Эта целенаправленная биотиновая добавка очень эффективна и быстро дает результаты.

Спецификации

Другие питательные вещества: Соевое масло, пчелиный воск

Дозировка: 1 капсула в день

Для кого это лучше всего?

Это лучший выбор для мужчин, которым нужно много биотина, чтобы как можно быстрее улучшить свои волосы, кожу и ногти.

Основные характеристики

Этот последний витамин, содержащий только биотин, является особенно стойким.

Каждая капсула доставляет в вашу систему колоссальные 10 000 микрограммов биотина.

Это, несомненно, самый мощный витамин биотина, который обнаружили наши тестеры.

В результате вы должны относительно быстро увидеть результаты на волосах, коже и ногтях.

Даже если вы этого не сделали, в эту покупку входит 120 мягких гелевых капсул, которых хватит на три месяца использования, прежде чем вам придется делать еще одну покупку.

Но это еще не все.

Запрашиваемая цена уже вполне доступна, так что этот витамин можно использовать в качестве бюджетного витамина, особенно для мужчин, которые уже придерживаются сбалансированной диеты и не испытывают значительного дефицита витаминов.

Хотя гарантии возврата денег нет, низкая запрашиваемая цена практически исключает ваш финансовый риск.

Однако вы должны предупредить вас о возможных аллергических реакциях.

Капсулы изготовлены из комбинации соевого масла, пчелиного воска и растительного глицерина.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти витамины, чтобы убедиться, что у вас не будет какой-либо неблагоприятной реакции на внешние слои капсулы.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Плюсы

Доставляют больше биотина, чем любой другой витамин

При покупке много капсул

Минусы

Возможные аллергические реакции

Часто задаваемые вопросы о волосах, коже и ногтях2 Витамины сейчас

1. Действительно ли эти витамины помогают?

Витамины для волос, кожи и ногтей могут быть чрезвычайно полезны для всех трех частей тела.

Но очень важно контролировать свои ожидания, когда вы их используете, чтобы вы не разочаровывались, когда чудо не происходит.

Эти витамины часто называют добавками, потому что они делают это: дополняют естественные процессы в организме и облегчают создание здоровых, прочных волос, кожи и ногтей.

Эти витамины не могут кардинально изменить характер развития ваших волос, кожи и ногтей или полностью избавить вас от любых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Лучше думать о них как о средствах, восстанавливающих баланс вашего тела.

Их лучше всего использовать, если у вас уже есть определенный дефицит витаминов, который отрицательно сказывается на здоровье ваших волос, кожи или ногтей.

По сути, эти витамины могут помочь вашему телу улучшить рост волос, кожи и ногтей, если принимать их правильно и в правильных дозах.

Но они не могут полностью устранить облысение по мужскому типу или сделать вашу кожу моложе на 20 лет.

Поскольку это добавки, а не чудодейственные препараты, лучше начинать принимать эти витамины в молодом возрасте.

Это когда вы можете быстро определить дефицит витаминов в результате вашей диеты, а не в старости, и ваши различные состояния могут быть вызваны любым количеством источников.

2. Как витамины улучшают здоровье волос, кожи и ногтей?

Витамины, которые усиливают эти элементы вашего тела, в первую очередь способствуют здоровью, заменяя питательные вещества и ингредиенты, необходимые для правильного роста и восстановления клеток.

Возьмем, к примеру, дефицит кальция.

Если вашему организму не хватает кальция, ему будет трудно поддерживать надлежащую плотность костей и восстанавливать незначительные повреждения костей, полученные в результате ежедневного износа.

Он также будет производить ногти не такими прочными, как должны быть, и отращивать волосы, которые не такие жесткие.

Прием витаминных добавок, содержащих кальций, может помочь облегчить эти эффекты, заменив кальций, который вы должны потреблять в идеальном сценарии.

Люди принимают витамины, потому что часто легче получить необходимые питательные вещества для правильного развития тела в маленькой таблетке, чем есть совершенно другие продукты, которые еще не являются частью их повседневного режима питания.

Хотя очень важно придерживаться разнообразного рациона, состоящего из овощей, фруктов, углеводов и белков, многим людям сложно достичь идеального рациона из-за графика работы или расположения продуктовых магазинов.

Принимать витамины намного проще, чем планировать приемы пищи, содержащие все основные группы продуктов.

Тем не менее, тот факт, что витамины таким образом улучшают состояние ваших волос, кожи и ногтей, означает, что их полезные свойства исчезнут, если вы перестанете принимать витамины или если ваш дефицит станет еще больше.

Вот почему изменение рациона с включением этих витаминов и минералов приведет к долгосрочным успехам и, в конечном итоге, позволит вам избавиться от зависимости от витаминов.

В других случаях вам может потребоваться принимать витамины для поддержания нормального роста волос в обозримом будущем, если облысение по мужскому типу вызвано высоким уровнем DHT или генетическими факторами, не зависящими от вас.

В любом случае, не забывайте относиться к витаминам как к постоянному лечению, а не как к лекарству от витаминной недостаточности.

3. Что еще влияет на здоровье волос, кожи и ногтей?

Как указывалось выше, ваша диета может иметь огромное влияние на здоровье всех трех, а также на остальные функции вашего организма.

Здоровая диета обязательно включает в себя много листовых зеленых овощей и других видов овощей, а также много фруктов и полезных углеводов, чтобы сбалансировать энергетические потребности вашего организма.

Вам также следует потреблять здоровый белок и нежирное мясо, например куриное.

Этот белок лучше превращает ваше тело в строительные блоки, необходимые для роста новых волос, кожи и ногтей.

Окружающая среда также может повлиять на здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

Например, более сухая среда быстрее высушит волосы и кожу, что может привести к неблагоприятным условиям или появлению перхоти.

Витамины могут помочь улучшить способность вашего тела к естественному увлажнению и облегчить переносимость этого климата.

Точно так же, если вы заботитесь о своих ногтях и часто чистите их, вы можете гарантировать, что они будут расти без мусора или бактерий, постоянно скапливающихся в них.

Правильное потребление витаминов — лишь одна часть целостного здоровья тела.

Внимательное отношение к своим волосам, коже и ногтям и правильное обращение с ними может иметь большое значение для того, чтобы они выглядели как можно лучше.

Мы подготовили руководства по , лучшие шампуни и кондиционеры для мужчин , а также несколько руководств по лучшим средствам ухода за кожей для мужчин, если вы хотите узнать больше о том, как бережно заботиться о своем теле и освоить лучшее. методы ухода.

4. Как мне принимать витамины?

Вы всегда должны потреблять витамины в соответствии с инструкциями на этикетке или от производителя.

Прием дополнительных витаминов не приведет к более быстрым и точным результатам.

На самом деле, прием слишком большого количества витаминных добавок может привести к нежелательным побочным эффектам в будущем.

Будь то один раз в день, один раз в неделю или несколько раз в день, всегда принимайте витамины в соответствии с инструкциями и никогда не допускайте передозировки.

5. Как скоро я увижу результаты?

Витамины для волос, кожи и ногтей не работают в одночасье.

