TOП витаминов и пищевых добавок для красоты

В наше время люди тратят много денег и энергии в поисках красоты и здоровья. Но не стоит забывать о том, что основой для здоровой кожи и организма в целом являются сбалансированная диета и витамины — источники молодости и красоты. Женщины, которые заботятся о своем здоровье и внешнем виде, наверняка хорошо знакомы с принципами сбалансированного питания. Обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, мы не только улучшаем самочувствие и физическую форму, но и заботимся о коже и волосах – зеркале нашего здоровья.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Этот витамин повышает иммунитет, помогает успешно заживлять раны, участвует в образовании эритроцитов и повышает способности к концентрации. Количество витамина С в организме уменьшается под влиянием пережитых негативных эмоций, стресса и старения, поэтому крайне важно принимать его дополнительно. Наша кожа быстрее всего усваивает витамины, поэтому кожа лица будет особенно рада, если побалуешь её сывороткой с витамином С.

Витамины группы В

Эти витамины жизненно важны для женского организма, особенно, В6, фолиевая кислота и В12.

Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, так как она способствует образованию эритроцитов и снижает риск развития дефекта нервной трубки у плода.

Витамин В6 помогает поддерживать здоровую нервную систему, уменьшая нервозность, вспышки истерики и раздражение. Витамин B12, в свою очередь, производит метионин, который отвечает за чувство радости, добра и любви. Уменьшает усталость, нервозность и болезненные менструации.

Витамин

D

Этот витамин похож на гормон, так как он помогает стабилизировать уровень фосфора и кальция в организме. В темные зимние месяцы этот витамин жизненно необходим для поддержания оптимальной деятельности организма.

Витамин E

Витамин – помощник для сухой кожи с тенденцией к шелушению. Витамин Е является ключевым компонентом поддержания клеточной мембраны и вспомогательным компонентом для образования эритроцитов.  Кроме того, он поможет замедлить процессы старения.

Омега-3 жирные кислоты

Помогают нормализовать перепады настроения, поддерживать эластичность кровеносных сосудов, уменьшить образование холестерина и тромбов в организме. Эти жирные кислоты участвуют почти во всех процессах организма.

Антиоксиданты

Это настоящие помощники  в деле длительного сохранения женской красоты. Антиоксиданты укрепляют иммунитет организма, а также уменьшают воспаления. Наиболее популярными являются альфа- и бета-каротин, которые помогают укрепить мягкие ткани организма, слизистые оболочки и кости. Особенно рекомендуется использовать их при менопаузе. Одним из наиболее важных антиоксидантов является коэнзим Q10, который можно использовать не только в виде витаминов, но и с помощью кремов. Отлично подходят для борьбы с сухой кожей и морщинами.

Принимая во внимание женскую физиологию и репродуктивную систему, на каждом этапе жизни и возраста необходимы разные витамины и пищевые добавки.

Молодым девушкам, у которых уже начались менструации, рекомендуются пищевые добавки, содержащие железо, так как внезапные колебания гормонов в организме могут привести к усталости, повышенной утомляемости, ломкости волос и ногтей. Следует помнить, что железо следует принимать вместе с витамином С для лучшего усвоения организмом.

Не только беременным, но и кормящим матерям

рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она помогает организму восстановиться после беременности. Рекомендуются также принимать кальций, железо и цинк. Следует учитывать, что кальций и железо нельзя принимать одновременно, так как кальций блокирует усвоение железа в организме.

Женщинам в период менопаузы и постменопаузы следует обращать внимание на уровень холестерина, поскольку менопауза характеризуется постепенным снижением функции яичников и переходом от репродуктивного периода к пострепродуктивному. Также целесообразно использовать добавки для укрепления костей и мышц.

что пить для красоты и молодости кожи

Любите кожу, в которой находитесь? Докажите это. Витамины, которые вы ежедневно употребляете с пищей и напитками, могут очень сильно влиять на вашу кожу. Но как конкретно?

Хорошая новость: если вы уже употребляете много здоровой пищи, скорее всего, ваша кожа также получает много витаминов. Но зная, какой витамин дает те или иные преимущества, вы можете дополнить свой режим ухода за кожей средствами с недостающими ей компонентами.

Как  насытить кожу витаминами

Основных способов доставки полезных веществ в кожу всего 4:

1. с пищей и напитками;
2. в составе добавок и витаминных комплексов;
3. с помощью инъекционной терапии;
4. используя косметические средства, в формуле которых есть витамины.

Если бы лет 10 назад кто-то сказал, что витамины можно применять наружно, то есть в составе кремов и сывороток, ему бы рассмеялись в лицо. Сейчас же наука шагнула настолько далеко, что в косметические формулы добавляют не только витаминные комплексы, но и вещества, которые доставляют их прямо по адресу. Так витамины усваиваются кожей очень хорошо, защищая ее от воздействия вредных факторов окружающей среды.

И вот перечисляем, какие витамины стоит искать в средствах по уходу за кожей, если хотите сохранить здоровье, молодость и красоту кожи.

Витамин А

Это вещество действует как антиоксидант, его можно найти в изобилии в таких продуктах, как сладкий картофель, морковь, шпинат и манго. Тип витамина А, называемый ретиноидом, можно найти в говядине, яйцах и молочных продуктах. Этот витамин необходим для сохранения молодости кожи, а кремы, содержащие производные витамина А (ретинол), эффективны при профилактике и лечении морщин.

Средства с ретинолом могут вызывать сильное раздражение и шелушение, так как витамин А еще и отличный эксфолиант. Перед выбором средства лучше проконсультироваться с косметологом – он поможет подобрать правильную концентрацию ретинола в косметике. Помимо этого, важно помнить, что витамин А фоточувствителен, солнечные лучи разрушают его. Поэтому не используйте ретинолосодержащие кремы и сыворотки в дневное время и всегда наносите солнцезащитный крем.

читайте также

Витамины группы В

Витаминов этой группы очень много, хотя технически это вовсе не витамины. Тем не менее, они очень полезны для кожи. Скажем, если вас часто обсыпает мелкими прыщиками от стресса, вам нужен витамин В1 (тиамин) – соединение помогает нормализовать работу нервной системы. Витамин В2 (рибофлавин) нужен нашему организму для регенерации клеток и обновления тканей. Если часто появляются трещины и раны на губах, появляется шелушение кожи лица и головы, то вам не хватает именно этого вещества.

Витамин В5 (пантенол) также отвечает за регенерацию, помогая ускорить заживление ран и уменьшая воспалительные процессы. Витамин В6 (пиридоксин) важен для усвоения других полезных веществ, таких как витамины, белки и ненасыщенные жиры, поэтому для кожи он незаменим.

Витамин В7 (биотин) и витамин В9 (фолиевая кислота) отвечают за восстановление клеток и тканей, он помогает выровнять цвет лица, улучшает тонус и эластичность кожи. Фолиевая кислота также невероятно полезна для роста волос.

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) помогает нейтрализовать негативные последствия от воздействия солнечных лучей, поэтому он считается витамином молодости.

И последний из группы В, но не менее важный – витамин В12 (цианокобаламин). Он важен для организма, так как он участвует в процессе дыхания кожи, от чего напрямую зависит цвет нашего лица.

Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) жизненно необходим для общего состояния здоровья. Причина, по которой витамин С важен для кожи, заключается в том, что он стимулирует выработку коллагена, тип соединительной ткани, который сохраняет нашу молодость. Витамин С также является известным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждения свободными радикалами. При местном применении, то есть в составе кремов и эмульсий, витамин С может избавить от гиперпигментации, вернуть коже сияние. Хорошая новость в том, что аскорбиновая кислота действует на поверхности кожи, ей не нужно глубоко проникать, чтобы дать максимальный результат. Так как этот витамин не растворяется в воде, есть смысл искать кремы, эмульсии и масла с витамином С. Также его производят в качестве пудры, которую наносят под увлажняющий крем.

Витамин С чувствителен к солнечным лучам, поэтому всегда используйте кремы с SPF.

читайте также

Витамин D

На самом деле витамин D (кальциферол) является гормоном, поэтому в косметике он не используется. Тем не менее, он необходим для здоровья кожи, так как обеспечивает нормальный жизненный цикл клеток. Также известен как «солнечный витамин» потому, что наша кожа может синтезировать витамин D от солнечного света. Некоторые исследования показывают, что достаточно находиться на солнце около 30 минут, чтобы получить дневную дозу кальциферола. Только убедитесь, что вы нанесли свой солнцезащитный крем.

Витамин Е

Еще один антиоксидант, который может сделать вашу кожу красивой, как никакой другой. Принимая много витамина Е (токоферола), вы также сохраните природный витамин А в организме. Но кроме этого, жирорастворимый витамин защищает кожу от повреждения свободными радикалами, исследования даже показывают, что он может быть идеальным решением для тех, кто хочет избавиться от прыщей.

Витамин F

Также известен как Омега-6 и линолевая кислота. Это просто незаменимый компонент в средствах по уходу за чувствительной кожей и кожей, склонной к акне. Он помогает избавиться от сухости, шелушения и воспалений. Особенно это вещество полезно в осенне-зимний период, так как витамин F помогает защитить кожу от мороза.

Витамин К

Необходим для заживления ран и синяков. Без достаточного количества витамина К кровь не сможет коагулировать. Этот витамин может решить любую проблему, которая заставляет вашу кожу выглядеть тусклой из-за проблем с кровообращением. Поэтому он помогает избавиться от темных кругов и сосудистой сеточки, а также от растяжек и шрамов.

читайте также

Холин

Холин – это витамин, который содержится во многих продуктах питания, но он также синтезируется нашим организмом. Вещество жизненно важное для синтеза нейротрансмиттеров и нормального функционирования мозга в целом. Но исследования также показывают, что этот витамин играет решающую роль в функционировании мембран клеток кожи. Хотя наше тело самостоятельно покрывает большую часть потребности в холине, важно получить этот витамин и с добавками.

