Доппельгерц® Бьюти Анти-Акне Комплекс для чистой и здоровой кожи
Состояние кожи напрямую зависит от общего здоровья нашего организма. Агрессивная экология, стрессы, несбалансированное питание, напряженный ритм жизни – все это неблагоприятно воздействует на организм, ухудшая состояние кожи.
Чтобы оказать организму поддержку, повысить жизненный тонус и помочь коже оставаться красивой — необходимо поступление определенных питательных веществ. Биотин, цинк, кремний и дрожжи — биологически активные вещества, которые позволяют организму повысить общий иммунитет, нормализовать обмен веществ и вернуть коже здоровый вид и красоту.
Это также важно в подростковый период, когда начинается гормональная перестройка организма, внешним проявлением которой могут быть угревая сыпь, акне и другие кожные проявления.
Дрожжи пивные содержат витамины группы В, многие микроэлементы, антиоксиданты, аминокислоты, которые способствуют нормализации обмена веществ и повышению иммунитета, что благотворно сказывается на внешнем состоянии кожных покровов.
Биотин — витамин группы В, необходимый для формирования клеток кожи, здоровых ногтей и волос. Биотин способствует улучшению метаболизма жирных кислот в коже головы, тем самым укрепляет волосы и улучшает их рост.
Кремний – способствует сохранению упругости кожи, необходим для прочности костей. Благотворно влияет на формирование клеток кожи и соединительной ткани.
Цинк
Область применения: дополнительный источник кремния, цинка, биотина.
Средства, лекарства и препараты для эффективного лечения акне
Полное описание
В самом деле, недостатка в разработанных способах и методах лечения различных заболеваний традиционная медицина не испытывает, как же среди множества вариантов выбрать тот, который действительно станет надежным солдатом в армии лечебных средств на пути к выздоровлению?
Проблема акне в последнее время начинает волновать все большее количество людей.
Всегда было принято считать, что данная аномалия беспокоит в основном подростков из-за плохо установленного гормонального фона, но акне могут страдать и взрослые люди, и даже младенцы.
Выделить одну основную прчиину возникновения угревой сыпи также невозможно. Серьезными основаниями для появления акне могут стать генетическая склонность кожи к возникновению бактериальных инфекций, повышенное содержание жирной и острой пищи в повседневном меню, дисбаланс работы нервной системы, вызванный внешними психоэмоциональными нагрузками, а также неправильный уход за кожей лица, не подобранный специально под свой тип кожного покрова.
Средства для лечения акне всегда должны назначаться лечащим врачом во избежание аллергических реакций и обострения заболевания. Точно и грамотно определив источник возникновения угревой сыпи, можно подобрать метод лечения, который станет наиболее оптимальным для вас, и поможет быстрее стать обладателем чистой сияющей кожи без видимых дефектов.
Классифицировать средства против акне можно по способу применения — для наружного и внутреннего использования.
Выбор потребителей обычно склоняется в сторону сильнодействующих средств, что часто является ошибкой, поскольку у данных препаратов много побочных эффектов, а результат от их лечения не задерживается надолго, так как кожный покров лица нуждается в постоянном приеме данных препаратов. Постоянное использование лекарственных средств плохо сказывается на функционировании печени, что может привести к ослаблению иммунной защиты и исчезновению барьера, который сдерживал натиск патогенной микрофлоры. Средства лучше всего принимать курсами, позволяя своему организму отдохнуть от постоянной подпитки синтетическими препаратами.
Лекарства, препараты и средства от акне оказывают бактерицидное воздействие на эпидермис, замедляя темп деятельности пропионовых бактерий, которые чаще всего становятся причиной развития дерматологических проблем, сокращают область очага раздражения, подсушивают имеющиеся гнойники и прыщики, уменьшают концентрацию себума в сальниках и сальных ходах, очищают кожу от скопления грязи и переизбытка кожного жира.
Устранение условий, которые создают оптимальную среду для возникновения акне, является одним из важнейших пунктов лечения угревой сыпи.
Специалисты в своей практике борьбы с акне активно используют ретиноиды, антибактериальные крема и гели, бактерицидные мази, препараты антибиотиков, гормональные лекарства для подавления продуцирования андрогенов, вызывающих угревую сыпь, а также косметологические средства по уходу, поддерживающие привлекательный внешний вид кожного покрова.
Ретиноиды являются наиболее классическими средствами для избавления от угревой сыпи, в частности от воспаленных прыщей и гнойников. Могут иметь локальное и внутреннее применение. Местные лекарства воздействуют непосредственно на очаг патологии, предотвращая появление новых высыпаний и постакне, однако они не способны регулировать продуцирование себума. Ретиноиды для внутреннего применения повышают стойкость кожного покрова к присоединению инфекционных заболеваний, разглаживают рельеф кожи, стимулируют выработку коллагеновых волокон, уменьшают воспаления на поверхности эпидермиса.
Препараты очень сильнодействующие, имеют множество побочных эффектов, поэтому кроме желанной чистой и красивой кожи лица в придачу можно получить печеночную недостаточность и нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта. Наиболее часто применяемым является Роаккутан, который разработан на основе изотретиноина.
При средней и тяжелой стадии акне дерматологи могут назначить пациенту курс антибиотиков для остановки процесса распространения угревой сыпи и нормализации состояния кожного покрова. Наиболее подходящими для устранения дерматологических дефектов считаются эритромицин, который ингибирует деятельность пропионовых бактерий; левомицитин, который используют в случае выработки стойкого иммунитета у бактерий к антибиотикам других групп; метронидазол, который способствует заживлению микротрещин на лице и удалению пигментных пятен; тетрациклин, который является мощным средством для уничтожения патогенной микрофлоры в толще эпидермиса; доксициклин, который выравнивает баланс и возобновляет метаболические процессы внутри клеток кожи.
Из более щадящих препаратов лечащий врач для повышения эффективности борьбы с проблемой акне может назначить Лактофильтрум. Данное лекарство предназначено для урегулирования работы желудочно-кишечного тракта, увеличения интоксикации и усиления иммунного барьера, что является отличной профилактикой возникновения дерматологических заболеваний, а также значительно улучшает внешний вид кожного покрова.
Часто при угревой сыпи и закупоренных порах врачи советуют Энтеросгель, который в кратчайшие сроки способен вывести из организма большинство ядов и токсинов, тем самым уменьшая количество патогенных факторов, которые негативно влияют на продуцирование кожного сала, а также увеличивая эластичность и защитные свойства кожного покрова.
Полипефан также является одним из фаворитов дерматологов, поскольку состоит в основном из природных компонентов и очень бережно стимулирует работу кишечника и печени, улучшая общий обмен веществ и обеспечивая своевременную доставку необходимых нутриентов к эпидермису.
Для комплексного лечения вместе с таблетками и препаратами лучше всего использовать лечебные мази, крема и гели. Наиболее часто покупаемым продуктом по праву считается мазь Зинерит, которая содержит в себе цинк и антибиотик эритромицин. Зинерит нормализует деятельность пропионовых бактерий, останавливая патологические процессы, контролирует протекание биохимических реакций внутри сальников и убирает жирный блеск с кожного покрова лица.
Синтомициновая мазь с антибиотиком синтомицином и касторовым маслом в составе превосходно дезинфицирует внешний слой эпидермиса, не давая патогенной среде расширить свои границы, а также бережно устраняет следы от прыщей и прочищает сальные ходы от накопившегося жира.
Крем-гель Адапален, основой которого является нафтойная кислота, является искусственно синтезированным ретиноидом, который уменьшает и контролирует выделение себума на поверхность кожи, не закупоривает поры, убирает загрязнения кожи и создает дополнительный защитный слой на поверхности эпидермиса. Использовать его для получения удовлетворительного результата нужно длительное время, так как стойкий эффект проявляется не раньше, чем на 3-4 месяц регулярного нанесения крем-геля. У средства есть аналоги, которые воздействуют примерно также и имеют схожий эффект после использования: крем-гель Дифферин, крем Адаклин и гель Клензит.
Гель Скинорен для проблемной кожи довольно часто попадает в рекомендации дерматологов, так как борется с угревой сыпью на клеточном уровне, угнетая деятельность бактерий акне, которые провоцируют возникновение гнойников, комедонов и воспалений на коже лица. Дополнительным эффектом от использования Скинорена станет более ровный цвет кожи без веснушек и пигментных пятен.
Гель также насыщает кожу кератином, обеспечивая ей улучшенную регенеративную деятельность и ровный рельеф.
Отличием данного средства от большинства препаратов подобного типа является то, что оно не вызывает привыкания, а это значит, что эффект от его использования не будет постепенно сходить на нет. Гель Скинорен можно заменить гелями Азелик, Азогель и Азикс-дерм.
Гель Базирон на основе бензоил пероксида обладает отличными бактерицидными свойства, искореняя проблему возникновения акне, а не скрывая симптомы. Базирон также не дает воспалительным процессам распространиться по всему лицу, с легкостью очищает забитые кожным жиром поры и снижает продуцирование себума сальниками.
Возникновение такой дерматологической проблемы как акне может быть вызвано дисбалансом витаминов и необходимых питательных веществ в организме. Человеку, страдающему угревой сыпью, необходимо взять на вооружение тот факт, что витамины А, В, С и Е должны поступать с пищей ежедневно в достаточном количестве для поддержания оптимального протекания всех физиологических процессов внутри сальных желез.
Поэтому в свой рацион врачи настоятельно рекомендуют добавить мясо птицы, печень, бобовые, цитрусовые, черную смородину, красный болгарский перец, капусту, орехи и курагу.
Витамины также можно принимать в виде лекарственных препаратов, обычно их продают целыми витаминными комплексами, что позитивно сказывается на состоянии кожного покрова. В аптеках можно приобрести витаминно-минеральные комплексы Аэвит, Цинктерал и Пентовит.
Людям, которые столкнулись с проблемой угревой сыпи, обычно хочется хотя бы скрыть видимые дефекты кожи под декоративной косметикой. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как обостренная чувствительность кожи в данный период может стать причиной того, что кожный покров болезненно отреагирует на внешние вмешательства в виде пудры или тонального крема, усугубив проблему гнойных прыщиков, воспалений и чрезмерного выделения кожного сала.
Отнестись к повышенной сенсибилизации своей кожи нужно с пониманием, поскольку для полного восстановления ей необходим реабилитационный период, исключающий использование любых средств, которые способны спровоцировать развитие новых патологий на поверхности кожного покрова.
К выбору лечебных средств нужно подходить с умом, всегда советуясь с лечащим врачом. Препараты и средства для лечения акне на любых стадиях всегда содержат активные компоненты, которые иногда не сочетаются с нашим организмом, поэтому для минимизирования риска возникновения аллергических реакций выбор лечебного комплекса лучше всего доверить специалисту. Прилагая достаточно усилий и не жалея своего свободного времени, вы сможете добиться того состояния кожи, о котором всегда мечтали.
Ученые придумали препарат для загара и омоложения без риска рака
Автор фото, AFP
Подпись к фото,Меланин определяют окраску кожи и цвет волос — как у человека, так и у животных
Ученые разработали препарат, который имитирует воздействие солнечного света, благодаря чему загар появляется на коже без воздействия вредного ультрафиолетового излучения.
Во время тестов, проведенных на образцах человеческой кожи и мышах, препарат «обманул» кожу, заставив ее вырабатывать коричневый пигмент меланин — благодаря которому на коже и появляется загар.
Предполагается, что новое средство будет эффективно даже для людей с рыжими волосами, которые обычно просто обгорают на солнце.
Группа исследователей из Центрального госпиталя Массачусетса надеется, что их открытие сможет предотвратить рак кожи и даже замедлить наступление видимых признаков старения.
Новый метод
Ультрафиолетовые лучи вызывают загар, причиняя вред коже.
Их воздействие инициирует цепь химических реакций, что в конечном итоге приводит к синтезу темного меланина — естественного солнцезащитного средства, вырабатываемого организмом.
Новый препарат позволяет обойтись без воздействия ультрафиолета — после контакта с кожей он сам запускает механизм производства меланина.
«Он вызывает сильный эффект потемнения кожи. С помощью микроскопа можно убедиться, что вырабатывается настоящий меланин, это средство активирует производство пигмента при отсутствии ультрафиолетовых лучей», — рассказал Би-би-си доктор Дэвид Фишер, один из разработчиков препарата.
Автор фото, NISMA MUJAHID AND DAVID FISHER
Подпись к фото,На снимке: так выглядит образец кожи (справа) после воздействия средства для загара
Это принципиально новый метод получения искусственного загара. До сих пор это можно было сделать тремя основными способами:
- путем имитации загара с помощью красителей, когда кожа приобретает смуглый цвет без помощи защитного меланина;
- посещением соляриев, где кожа подвергается сильному ультрафиолетовому облучению;
- приемом специальных таблеток, которые стимулируют производство меланина — но для этого все равно необходимо ультрафиолетовое излучение
Впрочем, авторы изобретения не ставили себе задачу создать новое косметическое средство.
«В действительности мы разрабатываем новую стратегию защиты кожи от ультрафиолетового излучения и рака», — пояснил доктор Фишер.
Рак кожи — самый распространенный вид онкологического заболевания, в лечении которого медицина продвигается медленно.
«Наличие темного пигмента означает невысокий риск образования всех форм рака кожи, и это очень важно», — добавил ученый.
Результаты тестов, подробно описанные в журнале Cell Reports, показали, что меланин, вырабатываемый, благодаря препарату, способен блокировать вредные ультрафиолетовые лучи.
Ученые хотят использовать препарат в сочетании с кремом для защиты от солнечной радиации.
Как считает Фишер, абсолютно всем необходимо использовать солнцезащитный крем, но у него есть один недостаток: «Вы останетесь бледными», — говорит доктор.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,У рыжих людей кожа особенно чувствительна к ультрафиолету
Новый препарат может решить проблему воздействия солнечных лучей на обладателей рыжих волос и светлой кожи. У этих людей из-за особенностей генома процесс образования темного меланина под воздействием ультрафиолетовых лучей протекает необычно, и вместо загара рыжеволосые часто получают ожоги.
Возможным побочным воздействием лекарства, теоретически, может стать изменение цвета волос, хотя считается, что препарат не должен проникнуть так глубоко в кожу, чтобы затронуть волосяные фолликулы.
Другим побочным воздействием может стать замедление появления у человека признаков старения. «Многие считают, что самое очевидное указание на возраст человека — это состояние его кожи, а даже случайное воздействие ультрафиолетовых лучей на протяжении жизни наносит ей вред», — говорит доктор Фишер.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Новый препарат способен менять цвет волос и замедлять старение
Как бы то ни было, препарат еще не готов для коммерческого использования. Ученые хотят провести дополнительные исследования на предмет безопасности продукта, хотя, по их словам, до сих пор не было «никаких намеков на проблемы».
Вероятно, они придумают средству для загара и омоложения название получше, чем нынешнее «SIK-ингибитор».
| ВитУмнус для кожи, волос и ногтей Сохраните у себя Поделиться с друзьями Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности Описание биологически активной добавки ВитУмнус для кожи, волос и ногтей (VitUmnus for skin, hair and nails) Основано на официально утвержденной инструкции по применению препарата и подготовлено для печатного справочника Видаль 2022 года.Дата обновления: 2021.10.13 Владелец регистрационного удостоверения:Контакты для обращений:КРОН OOO (Россия) Лекарственная форма
Форма выпуска, упаковка и состав продукта ВитУмнус для кожи, волос и ногтейКапсулы массой 500 мг.
# в пересчете на токофероловый эквивалент. Состав: L-цистин, L-метионин, капсула желатиновая (желатин, красители (железа оксид желтый, кандурин, железа оксид черный)), аскорбиновая кислота, цинка цитрат, носитель (целлюлоза микрокристаллическая), альфа-токоферола ацетат 50% (DL-альфа-токоферола ацетат, крахмал модифицированный, мальтодекстрин, кремния диоксид), ниацинамид, кальция пантотенат, антислеживающий агент (кремния диоксид аморфный), витамина A ацетат 500000 ME/г, тиамина гидрохлорид, носитель (магния стеарат (магниевая соль стеариновой кислоты)), меди цитрат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, натрия селенит. витамина A ацетат 500000 ME/г (желатин, крахмал кукурузный, сахароза, витамина A ацетат, бутилгидрокситолуол) или витамина A ацетат 500000 ME/г (сахароза, желатин, эфир крахмала и алюминиевой соли октенилянтарной кислоты, витамина A ацетат, бутилгидрокситолуол, алюмосиликат натрия). Пищевая ценность (2 капс.): белки — 0.2 г, углеводы — 0.02 г. 15 шт. — блистеры (4) — пачки картонные. Свойства ВитУмнус для волос, кожи и ногтей отличается сбалансированным составом активных компонентов в высоких дозировках. Аминокислоты:
Витамины А, С и Е проявляют антиоксидантные свойства — борются с активными формами кислорода, поражающими клеточные мембраны; способствуют поддержанию функционального состояния волос, кожи, зубов и костей; необходимы для роста и обновления клеток кожного эпителия; стимулируют синтез коллагена, ускоряют заживление ран; увеличивают проницаемость капилляров, что влияет на питание тканей; способствуют замедлению процессов старения организма. Витамины группы B положительно влияют на состояние кожных покровов; предупреждают шелушение кожи, развитие трещин в уголках губ; улучшают заживление кожи, в особенности после ожогов; требуются для роста и обновления всех клеток организма; благотворно влияют на состояние нервной системы; способствуют улучшению памяти и настроения, т.к. участвуют в синтезе серотонина. Медь + селен + цинк играют важную роль в выработке коллагена и эластина, а также делении клеток; помогают обеспечить целостность соединительной ткани, кожи и сосудов; улучшают регенерацию тканей, усвоение белков и углеводов; способствуют уменьшению сухости кожи, проявления на ней воспалительных элементов. Селен важен для нормальной работы печени, синтеза белков и защиты организма от ядовитых веществ. Цинк улучшает функциональное состояние волос и ногтей, обеспечивает здоровый вид кожи, стимулирует заживление ран. Область применения продукта ВитУмнус для кожи, волос и ногтей
Рекомендации по применению Принимают внутрь во время еды. Взрослым — по 2 капс./сут. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Противопоказания
Применение при беременности и в период лактации Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания. Особые указания Биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Условия реализацииРеализация через аптечные учреждения, специализированные магазины по продаже диетических продуктов, специальные отделы продовольственных магазинов. Условия хранения продукта ВитУмнус для кожи, волос и ногтейПродукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С и относительной влажности воздуха не более 60%. Беречь от воздействия света. Срок годности продукта ВитУмнус для кожи, волос и ногтейСрок годности — 2 года.После вскрытия упаковки хранить при температуре 15–25°С и относительной влажности воздуха 40–60% в течение 60 дней. Контакты для обращений
Сохраните у себя Поделиться с друзьями Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности |
как убрать покраснение кожи лица
PM-RU-FENIV-20-00012
1. Родионов А.Н., Заславский Д.В., Сыдиков А.А. Экзематзные (спонгиотические) дерматозы. Иллюстрированное руководство для врачей // Cанкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет, 2018. – 200 стр.
2. Ковалев Д.В., Мокроносова М.А., Прокофьева Т.И., Шарапов С.В. с соавт. Атака на аллергию // Серия «Не болей!», ИДЖ «Здоровье», 2003 г. С. 93–94.
3. Лекарство на основе флутиказона пропионата (ранее Кутивейт) в форме мази и крема доступно в России с 1995 года* согласно ГРЛС. Данные о продажах доступны с 2017 года (Proxima)
4. Инструкция по медицинскому применению препарата ФениВейт Крем П N012556/01 от 15.07.2009. Инструкция по медицинскому применению препарата ФениВейт Мазь П N012556/02 от 16.07.2009.
5. Согласно результатам исследования, после применения в течение 4 недель препарата Фенивейт мазь у 35 из 39 пациентов с экземой врачи оценили уменьшение кожных проявлений как «хорошее», «отличное», «чистая кожа» в сравнении с исходным. Delescluse J, van der Endt JD. A comparison of the safety, tolerability, and efficacy of fluticasone propionate ointment, 0.005%, and betamethasone-17,21-dipropionate ointment, 0.05%, in the treatment of eczema. Cutis 1996; 57: 32–38.
6. ФениВейт – единственный препарат в виде мази\крема для местного применения на основе флутиказона пропионата, зарегистрированный в РФ согласно ГРЛС на 25.05.2020.
7. Катсамабас А.Д., Лотти Т.М. Европейское руководоство по лечению в дерматологии. Европейское руководство по лечению дерматологических болезней. 2014 г, ООО «МЕДпресс-информ», 3-е изд, пер. с англ, 736 с.
8. Лекарство на основе флутиказона пропионата (ранее — Кутивейт) в форме мази и крема доступно в России с 1995 года согласно ГРЛС на август 2020 г. Данные о продажах доступны с 2017 года (Proxima)
16. Родионов А.Н., Заславский Д.В., Сыдиков А.А. Экзематзные (спонгиотические) дерматозы. Иллюстрированное руководство для врачей // Cанкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет, 2018. – 200 стр.
17. Симптом кожного зуда в практике врача первого контакта, журнал Consilium medicum, 2015. http://con-med.ru/magazines/physician/physician-03-2015/simptom_kozhnogo_zuda_v_praktike_vracha_pervogo_kontakta/
19. Малая медицинская энциклопедия в 6 томах под редакцией В.И. Покровского, изд-во «Советская энциклопедия», 1991 г // т. 2, стр. 440–441.
21. Андриенко Н.И. Как увлажнять кожу зимой аптечными средствами и почему это важно.// «Новая аптека», № 2, 2020 г., с. 136–144.
Действительно ли добавки для кожи работают? Вот что говорят дерматологи.
Везде реклама новых оздоровительных добавок: Сияющая кожа! Больше никаких прыщей!
Есть The Beauty Chef, где вы можете купить Inner Beauty Powder за 70 долларов. Nue Co. продает порошок под названием Skin Food and Prebiotic, который обещает увеличить выработку коллагена в коже за 55 долларов. HUM Nutrition продает множество специализированных добавок, а Moon Juice продает порошки, капсулы и «дусты», которые делают все, от удаления прыщей до сияния кожи.
«Мы верим, что нужно кормить ваше тело (и кожу) для оптимального здоровья, и наука доказывает пользу растений, витаминов, минералов и микроэлементов (как для местного, так и для внутреннего применения)», — Аманда Шанталь Бэкон, основательница Moon Сок, — сказал HuffPost. «Уход за кожей начинается на клеточном уровне, и то, что вы вкладываете в свое тело, имеет значение и проявляется на вашей коже».
Послание манящее, а сами продукты упакованы достаточно красиво, чтобы занять место на вашем тщеславии.Но, несмотря на их почти повсеместное распространение, работают ли эти добавки по уходу за кожей? Дерматологи, с которыми мы беседовали, предложили полезные рекомендации.
Не так много данных, подтверждающих эффективность косметических добавок
«Хотя в США производство пищевых добавок составляет многомиллиардную прибыль, данные, подтверждающие использование большинства этих продуктов, в лучшем случае отрывочны, — сказал дерматолог Хэдли Кинг. «Косметические добавки — это в основном поливитамины под новым брендом». По ее словам, большинство людей получают необходимые им питательные вещества из пищи, и, за исключением дефицита витаминов, добавки не улучшают кожу здоровых людей.
Дэвид Лорчер, дерматолог и основатель Curology, согласен с тем, что еда — лучший способ. «Добавки не нужны для достижения здоровой кожи. Самый консервативный совет — получать полезные витамины и минералы из здорового питания », — сказал он. Лоршер также предупреждает о проблемах безопасности, связанных с высокими дозами витаминов и добавок, а также о возможном их взаимодействии между собой и лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Кинг тоже предупреждает о возможных побочных эффектах, говоря, что жирорастворимые витамины могут накапливаться в печени и вызывать повреждения, а некоторые ученые считают, что высокие дозы антиоксидантов могут привести к увеличению риска рака.
Несмотря на свой скептицизм, Кинг видит некоторые потенциальные преимущества добавок в зависимости от человека и от того, есть ли у добавки исследования, подтверждающие ее. «Никто из нас не придерживается совершенно здоровой и всесторонней диеты каждый день, и даже когда мы это делаем, мы можем не усваивать все питательные вещества, особенно с возрастом», — сказала она. Но в конечном итоге Кинг рекомендует обсудить режим с вашим врачом и сначала проверить уровень крови, чтобы проверить его на наличие недостатков.
Рынок пищевых добавок — это саморегулируемый рынок, поэтому будьте особенно осторожны при чтении этикеток. не каждая добавка — хороший выбор.«Многое нужно сделать, чтобы сделать добавку безопасной и эффективной для потребителя», — сказала она, предупредив людей, которые «вскочили на подножку велнеса», не имея клинического опыта или исследований, подтверждающих получение хорошего продукта.
Потребители должны убедиться, что они проводят собственное исследование, а не полагать, что продукт безопасен только потому, что он присутствует на рынке. «Мир пищевых добавок — это саморегулируемая отрасль, что означает, что компании несут ответственность за соблюдение стандартов, установленных FDA», — сказала Сара Гринфилд, диетолог HUM.
Чтобы найти лучшие продукты, Lortscher рекомендует проверять продукты на наличие черно-желтой печати, одобренной USP, сине-белой печати NSF или знака одобрения CL на этикетке. Talib также предлагает избегать добавок с наполнителями, связующими, искусственными ингредиентами и красителями, а также запрашивать сертификат анализа и проверку на загрязнение тяжелыми металлами.
«Ищите компании, которые отображают информацию о своих ингредиентах и пищевой ценности в удобной для чтения форме.Ищите реальные исследования, подтверждающие утверждения, а не просто красивые картинки. Также ищите надежных экспертов, которые связаны с компанией. Если они проверили продукт и верят в него, это хороший знак! » — сказал Гринфилд.
Конечно, важны и ингредиенты. «Я выбираю ингредиенты на основе клинического опыта и синергии ингредиентов для совместной работы», — сказал Талиб, имея в виду симфонию, звучащую лучше, чем один инструмент. «Правильное количество ингредиентов с различными комбинациями — ключ к безопасной и эффективной добавке.”
Если вы хотите испытать эту тенденцию, эти добавки могут помочь вашей коже.
Тем, кто много времени проводит на открытом воздухе, Лоршер любит Polypodium leucotomos. Он содержится в Heliocare и помогает бороться с солнечными лучами. (Он предупреждает, что это не замена солнцезащитному крему, и все же необходимо использовать другие методы защиты.) Лоршер также предлагает витамин D для кожи, склонной к акне. «Предварительные данные свидетельствуют о том, что существует связь между низким уровнем витамина D и серьезностью акне и заболеваемостью.Хотя нет убедительных доказательств того, что D3 напрямую помогает при угревой сыпи, возможно, стоит попробовать », — сказал он.
Talib рекомендует комбинацию витамина А, цинка, селена, лизина, гиалуроновой кислоты и МСМ для улучшения иммунной функции щитовидной железы и поддержания оптимального уровня коллагена.
Среди фаворитов King — подтвержденные исследованиями добавки, способствующие росту волос. Вивискал использует коллаген морского происхождения, а Нутрафол обладает противовоспалительными, стресс-адаптогенными, антиоксидантными и ингибирующими дигидротестостерон свойствами.Ей также нравится Ritual, мультивитаминная компания для женщин, которая использует научные данные для подтверждения своей продукции.
Для профилактики акне и рака кожи Кинг рекомендует никотинамид (форма витамина B). «Одно исследование показало, что добавка никотинамида снижает частоту возникновения новых плоскоклеточных и базальноклеточных рака кожи на 23% по сравнению с плацебо после одного года среди пациентов с высоким риском рака кожи. Это также снизило риск развития актинического кератоза, распространенного предрака кожи », — сказала она.
В конце концов, хотя большинство дерматологов, с которыми мы говорили, не рассматривают добавки как необходимые, они могут быть полезны — если это то, что вам нужно. Поговорите со своим врачом, проверьте, нет ли недостатков, и, если вы решите подобрать добавку, посоветуйтесь с экспертами и найдите компанию, у которой есть исследования и качественные ингредиенты, подтверждающие ее заявления.
Оральные коллагеновые добавки: систематический обзор дерматологических применений
Важность: использование нутрицевтиков, таких как коллаген, для ухода за кожей растет, но отсутствуют нормативные требования в отношении качества, абсорбции и эффективности.Чтобы восполнить этот пробел в знаниях, завершаются клинические исследования потенциального воздействия пищевых добавок на основе коллагена на кожу. Цель: изучить литературу и оценить доступные рандомизированные контролируемые испытания с использованием добавок коллагена для оценки эффективности лечения в отношении качества кожи, антивозрастных преимуществ и потенциального применения в медицинской дерматологии. Обзор доказательств: поиск литературы был проведен с помощью PubMed с использованием критериев поиска (коллаген) И (добавка ИЛИ еда ИЛИ питание).Нижний предел года публикации не установлен. Критерии включения: рандомизированные плацебо-контролируемые испытания с использованием добавок коллагена на людях, относящиеся к дерматологии и написанные на английском языке. Результаты. В обзор были включены одиннадцать исследований с участием 805 пациентов. В восьми исследованиях для лечения пролежней, ксероза, старения кожи и целлюлита использовался гидролизат коллагена в дозе от 2,5 до 10 г в день в течение 8–24 недель. В двух исследованиях использовался трипептид коллагена, 3 г / день в течение 4–12 недель, с заметным улучшением эластичности и гидратации кожи.Наконец, одно исследование с использованием дипептида коллагена показало, что антивозрастная эффективность пропорциональна содержанию дипептида коллагена. Выводы и значимость. Предварительные результаты многообещающие для краткосрочного и долгосрочного использования пероральных добавок коллагена для заживления ран и старения кожи. Пищевые добавки с коллагеном также повышают эластичность, увлажнение и плотность кожного коллагена. Добавки с коллагеном, как правило, безопасны, и о побочных эффектах не сообщается. Необходимы дальнейшие исследования для выяснения медицинского применения при заболеваниях кожного барьера, таких как атопический дерматит, и для определения оптимальных режимов дозирования.J Drugs Dermatol. 2019; 18 (1): 9-16.
Может ли коллагеновая добавка подтянуть дряблую кожу? — Клиника Кливленда
В: Меня беспокоит внешний вид моей кожи. Коллагеновые добавки — хороший вариант для подтяжки дряблой кожи?
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
A: Коллагеновые добавки — не лучший вариант, если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи.Это главным образом потому, что нет научно обоснованных доказательств того, что они работают — или что они безопасны.
Несколько небольших исследований показали ограниченное улучшение текстуры кожи с помощью добавок коллагена. Но важно отметить, что все они проводятся при финансовой поддержке производителей. И, к сожалению, индустрия пищевых добавок плохо регулируется и имеет историю неточной маркировки и загрязнения.
Другие проблемы безопасности: Обработанная форма коллагена поступает из тканей животных, выбрасываемых переработчиками мяса.Это вещество измельчают в желатин или порошок и помещают в капсулу или жевательную таблетку вместе с другими иногда безымянными побочными продуктами. В связи с ростом числа случаев пищевой аллергии сегодня это очень важно.
Зачем людям вообще принимать коллаген? В конце концов, коллаген является основным структурным белком нашей кожи. Это помогает дерме сохранять упругость и эластичность. Он также находится в других местах, например, в наших костях, сухожилиях и хрящах. В какой-то момент, когда нам за 20, мы все начинаем испытывать неуклонное, постепенное снижение нашего естественного коллагена — насколько и насколько быстро зависит от факторов окружающей среды, таких как пребывание на солнце, курение сигарет и загрязнение окружающей среды.По мере того как мы теряем коллаген, наша кожа становится более сухой и морщинистой.
Если мы хотим замедлить этот процесс, лучше всего знать об этих экологических опасностях и избегать их. В частности, держитесь подальше от сигарет и других вредных загрязнителей, постоянно используйте солнцезащитный крем и носите головные уборы и другую защитную одежду на открытом воздухе. Также полезно использовать местные антиоксиданты (например, витамины C и E) для защиты от загрязнения. И, наконец, очень важно поддерживать водный баланс организма. Это означает, что нужно пить не менее 64 унций жидкости каждый день!
Кроме того, есть также процедуры, такие как микронидлинг, которые сертифицированные дерматологи также могут выполнять для стимуляции коллагена.Не говоря уже о препаратах для местного применения на основе витамина А, таких как третиноин (Refissa®, Renova® и Retin-A®), которые показали свою эффективность в научных исследованиях и в расширенной практике.
Если вы хотите узнать больше об этих вариантах, поговорите со своим дерматологом.
— Сертифицированный дерматолог Шилпи Хетарпал, MD
Как контроль рождаемости влияет на кожу и волосы
Что нужно знать
- Эстроген способствует уменьшению угревой сыпи, в то время как определенные прогестины (синтетическая версия гормона прогестерона) могут ухудшать угревую сыпь
- Андрогены (группа гормонов, в которую входит тестостерон) могут вызывать жирную кожу и избыточный рост волос
- Тип прогестина, используемого для контроля рождаемости, поскольку некоторые из них обладают более андрогенным действием, чем другие.
То, что вы, возможно, слышали о том, как противозачаточные средства влияют на кожу и волосы
Возможно, вы слышали, что гормональные противозачаточные средства могут уменьшить угри и сделать ваши волосы гуще.Вы могли слышать и , что гормональные противозачаточные средства могут вызвать прыщи или вызвать выпадение волос.
Это может сбивать с толку, особенно когда ваш личный опыт отличается от опыта ваших друзей и близких или того, чего вам сказали ожидать.
Не все гормональные противозачаточные средства одинаковы, поэтому побочные эффекты тоже не одинаковы. Гормональные противозачаточные средства существуют во многих формах (имплантаты, ВМС, инъекции / уколы, таблетки, пластыри и кольца) и содержат разные типы и уровни гормонов.
Комбинированные гормональные контрацептивы — это методы контрацепции, которые содержат два гормона (эстроген и прогестин), например таблетки, пластырь или кольцо.
Контрацептивы, содержащие только прогестин содержат только форму прогестинового гормона (синтетическая версия гормона прогестерона), например имплант, гормональная ВМС, инъекция или мини-таблетка. Различные формы контроля над рождаемостью могут по-разному влиять на отдельных людей.
Гормональные колебания во время менструального цикла вызывают изменения кожи и волос.Так что вполне логично, что гормоны, содержащиеся в противозачаточных средствах, тоже могут. Читайте дальше, чтобы узнать, как различные методы могут улучшить или ухудшить состояние кожи или волос.
Что может сказать ваш врач
Противозачаточные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, могут быть прописаны для лечения акне и гирсутизма (рост более темных, жестких волос, чем ожидалось, на таких участках тела, как лицо, грудь, живот и бедра), а иногда выпадение волос.
Методы, содержащие только прогестин, такие как имплантат, гормональная ВМС или прививка, могут усугубить акне, гирсутизм или выпадение волос у некоторых людей.
Чтобы понять эти эффекты, требуется небольшой урок анатомии и физиологии.
Как гормоны влияют на кожу и волосы
Клетки кожи и волосяных фолликулов содержат рецепторы, с помощью которых гормоны активируют клетки, вызывая определенные изменения.
Эстроген воздействует на волосы и кожу, уменьшая выработку масла и удерживая волосы в фазе роста дольше (1).
Андрогены (группа гормонов, в которую входит тестостерон) заставляют кожу производить больше масла (2) и заставляют волосяные фолликулы в определенных частях тела производить грубые и темные волосы (2,3), а также потенциально может вызвать выпадение волос на коже головы у некоторых женщин (2,4).
Эстроген, обнаруженный в методах с эстрогеном и прогестином, например в таблетках, может подавлять выработку андрогенов яичниками и увеличивать количество белка, называемого глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG), который связывает андрогены, обнаруженные в крови. чтобы они не могли попасть в клетки кожи и волосяные фолликулы (5).
Необходимо учитывать потенциальные преимущества использования гормональных противозачаточных средств для лечения акне, гирсутизма или выпадения волос, а также возможность серьезных побочных эффектов.Несмотря на то, что они редки, в результате использования гормональных противозачаточных средств могут образоваться тромбы, и они могут быть опасными для жизни. Обсуждение ваших приоритетов и целей с вашим лечащим врачом может помочь определить, какие противозачаточные средства или лечение вам подойдут лучше всего.
Вот почему это сложно
Не все гормональные противозачаточные средства одинаковы. Помимо категорий комбинированных и только прогестиновых, конкретный тип прогестина варьируется в зависимости от метода и может изменить побочные эффекты для волос и кожи.
Некоторые прогестины являются более андрогенными (вероятно, активируют рецепторы андрогенов) и могут сделать кожу и волосы более жирными или привести к чрезмерному росту волос. Другие прогестины являются антиандрогенными (блокируют рецепторы андрогенов) и могут сделать волосы и кожу менее жирными и защитить от чрезмерного роста волос (6). Вот почему некоторым людям важно учитывать тип прогестина.
Конкретный гормон, дозировка и способ приема могут повлиять на то, есть ли у кого-то полезные или нежелательные побочные эффекты.
Что говорится в исследовании о различных типах противозачаточных средств и о коже / волосах
Противозачаточные средства, содержащие только прогестины
Имплант (например, Nexplanon, Jadelle):
Имплантат Nexplanon содержит прогестин, называемый этоногестрел . Анализ 942 человек, которые использовали имплантат этоногестрела в среднем в течение двух лет, показал, что 12% сообщили об акне, но только около 1% прекратили использование имплантата из-за этого побочного эффекта (7). В исследовании, проведенном в Чили, когда пользователей имплантата этоногестрела спросили об акне перед установкой имплантата, а затем во время его использования, 13% сообщили о появлении или обострении угрей в течение первых двух лет использования, но такое же количество людей сообщили, что их угри уменьшились при использовании имплантата (8).
Имплант Jadelle использует прогестин , левоноргестрел . В исследовании 594 человек, использовавших этот имплант в течение пяти лет, пять человек перестали использовать его из-за прыщей, четыре — из-за выпадения волос, двое из-за других проблем с волосами, таких как гирсутизм или грубые волосы, и четверо удалили его, потому что «других кожных проблем» (9). В этом исследовании не сообщалось о количестве участников, у которых был побочный эффект, но продолжавших имплант.
Гормональные ВМС с более высокими дозами (например,г. Mirena, Liletta):
Гормональные ВМС Мирена и Лилетта содержат прогестин , левоноргестрел . В исследовании, в котором приняли участие более 17 000 человек, использующих гормональные ВМС в Финляндии, 35% респондентов сообщили о прыщах, 16% сообщили о потере волос на коже головы и 17% сообщили о «чрезмерной волосатости» на теле (10). Все эти побочные эффекты чаще всего встречались у людей моложе 33 лет и уменьшались с возрастом (10).
Одно исследование показало, что у людей, использующих гормональные ВМС, после использования противозачаточных средств в течение года появлялось больше прыщей, чем у людей, использующих негормональные медные ВМС (11).Разница между этими группами была небольшой, поэтому неизвестно, ощущали ли участники какое-либо влияние.
В исследовании, проведенном в Новой Зеландии среди людей, использующих гормональные ВМС, 3 из 920 опрошенных сообщили о выпадении волос (12). Эти же исследователи изучили случаи выпадения волос, связанные с использованием гормональной ВМС, о которых сообщалось во Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ). Хотя выпадение волос было редким побочным эффектом, глядя на время облысения по отношению к запуску ВМС и разрешение выпадения волос после удаления ВМС, они смогли определить, что некоторые из случаев в Новой Зеландии и в другом месте были «вероятно» вызваны ВМС (12).
Гормональные ВМС с более низкими дозами (например, Kyleena, Jaydess, Skyla):
ВМС Kyleena, Jaydess и Skyla также содержат прогестин левоноргестрел, но в более низких дозах, чем Mirena и Liletta.
В ходе трехлетнего исследования, проведенного в Северной Америке, Южной Америке и Европе, угри, которые, возможно, были связаны с использованием гормональной ВМС, были обнаружены у 10% людей, использующих любую из гормональных ВМС с более низкой дозой (13).
В другом исследовании, в котором участвовало преимущественно азиатское население, использующее Jaydess до трех лет, прыщи были зарегистрированы только у 3% участников, но около половины из тех, кто сообщил о прыщах, удалили имплант из-за этого (14).
Инъекция / укол (например, Депо-Провера):
В исследовании с участием 536 человек, использовавших укол Депо, побочные эффекты, влияющие на кожу и волосы, были обычными. Среди людей, которые начали использовать прививку впервые, 8% сообщили о прыщах или других проблемах с кожей через 3 месяца, а через 9 месяцев это число увеличилось до 14% (15). В той же группе о выпадении волос сообщили до 11% пользователей Depo в течение первых 9 месяцев использования, и до 3% заявили, что у них были волосы на лице в качестве побочного эффекта (15).
В другом исследовании у 6% людей развился рост волос на лице после использования прививки в течение шести месяцев, по сравнению с 1% людей, которые использовали негормональные методы контроля рождаемости (16).
Комбинированные гормональные контрацептивы (эстроген и прогестин)
Таблетки (разные бренды):
Анализ 31 исследования показал, что эти таблетки эффективны при лечении прыщей, но меньше известно о том, как конкретные таблетки сравниваются по их способности уменьшать угри (17).
Десять исследований сравнивали противозачаточные таблетки с плацебо.Девять из десяти обнаружили, что таблетки эффективны для лечения акне, а у одного из десяти не было достаточно данных для включения в анализ (17).
В семнадцати исследованиях сравнивали два разных типа таблеток, чтобы увидеть, влияет ли конкретная формула или доза на их способность уменьшать угри. Результаты были противоречивыми, но таблетки, содержащие антиандрогенные прогестины, могут улучшить акне больше, чем таблетки с андрогенными прогестинами (17).
Комбинированные оральные противозачаточные таблетки рекомендуются в качестве начального лечения людям с гирсутизмом (избыточное нежелательное оволосение на теле), которые не пытаются забеременеть (18).Таблетки эффективны при лечении гирсутизма легкой степени, но улучшение может занять от шести до 12 месяцев, и может потребоваться их сочетание с другими лекарствами или методами лечения (19). Таблетки, содержащие антиандрогенные прогестины , дроспиренон и ципротерона ацетат , могут быть лучше, чем другие формы прогестина, в улучшении гирсутизма (19), но Эндокринное общество не рекомендует конкретные таблетки (18).
В небольшом исследовании, в котором участвовали только белые участники, 31 человеку с жирными волосами давали противозачаточные таблетки, содержащие прогестин , хлормадинон в течение одного года.Участники сообщили, что их волосы стали менее жирными и улучшились через три месяца, и это улучшение продолжалось в течение года (20). Исследователи также оценили волосы участников как более густые с меньшим количеством перхоти и раздражения через год (20). Этот состав противозачаточных таблеток недоступен в США, но доступен во всей Европе, а также в Центральной и Южной Америке.
У людей, принимавших противозачаточные таблетки, содержащие прогестин , дезогестрел , вероятность выпадения волос была ниже, чем у людей, использующих негормональные методы контроля рождаемости, такие как воздержание, презервативы или хирургическое вмешательство, в двухлетнем исследовании (16).Противозачаточные таблетки могут быть прописаны — часто в сочетании с другими лекарствами — чтобы помочь остановить прогрессирующую потерю волос у людей, страдающих облысением, связанным с андрогенами (21,22).
Пластырь (например, Xulane):
О том, как пластырь влияет на состояние кожи и волос, очень мало исследований. Среди небольшой группы подростков, у которых были прыщи до начала применения пластыря, акне улучшилось у 33%, ухудшилось у 17% и осталось на том же уровне у 50% после 7 месяцев использования (23).
Кольцо (эл.г. Nuvaring):
В этой области также проводятся ограниченные исследования кольца. В ходе анализа трех исследований люди, использующие противозачаточное кольцо в течение от трех до 13 месяцев, сообщают о меньшем количестве прыщей, чем люди, принимающие таблетки (P).
Выбор метода
Важно поговорить со своим врачом, чтобы определить наиболее безопасный и подходящий для вас. Перед тем, как начать прием противозачаточных средств, задайте вопросы своему врачу и поделитесь своими опасениями по поводу потенциальных побочных эффектов, чтобы вы вместе могли решить, какой из них наиболее подходит для вас.Если вы испытываете нежелательные побочные эффекты от метода контроля рождаемости, вам, возможно, придется защищать себя, чтобы убедиться, что ваш лечащий врач серьезно относится к вашим опасениям.
Использование Clue для отслеживания состояния вашей кожи и волос при запуске нового метода контроля рождаемости может помочь вам увидеть, не меняется ли что-нибудь.
Загрузите Clue для отслеживания контроля рождаемости, кожи и волос.
Соблазняетесь таблетками и зельями, чтобы выглядеть моложе? / 2021 / Истории / Гиппокамп / Ньюкаслский университет, Австралия
Знаменитости изобилуют отзывами о таблетках, снадобьях и кремах, призванных сделать вас моложе.
На этот раз коллагеновые добавки находятся в центре внимания после того, как Дженнифер Энистон стала лицом коллагеновой кампании одного оздоровительного бренда в конце 2020 года.
Хотя некоторые исследования показали преимущества добавок коллагена для некоторых аспектов здоровья кожи, это случай покупателя. остерегаться. Доказательства, как правило, неубедительны: многие исследования утверждают, что положительный эффект от приема коллагеновых добавок финансируется в основном отраслями, производящими эти продукты. Поэтому к результатам следует относиться с осторожностью.
Когда вы читаете статьи, рекламирующие эти продукты, будьте особенно осторожны с фразами типа «мы можем получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги». Эти заявления часто означают, что издание договорилось о какой-то плате за использование продуктов в своем редакционном репортаже. Следовательно, то, что вы читаете, не обязательно является независимой оценкой эффективности продукта.
Вместо того, чтобы тратить много денег на добавки с коллагеном, которые обещают бороться с признаками старения, разглаживать морщины и обновлять кожу, тратьте их на здоровую пищу.В долгосрочной перспективе вы получите большую ценность с точки зрения вашего здоровья и благополучия.
Что говорит наука?
Нормальное старение связано с потерей соединительных тканей в коже, что приводит к снижению эластичности и появлению морщин и складок.
Обзор коллагеновых добавок 2019 года, проведенный исследователями из университетов США, показал, что в четырех из пяти включенных исследований сообщалось о некоторой степени улучшения некоторых параметров кожи.
Это включало улучшения: увлажнения кожи и плотности коллагена; увлажнение, морщинистость и эластичность кожи; эластичность кожи, но не влажность; и влажность кожи, эластичность, морщины и шероховатость.
При более тщательном изучении методов, проведенных рецензентами, выяснилось, что многие из них были оценены как имеющие низкое методологическое качество. Рецензенты отметили ряд ограничений исследований. Среди них было то, что добавки различались в испытаниях, как и типы людей, включенных в исследования, а это означает, что вы не можете сравнивать результаты между испытаниями.
Также было неясно, как результаты отразились на реальных изменениях внешнего вида кожи и было ли это заметно для других людей.
Аминокислоты, необходимые для выработки коллагена, можно найти в других продуктах, содержащих белок. Нет надежных доказательств того, что аминокислоты в добавках коллагена ускоряют процесс, с помощью которого организм производит коллаген.
Более того, большинство исследований полностью или частично финансировались косметическими компаниями или производителями пищевых добавок. Это означает, что результаты исследования следует интерпретировать с осторожностью, особенно если в заявлении о принадлежности указано, что авторы исследования также были наняты производителем добавки.Необходимы дальнейшие высококачественные независимые исследования.
Что такое коллаген и откуда он?
Коллаген является основным структурным белком кожи и других соединительных тканей, таких как хрящи, кости, сухожилия и связки.
Имеет структуру тройной спирали. Представьте себе три обтягивающих кольца, обвившихся друг вокруг друга, и примерно так выглядит коллаген.
Художественное изображение структуры тройной спирали коллагена.Коллаген является основным структурным белком человеческого тела. (C) Shutterstock
Форма тройной спирали делает его очень прочным и гибким.
Витамин C необходим для химического пути образования коллагена в организме. Без достаточного количества витамина С коллаген был бы нестабильным, а это означало бы, что спирали развернулись бы, и у вас разовьется цинга.
Прежде чем взять флакон с добавками коллагена, вы можете подумать, откуда они взялись. Богатые источники коллагена включают кожу свиней, шкуру крупного рогатого скота, кости свинины и крупного рогатого скота, сухожилия и хрящи, куриные хрящи и рыбью чешую.
Полноценная диета — лучшее соотношение цены и качества
Опрос 2019 года показал, что 37% австралийцев тратят до 20 австралийских долларов в месяц на косметику и средства личной гигиены, при этом 26% тратят от 21 до 50 долларов и 15% тратят от 51 до 200 долларов в месяц. .
Бутылка коллагеновых добавок стоит примерно от 15-20 австралийских долларов до более чем 100 долларов. Каждая капсула или порция содержит примерно от полуграмма до пяти граммов коллагена.
Для сравнения: вы можете получить лучшее соотношение цены и качества, употребляя в пищу продукты, богатые белком, такие как мясо, курица, рыба, яйца, молоко, сыр, орехи, тофу, сушеные бобы и бобовые.Это обеспечит организм аминокислотами, необходимыми для выработки коллагена.
Поскольку коллаген был бы нестабильным без витамина С, также важно регулярно есть продукты, богатые им. Хорошие источники включают брокколи, брюссельскую капусту, перец, помидоры, шпинат, киви, лимоны и апельсины.
Также старайтесь регулярно есть продукты, богатые другими питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья кожи. Сюда входят:
- цинк, который содержится в морепродуктах, мясе, курице, сушеных бобах и орехах.Недостаточное потребление цинка может привести к кожным заболеваниям, включая угри и некоторые типы дерматитов.
- витамин А из жирной рыбы, яичных желтков, сыра, тофу, орехов, семян, цельного зерна и бобовых. Витамин А помогает незрелым клеткам кожи превращаться в зрелый слой кожи, который образует первый слой защиты организма. «Бета-каротин», содержащийся в овощах, может превращаться в организме в витамин А. Хорошие источники — тыква, морковь и листовые зеленые овощи.
- и продукты, богатые полифенолами.Это небольшие химические вещества, содержащиеся в овощах, фруктах, травах и специях, которые помогают растениям хорошо расти или защищают их от патогенов. Исследования показывают, что более высокое потребление связано с замедлением некоторых повреждений кожи, вызванных воздействием солнца.
Если вас интересуют быстрые, недорогие рецепты, предназначенные для улучшения здоровья кожи, посетите наш веб-сайт «Нет денег — нет времени», который мы разработали в Университете Ньюкасла.
Профессор Клэр Коллинз — лауреат кафедры питания и диетологии Школы медицинских наук.Прочтите оригинальную статью на сайте Conversation.
Откажитесь от таблеток
Утоли свой голод знаниями
Исследование питания и диетологии
Узнать больше
преимуществ нанесения на кожу гелевых таблеток с витамином А
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как использовать добавку витамина А для ухода за кожей.
Изображение предоставлено: Просмотр запаса / Просмотр запаса / Getty Images
Витамин А обеспечивает пользу для здоровья, выходящую за рамки здорового зрения. Этот жирорастворимый витамин играет важную роль в формировании иммунитета и красных кровяных телец. Вы можете получить витамин А из своего рациона или в капсулах с витамином А для кожи.
Вы также можете найти его в виде ретинола в качестве ингредиента в некоторых продуктах по уходу за кожей. Если вы уже принимаете капсулы витамина А для лица, вы можете задаться вопросом, можно ли нанести витамин А прямо на кожу из таблетки.Теоретически это можно сделать, но необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. Если у вас недиагностированное состояние кожи, вам следует проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением с помощью таблеток витамина А для кожи.
Наконечник
Капсулы витамина А для кожи могут улучшить внешний вид кожи и помочь в борьбе с прыщами.
Улучшенный внешний вид кожи
Витамин А получил внимание за его предполагаемую способность улучшать внешний вид вашей кожи. Исследования подтвердили некоторые из этих утверждений.В исследовании Центра исследований кожи, опубликованном в выпуске журнала Journal of Drugs in Dermatology за январь 2017 года, изучались эффекты применения трех различных продуктов для лица на основе ретинола, в том числе отшелушивающего очищающего средства, смягчающего крема с 0,5% ретинола и SPF. 30 увлажняющих солнцезащитных кремов.
Женщины с фотоповреждениями лица от легкой до умеренной степени использовали продукты ежедневно в течение трех месяцев. Результаты показали значительное улучшение внешнего вида лица всего через две недели и даже более значительные улучшения на протяжении всего исследования.
Подробнее: Что такое пальмитат витамина А?
Лечить прыщи — осторожно
Витамин А давно используется для лечения акне. Однако у некоторых людей его употребление может вызвать побочные эффекты. Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, которые сделаны из витамина А, можно применять местно, чтобы разблокировать поры и предотвратить образование черных точек и белых точек. Однако эти продукты также могут вызывать сушку и раздражение кожи, а также снижать естественную защиту кожи от ультрафиолета, увеличивая риск солнечных ожогов.Защитите свою кожу при использовании этих продуктов, избегая длительного пребывания на солнце и ежедневно пользуясь солнцезащитным кремом.
Кроме того, обратите внимание, что витамин A в капсулах для вашего лица — в отличие от местного лечения — не рекомендуется для лечения прыщей. Таблетки витамина А для кожи не обладают таким же действием, как местные ретиноиды, и могут фактически вызвать повреждение печени при длительном применении.
Остерегайтесь изменений кожи
Как и в случае любого продукта по уходу за кожей, существует риск раздражения кожи, если вы нанесете содержимое капсул витамина А на лицо.Если вы испытываете покраснение или раздражение, вам следует прекратить прием витамина А. Риск может быть выше из-за более высокой концентрации витамина А в форме таблеток по сравнению с другими коммерческими продуктами.
Хотя витамин А приносит пользу для здоровья, со временем его уровень может повышаться до токсичного, особенно при превышении рекомендованной дозировки. Ваша кожа будет служить барьером, но при длительном использовании все равно может поглотить большое количество. Наконец, если на этикетке продукта не указано иное, местное использование таблеток витамина А для кожи не одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).
Подробнее: Ваше полное руководство по сияющей коже — уход за кожей не требуется
Альтернативы для улучшения здоровья кожи
В дополнение к использованию капсул витамина А для кожи, перорально или местно, вы можете скорректировать свой рацион, чтобы обеспечить потребление разнообразных витаминов и минералов. Продукты, богатые витаминами А и С, особенно полезны для здоровья кожи. Говядина, рыба, печень, яйца, сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и манго содержат витамин А.Продукты, содержащие витамин С, включают цитрусовые, брокколи, болгарский перец, шпинат, клубнику, помидоры и брюссельскую капусту.
Питьевая вода также способствует хорошему здоровью кожи, вымывая бактерии и отходы, регулируя температуру тела, способствуя распределению питательных веществ и минералов по всему телу и сохраняя вашу кожу влажной и увлажненной. В целом старайтесь выпивать не менее 2–3 стаканов воды в час в течение дня. Увеличьте потребление еще больше, если вы тренируетесь и потеете, или если вы находитесь на улице в жаркий день.Наконец, не забудьте защитить свою кожу кремом для загара в жаркие дни или в любое время, когда вы проводите время на свежем воздухе.
Могут ли таблетки повернуть время вспять ?: Хонет дерматология и косметика: хирургия рака кожи
Давайте ненадолго отвлечемся от мира средств для местного ухода и инъекций и исследуем развивающуюся индустрию пероральных добавок для ухода за кожей. Поскольку на розничном рынке уже доступно так много разных препаратов, трудно понять, какие из них клинически эффективны, а какие — просто витамины или кучу пустых обещаний.Может ли коктейль из таблеток действительно улучшить вашу кожу? Мы выбрали несколько выдающихся людей, которые, по нашему мнению, могут стать отличным дополнением к вашему режиму ухода за кожей. Давайте посмотрим, как они используются для улучшения состояния вашей кожи, волос и ногтей.
Начиная с кожи, одна из последних линий добавок на рынке — линия добавок Imedeen ® . Эти капсулы с добавкой содержат запатентованный белок, называемый BioMarine Complex, , который представляет собой смесь белков, извлеченных из глубоководной рыбы. BioMarine Complex в сочетании с антиоксидантами, экстрактами чая и другими производными растений создает уникальную формулу Imedeen ® . Эта эксклюзивная комбинация входит в состав добавок, предназначенных для 3 разных возрастных групп: Prime Renewal ® для людей от 50 до , Time Perfection ® для тех, кому за 40, и Derma One ® для пользователей от 30 лет.При регулярном приеме эти добавки увеличивают выработку естественных белков в организме: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти повышенные белки приводят к уменьшению появления морщин и тонких линий, сохраняя при этом более гладкую, мягкую и более упругую текстуру. Также впечатляет тот факт, что в исследованиях содержание влаги в коже увеличилось на 30%, и наблюдалось заметное уменьшение тонких линий, исчезновение солнечных пятен и общий более яркий цвет лица. Запишите меня!
Выпадение волос — серьезная проблема как для мужчин, так и для женщин любого возраста.Нет ни одной недели, чтобы к доктору Хоне не обращались за консультацией по поводу выпадения или истончения волос. Выпадение волос может возникнуть в результате всех видов наследственных состояний и системных заболеваний, от тепла и химического повреждения и ломкости, и, конечно же, от простых гормонов, генетики и старения. Хотя это, возможно, одно из самых неприятных дерматологических состояний для лечения, в HDC мы продаем две замечательные добавки для волос, которые принесли многим пациентам многообещающие результаты.
Первый — это Viviscal ® Pro , пероральная добавка, подтвержденная 25-летними клиническими исследованиями.Прием Viviscal ® Pro может значительно увеличить толщину волос и значительно уменьшить их выпадение. Его запатентованные ингредиенты включают водный морской комплекс, AminoMar ® , а в сочетании с биотином, витамином С и экстрактом яблока он способствует росту волос изнутри. Наиболее впечатляющим является то, что он приводит к увеличению терминальных волосков на 111% после трех месяцев использования и на 80% -ному увеличению терминальных волосков за 6 месяцев.
Мы рады сообщить, что у нас есть фантастическая новая добавка для волос под названием Nutrafol ® . Хотя доктор Хоне обнаружил это на собрании ASDS в ноябре прошлого года, вы, возможно, слышали об этом, потому что в последнее время он получил много положительных отзывов в прессе. Эта эксклюзивная пероральная добавка состоит из гиалуроновой кислоты, гидролизованного морского коллагена, особого бренда BCM-95 BioCurcumin, биотина для укрепления волос и высоких доз витаминов A, C и D.Его мощные лечебные экстракты растений с их многогранными терапевтическими свойствами делают формулу Nutrafol ® уникальной и эффективной. Эти запатентованные фитохимические вещества сконцентрированы и специально объединены для создания Synergen Complex ® эксклюзивно для Nutrafol ® для стимулирования роста волос, восстановления волос и здоровья волос. Nutrafol ® доступен в отдельных и различных формулах для мужчин и женщин и подтвержден огромными исследованиями, подтверждающими его утверждения и клинические результаты.Он работает, чтобы восстановить баланс, восстановить, оживить и отрастить волосы. Содержащий эксклюзивное соединение этих специфических производных растений, Nutrafol ® увеличивает рост и здоровье волос, одновременно повышая их устойчивость к стрессу. Эти свойства приводят к уменьшению ломкости, уменьшению повреждений с течением времени и более густой шевелюре.
И, конечно же, какими были бы пероральные добавки без упоминания Heliocare ® , пероральная добавка, созданная на основе уникального экстракта папоротника под названием Polypodium leucotomos, , который, как установлено, специально защищает вашу кожу от воздействия УФ-А излучения. радикалы солнца.Эти свободные радикалы от воздействия солнца приводят к окислительному повреждению, которое вызывает появление морщин и коричневых пятен, не говоря уже о других серьезных кожных заболеваниях, таких как рак кожи. Мощные антиоксидантные свойства Heliocare ® , подкрепленные более чем 20-летним клиническим опытом, могут быть эффективной добавкой для всех, кто заинтересован в возможном снижении риска рака кожи и старения в результате воздействия солнца. Интересно, что доктор Хоне выросла на папоротнике, который является деликатесом корейской диеты.Думаю, бабушка доктора Хоне знала, что делала, когда готовила эти нежные растения на обед.
На оборотной стороне пероральных добавок, тема, которая время от времени всплывает у наших пациентов, — это вопросы о последних тенденциях употребления коллагена. Эти различные составы орального коллагена появляются в западном мире красоты как новейшие и величайшие средства для омоложения кожи. Хотя может показаться, что потребление коллагена является хорошей альтернативой процедурам, повышающим уровень коллагена, таким как Ultherapy ® и средствам местного применения, которые содержат ретиноиды и пептиды, это не так.Проглатывание коллагена не является эффективным вариантом, потому что пероральные коллагены, которые получают из различных пищевых источников, таких как курица, крупный рогатый скот и даже рыбная чешуя, естественным образом расщепляются пищеварительными ферментами и превращаются в свои аминокислотные компоненты, как любой случайный белок в вашем организме. рацион питания. Поскольку коллаген метаболизируется, как и любой другой белок, который вы едите, прямой пользы для вашей кожи нет. Нет никаких надежных исследований, подтверждающих заявление орального коллагена об улучшении здоровья кожи или уменьшении морщин.Извините, но пероральные добавки с коллагеном — пустая трата денег для вашей кожи.
Хотя мы коснулись лишь некоторых из множества пероральных добавок, доступных на развивающемся рынке средств по уходу за кожей, помните, что крайне важно, чтобы каждый оставался образованным и в курсе того, что действительно клинически эффективно для сохранения здоровья кожи. В сфере ухода за кожей, как и во всем остальном, знания — сила! И в HDC мы хотим дать вам возможность стать хорошо образованными потребителями, чтобы вы могли достичь наилучших возможных результатов для оптимального здоровья и омоложения кожи.
Наконец, мы оставим вам небольшое объявление для общественных служб. Помните, что, хотя многие пероральные добавки представляют собой комбинацию минералов, витаминов, аминокислот и других производных экстрактов из «естественного» мира и могут показаться безопасными, многие из них часто недостаточно изучены и проверены какой-либо государственной или профессиональной юрисдикцией. Арена приема пероральных добавок просто не регулируется. Тем не менее, те, которые мы упоминаем в этом сообщении, — это те, которые исследовала доктор Хонет, и которые, как она обнаружила, подтверждены надежными клиническими данными.Кроме того, это те, которые доктор Хонет сочла безопасными и эффективными, и она сама принимает или примет, если понадобится. Кроме того, как и в случае любых других изменений или дополнений к вашему рациону, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что выбор, который вы делаете, является лучшим для вас и совместим с вашим собственным уникальным режимом поддержания здоровья.