Витамины для красоты. Как улучшить состояние кожи, волос и ногтей | Лекарственный справочник | Здоровье

Наша справка

Кожа – это наружный покров нашего тела, самый большой по площади орган, насчитывающий от 300 до 350 млн клеток, которые постоянно обновляются.

Волосы и ногти – это придатки кожи, по строению они близки к верхнему слою кожи – эпидермису.

Имейте в виду

Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, и многие внутренние болезни сразу же отражаются на нашей внешности. Особенно это касается заболеваний пищеварительной системы, кишечника, легких и сердца, печени.

Факторы риска

Состояние кожи, волос, ногтей могут ухудшать:

• плохая экологическая обстановка;
• злоупотребление загаром;
• стрессы и усталость;
• лечение антибиотиками;
• несбалансированное питание, наличие в рационе большого количества жирной пищи и простых углеводов, жесткие диеты;
• чересчур интенсивные занятия спортом;
• курение;
• злоупотребление алкоголем.

На заметку

Волос состоит из трех частей: корня, находящегося в глубине кожи, волосяной луковицы, расположенной у корня, и стержня, расположенного над кожей. У корня находятся сальные железы, которые смазывают волос своим секретом. При недостаточной функции сальных желез волосы становятся сухими, при избыточной – жирными.

Волосы растут постоянно, в среднем – на 1–1,5 см за месяц. С возрастом их рост замедляется.

Ногти состоят из рогового вещества плотной структуры. Ноготь располагается в ногтевом ложе, с боков и снизу он прикрыт кожной складкой (валиком). Их рост происходит за счет специальных клеток – онихобластов. Ногти на руках в среднем отрастают на 1 мм в неделю, на ногах – в 4 раза медленнее. Летом их рост усиливается, зимой – замедляется.

Важно

Уже с 25 лет кожа ежегодно теряет до 1,5% основных компонентов, и это ухудшает ее состояние. Поэтому поддерживать ее нужно с этого возраста.

Кстати

Впервые идея дополнять наружный уход за кожей при помощи приема витаминов и биодобавок  возникла в США и Японии. Так появились препараты и БАД, которые носят обобщенное название «красота изнутри», или «beauty» (бьюти). Среди их компонентов имеется несколько явных лидеров. 

Полифенолы – растительные пигменты, которые являются мощными антиоксидантами. Они уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием, улучшают кровообращение. Одна из крупнейших групп полифенолов – флавоноиды. Полифенолами богаты виноград, черный шоколад, зеленый чай, яблоки, гранаты, клюква, другие овощи и фрукты.

Коллаген –  структурный белок, который составляет основу соединительных тканей человеческого организма, именно он отвечает за эластичность кожи.

Коэнзим Q10 защищает коллаген кожи от разрушения, вызванного УФ-облучением, противостоит сухости кожи, стимулирует деление ее клеток. Его эффективность увеличивается в сочетании с витамином Е.

Фитоэстрогены – к этому классу веществ относятся изофлавоны сои и ресвератрол, который содержится в виноградных косточках и красном вине. Другие источники фитоэстрогенов: красный клевер, солодка, дикий ямс, семена льна, шишки хмеля. БАД и препараты с этими компонентами применяются при лечении облысения, вызванного избытком в организме мужских гормонов, акне, жирной себореи.

Гиалуроновая кислота входит в состав кожи и отвечает за ее увлажнение. В зрелой коже содержание гиалуроновой кислоты снижается.

Проверьте себя

На состоянии кожи, волос и ногтей плохо сказывается дефицит витаминов и минералов. Зачастую по внешнему виду можно понять, чего именно вам не хватает.

Вещество	Какую роль играет	Как проявляется дефицит
Витамин С	Отвечает за упругость кожи, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна	Кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок, пигментные пятна
Витамин А	Защищает кожу и слизистые оболочки от негативных факторов внешней среды	Кожа сохнет и шелушится, становится подверженной воспалениям, на ней образуются красные пятна
Витамин В2 (рибофлавин)	Участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания	Беспокоят частые дерматиты, трещины на губах, «заеды»
Витамин В7 (биотин)	Стимулирует регенерацию клеток кожи, волос и ногтей	Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы
Витамин Е (токоферол)	Обладает мощной антиоксидантной активностью – замедляет старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы	Волосы теряют свой привычный блеск, кожа грубеет и пересыхает
Витамин РР (ниацин)	Участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи	Кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок
Витамин В9 (фолиевая кислота)	Способствует быстрому обновлению клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения	Волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают
Селен	Мощный антиоксидант, защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами	На коже лица, на спине появляются прыщи, развивается очаговая алопеция (выпадение волос)
Цинк	Необходим для роста и деления клеток, участвует во всех видах обмена, входит в состав генетического аппарата клетки	На ногтях образуются поперечные борозды, волосы выпадают
Кальций	Обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, участвует в построении костной ткани	Кожа становится сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся и часто обламываются
Марганец	Борется со свободными радикалами, поддерживает устойчивость структуры клеточных мембран, нормализует работу мышц, обеспечивает нормальное развитие костной и соединительной ткани	Волосы и ногти растут очень медленно, появляется мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже
Сера	В коже, волосах и ногтях много серосодержащих аминокислот. В большом количестве сера присутствует в меланине, предохраняющем кожу от вредного воздействия ультрафиолета	Кожа становится дряблой, часто появляются высыпания, покраснения, зуд. Ногти становятся ломкими, истончаются. Волосы теряют блеск
Магний	Необходим для обеспечения клеток кожи энергией, полноценного обмена белков, жиров, углеводов, синтеза коллагена	Рано появляются морщины, отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, замедляют свой рост
Медь	Предохраняет коллаген от разрушения, является активным компонентом супероксиддисмутазы, которая непосредственно участвует в синтезе коллагена	Ранняя седина – первый симптом дефицита этого элемента. Увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, витилиго

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

Витамины для волос и кожи

Очередную большущую и тяжеленную коробку выдали мне торжественно в пункте выдачи Boxberry на Донской 16. А в ней, наконец-то, НЕ косметика и НЕ подарки на Новый год ))), а мой долгожданный и так долго подбираемый комплекс на эту зиму: витамины для волос и кожи лица!

 Вот мой маленький «сундучок со сказками» ))):

Много заветных и долгожданных баночек, которые терпеливо и кропотливо отбирала, просматривая абсолютно все варианты по нужным мне продуктам.

Как выбрать витамины?

• чтобы понять для себя, как выбрать витамины,  нужно чётко осознать

цель выбора витаминов

Моя цель — не просто «что-то» пить и радоваться, а уже через месяц или недели три абсолютно точно УВИДЕТЬ реальные изменения на своём лице. Т.е. я выбираю, в-первую очередь, витамины для волос и кожи, а не для почек, печени или селезёнки. Почему? Да потому что именно тогда, когда кожа лица станет ровнее, натянутее изнутри и излучать здоровое сияние, значит очистилась печень от токсинов, лучше стали работать почки и все прочие органы. )))

• нужно обладать информацией о том, какие именно витамины помогают организму справиться с интоксикацией различных тканей, что приведёт к визуальному улучшению нашего лица, кожи и волос.

Я стараюсь периодически во всём этом разбираться, читаю и перевожу много научной информации, которую «пережёвываю» и оставляю в блоге в крайне доступном и себе, и всем вам виде, чтобы потом было легко просмотреть и напомнить себе о главном. Вот основные статьи по теме «витамины для волос и кожи»:

⇒ Витамины для кожи лица
⇒ Альфа-липоевая кислота
⇒ Витамин Е для лица
⇒ Чем полезен рыбий жир
⇒ Clean and Lean, Bodyism (статья про лучшие «зелёные коктейли» для детокса кожи)
⇒ Витамины группы В
⇒ Полифенолы для сияющей кожи
⇒ Гиалуроновая кислота для лица
⇒ Коллаген для лица
⇒ Ресвератрол
⇒ Витамины с цинком
⇒ Лучшие витамины от выпадения волос
⇒ альфа-липоевая кислота и DMAE

• и, помимо понимания, какие основные витамины (группы витаминов) помогут организму, надо ещё и чётко понимать, что бывают РАЗНЫЕ формы этих самых витаминов (какие-то хорошо усваиваются организмом, а какие-то «не очень»), и бывают разные дозировки (в иных очень рекламируемых витаминных комплексах они «убогие», а в каких-то, пусть и не пребывающих «на слуху», содержатся ДЕЙСТВУЮЩИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ нужных веществ). Об оптимальных формах и концентрациях я уже писАла в этом посте.

А теперь начинаю выкладывать свой «сравнительный анализ», чтобы вы поняли мой ход мыслей )))

 

На просторах российского инета можно прочитать кучу отзывов о том, что представленные на нашем рынке витамины для волос и кожи, такие как, например, Ревалид или Inneov Густота волос от Vichy, совершенно не помогают. Причём, Ревалид — это самое эффективное средство, от которого польза хоть как-то, но видна, с остальными — совсем «беда»…

Если мы не будем брать в расчёт такие возможные «отягчающие обстоятельства», как сильный психологический стресс и физическая усталость, при которых не помогут никакие витамины, если не убрать причину именно этих обстоятельств, то не нужно ждать чудес от «непонятного», надо просто открыть не эфемерные «супер отзывы супер иностранных специалистов» на очень красивом сайте (и другие маркетинговые составляющие), а состав комплекса, внимательно прочитать и изучить. Тогда сразу можно понять, что при таких «урезанных» формулировках и/или крохотулечных дозировках, изменения сможет увидеть только обладательница итак здоровых волос или кожи лица.

Мой основной витаминный комплекс для этой зимы — Source Naturals, Women’s Life Force Multiple

• Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, No Iron, 90 Tablets — 16,79 $ (без железа, про железо здесь)

Это мой «остов», к которому, для усиления «стратегических позиций», будут прикреплены дополнительные крайне эффективные добавки для здоровья волос и кожи.

Слабых мест у комплекса нет. Выбирала его несколько дней, скрупулёзно открывая комплекс за комплексом на iHerb (были «окучены» все известные и неизвестные бренды), и сравнивая составы. Из десятков страниц выбрала пятёрку лидеров ))), и потом был «финальный розыгрыш» в моём мозге ))), победителем которого и стал этот комплекс.

По цене он выходит на месяц, как израильский Ревалид, и в два раза дешевле, чем Inneov+ от Vichy. По составу и концентрациям: просто не хочу сейчас тут даже место и время занимать ))), поверьте, первые две позиции даже и рядом не стояли. Ну, то есть этот витаминный комплекс для женщин уже сам по себе заменяет и вмещает в себя все существующие на нашем рынке витамины для волос, превосходя в разы их по составу и концентрации нужных витаминов.

