Уход за ступнями: КАК УХАЖИВАТЬ ЗА НОГАМИ

Содержание

Как ухаживать за ступнями

Древние целители считали, что старость начинается с ног и, постепенно поднимаясь, захватывает весь организм.

Регулярный уход за ступнями не только сохранит их красоту и здоровье, но и поможет человеку оставаться энергичным и подвижным. В статье содержатся конкретные рекомендации по каждому этапу ухода.

Основные правила

Регулярность

Отсутствие ухода за ступнями может вызвать массу серьёзных и болезненных проблем: мозоли, трещины, нарушение кровообращения, вросший ноготь. Поэтому лучше найти время для несложных уходовых процедур, чем потом долго бороться с проблемами.

Чистота и сухость

После любой водной процедуры следует вытереть ноги насухо, чтобы избежать размножения болезнетворных бактерий. При необходимости можно нанести дезодорирующий тальк между пальцами.

Стимуляция кровообращения и лимфотока

Застой жидкостей в ногах изменяет их форму и вызывает ощущение тяжести. Лёгкие упражнения в течение дня, массаж, контрастные ванночки помогут не допустить застойных явлений.

Особенности сезонного ухода

Круглый год ногам требуются увлажнение и очищение. Летом просто необходима защита от солнца (использование средств с SPF). А зимой – осенью требуются питательные маски.

Основные этапы ухода

Очищение

Эта процедура предполагает удаление не только грязи, но и омертвевших частичек кожи. Мыть ноги следует ежедневно. А раз в неделю проводить более тщательную чистку – распарить ноги в течение 10-15 минут (лучше в ванночке с добавлением морской соли или соды). Затем снять загрубевший слой специальной щеткой и закрепить результат мелкоабразивной пилкой. Движения при этом следует совершать в одном направлении. После чистки стоп хорошо втереть в кожу жирный крем и надеть хлопковые носки.

Увлажнение

Стопа – самый сухой участок ног, лишённый сальных желез. Со временем кожа на ней грубеет, трескается. Это выглядит не эстетично, а в дальнейшем приводит к возникновению болезненных натоптышей и мозолей.

Предотвратить сухость ступней помогут увлажняющие процедуры:

Специальные крема.

Лучше всего выбирать те, в состав которых входит мочевина (карбамид) – органическое вещество, способное удерживать влагу. Если организм вырабатывает достаточное количество карбамида, то проблема сухости ступней не возникает.

Для их приготовления можно использовать хвойные иголки, ромашку, календулу, крапиву, зверобой, мяту и другие травяные сборы. Залить 1 ст. ложку трав (смешанных в равных пропорциях) стаканом воды, потомить на маленьком огне 15-20 минут, дать настояться полчаса, процедить и добавить отвар в литр тёплой воды. Ванночку для ног обычно делают 10-15 минут.

Для увлажняющих масок можно применять разные компоненты – подогретое косметическое масло, натёртый сырой картофель, измельчённые капустные листья, кефир… Смесь нанести на стопы, обернуть их пакетом и надеть тёплые носки. Маску полезно держать дольше, от получаса.

Питательные маски лучше всего готовить из качественных продуктов. Подойдут: сметана, оливковое масло, мёд, овсяные хлопья, дрожжи, тёплое картофельное пюре, кукурузная мука. Зимой как раз можно выделить время, и порадовать ступни питательными веществами. Например, добавить в 2 ст.л. мёда яичный желток и 1 ст. л. лимонного сока. Или же смешать сок алоэ с растительными маслами в пропорциях 1:1. Хорошо зарекомендовала себя маска из кефира (4 ст. л.), обезжиренного творога (100 грамм) и сока лимона (1 ч.л.).

Процесс приготовления масок может показаться слишком долгим и затратным, но через два месяца он подарит чувство гордости за свои великолепные ножки!

Стимуляция кровообращения

При нарушенном кровотоке в ногах уход за ступнями не даст желаемых результатов. Необходимо постоянно поддерживать движение крови и лимфы в организме.

Упражнения

При любой возможности (желательно каждые 40 мин.) можно выполнять несложные действия. Сидя – круговые движения стопами, не отрывая пяток от пола; подъём пальцев; подворачивание пальцев; шлёпанье стопами о пол. Стоя – подъём на носки и стуканье пятками о пол, перенос веса с ноги на ногу.

Массаж

Растереть всю стопу тёплыми руками от голеностопа до пальцев.
Отдельно проработать пятки и каждый палец.
Поставить большие пальцы в центр стопы и совершать ими круговые движения от центра к периферии.
Размять пространство между пальцами ног.
Закончить массаж мягкими поглаживающими движениями по всей стопе.

Контрастные ванны

Попеременно погружать ноги в горячую и холодную воду. Для тех же, кому противопоказаны согревающие ванны, есть более простой способ – развести в тазике морскую соль и потоптаться в нём (тибетские ламы рекомендуют 108 раз преступить с одной ноги на другую, это особое число – чаще всего именно столько бусин в чётках).

Простукивание стоп

Простукивание стоп деревянным молоточком, скалкой в течение 3 мин (или же опять по 108 раз каждую).

Стопа – зеркало здоровья человека, на ней находится около 72 тысяч нервных окончаний. Регулярный уход за ступнями дарит человеку уверенность, красивую осанку, лёгкую походку и хорошее настроение!

Правильный уход за ступнями | Passion.

Натоптыши преследуют как тех, кто привык быть на высоте 12-сантиметровых каблуков, так и фанатов обуви на плоской подошве. При постоянных больших физических нагрузках на ноги и силе трения, а также возрастных изменениях и появляются натоптыши.

«Помните, что силиконовые стельки не избавят вас от натоптышей, а вот грамотный уход – вполне», – предупреждает Анна Радина.
Не забывайте делать процедуру классического педикюра в домашних условиях несколько раз в неделю. Она включает несколько этапов.

Ванночка. «Для того чтобы размягчить кожу стоп, сделайте специальную теплую ванночку с добавлением экстракта эвкалипта и мяты», – рекомендует Мария Амелина.

Используйте педикюрную пилку. «В домашних условиях для устранения натоптышей хорошо использовать педикюрные пилки. Обычно пилка для ног имеет две стороны с разной абразивностью, например, 100/180. Сторона 100 является более грубой и подходит для обработки проблемных участков ног, а более мягкая сторона – для ухода за чувствительной кожей», – советует Анна Радина. Хотя с изобретением новых гаджетов для домашнего педикюра, которые легко справляются с огрубевшей кожей, пилки, кажется, остаются лишь у консерваторов. Плюс этих устройств в том, что их можно использовать каждый день в сочетании со средствами ухода для профилактики проблемы и для избавления от неё.