Вместо этого для получения заметных результатов большинству витаминных добавок для любой цели потребуется несколько месяцев.

Помните, витамины и питательные вещества, которые вы потребляете, добавляются в ваше тело в ничтожных количествах с каждой капсулой.

Это означает, что вашему организму необходимо накопить избыток этих минералов, прежде чем оно сможет начать использовать их для создания новых клеток волос, кожи и ногтей и улучшения их внешнего вида.

Мужчинам с серьезным дефицитом витаминов может потребоваться дополнительное время, прежде чем ваше тело сможет подготовить повреждение какой-либо части и начать возвращать ваши волосы, кожу и ногти в здоровый вид.

Для достижения реальных результатов вам необходимо принимать витамины регулярно и в правильных дозировках.

Будьте терпеливы, пробуя новую марку витаминов, поскольку может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете объявить ее успешной или провальной.

6. Нужно ли мне поговорить с врачом перед приемом витамина?

Прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, всегда обращайтесь к врачу.

Но это вдвойне верно в отношении витаминов для ваших волос, кожи и ногтей.

Эти витамины содержат множество элементов, влияющих на многие части вашего тела.

Таким образом, риск серьезных побочных эффектов немного выше, чем при использовании витаминов, нацеленных в частности на один аспект вашего тела.

Обязательно спросите своего врача о том, какие витамины подходят для вашего состояния, и следуйте его советам; в конце концов, они действительно ходили в медицинский институт!

11 лучших витаминов 2020 года для волос, кожи и ногтей

Здоровые, упругие волосы, великолепная кожа и крепкие блестящие ногти могут сделать заявление для любой женщины.Но агрессия окружающей среды и окислительный стресс могут привести к истончению волос, тусклости кожи и ломкости ногтей. Наряду с правильным питанием и здоровым образом жизни вашему организму также необходимы дополнительные добавки, чтобы омолодить и оживить ваш внешний вид.

Хотя на рынке представлено несколько брендов пищевых добавок, некоторые из них выделяются с точки зрения качества и эффективности. Мы перечислили их здесь. Взгляните на 11 лучших добавок, предназначенных для улучшения здоровья вашей кожи, волос и здоровья.

11 лучших добавок для волос, кожи и ногтей

Витамин B7 или биотиновые добавки

Биотин — это водорастворимый витамин.Он также известен как витамин H или витамин B7. Это чрезвычайно важное питательное вещество, которое поддерживает здоровый рост волос, кожи и ногтей. Биотин помогает в синтезе белка, особенно кератина, который является основным белком, необходимым для роста волос и ногтей (1). Несколько исследований показывают, что дефицит биотина может привести к выпадению волос, ломкости ногтей и кожной сыпи (2), (3), (4).

Исследование, опубликованное в Journal of Dermatology Research and Practice , показало, что женщины, которые принимали протеиновые добавки в форме биотина, демонстрировали более быстрый рост волос и снижение скорости их выпадения (5).Исследование, опубликованное в Journal of Cutis , показало, что добавление 2,5 мг биотина в течение шести недель улучшило симптомы ломкости ногтей (6).

1. Лучший бюджет: спортивная биотиновая добавка с незаменимым витамином

Спортивная биотиновая витаминная добавка сделана из органического кокосового масла холодного отжима, необходимого для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Биотин с добавлением кокосового масла стимулирует рост волос, улучшая кровообращение в стержне волоса.

Каждый мягкий гель содержит 10 мг биотина.

Как использовать: Принимайте один мягкий гель во время еды или по указанию врача.

Плюсы

• Без ГМО
• 100% веганский
• Без глютена
• Легко принимать

Минусы

• Содержит аллерген на орехи
• Может вызвать кистозный Amazon

  2. Лучше всего для волос: добавка Eu Natural Biotin Pure

  Добавка Eu Natural Biotin Pure содержит необходимые витамины и биотин для более здорового роста волос, укрепления ногтей и сияющей кожи.Каждая капсула содержит биотин чистотой 99,8%. Многокомпонентная формула на основе растений прошла клинические испытания и не содержит загрязняющих веществ. Он сделан из 100% веганского протеина, который легко глотать и не содержит искусственных ингредиентов.

  Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

  Как использовать: Возьмите один мягкий гель с едой.

  Плюсы

  • Без добавления наполнителей
  • Без связующих
  • Клинически исследовано
  • Зарегистрировано FDA
  • Проверено сторонними организациями
  • Сертифицировано cGMP
  • 100% веган
  • Без глютена

    Нет

    Купить сейчас на Amazon

    3.Биотиновая добавка Nature’s Bounty

    Биотиновая добавка Nature’s Bounty содержит биодоступный биотин, заключенный в мягкий гель, который помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Кроме того, он также помогает повысить энергию и метаболизм жиров. Протестировано в лаборатории. Он содержит ноглютен или пшеницу. Поставляется со 100% гарантией удовлетворения.

    Каждый мягкий гель содержит 10 мг биотина.

    Как использовать: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

    Плюсы

    • Ноглютен
    • Тепло
    • Без искусственных красителей
    • Без ароматизаторов
    • Без добавленных сахаров
    • Без натрия
    • 100% веганский
    • 9325 Энергия Сейчас с Amazon

      4. Лучшая аптека: Мягкие гели для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength

      Мягкий гель для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength содержит чистый натуральный биотин, а также масло арганы, витамины C и E, гиалуроновая кислота и 11 других незаменимых ингредиентов.Эта инновационная формула не только укрепляет здоровье волос и ногтей, но также питает и разглаживает кожу. Витамины-антиоксиданты в добавке стимулируют образование коллагена для сияющей кожи.

      Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

      Как использовать: Принимайте три мягких геля в день во время еды.

      Плюсы

      • Обеспечивает иммунную поддержку
      • 100% веган
      • Без искусственных ингредиентов
      • Одобрено FDA

      Минусы

      • Содержит 5 0002 Минусы
        • Содержит 5 аллергенов сои и орехов Купить сейчас на Amazon

        .Биотиновая добавка Solimo

        Биотиновая добавка Solimo поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Он на 100% натуральный и веганский, без добавления искусственных красителей или ароматизаторов. Ежедневное употребление добавки также поддерживает нормальную работу мозга и когнитивные способности. Он не содержит глютен или лактозу и может быть назначен людям с непереносимостью глютена или лактозы.

        Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

        Как использовать: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

        Плюсы

        • Без глютена
        • Без лактозы
        • Без добавления красок
        • Без консервантов
        • Поддерживает метаболизм
        • Повышает функцию мозга

        на Amazon 6 9326 9326 9325 Добавка Salameh Ultimate для кожи и ногтей

        Добавка для волос и ногтей Salameh Ultimate — это инновационная укрепляющая формула, которая поддерживает вашу естественную красоту изнутри.Он поставляет биотин вместе с другими важными витаминами и минералами. Его коэнзим Q10 помогает лечить выпадение волос и укрепляет ногти. Он содержит алоэ вера и пробиотики, которые помогают омолаживать кожу.

        Каждый мягкий гель содержит 2 мг биотина.

