После родов трещины на пятках: Трещины на пятках — 18 ответов на Babyblog

После родов трещины на пятках: Трещины на пятках — 18 ответов на Babyblog

03.05.1986

Содержание

Ланолиновый крем Purelan™ | Продукция для грудного вскармливания

Как работает ланолиновый крем?

Благодаря своей насыщенной текстуре крем Purelan™ создает защитный слой на поверхности кожи и глубоко увлажняет ее изнутри{5).

Способствует ли крем для сосков облегчению боли?

Обращаем ваше внимание, что Purelan™ не лицензирован как лекарственный препарат для облегчения боли и не предназначен для терапевтического лечения боли.  Если вы испытываете боль в груди или другие проблемы со здоровьем, непременно обратитесь к своему лечащему врачу. Состав крема Purelan™ способствует быстрому облегчению при болезненных сосках и сухой коже1-2.

Какие ингредиенты входят в состав ланолинового крема?

Purelan™ на 100 % состоит из ультрачистого ланолина медицинского качества3. Он произведен из сырья с соблюдением этических норм и поставляется исключительно с ферм, которые не применяют мьюлесинг7.

Полностью натуральный состав ланолинового крема прошел дерматологическое тестирование, гипоаллергенен и подходит для чувствительной кожи6.

Безопасен ли ланолиновый крем для малыша?

Крем для сосков Purelan™ способствует быстрому облегчению при болезненных сосках и сухой коже у мам и безопасен для малыша1-2. Его не нужно смывать перед кормлением грудью4. Ланолин в нашем креме для сосков прошел процедуру очистки для удаления примесей. Он не содержит добавок, консервантов, отдушек.

Есть ли у ланолинового крема Purelan™ побочные эффекты?

Purelan™ — это крем, который состоит из ультрачистого ланолина медицинского качества. Он прошел дерматологическое тестирование в соответствии с самыми строгими отраслевыми стандартами безопасности Европейской фармакопеи и Фармакопеи США{3), гипоаллергенен и подходит для чувствительной кожи{6). Но если у вас или вашего ребенка аллергия на ланолин, не используйте этот или другой ланолиновый крем.

Когда нужно наносить крем для сосков?

Наносите Purelan™ после каждого кормления грудью — он способствует облегчению симптомов болезненности1-2, увлажняет кожу и защищает соски. Ланолиновый крем не нужно смывать перед кормлением малыша5.

Как наносить ланолиновый крем на соски?

Чистыми руками нанесите порцию крема Purelan™ величиной с горошину на всю область соска. Нежная насыщенная текстура Purelan™ позволяет легко нанести крем. Purelan™ создает защитный слой на поверхности кожи, глубоко увлажняет ее изнутри, способствует облегчению симптомов болезненности1-2 и естественному заживлению кожи. Нет необходимости смывать крем перед кормлением.

В каких еще случаях можно использовать ланолиновый крем Purelan™?

Purelan™ обеспечивает глубокое увлажнение кожи и оптимально подходит для нанесения на потрескавшиеся губы и другие сухие участки кожи5

. Purelan™ в тубах по 7 г имеет удобный аппликатор, который позволяет наносить крем непосредственно на губы.

Где можно купить ланолиновый крем Purelan™?

Purelan™ выпускается в двух вариантах расфасовки: по 37 и 7 г. Purelan™ можно приобрести в интернет-магазинах, местных аптеках или розничных магазинах.

Есть ли другие полезные продукты для ухода за сосками, которые вы бы порекомендовали?

Если вы испытываете болезненные ощущения и трещины на сосках, вы можете попробовать Гидрогелевые подушечки Medela*8. Гидрогелевые подушечки обеспечивают охлаждающий эффект, успокаивая больные соски, и способствуют естественному заживлению, создавая влажную среду, которая способствует заживлению ран в случае трещин на сосках.

Трещины на пятках при беременности

Часто женщин при беременности, особенно в третьем триместре, беспокоят трещины на пятках, вследствие повышенного уровня сахара в крови. По мере нормализации бесследно исчезают после родов. Все это из-за «диабета» беременных. Трещины на пятках доставляют множество неудобств, а особенно, болезненность при ходьбе.

Отчего появляются трещины и натоптыши на пятках?

По понятным причинам беременные женщины сильно набирают в весе, и весовая нагрузка на стопы увеличивается во много раз. Здоровая кожа в области пяток физиологически толстая, прочная и растяжимая. Трещины образуются при снижении эластичности под воздействием ряда факторов.

Кожа начинает трескаться:

  • При ношении тесной или маленькой обуви;
  • При кожном заболевании дерматит;
  • При отечности ног, нарушении кровотока, что свойственно беременным. Кровь не поступает к пяткам, из-за этого идет потеря эластичности, они начинают трескаться;
  • При нехватке витаминов или, наоборот, переизбыток в организме в избытке;
  • При нарушенном обмене веществ;
  • При сахарном диабете;
  • При сбое в работе щитовидной железы;
  • При грибке стоп, дерматите, иных кожных заболеваниях;
  • При наличии глистов;
  • При нервных расстройствах;
  • При неправильном функционировании системы пищеварения;
  • При излишней сухости кожи на пятках;
  • При неравномерном натяжении кожи. Летом в жару выработка секрета потовыми железами увеличивается, пяточная кожа растягивается. Зимой, наоборот, сужается, высыхает, на пятках появляются трещинки.

Причиной может стать чрезмерный уход за пятками, подверженность их частому механическому воздействию, например, проведению пилинга. Излишне обезжиренная кожа становится тонкой хрупкой, не успевает, как следует восстановиться, лопается при ходьбе. Трещины могут кровоточить, доставляя женщинам душевный дискомфорт, страх, беспокойства, переживания.

Может появиться бессонница, что вредно для будущих мам и малышей, практически сформированных полностью к концу беременности, чувствующих все переживания матери.

Беременным часто врачи прописывают препараты железа, и неслучайно. Именно его дефицит, а также микроэлементов в сыворотке крови приводит к подобным недугам. Тускнеет кожа и волосы при гастрите, нарушении ионного обмена. Важно пересмотреть диету, кушать больше зеленых яблок, клубники, шпината, говяжьей печени.

Покровы кожи разрушаются по причине развития грибковой инфекции на ногах, также сбоя в работе почек. Это тоже свойственно беременным. Причиной может послужить серьезное хроническое заболевание, результат которого привел к отечности на ногах, хронической почечной недостаточности. В итоге — сухие покровы кожи, особенно на пятках. При появлении подобных симптомов к урологу беременным женщинам нужно обратиться незамедлительно. Лечить недуги самостоятельно, без ведома врача, нельзя.

Как избавиться от трещин?

Основная задача при лечении трещин – выявить причину их появления. Возможно, это симптом серьезного скрытного заболевания и консультация врача, проведение диагностики крайне необходимо.

Сухие пятки при беременности – причина понятная. Скорее всего, достаточно пересмотреть свой рацион питания, кушать больше витаминов, сменить обувь на более удобную. Главное при лечении — не навредить малышу и рассматривать прием медикаментов нет смысла. Их нельзя принимать беременным, тем более на поздних сроках. Избавиться от недуга можно иными средствами и дома, благо, что известно множество разных эффективных способов.

Избавиться от трещин возможно, удалив лишние слои кожи на пятках, обработав и почистив проблемные участки стоп. В этом вам поможет специалист по педикюру. Достаточно одного сеанса педикюра в салоне, далее лишь своевременный уход за ногами.

Как полечить дома?

  1. Контрастные ванны для ног. Они снимают усталость, стимулируют кровоснабжение и укрепляют стенки сосудов. Налейте в разные тазы холодную и горячую воду. Держите ноги поочередно, то в одном, то в другом тазу. За это время натоптыши размякнут, останется только очистить их пемзой, обработать пяточки успокаивающим питательным кремом.
  2. Ванночки с содой и мылом. Добавьте в 2 л. горячей воды 0,5 ч. л. пищевой соды и столько же мыла грязевого. Распарьте пятки, разотрите, как следует, и процесс заживления трещин пойдет быстрее.
  3. Приобретите в аптеке
    смягчающий состав
    для смазывания проблемных участков. Смазывайте на ночь, сверху надев х/б носки. С утра ноги нужно помыть. Применяйте регулярно, и вскоре от трещин не останется следа.

Народные способы

Эффективные и безвредные народные способы, но аллергикам сначала лучше посоветоваться с врачом. Беременным важно здоровье малыша, принятие необдуманных решений может только навредить.

  1. Сырой лук и яблоко. Протрите ингредиенты в кашицу, положите в марлю и приложите к ороговевшему пяточному месту. Накройте полиэтиленом, зафиксируйте повязкой, оставьте на ночь. Утром уберите содержимое. Повторяйте процедуры, а для лучшего эффекта предварительно распарьте ноги.
  2. Сок помидоров, помощь при сильных трещинах. Эффект будет смягчающим, если протирать им огрубевшие участки. Важно использование только свежих томатов или несоленого томатного сока. Соус для таких целей не подойдет, состояние пяточек может ухудшиться.
  3. Компресс из меда прикладывайте к пяткам. После снятия промывайте комнатной водой, смазывайте подошвы увлажняющим детским кремом. Для сохранения увлажняющего эффекта заклейте места трещин лейкопластырем. Повторяйте по вечерам процедуры.
  4. Капустный компресс поможет при лечении глубоких трещин. Прикрепите к пяточке сочный листок капусты, предварительно распарив ноги и смазав увлажняющим кремом. Повторяйте, пока трещины не исчезнут.
  5. Приготовьте состав, смешав овсяную кашу с маслом льна. Выложите в водонепроницаемый пакет. Помещайте поочередно ноги в теплую кашицу, выдерживайте до 3 часов, укутав ноги одеялом. После смывайте состав, растирайте стопы полотенцем мягким. Процесс заживления увидите уже через 3 процедуры. Кожа станет мягкой и нежной, как у младенца.
  6. Попробуйте очистки от картофеля, отварив кожуру. Погружайте стопы в таз с теплым составом, далее сполосните, смажьте маслом касторки, наденьте х/б носки.
  7. Приготовьте ванночку горячую, добавив немного соли и заваренные листья череды. Держите ноги, пока не смягчится кожа. Протирайте участи проблемные пемзой, далее смазывайте кремом, маслом касторы.
  8. Для заживления трещин вскипятите молоко, заварите в нем несколько крупных чернослив без косточек. Именно ягоды в горячем виде прикладывайте к пяткам. Повторяйте манипуляции каждый день. Вскоре от глубоких трещин не останется и следа.
  9. Берестяные стельки очищают пятки. 2 пластины соедините между собой смолой сосны, вырежьте по контурам стельки, скрепите между собой, прошив медной проволокой. Просто носите стельки по 2-3 часа на босу ногу.

Если причина трещин грибок и кожа вокруг воспалилась, припухла, больно наступать, появились гнойнички, то необходимо антибактериальная терапия. В данном случае лучше посетить миколога, не принимать самостоятельных мер по лечению. Разновидностей грибка может быть много, поэтому только врач назначит лечение на основании анализов, полученных после изучения соскоба, взятого с пятки. Покупка средств наугад может лишь усилить распространение грибковой инфекции по всему телу.

При беременности нужно быть предельно острожными, не проводить сомнительных мероприятий без согласования с врачом.

Зачастую трещины на пятках появляются при недостатке витаминов и минералов в организме. При выяснении причин нужно больше кушать моркови, спаржи, помидор, яичных желтков, продуктов с содержанием аскорбиновой кислоты и ретинола.

Совсем не опасно смазывать огрубевшие участки кремами и мазями питательными с витаминами А, С. Главное, использование средств при беременности только на натуральной основе. Никакой химии в препаратах не должно быть.

В продаже имеются средства на основе глицерина. Можно добавлять в ножные ванночки или ставить компрессы, лучше  на ночь. Утром счищать пятки пемзой, смазывать жирным детским кремом. При болезненности натоптышей можно попробовать смазывать пятки жировым салидолом. Мазь эффективна, но плохо смывается водой, может доставить некоторые неудобства.

Маски для пяток

Витаминные лекарства от трещин — самое лучшее лечение при беременности. Главное, эффективные и абсолютно безопасные средства. Используйте маски из фруктов и овощей в целях профилактики, ведь болезненные трещины на пятках легче предотвратить, чем лечить.

  1. Молодой кабачок потрите на терке, добавьте в кашицу оливковое масло 1ст.л. Состав, нанесенный на слой марли, прикладывайте к пяточкам, укутайте полиэтиленом, сверху шалью. Выдержите 25 минут, смойте.
  2. Спелые абрикосы разомните вилкой, добавьте оливковое масло, немного подогрейте смесь на водяной бане. В теплом виде прикладывайте на марлю, затем к пяткам, обмотав пленкой выдерживайте до 30 минут, ополаскивайте ноги, смазывайте увлажняющим кремом.

Меры профилактики

Женщина даже в период беременности должна оставаться привлекательной, заботиться о себе и будущем малыше.

Следить за гигиеной и чистотой в таком положении крайне важно. Если трещины на пятках бывали раньше, то легче предупредить их новое появление, чем далее лечить, переживать по поводу состояния некогда красивых ножек.

Важно беременным:

  • Носить удобную, мягкую, практичную обувь без каблука;
  • Поддерживать иммунную систему, кушать больше овощей и фруктов;
  • Пользоваться безопасными препаратами при лечении трещин на растительной основе;
  • Кремами, скрабирующими составами, втирая их и в чистую, распаренную кожу ног;
  • Смазывать, приняв душ, пяточки жирным кремом в составе из алоэ, глицерина.
  • Проведите педикюр. Специалист быстро приведет ваши ножки в порядок.

При использовании народных средств добавьте в обычный крем сок свежий алоэ, смазывайте пятки (предварительно распаренные), оставляйте на ночь. Давайте коже дышать, хотя бы пару часов в сутки, держите ноги без носочков.

Эффективны компрессы из масел: миндаля, оливы, облепихи, касторки, зародышей пшеницы. Ромашка, чеснок, лук, лаванда, гвоздика, чабрец, герань, можжевельник – травки, обладающими бактерицидными ранозаживляющими свойствами. Добавляйте настои в ванночки или приготовьте самостоятельно крем. Эти же растительные масла богаты витамином Е, добавляйте в салаты по 1 ст. л.

Диета при беременности играет немаловажную роль. Улучшается цвет лица, волос, кожи, ногтей. Уходят проблемы с желудком. Не будут беспокоить трещинки на пятках, часто возникающие лишь по причине отсутствия ухода за ними. Грубеет кожа, дает трещины в результате появления лишних слоев. Своевременно удаляйте их, приводите восстанавливающие процедуры по улучшению циркуляции крови. Увлажняйте подошвы кремами, не допускайте их высушивания. Трещины на пятках беспокоить вас вскоре не будут.

Кожа на пятках, трескаться, роды — После родов стала трескаться кожа на пятках — Вопрос эндокринологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 73 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.55% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

13 послеродовых изменений тела, о которых вам никто не говорит

Сегодня мы поговорим о послеродовых изменениях тела, о которых вам никто не расскажет. Этот пост первоначально появился на ElisabethMcknight.com в мае 2017 года, когда мне было 8 месяцев после родов с Аделаидой. Уэстли сейчас 8 месяцев, поэтому было уместно немного освежиться.

 

С Уэстли мы выжили почти столько же снаружи, сколько и внутри! В следующем месяце ему исполнится девять месяцев, и трудно вспомнить, когда наша семья не включала его (хотя это может быть просто потому, что воспоминания не очень хорошо работают при таком прерванном небольшом количестве сна).

Все говорят об изменениях, происходящих во время беременности. И всем нравится рассказывать о своем чудесном и травмирующем опыте родов. Друзья рассказали мне, чего ожидать в ближайшие дни после родов. Но через несколько месяцев после родов я все еще чувствовала, что заново знакомлюсь со своим телом… и борюсь с некоторыми послеродовыми изменениями, которых не ожидала.

Вот послеродовые изменения, которых вы, возможно, не ожидаете и о которых вам не захотят рассказывать. Скрестим пальцы, вы не имеете дело с некоторыми из них, но если вы это делаете, вы не одиноки.

Послеродовые изменения тела, о которых вам никто не расскажет

1. 

Выпадение волос :

Все упомянули, что их волосы выпали через несколько месяцев после родов, но вы можете ожидать, что ваши волосы вернутся к нормальному состоянию через год. Некоторые женщины сообщают, что после родов их волосы навсегда стали тоньше. Хотя за этим нет никакой науки, ваши волосы истончаются с возрастом, и через год после родов вы почти на два года старше, чем до беременности.

2.Дополнительная кожа:

Возможно, вы морально готовы сбросить вес, который вы набирали с каждой беременностью, но чего я не планировала, так это лишней кожи, которая не исчезала по мере того, как сбрасывались килограммы, особенно вокруг моего живота. Лосьоны с витамином Е помогают подтянуть кожу, но обычно на это требуется время. Даже когда растяжки исчезают, кожа остается на месте.

3. Выпячивание живота:

Вашей матке требуется 6-8 недель, чтобы уменьшиться, поэтому планируйте покинуть больницу так, как будто вы находитесь во втором триместре.Вот почему люди рекомендуют приносить домой из больницы одежду для беременных. Бандаж после родов может помочь уменьшить выпуклость (а также помочь вашему животу).

Это бандаж , который мне дали в больнице, а послеродовой бандаж ниже имеет почти 1000 положительных отзывов на Amazon.

 

4. Новый размер обуви:

Вы, наверное, слышали, что во время беременности у вас отекают ноги, но знали ли вы, что после рождения ребенка у вас может навсегда измениться размер обуви? Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует набирать 25-35 фунтов во время беременности (каждый раз я набирала более 50 фунтов), и это приводит к большому давлению на ноги. Этот дополнительный вес может сгладить свод стопы, что может привести к тому, что вам будет удобнее найти обувь большего размера. Гормон релаксин, который высвобождается для расслабления мышечных связок в вашем теле, чтобы подготовиться к родам, также влияет на ваши ноги.

5. Обмочиться в штаны:

Независимо от того, вынашиваете ли вы ребенка вагинально или делаете кесарево сечение, вы подвержены риску недержания мочи. Беременность и роды ослабляют мышцы тазового дна, которые помогают контролировать мочевой пузырь. Не укрепляя эти мышцы, планируйте скрещивать ноги перед тем, как чихнуть, и избегать батутов в течение длительного времени.

6.

Боль в спине :

 

Вы, вероятно, взволнованы тем, что боль в пояснице исчезнет, ​​как только вы перестанете быть беременной, но кто-нибудь упоминал, что она может сохраняться в течение долгого времени после рождения ребенка. Часы, проведенные согнувшись над новорожденным, пытающимся сосать грудь и носить на руках лишние 10-20 фунтов в течение первого года, не помогают.

Необходимы ежедневные упражнения и растяжки йоги (возможно, вместе с приемом ибупрофена). Кошка и корова (позы йоги) отлично подходят для облегчения болей в спине… бонусные баллы за то, что вы делаете это, когда ваш новорожденный лежит на полу и корчит вам гримасы, пока вы делаете это.

Портативный массажер может стать вашим новым лучшим другом. Этот был рекомендован друзьями во время беременности и после родов и стоит менее 50 долларов.

 

7. Отделение брюшной полости:

У всех женщин к концу беременности происходит расхождение мышц живота, чтобы освободить место для растущего живота. Тем не менее, через год после родов у 1/3-2/3 женщин все еще есть разлука. Вы найдете много противоречивой информации о том, как исцелить разлуку, которая в конечном итоге может стать постоянной.

Моя медсестра после выздоровления в больнице порекомендовала абдоминальный бандаж (, я использовал его менее чем за 20 долларов ), чтобы помочь стабилизировать мое тело после родов.

 

8. Вагинальные газы или пиявки:

Вагинальный канал растягивается во время родов, и могут пройти недели или месяцы, прежде чем он вернется к своему нормальному размеру. Вы можете заметить выход воздуха из вагинальных выделений, когда впервые вернетесь в спортзал. Упражнения для мышц тазового дна могут помочь (они кажутся ответом на все вопросы).

9.

Сухая кожа :

Знаете ли вы, что сухая кожа может быть вызвана гормональным дисбалансом после рождения ребенка и сохраняться до года после родов. Если вы боретесь с очень сухой кожей после рождения ребенка, попробуйте глубоко увлажняющий лосьон (Curel Hydrotherapy работал лучше всего для меня) и надейтесь, что гормоны со временем сбалансируются.

 

10. Сдача полового влечения:

Уровень эстрогена повышается во время беременности и резко падает сразу после родов.Соедините эти гормональные изменения с истощением, и вполне нормально, что половое влечение упадет после рождения ребенка.

11. Варикозное расширение вен и геморрой:

Нередко дополнительное давление вашего ребенка снижает кровоток в нижней половине вашего тела, что приводит к варикозному расширению вен и геморрою. Если дела пойдут совсем плохо, у вас может быть тромбоз геморроидальных узлов во время беременности (погуглите, я вас здесь пощажу). Обычно они проходят после родов, но у 25% женщин геморрой все еще висит через 6 месяцев после рождения ребенка.

Если вы ищете облегчения, вам могут помочь сидячие ванны, ибупрофен и пакеты со льдом. Уменьшите проблему, приняв жевательную резинку с клетчаткой или средство для размягчения стула, чтобы уменьшить там давление.

 

12. Размер чашки:

Возможно, вы наслаждаетесь (или сожалеете) о том, что во время беременности увеличили чашечку груди на один или три размера. Если вы планируете кормить грудью, эта тенденция сохранится, и во время кормления грудью вы сможете увеличить размер груди. Будьте готовы к тому, что как только вы остановитесь (или после рождения ребенка, если вы не кормите грудью), все снова уменьшится, возможно, до размера чашки меньше, чем до того, как вы забеременели.Если размер не меняется, вполне вероятно, что после родов все обвиснет немного больше, чем раньше.

13. Толстовки

Послеродовые гормоны колеблются как сумасшедшие, поэтому готовьтесь к приливам и обильному потоотделению. Стоит заменить свой дезодорант на один из этих только на месяц или два после родов:

 

Сухие, потрескавшиеся пятки во время беременности

«Вы можете обнаружить, что среди всех других проблем с ногами во время беременности сухость и трещины на пятках будут еще одной!» говорит акушерка Джанин Смит из Birth Basics .

Почему появляются трещины на пятках при беременности?

«Если у вас уже была сухая кожа до беременности, это может сделать вас более предрасположенными к сухости стоп и пяток во время беременности», — говорит ортопед Джунаид Ахмед из Feet4Life . «Это связано с изменением осанки, походки и увеличением веса, из-за чего некоторые пятки пересыхают и болят».

Если вы страдаете от отеков ног, скорее всего, вы обнаружите, что ваши пятки потрескались и высохли из-за повышенного давления мягкой области под пяткой, — объясняет акушерка Джанин.«Дополнительное давление на пятку заставляет ее расширяться в стороны и, в конечном итоге, трескаться, если она недостаточно увлажнена», — говорит Джанин.

Нормально ли иметь сухие потрескавшиеся пятки при беременности?

Все зависит от вашего типа кожи и от того, насколько хорошо вы ее увлажняете, — объясняет акушерка Джанин. «Будучи беременной, будет сложно часами увлажнять ноги — в основном потому, что вы дойдете до стадии, когда вы не сможете до них дотянуться! Но постарайтесь не отказываться от них», — говорит она.

«Мои ноги действительно высохли, когда я ждала. В конце концов они треснули и были очень болезненными, не говоря уже о том, что они стали непривлекательными!» — говорит пользователь MFM Тони-Мари Веррье. «У моей левой ступни была сухая кожа по всей области пятки, поэтому при ходьбе мне приходилось надавливать на правую ступню. Я думаю, это потому, что я больше нажимаю на левую сторону», — говорит пользователь MFM LuluP.

Как бороться с сухостью и трещинами на пятках

«Погрузите ноги в продукты с алоэ вера или попробуйте продукты на основе овсянки, так как они смягчают кожу», — говорит ортопед Джунаид.«Инвестируй в спа-салон для ног или намекни своему партнеру, чтобы он втирал увлажняющий крем в поврежденные пятки. Приобретите пару влагозащитных носков, чтобы надевать их на ночь, чтобы увлажняющий крем мог впитаться как следует», — предлагает Джунаид.

Другие жалобы на стопы беременных:

послеродовых проблем, о которых вам никто не расскажет

Итак, дамы, пришло время для серьезного и откровенного разговора на тему, о которой НИКТО не хочет говорить….послеродовые вещи.Кажется, что в сегодняшнем обществе «у кого лучший инстаграм» и «кто может быстрее прийти в норму после рождения ребенка» мы забыли быть абсолютно реальными и честными в том, что на самом деле означает «путешествие за ребенком». Пришло время перестать прятаться за нашими трусиками, бандитами на животе (да, мы все виноваты) и фотографиями «выше шеи» и начать принимать тот факт, что то, что происходит после беременности и родов, нормально, и что если вы выглядите как Анджелина Джоли когда выйдешь из больницы….это просто ненормально. (Да, я сказал это)

Итак, давайте снимем слои бесконечных фильтров и посмотрим, что испытывают и через что проходят 99,9% женщин после рождения ребенка, двух или трех.

1) Твой живот. Это кажется самой большой загадкой, когда вы беременны в первый раз… поэтому мы сначала разберемся с этим. Я помню, во время моей первой беременности я серьезно думала, что мой живот вернется на свое место, и вуаля, никакого вреда не было. К чему я себя не подготовила, так это к тому моменту, когда я впервые увидела свой живот после рождения.Мммм… меня ждал сюрприз на всю жизнь. Многие люди относятся к животу сразу после родов как к миске, полной желе. Это действительно недалеко, за исключением того, что я думаю, что это больше похоже на миску, полную желе, которую кто-то взял вилкой и сделал несколько укусов. Он покачивается, пока вы не хихикаете, двигается, как кастрюля, полная мыльной воды, и на ощупь он похож на мягкий бутерброд с арахисовым маслом и желе. Не поймите меня неправильно…..все это довольно комично….вероятно, потому что вы в бреду от бессонницы и потрясены тем, что впервые видите своего ребенка.По правде говоря, вы настолько поражены всем этим испытанием, что вам все равно, пока не прошло пару недель. Многие женщины клянутся бандитами на животе, корсетами и прочими вещами… Я клянусь всем, что заставляет вас чувствовать себя лучше физически и морально. Будет достаточно вещей, о которых нужно беспокоиться, не отвлекаясь на резное желе, которое сидит у вас на животе.

Хорошая новость заключается в том, что ваш живот вернется к какому-то узнаваемому существованию. Если у вас отличная генетика и вы много тренировались во время беременности, вы быстро вернетесь в свои узкие джинсы.Для тех, кто этого не сделал (ага, моя рука поднята), тогда потребуется гораздо больше работы и самоотверженности. Однако даже у Хайди Клум в мире все еще будет другой живот после детей, и знаете что? КАКАЯ РАЗНИЦА?!?!? ТЫ СДЕЛАЛ ЧЕЛОВЕКОМ!!! Так что любите свой живот, полный желе, и ходите как суперженщина… потому что вы есть!

2) Балбес. Наслаждайтесь девушками, пока можете, потому что, как только эти сладкие пухлые вещи появятся в вашем существовании, они больше не будут вашими. Грудное вскармливание тяжело, тяжело, тяжело, тяжело, тяжело, тяжело и еще труднее.Вы могли бы подумать, что это будет самая простая и естественная вещь в мире, но на самом деле это не так. Особенно, если вы не делали этого раньше. Если вы думаете, что это легко, это наверняка будет худшей вещью в мире, поэтому мой совет… ожидайте, что это будет сложно, и, вероятно, будет легче. Грудное вскармливание у всех трех моих мальчиков было совершенно разным. Каждый делал это по-своему, имел свои предпочтения, свои требования, и с моим третьим это просто не сработало, как я надеялся. НЕ корите себя, НЕ отчаивайтесь и НЕ чувствуйте себя неудачником, если что-то не получается. Дайте ему немного времени и сделайте все возможное, а затем решите, как двигаться дальше, если это просто не работает. Если вы планируете кормить грудью, то сделайте ставку на то, чтобы носить бюстгальтеры и рубашки в быстром темпе, несколько раз в день… Имейте пожизненный запас ланолинового крема, потому что, девочка, вам будет больно и не в лучшую сторону…. и, наконец, предупредите окружающих, когда выгоняете этих щенков, потому что вы можете просто разбрызгивать молоко по комнате, если не будете осторожны.

В остальном грудное вскармливание — это действительно прекрасно, и я большой его поклонник, и я призываю ВСЕХ, кто может, попробовать его!!

3) Ваша кожа.Итак, все мы знаем, что с возрастом и гормональными изменениями наша кожа меняется и проходит разные фазы. Если вы не наделены кожей богов, то вы понимаете, о чем я говорю. Беременность сама по себе часто приносит с собой различные проблемы с кожей от лица до ног. Некоторые становятся очень жирными, другие очень сухими. Моя кожа менялась по-разному во время всех трех беременностей… Радостно! С этой последней беременностью у меня стал более сухой цвет лица (после 26 лет жирности), и у меня все еще есть красные пятна на щеках от беременности.Эти уйдут? Возможно. Они останутся? Вероятно. Я хочу сказать, что не стоит слишком волноваться, если все те продукты, которые есть в вашей ванной, перестанут работать после рождения вашего ребенка. Эти мешки и темные круги будут постоянными в течение нескольких 90 173 десятилетий 90 174 месяцев, так что даже не беспокойтесь об этом. Вместо этого инвестируйте в какие-нибудь хорошие продукты, которые улучшают состояние вашей кожи после рождения ребенка, чтобы вы чувствовали себя лучше и не причиняли дальнейшего вреда, намазывая продукты, которые больше не подходят. Как только все гормоны вернутся в норму и все заживет, вы можете вернуться к коже, которая у вас была раньше.Однако, по моему собственному опыту и разговорам с другими мамами… после рождения ребенка произошли необратимые изменения.

4) Твои волосы. Хорошо, так что не пугайтесь, но вы можете проснуться или не увидеть маленькие клочья волос на своей подушке, или вы можете расчесать их и почувствовать, что половина вашей головы пришла вместе с ними. Послеродовое облысение — это НОРМАЛЬНО и случается с БОЛЬШИНСТВОМ женщин. Мы так привязаны к своим волосам, что это действительно может быть травмоопасно. Помню, когда это случилось со мной, у меня буквально чуть не случился приступ паники.Вы, вероятно, заметите это только вокруг линии роста волос, где наши волосы тоньше, поэтому не думайте, что у вас будут залысины по всей голове. Тем не менее, вы, вероятно, потеряете блеск и густоту, которые так любили во время беременности. Опять же, как и ваша кожа, скорректируйте некоторые продукты и заботьтесь о своих волосах. Я знаю, что последнее, на что у вас есть время с новорожденным, — это время красоты… но маска из кокосового масла один раз в неделю и неизбежный конский хвост в разных местах в течение недели помогут сохранить ваши волосы там, где они должны быть.

5) Внимание. Эта забавная вещь происходит, когда вы объявляете о своей беременности. Люди со всего мира, кажется, хотят прикасаться, ласкать, задавать вопросы и оказывать вам бесконечное количество внимания. В основном это здорово, когда вы беременны … за исключением того, что ближе к концу вопросов «есть ли ребенок здесь?» может быть достаточно, чтобы сбить вас с обрыва. Тем не менее, вы можете использовать беременность в качестве предлога для дополнительного растирания ног, очень долгой ванны, послеобеденного сна и почти всего, что вам нужно.Забавная вещь случается, когда ваш ребенок выскакивает……никто больше не заботится о вас. Я имею в виду, что они заботятся о тебе, но ты всего лишь проводник к тому драгоценному комку радости, из-за которого ты теряешь сон. Кажется, никто не замечает темно-фиолетовые круги и мешки под вашими глазами или тот факт, что вы носите одни и те же спортивные штаны 4 дня подряд и из ваших волос стекает слюна. Нет… давно ушли в прошлое предложения по поручениям Starbucks и массажу ног. Это, конечно, неплохо, так как вы также будете в равной степени одержимы своим малышом, и давайте будем честными….чистые спортивные штаны переоценены! Мой совет таков: не расстраивайтесь, если вам кажется, что о вас забыли в первые несколько недель. Никто намеренно не игнорирует вас, а за вашей спиной ничего не делают, кроме как говорят о том, какая вы замечательная женщина, что родили такого прекрасного ребенка. Вам придется простить их за то, что они были настолько ослеплены великолепным существом, которое ВЫ создали, что их глаза ослепли, а уши стали глухими к маме этого существа. Вместо этого просто попросите о помощи и не бойтесь делать именно это.Как женщины, мы думаем, что должны делать ВСЕ сами. Позвоните маме, посадите ребенка на колени и скажите: «Я собираюсь принять горячий душ, выдуть волосы, нанести тушь, накрасить ногти на ногах и вздремнуть… в таком порядке. Не мешай мне!» Поверьте мне…..Гма будет рада провести пару часов наедине со своим новым внуком. Когда-то порча должна начаться.

6) НОВЫЕ МАМЫ слушай!! У вас будут моменты в эти первые пару месяцев, лет, десятилетий , когда вы спросите себя: «Что я сделал?» Ваш ребенок будет плакать по причине, которую вы не сможете успокоить, вы будете мертвы от усталости на ногах, молоко будет вытекать из вашей груди, и ваш муж выберет именно этот момент, чтобы спросить: «Что для обед?» В этот момент вы искренне захотите убить его и, вероятно, расплачетесь.Опять же, совершенно нормально. Любая мама, которая говорит, что у них не было момента срыва, лжет сквозь зубы. У всех нас они есть не только в эти первые несколько недель, но в основном на каждом этапе взросления наших детей. Быть РОДИТЕЛЕМ ТЯЖЕЛО, и иногда нужен перерыв – это нормально. Это нормально, когда вы бросаете полотенце (потому что вы этого не сделаете), мечтаете о своих днях без ребенка (потому что вы все равно не хотите, чтобы они вернулись) или представляете, как однажды вы были в бикини с идеальные волосы, идеальный пресс и солнце, сияющее на твоем лице (потому что эта девушка не совсем понимала, что такое жизнь, пока не стала мамой. ) В конце дня, хорошего или плохого, высокого или низкого, мы целуем нашего ребенка (детей) на ночь, и наше сердце наполняется такой большой любовью, что мы буквально забываем все причины, по которым мы были перегружены в первую очередь. Мы оставляем их в своих кроватках и начинаем скучать по ним через 3 минуты, поэтому мы проводим наше «взрослое» время, листая картинки на наших айфонах. Мы идем на свидание (Потому что нам нужен перерыв), а потом все время говорим о наших детях. Мы просто не можем помочь. Так что никогда не чувствуйте себя виноватым за то, что думаете об этом, и поймите, что это совершенно здорово и является признаком того, что вы преданная мама, а не психиатрическая пациентка.

После этого я подробно остановился на всех этих «не очень веселых» вещах… позвольте мне закончить на этом. Я НИКОГДА не променяю НИЧЕГО из этого на день без моих детей. Рождение детей действительно меняет всю вашу жизнь и все в лучшую сторону. Вы никогда не узнаете, на какую любовь вы способны, пока у вас не появится маленький человек, который украдет ваше сердце и будет зависеть от вас всех в одно и то же мгновение. Мои дети есть и ВСЕГДА будут моим самым большим достижением, пока я живу. Так что, в конце концов, это твое переполненное сердце компенсирует все маленькие неприятности, которые я перечислил выше.Ты будешь отличной мамой… Ты отличная мама… и Ты всегда будешь отличной мамой! Держите подбородок высоко поднятым, сердце полным, а тушь под рукой!

Этот пост исходит от сообщества TODAY Parenting Team, где все участники могут публиковать и обсуждать решения для родителей. Узнайте больше и присоединяйтесь к нам! Потому что мы все в этом вместе.

Как лечить сухость кожи после родов

Кто-нибудь может подумать, что этой статьей и моей предыдущей статьей о послеродовом выпадении волос я пытаюсь удержать людей от беременности.Я обещаю, что нет — я уже говорил это раньше и скажу снова; конечный результат более чем стоит любой из неприятных частей беременности и за ее пределами. Но в то время как выпадение волос было чем-то, о чем я знала заранее, меня не предупреждали о сухости кожи после беременности, поэтому это стало небольшим шоком.

Как и выпадение волос, сухость кожи связана с гормонами. Уровень эстрогена высок во время беременности и резко падает после родов, в результате чего кожа становится более сухой и менее эластичной, чем во время беременности.

Кроме того, вся та лишняя жидкость, которая была сохранена во время беременности (что привело к этим восхитительным опухшим стопам и лодыжкам), теперь теряется — настоящий бонус, когда дело доходит до надевания обуви, но не так хорошо для состояния вашей кожи.

И, конечно же, вдобавок ко всему этому, уход за новорожденным означает, что у вас гораздо меньше времени, чтобы религиозно увлажнять кожу после каждого душа (если вам вообще удается принимать душ!), так что это не помогает. .

Моя кожа всегда была склонна к сухости, но сухость после родов была чем-то новым.Мое лицо было стянутым и неудобным, и у меня впервые появились грубые, шелушащиеся пятна. Мое тело тоже не ускользнуло — я весь чесался, мои плечи начали шелушиться в восхитительной рептильной манере, а мой бедный уменьшающийся животик оставлял след из белых хлопьев на любой одежде, которую я носил.

Привет, читатели Beaut! Сообщаем вам, что некоторые из наших статей содержат партнерские ссылки! Если вы купите что-то по одной из этих ссылок, вы не заплатите ни цента больше, но мы получим небольшую комиссию, которая поможет нам продолжать предоставлять вам отличный контент.Спасибо!

К счастью, обычно это всего лишь преходящий этап, и через несколько недель все наладится, когда ваши гормоны придут в норму. А пока вы можете попробовать кое-что:

  • Используйте мягкий, не вызывающий сухости гель для душа в душе — попробуйте что-нибудь вроде успокаивающего гель для душа Eucerin Skin Calming Body Wash
  • Если у вас есть время, всегда наносите насыщенный лосьон (линейка Lipikar — хороший выбор) или масло для тела после душа — я считаю, что это помогает принимать душ вечером, когда кто-то еще дома присматривает за ребенком!
  • Очистите лицо мягким очищающим кремом, таким как Very Gentle Cleansing Cream от Trilogy, а затем увлажните его насыщенным увлажняющим кремом. Я обнаружил, что Ultra Hydrating Cream от Trilogy оказывает ночное воздействие на огрубевшие сухие участки кожи, от которых я страдал с помощью
  • .
  • Отопление в течение всего дня в это время года может привести к еще более сухой коже, поэтому не забывайте оставлять миски с водой возле радиаторов, чтобы снизить уровень влажности

Изменения кожи после родов | ООО ПЭЛВ-АЙС.

Кожа – Общие послеродовые состояния кожи – это растяжки, меланодермия, угри, сосудистые звездочки на лице и шелушащаяся сухая кожа.

Растяжки могут быть более заметными после родов, чем во время беременности, но со временем они должны исчезнуть, и их можно лечить с помощью некоторых кремов для местного применения, но более эффективными являются современные лазерные процедуры.

 

Мелазма — пятна на лице от коричневого до серо-коричневого цвета. У большинства людей это происходит на щеках, переносице, лбу, подбородке и над верхней губой. Он может быть вызван гормонами и солнцем и обычно проходит после беременности.

 

 

 

 

 

Послеродовые прыщи, являются результатом гормональных изменений, стресса и далеко не идеального ухода за кожей в послеродовой период. Его можно улучшить с помощью лучшей гигиены лица и кремов для местного применения.

 

 

 

 

 

Facial Spider V eins видны на поверхности кожи, как правило, на лице, под глазами или на скулах.Другие распространенные места их появления включают шею, грудь, руки, предплечья и уши.

Сосудистые звездочки на лице часто развиваются во время беременности, особенно в первом и втором триместре беременности. Это связано с тем, что они связаны с более высоким уровнем гормона эстрогена, циркулирующего в организме.
Примерно у четверти из нас есть одна или несколько сосудистых звездочек. Они безвредны и обычно не являются признаком болезни и очень редко вызывают такие проблемы, как кровотечение. Они часто проходят примерно через шесть месяцев после рождения ребенка.А пока вы можете скрыть их косметикой, а если вены не поправятся после беременности, можно сделать лазерную операцию по их удалению.

 

 

 

 

 

Сухая и шелушащаяся кожа также вызвана гормональными изменениями и дисбалансом увлажнения. Он может проявляться в виде красноватых или кожистых пятен на коже. Внутреннее увлажнение водой и наружное лосьоном должно уменьшить раздражение.

Лечение отеков и болей в стопах во время беременности

Вы беременны несколько месяцев, и мысль о пополнении в семье приносит вам огромную радость. Чтобы убедиться, что все идет гладко с вашей беременностью и здоровьем вашего ребенка, вы принимаете витамины для беременных, правильно питаетесь и регулярно посещаете своего врача.

Несмотря на все, что вы знаете, вы наберете вес и испытаете другие изменения тела из-за изменения гормонов. И, к сожалению, вместе с увеличением веса появляется возможность развития нескольких заболеваний стопы.

Важно знать об этих заболеваниях стоп, чтобы знать, как с ними справляться, если они возникнут.

Плоскостопие и подошвенный фасциит

Одной из самых распространенных проблем со стопой у беременных является деформация свода стопы и плоскостопие. Это прямой результат увеличения веса и ослабления связок. На каждый фунт массы тела, который вы набираете, при ходьбе ваши ноги прибавляют еще три фунта силы.

Эта дополнительная сила может привести к уплощению стопы и, как следствие, к состоянию, называемому подошвенным фасцитом. Подошвенный фасцит возникает, когда фасция на нижней стороне стопы растягивается сверх своих возможностей, вызывая микроразрывы, воспаление и боль в пятке.

Если вы испытываете боль в пятке, убедитесь, что вы носите поддерживающую обувь. Вы можете протестировать свою текущую обувь или любую новую обувь, которую планируете приобрести. Кроме того, замените стельки безрецептурными вкладышами, такими как Powersteps.Эти вставки могут помочь поддержать вашу ногу и предотвратить ее дальнейшее разрушение.

Если у вас более сильная боль, вам необходимо прийти на осмотр стопы, чтобы врач мог определить наилучшие способы лечения. Скорее всего, вам понадобятся индивидуальные ортопедические стельки, программа растяжки и что-то для уменьшения воспаления, которое не повлияет на ребенка, например, обледенение или биофриз, который является лекарством для местного применения.

Отек

Еще одной распространенной проблемой беременных женщин являются отеки стоп и лодыжек.Ваше тело производит на 50% больше крови и биологических жидкостей, чтобы удовлетворить потребности ребенка. Вес растущей матки не только удерживает лишнюю жидкость, но и сдавливает вены нижних конечностей, препятствуя возврату крови обратно к сердцу. Другими факторами, которые могут играть роль в отечности, являются: длительное пребывание на ногах, диета с высоким содержанием натрия и слишком низким содержанием калия, высокое потребление кофеина и жаркая среда.

Не игнорируйте опухоль. Это может быть признаком опасного состояния, называемого преэклампсией, состояния, которое вызывает очень высокое кровяное давление.Это может вызвать судороги и стресс у ребенка.

Чтобы уменьшить отек стоп и лодыжек, сделайте следующее:

  • Попросите приспособиться на работе, чтобы сократить время пребывания на ногах
  • Пейте много воды
  • Сократить потребление кофе и чая
  • Сократите потребление соли, избегая обработанных пищевых продуктов
  • Увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, сладкий картофель, шпинат и лосось, и это лишь некоторые из них.
  • Держите ноги как можно выше
  • Включите в свой распорядок дня упражнения с низкой ударной нагрузкой; плавание или короткие прогулки могут улучшить кровообращение
  • Носите более широкую обувь с более просторным носком, чтобы компенсировать опухоль.
  • Носите компрессионные чулки; предпочтительнее высокие чулки.
  • Сохраняйте спокойствие
  • Спите на левом боку

Вросшие ногти

В дополнение к разрушению сводов стопы у вас может увеличиться длина и ширина стопы из-за гормональных изменений. Тесная обувь и носки, а также трудности с обрезкой ногтей на ногах могут увеличить риск вросшего ногтя.

Покупка обуви с широким носком поможет снизить риск.

Падения и растяжения лодыжек

Ваш центр тяжести меняется, когда вы беременны, что затрудняет сохранение устойчивости при ходьбе. Ослабление связок может усугубить эту нестабильность. Около 25% женщин падают во время беременности, а 10% падают более одного раза.

К счастью, вы можете снизить риск падения, приспособив свое тело к изменениям в балансе и надевая поддерживающую обувь.

Упражнение

Регулярные физические упражнения во время беременности помогают улучшить осанку, снизить дискомфорт и риск падения.Поддержание сильного корпуса, бедер и тазобедренных суставов создает прочную основу для вашего изменяющегося тела и его баланса. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем приступать к новой программе упражнений.

Упражнения, рекомендованные Американским колледжем акушеров и гинекологов, включают ходьбу, плавание, езду на велотренажере, пренатальную йогу и занятия пилатесом.

В дополнение к упражнениям, указанным выше, необходимо выполнять некоторые специальные упражнения на силу и баланс:

  • Наклоны таза — поддерживают и укрепляют мышцы кора.
  • Приседания — укрепляют квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и икры.
  • Разгибания бедер – укрепляют мышцы бедер и нижней части спины.
  • Попеременное стояние на одной ноге, затем на другой, со стулом для равновесия, если вам это нужно.

Чтобы узнать больше о дополнительных упражнениях, предлагаемых Therapeutic Associates Physical Therapy, вы сможете укрепить тазовое дно, кор и осанку.

Правильная поддержка стопы

Надлежащая опора для ног необходима для предотвращения падений и растяжений лодыжек. Следующие советы помогут убедиться, что ваша обувь поможет снизить риск падений.

  • Убедитесь, что ваша обувь подходит вам по размеру – при покупке новой обуви обязательно измерьте свою ногу. Беременные женщины нередко испытывают увеличение размера обуви.
  • Не носите обувь с изношенной подошвой — переверните обувь. Если вы видите неравномерный износ, вам, скорее всего, нужна новая обувь. Изношенная обувь не будет поддерживать вас во время беременности и может увеличить вероятность падения.
  • Подумайте о вставках или индивидуальных ортопедических стельках, если вы пронируете — даже если у вас нет боли в пятке или подошвенного фасцита, все равно рекомендуется заменить стельки на безрецептурную вставку, такую ​​как Powersteps, особенно если вы склонны к пронации, когда вы ходить. Если вы испытываете боль в стопе, которую не облегчают безрецептурные вставки, вам, вероятно, понадобятся индивидуальные ортопедические стельки.
  • Покупайте обувь в конце дня — возможно, у вас уже отекают ноги, но к концу дня они станут еще более опухшими. Делайте покупки слишком рано, и вы рискуете купить слишком маленькую обувь.
  • Обязательно избегайте любых упражнений, которые увеличивают риск падения.
  • Не носите высокие каблуки, так как они могут нарушить ваше и без того шаткое равновесие.
  • Проверьте свою обувь на устойчивость — см. дополнительную информацию в разделе о подошвенном фасците выше

Треснувшие каблуки

Трещины на пятках чаще возникают во время беременности из-за увеличения веса и изменения осанки. Пятки имеют тенденцию расширяться, что приводит к трещинам, если кожа становится слишком сухой.Использование интенсивного увлажняющего крема для ног или гелевых носков может предотвратить появление трещин на пятках.

Судороги икр

Изменения в химическом составе вашего тела во время беременности могут усилить судороги икроножных мышц. Еще одна причина, по которой следует избегать ношения каблуков, заключается в том, что это повышает вероятность возникновения судорог в икроножных мышцах.

Позвоните нам сегодня по телефону 206-368-7000, чтобы записаться на прием. Часто в тот же день для экстренных случаев и менее 2 недель для хронической боли в ногах. Вы также можете записаться на прием по телефону по телефону .

 

Постнатальное истощение даже 10 лет спустя

Подумайте об этом: если вы родили ребенка в течение последнего десятилетия, вы все еще можете страдать от некоторых последствий — вялости, нарушений памяти и низкого уровня энергии, среди других симптомов. И, по словам доктора Оскара Серраллака, пользующегося доверием семейного врача (из сельской Австралии), дело не только в том, что быть родителем тяжело — физически процесс выращивания ребенка требует значительных затрат.

Как объясняет Серраллах: плацента передает растущему ребенку во время беременности много питательных веществ, используя запасы «железа, цинка, витамина В12, витамина В9, йода и селена» матери, а также жиры омега-3, такие как ДГК, и определенные аминокислоты из белки. «Было показано, что мозг матери уменьшается во время беременности, поскольку он поддерживает рост ребенка и социально перестраивается для выполнения родительских обязанностей. Серраллах провел большую часть своей карьеры, наблюдая за последствиями беременности, которые он называет послеродовым истощением, из первых рук, наблюдая, как женщины не могут — гормонально, питательно и эмоционально — встать на ноги после рождения ребенка. Серраллах настроился на это, когда столкнулся с пациенткой по имени Сьюзан, матерью пятерых детей, которая была настолько истощена и истощена, что «явно работала на пустом месте.«После продолжительного визита, во время которого он провел анализ крови и предложил диетическую и эмоциональную консультацию, она посмотрела на часы и сбежала. И больше он ее не видел: пока она не оказалась в отделении неотложной помощи с пневмонией, развившейся настолько, что ей понадобились внутривенные антибиотики. Она провела меньше дня, прежде чем проверить себя против его приказов. Этот образ запомнился ему — женщина, вырывающая капельницу, чтобы спешить обратно к своей семье, — и образ матери, сублимирующей все свои собственные потребности, чтобы служить своим детям.

Частью процесса беременности и послеродового периода, как объясняет Серраллах, является перепрограммирование: «Это поддерживает создание «детского радара», когда матери интуитивно осознают потребности своего ребенка, если ему холодно или голодно, или если он плачет по ночам. ” Эта гипербдительность становится опасной для матери, когда ее, в свою очередь, не поддерживают. Когда у его собственной жены родился третий ребенок, он заметил, что она тоже была полностью разрушена и не могла снова «чувствовать себя самой собой». Звучит знакомо? Все мамы в goop думали, что он у нас есть.«Существует много пренатальной поддержки, — объясняет он, — но как только ребенок рождается, все внимание переходит на ребенка. Мать очень мало внимания уделяет. Мать исчезает в тени своей роли». Как и во всем, знание — сила: ниже доктор Серраллах точно описывает, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от мозгового тумана, восстановить свою энергию и снова встать на ноги.

Вопросы и ответы с доктором Оскаром Серраллахом

В

Можете ли вы рассказать нам о том, что происходит с мамой физиологически и эмоционально, когда ребенок растет?

А

Природа такова, что развивающийся плод берет от своей матери все, что ему нужно.Посредником, обеспечивающим безопасность этого процесса, является плацента. Интересна человеческая плацента — насколько далеко пальцевидные выступы плаценты проникают в слизистую оболочку матки, создавая таким образом огромную площадь поверхности. Причина этого кроется в мозге плода и его огромной потребности в энергии и жире (в форме специфических жирных кислот, таких как ДГК).

Плацента служит двум хозяевам: растущему ребенку И матери. Во время беременности мать поставляет большую часть питательных веществ, в которых нуждается растущий ребенок, поэтому у многих матерей наблюдается дефицит железа, цинка, витамина B12, витамина B9, йода и селена.У них также намного меньше запасов важных омега-3 жиров, таких как ДГК, и определенных аминокислот из белков. Плацента также настраивает мать на ребенка и ребенка на мать. Это не случайно. Плацента развивается одновременно с гипоталамусом плода (гормонопродуцирующая железа в мозге ребенка), и гормоны, вырабатываемые плацентой, очень похожи на гормоны гипоталамуса — опять же не случайно. Прекрасный пример такой обратной связи возникает во время родов. Что вызывает схватки (сокращения матки), так это окситоцин, который также известен как «гормон любви».Когда ребенок прижимается к родовым путям, это сигнализирует гипоталамусу матери вырабатывать окситоцин, вызывая усиление сокращений. Как будто младенец помогает матери в собственном рождении. Как только ребенок рождается, и в матери, и в ребенке вырабатывается огромное количество окситоцина, буквально создавая этот праздник любви, который они называют «детским пузырем». Это нужно поощрять и уважать, а опекуны и отцы должны осознавать важность этого времени после рождения, когда устанавливается связь между матерью и ребенком.Грудное вскармливание поддерживает эту связь. Это замысел природы, поэтому чем дальше мы отдаляемся от этого с точки зрения вмешательств, таких как кесарево сечение и отказ от грудного вскармливания, тем больше мы можем ожидать «каскадного» потока «компромиссов» в послеродовом периоде и после него. , для матери и ребенка.

Часть работы плаценты заключается в перепрограммировании матери. Как будто она получает «обновление программного обеспечения», при этом некоторые части мозга усиливаются, а другие части мозга уменьшаются.Объем серого вещества беременной женщины может уменьшаться во время беременности, но это не столько мозг становится меньше, сколько социально модифицируется, чтобы стать матерью. Это недостаточно обсуждается или уважается в нашем обществе, и я чувствую, что матерям нужна большая поддержка и признание для этого нового этапа жизни. Частью этого обновления является приобретение «детского радара», с помощью которого матери интуитивно осознают потребности своего ребенка, если ему холодно или голодно, или если он плачет по ночам. Эта повышенная бдительность, очевидно, жизненно важна для выживания ребенка, но если он живет в неблагосклонном обществе, это может привести к проблемам со сном, неуверенности в себе, незащищенности и ощущению себя недостойным.Крайним примером того, как это может работать во вред матери, является мать, которая «выписалась» из больницы с пневмонией, потому что ей нужно было вернуться к своим детям — без какой-либо внешней поддержки, ее модернизированная программа сказала ей заботиться о своих детях. даже если для этого придется пожертвовать собственным здоровьем.

В

Вы выявили у матерей синдром, который вы называете постнатальным истощением — что это такое?

A

Это обычное явление усталости и истощения в сочетании с ощущением «детского мозга».Детский мозг — это термин, который включает в себя симптомы плохой концентрации внимания, плохой памяти и эмоциональной лабильности. Эмоциональная лабильность — это когда эмоции меняются вверх и вниз гораздо легче, чем в прошлом. «плачу без причины». Часто возникает чувство изоляции, уязвимости и ощущения себя «недостаточно хорошим». Это испытывают многие матери, и это понятный и временами предсказуемый результат, связанный с чрезвычайно сложной задачей быть матерью с точки зрения как деторождения, так и воспитания детей.

Наряду с этими особенностями я определил типичный связанный биохимический «отпечаток пальца», который частично является причиной, а частично результатом постнатального истощения.

В

Как вы думаете, скольких женщин это затронет? И как долго?

А

Я подозреваю, что до 50 процентов матерей будут иметь некоторую степень постнатального истощения — возможно, больше, но из-за направленности нашей клиники у меня будет предвзятое мнение. Я не склонен к тому, чтобы матери, обращающиеся ко мне за помощью, чувствовали себя «потрясающе».

Постнатальное истощение, как мне кажется, может поражать матерей с рождения и до достижения ребенком семилетнего возраста (возможно, дольше). Существует много совпадений между постнатальным истощением и депрессией с точки зрения симптомов и биохимических данных. У некоторых женщин послеродовая депрессия возникает на тяжелой стадии послеродового истощения.

В Австралии пик заболеваемости послеродовой депрессией приходится на четыре года после рождения ребенка, а не на первые шесть месяцев, которые ранее считались временем пика заболеваемости депрессией.Это показывает, что послеродовая депрессия представляет собой накопление факторов беременности, родов и послеродового периода. Это также относится к послеродовому истощению, хотя многие матери с истощением не испытывают депрессии, а послеродовая депрессия может быть и без истощения.

Q

Каковы симптомы постнатального истощения?

А

  • Усталость и истощение.

  • Устал после пробуждения.

  • Непреднамеренное засыпание.

  • Сверхбдительность (ощущение, что «радар» постоянно включен), что часто связано с тревогой или чувством беспокойства. Я часто слышу слова «усталые и взвинченные», описывающие чувства матерей.

  • Чувство вины и стыда за роль матери и потеря самоуважения. Это часто связано с чувством изоляции и опасениями, а иногда даже со страхом перед общением или выходом из дома.

  • Разочарование, подавленность и чувство неспособности справиться.Я часто слышу, как мамы говорят: «На меня нет времени».

  • Как уже упоминалось, мозговой туман или «детский мозг».

  • Потеря либидо.

Q

Каковы причины постнатального истощения?

А

Многофакторный:

  1. Мы живем в обществе постоянного постоянного стресса и буквально не знаем, как расслабиться или отключиться. Это оказывает глубокое влияние на гормоны, иммунную функцию, структуру мозга и здоровье кишечника.

  2. Женщина рожает детей в более позднем возрасте. В Австралии средний возраст матери, рожающей первого ребенка, составляет 30,9 года.

  3. Женщины, как правило, находятся в истощенном состоянии, вступая в материнство с карьерой, требовательным социальным расписанием и хроническим недосыпанием, что является нормой в нашем обществе.

  4. Наше общество не позволяет матерям полностью восстановиться после родов, прежде чем снова забеременеть. Нередки случаи, когда мать рожает двух детей от разных беременностей в один и тот же календарный год.Кроме того, при вспомогательной репродукции мы наблюдаем более высокие показатели близнецов, что, очевидно, усугубит любое истощение.

  5. Лишение сна новорожденного: некоторые исследования показывают, что в первый год жизни средний недосып составляет 700 часов! Также очень распространено снижение поддержки семьи и общества.

  6. Обработанные, бедные питательными веществами продукты в наши дни составляют большую часть типичного рациона. Во многих случаях мы получаем «два глотка пищи на один глоток пищи.

  7. Существует мнение, что мать должна быть «всем», и в результате многие матери молча страдают и не получают образования, информации или поддержки. Группы поддержки матерей из разных поколений были частью культуры коренных народов на протяжении тысячелетий, хотя, к сожалению, они отсутствуют в нашей постиндустриальной культуре.

  8. Феномен межпоколенческих эпигенетических изменений в выражении нашей генетики очень сложен, и я подозреваю, что он частично объясняет более высокий уровень аллергических заболеваний и аутоиммунных заболеваний, которые мы наблюдаем в нашем обществе.Короче говоря, мы не можем делать то же, что делали наши родители, бабушки и дедушки, и ожидать такого же уровня здоровья. Нам буквально нужно «улучшать нашу игру», чтобы иметь такой же уровень здоровья, как у наших родителей, не говоря уже о том, чтобы улучшить здоровье.

Q

С чего начать женщине, чтобы снова почувствовать себя собой?

А

В нашей клинике мы говорим о четырех столпах здоровья: сон, цель, активность и питание. Я использую аббревиатуру SPAN, чтобы проиллюстрировать это, намекая на то, что, хотя продолжительность нашей жизни увеличивается, продолжительность нашего здоровья (годы независимости и здоровья) в обществе не всегда так же велика.Мы обращаемся ко всем четырем столпам в части восполнения, восстановления и реализации нашей программы. По мере того, как мать заканчивает каждый уровень, мы смотрим на каждый столп более подробно, зная, что можем набрать обороты благодаря работе, проделанной на предыдущих уровнях. Предоставление слишком большого количества информации может быть подавляющим и ненужным, но для восстановления и поддержания жизненных сил важно продолжать путь совершенствования. Попытка дать матери информацию о конкретных пищевых добавках, пластмассах, которых следует избегать, пестицидах, о которых следует знать, чистящих средствах и косметике, которые могут способствовать усталости и гормональным проблемам, может быть полной головной болью для матери на этапе насыщения ее программы, когда у нее усталость и затуманенный мозг.Но эта же информация наиболее необходима на этапе выздоровления, чтобы обеспечить постоянное здоровье и хорошее самочувствие не только для нее самой, но и для ее семьи и общества.

Мы используем трехступенчатую программу в качестве руководства для помощи матерям:

Шаг первый: восполнение и восстановление микроэлементов и макроэлементов.

  • Обратитесь к хорошему специалисту по функциональному здоровью и пройдите всестороннюю оценку микроэлементов, витаминов и минералов: в нашей практике мы часто обнаруживаем дефицит железа, витамина B12, цинка, витамина C, витамина D, магния и меди, или из баланса.

  • Я всегда назначаю матерям ДГК (жирную кислоту омега-3), которая жизненно важна для восстановления нервной системы и мозга. Его можно найти в ряде добавок, и обычно его получают из рыбы или водорослей.

  • Пройдите оценку питания, чтобы выявить пищевую непереносимость и пищевую непереносимость, поскольку они часто возникают или обостряются во время беременности.

  • Рекомендации по питанию часто начинаются с того, что матери отказываются от «картонных гидратов», т.е.е. полые углеводы и упор на продукты, богатые питательными веществами.

  • Получить поддержку, получить поддержку, получить поддержку. У вас не может быть слишком много поддержки (а няня намного дешевле развода).

  • Физическая терапия, которая помогает вызвать реакцию расслабления, может быть очень полезной в этой первой части программы насыщения. Я особенно рекомендую восстановительную йогу и иглоукалывание.

  • Оценка гормонального здоровья и терапия могут быть очень полезными.

  • Очень важно посетить лайф-коуча, консультанта или психолога, поддерживающего эмоциональное благополучие.

  • У нас есть конкретные рекомендации по улучшению общего состояния энергии, качества сна и физической активности, которые являются одинаково важными составляющими на пути к выздоровлению.

  • Гормональное здоровье, безусловно, очень важно. Что я нахожу захватывающим, так это то, что часто после устранения дефицита и недостаточности определенных питательных веществ и оказания поддержки в отношении сна, диеты и образа жизни гормональное здоровье обычно улучшается.При оценке гормонов я считаю, что наиболее полезными являются анкеты и тесты на гормоны слюны. Наиболее полным тестом является скрининг стероидных гормонов в моче, но он дорогостоящий, требует больше времени для интерпретации и требует больше времени для получения результатов. Анализы крови на гормоны не так полезны из-за дневных и ночных колебаний уровней и из-за связывающих глобулинов в крови, которые могут дать вводящий в заблуждение результат. «Свободный» несвязанный гормон, содержащийся в слюне, на самом деле используется организмом. Учитывая это, анализы крови на гормоны, которые могут иметь некоторое значение, — это щитовидная железа, ДГЭА и тестостерон.С точки зрения терапии, изначально важно рассмотреть вопросы образа жизни, связанные с физической активностью, сном и управлением стрессом. На самом деле, я считаю, что самое важное — это «реакция расслабления» и обеспечение того, чтобы люди действительно могли расслабиться должным образом. Звучит странно, но многие из нас не умеют правильно расслабляться, что когда мы «расслабляемся», то на самом деле испытываем стресс. Восстановительная йога, иглоукалывание, лечение звуком и биологическая обратная связь, такие как HeartMath, могут быть полезными занятиями, которые помогут научить нас правильно расслабляться!

  • После оценки и решения проблем образа жизни следующим аспектом гормонального здоровья являются индивидуальные травы и добавки, такие как родиола, зверобой, ашваганда и фосфилтидилсерин.Большая проблема с травами — это качество — я обнаружил, что работают только качественные травы, поэтому я стал несколько суетливым в отношении своих брендов! Иногда требуется прямая гормональная добавка, особенно в случае дисфункции щитовидной железы.

Шаг второй. Восстановление — это второй шаг нашей программы, в котором рассматриваются важные области, перечисленные ниже.

  • Оптимизация сна

  • Оптимизация деятельности и упражнений

  • Обучение здоровому дому и здоровой кухне

  • Восстановление и оптимизация отношений

В восстановительной части программы мы рассматриваем те же принципы сна, цели, активности и питания; но перенесите их на более глубокий уровень, особенно по мере того, как матери начинают чувствовать себя лучше, мыслить яснее и брать больше времени на дом, кухню и «время на себя».

Усталость является наиболее частым симптомом послеродового истощения. Наличие жизненной силы или безграничной энергии является конечным результатом синхронизации ряда систем организма. Глубокая хроническая усталость является конечным результатом рассинхронизации этих систем. Я считаю, что сочетание устранения дефицита микроэлементов и дисбаланса макронутриентов является хорошим началом. Наиболее важные исходные микронутриенты включают железо и витамин B12, цинк, витамин C и витамин D. Макроэлементы увеличивают количество полезных жиров и фокусируются на качественном белке, таком как органические яйца, рыба и мясо, а также на знании того, какие углеводы являются более полезными.Углеводы наилучшего качества, как правило, поступают из «надземных» овощей, таких как брокколи и капуста.

Сон является загадкой для многих матерей, поскольку они слишком устали, слишком напряжены и заняты, чтобы хорошо выспаться. Гигиена сна — это важное место для начала, когда то, что вы делаете за час до сна, может иметь огромное значение. Это включает в себя подвергание себя только мягкому желтому или оранжевому освещению, успокаивающую обстановку с успокаивающей музыкой и, насколько это позволяют дети, обращение со своей спальней как с «храмом».На самом деле, если в вашем доме есть только одна комната, которую вы поддерживаете в чистоте, это должна быть спальня. Когда свет выключен, в комнате должно быть прохладно, как можно тише и темнее. Использование компьютера, телевизор и эмоциональный стресс, как правило, ухудшают качество сна, и их следует избегать в час, когда вы отходите ко сну. В зависимости от вашего личного тестирования может быть ряд натуральных усилителей сна, которые могут быть очень полезными, в том числе: ГАМК, 5-HTP, мелатонин и ванночки для ног с солью магния.

Лучший вид физических упражнений — это активность, и если она веселая и общительная, у матерей гораздо больше шансов сделать это привычкой.

Последующее наблюдение у психолога, лайф-коуча или наставника: я думаю, что на этапе выздоровления очень важно помочь переоценить направление и цель жизни матери и посмотреть, как достичь здорового баланса между семейной жизнью и личной жизнью. саморазвитие и поддержка. Это очень поощряется, и мы приносим все больше и больше этого уровня терапии в клинику. Это также может пролить свет и пролить свет на отношения с партнерами, семьями и друзьями, которые уже могут быть напряженными и пренебрегаемыми, а иногда и нарушенными, что приводит к еще меньшей поддержке в материнском мире.Первичные отношения между матерью и другим родителем (если он есть), будь то отец, отчим или вторая мать, часто требуют особого внимания, особенно после бури раннего детства. Есть психологи и терапевты, которые специализируются на таком типе «восстановления отношений».

Шаг третий: Реализация — это третий шаг в программе, и он заключается в понимании материнства как части пути героини и открытии самореализации посредством этого процесса.

Q

Почему это новинка? Или это не новая вещь, а только недавно признанная? Испытывали ли женщины это с незапамятных времен?

А

В наши дни это, безусловно, гораздо более распространено. Большинство так называемых первобытных культур или первых людей мира имели очень специфические практики, гарантирующие полное выздоровление матерей после родов. Это то, о чем в наше время мало говорят. Это так называемые послеродовые практики.От Китая до Индии, от аборигенов Австралии до Америки веками существовали очень продуманные практики восстановления питания, духовного очищения и защиты, а также продуманной социальной поддержки.

В традиционной китайской культуре отмечается месяц сидения «Zuo Yue Zi», когда мать не выходила из дома в течение тридцати дней, не принимала посетителей и не имела никаких обязанностей, кроме грудного вскармливания ребенка. Будут поставляться специальные «восстанавливающие» теплые продукты, и матери не разрешат ни простудиться, ни даже принять душ в это время.Древние культуры осознали, чего, к сожалению, нет в западном обществе: чтобы общество было здоровым и процветающим, матери должны быть полностью обеспечены и здоровы — во всех смыслах этого слова.

Оскар Серраллах — автор книги «Лекарство от послеродового истощения». Он окончил Оклендскую медицинскую школу в Новой Зеландии в 1996 году. Он специализировался на общей врачебной практике, семейной медицине и прошел дальнейшее обучение в области функциональной медицины, работая в больницах и на общественных должностях, а также в альтернативном сообществе в Нимбин, который познакомил его с лечебным питанием, травничеством и домашними родами.Он работает в районе Байрон-Бей в Новом Южном Уэльсе, Австралия, с 2001 года, где живет со своей партнершей Кэролайн и их тремя детьми. Серраллах практикует в центре интегративной медицины The Health Lodge.

Взгляды, высказанные в этой статье, призваны привлечь внимание к альтернативным исследованиям и вызвать обсуждение. Они являются точкой зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той мере, в какой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей.Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться в отношении конкретных медицинских рекомендаций.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.