Классический массаж стоп. Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп

Профилактика

Массаж стоп пришел к нам с Востока, где его называют «счастьем ног». К нему издавна прибегали китайские и индийские врачи и народные целители.

Какую же пользу может принести человеку массаж стоп? Самым важным его эффектом является стимулирование естественных механизмов выздоровления. Применяя массаж стоп, можно избавиться от болезни без лекарств. Воздействуя на те или иные зоны, расположенные на подошве, нетрудно нормализовать деятельность проблемных органов.

Массаж стоп обладает отличным расслабляющим эффектом, он благотворно влияет на нервную систему, помогает избавиться от усталости. Регулярно массируя стопы, можно избавиться от бессонницы и улучшить общее самочувствие. После сеанса массажа стоп все мышцы тела расслабляются, как бывает после медитации или здорового глубокого сна.

Данная процедура нормализует работу внутренних органов, систем и желез, способствует улучшению кровообращения и питания кожи, уменьшению боли в ногах, спине и суставах, выведению из организма продуктов обмена и токсинов.

После массажа стоп человек ощущает приятное состояние легкости и комфорта. Массаж стоп дает и эстетический эффект, при регулярном его применении уменьшаются отеки нижних конечностей, появляется ощущения легкости в ногах. Разумеется, большую пользу может принести и массаж спины, но, как уже говорилось выше, ни на одной части тела, кроме как на подошве ступни, нет такого сосредоточения рефлексогенных точек, связанных практически со всеми органами и системами. Стимуляция этих точек оказывает тонизирующее воздействие на зрение, слух, носовые пазухи, кости, суставы и т. д. Массаж стоп, как и массаж других частей тела, подразумевает несколько основных типов воздействия на организм. Тонизирующее воздействие представляет собой усиление процессов возбуждения в центральной нервной системе. Это вызывает увеличение потока нервных импульсов от массируемых рефлексогенных точек к коре головного мозга. Тонизирующее действие массажа особенно полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Такие процедуры включают в себя глубокое разминание, встряхивание, потряхивание и ударные приемы: рубление, поколачивание, похлопывание.

Для усиления тонизирующего эффекта массаж нужно проводить в ускоренном темпе, сеанс при этом должен быть достаточно коротким.

Более длительным будет сеанс массажа с успокаивающим воздействием. В данном случае деятельность центральной нервной системы не возбуждается, а, напротив, тормозится. Чтобы добиться успокаивающего эффекта, применяются такие массажные приемы, как поглаживание и растирание в медленном темпе продолжительное время.

Трофический эффект массажа – это ускорение кровотока и движения лимфы, что способствует улучшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами.

Следует сказать, что массаж стоп – это не только воздействие на рефлексогенные точки на подошве. Так, на своде стопы находятся участки, которые соотносятся с позвоночником. Стимуляция этих точек может облегчить боли в спине. Очень важно воздействие на участки на нижней поверхности пальцев ног: эти зоны связаны с носовыми пазухами, зубами, ушами, глазами. Выполняя массаж, нужно также обратить внимание на плюсну и предплюсну.

Стопу составляют 26 мелких костей (рис. 2), из которых 7 относят к предплюсне, 5 – к плюсне, остальные 14 – к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими костями может быть очень эффективным. Все эти участки необходимо обрабатывать с достаточной осторожностью, в то время как на подошву (пятка и подушечки) следует воздействовать более энергично, поскольку здесь у взрослых людей обычно очень толстая кожа.

Рис. 2

Показания к массажу стоп

Основными показаниями являются: расстройства пищеварительного тракта; острые респираторные заболевания; нарушения кровообращения; заболевания конечностей; плохое выведение жидкости из организма; нарушения сердцебиения; головные боли, мигрени, невралгии; стрессы и состояния тревожности; тошнота; нарушения репродуктивной системы у женщин и у мужчин и многие другие недуги. Массаж стоп – это также прекрасная профилактика болезней.

Противопоказания

Массаж стоп как стимуляция рефлексогенных зон не показан беременным, а также людям, страдающим тяжелыми сердечными недугами и кожными заболеваниями. С большой осторожностью к нему следует относиться при глубоком тромбозе и варикозном расширении вен (необходимо избегать затрагивать больные вены). Не рекомендовано воздействие на стопы при отеках ног, а также для женщин в период менструации. Усилить эффект от массажа можно с помощью питательного крема, который втирается в кожу. Если процедура направлена на снятие боли, тяжести в ногах, желательно использовать разогревающий крем. А для релаксационного и расслабляющего массажа рекомендуется использовать ароматические эфирные масла. Но о них чуть позже.

Порядок проведения массажа стоп

Под колено партнера, которому проводите массаж, подложите большую подушку, еще одну поместите под стопу.

1. Возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и начните энергично растирать ее с боков вверх и вниз (рис. 3). Эти движения помогут расслабить мышцы и суставы.

Рис. 3

2. К еще большему расслаблению стопы приведет такое воздействие. Поместите свои ладони под лодыжку и сделайте несколько движений то вперед, то назад, чтобы нога покачивалась то влево, то вправо (рис. 4).

Рис. 4

3. Левую руку сожмите в кулак, приложите его к подушечкам ниже пальцев. Правой рукой обхватите стопу сверху. В таком положении прижмите обе ладони к стопе (рис. 5). Сделайте левой рукой нажим на подошву, а правой производить растирание верхней части ступни. Движения левой и правой рукой проводите поочередно.

Рис. 5

4. Правую руку оставьте на стопе сверху, левую поместите под пятку. Захватите стопу обеими руками, осторожно потяните пятку на себя, одновременно с этим покрутите стопу в одну и другую сторону (рис. 6).

Рис. 6

5. Поместите большие пальцы обеих рук на стопу сверху, остальные пальцы прижмите к подошве (рис. 7). Сводя и разводя большие пальцы, растирайте стопу. Начинайте растирание с подъема; перемещая руки, двигайтесь к основанию пальцев ноги.

Рис. 7

6. Прижмите большой палец левой руки к подошве, обхватите остальными пальцами стопу сверху. Большой палец правой руки приложите к подошве в области пятки и начинайте растирать внутреннюю поверхность подошвы круговыми движениями (рис. 8). Постепенно передвигайте правую руку от пятки к подушечкам, затем двигайтесь в обратном направлении. Поменяйте руки и растирайте подошву левой рукой.

7. Поднимитесь по стопе от щиколоток вверх и помассируйте пальцами кожу вокруг косточек.

8. Помассируйте каждый палец ноги в отдельности, несильно нажимая на его основание. Начинайте с большого пальца стопы, работайте указательным и большим пальцами левой руки, правой придерживайте пятку. Ваш большой палец должен располагаться сверху массируемого пальца, указательный снизу. Разминайте, растирайте и слегка покручивайте палец из стороны в сторону, затем потяните его.

Рис. 8

9. Заканчивать сеанс следует расслабляющим поглаживанием.

Обхватите ступню обеими руками, левая ладонь должна лежать сверху, правая снизу. Совершайте ритмичные поглаживания верхней части стопы левой рукой движением к себе, а правой от себя к лодыжке и голени.

После массажа пациент должен некоторое время побыть в состоянии покоя.

Классический самомассаж стоп

1. Самомассаж стоп следует начинать с наружной стороны стопы, то есть с той поверхности, которую принято называть подъемом.

Положите ногу на ногу. Начинайте воздействие с поглаживания наружной стороны стопы, двигаясь от пальцев к голеностопному суставу.

Выполняйте растирание (прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, круговое) вдоль плюсневых промежутков. Проводите приемы подушечкой большого пальца (или подушечками четырех других пальцев), ребром ладони или гребнем пальцев сжатой в кулак руки. Хороший эффект дает растирание с отягощением (одну руку положить поверх другой).

Поместите большие пальцы рук на подошву, остальными обхватите наружную поверхность стопы, расположив их в промежутках между косточками плюсны и предплюсны. Массируйте стопу, начиная от пальцев и продвигаясь в противоположную сторону.

Обхватите стопу обеими руками с боков: большие пальцы рук должны располагаться на наружной стороне стопы, а все остальные – на подошве. Энергичными надавливаниями разминайте и растирайте промежутки между плюсневыми косточками (рис. 9).

Рис. 9

2. Следующий этап самомассажа – воздействие на внутреннюю поверхность стопы (подошву). Чтобы усилить стимуляцию рефлексогенных зон, улучшить кровообращение, используйте кремы для ухода за ногами.

При массаже подошв обычно применяют приемы поглаживания, растирания, разминания, вибрации.

Выполните поглаживание внутренней стороны стопы: плоскостное, обхватывающее по подошвенной поверхности, гребнеобразное (с помощью костных выступов пальцев, полусогнутых в кулак) от подушечек пальцев к пятке.

Выполняйте растирание (прямолинейное или круговое) костными выступами пальцев, фалангами или подушечками четырех пальцев. Движения нужно направлять в сторону мизинца.

Массируйте подошву с помощью приема разминания (щипцеобразное, надавливающее). Щипцеобразное разминание выполняйте большим и указательным или большим, указательным и средним пальцами, сложенными в виде щипцов.

Завершите самомассаж подошвы приемами вибрации (поколачивание, похлопывание, пунктирование, встряхивание). Поколачивание можно выполнять одним или несколькими пальцами, костяшками согнутых пальцев или кулаком. Пунктирование выполняется подушечками указательного и среднего пальцев одновременно или по отдельности (как при работе на клавиатуре компьютера), а также четырьмя пальцами.

3. Пальцы нужно массировать каждый в отдельности. Для правой стопы используйте левую руку и наоборот. Обхватите палец ноги всеми пальцами руки и производите круговые растирающие движения от ногтя к основанию. Эффективно прямолинейное растирание поперек пальца, при этом большой палец массируемой руки находится сверху, остальные четыре пальца – снизу. Следует знать, что самомассаж пальцев ног, в особенности большого пальца и участка непосредственно под ним, применяют при подагрических болях и для профилактики подагры. Действенность такого массажа возрастает, если чередовать его с горячими ножными ваннами.

Выполнив растирание пальцев, сделайте сгибание, разгибание и вращение. Все эти приемы нужно провести для каждого пальца в отдельности.

