здоровыми и «правильными».
Как долго длится восстановительный период после процедуры?
На следующий день после мезотерапии лица Вы можете возвращаться к привычному образу жизни.
С какого возраста можно проводить процедуру?
Возрастные ограничения отсутствуют.
Сколько нужно процедур?
Рекомендуемый курс включает 5-10 процедур с перерывом в 1 неделю. Цены на мезотерапию Вы можете узнать на нашем сайте. Также, этот метод хорошо сочетаем с другими косметологическими процедурами, например с ботулинотерапией, плазмолифтингом, контурной пластикой и нитевым лифтингом.
Где можно сделать мезотерапию?
Для консультации врача-косметолога и проведения процедуры приглашаем Вас в Центр Мужского и Женского Здоровья «Ваш доктор» по адресу: ул. Шевченко, 153г, телефон для записи: 8 (938) 111-62-11, 8 (8636) 22-44-33. Записаться на прием можно через кнопку ниже:
Витамины для лица в ампулах – что это и нужно ли вам?
Давно смотрите на красивые разноцветные ампулы с жидкими витаминами для кожи, но не решаетесь купить? Разбираемся в составах и правилах их применения вместе с дерматологом Александрой Сухановой.
Александра Суханова
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог
Давайте вспомним, что мы делаем, когда хотим укрепить организм. Обычно принимаем витаминные препараты, которые обладают широким спектром действия. Тогда почему бы не применять витамины таргетно – в нашем случае именно на кожу? И как это можно делать?
Самый простой и эффективный способ – использовать раствор витаминов в ампулах, который свободно наносится на поверхность кожи. Химическая формула жидких витаминов синтезирована таким образом, чтобы, попадая на кожу, они мгновенно доходили до своей «мишени» и как можно быстрее оказывали биологическое действие.
Применяя витамины в ампулах, вы достигаете эффекта намного быстрее, чем при приеме витаминов внутрь – им не нужно проходить этапы всасывания, распределения по тканям, накопления. Витамины для лица в ампулах действуют сразу.
Какие витамины полезны для кожи?
На мой взгляд, наиболее важный – витамин А, который обновляет кожу. В тканях он стимулирует процессы размножения клеток (как в эпидермисе, так и в дерме) и отшелушивания мертвых ороговевших клеток (кератиноцитов). Клинически это проявляется выравниванием верхнего слоя кожи – эпидермиса, нормализацией пигментации, утолщением дермы. Кожа становится более упругой и эластичной, с равномерным рельефом, уменьшаются мелкие морщинки и пигментные пятна.
Из-за того, что кожа постоянно находится в стрессе, очень важно, чтобы в ней работали антиоксиданты. К ним относятся витамин Е (токоферол) и витамин С. Они создают «ловушки» для свободных радикалов – соединений, которые повреждают клетки кожи. А витамин С обладает еще и хорошими отбеливающими свойствами, это очень важно при лечении пигментации.
Мне нравятся ампулы для лица Age Control Cellular Action Ampoule, Declaré (Швейцария). В их состав входят жидкие витамины А и Е, гиалуроновая кислота, протеины кунжута, экстракт ириса флорентийского.
Во многие подобные препараты входят также витамины группы В, витамин РР, Н и другие. Чтобы правильно выбрать состав, нужно проанализировать исходное состояние кожи. В этом вам поможет врач-дерматолог.
Витаминные коктейли можно наносить не только на кожу лица, но и на область губ и волосистой части головы. Применение витаминов в ампулах обязательно должно быть курсовым, с определенной периодичностью – так вы достигнете максимальных эффектов.
Все о ретиноле: косметолог рассказывает зачем нужен витамин А
Витамины и минералы, полезные для волос
Пища для ума: что есть тем, кто много работает
Интервью и текст: Ольга КулыгинаВитамины С, Е и другие в косметике: для чего нужны и на что обратить внимание прямо сейчас
Чтобы кожа дольше оставалась красивой и молодой, она нуждается в достаточном количестве витаминов – правильно составленный комплекс будет поддерживать ее здоровье, наполняя энергией и сиянием изнутри.
В организме человека витамины выполняют функцию своеобразных катализаторов. Именно они запускают работу ферментов, которые управляют различными биохимическими процессами, при этом каждый фермент отвечает за свою функцию. Поэтому без достаточного количества витаминов правильная работа обмена веществ, процессов обновления и регенерации просто невозможна.
Фото: pexels.com
Также витамины и микроэлементы взаимодействуют с иммунной системой кожи, определяя принцип ее работы и задавая нужную модель поведения. Косметологи утверждают: важно, чтобы витамины поступали в организм не только с продуктами питания, но и в составе ухаживающих средств. Сбалансированные составы кремов, лосьонов, тоников, сывороток насыщены не только витаминами, но и включают в себя компоненты, которые направляют их работу в нужную область. Благодаря этому косметический уход действует целенаправленно и эффективно.
Какие витамины бывают?
Разные витамины и их производные имеют специализированное действие. Всего известно около 20 витаминов, которые делятся на водо- и жирорастворимые.
Одним из самых популярных среди водорастворимых витаминов считается витамин С, или аскорбиновая кислота, – он препятствует фотостарению, появлению мелких морщинок и пигментных пятен, а также стимулирует образование новых клеток и коллагеновых волокон.
Витамины группы В косметологи относят к «антисрессовым» – они активизируют восстановление и регенерацию клеток кожи, участвуют в синтезе необходимых для ее здоровья жиров, белков и углеводов. Средства с витаминами группы В особенно хорошо подходят для ухода за проблемной и чувствительной кожей. Например, витамин В5, или пантенол, эффективно смягчает и заживляет кожу, а витамин В2, или рибофлавин, отвечает за ее обновление – этот витамин также обладает мощным антисеборейным действием. Витамин В3, или ниацинамид, можно встретить в средствах для лечения высыпаний и борьбы с акне. Витамины группы В оздоравливают кожу снаружи и изнутри – косметологи рекомендуют использовать средства с ними для укрепления сосудов, лечения купероза и повышения кожного иммунитета.
Биотин, или витамин В7, – еще один витамин, играющий важную роль в поддержании здоровья кожи. Он является источником серы, которая принимает участие в синтезе коллагена. Кроме того, биотин входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой баланс. Косметические средства с биотином рекомендованы для чувствительной и поврежденной кожи.
1 — ультра увлажняющая сыворотка В² с гиалуроновой кислотой витамином В3 и В5, Ultraceuticals, 2 — пенка для ежедневного очищения и снятия макияжа с комплексом из 7 витаминов, Nollam Lab, 3 — кондиционер с биотином для максимального роста волос, Redken, 4 — дневной увлажняющий гель для борьбы с признаками усталости c витамином E, Clinique
Самым популярным из жирорастворимых витаминов признан витамин А, или ретинол, – один из мощнейших антиоксидантов, он способствует регенерации кожи, улучшает циркуляцию крови, повышает тонус и разглаживает мимические морщины. Ретинол также подавляет активность сальных желез и борется с несовершенствами кожи и высыпаниями.
Витамин Е, или токоферол, – компонент, который можно найти в составе почти всех косметических средств. В паре с витамином С он обеспечивает антиоксидантную защиту клеток кожи. Витамин Е отвечает за сохранение молодости, целостности клеточных мембран и защиту от УФ-повреждений. Он также улучшает цвет лица, обладает противовоспалительным действием, успокаивает кожу и выводит из тканей излишки жидкости. Кроме того, витамин Е – эффективный иммуномодулятор, способствующий укреплению защитных сил клеток кожи. Токоферолы участвуют в процессах тканевого дыхания, метаболизме белков, жиров и углеводов, защищают гормоны от окисления и тем самым замедляют процессы старения.
Косметические средства с витамином К незаменимы для кожи, склонной к куперозу, – он укрепляет стенки капилляров и сосудов, препятствует появлению новых сосудистых звездочек и покраснений. Витамин К часто становится волшебным компонентом многих профессиональных косметических средств – такой уход уменьшает покраснения, питает и увлажняет, смягчает и успокаивает кожу, а также стимулирует ее регенерацию, повышает эластичность и способствует разглаживанию морщин.
1 — маска-мусс для стимулирования клеточной активности кожи лица, Evidens de Beaute, 2 — крем для лица c ниацинамидом, Valmont, 3 — омолаживающий крем с коэнзимом Q10, Declare, 4 — моделирующая маска Cryo Rubber для выравнивания тона c витамином C, Dr.Jart, 5 — ночная сыворотка против морщин с церамидами и ретинолом, Elizabeth Arden
Витамин F, или Омега 6, или линолевая кислота, прекрасно подходит для ухода за чувствительной кожей и кожей, склонной к акне. В составе косметических средств он помогает избавиться от сухости, шелушения и воспалений.
Коэнзим Q10 – еще один жирорастворимый витамин, который усиливает работу других витаминов и является мощным стимулятором выработки волокон коллагена. Коэнзим Q10 относится к ферментам, которые несут ответственность за молодость и здоровье человеческого организма.
Витамины – особые вещества, которые нужны для здоровья и молодости кожи не меньше белков, жиров и углеводов. Чтобы восполнить их нехватку, важно позаботиться о сбалансированном и разнообразном питании, принимать специальные добавки и использовать качественные косметические средства, содержащие основные важные для здоровья кожи витамины.