        Способ применения: Принимайте по две капсулы в день во время еды.

        Плюсы

        • Содержит гидролизованный кератин
        • Поддерживает здоровье кишечника

        Минусы

        Нет

        Купить сейчас на Amazon

        7.Природная добавка для волос, кожи и ногтей

        Природная добавка для волос, кожи и ногтей состоит из пяти основных жизненно важных ингредиентов, включая витамин С, биотин, цинк, медь и бета-каротин. Они обеспечивают оптимальное питание для ваших волос, кожи и ногтей. Биотин — один из ключевых ингредиентов, ускоряющих рост волос. Витамин С помогает синтезировать коллаген для кожи и ногтей. Медь и цинк помогают омолодить кожу.

        Каждый мягкий гель содержит 2 штуки.5 мг биотина.

        Как использовать: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

        Плюсы

        • Без глютена
        • Без искусственных ароматизаторов
        • Одобрено FDA
        • Быстрое действие

        Минусы

        • Неприятный запах
        • 9951 Может вызывать аллергию сейчас

          L-цистеиновые добавки

          L-цистеин — это аминокислота и строительный блок белковых молекул.Он может синтезироваться в организме или поступать с пищей. Это серосодержащая аминокислота и предшественник кератинового белка волос. Он синтезирует и помогает реструктурировать стержень волоса и укрепляет корни волос (7).

          Клиническое испытание, проведенное Hautarzt , показало, что цистеин в сочетании с ретинолом может обратить вспять выпадение волос, снижая скорость телогена (стадия, когда волосяные фолликулы находятся в стадии покоя) и стимулируя скорость агента (стадия роста волос) (8 ).

          8. Пищевая добавка NOW с L-цистеином

          Пищевая добавка NOW с L-цистеином содержит важные питательные вещества, которые помогают укрепить волосяные фолликулы, стимулировать синтез кератина и стабилизировать структуру белка волос. Это помогает поддерживать здоровье ваших волос, ногтей и кожи. Помимо цистеина, он также содержит пиридоксин и витамин С, которые поддерживают правильный рост кожи и защищают ее от агрессивных факторов окружающей среды. Эти таблетки без ГМО способствуют выработке коллагена.

          Каждый мягкий гель содержит 500 мг цистеина.

          Как использовать: Принимайте один мягкий гель 1-3 раза в день.

          Плюсы

          • Без орехов
          • Без глютена
          • Ежедневно без глютена
          • 100% веганский
          • Без ГМО
          • Без сои

          Минусы

          03 Глотать
          03

        Купить сейчас на Amazon

        Добавки с витамином A

        Витамин A или ретинол необходим для улучшения внешнего вида и общего состояния кожи.Ретинол помогает размыть признаки преждевременного старения и защищает кожу от раздражителей (9).

        The Journal of Toxicology and Research показал, что ретиноиды стимулируют образование коллагена и уменьшают появление морщин (10). Другое исследование показало, что добавка ретинола помогает защитить кожу от агрессоров окружающей среды, отсрочить признаки старения и предотвратить дальнейшее повреждение кожи (11).

        9. Добавка Solgar с сухим витамином A

        Добавка с сухим витамином A Solgar помогает улучшить здоровье кожи.Эти сухие таблетки — идеальный выбор для тех, кому сложно принимать добавки на масляной основе. Они также помогают поддерживать иммунную систему и способствуют здоровому зрению. Добавка не содержит всех вредных химикатов и искусственных красителей и ароматизаторов.

        Каждая таблетка содержит 1,5 мг витамина А.

        Способ применения: Принимайте по одной таблетке в день во время еды или по указанию врача.

        Pros

        • Без глютена
        • Без пшеницы
        • Без сои
        • Без молочных продуктов
        • Без добавления консервантов
        • Без добавления искусственных ароматизаторов или красителей
      Boost иммунная система Cons
    • Не подходит для людей с серьезными угрями

    Купить сейчас на Amazon

    Коллагеновые добавки

    Коллагеновый белок является одним из структурных пептидов, важных для волос, ногтей и кожи.Это внеклеточный матрикс, который задерживает воду и делает кожу мягкой, гладкой и эластичной. Одно исследование показало, что пероральный прием добавок коллагена может помочь улучшить состояние кожи (12).

    10. Коллагеновые жевательные резинки MAV Nutrition Extra Strength

    Коллагеновые жевательные резинки MAV Nutrition Extra Strength представляют собой восхитительный способ сохранить здоровье вашей кожи, ногтей и волос. Если вам сложно проглотить таблетки и вы не предпочитаете порошковые добавки, эти жевательные конфеты — отличный способ получить суточную дозу коллагена.Каждая жевательная резинка содержит 50 мг гидролизованного коллагена (типы I и III), а также другие витамины и минералы для общего ухода за ногтями, волосами и кожей. Он также сохраняет ваши суставы здоровыми и обеспечивает стабильное снабжение организма коллагеном. Его фруктовый вкус дает мотивацию жевать его каждый день. Это также помогает замедлить признаки старения. Помимо гидролизованного коллагена, каждая жевательная резинка наполнена витаминами C и E и биотином, чтобы поддерживать уровень коллагена и поддерживать матрицу кожи.

    Две жевательные конфеты содержат 3 мг коллагена.

    Как использовать: Жуйте две жевательные конфеты в день или по указанию врача.

    Плюсы

    • Без ГМО
    • Без желатина
    • Сертификат GMP
    • Укрепление костей
    • Улучшение здоровья кишечника и пищеварения

    Минусы

    Волосы на Amazon. , Жевательные конфеты для кожи и ногтей

    Коллагеновые жевательные конфеты Nature’s Bounty разрываются освежающим вкусом лимона.Вы можете пойти на эти жевательные конфеты, если вам не нужны эти типичные коллагеновые добавки, но вы все же хотите получить преимущества коллагена. Они созданы для укрепления и питания ногтей, кожи и волос.

    Две жевательные конфеты содержат 2,5 мг коллагена.

    Как использовать: Жуйте две жевательные конфеты с коллагеном в день.

    Плюсы

    • Без глютена
    • Без искусственных ароматизаторов
    • Натуральный краситель
    • Лабораторные испытания
    • Без сои
    • Без дрожжей
    • Без рыбы
    26
    22

    Теперь от Amazon

    Это 11 лучших витаминов для здоровых волос, ногтей и кожи.Ежедневное употребление витаминов может не дать немедленных результатов. Чтобы увидеть разницу, нужно быть последовательным и терпеливым. Вам должно быть любопытно узнать, повлияет ли прием добавок. Продолжай читать.

    Может ли прием добавок способствовать здоровью волос, кожи и ногтей?

    Такие факторы, как возраст, генетика и факторы окружающей среды, влияют на здоровье волос, кожи и ногтей. Может помочь здоровая и питательная пища. Однако, если вы не получаете необходимые питательные вещества только с помощью диеты, идеальным вариантом будет прием добавок.

