Врач назвал способ улучшить работу мозга — РБК

Фото: Татьяна Морозова / GLobal Look Press

Нарушение мозгового кровообращения может привести к головной боли, усталости, проблемам с памятью и снижению скорости реакции.

Хорошей профилактикой таких явлений послужит медицинский массаж, заявил руководитель медицинского центра акупунктуры «Доктор Орлов», рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов в интервью радио Sputnik.

По его словам, улучшить мозговое кровообращение помогает массаж ушных раковин, так как ухо имеет непосредственную связь с мозгом. «Особенно сильное действие оказывает массаж мочки. Например, точка в центре мочки отвечает за зрение, если ее массировать или сильно на нее нажать, можно улучшить зрение», — отметил Орлов.

Он рассказал, что мозговое кровообращение улучшает также массаж всей волосистой части головы, шеи и воротниковой зоны.

Врач назвала вредный для почек продукт

Также мозговое кровообращение можно нормализовать путем массажа кистей рук и стоп.

По словам врача, для профилактики инсультов и при спутанном сознании у человека используется укалывание в определенные точки в этих местах до появления капли крови.

Доктор-китаец обозначил определяющие факторы бессонницы — Российская газета

Постоянные стрессы, загруженность на работе, эмоциональное и умственное напряжение приводят к тому, что для некоторых сон стал роскошью.

Нарушение сна вызывает раздражительность и беспокойство, не говоря уже о том, что плохой сон негативно сказывается на здоровье — ученые выяснили, что только одна бессонная ночь сокращает жизнь на 30 минут.

Парадокс, но бессонница часто мучает тех, кто просто валится в постель от усталости, однако, сколько бы баранов или слоников мы ни насчитали, все равно не уснуть. В этой ситуации на помощь придет традиционная китайская медицина! Однако перед тем, как говорить о том, как избавиться от бессонницы, надо определить, что же это такое. Опытный доктор традиционной китайской медицины Ван Линьпэна говорит, что бессонница определяется по наличию нескольких факторов: трудности при засыпании; ранние пробуждения и невозможность заснуть снова; чуткий неспокойный сон, частые пробуждения; дневное переутомление, повлекшее затруднения сна.

Если у вас подобные симптомы, это однозначно — бессонница! Однако не стоит паниковать: в большинстве случаев причины бессонницы просты и безобидны, и малейшие изменения в мышлении или окружающей обстановке помогут вернуть здоровый сон. Ван Линьпэн обобщил самые распространенные причины бессонницы и рассказал о методах ее преодоления.

Что же мешает спать?

1. Эмоциональное напряжение

Волнение, тревога, страх и другие негативные эмоции приводят к чрезмерной активности мозга и в конечном итоге к перенапряжению, в результате которого трудно заснуть. Бессонница, вызванная плохим настроением, несмотря на безобидное на первый взгляд происхождение, способна заметно навредить. Люди, не умеющие расслабляться и страдающие хроническим отсутствием сна, склонны к депрессии и даже к суициду.

2. Вредные привычки

Курение, употребление кофе и продуктов его содержащих, поздние приемы пищи и просмотр телевизора перед сном — все это приводит мозг в возбуждение и неминуемо ведет к бессоннице.

Чтобы улучшить качество сна и жизни в целом, пересмотрите свой образ жизни.

3. Дискомфортная обстановка

Мешать здоровому сну может даже слишком жесткий или слишком мягкий матрац, неудобная подушка или одежда для сна, шум с улицы или любые посторонние звуки, а также неправильный температурный режим в помещении.

Что делать в случае хронической инсомнии?

Доктор Ван Линьпэн говорит, что обычные лекарства тут не помогут, подойдут только целебные травы или точечный массаж традиционной китайской медицины: «Хотите спать сладким сном? Оказывайте мануальное воздействие на две точки. Первая точка — инь-тан — расположенная в центре между бровей. Мануальное воздействие на точку инь-тан поможет успокоиться и скорее заснуть. Вторая точка — это бай-хуэй, она располагается на макушке головы, соединяя воображаемой линией кончики ушей. Массаж точки бай-хуэй ведет к глубокому безмятежному сну и предотвращает преждевременные просыпания».

Как обеспечить высокое качество сна?

Несколько полезных советов от доктора Ван Линьпэна:

— слушайте перед сном звуки природы: шум воды, пение птиц, треск костра и др.

, или же включите вентилятор: ритмичный и монотонный звук способствует скорому засыпанию.

— перед сном возьмите за правило совершать небольшие прогулки, также благотворное влияние окажет ванна с ароматными маслами или успокаивающий травяной чай.

— перед сном старайтесь меньше переживать, не думайте о неприятностях уходящего дня. Если никак не можете заснуть — не паникуйте — думайте о хорошем, ведь позитивный настрой, даже если вы не выспитесь, придаст бодрость с утра. А привычка крепко спать, рано или поздно, выработается сама собой.

— купите удобный матрац, подушку и одеяло, а также набор красивого постельного белья и уютную пижаму. Окружите себя комфортом.

— прислушайтесь к себе. Если бессонница не проходит, возможно, вам стоит обраться к врачу и пройти полное обследование, ведь очень часто люди плохо спят, испытывая физический дискомфорт или даже боль. В таком случае, в первую очередь, необходимо исключить наличие каких-либо серьезных заболеваний.

Диетотерапия

Для хорошего сна:

— выпейте перед сном стакан теплого молока.

— сварите на ужин рисовую кашу с добавлением нежирного мяса (чуть-чуть) и семян лотоса (50 гр.).

— обжарьте 50 гр. ядер грецких орехов и столько же черного кунжута, затем смешайте, добавьте 15 гр. сахара. Для хорошего сна полученную массу принимайте как лекарство из расчета одна чайная ложка утром и вечером.

Рецепт для гурманов:

— сварите рисовую кашу, добавив 15 сушеных лонганов (плодов корицы), 7 красных фиников (можно сушеных). Врачи рекомендуют употреблять такую кашу утром и вечером.

Правда ли акупрессура поможет избавиться от головной боли без таблеток

Акупрессура ^{— это техника точечного массажа, дошедшая до нас со времён Древнего Китая. Её суть заключается в воздействии на определённые точки тела, связанные с тем или иным органом. В том числе с головой.}

В общих чертах терапия акупрессурой выглядит так. У вас заболела голова — вы в течение 1–5 минут помассировали участок кожи, допустим, на руке — боль прошла. Безо всяких таблеток.

Звучит на первый взгляд фантастически. Но, кажется, на самом деле работает. По крайней мере, научные подтверждения эффективности акупрессуры действительно есть.

Что говорит об акупрессуре наука

Исследований на эту тему немного. Но существующие выглядят весьма перспективно.

Так, в одной небольшой работе ^{учёные выясняли, может ли точечный массаж помочь четырём взрослым людям, страдающим хронической головной болью. Пациенты проходили сеансы акупрессуры 2–3 раза в неделю в течение полугода. Результаты появились уже к концу первой недели: по субъективным ощущениям участников эксперимента, количество и длительность головных болей снизились.}

Спустя шесть месяцев эффект стал очевидным и измеримым: число приступов головной боли уменьшилось в среднем с семи инцидентов в неделю до двух. А продолжительность сократилась почти вдвое.

В другом исследовании ^{учёные выясняли, как часовые сеансы акупрессуры влияют на головную боль у 21 женщины. Точечный массаж пациенткам делали каждый день в течение двух недель. Результат: голова у всех женщин стала болеть реже и не так сильно, как раньше.}

В общем, акупрессуру имеет смысл попробовать. Она безопасна и действительно может быстро и надолго избавить вас от головной боли. Учтите лишь одно: точечный массаж — вспомогательная терапия. Если вас преследуют повторяющиеся или очень сильные приступы боли, необходимо проконсультироваться с терапевтом.

Где расположены акупрессурные точки и как их массировать

Прежде чем приступать к массажу, создайте для этого условия.

• Найдите спокойное место. Это может быть, например, спальня или ванная комната, где ничто не будет вас отвлекать.
• По возможности приглушите свет и включите спокойную музыку для релаксации.
• Примите удобное положение. Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
• Дышите медленно и глубоко.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие лёгким болевым сигналом.

Вот пять самых известных точек ^{, массаж которых, как считается, способен уменьшить или снять головную боль. Пробовать акупрессуру можно как самостоятельно, так и с помощью близкого человека.}

1. «Третий глаз»

Фото: mapo_japan / Shutterstock

Название говорит само за себя: эта точка расположена на переносице, чётко между бровями.

Сильно надавите сюда указательным пальцем любой руки и поддерживайте давление примерно 1 минуту. Вариант: массируйте ^{«третий глаз» небольшими круговыми движениями, стараясь не снижать давление.}

Считается, что такой массаж помогает снизить напряжение глаз и давление в носовых пазухах — частые причины головной боли.

2. «Отверстие в бамбуке»

Фото: coka / Shutterstock

Эти парные точки находятся на внутренней стороне каждой брови — там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Пальцами надавите сразу на обе точки. Сохраняйте давление 10 секунд. Затем отпустите и снова повторите.

Этот тип акупрессуры тоже снижает ^{давление в носовых пазухах и помогает при усталости глаз.}

3. «Врата сознания»

Фото: VanoVasaio / Shutterstock

Эти парные точки расположены сзади, над шеей, у самого основания черепа — они представляют собой углубления по обе стороны позвоночника, между вертикальными мышцами шеи.

Надавите на «врата» указательным и средним пальцами обеих рук. Вариант: сцепите руки на затылке и вдавите большие пальцы в полости у основания черепа. Массируйте в течение 10 секунд. Затем уберите пальцы. Через несколько секунд повторите.

Такой массаж может ^{облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.}

4. Плечевые точки

Фото: Albina Gavrilovic / Shutterstock

Они находятся примерно посередине между плечевым суставом и основанием шеи. Активировать эти точки нужно поочерёдно: сначала левую, надавив на неё указательным и средним пальцами противоположной (правой) руки, затем правую.

Делайте массаж круговыми движениями в течение минуты. Считается ^{, что это помогает снять головную боль напряжения.}

5. «Соединяющаяся долина»

Фото: Funstock / Shutterstock

Эта точка расположена на кожной перемычке между большим и указательным пальцами каждой руки. Зажмите «долину» большим и указательным пальцами противоположной руки и сильно сдавите на 10 секунд. Затем, стараясь не уменьшать давления, рисуйте подушечкой большого пальца круги — 10 секунд в одном направлении, 10 секунд в другом. Повторите процедуру для другой руки.

Такой массаж тоже помогает ^{при головной боли напряжения.}

Этот материал впервые был опубликован в декабре 2016 года. В ноябре 2020-го мы обновили текст.

Читайте также 🩺💊💉

«Как рукой сняло» или что такое акупрессура?

Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

Акупрессура или точечный массаж представляет собой вид рефлексотерапии, в основе которого лежит раздражение механорецепторов путем надавливания (прессации) в акупунктурных  точках. Точечный массаж может применяться как самостоятельно, так и в качестве компонента общего или сегментарного массажа. Во многих случаях обладает высокой эффективностью, отличается доступностью, многие приемы акупрессуры могут быть рекомендованы для выполнения  пациентом с профилактической или лечебной целью самостоятельно. Важным является то,  что акупрессуру можно использовать для оказания неотложной помощи.

Существует множество разновидностей акупрессуры, отличающихся приемами воздействия. Местом воздействия всегда являются АТ (акупунктурные точки). Следует лишь избегать особо чувствительных и резко болезненных областей. Точечный массаж противопоказан при поврежденной или воспаленной коже.

Проведение точечного массажа предусматривает использование основных приемов классического массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрация), трансформированных в особые приемы в зависимости от анатомических особенностей акупунктурной зоны и целей воздействия. Чаще всего массаж выполняют кончиком одного (I или II), двух или трех(I, II и III) пальцев, реже боковой поверхностью или основанием кисти. Различают две степени раздражающего воздействия при акупрессуре.

Слабая стимуляция предусматривает быстрое, кратковременное воздействие с интенсивностью, достаточной для раздражения кожи, подкожной основы и мышц с получением предусмотренных ощущений. Частота движений большая (3-4 в 1 сек.), продолжительность воздействия на АТ 30 сек., количество стимулируемых точек 6-8 и более.

Сильная стимуляция характеризуется медленно нарастающей силой, большей длительностью и интенсивностью воздействия, необходимыми  для раздражения кожи и подлежащих тканей вплоть до кости, с получением максимально выраженных предусмотренных ощущений. Частота движений 1-2 в сек., продолжительность воздействия на точку 1-2 мин., количество стимулируемых точек менее 6-8. Интенсивность и длительность акупрессуры коррелирует с учетом индивидуальной реактивности пациента. В качестве ориентира для дозировки может служить появление  на месте массажа вазомоторных реакций. При правильной дозировке возникает заметная гиперемия кожи.

Точечный массаж может проводиться с помощью специальных шаровидных игл, а также различных по форме насадок к аппаратам вибрационного массажа.

Точечный  массаж широко применяется в детской практике, в лечении неврита лицевого нерва и его осложнений, в лечении заикания, энуреза, болей в позвоночнике и многих других.

Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.

Подавить аппетит.

При повышенном аппетите, связанном с эмоциональной неустойчивостью или нервными перегрузками, в первую очередь, конечно, необходимо воздействовать на первопричины состояния. Но если вам не удалось поесть вовремя и вы опасаетесь, что наброситесь на еду и съедите больше, чем нужно, следуйте следующим рекомендациям:

Перед приемом пищи выпейте стакан воды (допустимо заменить воду другим несладким негазированным напитком).

Сядьте прямо, затем средним пальцем левой руки нащупайте точку под грудью, в которой соединяются грудина и ребра — при надавливании она будет немного болезненной. Начинайте стимуляцию — сделайте 100 круговых движений. В это время можно смотреть на блюдо, вдыхать аромат и любоваться тем, как оно выглядит.

Приучите себя тщательно разжевывать как минимум первые 10 порций, положенных в рот, делая не менее 25-30 жевательных движений.

Избавиться от головной боли и головокружений

Причины у головокружений и головной боли могут быть самыми разными — подчас таким образом организм подает тревожный сигнал, на который необходимо среагировать — то есть пройти диагностическое обследование. Но если вы твердо уверены, что виноваты смена погоды, переутомление или недосыпание, можно попробовать применить следующую технику:

а) Максимально безопасный вариант — подушечками среднего или указательного пальцев массируем круговым движениями воображаемую линию, которая начинается между бровями, проходит через лоб и волосистую часть головы и заканчивается у основания черепа. В ходе массажа вам обязательно попадутся некие болезненные ямочки или костные выступы — уделите им особое внимание.