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд
Зачем коже нужен витамин C — Wonderzine
Текст: Мур Соболева, автор Telegram-канала Fierce&Cute
Противная осенняя погода отражается на наших прекрасных лицах: если летом (нормальным, не этим) кожа обычно сияет почти что сама по себе, то в остальное время хочется ей как-то помочь. Главный борец за ровную здоровую кожу — витамин С. Но есть, как говорится, нюансы.
Витамин С открыли только в 1912 году, но за прошедшие сто с небольшим лет его однозначно признали одним из важнейших для человеческого организма веществ. Он синтезируется из глюкозы и вырабатывается большей частью живых организмов на земле, исключая, однако, человеческий — нам, как и другим приматам, в этом отношении не повезло. Главная функция витамина С — борьба с окислительным стрессом, то есть разрушением клетки под воздействием токсичных форм кислорода. Диета, богатая аскорбиновой кислотой, полезна и даже необходима организму, но для кожи она значения не имеет: всё выводится через выделительную систему, поэтому, чтобы обеспечить кожу витамином С, приходится подключать чудеса косметической промышленности. Коже витамин С (самая известная его форма — аскорбиновая кислота) нужен, прежде всего, для тех же целей, что и телу, — как антиоксидант.
Пара слов об антиоксидантах. Их множество, и некоторые из них вырабатывает наше собственное тело, но этот процесс, как и многие другие, замедляется с годами. Содержащие антиоксиданты косметические средства, как объясняет доктор Майк Белл в интервью британскому Marie Claire, не только нейтрализуют свободные радикалы в верхних слоях кожи, но и запускают соответствующие внутренние процессы. В идеале в то же время изнутри организм поддерживается теми антиоксидантами, которые мы получаем из еды и в качестве биодобавок. Главная проблема — усвояемость и биологическая активность антиоксидантов, которая должна сохраняться.
Витамин С считается в дерматологии одним из главных, если не главным антиоксидантом. Медицинский сайт WebMD упоминает средства с витамином С в качестве «вероятно эффективных» для скорейшего заживления кожи после лазерных процедур и для борьбы с фотостарением. Блог косметических химиков The Beauty Brains выделяет пять основных свойств витамина С, которые могут влиять на кожу: образование коллагена (витамин С участвует в формировании стабильных коллагеновых волокон), лечение акне и постакне, повышение барьерной функции кожи, защита от УФ-лучей и предупреждение гиперпигментации. Витамин С — один из немногих ингредиентов, способных влиять на меланогенез, разрушая непосредственный процесс образования пигментного пятна. Важный момент: несмотря на то, что витамин С защищает от фотостарения, он не является средством защиты от солнца, так что поверх ухода с аскорбиновой кислотой в составе нужно всегда использовать кремы с SPF.
В косметике витамин С может быть представлен в разных формах, но обычно это аскорбиновая или L-аскорбиновая кислота — хорошо изученная и активная форма. Эффективность витамина С прямо пропорциональна его концентрации, но больше 20 % в средства домашнего ухода обычно не кладут: бывает и 25 %, но профессиональный журнал Indian Dermatology Online Journal, ссылаясь на клинические исследования, утверждает, что больше 20 % организм просто не усваивает. Стандартная концентрация — 5–10 %: этого достаточно для эффективного ухода, а риск раздражения при этом минимизирован. Однако тот же Indian Dermatology Online Journal предупреждает, что важны нюансы, поскольку некоторые формы витамина С не остаются биологически активными в коже.
Главная неприятность, связанная с витамином С, — его нестабильность: как и все антиоксиданты, он крайне чувствителен к воздействию света и воздуха и очень быстро распадается. Успех формулы зависит от стабилизирующих агентов и уровня pH (он должен быть ниже 3,5), но в ещё большей степени — от упаковки: лучшие средства с аскорбиновой кислотой в составе упакованы в непрозрачные тубы или (ещё лучше) в герметичные флаконы с помпой. Крем в классической банке, к сожалению, будет эффективен очень недолго, даже если его формула стабилизирована. Идеальный формат для витамина С — это порошок, который непосредственно перед использованием смешивается с эмульсией или кремом.
Животрепещущий вопрос — сочетаемость витамина С с другими активными ингредиентами, но здесь, как выясняется, всё неплохо. Самое популярное сочетание — витамины С и Е (он тоже антиоксидант): их часто добавляют в одни и те же средства, чтобы антиоксидантный эффект был мощнее, и в связке они хорошо выравнивают тон кожи. «Косметический коп» Пола Бегун развенчивает популярные мифы о том, что витамин С нельзя использовать вместе с ниацинамидом и с ретинолом: оказывается, в комбинациях все участники становятся только эффективнее. Сочетание витамина С с кислотами тоже возможно, но обратите внимание на pH в ваших средствах: если он сильно разнится, есть смысл подождать до полного впитывания кислотного средства до того, как наносить крем с витамином С.
Фотографии: Aizel, 3LAB, John Lewis, Kiehl’s, Beauty Choice, Beauty Heaven, Priceline, Cosmo Synergy, Mecca
Ретиноиды, пептиды и витамин С: как работают, кому подходят и зачем нужны :: Красота :: РБК Стиль
© Hill Creek Pictures/Getty Images
Автор Юлия Вахонина
21 сентября 2018
Косметические бренды все чаще выбирают стратегию выпуска на рынок средств с отметкой того или иного активного ингредиента. Самые популярные сейчас из них — пептиды, ретиноиды и витамин С. Pink рассказывает, в чем их сила и как их выбирать.
Что это
Особая активная форма витамина А, который отвечает за целостность клеток и ускоряет заживление кожи при различных видах повреждений. Существует несколько видов ретиноидов. Одни из самых используемых в косметологии — третиноин (ретиноевая кислота) и изотретиноин (главный компонент крайне агрессивного препарата от акне).
Кому подходятВпервые эффективность ретиноидов для лечения прыщей и угрей была подтверждена еще в 1971 году. Благодаря своей способности напрямую проникать в кожу они исполняют роль стимулятора и позволяют уходовым средствам действовать еще более эффективно. Также этот аналог витамина А запускает процессы обновления кожи, снимает ороговевший слой и способствует восстановлению кожного матрикса, который истончается из-за воздействия солнца и времени. Ретиноиды подходят увядающей коже (обладают антивозрастными свойствами) и, конечно, незаменимы для тех, у кого жирная кожа или акне. Именно они позволяют нормализовать работу сальных желез, ускорить обновление эпидермиса и его толщину.
Но необходимо учитывать, что ретиноиды противопоказаны при беременности и в период грудного вскармливания, а также людям с нарушениями в работе почек и печени и другими заболеваниями. Перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Как использовать
Самыми безопасными ретиноидами считаются те, которые предназначены для поверхностного нанесения. Средства с ретиноидами важно наносить, как и кислоты, строго в ночное время на предварительно хорошо очищенную кожу перед нанесением крема, лосьона или сывороток. Утром необходимо использовать солнцезащитное средство, поскольку ретиноиды истончают поверхностный слой кожи, что может стать причиной пигментации. Кстати, этот аналог витамина А хорошо накапливается в коже, поэтому средства с ним не стоит использовать каждый день. Достаточно наносить сыворотки и кремы с ретиноидами 1–3 раза в неделю в зависимости от индивидуальной реакции кожи на это активное вещество.
Что это
Более мелкая и простая форма белка — основного материала, из которого состоят клетки. В состав пептидов входит от 2 до 20 аминокислот, что и позволяет им лучше взаимодействовать с кожей.
Кому подходят
Пептиды стимулируют выработку коллагена и восстанавливают липидный баланс, поэтому особенно эффективны для ухода за склонной к старению коже. Также этот вид активного вещества укрепляет иммунитет кожи, повышая ее сопротивляемость к бактериям, что особенно актуально для борьбы с бактериальными видами акне. Еще одно свойство пептидов — они отвечают за выработку меланина, поэтому очень эффективны для выравнивания тона лица.
Как использовать
Один из эффективных способов — введение мезококтейлей на основе пептидов. Помимо инъекционных препаратов на рынке существует большое количество косметических средств с этой формой белка. Однако при выборе кремов и сывороток с пептидами важно внимательно изучить состав, поскольку многие производители используют небольшой процент активного вещества и помещают слово «пептиды» на упаковку исключительно как маркетинговый ход. Косметологи рекомендуют средства, в которых минимум 25–30% пептидов от всего состава. Для лифтинг-эффекта эксперты советуют пептиды 18, 171 и pentapeptide 3, а для улучшения цвета лица подойдут пептиды G8, 173, 176. Гиалуроновая кислота, витаминные комплексы и масла в составе также увеличивают эффективность действия пептидов.
Что это
Мощный антиоксидант, действие которого при поверхностном нанесении еще до конца не изучено из-за его нестабильной формы (при контакте с водой может терять свои свойства). При этом существуют особые виды витамина С, которые вполне стабильны при взаимодействии с водными текстурами.
Кому подходит
Витамин С в первую очередь благоприятно влияет на цвет и тон лица, поскольку улучшает иммунитет кожи и обладает осветляющими свойствами. Также он особенно эффективен при заживлении ранок, ожогов и ссадин, а значит, улучшает состояние кожи после чисток, пилингов и аппаратных процедур. Витамин С еще и мощный противовоспалительный ингредиент, поэтому его можно смело добавлять для ухода за склонной к высыпаниям кожей.
Как использовать
Как и с другими активными веществами, здесь работает правило: чем выше концентрация витамина С в средстве, тем оно эффективнее. Однако научные испытания утверждают, что концентрация этого элемента в сыворотках более 5% вызывает образование кристаллов и затемнение самого средства. Именно поэтому реально действующие продукты для кожи с витамином С со временем должны коричневеть, что подтверждает их эффективность. Благодаря своим довольно высоким солнцезащитным и отбеливающим свойствам этот ингредиент особенно актуален для тех, кто сталкивается с пигментацией. Также витамин С может заметно преобразить кожу, если вы регулярно курите или находитесь в состоянии стресса.
как работают и где взять
Самая большая группа витаминов. И если верить экспертам, самая нужная для кожи — грамотное наружное применение витаминов группы В может заметно сократить признаки старения.
Тиамин
Кожа реагирует на стресс. При сильных переживаниях могут появляться высыпания. Тиамин как раз нормализует работу нервной системы и помогает нивелировать стресс.
Рибофлавин
Отвечает за рост и обновление тканей в организме.
Ниацин, никотинамид, витамин РР
Поддерживает защитные функции кожи, сохраняет ее гладкой, увлажненной, мягкой. А еще — успокаивает.
Пантенол
Регенерирует ткани кожи, заживляет, укрепляет местный иммунитет и стимулирует выработку коллагена и эластина.
Пиридоксин
Главный участник обменных процессов, помогает усвоению белка, ненасыщенных жиров.
Н, биотин
Стимулирует восстановление тканей, укрепляет, питает, действует как антиоксидант.
Фолиевая кислота
Стимулирует регенерацию клеток, делает кожу упругой, а волосы и ногти — крепкими.
Н1, парааминобензойная кислота
Минимизирует негативные последствия ультрафиолетового воздействия.
Цианокобаламин
Налаживает процесс клеточного дыхания, помогает клеткам обновляться.
Витамин В добавляют в такие косметические продукты, как кремы для лица, зоны вокруг глаз, сыворотки и маски.
Смотрите здесь, что происходит с кожей и волосами при недостатке витаминов группы В.
Интенсивно увлажняющий крем Hydra Intense Cream, Cremorlab
Средство работает за счет технологии Marine Oxygen Plasma™. Она соединяет кислород и экстракты морских водорослей спирулины и планктона, в результате доставляет полезные элементы в глубокие слои кожи. В составе — 33 вида морских водорослей, которые содержат витамины группы В. Крем уменьшает глубину, выраженность морщин, разглаживает рельеф, восстанавливает эластичность, упругость и тонус кожи. Без ощущения липкости.
Какие витамины лучше всего подходят для кожи?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Исследования показывают, что некоторые витамины могут играть ключевую роль в здоровье кожи. Во многих случаях эти витамины наиболее эффективны, когда человек наносит их непосредственно на кожу. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, не содержащей дефицита витаминов и питательных веществ, может улучшить здоровье кожи за счет улучшения общего состояния здоровья.
Производители средств по уходу за кожей и пищевых добавок сразу заявляют, что правильный витамин может революционизировать здоровье кожи, бороться со старением и вылечить прыщи.
Однако витамины не революционны. Это природные вещества, которые необходимы человеческому организму для нормального функционирования.
Итак, основной способ воздействия витаминов на здоровье кожи — это обеспечение общего здоровья организма.
Многие поливитамины содержат 100 или более процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.Другими хорошими источниками витамина А являются морковь, темно-зеленые листовые овощи, сладкий картофель и яйца.
Ретиноиды, включая ретинол, третиноин, изотретиноин и аналогичные химические вещества, представляют собой производимые формы витамина А.
Эти продукты входят в состав кремов и сывороток, которые наносятся непосредственно на кожу. Многие исследования подтверждают пользу ретиноидов для здоровья кожи.
Ретиноиды увеличивают скорость обновления клеток. Это может улучшить текстуру и тон кожи, отшелушить тусклую и безжизненную кожу, бороться с прыщами и замедлить признаки старения.
Исследование 2015 года показало, что ретинол и ретиноевая кислота увеличивают толщину кожи в течение 4 недель. Ретиноиды также увеличивают экспрессию гена коллагена. Через 12 недель у участников исследования наблюдалось заметное уменьшение морщин.
Ретиноиды могут повышать чувствительность кожи к солнцу. По этой причине жизненно важно использовать солнцезащитный крем во время использования ретиноидов и в течение нескольких недель после этого. Ретиноиды также могут сушить, поэтому людям следует использовать качественный увлажняющий крем и начинать медленно.
Попробуйте применять ретиноиды один или два раза в неделю перед сном, затем постепенно увеличивайте частоту использования до одного раза в день.
Некоторые витамины группы B могут улучшить здоровье кожи. Водорастворимые витамины легко доступны в виде добавок, в том числе в виде добавок, содержащих все 12 витаминов группы B.
Исследование роли добавок комплекса витаминов B является многообещающим, хотя и неубедительным. Исследование 2018 года показало, что витамин B может помочь организму вырабатывать новые здоровые клетки кожи.
Не все исследования показали такие преимущества, хотя многие исследования показывают, что витамины B-комплекса наиболее эффективны, когда люди наносят их непосредственно на кожу.
Витамин B-3 или ниацинамид может помочь при некоторых признаках старения кожи. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить появление пигментных пятен и другие формы обесцвечивания кожи. Некоторые женщины сообщают об улучшении состояния своей кожи и волос при приеме пренатальных витаминов, содержащих фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота может также улучшать признаки старения кожи, согласно одному исследованию 2011 года. Исследователи обнаружили, что крем, содержащий фолиевую кислоту и креатин, поддерживает экспрессию гена коллагена и плотность коллагеновых волокон.Коллаген имеет тенденцию уменьшаться с возрастом, что приводит к появлению морщин и обвисания кожи.
Витамин B-5 или пантотеновая кислота может помочь как при угревой сыпи, так и при старении кожи. Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у людей, которые принимали пищевую добавку B-5 в течение 12 недель, наблюдалось значительное уменьшение количества прыщей и воспалений кожи.
В одном исследовании 2010 года изучалось действие крема для кожи, содержащего витамины E, B-5 и B-3. Крем улучшил тон и текстуру кожи в течение 6 недель. Это также помогло с пигментными пятнами и гиперпигментацией.
Некоторые диетические источники витаминов группы B включают мясо, яйца, морепродукты, орехи и семена.
Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.
Поделиться на PinterestЧеловек может принимать поливитамины, чтобы обеспечить достаточное количество витамина С.Витамин С — антиоксидант. Это означает, что он может обратить вспять окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами.
Большинство исследований показывают, что окислительное повреждение играет важную роль в старении, включая старение кожи.
Теоретически это может означать, что добавки витамина С могут улучшить здоровье кожи и замедлить процесс старения кожи. Однако исследования, подтверждающие это утверждение, различаются.
Большинство исследований выявили незначительные преимущества, связанные с витамином С, хотя исследование 2010 года действительно предполагает, что витамин С может замедлять старение кожи, связанное с солнцем.
Нет никакого вреда в попытках получить больше витамина С. Большинство поливитаминов содержат витамин С, и он также легко доступен во многих цитрусовых, а также в большинстве овощей, включая брокколи, цветную капусту и кабачки.
Нанесение витамина С непосредственно на кожу может улучшить эластичность, помогая коже выглядеть моложе и ярче. Сыворотки с витамином С также могут стимулировать выработку коллагена, борясь с вредным воздействием солнца.
Витамин С также может быть эффективным увлажняющим средством для кожи. Исследование 2012 года показало, что формулы, содержащие витамин С, улучшают как влажность, так и гладкость кожи в течение как минимум 3 часов после нанесения.
Витамин D поддерживает метаболизм клеток кожи, помогая коже расти и восстанавливаться.Таким образом, недостаточный уровень витамина D может вызвать проблемы с кожей. Полезные источники витамина D включают обогащенные продукты, такие как молоко и злаки, а также лосось, рыба-меч и тунец.
Витамин D также может помочь при хроническом воспалении. Воспаление может привести к раздражению кожи, некоторым типам угрей и экземе. Фактически, одно исследование 2010 года показало, что использование крема, содержащего витамины D и E, может помочь при атопическом дерматите.
Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который может замедлять старение, вызываемое свободными радикалами.
Предварительные исследования показывают, что добавки витамина Е могут замедлять старение кожи, но результаты исследований неубедительны. Семена, орехи, шпинат, манго и кукуруза богаты витамином Е.
Многие средства по уходу за кожей содержат витамин Е. Это популярное средство от рубцов. Однако исследования способности витамина Е уменьшать появление шрамов привели к противоречивым выводам.
Обзор 2015 года показал, что в некоторых исследованиях витамин E действительно предотвращал образование рубцов, но в других исследованиях витамин E либо не работал, либо ухудшал шрамы.
Кроме того, исследование 2010 года показало, что нанесение кремов с витамином D и витамином Е может помочь при атопическом дерматите.
Некоторые исследования показывают, что витамин Е может помочь при заживлении ран, особенно в сочетании с витамином С и цинком. Он также может помочь при лечении прыщей и пролежней.
Многие витамины могут улучшить здоровье кожи, особенно у людей с дефицитом витаминов. Недоедание может вызвать ряд кожных проблем, поэтому разнообразная и богатая питательными веществами диета остается одним из лучших способов сохранить здоровье кожи.
Людям следует следить за тем, чтобы не переусердствовать с витаминами, поскольку избыток некоторых витаминов может вызвать проблемы со здоровьем.
Людям, которых беспокоят определенные кожные заболевания, следует выбирать витамины в соответствии со своими потребностями. Не все витамины подходят для всех кожных заболеваний, а неправильная комбинация может даже усугубить некоторые проблемы. Например, употребление слишком большого количества продуктов, содержащих витамин А, может высушить и вызвать раздражение кожи.
Для получения помощи в выборе подходящих средств по уходу за кожей и соблюдении здоровой для кожи диеты обратитесь к дерматологу.
Некоторые из продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете.
Какие витамины лучше всего подходят для кожи?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Исследования показывают, что некоторые витамины могут играть ключевую роль в здоровье кожи. Во многих случаях эти витамины наиболее эффективны, когда человек наносит их непосредственно на кожу. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, не содержащей дефицита витаминов и питательных веществ, может улучшить здоровье кожи за счет улучшения общего состояния здоровья.
Производители средств по уходу за кожей и пищевых добавок сразу заявляют, что правильный витамин может революционизировать здоровье кожи, бороться со старением и вылечить прыщи.
Однако витамины не революционны. Это природные вещества, которые необходимы человеческому организму для нормального функционирования.
Итак, основной способ воздействия витаминов на здоровье кожи — это обеспечение общего здоровья организма.
Многие поливитамины содержат 100 или более процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.Другими хорошими источниками витамина А являются морковь, темно-зеленые листовые овощи, сладкий картофель и яйца.
Ретиноиды, включая ретинол, третиноин, изотретиноин и аналогичные химические вещества, представляют собой производимые формы витамина А.
Эти продукты входят в состав кремов и сывороток, которые наносятся непосредственно на кожу. Многие исследования подтверждают пользу ретиноидов для здоровья кожи.
Ретиноиды увеличивают скорость обновления клеток. Это может улучшить текстуру и тон кожи, отшелушить тусклую и безжизненную кожу, бороться с прыщами и замедлить признаки старения.
Исследование 2015 года показало, что ретинол и ретиноевая кислота увеличивают толщину кожи в течение 4 недель. Ретиноиды также увеличивают экспрессию гена коллагена. Через 12 недель у участников исследования наблюдалось заметное уменьшение морщин.
Ретиноиды могут повышать чувствительность кожи к солнцу. По этой причине жизненно важно использовать солнцезащитный крем во время использования ретиноидов и в течение нескольких недель после этого. Ретиноиды также могут сушить, поэтому людям следует использовать качественный увлажняющий крем и начинать медленно.
Попробуйте применять ретиноиды один или два раза в неделю перед сном, затем постепенно увеличивайте частоту использования до одного раза в день.
Некоторые витамины группы B могут улучшить здоровье кожи. Водорастворимые витамины легко доступны в виде добавок, в том числе в виде добавок, содержащих все 12 витаминов группы B.
Исследование роли добавок комплекса витаминов B является многообещающим, хотя и неубедительным. Исследование 2018 года показало, что витамин B может помочь организму вырабатывать новые здоровые клетки кожи.
Не все исследования показали такие преимущества, хотя многие исследования показывают, что витамины B-комплекса наиболее эффективны, когда люди наносят их непосредственно на кожу.
Витамин B-3 или ниацинамид может помочь при некоторых признаках старения кожи. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить появление пигментных пятен и другие формы обесцвечивания кожи. Некоторые женщины сообщают об улучшении состояния своей кожи и волос при приеме пренатальных витаминов, содержащих фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота может также улучшать признаки старения кожи, согласно одному исследованию 2011 года. Исследователи обнаружили, что крем, содержащий фолиевую кислоту и креатин, поддерживает экспрессию гена коллагена и плотность коллагеновых волокон.Коллаген имеет тенденцию уменьшаться с возрастом, что приводит к появлению морщин и обвисания кожи.
Витамин B-5 или пантотеновая кислота может помочь как при угревой сыпи, так и при старении кожи. Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у людей, которые принимали пищевую добавку B-5 в течение 12 недель, наблюдалось значительное уменьшение количества прыщей и воспалений кожи.
В одном исследовании 2010 года изучалось действие крема для кожи, содержащего витамины E, B-5 и B-3. Крем улучшил тон и текстуру кожи в течение 6 недель. Это также помогло с пигментными пятнами и гиперпигментацией.
Некоторые диетические источники витаминов группы B включают мясо, яйца, морепродукты, орехи и семена.
Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.
Поделиться на PinterestЧеловек может принимать поливитамины, чтобы обеспечить достаточное количество витамина С.Витамин С — антиоксидант. Это означает, что он может обратить вспять окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами.
Большинство исследований показывают, что окислительное повреждение играет важную роль в старении, включая старение кожи.
Теоретически это может означать, что добавки витамина С могут улучшить здоровье кожи и замедлить процесс старения кожи. Однако исследования, подтверждающие это утверждение, различаются.
Большинство исследований выявили незначительные преимущества, связанные с витамином С, хотя исследование 2010 года действительно предполагает, что витамин С может замедлять старение кожи, связанное с солнцем.
Нет никакого вреда в попытках получить больше витамина С. Большинство поливитаминов содержат витамин С, и он также легко доступен во многих цитрусовых, а также в большинстве овощей, включая брокколи, цветную капусту и кабачки.
Нанесение витамина С непосредственно на кожу может улучшить эластичность, помогая коже выглядеть моложе и ярче. Сыворотки с витамином С также могут стимулировать выработку коллагена, борясь с вредным воздействием солнца.
Витамин С также может быть эффективным увлажняющим средством для кожи. Исследование 2012 года показало, что формулы, содержащие витамин С, улучшают как влажность, так и гладкость кожи в течение как минимум 3 часов после нанесения.
Витамин D поддерживает метаболизм клеток кожи, помогая коже расти и восстанавливаться.Таким образом, недостаточный уровень витамина D может вызвать проблемы с кожей. Полезные источники витамина D включают обогащенные продукты, такие как молоко и злаки, а также лосось, рыба-меч и тунец.
Витамин D также может помочь при хроническом воспалении. Воспаление может привести к раздражению кожи, некоторым типам угрей и экземе. Фактически, одно исследование 2010 года показало, что использование крема, содержащего витамины D и E, может помочь при атопическом дерматите.
Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который может замедлять старение, вызываемое свободными радикалами.
Предварительные исследования показывают, что добавки витамина Е могут замедлять старение кожи, но результаты исследований неубедительны. Семена, орехи, шпинат, манго и кукуруза богаты витамином Е.
Многие средства по уходу за кожей содержат витамин Е. Это популярное средство от рубцов. Однако исследования способности витамина Е уменьшать появление шрамов привели к противоречивым выводам.
Обзор 2015 года показал, что в некоторых исследованиях витамин E действительно предотвращал образование рубцов, но в других исследованиях витамин E либо не работал, либо ухудшал шрамы.
Кроме того, исследование 2010 года показало, что нанесение кремов с витамином D и витамином Е может помочь при атопическом дерматите.
Некоторые исследования показывают, что витамин Е может помочь при заживлении ран, особенно в сочетании с витамином С и цинком. Он также может помочь при лечении прыщей и пролежней.
Многие витамины могут улучшить здоровье кожи, особенно у людей с дефицитом витаминов. Недоедание может вызвать ряд кожных проблем, поэтому разнообразная и богатая питательными веществами диета остается одним из лучших способов сохранить здоровье кожи.
Людям следует следить за тем, чтобы не переусердствовать с витаминами, поскольку избыток некоторых витаминов может вызвать проблемы со здоровьем.
Людям, которых беспокоят определенные кожные заболевания, следует выбирать витамины в соответствии со своими потребностями. Не все витамины подходят для всех кожных заболеваний, а неправильная комбинация может даже усугубить некоторые проблемы. Например, употребление слишком большого количества продуктов, содержащих витамин А, может высушить и вызвать раздражение кожи.
Для получения помощи в выборе подходящих средств по уходу за кожей и соблюдении здоровой для кожи диеты обратитесь к дерматологу.
Некоторые из продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете.
Какие витамины лучше всего подходят для кожи?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Исследования показывают, что некоторые витамины могут играть ключевую роль в здоровье кожи. Во многих случаях эти витамины наиболее эффективны, когда человек наносит их непосредственно на кожу. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, не содержащей дефицита витаминов и питательных веществ, может улучшить здоровье кожи за счет улучшения общего состояния здоровья.
Производители средств по уходу за кожей и пищевых добавок сразу заявляют, что правильный витамин может революционизировать здоровье кожи, бороться со старением и вылечить прыщи.
Однако витамины не революционны. Это природные вещества, которые необходимы человеческому организму для нормального функционирования.
Итак, основной способ воздействия витаминов на здоровье кожи — это обеспечение общего здоровья организма.
Многие поливитамины содержат 100 или более процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.Другими хорошими источниками витамина А являются морковь, темно-зеленые листовые овощи, сладкий картофель и яйца.
Ретиноиды, включая ретинол, третиноин, изотретиноин и аналогичные химические вещества, представляют собой производимые формы витамина А.
Эти продукты входят в состав кремов и сывороток, которые наносятся непосредственно на кожу. Многие исследования подтверждают пользу ретиноидов для здоровья кожи.
Ретиноиды увеличивают скорость обновления клеток. Это может улучшить текстуру и тон кожи, отшелушить тусклую и безжизненную кожу, бороться с прыщами и замедлить признаки старения.
Исследование 2015 года показало, что ретинол и ретиноевая кислота увеличивают толщину кожи в течение 4 недель. Ретиноиды также увеличивают экспрессию гена коллагена. Через 12 недель у участников исследования наблюдалось заметное уменьшение морщин.
Ретиноиды могут повышать чувствительность кожи к солнцу. По этой причине жизненно важно использовать солнцезащитный крем во время использования ретиноидов и в течение нескольких недель после этого. Ретиноиды также могут сушить, поэтому людям следует использовать качественный увлажняющий крем и начинать медленно.
Попробуйте применять ретиноиды один или два раза в неделю перед сном, затем постепенно увеличивайте частоту использования до одного раза в день.
Некоторые витамины группы B могут улучшить здоровье кожи. Водорастворимые витамины легко доступны в виде добавок, в том числе в виде добавок, содержащих все 12 витаминов группы B.
Исследование роли добавок комплекса витаминов B является многообещающим, хотя и неубедительным. Исследование 2018 года показало, что витамин B может помочь организму вырабатывать новые здоровые клетки кожи.
Не все исследования показали такие преимущества, хотя многие исследования показывают, что витамины B-комплекса наиболее эффективны, когда люди наносят их непосредственно на кожу.
Витамин B-3 или ниацинамид может помочь при некоторых признаках старения кожи. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить появление пигментных пятен и другие формы обесцвечивания кожи. Некоторые женщины сообщают об улучшении состояния своей кожи и волос при приеме пренатальных витаминов, содержащих фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота может также улучшать признаки старения кожи, согласно одному исследованию 2011 года. Исследователи обнаружили, что крем, содержащий фолиевую кислоту и креатин, поддерживает экспрессию гена коллагена и плотность коллагеновых волокон.Коллаген имеет тенденцию уменьшаться с возрастом, что приводит к появлению морщин и обвисания кожи.
Витамин B-5 или пантотеновая кислота может помочь как при угревой сыпи, так и при старении кожи. Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у людей, которые принимали пищевую добавку B-5 в течение 12 недель, наблюдалось значительное уменьшение количества прыщей и воспалений кожи.
В одном исследовании 2010 года изучалось действие крема для кожи, содержащего витамины E, B-5 и B-3. Крем улучшил тон и текстуру кожи в течение 6 недель. Это также помогло с пигментными пятнами и гиперпигментацией.
Некоторые диетические источники витаминов группы B включают мясо, яйца, морепродукты, орехи и семена.
Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.
Поделиться на PinterestЧеловек может принимать поливитамины, чтобы обеспечить достаточное количество витамина С.Витамин С — антиоксидант. Это означает, что он может обратить вспять окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами.
Большинство исследований показывают, что окислительное повреждение играет важную роль в старении, включая старение кожи.
Теоретически это может означать, что добавки витамина С могут улучшить здоровье кожи и замедлить процесс старения кожи. Однако исследования, подтверждающие это утверждение, различаются.
Большинство исследований выявили незначительные преимущества, связанные с витамином С, хотя исследование 2010 года действительно предполагает, что витамин С может замедлять старение кожи, связанное с солнцем.
Нет никакого вреда в попытках получить больше витамина С. Большинство поливитаминов содержат витамин С, и он также легко доступен во многих цитрусовых, а также в большинстве овощей, включая брокколи, цветную капусту и кабачки.
Нанесение витамина С непосредственно на кожу может улучшить эластичность, помогая коже выглядеть моложе и ярче. Сыворотки с витамином С также могут стимулировать выработку коллагена, борясь с вредным воздействием солнца.
Витамин С также может быть эффективным увлажняющим средством для кожи. Исследование 2012 года показало, что формулы, содержащие витамин С, улучшают как влажность, так и гладкость кожи в течение как минимум 3 часов после нанесения.
Витамин D поддерживает метаболизм клеток кожи, помогая коже расти и восстанавливаться.Таким образом, недостаточный уровень витамина D может вызвать проблемы с кожей. Полезные источники витамина D включают обогащенные продукты, такие как молоко и злаки, а также лосось, рыба-меч и тунец.
Витамин D также может помочь при хроническом воспалении. Воспаление может привести к раздражению кожи, некоторым типам угрей и экземе. Фактически, одно исследование 2010 года показало, что использование крема, содержащего витамины D и E, может помочь при атопическом дерматите.
Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который может замедлять старение, вызываемое свободными радикалами.
Предварительные исследования показывают, что добавки витамина Е могут замедлять старение кожи, но результаты исследований неубедительны. Семена, орехи, шпинат, манго и кукуруза богаты витамином Е.
Многие средства по уходу за кожей содержат витамин Е. Это популярное средство от рубцов. Однако исследования способности витамина Е уменьшать появление шрамов привели к противоречивым выводам.
Обзор 2015 года показал, что в некоторых исследованиях витамин E действительно предотвращал образование рубцов, но в других исследованиях витамин E либо не работал, либо ухудшал шрамы.
Кроме того, исследование 2010 года показало, что нанесение кремов с витамином D и витамином Е может помочь при атопическом дерматите.
Некоторые исследования показывают, что витамин Е может помочь при заживлении ран, особенно в сочетании с витамином С и цинком. Он также может помочь при лечении прыщей и пролежней.
Многие витамины могут улучшить здоровье кожи, особенно у людей с дефицитом витаминов. Недоедание может вызвать ряд кожных проблем, поэтому разнообразная и богатая питательными веществами диета остается одним из лучших способов сохранить здоровье кожи.
Людям следует следить за тем, чтобы не переусердствовать с витаминами, поскольку избыток некоторых витаминов может вызвать проблемы со здоровьем.
Людям, которых беспокоят определенные кожные заболевания, следует выбирать витамины в соответствии со своими потребностями. Не все витамины подходят для всех кожных заболеваний, а неправильная комбинация может даже усугубить некоторые проблемы. Например, употребление слишком большого количества продуктов, содержащих витамин А, может высушить и вызвать раздражение кожи.
Для получения помощи в выборе подходящих средств по уходу за кожей и соблюдении здоровой для кожи диеты обратитесь к дерматологу.
Некоторые из продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете.
Какие витамины лучше всего подходят для кожи?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Исследования показывают, что некоторые витамины могут играть ключевую роль в здоровье кожи. Во многих случаях эти витамины наиболее эффективны, когда человек наносит их непосредственно на кожу. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, не содержащей дефицита витаминов и питательных веществ, может улучшить здоровье кожи за счет улучшения общего состояния здоровья.
Производители средств по уходу за кожей и пищевых добавок сразу заявляют, что правильный витамин может революционизировать здоровье кожи, бороться со старением и вылечить прыщи.
Однако витамины не революционны. Это природные вещества, которые необходимы человеческому организму для нормального функционирования.
Итак, основной способ воздействия витаминов на здоровье кожи — это обеспечение общего здоровья организма.
Многие поливитамины содержат 100 или более процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.Другими хорошими источниками витамина А являются морковь, темно-зеленые листовые овощи, сладкий картофель и яйца.
Ретиноиды, включая ретинол, третиноин, изотретиноин и аналогичные химические вещества, представляют собой производимые формы витамина А.
Эти продукты входят в состав кремов и сывороток, которые наносятся непосредственно на кожу. Многие исследования подтверждают пользу ретиноидов для здоровья кожи.
Ретиноиды увеличивают скорость обновления клеток. Это может улучшить текстуру и тон кожи, отшелушить тусклую и безжизненную кожу, бороться с прыщами и замедлить признаки старения.
Исследование 2015 года показало, что ретинол и ретиноевая кислота увеличивают толщину кожи в течение 4 недель. Ретиноиды также увеличивают экспрессию гена коллагена. Через 12 недель у участников исследования наблюдалось заметное уменьшение морщин.
Ретиноиды могут повышать чувствительность кожи к солнцу. По этой причине жизненно важно использовать солнцезащитный крем во время использования ретиноидов и в течение нескольких недель после этого. Ретиноиды также могут сушить, поэтому людям следует использовать качественный увлажняющий крем и начинать медленно.
Попробуйте применять ретиноиды один или два раза в неделю перед сном, затем постепенно увеличивайте частоту использования до одного раза в день.
Некоторые витамины группы B могут улучшить здоровье кожи. Водорастворимые витамины легко доступны в виде добавок, в том числе в виде добавок, содержащих все 12 витаминов группы B.
Исследование роли добавок комплекса витаминов B является многообещающим, хотя и неубедительным. Исследование 2018 года показало, что витамин B может помочь организму вырабатывать новые здоровые клетки кожи.
Не все исследования показали такие преимущества, хотя многие исследования показывают, что витамины B-комплекса наиболее эффективны, когда люди наносят их непосредственно на кожу.
Витамин B-3 или ниацинамид может помочь при некоторых признаках старения кожи. Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить появление пигментных пятен и другие формы обесцвечивания кожи. Некоторые женщины сообщают об улучшении состояния своей кожи и волос при приеме пренатальных витаминов, содержащих фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота может также улучшать признаки старения кожи, согласно одному исследованию 2011 года. Исследователи обнаружили, что крем, содержащий фолиевую кислоту и креатин, поддерживает экспрессию гена коллагена и плотность коллагеновых волокон.Коллаген имеет тенденцию уменьшаться с возрастом, что приводит к появлению морщин и обвисания кожи.
Витамин B-5 или пантотеновая кислота может помочь как при угревой сыпи, так и при старении кожи. Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у людей, которые принимали пищевую добавку B-5 в течение 12 недель, наблюдалось значительное уменьшение количества прыщей и воспалений кожи.
В одном исследовании 2010 года изучалось действие крема для кожи, содержащего витамины E, B-5 и B-3. Крем улучшил тон и текстуру кожи в течение 6 недель. Это также помогло с пигментными пятнами и гиперпигментацией.
Некоторые диетические источники витаминов группы B включают мясо, яйца, морепродукты, орехи и семена.
Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.
Поделиться на PinterestЧеловек может принимать поливитамины, чтобы обеспечить достаточное количество витамина С.Витамин С — антиоксидант. Это означает, что он может обратить вспять окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами.
Большинство исследований показывают, что окислительное повреждение играет важную роль в старении, включая старение кожи.
Теоретически это может означать, что добавки витамина С могут улучшить здоровье кожи и замедлить процесс старения кожи. Однако исследования, подтверждающие это утверждение, различаются.
Большинство исследований выявили незначительные преимущества, связанные с витамином С, хотя исследование 2010 года действительно предполагает, что витамин С может замедлять старение кожи, связанное с солнцем.
Нет никакого вреда в попытках получить больше витамина С. Большинство поливитаминов содержат витамин С, и он также легко доступен во многих цитрусовых, а также в большинстве овощей, включая брокколи, цветную капусту и кабачки.
Нанесение витамина С непосредственно на кожу может улучшить эластичность, помогая коже выглядеть моложе и ярче. Сыворотки с витамином С также могут стимулировать выработку коллагена, борясь с вредным воздействием солнца.
Витамин С также может быть эффективным увлажняющим средством для кожи. Исследование 2012 года показало, что формулы, содержащие витамин С, улучшают как влажность, так и гладкость кожи в течение как минимум 3 часов после нанесения.
Витамин D поддерживает метаболизм клеток кожи, помогая коже расти и восстанавливаться.Таким образом, недостаточный уровень витамина D может вызвать проблемы с кожей. Полезные источники витамина D включают обогащенные продукты, такие как молоко и злаки, а также лосось, рыба-меч и тунец.
Витамин D также может помочь при хроническом воспалении. Воспаление может привести к раздражению кожи, некоторым типам угрей и экземе. Фактически, одно исследование 2010 года показало, что использование крема, содержащего витамины D и E, может помочь при атопическом дерматите.
Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который может замедлять старение, вызываемое свободными радикалами.
Предварительные исследования показывают, что добавки витамина Е могут замедлять старение кожи, но результаты исследований неубедительны. Семена, орехи, шпинат, манго и кукуруза богаты витамином Е.
Многие средства по уходу за кожей содержат витамин Е. Это популярное средство от рубцов. Однако исследования способности витамина Е уменьшать появление шрамов привели к противоречивым выводам.
Обзор 2015 года показал, что в некоторых исследованиях витамин E действительно предотвращал образование рубцов, но в других исследованиях витамин E либо не работал, либо ухудшал шрамы.
Кроме того, исследование 2010 года показало, что нанесение кремов с витамином D и витамином Е может помочь при атопическом дерматите.
Некоторые исследования показывают, что витамин Е может помочь при заживлении ран, особенно в сочетании с витамином С и цинком. Он также может помочь при лечении прыщей и пролежней.
Многие витамины могут улучшить здоровье кожи, особенно у людей с дефицитом витаминов. Недоедание может вызвать ряд кожных проблем, поэтому разнообразная и богатая питательными веществами диета остается одним из лучших способов сохранить здоровье кожи.
Людям следует следить за тем, чтобы не переусердствовать с витаминами, поскольку избыток некоторых витаминов может вызвать проблемы со здоровьем.
Людям, которых беспокоят определенные кожные заболевания, следует выбирать витамины в соответствии со своими потребностями. Не все витамины подходят для всех кожных заболеваний, а неправильная комбинация может даже усугубить некоторые проблемы. Например, употребление слишком большого количества продуктов, содержащих витамин А, может высушить и вызвать раздражение кожи.
Для получения помощи в выборе подходящих средств по уходу за кожей и соблюдении здоровой для кожи диеты обратитесь к дерматологу.
Некоторые из продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете.
Витамины для кожи — что делают витамины и как они могут помочь вашей коже?
От семи морей до центра: прием витаминов во время завтрака для большинства из нас вполне естественен, но независимо от того, сколько жевательных апельсиновых таблеток вы съедите, ваше тело доставляет их на кожу лишь в небольшом количестве.
И вот здесь в игру вступает витаминный уход за кожей.
Каждый день в состав всевозможных сывороток, увлажняющих и очищающих средств добавляются полезные вещества.
От витамина А (сильнодействующего антивозрастного средства) до витамина Е, который действует как щит от разрушающих цвет лица ультрафиолетовых лучей и загрязнений, средства по уходу за кожей, обогащенные витаминами, содержат гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Мы привлекли некоторых из лучших экспертов в своем деле, чтобы объяснить, что именно делает каждая из этих маленьких букв и почему вы должны втиснуть их в существующий рутинный уход за кожей.
Потому что знать азбуку действительно выгодно.
Getty Images
Что витамин А делает для вашей кожи?
Если вы хорошо разбираетесь в антивозрастных средствах или страдаете от пятен, вы, вероятно, знаете, что витамин А в чистом виде также известен как ретинол для ухода за кожей.
Признанный дерматологами и косметологами всего мира, ретинол не имеет себе равных по своим качественным свойствам.
«Витамин А или ретинол — золотой стандарт при старении кожи», — говорит клинический косметолог Кейт Керр. «Причина, по которой этот ингредиент настолько эффективен, заключается в том, что он коммуникатор клеток. Он прикрепляется к клеткам кожи и заставляет их вести себя как более молодые и здоровые версии самих себя.
‘Ретинол помогает ускорить оборот клеток, утолщая дерму, делая кожу более гладкой, молодой и сияющей, а также помогает улучшить гиперпигментацию, угри, крупные поры, линии и морщины.’
Получит ли ваша кожа пользу от витамина А?
Да, если …
Вы беспокоитесь о старении или хотите сгладить складки и морщины. Это также фантастическое лечение для людей с прыщами и шрамами. «Дефицит витамина А может привести к другим кожным аномалиям, таким как пигментация и возможные высыпания», — говорит Лоррейн Скривенер, эксперт по коже и директор клиники Eden Skin Clinic.
Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином А, которые можно купить сейчас:
— Крем для активации молодости Medik8 R-Retinoate — 135 фунтов КУПИТЬ
— Обычный ретинол 1% — 5 фунтов стерлингов.80 КУПИТЬ
Что витамин B3 делает для вашей кожи?
Все мы знакомы с ингредиентами для шлифовки кожи, такими как салициловая и гликолевая кислота, но B3, также известный как ниацинамид, также чрезвычайно эффективен в улучшении текстуры кожи — а кто не хочет безупречного лица?
«Витамин B3 помогает предотвратить и лечить гиперпигментацию, замедляя транспортировку меланина к поверхности кожи, — говорит Керр, — а также эффективен в улучшении барьерной функции кожи для поддержания гидратации кожи».’
Но это еще не все.
«Этот конкретный витамин также обладает антибиотическим действием, — говорит Кейт, — что означает, что он улучшает отек кожи и высыпания прыщей, одновременно регулируя выработку кожного сала».
IMAXTREE.COM
Получит ли ваша кожа пользу от витамина B3?
Да, если …
Ваша кожа обезвожена, то есть натянута, чувствительна, покрыта морщинами и лишена сияния.
B3 также незаменим для тех, кто страдает от черных точек и прыщей, благодаря его способности контролировать жир, а горожане извлекут выгоду из антиоксидантной защиты, которую он обеспечивает кожу от агрессивных факторов окружающей среды, таких как загрязнения.
Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином B3, которые можно купить сейчас:
— SkinCeuticals Metacell Renewal B3 — 105 фунтов стерлингов КУПИТЬ
— Alpha-H Clear Skin Blemish Control Gel — 16 фунтов стерлингов КУПИТЬ
.
Что витамин B12 делает для вашей кожи?
Витамин B12 часто упускается из виду при уходе за кожей, но, по словам химика бомбы замедленного действия д-ра Джо Чинкотта, на самом деле он играет важную роль в ускорении регенерации клеток.
Принесите науку!
«Витамин B12 работает, связываясь с ферментами, чтобы помочь с химическими реакциями в организме и коже», — говорит он. «Когда B12 всасывается в кожу, он ускоряет метаболизм в клетках кожи, и эта энергия ускоряет восстановление и регенерацию клеток. В свою очередь, утомленная кожа улучшается ».
И, по мнению экспертов, местное использование B12 дает даже лучших результатов, чем пероральные добавки.
«До 99% того, что вы проглатываете, даже не усваиваются», — говорит д-р.Цинкотта, «она просто проходит через ваше тело, но постоянное употребление местного витамина B12 приводит к более толстой и упругой коже».
Getty Images
Получит ли ваша кожа пользу от витамина B12?
Да, если …
Вы беспокоитесь о старении. «B12 уменьшает признаки старения кожи, увеличивая выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которая является источником увлажнения природы», — говорит д-р Цинкотта.
Лучшие продукты с витамином B12, которые можно купить сейчас:
— Медсестра Джейми B12 Energy Shot — 16 фунтов стерлингов КУПИТЬ
.
Что витамин С делает для вашей кожи?
По мнению экспертов по коже, если вы собираетесь включить какой-либо витамин в свой арсенал средств по уходу за кожей, это должен быть витамин С, поскольку его способность защищать и укреплять кожу не имеет себе равных.
«Витамин С — один из наиболее важных ингредиентов для ухода за кожей, — говорит Керр, — и его следует включать в режим питания каждого, от подростков, только начинающих уход за кожей, до тех, кто после сильных антивозрастных преимуществ.
‘Это один из самых мощных антиоксидантов, что означает, что он не только помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами, вызванного агрессорами окружающей среды, но и повышает защиту от солнечных лучей.Фактически, сыворотка на основе витамина С с SPF50 является основой дневного режима всех моих клиентов ».
С. АлемдарGetty Images
И хотя мы можем легко получить витамин С из различных фруктов, овощей и пищевых добавок, особенно важно, чтобы ваш уход за кожей был универсальным.
«Местное применение очень важно, так как он напрямую попадает в клетки кожи, чтобы повысить уровень коллагена и эластина и уменьшить морщины», — говорит Марго Мароне, соучредитель The Organic Pharmacy.
Получит ли ваша кожа пользу от витамина С?
Да, если …
Сыворотка или крем с витамином С принесет пользу более или менее каждому, особенно тем, кто стремится защитить свою кожу от старения УФ-лучей и загрязняющих веществ, которые могут лишить цвет лица его естественного сияния.
Витамин С может оказаться полезным, если вы страдаете гиперпигментацией.
«Он также оказывает сильное влияние на наши клетки, продуцирующие меланин», — говорит Донна Тейт, соучредитель Katherine Daniels Cosmetics, которой занимается Марго из The Organic Pharmacy.«Он предотвращает повреждение пигментации и обладает бодрящим действием, возвращая коже сияние, ровный тон и сияние».
Лучшие продукты для ухода за кожей с витамином С, которые можно купить сейчас:
— Антиоксидантная сыворотка для лица The Organic Pharmacy — 85 фунтов КУПИТЬ
— Murad Essential-C Day Moisture SPF 30 — 60 фунтов КУПИТЬ
Что витамин D делает для вашей кожи?
Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света, но местный витамин D действует иначе — и косметолог Кейт Керр считает, что это то, что нельзя упускать из своей косметической линии.
«Витамин D — еще один отличный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов, но также помогает успокоить воспаление», — говорит она.
Получит ли ваша кожа пользу от витамина D?
Да, если …
Вы страдаете акне или чувствительной кожей. «В исследованиях было показано, что витамин D сводит к минимуму высыпание прыщей и улучшает состояние кожи при экземе и дерматите», — говорит Керр, но, как отмечает Лоррейн, всегда важно проконсультироваться с врачом перед самостоятельным лечением кожного заболевания.
Лучшие продукты с витамином D, которые можно купить сейчас:
— Лечебные капли с высоким содержанием провитамина D Zelens Power D — 110 фунтов стерлингов КУПИТЬ
— Farmacy Eye Dew — 33 фунтов стерлингов КУПИТЬ
.
Что витамин Е делает для вашей кожи?
Витамин Е — главный ингредиент в сфере красоты, особенно для тех, кто страдает сверхсухой и чувствительной кожей, но он также является одним из лучших антиоксидантов.
«Витамин Е всегда делает кожу более мягкой и увлажненной», — говорит Лоррейн. Он настолько интенсивно увлажняет, что сохраняет кожу гладкой и пухлой, но самое приятное то, что она также содержит эффективные антиоксиданты, которые, как известно, защищают от загрязнения и других стрессовых факторов окружающей среды.’
Getty Images
А вместе с витамином С он даже на мощнее .
«Витамин E вместе с витамином C нейтрализует эти свободные радикалы, — объясняет Керр, — и это предотвращает повреждение тканей, которое приводит к преждевременному старению».
Получит ли ваша кожа пользу от витамина Е?
Да, если …
Ваш текущий увлажняющий крем или сыворотка ничего не делают для устранения засохших пятен, или вы хотите защитить свой набор для ухода за кожей от загрязнения.
Витамин Е действует как броня против надоедливых свободных радикалов, которые встраиваются в вашу кожу и действуют, чтобы притупить ваше сияние молодости.
Лучшие продукты с витамином Е, которые можно купить сейчас:
— Увлажняющий крем с витамином Е в The Body Shop — 13 фунтов стерлингов КУПИТЬ
— SkinCeuticals CE Ferulic — 135 фунтов стерлингов КУПИТЬ
Что витамин К делает для вашей кожи?
Витамин К — немного невоспетый герой в уходе за кожей, но он особенно эффективен в таких продуктах, как крем для глаз, из-за его коагулянтных свойств.
Другими словами, он предотвращает образование тромбов, усиливая кровообращение, и это сводит к минимуму неприглядные темные круги под глазами.
Получит ли ваша кожа пользу от витамина К?
Да, если …
Круги под глазами — это проклятие вашей жизни, или вы склонны к покраснению и пурпурению кожи из-за сломанных капилляров. «Это отличное противовоспалительное средство и полезно для восстановления кожи», — говорит Донна.
Лучшие продукты с витамином К, которые можно купить сейчас:
— Крем для постобработки Dermaceutic K Ceutic SPF 50 — 36 фунтов стерлингов КУПИТЬ
— Сыворотка от темных кругов Sesederma K-VIT — 56 фунтов КУПИТЬ
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
6 витаминов, которые необходимы в продуктах по уходу за кожей для здорового сияния
Сбалансированная диета, предлагающая широкий спектр необходимых минералов и витаминов, имеет решающее значение для поддержания здоровья волос и кожи. Но поскольку витамины и питательные вещества из нашего рациона попадают в кровоток и питают кожу, необходимо ли применять их местно через кремы, лосьоны и мази по уходу за кожей? «Как внутреннее, так и внешнее употребление витаминов имеет решающее значение для здоровья кожи.Актуальные приложения работают, создавая локальное действие », — говорит доктор Читра В. Ананд, косметический дерматолог, основатель Kosmoderma Clinics. «Когда активные формы витамина наносятся на кожу, абсорбция превышает 90 процентов», — подтверждает она. Вот все, что вам нужно знать о добавлении витаминно-обогащенных средств по уходу за кожей в повседневную жизнь.
1. Витамин A
Витамин А, известный в сфере ухода за кожей как ретиноид, — единственная молекула, которая может перепрограммировать клетки. Он может влиять на поведение клеток определенным образом, быстрее меняясь и, следовательно, улучшая обновление и общую эластичность и баланс кожи.Стимулируя фибробласты, витамин А также увеличивает выработку коллагена и эластина. «Витамин А способствует здоровью кожи, уменьшает видимые признаки старения, такие как открытые поры, тонкие линии и пигментные пятна. «Благодаря своей функции самообновления, он используется для лечения акне, себорейной или жирной кожи», — говорит д-р Ананд. Он также помогает нормализовать внешний вид пигментации благодаря своей способности нормализовать действие тирозиназы, фермента, вырабатывающего меланин.
2. Витамин B3
Витамин B3 (или ниацин) — это водорастворимый витамин, который в нашем организме используется разными способами.Он помогает улучшить память, удерживая кальций, улучшает пищеварительную систему, а также помогает уравновесить беспокойство. «Ниацинамид — хорошее средство для местного применения, которое содержится в кремах и сыворотках. Он обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами и успокаивает кожу. Он обновляет кожу, снабжая клетки энергией, и хорошо помогает при лечении постакне », — говорит доктор Сома Саркар, медицинский директор Клиники дерматологии и эстетики доктора Сомы. Ниацинамид работает с натуральными веществами в вашей коже, чтобы уменьшить расширенные поры, сузить поры, сделать кожу неровной и тусклой.Это связано с тем, что он обладает нормализующей способностью к выстилке пор, что предотвращает закупорку пор мусором. Он также помогает обновлять и восстанавливать поверхность кожи против трансэпидермальной потери влаги за счет улучшения производства керамидов. «Ниацинамид — сильный антиоксидант. В сочетании с витамином С и глутатионом он может помочь выровнять тон кожи и уменьшить темные пятна, делая кожу более яркой », — говорит д-р Саркар.
3. Витамин B5
Пантотеновая кислота предотвращает потерю воды и помогает удерживать влагу, что предотвращает сухость, шелушение и зуд.Кроме того, он защищает вашу кожу от покраснения, вызванного воздействием ультрафиолета. Он также увеличивает выработку глутатиона, который является мощным антиоксидантом, борющимся с повреждением свободных радикалов.
4. Витамин C
Когда дело доходит до ухода за кожей, витамин C является универсальным средством. Он светозащитный и может использоваться для улучшения барьера вашей кожи от солнечных лучей. Являясь мощным антиоксидантом, он помогает бороться с повреждением свободными радикалами и устраняет признаки преждевременного старения, такие как пигментация и ранние морщинки. «Стабильная форма витамина C — это L аскорбиновая кислота, и минимальный доступный процент в ваших кремах и сыворотках должен составлять от 15 до 20 процентов.Витамин С является мощным антиоксидантом и помогает снизить окислительный стресс. Это также помогает в заживлении ран и помогает бороться с инфекциями », — говорит д-р Саркар. Помогая синтезу коллагена и контролируя выработку меланина, он помогает осветлить пятна гиперпигментации и способствует обновлению кожи. Кремы и сыворотки с витамином С укрепляют иммунную систему кожи и предотвращают преждевременное старение и дальнейшее разрушение кожного барьера.
5. Витамин E
Подобно витамину C, витамин E также является антиоксидантом.Он жирорастворим и служит хорошим увлажняющим и успокаивающим кремом. Альфа-токоферол является наиболее активной формой, а витамин Е обеспечивает фотозащиту кожи, поглощая ультрафиолетовый свет. «Он помогает в биосинтезе коллагена и эластина, тем самым помогая в строительстве и омоложении кожи. Альфа-токоферол действует как антиоксидант в сочетании с витамином С и может воздействовать на свободные радикалы. Витамин Е также используется местно для снятия ожогов, воспалений и шрамов », — говорит д-р Саркар.
6.Витамин К
Витамин К обладает противовоспалительным действием и влияет на сосудистую сеть кожи (помогая вызвать быстрое свертывание крови) и, следовательно, помогает быстро уменьшить синяки и отеки. «Витамин К можно использовать в составе крема после операции для заживления ран и уменьшения отека», — говорит д-р Ананд. В последнее время кремы с витамином К также используются для уменьшения появления темных кругов по той же причине.
Также прочтите:
6 суперпродуктов, которые обещают дать вам сияющую кожу
Это 10 самых популярных ингредиентов по уходу за кожей в Google в 2020 году
7 способов увеличить выработку коллагена в коже
Преимущества для кожи Витамин А: как использовать
Вы знаете, как ухаживать за кожей: очищайте, тонизируйте, увлажняйте, наносите солнцезащитный крем и, возможно, попробуйте несколько других процедур, таких как маски или средства против старения.Однако среди множества возможностей (и продуктов), которые помогут вашей коже выглядеть наилучшим образом, есть несколько питательных веществ, которые действительно нужны коже, и витамин А является одним из них. Независимо от того, получаете ли вы его из своего рациона или в составе крема для местного применения, защитные и питательные свойства A, а также питательные вещества, которые ваше тело использует для его приготовления, помогают сохранить кожу здоровой, упругой и сияющей.
Что витамин А делает для вашей кожи? В отличие от многих других питательных веществ, витамин А представляет собой группу соединений, которая включает его активные формы (ретиналь, ретинол и ретиноевую кислоту) и другие каротиноиды провитамина А, такие как бета-каротин.Бета-каротин (и другие каротиноиды) — это форма витамина А, которую мы получаем непосредственно из растительной пищи. Предварительно сформированные или активные формы содержатся в продуктах животного происхождения. В нашем организме бета-каротин превращается в ретиноловую форму витамина А.
Вот что происходит, когда вы кормите свое тело витамином А:
1. Защищает от УФ-излучения и замедляет признаки старения.
Большая часть вашего витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А, которые являются мощными антиоксидантами.Эти вещества не только подавляют свободные радикалы, которые разрушают коллаген (поддерживающую структуру вашей кожи) и способствуют образованию тонких линий и обвисшей кожи, но и снижают чувствительность кожи к солнцу, обеспечивая естественную защиту от покраснения и пигментации, вызванных солнцем.
2. Стимулирует производство здоровых клеток кожи.
Ретиналь, ретинол и ретиноевая кислота важны для производства и роста клеток. Витамин А также стимулирует фибробласты — клетки, ответственные за развитие ткани, которая сохраняет кожу упругой и здоровой — в глубоких слоях кожи.Поскольку витамин А и каротиноиды играют такую большую роль в росте клеток и тканей, недостаток его может привести к ослаблению кожи, вызывая различные проблемы, от сухости до более медленного заживления ран.
3. Защищает от заражения.
Ваша кожа — важная часть вашей иммунной системы; Считайте его вышибалой своего тела — первой линией защиты от бактерий, загрязняющих веществ и инфекций. Способствуя производству клеток, витамин А помогает укрепить этот барьер, защищая цвет лица от вредных раздражителей, которые пытаются атаковать поверхность.
Сколько вы должны получить?
Женщины должны получать 700 мкг витамина А в день, а мужчины — 900 мкг. Яйца и молочные продукты являются отличными источниками витамина А, в то время как апельсин и зеленые листовые овощи, такие как сладкий картофель, морковь, дыня и шпинат, содержат бета-каротин, который ваше тело будет использовать для производства всего необходимого ему витамина А. Если вы планируете принимать добавки, сначала поговорите со своим врачом; Как и большинство жирорастворимых витаминов, A может накапливаться в вашем организме, если вы потребляете слишком много.Выберите добавку витамина А, полученную из провитамина А (например, бета-каротина), чтобы снизить риск токсичности. Стремясь получить рекомендованное количество из продуктов, богатых бета-каротином, вы с меньшей вероятностью переусердствуете.
Вот что происходит при местном применении витамина А:
4. Разглаживает морщины.
Местное лечение витамином А в виде ретинола (содержится в безрецептурных продуктах) и ретиноевой кислоты (содержится в рецептурных кремах) доказало свою эффективность в борьбе с морщинами, и многие дерматологи рекомендуют бороться с признаками старения.Исследования показали, что эти ингредиенты способны стимулировать выработку коллагена: когда коллаген повреждается из-за воздействия ультрафиолета и других факторов, морщины начинают развиваться, как трещины в слабом основании. Ретиноиды «включают» клетки, ответственные за выработку нового коллагена, укрепление кожи и заполнение тонких морщинок под поверхностью, благодаря чему кожа выглядит более гладкой. Одно исследование показало, что после использования рецептурного крема с витамином А в течение 10–12 месяцев участники заметили значительно меньше морщин, а медицинские эксперты отметили 80-процентное увеличение коллагена.
5. Выравнивает тон кожи и придает сияние.
Кремы с витамином А могут помочь осветлить вызванные солнцем коричневые пятна и повысить сияние кожи двумя способами: во-первых, за счет увеличения и нормализации обновления клеток кожи, что помогает избавиться от пигментированных, поврежденных и шероховатых поверхностных клеток, освобождая место для более здоровых клеток и позволяя свет, чтобы отражаться более равномерно. Во-вторых, ретиноиды могут блокировать фермент, необходимый для выработки меланина (пигмента), что в дальнейшем помогает обеспечить ровный сияющий цвет лица.
6. Убирает угри.
Прыщи образуются, когда поры забиваются омертвевшими клетками кожи, бактериями и жиром, обеспечивая идеальную питательную среду для Propionibacterium acnes , распространенных бактерий, вызывающих прыщи. Когда кремы с витамином А стимулируют обновление клеток, тот же процесс происходит в самих порах, помогая замедлить выработку жира и сохранить поры чистыми.
Выбор кремов с витамином А
Если вы решите попробовать безрецептурное лечение витамином А, обратите внимание на ретинол в списке ингредиентов, а не на ретинилпальмитат, более слабую версию витамина.Ретинол не так эффективен, как ретиноевая кислота, отпускаемая по рецепту, поэтому результаты могут занять больше времени, но он также менее раздражает чувствительную кожу. К сожалению, кремы с витамином А часто вызывают покраснение, чувствительность и сухость, шелушение кожи, пока вы не привыкнете. Чтобы свести к минимуму эти побочные эффекты, начните с нанесения небольшого количества средства на лицо через ночь или каждые две ночи в течение нескольких недель; затем нанесите простой увлажняющий крем без запаха. Постепенно увеличивайте частоту использования до ночи.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом и в течение дня; актуальные ретиноиды могут повысить чувствительность вашей кожи к УФ-излучению. (Руководство по солнцезащитным кремам от Рабочей группы по окружающей среде может помочь вам в покупке одного из них.) Избегайте ретинола и ретиноидов, если вы беременны; вы можете поговорить со своим дерматологом о других, более безопасных вариантах, пока вы ждете.
Подробнее: Польза цинка для кожи
Польза витамина C для кожи
О Canyon Ranch
Canyon Ranch ® — мировой лидер в сфере велнеса.С 1979 года Canyon Ranch получило бесчисленные награды и награды за инновационный подход к здоровью и фитнесу, а также за безмятежную, расслабляющую и вдохновляющую спа-атмосферу.