Витамин N

Липоевая, или тиоктовая, кислота используется в составе ухаживающих средств, поскольку является сильным антиоксидантом. Она также помогает бороться с вредным влиянием свободных радикалов. Важно понимать, что тиоктовая кислота растворяется как в водной, так и в липидной среде, поэтому может использоваться как в жирных кремах и маслах, так и в гелях, водных сыворотках и эссенциях.

Витамин P

Часто используется в антивозрастных средствах, так как является таким же сильным антиоксидантом, как и витамин С. Помимо защитных свойств, витамин помогает убрать сосудистую сеточку, укрепить сосуды, убрать покраснения, поэтому его часто можно найти в кремах для чувствительной кожи, косметике для кожи с розацеа.

Витамин PP

Более известен  как никотиновая кислота. Чаще всего вещество используется для роста волос, но может применяться и для улучшения состояния кожи. Витамин избавляет от шелушения и сухости, помогает контролировать работу сальных желез. Также используется в антивозрастной косметике, так как придает коже гладкость и здоровый оттенок.

Использование витаминов при проблемах кожи

Если хотите решить конкретную косметическую проблему, сохраните себе следующую памятку.

• Для лечения акне и при жирности кожи (себорее) – ретинол (витамин А), витамины В, С и Е.
• Для предотвращения преждевременного старения – ретинол, витамины В, С, D, Е, F, К, N, Р и РР.
• От сухости и шелушения – ретинол, витамины В, С Е, D, F, N и PP.
• От гиперпигментации, для осветления кожи – витамины С и К.
• От купероза и при розацее – витамины С, F, К и Р.

читайте также

Светлокожим людям необходимо принимать витамин D

4 октября 2011

Автор фото, na

Подпись к фото,

Защита от ультрафиолетового облучения должна быть приоритетом для светлокожих людей

Люди со светлой кожей, плохо переносящие солнце, страдают дефицитом витамина D и должны принимать его в лекарственной форме.

Группа исследователей, финансируемая британским Фондом раковых исследований, обнаружила, что даже в условиях избытка солнечного света такие люди не в состоянии вырабатывать оптимальное количество витамина D.

Кроме того, у светлокожих значительно выше риск заболеть раком кожи.

По этой причине единственным способом преодоления дефицита витамина D медики называют принятие его в лекарственной форме или в виде пищевых добавок.

Свои выводы авторы исследования сделали на основе наблюдения за 1200 пациентами. Из них 730 оказались с пониженным уровнем витамина D, причем многие из них имели бледную кожу с веснушками.

Врачи уже сейчас рекомендуют людям с дефицитом витамина D принимать его в лекарственной форме. Часто нехватка этого витамина наблюдается у лиц с темной кожей, выходцев из Африки и Южной Азии, а также пожилых людей, детей, беременных женщин и кормящих матерей, а также людей, по тем или иным причинам, не переносящих солнца.

Судя по выводам исследователей, теперь к ним следует добавить просто светлокожих.

Пищевые добавки

Витамин D необходим организму для поддержания нормального состояния зубов и костей.

Считается, что содержание витамина D ниже 25 нмоль/л в крови является дефицитом, но эксперты склонны думать, что уже ниже уровня 60 нмоль/л организм испытывает недостаток этого витамина и подвергается опасности.

Большая часть людей вырабатывает достаточно витамина D, благодаря короткому пребыванию под солнцем (считается, что достаточно 10-15 минут в день). Небольшое количество этого витамина поступает с такими продуктами питания как рыба и молочные продукты.

Исследователи из Лидского университета во главе с профессором Джулией Ньютон-Бишоп предположили, что у многих пациентов недостаток витамина связан с образом жизни: некоторые просто боятся получить солнечный ожог и избегают солнца.

Однако некоторые светлокожие люди лишены способности вырабатывать нормальные количества витамина D независимо от уровня солнечного облучения.

«Таким людям приходится искать компромисс между опасностью передозировки солнечного излучения и дефицитом витамина «, – считает сотрудник британского Фонда раковых исследований Хейзел Нанн.

По ее словам, пока еще рано публиковать конкретные рекомендации о пищевых добавках, однако большинство людей может принимать до 10 мг витамина D в день в виде таблеток без всяких побочных последствий.

Витамин С для лица | ТОП-5 средств

Оживить тусклую и безжизненную кожу сложно даже самым эффектным макияжем. Красота начинается с правильного ухода и грамотного подбора ингредиентов для каждого сезона. Витамин С — один из главных источников молодости и свежести. Почему? Сейчас расскажем.

Свойства витамина С

Начнем с того, что витамин С — мощнейший антиоксидант, который блокирует действие свободных радикалов, запускающих процессы окисления и старения. Помимо этого, компонент регулирует и стимулирует самостоятельную выработку коллагена, так что эластичность и гладкость вашей коже точно обеспечены.

А еще:

• защищает стенки сосудов и уменьшает их ломкость;
• выравнивает тон и улучшает цвет лица;
• защищает от ультрафиолета;
• укрепляет иммунитет;
• регулирует рН-баланс;
• прекрасно увлажняет;
• осветляет следы постакне и пигментные пятна;
• улучшает структуру кожи;
• освежает и создает эффект естественного сияния.

Как использовать витамин С

1. Подберите тот формат продукции с витамином С, который кажется вам наиболее удобным и эффективным. Это может быть как сыворотка, так и эмульсия, маска или крем.
2. Перед использованием обязательно удостоверьтесь, что у вас нет аллергической реакции на аскорбиновую кислоту. Если после нанесения средства на запястье появляется покраснение, зуд или сыпь, значит продукты с витамином С вам точно не подходят или вы выбрали средство с слишком высокой для вашего организма концентрацией компонента. Для того, чтобы сократить риск раздражения, остановитесь на банках с 5-10% концентрацией витамина — этого вполне достаточно для действенного ухода.
3. Продукты с аскорбиновой кислотой лучше наносить утром, так их действие на кожу будет еще более эффективным. Это увеличит антиоксидантную активность кожи и поможет вам сиять весь день.
4. Средства с витамином С можно смело использовать каждый день. Вы довольно быстро заметите, что ваша дерма выглядит более ухоженной, а цвет лица — насыщенным и ровным.

Формы витамина С

Витамин С не отличается стабильностью. Компонент окисляется при взаимодействии с воздухом и солнечным светом. Несмотря на это косметическая индустрия идет вперед и разрабатывает такие формулы, которые были бы максимально эффективны. А теперь давайте разберемся, за какими словами в составах прячется этот компонент.

• Ascorbic acid – одна из самых популярных форм, которая при этом крайне нестабильна и может вызвать раздражения. Здесь витамин С присутствует в чистой концентрации. И еще один важный нюанс — такая форма не спасет от негативного влияния ультрафиолета.
• Tetrahexyldecyl Ascorbate (THDA) – достаточно мягкая и стабильная формула. Продукты с THDA лучше использовать в вечернее время, так ваша кожа получит полноценный уход.
• Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP) – еще один мягкий и при этом очень стабильный вариант. Даже в минимальных концентрациях MAP действует на дерму крайне эффективно.
• Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) – эта форма очень мягкая и идеально подходит чувствительной коже. Если вы обладательница именно такого типа дермы, то присмотритесь к продуктам с SAP.
• Ascorbyl Glucoside – если вашей коже не хватает увлажнения, эта форма витамина С как раз то, что нужно.
• Ascorbyl Palmitate – хоть и не самый стабильный вариант, зато довольно мягкий. Эту форму также лучше использовать в вечернее время.

Сочетаемость с другими компонентами

Витамин С прекрасно уживается с совершенно разными компонентами и не теряет свои свойства. Существует миф о том, что аскорбиновая кислота в дуэте с ниацинамидом может вызвать негативную реакцию. На самом деле эти ингредиенты прекрасно работают вместе, поэтому не стоит бояться таких сочетаний в составе. Негативные последствия могут возникнуть только в случае индивидуальной непереносимости. Поэтому обладательницам чувствительной кожи стоит быть повнимательнее.

Особенно хорошую компанию компонент составит SPF. Средство с витамином С лучше наносить до крема с SPF — это спасет кожу от преждевременного увядания и фотостарения, защищая ее от ультрафиолетовых лучей и других негативных факторов внешней среды.

Рейтинг косметики с витамином С

1. Secret Key Lemon Sparkling Peeling Gel – преображает кожу уже после первого применения. В составе пилинга содержится масса компонентов, которые увлажняют, успокаивают и питают дерму. Процедура очищения и обновления пройдет приятно и безболезненно. Пилинг обладает гелевой текстурой и легким лимонным ароматом. Средство не травмирует эпидермис в процессе удаления ороговевшего слоя клеток, поэтому обладательницам тонкой, чувствительной и склонной к раздражению кожи точно стоит присмотреться к этому продукту. В целом у пилинга универсальный состав, что подходит для любого типа дермы. Обладательницы жирной и комбинированной кожи могут использовать его чаще. Помимо витамина С в состав входят экстракты папайи и зеленого чая, а также газированная вода, коллаген и гиалуроновая кислота. В комплексе компоненты действуют особенно эффективно, создавая не только ухоженный вид, но и оздоравливая дерму изнутри.
2. Esthetic House Formula Ampoule Vita C — осветляющая сыворотка для лица с экстрактом чёрной икры. Она не только эффективно отбеливает кожу, но и разглаживает мелкие морщины, устраняя болезнетворные проявления и улучшая цвет лица. Сыворотка содержит 10%-ный экстракт облепихи, который прекрасно смягчает и питает дерму, успокаивает раздражения, предотвращает развитие купероза и розацеа и обладает еще массой полезных свойства. Ниацинамид борется с пигментными пятнами, уменьшает выраженность покраснений, веснушек и постакне. Аденозин ускоряет метаболизм и улучшает обмен веществ. В состав сыворотки также входит плодово-ягодный комплекс: экстракты клюквы, винограда, земляники, черники, граната и не только. Они освежают и тонизируют эпидермис, нейтрализуют избыток подкожного сала и выравнивают тон лица. Кожа становится более гладкой и свежей, а тон лица ярче и насыщеннее.
3. Anskin Vitamin-C Modeling Mask — альгинатная маска с витамином С в основе вернет коже яркость и свежесть уже после первого применения. Дело в том, что аскорбиновая кислота усиливает воздействие солей альгиновой кислоты, благодаря чему дерма моментально становится увлажненной и подтянутой. Пигментные пятна, следы постакне, веснушки и рубцы от угревой сыпи постепенно исчезают, а мимические морщинки становятся менее заметными. Цвет лица освежается и выравнивается. При регулярном использовании средства вы заметите, что кожа дольше остается матовой даже без пудры или тонального крема.
4. Vitabrid C12 Face Brightening Powder — осветляющий порошок для лица с эффектом сияния. Он насыщает дерму активным витамином С, который наполняет клетки здоровьем, стимулирует обновление тканей, а также уменьшает выраженность пигментаций, веснушек и покраснений. Оксид цинка подавляет активность микробов, успокаивает раздражения и оберегает кожу от негативного воздействия факторов внешней среды. В состав также входят ниацинамид, аденозин и аллантоин, благодаря которым кожа становится гладкой, здоровой и сияющей. Это средство поможет справиться с любыми пигментациями и вернет здоровый и насыщенный цвет лица.
5. Missha Pure Source Pocket Pack (Lemon) – ночная несмываемая маска с экстрактом лимона станет настоящим спасением для воспаленной жирной кожи с расширенными порами. Она прекрасно тонизирует, снимает отечность, укрепляет стенки сосудов, очищает и увлажняет дерму. Высокое содержание лимонной, аскорбиновой и яблочной кислоты помогает максимально улучшить состояние комбинированной и жирной кожи. Маска нормализует работу сальных желез, осветляет следы постакне, уменьшает плотность комедонов и сужает поры. Она также помогает справиться с бактериями, стимулирует процесс обновления клеток кожи и разглаживает мелкие морщины.