Но на наш рынок я и не ориентировалась при выборе, мне были важны след. показатели:

⇒ высокая концентрация биотина (как в лучших НЕ в России витаминах именно для волос), здесь 400 mcg чистого биотина — это круто! Биотин для волос — одно из лучших средств, усиливающих их рост, и предотвращающих выпадение.

⇒ полноценный вариант витаминов группы В (не мизерные концентрации и урезанный список, а так, как в моём любимом комплексе от Bluebonnet Nutrition, Stress B-Complex). Витамины группы В всегда должны быть вместе и в ПРАВИЛЬНЫХ дозировках, так, например, тиамин (витамин В1) для эффективного влияния на кожу (а он назначается даже для лечения экземы и дерматитов) должен быть в дозировке не 1,5 мг, как в Ревалиде, а 50 мг — ибо это действующая норма, помогающая не только при серьёзных кожных проблемах, но и избавляющая от сухости и шероховатости, визуально изменяющая кожу лица в лучшую сторону.

⇒ фолиевая кислота мне нужна только в дозировке 400 mcg, и не меньше. А это и не высокая, а НЕОБХОДИМАЯ концентрация для поддержания здоровой кожи (и гинекологии). Фолиевая кислота эффективно помогает при депигментации кожи, называемой «витилиго», а также незаменимый компонент в рационе «псориазников» и «акнешников». )))

Важно! Дефицит фолиевой кислоты в организме замедляет деление клеток в волосяных фолликулах, что тормозит рост волос!

⇒ витамин С в концентрации не больше 500 мг на три приёма вместе, ибо я принимаю дополнительно Ester C. Таким образом, у меня получается адекватная и эффективная дневная дозировка самых лучших форм этого витамина.

⇒ для здоровых волос и кожи НУЖЕН ЦИНК. Здесь его 15 мг. А это значит, что вместе с доп. цинком в пастилках, у меня получается ежедневная прекрасная концентрация и для идеальной своей кожи, и для сильных волос. Но даже и без доп. цинка — концентрация выше всяких похвал для основного комплекса.

⇒ витамин А в хорошей дозировке 12 500 IU, из которых 10 000 IU — это натуральный бета-каротин. Если Вы внимательно ещё раз просмотрите мой пост про «витамины для кожи лица», то увидите, что дозировка 25 000 — 50 000 IU лучшая дневная норма для поддержания идеально-ровной, здоровой кожи, без прыщей и угрей. Поэтому я добавила к этому комплексу ещё и микс из каротиноидов, и плюс ещё концентрированный ликопен из томатов, о котором скажу ниже, получается самая эффективная дневная норма витамина А.

⇒ в составе есть Силимарин (Silymarin) в «рабочей» концентрации 60 мг. А это, между прочим, натуральный антиоксидант, полученный из молочного чертополоха (milk thistle seed extract). Силимарин восстанавливает клетки печени и очищает их от токсинов. Он особенно нужен курильщикам и «алкоголикам» )))), а также всем, кто хочет, чтобы кожа лица была не серой и жёлтой, а белой и красивой. Аналоги Силимарина (чтобы было понятно, чему я радуюсь тут ))): это Гексал, Карсил, Эссенциале Форте, Хофитол, Гепа-Мерц). И это уже входит в комплекс!

⇒ А ещё в составе комплекса селен в замечательной, «реальной» концентрации 100 mcg, витамин Е в «большом ассортименте» ))), в виде и альфа-токоферил-сукцината, и в виде гамма-токоферолов, и даже комплекс токотриенолов из красной пальмы туда включили (всё в посте про витамин Е для лица). И MSM (сера) добавлена, и супер-компоненты для очистки печени, что также, в оконцовке, видно на коже: NAC 100  мг!, Силимарин из молочного чертополоха, DIM и холин 50 мг!

⇒ мощнейшие антиоксиданты: альфа-липоевая кислота в активной форме R и DMAE, полифенолы зелёного чая для сияния кожи, Коэнзим Q10, проантоцианы из экстракта виноградных косточек, астаксантин, лютеин и ликопен.

⇒ группа веществ для укрепления хрупких сосудов на лице и для снятия отеков (мешков) под глазами: экстракт иглицы, рутин, кверцетин и гинкго билоба.

⇒ и натуральная силика (кремний) 100 мг для укрепления волос и формирования крепких коллагеновых волокон в коже.

Кремний, полученный из натуральной силики, как никто другой помогает улучшить состояние волос и ногтей, десен и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, восстанавливает упругость хрящевых тканей, более того, он участвует в «факторе дыхания тканей», сохраняет их эластичность и увлажненность. Для волос очень важно и такое свойство кремния, как предотвращение сжатия кровеносных сосудов, что позволяет беспрепятственно доставлять питательные вещества к волосяным фолликулам, что является одним из факторов борьбы с выпадением волос.

Ну что, круто? ))) Сама радуюсь! И это просто «комплекс на каждый день»…

Но это ещё не всё! ))) Я очень люблю хорошие витаминные дозировки и составы, а потому постоянно усиливаю нужные мне витамины или вещества из основного комплекса.

На мою кожу очень классно действует ликопен из томатов. Я это вычислила опытным путём, и теперь ликопен — must have для красивой кожи. Но в комплексах его всё равно маловато (про Иммедин, дорогой и неплохой, я даже говорить не буду, ликопена там мизерно, но всё равно польза чувствуется ))) ). А потому пришлось «потрепать нервы» своей кредитке, и разориться на концентрированный ликопен… (блин, и даже не стыдно… ужас… но на пластику у меня нет пока денег, а старость — она ж не радость… 🙂 ).

Ну, потому что его даже в хороших комплексах всего 3 мг добавляют (он очень дорогой в получении), а тут АЖ 20 мг!

• Bluebonnet Nutrition, Lycopene, 20 mg, 60 Softgels — 33,56 $ (но зато на два месяца! ))) )

Итого, у меня получилось целых 26 мг ликопена в день: 20 из этой баночки, 3 мг из общего комплекса и 3 мг из комплекса каротиноидов  BetaCareAll, о котором писАла в посте про витамины для кожи лица, и ещё одну баночку которого докупила в этой посылке.

Про серосодержащие добавки.

В недавнем посте про самые главные витамины антиоксиднаты, я упомянула глутатион. Как упоминала его и в других своих постах (например, здесь).

Напомню лишь, что серосодержащие соединения — «наше всё» для кожи без угрей и прыщей, для здорового цвета лица (ибо проводят в организме мощный детокс) и для предотвращения преждевременного старения, ибо глутатион является важным фактором в защите от свободных радикалов, которые попадают в соединения коллагена и содействуют образованию морщин на коже.

А поэтому, к своему замечательному новому витаминному комплексу, прикупила глутатион и MSM (серу):

• Jarrow Formulas, Glutathione Reduced , 500 mg, 60 Capsules — 26, 62 $
• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 13,99 $

Витамины для укрепления волос

Ну и чтобы мой комплекс на зиму превратился в «супер-пупер» витамины для волос и кожи, не имеющие аналогов на российском и европейском рынках ))), добавила вот этих двух «красавцев».

• Jarrow Formulas, L-Lysine, 500 mg, 100 Capsules — 6,47 $

Аминокислота L-лизин препятствует выпадению волос и одновременно является витамином для укрепления волос:

⇒ Существует американский патент на применение L-лизина в лечении различных проблем, связанных с выпадением волос, включая облысение: L-лизин блокирует 5-альфаредуктазу (Патент США № 5678617), из-за действия которой и происходит активное выпадение волос.

⇒ дополнительный приём L-лизина с витаминным комплексом влияет на толщину и здоровье волос, уменьшает их выпадение и стимулирует рост, так как именно L-лизин играет важную роль в усвоении такого «нужного» волосам и коже элемента, как цинк.

⇒ и ещё одна важная для меня деталь, побудившая купить L-лизин. Ежедневный приём этой аминокислоты сводит на нет образование герпетических болячек на губах (зимой у меня с этим проблемы).

Важно! Лизин — одна из трёх структурных аминокислот коллагена в коже! Дополнительный приём лизина обеспечивает синтез коллагена, что особенно важно для возрастной кожи, в которой этот синтез замедляется.

• Nature’s Way, Fo-Ti Root, 610 mg, 100 Capsules — 6,29 $

Экстракт корня Фо Ти (Fo Ti, Он Шоу Ву) — это волшебная китайская травка-муравка для здоровых и красивых волос. Экстракт горца многоцветкового, оказывается, ещё в древних народных медицинах был основным средством, предотвращающим выпадение волос, а также вполне эффективно влияющим на рост волос и их качество: пышность, густоту. Положительных отзывов о травке и у нас, и у китайцев с корейцами, очень много, и я решила тоже купить и попробовать.

А поскольку у меня сейчас как раз идёт выпадение волос (то ли сезонное, то ли стрессовое), то решила основной упор сейчас сделать на волосы, и на предотвращение их выпадения.

Как я принимаю всё это «добро».

⇒ Утро с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, Ликопен 1 табла, Fo-Ti 1 табла.

⇒ День с едой: общий витаминный комплекс 1 табла, MSM сера + Глутатион по 1 табле

⇒ День в периоды, когда желудок пустой: 2 таблы L-лизина

⇒ Вечер с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, комплекс каротиноидов  BetaCareAll — 1 табла, Fo-Ti 1 табла.

Ну вот такой «расклад витаминов для волос и кожи» на ближайшие два месяца ))) (в периоды заболеваний буду вкраплять «иммунки»).

Поделиться в социальных сетях:

Маски из витамина Е для кожи лица и волос

Витамин Е — известный компонент косметики, который сохраняет молодость кожи, питает ее, а также заботиться о здоровье и красоте волос. Какие маски с витамином Е можно сделать в домашних условиях, читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Какие признаки выдают неухоженную девушку

Витамин Е очень полезный для кожи и волос. Так, он обладает антиоксидантными свойствами, питает кожу, под его воздействием клетки быстро обновляются, тем самым сохраняя молодость. Кроме того, витамин Е уменьшает вредное воздействие ультрафиолета, способствует удерживанию влаги в коже, устраняет рубцы, угри, уменьшает воспалительные процессы на коже. Что касается воздействия на волосы, витамин Е питает их по длине, увеличивает блеск, питает корни и уменьшает количество посеченных кончиков. 

НЕМНОГО О ВИТАМИНЕ Е

Наши кожа и волосы любят хороший уход и витамины. В частности, женский организм любит витамин Е, и его по праву называют «женским». Так, он влияет на нормализацию работы гормональной системы, устраняет сухость кожи изнутри, улучшает самочувствие, делает волосы красивее, помогает зачать ребенка. Суточная доза витамина Е для взрослого человека — 100 мг в сутки. Его можно найти в миндале, фундуке, грецком орехе, облепихе, угре, калине, морской рыбе, молочных продуктах, овсянке и шпинате. Также им богато оливковое масло и подсолнечное масло. 

А, в случае, если соединить внутренний прием витамина Е с внешним применением, через месяц, ты просто не узнаешь себя в зеркале: кожа и волосы скажут тебе огромное спасибо, и ответят тебе хорошим состоянием. 

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА С ВИТАМИНОМ Е

Читать также: Готовим кожу лица к Новому году: эффективные методы сделать кожу сияющей

Домашние маски — отличный способ дополнительного ухода за кожей. Признаться, многие из них ничем не уступают промышленным аналогам по своим свойствам и результатам на коже, однако могут превзойти «заводских друзей» по степени натуральности и стоимости. Перед тем, как делать домашнюю маску обязательно хорошо очисти лицо от косметики и грязи. Также помни, маска наносится строго по массажным линиям, и смывается по истечению указанного срока. Маску готовь прямо перед применением, поскольку витамин Е боится света и распадается под его воздействием.  

Зимняя маска для жирной кожи

Предварительно измельчи овсяные хлопья в кофемолке. Для приготовления маски тебе понадобится: 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 6 капель витамина Е и 10 капель лимонного сока. Перемешай все ингредиенты и нанеси на лицо на 20 минут, затем смой теплой водой. 

Творожная маска для сухой кожи

2 столовые ложки жирного творога смешай с 15 каплями витамина Е, размешай и нанеси на лицо, шею и декольте. Смой теплой водой через 25 минут. 

Омолаживающая

1 столовую ложку йогурта (лучше домашнего, без добавок) смешай с 10 каплями витамина Е и половиной банана. Нанеси на лицо на 20 минут. Смой теплой водой, а затем протереть лицо тоником. 

Для всех типов кожи, а также зоны вокруг глаз

Столовую ложку оливкового масла смешай с 10 каплями витамина Е и немного подогреть на водяной бане. Смесь должна быть теплой. Нанеси ее на лицо и зону вокруг глаз, сверху положи теплую салфетку. Смой через 30 минут. 

МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС С ВИТАМИНОМ Е

Читать также: Как правильно покрасить волосы в домашних условиях

Волосы — еще одна зона, где витамин Е показывает себя лучше других компонентов. Так, он уменьшает ломкость, придает блеск волосам и делает их более здоровыми. Маски для волос с витамином Е делаются перед мытьем: наносить смесь нужно за 20-30 минут до мытья головы. После чего их нужно смывать при помощи шампуня. И не забудь в конце процедуры сделать аппликацию из бальзама. 

Маска для сухих волос

Столовая ложка кокосового масла и 10 капель витамина Е необходимо перемешать до однородной массы и нанести на волосы. Далее, укутай их пищевой пленкой и оберни полотенцем. Через 30 минут смой при помощи шампуня. 

Маска для ломких волос

Столовую ложка репейного масла, желток, 15 капель витамина Е хорошо перемешай и нанеи на волосы. Укутай их пищевой пленкой и оберни полотенцем. Через 30 минут смой при помощи шампуня.

Маска против выпадения.

Столовую ложка репейного масла и 15 капель витамина Е перемешай, а затем массажными движениями нанеси на корни волос, оставь на 35-40 минут. Затем помой голову шампунем против выпадения. 

Маски с витамином Е необходимо делать 1 раз в неделю для лица, 2 раза в неделю для сухих волос, и 1 раз в 10 дней для нормальных волос.

Смотреть онлайн видео Маска для лица из витамина Е и белка 

Автор: Наталия Вересюк

Самые классные средства из русских аптек для ухода за кожей и волосами

Очевидно, что в аптеках можно купить не только таблетку от головной боли и что еще покрепче, но и неплохие средства для ухода за кожей и волосами. Мы уже рассказывали, что покупать во французских и нью-йорских, но эти списки по понятным причинам сейчас не очень актуальны. Но найти кое-что интересное можно и в российских аптеках. В сочетании с вашими сыворотками, кремами и тониками аптечные средства дадут отличный результат. Какие препараты спрашивать у фармацевта — читайте ниже. 

Никотиновая кислота

Что это? Никотиновая кислота, также известная как витамин РР, — это витамин группы В. В организме никотиновая кислота участвует в окислительных реакциях, метаболизме белков и аминокислот, процессах транспортировки водорода и тканевого дыхания. Также витамин РР расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию крови.

Как работает? Сфокусируемся на том, какую пользу никотиновая кислота принесет вашим локонам. Если ответить одним словом — огромную. Витамин РР расширяет периферийные кровеносные сосуды, а также активирует обменные процессы в тканях, что препятствует выпадению волос и стимулирует их рост. И на этом плюсы не заканчиваются: никотиновая кислота восстанавливает поврежденные волосяные луковицы и пробуждает новые, укрепляет корни, снижает выработку кожного сала и увеличивает синтез белка, от чего волосы становятся гуще.  

Кроме того, никотиновую кислоту можно использовать для лечения кожных проблем и высыпаний. Согласно исследованию, применение крема с витамином РР на протяжении двух месяцев уменьшает пигментные пятна на лице и выравнивает тон кожи. Еще один анализ свойств никотиновый кислоты показал, что она помогает регулировать липидный обмен, благодаря чему улучшается общее состояние кожи и уменьшаются высыпания и покраснения. Также витамин РР хорошо работает в борьбе с возрастными изменениями — косметика с этим компонентом способствует сокращению морщин. 

Как использовать? Для волос. В аптеке никотиновая кислота продается в виде ампул, каждая рассчитана на одно применение, или во флаконе с дозатором. Наносить средство следует на влажные волосы после мытья. Необходимо равномерно распределить содержимое ампулы или немного жидкости из флакона по всей голове и массирующими движениями втирать в корни волос. Смывать раствор не нужно. Такой курс можно проводить в течение двух месяцев каждые два-три дня. 

Для лица. Использовать никотиновую кислоту на лице нужно в сочетании с другими компонентами. Например, прекрасный дуэт витамин РР образует с алоэ. Возьмите две ампулы никотиновой кислоты и смешайте с одной ложкой сока алоэ. Нанесите полученную массу на лицо и смойте через двадцать минут.

Противопоказания. Но, как бы замечательно все ни звучало, у никотиновой кислоты есть противопоказания. Например, она может вызвать аллергию, поэтому перед применением необходимо нанести раствор на небольшой участок кожи — если покраснений и аллергической реакции нет, смело пользуйтесь.

Мумие 

Что это? Мумие — это горное масло, содержащее огромное количество минеральных и органических компонентов. Собирают его в расщелинах скал и в пещерах и уже давно используют как лечебное средство. В природе мумие выглядит как застывшая черная смола, а до нас доходит в виде таблеток, которые продаются в аптеке. Принимать препарат можно внутрь или растворять в воде и наносить на кожу — о втором варианте мы и хотим рассказать. 

Как работает? Из раствора таблеток мумие получается прекрасное домашнее обертывание, подходящее для всех типов кожи. Мумие обладает противовоспалительными свойствами, нормализует жировой обмен, насыщает кожу необходимыми витаминами и микроэлементами, повышает эластичность и упругость, выравнивает рельеф и ускоряет заживление ран и царапин.

Одно из самых популярных обертываний с мумие — от растяжек. Конечно, линии на теле — уже давно не повод для стеснения, но если стрии все же приносят вам дискомфорт, их можно уменьшить и сделать менее заметными. Благодаря содержанию цинка, хрома, глицина, аргинина и лейцина в составе мумие отлично стимулирует регенерацию тканей. В то же время витамины С и Е, рутин, сера и кремний усиливают синтез коллагена.  

Как использовать? Делается обертывание просто и быстро. Все, что необходимо, это растворить две таблетки мумие в чайной ложке воды. Затем добавить примерно треть тюбика детского крема и хорошо перемешать. Перед тем как наносить смесь, кожу нужно подготовить — распарить и проскрабировать — это поможет открыть поры, что улучшит впитываемость. Затем нанесите толстым слоем смесь с мумие на проблемные участки кожи и воспользуйтесь пленкой для обертывания. Продолжительность процедуры всего 15–20 минут, далее снимите пленку и удалите остатки средства влажной салфеткой.  

Ромашка

Как работает? Все знают, как положительно ромашковый чай влияет на нервную систему и расслабляет. Аналогичное успокаивающее воздействие ромашка оказывает и на кожу. Растение обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. 

Кумарин в составе ромашки запускает регенерацию поврежденных клеток, устраняя микроповреждения и постакне, в то время как каротин выравнивает рельеф кожи. Каприловая кислота и эфирные масла расслабляют и успокаивают.

Стоит также отметить, что ромашка — универсальное средство, которое подходит для любого типа кожи и сезона: зимой раствор защитит от негативного воздействия морозов, летом — от солнечных лучей. 

Как использовать? В аптеке растение продается либо в виде фитосбора засушенных цветов, либо порошка в пакетиках. По свойствам оба варианта одинаковые. Чтобы приготовить настой из ромашки, вам понадобится одна столовая ложка высушенных цветков или порошка и стакан горячей воды. Заварите ромашку в кипятке, подержите на водяной бане 25–30 минут, остудите и процедите. Используйте полученный отвар как тоник для лица и шеи. Еще один вариант — заморозить раствор в форме для кубиков льда. Холодные ромашковые ледышки станут прекрасным дополнением к патчам по утрам — они помогут уменьшить отеки и темные круги под глазами. 

Крапива

Как работает? Еще одно чудо-средство для волос — крапива. Растение активизирует кровообращение, предотвращает и устраняет появление перхоти, укрепляет фолликулы, нормализует выработку кожного сала и борется с алопецией. Крапива, насыщенная питательными веществами и минералами, такими как магний, железо, цинк и калий, способствует ускоренному росту волос. Также в растении содержатся антиоксиданты, витамины А, В, С и К, клетчатка и белок, а зеленые листочки богаты хлорофиллом.

Как использовать? Самое простое и популярное домашнее средство для волос, в котором используется крапива, — отвар. Для приготовления вам понадобятся сушеные листья и кипяток. Четыре фильтр-пакета (по 1,5 грамма) залейте стаканом горячей воды. Через полчаса полученным отваром ополаскивайте локоны после мытья. 

Для стимуляции роста волос используйте репейное масло с добавлением крапивы. За полчаса до мытья головы втирайте состав в корни. Курс можно проводить на протяжении нескольких месяцев. Локоны станут сильнее и гуще.  

Салициловая кислота

Как работает? Наверняка вы не раз видели салициловую кислоту в списках компонентов средств для ухода за проблемной кожей. Производители косметики для борьбы с акне и высыпаниями полюбили ингредиент за его антибактериальное и противовоспалительное действие. Салициловая кислота быстро «подсушивает» прыщик и помогает ускорить процесс заживления. Также она хорошо отшелушивает отмершие клетки, которые закупоривают поры и провоцируют воспаление. 

Как использовать? В чистом виде использовать средство можно только точечно на проблемную зону — нельзя протирать им все лицо. Несмотря на все достоинства, применять салициловую кислоту следует очень аккуратно. Если использовать раствор с концентрацией больше чем два процента, вы можете пересушить и даже обжечь кожу. Также нельзя наносить средство на места, где есть родинки и пигментные пятна. Важно учитывать, какими средствами вы пользуетесь, поскольку сочетание салициловой кислоты с другими отшелушивающими компонентами может спровоцировать появление покраснений и раздражений. Чтобы не вызвать негативных последствий, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. 

Как подобрать витамины для кожи лица, волос и ногтей

Нехватка витаминов напрямую отражается на внешности. Но кожа, волосы и ногти могут показать, чего именно им недостает.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Ситуация первая

Кожа стала сухой, часто шелушится, появившиеся на ней ранки и трещинки очень долго не заживают. Появляются ранние морщинки. Становится более грубой кожа на плечах, коленях и сгибах рук.

В чем проблема: похоже, что организм испытывает серьезную нехватку витамина А. Именно он отвечает за обновление клеток эпидермиса, и его дефицит в первую очередь сказывается на состоянии кожи.

Что делать: постарайтесь насытить витамином А свое меню. Но учтите, в продуктах растительного происхождения он содержится в виде бета-каротина, для усвоения которого необходимы жиры. Именно поэтому морковку, которая считается чемпионом по бета-каротину, рекомендуется употреблять со сметаной или растительным маслом. Налегайте на фрукты и овощи с яркой оранжево‑красной окраской. Включите в рацион рыбу, яйца и молочные продукты. Для нормального состояния кожи необходимы и другие витамины, например, фолиевая кислота, витамины С и Е.

Ситуация вторая

Волосы стали тусклыми и ломкими, вместо того чтобы послушно укладываться в прическу, стремятся остаться на расческе.

В чем проблема: подобными сигналами организм может сообщать о том, что ему не хватает витамина Е (токоферол). Чаще всего это случается при несбалансированном питании.

Что делать: витамин Е широко представлен в разных продуктах, и «набрать» нужное его количество не сложно. Налегайте на орехи, нерафинированные растительные масла, икру, яйца, ростки пшеницы.
Для нормального состояния волос также необходимо, чтобы в организм поступали достаточные количества витаминов группы В, аскорбинки, железа, фосфора и других минералов.

Ситуация третья

Ногти совершенно не желают предоставлять вам возможность сделать роскошный маникюр, они плохо растут, слоятся и ломаются, ногтевая пластина стала тусклой и некрасивой.

В чем проблема: трудно выделить один витамин, нехватка которого привела к подобным печальным последствиям.

Скорее всего здесь речь идет о нехватке целого «букета» микроэлементов: витаминов А и Е, группы В, аскорбинки, кальция, магния и других. Вероятнее всего, у вас пострадали не только ногти, присмотритесь внимательнее к коже и волосам. Чаще всего к таким неприятным последствиям приводит длительное несбалансированное питание.

Что делать: измените рацион, сделайте его более здоровым. Ежедневно употребляйте не менее 500 г свежих овощей и фруктов.

В дополнение к этому обратите внимание на поливитаминные препараты, которые содержат целую палитру витаминов и минералов, так необходимых организму.

А знаете ли вы, что витамины…
…любят утро. Учеными уже доказано, что организм лучше всего воспринимает витамины в первой половине дня. При этом водорастворимые нужно принимать после еды, а жирорастворимые — во время. При злоупотреблении жирорастворимыми витаминами возможна опасная для здоровья передозировка, поэтому тщательно соблюдайте инструкцию, прилагаемую к препарату.
…не любят никотин. Курение является тем фактором, при котором крайне трудно справиться с нехваткой витаминов, ведь каждая сигарета разрушает до 100 мг витамина С, а это дневная норма аскорбинки для взрослого человека! Так что бросайте курить как можно скорее, иначе красавицей вам точно не стать.
…нуждаются в бактериях. Если вы принимаете витаминный комплекс на протяжении длительного времени и не чувствуете улучшения, проблема может быть в том, что витамины просто не усваиваются. Такое случается при дисбактериозе кишечника. Восстановить баланс микрофлоры можно, заселив кишечник полезными бактериями, входящими в состав эубиотиков. Тогда и усвоение витаминов улучшится.
…могут сотрудничать друг с другом. Для того чтобы витамины были способны нормально трудиться, многим из них нужны «помощники» из их же витаминной среды. Например, для усвоения кальция нужен фосфор, активность аскорбинки повышается в присутствии витамина В1, витамин А лучше усваивается в присутствии марганца. Так что, обнаружив нехватку одного микроэлемента, в дополнение к нему придется принимать и другие. Какие именно, может подсказать только специалист.
…могут враждовать друг с другом. Многие витамины и минералы принимать одновременно нельзя, они начинают активно мешать друг другу. К таким антагонистам относятся аскорбинка и медь, витамин В1 и рутин, железо и кальций. Производители мультивитаминных комплексов обычно это учитывают, если же вы собираетесь самостоятельно сочетать разные витаминные препараты, обязательно проконсультируйтесь с провизором в аптеке, дабы избежать в организме витаминно-минеральных разногласий.

Витамины для кожи и волос: мифы, факты, рецепты

   Витамины для кожи и волос — важное условие сохранения эластичности и здоровья. Как правильно витаминизировать косметику и какие комбинации витаминов для кожи особенно важны, подскажет наша статья. Несколько полезных рецептов помогут составить программу ухода за кожей, ногтями, волосами, но главное тут — не переборщить.

   Наряду с доказанной полезностью витаминизации кожи извне, существуют и мифы. Как правило, они связаны с проблемой проницаемости активов в кожу. Низкомолекулярная гиалуроновая база или легкое базовое масло станут оптимальной базой для витаминной косметики. Врачи дерматологи часто назначают прием витаминов внутрь: аскорбиновая, фолиевая и никотиновая кислота действительно приносят немало пользы, однако следите за тем, чтобы не перегрузить организм.

Витамины для кожи важны, но дозировку превышать не надо — гипервитаминоз еще никого не красил.

Какие витамины для кожи особенно важны?

   Дерматологи выделяют несколько витаминов, которые время от времени должны присутствовать в косметическом уходе, все они есть в ассортименте интернет-магазина «Зульфия». Как правило, курс приема витаминов внутрь и сбалансированные витаминизированные сыворотки могут сотворить с кожей чудо и даже отдалить старение.

Витамин А, или Retinol Palmitate

   Мощное увлажнение кожи за счет усиления регенерации кожи. Витамин важен в любом возрасте, однако в косметике особо ценен третиноин (транс-ретиноевая кислота). Оба вещества отлично подтягивают кожу, стягивают поры и явно омолаживают.

Косметическое применение витамина А: 0,025–0,3%, в заживляющих мазях используется до 0,4%.

Косметическое применение третиноина: 0,01-0,1%.

Растворимость: масло, полисорбат-80

Витамин В5, или D-Panthenol 75%-ный

   Для жирной кожи с расширенными порами и высыпаниями различного происхождения. Пантотеновая кислота (провитамин В5) оптимизирует водно-жировой баланс кожи, поэтому всегда входит в состав кремов от акне, себорейного дерматита, противоперхотных формул и кремов от раздражения кожи. Первые мелкие морщинки, вызванные сухостью, легко разглаживаются масками на витамине В5 — универсальный компонент, освежающий кожу и волосы.

Рекомендуемая концентрация: 0,5-5%

Растворимость: вода

Витамин С стабилизированный, или Аscorbyl Рalmitate

   «Аскорбинка» важна для стимулирования синтеза коллагена в коже — такое внимание делает кожу упругой и гладкой, очищает от воспалений и прыщей. Еще один плюс витамина С в косметике — укрепление капилляров, доставляющих тканям кислород. Аптечные гели и заживляющие мази с аскорбил пальмитатом ценятся как средство от акне и микротрещин на коже.

Косметическое применение: 0,3-1,5%, ввод в готовую эмульсию или слегка подогретую масляную фазу

Растворимость: масло

Витамин E, или DL-α-токоферола ацетат 50%-ный

   Омоложение кожи за счет выравнивания микрорельефа кожи и защиты от агрессии УФ-лучей. Без витамина Е не делается ни одна омолаживающая сыворотка. Этот компонент идеален для гелевых формул: массаж, крем, борьба с целлюлитом или морщинами значительно ускоряются при наличии в косметике токоферола. Отлично комбинируется с пантенолом (витамин В5), усиливая его свойства.

Косметическое применение: 0,5-5%

Растворимость: вода

Витамин E масляный, или α-tocopherol acetate

   Масляный витамин Е для кожи важен как никакой другой! Биоактив возрождает кожу, особенно возрастную, компонент идеален для масляных сывороток, массажных плиток для тела, укрепляющих масок для волос и ногтей.

   Трехнедельный курс витамина Е способен стереть намечающиеся морщинки, особенно хорошо такой эффект достигается в комбинации с витамином А — вместе эти витамины куда действеннее.

Косметическое применение: 0,01%-0,2% (дневной крем и привычный уход за кожей), 1,5% (активные сыворотки, применяемые курсом).

Растворимость: масло

Витамин F, или Ethyl ethers of unsaturated fatty acids

   Незаменимые жирные кислоты в составе витамина F важны для возрождения тургора кожи, этот компонент возвращает лицу ровный тон и текстуру, лечит акне и снимает дискомфорт при атопичной коже. Олiярастворимый компонент применяется также в уходе за шелушащимися губами и намечающимися гусиными лапками.

   Витамин F помогает при угревой сыпи и ее обострениях в осенне-зимний период, когда коже не хватает увлажнения.

Косметическое применение: 1-5%, применять курсом для достижения стойкого эффекта

Растворимость: масло

Витаминный комплекс AEF

   Витаминный комплекс основан на наличии трех витаминов: AEF в наиболее выгодной пропорции сдобрены вспомогательными веществами для лучшего проникновения в кожу. Комплекс важен для увядающей кожи, которая начала истончаться. Курс витаминных масок лечит угревую сыпь, глубоко увлажняет кожу, снимает раздражение и ослабляет проявления купероза.

   AEF оперативно решает проблему сального блеска кожи за счет увлажнения и стимуляции выработки коллагена. Усиливает действие отбеливающих сывороток и кремов, витаминный комплекс стимулирует регенерацию, помогая стереть гиперпигментацию.

Косметическое применение: 1-4%

Растворимость: вода

Лучшие витамины для кожи: рецепты косметики

   Витамины для кожи и волос легко вводятся в косметику, однако важно помнить, что это очень хрупкие субстанции. Они не терпят продолжительного перегрева, обычно их вводят в эмульсию на этапе охлаждения — наилучший вариант. Таким образом, любой крем можно сделать витаминным, но лучше всего для кожи — курс масок.

Крем ночной «От гиперпигментации», 50 г

   Отбеливающий крем имеет приятную консистенцию, быстро впитывается и не оставляет жирного блеска. Аромат эфирных масел поднимает настроение, мочевина увлажняет, а пептид отбеливает. Витамины А и Е смягчают, разглаживают и усиливают регенерацию кожи — процесс отбеливания пятен идет куда быстрее.

— гидролат солодки — 30 г

— мочевина — 3 г

— СО2-экстракт фукуса — 1 г

— пептид Melanostatine — 2 г

— эмульгатор «Эмультикс» — 3 г

— эмульгатор Silky Shea — 1 г

— каприловые триглицериды — 5 г

— масло петрушки семян — 3 г

— витамин А масляный — 0,5 г

— витамин Е масляный — 0,5 г

— эфирное масло лимона — 10 капель

— эфирное масло бархатцев — 5 капель

— эфирное масло пачули — 3 капли

— эфирное масло лаванды — 2 капли

— консервант феноксиэтанол — 0,5 г.

   Крем готовится холодным способом: в стакане смешать масла и СО2-экстракт с эмульгаторами, добавить воды с растворенной в ней мочевиной, взбить до приятной консистенции, добавить пептид, витамины и эфирные масла. Гомогенизировать и законсервировать.

Крем витаминный «Огуречный», 50 г

   Витаминный крем для лица осветлит кожу, выровняет ее тон и придаст особую нежность: глюконо-дельта-лактон проводит микропилинг, день за днем возрождая эпидермис. Активами в креме выступают пептид-матрикин и витамин Е, в паре они способный проникать в более глубокие слои кожи.

Тонизирующее оздоравливающее свойство витамина С поможет увядающей коже обновляться быстрее.

— гидролат огурца — 40 г

— эмульгатор «Ксильянс» — 2,5 г

— сквалан — 4 г

— глюконо-дельта-лактон — 1 г

— арбутин — 1 г

— витамин Е масляный — 0,3 г

— витамин С стабилизированный — 0,7 г

— пептид ChroNoLine — 1 г

— эфирное масло нероли 3% — 3 капли

— эфирное масло петигрена — 3 капли

— эфирное масло лемонграсса — 2 капли

— консервант феноксиэтанол — 0,2 г.

На водяной бане-1 подогреть сквалан, растопить эмульгатор и распустить витамин С.

На водяной бане-2 подогреть огуречную воду и растворить в ней глюконо-дельта-лактон и арбутин. Смешать обе фазы миксером, ввести пептид и эфирные масла, законсервировать.

Кольд-крем «Арган», 100 г

   Спаситель сухой кожи с вековой историей. Увесистая жирная фаза крема основана на целебном ланолине и защитном воске. Гарантирует коже спокойное состояние, ровный тон и налаживание липидного обмена.

   Кольд-крем универсален: уход за кожей, маска, массаж, демакияж, умывание, заживляющее средство, увлажнение после бритья, лечение солнечных ожогов. Не забывайте холить кожу рук и шеи, сухие участки тела. Кольд-крем уплотнит кожу, вернув ей упругость и здоровое сияние.

— масло миндаля — 40 мл

— баттер аргана — 20 мл

— гидролат розы — 25 мл

— воск розы — 5 г

— ланолин — 5 г

— экстракт розы — 2 мл

— алоэ-вера концентрат — 2 мл

— пантенол — 10 капель

— витамин А масляный — 2 капли

— витамин Е масляный — 5 капель

— гиалуронат натрия — 0,25 г

— консервант феноксиэтанол — 5 капель.

На водяной бане-1 (жирная фаза) растопить воск и баттер, ланолин и жидкое масло.

На водяной бане-2 (водная фаза) подогреть гидролат, растворить в нем гиалуронат натрия и алоэ-вера.

   По достижении обеими фазами одинаковой температуры влейте тонкой струйкой водную фазу в жирную, энергично взбивая шпателем (миксером не очень удобно, так как крем мазеобразный). Эмульсия образуется мгновенно, густеет на глазах. Сначала молочко, после крем, потом почти мазь. Правило тут одно: перемешивать крем без остановки до охлаждения (в районе 40°С), только после этого вводим активы (витамины А и Е, экстракты и пантенол, эфирные масла). Законсервировать крем, переложить в баночки. Остыв, крем загустеет еще немного.

Спрей «От перхоти», 50 мл

   Минеральный спрей мощно укрепляет луковицы волос, питая их необходимым строительным материалом. Белковые гидролизаты и витамин В5 гарантируют восстановление нормального баланса кожи, а таурин и сера успокаивают кожу головы.

— гидролат — 45 мл

— бета-глюкан — 2 мл

— пантенол — 1 мл

— гидролизат плаценты — 1 мл

— гидролизат шиитаке — 1 мл

— сера водорастворимая — 4 г

— шелка порошок гидролизованный — 2 г

— таурин — 1 г

— глицин — 2 г

— кетон малины, 2%-ный спиртовой раствор — 5 капель.  

   В гидролат вводим гидролизаты и пантенол, растворяем сухие компоненты поочередно. Добавляем кетоновый раствор, консервируем и переливаем в спрей.

   Энергично встряхнув флакон, наносим состав на кожу головы после мытья. Легкими массирующими движениями втираем ее в корни. Можно повторять ежедневно. При желании можете добавить эфирные масла (чайное дерево, ветивер, пачули или шалфей).

Крем «Ночное увлажнение», 50 мл

   Легкий крем с уверенной масляной фазой быстро впитается — это заслуга натурального эмульгатора «Ксильянс». Трегалоза глубоко увлажняет нежную кожу, разглаживает. Экстракт шалфея снимает отечность и улучшает микроциркуляцию.

— гидролат мяты — 10 мл

— гидролат череды — 20 мл

— СО2-экстракт шалфея — 0,25 мл

— амодиметикон — 3 мл

— эмульгатор «Ксильянс» — 3 г

— баттер маракуйи — 1 г

— сквалан — 4 мл

— трегалоза — 1 г

— витаминный комплекс AEF — 1,5 мл

— консервант Пресервасол — 1 мл.

На водяной бане-1 растопить баттер и сквалан, эмульгатор.

На водяной бане-2 подогреть гидролат и растворить в нем трегалозу.

   По достижении обеими фазам одинаковой температуры водную фазу добавить тонкой струйкой в масляную, взбивая миксером. По мере взбивания добавить амодиметикон и активы — витамины и СО2-экстракт шалфея. Законсервировать, перелить в помпу.

витаминов для предотвращения появления волос на лице

Существует немногочисленные, но быстро растущие научные данные, свидетельствующие о том, что вы можете использовать витамины для предотвращения роста волос на лице.

Кредит изображения: juankphoto / iStock / GettyImages

Если вы относитесь к 5–15 процентам женщин, у которых наблюдается чрезмерный рост волос по типично мужскому типу, для обозначения вашего состояния есть слово гирсутизм. Возможные методы лечения зависят от причины и могут включать удаление волос, потерю веса и гормоны, чтобы остановить рост волос на лице.

О гирсутизме у женщин

Если вы имеете дело с случайными выпадениями волос на подбородке или участками волос на сосках, поздравляю: ваше тело совершенно нормально. Как объясняют в клинике Майо, гирсутизм приводит к появлению чрезмерного количества темных жестких волос в местах, типичных для мужского тела, таких как лицо, грудь и спина.

Один из наиболее полезных анализов гирсутизма опубликован в августовском выпуске журнала American Family Physician за 2019 год. Там исследователи сообщают, что на синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и идиопатический гиперандрогенизм (избыток андрогенных гормонов по неизвестной причине) приходится более 85 процентов случаев гирсутизма у женщин.

Другие потенциальные причины, выявленные клиникой Майо, включают синдром Кушинга, некоторые лекарства, наследственные семейные особенности и, в редких случаях, опухоли, секретирующие андрогены.

Как отмечается в анализе AFP, гирсутизм можно лечить медикаментами — обычно комбинацией оральных контрацептивов и других лекарств, включая финастерид, спиронолактон и эфлорнитин для местного применения. Вы также можете использовать временные методы удаления волос, такие как бритье, восковая эпиляция или выщипывание, или выбрать методы постоянного удаления волос, такие как лазерное лечение или электролиз.

Подробнее: Низкое либидо, прибавка в весе и 4 других признака нарушения гормонов

Возможные осложнения гирсутизма

Как указывает клиника Майо, некоторые женщины могут стесняться нежелательных волос на теле, которые возникают в результате гирсутизма, иногда вплоть до депрессии.Некоторые из состояний, вызывающих гирсутизм, могут представлять дополнительные осложнения — к ним относятся ожирение, которое может увеличить выработку андрогенов и создать более высокий риск определенных проблем со здоровьем, включая болезни сердца и некоторые виды рака; и подавление фертильности из-за СПКЯ.

Клиника Майо также предупреждает, что некоторые лекарства, используемые для лечения гирсутизма, несут в себе риск врожденных дефектов, поэтому, если вы их принимаете, поговорите со своим врачом, прежде чем рассматривать возможность беременности.

Витамины от нежелательных волос на лице?

Существует немногочисленные, но быстро растущие научные данные, свидетельствующие о том, что вы можете использовать витамины для предотвращения роста волос на лице.Вот несколько ключевых примеров:

В сентябрьском выпуске журнала Biological Trace Element Research за сентябрь 2019 года исследователи сообщают о результатах рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с участием 60 женщин с СПКЯ. Они обнаружили, что совместное употребление магния и витамина Е привело к значительному снижению гирсутизма.

В другом исследовании, опубликованном в Biological Trace Element Research , на этот раз в выпуске за март 2018 года, исследователи сообщили о другом плацебо-контролируемом исследовании с участием 60 женщин-добровольцев.Они обнаружили, что после 12-недельного вмешательства прием комбинации магния, цинка, кальция и витамина D вызывал значительное снижение гирсутизма.

Наконец, в выпуске журнала Journal of Ovarian Research за январь 2019 года авторы исследования сообщили, что сочетание витамина D и пробиотических добавок привело к значительному снижению гирсутизма. Однако неясно, были ли описанные улучшения связаны с устранением основного дефицита питательных веществ или возникли по другому механизму.

Подробнее: Антиандрогенная диета

Другие добавки от гирсутизма

Поскольку антиандрогенные препараты иногда используются для лечения гирсутизма, возможно, что антиандрогены растительного происхождения также могут оказать некоторое облегчение. Несколько примеров антиандрогенов на растительной основе, отмеченных в весеннем выпуске журнала International Journal of Endocrinology and Metabolism весной 2012 года, включают чай из мяты, солодки, китайского пиона, зеленого чая и черного кохоша.

Это не означает, что вам следует сразу же бежать и принимать какие-либо из этих добавок, чтобы уменьшить волосы на теле или нежелательные волосы на лице. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок, которые могут вызвать неожиданное взаимодействие с другими лекарствами или добавками или ухудшить гормональный дисбаланс вместо того, чтобы исправлять его. Это удваивается, если нежелательные волосы на лице появляются внезапно, потому что это может сигнализировать о серьезном заболевании.

Какие витамины можно принимать, чтобы остановить рост волос на лице?

Волосы на лице считаются крайне нежелательными для женщин, поскольку считаются признаком мужественности.Чрезмерный рост лица у женщин называется гирсутизмом и может быть результатом гормонального дисбаланса в женском организме; PCOD — одна из основных причин, почему волосы у женщин появляются не в тех местах. Это затруднительная ситуация для многих женщин, и более половины населения женщин ежедневно борются с нежелательными волосами на лице с помощью таких средств, как бритье, эпиляция воском, нарезание нитей, выщипывание, выщипывание и лазерная эпиляция. Из них только лазерная эпиляция может рассматриваться как более или менее постоянное решение для избавления от волос на лице. Правильная диета, упражнения, изменение образа жизни — все это может способствовать безволосому лицу, если вы будете правильно им следовать. Добавление этих витаминов также поможет вам избавиться от шерсти на лице. Узнайте, как использовать эти витамины, чтобы остановить рост волос на лице.

1. Витамин B6 : Витамин B6 подавляет выработку гормона пролактина в женском организме, который является гормоном, отвечающим за выработку тестостерона, вызывающего растительность на лице у женщин. Этот витамин содержится в авокадо, рыбе, мясных субпродуктах, соевых бобах, грецких орехах, арахисе, цельнозерновых продуктах, шпинате, бананах и других фруктах.Витамин B6 также доступен в форме добавок, то есть в форме таблеток и капсул.

2. Витамин E : Витамин E полезен не только для кожи и волос, но и для подавления роста волос на лице. Витамин Е может противодействовать действию андрогенов и снижать уровень тестостерона в организме. Витамин Е может регулировать выработку андрогенов, что, в свою очередь, снижает действие тестостерона. Употребление продуктов, богатых витамином Е, может помочь вам уменьшить лишние волосы на лице.Продукты, богатые витамином Е: шпинат, авокадо, брокколи, семена подсолнечника, миндаль, арахис, семена тыквы и т. Д.

3. Магний, цинк и медь: Магний, цинк и медь также могут помочь в предотвращении роста волос на лице, уменьшая действие тестостерона. Магний может поступать в организм через такие продукты, как соевые бобы, цельное зерно, семена, орехи и т. Д. Цинк содержится в тыквенных семечках, арахисе, темном шоколаде и т. Д. Вы можете попросить своего врача выписать вам добавки с цинком.Спирулина, листовые зеленые овощи, семена подсолнечника, нут, чечевица, кешью, миндаль, семена чиа, изюм, семена кунжута — все они богаты медью.

4. Кальций-D-глюкарат: Кальций-D-глюкарат может избавить ваш организм от токсинов, и если токсинов нет, будет меньше гормонального дисбаланса и меньше роста волос на лице. Кальций-D-глюкарат доступен в виде добавок по рецепту врачей.

5. Дииндолилметан: Это соединение, которое не только поможет вам уменьшить рост лица, но и восстановит баланс гормонов таким образом, что вы также сможете избавиться от меланодермии и гиперпигментации.Хорошую дозу добавки лучше всего назначит врач.

5. Витамин A: Витамин A регулирует уровень тестостерона в организме и, в свою очередь, уменьшает рост лица. Он имеет ту же функцию, что и витамин B6. Наиболее естественными источниками витамина А являются папайя, морковь, сладкий картофель, зеленые листовые овощи, тыква, молоко, рыба и т. Д.

Вы можете потреблять эти витамины в рекомендованных количествах, чтобы остановить рост волос на лице. .

Витамин С помогает получить хорошую кожу, волосы.Итак, вот несколько природных источников этого эликсира красоты | Здоровье

Когда вы думаете о витамине С, вы, как правило, думаете о защите иммунитета и о том, как победить надоедливую простуду и грипп. Однако немногие знают, что витамин С является важным питательным веществом для красоты, которое предотвращает признаки старения, укрепляет кровеносные сосуды, придает коже эластичность и силу, а также восстанавливает другие антиоксиданты в организме.

Витамин С — один из самых эффективных и недорогих способов сохранить здоровье волос, сияющей кожи и ногтей.По словам эксперта по красоте Шахназа Хуссейна, он отвечает за создание и поддержание коллагена, то есть «клея, который скрепляет тело».

Витамин С защищает кожу от загрязнения, улучшает увлажнение, уменьшает круги под глазами, предотвращает заусеницы и оставляет ощущение бодрости и энергии. Исследования показали, что здоровая сбалансированная диета, обеспечивающая организм необходимыми питательными веществами, способствует как хорошему здоровью, так и красоте.

Гладкая кожа, блестящие волосы, яркие глаза, стройная фигура и жизненная сила обязаны богатой витаминами диете гораздо больше, чем мы думаем.Все мы знаем, что витамины необходимы как для хорошего здоровья, так и для красоты. Коже требуется достаточное количество питательных веществ для поддержания своих нормальных функций, включая обновление клеток. От этого зависит здоровье и молодость кожи. Существует достаточно доказательств того, что дефицит витаминов является важным фактором раннего появления морщин на коже.

Витамин С, например, наиболее важен, так как он укрепляет иммунную систему и замедляет дегенерацию, следовательно, формирование ранних видимых признаков старения.На самом деле, витамин С жизненно важен для поддержания здоровья коллагена, поддерживающей ткани кожи.

Он действует на соединительную ткань и необходим для синтеза коллагена. Коллаген помогает сохранить кожу здоровой, упругой, сильной и молодой. Поддерживает эластичность и упругость кожи. Витамин С содержится в цитрусовых, таких как апельсины, лимон и грейпфрут, амла, помидоры, проросшие зерна и зеленые листовые овощи. Амла, вероятно, является самым богатым источником витамина С.

Амла, или широко известный индийский крыжовник, упоминается в аюрведических текстах для лечения многих заболеваний.Фактически, древний врач Чарака называл амлу лекарством, замедляющим старение из-за высокого содержания витамина С.

Фрукты должны быть частью ежедневного рациона, так как многие из них богаты витамином С. Все мы знаем, что лимон является богатым источником витамина С и минералов. Добавьте сок лимона в стакан с теплой водой и первым делом выпейте его утром, это поможет промыть систему и вывести токсины. Это помогает осветлить кожу и добавить сияния.

В качестве косметического ингредиента лимон можно использовать по-разному, но не используйте его в неразбавленном виде, так как он может причинить вред коже.Лимон очищает и удаляет загар. Его также можно использовать в качестве лосьона для рук. Как и другие цитрусовые, грейпфрут также оказывает очищающее и тонизирующее действие на кожу. Он особенно хорош для жирной кожи и кожи, склонной к прыщам, а также помогает сузить поры.

Апельсины также богаты витамином С. Их можно не только включить в свой рацион, но и использовать для внешнего ухода за кожей. Нанесите апельсиновый сок на кожу или добавьте его в маски для лица. Помогает восстановить нормальный кислотно-щелочной баланс кожи, удаляет загар и минимизирует прыщи.

Апельсиновые корки — богатый источник витамина С. Считается, что кожура содержит больше витамина С, чем сам плод. Сушеные и измельченные в порошок апельсиновые корки можно использовать в скрабах и масках, чтобы впитать масло и сузить поры. Из сушеных и порошкообразных апельсиновых корок получается хороший скраб, если их смешать с молочными сливками или йогуртом. Или измельчите свежую апельсиновую корку в пасту. Добавьте «multani mitti» и розовую воду и нанесите в виде маски на лицо, чтобы улучшить кожу, склонную к акне, и минимизировать прыщи.

Витамин С также является мощным антиоксидантом, поэтому включение в рацион цитрусовых, яблок, помидоров и т. Д. Помогает предотвратить окислительное повреждение и дегенерацию, задерживая появление видимых признаков старения.Он также содержит аскорбиновую кислоту, которая улучшает текстуру кожи и придает ровный цветовой оттенок.

Преимущества биотина: B7 для здоровья волос, кожи и ногтей

Важнейший ингредиент для волос, кожи и ногтей

Все хотят иметь более здоровые волосы, кожу и ногти. Витамин B7, также известный как биотин, является важным питательным веществом для достижения этой цели. Хотя многие люди могут получить достаточное количество B7 только с помощью диеты, есть случаи, когда люди могут захотеть попробовать добавки.

Что такое B7?

Биотин, также называемый B7, относится к семейству витаминов B.Витамин имеет решающее значение для регуляции обмена веществ и функции нервной системы. Питательное вещество также необходимо для здоровья волос, кожи и ногтей. Биотин плохо работает в местной форме, но добавление добавки может помочь улучшить здоровье волос и ногтей.

Средство от сломанных ногтей

Было доказано, что биотин улучшает прочность и здоровье ногтей. Некоторые исследования показали, что ежедневный прием 2,5 мг добавки в течение 6 месяцев увеличивает толщину ногтей на 25%. Людям с ломкими ногтями ежедневная доза биотина может уменьшить их расщепление и ломкость.

Ключ к здоровым волосам

Хотя исследования не показали, что биотин может обратить вспять выпадение волос, добавка, безусловно, приводит к более здоровым волосам. Один из главных признаков дефицита этого питательного вещества — выпадение волос. К людям с повышенным риском дефицита биотина относятся беременные женщины, люди с заболеваниями печени и те, кто испытывает трудности с усвоением питательных веществ, например, люди с болезнью Крона.

Получите сияющую кожу

Этот витамин поддерживает состояние слизистых оболочек кожи.Когда у людей наблюдается дефицит B7, одним из признаков является красная чешуйчатая сыпь. Биотин также играет решающую роль в процессе метаболизма жира, который необходим для поддержания здоровья кожи.

Прочие пособия

Помимо здоровых волос, кожи и ногтей, биотин играет роль в регуляции уровня сахара в крови. Некоторые данные показали, что добавка может помочь снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Биотин также необходим беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов и поддержания здоровья матери.

Источники биотина

B7 содержится в некоторых натуральных источниках пищи, хотя и в небольших количествах. Некоторые орехи, такие как грецкие орехи и арахис, молоко, яичные желтки, лосось, свинина и сардины, являются источниками биотина. Для многих людей разнообразная и питательная диета обеспечивает достаточное количество витамина. Для других лучше всего подойдут добавки.

Стоит ли мне принимать добавки?

Прием биотиновой добавки считается очень безопасным. Однако, если человек получает избыток B7, дополнительных преимуществ нет.Врач может порекомендовать, нужны ли добавки. Чтобы узнать больше о преимуществах биотина, поговорите с врачом или фармацевтом.

Изменяющих жизнь натуральных добавок для улучшения волос, кожи, здоровья кишечника, хорошего сна и иммунитета

Улыбающаяся дама смотрит на бутылку с витаминами в руке

getty

Сейчас, как никогда ранее, люди открывают для себя огромную ценность инвестиций в здоровье. Интерес к продуктам, улучшающим самочувствие, всегда высок.Это относится не только к ритуалам или распорядкам, которые помогают нам расслабиться и чувствовать себя уравновешенным. В течение последних нескольких месяцев многие из нас также начали уделять больше внимания тому, что мы вкладываем в свое тело. Мы едим чисто? Какие напитки мы употребляем? И самое главное, как мы поддерживаем наши тела?

С незапамятных времен поливитамины были неотъемлемой частью моего утреннего распорядка. Будучи ребенком 90-х, я едва ли нашел время, чтобы узнать, что я пил из своей чашки с пивом.Лишь в последние месяцы я стал более сознательно относиться к кормлению организма питательными веществами и минералами, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья. В какой-то момент я принимал минимум 9 добавок каждый день, и теперь понимаю, что это не пошло на пользу моей печени и почкам.

Так же, как наши тренировки и диеты, важно знать и понимать, что мы вводим в ваш организм, дозировку и то, как они влияют на общее состояние здоровья. Я обнаружил, что не существует единого шаблона, в котором заботятся о питании и здоровье.То, что работает для другого, не обязательно сработает для вас. Это, безусловно, относится к нашим добавкам и витаминам.

Итак, прежде чем покупать следующую бутылку витаминов или таблеток, подумайте о своих целях и проблемах со здоровьем. Проведите исследование. Вы будете удивлены, как изменится действенный арсенал бустеров и питательных веществ — на ваш уровень энергии, настроение, концентрацию внимания, качество отдыха и, да, даже на то, как вы выглядите.

НАКОНЕЦ ИЗОБРАЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНОЙ БРОШИНЫ.

Hairtamin Gummy Stars помогает ускорить рост и силу волос.Он насыщен биотином, витамином С, … [+] D, B12, фолиевой кислотой, цинком и куркумой, и это лишь некоторые из них.

ВОЛОСЫ

Когда вы проводите большую часть жизни в хвосте, скорее всего, в глубине души вы всегда мечтали стать той девушкой, которая могла бы с уверенностью носить длинные здоровые локоны. Я одна из тех девушек, которые стараются сушить волосы феном и укладывать волосы, но в конечном итоге завязывают их в пучок или пони, потому что, что бы я ни делал, они падают на плечи и выглядят вялыми. Я также, к сожалению, смирился с тем фактом, что у меня никогда не будет этой фотографии безупречного отражения и блеска.Так было до тех пор, пока я не получил свою первую бутылку HAIRTAMIN Gummy Stars , которую я изначально думал, что это сплошная шумиха.

Было легко привыкнуть есть эти мармеладки ежедневно, прежде всего из-за их восхитительного вкуса. Как следует из названия, Gummy Stars по утрам — это как сладость, прежде чем кофеин из вашего кофе подействует. Эти вкусные лакомства для волос, содержащие биотин, витамины C, D и B12, фолиевая кислота и цинк, делают волосы более крепкими, длинными и густыми. .И это тоже выполняет обещание. После моей первой бутылки волосы заметно выросли и стали более пышными. Наконец-то я получил отскок и сияние, которые когда-то считались далекой мечтой. Текстура кожи головы также значительно улучшилась через несколько недель. Для достижения наилучших результатов принимайте в течение трех месяцев подряд. Сейчас у меня второй месяц, и впервые в жизни я укладываю волосы красивыми слоями — даже во время работы из дома, что обычно влечет за собой домашний хвостик.

БОТОКС, НО ЛУЧШЕ.

Embody Retinol Gummy — это восхитительное средство для ухода за кожей, которое сохраняет кожу молодой и естественной сияющей.

ВОПЛОЩЕНИЕ

В наши дни ежедневный уход за кожей был упрощен и теперь включает нежное очищение, тонизирование и массаж лица с использованием масла для лица, содержащего CBD. Этот подход «меньше — лучше» начался, когда я решил включить EMBODY Retinol Gummy в свой ежедневный арсенал добавок. Первая в мире жевательная резинка с ретинолом и универсальный раствор для ухода за кожей совершили чудеса в недавней борьбе со старением кожи и, да, даже с высыпаниями на коже.

Поскольку количество посещений кожных клиник крайне ограничено, я сосредоточился на поиске здоровых, естественных альтернатив антивозрастным процедурам, таким как ботокс, лазеры и даже мой самый любимый метод Ultherapy. Настой витаминов A, C, D3, E и B6 помогает предотвратить преждевременное старение и увеличить выработку коллагена. Фолиевая кислота, витамин B12, B-5, D-биотин, цинк и йод способствуют созданию более здорового сияния, улучшенной текстуры кожи и уменьшению появления прыщиков. EMBODY также полезен для укрепления ногтей и волос.Результаты были видны в течение трех недель после первой дозы. Шрамы, гиперпигментация, морщинки и другие признаки солнечных лучей значительно уменьшились. Естественное сияние изнутри после первого флакона также привело к дням, когда почти не требуется консилер или тяжелый макияж. Основатель Embody Дженн Чанг объясняет: «Думайте о мармеладе с ретинолом как об аккутане лайт: он стимулирует обмен клеток, уменьшает угри и увеличивает выработку коллагена без всех неприятных побочных эффектов лекарств, отпускаемых по рецепту. Наш главный ингредиент — ретинилацетат, но настоящая причина, по которой жевательная резинка настолько эффективна, заключается в том, что вы ХОТИТЕ принимать ее каждый день.Консистенция — залог здоровой кожи, поэтому мы сделали мармелад с ретинолом таким вкусным и удобным ».

СЛАДКИЕ МЕЧТЫ И ТОГДА НЕКОТОРЫЕ.

MARY RUTH Жидкие мультиминеральные препараты для ночного сна способствуют лучшему сну и эффективному усвоению минералов … [+] пока тело находится в состоянии покоя

ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Мелатонин был своего рода одеялом безопасности. Я принимаю их уже много лет и всегда чувствовал, что это самая здоровая альтернатива обычному снотворному.Благодаря переписке с командой OTHER OPTIONS LIFESTYLE я начал открывать новый способ питания моего тела наиболее эффективным способом. Показательный пример: Жидкий мультиминерал для сна MARY RUTH’S , который действует как естественное средство для сна и как ночные поливитамины.

Веганская, дружественная к палео формула не содержит мелатонина, который иногда может вызывать кратковременную депрессию, вялость, дискомфорт в желудке и раздражительность. Жидкий сон — это восхитительный коктейль из кокосового ореха, витаминов, минералов, антиоксидантов и микроэлементов, которые организм усваивает во время сна.Магний и бор помогают расслабить чувства, а витамины C и D3 способствуют эффективному усвоению минералов и питательных веществ. Кальций способствует восстановлению костей и тканей во время сна. Доза каждую ночь была восхитительным выстрелом в хорошее самочувствие для самых сладких снов. Более того, мне нравится, что он поддерживает кето-безглютеновую диету. Это работает? Скажем так, я сплю полных восемь часов каждую ночь. И это о многом говорит, когда у вас приближаются дедлайны на 24 часа, включая выходные.

ИЗМЕНИТЕ СВОЙ МИКРОБИОМ.

KAIBE Микробиом и иммунная поддержка устойчивости кожи кишечника для восстановления общего состояния здоровья и баланса.

KAIBAE

Микробиомы — это модное слово в области хорошего самочувствия, которое играет жизненно важную роль в пищеварении, повышении иммунитета и общем состоянии здоровья. Поддержание идеального баланса микробиомов в нашем организме предотвращает такие заболевания и состояния, как воспаление, увеличение веса, высокий уровень сахара в крови и холестерин. Обычно мы принимаем дозу пробиотиков, а затем еще одну дозу пребиотиков, чтобы поддержать здоровье кишечника.По правде говоря, сходства и различия между ними могут быть не чем иным, как ракетной наукой, особенно для тех, кто мало знает о питании и здоровье.

Wellness label KAIBAE возвращает нас к основам, используя дикорастущие растения в качестве катализатора для «восстановления вашего микробиома». Эта преобразующая натуральная добавка направлена ​​на улучшение пищеварения, настроения, познания и сна. Это также повышает прочность костей и иммунитет. Микробиом устойчивости кишечника / кожи и поддержка иммунитета Капсулы работают как пробиотик, который укрепляет и поддерживает барьер кишечника и кожи.Это также помогает улучшить способность организма усваивать питательные вещества. Смешанный с полифенолами дикорастущих растений, пробиотиками на основе почвы предков, пребиотическими бактериофагами и фитокерамидами, две ежедневные дозы Gut / Skin Resilience вернут гармонию и баланс, необходимые вашему организму для оптимального функционирования.

ПРОЙДИТЕ В ЭТО ВРЕМЯ МЕСЯЦА.

Добавки для стабильного настроения De Lune — естественная и эффективная альтернатива решению проблем, связанных с ПМС.

Тайлер Эш 2019

PMS может нарушить самые лучшие планы.Более чем в одном случае женщинам приходилось оставаться или страдать от этого ежемесячного синдрома практически без облегчения. Обезболивающие и улучшители настроения работают, но не без вредных побочных эффектов. DE LUNE Mimi Milliard начал поиск безопасного, естественного средства от предменструального синдрома после неблагоприятной реакции на обезболивающие и посещения отделения неотложной помощи. Это было результатом сотрудничества с диетологом Кортни Майсак, а затем появлением ежедневной добавки, поддерживающей цикл, Steady Mood .

Содержит витамин B6, шафран, кальций, магний, родиолу и цинк, Steady Mood предлагает более здоровый способ «успокоить перепады настроения и стресс, вызванные вашим циклом».Кальций успокаивает перепады настроения, боли в спине и болезненные ощущения. Витамины B6 помогают создавать счастливые нейротрансмиттеры, такие как серотонин. Шафран — это удивительное средство для разогрева мозга, которое также помогает обуздать тягу к еде при ПМС. Магний облегчает головные боли, а также помогает при вздутии живота. Лучший способ получить пользу от этой добавки — принимать две таблетки в день в течение месяца, а не только во время цикла.

ПРИВЕТ, CBD, ПРОЩАЯ ТРЕВОГА.

Настойки WAKE CBD от COMMON GROUND для снятия стресса, беспокойства и облегчения боли.

ОБЩАЯ ЗЕМЛЯ

Для тех, кто впервые принимает КБР или каннабиноид, возникает множество вопросов, требующих прояснения. Это тебя кайфует? Я буду зависимым? Ответ на оба вопроса отрицательный. CBD — это производное каннабиса и конопли, которое полностью отделено от другого соединения, содержащегося в том же растении, под названием THC (тетрагидроканнабинол). Проще говоря, THC вызывает чувство эйфории, а CBD — нет. Последнее, однако, приносит пользу для здоровья, которая, как известно, блокирует высокие эффекты ТГК.

CBD недавно стал популярным как безопасное, мощное и эффективное средство от беспокойства, стресса и хронических болей. Моя первая доза масла CBD пришла в бутылку с настойками на основе экстракта конопли Wake Full Spectrum от COMMON GROUND . Это было посланное небесами, особенно во время сезона высокого стресса, такого как недавние праздники. Крайние сроки окончания года, бесчисленные электронные письма и длинный список дел, которые занимали несколько дней, были лишь немногими из причин для беспокойства и напряжения. Полная пипетка простого, чистого и честного CBD этого Common Ground, сформулированного с маслом MCT и терпенами в начале каждого дня, задает тон для нескольких часов сосредоточенности, спокойствия и баланса.Идеальная дозировка может варьироваться от одного до трех раз в день в зависимости от потребности. Общие советы: «В CBD последовательность является ключевым моментом. Чем дольше вы придерживаетесь расписания; тем больше пользы вы получите ». Мои настойки Wake CBD мне очень пригодятся, когда я знаю, что, скорее всего, буду прыгать с одной встречи Zoom на другую. Он также творит чудеса, облегчая боли в спине и шее от часов, проведенных сгорбившись за компьютером.

Растут ли волосы на теле от добавок для роста волос?

Скажем, у вас есть свежая летняя отбивная — может быть, вы даже взяли страницу из смелого справочника Зои Кравиц и Кары Делевинь и прогнали все это — но теперь вам не терпится получить толстые, струящиеся локоны в стиле Кардашьян.Или вы находитесь в этой неловкой фазе роста волос и просто хотите, чтобы вы могли принять волшебную таблетку, чтобы как можно скорее опустить локоны до лопаток. Вы бы потянулись за добавкой для роста волос, верно?

В конце концов, женщины добились большого успеха в увеличении блеска, объема и длины благодаря таким питательным веществам, как биотин, цинк и витамины группы B. «Добавки для роста волос основаны на витаминах и содержат незаменимые жирные кислоты, которые помогают увлажнять волосы», — говорит Корина Крайслер, клинический диетолог и соучредитель Glisodin Skin Nutrients.

Но если добавки заставят волосы на голове расти, сделают ли они то же самое для всех волос на вашем теле? Будут ли ваши замки Khaleesi иметь сторону Чубакки?

Вот что вам нужно знать о влиянии витаминов для роста волос на все ваше тело

.

Фото: Stocksy / Milles Studio

Барабанная дробь, пожалуйста …. Да, могли. «Точно так же, как добавка для кожи не будет нацелена только на ваше лицо, добавки для роста волос повлияют на всех волосяных фолликулов, будь то на голове, лице или ногах», — говорит Крайслер.Глоток.

Когда вы принимаете витамины, ваше тело поглощает питательные вещества, чтобы они могли воздействовать на ваши волосы, кожу, кишечник или что-то еще, что вы надеетесь улучшить. «Механизм действия нацелен, но это не значит, что он нацелен на одну конкретную часть тела — если только вы не принимаете что-то для своего сердца», — добавляет Крайслер. Другими словами, ваше тело не будет знать, что ваша цель — получить волосы до талии, а не какой-то пух над верхней губой — волосы есть волосы.

«Добавки для роста волос воздействуют на все волосяные фолликулы.»

Хорошая сторона в том, что если у вас еще нет волос на лице, эти добавки не заставят вас немного отрастить». Несуществующие волосы на лице появятся только в том случае, если гормоны в вашем теле выйдут из строя и уровень тестостерона повышается, — говорит Крайслер. — Но большинство продуктов, предназначенных для роста волос, не содержат гормонов ».

Истории по теме

Само собой разумеется, что волосы на теле полностью естественны и никому не следует стыдиться.Но если вы относитесь к тому типу людей, у которых номер ее восковой фигуры на быстром наборе, мысленно подготовьте себя к лишним беспорядкам, которые могут возникнуть в вашем будущем (и эй, может быть, освежите свое лицо в бритье, на всякий случай).

Вы также можете попробовать этот прием с кокосовым маслом, чтобы волосы росли быстрее, или просто съешьте эти 5 продуктов, чтобы получить супер-блестящие и здоровые локоны.

КРАСОТА ВИТАМИНА С — My Hair Doctor

Снова и снова мы слышим, как эксперты восхваляют витамин С.Может быть, суперпродукт, который нам нужно больше заботиться о еде, — это обычная еда, сок для завтрака или, возможно, основной апельсин. Учитывая, что он не такой экзотический, как, скажем, капуста или семена чиа, но вкус лучше. Так почему же витамин С так важен? Что ж, он отвечает за создание и поддержание коллагена, то есть «клея, который скрепляет тело». Витамин С укрепляет кровеносные сосуды и придает коже эластичность и силу. Он является антиоксидантом, в котором нуждается наш организм. Однако, поскольку витамин С водорастворим, наши тела не накапливают его и не накапливают слишком много в наших системах, поэтому ежедневное потребление очень важно.Но, если вы все еще не уверены, вот что ежедневное потребление C может сделать для ваших волос, ногтей и кожи.

Для волос

Витамин С — одно из самых эффективных питательных веществ, помогающих расти и укреплять волосы, — говорит Гай Парсонс. «Витамин С помогает вырабатывать коллаген, который очень важен для роста волос, но не менее важно поддерживать прочность волос», — говорит Гай. «Витамин С играет важную роль в усвоении железа, что делает наши волосы крепкими и здоровыми.«Женщины теряют железо из-за потери крови во время менструального цикла, и женщины, как правило, едят меньше красного мяса, которое является отличным источником железа. Железо важно не только для наших волос, но и для нашей красоты и благополучия в целом. «Когда вы истощаете запасы железа, у вас может развиться анемия, утомляемость и слабость», — говорит он. «Это определенно не поможет вам выглядеть и чувствовать себя энергичным и энергичным».

Чтобы дать волосам жизненно важную дозу витамина С, попробуйте приготовить коктейль для волос: смешайте предварительно сваренный, но не полностью приготовленный сладкий картофель, полстакана крыжовника, три клубники и половину небольшого красного перца. Получите кремообразную гладкую смесь, затем нанесите на кожу головы и волосы.Оставьте маску на 15-25 минут, затем смойте теплой водой. «Витамин С помогает поддерживать целостность наших ногтей, укрепляя нашу кожу, соединительную ткань, кости и стенки кровеносных сосудов», — говорит Гай Парсонс. «Поскольку витамин С укрепляет и помогает ногтям расти, он также предотвращает висящие ногти, способствуя образованию коллагена, что делает эту проблему неважной. Употребление витамина С — лучший путь для оптимального здоровья ногтей, поэтому обязательно принимайте добавки или часто ешьте цитрусовые.

Для кожи

Витамин С поддерживает здоровье кожи, создавая и способствуя расширению коллагена, а также образованию связок и рубцовой ткани.Уменьшая уровень свободных радикалов, он также замедляет процесс старения, предотвращая появление морщин, сухости и тонких линий.

Преимущества витамина С для волос:

Чтобы грива была здоровой, нужно есть здоровую пищу. Здоровое питание отражается на нашей коже и волосах. Витамин С — это больше, чем просто антиоксидант, и он играет важную роль в улучшении здоровья нашей кожи и волос. Витамин С приносит много пользы волосам.

Улучшает рост волос:

Низкое потребление витамина С может быть основной причиной ряда проблем, связанных с волосами, которые влияют на рост наших волос.Дефицит витамина С может привести к сухости волос и секущимся кончикам. Эти условия неблагоприятны для нормального роста волос. Когда наше тело превращает пищу, которую мы потребляем, в глюкозу для производства энергии, естественным образом образуются свободные радикалы. Эти свободные радикалы повреждают наши волосы, делая их слабыми, ломкими и тонкими. Эти условия прерывают рост волос. Антиоксидантные свойства витамина С уменьшают образование свободных радикалов и сводят к минимуму их влияние на наш организм. Достаточное количество витамина С в нашем рационе необходимо для антиоксидантной защиты от свободных радикалов.Люди, которые принимают большое количество витамина С, имеют здоровые, сильные и густые волосы.

Борется с перхотью:

Наши волосяные фолликулы часто забиваются из-за перхоти и сухой шелушащейся кожи. Это может повредить волосяные фолликулы, если их не лечить, а также замедлить рост волос. Витамин С помогает бороться с бактериями на коже головы. Он защищает от перхоти, помогает избавиться от остатков фолликулов и способствует росту новых волос. Он также помогает при сухой и зудящей коже головы из-за своих противовирусных свойств.

Останавливает выпадение волос:

Применяется для снятия усталости надпочечников. Это имеет решающее значение для остановки выпадения волос и способствует их дальнейшему росту, поскольку надпочечники являются ключом к поддержанию надлежащего гормонального баланса.

Более густые волосы:

Он также помогает улучшить кровообращение, а также укрепляет и восстанавливает капилляры. Это особенно важно для получения более сильных и густых волос.

Борется с заболеваниями волос:

Витамин С является важным питательным веществом для поврежденных волос и, таким образом, лечит и предотвращает различные заболевания волос, которые могут повредить волосяные фолликулы и повлиять на нормальный рост волос.