Массаж рук | Косметический и классический расслабляющий массаж

Существует массаж медицинский и косметический. Мастера Салонов Ок! владеют различными техниками, благодаря которым можно значительно улучшить внешний вид кисти и пальцев, повысить тонус кожи и ускорить кровообращение.

Косметический массаж, завершающий маникюрный сеанс, рекомендован здоровым клиентам и решает только косметологические проблемы. Он поможет:

• Снять напряжение в мышцах рук
• Улучшить кровоснабжение кончиков пальцев
• Снять стресс и помочь расслабиться
• С помощью кремов, применяемых при массажной процедуре, сделать руки приятными на ощупь и стимулировать процессы омолаживания кожи.

Массаж полезен при повышенной утомляемости кистей рук, пониженном тонусе кожи, высоких нагрузках на руки. В целях профилактики прорабатываются суставы и сухожилия.

Косметические средства для массажа

В массажных процедурах используются:

• Масла и кремы. Имеют плотную питательную текстуру. Идеально подходят для холодного времени года.
• Лосьоны и сыворотки. Легкие, хорошо впитываются, прекрасно увлажняют руки. Идеальны для весенне-летнего сезона.
• Пилинги и скрабы. Применяются в SPA-массаже. После них используются масла и кремы для питания, лосьоны и сыворотки для увлажнения.

Классический расслабляющий массаж с тонизирующим эффектом

Это основной вид массажа, предлагаемый после маникюра. Его длительность 5-15 минут. Массажные приемы – растирание, давление, поглаживание и вибрации. Этапы процедуры:

• Обработка рук до предплечья антисептиком
• Нанесение на кожу рук масла или крема
• Распределение масла или крема от кисти вверх, к предплечью. Движения вверх более сильные, чем движения вниз
• Проработка кисти. Начинается с ее разогрева плавными поглаживающими движениями. Затем следуют более интенсивные круговые движения
• Проработка фаланг каждого пальца
• Проработка ногтей. Для улучшения микроциркуляции крови ногти сжимают сверху-снизу и справа-слева. Каждый нажим – 3-4 секунды. После таких нажимов кровь приливает к кончикам пальцев и ощущается легкий нагрев
• Проработка ладони. На ладони содержится множество энергетически активных точек, и профессионально проведенный массаж этой зоны оказывает благотворное влияние на весь организм
• Расслабление кисти на весу
• Завершающий этап. Процедуру заканчивают поглаживающими движениями и сбрасывают негативную энергию с руки вниз.

Маникюрный массаж обычно выполняют вручную, но его эффективность можно повысить с помощью различных приспособлений из дерева, камня, силикона, пластика.

Общие правила массажа рук

Одним из этапов подготовки к массажному сеансу может быть ванночка с теплой водой, которая усилит омолаживающий эффект процедуры. Далее необходимо нанести крем или масло. Они необходимы не только для питания кожи, но и для предотвращения травмирования кожи. Большинство специалистов рекомендует проводить массаж после маникюра, чтобы он стал расслабляющим финалом всей процедуры.

И еще один важный совет для пациента – отвлекитесь от повседневных забот, отбросьте мрачные мысли, полностью расслабьтесь. После умело проведенного массажного сеанса появится бодрость, улучшится самочувствие, вы почувствуете прилив сил и энергии.

Вопросы и ответы

В какое время суток лучше проводить массаж рук?

Большинство специалистов рекомендует проводить процедуру вечером, и после нее уже не заниматься никакими делами. Процессы восстановления и релаксации, запущенные при массаже, во время отдыха и сна продолжаются, что значительно улучшает результат процедуры.

В Салонах Красоты Ок! мастера предложат массаж рук, полностью учитывающий состояние вашего здоровья в целом, кожи и ногтей.

Какие есть противопоказания к проведению косметического массажа?

Процедуру проводят с особой осторожностью или не проводят вообще при следующих состояниях:

• Заболевания сердца
• Гипертония или гипотония
Острые формы суставных заболеваний
• Дерматологические проблемы – высыпания, микоз, бородавки, папилломы, псориаз
• Сахарный диабет
• Подозрение на наличие злокачественных опухолей
• Высокая температура, связанная с простудными и другими заболеваниями
• Раны и язвы.

Название услуги

Массаж рук «Colla Gen»

С коллагеновым термо уходом ГЛУБОКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Мастер

500 Р

20 мин.

Технолог

500 Р

20 мин.

Массаж рук на дому в Санкт-Петербурге

Мы даже не замечаем насколько важно иметь здоровые руки до тех пор, пока не получим травму, или какое-то заболевание существенно не снизит возможность полноценно использовать всю функциональность рук. Массаж рук на дому поможет при реабилитации после травмы или инсульта, в комплексной терапии при артрите или остеохондрозе, облегчит состояние при лимфостазе и, конечно, не окажется лишним в стремлении долгое время сохранить руки красивыми.

Высококвалифицированные и опытные специалисты клиники «Династия» проведут массаж рук на дому от кончиков пальцев до плечевого пояса при любых показаниях или дискомфортных ощущениях, как, к примеру, онемение рук.