Кажется, этот рейтинг можно продолжать до бесконечности, потому что попадая в состав любого продукта, витамин С моментально делает его магически полезным и действенным. Вы можете подобрать именно тот формат уходового средства с аскорбиновой кислотой, который станет для вас наиболее эффективным. Присмотритесь к продуктам с этим компонентом в составе, если мечтаете о свежей, ухоженной и сияющей коже. Витамин С с этим точно поможет.

Витамин А для кожи: польза и способ применения

10 марта 2021

10 марта 2021

Cosmo

---

Витамин А для кожи — невероятно полезное вещество. Причем не только в форме ретинола. Поступая с пищей, витамин А улучшит твою кожу. Почему? Рассказываем детально.

Ты знаешь, как ухаживать за кожей лица: очищать, тонизировать, увлажнять, наносить солнцезащитный крем и, возможно, раз или два в неделю использовать несколько других средств, таких как маски или антивозрастные продукты. Среди множества методов достижения идеально ровного тона лица можно выделить несколько питательных веществ, которые действительно нужны коже. И витамин А является одним из них. Независимо от того, получаешь ли ты его из своего рациона или в составе кремов для наружного применения, защитные и питательные свойства витамина А, а также питательные вещества, которые твое тело использует для его синтеза, помогают поддерживать кожу здоровой, упругой и сияющей.

Польза витамина А для кожи

В отличие от многих других питательных веществ, витамин А представляет собой группу соединений, которая включает его активные формы (ретиналь, ретинол и ретиноевая кислота) и другие каротиноиды провитамина А, такие как бета-каротин. Бета-каротин (и другие каротиноиды) — это форма витамина А, которую мы получаем непосредственно из растительной пищи (морковь, батат и пр.). Предварительно сформированные или активные формы содержатся в продуктах животного происхождения (в частности в печени). В нашем организме бета-каротин превращается в ретинол в форме витамина А.

Как видишь, это мега полезное соединение можно получить и с пищей, и с помощью правильно подобранного ухода. Однако не стоит увлекаться: переизбыток витамина А может сильно ударить по здоровью, особенно женскому.

Тем не менее, если не перегибать палку и употреблять достаточное количество витамина А, кожа будет чистой, здоровой и дольше сохранит молодой вид. А не к этому ли все стремятся?

Если сомневаешься, нужно ли добавлять витамин А в рацион, вот 3 полезных свойства этого питательного вещества для кожи.

Витамин А защищает от УФ-повреждений и замедляет старение

Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А, которые являются мощными антиоксидантами. Они не только нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген (опорная структура кожи) и способствуют появлению морщин и обвисшей кожи. Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая некоторую естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем.

Витамин А обеспечивает производство здоровых клеток кожи

Ретинал, ретинол и ретиноевая кислота важны для производства, регенерации и роста клеток. Витамин А также стимулирует фибробласты — клетки, отвечающие за развитие ткани, которая сохраняет кожу упругой и здоровой — в глубоких слоях кожи. Поскольку витамин А и каротиноиды играют такую ​​большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи. Так возникают такие проблемы, как сухость, раздражение и акне, которые заживают медленнее.

Он защищает от инфекций

Твоя кожа является важной частью иммунной системы организма. Это как естественный щит для твоего тела — первая линия защиты от бактерий, загрязняющих веществ и инфекций. Стимулируя выработку клеток, витамин А помогает укрепить этот барьер, защищая тон лица от вредных раздражителей, которые пытаются атаковать поверхность и вызвать воспаления.

Какова норма витамина А, поступающего из пищи?

Средняя суточная норма витамина А для женщин составляет 700 мкг , в то время как мужчины должны получать 900 мкг.

В каких продуктах питания содержится витамин А?

Яйца, печень и молочные продукты являются отличными источниками витамина А. Оранжевые и зеленые листовые овощи, такие как сладкий картофель, морковь, дыня и шпинат богаты бета-каротином, который организм будет использовать для выработки всех необходимых ему веществ. Если ты хочешь принимать добавки витамина А, сначала проконсультируйся с врачом. Как и большинство жирорастворимых витаминов, витамин А может накапливаться в организме, если ты потребляешь слишком много. Выбирай витамин А, полученный из провитамина А (например, бета-каротин), чтобы снизить риск токсичности.

Стремясь получить рекомендуемое количество витамина через продукты, богатые бета-каротином, ты с меньшей вероятностью перегрузишь организм этим питательным веществом.

Польза витамина А для кожи в составе косметики

Кроме пользе для кожи витамина А, поступаемого с пищей, важно помнить о том, что это вещество является одним из главных компонентов антивозрастной косметики и средств борьбы с акне. Вот, чем полезен витамин А для кожи, если ты применяешь его местно в составе кремов и сывороток для лица:

Он разглаживает морщинки и замедляет их образование

Витамин А в форме ретинола (содержится в безрецептурных кремах и сыворотках) и ретиноевая кислота (содержится в препаратах и мазях, отпускаемых по рецепту) являются проверенными борцами с морщинами. Многие дерматологи рекомендуют использовать его после 25-30 лет, чтобы замедлить появление первых признаков старения. Исследования показали, что эти ингредиенты способны стимулировать выработку коллагена: когда коллаген повреждается из-за воздействия ультрафиолета и других факторов, появляются морщины. Ретиноиды «запускают» клетки, отвечающие за выработку нового коллагена, укрепление кожи и заполнение тонких линий под ее поверхностью, чтобы кожа выглядела более гладкой. Одно исследование показало, что после использования рецептурного крема с витамином А в течение 10-12 месяцев участники заметили значительно меньшее количество морщин, а медицинские эксперты отметили 80-процентное увеличение коллагена.

Он выравнивает тон кожи

Кремы с витамином А могут помочь осветлить пигментные пятна, вызванные солнцем, и повысить сияние кожи двумя способами. Во-первых, путем увеличения и нормализации метаболизма клеток кожи, что помогает избавиться от пигментированных, поврежденных и шероховатых клеток, освобождая место для более здоровых новых клеток. Во-вторых, ретиноиды могут блокировать фермент, необходимый для производства меланина (темного пигмента), что также помогает придать цвету лица ровный тон.

Он помогает вылечить акне

Прыщи образуются, когда поры забиваются мертвыми клетками кожи, бактериями и маслом, обеспечивая идеальную почву для размножения Propionibacterium, распространенных бактерий, которые вызывают угри. Кремы и сыворотки с ретинолом, ретиноевые мази и другие бьюти-средства с витамином А стимулируют клеточный обмен. Тот же процесс происходит внутри самих пор, помогая замедлить выработку масла и сохранить поры чистыми. В итоге нормализуется работа сальных желез и даже жирная кожа будет оставаться матовой намного дольше. По этой причине людям с сухим типом кожи стоит крайне аккуратно использовать средства с витамином А — они могут пересушить кожный покров и вызвать шелушение. Поэтому бьюти-продукты с таким активным компонентом, как витамин А и его производные лучше использовать после консультации с дерматологом.

Как выбрать и использовать крем и сыворотку с витамином А

Если ты решила попробовать безрецептурный крем с витамином А, обрати внимание на ретинол в списке ингредиентов, а не на ретинилпальмитат, более слабую версию витамина. Ретинол не так эффективен, как ретиноевая кислота, отпускаемая по рецепту, поэтому первые результаты ты заметишь не сразу. Коже понадобится больше времени на адаптацию к сильному компоненту. Однако ретинол также менее раздражает чувствительную кожу.

К сожалению, кремы с витамином А обычно вызывают покраснение, чувствительность и сухость, шелушение кожи до тех пор, пока кожа не привыкнет. Чтобы свести к минимуму эти побочные эффекты, начни с нанесения небольшого количества средства с ретинолом на лица (достаточно капли размером с горошинку). Затем нанеси свой привычный увлажняющий крем. Дерматологи рекомендуют начинать со слабой концентрации (от 0,2%) и нечастого применения спецсредства (1-2 раза в неделю). Через 3-6 месяцев, когда кожа привыкнет к компоненту, его концентрацию можно увеличить до 0,5 или 1%. Чем дольше ты будешь пользоваться средствами с ретинолом, тем чаще можно их применять. Хотя исследования показывают, что достаточно использовать ретинол 1-3 раза в неделю, чтобы избавиться от прыщей, сузить поры и замедлить старение кожи. Важно использовать средства с витамином А и его производными только в вечернее время, так как компонент очень чувствителен к солнцу.

