Точка между большим и указательным пальцем руки: «Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Содержание

«Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Эта информация позволит вам узнать, как применять точечный массаж для облегчения головной и другой боли.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения головной и другой боли, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure for headaches and generalized pain.

Video Details

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу)

Точка массажа LI-4, также называемая точкой Хэ-гу, находится между основаниями большого и указательного пальцев. Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

Найдите точку массажа LI-4, поместив большой палец между основаниями большого и указательного пальцев (см. рисунок 1).
Надавливайте на эту точку в течение 5 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
Повторите процедуру на другой руке.

Вы можете делать точечный массаж несколько раз в день или так часто, как это необходимо для устранения симптомов.

Рисунок 1. Нащупывание точки между большим и указательным пальцами левой руки

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Важные точки на ладонях

Мнение

17 апреля 2019

Flacon Magazine
Журнал

Нарисовали понятную схему биологически активных точек на руках: давите на них – избавляетесь от усталости, забитости мышц, боли и прочих неприятностей.

Массируйте точки указательным или большим пальцем (или и тем, и другим)
Двигайтесь по кругу от правой руки к левой
В процессе надавливайте на каждую зону в течение 3-5 сек.

Верхняя часть головы = кончик среднего пальца

Действие: обезболивание и релакс

Пазухи носа = чуть ниже кончика среднего пальца

Действие: лечение синусита

Горло = область между большим и указательным пальцами

Действие: обезболивание

Уши = зона возле основания мизинца, безымянного и указательного пальцев

Действие: обезболивание, снятие напряжения/ давления

Глаза = середина указательного и среднего пальцев

Действие: снятие напряжения, обезболивание

Шея = середина большого пальца ближе к внутреннему краю

Действие: устранение забитости мышц

Желудок = зона под основанием большого и указательного пальцев, тянется от внешнего края к центру ладони

Действие: обезболивание, лечение заболеваний ЖКТ

Плечи и руки от плеча до запястья = точка расположена под основанием мизинца

Действие: снятие мышечной боли и напряжения

Узнайте больше по тегам:

#Интересные факты

Flacon Magazine
Журнал

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Какие точки на ладони массировать, чтобы чувствовать себя лучше — Красота

Рассказываем о древнем искусстве массажа, который помогает убрать головную боль, улучшить настроение и самочувствие в целом

Ксения Парфенова

7 февраля 2019 18:09

Весь мир на ладони — лечим здоровье массажем рук

Фото: pixabay.com

Восточные целители разработали целую науку массажа тела, с помощью которой при нажатии на определенные точки организм реагирует прекращением болей в конкретной зоне. Рефлексология изучает строение тела в целом, но особенное внимание уделяет ушам, стопам и ладоням — на них сосредоточены все точки, каждая ответственна за свой орган. По мнению врачей, боль возникает из-за блокировки энергии — массаж помогает освободить ее, за счет чего человеку становится легче.

Ладонь

Не зря говорят: «Весь мир на ладони», — на самой ладони и пальцах расположены все зоны, отвечающие за здоровье нашего организма. В центре ладони — точка желудочно-кишечного тракта. Если у вас болит живот, вы чувствуете вздутие или тяжесть, помассируйте эту точку круговыми движениями, с усилием надавливая на нее. При хронических заболеваниях массаж стоит делать регулярно, чтобы снизить риск обострения недуга. Достаточно 1—2 минут массажа, чтобы почувствовать себя значительно лучше. «Мясистая» часть ладони рядом с большим пальцем отвечает за здоровье эндокринной системы. Здоровье гормональной системы особенно важно для женского организма, поэтому о массаже этой зоны тоже не стоит забывать.

Большой палец

Зона селезенки и желудка. Восточные медики также считают, что плохое настроение может быть вызвано застоем энергии в этой зоне. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, восточные медики советуют 1—2 минуты в день уделять массажу большого пальца, чтобы избежать стадии обострения. Также на подушечке большого пальца находится точка, отвечающая за работу мозга. Не зря йоги во время медитации соединяют большой и указательный пальцы, чтобы достигнуть состояния баланса мыслей.

Указательный палец

Зона почек и мочевого пузыря. Если вы простудились и боитесь, чтобы осложнение не «опустилось» в почки, советуем вам массировать указательный палец несколько раз в день по паре минут. Также массаж поможет, если у вас случился цистит — заболевание, которое часто беспокоит девушек. Зона между указательным и большим пальцем ответственна за зону головы — круговыми и пощипывающими движениями массируйте ее, если хотите, чтобы головная боль быстрее прошла.

Средний палец

Зона печени и желчного пузыря. Обычно проблемы в этих органах возникают с возрастом — в органах накапливаются токсины, они обрастают висцеральным жиром и начинают беспокоить. Помимо соблюдения диеты, в лечении воспалений печени и желчного пузыря поможет рефлексотерапия — массируйте подушечку пальца надавливающими движениями. Удобнее это делать, если сомкнуть средний палец с большим, получится двойной эффект.

Безымянный палец

Зона толстого кишечника и желудка. Если ваше тело отекает, на лице появляются высыпания и вы подолгу не можете сходить в туалет, скорее всего, у вас проблемы с толстым кишечником. В его складках скапливаются остатки пищи, которые трудно выводятся из организма, поэтому появляется газообразование. Массаж подушечки безымянного пальца поможет запустить процесс, ускорив переваривание и всасывание полезных веществ.

Мизинец

Зона сердца. Удивительно, что самый маленький палец на нашей руке отвечает за самый важный орган. Для поддержания здоровья сердца хороши любые методы — от точечного массажа до регулярных занятий спортом. Соедините мизинец и большой палец, надавливающими движениями перемещайте их между собой, пока не почувствуете легкое тепло в пальцах.

Массаж пальцев стоит делать, попеременно соединяя большой и остальные пальцы между собой. Делайте разные движения — круговые, вверх-вниз, надавливание. В результате пальцы должны разогреться, слегка покраснеть. Ладонь лучше массировать большим пальцем противоположной руки, начиная от центра и двигаясь к краям по спирали. Совместите приятное с полезным: нанесите на руки крем или масло, которое быстрее впитается, пока вы делаете массаж.Уделяйте массажу 3—4 минуты в день, делайте его регулярно, тогда заметите результат — отменное здоровье.

Вот что будет, если регулярно делать массаж этой ?

Наверняка вы слышали о такой вещи, как акупунктура. Обычно акупунктурное лечение концентрируется на нескольких точках, но среди них существуют некоторые особенно важные, о которых мы поговорим. Эти точки способные улучшить ваше самочувствие, устранить болевые ощущения и повысить жизненный тонус.

www.livestrong.com

Точка Лин Гу

Она еще называется «точкой духа». Ежедневный массаж данной точки поможет решить множество проблем, среди которых боли в спине. Потому такой массаж просто незаменим офисным работникам и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Обнаружил ее некто мастер Тунг, китайский доктор, который был знаменит по всей стране благодаря своей особой технике лечения. Среди других акупунктурщиков он отличался тем, что использовал небольшое количество игл, но результаты при этом были очень впечатляющие

С тех пор как мастер открыл данную точку, секрет ее хранился в семье несколько поколений, пока он сам не решил раскрыть его перед группой своих учеников. Благодаря этому решению теперь и мы можем использовать его знания.

Точка Лин Гу располагается на внешней части руки, а точнее между большим и указательным пальцами, немного выше перепонки. Если вы проделываете все манипуляции правильно, то массаж этой точки быстро снимет боль в спине и пояснице. Для того чтобы добиться результата совсем не нужно колоть иголки, достаточно массажировать точку большим пальцем.

rusdental.ru

И еще один маленький секрет: если болит правая нога или отдает боль в правую сторону, массажировать нужно левую руку. Если болит левая — то правую. В 75% случаев улучшение приходит в течение нескольких минут.

Массаж тонки Линг Гу помогает при следующих проблемах:

различные боли в спине;
головные боли;
зубные боли;
боли в ногах и ступнях;
неприятные ощущения при ПМС;
неврит лицевого нерва.

Беременным женщинам категорически воспрещается трогать данную точку, поскольку это может спровоцировать выкидыш!

Для тех, кто хочет работать с точкой Линг Гу, нужно знать принцип массажа: разместите большой палец в ложбинке между большим и указательным пальцами противоположной. Теперь сильно надавите. При правильном воздействии будет немного больно. Достаточно будет пары минут, но более серьезное видимое улучшение наступает после 20-40 минут непрерывного давления.

Пользоваться таким массажем удобно как на работе или по дороге домой, так и за просмотром любимого фильма. Правда, усердствовать тоже не нужно: достаточно будет 2-3 раз в неделю.

Как избавиться от насморка и заложенного носа за 1 минуту

Прикладывайте лед к шее по этой гениальной причине. Отличный способ оздоровления!

Аллергия — Информация — медицинский портал Челябинска

Аллергия (повышенная чувствительность к воздействию каких-либо факторов окружающей среды) сопровождается различными симптомами. Это могут быть высыпания на коже, насморк, воспаление глаз, кашель, головная боль, затруднение

дыхания, повышение температуры и т. д. Причину аллергии должен определить врач-специалист, а точечный массаж облегчит состояние и поможет избавиться от многих симптомов аллергической реакции.

Чтобы произвести массаж, помогающий улучшить состояние организма при наличии аллергической реакции, нужно воздействовать на следующие точки:

1. Точка Lv 3 («больше натиска»). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы между первым и вторым пальцами. Используется при аллергических реакциях различного характера.

2. Точка LI4 («входя в долину»). Симметричная точка, располагается в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами руки. Найти точку легче в тот момент, когда большой и указательный пальцы соединены. Избавляет от всех проявлений аллергической реакции.

Массировать эту точку во время беременности (до родов) запрещено, т. к. это может вызвать преждевременные схватки.

3. Точка TW 5 («внешние ворота»). Симметричная точка, располагается на расстоянии 2,5 пальцев от сгиба запястья между локтевой и лучевой костями предплечья. Помогает при аллергических реакциях, способствует укреплению иммунной системы.

4. Точка Ы 11 («изогнутый водоем»). Симметричная точка, расположена в верхней части наружной стороны сгиба локтя. Применяется при аллергических реакциях, особенно при таких ее проявлениях, как высыпания на коже.

5. Точка К 27 («элегантный особняк»). Симметричная точка, находится во впадине между ключицей и грудинной костью. Помогает при аллергиях, бронхиальной астме, воспалении горла, кашле.

6. Точка CV 6 («море энергии»). Несимметричная точка, расположена на два пальца вниз от пупка. Используется при аллергических реакциях, запорах, общей слабости, бессоннице, усталости.

7. Точка В 10 («божественный столб»). Симметричная точка, расположена на 1,5 см вниз от основания черепа, на 1 см по обе стороны от позвоночника. Снимает аллергические реакции, отеки глаз, головную боль.

8. Точка St 36 («точка трех миль»). Симметричная точка, находится на 4 пальца вниз от коленной чашечки у внешней стороны большеберцовой кости. Улучшает общее состояние организма и состояние кожи, укрепляет мышцы.

Упражнения при аллергических реакциях

Все упражнения выполняются в положении сидя.

1. Массаж точки LI 4 на левой руке производится большим и указательным пальцами правой руки, большой палец следует поставить на наружную часть кисти, а указательный — на ладонную. Надавливание следует выполнять достаточно сильно и твердо в течение 1 минуты. Затем таким же способом следует массировать точку LI 4 на правой руке.-

Беременным выполнять это упражнение запрещается.

2. Точка TW 5 массируется большим пальцем. Поставив большой палец на эту точку, расположенную на 2,5 пальца ниже внешней стороны сгиба запястья, в течение 1 минуты следует производить надавливающие и потирающие движения. Затем выполняется массаж точки TW 5 на другой руке.

3. Воздействие на точку TW 5 на правой руке следует производить большим пальцем левой руки. Обхватить кистью левой руки локоть и поставить большой палец на точку, расположенную на локтевом суставе у конца сгиба локтя. В течение нескольких секунд нужно сильно надавливать на точку, затем полностью ослабить давление. Повторить движение 7-10 раз. Аналогично выполнить массаж точки TW 5 на левой руке.

4. Воздействие на точку Lv 3 нужно производить указательным пальцем, поставив его в верхнюю часть ступни между большим и вторым пальцами. Давление следует направлять к кости второго пальца в течение 1 минуты.

5. Массаж точек В 10 производится кистями обеих рук, следует обхватить заднюю поверхность шеи (пальцы одной руки должны лечь поверх пальцев другой руки). Всей поверхностью кистей сжимать шейные мышцы в течение 1 минуты.

6. Поставив пальцы обеих рук на ключичные выступы, перевести их вниз, в первое углубление, на точки К 27. В течение 1 минуты необходимо твердо, без вибрирующих движений надавливать на эти точки,

7. Пальцы обеих рук свести в точке CV 6 на 5 см ниже пупка. Надавить на точку так, чтобы пальцы углубились внутрь брюшной полости. Держать точку в таком положении следует в течение 1 минуты.

8. Пятку правой ноги поставить на точку St 36 на левой ноге. Массировать точку следует потирающими движениями в течение 1 минуты. Затем поменять ноги и произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.

Можно использовать для массажа не все вышеперечисленные точки, а только некоторые из них.

Версия для печати

Данная информация не является руководством к самостоятельному лечению.
Необходима консультация врача.

Точечный массаж как панацея. — Гедонист и кулинар: ГаццкайаВетьмо — LiveJournal

Лю ХУНШЕН — врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.

Как за пять минут снять усталость!

Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.

Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице.

Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.

Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

Как за пять минут вылечить насморк!

Немного найдется людей, которые считали бы насморк серьезной болезнью, но он отравляет жизнь практически всем. Помочь организму справиться с недомоганием, активировать внутренние силы на борьбу с насморком можно с помощью массажа следующих точек на лице:

Точка № 1. Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на пересечении с линией переносицы.

Точка № 2. Эти симметричные точки расположены на обеих сторонах лица. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать их следует одновременно.

Точка № 3. Две симметричные точки у основания носа, возле края глазных впадин. Массировать одновременно.

Точка № 4. Симметричные точки в полусантиметре от крыльев носа.

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты.

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Не имеет значения, по часовой стрелке или против. Важно, чтобы было чувство давления на точку.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Главное — правильный приток крови!

— Доктор Лю, как можно, нажав куда-то, повлиять на болезнь?

— Китайская медицина считает, что самое главное — это правильный приток крови к мышцам и тканям. Если где-то в организме происходит застой крови, то в этом месте может начаться заболевание. И наоборот — если обеспечить правильный кровоток, то организм сам способен исцелить болезнь. Поэтому массаж ключевых точек помогает восстановить самочувствие.

Как за пять минут снять головную боль или хотя бы
ослабить головную боль?

Точка № 1. Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на ней строго над переносицей.

Точка № 2. Симметричные точки на обеих сторонах лицах. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать следует одновременно.

Точка № 3. Две симметричные точки над краями бровей, в том месте, где линия роста волос делает так называемый уголок. Нажимать в верхнюю «вершину» этого уголка.

Точка № 4. Эта точка находится не на лице, а на голове. Нужно провести воображаемую (а можно и просто отмерить ниткой или ленточкой) линию от уха до уха.

В середине этой линии, в верхней точке головы и находится точка.

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

Как за пять минут избавиться от боли в животе!
ТОЧКА № 1

Чтобы отыскать эту точку,
нужно приложить руку ладонью к животу.

При этом край мизинца должен находиться над пупком. В таком случае точка окажется как раз над краем указательного пальца.

Нажимать сильно, но аккуратно и не до боли, поскольку рядом расположено «солнечное сплетение»
— крупное сплетение нервных узлов.

ТОЧКА № 2

На самом деле это целые две точки, расположенные симметрично относительно точки № 1. Нужно отмерить четыре пальца в стороны от первой точки. Массировать их следует одновременно сильными круговыми движениями, но не до болевых ощущений.

Как за пять минут избавиться от тошноты!

Массаж этих двух точек способен снять легкие тошноту или головокружение

ТОЧКА № 1

Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти. В центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки, и будет находиться эта точка.
Массировать можно точки на обеих руках.

ТОЧКА № 2

Эта точка находится на кисти руки.
Чтобы отыскать ее, нужно приложить большой палец левой руки между большим и указательным пальцем правой руки.
При этом «полоска» между фалангами большого пальца левой руки должна приходиться на кожную складку между пальцами правой руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится точка. Помассировав точку на одной руке, переходите на другую.

ТОЧКА № 3

Это сразу две точки, которые находятся на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом. Нажимать следует одновременно с двух сторон.

ВНИМАНИЕ!

Массаж этих двух точек способен снять легкие тошноту или головокружение, вызванные укачиванием или резким изменением положения тела.

При отравлениях или заболеваниях пищеварительной системы они не помогут и не заменят серьезного лечения!

Как за пять минут избавиться от головокружения!

Две эти симметричные точки расположены на затылке

ТОЧКА № 1

Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого.

Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха.

Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии. Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.

ТОЧКА № 2

Две симметричные точки расположены над краями бровей в том месте, где линия роста волос делает так называемый «уголок». Нажимать следует как раз в верхнюю «вершину» этого уголка.

Промахнуться мимо точки — не страшно!

— Доктор Лю, многие читатели пишут, что хотели бы воспользоваться вашими советами, но боятся. Они опасаются, что неправильно определят то место, куда нужно нажимать, и этим повредят своему организму.

— Не думаю, что в этом кроется большая опасность. Даже если кто-то ошибется, большой беды он этим не наделает.

Ведь массаж призван активировать приток крови к нужным местам, только и всего. В худшем случае, ошибившись, вы просто не получите никакого эффекта.

Как за пять минут повысить давление!
Правда, для этого придется немного постараться, «отвечающие за давление» точки разбросаны буквально с ног до головы.

ТОЧКА № 1

Чтобы отыскать эту точку, нужно приложить правую руку ладонью к животу. При этом указательный палец должен находиться сразу под пупком. В таком случае точка окажется как раз под краем мизинца.

ТОЧКА № 2

Искать эту точку следует на голове, а точнее, на затылке. Нужно приложить к затылку правую руку так, чтобы мизинцем она касалась правого уха, и по воображаемой линии между мочками ушей отмерить от все те же четыре пальца. Там, где эта «линия» пересечется с краем указательного пальца, и будет находиться точка.

ТОЧКА № 3

Эта точка находится на ноге, на внешней стороне голени. Чтобы отыскать ее, следует отмерить все те же четыре пальца от верхнего края косточки на голеностопе. Если мизинец будет касаться косточки, то точка будет над краем указательного пальца.

Как за пять минут понизить давление!

Нужные точки

ТОЧКА № 1

По большому счету, это даже и не точка, а целая линия.

Она проходит от точки, спрятанной под мочкой уха, до середины ключицы.

Но на нее следует не нажимать и не массировать, а очень аккуратно поглаживать.

Почти незаметное движение сверху вниз, шеи еле касается только подушечка пальца. Повторить десять раз с одной стороны, затем перейти на другую.

ТОЧКА № 2

Эта точка расположена на лице на уровне нижнего края мочки уха на расстоянии половины сантиметра от уха в сторону носа.

Точка № 1. Эту точку надо искать, крепко стиснув зубы. Нужно найти пальцем место, где «кончаются» зубы и «начинаются» мышцы, и отступить полсантиметра. На этом месте должна быть небольшая впадинка. Ее и надо массировать.

Точка № 2. Точка расположена на лице на уровне нижнего края мочки уха на расстоянии половины сантиметра от уха в сторону носа.

Точка № 3. Находится не на лице, а на руке. Нужно приложить большой палец одной руки «полоской» от первой фаланги между большим и указательным пальцем другой руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится эта точка.

КАК НАЖИМАТЬ?

ВНИМАНИЕ!

Избавиться от кариеса, парадонтита и других заболеваний ротовой полости с помощью массажа или иглоукалывания нельзя. Если после нажатия точек зубы перестают болеть, это вовсе не значит, что их не надо лечить. С помощью советов доктора Лю в данном случае можно лишь устранить боль, но не ее причину!

Как за пять минут избавиться от икоты

Точка от икоты

Эти две точки находятся на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом. Нажимать следует одновременно с двух сторон до появления легких болевых ощущений.

ВНИМАНИЕ!

В данном случае имеет значение различие по половому признаку. Мужчинам надо нажимать точки на левой руке, женщинам — на правой.

все как на ладони — tele.ru

Восток — дело тонкое. Восточная медицина — практически волшебство. Она богата методиками укрепления здоровья и продления жизни. Так почему бы ими не воспользоваться?

Нехитрая и эффективная методика су-джок известна миру с 1986 года. Она стала частью оннури-медицины — стройной фундаментальной системы, включающей в себя различные методы иглорефлексотерапии. Автор этого «волшебства» — корейский врач профессор Пак Чже Ву — утверждает, что точки, расположенные на кистях и стопах, являются проекциями всех внутренних органов человека. И чтобы избавиться от какого-либо недуга, достаточно найти соответствующую точку и воздействовать на нее. Название методики складывается из двух слов: «су» — «кисть», и «джок» — «стопа».

Причины популярности су-джок просты:

доступность практики в домашних условиях;
безопасность;
эффективность;
дешевизна.

Безусловные плюсы су-джок терапии:

не требует знания всех анатомических тонкостей;
основана на массаже, принцип которого доступен и понятен;
освоив простейшие приемы, можно оказывать помощь себе и другим людям в любое время и в любом месте.

Важно: методика су-джок официально признана Минздравом России и отнесена к категории рефлексотерапии.

Сам себе скорая помощь

Массаж точек у основания ногтевых пластинок поможет снять головокружение и слабость. При кашле необходим массаж большого пальца руки или ноги. Для снятия зубной боли находим болевые точки вокруг ногтя большого пальца руки — на расстоянии 1-2 мм — и делаем легкий массаж любым пригодным для этого предметом. Достаточно 20-25 нажатий, чтобы почувствовать облегчение. Если человек потерял сознание, нужно сначала 2-4 минуты энергично массировать ему точку под большим пальцем, соответствующую сердцу, а затем — кончики пальцев рук. Утихомирить боль в ухе поможет воздействие на точки справа и слева от ногтей больших пальцев на руках и ногах — используем щуп или ручку и массируем до появления ощущения тепла. Повышенное давление убираем, перехватив среднюю часть большого пальца тонкой резинкой. Когда верхняя фаланга посинеет, снимаем резинку и приклеиваем вместо нее зерно риса или гречки. Низкое давление повышаем, приклеив на точку воздействия, расположенную на верхней фаланге большого пальца, несколько семян неочищенной гречки. А семена, приклеенные к стопам, при ходьбе стимулируют сразу все органы и способны излечить даже хронические заболевания.

Важно: специальные колючие шарики и массажные кольца-пружинки, используемые в су-джок, применяются для работы с детьми, имеющими логопедические проблемы, а также ребятишками с ДЦП и задержкой развития. Шарики нужно прокатывать по столу или полу ладонями или ступнями, пружинки надевать на палец и двигать вверх-вниз до легкого покраснения и возникновения ощущения тепла.

Комментарий специалиста

Григорий Долгов, врач-невролог, руководитель Клиники су-джок терапии:
— Су-джок терапия — это передовая технология современной медицины. Она вобрала в себя весь предыдущий опыт научного развития. Самое важное в методе — проекционное лечение. Все идет сначала в мозг, потом в больной орган. Это безопасно и прогрессивно.

Точки стройности

Рассчитывать на то, что изящная фигура будет получена только лишь благодаря массажу точек, неразумно. Но в сочетании со сбалансированным питанием и подвижным образом жизни су-джок действительно творит чудеса. Методика насчитывает порядка двух десятков способствующих снижению массы тела точек, которые связаны с пупком, желудком, ртом, толстым и тонким кишечником и пищеводом. Но больше всего точек, влияющих на снижение веса, находится на ушах. Двухминутный массаж мочки в месте, где она соединяется с челюстью, уменьшает аппетит. Не требовать еще одной порции и быстрее насытиться поможет точка позади ушной раковины на височно-нижнечелюстном суставе — жмем на нее 4 минуты подряд, и порядок! Чтобы заглушить голод, нужно прикрепить гречишные зернышки к точкам, соответствующим пупку и гипофизу (они находятся на ладони), и интенсивно надавливать на них, если нестерпимо захочется перекусить.

Кстати: в Южной Корее, на родине су-джок, самый низкий уровень ожирения среди населения — 4 %. Ни в одной стране мира такого нет: средний показатель по Евросоюзу — 18 %, в США — 36 %, в России — 30 %.

Места надо знать

Фото: iStock.com/Gettyimages.ru

Выучите назубок расположение нужных вам точек и держите под рукой то, чем можно на них воздействовать. В домашних условиях сгодятся спички, зубочистки, различные щупы и живые, то есть не утратившие способности к прорастанию, семена растений — их можно прикреплять к нужным местам с помощью лейкопластыря.

Ногтевая фаланга на большом пальце соответствует голове.
Подушечка большого пальца — лицевой части головы.
Нижняя фаланга большого пальца отвечает за состояние шеи.
Чуть ниже уровня шеи — точка носоглотки, щитовидной и паращитовидной железы и частично легких.
Тенора ладони (место возвышения рядом с большим пальцем) — точка грудной клетки с сердцем, легкими и костной системы.
Прочая поверхность внутренней части ладони отвечает за органы брюшной полости. Условно она делится на три части по горизонтали. Около запястья — точки соответствия селезенке, желудку, желчному пузырю, печени и 12-перстной кишке; центральная часть — кишечнику; ближе к пальцам — органам малого таза.
Указательный палец и мизинец отвечают за руки.
Средний и безымянный палец — за ноги.
Тыльная часть ладони — за состояние почек.

По аналогии с этим расположением внутренние органы человека имеют точки воздействия на стопах ног.

Акупрессура от боли и головной боли

В этой информации объясняется, как использовать точечный массаж для уменьшения боли и головной боли.

Акупрессура — это древнее искусство исцеления, основанное на традиционной китайской медицине акупунктуре. С помощью точечного массажа вы оказываете давление на определенные места на теле. Эти места называются акупунктурными точками. Нажатие на эти точки может помочь снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также может облегчить многие общие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Посмотрите это видео или выполните следующие действия, чтобы узнать, как делать точечный массаж, чтобы уменьшить боль и головную боль.

Это видео покажет вам, как выполнять точечный массаж при головной и генерализованной боли.

Детали видео

Точка давления LI-4 (Hegu)

Точка давления LI-4, также называемая Хэгу, расположена между основанием большого и указательного пальцев.Сделайте точечный массаж на этой точке, чтобы уменьшить боль и головную боль.

Найдите точку давления LI-4, поместив большой палец в пространство между основанием большого пальца и указательным искателем (см. Рисунок 1).
Нажмите на эту точку в течение 5 минут. Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Будьте тверды, но не давите так сильно, чтобы было больно.
Повторите процесс с другой рукой.

Точечный массаж можно делать несколько раз в день или так часто, как необходимо, чтобы симптомы исчезли.

Рис. 1. Найдите пространство между большим и указательным пальцами левой руки.

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), позвоните в Службу интегративной медицины по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Последнее обновление

Четверг, 24 октября 2019 г.

Самая известная точка акупрессуры: что она на самом деле делает?

Попросите кого-нибудь найти одну точку акупрессуры, о которой они знают, и они неизбежно покажут вам паутину между большим и указательным пальцами и с гордостью заявят, что это место идеально подходит, чтобы надавить на нее, чтобы избавиться от головной боли.

Да, эта точка, точка №4 толстого кишечника, отлично подходит для лечения головных болей, а также от ряда других заболеваний, многие из которых поражают, в частности, спортсменов.

Прежде всего, давайте точно определим точку. Фактическое анатомическое описание местоположения гласит: «На тыльной стороне кисти, между первой и второй пястными костями, примерно посередине второй пястной кости на лучевой стороне.”

На непрофессиональном языке; лучший способ найти «фактическое» местоположение точки — это найти место встречи большого и указательного пальцев по направлению к основанию запястья. Обнаружив эту область, проведите пальцем по кости указательного пальца примерно на полдюйма к кончику, а затем отойдите от этой кости к большому пальцу. (Еще один простой способ определить точное местоположение — прижать большой палец к указательному пальцу, и верхняя часть «шишки», созданной сетью, станет вашим местом.)

Сама точка размером с никель, поэтому не думайте, что вам нужно быть очень точным, чтобы найти ее. На фотографиях видно, в чем дело.

В «Руководстве по акупунктуре Питера Дедмана» , специальной книге по акупунктуре Совета штата Калифорния, каждая отдельная точка акупунктуры описывается и обрисовывается в общих чертах примерно на одной странице. Толстый кишечник — 4, или «Хэгу», как эта точка называется по-китайски, — имеет четыре целых страницы, отведенных для нее из-за огромного количества заболеваний, с которыми она может использоваться.

В первую очередь этот пункт назначается при любых проблемах, связанных с головой и лицом, в том числе:

Головные боли
Инфекции носовых пазух
Зубная боль
Покраснение и отек глаз
Отек или отечность на лице

Во-вторых, и как я чаще всего использую эту точку на практике, это касается любого болевого состояния в теле. Если у меня есть пациент с болью в колене, я использую LI-4 в сочетании с другими точками вокруг колена.То же самое произойдет с болью в любом другом месте тела, как тот, кто видит в первую очередь спортсменов, я использую эту точку почти при каждом лечении.

Хотя вы не собираетесь вводить себе иглы, эта точка по-прежнему очень эффективна при акупрессуре. Большим и указательным пальцами противоположной руки сожмите эту область, пока не почувствуете легкий дискомфорт. Продолжайте удерживать это давление в течение 20-30 секунд, а затем отпустите. Повторяйте это упражнение столько раз, сколько необходимо в течение дня, пока не почувствуете, что изменили состояние, от которого вы страдаете.Это фантастическая комбинация, которую можно добавить к вашему режиму льда, тепла и растяжки, особенно при травмах или недомогании.

Единственное предостережение, связанное с этим, заключается в том, что он противопоказан во время беременности из-за его способности стимулировать роды.

Точка Хегу для акупунктуры: можно ли облегчить боль с помощью сжатия руки?

Претензия: Прикладывание давления к пятну размером с десять центов, расположенному между большим и указательным пальцами, может уменьшить беспокойство и боль, особенно головные боли и зубные боли.Иглотерапевты обрабатывают это место, называемое хегу, иглами, но небольшое устройство также может надавить на него.

Вердикт: Из более чем 300 китайских акупунктурных точек хэгу в клинической практике кажется одним из самых полезных, особенно для обезболивания, говорят врачи. Hegu не был достаточно изучен, чтобы окончательно доказать, что он облегчает боль, но одно хорошо спланированное исследование показало, что он притупляет самую сильную боль, испытываемую во время медицинской процедуры.

Точно неизвестно, как работает hegu, — говорит Джон К.Рид, директор стационара Центра интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе. Недавнее исследование на людях показало, что лечение акупунктурными иглами увеличивает приток крови к лицу — области, где иглоукалывание, по словам иглотерапевтов, может облегчить боль. Другое исследование предполагает, что hegu может работать, стимулируя эндорфины, белки, которые являются естественными болеутоляющими, добавляет он.

В исследовании 2011 года, проведенном учеными из Университета Мэриленда и Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, изучалось влияние давления на точку хегу у онкологических пациентов, перенесших процедуру, называемую аспирацией костного мозга, которая может вызвать мучительную боль.Исследование не обнаружило разницы в средних уровнях боли у пациентов, лечившихся от давления, прикладываемого устройством на точку хегу, к той же величине давления на точку в нескольких дюймах от верхней части руки, что не имеет известного преимущества. Но было обнаружено, что доля пациентов с сильной болью уменьшилась в группе hegu. Это говорит о том, что хегу, что на мандаринском языке произносится как хер-гу, «снимает остроту» с самой сильной боли, говорит автор исследования Тинг Бао, онколог и акупунктурист из Университета Мэриленда и онкологического центра Стюарта Гринебаума в Балтиморе.

Hegu обычно используется специалистами по акупунктуре как часть индивидуальной программы, которая включает в себя множество других точек акупунктуры, — говорит Мередит Сент-Джон, академический декан Школы иглоукалывания Новой Англии в Ньютоне, штат Массачусетс. пациентка с тревогой будет отличаться от пациентов, которые лечат кого-то с менструальной болью, но hegu, вероятно, будет общим знаменателем в обоих методах лечения, добавляет она.

5 лучших точек давления на руку и способы их облегчения

Если вы когда-нибудь потираете руки, когда беспокоитесь или болеете, вы натолкнетесь на то, что практикующие традиционной китайской медицины знают веками: точки давления на руках могут стать воротами к лучшему самочувствию.

Надавливая на определенные точки на пальцах, руках и запястьях, вы можете облегчить различные симптомы, от головных болей и болей в спине до тошноты и беспокойства, — говорит Ким Пейрано, DACM, LAC, лицензированный иглотерапевт и владелец Lion’s Heart Wellness в Сан-Рафаэле, Калифорния. Связанный с иглоукалыванием (но без игл!) Точечный массаж включает в себя надавливание на точки, расположенные вдоль энергетических каналов или меридианов тела, для снятия мышечного напряжения и высвобождения энергии. «Руки и ноги — это начало и конец большинства каналов», — объясняет Пейрано.«Есть также дополнительные точки, которые не находятся на меридианах и имеют очень специфические функции».

Пейрано объясняет, что для максимального облегчения вам нужно немного больше, чем просто легкое похлопывание — давление действительно должно вызывать дискомфорт. «Если точечный массаж сделан правильно, он должен причинить гораздо больше боли, чем иглоукалывание, которое проводится с помощью тонких игл, которые можно вводить очень точно», — объясняет она. «Вы должны быть действительно стойкими в давлении». Она предлагает надавить и массировать небольшими круговыми движениями не менее одной минуты, но не настолько сильно, чтобы вы могли порезаться или пораниться.«Это должно ощущаться как тупая боль», — объясняет она.

Хотя точечный массаж никогда не следует использовать вместо лечения, несколько исследований показали, что он может быть эффективным для уменьшения боли и тошноты. По словам Пейрано, лучшее в использовании точек давления для рук заключается в том, что «это очень просто, вам не нужно снимать обувь, и вы можете делать это, сидя за своим столом на работе».

Вот некоторые полезные моменты, которые нужно знать:

Точка давления рукой № 1: Hegu от головных болей

Пейрано говорит, что надавливание на точку Hegu особенно эффективно при головных болях во лбу или макушке, а также при зубной и боль в носовых пазухах.Он расположен в мясистой паутине вашей руки между большим и указательным пальцами. Сожмите вместе большим и указательным пальцами другой руки не менее 1 минуты, затем поменяйте руки.

Точка давления руки № 2: Луо Чжэнь от боли

Луо Чжэнь, что переводится как «падение с подушки», является одной из любимых «дополнительных точек» Пейрано и может быть полезен, когда вы просыпаетесь с жесткой шеей. Он расположен на тыльной стороне ладони; Если вы начнете с перемычки между указательным и средним пальцами, а затем опустите ее к запястью, остановившись чуть ниже первого выступа кости, вы ее нашли.

Точка давления руки № 3: нэйгуань от тошноты

Давление на точку нэйгуань может помочь избавиться от тошноты при утреннем недомогании, химиотерапии или морской болезни. «Прижмите большой палец к внутренней стороне предплечья и измерьте в два раза ширину большого пальца от складки запястья», — говорит Пейрано. Как только вы найдете это место, надавите между двумя сухожилиями.

Точка давления на руку №4: Яо Тун Сюэ от боли в пояснице

Если у вас судороги или вы выпадаете из спины во время занятия зумбой, это хорошее упражнение, — говорит Периано.Яо тонг сюэ состоит из двух точек, между указательным и средним пальцами, а также розовым и безымянным пальцами на тыльной стороне руки, «это на полпути между складкой запястья и суставами, ближе к телу», — говорит Пейрано.

Точка давления руки № 5: Шаофу для снятия стресса и беспокойства

Также известный как точка Сердца 8, Шаофу можно найти на вашей ладони в том месте, где ваш мизинец касается вашей руки, когда вы сжимаете кулак, удовлетворяет Пейрано . Надавите на эту область, когда вам нужно снять стресс.

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

точек давления на руку: диаграмма и использование — Pso-Rite ™

Наши тела покрыты целой сетью точек давления. Некоторые считают, что, оказывая давление на эти точки, мы можем влиять на различные органы нашего тела, а также на наше общее состояние здоровья и благополучия.

Недостаточно исследований, чтобы подтвердить утверждение о том, что нажатие на эти точки может помочь кому-то излечиться.Тем не менее, некоторые исследования сосредоточены на иглоукалывании, терапии, в которой вместо давления используются иглы.

Практика оказания давления на эти точки безопасна и неинвазивна, поэтому ее можно безопасно использовать в сочетании с лечебными процедурами.

Лечебные процедуры, основанные на акупрессуре и рефлексотерапии, также используют эти точки давления.

Если вас интересует точечный массаж или рефлексотерапия, знайте, что на руках много таких точек давления.Вот дополнительная информация об этих точках давления руками, о которых вы, возможно, захотите узнать больше.

Определение точек давления

Точки давления — это точки на теле человека, соответствующие точкам акупрессуры, на которых основана традиционная китайская медицина. Практики традиционной медицины в Китае разделяли мнение, что надавливание на эти особые точки стимулирует поток энергии через тело.

В настоящее время все еще есть практикующие врачи, использующие эти методы лечения, несмотря на отсутствие научных исследований, доказывающих их эффективность.

Точки давления для рук

Вот самые важные точки давления на руки, которые рефлексотерапевты используют для лечения своих пациентов:

Меридиан легких

Меридиан легкого начинается на кончике большого пальца и спускается по краю ладони, заканчиваясь сразу за складкой запястья.

Наука рефлексологии утверждает, что надавливание на любое больное место вдоль меридиана легких может помочь облегчить симптомы простуды, такие как чихание, боль в горле и озноб.

Сердце 7

Сердце 7 — точка, расположенная на запястье, рядом с крошечной косточкой, которая совпадает с мизинцем. Практики традиционной китайской медицины называют эту точку «Духовными вратами».

Надавливание на Heart 7 помогает облегчить широкий спектр проблем, таких как:

тревога,
депрессия,
бессонница,
порок сердца.

Внутренние ворота

Внутренняя точка затвора расположена в центре запястья, на дюйм ниже складки запястья.Вы можете найти его, используя три пальца, чтобы получить приблизительный размер в один дюйм.

По мнению большинства практикующих, вы должны оказывать давление на эту точку, осторожно массируя ее большим пальцем другой руки. Это действие должно облегчить тошноту, боли в животе, а также ряд других проблем с пищеварением.

Hand Valley Point

Точка впадины руки расположена между большим и указательным пальцами.

Судя по всему, надавив на это место, можно остановить мигрень и боль, а также уменьшить стресс и беспокойство.Вы можете использовать эту технику для облегчения:

Боль в плече
Зубная боль
боль в шее

Внешняя точка входа

Если вы нашли внутреннюю точку затвора, то легко найдете внешнюю точку затвора между двумя сухожилиями на верхней стороне руки.

Практикующие рекомендуют использовать эту точку для повышения уровня жизненной энергии и укрепления иммунной системы.

Основание для большого пальца

Вы можете определить положение основания большого пальца, продлив направление большого пальца вниз по его ладони, пока он не достигнет складки запястья.

По словам рефлексотерапевтов, легкое надавливание на эту точку может помочь при респираторных заболеваниях и затрудненном дыхании.

Тонкий кишечник 3

Тонкая кишка 3 находится сбоку от руки, ниже мизинца и чуть выше первой большой складки руки.

Сильное надавливание на эту точку способствует облегчению головной боли, боли в шее и боли в ухе.

Десять дисперсий

Каждый из кончиков ваших десяти пальцев является одной из этих десяти точек рассеивания.

Иглоукалывание или давление на эти точки могут облегчить симптомы гриппа, такие как боль в горле и высокая температура.

По мнению некоторых практикующих врачей, надавливание на эти точки может помочь в лечении симптомов эпилепсии или комы.

Четыре шва

Четыре шва находятся на внутренней стороне четырех больших суставов четырех пальцев, кроме большого пальца.

Акупрессурные терапевты считают, что эти точки очень эффективны при лечении расстройств пищеварения, особенно у детей.

Насколько эффективны точки давления, как указано в рекламе?

К сожалению, проведено слишком мало рецензируемых исследований, чтобы показать лечебные эффекты и преимущества использования точек давления. Большинство результатов, о которых мы знаем сегодня, носят анекдотический характер. Неоспоримые доказательства, на которые мы можем положиться, исходят от традиционной медицины.

Если вы хотите попробовать точечный массаж или рефлексотерапию, вы можете сделать это безопасно. У таких методов лечения нет побочных эффектов. В худшем случае вы можете столкнуться с местной болью, которая исчезнет через несколько часов.

Наши инструменты для самомассажа помогут вам выполнить рефлексотерапию самостоятельно, не выходя из дома. Просто присмотритесь к Pso-Rite, Pso-Spine и Pso-Mini, чтобы решить, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.

Резюме

Однако имейте в виду, что вам следует продолжать использовать обычные методы лечения, рекомендованные врачом. Кроме того, вы можете обсудить со своим врачом намерение использовать терапию давлением дома, с нашими специальными устройствами или без них.

8 точек давления на руки, которые помогут вам чувствовать себя лучше везде

Как бы нам ни хотелось чувствовать себя на 100 процентов все время, в некоторые дни, далекие от реальности, особенно когда вы становитесь старше. Есть части тела, которые начинают болеть, хронические боли, которые не утихают, насморк, не дающий вам уснуть по ночам, и сильные головные боли. Все это иногда затрудняет полноценное функционирование человека. Если вы ищете целостный способ справиться с этими недугами, то акупрессура — это один из инструментов, который вы можете использовать.

«Акупрессура — это неинвазивный метод стимуляции врожденной способности организма к исцелению с помощью пуринергической передачи сигналов и модуляции симпатической и парасимпатической нервных систем», — говорит акупунктурист Жаки Кинциг. «Проще говоря, стимуляция определенных участков тела может помочь остановить множество различных типов симптомов, от боли до тревоги и аллергии».

Лучшая часть? В отличие от иглоукалывания, для получения положительных результатов не требуются иглы. Еще более хорошие новости: Кинциг говорит, что на руках более 400 точек акупрессуры. только , что означает, что вы можете незаметно надавить на эти точки для мгновенного облегчения, и никто этого не заметит.

Обратите внимание, что имеет значение, какой рукой вы пользуетесь при акупрессуре. «При системных жалобах или жалобах, не связанных с болью, можно использовать любую руку», — говорит доктор Кинциг. «При острой боли лучше использовать руку на противоположной стороне тела от болезненной области». Итак, если, допустим, у вас болит поясница с левой стороны, точечный массаж следует делать на правой руке. Готовы попробовать точечный массаж?

8 рекомендуемых точек давления на руку, которые можно стимулировать для облегчения всех видов симптомов

1.Fish Border
Если у вас болит голова или боль в горле (или и то, и другое), акупунктурист из Окленда Джанет Томсон, Лос-Анджелес, рекомендует стимулировать акупрессурную точку Fish Border большим пальцем или задней частью карандаша, ручки, или заколка для бобби. «Чтобы найти границу с рыбой, проведите линию между внешним краем места, где большой палец встречается с рукой, и запястьем», — говорит Томсон. «Точка расположена посередине между этими двумя точками, на мясистой части основания большого пальца в месте, где более темная кожа на тыльной стороне руки встречается с более светлой кожей на ладони.”

2. Joining Valley
Точка давления руки Joining Valley, также известная как Толстый кишечник 4, является одной из самых популярных точек, поскольку она творит чудеса для множества разных вещей. «Он помогает при любом типе головной боли, мигрени или проблемах с лицом, включая паралич Белла, синусит, кровотечение из носа, боль в горле, боль в глазах, боль в зубах или рту и симптомы аллергии», — говорит доктор Кинциг. «Он также используется для стимуляции родов, облегчения боли в шее, лечения запора или диареи, лечения боли в руке или руке и снятия лихорадки.Тиффани Круикшанк, иглотерапевт и основатель Yoga Medicine®, добавляет, что это также отличный повод надавить, когда вы чувствуете приближение холода, потому что это укрепит вашу иммунную систему.

Чтобы найти точку, начните с широко разводить руку. «Вы увидите треугольник, образующийся между основанием большого и указательного пальцев», — говорит Томсон. «Эта точка находится в середине треугольника, где вы чувствуете наибольшую чувствительность, когда сжимаете ее». Как только вы его найдете, Крукшанк советует найти одно или два болезненных места в этой области и прикладывать умеренное давление в течение 30–60 секунд каждое.

3. Малый дворец
Малый дворец — это постоянная точка давления Томсона для борьбы с чувствами страха, печали, беспокойства, возбуждения или беспокойства. Точка находится на ладони. Чтобы найти его, просто сожмите кулак. Там, где ваш мизинец касается ладони.

4. Жесткая шея, падение с подушки, падение подушки
Как следует из названия, жесткая шейная точка отлично подходит для снятия боли и напряжения в шее и плечах, особенно если вы весь день работаете за компьютером.«Острие расположено на тыльной стороне руки в ямке перед суставами указательного и среднего пальцев», — говорит Томсон. «Замечательно использовать точку давления одновременно с осторожными движениями шеи из стороны в сторону, чтобы освободить затвердевшую шею».

5. Яо Тонг Сюэ
Если вы боретесь с болью в пояснице, скованностью или острыми поясничными спазмами, этот пункт для вас. На самом деле он состоит из двух точек на верхней части руки, — говорит доктор Кинциг. Одна находится между второй и третьей пястными костями (также называемыми костями в руке), а другая — между четвертой и пятой пястными костями.«Точки расположены в углублениях незадолго до слияния пястных костей», — говорит она. Как только вы найдете точки на руке, которые находятся на той же стороне, что и боль в спине, имитируйте сильное давление на обе точки в течение 30 секунд.

6. Перикард 8
Чувствуете беспокойство? Сделайте хороший массаж перикарда 8 точек. «Это может помочь успокоить наш разум, когда мы не можем заснуть», — говорит доктор Кинцинг. «Это также полезно при сердцебиении или боли в груди». Чтобы точно определить это, сожмите кулак.Здесь кончик среднего пальца касается ладони. Вы можете использовать средний палец или другой палец противоположной руки, чтобы надавить на точку в течение 60 секунд.

7. Тонкая кишка 3
Тонкая кишка 3 точки, по словам доктора Кинцига, «облегчает боль и скованность в шее, боль в спине, затылочную головную боль, красные и болезненные глаза и боль в руках». Он расположен на мизинце руки. «Когда сжат в кулак, эта точка находится на конце верхней ладонной складки, чуть ниже мизинца.«Сильно надавите гвоздем на противоположную руку и удерживайте от 30 до 60 секунд.

8. Ба Се
При боли в руке и остеоартрозе кистей Cruikshank рекомендует работать с точками Ба Се, расположенными на перевязке между каждым пальцем. «Давление здесь также помогает создать некоторую подвижность и пространство между суставами, что также помогает гидратировать соединительную ткань вокруг суставов», — говорит она. «Надавите на лямку каждым пальцем на 30–60 секунд.Попробуйте надавить так, чтобы между костями оставалось некоторое пространство ».

Точки давления на руки и способы облегчения боли

Как бы мы ни хотели чувствовать себя на 100 процентов все время, иногда это далеки от реальности, особенно когда вы становитесь старше. Есть части тела, которые начинают болеть, хронические боли, которые не утихают, насморк, не дающий вам уснуть по ночам, и сильные головные боли. Все это иногда затрудняет полноценное функционирование человека. Если вы ищете целостный способ справиться с этими недугами, то акупрессура — это один из инструментов, который вы можете использовать.

Лучшая часть? В отличие от иглоукалывания, для получения положительных результатов не требуются иглы. Еще более хорошие новости: Кинциг говорит, что на руках более 400 точек акупрессуры. Только , что означает, что вы можете незаметно надавить на эти точки для мгновенного облегчения, и никто этого не заметит.

Fish Border

Если у вас болит голова или горло (или и то, и другое), иглотерапевт из Окленда Джанет Томсон, Лос-Анджелес, рекомендует стимулировать акупрессурную точку Fish Border большим пальцем или задней частью карандаша. ручка или заколка для бобби. «Чтобы найти границу с рыбой, проведите линию между внешним краем места, где большой палец встречается с рукой, и запястьем», — говорит Томсон. «Точка расположена посередине между этими двумя точками, на мясистой части основания большого пальца в месте, где более темная кожа на тыльной стороне руки встречается с более светлой кожей на ладони.”

Joining Valley

Точка давления руки Joining Valley, также известная как Толстый кишечник 4, является одной из самых популярных точек, поскольку она творит чудеса для множества разных вещей. «Он помогает при любом типе головной боли, мигрени или проблемах с лицом, включая паралич Белла, синусит, кровотечение из носа, боль в горле, боль в глазах, боль в зубах или рту и симптомы аллергии», — говорит доктор Кинциг. «Он также используется для стимуляции родов, облегчения боли в шее, лечения запора или диареи, лечения боли в руке или руке и снятия лихорадки.Тиффани Круикшанк, иглотерапевт и основатель Yoga Medicine®, добавляет, что это также отличный повод надавить, когда вы чувствуете приближение холода, потому что это укрепит вашу иммунную систему.

Похожие истории

Чтобы найти суть, начните с широко разводить руку. «Вы увидите треугольник, образующийся между основанием большого и указательного пальцев», — говорит Томсон. «Эта точка находится в середине треугольника, где вы чувствуете наибольшую чувствительность, когда сжимаете ее.«Как только вы его найдете, Крукшанк советует найти одно или два болезненных места в этой области и приложить умеренное давление в течение 30–60 секунд каждое.

Малый дворец

Малый дворец — это постоянный центр Томсона, который помогает справиться с чувствами страха, печали, беспокойства, возбуждения или беспокойства. Точка находится на ладони. Чтобы найти его, просто сожмите кулак. Там, где ваш мизинец касается ладони.

Жесткая шея, падение с подушки, падение подушки

Как следует из названия, жесткая шейная точка отлично подходит для ослабления боли и напряжения в шее и плечах, особенно если вы весь день работаете за компьютером.«Острие расположено на тыльной стороне руки в ямке перед суставами указательного и среднего пальцев», — говорит Томсон. «Замечательно использовать точку давления одновременно с осторожными движениями шеи из стороны в сторону, чтобы освободить затвердевшую шею».

Яо Тонг Сюэ

Если вы боретесь с болью и скованностью в пояснице или острыми поясничными спазмами, этот пункт для вас. На самом деле он состоит из двух точек на верхней части руки, — говорит доктор Кинциг. Одна находится между второй и третьей пястными костями (также называемыми костями в руке), а другая — между четвертой и пятой пястными костями.«Точки расположены в углублениях незадолго до слияния пястных костей», — говорит она. Как только вы найдете точки на руке, которые находятся на той же стороне, что и боль в спине, имитируйте сильное давление на обе точки в течение 30 секунд.

Перикард 8

Чувствуете беспокойство? Сделайте хороший массаж перикарда 8 точек. «Это может помочь успокоить наш разум, когда мы не можем заснуть», — говорит доктор Кинцинг. «Это также полезно при сердцебиении или боли в груди». Чтобы точно определить это, сожмите кулак. Здесь кончик среднего пальца касается ладони.Вы можете использовать средний палец или другой палец противоположной руки, чтобы надавить на точку в течение 60 секунд.

Тонкая кишка 3

Тонкая кишка 3 точки, по словам доктора Кинцига, «облегчает боль и скованность в шее, боль в спине, затылочную головную боль, красные и болезненные глаза и боль в руках». Он расположен на мизинце руки. «Когда сжатый кулак сжат, эта точка находится на конце верхней ладонной складки, чуть ниже мизинца». Сильно надавите гвоздем на противоположную руку и удерживайте от 30 до 60 секунд.

Ba Xie

При боли в руке и остеоартрозе кистей Cruikshank рекомендует работать с точками Ba Xie, расположенными на перевязке между каждым пальцем. «Давление здесь также помогает создать некоторую подвижность и пространство между суставами, что также помогает гидратировать соединительную ткань вокруг суставов», — говорит она. «Надавите на лямку каждым пальцем на 30–60 секунд. Попробуйте надавить так, чтобы между костями оставалось некоторое пространство ».