Массаж руки: DIY, как сделать себе массаж рук с растительными маслами Weleda

Массаж руки: DIY, как сделать себе массаж рук с растительными маслами Weleda

01.02.1981

Содержание

Массаж рук | Косметический и классический расслабляющий массаж

Существует массаж медицинский и косметический. Мастера Салонов Ок! владеют различными техниками, благодаря которым можно значительно улучшить внешний вид кисти и пальцев, повысить тонус кожи и ускорить кровообращение.

Косметический массаж, завершающий маникюрный сеанс, рекомендован здоровым клиентам и решает только косметологические проблемы. Он поможет:

  • Снять напряжение в мышцах рук
  • Улучшить кровоснабжение кончиков пальцев
  • Снять стресс и помочь расслабиться
  • С помощью кремов, применяемых при массажной процедуре, сделать руки приятными на ощупь и стимулировать процессы омолаживания кожи.

Массаж полезен при повышенной утомляемости кистей рук, пониженном тонусе кожи, высоких нагрузках на руки.

В целях профилактики прорабатываются суставы и сухожилия.

Косметические средства для массажа

В массажных процедурах используются:

  • Масла и кремы. Имеют плотную питательную текстуру. Идеально подходят для холодного времени года.
  • Лосьоны и сыворотки. Легкие, хорошо впитываются, прекрасно увлажняют руки. Идеальны для весенне-летнего сезона.
  • Пилинги и скрабы. Применяются в SPA-массаже. После них используются масла и кремы для питания, лосьоны и сыворотки для увлажнения.

Классический расслабляющий массаж с тонизирующим эффектом

Это основной вид массажа, предлагаемый после маникюра. Его длительность 5-15 минут. Массажные приемы – растирание, давление, поглаживание и вибрации. Этапы процедуры:

  • Обработка рук до предплечья антисептиком
  • Нанесение на кожу рук масла или крема
  • Распределение масла или крема от кисти вверх, к предплечью. Движения вверх более сильные, чем движения вниз
  • Проработка кисти. Начинается с ее разогрева плавными поглаживающими движениями. Затем следуют более интенсивные круговые движения
  • Проработка фаланг каждого пальца
  • Проработка ногтей. Для улучшения микроциркуляции крови ногти сжимают сверху-снизу и справа-слева. Каждый нажим – 3-4 секунды. После таких нажимов кровь приливает к кончикам пальцев и ощущается легкий нагрев
  • Проработка ладони. На ладони содержится множество энергетически активных точек, и профессионально проведенный массаж этой зоны оказывает благотворное влияние на весь организм
  • Расслабление кисти на весу
  • Завершающий этап. Процедуру заканчивают поглаживающими движениями и сбрасывают негативную энергию с руки вниз.

Маникюрный массаж обычно выполняют вручную, но его эффективность можно повысить с помощью различных приспособлений из дерева, камня, силикона, пластика.

Общие правила массажа рук

Одним из этапов подготовки к массажному сеансу может быть ванночка с теплой водой, которая усилит омолаживающий эффект процедуры. Далее необходимо нанести крем или масло. Они необходимы не только для питания кожи, но и для предотвращения травмирования кожи. Большинство специалистов рекомендует проводить массаж после маникюра, чтобы он стал расслабляющим финалом всей процедуры.

И еще один важный совет для пациента – отвлекитесь от повседневных забот, отбросьте мрачные мысли, полностью расслабьтесь. После умело проведенного массажного сеанса появится бодрость, улучшится самочувствие, вы почувствуете прилив сил и энергии.

Вопросы и ответы

В какое время суток лучше проводить массаж рук?

Большинство специалистов рекомендует проводить процедуру вечером, и после нее уже не заниматься никакими делами. Процессы восстановления и релаксации, запущенные при массаже, во время отдыха и сна продолжаются, что значительно улучшает результат процедуры.

В Салонах Красоты Ок! мастера предложат массаж рук, полностью учитывающий состояние вашего здоровья в целом, кожи и ногтей.

Какие есть противопоказания к проведению косметического массажа?

Процедуру проводят с особой осторожностью или не проводят вообще при следующих состояниях:

  • Заболевания сердца
  • Гипертония или гипотония
  • Острые формы суставных заболеваний
  • Дерматологические проблемы – высыпания, микоз, бородавки, папилломы, псориаз
  • Сахарный диабет
  • Подозрение на наличие злокачественных опухолей
  • Высокая температура, связанная с простудными и другими заболеваниями
  • Раны и язвы.

Массаж кистей рук при маникюре

Для красоты и молодости наших рук им нужна постоянная забота и внимание, что в свою очередь подразумевает уделения им немного времени. Ведь наши руки в течение всего дня постоянно чем-то заняты: пишут, печатают, готовят и выполняют множества другой работы, что несомненно ведет к их усталости и плохому виду. Однако это легко исправить, тратя на заботу о своих руках всего 5-10 минут в день. Для этой цели и существует

массаж рук, а также его разновидности – массаж кисти, мышцы которых терпят наибольшую нагрузку, и массаж пальцев рук. Именно этому я и хочу посвятить внимание сегодня. И кстати в данной статье Вас ждет маленький увлекательный сюрпризик, так что читайте внимательнее и до конца 🙂

Вообще, массаж является частью процедуры маникюра, выполняемой в любом салоне. Он помогает сделать процедуру завершенной и подарит чувство легкости и удовлетворения. Однако массаж кисти можно провести и самому (так называемый

самомассаж), пользу от этого меньше не станет. Кстати, о пользе. Что же все-таки дает нам массаж рук? Польза его огромная:

  • массаж кистей рук снимает напряжение в мышцах рук
  • стимулирует кровоснабжение до кончиков пальцев рук
  • точечный массаж кистей рук способствует работе всех органов благодаря стимуляции определенных точек, связанных с мышцами всего организма
  • снимает стресс и помогает Вам расслабиться и получить удовольствие
  • специальные крема, применяемые при массаже рук, помогут сохранить молодость рук и сделать их приятными на ощупь

Как видно, польза от массажа кистей рук весьма впечатляет, так что не стоит лениться уделять этому 10 минут в день. А теперь рассмотрим непосредственно, как делать массаж рук.

Техника выполнения массажа кистей рук.

Я рекомендую следующую технику выполнения массажа кисти, состоящую из 9 нижеописанных этапов. Но сначала нанесите крем для рук, это поможет сделать массаж рук более приятным и полезным.

1. Большая 8. Держите кисть ладошкой вверх. Большим пальцем другой руки  проведите по всей ладони “восьмерку”. Повторите движение 5-10 раз.

2. Массаж пальцев рук и между пальцами. Большим и указательным пальцем свободной руки захватите мизинец сверху и снизу и легким движением погладьте его от основания до кончика ногтя. Затем захватите его по бокам и сделайте аналогично. Повторите эту процедуру на всех 10 пальчиках. Также большим и указательным пальцами легонько потрите мышцы между всеми пальчиками.

3. Трясучка. Возьмитесь подушечками указательного и большого пальца за мизинец противоположной руки и потрясите его вверх-вниз несколько раз. Проделайте то же самое с остальными пальцами.

4. Заборчики. Разверните руку ладошкой кверху а второй рукой тремя средними пальцами проведите надавливающими движениями от места начала роста пальчиков до запястья (как бы рисуя палки забора).

Затем проведите большим пальцем по нижней части ладоши, немного надавливая, затем по верхней (скрепляя забор). Если массаж выполняется в 4 руки, то здесь хорошо если большими пальцами проводить в противоположные стороны. Эти движения можно совершить с обеих сторон руки.

5. Бока ладони, ладонь. Круговыми движениями большим пальцев помассируйте бока ладошки, а затем мягко проведите всеми пальцами по самой ладошке, давая ей расслабиться.

6. Подушечки. Возьмитесь за подушечку пальчика и чуточку сдавливая ее, сделайте массаж. Это поможет циркуляции крови к ногтю и этим матрикс (часть, отвечающая за формирование нового ногтя) получит необходимые вещества.

7. Маленькая 8. Это движение делается на внутренней стороне запястья. Просто не отрывая большого пальца (только двигая прилежащую кожу) сделайте массаж в виде восьмерочки.

8. Елочка, волны. Сделайте волнообразное движение большим пальцем на внутренней части ладошки от одного бока ко второму (на ладони может поместиться 4 волны). Такие же движения можно сделать и с тыльной части руки. А вот для движения “елочка” необходимо 4 руки. Здесь человек, делающий массаж, большими пальцами от запястья и до пальчиков делает движения, напоминающие ветви елки – держа большие пальцы рядом и надавливая, разводит их к бокам ладони. Однако можно попробовать это сделать и самому – “рисуя” ветви по очереди.

9. Замочки вверх, по часовой стрелке. Скрепите обе руки в замочек (палец между пальцем) и легонько надавите одной рукой на другую, затем повращайте руками по часовой стрелке (двигая запястьями).

Массаж кистей рук завершен. Такая процедура занимает не более 10 минут, а польза и удовольствие от нее сохраняется на долго. На вопрос, когда лучше делать массаж рук я бы сказала, что вечером перед сном, когда больше ничего делать не надо, тем самым не напрягая снова руки. А лучше всего, чтобы делался массаж рук после процедуры маникюра.

И вот наконец-то мой анансируемый на протяжении последней недели первый урок по маникюру. Надеюсь Вам понравиться он и я с большим удовольствием прочитаю Ваше мнение о нем в комментариях к статье:

Гимнастика для рук

Огромную пользу также приносит гимнастика для рук. Они способствуют профилактике многих заболеваний верхних конечностей, развивают и укрепляют мышцы, давая им расслабиться во время разминки. Гимнастику можно провести в следующие несколько упражнений (в любое время, когда почувствовали, что Ваши руки напряжены и им нужен отдых):

1. Поднимите вверх Ваши руки и просто потрясите кистями рук.

2. Соедините руки вместе на уровне груди и кончиками пальцев поводите влево и вправо несколько раз.

3. Держа руки в той же позе, разведите основания ладоней в разные стороны, оставляя пальца вместе. Сделайте 5-6 раз.

4. Опустите руки вдоль туловища и, начиная поднимать их к верху, потрясите кистями. Сделайте то же самое и опуская руки. Можно несколько раз.

5. Снова соедините руки на уровне груди. Отводите пальцы друг от друга на максимальное расстояние, оставляя основания ладони вместе. повторите 5-6 раз.

6. Вытяните руки вперед и произведите кистями рук вращательные движения по часовой стрелке, затем наоборот.

Благодаря такой гимнастике, Ваши руки немного расслабятся и приобретут силу для новых дел. Однако массаж кистей рук и гимнастика – это лишь часть того ухода, который необходим рукам и ногтями, чтобы быть красивыми, ухоженными и здоровыми. Об остальных правилах уходы можно почитать в рубрике “Уход за ногтиками“, также следите за обновлениями рубрики (для этого достаточно на них подписаться). Выполняя эти советы, Вы всегда будете довольны внешним видом своих ногтей!

Сегодня побаловала Вас своим первым видео. В дальнейшем планирую почаще снимать полезные короткие уроки связанные с маникюром, и чтобы их не пропустить советую подписаться на мой блог через эту форму. Также с нетерпением буду ждать Ваши комментарии по поводу видео и статьи в целом, возможно у Вас появятся какие-нибудь пожелания или советы – всё выслушаю с большим интересом. А сегодня всё, всем пока и до завтра :-).

Массаж рук: определение, показания и противопоказания

Массажем рук называют воздействие на кожу, мышцы и суставы при помощи ладоней, кулаков, кончиков пальцев и специальных приспособлений. Попеременно выполняются поглаживающие, пощипывающие, давящие движения. Процедура предотвращает отложение солей, предупреждает развитие артрита и артроза. Регулярный массаж полезен не только для здоровья, но и для красоты. Он подтягивает дряблую кожу, стимулирует кровообращение, улучшает обмен клеток и ускоряет рост ногтей.

Разные варианты массажа показаны при:

  • Хронических болях в суставах;
  • Повышенной утомляемости;
  • Потери подвижности кистей и пальцев;
  • Пониженном тонусе;
  • Парестезии рук;
  • Длительной механической работе;
  • Высокой нагрузке на конечности.

Регулярный массаж необходим представителям некоторых профессий: компьютерным операторам, журналистам, писателям, художникам, сборщикам различных механизмов. Процедура нужна и в восстановительный период после травм (переломов, вывихов, ушибов, растяжений), отложений солей в суставах, инсультов.

Массировать руки нужно утром или вечером, продолжительность курса зависит от характера заболевания и выбранной методики. Восстановительные процедуры проводят строго по назначению врача, маникюрный массаж можно делать несколько раз в неделю. Чтобы он подействовал эффективнее, перед обработкой полезно сделать теплую ванну. Затем на сухую кожу наносят растительные масла, для большей эффективности к ним можно добавить натуральные эфиры. Ромашка, лаванда и роза обладают успокаивающим действием, розмарин снижает риск воспалений, лимон способствует ускорению клеточного обмена. Полезные рецепты для домашних процедур посоветует опытный массажист. Эфирные масла не рекомендуются при массаже с применением ролика с металлическими иглами.

Делать растирания удобно, лежа на кровати или кушетке. Некоторые предпочитают расположиться в кресле. Обработка рук проводится параллельно, в начале проводятся предварительные поглаживания, затем следует интенсивное разминание, поколачивание, пощипывание. особое внимание уделяется проблемным зонам. тщательная проработка рук может совмещаться с массажем спины и других частей тела.

После процедуры в кожу втирается успокаивающий крем или гель. Он снимает напряжение, убирает красноту, смягчает эпидермис.

Несмотря на доказанную эффективность процедур, массаж рук подходит не всем. Процедуру не рекомендуется проводить при:

  • Острых суставных болях воспалительного характера;
  • Инфекционных и грибковых заболеваниях кожи;
  • Сахарном диабете;
  • Псориазе или атопическом дерматите на обрабатываемых участках;
  • Подозрении на злокачественные опухоли;
  • Высокой температуре, связанной с простудными или иными заболеваниями.

Перед тем, как приступать к сеансам, нужно проконсультироваться с врачом. Это особенно важно в посттравматический период. Неумелыми действиями можно принести вред и ухудшить состояние больного. Полезно посетить мастер класс профессионального массажиста или хотя бы просмотреть несколько видеоуроков.

Существуют разнообразные техники массажа рук, кистей и пальцев. Некоторые выполняются только в салонах и клиниках, но большинство методик можно освоить самостоятельно и делать в домашних условиях:

  • Маникюрный профилактический массаж. Входит в список спа-процедур для рук. Делается после расслабляющей ванночки с маслами и жидкостями для мацерации. Во время процедуры пальцы и кисти массируются поглаживающими и покручивающими движениями. Растирание можно совместить с гимнастикой, тренирующей суставы;
  • Точечный массаж. Акупунктурная техника воздействует на активные точки, которые сосредоточены на внутренней части рук и на ладонях. Методика включает приемы китайского и японского массажа, нажатия делаются подушечками пальцев. Процедура стимулирует деятельность головного мозга, улучшает общий тонус, способствует лечению некоторых хронических заболеваний;

  • Детский массаж необходим для развития мелкой моторики пальцев. Особенно рекомендуется для детей, страдающих разнообразными нарушениями опорно-двигательного аппарата или отстающими в развитии. Но и вполне здоровому ребенку такая процедура пойдет на пользу. Некоторые детские сады предлагают профилактические сеансы с применением специальных мячей, роликов и других приспособлений. Они не менее полезны, чем пробежки по ортопедическим коврикам или дорожке из гальки, которые предлагают детские садики. Дополнить массаж помогут процедуры, развивающие пальцы, например, работа на самодельных тренажерах с пуговицами;

  • Для общего расслабления и профилактики болей подходит комплексный массаж. Он одновременно воздействует на плечи, предплечья и кисти. Обработка начинается с верхней части рук и заканчивается растиранием пальцев. Процедуру можно совместить с гимнастикой, стимулирующей кровообращение.

Многие домашние процедуры, например, маникюрный массаж, делаются вручную. Однако эффективность процедур можно усилить за счет специальных приспособлений: валиков, скалок, шаров с шипами. Приборы изготавливаются из дерева, металла, камня (например, нефрита), твердой резины, силикона или пластика. Очень удобны деревянные ролики, позволяющие обработать труднодоступные участки. В продаже есть варианты с цилиндрами, покрытыми шипами, а также гладкие массажеры. Первые подходят для антицеллюлитной обработки, они стимулируют приток крови и ускоряют сжигание жировых клеток. Вторые служат для расслабления мышц и релаксации. Среди самых популярных приспособлений для домашних процедур:

  • Аппараты с инфракрасным и ультразвуковым излечением;
  • Шары и кольца из упругой резины;
  • Силиконовые мячики с шипами или бугорками;
  • Массажные перчатки или варежки;
  • Жесткие щетки из натуральной щетины;
  • Роллы из металла или пластика;
  • Валики с металлическими иголками.

Для массажа верхней части рук и плеч может использоваться специальная раскладывающаяся накидка с подвижными роликами и инфракрасным излучением. она снимает напряжение, помогает восстанавливаться после травм, снимает мышечные боли. Приспособление подойдет тем, кто не переносит классическую поглаживающе-щипковую методику. Купить качественный складной массажер можно в ортопедическом салоне или аптеке. Прибор служит долго и не требует специального ухода.

Антицеллюлитный массаж рук в Москве, массаж рук от целлюлита по низкой цене

Избавление от целлюлита на руках

Принято считать, что целлюлит может появиться только в области бедер и ягодиц. На самом деле под целлюлитом подразумеваются лишние жировые отложения, которые часто появляются и на руках. Многие комплексуют по поводу некрасивых рук с дряблой кожей и слабыми мышцами. А скрыть эту часть тела с помощью одежды не так просто, особенно летом. Избавиться от этого с помощью одних только физических упражнений довольно затруднительно, поэтому к ним нужно обязательно добавить массаж.

Показания к процедуре лечения

Антицеллюлитный массаж рук необходимо делать:

  • для профилактики целлюлита;

  • для устранения жировых отложений;

  • для улучшения клеточного обмена.

Противопоказания

Массаж рук лучше отложить на время или заменить на другие процедуры при инфекционных заболеваниях, заболеваниях кожи, в том числе и аллергии, беременности, опухолях, сердечно-сосудистых заболеваниях и т. д. Во время антицеллюлитного массажа усиливается кровообращение, что может негативно сказаться на здоровье пациента. Поэтому специалисты не рекомендуют применять этот вид похудения при наличии одного из недугов.

Преимущества процедуры

Отзывы про антицеллюлитный массаж рук свидетельствуют о том, что эта процедура достаточно эффективна. И правда, она улучшает лимфоток, что позволяет быстрее избавляться от шлаков и токсинов, разглаживает поверхность кожи, уменьшает руки в объеме и улучшает тонус мышц. Они становятся красивыми и ухоженными.

Если такой массаж делать в комплексе с физическими упражнениями, то результат появится гораздо быстрее. Нередко антицеллюлитный массаж для рук является частью антицеллюлитной программы. Тем не менее, можно пройти его отдельно, если беспокоит только эта часть тела. Ведь известно, что руки всегда худеют последними, поэтому их вид часто портит новую фигуру.

Процесс проведения процедуры

Техника массажа рук мало чем отличается от антицеллюлитного массажа других частей тела. Он начинается с разогревания кожи и мышц с помощью простых растираний. Затем применяются такие методы, как пощипывание и похлопывание. Массаж рук от целлюлита не требует обязательного использования каких-либо антицеллюлитных средств.

Тем не менее, лучше при этом применять тальк. А вот специальные средства необходимо наносить после массажа. Что касается длительности процедуры, то она занимает около 20–30 минут. Чтобы эффективность антицеллюлитного массажа рук была максимальной, необходимо пройти полный курс процедур. Обычно он составляет 7–12 сеансов, после которых верхняя часть рук преобразится. Такой массаж можно делать и в домашних условиях, но на практике он не приносит желаемого результата. Другое дело, если руки массажирует специалист клиники, который знает, как правильно воздействовать на эту часть тела для того, чтобы добиться исчезновения лишних отложений.

Восстановление после процедуры

Восстановительного периода после антицеллюлитного массажа как такового нет. Но специалисты рекомендуют использовать для этой части тела контрастный душ. Он необходим для того, чтобы усилить эффект от массажа. Кроме того, не лишним будет использование различных антицеллюлитных средств. А чтобы придать рукам рельефности, стоит обратить внимание на соответствующие физические упражнения.

Предложение от нашей клиники

В нашей клиники можно пройти курс антицеллюлитного массажа для любой части тела, в том числе и для рук. Специалисты проводят сеанс профессионально и безболезненно, что делает массаж по-настоящему эффективной и комфортной процедурой.

Цены на антицеллюлитный массаж рук смотрите в нашем прайс-листе.

Массаж рук и ног

Массаж — метод механического дозированного и рефлекторного воздействия на ткани и органы человека руками или специальными аппаратами.

Основа массажа — механические движения. Раздражения, которые они вызывают, через окончания нервов передаются в мозг и в виде ответа рефлекторно вызывают изменения в различных тканях и органах, восстанавливают нарушенное строение, взаимосвязь и деятельность.

Массаж помогает сохранить здоровой и упругой кожу рук и ног. Под действием массажа кожа освобождается от накопившихся отживших клеток рогового слоя, расширяются кровеносные сосуды, улучшается питание кожи, ткани становятся более эластичными. Существует 5 основных приемов массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация.

Массаж кистей рук

Массаж кистей помогает сохранить мягкость, гибкость и ухоженность рук.

1. Нанести на тыльную сторону ладони немного лосьона для рук и равномерно распределить лосьон на пальцах и запястье.
2. Медленно сгибать руку вперед и назад. Повторить 3 раза.
3. Легкими движениями поочередно сгибать каждый палец для придания большей гибкости пальцам и пальцевым суставам. Завершив процедуру, провести большим пальцем по ладоням до кончиков каждого пальца.
4. Массировать ладонь подушечками больших пальцев, круговыми движениями, попеременно меняя направление движения. Это поможет привести ладонь в расслабленное состояние.
5. Осторожно вращать каждый палец по очереди широкими круговыми движениями. Завершая вращательные движения, легонько сжимать кончик каждого пальца. Повторить 3 раза.
6. Массировать запястье, затем переместиться в верхнюю часть ладони, совершая круговые движения.
7. Завершить массажем пальцев. Поочередно повращать пальцы, сделать паузу, а затем осторожно сдавить палец. Легко тянуть за палец, перемещаясь вдоль пальца до самого кончика. Повторить 3 раза.
8. Повторить все процедуры с 1 по 7-ю на ладони второй руки.

