Уход за ногтями волосами кожей: уход за кожей ногтями и волосами

Уход за ногтями волосами кожей: уход за кожей ногтями и волосами

15.03.1970

Содержание

Уход за волосами, ногтями,

БРИТЬЕ ТЯЖЕЛОБОЛЬНОГО

Материальные ресурсы

Перчатки нестерильные – 1-2 пары. Мешок для грязного белья – 1 шт.

Емкость для дезинфекции – 1 шт.

Спирт этиловый 70% — 5 мл. Марлевые салфетки – 3-5 шт. Емкость для воды (кувшин).

Антисептический раствор – 2 разовых дозы.

Мыло, шампунь, крем после бритья, крем для рук.

Щетка для волос – 1 шт. Расческа – 1 шт. Полотенце – 2 шт.

Электробритва или бритвенный станок – 1 шт.

Ножницы маникюрные – 1 шт. Пилка для ногтей – 1 шт.

Характеристика методики выполнения простой медицинской услуги

Алгоритм ухода за волосами тяжелобольного

I. Подготовка к процедуре:

  1. Объяснить цель и ход процедуры пациенту, получить его согласие.

  2. Вымыть и осушить руки (использовать мыло или антисептик).

  3. Прикрыть плечи пациента полотенцем.

  4. Снять с пациента очки, удалить из волос шпильки, заколки.

  5. Надеть перчатки и подставить тазик под плечи пациента.

II. Выполнение процедуры:

  1. Поливая теплой водой, смочить волосы, нанести шампунь (мыло) и осторожно массировать волосы.

  2. Промыть волосы чистой водой.

  3. Вытереть голову пациента чистым полотенцем.

  4. Медленно и осторожно расчесывать волосы.

  5. Предложить пациенту зеркало после процедуры.

III. Окончание процедуры:

  1. Вылить воду и убрать емкости для воды.

  2. Убрать полотенца в мешок для белья.

  3. Удобно расположить пациента в постели.

  4. Снять перчатки, поместить их в емкость для дезинфекции.

  5. Вымыть руки и осушить их (использовать мыло или антисептик).

Алгоритм ухода за ногтями тяжелобольного

I. Подготовка к процедуре:

  1. Объяснить процедуру пациенту, получить его согласие.

  2. Вымыть руки и осушить их (использовать мыло или антисептик).

  3. Наполнить емкость теплой водой, помочь пациенту вымыть руки с мылом.

  4. Положить руки пациента на полотенце и вытереть их насухо.

  5. Надеть перчатки.

II. Выполнение процедуры:

  1. Подстричь ножницами ногти, обработать пилкой для ногтей.

  2. Нанести крем на руки пациента.

  3. Положить полотенце в мешок для белья.

III. Окончание процедуры:

  1. Удобно расположить пациента в постели.

  2. Снять перчатки, поместить их в емкость для дезинфекции.

  3. Вымыть руки и осушить их (использовать мыло или антисептик).

Алгоритм бритья тяжелобольного

I. Подготовка к процедуре:

  1. Объяснить процедуру пациенту, получить его согласие.

  2. Вымыть руки и осушить их (использовать мыло или антисептик).

II. Выполнение процедуры:

  1. Пальцами одной руки натягивать кожу лица, другой осуществляйте бритье круговыми движениями к подбородку и шее (при использовании электробритвы). При использовании бритвенного станка сначала нанести крем для бритья на кожу пациента, затем приступить к бритью.

  2. Предложить пациенту воспользоваться лосьоном после бритья.

  3. Предложить пациенту зеркало после процедуры.

III. Окончание процедуры:

  1. Почистите и уберите электробритву (бритвенный станок).

  2. Удобно расположить пациента в постели.

  3. Снять перчатки, поместить их в емкость для дезинфекции.

  4. Вымыть руки и осушить их (использовать мыло или антисептик).

Дополнительные сведения об особенностях выполнения методики

После мытья головы, особенно женщинам с длинными волосами следует надеть на голову полотенце или косынку, чтобы избежать переохлаждения.

При обработке ногтей на ногах следует стричь их прямо, не закругляя углы для предупреждения врастания.

При повреждении кожи пациента следует обработать ее 70% спиртом.

Бритье тяжелобольного пациента следует выполнять электробритвой для уменьшения раздражения и риска инфицирования кожи.

Достигаемые результаты и их оценка

Пациент опрятен.

Уход за кожей, волосами, ногтями

Цель:

познакомить с гигиеническими требованиями по уходу за кожей, волосами и ногтями; повторить особенности ухода за сухой и жирной кожей; нау­чить ухаживать за кожей, пораженной угрями.

 Наглядные пособия: таблицы и плакаты по уходу за кожей лица и рук, волосами и ногтями. Оборудование: пробники различных кремов, образцы туалетного мыла, шампуня.

Ход урока

1.Организационный момент.

2.Теоретическая часть. Урок-лекция.

Уход за волосами.

Лучшее украшение девушки — это красивые и ухо­женные волосы.

Мытье волос — это основное средство по уходу за волосами. Мыть голову следует горячей водой. Можно смягчить воду, добавив в нее питьевую соду (1/2 чайной ложки на 1 л воды

). Волосы надо мыть, как только они стали грязными.

Для мытья нормальных, здоровых волос лучше все­го применять шампунь для соответствующих волос. Не ре­комендуется мыть волосы хозяйственным мылом. Добав­ленный при окончательном споласкивании волос уксус или лимонный сок (1 столовая ложка на 1 л воды) придает им блеск, мягкость и шелковистость. Светлые волосы можно ополаскивать ромашковым настоем, который придает им красивый золотистый оттенок.

Для сухих волос можно использовать простоквашу или желток. Простоквашей нужно обильно смазать кожу головы и волосы, голову повязать платком и через 5—10 минут тщательно промыть горячей водой, 1—2 желтка (тщательно отделить от белка) влить в таз с неболь­шим количеством воды, взбить и промыть волосы, затем волосы прополоскать горячей водой. Высушивать волосы после мытья лучше всего, вытирая их мягким полотенцем.

Повязывать голову не рекомендуется. Сухие волосы хорошо смазать любым растительным маслом, касторовым или репейным за несколько часов до мытья.

Расчесывать гребнем короткие волосы надо от кор­ня, а длинные — начиная с концов. Особенно осторожно следует расчесывать сухие волосы. Гребень должен быть редким и не иметь острых зубьев.

Хорошо расчесывать волосы щеткой, это очищает их, способствует равномерному распределению сала по всей длине волос, улучшает кровообращение в коже голо­вы. Рекомендуется поглаживать волосы щеткой несколько раз подряд от корней до самых концов. Щетка должна быть жесткая, но не колючая. Пользоваться чужим гребнем или щеткой недопустимо.

Стрижка волос применяется для гигиенических и эстетических целей, но не для улучшения роста волос. Бри­тье головы также не укрепляет волосы. Ношение тяжелых и тесных головных уборов, повседневное ношение париков оказывает давление на кожу и в то же время затрудняет доступ воздуха к волосам, что усугубляет процесс выпаде­ния волос. Под действием солнца, ветра, морской воды, пыли волосы становятся тусклыми, сухими, хрупкими. Хо­лод также отрицательно сказывается на состоянии волос, поэтому в холодное время года обязательно следует носить головной убор. При пыльной работе волосы следует закры­вать косынкой. Сильное натягивание, перекручивание во­лос, а также тугое переплетение кос может привести к лом­кости волос и их выпадению.

Уход за кожей

Кожа человека — это наружный покров, защи­щающий организм от разнообразных воздействий окру­жающей внешней среды. Кожа, кроме защитной, выполня­ет различные функции (регуляция теплообразования и те­плоотдачи, всасывания, дыхания и др.)

На состояние кожи влияют условия труда, климатические воздействия. Кожа тесно связана с жизнедеятельностью всего организма. К важным свойствам кожи относятся ее прочность и эла­стичность, изменяющаяся с возрастом. Свойства кожи и выполняемые ею функции необходимо учитывать при применении различных косметических средств.

Уход за кожей лица.

В зависимости от возраста, состояния организма, влияния внешних условий кожа бывает различной, поэтому и уход за ней должен быть индивидуальным и сводится он в ос­новном к трем моментам: очищению, питанию и защите.

Уход за кожей заключает в себе проведение определен­ных процедур по утрам и перед сном. Хорошо умываться утром кипяченой водой комнатной температуры или про­тереть лицо кубиком льда, что делает ее устойчивой к раз­личным внешним раздражителям. Лучше всего умывать кожу настоями из трав.

 По степени салоотделения кожу принято делить на нормальную, сухую и жирную.

Нормальная кожа требует менее тщательного ухо­да, чем сухая или жирная. Утреннее умывание тонизирует не только кожу, но и весь организм, придает бодрость и повышает трудоспособность. Холодная вода освежает, ук­репляет кожу. Горячая вода хорошо очищает кожу, смыва­ет кожный жир, но при систематическом применении горя­чей воды может возникнуть расширение сосудов, появить­ся вялость, дряблость кожи, поэтому следует умываться водой комнатной температуры или попеременно обливать лицо горячей и холодной водой. Для умывания можно пользоваться «Детским мылом». После умывания необхо­димо вытирать кожу насухо. На лицо рекомендуется на­кладывать смягчающие кремы

Жирная кожа характеризуется усиленной секреци­ей сальных желез. Избыток сала расширяет устья протоков сальных желез, закупоривает их, вследствие чего нередко образуются черные точки—комедоны. Поры при этом мо­гут быть расширены. Жирная кожа более толстая и грубая. Как правило, такаяплой, но не горячей водой с туалетным мылом. При чрез­мерно жирной коже умываться следует 2 раза в день. Для протирания жирной кожи следует использовать лосьоны. Они очищают кожу от жира и загрязнений, способствуют сохранению кислой

(нормальной) реакции кожи. Иногда кожа шелушится, краснеет, появляется ощущение стягива­ния. В этих случаях кожу следует смазывать кремами. При значительно загрязненной коже необходимо периодически «чистить» лицо в косметическом кабинете.

Сухая кожа более тонкая, гладкая, нежная. Она легко раздражается под воздействием солнца, ветра, мороза, воды, мыла. В молодом возрасте уход за сухой ко­жей сводится к очищению от загрязнения и смягчению ее жидким кремом. Применять питательные жирные кремы до 25 лет нецелесообразно. Если кожа не переносит мыла

(по­является чувство стягивания, покраснение, шелуше­ние), то в этом случае умывание с мылом следует прекра­тить.

Если и вода вызывает раздражение, то ее нужно смягчить (1/2 стакана молока или щепотка питьевой со­ды на 1 л воды).

Иногда умывание можно заменить протиранием кожи лосьонами для сухой кожи. Для защиты кожи от солнеч­ных лучей рекомендуется носить шляпы с большими поля­ми, светлые косынки, темные очки. Перед выходом на ули­цу смазывать лицо одним из кремов, защищающих кожу от действия солнечных лучей.

Для умывания можно применять настои и отвары ле­карственных растений, а также кипяченую воду с различ­ными добавками (см. таблицу). Настой желательно гото­вить не менее чем из двух-трех трав.