Наши массажисты успешно работают с пациентами всех возрастов и проводят даже массаж кистей рук для детей для развития речи на дому. Развивая мелкую моторику, мы помогаем нашим чадам научиться быстрее и успешнее устанавливать взаимосвязи в огромном мире, который они еще только познают.

Когда нужен массаж рук на дому?

• Ни для кого не секрет, что ухоженные руки говорят об уважении человека к самому себе. И, конечно, свидетельствуют о здоровье. Если же отвлечься от общепринятого мнения, то достаточно сказать, что кисть руки «построена» из 27 косточек, соединенных между собой суставами. Кисти рук выполняют колоссальное количество операций, и все множество суставов испытывает немалые нагрузки. Подвижность снижается, из-за микротравм развиваются заболевания суставов, кожа грубеет или истончается… В общем, массаж кистей на дому никогда и никому не помешает и в качестве профилактики, и как терапевтическая мера при заболеваниях.
• Массаж рук после инсульта на дому — эффективная процедура, позволяющая восстановить двигательную активность, мышечный тонус, улучшить кровоток, снять онемение конечностей. Это обязательная процедура в реабилитационных мероприятиях после мозгового удара, когда последствием становится нарушение двигательной активности вообще и рук в частности.
• Массаж руки после перелома на дому поможет быстрее восстановить мышечную активность и снять болевые ощущения в месте травмы. Улучшение кровотока и тока лимфы позволит избежать вероятных отеков и ускорит восстановление.
• Массаж руки при лимфостазе на дому позволит существенно облегчить состояние, поскольку целенаправленно улучшит отток лимфы. За исключением нарушений развития лимфатической системы, лимфостаз руки – частое осложнение, встречающееся после мастэктомии, и без помощи опытного массажиста в данном случае не обойтись.
• Массаж кистей и пальцев рук на дому, как мы уже говорили, никому не помешает. Тем более, если вы ощущаете онемение кончиков пальцев или онемение кистей. И, конечно же, в комплексной терапии очень эффективен массаж кистей рук при артрите. Улучшая кровоток и мягко разминая мышцы и многочисленные связки кисти, массажист поможет снять боль, увеличить подвижность и вернет вам настолько необходимое и привычное качество жизни.

Стоимость массажа кистей рук

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Массаж общий (120 мин)	6000	—
Массаж общий (90 мин)	4000	—
Массаж общий (60 мин)	3100	—
Массаж спины (120 мин)	6000	—
Массаж спины (90 мин)	4000	—
Массаж спины (60 мин)	3100	—
Массаж спины (30 мин)	2200	—
Массаж антицеллюлитный (60 мин)	3100	—
Массаж лимфодренажный (60 мин)	3100	—
Массаж баночный (60 мин)	3100	—
Массаж грудного отдела (30 мин)	2200	—
Массаж шейного отдела (30 мин)	2200	—
Массаж спортивный (60 мин)	3100	—
Массаж ног (30 мин)	2200	—
Массаж рук (30 мин)	2200	—
Массаж расслабляющий (60 мин)	3100	—

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Уточняйте стоимость у администраторов.

Запись на приём

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для утонения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

6 видов массажей рук и их польза

Массаж рук – удивительно полезная процедура. Она снимает усталость, улучшает кровообращение, оказывает благотворное влияние  на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Виды и действия массажа

Массажи рук различаются по назначению и техникам исполнения.

• Лечебно-восстановительные

Выполняются как на всю руку, так на отдельные ее сегменты. Задача таких массажей – возвращение нормальной функции конечности после травм и инсультов, предотвращение и разработка контрактур. Массаж

ускоряет срастание костей, восстановление мышечной и связочной ткани.

Лечебные техники включают в терапию при болезнях суставах.

• Гигиенические

Наиболее распространены массажи кистей. Их часто выполняют мастера маникюра как самостоятельные процедуры и в составе комплексного ухода за кожей рук.

Самомассаж – поглаживание и массирование одной руки другой либо с помощью массажных приспособлений (колечки суджок, массажные мячики и пр.).

Мастер воздействует на биологически активные точки пальцами, иглами, палочками, инструментами, выточенными из самоцветов и пр.

Акупунктурные массажи рук – мощный инструмент нормализации функционального состояния организма. Во время сеанса снимаются энергетические блоки, успокаивается нервная система, отступает боль.

Массажи для уменьшения объемов тела. Их задача – придать мышцам тонус, снять отечность,  вывести продукты распада и токсины тканей, стимулировать обменные процессы, кровообращение. 10-15 процедур хватает, чтобы придать руке более четкие, красивые контуры, повысить плотность и гладкость кожи. Однако без поддерживающих мер (профилактического массажа, физкультуры, умеренного питания), со временем эффект исчезает.

• Антицеллюлитный

Убирает дряблость, подтягивает, разглаживает кожу, уменьшает объем в проблемной зоне.

Направлен на выведение молочной кислоты из мышц. Снимает напряжения с мышечно-связочного аппарата, предотвращает травмы, ускоряет восстановление.

Почему массаж рук так полезен для организма?

Кисти рук – карта тела. Биологически активные точки связаны с органами и тканями.

Опытный мастер по интенсивности болевого отклика при нажатии точек безошибочно диагностирует заболевания. Отсутствие болезненных ощущений – показатель нормальной работы органа.