Массаж стопы

Массаж стопы выполняется в следующей последовательности:
1. Расслабляющее воздействие на соединения стопы. Поместить стопу на подставку для ног. Охватить ногу левой рукой непосредственно над лодыжкой. Ваша ладонь должна одновременно охватывать ногу и стопу. Правой рукой охватить стопу чуть ниже пальцев и совершать круговые вращательные движения стопы.
2. Легкое или сильное похлопывание по верхнему участку стопы. Поместить большие пальцы обеих рук на верхний участок стопы у подъема. Перемещать пальцы круговыми движениями в противоположных направлениях, двигаясь вниз, к центральной части стопы. Проделать те же движения на пальцах ног. Придерживая одной рукой стопу или ногу, совершить другой рукой твердое скользящее движение к подъему, а затем совершать вращательные движения по направлении к пальцам. Это расслабляющее движение. Повторить от 3 до 5 раз.
3. Массирование пятки (нижнего участка стопы). Те же движения больших пальцев, что и при массаже верхнего участка стопы. Начиная у основания пальцев, перемещаться от подъема свода стопы до пятки, совершая вращательные движения большими пальцами в противоположных направлениях. Затем скользящим движением переместить пальцы обратно в верхнюю часть стопы. Это расслабляющее движение. Повторить от 3 до 5 раз.
4. Массирование пальцев на ногах. Начинать с мизинца. Поместить большой палец руки на кончик пальца ноги, а указательный палец руки — на пяточную часть стопы. Придерживая каждый палец, совершать вращательные движения большим пальцем руки. Начинать от основания пальца и двигаться к кончику. Это расслабляющее и успокаивающее движение. Повторить от 3 до 5 раз.
5. Массаж костей пальцев. Начиная с мизинца, «выписать» каждым пальцем цифру 8. Повторить от 3 до 5 раз.
6. Массирование надавливанием большого пальца. Сжать руку в кулак, оставив снаружи только большой палец. Сильно надавить большим пальцем на тыльную часть стопы, одновременно перемещая кулак вверх от пятки до подъема свода стопы. Двигаться по левой части стопы, а затем перейти на правую часть и вернуться опять к пятке. Массируя подошву стопы, одновременно следует проверять, нет ли на коже каких-либо узелков или утолщений. Если есть, рекомендуется массировать очень осторожно, так как такие участки могут оказаться особенно чувствительными.
7. Плюсневые «ножницы». Поместить пальцы на верхнюю часть стопы вдоль плюсневых косточек, оставив большой палец руки под стопой. Массировать ногу в направлении вверх и вниз вдоль каждой косточки, приподнимая большой палец руки и опуская остальные пальцы для приложения давления. Это движение придает стопе гибкость и стимулирует приток крови. Повторить от 3 до 5 раз.

8. Вращательное давление. Поместить левую руку на лодыжку, а правую руку сжать в кулак. Левая рука будет оказывать давление на ногу, а правая рука в это же время будет совершать вращательные движения в пяточной части стопы. Это движение стимулирует кровообращение. Повторить от 3 до 5 раз, перемещаясь вверх и вокруг стопы.
9. Метод постукивания. Использовать пальцы для совершения легких постукивающих движений по всей поверхности стопы. Это движение снижает приток крови к стопе после завершения массажа.

Ароматический массаж ног

Ароматический массаж относится к востребованным процедурам, способным решить множество разноплановых проблем — физических, эмоциональных, психических, косметических. Взбодрить или успокоить, приглушить раздражительность или помочь побороть апатию, активизировать умственную деятельность или добиться расслабления, снять боль в мышцах и «разогнать кровь», возбудить — ароматический массаж уместен в любом случае.

Известно, что воздействие на рефлексогенные точки ступней способно снять многие внутренние проблемы организма в целом. Если же это воздействие усилено эфирными маслами, то эффект может быть максимальным. Главное — правильно составить композицию. Перед тем как приступить к массажу, базовое масло подогревают до нужной температуры — примерно 37 °С. Затем в него добавляют несколько капель эфирного масла или смесь эфирных масел, выбор которых определяется показаниями.

Так, при потливости ног используют эфирные масла кипариса, шалфея, апельсина и чайного дерева, а при их утомляемости — лиметта, лаванды и розмарина, для сухой кожи — пачули, сандала, мирры.

Опытный массажист сначала разотрет эфирное масло в своих руках и только потом равномерно распределит его по поверхности.

Ароматический массаж мягок и деликатен. В его основе — поглаживания, разминания, легкие нажатия, круговые движения. Похлопывания и надавливания здесь абсолютно недопустимы.

Ароматический массаж выполняется в следующей последовательности:

1. Масло наносят на кожу ног и растирают легким поглаживанием. Руки скользят от кончиков пальцев ноги в сторону тела.
2. Массаж начинают с больших пальцев. Их массируют сверху вниз, затем по боковым поверхностям.
3. Верхнюю часть стопы массируют круговыми движениями с помощью больших пальцев. Затем переходят к стопе.
4. Круговыми движениями массируют остальные пальцы, работая двумя большими пальцами одновременно.
5. Массаж заканчивается поглаживанием.

ТЕКУЩИЕ АКЦИИ

ПРАЙС НА УСЛУГИ

 

Запись по телефонам:

  • 347-11-11;
  • 8-931-201-75-37.

Гемолимфодренажный массаж для рук в Друскининкай

  1. Главная
  2. Процедуры
  3. Массажи
  4. Лечебные массажи

Процедура не рекомендуется:

Для беременных

Для детей

Длительность : 30мин.

Руки – это та часть тела, которая всегда открыта взглядам окружающих. Итак, мы хотим, чтобы они были красивыми, нежными и ухоженными. Однако, заботясь о руках, можно улучшить состояние всего организма и укрепить иммунитет. Рекомендуем попробовать гемолимфодренажный массаж рук. Гемолимфодренаж оказывает глубокое действие на лимфатическую, кровеносную и венозную системы. Его действие на Ваше здоровье (тем самым и на красоту) очень эффективное:

  • Стимулирует выделение избытка жидкости из организма, снимает отёки;
  • Помогает решить проблемы с варикозным расширением вен и патологической сухостью кожи;
  • Повышает упругость кожи;
  • Препятствует процессу старения;
  • Улучшает венозное кровообращение;
  • Активизирует работу кровеносных сосудов;
  • Регулирует артериальное давление;
  • Укрепляет иммунитет и очищает организм от накопившихся токсинов.

Гемолимфодренажный массаж рук выполняется в положении лежа на спине. Специалист обязательно поинтересуется состоянием Вашего здоровья, а после сеанса массажа даст рекомендации, как правильно заботиться о своём теле и укреплять здоровье.

Действие массажа будет более эффективным, если Вы:

  • После процедуры будете пить много  воды;
  • Будете правильно питаться;
  • Ежедневно заниматься гимнастикой;
  • Не остановитесь на одной процедуре, а выполните полный курс.

Рекомендуется проводить процедуру 2 раза в неделю.

! Внимание: Цены процедур действительны при условии назначения SPA VILNIUS врачом. Без назначения врача цены дополнительно облагаются 21% НДС.

Отзывы

“Отель расположен недалеко от озера, вдали от дороги, что, безусловно, способствует хорошему сну.

“Посещение Спа Вильнюс Друскининкай превзошел все ожидания. Здесь отношение к отдыхающим на самом высоком уровне,ты окунаешься в атмосферу доброжелательности и заботы о тебе.”

“Всем Вам большое спасибо за хорошее и доброе отношение к нам, для нас это очень важно и ценно!!! Будем ожидать новых встреч с Вами! С уважением,”

Лариса, Надежда, Анастасия и Анна

“Отель шикарный, сервис тоже! Отдельно стоит отметить питание-шикарные и обильные завтраки и ужины! Сервис в ресторане превосходный! Хочется возвращаться в этот отель снова и снова!”

Tatjana

“Осталась очень довольна. Очень чистые номера, супер массажисты, косметологи. Вкусная еда, причем на все вкусы и самое главное все свежее. Очень хотелось бы еще приехать…. Удачи всему персоналу и возможности держать все на высоком уровне. Мне очень хотелось покоя, тишины и уединения, всё так и было.”

Olga

“Я очень-очень вас всех люблю и буду делать все от меня зависящее,чтобы через год вас всех увидеть и обнять.”

Olga

“Спасибо за эксклюзивный отдых и качественное обслуживание. Ваша миссия очень важна для телесного и душевного здоровья людей. От имени всех клиентов сердечно благодарю Вас.”

Наталия

“Все было просто замечательно, даже сверх наших ожиданий. Все наши пожелания были учтены. Самое доброжелательное и тёплое отношение. Всем огромное спасибо за сказочный отдых.”

Boris G.

“Санаторий прекрасный ,а у меня есть с чем сравнивать.Все предусмотрено до мелочей.Получила огромное удовольствие.”

Лилиан Т.

“Очень довольны отдыхом. Прекрасное отношение персонала, чисто, уютно, все эстетично и удобно, номер люкс отвечает всем требованиям. Вкусная домашняя еда в ресторане и в баре. Специалисты по массажу великолепны!”

Irina L.

Массаж рук | Центр тибетской медицины

Наши руки являются очень важной частью тела, поэтому требуют правильного и регулярного ухода. Именно руки на протяжении всего дня подвергаются различного рода воздействиям, которые могут быть связаны как с особенностями профессии, так и факторами окружающей среды. Правильный массаж рук является замечательным средством поддержания и сохранения здоровья данной зоны.

Зачем нужен массаж рук?

Помимо общего эффекта, который заключается в нормализации кровообращения и оттока лимфы, массаж рук может устранить множество проблем, которые неизбежно появляются у любого человека:

— Быстрая утомляемость рук.

— Чувство дискомфорта.

— Боли в суставах.

— Потеря чувствительности.

— Снижение тонуса кожи и мышечной силы.

Кроме того, существуют состояния, при которых массаж рук может быть рекомендован по медицинским показаниям. Сюда можно отнести переломы и другие травмы рук, инсульт, чрезмерное отложение солей в суставах, паралич и др. Также правильный массаж рук является замечательным средством профилактики артритов и рекомендован лицам, относящимся к группам риска по данному заболеванию.

Как проводится процедура:

Технология массажа рук имеет множество разновидностей и модификаций. Связано это с тем, что для решения определенной проблемы необходимо соблюдать некоторые тонкости. Поэтому массаж может выполняться как на всей поверхности рук, так и только на отдельных участках.

Также существует и много других разновидностей массажа рук, которые применяются в определенных ситуациях.

В зависимости от конкретной технологии массажа рук, специалист может использовать различные массажные масла, кремы или другие средства. Также различается и набор движений, продолжительность и количество повторений каждой процедуры. Однако, существуют общие рекомендации, которые подходят практически для каждого вида массажа рук. Сюда можно отнести правильное положение пациента, которое позволяет добиться максимального расслабления тела и необходимого притока крови. Также важно начинать процедуру с легких растираний, которые являются подготовительным этапом. Специалист должен точно рассчитывать силу воздействия и четко следовать выбранной методике.

Результат:

Если специалист подобрал правильный вид массажа и оптимальную его продолжительность, то улучшения не заставят себя долго ждать. К положительным эффектам массаж рук можно отнести:

— Утомление наступает гораздо медленнее.

— Увеличивается подвижность суставов.

— Мышцы восстанавливают нормальный тонус.

— Кожа становится более эластичной и упругой.

— Спадают отеки.

— Исчезает болезненность суставов.

В целом все это отражается на внешнем виде рук, что особенно важно для женщин. Также можно отметить факт, что после массажа снижается уровень нервно-эмоционального напряжения, что является важным в профилактике стрессов. Достичь таких результатов можно только у профессионала, который прошел необходимое обучение и набрал важный практический опыт.

 

Записаться на консультацию

Прово массажист | Глубокая ткань

Массаж для всех! Это больше, чем просто побаловать себя и расслабиться; массажная терапия — мощный инструмент для исцеления, хорошего самочувствия и счастья. Кроме того, это доступно прямо здесь, в Прово, штат Юта!

В компании Hand Massage: Natural Healing Therapy в Прово наши сертифицированные массажисты обучены и аккредитованы в различных формах массажной терапии. Мы заботимся о здоровье наших клиентов, помогая им улучшить их физическое, умственное и эмоциональное здоровье, улучшая самочувствие их тела и способствуя их общему благополучию.

Если вы когда-либо задавались вопросом, что может сделать для вас массажная терапия или почему это может быть важно, ознакомьтесь с нашим обширным списком способов, с помощью которых мы можем предложить вам лучший массаж в Прово, и отличные преимущества, которые вы можете ожидать:

Как массаж способствует физическому восстановлению

Массаж — это не просто роскошь. Это жизненно важно для поддержания хорошего здоровья. На самом деле, вот список того, как массаж в Прово может улучшить ваше здоровье и самочувствие:

  • Улучшение осанки — В развитых странах часто возникают боли в спине и шее. Боль в спине часто возникает из-за неправильной осанки в положении сидя или стоя. Кроме того, избыточный вес или работа с повторяющимися движениями — верный способ усугубить проблему, вызывая спазм вашей спины. В крайнем случае это может привести к пропуску работы. Наши массажисты Прово помогут решить эту проблему, когда вы приедете в гости. Массаж расслабляет тело, расслабляя хронически напряженные мышцы и позволяя позвоночнику вернуться в естественное положение. Кроме того, массаж может расслабить другие суставы вокруг вашего тела, что повысит гибкость и диапазон движений.Нет такого чувства свободы, как избавление от боли в спине и шее. Поскольку 60% причин, по которым сотрудники берут отпуск по болезни, приходится на боли в спине и шее, мы очень серьезно относимся к лечению — и профилактике — этой проблемы до того, как она усугубится.
  • Улучшите кровообращение — Тело создано, чтобы заботиться о себе; жизненно важный инструмент для исцеления вашего тела — это ваша кровь. Ваше тело использует кровь для транспортировки кислорода и питательных веществ к твердым и мягким тканям вашего тела.Это обеспечивает тепло и дает топливо для использования и регенерации. Проще говоря, здоровое кровообращение жизненно важно для правильного функционирования каждой части вашего тела. Он играет решающую роль в восстановлении после травм. Массаж может значительно улучшить кровообращение! Массаж улучшает кровообращение, стимулируя мышцы и активируя капилляры в вашем теле. Это способствует притоку крови к напряженным или травмированным участкам и подготавливает ваше тело к будущему использованию, чтобы предотвратить чрезмерное использование или травмы. Эта концепция важна как для спортсменов, так и для не спортсменов.Позвольте своему телу восстановить контроль над собой с помощью спортивного массажа в Прово.
  • Понизьте кровяное давление — Исследования показали, что регулярный массаж снижает систолическое и диастолическое кровяное давление. Высокое кровяное давление связано с серьезными сердечными заболеваниями и является ведущим фактором смертности в США. Проблемы с артериальным давлением — это не проблема, о которой стоит беспокоиться. Возможно, если вы ищете способ улучшить свое здоровье, массаж — идеальное место для начала.

  • Лечить первопричины стресса и беспокойства — Стресс и беспокойство вызывают несколько факторов, но двумя ключевыми факторами являются плохой сон и высокий уровень кортизола (естественного гормона в организме человека). Стресс и кортизол снижают способность бороться с болезнью и вызывают у некоторых людей постоянное чувство тревоги. В долгосрочной перспективе это явление также может иметь последствия, которые коррелируют с увеличением веса, гормональными проблемами и другими более серьезными осложнениями со здоровьем.
    Доказано, что массажная терапия снижает уровень кортизола в организме, тем самым естественным образом уменьшая стресс, как это могут сделать немногие другие методы лечения. Массаж также улучшает осанку и расслабляет напряженные мышцы. Снижение уровня кортизола и улучшение структуры мышц улучшает ваш сон, что приносит пользу вашей иммунной системе, делая вас в целом счастливее.

Для похудания / коррекции фигуры


Lypossage — это научно доказанный метод выведения токсинов из организма, делающий вашу кожу гладкой и улучшающей форму вашего тела.Вот какие преимущества вы можете получить от Lypossage в Provo:

Помассируйте бедра, бедра, ягодицы и живот, чтобы устранить целлюлит и улучшить тонус мышц и кожи. Это улучшает эстетику вашего тела и, как правило, улучшает осанку.

Помассируйте спину, верхнюю часть живота, руки и шею, чтобы улучшить структуру мышц, жира и кожи. Вы можете тонизировать сложные области, такие как тыльная сторона рук, улучшая при этом осанку и гибкость.

Используйте естественные методы ухода за головой и лицом для улучшения цвета кожи и уменьшения морщин.Lypossage похож на подтяжку лица без вредного и неестественного использования лазеров, химикатов и пластической хирургии.

Массаж невероятно хорош. Слишком хорошо, чтобы держать себя в руках! Массаж для пар отлично подходит для свиданий. Вы можете удивить свою вторую половинку, показать свою заботу, быть романтичным, творческим, делать что-то веселое и полезное. Приятно заниматься чем-то, от чего вы оба получаете удовольствие, чувствуете себя отдохнувшими и отдохнувшими вместе. Идеальное свидание!

Баночный массаж, популярный как среди знаменитостей, так и среди звезд спорта, — это древняя форма лечебного массажа, обновленная в духе 21-го века.

Ваш терапевт ставит несколько чашек на определенные участки вашей кожи, обычно на спину, шею и руки. Когда все чашки на месте, терапевт откачивает воздух из чашек ручным резиновым насосом. Это создает внутри вакуум. Это тянет кожу, мышцы и другие ткани вверх в чашу, заставляя кровь приливаться к поверхности кожи. Чашечки оставляют на несколько минут, а когда их снимают, можно ожидать, что на коже появятся красные и пурпурные круги, похожие на синяки. Не волнуйтесь, это совершенно естественно и может многое рассказать массажисту о том, что происходит у вас под кожей.

В качестве альтернативы терапевт может водить чашками по коже, используя лечебные масла. Это называется «мокрым банками».
Баночный массаж безболезненен и похож на обычный массаж. Более того, он обладает рядом невероятных преимуществ;

  • Улучшает кровоток в целевой области, чтобы ваша кожа, мышцы и другие ткани могли получать кислород и питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.
  • Может помочь уменьшить воспаление мышц и суставов.
  • Может использоваться для уменьшения рубцов на мышцах.
  • Создает ощущение тепла на коже и расслабления мышц.
  • Обладает глубоко расслабляющим действием и помогает коже и мышцам чувствовать себя обновленными и обновленными. Баночный массаж — отличный способ облегчить физические симптомы стресса.

Если вы занимаетесь спортом, являетесь фанатиком тренажерного зала или ведете напряженный и напряженный образ жизни, регулярный массаж глубоких тканей — важный способ оставаться здоровым и гибким, несмотря на стресс и напряжение вашего образа жизни.

Массаж глубоких тканей бывает разных форм. Однако все наши расслабляющие массажи глубоких тканей в Прово предназначены для достижения ощутимых результатов. После того, как вы встанете из-за стола, вы можете быть удивлены, осознав, насколько напряжены ваши мышцы все это время.

Deep Tissue Massage расслабляет узлы в мышцах, высвобождая молочную кислоту и другие токсины и улучшая кровоток в этой области. Это гарантирует, что ваша кожа и мышцы будут получать больше кислорода и питательных веществ.

Перед тем, как терапевт начнет сеанс массажа, он найдет время, чтобы узнать вас, ваш образ жизни, диету, режим упражнений и ваши потребности. Чем лучше они понимают факторы стресса и напряжения в вашей жизни, тем лучше они смогут воздействовать на ваши проблемные области и гарантировать, что вы получите от массажа максимум удовольствия.

Со временем регулярный массаж глубоких тканей может помочь снять даже хроническое напряжение, а также помочь разрушить ткань глубоких рубцов и даже самые стойкие узлы.

После массажа глубоких тканей часто возникает небольшая болезненность и усталость. Это пройдет, когда ваше тело вымоет токсины, которые вышли из ваших глубоких тканей. Пейте много воды и продолжайте расслабляться.

Система лимфатических узлов в вашем теле является важной частью вашей иммунной системы. Они встречаются по всему телу, но большинство из них (70%) находятся чуть ниже поверхности. Жидкость в ваших лимфатических узлах помогает транспортировать кислород и питательные вещества по телу, а также выводит токсины.

Беда в том, что они не умеют прокачивать сами. Когда у нас возникают проблемы с лимфодренажем, это может поставить под угрозу иммунную систему. Это особенно характерно для тех, кто большую часть дня проводит сидя или стоя подолгу… и в наши дни и в наше время это относится и к большинству из нас.

Поскольку длительные периоды прыжков вверх и вниз непрактичны, массаж — это важный способ запустить вашу лимфатическую систему. Наши опытные массажисты досконально понимают, как работает лимфатическая система. Мы стимулируем его ритмичными круговыми движениями, изменяя карту лимфатических путей и улучшая их отток.

Этот вид массажа имеет ряд невероятных преимуществ, в том числе:

  • Повышает иммунную функцию, помогает организму бороться с простудой и другими инфекциями.
  • Уменьшает задержку воды и отек конечностей (рук и ног).
  • Повышает метаболизм и помогает похудеть.
  • Помогает заживить рубцовую ткань.
  • Уменьшение проявлений целлюлита.
  • Помогает коже выглядеть чистой, здоровой, гладкой и ровной.
  • Лимфатический массаж помогает даже людям с тяжелыми заболеваниями, такими как лимфодема.

Проще говоря, лимфатический массаж помогает вашему телу делать все, что оно делает… лучше!

Мы всегда на связи, чтобы помочь снять стресс и напряжение с ваших мышц и глубоких тканей, чтобы помочь вам почувствовать себя более расслабленным телом и душой. Но массаж — это гораздо больше, чем просто расслабление. Он также имеет множество медицинских целей.Наши лицензированные, обученные и высококвалифицированные терапевты часто работают с пациентами, которых направили к нам их врачи.

Разница между медицинским массажем в Прово и нашим более традиционным спа-массажем заключается в том, что лечебный массаж больше ориентирован на достижение определенных медицинских результатов, чем на расслабление. Конечно, наши терапевты по-прежнему будут стремиться сделать этот опыт максимально расслабляющим и снимающим стресс. Лечение направлено на конкретную область или симптом на основании медицинского диагноза.
Только лицензированный массажист может проводить этот вид массажа, поэтому, когда вы проходите сеанс массажа в Hands Massage, вы знаете, что навыки и подготовка вашего терапевта дополняются выдающимися медицинскими знаниями.

Хотя мы предлагаем нашим клиентам множество отличных массажных процедур для всех видов результатов, иногда вам необходимо комбинировать их для получения максимального удовольствия от массажа. В этом весь наш фирменный массаж. Он сочетает в себе комбинацию процедур, чтобы вы получили максимально расслабляющие и полезные ощущения.

Наш фирменный массаж включает в себя все следующее, чтобы вы чувствовали себя расслабленными, безмятежными и совершенно побаловать себя:

Partial Heated Stone Treatment — Здесь плоские, гладкие, частично нагретые камни наносятся на определенные части тела для облегчения мышечные боли и напряжение. Мы используем вулканические камни, такие как базальт, за их способность сохранять тепло. Их можно разместить вдоль позвоночника, над узлами в мышцах, на груди, животе, руках, ногах, в любом месте, куда вы хотите нацеливаться, и в зависимости от ваших потребностей.

Ароматерапия — Мы используем лечебные свойства натуральных растительных экстрактов (эфирных масел), чтобы помочь расслабиться и улучшить состояние души и тела. Искусство и наука ароматерапии насчитывают тысячи лет, а документально подтвержденное ее использование восходит к временам древней Индии, Египта и Китая.

Мы используем ряд продуктов ароматерапии, чтобы помочь расслабиться, включая:

  • Маски из глины
  • Отпариватели для лица
  • Масла, лосьоны и кремы для тела
  • Горячие и холодные компрессы
  • Соль для купания
  • Ингаляторы

Мы комбинируем различные эфирные масла в соответствии с вашими уникальными потребностями.Ароматерапия может помочь с целым рядом результатов, включая обезболивание, снижение беспокойства и стресса, улучшение пищеварения, улучшение сна и даже улучшение иммунной функции.

Детокс-обертывание — Завершающим штрихом вашего фирменного массажа станет питательное детокс-обертывание, которое нанесут на ваши ступни, кожу головы, шею, лицо и плечи. Для этого используются различные натуральные питательные вещества, в том числе морские водоросли, водоросли, глина или даже грязь, превращенная в маску для тела.

Мы начинаем с полного отшелушивания, чтобы помочь детокс-обертыванию проникнуть в кожу как можно глубже. Затем обертывание естественным образом выводит токсины из вашего тела и кожи, стимулируя кровообращение в организме.

Обертку оставляют примерно на 20 минут. Маска для тела будет смыта, и на нее будет нанесен нежный лосьон, который поможет вам почувствовать себя свежим и обновленным, сохраняя при этом вашу кожу эластичной и влажной.

Это фантастический способ избавить организм от токсинов и лишней жидкости, а также ускорить метаболизм и лимфатическую систему.

Как видите, наш массаж Signature действительно обо всем позаботится за вас!

Спортивный и активный образ жизни необходим для поддержания вашего тела и ума в хорошей форме.Но если вы не позволяете своему телу расслабляться и расслабляться между играми и / или тренировками, ваш активный образ жизни может сказаться на себе. Вот почему мы предлагаем комплексные лечебные программы спортивного массажа как для профессиональных спортсменов, так и для очень активных.

Спортивный массаж предназначен для целенаправленного облегчения суставов мышц и сухожилий, чтобы помочь спортсменам повысить работоспособность и восстановиться. Стимулируя реакцию организма на расслабление, спортивный массаж также помогает расслабиться и сосредоточить внимание, снимая стресс и беспокойство, которые могут возникнуть перед большой игрой.

Спортивный массаж предлагает спортсменам целый ряд преимуществ, в том числе:

  • Улучшение мышечной реактивности для повышения работоспособности и снижения риска травм
  • Уменьшение отека и жесткости вокруг суставов
  • Увеличение лимфатического потока и улучшение иммунной функции
  • Увеличивает кровообращение, поэтому мышцы получают лучший доступ к кислороду и питательным веществам.
  • Снятие напряжения, вызывающего головную боль.
  • Повышает гибкость и мобильность.
  • Удаляет накопление молочной кислоты, которое образуется после тренировки, чтобы вы могли тренироваться усерднее.

Не обязательно быть спортивным фанатом, чтобы получить пользу от нашей процедуры спортивного массажа. Мы приглашаем всех увидеть, что наш спортивный массаж может сделать для их разума и тела. Спортивный массаж имеет ряд преимуществ, но при неправильном выполнении он может создать гораздо больше проблем, чем решить. Не оставляйте свое выступление на волю случая! Обратитесь к одному из наших лицензированных квалифицированных терапевтов.

Швецию можно поблагодарить не только за автомобили Volvo, IKEA и Abba! Шведский массаж — это самая лучшая расслабляющая массажная процедура… хотя там их называют просто «классическим» массажем. Наши опытные терапевты с гордостью предлагают лучший шведский массаж в Прово. Их умелые руки могут помочь снять напряжение с вашего тела, по одной группе мышц за раз, чтобы вы могли чувствовать себя (и быть) в лучшем виде.

Шведский массаж использует ряд методов пальпации, чтобы развязать мышечные узлы и вывести из мышц молочную кислоту и другие токсины, улучшая кровообращение и улучшая питание.Он использует комбинацию вибрации, постукивания или постукивания, растирания, разминания, поглаживания и скольжения, чтобы ослабить напряженные мышцы и помочь вам почувствовать себя более спокойным, расслабленным и обновленным.

Расслабляющий шведский массаж не только помогает вам чувствовать себя прекрасно, он приносит пользу вашему телу различными способами, в том числе:

  • Облегчение головной боли. На самом деле головная боль исходит не от головы, а от мышц, поддерживающих шею и позвоночник. Шведский массаж может помочь унять головные боли.
  • Уменьшение отека и жесткости вокруг суставов
  • Снимает стресс
  • Повышает подвижность и устраняет жесткость
  • Улучшает осанку
  • Улучшает иммунную и лимфатическую функцию
  • Улучшает сон
  • Это помогает вам чувствовать себя более осознанным и заряженным энергией.

Сначала погрузитесь в эту древнюю форму массажа, основанную на многовековой китайской медицинской практике. Рефлексология работает, стимулируя точки давления на ступнях, голенях, лице и руках, чтобы обеспечить целый ряд положительных результатов по всему телу.

Мышление, лежащее в основе рефлексотерапии, связано с китайской верой в ци (произносится ци), жизненную энергию нашего тела. Со временем в наших телах возникают блокировки этой энергии, которые устраняются рефлексологией.

Верите вы в ци или нет, но рефлексология дает ряд замечательных преимуществ, в том числе:

  • Избавление от болей и болей
  • Потеря жесткости и повышение подвижности (в том числе облегчение боли при артрите)
  • Повышение фертильности
  • Очистка пазух
  • Повышение настроения и улучшение самочувствия

Возможно, вы не слышали о вибротерапии, но на самом деле она существует уже несколько десятилетий.Вибротерапия родом из России. Она заключается в передаче вибраций по всему телу. Его использовали все, от спортсменов до космонавтов, для улучшения мышечной силы, увеличения плотности костей и лечения широкого спектра травм и заболеваний.

Вибротерапия задействует 100% мышц тела, в отличие от традиционной физиотерапии, которая задействует только около 60%. Это было связано с положительными результатами для многих с хроническими состояниями, включая:

  • Рассеянный склероз (МС).
  • Болезнь Паркинсона.
  • Детский церебральный паралич.
  • Артрит.
  • Эмфизема.
  • Остеопороз.
  • Ревматизм.

Почему бы не посмотреть, что может сделать для вас эта захватывающая форма терапии?

Если у вас никогда не было массажа в Прово, не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть. Мы с нетерпением ждем возможности обслужить вас в ближайшее время. Запланируйте сеанс массажа и подумайте о том, чтобы сделать массаж с массажистом Прово регулярной частью вашего плана по поддержанию здоровья.

Лимфатический массаж в Прово — Спа-массаж рук

Массаж рук: естественная лечебная терапия, мы предлагаем гораздо больше, чем обычные массажные процедуры. Конечно, ни одно из предлагаемых нами процедур не является базовым, поскольку мы стремимся к исцелению и целостному подходу к вашему телу. Вот почему мы предлагаем лимфатический массаж в Прово наряду с другими услугами массажа; мы заботимся о вашем теле, вашем здоровье и благополучии. Вы приходите к нам, чтобы обсудить, как мы можем помочь вам почувствовать себя бодрым, расслабленным и готовым к работе, и мы можем помочь вам со всем этим.

Как уже упоминалось, один из видов массажа, который мы предлагаем здесь, в разделе «Массаж рук: естественная лечебная терапия», — это лимфатический массаж в Прово. Важно понимать, как мы можем помочь вам с лимфатической системой.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система — важная часть иммунной системы вашего тела, помогающая бороться с инфекциями. Жидкость в лимфатической системе слегка желтого цвета, и она помогает транспортировать питательные вещества и кислород к вашим клеткам. По пути эта жидкость собирает токсины со всего тела и выводит их через лимфатические узлы.В теле больше лимфатических сосудов, чем кровеносных сосудов, но, в отличие от кровеносной системы, здесь нет насоса для лимфатической системы. Давление кровеносных сосудов и ваше движение толкают лимфатическую жидкость по телу.

Лимфатические сосуды расположены по всему телу, причем 70% из них находятся непосредственно под поверхностью кожи. Сами сосуды хрупкие, и они работают, чтобы собирать жидкости между пространствами ячеек при легком давлении на них.

Лимфодренаж — это лечебный массаж, при этом сам массаж очень легкий по давлению, с длинным и мягким движением, чтобы помочь лимфатической жидкости перемещаться и уменьшить количество токсинов в организме.Он может улучшить лимфатическую систему, чтобы она лучше выполняла свою работу, и когда вы перейдете к «Массаж рук: естественная лечебная терапия», вы встретите массажиста, который понимает анатомию и функции этой системы. Это деликатный вопрос, и ваш массажист может позаботиться о том, чтобы вашему телу помогли вывести токсины, вялые ткани и шлаки вместе с отеками. Когда легкое давление применяется в ритмичных круговых движениях, лимфатические жидкости могут перемещаться обратно к сердцу и, возможно, переучивать лимфатическую систему, чтобы она работала лучше.

Наши массажисты могут определить ритм и направление, переназначив пути оттока и лимфатический поток. Телефонный звонок — это все, что вам нужно, чтобы записаться на лимфатический массаж в Прово.

Почему выбирают лимфатический массаж в Прово

Лимфатический массаж оказывает огромное влияние на ваше общее состояние здоровья. Лимфатическая жидкость является ключом к правильной работе вашей иммунной системы. Лимфодренаж полезен во многих отношениях. Давайте посмотрим:

  • Лимфодренаж снижает вероятность заражения легкими простудными заболеваниями и вирусами, помогает вашему организму бороться с любыми инфекциями и ускоряет выздоровление и выздоровление от болезней.
  • Вы можете уменьшить задержку воды с помощью лимфатического массажа в Прово, поскольку лимфатическая система не имеет насоса. Если вы часто испытываете отек рук и ног, это может быть связано с отсутствием эффективного дренажа и недостаточным потоком.
  • Лимфатический массаж поможет вам похудеть. Это работает, потому что, улучшая лимфатическую систему, вы улучшаете общий уровень метаболизма. Это поможет вам более эффективно сжигать больше калорий.
  • Наконец, ручной лимфодренаж помогает людям с тяжелыми заболеваниями, такими как лимфодема.

Лимфатический массаж и ваша кожа

Большая часть привлекательности массажа — это сияние, которое остается после стимуляции вашей кожи, а масла используются для придания ей упругости и свежести. Лимфатический массаж в Прово может улучшить текстуру вашей кожи, и он делает это с помощью:

  • Значительно уменьшает припухлость и пятнистость
  • Создает чистые, здоровые поры
  • Заживление рубцовой ткани улучшено
  • Внешний вид целлюлита тоже уменьшился

Перед массажем

Когда вы идете на сеанс массажа, вы должны заранее сообщить своему терапевту, если вы подозреваете, что беременны, или если вы беременны.Если есть какие-либо заболевания, с которыми вы имеете дело и лечитесь, или если у вас аллергия на что-либо, вам необходимо сообщить об этом своему массажисту.

Чего ожидать от лимфатического массажа в Provo

Каждая спа-процедура приносит пользу получателю, когда вы даете себе время расслабиться и получить от нее удовольствие. Забронируйте свой выходной день и убедитесь, что сразу после этого не спешите. Лимфатический массаж в Прово проводится в отапливаемых помещениях, так как тепло является одним из важнейших факторов улучшения лимфатического потока.Тепло также помогает расслабиться, что важно для любого массажа, но особенно для лимфатического массажа.

Лимфатический массажист использует легкое давление длинными и нежными движениями, мягкими и накачивающими движениями в направлении ваших лимфатических узлов. Это массаж, который может вызвать у вас чувство усталости, и именно поэтому вам нужно заранее выделить выходной — чтобы у вас был шанс расслабиться! Также важно пить воду до и после массажа, так как вам нужно поддерживать высокий уровень гидратации.Лимфатический массаж может вызвать чувство жажды.

Позвоните нам сегодня

Наши сертифицированные массажисты обучены и аккредитованы по широкому спектру массажных процедур, включая лимфатический массаж. Мы стремимся к тому, чтобы ко всем, кто входит в наши двери, относились с особой заботой и уважением. Мы хотим, чтобы наши пациенты чувствовали поддержку в своем умственном, физическом и эмоциональном благополучии, когда они уходят после массажа.

Если у вас никогда не было массажа в Прово, не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть.Мы с нетерпением ждем возможности обслужить вас в ближайшее время. Позвоните сегодня, чтобы записаться на прием, и подумайте о том, чтобы сделать массаж у массажиста Прово регулярной частью вашего плана по поддержанию здоровья.

Как сделать идеальный массаж кистей и кистей

Руки — одни из самых перегружаемых нами частей тела. Сделайте все возможное для своих клиентов всего за семь простых шагов.

# 1 Гладкая и кремовая

Перво-наперво: сделайте переживания чем-то особенным, выбрав массаж или крем для рук, который имеет восхитительный запах и приятен для кожи.Убедитесь, что ваш клиент снял все хрупкие украшения или часы и закатал рукава.

Возьмите немного своего восхитительного крема и потрите его между ладонями, чтобы он немного согрелся. Удерживая руку клиента одной рукой, другой аккуратно втирайте лосьон длинными плавными движениями. Дойдите до локтя и повторите с другой рукой. Повторите весь процесс еще раз, если крем еще не впитался в кожу.

# 2 Требуется два

Держать клиента одной рукой — хорошая стратегия, и вы будете делать это на протяжении большей части массажа.Свободной рукой осторожно потрогайте мышцы от запястья до локтя. Повторите то же самое с другой рукой.

# 3 Нравится

Большими пальцами слегка коснитесь тыльной стороны руки клиента. Не бойтесь увеличивать давление, когда большой палец приближается к запястью.

# 4 шприца

Потратьте время на массаж каждого пальца по отдельности. Попробуйте слегка повернуть пальцы в разных направлениях, а затем быстро (не слишком сильно) потянуть, чтобы закончить.Повторите для всех пальцев и больших пальцев.

# 5 Карманный считыватель

Переверните руки. Большими пальцами надавите на ладонь, сосредотачиваясь на мясистой части руки, где ваш клиент, вероятно, наиболее напряжен.

# 6 Зафиксировать

Соедините пальцы одной руки с пальцами клиента. Медленно вращайте рукой, чтобы помассировать лучезапястные суставы клиента. Измените направление и закончите, осторожно потянув к своему телу, чтобы растянуть его.

# 7 Финишная прямая

Вы почти закончили! Медленно проведите руками по руке клиента и закончите, осторожно проведя руками вниз по руке от локтя до пальцев.

7 преимуществ массажа рук для здоровья

Каждая часть человеческого тела соединена нервами через ступни, руки и уши. Массаж рук не только расслабляет, но и полезен для многих органов тела. На внешней стороне руки и внутри кисти находятся определенные органы, которые стимулируются при прикосновении.Сердце, почки, селезенка, бедро, кишечник, поджелудочная железа, щитовидная железа, аппендикс и желчный пузырь — вот некоторые примеры основных частей тела, у которых есть нервные окончания в руках.

1. Массаж рук восстанавливает равновесие в теле за счет устранения засоров

Мышцы и ткани снимают напряжение, такое как эмоциональное напряжение. Если в конкретном органе есть застойная энергия, она высвобождается при нажатии. Это может быть полезно для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника или носовых пазух и проблемами с дыханием.

2. Они помогают лучше спать по ночам

Поскольку массаж рук очень расслабляет, он высвобождает серотонин в головном мозге, что способствует лучшему ночному сну. Массаж успокаивает и снимает боль, которая может мешать вашему режиму сна.

3. Уменьшить тревожность

Массаж расслабит ум, что означает избавление от чрезмерного обдумывания, чрезмерного анализа, пугающих мыслей и напряжения. Симптомы тревоги естественным образом снимаются с помощью массажа.

4. Повышенная гибкость запястий и пальцев

Людям, страдающим артритом, поможет массаж рук. Это снимет жесткость, вызывающую дискомфорт внутри. Массаж увеличивает подвижность суставов. Они безболезненно тренируют мышцы, которым требуется помощь в удлинении. Это также принесет пользу людям, получившим спортивные травмы.

5. Снижение отека

Отек кисти может быть вызван скоплением в руке слишком большого количества жидкости.При массаже жидкость высвобождается и рассеивается из области. С удержанием воды поможет массаж рук.

6. Увеличивает доставку питательных веществ к основным проблемам

При массаже новая богатая кислородом кровь приливает кровь к болезненным или жестким участкам. Это увеличивает доставку питательных веществ к органам и связкам, которые в противном случае не могли бы улучшиться.

7. Снимает головную боль

Большинство головных болей возникает в нервах, кровеносных сосудах и мышцах, расположенных на голове и шее человека.Стимуляция определенных органов и усиление кровотока могут естественным образом снять этот стресс.

Если вам нужен массаж или вы хотите провести день в спа, свяжитесь с нами!

Hand Massage Therapy — Лучшее здоровье на ладони | Космический берег, массаж и спа

Те, кто хочет сделать маникюр, будут рады получить массаж рук перед тем, как отправиться домой на день. Ручной массаж — это вид массажной терапии, специально предназначенный для рук. Ручной массаж чрезвычайно полезен для людей, которые во время работы проводят много времени, используя руки.Когда массажисты выполняют этот вид массажа, рефлексотерапия обычно также используется для нацеливания на ключевые точки.

Массаж рук после маникюра полезен не только для хорошего самочувствия, но и по многим причинам. Рассмотрим эти преимущества ниже.

Снимает боль

Ручной массаж помогает уменьшить боль в руках, особенно при артрите. Регулярный массаж на регулярной основе может помочь облегчить любые симптомы в ваших запястьях, руках и кистях и облегчить боль, что позволит вам захватывать предметы.Это также снижает вероятность обострения артрита.

Повышенная мобильность и подвижность

Массаж рук поможет расслабить мышцы рук и запястий, вызывающие напряжение. Это также устранит количество имеющихся рубцовых тканей и спаек. Расслабление этих мышц позволит вам полностью вращать запястье и свободно перемещать руки, не застревая. Травмы, вызванные повторяющимися движениями рук, значительно улучшаются от массажа рук.

Улучшенное кровообращение

Массаж для рук поможет улучшить и усилить к ним кровообращение. По мере того, как по вашей руке начинает течь больше крови, вы заметите учащение движений и облегчение боли. Кислород может попасть в мышцы, сухожилия и связки, что также снизит напряжение.

Более мягкая кожа

Массаж рук после маникюра идеально подходит для тех, кто страдает огрубевшей кожей. При массаже используется лосьон, который поможет разгладить и смягчить кожу рук.Ваша кожа будет обновлена ​​и омоложена.

Другие преимущества

Вышеупомянутые преимущества напрямую связаны с руками и преимуществами их массажа, но массаж рук имеет и другие преимущества. При правильном выполнении массаж рук облегчит боль и другие состояния, включая стресс, психическое напряжение, боль в спине, симптомы гриппа, снижение иммунитета и тягу к зависимости.

Получите один сегодня

Если вас интересует массаж рук, отправляйтесь в местный спа-салон и сделайте маникюр.Мало того, что ваши ногти будут выглядеть и чувствовать себя красиво, ваши руки также выиграют. Вы почувствуете себя отдохнувшим и отдохнувшим.

Антистрессовый эффект упрощенного ароматического массажа рук

Ment Illn. 2018 15 мая; 10 (1): 7619.

Терухиса Комори

1 Департамент стресса и здоровья, Высшая школа медицины Университета Мие, Цу, Мие

Муцуми Кагеяма

2 Ателье FABLE, Нагоя

, Аити Юко Тамура

3 Отделение психиатрической помощи, Высшая школа медицины Университета Ми, Цу, Миэ

Юки Татейши

4 Префектурный психиатрический центр Мие, Цу, Мие, Япония

0 Такаши Ивас Mie Prefectual Mental Medical Center, Tsu, Mie, Japan

1 Департамент стресса и здоровья, Высшая школа медицины университета Mie, Tsu, Mie

2 Atelier FABLE, Nagoya, Aichi

3 Кафедра психиатрической помощи, Высшая школа медицины Университета Мие, Цу, Мие

4 Префектальный психиатрический центр Миэ, Цу, Мие, Япония

Depart специалист по стрессу и здоровью, Высшая школа медицины Университета Мие, Цу, Мие 514-8507, Япония.+81.59.231.5095 — Факс: +81.59.231.5095. [email protected] Добавил

Вклад: ТЗ, руководитель, анализ данных; МК, выполнение массажа; YTam, массажная помощь; YTat, TI, измерение электрокардиограммы.

Конфликт интересов: авторы заявляют об отсутствии потенциального конфликта интересов.

Поступило 28.01.2018 г .; Пересмотрено 5 июня 2018 г .; Принято 6 июня 2018 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution (http: // creativecommons.org / licenses / by-nc / 4.0 /), которая разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Abstract

Чтобы иметь возможность использовать ароматический массаж рук как навык, который может выполнять медсестра, не имеющая специальной техники ароматерапии, мы исследуем антистрессовые эффекты упрощенного ароматического ручного массажа для здоровых людей. Мы оценили антистрессовое действие ароматического массажа рук и различных компонентов процедуры у 20 здоровых женщин в возрасте от 20 до 30 лет.В качестве показателя стресса мы использовали вегетативную нервную функцию, измеренную с помощью электрокардиограммы. После проведения базовой электрокардиограммы мы вызвали у участников стресс, попросив их потратить 30 минут на выполнение арифметического теста Крепелина. Затем мы провели различные процедуры и изучили антистрессовые эффекты. Тест Крепелина значительно усилил симпатическую нервную функцию и значительно снизил парасимпатическую нервную функцию. По сравнению с массажем без ингаляции эфирного масла или ароматических веществ, ароматический массаж рук значительно усилил парасимпатическую нервную функцию и значительно снизил симпатическую нервную функцию.Эффект от ароматического массажа рук сохранился и при упрощении процедуры. Антистрессовое действие ароматического массажа рук указывает на то, что он может быть полезен в качестве техники ухода. В этом исследовании есть несколько ограничений; неоднозначность отношения низкого компонента / высокого компонента вариабельности сердечного ритма и систематической ошибки небольшими группами субъектов из одних и тех же женщин.

Ключевые слова: ароматерапия, ручной массаж, антистрессовый эффект, симпатическая нервная деятельность, парасимпатическая нервная деятельность

Введение

Поскольку в последние годы возрос интерес к ароматерапии, было предпринято множество попыток охарактеризовать ее эффекты. лечение.В исследованиях сообщалось о преимущественно анксиолитическом и антистрессовом эффектах, хотя в некоторых отчетах были получены противоречивые результаты. 1-3 Различия в количестве предметов, процедур и методов оценки в исследованиях могут способствовать возникновению таких расхождений.

Ароматерапия обычно проводится двумя основными методами: простой ингаляцией аромата и массажем с эфирным маслом. Метаанализ пяти РКИ 1 показал, что вдыхание аромата эффективно для снятия стресса, хотя проблемы с протоколами исследования препятствовали формированию определенных выводов.Сообщается, что вдыхание лаванды, которая часто используется для вдыхания аромата, эффективно снижает 1) тревожность и качество сна в отделении интенсивной терапии, 4 2) качество сна и усталость у пациентов, находящихся на гемодиализе в сочетании с сладкий апельсин, 5 3) настроение перед менструацией, 6 4) состояния, такие как боль, депрессия и беспокойство у пожилых людей в сочетании с бергамотом, 7 и 5) состояния, такие как боль, беспокойство и тошнота в сочетание с имбирем, сладким майораном и мандарином. 8 Вдыхание лаванды снижает стресс у медсестер, тем самым улучшая качество лечения, которое получают пациенты. 9 Вдыхание лаванды 10 и 10 минут ингаляции юдзу 11 было обнаружено, что усиливает парасимпатическую функцию. Ранее мы сообщали, что аромат лимона может иметь антистрессовое действие 12,13 и антидепрессивный эффект, 12 , что дает положительные результаты у пациентов с депрессией. 14

Эффект от массажа с эфирным маслом трудно оценить из-за комбинированного воздействия массажа и эфирного масла. Однако ранее мы обнаружили, что вдыхание эфирного масла лимона и валерианы 15 и получение массажа с эфирным маслом 16 вызывало схожие симпатические и парасимпатические эффекты. Лаванду часто используют для массажа, и она производит эффект, аналогичный ингаляционным. Сообщалось, что массаж с лавандой уменьшает боль 17 и раздражительность у людей с деменцией. 18,19 Однако в другом отчете указано, что ароматический массаж не влияет на боль при раке, 20 указывает на то, что эффекты ароматического массажа могут варьироваться в зависимости от состояния реципиента. В обзоре, в котором изучались шесть исследований, сообщалось, что ароматерапевтический массаж имел легкий преходящий анксиолитический эффект 2 . Однако другой обзор, в котором были рассмотрены 10 исследований, пришел к выводу, что не было четких различий между эффектами ароматерапии с и . без массажа. 3 Действительно, эффект от ароматического массажа может быть незначительным и преходящим. По этой причине часто пытаются использовать ароматический массаж в тихой и спокойной обстановке в сочетании с цветом и звуком, чтобы максимально уменьшить беспокойство и снизить стресс. 21

Трудно исследовать действие ароматической составляющей ароматерапевтического массажа, потому что эффект массажа присутствует. 22 Таким образом, полезно также учитывать эффект простой ингаляции аромата при отсутствии массажа.Наша команда изучает эффект простой ароматерапии без массажа около 25 лет. Основываясь на результатах экспериментов на животных, 12,13,23-25 ​​ мы исследовали клиническое применение аромата при лечении депрессии 14 и бессонницы. 26 Мы обнаружили, что клиническое применение аромата дало положительный лечебный эффект, хотя он не соответствовал эффекту фармацевтического лечения.

Учитывая положительный эффект ароматерапии, она имеет потенциал в качестве лечения, которое могут проводить медсестры.Поскольку было обнаружено, что массаж помогает вызвать сочувствие у пациентов, ароматический массаж рук 27 может быть эффективным для снятия тревоги и стресса в клинических условиях. Аромамассаж обычно проводят люди, прошедшие специальную подготовку. Однако, если простое и удобное лечение, такое как упрощенный ароматический массаж рук, окажется эффективным, оно может оказаться полезным инструментом для медсестер. Здесь мы стремились подтвердить антистрессовый эффект ароматического массажа рук и оценили упрощение процедуры.Анализ вариабельности сердечного ритма (ВСР) используется для неинвазивного косвенного анализа активности вегетативной нервной системы. 27 Почти весь высокочастотный (ВЧ) компонент отражает парасимпатическую нервную функцию. 28 Низкочастотный (НЧ) компонент отражает смешанную модуляцию парасимпатической и симпатической активности. 28 Отношение LF / HF считается показателем симпатико-вагусного баланса, а высокое значение считается отражением преобладания симпатической нервной системы. 28

Материалы и методы

Набор участников и этические соображения

Этот эксперимент был проведен с одобрения этического комитета Высшей школы медицины Университета Ми.Набор испытуемых проводился в университете, и информированное согласие было получено от 20 здоровых женщин в возрасте от 20 до 26 лет.

Эфирное масло

Мы использовали два состава для массажа: 1) масло жожоба (почти без запаха) и 2) смесь 15 мл масла жожоба, 0,1 мл лимона, 0,05 мл туберозы и 0,05 мл эфирных масел лабданама. Второе соединение также использовалось для ингаляции аромата. Мы заранее провели патч-тесты с эфирными маслами и подтвердили, что они безопасны для каждого участника.Мы массировали правую руку всех испытуемых.

Лабораторная среда

В комнате, в которой проводился эксперимент, было тихо, с комнатной температурой 22 градуса Цельсия. Освещенность составляла 300 люкс. Испытуемые сидели на мягком стуле и клали правую руку на стол.

Измерение электрокардиограммы

Электрокардиограммы измеряли с помощью CheckMyheart (TRYTECH Co., Ltd.). Измерения проводились для 5-минутных периодов. Во время периода измерения участников просили держать глаза закрытыми.Данные электрокардиограммы были проанализированы с использованием соответствующего программного обеспечения для получения значений.

Процедура исследования

Каждый участник завершил эксперимент пять раз с интервалом в одну неделю. После 5-минутной электрокардиограммы мы провели тест на производительность Учида-Крепелина (Институт психологического тестирования, Inc.) в течение 30 минут, чтобы вызвать психологический стресс. Затем мы провели еще одну электрокардиограмму в течение 5 минут сразу после окончания процедуры стрессовой нагрузки.Из одних и тех же участников были сформированы пять групп, а именно: 1) контрольная группа, в которой участники сидели в экспериментальной комнате в течение десяти минут без какого-либо лечения; 2) массаж с использованием масла жожоба, при котором ладонь, пальцы и тыльная сторона кисти массируются в течение 10 минут только маслом жожоба; 3) вся массажная группа, в которой ладонь, пальцы и тыльная сторона кисти массировались в течение 10 минут смесью эфирных масел; 4) упрощенная массажная группа, в которой массировалась только ладонь и тыльная сторона кисти с использованием смеси эфирных масел; и 5) ингаляционная группа, в которой участники вдыхали запах смеси эфирных масел в течение 10 минут.показывает процедуру массажа. Во время всего массажа практикующий массирует ладонь, пальцы и тыльную сторону кисти пациента примерно по 3 минуты каждую и повторяет их. Упрощенный массаж исключил массаж пальцами. Смесь эфирных масел, использованная для ингаляции, была помещена в контейнер диаметром 5 см, а центр контейнера был помещен на 10 см впереди и на 5 см ниже ноздрей участника. Еще одна электрокардиограмма была сделана сразу после окончания лечения. После этого испытуемые провели 15 минут сидя с закрытыми глазами, и мы провели заключительную электрокардиограмму через 20 минут после лечения.

Массаж всей руки и упрощенная техника массажа рук. А) Ладонь: практикующий оказывает давление, чтобы скользить от центра ладони к основанию пальцев, используя большой палец. Б) Палец: практикующий берет каждый палец рукой и поворачивает его по порядку от мизинца к большому пальцу. В) Практик поворачивает каждый палец испытуемого от корня к кончику пальца. D) Практик прикладывает давление, чтобы скользить между сухожилиями тыльной стороны руки по направлению к груди испытуемого, используя большой палец.Мы сделали массаж целиком. В упрощенном массаже мы сокращаем массаж пальцами.

Статистическая процедура

Для статистического анализа мы использовали тест множественного сравнения Турция-Крамер. Значения P менее 0,05 считались значимыми.

Сравнения внутри каждой группы и сравнения между группами проводились до стрессовой нагрузки, сразу после стрессовой нагрузки, сразу после лечения и через 15 минут после лечения.

Результаты

Значения HF показаны в.Мы не обнаружили различий в значениях HF перед нагрузкой между разными группами. После стрессовой нагрузки значение HF в каждой группе значительно снизилось. Значения HF после стрессовой нагрузки не различались между группами, что указывает на то, что разные группы участников не различались с точки зрения их реакции на стресс. В контрольной группе, которая не получала лечения, значения HF были все еще низкими по истечении периода времени, соответствующего лечению. Однако значения HF восстановились до исходного уровня через 15 минут после окончания периода лечения.Массаж с маслом жожоба, массаж всей руки смесью эфирных масел и упрощенный массаж смесью эфирных масел — все это значительно увеличило значения HF по сравнению с теми, которые наблюдались сразу после стрессовой нагрузки в каждой группе, по сравнению с контрольной группой. Хотя ингаляция показала тенденцию к росту, она не достигла значимости. Через пятнадцать минут после лечения значения HF во всех группах были выше, чем сразу после стрессовой нагрузки. В группах полного и упрощенного массажа значения HF были значительно выше, чем в контрольной группе.В группе упрощенного массажа значения HF были значительно выше, чем в группах массажа с маслом жожоба и ингаляций.

Таблица 1.

Изменения значений HF при различных обработках против стрессовой нагрузки.

Без лечения Массаж только маслом жожоба Полный массаж ароматом Упрощенный ароматический массаж Вдыхание аромата
48641 48641 до стрессовой нагрузки 90.24 ± 2,41 46,37 ± 1,63 44,90 ± 2,29 45,36 ± 2,06 46,90 ± 2,26
Сразу после стрессовой нагрузки 31,65 ± 3,27 * 0 34,92 ± 2,92 * 34,59 ± 2,66 * 35,92 ± 2,55 *
Сразу после лечения 37,53 ± 2,64 * 45469 ± 1,5 .51 ± 3,07 ° a , b 47,90 ± 1,91 ° a 42,07 ± 2,55
15 мин после обработки 46469 ° ° 49,60 ± 1,93 ° 54,00 ± 2,44 * ° c 57,36 ± 2,57 ° # a 9046 49.07 ± 2,09 ° #

Значения LF / HF показаны в. Мы не обнаружили различий в значениях LF / HF, наблюдаемых перед нагрузкой в ​​каждой группе. Стрессовая нагрузка значительно увеличила значения LF / HF во всех группах по сравнению с исходным уровнем и была одинаковой для разных групп, что указывает на сходную реакцию участников на стресс. Сразу после лечения мы наблюдали значительное снижение значений LF / HF в группах, которые получали массаж всей руки с эфирным маслом или упрощенный массаж с эфирным маслом, по сравнению со значениями, зарегистрированными сразу после стрессовой нагрузки.Значения LF / HF в этих группах также были значительно снижены по сравнению с контрольной и ингаляционной группами. Никаких значительных изменений не наблюдалось в группе, получавшей массаж с маслом жожоба, или в группе ингаляций. Через пятнадцать минут после периода лечения значения LF / HF в контрольной группе были значительно ниже, чем значения, измеренные сразу после периода лечения. Во всей группе массажа значения LF / HF были значительно ниже, чем в контрольной группе и группах массажа с маслом жожоба.В группе упрощенного массажа значения LF / HF были преимущественно ниже, чем в группе массажа маслом жожоба.

Таблица 2.

Изменения значений LF / HF при различных обработках против стрессовой нагрузки.

В этом исследовании мы стремились подтвердить эффективность ароматического массажа и изучить возможность упрощения процедуры. Мы обнаружили, что массаж с использованием только масла жожоба снимает стресс. Массаж стимулирует барорецепторы, активирует блуждающий нерв и снижает уровень кортизола. 29 Наши данные показывают, что добавление эфирного масла в массаж усиливает этот эффект. Дополнительно сообщаем, что во время массажа эфирным маслом достаточно массажа ладони и тыльной стороны кисти. Мы обнаружили, что как ингаляции эфирных масел, так и массаж с эфирными маслами снимают стресс.

Благоприятный эффект массажа рук может включать такие факторы, как чувство близости и тепла, возникающее при непосредственном прикосновении к рукам другого человека. Считается, что массаж вызывает у получателя чувство сочувствия без использования слов. 30 Такое чувство сочувствия может иметь большое значение, помогая пациентам обрести душевное спокойствие во время стрессовых и болезненных заболеваний. Наши результаты показывают, что ароматический массаж рук, даже в упрощенном виде, может эффективно использоваться медсестрами в клинических условиях. Это важно, потому что простые методы лечения, не требующие специальных навыков, с большей вероятностью найдут широкое применение. Основываясь на результатах этого эксперимента, мы планируем изучить эффекты упрощенного ароматического массажа рук в клинических условиях.

В этом исследовании есть несколько ограничений. Недавно появились сообщения о том, что значение LF / HF, рассчитанное с помощью ВСР, не может точно измерить симпато-вагусный баланс и что соответствие с психологическими и физиологическими состояниями не является уникальным. 30,31 Кроме того, в этом исследовании, поскольку каждая группа небольшая и каждая группа состоит из одних и тех же женщин, мы не можем отрицать возможность наличия предвзятости. Необходимы дальнейшие исследования путем улучшения методов исследования.

Выводы

Используя функцию вегетативных нервов в качестве показателя стресса, мы обнаружили, что массаж рук смесью эфирных масел лимона, туберозы и лабданума оказывает антистрессовый эффект. Этот эффект был сильнее, чем от массажа без эфирного масла и от ароматической ингаляции без массажа. Аромамассаж был эффективен даже тогда, когда использовался упрощенный метод, что указывает на то, что ароматический массаж может быть полезной техникой для медсестер, работающих в клинических условиях. Необходимы дальнейшие исследования путем улучшения методов исследования.

Благодарности

Авторы выражают благодарность Сиднею Коке, МИД, из Edanz Group (www.edanzediting.com/ac) за редактирование черновика этой рукописи.

Заявление о финансировании

Финансирование: эта работа была поддержана JSPS (Японское общество содействия развитию науки) KAKENHI (Грант на помощь для научных исследований (C)) Номер гранта JP16K12242.

Финансирование: отсутствует.

Ссылки

1. Hur MH, Song JA, Lee J, et al. Ароматерапия для снижения стресса у здоровых взрослых: системный обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований.Maturitas 2014; 79: 362-9. [PubMed] [Google Scholar] 3. Ли М.С., Чой Дж., Посадски П. и др. Ароматерапия для здравоохранения: обзор системных обзоров. Maturitas 2012; 71: 257-60. [PubMed] [Google Scholar] 4. Карадаг Э., Саманчоглу С., Озден Д. и др. Влияние ароматерапии на качество сна и беспокойство пациентов. Медсестры Crit Care 2017; 22: 105-12. [PubMed] [Google Scholar] 5. Муз Г, Таши С. Влияние ароматерапии через ингаляцию на качество сна и уровень утомляемости людей, находящихся на гемодиализе.Appl Nurs Res 2017; 37: 28-35. [PubMed] [Google Scholar] 6. Мацумото Т., Асакура Х., Хаяси Т. Облегчает ли ароматерапия лавандой предменструальные эмоциональные симптомы ?: рандомизированное перекрестное исследование. Biopsychosoc Med. 2013; 7: 12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Тан СК, Це МЫ. Ароматерапия: помогает ли она облегчить боль, депрессию, беспокойство и стресс у пожилых людей, проживающих в сообществе? Биомед Рес Инт 2014; 430195. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Джонсон Дж. Р., Ривард Р. Л., Гриффин К. Х. и др.Эффективность ароматерапии, проводимой медсестрой, в условиях неотложной помощи. Комплемент Тер Мед 2016; 25: 164-9. [PubMed] [Google Scholar] 9. Джонсон К., Вест Т., Дайана С. и др. Использование ароматерапии для создания терапевтической среды медсестры. Медсестры интенсивной терапии критических состояний 2017; 40: 18-25. [PubMed] [Google Scholar] 10. Нагаи К., Нийдзима А., Хории Ю. и др. Обонятельные стимуляторы с маслами грейпфрута и лаванды изменяют активность вегетативных нервов и физиологические функции. Auton Neurosci 2014; 185: 29-35. [PubMed] [Google Scholar] 11.Мацумото Т., Кимура Т., Хаяси Т. Ароматические эффекты японских цитрусовых фруктов юдзу (Citrus junos Sieb. Ex Tanaka) на психоэмоциональные состояния и активность вегетативной нервной системы во время менструального цикла: одинарное слепое рандомизированное контролируемое перекрестное исследование. Биопсихосок Мед 2016; 10: 11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Комори Т., Фудзивара Р., Танида М. и др. Применение ароматизаторов для лечения депрессии. Нихон Синкей Сейшин Якуригаку Засши 1995; 15: 39-42. [PubMed] [Google Scholar] 13.Фудзивара Р., Комори Т., Нода Ю. и др. Влияние длительного вдыхания ароматизаторов на вызванную стрессом иммуносупрессию у мышей. Нейроиммуномодуляция 1998; 5: 318-22. [PubMed] [Google Scholar] 14. Комори Т., Фудзивара Р., Танида М. и др. Влияние аромата цитрусовых на иммунную функцию и депрессивные состояния. Нейроиммуномодуляция 1995; 2: 174-80. [PubMed] [Google Scholar] 15. Комори Т. Влияние вдыхания лимона и валерианы на активность вегетативных нервов у депрессивных и здоровых субъектов. Int J Essentail Oil Therap — Масляная терапия 2009; 3: 659-64.[Google Scholar] 16. Комори Т. Влияние массажа рук с маслом лимона и валерианы на активность вегетативных нервов у депрессивных и здоровых людей. Int J Essentail Oil Therap — Масляная терапия 2009; 4: 95-100. [Google Scholar] 17. Насири А., Махмоди М.А., Нобахт З. Эффект ароматерапевтического массажа с эфирным маслом лаванды на боль у пациентов с остеоартрозом колена: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Дополнение Ther Clin Pract 2016; 25: 75-80. [PubMed] [Google Scholar] 18. Ян М.Х., Линь Л.К., Ву С.К. и др. Сравнение эффективности арома-акупрессуры и ароматерапии для лечения ажитации, связанной с деменцией.BMC Complement Altern Med 2015; 15:93. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Туртен Каймаз Т., Оздемир Л. Влияние ароматерапии на возбуждение и связанную с этим нагрузку на лиц, осуществляющих уход, у пациентов с умеренной и тяжелой деменцией: пилотное исследование. Гериатр Нурс. 2017: 38: 231-7. [PubMed] [Google Scholar] 20. Chen TH, Tung TH, Chen PS и др. Клинические эффекты ароматерапевтического массажа на уменьшение боли у онкологических больных: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Evid Based Complement Alternat Med.2016; 9147974. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 21. Мусли С. Проект оазиса, исследующий концепцию снижения тревожности и стресса в условиях больницы. Дополнение Ther Clin Pract 2015; 21: 173-80. [PubMed] [Google Scholar] 23. Комори Т. Применение ароматизаторов для снятия беспокойства, особенно в качестве вспомогательного средства для сна. Фармацевт J Jap Soc Hosp 1995; 31: 677-81. [Google Scholar] 24. Комори Т., Фудзивара Р., Танида М. и др. Возможные антидепрессивные эффекты запаха лимона у крыс.Eur Neuropsychopharmacol 1995; 5: 477-80. [PubMed] [Google Scholar] 25. Комори Т., Мацумото Т., Мотомура Э. и др. Усиливающий сон эффект вдыхания валерианы и сокращающий сон эффект вдыхания лимона у крыс. Chem Senses 2007: 31: 731-7. [PubMed] [Google Scholar] 26. Комори Т., Мацумото Т., Ямамото М. и др. Применение ароматизаторов при прекращении длительного приема снотворных бензодиазепинов. Int J Aromather 2006; 16: 3-7. [Google Scholar] 27. Катаока К., Томия Й., Сакамото А. и др. Измененная активность вегетативной нервной системы у женщин с невынашиваемой невынашиваемой беременностью по необъяснимым причинам.J Obstet Gynecol Res 2015; 41: 912-8. [PubMed] [Google Scholar] 28. Рабочая группа Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества кардиостимуляции и электрофизиологии Вариабельность сердечного ритма: стандарты измерения, физиологической интерпретации и клинического использования. Тираж 1996; 93: 1043–65. [PubMed] [Google Scholar] 29. Голами-Мотлаг Ф., Джузи М., Солеймани Б. Сравнение влияния двух техник шведского массажа на жизненно важные функции и беспокойство здоровых женщин. Иран Дж. Медсестра Акушерство Рес 2016; 21: 402-9.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 30. Wu JJ, Cui Y, Yang YS и др. Модулирующие эффекты ароматерапевтического массажа на электроэнцефалограмму, психологические оценки, уровень кортизола в слюне и нейротрофический фактор мозга из плазмы. Дополнение Ther Med. 2014; 22: 456-62. [PubMed] [Google Scholar] 32. фон Розенберг В., Чанвималуанг Т., Аджеи Т. и др. Устранение неоднозначности в соотношении LF / HF: графики разброса LF-HF для категоризации психического и физического стресса от ВСР. Front Physiol 2017; 8: 360.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Как сделать себе массаж рук — специалист по оздоровлению на работе

Может помочь ручной массаж:

  • Обезболивание: Наиболее частыми формами артрита кисти являются остеоартрит и ревматоидный артрит. Если вы страдаете хроническим артритом руки, регулярный массаж кисти и запястья может уменьшить боль и улучшить силу захвата.
  • RSI: если вы используете руки для повторяющихся задач, таких как набор текста, и регулярно испытываете боль или спазмы, массаж рук может расслабить ваши мышцы.
  • Улучшение кровообращения: Стимулирование кровообращения в руках важно, особенно если вы страдаете таким заболеванием, как болезнь Рейно, болезненное состояние пальцев рук и ног и других областей, которое, как считается, вызвано резким и постоянным сокращением кровеносный сосуд, вызывая заметное снижение притока крови к пальцам.
  • Хирургия и травма: Улучшение кровообращения в руке также важно после операции или травмы, такой как растяжение связок и растяжение мышц.Улучшение кровообращения в поврежденных тканях помогает ускорить выздоровление, доставляя больше питательных веществ в область травмы и удаляя вредные побочные продукты метаболизма, которые имеют тенденцию накапливаться в тканях после травмы.
  • Улучшение подвижности рук: массаж рук помогает расслабить напряженные мышцы рук, уменьшает количество рубцов и спаек, которые вызывают снижение подвижности пальцев и запястий, а также улучшает различные диапазоны движений и гибкость вашей руки.

МАССАЖ РУК

Вы можете нанести смесь цветочной эссенции в центр ладоней, прежде чем делать себе массаж рук.Или смешайте немного эфирного масла с кремом для рук и вотрите в руки, прежде чем приступить к лечению. Не слишком много, иначе пальцы везде будут скользить!

Шаг 1 Начните лечение с того, что сядьте спокойно и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов, успокаивая тело и сосредотачивая внимание.

Шаг 2 Начните массаж рук, ущипнув кончики каждого пальца левой руки (ноготь к спине). Поменяйте местами и повторите этот процесс с правой рукой.Давление на пальцы должно быть сильным, но безболезненным. Достаточно нескольких секунд на каждый кончик пальца.

Шаг 3 Сжав кончики пальцев, вернитесь к каждому кончику и зажмите его снова, на этот раз сжимая из стороны в сторону.

Шаг 4 Энергично потрите от основания до кончика каждого пальца левой руки, переднюю и заднюю плюс боковые стороны. Поменяйте местами и повторите этот процесс с правой рукой.

Шаг 5 Сильно потяните за каждый палец.

Шаг 6 Большим и указательным пальцами правой руки крепко возьмитесь за перепончатую область между большим и указательным пальцами левой руки. Удерживая твердую руку, осторожно потяните за кожу, пока мясистая паутина не вырвется из ваших рук. Повторите этот процесс для областей между пальцами. Поменяйте местами и повторите этот процесс с правой рукой.

Шаг 7 Поверните левую ладонь вниз. Большим пальцем правой руки помассируйте тыльную сторону руки. Сначала помассируйте суставы и область между суставами.Продолжайте массировать большим пальцем каждую область тыльной стороны руки. Поменяйте местами и повторите этот процесс с правой рукой.

Шаг 8 Держите левое запястье (ладонью вверх) внутри правой руки. Большим пальцем помассируйте внутреннюю часть запястья. Это особенно успокаивающий массаж для тех, кто регулярно использует запястья для повторяющихся движений, например, для работы за компьютером. Поменяйте местами и повторите этот процесс с правой рукой.

Шаг 9 Помассируйте ладонь левой руки большим пальцем правой руки, суставом или тупым концом хрустальной палочки.Более глубоко помассируйте более мясистые участки холмика.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Без лечения Массаж только маслом жожоба Полный массаж ароматом Упрощенный ароматический массаж Вдыхание аромата
90.6 ± 0,18 1,80 ± 0,16 1,69 ± 0,20 1,65 ± 0,18 1,85 ± 0,27
Сразу после стрессовой нагрузки 2,61 ± 0,23 * 2,77 ± 0,301 2,77 ± 0,3070 ± 0,24 * 2,91 ± 0,19 * 2,68 ± 0,27 *
Сразу после лечения 2,72 ± 0,32 * 2,32 ± 0,22 a , b 1. 1,96 ± 0,19 1,25 ± 0,10 # c , d 1,33 ± 0,13 * e

70
1,78 ± 0,19