Обязательно используй солнцезащитный крем на следующее утро после нанесения ретинола. Ретиноиды могут повысить чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Избегай ретинола и ретиноидов, если ты беременна, так как эти вещества вредны для нормального развития плода.

Витамины для кожи лица

Городская Аптека предлагает с умом ухаживать за своей внешностью — ведь для сохранения естественной красоты необязательно тратить бешеные деньги: достаточно приобрести подходящие Вашей коже аптечные средства, содержащие правильные витамины.

Польза витаминов для кожи: за что отвечает каждый микроэлемент

Ведущие косметологи мира знают, что за благосостояние кожи лица отвечают все известные на сегодняшний день витамины из 13-ти имеющихся. Суть в том, что каждый из них обладает определенными свойствами для поддержания кожного покрова в тонусе. Если грамотно использовать эти свойства витаминов, то можно без риска и с максимальной выгодой для себя пользоваться доступными аптечными продуктами.

Итак, за что отвечают витамины для кожи лица, купить которые можно в любой аптеке: 

• ретинол, или витамин А, борется с воспалениями и увлажняет кожу, стимулируя нормальную работу сальных желез и выработку естественного коллагена, уничтожает морщины и в целом оказывает омолаживающий эффект;
• тиамин и цианокобаламин (В1 и В12) замедляют процесс старения;
• рибофлавин, или В2, ускоряет обмен веществ, разглаживает кожу и цвет лица, делая его бархатистым и нежным;
• пантотеновая кислота, или В5, стимулирует разглаживание морщин;
• пиридоксин и фолиевая кислота (витамины В6 и В9) обладают мощным антисептическим действием и подходят в качестве лечебного средства от угревой сыпи, постакне и прочих кожных заболеваний;
• С — очищает кровеносные сосуды, тонизирует их и способствует выработке коллагена;
• D — незаменимый помощник в очищении кожи, подтяжке, омоложении и сохранении молодости;
• токоферол, или Е — способствует эластичности и упругости кожи, а также препятствует вредному воздействию ультрафиолетовых лучей;
• К — активно борется с появлением пигментных пятен, отеков, угрей и воспаленных фурункулов;
• ниацин, или РР — способствует клеточной регенерации, восстанавливает ровный цвет кожи и защищает ее от внешних разрушительных факторов;
• биотин, или Н — быстро регенерирует кожный покров, нормализует обмен жиров и углеводов в организме.

Где содержатся

Вышеперечисленные витамины содержатся в составе таких недорогих средств, как цинковая мазь, крем Солкосерил, таблетки салициловой кислоты (аспирина), капсулы Аевит, различные эфирные масла. Продаются они и в чистом виде — в ампулах в жидком виде, в таблетках и капсулах. Очень эффективны маски для кожи с добавлением жидких витаминов, которые отлично впитываются в эпителий и оказывают быстрый эффект.

Для ежедневного или периодического рационального использования витаминов для кожи лица рекомендуем купить их в аптеке именно в том количестве, которое Вам необходимо. Для этого заранее проконсультируйтесь со специалистом — дерматологом или косметологом. Возможно, тот или иной витамин по каким-либо причинам не подходит Вашему организму, и во избежание неприятностей лучше посоветоваться с врачом перед покупкой. 

Главное при использовании лечебных средств, как и в употреблении любого вещества, — не злоупотреблять, знать во всем меру: избыток витаминов так же негативно отражается на организме, как и их недостаток.

Витамины для красоты【Интернет-Аптека】 | E-apteka

Какие выбрать витамины для здоровья?

Витамины незаменимы для правильного функционирования всех систем и органов человека. Их недостаток приводит к сбоям в иммунной системе, обменных процессах, отражается на внешнем виде.
При этом далеко не все нутриенты способны синтезироваться организмом, поэтому важно позаботиться о том, чтобы витамины и микроэлементы поступали вместе с пищей и биодобавками.
Учитывая то, что современные продукты питания не способны в полной мере обеспечить организм полноценным набором нутриентов, нужно проконсультироваться с врачом по поводу выбора подходящего витаминного комплекса.

Какие витамины для красоты принимать женщинам?

Нехватка витаминов и микроэлементов негативно сказывается на женской красоте и здоровье: тускнеет кожа, могут выпадать волосы, слоиться ногти. Отягощают ситуацию частые стрессы, недосыпание, перекусы, питание ходу.
Женскому организму очень важно получать в нужном объеме:
• Витамин Е – он участвует выработке эластина и коллагена, нормализует гормональный фон, является профилактикой онкозаболеваний молочных желез.
• Витамины группы В – участвуют в выработке сератонина, помогают в борьбе с лишним весом, предотвращают развитие анемии.
• Витамин А – помогает сохранять здоровый и свежий внешний вид, участвует в регенерационных процессах.
• Витамин D – нормализует обменные процессы в нервных клетках, укрепляет защитные силы организма.

Какие витамины для красоты и здоровья принимать мужчинам?

Мужчинам требуется больше витаминов и микроэлементов для правильной работы организма. Если наблюдается острая нехватка какого-либо нутриента, это негативно сказывается на самочувствии, появляется быстрая утомляемость, чувство разбитости.
Есть ключевые витаминные элементы, которые должны в первую очередь поступать в организм мужчины. Это витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), кобаламин (В12), витамины А, С, Е, N, Н, D.

Почему лучше приобретать витамины для здоровья в аптеке?

Витаминные комплексы и биологически активные добавки нужно приобретать в аптеках, которым вы доверяете. Так вероятность того, что вы купите подделку, неэффективный или просроченный препарат, снижается практически к нулю.
«Аптека гормональных препаратов» предлагает широкий выбор витаминных комплексов – здесь есть комплексы для мужчин, женщин, детей, подростков, людей преклонного возраста.

Цены на Витамины для красоты в Украине 07.04.2021

Самый дешевый товар	Доппельгерц Бьюти Спорт Леди таб шип №15	139 грн.
Самый дорогой товар	Ортомол Бьюти флакон №30 (кожа, ногти, волосы)	4598 грн.
Самый популярный товар	Спец драже мерц №60	516 грн.
Самый обсуждаемый товар	Акневит капс №30	228 грн.
Самый новый товар	Лактибиан инфант саше 1 г №10	325 грн.

Часто задаваемые вопросы про Витамины для красоты

💕 Какие Витамины для красоты самые востребованные в 2020 году среди покупателей онлайн аптеки?

🎀 Какие новые товары и препараты в категории Витамины для красоты появились в продаже в 2020 году в интернет-аптеке с возможностью доставки на дом?

🎁 Какие Витамины для красоты самые дешевые?

✅ Какие Витамины для красоты лучше купить в 2021 году?

9 удивительных добавок для кожи, которые обеспечат вам круглогодичное сияние

Тот факт, что хорошая кожа исходит изнутри, не подлежит сомнению. Как ни странно, все мы можем вспомнить время, в течение которого мы ели и пили плохо в течение нескольких дней (праздничный сезон — лишь один пример), когда на наших лицах проявлялись эффекты в виде тусклости, обезвоживания и прыщей. И хотя соблюдение сбалансированной и питательной диеты имеет важное значение, иногда может быть полезно дополнить то, что вы едите, добавками для кожи.

Подробнее: 36 Elegant Подарки ко Дню матери Созревшие для воровства

«Уход за кожей — гораздо более сложная и целостная практика, чем просто нанесение актуальных формул», — говорит Арабелла Престон, визажист и коллега. -основатель бренда средств по уходу за кожей Votary. «Наши эмоции, образ жизни и диета — все это играет важную роль в здоровье нашей кожи. Если вы плохо едите, плохо спите, страдаете от стресса или беспокойства, скорее всего, это отразится на вашей коже.Доктор Яннис Александридес, косметический хирург, основатель и основатель 111Skin, соглашается, объясняя, что все это часть связи между кишечником и кожей. То, что мы глотаем, достигает нашего кишечника, и оттуда затрагиваются все процессы в организме.

«И кишечник, и кожа имеют плотную васкуляризацию [заполнены кровеносными сосудами] и обильно иннервируются [нервами], с тесной двунаправленной связью между двумя микробиомами», — говорит он. «Питая кишечник целевыми активными веществами, можно напрямую воздействовать на кожу.Для хорошей кожи необходимы ингредиенты, поступающие из системы кровоснабжения, чтобы производить коллаген, бороться со свободными радикалами и оставаться в оптимальном состоянии ». Вот где пригодятся умные добавки для кожи.

Но какие питательные вещества и витамины нам нужны для улучшения здоровья кожи? Престон объясняет, что такие витамины, как A, C и E, играют жизненно важную роль в хорошем здоровье кожи, в то время как другие включают витамин B (в том числе B3, который представляет собой ниацинамид, который является одновременно противовоспалительным и отличным антиоксидантом) и цинк.«Есть также определенные питательные вещества, такие как незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может синтезировать, но которые имеют решающее значение для нашего здоровья», — говорит она. Поэтому важно дополнять.

Итак, какие добавки для кожи сейчас самые лучшие на рынке? Вот и найди их девять.

Подробнее: 14 Best Acne Treatment & Products For Spots

Zitsticka Skin Discipline Daily Supplement

Новые капсулы Zitsticka скоро появятся в Великобритании и предназначены для кожи, которая изо всех сил пытается играть в мяч.С противовоспалительным омега-3 и множеством витаминов, минералов и пробиотиков, склонным к появлению пятен типам кожи следует принимать один раз в день, чтобы регулировать выработку масла, снимать любые воспаления и оптимизировать работу кожно-кишечного тракта.

Присоединяйтесь к списку ожидания по адресу Zitsticka. co.uk.

Votary Super Glow Skin Nutrition

Капсулы Votary, содержащие ниацинамид, витамины A, E и C, селен и биотин, помогут поднять вашу кожу на новый уровень сияния. Они веганские, не содержат сахара и консервантов, глютена или лактозы, поэтому вы можете быть уверены, что только хорошие ингредиенты попадут в ваш организм.