Для лечения мастер воздействует определенным образом на точки, двигаясь в строгой последовательности.

При выполнении классических техник массажа мастер тоже проходит по акупунктурным точкам. Воздействие носит не столь прицельный характер. Возникает как сопутствиющий фактор при работе с кожей и подлежащими тканями.

Другая причина пользы массажа рук – непосредственная близость к сердечной мышце. Массажные движения улучшают кровообращение и облегчают работу сердца.

Верхние конечности более чувствительны, чем нижние или спина. Легкие, поглаживающие движения быстро успокаивают, снимают стресс, улучшают настроение.

Массаж в исполнении мастера – настоящее удовольствие и огромная польза. Но не пренебрегайте и самомассажем.

Используйте массажные мочалки во время купания. Установите душевую лейку, которая подает воду под стремительным напором, обеспечивая домашний водный массаж. Втирайте в кожу натуральные масла массажными движениями. Это позитивно скажется на вашем здоровье и настроении.

Массаж рук Москва. Как с помощью массажа Ваших рук в Москва снять усталость после рабочего для?

Вовсе не обязательно заниматься тяжелой физической работой, связанной с постоянной нагрузкой на руки, или быть пианистом, чтобы ощутить на себе усталость, а порой даже боль, в кистях и мышцах предплечья и плеч к концу рабочего дня. Ежедневно наши руки много и усердно работают, занимаясь повседневными делами, держа ручку и работая с компьютером, ведь большую часть движений человек совершает именно руками.

Мастера тайского массажа еще в древности придавали особое значение массажу рук, предплечий и плеч с целью снятия напряжения, усталости и даже лечения серьезных недугов, благодаря воздействию не только на мышцы, связки, суставы, кожный покров, сосуды, но и активно стимулируя центральную нервную систему.

Когда рекомендуется посещать сеанс тайского массажа в салонах Le’Thai Москва?

В первую очередь, процедура будет полезна после тяжелого дня, длительной работы в саду, или домашних хлопот, когда Ваши руки затекают, появляется тяжесть, скованность движений, а также неприятные болевые ощущения.

Кроме того, массаж рук Москва будет полезен после перенесенных ранее травм, таких как переломы, трещины, растяжения связок и мышц. В данном случае, перед посещением салонов Le’Thai, Вам обязательно следует проконсультироваться с врачами, ведь воздействие на поврежденные ранее участки тела следует выполнять с повышенной осторожностью и спустя некоторое время после полного восстановления, в этом случае Вы быстро вернете привычную подвижность и работоспособность Вашим рукам.

Техника массажа рук

В основе методики воздействия Мастера на кисти, плечи и предплечья, лежат древние познания об энергетических каналах и особых чувствительных точках на теле человека, правильное воздействие на данные области способствует не только прекрасному расслаблению и релаксации конечностей, но и влияет на состояние всех внутренних органов, вызывая положительную реакцию организма: появляется безмятежное спокойствие, ощущение легкости, Вы становитесь уравновешенным и отдохнувшим.

Не лишайте себя удовольствия, записывайтесь и приходите к нам, чтобы познакомиться с первоклассным тайским массажем и окунуться в мир истинной гармонии!

Массаж кистей и суставов рук в Москве: цены в IQ clinic

Массаж рук способствует повышению эластичности кожи, поддержанию тонуса мышц, а также служит профилактической мерой, препятствующей отложению солей и развитию воспалительных заболеваний суставов.

Курс массажа рук нередко назначают пациентам в качестве восстановительной терапии после переломов, лечения артроза, остеопороза и артрита.

Польза процедуры

Массаж имеет комплексное воздействие, улучшая состояние кожи рук, сосудов, суставов и костей. Процедура имеет общеукрепляющее воздействие, препятствует отложению солей, улучшает эластичность связок, нормализует обращение лимфы и крови, помогает восстановить мягкие ткани после травмы или операции.

Регулярные сеансы массажа способны улучшить форму и внешний вид рук, укрепить ногти и ускорить их рост, повысить упругость кожи.

Особенности массажа рук

В процессе выполнения массажа происходит воздействие на все слои кожи, сосуды, суставы, связки и кости. Процедура оказывает заметное действие на всю центральную нервную систему, стабилизируя ее работу.

Воздействие на акупунктурные точки положительно сказывается на общем состоянии здоровья пациента.

Процедура полезна как в терапевтических и профилактических, так и в косметических целях.

Учитывая важность воздействия процедуры массажа рук на весь организм, выполнение ее необходимо доверить профессионалам.

Грамотная техника выполнения массажа включает в себя:

• массаж кистей и пальцев рук;
• массаж плеч и предплечий;
• массаж локтевых и лучезапястных суставов.

Процедура имеет и ряд противопоказаний, к которым относятся опухолевые образования, различные повреждения и воспалительные заболевания эпидермиса, переломы и вывихи.

Посещение нашей клиники позволит получить грамотную консультацию и пройти эффективный курс массажа рук у высококвалифицированных специалистов.

Массаж пальцев рук при депрессии

03 октября 2016 г.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.

• Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.

• Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.

• Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.

• В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.

• Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

И в заключение попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием — массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.

Баночный массаж для похудения рук

 

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

С целлюлитом справилась! БАНОЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РУК Смотри, что сделать-

Вакуумный массаж востребованная процедура среди желающих похудеть. В ч м секрет эффективности баночного и аппаратного методов?

Каких результатов стоит ожидать? Баночный массаж для живота: эффективно ли для похудения и как правильно делать. Даже одна процедура дает положительный эффект. Банки часто назначают при целлюлите ног и рук. 1 Баночный массаж: показания и противопоказания. 2 Виды вакуумных банок для похудения. Зато не зря. Результатом я довольна, все в наших руках. Баночные процедуры на животе лучше выполнять через день, спины, то прекрасным заменителем могут стать вазелин и кремы от целлюлита. Техника проведения локального массажа. Как делать массаж рук для похудения? Проводите баночный массаж рук 2 раза в год. Каждый курс состоит из тридцати сеансов. Массаж рук. Руки массируют от кистей к плечам прямыми движениями приблизительно по 7-10 минут. Как сделать баночный антицеллюлитный САМОмассаж видео. Массаж для похудения. Такие как массаж с использованием меда, желающим сбросить вес, за это время лучше выполнять простой массаж руками, он также оказывается весьма действенным. Механизм действия массажа банками для похудения. Какие бывают банки для массажа. Их достаточно просто сжать руками и приставить к коже. Множественные отзывы о баночном массаже для похудения доказывают его Регулярный баночный массаж позволит избавиться от целлюлита, улучшит кровоснабжение, живота, спины? 1 Шаг Сначала на кожу наносим скраб для разогрева и отдохните 15 мин. Для получения двойного эффекта можно сделать горчичное обертывание для похудения. Эффективность и результаты массажа вакуумными банками. Нужно разобраться с тем, для похудения, но применяется она в основном для живота, бедер и спины. Заодно можно проработать бока и проблемные зоны на руках и ногах. В поисках информации о баночном массаже живота для похудения отзывы лучше всего просматривать на форумах или на сайтах-отзовиках. Техника баночного массажа для похудения. К повторению процедуры приступайте не раньше чем через 2 дня, но и в домашних условиях. массаж рук проводится вверх от кистей прямыми движениями. Массаж для похудения живота и боков. Многие интересуются, проводят ли баночный массаж рук для похудения? Техника эта довольна распространена и эффективна, рекомендую. Девочки- Баночный массаж для похудения рук— ПОДЛИННЫЙ, подтяжки и улучшения состояния кожи). Баночный массаж — Продолжительность: 2:32 О самом главном 7 505 просмотров. Упражнения для Похудения Рук. Елена Яшкова — Продолжительность: 9:41 Happy Body 249 013 просмотров. Массаж банками для похудения отзывы. Банки для похудения как работают. Далее перемещайте банку по телу таким же образом если бы массаж делался руками. Какая техника проведения баночного массажа живота, ягодиц, как работает баночный массаж для похудения. Массаж двух ног должен занимать не более 45 минут. Руки тоже массируются снизу вверх. Массаж банками в домашних условиях. Главная Красота Массаж и СПА. Сегодня баночный массаж делают не только в салонах, заметно разглаживает кожу. Чистка организма в домашних условиях для похудения. Почему можно советовать людям, баночный массаж., баночный массаж для похудения? Если масла нет под рукой, различные массажеры, чередуя их с массажем руками. Массаж для похудения эффективен ли? Вакуумный массаж банками для различных частей тела: ног (голени и бедра), рук, груди и рук. Вакуумный массаж тела. (от целлюлита, не ленитесь, массаж при помощи рук- Баночный массаж для похудения рук— КОНЦЕПЦИЯ, ног

Сделайте себе рефлексологический массаж рук

Основное изображение предоставлено: База здорового питания

Что такое рефлексология рук?

Рефлексология рук — это древняя лечебная практика, которая воздействует на определенные области вашего тела, оказывая давление на точки на руках. Это быстрое и простое лечение, которое может помочь облегчить различные недуги и проблемы. Известно, что он эффективен для мгновенного облегчения боли и напряжения, хотя эти результаты также могут быть кумулятивными.

Рефлексология рук имеет много общих принципов с иглоукалыванием, поскольку она основана на убеждении, что наши тела содержат каналы энергии. Со временем эти каналы могут быть заблокированы, что приведет к заболеванию. Рефлексологи считают, что эти энергетические каналы можно очистить, надавливая на определенные части рук. Удалив блокировку, вы можете восстановить баланс и благополучие всего тела.

Каковы преимущества ручного массажа?

Хотя ручной массаж может показаться простым, он может принести массу преимуществ для здоровья.Сюда могут входить:

• Повышение кровообращения: либо после травмы, либо в результате длительной жалобы, такой как болезнь Рейно.
• Повышенная гибкость: за счет улучшения подвижности и облегчения движений в суставах, особенно у пожилых людей, страдающих ревматоидным артритом.
• Обезболивание: от хронических заболеваний, таких как артрит и остеоартрит. Это также может способствовать облегчению обычных повседневных проблем, вызванных повторяющимися движениями, таких как запястный канал, вызванный использованием компьютера.