Применяйте скраб. «Незаменимым средством для поддержания красоты и гладкости ног в домашних условиях является скраб. Рекомендую выбирать скрабы с кремовой текстурой и с содержанием морских водорослей, так как они более эффективно очищают стопы от омертвевших клеток. Завершающим этапом ухода является нанесение жирного крема с содержанием мочевины (25%). Для усиления эффекта советую надеть хлопковые носки на час, а лучше – на всю ночь. Скраб обязательно нужно использовать хотя бы 1 раз в неделю, особенно после обработки ног педикюрной пилкой. Для этого лучше всего подойдет мягкий крем-скраб с натуральным мелким абразивом», – говорит Анна.

Делайте маски. «Маски для ног необходимо использовать перед нанесением крема для его лучшего проникновения в кожу. На каждый день рекомендую применять любой крем с коллагеном», – советует Анна Радина.

Если есть мозоли

🌹советы и обзор средств по уходу за ногами и стопам

Необходимость ухода за ногами

Уход за ногами — часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Вернуться к оглавлению

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток — ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита — для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности.
Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.
Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.
Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.
Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Вернуться к оглавлению

Упражнения для ног

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

1
В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.
2
В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.
3
Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.
4
Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп лучше проводить вечером перед сном

И еще несколько ценных советов

1
Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут — это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.
2
Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.
3
Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром — для лимфодренажного эффекта.

Для здоровья ног вредно сидеть, положив ногу на ногу или скрестив ноги. Такие позы препятствуют нормальному кровообращению и приводят к отечности.

Вернуться к оглавлению

Как выбрать средства для ухода за ногами

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие — летом. И не забываейте о защите от солнца.

Особенности сезонного ухода за кожей ног

Сезон	Цель	Тип средства
Зима/осень	увлажнение, питание	бальзам, крем, молочко
весна/лето	увлажнение	сыворотка, эмульсия, гель
лето	защита от солнца, профилактика фотостарения	эмульсии с SPF по фототипу кожи
круглый год	борьба с шелушением, обновление, гладкость	скрабы и отшелушивающие средства

Вернуться к оглавлению

Правильный уход за стопами

Стопы — самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж — один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», — говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх от ступней к бедрам

Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.
Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.
Разомните пространство между пальцами ног.
Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств ухода за кожей ног и стоп

Масла

Масло-спрей для тела «Ultimate Beauty. Драгоценное масло красоты», Garnier

Содержит масла арганы, макадамии, миндаля и розы, идеально подходит для массажа, делает кожу более упругой.

Масло для упругости кожи Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

Питает кожу, повышает ее эластичность, тонизирует и смягчает благодаря растительным маслам и экстракту водоросли Padina Pavonica.

Молочко и кремы

Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Пчелиное маточное молочко, протеин и экстракт лесного ореха восстанавливают эпидермис и защитный барьер кожи.

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

Формула с маслом карите, термальной водой La Roche-Posay, ниацинамидом питает, восстанавливает липидный барьер, успокаивает и улучшает защитные функции кожи.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s

Благодаря маслу авокадо, ши, зародышей пшеницы насыщенный крем смягчает и питает сухую, огрубевшую кожу. Подходит для массажа стоп.

«Драгоценное молочко красоты», Garnier

Увлажняет, питает, защищает, быстро впитывается, подходит для ежедневного использования. В составе — масла арганы, макадамии, миндаля и розы.

Гель и скраб

Ультраосвежающий гель Aqua-Gelée, Biotherm

Интенсивно увлажняет и освежает кожу тела, включая стопы, за счет экстракта термального планктона и масла ши.

«Драгоценный скраб красоты», Garnier

Включает в состав комплекс из 4 драгоценных масел, придает коже сияние и гладкость.

Вернуться к оглавлению

уход за ногами летом – Красота – Домашний

ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр. Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи, благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

Смягчающий крем для ног «Белый чай», Herbalife c маслами карите, макадамии и черной смородины. Освежающий и восстанавливающий бальзам для ног, Neutrogena «Норвежская Формула» с маслом карите, аллантоином, бисабололом, пантенолом. Средство для размягчения и удаления кутикулы «Антикутикула» Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с АНА-кислотами и липидным комплексом. Крем для потрескавшихся стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной. Пластырь от влажных мозолей на ногах, Compeed

Промо брендов

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

Вовремя принимайте меры при возникновении «косточки на ноге» – вальгусной деформации. Смотрите видео.

ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант. Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

Заживляющий крем для ног Cucumber Heel Therapy, CND с мочевиной, экстрактами огурца, ромашки и алоэ вера. Разглаживающий гоммаж для ног «Растительный уход красоты» Beaute Des Pieds, Yves Rocher с био-эфирным маслом и био-экстрактом лаванды. Скраб для ног «Лимон и Шалфей» Bare Foot, Freeman c маслом чайного дерева, экстрактами лимона и шалфея. Восстанавливающее средство для кожи рук и ног Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, h3O Plus с салициловой и молочной кислотами и маслом карите. Средство для ножных ванн Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame с эфирными маслами лаванды и эвкалипта

Промо брендов

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

Консультация и подбор средств по уходу за ногами

Консультация и подбор средств по уходу за ногами

Ежедневно ноги испытывают колоссальную нагрузку, ведь им приходится носить вес нашего тела зачастую на каблуках или в неудобной обуви. Здоровье стоп, ногтевых пластин, красота кожи достигается за счет регулярного ухода.

Каждая пара ног уникальна, поэтому необходимо подобрать свой уход. Кроме того, нередко к нам обращаются клиенты, не подозревающие о грибковых заболеваниях, трещинах, серьезных изменениях в строении ногтевой пластины. Опытный мастер прежде чем приступить к процедуре, осматривает поверхность ног и, в случае необходимости, отправляет к подологу, который способен выявить причину изменений и назначить лечение. При неправильном подходе можно навредить человеку, ведь при грибковых заболеваниях, вросших ногтях категорически запрещены ванночки и другие водные процедуры! Аппаратное очищение, массаж возможны только при незначительных изменениях стоп (натоптыши, мозоли, заусенцы, кутикула), в других случаях нужна консультация специалиста – мастера педикюра или подолога.

Педикюр – обязательная составляющая ухода за ногами.Он отлично поддерживает здоровье и красоту ногтей, кожи, позволяет удалять ороговевший слой вместе с натоптышами, очищать пальчики от кутикул, наростов, застарелых мозолей. Массаж и самомассаж улучшают кровообращение ног, а крема увлажняют и питают кожу, делая ее гладкой и красивой.

Специалисты Центра красоты «РиФ» выполнят весь комплекс ухода за ступнями. Мы работаем с кремами и средствами немецкого производства Gehwol: они не только ухаживают за кожей, но также борются с трещинами,гипергидрозом и другими проблемами.

Вы можете получить бесплатную консультацию мастера при записи на любую услугу педикюра: в зависимости от типа кожи и имеющихся проблем специалист подберет косметические средства, расскажет о порядке ежедневного самостоятельного ухода. Если проблема окажется слишком весомой, мастер даст направление к подологу. Вы можете записаться сразу на консультацию к подологу: специалист посмотрит на видимые изменения, назначит анализы и последующее лечение. Первичный прием бесплатный.

Уход за ногами в зимнее время

Многие думают, что основной уход за ногами припадает на лето. Но труднее всего коже ног приходится именно зимой, ведь наши ноги нагружаются тяжелой зимней одеждой и обувью, ступни подвергаются трению и давлению, а укутанные в носки, и опущенные» в теплую обувь, не всегда могут дышать. Особенно тяжело им переживать жаркие будни на работе и в офисе в теплых сапогах, а потом «выходить» на холод.

Очень хочется думать, что спрятав ножки в теплые колготки и закрытую обувь, мы достаточно позаботились о них. Но если летом, они устают от неудобной обуви, то зимой от любой. И несмотря на то, что мы не можем демонстрировать свои ухоженные пяточки окружающим, наши ноги нуждаются в еще большем к себе внимании, а ведь от этого зависит не только внешний вид, но и наше здоровье. Так как на ногах (особенно на подошвах) имеется большое количество зон, функционально связанных с внутренними органами, не говоря уже о том, что от состояния ног зависят осанка и походка.

Чем опасен холод для ног?

В холодное время года значительно повышается риск пересушивания кожи ног и повышения ломкости ногтей. А способствует этому теплая обувь, отопительные приборы, сухой воздух в помещениях, плотные колготки и носки, затрудняющие удаление отмерших клеток кожи. Конечно, больше всего страдают стопы, поэтому и образуются на них натоптыши, трещины и мозоли.

В зимний период кожа стоп практически не дышит, так как все время укутана (и не всегда в натуральные) материалы. Более того, зимнюю обувь, предназначенную для прогулок по улице, мы не имеем возможности снять в магазине, в общественном транспорте и подобных местах. Также отмершие клетки никуда не деваются, а остаются там же – на коже. Все это создает благоприятную среду для болезнетворных микроорганизмов – грибков. Обычно грибком поражаются подошвы ног и ногти.

Грибковую инфекцию мы не всегда способны сразу распознать. Грибок стопы проявляется не только в виде трещинок или шелушений между пальцами, но и в виде участков сухой шероховатой кожи даже на пятках. Также грибок может проявиться и по бокам стопы в виде маленьких пузырьков вздувшейся кожи.

Опасность представляют и поврежденные (сломанные) ногти. Однако в этом случае грибок распознать проще, так как он меняет цвет ногтевой пластины, которая становится либо желтой, либо красноватой. А сам ноготь может стать деформированным и слишком толстым.

Как бороться с развитием грибка?

И с потливостью ног, и с вероятностью развития грибка можно (и нужно) бороться!

У большинства людей в холодное время года ноги потеют слишком сильно. Частой причиной могут быть гормональные нарушения и повышенная возбудимость вегетативной системы. Кожа подошвы становится мягкая, а между пальцами, нередко преет и сморщивается. Сохраняется теплая и влажная среда длительное время, самое благоприятное условие для развития грибковой инфекции.

Нужно избегать носить резиновую обувь, а также плотные синтетические чулки и носки. При повышенной потливости подошв на них часто поселяются болезнетворные грибки и кожа обретает особенно неприятный запах, на ней появляются мелкие пузырьки и зоны опрелости.

Многочисленные железы, расположенные на стопах, выделяют пот, увлажняют поверхность подошв, который поддерживает их эластичность. Если количество выделяемого пота становится недостаточным, может возникнуть сухость подошв и образование трещин. Утолщение кожи на ступнях ног характерно не только для лета, но и особенно для зимы. Если кожа слишком сухая, это приводит к образованию болезненных кровоточащих трещин. В них может попасть грязь и инфекция, которые опасны спровоцировать воспаление и сепсис. Для профилактики сильного ороговения кожи на подошвах и предупреждения трещин нужен систематический гигиенический уход.

Уход за ногтями зимой не менее важен. Они становятся ломкими и расслаиваются. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо вовремя начать уход за ними. Пагубное влияние оказывает нехватка витаминов и ношение узкой, неудобной обуви.

Почему важно регулярно посещать подолога

Здоровые стопы, ногти и кожа ног, к сожалению, для многих людей является пределом мечтаний. Для того, чтобы привести свои ноги в порядок, недостаточно посетить косметолога и сделать педикюр, так как большинство проблем требуют вмешательства специалиста определенной медицинской направленности – подологии.

Современные технологии в сочетании с профессиональной косметикой и лучшей инновационной аппаратурой позволяют вернуть ногтям и стопам привлекательный внешний вид безопасно и качественно

Подолог — это название профессии, то есть, специалист по стопам с медицинским образованием. Подологию (подиатрию) изучают как отдельную дисциплину в Великобритании, Германии, США, Канаде, Новой Зеландии и Австралии. К нам на Украину она пришла в 2004 году и успела завоевать много позитивных отзывов.

Внимание подолога обращено не только к проблемам, возникающим в области стопы, но и к иным заболеваниям, которые могут негативным образом сказаться на здоровье ног, стоп и ногтей. Основная задача специалиста заключается в раннем выявлении патологий и различных изменений в состоянии стопы. В начальных стадиях, заболевания стоп легче поддаются коррекции и лечению, при этом требуют меньшего медикаментозного или иного воздействия. Это значит, что подолог позволяет исключить хирургические вмешательства и длительный период лечения, с последующей восстановительной терапией.

Задача подолога — обнаружить эти патологические изменения на ранних стадиях, когда еще можно справиться с проблемами в условиях салона, не прибегая к хирургическому вмешательству или помощи других специалистов, и осуществить обработку стопы соответственно установленному диагнозу. Таким образом, подолог является связующим звеном между пациентом и врачом (эндокринологом, ортопедом, флебологом и т. д.). И только необходимые медицинские знания помогут мастерам педикюра превратить гигиенический уход за ногами, каким сейчас является педикюр, в оздоравливающую медицинскую процедуру.

Конечно, подолог не заменит врача и не станет брать на себя ответственность по установлению диагноза, но в большинстве случаев по виду стопы и состоянию кожи, определит, к какому специалисту следует направить пациента. Изменения на коже и ногтях могут вызвать у грамотного подолога подозрение о грибковом поражении, но подтверждает диагноз только лабораторный анализ. Или при сахарном диабете — только эндокринолог устанавливает диагноз и назначает лечение.

Однако, кроме установления диагноза и назначения лечения основного заболевания, пациент нуждается в обработке проблемной стопы, и именно этим занимается подолог в специально оборудованном кабинете. Что касается ортопедических проблем, то конечно подолог не заменит врача-ортопеда. Но зачастую, применяя несложные приспособления как фабричного производства, так и изготовленные индивидуально для каждого пациента, можно предотвратить развитие деформаций стопы на ранней стадии. Бесценным может стать вовремя данный совет по выбору обуви — ведь все повреждения или микротравмы, полученные от неудобной или некачественной обуви, обязательно аукнутся в зрелом и пожилом возрасте.

Важной сферой деятельности подологов является ортониксия (т.е. лечение вросшего ногтя), так как на современном этапе лечения этой патологии разработаны методики, не требующие хирургического вмешательства даже в запущенных случаях. Кроме того, подолог даст квалифицированные советы по уходу за ногтями и их обработке в домашних условиях, чтобы в будущем избежать подобных неприятностей.

Подобрать квалифицированного подолога, получить консультацию и найти решение для вашей проблемы можно с помощью DOC.UA.

Уход за ногами у пожилых. Плоскостопие и растущая косточка

Самые частые проблемы: плоскостопие, «косточка» на пальце и шпоры

Плоскостопие. Из-за этой патологии человеку становится тяжело ходить, высок риск искривления пальцев, подвывихов и вывихов стопы. Появляется ощущение, что ноги наливаются свинцом. Нередко плоскостопие уже приобретенное с годами заболевание, которое развилось вследствие ношения слишком тесной обуви. В данном случае полезно ходить по неровной поверхности, например по мокрому песку или траве, выполнять специальные упражнения.

Пяточная шпора. Эти образования представляют собой солевые отложения в виде шипа. Их появление может вызвать довольно сильную боль.

Вальгусная деформация (косточка). Приводит к тому, что большой палец стопы как бы уходит в сторону по направлению к другим пальцам, что приводит к их искривлению. Если деформация выражена сильно, она может привести к боли при хождении и даже к обездвижению. В тяжелых случаях единственное решение – оперативное вмешательство.

Бывают ситуации, когда боль в ногах связана с состоянием сердечно-сосудистой системы. В этом случае основным симптомом является боль при ходьбе – так называемая перемежающаяся хромота. Чувство тяжести в ногах, отеки или опухшие суставы в области стопы. Причиной этих состояний может быть воспаление околосуставной сумки. Все эти проблемы не решить подбором правильной обуви, необходима консультация врача.

Уход за стопами

Снижение коллагена и выработки кожного сала приводит к сухости и шелушению стоп. Кожа подвержена различным инфекциям и воздействию негативных факторов. Из-за плохого кровоснабжения изменениям подвержены и ногти. Ногтевая пластина истончается, становится хрупкой и ломкой, может измениться направление ее роста. Поэтому в пожилом возрасте так важен ежедневный уход за ногами.

При возвращении домой необходимо осмотреть кожу стоп на наличие повреждений, мозолей или натертостей.
Потом обмойте ноги теплой водой (не горячей!). Можно сделать легкий мыльный раствор.
Обмокните полотенцем насухо, но не растирайте. Не оставляйте кожу влажной.
Затем при необходимости можно смазать стопы кремом с высоким содержанием масел или использовать специальное средство для кожи стоп.
Натоптыши или огрубевшую кожу нельзя распаривать, а затем обрабатывать пемзой или специальными пилочками. Вы можете снять слишком толстый слой кожи и спровоцировать образование язв. Такую процедуру следует выполнять только насухо.
Ногти обрезать лучше после того, как распарили ноги. Некоторые делают это сразу в ванне, что абсолютно не верно. Так можно слишком коротко их обрезать и травмировать кожу под ногтем. Чтобы не допустить врастания ногтя, обрезать его надо, следуя рисунку края ногтевой пластины, не выстригая углы. Если на ногтях появились белесые пятна, наросты, ногтевая пластина стала «лохматой», не тяните – сходите к врачу. Вероятно, что ногти поразил грибок.

Сан-Франциско, Сан-Рафаэль, Кастро-Вэлли, Плезантон, Окленд, Уолнат-Крик, Данвилл, Сан-Леандро, Конкорд и Бурлингейм, Калифорния

Bay Area Foot Care — ведущая стоматологическая клиника в районе залива с удобными местами в Бурлингейме, Кармайкл, Кастро-Вэлли, Окленд, Плезантон, Сакраменто, Сан-Франциско, Сан-Леандро, Сан-Рафаэль, Конкорд и Уолнат-Крик, Калифорния. В Сан-Франциско у Bay Area Foot Care есть офисы в районах Внутренний Ричмонд, Нижний Пасифик-Хайтс, Мишн-Дистрикт и НоПа.

В компании Bay Area Foot Care, где работает команда сертифицированных специалистов по ортопедии, предлагаются комплексные услуги по уходу за стопами и лодыжками. Врачи имеют высокую квалификацию в области опорно-двигательного аппарата стопы и голеностопного сустава и имеют доступ к лучшим больницам для хирургических процедур и реабилитации.

Ортопеды Bay Area Foot Care профессионально диагностируют и лечат общие проблемы стопы и голеностопного сустава с использованием новейших технологий. Команда призвана помочь людям любого возраста и образа жизни вернуться к занятиям, которые им нравятся, благодаря лучшему в ортопедической помощи.

Если пациенту требуется постоянный уход по поводу диабетической невропатии или он спортсмен, получивший травму стопы или лодыжки, врачи Bay Area Foot Care могут помочь. Команда гордится тем, что является руководителями Американской подиатрической медицинской ассоциации как на уровне штата, так и на национальном уровне, и всегда ставит конфиденциальность и комфорт пациента во главу угла при разработке каждого плана лечения.

Команда выходит за рамки предоставления исключительной клинической помощи, а также уделяет приоритетное внимание образованию и обучению. Многие из штатных врачей-ортопедов участвуют в лекциях по всей стране, работают преподавателями в известных университетах и добровольно участвуют в международных медицинских миссиях.

Вас ожидает лучший ортопедический уход в дружелюбной, ориентированной на семью обстановке в Bay Area Foot Care. Позвоните в одно из удобных мест в районе залива или запишитесь на прием онлайн сегодня

Диабет и ваши ноги | CDC

Проверяйте ноги при каждом посещении врача.

Если у вас диабет, вот способ оставаться на ногах: проверяйте их каждый день, даже если они чувствуют себя хорошо, и обращайтесь к врачу, если у вас есть порез или волдырь, которые не заживают.

Если у вас диабет, вам нужно многое сделать: проверить уровень сахара в крови, приготовить здоровую пищу, найти время для активности, принять лекарства, пойти на прием к врачу. При всем этом ваши ноги могут быть последним, о чем вы думаете. Но ежедневный уход — один из лучших способов предотвратить осложнения со стопами.

Около половины всех людей с диабетом имеют какое-либо повреждение нервов. У вас может быть повреждение нервов в любой части тела, но чаще всего поражаются нервы в ступнях и ногах.Повреждение нервов может привести к потере чувствительности в ногах.

Нет боли

У некоторых людей с повреждением нервов наблюдается онемение, покалывание или боль, но у других симптомы отсутствуют. Повреждение нервов также может снизить вашу способность чувствовать боль, тепло или холод.

Жизнь без боли звучит неплохо, но это дорого обходится. Боль — это способ тела сказать вам, что что-то не так, чтобы вы могли позаботиться о себе. Если вы не чувствуете боли в ногах, вы можете не заметить пореза, волдыря, боли или другой проблемы.Небольшие проблемы могут стать серьезными, если их не лечить на раннем этапе.

Что самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить повреждение нервов или предотвратить его ухудшение? Максимально поддерживайте уровень сахара в крови в целевом диапазоне. Могут помочь и другие полезные привычки в лечении диабета:

Не курите. Курение снижает приток крови к ступням.
Следуйте плану здорового питания, включая больше фруктов и овощей и меньше сахара и соли.
Будьте физически активными: от 10 до 20 минут в день лучше, чем один час в неделю.
Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями врача.

Возможно ли повреждение нерва?

У любого человека с диабетом может развиться повреждение нервов, но эти факторы увеличивают ваш риск:

Уровень сахара в крови, с которым трудно справиться
Долгое время страдаете диабетом, особенно если уровень сахара в крови часто выше целевого
Избыточный вес
Быть старше 40 лет
Повышенное артериальное давление
Имеющий повышенный холестерин

Повреждение нервов вместе с плохим кровотоком — еще одно осложнение диабета — подвергает вас риску развития язвы стопы (язвы или раны), которая может заразиться и плохо зажить.Если инфекция не проходит с помощью лечения, возможно, вам придется ампутировать палец на ноге, ступне или части ноги (удалить хирургическим путем), чтобы предотвратить распространение инфекции и спасти вашу жизнь.

Ежедневно проверяя свои ступни, можно рано выявить проблемы и сразу же приступить к их лечению. Раннее лечение значительно снижает риск ампутации.

Советы для здоровых ног

Разберитесь в проблемах со стопами, используя зеркало или обратившись за помощью.

Ежедневно проверяйте ноги на предмет порезов, покраснений, отеков, язв, волдырей, натоптышей, мозолей или любых других изменений на коже или ногтях.Воспользуйтесь зеркалом, если не можете видеть ступни, или попросите кого-нибудь о помощи.

Мойте ноги каждый день в теплой (не горячей) воде. Не мочите ноги. Полностью вытрите ноги и нанесите лосьон на верхнюю и нижнюю части, но не между пальцами ног, так как это может привести к инфекции.

Никогда не ходите босиком. Всегда носите обувь и носки или тапочки, даже внутри, во избежание травм. Убедитесь, что внутри обуви нет камешков или других предметов, а подкладка гладкая.

Носите подходящую обувь . Для наилучшей посадки примеряйте новую обувь в конце дня, когда ваши ступни, как правило, самые большие. Надевайте новую обувь медленно — сначала носите ее час или два в день, пока она не станет полностью удобной. Всегда надевайте носки с обувью.

Обрежьте ногти на ногах прямо по и аккуратно сгладьте любые острые края пилочкой для ногтей. Попросите педиатра (ортопеда) обрезать ногти на ногах, если вы не видите или не можете дотянуться до ног.

Не удаляйте натоптыши или мозоли самостоятельно и особенно не используйте для их удаления средства, отпускаемые без рецепта — они могут обжечь кожу.

Проверяйте ноги при каждом посещении врача . Кроме того, ежегодно посещайте педиатра (чаще, если у вас повреждены нервы) для полного обследования, которое будет включать проверку ощущения и кровотока в ногах.

Поддерживайте кровоток. Поднимите ноги, когда вы сидите, и пошевелите пальцами ног в течение нескольких минут несколько раз в течение дня.

Выберите занятия, удобные для ног , такие как ходьба, катание на велосипеде или плавание.Посоветуйтесь со своим врачом, какие занятия лучше всего подходят для вас, а какие следует избегать.

Обязательно спросите своего врача, что еще вы можете сделать, чтобы ваши ноги были здоровыми.

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, не ждите следующего приема. Немедленно обратитесь к своему постоянному врачу или педиатру:

Боль в ногах или спазмы в ягодицах, бедрах или икрах во время физической активности.
Покалывание, жжение или боль в ногах.
Потеря осязания или способности очень хорошо чувствовать тепло или холод.
Изменение формы ног с течением времени.
Выпадение волос на пальцах ног, ступнях и голенях.
Сухая потрескавшаяся кожа на ступнях.
Изменение цвета и температуры ваших ног.
Утолщенные желтые ногти на ногах.
Грибковые инфекции, например, поражение стопы между пальцами ног.
Волдырь, рана, язва, инфицированная мозоль или вросший ноготь на ноге.

Большинство людей с диабетом могут предотвратить серьезные осложнения со стопами. Регулярный уход дома и посещение всех посещений врача — лучший способ предотвратить проблемы со стопами (и предотвратить превращение мелких проблем в серьезные).

Нэшвилл Ортопед | Нэшвилл Боль в пятке | Brentwood, TN Heel Pain

Добро пожаловать в Центр ухода за ногами Green Hills

Добро пожаловать в Green Hills Foot Care! Мы гордо обслуживает ортопедические потребности сообщества Green Hills в течение 25 лет и предлагаем полный спектр услуг для удовлетворения всех ваших потребностей в уходе за ногами.

Наши ступни — одна из самых важных частей нашего тела, и их необходимо обращаются с осторожностью. Подиатрия — это отрасль медицины, которая занимается лечение и лечение заболеваний стоп и ног.

ср стремятся обеспечить превосходный уход за нашими пациентами и предлагают два удобных места, оба с парковкой перед входом. Нас всего 10 минутах езды от некоторых из лучших больниц страны (перечисленных входит в 100 лучших больниц страны) и может предоставить хирургические вмешательства как в наших офисах, так и в соседних больницах.

Предлагаем полный спектр ортопедической медицины, от ухода за диабетической стопой до индивидуального вкладыши в обувь для рентгеновских снимков и операций в обоих наших офисах. Доктор Шулер занимается практикой уже 25 лет и имеет двойное правление. сертификаты Американского совета ортопедической хирургии и Американский совет подиатрической медицины и ортопедии. Она и наша дружелюбный, профессиональный персонал приветствует вас в нашей практике и посмотрите ждем наилучшего решения для ваших нужд. Пожалуйста свяжитесь с нами сегодня назначить визит.Ваши ноги будут вам благодарны!

Точный диагноз с соответствующим рентабельным лечением
Рентгенологическая диагностика на месте
Процедуры постоянного врастания ногтей на ногах
Упоры для свода стопы и пятки / упоры во ВСЕХ диапазонах цен для всех типов проблем со стопами
Быстрая диагностика — более быстрое обезболивание
Возможность записи в тот же день

Субботние часы по предварительной записи!

Комплексный семейный уход за ногами | Макаллен, Техас Ортопед

Комплексный семейный уход за ногами — Ортопеды в Макаллене и Харлинген, Техас

COVID-19 (Коронавирус) ОБНОВЛЕНИЕ

Ортопеды и персонал

Complete Family Foot Care наблюдают за ситуацией, связанной с новым коронавирусом.Во-первых, мы хотим заверить всех нынешних и будущих пациентов, что в нашем офисе есть мыло, дезинфицирующие и дезинфицирующие средства для поддержания санитарных условий. Во-вторых, мы все еще принимаем пациентов, но мы внедрили следующие протоколы, чтобы продолжать предоставлять услуги нашим пациентам, а также поддерживать безопасные офисные помещения:

Пациенты, которые плохо себя чувствуют и / или имеют лихорадку, должны оставаться дома. Вы можете позвонить в наш офис для получения дополнительной информации о любых будущих встречах.
Перед поступлением в CFFC пациенты проходят скрининг. Пациента с лихорадкой никто не увидит.
Просим тех, кто не является пациентами с детьми, позаботиться о присмотре за детьми.
CFFC допускает только одного (1) посетителя одновременно, у каждого пациента будет своя палата.
В случаях, когда CFFC лечит нескольких пациентов в одной семье, нам, возможно, придется скорректировать время, чтобы мы соблюдали все рекомендуемые правила.

Ортопеды CFFC и все сотрудники понимают, что это трудный период. В настоящее время мы делаем все от нас зависящее, чтобы соблюдать рекомендованные правила, поддерживать санитарные условия и при этом обеспечивать отличную помощь всем нашим пациентам. Протоколы могут меняться в зависимости от ситуации, но вы всегда можете позвонить в офис McAllen по телефону 956-971-9107 / офис в Харлинген 956-428-2442 для получения дополнительной информации. Пожалуйста, не забывайте соблюдать правила гигиены и получайте информацию из надежных источников.

Желаю вам удачи,
Полный семейный уход за ногами и персонал

Заявление о миссии

Обеспечить высочайшее качество ухода за стопами и лодыжками в комфортной, увлеченной и понимающей обстановке.

Мы — специалисты по лечению любых заболеваний стопы и голеностопа. Среди наших пациентов младенцы, дети, подростки, взрослые и пожилые люди. У нас есть особый интерес к лечению диабетической стопы и ее осложнений.

Хирурги-ортопеды, сертифицированные нашей комиссией, стремятся предоставить нашим пациентам лечение стопы и голеностопного сустава высочайшего качества. Наш рост в этом сообществе является результатом заботы и индивидуального отношения к нашим пациентам.

Мы надеемся, что вы найдете этот веб-сайт полезным и интересным ресурсом для решения всех ваших проблем. Если вы хотите получить дополнительную информацию о любой из предлагаемых нами процедур или записаться на прием, позвоните в наш офис по телефону (956) 971-9107.

Бурситы

Бурсит большого пальца стопы (также известный как вальгусная деформация большого пальца стопы или hallux abducto valgus) часто описывается как шишка на стороне большого пальца ноги. Однако бурсит — это нечто большее. Видимая шишка на самом деле отражает изменения костного каркаса передней части стопы.

Боль в пятке

Боль в пятке чаще всего вызывается подошвенным фасциитом, состоянием, которое иногда также называют синдромом пяточной шпоры, когда шпора присутствует.Боль в пятке также может быть вызвана другими причинами, такими как стрессовый перелом, тендинит, артрит, раздражение нервов или, в редких случаях, киста.

Вросший ноготь на ноге

Вросшие ногти на ногах возникают из-за проникновения краев ногтевой пластины в мягкие ткани пальца ноги. Он начинается с болезненного раздражения, которое часто перерастает в инфекцию.

Мозоли и мозоли

Натоптыши и мозоли — это участки толстой кожи, образовавшиеся в результате чрезмерного давления или трения над костным выступом.Когда эти области развиваются в нижней части стопы, они называются мозолями.

Hammertoes

Молоток — это контрактура (сгибание) одного или обоих суставов второго, третьего, четвертого или пятого (мизинца) пальца ноги. Этот ненормальный изгиб может оказывать давление на палец ноги при ношении обуви, вызывая развитие проблем.

Неврома

Неврома — это утолщение нервной ткани, которое может развиваться в различных частях тела. Самая распространенная неврома стопы — это неврома Мортона, которая возникает между третьим и четвертым пальцами стопы.Иногда ее называют межплюсневой невромой.

Ортопедия

Ортез на стопу по рецепту — это ортез в обуви, предназначенный для коррекции аномальной функции стопы и нижних конечностей (нижняя конечность включает ступню, лодыжку, ногу, колено, бедро и бедро).

Подошвенные бородавки

Обыкновенная бородавка известна как обыкновенная бородавка обыкновенная. Они вызваны вирусной инфекцией кожи. Это происходит в результате прямого контакта с вирусом.Они не распространяются с током крови. Они чаще встречаются у детей, чем у взрослых.

Northwest Foot Care | Ортопеды в Бенд Орегон: Northwest Foot Care

ДЛЯ ВСЕХ РАСПОЛОЖЕНИЙ ЗВОНИТЕ ОДИН НОМЕР: 541-385-7129

ПОДИАТРИСТЫ ИЗ БЕНДА, РЕДМОНДА И СОСНЫ ЛА

Написать отзыв о Bend | Написать отзыв Redmond

фут-доктора в Бенде и Центральном Орегоне

PODIATRISTS SERVING BEND, REDMOND AND LA PINE, OREGON

Мы — ортопедов в Бенд Орегон.В Northwest Foot Care мы считаем, что никто не должен страдать от боли в ногах. Обладая более чем 60-летним коллективным опытом, мы работаем над улучшением качества ухода за ногами, проявляя сострадание, профессионализм и ясное общение. Как педиатры мы лечим широкий спектр заболеваний стоп, от лодыжек до пальцев ног. Мы проинформируем вас о вашем состоянии и составим план лечения, который вернет вас к вашему активному образу жизни как можно скорее. Мы предоставляем комплексный уход за стопами в Центральном Орегоне с клиниками в Бенде, Редмонде и Ла-Пине.Потому что мы знаем — когда болят ноги, болят все!

Если вы страдаете от хронической боли в стопе из-за подошвенного фасциита или вам нужен совет по поводу вкладышей для обуви, ортопед может вам помочь. Мы знаем, как управлять диабетической стопой и лечить ее, чтобы обеспечить оптимальное здоровье стопы. Наша цель — помочь вам иметь здоровые ступни и лодыжки, чтобы вы могли безболезненно вести образ жизни, которым хотите жить. Мы прислушиваемся к вашим потребностям, чтобы порекомендовать лучшие процедуры, соответствующие вашему образу жизни, и использовать самые передовые технологии и методы лечения, чтобы вы снова встали на ноги.

В наших клиниках мы предлагаем различные продукты, которые помогут вам правильно ухаживать за ногами, например, противогрибковые средства и лаки для ногтей, увлажняющие кремы, безрецептурные стельки и даже обувь для обеспечения надлежащей поддержки ваших ног.

Наши ортопеды сертифицированы Американским советом хирургии стопы и голеностопного сустава и являются активными членами сообщества Центрального Орегона. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

Стань ногами! Знать основы правильного ухода за ногами

По данным Американской подиатрической медицинской ассоциации, к 50 годам ваши ноги, вероятно, пройдут удивительные 75 000 миль.

Ступни — сложная часть тела — они составляют 25% всех костей нашего тела вместе с суставами, мышцами, сухожилиями и связками, которые помогают им функционировать, — и их роль в нашем общем здоровье и благополучии не может недооценивать.

Вот почему, если наши ноги будут сильными и подвижными, когда мы движемся по жизни, это поможет нам избежать боли в ногах, травм или болезней.

Невероятные машины: ценить ноги

Как и в тренажере, наши ступни используют шкивы и рычаги (мышцы и суставы) для перемещения вверх и вниз, внутрь и наружу и из стороны в сторону при каждом шаге — и, как и наши руки, наши ступни обладают удивительной способностью двигаться. и приспосабливаются к поверхностям, с которыми они сталкиваются.Более того, Леонардо да Винчи сказал: «Человеческая нога — это шедевр инженерной мысли и произведение искусства».

Однако со временем воздействие износа может начать сказываться на наших ногах. Наши конечности также могут быть уязвимы для других возрастных заболеваний. Например, поскольку на здоровье стопы, как на наиболее удаленные от сердца части тела, могут влиять медицинские условия, которые могут стать более распространенными в более позднем возрасте, такие как диабет и заболевание периферических артерий, оба из которых могут уменьшить приток крови к стопам.Снижение кровотока, в свою очередь, означает, что способность организма к исцелению и восстановлению может быть нарушена.

Оптимизация стоп: распространенные болезни стопы

Учитывая их сложность и широкий спектр задач, которые мы рассчитываем на выполнение нашими ногами, неудивительно, что существует целый ряд проблем, с которыми наши ноги могут столкнуться в течение нашей жизни. К ним относятся проблемы с кожей и ногтями; с суставами, мышцами и сухожилиями, из которых состоят пальцы ног и стопы; с нервами пальцев ног и стоп; и связанные с обращением.

Американская педиатрическая медицинская ассоциация составила список состояний, которые могут повлиять на наши стопы с течением времени, а также обычно рекомендуемые подходы к лечению.

Проблемы с кожей и ногтями

Грибковые инфекции. Грибковые инфекции, например, стопы спортсмена, которые могут развиваться в теплой темной среде внутри вашей обуви. Порошки и кремы, отпускаемые без рецепта, могут помочь, но если состояние не улучшается, следует обратиться за медицинской помощью, так как тяжелую грибковую инфекцию трудно вылечить.
Сухая кожа. Сухая кожа, с которой обычно можно бороться, используя увлажняющий крем или лосьон для ног каждый день. Различные виды увлажняющих процедур действуют по-разному. Например, «увлажнитель» вытягивает влагу из более глубоких слоев кожи на поверхность, в то время как «окклюзионная» процедура образует защитный барьер на вашей коже, чтобы удерживать влагу. Вы можете попробовать несколько типов, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас. Нанесите выбранный увлажняющий крем на влажные, только что вымытые ноги, чтобы «удержать» влагу и предотвратить пересыхание кожи.
Натоптыши и мозоли . Натоптыши и мозоли, возникающие в результате трения костлявыми частями ног об обувь. Обычно мозоли возникают на пальцах ног, а на подошвах ног могут образовываться мозоли. Лучше подходящая обувь, уменьшающая трение между обувью и кожей, может помочь уменьшить натоптыши и мозоли. Прямое лечение включает в себя лечебные прокладки от натоптышей, которые можно купить без рецепта в аптеке; Использование пемзы для удаления мозолей может помочь уменьшить их размер.Чтобы использовать пемзу, замочите пораженный участок в теплой мыльной воде на 5–10 минут, чтобы смягчить кожу. Затем аккуратно потрите мозолистую область влажной пемзой в течение двух-трех минут круговыми движениями, стараясь остановиться, если почувствуете боль. (Камень должен удалять только слои омертвевшей кожи, и поэтому лечение не должно быть болезненным.) Если домашние и безрецептурные средства не помогают удалить мозоль или мозоль, вызывающие боль или дискомфорт, необходимо провести дополнительное обследование и может потребоваться лечение у врача.
Бородавки. Бородавки — это тип роста кожи, вызванный вирусом, который обычно проникает в кожу через небольшие или даже невидимые порезы. Подошвенные бородавки, образующиеся на подошвах ног, можно заразить при ходьбе босиком в местах, где присутствует вирус, например, в теплой и влажной среде общественных раздевалок. Чтобы избежать появления бородавок, не ходите босиком на открытом воздухе, особенно в общественных местах для купания, таких как общественные бассейны или тренажерные залы. Для лечения бородавок можно использовать препараты, отпускаемые без рецепта, но также может потребоваться визит к врачу, поскольку бородавки могут распространяться или ухудшаться, если с ними не бороться.
Вросшие ногти на ногах. Вросший ноготь на ноге возникает из-за того, что кусок растущего ногтя проткнул кожу. В зависимости от причины это состояние может быть хроническим и требовать постоянного внимания и ухода. (Например, вросшие ногти на ногах могут иметь наследственную причину.) Лечение вросшего ногтя может включать замачивание пораженной стопы в теплой соленой воде, а затем, если присутствует инфекция, наложение антисептического лосьона и повязки. Та часть ногтя, которая врезается в кожу, может быть удалена врачом, если домашние процедуры не помогают решить проблему.

Проблемы с мышцами и сухожилиями

Hammertoe. Hammertoe возникает, когда сухожилия, управляющие движениями пальцев, со временем укорачиваются, оттягивая палец к стопе, образуя перевернутую V-образную форму. Может помочь переход на обувь, в которой будет больше места для пальцев ног. В самых серьезных случаях может потребоваться операция для исправления анатомии сухожилий стопы.
Шпоры. Шпоры похожи на костлявые шишки, которые растут на костях ваших ног.Пяточные шпоры могут возникать в результате напряжения мышц и связок стопы, вызванного, в свою очередь, физическими упражнениями или неправильно подобранной обувью. Эффективное лечение костной шпоры будет варьироваться в зависимости от степени тяжести шпоры и может варьироваться от опор для ног и пяток, устраняющих дискомфорт, до хирургического вмешательства для уменьшения деформации кости.
Подошвенный фасциит. Это воспаление связки соединительной ткани (или фасции ), которая проходит по нижней (или подошвенной ) поверхности стопы.Когда подошвенная фасция со временем растягивается, возможно, в результате бега или прыжков, она может разорваться или ослабнуть, что приведет к воспалению и боли. Иногда в месте соединения пораженной ткани с пяточной костью может образоваться костная шпора. Лечение этого болезненного состояния будет зависеть от того, насколько серьезным является состояние, и может варьироваться от корректировки обуви и использования ортопедических опор до противовоспалительных препаратов и физиотерапии. В большинстве случаев подошвенный фасциит проходит без хирургического вмешательства.
Тендинит. Тендинит, включая тендинит ахиллова сухожилия, представляет собой воспаление сухожилий стопы и является частой причиной боли в стопе и лодыжке. Это часто вызвано растяжением или травмой и поддается лечению с помощью восстановительных мер, которые могут включать физиотерапию.

Болезни суставов и нервов

Бурситы . Бурситы опухшие, болезненные суставы у основания больших пальцев ног. Обычно они развиваются с годами в результате того, как мы ходим, нашего типа стопы и нашей обуви.(Например, если вы предрасположены к бурситам в результате вашего унаследованного типа стопы, ношение высоких каблуков может ускорить их развитие.) Лечение может включать ношение более свободной обуви или подкладку бурсита; в некоторых случаях необходима операция по восстановлению воспаленного сустава.
Невромы. Неврома — это скопление ткани вокруг воспаленного нерва (часто называемого «защемленным нервом»). Невромы могут иметь множество потенциальных причин, в том числе форму стопы (например, высокий свод стопы или плоскостопие), выбор обуви, травмы стопы или повторяющиеся стрессы, такие как долгое нахождение на работе или профессии.Боль или постепенная потеря чувствительности могут сделать это состояние особенно тяжелым. Простые решения, такие как изменение типа обуви (например, переход на балетки вместо высоких каблуков) или использование вставок в обуви, могут помочь избавиться от невриномы.
Артрит. Это воспаление и отек хряща и слизистой оболочки суставов, которое может включать увеличение количества жидкости в суставах. Есть несколько типов артрита, каждый из которых имеет свою причину. Они варьируются от артрита «изнашивания» (или остеоартрита) до артрита, вызванного травмой, вирусом или бактериями или наследственными причинами.Хотя с возрастом артрит может быть довольно распространенным явлением, есть способы помочь снизить риск или, по крайней мере, отсрочить его начало; например, при остеоартрите важно поддерживать здоровый вес. Поскольку артрит может ограничить нашу подвижность, консультация со специалистом, вероятно, предоставит более эффективные способы справиться с этим болезненным состоянием. На каждой ступне 33 сустава, которые могут быть поражены артритом.

Нарушение кровообращения

Опухшие ступни. Опухшие стопы, которые могут быть результатом длительного стояния, а также могут указывать на более серьезные основные проблемы, включая диабет и заболевание периферических артерий — оба из которых могут привести к ухудшению кровообращения в стопах и к потенциальным хроническим проблемам со здоровьем стопы, которые может ухудшиться. Если опухшие ноги вызывают беспокойство, вы можете предпринять следующие шаги, включая ограничение потребления соли, обеспечение того, чтобы вы двигались в течение дня, поднятие ступней и лодыжек на ночь, а также использование компрессионных носков, доступных в аптеке, для предотвращения скопления жидкости. в голенях, щиколотках и ступнях.Если опухшие стопы переросли в хроническое заболевание или сопровождаются другими проблемами со здоровьем, назначьте визит своему терапевту или ортопеду, который проведет тщательное обследование.

Помимо этих состояний, наши ступни и лодыжки могут получить травмы. К ним относятся растяжения, деформации (которые представляют собой травмы мягких тканей) и переломы (которые представляют собой перелом кости). В частности, при травмах мягких тканей может помочь физиотерапевт.

Шаг в правильном направлении: сохранение здоровья ног

Сохранение здоровья ног поможет вам вести активный образ жизни.Следующие повседневные практики, помогающие обеспечить хорошее здоровье ног, приведены в руководстве Национального института старения по уходу за ногами:

Регулярно мойте ноги, особенно между пальцами ног. Также полезна теплая ванна для ног.
Носите чистые носки.
Перед тем, как надеть обувь, убедитесь, что ноги сухие.
Носите удобную, хорошо сидящую обувь.
Носите обувь на улице.
Чтобы улучшить кровообращение в ногах, поднимайте их, когда сидите.Также помогают растяжка, ходьба или легкий массаж стоп.
Если вы долго сидите, вставайте и время от времени двигайтесь.
Если вы скрещиваете ноги во время сидения, часто меняйте их местами или не перекрещивайте.

Еще один шаг вперед: когда обращаться за медицинской помощью

Несмотря на то, что проблемы со стопами могут показаться обычным явлением, их хорошее самочувствие может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Наши ноги делают нас мобильными, а если вы не можете ходить из-за боли в ногах или других проблем, ваше общее состояние здоровья может ухудшиться.Если ваши ноги вызывают у вас проблемы, возможно, пришло время поговорить с семейным врачом или назначить визит к ортопеду, врачу, который занимается лечением стоп. Встаньте на ноги — и защитите их — для более долгой, безотказной и активной жизни.

У вас проблемы с тренировкой из-за ног? Ознакомьтесь с этими советами о различных способах оставаться в форме.

Почему важен уход за ногами

Почему важен уход за ногами | Юго-восточные специалисты-ортопеды Открыть меню навигации

Ваши ступни созданы для ходьбы, и важно не ходить на цыпочках, осознавая важность здоровья ступней.Несмотря на расстояние от сердца, здоровье ваших ног может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Важно не игнорировать боль в ногах. Если у вас болят ноги, пора обратиться к врачу или назначить встречу с ортопедом. На самом деле, ваши ноги следует регулярно проверять еще до того, как возникнет проблема. Состоящие из более чем 50 костей, 200 мышц, 60 суставов, сухожилий и связок, ступни действительно являются настоящим чудом инженерной мысли.

Почему важен профилактический уход за ногами

Три важные причины для ухода за ногами включают качество жизни, продуктивную работу и регулярную физическую активность.Качество вашей жизни напрямую связано с вашей способностью быть самодостаточным. Такие виды деятельности, как работа, покупки и прогулки, — это лишь некоторые из повседневных занятий, которые делают вас самодостаточным. Если у вас проблемы с ногами или у вас болят ступни, вы не сможете нормально функционировать. Даже если у вас есть офисная работа, вам все равно нужно время от времени вставать. Плохое состояние стопы может снизить производительность труда и даже привести к потере рабочего времени. А с плохим здоровьем стопы вы с меньшей вероятностью будете заниматься физической активностью.В результате повышается риск заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет, снижается выносливость и потеря мышечной массы. А если у вас уже есть хроническое заболевание, такое как диабет, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы сохранить здоровье ног. Профилактический уход за стопами держит вас в тонусе, а также помогает снизить потребность в хирургии стопы.

Физическая медицина и реабилитация

Врачи физической медицины и реабилитации, специализирующиеся на диагностике и лечении неоперационных опорно-двигательных заболеваний стоп.Цель состоит в том, чтобы уменьшить боль и восстановить функции и работоспособность организма без хирургического вмешательства. Хирурги-ортопеды стопы специализируются на уходе и лечении пациентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата стопы и голеностопного сустава.

Если вы страдаете от проблем со стопами, обратитесь к медицинским работникам Southeast Orthopaedic Specialists. Наши врачи обладают опытом и знаниями в области диагностики и лечения проблем со стопами. Позвоните нам сегодня для консультации и отправляйтесь на путь выздоровления.

Вернуться в блог