    В исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, прием пищевых добавок в течение 12 недель может уменьшить появление морщин (13). Другое исследование показало, что прием пероральных добавок два раза в день в течение 180 дней может способствовать росту волос и уменьшать их истончение (14). Другое исследование, проведенное в журнале The Journal of Drugs Dermatology , показало, что витаминные добавки могут улучшить синдром ломкости ногтей (15).

    Если вам нужна небольшая дополнительная TLC, вам подойдет прием витаминных добавок.Забота только о своем питании не всегда может способствовать здоровью волос, кожи и ногтей. Мультивитаминные и минеральные добавки, а также правильная диета и упражнения являются благом для ваших волос, кожи и ногтей. Поговорите со своим врачом сегодня и выберите правильную добавку для вас.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Как коллаген помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей?

    Коллаген — это белок и основной компонент здоровой кожи, волос и ногтей.Несколько исследований показали, что коллаген может улучшить различные состояния кожи, замедлить процесс старения и уменьшить сухость кожи и морщины. Кроме того, он также стимулирует здоровый рост волос и ногтей.

    Нужно ли мне поговорить с врачом перед приемом пищевых добавок?

    Водорастворимые витамины не причиняют вреда организму, так как их избыток обычно выводится с мочой. Тем не менее, прежде чем начинать принимать пищевые добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с профессионалами.

    Как долго мне нужно принимать витаминные добавки?

    Прием добавок в течение нескольких дней не принесет вам чудесных результатов в одночасье. Последовательность — ключ к успеху. Вам необходимо принимать добавки минимум 12 недель, чтобы увидеть какие-либо результаты.

    15 источников Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
    • Патель, Дипа П. и др. «Обзор использования биотина от выпадения волос». Заболевания придатков кожи vol. 3,3 (2017): 166-169.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/
    • Almohanna, Hind M et al. «Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор». Дерматология и терапия об. 9,1 (2019): 51-70
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
    • Patel, Deepa P et al. «Обзор использования биотина от выпадения волос». Заболевания придатков кожи vol.3,3 (2017): 166-169
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/
    • Национальный центр биотехнологической информации. «Обзор соединения PubChem для CID 171548, биотин» PubChem, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Biotin. По состоянию на 25 августа 2020 г.
      https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/biotin
    • Глинис Аблон, «Трехмесячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, оценивающее способность Сверхсильная добавка морского протеина для ускорения роста волос и уменьшения выпадения у женщин с самовосприятием истончения волос », Dermatology Research and Practice, vol.2015.
      https://www.hindawi.com/journals/drp/2015/841570/
    • Hochman, LG et al. «Хрупкие ногти: ответ на ежедневный прием биотина». Cutis vol. 51,4 (1993): 303-5.
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8477615/
    • Goluch-Koniuszy, Zuzanna Sabina. «Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы». PrzegladMenopauzalny = Menopause Review, Termedia Publishing House, март 2016 г.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
    • Hertel, H et al.«Niedrigdosierte Retinol- und L-Cystin-Kombinationbessern die AlopezievomdiffusenTypnachperoralerLangzeitapplikation» [Комбинация ретинола в низких дозах и L-цистина улучшает алопецию диффузного типа после длительного перорального приема]. Der Hautarzt; Zeitschrift fur Dermatologie, Venerologie, und verwandteGebiete vol. 40,8 (1989): 490-5.
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2676911/
    • Mukherjee, Siddharth et al. «Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности.”Клинические вмешательства в старение vol. 1,4 (2006): 327-48.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
    • Ким, Бэ-Хван. «Оценка безопасности и действие ретиноидов на кожу против морщин». Токсикологические исследования vol. 26,1 (2010): 61-6.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834457/
    • Meinke, M. C. et al. «Влияние пищевых каротиноидов на способность кожи улавливать радикалы и липиды кожи». Европейский журнал фармацевтики и биофармацевтики: официальный журнал Arbeitsgemeinschaft fur PharmazeutischeVerfahrenstechnike.V т. 84,2 (2013): 365-73.
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23246796/
    • Bolke, Liane et al. «Коллагеновая добавка улучшает гидратацию, эластичность, шероховатость и плотность кожи: результаты рандомизированного, плацебо-контролируемого слепого исследования». Питательные вещества об. 11,10 2494. 17 октября 2019 г.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
    • Драелос, Зои Диана. «Пероральная добавка и связь между питанием и кожей». Журнал клинической и эстетической дерматологии vol. 12,7 (2019): 13-16.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715334/
    • Глинис, Аблон. «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по оценке эффективности пероральных добавок у женщин с самоуверенным истончением волос». Журнал клинической и эстетической дерматологии vol. 5,11 (2012): 28-34.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/
    • Scheinfeld, Noah et al. «Витамины и минералы: их роль в здоровье и болезнях ногтей». Журнал лекарств в дерматологии: JDD vol. 6,8 (2007): 782-7.
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17763607/

    Рекомендуемые статьи

    Связанные
    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    10 лучших биотиновых добавок 2021 года по мнению диетолога

    Доза: Хотя биотин водорастворим и не остается в организме надолго, большие дозы могут вызвать боль в желудке, кожную сыпь и проблемы с почками. Большое количество биотина может быть подходящим для людей с диагностированным дефицитом; однако, если вы хотите принимать биотин для поддержания общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

    Сертификаты и тестирование третьей стороной: Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать продукт с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности. Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов.

    Дополнительные / дополнительные питательные вещества: Биотиновые добавки могут содержать дополнительные ингредиенты, в том числе дополнительные питательные вещества, такие как другие витамины группы B или травы, которые, как считается, способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.Всегда проверяйте список ингредиентов, чтобы убедиться, что все ингредиенты безопасны для ваших индивидуальных потребностей.

    Форма: Добавки бывают разных форм, включая жидкие, капсулы и жевательные конфеты. Жевательные добавки — хороший выбор для тех, кто не любит глотать таблетки. Покупая жевательную добавку, обратите внимание на количество граммов сахара на порцию; В идеале он должен составлять менее четырех граммов на порцию и не содержать вредных ингредиентов, таких как пищевые красители и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

    Биотиновые добавки доступны в жидкой форме. Это еще один вариант, который легко проглотить, и он обычно не содержит сахара. Для потребителей, которые привыкли глотать добавки, вы найдете самые разнообразные варианты, доступные в форме мягкого геля или таблеток.

    Цена: Биотиновые добавки не должны стоить руки и ноги, чтобы быть эффективными. Покупатели могут найти качественные продукты, которые не разорят банк. Обратите внимание на количество порций в бутылке, а также на дозу при сравнении продуктов.Формы добавок (таблетки, капсулы, жидкость) и дополнительные ингредиенты повлияют на цену продуктов.

    5 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

    Хотя эксперты утверждают, что лучший способ обеспечить получение достаточного количества витаминов и минералов в своем рационе — это продукты, которые вы едите, есть некоторые доказательства, подтверждающие преимущества прием некоторых витаминных добавок. Чтобы узнать больше о лучших витаминах для волос, кожи и ногтей, в частности, Elite Daily поговорила с консультантом по питанию и физическим упражнениям Мэри Джейн Детройер М.S., RDN, CDN, который объяснил, что «иммунная система нашего организма функционирует оптимально, когда мы даем продукты, богатые минералами и витаминами, и наши тела усваивают и используют витамины и минералы из пищи гораздо более эффективно, чем добавки». Но не все ест оптимальный набор продуктов, чтобы наилучшим образом поддерживать здоровье своей кожи и органов, и могут быть другие причины дефицита витаминов, которые могут повлиять на наши волосы, кожу и ногти.

    Например, у женщин в пременопаузе дефицит железа Частая причина выпадения волос, а «серьезный дефицит белка, витамина D и цинка также связан с диффузным выпадением волос», — говорит Детройер.Она также сообщает, что есть исследования, согласно которым биотин может помочь укрепить ногти и помочь волосам расти быстрее и сильнее, хотя , а не , приводит к увеличению волосяных фолликулов. Витамины D и A необходимы для поддержания целостности нашей кожи, но другие витамины также играют ключевую роль в поддержании баланса.

    Следующие добавки содержат витамины, способствующие укреплению волос, кожи и ногтей. Но обратите внимание, что перед приемом любого нового витамина вы всегда должны сначала поговорить со своим врачом, особенно если вы уже принимаете другие лекарства.

    Прокрутите вниз, чтобы купить одни из лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, которые можно легко купить на Amazon.

    Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, по нашему мнению, понравятся и вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашим коммерческим отделом.

    1. В целом лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей

    Эти витамины от известного бренда Nature Made’s содержат биотин и цинк для укрепления ногтей и волос, а также витамины A и C, бета-каротин и медь. , которые полезны для ухода за кожей (а именно, витамин С и медь способствуют выработке коллагена).Линия бренда протестирована третьей стороной Фармакопеей США (USP), что означает, что она содержит то, о чем говорит, и ничего больше. Здесь вы получите 120 таблеток менее чем за 15 долларов.

    2. Лучшие мармеладные витамины для ваших волос, кожи и ногтей

    3. Лучшие витамины для поддержки роста волос

    Эти добавки для волос Viviscal содержат витамин С, железо, цинк, биотин, ниацинамид, кальций и препараты бренда. собственный морской комплекс для поддержки сильных волос и, возможно, даже для стимулирования роста.Будьте терпеливы при их использовании, потому что, как и в случае с любым продуктом, который утверждает, что стимулирует рост волос, потребуется время, чтобы увидеть результаты, но результаты вы должны увидеть.

    Если вы склонны к истончению волос, поговорите со своим дерматологом об использовании этих добавок в сочетании с другим продуктом для роста волос. По словам сертифицированного дерматолога доктора Крейга Зиринга, исследования показали улучшение роста волос при использовании миноксидила (Rogaine), финастерида (Propecia) или биматопроста (Latisse) — всех продуктов, которые лечат определенные состояния истончения волос — вместе с добавками Viviscal. для более заметных результатов.

    4. Лучшие добавки для ваших волос и общего самочувствия

    Пила пальметто, морской коллаген, водоросли, кератин, хвощ, биотин, цинк, селен, витамины A, C, D и E, L-цистеин и L-лизин все они появляются в добавках для роста волос Nutrafol. Отмеченные наградами добавки могут помочь замедлить выпадение волос и стимулировать рост новых волос, но они также обладают массой других преимуществ, связанных с психическим и физическим здоровьем. Бренд заявляет, что они могут помочь, среди прочего, с такими вещами, как уровень энергии, сон и стресс.

    5. Лучшие (питьевые!) Добавки для сильной, чистой кожи

    Положите одну из этих шипучих таблеток в стакан воды, чтобы получить суточную дозу витаминов и антиоксидантов. 8Greens Skin состоит из восьми видов зелени «суперпродуктов» (в том числе брокколи, алоэ, капусты, листовой капусты, шпината, мяты, зеленого чая и люцерны), а также куркумы, морского коллагена, биотина и витаминов A, K и E для поощрять сияющий цвет лица. Таблетки безглютеновые, веганские, без сахара и имеют яблочный вкус.

    Эксперты:

    Мэри Джейн Детройер M.S., R.D.N., C.D.N. Консультант по питанию и физическим упражнениям

    Д-р Крейг Зиринг, сертифицированный дерматолог и основатель Ziering Medical

    Витамины и минералы для укрепления волос, кожи и ногтей

    Согласно рекомендациям по питанию, 92% американцев население страдает по крайней мере одним дефицитом витаминов или минералов. Были ли у вас признаки авитаминоза? Признаки дефицита различных витаминов могут включать ломкость волос и ногтей, язвы во рту, кровоточивость десен, плохое ночное зрение, перхоть, выпадение волос, красные или белые шишки на коже и синдром беспокойных ног.Люди могут не осознавать, что большинство витаминов и добавок помогают стимулировать рост волос и ногтей, если они содержат биотин, рыбий жир или витамины A, C и E. Обычно вы можете найти специализированные витамины в большинстве магазинов или витамин для волос, кожи и ногтей. который имеет высокие концентрации витаминов и минералов ниже.

    Вот витамины и минералы, на которые следует обратить внимание:

    · Биотин . Биотин (также известный как B7) укрепляет волосы и увеличивает их густоту. Еще один способ включить биотин в свой рацион — это есть яйца и бананы или пить молоко.

    · Рыбий жир. Рыбий жир придает блеск волосам и ногтям, а также действует как добавка против старения. Если ваша кожа повреждена из-за чрезмерного пребывания на солнце, могут помочь омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира.

    · Витамин А. Витамин А уменьшает вспышки прыщей и является средством против старения. Дефицит витамина А может увеличить риск развития прыщей, поскольку омертвевшей коже становится труднее удалить волосяные фолликулы, что может привести к их закупорке.

    · Витамин В. Известно, что этот витамин снижает риск немеланомного рака кожи и предраковых новообразований.

    · Витамин C. Витамин C — антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена. Витамин С также помогает бороться с образованием меланина (пигментация кожи).

    Если вы чувствуете, что у вас дефицит витаминов, поговорите со своим лечащим врачом. Если вы ищете поставщика первичных медицинских услуг, посетите pascackmedicalgroup.com.

    Список литературы

    https: // www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hair-skin-and-nail-vitamins-do-they-work

    https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20180924/4-research-backed-supplements-to-boost-your-hair-skin-and-nails

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits#section4

    https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-313/biotin

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex

    https: // www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin#1

    https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-deficiency#section1

    12 лучших витаминов для роста волос в 2021 году

    Существует множество причин ломкости, выпадения, истончения и медленного отрастания волос, и недостаток витаминов часто может быть виновником. Ограничительная диета или сильный стресс — физический или эмоциональный — могут привести к потере волос или замедлению их роста. Это потому, что ваше тело перенаправляет питательные вещества и энергию к вашим органам.Ваши волосы также могут стать более сухими и ломкими, без блеска. Поскольку для появления новых волос может потребоваться три месяца, вы можете заметить последствия стрессового периода спустя долгое время. Чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом, и чтобы исключить дефицит витаминов как причину выпадения и ломкости волос, попробуйте принять одну из этих рекомендуемых добавок.