Весь материал — смотрите архив.

Уход за волосами, ногтями, бритье тяжелобольного


⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 8Следующая ⇒

Функциональное назначение — профилактическое

Условия выполнения – стационарные, амбулаторно-поликлинические

ОСНАЩЕНИЕ: мыло или антисептический раствор, перчатки нестерильные, спирт этиловый 70%, мыло, шампунь, крем для бритья, лосьон после бритья, крем для рук, марлевые салфетки 3-5 штук, щетка для волос, расческа, полотенце – 2 шт, электробритва или бритвенный станок, ножницы маникюрные, пилочка для ногтей, емкость с теплой водой (кувшин), непромокаемый мешок для грязного белья, контейнер с дезинфицирующим раствором.

Алгоритм ухода за волосами тяжелобольного

I. Подготовка к процедуре:

1. Объяснить пациенту цель и ход предстоящей процедуры и получить его согласие.

2. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

3. Прикрыть плечи пациента полотенцем.

4. Снять с пациента очки, удалить из волос шпильки, заколки.

5. Надеть перчатки.

6. Разместить тазик у головного конца кровати.

7. Под плечи пациента подложить валик, а сверху – клеенку, пеленку (или использовать специальный подголовник).

II. Выполнение процедуры:

8. Голову пациента немного приподнять и слегка запрокинуть. Измерить температуру воды. На глаза пациента положить небольшую пеленку (полотенце).

9. Поливая теплой водой из кувшина, смочить волосы, нанести шампунь (мыло) и осторожно массировать волосы.

10. Промыть волосы чистой водой.

11. Вытереть голову пациента чистым полотенцем.

12. Медленно и осторожно расчесать волосы: короткие – от корней; длинные – сначала концы, а затем корни.

13. Предложить пациенту зеркало после процедуры.

III.Окончание процедуры:

14. Вылить воду и убрать емкость для воды.

15. Убрать полотенца в мешок для белья.

16. Удобно расположить пациента в постели.

17. Снять перчатки, поместить их в контейнер для дезинфекции.

18. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

Алгоритм ухода за ногтями тяжелобольного

I. Подготовка к процедуре:

1. Объяснить пациенту цель и ход предстоящей процедуры и получить его согласие.

2. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

3. Подстелить клеенку с пеленкой и полотенце на постель.

4. Надеть перчатки.

II. Выполнение процедуры:

5. Наполнить емкость теплой водой, поставить на клеенку с пеленкой, опустить руки/ноги пациента в емкость на 5-10минут, вымыть их с мылом.

6. Положить руки / ноги пациента на полотенце и вытереть их насухо.

7. Подложить салфетку, подстричь ножницами ногти, обработать пилочкой для ногтей.

8. Срезанные ногти завернуть в салфетку и сбросить в мешок для мусора.

9. Нанести питательный крем на кожу рук / ног пациента.

III.Окончание процедуры:

10. Положить полотенце в мешок для белья.

11. Удобно расположить пациента в постели.

12. Снять перчатки, поместить их в контейнер для дезинфекции.

13. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

14. Провести дез. мероприятия

Алгоритм бритья тяжелобольного

I. Подготовка к процедуре:

1. Объяснить пациенту цель и ход предстоящей процедуры и получить его согласие.

2. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

II. Выполнение процедуры:

3. При использовании электробритвы пальцами одной руки натягивать кожу лица, другой рукой осуществлять бритье круговыми движениями по щекам к подбородку и шее.

4. При использовании бритвенного станка постелить под подбородок пациента полотенце, нанести крем для бритья на кожу щек и подбородка пациента, затее приступить к бритью последовательными движениями.

5. Предложить пациенту воспользоваться лосьоном после бритья.

6. Предложить пациенту зеркало после процедуры.

III.Окончание процедуры:

7. Почистить и убрать электробритву (бритвенный станок погрузить в дезинфицирующий раствор).

8. Удобно расположить пациента в постели.

9. Снять перчатки, поместить их в контейнер для дезинфекции.

10. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

11. Сделать соответствующую запись о выполненной манипуляции в медицинскую документацию

 

Алгоритм ухода за ногами.


Ноги тяжелобольному пациенту моют 1 раз в неделю.

I. Подготовка к процедуре:

1. Объяснить ход процедуры и получить информированное согласие.

2. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

3. Постелить клеенку, пеленку на ножном конце кровати.

4. Поставить на клеенку таз (емкость).

5. Надеть перчатки

II. Выполнение процедуры:

6. Измерьте температуру воды и налейте ее в таз, добавьте жидкое мыло

7. Поставить стопу в воду (ноги при этом слегка согнуты в коленях)..

8. Вымыть и ополоснуть ногу, помочь пациенту извлечь ее из воды и поставить на пеленку.

9. Вытереть стопу насухо, убедиться, что кожа между пальцами сухая.

10. Повторить п.7-9 с другой стопой.

III.Окончание процедуры:

11. Убрать полотенце, клеенку, пеленку, таз.

12. Накрыть ноги простыней / одеялом.

13. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

14. Сделать запись о выполненной процедуре и реакции пациента в медицинской документации.

15. Провести дез. мероприятия.

Дополнительные сведения об особенностях выполнения методики.

Волосы следует ежедневно причесывать, а один раз в неделю обязательно проводить осмотр на педикулез и мыть голову. После мытья головы особенно женщинам с длинными волосами следует надеть на голову полотенце или косынку, чтобы избежать переохлаждения.

При обработке ногтей на ногах следует стричь их прямо, не закругляя углы, предупреждая их врастание. Опиливать ногти глубоко с боков не следует, так как можно травмировать кожу боковых валиков и тем самым вызвать трещины и усиленное ороговение кожи.

Бритье тяжелобольного пациента следует выполнять электробритвой для уменьшения раздражения и риска инфицирования кожи.

При повреждении кожи пациента следует обработать ее 70% спиртом.

 

Медицинская услуга № 45

Уход за промежностью и наружными половыми органами тяжелобольных

Функциональное назначение — лечебное, профилактическое

Условия выполнения – стационарные, амбулаторно-поликлинические

ОСНАЩЕНИЕ: мыло или антисептический раствор для обработки рук, перчатки нестерильные, фартук клеенчатый, подкладное судно, корнцанг или пинцет, вода теплая, кружка, пеленка, клеенка, марлевые салфетки (тампоны) -до 10 шт., ширма, емкость для использованного материала, диспенсер с одноразовым полотенцем.

 

Алгоритм ухода за промежностью и наружными половыми органами тяжелобольных

I.Подготовка к процедуре:

1. Представиться пациенту, объяснить цель и ход процедуры.

2. Отгородить пациента (пациентку) ширмой (при необходимости).

3. Налить в емкость теплую воду (35-37 0 ).

4. Опустить изголовье кровати. Положить пациента на спину, по возможности согнуть ноги в коленях и слегка развести в тазобедренных суставах, положить под пациента клеенку, пеленку.

5. Надеть клеенчатый фартук, перчатки.

6. Подставить под крестец пациента/ки судно.

7. Помочь занять оптимально удобное положение для проведения процедуры (положение Фаулера).

II. Выполнение процедуры

А) женщине:

8. Встать сбоку от пациентки, взять в одну руку емкость с теплой водой, в другую руку корнцанг с марлевым тампоном (салфеткой).

9. Поливать из емкости на половые органы женщины. Последовательно обработать наружные половые органы женщины в направление к анальному отверстию: область лобка, наружные (большие) половые губы, паховые складки, промежность, область анального отверстия, межягодичную складку. Салфетки менять по мере загрязнения.

10. Просушить марлевыми салфетками (тампонами) в той же последовательности.

11. Использованные марлевые салфетки поместить в контейнер для дезинфекции.

Б) мужчине:

12. Встать сбоку от пациента, смочить салфетку (варежку) водой.

13. Аккуратно отодвинуть пальцами левой руки крайнюю плоть, обнажить головку полового члена.

14. Обработать головку полового члена, кожу полового члена, мошонку, паховые складки, промежность, область заднего прохода, межягодичную складку. Салфетки менять по мере загрязнения.

15. Просушить марлевыми салфетками (тампонами) в той же последовательности.

16. Убрать использованные салфетки в контейнер для дезинфекции.

III.Окончание процедуры:

17. Опустить изголовье кровати.

18. Убрать судно, пеленку, клеенку, приподнимая пациента/ку под таз.

19. Уложить пациента/ку удобно, накрыть простыней / одеялом.

20. Убрать отработанные материалы в контейнер для обработки, снять перчатки, фартук, сбросить в емкость.

21. Убрать ширму.

22. Вымыть (с использованием мыла или антисептика) и осушить руки.

23. Сделать соответствующую запись о результатах выполнения в медицинскую документацию.

 


Рекомендуемые страницы:

Как ухаживать за кожей, волосами и ногтями зимой?

Зима это время когда наши волосы, кожа и ногти нуждаются в особом внимании. В результате уменьшения минералов и витаминов в рационе, волосы становятся тусклыми, кожа сухой, а ногти ломкими. Кроме того, зимой мы значительно чаще, чем в летние месяцы используем фен. Наши волосы, кожа и ногти в этот период подвергаются постоянным изменениям температуры, что также оказывает негативное влияние на их состояние. Так что мы можем сделать, чтобы улучшить нашу внешность?

Как ухаживать за кожей, волосами и ногтями зимой?
[adv]

Уход за кожей лица зимой.

Зимой кожа теряет эластичность, упругость и становится сухой, что является следствием не только дефицита витаминов. Часто по возвращению домой мы принимаем горячий душ или отдыхаем в горячей ванной. Более того, в помещениях, в котором мы живем, зимой воздух очень сухой. Оба этих фактора способствуют высыханию нашей кожи. Следует также отметить, что в зимний период секреторная активность сальных желез значительно снижается, что приводит к потере эластичности кожи. Также наши руки очень часто являются уязвимыми к обморожению, что является причиной образования трещин.

Что можно сделать, чтобы улучшить состояние кожи зимой?

Заботьтесь о надлежащей гидратации кожи. Для этого следует часто использовать увлажняющие кремы, лосьоны, масла. Используйте фруктовые кислоты – наиболее эффективными являются яблочная кислота, она защищающая кожу от старения, миндальная, обладает бактерицидными свойствами, гликолевая кислота, стимулирует процессы регенерации кожи. Процедуры с использованием фруктовых кислот выполняются в профессиональных салонах красоты.
Пейте много воды – в результате воздействия сухого и теплого воздуха в помещениях, влага из нашей кожи быстро испаряется. Для того чтобы восполнить ее потерю необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
Используйте пищевые добавки и лекарственные препараты, содержащие витамины А, D и Е.

Уход за волосами зимой.

Зима это суровый период для волос. Мороз и холодный ветер, делают их ломкими. Кроме того, частое использование горячего фена, и ношение тесных головных уборов способствует жирности волос.

Итак, как же заботится о волосах во время холодной погоды?

Откажитесь от частой окраски волос – это делает их хрупкими, в то время как зимой в связи с сокращением количества витаминов в рационе они уже и так достаточно ослаблены.
Мойте голову теплой водой, потому что горячая вода сушит волосы и кожу головы.
Время от времени используйте увлажняющие масла. Не забывайте надевать шапку, чтобы защитить ослабленные волосы от холода. Однако важно отказаться от ношения головных уборов, которые плотно прилегают к голове, так как это может привести к снижению притока крови и тем самым ослабить волосяные фолликулы.

Уменьшите сушку волос феном к минимуму – но когда сушка необходима, используйте прохладный воздух. Очень горячий воздух фена сильно сушит волосы. Пользуйтесь щетками для волос с натуральной щетиной.
Включайте в рацион продукты, содержащие витамины: В1 (дрожжи, фасоль, горох), В2 (яйца, кефир, простокваша), В6 (рыба, картофель), а также биотин (дрожжи, яичные желтки), кремний (овсянка, отруби зерно) и цинк (орехи, яйца, зародыши пшеницы), которые влияют на улучшение состояния волос.

Уход за ногтями зимой.

Ногти на 18% состоят из воды. По этой причине в зимнее время, не только кожа и волосы подвергаются сушке. Резкие перепады температуры также негативно сказываются и на наших ногтях.

Как же заботиться о ногтях зимой, чтобы они выглядели красиво?

Остерегайтесь металлических пилочек, что могут повредить ноготь. Лучше использовать стеклянные пилочки для ногтей. Не реже раза в неделю окунайте руки в воду с лимонным маслом. Эта процедура укрепляет ногтевую пластину и улучшает ее эластичность.
Перед нанесением лака следует использовать кондиционер, который позволят улучшить состояние ногтей, а также создает барьер между ногтем и вредными химическими веществами, содержащимися в лаке. Используя увлажняющие кремы для рук, протирайте ними ногти. Не забывайте носить перчатки в холодную погоду. Употребляйте продукты, богатые кальцием, который укрепляет ногти.
Используйте все вышеизложенные рекомендации, и ваши волосы, кожа и ногти будут безупречными даже в холодное время года.

Красота в мелочах: волосы, кожа и ногти

11 июня 2020 г.

Каждая девушка хочет быть красивой, нравиться себе и окружающим. 

Иногда нам кажется, что красота — в профессиональном макияже, дорогой одежде и генетике, и если с чем-то из этого не повезло, остаётся только смириться. Но, на самом деле, красота каждой женщины кроется в мелочах.

Точно так же, как детали (ремень, обувь, сумка) украшают образ, чистая кожа, блестящие волосы и аккуратный маникюр украсят любую девушку. Это те самые “мелочи”, которые окружающие даже не заметят, но обязательно скажут: “Ты всегда так классно выглядишь, в чём секрет?”.

Так в чём же секрет? Разберёмся по порядку.

Здоровье и общее состояние: физическое, психологическое и ментальное.

Ломкие ногти, безжизненные волосы и высыпания на коже — всё это сигналы нашего организма о том, что что-то идёт не так, и в этой ситуации следует обратиться к врачу, прежде чем браться за маски и витамины.

Чтобы получить действительно здоровые волосы, ногти и кожу, т.е. прийти к долговременному результату, вместо того, чтобы маскировать проблемы масками, маникюром и тональным средством, нужно разобраться с проблемой изнутри.

К кому обратиться за помощью?

Самый простой вариант — к своему врачу-терапевту. Поделиться проблемой, которая вас волнует и высказать свои пожелания о проверке общего состояния и выявления причины. Ваш врач либо самостоятельно назначит вам обследование и курс лечения, либо направит на осмотр к другим специалистам, например, к эндокринологу или неврологу (стрессы и проблемы с гормонами очень часто влияют на здоровье всего организма и внешний вид в целом).

Но помимо проблем со здоровьем, есть и другие факторы, которые могут повлиять на состояние волос, кожи и ногтей. Рассмотрим основные из них.

Что может испортить волосы?

Агрессивный солнечный свет пересушивает волосы и нарушает их структуру, разрушая содержащиеся в них кератин и меланин. Это ещё одна причина вспомнить о головном уборе при выходе из дома в солнечную погоду, а подробнее о том, как солнце влияет на наше тело можно прочитать в нашей статье.

Сухой горячий воздух из нагревательных приборов в наших квартирах и домах также сушит волосы. Низкая влажность в холодный период только усугубляет ситуацию, поэтому полезным приобретением для квартиры будет увлажнитель воздуха.

Хлорированная вода в бассейне и солёная морская вода могут убить природный блеск волос и сделать их более тусклыми, так что во время купания необходимо беречь волосы от погружения в воду.

На теме частого окрашивания, использования фена, средств для завивки, выпрямления и т.п. подробно останавливаться не будем, об этом знают все. Со всем этим нужно быть осторожнее и не увлекаться без повода. Но если без фена и укладки — никуда, помните о термозащитных средствах для волос, благо, производители дают нам большой выбор подобных средств, которые образуют на волосах невидимую плёнку и помогают им избежать прямого контакта с горячими элементами.

Неправильное мытьё волос очень сильно может повлиять на их структуру, внешний вид и здоровье. Ежедневное мытьё волос с шампунем и другими средствами убивает волосы, но тут есть и другая крайность — чёткое правило “не мыть волосы чаще, чем раз в  два/три/четыре дня”, даже если волосы уже загрязнились и выглядят плохо. На самом деле, грязь и жир, осевшие на волосах, не принесут никакой пользы ни здоровью, ни внешнему виду, поэтому мойте волосы по мере их загрязнения.

Как мыть волосы правильно?

    1) Перед мытьём необходимо подготовить волосы (чтобы не травмировать их в процессе) и кожу головы (чтобы улучшить кровоток и помочь полезным и лечащим веществам, содержащимся в шампуне). Для этого нужно тщательно, но аккуратно прочесать волосы хорошей расчёской и сделать небольшой массаж головы (пальцами или массажёром для головы).

    2) Температура воды должна быть комфортной, тёплой. Горячая вода может вызвать шелушение и травмировать волосы, холодная также не пойдёт на пользу волосам.

    3) Шампуня не стоит использовать больше, чем нужно. Достаточно распределить небольшое количество в ладонях, добавить немного воды, чуть вспенить и мягкими движениями нанести на корни волос. Не нужно наносить шампунь по всей длине волос, т.к. грязнятся именно корни волос, а остальной длине для мытья хватит стекающей мыльной воды (шампунь может также повредить структуру волоса и пересушить его).

    4) Не стоит сильно и “агрессивно” мылить и тереть волосы, достаточно мягко помассировать кожу головы.

    5) Смывать шампунь, бальзам и маску лучше всего наклонив голову вперёд, т.к. мылящие средства, стекая по спине, могут забить поры, что вызовет появление прыщей на коже.

    6) Не стоит использовать маску для волос чаще двух раз в неделю, иначе активные средства в её составе либо навредят волосам, либо перестанут работать.

    7) Бальзам, кондиционер или маску не нужно наносить на мокрые волосы. Перед применением этих средств, волосы нужно осторожно отжать и слегка промокнуть полотенцем, чтобы вода перестала с них стекать, после чего можно нанести средство на влажные волосы.

    8) В конце мытья можно ополоснуть волосы холодной водой, но только кончики, не корни.

    9) Не нужно тереть волосы полотенцем, это повредит их структуру. Достаточно аккуратно их отжать, завернуть ненадолго (минут 10-15) в полотенце, чтобы оно впитало лишнюю воду, после чего снять полотенце и высушить любым удобным для вас способом.

Как восстановить и укрепить волосы, повреждённые внешними факторами?

Если вы уверены, что ваши волосы потеряли свою красоту из-за внешних факторов, таких как солнце, хлорированная вода или неправильное мытьё, восстановить их блеск можно благодаря подбору уходовой косметики — шампуней, бальзамов, масок.

Тенденцию на натуральную косметику поддерживают наши российский бренды. Компания OZ! OrganicZone постепенно завоёвывает любовь покупателей благодаря натуральным составам, доступной цене и приятным ароматам.

Для укрепления волос мы можем предложить вам:

Для блестящих волос с эффектом ламинирования:

Восстановить, укрепить волосы, вернуть им жизненный блеск помогут маски компани Innature — ещё одного представителя органической линейки уходовых средств:

Маска-кондиционер Репейник против выпадения волос также подойдёт тем, кто нуждается в укреплении волос по доступным ценам и ценит натуральные ингредиенты.

Что может испортить кожу?

Проблемы с кожей — явный сигнал о проблемах со здоровьем, в которых нужно разобраться, чтобы избавиться от их внешних проявлений. Бывает, что со здоровьем и с кожей всё в порядке, но под влиянием посторонних факторов она начинает шелушиться, краснеть, и, в целом, вести себя не как обычно.

О каких факторах речь и что с этим делать?

Грязные руки, которыми мы трогаем своё лицо, могут стать причиной различных высыпаний. За пределами дома мы часто держимся за поручни, нажимаем на кнопки лифта, здороваемся с другими людьми за руку, а потом касаемся лица и заносим невидимую грязь на кожу. По возможности, отучите себя трогать лицо без повода, а если повод есть — старайтесь делать это чистыми руками либо при помощи салфеток и ватных дисков.

Очки тоже не забывайте протирать, прежде чем надеть, а то сидящие на них бактерии  с удовольствием пересядут на кожу.

Любители горячей ванны и, в целом, горячей воды могут столкнуться с тем, что кожа стала более сухой и чувствительной. Это происходит из-за того, что пар и слишком горячая вода повреждают верхний слой эпидермиса. Снизить риск можно понизив температуру воды и частоту приёма горячей ванны. Самой правильной температурой для приёма ванны считается 37 градусов (почти как температура тела). Также, нужно увлажнять кожу кремом и тоником после водных процедур.

Кстати, можно сделать приём ванны полезнее и приятнее с помощью скрабов, которые помогут обновить кожу и сделать её мягче. На этот раз компания OZ! может порадовать вас средствами для тела с приятными ароматами:

Макияж — ежедневный друг и соратник практически каждой девушки. Но, в перспективе, он также может сказаться на состоянии кожи. Выход — подбирать косметику с качественным составом, не забывать смывать макияж перед сном и время от времени давать коже отдохнуть, обходясь без него хотя бы пару дней в неделю.

Для деликатного ухода за кожей и её увлажнения можем снова обратиться к компании Innature:

А вы знали, что большое количество кофе может стать причиной сухости кожи и раннего появления морщин? Кофеин запускает процесс преждевременного старения и обезвоживает кожу. Если отказаться от кофе для вас невозможно, постарайтесь снизить его потребление и пейте больше чистой воды. Считается, что на стакан кофе необходимо выпивать стакан чистой воды. А следить за водным балансом поможет приложение, мы как-то делали его обзор, который можно почитать, перейдя по ссылке.

Причиной проблем с кожей могут стать средства для укладки волос и термозащитные средства, которые мы упоминали ранее. Они защищают волосы, но, к сожалению, могут попадать на кожу при нанесении и плохо на неё влиять, так что в процессе распыления не забывайте прикрывать лицо.