35 фунтов стерлингов, доступно по телефону Cultbeauty.co.uk.

Подробнее: 20 Лучшие кремы с ретинолом и сыворотки для достижения сияния молодости

Сара Чапман Омега + бустерная добавка

За последние годы добившись поразительных результатов, рекомендуя высокие дозы омега своим клиентам, косметолог Сара Чапман создала свою добавку Omega + Booster — они содержат омега-масла 3, 6, 7 и 9, а также витамины A, D3 и E и особенно хороши, когда вы переживаете стресс, при смене сезона или когда кожа раздражена. страдает прорывом.

£ 64, доступен по телефону Libertylondon.com.

Dr Barbara Sturm Skin Food

Добавка Dr Barbara Sturm предназначена для приема два раза в день и обещает обеспечить коже питание, необходимое для нормального функционирования. Наполненный антиоксидантами, он помогает клеткам кожи защищаться от внешних агрессоров, а также увлажняет, омолаживает и в целом улучшает здоровье.

60 фунтов стерлингов, доступно на Spacenk.com.

111 Skin Reparative Beauty Dose

Если у вас было несколько бессонных ночей и вы плохо питались, позвольте добавкам Reparative Beauty Dose 111 Skin, которые скоро появятся, помочь вашей коже восстановиться.Благодаря витаминам A, C и E и коэнзиму Q10 они помогают оптимизировать клеточную функцию, чтобы сделать ее максимально здоровой и сияющей.

95 фунтов стерлингов, доступно на Cultbeauty. co.uk.

Пищевые добавки Lumity Day & Night

Если вы хотите знать, что такое для кожи, как Кейт Мосс и Анджелина Джоли, то это Lumity. Дневной и ночной дуэт Lumity, обещающий более упругую и сильную кожу, а также повышающий уровень энергии в целом, содержит все, от куркумы, магния и омега до цинка, множество витаминов и йода для универсального эффекта.

75 фунтов стерлингов, доступно по телефону Cultbeauty.co.uk.

Oskia MSM Bio-Plus

Торговая марка по уходу за кожей Oskia выпустила собственную добавку, которая содержит соединение серы, которое поддерживает выработку коллагена, и экстракт черного перца, который помогает организму усваивать более высокие уровни химического соединения под названием MSM, которое помогает уменьшить воспаление. Они идеально подходят для вас, если ваша кожа реактивна и нуждается в уходе.

62 £, можно купить по Lookfantastic.com.

Еще из британского Vogue:

8 лучших витаминов для кожи

Иногда яркий, чистый и молодой цвет лица не сводится только к правильному уходу за кожей, регулярному массажу лица или правильным средствам для усиления вашего сияния. Для тех из нас, кто может видеть и ощущать последствия стресса, ежедневный прием добавок — это не только решение многих проблем со здоровьем, но и улучшение вашего внешнего вида.Фактически, добавление определенных питательных веществ и витаминов в ваш рацион с помощью добавок — отличный способ решить индивидуальные проблемы изнутри, независимо от того, сухая ли ваша кожа, красная и покрытая пятнами или тусклая. Существуют даже смеси витаминов, специально предназначенные для поддержания чистого цвета лица. Итак, хотите ли вы увеличить выработку коллагена за счет увеличения потребления витамина С, или хотите обуздать высыпания с помощью цинка — или, возможно, вы хотите бороться с морщинами с помощью жирных кислот омега-3 и антиоксидантов — существует, Без сомнения, добавка, которая соответствует вашей конкретной проблеме.Вот 8 наших фаворитов для сияющей кожи.

Реклама — продолжить чтение ниже

Формула для кожи + пищеварения

jshealthvitamins.com

29,99 долл. США

Смесь витамина B12m и витамина C для поддержания здоровья соединительной ткани и, конечно же, образования коллагена. Цинк помогает избавиться от прыщей, а лопух добавляют для лечения симптомов легкой экземы и дерматита.Питание является неотъемлемой частью хорошей кожи, поэтому эти добавки также помогают облегчить дискомфорт при пищеварении и поддерживают здоровье желудочно-кишечной системы, помогая метаболизировать жир, белок и углеводы.

Жевательные конфеты с яблочным уксусом

Goli Nutrition amazon.com

18,98 $

Многие гуру здоровья и диетологи рекомендуют ежедневное потребление яблочного уксуса не только для улучшения здоровья микробиома, но и для очищения кожи, помогая в процессах детоксикации организма.Бонус: эти жевательные конфеты вкусные, веганские, органические, без ГМО, глютена и желатина.

Добавки для очистки кожи

Perricone MD создал комплексную смесь добавок, которые помогают поддерживать чистый цвет лица. В 30-дневном запасе: альфа-липоевая кислота, DMAE, хром, цинк, омега-3, комплекс b, витамин С, масло примулы вечерней, аскорбилпальмитат, витамин Е, кальций, магний и витамин D. имеют все необходимое для поддержания внешнего вида здоровой кожи, но также содержат необходимые питательные вещества для поддержания здоровья иммунной системы.

GOOPGLOW Morning Skin Суперпорошок

Коллаген — необходимый компонент упругой, здоровой, яркой кожи. Итак, хорошие люди в Goop сделали мощный выстрел, чтобы помочь сохранить молодость, с помощью смеси витаминов C, E, CoQ10, экстрактов виноградных косточек, лютеина и зеаксантина.

Подробнее: Как избавиться от росистой кожи

Пищевая добавка Arctic Repair Fine Lines and Wrinkles

HUM Nutrition сефора.ком

60,00 долл. США

Если морщины и тонкие линии вызывают беспокойство, обратите внимание на эту уникальную смесь омеги и масла косточек брусники, которое, как говорят, помогает омолаживать кожу и уменьшать морщины, а также повышает уровень увлажнения кожи.

Больше: Антивозрастные продукты, которые мы гарантируем

Масло для внутренней красоты Omega Elixir

Шеф-повар красоты сефора.ком

59,00 долларов США

Если вы предпочитаете ежедневно смешивать омегу (полезную для поддержания гладкого и яркого цвета лица) с едой, то омега-эликсир — ваш лучший выбор. Одна чайная ложка два раза в день поможет вам избавиться от сухости, но также уменьшит покраснение и пятна.

Фло Витамины

Если вас беспокоят гормональные высыпания, целомудренная ягода, которая традиционно использовалась для решения ряда жалоб на ПМС, таких как перепады настроения и болезненность груди, также помогает сдерживать высыпания, вызванные гормональными колебаниями.

8 таблеток для кожи

8Зеленые sephora.com

16,00 долл. США

Все мы знаем, что путь к хорошей коже (и здоровью) лежит через сбалансированное диетическое варенье с овощами и зеленью. Упростите получение ежедневных порций с растворяющейся таблеткой, которая содержит 8 порций зелени, а также морской коллаген, зеленый чай и биотин, который является неотъемлемой частью сохранения упругости и сияния кожи, а также увлажнения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

10 лучших добавок для красивой кожи

Все мы хотим одного и того же в жизни: успешной карьеры, любящего партнера и красивой кожи.По мере того, как мы становимся старше, первые две вещи может казаться легче поддерживать, чем последние. Это потому, что с возрастом многое меняется, в том числе белки в коже, которые со временем разрушаются. Это приводит к появлению морщин и затрудняет поддержание гладкости, молодости и сияния кожи.

Итак, как лучше всего сохранить красоту вашей кожи? Возможно, вы подумываете о введении кожных наполнителей или других инъекций. Но мы здесь, чтобы сказать вам: в этом нет необходимости!

Существует множество натуральных добавок, которые борются с морщинами и старением, одновременно повышая влажность и сияние.В этом посте эксперты по красоте SiO раскрывают 10 лучших добавок, которые помогут вам добиться красивой кожи.

Как получить красивую кожу без инъекций?

Это правда, что иногда инъекции могут помочь заполнить морщины и избавиться от морщин нахмуренного взгляда или морщин смеха. Но они не всегда работают должным образом, поскольку сопряжены с рядом рисков.

Например, некоторые инъекционные препараты получены из токсичных бактерий, что уже должно вызывать тревогу! Эти токсины могут вызвать серьезные проблемы, если распространятся на другие части вашего тела.

Или врач, выполняющий вашу операцию, может случайно добавить слишком много инъекции. Это может привести к потере подвижности лица, а паралич лицевого нерва не пользуется большим спросом.

Другие распространенные побочные эффекты включают потерю мышечной активности с течением времени, боль в области инъекции и головные боли. И вдобавок ко всему, эти процедуры стоят недешево.

Итак, если вы можете естественным образом сохранить свою кожу красивой — без использования наполнителей или инъекций — почему бы и вам?

Мы откроем вам маленький секрет.Вы можете иметь красивую кожу без морщин без дорогостоящих операций и риска побочных эффектов! Как? Позвольте нам рассказать вам.

Пластыри SiO Beauty — это простой и доступный способ серьезно улучшить внешний вид вашей кожи. Наши пластыри изготовлены из медицинского силикона, и клинически доказано, что они дают реальные результаты на реальных женщинах. Эти силиконовые пластыри медицинского класса создают идеальный микроклимат между пластырем и поверхностью кожи, что способствует увлажнению внешних слоев кожи.Результат — гладкая, пухлая кожа с большим количеством влаги и меньшим количеством видимых морщин.

Наши продукты настолько эффективны, что доктор Денди Энгельман, дерматолог и медицинский консультант SiO, очень хочет рассказать о них своим пациентам. Вот почему:

«Для пациентов, которые не решаются использовать инъекционные препараты, такие как ботокс, которые предотвращают появление морщин, пластыри SiO Beauty являются наиболее близкой и наиболее эффективной альтернативой в домашних условиях. Эти пластыри корректируют существующие морщины и при длительном ношении предотвращают образование новых морщин.”

В качестве дополнительного преимущества косметические патчи SiO созданы специально для различных участков лица и шеи. Патчи SiO Browlift обрабатывают лоб, а патчи Eye & Smile Lift обрабатывают боковые стороны глаз и рта. Мы также изготавливаем патчи NeckLift для шеи и подушечки SkinPads для зоны декольте.

Чтобы испытать эти преимущества на себе, все, что вам нужно сделать, это нанести пластыри после того, как вы очистили и высушили лицо на ночь. Затем получите заслуженный сон красоты и просыпаетесь с великолепной гламурной кожей.Это так просто!

Как добавки делают вашу кожу красивой?

Помимо пластырей SiO Beauty, существует ряд способов, которые естественным образом помогут вашей коже оставаться здоровой и сияющей. Один из самых простых — начать принимать витаминные добавки.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, как добавки могут помочь улучшить здоровье вашей кожи. Позвольте нам объяснить.

С возрастом самые важные белки кожи — коллаген и эластин — начинают разрушаться.Что еще хуже, ваше тело не вырабатывает эти белки так же легко, как вы становитесь старше.

Фактически, исследования показали, что производство коллагена уменьшается примерно на один процент каждый год после двадцати лет. Итак, к 50 годам выработка коллагена составляет лишь 70 процентов от того, что было в подростковом возрасте. Ой!

Вот где нужны добавки! Хотя разные добавки действуют немного по-разному, общие эффекты схожи.Короче говоря, добавки для поддержки кожи оживляют и омолаживают кожу, улучшая здоровье клеток кожи и помогая производить более важные белки, такие как коллаген.

Так что же это за добавки, спасающие кожу? Давайте взглянем.

Какие 10 лучших добавок, которые вы можете принимать для красивой кожи?

А теперь мы предлагаем вам список из десяти лучших добавок для красоты, о которых вы, возможно, захотите узнать больше!

Рыбий жир

Добавки рыбьего жира содержат жирные кислоты Омега-3.Возможно, вы слышали об омега-3 и о том, насколько они полезны для вашего здоровья. Это не миф! Эти незаменимые жирные кислоты обладают рядом доказанных преимуществ для здоровья. Они поддерживают рост коллагена и способствуют увлажнению кожи, что помогает сохранить вашу кожу красивой.

Экстракт папоротника

Экстракт папоротника иногда называют экстрактом Polypodium Leucotomos или экстрактом PLE, поскольку это химическое соединение является основным активным ингредиентом.

Так почему же экстракт папоротника — одна из лучших добавок для красивой кожи? Потому что он предлагает особую защиту от солнца.Вредные ультрафиолетовые лучи солнца являются основной причиной деградации коллагена, поэтому дополнительная защита помогает сохранить красоту кожи.

Масла GLA

Масла

GLA или масла гамма-линоленовой кислоты представляют собой жирные кислоты омега-6. Как и их двоюродные братья, жирные кислоты Омега-3, Омега-6 также помогают сохранять кожу здоровой и красивой. И хотя они необходимы для здоровья вашей кожи, ваше тело их не производит.

Так как же их получить? Масла GLA содержатся в растительных маслах. Наиболее распространенными добавками GLA являются масло примулы вечерней (EPO), масло бурачника и масло семян черной смородины.Все эти разновидности масла GLA можно найти в форме таблеток.

Цинк и кальций

Цинк и кальций необходимы для вашего здоровья в целом, но они также имеют решающее значение для здоровья вашей кожи. Цинк необходим для структуры клеток и прочности тканей, помогает бороться с морщинами и сохранять кожу упругой. Между тем, кальций помогает в регенерации и росте клеток, сохраняя вашу кожу молодой и красивой.

Витамины (A, C и E)

Наверное, неудивительно, что витамины полезны для здоровья.Но стоит подчеркнуть, насколько важны эти витамины A, C и E для вашей кожи. Давайте кратко рассмотрим преимущества:

• Витамин А увеличивает размножение клеток и стимулирует выработку коллагена.
• Витамин С помогает предотвратить повреждение клеток, тем самым способствуя выработке эластина и коллагена.
• Витамин Е — антиоксидант, который защищает клетки кожи и помогает поддерживать влажность.

Фитонутриенты

Фитонутриенты — это антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, овощах и орехах.Существует ряд различных фитонутриентов, в том числе ликопин, эллаговая кислота и ресвератрол.

Фитонутриенты — прекрасные добавки для красивой кожи, потому что они выводят токсины и вредные химические вещества из клеток кожи. Это способствует регенерации здоровых клеток и максимальной выработке коллагена.

CoQ10

Коэнзим Q10, обычно называемый CoQ10, является одной из лучших добавок для красивой кожи. Проще говоря, CoQ10 — это супер-антиоксидант, который помогает избавиться от свободных радикалов и других токсинов в вашем организме.Таким образом, он способствует здоровью кожи и позволяет организму вырабатывать как можно больше коллагена.

Биотин

Биотин — это важный витамин B, также известный как витамин B7, который способствует красивой коже, а также здоровым ногтям и волосам. Исследователи также считают, что биотин снижает гибель клеток кожи, что, безусловно, хорошо.

Биотин содержится в таких продуктах, как сыр, бобы, яйца и листовая зелень. Вы можете добавить больше этих продуктов в свой рацион, чтобы получать достаточно биотина, или можете принимать таблетки в качестве добавки.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота или гиалуронат натрия, несомненно, одна из лучших добавок для красивой кожи. Это соединение обладает невероятно сильными влагоудерживающими свойствами, поэтому неудивительно, что оно помогает вашей коже выглядеть молодо.

Хотя это соединение входит в состав многих кремов и сывороток, мало свидетельств того, что гиалуроновая кислота эффективна при местном применении. Чтобы получить максимальную пользу от этой добавки для кожи, лучше всего проглотить таблетку для приема внутрь.

Куркумин

Куркумин не вырабатывается вашим организмом, но он естественным образом содержится в куркуме, ярко-желтой специи, часто используемой в индийской кухне. Куркумин действует как суперантиоксидант и, как было показано, обладает рядом преимуществ для здоровья, в том числе антивозрастными свойствами. Вы можете добавить немного куркумина, добавляя куркуму в пищу, но для достижения максимальных результатов лучше найти таблетку-добавку.

Каждая женщина хочет иметь красивую кожу — без исключения! Но лишь немногие женщины знают, насколько легко естественным образом сохранить здоровую и сияющую кожу. Используя патчи SiO Beauty и лучшие добавки для красивой кожи, вы, по сути, будете пить из фонтана вечной молодости.

Как использовать капсулы с витамином Е для кожи

Сколько себя помню, я припрятал бутылку капсул с витамином Е как часть своей коллекции по уходу за кожей, отчасти потому, что нанесение геля из витамина было целостным противоядием номер один для моей мамы всякий раз, когда я приходил домой, укрываясь от побочного ущерба от детская площадка.«Чтобы предотвратить образование рубцов», — говорила она мне. Поскольку у меня никогда не было шрамов даже от самой ужасной поездки на горке, которая сорвалась, я сохранил эту привычку все годы с тех пор. (Эй, если не сломалось …)

Но действительно ли нанесение геля из капсул витамина Е вызывает волшебство, которому я всегда приписывал это? Знаете, с точки зрения эксперта по уходу за кожей? «Витамин Е — мощный антиоксидант, который может помочь успокоить воспаление, предотвратить повреждение свободными радикалами и даже изменить тон кожи», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины.Робб Акридж объясняет, что благодаря этим вышеупомянутым антиоксидантным свойствам витамин может иметь способность связывать свободные радикалы (которые, как известно, вызывают повреждение кожи), в свою очередь, принося пользу коже. «Причина, по которой многие люди любят использовать его прямо из капсулы, заключается в том, что он находится в чистом виде и защищен от разрушения самой гелевой капсулой», — говорит он. Узнайте, действительно ли капсулы витамина Е работают и как их использовать, заранее.

Преимущества витамина Е для кожи

Цзяци Чжоу / Берди

«Витамин E содержит альфа-токоферол, мощный антиоксидант, который защищает вашу кожу от свободных радикалов и одновременно увлажняет», — говорит нам знаменитый косметолог Анджела Каглия.Кроме того, она объясняет, что витамин обладает противовоспалительными свойствами, которые естественным образом усиливают процесс регенерации кожи, таким образом часто уменьшая изменение цвета и пигментацию. (Psst: Вот почему витамин E часто считают волшебным противоядием от стойких шрамов от прыщей.)

Несмотря на то, что все три эксперта, с которыми я разговаривал, согласились с тем, что нанесение капсул витамина Е на кожу (и включение ингредиента в ваш распорядок дня), вероятно, имеет преимущества, есть несколько вещей, которые следует учитывать.Во-первых, несмотря на то, что витамин Е доказал свою эффективность при приеме внутрь, пока неясно, что витамин на самом деле оказывает на кожу местно — некоторые называют гель витамина чудодейственным панацеей, а некоторые говорят, что это не так много чего.

Как работают капсулы с витамином Е?

«Здесь наука и косметика смешиваются», — объясняет Акридж. «Витамин Е имеет множество преимуществ для организма. Он помогает клеткам функционировать, укрепляет вашу иммунную систему и, как считается, способствует здоровью кожи изнутри.Многие считают, что нанесение его на кожу может иметь те же преимущества, но хотя капсулы витамина Е могут помочь нейтрализовать радикалы при немедленном применении, другие преимущества, о которых я упомянул, могут не обязательно применяться при местном применении ».

Кроме того, гель, заключенный в капсулы, которые мы покупаем, не является чистым витамином Е. Вместо этого, как объясняет Акридж, они также обычно содержат масла-носители, такие как соевое масло или глицерин. Конечно, сочетание растительного масла и антиоксидантов витамина Е вам не повредит; по крайней мере, он, скорее всего, увлажнит кожу, но польза от может быть и на .

Наше предложение? Поэкспериментируйте как с обычным гелем витамина Е из капсулы, так и с профессионально разработанным средством для ухода за кожей с добавлением Е, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашей кожи.

Тем не менее, если вы собираетесь наносить витамин Е непосредственно на кожу лица (а не на шрам на другой части тела), Цайхнер советует обратить внимание на ваш тип кожи. Поскольку витамин Е растворим в масле, он может обильно увлажнять (благословение в зимнюю депрессию), но, поскольку это более тяжелое масло, Цайхнер рекомендует масло только своим пациентам с сухой кожей.

Если у вас жирная или склонная к акне кожа, рекомендуется избегать использования витамина Е, поскольку более тяжелые масла могут вызвать новые или усугубить существующие высыпания.

Как наносить капсулы с витамином Е непосредственно на кожу

Парк-стрит / Unsplash

По словам Акриджа, лучший способ нанесения капсулы витамина Е непосредственно на кожу заключается в следующем. Он рекомендует сначала отрезать ножницами конец капсулы с витамином Е. (Убедитесь, что они чистые и недавно продезинфицированные!) Затем выдавите гель капсулы на кончик пальца и нанесите его, втирая в желаемую область.«Я предлагаю держать палец на коже, чтобы согреться, так как теплые продукты лучше впитывают», — говорит он.

Другой вариант? Попробуйте выдавить немного геля прямо на руки и кутикулу в качестве интенсивно питательного средства на ночь. Каглия говорит, что она рекомендует этот процесс в качестве антидота раз в неделю для сухой, обезвоженной кожи зимой. «Капсулы с витамином Е отлично подходят для создания домашних масок своими руками. Я рекомендую эту для сухой кожи зимой», — добавляет она:

• 1 капсула витамина E
• 2 ст.йогурта
• 1 ч. мед

Уход за кожей с витамином Е по сравнению с капсулами

Хотя Цайхнер говорит, что применение витамина Е непосредственно из капсулы может иметь преимущества для кожи, он также отмечает, что трудно точно знать, насколько стабилен этот вид витамина Е, когда он наносится на кожу, и действительно ли он способен воздействовать на кожу. проникают через внешний слой кожи. Таким образом, он рекомендует выбрать продукт по уходу за кожей с более традиционной формулой вместо прямой капсулы, поскольку они прошли испытания как на стабильность, так и на эффективность, говорит он.

«Витамин Е в некоторых косметических препаратах и ​​/ или средствах для ухода за кожей может не обладать высокой концентрацией, необходимой для получения результатов, а витамин Е в таких продуктах плавает среди многих других ингредиентов, которые потенциально могут связывать витамин, предотвращая его попадание. польза для кожи «. Тем не менее, по словам Акриджа, эффективность некоторых формул заслуживает уважения, поскольку они были научно исследованы и созданы для достижения максимальных результатов.

Лучшие капсульные продукты с витамином Е

Анжела Калья Увлажняющий крем суфле 70 долларов США

Магазин

Собственный бренд Caglia предлагает этот увлажняющий крем с витамином Е, который также содержит успокаивающее алоэ вера, уменьшающую шрамы розовую герань, увлажняющую гиалуроновую кислоту и масло семян пенистого лугового против старения.Это дороговато, но небольшая часть имеет большое значение.

Гордость пуританина Мягкие гели с витамином E 1000 МЕ 13 долларов США

Магазин

Если вы хотите попробовать капсулы с витамином Е, Puritan’s Pride — надежный и доступный вариант. Их можно принимать внутрь в виде добавок или открывать для местного применения в соответствии с правилами, изложенными нашими экспертами выше.

PCA Skin C&E Advanced с гексилрезорцином и силимарином 120 долларов

Магазин

Цайхнер рекомендует этот продвинутый вариант от PCA Skin — бренда, широко используемого и любимого дерматологами во всем мире.«Лучшие сочетания витаминов C и E в сочетании с успокаивающими и отшелушивающими ингредиентами, такими как эта формула, для достижения оптимального эффекта», — объясняет он.

Кожа C E Ferulic 166 долларов США

Магазин

Этот культовый продукт от Byrdie HQ также является рекомендацией номер один Акриджа, когда дело доходит до добавления готовых средств по уходу за кожей на основе электронных компонентов в ваш распорядок дня. «Это один из немногих продуктов, формула которого действительно поддерживается наукой», — подтверждает он.

На вынос

Витамин Е — отличный ингредиент для сбалансированного ухода за кожей, особенно если одной из ваших целей является уменьшение рубцов.Вы можете наносить капсулы витамина Е местно или искать средства по уходу за кожей, в состав которых входит витамин Е, которые могут быть более эффективными. Если у вас есть вопросы о том, как включить витамин Е в свою жизнь, поговорите с дерматологом.

5 лучших витаминов и добавок для сияющей кожи — BioRepublic SkinCare

Никто не может отрицать, что уход за кожей является неотъемлемым компонентом любой косметической процедуры. В конце концов, ваше лицо — это первое, что видят люди, когда смотрят на вас. Мы используем очищающие средства, тоники, увлажняющие кремы и все сыворотки, которые мы можем достать, чтобы достичь того сияющего молодости, которого мы все жаждем, и все же сколько из нас сосредоточены на улучшении внешнего вида нашей кожи с внутри ? Потому что да, дефицит витаминов проявится на вашей коже в виде тусклого цвета лица, морщин и прыщей.Сегодня мы собираемся обсудить, как можно просто добавить в свой рацион несколько витаминов и пищевых добавок, чтобы придать себе более здоровый и молодой вид.

Хороший звук? Давайте нырнем!

Вот 5 витаминов и добавок, которые вы можете добавить в свой рацион для сияющей кожи:

1) Витамин C

Если вы не едите изрядную долю апельсинов, пора начинать. Витамин С — один из самых важных витаминов, которые вы можете добавить в свой рацион для сияющей кожи. Он помогает стимулировать выработку коллагена, соединительной ткани, придающей коже упругость.Включите в свой рацион немного витамина С и распрощайтесь с неприятными морщинами.

2) Витамин D

Это важный витамин, на который следует обращать внимание, особенно зимой. Поскольку витамин D в основном поступает в результате пребывания на солнце, если вы живете в более холодном климате и в эти холодные месяцы пребывание на солнце ограничено, возможно, стоит подумать о приеме добавки с витамином D. Известно, что витамин D играет ключевую роль в предотвращении прыщей и нежелательных пятен.

3) Витамин E

С другой стороны, если вы проводите достаточно времени на солнце и начинаете замечать его влияние на ваше лицо, возможно, пришло время ввести в вашу жизнь немного витамина Е. В то время как правильное нанесение солнцезащитного крема всегда является первой линией защиты от солнца, витамин Е является отличным источником вторичной поддержки. Витамин Е помогает поглощать любые вредные ультрафиолетовые лучи, что, в свою очередь, уменьшает дальнейшие морщины и любые воспаления кожи.

4) Витамин А

Если вы едите овощи, вы должны получать достаточную долю витамина А.Однако, если в вашем рационе не хватает зелени, она начнет проявляться на вашем лице в виде сухой, шелушащейся кожи. Нет, спасибо! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина А, чтобы помочь в восстановлении кожных тканей. Больше клеточного обновления означает более сияющий цвет лица и меньше морщин. Да, пожалуйста!

5) Хлорофилл

Одна из новейших тенденций в области ухода за кожей — это добавки с хлорофиллом. Обладая как антибактериальными, так и противовоспалительными свойствами, мы не слишком удивлены, что люди начали улавливать магические свойства этой мощной зеленой добавки.Добавки хлорофилла помогают убрать любые пятна и морщины, а также отшелушивают кожу, делая ее более молодой. И что самое лучшее в хлорофилле? Он полон витаминов A, C, E, и K, а это означает, что все вышеперечисленные витамины доступны вам в этой крошечной мощной добавке. Четыре витамина по цене одного? Считайте нас!

Изменение диеты и определение дефицита витаминов может полностью изменить правила игры в улучшении общего внешнего вида вашей кожи.Конечно, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в диету, но мы рискнем сказать, что по цене здоровой сияющей кожи это просто разговор, который стоит завязать.

7 витаминов, необходимых для сияющей кожи — SkinKraft

«Вам нужны витамины» — это то, что мы все слышали хотя бы раз в жизни. Вы когда-нибудь задумывались о причине этого? Что ж, витамины играют важную роль в формировании нашего здоровья. И это включает кожу.

Существует 13 различных типов витаминов, каждый из которых имеет свои преимущества.Некоторые поддерживают здоровье нервов, другие борются с инфекциями, а третьи омолаживают кожу. В этой статье мы расскажем, какие из этих витаминов меняют правила игры для вашей кожи.

Основные характеристики:

1. Витамин C

Будь то косметические продукты или домашние маски для лица, витамин С широко используется для лечения различных кожных проблем, таких как прыщи, гиперпигментация, темные пятна и тонкие линии. Он естественным образом находится в эпидермисе (верхнем слое вашей кожи).Даже внутренние слои кожи содержат этот ингредиент.

Какую пользу витамин С приносит вашей коже?

Витамин С усиливает выработку коллагена в коже. Коллаген — это белковое волокно, придающее вашей коже прочность и сохраняющее ее упругость. С возрастом выработка коллагена естественным образом снижается. Годы пребывания на солнце также могут разрушить этот белок в вашей коже.

Витамин C при местном применении может увеличить выработку этого белка, уменьшая появление тонких линий (1).Он также осветляет пигментные пятна и уменьшает загар, ингибируя фермент тирозиназу, который отвечает за выработку меланина (пигмента кожи).

Витамин С, употребляемый перорально, может повысить эффективность вашего солнцезащитного крема. Он ускоряет процесс заживления организма, уменьшая повреждение клеток.

Продукты, содержащие витамин С

Цитрусовые, например апельсины и лимоны

Брокколи, цветная капуста, ростки и перец

Другие фрукты, богатые витамином С, такие как папайя и клубника

2.Витамин A

Витамин А широко используется в ряде средств по уходу за кожей из-за его антиоксидантных свойств. Ваши сыворотки, солнцезащитные кремы и увлажняющие кремы, вероятно, содержат этот волшебный ингредиент.

Какую пользу витамин А приносит вашей коже?

Ретиноиды — это форма витамина А, которая широко используется в местных и пероральных лекарствах от прыщей. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают улучшить симптомы акне (2).

Витамин А также полезен для уменьшения появления признаков старения, прерывая процесс повреждения коллагена.Он предотвращает повреждение кожи солнцем, а также может предотвратить солнечные ожоги.

Продукты, содержащие витамин А

Жир печени трески	Яйца	Злаки
Оранжевые / желтые овощи и фрукты	Обезжиренное обезжиренное молоко	Зеленые овощи

3.Витамин E

Витамин Е — это антиоксидант, который служит ряду целей для поддержания здоровья кожи.

Какую пользу витамин Е приносит вашей коже?

Витамин Е уменьшает вред от солнца, поглощая УФ-лучи солнца при местном применении. Он также поддерживает кожу в хорошем состоянии. Ваше тело естественным образом вырабатывает витамин Е через масло, называемое кожным салом, которое жизненно важно для поддержания хорошего здоровья кожи.

Витамин Е сохраняет кожу увлажненной и предотвращает раздражение.Для большей эффективности рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамин Е.

Продукты, содержащие витамин Е

Масла растительные	Орехи и семена
Зеленые овощи	Некоторые крупы и соки

4. Витамин D

Продолжаются споры о том, может ли ежедневное применение солнцезащитного крема вызывать дефицит витамина D. Ваше тело производит больше всего витамина D, когда солнечные лучи проникают через кожу. Однако дефицит не так серьезен, как вред, который ультрафиолетовые лучи могут нанести вашей коже.

10 минут нахождения на солнце рано утром достаточно, чтобы получить суточную дозу витамина D. Держитесь подальше от солнца в часы его пиковой нагрузки (с 10:00 до 14:00).

Витамин D также можно принимать через определенные продукты и добавки. Создает здоровые клетки в теле.

Продукты, содержащие витамин D

Яйца	Жирная рыба	Некоторые молочные продукты
Молочные продукты	Соевые продукты	Злаки

5.Витамин К

Витамин К играет важную роль в лечении множества кожных заболеваний и проблем. Университет Флориды предполагает, что дефицит витамина К встречается редко, поскольку его можно найти в различных продуктах питания.

Какую пользу витамин К приносит вашей коже?

Некоторые из основных преимуществ включают исчезновение растяжек, шрамов, темных пятен, кругов под глазами и сосудистых звездочек. Витамин К также способствует процессу заживления организма и эффективен при лечении ран и синяков (3). Дерматологи могут порекомендовать кремы для местного применения, содержащие этот витамин, для уменьшения проблем с кожей, отека и синяков.

Продукты, содержащие витамин К

Зеленые овощи, такие как капуста, шпинат, салат и ромэн	Ростки	Брокколи
Рыба	Яйца	Цветная капуста / капуста

6.

Витамин B3

Витамин B3 — волшебный ингредиент в дерматологическом мире.Витамин B3 (ниацин) не сохраняется в организме естественным путем. Потребление его с пищей или местное применение имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья кожи.

Какую пользу витамин B3 приносит вашему организму?

Этот ингредиент сам по себе является источником энергии. Витамин B3 в форме ниацинамида помогает коже восстановить влажность, улучшая текстуру и гладкость. Он во многих отношениях способствует сияющей и здоровой коже. Исследования показывают, что местные формы витамина B3 могут помочь уменьшить появление признаков старения (4).

Витамин B3 также доказал свою эффективность в уменьшении невоспалительных симптомов акне (5).

При местном применении он может улучшить барьерные функции кожи, восстанавливая защитный слой кожи и удерживая влагу. Это позволяет вашей коже оставаться увлажненной, мягкой и эластичной (6).

Ниацинамид также является поглотителем свободных радикалов, не позволяя этим молекулам создавать хаос и повреждать вашу кожу.

Продукты, содержащие витамин B3

Гайки	Семена
Овощи	Мясо

7.Витамин B5

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, делает кожу здоровой и упругой.

Какую пользу витамин B5 приносит вашему организму?

Еще один витамин, обладающий способностью удерживать влагу, витамин B5 улучшает барьерные функции кожи и предотвращает потерю влаги (7). Это сохраняет вашу кожу увлажненной, уменьшая появление тонких линий и морщин.

Продукты, содержащие витамин B5

Цельное зерно

Авокадо

Цыпленок

Начните с изучения вашей кожи

Действительно ли витамины для ухода за кожей работают?

Вы знаете этот мем о том, что все, что было наказанием в детстве, теперь становится наградой для взрослого? Рано ложиться спать, есть овощи, побыть одному. И, конечно же, витамины. Однако я говорю не о жевательных таблетках Flintstones из вашего детства, а о последних добавках для улучшения кожи, которые утверждают, что устраняют прыщи, разглаживают шрамы, уменьшают покраснение и многое другое.

Волшебная таблетка? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Итак, как ваш постоянный скептик, я пошел к экспертам, чтобы раз и навсегда выяснить, действительно ли эти необычные витамины творит чудеса с вашей кожей, или капсулы — это просто очередная причуда кухонного шкафа.

4 самых продаваемых добавки для кожи

Пищевая добавка Hum Daily Cleanse Clear Skin, 25 $

МАГАЗИН

Пищевая добавка для очищения кожи Murad Pure Skin, $ 50

КУПИТЬ

Perricone MD Пищевые добавки для кожи и всего тела, 155 $

КУПИТЬ

Добавка для здоровой кожи VitaMedica, 28 $

МАГАЗИН

Во-первых, что это такое?

Несмотря на то, что флаконы и упаковка достойны Instagram, эти «косметические добавки» (как их называют большинство брендов) по сути справедливы…съедобные витамины. И вы можете найти их практически везде, на этикетках с такими преимуществами, как «чистая кожа», «здоровое сияние» и способность «лечить» темные круги. Например, Sephora в настоящее время предлагает 106 таких продуктов, которые можно употреблять в пищу, по цене от 10 до 210 долларов, что позволяет практически любому войти в тренд.

Но если вы посмотрите на список ингредиентов большинства бестселлеров, они не наполнены сверхсекретными каплями магии — в них много всех обычных подозреваемых, таких как магний, цинк, кальций и витамины C, A и E. «Большинство этих модных добавок на самом деле являются просто модифицированными версиями ежедневных поливитаминов», — говорит дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, доцент Йельского университета, . «И хотя витамины действительно играют важную роль в здоровье кожи, большинство людей уже получают полезные для кожи питательные вещества из продуктов, которые они едят».

Stocksy

Итак, в чем суть?

Теоретически эти косметические добавки будут предлагать то, чего вы не можете или не можете получить в стандартной американской диете или ежедневных поливитаминах: ингредиенты для улучшения кожи, такие как коллаген, альфа-липоевая кислота, экстракт расторопши и селен, просто назвать несколько из сотен «непонятных» натуральных ингредиентов в косметических добавках.Но есть причина, по которой ваши поливитамины не содержат тех же ингредиентов: Ваша кожа — и, если на то пошло, ваше тело — вероятно, не нуждаются в них.

«Нет никаких реальных доказательств того, что поливитамины или косметическая добавка играют роль в здоровье вашей кожи, когда вы в остальном здоровый человек без дефицита витаминов», — говорит д-р Гохара, добавляя, что если вы не прошли тестирование. в случае недостатка «они, вероятно, мало что сделают для вас».

Плюс, ваше тело лучше усваивает питательные вещества из пищи, чем из таблеток. , говорит она, а это означает, что даже если вы проглотили кучу, скажем, коллагена или расторопши, маловероятно, что эти питательные вещества, которых не было даже было доказано, что он помогает вашей коже при пероральном приеме — выдерживает пищеварение в достаточно больших количествах, чтобы затем перемещаться по кровотоку и оказывать воздействие на вашу кожу.

Stocksy

Тогда действительно ли они работают?

Несмотря на все вышесказанное, однозначно сказать сложно. «Ни у кого нет идеальной диеты каждый день в его жизни, и не каждый кишечник усваивает витамины и питательные вещества должным образом, поэтому вы можете поместить в свое тело все самое лучшее, но при этом иметь низкий уровень витаминов и, в свою очередь, кожу. условия, », — говорит дерматолог Ребекка Тунг, M.D., доцент дерматологии Университета Лойола в Чикаго.

«Вы можете хорошо усваивать пищу в 20 лет, но не так хорошо в 30, поэтому добавки действительно могут быть полезны при заполнении« пробелов »в вашем рационе», — говорит д-р Тунг. «Витамины на базовом уровне помогают регулировать иммунную систему, что помогает минимизировать воспалительные процессы, такие как акне, розацеа и дерматиты. Итак, возможно, что некоторые из этих добавок могут улучшить вашу кожу, если у вас низкий уровень витаминов.

Конечно, если вы не пройдете тестирование у врача, вы никогда не узнаете, действительно ли у вас дефицит — и не стоит начинать принимать кучу пищевых добавок, прежде чем поговорить с врачом. Они могут иметь негативные последствия.

Stocksy

«Некоторые витамины, такие как B и C, водорастворимы, а это значит, что ваше тело будет выводить лишнее, в чем он не нуждается», — говорит доктор Тунг. «Но другие витамины, такие как A, D, E и K, являются жирорастворимыми, то есть они могут накапливаться в печени и вызывать повреждения, если вы принимаете слишком много. Так что, если вы все же планируете попробовать косметическую добавку, убедитесь, что вы тестируете только одну марку за раз, особенно если она содержит ингредиенты, аналогичные вашим поливитаминам.

Когда начнутся результаты?

«Витамины работают только до тех пор, пока вы их принимаете, поэтому вам нужно смотреть на это как на долгосрочное обязательство», — говорит д-р Тунг, отмечая, что вы должны начать видеть результаты в течение 4–6 месяцев. постоянного, ежедневного использования — то есть, если вы вообще увидите результаты. (Я знаю, извините, но не существует универсального подхода к здоровью и коже, и ваши результаты определенно будут отличаться.)

Тем не менее, если вы не переусердствуете с дозами «Попытка не повредит», — говорит д-р Тунг.