Какие витамины необходимы для укрепления и роста волос?

Длинные, крепкие волосы — один из символов женской красоты. Также это показатель здоровья. Нехватка витаминов, минералов и ослабленный иммунитет в первую очередь сказываются на волосах, которые начинают ломаться, выглядеть тусклыми и неухоженными. Если добавить в рацион всего несколько важных витаминов, то внешний вид локонов изменится.

Самые полезные витамины для волос и ногтей

Если волосы выглядят тусклыми и ломкими, а ногти постоянно обламываются, то в первую очередь необходимо идти не в салон красоты, а в аптеку. Отсутствие самых необходимых витаминов сразу сказывается на внешнем виде и здоровье.

Существует рейтинг самых необходимых витаминов для здоровых волос и ногтей.

Витамин B₆

Данное вещество оздоравливает кожу головы и помогает бороться с перхотью. Помимо употребления продуктов, которые содержат данный витамин, рекомендуется добавлять его в жидком виде в маски для волос.

Внимание! В рацион необходимо включить куриное и свиное мясо, яйца, орехи, печень, рыбу, сухие дрожжи и зерновые культуры.

Никотиновая кислота

С ее помощью есть возможность избежать ранней седины. Постоянное употребление в пищу и добавление в маски такого вещества позволит сохранить естественный цвет волос. Никотиновая кислота содержится в говядине, пивных дрожжах, печени и рыбе.

Витамин А

При нехватке этого витамина появляется ломкость кончиков волос, а ногти слоятся и ломаются.

Поэтому в ежедневном рационе должны быть петрушка, шпинат, морковь, рыба и молочные продукты. Это вещество является витамином молодости и красоты.

Витамин В₂

Прекрасно удаляет прикорневую жирность волос, а также препятствует ломкости и укрепляет структуру осветленных локонов. Содержится в красном мясе и цельнозерновых продуктах.

Поливитамины С, Е

Благодаря этим веществам происходит защита от жесткого ультрафиолета и от ветра. Волосы и ногти не становятся грубыми.

Содержатся они в овощах и фруктах. Аскорбиновая кислота в большом количестве есть в боярышнике и черной смородине.

Витамин F

Без него нарушается работа сальных желез, и волосы начинают выпадать. Поэтому диетологи рекомендуют разнообразить рацион растительными маслами: рапсовым, оливковым, кукурузным. А также добавить в меню рыбий жир и морскую рыбу.

Как витаминизировать волосы?

Чтобы привести локоны в порядок, часто недостаточно просто наладить рацион. Полезных веществ из пищи может быть мало. Стоит заглянуть в аптеку и приобрести комплекс витаминов в таблетках.

Есть рецепты масок для волос, которые укрепляют и витаминизируют.

Правила изготовления масок в домашних условиях следующие:

1. Компоненты следует добавлять прямо перед нанесением на кожу головы.
2. Растительные масла необходимо немного нагреть, чтобы все вещества лучше растворились.
3. Использовать маски с применением аптечных средств необходимо сразу после изготовления.

Внимание! При приготовлении масок важно учитывать, что некоторые вещества, например, токоферол и В₁₂ вступают в реакцию и не приносят пользы, если применять их вместе.

Рецепт 1

Необходимо взбить сырой желток, смешать с чайной ложкой ретинола и добавить по столовой ложке касторового масла, сока лука, репейного масла, спиртовой настойки жгучего перца. Смесь втереть в корни и через 30 минут смыть шампунем.

Рецепт 2

Смешать по столовой ложке жидкого рибофлавина, масла репейника, витамина Е и добавить один желток. Взбить все компоненты, а затем нанести на корни и распределить по длине волос. Укутать, а через час смыть.

Рецепт 3

Желток взбить, добавить туда по одной ампуле никотиновой кислоты, пиридоксина, витамина В₁₂, а также по ложке репейного, миндального и облепихового масел. Нанести на корни и по всей длине, через полтора часа смыть.

Внимание! Вне зависимости от используемых масок важно втирать их тщательно и не смывать раньше времени, тогда эффект будет заметен уже через несколько применений.

Витамины для волос и ногтей эффективные и недорогие, рецепты

Один из основных критериев здоровья и красоты человека – ухоженный внешний вид локонов и ногтей. Из-за нехватки питательных веществ они могут разрушаться и терять здоровый вид. Справиться с этой проблемой помогает применение витаминов. Какие витамины для волос и ногтей эффективные? Как их правильно использовать и где приобретать?  Постараемся ответить на эти вопросы.

Какие факторы влияют на здоровье волос и ногтей?

Волосы и ногти – это производные кожи, состоят из белка кератина. Видимая их часть – это уже мёртвые клетки, не имеющие нервных волокон и окончаний, и по своей сути практически неразрушимые. Их внешний облик во многом зависит от комплексного воздействия внутренних и внешних обстоятельств.

 

На состояние прядей и ногтевых пластин негативно влияют следующее факторы:

• приём сильнодействующих лекарственных препаратов и антибиотиков;
• сильные нервные перегрузки, стрессы;
• плохая экология;
• курение, злоупотребление алкоголем и вредной едой:
• изматывающие физические нагрузки;
• чрезмерное увлечение загаром и посещение солярия.

Однако самое губительное воздействие на состояние волосяного покрова и ногтевых пластин оказывает нехватка витаминов, которую можно восполнить, принимая питательные вещества внутренне и снаружи.

Что хуже  —  дефицит и избыток питательных веществ?

Полезные вещества вместе с пищей поступают и усваиваются в человеческом организме в минимальном количестве, поэтому правильное решение – начать курсовой приём искусственных препаратов дополнительно. Главное в этом вопросе – строго соблюдать дозировку, чтобы не превысить рекомендуемое количество или, наоборот, не свести полезный эффект на нет недостаточными объёмами.

Симптомы нехватки важных биологически активных элементов для локонов:

• безжизненные, сухие, повреждённые пряди;
• ранняя седина;
• дерматиты и дерматозы;
• шелушения, зуд кожи головы, себорея;
• потеря прядей и их медленный рост;
• жирность корней и посечённые концы.

Ногтевые пластины реагируют на дефицит нутриентов следующим образом:

• слоятся, сгибаются и ломаются;
• поверхность покрывается бороздами и бугорками;
• становится хрупкими, теряют глянцевый блеск и здоровый цвет.

Избыток биологически активных веществ негативно сказывается на внешнем виде локонов и ногтей точно так же, как и дефицит. Неприятные симптомы гипервитаминоза:

• аллергические реакции;
• расстройство желудка, вздутие живота;
• повышения уровня кислотности и жёлчи в ЖКТ;
• сухость и шелушение кожных покровов;
• отёчность и тёмные круги под глазами.

Витамины в борьбе за послушные локоны и красивый маникюр

В чистом виде искусственно синтезированные витамины для волос и ногтей, эффективные и недорогие, являются панацеей от повреждения соединительных тканей организма. На здоровье ногтевых пластин и прядей оказывают положительное влияние, прямо или опосредованно, все существующие витамины и микроэлементы. Однако самыми эффективными признаны: А, С, D, Е.

Ретинол (нутриент А) – жирорастворимый элемент. Предотвращает ломкость затвердевшей эпителиальной ткани и реконструирует структуру волосяного стержня. Больше всего витамина в печени трески и продуктах оранжевого цвета (тыква, морковь, апельсины).

Аскорбиновая кислота (нутриент С) – действенный помощник в деле остановки выпадения прядей, профилактики частичной алопеции и устранения белых пятен внутри ногтевых пластин. Вещество усиливает защитные силы клеток. Максимальное содержание аскорбинки в цитрусовых, ягодах и фруктах, зелени, плодах шиповника.

Токоферол (Е) – растворимый в жирной среде элемент, которым богаты масла растительного происхождения (оливковое, льняное, тыквенных семечек), орехи и проростки зерновых культур. Оказывает антиоксидантное действие, способствует укреплению волосяных фолликулов и росту прядей. Нехватка нутриента приводит к ломкости и тусклому цвету локонов.

За здоровье волос и ногтей отвечает и витамин D, который синтезируется в человеческом организме из одноимённого провитамина под воздействием ультрафиолета. Именно поэтому умеренные солнечные ванны помогают сохранить и восстановить красоту от макушки до кончиков пальцев. В продуктах питания он есть в яичном желтке, печени животных и рыб, кисломолочной продукции, особенно в твёрдых сырах.

Витамины группы В для укрепления волос и ногтей

Эти элементы играют ключевую роль в сохранении красоты и здоровья ногтевых пластин и прядей. В натуральном виде содержатся в мясе, субпродуктах, рыбе и морепродуктах, зерновых, хлебе, овощах.

Название	Оказываемое воздействие на ткани организма
В1 – тиамин	Способствует закреплению стержня волоса в луковицах. При участии этого нутриента в клетках синтезируется кератин – строительный элемент эпидермальной ткани
В2 – рибофлавин	Активизирует обменные процессы, улучшает кровоснабжение кожи головы
Никотиновая кислота В3	Стимулирует рост волосков и укрепление ногтевой пластины
Пиридоксин В6	Восстанавливает структуру локонов, эластичность и упругость волосков, устраняет ломкость и деление ногтя на отдельные слои
Биотин В7	Влияет на процессы липидного обмена и доставляет в клетки эпидермиса необходимый химический элемент – серу
Фолиевая кислота В9	Гармонизирует обменные процессы в клетках. Решает проблемы выпадения локонов, ломкости ногтевых пластин
Цианокобаламин В12	Один из самых полезных нутриентов для здоровья шевелюры – элемент делает локоны блестящими, гладкими, упругими и стимулирует их рост до 3–4 см в месяц

Мультивитаминные комплексы

В аптеках представлено много фармакологических препаратов с пометкой «для волос и ногтей». Из этого многообразия трудно выбирать интуитивно, не понимая, какие витамины для волос и ногтей эффективные. Рейтинг самых действенных многокомпонентных комплексов биологически активных веществ с их показаниями и составом представлен в таблице.

Название препарата	Для чего предназначен
Перфектил	Кладезь питательных веществ группы В, а также железа и марганца. Служит профилактическим средством против возрастных изменений в дерме и имеет ярко выраженные противовоспалительные свойства
Пантовигар	Ускоряет рост прядей до 2–3 см в неделю, стимулируя деятельность волосяных фолликулов, улучшает состояние кожи головы
Супрадин	Содержит элементы групп А, В, С, Е, выпускается как в форме конфет и таблеток, так и в виде сиропа. Курс приёма составляет 1 месяц
Алфавит-Косметик	Специальная серия, разработанная для ухода за здоровьем и красотой женщин, содержит нутриенты А, Е, С, D. Курсовое применение всего 2 недели, в течение которых нужно пить по 1 таблетке из трёх разных групп.
Витрум-Бьюти	Подходит для девушек и женщин до 35 лет. В составе – комплекс элементов А, С, В, К, Н и важных минералов, среди которых магний, кальций, калий, цинк, селен.
Компливит	Высокое содержание фолиевой, аскорбиновой и никотиновой кислоты, токоферола, ретинола, нутриентов группы В. Усиливает выработку природного эластина и коллагена, защищают эпидермис от фотостарения, обеспечивают регенерацию эпителиальных тканей

Какие БАДы лучше купить?

Некоторые витаминные комплексы трудно встретить в обычном аптечном киоске, но благодаря развитию онлайн-коммерции можно купить и заказать у любого производителя из любой страны мира витамины для волос и ногтей. Отзывы, эффективные свойства и отсутствие противопоказаний должны быть решающими факторами при заказе таких препаратов в интернете.

Среди самых популярных БАДов выделяют:

1. Ревидокс. Не содержит микроэлементов и веществ, синтезированных в чистом виде, но в составе имеются экстракты натуральных веществ, выступающих источниками нутриентов. Речь идёт о выжимке виноградных косточек и зёрен граната. Призваны увеличить выработку коллагена, препятствовать возникновению морщин на руках, улучшают тургор клеток эпидермиса.
2. Биологический комплекс «Lady`s Formula». Предназначен для устранения неприятных симптомов у женщин при климаксе. Призван дать дополнительное увлажнение эпителиальным покровам и восстановить гладкость и прочность волосяного стержня.
3. Wellness Pack от сетевой компании Oriflame. Кроме нутриентов, содержит вещества-антиоксиданты и заметно улучшает состояние прядей, восстанавливает гладкость и структуру ногтевых пластин.
4. Препарат «Густота волос» от фирмы Inneov. Заменяет процедуру ботокса для причёски, полностью реконструируя структуру локонов, возвращает прядям блеск, упругость и объем.
5. Биологически активная добавка «Фемикод». Ведущую роль в комплексе играет биотин, который предотвращает ломкость ногтей, выпадение локонов и ускоряет их рост. Первые результаты заметны уже через несколько недель после начала приёма.

Рецепты масок для восстановления повреждённых волос

Простой, популярный и результативный способ поддержать здоровье шевелюры в домашних условиях – питательные маски на основе эффективных витаминов для кожи волос и ногтей.

Чтобы приготовить их самостоятельно, можно воспользоваться такими проверенными рецептами:

1. Смешать по 1 ампуле ретинола, токоферола и никотиновой кислоты, добавить 2 ст. л. масла льна и желток куриного яйца. Вмассировать в кожу головы и оставить на 60 минут под полиэтиленовой шапочкой. Смыть прохладной кипячёной водой или отваром ромашки.
2. В ёмкости соединить 2 ч. л. холодной заварки чёрного мелколистного чая с таким же количеством сока алоэ вера, желтком и ампулами тиамина, пиридоксина и цианокобаламина. Смесь равномерно распределяется по локонам и питает волосы на протяжении 55–60 минут.
3. Прогреть 30 мл репейного масла на водяной бане, добавить 5 ампул витамина Е, перемешать. Масляную смесь по прядям нанести на локоны, особое внимание уделяя корням. Надеть термошапку или полиэтиленовый пакет. Через 30 минут средство смыть, используя только шампунь без кондиционера или бальзама.
4. Чтобы в домашних условиях сделать укрепляющую маску для густоты и здоровья локонов, нужно смешать 2 желтка куриных яиц, 3 ст. л. натурального йогурта без добавок и 1 капсулу цианокобаламина. Нанести на чистые вымытые волосы, вмассировать в кожу головы, оставить на 1 час.

Применение нутриентов для здоровых и крепких ногтей

Укрепить поверхность ногтя и ускорить его рост помогут целебные ванночки на основе жидких витаминов в натуральном виде.

Самые действенные рецепты такие:

1. Смешать в пластиковой или фарфоровой ёмкости ампулу витамина Е и по 1 ст. л. оливкового масла и натурального яблочного уксуса. Нагреть на водяной бане до 20 градусов и держать кончики пальцев 10–12 минут. Остатки маски промокнуть бумажной салфеткой.
2. 20 мл лимонного сока смешать с 1 ампулой ретинола и 2 каплями масла апельсина. Добавить масляную смесь в тёплую воду и держать пальцы в ней 15 минут. Такая процедура не только укрепит, но и отбелит ногтевую пластину, пожелтевшую после использования декоративного лака.
3. Справиться с расслоением ногтя и его чрезмерной ломкостью можно, сделав ванночку с морской солью. Для этого в воде растворить 2 ч. л. крупных кристаллов соли, добавить 5 мл витамина А в жидком виде. Для расслабляющего эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды или розмарина. Вынимать руки из ёмкости с лечебным средством можно только через четверть часа.

Напитать кутикулу ногтя и укрепить саму пластину можно и простым втиранием витамина в чистом виде. Самый надёжный помощник в этом вопросе – токоферол. Половину ампулы этого вещества нужно перелить в столовую ложку, затем ватной палочкой аккуратно наносить нутриент на кожу вокруг каждого ноготка и втирать в пластину. После этой процедуры руки будут выглядеть ухоженным и здоровыми уже через несколько сеансов.

Постоянное поступление в организм необходимого количества питательных веществ, микроэлементов, витаминов и минералов – залог здоровья всего организма. Если не хватает хотя бы одного элемента, первыми об этом просигнализируют именно волосы и ногти, поэтому за их внешним видом и красотой так важно следить.

Какие препараты принимать в качестве поддерживающих: натуральные монокомпонентные или сбалансированные комплексные, решать нужно, основываясь на потребностях организма и только после консультации с врачом.

Витамины для укрепления волос и ногтей: какие следует пить?

Уход за волосами — основополагающий фактор, оказывающий влияние на их внешний вид, силу и крепость. Однако не все женщины понимают, что за данным словосочетанием кроется не только выбор хорошей маски или шампуня, своевременный поход к парикмахеру и какие-то косметические процедуры, но и внутренний вклад: поддержание баланса микроэлементов. В рационе всегда должны присутствовать витамины для укрепления ногтей и волос, и, если из пищи их поступает недостаточно, приходится обратить внимание на медикаментозные формы. Существуют ли достойные представители этой категории?

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

Какие витамины помогут поддержать женскую красоту?

Покупать бездумно каждую коробочку, на которой написано «для волос» и/или «для ногтей», либо же часто встречающаяся метка «бьюти», нет никакого смысла: для правильного воздействия на организм, не оказывающего губительного эффекта, вы должны учесть 2 ключевых нюанса.

Во-первых, понимать, какие именно витамины влияют на состояние волос и ногтей наиболее сильно (поскольку абсолютно все микроэлементы так или иначе необходимы каждой внутренней системе).

Во-вторых, знать, каких из них не хватает именно вашему организму. С последним поможет разобраться развернутый анализ крови, а список самых полезных для женщины элементов представлен ниже.

• Витамин А (ретинол). Ответственный за водный баланс эпидермиса и общий тонус кожи. Дефицит ретинола приводит к появлению трещин, шелушениям и сухости, «заедам» в уголках рта, а также истончению кожи, вследствие чего на ощупь она приобретает свойства пергамента. Лучший источник — морковь, а также тыква. В меньшем количестве ретинол наблюдается в абрикосах, куриных яйцах. Жирорастворим, что накладывает особые требования на его употребление для полного усвоения.
• Витамины группы В. Самые важные и для волос, и для ногтей, при этом сложно сказать, какие из них нужнее, а о каких можно забыть: абсолютно все представители данной категории имеют ценность. Если вас волнует проблема выпадения, обязательно проверьте в рационе наличие витамина В5 и В12, а при расслоении ногтей стоит задуматься, хватает ли вам витамина В?. Среди прочих значение имеет фолиевая кислота, требующаяся нервной и репродуктивной системе и потому косвенно воздействующая на гормональный фон.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Не только главный защитник иммунитета, но и крайне важный антиоксидант, препятствующий раннему старению. Кожа на нехватку данного элемента реагирует пигментными пятнами, поскольку он напрямую связан с меланином. Главный источник — цитрусовые.
• Витамин D (кальциферол). Наиболее явно проявляет себя в отношении укрепления ногтей, повышения эластичности волос, а также не дает разрушаться зубам и изнашиваться — хрящевой ткани.
• Витамин Е. Еще один антиоксидант, значительно сильнее воздействующий на недоброкачественные образования в организме, нежели аскорбиновая кислота. Также оказывает влияние на женские гормоны репродуктивной системы, тем самым будучи связанным и с уровнем эстрогенов, что регулируют скорость и интенсивность естественного выпадения волос.
• Витамин Н (биотин). Невероятно полезен и для кожи, и для ногтей, и для волос, вступая в реакцию с инсулином и выступая в роли «компаньона» для других витаминов, облегчая их усвоение. Регулирует жирность кожи головы, укрепляет волосы и улучшает их рост, препятствует алопеции, останавливает расслоение ногтей.

Безусловно, иные витамины, не вошедшие в этот список, также должны присутствовать в вашем рационе, хотя бы потому, что они необходимы для баланса микроэлементов. Однако в случае, когда замечаются явные проблемы с состоянием кожи и иных внешних нюансов, врачи советуют пить именно эти микроэлементы. Но что могут предложить современные фармацевтические компании?

Что использовать с целью профилактики?

В данном блоке приведены витамины и пищевые добавки, которые не имеют серьезных ограничений по приему и могут быть употреблены без рекомендации врача и прохождения анализов: во время сезонной депрессии и авитаминоза, или же просто «по графику». Цит! Безусловно, они так же не безопасны, как и любые медицинские препараты, но их можно пить, не ожидая тяжелых побочных эффектов — именно такой вывод позволяют сделать отзывы, оставленные о них.

«Алфавит Бьюти»

Один из самых простых и доступных поливитаминных комплексов, признанный специалистами наиболее сбалансированным по дозировке и сочетанию химических элементов. Представлен в виде таблеток, на пачку приходится 60 шт. Суточная норма — 3 таблетки, каждая из которых должна быть принята в определенное время: утром, днем и вечером, во время еды.

Препарат позволяет восполнить суточную норму всех перечисленных выше элементов, а также йода, магния, марганца, хрома, кремния, железа, меди, инулина, коэнзима Q-10.

Курс составляет 14 суток. Противопоказание к применению — возраст до 14 лет, аллергические реакции. Многочисленные положительные отзывы дают возможность убедиться, что негативных сторон «Алфавит» не имеет.

«Компливит Сияние»

Также достаточно известные российские витамины, в составе которых помимо А, В, С и Е присутствуют магний, кобальт и цинк, селен, медь.

Основными функциями названо антитоксичное воздействие, а также активизация выработки коллагена, улучшение защитных функций, усиление регенерации, создание «экрана» от УФ-лучей.

Пить препарат рекомендовано по 1 таблетке во время приема пищи на протяжении 30 суток. При беременности и лактации его употребление нежелательно. Возможны редкие отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы.

«Пентовит»

Простые витамины алтайского производителя, собравшие в себе почти всю группу В и ниациновую кислоту, вследствие чего наиболее необходимы для укрепления и роста волос, что подтверждают отзывы потребителей.

Упаковки содержат в себе 50 и 100 шт., пить можно до 4-х таблеток в сутки, однако профилактической дозировкой считаются 1-2 таблетки во время еды. Длительность курса — 28 дней. Противопоказания — возраст до 12 лет, беременность, аллергические реакции.

«Витрум Бьюти»

Аналогичен предыдущим препаратам, содержит в себе не только основные «женские» витамины, но и рутин, селен, магний, кальций, железо, марганец, холин, L-цистеин, L-метионин, фосфор, бор, экстракт полевого хвоща. Помимо укрепления ногтей и волос позволяет нормализовать обменные процессы, улучшить выработку коллагена.

Дозировка — 2 таблетки в сутки после еды, курс — 14-30 суток. Противопоказанием является только детский возраст (до 12 лет) и гиперчувствительность.

Какие из этих препаратов наиболее эффективны, а какие — менее, сказать нельзя, поскольку все зависит от вашей потребности в тех или иных микроэлементах и восприимчивости дозировки.

Все перечисленные витамины хорошо проявляют себя при слабых проявлениях нарушений: истончении и потере водного баланса, ломкости, тусклости (как волос, так и ногтей). Если же проблема значительно серьезнее, пора обратиться к более узкоспециализированным средствам. Однако они имеют большее количество противопоказаний и предосторожностей.

Высокоэффективные комплексы для женской красоты

Стоит сказать, что все препараты, перечисленные ниже, требуют грамотного приема четко по инструкции. Особенно это касается суточной дозировки, состояния желудка перед употреблением таблетки и наличия иной лекарственной терапии во время витаминного курса.

• «Перфектил». Отзывы на это средство настолько диаметрально противоположны, что наилучшим образом подтверждают высказывание об индивидуальности каждого организма. В составе присутствуют все важные витамины и микроэлементы, показаниями к применению служат не только улучшение состояния волос, кожи и ногтей, но и борьба с псориазом, дерматитом, любыми повреждениями (вплоть до ожогов), облысением. Суточная дозировка — 1 таблетка после плотного приема пищи, запитая 200 мл воды. В комментариях потребителей можно заметить, что очень частой побочной реакцией становятся диспепсические расстройства и боли в эпигастральной области.
• «Мерц Бьюти». Выпускается в формате драже и может разочаровать довольно коротким составом (в сравнении с прочими поливитаминными комплексами), но средство отлично проявляет себя и в борьбе с выпадением волос, и в лечении кожных проблем. Впрочем, негативные отзывы также встречаются и в основном касаются побочных реакций организма, вызванных гиперчувствительностью.
• «Ревалид». Препарат ориентирован на лечение облысения различных типов, улучшения питания фолликулов, восполнение микроэлементов и аминокислот. В составе присутствуют дрожжи, витамины группы В, цинк, медь и железо, жирные кислоты. Судя по комментариям женщин, отлично подходит для укрепления ногтей и волос после родов и сильного стресса, а также остановки алопеции по диффузному типу. Капсулы запрещено принимать при грибковых поражениях ногтей, а также гормональном сбое. Суточная дозировка — 1 шт. до 3-х раз в сутки до еды или во время, на протяжении 90 суток.
• «Виташарм». Поливитаминный комплекс, рассчитанный на моментальное устранение серьезного дефицита микроэлементов, поскольку дозировка каждого компонента покрывает суточную норму в 1,5 и более раз. Состав довольно скромный: витамины группы В и ретинол, однако для полноценного восстановления состояния ногтей и волос этого более чем достаточно, что демонстрируют восторженные комментарии. Запрещено принимать «Виташарм» при наличии камней в желчном пузыре, панкреатите и во время беременности. Суточная доза — 1 таблетка, курс не более 30 суток.

Какие еще витамины для укрепления волос можно пить? На женских форумах часто упоминается «Пантовигар» — препарат, позволяющий остановить или предотвратить алопецию. Также восторженных комментариев удостаиваются аптечные дрожжи (не путать с обычными живыми из продуктового магазина), такие малоизвестные средства как «Ревидокс» (продукт испанского производства) и «Супрадин».

Напоследок хотелось бы подчеркнуть, что какие бы прекрасные обещания ни давал производитель, перед покупкой обращайте внимание не на его слова, а на состав и дозировку: эти параметры способны сказать намного больше. И, конечно же, при малейшем проявлении негативных симптомов отмените терапию: витамины — не конфета, и могут стать причиной тяжелых внутренних сбоев.

Лучшие витамины для ногтей с отзывами и комментариями экспертов

Рейтинг: Нет рейтинга

Здоровые и красивые ногти – это главный признак ухоженных рук. Красота рук ценилась еще в средние века, когда принято было целовать дамам ручки в знак приветствия. И, конечно же, иметь расслаивающиеся или деформированные ногти было недопустимо.

С тех пор ничего не изменилось, а несбалансированное питание, применение моющих средств с агрессивным составом, различные иммунные заболевания приводят к ухудшению состояния ногтей.

Восстановить нормальный рост и здоровье ногтевой пластины на сегодняшний день можно с помощью различных витаминных комплексов.

Основное действие витаминного комплекса

Основное действие витаминного комплекса для ногтей заключается в том, чтобы насытить ногтевую пластину полезными веществами изнутри. Эти вещества при приеме витаминов внутрь попадают к основанию ногтя через кровеносные сосуды, создавая благоприятные условия для формирования роста здорового ногтя.

Благодаря такому интенсивному воздействию витаминных комплексов можно избавиться от:

• авитаминоза ногтей;
• ломкости и расслоения ногтевой пластины;
• медленного роста ногтей;
• истонченности и деформации.

Состав

В составе витаминных комплексов для ногтей присутствуют, как правило, одни и те же витамины:

• Витамин А. Он участвует в формировании и обновлении ногтевых пластин. Недостаток витамина A приводит к истонченности и деформации ногтей.
• Витамины группы B. Отвечают за обменные процессы в структуре ногтей, что обеспечивает возможность роста ногтевой пластины и ее прочность. Витамин B1 – главный кератинообразующий компонент ногтей.
• Витамины C и E. В комплексе с витамином А являются антиоксидантами и предотвращают внешнее вредное воздействие на ногти. Нехватка этих витаминов приводит к ломкости и расслоению ногтей с последующим истончением.
• Витамин H. Предотвращает расслоение и деформацию ногтевых пластин.
• Витамин PP. Этот витамин отвечает за рост, эластичность и регенерацию ногтей.
• Витамин D. Участвует в формировании ногтевой пластины. Обеспечивает процессы усвоения кальция.

Но помимо витаминов в комплексах для ногтей присутствуют и минеральные вещества, которые действуют только в комбинации с вышеупомянутыми витаминами, дополняя их действие:

• кальций;
• магний;
• селен;

• кремний;
• железо;
• фтор;

• йод;
• фолиевая кислота;
• цинк.

Инструкция по применению

Витамины, как и любые лекарства, нельзя применять бездумно. Для эффективности их применения необходимо придерживаться следующих правил:

• Строго соблюдать инструкцию по режиму приема витаминов.
• Обязательно учитывайте порядок приема витаминов: до или после еды.
• При наличии аллергических реакций на коже нужно прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.
• Пероральные витамины проигрывают по эффективности и скорости воздействия перед инъекционными.
• Лучше всего, если витамины вам назначит ваш врач либо косметолог. Самолечение может ухудшить состояние ногтей и привести к дополнительным заболеваниям.
• Категорически запрещено самостоятельно принимать курс витамина E для лечения ногтей – его избыток вызывает серьезные заболевания.
• Принимайте витамины курсами только ограниченный период времени и повторяйте прием не чаще одного раза в сезон.

Отзывы о самых эффективных витаминах для ногтей

Наш небольшой эксперимент продемонстрирует вам действие витаминных комплексов на состояние ногтей. Участницы эксперимента поделились своими впечатлениями и предоставили фотографии для сравнения результата. Вы также узнаете экспертное мнение по каждому случаю с рекомендациями и советами.

Регина, 34 года:

Я несколько лет носила гелевые нарощенные ногти и решила их снять. После того как с моих ногтей сняли гелевое покрытие, я обнаружила, что они в плачевном состоянии. Поверхность ногтей была очень тонкой и слоилась буквально хлопьями.

Мой мастер маникюра порекомендовала мне пропить курс витаминов для укрепления ногтей Аевит. В течение месяца каждый день я принимала по одной капсуле после еды три раза в день. К концу курса состояние ногтей значительно улучшилось, но все еще не было идеальным.

Комментарий: Рекомендуем вам через три месяца повторить этот курс витаминов для ногтей, а пока приобретите витамин A и ежедневно перед сном втирайте его в ногтевые пластины. Дополнительно к этим процедурам включите в свое меню сезонные фрукты и овощи, а также рыбу.

Алина, 30 лет:

У меня слабые ногти, которые имеют очень рыхлую поверхность. Для укрепления и восстановления ногтей я принимала витамины Доппельгерц Бьюти.

Они содержат фолиевую кислоту, биотин и кальций, что позволяет укрепить ногтевую пластину и активизировать обменные процессы. Я применяла этот комплекс по такой схеме: одна таблетка в день во время приема пищи в течение одного месяца.

На моих фото «до» и «после» показано состояние ногтей на начало и конец курса. Небольшой прогресс все-таки есть.

Комментарий: Эти витамины для ногтей недорогие и очень эффективные. Принимайте их еще два курса с перерывом в один месяц. Для усиления эффекта можете делать травяные и солевые ванночки для ногтей.

Юлия, 29 лет:

Для своих ослабленных и тонких ногтей я приобрела витамины для укрепления Мерц. Эти витамины представляют собой драже из комплекса витаминов и минералов.

Я принимала их утром и вечером по одному драже в течение месяца. К концу курса ногтевая пластина уже не такая рыхлая, а белые пятнышки совсем исчезли. Ногти стали более крепкими и плотными.

Комментарий: Рекомендуем вам насытить рацион питания овощами и морепродуктами, а для наружной защиты ногтей наносите на них лечебные лаки с витаминным составом.

Татьяна, 24 года:

Я люблю носить длинные ногти, но они у меня медленно растут. По отзывам в интернете приобрела витамины Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) для роста и восстановления ногтей.

У них очень хороший состав: бета-каротин, витамины группы B, фолиевая и никотиновая кислоты. Принимала по одной таблетке два раза в день.

На месячный курс мне понадобилась упаковка из 60 таблеток. Тенденцию роста моих ногтей вы можете увидеть на фото. Результат есть, и я этому очень рада.

Комментарий: Принимайте этот курс витаминов один раз в три месяца, и ваши ногти, получив витаминный заряд, будут не только быстрее расти, но и иметь здоровый вид.

Ирина, 44 года:

У меня очень поврежденная ногтевая пластина. Длинные ногти отрастить совершенно невозможно – они все время слоятся и ломаются. Решила пропить комплекс витаминов для ногтей Perfectil (Перфектил).

По инструкции необходимо было принимать по одной капсуле в день. Уже через месяц ногтевая пластина стала более гладкой, ровной и крепкой. Расслаивание прекратилось, и ногти стали более плотными.

Комментарий: Уход с помощью масла для кутикулы поможет вам дополнительно питать основание ногтя снаружи и улучшит их внешний вид. Для профилактики авитаминоза ногтей в зимний период рекомендуем принимать комплекс витаминов Аевит или Алфавит. 

Женщины древней и современной Индии красят ногти натуральной хной, что не только считается красивым, но и оказывает укрепляющее действие, ведь всем известно, что хна богата на витамины и минералы.

Какие витамины нужны для ваших ногтей, вам поможет выбрать специализированный врач или косметолог. Они подскажут вам, какие витамины пить, если ногти слоятся и ломаются или плохо растут, помогут подобрать недорогие и наиболее эффективные для вас витамины для ногтей.

Но для того, чтобы иметь здоровые и красивые ногти, недостаточно одних только витаминных комплексов. Вы должны строго сбалансировать ваше питание и правильно ухаживать за ногтевой пластиной.

Вы можете делать ногтевые обертывания с отварами трав или эфирными маслами, которые насытят ногти полезными веществами снаружи.

Пусть ваши ноготки станут для вас предметом гордости! Ждем ваших комментариев.

Витамины для укрепления ногтей волос и ресниц

1

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

2

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

3

Мульти В-комплекс Витамир

Красота ногтей, волос и кожи зависит не только от использования специальных уходовых средств, ее необходимо подпитывать изнутри. Недосыпания, стрессы, неправильное питание, недостаток питательных веществ — все это негативно влияет на состояние нашего организма, становясь причиной сухости кожных покровов, локонов и, соответственно, снижению самооценки. Справиться с проблемой помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей. Некоторые из них дополнительно налаживают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после заболеваний и обеспечивают заряд бодрости на целый день.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей

Стать обладательницей роскошных, блестящих прядей и плотных, аккуратных ногтей часто мешает недостаток следующих витаминов:

1. В3, способствующего образованию пигмента;
2. В5, увлажняющего локоны;
3. А, С, влияющих на рост новых волосков, защищающих их от воздействия ультрафиолетового излучения и воздействия негативных факторов окружающей среды, участвующих в синтезе кератина;
4. Е, отвечающего за питание луковиц волос, уменьшающего жирность локонов, придающего им натуральный блеск;
5. РР, регулирующего работу желез наружной секреции;
6. В1, укрепляющего ногтевую пластину, предотвращающего ее расслоение и ломкость;
7. В7, играющего важную роль в метаболических процессах, влияющих на состояние волос, ногтей, кожи и даже зубов;
8. В12, улучшающего рост волос, борющегося с преждевременным появлением седины;
9. В6, отвечающего за полноценное усвоение минералов, белков и жиров, стимулирующего ростовые клетки ногтевого матрикса, усиливающего активность ферментов, непосредственно принимающих участие в формировании ногтя.
10. Омега-3, питающего клетки кожи.
11. D, предотвращающего излишнюю ломкость.

Это лишь краткий список витаминов, необходимых для полноценного функционирования различных систем организма, а также помогающих мужчинам и женщинам бороться с преждевременным старением.

Без них волосы становятся блеклыми, начинают ломаться, медленно растут. Кожа головы становится слишком сухой либо слишком жирной, появляется перхоть, а вместе с ней зуд и выпадение.

Недостаток витаминов и других питательных веществ может стать причиной алопеции.

Что касается ногтей, они без нужных витаминов начинают расслаиваться, ломаться. Становятся ребристыми, медленно растут и покрываются белыми пятнышками.

Кроме этого, большую роль в правильной работе организма также играют различные микроэлементы, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь.

Критерии выбора

Прежде чем отправиться в аптеку либо специализированный магазин за новым витаминным комплексом, следует ознакомиться с основными критериями выбора:

1. Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны также содержаться и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и т.д. Не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если в препарате содержатся консерванты, красители и много вспомогательных веществ, лучше отказаться от покупки, поскольку препарат может стать причиной аллергии, принося больше вреда, чем пользы.
2. Стоимость. Действенные, качественные товары зарубежных производителей действительно заслуживают внимания, но отличаются достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно приобрести продукт российского, украинского либо белорусского производства, характеризующегося более низкой стоимостью.
3. Фирма производитель. Обращайте внимание на поливитаминные комплексы известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие.
4. Размер капсул. Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления.
5. Запах. Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание.
6. Особенности приема. Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.

Поскольку мультивитаминный комплекс является лекарственным средством с возможными побочными действиями, перед покупкой лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или трихологом.

Если вы еще не определились с выбором подходящих витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, раскрывающим основные преимущества и недостатки наиболее популярных средств, согласно отзывам покупателей.

Лучшие витамины для ногтей и волос

SOLGAR Кожа, ногти, волосы

Первый в нашем топе — американский витаминный комплекс от производителя Solgar. Его основной компонент — метилсульфонилметан, являющийся источником органической серы, а также основным компонентом кератина и коллагена.

Препарат следует принимать по 1 таблетке два раза в день (желательно во время приема пищи).

Средство не рекомендовано беременным и женщинам в период кормления грудью.

Преимущества:

• Делает кожу упругой, эластичной, здоровой на вид.
• В составе имеется витамин С, порошок из красных водорослей, цитрат цинка и глицинат меди.
• Защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Помогает повысить иммунитет.
• Регулирует работу сальных желез.
• Способствует укреплению волос и ногтей.
• Препарат не содержит сахара, дрожжей, красителей и консервантов.
• Удобная баночка.
• Ускоряет рост волос.
• Таблетки не имеют вкуса и запаха, легко проглатываются.
• Можно купить в аптеках.
• Подходят вегетарианцам.
• Одной баночки (60 капсул) хватит на месячный курс приема препарата. Также продаются упаковки на 120 капсул.

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

Эффективная добавка, способствующая насыщению организма всеми необходимыми витаминами. Доппельгерц не только улучшит внешний вид, но также поможет восстановиться после затяжных болезней, стать бодрее и энергичнее, избавиться от сонливости.

Рекомендовано пить по 1 капсуле 1 раз в день в течение двух месяцев.

Преимущества:

• Заряжает энергией, помогает поддерживать хорошее настроение.
• Натуральные растительные компоненты улучшают обменные процессы в организме, восстанавливая структуру кожи, ногтей и волос.
• Биотин способствует укреплению волосяных луковиц, улучшению роста волос.
• Масло зародышей пшеницы предотвращает сухость кожи.
• Витамин В5 и В6 нормализуют работу нервной системы, поддерживают полноценную работу гормональной системы.
• В сухом экстракте проса (сорго) содержатся необходимые организму аминокислоты, витамины, нормализующие обмен веществ.
• Цинк необходим для регенерации клеток кожи и регуляции работы желез наружной секреции.
• Подходит женщинам и мужчинам.
• Хорошее соотношение цены и качества.

Недостатки:

• Эффект становится заметен через определенное время.
• Может вызывать жирность кожи.

Мульти В-комплекс Витамир

Действенный мультикомплекс витаминов В, предназначенный для восстановления нервной системы, улучшения состояния ногтей и волос. Витамины группы B играют важную роль в организме, обеспечивая полноценную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они не аккумулируются в организме, из-за чего их запас следует периодически восполнять.

Принимают В-комплекс по 1 таблетке один раз в день. Курс приема составляет 1 месяц.

Преимущества:

• Влияет на энергетический обмен.
• Витамин В1 способствует регулировке проведения сигналов по нервным волокнам, помогает нервным клеткам восстанавливаться.
• В2 улучшает регенерацию тканей, сохраняя функции и структуру слизистых оболочек.
• В3 или никотинамид отвечает за улучшение кровоснабжения.
• В4 положительно влияет на работу печени.
• В5 (Д-пантотенат кальция) необходим для нормальной жизнедеятельности всех клеток организма.
• В6 также полезен для работы нервной системы. Он оказывает антиоксидантное действие, а также играет достаточно важную роль в выработке энергии.
• В7 отвечает за полноценное усвоение глюкозы.
• В8 (инозит) отвечает за метаболизм в нервных тканях.
• В9 необходим для синтеза аминокислот и обмена витамина В4.
• В10 влияет на ферменты, отвечающие за биосинтез меланинов кожи, способствуя нормальной пигментации кожи и волос.
• В12 необходим для регенерации тканей, полноценного функционирования нервной системы и для снижения уровня холестерина.
• Таблетки небольшого размера.
• Недорогой.

Недостатки:

• Специфический запах.
• Не подходит беременным.
• В составе имеются красители.

Компливит сияние

Хороший препарат, используемый при дефиците витаминов и микроэлементов в организме. Компливит рекомендовано принимать после тяжелых физических либо эмоциональных нагрузок, продолжительных заболеваний, хирургического вмешательства и т.д.

Преимущества:

• Способствует снижению веса.
• Сохраняет здоровый, молодой вид кожи.
• Улучшает цвет лица, нивелирует морщины.
• Помогает избежать дефицита полезных веществ.
• Влияет на синтез коллагена.
• Оказывает положительное влияние практически на все системы организма.
• В состав входят 8 минералов и 11 витаминов, среди которых соединения кальция, магний, витамин С и РР.
• Покупателю предоставляется несколько вариантов фасовки.
• Доступная цена.

Недостатки:

• Не подходит детям, кормящим мамам и беременным женщинам.
• Есть противопоказания.
• На упаковке отсутствует защита от детей.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Комплексное средство, необходимое тем, кому знакомо чувство сухости кожи, периодические высыпания, покраснения, ломкость ногтей и проблемы с волосами (сезонные либо постоянные). Входящие в состав экстракты различных лекарственных растений способствуют ускорению процессов регенерации и оказывают ранозаживляющее действие.

Пить Перфектил следует в течение одного месяца по 1 таблетке в день.

Преимущества:

• В препарате содержатся 9 витаминов, экстракты лопуха, эхинацеи, а также 14 микроэлементов и минералов.
• Оказывает защиту от свободных радикалов.
• Применяется для лечения либо профилактики заболеваний кожи (например, дерматита или псориаза).
• Выписывается врачами-трихологами при различных типах алопеции.
• Разрешен женщинам в положении.
• Капсул в баночке достаточно для одного курса приема.
• Бюджетный.

Недостатки:

• Нельзя употреблять при гипервитаминозе.

Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар

Российский препарат, ежедневно заботящийся о здоровье волос и состоянии ногтей. Он снабжает организм необходимыми полезными веществами, дополнительно улучшая общее самочувствие.

Взрослым нужно принимать по две пилюли 1 раз в день. Всего в упаковке 60 таблеток.

Преимущества:

• Делает кожу свежей и сияющей, а волосы — густыми и блестящими.
• Действующие вещества: метилсульфонилметан, лизин, цинк, витамин С, медь, фукус пузырчатый.
• Улучшает структуру эпидермиса, делая его более эластичным, упругим.
• Укрепляет ногтевую пластину.
• Помогает при андрогенной алопеции.
• Улучшает обменные процессы в организме.
• Полезен тем, кто знаком с акне, а также различными кожными высыпаниями.
• Не содержит сахар, глютен и ГМО.
• Вегетарианский препарат.

Недостатки:

• Достаточно высокая стоимость.
• Крупные капсулы.
• Может вызвать аллергическую реакцию.

Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30

Продукт одной из самых известных компаний по производству витаминных комплексов. Средство используется для восполнения дефицита витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Может использоваться с целью профилактики.

Следует ежедневно употреблять по одной таблетке в течение 30 дней.

При приеме средства возможно окрашивание урины в желтый цвет. Такой эффект вызван наличием в составе рибофлабина. Данный симптом полностью исчезает после завершения курса приема и не является побочным эффектом.

Преимущества:

• Способствует регулировке обмена фосфора, кальция в организме.
• Принимает активное участие в метаболизме белков, углеводов, жиров.
• Восполняет недостаток витаминов после перенесенных заболеваний, стрессов, длительного приема антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных средств.
• Рекомендован людям с несбалансированным питанием, а также для сезонной профилактики гиповитаминоза.
• В составе имеются аминокислоты, играющие важную роль в формировании коллагена и других белков.
• Содержит много растительных экстрактов, среди которых экстракты плодов аниса, листьев малины, хвоща полевого, розмарина, мяты перечной, виноградных косточек, листьев чая и т.д.
• Оказывает антиоксидантное действие.
• Продается во всех аптеках.
• Упаковка защищена от детей.
• Относительно недорогой.

Недостатки:

• Противопоказан детям, беременным и кормящим мамам.
• Не рекомендован аллергикам.
• Таблетки имеют своеобразный запах.

Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей

Поливитаминная диетическая добавка, предназначенная для оздоровления, укрепления организма. Производится американской компанией Now Foods. Средство поможет девушкам стать обладательницами красивых, густых волос, упругой кожи и укрепить поврежденную ногтевую пластину.

В день нужно выпивать по три капсулы.

Преимущества:

• Способствует активному росту волос, придает локонам естественный блеск.
• Помогает избежать преждевременного старения клеток.
• Насыщает организм коллагеном.
• Выступает в качестве антиоксиданта.
• Содержит медь, пантотеновую кислоту, цинк, фолиевую кислоту, биотин, витамины A, C, E и множество других полезных для организма веществ.
• Не содержит молочные продукты, клейковину, пшеницу.
• В упаковке имеется 90 таблеток.

Недостатки:

• Эффект проявляется через некоторое время.
• Показан только взрослым.
• Запрещен беременным девушкам.

Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей

Натуральное средство, разработанное специально для женщин, знакомых с проблемой постоянного или периодического выпадения волос. Эффект от приема данного препарата французского производства будет заметен уже через 1 неделю после начала курса.

Производитель советует принимать по две таблетки каждое утро в течение 2 месяцев.

Преимущества:

• Среди активных компонентов много экстрактов лекарственных растений, эфирных масел.
• В пилюлях также содержится бета-каротин, витамины группы В, витамины С и Е, Омега-3, Омега-6.
• Продается в оригинальной стеклянной баночке.
• Таблетки легко глотать.
• Имеет приятный кофейный аромат.
• Показан девушкам в период беременности и кормления.
• Хорошо укрепляет ногти, помогает избавиться от белых пятен.
• Phytophanere производится с 1980 года. Прошел проверку временем и популярен среди покупателей до сих пор.
• Дополнительно устраняет перхоть.
• Пробуждает «спящие» волосяные луковицы, делая волосы гуще.

Недостатки:

• Дорогой.
• Коричневый цвет капсул.
• Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Нагипол-1 кожа волосы ногти

Пивные дрожжи, оказывающие положительное воздействие не только на состояние ногтей или волос, но также на желудочно-кишечную систему и организм в целом. Нагипол устраняет сухость и шершавость кожи, связанную с дефицитом белков, витаминов и минералов в ежедневном рационе.

Курс приема препарата составляет один месяц, однако в экологически неблагоприятных регионах разрешено пропивать три двухмесячных курса в год. Ежедневно следует пить по 3-5 таблеток три раза в день.

Преимущества:

• В состав кроме автолизата пивных дрожжей входят кальций, железо, цинк, селен и витамины Е, В1, В2, В5.
• Предупреждает возникновения дерматита.
• Способствует нормализации работы сальных желез.
• Действенное средство при наличии таких проблем, как себорея или перхоть.
• Помогает справиться с кожной сыпью и ранним появлением морщин.
• При регулярном приеме снижает риск возникновения злокачественных кожных новообразований.
• В одной упаковке содержится 100 таблеток.

Недостатки:

• Своеобразный вкус.
• Необходимо употреблять несколько таблеток за раз.
• Может вызвать молочницу.
• Не рекомендован женщинам, склонным к ожирению.

Применение витаминных масок является хорошим средством, помогающим уходу за лицом. Статья подробно рассказывает об использовании витаминов для оздоровления и роста бровей и ресниц.

Ежедневный уход за лицом

Применяя витамины для роста ресниц, сначала требуется определить, что из них надо принимать. Чтобы это сделать, имеет смысл решить, об устранении каких проблем с бровями или волосами в данной ситуации идёт речь.

Ускорить рост ресниц

Если нужно ускорить рост ресниц, не рекомендуется ограничиваться приёмом только одного вида витаминов.

Для домашнего косметического ухода витамины для ресниц удобно приобретать в аптеке. В этом случае возможно быть уверенным в их высоком качестве и полезности.

Кроме того, они продаются не только в форме таблеток, но и в виде ампул, содержащих жидкости. Данная форма предоставляет дополнительные удобства для тех, кто принимает витамины дома достаточно часто.

Нужно помнить! Чрезмерное усердие при приёме большого количества витаминов не будет эффективным средством лечения существующих проблем.

Часто для лечебных процедур используется одновременный приём витаминных препаратов A, C и E. Большее количество разновидностей применять одновременно в одном курсе лечения не рекомендуется, так как это не ведёт к увеличению эффективности.

Важно! Фармакологическая промышленность производит не только отдельные виды, но и комплексы витаминов.

Один из удачных вариантов выбора представляет собой витаминный комплекс «Аевит».

Применение этого препарата носит комплексный характер. Он содержит витамины для волос и ресниц. Его возможно употреблять внутрь или использовать для наружного лечения.

Первая ситуация имеет место при некоторых серьёзных болезнях.

Наружное применение показано для использования в условиях дома.

Укрепление ресниц витаминами

Одним из распространённых средств, укрепляющих ресницы, являются витамины. Эти средства нетрудно купить в ближайшей аптеке. Современная фармацевтика предоставляет покупателям широкий выбор различных витаминов и форм их выпуска.

На заметку. Специалисты утверждают, что витамины представляют собой не только относительно безопасное средство для ухода за ресницами, но и одно из самых эффективных.

Вот какие витамины нужны для роста ресниц:

1. Применение витамина A обеспечивает наличие в организме достаточного количество ретинола. Данное вещество, которое фактически представляет собой данный витамин, является эффективным средством для усиления роста волос.
2. Витамин B1 выполняет для организма аналогичную роль. Однако он не только ускоряет рост волос, но и повышает их жизнестойкость и делает их более густыми.
3. Рибофлавин (витамин B2) играет важную роль в нормализации процессов обмена веществ, влияет на здоровье волос и ногтей. В частности, он способствует бесперебойному функционированию и нормальному дыханию клеток.
4. Когда говорят о витамине B3, то нужно понимать, что это наиболее эффективное средство, которое обеспечит рост усиленный волос. Кроме этого, данное средство препятствует облысению, предупреждая выпадение волос. После применения витамина происходит оздоровление локонов. Волосы приобретают гладкость и шелковистость. Кроме того, данный витамин способствует восстановлению их внутренней структуры, повышая жизнестойкость.
5. D4 входит в состав многих косметических препаратов, применяемых для проведения оздоровления ресниц. В частности, это вещество предотвращает выпадение волос.
6. Эффективным средством для ресниц является витамин B6. Он имеет большое количество лечебных свойств. Кроме оздоровления волос, он оказывает хорошее противовоспалительное действие и восстанавливающее – на повреждённую структуру волос.
7. Биотин (витамин B7) делает реснички густыми, блестящими и гладкими.
8. Чтобы ресницы были густыми и красивыми, поможет использование токоферола (витамина E для ресниц). Он снабжает фолликулы кислородом, делая их более здоровыми. Без токоферола ресницы уже не настолько привлекательны и теряют свой блеск. При длительном отсутствии этого витамина может произойти выпадение волос.

На заметку. Если было замечено, что ресницы теряют привлекательность и блеск, это значит, что пришло время провести процедуры и использовать витамины для роста волос и ресниц.

Это можно сделать с помощью использования витаминной процедуры. При этом нужно учитывать следующие вещи:

Аевит

1. Рекомендуется для нанесения на ресницы использовать масляные растворы. Такие вещества лучше держатся на волосах при их нанесении. Такое свойство позволяет сделать воздействие применяемых веществ гораздо более эффективным. Это обеспечивается тем, что витаминный раствор непрерывно воздействует на волосяной покров на протяжении всей процедуры.
2. Известно, что витамины для укрепления ресниц предлагаются в аптеках в различной форме. Одной из них являются капсулы, в которых содержится жидкость. Для того чтобы её извлечь, рекомендуется аккуратно иголкой проколоть оболочку капсулы.
3. Если проблемы с ресницами уже достаточно велики, то в этой ситуации рекомендуется использовать для проведения процедур чистые витамины.

При выполнении витаминных масок важно следить за тем, чтобы лекарственное средство не попало на слизистую оболочку глаза. Поэтому наносить его необходимо очень тщательно и аккуратно.

На заметку. Для того чтобы обеспечить аккуратность нанесения, нужно щёточку окунать в раствор очень осторожно, следя за тем, чтобы на ней не оставалось слишком большое количество жидкости.

Витамины рекомендуется держать на ресницах в течение срока от 20 до 25 минут. Не рекомендуется оставлять жидкий раствор на ресницах на всю ночь. В таком случае вполне вероятно, что к утру на веках образуется отёк.

Витамин Е для роста ресниц

Он является эффективным средством для наращивания и оздоровления ресниц. Один из вариантов того, чтобы применять витамин E, состоит в следующем:

1. Необходимо для создания лечебного состава взять 4 капли этого витамина.
2. Добавляется касторовое масло в количестве одной столовой ложки.
3. Добавить одну чайную ложку сока алоэ.

Данный состав нанести на ресницы на 20 минут. Считается, что данный курс лечения не должен по своей продолжительности превышать одного месяца.

Витамин Е для роста ресниц

Существует ещё один вариант использования этого витамина. Лечебный состав делают следующим образом: необходимо смешать витамины E, A, C, B6 в одинаковых пропорциях. Использование такого состава позволит ускорить скорость роста волос, а также вернуть ресницам блеск и красивый вид.

Можно лечебный состав сделать, смешав один из витаминов с маслом. Для этой цели рекомендуется применять касторовое или репейное масло.

Считается, что будет более полезно, если в основу данного раствора добавить немного витамина A. При использовании такого лечения ресницы или брови восстанавливают здоровый и густой вид, а также усиливают свой рост.

Советы опытных врачей и косметологов

Опытные косметологи рекомендуют обратить внимание на следующие моменты, которые важны при выполнении витаминных масок:

1. Принимая витаминные маски, после окончания процедуры необходимо полностью очистить ресницы. Лучше всего это сделать с помощью сухих ватных дисков.
2. Не рекомендуется для очистки применять воду. Она в смеси с масляной основой создаёт смесь, которая забивает поры кожи, не давая им дышать.
3. Наилучшим време

Витамины для укрепления волос и ногтей

Каждый человек, независимо от возраста и пола желает, чтобы его ногти, волосы, кожа были красивыми и здоровыми. Собственно, поэтому полезно принимать витамины для укрепления волос и ногтей, подобрав сбалансированный по составу комплекс.

Признаки авитаминоза

Если вы стали обращать внимание, что ваши волосы с ногтями стали ломкими, утратили здоровый вид, то это первый признак недостачи некоторых витаминных элементов. Физиологически наши волосы с ногтями устроены практически идентично. В составе обоих присутствуют эластичные кератины. Поэтому вполне объяснимо, почему для укрепления волос или ногтей подходит одинаковый витаминный комплекс.

Также ухудшение состояния ногтевой пластины, волосяной структуры может быть вызвано приемом сильных антибиотиков. И в этом случае вам помогут витамины. Как правило, необходимо подобрать целый комплекс, так как многие полезные вещества не приносят желаемого эффекта поодиночке. К примеру, усвоение белка зависит от количества витамина А, кальций не усваивается без витамина D.

Какие витамины требуются

Экспресс-методы максимально быстро улучшат состояние ваших ногтей, волос, кожи. Нужно только знать, какие витаминные комплексы вам требуются.

Витамин А

Дефицит витамина А, несомненно, отразится на состоянии ногтевой пластины с волосяным покровом. Его нехватка вызывает расслаивание ногтей и сечение кончиков волос. Ретинол – крайне важный элемент, поскольку отвечает за формирование тканей эпителия. А наши ногти, волосы – это тоже эпителий, только видоизмененный.

Кроме того, витамин А способствует росту новых клеток, замедляет процессы старения, а, значит, если организм получает его в недостаточном количестве, то это отразится на состоянии кожи. Дневная норма для организма взрослого человека – 1 мг. Разумеется, можно восполнить нехватку с продуктами питания. Например, в свиной и говяжьей печени содержится много этого витамина. Всего сто грамм каждый день съеденного продукта полностью восполнит потребности организма.

Витамин D, C, E

Витамин D – это антиоксидант, который способствует сохранению молодости, оказывает положительное влияние на общее состояние организма. Особенность этого витамина заключается в том, что он поступает с продуктами питания, но вырабатывается только под лучами солнца. Главной его задачей является усвоение кальция, который активно задействован в строении роговых тканей, включая волосы с ногтями.

Витамин С

Аскорбиновую кислоту по праву называют заместителем витаминов, так как она в состоянии отчасти или полностью взять на себя роль каждого из них. Важен этот элемент также для укрепления ногтей, волос, улучшения состояния кожи. Именно витамин С считается неотъемлемым фактором роста эпителия.

На недостаток аскорбиновой кислоты указывают пятнышки белого цвета на пластине ногтей, выпадающие волосы. А, значит, витамин С имеет огромное значение – он улучшает кровообращение, в том числе в сосудах головы, укрепляет волосяные луковицы. Суточная норма потребления – 90 мг. Большое количество аскорбиновой кислоты содержит шиповник, сушеные белые грибы, перец сладкий, цитрусы и зелень.

Незаменимая группа В

Без витаминов В группы невозможно сохранить свои волосы, ногти и кожу красивыми и здоровыми. Если возникает вопрос, какие витамины лучше принимать, то именно группа В заслуживает отдельного внимания.

1. Начнем с В1 (тиамин). Этот витамин очень нужен для укрепления волос, также он эффективен при их выпадении, себорее или медленном росте. Дефицит тиамина сказывается на состоянии волос, они теряют свой цвет, становятся блеклыми. Без него наш организм не получает нужного количества кератина, который является главным материалом для роста каждого волоска.
2. В2 (рибофлавин) также способствует улучшению внешнего вида локонов, он делает их пышными, придает естественный блеск. Этот витамин задействован в насыщении питательными веществами волосяных луковиц, он нормализует работу щитовидной железы, что тоже отражается на состоянии волос. Нужен В2 и для укрепления ногтей, при его недостатке ногтевая пластина приобретает тусклый желтоватый или серый оттенок.
3. Никотинамид, В3 способствует улучшению микроциркуляции, расширяет капилляры, что благотворно воздействует на состояние волосяных луковиц за счет их питания и насыщения кислородом.
4. Пантотеновая кислота, В5 содержится в коферменте А, это вещества, какие образуются в результате метаболизма. Витамин В5 обеспечивает нормализацию обменных процессов.
5. Пиридоксин (В6) важная составляющая липидного обмена, переработке аминокислот.
6. Важное значение для укрепления волос, ногтей и здоровой кожи имеет витамин В7 – биотин. Также биотин задействован в жировом обмене.
7. Инозитол, В8 непосредственно влияет на состоянии ногтевой пластины и волос. Стоит отметить, что организм сам вырабатывает достаточное количество биотина и инозитола. Но снижение его выработки негативно отражается на всем организме, так как приводит к нарушениям метаболизма.
8. Витамины В9 и В12, какие нужны для кроветворения и роста костей в некоторой степени влияют на внешний вид, поскольку питание волос, ногтей и кожи на 95% осуществляется через кровь.

Комплексный подход

Здоровая и красивая кожа, волосы, ногти, крепкие зубы – все это обеспечивают витамины, поступающие в организм с употребляемой нами пищей. Но не всегда все поступающие вещества усваиваются в полной мере. Иногда чтобы помочь организму их усвоить требуются специальные поливитамины.

Питательная и укрепляющая терапия может состоять, в том числе с внешнего воздействия. Сюда входят всевозможные лосьоны, маски для волос, ванночки для ногтей и втирания. Эффективность таких методов невысокая, но вполне приемлема как дополнение к основному профилактическому комплексу.

Витамины также можно использовать двумя способами: принимать их внутрь и втирать в кожу головы или пластину ногтей. Здесь большего эффекта можно достичь наружным применением, ведь в этом случае полезные вещества работают локально.

Для здоровья волос, ногтей, кожи наравне с поступлением витаминов важно и содержание требуемого количества минералов, а, именно:

• цинка;
• селена;
• железа;
• кальция;
• меди;
• кремния.

Стоит отметить также особое значение щитовидной железы. Сбои в ее работе обязательно отразятся на состоянии кожного покрова. В первую очередь щитовидной железе требуется йод, который содержится в йодированной соли, морской капусте.

Сбалансированный рацион

Чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми ему витаминами и минералами нужно правильно питаться. Группу В содержит:

• хлеб из муки грубого помола;
• отруби;
• бобовые;
• орехи;
• соя;
• картофель.

Аскорбиновая кислота есть в составе шиповника, картофеля, мясных продуктах, цитрусовых и так далее. Рыбий жир, помидоры, морковь – отличный источник ретинола. Витамином Е богаты жиры растительного происхождения, а именно много его в масле оливы и пальмовом масле.

Включение в рацион рыбы обеспечит ваш организм витамином D. Есть он также в некоторых сортах сыра, сливочном масле, но в меньшем количестве. Если сбалансировано питаться не получается по какой-то причине, то дополнительно можно принимать аптечные витаминные комплексы. Какие именно? К примеру, «Витрум» или «Компливит».

httpss://www.youtube.com/watch?v=Yz-L_uq5ZHU

10 лучших витаминов для роста волос и способы их использования

Знаете ли вы, что в среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день? Выпадение волос невероятно пугает и смущает, и, к сожалению, с возрастом оно становится все более частым и очевидным.

С возрастом цикл роста волос нарушается, что приводит к истончению, облысению и общему выпадению волос. Это происходит, когда волосяные фолликулы разрушаются, повреждаются и заменяются рубцовой тканью на коже головы.

Однако выпадение волос не редкость. Фактически, 35 миллионов мужчин страдают от выпадения волос, и в среднем 21 миллион женщин страдают от выпадения волос по всей стране.

Кроме того, 85 процентов мужчин и женщин, страдающих от выпадения, истончения волос или другого типа состояния кожи головы, обычно используют какой-либо метод лечения или витаминные добавки, чтобы помочь бороться с выпадением волос, омолаживать кожу головы и восстановить сильную и здоровую кожу головы. здоровый рост волос, заставляющий волосы расти быстрее.

По данным Американской академии дерматологии, существует множество состояний, которые приводят к выпадению волос, такие как рак или алопеция, дефицит витаминов, сильный стресс и даже неправильный уход за волосами.

Большинство людей замечают, что волосы начинают истончаться или выпадать после расчесывания, расчесывания или мытья волос.

Это тот момент, когда большинство людей думают о том, чтобы поговорить с профессиональным дерматологом или врачом по поводу правильной диагностики и метода лечения, например, о добавке для безопасного роста волос.

Независимо от состояния здоровья или причины выпадения волос, сильные, здоровые и великолепные волосы начинаются изнутри.

На самом деле, простое регулирование и поддержание здорового питания может творить чудеса для роста волос и ногтей, здоровой кожи головы и даже общего состояния здоровья.

Если вы изо всех сил пытаетесь добиться результатов от диеты, то еще один проверенный и верный способ восстановить здоровые волосы — это принимать витамины и минералы или пищевые добавки, чтобы волосы росли быстрее.

Фактически, существует ряд пищевых добавок, богатых необходимыми витаминами и минералами, необходимыми специально для волос и кожи головы.

Однако количество витаминов и минералов, доступных для покупки, огромно. Итак, как узнать, какие продукты действительно работают?

Как узнать, какой витамин для здоровых волос подходит вам, и не тратить зря деньги на попытки выяснить это?

Здесь мы составили список лучших витаминов для быстрого роста волос.

Биотин, также известный как витамин B7, обычно называют «витамином для роста волос». Доказано, что он помогает поддерживать здоровье волос, ногтей и кожи.

На самом деле, многие медицинские и клинические исследования показали преимущества потребления достаточного количества биотина и то, как он может помочь в производстве здоровых волос.

Поскольку волосы содержат белки (в частности, кератин), эти белки взаимодействуют с битоном, вызывают клеточную реакцию и производят аминокислоты.Результаты, достижения? Более сильные белки, более сильные клетки и более сильные и здоровые волосы.

Продукты с естественным высоким содержанием биотина

Биотин не только улучшает и укрепляет волосы, но и полезен для здоровья в целом.

Биотин также способствует развитию здоровых клеток кожи, пищеварительного тракта и помогает поддерживать здоровый обмен веществ, что приводит к здоровью кожи головы и росту волос.

Итак, где можно найти биотин? Хорошая новость заключается в том, что биотин естественным образом содержится в продуктах питания, таких как:

• Арахисовое масло
• Бананы
• Органическое мясо
• Яйца
• Авокадо
• Цветная капуста
• Ягоды
• Рыба
• Бобовые
• Грибы

Рекомендуемая суточная доза биотина

A Дефицит биотина или витамина B может привести к выпадению волос и даже неблагоприятно сказаться на здоровье кожи и других состояниях.

Мужчинам и женщинам старше 19 лет рекомендуется принимать до 2500 мкг биотина каждый день для максимального эффекта и восстановления роста волос.

Биотин также доступен в виде диетической добавки и в форме таблеток в виде вегетарианских капсул, которые так же эффективны, как и употребление правильных продуктов.

Однако, поскольку пищевые добавки с биотином содержат большее количество биотина, чем обычная порция большинства богатых биотином продуктов, прием биотиновой добавки от выпадения волос может быть лучшим вариантом для более быстрого роста волос.

Биотин (высокая эффективность) 5000 мкг на вегетарианскую мягкую таблетку — Биотиновая добавка

Одной из самых популярных биотиновых добавок против выпадения волос является биотин (высокая эффективность) 5000 мкг на растительную мягкую таблетку.

Эта биотиновая добавка от выпадения волос не содержит ГМО, глютена и не содержит никаких опасных химикатов или искусственных консервантов.

Цинк — еще один витамин для здоровья волос, который способствует и стимулирует здоровый рост волос.

Согласно исследованиям, проведенным Колумбийским университетом здравоохранения, цинк не только важен для здорового роста волос, но и дефицит цинка может затруднить уход за волосами и даже вызвать их выпадение.

Кроме того, цинк также способствует созданию здоровых клеток в волосяных фолликулах и регулирует гормоны, что является ключевым фактором для возобновления роста волос и общего состояния здоровья.

Когда гормоны регулируются, они могут поглощать другие питательные вещества, что может способствовать дальнейшему укреплению белковой структуры волосяных фолликулов.

Исследования показывают, что у некоторых пациентов с алопецией наблюдается дефицит цинка, и пероральная терапия добавками цинка является эффективным методом лечения.

На самом деле пероральные добавки с цинком десятилетиями использовались для лечения заболеваний, включая алопецию.

В исследовании, проведенном в 2013 году, исследователи оценили роль цинкового статуса в каждом из четырех типов облысения, включая очаговую алопецию, облысение по мужскому типу, облысение по женскому типу и телогенное истощение.

У всех пациентов с выпадением волос, участвовавших в исследовании, уровни цинка были значительно ниже.

Исследователи пришли к выводу, что добавки цинка необходимы для здорового роста волос, что делает цинк одним из важнейших витаминов для роста волос.

Продукты с естественным высоким содержанием цинка

Цинк содержится во многих продуктах животного происхождения, например:

• Мясо
• Птица
• Сыр
• Морепродукты
• Цельнозерновые
• Бобовые
• Семечки
• Тыква

Рекомендуемое суточное потребление цинка

В общем, если вы страдаете от чрезмерного выпадения волос, облысения по мужскому типу или другого потенциального заболевания или состояния, подумайте о том, чтобы поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки цинка.

Врач сможет правильно диагностировать причину выпадения волос, будь то дефицит, стресс или более серьезное заболевание, такое как заболевание щитовидной железы, сильная потеря веса или гормональный дисбаланс.

Биотиновый шампунь для роста волос с цинком — добавка цинка

Несмотря на то, что существует ряд добавок цинка, существует также ряд других продуктов от выпадения волос, которые содержат цинк, например, биотиновый шампунь для роста волос — с цинком.

Этот продукт представляет собой шампунь для мужчин и женщин и содержит комплекс витаминов B, содержащий биотин, цинк, экстракт масла чайного дерева, масло жожоба и масло арганы — все, что вам нужно для предотвращения выпадения волос и здорового роста волос.

Мы уже исследовали некоторые из наиболее распространенных причин выпадения волос. Одна из наиболее частых причин — это экстремальный стресс, также называемый окислительным стрессом.

Фактически, исследования показали, что стресс играет ключевую роль в процессе старения и приводит к разрушению или повреждению клеточных структур, липидов, белков, ДНК и, конечно, волос.

Однако одним из лучших витаминов, который не только борется с окислительным стрессом, но и предотвращает старение и выпадение волос, является витамин С.

Витамин С — чрезвычайно мощный и мощный антиоксидант, который способствует здоровому росту волос и образованию коллагена.

Коллаген — это белок, состоящий из аминокислот, которые естественным образом содержатся в волосах, ногтях и коже. С возрастом выработка коллагена замедляется, и начинается старение, что часто приводит к выпадению волос.

Продукты с естественным высоким содержанием витамина С

Чтобы бороться с процессом старения и стимулировать рост новых и здоровых волос, ежедневно потребляйте продукты, богатые витамином С.Хорошая новость заключается в том, что витамин С обычно содержится во вкусных фруктах, таких как апельсины и клубника.

Некоторые из лучших продуктов, естественно содержащих высокий уровень витамина С, включают следующее:

• Апельсины
• Сырой красный и зеленый перец
• Капуста
• Брюссельская капуста
• Брокколи
• Клубника
• Грейпфрут
• Гуава
• Киви

Рекомендуемая суточная доза витамина C

Итак, сколько витамина С рекомендуется каждый день? Здоровым взрослым рекомендуется употреблять до 90 мг в день.

Женщины старше 18 лет потребляют до 75 мг в день, а мужчины старше 19 лет — до 90 мг в день.

Vitabrid C12 — добавка для волос с витамином C

Если вы ищете добавку витамина С в качестве эффективного средства от выпадения волос, подумайте о тонизирующем растворе для волос Vitabrid C12.

Vitabrid C12 — это антиоксидант и витамин, который помогает стимулировать рост волос и предотвращать их выпадение.Активные ингредиенты Vitabrid C12 включают следующее:

• Аскорбиновая кислота
• Оксид цинка
• Токоферол
• Цистеин
• Глицерилстеарат
• Аргинин
• Биотин
• Тирозин
• Трегалоза
• Аминокислоты шелка
• Вода
• Полисол
• Спирт 50
• Polysol
• D-Пантенол
• Токоферилацетат
• Феноксиэтанол
• Никотинамид
• Карамельный краситель
• Керамид (03)
• Лизин гидрохлорид

Производители Vitabrid C12 рекомендуют использовать Vitabrid как минимум два раза в день для достижения максимального эффекта.Один флакон Vitabrid C12 — это примерно месячный запас.

Ниацин, также известный как витамин B3, — это малоизвестный витамин, который играет большую роль в поддержании здоровья волос, кожи головы и кожи. Это водорастворимый витамин, который помогает организму преобразовывать пищу в энергию, которая вымывается организмом каждый день.

Здоровая доза ниацина может помочь сбалансировать влажность кожи; увеличить кровообращение, доставляя больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам и коже головы; и помогают предотвратить распространенные кожные заболевания, такие как прыщи.

Ниацин стимулирует рост волос, потому что витамин B помогает повысить энергию и улучшает кровоток и кровообращение, которые имеют решающее значение для здорового роста волос и здоровья кожи головы.

Продукты с естественным высоким содержанием ниацина

Некоторые из лучших продуктов, богатых ниацином, включают следующее:

• Рыба
• Курица и грудка индейки
• Постная свиная отбивная
• Печень ягненка
• Постная говядина
• Арахис
• Грибы Портобелло
• Сырой зеленый горошек
• Семечки подсолнечника
• Авокадо
• Грибы
• Яйца
• Гайки

Рекомендуемая суточная доза ниацина (витамина B3)

Женщины старше 18 лет, заинтересованные в использовании Hairfluence или другой добавки с витамином B3, должны потреблять до 16 мг витамина B3 в день.

Мужчины старше 19 лет должны потреблять до 14 мг витамина B3 в день.

Hairfluence — добавка ниацина (витамина B3)

Hairfluence — еще один самый продаваемый продукт для лечения и предотвращения выпадения волос как у мужчин, так и у женщин.

Hairfluence содержит ряд важных для здоровья волос витаминов, минералов и ингредиентов. Фактически, основным активным ингредиентом Hairfluence является ниацин, что делает его одной из лучших добавок ниацина.

Hairfluence содержит натуральные ингредиенты, не содержащие ГМО, и натуральные антиоксиданты, которые содержат более 18 различных незаменимых аминокислот, которые помогают улучшить функцию клеток и иммунитет.

Ключевые ингредиенты Hairfluence включают следующее:

• Биотин
• Экстракт бамбука
• Коллаген
• МСМ (метилсульфонилметан)
• Кератин
• Витамин C
• Фолат
• Витамин B12
• Витамин A
• Витамин D3
• Тиамин (E)

Все клетки нуждаются в витамине А для роста, включая волосы, кожу и кожу головы.

Витамин А помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, которое помогает увлажнять кожу головы, защищая волосы. Витамин А также делает волосы здоровыми, блестящими и блестящими.

Витамин А также содержит антиоксиданты, предотвращающие высыхание или ломкость волос. Кроме того, дефицит витамина А может привести к выпадению волос.

Продукты с естественным высоким содержанием витамина А

Некоторые продукты, естественно богатые витамином А, включают следующие:

• Сладкий картофель
• Морковь
• Персики
• Шпинат
• Сушеные абрикосы
• Манго
• Капуста
• Молоко
• Яйца
• Йогурт
• Масло печени трески
• Тыква

Рекомендуемая суточная доза витамина А

Несмотря на то, что важно принимать ежедневную дозу витамина А, слишком большое количество может быть опасным и даже вызвать побочные эффекты.

На самом деле, исследования показывают, что слишком много витамина А также может вызвать выпадение волос. Чтобы обеспечить правильный рост волос, рекомендуемая суточная доза витамина А составляет примерно 7,5 мг для взрослых мужчин и женщин.

Hair Anew — добавка витамина A

Hair Anew — это популярная добавка для волос с витамином А с самым высоким рейтингом как для женщин, так и для мужчин. Hair Anew специально борется с дефицитом витаминов, который может привести к выпадению волос.

Благодаря уникальной запатентованной смеси и формуле, богатой витаминами и минералами, Hair Anew также способствует росту волос и ногтей и даже здоровой кожи.

Витамин E, также обычно называемый алоэ, является витамином для «хорошей кожи».

Витамин Е обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами, которые помогают восстанавливать и восстанавливать ткани кожи, поэтому втирать алоэ вера после солнечного ожога успокаивает.

Когда витамин Е наносится непосредственно на кожу головы, он помогает уменьшить воспаление и повреждение волосяных фолликулов, увеличивает количество кислорода для улучшения кровообращения, что может стимулировать процесс отрастания волос и поддерживать здоровье кожи головы.

Продукты с естественным высоким содержанием витамина Е

• Миндаль
• Рыба
• Арахис
• Фасоль
• Листовая зелень
• Семена подсолнечника
• Яйца
• Фрукты
• Мясо
• Орехи (и ореховые масла)
• Птица
• Растительные масла (кукурузное, хлопковое, соевое , подсолнечник)
• Цельнозерновые

Рекомендуемая суточная доза витамина Е

Витамин Е также доступен в форме таблеток в качестве пищевой добавки.Многие люди принимают добавки с витамином Е, чтобы восстановить здоровье волос и кожи.

Витамин Е также доступен в виде масла и геля для местного применения для ухода за кожей, такого как увлажняющий крем с алоэ вера.

Независимо от того, выберете ли вы масло с витамином Е или пищевую добавку, возможно употребление слишком большого количества витамина Е, что может привести к кровотечению из-за разжижения крови.

Рекомендуемая суточная доза витамина Е для среднего взрослого человека составляет 1000 мг. Как всегда, подумайте о том, чтобы поговорить с лечащим врачом, прежде чем принимать добавку с витамином Е.

Древнегреческое лечебное масло — добавка витамина Е

Одной из самых популярных добавок с витамином Е является Древнегреческое лечебное масло. Этот продукт изготовлен из 100% органической смеси оливкового, лавандового, миндального и виноградного масел в сочетании с витамином Е.

Этот продукт разработан как для мужчин, так и для женщин. Доказано, что он действует как увлажняющий крем против старения для волос, кожи, лица, ногтей, кожи головы и ног.

Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам, а витамин D — это гормон, играющий важную роль в росте клеток.

Фактически, согласно статье, опубликованной в The Atlantic, пациенты с алопецией часто имеют дефицит витамина D, что делает витамин D важным витамином для здорового роста волос.

Один из лучших способов естественного усвоения витамина D — это (безопасное) пребывание на солнце.

Фактически, сидение на солнце в течение примерно 10-15 минут даст вашему телу примерно 10 000 единиц витамина D.Вам не нужно проводить часы на улице на солнце, пока вы не сгорите, чтобы получить достаточно витамина D.

Витамин D также доступен в форме для местного применения, которая может помочь восстановить и восстановить волосяные фолликулы.

Продукты с естественным высоким содержанием витамина D

Некоторые продукты, естественно богатые витамином D, включают следующие:

• Скумбрия
• Палтус
• Угорь
• Лосось
• Сиг
• Рыба-меч
• Грибы майтаке
• Грибы портабелло

Рекомендуемая суточная доза витамина D

Рекомендуемая суточная доза витамина D отличается в различных медицинских и научных организациях.Например, Совет по витамину D рекомендует взрослым в среднем 50 мл.

Единственный реальный способ узнать, достаточно ли вы получаете витамина D или слишком много, — это сделать анализ крови.

Существует ряд наборов для тестирования на витамин D в домашних условиях, доступных для покупки, или вы можете спросить своего лечащего врача при следующем посещении офиса.

Viva Naturals D3 — Добавка витамина D

Кроме того, по мнению Совета по витамину D, витамин D3 является лучшей добавкой витамина D для здорового и естественного роста волос.

Одной из самых популярных добавок витамина D3 является Viva Naturals D3. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день, независимо от того, в какое время дня вы ее принимаете.

Витамин B12 — еще один важный витамин для быстрого роста волос, который входит в список.

Витамин B12 способствует транспортировке кислорода к коже головы и волосяным фолликулам, что помогает восстановить и стимулировать новый, здоровый рост волос.

Витамин B12 также обеспечивает другие преимущества для организма, например, помогает нервной системе, поддерживает здоровье нервов, что, в свою очередь, улучшает когнитивные функции; улучшает пищеварение; и снижает риск сердечных заболеваний.

По данным Национального института здоровья (NIH), примерно 15 процентов людей в Соединенных Штатах испытывают дефицит витамина B12.

Поскольку витамин B12 естественным образом содержится в пищевых продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты, многие веганы и вегетарианцы подвергаются наибольшему риску дефицита витамина B12.

Низкий уровень витамина B12 может вызывать чувство усталости, рассеянности, мышечных болей или слабости, головокружения или плохой памяти.

Продукты с естественным высоким содержанием витамина B12

Некоторые продукты, естественно богатые витамином B12, включают следующие:

• Птица
• Мясные субпродукты
• Добыча рыбы
• Яйца
• Молочные продукты

Рекомендуемая суточная доза витамина B12

По сравнению с другими витаминами, нам не нужно очень большое количество витамина B12 для функционирования, однако, поскольку витамин B12 является водорастворимым витамином, а это означает, что он выводится из организма естественным путем, нам необходимо восполнить запасы витамина Добавляйте B12 каждый день для максимальной пользы для здоровья.

Рекомендуемая суточная доза витамина B12 составляет от 25 до 100 мг в день. Как и другие витамины, витамин B12 можно принимать в форме капсул, капель или спрея для полости рта.

BioGanix — Добавка с витамином B12

Поскольку витамин B12 является частью формулы незаменимых витаминов B-комплекса, мы рекомендуем BioGanix, витаминную добавку B-комплекса, богатую всеми необходимыми витаминами B для здорового обмена веществ, уровня энергии, а также волос и кожи.

Другая частая причина выпадения волос — дефицит железа. Фактически, многие люди, особенно женщины, страдают от дефицита железа, даже не осознавая этого.

Единственный симптом, который они замечают, — это значительное выпадение или истончение волос. Недостаток железа может привести к потускнению, сухости и повреждению волос, а ногти также могут стать сухими, ломкими и легко ломаться.

Американская академия дерматологии рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые железом, чтобы помочь предотвратить и вылечить дефицит железа и помочь в правильном уходе за волосами.

Кроме того, Гарвардская медицинская школа отмечает, что вегетарианцы или женщины с обильными менструациями чаще испытывают дефицит железа по сравнению с другими взрослыми и мужчинами.

Кроме того, прием добавок железа и правильное питание — лучший способ естественным образом повысить уровень железа в организме для более быстрого роста волос.

Продукты с естественным высоким содержанием железа

Некоторые продукты, естественно богатые железом, включают следующее:

• Красное мясо и птица
• Морепродукты
• Фасоль
• Шпинат
• Сушеный изюм
• Сушеные абрикосы
• Крупы, хлеб и макароны с высоким содержанием железа
• Горох

Рекомендуемое суточное потребление железа

Рекомендуемая суточная доза железа для взрослых составляет 8 мг для взрослых мужчин (старше 19 лет) и 18 мг для женщин (также старше 18 лет).

Беременным женщинам необходимо ежедневно потреблять до 27 мг железа. Большинство добавок железа обеспечивают до 18 мг железа.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, ненужный прием добавок железа может принести больше вреда, чем пользы.

Вредные побочные эффекты могут включать желудочно-кишечные проблемы, такие как расстройство желудка и / или нарушение дефекации.

Люди, страдающие раком груди, болезнью Альцгеймера и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые принимают добавки железа, имеют более высокий риск гемохроматоза, который может вызвать диабет и повреждение печени.

Добавка с чистыми микронутриентами Iron Plus

Pure Micronutrients — это высококачественная добавка железа. Эта добавка железа идеально подходит для женщин с дефицитом железа, страдающих выпадением волос или беременных.

Уникальная смесь витаминов, минералов и железа необходима для здорового функционирования сердца, формирования здоровых клеток крови, укрепления иммунной системы, повышения уровня энергии и когнитивных функций, а также для здоровья волос, кожи и глаз.

И последнее, но не менее важное: рыбий жир — один из лучших витаминов для быстрого роста волос.

Рыбий жир от природы богат жирными кислотами Омега-3 и витамином Е, которые питают волосы, способствуют их утолщению и укреплению, а также уменьшают воспаление, вызванное кожными заболеваниями, ведущими к выпадению волос.

На самом деле, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Журнале косметической дерматологии, для лечения выпадения волос использовались шестимесячные добавки с использованием омега-3, омега-6 и антиоксидантов.

Результаты исследования пришли к выводу, что 89 процентов из 120 женщин, участвовавших в исследовании, заметили улучшение густоты волос, волосяных фолликулов и роста волос.

Продукты с естественным высоким содержанием рыбьего жира (жирные кислоты омега-3)

Некоторые продукты с естественным высоким содержанием рыбьего жира или жирных кислот Омега-3 включают следующее:

• Лосось
• Скумбрия
• Тунец
• Белая рыба
• Сардины
• Яичные желтки
• Грецкие орехи
• Семена конопли
• Масло канолы
• Тофу

Рекомендуемая суточная доза рыбьего жира — жирные кислоты омега-3

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым взрослым употреблять хотя бы один вид рыбы не реже двух раз в неделю.

Если вы не любите рыбу, попробуйте грецкие орехи, масло канолы, семена конопли или тофу, чтобы получать еженедельную дозу омега-3.

Bayberg — Добавка рыбьего жира

Если вы не большой поклонник рыбы и не потребляете достаточное количество омега-3 или омега-6, подумайте о добавлении рыбьего жира.

Существует ряд продуктов из рыбьего жира, которые специально уменьшают воспаление, вызывающее нарушения волос, включая их выпадение.

Рыбий жир Байберга — одна из самых качественных добавок рыбьего жира, доступных для покупки, предоставляющая пользователям рекомендуемую дневную и еженедельную дозу жирных кислот Омега-3.

Если у вас есть какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром для роста волос.

Если вы страдаете от истончения или выпадения волос в результате старения, стресса, другого заболевания или заболевания, вы не одиноки.

Миллионы людей страдают от выпадения волос, поврежденных или нездоровых волос, а также от многочисленных заболеваний кожи головы и кожи. Ни для кого не секрет, что выпадение волос может быть неприятным и неприятным.

Как мы выяснили в этой статье, существуют доступные методы лечения, в том числе лучшие витамины для более быстрого роста волос.

Таким образом, лучшие витамины для роста волос для ускорения роста волос включают биотин, ниацин, витамин C, витамин A, витамин D, витамин E, железо, цинк, рыбий жир и незаменимые витамины семейства B, такие как витамин B12.

Может быть сложно, ошеломительно и даже дорого пытаться ежедневно потреблять правильное рекомендуемое количество этих витаминов, поэтому может помочь прием добавок с лучшими витаминами для быстрого роста волос.

Так как же определить, какие витамины для быстрого роста волос лучше всего подходят для вас?

В общем, это во многом зависит от вашего возраста, вашего текущего уровня витаминов, медицинских или кожных заболеваний или инфекций, а также от того, мужчина вы или женщина.

Обсуждение с врачом также может помочь вам принять это решение.

В общем, люди, которые страдают или борются с выпадением волос, алопецией или другими состояниями, вызывающими значительную потерю волос или облысение, больше не должны смущаться ужасными результатами.

Выпадение волос можно предотвратить и лечить, просто принимая лучшие добавки для роста волос, которые ускоряют их рост. Получить красивые, крепкие и здоровые волосы возможно!

10 эффективных лекарств для роста волос, которые будут опробованы в 2019 году

Рост волос — долгий процесс.Стресс, загрязнение окружающей среды и другие внутренние и внешние факторы могут повлиять на рост волос. К счастью, существуют различные методы лечения, способствующие росту и предотвращению выпадения волос, в том числе лекарства. Эти лекарства не только останавливают выпадение волос и стимулируют их рост, но и делают волосы сильнее. В этой статье мы рассмотрим лучшие лекарства, способствующие росту волос. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Лучшие лекарства для роста волос

10 лучших лекарств для роста сильных и здоровых волос перечислены ниже:

1.Кортизон

Кортизон — стероид. Это лекарство для отрастания волос является сильнодействующим и показало эффективные результаты при приеме в виде инъекций непосредственно на кожу головы (1). Он доступен в виде таблеток и мазей, которые можно применять местно. Таблетки более сильные, чем мази и уколы, и легко доступны.

2. Миноксидил

Миноксидил — популярное лекарство для стимуляции роста волос (2), (3), (4). Коммерческое название этого лекарства — Регейн, и он содержит 5% миноксидила.Однако этому лекарству требуются месяцы, чтобы показать положительные результаты при усердном использовании. Важно отметить, что это лекарство действует временно, и выпадение волос повторяется всякий раз, когда использование лекарства прекращается. Также длительное использование миноксидила может вызвать контактный дерматит, зуд и сыпь.

3. Финастерид

Финастерид — еще одно лекарство, которое действует по принципу миноксидила и более эффективно в случаях облысения мужчин (5), (6). Это лекарство способствует росту волос в области макушки и даже помогает предотвратить залысины.

4. Эфирное масло розмарина

Было показано, что экстракты и эфирное масло розмарина способствуют росту волос во многих исследованиях (7), (8), (9). Нанесите эфирное масло розмарина на кожу головы, чтобы усилить кровоток в коже головы, что в конечном итоге способствует росту волос.

5. Kalium Carbonicum

Kalium carbonicum — гомеопатическое лекарство, которое обычно назначают для предотвращения истончения и высыхания волос.

6. Silicea

Еще одним эффективным гомеопатическим лекарством для стимуляции роста волос является Silicea (10).Обычно его назначают при облысении и ломкости волос и ногтей. Это также может помочь от перхоти.

Беспокоитесь о медленном росте волос или, возможно, чрезмерном выпадении? Это может помочь!

7. Ниоксиновые витамины

Перезаряжающая комплексная добавка для роста волос с ниоксином представляет собой смесь нескольких питательных веществ, включая витамин А, биотин, железо, медь, кремний и цинк, которые обеспечивают питание волос, способствуют здоровому росту волос. Как нам известно, недостаток в рационе основных витаминов и минералов может привести к выпадению волос.Добавки ниоксина помогают обеспечить ваше тело жизненно важными питательными веществами, способствующими росту волос.

8. Дифенилциклопропенон (DPCP)

Это лекарство местно вводится в кожу головы и, как было показано, способствует росту волос (11), (12). Он доступен в жидкой форме и должен применяться один раз в неделю для укрепления корней волос и i.

9. Экстракты солодки

Это аюрведическое лекарство показало многообещающие результаты в улучшении роста волос при усердном использовании (13), (14). Хотя он доступен в форме капсул, он также может применяться местно.Это средство по разумной цене и отлично подходит для роста волос хорошего качества.

10. Чай с шалфеем

Было обнаружено, что комбинация трав, в состав которой входит шалфей, улучшает густоту и рост волос (15). Шалфей также помогает уменьшить перхоть (16). Этот чай легко доступен, и вы можете мыть им кожу головы для лучшего результата.

Важно помнить, что прием таблеток или нанесение различных масел и мазей сами по себе не могут обеспечить хорошие волосы. Для достижения наилучших результатов вам необходимо сочетать их со здоровой диетой, а также с хорошим уходом за волосами.Помните, не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с гомеопатом или натуропатом, прежде чем принимать какие-либо из этих лекарств от роста волос.

16 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Альсантали, Адель. «Очаговая алопеция: новый план лечения.”Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология vol. 4 (2011): 107-15.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3149478/
• Сушонванит, Пункиат и др. «Миноксидил и его использование при заболеваниях волос: обзор». Дизайн, разработка и терапия лекарств т. 13 2777-2786.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/
• Рамсфилд, Дж. А. и др. «Местная терапия миноксидилом для возобновления роста волос». Клиническая аптека об. 6,5 (1987): 386-92.
  https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3311578/
• Росси, Альфредо и др. «Использование миноксидила в дерматологии, побочные эффекты и недавние патенты». Недавние патенты на открытие лекарств от воспалений и аллергии 6.2 (2012): 130-136.
  https://www.researchgate.net/publication/221695328_Minoxidil_Use_in_Dermatology_Side_Effects_and_Recent_Patents
• McClellan, KJ, and A. Markham. «Финастерид: обзор его использования при облысении по мужскому типу». Наркотики об. 57,1 (1999): 111-26.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/
• Van Neste, D et al.«Финастерид увеличивает волосы в анагене у мужчин с андрогенетической алопецией». Британский дерматологический журнал vol. 143,4 (2000): 804-10.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11069460/
• Murata, Kazuya et al. «Стимулирование роста волос за счет экстракта листьев Rosmarinus officinalis». Фитотерапевтические исследования: PTR vol. 27,2 (2013): 212-7.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517595/
• Панахи, Юнес и др. «Масло розмарина против 2% миноксидила для лечения андрогенетической алопеции: рандомизированное сравнительное исследование.”Skinmed vol. 13,1 (2015): 15-21.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
• Хэй, Изабель К., Маргарет Джеймисон и Энтони Д. Ормерод. «Рандомизированное испытание ароматерапии: успешное лечение очаговой алопеции». Архив дерматологии 134.11 (1998): 1349-1352.
  https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/189618
• «SILICEA — таблетка диоксида кремния» DailyMed, Национальные институты здравоохранения.
  https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=cc32d340-6a13-4872-8efc-8d4c3e87433a
• Chiang, Katherine S. et al.«Клиническая эффективность дифенилциклопропенона в лечении очаговой алопеции: ретроспективный анализ данных 50 пациентов». Журнал исследовательской дерматологии. Материалы симпозиума, т. 17,2 (2015): 50-5.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26551948/
• Nowicka, Danuta et al. «Эффективность дифенилциклопропенона при очаговой алопеции: сравнение двух схем лечения». Постепы дерматологии и аллергологии т. 35,6 (2018): 577-581.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30618524/
• Сауменду, Деб Рой и др.«Эффект стимуляции роста волос и фитохимическая оценка водно-спиртового экстракта Glycyrrhiza glabra». Глобальный Журнал исследований о лекарственных растениях и коренной медицине 3.2 (2014): 40.
  https://www.researchgate.net/publication/260281460_HAIR_GROWTH_STIMULATING_EFFECT_AND_PHYTOCHEMICAL_EVALUATION_OF_HYDRO-ALCOHOLIC_EXTRACT_OF_GLYCYRRHIZA_GLABRA
• Utami, Шейла Meitania, Joshita Djajadisastra и Fadlina Чаны Saputri. «Используя тесты на рост волос, физическую стабильность и безопасность для изучения тоников для волос, содержащих этанольный экстракт солодки (Glycyrrhiza glabra Linn.). » Международный журнал прикладной фармацевтики 9 (2017): 44-48.
  https://www.researchgate.net/publication/320802200_Using_hair_growth_activity_physical_stability_and_safety_tests_to_study_hair_tonics_contains_ethanol_extract_of_licorice_Glycyrrhiza_growth_glabra49_Linn «Травяные экстракты вызывают пролиферацию клеток кожного сосочка в волосяных фолликулах человека». Анналы дерматологии т. 27,6 (2015): 667-75.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4695417/
• Гупта, Амит и др.«Индийские лекарственные растения, используемые в косметике для ухода за волосами: краткий обзор». Pharmacognosy Journal 2.10 (2010): 361-364.
  https://www.researchgate.net/publication/235989845_Indian_Medicinal_Plants_Used_in_Hair_Care_Cosmetics_A_Short_Review

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Анджали Сайи — писатель и интроверт. От изучения авиационной техники и желания спроектировать собственный самолет до написания статей о прическах, она прошла долгий путь.Она считает, что волосы — один из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что в первую очередь делают в фильмах, чтобы показать изменение личности? Измените волосы, потому что они живут своей собственной жизнью ». Она здесь, чтобы помочь вам подобрать нужную прическу. Этот книжный червь — самопровозглашенный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.

Лучшие веганские витамины для роста волос

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку, я могу сделать небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас.

Если вы хотите иметь здоровые волосы, убедитесь, что вы насыщаете волосяные фолликулы всеми витаминами и минералами, необходимыми для здорового и сильного роста. Вегетарианская диета, не обеспечивающая всех необходимых витаминов для роста волос, может привести к тому, что волосы станут тонкими, склонными к ломкости, выглядят тусклыми, имеют плохую текстуру и имеют более короткую концевую длину.

Поскольку веганство стало более популярным, возросла потребность в добавках, которые «заполняют пробелы» в нашем рационе.

Мои волосы выросли после того, как я стал веганом! 🙂

В ходе опроса, проведенного «веганским обществом», было обнаружено, что 63% веганов идентифицированы как женщины и 37% — мужчины. И всего за последние несколько лет число людей, ставших веганами, резко увеличилось.

Естественно, вырос спрос на веганские косметические продукты и добавки для поддержания здоровья волос. Теперь доступно множество различных веганских витаминов, которые подходят как мужчинам, так и женщинам, поддерживая рост волос!

Одна из самых популярных и высоко оцененных веганских добавок для волос называется Hair Anew! Вы можете пойти сюда, чтобы проверить это. Я лично использовал этот, и он мне очень нравится! Это имело большое значение.

Я также поделюсь некоторыми другими замечательными вариантами ниже, поэтому прокрутите их вниз!

Лучшие веганские добавки для роста волос и руководство для покупателя

Хотя здоровая растительная диета в целом может удовлетворить ваши диетические потребности, есть некоторые исключения, о которых следует знать каждому. Несоблюдение рекомендованной суточной нормы витаминов и минералов может привести к плохому росту волос и даже их выпадению!

Итак, какие питательные вещества вам следует подумать о добавках?

• Витамин B12 — Некоторые исследования показывают, что до 52% веганов испытывают дефицит B12, но при более точном тестировании (MMA) 92% веганов имеют низкий уровень B12.

• Витамин D — Многие люди испытывают дефицит витамина D, и это может быть одной из основных причин медленного роста волос.

• Цинк — Некоторые исследования показывают, что до 47% веганов могут иметь низкий уровень цинка, который может привести к истончению волос.

• Йод — Около 25% веганов и вегетарианцев получают недостаточное количество йода, что может привести к замедлению роста волос.

• Кальций — Растительный рацион может быть богат кальцием, но он не так биодоступен, как кальций из молочных продуктов.

• Витамин Е (токотриенолы) — Хотя веганы получают много токоферолов из своего рациона, они потребляют очень небольшое количество токотриенолов, которые являются гораздо более мощной формой витамина Е.

• Кремнезем — Помогает поддерживать волосы сильнее и меньше ломаться.

• Биотин — Один из важнейших витаминов во многих добавках для волос, помогающий ускорить рост волос.

Это некоторые из основных питательных веществ, с которыми веганы могут столкнуться с проблемами при соблюдении диеты.Но есть и другие вещи, которые могут быть полезны для улучшения роста волос, такие как добавки омега-3, масло семян тыквы, изофлавоны сои (для женщин) и пробиотики.

Не все добавки, перечисленные ниже, будут содержать полный список витаминов и минералов, упомянутых выше, поэтому вам может потребоваться принимать дополнительные добавки, в зависимости от того, какую добавку вы выберете.

Ниже приводится список наиболее популярных пищевых добавок, которые на 100% веганские. В дополнение к питательным веществам, поддерживающим рост волос, некоторые из этих добавок также помогают замедлить или предотвратить выпадение волос.

№1. Hair Anew — витамины для роста волос

Naturenetics разработала эту добавку, чтобы удовлетворить потребности веганов, которые ищут хорошо сбалансированную добавку для поддержки роста волос.

HairAnew содержит 11 активных ингредиентов , некоторые из которых являются витаминами и минералами, а другие — растительными экстрактами, которые, как было доказано, улучшают качество и рост волос.

Он содержит большую дозу биотина (5000 мкг), витамина C, витамина E, ниацина, витамина B6, пантотеновой кислоты и глюконата цинка.

Не многие витаминные добавки для роста волос содержат значительное количество цинка в своей формуле, но здорово, что Naturenetics определила этот минерал как достаточно важный, чтобы включить его в свой продукт.

У многих веганов дефицит цинка возникает из-за обилия меди в рационе и исключения продуктов животного происхождения, и когда это сочетается с добавками биотина в высоких дозах, это может быть причиной высыпаний прыщей.

Один из лучших способов борьбы с повышенным риском высыпаний прыщей — прием цинка.Многие люди (включая меня) считают цинк очень эффективным.

Количество отзывов об этом продукте за последние годы резко возросло. Я настоятельно рекомендую ознакомиться с отзывами, так как многие люди добиваются успеха после использования Hair Anew.

Что мне нравится в этой добавке

Она проста и требует более целенаправленного подхода, предоставляя одни из лучших питательных веществ для поддержки роста волос. Мне очень нравится, что в него входят водоросли, так как многие веганы испытывают дефицит йода.Он также содержит кремнезем, который укрепляет волосы.

Что мне не нравится в этой добавке

Я считаю, что эта добавка должна была включать витамин B12 и витамин D. Это два других витамина, которых не хватает многим веганам в их рационе и которые могут привести к плохому росту волос.

См. Дополнительную информацию и обзоры здесь.

---

№ 2. Веганские жевательные витамины для роста волос

Эта добавка для волос, разработанная для веганов, содержит в основном витамины и минералы для поддержки роста волос.Он содержит более 15 различных питательных веществ в изрядных количествах и высокую дозу биотина (5000 мкг).

Если у вас проблемы с глотанием больших капсул, эти добавки идеально подходят, потому что они вкусные жевательные конфеты!

Некоторые из ключевых питательных веществ, поддерживающих рост волос, включают биотин, витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, цинк, холин, спирулина (йод) и другие.

Эта добавка кажется более «законченной» по сравнению с Hair Anew, но она не может быть идеальной добавкой для волос.

Что мне нравится в этой добавке

Как человек, который не любит глотать капсулы или таблетки, я считаю жевательные конфеты отличной альтернативой, и я уверен, что у многих людей такая же проблема с таблетками размером с лошадь которые вы можете получить с некоторыми добавками на рынке.

Кажется, это хорошо подходит для добавки для волос и будет хорошим выбором для большинства веганов, особенно если они еще не принимают добавку B12.

Что мне не нравится в этой добавке

Эта добавка не очень хороша, потому что она не содержит достаточного количества цинка.Одной из наиболее частых жалоб на добавку биотина в высоких дозах является проблема жирной кожи. Цинк очень эффективно предотвращает побочный эффект биотина, который возникает при его приеме некоторыми людьми. Я советую людям рассмотреть возможность приема добавки цинка с биотином, если они испытывают эту проблему. Однако с большинством людей все будет в порядке.

См. Дополнительную информацию и обзоры здесь.

---

№ 3. ST. Tropica Hair Growth Vitamins

Эта добавка содержит 11 основных витаминов, минералов и белков, которые помогают поддерживать рост волос и лечить выпадение волос, связанное с дефицитом.

По сравнению с двумя предыдущими добавками, эта содержит 100% каждого витамина и минерала на порцию (1 капсула). К ним относятся B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12. Он также содержит витамины C, витамин D3 и цинк.

Конечно, ни одна добавка для волос не обходится без биотина! Поэтому они добавили 300 мкг биотина, что по-прежнему является относительно высокой дозой, но немного меньше, чем у некоторых других веганских добавок для волос.

Помимо включения этих витаминов, он содержит собственную запатентованную смесь ингредиентов St Tropica.К ним относятся МСМ, органическая амла, органический гибискус, органический асаи, порошок цельных бобов, органический шпинат и бамбуковый экстракт кремнезема.

Было доказано, что многие из этих трав и ингредиентов укрепляют и питают волосы и являются отличным дополнением к тому, что в остальном является добавкой для твердых волос.

Что мне нравится в этой добавке

Мне нравится эта добавка, поскольку она содержит 100% каждого ингредиента (за исключением биотина) и выделяется среди толпы своей собственной уникальной смесью ингредиентов, которых вы не делаете. не найти во многих других добавках для волос.Чтобы узнать, что каждый из этих ингредиентов влияет на ваши волосы, перейдите по ссылке ниже.

Одна из замечательных особенностей этой добавки заключается в том, что она содержит 11 мг цинка. Как уже упоминалось, веганы могут легко испытывать дефицит цинка, и поэтому существует риск развития жирной кожи из-за высоких доз биотина.

Что мне не нравится в этой добавке

: она не содержит кальция или витамина Е, чего я ожидал от добавки для волос. Хотя это не удар по самой добавке, у нее пока мало отзывов по сравнению с предыдущими добавками.

См. Дополнительную информацию и обзоры здесь.

---

№ 4. Добавка с витамином Е (токотриенолом) для роста волос

Хотя эта добавка не была специально разработана для роста волос, в клинических испытаниях было показано, что токотриенолы чрезвычайно эффективны для предотвращения выпадения волос.

Многие витаминные добавки для волос содержат витамин Е, потому что он важен для роста волос, но они редко содержат токотриенолы!

Если вы мужчина и подвержены риску выпадения волос, добавление токотриенола в режим роста волос было бы хорошей идеей, потому что оно защищает волосяные фолликулы от DHT, а также локально стимулирует IGF-1, фактор эндотелия сосудов. (VEGF) и фактор роста кератиноцитов.

В одном исследовании с использованием токотриенола для лечения облысения по мужскому типу у субъектов, принимавших добавку, наблюдалось увеличение роста волос на 34% в течение 8 месяцев, в то время как в группе плацебо оставался исходным. А у 40% тех, у кого рост волос увеличился, количество волос увеличилось на 50% [1].

К сожалению, получить достаточное количество токотриенолов только из рациона практически невозможно, поэтому прием добавок — единственный реальный способ.

Кому следует принимать это дополнение?

Всем, кто хочет улучшить свою кожу и волосы! Но особенно хорошо сочетать его с витаминной добавкой для волос, если вы парень и теряете волосы из-за андрогенной алопеции.

См. Дополнительную информацию и обзоры здесь.

---

Часто задаваемые вопросы о веганских добавках для волос

Вот некоторые из вопросов, которые задают об эффективности веганских добавок и их ингредиентах

1. Сколько времени нужно, чтобы добавки улучшили рост волос?

Волосы растут примерно на полдюйма в месяц, поэтому пройдет несколько месяцев, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения в качестве или росте ваших волос.Вы должны подождать не менее 2-3 месяцев, прежде чем судить, работает ли вам добавка.

Если вы какое-то время страдали от недостатков, их исправление может занять некоторое время, и вам, возможно, придется подождать не менее 6 месяцев, прежде чем вы увидите хорошие результаты. Это связано с тем, что волосы растут циклически, и иногда слабые волосы могут выпадать слишком рано, пока не станут сильными и здоровыми, что может произойти после 2-3 циклов роста волос.

Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, не курите, не занимаетесь спортом и защищаете волосы от суровых условий окружающей среды и солнца! Также ознакомьтесь с моими советами о том, как я отращивал длинные волосы на диете.

2. Эффективны ли эти добавки при выпадении волос у мужчин и женщин?

Мужчины и женщины могут страдать от выпадения волос по разным причинам. У мужчин причиной часто может быть гормон под названием DHT, который атакует волосяные фолликулы.

Прием витаминных добавок может поддержать состояние волосяного фолликула и устранить дефицит (также являющийся причиной выпадения волос), но вам понадобится что-то, что блокирует ДГТ, например финастерид или естественные ингибиторы ДГТ.

Женщины могут испытывать выпадение волос по разным причинам, и обычно оно более диффузное.Это может быть связано со стрессом, депрессией, беременностью, гормональными изменениями, аутоиммунными заболеваниями и недостатками.

Витаминные добавки отлично подходят для предотвращения любых недостатков веганской диеты, которые могут привести к выпадению волос.

3. Входит ли в эти добавки витамин D из веганского источника?

Дефицит витамина D является причиной выпадения волос как у мужчин, так и у женщин, поэтому его добавление может быть очень важным. В последнее время компании по производству пищевых добавок используют альтернативный веганский источник витамина D3 из лишайников.