    1. Морской коллаген амандинской выловленной рыбы

    Этот порошок морского коллагена получен из выловленной с соблюдением принципов устойчивого развития дикой североатлантической рыбы, которая не содержит гормонов и антибиотиков, содержащихся в выращиваемой на ферме рыбе.Этот фактор делает его идеальным для вас, если вы придерживаетесь палео или пескатарианской диеты. Это не только более чистый источник коллагена, но и ферментативная обработка, благодаря которой ваш организм легко усваивает его. Морской коллаген амандской рыбы, пойманной в дикой природе, также содержит глицин, известный как «антивозрастная аминокислота», поэтому ваши волосы получат силу двух сильнодействующих соединений! Кроме того, коллаген доказал свою пользу для кожи, включая улучшение эластичности. В возрасте 30 лет ваше тело начинает терять способность производить и поддерживать коллаген.Прием такой добавки — отличная идея, если вы хотите, чтобы кожа и волосы выглядели здоровыми и молодыми.

    КУПИТЬ

    2. Витамины для волос Sugarbearhair

    Если вам сложно глотать таблетки или капсулы, эти жевательные мармеладки идеально подходят для вас. Настоящие ягоды и немного сахара придают этим витаминам восхитительный вкус. Что наиболее важно, они подходят для вегетарианцев — в них нет морского, свиного или бычьего коллагена, а также не содержат сои и глютена.Даже без коллагена эта формула обладает мощным эффектом, позволяющим сделать ваши волосы длиннее и сильнее, чем когда-либо. Он содержит семь различных витаминов, а также фолиевую кислоту, йод, цинк и холин. Фолиевая кислота, в частности, имеет решающее значение для производства новых клеток в организме и способствует укреплению и здоровью волос и кожи. Многие люди замечают, что их волосы утолщаются и быстрее растут во время беременности, что может быть связано с тем, что они принимали фолиевую кислоту в качестве добавки для беременных и беременных.

    КУПИТЬ
    
    

    
    

    3. Naturenetics HairAnew Healthy Hair Formula

    Новая формула для здоровых волос.

    Эти капсулы содержат комбинацию из 11 различных ингредиентов, направленных на три области: выпадение волос, истончение волос и медленное отрастание. Если у вас есть дефицит витаминов, влияющий на вашу гриву, HairAnew поможет вам вернуться в нужное русло. Эта формула, не применяемая для веганов и животных, содержит диоксид кремния (ключевое соединение, помогающее вашему организму вырабатывать коллаген), который помогает отрастить более длинные и крепкие волосы.Он также содержит витамин C, витамин E и цинк. Выпадение волос является одним из признаков дефицита цинка, поскольку этот элемент помогает сохранить здоровье волосяных фолликулов. Принимайте две капсулы HairAnew в день, и через один-два месяца вы увидите результаты, включая более густые и густые брови и ресницы.

    КУПИТЬ

    4. Великолепные волосы, кожа и ногти Vitafusion

    Эти витаминные жевательные конфеты стали бестселлером не зря: у них божественный вкус! Аромат малины даже отмечен наградами.Добавки Vitafusion Gorgeous Hair Skin & Nails не только вкусны, но и полезны для ваших локонов. Биотин, витамин С и витамин Е — ключевые ингредиенты, которые вернут вашим волосам лучший вид. Витамин С — один из важнейших витаминов в организме человека. Он борется со свободными радикалами и необходим для выработки коллагена. Витамин Е обладает такими же антиоксидантными свойствами, а также отлично подходит для поддержания здоровья кожи головы. Это потому, что он помогает в производстве натуральных масел вашей кожи и может улучшить кровообращение.Формула Vitafusion также содержит 12 других незаменимых питательных веществ, поэтому вы также можете принимать их в качестве поливитаминов на каждый день.

    КУПИТЬ

    5. Спортивные исследования Биотин для волос, кожи и ногтей

    Sports Research Biotin Hair, Skin & Nails содержит как биотин, так и кокосовое масло, что означает, что ваши локоны получат двойную дозу добра. Более того, он выпускается в виде мягких таблеток, которые легче глотать, чем таблетки или капсулы.Биотин — одна из лучших добавок для роста волос, в то время как кокосовое масло богато полезными для кожи головы жирами, лауриновой кислотой и витамином Е. Многие люди применяют кокосовое масло в качестве маски для волос из-за его интенсивных увлажняющих свойств, но принимают его с осторожностью. Форма добавки также может иметь преимущества для ваших замков. Питательные вещества в этом масле помогают улучшить состояние кожи головы, делая стержни волос более прочными. Поклонники этой добавки утверждают, что она лучше всего подходит для истончения волос, поскольку способствует их отрастанию и густоте, а некоторые видели результаты всего за две недели.

    КУПИТЬ

    6. Жизненно важные белки Пептиды коллагена

    Vital Proteins Пептиды коллагена отлично подходят для укрепления не только волос, но и кожи, суставов, сухожилий и костей. Каждый пакетик содержит 10 г коллагена, а также 8 г белка, поэтому этот мелкий порошок можно добавлять в смузи после тренировки для восстановления мышц. Вы также можете добавлять его в горячие напитки, так как он безвкусный и легко растворяется, не слипаясь.Вегетарианцам и веганам следует учитывать, что коллаген, содержащийся в Vital Proteins, поступает из крупного рогатого скота — коровы, поэтому он им не подходит. Тем не менее, те, кто соблюдает палеодиету, могут использовать этот продукт, поскольку он поступает из пастбищных и пастбищных животных, а также не содержит молочных продуктов и глютена.

    КУПИТЬ

    7. Добавка для тонких волос Ouai

    Знаменитый парикмахер Джен Аткин — основательница Ouai и эксперт во всем, что касается ухода за волосами.Ее добавка для более длинных и крепких локонов содержит комбинацию биотина и аминокислот, но третьим важным ингредиентом является масло семян черной смородины. Существует связь между гормональным дисбалансом и выпадением волос, в том числе с облысением по мужскому типу и истончением женских волос. Масло семян черной смородины может помочь восстановить этот баланс, поскольку оно богато жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти кислоты превращаются в кислоты, регулирующие гормоны, когда вы их перевариваете. Омега-3 и омега-6 также необходимы для здорового питания с возрастом, поэтому прием этой добавки — беспроигрышный вариант.

    КУПИТЬ

    8. Nutrafol Core для женщин

    Эта добавка обещает более густые и густые волосы, борясь с некоторыми из основных причин выпадения и истончения волос: стрессом, гормональным дисбалансом, старением и повреждениями от укладки. Формула действует на всех этапах роста волос, обеспечивая длину и густоту. Чтобы добиться оптимальных результатов, включая лучший сон и более яркую кожу, принимайте четыре капсулы в день в течение шести месяцев.Nutrafol Core For Women включает в себя классический витаминный кератин, морской коллаген и витамин Е для ухода за волосами, а также снимающие стресс растительные ингредиенты, такие как ашваганда и куркумин. Он также полностью на растительной основе, что делает его подходящим для вегетарианцев, и пользуется поддержкой медицинских специалистов.

    КУПИТЬ

    9. Вспышки биотина в неоцеллах

    Если у вас дефицит биотина, эта добавка для вас! Эти мягкие жевательные таблетки содержат колоссальные 10 000 мкг высокоэффективного биотина.Это может заставить ваши волосы расти быстрее, а также вы можете заметить, что они становятся сильнее и меньше ломаются. Поклонники Neocell Biotin Bursts в восторге от вкуса этих витаминов в индивидуальной упаковке. Натуральная ягода асаи, сладкий тропический бразильский «супер» фрукт, богатый антиоксидантами, придает этим витаминам их аромат. Это не только вкусно, но и помогает бороться с повреждением волос свободными радикалами изнутри. Вам нужно принимать только один раз в день, но когда ваши витамины такие вкусные, вы, возможно, не сможете устоять перед их употреблением!

    КУПИТЬ

    10.Olly Undeniable Beauty для волос, кожи и ногтей

    Эти жевательные добавки сочетают в себе биотин с витамином С и кератином, чтобы ваши волосы в мгновение ока стали сильнее и шелковистее. Биотин — это мощный витамин группы B, связанный с ростом волос, а кератин является строительным материалом как для волос, так и для ногтей. Между тем, витамин С помогает вам усваивать другие ингредиенты, а также бороться с повреждением волосяных фолликулов свободными радикалами. Все витамины Olly выпускаются в виде жевательных конфет с восхитительным фруктовым вкусом, поэтому вы с большей вероятностью будете их принимать.Формула Hair, Skin & Nails на вкус как сладкий грейпфрут! Однако вегетарианцам и веганам следует учитывать, что этот витамин содержит как свиной, так и бычий желатин.

    КУПИТЬ

    11. Оригинальный морской коллаген ProPlenish

    Коллаген — один из важнейших витаминов для роста волос по двум причинам. Во-первых, он укрепляет каждый волосяной фолликул у корня, потому что это основной компонент кожного слоя дермы.С достаточным количеством коллагена ваши пряди будут расти быстрее и толще. Во-вторых, ваше тело может использовать аминокислоты в коллагене для производства большего количества кератина — волокон ваших волос. В частности, морской коллаген также является мощным антиоксидантом, что означает, что он может помочь бороться с повреждением свободных радикалов от загрязнения. Повреждение свободными радикалами связано с выпадением волос из-за старения. Добавляйте эти удобные пакетики в еду, смузи или горячие напитки. Они без запаха, вкуса и цвета, поэтому вы не получите никаких неприятных сюрпризов!

    КУПИТЬ

    12.Биотин Nature’s Bounty 10,000 мкг

    Если вам нужна добавка для волос без всяких наворотов, то это то, что вам нужно. Биотин Nature’s Bounty 10 000 мкг обеспечивает большую дозу витамина, сохраняющего прядь, в виде мягких капсул с быстрым высвобождением, поэтому его легко проглотить. Plus Nature’s Bounty существует уже 50 лет и является надежным источником добавок. Часто рекомендуемые дерматологами и трихологами повышение уровня биотина — если у вас его дефицит — даст вам отличные результаты, когда дело доходит до роста волос.Ваши ногти тоже улучшатся, а у людей с сухой кожей может появиться влага. Однако такое количество биотина может не подходить для людей с жирной кожей, так как может вызвать их высыпание.

    КУПИТЬ

    Часто задаваемые вопросы

    Действуют ли витамины для роста волос?

    Витамины для роста волос могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и качество волос, если вам не хватает определенных витаминов или минералов. Однако, если вы уже ведете здоровый образ жизни со сбалансированной диетой, полной необходимых питательных веществ, они не принесут никакой дополнительной пользы.Имейте в виду, что производство витаминов не регулируется, и стандартных ингредиентов, концентраций и формул мало.

    Какой самый лучший витамин для роста волос?

    Некоторые из лучших витаминов для роста волос — это оригинальный морской коллаген ProPlenish, морской коллаген из диких рыб Amandean и витамины для волос Sugarbearhair.

    Что заставляет ваши волосы расти быстрее?

    Уловки, которые помогут вашим волосам расти быстрее, включают поддержание здоровой диеты, полной белка, омега-3, биотина и витаминов A, E и C.Увеличьте потребление воды, занимайтесь спортом и добавьте в свой распорядок ежедневный массаж кожи головы, чтобы стимулировать кровоток. Лучше избегать вредных действий, таких как укладка с помощью высокой температуры и окрашивание волос. Наконец, не мыть волосы шампунем каждый день, так как это может лишить кожу головы натуральных масел и кожного сала, что может помешать росту волос.

    Как увеличить рост и толщину волос?

    Вы можете изменить образ жизни, чтобы улучшить густоту и скорость роста волос.Начните с пить больше воды и увеличьте потребление белка, биотина, омега-3 и витаминов A, C и E. Кроме того, вы можете принимать добавки, которые могут помочь в росте волос. Физические упражнения также увеличивают кровоток по всему телу, что приносит пользу повсюду. Затем умывайтесь с помощью шампуней и кондиционеров для загустения, но не каждый день — старайтесь делать это два или три раза в неделю. Наконец, ухаживайте за кожей головы и избегайте высоких температур, таких как сушка феном или выпрямление.

    ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ

    Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

    Спасибо за подписку.

    Что-то пошло не так.

    15 лучших витаминов для роста волос 2021 года

    Stocksy

    Как и нашему телу, наши пряди нуждаются в питательных веществах для роста. Существует несколько причин выпадения волос, и когда это случается с вами, может быть неприятно выяснить, как лучше всего действовать и какие витамины для роста волос включить в свой распорядок дня.

    Тем не менее, трихолог Анабель Кингсли отмечает, что не существует универсального лечения выпадения волос, и лучший план может включать комбинацию добавления добавок и корректировки диеты, чтобы гарантировать, что она включает надлежащие дозы основных питательных веществ. как железо.

    Это заставляет задуматься: сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты? Многие эксперты сходятся во мнении, что для получения результатов может потребоваться около 3 месяцев или до 6 месяцев, чтобы увидеть результаты в полной мере.

    Кингсли согласен с этим сроком. «Волосковые клетки растут невероятно быстро, но, поскольку волосы — нежизнеспособная ткань, любой дефицит, скорее всего, сначала проявится как чрезмерное выпадение», — сказала она. «Там, где выпадение волос является результатом дефицита витаминов или минералов, добавки могут принести пользу.Из-за характера цикла роста волос вы обычно начинаете видеть результаты в течение 6–12 недель ».

    Лучшие витамины для роста волос

    Как мы выбирали

    Следующие витамины для роста волос являются одними из самых популярных во всемирной паутине. От одобрения знаменитостей и экспертов до ярких обзоров Amazon и похвалы от других крупных сайтов красоты, таких как Allure, и Byrdie, , до добавок с первоклассными ингредиентами, которые мы просто не могли игнорировать, — мы обязательно включили только самое лучшее для ваших волос.Ознакомьтесь с 15 основными витаминами для роста волос, приведенными ниже:

    Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из этих продуктов .

