Почему кожа становится сухой? | | Infopro54

В статье будут раскрыты причины появления сухости, а также методы решения и избавления от неприятных ощущений.

Причина пересыхания кожи

 Для того чтобы кожа была упругой и эластичной, она должна получать достаточно воды, ведь именно благодаря влаге кожные покровы питаются.

На степень увлажнения кожных покровов влияет ороговевший эпидермис и подкожный жир. Два слоя образуют невидимую пленку, обволакивающую кожу и не позволяющую влиять окружающей среде на нее, благодаря чему вода удерживается внутри клеток.

Когда защитный слой по разным причинам истончается, кожа становится сухой и появляются неприятные симптомы, которые связаны с отсутствием достаточного питания клеток.

Косметологи при исследовании кожных покровов выделяют два понятия: сухая или обезвоженная кожа. Сухая кожа считается нормой, так как это обусловлено на генетическом уровне, поэтому за ней необходимо правильно и своевременно ухаживать, чтобы она не поддавалась влиянию негативных факторов.

Обезвоженная кожа относится к косметологическим или медицинским проблемам, поэтому она требует лечения.

На кожу могут влиять внешние негативные факторы или внутренние изменения в организме.

К внешним причинам, влияющим на кожные покровы, стоит причислить:

• влияние высоких или низких температур;
• мытье тела под горячей водой с мылом;
• повышение сухости воздуха;
• солнечное воздействие;
• воздействие на организм химических препаратов, к которым стоит отнести бытовую химию, косметику и хлорированную воду в бассейнах.

К внутренним причинам стоит отнести:

• обезвоживание организма;
• старение кожных покров;
• недостаточное количество макро- и микроэлементов, витаминов: РР, А, С, Е;
• гормональные сбои, связанные с беременностью или менопаузой;
• курение;
• употребление спиртного;
• заболевания органов и систем;
• инфекции;
• заболевания кожи.

Какие ощущения говорят о сухости кожи?

 К ощущениям стоит причислить:

1. Стягивание кожи после утреннего туалета.
2. Шелушение кожных покров.
3. Появление красных пятен.
4. Зуд разной степени.
5. Шершавость.
6. Покрытие кожи трещинами, которые болят и кровоточат.

Отсутствие витаминов и сухость кожи

 Наиболее часто сухость кожных покровов связана с недостатком конкретных витаминов в организме.

1. Витамина А — ретинол. Недостаток данного витамина отображается на лице, так как вокруг глаз образуются морщинки в виде гусиных лапок. Употребление витамина А способствует увлажнению кожи, а также защите от влияния внешних факторов, устраняет шелушение.
2. Витамин Е — токоферол. Витамин считается идеальным омолаживающим средством, при отсутствии которого появляется обвислость кожи и раннее старение. Употребление витамина Е помогает избавиться от шелушения кожи, способствует ее тонизации и усвоению витамина А.
3. Витамин В 2 — рибофлавин. Его отсутствие проявляется трещинами.
4. Витамин РР — никотиновая кислота, которая помогает защитить от сухости и шелушения и предотвращает появление морщин.

Для восстановления кожи вышеперечисленные витамины могут использоваться внутрь или наружно в составе кремов, предназначенных для ухода за кожными покровами.

Когда сухость кожи должна настораживать?

 Сухость кожи не только связана с отсутствием витаминов, но и может быть серьезным симптомом, который проявляется вследствие серьезных заболеваний. Например:

1. Сахарного диабета. При данном заболевании происходит изменение углеводного обмена, поэтому появляется сухость кожи и свербеж в складках. Также на коже появляются язвы и гнойники. Параллельно наблюдается чувство жажды, частое хождение в туалет по-маленькому и слабость.
2. Гипотиреоз — недостаточность щитовидной железы. При данной болезни наблюдается отшелушивание кожи в грудной и шейной области, а также покраснение. К симптомам стоит отнести мерзлость рук и ног, отечность, бледность.
3. Псориаз — неинфекционная болезнь, во время которой возникают бляшки на коже, и происходит отшелушивание эпидермиса. Может присутствовать зуд и боль в области колен, головы и локтей.
4. Экзема — при данном заболевании появляется сыпь и зуд.
5. Аллергия проявляется покраснением кожных покровов и сыпью, может также выражаться зудом, отеками и сухостью кожи.
6. Ихтиоз — наследственное заболевание, которое у человека проявляется сухими кожными покровами, плотной кожей и чешуйками. Образуются чешуйки на коленях, локтях, пояснице и голеностопах.
7. Грибковые поражения — чаще всего появляется на стопах, иногда на ладонях. Симптомами являются раздражение, сухость и отшелушивание кожи.

О чем еще свидетельствует сухость кожных покровов?

 Сухость кожи может проявляться на конкретном участке кожи. В таком случае необходимо обратить внимание на правильный уход за кожными покровами, а также постоянное соблюдение правил гигиены.

Как можно справиться с сухой кожей?

Стоит отметить, что сухость связана с какими-либо проблемами, поэтому чтобы ее устранить, необходимо понять, что повлияло на нее.

Если сухость связана с болезнью, необходимо обратиться к доктору для ее лечения. В таких случаях могут быть:

• свербеж;
• воспалительные процессы на коже;
• отслаивание эпидермиса.

Необходимо не откладывать посещение доктора при сухой коже, чтобы вовремя выявить дефицит витаминов.

Если сухость связана с некорректным уходом за кожным покровом, следует обратиться к косметологу, который подберет правильные средства ухода.

Советы, помогающие устранить сухость кожных покровов

1. Следует изменить питание, оно должно быть правильным и полноценным. В нем должны присутствовать омега-жирные кислоты.
2. Нужно пить много воды.
3. Следует отказаться от курения и спиртного.
4. Откажитесь от лежания в ванной и приема горячего душа.
5. Откажитесь от жестких мочалок.
6. Следует выбирать средства с увлажняющими компонентами.
7. В зимнее время года в квартире нужно увлажнять воздух.

Сухая кожа: витамины для увлажнения.

Особенности сухой кожи

Сухая кожа отличается от обезвоженной генетической предрасположенностью и постоянством. Обезвоженность — это временное состояние любого типа кожи, которое корректируется с помощью нормализации кожного гидробаланса, а сухая кожа неизменна в течение всей жизни. Природа не оставила нам возможности навсегда изменить тип кожи, но, при помощи грамотного ухода, можно улучшить ее состояние и избежать постоянного чувства дискомфорта. Главная причина сухости – это недостаток себума (кожного сала). Такой тип кожи легко теряет влагу, наиболее подвержен ранним возрастным изменениям, потере тонуса и эластичности. Восполенная, пересушенная кожа гиперчувствительна к любым внешним раздражителям и погодным условиям. Недостаток увлажнения или неправильно подобранный уход за сухой кожей провоцирует дерматологические заболевания.

Витамины и кожа

Красота кожи начинается с внутреннего увлажнения. Витамины заметно влияют на ее состояние снаружи, но и, самое главное — изнутри. Их недостаток характеризуется чрезмерной сухостью кожи рук и ног, шелушением, сильно выраженным покраснением и трещинами. При появлении этих признаков первое, на что нужно обратить внимание – это рацион питания и количество чистой воды, употребляемой в сутки. Сухая кожа испытывает круглосуточное чувство жажды, поэтому необходимо стабильно выпивать минимум 2 литра чистой воды. Включаем в ежедневный рацион топ 5 самых необходимых для здоровья кожи продуктов: морепродукты (жирная рыба), масла (сливочное, оливковое), творог, мясо и авокадо.

К сожалению, чтобы получить оптимальное количество микроэлементов недостаточно только правильно и сбалансированно питаться. Проблему сухости нужно решать комплексно: насыщать кожу питательными веществами изнутри и использовать косметику, с высоким содержанием церамидов. Для поддержания иммунной функции и восстановления водно-липидной мантии кожи отлично подходят специализированные витаминные комплексы.

Перед употреблением витаминов и биологически активных добавок необходимо сдать соответствующие анализы и получить назначение лечащего врача. Универсальной рекомендации по приему поливитаминных комплексов не существует, т. к. важно учитывать индивидуальные особенности организма. Мы расскажем о главных витаминах для сухой кожи, которые придадут ей здоровый и ухоженный вид.

Витамины, для увлажнения кожи изнутри: В1, В2 и В9 — снимают воспаления, способствуют обновлению тканей и активизируют обменные процессы в клетках. С – природный антиоксидант, укрепляет иммунитет, борется с пигментацией и неровностями.

Витамины, для увлажнения кожи лица и тела. Шелушащаяся кожа рук сигнализирует о нехватке витамина А. Он предотвращает сухость и шелушение. D – источник молодости кожи. Способствует выработке коллагена, придает коже здоровый блеск и свежесть. Е и F – улучшают обмен веществ и укрепляют клеточные оболочки. Обеспечивают коже эластичность, борются с первыми признаками старения.

Увлажняющий бальзам для губ CERAMED содержит большое количество витамина Е. Цера-бальзам помогает нежной коже губ справиться ветром и холодом, способствует заживлению ранок и трещин. Мгновенно успокаивает обветренную кожу губ.

Уход за сухой кожей

Сухая кожа чувствительна и ранима. Полноценный уход требует применения питательных и увлажняющих косметических средств, нормализующих структуру тканей и стимулирующих процессы обновления клеток. Для постоянного поддержания оптимального уровня водного баланса кожа нуждается в церамидах. Количество церамидов влияет на процессы роста и деления клеток.

Увлажняющий крем для лица и тела CERAMED — это спасение для сухой кожи. Благодаря насыщенной формуле с комплексом церамидов и эмолентов цера-крем восстанавливает гидро-липидный баланс кожи и возрождает ее защитную функцию.

Свойства цера-крема для лица и тела:

• восстанавливает кожный барьер
• снижает чувство дискомфорта и успокаивает
• быстро впитывается
• не оставляет липкой пленки
• подготавливает кожу к макияжу

Рекомендуется наносить цера-крем на очищенную кожу лица и тела два раза в сутки: утром и вечером. В период обострения сухости и шелушения не используйте пилинги и скрабы. Коже помогут домашние маски с протеинами растительного и молочного происхождения. Они блокируют испарение воды с поверхности кожи и аккумулируют влагу в роговом слое, создавая оптимальные условия для интенсивного увлажнения.

Что противопоказано:

• частые водные процедуры (особенно горячий душ),
• агрессивное очищение (неподходящие пилинги и скрабы),
• бритье (существует многообразие альтернативных процедур),
• эксперименты с косметикой (не стоит часто менять марку уходовой или декоративной косметики),
• пудра или контуринг.

Cera-совет

Глубокий и полноценный сон, физическая активность и отсутствие стресса помогут улучшить не только тонус и здоровье вашей кожи, но и значительно повысят качество жизни.

Витамины для кожи собак: как выбрать, преимущества, ассортимент

Опубликовано: 22.11.2019 Время на чтение: 7 мин. 5126

Какие признаки свидетельствуют о здоровье вашей собаки? Конечно же, это красивая, блестящая, шелковистая шерсть, ухоженный вид, чистая кожа. При недостатке витаминов у животного может начаться нездоровая линька. Блеск, яркость окраса станут менее выраженными, а кожные покровы могут начать шелушиться. Авитаминоз нередко является причиной таких заболеваний, как экзема, дерматит и другие. Если в рацион добавить витаминов, это может помочь устранить проблемы с кожей, вернуть ухоженный и здоровый вид шерсти и кожным покровам вашей собаки. Для того чтобы подобрать правильно комплекс, необходимо проконсультироваться с ветеринаром.

Содержание

1. Основные проблемы кожи, связанные с нехваткой витаминов

   1.1. Сухая кожа
   1.2. Перхоть
   1.3. Незаразные кожные заболевания
   1.4. Затяжная линька

2. Витамины АВЗ для кожи собак

Основные проблемы кожи, связанные с нехваткой витаминов

О нехватке витаминов в организме собаки могут свидетельствовать проблемы с кожным покровом. Если их вовремя не заметить, тогда есть риск возникновения более серьезных заболеваний. Они не только влияют на внешний вид животного, но и причиняют ему массу неудобств. Некогда здоровый и беззаботный пес может стать менее активным или более раздражительным. При появлении первых признаков авитаминоза обратитесь за помощью к ветеринару. Он поможет правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс, а также выявить причины появления недостаточности, среди которых может быть заражение глистами или заболевания внутренних органов.

Сухая кожа

Такая проблема может возникнуть практически у любой собаки. Виной тому может быть не шампунь, как кажется на первый взгляд. Чаще всего этот признак возникает при недостатке жирорастворимых витаминов (А, Е, Д). Помимо этого, дефицит фолиевой (В9) и никотиновой (В3) кислот, рибофлавина (В6) и других может привести к возникновению сухости кожных покровов.

Перхоть

Эта проблема часто причиняет собаке сильный дискомфорт. Перхоть часто возникает при сухости кожных покровов. Из-за сильного зуда питомец начинает постоянно чесаться, от чего страдает шерсть. Также животное может стать раздражительным, ухудшится аппетит и сон. Такая ситуация может произойти из-за недостатка витаминов группы В. Ведь с пищей питомец не всегда получает все необходимые нутриенты.

Незаразные кожные заболевания

Дефицит витаминов может привести к неприятным последствиям. К ним относятся различные экземы, дерматиты, дерматозы. Они также могут быть вызваны недостатком витаминов группы В (фолиевой и никотиновой кислот, рибофлавина), ретинола (А), кальциферола (Д).

Затяжная линька

Недостаток витаминов может негативно сказаться на качестве шерсти. Волосяной покров восстанавливается медленно, новые шерстинки плохо растут, а старые продолжают выпадать. В результате собака выглядит плохо, шерсть становится тусклой и редкой.

Витамины АВЗ для кожи собак

При возникновении проблем с кожей и шерстью прежде всего нужно исключить заболевания. Далеко не всегда причины плохого качества шерсти связаны с кожей. Гельминты, гепатопатии, нефропатии, заболевания ЖКТ влияют на все системы организма, в том числе и на рост шерсти. Так что прежде всего врач проверит общее состояние животного.

При диагностировании гиповитаминоза у собаки ветеринар может назначить комплекс витаминов. Для здоровья и красоты шерсти и кожных покровов компания АВЗ выпускает широкую линейку средств, включающих в себя различные нутриенты. Они могут быть хорошими помощниками хозяев в уходе за животным. Рассмотрим некоторые препараты.

«Айсидивит». Представляет собой раствор для инъекций. В нем содержится субстанция АСД-2, янтарная кислота, альфа-токоферол и ретинола ацетат (А и Е). Применяется для улучшения метаболизма и усиления иммунитета. Внимание! Инъекции должен делать только ветеринарный специалист!

«ВитОкей». Этот препарат содержит витамины А, Е, Д, К, В2, В6, кальция пантотенат, никотинамид, цианокобаламин, биотин и фолиевую кислоту. Концентрированный, богатый витаминами препарат, который следует использовать строго по инструкции, не допуская передозировки. Применяется при лечении гиповитаминозов и различных заболеваний, возникших на его основе.

«Виттри-1». Это препарат для перорального применения. В него входят витамины А, Д и Е. Препарат назначают при выявлении гиповитаминоза а также для лечения кожных заболеваний, являющихся его последствием. Препарат высокой концентрации, для маленькой собаки достаточно двух капель «Виттри-1» в день.

«Виттри-3». Является инъекционным препаратом. Он содержит в себе, по сравнению с «Виттри-1», удвоенную дозу витаминов А, Е и Д. Раствор применяется для лечения авитаминозов и различных кожных заболеваний, которые могли развиться на их основе. Внимание! Инъекции должен делать только ветеринарный специалист!

«Косточка». Этот препарат выпускается в виде пищевой добавки. Есть разновидности: с морской капустой, пивными дрожжами, янтарной кислотой, иммуновит, витамин и мультивитамин. В состав добавки входят минеральные вещества, необходимые собакам, в том числе натуральная костная мука.

«Радостин». Это комплексный препарат, содержащий витамины А, В, С, Д, Е, Н, К и метионин, а также макро- и микроэлементы. Существует три разновидности: для щенков, взрослых особей и собак старше 6 лет. Высокоэффективная, легкая в применении подкормка с привлекательным вкусом быстро приведет в норму даже самую запущенную шерсть.

«Сера». Эта пищевая добавка необходима для полноценной работы организма, так как входит в состав белков. Применяется для нормализации обменных процессов, восстановления кожных и шерстяных покровов вашей собаки.

Следует помнить, что никакие витаминные добавки не помогут, если собаке не хватает основных питательных веществ, особенно белков. Диета преимущественно из углеводов (каши, картофеля, макарон и хлебобулочных изделий) плохо скажется не только на шерсти, но и на всем организме. Так что обязательно кормите животное правильной, сбалансированной пищей с высоким содержанием мяса и мясопродуктов.

Ингредиенты для красоты кожи

За плотность и упругость кожи отвечает наиболее распространенный в человеческом организме белок – коллаген.  В коже его около 70%, и его пучки, подобно эластичному каркасу, поддерживают все ее структуры [1]. И не только кожи – благодаря коллагену поддерживается структура волос и ногтей – здесь он выступает в «дуэте» с кератином, помогая обеспечивать одновременно прочность и эластичность.

Производство коллагена постепенно снижается с возрастом. И довольно быстро даже у совсем молодых женщин – при постоянном воздействии солнечного излучения [1]. Еще один фактор, из-за которого кожа теряет коллаген и, соответственно, упругость – недостаток некоторых питательных веществ и витаминов. И в первую очередь – биотина. Это витамин группы В, известный также, как В7, непосредственно участвует в выработке коллагена [2]. 

Он содержится в мясе, рыбе и яйцах, в небольших количествах – в орехах и шпинате [3] и частично вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника. Казалось бы, нет никаких проблем в получении достаточного количества биотина. Но не все так просто. Строгие диеты, особенно вегетарианские, обилие бедного полноценными мясными продуктами фаст-фуда, употребление алкоголя [3] и не всегда здоровый в результате подобных экспериментов кишечник. И как результат – сухая, склонная к появлению морщинок кожа, ломкие ногти и слабые волосы.

Как мы уже говорили выше – есть и еще один важный фактор, который делает кожу упругой и сияющей. Это ее гидратация, проще говоря – насыщенность влагой. За это отвечает гилауроновая кислота. Как показали эксперименты, это вещество может связывать и удерживать в 1000 раз больше воды, чем весит сама [1]!  Гилауроновая кислота содержится во всей соединительной ткани, суставах и связках, но больше всего ее производится в коже (дерме и эпидермисе) — до 50 % [1,4]. 

Она играет важную роль в поддержании объема межклеточного пространства, сохраняя влагу и не позволяя коже терять ее при воздействии сухого воздуха или солнечного излучения. Кроме того, гилауроновая кислота облегчает транспортировку питательных веществ, участвует в формировании и поддержании сосудистой сетки кожи и участвует в процессах заживления и восстановления тканей [4,5,6]. Производство гилауроновой кислоты в коже снижается с возрастом: с 20 до 75 лет в коже ее остается только четверть [7]. Но, как показывают эксперименты, очень быстро разрушается она под воздействием УФ-излучения, особенно при солнечных ожогах [6]. 

В результате потери гилауроновой кислоты кожа выглядит менее упругой, сухой и как бы опустошенной.

Благодаря таким полезным свойствам гилауроновой кислоты в настоящее время ее активно используют в различных косметических средствах, например, кремах и сыворотках. Но, как показывает практика, ее способность проникать в кожу достаточно сомнительна [1]. Применяются и инъекции гилауроновой кислоты, но они остаются только симптоматическим лечением и при этом достаточно дороги, к тому же несут риски появления боли, отека и других местных реакций [7].

Сухая кожа лица — уход и лечение чрезмерной сухости

 

• Гормональные перестройки. При дисбалансе половых гормонов эстрогена и тестостерона сухость возникает часто. Это периоды беременности, полового созревания, климакса.
• Нехватка витаминов. Дефицит витаминов А и Е отражается на коже сразу. Она шелушится, пересыхает, теряет свою эластичность. Витамин В₅ также влияет на состояние эпидермиса. Достаточное содержание витамина В₅ в организме препятствует преждевременному старению клеток.
• Неправильное питание. Жирная, копченая, сладкая и соленая пища приводят к потере влаги и нарушению водно-солевого баланса.
• Заболевания внутренних органов. Эндокринные нарушения, болезни крови, ЖКТ, половых органов. Стоит проверить эти сферы, если кожа резко стала сухой.
• Старший возраст. После 40 лет естественной влаги в кожном покрове становится меньше. Накладываются также гормональные перестройки. Старение кожи – неприятный, но естественный процесс. При правильном подборе средств для лица, его можно замедлить.

Если проявляется очень сухая кожа лица, причины могут быть разными. Но пока не будут устранены внутренние факторы, борьба с сухостью превратится в замкнутый круг.

Причины сухости: внешние

Сухая кожа лица может появляться периодически, под воздействием внешних условий:

• Погода. Мороз, ветер и солнце выступают разрушительными факторами для водного баланса внутри клеток. Зимой это особенно выражено, когда идет резкий перепад температур: теплое помещение-холодная улица.
• Уход и мытье. Косметические средства подбирают очень тщательно. Если сухая кожа лица, отдают предпочтение тональному крему с увлажняющим действием. Высокий рН в гелях и мыле оказывает губительное действие на кожу, нужно учитывать этот показатель на упаковке. Жесткие пиллинги, скрабы и чистки противопоказаны чувствительной коже.
• Профессия. У работников некоторых сфер повышается риск дерматитов, аллергий и сухости кожного покрова. К этой категории относятся строители, парикмахеры, фермеры, лаборанты, работники пищевых и химических предприятий. Все те, кто имеет тесный контакт с химикатами и агрессивной природной средой.
• Вредные привычки. Курение и алкоголь сказываются не только сухостью, но и отражаются на лице несвежим видом, отечностью, преждевременным старением.
• Лекарства. Прием некоторых препаратов может пересушивать кожный покров. Обычно после окончания курса шелушение проходит само по себе.
• Аллергия. Иногда сухая кожа является симптомом аллергической реакции. Аллерген может быть любой – пищевой продукт, косметика или контакт с загрязнениями, шерстью животных.

Если ответ на вопрос о том, почему кожа лица сухая, получен, причины найдены – на них можно повлиять, но действовать нужно сразу. В противном случае ситуация может усугубиться. Это касается как внешних факторов, так и внутренних.

Очищение сухой кожи

Комплексный уход за кожей включает обязательную процедуру очищения. Поверхностное очищение должно быть ежедневным, а глубокое применяется 1-2 раза в неделю по мере необходимости.

Сухая кожа на лице реагирует на малейшие раздражители. Вода – один из них. Краны с дистиллированной водой не встречаются в современных квартирах. Как правило, она содержит хлор и соли различных металлов. Они негативно действуют на кожу, даже если после умывания вытирать лицо. Что делать? Есть два решения проблемы:

• Использовать специальные пенки, муссы, молочко для очищения сухой кожи. Их не нужно смывать, поэтому контакта с водой не требуется.
• Умываться средством для сухой кожи с использованием обычной воды. После процедуры протереть лицо тоником. Он нейтрализует действие остатков поверхностно-активных веществ из воды.

Если слишком сухая кожа лица, что делать? Как устранить шелушение? Женщины часто задаются этими вопросами. При такой проблеме жесткие косметологические процедуры противопоказаны. Допускается пилинг 1-2 раза в неделю, чтобы снять лишние «чешуйки». Но он должен быть максимально мягким. Другой вариант – гоммаж. В отличие от скраба, он снимает только верхний слой, не проникает глубоко в поры, не раздражает их. Его действие похоже на ластик, который стирает карандаш.

Предотвращение факторов, способствующих сухости

Что делать, если кожа лица сухая, что противопоказано? Конечно же, для устранения сухости необходим комплексный подход, иногда лечение. Но если соблюдать главные меры профилактики, можно облегчить состояние и придать коже здоровый вид. Вот несколько простых и доступных правил для обладателей сухого типа:

• Витаминизация. Чтобы сбалансировать поступление в организм витаминов и минералов, можно принимать комплексные добавки. Для кожи полезны продукты, богатые витаминами А, Е, группы В. Это печень, морковь, натуральное молоко, яйца.
• Раннее выявление заболеваний внутренних органов. Регулярная сдача анализов поможет выявить скрытые болезни на ранних стадиях. Это профилактика не только сухой кожи, но и поддержание общего здоровья.
• Коррекция питания. Кроме продуктов, богатых витаминами, необходимо пить 1,5-2 л жидкости в день. Вода поддерживает гидролипидный баланс кожи лица, стимулирует увлажнение изнутри. Жирную, жареную и соленую пищу употреблять можно, но в умеренных количествах.
• Подбор косметических средств. Для ухода используют гели с рН не выше 7. От пудры лучше отказаться. Хорошо, если тональный крем обладает не только увлажняющим действием, но и содержит витамины. Уход за сухой кожей лица зимой должен усиливаться дополнительными защитными средствами, летом — увлажняющими;
• Смена места работы. Касается профессий, связанных с химией и вредными погодными условиями (работа под открытым небом).
• Отказ от вредных привычек.

В ситуациях, когда невозможно повлиять на причину (наследственный фактор, холодная погода), сухая кожа лица требует постоянного увлажнения и дополнительной защиты.

Уход за сухой кожей лица

Кроме правильного очищения, уход за сухой кожей лица требует питания, увлажнения и защиты.

Некоторые средства способны выполнять сразу несколько функций. Есть кремы для увлажнения с комплексом витаминов или против обветривания. Последние обычно имеют плотную текстуру, защищают от погодных условий, но покрывают кожу плотной пленкой.

Летний и зимний уход немного отличаются:

• В холодную пору коже необходимо регулярное питание. Для этого 3-4 раза в день используют различные масла. Перед выходом на улицу стоит нанести защитный крем.
• Жарким летом кожу берегут от солнца. Защитный крем с SPF-факторами используют перед выходом на улицу, а после можно успокоить кожу с помощью бальзама.

Правильный уход за сухой кожей лица в любое время года позволяет использовать средства на основе декспантенола — натурального предшественника витамина В₅. Это значит, что, проникая в кожу, декспантенол превращается в пантотеновую кислоту естественным путем. Витамин В₅ необходим для клеточного метаболизма, принимает участие в обновлении кожного покрова. Бепантен® крем с декспантенолом можно наносить на лицо перед прогулкой на солнце, в холодное время года перед выходом на улицу, при раздражениях и шелушениях. Очень сухая кожа лица успокаивается, клетки напитываются витамином В₅, поддерживается естественная регенерация.

Когда у человека сухая кожа лица, уход за ней необходим каждый день, утром и вечером. А чтобы поддержать ее изнутри, не стоит пренебрегать правильным питанием и витаминами.

---

1. Делягин В.М. Смндром сухой кожи.
   РМЖ. 2012. — №16. С.827.
2. Fauci AS, Braunwald E, Isselbacher KJ. Harrison’s
   principles of internal medicine14th edition, 1998.
   Chapter 79: Vitamin deficiency and excess, P. 480–7

Авитаминоз на лице: каких витаминов не хватает вашей коже? | Секреты красоты | Здоровье

Как понять, каких именно витаминов и минералов не хватает нам для поддержания хорошего внешнего вида? 

Кожа стала тусклой и дряблой, на лице появился сосудистый рисунок, пигментные пятна? Это говорит о нехватке витамина С. Этот витамин помогает синтезировать коллагеновые волокна.

Источники витамина С – цитрусовые, черная смородина, шиповник, киви, яблоки, квашеная капуста, редис, сладкий перец, шпинат, салат, листовая зелень.

Если кожа сохнет и шелушится, подвержена воспалениям, на ней образуются красные пятна – значит, организм испытывает недостаток в витамине А. Он защищает кожу от негативных факторов внешней среды.

Источники витамина А – морковь, абрикосы, лук, свекла, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, печень.

Если у вас от малейшего удара появляются синяки, на лице проступает сосудистая сеточка, значит, организму не хватает рутина (витамин Р). Вместе с витамином С рутин помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.

Источники рутина – черно­плодная рябина, зеленый чай, цитрусовые (особенно белые волокна между дольками), вино­град, слива, вишня, шиповник, малина, сладкий перец, чеснок, томаты, щавель, гречка.

Частые дерматиты, трещины на губах, заеды – следствие недостатка витамина В₂ (рибофлавин). Этот витамин участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.

Источник рибофлавина – пивные и пекарские дрожжи, миндаль, говядина и свинина, яйца, рыба, творог, какао.

Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы… Это может говорить о нехватке витамина В₇ (биотин). Этот витамин стимулирует регенерацию клеток.

Источники биотина – печень, ржаной хлеб, рисовые отруби, бобы, грецкие орехи, яичный желток.

Волосы потеряли свой привычный блеск, а кожа грубеет и пересыхает… Это указывает на недостаток витамина Е (токоферол). Он приостанавливает процесс перекисного окисления, замедляя старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.

►Как восстановить волосы после зимы →

Источники витамина Е – рыба и морепродукты, орехи, молоко, растительное масло, семечки, пророщенные злаки.

Бледная и сухая кожа и синюшный оттенок губ может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацин). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.

Источники витамина РР – проростки пшеницы, рыба, курица, молоко, яйца, сыр, арахис.

Волосы стали ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают… Так проявляется дефицит фолиевой кислоты (витамин В₉).

Источники фолиевой кислоты – зеленые листовые овощи, бобы, дрожжи, мука грубого помола, печень. Однако во время приготовления пищи большая часть фолиевой кислоты разрушается, поэтому ее рекомендуют принимать в виде таблеток (от 2 до 5 мг в сутки в течение 20–30 дней во время еды).

На лице «пышным цветом расцвели» прыщи… Помимо дефицита фолиевой кислоты вам не хватает цинка и селена. Он защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами.

Источники селена – морепродукты, яйца, субпродукты, кукуруза, зерна пшеницы, помидоры, чеснок, грибы, хлеб из муки грубого помола.

Источники цинка – гречневая, овсяная, ячневая крупы, бобовые, мясо, птица.

Если кожа стала сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся, это признак дефицита кальция. 

Источники кальция – сыр, творог и другие молочные продукты, кунжут, миндаль, лещина, рыба с мягкими костями, а усваиваться ему помогают ненасыщенные жиры и витамины D₃, К и С.

Медленный рост волос и ногтей, мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже говорят о недостатке марганца.

Источники марганца – печень, мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы, шпинат, морковь, петрушка, листья свеклы, бобовые, чай, орехи, ананас, шиповник, черная смородина, малина.

Смотрите также:

Как кожа сообщает о нехватке витаминов и какие продукты могут помочь — рекомендации косметолога

Бьюти-эксперт, автор книг по экоомоложению и ароматерапевт Наталья Дичковская рассказала, как сигнализирует кожа на нехватку витаминов и в каких продуктах легче найти нужные элементы, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Как утверждает специалист, проблемы кожи — акне, псориаз, сухая кожа или эффект «гусиной» кожи — могут быть вызваны различными факторами, в том числе подавленными эмоциями или сильным стрессом, однако при появлении проблем с кожей их можно попробовать нейтрализовать употреблением нужных продуктов.

Чего не хватает коже?

О недостатке цинка в организме могут свидетельствовать несколько проблем: перхоть, гусиная кожа на предплечьях, плохо заживающие раны или появление акне.

На недостаток витамина А кожа реагирует сухостью и, опять же, эффектом гусиной кожи на предплечьях.

Дефицит витамина С может проявляться в виде акне, плохо заживающих ранок и сухой кожи.

Трещинки в уголках губ вызывает нехватка витамина В2, а потребность в витаминах В3 + В6 проявляется в появлении дерматита.

Псориаз свидетельствует о дефиците витамина D, экзема — о нехватке пробиотиков и полезных жиров, а справиться с герпесом поможет дополнительное употребление продуктов с повышенным содержанием витамина Е.

Где взять полезные вещества?

Жирорастворимые

Витамин А содержится в рыбьем жире, молоке, сливочном масле, сливках, твороге, сыре, желтке, печени, моркови, красном перце, томатах, шиповнике и облепихе.

Витамин D можно получить из рыбьего жира, печени трески, сельди, яйца, молока, сливочного масла, твердых сортов сыра, лосося, трески и сардины.

Витамин Е содержится в подсолнечном, арахисовом, кукурузном, облепиховом маслах, мясе, яйце, молоке и печени.

Водорастворимые

Витамин В2 (рибофлавин) можно найти в зернобобовых, шиповнике, абрикосах, капусте, помидорах, печени, сыре, яйце, грибах и икре.

Витамин В3 (никотиновая кислота) есть в достаточном количестве в рисовых и пшеничных отрубях, дрожжах, печени, гречке, фасоли, курице, картофеле, моркови и яблоках.

Витамин В6 (пиридоксин) содержат зерновые ростки, грецкие орехи, фундук, картофель, мясо, рыба, яйца, бобовые, почки, печень, треска и молоко.

Витамином С (аскорбиновой кислотой) богаты шиповник, перец, хрен, черная смородина, земляника, клубника, цитрусовые, капуста (свежая и квашеная), шпинат и картофель.

Микроэлементы

Цинк можно получить из орехов, пшеничных отрубей, ростков пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечек, яблок, вишни, смородины, картофеля, свеклы, помидора, чеснока, фасоли и гороха.

Полезные жиры (полиненасыщенные) содержатся в маслах — оливковом, льняном, зародышей пшеницы, грецкого ореха, конопляном, арахисовом, а также в рыбьем жире, лососе, форели, сельди и сардине.

О фильме «Илхак», который участвует в конкурсе игрового кино фестиваля «Лiстапад», ведущему Сергею Бондаренко в программе «Не проходите мимо» на «Радио-Минск», рассказала народная артистка Республики Узбекистан, заслуженный работник культуры Узбекистана Дилором Каримова, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

— Он о женщине, потерявшей во время Великой Отечественной войны пятерых сыновей. О том, как она страдала, но знала, за что они погибают. Не сопротивлялась, не рыдала, тихо переживала, сдерживалась, так как понимала, что они защищали Родину-мать. В основе фильма история обычной женщины — Зульфии, — подчеркнула Дилором Каримова. — Матери всех наций одинаковы: рожают детей ради жизни, а не смерти. Но во время войны она тихо отпускает своих детей.

Все сцены боя снимали в Беларуси. Изначально, по словам Дилором, фильм был о женщинах за линией фронта, ведь в Узбекистане не было войны, но люди все отдавали для победы. Дети голодали, жены работали вместо мужей…

Со временем было решено, что нужно снимать сцены боя, и решили делать это в Беларуси, так как там есть все необходимое для этого.

— Намечаются съемки фильма «Узбечка» о женщине, которая воевала вместе с белорусскими саперами. Это будет белорусско-узбекский кинопроект, — поделилась новостью народная артистка и добавила, что помимо него планируется постановка еще одного фильма, основанного на реальных событиях, об узбеке Казбеке, который воевал вместе с белорусскими партизанами.

Читайте также:
Народный артист России Николай Бурляев: «Я – один из тех, кто закладывал основы «Лiстапада»

— Пролита кровь, за сегодняшний мирный день погибали люди, а когда фильм «Илхак» смотрит молодежь, спрашивает: неужели были такие события? Они не слышали о войне. Это очень плохо, — отметила Дилором Каримова и рассказала, что, по ее мнению, фильм хорош, он о духе человеческом, о стремлении к добру. После просмотра зритель должен становиться добрее.

Народная артистка Республики Узбекистан рассказала, что в Беларуси впервые, но много читала о Брестской крепости и ее защитниках. Поделилась впечатлениями и о нашей столице:

— Восхищена Минском! Чистота, красота, так тихо и спокойно! Воздух у вас чудесный! У вас почти все было уничтожено во время войны, но после нее построены города и сохранены. Это удивительно! — восхитилась зарубежная гостья и рассказала, что показ фильма «Илхак» состоится 23 ноября в Гомеле.

Смотрите также:

Опубликовано: 22.11.2021

Госавтоинспекция ищет очевидцев ДТП, случившегося вечером 19 ноября на пр. Независимости. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в ГАИ Минска.

Водитель BMW двигался по проспекту со стороны МКАД в направлении ул. Героев 120-й дивизии. Около 18:10 он сбил человека, пересекавшего проезжую часть в неустановленном месте. Пешеход получил телесные повреждения и был доставлен в медучреждение.

Тех, кто стал очевидцем данного ДТП либо располагает какими-либо сведениями о нем, просят обращаться в ГАИ ГУВД Мингорисполкома (пр. Дзержинского, 3). Также можно позвонить по телефонам: 8 (017) 239-60-16 или 102. Конфиденциальность гарантируется.

Читайте также:
На ул. Селицкого под колеса Renault попал пешеход, ему потребовалась госпитализация

Смотрите также:

 

Опубликовано: 22.11.2021

Фото носит иллюстративный характер

Президент Беларуси Александр Лукашенко 22 ноября 2021 г. подписал Указ № 451 «Об обеспечении режима чрезвычайного положения». Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует пресс-служба Главы государства.

Документ принят в соответствии с законом Беларуси «Об изменении законов по вопросам защиты суверенитета и конституционного строя» для дальнейшего совершенствования законодательства в этой сфере.

Утверждено Положение об органах управления при введении чрезвычайного положения. Оно объединит, конкретизирует и дополнит ныне действующие аналогичные положения об объединенном оперативном штабе и комендатуре территории, на которой введено чрезвычайное положение.

В Указе определяется порядок организации функционирования органов управления при введении на всей территории страны или в ее отдельных местностях чрезвычайного положения.

Читайте также:
В Беларуси усовершенствовано законодательство о защите конституционного строя

Смотрите также:

 

Опубликовано: 22.11.2021

В Минске вблизи дома № 40 на ул. Притыцкого 22 ноября частично ограничат движение транспорта. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в Следственном комитете.

В период с 22:00 до 23:00 в указанном месте запланировано проведение следственного эксперимента с целью установления обстоятельств ДТП.

Следователи просят участников дорожного движения заранее планировать маршрут с учетом предоставленной информации.

Фото СК

Читайте также:
На ул. Богдановича частично ограничат движение вечером 22 ноября

Смотрите также:

Опубликовано: 22.11.2021

В Большом концертном зале Белгосфилармонии 4 декабря состоится рождественский концерт «Русская зима» группы «Кватро», сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в учреждении культуры.

Артисты споют новогодние песни, вошедшие в золотой фонд российской культуры. Прозвучат «Три белых коня», «Синий иней», «Снег кружится», «Звенит январская вьюга»…

Вокальный диапазон квартета позволяет исполнять композиции любой сложности. На концертах звучат гимны о любви, лирические баллады и зажигательные хиты.

Справочно

В составе группы «Кватро» четыре вокалиста — теноры Антон Боглевский и Антон Сергеев, Леонид Овруцкий (баритон) и Данила Карзанов (бас). Они выступают на лучших концертных площадках России и мира, среди которых Государственный Кремлевский дворец и лондонский Royal Albert Hall.

Музыканты покоряют слушателей с 2003 г. Выступали на одной сцене с Дмитрием Хворостовским, Иосифом Кобзоном, Пласидо Доминго, Алессандро Сафина, Майклом Болтоном.

Опубликовано: 22.11.2021

Президент Беларуси Александр Лукашенко 22 ноября 2021 г. подписал Указ № 450 «О Межведомственной комиссии по противодействию экстремизму и борьбе с терроризмом». Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует пресс-служба Главы государства.

Документ направлен на дальнейшее и комплексное совершенствование деятельности по защите конституционного строя. В Указе учтены произошедшие в 2021 г. изменения законодательства по вопросам функционирования государственной системы реагирования на акты терроризма, деятельность террористических организаций, незаконных вооруженных формирований и массовые беспорядки, а также практический опыт противодействия экстремистским проявлениям в 2020–2021 гг.

Вместе с тем утверждено Положение о Межведомственной комиссии по противодействию экстремизму и борьбе с терроризмом, в котором определены ее задачи, функции, состав и отдельные вопросы функционирования.

Читайте также:
Президент Беларуси высказался о судьбе беженцев, если их не заберет Германия

Смотрите также:

Опубликовано: 22.11.2021

В отдельных регионах Беларуси 23 ноября ожидаются выпадение мокрого снега и порывистый ветер, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

В целом во вторник метеорологи прогнозируют по республике облачность с прояснениями. Ветер будет юго-западным со скоростью 5–10 м/с, в Брестской и Могилевской областях возможны порывы до 14 м/с.

Существенных осадков не ожидается в Витебске и Гомеле. В остальных регионах страны вероятность осадков составляет 80–90 %, они выпадут в виде дождя и/или мокрого снега.

Днем температура не опустится ниже -1… -3 ^°С в Витебске и Могилеве. Немного теплее будет в Минске — -1… +1 ^°С — и Гомеле — 0… +2 ^°С. В Бресте и Гродно воздух прогреется до +1… +3 ^°С.

Ночью температура в республике будет находиться в пределах -6… -8 ^°С.

Напоминаем, на 23 ноября в Беларуси объявлен желтый уровень опасности. Как в дневные, так и в ночные часы на отдельных участках дорог республики ожидается гололедица, в Бресте, Гомеле и Могилеве возможен слабый туман.

Читайте также:

Проверить тормоза и выбрать сдержанный стиль вождения. ГАИ — о мерах безопасности в зимний период

Смотрите также:

 

Опубликовано: 22.11.2021

Президент Беларуси Александр Лукашенко 22 ноября 2021 г. подписал Указ № 447, который излагает в новой редакции Указ от 12 марта 2020 г. № 92 «О стимулировании использования электромобилей». Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует пресс-служба Главы государства.

Документ распространяет действие льгот и преференций, установленных Указом № 92, на все категории электромобилей. Кроме того, вводятся дополнительные льготы в виде освобождения от уплаты налога на добавленную стоимость юридических лиц при ввозе электромобилей на территорию Беларуси и их реализации, а также организаций — производителей электромобилей — при ввозе автокомпонентов для них.

Как пояснили в пресс-службе, документ принят в целях увеличения использования электромобилей и развития зарядной инфраструктуры для них.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 22.11.2021

Фото носит иллюстративный характер

Инспектор ДПС ОГАИ Ленинского РУВД Минска помог водителю, у которого заглох автомобиль. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в столичной ГАИ.

Во время несения службы по обеспечению безопасности дорожного движения на ул. Ванеева старший лейтенант милиции Юрий Косоян заметил автомобиль BMW, стоящий с включенной аварийной сигнализацией. Водитель пояснил, что его машина заглохла и не заводится.

Сотрудник ГАИ незамедлительно отреагировал: остановил движение транспорта, после чего помог переместить иномарку в безопасное место. Водитель поблагодарил инспектора за помощь.

Смотрите также:

Опубликовано: 22.11.2021

Работа троллейбусных маршрутов № 19 и 30 изменится с 3 декабря, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» на предприятии «Столичный транспорт и связь».

Так, работа троллейбусного маршрута № 30 будет организована только в часы пик с изменением схемы до ДС «Серебрянка».

Что касается 19-го маршрута, то троллейбусы на участке от пр. Рокоссовского будут курсировать по ул. Малинина, Крупской, Кабушкина до РК «Ст. м. «Автозаводская» в обоих направлениях.

Опубликовано: 22.11.2021

Голая правда о сухой коже и 4 простых лекарства

Сухая кожа является одной из самых распространенных проблем, по которой она вызывает у себя проблемы. Кожа — самый большой орган вашего тела, и, поскольку она постоянно меняется и восстанавливается, она всегда уязвима для атак. Когда дело доходит до защиты от непогоды, кожа — это первая линия защиты вашего тела. Как внешние, так и внутренние факторы важны для превращения тусклой, потрескавшейся кожи в здоровый сияющий цвет лица.

Как работает скин

Ваша кожа состоит из двух слоев: внешнего эпидермиса и внутреннего дермы. Ваш эпидермис в значительной степени отвечает за здоровье и внешний вид вашей кожи. Самый внешний слой эпидермиса — это роговой слой, который, как было показано, напрямую способствует поддержанию здоровья кожи. Ваш роговой слой также сегментирован. Мертвые, заполненные кератином клетки выталкиваются на поверхность нижним базальным слоем. [NIH]

Этот поверхностный уровень вашей кожи состоит из омертвевших клеток кожи и масел, скрепленных вместе, образуя защитный слой.Они покрывают живые клетки кожи под ними, чтобы защитить их от инфекции, обезвоживания, химикатов и других опасностей. Эти мертвые клетки кожи также удерживают воду, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и увлажненной, что помогает предотвратить сухость кожи.

Клетки в самом глубоком слое эпидермиса постоянно делятся, образуя новые. Эти новые клетки выталкиваются к поверхности вашей кожи, где они трутся и заменяют отслаивающиеся поверхностные клетки. Этот процесс постоянный и непрекращающийся. У вас примерно 1.6 триллионов клеток кожи в вашем теле и от 30 000 до 40 000 клеток отваливаются каждый час. За день вы потеряете почти миллион клеток кожи. В общем, это означает, что наши тела производят новый эпидермис примерно каждые 30 дней. [Здоровье]

Этот процесс омоложения показывает, почему требуется время с момента, когда вы впервые начинаете применять режим ухода за кожей, до момента, когда вы начинаете видеть результаты. Сухая кожа часто может улучшиться через четыре недели, когда у вас будет полностью обновленный эпидермис.

Что вызывает сухость кожи?

Возраст

С возрастом мы становимся более уязвимыми для сухой кожи, тусклости и потери упругости.С возрастом эпидермис истончается, поэтому задержка воды уменьшается, а кожа становится более уязвимой для обезвоживания. Кроме того, снижается способность кожи регенерировать липиды, составляющие роговой слой. Это означает, что незаменимые жирные кислоты еще более важны для поддержания мягкости кожи с течением времени.

Климат

Врач семейной медицины, интегративной и холистической медицины Шилпи Агарвал, доктор медицины, говорит: «Наиболее частыми причинами сухости кожи являются воздействие холода и привычки образа жизни, которые удаляют влагу из кожи, истощая естественные масла, производимые нашим телом.Осенью и зимой тело внезапно подвергается воздействию прохладного воздуха, в котором часто отсутствует влажность, что может вызвать сухость и раздражение кожи ». Кроме того, пребывание на солнце летом вместе с сухим засушливым климатом может повредить клетки и ограничить способность кожи удерживать влагу или восстанавливать себя. Миа Белль, парамедицинский эстетик и генеральный директор Mia Belle Skin, описывает этот процесс: «Ваше тело через кожный орган будет пытаться поддерживать себя увлажненным, поглощая воду из внешней среды. Если вы живете в засушливой среде, ему придется потреблять больше воды, чтобы поддерживать водный баланс, что в конечном итоге приведет к потере воды в эпидермисе.”

Питание и образ жизни

Образ жизни и диета также могут обезвоживать и сушить кожу. Например, обезжиренная диета может лишить кожу незаменимых жирных кислот. Диетолог компании HUM Алекс Касперо, магистр медицины, доктор медицинских наук, добавляет: «Кожный барьер состоит из многих типов липидов, включая фосфолипиды, холестерин и свободные жирные кислоты. Когда в коже не хватает этих жиров, вода может легко выйти через барьер, что приведет к обезвоживанию кожи ».

Кроме того, алкоголь и кофеин являются мочегонными средствами, обезвоживающими кожу.Затем сладкие продукты расщепляют коллаген и эластин, делая кожу тусклой. Белль подчеркивает роль коллагена в увлажнении кожи и придании ей пухлости и здорового вида. «Подумайте о ребенке. В молодости у нас было больше воды и более активного коллагена в коже. Чем старше мы становимся, тем больше коллагеновой поддержки нам требуется для нашей системы ».

4 простых шага, чтобы остановить появление тусклой, сухой кожи

1. Адаптируйте процедуру увлажнения для сухой кожи

Ежедневное увлажнение — ключ к предотвращению высыхания кожи.Избегайте длительного горячего душа, из-за которого с вашей кожи остаются естественные масла. Вместо этого примите более короткий теплый душ с мылом без запаха. (Ароматизированное мыло с химическими веществами может вызвать воспаление кожи.)

Доктор Агарвал рекомендует наносить натуральное масло, например кокосовое или миндальное, сразу после душа. Затем быстро смойте и высушите полотенцем. Это время поможет вашей коже оставаться увлажненной в течение всего дня.

Людям с сухой кожей важно не чрезмерно отшелушивать, так как кожа уязвима для раздражения. Однако это не означает, что нужно полностью отказаться от отшелушивания.После 20 лет обновление клеток кожи замедляется, и омертвевшие клетки кожи могут накапливаться, рассеивая свет и делая кожу тусклой. [Allure]

2. Ешьте продукты, которые имеют значение

Исследования показывают, что цитрусовые, орехи, цельнозерновые продукты, брокколи и яйца помогают увлажнять кожу. Эти продукты богаты витаминами B2, B6, B12, C и E, которые питают вашу кожу, улучшают удержание воды и восстанавливают солнечные лучи. [Здоровье]

По словам Белль, баланс уровня сахара в крови также является ключом к предотвращению высыхания кожи.«Повышенный уровень сахара в крови вызывает осмотический диурез, когда сахар выходит через почки и уносит с собой воду, вызывая обезвоживание». Помимо фруктов и овощей, вам следует избегать рафинированного сахара, полуфабрикатов и простых углеводов. Богатая витаминами диета сделает вашу кровь более щелочной, чем кислой, последняя из которых вымывает минералы из вашего тела и ослабляет ваши надпочечники.

Конечно, питье достаточного количества воды — особенно в климате, где кожа склонна к обезвоживанию — невозможно переоценить.Воспользуйтесь советом доктора Агарвала: «Когда становится холодно, попробуйте теплую воду с лимоном или травяной чай без кофеина».

Белль добавляет, что организм может гидратировать еще более эффективно, когда мы едим нашу воду. «Арбуз, огурец, яблоко и сельдерей медленно гидратируются по мере прохождения через нашу пищеварительную систему», — говорит она. Таким образом, эти продукты — прекрасный выбор для омоложения тусклой, сухой кожи.

3. Употребляйте больше полезных жиров и витаминов

«Здоровые жиры создают основу для хорошо увлажненной кожи», — сказал доктор.Примечания Агарвала. Незаменимые жирные кислоты (НЖК) — это полиненасыщенные жиры, которые помогают создать естественный масляный барьер кожи и имеют решающее значение для сохранения увлажненности и яркости кожи.

Доктор Агарвал говорит, что если вы не можете получить омега-3 в своем ежедневном рационе, добавка — еще один отличный вариант. Высококачественные добавки на основе рыбьего жира содержат жирные кислоты омега-3, которые могут увлажнять вашу кожу изнутри. Выбирая рыбий жир, убедитесь, что вы обращаете внимание на миллиграммы EPA и DHA, фактическое содержание омега-3, которое восполняет сухую кожу.Для варианта на растительной основе омега указаны как ALA и могут быть найдены в таких маслах, как семена черной смородины или семена подсолнечника. [НАС. Новости]

4. Примите увлажняющую добавку для сухой кожи

«Если вам трудно есть достаточно жирных кислот омега-3, подумайте о добавлении OMG от HUM! Омега Великий в ваш распорядок дня для здоровой и увлажненной кожи. Вегетарианский? Нет проблем: Красная ковровая дорожка HUM — тоже выигрышный выбор, — говорит Алекс.

Наш OMG! Добавка с рыбьим жиром Omega the Great содержит 800 мг EPA и 400 мг DHA, идеальное соотношение 2: 1, клинически изученное.Red Carpet, вегетарианская альтернатива с витамином Е и омега, полученными из масла черной смородины, содержит 120 мг ALA и 150 мг GLA для питания и увлажнения клеток кожи, обеспечивая их здоровыми маслами.

Тем, у кого сухая кожа старше сорока лет, Belle рекомендует Arctic Repair, увлажняющую добавку, которая помогает улучшить и укрепить кожный барьер. Он удерживает влагу, делая кожу гладкой и сияющей. Arctic Repair содержит 657 мг омега-3 ALA, а также 500 мг омега-6 и 207 мг омега-9 из омолаживающих семян брусники.Его уникальный баланс омега и витаминов способствует увлажнению и эластичности кожи, обеспечивая сияющее сияние и более гладкую и упругую кожу.

Кроме того, современные антиоксиданты и фитонутриенты защищают от повреждения клеток, способствуют здоровью клеток и способствуют омоложению кожи. Добавка HUM’s Turn Back Time содержит передовые антиоксиданты, включая витамин С, богатую фитонутриентами противовоспалительную куркуму и полифенолы зеленого чая, которые помогают предотвратить сухость кожи и сохранить цвет лица питательным, упругим и сияющим.

Объяснение 4 витаминов для сухой кожи

Узнайте, какие витамины являются ключевыми для сухой кожи, какой эффект они имеют и что добавить в свой рацион, чтобы увеличить их потребление.

Сухость кожи может быть вызвана различными факторами — обезвоживанием, низкими температурами, состоянием кожи, старением и т. Д. Хотя мы уже писали о том, как предотвратить зимнюю сыпь и пепельную кожу и как ухаживать за сухой кожей, мы еще не коснулись очень важного фактора — витаминов.

Некоторые витамины необходимы для хорошего самочувствия и здорового вида вашей кожи. Мы собираемся сосредоточиться на 4 основных, обсудить, какова их роль, как они помогают вашей коже, как ваши гены влияют на них и где вы можете найти эти витамины.

Как вы увидите в статье, некоторые из этих витаминов воздействуют на эпидермис или находятся в нем. Эпидермис — это самый внешний и наиболее открытый слой кожи.

Хорошо, теперь давайте посмотрим, какие витамины лучше всего подходят для вашей кожи.

В этой статье

Витамин D

Правильно начинать с витамина D, поскольку он вырабатывается нашей кожей и защищает нашу кожу.

Внешний слой кожи в основном состоит из клеток кожи, называемых кератиноцитами. Это единственные клетки в вашем теле, которые могут образовывать витамин D под воздействием солнца, превращая 7-дегидрохолестерин в форму, которую ваше тело может использовать. И это хорошо, что они могут, поскольку витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунной системы вашей кожи, которая является первой линией защиты от вредных патогенов. уменьшает воспаление кожи , а также положительно влияет на рост клеток кожи .

Низкий уровень витамина D в крови связан с кожными заболеваниями, включая экзему и псориаз, которые являются известными причинами сухости кожи. Исследования также показали корреляцию между витамином D и влажностью кожи.

Исследование 83 женщин показало, что у тех, у кого был более низкий уровень витамина D3, также была более низкая средняя влажность кожи. Они наблюдали за этими женщинами, когда у них повышался уровень витамина D3 в крови, и отметили, что влажность их кожи также увеличилась.

Многие люди не получают достаточного количества витамина D, особенно в более темные зимние месяцы. Все больше и больше людей выбирают добавки витамина D, которые могут помочь предотвратить или лечить сухость кожи. Однако, если вы решите принимать добавки, обсудите их со своим врачом и поищите продукты, которые были протестированы сторонними организациями, чтобы гарантировать их качество, поскольку на рынке имеется множество дешевых и некачественных витаминных таблеток.

Витамин D и генетика

В исследовании, начатом в 2010 году, уровни витамина D были измерены у 33 000 человек, и несколько генов были проанализированы на предмет их влияния на усвоение витамина D.Исследование выявило три гена, которые незначительно различались у разных людей и влияли на уровень витамина D.

Наибольшее влияние оказала мутация в гене GC , и у людей с двумя неблагоприятными копиями гена уровень витамина D был на 20 процентов ниже . Гены DHCR7 и CYP2R1 также были проанализированы в дополнение к GC , и они имели не менее важное влияние на уровни витамина D. Три гена играют большую роль в определении вашего естественного уровня витамина D.

Источники витамина D

Витамин D — жирорастворимый витамин. Это означает, что в нем больше всего продуктов с высоким содержанием жиров, и он лучше всасывается в кровоток, когда вы едите его с жиром.

Хотя вы можете производить его самостоятельно, подвергая кожу воздействию солнечного света, вы также можете получить его в большом количестве, съев:

• жирная рыба,
• рыбий жир,
• яичный желток,
• печень,
• некоторые молочные продукты, такие как йогурт и творог — проверьте этикетку, не добавлен ли в них витамин D.

Витамин C

Кожа содержит очень много витамина С; исследования обнаружили до 64 мг витамина С на 100 г слоя эпидермиса. Витамин С может помочь вашей коже разными способами.

Стимулирует выработку коллагена , который является основным белком кожи, важным для ее упругости.

Это мощный антиоксидант, помогает нейтрализовать свободные радикалы и уменьшает проявление гиперпигментации, восстанавливая повреждение УФ-излучением.Он также запускает реакцию заживления кожи и стимулирует восстановление клеток.

Витамин C поддерживает удержание воды во внешних слоях кожи, предотвращая трансэпидермальную потерю воды, которая происходит при повреждении защитного барьера кожи. Он особенно эффективен в сочетании с гиалуроновой кислотой.

Витамин С и генетика

Пищевой витамин С транспортируется в организме человека двумя белками-переносчиками, один из которых кодируется геном SLC23A1 .Вариант этого гена вызывает снижение всасывания витамина C и связан с более низкими уровнями витамина C в плазме. Было установлено, что ген SLC23A1 связан с циркулирующими концентрациями L-аскорбиновой кислоты в общей популяции, что указывает на то, что люди с присутствующая мутация должна увеличить потребление витамина С.

Источники витамина С

Что вам следует есть, если вы хотите улучшить свой рацион витамином С?

• Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны),
• черная смородина,
• красный болгарский перец,
• капуста,
• брокколи,
• помидоров,
• вишня ацерола — в одной вишне обычно достаточно витамина С для удовлетворения ежедневных потребностей.

Витамин E

Витамин Е может успокаивать и успокаивать многие воспалительные состояния кожи , такие как сильная сухость, псориаз и экзема. Он укрепляет слои вашей кожи и играет жизненно важную роль в функционировании клеток.

Подобно витамину С, витамин Е также является антиоксидантом, который нейтрализует высыхающие кожу свободные радикалы и обладает противовоспалительным ответом на воздействие ультрафиолета и солнечных лучей.

Витамин Е также можно использовать местно, он содержится во многих увлажняющих средствах и кремах для кожи.Он помогает закрыть трещины, вызванные сухостью кожи, и помогает восстановить кожу, предотвращая потерю воды и сохраняя ее увлажненной. Витамин Е хорошо сочетается с витамином С, поэтому вы часто найдете продукты, содержащие и то, и другое.

Витамин Е обладает увлажняющими и уменьшающими количество шрамов свойствами, что также делает его популярным ингредиентом при лечении шрамов и растяжек.

Витамин Е и генетика

Ученые обнаружили, что причина различий в уровне витамина Е среди людей не только в еде, которую они едят.Научные исследования доказали, что в гене APOA5 может произойти благоприятная мутация, повышающая уровень витамина Е. Люди с таким генетическим набором уже изначально имеют более высокий уровень витамина Е, и в результате им требуется более низкое суточное потребление для оптимального состояния. Люди с распространенным вариантом гена APOA5 должны включать в свой рацион продукты с большим количеством витамина Е для обеспечения оптимального уровня.

Источники витамина Е

Вы можете повысить уровень витамина Е, увеличив потребление:

• зародыши пшеницы или проростки пшеницы,
• оливковое и подсолнечное масло,
• миндаль, кедровые орехи, арахис, фундук,
• бобы.

Часть витамина Е теряется при выпечке, жарке и тушении, поэтому вашим источником витамина Е должны быть в основном свежие овощи, орехи, семена и качественные масла. Витамин E также чувствителен к свету, поэтому вам следует хранить продукты, богатые витамином E, в темноте.

Витамин B

Витамины

группы B — это многоцелевые витамины, поэтому неудивительно, что они играют важную роль в здоровье вашей кожи.

Витамин B1 (также известный как тиамин) является антиоксидантом и увеличивает кровообращение .Дефицит витамина B2 (также известного как рибофлавин) может вызвать сухость кожи и губ. Витамин B9 (также известный как фолиевая кислота) помогает организму вырабатывать ДНК и РНК и способствует развитию здоровых клеток кожи . Это также антиоксидант, который снижает окислительный стресс в коже и может уменьшить появление прыщей и прыщей. Витамин B12 (также известный как кобаламин) производит белки, которые помогают восстановить сухую кожу и поддерживать гидратацию.

Самый важный витамин B (также известный как ниацин) для кожи — это B3.Он производит жиры, которые помогают вашей коже оставаться здоровой. Как антиоксидант, он защищает кожу от воздействия солнечных лучей и связанных с ним повреждений. При местном применении B3 остается в эпидермисе. Он действует как регулятор, удерживая влагу и борясь с трансэпидермальной потерей воды.

Также важно знать, что дефицит витамина B может вызвать некоторые действительно нежелательные проблемы с кожей.

Витамин B и генетика

MTHFR — один из важнейших ферментов, обеспечивающих необходимый уровень витамина B9.Мутация в этом гене влияет на фермент, и многие исследования подтвердили, что это может повлиять на уровень витамина B9. Фермент MTHFR менее активен у людей, которые являются носителями неблагоприятного варианта гена, что приводит к снижению уровня витамина B9. Было обнаружено, что каждая неблагоприятная копия гена MTHFR заметно снижает уровень витамина B9. Если вы являетесь носителем одной из неблагоприятных копий гена, настоятельно рекомендуется скорректировать свой рацион для достижения оптимального состояния здоровья.

Многочисленные исследования подтвердили влияние гена FUT2 и его генетического варианта на уровень витамина B12. Исследование, на которое мы полагаемся, доказало, что каждая неблагоприятная копия гена FUT2 снижает уровень витамина B12 на 10 процентов. Как следствие, у людей с наименее благоприятным генетическим составом уровень витамина B12 на 20 процентов ниже.

Источники витамина B

Продукты с высоким содержанием нескольких витаминов B:

• лосось и тунец,
• листовой зелени (шпинат, листовая капуста, салат ромэн),
• печень,
• свинина и говядина,
• бобовых,
• устрицы, моллюски и ракушки,
• яиц,
• молоко и молочные продукты.

Цинк и незаменимые жирные кислоты

Хотя цинк и незаменимые жирные кислоты не являются витаминами, они являются двумя питательными микроэлементами, о которых мы просто должны упомянуть, говоря о сухой коже.

Цинк

Цинк играет решающую роль в здоровье кожи. Он нужен вашему организму для синтеза белка и для заживления ран . Он также является жизненно важным антиоксидантом, транспортирует витамин А из печени и помогает в метаболизме омега-3. Он имеет противовоспалительных свойств, и может предотвратить сухость и покраснение кожи.Кроме того, он поддерживает ферменты, помогающие иммунной системе, которые могут помочь предотвратить кожные заболевания, такие как экзема, которые могут вызвать сухость кожи. Даже небольшой дефицит цинка может нарушить выработку коллагена, метаболизм жирных кислот и заживление ран.

Научные исследования показывают, что генетика может влиять на уровень цинка в крови человека. Было показано, что гены CA1 , PPCDC, и NBDY в значительной степени связаны с уровнем цинка в крови человека.

Жирные кислоты

Жирные кислоты помогают увлажнять кожу и укрепляют барьер жирных кислот кожи, добавляя дополнительную защиту от элементов и удерживая влагу.Дефицит омега-3 может проявляться через сухую и зудящую кожу.

К счастью, есть одна добавка, богатая жирными кислотами — рыбий жир. Он содержит омега-3, докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), которые также помогают уменьшить воспаление кожи.

Какое ваше оптимальное потребление витаминов?

Теперь вы знаете, какие 4 витамина являются ключевыми для здоровой и увлажненной кожи и что нужно добавить в свой рацион, чтобы увеличить их ежедневное потребление.

Хотите узнать больше о потребностях вашего организма в витаминах? Разблокируйте свой полный геном, чтобы узнать о своем оптимальном питании, занятиях спортом, управлении стрессом, сне и уходе за здоровьем с помощью нашего ДНК-теста премиум-класса.

Источники:

https://www.karger.com/Article/FullText/485132

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3475231/pdf/nutrients-04-01213.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

Лучшие витамины или добавки для сухой кожи

Витамины и добавки могут быть противоядием от сухой кожи.

Кредит изображения: Creativeye99 / iStock / GettyImages

Разумно рассматривать кожу, которую вы носите, как окно к вашему здоровому питанию. Если вас беспокоит сухая, зудящая кожа или уродливые красные пятна, от которых вы не можете избавиться, возможно, есть витаминные и минеральные добавки, которые помогут вашей коже восстановить свое здоровье и естественное сияние.

Важно для здоровья кожи

Недостаток определенных питательных веществ может привести к высыханию кожи или появлению других ранних признаков проблем, обычно связанных с сухостью.Когда вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей, сигаретного дыма или других токсинов в воздухе, они могут выкачивать коллаген и эластин из вашей кожи, вызывая сухость и чувствительность.

Если вы страдаете сухой кожей, вам следует посоветоваться с врачом, прежде чем экспериментировать с добавками, перорально или местно, потому что может быть проблема, которую лучше всего лечить с помощью лекарственного средства. Например, когда дело доходит до экземы, существует лишь ограниченное количество доказательств того, что добавки эффективны.

Кремы для кожи с витаминами

Витамин А — важный жирорастворимый витамин.Восстанавливает поврежденные ткани и устраняет чешуйчатую и сухую кожу. Препараты витамина А для местного применения лучше увлажняют кожу, чем пероральные добавки. Их часто называют ретиноидами, и вы можете получить такое лечение без рецепта или по рецепту.

Витамин К, как и витамин А, лучше всего применять местно, когда вы пытаетесь улучшить внешний вид и здоровье своей кожи. Кремы с витамином К помогают облегчить вид синяков и темных кругов под глазами. Витамин Е также можно использовать в виде крема для кожи.

Подробнее: Преимущества крема для кожи с витамином Е

Прием витаминов для сухой кожи

Витамины группы В, включая рибофлавин (витамин В2) и витамин В6, играют важную роль в здоровье кожи. Витамины группы В помогают увлажнять кожу, уменьшать воспаление и улучшать кровообращение. Лучшее кровообращение поможет вашей коже выглядеть и чувствовать себя более здоровой.

Витамины А и Е могут помочь предотвратить появление грубых чешуйчатых пятен на коже. Если у вас есть эти хронически сухие, зудящие пятна на коже, это может быть связано с тем, что вы не получаете достаточного количества витаминов A и E.

Витамин Е жирорастворим, поэтому, если вы принимаете добавки, он будет накапливаться в вашем теле и обеспечивать вашу кожу антиоксидантной защитой. Витамин Е помогает при повреждении кожи свободными радикалами и может помочь подавить распад коллагена.

Поскольку витамин С является антиоксидантом, он помогает нейтрализовать свободные радикалы, стимулировать выработку коллагена и уменьшить вредное воздействие солнца. Как водорастворимый витамин, он не сохраняется в организме, поэтому вам необходимо убедиться, что витамин С является регулярной частью вашего режима питания, будь то диета или добавки.Цитрусовые, брокколи, помидоры и красный перец — хорошие источники витамина С.

Другие добавки для сухой кожи

Добавление в рацион некоторых добавок также может помочь при сухой коже. Рыбий жир для сухой кожи может помочь уменьшить зуд и сухость.

Подробнее: Плюсы и минусы добавок рыбьего жира

Пробиотики могут помочь окольным путем. Они могут помочь сохранить здоровье кишечника, что, в свою очередь, поможет вашей иммунной системе оставаться здоровой, возможно, предоставив ей инструменты, необходимые для борьбы с простудой и гриппом.Чихание и насморк сушат лицо, заставляя вас чувствовать себя хуже, чем вы уже чувствуете.

Было также доказано, что цинк, медь и селен играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Однако прием пищевых добавок следует проводить с осторожностью и лучше всего под наблюдением врача.

Если вы потребляете жирные кислоты омега-3, они помогают смазывать тело и клетки. Коллаген, который может помочь коже оставаться гладкой, можно принимать в качестве добавки.

Является ли сухая кожа признаком дефицита витамина D? Знайте, как это может повлиять на вашу кожу

Симптомы дефицита витамина D могут быть видны на вашей коже

Основные моменты

• Витамин D чрезвычайно важен для вашей кожи
• Солнечный свет — лучший источник витамина D
• Грибы могут обеспечить вас витамином D

Витамин D, солнечный витамин, известный своей способностью поддерживать здоровье ваших костей и зубов.Этот витамин помогает усваивать кальций, который вы получаете из своего рациона. Он предлагает несколько других преимуществ, таких как поддержка иммунитета, здоровье нервной системы, управление диабетом, улучшение здоровья легких и сердечно-сосудистой системы и многое другое. Из-за ограниченного пребывания на солнце дефицит витамина D является довольно распространенным явлением. Сухая кожа — распространенное заболевание кожи, которое также может быть результатом дефицита витамина D. Продолжайте читать, чтобы узнать о связи между дефицитом витамина D и здоровьем кожи.

Дефицит витамина D и сухая кожа: какая связь?

По словам д-ра.Нандини Баруа: «Одним из наиболее заметных признаков дефицита витамина D является сильная сухость кожи. С медицинской точки зрения это называется ихтиозом. Это заболевание вызвано изменением генов, которые, как предполагается, действуют как кожные барьеры. Вот почему витамин D очень важен, потому что он запускает рецепторы, которые отвечают за формирование кожного барьера, который жизненно важен для защиты кожи ».

Дефицит витамина D может повлиять на вашу кожу по-разному.
Фото: iStock

Витамин D имеет прочную связь с вашей кожей.Он обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить появление прыщей. Доктор Баруа также объясняет: «Витамин D также действует как антиоксидант, который помогает бороться с факторами, вызывающими морщины и тонкие линии. Таким образом, если у вас дефицит витамина D, у вас быстро появятся тонкие линии. Помимо кожных симптомов, витамин Дефицит D3 также вызывает сильное выпадение волос и ломкость ногтей ».

Также прочтите: Это признаки дефицита витамина D, видимые на вашей коже; Знайте симптомы и источники пищи

Источники витамина D

Солнечный свет — лучший источник витамина D, но вам следует избегать чрезмерного воздействия солнечного света.Некоторые продукты также богаты витамином D, включая красное мясо, яичные желтки, жирную рыбу, обогащенные продукты, такие как сухие завтраки, апельсиновый сок, овсянку, соевое молоко, коровье молоко и грибы.

Некоторые продукты содержат витамин D
Фото: iStock

Также прочтите: Признаки и симптомы дефицита витамина D; Лучшие источники витамина D, кроме солнечного света

(д-р Нандини Баруа, дерматолог, Paras Hospital, Gurugram)

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание реакции на загрузку …

Признаки на коже, которые могут означать, что у вас дефицит витамина D

Нам всегда говорят, что нам нужно увеличить потребление витамина D, на самом деле, согласно национальным опросам в Великобритании, среди населения примерно у 1 из 5 человек низкий уровень витамина D — цифра, которой не помогает Дело в том, что в этом году мы провели много времени взаперти в своих домах.

Витамин D необходим для поддержания нашего общего здоровья и благополучия; но он также необходим для здоровой и сияющей кожи.

Здесь доктор Клэр Моррисон из MedExpress раскрывает 5 признаков кожи, которые могут вам понадобиться в витамине D.

---

1. Тусклый цвет лица

«Как и всем органам, коже необходимы жизненно важные витамины для правильного функционирования, и витамин D является одним из них. Витамин D в первую очередь синтезируется в коже, которая подвергается воздействию ультрафиолета, если не достигается с помощью диеты или добавок.Тусклый цвет лица может быть признаком недостатка витамина D. Цвет лица может казаться слегка серым, ваша кожа не такой пухлой и эластичной, как обычно, а также могут быть более темные круги под глазами, потому что коже нужен витамин D для клетки кожи для правильной регенерации и сохранения здоровья ».

M&S x PRAI Линия средств по уходу за кожей в период менопаузы

MenoGlow Hot Flush Cool Fix Сыворотка 60 мл

PRAI marksandspencer.com

14 фунтов стерлингов.00

Вступительное предложение: 23 фунта стерлингов вместо 28 фунтов стерлингов

Этот освежающий гель-роллер выполняет двойную функцию: мгновенно охлаждает горячую, покрасневшую кожу и уменьшает признаки старения, вызванные резкой потерей коллагена во время менопаузы

MenoGlow Gentle Rebalancing Creme Очищающее средство 120 мл

PRAI marksandspencer.com

20,00 фунтов стерлингов

Кожа в перименопаузе и менопаузе может быть предрасположена к вспышкам заболеваний и сильному обезвоживанию, при этом она начинает выглядеть тусклой одновременно.

Используемое вместе с очищающей перчаткой, это роскошное очищающее средство на основе взбитых сливок помогает очистить, успокоить, сбалансировать и увлажнить темпераментную кожу, придавая ей чистый и обновленный цвет.

MenoGlow Collagen Boosting Cremegel Увлажняющий крем 50 мл

PRAI marksandspencer.com

25,00 фунтов стерлингов

Этот многоцелевой дневной крем разработан, чтобы вернуть то, что нужно во время менопаузы: увеличить выработку коллагена, повысить уровень увлажнения, разглаживать морщины и уменьшить покраснение.Все это завернуто в приятную прохладную гелевую текстуру.

MenoGlow Super Hydrating Sleep Creme 50 мл

Крем для сна Super Hydrating Sleep Creme PRAI marksandspencer.com

28,00 фунтов стерлингов

Ночная потеря влаги — ключевая проблема перименопаузы и менопаузы, усугубляемая понижением уровня эстрогена и ночным потоотделением. Этот специально созданный ночной крем наполняет кожу влагой, не забивая поры. Во время сна этот крем успокаивает, делает кожу гладкой и увлажненной, склонную к повышенной чувствительности и чрезмерной сухости.

MenoGlow Ultra Омолаживающая маска для сна 50 мл

PRAI marksandspencer.com

30,00 фунтов стерлингов

Эта ночная восстанавливающая процедура дает ощущение влаги для сухой, жаждущей, гормональной кожи. Эта формула, созданная на основе шести мощных увлажняющих средств, включая гиалуроновую кислоту и керамиды, обеспечивает многослойное увлажнение, восстанавливая баланс и омолаживая кожу во время сна. Мгновенно успокаивает, а также помогает восстановить повреждения и выровнять тон кожи.

2. Высыпания

«Витамин D может уменьшить воспаление на коже, что означает борьбу с кожными заболеваниями, такими как прыщи и розацеа. Благодаря его влиянию на ваш инсулиновый ответ в крови, ваши прыщи могут быть значительно уменьшены, это снижение воспаления также поможет с общим здоровьем вашей кожи ».

3. Тонкие линии

‘Витамин D действует как антиоксидант, что означает, что он способен помочь против тонких линий и морщин.Этот витамин помогает вашему телу бороться со свободными радикалами, которые, как считается, вызывают морщины на нашей коже и общее ухудшение, которое происходит с возрастом. Отсутствие жизненно важных источников витамина D может означать, что наши морщины становятся более глубокими и заметными, недостаток витамина D также может означать, что у нас появляются новые морщины гораздо быстрее ».

4. Сухая кожа

‘Одним из характерных признаков дефицита витамина D на коже является сухая зудящая кожа лица, которая может возникать на всех участках или на таких участках, как щеки, подбородок и лоб.В некоторых тяжелых случаях у людей с дефицитом также может развиться экзема, которая, как считается, вызвана дисфункцией иммунной системы. Исследования показали, что витамин D может быть эффективным при лечении независимо от того, поступает ли витамин под действием прямого солнечного света, добавок или местного нанесения на кожу ».

5. Потливость

«Дефицит витамина D может вызвать потливость кожи и считается одним из первых признаков проблемы. Вы будете потеть по всему телу, включая лицо, что может привести к тому, что ваша кожа станет сухой и раздраженной, а также увеличит ваши шансы на высыпания — так что повышение уровня витамина D может помочь.’

---

Как можно увеличить суточное потребление витамина D?

‘Самый быстрый способ увеличить потребление — ежедневно принимать добавки с витамином D. Вы также можете попробовать найти масло-сыворотку с витамином D для местного применения на коже, это поможет вашей коже напрямую контактировать с витамином, что должно помочь облегчить кожные заболевания, упомянутые выше.

Nature’s Garden Жидкий витамин D3 быстрого действия 60 мл

hollandandbarrett.ком

13,99 фунтов стерлингов

Подпишитесь на Red сейчас, чтобы доставить журнал к вашей двери.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

5 лучших коллагеновых добавок для ваших волос

LQ Collagen Skin Hair Nails Макс

LQ жидкие добавки для здоровья амазонка.co.uk

59,98 фунтов стерлингов

Этот ежедневный жидкий шот со вкусом маракуйи легко переваривается и является высококачественным источником коллагена. Он также содержит гиалуроновую кислоту и витамины C и E.

Морской жидкий коллаген — лучшее всасывание, чем таблетки или порошок — пептиды гидролизованного коллагена, произведенные в Великобритании

Абсолютный коллаген amazon.co.uk

33 фунта стерлингов.99

Коллагеновый напиток сделан из морского коллагена высокого качества, а также содержит витамин С.

Мы уже говорили о том, что легко принимать саше; просто разорвите его и протолкните содержимое прямо в рот.

Таблетки с мощным морским коллагеном

Компания Pretty Smart Food Co amazon.co.uk

17,99 фунтов стерлингов

Эти капсулы нравятся покупателям Amazon, они также содержат добавку асаи, алоэ вера, чернику, куркуму и водоросль, а также бамбук (кремнезем) и черный перец.

Порошок коллагена и витамина С

Этот порошок содержит комбинацию гидролизованных пептидов коллагена и аскорбиновой кислоты. Идеально подходит для людей, которые предпочитают не принимать таблетки. Просто добавьте это в свой утренний смузи или кашу и получите пользу.

Морской коллаген

Эта форма коллагена обеспечивает высокий уровень аминокислот, таких как глицин, пролин и лейцин.В него также добавлен витамин С, который способствует образованию коллагена в нашем организме и помогает поддерживать кожу, кости и хрящи в наилучшем состоянии.

Аня Мейеровиц Аня — внештатный редактор и журналист, любит пальто, обувь и сумки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Сухая кожа? 22 продукта, которые нужно есть, чтобы успокоить и разладить — ешьте это не то

Чрезмерное мытье рук? Мыть посуду чаще? Имеете дело с прохладной погодой? Все эти (и многие другие) факторы могут вызвать сухость и зуд кожи. Если вы пробовали различные режимы красоты, но все еще не можете удержать влагу, возможно, пришло время изменить свой рацион. (Есть причина, по которой банальная, но правдивая поговорка гласит: «Ты то, что ты ешь.») То, что вы вкладываете в свое тело, влияет на его внешний вид, в том числе на вашу кожу. Поэтому, когда вы едите определенные увлажняющие, увлажняющие продукты, вы можете успокаивать и питать сухую кожу.

Вот какой корм для сухой кожи, который вы должны запастись, чтобы лечить, успокаивать и разглаживать ее. Ваш метаболизм и талия тоже будут вам благодарны.

Shutterstock

Обычно мы слышим о преимуществах местного применения кокоса через кокосовое масло, но употребление фруктов также может быть полезным. «Здоровые жиры кокоса и антибактериальный питательный состав предотвращают вспышки прыщей и помогают сохранять кожу увлажненной, что является ключом к тому, чтобы выглядеть более здоровой и молодой», — объясняет Брук Альперт, диетолог, зарегистрированный в CDN и основатель B Nutritious.

Shutterstock

Есть веская причина, по которой мы не можем перестать восхвалять авокадо (даже если вам надоело видеть его в своей ленте в Instagram). Смесь полезных жиров, белков и витаминов делает его мощным двигателем для вашего тела внутри и снаружи. «Белок помогает поддерживать структуры коллагена и эластина в вашей коже, в то время как жир сохраняет вашу кожу увлажненной», — говорит Альперт. Ознакомьтесь с этими рецептами авокадо, чтобы узнать о некоторых вкусных способах добавить суперпродукт в свой рацион.

Shutterstock

Овсянка богата антиоксидантами, витаминами и минералами, но, что наиболее важно, она также богата клетчаткой.«Клетчатка необходима для предотвращения омертвевшей кожи и уменьшения покраснения», — говорит Альперт. Неусваиваемая часть углеводов, которая увеличивает объем пищи, клетчатка также помогает вам дольше чувствовать сытость (она набухает в желудке), а это означает, что вы с меньшей вероятностью перекусите сладостями и солеными продуктами, которые часто связаны с сухой кожей. и прорывы. Чтобы получить больше крахмалистых качеств, которые помогут вам похудеть, не пропустите эти 25 лучших углеводов для похудения.

Shutterstock

Сладкий картофель удерживает влагу, придает коже здоровый блеск и защищает ее от повреждений благодаря большому количеству витамина А.«Витамин А может помочь в обновлении кожи и уменьшить сухость, шелушение кожи. Сладкий картофель — отличный вариант зимой», — говорит доктор Дженнифер Ли, сертифицированный дерматолог, медицинский директор REN Dermatology и консультант USANA. Альперт также рекомендует своим клиентам сладкий картофель, потому что, помимо его питательных и эстетических преимуществ, высокое содержание в нем витамина С помогает бороться с зимними простудными заболеваниями. Ознакомьтесь с этими рецептами сладкого картофеля, чтобы узнать о некоторых вкусных способах добавить больше корнеплодов в свой еженедельный рацион.

Shutterstock

«Лосось — отличный корм для сухой кожи, поскольку он полон омега-3 жиров, которые укрепляют клетки кожи, могут защитить от рака и помочь уменьшить воспаление», — говорит Альперт. «Определенная рыба, такая как палтус и желтоперый тунец, также содержит селен, который сохраняет эластин в коже, помогая вашей коже оставаться эластичной, гладкой и упругой». Если вы не едите рыбу, поищите другие продукты, богатые омега-3 (например, семена чиа, грецкие орехи, семена льна, яичные желтки), чтобы сохранить коллаген, бороться с воспалениями и сохранить упругость кожи.

СВЯЗАННЫЕ: 30 лучших противовоспалительных продуктов

Shutterstock

Витамин Е и полезные жиры оливкового масла помогают увлажнять кожу, поэтому это популярный ингредиент для ухода за кожей. К счастью, использование жира в кулинарии принесет те же преимущества.

Shutterstock

«Морковь богата витамином С, который является предшественником выработки коллагена», — объясняет Альперт. Коллаген необходим для эластичности кожи. «Кроме того, витамин А, содержащийся в моркови, атакует свободные радикалы и может предотвратить появление морщин и неровный цвет кожи.«Витамин А также стимулирует фибробласты — клетки, ответственные за развитие тканей, которые делают кожу упругой и здоровой.

Vezzani Photography / Shutterstock

«Хотя большая часть сухой кожи подвержена влиянию факторов окружающей среды (холодная, сухая, ветреная зимняя погода, длительный горячий душ), существуют продукты, которые могут помочь поддержать здоровье вашей кожи. Продукты с высоким содержанием витамина С помогают повысить иммунитет, так как а также производство коллагена. Ищите такие продукты, как капуста. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как листовая зелень, помогают бороться с повреждением кожи свободными радикалами », — говорит доктор.Ли.

Shutterstock

Орехи и семена — это энергетическая пища, содержащая омега-3 жирные кислоты, витамины A, B и E, мононенасыщенные жиры, минералы и антиоксиданты. «Продукты, богатые витамином Е… такие как орехи, помогают удерживать влагу и укрепляют кожный барьер», — говорит нам доктор Ронда К. Кляйн, доктор медицины / магистр здравоохранения. Альперт также рекомендует орехи и семена из-за их питательной плотности, способности увлажнять кожу, повышать ее эластичность, помогать регенерировать клетки и защищать от загрязняющих веществ и свободных радикалов.Если потеря веса является вашим приоритетом, не забывайте о размерах порций, поскольку орехи сделали наши 30 здоровых продуктов, которые лучше есть в умеренных количествах.

Shutterstock

Фрукты — отличный способ увлажнить и защитить вашу кожу, потому что они полны воды. На самом деле, употребление воды так же эффективно — или даже более эффективно, чем питьевая вода, учитывая дополнительный прирост питательных веществ, который вы получаете с фруктами. «Большинство фруктов содержат высокий уровень витаминов А и С, а также мощных антиоксидантов, которые пополняют запасы питательных веществ в коже, способствуют выработке коллагена и помогают сохранять вашу кожу эластичной и упругой», — говорит Альперт.Хотя все фрукты являются положительным дополнением к рациону большинства людей, выбирайте фрукты с низким содержанием сахара, такие как ягоды (малина, клюква, черника, ежевика, клубника) и киви, по сравнению с фруктами с высоким содержанием сахара, такими как инжир, вишня, манго и виноград.

Shutterstock

Яйца богаты белком, способствуют регенерации клеток и содержат серу и лютеин, которые увлажняют кожу и повышают ее эластичность. В них также мало жира. Исследования показали, что при отказе от полезных жиров, содержащихся в таких продуктах, как орехи и авокадо, диеты с высоким содержанием жиров увеличивают вероятность появления морщин.

Shutterstock

Зеленый чай не только богат антиоксидантами, питающими кожу, но и обладает противовоспалительными свойствами, которые могут лечить поврежденную кожу и предотвращать появление высыпаний. «Это может помочь увеличить приток крови к коже, поскольку он богат эпикатехином, антиоксидантом, который содержится в красном вине», — говорит зарегистрированный диетолог Бонни Тауб-Дикс, RDN, создатель BetterThanDieting.com и автор книги Прочтите, прежде чем съесть . Чай улун также полезен. «Было доказано, что он помогает больным экземой», — говорит зарегистрированный диетолог Лорен Слейтон, доктор медицинских наук, директор Foodtrainers и автор книги The Little Book of Thin .«Это также небольшой ускоритель обмена веществ».

Shutterstock

Помидоры содержат большое количество ликопина, антиоксиданта, который сохраняет кожу свежей и обладает антивозрастными свойствами. Уровни питательных веществ выше в консервированных и вареных помидорах. «Ликопин, содержащийся в помидорах, легче усваивается, когда помидоры готовятся (как в консервированной версии), а также при употреблении в пищу с небольшим количеством масла, а это значит, что зима — хорошее время для пиццы или пасты с соусом маринара», — говорит Тауб-Дикс.

СВЯЗАННЫЕ: Это лучшие соусы для спагетти с низким содержанием углеводов, одобренные диетологами

Shutterstock

Соя может вызывать споры, но в том, что касается успокаивания сухой кожи, это победа.«Возможно, сейчас хорошее время, чтобы попробовать немного соевого молока в латте или попробовать тофу», — говорит Тауб-Дикс. «Соя богата изофлавонами, которые могут защищать от воздействия солнца и сохранять укрепляющий кожу коллаген, сокращая морщины и предотвращая сухость кожи».

СВЯЗАННЫЕ: 20 белковых вегетарианских блюд

Shutterstock

«Цитрусовые содержат витамин С, который способствует образованию коллагена и замедляет действие свободных радикалов, помогая сохранить упругость и молодость кожи», — говорит Тауб-Дикс.«Розовые грейпфруты также содержат ликопин, антиоксидант, который помогает коже оставаться упругой и гладкой».

Shutterstock

«Пептиды коллагена содержат те же аминокислоты, что и желатин, которые идентичны белкам, содержащимся в коже, ногтях, волосах, костях, хрящах и суставах», — говорит Слейтон. «Вы можете смешивать его с коктейлями, а также с кофе, яичницей и многим другим». По словам Слейтона, который рекомендует коллагеновый порошок от Vital Proteins, он универсален, безвкусен и эффективен.

Shutterstock

Слэйтон называет облепиху своим любимым увлажняющим продуктом для сухой кожи.«Если вы хотите сияющую кожу, подумайте об этой красивой апельсиновой ягоде, которая на вкус похожа на Sour Patch Kid». Вы можете купить его у многих поставщиков сока, таких как Juice Generation, или купить несладкое пюре Sibu. «Он богат маслом омега-7, бета-каротином и витамином С, которые помогают при кожных заболеваниях, связанных с сухой кожей». Чтобы получить еще больше продуктов, которые помогут вашей коже оставаться красивой, не пропустите эти 25 здоровых продуктов, придающих вам сияющую кожу.

Shutterstock

Витамин А считается одним из лучших антивозрастных средств и увлажняющих средств для кожи.Также было доказано, что он помогает сгладить шероховатость. Цинк помогает витамину А выполнять свою работу, поэтому Слейтон рекомендует есть моллюсков и тыквенные семечки в качестве продуктов для облегчения симптомов сухости кожи.

Shutterstock

Не стоит недооценивать силу воды. Вода увлажняет кожу и помогает предотвратить появление морщин, предотвращая растрескивание и шелушение кожи. Ненавижу аромат h30? Попробуйте приготовить освежающие рецепты воды для детоксикации!

Shutterstock

«Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот — один из лучших способов борьбы с сухостью кожи и поддержания ее увлажненности.Холодноводная рыба из диких источников — отличный источник омега-3. Лучший выбор — лосось; ешьте кожу, насыщенную питательными веществами; [а также] сардины, сельдь и скумбрию. Рыб, выращиваемых на фермах, обычно кормят зерном, а не мелкой рыбой, которая обычно питается планктоном, поэтому рыба, выращенная на ферме, обычно не содержит тех же питательных веществ, что и дикая рыба », — говорит Робин Эванс, доктор медицинских наук

. Shutterstock

«Льняное масло содержит питательные вещества, которые помогают бороться с сухостью кожи», — сказал доктор.Эванс говорит нам, ссылаясь на высокое содержание в масле омега-3. «Примите таблетки или возьмите масло и посыпьте салаты, или смешайте с йогуртом или смузи».

5 добавок, которые поддерживают здоровую кожу изнутри

Правильная диета и целевые пищевые добавки могут стать отличием между здоровой, эластичной кожей и сухой чешуйчатой ​​кожей. Качественная диета, богатая антиоксидантами, флавоноидами и незаменимыми жирными кислотами, является оптимальной. Однако, поскольку большинство американцев не едят рекомендуемые пять порций фруктов и овощей в день и не едят достаточно продуктов с правильным балансом незаменимых жирных кислот, рекомендуется целенаправленное употребление добавок.

Пищевые добавки могут принести пользу вашей коже:

• Борьба с внутренними признаками старения *
• Обеспечение необходимыми питательными веществами, способствующими синтезу коллагена и эластина *
• Обеспечение антиоксидантной активности, которая защищает кожу от повреждения свободными радикалами *
• Питание кожи и поддержание ее гидратации *
• Улучшение целостности кожи, а также волос и ногтей *
• Оптимизация иммунной функции для содействия заживлению ран *

1. Биотин

• Дефицит биотина связан с выпадением волос и шелушением кожи. *
• Добавки биотина могут улучшить ломкость ногтей. *
• Биотин-зависимые ферменты карбоксилазы необходимы для метаболизма жирных кислот и поддержания здоровья кожи. *

Несколько исследований пришли к выводу, что биотин улучшает прочность ногтей. *

В одном клиническом исследовании 45 человек с ломкими ногтями получали 2,5 мг биотина в день в течение семи месяцев.Девяносто один процент показал «явное улучшение»: в среднем через 5,5 месяцев ногти стали более твердыми и твердыми. ¹ Швейцарское исследование показало 25-процентное увеличение толщины ногтевой пластины у 22 из 35 человек, принимающих биотин. ²

ВНИМАНИЕ: Последние данные показывают, что биотин может влиять на результаты некоторых лабораторных тестов. Если вы принимаете добавки с биотином, обязательно поговорите со своим лечащим врачом перед тем, как сдавать кровь для соответствующих лабораторных анализов.

2. Омега-3 и -6 Незаменимые жирные кислоты (НЖК)

• Незаменимые жирные кислоты способствуют оптимальному увлажнению кожи. *
• Незаменимые жирные кислоты помогают поддерживать здоровый баланс цитокинов в коже. *
• Незаменимые. жирные кислоты могут обеспечить защиту от вредного воздействия солнца. *

Жирная кислота EPA улучшает баланс воспалительных эйкозаноидов в коже. *

Добавление 79 женщинам EPA, полученного из рыбьего жира, для 12 недель изменили баланс эйкозаноидов в коже в сторону менее воспалительных видов и помогли защитить кожу от воспалительных эффектов воздействия ультрафиолета. ³ Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, защищают кожу от вредного воздействия УФ-излучения посредством ряда механизмов действия. Было показано, что масло бурачника (источник омега-6 GLA) улучшает гидратацию кожи. улучшенная барьерная функция кожи, измеренная по уменьшению трансдермальной потери воды на 10,8%. Участники исследования также сообщили о значительном улучшении состояния сухой и зудящей кожи. ⁵

3. Олигомерные проантоцианадины (OPCs)

• OPCs стабилизируют поперечные связи коллагена в коже и соединительной ткани. *
• OPCs уменьшают проницаемость капилляров, что уменьшает образование синяков и «сосудистых звездочек» *
.
• OPCs блокируют ферменты — эластазу, коллагеназу и гиалуронидазу — которые разрушают соединительную ткань. *
• OPCs защищают кожу от разрушительного воздействия солнца. *

OPCs усиливают естественную защитную реакцию кожи на воздействие ультрафиолета .*

В исследовании с участием 21 здорового человека было проверено кратчайшее воздействие ультрафиолетового (УФ) света, которое может вызвать покраснение кожи, до воздействия и после четырех недель ежедневного приема 1,10 мг ОРС на кг тела. веса, и снова через четыре недели ежедневного приема OPC 1,66 мг OPC на кг тела. OPC значительно увеличили время воздействия, что вызвало покраснение кожи в зависимости от дозы; то есть более высокая доза привела к почти удвоению времени экспозиции, необходимого для УФ-облучения, чтобы вызвать покраснение кожи.* Считалось, что механизм действия заключается в ингибировании белкового комплекса, известного как ядерный фактор-каппаB. * ⁶

Leucoslect ® Фитосомы обладают значительной антиоксидантной способностью. *

Важный механизм действия Антиоксиданты — это их способность минимизировать повреждение кожи свободными радикалами. * Двадцати молодым добровольцам давали 300 мг фитосомы виноградных косточек (Leucoslect Phytosome; 95% OPCs) или плацебо ежедневно в течение пяти дней, а затем после двухнедельного вымывания период были перенесены на другое лечение.Общая антиоксидантная способность была значительно увеличена в группе после добавления фитосом виноградных косточек по сравнению с плацебо. ⁷

4. Витамин C

• Витамин C (аскорбиновая кислота) необходим для поддержания стабильного уровня коллагена. *
• Биофлавоноиды усиливают поперечные связи коллагена. *
• Витамин C и биофлавоноиды обеспечивают антиоксидантная поддержка, которая защищает кожу от повреждения свободными радикалами. *

Витамин C является важным антиоксидантом и питательным веществом, поддерживающим коллаген, и помогает защитить от эффектов старения.*

Его антиоксидантное действие и его роль в синтезе коллагена однозначно указывают на то, что витамин С является важным питательным веществом для здоровья кожи. * Хотя он содержится в высоких концентрациях как в дерме, так и в эпидермисе, с возрастом он снижается. ⁸ Воздействие ультрафиолетового излучения и загрязнителей окружающей среды также может привести к снижению уровня витамина С. ⁹ Данные Национального обследования здоровья и питания США (NHANES), в котором приняли участие более 4000 женщин в возрасте от 40 до 79 лет, определили, что те, у кого самый высокий уровень потребления витамина С, с наименьшей вероятностью имеют морщинистую или сухую кожу. ¹⁰

5. Цинк

Цинк — самый важный минерал, способствующий заживлению ран. *

Кожа занимает третье место по содержанию цинка среди различных органов тела. ¹¹ Из-за благотворного влияния цинка на синтез ДНК, поддержку иммунитета и его естественную антимикробную активность цинк играет важную роль в заживлении ран. * Низкие концентрации цинка в эпидермисе были отмечены у пациентов с акне, псориазом и герпетиформным дерматитом, несмотря на нормальный уровень цинка в сыворотке.* ¹²

Многокомпонентная добавка защищает мужскую кожу от видимых признаков старения. *

Пищевая добавка, содержащая экстракт виноградных косточек, витамин С и цинк, в дополнение к экстракту томатов и морскому белку , был дан 47 мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет в течение шести месяцев. Объективные ультразвуковые измерения плотности кожи, гидратации кожи и уровней кислотности показали значительные улучшения, как и субъективная фотографическая оценка. * ¹³

---

Ссылки

Floersheim G.Обработка ломких ногтей биотином. Z Hautkr 1989; 64 (1): 41-48. [Статья на немецком языке]

Хохман Л., Шер Р., Мейерсон М. Хрупкие ногти: реакция на ежедневный прием биотина. Кутис 1993; 51 (4): 303-305.

Pilkington S, Rhodes L, Al-Aasswad N, et al. Влияние приема EPA на COX- и LOX-опосредованный синтез эйкозаноидов в коже с провоспалительным УФ-излучением и без него — отчет о рандомизированном контролируемом исследовании на людях. Mol Nutr Food Res 2014; 58 (3): 580-590.

Pilkington S, Watson R, Nicolaou A, Rhodes L. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3: фотозащитные макроэлементы. Exp Dermatol 2011; 20 (7): 537-543.

Броше Т., Платт Д. Влияние потребления масла огуречника на метаболизм жирных кислот, трансэпидермальную потерю воды и параметры кожи у пожилых людей. Arch Gerontol Geriatr 2000; 30 (2): 139-150.

Saliou C, Rimbach G, Moini H, et al. Вызванная солнечным ультрафиолетом эритема кожи человека и экспрессия гена, зависимого от ядерного фактора, каппа-B, в кератиноцитах модулируются экстрактом коры французской морской сосны. Free Radic Biol Med 2001; 30: 154-160.

Наттолл С., Кендалл М., Бомбарделли Э., Мораццони П. Оценка антиоксидантной активности стандартизированного экстракта виноградных косточек — Лейкоселект. J Clin Pharm Ther 1998; 23 (5): 385-389.

Ри Дж., Шин М., Сео Дж. И др. Зависимые от старения и фотостарения изменения ферментных и неферментативных антиоксидантов в эпидермисе и дерме кожи человека in vivo . J Invest Dermatol 2001; 117: 1212-1217.

Подда М., Трабер М., Вебер С. и др.УФ-облучение истощает антиоксиданты и вызывает окислительное повреждение модели кожи человека. Free Radic Biol Med 1998; 24: 55-65.

Косгроув М., Франко О., Грейнджер С. и др. Потребление питательных веществ с пищей и старение кожи у американских женщин среднего возраста.