4. При самомассаже пяток используйте поглаживание, разминание и растирание, которое будет основным приемом массажа этого участка стопы. Так как кожа на пятках обычно грубая, проводите прямолинейное или круговое растирание с нажимом. Массаж следует выполнять подушечками пальцев, расположив большой палец сверху, а все остальные снизу. Можно массировать пятки костными выступами пальцев, сложенных в кулак.

5. Ахиллово (пяточное) сухожилие удобнее всего массировать, поместив одну ногу на другую. Можно также принять позу сидя на полу и согнув ногу в колене. Движения при выполнении массажных приемов нужно производить вдоль ахиллова сухожилия от пятки к икроножной мышце. Самым эффективным приемом для воздействия на этот участок стопы является растирание (прямолинейное, спиралевидное, круговое и щипцеобразное). Выполняйте массаж костными выступами пальцев рук, сложенных в кулак, а также подушечками пальцев; сначала всеми пальцами, кроме большого, затем только большим пальцем.

Стоунтерапия и механический массаж стоп глазами врача: польза, показания и противопоказания

Летом люди отдыхают не только на море. Определенная категория граждан резонно предпочитает ленивому отдыху у воды полезное времяпрепровождение в санатории или профилактории. Выбор мест для отдыха велик, а процедуры, предлагаемые отдыхающим, множатся год от года.

Сегодня мы хотим рассказать о двух полезных и необычных процедурах, которые вы можете встретить в санаториях, поликлиниках, оздоровительных центрах – это стоунтерапия и механический массаж стоп.

Подробнее прокомментировать эти процедуры мы попросили начальника медицинской части Лепельского военного санатория Вооруженных Сил РБ, где такие услуги отдыхающие могут получить с этого года.

Для справки: ГУ «Лепельский военный санаторий Вооруженных Сил Республики Беларусь» начал свою работу 15 мая 1946 года. На данный момент имеет статус первой категории. Расположен в живописнейшем уголке Беларуси – на возвышенном перешейке между двумя чистейшими глубоководными озерами Бобрица и Щибот. Санаторий удален от суеты и загрязненного воздуха – в 90 км от Витебска и 155 км от Минска. Климат в этих местах умеренно влажный, ровный, мягкий.

Перечень лечебных процедур санатория можете изучить в нашем каталоге. В планах учреждения – ввести в перечень услуг психотерапию, галотерапию, карбокситерапию. Сделать дорожу-терренкур для детской стопы, а также построить бассейн.

Стоунтерапия

Стоунтерапия в понимании обычного человека – это массаж камнями. Но с точки зрения медицины – это лечение болезней без побочных реакций. Человеческий организм благодарно реагирует на энергетику, которую отдают камни телу во время процедуры. Действие от массажа останется с вами продолжительное время, наполняя силой и здоровьем.

– Это и релаксация, и улучшение микроциркуляции в тканях, и невероятное чувство гармонии с собой. Как правило, оптимальным является курс из 5-6 процедур, каждая из которых может длиться от 30 минут до полутора часов.

Стоунтерапия была известна еще в древние времена: врачи в Месопотамии воздействовали на тело больного, укладывая на его кожу нагретые камни различного размера. Древние индейцы считали, что камням под силу поглощать плохую энергию, а монахи в Японии уже многие тысячелетия назад изучали и применяли на практике целительные силы горячих камней.

Можно сказать, что врачам современности удалось объединить древние знания из области целительства с современными технологиями.  Существуют различные техники работы с камнями разных температур: только горячих, исключительно холодных, контрастные камни в различных вариациях.

Помимо методики массажа исключительно камнями, имеют место быть и комбинированные техники, когда массаж камнями сочетается с ручным массажем. Выбор окончательной методики может зависеть и от времени дня, и от погоды, и от показаний и возраста клиента, его пожеланий. Камни могут как успокаивать, устранять стресс, так и стимулировать, давать прилив сил и делать человека энергичным.

Стоунтерапия отличается от других тепловых воздействий тем, что позволяет решать локальные проблемы отдельных частей тела. Нет перегрева, нагрузки на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.

Фото: pixabay.com

– Показаниями для стоунтерапии являются постоянное чувство усталости, частые стрессы, плохой сон, головные боли. Проблемы со спиной: боли в поясничном и шейном отделе; артриты, артрозы, хронические болезни типа гастритов и холециститов вне стадии обострения. Хорош массаж камнями и при проблемах с лишним весом, при нарушенном обмене веществ, целлюлите. Словом, показаний много, но даже если вас ничего не беспокоит, вы можете просто отдохнуть и расслабиться во время процедуры такого массажа.

Разумеется, при условии отсутствия у вас противопоказаний: переломов, травм позвоночника, травмированной кожи, тромбозов, онкозаболеваний, мочекаменной болезни, любых инфекционных заболеваний. Также массаж камнями противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Если сеанс стоунтерапии прошел правильно, вы почувствуете прилив бодрости, приятную легкость и разливающееся по всему телу тепло уже после первой процедуры.

Фото: tv-shop-magazin.ru

Механический массаж стоп

Наверное, сложно найти человека, который не любил бы массаж стоп. Эта процедура не только приятна, но и очень полезна. На стопах расположены сотни энергетических точек, а стимуляция их положительно влияет на организм человека. К тому же этот метод лечения безвредный и эффективный.

Помимо правильного оборудования, важно создать у пациента благоприятное психологическое настроение. Если правильно подготовиться к процедуре, эффект будет заметнее, а самочувствие – лучше. Чтобы ноги полноценно отдохнули, массаж лучше проводить в комфортной и уютной обстановке. Лучше полностью расслабиться и отключить телефон.

– Массаж стоп в аппарате хорошо справляется с усталостью и отечностью стоп из-за венозной недостаточности, при повышенных нагрузках на ноги, при болях в ногах после нагрузок. Такая процедура – спасение для любительниц ходить на каблуках или для людей, вынужденных работать стоя целый день.

Хорошо подходит для пожилых людей, людей с избыточным весом, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, заболеваниях, влияющих на состояние сосудов, суставов, мышц нижних конечностей. 

Конечно, существуют и противопоказания. Электромассажеры запрещено применять при определенных заболеваниях и состояниях: воспалительных и инфекционных заболеваниях в острой стадии, при эпилепсии, во время острых периодов заболеваний ног, при онкологии и наличии кардиостимуляторов. Не рекомендован механический массаж стоп беременным женщинам.

В кабинете, где проводится механический массаж стоп, должно быть тепло, не допускаются сквозняки и открытые окна. Во время процедуры массажа температура тела может снижаться, так что одевайтесь соответственно, чтобы не замерзнуть.

 

 

правила и методика выполнения, польза и эффективность, разновидности, массаж стоп, показания и противопоказания, видео-урок

На чтение 39 мин. Опубликовано 30.03.2020

Вред от массажа ступней

Большинство разнообразных методик массажа стоп несложно выполнять самостоятельно дома. Однако использование приемов рефлексотерапии требует серьезного обучения и подготовки. При этом простую расслабляющую процедуру легко сделать себе уже сегодня.

1. Вымойте руки и ноги. Устройтесь поудобнее, примите расслабленную позу.
2. Разогрейте поверхность стопы и пальцы легкими поглаживающими движениями.
3. Нанесите крем или массажное масло.
4. Поглаживайте и растирайте верхнюю часть и ребра стопы по направлению к щиколотке.
5. Осторожно разминайте каждый палец от ногтя к основанию, энергичными движениями проработайте все суставы.
6. Разотрите подошву, двигаясь от мыска к пятке и надавливая костяшками пальцев.
7. Разомните широкую часть стопы сложенными в кулак ладонями.
8. Проработайте верхнюю поверхность ступни круговыми движениями, надавливая подушечками больших пальцев.
9. Разогрейте лодыжки и икры, обхватив их ладонями и выполняя движение от пятки к колену).
10. Активно помассируйте боковые части, обхватывая их пальцами.
11. Массаж щиколотки, разминание подошвы и поглаживание внешней стороны стопы повторите несколько раз.
12. Завершите процедуру легкими расслабляющими движениями.

В дальнейшем можно совершенствовать технику, осваивая новые приемы из видеоуроков. Если какие-то причины мешают освоить ручной массаж в домашних условиях, на помощь придут вспомогательные средства: специальные коврики, тапочки с шипами, а также небольшие мячики, грецкие орехи или каштаны, которые прокатывают по стопе. Самомассажу и стимуляции активных точек ног способствует хождение по гороху и другим крупам.

Ежедневное выполнение подобных процедур расслабит уставшие ноги, доставит удовольствие и будет способствовать профилактике многих заболеваний.

Массаж – уникальная процедура, помогающая справиться со многими недугами, привести мышцы и тело в порядок! Выполняя массаж стопы можно не только правильно воздействовать на стопы и ноги, но и на весь организм в целом. Поговорим подробнее и узнаем о пользе и вреде массажа стоп.

Еще в Древнем Китае после сердца по значимости важной частью тела считали ступню. И не зря! Воздействуя на подошву, можно устранить спазм или зажим, заставить организм работать как часы.

Стопу считают картой тела человека. На ней расположено множество активных точек, связанных с внутренним органом через нервные волокна. Поэтому процедура может, как принести пользу, так и нанести вред здоровью человека.

Как уже было сказано выше, техник выполнения массажа существует множество, одни применяются при плоскостопии, другие при бронхите, а третьи просто для общего расслабления и тонуса мышц.

Существует различная техника массажа для ног. Есть точечная, классическая, рефлекторная, расслабляющая техники. Рынок предлагает нам огромный выбор специальных приспособления для выполнения массажа в домашних условиях. Начиная от стелек и различных массажеров и ковриков с насадками заканчивая ножными ванночками с джакузи.

