Виды спа процедур: что это такое, как делается

Содержание

Какие spa-процедуры проводят в СПА-салонах для рук, ног, волос

Сейчас стало особенно модно добавлять приставку СПА к названиям салонов красоты, оздоровительных центров и даже к косметическим средствам. Существуют различные СПА-процедуры для ухода за кожей. Важны они и для женщин с аллергией.

Массаж, обертывания, пилинги, ванны, минеральные ванночки, бани и расслабляющие комплексы входят в термин СПА. Таким образом, вы можете не только улучшить свою внешность, скорректировать фигуру, но и успокоить нервы, вновь обрести душевное равновесие.

Помимо общего ухода за кожей всего тела, расслабления, похудения и детоксикации, отдельно предусмотрен уход за кожей лица и спа-уход за кожей рук, ног, волосами.

СПА-процедуры для рук

Благодаря специальным ритуалам красоты кожа ваших рук вновь станет мягкой, шелковистой, а ногти крепкими и здоровыми.

В такой комплекс обычно входят расслабляющие ванночки с различными эфирными маслами, морской солью, лепестками роз или с настоем лекарственных трав.
Также нужен легкий массаж рук, он стимулирует кровообращение.
При необходимости применяются различные очищающие пилинги, обертывания и питательные маски.
Кроме того, некоторые салоны в комплекс по уходу включают парафинотерапию.

ВАЖНО! При обострении аллергического контактного дерматита, экземы, кожных проявлениях пищевой аллергии, фотодерматита (аллергии на солнце) проведение процедур может усугубить ситуацию и комплексный уход за кожей лучше отложить до ремиссии.
При аллергии на пыльцу стоит сообщать косметологу об этом, так как у вас может быть перекрестная аллергия с некоторыми травами, используемыми в салоне.

СПА-процедуры для волос

Такой оздоровительный комплекс направлен не только на улучшение роста и состояния волос, но и самой кожи головы.

Прежде всего, нужно хорошо вымыть волосы специальным шампунем с множеством полезных веществ.
Затем идет массаж, он не только расслабляет, но и положительно влияет на состояние кожи.
Далее следует хорошо насытить кожу и волосы питательными компонентами, для этого хорошо подойдут маски и компрессы.
На завершающем этапе применяются бальзамы и эссенции для обеспечения защиты волос.

СПА-процедуры для ног

На ступне человека располагается множество рефлекторных точек, поэтому СПА-комплекс для ног порадует вас не только приятными ощущениями, но и оказанием положительного эффекта на все ваше тело.

Начинается процедура с антисептической ванночки для очищения и размягчения кожи и ногтей.
Затем специалист убирает мозоли и огрубевшую кожу при помощи специального аппарата.
Кроме того, можно избавиться от натоптышей и с помощью химического пилинга.
После очищающих процедур следует хорошо увлажнить кожу ног и сделать массаж.
На завершающем этапе на кожу стоп наносятся тонизирующие средства.

СПА-процедуры для беременных

Особенно для беременных полезна жемчужная ванна, она служит отличной профилактикой варикоза.

К тому же расслабляет мышцы и снимает боли в спине.

Но все же перед посещением СПА-салона следует проконсультироваться со своим врачом, некоторые виды обертываний и ароматических процедур могут крайне нежелательно воздействовать на организм беременной девушки.

К тому же не забывайте, что запрещены и химические пилинги.

Но в целом СПА-процедуры помогут вам поддержать тело в надлежащем состоянии и избавят вас от стресса.

Если вы хотите по-настоящему расслабиться, то вам помогут в этом spa-процедуры. Массаж и прочие релакс-комплексы с применением аромамасел и средств современной косметологии не оставят никого равнодушным.

Чем полезны СПА процедуры — Мое здоровье

СПА процедуры весьма благоприятно влияют на организм – повышается работоспособность, жизненный тонус, заметно улучшается настроение и внешний вид, приобретает легкость походка.

Сегодня сложно представить серьезный салон красоты без СПА процедур. Помимо общего оздоровления человека СПА процедуры применяются при лечении целлюлита, уходе за кожей тела, а также коррекции фигуры. Компетентно подобранный курс таких процедур оказывает чудесное воздействие – улучшается текстура эластичность и тонус кожи, уменьшаются объемы тела, уменьшаются проявления растяжек.

СПА – процедурный комплекс который направлен на улучшение духовного и физического состояния человека. СПА оказывать влияние на весь организм. Вода обеспечивает бодрость и здоровье для организма. Экстракты водорослей, воздействуя на тело, укрепляют организм. Бальзамы, а также травы тонизируют его. Человек приобретает красоту, хорошее самочувствие и здоровье. Ароматические масла, которые применяются в СПА процедурах, тонизируют кожу, а также способствуют улучшению настроения. Паровые СПА процедуры, в частности парная и сауна выводят из организма различные токсины, значительно улучшают работу нервной, сердечной и дыхательной систем. Контрастные, а также теплые ванны с травами и водорослями производят благотворное воздействие на органы малого таза, мочеполовую систему и почки. Контрастные души омолаживают и тонизируют кожные покровы.

В чем выражается реальный эффект от SPA?
СПА процедуры используются в профилактике целлюлита, кожных заболеваний, а также лечении пигментных пятен.

Сегодня любой комплекс коррекции фигуры всегда сопровождается несколькими СПА процедурами. Ныне СПА салоны предлагают большой выбор процедур, каждая из которых прекрасно влияет на самочувствие и здоровье. СПА процедуры благотворно воздействуют как на вашу кожу, так и на весь организм. Тонус повысится, настроение улучшится, уйдут ломота и боли в суставах.

Классификация СПА процедур

Бальнеотерапия

Использование грязей и минеральных вод. Термальные воды активизируют жизнедеятельность, улучшают кровообращение, замедляют процессы старения кожных покровов. К этой методике относят местные и общие ванны, аппаратные процедуры, орошения и обертывания.

Талассотерапия

Процедуры, целебный эффект которых основан на применении морских продуктов: морская вода, планктон, соль, грязи, песок и водоросли.

Грязелечение

Это аппликация грязей, которые оказывают эффективное обезболивающее и тонизирующее воздействие.

Когда используют СПА-процедуры?

Показаниями для СПА процедур являются стресс, постоянное чувство усталости, целлюлит, реабилитация после травм, избыточный вес, чувство тяжести в ногах, гормональные нарушения, заболевания суставов, бессонница.

Противопоказания для СПА процедур
Беременность, острые воспалительные заболевания кожных покровов, варикозное расширение вен, отдышка, гипертония, онкологические заболевания, острые инфекционные заболевания, гиперфункция щитовидной железы, ряд недугов сердечнососудистой системы.

В результате прохождения комплекса СПА процедур снимаются напряжение, стресс, нервозность, а также последствия депрессии. Кроме того, эти процедуры способствуют похудению, общему оздоровлению организма, стимулируют кровообращение, выводят токсины, снижают отечность, укрепляют иммунитет, нормализуют пульс и давление, замедляют процесс старения.

Спа-процедуры для волос: разбираемся, что к чему

На привлекательность девушки в целом влияет огромное количество факторов. Одним из самых важных является состояние волос. Для того чтобы можно было быстро восстановить поврежденные пряди, существуют спа-процедуры. Они помогут избавиться от проблемы секущихся кончиков, улучшить общее состояние кожи головы и волос. Кроме того, они помогут активному росту. В любом случае, перед проведением каких-либо процедур важно пройти консультацию у врача-трихолога или дерматолога.

фото: depositphotos.com

Если рассматривать процесс проведения СПА-процедуры в салоне, можно определить основные этапы его прохождения. В профессиональном салоне специалисты предлагают сделать мытье головы, сделать расслабляющий массаж, сделать укрепляющие маски.

Среди основных этапов стоит отметить следующие:

Полное очищение. Специалист тщательно промывает голову клиента шампунем и обработает пряди бальзамом из натуральных компонентов. Во время мытья осуществляется и пилинг кожи. Кроме того, клиент получает массаж головы, который способствует ускорению кровообращения. Это помогает насытить волосы основными питательными веществами.
Внутреннее питание. Процедура СПА предполагает усиление питания структуры волос изнутри. Специалист салона отдельно промазывает каждую прядь лечебными сыворотками. Эти вещества способны улучшить структуру волоса изнутри, благодаря чему волосы становятся толще и крепче. Как следствие – значительное уменьшение посеченных волос. Следующим этапом данного процесса является увлажнение волос специальными маслами, экстрактами растений или водорослей.
Наружное питание. Этот процесс важен для закрепления предыдущего этапа. Проводится анализ состояния волос. Подбираются индивидуальные маски в зависимости от типа и состояния кожи головы.
Повторное очищение. Специалист салона красоты моет голову клиента повторно. Шампуни подбираются индивидуально.

Как провести СПА-процедуры в домашних условиях?

Процесс ухода за прядями существенно преображает внешний вид, но поскольку стоимость СПА-процедуры в профессиональном салоне довольно высокая, многие проводят ее дома.

фото: depositphotos.com

Чтобы разобраться, как можно усовершенствоваться самостоятельно, разберем основные виды СПА-процедур:

Обертывание

На волосы и кожу головы наносится горячая маска масляного типа. Чтобы тепло сохранялось подольше, можно использовать целофановую шапочку. После ликвидации данной маски, дополнительно необходимо нанести специальный крем, который имеет защитные свойства. Обертывание таким способом рекомендуют с целью максимального оздоровления состояния волос. Это поможет вернуть прежнюю эластичность и добавит блеска.

Ламинирование

Данная процедура разработана для того, чтобы усилить глубину цвета волос. Именно поэтому ее рекомендуют проводить после окрашивания. Суть ее состоит в том, чтобы заполнить структуру волос посредством высокой температуры.

Процедура ботокса для волос

Во время процедуры используется обертывание горячего типа. Ботокс распределяется по длине волос после мытья головы, после чего надевается полиэтиленовое покрытие. После этого на голову направляется теплый поток воздуха.

фото: depositphotos.com

После необходимо оставить средство на волосах на определенное время и затем смыть его шампунем. Эта процедура способна существенно оздоровить волосы посредством активных компонентов, которые проникают внутрь каждого волоса.

Для чего нужен массаж головы

Эту процедуру лучше проводить регулярно. Она запускает процессы кровообращения и работу всех жирных клеток кожи головы. Это своеобразная терапия, которую рекомендуют пациентам с повышенной раздражительностью. Он также является одним из видов процедур СПА. Для того чтобы он был эффективен, стоит рассмотреть несколько способов.

Чтобы массаж приносил ожидаемый эффект, необходимо совершить несколько простых действий:

Начало массажа предполагает круговые движения. Нужно растереть виски и лоб, а затем уже перейти к коже головы.
Вторым этапом может быть элементарное поглаживание волос. Это сможет простимулировать волосяные луковицы. Во время этой процедуры стоит надавливать волосы довольно плотно.
После этого можно сделать подергивания. Для этого важно рассчитывать силу во время потягиваний. Для удобства можно запустить руку в волосы.
Поочередные надавливания необходимо выполнять на каждой стороне. После этого нужно приступить к массажу зоны лба или затылка.

Процедура массажа поможет избавиться от стресса и увеличить длину волос. Можно использовать любое масло. После процедуры массажа необходимо обернуть волосы в горячее полотенце и оставить на полчаса.

Как выбрать средство для мытья волос

Шампунь, который подобран правильно, способен существенно увлажнить кожу головы и полностью восстановить структуру волоса. Также нужно подбирать натуральную маску, в составе которой есть витамины. Так можно избавиться от секущихся концов, а волосы начнут расти быстрее благодаря насыщению.

История курортов и спа-процедур

Курорты и отели
- Forest Mere
- Тринг
- Пружины
- Хенлоу
- Поместье Иствелл
СПА-пакеты
- Спа-отдых
- СПА дней
- Курортные вечера
- Премьер-сервис
- Пакеты возврата
- Групповые пакеты
- Специальные предложения
Предложения СПА
Лечение
Город Спа
- Чичестер
- Энфилд
- Гилфорд
- Милтон Кейнс
- Сент-Олбанс
- Танбридж Уэллс
- Специальные предложения
Фитнес и благополучие
- График работ
- Членство в клубе
- Учебный лагерь
- Отступление
- Еда
Отступления
- Управление здравоохранением
- Фитнес и тренировочный лагерь
- Лайф-коучинг
- Внимательность и медитация
- Развлекательные мероприятия
- Снижение веса и детокс
- Йога
О Champneys
- Блог
- Новости
- Карьера
- Встречи и мероприятия
Дары
- Рождественские шампанские
- Подарочные карты
- Подарки
- Ящик для подписки
Магазин Champneys
- Продукты и коллекции

Какой из них вам подходит?

Что такое массаж?

Есть несколько видов массажа, которые фокусируются на разных частях тела или используют лечебные подходы. Массаж — это растирание и разминание тела руками. Во время массажа массажист оказывает легкое или сильное давление на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение. Массажист — это человек, обученный делать массаж.

Прочтите, чтобы узнать о различных типах массажа и о том, какой из них может вам подойти.

Шведский массаж — это мягкий тип массажа всего тела, который идеально подходит для людей, которые:

новички в массаже
испытывают сильное напряжение
чувствительны к прикосновениям

Он может помочь расслабить мышечные узлы и это также хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

Для этого массажа вы снимаете одежду, но можете оставить нижнее белье. Лежа на массажном столе, вы накроетесь простыней. Массажист переместит простыню, чтобы открыть области, над которыми он активно работает.

Массажист будет использовать комбинацию:

разминания
длинных плавных движений в направлении сердца
глубоких круговых движений
вибрации и постукивания
техник пассивного движения суставов

Обычно шведский массаж продлится 60–90 минут.

Описание:
Выберите шведский массаж для расслабления или снятия незначительной боли.
Этот вид массажа подходит и для новичков в массаже.

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, у которых есть мышечные боли и напряжение или которые просто хотят расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним. Он снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток и снимает боль с помощью нагретых камней.Массаж горячими камнями может помочь:

ослабить мышечное напряжение
улучшить кровоток
облегчить боль
способствовать расслаблению
снять стресс

Во время массажа горячими камнями нагретые камни кладут на различные участки всего тела. Ваш терапевт может держать камень во время массажа различных частей вашего тела, используя методы шведского массажа с легким надавливанием. Иногда используются и холодные камни.

Вы не носите одежду для массажа горячими камнями, если вам не будет удобнее носить нижнее белье.Тебя накроют простыней. Обычно массаж длится 90 минут.

Резюме:
Массаж горячими камнями может снять большее мышечное напряжение, чем шведский массаж, из-за дополнительного тепла.
Этот вид массажа обычно дороже шведского массажа.

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят иметь эмоциональный лечебный компонент в своем массаже. Этот вид массажа может помочь:

поднять настроение
уменьшить стресс и тревогу
уменьшить симптомы депрессии
снять мышечное напряжение
снять боль

ароматерапевтический массаж сочетает мягкое, нежное давление с использованием эфирных масел .Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Перед нанесением на кожу эфирные масла разбавляют.

Во время массажа вы будете массировать все тело, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу. Иногда ароматерапевтический массаж сосредотачивается только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить какую-либо одежду, кроме нижнего белья, это необязательно.

Ароматерапевтический массаж длится 60–90 минут.

Резюме:
Ароматерапия сочетает в себе нежные прикосновения шведского массажа с добавлением эфирных масел.
Не используйте этот вид массажа, если вы чувствительны к запаху или эфирным маслам.

Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас хронические мышечные проблемы, такие как болезненность, травма или дисбаланс. Это может помочь снять напряжение в мышцах, хронические мышечные боли и беспокойство.

Во время массажа глубоких тканей ваш массажист будет использовать медленные движения и глубокое давление пальцами, чтобы снять напряжение с самых глубоких слоев ваших мышц и соединительных тканей. Во время массажа вы можете быть обнаженными или носить нижнее белье.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Хотя глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны ощущать боли или болезненных ощущений.

Резюме:
Массаж глубоких тканей — хороший вариант, если у вас сильное напряжение мышц или хроническая боль.
Избегайте этого вида массажа, если вы слишком чувствительны к давлению.

Спортивный массаж — хороший вариант, если у вас есть повторяющаяся травма мышцы, например, вы можете получить от занятий спортом.Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, поскольку его можно использовать для предотвращения спортивных травм. Вы также можете использовать спортивный массаж для повышения гибкости и работоспособности. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения.

Спортивный массаж можно делать как массаж всего тела, или массажист может сосредоточить внимание на частях тела, которые требуют наибольшего внимания. В зависимости от ваших потребностей глубокое давление можно чередовать с успокаивающими движениями.

Спортивный массаж можно делать как в одежде, так и без одежды. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и дает терапевту доступ к вашим мышцам. Варианты — свободные шорты и майка.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Резюме:
Спортивный массаж — хороший вариант, если у вас есть травма из-за повторяющейся нагрузки на мышцы.
Этот вид массажа также может помочь улучшить гибкость и спортивные результаты, а также снизить риск травм.

Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хронической болью или определенной проблемой или состоянием. Иногда участки стеснения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточившись на снятии триггерных точек, этот вид массажа может уменьшить боль.

При массаже триггерной точки используются широкие плавные движения, мягкие и расслабляющие, в сочетании с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу со всем вашим телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных областях вашего тела, которые необходимо освободить.Вы можете носить легкую одежду для массажа или быть полностью или частично раздетым.

Этот вид массажа обычно длится 60–90 минут.

Резюме:
Массаж триггерной точки может помочь вам справиться с хронической болью.
Для этого вида массажа надевайте легкую одежду.

Рефлексология лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу.В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на ногах, руках и ушах. Вы можете носить свободную удобную одежду, которая обеспечивает доступ к ногам.

Рефлексологический массаж длится 30–60 минут.

Резюме:
Рефлексология фокусируется на точках давления в ваших стопах, руках и ушах.
Это хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу. Вы также можете полностью одеться во время этого вида массажа.

Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский тип массажа, который:

способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
помогает снять стресс, беспокойство и депрессию
может облегчить головную боль
снижает мышечное напряжение

Массаж шиацу работает на все тело, но ваш терапевт может сосредоточиться на тех частях вашего тела, которые требуют дополнительного внимания.Во время массажа ваш терапевт будет массировать определенные точки вашего тела руками, ладонями и большими пальцами. Используется пульсирующее или ритмичное давление. Во время массажа вы можете полностью одеться.

Массаж шиацу обычно длится 60–90 минут.

Резюме:
Шиацу — хороший вариант, если вам нужен расслабляющий массаж. Это также может помочь снять небольшое напряжение.
Во время этого массажа вы можете быть полностью одетыми.

Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят более активную форму массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс.Это также может помочь улучшить:

гибкость
циркуляцию
уровней энергии

Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, аналогичных йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать ладони и пальцы, чтобы оказывать сильное давление на ваше тело. Вы также будете растягиваться и скручиваться в различных положениях. Во время массажа можно носить свободную удобную одежду.

Тайский массаж длится 60–90 минут.

Резюме:
Тайский массаж более активен, чем другие виды массажа, и терапевт не только сделает массаж, но и растянет ваше тело.
Это еще один вид массажа, при котором вы остаетесь полностью одетыми.

Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин делать массаж во время беременности. Это может помочь уменьшить боли в теле при беременности, снизить стресс и снять мышечное напряжение. Вы можете сделать массаж в любое время во время беременности. Однако многие учреждения, особенно в Соединенных Штатах, не предлагают массаж женщинам в первом триместре из-за риска выкидыша в это время.

В дородовом массаже используется легкое давление, аналогичное шведскому массажу.Терапевт сосредоточит внимание на таких областях, как поясница, бедра и ноги. Вы можете быть полностью или частично раздеты в зависимости от вашего уровня комфорта. Во время массажа вы будете либо лежать на боку, либо на специально разработанном столе с вырезом для живота. Если у вас возникли боли в икрах или других частях ноги, перед массажем обратитесь к врачу.

Продолжительность массажа 45–60 минут.

Резюме:
Пренатальный массаж — хороший вариант для беременных.
Этот вид массажа направлен на легкое давление и хорош для расслабления и легкого снятия напряжения.

Массаж для пары — это массаж, который вы делаете со своим партнером, другом или членом семьи в одной комнате. Он приносит все преимущества обычного массажа, а иногда дает вам доступ к гидромассажным ваннам, саунам и другим удобствам спа-салона. Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета.

Обычно вы можете выбрать тип массажа, который хотите получить, и каждый из вас и вашего партнера может получить разные виды массажа в зависимости от ваших предпочтений и предложений в спа-салоне.Ваш партнер и вы будете сидеть за столиками бок о бок, и у каждого из вас будет собственный массажист, работающий над вашим телом. Если хотите, можете поговорить во время массажа.

Резюме:
Массаж для пары — это массаж, который вы делаете в общей комнате с другом, партнером или членом семьи.
Обычно вы можете выбрать один из множества видов массажа во время приема. Шведский массаж и массаж горячими камнями обычно предлагаются в качестве опции во время массажа для пар.

Массажное кресло лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины. Массажное кресло также может быть способом познакомить вас с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Кресло-массаж также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот вид массажа использует легкое или среднее давление.

Во время массажа вы останетесь полностью одетыми и сядете в специально разработанное кресло. Вы будете сидеть на стуле так, чтобы ваша грудь упиралась в спинку стула, позволяя массажисту иметь доступ к вашей спине.

Эти массажи обычно длятся 10–30 минут.

Резюме:
Массажное кресло — отличный вариант, если у вас мало времени.
Этот вид массажа также является хорошим вариантом, если вы новичок в массаже.

Вы можете получить личную рекомендацию массажиста у врача, друга или в онлайн-справочнике. Или вы можете заказать несколько сеансов массажа у разных терапевтов, чтобы узнать, какой из них вам больше нравится. Убедитесь, что это тот, с кем вам комфортно, чтобы вы могли полностью расслабиться.

Убедитесь, что ваш массажист должным образом обучен и имеет актуальные сертификаты и государственные лицензии. Возможно, вы захотите коротко поговорить с терапевтом перед началом сеанса, чтобы вы могли сообщить о своих ожиданиях и задать любые соответствующие вопросы.

Цены на массаж в США сильно различаются. Часовой массаж обычно стоит 50–150 долларов. Большинство терапевтов ожидают от этого чаевых в размере 15–20 процентов. Однако в некоторых местах чаевые не принимают.

Ароматерапия, массаж горячими камнями и дородовой массаж обычно дороже, чем стандартный массаж. В зависимости от места некоторые специальные массажи, такие как глубокий массаж тканей, тайский или спортивный массаж, также могут быть немного выше.

Вы можете посетить школу массажа в вашем районе или найти массажиста, который работает дома, если вы хотите получить массаж по более разумной цене.

Страховка иногда покрывает массажную терапию, если вы можете доказать, что она используется для лечения какого-либо заболевания.Иногда страховые компании покрывают массажную терапию, если она является частью хиропрактики.

Массаж может помочь вам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти тот тип и поставщика, который вам больше всего подходит.

Всегда сообщайте о своих ожиданиях и намерениях массажисту и говорите, если есть что-то, что вам не нравится. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать любой вид массажа.

Что такое спа-процедура для волос и ее виды: советы по уходу за волосами

Вы не любите, когда вас балуют?

Ну, а кто не знает, правда?

После недели суеты и измельчения ваше тело нуждается в пополнении сил, в некотором омоложении и в некотором отпуске.

Спа для тела — единственное решение. Но вот в чем вопрос.

Знаете ли вы, что даже вашим волосам нужно время «я»?

После постоянной борьбы с пылью, загрязнениями и жизнью в целом ваши волосы нуждаются в уходе и уходе.

А вот и невероятная концепция спа для волос.

Спа-процедура для волос — это новый черный цвет в наши дни, когда люди приходят на прием по выходным, чтобы вернуть эти блестящие и шелковисто-гладкие волосы.

Теперь, прежде чем вы отправитесь и повеселитесь, узнайте, что такое спа-салон для волос и все о нем.

Что такое спа-процедура для волос?

Что ж, у вас мало времени на массаж Чампи и горячим маслом, когда вы заняты и усердно трудитесь всю неделю.Не правда ли? Если вы ищете густую и сочную гриву, спа для длинных волос — ваше решение.

Преимущества лечения

Hair Spa безграничны. Это делает команда профессионалов, которая массирует и ополаскивает волосы паром, чтобы избавиться от грязи и пыли, возникающих в результате повседневного загрязнения.

Результат? Что ж, ваши волосы станут крепкими, гладкими и блестящими!
Не могли бы вы попросить большего?

Когда мне нужно разориться?

Лучшая спа-процедура для волос позаботится о ваших волосах и коже головы.Вы один из тех людей, которые делают все возможное для волос?

Ну, я так понимаю, вы уже сделали повторное склеивание, окраску или сглаживание. Если нет, все равно необходимо внимательно изучить состояние ваших драгоценных замков.

Считайте это сигналом или просто контрольными признаками, но будет совершенно очевидно, что вам нужен хороший роскошный спа-салон для волос, если вы столкнетесь со следующими проблемами с волосами.

Истончение волос
Сухость и тусклость волос
Выпадение волос
Обильная перхоть
Грубые волосы
Сухая и зудящая кожа головы
Истончение волос
Жирная кожа головы

Что это для меня?

Позвольте мне лопнуть ваш пузырь — спа-процедуры для волос не дорогие! Они бывают в доступном ценовом диапазоне, а есть и роскошные, требующие немного больших затрат.
Это ваш звонок, ребята.

Хотите знать, как решить? Что ж, в зависимости от вашего типа волос существует множество способов лечения.

Если можете, выберите обычный. Или, может быть, просто приобретите продвинутый вариант, который надолго оставит вас счастливым и довольным.

Что это для вас, спросите вы?

Очень много! И я даже не шучу. Преимущества спа для волос можно перечислить довольно долго. Если бы этого было недостаточно, все преимущества лучших спа-процедур для волос убедили бы вас сразу же записаться на прием.

Нормализует секрецию масла

Вы всегда устали либо от избытка секреции масла, либо от очень низкого, если на то пошло?

Не волнуйтесь! Санаторно-курортное лечение для волос сделает вас счастливыми и сияющими. Как? Что ж, команда профессионалов поможет вам избавиться от излишков масла на коже головы, если это необходимо, и при этом позаботится о том, чтобы кожа головы была обогащена маслом на случай, если она станет сухой.

Результаты спа-процедур для волос озадачивают вас, и вы увидите, что секреция кожного сала на коже головы нормализовалась и остается здоровой, как никогда. Хотите попробовать?

Укрепление корней и фолликулов волос

Честно говоря, в наши дни нет никого, кто бы не скучал по поводу проблем с выпадением волос. Я сталкиваюсь со многими в течение дня.Вы один из тех, кто устал смотреть, как увядает их драгоценный замок? Спа-процедура для волос при выпадении волос подобна рыцарю в сияющих доспехах.

Не верите? Вы будете. Укрепляя корни и фолликулы, спа-процедура для волос предотвращает выпадение волос. На самом деле, недельные корни также могут привести к тусклым и сухим волосам. Я уверена, ты этого не хочешь. Оживите кожу головы и сделайте волосы здоровыми после долгого сеанса спа-процедур для волос.

Восстанавливает поврежденные волосы

Вы хотите иметь длинные и сочные локоны? Спа для волос должен быть в вашем списке дел, если вы хотите, чтобы ваши волосы прошли успешно.Удаляя грязь, загрязнения и загрязняющие вещества, он оживляет кожу головы и помогает восстановить поврежденные волосы.

Вы видите на экране актеров с блестящими, упругими и пышными волосами? Да, вы можете получить такие же волосы после ухода за кожей головы и избавления от поврежденных волос.
Не волнуйтесь, выпадение волос тоже будет устранено.

Снижает стресс

С бесконечными преимуществами спа для волос приходит еще одна очень важная вещь.
Пока вы работаете всю неделю, для вас только оправдано потратить немного времени, чтобы побаловать себя и отпустить все это.Спа-процедуры для волос омолаживают и избавляют от стресса с помощью эффективных массажей и паровой бани. Мытье головы освежает, а массаж — еще лучше.

Плюсы всего этого? Что ж, снижение стресса поможет вам сосредоточиться более четко и дольше, позже во время работы.
Значит, беспроигрышный вариант!

Прощай, перхоть!

Спа-процедура для волос от перхоти — это то, что нужно почти каждому из нас в дни абсолютной засухи и загрязнения. Я знаю, вы могли много раз гуглить, как уменьшить перхоть.Виновен по обвинению, ребята.
Разве мы не все?

Спа для волос в хорошем салоне красоты вернет вашим волосам блеск и сразу избавит от раздражающей перхоти на коже головы.
Вы ошибаетесь, если думаете, что это произойдет волшебным образом после одного сеанса. В зависимости от степени сухости волос вам придется записаться на несколько сеансов и альта! Перхоть исчезнет.

Возможно, вы захотите узнать о маске-пилинге против перхоти, эксклюзивно предоставленной

Да, спа для волос нужно делать регулярно.Если когда-нибудь вам скажут иное, не верьте им.

Стимулирует кровообращение

Расширенный массаж горячим воздухом — это именно то, что вам нужно, чтобы кровь стала горячей и текла. Спа-процедуры для волос стимулируют кровообращение, делая нервы на коже головы сильными и здоровыми. Кроме того, он обеспечивает восстановление жизненно важных питательных веществ и сохраняет кожу головы увлажненной.

Поэтому корни кажутся блестящими и блестящими. Эта восстанавливающая терапия — это то, что вам следует делать в эти выходные и в ближайшие.Кто не любит ухода и глубокого увлажнения!

А спа для волос временами тоже не так хороши?

Не будет сюрпризом, если кто-нибудь придет и скажет мне, что спа для волос — просто неправильный выбор для ваших волос. Ну, разве не так все чаще всего думают о спа и процедурах?

Но это не так. Спа-процедуры для волос являются плодотворными и омолаживают ваши волосы с помощью лучших продуктов из множества.

Хотя есть одна вещь, о которой вам нужно помнить перед тем, как пойти на сеанс, если у вас окрашены волосы, это может привести к потере цвета.Не беспокойся об этом. Этого можно избежать, попросив профессионалов использовать продукты, соответствующие цвету ваших волос.

Кроме того, у спа-процедур для волос есть один очень крошечный недостаток. Вы должны делать это через регулярные промежутки времени, если вы сделали это однажды. Но опять же, разве это не роскошь, когда кто-то балует вас, пока вы отдыхаете и расслабляетесь?

баловство никогда не повредит, не так ли?

Спа-процедуры для волос

1.Спа для волос от перхоти

Спа-процедура для волос от перхоти помогает избавиться от основной перхоти, которая вызывает зуд и приводит к значительному выпадению волос. Спа-пар для волос и спа-машина для волос помогают избавиться от них с помощью массажа и паровой бани, а команда профессионалов использует сопутствующие продукты для ухода за кожей головы, чтобы она оставалась свежей и чистой.

Вы знаете, что убьет эту злую перхоть? Масло лаванды. По сути, это лучшее решение. Иди уже купи!

2.Спа для жирных волос и кожи головы

Вы за последнее время заметили даже небольшое выпадение волос или перхоть? Вероятно, это из-за жирной кожи головы.

Жирная кожа головы может вызвать выпадение волос. Спа для жирных волос регулирует секрецию масла и поддерживает здоровье и блеск гривы.

Баланс, достигнутый специальной спа-процедурой для волос, освежает кожу головы и уменьшает выделение излишков кожного сала. Таким образом, поддержание блеска и объема ваших волос.Сходите в ближайший к вам салон и уже попробуйте.

3. Спа-процедура для окрашенных волос

Итак, у вас окрашенные волосы. Что ж, окрашенные волосы склонны к ломкости. Благодаря окрашиванию и химикатам. Но не волнуйтесь. Спа-процедуры для окрашенных волос придают волосам сияние и защищают их от солнечных лучей.

Кроме того, эта обработка защищает ваши волосы от повреждений из-за загрязнения и гарантирует, что Conor не выцветет.
Не могли бы вы попросить большего?

4. Разглаживание волос

Ну-ну-ну. В наши дни в моде прямые и гладкие волосы. Не так ли?
Хорошая спа-процедура для волос с кератином может подарить вам роскошь. Ты можешь в это поверить? Попрощайтесь со своими непослушными волосами и поздоровайтесь с новыми волосами, богатыми антиоксидантами и маслами.

Волосы, богатые белком, будут просто волшебством, пока вы их раскачиваете и переворачиваете. И угадайте, что! Неважно, какой у вас тип волос.Вы хотите, чтобы они были гладкими? Вы получаете их гладкими.
Разве это не потрясающе!

5. Спа для волос от зудящей кожи головы

Вы устали чесать кожу головы? Зуд и раздражение?
Запишитесь на прием в ближайший парикмахерский спа-салон, и вы будете поражены их работой.

Спа-процедура для волос при зуде кожи головы успокоит ваши нервы и уменьшит ощущение. Будь то зудящая кожа головы, сухая кожа головы или даже жирная, если на то пошло; спа для волос — это решение всех ваших проблем.

Что мне предстоит пройти в салоне?

Итак, вы решили пройти спа-процедуру для волос, чтобы добиться роскошных локонов и густой гривы.

Теперь вам интересно, какая процедура будет выполняться. Не правда ли?
Позвольте мне прийти к вам на помощь и рассказать, что именно вы должны приготовить, чтобы получить идеальные, глянцевые и гладкие волосы.

Масляный массаж

Что ж, это совершенно очевидно. Не правда ли? Терапевт позаботится о вашей коже головы и заставит кровь приливаться, пока массирует ее подходящим маслом.

Пар

Двигаясь дальше, вы обертываете голову теплым влажным полотенцем, чтобы бассейн просачивался внутрь кожи головы для достижения наилучших результатов.

Маска для волос

Кроме того, ваши волосы будут увлажнены сывороткой, подобной маске, и небольшим количеством крема. Примерно через 20 минут ваши волосяные фолликулы станут крепкими и с некоторой новой силой.

Наконец, все это будет сопровождаться успокаивающим мытьем, кондиционером и сушкой феном.
Попрощайтесь со стрессом, поврежденными волосами, загрязнениями, грязью и загрязняющими веществами.
Также приветствуем новый и быстрый клеточный метаболизм, улучшенное кровообращение и укрепленные фолликулы.

Спа-процедуры для волос — это не то, что вы хотели бы пропустить. Забронируйте себе сеанс, и вы поблагодарите меня позже. От выпадения волос до сухих волос нет ничего, что не может решить сеанс спа для волос.

Кроме того, это миф, что это стоит больших денег.

Спа-процедура для волос начинается от 500 рупий в зависимости от длины ваших волос и является доступной по цене.

спа-процедур — Lotus Therme Hotel & Spa

Классический массаж

Специальный массаж

Аюрведический массаж

Массаж и ритуал

Запись на прием

Процедуры для лица

»Spa Carlsbad

Недельная программа санаторно-курортного лечения

5x 3-х часовое посещение Замкового курорта
1x 1 час посещения Замкового курорта
1x медосмотр
5 основных прописанных медикаментов
вторичное лечение по назначению
ежедневное бесплатное пользование бассейном с термальной минеральной водой, 2 видами саун, инфракрасной сауной

Дополнительная информация

3-дневная программа санаторно-курортного лечения

3 раза 3-х часовое посещение Замкового курорта
1x медосмотр
3 основных прописанных лечения
6 дополнительных лечебных мероприятий по назначению
Бесплатное пользование бассейном с термальной минеральной водой, 2 видами саун, инфракрасной сауной

Дополнительная информация

Программа «Велнес»

Двухчасовое посещение Замковых Лазней
Бесплатное пользование бассейном с термальной минеральной водой, 2 видами саун, инфракрасной сауной
бесплатное пользование всеми оздоровительными процедурами
Продолжительность оздоровительной программы может быть увеличена заранее.Каждый дополнительный час или его часть = 300, — CZK дополнительно к основной цене программы.

Дополнительная информация

Программа «Велнес для семьи»

2-часовой вход в Замковый курорт для 2 человек (ежедневно, только в 14:00)
Бесплатное пользование бассейном с термальной минеральной водой, 2 видами саун, инфракрасной сауной
бесплатное пользование всеми оздоровительными процедурами

Дополнительная информация

Программа «Wellness Superior»

Трехчасовое посещение Замковых Лазней
1x классический частичный массаж
1x жемчужная или минеральная ванна
Бесплатное пользование бассейном с термальной минеральной водой, 2 видами саун, инфракрасной сауной
бесплатное пользование всеми оздоровительными процедурами
прокат 1 полотенца, 1 простыни и 1 халата

Дополнительная информация

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О МЕДИЦИНСКИХ СПА ПРОГРАММАХ

В стоимость программы входит аренда 1 халата и 1 полотенца бесплатно.
Программы всегда доступны с понедельника по пятницу с 8:00 до 16:00, последний рекомендуемый вход с 13:00.
Возможна организация медосмотра ПН-ПТ

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММАХ

В дополнение к программам мы предлагаем аренду 1 полотенца и 1 простыни за 75, -CZK.
В дополнение к программам мы предлагаем аренду 1 халата за 75, -CZK.
Все услуги, не включенные в пакет, необходимо заказывать на стойке регистрации до вашего въезда.
В программе «Wellness Family» вход разрешен детям от 3-х лет. В распоряжении гостей одна каюта на 2 человек.
Терапия Кнейппа доступна для людей старше 12 лет.

ВСЕ ЗАПИСИ ВКЛЮЧАЮТ БЕСПЛАТНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТИХ ПРОЦЕДУР «WELLNESS»:

Бассейн с термальной минеральной водой
Японский бассейн с акупрессурой
Классическая финская сауна
Турецкая баня
Инфракрасная сауна
Электроаэрозольные ингаляции
Терапия Кнейппа

ДРУГАЯ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Вход в спа возможен только в купальнике.Рекомендуем брать с собой в бассейн подходящую обувь.
Вход для детей младше 12 лет запрещен, за исключением программы Wellness Family. В программу WF допускаются дети с 3-х летнего возраста. В распоряжении гостей одна каюта на 2 человек.
По соображениям безопасности и здоровья беременным женщинам вход в СПА запрещен.

Наука за 10 альтернативными методами лечения

Вы бы позвонили бальнеотерапевту, когда у вас высыпается лицо? Как насчет рефлексотерапевта, когда у вас обостряется астма? Какими бы странными они ни казались, альтернативные медицинские практики набирают обороты в США.S.

Мы составили руководство по некоторым из самых популярных альтернативных физиотерапевтических методов, которые стали широко распространенными.

В целом термин «альтернативная терапия» относится к любому лечению, не являющемуся стандартным в западной медицинской практике. При использовании наряду со стандартной медицинской практикой альтернативные подходы называются «дополнительной» медициной.

Кроме того, трудно дать определение дополнительным и альтернативным методам лечения, в основном из-за того, что их области очень разнообразны.Он включает в себя изменение диеты и физических упражнений, гипноз, регулировку хиропрактики и втыкание игл в кожу человека (акупунктура), а также другие процедуры.

Преимущества альтернативных методов лечения горячо оспариваются. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность почти всех этих практик, но это не помешало людям проверить их.

В 2008 году (самые последние достоверные данные, которые мы смогли найти) более 38 процентов взрослых американцев использовали те или иные формы альтернативной медицины, согласно данным NIH.Вот некоторые из практик, которые меняют подход американцев к медицинской помощи.

Натуропатическая медицина основана на целительной силе природы и представляет собой обширную ветвь альтернативной медицины.

Врачи-натуропаты обучаются как традиционным, так и альтернативным лекарствам. Они стремятся понять причину состояния, исследуя его психические, физические и духовные проявления у данного пациента.

Натуропатия обычно включает различные методы лечения, включая питание, изменение поведения, лечение травами, гомеопатию и иглоукалывание.

Акупрессура на практике похожа на иглоукалывание (см. Ниже), только без игл. Практикующие используют руки, локти или ступни, чтобы оказывать давление на определенные точки вдоль «меридианов» тела.

Согласно теории, лежащей в основе акупрессуры, меридианы — это каналы, по которым жизненная энергия (ци или ци) проходит по всему телу. Аргументация гласит, что болезнь может возникнуть, когда один из этих меридианов заблокирован или нарушен баланс.

Считается, что точечный массаж снимает закупорки, поэтому энергия снова может свободно течь, восстанавливая хорошее самочувствие.Необходимы дополнительные исследования, но несколько исследований дали положительные результаты.

В 2013 году исследователи работали с группой подростков, страдающих бессонницей. Они обнаружили, что точечный массаж помогает им быстрее засыпать и спать глубже. Carotenuto M, et al. (2013). Акупрессурная терапия бессонницы у подростков: полисомнографическое исследование. DOI: 10.2147 / NDT.S41892

Акупрессура также может облегчить боль. В 2014 году исследователи провели обзор существующих исследований и обнаружили, что точечный массаж может облегчить ряд проблем, включая надоедливую боль в пояснице, головные боли и даже боль при родах. Chen YW, et al. (2014). Эффективность акупрессуры для снятия боли: систематический обзор. DOI: 10.1016 / j.pmn.2012.12.005

Могут быть даже некоторые преимущества для психического здоровья. Обзор 39 исследований, проведенный в 2015 году, показал, что точечный массаж дает немедленное облегчение людям, испытывающим беспокойство. Au DW и др. (2015). Влияние акупрессуры на тревожность: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720

Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что точечный массаж 3 раза в неделю в течение месяца может уменьшить тревогу, депрессию и стресс у диализных пациентов. Hmwe NT, et al. (2015). Влияние акупрессуры на депрессию, тревогу и стресс у пациентов, находящихся на гемодиализе: рандомизированное контролируемое исследование. DOI: 10.1016 / j.ijnurstu.2014.11.002

Хотя при чтении этой практики традиционной китайской медицины можно сразу вспомнить острые иглы, этот термин на самом деле описывает стимуляцию определенных точек на теле.

Самая известная разновидность заключается в проникновении в кожу тонких игл, контролируемых практикующим врачом, но также может использоваться электрическая стимуляция.

В течение некоторого времени мы знали, что иглоукалывание может иметь положительные результаты при ПМС, Habek D, et al. (2002). Использование акупунктуры для лечения предменструального синдрома. DOI: 10.1007 / s00404-001-0270-7 бессонница, Cao H и др. (2009). Иглоукалывание для лечения бессонницы: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. DOI: 10.189 / acm.2009.0041 и многие типы хронической боли, такие как боль в шее и остеоартрит. Vickers AJ, et al. (2012). Иглоукалывание при хронической боли: метаанализ индивидуальных данных пациентов.DOI: 10.1001 / archinternmed.2012.3654

Новые исследования также выглядят многообещающими. Например, исследование, проведенное в 2016 году с участием 2349 человек, показало, что иглоукалывание может быть эффективным при напряжении или хронических головных болях, хотя для уверенности необходимы дополнительные испытания. Линде К. и др. (2016). Иглоукалывание для профилактики головной боли напряжения. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007587.pub2

Думаете, это эффект плацебо? Не так. Метанализ 2017 года подтвердил, что положительные результаты иглоукалывания нельзя объяснить только эффектом плацебо, и поэтому это разумный вариант лечения для тех, кто регулярно сталкивается с хронической болью. Vickers AJ, et al. Иглоукалывание при хронической боли: Обновление метаанализа индивидуальных данных пациента. DOI: 10.1016 / j.jpain.2017.11.005

В ароматерапии используются эфирные масла — высококонцентрированные экстракты корней, листьев, семян или цветков растений — для ускорения заживления. Эту практику можно проследить, по крайней мере, 5000 лет назад. Стефилтиш В. (2017). Ароматерапия — от традиционных и научных данных до клинической практики. DOI: 10.1055 / s-0043-116476

Масла можно вдыхать с помощью диффузора или разводить в масле-носителе и массировать в кожу.Некоторые используются для лечения воспалений или инфекций, а другие — для расслабления и успокоения.

В клинических условиях исследователи сосредоточили свое внимание на ароматерапии при тревоге, депрессии, обезболивании, тошноте и бессоннице. Например, в исследовании 2017 года было обнаружено, что ароматерапия с лавандой способствует сну и снижает беспокойство у пациентов с сердечными заболеваниями. Karadag E, et al. (2017). Влияние ароматерапии на качество сна и беспокойство пациентов. DOI: 10.1111 / nicc.12198

В 2017 году исследователи собрали группу медсестер, работающих в ночную смену, которым было интересно узнать, поможет ли ароматерапевтический массаж их сну.Оказывается, после массажа эфирным маслом душистого майорана и стакана теплой воды качество сна улучшилось. Chang YY, et al. (2017). Влияние ароматерапевтического массажа на качество сна медсестер во время ежемесячной смены ночной смены.DOI: 10.1155 / 2017/3861273

Если вы слышали, что вдыхание запахов помогает при стрессе, возможно, в этом что-то есть. Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, исследование 2013 года показало, что беременные женщины, которые вдыхали линалоол (содержится в мяте) и линалилацетат (содержится в лаванде), чувствуют себя спокойнее уже через 5 минут. Игараси Т. (2013). Физические и психологические эффекты ингаляции ароматерапии на беременных женщин: рандомизированное контролируемое исследование. DOI: 10.1089 / acm.2012.0103

Примечание. При использовании ароматерапии важно учитывать окружающих. Некоторые эфирные масла могут быть опасны для беременных женщин, детей или домашних животных. Не наносите их непосредственно на кожу и избегайте длительного воздействия без вентиляции.

Этот метод, также известный как Аюрведа, зародился в Индии и существует уже тысячи лет.Практикующие используют различные техники, включая травы, массаж и специальные диеты, с целью уравновесить тело, разум и дух для улучшения общего самочувствия.

Есть несколько исследований, которые показывают положительные результаты для определенных аюрведических практик, таких как прием куркумы при воспалении, He Y, et al (2015). Куркумин, воспаление и хронические заболевания: как они связаны? DOI: 10.3390 / modules20059183 с использованием нети-пота для очистки пазух (называемое орошением носа), Chen JR, et al.(2014). Эффективность орошения носа физиологическим раствором (морской водой) при лечении аллергического ринита у детей. DOI: 10.1016 / j.ijporl.2014.04.026 или полоскание кокосового масла во рту для удаления бактерий (известное как масляное вытягивание). Shanbhag VK. (2017). Масло для поддержания гигиены полости рта — обзор. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2016.05.004

И мы не можем забыть о йоге, которая упоминается в аюрведических текстах. В последних доступных исследованиях было показано, что йога снова и снова помогает решать целый ряд проблем психического и физического здоровья, таких как беспокойство, Ross A, et al.(2014). Национальный опрос практикующих йогу: преимущества для психического и физического здоровья. DOI: 10.1016 / j.ctim.2013.04.001 депрессия, высокое кровяное давление, Hagins M, et al. (2013). Эффективность йоги при гипертонии: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1155 / 2013/649836 и бессонница, среди прочего.

Бальнеотерапия, которую иногда путают с гидротерапией, подразумевает использование воды в лечебных целях, и возникла она еще в 1700 году до нашей эры. Это популярный курс лечения по сей день в нескольких европейских странах, например, в термальных ваннах Венгрии.(Да, пожалуйста.) Galvez I, et al. (2018). Бальнеотерапия, иммунная система и стрессовая реакция: горметическая стратегия? DOI: 10.3390 / ijms1

Он основан на идее, что вода полезна для кожи и может лечить целый ряд состояний, от прыщей до боли, отеков до беспокойства. Практикующие используют грязевые компрессы, спринцевания, длительные замачивания и обертывания в попытках получить множество наград за agua’s . По этой причине ее часто называют спа-терапией.

Бальнеотерапия была изучена на предмет ее воздействия на хроническую боль и принесла некоторые положительные результаты.Например, исследование 2015 года показало, что спа-терапия в сочетании с упражнениями может облегчить боль в пояснице в долгосрочной перспективе. Однако стоит отметить, что исследователи заявили, что необходимы более качественные исследования. Карагулле М. и др. (2015). Эффективность бальнеотерапии и курортной терапии для лечения хронической боли в пояснице: обзор последних данных. DOI: 10.1007 / s10067-014-2845-2

Сторонники терапии ссылаются на данные о том, что минеральная вода может укрепить иммунную систему людей или помочь при артрите, но пока эти исследования остаются безрезультатными.

Методы биологической обратной связи позволяют людям контролировать процессы в организме, которые обычно происходят непроизвольно, например, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, мышечное напряжение и температуру кожи, чтобы улучшить условия, включая высокое кровяное давление, головные боли и хронические боли.

Пациенты работают с терапевтом с биологической обратной связью, чтобы изучить эти техники релаксации и умственные упражнения. На начальных сеансах к коже прикрепляются электроды для измерения состояния тела, но в конечном итоге методы можно практиковать без терапевта или оборудования.

Исследователи до сих пор не знают, как и почему работает биологическая обратная связь, но многие исследования показывают, что работает и . Расслабление кажется ключевым компонентом, поскольку большинство людей, которым полезна практика, имеют состояния, вызванные или усугубляемые стрессом.

Во время биологической обратной связи вы лучше осознаете, как вы физически реагируете на стресс, упражнения или эмоции. В свою очередь, вы можете научиться уменьшать негативное воздействие на свой организм и здоровье.

В 2017 году исследователи собрали 451 запись о биологической обратной связи и спортивных результатах.Из всех статей они нашли семь, требующих углубленного изучения. Результаты были впечатляющими: 85 процентов спортсменов улучшили свои показатели, изменив собственный пульс с помощью биологической обратной связи. Jimenez MS, et al. (2017). Влияние биологической обратной связи вариабельности сердечного ритма на спортивные результаты, систематический обзор. DOI: 10.1007 / s10484-017-9364-2

Но даже если вы не спортсмен, есть хорошие новости. Исследование 2016 года показало, что биологическая обратная связь может быть эффективным средством лечения головных болей, которые 90 процентов людей получают не реже одного раза в год. Sesic A, et al. (2016). Тренировка с биологической обратной связью и головная боль напряжения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333731

Хиропрактика широко признана в медицинском сообществе, и поэтому квалифицируется скорее как «дополнительное» лекарство, чем как альтернатива. Практика сосредотачивается на опорно-двигательного аппарата и нервной системы, лечения проблем в области спины, шеи, суставов, рук, ног и головы.

Наиболее распространенной процедурой, выполняемой мануальными терапевтами, является манипуляция с позвоночником, также известная как «регулировка», которая включает приложение контролируемой силы (обычно руками мануального терапевта) к суставам, которые стали гипомобильными.

Идея состоит в том, что движение суставов становится ограниченным, когда окружающие ткани травмируются либо во время одного упражнения, например, во время тренировки мышц, либо из-за повторяющегося стресса, например, сидя с плохой осанкой в течение длительного времени.

Регулировки хиропрактики предназначены для восстановления подвижности и расслабления мышц, позволяя тканям заживать, а боль исчезать. Исследования в целом подтверждают его эффективность, причем исследования показывают, что он может улучшить такие состояния, как боль в шее Bryans R, et al.(2014). Основанные на фактах рекомендации по хиропрактике взрослых с болью в шее. DOI: 10.1016 / j.jmpt.2013.08.010 или боль в пояснице. Goertz CM, et al. (2018). Влияние обычной медицинской помощи плюс хиропрактики по сравнению с обычной медицинской помощью только на боль и инвалидность среди военнослужащих США с болью в пояснице: клиническое испытание сравнительной эффективности. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2018.0105

Гомеопатия действует во многом так же, как вакцина: она основана на принципе лечения «подобное подобным», что означает, что можно использовать вещество, которое вызывает побочные реакции при приеме в больших дозах — в небольших количествах — для лечения тех же симптомов. Беллавите П. (2015). Гомеопатия и интегративная медицина: непредвзято. DOI: 10.1007 / s12682-014-0198-x

Это понятие иногда используется и в традиционной медицине. Например, риталин — это стимулятор, используемый для лечения пациентов с СДВГ.

Гомеопаты собирают обширную справочную информацию о пациентах, прежде чем прописать сильно разбавленное вещество, обычно в жидкой или таблетированной форме, чтобы запустить естественные системы исцеления организма. Эти методы лечения называются «лекарствами».

Есть некоторые клинические доказательства того, что гомеопатия более эффективна, чем плацебо, в отношении некоторых вещей, например, беспокойства у мышей. Однако в том же году другое исследование на людях показало, что он не эффективен при лечении тревоги. Битва продолжается. Lakshimpathy PR, et al. (2012). Анксиолитический эффект гомеопатического препарата Pulsatilla nigricans у швейцарских мышей-альбиносов. DOI: 10.1016 / j.homp.2012.05.003 Paris A, et al. (2012). Влияние гелземия 5CH и 15CH на тревожное ожидание: одноцентровое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование фазы III.DOI: 10.1111 / j.1472-8206.2011.00993.x

Некоторые средства (например, арника от синяков) перспективны. Но поскольку лекарства подбираются индивидуально для каждого пациента, сложно оценить эффективность. Требуются дополнительные исследования.

Пока мы не узнаем больше, возможно, не стоит возиться с более серьезными вещами, такими как рак или хронические заболевания. Фактически, NIH утверждает, что «нет надежных доказательств того, что гомеопатия эффективна при любом заболевании».

Рефлексология подразумевает надавливание на определенные участки стоп, рук или ушей.Теория состоит в том, что эти точки соответствуют разным органам и системам тела. Считается, что нажатие на них положительно влияет на эти органы и на общее состояние здоровья человека. Embong NH, et al. (2015). Пересмотр рефлексологии: концепция, доказательства, текущая практика и практическое обучение. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2015.08.008

Например, считается, что оказание давления на точку на своде стопы улучшает функцию мочевого пузыря. Человек может применить рефлексологию на себе или прибегнуть к помощи рефлексотерапевта.

Люди во всем мире используют эту терапию в качестве дополнения к традиционным методам лечения состояний, включая тревогу, рак, диабет, функцию почек и астму.

Некоторые исследования показали, что рефлексология может уменьшить депрессию и тревожность в больнице у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, уменьшить тошноту и усталость, вызванные химиотерапией, и снизить уровень стресса в целом. Бахрами Т. и др. (2019). Влияние рефлексотерапии стопы на тревожность и депрессию в больнице у пожилых женщин: рандомизированное контролируемое исследование.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31489059 Ozdelikara A, et al. (2017). Влияние рефлексотерапии на тошноту, рвоту и усталость, вызванную химиотерапией, у пациентов с раком груди. DOI: 10.4103 / apjon.apjon_15_17 Payrau B, et al. (2017). Фасциотерапия и рефлексология в сравнении с гипнозом и музыкальной терапией в повседневном управлении стрессом. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912904

Если вы собираетесь попробовать себя в рефлексотерапии, обязательно обратитесь к профессионалу, которому вы доверяете.При неправильном выполнении рефлексология может вызвать боль и синяки. Embong NH, et al. (2017). Перспективы рефлексотерапии: качественный подход . DOI: 10.1016 / j.jtcme.2016.08.008

Рейки — это форма энергетического исцеления, основанная на идее, что энергия «жизненной силы» течет через все тело.