б) При отведении большого пальца руки в сторону на месте перехода кисти в предплечье образуется явное углубление (так называемая анатомическая табакерка). Стимулировать это точку следует нажатием указательного или большого пальца другой руки.

в) Воздействие на эту точку осуществляется при большинстве болевых синдромов. Чтобы найти точку хэ-гу, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца. Почувствовали неприятные ощущения или боль? Если да, то нужная точка найдена.

Расслабиться и заснуть

Причина бессонницы — это напряженные мышцы лица, как только они расслабляются, человек засыпает. Действуем сразу обеими руками. Разглаживающими движениями указательного, среднего и безымянного пальцев массируем лицо круговыми движениями, двигаясь по следующей схеме:

Сначала от центра лба к вискам

Максимально аккуратно двигаемся от переносицы к вискам (в области глаз нажатие должно быть очень нежным)

От наружного угла глаза до волосистой части головы (движения направлены вверх)

Затем двигаемся от крыльев носа к скулам наверх и вниз к подбородку (вы будто рисуете схематичное сердечко).

Затем закрываем глаза и мысленно пошагово расслабляем те самые мышцы, которые только что массировали.

Взбодриться

Чтобы вернуть себе тонус, сначала интенсивными движениями движениями снизу вверх растираем кончик каждого пальца. Затем растираем всю поверхность ушной раковины.

Укрепить иммунитет

Для усиления защитных функций организма воздействуем на уже знакомую нам точку хэ-гу (см. страницу 4). Чтобы найти ее, отведите большой палец в сторону. В центр образовавшийся дуги, идущей от указательного пальца к большому, приложите основание первой фаланги большого пальца другой руки, а затем согните фалангу и надавите кончиком большого пальца.

Затем сгибаем руку в локте — еще одна нужная нам точка расположена там, где заканчивается кожная складка с внешней стороны руки у локтя. Массируем ее круговыми движениями достаточно интенсивно.

Если вы простыли и в горле першит, поставьте указательный палец на яремную впадинку в основании шеи между ключицами, аккуратно надавливайте на нее движениями, направленными вниз и внутрь, несколько минут.

При заложенности носа трем участок кожи у крыльев носа — так мы воздействуем на синусовые пазухи.

Стать моложе и красивей

Чтобы кожа лица сохранила упругость и эластичность, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. С ее помощью мы поддерживаем мимические мышцы в тонусе, затем стимулируем определенные биологически активные точки (на них можно нанести ваш любимый крем) — так можно предупредить появление морщинок или даже устранить уже имеющиеся.

1) Глубоко и спокойно вдохните через нос, задержите дыхание. Медленно и глубоко выдохните через рот, ощущая, как вибрируют расслабленные губы.
2) Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание. После надуйте щеки и толчками проталкивайте воздух то через левый, то через правый угол рта.
3) Наполните рот воздухом и раздуйте щеки. Перекатывайте воздух внутри закрытого рта, как бы массируя щеки и губы. Действуйте по следующей схеме: к правой щеке — к левой щеке — к верхней губе — к нижней губе.
4) Глубоко втяните воздух через нос, втяните щеки. Задержите дыхание. Выдохните через рот тонкой струей.
5) Напрягите мышцы шеи и держите их напряженными несколько секунд. Нижняя челюсть при этом выдвинута вперед. Затем медленно расслабьтесь.

Теперь, когда усилилось кровообращение в области шеи и лица, нанесите на кончики пальцев немного крема (но можно выполнить и без крема). Легкими массирующими движениями стимулируем точки:

Точку между бровями (1)

Точки у наружного угла глаза (слегка сдвинув палец в сторону виска вы обнаружите крохотные углубления, они-то нам и нужны) (3)

Симметричные точки расположенные над и под глазами. Ориентируйтесь на зрачок — первая точка находится по центру зрачка ниже глазной впадины (4), вторая — в ямочке по центру над бровями (2).

Будьте здоровы!

Н.В. Шулинина,

 врач невролог, рефлексотерапевт БУ ХМАО – Югры «Клинический врачебно-физкультурный диспансер»

Семь причин, по которым женскому организму необходим массаж ног

На ступне много важных аккупунктурных точек
Фото: pixabay.com

Рефлексотерапия с помощью массирования определенных точек на ступнях – один из доступных всем способов поддержать свое здоровье.

Массаж ног – это больше, чем просто забава или техника релаксации. Он имеет более важные преимущества для здоровья, основанные на рефлексотерапии. Это безопасный и совершенно естественный способ улучшить качество своей жизни за счет стимуляции нервов, каждый из которых разветвляется на разные органы и железы в организме.

7 преимуществ массажа ног для вашего здоровья:

1. Снимает стресс. Согласно серьезному исследованию, ежедневный пятиминутный массаж стоп помогает снизить уровень стресса, снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

2. Обезболивает. Доказано, что массаж стоп может облегчить боль, в том числе после операций и кесарева сечения.

3. Помогает при раке. Массаж ног помог онкологическим больным избавиться не только от боли, но и от тошноты, согласно исследованию, проведенному учеными. Они сообщили о резком уменьшении физических симптомов, связанных с раком и лечением.

4. Облегчает состояние при рассеянном склерозе. Группа иранских исследователей обнаружила, что рефлексология способна облегчить изнурительную усталость, от которой страдают многие люди с рассеянным склерозом.

5. Снижает давление. Как показала наука, гипертония – еще одно заболевание, которое можно успешно лечить с помощью рефлексотерапевтического массажа ног.

6. Облегчает симптомы ПМС. Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Акушерство и гинекология», женщины, которые прошли рефлексотерапию, включая массаж стоп, сообщили об уменьшении симптомов ПМС по сравнению с группой плацебо.

7. Снимает отечность. Турецкие медики выяснили, что регулярный массаж стоп положительно повлиял на отечность, связанную с беременностью. Причем женщины в группах массажа имели заметно меньшую окружность ног.

Как делать массаж ног

• Нанесите небольшое количество теплого лосьона или оливкового масла на стопу.

• Начините массировать большими пальцами с кончиков пальцев и медленно двигайтесь до щиколотки. Вернитесь к пальцам ног и потрите легкими движениями. Повторите 2 или более раз.

• Помассируйте подошву стопы. Начните с кончиков пальцев ног и твердо опустите большие пальцы к пятке. Вернитесь в направлении пальцев ног и потрите нижнюю часть стопы большими пальцами. Повторите 2 или более раз.

Точки на стопе, отвечающие за органы. Акупунктурные точки на стопе

Благодаря китайской медицине широко известным стало лечение путем массирования определенной точки органов на стопе. Известно, что стопа человека — это своеобразный пульт управления организмом, на котором сосредоточены биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Недаром ходьба босиком по свежескошенной траве или мелкой гальке приносит приятные ощущения. Во время этого процесса происходит механическое воздействие на точки стопы, что и стимулирует соответствующие органы, улучшая приток крови и повышая общий тонус тела.

Акупрессура – простой и доступный метод оздоровления

Методика акупрессуры является младшей сестрой акупунктуры, в ней задействованы все те же точки, в которые вводятся аккупунктурные иглы. Однако акупрессура не приемлет применения колющих предметов, что и гарантирует более мягкое и безопасное, но при этом эффективное лечение. Металлические иглы в этом случае замещаются собственными пальцами рук или же руками массажиста.

Биологические точки на стопе

Исходя из теоретических знаний, извлеченных из традиционной китайской медицины, отметим, что на стопах ног расположена своеобразная схема биологически активных точек и зон воздействия на каждый из имеющихся органов. Со временем в человеческом организме накапливаются шлаки и токсины, препятствующие нормальной циркуляции крови и тем самым провоцирующие различные заболевания. Путем массажа ног можно воздействовать на активные точки на стопе, стимулируя работу и создавая баланс общего состояния организма в целом.

С помощью массирования стоп можно снять нервный стресс, состояние усталости и психоэмоционального возбуждения, укрепить защитные механизмы всего организма, улучшить обмен веществ, нормализовать работу нервной системы, вылечить гинекологические заболевания и многое другое.

Рефлексология как метод немедикаментозного лечения

Рефлексология — это метод нелекарственной терапии, прочно закрепившийся в западной медицине. Массаж стоп поможет не только больным, но и здоровым людям, желающим укрепить свой иммунитет и нервную систему. Воздействуя на точки на стопе, отвечающие за органы, можно эффективно повлиять на работу организма: чтобы уменьшить приступы кашля, следует всего лишь помассировать точку трахеи, для нормализации пищеварительного процесса можно мягко помассировать точки желудка и кишечника. Узкая полоса всей внутренней поверхности стопы связана с позвоночником. Систематически воздействуя на эти точки, можно облегчить состояние остеохондроза, радикулита, миозита, люмбаго.

Надавливая на точки соответствующего органа, можно снять, к примеру, учащенное сердцебиение, воздействовать на мочевыделительную систему и вылечить даже хронические заболевания.

Разновидности биологических точек

Точки на стопе, отвечающие за органы, имеют свое точное местоположение. Их расположение определено на 14 линиях, также называемых меридианами. Каждый меридиан имеет свое наименование: «Мастер сердца», «Гувернер» или «Трехстепенной обогреватель».

На каждом меридиане расположено по три вида точек:

• Точка возбуждающая (на каждом меридиане по одной), ее активизация стимулирует работоспособность органов, связанных с определенным меридианом.
• Точки гармонизирующие. Воздействие на эти зоны, расположенные в обоих концах меридиана, расслабляет и создает гармоничную работу органов, относящихся к данному типу меридиана.
• Точка успокаивающая (по одной для каждого меридиана). Создает ощущение наиболее приятного и безболезненного массирования, успокаивает нервы, расслабляет тело.

Проецирование внутренних органов на стопах ног

Каждый орган человеческого тела может быть отражен на «полотне» ступней. Для наиболее четкого представления проекции каждого органа можно вообразить стопы, расположенные рядом друг с другом, и изображенного на них человека в позе эмбриона лицом вперед.

• Тем самым пальцы ног будут отражать зону головы, при этом массирование подушек пальцев воздействует на затылок, а верхняя поверхность со стороны ногтя влияет на лицо.
• Внутренние края подошвы будут отражать середину тела и позвоночник, наружный свод стопы будет соответствовать лицу, а кончики пальцев – задней части черепа.
• Обе пятки соответствуют ягодицам.
• Голеностопный сустав отражает гениталии.
• Точки плеч находятся с внешней стороны пятки в области мизинцев.

Принцип проведения массажа

В процессе проведения массажа могут быть обнаружены болевые точки, которые сигнализируют об ослаблении того или иного органа, этим зонам следует уделить большее внимание. Важно понимать, что нажатием на одни лишь акупунктурные точки на стопе здоровью не помочь, необходимо затронуть массажем и соседние зоны, даже если они не подают болезненных ощущений. Во время массажа следует чередовать надавливания на болевые точки и паузы между ними. Результатом правильной обработки болевой зоны должно быть исчезновение каких-либо неприятных ощущений. Каждая подобная точка разминается не менее минуты.

Эмоциональная и духовная связь

Точки на стопах человека связаны практически со всеми внутренними органами, железами и конечностями в его организме. Помимо выполнения своего физиологического предназначения, органы отвечают за эмоциональное и духовное развитие человека.

К примеру, в селезенке, спроецированной на левой ступне, сосредоточены черты, традиционно приписываемые женщинам, – сварливость и гнев. Область сердца расположена на обеих ступнях, и все же отражена она больше на левой ступне, что и является подтверждением эмоциональной женской сущности. Аналогично сердцу зоны печени присутствуют на обеих ступнях, однако проекция органа преобладает на правой ступне, что и ассоциируется с грубыми мужскими качествами, бойким нравом, злостью и упорством. То же самое касается и остальных органов, поэтому для физического здоровья и духовной чистоты нужно следить за здоровьем каждого органа.

С чего начать массаж стоп

Для оздоровления всего организма и профилактики заболеваний необходимо проведение полного комплексного массажа стоп. Процедуры желательно осуществлять каждый вечер непосредственно перед сном.

Перед проведением массажа несколько минут следует размять стопы, прогуливаясь босиком, поднимаясь на носочки или чередуя перенос тяжести тела с внешних ребер стоп на внутренние. В завершение разминки можно устроить теплую ванночку для ног.

Для самостоятельного массирования следует принять удобное положение с целью наиболее полного расслабления ног:

• Упираясь ногой таким образом, чтобы стопа была удобно расположена на стуле.
• Сгибая ногу, чтобы стопа удобно лежала на бедре второй ноги.
• В положении на спине лежа поднимать и сгибать ногу.

Несколько простых правил самомассажа

Массаж следует проводить теплыми руками, предварительно разогрев в них массажное масло, чтобы точки на стопе, отвечающие за органы, были размяты аккуратно, но эффективно. Воздействовать на стопы нужно обеими руками, задействовать все пальцы, чередуя массирование их костяшками и кулаками, двигаясь от кончиков пальцев ноги к пятке.

• Во время общего массажа наиболее тщательно следует обрабатывать подошву, в то время как пальцы можно мягко и аккуратно размять, направляясь от ногтя к основанию.
• Каждый палец нужно массировать отдельно.
• Не нужно забывать про лодыжку и щиколотку, мягко массируя их круговыми движениями.
• Можно чередовать различные приемы: пощипывание, легкие удары, растирание, поглаживание, прерывистое касание.

В завершение процедуры будет полезно пройтись по массажному бугристому коврику, переминаясь с ноги на ногу и чередуя перенос тела на каждую ногу.

Противопоказания к проведению акупрессуры

• Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Период беременности и лактации.
• Сильное переутомление.
• Кожные заболевания на стопах в виде нагноений и лишая.

Массируемые точки на стопе, отвечающие за органы, могут не дать положительного эффекта в случае серьезных заболеваний, требующих немедленной медицинской помощи. Применение методики акупрессуры может оказаться полезным в качестве дополнительного лечения, обезболивания и укрепления организма в целом.

Как извлечь наибольший эффект из процедуры

• Для начала следует принять наиболее комфортное положение в кресле, на кровати или на полу.
• Можно включить расслабляющую музыку, отвлечься от вешних звуков-раздражителей, отключить на время телефон.
• Определите для начала нужную точку. Если массаж выполняется впервые, в этом может помочь схема точек на стопе.
• Слегка надавив на нужную точку, следует проводить круговые движения, при этом не сводя палец с биологической точки.
• Продолжительность манипуляций должна составлять не более 5 минут. Результат такого массажа, как правило, наступает быстро и обладает продолжительным действием.

Стопа: точки, органы, которые напрямую с ними связаны – дополнительные полезные приемы

1. В небольшой коробке размером  50*50 см, наполненной галькой или бобовыми, можно провести босую ходьбу на месте в течение 10-15 минут. Летом по возможности чаще ходить босиком по траве, песку, гальке.
2. Контрастный душ для ног — прекрасное дополнение к акупрессуре, к тому же он хорошо закаливает организм.
3. Фигуральное дыхание. В положении сидя, расслабив тело, при свободном и легком дыхании следует перенести свое внимание на стопы, представив, что дыхание осуществляется именно ими. Своеобразную медитацию можно продолжать в течение 4-5 минут.
4. Компрессы с медом благоприятно влияют на сосуды и кожу, подготавливая массажные точки к дальнейшим действиям. После обработки ступней медом следует надеть на них полиэтиленовые пакеты и сверху хлопковые носки. Такие аппликации желательно проводить вечером: за ночь кожа ног впитает полезные элементы меда, и к утру стопы обретут шелковистость, исчезнут мозоли, повысится хорошее самочувствие.

Можно ли заболеть от того, что замерз? Проверяем миф

Есть такая категория людей, которые знают ответы на все вопросы. Очень часто это мамы. Возвращаешься с улицы домой вечером: куртка нараспашку, шапка набекрень, радуешься первому снегу. А тебе с порога: «Простынешь!» Проходит два дня — у тебя сопли, кашель, общая «млявасць», «абыякавасць» и понимание, что мама была права: замерз и простыл. А потом ты вырастаешь, но в голове остается очень четкая связь: «холод» равно «простуда». Как будто снег или дождь и есть первопричина инфекции. Но ведь мы, взрослые люди, понимаем, что это не так.

Сегодня мы открываем новую рубрику, обозначенную емкой фразой «А вы точно доктор?», которую так часто хочется бросить всезнайкам после того, как они озвучили свой очередной вердикт. Чтобы проверить теории всезнающих, мы решили обращаться к специалистам, в чьей квалификации уж точно сомневаться не приходится. Наш первый миф сегодня максимально актуальный: мы попробуем узнать, правда ли, будто простуда возникает от того, что ты замерз. Разобраться в этом нам поможет врач высшей категории со стажем практической работы более 35 лет, доктор медицинских наук Элеонора Кузьминична Капитонова.

— Ни разу не слышал слово «простуда» от врача. Что это такое, с вашей точки зрения? 

— Это распространенный народный термин, причем каждый из нас вкладывает в него свой смысл. Многие считают, что простуда — это герпес на губах, так и говорят: «У меня выскочила простуда». Точно так же ты «простудился», если заложило нос, начался насморк или кашель. Возможно, у некоторых возникает в голове следующая логическая цепочка: ты как будто «заражаешься» от холода, он является прямой причиной недомогания. Отчасти в этом есть рациональное зерно, но, зная, как действительно работает этот механизм, вы, с одной стороны, будете более внимательны, одеваясь на улицу, а с другой — избавитесь от беспочвенных страхов.

Вы действительно никогда не увидите термин «простуда» в диагнозе врача. На медицинском языке процесс называется «переохлаждение».

Есть кратковременное переохлаждение, которое, наоборот, вызывает прилив сил, выброс биологически активных веществ в организме, общее улучшение самочувствия. Именно поэтому «моржи», которые окунаются зимой в прорубь, не болеют — они получают кратковременное переохлаждение, стимулирующее иммунную систему. На этом же механизме основаны различные криобочки, криопроцедуры: холодом пытаются лечить различные заболевания, укрепляют организм в целом. Кратковременное переохлаждение — это мобилизующий стресс для организма человека, и здоровый организм к этому стрессу готов, он на него настроен, иначе бы человечество не выжило как биологический вид.

Обычно все-таки под переохлаждением подразумевают длительное воздействие холода. Например, человек оделся не по сезону легко и несколько часов в таком виде гуляет по холодной улице. Здесь тоже включаются компенсаторные механизмы. Все в организме настроено на то, чтобы поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды): температуру, давление, скорость кровотока, химические процессы и т. д. По-простому, он старается сохранить тепло: сужаются сосуды, выделяются биологически активные вещества. Если переохлаждение действует длительно, организм не может постоянно работать в усиленном режиме, система компенсации истощается и начинает сбоить.

— Что значит сбоить?

— Это является пусковым механизмом для того, чтобы латентная (скрытая) инфекция, в том числе и вирусная, проявила свое действие в организме. Задача вируса — попасть в клетку и размножиться. Пока защита работает, сделать это сложно, как только ослабевает — вирус сделает все, чтобы завоевать жизненное пространство.

И здесь все зависит от самого организма: если у него сильная иммунная защита, то сегодня заложит нос, а завтра все будет нормально. Если иммунитет ослаблен, это способствует развитию заболевания в полную силу.

В любом случае фактор переохлаждения не столько действует сам по себе, сколько позволяет активизироваться вирусной или микробной флоре, которая в организме человека присутствует постоянно. Не мы живем с микробами — это микроорганизмы позволили нам жить с ними: в организме человека в несколько раз больше микробных клеток, чем его собственных. Микрофлора, в том числе и вирусы, есть везде: на коже, в носоглотке, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте. То, что у человека часто появляется герпес на губах, не значит, что он этим вирусом периодически заражается. Вирус герпеса после первичного заражения постоянно циркулирует в крови и активизируется в моменты, когда иммунная система ослабевает из-за неблагоприятных факторов, в том числе и из-за длительного переохлаждения.

— Мы болеем в холодную пору года чаще только из-за воздействия холода?

— Срабатывает целый комплекс неблагоприятных факторов. Во-первых, в европейском регионе распространены так называемые сезонные инфекции, которые активизируются в холодное время года. К ним относятся острые респираторные вирусные инфекции, поражающие дыхательные пути. В сезон дождей и низких температур чаще возникает возможность переохлаждения, кроме того, люди больше находятся в помещении — есть возможность тесного контакта и быстрой передачи инфекции.

Еще один фактор — пересушенный воздух в помещениях. В носоглотке есть мерцательный эпителий — микрореснички, которые постоянно колеблются как колосья в поле. Колебания их направлены в сторону выхода — рта и носа. Эти реснички гонят слизь из нижних отделов дыхательных путей в верхние и выше, чтобы мы откашлялись, высморкались и избавились от «нежелательных гостей» в организме. Если человек долго находится в помещении, где сухой воздух, слизь становится густой, ресничкам труднее работать для ее выведения — в носу появляются корки, которые становятся благоприятной средой для размножения микроорганизмов. Поэтому очень важно, чтобы в помещении поддерживалась нормальная влажность.

— Почему нахождение ног в холоде влияет на наше горло и нос? Они же в противоположных частях организма…

— Дело в том, что и стопы, и носоглотка управляются вегетативной нервной системой и тесно связаны. На стопах вообще масса различных рецепторов, которые подают сигналы не только носоглотке, но и другим органам, поэтому массаж стоп, хождение босиком — один из важных элементов закаливания. Реакция происходит, как говорится, на автомате.

Изменение тонуса сосудов стоп автоматически вызывает схожие процессы в носоглотке. Поэтому, если ноги в холодную погоду мокрые и мерзнут, на это может реагировать носоглотка: появляется боль в горле, насморк. Современный молодежный тренд ходить с голыми щиколотками в любую погоду вызывает лично у меня тревогу.

Держать ноги в тепле в холодную пору года — очень важно. Но на этом не стоит останавливаться. Тут все просто: у нас нет шерсти, которая имеется у животных, поэтому защищаемся одеждой, и она должна быть по сезону. Считается, что ребенка до 5 лет следует одевать на один предмет одежды больше, чем носит взрослый в состоянии температурного комфорта. И конечно же, шапка на улице тоже желательна — представьте, что вы засунули голову в холодильник и там держите ее час, ведь то же самое происходит и на улице. Аналогичная история и с шарфом — не зря его вам завязывала мама: по шее проходит большая сеть сосудов, охлаждая ее, вы охлаждаете кровь, которая расходится по всему телу. Поэтому важно сохранять в тепле и шею.

Вердикт

Простуда действительно может возникнуть от того, что ты замерз. Но это не первопричина, а один из катализаторов болезни. Чаще всего негативно влияет на наш организм именно длительное переохлаждение, в то время как краткосрочное может оказаться даже полезным. И наконец — мама была права: носить шапку, шарфик и теплую сухую обувь в холодное время года важно.

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. [email protected]

Концепция, доказательства, текущая практика и обучение практикующих специалистов

J Tradit Complement Med. 2015 окт; 5 (4): 197–206.

, ^a , ^{a, ∗∗} , ^{a, b, ∗} и ^c

Нурул Хасвани Эмбонг

^a Фармацевтический факультет, Universiti Puncaki MARA Селангор, Малайзия

Йи Чанг Сох

^a Фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, Пунчак Алам, Селангор, Малайзия

Long Chiau Ming

^a Фармацевтический факультет, Universiti Teknunkaki, MARA Малайзия

^b Группа дегенерации мозга и терапии, Центр фармацевтики и наук о жизни, Universiti Teknologi MARA, Шах-Алам, Селангор, Малайзия

Тин Вуи Вонг

^c Центр неразрушающих биомедицинских и фармацевтических исследований iPRitiISE Teknologi MARA, Puncak Alam, Selangor, Malaysia

^a Фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, Puncak Alam, Selangor, Malaysia

^b Группа дегенерации мозга и терапии, Центр фармацевтики и наук о жизни, Universiti Teknologi MARA, Шах-Алам, Селангор, Малайзия

^c Центр неразрушающих биомедицинских и фармацевтических исследований, iPROMISE, Universiti Teknunkaki MARA , Малайзия

^∗ Автор, ответственный за переписку.Уровень 11, FF1, фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, 42300, Пунчак Алам, Селангор, Малайзия. Тел .: +60 3 32584775; факс: +60 3 32584602. [email protected] ^∗∗ Автор, ответственный за переписку. Уровень 11, FF1, фармацевтический факультет, Universiti Teknologi MARA, 42300, Пунчак Алам, Селангор, Малайзия. Тел .: +60 3 32584842; факс: +60 3 32584602. [email protected]

Получено 25 апреля 2015 г .; Пересмотрено 16 августа 2015 г .; Принято 20 августа 2015 г.

Copyright © 2015, Центр пищевых продуктов и биомолекул, Национальный университет Тайваня.Производство и хостинг компании Elsevier Taiwan LLC.

Это статья в открытом доступе под лицензией CC BY-NC-ND (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Рефлексология — это в основном изучение того, как одна часть человеческого тела соотносится с другой частью тела. Практикующие рефлексотерапевты полагаются на карту рефлексов ступней и кистей рук по отношению ко всем внутренним органам и другим частям человеческого тела. Они считают, что, применяя соответствующее давление и массируя определенные точки на ступнях и руках, все другие части тела могут получить энергию и омолодиться.Этот обзор был направлен на пересмотр концепции рефлексотерапии и изучение ее эффективности, практики и подготовки практикующих рефлексотерапевтов. Базы данных PubMed, SCOPUS, Google Scholar и SpringerLink использовались для поиска по следующим медицинским предметным заголовкам или ключевым словам: массаж стоп, рефлексология, рефлексотерапия стоп, рефлексологическое лечение и зональная терапия. Включены статьи, опубликованные за последние 10 лет. Предыдущие систематические обзоры не смогли предоставить конкретных доказательств какого-либо конкретного эффекта рефлексотерапии в любых условиях.Из-за своей неинвазивной, нефармакологической комплементарной природы рефлексология получила широкое признание, и имеются неофициальные данные о положительном эффекте рефлексотерапии при различных состояниях здоровья. Для обеспечения постоянства предоставляемых услуг необходимо соответствующее обучение практикующих врачей.

Ключевые слова: Дополнительная и альтернативная медицина, Лечебный эффект, Рефлексология массажа стоп, Управление болью, Зональная терапия

Графический аннотация

1. Введение

Рефлексология — это систематическая практика, при которой прикладывают некоторое давление к любым конкретным точкам на ступни и руки влияют на здоровье связанных частей тела. ¹ Каждая точка давления действует как датчики на ступнях и руках и конкретно связана с различными частями тела. ¹ Эти датчики будут стимулироваться с применением техники рефлексологии, чтобы улучшить циркуляцию крови и энергии, дать ощущение расслабления и поддерживать гомеостаз. ² Сеанс рефлексотерапии можно улучшить с помощью других элементов, таких как ароматерапия, умиротворяющая музыка и благоприятная обстановка. ³ В рефлексотерапии есть термин, называемый терапией рефлекторных зон.Рефлекторная зонная терапия — это когда тело делится на десять продольных зон с головы до ног. В терапии рефлекторных зон есть пять зон с обеих сторон тела, в которых каждая зона расходится вниз по определенной руке, а также продолжается прямо вниз по телу и вниз по конкретной ноге, чтобы выровняться с носком на соответствующей ступне. Практикующие обычно выбирают подходящую технику, которая будет применяться к терапии рефлексной зоны, чтобы добиться оптимальной эффективности и воздействия. Рефлексология — это дополнительная терапия, а не альтернатива другим методам лечения, которые пациент уже получил на основе карт рефлексологии. ² В настоящее время дополнительные методы лечения применяются во многих областях паллиативной помощи или для облегчения проблемы без устранения первопричины, чтобы улучшить эмоциональное, физиологическое и духовное здоровье пациента и повысить ценность его жизни. ⁴ Два метода рефлексотерапии, признанных на международном уровне, — это метод Ингама и метод Рво Шура. Первый метод не использует никаких инструментов в своей практике, а второй метод использует такие инструменты, как деревянная палка. ² Существует пять теорий, подтверждающих, как рефлексология влияет на здоровье тела. ⁵ Первая и вторая основные теории связаны с энергией. Энергетическая теория утверждает, что части тела могут общаться с помощью электромагнитных полей, и связь может быть заблокирована в зависимости от окружения. ⁶ Третья и четвертая теории показывают, что поток энергии может быть восстановлен, а четвертая — о том, что заблокированный путь может быть открыт. ⁷ Последняя теория предполагает, что рефлексотерапия может разрушить кристаллы молочной кислоты, которые обычно откладываются в ногах, и позволить энергии течь эффективно. ⁵

Современные методы рефлексологии использовались 60 лет назад, и теперь было проведено больше научных и клинических исследований, поскольку они положительно влияют на уменьшение и облегчение симптомов, связанных с определенными заболеваниями. Рефлексология приносит пользу определенным группам людей и, как правило, не вызывает каких-либо вредных последствий, если пациенты с определенными медицинскими обстоятельствами принимают определенные меры предосторожности. У каждого человека разное состояние системы организма, поэтому результаты рефлексотерапевтического лечения могут отличаться от одного человека к другому. ⁸ Согласно последним исследованиям, рефлексотерапия помогает системам организма вернуться к своему естественному состоянию. ¹ Одной из наиболее важных дискуссий в настоящее время в рефлексологии является ее эффективность в борьбе с некоторыми симптомами заболеваний. ¹ Уровень болезненных состояний и боли снижается по мере прохождения пациентом рефлексотерапевтического лечения. Швейцарское исследование показало, что пациенты, прошедшие сеансы рефлексотерапии, показали значительное уменьшение количества необходимых лекарств. ¹ В качестве дополнительной терапии рефлексология, кажется, лучше работает с традиционным лечением некоторых заболеваний. ⁸ Наиболее важные текущие дискуссии в практике рефлексотерапии связаны с аспектами здоровья, безопасности и гигиены. Помимо этого, принципы и практика рефлексотерапии в качестве дополнительной терапии важны для обеспечения надежности применения этой терапии.

2. История рефлексологии

Самое раннее открытие рефлексологии было найдено в Египте на основе наблюдений за повседневной деятельностью, включая медицинские практики. ¹ В других исследованиях сообщалось, что рефлексология возникла в Китае последние 5000 лет назад, но никаких документов не найдено, поэтому с обнаружением иероглифической фрески в пирамиде, расположенной в Саггаре, рефлексология считается частью египетской культуры с 2330 года. ДО НАШЕЙ ЭРЫ. ³ В конце 14 века рефлексология уже применялась по всей Европе под другим названием; зонная терапия. ⁹ Отец современной рефлексологии, доктор Уильям Фицджеральд (1872–1942) обнаружил, что зональная терапия использовалась американскими аборигенами. ⁹ Дженни Уоллес из племен североамериканских индейцев использовала давление на ступни как один из источников процесса исцеления. ⁹ Исследование Фитцджеральда позволило широко использовать практику рефлексотерапии в Соединенных Штатах. ³ Открытие зональной терапии было основано на обнаружении того, что давление, оказываемое на многие части тела, такие как руки, нос, уши и многие другие, может уменьшить болевые ощущения. ¹⁰ Доктор Джо Шелби Райли из Вашингтона провел множество исследований терапии, включая рефлексологию, и использовал эту терапию в течение многих лет. ⁹ Юнис Ингем (1879–1974) работала вместе с доктором Райли в 1930-х годах в качестве терапевта и много работала, чтобы помочь людям понять рефлексологию. ⁸ Она поделилась техникой рефлексологии с другими, написав множество книг, таких как «Истории, которые могут рассказать ноги, Истории, которые рассказывают ноги, и Истории, которые рассказывают ноги». ⁹ Рефлексология получила большее признание после появления еще одной выдающейся женщины в этом терапевтическом мире с ее книгой; «Помогите себе рефлексотерапию стопы», продано более 500 000 копий. ⁹

3. Преимущества рефлексотерапии

Рефлексология была выбрана большинством людей для лечения проблем со здоровьем, поскольку она обеспечивает высокий уровень безопасности и эффективности. Он также предлагает естественное лечение без приема лекарств и прост в использовании. ¹ Изучить рефлексологию и ее применение довольно просто, у людей нет ограничений применять ее в любое время и в любом месте. ¹ Его эффективность в лечении коренных причин некоторых болезней может принести много пользы для здоровья, например, он помогает в ослаблении повседневных стрессов и смягчает последствия травм и болезней. ¹ Однако он не используется для диагностики процессов. ¹¹

Стресс вызывает до 80% развития любого заболевания. Остальные 20% стресса повлияют на другие условия. ¹ Рефлексология дает общие преимущества, и одно из них — снижение стресса путем оказания давления на определенные области ступней и рук, что может вызвать общее расслабление и одновременно расслабить целевую область. ¹ Рефлексология — это один из способов прервать повторяющийся стресс, который люди обычно испытывают в соответствии с их образом жизни. ¹ Они будут работать более эффективно с несколькими сеансами рефлексотерапии, потому что первое применение вмешается в стрессовую операцию, а последующие сеансы улучшат состояние тела. ¹ Кроме того, рефлексология позволяет организму избавиться от любого стресса в повседневной жизни. ¹

Боль является стрессовым фактором в системе организма, и любое повреждение любой части тела вызовет стресс для всей системы. ¹ Эндорфин — естественное обезболивающее вещество, которое вырабатывается организмом в ответ на рефлексотерапию.Эндорфин учит организм адаптироваться к любым травмам. Те, кто практикует рефлексологию в своей жизни, считают, что исцеление от любых травм зависит от роли рефлексологии. ³

Обычно улучшает состояние здоровья и благополучие тела на физическом, эмоциональном и духовном уровне. ¹¹ Проще говоря, люди выбирают рефлексотерапию, потому что

• 1.

  Лечение не содержит каких-либо лекарств и химикатов, и это широкий выбор для многих проблем со здоровьем. ¹

• 2.

  Его способность уменьшать боль. ¹¹

• 3.

  Помогает организму сохранять ловкость и способность к передвижению. ⁸

• 4.

  Способствует общему расслаблению, особенно чрезмерно утомленным или уставшим рукам, ступням и всем частям тела. ²

• 5.

  Стимулирует высвобождение обезболивающих из организма. ¹

• 6.

  Как профилактика от любых болезней. ²

• 7.

  Способствует процессу восстановления после любой травмы, особенно в любой области рук и ног. ¹

4. Карты рефлексологии

В этом разделе представлены различные карты, отображающие рефлекторные области тела на ладонях и стопах.

Ряд полосатых рефлекторных зон в верхней части левой руки представляет левую сторону тела от верхней левой части головы до колена.В частности, рефлекторная зона лимфатических узлов, паха и маточных труб окружала запястье ¹ ().

Эта рефлекторная зона представляет правую сторону тела. У основания длинных костей руки есть невидимая точка, которая называется линией талии. ¹ Эта линия разделяет руку на две части. Зона рефлекса верхней части спины расположена выше линии, тогда как нижняя часть спины, бедра и внутренние органы расположены ниже нее ¹ ().

Эта рефлекторная зона связана с левой стороной тела.Рефлекторная зона позвоночника находится внутри, а плечи — снаружи. ¹ Зона рефлексов головы и шеи расположена на пальцах рук копчиком около запястья ¹ ().

Две стороны тела имеют разные внутренние органы. Это делает каждую рефлекторную зону специально для определенных органов. Эта рефлекторная зона представляет собой правую сторону тела. Например, зона рефлекса для печени доступна только на правой стороне ладони ¹ ().

Рефлекторная зона позвоночника находится на внутренней части верхней левой стопы, а плечи — на внешней стороне. ¹ Легкие, грудная клетка, грудь и верхняя часть спины собраны в одну рефлекторную зону ¹ ().

Эта зона рефлекса относится к правой стороне тела, включая руку и ногу. На середине каждой ступни проходит линия талии. ¹ Верхняя часть спины и все связанные с ней органы расположены над этой линией, а нижняя часть спины и внутренние органы расположены ниже этой линии. ¹ Рефлекс лимфатических узлов и паха охватывает лодыжку ¹ ().

На этой карте представлена ​​рефлекторная область правой стороны тела.Например, зона рефлекса плеча относится к правому плечу. Площадь рефлекса печени с правой стороны намного больше, чем с левой, из-за расположения самой печени, которая в основном находится на правой стороне тела ¹ ().

Он представляет собой рефлекторную область левой стороны тела с определенными вовлеченными органами. Рефлекторная зона сердца, желудка и поджелудочной железы на левой подошве больше, чем на правой, потому что эти органы обычно расположены на левой стороне тела ¹ ().

5. Рефлексотерапия

Рефлекторная зона — это область зональной терапии, которая иллюстрирует ее взаимосвязь со всеми частями тела. Давление на эту область поможет определенному органу или определенной части облегчить боль и облегчить симптомы заболевания. Согласно теории, существует невидимый путь, который проходит вдоль тела в вертикальной форме, основанный на линиях, а не на рефлексологических картах, в которых каждая точка на подошвах рук и ног соответствует определенному органу.Рефлексотерапия () представляет собой пять зон с обеих сторон стопы. ¹² Эта зона проходит по всем частям тела от макушки до кончиков пальцев рук и ног, а все тело разделяется на десять рефлекторных зон. ¹² Каждая зона соединяется с разными частями тела. ¹⁰ Взаимосвязь органов, специфичных для терапии рефлексной зоны, представлена ​​в и.

Таблица 1

Взаимосвязь левой части рефлекторной зоны с соответствующими ей органами. ¹³

Меридиан	Рефлекторная зона	Соответствующие органы
Линия 1	Большой палец левой руки и большой палец стопы, гортань, гортань, нос, гипофиз, пинеит, головной мозг, гипоталамус трахея, язык, пищевод, тимус, сердце, позвоночник, поджелудочная железа, грудь, тонкий и толстый кишечник, простата
Линия 2	Левый указательный палец и второй палец ноги	Мозг, глаз, аденоиды, легкие, сердце, желудок , селезенка, поджелудочная железа, грудь, тонкий и толстый кишечник
Линия 3	Левый средний палец и третий палец ноги	Мозг, глаз, легкое, грудь, желудок, селезенка, поджелудочная железа, почка, надпочечник, тонкий и толстый кишечник
Линия 4	Левый безымянный палец и четвертый палец стопы	Мозг, глаз, легкие, грудь, толстый кишечник, яичники
Линия 5	Левый мизинец a пятый палец стопы	Ухо

Таблица 2

Взаимосвязь правой части рефлекторной зоны с соответствующими органами. ¹³

Меридиан	Рефлекторная зона	Соответствующие органы
Линия 1	Большой палец правой и большой пальцев стопы	Гипофиз, шишковидная железа, головной мозг, гипоталамус трахея, язык, пищевод, тимус, сердце, позвоночник, поджелудочная железа, грудь, тонкий и толстый кишечник, простата
Линия 2	Правый указательный палец и второй палец стопы	Мозг, глаз, легкое, грудь, печень, малый и толстый кишечник, аденоиды
Линия 3	Правый средний палец и третий палец стопы	Мозг, глаз, грудь, печень, желчный пузырь, почки, тонкий и толстый кишечник, надпочечники
Линия 4	Правая безымянный палец и четвертый палец стопы	Мозг, глаз, главный лимфатический проток, грудь, печень, легкое, толстая кишка, подвздошно-слепой клапан, аппендикс
Линия 5	Правая часть Левый палец и четвертый палец стопы	Ухо

6.Практика в Малайзии

В настоящее время количество центров обучения рефлексотерапии очень ограничено. Обычно любой, кто хочет изучить рефлексологию, узнает о рефлексологии через ученичество. Недавно Stella In, местный учебный центр в Малайзии, предлагает сертификацию обучения рефлексотерапии. Этот институт был основан Министерством туризма Малайзии как один из лучших центров, предлагающих курсы санаторно-курортной терапии, специально для малайзийцев, с полной гарантией трудоустройства в любых официально утвержденных курортных организациях.Этот институт предлагает сертифицированную квалификацию национального / международного диплома по курсу рефлексотерапевтического массажа ног. В этом курсе предлагается изучение зон тела, рефлексов стоп и техники рефлексологии, которые могут улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и повысить уровень энергии. Методики обучения включают теоретические и практические. ¹⁴

Другой центр под названием CEPP Wellness Center также предлагает 5-дневные курсы обучения рефлексотерапии.Руководители этого короткого курса имеют квалификацию профессионального терапевта от Международного совета по терапевтическим экзаменам Великобритании (ITEC), который имеет диплом по ароматерапии и холистическому массажу. Они очень стараются помочь участникам получить сертификат. Во время этого курса рассматриваются различные аспекты теории рефлексологии, такие как анатомия стоп, включая кости и мышцы, рефлекторные зоны стоп и другие. В этом курсе также используются теория и практические занятия.

Для теоретической сессии обучение включает в себя принципы рефлексологии, физиологический эффект рефлексологии, различные рефлекторные точки стоп, теорию диаграмм, зоны и перекрестные рефлексы, взаимосвязь рефлексных точек с органами тела, использование рефлексологии для здоровья и дополнительное лечение. как противопоказания к рефлексотерапии.С другой стороны, для практических занятий обучение включает в себя методы исследования стоп, соблюдение правил гигиены и организацию сеансов лечения, практичность лечения, оценку и документирование лечения клиента, консультации, а также индивидуализацию условий клиента. ¹⁵

Еще одним институтом, предлагающим краткий курс рефлексологии, является институт Каришма, который является специализированным учебным заведением. Этот институт зарегистрирован Министерством человеческих ресурсов и Министерством туризма Малайзии.Этот институт предлагает множество курсов, направленных на удовлетворение потребностей рынка. Тем, кто зарегистрировался в качестве участников в этом институте, предоставляются комплекты для регистрации, которые состоят из книги по рефлексотерапии стоп, плаката для зоны рефлексотерапии, массажного крема и полотенца. Этот институт предлагает 10% лекций по теории и 90% практических занятий с демонстрацией. Общее содержание этого короткого курса — введение в рефлексологию, физиологию человека, функции органов, консультации, лечение и предпринимательство. ¹⁶

Министерство здравоохранения осознало необходимость контроля и регулирования практики рефлексотерапии и ее центра в Малайзии. Таким образом, в 2011 году Минздрав выпустил руководство по рефлексотерапии. ²

7. Практика в Соединенном Королевстве

Международный институт рефлексологии проводит тренинг и курсы по рефлексотерапии. Этот институт имеет приемлемую квалификацию и более 50 лет преподает на высшем профессиональном уровне.Этот институт обучает оригинальному методу Ингама, и его преподают только преподаватели, получившие лицензию от IIR, чтобы гарантировать сохранение аутентичности. Все выпускники имеют международное и европейское признание за свою подготовку благодаря добавлению City and Guides Level 3.

Этот институт предлагает курс рефлексологии с дипломом 3 уровня, введение в рефлексологию, переходный курс, анатомию и физиологию, лимбическую рефлексологию, нейрофлексологию и вертикальный рефлекс. терапия.

Курс аккредитован ITEC.Этот институт проводит этот курс с внешними письменными экзаменами, установленными и отмеченными присуждающим органом. ¹⁷

8. Практика в Австралии

В Австралии Мельбурнский политехнический институт предлагает курс рефлексологии для студентов и имеет диплом рефлексологии. В этом курсе студенты получат навыки оценки и лечения тела, поддерживая его поиск естественного баланса и благополучия. Он также включает в себя, как развить определенные навыки в технике рефлексологии, научиться давать клиентам базовые рекомендации по питанию и выучить необходимую медицинскую терминологию о хронических заболеваниях.Квалификация этого института действительна для членства в национальной организации, такой как Ассоциация рефлексологов Австралии, а также может быть использована для дальнейшего обучения в области дополнительной медицины.

Диплом рефлексотерапевта имеет две специализации: диплом клинической рефлексологии и диплом хи-рефлексологии. Эти дипломы предлагают четыре основных модуля, которые включают рефлексотерапию лимфатического дренажа, терапевтическую этику, рефлексологию для конкретной группы и посещения на дому. ¹⁸

Австралийская школа рефлексологии и релаксации признана ведущей специализированной школой рефлексологии Австралии.Он описывается как учреждение, которое развивает навыки, помогающие другим поддерживать свое здоровье с помощью рефлексотерапии, и дает возможность владеть бизнесом, включая наставничество и постоянную поддержку. Практикующим, окончившим эту школу, рекомендуется открыть бизнес в мультимодальных или домашних клиниках, услугах по уходу за престарелыми или инвалидами, а также в корпоративной или спа-индустрии.

Теория этого курса будет проводиться в классе, где посещение студентов является обязательным, тогда как практические занятия проводятся на дому.Дипломный курс рефлексологии этой школы охватывает большинство аспектов, необходимых в области рефлексологии, включая профессиональную практику, навыки консультирования и общения, питание и другие методы лечения, практические навыки управления и передовые методы. В этой школе также есть заочные курсы рефлексологии. ¹⁹

9. Практика в Таиланде

Рефлексология в Таиланде в изобилии предлагается даже в спа-салонах, центрах, на рынках и в креслах рядом с улицами, поскольку она широко известна как одно из самых расслабляющих методов лечения.Школа тайского массажа Колорадо предлагает краткий курс рефлексологии, посвященный фундаментальной практике тайской рефлексологии стоп. Для тех, кто заинтересован, для участия в этом курсе не требуется опыта работы с кузовом.

Этот короткий курс занимает всего около 60 минут, чтобы выучить рутину классической тайской рефлексологии стоп, которая зародилась в Чиангмае, Таиланд, вместе с инструктором, который обучает механике тела и правильным техникам. Также преподаются базовые знания теории тайской медицины, предков, известных влиятельных фигур в тайском целительстве и истории тайской рефлексологии стоп. ²⁰

Школа тайского йога-массажа в Таиланде также предлагает основу для развития рефлексотерапевта. Он получил разрешение Министерства здравоохранения Таиланда. Курс ведет вице-президент Фонда развития рефлексотерапии стоп в Таиланде с начала до конца курса. Тем, кто завершил курс и сдал экзамен, они получат членский билет общества TYMS, который утвержден правительством Таиланда в качестве сертификата и квалификации, чтобы стать практиком в области рефлексологии. ²¹

Школа тайского массажа Phussapa также предлагает курс обучения рефлексотерапии. Образовательные системы, доступные для этого курса, в основном включают теорию, практику и экзамен. Это учреждение имеет разрешение Министерства образования Таиланда. Основная учебная программа, включенная в этот курс, — это общий предмет рефлексологии, такой как история массажа стоп, базовые знания карты рефлексологии, безопасный и правильный массаж стоп, необходимое оборудование и советы после сеанса.Для практического занятия преподается полный сеанс одночасового массажа стоп и охлаждающего массажа. Экзамен будет в письменном и практическом формате. По окончании всего школьного курса выдается сертификат. ²²

10. Различные применения рефлексологии и эффекты рефлексологии

Результаты недавнего исследования подтвердили эффективность рефлексологии, зафиксировав уменьшение боли на 31% у пациентов с болью в спине. Quinn et al.сообщили, что оценка интенсивности боли снизилась в среднем в экспериментальной группе. ²³ Poole et al. продемонстрировали значительную разницу между контрольной и экспериментальной группами до и после рефлексотерапии. ²⁴

Статистика показывает, что в Малайзии зарегистрировано более 5000 центров рефлексотерапии. В настоящее время рефлексология — это крупная отрасль в Малайзии с огромным неиспользованным потенциалом туризма и человеческого капитала, особенно для людей с ограниченными возможностями.В связи с этим в 2011 году министерство здравоохранения опубликовало руководство по передовой практике рефлексотерапии, чтобы укрепить ее деятельность и управлять ею. ² Различные варианты использования рефлексологии и ее влияние перечислены ниже:

• 1.

  Управление болью в пояснице

Исследование автора показало, что пациенты, страдающие от боли в пояснице, обычно показывают хороший эффект. с точки зрения обезболивания, когда рефлексотерапия является дополнительным лечением. ²⁵ В этом исследовании автор использовал шкалу ВАШ, чтобы указать уровень боли пациента. Автор добавил, что это дополнительное лечение можно использовать в качестве одного из методов лечения боли в пояснице, но необходимо провести дальнейшие исследования. ²³

Пациентов направляли к физиотерапевту на шесть месяцев, и эффект терапии регистрировался несколькими методами, такими как качественные интервью, дневники головной боли и анкеты. Результаты показали, что 55% из них испытали облегчение, 23% не отметили повторения симптомов, а остальные 11% прекратили прием лекарств. ²⁶

Инсульт — это состояние, при котором прекращается кровоснабжение головного мозга по некоторым причинам, которые могут вызвать множество проблем со здоровьем. ²⁷ Обычно возникает из-за разрывов кровеносных сосудов. Многие пациенты пробовали рефлексотерапию в качестве альтернативной терапии для восстановления после инсульта. Практикующие считают, что давление, которое они оказывали на определенную точку рефлекторных областей, может привести к положительному результату и физическим изменениям в теле. ²⁸

В 2000 году Хейс и Кокс опубликовали статью, в которой они описали значительное снижение стресса, которое можно определить путем измерения частоты сердечных сокращений, дыхания и среднего предсердного кровяного давления у пациентов, у которых около двух до трех сеансов пятиминутного массажа стоп. ²⁹

Автор обнаружил, что пациент, страдающий рассеянным склерозом и выбравший рефлексотерапию в качестве дополнительного лечения в течение определенного периода времени, значительно облегчил симптомы. Он измеряется с учетом симптомов мочеиспускания, скобок, спастичности и силы мышц в качестве параметров. Все параметры показали заметное улучшение, за исключением силы мышц. ³⁰

Предыдущие исследования показали, что рефлексология может уменьшить периферическую невропатию у пациента, страдающего сахарным диабетом 2 типа. ³¹ 76 пациентов в возрасте от 40 до 79 лет были внесены в список из государственных медицинских центров города Пусан. Тактильный ответ на монофиламент и интенсивность симптомов периферической нейропатии использовались в качестве переменных результатов в этом исследовании. Ощущение покалывания и боли уменьшились, а тактильные ощущения были более чувствительными к моноволокну с силой 10 г. ³² Автор добавил, что рефлексотерапию можно использовать как одно из вмешательств для поощрения ухода за стопами у пациентов с сахарным диабетом. ³² Его также можно измерить на основе гликемического контроля и нервной проводимости, которые показывают улучшение при рефлексотерапии. ³¹

20 пациентов с астмой были выбраны для активного лечения, а еще 20 пациентов были выбраны для проведения сеанса рефлексотерапии. Согласно недавнему исследованию, проведенному автором, нет существенных различий между группами, проходящими активный сеанс и сеанс плацебо рефлексотерапии. ³³ Однако, когда был проведен анализ дневников симптомов, результаты показали, что существуют значительные различия между обеими группами, особенно когда он проводился вместе с бессознательной неслепой схемой исследования. ³³

11. Доказательная практика

Из десяти систематических обзоров можно с уверенностью заключить, что до сих пор рефлексотерапия не имеет достаточных доказательств в поддержку ее клинического применения.

Есть также много состояний пациентов, при которых нам следует избегать применения рефлексотерапии, потому что это может привести к нежелательным побочным эффектам.

Практикующие могут быть обвинены в причинении вреда, если после терапии произошел неудачный выкидыш. Поэтому практикующие врачи должны соблюдать меры предосторожности, избегая пациенток в первом триместре беременности.

Рефлексология может вызвать чрезмерную стимуляцию системы организма и усугубить состояние инфекции. {Отдел традиционной и дополнительной медицины, 2011 № 340}

Руки, ступни и уши — область рефлексотерапии. Если в этой области есть инфекции, рефлексотерапия может быть болезненной и усугубить условия существования. ²

Аналогичная ситуация будет возникать по мере обострения кожных заболеваний из-за движения руки или пальца практикующего врача по области терапии. ²

Для борьбы с инфекцией система организма, которая уже подверглась стрессу, будет чрезмерно стимулирована у пациента, который страдает какими-либо инфекциями и одновременно получает эту терапию. ²

Если после этой терапии пациент чувствует дискомфорт и его здоровье постоянно ухудшается, рекомендуется пересмотреть вопрос о пригодности рефлексотерапии для клиента. ²

12. Проблемы и ограничения исследований и практики рефлексотерапии

Литература по рефлексологии только начинает появляться с начала 1990 года.Следует упомянуть несколько методологических недостатков предыдущих исследований безопасности и эффективности рефлексотерапии. Во-первых, количество и методы лечения рефлексотерапии не стандартизированы. Кроме того, большинство исследований проводится с небольшой выборкой (около 20 участников).

Возросший в последнее время спрос на научно-обоснованную практику ставит перед исследователями задачу дать актуальную, но целостную оценку рефлексологии. Несмотря на широкое использование рефлексологии в последнее время, этическим вопросам, связанным с исследованиями в области рефлексологии, уделялось минимальное внимание.С точки зрения общественного здоровья и безопасности, мы утверждаем, что исследования в области рефлексологии должны соответствовать одним и тем же этическим требованиям для всех клинических исследований.

Надлежащий дизайн, контроль и протоколы вмешательства в исследованиях в области рефлексологии остаются спорными. Использование рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) является золотым стандартом в оценке эффективности дополнительных методов лечения, таких как рефлексотерапия. ³⁴ Verhoef et al. описали проблемы при исследовании дополнительных методов лечения: стандартизация планового лечения, ограничивающая индивидуализацию лечения; ориентация клиента на здоровье с ограниченными ролями в лечении болезней; этические вопросы, связанные с набором и рандомизацией из-за предвзятого мнения участников о рефлексологии; практичность применения мнимой рефлексологии; вмешательство психологического воздействия на взаимопонимание между пациентом и провайдером. ³⁵

13. Рекомендации для будущих исследований

РКИ играют жизненно важную роль в оценке эффективности в рефлексотерапии. Однако они обращаются только к эффекту рефлексологии, в которой не исследованы другие важные вопросы, такие как механизм рефлексологии, психика и опыт участников, получающих рефлексологию. В медсестринских исследованиях уже давно используются качественные исследования для изучения различных явлений в сфере здравоохранения. Точно так же качественный подход может обеспечить более глубокое понимание восприятия и веры пациента в рефлексотерапию. ^{4 , 36} Качественное исследование также помогает понять влияние контекста и процесс рефлексотерапевтического вмешательства. Более глубокое понимание рефлексотерапевтического вмешательства может улучшить оказание медицинской помощи. Таким образом, утверждается, что качественные исследовательские методы в сочетании с РКИ потенциально могут выявить факторы, способствующие рефлексотерапевтическому эффекту.

14. Предлагаемая практика

Рефлексотерапия должна применяться в качестве дополнительной терапии в развитых странах из-за ее функций, которые могут принести много пользы для здоровья тела.Недавний образ жизни заставляет организм адаптироваться ко многим стрессовым воздействиям. Обладая основами рефлексотерапии, которые мы можем сделать сами, это помогает день ото дня улучшать наши жизненные показатели.

В Малайзии рефлексология широко применяется, но без какой-либо сертификации и квалификации Министерства здравоохранения. Для преодоления этой проблемы необходим более жесткий контроль. Практикующие, проводящие эту терапию, могут не иметь точных знаний о рефлексологии и могут иметь противопоказания для определенных состояний.Правительству следует серьезно отнестись к этой практике среди практикующих, не имеющих сертификатов. Каждый практикующий должен пройти соответствующую подготовку. Министерство образования могло бы обеспечить профессиональную подготовку в местных общественных колледжах по всей Малайзии, чтобы повысить навыки и знания практикующих рефлексотерапевтов.

Изменения следует вводить немедленно, а не поэтапно, чтобы пациенты могли без сомнения обратиться в любой центр рефлексотерапии. Целые центры, курорты или даже небольшие кабинеты, предлагающие лечение рефлексотерапией, должны получить сертификат Министерства здравоохранения.Предлагается, чтобы каждый центр имел медицинскую форму с данными пациента, историю болезни и форму обследования. Он уже выдан Минздравом, но ни один из центров не обращался.

Чтобы убедиться, что все люди осведомлены об этих проблемах и преимуществах рефлексотерапии, Министерству здравоохранения следует организовать информационные программы, такие как беседы, предложить занятия для практикующих рефлексотерапевтов с низкой оплатой и кампании о важности правильной техники рефлексологии с признанным авторитетом. помещение.Ассоциация практикующих рефлексотерапевтов еще не сформирована. В случае возникновения проблем с рефлексотерапией в нашей стране можно обратиться в эту организацию.

15. Выводы

Практикующие рефлексотерапевты и профессиональная ассоциация выступают за то, чтобы рефлексотерапия эффективна для поддержания общего благополучия и лечения хронических заболеваний, таких как инсульты, опорно-двигательные расстройства и стресс. Благодаря успокаивающему массажу и немедикаментозному дополнительному характеру рефлексотерапия широко признана широкой публикой.Тем не менее, многочисленные систематические обзоры подтвердили, что убедительных доказательств положительного эффекта постоперационного рефлексотерапевтического вмешательства не хватает, несмотря на множество сообщений о мелкомасштабных исследованиях и неофициальные данные о рефлексотерапии при некоторых распространенных заболеваниях. Соответствующее обучение практикующих врачей и аккредитация программы рефлексологии должны гарантировать предоставление правильных и последовательных услуг.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов по поводу публикации данной статьи.

Выражение признательности

Эта работа была поддержана Программой исследовательских грантов (RAGS), Малайзия (RAGS / 2013 / UITM / SKK02 / 2). Авторы выражают благодарность Министерству высшего образования Малайзии и Universiti Teknologi MARA, Малайзия, за финансовую поддержку этого исследования.

Footnotes

Рецензирование проводится Центром пищевых продуктов и биомолекул, Национальный университет Тайваня.

Список литературы

1. Кунц Б. 2003.Рефлексология Здоровье на кончиках ваших пальцев: практическое лечение для жизненной силы и благополучия; п. 160. [Google Scholar] 4. Гэмблз М., Крук М., Уилкинсон С. Оценка рефлексотерапевтических услуг в хосписе: качественный аудит восприятия пациента. Eur J Oncol Nurs. 2002; 6: 37–44. [PubMed] [Google Scholar] 6. Кунц К., Кунц Б. Понимание науки и искусства рефлексотерапии. Альтернативное дополнение Ther. 1995; 1: 183–186. [Google Scholar] 7. Стивенсон Н.Л., Далтон Дж. А. Использование рефлексологии для лечения боли. Обзор.J Holist Nurs. 2003. 21: 179–191. [PubMed] [Google Scholar] 8. Дуганс И. 2-е изд. Элемент; Лондон: 2002. Полное иллюстрированное руководство по рефлексологии. [Google Scholar] 9. Биссон Д.А. Онтарио Колледж Рефлексологии; 2001. N101-Курс рефлексотерапии стопы. [Google Scholar] 11. Ксавьер Р. Факты по рефлексотерапии (массаж ног) Nurs J India. 2007; 98: 11–12. [PubMed] [Google Scholar] 18. TAFE) NNMIo. 2014. Диплом рефлексотерапевта. Дата обращения 06.12.14. [Google Scholar] 21. Школа йога-массажа Таиланда. 2013. Бангкокское отделение Общества традиционных медицинских услуг Таиланда и Фонд развития рефлексотерапии стоп (Таиланд) Доступ 06.12.14. [Google Scholar] 23. Куинн Ф., Хьюз К.М., Бакстер Г.Д. Рефлексология в лечении боли в пояснице: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение Ther Med. 2008; 16: 3–8. [PubMed] [Google Scholar] 24. Пул Х., Гленн С., Мерфи П. Рандомизированное контролируемое исследование рефлексотерапии для лечения хронической боли в пояснице. Eur J Pain. 2007; 11: 878–887. [PubMed] [Google Scholar] 26. Портсмутский университет Сэмюэля К. 2011. Исследование эффективности рефлексотерапии при острой боли у здоровых людей.[Google Scholar] 29. Хейс Дж. А., Кокс С. Непосредственные эффекты пятиминутного массажа стоп для пациентов в отделениях интенсивной терапии. Дополните Ther Nurs Midwifery. 2000; 6: 9–13. [Google Scholar] 30. Сиев-Нер И., Гамус Д., Лернер-Гева Л., Ахирон А. Рефлексотерапия облегчает симптомы рассеянного склероза: рандомизированное контролируемое исследование. Мульт Склер. 2003. 9: 356–361. [PubMed] [Google Scholar] 31. Далал К., Маран В. Б., Пандей Р. М., Трипати М. Определение эффективности рефлексотерапии при ведении пациентов с диабетической невропатией: рандомизированное контролируемое клиническое исследование.Evid Based Complement Altern Med. 2014; 2014: 843036. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Jeong I.S. Влияние рефлексотерапии стопы на периферическое кровообращение и периферическую невропатию у пациентов с сахарным диабетом. J Korean Acad Fundam Nurs. 2006; 13: 225–234. [Google Scholar] 33. Брюгге Т., Хейниг Дж., Коллинз П. Рефлексология и бронхиальная астма. Resp Med. 2001; 95: 173–179. [PubMed] [Google Scholar] 34. Миллер Л., Макинти Э., Маттисон П. Оценка влияния рефлексотерапии на качество жизни и облегчение симптомов у пациентов с рассеянным склерозом с умеренной и тяжелой инвалидностью; пилотное исследование.Clin Rehabil. 2013; 27: 591–598. [PubMed] [Google Scholar] 35. Verhoef M.J., Casebeer A.L., Hilsden R.J. Оценка эффективности дополнительной медицины: добавление качественных методов исследования к «Золотому стандарту» J Altern Complement Med. 2002. 8: 275–281. [PubMed] [Google Scholar] 36. Росс Э., Шульце С., ван Никерк М.П. Содействие феноменологическому интервью с помощью рефлексотерапии. Curationis. 2005; 28: 69–81. [PubMed] [Google Scholar]

Современный институт рефлексологии

Авторские права 1979 г.Стив Саран

The Feet of Вишну отражают образы, которые показывают влияние
рефлекторных раздражителей, охватывающих все фазы жизни: политическая,
религиозный, семейный, социальный и личный. (С любезного разрешения
Ассоциации рефлексотерапевтов Австралии.)

Пеший работник в Индии удаляет кристаллические образования из
подошвенный аспект стопы путем прокалывания кожи и использования
пылесос, чтобы вытащить «камни» из ног.Тони Уилбэнкс
заявил, что это похоже на хорошее рефлекторное лечение.

Когда Донна М. Бин из округа Гвиннетт, штат Джорджия, решила тренироваться в Modern Институт и стать рефлексотерапевтом … она столкнулась с правительственным правила, требующие, чтобы рефлексотерапевт получил лицензию Массажист. Вот ее история:

Рефлексолог Донна М.Боб, ПР

Меня попросили написать свой рассказ о преодолении непонятливости. государственные правила рефлексотерапии, чтобы вдохновлять других следовать своему сердцу, когда сталкивается с такими препятствиями. я хочу чтобы люди знали об этом только потому, что кто-то что-то говорит, или правительство издает закон, это не значит, что вы не можете Измени это.Итак, вот мой недавний опыт использования таких правил и правила.

Ну, как многие из вас знают, я пытался открыть бизнес лицензия на рефлексотерапию в округе Гвиннетт. Когда я впервые позвонил в округе мне сказали, что мне нужна справка, три буквы рекомендаций от зарегистрированных избирателей в округе, где я живу в, и мне нужно было заполнить заявку на лицензию. Я думал, «НЕТ ПРОБЛЕМ!!»

После завершения 350-часового курса рефлексотерапии я получили необходимые письма и заполнили заявку… тогда Я пошел в отдел лицензирования бизнеса. Когда я добрался туда Мне сказали, что у меня должен быть национальный сертификат, поэтому служащий дал мне номер, по которому я мог позвонить, чтобы получить это «свидетельство».

Доктор Виттман Схема спинки. «Это лучший график
рефлекторных точек, которые мы когда-либо видели », — заявили два
Японские мужчины как переводят с английского.

О МАЛЬЧИК !! Когда я позвонил, я обнаружил, что должен пройти 500-часовой курс массажа или работы с телом, а также затем отправьте им 250 долларов США, чтобы они могли сесть и пройти тест. Округ собирался заставить меня получить национальный сертификат в Массаж, чтобы получить лицензию рефлексотерапевта.

Сначала я сказал, хорошо, без проблем.Так что я продолжил рефлексотерапию учеба и выполнение требований для моей профессиональной сертификации 500 с Современным институтом рефлексологии (МИР), что составляет 500 часов конечно, что требуется Национальному аттестационному совету.

Создано пользователя Кейт МакКормик .

После прочтения буклета испытательного центра и На веб-сайте сказано, что у вас должны быть часы в классе.О НЕТ!! Курсы МИР были домашним обучением. Я позвонил в центр «Аре ты уверен, что это часы занятий ??? «Они сказали:» Нет, подойдет аттестация МИР ».

Отлично !! Я продолжал разговаривать с джентльменом, задавая вопросы. Я спросил: «Какая часть теста будет на массажной терапии?» Ответ был примерно наполовину. Другой вопрос: «Что бы случится, если я не пройду? ».Ответ? Вы можете заплатить $ 250.00 пройти тест еще раз, но вы можете пройти тест только три раза (250 долларов каждый раз). Я подумал про себя и сказал джентльмену хорошо, и повесил трубку.

Боковой вид на спинные рефлексы Стив Саран, доктор медицинских наук.

Хорошо, мне нужно было заняться серьезной подготовкой. Это беспокоило меня пару недель, но я не мог перестать думать о моей проблеме и способах обхода этого закона в моем округе.Итак, я позвонил президенту Современного института рефлексологии, Захари К. Бринкерхофф, III, и он посоветовал мне держаться крепче и имейте веру и боритесь с этим. Затем я поговорил с семьей, друзьями и массажисты, которые сказали: «Это просто безумие … Рефлексология и массаж — разные вещи ».

Я спросил себя, был ли это способ Бог испытать меня (чтобы увидеть если это действительно то, что я хотел сделать) или я собирался уступить или просто сдайся и займись чем-нибудь другим.Я ответил Ему: «ДА, это то, что я собираюсь делать !! Это кажется правильным «. боль, которую я пережил в ногах (лодыжках и коленях) … Я знал, каково это — больно. Теперь я знаю, как помочь другим люди. Я чувствовал, что это было причиной того, что я здесь … рефлексотерапия это то, что я должен делать. Мне всегда говорили, что если что-то трудно достать… не сдавайся … это только сделает это намного лучше и того стоит.

Примечание Др. Точка дивергентного рефлекса груди Виттмана.

Я решил позвонить в каждое государственное лицензионное агентство для Грузии и обнаружил, что мне не нужно получать государственную лицензию. Итак, мой вопрос к себе был … почему я должен его получить из моего округа.Должен быть другой способ. Так я позвонил округа и спросил их, что делать дальше. Клерк сказал мне отправьте заявку обратно, и Совет отклонит ее. потом они отправят его мне обратно в процессе апелляции. Этот процесс начнется, когда я отправлю апелляцию вместе с 500 долларами для обращения.

Итак, я сказал: «ТЫ ДЕТЯТ». Парень, с которым я говорил с (и разговаривал с ним с самого начала беспорядка) сказал, что могу написать письмо с просьбой отказаться от платы и отправить это с Апелляционным письмом.Правление может либо отказаться от плату или заставят меня заплатить, но они решат после прочтения писем.

Итак, я написал красивое маленькое письмо с просьбой отказались от этого, и они, конечно же, сделали. Я также отправил апелляционное письмо вместе с этим письмом. Когда я позвонил, чтобы убедиться, что они получили письмо, они сказали, что настроят процесс и назначат встречу для меня, чтобы предстать перед членами Совета округа Гвиннетт, чтобы позвольте мне сказать свое слово.

Я решил… В округе началась драка. я был не собирался сдаваться, и я НЕ собирался никому платить деньги, чтобы пройти тест, который я не мог пройти. я был собирается создать прецедент для округа Гвиннетт. Я собирался получить моя лицензия на рефлексотерапию, и мне было все равно, сколько апелляций Я должен был пройти через это. Я собирался выиграть.

«Моя Шоколадная лаборатория просит, чтобы у него проработали рефлекторные точки уха с БАРАБАНОМ, — сказала Донна.

Итак, вместе с апелляционным письмом и просьбой об отказе, Я отправлял письма от всех, кто писал рекомендательные письма в школу рефлексотерапии и округа … вместе с письмами от моего мануального терапевта и медсестер, которые являются моими пациентами. Я также включил письмо от моего врача-ортопеда о том, что я физически не уметь работать массажистом.Я также отправил имя и адрес каждой ассоциации в Соединенных Штатах по рефлексотерапии и обязательно укажите их номера телефонов. Я не остановился на достигнутом … но также включает историю рефлексологии и то, как она развивались с годами. Эти данные показали, какую пользу это может принести людям. Затем я добавил информацию с нескольких сайтов, которые у меня были скачал во время учебы.Я дал им столько данных по рефлексологии они, наверное, задыхались.

Через неделю они оставили два сообщения на мой мобильный телефон с просьбой позвонить им. Я ожидал, что они хотят записаться на прием время для моего обращения в Правление. Я перезвонил им. С Я отправил им всю эту информацию, джентльмен сказал, что они решил провести дополнительную проверку рефлексотерапии.После Проведя свое исследование, Правление решило, что я прав. Рефлексология и массаж — это не одно и то же. Мне сообщили, что они собирались отделить рефлексотерапию от массажной терапии и поставить это в отдельную классификацию. Это означало, что у меня не было идти впереди членов правления, чтобы бороться со мной.

Это зеркало image Диаграмма рефлексологии стопы была создана
Кейт Маккормик для Викторианской школы рефлексологии,
Мельбурн, Австралия.

Итак, сегодня я пошел за лицензией на ведение бизнеса — РЕФЛЕКСОЛОГИЯ ДЛЯ ТОЛЬКО !!!!!

Я хочу поблагодарить всех, кто был рядом со мной, и тех, кто стоял со мной духом !! Я получил свой ответ … это то, что Бог хочет, чтобы я сделал.

Слава Богу!

Донна М. Бин
1-678-442-8951
Сертифицированный профессиональный рефлексотерапевт
reflexology4thesole @ hotmail.com
[email protected]
5 ноября 2004 г.

Российская рефлексотерапевтическая карта стопы


Эта таблица была предоставлена ​​рефлексотерапевтом Джеем Кауфманом
чья родословная русская. Сравните эту диаграмму
и выучите несколько русских слов.

«Если ты делаешь то, что делал всегда;
Вы получите то, что у вас всегда было.»
—— Дэвид Стил

Помогают ли рефлексотерапия и массаж при артрите?