В чем же заключается польза массажа стоп? Перечислять можно бесконечно, но остановимся на основном:

• Во-первых, улучшается не только общее состояние ног, но и состояние всего организма в целом. Укрепляется иммунитет, что ведет к общему оздоровлению человека.
• Во-вторых, нормализуется кровоток. Проблемы с сердцем, гипертония, застои крови незаметно уходят.
• В-третьих, повышается тонус мышц, уходит напряжение. Весь день человек находится в состоянии напряжение, он куда спешит, что-то делает. Необходимо уметь и расслабиться или просто сделать массаж.
• В-четвертых, организм омолаживается, налаживается работа обменных процессов, отечность нижних конечностей уходит.
• А в-пятых, нормализуется состояние нервной системы, улучшается настроение, память, стабилизируется сон, проходит тревожность и беспокойство. Особенно полезен для тех, кто имеет умственную работу.

Пройдя курс массажа, появляется ощущение бодрости, появляется постоянное чувство радости и добра к окружающим.

Несмотря на пользу, которую получает человек от курса массажа, бывают случаи, когда необходимо отказаться от выполнения данной процедуры.

Плюсов для проведения массажа стоп можно перечислять не останавливаясь. Но есть и противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Противопоказания к процедуре следующие:

• Первое, если на массируемом участке кожи имеются какие-либо поражения любой сложности, даже самые незначительные ранки.
• Массировать, надавливать и растирать такие участки категорически запрещено. Тем самым можно занести инфекцию, что приведет к неприятным последствиям.
• Второе, если у человека имеются такие заболевания как тромбофлебит, варикозное расширение вен, повышенное кровяное давление, тромбоз, кровотечение, включая месячные.
• Третье, если повышена температура тела, имеются инфекционные заболевания острой формы.
• Четвертое, имеются какие-либо онкологические новообразования.
• Пятое, психические расстройства в стадии обострения.

При несоблюдении вышеуказанных противопоказаний, можно навредить здоровью. Поэтому при имеющихся проблемах со здоровьем необходимо перед проведением сеанса массажа проконсультироваться с врачом.

Конечно же, техника выполнения играет очень важную роль. Обязательно выполнением массажа должен заниматься профессионал. Ведь процедуры назначаются от новорожденных деток до пожилых людей. На человеческой стопе находится множество активных точек, и каждая из них отвечает за определенный внутренний орган. Главная задача массажиста оздоровить человека, чаще всего целью является профилактика заболеваний, но ни в коем случае не навредить.

Стимулирование акупунктурных точек на стопе является одной из самых древних оздоровительных практик. Главные положения китайских медицинских трактатов гласят – организм стареет с ног, и массаж ступней позволяет сохранить молодость духа и тела. Наверняка вам приходилось видеть в книгах или на страничках электронных ресурсов изображение человеческой стопы с проекцией всех органов нашего тела.

На человеческой стопе более 70 тысяч нервных окончаний. Оказывается, каждая точка связана с соответствующим органом посредством 300 нервов. Если ее массировать правильно, в орган поступает живительная энергия и улучшается кровообращение. Подвергая стопы регулярному массажу, снимаются блоки и спазмирование, живительная энергия свободно циркулирует, наполняя нас силой и здоровьем. Оздоравливающий массаж ног полезен для женщин, мужчин и детей.

В отличие от традиционной медицины, которая в основном борется с симптомами, а не самой причиной заболеваний, в восточной, основой правильного функционирования всех органов и систем, является свободное движение энергии. Спазмы и блоки ведут к застою крови со всеми вытекающими неприятными последствиями.

Массаж очень полезен малышам первого года жизни, при беременности и пожилым людям. Особенно важно массировать ступни, когда вы чувствуете боли в позвоночнике, оказывается, пальцы ног связаны с головой и шеей. Воздействие только на болевую точку не всегда быстро дает результат, мы начинаем принимать болеутоляющие средства, используем растирки, перцовый пластырь. Воздействие на соответствующие точки на стопе значительно ускоряет процесс выздоровления.

Помимо поддержания энергетического баланса, процедура является эффективным приемом для профилактики обострений сердечно-сосудистых заболеваний и болезней опорно-двигательного аппарата. Дает великолепные результаты при отеках нижних конечностей вследствие интенсификации оттока лимфы.

Биологически активные точки стопы

При широком спектре полезных моментов, массаж ступней, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний. Их немного, но о них следует знать.

• Массаж стоп нужно с большой осторожностью проводить при беременности. Поглаживания и мягкие, согревающие растирания очень полезны, а вот активного воздействия на акупунктурные точки следует избегать, это может вызвать усиление тонуса матки.
• Если на стопах имеются очаги воспаления, грибок, проявления псориаза или экземы, чтобы заболевание не распространилось, стоит повременить с массажем до того момента, пока ранки затянутся.
• Особенно опасно заниматься самомассажем при варикозном расширении прилегающих к стопе вен, усиленный кровоток может привести к неприятным последствиям.
• Не стоит делать лечебный массаж при заболеваниях суставов стопы. Противопоказанием являются и онкологические заболевания.

Самый простой массажер для ног – специальный массажный коврик. Достаточно потоптаться по нему 3-4 минуты утром, и вы почувствуете прилив сил. Другое дело, когда женщина провела весь день на каблуках, пусть и в обуви очень высокого качества. Ноги гудят, повышенный тонус мышц не дает покоя, хочется расслабиться и снять напряжение, оздоравливающий массаж ступней – идеальное средство для релаксации.

Какие ощущения могут возникнуть при массаже стоп? В целом приятные. Тепло, разливающееся по стопе, приносит успокоение и расслабление. Интенсивное воздействие на отдельные точки, может вызывать резкие болевые ощущения, это говорит о проблеме в соответствующем органе. Добрый знак, когда через несколько процедур, боль заметно уменьшается.

Техника классического массажа ступней самому себе в домашних условиях достаточно проста. Начинать следует с поглаживания, надо разогреть руки, прикосновения холодными пальцами не вызывают приятных ощущений. Наносим массажный крем на руки и начинаем энергично растирать стопы до появления ощущения жара.

Особое внимание уделите внутренней части стопы. Движения должны быть направлены вдоль тока лимфы – от ступней к лодыжкам и вверх, к голени. С особенностями проведения массажа ступней взрослым и детям дома можно ознакомиться, просмотрев в видео ниже.

Затем круговыми движениями разомните каждый палец, сгибайте и разгибайте их, оттягивайте, пока не почувствуете, что проработали каждый из них.

1. Начинайте массировать с поглаживания. Движения делают слегка нажимая кончиками пальцев на кожу от пятки к пальцам и обратно круговыми движениями.
2. Обхватите лодыжку сзади и помассируйте стопу с внутренней стороны большим пальцем, круговыми движениями.
3. Нащупайте впадину между большим и вторым пальцем. Помассируйте ее одновременно сверху и снизу большим и указательным пальцем рук. Повторите эти движения между остальными пальцами ног. Сначала на правой, а потом на левой ноге.
4. Каждый палец ноги, начиная с большого, помассируйте, как будто растирая между большим и указательным пальцем рук.
5. Разомните каждый сустав, а потом легонько потяните каждый палец.
6. Надавливая большим пальцем руки, нарисуйте, не отрываясь восьмерку. От подушечек пальцев до пятки. По восемь раз на каждой.
7. Обхватите пятку, как будто хотите ее оторвать, и массируйте, сжимая и разжимая ладонь.
8. Пройдитесь вдоль стопы, пощипывая кожу.
9. Возьмите стопу между ладонями и потрите по бокам.
10. Заканчивайте массаж с первого действия, поглаживанием.

Правила проведения массажа стоп

Вальгусная деформация стопы у детей является одной из форм плоскостопия и представляет собой отклонение оси наружу. При ходьбе основной упор приходится на внутренний свод стопы.

Различают врожденную и приобретенную патологию. Основной причиной вальгусной деформации является слабость мышц свода. Массаж в этом случае позволит укрепить мышцы, поддерживающие стопу в нужном положении, то же происходит и при косолапости.

При плоскостопии

Основными задачами массажа стоп при плоскостопии являются разгрузка утомленных ног, снижение болевого синдрома и восстановление рессорных функций стопы. При лечебном массаже восстанавливается отток лимфы, повышается тонус мышц. Регулярность процедуры дает гарантированный результат у взрослых и детей.

Основной причиной беспокойства грудничков наряду с коликами в животике, является гипертонус мышц. Малыш не может расслабиться, плохо спит. Расслабляющий массаж ножек – один из самых действенных способов.

Как делать его правильно? Процедуру проводят от стоп, к коленкам и выше к области паха, это является хорошей профилактикой развития косолапости и деформации стопы у детей. Использовать массажеры не рекомендуется.

Плавные поглаживания ступни выполняют сначала внутренней, а затем внешней стороной ладони. Легкими движениями разминают каждый пальчик. Процедуру проводят, когда малыш находится в спокойном состоянии, если его что-то беспокоит, лучше отложить массаж.

Самомассаж стоп – процедура очень приятная и действенная как для женщин, так и для мужчин. Как проводить ее дома правильно?

Классификация отдельных зон на стопе выглядит так:

1. Пальцы ног, согласно древнекитайскому учению, соответствуют голове и шее.
2. Верхняя часть до середины стопы – грудной клетке и рукам.
3. Точки, расположенные на вертикальной оси, символизирует позвоночник.
4. Все, что находится в нижней ее части – внутренние органы.

Обычно при массаже происходит активация всех зон, это позитивно отражается на общем состоянии. Кроме того, неспешные, поглаживающие движения способствуют релаксации и снятию ст

Ароматический массаж стоп: как правильно

Вопрос к размышлению: когда вы в последний раз ходили босиком по земле, мелким камушкам и кочкам, чувствуя ступнями бугорки и острые грани, мягкую траву, песок, тепло и холод?
Попробую угадать: даже большую часть лета вы проводите в комфортной (или не очень) обуви, разуваясь лишь когда приходите на пляж. Так? Это значит, что важные рефлекторные точки на подошвах стоп не задействуются, естественной стимуляции не происходит.
Стоит ли теперь испугаться, разуться и отправиться на работу босиком? Пожалуй, нет. А вот что действительно стоит предпринять, так это ароматический массаж стоп.
 

Массаж стоп: польза

Массаж ног и ступней – приятная и вместе с тем оздоровительная процедура.
На ваших стопах находятся тысячи нервных окончаний, поэтому с помощью массажа можно повлиять на общее состояние организма. Рефлексотерапия предполагает, что таким методом можно снять болевые ощущения в различных органах (например, печень, почки) и устранить заболевания. Что за магия? Все просто: во время массажа мы возбуждаем расположенные на ступнях нервные окончания, от которых сигнал по цепочке передается в спинной мозг и дальше, доходя до коры больших полушарий мозга. Здесь полученный сигнал обрабатывается и формируется рефлекторный ответ.

Двойной пользы можно достичь, если при массаже стоп использовать эфирные масла. Проникая через кожу, компоненты эфирных масел достигают бронхов и других внутренних органов. Именно поэтому такой массаж может быть прекрасной профилактикой заболеваний дыхательных путей и способом поддержки иммунитета в целом.
 

Массаж стоп: как правильно делать

Для начала примем душ или сделаем ванночку: ножки должны быть чистые. Вытираемся и приступаем к массажу, распределив по ногам небольшое количество масла.
Сначала разогреваем стопу ладонями, используя поглаживающие движения по направлению от пальцев к пятке.
Затем, обняв стопу двумя ладонями, располагаем большие пальцы рук на подошве ступни и круговыми движениями двигаемся по направлению от пальцев к пятке, прорабатывая рефлекторные точки (см. рисунок).

 
Немного сноровки – и вы научитесь распознавать их. Некоторые из этих точек могут показаться болезненными. Не обязательно, но это может свидетельствовать о заболевании соответствующего органа. Такие места тщательно прорабатывают, используя мягкие круговые нажатия и постукивания подушечками пальцев. Через несколько сеансов массажа боль обычно уходит.
После того, как мы проработали подошву стопы, начинаем массировать углубления между пальцев ног, а затем обхватываем рукой каждый пальчик и как будто вытягиваем.
В конце массажа снова используем мягкие поглаживающие движения по всей стопе, от пальцев к лодыжкам.
 

Масла для массажа стоп

Для самомассажа можно приготовить масляную смесь с расчетом 40 капель эфирного масла на 100 мл базы (то есть примерно 2%). В качестве базы можно использовать масло миндаля, персика, жожоба, аргана.
Эфирные масла подбираются исходя из ваших целей. Вечером перед сном можно сделать расслабляющий массаж стоп с лавандовым маслом, для поддержания иммунитета подойдет имбирь, а на дыхательную систему благотворно воздействуют хвойные масла. Подробнее об этом читайте здесь.
Допускается и точечное воздействие эфирными маслами непосредственно на нужные рефлекторные точки – в таких случаях локально используется смесь эфирного и базового масла в соотношении 1:1.
 

Когда мы НЕ делаем массаж стоп:

• При повышенной температуре
• При острых заболеваниях, инфекциях
• При наличии новообразований
• При нарушении кожных покровов стоп
• При воспалении нервов
• При расстройстве ЖКТ
• При варикозе и тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы

Автор: Наталья Новикова (Aromashka team)10 октября 2018 в 12:52

Рекомендованные товары по этой теме

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2018-10-10 12:52:05

Классический массаж основные приемы и техника выполнения

Массаж – самый действенный способ профилактики и лечения множества заболеваний. Имеет длинную историю и широкое применение на всей планете. Самый ранний и распространенный – классический массаж.

История

Первые техники классического массажа появилась еще до нашей эры. Люди обратили внимание на влияние поглаживаний, растираний, разминаний и других движений на тело. Уменьшалась боль, повышалось настроение.

В Древнем Египте массаж применялся для лечения ран, восстановления после боев, походов.

Официальной дисциплиной массаж стал в древнем Китае: уроки проводились для будущих врачей. Письменные упоминания встречаются во многих трудах, например, Авиценна описал технику, имевшую большое сходство с современным классическим массажем.

Народ Индии добился усиления эффекта и полезных свойств, добавив паровые бани.

В Древнем Риме процедура применялась при обучении, воспитании гладиаторов. Для подготовки организма к нагрузке, перед боем делали разминания, растирания. После боя массаж использовали для облегчения процесса заживления повреждений, ускорения восстановления организма.

В XVIII веке за изучение воздействия различных движений на тело взялся врач из Швеции П. Линг. Он считается отцом-основателем классического массажа, который долгое время назывался шведским.

На Руси был распространен самомассаж при помощи веника в бане. Удар веником по телу напоминает растирание с похлопыванием. Сохранившиеся источники утверждают, что на Руси вместо масел использовались различные травяные мази и жиры.

Массаж применялся врачами во время Великой Отечественной Войны как часть физиотерапии, что способствовало более быстрой реабилитации, улучшению психического и эмоционального состояния.

Показания:

• Напряжение, усталость, болезненные ощущения мышц;
• Снижение тонуса;
• Стрессы и перенапряжение;
• Длительное отсутствие отдыха;
• Сидячая, малоподвижная работа;
• Отечность различных частей тела;
• Головные боли, мигрени;
• Остеохондроз;
• Радикулит;
• Растяжения;
• Гипер- и гипотония;
• Нарушение метаболизма;
• Синдром хронической усталости;
• Отсутствие или беспокойный сон.

Массаж влияет на:

• Нервную систему.

Основная функция НС  – регулирующая. Кожа пронизана огромным множеством нервных окончаний. Именно нервная система первой реагирует на различные массажные движения (раздражение). Изменяя силу и виды движений, изменяются импульсы, посылаемые по нервным волокнам в ЦНС. Все это влияет на мозг, органы, нервную и другие системы. Можно регулировать рефлексы, возбудимость ЦНС и т.д. Чем выше темп, тем сильнее возбудимость. Глубокий, медленный и длительный массаж уменьшает возбудимость НС, тормозит ее. Быстрый, поверхностный, непродолжительный – возбуждает, тонизирует НС.

Классический массаж улучшает кровоснабжение нервных образований, центров, сплетений. На нервную систему во время процедуры оказывается наибольшее влияние.

• Кожу и жировой слой.

Производя различные воздействия на поверхность кожи, мы воздействуем сразу на несколько слоев: жировую ткань, сосуды, мышцы, железы, ЦНС. Все эти воздействия оказывают прямое влияние на внешний вид и состояние кожного покрова. Первыми подвергаются воздействию мертвые (роговые) клетки, в процессе они отшелушиваются. Это важно, так как они мешают коже «дышать».

В процессе проведения процедуры выходит различная грязь из пор, очищаются протоки и отверстия желез. Улучшается питание клеток кожи.

Жировая прослойка практически не подвергается воздействию, уменьшается за счет общего оздоровления организма и повышения метаболизма.

• Дыхательную систему.

Правильная техника классического массажа оказывает влияние на мышечный аппарат дыхательной системы: уменьшается усталость и утомление мышц.

Человек на 25-38% состоит из мышечной ткани. Если взять конечности, то количество мышц доходит до 85% от общего объема. Правильное развитие, аккуратный внешний вид мышц влияют на общую эстетику тела. Основные способности:

• возбудимость, способность становиться длиннее, растягиваться;
• сократимость, способность уменьшаться, укорачиваться.

Исходя из различных исследований, классический массаж тела повышает функциональность мышц в 4-6 раз.

Польза:

• Нормализуются процессы кроветворения и кровообращения;
• Улучшается питание волокон кислородом;
• Мышечные клетки очищаются от шлаков, токсинов, продуктов распада;
• Увеличивается эластичность;
• Более эффективная регенерация.

Кортизол

Кортизол – гормон стресса, помогает справиться организму со страхом, без последствий для нервной системы. Уменьшает восприимчивость к боли, увеличивает силы, обеспечивает большей энергией. Но у него есть недостатки.

Высокое содержание гормона приводит к:

• ожирению;
• уменьшению мышечной массы;
• ухудшению работы других гормонов;
• проблемам с настроением;
• снижению памяти;
• психическим нарушениям;
• и другим проблемам.

Ученными было проведено исследование, в котором приняли участие более 50 человек. Половина из них 2 раза в неделю ходила на классический массаж длительностью до 40-45 минут. Остальные посещали более простой вариант.

У людей первой группы уменьшилось количество кортизола в крови, увеличилось количество лейкоцитов и показатель окситоцина – это гормон нежности, верности, счастья.

У людей, посещавших более легкую версию, изменений не наблюдалось или были очень незначительными.

Противопоказания к массажу

Противопоказания являются стандартными:

• дерматологические заболевания;
• высокая температура, жар;
• болезни, влияющие на свертываемость крови;
• инфекции, грибки и т.д.
• варикозное расширение вен, исключая руки, спину, шею и лицо;
• рак;
• травмы;
• расстройства психики;
• почечная, легочная недостаточность;
• нарушение работы сердца, кровообращения.

Желательно перед процедурой проконсультироваться с врачом и массажистом. Сообщите им о хронических заболеваниях и травмах, даже если они не входят в данный список. Позаботьтесь о своем здоровье.

Правила

Как правильно делать классический массаж?

Прежде всего, нужно запомнить важные моменты:

• Перед сеансом обязательно очистите кожу;
• В классическом исполнении массажист работает только с обнаженной кожей;
• Создание нужной атмосферы: температура воздуха должна быть в пределах 21-24 градусов. Она является наиболее оптимальной, при выходе за эти рамки клиент будет испытывать дискомфорт, зажиматься, что может привести к травмам;
• Используйте приятное для глаз освещение, рассеянный, приглушенный свет: поможет расслабиться, придать атмосферу спокойствия, интимности;
• Запах является важной составляющей успешного сеанса. Лучше подойдут благовония, ароматные свечи, масла;

• Массажный стол должен быть удобным, вне зависимости от положения клиента;
• Музыка легкая, ненавязчивая: пение птиц или классическая вполне подойдут;
• Масла. Наносятся на руки мастера;
• Если используется тальк, то он наносится только на кожу клиента;
• Руки. Мастер перед проведением процедуры должен помыть и продезинфицировать кисти рук. Ногти должны быть аккуратно подстрижены, без покрытия лаком. Не должно быть ранок, царапин и других повреждений кожного покрова;
• У мастера должна быть действующая медицинская книжка или справка;
• Перед сеансом пациента следует расспросить о наличии недавно перенесенных или хронических заболеваниях, переломах и трещинах, аллергических реакциях;
• Если у пациента длинные волосы, то лучше заплести их или убрать под косынку, платок и т.д.;
• Следует проводить процедуру только через 1,5 часа после еды, не раньше;
• Любые массажные процедуры делают по ходу тока лимфы и крови;
• На лимфоузлы не воздействуют.

Основные приемы и движения

Основные приемы классического массажа разнообразны. Они формировались и дополнялись в течение долгого времени, пока не остались самые эффективные из них.

К приемам классического массажа относятся:

Поглаживания. Самый легкий в исполнении прием. Наиболее применяемый: любой массаж начинается с него и заканчивается им. Позволяет аккуратно, плавно подготовить тело к нагрузке и успокоить после. Необходимо расслабить руку, положить кисть на нужный участок тела и, не напрягая ладони, начать движение. Движения бывают: зигзагообразные, круговые, параллельные, поперечные и другие. Следите за пальцами: они должны сохранять прямоту и не напрягаться.

В зависимости от используемой части ладони, движения делятся на:

• широкие: выполняются всей поверхностью ладоней;
• узкие: движения производятся ребром кисти.

В зависимости от времени и силы, движения оказывают действие:

• глубокое;
• поверхностное.

Улучшают дыхание клеток, очищают роговой слой, разгоняют застой, ток крови и лимфы.

Растирание – изменение положения, растяжение эпидермиса. Скользящий эффект меньше, чем при поглаживании, но оказывает большее воздействие. Является основным движением при проблемных суставах. Помогает разогнать накопления солей, уменьшить боль суставов. В зависимости от нужной степени воздействия, выполняется подушечками пальцев, поверхностью ладони, костяшками.

Разминания – наиболее продолжительный по времени процесс, занимает около 50% от всей процедуры. Глубокое воздействие затрагивает нижние мышцы. Части кожи сдавливают и массируют, немного оттягивая. Бывает: поперечное, продольное.

На первых 3-4-х сеансах необходимо применять только легкую степень разминания, давая возможность телу адаптироваться.

Эффект:

• очищают кожу от шлаков, токсинов;
• воздействуют на кровоток и лимфоток;
• раздражают нервные окончания;
• повышается мышечный тонус.

Похлопывания. Движение выполняется всей плоскостью кисти или подушечками. Легкие и пружинистые похлопывания отлично улучшают кровоток в заданном участке.

Вибрация. Характеризуется колебаниями разной направленности, мощности и т.д. Они способны проникать под кожу, мышцы. Чередуется с поглаживанием.

Выжимание. Отличается от первого приема большей энергичностью, амплитудой, прилагаемой силой. Оказывает воздействие на жировую ткань.

Подготовка

• В начале сеанса мастер разогревает масло на руках и наносит на тело клиента.

Важно! Помните, каждое масло оказывает свое воздействие на организм и нервную систему. Масла цитрусовых способствуют обновлению кожи, борется с целлюлитом. Лаванда, мята, розмарин успокаивают и расслабляют. Если вы не разбираетесь или не понимаете, какой эффект дает то или иное масло, то воспользуйтесь готовой продукцией. Можно приобрести уже готовые смеси, в инструкциях которых указано, для чего они предназначены, и как правильно использовать.

• Необходимо установить доверительный контакт с пациентом. Если в процессе он будет напрягаться, зажиматься или вздрагивать от каждого прикосновения, то процедура превратится в пытку, можно повредить кожу, мышцы;
• Специальная кушетка или стол должны быть удобными, достаточно твердыми, чтобы сохранять ровное положение тела.

Виды массажа

Общий

В общий классический массаж входит:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Разминание;
• Вибрация.

Как делать классический массаж? При массаже всего тела важна правильная последовательность.

• Начинать следует со спины. Сначала поясничный отдел, постепенно передвигаясь к области плеч, шеи;
• Задние поверхности ног, начиная от стоп, двигаясь до коленей, потом вверх по бедрам;
• Далее проделайте то же с передней поверхностью ног;
• Перейдите к рукам. Движения должны быть направлены к подмышкам;
• Последним выполняется массаж живота и грудной клетки;
• Массаж лица и головы выполняется по желанию: либо в самом начале, либо как завершающая часть.

Косметический массаж

Разновидность классического, основная цель которого – улучшить состояние и внешний вид кожи. Идеально подойдет для профилактики старения, сохранения красоты. Делится на:

• гигиенический, направленный на увлажнение и профилактику морщин;
• лечебный – помогает убрать «второй подбородок», прочистить протоки сальных желез и поры, уменьшить видимость морщин.

Массаж лица

Быстрый темп жизни, выхлопные газы, нервы и недосып, питание и плохая экология отражаются на самой уязвимой части тела – лице. Косметика, маски и крема не способны нейтрализовать полностью все последствия современной жизни. Для этого необходим комплексный подход, который и обеспечит классический массаж.

Кожа лица очень нежная, легко поддается воздействию, поэтому процедура отличается небольшой продолжительностью.

• Для сухой и тонкой, «светящейся» кожи оптимальным временем будет 5 минут;
• Для жирной и комбинированной – от 5 до 15.

Разница между процедурами должна составлять 1-3 дня.

Показания:

• Морщины и их профилактика;
• Уменьшение эластичности тканей;
• Изменение цвета кожи;
• Отечность;
• «Мешки» под глазами;
• Увеличение жировой прослойки;
• Последствия акне;
• Сеточки капилляров.

Важно:

• процедура проводится на очищенной коже: желательно не использовать косметику в день проведения;
• нежная кожа требует только легких, аккуратных, плавных и нежных движений;
• обязательно использовать средство для облегчения скольжения.

Массаж спины

Наиболее известный и применяемый.

Состоит из шести этапов:

• Поглаживания вдоль спины, начиная с нижних отделов, постепенно продвигаясь выше. Используется вся поверхность ладони. Действие настраивает и разогревает тело перед основным этапом. Выполняется от трех до четырех подходов;
• Растирание. Улучшает кровоток в тканях. Выполняется до небольшого покраснения кожного покрова;
• Разминание. Выполняется с применением силы. Направление спиральное или по кругу. Выполняется всей ладонью, подушечками пальцев, только большими пальцами рук;
• Похлопывание. Несильные, слегка пружинистые удары по поверхности спины. Постепенно ускоряя темп;
• Вибрация;
• Завершается все легкими и нежными поглаживаниями.

Курс включает в себя 9-15 сеансов с разницей 1-3 дня.

Польза:

• Уменьшает мышечную напряженность;
• Положительно влияет на формирование правильной осанки;
• Ослабляет болевые симптомы;
• Улучшает состояние поясничного отдела;
• Профилактика болезней спины и позвоночника;
• Расслабляющий, успокаивающий эффект;
• Повышение работоспособности иммунной системы;
• Уменьшает головные боли, мигрени.

Массаж шеи и плечевой зоны.

Это довольно слабая часть организма, на которой быстро сказываются сидячий образ жизни, стресс, малая подвижность, большие и долгие нагрузки. Это выражается в:

• головных болях и сильных мигренях;
• остеохондрозе;
• отечности;
• болях при повороте и наклоне головы.

Последовательность движений:

• Поглаживание. Выполняется при помощи подушечек пальцев. Направления круговые и по спирали;
• Растирание. Чередуется с поглаживающими действиями;
• Разминание. Занимает основное время процедуры. Следует выполнять аккуратно, только подушечками пальцев;
• Вибрация. Здесь следует применять усилия;
• Поглаживание – конечная часть действия.

Противопоказания:

• опухоли: злокачественные и доброкачественные;
• боли в области сердца и грудины;
• нарушение сердечного ритма;
• проблемы с функционированием щитовидной железы.

При беременности процедура проводится только по назначению врача и в ослабленном варианте.

Массаж ног и стоп

Массаж ног проводится как в лежащем, так и в сидящем положении. Начинается с поглаживаний снизу вверх. Если клиенту позволяет здоровье, то массажируемую ногу следует держать над столом.

После поглаживаний займитесь растиранием пальцев стопы: каждый палец по отдельности, начиная с большого. Уделите внимание коже между пальцев, помассируйте ее. Перейдите к нижней части стопы. Используйте сжатую в кулак ладонь или подушечки больших пальцев. Движение должно происходить вниз, к пятке. Пятка прорабатывается похлопываниями и щипательными движениями.

После стоп перейдите к бедру, сначала поглаживания для разогрева. Лучше двигаться сверху вниз кругообразно. Перейдите к разминанию, потом к растиранию и закончите легкими, аккуратными движениями.

При проработке учитывайте, что для мышц бедра необходимо применять большую силу, чем для голени или стопы.

Противопоказания:

• заболевания кожи;
• варикозное расширение вен;
• высыпания и покраснения;
• вирусы, инфекции, грибки;
• повышенная температура тела, жар;
• беременность;
• нарушения целостности кожного покрова;
• предрасположенность к образованию тромбов и другие заболевания крови.

Процедура необходима девушкам, предпочитающим носить обувь на высоком каблуке, тем, кто проводит весь день на ногах, любит длинные пробежки или при восстановлении после травм. Даже один сеанс уменьшает боль, улучшает кровообращение, помогает восстановиться мышцам.

Рекомендуемая длинна процедуры – около 30 минут. Сеансы можно проводить каждый день либо по мере необходимости. Желательный график два раза в неделю.

стоковых фотографий (изменено) 578784043

Используется устаревший браузер и его опыт использования навигации, не требующей рисования. Пройдите самый последний браузер. Ulteriori informazioni.

Accedi

Registrati

Menu

Все изображения

• Все изображения
• Foto
• Contenuti vettoriali
• Illustrazioni
• Uso editoriale
• Video
• Musica
a
• Musica
a дней в неделю

Меню

Шведский массаж

Основными целями техники шведского массажа является расслабление всего тела с помощью кругового легкого или среднего давления руками и ладонями, твердого разминания, постукивания по типу перкуссии, сгибание и растяжение.

30 минут — 35 долларов США

60 минут — 55 долларов США

90 минут — 85 долларов США

120 минут — 110 долларов США

---

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей сосредоточен на самых глубоких слоях мышечная ткань, сухожилия и фасция, поскольку более глубокое давление полезно для снятия хронического мышечного напряжения.