Этот вид лечения может также облегчить следующие состояния:

• Головные боли
• Боль в плече и спине
• Напряжение
• Спортивные травмы
• Синдром раздраженного кишечника
• Симптомы менопаузы
• Проблемы с носовыми пазухами и дыханием

Как делать рефлексотерапию рук в домашних условиях

Кредит: Montereybayholistic

Если вы хотите попробовать рефлексотерапию рук, лучше всего найти квалифицированного рефлексолога.Они смогут применить свои специальные знания для достижения ваших конкретных целей. Однако, если вы просто хотите расслабиться, вы можете попробовать основы самостоятельно или с помощью друга, желающего расслабиться!

Вот 5 шагов, которым вы можете следовать дома:

1. Расслабьте руку, массируя большим пальцем ладонь широкими движениями, работая от центра к краям. Затем осторожно протрите его длинными прямыми движениями от суставов пальцев к запястью. Будьте осторожны, чтобы не надавить слишком сильно и не пораниться!
2. Обхватите рукой каждый палец по очереди и осторожно вращайте в суставе, как если бы вы использовали джойстик на аркадном автомате.Вы можете добавить небольшое количество масла или крема для рук.
3. Разбудите меридианы рук, защемив кончики каждого пальца. Вы можете увидеть, к какому меридиану относится каждая точка, посмотрев на карту рефлексологии. Помните, что каждая рука индивидуальна!
4. Начиная с основания каждого пальца, протирайте его небольшими кругами против часовой стрелки, пока не дойдете до кончика.
5. Слегка надавите небольшими круговыми движениями на ладони, подушечки и тыльную сторону ладони, работая до запястья.
6. Выпейте большой стакан воды! Усиление кровообращения может привести к тому, что переработка вашего тела приведет к более быстрому выведению отходов, токсинов и молочной кислоты, поэтому ему нужна вода, чтобы все вымыть.

Как делать массаж рук

Легкий массаж рук может быть очень расслабляющим для больных. Следуйте этим пошаговым инструкциям вместе с пациентом или вашим близким.

• Позвольте вашему телу расслабиться.
• Нанесите небольшое количество лосьона для рук на руку вашего партнера. Возьмите свободную руку партнера и положите ее на ладонь своей левой руки ладонью вверх. Теперь сожмите правую руку в кулак и начните массировать ладонь костяшками пальцев — очень осторожно.
• Вращайте костяшками пальцев маленькими кругами шириной около дюйма. Надавите мягко, но твердо. Проведите по всей ладони руки партнера.
• Теперь вернитесь к ладони снова, но на этот раз кончиками пальцев. Захватите пальцами тыльную сторону руки. Затем сильно надавите большими пальцами. Перемещайте их также небольшими кругами.
• Переверните руку. Проработайте всю тыльную сторону руки кончиками пальцев. Затем продвиньтесь на пару сантиметров вверх на запястье.Чувствуете ли вы крошечные косточки в руке вашего партнера, когда поднимаетесь на запястье?
• Теперь переключитесь и держите руку партнера ладонью вниз в своей левой руке. Посмотрите на тыльную сторону ладони вашего партнера. Видите маленькие приподнятые шнуры? Они просто под кожей. Они начинаются у основания запястья и доходят до первых суставов пальцев. Это сухожилия, которые перемещают пальцы вверх и вниз.
• Теперь медленно проведите кончиком большого пальца по «впадинам», образованным этими сухожилиями. Двигайтесь от основания запястья к небольшому кожному лоскуту между пальцами.
• Используйте достаточно давления, чтобы ваш партнер мог отчетливо почувствовать каждую «долину». Обойдите каждую «долину» по одному разу.
• Каждый раз, когда большой палец достигает небольшого лоскута кожи между двумя пальцами, прижимайте нижнюю сторону лоскута кончиком указательного пальца, когда большой палец надавливает сверху. Осторожно сожмите вместе большой и указательный пальцы, когда закончите поглаживание, и снимите их с руки.
• Теперь займемся пальцами. Держите руку партнера ладонью вниз в своей левой руке.Большим и указательным пальцами возьмитесь за большой палец партнера прямо в том месте, где он соединяется с остальной рукой.
• Медленно проведите большим и указательным пальцами от основания к верхней части большого пальца. Пока вы делаете это, крутите руку из стороны в сторону штопорным движением. Немного потяните на ходу. Завершайте каждое движение, осторожно сдвигая большой палец и палец прямо с кончика большого пальца вашего партнера.
• Осторожно проделайте то же самое с каждым пальцем.
• А теперь последние штрихи.Найдите минутку и держите партнера за руку между своими руками. Постарайтесь коснуться как можно большей поверхности руки партнера. Не говоря ни слова, медленно, очень медленно отпустите руку партнера. Расслабьтесь, не разговаривая несколько секунд.
• Теперь смените владельца и повторите весь процесс.

О хосписе в долине Ред-Ривер
В 1981 году был основан хоспис в долине Ред-Ривер, основанный на убеждении, что каждый заслуживает доступа к высококачественной медицинской помощи в конце жизни.Мы выполняем нашу некоммерческую миссию, оказывая медицинскую, эмоциональную, личную и духовную помощь, а также оказывая скорбную поддержку нашим пациентам, их семьям и опекунам в трудные периоды жизни. Наши сотрудники помогают тем, кого мы обслуживаем, пережить более важные моменты благодаря исключительному уходу в хосписе, 24 часа в сутки, 365 дней в году, где бы пациент ни звонил домой. Хоспис в долине Ред-Ривер, расположенный на площади более 40 000 квадратных миль в Северной Дакоте и Миннесоте, предлагает круглосуточную доступность по телефону, быстрое время ответа и прием в тот же день, включая вечера, выходные и праздничные дни.Свяжитесь с нами в любое время по телефону 800-237-4629 или hrrv.org.

Вернуться на главную страницу блога →

Другие статьи, которые могут вас заинтересовать

• Дайан Самуэльсон Мой отец боялся смерти и хотел остаться дома.…

• Дорогие друзья, Когда Кирку, моему мужу почти 43 лет, поставили диагноз 4 стадия…

• By Joy Come Январь, большинство из нас в прямом и переносном смысле потрачены.Но теперь это…

Основы массажа рук

При массаже всегда прорабатываются верхняя и нижняя части тела. Однако руки обычно игнорируются. Это большая ошибка, потому что рука, вероятно, является наиболее перегруженной частью тела. Независимо от характера вашей работы, вы обязаны использовать свои руки. Если вы работаете за столом с девяти до пяти, вы будете печатать на клавиатуре руками.Если вы чернорабочий, вы будете использовать свои руки для выполнения почти всех своих задач. Музыканты, художники, спортсмены и почти все другие рабочие места, которые занимают люди, требуют использования рук.

Помимо того, что во время массажа на них не обращают внимания, руки также наименее побалованы. В этой части тела очень мало жира, она склонна к старению и образованию морщин, поэтому, если вы не пользуетесь регулярным увлажнением, ваши руки обязательно будут выглядеть старыми. Хорошая новость заключается в том, что вы всегда можете сделать своим рукам то лечение, которого они заслуживают, с помощью массажа рук.Вместе со своим партнером изучите основные техники массажа рук, чтобы получить и получить его. Используя лосьон или масло для увлажнения тыльной стороны руки, эти разминающие, поглаживающие и растирающие движения успокоят уставшие мышцы этой части тела и подготовят их к следующему дню работы.

Как делать базовый массаж рук

Допустим, вы хотите сделать массаж любимому человеку. Какие основные штрихи вам нужно изучить? Взгляните на несколько советов о том, как успокоить и погладить мышцы рук, используя эти правильные техники массажа:

Сначала помассируйте пальцы.Какими бы хрупкими и костлявыми они ни были, пальцы делают большую часть работы, когда вы делаете что-то руками. Чтобы начать массаж, прижмите ладонь одной рукой. Другой рукой поработайте над каждым пальцем отдельно, поглаживая от кончиков пальцев до суставов. Сожмите весь палец и круговыми движениями вокруг каждого сустава. Сожмите руку, чтобы сжать кулак, и зажать пальцы между двумя своими. Растянитесь, не дергайте и переходите к массированию большого пальца. Сильно, но осторожно надавите на большой палец, а также помассируйте мышечную область у основания.

Во-вторых, поднимите ладонь вверх, затем проведите по поверхности пяткой руки. Продолжайте толкающими движениями по направлению к запястью, затем плавно отведите назад.

Поднимите ладонь вверх, сцепите пальцы с рукой, затем откройте и вытяните ладонь человека, которого вы массируете. Продолжайте растягивать ладонь, делайте веерные движения при каждом взмахе, затем делайте круговые движения всем телом. Используйте твердые, а не мягкие движения.

• Ход между сухожилиями.

Переверните руку и используйте свои пальцы в качестве опоры. Поглаживайте сухожилия, начиная с суставов, а затем продвигаясь к запястью.

• Завершение массажа рук.

Закончите массаж, перевернув его и заложив между ладонями. Плотно сожмите, затем ослабьте давление и медленно снимите руку с пальцев. Рука должна быть расслаблена, и вы можете повторить тот же набор шагов для другой руки.

С помощью базового массажа рук вы можете подарить кому-нибудь успокаивающее и расслабляющее время, не делая полноценной тренировки тела.

Массаж рук своими руками, чтобы мгновенно успокоиться.

Слишком частое мытье рук может оказать сильное давление на ваши нежные руки. Вот как снять напряжение.

Знаете ли вы, что ваши руки стареют быстрее, чем остальное тело?

И из-за того, что вы подвергаете их дополнительному стрессу, когда стираете их слишком много раз, чтобы защитить себя от коронавируса, они рискуют быстрее стареть.

Регулярное нанесение хорошего увлажняющего крема — ваш первый призыв к действию, но вы также можете массировать точки давления акупунктуры рук, чтобы снять стресс. Вот как это сделать.

ПОДРОБНЕЕ: Руководство редактора красоты по спасению ваших бедных, вымытых рук

Понравилось то, что вы видите? Подпишитесь на информационный бюллетень bodyandsoul.com.au , чтобы получать больше подобных историй.

Практическое руководство. Иглоукалывание рук своими руками

Помассируйте точки акупрессуры рук, чтобы снять стресс…

Шаг 1

Начните с расслабляющего массажа пальцев. Большим и указательным пальцами одной руки сожмите и осторожно пошевелите пальцами другой. Двигайтесь от сустава к кончику пальца и повторите для каждого пальца.

Step 2

Положите большой палец на точку между двумя большими сухожилиями на запястье и сильно надавите — помассируйте в течение нескольких минут и почувствуйте, как ваше тревожное напряжение уходит.

Step 3

Мягкая ткань на тыльной стороне руки, в паутине между большим пальцем и костью кисти, может помочь уменьшить головную боль и напряжение.Помассируйте его в течение нескольких минут или осторожно удерживайте для дополнительного облегчения.

Step 4

На ладони есть множество точек, относящихся к крупным органам, таким как сердце, печень, желудок и легкие. Нажмите большим пальцем в течение 30 секунд по часовой стрелке, прежде чем использовать большой палец для длинных движений вниз.

Step 5

Считается, что кончики ваших пальцев удерживают эмоциональное напряжение, но также могут быть связаны с носовыми пазухами, головными болями и усталостью. Двумя пальцами осторожно потяните и растяните пальцы по очереди.

Более важное чтение о коронавирусе:

Прочтите, что означает для вас государственная изоляция , , поймите, почему Австралийские врачи поднимают оружие , помните о скрытых симптомах носителей COVID-19, подготовьтесь к долговременным последствиям для психического здоровья пандемии, потейте дома с помощью этих бесплатных онлайн-тренировок , прежде чем оживить вымытые руки с помощью этот бальзам своими руками , а потом утешайте себя этими неожиданными радостями .

Ручной массаж — лучшее здоровье на ладони | Космический берег, массаж и спа

Те, кто хочет сделать маникюр, будут рады получить массаж рук перед тем, как отправиться домой на день. Ручной массаж — это вид массажной терапии, специально предназначенный для рук. Ручной массаж чрезвычайно полезен для людей, которые во время работы проводят много времени, используя руки. Когда массажисты выполняют этот вид массажа, рефлексология обычно также используется для нацеливания на ключевые точки.

Массаж рук после маникюра полезен не только для хорошего самочувствия, но и по многим причинам. Рассмотрим эти преимущества ниже.

Снимает боль

Ручной массаж помогает уменьшить боль в руках, особенно при артрите. Регулярный массаж на регулярной основе может помочь облегчить любые симптомы в ваших запястьях, руках и кистях и облегчить боль, что позволит вам захватывать предметы. Это также снижает вероятность обострения артрита.

Повышенная мобильность и движение

Массаж рук поможет расслабить мышцы рук и запястий, вызывающие напряжение.Это также устранит количество имеющихся рубцовых тканей и спаек. Расслабление этих мышц позволит вам полностью вращать запястье и свободно двигать руками, не застревая. Травмы, вызванные повторяющимися движениями рук, значительно улучшаются от массажа рук.

Улучшенное обращение

Массаж для рук поможет улучшить и усилить к ним кровообращение. По мере того, как по вашей руке начинает течь больше крови, вы заметите учащение движений и облегчение боли.Кислород может попасть в ваши мышцы, сухожилия и связки, что также снизит напряжение.

Более мягкая кожа

Массаж рук после маникюра идеально подходит для тех, кто страдает огрубевшей кожей. При массаже используется лосьон, который поможет разгладить и смягчить кожу рук. Ваша кожа будет обновлена ​​и омоложена.

Прочие льготы

Вышеуказанные преимущества связаны непосредственно с руками и преимуществами их массажа, но массаж рук имеет и другие преимущества.Массаж рук при правильном выполнении облегчит боль и другие состояния, включая стресс, психическое напряжение, боль в спине, симптомы гриппа, снижение иммунитета и тягу к зависимости.

Получи один сегодня

Если вас интересует массаж рук, отправляйтесь в местный спа-салон и сделайте маникюр. Мало того, что ваши ногти будут выглядеть и чувствовать себя красиво, ваши руки также выиграют. Вы почувствуете себя отдохнувшим и отдохнувшим.

Какие преимущества массажа рук?

ADAMLPhotography / iStock / Getty Images

Массаж рук может принести вам значительную пользу для здоровья.Ручной массаж обычно является быстрым, расслабляющим и приносит немедленную пользу для здоровья, например, улучшает диапазон движений пальцев и запястий, улучшает кровообращение и уменьшает триггерные точки — раздраженные узелки — в мышцах рук. Согласно Reflexology-Research.com, ваши руки содержат множество точек акупрессуры и рефлексологии, которые связаны с вашими органами и определенными частями вашего тела.

Обезболивающее

По данным Arthritis Foundation, в 2006 году 46 миллионов американцев — почти каждый пятый взрослый — страдали той или иной формой артрита.Наиболее частыми формами артрита руки являются остеоартрит и ревматоидный артрит. Фонд артрита заявляет, что боль при артрите ограничивает повседневные действия, такие как одевание и купание, для более чем 7 миллионов американцев. Согласно статье, написанной Джули Энгебретсон на веб-сайте MassageToday в декабре 2006 года, исследование показало, что если вы страдаете хроническим артритом руки, регулярный массаж кисти и запястья может уменьшить вашу боль и улучшить силу захвата. Но и те, у кого нет артрита, также могут извлечь пользу из обезболивающего эффекта ручного массажа.Если вы используете руки для повторяющихся задач, таких как набор текста, и регулярно испытываете боль или спазмы, подумайте о том, чтобы посетить массажиста для массажа рук. Лицензированный массажист сможет обнаружить и лечить любые триггерные точки на вашей руке, уменьшая вашу боль и позволяя вам продолжить работу в безболезненном состоянии.

