Массаж точечный как делать: Как правильно делать точечный массаж

Содержание

Польза точечного массажа

Точечный массаж – это один из подвидов лечебного массажа, во время которого осуществляется воздействие на конкретные точки человеческого организма, связанные с различными органами. Такая мануальная терапия позволяет улучшить работу кровеносной и лимфатической системы, снять нервные напряжения, восстановить функции внутренних органов и многое другое. Такие техники массажа применяются, как элемент лечебного, оздоровительного или реабилитационного комплекса. Выполнять точечный массажа может только квалифицированный специалист с медицинским образованием и практическим опытом.

Особенности проведения точечного массажа

В основе точечного воздействия на организм в лечебных целях лежит определение того, что организм человека содержит более 5000 точек, отвечающих за различные функции и органы, связанных между собой. За каждый из органов отвечает группа болевых точек, связанная в меридианы. Для того, чтобы подобрать методику воздействия на орган, в котором есть патология, нужно знать основные меридианы, а также понимать, на какую точку и с какой интенсивностью нужно воздействовать.

Некоторые особенности проведения точечного массажа:

Перед проведением точечного воздействия нужно разогреть мышцы в течение 15-20 минут (пока кожа не согреется). После этого можно приступать к воздействию на нужные точки. Когда кожа начинает остывать, нужно снова ее разогреть (уже потребуется меньше времени).
Точечный массаж, чаще всего, выполняется снизу вверх (с ног до головы), но можно сделать это и сверху вниз. При этом воздействие осуществляется по основным меридианам, без перескакивания с одной зоны на другую.
В зависимости от патологии применяются разные типы воздействия на нужную точку – надавливания, вращения или другие движения разной степени интенсивности.

В результате проведения квалифицированного точечного массажа можно достичь таких результатов:

Улучшение кровообращения верхних и нижних конечностей, мозга, внутренних органов.
Нормализация опорно-двигательного аппарата, улучшение работоспособности ног (при устранении проблем с нарушениями опорно-двигательных функций).
Стимулирование работы ЖКТ, оптимизация работы поджелудочной железы, печени и почек.
Ускорение метаболических процессов, выведение шлаков и токсинов из организма.
Снижение напряжения мышц, уменьшение нервного напряжения.

Как проводится точеный массаж?

Для получения желаемого эффекта специалист по массажу определяет тип и степень патологии, и подбирает комплекс мер с учетом индивидуальных особенностей пациента. От точности определения локации патологии зависит получаемый результат, поэтому такие процедуры должен проводить только квалифицированный специалист.

После того, как был установлен точный диагноз (не предполагаемое заболевание, а точное определение патологии!), врач подбирает комплекс лечебных процедур – прием лекарственных препаратов, хирургическое вмешательство или массаж. Во многих случаях пациентам противопоказан прием лекарств или хирургия и тогда точечная терапия является основным и ключевым решением проблемы.ажа

Даже при хронических заболеваниях точечный массаж может быть гораздо более эффективным, по сравнению с традиционными методиками лечения, ведь он практически не имеет противопоказаний (при условии квалифицированного выполнения). Интенсивность, длительность акупрессуры и степень воздействия определяется индивидуально. Точечный массаж также может комбинироваться с другими методиками мануальной терапии.

Точечный массаж лица — yasnost.by

Сначала произведите легкое надавливание (в течение 30 секунд), этим вы улучшите местное кровообращение.
После чего производите массаж, стараясь не причинить боли: делайте девять вращений по часовой стрелке и девять — против.

Продолжительность точечного массажа в каждой точке не должно превышать 3-4 минуты.

КАК НАЙТИ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ?

1. При пальпации выявляют места расположения БАТ с помощью скользящих движений подушечкой наиболее чувствительного пальца, при нахождении точки появляется чувство шероховатости, наибольшей «прилипаемости», тепла, повышенной болезненности.
2. Топографические карты, схемы, рисунки информируют о месте расположения точки по определенным линиям, меридианам, каналам.
3. Точки определяют по анатомическим (топографическим) ориентирам — различные складки (лучезапястные, локтевые, плечевые, подъягодичные), кончик носа, кончики всех пальцев, выступы, бугорки, впадины, места прикрепления мышц.

ТЕХНИКА ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА

В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или успокаивающим. Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга).

При нарушениях мышечного тонуса, при повышении его, контрактурах центрального или периферического характера (спастические параличи, парезы, детские церебральные параличи, контрактуры мышц лица при осложненных невритах лицевого нерва), а также при болях, особенно мышечного, суставного характера, задачей терапии являются расслабление, релаксация, успокоение, седативное воздействие.

Выполняется это методом «тормозного», «седативного» воздействия: втечение 1-2 с находят необходимую точку, в течение 5-6 с, производя вращательные движения по часовой стрелке, углубляются, надавливая на эту точку и постепенно наращивая усилие, фиксируют достигнутый уровень на 1-2 с, производят противоположное движение, «вывинчивая» палец против часовой стрелки, уменьшают постепенно силу надавливания, выполняя вращение в течение 5- 6 с. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, данный цикл движений повторяют в зависимости от рекомендаций по терапии (при воздействии в течение 1 мин седативным способом производят 4 входа и выхода, каждый по 15 с, если необходимо воздействовать 2 мин, то производят 8 входов и выходов).
С каждым последующим воздействием усилие надавливания на точку увеличивается в зависимости от предусмотренных ощущений у массируемого (распирание, онемение, болезненность, тепло и др.).

При явлениях пониженного тонуса, атрофиях групп мышц, невритах отдельных важнейших стволов, парезах применяется «стимулирующая» (тонизирующая, возбуждающая) техника точечного массажа: в течение 1-2 с находят точку, затем в течение 3-4 с проводят вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, а затем массирующий палец резко отрывают от точки, наподобие того, как птица бьет клювом, данное движение повторяют 8-10 раз в одной точке, что составляет 40-60 с воздействия. Такое воздействие на точки проводят в определенной последовательности, целенаправленно, согласно рекомендации при соответствующем заболевании, синдроме.

Точка 1. Бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень.
Очень важная точка: расположена на голове в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Незаменимая точка, если у вас бессонница, невроз, головная боль, вегетативно-сосудистая дистония, мигрень и масса других проблем со здоровьем. Недаром древние китайские врачи назвали эту точку «собрание 100 болезней». Весьма эффективное средство от бессонницы: перед сном прогрейте горячей струёй душа весь позвоночник, начиная с шейного отдела, в течение 8-10 минут. Затем слегка оботритесь и в теплой рубашке ложитесь сразу в постель. Вам обеспечен хороший сон. Дополнительно можно прогревать лежа в постели околоносовую область, включая подбородок.

Точка 2. Зрение, заложенность носа
У внутреннего угла глаза, примерно на расстоянии 0,3 см, располагается точка, которая носит название «ясный свет». Само название говорит, что массаж этой точки будет значительно улучшать ваше зрение, кроме этого массаж помогает при заложенности носа.
Точка 3. Головокружение,боли передней части головы (сосудистые), мочевой пузырь.
У начала брови, над точкой 2, расположена точка, весьма эффективная при головокружении, болях в передней части головы сосудистого происхождения. Кроме того, если вы обнаружили болезненность в точке 3 (это свидетельствует о заболевании мочевого пузыря) — массируйте эту точку согласно нашим рекомендациям и вам удастся избежать и устранить начинающийся недуг.
Точка 4. Зрение, сосудистые головные боли.
У наружного конца брови расположена точка с названием «нить бамбука» — эта точка окажет вам эффективную помощь при головных болях сосудистого происхождения, плохом зрении.
Точка 5. Судороги, детские судороги, бессонница, головная боль, головокружение, зрение.
Очень часто употребляемая точка: расположена в центре переносья, на вертикальной линии, идущей от кончика носа. Она носит поэтическое название «встреча с храмом». Если у вашего ребенка судороги, не впадайте в панику — сделайте ему нежный массаж точки 5 и ваш ребенок успокоится. А если у вас бессонница, головная боль или головокружение, массаж этой точки значительно улучшит ваше состояние и зрение.

Точка 6. Мигрень
При мигрени облегчение вызывает массаж точки 6, расположенной снаружи, от наружного угла глаза примерно на 0,6 см.
Точка 7. Головная боль, головокружение, болезни глаз, эмоциональное расстройство.
Носит название «солнце»: расположена в височной впадине между наружным концом брови и верхушкой уха. Очень эффективная точка при головной боли или мигрени, болезни глаз, эмоциональной неустойчивости.
Точка 8. Головная боль, головокружение, расстройство речи, желудок, гайморит
Точка «четыре белизны» располагается на 1 см ниже средней линии орбиты на уровне зрачка. Она окажет вам неоценимую услугу, если у вас тики верхнего века, головная боль, головокружение, расстройство речи. Болезненность в этой точке может свидетельствовать о неполадках в желудке либо о гайморите. Постарайтесь помочь себе, массируя эту точку.
Точка 9. Тик лица.
Если же у вас появился тик мимических мышц вокруг рта и в области глаз, вам необходимо устранить эти неприятные явления, обратившись к точке 9 — «земная кладовая», которая находится кнаружи от угла рта на 1 см.
Точка 10. Зоб, расстройство речи, шейный миозит.
Эта точка, расположена спереди и кверху от угла нижней челюсти; если вы прощупаете это место, то обнаружите углубление. Эта точка носит название «ось щеки». Она широко используется в косметическом иглоукалывании, а также при зобе, расстройстве речи. Если вдруг у вас возникли затруднения с поворотом шеи, вынужденное напряженное положение головы — шейный миозит — немедленно приступайте к массажу точки 10.
Точка 11. Обморок, шок, истерический припадок,отек лица, нервный тик лица.
При обмороке, шоке, истерическом припадке поможет точка 11, расположенная под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы — китайцы назвали эту точку «середина человека». Воздействие на нее рекомендуем при отеках лица и нервных тиках в области рта и глаз.
Точка 12. То же, что и точка 11, плюс активизация функции мозга и внутренних органов.
Аналогичные показания и у соседней точки 12, расположенной по средней линии в центре подбородочно-губной бороды. Если у вас отек лица, воздействуйте на обе точки одновременно. Кроме того, воз-действуя на эти точки, вы активизируете функции мозга и внутренних органов.
Точка 13. Антистресс, испуг, негативные эмоции.
В центре внутренней части подбородка располагается точка, которая называется «анти-стрессовая». При всех негативных неожиданных известиях, испуге, высоком эмоциональном накале произведите надавливание большим пальцем правой руки на эту точку .

Производя точечный массаж лица, вы способствуете мощному мышечному расслаблению всего организма, снимаете напряжение. Обнаруживая болезненные точки, вы уделяете им особое внимание и устраняете в вашем организме те или иные дисфункции, избегая часто более серьезных негативных последствий.

Этому и другим видам массажа Вы можете обучиться в нашей школе массажа.

Точечный массаж при простуде взрослому: традиционные способы лечения

Опубликовано: 20 октября 2018

В Китае врачи до сих пор с огромным уважением относятся к рецептам традиционной медицины. Китайские доктора назначают больным при простуде не только таблетки, но и отвары трав, целебные настои, особую диету. А один из главных секретов китайской медицины — точечный массаж. Воздействие на биологически активные точки, по мнению лекарей древнего Китая, укрепляет организм и мобилизует его дополнительные ресурсы для борьбы с болезнью.

Современные исследования показали, что древние методики лечения действительно работают. По мнению специалистов, точечный массаж при простуде у взрослых и детей улучшает кровообращение и работу лимфодренажной системы, разогревает ткани. Массаж уменьшает воспаление, снимает отеки, помогает справиться с головной болью и ломотой в суставах. Процедура помогает облегчить состояние, если простуда неожиданно настигла на работе или в дороге. Точечный массаж взрослый человек может сделать себе самому, родители — ребенку. Эффективное лечение займет всего 2-3 минуты. Его нужно проводить несколько раз в день, до полного выздоровления.

Перед лечением по традиционным методикам обязательно проконсультируйтесь с врачом! У народных средств тоже есть противопоказания и побочные эффекты. Нельзя делать массаж при простуде взрослому и ребенку при:

высокой температуре,
больших родинках, ранах и гнойничках в области биологически активных точек,
повышенном давлении, гипертонии,
серьезных заболеваниях сердца и сосудов,
увеличенных лимфоузлах,
злокачественных опухолях.

Содержание статьи

Как правильно делать массаж при простуде?

Справиться с насморком, заложенностью носа и головной болью при простуде взрослым поможет массаж носа.

20-30 секунд помассируйте парные точки у крыльев носа.
Перейдите к точке под ноздрями, в месте соединения носа и губ.
Воздействуйте на точку между бровями в течение того же времени.

Массаж нужно проводить с легким усилием, но так, чтобы действия не вызывали боли и неприятных ощущений. Специалисты советуют не просто давить на точки, но массировать их круговыми движениями, по часовой стрелке.

Массаж носа при простуде нужно делать регулярно, каждые 3-4 часа. Перед процедурой полезно провести ароматерапию: добавить в горячую воду 1-2 капли масел пихты, сосны, эвкалипта и подышать ароматным паром. В состав эфирных масел входят натуральные противовоспалительные компоненты, которые помогут организму бороться с вирусами и микробами.

Справиться с головной болью и слабостью при простуде взрослым поможет массаж ладони.

Сведите большой и указательный пальцы левой руки.
Найдите на соединяющей их мышце выпуклость.
Массируйте ее круговыми движениями в течение 1-2 минут.

При простуде с сильным сухим кашлем взрослым поможет массаж грудной клетки, верхней части спины и воротниковой зоны. Его выполняют легкими поглаживающими, растирающими и похлопывающими движениями. На кожу можно нанести разогревающую мазь, массажное масло, смешанное с эфирным, мед, если на них нет аллергии.

Без лекарств не обойтись

Современная медицина признает эффективность народных средств, но они не могут быть основой лечения. Массаж, травы и мед снимут симптомы простуды у взрослых и детей, придадут сил для борьбы с болезнью. Но без лекарств значительно труднее победить вирус — основную причину заболевания.

Для лечения простуды и гриппа у детей и взрослых терапевт может назначить Деринат. Препарат обладает противовирусным, репаративным и иммуномодулирующим свойствами.

Борется с вирусами — основной причиной развития заболевания.
Укрепляет местный и общий иммунитет.
Восстанавливает и укрепляет слизистую носоглотки — первый и важнейший защитный барьер на пути инфекции в организм.

Деринат поможет быстрее справиться с простудой и избежать осложнений. Будьте здоровы!

Продукция Деринат

Полезные статьи:

как сделать все правильно и не навредить малышу

Рейтинг: 5 из 5. Отзывов: 1. Просмотров:

На протяжении многих веков массаж применялся как метод лечения различных заболеваний и профилактических мероприятий. На теле человека имеются специальные точки, помогающие в этом. Существуют различные системы массажа, но в данной статье мы расскажем про точечный массаж.

Массажируя определенные точки, можно избавиться от того или иного недуга. Точечный массаж применяется для оздоровления как детей, так и взрослых.

Точечный массаж помогает:

в решении проблем со зрением,
при проблемах с органами дыхания,
наладить рработу кишечника и желудка,
при нарушениях, связанных с осанкой.

Как правильно нужно делать точечный массаж для детей?

Точечный массаж выполняется подушечками двух пальцев – указательного и большого.
Массаж выполняется легким надавливанием.
Палец, которым выполняется надавливание на кожу, должен быть расположен перпендикулярно.
Одно надавливание должно длиться не дольше семи секунд.
Давление, производимое на кожу ребенка, не должно вызывать дискомфорт или болезненные ощущения.
При данном массаже важно, чтобы давление было определенной силы и продолжительности.

Делать самой или доверить специалисту

Опытный массажист +1

Лучше, чтобы массаж делал опытный массажист. Стоимость такой услуги может оказаться не из дешевых, но здоровьем ребенка рисковать не стоит. В наше время нанять массажиста не составит труда, так как интернет пестрит различными предложениями. Главное – быть избирательным при выборе специалиста, чтобы ваш ребенок попал в действительно хорошие руки. Выбирайте детского массажиста в специализированных ортопедических и массажных центрах, внимательно почитайте отзывы, поговорите с его клиентами лично, убедитесь в его дипломе и подтвержденной квалификации.

⇒ Закажи: Лифтинг — крем для лица amrita, 50 мл

Если мама сама…

Если точечный массаж своему малышу все же решила делать молодая мама, то для этого она предварительно должна испробовать на себе свою силу нажатия.

Сначала надо слегка надавить на кожу, после чего сменить надавливание на вращательные движения, напоминающие ввинчивание пальца в кожу.
Около девяти раз влево и девяти раз вправо будет достаточно.
Нажатие должно быть такой силы, чтобы на коже появилась неглубокая ямочка.

Стоит помнить, что точечный массаж для детей – довольно ответственное дело. Ведь чрезмерно сильное или неправильное нажатие может привести к нежелательным, отрицательным последствиям. А еслиу малыша имеется подтвержденный диагноз, связанный с проблемами скелета, то делать массаж ребенку самостоятельно категорически запрещается. Сеанс должен проводить дипломированный врач.

Точечный массаж для детей: в детском саду, дома

Нормализуем дыхание. Чтобы дыхание было более спокойным, ровным и глубоким, движениями сверху вниз растирайте грудную клетку ребенка около 20 раз.

✏ Интересно: Откуда появился массаж

Работа желудка и кишечника. Выполняйте круговыми движениями растирания по часовой стрелке в области животика, повторив их 25 раз.

Для ножек. Кладем малыша на живот. Выполняем растирания от бедра к пятке и назад (10 раз). Обхватываем большим и указательным пальцем ножку ребенка и проводим вверх и вниз постепенно от щиколотки до основания ноги. Повторяем до 10 раз.

Для общего укрепления. Берем ручку ребенка и растираем от центра запястья до кончиков пальцев движениями по сторонам, как бы рисуя солнечные лучи от запястья к пальчикам. Достаточно пяти десятков манипуляций с каждой рукой.

Стимуляция мозговой активности. Большим пальцем осторожно надавливаем на точку между бровями и скользим вверх до линии роста волос. Повторяем 2 раза по 25 движений.

⇒ Закажи: Прокат лошадей

Профилактика простуды. Одну руку кладем на лоб ребенка, большим и указательным пальцами другой руки массируем шею сзади, снизу-вверх. После этого с легким нажимом всеми пальцами разглаживаем шею от середины к ушам. После этого массируем точки за ушами круговыми движениями. Выполняем 3 раза по 15 движений.

Нормализация нервной системы. Большим пальцем спиральными движениями поглаживаем подошву ножки ребенка, двигаясь по центральной линии от пяточки к пальцам. Повторяем туда и обратно по 5 проходов.

Иммунитет и мочеполовая система. Большими и указательными пальцами захватываем и слегка оттягиваем кожу на ягодицах. Покачивающими движениями прокатываем ее от начала ног до спины. Повторим 5 подходов по 2 раза.

✏ Интересно: Необычные виды массажа

Что нельзя делать во время точечного массажа ребенку

Ноги: не трогать коленную чашечку, переднюю часть голени, не допускать толчки в коленные суставы.
Живот: очень нежно прикасаться к правому подреберью (печень), не задевать половые органы.
Спина: похлопывать очень осторожно, не задевать область поясницы (почки). Массировать непосредственно позвоночник нельзя!

Показания к выполнению точечного массажа детям

Нарушения сна

При нарушениях сна, сильном беспокойстве можно выполнять точечный массаж. Разминаются определенные точки, которые расположены на ушной раковине и в височной области.

При насморке

Также точечный массаж для детей хорошо помогает при насморке. Для этого нужно массировать точки, расположенные на переносице, краю крыльев носа и чуть выше переносицы (между бровями).

⇒ Закажи: Ведущие детских праздников.

Воспаление гайморовых пазух

А если воспалились гайморовы пазухи, то массируются одинаковые точки, находящиеся по обе стороны переносицы, пониже середины нижнего века.

Не развивается опорно-двигательный аппарат

При затрудненном развитии опорно-двигательного аппарата ребенку хорошо помогает массирование точек, находящихся на конечностях.

Развитие суставов

А на развитие локтевых и плечевых суставов благотворно воздействует массаж точки, находящейся на внутреннем крае локтя.

Ребенок после массажа будет чувствовать себя более бодро и комфортно. Точечный массаж поможет снять боль, колики, освободить кишечник.

Показания к вызову детского массажиста на дом

При обнаружении проблемы лучше всего обратиться к специалисту. Возьмите у него несколько приемов, чтобы научиться самостоятельно делать точечный массаж на дому.

Более быстро и безопасно с поставленной задачей справятся специальные детские массажисты. Вызвать массажиста на дом – верное решение. Для ребенка будет лучше, если вы не станете тревожить его утомительной дорогой к массажному салону.

Существуют различного рода объявления от массажистов, предлагающих свои услуги. Так что, если у вас не получилось овладеть правильной техникой точечного массажа, вы всегда можете воспользоваться услугами профессионалов и постоянно заботиться о здоровье своих детей.

⇒ Закажи: Вязание на заказ

Заказать услугу «детский массажист на дом»

Делайте массаж, будьте здоровы!

Можно ли назначать онкобольным массаж

Массаж – это техника воздействия на организм человека, которая была известна с давних времен. С помощью массажа люди лечились, справлялись с болями, восстанавливали энергию, поднимали настроение. Такой вид лечения популярен и сегодня. Его назначают при остеохондрозе, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, сердца, невралгиях и прочих проблемах.

Принцип действия массажа заключается в том, что при воздействии на клетки организма, они начинают активнее вырабатывать химические вещества, активируется кровоток, вырабатываются гормоны, которые приносят расслабление и вызывают выброс эндорфинов.

Но если человек перенес или на данный момент страдает от онкологического заболевания, встает серьезный вопрос – можно ли ему назначать массаж? Вопрос этот возникает по той простой причине, что любые активные действия над организмом человека стимулируют кровоток, что в свою очередь может усилить рост новообразований.

Массаж при онкологии: есть ли решение?

После проведенных исследований, ученые и медики пришли к выводу, что массаж при любых типах онкологии делать нельзя. Но не все так печально. На самом деле нельзя проводить только классические виды массажа, поскольку в них используются слишком сильные приемы давления.

Но взамен был разработан особый вид массажа – так называемый онкологический. Он характеризуется тем, что используются легкие, почти невесомые движения. Похлопывания. Такой вид лечения показан тем, кто уже перенес болезнь и начинает период реабилитации, тем, кто находится в активной стадии борьбы и тем, у кого есть показания к развитию опухолей в организме.

Массаж при онкологии направлен на то, чтобы установить с пациентом тесную эмоциональную связь, добиться его полного расслабления во время сеанса и позволить избавиться от болей. В отличие от стандартного массажа, когда пациенты чувствуют себя «побывавшими под катком», онкологический массаж приносит только легкость, больные чувствуют себя «заново родившимися».

Стоит запомнить, что специальный вид массажа требует от мастера пройти профессиональное обучение.

На нем мастерам даются следующие знания:

о технике массажа;
о том, при каких условиях можно или нельзя его проводить;
как проводить процедуру, чтобы не допустить образования побочных эффектов;
как действовать при низких показателях в химическом составе крови, при пониженном иммунитете;
как избавить пациента от усталости, тошноты, убрать головную боль, усмирить тревогу и депрессию.

Обучение основам проведения лечебного массажа позволит специалисту понимать принципы работы организма после разных видов хирургических вмешательств, оценивать последствия лечения и массажа. Также специалист сможет научить своего пациента несложным методам самостоятельного определения проблем, чтобы они могли своевременно проконсультироваться с врачом при появлении необычных симптомов.

При проведении лечебного онкологического массажа специалист может корректировать технику и частоту сеансов в зависимости от состояния пациента. При качественно проведенном воздействии пациент не почувствует боли, не останется побочных эффектов, а показатели анализов будут становиться лучше с каждым новым сеансом.

Чтобы провести сеанс массажа, необходимо обратиться к специалисту, который на самом деле обладает необходимыми знаниями. Для этого обязательно нужно попросить показать сертификаты и дипломы врача. Дело в том, что официальные курсы повышения квалификации обязательно выдают диплом или иные виды документов (сертификаты, разрешения и пр.), которые дают массажисту возможность оказывать такого рода услуги. Помимо техник массажа, на таких курсах специалист узнает, какие вещества (масла, крема) можно использовать, а какие могут вызвать побочные эффекты, как часто проводить терапевтический массаж, как взаимодействовать с лечащим врачом. Если у специалиста нет официальных документов, обращаться к нему нельзя, поскольку невозможно быть уверенным в результатах.

Точечный массаж

Это еще один вид массажа, который разрешается при онкологических заболеваниях. Он отличается тем, что здесь не требуется воздействовать на весь организм – достаточно активировать несколько точек, чтобы добиться эффекта снижения боли, устранения тошноты и прочих неприятных симптомов.

Акупунктура – методика, которая широко известна и применяется по всему миру в качестве реабилитационной процедуры. Стоит отметить, что проводить такой массаж самостоятельно нельзя. Его также нельзя назвать полноценным способом лечения, но он способен значительно облегчить состояние. Но при проведении массажа важно соблюдать ряд правил:

нельзя воздействовать на точки, которые расположены в зоне локализации опухоли;
не трогают части тела, которые воспалились после химической терапии;
во время акупунктуры массажист действует максимально аккуратно, не надавливая на точки;
требуется постоянный контроль за состоянием пациента на все время проведения процедуры;
прежде чем проводить акупунктурный массаж, нужно проконсультироваться с онкологом.

Врачи-онкологи сегодня чаще рекомендуют пациентам проходить процедуры массажа. Эта методика уже отлично зарекомендовала себя и продолжает показывать отличные результаты. Но стоит помнить, что назначать массаж ни в коем случае нельзя сразу же после проведенной хирургической операции. В зависимости от тяжести течения болезни и состояния больного индивидуально определяется тот срок, в течение которого нельзя приступать к активным действиям.

Заключение

Массаж – это эффективная техника, которая не может решить всех проблем и полностью справиться с болезнью. Но при этом она способна эффективно справляться с негативными последствиями онкологических заболеваний – болью, бессонницей, депрессией, тревожностью, хронической усталостью. Грамотно проведенный массаж позволит вновь вернуться к жизни и чувствовать себя прекрасно.

9-20

Первичный приемОнкологАкушер — гинекологМаммологКардиологМассажистПроктологФлебологХирургУЗИ

Как сделать японский точечный массаж лица Шиацу дома: pamsik — LiveJournal

Знаете ли вы, что такое японский массаж Шиацу (Shiatsu)? Шиацу — уникальный массаж, с помощью которого восстанавливается энергетический баланс человека и улучшается циркуляция энергии в организме. Шиацу (яп. 指圧 сиацу, от 指 си — палец и 圧 ацу — надавливание) — точечный массаж, который активирует внутренние силы организма. Японцы считают, что правильное раздражение определенных участков позволяет энергии «ши» течь правильно, разгоняет лимфу, нормализует давление, устраняет головные боли, улучшает зрение, повышает внимание, нормализует гормональный фон.

На теле сами мы такой массаж сделать себе не сможем, а вот на лице запросто. Японки ежедневно утром или вечером применяют массаж шиацу для лица.

Японский массаж шиацу: история

Легенды гласят, что шиацу — смертельный массаж ниндзя. Эти секретные боевые техники ниндзя позаимствовали у монахов-воинов из буддийских монастырей. Шиацу может лечить, но может и убивать.

Тело человека, очень сложный механизм из различных взаимосвязанных биологических систем. На теле человека разбросаны маленькие болевые точки, при воздействии на которые, можно причинить человеку невероятную боль или же моментально убить, а можно и вылечить человека. Всё дело — в силе нажатия.

Также считается, что его изобрёл физиолог Токудзиро Намикоси, соединив знание человеческой анатомии с древними китайскими техниками массажа.

Японский массаж шиацу: техника

К массажу нужно подготовится: очистить кожу, на 10-15 минут занять удобное положение и расслабиться.

Для выполнения массажа нам понадобится только три пальчика (указательный, средний и безымянный) левой и правой руки.
Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к точкам, обязательно снизу-вверх.
Сила надавливаний зависит от самочувствия человека. Но они должны быть болезненными.

Японский массаж шиацу: точки

Точки (небольшие ямки) расположены в небольших углублениях на суставах и сухожилиях, в участках прохождения артерий, между волокнами мышц. Их нетрудно нащупать пальцами и определить по болезненности.

Время надавливание на 1 точку 7 секунд: 7 — пауза — 7 — пауза — 7.

Лечебное воздействие на точку: 108 раз, профилактическое — 36.

Длительность 7-10 дней, потом перерыв.

Описание внизу соответствует нумерации на этой картинке

Точка 1 — внутренний угол глаза. Круговыми движениями раздвигаем и надавливаем.

Брови. Точка 2 — начало роста бровей. Растирающими движениями растягиваем ткани и надавливаем. Точка 3 — середина бровей. Точка 4 — кончик бровей.Точка 5 находится на 0,5 см ниже от края брови в височной области.

Глаза. Точка 6 — вниз по середине глаза, под глазом. Давить на краешек кости. Точка 7 на 0,5 см ниже точки 6. Точка 8 — наружный угол глаза по краю — ямка.

Нос. Точка 9 — по бокам носа в середине — нащупать болевые ощущения. Точка 10 — по бокам от крыльев носа.

Скулы: Точка 11 — область под костью скулы в середине (очень болезненная), сдвигаемся чуть по ходу кости — точка 12. Открыть рот, ямка — точка 13.

Ухо. Точки 14-15-16. 14 — нижняя часть, где заканчивается ушная раковина. 15 — верхняя часть, где начинается. 16 — чуть над ухом.

Рот. Точка 17 — под нижней губой середина. Точка 18 — над верхней губой, под носом. Точки 19 — уголки рта. Точки 20 -на двух сторонах нижней челюсти у подбородка.

Лоб. 21-22-23. 22 — середина лба по линии роста волос. 21 и 22 по бокам (нащупать болезненные углубления).

Между бровей — точка 22.

Если знать все правила и тонкости, то массаж шиацу нетрудно делать самостоятельно в домашних условиях.

На коже лица расположены проекции внутренних органов. Надавливая на точки в определенных зонах, можно получить разные эффекты, например:

1 — спасает от головной боли, зрение гайморит, 9 — свободное дыхание, все точки внизу связаны с репродуктивной системой, 18 — приводит в сознание, 21 — зубная боль и тд.

Технике шиацу специально обучают в университетах, поэтому невозможно стать шиацу-мастером по книгам и видеороликам. Но вполне доступно освоить массаж шиацу для лица и выполнять его дома.

Попробуйте на себе, чтобы удивиться результату!

#92днялета

Сделать точечный массаж головы в Омске, цена 2021

Стоимость / Показания / Противопоказания

Массаж головы является эффективным средством борьбы с различными косметологическими проблемами кожи головы, а также терапевтическим методом лечения различных заболеваний. Он входит в комплекс общего лечебного массажа тела.

Показания к массажу головы

Лечебный и косметологический массажи головы различаются по показаниям. Так, лечебный массаж головы применяется для избавления от таких состояний как:

Сонливость;
Частые головные боли;
Состояние хронической усталости;
Расстройства сна;
Стрессовое состояние, тревожность;
Судороги и мышечные спазмы;
Боли в области шеи, плеч;
Эмоциональная лабильность;
Повышенное давление.

Косметический массаж головы показан для лечения таких состояний, как:

Перхоть;
Слишком сухая кожа головы и сухие волосы;
Выпадение волос;
Резкое ухудшение состояния волос.

Противопоказания

Как любая косметологическая или терапевтическая процедура, массаж головы имеет ряд противопоказаний, при которых желательно воздержаться от его проведения. Такими противопоказаниями являются:

Наличие любых повреждений кожи головы;
Облысение;
Грибковые заболевания кожи;
Расширенные кровеносные сосуды на лице;
Высокая температура;
Тромбоз;
Обострение любых хронических заболеваний;
Онкологические заболевания;
Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Подготовка к процедуре

Каких-либо подготовительных процедур перед проведением процедуры не требуется. Единственным пожеланием является воздержание от употребления алкоголя за пять часов до проведения процедуры.

Эффект

Массаж головы стимулирует кровообращение и лимфоток, что способствует достижению целого ряда положительных эффектов, таких как:

Устранение проблем со сном;
Снижение уровня тревожности;
Преодоление стрессового состояния;
Снятие мышечного спазма;
Активизация умственной деятельности;
Избавление от частых головных болей;
Улучшение питания кожи головы и корней волос;
Укрепление иммунитета.

Сколько стоит массаж головы?

Массаж головы — 10 минут

Стоимость массажа головы, определяется продолжительностью курса, которая зависит от того, какой эффект ожидается от процедур.

Где сделать массаж головы в Омске?

Посетив нашу клинику, вы сможете пройти курс для устранения косметологических проблем или в рамках терапии беспокоящих вас заболеваний.

Как они работают в массаже?

Акупрессура — это метод массажной терапии, основанный на теориях традиционной китайской медицины (ТКМ), в котором используется давление пальцев для мобилизации ци — или энергии жизненной силы — в определенных точках на теле, называемых точками акупрессуры, которые также известны как точки акупунктуры или акупунктурные точки. . Эти точки акупрессуры представляют собой физические места, куда можно получить доступ к ци, чтобы высвободить заблокированные или перегруженные энергетические центры в теле, способствуя беспрепятственному потоку ци для здоровья и благополучия.

Стили акупрессуры

Различные стили точечного массажа основаны на различных ритмах, давлении и технике. Шиацу, форма японской массажной терапии, основанная на древних китайских принципах, является наиболее известным стилем обучения акупрессурному массажу. Буквально переводится как «надавливание пальцами», эта техника может быть весьма действенной на практике, поскольку терапевт прикладывает сильное давление к точкам акупрессуры. Программы массажа шиацу в таких школах, как Колледж акупунктуры и массажа, обычно включают всестороннее обучение традиционной азиатской работе с телом.Лечение может также сочетать массаж, терапию растяжением, специальные дыхательные техники и медитацию.

Часто практикующие массажисты шиацу могут обнаружить энергетический дисбаланс в организме до того, как у пациента появятся какие-либо негативные симптомы для здоровья. Сильное давление, разминание, быстрое растирание и постукивание являются основными методами, включенными в учебную программу многих школ и программ обучения массажной терапии.

Как это работает

Точечный массаж стимулирует и активирует собственные целительные энергии организма для предотвращения болезней.Практики акупрессурного массажа будут нажимать на определенные точки, чтобы способствовать притоку энергии к части тела, которая испытывает болезнь или дискомфорт, что позволяет ему быстрее исцелиться.

Курсы обучения акупрессурному массажу и школы массажной терапии охватывают два способа работы точек акупрессуры в лечении.

Локальные точки: Точки акупрессуры, воздействующие на ту область тела, где пациент испытывает боль или напряжение, которые терапевт стимулирует для облегчения дискомфорта.
Триггерные точки: Точки акупрессуры, которые терапевт стимулирует для облегчения боли, напряжения или других проблем в другой части тела, которая иногда находится далеко от области, к которой прикасается практик.

Тренинг для массажистов исследует пусковой механизм акупунктурных точек и то, как этот механизм работает через энергетические каналы человека, называемые меридианами. Меридианы — это пути, которые соединяют точки акупрессуры друг с другом, а также с внутренними органами.Комплексная программа акупрессурного массажа во многих школах массажа, таких как Колледж акупунктуры и массажа, будет охватывать обучение массажу в системе меридианов, а также определение местоположения точек акупрессуры.

Используется в качестве дополнительной обработки

Акупрессурная массажная терапия часто используется в качестве дополнительного лечения наряду с другими методами лечения. Он также может быть эффективным дополнением к хиропрактике, поэтому многие хиропрактики также предлагают массаж в своих кабинетах.Терапия точечным массажем приносит пользу при широком спектре заболеваний, включая боли, головные боли, бессонницу, плохое кровообращение, проблемы с носовыми пазухами, артрит, напряжение в плечах и шее. Он также эффективен в профилактическом обслуживании здоровья.

Чтобы узнать больше о том, как массажисты помогают пациентам с помощью точек акупрессуры, и о том, как сделать карьеру, помогая другим, загрузите нашу электронную книгу сегодня.

Это правильный способ массажа болевых точек

Что вы делаете, когда чувствуете боль в какой-либо части тела? Чаще всего наши руки подсознательно двигаются к области дискомфорта, чтобы массировать ее.Это нормальная вещь, которую мы все делаем. Массаж является одним из лучших методов избавления от любой хронической боли, и физиология поддерживает его. Но прежде чем вы попробуете эту естественную технику исцеления, важно понять основы. Массаж или акт давления на определенную точку тела для облегчения любой боли называется акупрессурой. Самое лучшее в акупрессуре то, что вы можете делать это в любое время, в любом месте и самостоятельно. Все, что вам нужно сделать, это найти правильную точку давления и правильный способ ее массажа.В большинстве случаев мы просто надавливаем на точку, предполагая, что это поможет, но правильный массаж очень важен, если вы хотите избавиться от боли и болезни.
Правильный путь
Выбирая акупрессуру, помните, что терпение — ключ к исцелению. Вы должны быть последовательны и проявлять терпение на протяжении всего процесса. Улучшение может быть не быстрым, но регулярный массаж может помочь избавиться от боли со временем.

Как делать массаж

Попробуйте расслабиться- Сядьте или лягте в удобное положение и постарайтесь расслабить свой разум.Вы можете закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов, прежде чем начать.
Найдите правильное место — Определите правильную точку акупрессуры и убедитесь, что вы нажимаете ее. Попробуйте надавить на центральную точку боли. Поскольку точки акупрессуры очень маленькие, если вы не почувствуете никакого эффекта, попробуйте другое место.

Сильно надавите — Мягко нажимайте на точки нажима только на 1-3 минуты. Если вы мускулистый, вы можете увеличить давление.

Используйте правые пальцы — Используйте средний палец, чтобы сильно нажать на острие. В некоторых случаях вы также можете использовать большой палец или сустав.

Избегать надавливания на порезы и раны — Не надавливать на порезы, раны и опухоли.

Время — Повторяйте этот процесс каждый день так часто, как вы хотите. Вы даже можете делать это несколько раз в день.

3 техники акупрессуры для улучшения самочувствия | Wellness

Точечный массаж, который рекламируется за целый ряд преимуществ, от спортивного восстановления до облегчения боли, основан на традиционной китайской медицине.В отличие от акупунктуры, для которой требуется обученный и опытный практик, вы можете делать акупрессуру самостоятельно, используя пальцы, большие пальцы или устройство для воздействия на определенные точки.

«В зависимости от того, в чем может заключаться ваша проблема, акупрессура оказывается многообещающим вариантом, учитывая низкий риск», — говорит Сьюзан Мерфи, доцент кафедры физической медицины и реабилитации в Мичиганской медицине. Мичиганский университет. «Ему также легко научиться, вы можете делать это в любое время, и вы можете помочь облегчить хронические проблемы, такие как усталость или проблемы со сном.

Во многом акупрессура очень похожа на акупунктуру, поскольку вы фокусируетесь на определенных точках тела, которые соответствуют путям, называемым меридианами. Практики китайской медицины отмечают, что когда эти пути заблокированы, они могут вызвать болезнь или боль в других частях тела, поскольку все это взаимосвязано.

«Точки акупрессуры расположены рядом с крупнейшими путями нервных волокон в вашем теле, которые передают сообщения от нервных окончаний через вашу центральную нервную систему», — говорит Джон Бернс, DPT, координатор клинических услуг по акупунктуре в отделении интегративной медицины Aurora Health Care.Когда они нажимаются правильно, болевые сообщения могут быть заблокированы до того, как они достигнут мозга, и вы также можете увеличить количество химических веществ, таких как эндорфины, которые восстанавливают чувство благополучия, добавляет он.

Это не теория; Существует достаточно научных доказательств того, что использование акупрессуры может оказать значительное влияние на различные медицинские проблемы. Например, рандомизированное исследование пациентов после операции на сердце показало, что акупрессура намного лучше уменьшает послеоперационную боль, чем те, кто не пробовал лечение.

Другое исследование, посвященное пожилым людям с проблемами сна, показало, что акупрессура улучшает качество сна лучше, чем у тех, кто получал массаж без использования точек давления.

Что касается того, как его использовать, думайте о точечном массаже как о целенаправленном сеансе мини-массажа. Вы находите точку, которая соответствует любой проблеме, которую вы хотели бы решить (подробнее об этом через минуту), а затем используете глубокое, сильное давление, чтобы сначала стимулировать точку. Затем массируйте точку и вокруг нее с таким же давлением.

ПОДРОБНЕЕ > ПРИНИМАЕТ ЛИ НОВАЯ БАНКА ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ?

Некоторые люди считают, что предпочитают пропускать массаж и просто удерживать точку в течение определенного времени, обычно от 5 до 30 секунд, прежде чем отпустить. В любом случае, постарайтесь расслабиться и не забывать о процессе, и Бернс предлагает сочетать глубокое дыхание с акупрессурой, чтобы усилить эффект.

Как и акупунктура, это лечение лучше всего работает, когда вам нужно решить конкретную проблему, и это может охватывать всю гамму.Например, это может быть поведенческое, например, попытка бросить курить, контроль над перееданием и обучение снятию стресса. Или у вас могут быть физические проблемы, такие как боль в спине, проблемы со сном или укачивание.

Физиотерапевты в Мичиганской медицине начали обучать больных раком методам акупрессуры, потому что они обнаружили, что это помогает при усталости, говорит Мерфи. Но, добавляет она, он одинаково эффективен для всех, кому нужен заряд энергии.

Как это сделать: Используйте два пальца по обеим сторонам шеи и нажмите на основание черепа.

Если вы чувствуете, что подкрадывается головная боль напряжения, обязательно используйте глубокое дыхание, а также акупрессуру, так как это может помочь расслабить все ваше тело.

Как это сделать: Найдите точку давления в «перепонке» между большим и указательным пальцами. Осторожно сожмите вниз противоположной рукой и удерживайте в течение нескольких минут, массируя большим пальцем и удерживая руку на месте указательным пальцем. Повторите в течение нескольких минут с другой стороны.

Если вы чувствуете себя плохо во время путешествия, испытываете утреннюю тошноту из-за беременности или чувствуете себя несчастным с похмелья, попробуйте эту технику.

Как это сделать: Переверните одну руку ладонью вверх и к себе. Положите первые три пальца противоположной руки на запястье и в точке чуть ниже того места, где был указательный палец этой руки, нажмите большим пальцем вниз. Вы почувствуете два больших сухожилия. Массируйте по кругу, сохраняя мягкое давление в течение нескольких минут, затем повторите процесс на другой руке.

По мере того, как вы привыкаете к практике, вы можете исследовать и другие точки. Например, в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе есть руководство для начинающих.«Независимо от того, какие точки вы выберете, уделите время практике и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете», — говорит Бернс. Иногда небольшое давление полезно.

Откройте для себя опыт, как если бы диетолог, тренер и коуч всегда были у вас под рукой. Подпишитесь на Premium, чтобы получить рекомендации экспертов и инструменты, которые помогут вам достичь личных целей в области здоровья.

Как сделать себе массаж точек давления на лице.

Этот пост изначально был опубликован в 2018 году, но я хотел повторить его, так как я делаю больше массажей лица — это такая приятная, простая (бесплатная!) вещь, которую вы можете сделать для себя.

Массаж точек давления на лице

Я подумал, что было бы неплохо закончить неделю чем-нибудь веселым и расслабляющим. Небольшой трюк, который вы можете добавить в свой арсенал, чтобы чувствовать себя немного менее напряженным!

Это новая вещь для меня, но всякий раз, когда я чувствую стресс (или отечность), я делаю небольшой массаж точек давления на лице. Это потрясающе. В качестве фона я действительно увлекся массажем лица за последние пару лет … это началось с моей поездки в Азию два года назад — каждый массаж, который я всегда заканчивал массажем точек давления на лице, и это было БОЖЕСТВЕННО.Мы также довольно много говорили о гуа-ша для лица, но сегодняшний пост немного отличается, так как вы можете использовать кончики пальцев… или нефритовый валик, если хотите. Этот тип массажа основан на акупрессуре и стимуляции точек давления на вашем лице!

Сегодня мы поговорим о том, где находятся точки давления на лице и в чем их польза… а также о том, как сделать себе быстрый массаж точек давления на лице! Я помню, как был маленьким и смотрел, как моя мама массирует виски, когда у нее были перегрузки или стресс, но вы можете сделать гораздо больше.Удивительно, как многого можно добиться, сделав один маленький шаг: от улучшения кровообращения и снятия стресса до помощи в лимфодренаже и даже улучшения проблем с кожей, устранения тонких линий и морщин! Да, пожалуйста.

Точки давления на лице

Кто они?

На протяжении веков китайская медицина использовала акупунктурные точки для восстановления баланса. Акупрессура — это практика, помогающая восстановить поток энергии в теле. Ваши акупрессурные точки расположены вдоль энергетических каналов (меридианов)… начиная с кончиков пальцев, соединяясь с мозгом, а затем с конкретным органом, связанным с этим меридианом.На вашем лице есть точки, которые вы можете нажать, чтобы избавиться от бессонницы и стресса до кожных заболеваний. (Кстати, об акупрессуре — мой коврик для акупрессуры! Я одержима им… в этом году он немного помог мне как от бессонницы, так и от стресса.)

Где находятся точки акупрессуры на вашем лице?

изображение через Chalkboard Mag

Это лучше всего объяснить с помощью диаграммы, и мне очень нравится диаграмма выше. Я думаю о точках акупрессуры на вашем лице, как о форме сердца. Приведенная выше диаграмма помогает указать, где именно они находятся.

Как сделать себе массаж точек давления на лице

Это не должно быть стрессом или слишком сложным. Мне нравится использовать немного масла и кончиками пальцев. Вам не нужны никакие инструменты, хотя вы можете использовать нефритовый валик или инструмент гуаша. Можно просто надавить, а можно круговыми движениями. Речь идет о том, чтобы делать то, что лучше всего ощущается на вашей коже и мышцах лица. Это действительно хороший, легкий точечный массаж, который вы можете делать каждый день.

Для любого вида массажа лица и рефлексотерапии просто убедитесь, что вы используете чистые руки и наносите что-то (масло, спрей для лица) с небольшим скольжением.Вы никогда не хотите чувствовать, что вы натягиваете на себя кожу!

Точки воздействия на лицо для снятия тревоги и стресса

Лучший способ снять стресс и тревогу — массировать виски. (Это также помогает облегчить головную боль напряжения!) Надавите и растирайте небольшими, но твердыми круговыми движениями. Мне также нравится использовать для этого немного мятного средства Aveda!

Синусный дренаж

Отлично подходит при аллергии или простуде. Лучший способ уменьшить давление в носовых пазухах — это помассировать точку давления в середине брови.Это чувствительное место для меня (и, как ни странно, иногда я чихаю!) Я потрачу 30 секунд, массируя это место, надавливая круговыми движениями.

Увеличение энергии

Массаж лица — отличный способ зарядиться энергией, особенно после долгого дня/если у вас туман в голове! Если я устаю, я делаю несколько глотков моего любимого эликсира красоты Caudalie (это так заряжает энергией!), а затем делаю легкий точечный массаж, уделяя особое внимание вискам и области челюсти.Еще один трюк, который у меня есть (которому я действительно научился на занятиях по йоге во всех местах), состоит в том, чтобы использовать мясистые подушечки моих средних пальцев, чтобы несколько сильно надавить на внутренний угол моей глазницы. Я закрою глаза и нажму на три секунды, выдыхая; вдыхая, когда я отпускаю. Это небольшая хитрость, но она всегда дает мне ощущение сосредоточенности и энергии.

Расслабляющий массаж или массаж лица перед сном

Люблю массаж лица перед сном. И это прекрасно, потому что ты влажный AF.Моя кожа всегда намазана маслом перед сном (я живу только маслами после ночного очищения). Я потрачу 2-3 минуты на массаж лица, обводя форму сердца сверху, работая круговыми движениями. Я уделяю особое внимание линии подбородка (чтобы избавиться от отечности) и чуть ниже скул, поскольку я обнаруживаю, что там накапливается довольно много напряжения.

Красота и здоровье кожи

Мое лицо имеет тенденцию довольно легко раздуваться/опухать – алкоголь, слишком много натрия, долгий перелет, черт возьми – даже короткий перелет! Я пошутил с одной из моих подруг об этом.Съешьте одну картофельную стружку: бум, одутловатое лицо. Я считаю, что массаж лица особенно хорош, когда моя кожа опухла. Стимулирует лимфодренаж. Мне больше всего нравится делать небольшой массаж с помощью Vintner’s Daughter (для более доступного масла я также ЛЮБЛЮ масло для повседневного использования!). Сначала я наношу масло на кожу, а затем делаю небольшой массаж, нажимая на каждую из точек давления и используя круговые движения, чтобы помочь лимфодренажу.

Есть несколько конкретных точек, которые нужно стимулировать для красоты (я не утверждаю, что они действительно работают, но они, безусловно, приятны! В частности, стимуляция вашего третьего глаза (прямо между бровями, между местом, где переносица встречается со лбом). ) должен быть большим для вашей кожи.Мы немного стимулируем эту точку на моих занятиях йогой. Нажатие указки в течение 60 секунд помогает стимулировать гипофиз, что может помочь при проблемах с кожей, особенно ее текстуре.

От морщин

Массаж лица особенно полезен для области вокруг глаз, так как помогает снять напряжение, вызванное хмурым взглядом и прищуриванием. Все дело в освобождении и расслаблении тех мышц, которые могут быть такими напряженными.

Преимущества рефлексотерапии лица

Рефлексотерапия лица помогает выводить токсины посредством лимфодренажа и расслаблять мышцы лица.Движения воздействуют на лимфатические точки лица, в свою очередь уменьшая отечность . Это также очень успокаивает и расслабляет, и это отличный способ сбалансировать свою энергию после долгого дня! Это также помогает улучшить кровообращение и проблемы с кожей. Как и в случае с большей частью китайской медицины, нет научных доказательств, подтверждающих это, но для меня тот факт, что это приятно и расслабляет меня, является более чем достаточной причиной, чтобы делать это регулярно.

Я надеюсь, что вы попробуете это — это действительно так замечательно по многим причинам!

Верхнее изображение Трента Бэйли.

Ловкое лечение для безболезненного выздоровления от терапевтических заболеваний

1. Руководство для промышленности по продуктам дополнительной и альтернативной медицины и их регулированию Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США; 2006. [Google Академия]2. Луо Д., Ван С., Хе Дж. Сравнение между блокадой острого давления седалищного нерва и акупрессурой: методология, обезболивание и вовлеченный механизм. Джей Пейн Рез. 2013; 6: 589–593. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]3. Турнер М., Theau-Yonneau A. Дополнительные и альтернативные подходы к обезболиванию во время родов. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2007; 4: 409–417. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]4. Карманный медицинский словарь Дорланда. 27-е изд. Томас Пресс (И) Лтд.; Индия: 2007. [Google Scholar]5. Эндрюс С., Демпси Б. 1-е изд. Джон Уайли и сыновья; Канада: 2007. Акупрессура и рефлексология для чайников. [Google Академия]6. Наронгпунт В., Датку С., Ибос Л. Мониторинг эффектов стимуляции акупрессуры с помощью инфракрасной термографии.Quant Infrared Thermogr J. 2004; 1:185–204. [Google Академия]7. Уолш Л.В. 3-е изд. У. Б. Сондерс; Филадельфия: 2001. Уход на уровне сообщества в течение детородного года. [Google Академия]8. Кук А., Уилкокс Г. Давящая боль. Альтернативные методы лечения боли при родах. Авонн Лайфлайнз. 1997; 1:36–41. [PubMed] [Google Scholar]9. Кван Р., Леунг М., Лай С. Точечный массаж при возбуждении у жителей домов престарелых с деменцией: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования. Испытания. 2014; 15:1–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]10.Чой Э., Цзян Ф., Лонгхерст Дж. Специфичность точек в акупунктуре. Чин Мед. 2012; 4:1–5. [Google Академия] 11. Ли З. Издательство китайской научной культуры; Китай: 2009. Маленькие точки акупунктуры, большое здоровье. [Google Академия] 12. Steele N.M., French J., Gatherer-Boyles J. Влияние акупрессуры Sea-Bands на тошноту и рвоту при беременности. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2001; 30: 61–70. [PubMed] [Google Scholar] 13. Мацубара Т., Араи Ю.К., Широ Ю. Сравнительное влияние акупрессуры на локальные и дистальные точки акупунктуры на болевые состояния и вегетативную функцию у женщин с хронической болью в шее.Комплемент на основе Evid Altern Med. 2011;2011:1–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]14. Каннингем М. 1-е изд. Пресса Нью Эйдж; Аризона: 2012. Основы акупрессуры: программа самоисцеления из 20 пунктов. [Google Академия] 15. Джимбо С., Ацута Ю., Кобаяши Т. Эффекты сухого укола в чувствительных точках при боли в шее (яп. Катакори): спектроскопия в ближней инфракрасной области для мониторинга мышечной оксигенации трапециевидной мышцы. J Orthop Sci. 2008; 13:101–106. [PubMed] [Google Scholar] 16. Ли Э., Фрейзер С.Эффективность акупрессуры для лечения симптомов: систематический обзор. J Симптом боли. 2011; 42: 589–603. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]17. Генрих М., Барнс Дж., Гиббонс С. 1-е изд. Эльзевир; Нью-Йорк: 2004. Основы фармакогоназии и фототерапии. [Google Академия] 19. Лу А.П., Цзя Х.В., Сяо С. Теория традиционной китайской медицины и метод лечения болезней. Мир J Гастроэнтерол. 2004; 10: 1854–1856. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]20. Мехта П., Дхапте В. Баночная терапия: разумное средство от множества заболеваний. J Tradit Complement Med. 2015;5:127–134. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]21. Уивер М.Т. Акупрессура: обзор теории и применения. Практика медсестры. 1985; 10:38–42. [PubMed] [Google Scholar] 22. Стакс Г., Померанц Б. 1-е изд. Спрингер; Нью-Йорк: 1987. Акупунктура: учебник и атлас. [Google Академия] 23. Мирбахер-Аджорпаз Н., Адиб-Хаджбагери М., Мосаэби Ф. Влияние акупрессуры на первичную дисменорею: рандомизированное контролируемое исследование.Дополнение Ther Clin Pract. 2011;17:33–36. [PubMed] [Google Scholar] 24. Береза С., Войлок Р.Л. 1-е изд. Черчилль Живой камень; Лондон: 1999. Понимание акупунктуры. [Google Академия] 25. Мелзак Р., Уолл П. Механизм боли: новая теория. наук. 1965; 150: 971–979. [PubMed] [Google Scholar] 26. Эццо Дж., Штрайтбергер К., Шнайдер А. Кокрановский систематический обзор исследует стимуляцию точки акупунктуры P6 при тошноте и рвоте. J Altern Complement Med. 2006; 12: 489–495. [PubMed] [Google Scholar] 27. Витцель Т., Нападов В., Кеттнер Н.В. Различия в реакции коры на стимулы акупрессуры и электроакупунктуры. БМС Нейроски. 2011; 12:1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]28. Ван С.М., Пелокин С., Каин З.Н. Использование аурикулярной акупунктуры для снижения предоперационной тревожности. Анест Анальг. 2001; 93: 1178–1180. [PubMed] [Google Scholar] 29. Цюй Ф., Чжан Д., Чен Л.Т. Аурикулярная акупрессура снижает уровень тревоги и улучшает результаты экстракорпорального оплодотворения: проспективное, рандомизированное и контролируемое исследование.Научный доклад 2014; 4: 1–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]30. Мойер К.А., Зеефельдт Л., Манн Э.С. Снижает ли массаж кортизол? Комплексный количественный обзор. J Bodyw Mov Ther. 2011; 15:3–14. [PubMed] [Google Scholar] 31. Ремингтон Т. Успокаивающая музыка и массаж рук для возбужденных пожилых людей. Нурс Рез. 2002; 51: 317–323. [PubMed] [Google Scholar] 32. Пан Б., Кастро-Лопес Дж. М., Коимбра А. Активация кортикотрофов передней доли с помощью электроакупунктуры или вредной стимуляции у анестезированных крыс, о чем свидетельствует совместная локализация белка Fos с АКТГ и бета-эндорфином и повышенное выделение гормонов.Мозг Рес Бык. 1996; 40: 175–182. [PubMed] [Google Scholar] 33. Йошимото К., Фукуда Ф., Хори М. Иглоукалывание стимулирует высвобождение серотонина, но не дофамина, в прилежащем ядре крысы. Тохоку J Exp Med. 2006; 208:321–326. [PubMed] [Google Scholar] 34. Е М.Л., Чен Х.Х., Лин И.Х. дальновидные публикации; Тайвань: 2004. Современные меридианы и акупунктурные точки на практике. [Google Академия] 35. Шин В. Влияние акупрессуры меридиана выздоравливающего после физических упражнений на гормоны стресса и изменения концентрации молочной кислоты.J Exerc Rehabil. 2013;9:331–335. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]36. Маа С., Ван С., Хсу К. Акупрессура улучшает индексы снижения дыхательных объемов и индекс быстрого поверхностного дыхания у пациентов в стабильной коме, получающих искусственную вентиляцию легких: рандомизированное контролируемое исследование. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2013; 2013: 1–10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]37. Литчер Г. Интегративная лазерная медицина и высокотехнологичная акупунктура в медицинском университете Граца, Австрия, Европа. Комплемент на основе Evid Altern Med.2012;2012:1–21. [Google Академия] 38. Джоу Н.Т., Ма С.С. Реакция на высвобождение оксида азота-цГМФ при иглоукалывании указывает на электроакупунктуру кожи человека in vivo с использованием кожного микродиализа. Микроциркуляция. 2009; 16: 434–443. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]39. Чен М.Л., Лин Л.К., Ву С.К. Эффективность акупрессуры в улучшении качества сна пациентов лечебных учреждений. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999; 54: 389–394. [PubMed] [Google Scholar]40. Литчер Г., Офнер М., Хе В.Акупрессура в меридиональной акупунктурной точке xiyangguan (gb33) влияет на спектроскопические параметры в ближней инфракрасной области (региональное насыщение кислородом) в более глубоких тканях колена у здоровых добровольцев. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2013;2013:1–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]41. Хсиу Х., Хсу В.К., Чен Б.Х. Различия в микроциркуляторных эффектах локальной стимуляции контактным давлением на поверхности кожи между акупунктурными и неакупунктурными точками: возможная связь с акупрессурой. Физиол Изм. 2010; 31:829–841.[PubMed] [Google Scholar]42. Канеко Дж., Сугавара Ю., Мацуи Ю. Сравнение спектроскопии в ближней инфракрасной области и лазерной допплеровской флоуметрии для обнаружения сниженного печеночного притока в печени свиньи. J Invest Surg. 2009; 22: 268–274. [PubMed] [Google Scholar]43. Се Л.Л., Куо Ч.Х., Ли Л.Х. Лечение болей в пояснице с помощью акупрессуры и физиотерапии: рандомизированное контролируемое исследование. БМЖ. 2006; 332: 696–700. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]44. Бергманн Н., Баллегаард С., Бех П. Влияние ежедневного самостоятельного измерения болевой чувствительности при надавливании с последующим применением акупрессуры на депрессию и качество жизни по сравнению с обычным лечением при ишемической болезни сердца: рандомизированное клиническое исследование.ПЛОС Один. 2014; 9:1–10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]46. Вирапонг П., Хьюм П.А., Колт Г.С. Механизмы массажа и влияние на работоспособность, восстановление мышц и предотвращение травм. Спорт Мед. 2005; 35: 235–256. [PubMed] [Google Scholar]

47. Грей Т.Л., Даффи Р.Дж., изобретатель; Правопреемник Woodside Biomedical, Inc., Карлсбад, Калифорния (США). Устройство для акупрессуры с автоматической модуляцией . патент США US 6228103 B; 2008 г. 1 мая.

48. Чанг Дж. В., изобретатель. Подставка для акупрессуры .патент США US 2002/0049469 A1; 25 апреля 2002 г.

49. Ю Т., изобретатель; Ю Д., Сеул (КР), правопреемник. Устройство для акупрессуры пальцев . патент США US 6835174 B2; 2004, 28 декабря.

50. Миллс Дж., изобретатель. Зажим для акупрессуры и рефлексотерапии . Патент США US 2002/0151930 A1; 2002 17 октября.

51. Хоу В., Сюй Г., изобретатель. Устройство для акупрессуры для лечения бессонницы . Патент США US 2005/0222608 A1; 2005 6 октября.

52. Чан К.С., изобретатель. Регулируемая платформа для акупрессуры и обезболивания стоп . патент США US 2003/0004443 A1; 2003 2 января.

53. МакКолл Ф.Дж., изобретатель. Электрическая импульсная акупрессура . патент США 4319584; 16 марта 1982 г.

54. Лю К.С., изобретатель. Аппарат для акупрессуры пальцев . патент США US 7101345 B1; 2006 5 сентября.

55. Аккасу Ф., изобретатель. Ручное устройство для акупрессуры .патент США, US 8292915 B2; 2012 23 октября.

56. Зельцер С.Дж., изобретатель. Массажная обувь . патент США 4694831; 1987, 22 сентября.

57. Вонг Т., Чанг Дж., Коулун К. и др., изобретатель; Гонконгский политехнический университет, Коулун (Гонконг), правопреемник. Опто-мехатронная акупрессурная ручка . патент США, US 2006/0270956 A1; 2006 30 ноября.

58. Мокни М.А., изобретатель. Устройство для количественной акупрессуры . патент США US 5224469; 1993 6 июля.

59. Чой Д., изобретатель. Устройство для акупрессуры позвоночника . патент США 52

; 1 марта 1994 г.

60. Д’Аддио С., Д’Аддио Дж., изобретатели. Инструмент для акупрессуры для оказания вращающего давления на тело человека . Патент США Des. 268524; 1993, 5 апреля.

61. Сан Э.Л., Сан Р.Дж., изобретатель; Suntex Products Inc., правопреемник. Метод акупрессуры . патент США 4320760; 1982 23 марта.

62. Танака Н., изобретатель; Tanaka Planning Corporation, Осака, правопреемник в Японии. Укрепляющее здоровье средство, способное легко отсоединяться и многократно использоваться . патент США 5893871; 13 апреля 1999 г.

63. Картер-Смит М., Уитакер Р., изобретатели. Устройство для акупрессуры . патент США US 2005/0049631 A1; 2005 3 марта.

64. Бабаев Е.П., изобретатель. Устройство и способ лечения травм мягких тканей . Патент США US 2007/0088386 A1; 2007 19 апреля.

65. Савойя Р., изобретатель. Устройство для лечения точечным массажем .Патент США US 2007/0093867 A1; 2007 26 апреля.

66. Stivers M.H., изобретатель. Аппарат для акупрессуры с ножным управлением . патент США US 7393333 B2; 2008 Jul 1.

67. Доринг А.А., Доринг Г.Х., изобретатель. Устройство для терапии точечным давлением . патент США 4037590; 1977 26 июля.

68. Ланцисера Л.Р., Ланцисера Ф., изобретатель. Перчатка для акупрессуры . патент США 5405357; 11 апреля 1995 г.

69. Ли Х., изобретатель; Ceragem International, Inc., Лос-Анджелес, Калифорния (США), правопреемник. Гипертермоизлучающий аппарат роликового типа для мата для горячего компресса и акупрессуры . патент США US 6606520 B1; 2003 12 августа.

70. Лью М.Б., изобретатель. Зажим для акупрессурной головки . Патент США на промышленный образец, US D491668 S; 2004 15 июня.

71. Ю Т., изобретатель. Акупрессурный элемент для баночного устройства . Патент США на промышленный образец US D636089 S; 2011 12 апреля.

72.Шин Д., изобретатель. Ручной акупрессурный аппликатор . Патент США на промышленный образец, US D475141 S; 2003 27 мая.

73. Аморозо Т., изобретатель. Шарнирное ручное устройство для акупрессуры . Патент США на промышленный образец US D487930 S; 2004, 30 марта.

74. Эглауф Д.Р., Панио Дж., Шик Г., изобретатель, Эглауф Д.Р., правопреемник. Неинвазивный обезболивающий аппарат . патент США 5094227; 1992 10 марта.

75. Накамура С., изобретатель. Устройство для акупрессуры .Патент США на промышленный образец US D452572 S; 25 декабря 2001 г.

76. Янг Дж. 1-е изд. Джон Уайли и сыновья; Англия: 2007. Дополнительная медицина для чайников. [Google Академия] 77. Саттон А.Л. 4-е изд. Омниграфика, Инк; США: 2010. Справочник по дополнительной и альтернативной медицине. [Google Академия] 78. Бересфорд-Кук С. 2-е изд. Эльзевир Сайенс Лтд; Эдинбург: 2003. Шиацу: теория и практика. [Google Академия] 79. Маккейб П. 1-е изд. Публикации Аусмед; Мельбурн: 2001. Дополнительные методы лечения в сестринском деле и акушерстве: от концепции к практике.[Google Академия]80. Cross JR 1-е изд. Баттерворт-Хайнеманн; Бостон: 2000. Акупрессура: клиническое применение при скелетно-мышечных заболеваниях. [Google Академия]81. Робинсон Н., Лоренц А., Ляо X. Доказательства шиацу: систематический обзор шиацу и акупрессуры. BMC Комплемент Altern Med. 2011; 88:1–15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]82. Ортего Н.Э. Акупрессура: альтернативный подход к консультированию по вопросам психического здоровья через осознание тела. Форум медсестер. 1994; 5:72–76. [PubMed] [Google Scholar]83.Ножье П. 1-е изд. Мезоннёв; Франция, Мулен-ле-Мец: 1981. Справочник по аурикулотерапии. [Google Академия]84. Хуан Л.К. 1-е изд. аурикулярные международные исследования и обучение; США: 2005. Аурикулярная медицина: полное руководство по аурикулярной диагностике и лечению. [Google Академия]85. Олесон Т. 4-е изд. Черчилль Ливингстон; Шотландия: 2013. Руководство по аурикулотерапии: Китайская и западная системы акупунктуры уха. [Google Академия]86. Доклад Всемирной организации здравоохранения Рабочей группы по ушной номенклатуре.ВОЗ; Франция: 1990. [Google Scholar]87. Wu Y., Zou C., Liu X. Аурикулярная акупрессура помогает улучшить качество сна при тяжелой бессоннице у пациентов на поддерживающем гемодиализе: пилотное исследование. J Altern Complement Med. 2014;20:356–363. [PubMed] [Google Scholar]88. Девилли Г.Дж. Энергетическая терапия и возможные угрозы психологии и психиатрии. Aust Nz J Psychiat. 2005; 39: 437–445. [PubMed] [Google Scholar]89. Старейшина Ч.Р., Дебар Л.Л., Фанк К.Л. Соблюдение и удовлетворение вмешательством самоакупрессуры в исследовании поддержания потери веса в течение жизни.Мед Акупунктура. 2013; 25:43–47. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]90. Фокс М., Диккенс А., Гривз С. Марма-терапия для реабилитации после инсульта – экспериментальное исследование. J Rehabil Med. 2006; 38: 268–271. [PubMed] [Google Scholar]91. Джоши С. 1-е изд. Публикации Вани; Дели: 2010. Марма-наука и принципы марма-терапии. [Google Академия]92. Ли Э.Дж., Фрейзер С.К. Эффективность акупрессуры для лечения симптомов: систематический обзор. J Симптом боли. 2011; 42: 589–603. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]93.Чен Ю. В., Ван Х. Х. Эффективность акупрессуры для облегчения боли: систематический обзор. Боль Манаг Нурс. 2014; 15: 539–550. [PubMed] [Google Scholar]94. Манн Э. Использование акупунктуры и акупрессуры для лечения послеоперационной рвоты. Проф медсестра. 1999; 14: 691–694. [PubMed] [Google Scholar]95. Джамтведт Г., Дам К.Т., Холм И. Измерение эффективности физиотерапии у пациентов с остеоартритом коленного сустава: проспективное исследование. BMC Health Serv Res. 2008; 8: 1–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]96.Wei-Liang C., Ching-Liang H. Исследование акупунктуры на Тайване. Тайвань J Obstet Gynecol. 2012; 51: 179–185. [PubMed] [Google Scholar]97. Кашефи Ф., Хаджехей М., Ашраф А.Р. Эффективность акупрессуры точки саньиньцзяо в улучшении общего состояния здоровья женщин. J Altern Complement Med. 2011;17:1141–1147. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]98. Вентегодт С., Клаузен Б., Омар Х. Клиническая холистическая медицина: холистическая сексология и акупрессура через влагалище (массаж таза по Гиппократу) Sci World J.2006; 6: 2066–2079. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]99. Вентегодт С., Клаузен Б., Меррик Дж. Клиническая холистическая медицина: экспериментальное исследование эффекта вагинальной акупрессуры (гиппократов тазовый массаж) Sci World J. 2006; 6:2100–2116. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]100. Чен Х.М., Ван Х.Х., Чиу М.Х. Влияние акупрессуры на менструальный дистресс и боль в пояснице у молодых взрослых женщин с дисменореей: экспериментальное исследование. Боль Манаг Нурс. 2015;16:188–197. [PubMed] [Google Scholar] 101.Сивалингам Н., Лох К.Ю. Концепции лечения гиперактивного мочевого пузыря у женщин. Med J малайцы. 2012; 67: 137–141. [PubMed] [Google Scholar] 102. Чанг К.К., Вонг Т.К., Вонг Т.Х. Эффект акупрессуры при лечении уродинамического стрессового недержания мочи: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Chin Med. 2011; 39:1139–1159. [PubMed] [Google Scholar] 103. Хьельмстедт А., Шеной С.Т., Стенер-Викторин Э. Акупрессура для уменьшения боли при родах: рандомизированное контролируемое исследование. Acta Obstet Gynecol Scand. 2010; 89: 1453–1459. [PubMed] [Google Scholar] 104.Чарандаби С.М., Наштаеи М.С., Камали С. Влияние акупрессуры на точку Саниньцзяо (SP6) на первичную дисменорею у студенток, проживающих в общежитиях г. Тебриза. Иран J Nurs Акушерская рез. 2011;16:309–317. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]105. Чен М.Н., Чиен Л.В., Лю К.Ф. Акупунктура или акупрессура в акупунктурной точке саньиньцзяо (sp6) для лечения первичной дисменореи: метаанализ. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2013;2013:1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]106.Кашефи Ф., Зиядлоу С., Хаджехей М. Влияние акупрессуры на точку саньиньцзяо на первичную дисменорею: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение Ther Clin Pract. 2010;16:198–202. [PubMed] [Google Scholar] 107. Мирбагер-Аджорпаз Н., Адиб-Хаджбагери М., Мосаэби Ф. Влияние акупрессуры на первичную дисменорею: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение Ther Clin Pract. 2011;17:33–36. [PubMed] [Google Scholar] 108. Вонг К.Л., Лай К.Ю., Це Х.М. Влияние акупрессуры SP6 на боль и менструальные расстройства у молодых женщин с дисменореей.Дополнение Ther Clin Pract. 2010; 16:64–69. [PubMed] [Google Scholar] 109. Гарлоги С., Торкзахрани С., Акбарзаде А.Р. Влияние акупрессуры на тяжесть первичной дисменореи. Пациент предпочитает приверженность. 2012; 6: 137–142. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]110. Чен Х.М., Чен Ч.Х. Влияние акупрессуры на менструальный дистресс у девочек-подростков: сравнение согласованных точек хэгу-саньиньцзяо и одиночной точки хэгу, цзусаньли. Дж. Клин Нурс. 2010;19:998–1007. [PubMed] [Google Scholar] 111.Кафаи Атриан М., Аббасзаде Ф., Сарви М. Изучение влияния давления на третью точку печени на первичную дисменорею: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Медицинский журнал Красного Полумесяца Ирана J. 2013; 15:848–853. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]112. Базарганипур Ф., Ламиан М., Хешмат Р. Рандомизированное клиническое исследование эффективности применения простого протокола акупрессуры к точке Тайчонг для облегчения дисменореи. Int J Gynaecol Obstet. 2010; 111:105–109. [PubMed] [Google Scholar] 113.Лин Дж.А., Вонг К.С., Ли М.С. Успешное лечение первичной дисменореи акупрессурой по коллатеральным меридианам. J Manip Physiol Ther. 2010;33:70–75. [PubMed] [Google Scholar] 114. Као К.Л., Чен Ч.Х., Лин В.Ю. Влияние аурикулярной акупрессуры на женщин в пери- и ранней постменопаузе с тревогой: двойное слепое, рандомизированное и контролируемое пилотное исследование. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012;2012:1–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]115. Йе М.Л., Хунг Ю.Л., Чен Х.Х. Аурикулярная акупрессура для облегчения боли у подростков с дисменореей: плацебо-контролируемое исследование.J Altern Complement Med. 2013;19:313–318. [PubMed] [Google Scholar] 116. Ван Ю.Дж., Хсу К.С., Е М.Л. Аурикулярная акупрессура для облегчения менструальной боли и менструального дистресса и вариабельности сердечного ритма при первичной дисменорее у молодых людей со стрессом. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2013;2013:1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]117. Льюерс Д., Клелланд Дж. А., Джексон Дж. Р. Чрескожная электрическая стимуляция нервов при лечении первичной дисменореи. физ. тер. 1989; 69: 3–9. [PubMed] [Google Scholar] 118.Йе М.Л., Хунг Ю.Л., Чен Х.Х. Аурикулярная акупрессура в сочетании с интернет-вмешательством или отдельно при первичной дисменорее: контрольное исследование. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2013;2013:1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]119. Хамидзаде А., Шахпурян Ф., Орак Р.Дж. Влияние акупрессуры LI4 на родовую боль в первом периоде родов. J Акушерское женское здоровье. 2012; 57: 133–138. [PubMed] [Google Scholar] 120. Sehhatie-Shafaie F., Kazemzadeh R., Amani F. Влияние акупрессуры на точки саньиньцзяо и гуго на родовую боль у нерожавших женщин: рандомизированное клиническое исследование.J Забота о науке. 2013;2:123–129. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]121. Наэйми Рад М., Ламиан М., Хешмат Р. Рандомизированное клиническое исследование эффективности точечного массажа точки kid21 (youmen) при тошноте и рвоте при беременности. Медицинский журнал Красного Полумесяца Ирана J. 2012; 14:697–701. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]122. де Алоизио Д., Пенаккьони П. Борьба с утренним недомоганием на ранних сроках беременности с помощью акупрессуры точки Нэйгуань. Акушерство Гинекол. 1992; 80: 852–854. [PubMed] [Google Scholar] 123. Джуэлл Д., Young G. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Cochrane Database Syst Rev. 2003; 4:1–47. [PubMed] [Google Scholar] 124. Гао С.Б., Ву Х., Гао К.С. Влияние терапии давлением акупунктурных точек Гошу на острый мастит во время лактации. Чжунго Чжэнь Цзю. 2012; 32: 833–834. [PubMed] [Google Scholar] 125. Акбарзаде М., Масуди З., Хадианфард М. Дж. Сравнение влияния поддерживающей терапии матери и акупрессуры (акупунктурная точка BL32) на интенсивность боли беременных женщин и исход родов. Дж Беременность.2014;2014:1–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]126. Болер М., Миттершиффталер Г., Шлагер А. Корейская ручная акупрессура уменьшает послеоперационную тошноту и рвоту после гинекологической лапароскопической хирургии. Анест Анальг. 2002; 94: 872–875. [PubMed] [Google Scholar] 127. Чирали И. 3-е изд. Черчилль Ливингстон, Elsevier; Лондон: 2014. Баночная терапия традиционной китайской медицины. [Google Академия] 128. Сух Э.Э. Влияние акупрессуры P6 и консультирования медсестры на вызванную химиотерапией тошноту и рвоту у пациентов с раком молочной железы.Форум Oncol Nurs. 2012; 39:1–9. [PubMed] [Google Scholar] 129. Genc F., Tan M. Влияние применения акупрессуры на вызванную химиотерапией тошноту, рвоту и беспокойство у пациентов с раком молочной железы. Паллиатная поддержка. 2014;13:275–284. [PubMed] [Google Scholar] 130. Роско Дж.А., Маттесон С.Э. Акупрессурные и акустимуляционные ленты для контроля тошноты: краткий обзор. Am J Obstet Gynecol. 2002; 186: 244–247. [PubMed] [Google Scholar] 132. Hu S., Stritzel R., Chandler A. Точечный массаж P6 уменьшает симптомы укачивания, вызванного векторами.Aviat Space Environ Med. 1995; 66: 631–634. [PubMed] [Google Scholar] 133. Чжао Ф., Цуй С., Чжэн М. Прекращение пароксизмальной наджелудочковой тахикардии с помощью акупрессуры P6. Дж Анест. 2014;28:644. [PubMed] [Google Scholar] 134. Адиб-Хаджбагери М., Этри М., Хоссейниан М. Давление на акупунктурную точку P6 и боль, тошнота и рвота после аппендэктомии: рандомизированное клиническое исследование. J Забота о науке. 2013;2:115–122. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]135. Fujii Y. Лечение послеоперационной тошноты и рвоты у пациентов, перенесших лапароскопическую холецистэктомию.Surg Endosc. 2011;25:691–695. [PubMed] [Google Scholar] 136. Агарвал А., Бозе Н., Гаур А. Акупрессура и онденсетрон при послеоперационной тошноте и рвоте после лапароскопической холецистэктомии. Джан Джей Анаст. 2002; 49: 554–560. [PubMed] [Google Scholar] 137. Дэн С.З., Хе С., Хуанг Л.Х. Эффективность акупрессуры P6 у пациентов с острым головокружением. J Altern Complement Med. 2014;20:69–70. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]138. Алессандрини М., Наполитано Б., Микарелли А. Эффективность акупрессуры P6 у пациентов с острым головокружением: двойное слепое рандомизированное исследование.J Altern Complement Med. 2012;18:1121–1126. [PubMed] [Google Scholar] 139. Данди Дж. В., Ян Дж. Продление противорвотного действия акупунктуры P6 с помощью акупрессуры у пациентов, проходящих химиотерапию рака. J R Soc Med. 1990; 83: 360–362. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]140. Таспинар А., Сирин А. Влияние акупрессуры на вызванную химиотерапией тошноту и рвоту у больных гинекологическим раком в Турции. Евр Дж Онкол Нурс. 2010; 14:49–54. [PubMed] [Google Scholar] 141. Эбрахим Солтани А.Р., Мохаммадинасаб Х., Goudarzi M. Сравнение эффективности профилактической акупрессуры P6, онденсетрона, метоклопрамида и плацебо в предотвращении рвоты и тошноты после хирургии косоглазия. Акта Мед Иран. 2011;49:208–212. [PubMed] [Google Scholar] 142. Алле Г., Роландо С., Кастаньоли Габеллари И. Акупрессура в борьбе с тошнотой, связанной с мигренью. Неврология наук. 2012;33:207–210. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]143. Ким Н.К., Ю Дж.Б., Чо М.С. Влияние акупрессуры Нэй-Гуань на тошноту, рвоту и уровень удовлетворенности у пациентов гинекологической хирургии, которые используют анальгезию, контролируемую пациентом.J Korean Acad Nurs. 2010;40:423–432. [PubMed] [Google Scholar] 144. Диббл С.Л., Чепмен Дж., Мак К.А. Акупрессура при тошноте: результаты экспериментального исследования. Форум Oncol Nurs. 2000; 27:41–47. [PubMed] [Google Scholar] 145. Yeh C.H., Chien L.C., Chiang Y.C. Уменьшение тошноты и рвоты у детей, проходящих химиотерапию рака, с помощью соответствующих или имитационных точек аурикулярной акупунктуры со стандартным уходом. J Altern Complement Med. 2012;18:334–340. [PubMed] [Google Scholar] 146. Зик С.М., Вятт Г.К., Мерфи С.L. Акупрессура при стойкой связанной с раком усталости у выживших после рака молочной железы (AcuCrft): протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования. BMC Комплемент Altern Med. 2012; 12:1–14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]147. Зик С.М., Алрави С., Мерел Г. Расслабляющая акупрессура снижает постоянную усталость, связанную с раком. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2011;2011:1–10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]148. Тан В.Р., Чен В.Дж., Ю К.Т. Влияние точечного массажа на усталость больных раком легких, проходящих химиотерапию: экспериментальное пилотное исследование.Дополнение Ther Med. 2014;22:581–591. [PubMed] [Google Scholar] 149. Чао Х.Л., Мяо С.Дж., Лю П.Ф. Благотворное влияние акупрессуры ST-36 (Zusanli) на послеоперационную функцию желудочно-кишечного тракта у больных колоректальным раком. Форум Oncol Nurs. 2013;40:61–68. [PubMed] [Google Scholar] 150. Феррейра Д.К., Де Росси А., Торрес К.П. Эффект лазерной акупунктуры и аурикулярной акупрессуры у ребенка с тризмом как последствием медуллобластомы. Иглоукалывание Мед. 2014;32:190–193. [PubMed] [Google Scholar] 151.Че X.Y., Пу Х.П., Ван X.C. Сочетание акупрессуры и магнитной наклейки улучшило качество жизни у пациентов с распространенной опухолью желудочно-кишечного тракта: клиническое наблюдение. Чжунго Чжун Си И Цзе Хэ Цза Чжи. 2014; 34: 952–955. [PubMed] [Google Scholar] 152. Торрес В., Кастро Санчес А.М., Матаран Пенароча Г.А. Преимущества когнитивно-поведенческой терапии и акупрессурной терапии у пациентов с ожирением: рандомизированное клиническое исследование. Нутр Хосп. 2011;26:1018–1024. [PubMed] [Google Scholar] 153. Се Ч.Х., Су Т.Дж., Фанг Ю.В. Влияние аурикулярной акупрессуры на снижение веса и абдоминальное ожирение у молодых людей азиатского происхождения: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Chin Med. 2011; 39: 433–440. [PubMed] [Google Scholar] 154. Се Ч.Х., Су Т.Дж., Фан Ю.В. Эффективность двух различных материалов, используемых в аурикулярной акупрессуре, для снижения веса и абдоминального ожирения. Am J Chin Med. 2012;40:713–720. [PubMed] [Google Scholar] 155. Ким Д., Хэм О.К., Кан С. Влияние аурикулярной акупрессуры с использованием семян синапса белого на ожирение и самоэффективность у студенток колледжа.J Altern Complement Med. 2014;20:258–264. [PubMed] [Google Scholar] 156. Се Ч.Х. Влияние аурикулярной акупрессуры на потерю веса и уровень липидов в сыворотке крови у подростков с избыточным весом. Am J Chin Med. 2010; 38: 675–682. [PubMed] [Google Scholar] 157. Рексуппафол Л. Эффективность аурикулярной акупрессуры в сочетании с чрескожной электрической акупунктурной стимуляцией для снижения веса у женщин с ожирением. J Med Assoc Thai. 2012;95:32–39. [PubMed] [Google Scholar] 158. Е М.Л., Чу Н.Ф., Хсу М.Ю. Стимуляция акупунктурных точек при снижении веса при ожирении: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Уэст Дж. Нурс Рез. 2015;37:1517–1530. [PubMed] [Google Scholar] 159. Старейшина С., Галлисон С., Линдберг Н.М. Рандомизированное исследование метода акупрессуры тапас для поддержания потери веса: обоснование и дизайн исследования. J Altern Complement Med. 2010; 16: 683–690. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 160. Хмве Н., Субраманиан П., Тан Л.П. Влияние акупрессуры на депрессию, тревогу и стресс у пациентов с гемодиализом: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Nurs Stud. 2015; 52: 509–518. [PubMed] [Google Scholar] 161.Хонг К.Д., Ван Т., Ван Л.Л. Клинический опыт профессора В.У. Бин-Хуанга по неотложной терапии с помощью акупрессуры. Чжунго Чжэнь Цзю. 2011; 31: 260–262. [PubMed] [Google Scholar] 162. Норузиния Х., Махори А., Хасани Э. Влияние акупрессуры на тошноту и рвоту после кесарева сечения под спинальной анестезией. Акта Мед Иран. 2013; 51: 163–167. [PubMed] [Google Scholar] 163. Chung YC, Chien HC, Chen HH Стимуляция акупунктурных точек для улучшения качества обезболивания у хирургических пациентов на поясничном отделе позвоночника. Боль Манаг Нурс.2014; 15:738–747. [PubMed] [Google Scholar] 164. Робинсон Н., Лоренц А., Ляо X. Доказательства шиацу: систематический обзор шиацу и акупрессуры. BMC Комплемент Altern Med. 2011; 11:1–15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]165. Дирекванд-Могхадам А., Хосрави А. Влияние акупрессуры на послеоперационную тошноту и рвоту при кесаревом сечении: рандомизированное контролируемое исследование. J Clin Diagn Res. 2013;7:2247–2249. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]166. Ойола-Сантьяго Т., Кнопф Р., Робин Т. Предоставление аурикулярной акупунктуры и акупрессуры в университетских условиях. J Am Coll Health. 2013;61:432–434. [PubMed] [Google Scholar] 167. Лу М.Дж., Лин С.Т., Чен К.М. Акупрессура улучшает качество сна у психогериатрических стационарных больных. Нурс Рез. 2013;62:130–137. [PubMed] [Google Scholar] 168. Макфадден К.Л., Хили К.М., Деттманн М.Л. Акупрессура как немедикаментозное вмешательство при черепно-мозговой травме (ЧМТ) J Нейротравма. 2011; 28:21–34. [PubMed] [Google Scholar] 169. Симончини М., Гатти А., Кирико П.Е. Акупрессура при бессоннице и других нарушениях сна у пожилых пациентов лечебных учреждений, страдающих болезнью Альцгеймера. Старение Clin Exp Res. 2015;27:37–42. [PubMed] [Google Scholar] 170. Реза Х., Киан Н., Пуресмаил З. Влияние акупрессуры на качество сна у иранских пожилых жителей домов престарелых. Дополнение Ther Clin Pract. 2010; 16:81–85. [PubMed] [Google Scholar] 171. Шариати А., Джахани С., Хушманд М. Влияние акупрессуры на качество сна у пациентов, находящихся на гемодиализе.Дополнение Ther Med. 2012;20:417–423. [PubMed] [Google Scholar] 172. Маа С.Х., Готье Д., Тернер М. Акупрессура как дополнение к программе легочной реабилитации. J Cardiopulm Rehabil. 1997; 17: 268–276. [PubMed] [Google Scholar] 173. Юэ С., Цзян С., Вонг Т. Эффекты программы акупрессуры под руководством медсестры для пациентов с инсультом в Китае. Дж. Клин Нурс. 2013; 22:1182–1188. [PubMed] [Google Scholar] 174. Kilic Akca N., Tasci S., Karatas N. Влияние акупрессуры на пациентов в Турции, получающих лечение гемодиализом по поводу уремического зуда.Altern Ther Health Med. 2013;19:12–18. [PubMed] [Google Scholar] 175. Юксек М.С., Эрдем А.Ф., Аталай С. Акупрессура против оксибутинина при лечении энуреза. J Int Med Res. 2003; 31: 552–556. [PubMed] [Google Scholar] 176. Дас Р., Наяк Б.С., Маргарет Б. Акупрессура и физический стресс у старшеклассников. Холист Нурс Практ. 2011; 25:97–104. [PubMed] [Google Scholar] 177. Wang Y.M., Wang Q.Y., Zhang J. Сравнительное исследование надавливания акупунктурных точек и лекарств от стенокардии, вызванной ишемической болезнью сердца.Чжунго Чжэнь Цзю. 2011; 31: 595–598. [PubMed] [Google Scholar] 178. Чжан Ю., Шен К.Л., Пек К. Обучение самостоятельным упражнениям с акупрессурой среди женщин в постменопаузе с остеоартритной болью в колене: технико-экономическое обоснование и извлеченные уроки. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012; 2012: 1–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]179. Ланг Т., Хагер Х., Фуновиц В. Анальгезия на догоспитальном этапе точечным массажем в точках Байхуэй и Хэгу у пациентов с лучевыми переломами: проспективное рандомизированное двойное слепое исследование.Am J Emerg Med. 2007; 25:887–893. [PubMed] [Google Scholar] 180. Ян Л.Ю., Йейтс П., Чин К.С. Влияние акупрессуры на жажду у пациентов, находящихся на гемодиализе. Почечный пресс крови Res. 2010; 33: 260–265. [PubMed] [Google Scholar] 181. Се Л.Л., Лиу Х.Х., Ли Л.Х. Эффект акупрессуры и триггерных точек при лечении головной боли: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Chin Med. 2010; 38:1–14. [PubMed] [Google Scholar] 182. Сухраби З., Тагинеджад Х. Влияние акупрессуры (UB32) на интенсивность боли при внутримышечных инъекциях.Иран J Nurs Акушерская рез. 2014;19:24–27. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]183. Син Нонг С. 3-е изд. Иноязычная пресса; Китай: 2010. Китайская акупунктура и прижигание. [Google Академия] 184. Lee K.C., Keyes A., Hensley J.R. Эффективность акупрессуры при зуде и лихенификации, связанных с атопическим дерматитом: экспериментальное исследование. Иглоукалывание Мед. 2012;30:8–11. [PubMed] [Google Scholar] 185. Вали С., Бассампур С.С., Насрабади А.Н. Влияние акупрессуры на предоперационную тревогу: клиническое испытание.Дж. Перианест Нурс. 2012; 27: 259–266. [PubMed] [Google Scholar] 186. Син Л.Ю., Цюй Л.Х., Чен Х. Клиническое наблюдение акупрессуры в точках Цзяцзи при синдроме раздраженного кишечника. Чжунго Чжэнь Цзю. 2013; 33: 739–742. [PubMed] [Google Scholar] 187. Мехротра Р., Баджадж С., Кумар Д. Использование дополнительной и альтернативной медицины пациентами с сахарным диабетом. Natl Med J Индия. 2004; 17: 243–245. [PubMed] [Google Scholar] 188. Литшер Г., Ченг Г., Ченг В. Китайско-европейские трансконтинентальные базовые и клинические исследования высокотехнологичной акупунктуры, часть 2: влияние острой стимуляции на частоту сердечных сокращений и ее вариабельность у пациентов с бессонницей.Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012;2012:1–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]189. Эгленс Р., Караташ Н., Таски С. Влияние акупрессуры на уровень усталости у пациентов, находящихся на гемодиализе. Altern Ther Health Med. 2013;19:23–31. [PubMed] [Google Scholar] 190. Чжоу С.Дж., Чен Т., Чен Дж.Т. 75 детей с детским параличом лечили с помощью акупунктуры, акупрессуры и функциональной тренировки. Чжунго Чжун Си И Цзе Хэ Цза Чжи. 1993; 13: 220–222. [PubMed] [Google Scholar] 191. Эббот Р., Айрес И., Хуэй Э.Влияние промежностной самоакупрессуры на запор: рандомизированное контролируемое исследование. J Gen Intern Med. 2014; 30:434–439. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]192. Лин В.М., Луи Л.Ю., Со В.К. Влияние акупунктуры и акупрессуры на усталость, связанную с раком: систематический обзор. Форум Oncol Nurs. 2014; 41: 581–592. [PubMed] [Google Scholar] 193. Чен Дж.Х., Чао Ю.Х., Лу С.Ф. Эффективность точечного массажа валерианы на сон пациентов отделения интенсивной терапии: рандомизированное клиническое исследование. Int J Nurs Stud. 2012;49:913–920.[PubMed] [Google Scholar] 194. Мелинг В.Э., Лаун Э.А., Дворжак С.С. Трансплантация гемопоэтических клеток и использование массажа для улучшения лечения симптомов: результаты пилотного рандомизированного контрольного исследования. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012; 2012: 1–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]195. Акерман С.Л., Лоун Э.А., Дворжак С.С. Массаж для детей, перенесших трансплантацию гемопоэтических клеток: качественный отчет. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012; 2012: 1–9. [Google Академия] 196. Юнг В.Ф., Чанг К.Ф., Пун М.М. Акупрессура, рефлексология и аурикулярная акупрессура при бессоннице: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Сон Мед. 2012;13:971–984. [PubMed] [Google Scholar] 197. Рен К., Цю Дж., Ван С. Влияние сладкого картофеля, ванночек для ног и акупрессуры на предотвращение запоров у госпитализированных пациентов с острыми коронарными синдромами. Гастроэнтерол Нурс. 2012; 35: 271–277. [PubMed] [Google Scholar] 198. Йе М.Л., Чен Х.Х., Чанг Ю.К. Однолетнее исследование интегративного вмешательства акупрессуры и интерактивных мультимедиа для здоровья зрения у школьников.Дополнение Ther Med. 2012;20:385–392. [PubMed] [Google Scholar] 199. Smith C., Fogarty S., Touyz S. Влияние акупунктуры, акупрессуры и массажа на здоровье пациентов с нервной анорексией: результаты экспериментального рандомизированного контролируемого исследования и интервью с пациентами. J Altern Complement Med. 2014;20:103–112. [PubMed] [Google Scholar] 200. Фогарти С., Смит К.А., Тойз С. Пациенты с нервной анорексией, получающие иглоукалывание или акупрессуру; их взгляд на терапевтическую встречу. Дополнение Ther Med.2013;21:675–681. [PubMed] [Google Scholar] 201. Йога и акупрессура помогают контролировать кровяное давление у людей с мерцательной аритмией. Женские часы для здоровья Harv. 2013;20:8. [PubMed] [Google Scholar] 202. Смит К.А., Коллинз К.Т., Кроутер К.А. Акупунктура или акупрессура для лечения боли в родах. Cochrane Database Syst Rev. 2011; 7:1–58. [PubMed] [Google Scholar] 203. Бэй Р., Бэй Ф. Комбинированная терапия с использованием точечной терапии, гипнотерапии и трансцендентальной медитации в сравнении с плацебо при диабете 2 типа.J Акупунктурный меридиан Stud. 2011;4:183–186. [PubMed] [Google Scholar] 204. Каммингс М. Акупрессура рук уменьшает послеоперационную рвоту после операции по поводу косоглазия (n = 50) Acupunct Med. 2001; 19: 53–54. [PubMed] [Google Scholar] 205. Bao T., Ye X., Skinner J. Анальгетический эффект магнитоакупрессуры у больных раком, подвергающихся аспирации костного мозга и биопсии: рандомизированное, слепое, контролируемое исследование. J Симптом боли. 2011;41:995–1002. [PubMed] [Google Scholar] 206. Макфадден К.Л., Эрнандес Т.Д.Сердечно-сосудистые преимущества точечного массажа (Jin Shin) после инсульта. Дополнение Ther Med. 2010; 18:42–48. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 207. Лиодден И., Хоули М., Гримсгаард А.С. Периоперационная акупунктура и послеоперационная акупрессура могут предотвратить послеоперационную рвоту после педиатрической тонзиллэктомии или аденоидэктомии: прагматичное рандомизированное контролируемое исследование. Иглоукалывание Мед. 2011;29:9–15. [PubMed] [Google Scholar] 208. Schlager A., Boehler M., Puhringer F. Корейская ручная акупрессура уменьшает послеоперационную рвоту у детей после хирургии косоглазия.Бр Джей Анаст. 2000; 85: 267–270. [PubMed] [Google Scholar] 209. Агарвал А., Дхирадж С., Тандон М. Оценка капсаициновой мази в корейской точке акупрессуры рук K-D2 для предотвращения послеоперационной тошноты и рвоты. Анестезия. 2005; 60: 1185–1188. [PubMed] [Google Scholar] 210. Норхейм А.Дж., Педерсен Э.Дж., Фоннебо В. Акупрессура против утренней тошноты. Тидскр Нор Легефорен. 2001; 121:2712–2715. [PubMed] [Google Scholar] 211. Лу Д.П., Ву П.С., Лу В.И. Седация педиатрических стоматологических пациентов с помощью перорального приема кетамина с чередующейся двусторонней стимуляцией десенсибилизации движениями глаз и минимизацией побочных реакций на кетамин с помощью акупунктуры и теста двузначного уплотнительного кольца.Акупунктура Электротер Рез. 2012; 37: 103–123. [PubMed] [Google Scholar] 212. Уайт П.Ф., Чжао М., Тан Дж. Использование одноразового устройства для акупрессуры как часть мультимодальной противорвотной стратегии для уменьшения послеоперационной тошноты и рвоты. Анест Анальг. 2012; 115:31–37. [PubMed] [Google Scholar] 213. Кокс Д.Дж., Сингх Х., Кокс Д.М. Эффективность акупрессуры и акустимуляции в минимизации синдрома адаптации к симуляции вождения. Мил Мед. 2011;176:1440–1443. [PubMed] [Google Scholar] 214. Хань Ф.Ю., Ван З.П., Донг С.Дж. Влияние пальцевой акупрессуры на капиллярный артериолярный кровоток в мягкой мозговой оболочке головного мозга собаки. J Tradit Chin Med. 1989; 9: 135–139. [PubMed] [Google Scholar] 215. Хьюз Дж. Г., Рассел В., Бреконс М. Пока испытание не будет завершено, вы не можете точно сказать, помогло оно вам или нет, не так ли? Изучение отношения больных раком к участию в испытаниях браслетов для акупрессуры. BMC Комплемент Altern Med. 2013; 13:1–10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 216. Yeh C.H., Чиен Л.К., Чан Ю.К. Акупрессура аурикулярной точки как дополнительное обезболивающее лечение онкологических больных: технико-экономическое обоснование. Боль Манаг Нурс. 2015;16:285–293. [PubMed] [Google Scholar] 217. Yeh CH, Chien LC, Balaban D. Рандомизированное клиническое исследование акупрессуры аурикулярной точки при хронической боли в пояснице: технико-экономическое обоснование. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2013;2013:1–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 218. Yeh C.H., Chien L.C., Chiang Y.C. Акупрессура аурикулярной точки при хронической боли в пояснице: технико-экономическое обоснование 1-недельного лечения.Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012; 2012: 1–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 219. Чанг Л.Х., Хсу Ч.Х., Джонг Г.П. Аурикулярная акупрессура для лечения послеоперационной боли и движения коленного сустава у пациентов с полной заменой коленного сустава: рандомизированное фиктивное контрольное исследование. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012;2012:1–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 220. Занелатто А.П. Оценка акупрессуры уха при болезненном плечевом синдроме: тематическое исследование. Преподобный Брас Энферм. 2013; 66: 694–701. [PubMed] [Google Scholar] 221.Кунг Ю.Ю., Ян К.С., Чиу Дж.Х. Взаимосвязь субъективного качества сна и вегетативной нервной системы сердца у женщин в постменопаузе с бессонницей при аурикулярной акупрессуре. Менопауза. 2011; 18: 638–645. [PubMed] [Google Scholar] 222. Her JS, Liu P.L., Cheng N.C. Влияние аурикулярной акупрессуры на снижение внутриглазного давления у пациентов с глаукомой: проспективное слепое рандомизированное контролируемое исследование. J Altern Complement Med. 2010;16:1177–1184. [PubMed] [Google Scholar] 223. Чжан А.Л., Ди Ю.М., Уорсноп С. Акупрессура уха для отказа от курения: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования. Форш Комплементмед. 2013;20:290–294. [PubMed] [Google Scholar] 224. Yu P., Li F., Wei X. Лечение эссенциальной гипертензии с помощью аурикулоакупрессуры. J Tradit Chin Med. 1991; 11:17–21. [PubMed] [Google Scholar] 225. Zhou J., Qu F., Sang X. Аурикулярная акупрессура может улучшить всасывание флаванонов в экстрактах из Citrus aurantium L. в организме человека. J Altern Complement Med.2008; 14: 423–425. [PubMed] [Google Scholar] 226. Тонг П.Дж., Ван Х.Д., Ма З.К. Применение и эффект аурикулярной акупунктурной анестезии для обезболивания в периоперационном периоде тотального эндопротезирования коленного сустава. Чжунго Чжун Си И Цзе Хэ Цза Чжи. 2010;30:931–934. [PubMed] [Google Scholar] 227. Чжан К.С., Ян А.В., Чжан А.Л. Акупрессура уха при аллергическом рините: систематический обзор. Клин Отоларингол. 2010;35:6–12. [PubMed] [Google Scholar] 228. Хе Б.Дж., Тонг П.Дж., Ли Дж. Аурикулярная акупрессура для обезболивания в периоперационном периоде тотального эндопротезирования коленного сустава.Боль Мед. 2013; 14:1608–1613. [PubMed] [Google Scholar] 229. Е М.Л., Ван П.Л., Лин Дж.Г. Эффекты и меры аурикулярной акупрессуры и интерактивных мультимедиа для прекращения курения у студентов колледжей. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2014;2014:1–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 230. Леунг Л., Нойфельд Т., Марин С. Влияние самостоятельной аурикулярной акупрессуры на прекращение курения — пилотное исследование. BMC Комплемент Altern Med. 2012; 12:1–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 231.Чжан К.С., Ся Дж., Чжан А.Л. Акупрессура уха при круглогодичном аллергическом рините: многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование. Am J Rhinol Аллергия. 2014; 28:152–157. [PubMed] [Google Scholar] 232. Чен Ч.Х., Чен Х.Х., Е М.Л. Влияние акупрессуры уха на улучшение зрения у детей. Am J Chin Med. 2010; 38: 431–439. [PubMed] [Google Scholar] 233. Дарбанди М., Дарбанди С., Мобархан М.Г. Влияние аурикулярной акупрессуры в сочетании с низкокалорийной диетой на гормон лептин у иранцев с ожирением и избыточным весом.Иглоукалывание Мед. 2012;30:208–213. [PubMed] [Google Scholar] 234. Родригес-Мансилла Дж., Гонсалес Лопес-Арза М.В., Варела-Доносо Э. Влияние акупрессуры уха, массажной терапии и отсутствия терапии на симптомы деменции: рандомизированное контролируемое исследование. Клиника реабилитации. 2015;29:683–693. [PubMed] [Google Scholar] 235. Чен К.В., Бергер К.К., Ганди Д. Добавление интегративной медитации с акупрессурой ушей к амбулаторному лечению кокаиновой зависимости: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. J Altern Complement Med. 2013;19:204–210.[PubMed] [Google Scholar] 236. Chung YC, Tsou MY, Chen HH Интегративная акупунктурная стимуляция для облегчения послеоперационной боли и побочных эффектов, связанных с морфином: исследование с ложным контролем. Int J Nurs Stud. 2014;51:370–378. [PubMed] [Google Scholar] 237. Ли М.К., Ли Т.Ф., Суен К.П. Дополнительные эффекты аурикулярной акупрессуры в облегчении симптомов запора и улучшении качества жизни, связанного со здоровьем: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Дополнение Ther Med. 2014; 22: 266–277.[PubMed] [Google Scholar] 238. Хаджиамини З., Масуд С.Н., Эбади А. Сравнение влияния массажа льдом и акупрессуры на уменьшение родовой боли. Дополнение Ther Clin Pract. 2012;18:169–172. [PubMed] [Google Scholar] 239. Кван В.С., Ли В.В. Влияние акупрессуры уха на острую послеродовую боль в промежности: рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Клин Нурс. 2014; 23:1153–1164. [PubMed] [Google Scholar] 240. Синха А., Паеч М.Дж., Тью М.Е. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование браслетов для акупрессуры для предотвращения тошноты и рвоты во время родов.Int J Obstet Анест. 2011;20:110–117. [PubMed] [Google Scholar] 241. Сабери Ф., Садат З., Абедзаде-Калахруди М. Точечный массаж и имбирь для облегчения тошноты и рвоты во время беременности: рандомизированное исследование. Медицинский журнал Красного Полумесяца Ирана J. 2013;15:854–861. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 242. Хсиу Х., Хсу В., Чанг С. Микроциркуляторный эффект различных давлений контакта с кожей вокруг кровяного давления. Физиол Изм. 2008; 29:1421–1434. [PubMed] [Google Scholar] 243. Камбле Р.Н., Мехта П.П., Шинде В.М. Ароматерапия как дополнительная и альтернативная медицина – систематический обзор. Уорлд Джей Фарм Рез. 2014;3:144–160. [Google Академия] 244. Майхольм Б., Моллер А.М. Акупрессура в акупунктурной точке P6 для предотвращения послеоперационной тошноты и рвоты: рандомизированное клиническое исследование. Евр Дж Анаэстезиол. 2011; 28:412–419. [PubMed] [Google Scholar] 245. Льюис И.Х., Прин С.Дж., Рейнольдс П.И. Влияние акупрессуры P6 на послеоперационную рвоту у детей, подвергающихся амбулаторной коррекции косоглазия. Бр Джей Анаст. 1991; 67: 73–78.[PubMed] [Google Scholar] 246. Генк А., Джан Г., Айдинер А. Эффективность акупрессуры в профилактике тошноты и рвоты, вызванных химиотерапией. Поддержите уход за раком. 2013;21:253–261. [PubMed] [Google Scholar] 247. Молассиотис А., Рассел В., Хьюз Дж. Эффективность акупрессуры для контроля и лечения острой и отсроченной тошноты, связанной с химиотерапией: рандомизированное контролируемое исследование. J Симптом боли. 2014; 47:12–25. [PubMed] [Google Scholar] 248. Нильссон И., Карлссон А., Линдгрен Л.Эффективность акупрессуры P6 с морской лентой в уменьшении послеоперационной тошноты и рвоты у пациентов, перенесших трепанацию черепа: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Нейросург Анестезиол. 2015; 27:42–50. [PubMed] [Google Scholar] 249. Агарвал А., Патхак А., Гаур А. Браслеты для акупрессуры не предотвращают послеоперационную тошноту и рвоту после урологических эндоскопических операций. Джан Джей Анаст. 2000;47:319–324. [PubMed] [Google Scholar] 250. Ким К.Х., Ли М.С., Кан К.В. Роль акупрессуры в лечении симптомов у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности: систематический обзор.Дж Паллиат Мед. 2010; 13:885–892. [PubMed] [Google Scholar] 251. Шенкман З., Хольцман Р.С., Ким С. Акупрессура-акупунктура противорвотная профилактика у детей, перенесших тонзиллэктомию. Анестезиология. 1999;90:1311–1316. [PubMed] [Google Scholar] 252. Сакураи М., Сулеман М., Мориока Н. Акупрессура минутной сферы не уменьшает послеоперационную боль или потребление морфина. Анест Анальг. 2003; 96: 493–497. [PubMed] [Google Scholar] 253. Отьен Дж. П., Мэллон К., Браун Дж. К. Акупрессурные магниты: возможная опасность МРТ.J Magn Reson Imaging. 2015; 41: 858–860. [PubMed] [Google Scholar] 254. Чинг Х.Ю., Ву С.Л., Чен В.К. Влияние аурикулярной акупрессуры на параметры массы тела у больных хронической шизофренией. Комплемент на основе Evid Altern Med. 2012;2012:1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Акупрессурная массажная терапия | Уход за болью в Колорадо

Если вы не знакомы с термином акупрессурная терапия, вы, вероятно, полагаете, что это похоже на акупунктуру, древневосточную медицинскую практику с использованием игл.Хотя терапия акупрессурным массажем использует некоторые из тех же принципов, что и акупунктура, акупрессура не включает иглы, а использует массаж для активации ключевых точек тела.

Акупрессурная терапия очень похожа на массаж шиацу, при котором на определенные участки тела оказывается давление. Эта форма терапии использует традиционную китайскую карту «меридианов» тела, которые являются блокирующими точками в циркуляции жизненной энергии тела. Хотя современная медицина не спешила принимать акупрессуру, все больше медицинских авторитетов начинают использовать эту практику.Мета-исследование 2011 года показало, что 35 из 43 испытаний акупрессурной терапии привели к некоторому облегчению симптомов, но исследователи признали, что существует значительная вероятность систематической ошибки.

Для многих, кто не пробовал сеансы акупрессуры, легко скептически относиться к ее преимуществам, но вот пять преимуществ, которым доверяют многие клиенты акупрессуры.

Расслабление — Любой глубокий массаж тканей способствует более расслабленному телу и разуму. Терапия акупрессурой просто применяет такие техники массажа, как сильное давление, растяжение или ритмическое постукивание к акупунктурным точкам, полученным в результате многовековых наблюдений.Эти методы успокаивают напряженные мышцы, улучшая кровообращение в областях, страдающих от кислородного голодания. Снижение мышечного напряжения также часто приводит к более расслабленному психическому состоянию. По крайней мере, в случае хронической головной боли было обнаружено, что акупрессура может быть такой же или более эффективной, чем лекарственные миорелаксанты.
Обезболивающее — Для многих страдающих хроническими болями акупрессура является эффективным средством для облегчения боли. Боль не только вызывает неприятные нервные сигналы, она часто может сопровождаться еще большим напряжением мускулатуры.Если это сокращение продолжается в течение длительного времени, оно может вызывать вторичные болевые симптомы. Терапия акупрессурой поможет снять это напряжение, а также будет способствовать выработке организмом эндорфинов, естественных обезболивающих.
Более быстрое заживление — Более расслабленное тело позволяет вашей системе кровообращения доставлять больше кислорода и питательных веществ к поврежденным тканям. Более эффективное кровообращение способствует заживлению, усиливая ваши естественные способности к исцелению. Эта улучшенная скорость заживления также обеспечит облегчение боли за счет восстановления поврежденной ткани, которая вызывает болевые ощущения.
Улучшение сна — Если вы похожи на многих людей, которые борются с хронической болью, у вас, вероятно, есть проблемы со сном, непосредственно связанные с этими болевыми симптомами или вызванные беспокойством или депрессией, которые порождает ваше состояние здоровья. Исследование 2017 года показало, что у людей, которые проходили акупрессурную терапию в течение четырех недель, улучшился сон. Эти преимущества, вероятно, связаны с более расслабленным телом и разумом, что более способствует сну.
Средство от тошноты — Тошнота является распространенным симптомом многих хронических болевых состояний, таких как мигрень, или может сопровождать некоторые виды лечения, такие как химиотерапия.Акупрессура может облегчить тошноту и рвоту. Эта форма лечения тошноты оказалась настолько эффективной, что известный онкологический центр Слоан-Кеттеринг теперь рекомендует акупрессуру своим пациентам, проходящим курс химиотерапии.

Если вы или кто-то из ваших знакомых считает, что акупрессурная массажная терапия может принести пользу, обратитесь за дополнительной информацией к экспертам по обезболиванию в Colorado Pain Care.

Статья написана: д-ром Робертом Могимом, генеральным директором и основателем Colorado Pain Care

М.D. Отказ от ответственности: мнения, выраженные в этой статье, являются личными взглядами Роберта Могима, доктора медицины, и не обязательно отражают и не предназначены для представления взглядов компании или ее сотрудников. Информация, содержащаяся в этой статье, не является медицинской консультацией, а чтение или доступ к этой информации не создает отношений между пациентом и врачом. Комментарии, которые вы публикуете, будут видны всем посетителям этой страницы. Функция комментариев не регулируется HIPAA, и вы не должны публиковать какую-либо личную медицинскую информацию.

11 быстрых точечных массажей, которые облегчат такие заболевания, как головные боли, боли в носовых пазухах и бессонницу

Быстрый и легкий точечный массаж точек

От спортсменов, постоянно напрягающих свои мышцы, до тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, часто сгорбившись над компьютером, большинству из нас не чужды боли в теле.

Войдите в курс акупрессуры , практики традиционной китайской медицины (ТКМ), при которой точки давления стимулируются для облегчения боли, расслабления, устранения закупорок, выведения токсинов из организма и улучшения течения меридианов.Проще говоря, меридианы — это «энергетические пути» в нашем физическом существе, проходящие через всю нашу систему, чтобы питать и заряжать энергией все тело.

Мы воспользовались помощью врача Quek Yiyan из Eu Yan Sang TCM Wellness клиники @ Royal Square в Novena , чтобы дать нам информацию о точечном массаже. Способный облегчить повседневные недомогания от усталости и бессонницы до головных болей и аллергического ринита — более известного как «пазухи», это руководство с головы до ног предлагает массаж, который вы можете делать в любое время и в любом месте.

1. Внутренние уголки глаз – снижает нагрузку на глаза и предотвращает ухудшение зрения

Инструкции: Поместите большие пальцы на каждую внутреннюю сторону глаз и помассируйте область глазницы рядом с переносицей.

Эффекты: Если бы я только мог повернуть время вспять и открыть для себя мастерство этой точки акупрессуры до того, как моя степень близорукости резко возросла. Стимуляция этой области снижает нагрузку на ваши нежные глаза, особенно когда вы смотрите на экран в течение длительного времени.

Учтите, что, хотя это помогает предотвратить дальнейшее ухудшение, оно не сможет исправить уже нанесенный ущерб. Так что не думайте, что однажды вы сможете проснуться со зрением 20/20 всего за пару массажей!

2. Верхняя часть шеи – облегчает головные боли и боли в шее

Инструкции: Поместите оба больших пальца на верхнюю часть шеи, в углубления под основанием черепа, массируя круговыми движениями.

Эффекты: Эта точка давления – спасение, когда вас мучают головные боли. Это также облегчает боли в шее, которые широко распространены среди мобильных пользователей, которые опускают голову в течение длительного периода времени каждый день.

3. Между бровями – для облегчения головных болей напряжения, заложенности носа и снятия стресса/тревоги

Инструкции: Используйте указательный или средний палец, чтобы массировать пространство между бровями круговыми движениями.

Эффекты: Стимуляция этой области помогает ослабить головную боль напряжения и заложенность носа, а также улучшить концентрацию и снять стресс и тревогу.

4. Храмы – для успокоения постоянных головных болей и мигрени

Инструкции: Виски — это пересечение между концом брови и прямой линией, идущей от внешнего уголка глаза. Помассируйте эти точки мягкими круговыми движениями.

Эффекты: Массаж висков, который часто рассматривается как действие, иллюстрирующее состояние стресса или измотанности, действительно помогает облегчить пульсирующую мигрень. Используйте эту акупрессурную точку последовательно с первыми двумя для тройного массажа, облегчающего головную боль.

5. Макушка – для облегчения бессонницы за счет расслабления

Инструкции: Доберитесь до этого места, поместив большие пальцы рук у кончиков ушей и соединяя их на затылке, пока кончики пальцев не соприкоснутся в середине.Нажмите вниз, слегка надавливая до степени, в которой вам удобно.

Эффекты: Нет ничего хуже, чем быть истощенным в течение дня и таинственным образом не заснуть, когда приближается время сна. Этот простой акупрессурный массаж занимает считанные минуты, и вы без особого труда заснете, чтобы поймать несколько Z.

6. Самые широкие части носа – для устранения заложенности пазух и носа

Инструкции: Массируйте боковые части носа круговыми движениями, поместив средние пальцы на самые широкие части.

Эффекты: Для человека, страдающего хроническим «синуситом», ежедневно приходится сталкиваться с выделением слизи, постоянным чиханием и невозможностью даже нормально дышать из-за заложенного носа. Эта точка акупрессуры помогает облегчить заложенность носа и, надеюсь, предотвратить дальнейшее смущение от сморкания, как в трубу на публике.

7. Мясистая часть в верхней части плеча – успокаивает боли в плече

Примечание: Этот массаж нельзя делать беременным женщинам.

Инструкции: Это немного более абстрактно, и лучше всего выполнять его с чьей-либо помощью. Поместите средний палец на нижнюю границу 7-го шейного позвонка — или кости, которая больше всего выдается, когда вы наклоняете голову вперед, — и соедините 2 больших пальца так, чтобы другая рука достала до самой высокой точки плеча.

Эффекты: Надавите на эту мясистую часть пощипывающими движениями, чтобы мягко успокоить мышечные боли.Причина, по которой в идеале это может сделать кто-то другой, заключается в том, что вы неизбежно будете напрягать собственную плечевую мышцу, когда поднимаете руку, чтобы до нее дотянуться.

Чтобы обойти это, вы можете выполнять это на себе, но на противоположных сторонах, т.е. правой рукой массировать левое плечо и наоборот.

8. Середина второй ладонной кости – облегчает головные боли, боли в плечах и способствует общему самочувствию

Примечание: Этот массаж нельзя делать беременным женщинам.

Инструкции: Поместите большой палец на углубление в середине второй кости ладони между большим и указательным пальцами другой руки.

Эффекты: Эффективность этой акупрессурной точки мгновенно заметна, когда вы осознаете, насколько она болезненна при массаже. Эта мощная точка, получившая название «Юнион-Вэлли», отвечает за меридианы, проходящие от рук к голове. Его стимуляция приводит к значительному снятию мышечного напряжения, что, в свою очередь, делает все ваше существо более проворным.

9. Внутренняя часть запястья – облегчает бессонницу, расстройство желудка и тошноту

Инструкции: Определите расположение этой точки, положив 3 пальца на основание ладони. Поместите большой палец под последний палец, между двумя сухожилиями, и сильно нажмите.

Эффекты: Браслеты против укачивания — популярный продукт для путешествий, и механика касается именно этой акупрессурной точки.Полосы имеют выступающий выступ, который служит для постоянного давления на точку, что предотвращает тошноту.

Выполнение самостоятельно бесплатно, легко, а также помогает при бессоннице и проблемах с желудочно-кишечным трактом.

10. Ниже колена – снимает усталость, расстройство желудка и улучшает общее самочувствие

Инструкции: Поместите 4 пальца ниже основания коленной чашечки. Другой рукой поместите большой или указательный палец — в зависимости от того, как вам удобнее — на мясистую часть на внешней стороне гребня большеберцовой кости и массируйте круговыми движениями.Если вы находитесь в нужном месте, вы должны почувствовать, как мышца напрягается, когда вы двигаете ногой вверх и вниз.

Эффекты: Сделайте привычкой массировать эту акупрессурную точку перед сном, если вы страдаете от хронической усталости, независимо от того, сколько часов сна вы отсчитываете каждую ночь. Это также принесет пользу вашей пищеварительной системе, что в совокупности улучшит общее самочувствие.

11. Внутренняя часть лодыжки – облегчает бессонницу и менструальные спазмы

Примечание: Этот массаж нельзя делать беременным женщинам.

Инструкции: Эта точка акупрессуры расположена на 4 пальца выше выступающей части лодыжки. Большим пальцем массируйте мясистую часть позади голени круговыми движениями.

Эффекты: Дамы, ликуйте. Известно, что стимуляция этой точки облегчает менструальные спазмы, что является спасением, в котором многие из нас отчаянно нуждаются в это ужасное время месяца. Это также помогает облегчить женские гинекологические проблемы, такие как миомы, эндометриоз и бесплодие.

Полезно также и для страдающих бессонницей, эта точка особенно эффективна, так как является пересечением 3-х различных меридиональных каналов.

Eu Yan Sang Клиники традиционной китайской медицины в Сингапуре

Хотя эти самодельные насадки для акупрессуры отлично подходят для быстрого решения проблемы, имейте в виду, что они предназначены только для временного облегчения симптомов.

Если вы заинтересованы в изучении других методов лечения ТКМ, Eu Yan Sang Клиника ТКМ — это отличное место, которое предоставляет экспертные диагнозы, эффективные решения и, самое главное, разумные цены без скрытых платежей, которые иногда взимаются в сомнительных учреждениях. .

Надежный поставщик традиционной китайской медицины с 1879 года. Клиника Eu Yan Sang TCM также специализируется на профилактическом лечении. Возьмите это от человека, который должен был получить специализированную помощь только после того, как согнулся в агонии, потому что я слишком долго ждал: профилактика действительно лучше, чем лечение.

Располагая более чем 20 клиниками по всему Сингапуру, Eu Yang Sang работает в рамках 3 различных концепций:

Eu Yan Sang Клиника традиционной китайской медицины: Обслуживает пациентов в центральных районах, помогая широкому спектру острых и хронических заболеваний.
Eu Yan Sang TCM Wellness Clinic: Основное внимание уделяется благополучию занятых руководителей, а также проблемам здоровья, кожи, контроля веса, обезболивания и здоровья во время путешествий.
Eu Yan Sang Premier Центр традиционной китайской медицины: Под руководством высококвалифицированных врачей лечат более сложные и хронические заболевания.

При острых и хронических заболеваниях, от частых мигреней, болей в мышцах и теле до проблем с менструальным циклом и пищеварением, лучше всего пресечь заболевание в зародыше и обратиться за лечением к первопричине, пока все не стало еще хуже.

Не соглашайтесь просто «жить через боль» — вы будете удивлены тем, как это повлияет на качество вашей жизни.

Бонус: Специальные акции для читателей TSL

В качестве поощрительного бонуса, эксклюзивного для читателей TSL, насладитесь сеансом консультации с иглоукалыванием за 48 долларов нетто или 3 дня приема лекарств за 42 доллара нетто .

Эта сделка действительна как для новых, так и для существующих пациентов, с ограничением по одному погашению на одного пациента.Все, что вам нужно сделать, это указать «TSL» в участвующих клиниках традиционной китайской медицины и оздоровительных клиниках Eu Yan Sang с до 31 января 2020 года .

Примечание: Не применимо для консультации со старшим врачом.

Узнайте больше о клиниках традиционной китайской медицины Eu Yan Sang здесь

Eu Yan Sang TCM Wellness Clinic – Novena
Адрес: 109 Irrawaddy Road, #02-17 Royal Square @ Novena, Singapore 329566
Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный список клиник в Сингапуре
Часы работы: Пн – Сб с 9:00 до 21:00, перерыв на перерыв с 12.00.30:00–13:00 и 17:30–18:00 | Закрыто в воскресенье и по телефону
Телефон: 6266 6339
Веб-сайт

Этот пост был предоставлен вам клиникой традиционной китайской медицины Ю Ян Санг.
Фотография Хен Вэй Шина.
Первоначально опубликовано 29 июля 2019 г. Последнее обновление Джозия Нео 14 сентября 2021 г.