30 минут — 35 долларов

60 минут — 55 долларов

90 минут — 85 долларов

120 минут — 110 долларов

---

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями снимает напряжение, расслабляет мышцы жесткость и увеличивает кровообращение и обмен веществ.Горячие камни обладают успокаивающим действием, которое облегчает хроническую боль, снимает стресс и способствует глубокому расслаблению.

60 минут- 65

90 минут- 90 долларов

---

Рефлексотерапия / массаж стоп

Рефлексологический массаж стоп может быть глубоко расслабляющим и терапевтическим методом для тех, кто страдает подошвенным фасциитом, , травмами лодыжки или даже каждый день. работай и играй.

30 минут — 25 долларов

45 минут — 30 долларов

60 минут — 35 долларов

---

Massage Combo

Массажисты Ocean Massage специализируются на рефлексотерапевтических массажах.Во время этих процедур они оказывают давление на определенные точки на ступнях и руках, снимая стресс и боль. Но на этом их услуги не заканчиваются: помимо рефлексотерапии и классического массажа стоп, они также предлагают шведский массаж, массаж глубоких тканей и массаж горячими камнями как для отдельных лиц, так и для пар.

60 минут- 55 долларов

90 минут- 85 долларов

---

Массаж в четыре руки

Непревзойденные ощущения от массажной терапии! Два терапевта работают в тандеме, чтобы одновременно сосредоточить внимание на нескольких областях тела.Получите двойной массаж за то же время — поистине нежная и бодрящая процедура!

60 минут — 110 долларов США

Массаж при беременности

Исследования показывают, что массаж может снизить уровень гормонов стресса, расслабить и расслабить мышцы. Он также может увеличить кровоток, что так важно как для матери, так и для ребенка. Во время беременности регулярный пренатальный массаж может не только помочь вам расслабиться, но и облегчить бессонницу, боли в суставах, шее и / или спине, спазмы в ногах и ишиас.Кроме того, он может уменьшить отек рук и ног, облегчить головные боли и заложенность носовых пазух — и это лишь некоторые из распространенных проблем при беременности. Согласно некоторым научным исследованиям, массаж также может снять депрессию без использования лекарств.

60 минут — 65 долларов США

Спортивный массаж

Спортивный массаж — один из лучших методов восстановления при болях в мышцах после занятий спортом / тренировками. Исследования показали, что «спортивный массаж на самом деле не улучшает показатели в плане бега, прыжков, силы, выносливости или утомления; однако гибкость была статистически значимой.«Улучшение гибкости помогает спортсменам с их биомеханикой, когда дело доходит до бега, расслабляя все, чтобы вы могли двигаться наиболее эффективно в следующий раз, когда вы попадете на соревнование. Так что, если у вас мышечная боль или травма, связанная со спортом, позвоните нам и закажите следующий спортивный массаж с Ocean Massage.

60 минут — 65 долларов США

The Woodlands, TX Massage Therapist

Добро пожаловать в спа-салон Hand & Stone Massage and Facial Spa в
The Woodlands, TX

Расположен недалеко от Пантер-Крик и Олден-Бридж

The Woodlands, TX Hand & Stone Massage and Facial Spa предлагает профессиональные спа-процедуры по доступным ценам семь дней в неделю.

Гости, входящие в наш спа-центр возле Пантер-Крик, будут окутаны успокаивающими звуками и ароматами, пока их ждет путешествие к релаксации и восстановлению.

В мире, наполненном стрессом, наш массаж всего тела снимет напряжение, успокоит уставшие мышцы и смягчит мигрень. Мы предлагаем несколько вариантов, включая шведский, Deep Tissue, Sports и другие! Обязательно спросите нас о нашем фирменном массаже горячими камнями, который поможет снять напряжение, связанное с дедлайнами и напряженным графиком. Ищете качественное время с любимым человеком? Спросите нас о наших частных убежищах, предназначенных для парного массажа.

Заинтересованы в наших услугах по уходу за лицом? Мы знаем, что сияющая и здоровая кожа отражает то, как вы выглядите и чувствуете себя. Процедуры по уходу за лицом Hand & Stone выполняются сертифицированными косметологами и подбираются индивидуально для женщин, мужчин и подростков. Hand & Stone предлагает продукты Dermalogica® и ClarityRX и пропишет программу ухода, чтобы вы могли наслаждаться чистым и красивым цветом лица в перерывах между регулярными посещениями. Мы также предлагаем исключительные отшелушивающие маски для лица, такие как микродермабразия и пилинги, которые мягко и эффективно отшелушивают кожу практически без простоев.

Мы поможем вам выглядеть и чувствовать себя на высоте и по доступной цене! Позвоните сегодня, чтобы назначить встречу! Мы открыты 7 дней в неделю с расширенным графиком, и подарочные карты доступны на все случаи жизни.

Техасская лицензия № ME2354

Лицензия на эстетику № 737323




Все NuFace под рукой, массаж камнями и спа для лица

Микродермабразия и омолаживающая процедура для лица

Уход за лицом

Мы не можем дождаться, чтобы Сердечно Вас приветствовать!

Сайтов-redballoon-au-Site

Скидка 10% (минимум 150 долларов США) включает товары со скидкой.Используйте код: CYBER. Конец 30/11. Применяются правила и условия. значение NULL
• AU
  • Ваучеры AU действительны только на сайте AU
  • RedBalloon Australia
  • RedBalloon New Zealand
• Использовать ваучер
• • Логин
  • Создать аккаунт
  • Войти как поставщик
  • Справка и поддержка
• 0
• 0
Назад близко
• Опыт
  • Назад Закрыть
  • Все впечатления
  • Опыт полета
    • Назад Закрыть
    • Все полеты
    • Полеты на воздушном шаре
    • Прыжки с парашютом
    • Полеты на вертолете
    • Рейсы
    • Прыжки с парашютом в помещении
    • Уроки полета
    • Симулятор полета
    • Скольжение
    • Истребитель
    • Полеты на параплане
  • Вино и ужин
    • Назад Закрыть
    • All Wine & Dine
    • Питание вне дома
    • Дегустация вин и туры
    • Полдник
    • Уроки кулинарии
    • Романтический ужин
    • Дегустация пива
    • Дегустация еды и туры
    • Шоколад и сладости
    • Дегустация спиртных напитков
    • Гурман на двоих
    • Пикники
  • Бегства
    • Назад Закрыть
    • Все поездки
    • Романтические поездки
    • Выходные
    • Глэмпинг и кемпинг
    • Роскошный отдых
    • Загородный отдых
    • Прибрежные и пляжные туры
    • Городские побеги
    • Курортные отели
    • Семейный отдых
    • Достопримечательности и туры
    • Гольф-отступления
  • Опыт вождения
    • Назад Закрыть
    • Все впечатления от вождения
    • V8 опыт
    • Раллийное вождение
    • катание на квадроциклах
    • Картинг
    • Вождение гоночного автомобиля
    • Аренда спортивных автомобилей и роскошных автомобилей
    • Гонки по бездорожью
    • Обучение водителей
    • Каскадерское вождение
    • Аренда классических автомобилей
    • Езда на мотоцикле
  • Опыт животных
    • Назад Закрыть
    • Все опыты с животными
    • Аквариум и зоопарк
    • Дайвинг с акулами
    • Наблюдение за китами
    • Катание на лошадях
    • Плавание с дельфинами
    • Встречи с животными
  • Круизы
    • Назад Закрыть
    • Все круизы
    • Круизы с обедом
    • Живописные круизы
  • Спа и велнес
    • Назад Закрыть
    • Все СПА и велнес
    • Массаж
    • Косметические и спа-процедуры
    • Дневные спа-пакеты
    • Здоровье и фитнес
    • Покупки и стиль
  • Приключенческий спорт
    • Назад Закрыть
    • Все приключенческие виды спорта
    • Восхождение на мост
    • Летучая лисица и приключения на вершинах деревьев
    • Альпинизм
    • Пейнтбол и стрельба по мишеням
    • Спуск
    • Каньонинг
    • Обрушение
    • катание на горных велосипедах
    • Прыжки с тарзанки
    • Катание на лыжах и сноуборде
  • Водные виды спорта
    • Назад Закрыть
    • Все водные виды спорта
    • Дайвинг и сноркелинг
    • Водный мотоцикл
    • Парусный спорт
    • Каякинг и каноэ
    • Рыбалка и прокат лодок
    • Доска для серфинга и серфинг
    • Водные лыжи
    • Кайтсерфинг
    • Реактивный ранец и флайборд
    • Парасейлинг
    • Сплав по белой воде
    • Виндсерфинг
  • Мероприятия на свежем воздухе
    • Назад Закрыть
    • Все мероприятия на свежем воздухе
    • Парки развлечений
    • Однодневные поездки и туры

klassische Massage — Английский перевод — Linguee

die von Professor Sujew in st.petersburg entwickelte method basiert auf der alt-stlichen kenntnis der kanle, chakren und der systeme des krpers sowie der kenntnis der modernen psychoanalyse. sie beinhaltet […] krperorientierte therapie, […] йогатерапия, психоанал ys e , классический массаж , k in esiomassage, schmerztherapie, […] schocktherapie, […] alt-stliche массаж, левитация, мануальная терапия, операция unblutige u.v.m. die besonderheit dieser method ist die komplexe vorgehensweise bei der heilung von krankheiten und von blockierungen des krpers. die kontakteinwirkungen erfolgen gleichzeitig mit der psychotherapie (method der freien assoziation) ohne verwendung der hypnose. imjaich.de	, этот метод, разработанный профессором Суджев на ул. Петербург, основан на древних восточных представлениях о каналах, чакрах и системах тела, а также на знаниях современного психоанализа.это […] телесно-ориентированная терапия, йога […] терапия, psy ch o ana lys is, classic массаж , ki nes io массаж , p 90 rapy26 ain t …] шоковая терапия, древняя […] восточный массаж, левитация, мануальная терапия, бескровная хирургия и др. Особенностью этого метода является комплексный подход к лечению болезней и закупорок в организме.контактные воздействия проводятся одновременно с психоанализом (методом свободных ассоциаций) без применения гипноза. imjaich.de
D i e klassische Massage r e gt die Durchblutung […] an, entspannt Ihre Muskulatur, optimuliert Ihr Nervensystem und beschleunigt […] den Abtransport von Schlackenstoffen. almdorf-reiteralm.at	T he классический массаж — c ombi ned wi th триггер […] балла — расслабляет мускулатуру, усиливает кровообращение, успокаивает […] ума и стимулирует нервную систему. almdorf-reiteralm.at
Spezielle immunchemische Laboruntersuchungen, mikrobiologische, serologische, genetische Untersuchungen, Bicykloergometrie, Holtermethode дер Messung фон ЭКГ унд Blutdruck 24 Stunden языки, Echokardiografie, Spirometrie, kardiologische Untersuchung, Videogastroskopie, Videokoloskopie, рН-Messung, Rachenmanomentrie, gastroenterostomische Untersuchung, Densitometrie, Untersuchung дер Schlafapnoe / Atemstillstand im Schlaf /, dermatologische Untersuchungen, Sonographie der Bauchorgane und Nieren, konsiliarische urologische, gynkologische, orthopdische, nerologische, pdiatrische und […] оториноларингологическое […] Untersuchung, vollstn di g e klassische Massage , A ro mamassage von Kopf und […] Genick, Manuelle Lymphdrainage, […] Kolontherapie, Laser, Gerovitalheilung, Oxygenotherapie, Akupunktur, Manipulation, intraartikulare Applikation von Synvisc, индивидуально Heilgymnastik. ulrika.cz	Специальные лабораторные иммунохимические, микробиологические и серологические исследования, генетическое обследование, велоэргометрия, круглосуточный мониторинг ЭКГ и артериального давления, эхокардиография, спирометрия, кардиологическое обследование, видеогастроскопия, видеоколоскопия, pH-тестирование, манометрия пищевода, гастроэнтерологическое обследование , денситометрия, апноэ (прерывание дыхания во время сна) обследование, дерматологическое обследование, сонография органов брюшной полости и почек, консультативные урологические, гинекологические, ортопедические, неврологические, педиатрические […] и оториноларингологическое […] экзамен io n. C ompl et e classic m assages, ar o ma- массаж из he ad и […] шейка, ручной лимфодренаж, […] терапия толстой кишки, лазер, геровитальное лечение, оксигенотерапия, иглоукалывание, манипуляции, внутрисуставное применение Synvisc, индивидуальная лечебная физкультура. ulrika.cz
In unserem Massage- und Kosmetikbereich erfahren Sie eine […] umfassende Pflege und […] Entspannung durch ausgebildete Fachkr ft e : klassische Massagen u n d Entspannungsmassagen [… u.v. м. auf Privat- […] und Kassenrezept — Schnheitspflege mit Manikre, Pedikre, Nail Art от Hnde und Fe — Wellnesspakete от Jeden Geschmack. кемпинг-gugel.de	В нашей массажно-косметической зоне вы можете насладиться всесторонним уходом и расслаблением в […] рук из наших […] квалифицированная спецификация ia list sta ff: classic mas sages и re laxin g массажи, lymph массаж lymph uc h Подробнее […] над национальным здравоохранением […] Система или частная медицинская страховка — косметические процедуры с маникюром, педикюром, нейл-артом для рук и ног — велнес-пакеты на любой вкус. кемпинг-gugel.de
Die meisten mchten sich gerne berhren […] lassen, deshalb sind die Massa ge n , klassische Massage u n d Fureflexzonenmassage aber […] auch die Kosmetikbehandlungen am gngigsten. marionschneider.com	Большинство гостей хотели бы чувствовать себя хорошо […] и это i s massa ges , classic m assages and f oot reflex- zo ne массаж как ellll as … ] самых популярных косметических процедуры. марионшнайдер.com
Arztpraxis, Tag- und Nachdienst einer Krankenschwester und eines […] Arztes, Wasserheilung, […] Moorbder, Moor- und Paraffinumschl g e , klassische Massage , W as sermassage, Reflex- und Fumassage, […] Sprudelwasserbad, Wechselgsse, […] Электротерапия, Магнитотерапия, Лимфодренаж, Алоэ-терапия, Вазотрен, Кислородотерапия, Ингаляции, Захнирригация, Druckakupunktur, Untersuchung der Schlafapnoe (Atemstillstand im Schlaf) бристоль.cz	А главврач хирургии; постоянный вызов врача и медсестры; вода […] обращения; морские ванны; причала […] и pa ra ffin pac ks ; классический, un der water, r ef lex and sole of the foo t массаж; spr ing w at er ванны; […] Шотландский душ; электротерапия; […] магнитотерапия; лимфодренаж; алоэ-терапия; вазотрен, кислородная терапия, ингаляции, орошение зубов, пневматическая акупунктура, исследование апноэ (прерывание дыхания во время сна) bristol.cz
Кранкенгимнастик, […] Manuelle Therapie, PN F , klassische Massage , C ol onmassage, Narbenmassage, […] Manuelle Lymphdrainage, Schlingentisch-Behandlung, […] Atemtherapie, Beckenboden-Gymnastik, Behandlung vor und nach Operationen der oberen und unteren Extremitten und der Wirbelsule, Wrme- und Kltebehandlungen, Elektro- und Ultraschalltherapie, Husliche Pflege3, Subkutungshengungshengungen, subc. daez.eu	Физиотерапия, […] ручной тер ap y, PNF, массаж, col на массаж, s автомобильный массаж, ma nual lymphatic […] дренаж, слинг-стол терапия, […] контроль дыхания, перевоспитание таза, лечение до и после операции на верхних и нижних конечностях и позвоночнике, лечение холодом и теплом, электрическая и ультразвуковая терапия, уход в домашних условиях, уход за ранами и введение подкожных инъекций, смена повязок и намотки. daez.eu
Hier werden 9 Atraktionen wie Toboggane, Space-Bownd Kamikadze, becken mit knstlichen Wellen, Tauchturm fr Training, Wildflu, Planchbecken, Korallenbecken mit eingebauten Aquariums, Auenareal mit Becken, Rutschbahnen, Sauna.a .. Fr Ralaxationsliebhaber wird weitrumige Spa und […] Wellness Zentrum, Welche bietet […] unterand er e m klassische Massage , t ha ilndi sc h 905 утра мам, Рхасул, […] Солярии, Перленбад, […] finnische und auen Saunas, rmisches Bad, zwei Privatsaunas mit Whirlpool, salz-jodische Kammer und ganze Reihe von Kosmetikprozeduren. aquapalace.cz	Будет 9 аттракционов, таких как тобогганы, космическая чаша и камикадзе, бассейн с искусственными волнами, тубус для тренировок с аквалангом, дикая река, детский бассейн, коралловый бассейн со встроенными аквариумами, космическое пространство с бассейнами, горками, саунами и т. Д. любителей релаксации, здесь будет большой спа и […] оздоровительный центр доступен, […] предлагает, быть сторон от ее s, классический ma ssages , тайский массаж , Ha mmam , Rhasoul, […] солярия, джакуззи, […] Финская и внешняя сауны, римский курорт, две частные сауны с джакузи, соляная и йодистая камеры и множество косметических процедур. aquapalace.cz
Massa ge n : Классический массаж , A ro ma-Kerzenmassage, Wellbeeing-Massage, […] Aromamassage mit l nach Wahl, Chinesisches Punktesystem […] TUI-NA «, Тай-массаж, Джомеджо-массаж — Сайондши, Шиазу, Хонигрелаксмассаж, Хейшоколадмассаж, Хамамассаж, Аюрведа с рефлексотерапией, Аромамассаж с Вулканштайном spaclubbor.com	Mas sage s: Classic ma ssag e, M as sage с ароматической свечой, Well-bei ng массаж, […] Аромамассаж с маслом на ваш выбор, TUI NA […] Китайская манипулятивная терапия, Тайский массаж, Массаж Юмейхо — Сайонджи, Массаж Шиацу, Расслабляющий медовый массаж, Массаж горячим шоколадом, Массаж Хамам, Аюрведа с рефлексотерапией, Аромамассаж горячими вулканическими камнями spaclubbor.com
Anwendungen: Orientalische Techniken und Massagen […] (Тайский массаж, Массаж mit heien […] Steinen, Am m a — Массаж , R ef lextherapie, Sophrologie, Aromatherapie usw.) Traditionelle Massagen und Anwendungen (Moorpackungen und -b de r , klassische Massagen , U nt erwassermass Парафин, Зусацбдер, […] Kryotherapie, Akupunktur, Lymphdrainage, Individualuelle Turnbungen, Turnen im Schwimmbecken, Sauerstofftherapie usw.) Beauty und Fitness (Sothys Schnheitsstudio, Frisr, Pedikre, Fitness und Sauna) In der Bergeach: Amgebung: Naturderskmler , Schlsser: Kuks, Museen, Galerien, Katakomben, Zoo usw.) Спорт (27-Loch-Golfpltze, Tennis, Squash, Fitness, Bergwandern, Fahrrder, Skifahren und Wintersport, Schwimmen usw.) europespa.de	Процедуры: Восточные техники и массажи (тайский массаж, […] массаж горячими камнями, амма массаж, рефлексотерапия, […] софрология, ароматический массаж и др.) Традиционные массажи и процедуры (грязевые / торфяные обертывания nd ванна s, шведский ma ssages, подводный массаж, p ar affin, жемчуг; магний; травяные ванны, криотерапия, […] иглоукалывание, лимфодренажи, индивидуальная гимнастика, гимнастика в бассейне, оксигентерапия и многое другое) Красота и фитнес (на территории имеется студия красоты Sothys, парикмахерская и студия педикюра, фитнес, сауна) Достопримечательности поблизости: природные и культурные достопримечательности (озера, горы, скалы) , замки, музеи, галереи, катакомбы, зоопарк и т. д.) Спорт (поле для гольфа на 27 лунок, теннис, сквош, фитнес, пешие прогулки, езда на велосипеде, скалолазание, катание на лыжах, плавание и т. д.) europespa.de
Gnnen Sie Ihrem Krper eine winterliche Entspannung.4 Tage — 3 Nchte Halbpension или Vollpension, […] Anwendungen: Blumenbad, […] Hawaiimassage, Preiselbeerbad und — ku r , klassische Massage , A qu a-Aerobic, Fitness und Schwimmbe [… Whrend der Kur […] im Preis inbegriffen (im Gesamtpreis ist die Kurtaxe fr die Gemeinde Lednice von 16 CZK pro Person und Tag nicht enthalten). lednicelazne.cz	Подарите своему телу зимний отдых. 4 дня — 3 ночи — полупансион или полный […] доска, процедуры: цветок […] ванна, га waii массаж, c ranb er ry bath a nd tre atme nt , classic m assage a assage 905 er obics, […] тренажерный зал и баня над […] период вашего пребывания в цене (плата для муниципалитета Леднице 16 крон / человек / день не включена в общую стоимость). lednicelazne.cz
D i e klassische Massage e m pf iehlt sich vor allem zur […] Lsung von Verspannungen im Nackenbereich, zur Linderung von Gelenk- […] und Muskelschmerzen und zur Behandlung von Rckenproblemen und Kreislaufstrungen.50 мин. zirm.it	P ain Relief e Massage: This massage is cons id ered […] для снятия напряжения вокруг шеи, для снятия напряжения в суставах и […] Musclepain и для лечения проблем со спиной и нарушений кровообращения. 50 мин. zirm.it
Klassische Massage visiteidfjord.нет	Классический массаж visiteidfjord.no
D i e klassische Massage k o mb iniert holistische und Sportsmassage […] mit chinesischer Bauchmassage und Craniosacraltherapie от […] die beste Abstimmung auf Ihre Bedrfnisse. innertones.nl	T h e classic m ass age is c om bined the holi st ic массаж, s po rtsmassage, […] Китайский колокольчик y массаж a краниосакральная техника, […] все для оптимальной настройки массажа. innertones.nl
D i e klassische Massage v e rb essert die Durchblutung der massierten Partien, das […] Resorbieren von Schwellungen und Blutergssen, […] verbessert die Versorgung der Gewebe, mildert Schmerzen, regt einen zu langsamen Blutkreislauf an, beseitigt Mdigkeit und Muskelspannung. lednicelazne.cz	Массаж Улучшенный ве с циркуляцией в пространстве и массаж человек, улучшает рассасывание отеков, […] улучшает приток крови к тканям, уменьшает боль, […] улучшает кровообращение, снимает усталость и напряжение мышц. lednicelazne.cz
D i e Klassische Massage i s t einer der […] Pfeiler der Traditional tschechischen Kurbehandlungen. carlsbadclinic.com	Классический массаж o ne o f th e столбов […] традиционных чешских лечебных процедур. carlsbadclinic.com
Was unterscheidet die Ayurveda-Massage von einer […] herkmmlichen Массаж? Ayurveda-Massagen haben eine viel breitere Bedeutung als […] die bei uns bl ic h e klassische Massage . авроче.ч	В Аюрведе массажу придается гораздо более широкое значение, чем . […] знакомые f orms of массаж in наш cu lture. авроче.ч
O b klassische Massage o d er chinesische Energie-Bewegungstherapie […] Qigong, zwischen Nord- und Ostseekste und den Alpen gibt […] es eine Vielzahl von Hotels, die sich auf Entspannungsurlaub spezialisiert haben. tatsachen-ueber-deutschland.de	B e это классический массаж или Qi gon g, Ch in ese energy […] двигательная терапия, есть любое количество отелей по всей стране […] специализируется на оздоровительном отдыхе. tatsachen-ueber-deutschland.de
Je nach vorliegender Funktionsstrung kommen […] verschiedene Massagetechniken w i e klassische Massage , B в degewebsmassage, Reflexzonenmassage, […] мануэль Лимфодренаж и […] andere Massageanwendungen zum Einsatz. harms-spinesurgery.com	В зависимости от конкретной дисфункции, номер […] из diff fe аренда массаж tech ni ques can be se d Suc ha s: classic ma ssa на nective […] Tiss ue массаж, r массаж зоны eflex, ручной лимфодренаж и др. harms-spinesurgery.com
Wir bi et e n klassische Massage , R ef elexzonenmassage, Лимфодренаж, Ароматический массаж [undnungspan] Wirbelsulen Behandlungen […] (Breuss Massage und Triggerpunkt Behandlung) an. arlberg.cc	W eo ffe r classic m assages, ref lex z один массаж, ly mp hatic дренаж, ароматический и расслабляющий массаж io конкретных […] процедуры для спины (Breuss […] массаж и лечение триггерной точки). arlberg.cc
D i e klassische Massage i s t die bekannteste und am weitesten […] verbreitete Massageform. portososalinos.it	It is th e most k no wn and spread ou t fo rm o f массаж . portososalinos.it
Diese Massage eignet sich besonders gut fr Menschen, die Lymphkreisstrungen (Elephanthiasis), deme oder […] Flssigkeitsverhaltung haben, sowie in den […] Fllen, bei denen d i e klassische Massage k o nt raindiziert ist […] (Крампфадерн). laine.ee	Особенно подходит для тех, кто страдает лимфообращением […] расстройства (слоновость), отеки и […] Fluid rete nt ion, als o i f классический массаж is co ntrai и icated […] (при варикозном расширении вен). laine.ee
D i e klassische Massage b e ei nflusst Haut, […] Bindegewebe und Muskulatur durch mechanischen Dehnungs-, Zug- und Druckreiz. escularis.de	Массаж классический im pro ves the sk in, соединительный […] тканей и мышц, стимулируя их механическим растяжением, натяжением и давлением. escularis.de
D i e klassische Massage u n d die Sportmassage werden […] angewandt, um krperliche und seelische Entspannung zu erlangen. fitorama.ch	Классический ma ssage и s p orts массаж можно быть применено […] для достижения физического и умственного расслабления. fitorama.ch
Aromatherapeuti sc h e Massagen , klassische Massagen , m an uelmaagenle Lymphdrain n e — Массаж , R eh abilitationen und Rehabilitationbungen, Reflexmassagen, Dornmethode inklusive Breussmassage, Massagen […] mit Lavasteinen, Schokoladenmassagen, […] Honigmassagen, Гавайский массаж, индийский массаж и другие виды массажа — и реабилитации, современный массаж и реабилитация в Праге. masaze-rehabilitationace-praha1.cz	Aromath er apy массажи , классический массаж, ma лимфодренаж (лимфатический ic массаж) , антицеллюлитный массаж, анти-мигрени 905 реабилитационные и реабилитационные упражнения, рефлексология, метод Дорна, включая массаж Breu ss , l ava stone […] массажи, шоколад […] массажа, медовый массаж, гавайский массаж, индийский массаж головы — все это, а также другие массажные и реабилитационные услуги предлагает Mase-Praha — релаксация, современный массаж и реабилитация в Праге. masaze-rehabilitationace-praha1.cz

3 массажа точек давления на стопы

Все началось с китайской медицины

Мало что может быть лучше, чем массаж, и некоторые виды массажа так же хороши, как массаж стоп! Некоторые древние практики и растущее количество медицинских исследований даже предполагают, что массаж определенных точек давления на ногах может излечить состояния, затрагивающие совершенно разные части вашего тела.

Вера в то, что надавливание на определенные участки стопы может излечить другие недуги, называется рефлексотерапией. Это происходит из традиционной китайской медицины. «Идея состоит в том, что энергия, называемая« ци », течет через тело по определенным путям или меридианам», — говорит Денис Меркас, иглотерапевт и массажист, который вместе со своей женой Эммой стал соучредителем Melt: Massage for Couples. «Когда возникает проблема с телом, мы обычно говорим о блокировке ци».

Наука, лежащая в основе рефлексологии, остается неясной, но большое количество исследований показывает, что она эффективна для снятия боли и снятия боли.В 2014 году аудит британских физиотерапевтов показал, что рефлексотерапия эффективна для уменьшения боли и расслабления у людей с хронической болью. Исследования также показывают, что массаж стоп помогает уменьшить боль после операции на груди.

Дальнейшие исследования показывают, что рефлексология может снизить тревожность у людей, которые собираются пройти медицинское обследование или госпитализировать.

Вот инструкции Меркаса по массажу стоп, который может снизить тревожность.

1. Согните пальцы ног. Вы должны увидеть небольшое углубление под подушечкой стопы.
2. Поместите подушечку большого пальца в это углубление.
3. Возьмитесь другой рукой за верхнюю часть стопы.
4. Помассируйте область маленькими круговыми движениями.
5. Чередуйте это с крепко удерживая область и надавливая вниз.

Одно исследование показало, что люди с болью в пояснице получали лучшие результаты от рефлексотерапии, чем от массажа самой нижней части спины.

Если вы хотите лечить спину рефлексотерапией, сфокусируйте массаж на сводах стоп и выполните следующие действия:

1. Сконцентрируйтесь на точках давления в своде стопы.Меркас предлагает использовать для смазки несколько капель масла или лосьона.
2. Двигаясь от пятки к пальцам ног, попеременно двигайте большими пальцами сериями коротких движений.

«Вы также можете использовать свои большие пальцы, чтобы надавить на нее и« кошачьи прогулки »по арке, как кошка заправляет свою постель», — говорит Меркас.

Миофасциальная терапия направлена ​​на тонкую ткань, покрывающую ваши мышцы, кости и органы. По данным клиники Майо, боль в этих тканях возникает в триггерных точках, которые трудно локализовать.

«Самолечение — это то, к чему я призываю всех своих клиентов», — говорит Рэйчел Готтесман, OTR / L, владелица Body Ease Therapy. «Я использую миофасциальную высвобождающую терапию, и она работает путем мягкого, продолжительного давления на области ограничений». Готтесман предлагает рассматривать миофасциальные ткани как трехмерную взаимосвязанную сеть. Плотность в одном месте, например, в ногах, может растянуть паутину в других местах.

Чтобы выполнить миофасциальное расслабление, выполните следующие действия:

1. Сядьте в удобное кресло или на диван.
2. Положите мяч для гольфа или тенниса на пол прямо под ногой.
3. Катите мяч ногой, пока не найдете чувствительное место или точку давления.
4. Надавите ногой ровно настолько, чтобы кончик стал мягче.