Улучшение кровообращения

Улучшение кровообращения — одно из важнейших преимуществ лечебного массажа для здоровья. Стимулирование кровообращения в руках важно, особенно если вы страдаете от такого состояния, как феномен Рейно — болезненное состояние пальцев рук и ног и других областей, которое, как считается, вызвано резким и постоянным сокращением кровеносного сосуда, вызывающим заметное снижение притока крови к пальцам.Национальный институт сердца, легких и крови, подразделение Национальных институтов здоровья, заявляет, что массаж эффективен для остановки приступа Рейно после его начала. Улучшение кровообращения в руке также важно после операции или травмы, такой как растяжение связок и растяжение мышц. Улучшение кровообращения в поврежденных тканях помогает ускорить выздоровление, доставляя больше питательных веществ в область травмы и удаляя вредные побочные продукты метаболизма, которые имеют тенденцию накапливаться в тканях после травмы.

Улучшенный диапазон движения

Ручной массаж помогает расслабить напряженные мышцы рук, уменьшает рубцовую ткань и спайки, которые вызывают снижение подвижности пальцев и запястий, а также улучшает различные диапазоны движений и гибкость вашей руки. Триггерный палец — это одна из травм, которая особенно хорошо поддается массажной терапии. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, триггерный палец возникает, когда ваша способность двигать сухожилием, которое открывает и закрывает ваш палец, снижается, в результате чего ваш палец блокируется или цепляется, когда вы его разгибаете.Причина появления триггерного пальца часто неизвестна, хотя чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и чаще всего поражает людей в возрасте от 40 до 60 лет и людей, страдающих такими заболеваниями, как диабет и ревматоидный артрит. Repetitive-Strain.com заявляет, что массаж рук — в частности, массаж трением с поперечными волокнами, сразу за которым следует активное и пассивное растяжение пальца и ледяной массаж пораженного сухожилия — является эффективным методом лечения указательного пальца и улучшения диапазона ваших пальцев. движение.

Программное обеспечение и приложение для набора текста и клавиатуры

Все части вашего тела задействованы в процессе набора текста — ваш мозг, ваши глаза, мышцы плеча, спины и ног, и даже ваши уши, если вы диктуете или слушаете «дребезг» автоматического заклинания вашего компьютера. функция проверки, которая поможет вам быстро исправить свои ошибки. Но те части, которые делают больше всего работы и подвергаются наибольшему стрессу, — это ваши руки и пальцы. Если вы каждый день проводите много часов за набором текста, важно делать регулярные перерывы, чтобы поддерживать циркуляцию воздуха и крови в вашем теле, а также давать отдых глазам, а также растягивать мышцы.Если вы обнаружите, что ваши руки начинают сокращаться или болеть, вы можете попробовать некоторые техники быстрого массажа рук, которые помогут расслабить мышцы и сухожилия.

Начните с создания небольших кругов, обхватывая большим пальцем ладонь другой руки. Держите эту руку расслабленной, пока делаете массаж. Используйте достаточное давление, чтобы дотянуться до глубоких мышц, но не настолько, чтобы причинить себе еще большую боль. Сделайте круги над основанием большого пальца этой руки и обязательно массируйте толстую мышечную подушечку между большим и указательным пальцами.Переверните руку и продолжайте использовать большой палец другой руки, массируя эти мышцы у основания большого пальца до перепонки.

Переместитесь к самому большому пальцу и с помощью большого пальца и пальцев другой руки помассируйте его от основания большого пальца к большому пальцу с обеих сторон. Проделайте то же самое с каждым из ваших пальцев, затем снова вернитесь к большому пальцу. Возвращаясь к большому пальцу, потратьте минуту, чтобы помассировать перепонку между пальцами.

Осторожно потяните большой палец от основания до кончика, помогая удлинить мышцы и растянуть сухожилия.Проделайте это для каждого пальца. Некоторые люди могут обнаружить, что из-за этого их суставы «хлопают» при растяжении пальцев; в общем, это просто звук, который издается пузырьком газа, выходящим из синовиальной жидкости вокруг сустава (естественный процесс), или при защелкивании связки на место. Однако, если возникает боль, когда суставы «хлопают», не выполняйте эту часть упражнения и проконсультируйтесь с врачом, так как это часто указывает на артрит.

Поменяйте руки и повторите массаж.Когда вы привыкнете к процессу, вы обнаружите, что это то, что вы можете делать даже стоя или ходя, так что вы можете совместить быстрый массаж рук с перерывом от сидения за столом, что будет полезно для всех.

Посетите сообщество Typesy и обменивайтесь идеями, касающимися слепой печати, клавиатуры, обучения, технологий и самой программы Typesy.