Перейти к:

Артрит или воспаление суставов — это не только заболевание, но и симптом, поскольку они так сильно влияют на повседневную жизнь. Существует ряд состояний, при которых возникает артрит, от остеоартрита до ревматоидного артрита, которым страдают 54 миллиона американцев.

Руки женщины с ревматоидным артритом. Кредит изображения: Witsawat.S / Shutterstock

Остеоартрит — это в основном дегенеративное заболевание суставов, как правило, несущих нагрузку или чрезмерно загруженных суставов, таких как колено или плечо.

Другие воспалительные состояния часто сопровождаются артритом, например ревматоидным, псориатическим, ювенильным и реактивным артритом, а также анкилозирующим спондилитом.

Лечение артрита зависит от первопричины, а также от состояния здоровья пациента. Часто назначают лекарства, такие как противовоспалительные и обезболивающие.Обычно используются нестероидные противовоспалительные препараты, но они имеют значительные сердечно-сосудистые риски в долгосрочной перспективе.

Другие лекарства включают модифицирующие заболевание противоревматические препараты, такие как метотрексат или сульфасалазин, которые обычно предназначены для подавления гиперактивной иммунной реакции, которая вызывает артрит при многих аутоиммунных состояниях.

Биопрепараты — это третье направление лечения, снова нацеленное на иммунную систему на определенном этапе, а не на оптовых.

Значительные побочные эффекты, связанные с использованием многих из этих препаратов, привели к бесконечному поиску менее суровых методов лечения.Многие из них классифицируются как «альтернативные» или «дополнительные» методы лечения, и их преимущества, а также риски в большинстве случаев не подтверждены строгими научными исследованиями. Однако за многие из них ручаются пациенты, которые нашли облегчение от их использования. Два из них — рефлексотерапия и массаж.

Рефлексология

Рефлексология — это термин, обозначающий приложение разной степени давления к определенным участкам стопы для расслабления и снятия стресса.Они называются рефлекторными точками, и каждая из них связана со структурой или органом тела. Выбранные области соответствуют болезненным участкам тела, согласно теории рефлексологии.

Кредит изображения: Марина Ино / Shutterstock

Рефлексологи считают, что проблемы в организме обнаруживаются в соответствующей области стопы. Они изображены на стандартной диаграмме, которая используется для выбора областей, к которым будет применяться давление, с использованием определенного метода.

Таблица рефлексологии стопы. Кредит изображения: Грицалак Каралак / Shutterstock

Обычно сеанс рефлексотерапии длится час, в течение которого сначала проводится подробный сбор анамнеза об образе жизни, прошлых заболеваниях и текущей проблеме. После тщательного обследования стопы сначала нежно массируют всю стопу, чтобы расслабить ее. Затем обрабатывается конкретная область стопы.

Многие хиропрактики и физиотерапевты предлагают рефлексологическое лечение. Большинство современных практикующих врачей рекомендуют использовать этот метод лечения вместе с обычными методами лечения, чтобы дополнять их, а не заменять их.

Показания для рефлексотерапии

Несколько исследований показали, что пациенты чувствуют облегчение боли, меньше тревожатся и снижают уровень стресса, а также улучшают сон. Нет никаких известных побочных эффектов. Небольшое исследование в Турции также показало значительно меньшую боль и лучший сон у пациентов с ревматоидным артритом после шестинедельного испытания этой техники.

Массаж

Массаж издавна использовался для снятия боли и отека из-за воспаления. Он основан на физических манипуляциях с мягкими тканями для стимулирования кровообращения, устранения воспалительных факторов и облегчения мышечных спазмов.

Известны многие виды массажа, в том числе классический или шведский массаж, который является наиболее популярным, а также клинический массаж, спортивный массаж и техники восточного массажа.

Массаж — это техника, в которой задействованы как разум, так и тело, поскольку она обеспечивает чувство расслабления и комфорта независимо от фактического клинического результата. Хотя он веками автоматически использовался для успокоения травмированных частей тела, во всех культурах было проведено очень мало современных исследований массажа при остеоартрите.

Доказательства для массажа

Немногочисленные исследования, которые были проведены с участием небольшого числа пациентов, но есть некоторые свидетельства того, что это действительно уменьшает боль и скованность, улучшая функцию колена, по крайней мере, на короткое время. Однако в долгосрочной перспективе улучшение стабилизируется, и дальнейший массаж, кажется, не дает лучших результатов, чем при обычном уходе.

Серьезные побочные эффекты, такие как образование тромбов, очень редки и чаще всего возникают в результате очень интенсивного массажа или возникают у ослабленных или пожилых людей.Другими словами, массаж у больных артритом должен учитывать повышенную чувствительность и склонность к воспалению этих суставов по сравнению с массажем у здоровых людей.

Другое исследование показывает, что наиболее значительная польза от массажа для пациентов с остеоартрозом коленного сустава с точки зрения экономической эффективности заключается в однократном массаже пораженного сустава в течение 60 минут один раз в неделю. Это исследование также подтверждает, что преимущества со временем снижаются до такой степени, что пациенты без массажа и после него имеют аналогичные улучшения в отношении боли и функции суставов при долгосрочном наблюдении по сравнению с их статусом в начале исследования.Таким образом, массаж может помочь пациентам в краткосрочной перспективе, но не является эффективным долгосрочным лечением.

Таким образом, можно сделать вывод, что они могут хорошо дополнять медикаментозную терапию артрита с психологическими и функциональными преимуществами, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Требуются дополнительные исследования, чтобы уточнить продолжительность их действия и способ действия.

Дополнительная литература

Ваш 5-минутный рефлексотерапевтический массаж своими руками

Требования повседневной жизни часто могут вызывать у нас чувство стресса и беспокойства — хорошо, мы скромны, иногда это может вызвать у нас чувство, будто мы хотим рухнуть огромной кучей на пол.

Если вы начнете чувствовать, что уровень стресса поднимается на поверхность, это лишь вопрос времени, когда ваше тело резко скажет вам, что с него достаточно. Обычно есть что-то, что неизбежно заставит вас сломаться.

Но прежде чем вы дойдете до критической точки, важно распознать предупреждающие знаки и дать своему телу то внимание, которого оно так отчаянно заслуживает. Простой рефлексотерапевтический массаж — это все, что нужно, чтобы вернуть разум и тело в нужное русло.

Но вам не обязательно записываться на полное лечение — хотя, если у вас есть время и деньги, мы не можем порекомендовать достаточно — вы можете сделать себе массаж дома.Все, что вам нужно, — это 5 минут вашего времени, и вы мгновенно избавитесь от стресса.

Рефлексотерапевт Вероника Амарель из Healed Soles делится своими советами экспертов о том, как сделать 5-минутный успокаивающий рефлексотерапевтический массаж, не выходя из дома. Пожалуйста!

Чтобы успокоиться, выполните следующие пять простых шагов…

Этот массаж можно применять к рукам или ступням в зависимости от того, что вам удобнее или удобнее.

1. Приятно иметь под рукой масло, крем или бальзам, поэтому выберите хороший продукт, который заставит вас расслабиться и от которого вам нравится запах! При желании можно делать массаж без крема.

2. Слегка нанесите крем на руку / ногу, которую хотите нанести.

3. Хорошее вращение запястья / лодыжки вправо и влево — отличный способ стимулировать подвижность и уменьшить скованность.

4. Затем начните с легкого сжатия руки или ноги, чтобы усилить кровообращение.

5. Чтобы стимулировать рефлекторные точки, вы воспользуетесь техникой, называемой ходьбой на большом пальце. Здесь вы надавите на точку, сделаете круговые движения, а затем сделаете небольшой шаг вперед. Ниже мы покажем вам, какие точки нужно стимулировать.

Пожалуйста, не забывайте прикладывать столько давления, сколько вам удобно, чтобы это доставляло удовольствие.

Вот 5 моментов, на которые следует обратить внимание во время лечения рефлексотерапией своими руками

Обратитесь к схемам ниже, чтобы узнать о процедурах рефлексотерапии своими руками.

© Роджер Перейра

© Роджер Перейра

1. Диафрагма — Попробуйте сделать глубокий вдох, стимулируя этот рефлекс. Это поможет вам довольно быстро расслабиться и настроиться на свое тело.

Как это сделать: Вы заметите, что на вашей ладони прямо под суставами есть линия, это ваш маркер.Начните с одного конца руки / ноги, надавите и двигайтесь, следуя этой линии. Затем вернитесь в другую сторону. Обойдите эту область дважды.

2. Голова / Cerebrum — Это связано с занятым мозгом и занятой жизнью. Стимулируйте верхнюю часть большого пальца и обратите внимание, что ваша голова внезапно почувствовала себя непринужденно.

Как это сделать: Сторона ладони — надавите на верхнюю часть большого пальца руки или ноги и надавите вниз, делая круговые движения. Убедитесь, что вы покрыли всю эту верхнюю часть, и у вас будет достаточная стимуляция головного рефлекса.

3. Шея — Когда мы беспокоимся, есть две точки, которые, кажется, напрягаются в первую очередь, шея несет большое напряжение, а плечи идут на втором месте.

Как это сделать: Сторона ладони начинается с правой стороны нижней части большого пальца и перемещается через эту часть по горизонтали, прикладывая столько давления, сколько вам удобно. В качестве альтернативы обратитесь к схеме ступни и примените то же движение к соответствующему участку пальца ноги.

4. Плечи — Держите мир на плечах? Предложите им некоторое облегчение, надавив (насколько это удобно) на эту область.

Как это сделать: На тыльной стороне ладони или стопы проведите пальцем по области на диаграмме, войдите настолько глубоко, насколько вам удобно, и сделайте круговые движения.

5. Точка надпочечников — эта точка стимулирует выработку организмом кортизона, который помогает при болях и воспалениях.

Как это сделать: Сторона ладони — между желудком и рефлексом почек на схеме. Сильно надавите. Вы узнаете, когда попадете в точку, поскольку этот слегка ущипнет.

Чтобы завершить процедуру на этой руке, еще раз тщательно сожмите руку, затем крепко возьмитесь за основание каждого пальца по отдельности и проведите пальцем до кончика, осторожно потянув при этом палец.

Затем примените тот же процесс к другой руке или ноге.Наслаждаться!

Обратите внимание, это лечение не подходит для вас, если:

* вы находитесь в первом триместре * вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения * вы принимаете тяжелые лекарства (сначала проконсультируйтесь с врачом) * у вас есть грибковые инфекции на руках или ногах

Подробнее на prima.co.uk …

Простая техника дыхания для успокоения

Великолепные преимущества рефлексотерапии

Получите исправление всего, что связано с Prima, с нашим информационным бюллетенем два раза в неделю — подпишитесь ниже!

Карла Грискти Цифровой писатель Как цифровой писатель для Prima Online и самопровозглашенный гурман, вы найдете от меня много потрясающих блюд для гурманов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

На вирусных фотографиях изображено, как лев делает массаж ног?

В июне 2021 года вирусный пост в Facebook показал то, что, по утверждению его автора, было львом, которому делали массаж ступней в большом охотничьем заповеднике в Южной Африке. Широко распространенный пост, опубликованный Сандрой Фан 10 июня, содержал две фотографии льва, который, по-видимому, расслаблялся и катался на спине, в то время как мужчина потирал ему лапы.Заголовок гласил:

.

Нет, это не охотничье фото … Британец Алекс Ларенти живет в заповеднике в Южной Африке и проводит дни, делая массаж ступням львам. Однажды он обнаружил, что каждый раз, когда льву наносили крем для лечения инфекции на лапах, лев расслаблялся и, казалось, улыбался. С тех пор он ежедневно массирует всех львов в парке. Благодаря уходу за телом он создал такую ​​связь, что, увидев его приближение, львы легли, начали вытягивать ноги и улыбаться.С любовью и уважением возможны любые отношения!

Фотографии были подлинными, неотредактированными, и на них действительно было видно, как Ларенти делает льву массаж ступней. Таким образом, мы присваиваем рейтинг «Верно».

Верхний снимок был сделан в 2010 году. Подпись Getty Images дает следующее подробное описание:

Тренер Алекс Ларенти делает Льву Джаму массаж ног в Lion Park 31 мая 2010 года в Йоханнесбурге, Южная Африка. Создав эффектный образ, девятилетний лев Джаму наслаждается своей любимой игрой «This Little Piggy» с бесстрашным проводником, 50-летним британцем Алексом Ларенти из компании Chipping Norton.

Снятый на камеру в солнечной Южной Африке на прошлой неделе, 250 кг [551 фунт] Джаму выглядит как кот, получивший крем, когда он небрежно откидывается назад и позволяет своему смотрителю массировать свою гигантскую лапу. Алекс, эмигрировавший в Южную Африку, может невероятно сблизиться с большими кошками, с которыми он работает в Львином парке недалеко от Йоханнесбурга, благодаря полному взаимному доверию. Вырастив многих от рождения, он может безопасно войти в средину колоссальной гордости Джаму и играть в игры, окруженный огромным количеством огромных хищников.

В то время как незнакомец, пытающийся сделать то же самое, закончится обедом для животных, Алекс использует свои уникальные отношения, чтобы сблизиться с большими кошками, которых он любит. Он сказал: «Я построил отношения с Джаму, нанеся ему репеллент от насекомых, который необходим здесь для защиты наших животных от таких вещей, как паразиты. В конце концов он понял, что ему нравится, когда его чешут и щекочут, и теперь его любимая игра — «Этот поросенок». Он это любит’.»

Фото Мэтью Табакко / Barcroft Media / Getty Images

Нижнее изображение было лицензировано агентством Caters и первоначально опубликовано в статье Daily Mail 2009 года.Сообщается, что на нем изображен тот же лев, Джаму.

Сам Ларенти, похоже, абсолютно не участвует в охоте, как указывается в сообщении в Facebook. Тем не менее, Львиный парк, ныне известный как Lion & Safari Park и перенесенный из Гаутенга в Северо-Западную провинцию в 2016 году, в прошлом был втянут в споры, связанные с охотой.

В 2014 году программа CBS «60 минут» сообщила, что Львиный парк продавал львов торговцам, которые, как известно, продавали животных операторам охоты, в рамках так называемой индустрии «консервной охоты», в которой львы заперт в огороженном вольере, чтобы его застрелили вооруженные до зубов туристы, многие из которых были американцами.

The Lion Park признал, что в прошлом львов продавали недобросовестным торговцам, но сказал, что это было сделано случайно, и они изменили свои методы, чтобы этого больше не повторилось.

Карта рефлексологии стоп, схема органов и руководство по массажу стоп — Mindful and Pure

Допустим, сегодня мы все часто забываем о полноценном отдыхе. Ритм жизни настолько напряженный, что времени на внимательное восстановление практически нет.

Более того, то, что многие называют отдыхом, — это просто шум и чувственное загрязнение.Лежание на диване перед телевизором или просмотр каналов социальных сетей не позволяет телу и разуму полностью восстановиться.

В результате наступает хроническая усталость. Чтобы мгновенно вернуться к нормальному функционированию, организму нужна встряска. На помощь может прийти отличный массаж стоп. Рефлексология — это наука, лежащая в основе правильного массажа ног.

Что такое рефлексология стопы?

Рефлексология — это вид терапии, который включает в себя работу с точками давления для лечения определенных органов тела.Многие рефлексотерапевты утверждают, что это щадящий вид терапии, используемый для восстановления естественного баланса тела. Наиболее распространенные методы рефлексотерапии включают массаж стоп, рук и ушей.

Исторически использование рефлексологии восходит к древнему Китаю, Египту и Греции. Тем не менее, он не был представлен современному западному миру до двадцатого века, когда врач по имени Уильям Фицджеральд начал его практиковать.

Рефлексология сегодня — это терапевтическое лечение целого ряда состояний, включая боли в спине, спортивные травмы, мигрень и артрит.

Этот вид терапии считается даже эффективным при лечении бесплодия, расстройств пищеварения, гормонального дисбаланса и нарушений сна. Кроме того, многие используют его для лечения всего спектра состояний, связанных со стрессом.

Работает ли рефлексотерапия?

Университет Миннесоты опубликовал статью с подробным описанием ряда исследований, которые выявили некоторые из преимуществ рефлексологии: уменьшение боли, усиление релаксации и уменьшение беспокойства и депрессии.

Эти исследования пришли к выводу, что рефлексотерапия может увеличить приток крови к почкам, снизить кровяное давление, уменьшить беспокойство и уменьшить боль.

Отдельные исследования показали, что рефлексология может иметь положительные результаты у пациентов с определенными проблемами со здоровьем.

• Тревога: Снижение тревожности у пациентов с варикозным расширением вен, а также у женщин в постменопаузе.
• Рак: улучшены несколько категорий качества жизни, включая аппетит, дыхание, общение, концентрацию, страх перед будущим, настроение, тошноту, боль и усталость.Пациенты с раком груди испытали значительное уменьшение боли.
• Диабет 2 типа: облегчение боли, улучшение гликемического контроля и нервной проводимости у пациентов.
• Рассеянный склероз: снижает усталость у женщин с рассеянным склерозом.
• Педиатрия: рефлексология помогла младенцам, страдающим острой болью, снизить частоту сердечных сокращений, увеличить насыщение кислородом и сократить периоды плача. У детей, страдающих хроническим запором, было обнаружено увеличение количества испражнений при одновременном снижении показателей симптомов запора.
• Физиологические исследования: термографические изображения подошв ног до и после сеанса рефлексотерапии, а также аналогичные изображения позвоночника связывают рефлексотерапию стоп со многими органами, включая легкие, печень, желудок, поджелудочную железу и тонкий кишечник. Приток крови к этим органам регулируется рефлексотерапией.
• Послеоперационные симптомы: В послеоперационном периоде наблюдалось снижение употребления наркотиков и уменьшение послеоперационной боли.
• Синусит: Рефлексология вызвала такое же улучшение симптомов, как и у пациентов, которые использовали продукты для орошения носа.

Противопоказания к рефлексотерапии

Несмотря на высокий уровень безопасности, этот метод может подойти не всем.

Перед тем, как выбрать лечение рефлексотерапией, посоветуйтесь со своим врачом, страдаете ли вы каким-либо из следующих заболеваний:

• проблемы с кровообращением в ногах;
• тромбов в венах ног;
• подагра;
• язв стопы;
• проблемы с щитовидной железой;
• эпилепсия;
• проблемы с кровью, которые легко вызывают кровотечение и синяки.

Рефлексологическая карта стопы

Много веков назад люди обратили внимание на интересный факт: те, кто много ходит босиком, обычно чувствуют себя хорошо и заметно здоровее других.

На стопах человека более 70 000 нервных окончаний. Они образуют рефлексогенные зоны, которые соединяют части стопы с определенными внутренними органами и физиологическими системами.

На подошвах зоны проекции внутренних органов очень близки друг к другу, имеют четкие границы.Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.

Давайте взглянем на эту таблицу рефлексологии стопы.

Источник изображения

Каждая зона в таблице массажа стоп соответствует определенному органу. Правая ступня соответствует правой стороне тела, а левая — левой.

• Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев стопы (кроме подушечек больших пальцев) связаны с лобными и верхнечелюстными пазухами.Вот почему мокрые стопы являются наиболее частой причиной простуды, сопровождающейся насморком и головной болью.
• Зоны глаз расположены в складке второго и третьего пальцев стопы. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление.
• Передняя часть стопы и боковые поверхности стопы на подошвенной поверхности — это области внутреннего уха, горла и бронхов.
• Область сердца расположена перед сводом левой стопы.У пожилых людей за день-два до развития инфаркта часто появляется небольшая левосторонняя хромота. К сожалению, люди не обращают на это внимания, что приводит к серьезным нарушениям. Если пальпировать левую стопу, то при наличии проблемы область сердца обычно реагирует болью.
• В глубине свода стопы находятся зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения — органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека.
• Там же, рядом и только на правой стопе, зона печени. Сидячий образ жизни расслабляет зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренные физические нагрузки поддерживают эти зоны в тонусе.
• Почти в центре каждой пятки женщины находится большая закругленная одна из зон яичников, связанных с яичником на одной стороне тела: левая с левой, правая с правой.Замечено, что задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится болезненно наступать на пятку ноги, на стороне которой начинается онексит.

Массаж стоп в гармонии с рефлексологической картой стоп очень важен для улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний.

Все точки давления стопы отвечают за свой орган и отражают их состояние.

Например, приступы кашля можно уменьшить, массируя точку трахеи.

Точки желудка, кишечника, тонкого кишечника напрямую посылают сигналы всему пищеварительному тракту.

Давление на точку зрения снимает усталость и напряжение глаз. Узкая полоска внутренней поверхности подошвы, связанная с позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.

Нажав на точку, отвечающую за сердце, можно уменьшить сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.Ежедневное растирание области точек, отвечающих за мочеполовую систему, избавляет от цистита, даже уже перешедшего в хроническую форму.

Как сделать себе массаж стоп?

Полный массаж обеих стоп необходим для улучшения здоровья всего тела. Вы можете легко сделать это дома или даже в пути. Разберемся, как это правильно делать в соответствии с принципами рефлексологии стопы.

Для достижения наилучших результатов массируйте ступни каждую ночь перед сном.Перед массажем несколько минут пройдитесь босиком, вытянув ступни: встаньте на носки, пройдитесь, попеременно перенося вес тела с внутренних краев стоп на внешние. Затем примите теплую ванну для ног. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

— сидя, с согнутой ногой, когда ступня лежит на бедре другой ноги;

— сидя, поставив ногу на опору, когда ступня находится на сиденье стула;

— полулежа, полусидя на стуле, когда нога слегка упирается в край стула;

— лежа на спине с приподнятой согнутой ногой.

Массаж лучше всего проводить теплыми сухими руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.

Нужно помассировать стопу пальцами обеих рук, соединив с работой кулаки и суставы.

Переход от кончиков пальцев к пятке. При общем массаже следует максимально глубоко массировать подошвенную часть. Не надавливайте на пальцы ног, просто аккуратно разминайте: от ногтя к основанию. Каждый палец массируется отдельно.

Лодыжка и кость голеностопного сустава массируются круговыми движениями.Все движения должны быть мягкими и легкими. Техника массажа чередуется между растиранием, прерывистыми прикосновениями, поглаживанием, легкими ударами и щипанием.

Во время общего массажа можно обнаружить болевые точки. Это зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены и к которым следует относиться с особым вниманием. Недостаточно давить только на болевые точки.

Необходимо массировать «соседние органы», даже если они не дают болевых сигналов. Особенно тщательно нужно массировать болевые точки.Надавливание на болевую точку и паузы должны чередоваться.

Результатом правильного воздействия на точку является исчезновение боли.

После долгого, напряженного дня долгой прогулки приятный массаж стоп — это то, что должно понравиться каждому.

Помимо релаксации, массаж ног имеет множество терапевтических преимуществ как для физического, так и для психического здоровья.

Хочется надеяться, что изучив нашу статью, вы сделаете рефлексотерапию своей повседневной привычкой или обратитесь к профессиональным массажистам.

• Руководство по рефлексологии уха, диаграмма, верхнее давление и точки массажа — 7 апреля 2021 г.
• Рефлексология рук: диаграмма, карта, точки и техники — 6 апреля 2021 г.
• Карта рефлексологии стоп, диаграмма органов и руководство по массажу стоп — 14 февраля 2021 г.

Натирание ступней и страстные поцелуи на яхтах и ​​частных самолетах: суд над Гислен Максвелл показал интимный фотоальбом Эпштейна

Прокуроры в суде над Гислен Максвелл опубликовали невиданные ранее интимные фотографии обнаженной светской львицы ее близкие отношения с Джеффри Эпштейном.

На фотографиях изображена пара, целующаяся и обнимающаяся на яхтах и ​​частных самолетах, а также на мероприятиях по случаю черного галстука, а также несколько человек, на которых мисс Максвелл делает Эпштейну массаж ног.

Во вторник аналитик ФБР Кимберли Медер заявила, что фотографии были найдены на компакт-дисках, сделанных во время рейда на особняк Эпштейна на Манхэттене в 2019 году.

Отношения между Эпштейном и мисс Максвелл были ключевым вопросом в ходе судебного разбирательства.

Прокуроры описывают, что они были в отношениях в какой-то момент, прежде чем они установили близкую дружбу, в которой г-жа Максвелл выступала в качестве грумера и пособника жестокого обращения Эпштейна с молодыми девушками.

Гислен Максвелл делает Эпштейну массаж ног на фотографиях, опубликованных прокурорами

(окружная прокуратура США)

Эпштейн и Гислен Максвелл были «соучастниками преступления», как утверждают прокуроры

(окружная прокуратура США)

Эпштейн Гислен Максвелл на недатированной фотографии, опубликованной прокурорами в ходе ее судебного разбирательства по делу о торговле людьми

(Окружная прокуратура США)

Г-жа Максвелл обнимает Эпштейна на мероприятии с черным галстуком

(Окружная прокуратура США)

Они были «соучастниками преступления» прокуратура утверждала, что г-жа Максвелл выступает в роли «якобы респектабельной пожилой женщины», которая заставляет молодых девушек чувствовать себя в безопасности, прежде чем заманить их в орбиту Эпштейна и «обслужить», чтобы они подверглись насилию.

Бывшие сотрудники говорят, что их отношения носили скорее профессиональный характер, когда г-жа Максвелл управляла его собственностью и действовала как «хозяйка дома».

Гислен Максвелл поощряла молодых девушек делать Максвеллу сексуализированный массаж, говорят прокуроры

(Окружная прокуратура США)

На фотографиях без даты видно, что пара очень влюблена

(Окружная прокуратура США)

Без даты фотография Эпштейна с г-жой Максвелл в самолете

(окружная прокуратура США)

Г-жа Максвелл и Эпштейн были парой, прежде чем стать «самыми близкими друзьями», говорят прокуроры

(окружная прокуратура США)

Несколько обвинителей в Испытание г-жи Максвелл описало, что пара состоит в отношениях

(окружная прокуратура США)

Пилот Ларри Висоски свидетельствовал, что они были в отношениях в какой-то момент, но позже не мог вспомнить, чтобы видел, как они проявляли нежность друг к другу. .

Обвинитель, известная как Кейт, вспомнила, как посещала дом мисс Максвелл в Балгравии, Лондон, и видела их фотографии на всех стенах. Она сказала, что миссис Максвелл, казалось, всегда смотрела на Эпштейна, в то время как его взгляд был сосредоточен на камере.

Она сказала, что мисс Максвелл называла Эпштейна своим парнем и «филантропом», который любил помогать молодым людям.

Первый обвинитель, давший показания под псевдонимом Джейн, сказал, что когда она впервые встретила Эпштейна и мисс Максвелл, она думала, что они были парой.

Гислен Максвелл всегда брала с собой своего питомца Йорки «Макс», когда она путешествовала, по словам бывшего управляющего домом

(Офис окружного прокурора США)

Гислен Максвелл и Эпштейн

(Офис окружного прокурора США)

Гислен Максвелл на борту частного самолета на недатированной фотографии, опубликованной прокуратурой

(Офис окружного прокурора США)

Гислен Максвелл на яхте. Ее отец Роберт Максвелл умер после падения с яхты под названием Lady Ghislaine в 1991 году

(Офис окружного прокурора США)

В своем первом аргументе в защиту Бобби Стернхейм сказала присяжным, что Эпштейн разделил свою жизнь на части и покажет только то, что он хотел люди вокруг него, «включая Гислен».

Эпштейн хранил фотографии миссис Максвелл в своем доме в Палм-Бич.

На седьмой день суда над мисс Максвелл компьютерный аналитик ФБР Стивен Флэтли дал показания о жестких дисках, извлеченных из таунхауса Эпштейна на Манхэттене.

Он сказал, что сделал клоны устройств, изъятых из собственности во время рейда в июле 2019 года. Он обнаружил документ Microsoft Word, созданный в 2002 году пользователем «G Max».

В нем говорилось: «Джеффри и Гислен были вместе, пара, последние 11 лет.Они, вопреки тому, что думают люди, редко бывают отдельно друг от друга. Я всегда вижу их вместе.

«Гислен — очень умная и отличная компания с готовой улыбкой и заразительным смехом».

Гислейн Максвелл и Джеффри Эпштейн

(Офис окружного прокурора США)

Эпштейн и Максвелл с неизвестным другом

(Офис окружного прокурора США)

Далее в письме говорилось: «Джеффри и Гислен Уэлл очень хвалят друг друга. и я не могу представить одно без другого.