Первый шаг

   В Китае говорят, что дерево начинает стареть с корня, а человек с ног. Поэтому китайский массаж ног занимает чрезвычайно важное место в системе традиционной китайской медицины.

   С помощью массажа ног можно оказывать общеукрепляющее и лечебное воздействие на весь организм в целом и на каждую из его систем. Это обусловлено рефлекторным воздействием на более чем семьдесят тысяч нервных окончаний и большое количество локальных зон (активных точек), расположенных на стопах и на поверхности ног.

   Массаж ног, как и другие виды массажа, можно применять в качестве разовой процедуры, способствующей снятию психологического и физического напряжения. Но особенно эффективна данная процедура при проведении курсового лечения. Оно назначается после консультации с лечащим врачом. Длительность курса подбирается индивидуально.

При помощи массажа ног возможно:

   Говоря о точечном массаже ног, нельзя не остановиться на так называемом «фуд-массаже» — китайском массаже стоп. Его роль и сила воздействия настолько значительны, что массаж стоп часто выделяют в отдельную процедуру.

   По утверждению восточные лекарей точечное воздействие на активные точки ступней дарит человеку «второе сердце» и делает его молодым на долгие годы.

   Высокая эффективность массажа стоп объясняется наличием на них очень большого количества нервных рецепторов, связанных с вегетативной нервной системой. Кроме этого, на стопе имеются зоны, являющиеся кожными проекциями буквально всех органов и систем организма человека.

   Проводя массаж по точкам, различным способом воздействуя на активные точки и зоны подошвы и тыльной стороны стоп, китайские врачи умеют диагностировать заболевание, отрегулировать работу эндокринной системы, улучшить кровообращение, усилить иммунитет, предупредить и вылечить болезни.

   Воздействие на биологически активные точки для достижения лечебного эффекта признано также и официальной европейской медициной и является с точки зрения европейских докторов методом рефлексотерапии.

   Что касается китайских специалистов медицинского центра «Первый шаг», то для них эффективность точечного массажа стоп несомненна и подтверждена наблюдениями и практикой десятков поколений китайских ученых, лекарей, врачей. Многие из наших специалистов – наследники китайских медицинских династий, для них китайский массаж ног — лучшее средство оздоровления.

   Особое место занимает массаж ног в неврологии детского возраста. Детский массаж ног является частью комплекса лечения, назначаемого детям при разных патологических состояниях и неврологических болезнях. Реабилитация детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата обязательно должна включать в себя различные массажные методы, в том числе — точечный массаж ног. Он эффективно применяется с периода новорожденности. Использование массажа способствует тому, что ранние тонические рефлексы угасают к 2-3 месячному возрасту ребенка, а им на смену приходят установочные выпрямительные и сложные цепные рефлексы. Которые, как известно, служат необходимым фундаментом для полноценного правильного развития физических возможностей и двигательной сферы ребенка.

   Одним из показаний к назначению точечного массажа ног является детский церебральный паралич. В комплексе реабилитационных мероприятий при ДЦП его сочетают с другими методами рефлексотерапии, с различными видами лечебной физической культуры, ортопедическими терапевтическими приемами, с разнообразными физиотерапевтическими процедурами, занятиями с дефектологом и логопедом.

   Использование техники точечного массажа позволяет оказывать тонкое и точное избирательное действие на те или иные мышечные группы, способствует нормализации тонуса, поз и движений. Грамотное применение точечного массажа позволяет повысить эффективность терапии у пациентов во всех возрастных группах. Но все-таки желательно начинать лечение как можно раньше, так как с возрастом картина нарушений моторики усложняется, порочные позы и разнообразные замещения правильных движений закрепляются и сложнее поддаются коррекции.

Противопоказания к проведению массажа ног такие же, как и при других видах массажа:

   Медицинский центр «Первый шаг» — первый реабилитационный центр в Казани, предложивший лечение методами традиционной китайской медицины в исполнении дипломированных китайских специалистов в области китайской медицины, рефлексотерапии и массажа.

   Процедура точечного массажа ног, предлагаемая медицинским центром «Первый шаг», включает в себя полный массаж нижних конечностей: от основания ягодиц до стоп. Длительность сеанса составляет 30 минут.

   Записаться на прием и получить ответы на вопросы Вы можете, позвонив на бесплатный номер 8-800-500-54-86. Мы всегда открыты к общению с Вами и готовы помочь всем, чем сможем!

Точечный массаж стоп

Давно я не писала в своем блоге. Просто была занята открытием нового СПА Клуба Берега. Подготовка к открытию идет полным ходом и в конце октября уже можно будет посетить клуб не только на экскурсию по стройке, но и насладиться полноценным СПА отдыхом. А пока я занялась изучением массажных техник. Я не специалист, но люблю посетить СПа салоны и массажные центры. И почему бы не изучить хотя бы немного то, что приносит удовольствие. А заодно более грамотно выбирать услуги.

Начну с точечного массажа стоп. Этот массаж есть в каждой стране, в каждой школе массажа. Где-то его выполняют с помощью только рук. Где-то применяют палочки для фут массажа ( Тайланд). В любом случае, это одна из методик, когда воздействуя на точки только ступней, происходит оздоровление всего организма.

Точечный массаж стоп очень полезен. За счет массирования активных точек стопы оказывается мощный оздоровительный эффект на весь организм в целом.

Стопа – это своеобразная карта организма, каждый орган имеет свою рефлексогенную зону с активными точками. Проводя точечный массаж стопы мы лечим весь организм в целом. Важно, чтобы подошва не имела потертостей, мозолей, натоптышей – это свидетельствует о здоровье всех систем организма.

Точечный массаж еще называют СУ-ДЖОК. Су в переводе с корейского означает рука, джок- нога. Сегодня я напишу только о точечном массаже ног. Среди частей тела стопа находится на втором месте после кисти по степени подобия телу по строению. Все тонкости проведения массажа — это дело специалистов. В данной технике настолько много нюансов, что знать их обычному человеку не представляется возможным. Приведу только картинки, где показывается какие точки на стопе соответствуют частям тела. 

Если вы хотите провести самомассаж ступней или сделать массаж любимому человеку, то вы можете использовать данные схемы, воздействуя на нужные точки. Ну а лучше всего просто массировать всю поверхность ступней мягкими массажными движениями. Так происходит воздействие на весь организм.

Чем можно массировать ступни:

1. Руками с использованием масел или кремов.

2. Горячими или холодными камнями.

3. Семенами растений ( семечки абрикосов, персиков и т.П.)

4. Специальными палочками для массажа ( тайские, бамбуковые, поллынные)

5. Мешочки с травами или мелкими семенами ( гречиха, лен, рис и пр)

Используйте свою фантазию. Не переусердствуйте. Путь профессиональным массажем занимаются мастера, а для вас важно доставить удовольствие себе и вашему любимому человеку.

Создайте атмосферу, сделайте ванночку для ног с солью и эфирными маслами и будте здоровы.

Рефлекторный массаж стоп — МЦПО — Учёба.ру

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Рефлексомассаж стоп — точечный массаж стоп в Минске

Точечный массаж или рефлексомассаж

Действуя на точки выхода нервных окончаний можно снять боли и нормализовать функциональное состояние организма. Воздействие на рефлексо- и энерго-активные точки тела (рефлексомассаж) является одной из наиболее простых и действенных методик массажа. Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком. Древние врачи предположили, что организм человека живет и действует под влиянием тех же сил, которые господствуют в природе. Человеческий организм рассматривался не как нечто замкнутое в себе и обособленное от окружающего мира, а как сложная система, тесно связанная со всеми явлениями природы. Считалось, что при каждом заболевании в болезненный процесс неизбежно вовлекается весь организм и что при изменении функции и деятельности одного органа обязательно изменяется функция всех других органов и систем.

Болезнь рассматривалась как процесс, возникающий в результате нарушения нормальных взаимоотношений, взаимосвязей, как в целом организме, так и между ним и окружающей средой. Таким образом, болезнь — это результат борьбы организма с болезнетворными факторами. Они могут быть как внешними (климат, инфекции, травмы), так и внутренними (пища, вода, эмоции). Задача врача — помочь организму в этой борьбе. Постепенно были сформулированы и выработаны, больше эмпирическим путем, основные методы и средства такой помощи. Были обнаружены локальные области, точки. Они были описаны и систематизированы в определенные линии, каналы, меридианы или зоны проекции отдельных внутренних органов. Была выявлена их функциональная взаимосвязь с органами и системами организма. На точки воздействовали острым камнем, иглой, полынной сигаретой и др., производили пальцевое надавливание (прессацию, шиа-цу, до-ин), в дальнейшем применяли различного вида палочки, приборы и приспособления из различных материалов — эбонита, фторопласта, металла (сталь, медь, золото, серебро, титан), использовали эфирные масла. В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и при проведении метода иглоукалывания, прижигания (чжэнь-цзю-терапия) — с той лишь разницей, что на точки воздействуют пальцем или кистью.

Всего таких точек описано около 700, но наиболее часто используют всего около 150.

В основе механизма лечебного эффекта от воздействия на биологически активные точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы.

Раздражители внешней и внутренней среды могут нарушить относительное внутреннее равновесие, которое может быть восстановлено путем воздействия на ключевые пункты рефлекторной дуги. Представить себе весь сложный путь, по которому идет сигнал к месту назначения через многочисленные пункты переключения нервных связей, очень сложно.

Точечный массаж вызывает ответную реакцию на расстоянии, в зоне, не имеющей тесной анатомической связи с зоной раздражения. При углубленном изучении БАТ, проводимом как в нашей стране, так и за рубежом, было установлено, что воздействие на точку организует энергетический баланс, стимулирует или успокаивает (что зависит от способа, техники воздействия) вегетативную систему, усиливает кровоснабжение, регулирует трофику тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает болезненность, снижает нервное и мышечное напряжение.

Многочисленными клинико-физиологическими исследованиями, проведенными в нашей стране, было установлено, что описанные точки обладают специфическими особенностями, отличающими их от окружающих участков кожи. В них наблюдается относительно низкое электрическое сопротивление, фиксируемое на площади 2,5 квадратных миллиметра (794 кОм, в то время как на расстоянии 1- 2 мм от точки это сопротивление равно 1407 кОм и выше). Отмечены высокий электрический потенциал, повышенное поглощение ультрафиолетового излучения, повышенная температура поверхности кожи, увеличенное потоотделение (гипергидроз), высокий уровень обменных процессов и значительное повышение болевой чувствительности при пальпации в этих точках.

При прессации (надавливании) на биологически активные точки, как правило, у массируемого возникают ответные реакции, чаще субъективного характера (ощущение ломоты, распираний, онемения, болезненности, пробивает, как электрическим током, появляется чувство тепла, легкости, ощущается ползание мурашек или появляется гусиная кожа в области исследования). В то же время рядом находящиеся области локального воздействия не дают таких предусмотренных ответных реакций. Это и используется массажистом для точного определения искомой точки. Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии. На подошве сконцентрировано до 72 тыс. нервных окончаний, которые находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей и других органов. Проекции зон (точек) на стопах взаимосвязаны с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нервных (вегетативных) центров. Действуя на точки выхода нервных окончаний можно снять боли и нормализовать функциональное состояние организма. Согласно йоге, ноги — это распределительный щит.

Зная соответствующую зону (точку на подошве) можно воздействовать на любой орган.

Акупунктурный точечный массаж

Акупунктурный массаж – это уникальный метод оздоровления всего организма. Он заключается в точечном стимулировании рефлекторных точек. Данный вид массажа появился в Китае, и его теория основана на равновесии внутренней энергии ци, которая наполняет клетки и органы тела. Человек заболевает, если энергия сбивается. Китайский акупунктурный массаж осуществляется путем надавливания на точки, что способствует улучшению иммунной системы, оздоровлению внутренних органов и систем организма. Эффективность данного массажа отмечена при терапии таких заболеваний как атеросклероз, аллергия, астма, гайморит, головные боли, бессонница, боли в суставах, мышцах и т.д.

Виды акупунктурного точечного массажа

В восточной медицине существует теория о том, что человек живет благодаря равновесию энергии ци, которая наполняет клетки всего организма. Если эта энергия сбивается в своем движении, то человек заболевает. Для оздоровления организма используется массаж акупунктурных точек, который выполняется пальцами либо иглами. Также существуют специальные коврики, на поверхности которых располагаются шипы или пластиковые иголочки, с их помощью можно получить профессиональный массаж на дому в удобное время.
Китайские врачи утверждают, что на теле человека располагаются 365 важных рефлекторных точек, воздействуя на которые нормализуется работа внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, укрепляется иммунитет, оздоравливается и омолаживается организм. 

Акупунктурный массаж тела

При стимулировании определенных точек на теле уменьшаются болевые ощущения в мышцах и суставах, снимается стресс и усталость, улучшается сон и проходят головные боли. В домашних условиях рекомендуется использовать специальный коврик с шипами-иголочками. Он способствует улучшению кровообращения, повышению упругости кожи, полному расслаблению после рабочего дня или тренировки в фитнес зале. Его можно использовать при болях в спине или мышцах. Также, улучшая работу желудочно-кишечного тракта, он способствует снижению веса (при соблюдении правильного режима питания и других методик похудения).

Акупунктурный массаж лица

На голове и лице находятся акупунктурные точки, при воздействии на которые повышается настроение, работоспособность, снимаются следы усталости, а также меняется выражение лица. Такой массаж может с легкостью выполнить любой человек самостоятельно, ведь достаточно в течение 3-10 минут помассировать определенные точки:

• Зрение восстанавливается при стимуляции внутренних уголков глаз;
• В теменной области находится точка, при надавливании на которую улучшается сон, проходит головная боль;
• Надавливание на точки, находящиеся в начале бровей позволит избавиться от головокружений;
• Зрение улучшается при массаже точек, которые располагаются в конце бровей, немного выше;
• Около 1 см от внешних уголков глаз находятся точки, при надавливании на которые уменьшается боль при мигрени;
• Под нижней губой находится точка, способствующая снятию стресса;
• Массируя височные впадины можно также избавиться от головной боли.

Таких точек на лице и голове множество. Каждая из них отвечает за здоровье определенных органов, некоторые способствуют устранению болей и снятию стресса.

Акупунктурный массаж стоп

Стопа человека, несмотря на свои размеры, обладает большим количеством точек, которые отвечают за работу большинства внутренних органов и систем. Воздействуя на них можно избавиться как от болей в спине, так и снять напряжение с определенных органов. При акупунктурном массаже ног улучшается состояние организма, снимается стресс и физическое напряжение, проходят суставные и мышечные боли. К разновидностям массажа можно отнести и надавливание пальцами на точки и хождение по специальному коврику с выпуклыми элементами. Также полезно ходить по мелкой гальке, песку, траве. Коврик удобно использовать ежедневно в домашних условиях, как правило, он имеет сборную конструкцию, что позволяет его легко собирать и разбирать. На нем могут заниматься все члены семьи в любое удобное время, среднее время тренировки от 5-10 минут.
Восточная медицина направлена на стимулирование жизненно важных функций организма, она известна своей эффективностью, которая подтверждена многовековой практикой. Акупунктурный точечный массаж омолаживает и оздоравливает организм, помогает восстановить иммунитет, снимает боли в спине и мышцах.

Делаем точечный массаж стопы самостоятельно

Точечный массаж стопы – это возможность воздействовать на весь организм, поскольку  отдельные зоны стопы имеют взаимосвязь с внутренними органами, системами и позвоночником. Точечное воздействие позволяет снять напряжение со спины и нормализовать работу внутренних органов – и в этом нет ничего сверхъестественного, как многие думают! Поэтому давайте поговорим подробнее о том, как же правильно делать массаж, и почему он дает возможность добиться действительно впечатляющего эффекта.

Поможет ли массаж стоп снять напряжение в спине?

Как оказывается, на стопу проецируется весь позвоночник. Спросите куда? Ответим: на ребро стопы. Если вы сядете в позу лотоса и возьмете в руку одну стопу, то проекция позвоночника пройдет по линии, которая соединяет большой палец и пятку, т.е. по ребру стопы.

Сюда проецируются все отделы позвоночника: шейный, грудной и пояснично-крестцовый. Проведите рукой по ребру стопы и ощутите спазм и напряженность – они передаются со стороны позвоночника. А массаж этих точек позволит снять напряжение со спины и почувствовать себя лучше!

Как связана стопа и позвоночник?

Многим может показаться, что связь стопы и позвоночника весьма эфемерна и надумана. Ведь как может быть связан позвоночный столб с определенным участком стопы? На самом деле стопа, как и ладонь, является той частью нашего тела, на которой расположено огромное количество нервных окончаний. Это своеобразные центры осязания, которыми человек  воспринимает окружающий мир, и именно от стопы и ладони информация передается в центральную нервную систему. Она же, как известно, контролирует работу всех внутренних органов и систем.

Воздействуя на зону, расположенную на ребре стопы, удается оказать воздействие на спинной мозг, а уже через него на мышцы, суставы, связки и внутренние органы. Изменение регуляции их работы дает возможность устранить боль и другие неприятные симптомы, нормализовать состояние внутренних органов и систем и улучшить их работу. Вот только для того, чтобы достичь такого результата, необходимо правильно подойти к массажу стопы.

Делаем массаж самостоятельно

Подробнее остановимся на том, как же правильно проводить массаж самостоятельно. Для начала расслабьтесь, подогрейте массажное масло, а затем подготовьте для себя место, где будете проводить массаж – здесь ничего не должно вас раздражать. Интерьер напротив должен успокаивать. Помните, что психологическое состояние также имеет очень большое значение в достижении результата.

Примите удобную позу, подложите под ягодицы и спину подушку, если вам неудобно находиться в позе лотоса без нее. Для начала нанесите на стопу массажное масло, а затем помассируйте ее рукой на всем протяжении от пальцев до пятки. Это даст возможность разогреть мышцы. Уже после этого можно приступать к точечному массажу. Его следует проводить одним или двумя пальцами. При этом нужно уделить наибольшее внимание тем точкам, в которых ощущается напряжение или болезненность.

Уже после первой процедуры вы сможете ощутить не только общий расслабляющий эффект, но и устранить болевой синдром в позвоночнике, уменьшить напряжение в спине и улучшить свое общее состояние. Также вы можете проводить массаж локтем – это будет еще удобнее, но не менее эффективно.

Советуем вам повторять массаж как минимум один раз в день или в два дня, при этом его продолжительность должна быть не менее 5 минут. Несмотря на то, что уже после первой процедуры можно ощутить неплохой эффект, лучше сделать массаж регулярным, чтобы улучшить состояние позвоночника и избавиться от боли и неприятных ощущений в спине.

О пользе тайского массажа глазами профессионала

Мы задали несколько вопросов, касающихся тайского массажа, Гаевской Ирине Ивановне, врачу-неврологу высшей категории, заведующему неврологическим отделением ГБУЗ Архангельской области «Городская клиническая больница № 6», главному эксперту-неврологу Министерства здравоохранения Архангельской области, стаж неврологической практики 30 лет. Читайте профессиональное мнение Ирины Ивановны относительно сеансов тайского массажа с медицинской точки зрения.

— Зачем людям необходимо проводить массаж?

— Отвечая на вопрос очень кратко, массаж необходим человеку, чтобы сохранить свое здоровье, профилактировать возникновение различных заболеваний, прежде всего – заболеваний опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов, мышц).

В процессе жизнедеятельности у всех людей возникают генетически обусловленные и постепенно прогрессирующие изменения в позвоночнике – остеохондроз. Что же такое остеохондроз? Остеохондроз позвоночника – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в основе которого лежит дегенерация (структурные изменения, разрушение) межпозвонковых дисков, суставов позвоночника, связочного аппарата. Эти дегенеративные изменения влекут за собой чувствительные, двигательные, вегетативные расстройства, сопровождаются изменениями скелетных мышц, кожи; болевыми ощущениями, отдающими в область головы, сердца, желудка; ограничением двигательной активности, вегето-сосудистой дистонией. На фоне остеохондроза в мышцах формируются болезненные уплотненные фиброзные мышечные триггерные зоны, мышцы теряют эластичность, становятся вялыми, слабыми или напряженными, менее подвижными.

Следует отметить, что остеохондроз «молодеет» с каждым годом. Этому способствуют: вертикальное положение позвоночника, физические, эмоциональные нагрузки и нагрузки позой, слабое физическое развитие, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, загрязненная окружающая среда, отсутствие или недостаточность профилактических и оздоровительных мероприятий (лечебной физкультуры, массажа, водных процедур).

Тайский массаж – это уникальная возможность восстановить мышечный тонус, улучшить трофику и кровоснабжение мышц, предупредить их фиброзное перерождение, избавиться от болезненных мышечных триггерных зон, восстановить эластичность и подвижность мышц, связок, суставов позвоночника.

Очень важно, что тайский массаж, во-первых, сочетает в себе традиционный классический массаж всех мышечных групп. Во-вторых, – это миорелаксационные приемы, направленные на расслабление конкретных напряженных мышц. В-третьих – это ручные тракции (т.е. вытяжение). В-четвертых, — это точечные (акупунктурные) манипуляции, т.е. массирование биоактивных акупунктурных точек, которые также способствуют как общему укреплению организма, седации (успокаивающему, расслабляющему эффекту), так и восстановлению работы мышц, связок, суставов позвоночника.

Следует подчеркнуть важный момент – значимость тайского массажа в отношении кожного покрова. То есть восстанавливаются не только мышцы, связки, суставы, позвоночник, но и кожа. Это связано с применением смягчающих и тонизирующих кожу кремов и масел, что очень благостно действует на кожу. Косметический эффект массажа лица, за счет улучшения эластичности кожи, — профилактика появления и уменьшение глубины имеющихся морщин.

— Какие именно биоактивные точки подвергаются воздействию массажистом?

— Основные точки находятся в шейно-воротниковой зоне, в области затылка, в области головы, лица, а также очень активные точки сосредоточены в области ладоней и стоп.

— Что из себя представляет мышечно-триггерная зона?

— Это измененная, напряженная, уплотненная мышца, или часть мышцы, болезненная как в спокойном состоянии, так и при движении, но особенно болезненная при пальпации. Если рассмотреть ее под микроскопом, то она содержит в себе плотные фиброзные волокна и мелкие точечные кровоизлияния, мышечная оболочка (капсула) изменена, напряжена. Порой такие мышцы даже скрипят под руками массажиста.

Сложно даже перечислить все неврологические заболевания, при которых тайский массаж необходим, так как таковых болезней множество. Безусловно, все проявления остеохондроза позвоночника, тем более что в настоящее время на рентенограммах, на магнитно-резонансной томографии (МРТ), мы все чаще выявляем остеохондроз даже у лиц от 30 лет, а после 40 лет – практически у всех. А имеющийся остеохондроз, естественно, тем или иным образом себя проявляет, чаще всего мышечными болями. Болезни отдельных нервов (например — неврит лицевого нерва), нервных корешков (например – «радикулит»), сплетений, полинейропатия, последствия инсультов (например – парезы (параличи) конечностей), последствия различных травм.

При патологии суставов очень правильно посещать массаж, опять же в отсутствие противопоказаний, так как тайки посредством массажа, тракций и миорелаксации умеют увеличить подвижность суставов, они разрабатывают суставы, уменьшают боль.

Часто встречающееся у молодых людей заболевание – краниалгия (головная боль) напряженного типа, головные боли разного генеза. При всех этих проблемах, в отсутствие противопоказаний, можно и нужно посещать тайский массаж.

Очень важно, что к таким болезням можно отнести и функциональные расстройства нервной системы, когда у человека тревога, депрессия, страх, одиночество, неудовлетворенность, нервозность, бессонница. Эти расстройства негативно сказываются в том числе на мышечном корсете, способствуют мышечному напряжению, болезненным ощущениям различной локализации.

В принципе, позвоночник – это остов организма, поэтому, когда начинает, образно говоря, болеть позвоночник, то очень часто начинают заболевать многие другие органы. Поэтому, нужно беречь, прежде всего, мышцы, суставы, позвоночник, кожу.

То есть показаний к массажу действительно очень много.

— Кому можно рекомендовать массаж ног?

— Безусловно, тем, кто физически работает, кто много ходит, кто много сидит. Также при заболеваниях позвоночника и при болях в ногах. Опять же отчего болят ноги? У кого-то это болезненные суставы ног, у кого-то плоскостопие, у кого-то имеется полинейропатия (заболевание нервов ног), тогда массаж показан.

Но есть и заболевания сосудов ног, лимфостазы и т.д. Массаж в этих случаях должен проводиться по показаниям врачей, поскольку при определенных группах заболеваний массаж противопоказан.

— При каком давлении можно посещать тайский массаж?

— Давление должно быть в норме не выше 140 на 90.

Если человек, к примеру, болен гипертонической болезнью, он, безусловно, об этом должен знать. При второй степени гипертонической болезни — должен принимать базисную терапию при гипертонии и должен знать, можно ли ему делать массаж.

Человеку может стать по какой-то причине плохо после массажа, так как он может вдруг не знать о своей гипертонии. Поэтому я считаю, что было бы очень правильно иметь в салоне тонометр, при необходимости измерять артериальное давление посетителям салона, особенно возрастным. Если давление выше 140 на 90, то необходимо обратиться к врачу-терапевту.

— Как часто необходимо проводить массаж?

— Конечно, по частоте применения массажа людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, необходимо, в первую очередь, проконсультироваться со специалистом. Поскольку для данной процедуры, как и для других медицинских манипуляций, существуют противопоказания.

Но если человек здоров и, соответственно, не страдает серьезными заболеваниями, которые являются противопоказанием для проведения тайского массажа, его можно проводить даже ежедневно.

Если человек ежедневно «ухаживает» за собой, чтобы не болеть (чистит зубы, проводит другие гигиенические мероприятия, делает лечебную гимнастику, плавает, занимается ходьбой, йогой, пилатесом, ходит на лыжах, катается на велосипеде и т.д.), массаж для него является замечательной профилактической процедурой.

Также можно проводить сеансы массажа курсами: с периодичностью хотя бы 2 раза в год по 10 сеансов каждый курс. Это было бы замечательно!

— Какие ограничения по возрасту для проведения тайского массажа?

— Ограничений по возрасту не существует. Бывает и в 90 лет люди достаточно бодры, ухаживают за собой и своим здоровьем. Это редкость, но случается. Возрастные люди, которые не имеют противопоказаний к проведению массажа, также могут его получать, если хотят заботиться о своем организме, о мышцах, о позвоночнике, о коже и эмоциональной сфере.

Хочу подчеркнуть, что тем людям, которые длительно однообразно сидят на работе и не занимаются своим оздоровлением, а также которые физически работают, — массаж категорически показан.

Особое внимание следует обратить на детей и подростков. Практически все они в настоящее время имеют нарушение осанки, сколиоз, чему способствуют «неподъемные» ранцы, портфели, многочасовая работа за партой, столом, с компьютером. Если следовать очень мудрой пословице «береги здоровье смолоду», лечебная физкультура и массаж категорически показаны детям и подросткам, особенно с нарушением осанки и сколиозом, но, повторяю, после согласования с врачом.

— Ваши личные впечатления от сеанса тайского массажа?

— Заботясь о своем здоровье, я обращаюсь к профессиональным массажистам и получаю по 10 сеансов классического массажа не менее четырех раз ежегодно. Когда я впервые пришла на процедуру тайского массажа, то, будучи врачом и зная толк, была приятно удивлена качеством массажа и профессионализмом таек.

Как вертебролог (я проходила обучение вертебрологии в Казанском Университете), который знает вертебрологические приемы, я была удивлена, что тайки применяют во время сеанса не только классические массажные техники, но и тракционные манипуляции и делают это профессионально, правильно, качественно. Это медленные методики на растяжение, которые требуют очень много физических усилий массажиста.

Второе, что меня приятно порадовало — это применение тайками методик точечного массажа. То есть массажист воздействует на биоактивные (акупунктурные) точки, а это уже практически равноценно действию иглорефлексотерапии.

Больше всего понравилось то, что тайки мгновенно находят, массируют мышечно-триггерные зоны очень правильно, очень мастерски, что способствует расслаблению этих мышечных зон. Тайский массаж приводит к тому, что уплотненные мышечно-триггерные зоны постепенно «уходят». А это крайне важно, поскольку такие зоны очень болезненны, человека они мучают, и избавление от них действительно улучшает качество жизни.

Редкий массажист не оставит на коже после массажа хоть маленький, но синяк. Удивительно, но после 10 сеансов тайского массажа ни одного пятнышка на коже я не нашла, несмотря на достаточно интенсивный массаж. Это – мастерство таек, так и должно быть.

Хочется сказать, что не стоит бояться манипуляций, при которых возникает «щелкание» в суставах кистей, стоп, позвоночника, это полезная манипулляция при которой «разблокируется» суставная сумка.

В салоне тайского массажа я «окунулась» в позитивную, расслабляющую атмосферу, способствующую, в том числе, психоэмоциональному оздоровлению, воздействующую на все органы чувств: на зрение – красивые интерьеры, приглушенное освещение, на слух – тихое звучание восточных мелодий, на обоняние — приятные запахи лемонграсса, лаванды, орхидеи, жасмина, на вкусовые рецепторы – чай из имбиря, восточные сладости. Что особенно важно, отметила и оценила доброжелательность, чуткость, заботу, внимание и мастерство сотрудников салона.

Все мы достаточно часто желаем своим родным, близким, друзьям здоровья. Получив 10 сеансов тайского массажа по подарочному сертификату от моей дочери, я еще раз убедилась в ее искреннем пожелании мне здоровья не только на словах, но и на деле. Для меня это лучший подарок, ведь здоровье – это самое дорогое, что у нас есть.

Сеть СПА-салонов «Вай Тай» выражает Ирине Ивановне благодарность за ее профессиональное и личное мнение. Надеемся, для Вас, наши уважаемые Клиенты, оно будет очень полезно!

Данная статья является авторским материалом. Любая перепечатка или использование фрагментов категорически запрещено без разрешения Автора.

Коврики для акупрессуры | Преимущества коврика для акупрессуры

Известно, что наши ноги, как бегунов, бьются. Кроме того, те плюшевые кроссовки, которые вы так любите, могут ослабить мелкие мышцы ваших ног. Таким образом, инструмент восстановления, такой как коврик для акупрессуры, который, как утверждается, облегчает боль в ногах и укрепляет ваши ноги, звучит привлекательно.

К сожалению, существует не так много научных исследований, подтверждающих заявления о акупрессурных ковриках, но эксперты видели неофициальные свидетельства того, что эти коврики могут быть полезным средством восстановления для бегунов и потенциально могут уменьшить травмы стопы за счет увеличения силы стопы. и стабильность.

Мы поговорили с двумя физиотерапевтами, которые работали с бегунами всех уровней и включали коврики для акупрессуры в программы восстановления своих пациентов, чтобы выяснить, могут ли эти средства для снятия напряжения принести реальную пользу.

---

Ознакомьтесь с этими четырьмя высоко оцененными ковриками для акупрессуры, а затем прокрутите вниз, чтобы получить советы по их использованию и информацию об их преимуществах по мнению физиотерапевтов.

Лучшие коврики для акупрессуры

Лучшие по рейтингу

Комплект ковриков и подушек

ProsourceFit Амазонка.ком

$24,99

Бюджетная покупка

Коврик для акупрессуры

Лучшее средство от усталости ног

Коврик для массажа ног

ССАВ amazon.com

---

Как работает коврик для акупрессуры?

Коврики для акупрессуры действуют как самостоятельная терапия и содержат несколько сотен пластиковых равномерно расположенных точек, которые воздействуют на части тела с целью снятия напряжения.По словам Кристин М. Скарано Уорд, DPT, физиотерапевта Theradynamics Physical Therapy, эта концепция представляет собой технику традиционной китайской медицины (ТКМ) и использует философию акупунктуры и рефлексологии.

Коврики для акупрессуры предназначены для стимуляции точек давления рядом с меридианами тела или энергетическими линиями, что позволяет Ци (ци) или энергии течь свободно. В отличие от традиционной акупунктуры, которая предполагает введение крошечных игл в определенные части тела, коврики для акупрессуры оказывают неинвазивное давление на тело.Стимуляция акупрессурой воздействует на всю область (например, на спину, ноги, руки или ступни) по сравнению с целенаправленным лечением традиционными методами акупунктуры или рефлексологии.

«Существует ограниченное количество исследований, касающихся ковриков для акупрессуры, в частности, концепция акупрессуры как неинвазивного метода дополнительной медицины выдержала испытание временем», — говорит Скарано Уорд.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Преимущества ковриков для акупрессуры

Так же, как и ваш любимый пенопластовый валик, коврики для акупрессуры способствуют притоку крови к определенной области и снимают напряжение, что делает их подходящими для восстановления. Кроме того, время, необходимое для того, чтобы использовать коврик для акупрессуры и увидеть преимущества, невелико, менее 20 минут в день, говорит Эрик Мадиа, магистр медицинских наук, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и глава спортивной науки в Sports Performance Lab.

Мадиа, который работал со спортсменами, начиная от легкоатлетов и бегунов на длинные дистанции и заканчивая средними физическими нагрузками, говорит, что общей чертой всех, независимо от уровня активности, тренировочного возраста и пола, было отсутствие силы стопы и голеностопного сустава.Отчасти это связано с тем, что мы носим обувь и носки, которые защищают наши ноги от земли, говорит Мадия.

«Коврик для акупрессуры может помочь начать процесс укрепления наших ступней и лодыжек, обеспечивая способ улучшения притока крови к босым ступням, позволяя свежим питательным веществам и кислороду поступать к мышцам наших ног», — говорит Мадия. «Если у вас нет сильных стоп и лодыжек, трудно стать более функциональным человеком, не говоря уже о лучшем спортсмене».

гифка

Никому не нравится боль в ногах.Мы здесь, чтобы помочь.

Коврик для акупрессуры — это простой и эффективный способ восстановить комплекс стопы и голеностопного сустава. По словам Мадиа, в сочетании с правильной программой упражнений преимущества коврика для акупрессуры становятся намного больше.

Как пользоваться ковриком для акупрессуры

При первом использовании коврика для акупрессуры Скарано Уорд предлагает надеть носки или положить на коврик наволочку, чтобы облегчить ощущения. Вы также можете сесть на стул и поставить ноги на коврик, чтобы лучше контролировать давление, которое вы испытываете.Как только вы освоитесь, вы можете перейти к стоянию — сначала используя столешницу или другую устойчивую поверхность для смягчения давления и, в конечном итоге, перейти к стоянию на коврике со всем весом вашего тела.

Как правило, эксперты рекомендуют использовать коврик всего 10–20 минут за раз, чтобы добиться терапевтического эффекта. Однако, если у вас плохая чувствительность в ногах (невропатия) или открытые раны, такие как волдыри, на подошвах ног, наши специалисты рекомендуют отказаться от коврика.

В дополнение к использованию коврика для акупрессуры для лечения болей в ногах, рассмотрите другие причины, по которым вы можете испытывать боль в ногах.Слабый или нестабильный корпус, слабые или напряженные мышцы бедра, напряженные икроножные мышцы или неподходящая обувь могут привести к болям в нижних конечностях, говорит Скарано Уорд.

Обязательно обратитесь к врачу или физиотерапевту, если вы испытываете боль. Они могут помочь определить, что именно способствует вашим симптомам, и предложить упражнения, лечение или альтернативную обувь для облегчения боли.

Джордан Смит Цифровой редактор Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Рефлексологическая стопа | Шоу доктора Оз

Знаете ли вы, что нижняя часть ваших стоп может влиять на то, что происходит в других частях вашего тела? На каждой ступне находится более 7000 нервных окончаний, называемых рефлексами, которые соответствуют каждому органу и системе вашего тела.Нажимая на эти рефлекторные точки, вы стимулируете нервную систему и открываете энергетические пути, которые могут быть заблокированы или перегружены.

Пищеварение
Проблемы с пищеварением — наиболее распространенная проблема, которую лечат с помощью рефлексотерапии.

---

Точка рефлексотерапии: Подошва стопы, также известная как солнечное сплетение, нервный центр тела, который может помочь снять напряжение желудка.

Что делать: Проще всего это сделать с помощью фена, гольфа или любого маленького твердого мяча, который есть у вас дома.Надавите на мяч по внутреннему краю средней части стопы. Это расслабляет желудок и улучшает кровообращение в этой области. Стимуляция середины стопы открывает энергетические пути к органам, связанным с пищеварением, таким как желудок, толстая кишка и кишечник. Это помогает притоку крови и циркуляции к этим органам и может помочь облегчить проблемы с пищеварением.

Головная боль
У многих людей возникают головные боли из-за напряжения шеи. Увеличение кровообращения в шее может эффективно облегчить головную боль.

Рефлексологические точки: Большие пальцы правой и левой стопы, которые связаны с областью головы и шеи.

Что делать: Есть 2 различных метода, которые вы можете использовать при головной боли:

• Если вы чувствуете приближение головной боли: Сделайте маленькие круги большими пальцами ног на больших пальцах ног.
• Если у вас уже болит голова: смочите бумажное полотенце или ткань очень теплой водой, отожмите и протяните между пальцами ног, как будто вы делаете педикюр.Сделайте качающееся движение, чтобы стимулировать нервы между пальцами ног и активировать рефлексы головы и шеи. Стимулируйте большой палец ноги в течение 30 секунд 2–3 раза в день.

ПМС
Не принимайте ибупрофен! Новое исследование показывает, что рефлексотерапия снижает интенсивность и продолжительность менструальной боли.

Рефлексологические точки: Внутренние и внешние рефлекторные зоны с каждой стороны лодыжки. Это рефлекторные области к горячим точкам тела (матка и влагалище у женщин).Стимуляция этих областей может улучшить кровообращение в репродуктивных органах и помочь регулировать и балансировать вас в это время месяца. Может быть проще взять теплую ложку и надавить.

Что делать: Попробуйте выполнить это упражнение в течение 10–15 секунд: снимите ложку, аккуратно потрите область и повторите еще 10–15 секунд. Делайте это 2-3 раза в день во время менструации.

Узнайте больше о том, как справиться с болью с помощью этой таблицы рефлексологической стопы:

5 точек акупрессуры, на которые нужно нажать сейчас, чтобы получить мгновенную энергию

Вместо использования игл для акупунктуры, акупрессура основана на надавливании пальцами на акупунктурные точки или определенные участки тела.Практики традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия тела, или ци, течет по невидимым каналам, называемым меридианами; закупорки вызывают боль и болезни.

Исследования показывают, что давление на акупунктурные точки высвобождает естественные обезболивающие, называемые эндорфинами, и может блокировать передачу болевых сигналов по нервам, а также исследования показывают, что это облегчает бессонницу и усталость.

Так это работает? Исследователи Мичиганского университета проверили акупрессуру, обучив 39 студентов колледжа расположению точек акупрессуры, которые, как считается, стимулируют или расслабляют (студентам не сказали, какие именно).Установив исходную бдительность добровольцев, исследователи попросили их посетить три дня вызывающих зевоту лекций. В обед первого дня половина студентов нажимала на стимулирующие акупунктурные точки; следующие 2 дня жали релаксационные. (Другие студенты поступили наоборот.) В те дни, когда студенты использовали технику стимуляции, они сообщали, что чувствовали себя значительно более бдительными, чем когда следовали процедуре релаксации.

БОЛЬШЕ: Ты облажался…Или в депрессии?

Вот как добиться эффекта бодрости:
Очень сильно надавите на эти 5 стимулирующих акупунктурных точек большим или указательным и средним пальцами; держите каждую по 3 минуты, массируя в обе стороны:

Хильмар Хилмар

(1) Основание черепа, на ширину одного пальца сбоку от позвоночника.

Хильмар Хилмар

(2) Подушечка между суставом большого и указательного пальцев.

Хильмар Хилмар

(3) Подошва стопы, одна треть длины от пальцев.

(Все время устал? Это может быть ваша диета. Ознакомьтесь с Исцелите все тело , чтобы узнать, как снова почувствовать себя самим собой.)

Две другие акупунктурные точки: верхняя центральная часть головы и внешняя часть кости ноги, 3 дюйма вниз от коленной чашечки.

Сара Альтшул Бывший редактор журнала Prevention по альтернативной медицине Сара Альтшул сейчас работает писателем-фрилансером в Риме, Италия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 точек акупрессуры для снятия стресса и головной боли

В наше время стресс неизбежен. Мы настолько увлечены выполнением различных поручений, что часто пренебрегаем вниманием к собственному здоровью.Мы постоянно привязаны к экранам и с трудом находим время для занятий физическими упражнениями. Поскольку такие проблемы со здоровьем обязательно возникнут, и наиболее распространенной из них является боль в теле. Поскольку мы не можем и не должны постоянно глотать таблетки, прибегнуть к альтернативному лечению кажется хорошим выбором, таким как акупрессура. Акупрессура — это метод, при котором практикующие используют пальцы, ладони, локти или ступни или специальные устройства для оказания давления на различные основные точки нашего тела. Иногда акупрессура также включает растяжку или массаж, а также другие методы.По данным Американской академии медицинской акупунктуры, целью акупрессуры или других видов азиатской работы с телом является восстановление здоровья и стабильности энергетических каналов тела и регулирование противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия). Некоторые сторонники утверждают, что акупрессура воздействует не только на энергетические поля и тело, но и на разум, эмоции и дух. Вивек Гупта, медицинский руководитель Центра акупунктуры доктора Лохия, говорит: «Люди склонны путать акупунктуру и акупрессуру.Акупрессура делается либо рукой, либо с помощью отмычки, инструмента, похожего на ручку, в то время как акупунктура делается с помощью игл. Акупрессура не имеет плохих последствий, в то время как при иглоукалывании нужно быть очень осторожным, так как оно может повредить и орган». История акупрессуры Акупрессура — это древнее искусство исцеления, при котором пальцы постепенно нажимают на ключевые лечебные точки, что стимулирует естественные способности организма к самоисцелению. Акупрессура была разработана в Азии более 5000 лет назад. Используя силу и чувствительность руки, акупунктурная терапия эффективна при лечении заболеваний, связанных со стрессом, и идеально подходит для самолечения и профилактической медицинской помощи для укрепления иммунной системы.Акупрессура снимает напряжение, улучшает кровообращение и уменьшает боль.
 
Как делать акупрессуру самостоятельно Точечный массаж рук и ног называется рефлоксологией. По словам доктора Сандипа Нанди, владельца Ом Шанти Йоги в Дели, «Акупрессуру можно легко делать дома. Лучший способ сделать это — сначала провести большим пальцем против часовой стрелки, а затем по часовой стрелке в точке давления. Когда закончите, надавите большим пальцем на центр точки.”Др. Нареш Патель, практикующий врач Центра физиотерапии и фитнеса Hi Tech, говорит: «Вы можете оказывать сколько угодно сильное давление на подошву, однако на подошву надавливайте только в соответствии с той болью, которую вы можете выдержать при этом давлении». Он также говорит, что давление на ту или иную точку должно быть минимум полминуты и максимум пять минут, в зависимости от тяжести боли. Точки давления на стопах Теперь, когда вы знаете основы акупрессуры, вот некоторые точки давления на стопы, предоставленные Национальным центром биотехнологической информации: 1.Тай Чонг: Эту точку давления можно найти, нажав пальцем на углубление между большим и вторым пальцами ног. Это наиболее болезненно, когда на эту область оказывается давление.
Использование: Стресс, гнев, головные боли, раздражительность, тревога и менструальные боли
 
2. Йонг Цюань: Под суставом большого пальца есть углубление, которое можно обнаружить, надавив пальцами на стопу. Расположен между вторым и большим пальцами ног, именно здесь ощущается наибольшее давление. Использование: Сердцебиение, бессонница, плохая память, тревожность, ночная потливость
 
3. Тай Бай: На средней стороне и около подушечки стопы вы можете найти эту точку давления. Его можно найти, нажимая сбоку, пока не дойдете до углубления, где давление ощущается сильнее всего. Применение: Вздутие живота, боли в животе, диарея, дизентерия и рвота
 
4. Тайси: медиальная лодыжка (внутренняя костная шишка) лодыжки. Использование: Заболевания почек, боль в горле, бронхит, зубная боль, астма и артрит
 
5. Син Цзянь: Эта точка расположена в толстой части кожной ткани между первым и вторым пальцами ног. Его можно обнаружить, применяя давление, и именно там он ощущается сильнее всего. Применение: Заболевания глаз, заболевания печени, судороги ног и синусит.
 
6. Ли Нэй Тин: Расположена между вторым и третьим пальцами на нижней стороне стопы, ее легко найти из-за болезненности, ощущаемой при надавливании на эту точку. Использование: Нажмите на эту точку, чтобы избавиться от пищевого отравления и инфекций мочевыводящих путей.
 
7. Ди Эр Ли Дуй: Еще одна точка давления на стопах, расположенная в области пальцев. Его можно найти на верхней стороне второго пальца ноги, чуть ниже ногтя. Использование: Аппетит, икота и тошнота
 

акупрессурных точек для расслабления стоп (…и остального тела)

---

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

---

Рефлексотерапия стоп… Акупрессура стоп… массаж стоп… в чем разница?

Ничего особенного.

Акупрессура для стоп, также известная как рефлексотерапия стоп или массаж стоп, может выполняться отдельно или как часть ваших регулярных упражнений для расслабления и придания энергии, улучшения кровообращения и стимуляции внутренних органов и основных энергетических меридианов, заканчивающихся в ступни. Источник

Ключевым отличием для меня является тот факт, что акупунктура включает в себя крошечные иглы, помещаемые в ключевые точки тела, а при акупрессуре вы просто используете пальцы или руки.

(То же самое с рефлексологией и массажем.)

Вот некоторые из ключевых областей стопы, на которых следует сосредоточиться, когда вы ищете точки акупрессуры для облегчения различных заболеваний.

Плюс точки давления в других частях тела, которые тоже могут быть полезны.

 

Сначала о главном…

Вот как сделать рефлексологический массаж стоп (себе или кому-то другому).

Обратите внимание, что вы можете сосредоточиться на стопе и лодыжке в целом или на конкретных точках давления.Каждый дает разные результаты.

Хорошей новостью является то, что большинству здоровых людей 5-минутное растирание стоп (каждой стопы) можно выполнять ежедневно без каких-либо проблем.

Таким образом, точечный массаж стоп оказывается одним из самых безопасных способов помочь себе.

И это тоже просто!

Видео, показывающие, как делать ногу acupressure

Баллы ключевого давления в ногой

Это миниатюра потрясающей таблицы рефлексологии стоп Мэтью Скотта (.пдф). Нажмите на фотографию, чтобы увидеть объяснение каждой точки давления на стопе и увидеть, на какую часть тела воздействуют эти точки давления.

Вот несколько других диаграмм точек давления на стопу, на которых можно увидеть точки давления на стопе при виде сбоку, изнутри и при взгляде вниз на стопу.

 

Другие ключевые точки акупрессуры на теле

Ознакомьтесь с этим руководством по самостоятельному поиску точки акупрессуры, необходимой для получения реакции в определенной части тела.Вот справочное руководство по знанию когда для оказания давления на определенные части вашего тела в зависимости от того, что вы сейчас испытываете в жизни. много использовать… это пятно на руках, которое помогает облегчить боль в шее (например, от того, что вы проводите слишком много времени за компьютером). Оз рассказывает о акупрессуре на ногах и точках давления на руках в шоу Опры. (Не пропустите его советы по массажу ушей и массажу бровей!)

Кто знал, что я буду писать о ногах для заработка?!… Или даже что веб-сайт, посвященный исключительно проблемам ног, обуви и ухода за ногами, будет быть успешным? Но, как оказалось, у многих людей есть вопросы и опасения по поводу своих ног, и мы делаем все возможное, чтобы дать наиболее полезные ответы здесь.Я и несколько других людей, у которых есть некоторые довольно уникальные проблемы со стопами, делятся своим личным опытом со всем: от вросших ногтей на ногах, бурсита, мозолей и грубых ног до модной обуви и полезных советов по моделированию стопы. Когда я не пишу обо всем, что ниже щиколотки, вы найдете меня на углу Good News & Fun Times в качестве издателя The Fun Times Guide (32 забавных и полезных веб-сайта).

Точки акупрессуры стопы — Полное руководство по таблице акупрессуры стопы

Точки акупрессуры стопы – Полное руководство по акупрессуре стоп Таблица:

Посидите немного, поставьте ноги перед собой и посмотрите на них — что вы видите? Во-первых, вы можете видеть только ступни, предназначенные для бега и ходьбы.В то время как другие могут видеть, что их ноги являются лишь частью их тела, перемещающей их из одной точки в другую, обеспечивая движение?

Акупрессурные точки стопы

Кто-то может сказать: я вижу свои ступни, и они очень болят от стояния на них весь день – дело в том, что ступни являются очень важной частью нашего тела не только для движения, но и для некоторых интересных акупрессурных точек стопы. для лечения различных заболеваний, обнаруженных в организме.

Различные точки рефлексологии для различных процедур:

В наших стопах есть много точек рефлексологии, при определенных знаниях можно использовать эти различные области ваших стоп для лечения различных заболеваний, обнаруженных в вашем теле, и состоит из следующего:

• Гормональный дисбаланс
• Улучшение режима сна
• Обеспечение релаксации
• Улучшить зрение
• Проблемы с пищеварением
• Улучшить осанку
• Облегчить боль в спине
• Средство от головной боли и мигрени
• Помогает при тревоге
• Лечение определенных заболеваний и симптомов
• Помогите уменьшить стресс

Однако, если кто-то страдает от жжения в ногах из-за стояния в течение всего дня, есть точки акупрессуры на ногах, которые можно надавливать, чтобы облегчить ощущение жжения в ногах и другие недомогания, обнаруженные в теле.

Точки давления при жжении ног и других заболеваниях

Следующие точки давления можно использовать, чтобы облегчить жжение в ногах и многие другие болезни, обнаруженные в организме. Нет необходимости использовать все эти акупунктурные точки, и когда у вас есть свободная рука, вы можете эффективно оказывать давление на эти точки.

Кунь Лунь

Кунь Лунь находится на внутренней стороне лодыжки. Надавите на эту точку акупрессуры, используя большие пальцы на расстоянии одного сантиметра от лодыжки на обеих ногах в течение двух минут каждый день.Помогает при онемении, неподвижности шеи, болях в спине, лодыжках и пятках, кровотечениях из носа, отеках лодыжек, лихорадке и затуманенном зрении.

Сан Инь Цзяо

Сань Инь Цзяо можно найти на внутренней поверхности ноги, поместив ее на ширину четырех пальцев выше внутренней лодыжки. Здесь можно надавливать до двух минут и отлично подходит для лечения:

• Боль в животе
• Помогает с балансировкой
• Нерегулярные менструации
• Клиническая депрессия
• Иммунодефицитные заболевания
• Геморрой
• Варикозное расширение вен
• Бессонница
• Предменструальный стресс
• Приливы жара
• Низкое сексуальное желание
• Усталость
• Горящие ноги

Фу Лю

Непосредственно под точкой Сань Инь Цзяо находится точка давления Фу Лю, примерно на два пальца ниже на переднем крае пяточно-сухожильной кости.Преимущества использования этой точки помогают повысить энергию у пожилых людей и отлично подходят при болях в пояснице, болях в животе, отеках ног, слабости ног, ночной потливости, геморрое и жжении ног.

Зу Сан Ли

Когда кто-то ищет Цзу Сань Ли, он может найти его расположенным на четыре пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне большеберцовой кости. Zu San Li известен тем, что укрепляет все тело, и при надавливании на эту точку помогает не только облегчить жжение в ногах, но и:

• Для повышения энергии
• Боль в колене
• Боль в желудке
• Рвота
• Диарея
• Запор
• Головокружение
• Психические расстройства
• Несварение желудка
• Диабет

Тай Си

Точки давления тайси можно найти в бороздке между медиальной лодыжкой и уровнем сухожильно-пяточной кости на кончике медиальной лодыжки.Надавливание на эту точку помогает облегчить жжение в ногах, зубную боль, боль в горле, астму, импотенцию, бессонницу, боль в пояснице, тревогу и избавиться от возрастных морщин.

Гонг Сан

Точку акупрессуры Гонг Сунь находят на своде стопы, на расстоянии двух пальцев от подушечки стопы, во впадине над сухожилием большого пальца ноги. Нажатие на эту точку в течение двух минут помогает при болях в желудке, изжоге, иммунодефиците, усталости, воспалении желудка, язве, эпилепсии, депрессии, синдроме раздраженного кишечника, приступах тревоги, жжении ног.

Базовая таблица рефлексологии стопы

Пункт рефлексологии спокойного сна:

Рефлексологическая точка «Спокойный сон» находится в желобке прямо под внешней стороной лодыжки. Применение давления к этой полой точке помогает облегчить боль в лодыжке, бессонницу, боль в пятке и большинство других болей в ногах. Надавите на эту точку указательным пальцем, массируя круговыми движениями.

Некоторые другие полезные техники для акупрессурных точек стопы:

Хотя жжение в ногах характерно для людей, которые весь день стоят на ногах, это также может быть связано с определенной обувью, которую человек носит.Даже при применении этих точек акупрессуры стопы есть и другие полезные техники, которым можно следовать, чтобы облегчить жжение в ногах и боль в лодыжках.

Вы можете погрузить ноги в ванну с теплой водой с небольшим количеством кристаллической соли, чтобы расслабить их и одновременно расслабить мышцы ног. Еще один отличный способ — взять немного эфирных масел лаванды, камфоры или эвкалипта и втереть их в ноги, желательно, чтобы это делал кто-то другой. Это поможет расслабиться и поможет при ощущении жжения в ногах.

Подошва для рефлексологии стопы

Берегите свои ноги:

Наши ноги важны, поскольку они обеспечивают нам подвижность при перемещении из одной точки в другую. Наши ноги работают больше всего в нашем теле, так как большую часть дня мы находимся на ногах. Старайтесь не напрягать ноги и оставаться все время в одном положении, когда стоите.

Кроме того, всегда помните, что при применении точки акупрессуры стопы для облегчения жжения ног или любых других недомоганий, обнаруженных в организме, после процедуры необходимо пить много теплой воды.Это помогает вывести токсины из организма и всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой формы акупрессурной терапии!

Домашние средства от жжения в ногах

Вы когда-нибудь просыпались ночью и обнаруживали, что ваши ноги горят, как будто их кусают муравьи?

Проблема в том, что в постели нет насекомых. Так что же вызывает эту неудобную ситуацию? Вы можете страдать от жжения в ногах (Grierson-Gopalan.)

Синдром жжения стоп усиливается ночью и распространяется от подошв к голеням, лодыжкам и верхней части стоп.

Симптомы, связанные с жжением в ногах, могут варьироваться от легких до тяжелых и вызывают много трудностей, особенно когда вы хотите спать. Согласно медицинским исследованиям, распространенной причиной является повреждение нервов. Причиной может быть диабет, а также другие возможные причины.

Внешняя таблица рефлексологии стопы Foot Reflexology Outside Chart

Лечение жжения в стопах зависит от причины. Мы здесь, чтобы помочь вам в поиске информации и домашних средств, которые вы можете использовать, чтобы облегчить жжение в ногах.

Что вызывает жжение в ногах

Прежде чем мы перейдем к другому дому, средствам от жжения ног, давайте посмотрим, что может вызывать это ощущение, не дающее вам спать по ночам.

• Диабетическая невропатия – Если вы не контролируете высокий уровень сахара в крови, он постепенно повреждает нервную систему. Кроме того, это может повлиять на различные части вашего тела, включая ноги. Что делает высокое кровяное давление, так это ослабляет кровеносные сосуды, которые несут кислород и питательные вещества к нервам.Если у вас есть диабет, симптомы усиливаются, если вы курите, пьете алкоголь, имеете высокое кровяное давление или страдаете ожирением. Если вы заметили какие-либо признаки невропатии, обратитесь к врачу.
• SFSN – Сенсорная невропатия мелких волокон – это еще одна болезненная форма невропатии, которая включает потерю чувствительности в ногах. Вы можете ощущать кратковременные приступы боли, возникающие в результате нарушения работы миелиновой оболочки, покрывающей и защищающей нервные волокна. Здесь может присутствовать диабет, и лучше всего поговорить с врачом.
• Злоупотребление алкоголем – употребление слишком большого количества алкоголя приводит к алкогольной невропатии и в конечном итоге ослабляет мышцы, вызывая мышечные спазмы и потерю мышечной функции. Вы можете перестать злоупотреблять алкоголем, но некоторые повреждения нервов необратимы.
• CMT – Болезнь Шарко-Мари-Тута обычно носит общий характер и поражает нервы, контролирующие мышцы. Симптомы ухудшаются со временем. Первый признак – покалывание и жжение в ногах и руках.
• КРБС — комплексный регионарный болевой синдром, обычно возникающий после операции.При травме или хирургическом вмешательстве нервы повреждаются и сигнализируют об ощущении жжения, изменении цвета кожи или опухании. Кроме того, это может повлиять на вашу иммунную систему.
• Недостаточность питания – это происходит, если в прошлом вы страдали от недоедания. Вы можете исцелить свое тело, принимая витамин B-12, витамин B-6 или витамин B-9. Анемия может вызывать те же ощущения, что и при дефиците витамина В.

Это всего лишь пара предупредительных знаков, но есть и много других.Вы не уверены, как лучше всего посетить врача, чтобы сдать анализы?

Внутренняя таблица рефлексологии стопы

Диагностика жжения в ногах

Как уже упоминалось, лучше всего обратиться к врачу, если у вас болят ноги. Врач проведет медицинский осмотр и может включать:

• Грибковая инфекция
• Структурные проблемы со стопами или ногами
• Бледная или покрасневшая кожа
• Проверьте свои рефлексы
• Отсутствие чувства или ощущения

Кроме того, ваш врач проверит вашу историю болезни и лекарства, которые вы принимали в течение многих лет.Врач может назначить анализы на диабет, поскольку он является одной из частых причин. Кроме того, они проверят вашу функцию почек, гормоны щитовидной железы, дефицит витаминов и ВИЧ-статус.

Домашние средства от синдрома жжения в ногах

Лечение Грирсона-Гопалана зависит от причины, и иногда оно может быть простым. Если у вас диабет, вам необходимо изменить лекарства и диету.

Ваш врач может прописать лекарства, облегчающие нервную боль.Другие методы лечения могут включать электрическую стимуляцию нервов, магнитотерапию, лазерную терапию или светотерапию.

Однако, если у вас нет сильного жжения в ногах, вы можете использовать другие домашние средства в домашних условиях.

Таблица рефлексотерапии пальцев ног Рефлексология стоп Таблица пальцев ног

Домашние средства от жжения ног во время беременности

Во время беременности многие вещи могут вас расстроить, и одна из них — жжение в ногах. Еще одна вещь, которую вы заметите, это отек ваших ног.К счастью, существуют натуральные средства, которые помогут решить эту проблему. Вы можете сделать следующее:

• Диета с калием – Один из способов уменьшить чувство жжения и отека – это диета с высоким содержанием калия. Банан — это фрукт, который предлагает вам отличное количество питательных веществ.
• Отдых — дайте вашим ногам необходимый отдых, так как слишком сильное давление делает ваши ноги еще более распухшими. Вы можете держать ноги приподнятыми во время отдыха.
• Move Around — предотвращает удержание ног в одном и том же положении и перемещение.Измените положение ног, особенно если у вас сидячая работа.
• Потребляйте меньше кофе – Кофеин вреден для здоровья и приводит к обезвоживанию и опуханию ног, что вызывает ощущение жжения.
• Пейте достаточно воды — теперь вы можете подумать о том, как питьевая вода может облегчить ощущения. Дело в том, что поддержание гидратации тела помогает очистить организм от лишней жидкости и токсинов.
• Используйте щетку для кожи – используйте щетку, направленную вверх, чтобы улучшить кровообращение.
• Напиток Яблочный уксус – можно смешать ложку яблочного уксуса с двумя стаканами воды и выпить натощак. Это помогает сбалансировать электролиты и содержит высокий уровень калия. Можно даже обмотать им ноги. Возьмите равные части яблочного уксуса с теплой водой и смочите в ней полотенце, оберните им ноги.
• Распарьте ноги и сделайте массаж — Еще один отличный способ уменьшить чувство жжения — поместить ноги в английскую соль.Это помогает расслабить ступни, а чтобы сделать его еще лучше, последуйте за массажем ступней.

Домашние средства от жжения стоп и ладоней

Если летом у вас горят ступни и ладони и они чешутся, вы можете воспользоваться следующими природными средствами, чтобы облегчить это ощущение:

1. Целебные свойства куркумы

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают вылечить многие заболевания. Вы можете использовать его для облегчения зуда, жжения и облегчения боли в руках и ногах.Куркума содержит куркумин, который помогает кровообращению и функционированию нервных волокон. Вы можете смешать две чайные ложки куркумы со стаканом воды и пить два раза в день. Кроме того, вы можете сделать из него пасту с водой и нанести на пораженный участок.

2. Английская соль

Если вам нужно немедленно избавиться от жжения, используйте соли Epson для ног. Вы можете добавить чашку соли Epson в ванну с теплой водой и замачивать ноги в течение 15 минут до двух раз в день.Соль содержит сульфат магния, который помогает облегчить жжение в руках и ногах. Тем не менее, он может не подходить для людей, страдающих сердечными заболеваниями или диабетом.

3. Холодная вода

В качестве альтернативы солям Epson вы можете опустить ноги в холодную воду, чтобы уменьшить жжение.

4. Имбирь

Имбирь — еще одно эффективное средство, помогающее при жжении ног, поскольку оно способствует правильному кровообращению в организме.Вы можете вскипятить чашку молока и добавить в него немного порошка имбиря. Кипятите еще до десяти минут и пейте каждый день. Кроме того, вы можете добавить его в оливковое масло и использовать для массажа ног или пить в чае.

5. Чабрец

Знаменитая итальянская трава — полезное домашнее средство для облегчения жжения в ногах. Ароматическое растение улучшает кровообращение, помогая излечить нервную систему. Вам понадобятся две миски с водой, одна с горячей, а другая с холодной.Замочите тимьян в воде и разделите его между двумя контейнерами. Поместите ноги в теплую воду на пять минут и переключитесь на холодную воду. Вы можете повторять цикл до двадцати минут.

6. Витамин B3

Чтобы укрепить нервную систему, вы можете употреблять витамин B3, чтобы уменьшить жжение в ногах и руках. Вы можете использовать его в качестве дополнения к своему рациону. Он содержится в горохе, молоке, яичных желтках, овощах и пшеничном зерне.

Домашние средства от трещин и жжения на ногах

Одним из самых страшных ночных кошмаров для женщины являются обгоревшие трещины на ногах.Кожа становится сухой, так как на стопах отсутствуют сальные железы. Вот несколько натуральных средств, которые помогут облегчить симптомы жжения и трещин на ногах.

Масло растительное

Вам понадобятся две чайные ложки масла и нанесите его на сломанные части ног. Наденьте пару носков, оставьте на ночь и смойте утром. Вы можете делать это перед сном, так как жиры в масле питают кожу.

Маска для ног с бананом и авокадо

Смешайте половинку авокадо со спелым бананом и нанесите маску на стопы.Вы можете держать его до 20 минут и смыть теплой водой. Делайте это каждый день, пока не почувствуете, что кожа становится мягкой. Банан работает как увлажняющий крем, а авокадо содержит эфирное масло, богатое витаминами и жирами, для восстановления кожи.

Лимонный сок и вазелин

Замочите ноги в теплой воде с солями Epson на срок до 15 минут и высушите. Теперь смешайте чайную ложку вазелина с несколькими каплями лимонного сока и протрите сломанные части стопы.Наденьте носки, оставьте их на ночь и смойте утром. Вазелин обеспечивает увлажнение, а лимонный сок избавляет кожу от сухости.

Мед

Смешайте одну чашку меда с ½ ведра теплой воды и подержите ноги до 20 минут. Теперь аккуратно очистите кожу, оставив ноги эластичными. Вы можете делать это регулярно, так как антисептические свойства меда заживляют трещины на ступнях и руках.

Заключительные мысли

Как видите, существует множество различных домашних средств от синдрома жжения в ногах.Однако, если вы обнаружите, что использование натуральных продуктов не помогает уменьшить жжение после нескольких дней использования, обратитесь к врачу. Определение причины может помочь определить, какое средство лучше всего подходит для вас.

Как массировать ноги для мгновенного снятия стресса

Если вы чувствуете стресс, беспокойство или подавленность, вот простое противоядие: массируйте эти пять точек, чтобы успокоить свое тело, разум, сердце и дух. Эти точки китайской рефлексотерапии и акупрессуры эффективно снимают стресс и беспокойство, чтобы вы могли очистить свой разум и почувствовать себя более расслабленным и умиротворенным.В спокойном состоянии вы будете более открыты для получения новых идей и вдохновения, которые могут изменить вашу жизнь и ваше сообщество.

Впервые я опубликовал эту статью о естественном снятии стресса несколько недель назад. Однако последние события побудили меня вернуться к статье и добавить несколько слов. С таким хаосом в мире в последнее время (расизм, предрассудки, стрельба, взрывы, Brexit, вызывающая разногласия президентская кампания в США и т. д.) может показаться, что мы находимся на отрицательной траектории.Страх, тьма, ненависть и гнев изобилуют. Кажется, что «плохие парни» побеждают, а «мы против них». Все это может заставить нас чувствовать себя бессильными, заставляя даже самых жизнерадостных людей чувствовать тревогу, страх и подавленность.

Но действительно ли мы бессильны?

На этом фоне хаоса и бедствий один из лучших подарков, которые мы можем сделать себе (и миру), — это ощущение мира и спокойствия. Хотя эти чувства не решат наши проблемы сразу, равно как и беспокойство, ненависть, страх, гнев, уныние или пессимизм.

Мир во всем мире не может возникнуть, когда его жители обеспокоены и напряжены. Совершенно нормально и нормально испытывать негативные эмоции, но когда мы отпускаем их, мы можем двигаться вперед в пространство спокойствия, чтобы мы могли найти решения и объединить людей.

Лучшие идеи и решения рождаются, когда мы открыты для них. Единственный способ рассеять страх, гнев и ненависть — через мир, спокойствие, любовь и сострадание.

Так как же найти покой в ​​хаосе? Как китайский рефлексотерапевт (в отличие от практикующего китайскую рефлексологию стопы, в отличие от рефлексотерапевта-китайца, хотя я тоже китаец), я могу порекомендовать несколько удивительных точек рефлексологии и акупрессуры — они мощно снижают уровень стресса в вашем теле и создают чувство спокойствия и расслабления.Эти точки дают вам мгновенное снятие стресса!

Просто следуйте инструкциям в этой статье, и к тому времени, когда вы закончите, вы почувствуете себя спокойнее и непринужденнее. Ваша ци (энергия жизненной силы) будет течь более обильно и без усилий, а также идеи и вдохновение.

Итак, давайте начнем с этой мощной китайской рефлексотерапии и точек акупрессуры, которые помогут снять стресс, беспокойство и тревогу.

1. Китайская рефлексологическая точка мозга

Мы начнем с точки мозга, потому что, когда вы испытываете стресс и слишком много беспокоитесь, ци вашего тела (энергия жизненной силы) концентрируется в вашей голове.Если в голове «застревает» слишком много ци, это может привести к головным болям, бессоннице и раздражительности.

Как найти и массировать точку рефлексологии мозга

Рефлексологическая точка мозга расположена на больших пальцах обеих ног. Мозговая точка охватывает всю подушечку пальца ноги.

Чтобы помассировать эту точку китайской рефлексологии, большим пальцем нажимайте и массируйте подушечку пальца ноги движениями вверх и вниз, где вверх — к кончику пальца ноги, а вниз — к основанию подушечки пальца ноги.Когда вы массируете палец, двигайтесь по подушечке пальца с одной стороны на другую. Массируйте каждую подушечку большого пальца ноги в течение 30 секунд.

Ага, попробуй прямо сейчас!

2. Китайская рефлексологическая точка для височной области

Рефлексологическая точка височной области соответствует сторонам головы, внутри и вокруг висков. Если вы много беспокоитесь или слишком много думаете, возможно, у вас сильное напряжение и напряжение в голове, челюсти, шее и плечах.

Со временем напряжение в этих областях будет сужать плавный поток ци к голове и от нее, особенно по бокам головы. Если энергетическое нарушение продолжается в течение длительного периода времени, это может привести к физическим проблемам, таким как хронические мигрени, шум в ушах, головокружение и даже проблемы со зрением.

Массаж точки височной области китайской рефлексотерапии улучшает приток ци и крови к голове и от нее, что может помочь избавиться от энергетических ограничений, вызванных чрезмерным беспокойством и мыслями.

Как найти и массировать рефлексологическую точку височной области

Эта точка также расположена на большом пальце ноги вдоль внутреннего края пальца. Он начинается рядом с ногтем на пальце ноги и простирается до основания подушечки пальца ноги.

Чтобы помассировать точку височной области, проведите большим пальцем поверх большого пальца ноги и нажмите на внутреннюю часть большого пальца ноги. Начните с ногтя на пальце ноги и двигайтесь вниз по пальцу, растирая из стороны в сторону (от верхней поверхности пальца ноги к нижней поверхности пальца ноги).Когда вы дойдете до основания пальца, поднимите большой палец, поместите его обратно на верхнюю часть пальца и повторите массаж. Практикуйте это в течение 30 секунд на каждом из больших пальцев ног.

3. Китайская рефлексологическая точка для селезенки

Рефлексологическую точку Селезенки хорошо массировать, потому что в китайской медицине «эмоциями», связанными с Селезенкой, являются беспокойство, задумчивость и чрезмерное обдумывание. Здоровая Ци Селезенки играет решающую роль в том, чтобы помочь вашему телу правильно переваривать пищу.Когда люди находятся в состоянии стресса, беспокойства и беспокойства, у них часто возникает «чувствительный желудок», потому что хронический стресс ослабляет энергию Селезенки.

Как найти и массировать точку селезенки

Рефлексологическую точку Селезенки немного сложно найти, потому что лучший способ найти ее — сначала найти точки Сердца и Почек. Рефлексологические точки Сердца и Почек находятся прямо рядом с Селезенкой, поэтому, если вы неправильно определите точку Селезенки, вы можете случайно помассировать одну из этих двух точек.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Если вы беременны или у вас есть проблемы с сердцем, НЕ пытайтесь массировать точку Селезенки.

Массирование точки Сердца может увеличить приток ци и крови к сердцу, поэтому, если у вас есть заболевание сердца, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, можно ли вам заниматься рефлексологией, как если бы вы вы начали новую программу упражнений.

Если вы беременны, не пытайтесь массировать точку Селезенки, потому что, если вы не найдете ее правильно, вы можете случайно помассировать точку акупрессуры Почки 1 , которая иногда используется в акупунктуре для стимуляции родов.

Для всех остальных точка Селезенки является действительно хорошей точкой для массажа, потому что она помогает противодействовать последствиям стресса и беспокойства.

Эта рефлексологическая точка находится только на подошве левой стопы. Представьте себе две линии, вертикальную и горизонтальную, которые делят вашу стопу на квадранты. Разделив ногу пополам по горизонтали, обязательно измерьте расстояние от кончика большого пальца до основания пятки. Иногда люди измеряют только подошву и забывают о пальцах ног.🙂

Точка Селезенки — это «капля», расположенная в верхнем правом квадранте чуть выше средней горизонтальной линии. Почувствуйте себя выше горизонтальной средней линии, и точка Селезенки обычно является областью, которая кажется наиболее чувствительной, когда вы нажимаете на нее.

Чтобы помассировать точку Селезенки, массируйте большим пальцем движения вверх и вниз, где вверх — к пальцам ног, а вниз — к пяткам. Массируйте эту точку в течение 30 секунд.

Полезный совет по поиску точки селезенки

Если вы хотите узнать, как более точно определить точку Селезенки, я настоятельно рекомендую прочитать мою новую книгу Sole Guidance .Вы найдете подробные инструкции и схемы, которые помогут вам найти и массировать точки Почки, Сердца и Селезенки, а также другие мощные точки китайской рефлексотерапии для здоровья и жизненной силы. Sole Guidance доступен на Amazon в США и других странах. Это интересный способ изучить китайскую рефлексологию дома.

4. Точка акупрессуры:

Печень 3 ( Тай Чонг )

ВНИМАНИЕ: Не массируйте Печень 3 , если вы беременны.Эта точка используется в акупунктуре для стимуляции родов.

Стресс, особенно когда он связан с гневом и разочарованием, негативно влияет на Печень и ее способность поддерживать плавное течение ци через ваше тело. В результате ци может застаиваться, накапливаться и даже течь в неправильном направлении.

Дисгармония меридиана Печени часто приводит к тому, что слишком много ци направляется вверх к голове. Когда это происходит, это может вызвать у вас раздражение, злость, депрессию и/или тревогу, что может привести к еще большему стрессу.

Печень 3 — точка акупунктуры/акупрессуры на меридиане печени. Это хорошо для снятия стресса, потому что помогает гармонизировать меридиан печени и устранить энергетический дисбаланс, который усугубляет чувство стресса, раздражительности и разочарования.

Как найти и провести массаж Печень 3

Эта точка акупрессуры расположена на верхней части стопы в перепонке между большим и вторым пальцами. Используйте большой палец, чтобы нащупать кости этих пальцев, и следуйте по ним вниз по стопе, пока не почувствуете, где они пересекаются и образуют букву «V».

Затем сдвиньте большой палец примерно на ширину большого пальца выше нижней точки буквы «V» и нажмите на перепонку между костями. Нажмите и удерживайте в течение 60 секунд на каждую ногу.

5) Точка акупрессуры: Сердце 7 ( Shenmen )

Сердце 7 — точка акупунктуры/акупрессуры вдоль меридиана Сердца. Китайское название этой точки, Shenmen , означает Врат Духа. Это очень мощная точка для успокоения сердца, ума и духа, поэтому это удивительная точка для снятия стресса и беспокойства.Фактически, Heart 7 обычно используется в акупунктуре для лечения бессонницы из-за эмоциональных проблем или беспокойства.

Как найти и массировать Сердце 7

Точка акупрессуры Сердце 7 расположена на складке запястья. Если вы поднимете руку ладонью к себе, вы заметите заметную складку между рукой и запястьем.

Если вы пощупаете складку под безымянным пальцем и мизинцем, вы почувствуете небольшое углубление рядом с сухожилием предплечья.В углублении находится Heart 7 . Чтобы снять стресс, нажмите и удерживайте эту точку акупрессуры около 60 секунд на каждом запястье.

Нажатие на эту точку помогает сбалансировать меридиан Сердца, что помогает успокоить разум. В китайской медицине Сердце действует как якорь, чтобы уравновесить сверхактивный ум. Когда вы стимулируете эту точку акупрессуры, вы усиливаете способность Сердца закреплять разум.

Дополнительные точки рефлексотерапии и акупрессуры для снятия стресса (и улучшения сна)

После массажа этих пяти точек китайской рефлексотерапии и акупрессуры вы почувствуете себя спокойнее и расслабленнее.Если вам интересно узнать больше советов по снятию стресса и беспокойства, ознакомьтесь с моей статьей «Древняя китайская мудрость, которая поможет вам уснуть: рефлексология и точки акупрессуры при бессоннице». Вы можете заметить некоторые из тех же точек акупрессуры и рефлексологии, которые появляются в этой статье. Это потому, что стресс и беспокойство часто не дают людям спать по ночам, поэтому рефлексологические точки, которые помогают вам спать, также хороши для снятия стресса.