    Реклама — продолжить чтение ниже

    1

    Дерм-Фаворит

    Добавка для роста волос Nutrafol Нутрафол amazon.com

    88,00 долл. США

    2

    Фаворит знаменитостей

    СахарМедведьВитамины для Волос СахарМедведьВолос амазонка.ком

    29,98 долл. США

    Витамины SugarBearHair стали вирусными. Благодаря поддержке множества знаменитостей, они приобрели серьезный культовый статус в Instagram.

    Эта жевательная резинка для ежедневного приема содержит такие ингредиенты, как биотин и фолиевая кислота, которые, как было доказано, помогают вашему организму отращивать волосы и ногти с меньшим повреждением.

    3

    Для длины и толщины

    Манетаболизм Mane Choice плюс витамины для роста волос Выбор гривы ulta.ком

    25,99 долл. США

    Мы не просто хотим, чтобы волосы росли ; нам нужны длинные и прочные пряди. Добавки для манетаболизма направлены на то, чтобы удлинить, укрепить и сделать вашу кожу более толстой, чем когда-либо прежде.

    Усовершенствованная формула, разработанная врачом, ориентирована не только на рост волос, но и на улучшение состояния ногтей, кожи и иммунной системы. Если вы ищете многоцелевой витамин, наполненный антиоксидантами, чтобы удовлетворить все ваши потребности, это то, что вам нужно.

    4

    Лучшая добавка с биотином

    Биотин для волос, кожи и ногтей для спортивных исследований Спортивные исследования amazon.com

    Этот надежный флакон биотина от Sports Research, созданный на основе кокосового масла, доступен по цене и эффективен как .

    Известно, что биотин не только оживляет рост волос, но и способствует здоровью ногтей и поддерживает сияние кожи. Замечательно использовать вместе с другими добавками, если та, которую вы принимаете, еще не содержит.
    

    5

    Лучшая пищевая смесь

    Комплексные добавки с ниоксином

    Ниоксин, наш давний фаворит в шампунях и местных средствах для ускорения роста волос, недавно выпустил эти добавки, чтобы дополнить звездную линейку продуктов бренда.

    Формула этой таблетки с биотином, цинком и железом содержит все необходимое для здорового роста волос.

    6

    Уникальная формула

    Формула для волос и ногтей HUM Nutrition Red Carpet HUM Nutrition амазонка.ком

    26,00 долл. США

    Формула витаминов для роста волос

    HUM содержит то, чего нет у большинства других: масло семян черной смородины. Это жирная кислота омега-6, которая способствует росту волос и развитию здоровых клеток кожи.

    Эти добавки содержат множество других научно доказанных ингредиентов, полученных из экологически чистых источников.

    7

    Стимулирует рост и успокаивает

    Добавка OUAI для истонченных волос

    OUAI, возможно, наиболее известны своими средствами для укладки, но они также содержат удивительные витамины для роста волос.Их добавки содержат ашвагандху, аминокислоты, биотин и диоксид кремния, которые в сочетании помогают укрепить истонченные волосы.

    8

    Рекомендовано трихологами

    Комплексная формула питания для волос Philip Kingsley Tricho Complex

    Хотя эта добавка для роста волос — одна из самых дорогих в нашем списке, она того стоит. Его также рекомендует трихолог Анабель Кингсли.

    «Мой фаворит, который я рекомендую своим клиентам, — это Tricho Complex, поскольку он содержит железо, витамин C (необходимый для усвоения железа), витамин D и витамин B-12, все питательные вещества, необходимые для роста волос. и что у нас обычно есть недостатки », — сказала она.

    Всего две таблетки в день дадут вам идеальное количество незаменимой аминокислоты l-лизина, железа и витаминов B-12, C и D-3 для глубокого кондиционирования и создания толстых прядей.

    9

    Также помогает ногтям и коже

    Фито-фитофанеры диетические добавки для волос и ногтей Фито dermstore.com

    48,00 долл. США

    Фито — серьезный игрок в росте волос.Используя силу природных элементов, каждая доза этого витамина, состоящего из незаменимых жирных кислот и смеси антиоксидантов, способствует здоровому росту волос. Он также укрепляет ногти и улучшает тон кожи.

    10

    Бестселлер

    Добавка для роста волос Viviscal для женщин Вивискаль walmart.com

    45,66 долл. США

    Мы любим Viviscal, и его дополнительная сила также настоятельно рекомендуется косметологом-дерматологом доктором.Элизабет Бахар Хаушманд.

    Существует множество факторов, влияющих на выпадение волос, и Viviscal борется со всеми ними. Этот витамин, принимаемый дважды в день, был признан самой продаваемой добавкой для роста волос в США на основе данных исследовательской фирмы IRI.

    Содержит AminoMar, биотин, цинк, витамин С, экстракт хвоща и железо для питания волос изнутри и улучшения существующего роста волос.

    11

    Чистая красота Фаворит

    Лунный сок SuperHair Лунный сок амазонка.ком

    60,00 долл. США

    Одна вещь, которая отталкивает многих из нас о добавках, — это то, что мы не знаем точно, что в них содержится. Что ж, к счастью, витамины для роста волос Moon Juice настолько чисты, насколько это возможно.

    Никаких скрытых неприятностей: только укрепляющие гриву ингредиенты, такие как биотин, водоросли, пальма, ашваганда и женьшень, которые способствуют здоровью волос.

    12

    Лучшее соотношение цены и качества

    Волосы, кожа и ногти Nature’s Bounty Щедрость природы амазонка.ком

    8,71 долл. США

    Хотите улучшить прическу с ограниченным бюджетом? Тогда эта бутылка из 230 жевательных конфет от Nature’s Bounty обязательно сделает свое дело. Эти жевательные конфеты со вкусом клубники не просто приятны на вкус — каждая из них содержит 2500 мкг укрепляющего волосы биотина.

    Кроме того, они также содержат витамины-антиоксиданты C и E, которые улучшают питательные свойства волос, ногтей и кожи.

    13

    Лучшая жидкая формула

    Жидкая мультивитаминная добавка

    Благодаря этой жидкой формуле прием меловых витаминов теперь в прошлом.Он содержит витамины C, E и биотин, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей. Но он также отличается от остальных своим вкусным ягодным вкусом и способностью усваиваться быстрее, чем большинство витаминов, благодаря своему жидкому формату.

    14

    Лучшее средство для выпадения волос

    Кератиновый бустер для волос Reserveage Keratin Hair Booster Резервное питание amazon.com

    63,99 доллара США

    Если вы повсюду оставляете за собой след волос, то вам стоит выбрать эти добавки от Reserveage.

    Этот мультивитаминный комплекс для наращивания волос (и укрепления ногтей) содержит укрепляющий пряди кератин, который придает вашим локонам более блестящий вид и восстанавливает их от корней до кончиков.

    15

    Лучшая альтернатива таблеткам

    Пакеты с коллагеновыми пептидами Vital Proteins (20 штук) Жизненно важные белки amazon.com

    34,00 долл. США

    Пейте свой путь к укреплению волос и здоровой кожи с пептидами коллагена Vital Proteins.