Кожа витамин а: Професійна косметика для догляду за шкірою обличчя та макіяжу

Кожа витамин а: Професійна косметика для догляду за шкірою обличчя та макіяжу

31.03.1984

Содержание

Витамин А, который сохранит молодость кожи. Преимущества ретинола.

Ретинол – это одна из форм витамина А, которая выполняет в нашем организме роль антиоксиданта, поддерживает иммунитет и остроту зрения. Однако настоящая его ценность в том, что благодаря активной молекуле в составе ретинола, он имеет свойство глубоко проникать в эпидермис на клеточном уровне и оказывать эффект моментального ухода. Большинство косметических брендов уже давно используют витамин А в составе средств по уходу за кожей, ведь это настоящая находка, чтобы продлить молодость кожи и придать ей здоровый вид.

Использовать ретинол в вашем ежедневном уходе можно и нужно. Он хорошо разглаживает морщины, осветляет пигментные пятна, борется с акне и постакне, выравнивает рельеф и тон кожи, делает ее упругой. Но все же есть некоторые правила использования ретинола, которые помогут вам выбрать правильное средство по уходу за кожей.

Лучше выбирать ночное средство, а не дневное.

Витамин А – достаточно «капризный» в применении. Лучше избегать прямых солнечных лучей и не использовать крем с ретинолом в дневное время суток. Это может негативно сказаться на коже, так как под воздействием ультрафиолета ретинол имеет свойство окисляться. Ночью крем будет действовать максимально эффективно. Если вы уже приобрели дневной уход с активными молекулами витамина А, не забывайте наносить крем с SPF перед выходом на улицу.

Чтобы избежать шелушения и раздражения, обратите внимание на концентрацию ретинола. Если кожа тонкая и чувствительная, стоит начать с концентрации не выше 0,025%. Если жирная – с 0,5%. Допустимая норма концентрации ретинола должна быть не более 2%. Лучше выбирать средства с увлажняющими маслами, гиалуроновой кислотой, экстрактом чайного дерева, чтобы сбалансировать действие ретинола и увлажнить кожу.

Не увлекайтесь средствами с витамином А. Крем с ретинолом лучше наносить не чаще 3-х раз в неделю, иначе можно спровоцировать ожог.

Перед покупкой лучше проверить кровь на аллергены. При наличии аллергии можно столкнуться с негативными последствиями из-за агрессивного воздействия ретинола на кожу. В случае индивидуальной непереносимости витамина А, не спешите расстраиваться. Существует масса альтернатив, которые могут стать отличной заменой ретинолу.

польза и применение в косметике

Что такое витамин А

Это жирорастворимый витамин. Насчитывается несколько форм витамина А, которые называют ретиноидами. В косметике чаще всего используются:

  • ретинол;

  • эфиры ретинола: ретинола ацетат, ретинола пальмитат;

  • ретинальдегид;

  • ретиноевая кислота.

«Все эти вещества можно обнаружить в средствах для коррекции морщин и придания коже плотности. Но эффективность средств будет отличаться в зависимости от выбранной формы витамина А», — говорит Алла Мимикина, эксперт Garnier.

Наиболее действенной считается чистая ретиноевая кислота, а прочие формы витамина А служат ее «заготовками»: именно в ретиноевую кислоту они будут преобразованы после нанесения крема на кожу».

Формулы с чистой ретиноевой кислотой довольно мощные и при использовании могут вызвать сухость, покраснение, жжение. К этому надо быть готовыми, и об этом вас предупредит врач-дерматолог, рекомендуя подобную косметику.

Витамин А – это жирорастворимый витамин.

Вернуться к оглавлению

Польза для кожи

Ретиноиды совместимы с рецепторами в эпидермисе и дерме, поэтому возможности витамина А в бьюти-сфере огромны:

  1. 1

    помогает выравнивать тон и текстуру кожи;

  2. 2

    повышает синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты в дерме;

  3. 3

    улучшает защиту волокон коллагена от разрушения при воздействии ультрафиолета;

  4. 4

    уменьшает гиперпигментацию;

  5. 5

    повышает плотность кожи;

  6. 6

    сокращает глубину выраженных морщин, помогает заметно сократить видимость тонких морщин.

Ретинол помогает в борьбе с пигментацией кожи.

Вернуться к оглавлению

Ограничения к использованию

Противопоказаниями к применению средств на основе ретинола могут быть:

  • индивидуальная непереносимость различных форм этого вещества;

  • высокая концентрация вещества — для кожи с поврежденным липидным барьером или признаками фотоповреждения;

  • гиперчувствительность кожи.

Чтобы исключить возможность чрезмерной реакции (ретиноидный дерматит), проведите тест на чувствительность к этому ингредиенту. Нанесите небольшое количество средства на запястье. При появлении покраснения, раздражения, зуда отмените использование.

Есть доказательства, что, проникая в кожу, ретиноиды могут влиять на генетический аппарат клеток. Применение косметики с ретинолом во время беременности и лактации не рекомендуется. Более того, использование таких средств желательно прекратить за несколько месяцев до начала беременности.

Вернуться к оглавлению

Особенности применения

Витамин А — эффективный, но довольно капризный компонент. Ретинол не устойчив к дневному свету и к солнечному излучению. Поэтому дерматологи рекомендуют следующие варианты использования косметики с его содержанием:

  • в вечернее время, за час до сна;

  • в период неактивного солнца, например, зимой или поздней осенью;

  • утром с последующим обязательным нанесением солнцезащитного средства с SPF 30 или 50.

С какого возраста можно применять косметику с ретинолом

Средства на основе ретинола могут прописывать в подростковом возрасте при акне.

  • Подростковый возраст

    Средства с витамином А и его производными врач-дерматолог может назначать пациентам 15–17 лет при акне — воспалительном заболеваним сальных желез, для которого характерны повышенная жирность кожи, нарушение процессов обновления рогового слоя (гиперкератоз), размножение патогенных бактерий.

  • После 30 лет

    В этом возрасте витамин А используют для профилактики признаков старения кожи. При выборе косметического средства обязателен индивидуальный подход.

При каких проблемах применять ретиноиды

Помощь витамина А в терапии акне практикуется с конца 1950-х, для коррекции признаков старения — с 1980-х годов. Сейчас выпускаются комплексные антивозрастные средства, которые справляются не только с морщинами, но и с пигментацией, недостатком влаги, неровным рельефом.

Применение курсами

Средства с витамином А, как правило, назначают курсом продолжительностью 3 месяца — для коррекции акне или пигментации. И на постоянной основе — для профилактики и коррекции возрастных изменений.

Необходимая концентрация

Концентрация ретинола в кремах для профилактики старения должна быть не менее 0,1%. Для повышения упругости кожи и коррекции глубоких морщин концентрация составляет от 0,4% до 1%.

Витамин А часто применяется в средствах против признаков старения.

Вернуться к оглавлению

Применение витамина А в домашних условиях

В последнее время с применением витамина А для кожи связаны кое-какие риски. Часто, прочитав статьи о его пользе для кожи в непроверенных интернет-источниках, девушки покупают в аптеке масляный раствор витамина А (ретинола ацетат) и наносят его на лицо либо добавляют в кремы по уходу. Насколько это безопасно?

Любителям самостоятельного приготовления косметики можно сразу сказать: не стоит добавлять масляный раствор витамина А в крем, так как результат может быть не просто неудовлетворительным, но непредсказуемым.

«Использование этого раствора в качестве косметического продукта приводит к тому, что поры забиваются, кожа становится тусклой. К тому же в домашних условиях невозможно создать сбалансированную эффективную формулу крема», — предупреждает Алла Мимикина.

Незнание правильной дозировки и особенностей химических процессов не освободит вас от ответственности за собственную кожу лица, если что-то пойдет не так. Поэтому лучше купить готовое средство со сбалансированной формулой, прошедшей дерматологический контроль.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

  1. 1

    Мультиактивный крем Blue Therapy Multi Defender SPF 25, Biotherm

    Обеспечивает защиту от агрессивных факторов окружающей среды и ультрафиолета, а заодно уменьшает морщины, пигментацию и дряблость кожи благодаря солнцезащитному фильтру и ретинолоподобной водоросли A. Flos Aquae.

  2. 2

    Высокоэффективный ночной крем-уход с ретинолом Retinol 0.3, SkinCeuticals

    Средство с ретинолом в концентрации 0,3%, маслом сои, экстрактами люцерны и ромашки рекомендовано против гиперпигментации, акне, признаков старения. Наносить перед сном, в течение первой недели — 1 раз в 3 дня, затем — через день.

  3. 3

    Ночной интенсивный лифтинг-уход Revitalift, L’Oréal Paris

    Формула с проретинолом и эластифлексом укрепляет волокна эластина и стимулирует их синтез, повышая упругость кожи. А кроме того, отвечает за клеточное обновление, в результате разглаживая морщины.

  4. 4

    Дневной комплексный антивозрастной уход «Ультра Лифтинг», Garnier

    Предназначен для разглаживания морщин, возвращения эластичности и упругости возрастной коже. Помимо проретинола растительного происхождения, среди компонентов есть экстракт имбиря и масло черешни.

  5. 5

    Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом Redermic R, La Roche-Posay

    Имеет нежирную нелипкую текстуру флюида, справляется с коррекцией морщин разной глубины и проявлениями пигментации благодаря двум формам ретинола в формуле. Наносить утром или вечером, после применения не подвергать кожу воздействию солнца.

Вернуться к оглавлению

YON-KA.RU » Чем полезен витамин А для кожи

Наш организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. Говоря о витаминах, в первую очередь приходят на ум такие витамины как, витамин D и витамин Е. Но витамин А тоже очень важен, особенно из-за его регенерирующего действия.

Есть несколько способов использовать преимущества витамина А. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о витамине А, как он может принести пользу вашей коже, и какие препараты Yon-Ka Paris содержат его.

Витамин А, что это?

Витамин А — не витамин, а группа жирорастворимых ретиноидов. Витамин А нужен для зрения, иммунитета, репродукции и клеточной коммуникации, а также для роста клеток.

Существует два типа витамина А: ретиноиды и каротиноиды

  • Ретиноиды включают ретинол, ретинал и ретиниловые эфиры. Эта форма витамина А находится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо, и молочные продукты.
  • Каротиноиды, наиболее важным из них является бета-каротин — это растительный пигмент, который организм превращает в витамин А.

Как ретиноиды, так и каротиноиды превращаются печенью в ретинол и хранятся или транспортируются по всему организму через лимфатическую систему. Организм также может усваивать витамин А местно при нанесении на кожу.

Преимущества витамина А для кожи

Кожа является самым большим органом в организме человека, и он реагирует на ретиноиды. Проще говоря, он легко усваивает витамин А при местном применении и «впитывает» его многочисленные преимущества.

Преимущества витамина А для кожи:

  • Стимулирует выработку новых клеток кожи и поддерживает её увлажнение.
  • Предотвращает фолликулярный гиперкератоз, который является причиной появления папул.
  • Используется для лечения прыщей как у подростков, так и у взрослых.
  • Стимулирует выработку коллагена, для уменьшения морщин.
  • Каротиноиды предотвращают повреждение кожи от ультрафиолета и преждевременное старение.
  • Уменьшает пигментацию кожи и улучшает её тонус.

Давайте подробнее рассмотрим каждое из этих преимуществ

  1. Стимулирует выработку новых клеток кожи и поддерживает её увлажнение. Ваша кожа постоянно обновляется. Ретинол и ретиноевая кислота играют главную роль в этом процессе, поддерживая рост клеток, тканей и стимулируя фибробласты. Фибробласты — это клетки, отвечающие за развитие тканей, которые поддерживают вашу кожу упругой.
  2. Предотвращает фолликулярный гиперкератоз, который является причиной появления папул. Согласно исследованиям, низкий уровень ретинола может вызывать избыток кератина в волосяных фолликулах — гиперкератоз. Когда это происходит, на коже могут образоваться приподнятые папулы или повреждения, и кожа становится сухой и шелушащейся. Другие формы гиперкератоза включают экзему и псориаз. Ускоряя обмен клеток кожи, витамин А помогает предотвратить утолщение и развитие этих повреждений на наружном слое кожи.
  3. Используется для лечения прыщей как у подростков, так и у взрослых. Прыщи образуются, когда поры забиваются кожным салом и омертвевшими клетками кожи. Когда это происходит то создается идеальная почва для размножения Propionibacterium acnes или вызывающих прыщи бактерий. Ретиноиды стимулируют обмен клеток, помогая замедлить выработку кожного сала, чтобы сохранить поры чистыми.
  4. Стимулирует выработку коллагена, для уменьшения морщин. Ретинол и ретиноевая кислота стимулируют выработку коллагена. Это улучшает обмен клеток кожи и уменьшает появление морщин. Воздействие ультрафиолетовых лучей, загрязнений, стресса и других факторов может отрицательно повлиять на выработку коллагена, что приводит к потере эластичности кожи. Когда это происходит, появляются морщины и становятся более выраженными с течением времени. Витамин А стимулирует выработку коллагена, укрепляет кожу и заполняет морщины, делая вашу кожу более гладкой.
  5. Каротиноиды предотвращают повреждение кожи от ультрафиолета и преждевременное старение. Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием каротиноидов предотвращает повреждение клеток кожи и приостанавливает старение кожи. Каротиноиды, такие как бета-каротин, богаты антиоксидантами, и некоторые из них превращаются организмом в витамин А. Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые повреждают клеточную мембрану. Защищают от ультрафиолетового излучения и признаков преждевременного старения.
  6. Уменьшает пигментацию кожи и улучшает её тонус. Воздействие солнца приводит к повреждению кожи и пигментации. К счастью, витамин А ускоряет обмен клеток кожи, это помогает коже обновляться, создавая пространство для роста здоровых клеток. Ретиноиды также блокируют фермент, необходимый для производства меланина.

Теперь, когда вы понимаете пользу витамина А для кожи, вы можете использовать его самостоятельно. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о витамине А в наших продуктах по уходу за кожей.

Сколько витамина А вам нужно?

Женщинам в сутки необходимо около 700 мкг витамина А, а мужчинам около 900 мкг. Источником витамина А служат белки содержащиеся, в яйцах, мясе, рыбе и молочных продуктах. Ярко-зеленые и оранжевые овощи, такие как морковь, шпинат и сладкий картофель, являются отличными источниками бета-каротина. Важно включать источники бета-каротина в свой рацион, потому что ваш организм превратит его в витамин А.

Крема

Yon-Ka Paris с витамином А:
  • Крем Creme PG помогает уменьшить покраснение и раздражение кожи.
  • Крем Creme 93 с волшебным ароматом содержит эфирные масла лайма и белых цветов Индонезии, а также антиоксидантные витамины, которые защищают от повреждения свободными радикалами.
  • Восстанавливающий крем Vital Defense защищает кожу от старения, загрязнения окружающей среды и воздействия свободных радикалов, чтобы помочь ей восстановить первоначальное сияние и тонус.
  • Крем Creme 28 защищает и увлажняет кожу, предотвращая ее старение.

Витамин А является одним из многих важных питательных веществ для здоровья кожи. Увеличивая потребление витамина А и бета-каротина, вы можете естественным образом улучшить состояние кожи, а средства по уходу за кожей, содержащие ретиноиды, помогут ей оставаться молодой как можно дольше.

Витамин А в косметологии

В настоящее время каждая косметическая компания выпускает линию на основе витамина А. И это неслучайно, поскольку этот витамин обеспечивает здоровье волос, ногтей, кожи, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Источники. Витамин А — это жирорастворимый витамин, включает в себя несколько близких по структуре соединений: ретинол, дегидроретинол, ретиналь, ретиноевую кислоту и их эфиры. Витамин А содержится в животных продуктах — рыбьем жире, печени, молочных продуктах. В различных растениях содержатся А-провитамины — α-,β-,γ-каротины (наибольшей биологической активностью обладает β-каротин). Эти вещества в организме превращаются в витамин А. Каротинами богаты морковь, петрушка, щавель, шиповник, облепиха.
Значение витамина А . Витамин А влияет на обмен веществ в организме, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Большое значение имеет для фоторецепции. При недостатке витамина А наступает расстройство темновой адаптации — “куриная слепота”. Это связано с тем, что витамин А в виде ретиналя входит в состав зрительного пурпура родопсина. Пигмент родопсин содержится в клетках сетчатки глаза и отвечает за восприятие слабого света. Кроме этого, недостаток витамина А в организме сопровождается изменением слизистых оболочек и кожи. Усиливаются процессы ороговения. Опасно повреждение слизистой оболочки глаз. Снижается секреция слезных желез, развивается сухость роговицы (ксерофтальмия), которая может привести к некрозу роговицы и полной слепоте. Кожа при недостатке витамина А становится сухой, наблюдаются папулезная сыпь, шелушение. Поскольку нарушаются барьерные функции кожных и слизистых покровов, то возможно развитие инфекционных заболеваний и воспалительных процессов, замедляется заживление ран, их грануляция и эпителизация.
В медицине препараты витамина А и каротины применяют для лечения гиповитаминоза А, кожных заболеваний, ран, ожогов, обморожений, а также патологических состояний роговицы и сетчатки глаза. В косметологической практике препараты с витамином А нашли широкое применение для коррекции различных проблем и изменений кожи.
Достаточно эффективно ретиноидную косметику используют в программах по уходу за проблемной кожей, например, с угревой болезнью (акне). Ретиноиды влияют практически на все механизмы развития акне, способствуя уменьшению проявлений этого заболевания. Так, ретиноиды нормализуют фолликулярный эпителий, уменьшают размеры сальных желез и продукцию кожного сала. Ретиноиды способствуют разрыву межклеточных связей между корнеоцитами, нормализуя процесс десквамации. Производные витамина А способны уменьшать воспалительные реакции за счет ингибирования медиаторов воспаления (цитокины, лейкотриены), вызывающих развитие воспаления.
Свойство ретиноидов ослаблять связи между корнеоцитами используют при проведении химического пилинга. Ретиноевый пилинг — это поверхностный химический пилинг, проникая в глубокие слои эпидермиса вызывает десквамацию клеток эпителия, не вызывая повреждения кожи. Ретиноевые пилинги возможно применять даже при чувствительной кожи, а также при наличии акне.
Положительный косметический эффект ретиноиды способны оказывать при проведении anti-age процедур. Ретиноиды проникают внутрь клеток кожи (корнеоцитов, фибробластов), связываются со специфическими рецепторами и стимулируют метаболическую и митотическую активность этих клеток. Происходит активизация пролиферации и дифференциации кератиноцитов, то есть обновляется эпидермис, нормализуется синтез фибробластами дермы коллагена и соединений межклеточного матрикса. В результате процедур на основе ретиноидных препаратов восстанавливается упругость кожи, разглаживаются морщинки, устраняется гиперкератоз.
Немаловажной особенностью ретиноидов, используемой в косметологии, является их способность оказывать осветляющее действие на кожу. Такое действие связано с ингибированием фермента тирозиназы, участвующей в синтезе красящего пигмента кожи — меланина, а также с подавлением захвата меланосом кератиноцитами. Поэтому витамин А стал неотъемлемым компонентом средств для борьбы с гиперпигментацией кожи.
Привычный для нас витамин А благодаря перечисленным уникальным способностям занимает особое место в огромном списке косметических ингредиентов.
В подготовке статьи были использованы материалы публикации:
Ковалева С. Витамин А луч света в темном царстве // Les nouvells esthetiques . — 2008. — № 5. — С. 96.

Витамин А для лица: лучший крем с ретинолом

  • Время чтения статьи: 2 минуты
Старение кожи лица провоцируют генетические и внешние факторы. Влияние ультрафиолетового излучения только ускоряет этот процесс. Для восстановления текстуры кожи, уменьшения пигментации и разглаживания морщинок применяется витамин А (ретинол). Клинические исследования, проведенные в разных странах известными торговыми марками, демонстрируют, что длительное использование кремов на основе ретинола устраняет такие изменения кожи, как:
  • глубокие мимические морщинки;

  •  неравномерная текстура;

  • выраженная пигментация;

  • потеря эластичности кожи;

  • нездоровый и блеклый тон лица.

Ретинол возглавляет рейтинг полезных для кожи лица витаминов и является самым действенным ингредиентом косметических средств, предназначенных для antiage-ухода.

Польза витамина А для кожи лица

Курсовое применение крема для лица с витамином А позволяет:

  • ускорить процесс регенерации поверхностных слоев эпидермиса;

  • простимулировать выработку коллагена в дерме;

  • обеспечить визуальную коррекцию неровностей кожи;

  • выровнять тон и текстуру лица;

  • повысить устойчивость верхних слоев кожи к воздействию ультрафиолетового излучения;

  • уменьшить количество и выраженность пигментных пятен;

  • избавиться от акне, угрей, аллергических высыпаний;

  • повысить тонус кожи.

Комплексное воздействие ретинола на увядающую, подверженную возрастным изменениям, кожу лица, позволяет отдалить видимый эффект старения. Так, регулярное применение косметических средств с витамином А обеспечивает нормальной коже необходимое питание, при эпидерме сухого типа гарантирует качественное увлажнение, а в случае с жирной дермой происходит коррекция выработки кожного сала.

Разновидности витамина А в кремах

Получить устойчивую молекулу ретинола в чистом виде трудно, поэтому в косметологии применяются его синтетические аналоги, объединенные под названием ретиноиды.

К наиболее распространенным формам витамина А относят:

Ретиноевую кислоту

Это наиболее эффективная форма ретинола, так как молекула попадает непосредственно в клетку дермы без каких-либо трансформаций. Косметические препараты с чистой ретиноевой кислотой известны как retin-A, Третиноин. Эти средства отпускаются только по рекомендации врача, но их использование часто сопровождается реакцией кожи (покраснение, сухость, шелушение).

Чистый ретинол

Косметические бренды предпочитают использовать чистый ретинол. Несмотря на то, что эффективность средства снижается из-за того, что перед внедрением в клетку молекула чистого витамина А подвергается двухступенчатой трансформации (ретинол→ретиноевая кислота), такая форма является отличной альтернативой, применимой для длительного ухода. Преимуществом является то, что присутствие этого компонента не приводит к чрезмерной реакции кожи.

Ретинола пальмитат

Эта форма представляет собой комбинацию ретинола с пальмитиновой кислотой. Для получения стойкого эффекта потребуется высокая концентрация активного вещества, что затрудняет процесс восстановления увядающей кожи.

Ретинальдегид

Самая популярная форма, которая применяется даже для чувствительной кожи и не провоцирует появление раздражений. Единственно, на что стоит обратить внимание – концентрация, которая должна находиться в пределах 0,05% до 0,1%, что соответствует 0,025% средства с ретиноидом.

Как выбрать крем для лица с витамином А

Борьба с признаками увядания будет успешной, если выбрать средство, опираясь на такие «маячки»:

Эффективная концентрация витамина А

Комплекс работает только тогда концентрация активного вещества составляет как минимум 0,1% ретинола для средств профилактического ухода и 0,4% для лечебного эффекта. Косметические крема, содержащие 1% витамина А, отпускаются только по рецепту, и применять их необходимо только под наблюдением врача.

Начальной дозировкой для профилактики старения кожи считается 0,1% ретинола, для получения более выраженного эффекта рекомендуется использовать в течение нескольких месяцев средства с 0,4-1% активного ингредиента.

Упаковка

Ретинол химически активен, поэтому при взаимодействии с солнечными лучами или воздухом теряет свои терапевтические свойства. В связи с этим нужно покупать средства с витамином А, упакованные в герметические и непрозрачные емкости (желательно с дозатором)– так сводится к минимуму контакт крема (сыворотки) с окружающей средой.

Сопутствующие компоненты

Наиболее импонируют ретинолу:

  • витамин С, который стимулирует выработку коллагена и корректирует глубокие морщины;

  • гиалуроновая кислота, увлажняющая кожу;

  • коэнзим Q10, обеспечивающий питание глубоких слоев дермы;

  • натуральные масла, которые увлажняют и питают кожу, предупреждая ее шелушение и раздражение.

Как применять крем для лица с ретинолом

Применять омолаживающий комплекс с ретинолом лучше в осенне-зимний период, так как в это время снижается восприимчивость кожи к ультрафиолетовому излучению. Первые попытки нанести средство могут сопровождаться незначительным покраснением лица, пощипыванием – это временная реакция дермы на витамин А. Постепенно кожа привыкнет и появится эффект.

Существуют как дневные, так и ночные крема с ретинолом. Лучший эффект можно получить, если использовать ночные варианты – эти средства содержат больше витамина А. В дневных аналогах концентрация активного компонента ничтожно мала, но в их состав дополнительно включены ингредиенты для УФ-защиты.

Лучший крем с ретинолом для лица: на какие марки стоит обратить внимание

Разнообразие косметических средств антивозрастного ухода, представленных известными фармацевтическими компаниями, позволит выбрать наиболее подходящий как по эффективности, так и по стоимости вариант.

SkinCeuticals Retinol 0,3% (США)

Крем содержит чистый ретинол в количестве 0,3 %. Идеально подходит для восстановления увядающей кожи.

Redermic R, La Roche-Posay (Испания)

В эксклюзивном комплексе ретинола присутствует сразу 3 ингредиента: чистый ретинол, линолеат ретинола+аденозин и липо-гидрокси кислота. Комплексное воздействие крема эффективно устраняет возрастные морщинки над верхней губой, уменьшает мимические морщины на лбу и ликвидирует на 40% пигментные пятна.

Lipo Ceutical Retises Nano, Sesderma (Испания)

В этом креме ретинол присутствует в наносомах, что облегчает его транспортировку в глубокие слои дермы. Существуют разные концентрации витамина А: 0,15%; 0,25% и 0,50%. Использование крема гарантирует быстрое омоложение кожи лица.

Healthy Skin Anti—Wrinkle от Neutrogena

Этот крем комплексного действия, обладает омолаживающим и увлажняющим эффектом. Рекомендован к использованию после 40 лет при выраженных признаках увядания кожи. Помимо ретиноидов в оптимальной концентрации в химическом составе крема присутствует целый комплекс витаминов для кожи лица. Отзывы о косметическом средстве исключительно положительные, так как он обладает нежной текстурой, молниеносно впитывается и не содержит ароматических отдушек.

Kinetinol, Martiderm (Испания)

Удачная комбинация компонентов, входящих в состав крема, обеспечивает омолаживающее и питательное действие. Одновременно с ретинолом в формулу этого косметического средства входят натуральные и витамин Е, полезный для кожи лица.

Понимая, какие витамины для лица способны противостоять возрастным изменениям, каждая женщина сможет удержать молодость и свежесть, поражая окружающих своей сияющей и нежной кожей.

Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!

Витамин А (ретинол)

Это измерение уровня ретинола, предшественника витамина А.

Синонимы русские

Истинный витамин A, транс-9,13-диметил-7-(1,1,5-триметилциклогексен-5-ил-6)-нонатетраен-7,9,11,13-ол, антиксерофтальмический витамин, авитал, аксерофтол.

Синонимы английские

Retinol, afaxin, agiolan, alphalin, alphasterol, apexol, ophthalamin, prepalin, retinol.

Метод исследования

Высокоэффективная жидкостная хроматография-масс-спектрометрия (ВЭЖХ-МС).

Единицы измерения

Мкг/мл (микрограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  1. Не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  2. Не курить 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Анализ определяет содержание ретинола, первичной формы витамина А, в крови.

Витамин А необходим для нормального зрения, функционирования иммунной системы и эмбрионального развития, для роста и целостности кожи, формирования костей. Кроме того, он нужен для образования глазных фоторецепторов, для поддержания структуры и целостности выстилающей поверхности глаз и других слизистых оболочек. Недостаток витамина А чреват гемералопией, повреждением глаз и в тяжелых случаях даже слепотой. Острый либо хронический избыток витамина А может являться токсичным и приводить к патологии плода.

Человек не способен производить витамин А, он лишь может получать его с пищей. В мясе он содержится в форме ретинола, тогда как овощи и фрукты – источник каротина (вещества, которое преобразуется в витамин А печенью).

Витамин А откладывается в печени и жировой ткани (он жирорастворим), здоровый взрослый организм может накапливать его значительный запас. Относительно стабильная концентрация витамина в крови поддерживается благодаря механизму обратной связи, который способствует его высвобождению из запасов по мере необходимости, а также усиливает либо понижает его усвоение из пищи.

Дефициту витамина А главным образом подвержены те, кто неправильно питается, и те, у кого имеется нарушение всасывания (синдром мальабсорбции), – прежде всего это люди, страдающие глютеновой болезнью, муковисцидозом, хроническим панкреатитом, а также пожилые и пациенты с алкоголизмом и болезнями печени.

Токсический эффект витамина А в основном дает злоупотребление витаминными добавками. Однако иногда к нему приводит большое количество пищи, содержащей повышенные концентрации витамина А, например печени.

Для чего используется исследование?

  • Для помощи в диагностике дефицита витамина A при таких симптомах, как куриная слепота, и при болезнях, ослабляющих всасывание питательных веществ кишечником.
  • Для определения уровня токсичности, вызванного употреблением большого количества витамина А.

Когда назначается исследование?

  • При симптомах недостатка витамина А или общего недоедания:
    • куриной слепоте,
    • сухости глаз, кожи, волос,
    • язве и повреждении роговицы (наружного слоя глаз, который покрывает радужную оболочку и зрачок),
    • истончении кожи,
    • серо-зеленых пятнах на выстилающей оболочке,
    • хронических инфекциях,
    • анемии.
  • При болезни, связанной с нарушением абсорбции питательных веществ, для отслеживания уровня витамина А. Заболевания, ассоциирующиеся с отклонением от нормы витамина А:
    • глютеновая болезнь,
    • спастический колит,
    • болезнь Крона.
  • При симптомах, указывающих на токсическое действие витамина А:
    • головной боли,
    • тошноте и рвоте,
    • диплопии, или неясности зрения,
    • утомляемости,
    • слабости,
    • головокружении,
    • сердечных приступах,
    • раздражительности,
    • боли в мышцах,
    • боли в костях и суставах,
    • потере веса,
    • выпадении волос,
    • сухости слизистых оболочек,
    • зуде,
    • дисфункции печени,
    • трещинах в уголках рта,
    • воспалении языка (глоссите).

Что означают результаты?

Референсные значения: 0,30 — 0,80 мкг/мл.

Соответствующие норме показатели данного теста означают, что у пациента достаточное количество витамина A в данный момент. Однако анализ не выявляет, какой его резерв имеется в организме. Концентрация витамина А в крови поддерживается на стабильном уровне до тех пор, пока не исчерпаются его запасы. Соответственно, низкий уровень витамина А свидетельствует, что все резервы исчерпаны и пациент испытывает его дефицит.

Повышенный же уровень витамина А, как правило, указывает на то, что способность запасать его организмом исчерпана, а избыток витамина циркулирует в крови и может откладываться в тканях, давая токсический эффект.

Чем грозит передозировка витаминов? – Гармония здоровья

Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз — это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз.

Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз — это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и K. Со слишком большим потреблением витаминов, растворимых в воде организм может справиться, выводя их вместе с мочой. Другая ситуация возникает при избытке жирорастворимых витаминов, они вызывают гипервитаминоз.

Избыток витамина D – имеет очень опасное действие. У взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, болью головы и глаз, поносом, повышенным мочеиспусканием, а также отложением избыточного количества кальция в мягких тканях, в печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Опасны последствия передозировки витамина D у беременных женщин и кормящих матерей. Они вызывают уродства плода, болезни костей у новорожденных. Слишком большие дозы витамина Е могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство усталости и слабости, а также сонливость, головные боли, мышечную слабость, диплопию. Увеличенный запас витамина Е в сравнении с множеством других витаминов имеет меньше побочных эффектов. Передозировка этого витамина бывает, но редко.

Витамин А в слишком больших дозах может вызвать тошноту, нарушение зрения, усталость, тяжесть, раздражительность, отсутствие аппетита, рвоту, головную боль, выпадение волос, зуд, трещины и кровоточивость губ, замедленный рост у детей, шелушение кожи, язвы, нарушение костей, кровотечения, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени и центральной нервной системы. К избытку витамина. А ведет чаще всего неограниченное применение пищевых добавок.

Передозировка витамина K, регулирующий процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и, следовательно, к анемии. Последствиями избытка этого элемента также является потливость и чувство жара, а у новорожденных — желтуха, и даже повреждения тканей головного мозга! Организм человека, особенно чувствителен к передозировке витамина с (так называемой аскорбиновой кислоте), которая содержится в основном в овощах и фруктах. Его избыток может привести к кристаллизации солей и образование камней в почках, а прием очень больших доз может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, избыток витамина С вызывает высыпания кожи. Его потребление в больших дозах плохо сказывается, особенно на следующую категорию людей: беременные женщины, больные сахарным диабетом, у людей с катарактой хрусталика и тромбофлебитом – вызывает гипервитаминоз.

Помимо вредного воздействия, избыток некоторых элементов, провоцирует снижение или потерю в организме других необходимых ему веществ. Таким образом, кроме последствий гипервитаминоза, наблюдается недостаточность минералов и других витаминов, влияющих на процессы, происходящие в организме. Правильный рацион питания поможет избежать приема специальных добавок, а также гипервитаминоза. Диетологи во всем мире, утверждают, что все необходимые элементы для полноценной работы организма, мы можем получить с повседневной пищей.

Но если же, правильное питание является невозможным, врач-терапевт может назначить прием витаминных препаратов, обычно отечественных производителей. Эти препараты создаются для жителей региона, у которых наблюдаются одинаковые потребности в элементах. Данные препараты, проходят строгий контроль и проверку, чтобы они не приводили к гипервитаминозу.

Есть категория препаратов, где суточные нормы витаминов, могут быть выше в десять, а то и в двадцать раз. Их нельзя применять, без консультации врача, иначе передозировку витаминов не избежать. Поэтому, перед тем, как вы включите в свой ежедневный рацион питания – витаминные добавки, следует проконсультироваться со специалистом. Не стоит использовать дополнительные добавки круглый год. Приемлемо их применять зимой и осенью: в остальное время года, наш рацион питания не нуждается во включении витаминных добавок. Также рекомендуется, в приеме синтетических витаминов, делать перерывы в каждые три-четыре недели, так как постоянный прием специальных добавок, может спровоцировать гипервитаминоз.

Информация о витамине А (ретинол) | Гора Синай

Альбертс Д., Рейнджер-Мур Дж., Эйнспар Дж. И др. Безопасность и эффективность перорального приема интенсивных доз витамина А у пациентов с поврежденной солнцем кожей. Clin Cancer Res . 2004; 10: 1875-1880.

Antoon AY, Донован DK. Ожоговые травмы. В: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Учебник педиатрии Нельсона . Филадельфия, Пенсильвания: W.B. Компания Сондерс; 2000: 287-294.

Arora A, Willhite CA, Liebler DC.Взаимодействие бета-каротина и сигаретного дыма в эпителиальных клетках бронхов человека. Канцерогенез . 2001; 22 (8): 1173-1178.

Бершадь СВ. Современная эра терапии акне: обзор текущих вариантов лечения. Гора Синай J Med . 2001; 68 (4-5): 279-286.

Белакович Г., Николова Д., Симонетти Р.Г., Глууд С. Антиоксидантные добавки для профилактики рака желудочно-кишечного тракта: систематический обзор и метаанализ. Ланцет . 2004; 364: 1219-1228.

Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В.Диета и катаракта: исследование глаз Голубых гор. Офтальмология . 2000; 107 (3): 450-456.

Flood A, Schatzkin A. Колоректальный рак: имеет ли значение, если вы едите фрукты и овощи? Национальный институт рака . 2000; 92 (21): 1706-1707.

Fragoso YD, Stoney PN, McCaffery PJ. Доказательства полезной роли витамина А при рассеянном склерозе. Препараты для ЦНС . 2014; 28 (4): 291-9.

French AL, Kirstein LM, Massad LS, et al. Связь дефицита витамина А с плоскоклеточными интраэпителиальными поражениями шейки матки у женщин, инфицированных вирусом иммунодефицита человека. J Заразить Dis . 2000; 182 (4): 1084-1089.

Frieling UM, Schaumberg DA, Kupper TS, Muntwyler J, Hennekens CH. Рандомизированное 12-летнее исследование первичной профилактики добавок бета-каротина при немеланомном раке кожи в рамках исследования Health Health Study. Арка Дерматол . 2000; 136 (2): 179-184.

Fulan H, Changxing J, Baina WY, et al. Ретинол, витамины A, C и E и риск рака груди: метаанализ и мета-регресс. Контроль причин рака .2011; 22 (10): 1383-1396.

Холл Дж. А., Грейнджер Дж. Р., Спенсер С. П., Белкайд Ю. Роль ретиноевой кислоты в толерантности и иммунитете. Иммунитет . 2011; 35 (1): 13-22.

Медицинский институт . Рекомендуемая диета для витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001.

Kang S, Fisher GJ. Вурхиз Дж. Дж. Фотостарение: патогенез, профилактика и лечение. Клиника Гериатр Мед . 2001; 17 (4): 643-659.

Клигман. Учебник педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2011.

Jänne PA, Mayer RJ. Химиопрофилактика колоректального рака. N Engl J Med . 2000; 342 (26): 1960-1968.

Михельс КБ, Джованнуччи Э., Джошипура К.Дж. и др. Проспективное исследование потребления фруктов и овощей и заболеваемости раком прямой и толстой кишки. Национальный институт рака . 2000; 92: 1740-1752.

Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок. Факты о пищевых добавках: витамин А и каротиноиды. Декабрь 2001.

Патрик Л. Бета-каротин: споры продолжаются. Альтернативная медицина Ред. . 2000; 5 (6): 530-545.

Патрик Л. Питательные вещества и ВИЧ: Часть 2 — витамины А и Е, цинк, витамины группы В и магний. Альтернативная медицина Ред. . 2000; 5 (1): 39-51.

Пракаш П., Кринский Н.И., Рассел Р.М. Ретиноиды, каротиноиды и культуры клеток рака груди человека: обзор дифференциальных эффектов. Nutr Обзоры . 2000; 58 (6): 170-176.

Рай С.К., Наканиши М., Упадхьяй М.П. и др. Влияние кишечной гельминтной инфекции на статус ретинола и бета-каротина среди сельских жителей Непала. Nutr Res . 2000; 20 (1): 15-23.

Ribaya-Mercado JD, Blumber JB. Витамин А: фактор риска остеопороза и перелома костей? Nutr Ред. . 2007; 65 (10): 425-438.

Rock CL, Майкл CW, Рейнольдс РК, Раффин MT. Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol .2000; 33 (3): 169-185.

Сан-Джованни JP, Chew EY, Clemons TE, Ferris FL, Gensler G, Lindblad AS, Milton RC, Seddon JM, Sperduto RD. Взаимосвязь между диетическим каротиноидом и потреблением витаминов A, E и C с возрастной дегенерацией желтого пятна в исследовании случай-контроль. Отчет № 22. Arch Ophthalmol . 2007; 125 (9): 1225-1232.

Sei H. Витамин А и регулирование сна. Дж Мед Инвест . 2008; 55 (1-2): 1-8.

Соммер А., Вяс К. Глобальный клинический взгляд на витамин А и каротиноиды. Ам Дж. Клин Нутр . 2012; 96 (5): 1204С-62.

Sorg O, Saurat JH. Актуальные ретиноиды при старении кожи: целенаправленное обновление со ссылкой на вызванный солнцем эпидермальный дефицит витамина A . Дерматология . 2014; 228 (4): 314-25.

Steck-Scott S, Forman MR, Sowell A, et al. Каротиноиды, витамин А и риск рецидива аденоматозного полипа в испытании по профилактике полипов. Инт Дж. Рак . 2004; 112 (2): 295-305.

Страттон СП, Дорр РТ, Альбертс Д.С. Современные достижения в области химиопрофилактики рака кожи. евро J Рак . 2000; 36 (10): 1292-1297.

Tafti M, Ghyselinck NB. Функциональное значение сигнального пути витамина А в головном мозге. Arch Neurol . 2007; 64 (12): 1706-1711.

Thornquist MD, Kristal AR, Patterson RE, et al. Потребление олестры не предсказывает сывороточные концентрации каротиноидов и жирорастворимых витаминов у свободноживущих людей: первые результаты дозорного участка постмаркетингового исследования олестры. J Nutr .2000; 130 (7): 1711-1718.

ван Дам Р.М., Хуанг З., Джованнуччи Э. и др. Диета и базальноклеточная карцинома кожи в потенциальной когорте мужчин. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (1): 135-141.

van Zandwijk N, Dalesio O, Pastorino U, de Vries N, van Tinteren H. EUROSCAN, рандомизированное исследование витамина A и N-ацетилцистеина у пациентов с раком головы и шеи или раком легких. Для Европейской организации по исследованию и лечению рака головы и шеи и совместных групп рака легких. Национальный институт рака . 2000; 92 (12): 959-960.

Ветругно М., Майно А., Кардиа Дж. И др. Рандомизированное клиническое испытание с двойной маскировкой приема высоких доз витамина А и витамина Е после фоторефрактивной кератэктомии. Br J Офтальмол . 2001; 85 (5): 537-539.

Villamor E, Fawzi WW. Добавки витамина А: последствия для заболеваемости и смертности у детей. J Заразить Dis . 2000; 182 Приложение 1: S122-S133.

Ван А, Хань Дж, Цзян Ю, Чжан Д.Связь витамина А и В-каротина с риском возрастной катаракты: метаанализ. Питание . 2014; 30 (10): 1113-21.

Чжан Ю.П., Чу RX, Лю Х. Потребление витамина А и риск меланомы: метаанализ. PLoS One . 2014; 9 (7): e102527.

Zouboulis CC. Ретиноиды — какие дерматологические показания принесут пользу в ближайшем будущем? Skin Pharmacol Appl Skin Physiol . 2001; 14 (5): 303-315.

Улучшение естественно состарившейся кожи витамином А (ретинолом)

Задача: Оценить эффективность местного ретинола (витамина А) в улучшении клинических признаков естественно состарившейся кожи.

Дизайн: Рандомизированное двойное слепое сравнительное исследование левой и правой руки под контролем носителя.

Параметр: Академический справочный центр.

Пациенты: Исследуемая популяция включала 36 пожилых людей (средний возраст 87 лет), проживающих в 2 учреждениях для пожилых людей.

Вмешательство: Лосьон с 0,4% ретинолом для местного применения или его носитель наносился при каждом посещении исследователями на правую или левую руку до 3 раз в неделю в течение 24 недель.

Основные показатели результатов: Клиническая оценка с использованием полуколичественной шкалы (0, нет; 9, наиболее тяжелая степень) и биохимические измерения по образцам биопсии кожи, полученным с обработанных участков.

Полученные результаты: Через 24 недели анализ намерения лечить с использованием метода переноса последнего наблюдения показал, что существуют значительные различия между кожей, обработанной ретинолом, и кожей, обработанной носителем, в отношении изменений в показателях мелких морщин (-1,64 [95% ДИ, От -2,06 до -1,22] по сравнению с -0,08 [95% ДИ, от -0,17 до 0,01]; P <0,001). Согласно измерениям в подгруппе, лечение ретинолом значительно увеличивало экспрессию гликозаминогликанов (P =.02 [n = 6]) и иммуноокрашивание проколлагеном I (P = 0,049 [n = 4]) по сравнению с носителем.

Выводы: Местный ретинол улучшает мелкие морщинки, связанные с естественным старением. Значительная индукция гликозаминогликана, который, как известно, удерживает значительное количество воды, и повышенная выработка коллагена, скорее всего, ответственны за разглаживание морщин. Благодаря большему синтезу кожного матрикса стареющая кожа, обработанная ретинолом, с большей вероятностью выдержит повреждение кожи и образование язв, а также улучшится внешний вид.

Витамин A (ретиноид). Польза для зрения и здоровья

Витамин A — ключ к хорошему зрению, здоровой иммунной системе и росту клеток. Существует два типа витамина А. Эта статья в первую очередь касается активной формы витамина А — ретиноидов, которая поступает из продуктов животного происхождения. Бета-каротин относится ко второму типу витамина А, который поступает из растений.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует получать антиоксиданты, в том числе бета-каротин, с помощью хорошо сбалансированной диеты с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна, а не добавок, пока не станет больше известно о рисках и преимуществах добавок.

Высокие дозы антиоксидантов (включая витамин А) на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы. Согласно анализу многочисленных исследований, добавление витамина А отдельно или в сочетании с другими антиоксидантами связано с повышенным риском смертности от всех причин.

Почему люди принимают витамин А?

Ретиноиды для местного и перорального применения — это распространенные рецепты для лечения акне и других кожных заболеваний, включая морщины. Пероральный витамин А также используется для лечения кори и сухого глаза у людей с низким уровнем витамина А.Витамин А также используется при определенном типе лейкемии.

Витамин А изучался как средство лечения многих других состояний, включая рак, катаракту и ВИЧ. Однако результаты неубедительны.

Большинство людей получают достаточное количество витамина А из своего рациона. Однако врач может порекомендовать добавки витамина А людям с дефицитом витамина А. Чаще всего дефицит витамина А встречается у людей с заболеваниями (например, расстройствами пищеварения) или с очень плохим питанием.

Сколько витамина А нужно принимать?

Рекомендуемая суточная диета (RDA) включает витамин А, который вы получаете как с пищей, которую вы едите, так и с любыми добавками, которые вы принимаете.

0

9015 902 902 902 902 902 902 14 902 902 902 902 902 902 -18 лет: 750 мкг / день

19 лет и старше : 770 мкг / день

90 212 2 2 902

Категория

Витамин А: рекомендуемая суточная норма потребления (RDA) в микрограммах (мкг) эквивалентов активности ретинола (RAE)

902 902 902

1-3 года

300 мкг / день

4-8 лет

400 мкг / день

916 916 916

600 мкг / день

СУКИ

14 лет и старше

700 мкг / день

Грудное вскармливание

Моложе 19 лет : 1200 мкг / день

19 лет и старше : 1300 мкг / день

14 лет и старше

900 мкг / день

Допустимые верхние уровни приема добавки — это максимальное количество, которое большинство людей может безопасно принимать.Более высокие дозы могут использоваться для лечения дефицита витамина А. Но никогда не следует принимать больше, если об этом не говорит врач.

5 0-3 года

мкг / день

Категория
(дети и взрослые)

Допустимые верхние уровни потребления (UL) ретинола * в микрограммах (мкг) эквивалентов активности ретинола (RAE)

5

600 мкг / день

4-8 лет

900 мкг / день

9-13 лет

14-18 лет

2800 мкг / день

19 лет и старше

9000 9000

Верхнего предела для витамина А из бета-каротина нет.

Можно ли естественным образом получать витамин А из продуктов?

Достаточное количество витамина А можно легко получить с помощью здорового питания.

Хорошие пищевые источники ретиноида витамина А включают:

  • Яйца
  • Цельное молоко
  • Печень
  • Обезжиренное молоко и злаки

Растительные источники витамина А (из бета-каротина) включают сладкий картофель, морковь, шпинат , и абрикосы.

Каковы риски приема витамина А?

  • Побочные эффекты. Симптомы отравления витамином А включают сухость кожи, боли в суставах, рвоту, головные боли, спутанность сознания.
  • Взаимодействия. Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, безопасны ли добавки витамина А. Добавки витамина А могут взаимодействовать с некоторыми противозачаточными таблетками, некоторыми препаратами для разжижения крови, некоторыми пероральными лекарствами от прыщей, лекарствами от рака и многими другими лекарствами.
  • Риски. Не принимайте больше дневной нормы витамина А, если это не рекомендует врач. Высокие дозы витамина А связаны с врожденными дефектами, более низкой плотностью костей и проблемами с печенью.Людям, которые много пьют или страдают заболеваниями почек или печени, не следует принимать добавки витамина А без консультации с врачом.

Преимущества витамина А для вашей кожи

10-07-2017 | Дерматолог | Кожа , Питание

Витамин A — это наиболее полезное для кожи питательное вещество. Мы знаем витамин А под разными названиями, такими как ретиноевая кислота, ретинол, антиксерофтальмический витамин, биостерин или бета-каротин.Однако витамин А представляет собой изопреноидный полиеновый спирт, и все эти названия имеют разные функции.

Мы рассмотрим наиболее важные: Ретинол — это основная форма витамина А в диетах, которая содержится исключительно в продуктах животного происхождения . Каротины и их производные действуют как провитамины или предшественники витамина А, который содержится во многих растительных веществах. Итак … Что такое ретиноевая кислота? Это активная форма ретинола на коже, регулирующая кератогенез, который представляет собой процесс образования рогового слоя кожи.

Какая пища содержит витамин А?

Витамин A — это питательное вещество животного происхождения. Это полноценная питательная форма содержится в маслах животного происхождения, сливочном масле, яичном желтке, молоке и мясе (прежде всего в печени) и некоторых рыбах.

Однако каротины (и бета-каротины) содержатся в темно-зеленых овощах, таких как шпинат, салат, капуста и некоторых овощах, таких как тыква, морковь и желтая кукуруза. Всегда следует учитывать, что при сушке этих продуктов на солнце теряется значительное количество каротинов, поэтому мы рекомендуем есть их в свежем виде.Мы не можем быть уверены в том, что рекомендованное ВОЗ количество витамина A (750 мкг ретинола в день для взрослых) может быть достигнуто «только» потреблением овощей (каротинов), потому что преобразование в ретинол неэффективно.

И еще одна вещь о бета-каротинах (предшественниках витамина А), о которой мы должны помнить, это то, что они не накапливаются, а это означает, что организм может усвоить только необходимое количество, а остальное выбрасывается. Поэтому важно знать это при планировании диеты.Только витамин А в своей окончательной структуре может накапливаться в печени.

Преимущества витамина А на коже
  • Против морщин: Ретиноиды лучше всего работают против наиболее видимых эффектов старения, то есть от грозных морщин. Часто они встречаются в виде гелей или сывороток.
  • Укрепление: Ретиноевая кислота (активная форма ретиноида на коже) регулирует кератогенез, что необходимо для сохранения кожи гладкой, свежей и влажной.Дефицит витамина А может вызвать сухость и зуд кожи или волос. На систематическом уровне он может вызывать любые из следующих симптомов: куриная слепота, сухость и воспаление глаз и снижение устойчивости к инфекциям
  • Пигментация: Витамин А — это элемент, который, вероятно, больше способствует поддержанию здоровья кожи и способствует естественному загару, поскольку он способствует развитию пигментации кожи.
  • Лечение прыщей: Изотретиноин — это препарат, полученный из ретиноевой кислоты (витамина А), который оказывает сильное воздействие на кистозные или тяжелые угри.Его первоначальная форма способствует регулированию кожного сала.
  • Антиоксидант: Бета-каротины обладают антиоксидантным действием, что означает, что они защищают организм от болезней и старения, блокируя действие так называемых свободных радикалов, которые представляют собой соединения, повреждающие клетки кожи. Их можно включать в некоторые процедуры в концентрированном виде.
  • Исцеление: Витамин А способствует заживлению и мягкости нашей кожи и регулирует метаболизм клеточной регенерации в роговом слое.

Что витамин А делает для кожи?

Витамин А, как известно, во многом влияет на кожу — от предотвращения высыпаний до естественного увлажнения. 1

Фактически, это важное питательное вещество играет такую ​​ большую роль в обеспечении функционирования наших тел и улучшении здоровья кожи, что мы фактически считаем его одним из важнейших компонентов для здоровой кожи.

Немного науки — как действует витамин А…

Витамин А поступает из двух источников: ретиноиды, такие как ретинол (который поступает из животных источников, т.е. продукты, богатые витамином А, такие как печень, яйца и молочные продукты) и каротиноиды (например, бета-каротин, который присутствует в темно-зеленых овощах и моркови). ).

Организм использует каротиноиды для создания ретинола, а печень накапливает витамин А и помогает поддерживать уровень витамина в крови.

Витамин А помогает передавать свет в наши нервные сигналы, что необходимо для зрения.Этот мощный витамин также необходим для роста клеток, а также для процесса превращения стволовых клеток в различные типы клеток, роста костей и воспроизводства. В свою очередь, это может помочь сохранить нормальную кожу. 2

Предварительно сформированные или профилированные, в чем разница?

  • Витамин A, сформированный до (он же превитамин A), содержится в мясе, рыбе, птице и молочных продуктах
  • Pro A (он же провитамин A) содержится в: фруктах, овощах и других продуктах растительного происхождения 3

Дополнительная информация для вас — самый распространенный тип провитамина А, который присутствует в большинстве продуктов питания и поливитаминов, — это так называемый бета-каротин.Это отвечает за то, что красные, желтые и оранжевые фрукты и овощи приобретают яркую и выразительную окраску. 4

И если вы думаете, что бета-каротин во многом похож на морковь, то вы уловили связь, поскольку именно отсюда и произошло название (бета-каротин на латыни означает морковь).

Итак, теперь вы, скорее всего, задаетесь вопросом, почему существует такая связь с морковью? Это связано с тем, что апельсиновая морковь содержит наивысших общих каротиноидов, особенно бета-каротина, который может быть преобразован в витамин А. 5

Продукты с витамином А

Предварительно сформированный витамин А, также известный как ретиноиды / ретинол, содержится в продуктах животного происхождения, например: 6

  • Лосось
  • Печень говяжья и паштет из печени
  • Молочные продукты, молоко, йогурт, масло и сыр
  • Яйца
  • Рыба
  • Масло печени трески
  • Креветки

Профформированный витамин А, также известный как каротиноиды, содержится в растительных продуктах, таких как: 5

  • Морковь
  • Помидоры
  • Сладкий картофель
  • Листовые зеленые овощи, такие как капуста, капуста и шпинат
  • Фрукты, включая манго, абрикосы и сливы

Сколько витамина А нам нужно в день?

Витамин А ответственен за многое в нашем организме, поэтому сколько его нам действительно нужно, чтобы убедиться, что он выполняет все те (и даже другие) вещи, о которых мы упоминали выше?

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, мужчинам нужно 0.7 мг витамина А в день, а женщинам нужно немного меньше, 0,6 мг, в день.

В идеале мы должны иметь возможность получать весь необходимый витамин А из нашего рациона. Интересно, что любой витамин А, который организм не использует сразу, не тратится. Он просто хранится в наших запасах витамина А на следующий день.

Что произойдет, если мы не получим достаточно витамина А?

Дефицит витамина А может привести, помимо прочего, к сухости кожи и глаз, а также к высыпаниям.

С другой стороны, слишком много витамина А может привести к тому, что его слишком много будет храниться в печени.Это может привести к токсичности и проблемным симптомам, таким как изменение зрения, отек костей, сухая и грубая кожа, язвы во рту и спутанность сознания. 7

Рекомендации по выбору средств ухода за кожей с витамином А

Считается, что витамин А в одиночку делает многое для кожи. Например, только продукты с ретиноидом / ретинолом несут ответственность за:

  • Разглаживает тонких линий и морщин и помогает минимизировать появление новых линий и морщин 8
  • Отшелушивающие клеток кожи 9
  • Помогает предотвратить засорение пор 10

Для получения дополнительной информации о влиянии ретинола на кожу ознакомьтесь с этой статьей «Безопасен ли ретинол?»

Существуют всевозможные продукты по уходу за кожей с витамином А.Например, в пределах одного только диапазона Vitaskin Vitamin A вы можете выбрать между кремом с витамином A, маслом для обновления клеток и ежедневным увлажняющим кремом с SPF и омолаживающей маской. Выбор за вами, и вариантов много!

Как нанести витамин А на кожу

Кремы с витамином А доступны с разной концентрацией, то есть некоторые из них имеют более высокий уровень свойств ретинола, чем другие, и чем выше уровни, тем выше вероятность воздействия на кожу.

Безрецептурные продукты — это более слабая версия, а это означает, что ретинол, который они содержат, не так эффективен, как их аналоги, отпускаемые по рецепту.

Однако, из-за самой природы действия ретинола, по сообщениям, он может вызывать покраснение, чувствительность, сухость и шелушение кожи в первые дни, пока ваша кожа к нему не привыкнет. 11

Это одна из основных причин, почему при его применении чрезвычайно важно следовать правилу «меньше — тем лучше», особенно если вы никогда не использовали его раньше или впервые пробуете новый продукт.

Что можно и что нельзя применять витамин А

  • Do — нанести тонким слоем.
  • Не — используйте больше горошины.
  • Сделайте — постепенно увеличивайте количество его употребления (например, каждые три ночи в течение трех недель, каждые две ночи в течение трех недель).
  • Не — используйте парфюмированные продукты — они могут раздражать кожу.
  • Сделайте — убедитесь, что вы увлажняете, особенно если похоже, что он сушит вашу кожу.
  • Не — забудьте, что ретинолам нужно время, чтобы они начали свое волшебство.Результаты обычно можно увидеть через три месяца. 12
  • Do — используйте SPF30 + каждый день, так как ретинол может сделать вашу кожу более чувствительной и разрушиться на солнце. 9

Теперь, когда вы дошли до конца этой статьи, мы надеемся, что на все начальные вопросы, которые могли у вас возникнуть в начале, были даны ответы, и вы чувствуете себя на шаг ближе к испытанию силы витамина А на себе.

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь.Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Последнее обновление: 11 августа 2021

Дефицит витамина А | DermNet NZ

Автор: Брайан Ву, доктор философии. Кандидат медицинских наук, Медицинская школа Кека, Лос-Анджелес, США; Главный редактор: д-р Аманда Окли, дерматолог, Гамильтон, Новая Зеландия, сентябрь 2015 г.


Что такое витамин А?

Витамин А — это жирорастворимое органическое соединение, необходимое для зрения и здоровья эпителиальной ткани. Он превращается в организме из пищевого бета-каротина и 3 других каротиноидов. 80-90% витамина А хранится в печени.

Витамин А еще называют ретинолом. Природные и синтетические соединения, полученные из ретинола, известны как ретиноиды и включают:

Новые синтетические соединения, которые действуют через ретиноидный путь, включают тазаротен, бексаротен и адапален.

Что такое дефицит витамина А?

Нормальный диапазон содержания витамина А / ретинола составляет 28–86 мкг / дл. Дефицит витамина А определяется как уровень ретинола в сыворотке ниже 28 мкг / дл. Дефицит витамина А может привести к слепоте, кожным заболеваниям и задержке роста у детей.

Что вызывает дефицит витамина А?

  • Первичный дефицит витамина А вызван длительным ограничением питания.
  • Вторичный дефицит витамина А вызван снижением всасывания, хранения или транспортировки витамина А.

У кого дефицит витамина А?

Дефицит витамина А распространен в Африке и Юго-Восточной Азии, где, по оценкам, 250 миллионов дошкольников страдают от этого дефицита из-за недостатка каротиноидов в их рационе. Симптомы усугубляются серьезной инфекцией, особенно корью.

Дефицит витамина А также может возникать у взрослых с заболеваниями желудочно-кишечной системы, которые препятствуют всасыванию витамина А. К ним относятся:

  • Целиакия
  • Цирроз печени
  • Панкреатическая недостаточность
  • Заболевание желчных протоков
  • Лямблиоз
  • Дуоденальный обходной анастомоз

Каковы признаки и симптомы дефицита витамина А?

Дефицит витамина А является ведущей причиной предотвратимой слепоты у детей во всем мире.

  • Нарушение адаптации к темноте (куриная слепота) из-за отсутствия пигмента фоторецептора родопсина.
  • Ксерофтальмия: сухая утолщенная конъюнктива и роговица
  • Пятна Бито: ороговевшие образования (метаплазия) на конъюнктивах, вызывающие нечеткое зрение
  • Кератомаляция: эрозии и изъязвления роговицы

Дефицит витамина А также можно определить по его ороговению на коже и слизистых оболочках.

  • Сухая, чешуйчатая, утолщенная кожа с выступающей фолликулярной чешуей
  • Сухие губы и утолщенный язык
  • Кератинизация мочевыводящих, желудочно-кишечных и дыхательных путей

Другие симптомы и признаки

  • Нарушение иммунитета, приводящее к инфекциям желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей
  • Задержка роста у детей

Как диагностируется дефицит витамина А?

Диагноз дефицита витамина А обычно клинический.История нарушения адаптации к темноте очень наводит на мысль о дефиците витамина А, но также может возникать при терапевтическом применении ретиноидов (например, изотретиноина, назначаемого от прыщей). Обнаружение ксерофтальмии и сухой кожи наводит на мысль о дефиците витамина А, но может быть вызвано другими причинами.

Измерение содержания витамина А / ретинола в сыворотке полезно, если уровни ниже 28 мкг / дл, но результат может быть нормальным, если дефицит легкий. Низкий уровень ретинола указывает на запущенную стадию заболевания, поскольку циркулирующий уровень витамина А не снижается до тех пор, пока запасы витамина А в печени не будут исчерпаны.

Диагноз подтверждается терапевтической реакцией на добавку витамина А.

Как лечится и предотвращается дефицит витамина А?

Дефицит витамина А лечится пальмитатным маслом витамина А в дозировке 60 000 МЕ перорально в течение 2 дней, затем 4500 МЕ перорально в день.

Альтернативная дозировка:

  • 50000 МЕ для младенцев до 6 месяцев
  • 100 000 МЕ для младенцев в возрасте 6–12 месяцев
  • 200000 МЕ в течение 12 месяцев до совершеннолетия

Дефицит витамина А можно предотвратить с помощью диеты, которая включает:

  • Шпинат, капусту, капусту, брокколи и другие листовые зеленые овощи
  • Плоды, богатые бета-каротином, такие как абрикосы или персики, и ярко окрашенные овощи, такие как морковь, кабачки, сладкий картофель
  • Молоко или злаки, обогащенные витамином А
  • Печень
  • Яичные желтки
  • Рыбий жир

В развивающихся странах успешные профилактические меры включают:

  • Поощрение грудного вскармливания
  • Периодический прием витамина А в высоких дозах для детей
  • Поощрение семей к выращиванию фруктов и овощей в качестве пищевых добавок

Проблема с витамином А

Исследование У.Ученые из правительства США предполагают, что ретинилпальмитат, форма витамина А, может ускорить развитие кожных опухолей и повреждений при нанесении на кожу в присутствии солнечного света. Официальные лица в Германии и Норвегии предупредили, что ретинилпальмитат и другие ингредиенты витамина А в косметике могут способствовать токсичности витамина А из-за чрезмерного воздействия.

ЧЕТВЕРГ, 21 МАЯ 2020 ГОДА

Исследование, проведенное в 2012 году учеными правительства США, предполагает, что ретинилпальмитат, форма витамина А, может ускорять развитие кожных опухолей и повреждений при нанесении на кожу в присутствии солнечного света (NTP 2012).Официальные лица в Германии и Норвегии предупредили, что ретинилпальмитат и другие ингредиенты витамина А в косметике могут способствовать токсичности витамина А в сочетании с чрезмерным пребыванием на солнце (German BfR 2014, Norwegian SCFS 2012a). Доказательства этих эффектов, хотя и не окончательные, вызывают беспокойство.

Повреждения кожи и рак кожи, подвергшейся воздействию солнечных лучей

Витамин А — это антиоксидант, добавляемый в средства для ухода за кожей, поскольку производители считают, что он замедляет старение кожи. Пероральный прием витамина А может снизить риск плоскоклеточного рака у людей с высоким риском рака кожи (Moon 1997), но федеральное исследование 2012 года выявило возможность того, что он может ускорить рост раковых опухолей при использовании на коже, подвергающейся воздействию солнечного света. .

Ученые обнаружили, что витамин А может стимулировать избыточный рост кожи, известный как гиперплазия, и что на солнечном свете ретинилпальмитат может образовывать небольшие молекулы, называемые свободными радикалами, которые повреждают ДНК (NTP 2000).

В 2010 году EWG проанализировала исходные данные исследования, опубликованные на веб-сайте Национальной токсикологической программы, федеральной межведомственной исследовательской группы, которая тестировала ретинилпальмитат в партнерстве с Национальным центром токсикологических исследований Управления по контролю за продуктами и лекарствами. EWG пришла к выводу, что правительственные ученые представили доказательства того, что развитие опухолей кожи ускоряется, когда голых мышей покрывали кремом с добавлением витамина А, а затем подвергали ультрафиолетовому свету каждый день в течение года (NTP 2009).Ежедневное воздействие было эквивалентно девяти минутам солнечного света максимальной интенсивности.

В январе 2011 года Совет научных консультантов НПТ подтвердил вывод сотрудников НПТ о том, что и ретинилпальмитат, и ретиноевая кислота, другая форма витамина А, ускоряют развитие раковых поражений и опухолей у животных, подвергшихся воздействию УФ-излучения (NTP 2011, 2012). Ученые, занимающиеся солнцезащитным кремом, и торговые группы оспаривают предупреждение EWG о ретинилпальмитате на коже, подвергающейся воздействию солнечных лучей (Wang 2010).

Теперь NTP и FDA потратили более десяти лет на изучение фотоканцерогенности или УФ-катализируемого рака кожи ингредиентов витамина А.В 2012 году FDA запустило дополнительное исследование, чтобы подтвердить обнаружение NTP во втором лосьоне с использованием той же модели безволосых мышей. Европейский научный комитет по безопасности потребителей, или SCCS, рассмотрел исследование безволосых мышей и пришел к выводу, что исследование NTP «может указывать» на то, что ингредиенты являются фотоканцерогенными, но трудно экстраполировать этот вывод на риски рака кожи для людей из-за различия в чувствительности кожи лысых мышей и людей (SCCS 2016).

EWG призывает производителей солнцезащитных кремов добровольно прекратить добавлять этот ингредиент в солнцезащитные кремы до тех пор, пока не будет доказано, что его можно безопасно использовать на коже, подвергающейся воздействию солнца.Более подробная информация об исследованиях витамина А и рака кожи доступна здесь .

Косметика может способствовать токсичности витамина А

Обращаясь к отдельной проблеме, правительства Германии и Норвегии предупредили, что ретинол и другие ингредиенты витамина А в косметических средствах могут привести к потреблению людьми токсичных количеств витамина А.

Слишком много предварительно сформированного витамина А, включая ретинол, ретинилпальмитат, ретинилацетат и ретиниллинолеат, может вызвать множество проблем со здоровьем, включая повреждение печени, ломкость ногтей, выпадение волос, остеопороз и переломы бедра у пожилых людей.Избыток витамина А также может вызвать серьезные врожденные дефекты скелета у развивающегося плода. По этой причине норвежские органы здравоохранения предостерегли беременных или кормящих женщин от косметических продуктов с витамином А (Norwegian SCFS 2012b).

Многие американцы и европейцы получают много преформированного витамина А в своем рационе, а Норвегия и Германия предупредили, что любое дополнительное воздействие продуктов для кожи может увеличить количество людей с риском чрезмерного потребления витамина А.Немецкие регуляторы рекомендовали ограничить концентрацию витамина А в косметических средствах для лица и рук и запретить использование этого вещества в продуктах для губ и тела (German BfR 2014).

В 2016 году Европейский комитет по контролю качества пищевых продуктов (SCCS) рассмотрел использование витамина А в продуктах по уходу за телом. Он пришел к выводу, что это не будет ограничивать использование предварительно сформированного витамина А в косметике, потому что маловероятно, что эти продукты сами по себе могут подвергнуть потребителей вредному количеству витамина. Но поскольку ретинилпальмитат и родственные ему ингредиенты не используются в европейских солнцезащитных кремах, в анализе не учитывалось дополнительное воздействие этих продуктов.Комитет отметил, что, если добавить к значительному воздействию продуктов питания, «любой дополнительный источник воздействия, включая косметические продукты, может превышать этот [рекомендуемый верхний дневной предел]» (European SCCS 2016).

Потребители в группе риска

EWG по-прежнему обеспокоена вкладом ретиноидов в лосьонах для кожи, продуктах для губ и солнцезащитных кремах на риск чрезмерного воздействия витамина А. Американцы имеют высокий уровень предварительно сформированного витамина А в своем рационе из печени, рыбьего жира и преднамеренного обогащения злаков и молока.Ингредиенты, добавляемые в обогащенные продукты, широко используются в косметике, включая лосьоны и средства для губ.

EWG призывает регулирующие органы США оценить воздействие витамина А и рассмотреть ограничения на обогащение пищевых продуктов и продукты по уходу за телом для групп населения, подверженных риску чрезмерного воздействия.

Спустя почти десять лет после того, как EWG забила тревогу по поводу ретинилпальмитата, FDA до сих пор не завершило последующих исследований, которые позволили бы агентству занять позицию по безопасности витамина А и связанных с ним химикатов в косметике и солнцезащитных кремах.

EWG рекомендует потребителям избегать солнцезащитных кремов и других продуктов для кожи и губ, содержащих витамин А, ретинилпальмитат, ретинол, ретинилацетат, ретиниллинолеат и ретиноевую кислоту.

.
Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *