Крем Foolex от трещин на пятках

Ухоженные ножки являются отражением заботы о себе. Чтобы они оставались в порядке, вовсе не обязательно каждую неделю записываться на педикюр. Теперь вы можете использовать Foolex – и стопы будут мягкими, а трещинки быстро затянутся. Средство обладает массой полезных свойств, позволяющих облагородить кожу ног. Отныне грубые и сухие пятки перестанут быть источником беспокойства, равно как и застарелые мозоли с натоптышами. Проблемы, с которыми вам долго не удавалось справиться, решатся за считанные дни.

Как действует крем Фуллекс?

Препарат не устраняет дефекты по отдельности – он влияет на здоровье ног в комплексе. Работа ведется сразу по нескольким направлениям:

• Заживление трещин и ранок.
• Смягчение загрубевшей кожи.
• Отшелушивание омертвевших частиц.
• Увлажнение ног.
• Избавление от мозолей и прочих дефектов.

Уже после однократного использования крема Foolex от трещин на пятках кожа ступней станет нежнее. После полного курса эффект будет максимальным – полное обновление на клеточном уровне.

Натуральные составляющие

Препарат изготовлен из натуральных компонентов, не приносящих вреда и не вызывающих негативных реакций. Основное действие обеспечивают следующие вещества:

1. Конский каштан. Его экстракт снимает отеки и освежает ступни.
2. Масла кокоса и сои. Обеспечивают питание и максимальное увлажнение. Постепенно натоптыши и мозолистые образования смягчаются и сходят, а трещинки затягиваются.
3. Ментоловое и мятное масла. Эфирные пары охлаждают и придают легкости ногам, снимая усталость и натруженность. Они также оказывают приятное дезодорирующее воздействие.

Активность и безопасность являются главными отличиями от аналогов. У крема для ног Foolex нет побочных реакций, поскольку в его составе отсутствуют отдушки, красители и парабены. Химические ингредиенты часто портят эффект от применения подобных средств.

Способ применения

В числе преимуществ нового средства можно назвать легкую и приятную фактуру, обеспечивающую быстрое впитывание. При использовании крема Фулекс от трещин на пятках жирных пятен не остается. Схема применения очень проста:

• Нанесите достаточное количество крема на чистые ступни и вотрите его массажными движениями.
• Повторяйте процедуру один-два раза в день.
• Оцените результат уже на следующие сутки.

Полный курс составляет от двух недель. Впрочем, крем расходуется экономно, поэтому вам хватит его на длительный период времени.

Отзывы покупательниц о креме Foolex

Склонные к сухости пятки причиняют массу неудобств – от неприятных ощущений и неэстетичного вида до затяжек на чулках и колготках. Домашний уход в данной ситуации является наилучшим выходом, ведь далеко не все могут еженедельно посещать педикюршу. Как отмечают представительницы прекрасного пола, новый крем стал для них настоящим открытием. Молодые девушки быстро устраняют недостатки, не дожидаясь серьезных неприятностей, а зрелые дамы спокойно справляются даже с застарелыми мозолями и весьма болезненными трещинами.

Если вы хотите убедиться в действенности крема для ног Фулекс на своем примере, купите его в нашем магазине. Через пару дней ваши ножки приблизятся к идеалу и перестанут беспокоить вас чрезмерной сухостью.

Вы можете купить крем Foolex от трещин на пятках с доставкой по всему Казахстану: Актау, Актобе, Алматы, Астана, Атырау, Балхаш, Жанаозен, Жезказган, Караганда, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Павлодар, Петропавловск, Рудный, Семей, Талдыкорган, Тараз, Темиртау, Туркестан, Уральск, Усть-Каменогорск, Шымкент, Экибастуз и др.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Этот товар находят по следующим запросам:foolex, крем foolex, крем для ног foolex, купить крем foolex, foolex цена, крем foolex цена, крем трещин на пятках foolex, крем ног foolex цена, foolex отзывы,крем foolex купить в аптеке, крем foolex отзывы, foolex крем где его купить, крем foolex трещин на пятках купить, фулекс, крем фулекс, фулекс цена, цена крема фулекс, крем фулекс от трещин на пятках, фулекс для ног, крем фулекс от трещин на пятках цена, крем ног фулекс, фулекс ног цена, купить крем фулекс, фулекс крем для ног цена, крем фулекс отзывы

средство от трещин на пятках с глицерином — 25 рекомендаций на Babyblog.

ru

1. Сушка обуви. Набить туфли (ботинки) газетной бумагой, чтобы она впитала лишнюю влагу, и оставить высыхать при комнатной температуре. Если туфли сильно промокли, газету можно поменять несколько раз.

2. Если обувь пересохла, смягчить ее можно, втерев касторовое масло. После чего обувь отполировать.

3. Содранный на обуви клочок кожи можно легко «прирастить». Для этого необходимо смазать поврежденное место и его тыльную сторону тонким слоем лака для ногтей или клеем БФ-2 и на несколько минут сильно прижать пальцем обработанный участок.

4. Неприятный запах обуви можно устранить, если помыть ее раствором марганцовки (5-6 кристалликов — на литр воды) и протереть перекисью водорода.

5. Если у шнурков ваших ботинок отскочили металлические наконечники, обмакните их концы в лак для ногтей. Они затвердеют и будут легко продеваться в отверстия.

6. Обувь можно сделать непромокаемой, если смазать ее несколько раз вдоль швов льняным маслом.

7. Если замша залоснилась, попробуйте применить кашицу из картофельной муки и бензина.

После этого- чистой водой, а затем слабым уксусным раствором.

8. Сушка обуви. Если высушить ботинки необходимо срочно, можно воспользоваться пылесосом. Воздух из трубы достаточно теплый, чтобы высушить ботинок.

9. Если обувь пересохла, смягчить ее можно, втерев растительное масло. После чего обувь отполировать.

10. Черную замшевую обувь освежают, подкоптив ее над горящей свечой.

11. Тесную обувь можно растянуть, набив ее влажной газетной бумагой.

12. Если обувь скрипит, разотрите на подошве несколько капель растительного или касторового масла и дайте туфлям подсохнуть.

13. Разносившаяся туфля не будет спадать с ноги, если к внутренней поверхности задника наклеить полоску бархата или поролона толщиной 5 — 6 мм.

14. Потерявшие вид светлые туфли можно перекрасить в черные, если натереть их разрезанной сырой картофелиной, а затем смазать черным кремом и вычистить до блеска.

15. Чтобы лакированная обувь лучше сохранилась, ее верх следует время от времени протирать касторовым маслом.

16. Замшевую обувь можно чистить шершавой поверхностью спичечной коробки.

17. Разносить новую обувь можно таким нехитрым способом: для этого смочите обувь изнутри одеколоном, сразу же оденьте на ногу (желательно на шерстяные носки, так как они толще), и после сверху также слегка увлажните одеколоном.

18. Если обувь скрипит можно подошву пропитать горячей натуральной олифой.

19. Бывает, что новая обувь начинает «жечь» ногу. Эта проблема решается с помощью 3% уксуса, который втирается в обувь изнутри.

20. Новая обувь пачкает чулки, ее внутреннюю поверхность нужно обработать тальком.

21. Если обувь жмет в конкретном месте, на него следует капнуть разогретым воском и натянуть на колодку на несколько дней. Нужное место заметно растянется.

22. Если лакированная обувь потеряла блеск, то ее можно вылечить вазелином. После вазелина рекомендуется протереть обувь бархоткой.

23. Оказавшееся на ваших замшевых туфлях жирное пятно без проблем выводится с помощью бензина.

24. Для дезинфекции обуви применяется формалин: обувь внутри протирают тряпочкой, смоченной формалином, и помещают в полиэтиленовый пакет, завязывают его и оставляют на сутки. Затем обувь вынимают и проветривают.

25. Если обувь пересохла, смягчить ее можно, втерев, глицерин. После этого обувь отполировать. Такой уход за обувью предотвратит растрескивание обуви.

26. Замшевая обувь хорошо очищается, если ее подержать над паром.

27. Чтобы обувь не промокала, можно обработать ее следующим раствором: на водяной бане растворить 40 г рыбьего жира, 10 частей воска, 3 части скипидара. Крем наносить в жидком виде.

28. Ссохшуюся спортивную обувь можно подержать в теплой воде, пока кожа не станет мягкой. Потом нужно протереть ее изнутри и снаружи, высушить, смазать глицерином и туго набить газетной бумагой.

29. Замшевую обувь можно чистить корочкой черствого хлеба.

30. Оказавшееся на ваших замшевых туфлях жирное пятно можно вывести следующим образом: присыпьте пятно тальком и оставьте на несколько часов.

31. Белую обувь с текстильным верхом освежают зубным порошком с водой

32. Обувные щетки полезно промывать водой с добавлением нашатырного спирта.

33. Если на цветной обуви появились пятна, их можно удалить тряпочкой, смоченной в лимонном соке.

34. Замшевую обувь можно чистить наждачной бумагой (осторожно)

35. Чтобы лакированная обувь лучше сохранилась, ее верх следует время от времени протирать молоком.

36. Туфли из коричневой кожи хорошо чистятся кофейной гущей.

37. Чтобы намокшие кожаные туфли не затвердели, натрите их, после того как подсохнут, вазелином, а спустя несколько часов почистите, как обычно.

38. Если на коже образовались пятна-затеки, протрите их столовым уксусом.

39. Белая обувь сохраняет свой цвет, если ее регулярно чистить смесью молока (полстакана) и одного взбитого яичного белка.

40. Чтобы лакированная обувь не коробилась ее надо иногда смазывать глицерином.

41. Подошва и швы не будут пропускать влагу, если их промазать смесью из равных частей воска и бараньего жира.

42. Рабочие ботинки можно несколько раз протереть растворенным в бензине парафином.

43. Обувь можно сделать непромокаемой, если смазать ее несколько раз вдоль швов касторовым маслом.

44. Лаковые туфли моют тряпочкой, смоченной молоком, а когда они высохнут, протирают половинкой луковицы и полируют мягкой шерстяной тканью.

45. Черную замшевую обувь освежают, протерев копировальной бумагой.

46. Замшевую обувь можно чистить обычной карандашной или чернильной резинкой.

47. «Народный крем» Ботинки можно смазать кусочком свиного несоленого сала. И вперед, в непогоду! Защита от воды очень хорошая, в мороз сало тоже подходит как смягчающее средство.

48. Белую обувь с текстильным верхом освежают мелом с водой

49. Валенки и фетровые боты, если они очень загрязнились, можно мыть (но при этом они могут сесть), а высушив — почистить пемзой или мелкозернистой наждачной бумагой. После подсушки оставшиеся пятна удаляют чуть влажной тряпкой.

50. Цветные сапожки из пластика хорошо чистить вазелином: они блестят, не лопаются и не дают трещин.

51. Ботинки «подрастут», если в них положить прочный полиэтиленовый пакет с водой и поместить на ночь в морозильную камеру. На 10 объемных частей воды получается 11 частей льда, они-то и помогут увеличить размер вашей обуви.

52. Если смазать керосином предварительно намоченную обувь, она станет более мягкой.

53. Сапоги с длинными голенищами рекомендуется хранить подвешенными на прищепках.

54. Если обувь сильно намокла, нужно набить ее сухим сеном

55. Желтую, коричневую или красную кожаную обувь очищайте от пятен мылом и холодной водой.

56. Жирные пятна на кожаной обуви удаляйте содовым раствором (чайная ложка соды на полстакана воды). Трите до тех пор, пока не образуется пена, потом снимите ее сухой мягкой тряпкой.

57. Белые кожаные туфли лучше всего промыть поролоновой губкой или мягкой щеткой, смоченной в теплом растворе стирального порошка. Теплой водой смойте раствор и вытрите туфли.

58. Если замша залоснилась, попробуйте снять блеск тряпкой, смоченной в горячей воде.

59. Если обувь давит пятку, то можно вымочить тряпку в туфлю и в морозилку. Тряпка замерзает и растягивает обувь.

60. Обувь с текстильным верхом мойте в мыльной воде с небольшим количеством нашатырного спирта (чайная ложка на стакан воды), затем вытирайте тряпкой, смоченной в чистой воде.

61. Лыжные ботинки смазывают мазью, приготовленной из смеси 3 ст. ложек рыбьего жира и 1 ложки касторового масла. Мазь можно немного подогреть, тогда она лучше впитывается в кожу.

62. «Народный крем» Растопить на водяной бане пчелиный воск, добавить скипидар и касторовое масло. Полученную мазь тщательно втереть в обувь — долговременный блеск и защита от воды гарантированы.

63. Если кожаная подметка пропускает воду, ее нужно смазать теплой олифой, пока подметка не пропитается ею и не будет ее больше впитывать. Олифа, кроме того, удлиняет срок службы подметок.

64. Прежде чем положить лакированную обувь на длительное хранение, следует слегка протереть касторовым маслом или чистым глицерином.

65. Жирные пятна на кожаной обуви удаляются содовым раствором (1 чайная ложка соды на стакан воды). Трите до тех пор, пока не образуется пена, потом снимите ее сухой мягкой тряпкой.

66. Стельки стирайте и периодически обрабатывайте обувь изнутри раствором марганцовки

67. Чтобы обувь не скользила на очищенную и протертую ацетоном подошву обуви можно в виде змейки нанести из тюбика клей «Момент», а на свеженанесенный клей посыпать крупный песок и дать обуви высохнуть в течение суток. Периодически эту процедуру нужно повторять.

68. Замша хорошо впитывает воду и после высыхания сохраняет прежние свойства, но от многократного намокания она может несколько затвердеть. В этом случае ее надо промять в руках, в разных направлениях, и она вновь станет мягкой.

69. Если замша сильно затвердела, ее надо намочить в холодном мыльном растворе, сложить и оставить на 6-8 часов. После этого выполощите в воде, в которую надо добавить немного аммиака.

70. Обновить замшевые перчатки можно следующим образом: приготовьте смесь, добавив в полстакана обезжиренного молока половину чайной ложки питьевой соды или столько же 10-процентного нашатырного спирта. Наденьте перчатки на руки и, смочив ватный тампон приготовленной смесью, протрите им загрязненное место.

71. Чтобы жесткие задники новых туфель меньше натирали ногу, протрите их свечкой.

72. От запаха обувь может спасти обычная пищевая сода. Просто засыпаете в обувь соду, а потом — через ночь, допустим, — вытряхиваете ее или высасываете пылесосом. Единственная проблема — если это сделать с черной кожаной обувью, то позже на ней могут появиться белесые разводы. Так что лучше всего содовую чистку проводить со светлыми кроссовками

73. Обувь можно растянуть, налив в туфель водки, а затем походить в ней, надев шерстяной носок

74. Если обувь жмет в конкретном месте, на него следует капнуть парафином и натянуть на колодку на несколько дней. Нужное место заметно растянется.

75. Если обувь пересохла, смягчить ее можно, втерев, вазелин. После этого обувь отполировать. Такой уход за обувью предотвратит растрескивание обуви.

76. Для избавления от пятен и чистки пор от излишнего крема, обувь (это не относится к лакированной обуви) следует хоть один раз в неделю чистить ветошью, пропитанной бензином.

77. Перекись водорода поможет избавиться от неприятного запаха — протрите обувь изнутри.

78. Хранить лакированную обувь лучше всего в чехлах из старых чулок.

79. Кожаную обувь следует мыть мягкой тканью с мылом.

80. Ношеные лакированные туфли заблестят как новые, если смазать их яичным белком

81. Сильно загрязненная замшевая обувь отлично чистится мыльной водой с добавлением нескольких капель нашатырного спирта

82. Почистить и отбелить белую замшу можно смесью из стакана теплой воды, добавив в нее по чайной ложке перекиси водорода и нашатырного спирта

83. Для избавления от пятен и чистки пор от излишнего крема, обувь (это не относится к лакированной обуви) следует хоть один раз в неделю чистить скипидаром.

84. Пятна на цветной обуви хорошо отчищаются половинкой луковицы.

85. Если давит пятка — можно постучать аккуратно молотком по заднику туфли.

86. Чтобы жесткие задники новых туфель меньше натирали ногу, протрите их влажным мылом.

87. Пятна на белой кожаной обуви можно удалить мягкой резинкой.

88. Высохший крем для обуви можно восстановить, добавив в него несколько капель скипидара и осторожно подогрев.

89. Чтобы ваши сапожки не скользили в гололед, их кожаные подошвы потрите грубой наждачной бумагой или сырым картофелем, а на пластиковую нанесите рельефный рисунок любым хорошо разогретым металлическим стержнем.

90. Если обувь красит чулки, нужно намочить спиртом кусочек ваты и несколько раз протереть этим тампоном подкладку.

91. Мыть кроссовки лучше всего вручную, в мыльной воде

92. Обувь из искусственной кожи можно чистить влажной тканью.

93. Загрязнения с подошвы и каблука можно удалить с помощью влажной фланелевой ткани.

94. В резиновую обувь рекомендуют вложить стельку из сукна или фланели для того, чтобы ноги были сухими и теплыми.

95. На мягкой натуральной коже жировые пятна можно удалить раствором щавелевой кислоты. После этого место бывшего пятна обрабатывают кусочком сухого сукна и при необходимости подкрашивают соответствующим красителем.

96. Тщательно вымытую теплой водой обувь рекомендуют пропитать следующим составом: чистый рыбий жир смешивают со свиным салом (в соотношении 3:1). Это зелье варят, пока компоненты не перемешались. Остывшей смесью пропитывают сырую кожу и втирают его суконкой. Затем готовят второй состав: 1/3 куска хозяйственного мыла нагревают в 1 / 3 стакана воды до полного растворения мыла. Остывшей смесью покрывают смазанную первым составом обувь.

97. Для придания обуви бриллиантового блеска можно использовать смесь, приготовленную из одного белка яйца, молока в таком же объеме и куска сахара. Эти ингредиенты взбивают до получения пены, с помощью губки наносят на поверхность кожи и оставляют высохнуть. После этого протирают обувь суконкой или шерстяной ветошью.

98. Обувь из толстой грубой кожи можно смазывать жиром, предварительно оттерев грязь влажной тряпочкой.

99. Сильно загрязненную белую обувь чистят бензином, к которому прибавляют немного порошка магнезии.

100. Сильно загрязнённую замшевую обувь чистят смоченной в подогретой мыльной воде щёткой. В воду предварительно добавляют нашатырный спирт в пропорции 1:5 (одна часть спирта на пять частей воды). Затем промывают холодной, немного подкисленной водой (на литр воды добавляется чайная ложка уксуса).

101. Если на обуви содрался кусок кожи, а под рукой нет клея, то можно использовать лак для ногтей, нанеся его на предварительно высушенную поверхность.

Носки-активная мазь Bielenda носки-активная мазь от трещин на пятках с мочевиной : отзывы, инструкция, состав

Описание:

Активная мазь Comfort «Смягчающие носки» от польского бренда натуральной косметики Bielenda – это эффективное средство для кожи пяток, которое интенсивно восстанавливает и увлажняет ее, борясь с чрезмерной сухостью и мелкими трещинами.

В состав продукта входят полезные вещества и природные компоненты:

– апельсиновое масло;

– пантенол;

– масло семян макадамии;

– мочевина.

Апельсиновое масло восстанавливает и успокаивает поврежденную кожу. Пантенол активно увлажняет, смягчает и разглаживает ее. Масло семян макадамии питает и тонизирует, а также способствует сохранению влаги. Мочевина борется с ее сухостью и мелкими трещинами. Все это делает кожу восстановленной, увлажненной и упругой.

Продукт улучшает состояние ног, создает защиту от потрескиваний и обезвоживания. Это устраняет дискомфорт при ходьбе и дополнительно ухаживает за кожей пяток.

Активная мазь Comfort «Смягчающие носки» от польского бренда натуральной косметики Bielenda поставляется в компактной упаковке, в которой находится два пакетика с продуктом массой 6 грамм.

Объем: 2 х 6 г

Способ применения:

Массажными движениями втирайте мазь в чистую сухую кожу ног. Наденьте пластиковые носочки, входящие в комплект, а затем наденьте на них нормальные хлопчатобумажные носки. Оставьте носки в течении 30-90 минут. Аккуратно снимите хлопчатобумажные носки, а затем пластиковые. Протрите оставшуюся мазь бумажным полотенцем или оставьте для полного впитывания.

Состав:

Вазелин, Вода, Мочевина, Ланолин, Пантенол, Цетил ПЭГ/ППГ-10/1 Диметикон, Лактат натрия, Токоферил ацетат, MACADAMIA INTEGRIFOLIA SEED OIL, Пропиленгликоль, Салициловая кислота, Аллантоин, Апельсина эфирное масло, Ретинил Пальмитат, Токоферол, ПЭГ-30 Диполигидроксистеарат, Изостеариновая кислота, Polyglyceryl-3-Diisostearate Silica Dimethyl Silylate, Феноксиэтанол, Этилгексилглицерин, Эфирные масла, Гидроксицитронеллаль, Бутилфенил метилпропионал, Цитраль, Кумарин, Лимонен, Линалоол

терапия народными средствами, отзывы, фото

Нечасто мы задумываемся о том, насколько важны для нас ноги. А ведь именно они изо дня в день принимают максимальную нагрузку нашего тела на себя. Сумели бы вы сделать хотя бы десятую часть привычных дел, если бы ваши ноги «взяли отпуск» хотя бы на денек-другой? Сколько километров вы проходите в день, какими дорогами и насколько удобна ваша обувь? Уделяете ли вы достаточно времени уходу за ногами или вспоминаете о них лишь тогда, когда возникают проблемы?

Сухость кожи – частое явление, мало кто имеет к нему иммунитет. Сухая кожа стоп ранима и может стать идеальной платформой для развития грибковых инфекций, вследствие которых могут появиться трещины на пятках ног. Это не просто косметический недостаток. Даже маленькие трещинки способны в короткое время преобразоваться в большие, глубокие и плохо заживающие раны. Жить с такими изъянами очень непросто — каждый шаг становится подобным хождению по острию бритвы.

Почему это случилось?

Причин может быть множество. Первая — это, конечно же, образ жизни, вторая — здоровье. Наиболее подвержены возникновению трещин те, кто работает «на ногах», спортсмены, люди преклонного возраста и те, кто недостаточно внимания уделяет уходу за своими ступнями.

Кожа может пересыхать и трескаться от перепада температур, сухости и избыточного влияния влаги. От ношения тесной, неудобной, не пропускающей воздух обуви. Пыль, грязь и отсутствие гигиены легко сделают свое дело, с ними вы быстро получите трещины на ступнях. Ах да: еще вредные привычки, неправильное питание, низкое содержание в пище цинка, жирных кислот Омега-3, витамина Е, кальция и железа также способствуют дисбалансу в составе кожи.

Как это лечить?

Если вы заметили, что кожа ваших пяток стала напоминать обглоданный кукурузный початок, стоит немедленно начинать лечение. Первое, что делает человек, столкнувшись с подобной проблемой, бегает по магазинам и аптекам в поисках кремов и мазей, благо в продаже они есть в большом количестве. Стремление купить всего и побольше может быть остановлено суммами на ценниках. Разочарование в покупке — тоже не редкость. Хваленые кремы не всегда справляются с поставленной задачей быстро, а иногда и не работают вовсе. Тогда наступает время поисков альтернативных методов, которые действительно помогут устранить трещины на пятках. Лечение народными средствами зарекомендовало себя в этой сфере как нельзя лучше. Проверенные годами и доступные компоненты есть в доме у каждого, стоимость их невысока, нужны лишь знания того, что и как правильно использовать.

А если это болезнь?

Если вы не относитесь к людям из «группы риска», тщательно следите за чистотой, носите правильную обувь, но проблема появляется снова и снова, стоит выяснить, с чем еще могут быть связаны трещины на пятках. Лечение народными средствами начать не помешает, но прежде нужно убедиться, что это не симптом серьезной болезни. Люди, страдающие от заболевания щитовидной железы, имеющие избыточный вес, сахарный диабет, псориазы, экземы, плоскостопие, и те, у кого есть постоянные и не вылеченные мозоли на ногах, также подвержены пересыханию кожи стоп. Прежде чем начать лечение трещин пяток народными средствами, нужно решить основную проблему. Иначе борьба будет постоянной и изнуряющей.

Лечение, проверенное временем

Парадокс в том, что чем больше лекарств и товаров для ухода появляется на прилавках, тем больше мы обращаемся за помощью к советам наших бабушек. Причина тому одна — их методы проверены временем и никогда не подводят в борьбе с различными недугами.

Не являются исключением и трещины на пятках. Лечение народными средствами позволит решить проблему эффективно и без переплаты за рекламные бренды. Уделите немного времени себе, запаситесь всем необходимым. И приступайте к лечению тогда, когда будет удобно вам. А мы постараемся помочь вам и расскажем о простых и доступных способах.

Масла

Природным увлажнителем для кожи, вопреки заблуждениям, является не вода, а жиры. Они не только питают ее полезными элементами, но и удерживают влагу внутри. Если на ваших ступнях сухая кожа и трещины на пятках, лечение народными средствами с использованием натуральных масел будет отличным решением. Использовать можно любое растительное масло: миндальное, оливковое, кунжутное, виноградных косточек, кокосовое или обычное подсолнечное. Лучше брать сразу несколько, смешав их в равных частях.

Используйте такой способ перед сном. Примите ванну и хорошо распарьте ноги, тщательно очистите кожу, используйте пемзу и скраб. После просушите полотенцем. Нанесите масло на кожу, помассируйте, чтобы она хорошо впитала масла. Наденьте теплые носки и ложитесь в постель. Уже через несколько дней вы заметите улучшение. Кожа станет более живой, сухости будет меньше, сократятся трещины на пятках. Отзывы людей, использующих масла постоянно, говорят о том, что подобные процедуры являются идеальным решением для ухода за ступнями.

Молоко и мед

Это отличный вариант мягкого пилинга. Используйте данный метод, если у вас регулярно шелушится и трескается кожа на ногах. Мед с молоком не только нежно очистят ее, но и напитают. После подобной процедуры можно дополнительно увлажнить ноги маслом перед сном. Это позволит быстрее вылечить уже имеющиеся трещинки.

Вылейте 2 стакана молока и стакан натурального меда в ванночку и хорошо перемешайте. Опустите ноги минут на 15 в эту смесь. Хорошо помассируйте кожу прямо в молочной смеси (чем дольше, тем лучше). После ополосните теплой водой.

Скраб из рисовой муки

Скраб легко можно приготовить дома, он размягчит и удалит отмершую кожу и поможет предотвратить сухость и растрескивание в дальнейшем. Используйте пасту для очищения, после того как тщательно распарите ноги. Повторяйте процедуру несколько раз в неделю, и результат не заставит себя долго ждать. Кожа ног станет нежной, исчезнут трещины на пятках. Лечение народными средствами (фото процесса приготовления рисового скраба смотрите ниже) не потребует больших временных и материальных затрат.

Для обогащения скраба можете смело добавить к нему несколько ложек растительного масла (миндального или оливкового).

Лимон

Подержите ноги в теплой ванночке с соком лимона. Важно, чтобы вода была теплой, а не горячей, иначе кожа пересушится еще больше. Обработайте стопы ног пемзой. После ополосните теплой водой и высушите полотенцем.

Парафин

Если состояние совсем уж плачевное, образовалась глубокая трещина на пятке, и каждое прикосновение вызывает боль, используйте парафин.

• Растопите парафин на водяной бане или в пароварке, добавьте пару столовых ложек горчичного или кокосового масла.
• Позвольте ему остыть немного, на поверхности должна образоваться пленочка. Погрузите ноги в смесь, потом выньте секунд на 10-15, а затем опустите снова. Повторите так несколько раз. На ступнях должно образоваться несколько слоев парафина.
• Оберните ноги полиэтиленовым пакетом на полчаса. После снимите его и удалите парафин и ороговевшую кожу.
• Повторяйте процедуру один или два раза в неделю.

Убедитесь в том, что парафин достаточно охлажден и вы не получите ожоги. Не используйте метод, если вы диабетик или у вас плохое кровообращение.

Глицерин и розовая вода

Глицерин — отличное средство для увлажнения, купить его можно в любой аптека, и стоит он копейки. Если смешать его с розовой водой и регулярно использовать, кожа станет нежной и мягкой, о трещинах вы забудете навсегда. Процедуру лучше проводить на ночь.

Смешайте ¼ глицерина и ¾ розовой воды, добавьте сок половинки лимона. В ванночку с теплой водой всыпьте чайную ложку соли, подержите в ней ноги 15–20 минут. Обработайте ступни пемзой там, где это необходимо. После высушите кожу и нанесите приготовленную смесь из глицерина. Повторяйте это каждый вечер перед отходом ко сну. Лосьон поможет не только устранить проблему, но и предохранит кожу от возможного дальнейшего растрескивания.

Вазелин

Еще один прекрасный вариант для ухода за ногами. Смазывайте кожу ног вазелином, легко массируя после каждого купания и очищения. Так вы получите нежные, гладкие и ухоженные ступни.

Вот такое простое было у наших прабабушек от трещины на пятках лечение народными средствами. Отзывы тех, кто пользуется подобными методами, говорят о том, что им можно смело доверять. Простые советы помогут не только избавиться от болезненных ранок. Возьмите за правило ухаживать за кожей ежедневно, следить за состоянием своих ног и заботиться о них должным образом. Только так вы всегда сможете надеть красивую открытую обувь на каблучках и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Bath and Body Works Обзор лечения трещин на пятках

Привет, красавицы !! Как поживаешь? Надеюсь, у вас все в порядке. Мы часто пренебрегаем заботой о ногах, и они становятся сухими и потрескавшимися. Наши ноги тоже нуждаются в уходе 🤪. Вот недавно я искала крем для ног и наткнулась на этот замечательный продукт. Сегодня я рассмотрю крем для ухода за пятками от Bath and Body Works.

ПРЕТЕНЗИИ НА БРЕНД

Bath & Body Works Cracked Heel Treatment помогает разгладить сухие, грубые пятна и потрескавшуюся кожу.В его состав входит масло ши и гликолевая кислота — отшелушивающее средство, которое безопасно удаляет верхний слой омертвевших клеток кожи.

УПАКОВКА

Поставляется в пластиковой ванне . Ингредиенты указаны на этикетке. Это удобный для путешествий , крем густой и не проливается.

АРОМАТ

Имеет мягкий свежий аромат . Нос не беспокоит.

ТЕКСТУРА И ЦВЕТ

Крем белого цвета и густой кремовой текстуры .

ИНГРЕДИЕНТЫ

БЕСПЛАТНО ОТ

Без жестокости

ЦЕНА

INR 1399 — 141 г

НАЛИЧИЕ

Nykaa

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Нанесите тонкий слой на все ноги, затем вотрите в кожу до полного впитывания. Для достижения наилучших результатов используйте ежедневно.

МОЙ ОПЫТ

Этот крем для ухода за пятками содержит удивительную комбинацию таких ингредиентов, как гликолевая кислота и масло ши . Гликолевая кислота — это AHA , и в настоящее время она очень популярна в средствах по уходу за кожей. Мягко отшелушивает кожу (помогает избавиться от омертвевшей кожи ) и открывает новую кожу. Присутствие гликолевой кислоты увеличивает чувствительность кожи к солнцу, поэтому наносите солнцезащитный крем везде, где вы используете этот крем. Крем для ног увлажняющий . Я использую его каждую ночь и надеваю пару носков. Он быстро впитывается в кожу, но если вы принимаете душ (или ноги намокают) с этим продуктом, они становятся скользкими.

Поэтому наношу на ночь и надеваю носки. Во-первых, этим продукт остается включенным и работает. Во-вторых, вы не поскользнетесь, если вы будете ходить после нанесения этого крема 😂. Поэтому применяйте его регулярно, чтобы увидеть видимую разницу. Мне нужно совсем немного , так что этой ванны мне хватит надолго. Он устраняет мелкие трещины за несколько дней и делает ваши ноги мягкими, но если у кого-то есть большие трещины, на их ремонт потребуется более 2 недель. Время от времени используйте очиститель для ног / буфер для ног, чтобы избавляться от омертвевшей кожи.

ПРОФИ

1. Помогает смягчить ноги.
2. Ремонт трещин.
3. Немного имеет большое значение.
4. Можно использовать ежедневно.
5. Быстро впитывается.

Минусы

Упаковка может быть лучше, так как негигиенично окунуть палец в ванну снова и снова.

РЕКОМЕНДУЮ

В целом, это хороший крем, если вы страдаете от сухих трещин на пятках, вам обязательно стоит попробовать его.

ВЫКУПКУ

Я обязательно куплю это снова.

РЕЙТИНГИ MY VIBE

⭐⭐⭐⭐⭐

Рейтинг: 5 из 5.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Увлажняющие средства для лечения ксероза стоп: систематический обзор

J Foot Ankle Res. 2017; 10: 9.

, , и

Джастин Паркер

Член Международного центра сопутствующих медицинских данных [iCAHE] и Института Сансома Университета Южной Австралии, Школа медицинских наук Университета Южной Австралии, North Terrace, Аделаида, Южная Австралия

Rolf Scharfbillig

Член Международного центра сопутствующих медицинских данных [iCAHE] и Института Сансома Университета Южной Австралии, Школа медицинских наук Университета Южной Австралии, Северная Терраса, Аделаида, Южная Австралия

Сара Джонс

Член Международного центра сопутствующих медицинских данных [iCAHE] и Института Сансома Университета Южной Австралии, Школа медицинских наук, Университет Южной Австралии, Северная Терраса, Аделаида, Южная Австралия

Член, Международный центр смежного здравоохранения Доказательства [iCAHE] и Институт Сансома, Университет Южной Австралии, Школа медицинских наук, Университет Versity of South Australia, North Terrace, Adelaide, South Australia

Автор, ответственный за переписку.

Поступило 25 февраля 2016 г .; Принято 3 февраля 2017 г.

Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете первоначального автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения. Отказ от лицензии Creative Commons Public Domain Dedication (http: // creativecommons.org / publicdomain / zero / 1.0 /) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Заявление о доступности данных

Совместное использование данных не применимо к этой статье, поскольку в ходе текущего исследования не были созданы или проанализированы наборы данных.

Реферат

Предпосылки

Ксероз, буквально сухость кожи стопы — это обычное клиническое состояние, которое может вызывать дискомфорт и предрасположенность к инфекции.В настоящее время нет основанных на фактических данных рекомендаций о том, какие составы увлажняющего крема лучше всего облегчают симптомы ксероза. Цель этого обзора состояла в том, чтобы направить клиническую практику лечения первичного ксероза стопы и ксероза стопы, связанного с диабетом, путем определения из существующей литературы наиболее эффективного ингредиента или рецептуры местного лечения симптомов первичного ксероза стопы в общей популяции.

Методы

Был проведен систематический обзор опубликованных экспериментальных исследований.Были рассмотрены только исследования, относящиеся к первичному ксерозу, отнесенному к уровням II — IV иерархии NHRMC. Был проведен поиск в EMBASE, AMED, Cochrane, MEDLINE, CINAHL, Ageline и SCOPUS с использованием соответствующих поисковых терминов и ключевых слов, а также составлены списки литературы. Исследования были оценены на предмет методологического качества с использованием инструмента критической оценки. Отдельные активные ингредиенты были идентифицированы во всех исследованиях вместе с наблюдаемыми зарегистрированными результатами. Затем был проведен повествовательный синтез.

Результаты

Всего было включено 22 экспериментальных исследования, из которых было идентифицировано 12 различных активных ингредиентов. Литература исследования состояла в основном из сравнительных исследований с другими активными вмешательствами или контролями, или предварительных и пост-тестов, и имела методологическое качество от низкого до среднего, по оценке Инструмента эпидемиологической оценки. Мочевина была наиболее изученным активным ингредиентом (14 исследований), на втором месте лактат аммония (7 исследований).

Выводы

Заключительные рекомендации были невозможны из-за большого различия в качестве исследований, методологиях и показателях результатов.Обобщение доступной литературы позволяет предположить, что методы лечения, содержащие мочевину в качестве основного активного ингредиента, были наиболее изученными. Однако низкое качество литературы обычно не позволяет рекомендовать какой-либо активный ингредиент по сравнению с другим.

Ключевые слова: Дерматологическая терапия, осложнения диабета, смягчающие средства

Предпосылки

Термин ксероз используется для описания сухости в эпидермальных слоях кожи. Это распространенное состояние, которое может привести к шелушению, шелушению и зуду [1].Факторы риска ксероза включают солнечный свет, трение, низкую влажность и использование мыла [2]. Ксероз также является симптомом кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и ихтиоз [3], с сопутствующими признаками воспаления и боли. Подошвенная область стопы особенно восприимчива из-за того, что для поддержания гидратации в ней используются выделения пота [4].

Важно адекватно управлять ксерозом, чтобы поддерживать функцию эпидермального барьера, служа для защиты подлежащих тканей и структур от инфекции и физического повреждения [5].Актуальные увлажнители полезны при лечении ксероза [6], при этом многие исследования показывают очевидное улучшение состояния кожи при сравнении использования увлажняющего крема с имитацией базового крема [7, 8].

Увлажняющие продукты достигают своих гидратирующих и / или влагонепроницаемых свойств благодаря активным ингредиентам, включенным в состав. Эти ингредиенты широко классифицируются как окклюзионные, увлажняющие, смягчающие или омолаживающие [5]. Классифицированные примеры некоторых распространенных активных ингредиентов показаны в таблице.

Таблица 1

Примеры общих активных ингредиентов в соответствующих категориях

2 902 902 9022 9011 Глицерин2 9011 Глицерин 902 902 902 902 902 902

Увлажнители	Окклюзионные средства	Смягчающие вещества	Омолаживающие средства
Глицерин	Глицерин	Парафин	Масло растительное	Кератин
Лактат аммония	Петролатум	Диметикон	Эластин
Желатин	Касторовое масло

Окклюзионные вещества образуют гидрофобный барьер на коже, предотвращая трансэпидермальную потерю воды. Их ограничения включают ощущение «жирности», запаха и возможное включение потенциальных аллергенов [9]. Увлажнители усиливают перенос воды вверх от дермы к эпидермису и внутрь от внешней среды [9]. Смягчающие вещества улучшают текстуру кожи, заполняя щели и трещины [9]. Сообщается, что омолаживающие средства восполняют истощенные незаменимые белки кожи. Они помогают внешнему виду, заполняя тонкие морщинки [5].

Эффективный увлажняющий крем в идеале должен включать как окклюзионные, так и увлажняющие вещества для достижения полезных увлажняющих свойств [10].Хотя многие продукты, представленные на рынке, включают различные комбинации этих активных ингредиентов [11], в литературе не указано, что какой-либо конкретный ингредиент, состав или продукт являются оптимальными или превосходными для лечения подошвенного ксероза стопы. В одном систематическом обзоре [12], посвященном методам лечения сухой кожи, было обнаружено, что увлажняющие средства в целом эффективны, но никаких конкретных рекомендаций сделать нельзя из-за отсутствия доказательств. В американских рекомендациях по лечению состояния атопического дерматита недостаточно исследований, сравнивающих увлажняющие агенты при лечении ксероза (заметный симптом дерматита), а те немногие, которые существуют, не демонстрируют значительных различий в эффективности [13].

Целью этого систематического обзора было выявление, сопоставление и критическая оценка соответствующей литературы, посвященной исследованию эффективности лечения первичного ксероза стопы у общей и диабетической популяции. Цель состояла в том, чтобы идентифицировать какой-либо конкретный ингредиент или формулировку, которые дали лучшие результаты при лечении симптомов первичного ксероза в современной литературе. В центре внимания обзора был сформулирован следующий конкретный вопрос обзора: Какой ингредиент или формула для местного лечения симптомов первичного ксероза стопы является наиболее эффективным у населения в целом?

Методы

Блок-схема стратегии поиска представлена ​​на рис.. Был проведен систематический поиск для выявления литературы, имеющей отношение к вопросу обзора. Затем был проведен синтез литературы для определения протестированных активных ингредиентов и результатов лечения. Цель состояла в том, чтобы идентифицировать любой ингредиент, который оценивался в нескольких исследованиях для лечения ксероза.

Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов (PRISMA) диаграмма

Было решено включить литературу по всем проектам экспериментальных исследований, поскольку не было обнаружено ни одного хорошо проведенного рандомизированного контролируемого исследования.Конкретные показатели результатов не могли быть указаны в качестве предварительного условия для включения, поскольку литература, касающаяся оценки степени тяжести ксероза, значительно различалась. В литературе был описан ряд субъективных и объективных измерений, и было решено включить исследования независимо от их конкретных показателей результатов и позволить их оценивать с помощью инструмента строгой критической оценки. Затем был проведен описательный синтез включенных исследований, чтобы ответить на клинический вопрос.

Следует отметить, что хотя исследования, в которых ксероз обсуждался как вторичный по отношению к другим заболеваниям (таким как экзема, псориаз и ихтиоз), были исключены, исследования, сосредоточенные на пациентах с диабетом, были разрешены, поскольку представление и лечение диабетического ксероза близко приближается к таковому ксерозу в недиабетическое население [6]. В обоих случаях цель лечения — увеличить и сохранить влажность и, следовательно, структурную целостность [6]. Лечение ксероза, вторичного по отношению к псориазу или экземе, часто включает кортикостероиды и противовоспалительные агенты, которые противодействуют иммунологическим реакциям кожи, которые приносят мало пользы людям за пределами этих групп населения [14].

Критерии полного исключения и включения в исследования приведены в таблице.

Таблица 2

Критерии включения и исключения для результатов поиска по статье

Включение	Исключение
Экспериментальный, количественный дизайн исследования Ксероз стопы / фут по оценке любым методом Исследования после 1970 г. включительно Первичный ксероз или ксероз, вторичный только по отношению к сахарному диабету Опубликовано на английском языке Участники-люди Полнотекстовые статьи	Ксероз в области, отличной от стопы / футов Ксероз, вторичный по отношению к болезни (напр.грамм. псориаз, экзема)

Регистрация

Систематический обзор был зарегистрирован в Международном проспективном регистре систематических обзоров PROSPERO 15.02.2015, регистрационный номер. CRD42015017032.

Базы данных

Вопрос PICO (популяция, вмешательство, компаратор, результат) (таблица) был разработан для информирования ключевых слов, которые затем использовались для поиска в следующих базах данных в период с 20 сентября по 1 октября 2014 года: EMBASE, AMED, Cochrane, MEDLINE , CINAHL, Ageline и SCOPUS.В качестве поисковых терминов использовались «ксероз» ИЛИ «сухая кожа» ИЛИ «ихтиоз» И «ступни», ИЛИ «стопы», «увлажняющий» ИЛИ «смягчающий» ИЛИ «увлажнитель» ИЛИ «окклюзионный» ИЛИ «крем для кожи». Когда это было разрешено, применялись следующие ограничения: английский язык, годы с 1970 г. по настоящее время, экспериментальные испытания, люди. Полная стратегия поиска для Medline показана на рис.

Таблица 3

Клинический вопрос формата PICO

1 902 902 Другие увлажнители 902

Население	Население в целом и диабетики с ксерозом стопы
Вмешательство	Местные увлажнители
Результат	Клиническая оценка, инструментальные измерения

Были включены исследования вмешательств от Уровней II до IV Иерархии доказательств Национального совета здравоохранения и медицинских исследований (NHMRC) [15].После удаления повторяющихся ссылок главный исследователь (JP) провел поиск по заголовку и аннотации. Затем исключались статьи, не соответствующие критериям отбора. Включенные статьи затем прошли «жемчужную» процедуру, в ходе которой их списки литературы проверялись на предмет статей, пропущенных при первоначальном поиске. Все включенные статьи были проанализированы в полном объеме двумя независимыми экспертами (JP и RS) с использованием инструмента эпидемиологической оценки (EAI), утвержденного инструмента критической оценки.

Извлечение данных

Данные были извлечены, чтобы дать обзор содержания включенных исследований. В число включенных категорий входили уровень доказательности (как предписано NHMRC) [15], изученная популяция, протестированные вмешательства, размер выборки, продолжительность исследования, используемые критерии оценки, критерии включения и результаты исследования.

Результаты

Тридцать три статьи соответствуют требованиям для полнотекстового обзора. Двенадцать были исключены из-за несоответствия критериям приемлемости. Перелистывая списки литературы, мы обнаружили 1 дополнительную статью, в результате чего было проведено 22 исследования.

Инструмент оценки

Из-за различного характера экспериментальных дизайнов в исследованиях, включенных в этот обзор, было необходимо найти критический инструмент оценки, который можно было бы использовать в нескольких экспериментальных проектах исследований. Инструмент эпидемиологической оценки (EAI), разработанный Genaidy et al. [16] был выбран в качестве проверенного и надежного методологического инструмента оценки для определения риска систематической ошибки в этих исследованиях. Оценка методологической систематической ошибки проводилась с использованием EAI двумя независимыми рецензентами (JP и RS).Любые неточности обсуждались и решались при личной встрече.

Результаты аттестации

Результаты методической аттестации сведены на рис. Из 22 исследований 15 получили оценку «средняя», а 7 — «плохая».

Инструмент эпидемиологической оценки (EAI) баллы методологического качества исследования

Популяции

Девять [7, 8, 17–23] из 22 включенных исследований включали образцы с диабетом, причем 2 из них были посвящены исключительно диабету 2 типа [ 17, 22]. Три исследования были посвящены только женщинам [4, 19, 24], а одно — только женщинам в менопаузе [19]. В шести исследованиях участвовали люди в возрасте 40 лет и старше [1, 17, 21, 25–27]. Самый молодой зарегистрированный возраст в любом исследовании был 13 лет [28], а самый старый — 97 лет [25].

Дизайн исследований

Включенные исследования попали в уровни III −2. III -3 или IV в иерархии доказательств NHMRC [15] для интервенционных исследований, состоящих в основном из сравнительных исследований с другими активными вмешательствами или контролями, или пре-пост-тестами.В то время как несколько исследований претендовали на роль рандомизированных контролируемых испытаний, описания показали, что в этих исследованиях не было истинных контролей или неудовлетворительной рандомизации групп, и поэтому их нельзя было классифицировать как доказательства уровня II, как это определено в иерархии NHMRC. В большом количестве дизайнов исследований участники тестировали различные методы лечения на противоположных ногах или применяли лечение на одной ноге, в то время как другая использовалась в качестве необработанного компаратора. Наименее строгие дизайны включали дизайн исследования до и после исследования без одновременных групп сравнения (четыре исследования).

Продолжительность исследований варьировалась от 14 дней до 7 месяцев, наиболее распространенная продолжительность — 28 дней (11 исследований). Размеры выборки варьировались от 10 до 75 участников. Только одно исследование [17] включало расчет проспективного размера выборки для получения оценок численности когорт, необходимых для выявления клинически важных различий между группами.

Показатели результатов

В литературе использовался ряд показателей результатов. Первичные критерии оценки заключались либо в объективных клинических методах оценки тяжести симптомов ксероза, либо в инструментальных измерениях для оценки физиологических характеристик, таких как потеря влаги.Результаты, измеренные клинически как индикаторы сухости кожи, включали шелушение, мозоли, трещины, трещины, чешуйки, гибкость и нежность. Они оценивались визуально и путем пальпации, индивидуально присваивались баллы, а затем суммировались как часть «комбинированной» системы баллов. Примерами комбинированных систем оценки были XAS (оценка ксероза) и общая оценка степени тяжести сухости [7, 8, 29]. В ряде исследований применялись специальные методы составной оценки, разработанные отдельными исследователями для удовлетворения потребностей их экспериментов [18, 24, 28, 30].

Результаты, измеренные инструментально как индикаторы сухости кожи, включали удержание влаги, время испарения, эпидермальную проводимость, толщину эпидермиса, чрескожный O ₂ и CO ₂ и pH кожи.

Ни одна из статей, включенных в этот обзор, не содержала данных, относящихся к валидности или надежности (как внутри, так и между экспертами) использованных клинических или инструментальных критериев оценки результатов.

Вмешательства

В таблице перечислены вмешательства, использованные в каждом исследовании.В большинстве исследований были вмешательства с различными составами тестируемых продуктов. Во всех исследованиях были некоторые описания наиболее «активных» ингредиентов, и в этом обзоре они были сосредоточены на них, как на них, которые с наибольшей вероятностью способствуют любому положительному эффекту увлажняющего крема. «Второстепенные» ингредиенты в каждом исследовании не были перечислены, поскольку изучение индивидуальных физиологических эффектов этих элементов выходило за рамки данного исследования.

Таблица 4

Характеристики включенных исследований (перечислены в хронологическом порядке)

Исследование	Уровень NHMRC	Популяция	Размер выборки (мужчины)	Проверенное вмешательство / активные ингредиенты	Продолжительность исследования	Оценка результатов	Критерии включения	Результаты исследования	Средние значения / величина эффекта
Нэш [30]	IV	Мужчины / женщины, 12–87 лет	75 (NR)	20% крем с мочевиной	7 месяцев	Клиническая оценка	UTD	Значительное улучшение после лечения	Нет данных
Hopp and Sundberg [27]	III-1	M / F12, 60+ лет 902 60 (NR)	Alpha-Keri (масло) против лосьона Keri® (оба содержат ланолин, минеральное масло и эмульгаторы) против замачивания водой против контроля	12 дней	Анкета, Шкала сухости, Оценка панели	UTD	Водное замачивание + лосьон Кери превосходило другие комбинации	Средняя разница 1. 16 ( P <0,05)
Brenner [25]	IV	M / F, 53–97 лет	10 (7)	12% лактат аммония	14 дней	7-точечный Шкала оценки сухой кожи	UTD	Значительное улучшение после лечения	N / A
Siskin et al. [29]	III-2	Пол NR, 24–85 лет	55 (NR)	12% лактат аммония по сравнению с отсутствием терапии	8 недель	Общая оценка степени тяжести сухости, Врач Глобальное улучшение улучшения / Ухудшение	≥ Умеренная двусторонняя сухость	12% лактат аммония превосходит отсутствие лечения	Средняя разница 0. 98 ( P <0,05)
Jennings et al. [33]	III-3	M / F, 22 — 86 лет	70 (34)	5% салициловая кислота + 10% мочевина против 12% лактата аммония	28 дней	Шкала степени тяжести ксероза, Шкала нежности, VAS	Легкий-умеренный двусторонний ксероз	Нет значимой разницы между видами лечения	Средняя разница 0,1 ( P = 0,15)
Uy et al.[28]	III — 2	Пол NR, 13-72 года	57 (NR)	12% лактат аммония по сравнению со смягчающими средствами на основе липосом (вазелин, парафин)	28 дней	Клиническая оценка	≥ Умеренная двусторонняя сухость и / или гиперкератоз	Нет существенной разницы между видами лечения	Н / Д
Ademola et al. [2]	III-2	M / F, 18-65 лет	25 (NR)	40% крем мочевины против 12% лактата аммония	28 дней	Evapirometer (шероховатость), Corneometer (сухость) ), D-Squame (чешуйки), VAS	≥ Ксероз 2 степени Без кожных заболеваний	Крем с 40% мочевиной Superior	Размер эффекта 0.19 (95% ДИ: от -0,47 до 0,84)
Jennings et al. [36]	III-3	M / F, 26 — 83 года	35 (10)	10% молочная кислота против 12% лактата аммония	28 дней	Шкала тяжести ксероза, Шкала нежности, VAS	Легкий-умеренный двусторонний ксероз	Нет значимой разницы между видами лечения, пациенты предпочитают 10% молочную кислоту	Средняя разница 0,1 ( P = 0,9)
Pham et al.[7]	III-2	M / F, возраст NR	40 (22)	10% мочевины + 4% молочной кислоты по сравнению с плацебо-носителем	28 дней	Шкала оценки ксероза	≥18 лет Сахарный диабет 1 или 2 типа Легкий-умеренный двусторонний ксероз	10% мочевины + 4% молочной кислоты выше, чем плацебо-носитель	Н / Д
Бэрд [20]	III-3	М / Ж, возраст NR	30 (14)	Крем с 10% мочевины против крема с 25% мочевины	6 недель	Индивидуальное оборудование для измерения электрического сопротивления кожи	Сахарный диабет 1 или 2 типа Двусторонняя сухая кожа	Крем с 25% мочевины лучше 10 % крем мочевины	Размер эффекта 0.27 (95% ДИ: от -0,24 до 0,78)
Jennings et al. [37]	III-3	M / F, 18 + лет	41 (NR)	Крем ланолин против 12% лактата аммония	28 дней	Шкала тяжести ксероза, Шкала нежности, VAS	Двусторонний ксероз средней степени тяжести	Нет существенной разницы между видами лечения	Н / Д
Бейкер и Рэйман [21]	III-3	М / Ж, 40-74 года	26 (12)	10% пена мочевины по сравнению с обычными кремами пациента (водный крем, дипротобаза и мазь)	14 дней	5-балльная шкала для оценки сухости, гибкости и образования костной мозоли	Сахарный диабет 1 или 2 типа Невропатический Двусторонний ксероз	10 % пены мочевины превосходит существующие кремы пациента	Размер эффекта −2.33) (95% ДИ: от -2,99 до -1,59)
Quatrezoos et al. [19]	III-2	Женщина, 55 — 62 года	30 (0)	Хитлин — глюкан против плацебо-носителя + глицерин	35 дней	Тест накопления влаги (MAT)	Женщины в менопаузе Тип Сахарный диабет 1 или 2 Mod — тяжелый ксероз	Хитлин-глюкан превосходит плацебо, результат равен глицерину, но сохраняется дольше	Средняя разница в 60 баллов
De Soca and De Atencio [18]	IV	M / F, 20-50 лет	40 (NR)	Крем с 10% мочевиной	28 дней	Клиническая оценка, ВАШ, Ареометр, pH кожи	20-50 лет «Нормальное» тело вес Диабет 1 или 2 типа	Значительное улучшение после лечения	Средняя разница 5.4
Baalham et al. [4]	III-3	Женщина, возраст NR	15 (0)	Парафин против парафина + 10% мочевина	14 дней	Цифровой датчик влажности	Взрослый Без кожных заболеваний Двусторонний ксероз	Парафин + 10% мочевины высшего качества	Величина эффекта 0,87 (95% ДИ: от 0,1 до 1,59)
Garrigue et al. [8]	III-2	М / Ж, 18-75 лет	54 (24)	Педимед® (мочевина, молочная кислота, парафин) по сравнению с плацебо-носителем	28 дней	Оценка ксероза (XAS) ), D-Squame Corneometer	M / F 18-25 Диабет 1 или 2 типа Mod — тяжелый ксероз	Pedimed ® превосходит плацебо-носитель	Разница между группами 18% ( P <0.05)
Grossman et al. [1]	IV	M / F, 41 — 70 лет	12 (6)	35% пена мочевины	28 дней	Клиническая оценка, Общая оценка	≥18 лет Диагностика ксероза согласно Global Assessment Score	Значительное улучшение после лечения	N / A
Papanas et al. [22]	III-2	M / F, возраст NR	20 (10)	10% пена мочевины против отсутствия лечения	14 дней	Корнеометр	Сахарный диабет 2 типа	10% пена мочевины была лучше, чем без лечения	Размер эффекта 1.25 (95% ДИ: от 0,55 до 1,9)
Ciammaichella et al. [23]	III-2	M / F, возраст NR	54 (29)	Крем с 5% мочевиной против отсутствия лечения	28 дней	Микроангиопатия, Ультразвук, Частичный O 2 + CO 2 давления, шкала ВАШ	Диабет — лечение инсулином Стабильный контроль Определенная невропатия	Крем с 5% мочевиной, превосходящий отсутствие лечения	Н / Д
Дайкс [24]	902 III-3	Женщина, 22-64 года	25 (0)	Крем с 25% мочевины против крема с мочевиной неуточненного образца	14 дней	Оценка по клиническим фотографиям, Корнеометр	18+ лет Заметно сухие стопы В остальном здоровы	25 % крем с мочевиной более эффективен, чем крем с мочевиной неуточненного образца	Величина эффекта -0.26 (95% ДИ: от -0,83 до 0,35)
Федеричи, Федеричи и Милани [17]	III-2	М / Ж, 40-75 лет	40 (16)	Мочевина, аргинин и крем карнозин против крема глицерина	28 дней	Индекс тяжести области сухости (оценка DASI), Оценка по ВАШ	40-75 лет Mod — тяжелый ксероз Диабет 2 типа	Мочевина, аргинин и крем карнозин улучшенный	Среднее разница -0,8
Лоден, фон Шееле и Михельсен [3]	III-3	М / Ж, 21-86 лет	50 (25)	15% альфагидроксикислоты + 15% крем с мочевиной по сравнению со здоровыми контрольная группа	14 дней	Трансэпидермальная потеря воды (TEWL), Клиническая оценка, VAS	UTD	15% альфа-гидроксикислота + 15% мочевина значительно улучшили состояние кожи как в клинических образцах, так и в здоровых образцах	N / A

Двенадцать основных активные ингредиенты были идентифицированы в литературе.Мочевина была наиболее часто упоминаемым первичным активным или коактивным ингредиентом — она ​​была протестирована в ходе вмешательств в 14 из включенных исследований. Это не следует истолковывать как подразумевающее, что мочевина является наиболее эффективным продуктом, однако это просто наиболее изученный продукт.

Альфагидроксикислота, аргинин, карнозин и салициловая кислота однажды по отдельности появлялись в литературе. Следует отметить, что все они были объединены с мочевиной, и, следовательно, вероятно, что любые наблюдаемые положительные эффекты не могут быть связаны исключительно с ними.В частности, аргинин и карнозин были объединены с мочевиной в сравнительных исследованиях с препаратами глицерина. Неясно, какой эффект могут иметь эти ингредиенты при индивидуальном использовании.

Периоды наблюдения

Два исследования [2, 28] включали период наблюдения, в течение которого оценивалась продолжительность положительных эффектов после прекращения лечения. Оба исследования не обнаружили статистической разницы.

Обсуждение

Целью этого систематического обзора было определение наиболее эффективного ингредиента или состава увлажняющего крема для лечения сухой кожи стопы.Неоднородный характер популяций, методологий и показателей результатов сделал невозможным метаанализ литературы как метод ответа на вопрос обзора.

Популяции различались в включенной литературе, особенно с точки зрения возраста и диабетического статуса. Одно исследование [19] было сосредоточено на женщинах с диабетом в менопаузе, хотя не было разъяснено, чем эта группа отличается от других популяций. И возраст, и диабет усугубляют возникновение и тяжесть ксероза [26]. Включение их наряду со здоровым молодым населением в обзор было сочтено приемлемым, поскольку лежащая в основе патофизиология и курс лечения первичного ксероза одинаковы независимо от возраста или диабетического статуса [6].

Из 22 включенных исследований только одно [17] включало расчет предполагаемого размера выборки. Без таких расчетов исследование может иметь недостаточную статистическую мощность для выявления клинически значимых различий между группами [31]. Соответственно, результаты исследований, включенных в этот обзор, даже несмотря на то, что некоторые из них являются статистически значимыми, могут не отражать клинически значимые эффекты.

Показатели результатов были особенно разнообразными, включая инструментальные измерения, системы клинической оценки, «мнение экспертов» и фотографии.Ни в одном из исследований не сообщалось о проверке достоверности или надежности показателей результатов или сообщении предыдущих оценок. Это было любопытно с точки зрения исследований, включающих инструментальные измерения, поскольку имеется литература, подтверждающая некоторые из этих мер по гидратации эпидермиса [32].

Многочисленные исследования [3, 7, 17, 33] утверждали, что использовали рандомизированный дизайн испытаний, но после обзора было обнаружено, что увлажняющие средства распределяются случайным образом на левую и правую ступни участников, а не на рандомизацию участников на отдельные группы, как это было предписано. по критериям NHMRC [15].Таким образом, в этот обзор не было включено истинных рандомизированных контролируемых исследований уровня II.

Общее качество статей было от «плохого» до «среднего» при тестировании с помощью утвержденного инструмента критической оценки [16], ни один из них не был оценен как «хорошее». Методы набора, рандомизации и ослепления (если использовались) часто не объяснялись достаточно подробно. Не все исследования объясняли критерии, по которым был поставлен диагноз «ксероз», и то, как он был дифференцирован, например, от грибковой инфекции или системного заболевания.

В большинстве исследований в этом обзоре участники наносили крем на свои ноги. Хотя самостоятельное применение кажется наиболее практичным методом ежедневного вмешательства (особенно, когда исследование длится недели или месяцы), нет гарантии, что участник будет соблюдать требования в той степени, в какой это диктуется их соответствующим испытанием, что может повлиять на данные об эффективности. Часто предпринимались попытки контролировать это, прося участников заполнять дневники и взвешивая содержимое бутылочек с увлажняющим кремом до и после испытания.Применение крема «слепой» третьей стороной могло бы показаться идеальным методом в этих экспериментальных исследованиях. Принятие продукта пациентом также повлияет на его комплаентность, если продукт будет жирным или трудно наносимым, это может повлиять на пациента, регулярно применяющего увлажняющий крем [34], и должно стать предметом дальнейших исследований.

В исследованиях упоминались только основные активные ингредиенты. Однако многие методы лечения в этих исследованиях включали набор «второстепенных» ингредиентов.К ним относятся такие добавки, как эмульгаторы, спирты и жиры [35]. Эти дополнительные ингредиенты могут играть роль в определении эффективности продукта и впоследствии влиять на результаты исследований.

Помимо эффективности ингредиентов, может быть поднят вопрос об идеальных индивидуальных концентрациях ингредиентов. В двух исследованиях сравнивали кремы с мочевиной разной концентрации [20, 24], и оба показали, что кремы с более высокой концентрацией мочевины имели лучший эффект. Было показано, что крем с 40% мочевины оказывает значительно повышенное кератолитическое действие на кожу по сравнению с кремом с 10% мочевиной [14].Оценка идеальных концентраций ингредиентов для лечения конкретных кожных заболеваний потребует более целенаправленных исследований.

Желательно определить не только наиболее эффективные увлажняющие ингредиенты, но и те, которые имеют наиболее продолжительный эффект после прекращения лечения. Принимая во внимание постоянный характер сухости кожи и проблему соблюдения пациентом режима лечения, в будущей статье может быть клинический интерес для изучения того, какие ингредиенты или составы производят наиболее продолжительный эффект увлажнения кожи между применениями.

Ограничения этого обзора включают выбор статей только одним автором и включение только полных текстов и статей на английском языке. Еще одно ограничение, связанное с низким качеством доступной литературы с несопоставимыми показателями результатов и минимальной отчетностью о результатах, заключается в том, что методы анализа, такие как расчет размера эффекта, могут быть применены только к небольшому количеству литературы. Мета-анализ провести не удалось, что ограничило то, что можно было истолковать в отношении наиболее эффективного увлажняющего крема из обзора.

Заключение

Обобщение доступной литературы показывает, что методы лечения, содержащие мочевину в качестве основного активного ингредиента, наиболее широко исследуются для лечения симптомов ксероза стопы. Однако это наблюдение основано на литературе от низкого до среднего методологического качества. Крупномасштабные рандомизированные испытания, сравнивающие конкурирующие методы лечения, помогут установить оптимальные составы и концентрации ингредиентов для лечения ксероза стопы. Кроме того, эти испытания должны стремиться к более качественному дизайну исследований, в которых они: (i) используют проверенные и надежные показатели результатов, (ii) проводят и сообщают о предполагаемых расчетах мощности для требуемого количества выборок, (iii) рассматривают отдельных участников как одну выборку и (iv) вмешательство применялось в контролируемой среде для облегчения соблюдения.

Благодарности

Не применимо.

Доступность данных и материалов

Совместное использование данных неприменимо к этой статье, поскольку в ходе текущего исследования не были созданы или проанализированы наборы данных.

Вклад авторов

Авторы обзора — JP, RS и SJ. JP запустил поиск в базе данных. RS и JP просмотрели статьи. JP подготовил рукопись, и все авторы просмотрели и одобрили окончательную рукопись.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Согласие на публикацию

Не применимо.

Утверждение этических норм и согласие на участие

Не применимо.

Список литературы

1. Гроссман А.Б. Клиническая оценка 35% мочевины в пене на водно-липидной основе, содержащей молочную кислоту, для лечения ксероза стопы от легкой до средней степени тяжести. J Am Podiatr Med Assoc. 2011; 101 (2): 153–8. DOI: 10,7547 / 1010153. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Ademola J, Frazier C, Kim SJ, Theaux C, Saudez X. Клиническая оценка 40% мочевины и 12% лактата аммония при лечении ксероза.Am J Clin Dermatol. 2002. 3 (3): 217–22. DOI: 10.2165 / 00128071-200203030-00007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Лоден М., фон Шееле Дж., Михельсон С. Влияние смеси, богатой увлажнителями, на нормальную барьерную функцию кожи и на лечение ксероза стопы один и два раза в день. Проспективное, рандомизированное, слепое, двустороннее и контрольное исследование без лечения. Skin Res Technol. 2013. 19 (4): 438–45. [PubMed] [Google Scholar] 4. Baalham P, Birch I, Young M, Beale C. Ксероз стоп: сравнительное исследование эффективности двух увлажняющих средств.Br J Сообщество медсестер. 2011; 16 (12): 591–2. DOI: 10.12968 / bjcn.2011.16.12.591. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Нолан К., Мармур Э. Увлажняющие средства: реальность и польза для кожи. Dermatol Ther. 2012. 25 (3): 229–33. DOI: 10.1111 / j.1529-8019.2012.01504.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Прокш Э. Роль смягчающих средств в лечении заболеваний с хронической сухой кожей. Skin Pharmacol Physiol. 2008. 21 (2): 75–80. DOI: 10,1159 / 000112957. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Фам Х.Т., Эксельберт Л., Сигал-Оуэнс А.С., Вевес А.Проспективное рандомизированное контролируемое двойное слепое исследование увлажняющего крема от ксероза стоп у пациентов с диабетом. Обработка стомной раны. 2002. 4 (5): 30–7. [PubMed] [Google Scholar] 8. Гарриг Э., Мартини Дж., Кусти-Печ Ф., Рукье А., Дегуи А. Оценка увлажняющего крема Pédimed® в уходе за ногами пациентов с диабетом. Диабет Метаб. 2011. 37 (4): 330–5. DOI: 10.1016 / j.diabet.2010.12.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Kraft J, Lynde C. Увлажняющие средства: что это такое и практический подход к выбору продукта.Skin Therapy Lett. 2005; 10 (5): 1–8. [PubMed] [Google Scholar] 10. Киркуп МЭ. Профилактическая дерматология. Лондон: Спрингер; 2010. Ксерозный и застойный дерматит; С. 71–9. [Google Scholar] 11. Лоден М. Влияние увлажняющих кремов на барьерную функцию эпидермиса. Clin Dermatol. 2012. 30 (3): 286–96. DOI: 10.1016 / j.clindermatol.2011.08.015. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Hodgkinson B, Nay R, Wilson J. Систематический обзор местного ухода за кожей в учреждениях по уходу за престарелыми. J Clin Nurs. 2007. 16 (1): 129–136. DOI: 10.1111 / j.1365-2702.2006.01723.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Эйхенфилд Л.Ф., Том В.Л., Бергер Т.Г., Крол А., Паллер А.С., Шварценбергер К., Бергман Дж. Н., Чамлин С.Л., Коэн Д.Е., Купер К.Д. Рекомендации по лечению атопического дерматита: раздел 2. Ведение и лечение атопического дерматита с помощью местной терапии. J Am Acad Dermatol. 2014. 71 (1): 116–32. DOI: 10.1016 / j.jaad.2014.03.023. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Павичич Т., Кортинг ХК. Ксероз и образование костной мозоли как ключ к синдрому диабетической стопы: дерматологический взгляд на проблему и ее лечение.J Dtsch Dermatol Ges. 2006; 4 (11): 935. DOI: 10.1111 / j.1610-0387.2006.06123.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Мерлин Т., Уэстон А., Тухер Р. Расширение иерархии доказательств для включения других тем, кроме лечения: пересмотр австралийских уровней доказательств. Med Res Methodol. 2009; 9 (1): 34. DOI: 10.1186 / 1471-2288-9-34. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Genaidy A, Lemasters G, Lockey J, Succop P, Deddens J, Sobeih T., Dunning K. Инструмент эпидемиологической оценки — инструмент для оценки эпидемиологических исследований.Эргономика. 2007. 50 (6): 920–60. DOI: 10.1080 / 00140130701237667. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Federici A, Federici G, Milani M. Крем на основе мочевины, аргинина и карнозина (Ureadin Rx Db ISDIN) показывает большую эффективность при лечении тяжелого ксероза стоп у пациентов с диабетом 2 типа по сравнению со смягчающим кремом на основе глицерина. Рандомизированное контролируемое исследование без участия экспертов. BMC Dermatol. 2012; 12 (1): 16. DOI: 10.1186 / 1471-5945-12-16. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18.De Soca JR, De Atencio A. Оценка крема, состоящего из мочевины и натуральных экстрактов R. Officinalis, C Lechleri ​​и A. Vera для увлажнения кожи при диабетической стопе. Inf Med. 2010. 12 (2): 63–71. [Google Scholar] 19. Quatresooz P, Pierard-Franchimont C, Szepetiuk G, Devillers C, Pierard GE. Грибковый хитин-глюкановый каркас для лечения диабетического ксероза стоп у женщин в менопаузе. Эксперт Opin Pharmacother. 2009. 10 (14): 2221–9. DOI: 10.1517 / 14656560

1699. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20.Baird SA. Ангидроз диабетической стопы: сравнение двух кремов с мочевиной. Диабетическая стопа J. 2003; 6: 122–24. [Google Scholar] 21. Бейкер Н., Рэйман Г. Влияние увлажняющего крема на основе мочевины на ксероз стоп у людей с диабетом. Диабетическая стопа J. 2008; 11: 179. [Google Scholar] 22. Папанас Н., Папазоглу Д., Папатеодору К., Мальтезос Э. Оценка новой пены для повышения гидратации кожи стопы при диабете 2 типа: пилотное исследование. Int Wound J. 2011; 8: 297. DOI: 10.1111 / j.1742-481X.2011.00786.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23.Ciammaichella G, Belcaro G, Dugall M, Hosoi M, Luzzi R, Ippolito E, Cesarone MR. Оценка продукта Ureadin Rx Db (ISDIN) для профилактики и лечения ксероза стопы от легкой до средней степени тяжести у пациентов с диабетом. Профилактика кожных поражений вследствие микроангиопатии. Panminerva Med. 2012; 54: 35. [PubMed] [Google Scholar] 24. Дайкс П. Увлажняющие свойства бальзама для пяток у пациентов с грубой сухой кожей. Раны Великобритания. 2012; 8 (2): 100–5. [Google Scholar] 25. Бреннер М.А. Эффективность 12% лактата аммония при лечении сухой кожи стоп: обзор клинического продукта.Folha Med. 1988. 116: 57–9. [Google Scholar] 26. Пол С., Маумус-Роберт С., Мазериув-Отье Дж., Гайен С.Н., Саудес Х, Шмитт А.М. Распространенность и факторы риска ксероза у пожилых людей: кросс-секционное эпидемиологическое исследование в первичной медико-санитарной помощи. Дерматология. 2011. 223 (3): 260–5. DOI: 10,1159 / 000334631. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Хопп Р.А., Сандберг С. Влияние замачивания и лосьона на сухость кожи ног пожилого пациента. J Am Podiatry Assoc. 1974; 64: 747. DOI: 10.7547 / 87507315-64-10-747.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Уй Дж. Дж., Джойс А. М., Нельсон Дж. П., Вест Б., Монтегю-младший. Лосьон с 12% лактатом аммония по сравнению с увлажняющим лосьоном на основе липосом при подошвенном ксерозе. Двойное слепое сравнительное исследование. J Am Podiatr Med Assoc. 1999. 89 (10): 502–5. DOI: 10.7547 / 87507315-89-10-502. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Сискин С.Б., Куинлан П.Дж., Финкельштейн М.С., Марлуччи М., Маглитта Т.Г., Гибсон-младший. Эффекты 12% лосьона с лактатом аммония по сравнению с отсутствием терапии при лечении сухой кожи пяток.Int J Dermatol. 1993. 32 (12): 905–7. DOI: 10.1111 / j.1365-4362.1993.tb01416.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Nash D. Крем с мочевиной для сухой кожи. J Am Podiatry Assoc. 1971; 61 (10): 382. DOI: 10.7547 / 87507315-61-10-382. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Holm EA, Wulf HC, Thomassen L, Jemec GB. Инструментальная оценка атопической экземы: подтверждение трансэпидермальной потери воды, гидратации рогового слоя, эритемы, шелушения и отека. J Am Acad Dermatol. 2006. 55 (5): 772–80. DOI: 10.1016 / j.jaad.2006.03.036. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Дженнингс М.Б., Альфиери Д., Уорд К., Лещински С. Сравнение салициловой кислоты и мочевины с лактатом аммония для лечения ксероза стопы. Рандомизированное двойное слепое клиническое исследование. J Am Podiatr Med Assoc. 1998. 88 (7): 332–6. DOI: 10.7547 / 87507315-88-7-332. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Эрссер С., Магуайр С., Николь Н. и др. Лучшая практика смягчающей терапии. Заявление для специалистов в области здравоохранения. Дерматол Нурс. 2012; 11: S1. [Google Scholar] 35.Лоден М. Клиническая польза увлажняющих кремов. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2005. 19 (6): 672–88. DOI: 10.1111 / j.1468-3083.2005.01326.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Дженнингс М.Б., Логан Л., Альфиери Д.М., Росс К.Ф., Гудвин С., Лещински С. Сравнительное исследование лосьона с 10% молочной кислотой и 12% лактатом аммония при лечении ксероза стоп. J Am Podiatr Med Assoc. 2002; 92: 143. DOI: 10.7547 / 87507315-92-3-143. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Дженнингс МБ, Альфиери Д.М., Паркер ER, Джекман Л., Гудвин С., Лещински К.Двойное слепое клиническое испытание, сравнивающее эффективность и безопасность чистого ланолина и 12% крема с лактатом аммония для лечения умеренного и тяжелого ксероза стопы. Кутис. 2003; 71: 78. [PubMed] [Google Scholar]

отзывов о потрескавшейся коже — талловый бальзам

Отправьте нам свой отзыв!

---

Покажи свою дикую сторону
Моя кожа любит это. Я даже использовал его, чтобы залечить потрескавшуюся кожу в уголках рта, и эта проблема сохраняется уже несколько месяцев. Больше ничего из того, что я использовал, не помогло.Попробуйте — что вам терять — сухая кожа?
— Сара Крамер на amazon.com

---

Зажившие трещины суставов пальцев
Мой муж — машинист, поэтому его руки постоянно изнашиваются. Применение утром после душа и перед сном излечит его потрескавшиеся кровавые суставы.
— Элизабет Хант на amazon.com

---

Работает
Этот бальзам действительно потрясающий. Зимой у меня сильно потрескались руки с потрескавшейся кожей, которая кровоточила. На работе я работаю с картоном, который просто смахивает влагу с моей кожи.Этот продукт успокаивает мою кожу, глубоко впитывает и держится надолго. Мне также приходится много мыть руки на работе, и этот бальзам держится после этих умываний. Когда они говорят, что небольшое количество имеет большое значение, они правы по сравнению с обычным лосьоном, который я использую, который требует больших усилий, чтобы сделать что-нибудь. Этот обычный лосьон также долго держится на моих ладонях и пальцах, делая все, к чему я прикасаюсь, жирным. Этот бальзам впитывается в мою кожу за считанные минуты и не покрывает все, к чему я прикасаюсь. Я не ем говядину, но я действительно впечатлен честностью этой компании в том, как они используют жир для своих продуктов.Я очень рекомендую это.
—Уильям в обзоре продуктов

---

Посмотрите на эту фотографию моей потрескавшейся пятки. Не знаю, можете ли вы сказать, но это была действительно глубокая трещина. Настолько глубоко, что было действительно больно ходить. Я стараюсь держаться подальше от химикатов, и мой друг посоветовал вам бальзам. Уже после одного или двух приложений боль больше не вызывала! Я планировал надевать его утром и вечером. Поскольку это больше не было больно, в некоторые дни я вспомнил, чтобы надеть его только один раз, а в другие я не помнил совсем.Посмотрите на мою пятку после всего лишь одного месяца использования вашего продукта в таком состоянии! Трещина полностью исчезла, других трещин нет. Довольно потрясающе!
— Джим, Колорадо-Спрингс, Колорадо

---

---

Я абсолютно влюблен в сальные бальзамы VT. В отличие от любого лосьона, зелий или масел, которые я пробовал на протяжении всей своей жизни, Tallow Balm действительно делает то, что вы говорите: он глубоко увлажняет, держится долго и немного помогает. Я живу в Нью-Йорке, и каждую зиму, как по маслу, я боюсь холодной и сухой погоды, потому что от нее кожа между моими пальцами трескается и кровоточит.Моя кутикула также портится и отслаивается, вызывая сильную боль, особенно во время занятий горячей йогой. Мои губы остались сухими, раздраженными и растрепанными. Ой! Эти проблемы усугубляются с каждым годом. Я помню тот день, когда получил заказ на талловый бальзам. У меня было очень специфическое пятно на указательном пальце левой руки, которое было очень похоже на мелкозернистую наждачную бумагу (так неприятно!). Я хотел использовать это как «тестовое пятно» и подумал, что будет каким-то чудом излечить такую ​​грубую кожу в разгар зимы. Я нанесла талловый бальзам в первый день и не почувствовала шершавого пятна на второй день.С тех пор он не вернулся. Результаты моей кожи этой зимой? Впервые за 5 зим Нью-Йорка я вылечила сухие потрескавшиеся пятна между пальцами и проблемы с кутикулой. Мои губы остались в основном здоровыми и увлажненными. В общем, при ежедневном использовании я замечаю, что шрамы прекрасно заживают с бальзамом, и мне нравится использовать его в качестве увлажняющего крема для лица. Ваши продукты всегда на расстоянии вытянутой руки, так как я держу банку во всех своих сумках, в офисе и дома, потому что у меня есть доказательства того, что это работает. Большое спасибо за то, что сделали эти продукты доступными!
— Терран, Нью-Йорк, Нью-Йорк

---

Зимой мои руки становятся настолько сухими, что часто трескаются и кровоточат.Как только я получила сальный бальзам, я вытерла руки щеточкой для ногтей, чтобы удалить сухую кожу, и нанесла сальный бальзам несколько раз перед сном. На следующий день шероховатость полностью исчезла, и моя кожа снова стала мягкой. Я очень люблю свой сальный бальзам! Каждый день наношу жир, тем здоровее становятся руки.
—Патра, Норт-Бич, Мэриленд

---

Замечательный продукт — особенно для чувствительной кожи
Это ЕДИНСТВЕННОЕ, что мой сын мог терпеть на руках.Прошлой зимой его руки стали сытыми и потрескавшимися до крови. Я услышал об этом продукте в подкасте и в отчаянии купил его, попробовав несколько типов лосьонов. Даже простой вазелин заставил его плакать и умолять меня смыть его. Мало того, что он не болел, но и его руки начали довольно быстро заживать. Не думаю, что прошло больше двух недель, прежде чем они полностью вернулись в норму.
— Дженнифер на amazon.com

---

Используйте это!
Это классная штука. Я покупаю его своему 2-летнему сыну, у которого в холодные зимние месяцы ужасно сухая кожа.В прошлом году он был треснутым, кровоточил и выглядел таким неудобным. После использования бальзама в течение 3 дней после ванны его кожа становится гладкой, не чешется и не трескается. Стоит попробовать при любых проблемах с кожей или просто для повседневного использования. Работает как шарм!
—Пам на amazon.com

---

лучший крем на свете
Я использую этот крем уже более 3 лет, и это, безусловно, лучший крем, который я когда-либо использовал. Он великолепно пахнет, и этот особый аромат (Windswept) отлично подходит для треснувших рук зимой.Я использовал его для сухих потрескавшихся губ, локтей, коленей и даже ступней. Я использую его для лечения опрелостей у детей и необъяснимых красных высыпаний. Все вокруг отлично подходит для любого использования и нежно!
—laura на amazon.com

---

Абсолютно люблю это !!!!
Я использую этот продукт уже около полутора лет, и он мне очень нравится. Первое, что я заметил, это то, как он помог мне ногам. У меня всегда были сухие потрескавшиеся каблуки, когда я был подростком и взрослым. Но после того, как он пробыл всего месяц, этого уже не было.Вначале я использовал его дважды в день, но теперь только один раз в день, и должен признать, что есть время, когда я пропускаю день … но позвольте мне сказать вам, что это было похоже на волшебство, и я никогда больше не буду без него.
—Билли в обзорах продуктов

---

Это фантастика! Раньше у меня были такие проблемы с трещинами в руках и кровотечением в зимние месяцы, и это решило эту проблему.
— Благодарная мама на amazon.com

---

У меня очень сухая кожа, а пальцы зимой трескаются.Неудивительно, что на каждой руке у меня по несколько пластырей. Но благодаря вашему замечательному продукту я наслаждаюсь руками без трещин. Будьте здоровы. Каждую ночь я втираю крем в нижнюю часть рук и ладони с потрясающими результатами.
—Мэгги, Спрингфилд, Вирджиния

---

Я использую ваш талловый бальзам чуть больше месяца. У вас потрясающий продукт, о котором мир должен знать! Я держу контейнер дома, а другой — на работе. У меня очень сухая и потрескавшаяся кожа, и ваш бальзам смягчает ее.Кроме того, он помогает в процессе заживления трещин. Спасибо за вашу смелость в создании качественного продукта, основанного на природе и бросающего вызов современной науке.
— Ник, Колорадо-Спрингс, Колорадо

---

Начало страницы

10 лучших домашних средств от трещин на пятках

Трещины на пятках неприглядны и болезненны. Это происходит, когда из-за скопления омертвевших клеток кожи, называемых мозолями, она начинает трескаться.

Причины трещин на ногах включают:

• Слишком долгое стояние
• Использование жесткого мыла
• В холодную и сухую погоду наносите крем для ног каждый вечер перед сном.
• Принятие горячего длительного душа.
• Обувь, которая не подходит по размеру, избегайте шлепанцев и сандалий.

Это может быть так больно, что иногда даже начинает кровоточить. Лучший способ предотвратить такую ​​проблему — найти естественное решение, которое можно было бы использовать дома.

Кремы для ног могут помочь, тем не менее, если вы хотите вести более здоровый образ жизни, лучшим выбором будет использование домашних средств.

Вот 10 домашних средств от трещин на пятках.

# 1 Уксус для замачивания ног

Уксус при правильном использовании может смягчить ноги, удалив тем самым сухую и омертвевшую кожу под ними. В нем есть уксусная кислота, которая выполняет свою работу, но вы должны разбавить ее перед использованием, иначе это может ухудшить ситуацию.

Состав

• Вода
• 1/4 стакана белого уксуса

Что делать?

1. Смешайте ингредиенты.
2. Замочите ноги на 5-10 минут.
3. Аккуратно потрите.
4. Высушите ноги.
5. Нанесите кокосовое масло или масло ши.
6. Повторяйте процесс три раза в неделю для более стабильного результата.

# 2 Listerine Foot Soak

Ванночка для ног Listerine

Смочите ноги листерином, чтобы смягчить и ослабить отмершую кожу, скапливающуюся на пятках. Листерин имеет антисептический состав, такой как тимол, который лечит ткани пяток.

Состав

• Чаша.
• 1 стакан листерина.
• 2 стакана воды
• 1 стакан белого уксуса.

Что делать?

Подержите в нем ноги на 15 минут, затем сполосните и высушите.

# 3 Ванночка для ног с пищевой содой

Пищевая сода успокаивает сухую кожу и уменьшает воспаление. Вам понадобится 3 столовые ложки пищевой соды, смешанные с водой в большой миске. Поскольку пищевая сода имеет свойство высыхать, сразу после процесса следует нанести увлажняющий крем.

# 4 Ванночка для ног с перекисью

Перекись водорода удаляет омертвевшие кожные ткани, поэтому пятки могут быстро заживать.

Состав

• Теплая вода.
• 2 стакана перекиси.

Что делать?

Замочите ноги в течение 30 минут, осторожно потирая их пемзой. Эта процедура предназначена только для трещин, которые не кровоточат и не ранены.

# 5 Увлажняющий крем для ног с медом и молоком

Молоко богато витамином А и кальцием, который помогает восстанавливать и восстанавливать поврежденную кожу.Мед помогает удерживать влагу в коже, а также борется с бактериями, которые могут вызвать инфекцию.

Состав

• 1 стакан меда (органического)
• 1-2 столовые ложки молока

Что делать?

1. Хорошо перемешайте ингредиенты.
2. Погрузите ноги в теплую воду на 20 минут.
3. С помощью пемзы аккуратно потрите ступни
4. Ополосните и вытрите ноги.
5. Нанесите это средство на ноги толстым слоем и оставьте на 30 минут.

# 6 Пемза

Пемза — это небольшой блок из легкой затвердевшей лавовой пены, используемый для соскабливания скопившейся мертвой кожи.

Перед использованием пемзы всегда нужно вымочить ноги, 10 минут вполне достаточно. После этого нанесите увлажняющий крем Think.

# 7 Скраб с солью и эфирным маслом

Если вы ищете расслабляющий и очищающий скраб для ног, то эта комбинация — то, что вам нужно.

Соль отшелушивает омертвевшие участки кожи. Для этого можно использовать морскую или английскую соль. Эфирные масла оказывают расслабляющее действие и борются с любыми бактериями, вызывающими инфекции в трещинах. Вы можете использовать любое эфирное масло, например масло лаванды, масло перечной мяты, масло арагона или масло чайного дерева.

# 8 Скраб для ног с рисовой мукой

Рисовая мука обеспечивает кожу достаточным количеством минералов, что делает ее мягкой и эластичной — отличное средство от трещин на пятках. Мед может быть отличным способом успокоить боль и раздражение, вызванное потрескавшейся кожей.

Вам понадобится 2-3 столовые ложки рисовой муки, несколько капель меда и много уксуса, чтобы получилась густая паста. Нанесите на потрескавшиеся ступни и нежно помассируйте.

# 9 Маска для ног с лимоном и вазелином

Лимонная кислота лимонного сока отшелушивает омертвевшую кожу и убивает бактерии, вызывающие инфекции. Вазелин увлажняет кожу, делая ее мягкой и эластичной, хотя я бы рекомендовал использовать масло ши для лучших результатов. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как приготовить этот рецепт.

# 10 Маска для ног с овсянкой и оливковым маслом

Вы можете использовать это домашнее средство, чтобы отшелушивать омертвевшие клетки кожи и смягчить потрескавшиеся пятки. Овсянка обладает воспалительными и увлажняющими свойствами, которые помогут вашей коже заживить и вылечить инфекции.

Другие средства правовой защиты

Посмотрите это видео, чтобы узнать о более естественных средствах от трещин на ногах.

Какой крем лучше всего подходит для трещин на пятках?

Обновлено 9 сентября 2021 г.

Хотите лучший крем для восстановления трещин на пятках для ваших сухих ног?

Зимний сезон почти здесь, и наша кожа начинает ненавидеть себя в эти холодные месяцы.Кожа человека обычно трескается и становится очень сухой из-за пониженных температур. Одна из наиболее пострадавших областей из-за зимнего сезона — наши ноги.

Все склонны страдать от сухости ступней и залечивания трещин на пятках, что довольно болезненно и мешает ходить. Это одна из распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся в зимний период.

Единственное решение этой проблемы — нанести на ноги лечебный крем и масло. Многие бренды производят различные виды кремов для восстановления пяток.Но не все кремы эффективны при лечении потрескавшихся и сухих пяток.

Preview

Best BuyNice PickEditors Choice

Title

Вазелин 100% чистый вазелин для защиты кожи 3,75 унции (2 шт. В упаковке)

Бальзам для пяток Flexitol, насыщенный увлажняющий и отшелушивающий крем для ног, тюбик на 4 унции

Smoothing L’Occitane Украшающее миндальное молочко для тела, 7 унций

Best Buy

Preview

Title

Вазелин 100% чистый вазелин для защиты кожи 3.75 унций (2 шт.)

Nice Pick

Preview

Title

Бальзам для пяток Flexitol, насыщенный увлажняющий и отшелушивающий крем для ног, тюбик 4 унции

Выбор редакции

Preview

Title

L’Occitane Smoothing & Beautifying Body Концентрат, 7 унций

Лучший крем для восстановления пяток от трещин для сухих ног, по мнению ортопеда

Если вы ищете лучший крем для восстановления трещин на пятках для сухих ног, не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь вам.Сегодня мы завершим ваши поиски лечебного крема.

1. Вазелин (чистый вазелин)

Если у вас дома хранится ванна с вазелином, вы, вероятно, не знаете весь потенциал этого вазелина. Это любимый вид геля для большинства людей с детства, потому что он лечит все быстрее. Вазелин — это тип герметика, который блокирует воду, удерживая влагу внутри кожи.

Сохранение влажности кожи помогает вашему телу оставаться гладким и мягким в течение длительного времени.Перед сном возьмите немного вазелинового желе и нанесите его на ступни, медленно массируя. Надеть носки или обернуть ноги тканью и заснуть. Затем просыпайтесь утром, чтобы увидеть волшебство вазелина и быть уверенным, что вы увидите изменения в течение четырех-пяти дней.

Это простое, легкое, доступное и быстрое средство для защиты пятки от трещин на коже.

Проверьте на Amazon

2. Крем для ног O’Keeffe для здоровых пяток

O ”Keeffe’s Foot Cream — это быстродействующий крем для ног, который способствует быстрому заживлению трещин на пятках.Он состоит из активных ингредиентов, которые работают как чудо, и состоит из увлажняющего крема, созданного в лаборатории. Он имеет высокий уровень глицерина, который по своей природе является увлажнителем, который защищает от потери влаги во внешних слоях нашей кожи.

Этот крем для ног — один из самых любимых кремов во всем мире, которым пользуются тысячи людей. Если вы устали от использования других средств и не смогли добиться мягкости стопы, вам необходимо приобрести этот крем для ног.

Результаты можно будет увидеть через несколько дней, и вы исцелитесь от трещин на пятках.Он смягчает кожу вокруг пятки, омертвевшие клетки кожи восстанавливают трещины и придают ногам сияние. Он также известен как лучший крем для ног от мозолей, так как он глубоко очищает сухие клетки кожи.

Проверьте на Amazon

3. Бальзам для пяток Flexitol

Бальзам для пяток Flexitol — это универсальный крем для ног, который действует как увлажняющее и отшелушивающее средство. Обычно перед нанесением крема для ног нужно отшелушивать ступни, чтобы открыть поры и удалить омертвевшие клетки кожи. Бальзам Flexitol Heel отлично очищает поры, уменьшает шероховатость, отшелушивает кожу и делает кожу более красивой.

Нежирная формула содержит гликолевую кислоту и 25% мочевину, которая прекрасно действует как отшелушивающие средства. Клинически доказано, что этот крем является лучшим и помогает удалить шелушащиеся и омертвевшие клетки кожи.

Состоит из масла ши и алоэ вера, которые глубоко проникают в кожу, повышая уровень влажности и восстанавливая воду. Смягчает потрескавшиеся пятки и хорошо увлажняет ноги.

Проверить на Amazon

4. Крем с маслом ши L’Occitane

Если вам интересно, как исправить сильно потрескавшиеся пятки, то этот крем — ваше решение.

Формула создана, и она быстро впитывается в кожу. Масло ши мгновенно заживляет кожу, а также хорошо ложится на потрескавшуюся кожу. Доказано, что это лучший крем для восстановления трещин на пятках для твердой кожи, и обычно требуется одна неделя, чтобы сделать кожу идеально гладкой.

Проверить на Amazon

Лучшее средство для лечения сухих, потрескавшихся пяток

Даже если вы используете крем для ног, вы можете принять некоторые меры предосторожности, чтобы защитить свои ноги от сухих и потрескавшихся пяток.Вскоре после мытья ног нанесите кокосовое масло или увлажняющий крем. Гель алоэ вера также является одним из лучших кремов для ног от болей в ногах.

Возьмите лист алоэ вера и потрите им ноги перед сном. Вы также можете использовать искусственный гель алоэ вера, чтобы быстро заделать потрескавшиеся пятки.

Если долго игнорировать грубые каблуки, это может стать очень неудобным и болезненным.

Как выбрать подходящий крем для восстановления пяток от трещин

На рынке доступны сотни кремов для ног.Однако кремы для ног не похожи друг на друга. Ингредиенты могут варьироваться от одного продукта к другому в зависимости от формулы. Продукты, состоящие из правильных ингредиентов, действуют эффективно и эффективно ухаживают за пятками.

Немногие кремы имеют более высокую концентрацию глицерина, который увеличивает влажность ног и ускоряет процесс заживления. Некоторые компании производят эти кремы с огромным количеством химикатов, которые могут оказать сильное воздействие на вашу ногу.

Проверьте ингредиенты перед покупкой.

Итак, вот лучший крем для ремонта пяток от трещин. Мы надеемся, что вы знаете все о кремах для ног и в следующий раз, когда будете покупать эти продукты, выбирайте их внимательно.

Также не забывайте заботиться о ногах, чтобы не было сухости, шероховатости и трещин на пятках. Не оставайтесь надолго в воде и всегда наносите кремы перед сном.

Будь здоров!

23 признака, что у вас будет мальчик

Существует множество сказок старых жен, которые утверждают, что предсказывают пол вашего ребенка.Вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что большинство из них практически не имеют научных доказательств. Фактически, единственный способ действительно узнать, что у вас есть, — это сканирование за 20 недель.

Тем не менее, это не перестает пытаться предсказать пол вашего ребенка, что доставляет массу удовольствия.

Удачного угадывания!

1. Сердцебиение вашего ребенка ниже 140 ударов в минуту.
2. Вы ​​выносите все вперед.
3. Ты несешь низкий.
4. Вы ​​цветете во время беременности.
5. Вы ​​не страдали утренним недомоганием в первом триместре.
6. Ваша правая грудь больше левой.
7. Вы ​​смотрите на себя в зеркало хотя бы минуту, и ваши зрачки расширяются.
8. Вы ​​жаждете соленой пищи или белка, например, сыра и мяса.
9. Ваши ноги холодеют быстрее, чем до беременности.
10. Вы ​​привязываете обручальное кольцо к какой-нибудь нитке, вешаете его себе на живот, и оно движется по кругу.
11. Ваша кожа становится сухой.
12. Вы ​​совмещаете свой возраст на момент зачатия с числом зачатого месяца, и в результате получается четное число.
13. Ваши волосы во время беременности стали более пышными и блестящими.
14. Волосы на ногах во время беременности росли быстрее.
15. Вы ​​более склонны к головным болям.
16. Когда вы спите, ваша подушка смотрит на север.
17. Вас просят показать руки, и вы показываете их ладонями вниз.
18. Во сне вы лежите на левом боку.
19. Ваша моча ярко-желтого цвета.
20. Вы ​​были более агрессивным партнером во время занятий любовью, когда вы зачали.
21. Вы ​​едите зубчик чеснока, и запах выходит из ваших пор.
22. Первое слово вашего предыдущего ребенка было «дада».
23. На ультразвуковых снимках вы замечаете, что у вашего ребенка скошенный лоб и квадратная нижняя челюсть. Это называется теорией черепа, и многие мамы ей доверяют!

Вопросы о беременности и родах? Присоединяйтесь к нашим бесплатным и дружелюбным дородовым классам.

Диета для здоровых яйцеклеток и спермы — Wellbeing

Общий совет по питанию для получения здоровых яйцеклеток и спермы — это сбалансированная диета, которая включает:

• Много фруктов и овощей в день
• Сложные углеводы — цельнозерновые, такие как коричневый рис, овес и цельнозерновой хлеб
• По возможности органические продукты
• Жирные продукты, такие как рыба, орехи, семена и масла
• Избегайте трансжиров
• Увеличьте потребление клетчатки
• Рыбы и органических яиц больше, чем красного мяса
• Избегайте добавок, консервантов и химикатов, таких как искусственные подсластители
• Уменьшите или избегайте сахара, как самого по себе, так и скрытого в пище
• Уменьшить или исключить кофеин, e.грамм. кофе, чай, шоколад, кола и алкоголь
• Исключите как можно больше обработанных пищевых продуктов.

Углеводы

Углеводы — ваш ключевой источник энергии. Бывают двух типов — сложные и простые. Сложные углеводы включают овощи и цельнозерновые, такие как рожь, овес и пшеницу, а также бобовые, такие как горох и бобы. Простые углеводы включают белый сахар, фрукты и фруктовые соки.

Для оптимальной фертильности вам следует ограничить потребление простых углеводов (за исключением фруктов) и есть много неочищенных сложных углеводов.Это означает, что вы должны выбирать цельнозерновой хлеб, коричневый рис, цельнозерновые крупы и макароны вместо рафинированных белых версий, а также есть не менее пяти порций овощей в день. Цельнозерновые продукты богаты питательными веществами, повышающими фертильность, такими как цинк, селен и многие витамины группы B, и являются неотъемлемой частью диеты, балансирующей гормоны и повышающей фертильность.

Избегайте белой муки и других очищенных зерен, которые имеют небольшую пищевую ценность или не имеют ее вообще из-за обработки. Чтобы переваривать и усваивать рафинированные продукты, ваше тело должно использовать собственные витамины и минералы, тем самым истощая ваши запасы.Рафинированные углеводы в виде сладостей, тортов, пирогов, выпечки, белой муки и белого сахара вызывают внезапное повышение уровня сахара в крови и вызывают гормональный дисбаланс, поэтому важно избегать их. Фрукты являются здесь исключением, поскольку, хотя они и являются простыми углеводами, они также содержат питательные вещества, повышающие фертильность. Вы не должны вырезать фрукты, но убедитесь, что вы едите их с белками, такими как орехи или семена, которые могут замедлить влияние на уровень сахара в крови. Также убедитесь, что фруктовые соки разбавлены.

Волокно

Клетчатка необходима для поддержания здоровья кишечника. Увеличить потребление клетчатки несложно. Вам не нужно добавлять ко всему отруби (отруби могут блокировать усвоение жизненно важных питательных веществ, таких как железо и цинк) — просто ешьте больше нерафинированных углеводов.

Ешьте смесь растворимой клетчатки, такой как фрукты, овес, овощи и бобы, и нерастворимой (что означает, что она не растворяется в воде), содержащейся в цельнозерновых и орехах. Блюда, богатые овощами, злаками, цельнозерновыми, орехами и семенами, должны обеспечивать вас всей необходимой клетчаткой.

Белок

Белок важен для вашей фертильности, потому что он помогает поддерживать баланс сахара в крови и дает вашему организму равномерный запас аминокислот, необходимых для построения и восстановления клеток, производства гормонов и здоровой репродуктивной функции. Поскольку ваше тело не может накапливать белок так, как углеводы и жиры, вам необходимо его постоянное поступление, и вам следует стремиться есть немного высококачественного белка с каждым приемом пищи.

Различные источники белка различаются по количеству других питательных веществ, которые они содержат, поэтому важно есть их как можно больше.Хорошие источники белка — жирная рыба, яйца, бобовые, бобы, орехи и семена. Старайтесь съедать горсть орехов и семян каждый день или используйте заправку для салатов, приготовленную из высококачественного орехового или семенного масла. Вместо мяса ешьте бобы, такие как чечевица, орехи и семена, такие как подсолнечник, кунжут и киноа, которые являются хорошими источниками белка, повышающего фертильность. Исследования показывают, что употребление яиц на завтрак не только увеличивает количество белка, но и дольше сохраняет чувство сытости. До пяти яиц в неделю совершенно безопасно для большинства людей.По возможности выбирайте органические яйца от кур свободного выгула.

Употребление красного мяса связано с миомой и эндометриозом, оба из которых являются эстроген-зависимыми состояниями, которые могут повлиять на фертильность. Насыщенные жиры, содержащиеся в красном мясе и птице, производят воспалительные простагландины — гормоноподобные вещества, которые могут вызывать симптомы эндометриоза. Высокое потребление говядины, красного мяса и ветчины увеличивает риск эндометриоза на 80 процентов, в то время как женщины, потребляющие больше всего свежих фруктов и овощей, снижают свой риск примерно на 40 процентов.

Жиры

К сожалению, жир в целом имеет плохую репутацию, и многие женщины, естественно, стараются избегать его. Но именно насыщенные жиры, содержащиеся в мясе животных, и трансжиры, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, вредны и могут снизить фертильность. С другой стороны, незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в орехах, семенах и жирной рыбе, играют решающую роль в фертильности и развитии здорового ребенка.

Если вы не едите достаточно незаменимых жиров, выработка гормонов может быть нарушена.

Жиры, прошедшие химический процесс, называемый гидрогенизацией, могут содержать трансжиры, и их всегда следует избегать. Содержащиеся в жареной пище, тортах, печеньях, чипсах и выпечке, они могут вызвать проблемы с овуляцией. А поскольку сперма богата простагландинами, которые сделаны из незаменимых жиров, мужчинам особенно важно избегать трансжирных кислот, так как они мешают усвоению незаменимых жиров.

Если в списке ингредиентов продукта есть слова «гидрогенизированное растительное масло», выберите другую марку.

Ненасыщенные жиры

Ненасыщенные жиры делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные. Считается, что мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, снижают риск сердечных заболеваний. Полиненасыщенные жиры (классифицируются как эфирные жиры) также можно разделить на масла омега-6 (содержащиеся в кунжутном, кукурузном и подсолнечном маслах) и масла омега-3 (в рыбном, льняном или льняном масле). Организм вырабатывает гормонорегулирующие вещества, называемые простагландинами, из масел Омега 3 и Омега 6, и они чрезвычайно важны для повышения фертильности.Симптомы дефицита незаменимых жирных кислот включают сухую кожу, сухие волосы, раздражительность, ломкость ногтей, усталость, увеличение веса, высокое кровяное давление, ПМС, артрит, плохое заживление ран, выпадение волос и трещины на коже, особенно на пятках и кончиках пальцев.

Хищная рыба, живущая долгое время, может содержать более высокие уровни ртути, поскольку тяжелые металлы со временем накапливаются, и рыба также питается другой загрязненной ртутью рыбой. Так что лучше избегать акул, рыбы-меч и марлина.Агентство по стандартам пищевых продуктов рекомендует не более двух порций жирной рыбы в неделю во время беременности и ограничить тунец двумя свежими стейками из тунца в неделю или четырьмя средними банками тунца (консервированный тунец не считается « жирной » рыбой, потому что масла теряются в процессе консервирования). Добавки рыбьего жира (не жир печени трески из-за высокого содержания витамина А) подходят, если вы знаете, что они от уважаемой компании, чтобы вы знали, что они прошли проверку и не содержат загрязняющих веществ. Действительно стоит заплатить немного больше, чтобы получить лучшее.

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены — это вещества, содержащиеся в пище, которые, как считается, обладают гормонально-уравновешивающим действием. В основном они содержатся в бобовых, таких как чечевица, соевые бобы и нут. Фитоэстрогены изучаются во всем мире на предмет их эффективности в снижении холестерина и предотвращении сердечных заболеваний, но они также играют роль в балансировании мужских и женских половых гормонов.

В последние годы высказывались опасения, что употребление сои вредит женской фертильности, но это только при употреблении в больших дозах.Ешьте соевые продукты не чаще пяти раз в неделю и избегайте любых соевых продуктов, которые содержат слово «изолят», что означает, что они сделаны не из цельных бобов и не в том виде, в каком они традиционно употребляются в пищу.

Исследования также показали, что соя может отрицательно влиять на способность сперматозоидов оплодотворять яйцеклетки. Однако способ, которым это было протестировано (путем воздействия на сперматозоиды генистеина — изофлавона в сое — в блюде), не воспроизводит эффекты, которые могут возникнуть при употреблении в пищу продуктов.

Жизненно важные минералы и витамины

Витамин A : Вам необходим хороший уровень витамина A в момент зачатия, потому что он необходим для развивающегося эмбриона. Высокие дозы витамина А из животных источников, например печень не рекомендуется, так как это также может вызвать врожденные дефекты, но растительные источники бета-каротина, который ваше тело может превращать в витамин А, безопасны. Витамин А в виде бета-каротина содержится в моркови, помидорах, манго, тыкве, капусте, яичном желтке, петрушке, красном перце, моркови и брокколи.

Витамин B6 : важен для репродуктивного здоровья, образования женских половых гормонов и регулирования уровня эстрогена и прогестерона. У женщин, в рационе которых много витамина B6, вероятность выкидыша в первые критические недели беременности вдвое ниже. Считается, что B6, который содержится в большом количестве в картофеле, бананах, яйцах, арахисе, грибах, овсяных хлопьях, соевых бобах, морских водорослях, семенах подсолнечника, лососе и скумбрии, играет ключевую роль в развитии плаценты.

Витамин B12 : еще один витамин группы B, который важен для вашей фертильности. Витамин B12 содержится в яйцах, водорослях, сардинах и тунце.

Другие витамины группы B : Витамины B5, B1 и B2 необходимы для здоровой беременности. Витамин B5 или пантотеновая кислота содержится в цельнозерновых, грибах, зеленых овощах, бобах, нуте, соевых бобах и коричневом рисе; B1 содержится в цельнозерновых, сушеных бобах, горохе, чечевице, соевых бобах, яйцах и зеленых листовых овощах; а B2 — цельнозерновые, зеленые овощи, яйца, соевые бобы, горох и грибы.

Фолиевая кислота : До недавнего времени этот витамин B был известен в основном своей ролью в предотвращении расщелины позвоночника у младенцев, но теперь убедительные исследования показали его жизненно важную роль в фертильности. Источники пищи включают зеленую фасоль, листовые овощи, брокколи, зеленый горошек, спаржу, лосось, ростки люцерны, нут, томатный сок, апельсиновый сок, апельсины, клубнику, бананы, грейпфрут и хлеб из непросеянной муки. Однако это настолько важное питательное вещество, что все специалисты рекомендуют принимать его в качестве добавки в период до зачатия.

Витамин C : Это мощный антиоксидант, который может быть полезен как для мужской, так и для женской фертильности. Витамин С содержится в сырых фруктах и ​​овощах, особенно в цитрусовых, чернике, киви, манго, красном перце, клубнике, зеленых проросших овощах, таких как брюссельская капуста, кресс-салат и петрушка.

Витамин E : еще один мощный антиоксидант, важный для репродуктивного здоровья мужчин и женщин. Источники питания включают нерафинированные масла холодного отжима, цельнозерновые продукты, яичный желток, зеленые листовые овощи, авокадо, салат, арахис, семена кунжута, соевые бобы, нерафинированные злаки, орехи, жирную рыбу и брокколи.

Кальций : важный минерал при зачатии, поскольку женщине требуется достаточное количество кальция для зубов и костей ребенка. Хотя многие из нас полагаются на молочные продукты для получения кальция, всегда помните, что существует множество других немолочных источников, таких как сардины, лосось, чернослив, миндаль, апельсины, папайя, арбуз, шпинат, орехи, семена кунжута и т. Д. бобовые, листовые зеленые овощи и цельнозерновые продукты.

Цинк : Этот минерал жизненно важен для здоровья и поддержания репродуктивных гормонов как у мужчин, так и у женщин.Цинк необходим для выработки спермы и мужских гормонов. Источники питания включают яйца, абрикосы, цельнозерновые продукты, сушеные фрукты, водоросли, семена подсолнечника, все овощи, арбуз, грибы, свеклу, жирную рыбу, лук, орехи, горох и бобы.

Селен : хороший антиоксидант. Хорошие пищевые источники селена включают сельдь, тунец, чеснок, яйца, морковь, грибы, цельнозерновую муку, брокколи и чеснок.

Магний : Необходим наряду с кальцием для здоровья костей и зубов.Источники питания включают молочные продукты, орехи, зеленые овощи, яйца, авокадо, курагу, коричневый рис, бананы и семена подсолнечника.

Вода

Вода — важный, но часто забываемый ингредиент в плане здорового питания. Не только ваше тело состоит из двух третей воды, но и потребление и распределение воды имеют важное значение для гормонального баланса. Вода также дает питательные вещества возможность перемещаться ко всем вашим органам, включая репродуктивные органы, и выводить токсины. Кроме того, он помогает вашему организму усваивать накопленный жир, поэтому он имеет решающее значение для контроля веса.

Старайтесь выпивать не менее 1½ литра (или шести-восьми стаканов) воды в день. Травяные чаи, такие как мята перечная и ромашка, считаются стаканом воды или горячей водой с долькой лимона.

Органические продукты

Органические продукты часто содержат больше питательных веществ и не содержат пестицидов. Беспокойство вызывает то, что пестициды могут действовать как химические вещества, разрушающие эндокринную систему, и оказывать негативное влияние на репродуктивные гормоны как мужчин, так и женщин. Так что покупайте органические продукты там, где это возможно.

Чего следует избегать

Есть некоторые факторы, которые могут отрицательно повлиять на рождаемость, и их следует либо полностью устранить, либо уменьшить.

Кофеин

Исследователи обнаружили, что кофеин может отрицательно влиять на женскую фертильность и повышать риск выкидыша, поэтому имеет смысл полностью отказаться от кофеина. Мужчины тоже не обладают иммунитетом, и исследования показывают, что проблемы со здоровьем спермы становятся более серьезными при повышенном потреблении кофе.

Кофеин содержится в обычном кофе, черном чае, зеленом чае, коле и шоколаде.Чай содержит танин, а также кофеин, и танин блокирует всасывание важных минералов, поэтому, если вы пьете чай во время еды, вы препятствуете всасыванию жизненно важных питательных веществ в пищеварительном тракте.

Шоколад также содержит кофеин, и вы не сможете обмануть, переключившись на органический темный шоколад! В нем меньше сахара, чем в молочном шоколаде, но процент сухих веществ какао в нем выше, что делает эффект кофеина еще сильнее.

Варианты чая и кофе без кофеина на самом деле не являются хорошей заменой, поскольку мы понятия не имеем, сколько химических веществ участвует в процессе удаления кофеина.Однако вы можете использовать их на этапах отлучения, чтобы избавиться от напитков с кофеином. Начните с замены кофе без кофеина в половине дневной нормы, а затем постепенно переходите на кофе без кофеина. Затем медленно замените его другими напитками, например, травяными чаями и зерновым кофе. В идеале вам следует в конечном итоге отказаться от кофе без кофеина, потому что кофе содержит другие стимуляторы (теобромин и теофиллин), которые не удаляются, когда кофе не содержит кофеина.