Стремительные изменения в весе, его резкое снижение или набор тоже могут повлиять на состояние кожи. Чтобы этого избежать, менять свой вес нужно постепенно и правильно. О том как это сделать с помощью приложений на телефоне можете почитать в нашей статье.

Курение и алкоголь снижают выработку коллагена и обезвоживают кожу, что тоже приводит к её дряблости и быстрому старению. А о том, что сладкое является самой частой причиной раздражений и высыпаний на коже знают почти все. Но иногда самое очевидное не приходит в голову, поэтому, возможно, именно эти факторы могли повлиять на состояние вашей кожи.

Наше любимое солнышко тоже кожу не щадит, поэтому почитайте статью о его влиянии на кожу и средствах борьбы с опасными лучами, если пропустили.

Что может испортить ногти?

Для ухоженных ногтей и аккуратного маникюра не обязательно регулярно посещать салон, достаточно следить за состоянием ногтей и избегать факторов, которые портят их внешний вид.

Если вы любите самостоятельно делать маникюр, откажитесь от использования металлической пилки для ногтей, потому что её поверхность повреждает ногтевую пластину. Ногти начинают расслаиваться и становятся более хрупкими, из-за чего чаще ломаются и имеют неряшливый вид. 

То же можно сказать о маникюрных ножницах, которые не способны правильно и ровно обрезать пластину, в отличие от специальных щипчиков для ногтей.

Привычка грызть ногти тоже повреждает ногтевую пластину, делая её неровной. Кроме того, о красивом маникюре с этой привычкой придётся забыть.

Неправильное снятие гель-лака тоже является распространённой причиной того, что ногти начинают портиться, в связи с чем возникает вывод о том, что гель-лак вредит маникюру сам по себе. На самом деле, при грамотном снятии пластина ногтя не должна страдать, т.к. снимается только верхний, искусственный слой. А если снимать гель-лак неправильно, есть риск задеть верхние слои натурального ногтя, а вместе с этим истончить его и испортить.

Уборка дома и мытьё посуды без перчаток — верный путь к к проблемам с ногтями и кожей рук, ведь химические составы моющих средств ведут к сухости кожи, ломкости и расслоению ногтей.

Полировка ногтей специальными пилочками, казалось бы, делает их более гладкими и блестящими даже без лака, но это кратковременный эффект с неприятным последствием в виде истончения пластины.

Как восстановить истончённые и ломкие ногти?

Хорошо укрепить и восстановить повреждённые ногти может помочь морская вода, поэтому если вы собираетесь поехать на море, откажитесь от гель-лака на это время и дайте своим ногтям возможность “подлечиться”.

Если морской воды рядом нет, хорошо помогут солевые ванночки. Для этого необходимо развести горсть морской соли в 0,5 л тёплой воды и подержать в ней ногти 10-15 минут. Повторяйте не чаще двух раз в неделю, и вы заметите улучшение.

Кроме того, производители предлагают нам на выбор множество лечебных и восстанавливающих лаков для ногтей, которые можно наносить для лечения вместо бесцветного лака или для профилактики под цветной.

Хорошей привычкой будет завести масло для ногтей и кутикулы и использовать его каждый день, а лучше несколько раз, в любое свободное время, совмещая с небольшим массажем ногтевой пластины.

А как же витамины?

Про витамины мы не забыли, просто решили объединить в одну тему, ведь недостаток витаминов и полезных веществ — причина, по которой могут страдать и волосы, и кожа, и ногти. Именно поэтому некоторые производители выпускают для них единый комплекс полезных веществ.

И если им нужна поддержка, то наряду со всеми советами не стоит забывать о витаминах, которые помогают нам не только восстановить здоровый внешний вид и красоту, но делают кожу, ногти и волосы действительно здоровыми изнутри.

Компливит Сияние* — специальный комплекс витаминов, минералов и экстракта зеленого чая для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, полюбившийся многим покупателям. Этот витаминный комплекс дополняет действие наружных косметических средств, а экстракт зеленого чая, входящий в состав комплекса, способствует нормализации обмена веществ и снижению веса. 

Мерц Классик специальное драже* — витаминно-минеральный комплекс, полный полезных веществ, таких как: витамин А (ретинол), витамин Е (токоферол), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (никотинамид), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин), витамин H (биотин), железо.

Кожа волосы ногти Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти)* — все необходимые для поддержания красоты нутриенты включены в уникальную формулу биологически активной добавки Nature’s Bounty Skin, Hair & Nails. Препарат способствует выработке кератина, основного белка кожи, волос и ногтей, а также принимает участие в синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи. Комплекс витаминов и натуральных экстрактов улучшает структуру волос и ногтей, способствует обновлению клеток кожи. 

Нестареющая кожа Леди Формула* — витаминно-минеральный комплекс на основе лекарственных растений предназначен для профилактики старения кожи, поддержания ее упругости и эластичности. Благодаря наличию в его составе антиоксидантов, аминокислот, микроэлементов и растительных экстрактов препарат улучшает кровоснабжение и обмен веществ в клетках кожи, поддерживая, тем самым, ее упругость и естественное увлажнение, препятствует образованию морщин и пигментных пятен

Для волос, кожи и ногтей Леди Формула усиленная* — витаминно-минеральный комплекс с экстрактом хвоща, содержащим биодоступный кремний, который необходим для питания корней волос. Желатин, входящий в состав биокомплекса, предотвращает расслоение и «растрескивание» ногтей. Витамины для кожи, ногтей и волос способствуют сохранению здоровья кожи: повышает ее эластичность и упругость, улучшает качество и структуру волос и ногтей и способствует их росту.

Красота и уверенность — в мелочах, а здоровая кожа, ногти и волосы сделают для вас больше, чем любой макияж или одежда.

Поделитесь секретами, как вы ухаживаете за волосами, ногтями и кожей?

*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ, НОГТЯМИ, БРИТЬЁ ТЯЖЕЛОБОЛЬНОГО — Студопедия

Код технологии Название технологии
А14.01.002 Уход за волосами, ногтями, бритье тяжелобольного
1. Требования к специалистам и вспомогательному персоналу, включая требования:
1.1 Перечень специальностей (кто участвует в выполнении услуги) 1) Специалист, имеющий диплом установленного образца об окончании среднего профессионального медицинского образовательного учреждения по специальности: 060101 Лечебное дело 060102 Акушерское дело 060109 Сестринское дело 2) Младший медицинский персонал лечебного учреждения в сопровождении среднего медицинского работника 3) Специалист, имеющий диплом установленного образца об окончании высшего образовательного учебного заведения по специальностям: 060101 Лечебное дело 060103 Педиатрия
1.2 Дополнительные или специальные требования к специалистам и вспомогательному персоналу Отсутствуют
2. Требования к обеспечению безопасности труда медицинского персонала:
2.1 Требования по безопасности труда при выполнении услуги До и после проведения исследования необходимо вымыть руки гигиеническим способом
3. Условия выполнения: Амбулаторно-поликлинические Стационарные
4. Функциональное назначение простой медицинской услуги: Профилактическое
5. Материальные ресурсы:
5.1 Приборы, инструменты, изделия медицинского назначения Перчатки нестерильные — 1-2 пары Емкость для дезинфекции — 1 шт.
5.2. Реактивы Отсутствуют
5.3 Иммунобиологические препараты и реагенты Отсутствуют
5.4 Продукты крови Отсутствуют
5.5 Лекарственные средства Спирт этиловый 70% 5 мл. Антисептический раствор — 2 разовые дозы
5.6 Прочий расходуемый материал Жидкое мыло, шампунь, крем после бритья, крем для рук. Марлевые салфетки — 3-5 шт. Щетка для волос — 1 шт. Расческа — 1 шт. Полотенце — 2 шт. Мешок для грязного белья — 1 шт. Электробритва или бритвенный станок — 1 шт. Ножницы маникюрные — 1 шт. Пилка для ногтей — 1 шт. Емкость для воды Нестерильные перчатки — 3 пары
6. Характеристика методики выполнения простой медицинской услуги: Алгоритм ухода за волосами тяжелобольного 1. Подготовка к процедуре: 1.1. Объяснить цель и ход процедуры пациенту, получить его согласие. 1.2. Вымыть руки гигиеническим способом и надеть нестерильные перчатки. 1.3. Прикрыть плечи пациента полотенцем. 1.4. Снять с пациента очки, удалить из волос шпильки, заколки. 1.5. При необходимости вымыть голову тяжелобольного надеть перчатки и подставить тазик под плечи пациента. 2. Выполнение процедуры: 2.1. Поливая теплой водой, смочить волосы, нанести шампунь (мыло) и осторожно массировать волосы. 2.2. Промыть волосы чистой водой. 2.3. Вытереть голову пациента чистым полотенцем 2.4. Медленно и осторожно расчесывать волосы. 2.5. Предложить пациенту зеркало после процедуры. 3. Окончание процедуры: 3.1. Вылить воду и убрать емкости для воды. 3.2. Убрать полотенца в мешок для белья. 3.3. Удобно расположить пациента в постели. 3.4. Снять перчатки, поместить их в емкость для дезинфекции и вымыть руки гигиеническим способом. Алгоритм ухода за ногтями тяжелобольного 1. Подготовка к процедуре: 1.1. Объяснить процедуру пациенту, получить его согласие. 1.2. Вымыть руки гигиеническим способом и надеть нестерильные перчатки. 1.3. Наполнить емкость теплой водой, помочь пациенту вымыть руки с мылом. 1.4. Положить руки пациента на полотенце и вытереть их насухо. 1.5. Надеть перчатки. 2. Выполнение процедуры: 2.1. Подстричь ножницами ногти, обработать пилкой для ногтей. 2.2. Нанести крем на руки пациента. 2.3. Положить полотенце в мешок для белья. 3. Окончание процедуры: 3.1. Удобно расположить пациента в постели. 3.2. Снять перчатки, поместить их в емкость для дезинфекции и вымыть руки гигиеническим способом. Алгоритм бритья тяжелобольного 1. Подготовка к процедуре: 1.1. Объяснить процедуру пациенту, получить его согласие. 1.2. Вымыть руки гигиеническим способом и надеть нестерильные перчатки. 2. Выполнение процедуры: 2.1. Пальцами одной руки натягивайте кожу лица, другой осуществляйте бритьё круговыми движениями к подбородку и шее (при использовании электробритвы). При использовании бритвенного станка сначала нанести крем для бритья на кожу пациента, затем приступить к бритью. 2.2. Предложить пациенту воспользоваться лосьоном после бритья. 2.3. Предложить пациенту зеркало после процедуры. 3. Окончание процедуры: 3.1. Почистите и уберите электробритву (бритвенный станок) 3.2. Удобно расположить пациента в постели. 3.3. Снять перчатки, поместить их в емкость для дезинфекции и вымыть руки гигиеническим способом.
7. Дополнительные сведения об особенностях выполнения методики: После мытья головы, особенно женщинам с длинными волосами следует надеть на голову полотенце или косынку, чтобы избежать переохлаждения. При обработке ногтей на ногах следует стричь их прямо, не закругляя углы для предупреждения врастания. При повреждении кожи пациента следует обработать ее 70% спиртом. Бритье тяжелобольного пациента следует выполнять электробритвой для уменьшения раздражения и риска инфицирования кожи.
8. Достигаемые результаты и их оценка: Пациент опрятен.
9. Форма информированного согласия пациента при выполнении методики и дополнительная информация для пациента и членов его семьи: Пациент или его родители (для детей до 15 лет) должны быть информированы о предстоящей процедуре. Информация о процедуре, сообщаемая врачом, медсестрой, фельдшером или акушеркой, включает сведения о цели данного действия. Письменного подтверждения согласия пациента или его родственников (доверенных лиц) на уход за волосами, ногтями и бритье не требуется, так как данные действия не являются потенциально опасным для жизни и здоровья пациента.
10. Параметры оценки и контроля качества выполнения методики: Пациент удовлетворен процедурой и своим внешним видом.
11. Стоимостные характеристики технологий выполнения простой медицинской услуги: Коэффициент УЕТ врача – 0. Коэффициент УЕТ медицинской сестры – 2,0.
12. Графическое, схематические и табличное представление технологий выполнения простой медицинской услуги: Отсутствует.
13. Формулы, расчеты, номограммы, бланки и другая документация (при необходимости): Отсутствует.

Уход за волосами / кожей / ногтями, Hair/Skin/Nails Ultra, Pure Encapsulations, 60 капсул

Чтобы посмотреть и чувствовать себя здоровыми‚ Вы должны поддержать достаточное потребление существенных питательных веществ. Однако выполнение так может быть легче сказать чем сделать. Для удобного способа поддержать красивое появление‚ смотрите на Волосы/Кожу/Гвозди, Крайние Чистой Герметизацией. Следующие питательные вещества — в дополнение к коллагену и меди кофакторов кератина‚ марганцу‚ кварцу и фолату — содержатся в каждой овощной капсуле, чтобы поддержать эластичность кожи и гидратацию (возможно уменьшающий появление умеренных линий)‚ толщина гвоздя и сила и солнечные волосы: PureWay-C®: уникальная форма витамина C, который тело может поглотить быстро и сохранить в течение более длительных промежутков времени; это может помочь Вашей коже остаться эластичной и отбить видимые симптомы окислительного напряжения комплекс CoQ10: версия длительного выпуска этого коэнзима, который может обеспечить защиту против окислительного Цинка напряжения: минерал, который поддерживает здоровую подстрекательскую неустойчивость в коже Niacinamide: сложный витамин B, который может поддержать функционирование иммунной системы и смягчить видимый экстракт Виноградной косточки воспламенения: естественно содержит проантоцианидин‚ вещество, которое может помочь стабилизировать эластин и коллаген, смягчив протеолитический Биотин ферментов: работы, чтобы способствовать толщине и силе гвоздей (делающий их тяжелее, чтобы сломаться), укрепляя структуру кератина PABA: работы с метаболизмом меланина, чтобы помочь Вашим волосам выглядеть более здоровый BioCell Collagen®: может поддержать устойчивее выглядящую кожу с большим количеством эластичности, обеспечив аминокислоты (такие как лизин‚ пролин и hydroxyproline)‚ chondroitin‚ и гиалуроновая кислота , Каждая бутылка Крайних Волос/Кожи/Гвоздей Чистой Герметизации содержит 60 капсул. В рекомендуемой дозировке двух капсул ежедневно с едой (в разделенных дозах)‚ одна бутылка должна продлиться в течение приблизительно одного месяца. Чистая Герметизация стремится сформулировать и произвести высококачественные‚ гипоаллергенные пищевые добавки. Контроль качества во время формулировки и производственный процесс главные. Все Чистые продукты Герметизации сделаны с самыми биодоступными возможными компонентами.

Дозировка
Как пищевая добавка‚ берите 2 капсулы ежедневно с едой. 

Меры предосторожности


Магазин запечатан в прохладной‚ сухой области. Стойкая трамбовка: Используйте, только если печать безопасности неповреждена. Если Вы беременны или выделение молока‚ имеете состояние здоровья или берете какое-либо лечение‚ консультируйтесь со своим медицинским работником перед использованием. Держитесь в стороне от досягаемости детей. 
Диетические потребности ГМО, Не содержит Гипоаллергенный

15 лучших витаминов для волос, ногтей и кожи для улучшения вашего здоровья — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Иногда средства по уходу за волосами и кожей способны лишь восстановить поврежденные пряди и тусклый цвет лица. Для тех, кто страдает истончением волос, ломкостью ногтей и потерей эластичности кожи, включение одного из лучших витаминов для волос, ногтей и кожи в ваш распорядок хорошего самочувствия может значительно улучшить их здоровье и внешний вид.

Эти косметические добавки, содержащие питательные витамины, минералы и белки, отвечающие за поддержание целостности структуры волосяного фолликула, кожи и ногтей, восполняют дефицит необходимых питательных веществ в организме. В свою очередь, они способствуют здоровому росту волос. волосы, ногти и кожу и предотвратить повреждение в будущем. Ключевые ингредиенты добавок для волос, кожи и ногтей включают биотин, омега-жирные кислоты и антиоксиданты, такие как витамин Е. Вместе они укрепляют волосы, ногти и кожу, а также способствуют выработке коллагена, обеспечивая более блестящие пряди, более упругую кожу и более сильные ногти.Кроме того, было обнаружено, что лучшие витамины для волос, ногтей и кожи улучшают пищеварение и здоровье костей и суставов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать вам подходящую формулу.

Ниже представлены лучшие витамины для волос, ногтей и кожи, которые помогут вам добиться более густых волос, устойчивых к сколам ногтей и сияющего цвета лица.

Добавка для идеальных волос, кожи и ногтей New Chapter

Созданная на основе органических водорослей с астаксантином, добавка New Chapter Perfect Hair, Skin & Nails делает волосы более блестящими, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти, используя смесь антиоксидантов, биотина и органических трав, ферментированных пробиотиками.

Добавка New Chapter Perfect для волос, кожи и ногтей 40 долларов купить сейчас

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном, состоящая из здоровой смеси белков, витаминов и минералов, сочетает в себе коллаген, биотин и витамины A и C, чтобы улучшить внешний вид и здоровье ваших волос, кожи и ногтей. Эта богатая антиоксидантами формула не только улучшает эластичность кожи, толщину волос и прочность ногтей, но и стимулирует и защищает выработку коллагена, а также поддерживает метаболизм и повышает уровень энергии.

Формула для волос, кожи и ногтей Terra Origin с биотином и коллагеном 12 долларов США купить сейчас

Tula Skincare Balanced Beauty Жевательные витамины

Созданные для оздоровления волос, кожи и ногтей и улучшения пищеварения, сбалансированные косметические жевательные витамины для ухода за кожей Tula объединяют биотин и фолиевую кислоту с мощной смесью богатых антиоксидантами ягодных экстрактов, пробиотиков и органического инулина для поддержания здоровья ваших волос. кожа и ногти и поддерживать пищеварительный баланс.Кроме того, было обнаружено, что эти жевательные конфеты с самым высоким рейтингом уменьшают вздутие живота.

Tula Skincare Balanced Beauty Жевательные витамины 30 долларов США купить сейчас

СЕЙЧАС L-цистеиновая добавка

Идеально подходит для тех, кто борется с тусклой кожей, тонкими волосами и ломкими ногтями, добавка NOW L-Cysteine ​​обеспечивает жизненно важную структурную поддержку волос, кожи и ногтей, поскольку цистеин стабилизирует белки, содержащиеся в каждом из них, а также способствует выработке коллагена.Эта обогащенная аминокислотами добавка, также содержащая смесь витаминов B6 и C, со временем сделает волосы, кожу и ногти заметно более сильными и здоровыми.

СЕЙЧАС L-цистеиновая добавка 17 долларов США купить сейчас

Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Содержащая 10 000 микрограммов биотина, биотиновая добавка Nature’s Bounty представляет собой мягкий гель с быстрым высвобождением, который восстанавливает уровень биотина в организме. Эта мощная добавка, необходимая для здоровья и силы волос, кожи и ногтей, также способствует преобразованию пищи в энергию и поддерживает здоровый обмен веществ.

Биотиновая добавка Nature’s Bounty 16 долларов США купить сейчас

Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка

Созданная для всех типов волос, Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка содержит запатентованную смесь богатого омега масла желтой цветков, биотина и комплекса DHA, обогащенного микроводорослями. Вместе эти полезные для волос ингредиенты способствуют укреплению и сиянию прядей, а также помогают поддерживать здоровье кожи и ногтей.

Briogeo B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновая добавка 38 долларов США купить сейчас

Ritual Essential для женщин 18+

Созданный искусно для женщин в возрасте от 18 до 49 лет, чтобы восполнить пробелы в питательных веществах в их рационе, Ritual Women’s Essential Multivitamin содержит питательную смесь омега-3, фолиевой кислоты, магния, железа и витаминов B12, D, E и K2. способствовать общему здоровью и хорошему самочувствию. Эта мощная формула не только укрепляет волосы, кожу и ногти, но и поддерживает здоровье вашего мозга и костей.

Основные мультивитамины Ritual Women’s Essential 30 долларов США купить сейчас

Vita Naturals

Органические витамины для волос и ногтей

Состоит из продуманной смеси растительных компонентов и экстрактов органических фруктов, витамины для кожи и ногтей Vita Naturals Organic обогащают волосы, кожу и ногти необходимыми антиоксидантами и питательными веществами, которые восстанавливают и восстанавливают поврежденные пряди, тусклую кожу и ломкие ногти. Ключевые ингредиенты включают биотин, ниацинамид, фолиевую кислоту, органическую спирулину и витамины B12 и E.

Органические витамины для кожи и ногтей Vita Naturals 20 долларов купить сейчас

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Advanced

Жевательные таблетки Nature’s Bounty Advanced для волос, кожи и ногтей, обогащенные более чем в два раза количеством биотина, используемого в традиционных добавках, содержат 6000 микрограммов биотина, которые делают волосы более густыми, сияющей кожей и крепкими ногтями. В состав этой жевательной резинки, не содержащей ГМО, входят витамины А, С и Е для дополнительной антиоксидантной защиты, они способствуют выработке коллагена, защищая организм от повреждения свободными радикалами.

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Advanced 25 долларов США купить сейчас

Gaia Herbs Поддержка волос, кожи и ногтей

Веганский по дизайну, Gaia Herbs Hair, Skin & Nail Support помогает достичь желанного сияния изнутри, используя смесь питательных трав, которые поддерживают здоровый рост волос, ногтей и кожи. Основные ингредиенты: хвощ, готу кола, трифала и астаксантин, а также трава крапивы собственной марки.

Gaia Herbs Поддержка волос, кожи и ногтей 25 долларов США купить сейчас

Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Gummies

Жевательные конфеты для волос Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Gummies

Формула, ориентированная на волосы, которая также обеспечивает питание кожи и ногтей, жевательные конфеты Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Gummies обогащены смесью биотина и витаминов C и E для поддержки более сильных, толстых и блестящих прядей. Эта косметическая добавка со вкусом вишни также производится без ГМО, пшеницы, сои, глютена, продуктов животного происхождения, древесных орехов и арахиса.

Pacifica Beauty Hair Nirvana Beauty Жевательные конфеты 14 долларов США купить сейчас

Eu Натуральная биотиновая добавка

Добавка Eu Natural Biotin содержит 5000 микрограммов биотина для поддержки более густых волос, сияющей кожи и более крепких ногтей. Каждая капсула содержит биотин высокой чистоты, обеспечивающий непревзойденную эффективность и силу по сравнению с аналогичными добавками, что делает ее превосходной для улучшения структуры ваших волос, ногтей и кожи, а также способствует здоровому обмену веществ.

Добавка Eu Natural Biotin 20 долларов купить сейчас

Жевательная резинка OLLY Undeniable Beauty

Разработанный для питания волос, ногтей и кожи изнутри, мармелад OLLY Undeniable Beauty Gummy использует репаративные, укрепляющие и омолаживающие свойства биотина, витамина С и кератина, чтобы сделать волосы более густыми, упругими, ногтями и сохранить энергию.

Жевательная резинка OLLY Undeniable Beauty Gummy 24 доллара США купить сейчас

Спортивные исследования

Биотиновая добавка

Содержащая органическое кокосовое масло холодного отжима, биотиновая добавка Sports Research поддерживает рост и здоровье волос, кожи и ногтей у тех, кто испытывает дефицит биотина.Эта формула, содержащая 5000 микрограммов биотина, сертифицирована для веганов, не содержит ГМО и не содержит сои, глютена и каррагинана.

Биотиновая добавка для спортивных исследований 22 доллара США купить сейчас

Centrum Multi + Добавка для красоты

Комплексная мультивитаминная и косметическая добавка для женщин Centrum Multi + Beauty Supplement улучшает общее состояние и внешний вид волос, ногтей и кожи за счет обогащенной смеси биотина, цинка, кальция и витаминов A, B, C, D и E.Кроме того, эта добавка помогает поддерживать крепкие кости и поддерживает ваши ежедневные потребности в энергии.

Centrum Multi + Добавка красоты 16 долларов США купить сейчас

12 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Есть веская причина, по которой они говорят: «красота исходит изнутри.«Наряду с использованием правильных продуктов для местного применения, получение нужных питательных веществ изнутри может иметь большое значение в вашем стремлении к сияющей коже, длинным волосам и сильным ногтям. Хотя в идеальном мире это происходило бы исключительно из безупречно чистой диеты, полной фруктов и овощей, получение достаточного количества витаминов и минералов из одной только диеты просто нереально для большинства людей. (Потому что, знаете, реальная жизнь.)

Воспользуйтесь преимуществами косметической добавки, которая дополняет ваш рацион и может положительно влиять на ваши волосы, кожу и ногти.Правильный выбор может помочь защитить кожу от признаков старения, уменьшить вероятность ломкости и ломкости ногтей, а также сделать волосы более сильными и менее склонными к ломкости, объясняет дерматолог доктор Мишель Генри.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что делает витамин для волос, кожи и ногтей эффективным.

Знакомьтесь, эксперт

• Мишель Генри, доктор медицины, клинический инструктор по дерматологии в Медицинском колледже Вейля, а также дерматолог и дерматологический хирург в Нью-Йорке.

• Сьюзи Уэлш, RN, MSN, является основательницей Binto, цифровой компании по женскому здоровью, которая объединяет женщин с медицинскими работниками для создания индивидуальных планов приема добавок с использованием собственной линейки добавок бренда.

• Джорджия Форсайт — диетолог, натуропат и основательница Cohere Studio.

Что искать в волосах, коже и ногтях Витамины

Биотин

По словам доктора Генри, витамин B — суперзвезда в мире красоты, он полезен как для волос, так и для кожи и ногтей, а также является одним из лучших витаминов в косметических добавках.

Омега-3 жирные кислоты

Это семейство жирных кислот — еще одно отличное средство для многозадачности, которое дает вам много денег, снова оказывая положительное влияние на здоровье волос, кожи и ногтей, — говорит Уэлш.

Без ГМО

Доктор Генри говорит, что это важно искать в любых добавках. Это способ быть уверенным, что вы получаете ингредиенты самого высокого качества.

Готовы к сияющим волосам, сияющей коже и сильным ногтям? Впереди, по мнению экспертов, лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.

Окончательный приговор

Учитывая многозадачность биотина, неудивительно, что добавка Sports Research на 5000 мкг биотина действительно выделяется, поскольку она может похвастаться высокой концентрацией биотина и сочетанием ее с органическим кокосовым маслом холодного отжима для улучшения усвоения.Для тех, кто предпочитает принимать добавки в виде жевательной резинки, отличным (и да, очень вкусным) выбором будут жевательные резинки для волос, кожи и ногтей Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, & Nail Gummy и Pacifica Hair Nirvana Beauty. А для универсального мультивитамина, который проверяет все флажки, обратите внимание на Ritual Essential for Women, фаворит среди редакторов Byrdie, который также имеет удобную модель на основе подписки, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что у вас закончится.

Часто задаваемые вопросы

Действуют ли витамины для волос, кожи и ногтей?

По словам диетолога Джорджии Форсайт, они могут работать, но важно использовать формулы, содержащие определенные витамины и минералы.В дополнение к вышесказанному она рекомендует искать продукты с цинком, витаминами E и C, селеном, витамином B (в частности, ниацином и рибофлавином) и коллагеном. «Сочетание всего этого поможет вам на пути к здоровой коже, сильным ногтям и густым волосам».

Безопасны ли витамины для волос, кожи и ногтей?

По словам Форсайта, ингредиенты, которые в совокупности составляют большинство добавок для волос, кожи и ногтей, не вредны, поскольку каждый витамин и минерал присутствуют в меньшей концентрации.«Однако важно помнить о том, откуда поступают ваши продукты», — говорит она. «Ищите уважаемые бренды, которые поддерживаются экспертами в этой области». Она также рекомендует в некоторых случаях обращать внимание на однокомпонентные витамины, например, с цинком, чтобы иметь возможность точно контролировать, сколько вы потребляете.

Независимо от того, является ли это однокомпонентным или мультивитаминным, она подчеркивает важность тщательного прочтения инструкций по продукту и консультации со специалистом в области здравоохранения, прежде чем включать какие-либо новые добавки в свой распорядок дня.

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей вместе с витаминами для беременных?

Когда дело доходит до смешивания косметических добавок с витаминами для беременных, это действительно зависит от формулы каждого продукта. «Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, если вы ожидаете или хотите забеременеть», — говорит Форсайт.

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей с поливитаминами?

В случае их смешивания с поливитаминами, по словам Форсайта, обычно безопасно принимать оба одновременно.«Как правило, нет никакого реального вреда в повышении ставки, однако организм способен только усваивать, накапливать и поглощать определенное количество питательных веществ за раз», — говорит она. «Передозировка определенного витамина или минерала не улучшит ваши результаты, вместо этого вы просто вымоете их (и они, по сути, пойдут впустую)».

Как часто нужно принимать витамины для волос, кожи и ногтей?

Когда дело доходит до приема косметических добавок, Форсайт предлагает принимать их каждый день, чтобы получить максимальные результаты.«Однако, если вы заметили какие-либо побочные эффекты или у вашей кожи возникла неблагоприятная реакция, то, возможно, лучше сделать перерыв или прекратить лечение», — говорит она. Она также отмечает важность ознакомления с этикеткой выбранной вами добавки. «Это определит конкретные ингредиенты, правильную дозировку и то, как долго вам нужно будет придерживаться этого, пока вы не начнете видеть результаты», — говорит она.

Зачем доверять Берди

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов.Наряду с прикрывающей красотой она также подразумевает здоровье и благополучие. Давний поклонник пищевых добавок, она твердо убеждена (и убедилась на собственном опыте), что красота определенно начинается изнутри, снаружи. Поэтому, хотя она очень аккуратно ест, она также полагается на пищевые добавки в качестве дополнительного стимула, большая поклонница таких брендов, как Ritual, Olly, Gaia и многих других, представленных в этом списке.

Добавка для ухода за кожей и ногтями Neuherbs Hair Skin & Nails

Добавка для ухода за ногтями Neuherbs Hair Skin — это абсолютная формула, которая была введена для того, чтобы люди выглядели красиво, придавая им здоровый вид волос, кожи и ногтей изнутри.Он специально разработан для тех, кто борется с сухой кожей, ломкими ногтями и тусклыми волосами из-за напряженной повседневной жизни. В его состав входит широкий спектр питательных веществ, таких как 9-витамины, 8-минералы, 2-аминокислоты, смесь нутров и трав, а также коллагеновый суппорт. С одной стороны, витамины играют жизненно важную роль в росте клеток. Такие витамины, как A, C и E, действуют как антиоксидант, уменьшая окислительный стресс в организме и помогая нейтрализовать вредные свободные радикалы. С другой стороны, такие минералы, как цинк, железо, марганец и медь, помогают в производстве и защите клеток от вредных реакций. в организме.Они также способствуют здоровому росту клеток. Наряду с этим аминокислоты, такие как глицин и цистеин, помогают в производстве белков и являются строительными блоками мощного антиоксидантного глутатиона, который необходим для роста и поддержания вашей кожи, волос и ногтей. В то время как смесь Nutra состоит из порошка примулы вечерней, ликопина, а также обогащена глутатионом, который является мощным антиоксидантом для борьбы с повреждениями и обеспечивает защиту от вредных свободных радикалов, сохраняет ваши ткани увлажненными и влажными, обеспечивает структуру и функцию кожи, волос, ногтей.Поддерживающий коллаген экстракт амлы, витамин С и гиалуроновая кислота вместе с их антиоксидантным действием улучшают эластичность кожи, поддерживают здоровье волос и кожи. Косметический уход с помощью этой уникальной формулы на этом не заканчивается: идеальная смесь трав куркумы и экстракта зеленого чая, как известно, обеспечивает множество преимуществ для кожи, волос и ногтей благодаря своим антимикробным, антиоксидантным свойствам и борьбе с воспалениями. придает форму, силу и целостность вашим волосам, коже и ногтям и обеспечивает оптимальные результаты.Эта добавка для ногтей для кожи волос отличается чистотой и безопасностью для тех, кто чувствителен к аллергенам, таким как соя, арахис и глютен.

Полное руководство по карантинному уходу за собой: уход за ногтями, волосами и кожей

Продукты Olaplex дорогие, поэтому вы можете сначала поискать пробные наборы. Есть и более дешевые варианты, такие как Intense Rescue Shots от Pantene. Или, если у вас уже есть бутылка майонеза (да, майонеза) в вашем холодильнике, нанесите ее на влажные волосы для DIY смягчающего средства .

Щетка для шампуня также всегда стоит того; они помогают очистить кожу головы, особенно если между корнями скапливается много продуктов.

Удаление волос в домашних условиях

Если вы обычно получаете воск ежемесячно, возможно, вы чувствуете себя немного не в своей тарелке, но вы можете держать волосы под контролем с помощью этих опций. См. Подробности в нашем руководстве по эпиляции.

На самом деле нет необходимости тратить деньги на посещение салона для депиляции лица воском; Я бы зарезервировал это для чувствительных участков, таких как линия бикини.Если вы никогда раньше не использовали воск, внимательно следуйте инструкциям и сначала сделайте пластырь, чтобы быть в безопасности.

Наполненные воском полоски для бровей заставляют меня нервничать, даже те, которые имитируют форму бровей. Слишком много места для ошибки. Вместо этого попробуйте аппликатор для воска , такой как Waxing Pen от Parissa. Это поможет вам наносить воск только там, где вы хотите. Начинайте медленно и помните: лучше закончить с пинцетом, чем слишком много снимать.

Маски для ног Наира были для меня спасением, так как бритье раздражает мою кожу.Они просты в использовании и придают ногам ощущение гладкости, но у них действительно есть характерный запах Наира. Если вы хотите долгосрочных результатов, у вас сильная воля и вы готовы оторвать восковую полоску от собственной ноги, авторы WIRED настоятельно рекомендуют предварительно вощеные полоски Glee .

Если вы готовы навсегда уменьшить рост волос , устройство IPL HoMedics Duo Lite творит чудеса. Устройства с интенсивным импульсным светом (IPL), такие как эта, нацелены на корень волоса, вызывая его выпадение и значительно замедляя повторный рост с течением времени.Я мало надеялся, что это поможет, но после нескольких недель использования волосы на моих ногах действительно начали уменьшаться. Но, как и в случае с лазерной эпиляцией, компания заявляет, что это устройство IPL небезопасно для использования на светлых, рыжих или седых волосах, а также на очень темной коже.

Успокоить боли в мышцах

Уход за собой и расслабление идут рука об руку, поэтому есть некоторое совпадение между этим руководством и нашим руководством по сохранению спокойствия во время карантина, особенно когда речь идет об успокоении всех болей, которые переносит ваш человеческий костюм.

Мой любимый метод — это принять ванну с эпсомской солью в конце дня (а иногда и в середине дня), чтобы полностью расслабиться. За последние несколько месяцев я нашел другие способы сделать мои мышцы счастливыми. Когда мы попробовали новые устройства для перкуссионной терапии Theragun , я почувствовал, что ежедневно лечу себя мини-массажем. Ни один мышечный узел не может выдержать 60 фунтов давления, которое могут произвести эти машины. Самый большой недостаток в том, что все они довольно дорогие.От Elite за 400 долларов, который был нашим фаворитом в целом, до Mini за 200 долларов, Theragun — это инвестиция.

Чтобы получить менее дорогой (хотя и не дешевый) метод расслабления, я пролежал на акупрессурном мате Bed of Nails в течение 10–20 минут каждые несколько дней. Точечный массаж похож на иглоукалывание, но вместо игл коврики и подушка снабжены круглыми пластиковыми пластинами (или «гвоздями»). Говорят, что давление этих ногтей на ваше тело высвобождает эндорфины — и я обещаю, что это не повредит.Я использовал его, когда замечаю, что моя спина начинает болеть от сутулости над компьютером, и хотя я не могу сказать, что с научной точки зрения это помогает моему телу, анекдотически это похоже на приятную перезагрузку тела.

Найдите мир для себя

Если уход и маски для лица не то, что вам сейчас нужно, постарайтесь найти время, чтобы расслабиться любым способом, который вам подходит, будь то две ванны с пеной в день или 12 часов, проведенных за игрой в Animal Переход . Вы даже можете попробовать утяжеленное одеяло — я люблю свернуться калачиком в постели и натягивать на себя 20-фунтового яаса (плюс 13-фунтового кота)

Я знаю, это сложно, когда кажется, что мир кончается, и люди в Интернете говорят о способах повышения продуктивности во время этой пандемии.Но вашему разуму будет полезно любое время, которое вы откладываете для спокойствия (может быть, ненадолго выйдите из Твиттера). Вам не нужно заниматься каждый день, писать следующий великий американский роман или учиться новому ремеслу. Просто позволь себе быть в порядке.


Подробнее от WIRED по Covid-19

Probiotic Beauty + (60 штук) — MaryRuth Organics

В: Как этот продукт не содержит глютена, если он содержит экстракт семян пшеницы?

A: Отличный вопрос! CERAMOSIDES ™, который производится из экстракта семян пшеницы, — это не то, что мы создаем, а запатентованный продукт, который мы используем в нашей формуле.CERAMOSIDES ™ — это фитокерамиды с клинически подтвержденным увлажняющим и антивозрастным действием. Вот отрывок с веб-сайта CERAMOSIDES ™, объясняющий, как продукт гарантированно не содержит глютена:

«КАК ЦЕРАМОЗИДЫ ™ МОГУТ БЫТЬ« БЕЗГЛЕЙТЕНОВЫМИ », КОГДА ПОЛУЧАЕТСЯ ИЗ ПШЕНИЦЫ?

Глютен представляет собой сложную смесь белков. Пшеница содержит липиды, белки и другие компоненты. Наш уникальный процесс концентрирует благоприятные для кожи липиды, полностью устраняя протеины, что делает Ceramosides ™ безглютеновым.”

Если вас беспокоит, безопасен ли этот продукт для вас, проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникнут дополнительные вопросы или проблемы!


В: Когда я увижу результаты?

A: В клинических исследованиях Ceramosides® улучшение здоровья кожи произошло всего за 15 дней, при этом положительные эффекты увеличивались по мере продолжительности исследований (которые длились 60 дней).В исследованиях SynBalance® ProBeautyShield преимущества для людей, страдающих атопическим дерматитом, увеличивались в течение периода исследования. Результаты, конечно, будут различаться в зависимости от вашего рациона и факторов окружающей среды, а сроки, в течение которых вы увидите результаты, также зависят от того, что вы надеетесь лечить.

В: Нужно ли хранить этот продукт в холодильнике?

A: Эти пробиотики стабильны при хранении, хотя их охлаждение может продлить срок хранения.Независимо от того, будете ли вы хранить их в холодильнике или нет, решать вам, хотя, если вы планируете принимать их как часть ежедневного режима, хранить их там, где вы не забудете, может быть полезно.

В: Могу ли я принимать разные версии пробиотических капсул вместе? Нравится красота и куркума?

A: Поскольку в нашем организме есть миллиарды микроорганизмов, обитающих в пищеварительном тракте, а пробиотики состоят из полезных бактерий, в которых нуждается наш организм, обычно считается безопасным принимать более одного типа пробиотиков за раз.Некоторые из наших клиентов, которые принимают более одного пробиотика, предпочитают принимать одну порцию утром и одну на ночь, чтобы разделить время приема каждой порции. Существует множество различных штаммов пробиотиков, которые по-разному приносят пользу организму, и важно выбрать подходящие формулы для вас, исходя из ваших потребностей.

Мы всегда рекомендуем всем проконсультироваться со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать принимать какие-либо новые оздоровительные добавки, чтобы убедиться, что они подходят для их здоровья.Ваш врач или медицинский работник может помочь вам определить, подходят ли вам пробиотик и дозировка!

В: В чем разница между жидким пробиотиком и пробиотиком в капсулах?

A: Отличный вопрос! У нас есть как жидкие, так и капсульные пробиотики по многим причинам.

Наш жидкий пробиотик — отличный вариант, покупаете ли вы только для себя или для всей семьи! Легко дозировать жидкую формулу в необходимом количестве для любого возраста с помощью пипетки.Однако наши капсульные пробиотики разработаны в дозировках, подходящих для взрослых.

Существуют также разные формулы для наших жидких пробиотиков или капсул с пробиотиками. Жидкий пробиотик имеет почвенную основу, а капсулы — нет. Кроме того, поскольку в капсулах есть дополнительные ингредиенты (например, куркума в нашем пробиотическом куркуме + или Garcinia cambogia в нашем пробиотическом контроле веса +), они должны быть инкапсулированы. Продукты не будут стабильными при хранении в жидкой форме с некоторыми из этих дополнительных ингредиентов.

Наконец, наш обычный жидкий пробиотик был создан для общего здоровья пищеварительной системы, а наши пробиотические капсулы были созданы для целевой поддержки, такой как контроль веса, выработка коллагена, здоровье кожи или периодические проблемы с пищеварением.

Если вы не уверены, какой пробиотик лучше всего подходит для ваших нужд, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или медицинским работником, чтобы помочь вам определить, какой пробиотик и дозировка вам подходят!

11 советов для здоровых волос, кожи и ногтей

Предоставлено: iStock

От быстрой ходьбы до сна на шелковых простынях и отказа от фена — эксперты по здоровью и красоте из

Pink Cloud Beauty Co делятся своими лучшими советами по восстановлению и поддержанию здоровья волос, кожи и ногтей сейчас, когда лето почти закончилось.

Нездоровый образ жизни влияет не только на то, как ваше тело работает изнутри — со временем ваши вредные привычки начнут проявляться и в вашей внешности.Тусклый цвет лица, сухие волосы и ломкие ногти — все это явные признаки того, что вам нужен уход за кожей, и этого можно легко добиться, немного изменив свою повседневную жизнь, независимо от того, связали ли вы узел или большой день быстро приближается…

1. Регулярно подстригайте волосы

Это может показаться контрпродуктивным, но для того, чтобы волосы росли, нужно регулярно подстригать их. Избавление от поврежденных, сломанных волос и неприятных секущихся кончиков способствует здоровому росту волос и сохраняет ваши локоны в хорошем состоянии.

2. Убавьте огонь

Фены, щипцы для завивки волос, щипцы, валики с подогревом, выпрямители — они наши лучшие друзья. Но все это чрезмерное тепло может сказаться на наших заветных прядях, поэтому постарайтесь отвлечься от электричества на несколько дней, развлекаясь косами, хвостиками или пучками. Это также означает, что вы можете дополнительно провести полчаса в постели по утрам!

3. Защищайте кожу и волосы от солнечных лучей и теплового воздействия

Солнцезащитный крем — один из наиболее эффективных способов защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, поэтому убедитесь, что вы используете увлажняющие кремы, праймеры и основы, содержащие SPF, чтобы защитить кожу от солнечных лучей и преждевременного старения.При укладке волос используйте термозащитные спреи и сыворотки и не забывайте о ногтях — мытье посуды в горячей мыльной воде может ослабить ваши ногти, поэтому надевайте перчатки!

4. Пейте много воды

Вода составляет 60% нашего тела — каждая клетка, ткань и орган нашего тела нуждаются в ней для эффективного функционирования. Рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания и выведения токсинов — вы сразу заметите результаты на своих волосах, коже и ногтях.

Продолжить чтение ниже…

ПОДРОБНЕЕ: теперь вы можете получить мармеладки со вкусом просекко в качестве свадебных сувениров

5.Расслабьтесь и снимите стресс

Стресс и беспокойство могут вызвать нежелательные изменения в нашем организме, от выпадения волос до прыщей. Сказать об устранении этих стрессов легче, чем сделать, но просто потратить время на то, чтобы успокоиться и расслабиться, творит чудеса как для нашего внешнего вида, так и для нашего ума. Подумайте о регулярных упражнениях, медитации или просто немного времени на «свое».

Кредит: iStock

6. Держитесь подальше от сигарет

Все мы знаем об ужасных заболеваниях, к которым может привести курение, но курение сигарет также приводит к преждевременному старению кожи, ломкости волос, окрашиванию зубов и обесцвечиванию ногтей.Так что избавьтесь от этой привычки — в долгосрочной перспективе она заставит вас чувствовать себя и выглядеть лучше.

7. Высыпайтесь

Достаточно посмотреть в зеркало, чтобы увидеть последствия плохого ночного сна — красные глаза, темные круги и тусклый цвет лица. Рекомендованные 7–9 часов сна каждую ночь не только дадут вам ощущение полного свежести, но и пока вы находитесь в стране мира, клетки вашей кожи будут усердно трудиться, чтобы выстроить свежие, здоровые и новые клетки. Кроме того, помните, что время отхода ко сну — это сон — положите телефон, выключите телевизор, заблокируйте планшет и получите полноценный сон!

8.Используйте шелковую наволочку

Сон на шелковой наволочке; материал намного легче воздействует на волосы и кожу, поскольку вызывает меньшее трение. Шелк скользит легко, так что прошли те дни, когда вы просыпались со складками на лице и птичьим гнездом на голове!

9. Тщательно очищайте лицо перед сном

Если вы забудете снять макияж перед сном, это может привести к высыпаниям, болям в глазах, кистам, закупорке пор и раздражению глаз. Итак, не забывайте очищать, тонизировать и увлажнять — и сделайте это частью своей повседневной жизни!

10.Упражнение

.

Любите вы это или ненавидите, упражнения необходимы , чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всего. Готовитесь ли вы к марафону или просто прогуливаете собаку, здоровое кровообращение улучшит приток крови к вашему лицу, коже головы и ногтям, чтобы вы выглядели здоровыми и сияющими.

11. Перестань грызть гвозди

Кусание и жевание ногтей и кожи вокруг них не только вызывает неприглядные повреждения, но также ослабляет ногти и повреждает кожу вокруг них, повышая риск заражения.От этой привычки может быть трудно избавиться, но вы будете очень рады, что сделали это.

ПОДРОБНЕЕ: Все, что вам нужно знать о восковой эпиляции перед свадьбой


Хотите больше информации о свадьбе и вдохновения? Просто нажмите «Нравится» на нашей странице свадебных идей в Facebook и «Следуйте» в нашей учетной записи Twitter @wimagazine, чтобы присоединиться к беседе.

Что такое биотин и в чем его преимущества?

Во всем виноваты сказки, но иметь кудри длиной «русалка» многие из нас мечтали с тех пор, как были маленькими девочками.Однако для некоторых из нас эта цель не так легко достижима. Скорость цикла волос различается от человека к человеку из-за различных факторов, таких как генетика, гормоны, уровень стресса и методы ухода за волосами. По мере того как мы стареем, потеря блеска волос, кожи и ногтей часто заставляет нас искать косметические добавки для улучшения нашего внешнего вида.

Биотин — один из наиболее часто используемых витаминов для красоты. Просмотрите информацию о любом крупном розничном магазине или спросите своих друзей о том, что им нужно, чтобы получить более длинные замки, и обязательно упомяните биотин.Здесь мы раскрываем основы биотина и то, как этот популярный витамин приносит пользу вашим волосам, коже и ногтям.

Что такое биотин и откуда он?

Биотин, также известный как витамин B7, представляет собой водорастворимый витамин B-комплекса, который способствует здоровому обмену веществ, нервной системе, пищеварению и сердечно-сосудистой системе. Он необходим для метаболизма жиров и углеводов и действует синергетически с пантотеновой кислотой (витамин B5) для укрепления волос, увеличения толщины ногтей и предотвращения секущихся кончиков и истончения волос.

Некоторые из продуктов, наиболее богатых биотином, включают печень, пивные дрожжи, яичный желток, цельнозерновой хлеб, авокадо, лосось, сыр, бананы и орехи. Большинство здоровых людей получают достаточное количество биотина с пищей. Тем не менее, беременным и кормящим женщинам может потребоваться повышение уровня биотина, поскольку их организм расщепляет его гораздо быстрее.

Как биотин приносит пользу вашим волосам, коже и ногтям

Волосы Витамины

B помогают создавать аминокислоты, которые производят форму кератина (из которого в основном состоят наши волосы), поэтому их прием в малых дозах или употребление в пищу продуктов, богатых биотином, безусловно, может помочь сохранить здоровье волос и немного улучшить их прочность.

Но реальный вопрос: может ли прием биотина привести к росту волос? Что ж, к сожалению, результаты этого исследования довольно скудные. Однако другое исследование показало успех при использовании в течение трех месяцев в сочетании с цинком, кремнеземом, витамином С и морским белком. Эта группа сообщила о меньшем выпадении, более густых и сильных волосах и более быстром росте.

В целом, это важное питательное вещество, которое может исправить дефицит витаминов, но поскольку дефицит встречается редко (в основном из-за нашей диеты и наших кишечных бактерий, производящих больше рекомендуемой дневной нормы), хорошо сбалансированная диета может быть лучшим вариантом для получить это питательное вещество.

Кожа

Подобно тому, как он влияет на внешний вид ваших волос, биотин производит жирные кислоты, которые питают кожу и поддерживают чистый цвет лица. Когда защитный внешний слой кожи неуравновешен, может проявляться сухая и обезвоженная кожа. Он помогает в производстве новых клеток и помогает сальным железам функционировать должным образом, что приводит к здоровому состоянию кожи. До сих пор неясно, может ли прием биотина напрямую улучшить внешний вид вашей кожи.

Гвозди

Для более сильных ногтей наука фактически согласна с этим. Клинические исследования показали, что прием биотина действительно может укрепить слабые, ломкие ногти. Швейцарское исследование показало 25-процентное увеличение толщины ногтевой пластины у людей с ломкими ногтями, которые ежедневно принимали таблетки биотина. Это особенно хорошая новость для тех, кто хронически кусает ногти или часто посещает маникюрный салон, у которых могут быть тонкие и ломкие ногти из-за слишком большого количества акрила.

Итак, что происходит, когда вы не получаете достаточно биотина?

Дефицит биотина встречается крайне редко и часто является результатом неправильного питания, алкоголизма, курения или генетического заболевания, такого как болезнь Крона, которое влияет на метаболизм биотина. Длительное использование антибиотиков также связано с дефицитом биотина, возможно, из-за изменения, которое он вызывает в кишечной флоре. Симптомы дефицита биотина включают кожную сыпь, ломкость и истончение волос и ногтей, себорейный дерматит и алопецию (выпадение волос).

К счастью, большинство недостатков можно исправить с помощью пищевых добавок, но лучший способ определить, присутствует ли реальный недостаток, — это пройти обследование у врача.

Можно ли принимать слишком много биотина? Какие побочные эффекты?

В настоящее время не существует установленной рекомендованной суточной нормы потребления этого витамина. Адекватное потребление (AI) было установлено для людей в возрасте 18 лет и младше 25 мкг в день, тогда как для взрослых 30 мкг в день.

Поскольку нет единого мнения о количестве биотина, которое нужно принимать для здоровья волос и ногтей, помимо рекомендуемой дозировки, некоторые люди могут принимать его слишком много. Это вызывает избыток витамина в организме и уменьшение пантотеновой кислоты (B5) в кишечнике, что может привести к проблемам ухода за кожей, таким как кистозные прыщи. Другие зарегистрированные побочные эффекты включают частое мочеиспускание, тошноту, повышенный уровень сахара в крови и спазмы.

Хотя биотин явно приносит пользу вашему организму, особенно волосам, коже и ногтям, важно получать это питательное вещество в основном из пищи, которую вы едите.И, как всегда, при приеме каких-либо добавок лучше сначала проконсультироваться с врачом. Если вы думаете, что прием добавок, обогащенных биотином, подходит вам, рассмотрите наши лучшие варианты, представленные ниже.

  1. Купи сейчас с Dermstore

    1.Elon Matrix 5000 — Витамины для волос

    Matrix 5000 — Vitamins for Hair от Elon — это пищевая добавка, специально разработанная для того, чтобы помочь вам отрастить более сильные и здоровые волосы и ногти. Сочетая высокий уровень биотина с двумя другими усилителями ногтей и волос, диоксидом силикона и l-цистеином, этот незаменимый витамин идеально подходит для тех, у кого сухие, ломкие и слабые волосы. Купить сейчас с бесплатной доставкой

  2. Купи сейчас с Dermstore

    2.HUM Nutrition Hair Sweet Hair

    Укрепите волосы с помощью Hair Sweet Hair от HUM Nutrition. Биотин, цинк и ПАБК объединяются в этих добавках для волос, чтобы свести к минимуму выпадение и истончение и придать волосам более полный вид. Фолиевая кислота ускоряет рост тканей и способствует оптимальному функционированию клеток. Ключевые ингредиенты: * Биотин: питательное вещество, которое помогает нам сохранять молодой и привлекательный внешний вид, поскольку он играет важную роль в поддержании здоровья наших волос * Цинк: жизненно важный минерал для здоровья волосы * ПАБК: помогает поддерживать цвет волос и предотвращает появление седины * Фолиевая кислота: способствует плавному росту тканей и правильному функционированию клеток Key

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  3. Купи сейчас с Dermstore

    3.Keranique Eight Day Intensive Intensive Intensive Intensive Treatment

    — Интенсивная процедура для кожи головы

    Верните молодую жизненную силу и сияющий блеск вашим локонам всего за неделю с помощью восьмидневного интенсивного ухода за кожей головы Keranique. Начиная с источника здоровых волос — кожи головы — с концентрированной, но успокаивающей формулы, каждый флакон содержит мощные ингредиенты, необходимые для проникновения в кожу головы и волосяные фолликулы для получения более густых и пышных волос.Действуя как средство для восстановления и роста волос, этот набор — все, что вам нужно, чтобы начать неделю заново. В него входит уникальный набор ингредиентов, каждый из которых предлагает основную дозу питательных веществ для волос, что составляет

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  4. Купи сейчас с Dermstore

    4.Шампунь для увеличения объема Briogeo Blossom & Bloom ™ Ginseng + Biotin

    Шампунь для увеличения объема Briogeo’s Blossom & Bloom ™ Ginseng + Biotin мягко очищает волосы и делает шевелюру более густой. Сделанный из мальтодекстрина, натурального сахарного крахмала, он помогает сделать волосы более густыми и пышными, в то время как имбирь и женьшень способствуют долгосрочному здоровью волос. Ключевые ингредиенты: * Корень имбиря и экстракт женьшеня: стимулируют приток крови к коже головы и волосам, чтобы стимулировать рост волос * Мальтодекстрин: покрывает каждую прядь волос натуральным сахарным крахмалом для увеличения объема и пухлости * Биотин: способствует более здоровому и сильному росту волос. Основные преимущества: * Мягко и эффективно

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  5. Купи сейчас с Dermstore

    5.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *