Витамины для кожи лица в таблетках: ТОП 25 Лучшие Витамины Для Кожи (2020)

Витамины для кожи лица в таблетках: ТОП 25 Лучшие Витамины Для Кожи (2020)

alexxlab
20.01.2021

Содержание

Витамины для кожи: какие, зачем и как

Роль витаминов

Чем же так важны витамины, что наш организм не может без них функционировать нормально? По данным исследований, они являются регуляторами и катализаторами обменных процессов. Это означает, что без витаминов не могут нормально усваиваться питательные вещества, не выводятся, как следует, токсины, развивается гормональный дисбаланс.

Естественно, все это сразу же отражается на самочувствии и внешности. А поскольку кожа – самый большой по площади человеческий орган, она первой реагирует на все происходящее. Остановить деструктивные процессы можно, лишь в срочном порядке, компенсировав витаминную недостаточность. И существует несколько способов это сделать.

Важнейшие витамины

В принципе, абсолютно все витамины для кожи лица важны. Но без некоторых из них она начинает стремительно стареть, шелушиться, терять упругость и эластичность:

  • Ретинол (вит. А) – регулирует активность сальных желез, способствует обновлению клеток.
  • Тиамин (вит. В1) – необходим для нормальной работы нервной системы, а стресс сразу же плохо отражается на состоянии кожи.
  • Рибофлавин (вит. В2) – благодаря ему лицо обретает красивый ровный тон, кожа не трескается и не пересыхает.
  • Пантенол (вит. В5) – имеет выраженные противовоспалительные свойства, стимулирует регенерацию клеток, способствует оттоку жидкости.
  • Пиридоксин (вит. В6) – при его отсутствии не усваиваются нормально ненасыщенные жиры и белки, а значит, клетки недополучают питание.
  • Витамины для упругости кожи
    Биотин (вит. Н)     – влияет непосредственно на упругость и эластичность кожи.
  • Фолиевая кислота (вит. В9) – стимулирует рост и быстрое восстановление поврежденных клеток, улучшает цвет лица.
  • Параминобензойная кислота (вит. В10) – является сильным природным антиоксидантом, помогает нивелировать негативное воздействие ультрафиолета.
  • Цианокобаламин (вит. В12) – улучшает клеточное дыхание, обеспечивает доставку кислорода тканям.
  • Аскорбиновая кислота (вит. С) – стимулирует выработку коллагена, считается витамином молодости.
  • Кальциферол (вит. Д) – укрепляет иммунитет, защищает от рака, имеет противовоспалительные свойства.
  • Токоферол (вит. Е) – сильнейший природный антиоксидант, предотвращает раннее появление морщин.
  • Линолевая кислота – способствует быстрому восстановлению клеток, заживлению ран, снимает воспаление.
  • Менахинон (вит. К) – укрепляет стенки сосудов и капилляров, убирает признаки купероза.
  • Липоевая кислота (вит. N) – являясь сильным антиоксидантом, она активирует также витамины С и Е.
  • Рутин (вит. Р) – дает омолаживающий эффект, укрепляет капилляры.
  • Никотиновая кислота (вит. РР) – стимулирует подкожное кровообращение и обменные процессы, разглаживает кожу.

Но не стоит для профилактики витаминной недостаточности сразу же бежать в аптеку и глотать их в неконтролируемых количествах. Избыток витаминов так же плохо отражается на организме, как их недостаток. В частности, передозировка витамина А негативно отражается на зрении и т.д. Важно, чтобы все было сбалансировано.

Как получить витамины

Косметологи советуют обеспечивать кожу витаминами двумя путями – снаружи и изнутри. Причем, как раз в первую очередь внимание надо уделять внутреннему состоянию организма. Самый безопасный способ доставки этих жизненно важных веществ – правильная организация пищевого рациона. По данным ученых, передозировка через продукты питания невозможна. А усваиваются они в такой форме намного лучше, чем из таблеток.

Но не всегда, особенно в межсезонье, на столе бывают нужные продукты в достаточных количествах. И тогда на помощь приходят качественные витаминные комплексы. Для значительного улучшения состояния кожи необходимо пить их курсами – минимум месяц с частотой 2-3 раза в год. Подбирать их желательно с помощью специалиста, который учтет возраст, общее состояние организма и тип вашей кожи.

Также побаловать ее витаминами можно с помощью качественных косметических препаратов. Они часто применяются для омоложения эпидермиса в самых различных формах: в кремах, сыворотках, составах для инъекционной и аппаратной мезотерапии. Такое применение имеет свои плюсы и минусы, но в целом может давать быстрые и довольно ощутимые результаты.

Пути витаминизации кожи

Я расскажу о каждом из путей витаминизации организма подробнее, так как среди них нет важных и второстепенных. Получить наилучшие результаты и добиться чистой кожи можно, лишь умело комбинируя все перечисленные ниже способы. Поэтому важно научиться делать это правильно.

Организация рациона

Не зря косметологи напоминают о том, что правильное питание для здоровья имеет первоочередное значение. Хотя многие серьезно считают, что сбалансировать его в современных условиях практически невозможно. Увы, доля правды в этом есть. Сейчас часто приходится перекусывать на ходу или готовить что-то «на скорую руку» из полуфабрикатов. Виной тому даже не столько нехватка времени, сколько собственная лень и отсутствие элементарных знаний по диетологии.

Что же должно регулярно появляться на вашем столе, полезное для красивой и упругой кожи:

  • говяжья печень – богатейший источник витаминов группы В, содержит много витаминов А и Д;
  • рыба – источник жирных кислот омега-3 и омега-6, а также фосфора и цинка;
  • морепродукты – в их составе много жизненно важных микроэлементов, а также витамины А, Д, Е, группа В;
  • молочные продукты – в первую очередь это источник кальция и витамина Д, кроме того в них присутствует группа В, витамины А, Е, С;
  • морковь – в сочетании с жирами даст необходимое количество витамина А и его производных;
  • зелень: шпинат, петрушка и др. – содержат много витаминов К, Е, С, а также микроэлементы;
  • цитрусы – бьют рекорды по содержанию аскорбиновой кислоты, необходимы для молодости и свежести кожи;
  • свежие фрукты и овощи – в их составе есть практически все необходимые для красивой кожи витамины, которые отлично усваиваются организмом;
  • яйца – хотя многие косметологи их не любят, но желток – отличный источник витаминов А и Д;
  • каши и хлеб из муки грубого помола – обеспечат организм полной группой витаминов В.

Как видите, требования к полноценному рациону не такие уж высокие. Просто продуктовый набор должен быть достаточно разнообразным и качественным. Кроме того, современные способы быстрой заморозки овощей позволяют сохранить в них максимальное количество витаминов. А значит, их можно получать естественным путем практически круглый год без значительных финансовых затрат.

Исключить или свести к минимуму желательно: рафинированный сахар, сладости, полуфабрикаты, маргарин, кондитерские изделия, алкоголь, растворимый кофе, жирные сорта мяса, поваренную соль. Из способов приготовления пищи предпочтение отдавать отвариванию, обработке паром и запеканию.

Витаминные комплексы

Ни один комплекс витаминов для кожи полноценного питания не заменит. Это нужно принять как аксиому. Но дополнить и обогатить свой рацион таким образом можно и нужно. Пропивая качественные препараты 2-3 раза в год, вы гарантируете своему организму компенсацию «витаминных пробелов».

Витаминные препараты в аптеках сегодня можно приобрести в капсулах, в ампулах и в таблетках. Ампульная форма обычно назначается для инъекций или используется для приготовления домашних масок для лица или волос. Принимать их внутрь я не рекомендую.

Посоветовать лучший комплекс витаминов для кожи может только врач, так как он при этом учитывает множество различных факторов. Отлично себя зарекомендовали такие мультивитаминные препараты:

  1. «Алфавит». Изюминка этого препарата – разделение суточной нормы витаминов и минералов на три приема. Это позволяет группировать их так, чтобы они максимально полно усваивались и эффективно работали в течение дня. Утром ведущую роль играет тиамин, в обед на первый план выступают антиоксиданты, а вечером ретинол, биотин и витамин Д3 защищают организм и омолаживают кожу.
  2. «Супрадин». Качественный сбалансированный комплекс содержит все необходимое для здоровых волос, ногтей и кожи. Кроме того, он повышает иммунитет и способствует увеличению выносливости и физической активности.
  3. «Дейли формула». При создании этого комплекса производитель ставил перед собой цель обеспечить организм полной суточной нормой минералов, витаминов и микроэлементов. И это ему удалось. В одной таблетке содержится 25 витаминов и в сумме более 50 полезных веществ.
  4. «Дуовит». Специально для женщин созданный препарат, в составе которого 12 витаминов и 6 минералов. Быстро улучшает состояние кожи, омолаживает организм, повышает уровень физической и умственной активности.
  5. «Эвалар». Комплекс от известного российского производителя предназначен для омоложения организма и воздействия на кожу. В его составе есть вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина, а не только базовый набор минералов и витаминов. Дает быстрые ощутимые результаты.

При выборе мультивитаминных комплексов лично я рекомендую всегда отдавать предпочтение препаратам известных брендов, которые следят за качеством своей продукции. С другой стороны, среди них сейчас много подделок. Поэтому не стесняйтесь в точке продажи попросить показать сертификат качества – речь идет о вашем здоровье.

Косметические препараты

Скажу откровенно, обеспечить кожу витаминами, просто пользуясь кремами, даже с очень высоким их содержанием, практически нереально. Они не способны проникать через защитный гидролипидный барьер и работают поверхностно. Реальные результаты дают только высокотехнологичные сыворотки и вводимые с помощью аппаратов или инъекций профессиональные препараты.

Однако хороший противовоспалительный эффект дают крема и гели с пантенолом. Он быстро снимает покраснения и раздражения и может использоваться как средство для экспресс-ухода. Для людей с проявлениями купероза полезны также средства с витаминами А и С. Они выравнивают цвет лица, уменьшают сосудистую сетку и разглаживают мелкие морщины.

Кремы с витамином Е имеют неплохой омолаживающий эффект и защищают лицо от негативного воздействия ультрафиолета.

Порекомендовать для регулярного применения я могла бы такие кремы с витаминами для лица:

Крем Описание
«Мультивитаминный» от «Зеленой аптеки» Крем рекомендован к использованию после 25 лет и является в первую очередь средством, предотвращающим раннее старение кожи. В нем присутствуют экстракты арники и гаммамелиса, а также набор основных витаминов. При регулярном применении активизируется выработка коллагена, повышается упругость и эластичность кожи.
Face Care от Health&Beauty Качественный крем от известного производителя, базой для которого стали экстракты алоэ вера, зеленого чая и морских водорослей. Они обеспечивают лицо в первую очередь витаминами А, С, Е, а также множеством полезных микроэлементов. Отлично разглаживает морщины, улучшает цвет лица, работает против старения.

«Мультивитаминный увлажняющий» от Venus

 Кроме витаминов А, Е, С, без которых продлить молодость кожи просто невозможно, в средстве присутствуют глицерин, пантенол и натуральные растительные масла. Крем обеспечивает глубокое увлажнение и качественное питание кожи в течение дня.
«Мультивитаминный» от SPAPHarma Крем обогащен минералами Мертвого моря и идеально подходит для возрастной увядающей кожи, быстро повышая ее тонус и создавая отличный лифтинг-эффект. Содержит солнцезащитный фактор 15, благодаря которому активно защищает лицо от ультрафиолета.
«Мультивитаминный ночной» от «Аквабиолис» Средство создано на натуральной основе и имеет в составе растительные экстракты лаванды, мяты, календулы. Обогащен витаминами А. Д. Е, С. Содержит масло оливы и пшеничное. Глубоко увлажняет и питает кожу всю ночь, стимулируя процессы активной регенерации.

Косметологи не рекомендуют одновременное использование мультивитаминных кремов и комплексов для внутреннего приема, чтобы избежать передозировки.

Важные моменты

Часто мультивитаминные кремы и комплексы люди покупают наобум или последовав рекомендациям друзей. Это совершенно неправильно. Как я уже говорила, лучше всего – посоветоваться со специалистом. Но подсказать, каких витаминов не хватает, могут проблемы с кожей:

  • Повышенная жирность и частые высыпания. Скорее всего спровоцированы недостатком витаминов С, Е и РР, а также рибофлавина и пиридоксина.
  • Сухость и шелушение. Наиболее часто связаны с дефицитом витаминов А, Е и группы В.
  • Дряблость и множество мелких морщин. Могут быть показателем того, что рацион необходимо обогатить витаминами А, К, РР, Е, С, В1.
  • Нездоровый цвет лица и пигментация свидетельствуют о нехватке витаминов А, группы В, РР, С.

Также помните о том, что витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые. При острой нехватке жиров в рационе даже дополнительный прием витаминов А, Д, Е, К не даст значимых результатов.

Витамины в ампульной или капсульной форме можно использовать для обогащения любимого крема для лица. Но в этом случае добавлять их надо не в баночку, а непосредственно перед применением в небольшую порцию средства. Применять такие добавки желательно не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Подводя итоги

Витамины для лица жизненно необходимы, если вам хочется как можно дольше сохранить молодость и красоту. И только косметических средств, даже с их высоким содержанием, абсолютно недостаточно. Поэтому обратите самое пристальное внимание на свое питание и постарайтесь отказаться от вредных продуктов, одновременно значительно увеличив количество полезных.

Мне было бы очень интересно узнать, каким аптечным препаратам и мультивитаминным кремам отдаете предпочтение лично вы – напишите в комментариях. Мнения о различных средствах часто противоречивы. И лучшее для себя каждый выбирает сам, чаще всего методом проб и ошибок.

какие нужны, рейтинг лучших, отзывы

Витамины для молодости кожи могут потребоваться в любом возрасте — на состояние эпидермиса влияют многие факторы. Чтобы витамины принесли пользу, нужно знать, как они действуют, и как их правильно принимать.

Польза витаминов для молодости и красоты кожи

От баланса витаминов в организме зависит многое — уровень полезных веществ определяет самочувствие и состояние здоровья. Влияют они, в том числе, на красоту кожи и ее молодость. При нехватке нужных элементов эпидермис начинает быстро стареть и вянуть.

Состояние кожи зависит от многих факторов, в частности:

  • от окружающей экологии;
  • от режима дня и рациона питания;
  • от количества и качества ночного сна;
  • от наличия или отсутствия хронических заболеваний внутренних органов;
  • от вредных привычек.

Внимание! Красота кожи зависит и от возраста — с годами в организме замедляется выработка коллагена и эластина, что способствует ускорению процессов увядания. Однако возраст является только одним из важных факторов, но не единственным.

Для поддержания красоты кожи важны все основные витаминные группы

Грамотный прием витаминов для красивой кожи лица помогает вернуть молодость эпидермису и замедлить старение. На фоне употребления полезных добавок снижается влияние негативных факторов, а процесс обновления клеток эпидермиса ускоряется. Полезные элементы помогают восстановить правильный водный баланс кожи, вернуть ей упругость и здоровый цвет, способствуют процессам заживления.

Какие витамины нужны для молодости кожи

Так или иначе, на состояние эпидермиса влияют все основные витамины. Чтобы вернуть коже молодость и естественную красоту, особенно внимание рекомендуется уделить:

  • витамину А, при его нехватке кожа начинает пересыхать, трескаться и медленнее заживает;
  • аскорбиновой кислоте, она является важным антиоксидантом и отвечает за выработку меланина, при дефиците на коже обильно проступают веснушки и родимые пятна;
  • витамину Е, токоферол тоже относится к категории антиоксидантов и замедляет процессы старения, сохраняя молодость, а при нехватке вещества кожа увядает гораздо быстрее;
  • витаминам подгруппы В, эти витамины помогают поддерживать красоту кожи и правильный обмен веществ в клетках, при их нехватке часто возникает кожный зуд и излишняя сухость;
  • витамину D — вещество играет важную роль не только для костной системы и волос, но и для эпидермиса;
  • витаминам F и K, они отвечают за здоровое кровообращение в слоях эпидермиса, за молодость и красоту, за выведение токсинов из организма.

Потребность в отдельных витаминах зависит, в том числе, от возраста. В частности, до 35 лет рекомендуется обратить особенное внимание на баланс Е, С, А и В12. После 35 лет нужно внимательно следить за уровнем А, С, D, Е и В12 в крови, а после 50 лет особенно важно включать в своей рацион К и F.

В зависимости от возраста кожа может нуждаться в определенных веществах сильнее или слабее

Лучшие витамины для молодости кожи лица

Получить необходимые для красоты кожи вещества можно из здоровой и разнообразной пищи. При появлении первых признаков увядания рекомендуется обратить внимание в первую очередь на свой рацион и добавить в него больше полезных натуральных продуктов.

Но при активных процессах старения кожи вернуть ей молодость только за счет правильного питания очень трудно. В этом случае на помощь приходят комплексные аптечные добавки — хорошие витамины для красивой кожи содержат большие дозы необходимых веществ.

Лизитон Q10

Быстро помогает вернуть молодость и красоту эпидермиса Лизитон Q10. В состав препарата входят витамин С, натуральные экстракты моркови, чеснока и виноградных косточек, экстракт гинкго билоба и спирулина, а также коэнзим Q10.

Действие витаминного комплекса заключается в том, что Лизитон Q10 активизирует процессы обновления в клетках и одновременно препятствует распространению свободных радикалов. Повышаются регенерационные способности кожи, замедляется ее старение, за счет чего возвращаются молодость и красота. Принимать препарат не рекомендуется во время беременности и лактации, в остальном он безопасен и может употребляться даже профилактически.

Ци-Клим

Витамины для красоты кожи лица Ци-Клим очень рекомендованы к применению для женщин старше 45 лет. В составе препарата присутствуют:

  • витамины С, А и Е;
  • витамины В1 и В2, В6, фолиевая кислота и пантотеновая кислота;
  • натуральные экстракты цимицифуги и пустырника;
  • рутин, селен и Л-карнитин.

Спектр действия витаминного комплекса очень широкий. Препарат помогает справиться с симптомами менопаузы и в целом улучшает самочувствие, а также борется с внешними признаками старения. При употреблении витаминного комплекса улучшается водный баланс кожи, к ней возвращается красота, появление морщин замедляется, что позволяет продлить молодость.

Алфавит Косметик

Комплексный препарат рекомендован женщинам, испытывающим тяжелые психоэмоциональные нагрузки и выраженную нехватку витаминов. В состав добавки входят самые основные витамины для молодости кожи — А, С, D и Е, витамины В. Также препарат содержит коэнзим Q10 и кремний, хром и кальций, йод и цинк, марганец, железо и другие компоненты.

Алфавит Косметик хорошо помогает восстановить красоту кожи и вернуть ей молодость даже на фоне авитаминоза.

Важно! Препарат удобен тем, что выпускается в форме разноцветных таблеток, принимать которые нужно трижды в день в соответствии с цветом. Цветные таблетки содержат разные наборы полезных веществ, одни из них лучше усваиваются в утреннее время, другие ближе к вечеру.

Супрадин

Витаминный комплекс Супрадин позволяет быстро справиться с симптомами гиповитаминоза и вернуть коже молодость и красоту. В составе добавки присутствуют важные компоненты, а именно:

  • В1, В2, В6 и В12, а также фолиевая кислота;
  • А, Е и С;
  • пантотеновая кислота;
  • РР и F;
  • D;
  • минеральные соли — кальций, железо, магний, молибден и цинк.

Выпускается препарат не только в таблетках, но также в капсулах и в форме сиропа. Прием добавки позволяет улучшить красоту кожи и возвратить ей молодость, Супрадин положительно воздействует на состояние волос и ногтевых пластин. Принимать средство полезно в осенне-зимний период и при интенсивных физических и эмоциональных нагрузках.

Имедин

Антиоксидантный и витаминный препарат Имедин предназначен специально для ухода за кожей и восстановления молодости и красоты. В составе аптечной добавки содержатся:

  • витамины Е и С;
  • цинк;
  • экстракты виноградных косточек и томатов.

Средство приносит особенную пользу после 35 лет, когда в организме женщины сокращается выработка коллагена, отвечающего за молодость. Витамины поддерживают красоту кожи, возвращают эпидермису молодость и упругость, отвечают за здоровый цвет лица и красоту, помогают сохранять правильный водно-солевой баланс в клетках. Употребление добавки предотвращает появление первых морщин и помогает дольше сохранять красоту и ухоженность.

Как принимать витамины для молодости кожи лица

Инструкция по употреблению добавок, отвечающих за красоту кожи, всегда зависит от конкретного препарата. В целом можно выделить следующие правила:

  • аптечные таблетки для сохранения молодости кожи принимают от 1 до 3 раз в сутки, точная дозировка определяется инструкцией, поскольку зависит от объемов действующих веществ в одной таблетке;
  • употребляют полезные вещества вместе с едой или на сытый желудок — некоторые витамины для красоты кожи способны оказывать раздражающее действие на слизистые, если принимать их натощак;
  • комплексные препараты пьют в среднем не дольше месяца подряд, поскольку полезные вещества накапливаются в организме, со временем их передозировка может обернуться во вред и привести к возникновению негативных эффектов.

Совет! Перед приобретением любых добавок для молодости кожи следует проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Это поможет понять, каких именно полезных веществ особенно не хватает организму.

Использование витаминов для омоложения кожи наружно

При возникновении признаков увядания эпидермиса принимать витамины для омоложения кожи лица рекомендуется в первую очередь внутрь. Употребление полезных капсул и таблеток помогает восстановить баланс ценных веществ в организме в целом, укрепить иммунитет и улучшить клеточный обмен. После витаминного курса положительный эффект сохраняется довольно долго.

Использовать жидкие витаминные добавки можно для приготовления масок

Однако при выраженном старении эпидермиса пользу принесет и наружное применение ценных веществ. Некоторые добавки в аптеках можно приобрести в чистом виде, в форме масляного или водного раствора. В жидкой форме реализуются витамины С, А и Е, их можно использовать для приготовления домашних масок, целенаправленно воздействующих на кожу лица и возвращающих красоту и эластичность.

К примеру, пользуется популярностью такая маска:

  • 10 капсул жидкого витамина Е смешивают с 25 г глицерина;
  • как следует размешивают до полной однородности;
  • наносят на кожу на 30 минут, после чего снимают остатки маски салфеткой и умываются.

Полезные добавки в жидкой форме можно сочетать с фруктовыми и овощными компонентами, с зеленью и кефиром, домашними скрабами. Жирорастворимые полезные вещества разрешается добавлять в малых количествах в обычный крем прямо перед применением.

Делать витаминные маски следует не реже, чем дважды в неделю, тогда уже после нескольких применений станет заметен благотворный эффект.

Меры предосторожности

Даже самые полезные витаминные соединения потенциально могут приносить вред, поэтому применять их нужно осторожно:

  1. Подбирать комплексные добавки для сохранения красоты кожи лучше всего при участии врача или косметолога, после сдачи необходимых анализов. Неграмотное употребление аптечных комплексов может дать обратный эффект и привести к ухудшению состояния кожи.
  2. Употреблять препараты для молодости эпидермиса можно на протяжении ограниченного срока, в среднем не дольше месяца. На фоне постоянного приема витаминных средств развивается гипервитаминоз, опасный не только для кожи, но и для общего самочувствия.
  3. При наружном использовании витаминных препаратов для красоты кожи необходимо предварительно убедиться, что полезные вещества не вызовут аллергической реакции. Жидкие витамины в составе домашней маски наносят сначала на кожу в районе локтя или запястья. Если в течение пары часов не возникнет раздражения, маску можно будет распределить по лицу.

При покупке аптечных витаминных комплексов нужно внимательно изучать их состав. Вспомогательные вещества в составе препаратов могут провоцировать аллергию.

Противопоказания и побочные эффекты

Поскольку основные витамины жизненно важны для здоровой работы организма, как таковых противопоказаний для них не существует. Но аптечные добавки в отдельных случаях могут быть запрещены к употреблению. Применять их не рекомендуется:

  • при переизбытке того или иного вещества в организме — это состояние называют гипервитаминозом;
  • при беременности и лактации, большинство сильных витаминных комплексов противопоказаны женщинам в положении и кормящим матерям;
  • при наличии заболеваний ЖКТ в фазе обострения, в этом случае добавки могут оказать раздражающее действие на слизистые.

Побочные эффекты от приема витаминов развиваются обычно на фоне разовой или длительной передозировки. Выражаются они стандартными признаками — тошнотой, диареей, головной болью и головокружениями, кожными высыпаниями. При появлении негативных симптомов прием витаминов для красоты кожи нужно срочно прекратить, но специального лечения обычно не требуется, избыток полезных веществ выводится из организма самостоятельно.

Заключение

Витамины для молодости кожи позволяют вернуть эпидермису красоту и отсрочить увядание. Принимать добавки нужно строго по инструкции, но если подходить к их употреблению правильно, то за несколько недель витамины помогут улучшить состояние кожи.

Отзывы о витаминах для молодости кожи лица

Степанова Ольга Владимировна, 45 лет, г. Рязань

В 42 года я столкнулась с резким началом старения — на лице начали быстро появляться морщины, кожа стала более сухой и чувствительной. По совету врача попробовала препарат Ци-Клим, таблетки действительно помогли, морщин стало меньше, а к эпидермису вернулась мягкость и красота.

Костенко Дарья Игоревна, 32 года, г. Москва

Мне часто не хватает витаминов, к тому же я страдаю от хронического недосыпа — поэтому весной и осенью традиционно ухудшается состояние кожи. Появляются веснушки и небольшие морщины, кожа пересыхает и может потрескаться. С разрешения врача дважды в год пью Алфавит Косметик. Стоят витамины недорого, а эффект заметен уже через 2 недели.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

какие нужны, чем отличаются, как действуют и как выбрать необходимые витамины для увядающей кожи?

Автор Admin На чтение 17 мин. Просмотров 1k. Опубликовано

Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.

Какие витамины нужны для кожи лица? Работает ли косметика обогащенная витаминами для лица?

Несомненно, разнообразный рацион питания и витаминные комплексы, необходимые условия красоты и здоровья. Но, достаточно ли получаемых витаминов через пищу и специальные добавки для акцентированного ухода за кожей лица по ее типу или определенной проблеме?

ВИТАМИНЫ – НЕОБХОДИМЫЕ АКТИВЫ ДЛЯ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ КОЖИ.

Вещества, которые мы называем витаминами нельзя отнести к какому либо классу химических соединений. У них разное строение, разные свойства, разные природные источники получения.

Это интересно. Витамин Р объединяет 150 веществ растительного происхождения, большинство из которых являются пигментами. А витамин В5 (тот самый пантенол) синтезируется микрофлорой кишечника. Согласитесь, отличия разительны.

Так, что объединяет их в одну общую группу?

Ответ в названии, в переводе с латинского, «vita» значит – жизнь. Все они – жизненно необходимы. Само название красноречиво указывает на полезность и необходимость этих веществ для здоровья в целом, и красоты кожи в частности.

Витамины – жизненно необходимые вещества, которые или не синтезируются в организме, или синтезируются в недостаточных количествах. Так или иначе, эти вещества должны поступать извне. Их дефицит пагубно влияет на здоровье, а также на состояние эпидермиса и дермы.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА.

В этом разделе перечислены витамины, которые нужны для красоты и здоровья кожи лица. Для каждого, дано описание специфического воздействия на кожу, если его применять наружно в составе косметики для лица. Также, указано назначение косметики для лица, в состав которой входят витамины.

ВИТАМИН А (РЕТИНОЛ) И ЕГО ПРОИЗВОДНЫЕ (РЕТИНОИДЫ)

Ретинол необходим для развития и поддержания нормальной функции кожи, костей, тканей.

Это интересно. При избыточном количестве, этот витамин может быть токсичен. Известны случи отравления полярных исследователей печенью белого медведя, которая содержит большую концентрацию ретинола.

Пищевой источник – содержится в сливочном масле, рыбьем жире, молоке, яичном желтке, печени. Предшественники ретинола (каратиноиды), вещества, которые могут быть преобразованы в витамин А в организме, содержатся в моркови, тыкве, шпинате, фруктах.

Воздействие ретиноидов при наружном применении.

  • Взаимодействует только с живыми клетками, поэтому не оказывает ни какого эффекта на роговой слой эпидермиса.
  • Эффективный актив для ухода за жирным типом и акне.
  • Обладает антивозрастным действием, активирует процесс обновления клеток, разглаживает морщинки.
  • Устраняет последствия фотостарения.
  • Осветляет пигментацию.
  • Способствует утолщению эпидермиса и синтезу коллагена.

Использование в косметических средствах. Широко применяется в антивозрастной косметике и средствах для ухода за кожей лица с повышенной секрецией, за жирным типом, акне.

ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ), ВТОРОЕ НАЗВАНИЕ – ВИТАМИН МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ.

Участвует в синтезе белков и в процессах клеточного метаболизма. Является мощным антиоксидантом и антивозрастным активом.

Пищевой источник. В организм поступает только с пищей, в основном содержится в свежих овощах, растительных маслах, орехах, злаках.

Воздействие токоферола на при наружном применении.

Это интересно. Токоферол является энхансером (веществом способствующим проникновению косметических активов глубже рогового слоя), в отличие от других энхансеров, не раздражает кожу лица, оказывает смягчающее действие.
  • Хорошо проникает через эпидермис.
  • Является основным антиоксидантом кожного барьера, также обладает увлажняющими свойствами.
  • Обладает фотозащитным эффектом, уменьшает появление морщин из-за фотостарения.
  • Усиливает действие других антиоксидантов.
  • Уменьшает раздражение, но при концентрации выше 10%, сам может быть причиной раздражений.

Использование в косметических средствах. Витамин Е обладает многочисленными полезными свойствами для кожи лица, поэтому применяется в косметике для ухода, как по типу кожи, так и по определенной проблеме.

ВИТАМИН D

Регулирует потребление организмом кальция и фосфора, регулирует жизнедеятельность всех клеток.

Наиболее необходимые формы:

D3 – синтезируется в клетках эпидермиса под действием солнечно облучения, а также поступает в организм с пищей. Особенность синтеза (под воздействием солнечных лучей), определяет дефицит этой формы у жителей стран с низкой солнечной активностью, в том числе у россиян.

D2 – поступает только с пищей.

Пищевой источник: рыбий жир, молоко, яйца, сыр. В растения этот витамин не обнаружен, но в них содержатся предшественники – фитостерины, из которых в организме формируется та или иная форма

Это интересно. Этот витамин можно назвать антистрессовым активом. Чем больше какой-либо стресс фактор оказывает воздействие на кожу, тем выше потребность эпидермиса в витамине D. Без преувеличения можно сказать, что он определяет молодость и здоровье кожи в условиях большого количества стресс-факторов.

D2 и D3 запрещены к применению в косметике, так как очень смахивают на гормоны. Поэтому, в косметике могут использоваться только их предшественники.

Воздействие витамина на кожу лица при наружном применении.

  • Поддерживает иммунитет.
  • Обладает anti-age воздействием – защита от фотостарения, замедляет хроностарение.
  • Способствует антибактериальной защите.

Использование в косметических средствах. Чаще всего применяется для ухода за возрастной кожей, а также за кожей с выраженными проблемами по типу – за сухой, чувствительной, проблемной.

ВИТАМИН F

Жирорастворимый витамин, который в своем названии объединяет ненасыщенные жирные кислоты: линолевую, линоленовую, арахидоновую и их эфиры.

Его дефицит приводит к повышению уровня холестерина в крови. Достаточное количество витамина является обязательным условием нормального функционирования сердечнососудистой системы.

В части воздействия на кожу, его дефицит приводит к сухости и шелушению, начинаются воспалительные процессы, происходит преждевременное старение.

Пищевой источник: растительные масла.

Воздействие при наружном применении.

  • Повышает способность эпидермиса к регенерации, широко используется, как питательная составляющая косметических формул, для ухода за сухой, чувствительной, возрастной кожей лица,
  • Улучшает восстанавливающую способность эпидермиса.
  • Служит строительным материалом для укрепления липидного барьера.

Использование в косметических средствах. Применяется для ухода за сухой, чувствительной, возрастной кожей.

ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН).

Стимулирует образование гемоглобина и созревание эритрацитов. Википедия о рибофлавине – «Один из наиболее важных».

Это интересно. Мужской организм нуждается в большем количестве рибофливина, чем женский. Также, в повышенном количестве нуждаются курильщики и люди, имеющие пристрастие к алкоголю.

При дефиците, воспаляется кожа и слизистые рта и глаз, лицо начинает шелушиться, могут начать выпадать волосы, появляется дрожание конечностей.

Пищевой источник. Содержится в мясе, молоке, яичном желтке, в бобовых культурах и дрожжах.

Воздействие витамина на кожу лица при наружном применении.

  • Рибофлавин благотворно влияет на общее состояние эпидермиса.

Использование в косметике для лица. Применяется в восстанавливающих средствах, а также для усталой кожи с пониженным жизненным тонусом.

ВИТАМИН В3 (РР, НИАЦИН, НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА, НИКОТИНАМИД).

Участвует во многих процессах метаболизма. Ниацин предотвращает появление дерматитов и ряда других кожных заболеваний.

Это интересно. Это единственный витамин, который медицина классифицирует, как лекарство, применяемое для лечения некоторых болезней.

Пищевой источник: мясо, печень, хлеб грубого помола, дрожжи, бобовые культуры.

Воздействие ниацина при наружном применении.

  • Улучшает кровообращение.
  • Повышает тонус.
  • Способствует заживлению ран.
  • Устраняет воспаления, вследствие повышенной чувствительности к солнечным лучам.

Использование в косметических средствах для лица. Косметика для восстановления барьерной функции, уход за возрастной кожей, косметика для жирного типа, противовоспалительные средства.

ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА), ВТОРОЕ НАЗВАНИЕ – «ВИТАМИН КРАСОТЫ».

Дефицит пантотеновой кислоты, редкий случай. Но, если это происходит – появляются морщины, трещинки в уголках рта, кожа приобретает увядающий вид. Портятся волосы, они истончаются, начинают быстрее сидеть и выпадать. Ослабевают зрение и память, человек становится раздражительным.

Пищевой источник: печень, арахис, бобовые, куриные яйца, дрожжи. Это не единственные источники.

Это интересно. Пантотеновая кислота синтезируется кишечной микрофлорой человека, что объясняет редкие случаи ее дефицита.

В косметике часто используется пантенол – восстановленная форма пантотеновой кислоты. Пантенол, по своему действию, аналогичен витамину В5.

Воздействие пантенола на кожу лица при наружном применении.

  • Способствует восстановлению клеток.
  • Применяется, как актив улучшающий общее состояние кожи.
  • Обладает увлажняющим и разглаживающим действием.
  • Улучшает усвоение других витаминов.

Использование в косметических средствах. Применяется для общего оздоровления кожи лица и волос.

ВИТАМИН В6.

Участвует в образовании эритроцитов, влияет на состояние нервной системы.

Это интересно. В противоположность витамину В5, дефицит В6 достаточно распространенное явление.

Признаки дефицита – плохое настроение, повышенная утомляемость, мышечная слабость. Возможные последствия нехватки В6 – выпадение волос, артрит.

Пищевой источник. Содержится в мясе, рыбе, семечках подсолнечника, в сладком перце. Большое количество содержится в бананах и проростках пшеницы.

Воздействие на кожу лица при наружном применении.

  • Увлажняет и разглаживает.
  • Предотвращает кожные воспаления.
  • Укрепляет иммунитет.

Использование в косметических средствах. Средства против облысения, косметика для лица с противовоспалительным эффектом.

ВИТАМИН В9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА).

Является необходимым витамином для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Пищевой источник: шпинат, печень, арахис, капуста, банан, фасоль, дрожжи.

Воздействие на кожу лица при наружном применении.

  • Улучшает заживление.
  • Способствует регенерации после повреждающих процедур.
  • Устраняет последствия фотостарения.
  • Снимает раздражение.

Использование в косметических средствах. Косметика для восстановления после травматических процедур, а также для ухода за возрастной кожей. Средства для улучшения роста и состояния волос.

Три главных витамина в косметике, применяются для: антивозрастного ухода, ухода по разным типам кожи, для защиты от свободных радикалов и фотостарения. Обладают синергетическим эффектом.

ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА).

Известен своей способностью, увеличивать сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Снижает уровень холестерина в крови, уменьшает склеротические изменения сосудов, является мощным антиоксидантом.

Содержится в овощах и фруктах, особенно много в цитрусах. Суточная норма 100 мг, при заболевании рекомендуется увеличить до 1000 мг.

Для использования в косметике, существует несколько форм, которые отличаются разной устойчивостью к внешним воздействиям и разной степенью проникающей способности через роговой слой. Для улучшения этих характеристик, применяется технология инкапсулирования.

Суть этой технологии – косметический актив помещается в нанокапсулу, которая доставляет его глубже рогового слоя. Также, оберегаемый это капсулой, актив становится более устойчивым к внешним воздействиям и может сочетаться с другими активами. Например, эта технология позволяет объединять в косметике для лица водорастворимый витамин С и жирорастворимый витамин Е.

Воздействие на кожу лица при наружном применении.

  • Борется с фотостарением и его последствиями.
  • Осветляет, корректирует пигментацию.
  • Способствует синтезу коллагена.
  • Укрепляет стенки сосудов.

Использование в косметических средствах. Из-за своей многофункциональности, применяется в косметике для антивозрастного ухода за лицом, а также для ухода за разными типами кожи.

Подробнее об аскорбиновой кислоте, ее формах и свойствах можно прочитать в статье – Липосомальный витамин С в косметике.

БИОТИН (ВИТАМИН Н, ВИТАМИН В7).

Биотин нормализует состояние нервной системы, в части косметического применения – важен для здорового состояния кожи.

Дефицит биотина вызывает депрессию, приводит к воспалению на коже и на языке, шелушению и выпадению волос.

Пищевой источник. Содержится в овсе, дрожжах, овощах, молоке, яйцах, печени. Так же, как и витамин В5 синтезируется микрофлорой кишечника.

Воздействие при наружном применении.

  • Уменьшает раздражение у сухой и шелушащейся кожи лица.
  • Регулирует функцию сальных желез.
  • Улучшает микроциркуляцию.

Использование в косметических средствах. Косметика, улучшающая микроциркуляцию, а также средства для укрепления волос.

ВИТАМИН Р (РУТИН, БИОФЛАВОНОИДЫ).

Это название объединяет большое количество, порядка 150, веществ растительного происхождения, входящих в группу биофлавоноидов, большинство из которых являются пигментами.

Биофлавоноиды нейтрализуют действие свободных радикалов, улучшают состояние сосудов и микроциркуляцию.

Признаками дефицита витамина Р являются следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость,
  • проблемы с кожей,
  • выпадение волос,
  • ухудшение качества капилляров, что проявляется кровоточивостью десен.

Пищевой источник. Биофлавоноиды содержится в овощах, фруктах, ягодах. А коль большинство биофлавоноидов пигменты, то, в наиболее ярких по цвету – морковь, томат и т.п.

Использование в косметических средствах. Применяется для общего оздоровления кожи, а также для укрепления сосудов.

ВИТАМИН К.

Оказывает действие на свертываемость крови и состояние стенок сосудов. Его недостаток может вызвать внутренние кровоизлияния, отложение солей на стенках сосудов. Переизбыток ведет к повышению вязкости крови, что нежелательно при варикозе и других проблемах с сосудами.

Пищевой источник. Содержится в зелени, яичном желтке, печени.

Воздействие при наружном применении.

  • Укрепляет стенки сосудов, используется для профилактики купероза, уменьшения сосудистых звездочек.
  • Уменьшает темные круги под глазами.

Использование в косметических средствах. Уходовая косметика, улучшающая микроциркуляцию, антицеллюлитные средства.

В каких продуктах содержатся

Содержание витаминов в продуктах

Грамотный рацион не только поддерживает кожу в хорошем состоянии, но и излечивает многие болезни.

Для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:

  • зеленые овощи. Главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
  • мясные продукты и морепродукты;
  • бобовые культуры для восполнения группы В;
  • молочную продукцию для пополнения запасов витамина D;
  • яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы А.

О цитрусовых много рассказывать не требуется. Они полны аскорбиновой кислоты. Данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. Рутин (Р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.

Связь между витаминами и состоянием кожи на лице

Девушка и фруктыПод термином «витамины» понимается биологически активное вещество или фермент, способные влиять на процессы, происходящие в организме. На сегодняшний день известно о 13 витаминах, имеющих различное действие.

Кожу можно назвать самой крупной системой организма. Как и все органы, витаминами, кислородом и необходимыми питательными веществами ее снабжает кровь.

Эти элементы играют ведущую роль в синтезе коллагена – строительного материала кожи, который отвечает за ее упругость. Витамины выполняют и защитную функцию: оберегают от пагубного воздействия ультрафиолета и способствуют выведению свободных радикалов.

Кожа на лице пронизана большим количеством сосудов и мелких капилляров, поэтому недостаток определенных веществ очень быстро вызывает негативные изменения: дряблость, тусклый цвет, высыпания, повышенную сухость и другие. Незащищенность от внешней среды усугубляет положение.

Каждый из имеющихся витаминов выполняет свою функцию, определить какого из них не хватает можно по изменению состояния кожи лица. Сделать это самостоятельно можно только в том случае, если знать, как именно действует каждый из них.

Лучшие витаминные комплексы для кожи

Аевит

Аевит – самый пр

12 лучших витаминов от прыщей

Обновлено: 25.10.2019 10:41:02

Эксперт: Маргарита Бернацкая

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

О чистой коже без прыщей и высыпаний мечтают многие. Это не только выглядит эстетично, но и является одним из главных показателей здорового организма. Чаще всего воспаления на коже лица возникают на фоне нарушения функций ЖКТ. Или же в этом виноват дефицит определенных элементов. Чтобы справиться с подобной проблемой, применяют витамины от прыщей.

Чтобы поскорее избавиться от проблемы высыпаний, нужно использовать витамины А, С, В, Е, а также макро/микроэлементы (сера, цинк, медь, кремний). Многие производители специализируются на выпуске комплексных витаминных средств или моно препаратов для проблемной кожи. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от прыщей от импортных и российских производителей.

12 лучших витаминов от прыщей

Лучшие импортные витамины от прыщей

Если улучшить состояние кожи, изменив лишь рацион, не получается, то могут понадобиться аптечные витамины. Импортные производители предлагают широкий ассортимент такой продукции.

Центрум от А до Цинка

Рейтинг: 4.9

Центрум от А до Цинка

Поливитаминный комплекс Центрум от А до Цинка от фармацевтической компании Пфайзер содержит 13 витаминов, 11 минералов и каротиноид — лютеин. В составе присутствуют все необходимые вещества для борьбы с прыщами. Это средство не является лекарством и позиционируется, как биологически активная добавка к пище.

БАД Центрум от А до Цинка выпускается в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой насыщенного голубого цвета, с разделительной риской. Они довольно крупные, но глотаются практически без проблем. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время еды. Стабильного результата удается добиться за 4 недели. Переносимость у этой пищевой добавки хорошая.

Согласно отзывам, Центрум от А до Цинка помогает не только бороться с прыщами и другими несовершенствами кожи, но и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Кожные покровы очищаются от гнойничков, приобретают здоровый румянец и разравниваются. Во время применения витаминов быстрее устраняются любые воспалительные процессы на лице.

Достоинства
  • хороший состав;
  • одноразовый режим дозирования;
  • высыпания и прыщи уходят в прошлое;
  • улучшают цвет кожи;
  • оказывают общеукрепляющее воздействие на организм.
Недостатки
  • если принимать натощак, возможны боли в желудке.

Solgar Кожа, ногти и волосы

Рейтинг: 4.8

Solgar Кожа, ногти и волосы

Американская БАД Solgar Кожа, ногти и волосы содержит аскорбиновую кислоту, цинк, медь, кремний, МСМ (сероорганическое соединение), L-пролин и L-лизин. В ней отсутствуют: глютен, пшеница, лактоза, соя. Продукт является кошерным, халяльным и подходит для употребления веганами. Сбалансированный состав призван очищать лицо от прыщей, регулировать деятельность сальных желез и придавать коже упругости.

Продается БАД в баночках из темного стекла. Минимальная расфасовка — 60 таблеток. Каждая из них довольно крупная, светло-серого цвета. Употребляют их по 1 штуке во время завтрака и ужина. Некоторые отмечают, что если принимать витамины Solgar на голодный желудок, то может появляться тошнота.

Результат от этой американской БАД многим очень нравится и они оставляют о комплексе хорошие отзывы. Витамины Солгар делают кожу более чистой, устраняют воспалительные процессы, уменьшают выпадение волос, а ногти делают более крепкими. Solgar Кожа, ногти и волосы является отличным профилактическим средством. Но при большом количестве прыщей, лучше выбрать комплексы, содержащие витамины группы В.

Достоинства
  • продуманный состав без вредных компонентов;
  • подходит для веганов;
  • эффективно очищает кожу от мелких прыщей.
Недостатки
  • крупные таблетки.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Рейтинг: 4.7

ДОППЕЛЬГЕРЦ БЬЮТИ АНТИ-АКНЕ

Комплекс Анти-Акне от Доппельгерц содержит пивные дрожжи, богатые витаминами группы В, биотин, кремний и цинк. Последний элемент активно участвует в уменьшении воспалительных реакций на коже. БАД Анти-Акне очищает кожные покровы от высыпаний и возвращает им здоровый вид и красоту.

Добавка особенно показана в подростковые годы с 14 лет, когда на фоне гормональных перестроек в организме появляется большое количество прыщей. Анти-Акне выпускается в довольно крупных таблетках светло-песочного цвета, которые глотаются с трудом. В упаковке их содержится 30 штук. Принимают БАД по 1 таблетке один раз за день вместе с едой. Запивают ее чистой водой. Продолжительность употребления — 1 месяц.

Отзывы о Доппельгерц Бьюти Анти-Акне встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что кожа начинает заметно очищаться от прыщей уже после первой недели применения. К тому же меньше выскакивают новые. Ближе к концу курса рассасываются и более глубокие подкожные прыщи. БАД хорошо переносится, но в отдельных случаях возможно проявление аллергической реакции на входящие компоненты.

Достоинства
  • сбалансированный состав;
  • можно принимать с 14 лет;
  • начинают действовать уже через 7 дней применения;
  • хорошо очищают кожу от поверхностных и глубоких прыщей.
Недостатки
  • таблетки тяжело глотать.

Витрум Бьюти

Рейтинг: 4.6

ВИТРУМ БЬЮТИ

Американское поливитаминное средство Витрум Бьюти содержит полный комплекс витаминов группы В, аскорбиновую кислоту, бетакаротен, витамин Е, а также цинк и аминокислоты. Этот комплекс способен не только избавить от прыщей, но и полностью улучшить структуру кожи, волос и ногтей.

Форма выпуска у Витрум Бьюти — таблетки в розово-фиолетовой оболочке. Они находятся в баночке, оснащенной крышкой, защищающей от вскрытия флакона детьми. Принимают препарат по 2 таблетки олин раз за день после основного употребления пищи (лучше после завтрака). Для достижения максимального эффекта допускается повышение дозы до 3 таблеток в сутки.

В отзывах обладатели проблемной кожи отмечают, что Витрум Бьюти помогает быстро избавиться от мелких высыпаний на коже, а к концу курса применения лицо становится полностью чистым и сияющим. А еще эти витамины оказывают заметное общеукрепляющее воздействие на организм. Препарат хорошо переносится, но многих смущает довольно крупный размер таблетки.

Достоинства
  • в составе есть все необходимые компоненты;
  • защита флакона от вскрытия детьми;
  • хорошо избавляет от прыщей;
  • укрепляет иммунитет;
  • придает сил.
Недостатки
  • таблетки неудобно глотать.

Перфектил

Рейтинг: 4.5

Перфектил

Английский комбинированный препарат Перфектил содержит бетакаротен, витамин С, Е, группу В, цинк, кремний и другие полезные для кожных покровов вещества. Перфектил используется для борьбы с прыщами, а также для лечения различных дерматологических заболеваний.

Выпускается Перфектил в твердых желатиновых капсулах коричневого цвета. Они довольно крупные и после проглатывания чувствуется их движение по пищеводу. Принимают препарат по 1 капсуле один раз за день во время употребление пищи или сразу после этого. Запивают Перфектил негазированной водой. Терапевтический курс составляет 4 недели.

Согласно отзывам, эти витамины способны полностью избавить от прыщей и заметно уменьшить воспаления. С Перфектил кожа приобретает здоровый вид и постепенно проходят постакне. Этот комплекс придает сил, улучшает психоэмоциональное состояние. Переносится он обычно хорошо, но возможно появление аллергических реакций.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • режим дозирования — 1 капсула в день;
  • избавляет от прыщей и постакне;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки
  • размер капсул.

Цинктерал Тева

Рейтинг: 4.5

ЦИНКТЕРАЛ ТЕВА

Польско-израильское средство Цинктерал Тева относят к витаминам от прыщей, хотя на самом деле — это препарат цинка. Это один из самых важных микроэлементов. Он стимулирует синтез коллагена и белка в регенерирующей ткани, оказывает подсушивающее и вяжущее действие. Препарат отлично подходит для лечения гнойных и флегмозных угрей.

Цинктерал Тева выпускается в небольших таблетках. Они покрыты пленочкой оболочкой, которая по цвету близка к фиолетовому. Они круглые, двояковыпуклы, глотаются без проблем. Для борьбы с прыщами препарат назначают взрослым по 1-2 таблетки за день. Принимают их вместе с едой или сразу после ее употребления. Делить или разжевывать таблетку нельзя.

Отзывы о препарате Цинктерал Тева встречаются в основном хорошие. Принимающие этот микроэлемент отмечают, что кожа заметно очищается и даже рассасываются застарелые красные пятна на месте бывших воспаленных очагов. Кожные покровы преображаются как на лице, так и на спине. Единственное, что омрачает весь процесс — это возможная тошнота во время применения препарата Цинктерал Тева.

Достоинства
  • небольшой размер таблетки;
  • прием один раз в день;
  • отлично избавляет от прыщей.
Недостатки
  • возможно подташнивание после употребления.

Лучшие российские витамины от прыщей

В борьбе с прыщами специальные косметические средства полезно дополнять комплексами витаминов. Российские производители занимаются производством таких препаратов и БАД.

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.9

АЛФАВИТ КОСМЕТИК

Биологические активная добавка Алфавит Косметик содержит 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот витаминный комплекс специально разработан для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Среди разнопланового воздействия на кожные покровы Алфавит Косметик успешно борется и с прыщами.

Эта БАД отличается от других тем, что все полезные ингредиенты в ней поделены на группы (3 таблетки разного цвета), что позволяет придерживаться их совместного и раздельного применения. Употребляют витамины 3 раза в день через равные промежутки времени. Таблетки не очень большие и глотаются без проблем.

Из отзывов о БАД Алфавит Косметик становится очевидно, что это очень действенное средство в борьбе с прыщами. После курсового применения этого средства кожные покровы полностью очищаются, проходят даже застарелые высыпания и бугорки. Цвет лица становится свежим, новые очаги воспалений практически не появляются. Аллергические реакции Алфавит Косметик вызывает редко.

Достоинства
  • сбалансированный состав, разделенный по группам;
  • таблетки легко глотаются;
  • отлично очищает кожу от прыщей.
Недостатки
  • нужно принимать таблетки 3 раза в день.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.8

Компливит Сияние

Фармацевтическая компания Фармстандарт производит БАД Компливит Сияние, содержащий 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Это хороший дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В, а также цинка, кремния и магния, которые крайне необходимы для проблемной кожи.

Компливит Сияние представляет собой красивые фиолетово-розовые продолговатые, обтекаемые таблетки. Они довольно крупные, но глотаются без проблем. Принимают их по 1 таблетке 1 раз в день совместно с едой. Эти витамины целесообразно употреблять на протяжении 4 недель. Если есть такая необходимость, то после перерыва возобновляют прием этого средства.

Отзывы о БАД Компливит Сияние встречаются преимущественно положительные. Хотя этот комплекс призван улучшать состояние волос, ногтей и кожи, но именно на последней результаты становятся особенно очевидными. Благодаря этим витаминам кожные покровы очищаются, проходят все воспалительные процессы, а новые не появляются. БАД хорошо переносится, но если принимать ее на голодный желудок, то может появляться тошнота.

Достоинства
  • содержит все необходимое для борьбы с прыщами;
  • таблетки довольно легко глотаются;
  • хорошо очищает кожные покровы.
Недостатки
  • если принимать на голодный желудок, то появляется тошнота.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.7

ЭВАЛАР ДЛЯ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ

БАД Эвалар для кожи, волос и ногтей обеспечивает организм всем необходимым, чтобы поддерживать красоту изнутри. В ее составе присутствует: метилсульфонилметан, цистин, лизин, витамин С, фукус пузырчатый, медь, цинк. Последний компонент особенно необходим для тех, кто страдает от постоянных воспалительных процессов на коже, не проходящих длительное время.

Эта БАД от Эвалар выпускается в таблетках овальной формы. Они довольно крупные, имеют белый окрас. В их составе отсутствует сахар и глютен. БАД принимают по 2 таблетки во время завтрака. В упаковке содержится 60 таблеток и ее хватает на 1 месяц, но производитель настаивает на том, что минимальный курс — это 8 недель.

Согласно отзывам, Эвалар для кожи, волос и ногтей полностью оправдывает обещания производителя. Уже после 2-х недель применения заметно улучшается внешний вид кожных покровов: устраняются прыщи, рассасываются застаревшие постакне, появляется здоровый, ровный цвет лица. Также перестают слоиться ногти, и меньше выпадают волосы. БАД хорошо переносится, но возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Достоинства
  • интересное сочетание компонентов состава;
  • состояние кожных покровов заметно улучшается;
  • ногти делает более крепкими;
  • волосы меньше выпадают.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Пентовит

Рейтинг: 4.6

Пентовит

Поливитаминной средство Пентовит содержит 5 витаминов группы В. Нередко появлению прыщей предшествуют нарушения в работе пищеварительного тракта. Применение витаминов группы В способствует восстановлению микрофлоры, что содействует очищению кожных покровов. При этом они предотвращают сухость кожи, а также образование шрамов от угревой сыпи.

Пентовит выпускается в небольших таблетках, покрытых оболочкой белого цвета. Принимают их по 2-4 штуки 3 раза за день на протяжении 3-4 недель. Прием обязательно осуществляют после еды. Во время терапии не рекомендуется употреблять алкоголь, поскольку он резко снижает всасывание витамина B1.

Согласно отзывам, Пентовит не только избавляет от прыщей, делает волосы и ногти более привлекательными, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Это поливитаминное средство избавляет от нервозности и придает сил. Препарат хорошо переносится, но если принимать его на голодный желудок, то возможно появление сильной тошноты.

Достоинства
  • витамины группы В;
  • небольшие таблетки;
  • очищает кожные покровы;
  • избавляет от нервозности.
Недостатки
  • при употреблении на голодный желудок вызывают тошноту.

Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком»

Рейтинг: 4.5

ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ «ЭКО-МОН С ЦИНКОМ»

Биологически активная добавка Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» содержит дрожжи пивные сухие, цинк сернокислый, лактозу, кальция стеарат. Этот БАД позиционируется, как дополнительный источник витамина В1 и цинка, которые полезны при частом появлении прыщей. Причем их принимают не только внутрь, но и добавляют в растолченном виде в маски для лица.

Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» представляют собой небольшие, но толстенькие таблетки песочного цвета с характерным неприятным запахом. Принимают их с 14 лет по 2-3 таблетки 2-3 раза за день во время основных употреблений пищи. Хранят продукт при комнатной температуре. В одной баночке находится 100 таблеток. Принимать их курсами по 4 недели можно 3-4 раза за год.

Отзывы об «ЭКО-МОН с цинком» встречаются преимущественно хорошие. Потребители не могут нарадоваться чистейшему лицу после применения этой БАД. Но в отношении возможных побочных мнения расходятся. Одни переносят «ЭКО-МОН с цинком» отлично, а другие жалуются на дискомфорт в ЖКТ, повышение аппетита и прибавку в весе.

Достоинства
  • неперегруженный состав;
  • таблетки легко глотаются;
  • отлично избавляют от прыщей.
Недостатки
  • возможен набор веса.

Аэровит

Рейтинг: 4.4

Аэровит

Комплексный препарат Аэровит также пользуется популярностью у тех, кто борется с прыщами. Он содержит витамины А, Е, С и группу В. Аэровит способствует нормализации обмена веществ, оказывает тонизирующее действие, повышает умственную и физическую работоспособность. А также наряду с этим оказывает благоприятное косметическое воздействие на кожные покровы.

Аэровит выпускается в драже, покрытых сладкой пленочной оболочкой желтоватого цвета. В баночке их содержится 30 штук. Принимают его по 1 драже 1 раз за день. Препарат не рассасывают, а глотаю целиком и запивают водой. Минимальный терапевтический курс — 2-4 недели. Детям этот препарат противопоказана из-за повышенных дозировок. Употребляют его с 18 лет.

Аэровит имеет привлекательную цену, а состояние кожных покровов он улучшает не хуже более дорогих аналогов, поэтому имеет множество положительных отзывов. Уже ко второй недели применения таких витаминов рассасываются все застарелые постакне, а новые высыпания не появляются. А еще этот препарат оказывает общее хорошее укрепляющее воздействие на организм.

Достоинства
  • сбалансированный состав;
  • удобные драже;
  • привлекательная цена;
  • эффективно избавляет от прыщей;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Лучшие витамины для улучшения кожи лица

Когда у человека нет причин для беспокойства, он чувствует себя уверенным и сильным. Особенно это касается женщин. Однако, когда их кожа на лице, теле начинает терять упругость, появляются пигментные пятна, возникает некоторая скованность, беспокойство. Нередко причиной развития подобной ситуации является авитаминоз. Витамины для кожи – решение, позволяющее не только оздоровлять организм, но и улучшать внешний вид, продлить молодость.

Как понять, что коже недостаточно витаминов?

Понять, что коже не хватает витаминных веществ, несложно. Достаточно обратить пристальное внимание на ее состояние не только на лице, но и по всему телу. О дефиците токоферола и ретинола говорит появление ранних морщинок, сухости, шелушащихся участков. Эти же симптомы появляются при нехватке никотиновой кислоты.

В том случае, когда женщине не хватает витамин группы В, кожа становится жирной. Также при дефиците указанных ценных веществ возможно появление атопического дерматита, гиперпигментанции. Когда женщине недостаточно жирных кислот, появляются угревая сыпь, акне. При нездоровом желтом цвете дермы на лице стоит обогатить рацион питания продуктами, содержащими витамин В12.

Витамины, важные для кожи, их свойства

Для кожи, поддержания ее здорового вида, нужны абсолютно все витамины. Поддерживать здоровье помогают такие вещества, как:

  • витамин А (ретинол) – способствует устранению высыпаний, сухости, раздражений. Приводит в норму выработку кожного сала, снижает риск развития псориаза;
  • тиамин (витамин В1) – уменьшает количество морщинок, препятствует их раннему возникновению;
  • рибофлавин (витамин В2) – способствует нормализации процессов метаболизма, самостоятельному кожному очищению, обретению кожей свежего, здорового вида;
  • пантотеновая кислота (витамин В5) – способствует омоложению кожных покровов;
  • фолиевая кислота (витамин В9) – улучшает работу репродуктивной системы женского организма, нормализует состояние нервной системы, что приводит к нормализации сна, спокойствию;
  • цианокобаламин (витамин В12) – поддерживает работу сальных желез, незаменим для жирной кожи;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) – снижает риск заражения дермы, стимулирует выработку коллагеновых клеток, ускоряет процесс заживления ранок;
  • кальциферол (витамин Д) – поддерживает нормальный тонус;
  • токоферол (витамин Е) – обеспечивает достаточное увлажнение кожи;
  • витамин К – дает лучший эффект при местном использовании. Способствует уменьшению отечности кожи под глазами, убирает синяки, воспаления;
  • ниацин (витамин РР) – выравнивает цвет кожных покровов;
  • биотин (витамин Н) – ускоряет процесс регенерации клеточных составляющих, способствует нормализации липидного, углеводного метаболизма.

Учитывая тот факт, что человек должен постоянно удовлетворять суточную потребность собственного организма в указанных веществах, крайне важно следить за рационом питания. В случае его несбалансированности целесообразно посетить специалиста и подобрать витаминные комплексы, что необходимы в данной ситуации.

Продукты питания, улучшающие внешний вид

В том случае, если организм человека страдает от дефицита витаминных веществ, ни один из омолаживающих или питательных кремов не помогут. В такой ситуации нужен правильный подход к организации рациона питания. Ретинол преобладает в таких продуктах, как:

  • овощи;
  • фрукты;
  • зелень;
  • рыбий жир;
  • печень;
  • сливки;
  • сливочное масло.

Пиридоксин преобладает в основном в бананах, дрожжах, пшеничных ростках, морковке, капусте. Фолиевая кислота содержится в бобовых, тыкве, свекле, шиповнике, мяте, сыре, твороге, яйцах, малине. Никотиновая кислота содержится в таких продуктах, как:

  • соя;
  • овощи;
  • пивные дрожжи;
  • мясо;
  • отруби пшеницы;
  • ягоды.

Токоферол в достаточном количестве находится в маслах растительного происхождения, шпинате, орехах. Аскорбиновой кислоты много в капусте, яблоках, шиповнике, баклажанах, томатах. Восполнить нехватку биотина можно, обогатив рацион печеночными субпродуктами, цветной продукцией, молоком.

Топ витаминных комплексов для кожи

Иногда одного обогащения рациона питания недостаточно для того, чтобы избавиться от состояния авитаминоза. Тогда лучше всего обратиться к специалисту, чтобы подобрать препарат, подходящий в данном индивидуальном случае. Аптечные продукты, биологически активные добавки не должны приниматься постоянно, однако, несколько курсов в год способы вернуть коже эластичность, сделать ее здоровой и красивой.

Фамвиталь

Фамвиталь

Выпускается в таблетках. Включает шестнадцать компонентов, оказывающих антиоксидантное, оздоравливающее воздействие. Комплекс полезен для женщин тем, что:

  • предотвращает преждевременное старение;
  • способствует улучшению внешнего вида дермы, волос, ногтевой пластины;
  • замедляет появление морщин;
  • повышает процесс термогенеза;
  • ускоряет сжигание калорий;
  • поддерживает нормальную массу тела.

Перед началом применения стоит проконсультироваться со специалистом.

Имедин

Имедин

Выпускается в капсулированной форме. Не просто способствует оздоровлению всего организма, но действует на клеточном уровне, что крайне благоприятно действует на кожные покровы. Включает Biomarine Complex®, богатый белками. Это делает его приближенным по составу к дерме, что ускоряет производство коллагеновых частиц, а это в свою очередь способствует поддержанию ее эластичности.

Супрадин

Супрадин

Супрадин выпускается в нескольких формах – жевательной, растворимой, сиропной, капсулированной. Помимо основных ценных веществ включает коэнзим Q10, который необходим для улучшения состояния кожных покровов. Рекомендовано использовать его дважды в сутки в течение тридцати дней. Однако, в каждом индивидуальном случае дозировка может быть увеличена, а потому желательно получить консультацию грамотного специалиста. В целях профилактики таблетки принимаются дважды в год.

Алфавит Косметик

Алфавит Косметик

Комплекс Алфавит Косметик специально разработан для поддержания женской красоты. Вещества в этом препарате разделены на три группы, что делает усвоение витаминных веществ быстрым. Сложность заключается в правильности их приема. Важно пить таблетки трижды в сутки – утром, днем и вечером после еды. В профилактических целях они принимаются не более двух раз в год. Курс приема составляет от двух до четырех недель. Многие женщины отдают предпочтение указанному комплексу по той причине, что он недорогой по сравнению с другими.

Витрум Бьюти

Витрум Бьюти

Популярный препарат, считающийся среди пользователей одним из самых лучших. Большая часть терапевтов советуют именно его пациенткам, обращающимся к ним за помощью. В его составе достаточное количество минеральных и витаминных элементов, а также антиоксидантных веществ. Он подходит женщинам среднего возраста. Тем же, кто старше лучше принимать «Витрум Бьюти Элит», «Витрум Бьюти Лоск», «Витрум Антиоксидант». Они полезны не только для кожи лица, но и для тела.

Компливит

Компливит

Под указанной маркой выпускается достаточное количество поливитамин. Женщинам больше всего подойдет «Компливит Сияние». Основная польза от него для увядающей дермы заключается в:

  • поддержании выработки коллагена;
  • ускорении процесса регенерации;
  • защите дермы от воздействия УФ-лучей;
  • повышении сопротивляемости женского организма вредным факторам внешней среды.

Нужно принимать комплекс по одной таблетке в сутки на протяжении тридцати дней.

Лора

Лора

Выпускается компанией «Эвалар». Это биологически активная добавка. Ее прием влияет на состояние дермы, способствуя ее увлажнению, ускорению выработки коллагеновых элементов. Дополнительным элементом в составе поливитаминов является гиалуроновая кислота, придающая коже лица здоровый цвет, сияние, идущее будто изнутри.

Перфектил

Перфектил

Выпускается компанией «Витабиотикс». Он не только улучшает внешний вид женщины, но и заботится о ее защите от вирусов различного происхождения, бактерий. Таблетки полезны также и потому, что включают в свой состав достаточное количество микроэлементов, макроэлементов, витаминов. Использовать капсулы необходимо раз в сутки на протяжении тридцати дней. Следующий курс приема назначается только в момент консультации со специалистом.

Ревидокс

Ревидокс

Выпускается испанской фармацевтической компанией. Относится к ряду элитных продуктов. В его составе отсутствуют чистые синтетические витаминные вещества. Основными источниками витаминов в комплексе выступают экстракт из виноградных ягод, гранатовых зерен. Стоит его попить для того, чтобы остановить процессы старения, улучшить цвет лица, повысить упругость кожи. Он применяется по одной капсуле в день на протяжении месяца. Дополнительный курс назначается не ранее, чем через полгода.

Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Когда начинается гормональная перестройка женского организма, это негативно сказывается на внешнем виде женщины. Добавка Lady’s formula при менопаузе содержит не только ценные и полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья, но и вытяжки из лекарственных растений, которые оказываются весьма эффективными при необходимости смягчения проявлений климакса. По этой причине препарат больше подходит женщинам, принадлежащим к группе пожилых людей.

Чтобы не запутаться среди большого количества названий, лучше всего посетить специалиста, который сможет подобрать поливитамины, подходящие в данной конкретной ситуации. Каждый из указанных комплексов имеет определенные противопоказания, побочные эффекты, которые могут ухудшить состояние дермы.

Как применять витамины наружно?

Известно, что использование витаминов только внутрь не всегда способно помочь восстановлению дермы. Важно ухаживать за кожей лица, тела, заботится о ее очищении. Крайне важно подбирать средства, основываясь на типе дермы, отталкиваясь от проблем, решением которой нужно заниматься.

Для омоложения

Для увядающей кожи будет полезна маска, включающая такие ингредиенты, как перемолотая овсянка, кефир или йогурт домашнего производства, мед, пять капель токоферола и ретинола. Они смешиваются, после чего масса выкладывается на лицо, зону декольте. Ее выдерживают в течение пятнадцати минут, после чего смывают теплой водой. Лучше всего использовать ее один-два раза в неделю.

От прыщей

Акне, угревая сыпь – проблема, волнующая не только девочек в подростковом возрасте. Она касается и неправильно питающихся женщин, тех, что ведут неактивный образ жизни, не соблюдают режим дня. В том случае, когда требуется экстренно избавиться от прыщевой сыпи, стоит обратиться к маске, ингредиентами в которой выступают апельсиновая мякоть, вишня, очищенная от кожуры, пара чайных ложек крахмала кукурузы или картофеля. Всю массу заливают прохладной водой на пять минут, после чего она разбухает. Далее ее наносят на кожу и выдерживают в течение пятнадцати минут. Смывать нужно холодноватой водой, после чего стоит нанести крем, питающий дерму.

От пигментных пятен

Для питания кожи, на которой есть пигментные пятна, постакне, важно использовать витамин С. Хорошо восстанавливает дерму маска, состоящая из столовой ложки творога, сметаны, чайной ложки лимонного сока. Полученная масса наносится на отдельные участки лица, тела, выдерживается в течение двадцати минут, после чего смывается при помощи губки, выполненной из целлюлозы. Наносить ее можно не более двух раз в неделю.

Для сухой кожи

Некоторые жалуются на сухую кожу не только в осенне-зимний период, но и летом, весной. В этой ситуации важными витаминами выступают токоферол и ретинол. Они увлажняют дерму, делая ее сияющей. Поможет маска из небольшого перетертого на терке яблока, к которому добавляется сметана и масляный витаминный раствор в количестве трех-пяти капель. Полученную массу наносят на лицо, держат в течение пятнадцати минут, после чего смывают прохладной водой.

Для жирной кожи

Когда даже чистая кожа отличается жирным блеском, специалисты говорят о нехватке рибофлавина. Чтобы привести ее в порядок достаточно на лицо на пятнадцать минут нанести натертую картошку, смешанную с чайной локжкой лимонной мякоти. Использование маски, обогащающей дерму витамином В2, дважды в неделю будет способствовать нормализации процесса выделения кожного сала.

Для чувствительной кожи

Для кожи чувствительной или тонкой дермы идеально подойдут увлажняющие маски. Стоит отдавать предпочтение косметическим средствам, не вызывающим аллергию. Хорошей будет маска, основными составляющими которой являются аптечное масло календулы, косметический майонез, яичный желток. Такая масса снимает покраснения, отвечает за придание коже подтянутого состояния. Наносится она на двадцать минут, после чего смывается прохладной водой. Затем используется питательный крем.

Практически все женщины отмечают, что недостаточно пить поливитамины для нормализации внешнего вида. Иногда необходимо проколоть определенные витаминизированные препараты, чтобы его привести в порядок. Маски, улучшающие кожу на лице, теле, скрабы, прочие косметические средства также действуют только в комплексе с поливитаминными средствами, реализуемыми в аптеках. Забота о собственном здоровье включает также рациональный подход к организации питания, соблюдение режима дня, физическую активность.

какие нужны, применение, лучшие витаминные комплексы

Даже сбалансированное питание, которое вроде бы должно насыщать организм минералами, витаминами и прочими нутриентами, не даёт гарантии того, что кожа лица будет выглядеть безупречно. Экологические проблемы, стрессы, недосыпание не позволяют организму полноценно обеспечивать кожу полезными веществами. Между тем кожа, являющаяся естественным барьером между организмом человека и агрессивной внешней средой, то есть защитником внутренних органов, сама крайне нуждается в поддержке своих жизненных сил. И здесь на помощь приходят витамины.

Какие витамины нужны для кожи лица

Витамины для лица
Практически вся «чёртова дюжина» известных на сегодня витаминов востребована клетками кожи. Все 13 биологически активных веществ, так или иначе, участвуют в питании, росте и регенерации кожных клеток, поддерживая на должном уровне не только внутренние жизненные функции кожи, но и её внешний вид.

Однако при этом биологически активные вещества далеко не в одинаковой мере участвуют в клеточной жизнедеятельности.

Знаете ли вы? Общеизвестное желание накопить летом в организме как можно больше витаминов на зиму, увы, остаётся лишь благим пожеланием. Как утверждают учёные, попавшие в организм витамины выводятся из него уже через пять часов.

Витамин A

Витамин А
Данное вещество, именуемое также ретинолом, оказывает на кожу лица ярко выраженное увлажняющее действие вкупе с противовоспалительным эффектом.

Он способствует:

  • обретению сухой, истончённой и шелушащейся кожей оптимальной влажности;
  • получению кожей подпитки и успокоения после длительного соприкосновения с ветром, дождём, снегом, пылью;
  • контролю за количеством подкожного жира, вырабатываемого сальными железами, во избежание жирного блеска на лице;
  • стимуляции обменных процессов в клетках, способствующих выработке коллагена, участвующего в процессах омоложения кожного покрова;
  • разглаживанию растяжек на лице;
  • предотвращению появления излишней пигментации.

Витамины группы B

Витамин В
Данная витаминная группа чрезвычайно полезна для клеток лица, причём каждое биологически активное вещество из этой группы полезно по-своему.

B1

Это биологически активное вещество, которое называется ещё тиамином, незаменимо при лечении болезней кожи. Используют его и косметологи.

Дерматологи применяют тиамин при:

  • неврогенных дерматозах;
  • кожном зуде;
  • пиодермии;
  • псориазе;
  • экземе.

Косметологи советуют использовать витамин В1 в борьбе с проявлениями раннего старения в виде морщин, а также в избавлении от второго подбородка.

B2

Рибофлавин, как ещё называется витамин В2, является одним из самых популярных биологически активных веществ в борьбе за красоту и здоровье кожи лица. Отвечая за обеспечение полноценного дыхания клеткам, он способствует бесперебойной поставке каждой клетке необходимой порции кислорода.

При этом активизируются обменные процессы, которые напрямую влияют на прекрасный цвет лица, общий здоровый внешний вид кожи.

B5

Данное вещество в виде пантотеновой кислоты является спасительным средством для излишне жирной кожи, подсушивая её. Кроме того, оно обладает способностью бороться с мелкими морщинками, сглаживая их и придавая кожному покрову лица упругие и эластичные качества.

B6

Пиридоксин, как ещё называется это вещество, наиболее востребован среди дерматологов, поскольку используется при лечении почти всех кожных заболеваний. Если на лицевом кожном покрове наблюдаются не просто некоторые косметические дефекты, а более серьёзные проблемы медицинского характера, без пиридоксина здесь не обойтись.

B9

Фолиевая кислота в виде витамина В9 прежде всего является главным защитником кожи от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Неплохо справляется она и с юношескими угрями, способствуя их устранению.

B12

Данное биологически активное вещество, которое также называется цианокобаламином, участвует в крайне важном восстановительном клеточном процессе. Регенерированные с помощью данного вещества клетки кожи придают ей прекрасный цвет и молодой вид, который приобретается благодаря разглаживанию кожного рельефа и устранению отёчности.

Витамин E

Витамин Е
В виде токоферола это вещество является неизменным участником всех процессов в коже, которые связаны с возрастом. Оно способствует регенерации кожных клеток, устранению ранних морщин, защите от ультрафиолетовых лучей и предупреждению преждевременного увядания кожи.

Витамин D

Витамин Д
Это вещество, известное также ещё под двумя замысловатыми именами холекальциферол и эргокальциферол, тормозит процесс клеточного старения и эффективно тонизирует кожу лица.

Знаете ли вы? Кожный покров представляет собой самый большой орган человека. При массе в среднем 4 кг его площадь достигает 2 кв. м.

Витамин C

Витамин С
Знаменитая аскорбинка активизирует выработку организмом коллагена, который, улучшая снабжение клеток кислородом, стимулирует их регенерацию. Благодаря этому кожа приобретает упругость и эластичность.

Этой же цели служит и происходящее с помощью аскорбиновой кислоты укрепление кожной сосудистой системы. Кроме того, аскорбиновая кислота славится способностью заживлять раны, поэтому её активно используют при проблемах с прыщами, гнойниками, воспалениями, ранами и микротрещинами на лицевой коже.

Витамин H

Витамин Н

Данное вещество под именем биотина является непременным участником процессов, связанных с углеводным и жировым обменами. Оно также способствует ускорению восстановительных процессов в клетках, что приводит к обновлению кожных покровов на лице.

Как витамины могут попасть в организм

Биологически активные вещества могут попадать в кожные клетки как изнутри из организма, так и снаружи в виде всевозможных витаминных масок.

Различаются четыре основных способа витаминной доставки в клетки кожной поверхности посредством:

  • полноценного питания;
  • витаминных комплексов;
  • разрозненных витаминов;
  • косметических масок.

Правильное сбалансированное питание

Сбалансирование питание
Тот, кто озабочен состоянием кожного покрова на своём лице, должен витаминизировать свой питательный рацион. На завтрак вместо кофе, чая или в дополнение к ним желательно выпить стакан свежевыжатого сока, обед следует разнообразить овощными салатами, а также качественными мясом и рыбой, в которых немало необходимых коже витаминов.

Ужин тоже следует максимально наполнить овощами и фруктами. В подавляющем большинстве случаев после такой витаминной диеты уже через пару недель наблюдается заметное улучшение состояния кожной поверхности на лице.

Витаминные комплексы

Витаминные комплексы
Данные наборы важнейших биологически активных элементов, доступные для приобретения в любой аптеке, являются серьёзным источником поступления витаминов в кожные покровы изнутри.

Отдельные витамины

Отдельные комплексы
Можно приобрести в аптеках и витамины порознь, то есть отдельные виды этих веществ, заключённые в ампулы, капсулы, таблетки или масляные растворы. Поскольку разные биологически активные вещества бывают более или менее действенными при конкретных кожных проблемах, каждый волен выбрать себе наиболее подходящие средства.

Очень удобно, что эти средства можно принимать как внутрь, так и использовать для приготовления лечебно-косметических масок.

Важно! Алкоголь полностью разрушает в организме все витамины из группы В, а также ретинол.

Косметические маски

Косметические маски
Они представляют собой весьма действенный способ транспортировки необходимых витаминов в кожные покровы лица извне. Бывают промышленного производства и приготовления в домашних условиях.

Лучшие витаминные комплексы

Витаминные комплексы
Проблема с выбором витаминных комплексов заключается в той непреложной истине, что единого комплекса, который бы удовлетворял всем требованиям, попросту нет. Не имеется идеального набора витаминов, который одновременно подходил бы и всем возрастам, и представителям обоих полов сразу, и обладателям всевозможных кожных проблем скопом.

Именно поэтому до сих пор не создана даже стандартная формулировка витаминного комплекса. В итоге существует целый набор витаминных комплексов, которые ориентированы на конкретных потребителей, у которых свои специфические потребности.

Кроме того, говоря о качестве таких витаминных соединений, следует иметь в виду и авторитет производителя, и возможное качество ингредиентов, из которых производятся средства, и соответствие заявленных на упаковке веществ с истинным их содержанием, и немало прочих факторов.

Всё это и отслеживают специалисты, которые на основании лабораторных анализов и отзывов покупателей составляют перечни лучших образцов витаминных комплексов.

Вот один из таких списков:

  1. «Супрадин» — в своём составе содержит 12 из всех 13 существующих в настоящее время витаминов. Кроме того, в нём присутствуют минералы и редкие элементы, активизирующие обменные клеточные процессы, в результате которых кожа лица принимает здоровый вид. «Супрадин» предназначен для внутреннего употребления и выпускается в виде шипучих или покрытых оболочкой таблеток. Шипучая растворяется в стакане воды, а покрытая оболочкой запивается аналогичным количеством воды во время еды (по одной таблетке в сутки).
  2. «Имедин» — в отличие от прочих витаминных комплексов, содержит набор биологически активных веществ, нацеленных именно на питание кожных клеток. Кроме белков, похожих на компоненты человеческой кожи, он имеет в своём составе вещества, стимулирующие синтез коллагена, который придаёт коже упругость. «Имедин» принимают внутрь по одной таблетке дважды в день.
  3. «Аевит» — его состав проще предыдущих, однако, он отличается очень удачным сочетанием витаминов А и Е. Дополняя друг друга, они эффективно способствуют увлажнению сухой кожи и устранению морщин. Препарат принимается внутрь в виде капсул или в жидком виде по одной капсуле или по 1 мл ежесуточно. Длительность приёма составляет от 20 до 40 дней.
  4. «Витрум бьюти» — помогает регенерации кожи и очищению кожного покрова, параллельно поддерживая волосы и ногти в здоровом состоянии. Препарат также содержит натуральные антиоксиданты. Принимают его по одной таблетке трижды в сутки.
  5. «Компливит Сияние» — состоит из цинка, меди, фолиевой кислоты и экстракта зелёного чая, который, в свою очередь, содержит целый витаминный букет. Препарат активизирует синтез коллагена, способствующего клеточной регенерации. Его состав способствует сглаживанию кожного рельефа и исчезновению прыщей. Принимают средство ежедневно по одной таблетке во время еды в течение месяца.
  6. «Перфектил» — кроме набора важнейших витаминов, располагает в своём составе селеном, цинком, биотином и медью. Средство способствует клеточному восстановлению, а также увлажнению кожи. «Перфектил» принимают ежедневно после еды по одной капсуле в течение месяца.
  7. «Алфавит Косметик» — представляет собой серию, предназначенную для сохранения женской красоты, и располагает набором витаминов, способствующих здоровому существованию кожи лица, а также ногтей, глаз и волос. Все полезные вещества в препарате разделили на три части, которые представлены таблетками разного цвета. Их принимают трижды в день в определённой очерёдности во время еды по одной таблетке разных цветов. Можно принять и три разноцветные таблетки одновременно.
  8. «Ледис-формула» — представлена в серии «Нестареющая кожа», является препаратом, имеющем в своём составе активные ингредиенты в виде концентрата красного виноградного вина, мальтодекстрина, экстрактов сосновой коры и черники, порошка из растения гинкго билоба и набора важнейших витаминов. Препарат принимается внутрь по одной таблетке или капсуле во время еды трижды в день.
  9. «Лора Эвалар» — обладает набором всех витаминов, необходимых для красоты женщин, и является исключительно натуральным продуктом с содержанием фитоэстрогенов дикого ямса, гиалуроновой кислоты и эластина. Препарат способствует синтезу коллагена, придающего коже упругость, а также содействует увлажнению кожи лица и разглаживанию на ней морщин. Принимается средство по одной таблетке ежедневно во время еды в течение месяца.
  10. «Ревидокс» — в своём составе не имеет синтезированных витаминов, а состоит из растительных экстрактов винограда и гранатовых зёрен. Содержащиеся в средстве мощные антиоксиданты замедляют старение кожного покрова, улучшают цвет лица и эластичность кожи. Препарат продлевает жизнь клеток. Принимают его по одной капсуле ежедневно во время завтрака минимум месяц.

Правила применения и меры предосторожности

Витаминные комплексы
При любом приёме витаминов необходимо соблюдать следующие правила:

  • нельзя самостоятельно принимать решение об использовании тех или иных витаминов без консультации со специалистами;
  • не рекомендуется произвольно смешивать различные биологически активные вещества, за исключением витаминов А и Е;
  • после приёма какого-либо комплекса в дальнейшем его необходимо заменять другим, причём интервал между приёмами комплексов должен составлять не менее двух недель;
  • поскольку время приёма средства играет важную роль, необходимо скрупулёзно соблюдать требования инструкции;
  • то же самое относится и к комбинациям витаминов друг с другом и с минеральными веществами;
  • витамины следует запивать исключительно водой, поскольку другие напитки могут вступать в реакцию с ними и приводить к нежелательным результатам;
  • после приёма биологически активных веществ необходимо в течение получаса воздерживаться от употребления чая, кофе и цитрусовых фруктов, которые ослабляют эффект от приёма витаминных средств.

Важно! Никотин сводит на нет полезное действие на организм витаминов А, С и Е.

Чтобы полностью удовлетворить потребности клеток кожи лица в витаминах, следует наладить бесперебойную транспортировку этих биологически активных элементов к кожным клеткам как изнутри организма, так и извне. Для этого сегодня существуют все условия, начиная от витаминизированной пищи и заканчивая витаминными масками.

Необходимые витамины для кожи. Лучшие витамины для кожи лица (в таблетках). Серии витаминных комплексов «Vitrum Beauty»

Анна Миронова

Время на чтение: 10 минут

А А

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

  • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
  • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к , образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
  • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
  • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

  1. Витаминный комплекс Велнаталь. Каждый день женщина сталкивается с различными ситуациями, в которых ей необходима поддержка организма. Эти ситуации можно назвать, одним словом, «стресс». Мы говорим не про эмоциональное потрясение, а про то, что может происходить изо дня в день! Мы занимается спортом, сидим на диете, сдаем отчеты, болеем. Во всех этих ситуациях нам необходима витаминная поддержка организма. А ее порой достаточно сложно найти. Чего только стоит растерянность около полок с витаминами? Одни — для волос и ногтей, вторые — для настроения, для бодрости, для
    кожи т.д. В итоге каждый раз сплошное мучение выбора или еще хуже — первый попавшийся, а то и вообще ничего.
    С Велнаталь вам не придется подбирать витаминный комплекс под каждую ситуацию. Этот комплекс сбалансирован таким образом, чтобы поддержать женщину при авитаминозе, связанном с абсолютно разными ситуациями, начиная от диеты и заканчивая беременностью. Что, безусловно, говорит не только о правильной комбинации компонентов в составе, но и подборе дозировок. В состав Велнаталь входит два вида омега 3, биотин, 400 мкг фолиевой кислоты, селен 55 мкг, железо, витамины группы В, которые, находясь в балансе с другими витаминами и минералами, поддержат женский организм и не придется снова думать, какой комплекс лучше выбрать сейчас.
  2. Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов.
    Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.

  3. Имедин.     Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
    В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компон

4 лучших витамина для вашей кожи

Получение правильных витаминов

Забота о вашей коже должна быть неотъемлемой частью вашего режима здоровья. В конце концов, это самый большой орган вашего тела.

Первое, что большинство медицинских работников скажет вам, чтобы сохранить вашу кожу здоровой, — это ограничить воздействие вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца и носить защитный солнцезащитный крем, когда вы находитесь на солнце.

Но солнце не так уж плохо. Всего 10–15 минут ежедневного воздействия помогает вырабатывать витамин D по всей коже.Витамин D является одним из лучших витаминов для вашей кожи, наряду с витаминами C, E и K.

Убедившись в том, что вы получаете достаточно витаминов, ваша кожа будет выглядеть здоровой и молодой. Это может привести к снижению:

  • темных пятен
  • покраснений
  • морщин
  • грубых пятен
  • чрезмерной сухости

Основные витамины для кожи доступны в дополнительной форме, но они также содержатся в продуктах по уходу за кожей. Узнайте больше об этих четырех основных витаминах и о том, как они могут помочь вам достичь оптимального здоровья кожи.

Витамин D

Витамин D чаще всего вырабатывается, когда солнечный свет поглощается вашей кожей. Холестерин превращается в витамин D, когда это происходит. Затем витамин D поглощается вашей печенью и почками и транспортируется по всему организму, чтобы помочь создать здоровые клетки. Это включает кожу, где витамин D играет важную роль в тонусе кожи. Это может даже помочь в лечении псориаза.

Кальцитриол — это искусственная версия витамина D, который человек вырабатывает естественным путем. Кальцитриол является актуальным кремом, который эффективен при лечении людей с псориазом.Исследование 2009 года, опубликованное в Журнале лекарств и дерматологии, показало, что применение кальцитриола уменьшало воспаление и раздражение кожи у людей с псориазом и вызывало мало побочных эффектов.

Институт Линуса Полинга при Орегонском государственном университете рекомендует ежедневное потребление витамина D в 600 МЕ в день. Возможно, вам понадобится больше, если вы беременны или старше 70 лет.

Вы можете увеличить потребление витамина D на:

  • , получая 10 минут пребывания на солнце в день (сначала посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас был анамнез) рака кожи)
  • едят обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, апельсиновый сок и йогурт
  • едят продукты с естественным содержанием витамина D, такие как лосось, тунец и треска

Покупайте онлайн добавки витамина D.

Витамин С

Витамин С содержится в большом количестве в эпидермисе (внешний слой кожи), а также в дерме (внутренний слой кожи). Его противораковые (антиоксидантные) свойства и его роль в выработке коллагена помогают сохранить вашу кожу здоровой. Вот почему витамин С является одним из ключевых ингредиентов многих антивозрастных средств по уходу за кожей.

Прием витамина С перорально может повысить эффективность солнцезащитных средств, наносимых на вашу кожу, для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.Это достигается за счет уменьшения повреждения клеток и содействия процессу заживления телесных ран. Витамин С также помогает нейтрализовать признаки старения, поскольку он играет важную роль в естественном синтезе коллагена в организме. Это помогает исцелить поврежденную кожу и, в некоторых случаях, уменьшает появление морщин. Адекватное потребление витамина С также может помочь восстановить и предотвратить сухость кожи.

Из-за распространенности витамина С в безрецептурных продуктах, пищевых добавках и продуктах, которые мы едим, дефицит этого питательного вещества встречается редко.Рекомендация 1000 мг в день. Если вы обнаружите, что не получаете достаточного количества витамина С в своем рационе, вы можете:

Покупать добавки с витамином С в Интернете.

Витамин Е

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом. Его основная функция в уходе за кожей — защита от солнечных лучей. Витамин Е поглощает вредное ультрафиолетовое излучение солнца при нанесении на кожу. Фотозащита относится к способности организма минимизировать ущерб от ультрафиолетовых лучей. Это может помочь предотвратить темные пятна и морщины.

Обычно организм вырабатывает витамин Е через кожное сало, маслянистое вещество, выделяемое через поры кожи. В правильном балансе кожное сало помогает поддерживать кожу кондиционированной и предотвращает сухость. Если у вас особенно сухая кожа, витамин Е может помочь в борьбе с недостатком кожного сала. Витамин Е также помогает при воспалении кожи.

Хотя витамин Е содержится во многих продуктах для ухода за кожей, проблема заключается в том, что любые воздействия могут быть сведены к минимуму при воздействии солнца. Получение достаточного количества витамина Е в вашем рационе является предпочтительным.Большинству взрослых требуется около 15 мг витамина Е в день. Вы можете увеличить потребление на:

  • , потребляя больше орехов и семян, таких как миндаль, фундук и семена подсолнечника
  • , принимая поливитамины или отдельную добавку витамина Е
  • , используя актуальные продукты, которые содержат как витамин Е, так и витамин С (это может быть более эффективен при фотозащите, чем те, которые содержат только одну из двух)

Покупайте в Интернете добавки с витамином Е.

Витамин К

Витамин К необходим для содействия процессу свертывания крови в организме, который помогает организму залечить раны, ушибы и области, пораженные хирургическим вмешательством.Считается также, что основные функции витамина К помогают определенным состояниям кожи, таким как:

Витамин К можно найти во многих различных актуальных кремах для кожи, и он может помочь в лечении различных состояний кожи. Врачи часто используют кремы, содержащие витамин К, у пациентов, которые только что перенесли операцию, чтобы уменьшить отеки и синяки. Это может помочь ускорить заживление кожи. Однако исследования влияния витамина К на кожу более ограничены, чем исследования витаминов Е и С.

По данным Университета Флориды, дефицит витамина К в США встречается редко.Взрослым нужно от 90 до 120 мкг в день. Вы можете увеличить свое потребление, съев:

Делайте покупки онлайн для дополнений витамина K.

Витамины необходимы для здоровья кожи

Поскольку витамины необходимы для вашего здоровья и функций организма, недостаток витаминов может оказывать неблагоприятное воздействие на кожу. Поскольку витамины С и Е играют такую ​​важную роль в защите вашей кожи от солнца, недостаток любого из этих витаминов может увеличить риск повреждения кожи, включая рак кожи.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, рак кожи является наиболее распространенным видом рака в Соединенных Штатах.

Поговорите со своим врачом

Витаминные добавки в эти дни легко получить, поэтому проконсультируйтесь с дерматологом или врачом, чтобы начать режим для вашего здоровья. В следующий раз, когда вы пойдете по проходу по уходу за кожей в магазине, посмотрите, являются ли эти четыре полезных витамина ингредиентами ваших любимых продуктов.

Хотя витамины необходимы для здоровья кожи, вы, возможно, уже получаете достаточно этих витаминов в своем ежедневном рационе.Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит витаминов. Для предотвращения передозировки витамины следует принимать только под руководством врача.

Интернет-магазин мультивитаминов.

Витамин А для кожи

Витамины необходимы для поддержания оптимального уровня здоровья кожи, внешнего вида и функций. Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, прием витаминных добавок и использование актуальных продуктов, содержащих витамины, могут быть полезными. В дополнение к тому, чтобы помочь коже выглядеть лучше, витамины могут также использоваться, чтобы управлять различными кожными заболеваниями, такими как прыщи, псориаз и эффекты фотостарения.

В этой статье мы рассмотрим различные формы витамина А и то, как вы можете использовать его для улучшения вашей кожи.

Витамин А является важным питательным веществом, которое поддерживает здоровье кожи, глаз, репродуктивного здоровья и иммунную систему. Существует два типа витамина А: ретиноиды (предварительно образованный витамин А) и каротиноиды (образованный витамин А). Оба типа превращаются в ретинол в печени. Там он либо хранится, либо транспортируется лимфатической системой к клеткам по всему организму.

Кожа — это чувствительный к ретиноидам орган, способный легко впитывать витамин А при местном применении.

Ретинол стимулирует выработку новых клеток кожи.Без этого кожа может стать чрезмерно сухой. Согласно исследованиям, опубликованным в Clinical Interventions in Aging, дефицит ретинола может также вызвать фолликулярный гиперкератоз, состояние, отмеченное слишком большим количеством кератина в волосяных фолликулах. Это вызывает появление на коже приподнятых папул.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать актуальные ретиноиды для лечения угрей как у подростков, так и у взрослых.

Исследования, представленные в токсикологических исследованиях, также показывают, что ретинол эффективен при стимуляции выработки коллагена и уменьшении морщин при местном применении.

Каротиноиды с высоким содержанием антиоксидантов. Исследования, опубликованные в Европейском журнале фармацевтики и биофармацевтики, показали, что диета с высоким содержанием каротиноидов, таких как бета-каротин, может предотвратить повреждение клеток, преждевременное старение кожи и другие кожные заболевания.

Дефицит витамина А встречается редко в тех местах, где здоровая пища легко доступна. Он добавляется ко многим коммерчески обогащенным продуктам, таким как хлопья для завтрака и молоко. Он также содержится во многих богатых питательными веществами продуктах. У.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) предполагает, что люди старше 4 лет ежедневно потребляют 5000 МЕ (международных единиц) витамина А, полученного из растительных и животных источников. Важно отметить, что ежедневные значения не совпадают с рекомендованными.

Маленьким детям может потребоваться меньше витамина А, чем взрослым репродуктивного возраста и кормящим женщинам.

Большинство людей в Соединенных Штатах могут получать достаточно витамина А из продуктов, которые они едят.Недоношенным детям и людям с муковисцидозом могут потребоваться дополнительные количества этого витамина.

Витамин А в пищевых продуктах

Соблюдение диеты, включающей широкий ассортимент продуктов с высоким содержанием витамина А, является хорошим способом поддержания здоровья кожи.

Ретиноиды можно найти в продуктах животного происхождения, таких как:

  • лосось
  • говяжья печень
  • молочные продукты, такие как молоко, масло сливочное и сыр чеддер
  • яйца
  • рыба
  • жир печени трески
  • креветка

Каротиноиды можно найти в растительных продуктах, таких как:

  • морковь
  • помидоры
  • сладкий картофель
  • листовые зеленые овощи
  • фрукты, такие как манго, абрикосы и сливы

витамин А добавки

витамин А также доступен в форме дополнения.Некоторые добавки сочетают ретиноиды с каротиноидами. Другие состоят исключительно из ретиноидов, таких как ретинилпальмитат или ретинилацетат. Некоторые добавки являются исключительно каротиноидами, такими как бета-каротин. Витамин А также является распространенным компонентом многих поливитаминных и минеральных добавок. Витамин А является жирорастворимым.

Актуальные и рецептурные ретиноиды

Витамин А добавляется во многие косметические продукты, такие как увлажняющие, солнцезащитные, витаминные масла и антивозрастные кремы. Это может также быть найдено как сыворотка и как масло.Некоторые добавки витамина А выпускаются в форме капсул, которые можно взломать и нанести непосредственно на кожу.

При местном применении витамин А может быть полезен при определенных состояниях кожи:

Угри. Актуальные ретиноиды доступны по рецепту и без рецепта. Ретиноиды считаются эффективными для лечения и контроля прыщей. Ретиноиды обладают противовоспалительными свойствами. Они также помогают регулировать отслоение клеток кожи, уменьшая количество забитых пор.

Тонкие линии. Актуальные ретиноиды стимулируют выработку коллагена, что делает их эффективными для уменьшения появления тонких линий и морщин. Они также могут помочь выровнять тон кожи, исчезая пигментные пятна.

Ретиноиды по рецепту намного сильнее, чем безрецептурные версии и могут быть более эффективными при определенных состояниях кожи. Названия продуктов включают Retin-A (третиноин).

Поговорите со своим врачом о целях, которые вы ставите перед своей кожей. В некоторых случаях безрецептурного ретинола может быть достаточно, чтобы добиться цели.В других случаях крем по рецепту может быть более полезным.

Актуальные ретиноиды не являются постоянным средством при любом типе состояния кожи. Их положительный эффект прекращается, когда вы прекращаете их использование.

Употребление в пищу или применение слишком большого количества витамина А может иметь побочные эффекты и даже быть вредным.

Некоторые побочные эффекты, связанные с потреблением слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, включают:

  • головная боль
  • затуманенное зрение
  • головокружение
  • повреждение печени
  • тошнота
  • кома
бета-каротин

Прием слишком большого количества бета-каротина может превратить кожа желтая или оранжевая.Это состояние не является вредным и рассеивается при уменьшении количества бета-каротина в рационе.

Лекарства с ингредиентами витамина А

Некоторые лекарства содержат витамин А, включая определенные рецепты, используемые для лечения псориаза, ожирения и Т-клеточной лимфомы. Прием добавок витамина А во время использования этих препаратов может опасно повысить уровень витамина А в организме, потенциально вызывая побочные эффекты, включая повреждение печени.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, и чувствительность к солнцу

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, очень сильные и могут вызывать раздражение кожи, вызывая сухость и шелушение.Раздражение возникает реже, если вы медленно принимаете их, постепенно увеличивая количество, которое вы наносите на кожу.

Поскольку ретиноиды стимулируют рост клеток, они могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету. Покрытие кожи в течение дня или использование солнцезащитного крема необходимо, чтобы минимизировать риск ожога. Поговорите со своим врачом о типе солнцезащитного крема, который вы должны использовать. Многие включают ретинол в качестве ингредиента. Если вы уже используете рецептурный ретиноид, это может еще больше раздражать кожу.

Обсудите с врачом, как вы используете ретиноиды местного применения и глотания, особенно если вы беременны или планируете забеременеть. Слишком высокий уровень предварительно сформированного витамина А может вызвать врожденные дефекты.

Достаточно отдыха, здорового питания и большого количества воды важно для поддержания оптимального здоровья кожи во всех возрастных группах. Также очень важно защищать кожу от солнца и регулярно проверять кожу на наличие аномалий, таких как изменения родинок.Защита кожи от токсинов окружающей среды, таких как сигаретный дым, также помогает поддерживать ее жизнеспособность.

Тип вашей кожи должен определять виды продуктов, которые вы используете на ней. Однако для всех типов кожи полезно очищение, увлажнение и отшелушивание два раза в день.

Витамин А имеет две формы: ретиноиды и каротиноиды. Обе формы легко доступны в широком спектре здоровых продуктов, и употребление в пищу продуктов, содержащих витамин А, считается наилучшим способом проникновения его в вашу систему.

Ретиноиды также полезны для прыщей и фотостарения при местном применении на коже. Ретиноиды могут иметь побочные эффекты, если не используются должным образом или не используются в избытке. Обязательно поговорите со своим врачом о том, как вы употребляете витамин А и какие у вас цели по внешнему виду кожи.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *