РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ

Рефлекторные зоны, связанные с позвоночником

 

Для трудового потенциала большинства стран боли в спине служат причиной ежегодных потерь миллионов человекодней. Ничего неожиданного в этом нет — ведь позвоночник является основной частью скелета, так что любое нарушение его функции неизбежно ведет к ухудшению состояния организма человека в целом.

Рефлекторные зоны, соответствующие позвоночнику, расположены вдоль внутренних краев подошв обеих ног, на линии, соединяющей внутреннюю часть пятки с основанием большого пальца. Можно выявить все точки повышенной чувствительности, лежащие на этой линии, для этого следует помассировать область, лежащую вдоль этой линии, пальцами рук. Обнаружив точку повышенной чувствительности, ее нужно как следует размять. Верхний конец линии из биологически активных точек, то есть точка, лежащая у основания большого пальца ноги, соответствует участку позвоночника на уровне плеч.

Лечение нарушений функции позвоночника методами рефлексотерапии

При таких неприятностях со спиной, как люмбаго (прострел), следует массировать не только биологически активные точки, связанные с позвоночником, но и точки, связанные с головным мозгом и эндокринной системой. Так как мускулы являются одновременно дополнением и «противовесом» костям скелета и участвуют во всех движениях, совершаемых человеком, при болях в спине необходимо стимулировать и мускулатуру. Следует массировать мышцы, по возможности глубоко погружая в них пальцы. Закончив массаж одной группы мышц, нужно переключиться на другую.

Боли в спине могут возникать в результате неправильной осанки, чрезмерного напряжения той или иной группы мышц или из-за плоскостопия. Необходимо учитывать все возможные причины боли и воспринимать проблему не как совокупность различных симптомов, но как единое целое. Для облегчения болей в спине особенно полезны физические упражнения и ходьба, ведь при физической активности разрабатываются и укрепляются самые разные группы мышц. Быстрая ходьба обычно не имеет противопоказаний, однако бег полезен не всегда и может даже вызвать обострение некоторых заболеваний.

Для уменьшения болей в спине, в частности, в нижней ее половине, в рефлексотерапии нередко воздействуют на мышцы ног. Следует выполнять массаж мышц, расположенных на задней поверхности бедра, обычно такой массаж осуществляется путем попеременного надавливания и пощипывания пальцами обеих рук. Следует обрабатывать всю область бедра — от границы с ягодицей до внутренней стороны колена. Проведите такой массаж обеих ног, особое внимание уделяя напряженным мышцам, и вы почувствуете, что боль в спине проходит, а общее состояние организма значительно улучшилось.

Изучив рисунки 1, 2, 3, 4, 5, 6, можно обнаружить, что на руках и ступнях расположено множество биологически активных точек, связанных с плечами, бедрами и шеей. При работе над общими расстройствами опорно-двигательного аппарата полезно выполнять тщательный массаж областей, связанных с такими частями тела, как шея и плечи, а также проводить стимуляцию точек воздействия на головной мозг, солнечное сплетение, эндокринную систему, различные части скелета, эндокринные железы и т. д. Для лечения таких состояний, как бурсит (воспаление сустава), боль в суставах, постоянное напряжение мышц шеи и т. п. следует выполнить общий рефлексотерапевтический массаж, который должен включать в себя стимуляцию биологически активных точек, соответствующих различным частям скелета, а также нервной, эндокринной, пищеварительной и кровеносной систем. Обычно то или иное расстройство следует лечить сочетанием стимуляции биологически активных точек, соответствующих больному органу, и точек, связанных с жизнедеятельностью организма в целом. Следует помнить, что в некоторых случаях неизбежно хирургическое вмешательство — например, когда требуется имплантация искусственного тазобедренного сустава.

Рисунок 1.
Рефлекторные зоны, расположенные на наружной стороне стопы

Рисунок 2.
Биологически активные области, расположенные на внутренней стороне стопы

Рисунок 3.
Основные рефлекторные зоны, расположенные на ладони левой руки

Рисунок 4.
Основные рефлекторные зоны, расположенные на ладони правой руки

Рисунок 5.
Рефлекторные зоны, расположенные на обратной стороне ладони

Рисунок 6.
Рефлекторные зоны, расположенные на обратной стороне ладони

Нередко источником боли и дискомфорта является коленный сустав. При подобных состояниях полезно произвести надавливание большим и средним пальцами на боковые поверхности коленного сустава, на точки, расположенные у окончания бедренной кости. Такое воздействие должно продолжаться несколько секунд, при этом следует постепенно усиливать давление (однако не допускайте возникновения болевых ощущений). Повторите те же действия для точек, расположенных у начала большой берцовой кости, примерно в двух сантиметрах ниже первой пары точек.

Лечение артрита методами рефлексотерапии

Артрит — это весьма распространенное заболевание суставов или позвоночника, проявляющееся в их воспалении. К симптомам артрита относятся боль, опухания, ограничение подвижности сустава и покраснение прилегающих участков кожи. Наиболее распространены такие разновидности артрита, как остеоартрит и ревматоидный артрит.

При остеоартрите поражаются хрящи, являющиеся частью сустава, а также прилегающие кости. Часто хрящ разрушается, а на его месте возникают костные образования, называемые остеофитами. Такие образования затрудняют работу сустава и являются причиной сильных болевых ощущений.

Ревматоидный артрит является второй по распространенности формой артрита (после остеоартрита). Чаще всего эта разновидность артрита поражает ступни, лодыжки, запястья и пальцы, при этом происходит опухание сустава и воспаление синовиальной сумки (перепончатой оболочки сустава). Все это может привести к разрушению хрящей и костей сустава, а иногда — и к полной его дисфункции.

Лечение остеоартрита и ревматоидного артрита методами рефлексотерапии

При развитии описанных заболеваний следует выполнять массаж биологически активных точек, связанных с пораженными областями. Напоминаем, что для ускорения процесса выздоровления следует также стимулировать рефлекторные зоны, связанные с жизнедеятельностью всего организма. Особое внимание следует уделять стимуляции эндокринной системы.

В поисках методов лечения ревматоидного артрита медики выяснили, что использование гормона кортизона, вырабатываемого надпочечниками животных, значительно облегчает протекание этой болезни, однако такое облегчение является весьма кратковременным. Кроме того, при применении кортизона возникали различные побочные эффекты, в том числе повреждения мышц и костей, развитие язвы желудка и кровотечений, нарушения в работе нервной системы и желез, вырабатывающих гормоны. Таким образом, медикаментозное лечение кортизоном является нежелательным, однако не стоит забывать, что этот гормон вырабатывается и самими надпочечниками, а именно их корковым слоем. Если мы заставим собственные надпочечники увеличить выработку этого гормона, то ни о каких побочных эффектах в этом случае не будет и речи. Этого можно добиться при помощи рефлексотерапии. В нижней части спины, между первым и вторым поясничными позвонками, примерно в пяти сантиметрах выше копчика, находится биологически активная область, стимуляция которой весьма полезна при артрите. Массаж этой зоны в значительной степени облегчает протекание ревматоидного артрита. Для правильной стимуляции этой области следует установить палец на обнаруженную болезненную точку и в течение нескольких секунд постепенно увеличивать давление на нее. Такое действие нужно повторить несколько раз. Помимо ревматоидного артрита, массаж этой точки полезен и при таких заболеваниях, как астма и бурсит.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Как и при болях в спине, для лечения артрита следует выполнять стимуляцию прилегающих к больному суставу мышц. Массаж мышц производится посредством оказания давления на них пальцами рук, при этом следует двигаться перпендикулярно направлению мышечных волокон и пытаться как можно глубже погрузить пальцы в мышечную ткань. В первое время это может вызывать дискомфорт и жжение в мышцах, однако через некоторое время неприятные ощущения пройдут. Данная методика расценивается многими специалистами в области рефлексотерапии как весьма действенная.

Пять точек на теле, которые помогут похудеть

С помощью китайского массажа можно контролировать свой аппетит, а значит, и вес.

В борьбе за идеальную фигуру миллионы женщин самозабвенно бросаются в спортзал, садятся на жесткие диеты и отказывают себе в привычных, но не совсем полезных удовольствиях, вроде щелканья семечек подсолнечника во время просмотра любимого сериала. Но ограничивать себя в чем-либо могут далеко не все из нас.

Потому советуем попробовать иную технику похудения – с помощью китайского точечного массажа. Ее прелесть в том, что выполнять массаж человек может сам себе и для этого не нужно прилагать массу лишних усилий. Достаточно выделить для себя несколько минут в день и постараться хорошо расслабиться. Важно помнить, что воздействовать на нужные точки следует не очень сильно, так, чтобы не повредить кожу.

Итак, какие точки на теле следует массировать, чтобы похудеть?

На ладони чуть ниже большого пальца. Массировать эту область нужно 2-3 минуты, медленно продвигаясь при этом к запястью. Это поможет укротить собственный аппетит и ускорить метаболизм. Кроме того, польза стимулирования этой точки состоит в том, что таким образом можно повлиять и на снижения уровня сахара в крови.

На челюсти. В районе ушей нащупайте место активного движения челюсти при открывании и закрывании рта. Стимулируя это место в течение 2-3 минут, вы также активизируете обмен веществ и поможете организму дольше обходиться без перекусов.

Между губой и носом. Самомассаж здесь помогает успокоить нервы. Поэтому массировать данную точку следует особенно часто людям, которые любят «заедать» свои проблемы и стрессы.

На ухе. Массируя точку, расположенную на небольшом отростке, прикрывающем вход в ушную раковину, можно избавиться от чувства голода и наладить метаболизм. Кроме того, регулярные упражнения помогут человеку стать более активным и энергичным.

На лодыжке. Нащупайте слегка выступающую косточку на внутренней стороне лодыжки. Далее поднимитесь от нее примерно на 5 см вверх. В этом месте расположена еще одна точка, массаж которой поможет человеку справиться с неконтролируемым желанием есть. Помимо этого, стимуляция точки поможет избавиться от онемения конечностей.

какие точки на ладонях массировать, чтобы чувствовать себя лучше

Мнение

20 сентября 2021

Flacon Magazine
Журнал

Нарисовали понятную схему биологически активных точек на руках: давите на них – избавляетесь от усталости, забитости мышц, боли и прочих неприятностей.

• Массируйте точки указательным или большим пальцем (или и тем, и другим)
• Двигайтесь по кругу от правой руки к левой
• В процессе надавливайте на каждую зону в течение 3-5 сек.

Верхняя часть головы = кончик среднего пальца

Действие: обезболивание и релакс

Пазухи носа = чуть ниже кончика среднего пальца

Действие: лечение синусита

Горло = область между большим и указательным пальцами

Действие: обезболивание

Уши = зона возле основания мизинца, безымянного и указательного пальцев

Действие: обезболивание, снятие напряжения/ давления

Глаза = середина указательного и среднего пальцев

Действие: снятие напряжения, обезболивание

Шея = середина большого пальца ближе к внутреннему краю

Действие: устранение забитости мышц

Желудок = зона под основанием большого и указательного пальцев, тянется от внешнего края к центру ладони

Действие: обезболивание, лечение заболеваний ЖКТ

Плечи и руки от плеча до запястья = точка расположена под основанием мизинца

Действие: снятие мышечной боли и напряжения

Узнайте больше по тегам:

• #Интересные факты

Flacon Magazine
Журнал

Подробнее

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Точечный массаж по Уманской А.А — Детский сад №22

На лесной опушке Собрались зверушки. Кошка всем на удивленье Написала объявление:   «Что такое вирус гриппа, Как сберечься от бронхита Приходи и стар и мал! Всем урок здоровья дам!» Прилетели тут сороки Затрещали белобоки. А одна сидит, молчит: Горлышко ее болит. Заревел медведь в берлоге. Стар он стал. Ворчит в тревоге: «Что там кошка может дать?» Но боится опоздать. Вот пришла лиса с лисенком, Еж с ежихою, крот с кротенком. Приползла едва лягушка: Так болит сегодня ушко! Нос не дышит у слоненка. Кашель мучает мышонка. Ломит тело у моржа. Болят ноги у ежа. «Научи нас, тетя кошка, Помоги нам хоть немножко!» Кошка вывела котят, Посадила чинно в ряд.  Спину выгнула дугой И тряхнула головой. Расскажу я вам, зверята, Как ведут себя котята, Чтоб не киснуть, не болеть, А весь день играть и петь. Все мы знаем, как полезно Бегать, прыгать и нырять, Кувыркаться, обливаться И под солнцем загорать. Почему же в самом деле Летом мы лежим в постели? Нос не дышит, ломит тело, Кашель душит то и дело, Голова болит и ушки, И не радуют игрушки И пирожное «безе». Одолела нас простуда Под названьем ОРЗ. И летят, летят недели, Ну а мы лежим в постели Потому что, к сожаленью, Появилось осложненье. В сердце шум, в суставах боли, Тут заплачешь поневоле. Что такое ОРЗ? Знают, видимо, не все. В нашем мире царство есть, Жителей его не счесть: На земле и там и тут Вирусами их зовут. И опасны, и коварны, И невидимы они, Очень маленьки, но всюду: На земле и под водой,

В небесах, за облаками, У тебя и твоей мамы, И у тети, и у дяди, И у деда с бородой.   Ежедневный, ежечасный, Очень страшный и опасный С ним идет незримый бой. Кто же с вирусом воюет, Кто здоровье сторожит День-деньской и ночь не спит? Будь любезна, тетя кошка, Расскажи нам хоть немножко Это что ж за сторожа, Что они в нас сторожат? Не легко вам отвечать. Чтобы правильно понять, Надо с азбуки начать, А ее, как говорится, Надо всем нам создавать. Чтобы каждый мог учиться, Быть здоровым, не болеть, Надо этого, зверята, Очень сильно захотеть. Но продолжим наш урок! Сядь-ка ближе, мой дружок Вы представьте, наше тело -Это целая страна. Состоит оно из клеток. Клетки — это города. Каждый город сторожит Клетка крови — лимфоцит. И у каждой, мой дружок, Есть на коже свой звонок! Организм наш очень сложный, Надо быть с ним осторожным. Если с детства ты ленив, Много ешь, весь день сонлив, Редко делаешь зарядку, Организм твой не в порядке. Лимфоцит твой чуть живой: Полусонный и больной Охраняет город свой. Ну, какой он часовой? Спит на службе день-деньской! Страшный вирус в клетку входит, Все владения обходит. Видит, все тут мирно спят, Можно строить вирусят. Сотни, тысячи, миллион. Вот и снова он силен. Собирает свою рать, Начинает воевать. Потому-то очень важно С ним борьбу вести отважно, Чтоб на киснуть, не болеть, Жить, любить, плясать и петь, Кувыркаться, обливаться И под солнцем загорать. Всю неделю маме с папой По хозяйству помогать! Но ворчат уже зверята: «Говоришь ты непонятно». И волнуется медведь: «Научи, как не болеть!».

Мы все разные, но все же Есть у нас одно и то же. Есть глаза, и рот, и уши. Помолчи, сорока, слушай! Чтобы вирус побеждать, Надо с детства твердо знать: Если клетка заболела, Шлет она сигналы смело. И на коже от звоночков Появляются кружочки. Если надавить кружочек, Боль появится, дружочек! Ты не бойся, не зевай, Клеткам быстро помогай! Удивляются зверята: «Это как же так, ребята? Как могу себе помочь? Как прогнать болезни прочь?» Вы не хотите болеть никогда? Отвечают зверята: «Да, да, да! « Только обязательно Слушайте внимательно. Я открою вам секрет: Сложного в учебе нет. Кашель, насморк и отит Лечит пальчик-Айболит. Лисоньки и зайчики, Приготовьте пальчики! Ищем пальчиком кружочек, Нажимаем на звоночек, Девять раз вращаем влево, Выгоняем вирус смело. Девять раз вращаем вправо, Удирает вирус! Браво! Раз, два, три, да раз, два, три —Прочь бегут от нас враги. Только обязательно Делать все старательно. Этот пальчик-Айболит Нас излечит, исцелит От бронхита, трахеита, Ларингита и ринита. Здесь от кашля, здесь от боли. Дышит нос слоненка Коли. Ушки слышат, ножки пляшут. Хорошо зверятам нашим! Дружно, весело живут, Песни звонкие поют. Проверяй все по порядку, Делай сам массаж-зарядку Не болит кружочек твой, Веселись, пляши и пой. Солнце, воздух и вода, Пальчик твой — твои друзья. Утром, вечером и днем Нужно помнить об одном: Если делаешь массаж, На посту всегда твой страж. Первый начался урок. Дайте, дети, только срок. Соберемся, знаю я, на второй урок, друзья.

Массаж акупунктурных точек — первая помощь при недомогании

По теории традиционной китайской медицины, внутренние органы человека соответствуют акупунктурным точкам, таким образом, массаж этих точек помогает урегулировать функции внутренних органов, снизить локальное недомогание и, вообще, — такое мануальное воздействие будет полезным для поддержания здоровья и предотвращения заболевания. Постоянно массировать точки — самый простой способ самолечения. Возьмем к примеру боли в животе, расстройства желудка и сердечную недостаточность. Умеренное воздействие на соответствующие точки облегчит ваше состояние. Точечный массаж спасет, если вас укачивает в транспорте, вы часто испытываете боли за грудиной или страдаете от бессонницы или икоты. А для пациентов с гипертонией и другими хроническими заболеваниями регулярный массаж правильных акупунктурных точек смягчит симптомы болезни и облегчит боли. Кроме того, во всех случаях такой массаж поможет расслабиться.

А сейчас мы расскажем о некоторых точках и поговорим о конкретных методах воздействия на них.

1. Избавиться от тошноты и болей в животе поможет воздействие на точку нэй-гуань

Соедините указательный, безымянный и средний пальцы одной руки и приложите их к лучезапястной складке другой руки. Точка нэй-гуань расположена на 3 пальца выше лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья.

При тошноте, рвоте или боли в животе правой рукой нажимайте на точку нэй-гуань на левом запястье примерно 5-10 минут, чтобы облегчить симптомы. Если вы страдаете от укачивания, этот метод также очень эффективен.

2. Воздействие на точку чжи-ян поможет облегчить приступ стенокардии

Точка чжи-ян расположена в ямке между 6 и 7 позвонком.

В острый момент, то есть в момент приступа стенокардии, по дороге в больницу, больному лучше лечь набок, воздействуя на точку чжи-ян пальцами или при помощи монетки ребром, так можно ненадолго облегчить боли. Воздействие на эту точку рекомендуется и для профилактики приступов, надо надавливать на точку по 3-4 раза каждый день в течение 3 — 6 минут.

3. Точка цзу-саньли для того, чтобы смягчить желудочную боль

Трехсложное название точки «цзу-саньли» состоит из иероглифов, обозначающих слова «нога» и «селения, расположенные на проезжих путях». Эта точка расположена на 4 пальца ниже колена и на 2 пальца с внешней стороны от середины голени.

При спазмах в желудке, советуем надавить и массировать точку на обеих ногах большими пальцами рук в течение 3-5 минут до ощущения онемения. Такой массаж поможет улучшить желудочно-кишечную функцию и снять желудочную боль.

4. Воздействие на точку тань-чжун облегчит чувство стеснения в груди

Точка тань-чжун расположена на середине груди, между легкими.

В случае проявления дискомфорта в груди или удушья, возникает острая боль в области точки тань-чжун. В этом случае подушечкой большого пальца делайте массаж этой точки кругообразными движениями — по 20 раз в каждую сторону, то есть по и против часовой стрелки, или же вверх и вниз. Повторите это массаж 10 раз. Он укрепляет функцию сердца, поможет облегчить болевые симптомы.

5. Избавиться от бессонницы поможет воздействие на точку шэнь-мэнь.

Точка шэнь-мэнь расположена на руке у локтевого края лучезапястной складки, рядом с лучевой стороной мышцы локтевой сгибатель кисти.

Если вы страдаете бессонницей, раздражительностью, депрессией, жалуетесь на снижение памяти, боли в грудной клетке, одышку, недержание мочи, то массаж точки шэнь-мэнь поможет исправить положение. Надавливайте на эту точку подушечкой большого пальца, затем отпустите, повторите такой массаж 8 раз. Чтобы избавиться от бессонницы, массируйте точку шэнь-мэнь перед сном.

6. Точка ци-шэ поможет при тошноте и икоте

Точка ци-шэ расположена у верхнего края ключицы, между грудинной и ключичной головками грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Воздействие на точку ци-шэ путем надавливания поможет облегчить боли в желудке, а также эффективно при тошноте, рвоте и икоте. Надавливайте указательным и средним пальцами на внутренний край ключицы в течение 3-5 секунд. В случае появления икоты, надавливайте на эту точку в течение 6 секунд во время выдоха.

7. Точки тай-чун, тай-си и цюй-чи помогут в снижении давления.

Точка тай-чун расположена на верхней поверхности стопы, в переднем углублении между 1 и 2 плюсневыми костями. Точка тай-си находится в углублении за костью внутренней лодыжки. Точка цюй-чи – располагается посередине между лучевым концом складки локтевого сгиба и латеральным надмыщелком, или проще говоря, на сгибе локтевого сустава.

Массирование точки тай-чун активизирует движение крови и живительной энергии-ци, устраняет застой и чрезмерное повышение энергии-ци в печени, тем самым нормализуя кровяное давление; массаж точке тай-си поможет привести в тонус почки и восполнить энергию инь; а воздействие на точку цюй-чи устранит внутренний жар и поможет снизить кровяное давление. Больным с гипертонией советуем нажимом воздействовать на все три точки каждый день по 3- 5 минут. Если вы будете последовательным, через два месяца массажа вы заметите, что артериальное давление стабилизировалось.

Будьте здоровы!

Как снять боль, с помощью активных точек на теле?

Если у вас что-то болит, — не спешите пить таблетки! Попробуйте использовать нестандартный подход – сделайте массаж активных точек на теле и почувствуйте себя лучше.

Стоит заметить, что при легких недомоганиях, приведенные ниже советы — отличный способ вернуть себя «в чувство», но при серьезных заболеваниях лучше, все же, обратиться к врачу.

Итак, что же делать, если:

ЗАБОЛЕЛА ГОЛОВА – НАЖМИТЕ НА БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ РУКИ

В человеческом организме все взаимосвязано, ведь нервные волокна распространяются по всему телу. На пальцах рук есть множество нервных окончаний, воздействие на которые может вызвать определенные реакции организма. Так, большой и указательный пальцы рук напрямую связаны с мозгом, поэтому при боли в голове рекомендуется помассировать фаланги этих пальцев в течение 5 минут. После этого, болевые ощущения должны пройти.

Интересно: Также, от головной боли может спасти надавливание на область соединения большого и указательного пальцев. Несколько минут массажа помогут избавиться от дискомфорта.

ЗАЛОЖИЛО НОС – НАЖМИТЕ НА КАЖДУЮ БРОВЬ ПООЧЕРЕДНО

При насморке слизью сильно закупориваются пазухи носа, именно поэтому нам бывает так сложно дышать во время простуды. Для того, чтобы снять давление пазух из-за скопившихся выделений, прислоните кончик языка к небу (за передними, верхними зубами) и медленно, аккуратно понажимайте на каждую бровь поочередно. Таким образом, вы не только избавитесь от заложенности, но и снимите болевой синдром.

Интересно: Если немного помассировать точку, находящуюся в межбровье, из организма уйдет скопившийся стресс, тревожность и напряженность.

БОЛИТ ЖЕЛУДОК – ПОМАССИРУЙТЕ ОБЛАСТЬ ПОД КОЛЕННОЙ ЧАШЕЧКОЙ

На теле существует точка, которая помогает справиться с любыми неприятными ощущениями в области желудка и кишечника. Если вас настигли боли, несварение и какие-либо отклонения в работе желудочно-кишечного тракта, сядьте ровно на стул и помассируйте точку, расположенную на 4 пальца ниже основания коленной чашечки. Если уделять массажу этой точки хотя бы несколько секунд в день, боли станут меньше или пройдут вовсе.

Интересно: Кроме того, массаж данной точки способствует укреплению иммунитета, снимает усталость и, в целом, улучшает самочувствие.

УЧАЩЕННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ – ПОМАССИРУЙТЕ БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ  

Через безымянный палец левой руки проходит вена, ведущая прямо к сердцу. Именно поэтому при каких-либо неполадках с главной мышцей организма (при тахикардии или других видах легкой аритмии), можно помассировать безымянный палец левой руки и ритм сердцебиения восстановится. Для начала глубоко вдохните через нос и медленно выдыхайте через рот. Приступите к легкому пятиминутному массажу безымянного пальца и продолжайте медленно дышать.  

Интересно: Издревле обручальные кольца принято носить на безымянном пальце именно потому, что этот палец напрямую связан с сердцем (символом настоящей, искренней любви).

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА – СОЕДИНИТЕ ЛАДОНИ ВМЕСТЕ

Наверняка, хоть раз в жизни у всех случалось внезапное состояние необъяснимой паники и страха. Это состояние часто сопровождается ощущением дереализации, учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием. Так вот, если вас настигло столь неприятное состояние, советуем вам соединить ладони вместе и посидеть так несколько минут. Спустя непродолжительное время, вы почувствуете, как вам становится лучше. Поток крови нормализуется, дыхание и сердцебиение придут в норму.

Интересно: Сложенные на груди руки являются не только традиционной молитвенной позой, но и знаком приветствия в разных странах.

БЕССОННИЦА – ПОНАЖИМАЙТЕ НА ШЕЮ

На расстоянии одного пальца от основания черепа с двух сторон находятся точки, воздействие на которые может избавить от бессонницы и стресса. Кроме того, такой массаж поможет снять напряжение с глаз и шеи. Уделяйте этим точкам по несколько минут в день на протяжении нескольких недель, и ваше самочувствие, в целом, улучшится.

Интересно: Если бессонница застала вас врасплох, закиньте прямые ноги за голову и закройте глаза. Несколько минут в таком положении вызовут в вас желание спать. Проверьте на себе!

Будьте здоровы и раскрашивайте свою жизнь, с помощью ярких впечатлений P.S.BOX! 

Над материалом работали: 

Текст — Валерия Васильева 

Оформление — Ксения Качанова.

Точки на теле для глаз: массаж своими руками

Основная цель домашнего массажа — это расслабление. С помощью простых движений вы сможете снять напряжение в глазах. Увы, никакие техники не смогут исправить близорукость, дальнозоркость или вылечить катаракту. Это стоит понимать, чтобы не навредить своему здоровью и не допустить прогрессирования болезни, надеясь на чудесный эффект.

Классический массаж спины и шеи

В этих областях находятся нервные окончания, которые связаны со зрением в том числе. Поэтому легкие поглаживающие движения, умеренное разминание пойдут только на пользу. Также можно разогреть шею, немного потянуть мышцы. Этот массаж улучшает кровообращение, что благоприятно влияет на все сосуды головы. Проводите сеанс 1-2 раза в неделю по 15-20 минут.

Специальный массаж для глаз

Улучшает циркуляцию крови, снимает напряжение после рабочего дня или длительного сидения за экраном. Длительность процедуры — около 10 мин. Как делать этот массаж:

1. Продезинфицируйте руки. 
2. Разогрейте ладони друг о друга.
3. Закройте ими глаза на 30 сек.; затем еще на 30 сек., только слегка надавив.
4. Подушечками пальцев помассируйте над и под надбровной дугой. 
5. Подушечкой среднего или указательного пальца помассируйте внешний и внутренний уголок глаз.
6. Закройте глаза и аккуратно, только немного надавливая, проводите круговые движения по веку. Сначала по часовой стрелке, потом — против. 
7. Завершите массаж отдыхом: положите ладони на глаза. 

Точечный китайский массаж

Методика основана на том, что некоторые точки на теле напрямую связаны с органами. Воздействуя на точки, можно оказать положительное влияние на разные системы организма. Опишем несколько точек, отвечающих за зрение. 

• На руке. Например, у основания мизинца, возле ногтевого ложа на большом. 
• На лице. Проведите вертикальную линию по зрачку. Точка будет сверху на надбровной дуге (у некоторых она совпадает с изгибом брови), а также снизу, под областью вокруг глаз. Еще одна точка находится посередине переносицы. 
• На стопе. Традиционно считается, что на каждой стопе точка отвечает за соответствующий глаз. Найдите область под вторым и средним пальцем и аккуратно воздействуйте на нее.

Также есть много других точек по всему телу, но в вышеперечисленных зонах массировать их проще всего. Подобным восточным учением часто пользуется акупунктура. Если вы хотите попробовать нетрадиционные методы, обращайтесь к специалистам, ни в коем случае не экспериментируйте сами.

При серьезных симптомах немедленно обратитесь к глазному врачу! Никакие народные или нетрадиционные методики не исправят структурные нарушения в глазу. Массаж нельзя проводить, если обострено хроническое заболевание или есть инфекция.

точек давления на руку: диаграмма и использование — Pso-Rite ™

Наши тела покрыты целой сетью точек давления. Некоторые считают, что, оказывая давление на эти точки, мы можем влиять на различные органы нашего тела, а также на наше общее состояние здоровья и благополучия.

Недостаточно исследований, чтобы подтвердить утверждение, что нажатие на эти точки может помочь кому-то излечиться. Тем не менее, некоторые исследования сосредоточены на иглоукалывании, терапии, в которой вместо давления используются иглы.

Практика давления на эти точки безопасна и неинвазивна, поэтому ее можно безопасно использовать в сочетании с лечебными процедурами.

Лечебные процедуры, основанные на акупрессуре и рефлексотерапии, также используют эти точки давления.

Если вас интересует точечный массаж или рефлексология, знайте, что на руках много таких точек давления. Вот дополнительная информация об этих точках давления руками, о которых вы, возможно, захотите узнать больше.

Определение точек давления

Точки давления — это точки на теле человека, соответствующие точкам акупрессуры, на которых основана традиционная китайская медицина.Практики традиционной медицины в Китае разделяли мнение, что надавливание на эти особые точки стимулирует поток энергии через тело.

В настоящее время все еще есть практикующие врачи, использующие эти методы лечения, несмотря на отсутствие научных исследований, доказывающих их эффективность.

Точки давления для рук

Вот самые важные точки давления на руки, которые рефлексологи используют для лечения своих пациентов:

Меридиан легких

Меридиан легкого начинается на кончике большого пальца и спускается по краю ладони, заканчиваясь сразу за складкой запястья.

Наука рефлексологии утверждает, что надавливание на любое больное место вдоль меридиана легких может помочь облегчить симптомы простуды, такие как чихание, боль в горле и озноб.

Сердце 7

Сердце 7 — точка, расположенная на запястье, рядом с крошечной косточкой, которая совпадает с мизинцем. Практики традиционной китайской медицины называют эту точку «Духовными вратами».

Надавливание на Heart 7 помогает облегчить широкий спектр проблем, таких как:

• тревога,
• депрессия,
• бессонница,
• порок сердца.

Внутренние ворота

Внутренняя точка затвора расположена в центре запястья, на дюйм ниже складки запястья. Вы можете найти его, используя три пальца, чтобы получить приблизительный размер в один дюйм.

По мнению большинства практикующих, вы должны оказывать давление на эту точку, осторожно массируя ее большим пальцем другой руки. Это действие должно облегчить тошноту, боли в животе, а также ряд других проблем с пищеварением.

Hand Valley Point

Точка впадины руки расположена между большим и указательным пальцами.

Судя по всему, надавив на это место, можно остановить мигрень и боль, а также уменьшить стресс и беспокойство. Вы можете использовать эту технику для облегчения:

• Боль в плече
• Зубная боль
• боль в шее

Внешняя точка входа

Если вы нашли внутреннюю точку затвора, то легко найдете внешнюю точку затвора между двумя сухожилиями на верхней стороне руки.

Практикующие рекомендуют использовать эту точку для повышения уровня жизненной энергии и укрепления иммунной системы.

Основание для большого пальца

Вы можете определить положение основания большого пальца, продлив направление большого пальца вниз по его ладони, пока он не достигнет складки запястья.

По словам рефлексотерапевтов, легкое надавливание на эту точку может помочь при респираторных заболеваниях и затрудненном дыхании.

Тонкая кишка 3

Тонкая кишка 3 находится сбоку от руки, ниже мизинца и чуть выше первой большой складки руки.

Сильное давление на эту точку способствует облегчению головных болей, боли в шее и ушах.

Десять дисперсий

Каждый из кончиков ваших десяти пальцев является одной из этих десяти точек рассеивания.

Иглоукалывание или давление на эти точки могут облегчить симптомы гриппа, такие как боль в горле и высокая температура.

По мнению некоторых практикующих врачей, надавливание на эти точки может помочь в лечении симптомов эпилепсии или комы.

Четыре шва

Четыре шва находятся на внутренней стороне четырех больших суставов четырех пальцев, кроме большого пальца.

Акупрессурные терапевты считают, что эти точки очень эффективны при лечении расстройств пищеварения, особенно у детей.

Точки давления так же эффективны, как рекламируется?

К сожалению, проведено слишком мало рецензируемых исследований, чтобы показать лечебные эффекты и преимущества использования точек давления.Большинство результатов, о которых мы знаем сегодня, носят анекдотический характер. Неоспоримые доказательства, на которые мы можем положиться, исходят от традиционной медицины.

Если вы хотите попробовать точечный массаж или рефлексотерапию, вы можете сделать это безопасно. У таких методов лечения нет побочных эффектов. В худшем случае вы можете столкнуться с местной болью, которая исчезнет через несколько часов.

Наши инструменты для самомассажа помогут вам выполнить рефлексотерапию самостоятельно, не выходя из дома. Просто присмотритесь к Pso-Rite, Pso-Spine и Pso-Mini, чтобы решить, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.

Сводка

Однако имейте в виду, что вам следует продолжать использовать обычные методы лечения, рекомендованные врачом. Кроме того, вы можете обсудить со своим врачом намерение использовать терапию давлением дома, с нашими специальными устройствами или без них.

8 точек давления на руки, которые помогут вам чувствовать себя лучше везде

Как бы нам ни хотелось чувствовать себя на 100 процентов все время, в некоторые дни, далекие от реальности, особенно когда вы становитесь старше.Есть части тела, которые начинают болеть, хронические боли, которые не утихают, насморк, не дающий вам уснуть по ночам, и сильные головные боли. Все это иногда затрудняет полноценное функционирование человека. Если вы ищете целостный способ справиться с этими недугами, то акупрессура — это один из инструментов, который вы можете использовать.

«Акупрессура — это неинвазивный метод стимуляции врожденной способности организма к исцелению с помощью пуринергической передачи сигналов и модуляции симпатической и парасимпатической нервных систем», — говорит акупунктурист Жаки Кинциг.«Проще говоря, стимуляция определенных участков тела может помочь остановить множество различных типов симптомов, от боли до тревоги и аллергии».

Лучшая часть? В отличие от иглоукалывания, для получения положительных результатов не требуются иглы. Еще более хорошие новости: Кинциг говорит, что на руках более 400 точек акупрессуры. только , что означает, что вы можете незаметно надавить на эти точки для мгновенного облегчения, и никто этого не заметит.

Обратите внимание, что имеет значение, какой рукой вы пользуетесь при акупрессуре.«При системных жалобах или жалобах, не связанных с болью, можно использовать любую руку», — говорит доктор Кинциг. «При острой боли лучше использовать руку на противоположной стороне тела от болезненной области». Итак, если, допустим, у вас болит поясница с левой стороны, точечный массаж следует делать на правой руке. Готовы попробовать точечный массаж?

8 рекомендуемых точек давления на руку, которые можно стимулировать для облегчения всех видов симптомов

1. Fish Border
Если у вас болит голова или горло (или и то, и другое), специалист по акупунктуре из Окленда Джанет Томсон, Л.Ac., Рекомендует стимулировать акупрессурную точку Fish Border большим пальцем или тыльной стороной карандаша, ручки или заколки для волос. «Чтобы найти границу с рыбой, проведите линию между внешним краем места, где большой палец встречается с рукой, и запястьем», — говорит Томсон. «Точка расположена посередине между этими двумя точками, на мясистой части основания большого пальца, в месте, где более темная кожа на тыльной стороне руки встречается с более светлой кожей на ладони».

2. Joining Valley
Точка давления руки Joining Valley, также известная как Толстый кишечник 4, является одной из самых популярных точек, потому что она творит чудеса для множества разных вещей.«Это помогает при любом типе головной боли, мигрени или проблемах с лицом, включая паралич Белла, синусит, кровотечение из носа, боль в горле, боль в глазах, боль в зубах или рту и симптомы аллергии», — говорит доктор Кинциг. «Он также используется для стимуляции родов, облегчения боли в шее, лечения запора или диареи, лечения боли в руке или руке и снятия лихорадки». Тиффани Крукшанк, иглотерапевт и основатель Yoga Medicine®, добавляет, что это также отличный повод надавить, когда вы чувствуете приближение холода, потому что это укрепит вашу иммунную систему.

Чтобы найти точку, начните с широко разводить руку. «Вы увидите треугольник, образующийся между основанием большого и указательного пальцев», — говорит Томсон. «Эта точка находится в середине треугольника, где вы чувствуете наибольшую чувствительность, когда сжимаете ее». Как только вы его найдете, Крукшанк советует найти одно или два болезненных места в этой области и прикладывать умеренное давление в течение 30–60 секунд каждое.

3. Малый дворец
Малый дворец — это центр давления Томсона, который помогает справиться с чувствами страха, печали, беспокойства, возбуждения или беспокойства.Точка находится на ладони. Чтобы найти его, просто сожмите кулак. Там, где ваш мизинец касается ладони.

4. Жесткая шея, падение с подушки, падение подушки
Как следует из названия, жесткая шейная точка отлично подходит для ослабления боли и напряжения в шее и плечах, особенно если вы весь день работаете за компьютером. «Острие расположено на тыльной стороне руки в ямке прямо перед суставами указательного и среднего пальцев», — говорит Томсон.«Замечательно использовать точку давления и одновременно осторожно перемещать шею из стороны в сторону, чтобы расслабить жесткую шею».

5. Яо Тонг Сюэ
Если вы боретесь с болью в пояснице, скованностью или острыми поясничными спазмами, этот пункт для вас. На самом деле он состоит из двух точек на верхней части руки, — говорит доктор Кинциг. Одна находится между второй и третьей пястными костями (также называемыми костями в руке), а другая — между четвертой и пятой пястными костями. «Точки расположены в углублениях незадолго до слияния пястных костей», — говорит она.Как только вы найдете точки на руке, которые находятся на той же стороне, что и боль в спине, имитируйте сильное давление на обе точки в течение 30 секунд.

6. Перикард 8
Чувствуете тревогу? Сделайте хороший массаж перикарда 8 точек. «Это может помочь успокоить наш разум, когда мы не можем заснуть», — говорит доктор Кинцинг. «Это также полезно при сердцебиении или боли в груди». Чтобы точно определить это, сожмите кулак. Здесь кончик среднего пальца касается ладони. Вы можете использовать средний палец или другой палец противоположной руки, чтобы надавить на точку в течение 60 секунд.

7. Тонкая кишка 3
Тонкая кишка 3 точки, по словам доктора Кинцига, «облегчает боль и скованность в шее, боль в спине, затылочную головную боль, красные и болезненные глаза и боль в руках». Он расположен на мизинце руки. «Когда сжатый кулак сжат, эта точка находится на конце верхней ладонной складки, чуть ниже мизинца». Сильно надавите гвоздем на противоположную руку и удерживайте от 30 до 60 секунд.

8. Ба Се
При боли в руке и остеоартрозе кистей Cruikshank рекомендует работать с точками Ба Се, расположенными на перевязке между каждым пальцем.«Давление здесь также помогает создать некоторую подвижность и пространство между суставами, что также помогает гидратировать соединительную ткань вокруг суставов», — говорит она. «Надавите на лямку каждым пальцем на 30–60 секунд. Попробуйте надавить так, чтобы между костями оставалось некоторое пространство ».

Как сделать массаж рук? Точки давления для рук

0

Когда люди думают о массаже, они часто представляют, как их раздевают и делают массаж всего тела на столе.Однако это не единственный способ получить пользу от массажных техник.

Массаж кистей, запястий и предплечий дает множество преимуществ. Нежный массаж рук часто используется для больных, травмированных или ослабленных иным образом для расслабления и снятия боли. Использование рефлексотерапии рук или точечного массажа позволяет работать с состояниями в других частях тела, работая только с рукой.

В спа-салоне или маникюрном салоне косметологи или косметологи могут использовать техники ручного массажа в своих процедурах, чтобы добавить ощущения релаксации.

Техника нежного массажа руками

Людям со слабым здоровьем может быть полезен ручной массаж, но используемые техники должны быть мягкими и медленными, без чрезмерного давления. Этот тип нежного массажа также можно использовать, если вы в первую очередь стремитесь к расслаблению.

Лосьоны или кремы могут уменьшить трение, делая движения более плавными и мягкими. Прежде чем использовать какие-либо лосьоны или кремы, обязательно спросите об аллергии на ингредиенты или проблемах с запахами. Примерно 5 минут на каждую руку — эффективное время, которое можно потратить, хотя ваш массаж может быть длиннее или короче в зависимости от предпочтений и потребностей.

Ступени для ручного массажа

Массаж рук можно делать в положении лежа или сидя на стуле. Примите положение, в котором вам будет удобно дотянуться до ее рук.

1. Начните с нанесения небольшого количества лосьона на руку, слегка согревая ее перед нанесением. Аккуратно нанесите лосьон на поверхность нижней части руки (если есть доступ) и руки, нанеся на ладонь, тыльную сторону кисти и пальцы.
2. Затем начните длинными движениями от запястья до локтя вдоль предплечья.Мышцы и сухожилия предплечья контролируют многие движения рук. Они могут быть довольно нежными, поэтому начните с очень легкого надавливания и постепенно увеличивайте его до приятного для ощущения уровня. Если вы работаете с больным слабым здоровьем, держите давление легким.
3. Затем поработайте вокруг запястья. Вы можете мягкими круговыми движениями большими пальцами или пальцами проработать область запястья. Переходим к ладони. Большими пальцами осторожно помассируйте «мясистую» часть руки под большим пальцем.Осторожно проведите большими пальцами по сухожилиям от основания руки к основанию каждого пальца, слегка растягивая руку, работая по линиям.
4. Пальцами помассируйте и осторожно растяните каждый из пальцев. Вы можете потратить немного больше времени на каждый сустав, нежно массируя, чтобы улучшить кровообращение в этой области.
5. Переверните руку и слегка погладьте или потяните по тыльной стороне руки. Помните, что кожа в этой области очень тонкая и хрупкая, особенно у пожилых людей.
6. Осторожно мобилизуйте запястье, сгибая, разгибая и вращая его. Обязательно оставайтесь в пределах допусков вашего клиента. Закончите легкими движениями «перья» по предплечью и кисти.
7. После массажа первой руки перейдите к другой руке и повторите.

Точки акупрессуры на руке

Вы можете включить точечный массаж в массаж рук или как отдельную процедуру для рук. В акупрессуре используются те же точки на энергетических линиях или меридианах, что и в акупунктуре, чтобы облегчить боль или улучшить поток энергии к различным областям тела.В руках несколько очков. Акупрессура обычно применяется с использованием глубокого давления до трех минут в каждой точке. Людям, которые не переносят глубокое давление, также можно использовать более легкую нагрузку или энергетическую работу на эти точки. При работе с этими точками следует использовать минимальное количество масла или лосьона или вообще его не использовать. Обычно используемые точки включают:

• LI4-Эта точка находится на тыльной стороне кисти в перепонке между большим пальцем и первой длинной костью кисти. Это полезно для облегчения головной боли в передней части головы, в затылке и в области вокруг глаз.Его также можно использовать для снятия боли в челюсти, зубной боли, боли и напряжения в шее, боли в горле, синусита и ларингита. Его также можно использовать для облегчения боли в руках, запора, диареи, зуда и приливов. Рекомендуется прорабатывать эту точку, прикладывая твердые, глубокие движения вверх в течение двух минут. Эту точку не следует использовать для беременных.
• TW5-Эта точка расположена на тыльной стороне предплечья, примерно на 3 пальца выше складки запястья, в углублении между костями.Это полезно для снятия головной боли сбоку. TW5 также может помочь при боли в запястье и руке. Рекомендуется прорабатывать эту точку, прикладывая твердые, глубокие движения вверх в течение двух минут.
• TW4-Эта точка расположена на тыльной стороне запястья, в центре складки запястья. Это полезно для облегчения боли в запястье и руке. Работайте над этой точкой, прилагая твердые, глубокие движения вверх в течение двух минут.
• P6-Эта точка расположена на внутренней стороне (передней) предплечья, примерно на 3 пальца выше складки запястья, в углублении между костями (напротив TW5).Его можно использовать для облегчения боли в запястье и руке. Это также может помочь уменьшить беспокойство и изжогу. Работайте над этой точкой, прикладывая глубокие движения вниз к ладони в течение трех минут или дольше.
• P7-Эта точка находится на внутренней стороне складки запястья (спереди). Его можно использовать для облегчения боли в запястье и руке. Работайте над этой точкой, прикладывая глубокие движения вниз к ладони в течение трех минут или дольше.
• LI5-Находится в складке запястья у основания большого пальца.Его можно использовать для снятия боли в запястье. Работайте над этой точкой, прикладывая сильные глубокие движения вверх в течение двух минут.
• SI5-Находится в складке запястья в углублении на тыльной стороне «мизинца» запястья. Его можно использовать для снятия боли в запястье. Работайте над этой точкой, прикладывая сильные глубокие движения вверх в течение двух минут.
• H7-Находится на передней стороне «мизинца» запястья в полости, образованной запястьем, внутри кости руки и сухожилия.Вы можете найти это, проведя пальцем по прямому запястью, пока он не упадет в углубление. H7 может помочь при тревоге и бессоннице. Работайте над этой точкой, нанося твердые глубокие удары по ладони в течение одной минуты.

Рефлексология рук

Рефлексология основана на теории, согласно которой на руках, ногах и ушах есть участки или точки, которые «отражают» состояние других областей вашего тела. Прорабатывая участки на руках, вы можете повлиять на баланс энергии в остальном теле.

Диаграммы рефлексологии руки отображают каждую область руки и ту часть тела, которая в ней отражается.

• Как правило, пальцы являются рефлексологической областью для головы, а кончики пальцев — для носовых пазух.
• Сторона большого пальца руки и внешняя сторона большого пальца являются рефлексологическими областями позвоночника.
• Внутренние органы отражаются в ладонях, а «мизинец» руки имеет рефлексологические зоны для плеч, бедер и ног.

Прорабатывая различные области руки, вы можете получить преимущества массажа всего тела. Полный сеанс рефлексологии кисти может занять 15 минут или больше на каждую руку для детальной проработки каждой области.

Массаж своими руками

Вы можете массировать свои руки, используя технику, аналогичную описанной выше. Когда вы работаете над своими руками, вы можете включать больше упражнений на растяжку, например, сжимать и разжимать кулаки, разводить пальцы как можно шире, сгибать и разгибать запястья и вращать запястья.

С помощью небольшого количества лосьона можно массировать ладони, пальцы, между пальцами, вокруг запястий и тыльной стороны рук. Вы также можете работать над своими предплечьями, положив руку на плоскую поверхность и делая длинные движения вверх по руке к сердцу.

Аппараты массажные

Если вы не можете массировать свои руки или при работе одной рукой изнашивает другую руку, возможно, вы захотите приобрести инструмент для ручного массажа. Доступен ряд аппаратов для ручного массажа.Некоторые из них являются механическими и состоят из роликов, по которым вы скользите рукой и рукой, а поверхность роликов обеспечивает массирующее действие. Пользователь контролирует глубину и продолжительность давления на различные участки. Стоимость устройства для механического массажа рук обычно составляет около 50 долларов. Отзывы об этом типе продукта в целом положительные, с жалобами на недостаточное давление или на то, что устройство недостаточно прочное.

Другой вариант — электрический массажер для рук.Этот тип устройства использует давление воздуха и тепло для массажа точек давления вокруг ладони и пальцев. Вы кладете руку, запускаете и регулируете температуру и давление в соответствии с вашими предпочтениями. Затем воздушные пузыри в устройстве надуваются и сдуваются, обеспечивая компрессионную терапию вашей руке. С некоторыми из этих устройств эффект не столько «массирует», сколько многократно сжимает точки акупрессуры и рефлексотерапии. Пользователи отмечают, что после сеанса на вашей руке появляются вмятины или ямочки, которые обычно исчезают через 15-20 минут.

В других подобных устройствах для ручного массажа мочевые пузыри используются без устройств давления, чтобы создать ощущение массажа без точечных сжатий. Эти устройства не рекомендуются для людей со слабым здоровьем, воспалениями или травмами рук. Отзывы об этих устройствах в целом положительные. Некоторым людям с большими руками может быть трудно приспособиться к этому универсальному устройству, и некоторые клиенты жаловались, что даже самое низкое давление слишком болезненно для них.Стоимость этих устройств колеблется от 100 до 130 долларов.

Список литературы

Филд, Тиффани. Обзор исследований в области массажной терапии. Дополнение Ther Clin Pract. 2016 Август; 24: 19–31.

https://www.wikihow.com/Massage-Someone%27s-Hand

www.acupressure.com

Штейн, доктор Аарон, Руководство по акупрессуре

Картер, Милдред и Вебер, Тэмми, Рефлексология рук, Ключ к идеальному здоровью, Prentiss Hall Press, Paramus, New Jersey, 2000.

Легкий точечный массаж рук для ваших близких — Sabai-arom

Легкий точечный массаж рук для ваших близких.В современном обществе женщине больше не нужно следовать за мужчиной, и она больше не скрывает своих чувств, когда дело доходит до выражения любви к кому-то. В наши дни в современном обществе женщина проявляет к мужчине свою заботливую сторону из-за любви, и из-за этого они начинают любить друг друга.

Только подумайте о свадебной паре в день их свадьбы. В тайской культуре свадебные гирлянды символизируют любовь друг к другу, которая никогда не угаснет. Ароматные цветы и цветы с благоприятными названиями были тщательно отобраны, чтобы сделать гирлянды, такие как георгин, роза, жасмин и амарант, незаменимыми при изготовлении свадебных гирлянд, они подчеркивают значение любви и длительных отношений.

Побаловать своих партнеров нежностью и нежностью — это неповторимое очарование тайских женщин с незапамятных времен. В прошлом одним из ремесел, которым тайские женщины должны были овладеть перед выходом замуж, был массаж, который был необходим для того, чтобы служить ее мужу после долгого рабочего дня. Потому что в прошлом тайские мужчины были кормильцами, а женщинам доверяли все дела по дому. Поэтому массаж считается одним из искусств для женщин в создании любви и дружбы в семье.

Процедура ручного массажа для любимого человека, возможно, подходит для сегодняшнего напряженного образа жизни. Массаж рук может уменьшить напряжение и разрушить остаточные отходы на пальцах, а также облегчить офисный синдром, поскольку ладонь является центром нервов всего тела, как и стопа.

Давайте узнаем больше о 5 важных точках давления на руке.

1. Точка сердца слева и печень справа.
2. Железы тела и спинного мозга на обеих руках.
3. Точка мозга и голова на кончиках всех десяти пальцев.
4. Точка глаза у основания указательного и среднего пальцев обеих рук.
5. Кончик ушей у основания безымянного пальца и мизинца обеих рук

Вот несколько не очень секретных советов по массажу рук тому, кого вы любите, начиная с левой руки, положив его левую руку на обе ваши руки, как будто вы нежно держите в руках сердце любимого человека.

Easy Steps

1. Нанесите на руки свой любимый аромат крема для рук или лосьона. Начните массировать с «левой руки» человека, которого вы любите, чтобы создать знакомство и связь, потому что нерв, который контролирует сердце и чувства, находится под мизинцем, нажмите несколько раз на точку сердца 5 раз.
2. Проведите большим пальцем от точки 1 (сердце) к точке 2 (точка железы и спинного мозга). Когда вы остановитесь во второй точке, задержитесь на некоторое время и повторите 5 раз.
3. Проведите большим пальцем от точки 2 (точка железы и спинного мозга) к точке 3, кончик большого пальца, где он находится в центре головы и головного нерва, задержитесь на некоторое время и повторите 5 раз
4. Нажмите кончиком указательного пальца, чтобы стимулировать функцию глаз, выдавите отходы из этой области от точки 4, от основания пальца до кончика пальца, повторите 5 раз.

Нажмите кончиком указательного пальца, чтобы стимулировать функцию ушей, выдавите отходы из этой области от точки 5, от основания пальца до кончика пальца.повторить 5 раз. Завершить процедуру повторным нажатием на точку сердца 5 раз. Затем продолжайте с правой рукой. Процедуры аналогичны процедурам для левой руки, но немного отличаются вначале.

1. Переместитесь в «правую руку». Нажмите, чтобы стимулировать работу «печени» в той же точке, что и точка сердца на левой руке. Нажать 5 раз в точке 1.
2. Проведите большим пальцем от точки 1 (печень) до точки 2 (точка интеграции спинного мозга) и начните снова с точки 1, затем повторите 5 раз.
3. Проведите большим пальцем от точки 2 (точка интеграции спинного мозга) до точки 3, где находятся головной и головной нервы, повторите 5 раз.
4. Пресс-пункт № 4, чтобы стимулировать функцию глаз и выдавить отходы из этой области от основания пальца до кончика пальца. Повторите еще раз 5 раз.
5. Пресс-пункт № 5, чтобы стимулировать функцию ушей, выдавите отходы из этой области от основания пальца до кончика пальца, повторите еще раз 5 раз.
6. Завершите процедуру повторным нажатием на точку печени 5 раз.Эта техника ручного массажа должна помочь вашему партнеру расслабиться и почувствовать любовь от всех забот.

Легкий точечный массаж рук для ваших близких2019-02-252019-11-27http: //www.sabaiarom.com/wp-content/uploads/2019/09/logo_sabaiarom.pngSabai-aromhttps: //www.sabaiarom.com/ wp-content / uploads / 2019/02 / CCFC26A3-36E6-4EAD-9DD2-7D848A3C19E7.jpg200px200px

15 секретных точек давления, о которых вы даже не подозревали

Мы привыкли принимать обезболивающие от мигрени или выпивать чашку кофе, когда чувствуем усталость.Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы массировать точку магического давления на своем теле, чтобы уменьшить боль или придать вам дополнительный толчок?

Прежде чем вы проигнорируете эту идею, знайте, что китайские медицинские практики акупунктуры и акупрессуры имеют множество реальных сторонников. Многие считают, что использование точек давления «улучшит физиологическую функцию тела» и «будет способствовать естественному процессу самовосстановления за счет воздействия на определенные участки тела», — говорит Ирина Логман, Л.Ac., MSTOM , лицензированный специалист по акупунктуре и владелец Advanced Holistic Center в Нью-Йорке.

Эти целевые области на вашем теле называются акупунктурными точками, и их можно стимулировать различными способами в лечебных целях. В случае акупунктуры эти точки давления стимулируются очень тонкой иглой. Но это не обязательно для всех. Акупрессура — это просто практика сильного давления для массажа акупунктурных точек. И хотите верьте, хотите нет, но появляется все больше свидетельств, подтверждающих идею о том, что манипулирование этими точками давления может изменить все.Итак, читайте дальше, чтобы узнать, как некоторые точки давления на теле могут помочь вам справиться с болью или эмоциями, которые вы можете испытывать.

Shutterstock

Когда вы замечаете, что ваш разум блуждает, Логман рекомендует «осторожно массировать или почесать» акупунктурную точку в верхней части головы, называемую Du 20. «Эта точка приносит пользу мозгу, давая вам энергию, а также успокаивая любые беспокойства», — говорит она.

Чтобы найти эту конкретную точку давления, поместите пальцы в верхние точки ушей и проведите линию до макушки головы.Как только вы окажетесь «в центре головы», просто сделайте хороший массаж, и «немедленный эффект должен наступить».

Для тех, кто страдает головной болью, у которых, кажется, никогда не бывает облегчения, Логман указывает на точку давления, известную как LI 4. Эта акупунктурная точка расположена «на вашей руке между большим и указательным пальцами», и массирование ее «отлично подходит для лечения головных болей. или лицевая боль «. Если вы часто страдаете от головных болей, будьте осторожны, чтобы не иметь дело с одной из 4 головных болей, которые на самом деле не связаны с головной болью.

Точечная точка печени 3 находится между большим и вторым пальцами стопы, прямо там, где встречаются две кости. «Помассируйте это секретное место при появлении мигрени», — говорит Мона Дэн, Лос-Анджелес, травник, иглотерапевт и основатель Vie Healing. Когда вы все же решите воспользоваться этой точкой давления, Дэн отмечает, что «снижение энергии из головы является ключевым моментом».

Точка между глазами, которую обычно называют третьим глазом или инь-тан, — это отличная точка давления, которой можно воспользоваться, когда вы чувствуете стресс, — говорит Логман.

Изображение предоставлено Big Tree Healing

. Прямо под внешним краем вашей коленной чашечки — точнее, примерно на четыре пальца ниже — находится акупунктурная точка, известная как ST 36. Эта точка давления — «лучшая общая точка для иммунитета и энергии», — говорит Дэн. . Месить его (не каламбур) в течение нескольких минут должно мгновенно оживить вас, когда вы почувствуете усталость.

Изображение с YouTube

Когда вы чувствуете тошноту или у вас расстройство желудка, вы можете использовать точку давления на запястье под названием Pericardium 6, чтобы частично облегчить эту тошноту.Чтобы найти эту область, «возьмите четыре пальца и поместите их на внутренней стороне запястья», — говорит Логман. «Точка находится прямо под средним пальцем, между двумя сухожилиями».

«Ear Shen Men — одно из лучших средств снятия стресса для успокоения беспокойства», — говорит Энни МакДоннелл, Лос-Анджелес, лицензированный акупунктурист и владелица Joy Alchemy Acupuncture. «Расположенная ближе к верхней части наружного уха, эта точка является частью лечения, используемого в некоторых клиниках наркологической детоксикации. Она отлично подходит для воздействия на парасимпатическую нервную систему и помогает регулировать настроение.«Если массировать эту точку для вас слишком много, Макдоннелл рекомендует использовать ушное семя -« небольшую металлическую бусинку или семя травяного растения, которое вы нажимаете несколько раз в день »- или эфирное масло, поднимающее настроение, такое как герани.

Shutterstock

Когда ваш кишечник не в порядке, точка давления ST 25 может пригодиться. Расположенная примерно в двух дюймах от пупка с обеих сторон, эта область «может помочь справиться как с запором, так и с диареей», — говорит Макдоннелл.

По словам Дэна, Ren 17, обнаруженный «прямо по средней линии тела на оси, совпадающей с сосками», снижает тревожность при активации.Чтобы узнать больше о способах борьбы с тревогой, ознакомьтесь с 12 гениальными хитростями, как превратить тревогу в волнение.

Возможно, вам больше никогда не понадобится мелатонин, когда вы откроете для себя чудеса Почки 1, также известной как Точка Пузыряющего Источника. Расположенная на подошве стопы в канавке, которая появляется, когда вы сгибаете пальцы ног, эта точка может использоваться для эффективной стабилизации уровней энергии и успокаивающего сна.

Изображение предоставлено Цзюнь Сюй, MD

. Если вы страдаете несварением желудка и не хотите принимать какие-либо лекарства, попробуйте поработать с Ren 12.Эта часть тела, расположенная «прямо по средней линии тела ниже грудины», является «лучшей точкой для пищеварения» с точки зрения точек давления, объясняет Дэн.

Хотя кажется, что между вашей спиной и коленями не может быть никакой взаимосвязи, на задней части колена есть точка под названием UB 40, которая, когда ее массируют или задействуют любым способом, может помочь в лечении боли в пояснице, — говорит Логман. .

Изображение предоставлено Big Tree School of Nature Healing

На каждой стороне лодыжки есть две точки давления, которые называются KID 3 и BL 62.По словам Макдоннелла, эти акупрессурные зоны при захвате «могут помочь при болях в пояснице и радикулите».

Изображение с AcuTake

Рядом с вашей лодыжкой прячется малоизвестная точка давления, которая называется Селезенка 6. Она расположена «примерно на расстоянии четырех пальцев от внутренней части лодыжки вверх по ноге», — говорит Дэн. Иглотерапевты считают, что здесь пересекаются меридианы селезенки, печени и почек, поэтому это называется пересечением трех инь. Для женщин Sleep 6 часто используется для борьбы с любыми гинекологическими проблемами.Но любой может использовать его и при расстройствах пищеварения.

Эта точка на мизинце, называемая BL 67, в основном используется для помощи беременным женщинам. Но подход — это не просто массировать это. «Прижигание моксы — сжигания определенных видов китайских трав, которые глубоко согревают — на BL 67 может вызвать у ребенка тазовое предлежание», — говорит Макдоннелл. Очевидно, это не для новичков в акупрессуре. Макдоннелл говорит, что вам следует «проконсультироваться с акупунктуристом о том, как делать моксу», а в идеале начать делать это примерно на 34-й неделе беременности.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Снимите точки давления на ваше тело — массаж Elements

Почему массаж так хорош? Потому что он воздействует на основные точки вашего тела. Массаж может быть терапевтическим, приносить удовольствие, снимать боль, улучшать кровообращение и увеличивать поток энергии по всему телу.Ваше тело состоит из сотен точек давления, расположенных в мягких тканях рядом с нервными окончаниями и суставами. Эти области очень чувствительны, и с ними следует обращаться осторожно, чтобы избежать боли или травм, поэтому лучше, чтобы лечение проводил обученный массажист, а не оказывал давление самостоятельно.

Представьте свое тело как единое целое, а не отдельные части. Когда одна область болит, это выводит из равновесия ваши механизмы, поэтому узел на спине может вызвать головную боль.Вот некоторые из основных точек давления в вашем теле, на которые обычно обращают внимание во время сеанса массажа:

Шея: Мышцы шеи чувствительны и перегружены — вы, вероятно, проснулись с огромным узлом на шее от изогнутое положение для сна и провел день, оказывая давление на это место. Точки давления на шею расположены вдоль мышц, спускающихся по бокам шеи к плечам.

Позвоночник: Возможно, самая приятная часть массажа — это спина, поскольку это та область, до которой самому нелегко добраться.Мышцы, выстилающие позвоночник, удерживают точки давления от основания черепа до таза. Прикладывание правильного давления к обеим сторонам позвоночника является важной техникой в ​​массажной терапии, но никогда не следует прикладывать вес непосредственно к позвоночнику.

Руки: Точки давления в руках могут облегчить боль во всем теле, особенно при головной боли. Мягкая кожа между большим и указательным пальцами содержит одну из этих точек, а также складки вашего запястья.

Feet: Остерегайтесь щекотливых. Подушечка стопы, расположенная на подошве за большим пальцем ноги, является основной точкой давления, которая влияет на боль в других частях тела. Остальные точки находятся на пятке и под каждым пальцем ноги. Массаж всего тела включает в себя процедуры для ног и рук.

С помощью массажа стихий ослабьте давление в точках тела.

Свяжитесь с нами в Elements Massage, чтобы записаться на прием и подарить телу облегчение!

Акупрессурные точки для снятия боли в руках

Боль в руках и кистях независимо от возраста является распространенной проблемой для многих людей.Хотя большинство людей решают проблему с помощью обезболивающей мази или просто справляются с болью, эти средства приносят только временное облегчение. Чего они не делают, так это устранения первопричины боли в ваших руках или руках.

Независимо от того, что вызывает эту боль, ее устранение и лечение имеют решающее значение для предотвращения дальнейших проблем. Акупрессура — это один из способов добиться быстрых результатов без каких-либо побочных эффектов, связанных с обезболивающими.

Акупрессура для снятия боли в запястье

Несколько точек акупрессуры могут помочь при боли в запястье, связанной с артритом, синдромом запястного канала или травмами.Манипулируя этими областями, вы можете решить проблемы, быстро и легко избавившись от них.

• TW5 — Triple Warmer5 включает две точки на внешней стороне предплечья между костями руки. Вы можете найти его примерно на два-три пальца выше лучезапястного сустава. Стимуляция этой области может помочь при тендините, боли в запястье и ревматизме.
• P6 — Pericardium6 также обеспечивает обезболивание при тошноте, синдроме запястного канала и боли в запястье. Он расположен на внутренней стороне предплечья примерно на два пальца выше складки запястья.Работа в этой области также может помочь при головных болях, укачивании и расстройствах пищеварения.
• P7 — Перикард7, также называемый «Великим холмом», находится на внутренней средней стороне складки запястья. Им можно управлять при болях в большом пальце и запястьях, таких как ревматизм, тендинит и синдром запястного канала. Это также может помочь с проблемами в постменопаузе, такими как приливы.

Применение точечного массажа при боли в руке

Боль в руке — обычная проблема для тех, кто регулярно ведет активный образ жизни, и может присутствовать в плече и предплечье.Это может вызвать сильную боль, онемение или скованность. Однако боль можно облегчить, применив точечный массаж в определенных точках.

• TW15 — Triple Warmer15 — это точка давления на плечо, которая находится в верхней части плеча, прямо между шеей и краем плеча. Прикладывание давления к этой точке может уменьшить скованность в плечах, плечах и шее. Он также помогает улучшить функцию легких, снижает нервное напряжение и помогает противостоять лихорадке и холоду.